我的心得體會(huì)是，只有通過(guò)實(shí)踐才能真正理解這個(gè)問(wèn)題。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，我們可以借鑒一些成功的案例，以獲得靈感和借鑒。探索心得體會(huì)的多樣性和獨(dú)特性，讓我們一起來(lái)看看吧。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇一
這次寒假我上了網(wǎng)課，這是我第一次上網(wǎng)課。我也第一次知道上網(wǎng)課的方式有這么多種，我也認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的方式也是多種多樣的`，所以這一次上網(wǎng)課的經(jīng)歷，讓我認(rèn)識(shí)到原來(lái)學(xué)習(xí)的道路不只是我們眼前的這一條道路，這個(gè)世界上有更多的方式讓我們?nèi)W(xué)習(xí)，去前進(jìn)。
第一次上網(wǎng)課總是非常驚奇的，這次我用媽媽的平板電腦一直跟著老師學(xué)習(xí)，由于屏幕比較大的原因，我也學(xué)習(xí)的還算投入，不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)其他的事情就把我的注意力給吸引走。從屏幕里聽(tīng)著老師講課有一種更加新鮮的感覺(jué)，有時(shí)候爸爸媽媽也在旁邊和我一起聽(tīng)課，一起學(xué)習(xí)，簡(jiǎn)直有趣極了。原來(lái)在家里和爸爸媽媽一起學(xué)習(xí)的感覺(jué)是這樣的輕松，我也有了更大的沖勁，更大的欲望去學(xué)好這些東西了?？粗蠋熢敿?xì)的講解每一個(gè)小點(diǎn)，爸媽也非常照顧我的處境，給我騰出寬裕的空間，讓我有一個(gè)安靜的環(huán)境進(jìn)行學(xué)習(xí)。這一點(diǎn)我必須感謝爸媽的支持和關(guān)心，這也才讓我有了足夠好的條件去進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)。
在這次學(xué)習(xí)中，老師每天都會(huì)給我們布置一些任務(wù)，每天晚上會(huì)在家長(zhǎng)群里做一次匯報(bào)，回報(bào)我們每天的學(xué)習(xí)成果，這一點(diǎn)是平時(shí)在實(shí)際學(xué)習(xí)中沒(méi)有做到的，我認(rèn)為這一點(diǎn)是有必要這樣做的，因?yàn)檫@能夠讓家長(zhǎng)讓學(xué)生一起知道學(xué)生每天的狀態(tài)，也從而督促著家長(zhǎng)們對(duì)自己孩子的關(guān)注。我的媽媽就是因?yàn)槔蠋熋刻於甲隽诉@樣一件事情，所以當(dāng)看到我還有一些缺陷的地方時(shí)，及時(shí)為我糾正了錯(cuò)誤，我也能夠更好的往前進(jìn)步了。
其實(shí)這次上網(wǎng)課對(duì)我來(lái)說(shuō)，有很大的意義。這次網(wǎng)課讓我接觸到了一種最新的學(xué)習(xí)方式，也讓我知道平時(shí)拿手機(jī)不僅可以玩游戲，還是可以學(xué)習(xí)的?，F(xiàn)在的我們正處于一個(gè)學(xué)習(xí)的階段，我們應(yīng)該合理的利用身邊的電子設(shè)備，也要合理的利用可利用的一切資源，這樣才能讓我們有更快的進(jìn)步。
時(shí)間很短暫，這次上網(wǎng)課的經(jīng)歷到現(xiàn)在也就要截止了，面對(duì)這次經(jīng)歷，我想我會(huì)終生難忘，我也會(huì)更加努力的學(xué)習(xí)下去，因?yàn)槲抑牢磥?lái)的路還有很長(zhǎng)，未來(lái)的篇章還等著我們一起去書(shū)寫(xiě)。我也會(huì)做好準(zhǔn)備，面對(duì)接下來(lái)的挑戰(zhàn)，不會(huì)退縮，也不會(huì)害怕。我會(huì)更加勇敢一點(diǎn)，為學(xué)習(xí)而努力！
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇二
寒假是學(xué)生們長(zhǎng)時(shí)間休息的黃金期，而長(zhǎng)時(shí)間宅在家中容易使人變得懶散。為了保持健康，我選擇每天在家進(jìn)行體育鍛煉。在這次寒假的鍛煉過(guò)程中，我得到了很多收獲和體會(huì)。
首先，身體健康是最大的收獲之一。自從開(kāi)始進(jìn)行冬季鍛煉以來(lái)，我感覺(jué)我的身體更健康了。我每天都會(huì)做一些簡(jiǎn)單的鍛煉，如跳繩、俯臥撐等，這些鍛煉不僅可以增強(qiáng)我的體質(zhì)，還能增加我的運(yùn)動(dòng)能力和身體耐力。鍛煉后，我會(huì)感覺(jué)到身體的充實(shí)和精力的恢復(fù)，從而更加享受生活的各個(gè)方面。
其次，鍛煉不僅僅是對(duì)身體的磨練，也是對(duì)意志的考驗(yàn)。有時(shí)候天氣特別冷，我感到非常不愿意出門(mén)運(yùn)動(dòng)，但我堅(jiān)持每天進(jìn)行鍛煉。這次堅(jiān)持不僅鍛煉了我的肌肉，還增強(qiáng)了我的毅力和堅(jiān)持的意志力。我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)要有恒心和毅力，這對(duì)我的人生規(guī)劃和未來(lái)的發(fā)展有著重要的意義。
再次，鍛煉的過(guò)程可以提高我的自信心和積極性。日常生活中，我有時(shí)會(huì)覺(jué)得自己的身體不夠強(qiáng)壯，缺乏自信心。但通過(guò)鍛煉，我的身體得到了鍛煉和改善，這使我對(duì)自己的身體和能力更有信心。而且，鍛煉也給了我一種積極的態(tài)度，我對(duì)生活充滿(mǎn)熱情和動(dòng)力，每天都有更多的精力去面對(duì)各種挑戰(zhàn)。
另外，鍛煉也可以增進(jìn)家庭成員之間的交流和感情。寒假是一個(gè)家庭相聚的好時(shí)機(jī)，大家可以一起進(jìn)行體育鍛煉。在鍛煉的過(guò)程中我和爸爸、媽媽一起參與，我們每天在家中的客廳里進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)。這不僅增進(jìn)了我們之間的交流，還加深了親情。我們彼此鼓勵(lì)，互相幫助，共同成長(zhǎng)。還有時(shí)候，我們會(huì)一起制定鍛煉計(jì)劃，相互監(jiān)督，形成鍛煉的合力。
最后，鍛煉還提高了我的學(xué)習(xí)效果。鍛煉可以釋放身體的壓力，使我在學(xué)習(xí)時(shí)更加專(zhuān)注和集中。每次運(yùn)動(dòng)完成后，我總是感覺(jué)自己的精力被激發(fā)出來(lái)，思維變得更加敏捷。這樣，我能更好地理解和吸收知識(shí)，提高學(xué)習(xí)效率。
總之，通過(guò)這次寒假在家體育鍛煉，我收獲了身體健康、提高了意志力、增強(qiáng)了自信心、加深了家庭感情、提高了學(xué)習(xí)效果等多方面的積極體驗(yàn)。我相信，只要堅(jiān)持下去，我會(huì)取得更好的效果，并且這些積極的體會(huì)會(huì)成為我日后生活和學(xué)習(xí)中的強(qiáng)大動(dòng)力。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇三
人的一生中，會(huì)有很多次鍛煉，在鍛煉中一次次成長(zhǎng)。
今天，我在佳源廣場(chǎng)看到了一個(gè)攀巖的'項(xiàng)目，就決定挑戰(zhàn)一下。攀巖有四個(gè)難度，我先從難度一開(kāi)始爬。
我扒住墻上的石頭，慢慢地向上攀登。石頭分布密集，我很快就成功地爬了上去。
接下來(lái)是爬難度二，這次，石頭不是那么密集了，再加之沒(méi)有休息，所以，在爬了一大半時(shí)，我累得直喘粗氣，想要放棄了，但我抬頭一看，離頂還有一點(diǎn)點(diǎn)距離，于是，我一咬牙，忍住疲勞，還是爬了上去。
接下來(lái)挑戰(zhàn)難度三，這可比之前難多了。它有了一定的斜度，石頭也稀疏了許多，我有點(diǎn)膽怯，但還是決定要背水一戰(zhàn)。我休息了好一陣子，我站起身便開(kāi)始攀爬。
我扒著石頭，一步一步向上爬。這時(shí)，只感覺(jué)腿酸酸的，因?yàn)槲乙呀?jīng)爬到斜坡了。我滿(mǎn)頭大汗，想要繼續(xù)向上爬，可渾身無(wú)力，最終，我的手不知不覺(jué)得就松開(kāi)了，挑戰(zhàn)失敗了，我非常沮喪，不想要再爬了。
這時(shí)，媽媽走了過(guò)來(lái)，語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)：“失敗不要緊，沒(méi)人會(huì)責(zé)怪你。關(guān)鍵是你要去勇敢地嘗試。如果一失敗就被打垮，那你還能做成什么事情呢？”聽(tīng)了媽媽的話(huà)，我茅塞頓開(kāi)，決定再?lài)L試一次。
最后一次嘗試我雖然也失敗了，但我并不難過(guò)。因?yàn)槲业玫搅艘淮五憻?，也明白了一個(gè)道理：失敗并不可怕，可怕的是失敗了就不再去嘗試。我非常開(kāi)心！
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇四
寒假就要來(lái)臨了，作為學(xué)生，除了備考和玩耍之外，適當(dāng)參加體育鍛煉也是非常重要的。在過(guò)去的一年中，由于繁重的學(xué)業(yè)壓力，我很少有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。然而，在寒假期間，我決定嘗試跳繩鍛煉。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的實(shí)踐，我深刻體會(huì)到跳繩對(duì)身心健康的益處。以下是我在這段時(shí)間內(nèi)體會(huì)到的一些心得體會(huì)。
首先，跳繩可以有效提高心肺功能。在跳繩的過(guò)程中，手臂的擺動(dòng)和腳的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)需要大量的心肺耐力。經(jīng)常進(jìn)行跳繩鍛煉，不僅可以加強(qiáng)肺部的呼吸功能，還可以提高心臟的工作能力，增強(qiáng)心肌的收縮力。在開(kāi)始的時(shí)候，我只能跳上幾十下，就感到氣喘吁吁。但是隨著時(shí)間的推移，我的耐力得到了明顯的提高，可以連續(xù)跳上千下而毫不覺(jué)得疲倦。這種提高的心肺功能對(duì)我的日常生活和學(xué)習(xí)都帶來(lái)了很大的益處。
其次，跳繩鍛煉可以增強(qiáng)全身肌肉的力量。跳繩是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，它可以鍛煉到身體的各個(gè)肌群，尤其是腿部和手臂的肌肉。在跳繩過(guò)程中，腿部需要用力蹬地，手臂需要不斷地?cái)[動(dòng)，這對(duì)腿部和手臂的力量和耐力提出了很高的要求。在跳繩的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己的小腿和上臂的肌肉明顯變得結(jié)實(shí)有力，不再松垮。這使得我的身體更加有力量，不容易感覺(jué)到疲勞和乏力。
再者，跳繩可以改善身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。跳繩需要身體的各部位密切協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，包括手、腳、眼睛等，這對(duì)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性提出了很高要求。在開(kāi)始跳繩鍛煉之前，我總是感覺(jué)自己的動(dòng)作笨拙，沒(méi)有協(xié)調(diào)性。但是通過(guò)一段時(shí)間的跳繩，我發(fā)現(xiàn)我的身體協(xié)調(diào)性和靈活性得到了明顯的提高。不僅我的反應(yīng)速度變快了，而且在跳繩的過(guò)程中，我能夠更好地控制自己的身體，避免摔倒和傷到自己。
最后，跳繩可以提高專(zhuān)注力和思維靈活度。在跳繩的過(guò)程中，我需要保持高度的專(zhuān)注力，集中精神去控制跳繩的速度和節(jié)奏。由于跳繩速度比較快，稍有不慎就會(huì)絆倒，所以我必須時(shí)刻保持集中和專(zhuān)注的狀態(tài)。通過(guò)跳繩，我的專(zhuān)注力和思維靈活度得到了明顯的提高。在我的學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)自己更加專(zhuān)注和有條理，思維也更加靈活，能更好地解決問(wèn)題和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。
總的來(lái)說(shuō)，寒假期間進(jìn)行跳繩鍛煉給我的身心健康帶來(lái)了很多好處。它改善了我的心肺功能，增強(qiáng)了全身肌肉的力量，提高了身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，還提升了我的專(zhuān)注力和思維靈活度。在以后的日子里，我將繼續(xù)堅(jiān)持跳繩鍛煉，保持良好的身體狀態(tài)和健康的心理素質(zhì)。我相信通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力，我能夠取得更好的成績(jī)，迎接更多的挑戰(zhàn)。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇五
寒假是一個(gè)放松、休假和享受的季節(jié)，而對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，這也是一個(gè)非常好的機(jī)會(huì)來(lái)進(jìn)行體育鍛煉。我決定利用這個(gè)寒假，在家附近的公園進(jìn)行跳繩鍛煉。這項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，讓我收獲了許多，增強(qiáng)了身體素質(zhì)，并獲得了許多的心得體會(huì)。
首先，跳繩鍛煉讓我感受到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。在寒假之前，我在家里進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)并不多，對(duì)于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的好處和樂(lè)趣并不了解。然而，當(dāng)我開(kāi)始在公園里跳繩時(shí)，我充分體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的快樂(lè)。在陽(yáng)光明媚的早晨，跳繩的快樂(lè)伴隨著我，讓我感到無(wú)比地愉悅。跳繩不僅能夠增強(qiáng)心肺功能，還能鼓舞精神，提高注意力和反應(yīng)能力。這種快樂(lè)的感覺(jué)讓我更加喜歡運(yùn)動(dòng)，增添了我堅(jiān)持鍛煉的動(dòng)力。
其次，跳繩鍛煉讓我逐漸養(yǎng)成了良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。在進(jìn)行跳繩鍛煉之前，我很少去公園運(yùn)動(dòng)。然而，隨著時(shí)間的推移，經(jīng)過(guò)堅(jiān)持不懈的努力，跳繩成為我生活的一部分。每天早晨，我都會(huì)準(zhǔn)時(shí)前往公園，享受復(fù)古的鍛煉方式。通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，我的身體逐漸變得更強(qiáng)壯，耐力和靈活性也有了明顯的提高。這使我意識(shí)到，只要堅(jiān)持不懈，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣并不難。
第三，跳繩鍛煉讓我更好地了解了自己的身體狀況。通過(guò)跳繩鍛煉，我能夠感受到身體的變化和進(jìn)步。一開(kāi)始，我只能跳上幾十下，感到肌肉酸痛和氣短。然而，隨著時(shí)間的推移，我的耐力不斷提高，我可以跳上幾百下而不感到困倦。同時(shí)，我也注意到我的身體線(xiàn)條變得更加勻稱(chēng)，體重也逐漸下降。這些變化讓我有了更多的自信，也進(jìn)一步激發(fā)了我鍛煉的熱情。
此外，跳繩鍛煉不僅讓我身體得到鍛煉，還讓我心情愉悅。在跳繩鍛煉的過(guò)程中，我能夠釋放內(nèi)心的壓力和焦慮，放松身心。尤其是當(dāng)我跳繩到一定的節(jié)奏和速度時(shí)，我的思緒得到了舒展，心情也變得愉悅起來(lái)。這種鍛煉方式不僅對(duì)身體有益，對(duì)心理健康也有很大的提升。
總之，寒假體育鍛煉跳繩讓我獲得了許多的心得體會(huì)。通過(guò)這項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，增強(qiáng)了自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，了解了自己的身體狀況，并獲得了身心愉悅的體驗(yàn)。跳繩雖然簡(jiǎn)單，卻給我?guī)?lái)了許多的積極影響，也讓我更加熱愛(ài)和珍惜運(yùn)動(dòng)。我相信，只要堅(jiān)持鍛煉，我將會(huì)繼續(xù)收獲更多的成果，并成為更健康、更有活力的人。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇六
愛(ài)孩子就要學(xué)會(huì)鍛煉孩子，過(guò)分嬌慣，有百害而無(wú)一利。作為家長(zhǎng)或老師，應(yīng)該學(xué)會(huì)放手，讓孩子走自己的人生，那怕他時(shí)常摔跤，我們只需遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看著，在心里為他加油喝彩。
當(dāng)看到這段文章時(shí)，覺(jué)得每個(gè)做家長(zhǎng)或老師的都能做到。想到每年新生幼兒入園時(shí)，一個(gè)個(gè)孩子拉著家長(zhǎng)的手，哭著不肯讓家長(zhǎng)離去，有的家長(zhǎng)只好留下來(lái)再陪陪孩子，老師親切的對(duì)家長(zhǎng)講，你們放心上班吧，我們會(huì)照顧好他們的，可是有的家長(zhǎng)還是不忍心離去。這其中的滋味只有輪到自己才真正體會(huì)到。
我的孩子今年三歲半了，到了該上幼兒園的年齡了。開(kāi)學(xué)第一天，我和孩子早早來(lái)到幼兒園，孩子表現(xiàn)很好，和我揮揮手，就和其他小朋友玩去了。我有點(diǎn)不放心幼兒教育，站在那里沒(méi)動(dòng)。孩子見(jiàn)我沒(méi)走又跑過(guò)來(lái)，對(duì)我說(shuō)：“媽媽你回去吧，我沒(méi)事?！碑?dāng)我再次和兒子揮揮手，轉(zhuǎn)身離去時(shí)，才覺(jué)得心里怪怪的，那份難舍的親情，瞬間體會(huì)得淋漓盡致，想到別的.家長(zhǎng)不肯離去時(shí)的情景，我還錯(cuò)怪他們對(duì)老師的不信任。直到今天，當(dāng)我送自己的孩子上學(xué)時(shí)，才真正體會(huì)到其中的滋味。
“愛(ài)孩子就要學(xué)會(huì)鍛煉孩子”我把這句話(huà)牢記在心。相信所有的家長(zhǎng)都能做到：每個(gè)孩子都是最棒的，相信他們，他們會(huì)做得更好，哪怕他們會(huì)時(shí)常摔跤，我們只會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)望著，為他們加油喝彩。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇七
寒假是一年中學(xué)生們最期待的假期，可以遠(yuǎn)離學(xué)校的壓力，享受放松的時(shí)光。然而，長(zhǎng)時(shí)間坐在家里玩手機(jī)或打游戲會(huì)使人變得懶散，影響健康。因此，我決定利用這個(gè)寒假機(jī)會(huì)，進(jìn)行體育鍛煉。下面我將分享我的體育鍛煉心得和體會(huì)。
第一段：寒假計(jì)劃
在寒假開(kāi)始前，我制定了一個(gè)詳細(xì)的體育鍛煉計(jì)劃。我每天早上起床后，會(huì)先進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，然后出門(mén)慢跑30分鐘，接著做一些力量訓(xùn)練，比如俯臥撐和仰臥起坐。下午，我會(huì)參加一些團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，比如打籃球或者踢足球。晚上，在家里進(jìn)行一些瑜伽練習(xí)，幫助身體放松。
第二段：堅(jiān)持的困難
在開(kāi)始鍛煉的前幾天，我覺(jué)得很有動(dòng)力，充滿(mǎn)了激情。然而，隨著時(shí)間的推移，厭倦感逐漸涌上心頭。特別是早上起床后，面對(duì)寒冷的天氣出去跑步，我感到非常厭煩和困難。有時(shí)候，我甚至想放棄。但是我告訴自己，只有堅(jiān)持下去才能看到成果。
第三段：堅(jiān)持的收獲
隨著我堅(jiān)持鍛煉的日子越來(lái)越多，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己變得更有活力和精神。每天都會(huì)有一種清新的感覺(jué)，精神飽滿(mǎn)地開(kāi)始新的一天。我還發(fā)現(xiàn)自己的體力和耐力有了顯著的提高。以前我只能連續(xù)跑10分鐘，現(xiàn)在我可以堅(jiān)持30分鐘以上。這讓我非常自豪和滿(mǎn)足。
第四段：鍛煉的意義
通過(guò)寒假期間的體育鍛煉，我深深體會(huì)到鍛煉的意義所在。首先，鍛煉可以幫助我保持身體健康，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。此外，體育鍛煉還有助于提高學(xué)習(xí)效果，增強(qiáng)專(zhuān)注力和記憶力。通過(guò)鍛煉，我可以讓身體和大腦得到充分的休息和活動(dòng)，保持身心健康。
第五段：寒假體育鍛煉之后
寒假即將結(jié)束，我感到非常滿(mǎn)意和充實(shí)。我不僅度過(guò)了一個(gè)有意義的假期，還養(yǎng)成了良好的鍛煉習(xí)慣。我決定在以后的日子里繼續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉，讓它成為我生活的一部分。我相信，通過(guò)堅(jiān)持不懈的鍛煉，我會(huì)變得更加健康、積極和有活力。
總結(jié)：
通過(guò)本次寒假在家體育鍛煉，我深刻體會(huì)到了鍛煉的重要性和意義。堅(jiān)持鍛煉不僅使我身體更加健康，也讓我感受到了積極的變化和成長(zhǎng)。這次經(jīng)歷讓我明白了任何事情只有堅(jiān)持下去，才能收獲成功。從今以后，我將把體育鍛煉作為生活的一部分，持之以恒地繼續(xù)鍛煉，迎接更加健康、充實(shí)的未來(lái)。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇八
像我那么大年齡的小孩子去購(gòu)物，一般都在大人的陪同下完成的.。但是有一次媽媽給了我獨(dú)自購(gòu)物的機(jī)會(huì)。
那是我剛上一年級(jí)不久，因?yàn)榻憬闵铣跞?，媽媽每天都要做好了飯送到學(xué)校給她吃。今天媽媽買(mǎi)了一條魚(yú)，準(zhǔn)備燒魚(yú)的時(shí)候，媽媽突然發(fā)現(xiàn)沒(méi)有大蒜頭，于是媽媽就對(duì)我說(shuō)：“巧虎，幫媽媽去買(mǎi)五個(gè)大蒜頭?！笔裁?？我有點(diǎn)不相信自己的耳朵，我用懷疑的眼神看著媽媽?zhuān)路鹪谡f(shuō)：“媽媽?zhuān)夷苄袉?？”這時(shí)，我看到了媽媽鼓勵(lì)的眼神，又像在說(shuō)：“巧虎，媽媽相信你一定行，加油！”于是我就拿著錢(qián)走了。
一路上我在心里不停地說(shuō)：“買(mǎi)五個(gè)大蒜頭，買(mǎi)五個(gè)大蒜頭?！钡搅速I(mǎi)菜的地方，由于我緊張一下子忘記要買(mǎi)什么東西了。心里想著是買(mǎi)5個(gè)茄子吧，于是我就買(mǎi)了五個(gè)茄子回家。
回到家里，媽媽看到五個(gè)茄子，笑得直不起腰來(lái)，說(shuō)：“買(mǎi)錯(cuò)了，巧虎，是買(mǎi)五個(gè)大蒜頭?！边@次我怕忘記，就拿來(lái)一張紙和一支筆，把媽媽要我買(mǎi)的5個(gè)大蒜頭記在紙條上。寫(xiě)好了紙條，我就拿著紙條和錢(qián)再重新去買(mǎi)。再一次來(lái)到了買(mǎi)菜的地方，我胸有成竹地拿出了紙條，心想這下我再也不會(huì)買(mǎi)錯(cuò)了。結(jié)果我成功地買(mǎi)了五個(gè)大蒜頭高高興興地回家了。
這是我第一次獨(dú)立完成媽媽交給我的買(mǎi)菜任務(wù)，雖然中間有一點(diǎn)小插曲，但從這次買(mǎi)菜的體檢中我得到了鍛煉，還使我從此養(yǎng)成了安排事情做記錄的習(xí)慣。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇九
寒假是放松心靈、恢復(fù)體力的好時(shí)機(jī)。我選擇了跳繩作為我的體育鍛煉項(xiàng)目，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的堅(jiān)持，我收獲了許多。在這篇文章中，我將分享我在跳繩過(guò)程中的心得體會(huì)。
第二段：跳繩的益處
跳繩作為一種簡(jiǎn)單又方便的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)身體有著許多益處。首先，它可以有效提升心肺功能和耐力，讓我在日常生活中更加輕松活力。其次，跳繩對(duì)塑造身材也非常有效，可以讓我鍛煉腿部肌肉，并增強(qiáng)核心力量。最重要的是，跳繩是一項(xiàng)全程參與的運(yùn)動(dòng)，能夠提高我的專(zhuān)注力和協(xié)調(diào)能力。通過(guò)跳繩，我變得更加集中于手腦協(xié)調(diào)和節(jié)奏感的培養(yǎng)。
第三段：克服困難
在體育鍛煉中，我們難免會(huì)遇到一些困難。對(duì)我來(lái)說(shuō)，最初的困難是堅(jiān)持每天鍛煉。寒假期間，我常常被懶惰和誘惑所打敗，幾次差點(diǎn)放棄。然而，我意識(shí)到只有堅(jiān)持下去，才能達(dá)到我想要的效果。我制定了每天鍛煉的時(shí)間表，并和家人和朋友約好互相監(jiān)督。慢慢地，我逐漸養(yǎng)成了良好的鍛煉習(xí)慣。另一個(gè)困難是技巧的掌握。跳繩需要一定的技巧，一開(kāi)始，我總是跳不到繩子下，或者被繩子打到。然而，我并沒(méi)有氣餒，而是不斷練習(xí)和調(diào)整跳繩的節(jié)奏和動(dòng)作，慢慢地，我不僅能夠輕松地跳過(guò)繩子，還能?chē)L試一些高難度的花樣。
第四段：鍛煉中的樂(lè)趣
體育鍛煉不僅是為了身體健康，也應(yīng)該是一種樂(lè)趣。在跳繩的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)了其中的樂(lè)趣。每次拿起跳繩，我就能感受到律動(dòng)的節(jié)奏，那種快速的撲擊聲讓我有種挑戰(zhàn)自我的激情。而且，跳繩不限場(chǎng)地，只要繩子夠長(zhǎng)，我就能在任何地方鍛煉，無(wú)論是室內(nèi)還是戶(hù)外，跳繩都是一項(xiàng)非常方便的運(yùn)動(dòng)。我還和朋友一起比賽跳繩，互相激勵(lì)，增進(jìn)彼此的友誼。通過(guò)這次寒假的跳繩鍛煉，我不僅獲得了身體上的強(qiáng)健，還收獲了快樂(lè)。
第五段：總結(jié)與反思
通過(guò)這個(gè)寒假的跳繩鍛煉，我深刻理解了體育鍛煉對(duì)身心健康的重要性。堅(jiān)持鍛煉可以不僅增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)毅力和自信心?？朔щy、享受樂(lè)趣是體育鍛煉的過(guò)程中必經(jīng)的階段。同時(shí)，我也進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到自己的不足之處，比如對(duì)自律的需求和技巧的提高，這將成為我未來(lái)鍛煉中的重點(diǎn)改進(jìn)方向?？傊?，在這個(gè)寒假的體育鍛煉中，我收獲了許多，無(wú)論是鍛煉上的進(jìn)步還是對(duì)健康的認(rèn)識(shí)，都將伴隨著我成長(zhǎng)。希望未來(lái)能繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，成為更好的自己。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇十
寒假是學(xué)生們休息的好時(shí)光，但同時(shí)也是鍛煉身體的絕佳機(jī)會(huì)。今年的寒假，由于疫情的影響，讓我必須留在家里，不能外出運(yùn)動(dòng)和參加集體活動(dòng)。然而，我并沒(méi)有放松自己，而是利用這段時(shí)間，在家里進(jìn)行體育鍛煉。通過(guò)這段時(shí)間的鍛煉，不僅讓我保持了良好的身體狀態(tài)，還培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。下面，我將分享我在寒假期間的體育鍛煉心得體會(huì)。
首先，堅(jiān)定目標(biāo)并制定計(jì)劃。在開(kāi)始寒假之前，我就意識(shí)到保持鍛煉的重要性并定下了一些明確的目標(biāo)。我希望通過(guò)鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì)和提高運(yùn)動(dòng)水平。為了更好地實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，我制定了一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，包括每天的鍛煉時(shí)間和鍛煉項(xiàng)目。這一計(jì)劃幫助我保持了較為規(guī)律的鍛煉習(xí)慣，并給我?guī)?lái)了很大的動(dòng)力。
其次，選擇適合的鍛煉方式。在家里鍛煉并不局限于特定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我選擇了多種多樣的運(yùn)動(dòng)方式，包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練和瑜伽等。每天早晨，我會(huì)在陽(yáng)光明媚的天氣里進(jìn)行慢跑，這既能增強(qiáng)心肺功能，又能帶來(lái)良好的心情。下午時(shí)分，我會(huì)進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，如俯臥撐和仰臥起坐等，以增強(qiáng)肌肉的力量。晚上，我則會(huì)嘗試一些瑜伽的動(dòng)作，以舒緩一天的疲勞和壓力。選擇適合自己的鍛煉方式，不僅能增強(qiáng)身體，還能提高鍛煉的效果。
再次，堅(jiān)持不懈地鍛煉。鍛煉需要堅(jiān)持，而堅(jiān)持不下來(lái)是很多人鍛煉失敗的一個(gè)原因。在寒假期間，我面臨著一些困難，如冷天氣、懶散的心態(tài)和家庭的影響等。但我始終保持著堅(jiān)定的信念，不懼困難，堅(jiān)持每天按照計(jì)劃進(jìn)行鍛煉。通過(guò)堅(jiān)持不懈地鍛煉，我逐漸養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，也增強(qiáng)了自己的毅力。
再者，注意科學(xué)飲食和休息。鍛煉只是體育健身的一個(gè)環(huán)節(jié)，良好的飲食和休息同樣重要。在寒假期間，我注重合理的膳食搭配和規(guī)律的作息時(shí)間。我盡量減少高熱量和高脂肪的食物攝入，選擇新鮮水果、蔬菜和均衡的蛋白質(zhì)攝入。此外，我保持良好的作息時(shí)間，保證每天有充足的睡眠和休息時(shí)間，讓身體得到充分的恢復(fù)和修復(fù)。
最后，從鍛煉中獲得的收獲。通過(guò)這段時(shí)間的鍛煉，我不僅增強(qiáng)了體質(zhì)和提高了運(yùn)動(dòng)水平，還讓我學(xué)會(huì)了更多的堅(jiān)持和毅力。鍛煉使我更加自信，讓我在面對(duì)壓力和困難時(shí)能夠堅(jiān)持下來(lái)。我也變得更加積極和樂(lè)觀，更加注重自己的身體健康。
總之，寒假在家體育鍛煉的經(jīng)歷讓我學(xué)到了很多。堅(jiān)定的目標(biāo)、適合的鍛煉方式、堅(jiān)持不懈、科學(xué)的飲食和休息，這些都讓我更健康和積極。我相信，只要堅(jiān)持下去，體育鍛煉將給我?guī)?lái)更多的收獲和快樂(lè)。我也將繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，讓體育成為我生活中不可或缺的一部分。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇十一
作為一名xxx區(qū)的小居民，盡管我個(gè)子還不夠高，力氣也并不算大。但在這次的實(shí)踐期間，我也盡可能去做了一些有意義的事情，讓自己也能為我們的社區(qū)做出貢獻(xiàn)。
20xx年x月，我和同學(xué)們約好一起來(lái)鏟除街道上的小廣告！在xx同學(xué)媽媽的陪同下，我們積極的準(zhǔn)備并展開(kāi)了這次的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。以下是我對(duì)這次活動(dòng)的個(gè)人體會(huì)：
我們的活動(dòng)準(zhǔn)備的比較簡(jiǎn)單，但也十分夠用，除了每個(gè)人小桶，我們還帶了鏟子、鐵鉗還有口罩和手套等防護(hù)用品，盡管裝備簡(jiǎn)單，但卻十分的實(shí)用。在這次的活動(dòng)中也非常充分保護(hù)了我么的身體以及健康。
其中，xx同學(xué)的媽媽還給我們準(zhǔn)備了水、面包等補(bǔ)充體力的用品。這在我們隊(duì)伍行進(jìn)到一半的時(shí)候很好的給我們?cè)鎏砹藙?dòng)力！但在吃東西的時(shí)候我也深刻的反思到，這正是我們?cè)诨顒?dòng)中準(zhǔn)備的不充分，如果我們這個(gè)時(shí)候沒(méi)有補(bǔ)充體力，那么活動(dòng)可能就會(huì)被迫結(jié)束了。
而在活動(dòng)方面，我們自己尋找并鏟除了街道上的小廣告，但大部分的廣告，似乎都在比較高的位置。為此，xx媽媽也幫了我們不少的忙。但在同時(shí)，我們也利用自己個(gè)子矮的“優(yōu)勢(shì)”，在街道掃除小廣告的時(shí)候，同時(shí)也清楚了不少花壇和綠化帶中的垃圾，幫助城市更好美化了環(huán)境。
此次的活動(dòng)，我們只持續(xù)了一個(gè)下午的時(shí)間，最終的清理了xx到xx這條路段的小廣告。盡管我們已經(jīng)很努力的去去處理，但它們就像是牛皮癬一樣的長(zhǎng)在街道上，我們只能利用自己的工具一點(diǎn)點(diǎn)的處理。真的很沒(méi)有效率，也非常的累人。
但當(dāng)我們回頭看看自己處理干凈的區(qū)域的時(shí)候，那種自豪和滿(mǎn)足感推進(jìn)者我們走向下一快小廣告，讓人從心底升起了動(dòng)力和熱情！
經(jīng)過(guò)這的社會(huì)實(shí)踐，我充分鍛煉了自己，也認(rèn)識(shí)到自身在思想和準(zhǔn)備上有的許多不完善的地方。但更重要的是，通過(guò)這次的勞動(dòng)，我切實(shí)的體會(huì)到了環(huán)衛(wèi)工人們的辛苦勞動(dòng)，并感受到了小廣告對(duì)城市容貌的傷害！在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我也會(huì)繼續(xù)鍛煉自己，讓自己更加出色，為城市的建設(shè)和發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一份力量！
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小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇十二
飛逝的一簾時(shí)光轉(zhuǎn)眼間就湮沒(méi)在時(shí)光的長(zhǎng)河中，如白駒過(guò)隙，一去不復(fù)返。但那一串串彌足珍貴的記憶泡影，在腦海中長(zhǎng)存，每每想起，感慨萬(wàn)千，快樂(lè),憂(yōu)愁,苦惱等濃烈的情感使我百感交集，將心房漆的色彩斑斕。而寒假也就在前兩周過(guò)完了，就在剛剛度過(guò)了的寒假中，發(fā)生了了幾件趣味盎然的事，使我至今回首起來(lái)，仍然會(huì)溢出一絲淡淡的笑容。
到了下午的時(shí)候，我坐在床上和父親聊天，聊著聊著，可能因?yàn)榕R近春節(jié)了，話(huà)題也就不自主的扯到新年的事情了。而一提到春節(jié)，我就興高采烈打開(kāi)了話(huà)匣子，打算著各種新年食品，如臘腸，炸雞，醬牛肉，餅干……。這時(shí)父親冷不丁的回答道：“想買(mǎi)可以，但是要答應(yīng)我一個(gè)條件？我不假思索的`就問(wèn)：”是什么？“，”今年輪到你去舅舅家拜年了，只要你今年自己去，就答應(yīng)你的條件?！奥?tīng)到這兒我的心不由得涼了大半截，心中十分不情愿，主要是因?yàn)槲也辉赋鲩T(mén)，更不愿與人打交道，哪怕是親人。當(dāng)然也僅只是在心中想想，若是堂而皇之說(shuō)出來(lái)又要聽(tīng)父親的一番喃喃教導(dǎo)。只好勉為其難的應(yīng)了下來(lái)，想著到了時(shí)間再做打算。
第二天早上，也就是約定的時(shí)間眨眼就到了。本來(lái)還在想如何應(yīng)對(duì)了，但令我喜出望外的是，和我父母同輩的今年也都去了，所以父母也要一同前去。知道了這，父母可真是賠了夫人又折了兵。零食已經(jīng)吃了，可拜年還是照樣得去。途中我們?nèi)嘶叵肫疬@件事，相視一笑，真是滑稽有趣。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇十三
寒假里我進(jìn)行了多項(xiàng)體育鍛煉。如：跳跳繩，打羽毛球，游泳等等。在這些運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我們往往會(huì)有以下一些情況發(fā)生，參加某項(xiàng)有趣活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，完成某個(gè)動(dòng)作強(qiáng)度較大，過(guò)多重復(fù)進(jìn)行，參加體育比賽中，由于運(yùn)動(dòng)量的突然加大，往往會(huì)使人感到四肢肌肉酸疼，不適，這是一種很自然的生理現(xiàn)象。
人在參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身的肌肉，特別是四肢的肌肉交替進(jìn)行著強(qiáng)力和迅速的收縮，同時(shí)肌肉組織也在發(fā)生一系列化學(xué)變化，即物質(zhì)代謝的過(guò)程。肌肉組織內(nèi)的化學(xué)變化有兩個(gè)階段；一是無(wú)氧階段（沒(méi)有氧氣參加的化學(xué)反應(yīng)）；二是有氧階段（有氧氣參加的化學(xué)反應(yīng)）。在無(wú)氧階段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（這些都是供給能量的基礎(chǔ)物質(zhì)）分解，同時(shí)放出能量，供給肌肉收縮。肌糖元在缺氧的條件下，分解產(chǎn)生代謝產(chǎn)物乳酸。在進(jìn)入有氧階段時(shí)，乳酸被氧化成為水和二氧化碳，同時(shí)亦時(shí)放出能量。但貝氧化的乳酸只有約1/5，而4/5的乳酸可重新變化成為糖元。
當(dāng)運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度突然加大，使四肢血液供給不足缺少氧氣的情況下，肌肉中的乳酸不能及時(shí)被消除而產(chǎn)生堆積，并刺激其中的化學(xué)感受器或由于積累的乳酸量太多，使肌肉膨脹，都會(huì)使肌肉產(chǎn)生酸痛不適的感覺(jué)。但是，這對(duì)人體并沒(méi)有什么害處。只要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，逐漸適應(yīng)了加大的運(yùn)動(dòng)量，這種現(xiàn)象就會(huì)隨之消失。
如果肌肉酸痛的太厲害，則可以進(jìn)行按摩熱敷或用松節(jié)油，紅花油等藥物來(lái)揉擦痛處，還可以進(jìn)行熱水浴，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，加速肌肉中乳酸的轉(zhuǎn)變，排出，使酸痛減輕或較快地消除。因此，在體育鍛煉中遇到這種情況就不必有顧慮，仍可用較小的運(yùn)動(dòng)量或調(diào)整鍛煉計(jì)劃，也可進(jìn)行一些其他身體部位的輔助鍛煉，逐步提高肌體的負(fù)荷能力，只要合理安排運(yùn)動(dòng)量，持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉，就能闖過(guò)肌肉酸痛關(guān)。
所以要想在體育鍛煉中取得成效，就必須堅(jiān)持不懈，不要放棄！
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇十四
這個(gè)寒假是非常愉悅的一個(gè)假期，放假之后我便開(kāi)始在家里閱讀書(shū)籍，從小到，我都是一個(gè)喜歡讀書(shū)的人。也許是受家庭的影響，我喜歡在書(shū)房里安靜看書(shū)的感覺(jué)，我也喜歡一個(gè)人沉浸在書(shū)籍海洋里的快感。每次從書(shū)房走出來(lái)，我都覺(jué)得自己心里暖暖的，滿(mǎn)滿(mǎn)的。比起看一天的電視來(lái)說(shuō)，看書(shū)更能讓我感受到情感的真摯，文字的力量。所以這個(gè)寒假，我也是在書(shū)房之中度過(guò)的。短短幾十天，我看了不下七八本書(shū)，這些書(shū)或長(zhǎng)或短，但是能夠讓我的心靈有一個(gè)棲息的地方，也能夠讓我明確自己的追求。在此，我想談一談我此次讀書(shū)的體會(huì)。
最開(kāi)始的時(shí)候，我開(kāi)始看《魯濱遜漂流記》，這本書(shū)就像是一個(gè)小小的，充滿(mǎn)了各種驚奇的世界，它就如有一股魔力一般，拉攏著我，也無(wú)限的吸引著我的眼球和身體，就這樣，我廢寢忘食的讀了兩天，這本書(shū)就被我啃得差不多了。在我的眼里，魯濱遜是一個(gè)非常神奇的人物，他能夠在如此窘迫的環(huán)境之中找到生存的契機(jī)，能夠在這樣絕望的環(huán)境之中找尋生存的希望，這讓我無(wú)比的動(dòng)容，也讓我感受到原來(lái)每個(gè)生命都有創(chuàng)造自然的`可能。
對(duì)于我們這個(gè)時(shí)代的人來(lái)說(shuō)，多是安逸享樂(lè)慣了的，所以對(duì)待一些突如其來(lái)的暴雨時(shí)，總會(huì)承受不住。再回頭看看魯濱遜，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們精神上和身體上的脆弱。一個(gè)人的能力小并不是絕對(duì)的重要，更重要的是要去懂得發(fā)現(xiàn)自己，懂得靈活運(yùn)用周?chē)苡玫囊磺?。想要成功，就必定要求智慧?BR> 后來(lái)接二連三看了很多的書(shū)，我也讀了唐詩(shī)三百首，看了宋歷史。雖然我現(xiàn)在年紀(jì)尚小，但是我對(duì)書(shū)的渴望遠(yuǎn)遠(yuǎn)過(guò)自己的年齡。我父親也會(huì)常常和我一起看書(shū)，我遇到不懂的就會(huì)問(wèn)他，緊接著我的世界就和很多同齡人的世界有所不一樣了。在學(xué)習(xí)上我也領(lǐng)悟到了更多的不同，在平時(shí)的生活中，遇到不同的事情我也會(huì)有各種不一樣的見(jiàn)解。我認(rèn)為這是培養(yǎng)我自己立人格的第一步，而書(shū)籍也恰恰能讓我邁開(kāi)腿，去嘗試，去追趕。
寒假的時(shí)間在書(shū)籍的消耗中，變得很短，但我對(duì)書(shū)的熱愛(ài)不止于現(xiàn)在。未來(lái)的每一天我都會(huì)堅(jiān)持讀書(shū)，我也會(huì)繼續(xù)熱愛(ài)它，追尋它。時(shí)間就像是一只抓不住的風(fēng)箏，但我不會(huì)低頭和妥協(xié)，我也會(huì)盡力飛翔，和它一同飛翔藍(lán)天，尋找心靈的自由。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇十五
20xx年3月6日，還有一天的時(shí)間，我的寒假生活就將結(jié)束了。今天，有空，坐在椅子上，回想了一下這個(gè)假期是如何度過(guò)的，復(fù)思索了幾回，腦中出現(xiàn)的是：搓湯圓、包餃子、倒茶、喝茶、數(shù)紅包的畫(huà)面。這一副副畫(huà)面里的我，是帶著歡笑的；母親是充滿(mǎn)慈愛(ài)的；父親又是如此的欣慰呀！我是特別的享受如此溫馨家庭的。因?yàn)檠?！這里面都是充滿(mǎn)愛(ài)的，對(duì)于我而言，愛(ài)是不能忽視，不能缺少的。
它是力量的泉源，是支撐著，讓我邁向成功的一切。當(dāng)我稱(chēng)贊母親包的餃子特別好吃的時(shí)候；當(dāng)母親把我的房間整理得一塵不染的是時(shí)候；當(dāng)我顧著看對(duì)街書(shū)攤擺放的新雜志而沖出車(chē)水馬龍的馬路，母親一把拉住我的時(shí)候，她總是說(shuō)：“你這丫頭，沒(méi)了我，你就不能活了吧！”那時(shí)候，我聽(tīng)了心里的確不是一回事，總覺(jué)得她怎能這樣損自己的女兒呢。但是??！當(dāng)我度過(guò)了這一寒假，就再也不這樣想了……我看著，家里擺放的年花，發(fā)現(xiàn)它們開(kāi)得并不是燦爛，于是想是不這花的品種不好呀??？可是，這花的價(jià)格比起往年沒(méi)怎么便宜。
父親告訴我，因?yàn)榻衲隁鉁氐?，花呀特別難開(kāi)。于是，我給花們澆了幾天溫水，把窗戶(hù)關(guān)緊了許些。果然，花開(kāi)了，而且是越發(fā)的燦爛。我看著這盛開(kāi)的花，心中不尤一慘。這花呀！當(dāng)它遇到惜花的.人，它的命運(yùn)就會(huì)完全改寫(xiě)。我也能引用母親的話(huà)，“你們這些花，沒(méi)了我，你們就不能活了吧！”我是用帶著愛(ài)的行動(dòng)救活了花們。而父母呢？！他們是用那帶著愛(ài)的雙手哺育著我呀！一位孩子的父母就好比這惜花的人，他們的兒女在他們那充滿(mǎn)愛(ài)的懷里，正茁壯成長(zhǎng)！因此，我不禁感到了慚愧的意思?；叵肫?，自己對(duì)父母的種種不禮，是如此的愧疚呀！他們給予了我他們的一切愛(ài)，他們的心和血，而我給他們的竟然不是孝敬和理解啊！“對(duì)不起！父親”“對(duì)不起！母親”我為自己曾所做過(guò)的一切不禮之舉道歉了。愛(ài)呀！我竟然不離開(kāi)你，那么，我就會(huì)珍惜你，愛(ài)護(hù)你的！這個(gè)寒假呀！我所收獲的是擁有愛(ài)??！
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇十六
不知不覺(jué)，寒假已悄然過(guò)去了一半，回顧這一半的寒假生活，是那么充實(shí)、那么美好。
我還是把學(xué)習(xí)放在第一位，上午學(xué)習(xí)英語(yǔ)，提升自己的口語(yǔ)水平和聽(tīng)力水平。然后完成老師布置的作業(yè)，下午預(yù)習(xí)下學(xué)期要學(xué)的課程，熟悉之后，你會(huì)覺(jué)得學(xué)習(xí)十分容易。然后，我會(huì)放松一下，陶冶自己的情操：寫(xiě)寫(xiě)字啦，畫(huà)畫(huà)畫(huà)啦，寫(xiě)寫(xiě)作文啦，由我安排。
我也要一邊學(xué)、一邊玩，在中午和晚上的時(shí)候，我會(huì)看看書(shū)啦，玩玩電腦啦，收集自己喜歡的東西啦等等，讓我放松自己的腦，快快樂(lè)樂(lè)地度過(guò)每一天。
我還是說(shuō)說(shuō)我的生日吧！12歲這個(gè)生日，是我寒假生活中，最記憶猶新的一天……。
我的生日是臘月二十八，今年的這一天，我早早的起床，把家里布置了一遍，整潔的家，五光十色的蛋糕、五彩繽紛的拉花……使家里充滿(mǎn)了恢的氣氛。
“咚咚咚！咚咚咚！”有人敲門(mén)了。我打開(kāi)門(mén)一看，呦！這不是我的好朋友賈甜、梁晨陽(yáng)嗎？這兩天，我非常想要一個(gè)毛絨小熊，她們仿佛能猜透我的心思似的，送給了讓我開(kāi)心的生日禮物：毛絨小熊！只見(jiàn)那只小熊向我憨憨地笑著，我仔細(xì)打量了一下它：它約有一把椅子那么高，是一只淡黃色的小熊。它的脖子上系著一個(gè)漂亮的彩色領(lǐng)結(jié)，讓我一下子便喜歡上了它。
正在我津津有味的與賈甜和梁晨陽(yáng)談?wù)摰臅r(shí)候，又傳來(lái)了敲門(mén)聲：“咚咚咚！咚咚咚！”我趕緊又去開(kāi)門(mén)，呵，這下都到齊了！原來(lái)，她們就是遲到的'兩位：牛歡歡、韻夢(mèng)瑤。她們兩位更有心思，知道我愛(ài)看書(shū)，便送了兩本經(jīng)典書(shū)籍給我。韻夢(mèng)瑤更有心，竟給我在書(shū)里寫(xiě)了贈(zèng)語(yǔ)，加了許多鮮花、油筆！這讓我十分高興。
終于，生日宴會(huì)正式開(kāi)始了，媽媽把蛋糕端了上來(lái)，我就開(kāi)始點(diǎn)蠟燭，開(kāi)始在心里默默的許愿。許的什么愿呢？讓我來(lái)告訴你：“我許的是……嗯……呃……”還是不說(shuō)好，因?yàn)榈谝唬弘[私權(quán)是受法律保護(hù)的。第二：說(shuō)出來(lái)就不靈了！我許完愿就吹滅蠟燭，開(kāi)始切蛋糕了。我首先給每個(gè)人拿了一個(gè)盤(pán)子，又都發(fā)了一個(gè)叉子。然后把蛋糕切成八塊，每人發(fā)了一塊，還剩下一塊留著明天吃吧。
這個(gè)寒假，是我度過(guò)的最開(kāi)心的寒假！
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇十七
一晃時(shí)間過(guò)的可真快，已經(jīng)開(kāi)學(xué)10天了，晚上躺在床上回顧了一下我的寒假生活，雖然我的寒假生活比較單調(diào)，但是很充實(shí)，整個(gè)寒假我都在全天訓(xùn)練乒乓球（為的是開(kāi)學(xué)時(shí)到體校訓(xùn)練能跟得上），我的球技迅速提升，別的小朋友都在嬉戲玩耍時(shí)，而我正在乒乓球室揮汗如雨的練習(xí)著，有時(shí)我也向媽媽發(fā)牢騷：為啥別的小朋友能玩，我只能練習(xí)這枯燥的乒乓球，能不能讓我出去玩一會(huì)兒，就玩一小會(huì)兒，媽媽不同意，唉！出去玩對(duì)我來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是個(gè)奢望。
我覺(jué)得挺委屈的，我就沖媽媽大嚷大叫，發(fā)泄肚子里的怨氣；可是過(guò)后我又有一點(diǎn)點(diǎn)后悔，媽媽比我的犧牲更大了，媽媽天天陪我練球，一刻也沒(méi)有休息過(guò)。還要照顧我的衣、食、住、行，想想這些，我的怨氣就蕩然無(wú)存了，雖然整個(gè)寒假生活像白開(kāi)水一樣平淡無(wú)味，按時(shí)起床讀書(shū)、吃飯、打球、做作業(yè)，哎！不管怎樣我現(xiàn)在終于挺過(guò)來(lái)了。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇十八
《你在為誰(shuí)讀書(shū)》是我國(guó)著名的尚陽(yáng)編寫(xiě)的。
本書(shū)講的是：有一位學(xué)習(xí)很差的人叫楊略。有一位神秘的`人給了他一封信，從此以后，楊略的學(xué)習(xí)變得很好了。當(dāng)楊略的父親知道這個(gè)人是誰(shuí)的時(shí)候便流下了眼淚！
讀完這本書(shū)我知道了。人要有理想，而且要堅(jiān)持不懈的去實(shí)現(xiàn)。要懂得回報(bào)別人。做事要自信。遇到困難要溝通，沒(méi)有什麼是溝通解決不了的。這些道理使我終生受益。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇十九
放了寒假，我們?cè)诩依镩e著沒(méi)事，就舉行了一次“大賽”，主持人是我，參賽者是爸爸。媽媽和弟弟。
“寒假大賽‘開(kāi)始’！”我大喊。第一關(guān)搶答題，我問(wèn)：“小明的媽媽有三個(gè)雙胞胎兒子，老大叫大傻子，老二叫二傻子，老三叫什么？”話(huà)音剛落，爸爸哈哈大笑地說(shuō)：“三傻子唄！”這時(shí)，我。弟弟和媽媽都咧嘴笑了起來(lái)，只有爸爸還是疑惑不解的樣子，我任住笑說(shuō)：“錯(cuò)，老三叫小明！”爸爸恍然大悟，也跟著笑了起來(lái)。我又問(wèn)：“用左手和右手打腦袋，哪個(gè)疼？”這時(shí)，爸爸不敢搶了，要想一會(huì)，弟弟胸有成竹地大聲說(shuō)：“當(dāng)然是腦袋疼了！”“回答正確！”我笑咪咪地說(shuō)。弟弟欣喜若狂。
第二關(guān)必答題。我先給媽媽講一個(gè)故事，再問(wèn)她一個(gè)問(wèn)題，我說(shuō)：“從前有一個(gè)傻子，問(wèn)他什么他都說(shuō)‘沒(méi)有’，有一天，我問(wèn)他：‘你吃了飯沒(méi)有？’他回答‘沒(méi)有’，我又問(wèn)‘你叫什么名字？’他回答‘沒(méi)有’我又問(wèn)‘你多大了？’他又回答‘沒(méi)有’，那請(qǐng)問(wèn)，媽媽你聽(tīng)過(guò)這個(gè)故事沒(méi)有？”媽媽笑著回答說(shuō)：“沒(méi)有！”話(huà)音剛落，我和弟弟都笑得直不起腰來(lái)，過(guò)了一會(huì)兒，爸爸和媽媽也笑了起來(lái)，我對(duì)媽媽說(shuō)：“這個(gè)傻子！”
我宣布：“這次大賽，只有弟弟回答正確，所以，這次大賽的'贏家是弟弟！”弟弟高興得手舞足蹈，爸爸和媽媽也輸?shù)眯姆诜?BR>
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇一
這次寒假我上了網(wǎng)課，這是我第一次上網(wǎng)課。我也第一次知道上網(wǎng)課的方式有這么多種，我也認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的方式也是多種多樣的`，所以這一次上網(wǎng)課的經(jīng)歷，讓我認(rèn)識(shí)到原來(lái)學(xué)習(xí)的道路不只是我們眼前的這一條道路，這個(gè)世界上有更多的方式讓我們?nèi)W(xué)習(xí)，去前進(jìn)。
第一次上網(wǎng)課總是非常驚奇的，這次我用媽媽的平板電腦一直跟著老師學(xué)習(xí)，由于屏幕比較大的原因，我也學(xué)習(xí)的還算投入，不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)其他的事情就把我的注意力給吸引走。從屏幕里聽(tīng)著老師講課有一種更加新鮮的感覺(jué)，有時(shí)候爸爸媽媽也在旁邊和我一起聽(tīng)課，一起學(xué)習(xí)，簡(jiǎn)直有趣極了。原來(lái)在家里和爸爸媽媽一起學(xué)習(xí)的感覺(jué)是這樣的輕松，我也有了更大的沖勁，更大的欲望去學(xué)好這些東西了?？粗蠋熢敿?xì)的講解每一個(gè)小點(diǎn)，爸媽也非常照顧我的處境，給我騰出寬裕的空間，讓我有一個(gè)安靜的環(huán)境進(jìn)行學(xué)習(xí)。這一點(diǎn)我必須感謝爸媽的支持和關(guān)心，這也才讓我有了足夠好的條件去進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)。
在這次學(xué)習(xí)中，老師每天都會(huì)給我們布置一些任務(wù)，每天晚上會(huì)在家長(zhǎng)群里做一次匯報(bào)，回報(bào)我們每天的學(xué)習(xí)成果，這一點(diǎn)是平時(shí)在實(shí)際學(xué)習(xí)中沒(méi)有做到的，我認(rèn)為這一點(diǎn)是有必要這樣做的，因?yàn)檫@能夠讓家長(zhǎng)讓學(xué)生一起知道學(xué)生每天的狀態(tài)，也從而督促著家長(zhǎng)們對(duì)自己孩子的關(guān)注。我的媽媽就是因?yàn)槔蠋熋刻於甲隽诉@樣一件事情，所以當(dāng)看到我還有一些缺陷的地方時(shí)，及時(shí)為我糾正了錯(cuò)誤，我也能夠更好的往前進(jìn)步了。
其實(shí)這次上網(wǎng)課對(duì)我來(lái)說(shuō)，有很大的意義。這次網(wǎng)課讓我接觸到了一種最新的學(xué)習(xí)方式，也讓我知道平時(shí)拿手機(jī)不僅可以玩游戲，還是可以學(xué)習(xí)的?，F(xiàn)在的我們正處于一個(gè)學(xué)習(xí)的階段，我們應(yīng)該合理的利用身邊的電子設(shè)備，也要合理的利用可利用的一切資源，這樣才能讓我們有更快的進(jìn)步。
時(shí)間很短暫，這次上網(wǎng)課的經(jīng)歷到現(xiàn)在也就要截止了，面對(duì)這次經(jīng)歷，我想我會(huì)終生難忘，我也會(huì)更加努力的學(xué)習(xí)下去，因?yàn)槲抑牢磥?lái)的路還有很長(zhǎng)，未來(lái)的篇章還等著我們一起去書(shū)寫(xiě)。我也會(huì)做好準(zhǔn)備，面對(duì)接下來(lái)的挑戰(zhàn)，不會(huì)退縮，也不會(huì)害怕。我會(huì)更加勇敢一點(diǎn)，為學(xué)習(xí)而努力！
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇二
寒假是學(xué)生們長(zhǎng)時(shí)間休息的黃金期，而長(zhǎng)時(shí)間宅在家中容易使人變得懶散。為了保持健康，我選擇每天在家進(jìn)行體育鍛煉。在這次寒假的鍛煉過(guò)程中，我得到了很多收獲和體會(huì)。
首先，身體健康是最大的收獲之一。自從開(kāi)始進(jìn)行冬季鍛煉以來(lái)，我感覺(jué)我的身體更健康了。我每天都會(huì)做一些簡(jiǎn)單的鍛煉，如跳繩、俯臥撐等，這些鍛煉不僅可以增強(qiáng)我的體質(zhì)，還能增加我的運(yùn)動(dòng)能力和身體耐力。鍛煉后，我會(huì)感覺(jué)到身體的充實(shí)和精力的恢復(fù)，從而更加享受生活的各個(gè)方面。
其次，鍛煉不僅僅是對(duì)身體的磨練，也是對(duì)意志的考驗(yàn)。有時(shí)候天氣特別冷，我感到非常不愿意出門(mén)運(yùn)動(dòng)，但我堅(jiān)持每天進(jìn)行鍛煉。這次堅(jiān)持不僅鍛煉了我的肌肉，還增強(qiáng)了我的毅力和堅(jiān)持的意志力。我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)要有恒心和毅力，這對(duì)我的人生規(guī)劃和未來(lái)的發(fā)展有著重要的意義。
再次，鍛煉的過(guò)程可以提高我的自信心和積極性。日常生活中，我有時(shí)會(huì)覺(jué)得自己的身體不夠強(qiáng)壯，缺乏自信心。但通過(guò)鍛煉，我的身體得到了鍛煉和改善，這使我對(duì)自己的身體和能力更有信心。而且，鍛煉也給了我一種積極的態(tài)度，我對(duì)生活充滿(mǎn)熱情和動(dòng)力，每天都有更多的精力去面對(duì)各種挑戰(zhàn)。
另外，鍛煉也可以增進(jìn)家庭成員之間的交流和感情。寒假是一個(gè)家庭相聚的好時(shí)機(jī)，大家可以一起進(jìn)行體育鍛煉。在鍛煉的過(guò)程中我和爸爸、媽媽一起參與，我們每天在家中的客廳里進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)。這不僅增進(jìn)了我們之間的交流，還加深了親情。我們彼此鼓勵(lì)，互相幫助，共同成長(zhǎng)。還有時(shí)候，我們會(huì)一起制定鍛煉計(jì)劃，相互監(jiān)督，形成鍛煉的合力。
最后，鍛煉還提高了我的學(xué)習(xí)效果。鍛煉可以釋放身體的壓力，使我在學(xué)習(xí)時(shí)更加專(zhuān)注和集中。每次運(yùn)動(dòng)完成后，我總是感覺(jué)自己的精力被激發(fā)出來(lái)，思維變得更加敏捷。這樣，我能更好地理解和吸收知識(shí)，提高學(xué)習(xí)效率。
總之，通過(guò)這次寒假在家體育鍛煉，我收獲了身體健康、提高了意志力、增強(qiáng)了自信心、加深了家庭感情、提高了學(xué)習(xí)效果等多方面的積極體驗(yàn)。我相信，只要堅(jiān)持下去，我會(huì)取得更好的效果，并且這些積極的體會(huì)會(huì)成為我日后生活和學(xué)習(xí)中的強(qiáng)大動(dòng)力。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇三
人的一生中，會(huì)有很多次鍛煉，在鍛煉中一次次成長(zhǎng)。
今天，我在佳源廣場(chǎng)看到了一個(gè)攀巖的'項(xiàng)目，就決定挑戰(zhàn)一下。攀巖有四個(gè)難度，我先從難度一開(kāi)始爬。
我扒住墻上的石頭，慢慢地向上攀登。石頭分布密集，我很快就成功地爬了上去。
接下來(lái)是爬難度二，這次，石頭不是那么密集了，再加之沒(méi)有休息，所以，在爬了一大半時(shí)，我累得直喘粗氣，想要放棄了，但我抬頭一看，離頂還有一點(diǎn)點(diǎn)距離，于是，我一咬牙，忍住疲勞，還是爬了上去。
接下來(lái)挑戰(zhàn)難度三，這可比之前難多了。它有了一定的斜度，石頭也稀疏了許多，我有點(diǎn)膽怯，但還是決定要背水一戰(zhàn)。我休息了好一陣子，我站起身便開(kāi)始攀爬。
我扒著石頭，一步一步向上爬。這時(shí)，只感覺(jué)腿酸酸的，因?yàn)槲乙呀?jīng)爬到斜坡了。我滿(mǎn)頭大汗，想要繼續(xù)向上爬，可渾身無(wú)力，最終，我的手不知不覺(jué)得就松開(kāi)了，挑戰(zhàn)失敗了，我非常沮喪，不想要再爬了。
這時(shí)，媽媽走了過(guò)來(lái)，語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)：“失敗不要緊，沒(méi)人會(huì)責(zé)怪你。關(guān)鍵是你要去勇敢地嘗試。如果一失敗就被打垮，那你還能做成什么事情呢？”聽(tīng)了媽媽的話(huà)，我茅塞頓開(kāi)，決定再?lài)L試一次。
最后一次嘗試我雖然也失敗了，但我并不難過(guò)。因?yàn)槲业玫搅艘淮五憻?，也明白了一個(gè)道理：失敗并不可怕，可怕的是失敗了就不再去嘗試。我非常開(kāi)心！
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇四
寒假就要來(lái)臨了，作為學(xué)生，除了備考和玩耍之外，適當(dāng)參加體育鍛煉也是非常重要的。在過(guò)去的一年中，由于繁重的學(xué)業(yè)壓力，我很少有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。然而，在寒假期間，我決定嘗試跳繩鍛煉。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的實(shí)踐，我深刻體會(huì)到跳繩對(duì)身心健康的益處。以下是我在這段時(shí)間內(nèi)體會(huì)到的一些心得體會(huì)。
首先，跳繩可以有效提高心肺功能。在跳繩的過(guò)程中，手臂的擺動(dòng)和腳的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)需要大量的心肺耐力。經(jīng)常進(jìn)行跳繩鍛煉，不僅可以加強(qiáng)肺部的呼吸功能，還可以提高心臟的工作能力，增強(qiáng)心肌的收縮力。在開(kāi)始的時(shí)候，我只能跳上幾十下，就感到氣喘吁吁。但是隨著時(shí)間的推移，我的耐力得到了明顯的提高，可以連續(xù)跳上千下而毫不覺(jué)得疲倦。這種提高的心肺功能對(duì)我的日常生活和學(xué)習(xí)都帶來(lái)了很大的益處。
其次，跳繩鍛煉可以增強(qiáng)全身肌肉的力量。跳繩是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，它可以鍛煉到身體的各個(gè)肌群，尤其是腿部和手臂的肌肉。在跳繩過(guò)程中，腿部需要用力蹬地，手臂需要不斷地?cái)[動(dòng)，這對(duì)腿部和手臂的力量和耐力提出了很高的要求。在跳繩的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己的小腿和上臂的肌肉明顯變得結(jié)實(shí)有力，不再松垮。這使得我的身體更加有力量，不容易感覺(jué)到疲勞和乏力。
再者，跳繩可以改善身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。跳繩需要身體的各部位密切協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，包括手、腳、眼睛等，這對(duì)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性提出了很高要求。在開(kāi)始跳繩鍛煉之前，我總是感覺(jué)自己的動(dòng)作笨拙，沒(méi)有協(xié)調(diào)性。但是通過(guò)一段時(shí)間的跳繩，我發(fā)現(xiàn)我的身體協(xié)調(diào)性和靈活性得到了明顯的提高。不僅我的反應(yīng)速度變快了，而且在跳繩的過(guò)程中，我能夠更好地控制自己的身體，避免摔倒和傷到自己。
最后，跳繩可以提高專(zhuān)注力和思維靈活度。在跳繩的過(guò)程中，我需要保持高度的專(zhuān)注力，集中精神去控制跳繩的速度和節(jié)奏。由于跳繩速度比較快，稍有不慎就會(huì)絆倒，所以我必須時(shí)刻保持集中和專(zhuān)注的狀態(tài)。通過(guò)跳繩，我的專(zhuān)注力和思維靈活度得到了明顯的提高。在我的學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)自己更加專(zhuān)注和有條理，思維也更加靈活，能更好地解決問(wèn)題和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。
總的來(lái)說(shuō)，寒假期間進(jìn)行跳繩鍛煉給我的身心健康帶來(lái)了很多好處。它改善了我的心肺功能，增強(qiáng)了全身肌肉的力量，提高了身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，還提升了我的專(zhuān)注力和思維靈活度。在以后的日子里，我將繼續(xù)堅(jiān)持跳繩鍛煉，保持良好的身體狀態(tài)和健康的心理素質(zhì)。我相信通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力，我能夠取得更好的成績(jī)，迎接更多的挑戰(zhàn)。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇五
寒假是一個(gè)放松、休假和享受的季節(jié)，而對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，這也是一個(gè)非常好的機(jī)會(huì)來(lái)進(jìn)行體育鍛煉。我決定利用這個(gè)寒假，在家附近的公園進(jìn)行跳繩鍛煉。這項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，讓我收獲了許多，增強(qiáng)了身體素質(zhì)，并獲得了許多的心得體會(huì)。
首先，跳繩鍛煉讓我感受到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。在寒假之前，我在家里進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)并不多，對(duì)于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的好處和樂(lè)趣并不了解。然而，當(dāng)我開(kāi)始在公園里跳繩時(shí)，我充分體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的快樂(lè)。在陽(yáng)光明媚的早晨，跳繩的快樂(lè)伴隨著我，讓我感到無(wú)比地愉悅。跳繩不僅能夠增強(qiáng)心肺功能，還能鼓舞精神，提高注意力和反應(yīng)能力。這種快樂(lè)的感覺(jué)讓我更加喜歡運(yùn)動(dòng)，增添了我堅(jiān)持鍛煉的動(dòng)力。
其次，跳繩鍛煉讓我逐漸養(yǎng)成了良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。在進(jìn)行跳繩鍛煉之前，我很少去公園運(yùn)動(dòng)。然而，隨著時(shí)間的推移，經(jīng)過(guò)堅(jiān)持不懈的努力，跳繩成為我生活的一部分。每天早晨，我都會(huì)準(zhǔn)時(shí)前往公園，享受復(fù)古的鍛煉方式。通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，我的身體逐漸變得更強(qiáng)壯，耐力和靈活性也有了明顯的提高。這使我意識(shí)到，只要堅(jiān)持不懈，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣并不難。
第三，跳繩鍛煉讓我更好地了解了自己的身體狀況。通過(guò)跳繩鍛煉，我能夠感受到身體的變化和進(jìn)步。一開(kāi)始，我只能跳上幾十下，感到肌肉酸痛和氣短。然而，隨著時(shí)間的推移，我的耐力不斷提高，我可以跳上幾百下而不感到困倦。同時(shí)，我也注意到我的身體線(xiàn)條變得更加勻稱(chēng)，體重也逐漸下降。這些變化讓我有了更多的自信，也進(jìn)一步激發(fā)了我鍛煉的熱情。
此外，跳繩鍛煉不僅讓我身體得到鍛煉，還讓我心情愉悅。在跳繩鍛煉的過(guò)程中，我能夠釋放內(nèi)心的壓力和焦慮，放松身心。尤其是當(dāng)我跳繩到一定的節(jié)奏和速度時(shí)，我的思緒得到了舒展，心情也變得愉悅起來(lái)。這種鍛煉方式不僅對(duì)身體有益，對(duì)心理健康也有很大的提升。
總之，寒假體育鍛煉跳繩讓我獲得了許多的心得體會(huì)。通過(guò)這項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，增強(qiáng)了自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，了解了自己的身體狀況，并獲得了身心愉悅的體驗(yàn)。跳繩雖然簡(jiǎn)單，卻給我?guī)?lái)了許多的積極影響，也讓我更加熱愛(ài)和珍惜運(yùn)動(dòng)。我相信，只要堅(jiān)持鍛煉，我將會(huì)繼續(xù)收獲更多的成果，并成為更健康、更有活力的人。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇六
愛(ài)孩子就要學(xué)會(huì)鍛煉孩子，過(guò)分嬌慣，有百害而無(wú)一利。作為家長(zhǎng)或老師，應(yīng)該學(xué)會(huì)放手，讓孩子走自己的人生，那怕他時(shí)常摔跤，我們只需遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看著，在心里為他加油喝彩。
當(dāng)看到這段文章時(shí)，覺(jué)得每個(gè)做家長(zhǎng)或老師的都能做到。想到每年新生幼兒入園時(shí)，一個(gè)個(gè)孩子拉著家長(zhǎng)的手，哭著不肯讓家長(zhǎng)離去，有的家長(zhǎng)只好留下來(lái)再陪陪孩子，老師親切的對(duì)家長(zhǎng)講，你們放心上班吧，我們會(huì)照顧好他們的，可是有的家長(zhǎng)還是不忍心離去。這其中的滋味只有輪到自己才真正體會(huì)到。
我的孩子今年三歲半了，到了該上幼兒園的年齡了。開(kāi)學(xué)第一天，我和孩子早早來(lái)到幼兒園，孩子表現(xiàn)很好，和我揮揮手，就和其他小朋友玩去了。我有點(diǎn)不放心幼兒教育，站在那里沒(méi)動(dòng)。孩子見(jiàn)我沒(méi)走又跑過(guò)來(lái)，對(duì)我說(shuō)：“媽媽你回去吧，我沒(méi)事?！碑?dāng)我再次和兒子揮揮手，轉(zhuǎn)身離去時(shí)，才覺(jué)得心里怪怪的，那份難舍的親情，瞬間體會(huì)得淋漓盡致，想到別的.家長(zhǎng)不肯離去時(shí)的情景，我還錯(cuò)怪他們對(duì)老師的不信任。直到今天，當(dāng)我送自己的孩子上學(xué)時(shí)，才真正體會(huì)到其中的滋味。
“愛(ài)孩子就要學(xué)會(huì)鍛煉孩子”我把這句話(huà)牢記在心。相信所有的家長(zhǎng)都能做到：每個(gè)孩子都是最棒的，相信他們，他們會(huì)做得更好，哪怕他們會(huì)時(shí)常摔跤，我們只會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)望著，為他們加油喝彩。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇七
寒假是一年中學(xué)生們最期待的假期，可以遠(yuǎn)離學(xué)校的壓力，享受放松的時(shí)光。然而，長(zhǎng)時(shí)間坐在家里玩手機(jī)或打游戲會(huì)使人變得懶散，影響健康。因此，我決定利用這個(gè)寒假機(jī)會(huì)，進(jìn)行體育鍛煉。下面我將分享我的體育鍛煉心得和體會(huì)。
第一段：寒假計(jì)劃
在寒假開(kāi)始前，我制定了一個(gè)詳細(xì)的體育鍛煉計(jì)劃。我每天早上起床后，會(huì)先進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，然后出門(mén)慢跑30分鐘，接著做一些力量訓(xùn)練，比如俯臥撐和仰臥起坐。下午，我會(huì)參加一些團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，比如打籃球或者踢足球。晚上，在家里進(jìn)行一些瑜伽練習(xí)，幫助身體放松。
第二段：堅(jiān)持的困難
在開(kāi)始鍛煉的前幾天，我覺(jué)得很有動(dòng)力，充滿(mǎn)了激情。然而，隨著時(shí)間的推移，厭倦感逐漸涌上心頭。特別是早上起床后，面對(duì)寒冷的天氣出去跑步，我感到非常厭煩和困難。有時(shí)候，我甚至想放棄。但是我告訴自己，只有堅(jiān)持下去才能看到成果。
第三段：堅(jiān)持的收獲
隨著我堅(jiān)持鍛煉的日子越來(lái)越多，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己變得更有活力和精神。每天都會(huì)有一種清新的感覺(jué)，精神飽滿(mǎn)地開(kāi)始新的一天。我還發(fā)現(xiàn)自己的體力和耐力有了顯著的提高。以前我只能連續(xù)跑10分鐘，現(xiàn)在我可以堅(jiān)持30分鐘以上。這讓我非常自豪和滿(mǎn)足。
第四段：鍛煉的意義
通過(guò)寒假期間的體育鍛煉，我深深體會(huì)到鍛煉的意義所在。首先，鍛煉可以幫助我保持身體健康，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。此外，體育鍛煉還有助于提高學(xué)習(xí)效果，增強(qiáng)專(zhuān)注力和記憶力。通過(guò)鍛煉，我可以讓身體和大腦得到充分的休息和活動(dòng)，保持身心健康。
第五段：寒假體育鍛煉之后
寒假即將結(jié)束，我感到非常滿(mǎn)意和充實(shí)。我不僅度過(guò)了一個(gè)有意義的假期，還養(yǎng)成了良好的鍛煉習(xí)慣。我決定在以后的日子里繼續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉，讓它成為我生活的一部分。我相信，通過(guò)堅(jiān)持不懈的鍛煉，我會(huì)變得更加健康、積極和有活力。
總結(jié)：
通過(guò)本次寒假在家體育鍛煉，我深刻體會(huì)到了鍛煉的重要性和意義。堅(jiān)持鍛煉不僅使我身體更加健康，也讓我感受到了積極的變化和成長(zhǎng)。這次經(jīng)歷讓我明白了任何事情只有堅(jiān)持下去，才能收獲成功。從今以后，我將把體育鍛煉作為生活的一部分，持之以恒地繼續(xù)鍛煉，迎接更加健康、充實(shí)的未來(lái)。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇八
像我那么大年齡的小孩子去購(gòu)物，一般都在大人的陪同下完成的.。但是有一次媽媽給了我獨(dú)自購(gòu)物的機(jī)會(huì)。
那是我剛上一年級(jí)不久，因?yàn)榻憬闵铣跞?，媽媽每天都要做好了飯送到學(xué)校給她吃。今天媽媽買(mǎi)了一條魚(yú)，準(zhǔn)備燒魚(yú)的時(shí)候，媽媽突然發(fā)現(xiàn)沒(méi)有大蒜頭，于是媽媽就對(duì)我說(shuō)：“巧虎，幫媽媽去買(mǎi)五個(gè)大蒜頭?！笔裁?？我有點(diǎn)不相信自己的耳朵，我用懷疑的眼神看著媽媽?zhuān)路鹪谡f(shuō)：“媽媽?zhuān)夷苄袉?？”這時(shí)，我看到了媽媽鼓勵(lì)的眼神，又像在說(shuō)：“巧虎，媽媽相信你一定行，加油！”于是我就拿著錢(qián)走了。
一路上我在心里不停地說(shuō)：“買(mǎi)五個(gè)大蒜頭，買(mǎi)五個(gè)大蒜頭?！钡搅速I(mǎi)菜的地方，由于我緊張一下子忘記要買(mǎi)什么東西了。心里想著是買(mǎi)5個(gè)茄子吧，于是我就買(mǎi)了五個(gè)茄子回家。
回到家里，媽媽看到五個(gè)茄子，笑得直不起腰來(lái)，說(shuō)：“買(mǎi)錯(cuò)了，巧虎，是買(mǎi)五個(gè)大蒜頭?！边@次我怕忘記，就拿來(lái)一張紙和一支筆，把媽媽要我買(mǎi)的5個(gè)大蒜頭記在紙條上。寫(xiě)好了紙條，我就拿著紙條和錢(qián)再重新去買(mǎi)。再一次來(lái)到了買(mǎi)菜的地方，我胸有成竹地拿出了紙條，心想這下我再也不會(huì)買(mǎi)錯(cuò)了。結(jié)果我成功地買(mǎi)了五個(gè)大蒜頭高高興興地回家了。
這是我第一次獨(dú)立完成媽媽交給我的買(mǎi)菜任務(wù)，雖然中間有一點(diǎn)小插曲，但從這次買(mǎi)菜的體檢中我得到了鍛煉，還使我從此養(yǎng)成了安排事情做記錄的習(xí)慣。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇九
寒假是放松心靈、恢復(fù)體力的好時(shí)機(jī)。我選擇了跳繩作為我的體育鍛煉項(xiàng)目，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的堅(jiān)持，我收獲了許多。在這篇文章中，我將分享我在跳繩過(guò)程中的心得體會(huì)。
第二段：跳繩的益處
跳繩作為一種簡(jiǎn)單又方便的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)身體有著許多益處。首先，它可以有效提升心肺功能和耐力，讓我在日常生活中更加輕松活力。其次，跳繩對(duì)塑造身材也非常有效，可以讓我鍛煉腿部肌肉，并增強(qiáng)核心力量。最重要的是，跳繩是一項(xiàng)全程參與的運(yùn)動(dòng)，能夠提高我的專(zhuān)注力和協(xié)調(diào)能力。通過(guò)跳繩，我變得更加集中于手腦協(xié)調(diào)和節(jié)奏感的培養(yǎng)。
第三段：克服困難
在體育鍛煉中，我們難免會(huì)遇到一些困難。對(duì)我來(lái)說(shuō)，最初的困難是堅(jiān)持每天鍛煉。寒假期間，我常常被懶惰和誘惑所打敗，幾次差點(diǎn)放棄。然而，我意識(shí)到只有堅(jiān)持下去，才能達(dá)到我想要的效果。我制定了每天鍛煉的時(shí)間表，并和家人和朋友約好互相監(jiān)督。慢慢地，我逐漸養(yǎng)成了良好的鍛煉習(xí)慣。另一個(gè)困難是技巧的掌握。跳繩需要一定的技巧，一開(kāi)始，我總是跳不到繩子下，或者被繩子打到。然而，我并沒(méi)有氣餒，而是不斷練習(xí)和調(diào)整跳繩的節(jié)奏和動(dòng)作，慢慢地，我不僅能夠輕松地跳過(guò)繩子，還能?chē)L試一些高難度的花樣。
第四段：鍛煉中的樂(lè)趣
體育鍛煉不僅是為了身體健康，也應(yīng)該是一種樂(lè)趣。在跳繩的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)了其中的樂(lè)趣。每次拿起跳繩，我就能感受到律動(dòng)的節(jié)奏，那種快速的撲擊聲讓我有種挑戰(zhàn)自我的激情。而且，跳繩不限場(chǎng)地，只要繩子夠長(zhǎng)，我就能在任何地方鍛煉，無(wú)論是室內(nèi)還是戶(hù)外，跳繩都是一項(xiàng)非常方便的運(yùn)動(dòng)。我還和朋友一起比賽跳繩，互相激勵(lì)，增進(jìn)彼此的友誼。通過(guò)這次寒假的跳繩鍛煉，我不僅獲得了身體上的強(qiáng)健，還收獲了快樂(lè)。
第五段：總結(jié)與反思
通過(guò)這個(gè)寒假的跳繩鍛煉，我深刻理解了體育鍛煉對(duì)身心健康的重要性。堅(jiān)持鍛煉可以不僅增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)毅力和自信心?？朔щy、享受樂(lè)趣是體育鍛煉的過(guò)程中必經(jīng)的階段。同時(shí)，我也進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到自己的不足之處，比如對(duì)自律的需求和技巧的提高，這將成為我未來(lái)鍛煉中的重點(diǎn)改進(jìn)方向?？傊?，在這個(gè)寒假的體育鍛煉中，我收獲了許多，無(wú)論是鍛煉上的進(jìn)步還是對(duì)健康的認(rèn)識(shí)，都將伴隨著我成長(zhǎng)。希望未來(lái)能繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，成為更好的自己。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇十
寒假是學(xué)生們休息的好時(shí)光，但同時(shí)也是鍛煉身體的絕佳機(jī)會(huì)。今年的寒假，由于疫情的影響，讓我必須留在家里，不能外出運(yùn)動(dòng)和參加集體活動(dòng)。然而，我并沒(méi)有放松自己，而是利用這段時(shí)間，在家里進(jìn)行體育鍛煉。通過(guò)這段時(shí)間的鍛煉，不僅讓我保持了良好的身體狀態(tài)，還培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。下面，我將分享我在寒假期間的體育鍛煉心得體會(huì)。
首先，堅(jiān)定目標(biāo)并制定計(jì)劃。在開(kāi)始寒假之前，我就意識(shí)到保持鍛煉的重要性并定下了一些明確的目標(biāo)。我希望通過(guò)鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì)和提高運(yùn)動(dòng)水平。為了更好地實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，我制定了一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，包括每天的鍛煉時(shí)間和鍛煉項(xiàng)目。這一計(jì)劃幫助我保持了較為規(guī)律的鍛煉習(xí)慣，并給我?guī)?lái)了很大的動(dòng)力。
其次，選擇適合的鍛煉方式。在家里鍛煉并不局限于特定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我選擇了多種多樣的運(yùn)動(dòng)方式，包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練和瑜伽等。每天早晨，我會(huì)在陽(yáng)光明媚的天氣里進(jìn)行慢跑，這既能增強(qiáng)心肺功能，又能帶來(lái)良好的心情。下午時(shí)分，我會(huì)進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，如俯臥撐和仰臥起坐等，以增強(qiáng)肌肉的力量。晚上，我則會(huì)嘗試一些瑜伽的動(dòng)作，以舒緩一天的疲勞和壓力。選擇適合自己的鍛煉方式，不僅能增強(qiáng)身體，還能提高鍛煉的效果。
再次，堅(jiān)持不懈地鍛煉。鍛煉需要堅(jiān)持，而堅(jiān)持不下來(lái)是很多人鍛煉失敗的一個(gè)原因。在寒假期間，我面臨著一些困難，如冷天氣、懶散的心態(tài)和家庭的影響等。但我始終保持著堅(jiān)定的信念，不懼困難，堅(jiān)持每天按照計(jì)劃進(jìn)行鍛煉。通過(guò)堅(jiān)持不懈地鍛煉，我逐漸養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，也增強(qiáng)了自己的毅力。
再者，注意科學(xué)飲食和休息。鍛煉只是體育健身的一個(gè)環(huán)節(jié)，良好的飲食和休息同樣重要。在寒假期間，我注重合理的膳食搭配和規(guī)律的作息時(shí)間。我盡量減少高熱量和高脂肪的食物攝入，選擇新鮮水果、蔬菜和均衡的蛋白質(zhì)攝入。此外，我保持良好的作息時(shí)間，保證每天有充足的睡眠和休息時(shí)間，讓身體得到充分的恢復(fù)和修復(fù)。
最后，從鍛煉中獲得的收獲。通過(guò)這段時(shí)間的鍛煉，我不僅增強(qiáng)了體質(zhì)和提高了運(yùn)動(dòng)水平，還讓我學(xué)會(huì)了更多的堅(jiān)持和毅力。鍛煉使我更加自信，讓我在面對(duì)壓力和困難時(shí)能夠堅(jiān)持下來(lái)。我也變得更加積極和樂(lè)觀，更加注重自己的身體健康。
總之，寒假在家體育鍛煉的經(jīng)歷讓我學(xué)到了很多。堅(jiān)定的目標(biāo)、適合的鍛煉方式、堅(jiān)持不懈、科學(xué)的飲食和休息，這些都讓我更健康和積極。我相信，只要堅(jiān)持下去，體育鍛煉將給我?guī)?lái)更多的收獲和快樂(lè)。我也將繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，讓體育成為我生活中不可或缺的一部分。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇十一
作為一名xxx區(qū)的小居民，盡管我個(gè)子還不夠高，力氣也并不算大。但在這次的實(shí)踐期間，我也盡可能去做了一些有意義的事情，讓自己也能為我們的社區(qū)做出貢獻(xiàn)。
20xx年x月，我和同學(xué)們約好一起來(lái)鏟除街道上的小廣告！在xx同學(xué)媽媽的陪同下，我們積極的準(zhǔn)備并展開(kāi)了這次的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。以下是我對(duì)這次活動(dòng)的個(gè)人體會(huì)：
我們的活動(dòng)準(zhǔn)備的比較簡(jiǎn)單，但也十分夠用，除了每個(gè)人小桶，我們還帶了鏟子、鐵鉗還有口罩和手套等防護(hù)用品，盡管裝備簡(jiǎn)單，但卻十分的實(shí)用。在這次的活動(dòng)中也非常充分保護(hù)了我么的身體以及健康。
其中，xx同學(xué)的媽媽還給我們準(zhǔn)備了水、面包等補(bǔ)充體力的用品。這在我們隊(duì)伍行進(jìn)到一半的時(shí)候很好的給我們?cè)鎏砹藙?dòng)力！但在吃東西的時(shí)候我也深刻的反思到，這正是我們?cè)诨顒?dòng)中準(zhǔn)備的不充分，如果我們這個(gè)時(shí)候沒(méi)有補(bǔ)充體力，那么活動(dòng)可能就會(huì)被迫結(jié)束了。
而在活動(dòng)方面，我們自己尋找并鏟除了街道上的小廣告，但大部分的廣告，似乎都在比較高的位置。為此，xx媽媽也幫了我們不少的忙。但在同時(shí)，我們也利用自己個(gè)子矮的“優(yōu)勢(shì)”，在街道掃除小廣告的時(shí)候，同時(shí)也清楚了不少花壇和綠化帶中的垃圾，幫助城市更好美化了環(huán)境。
此次的活動(dòng)，我們只持續(xù)了一個(gè)下午的時(shí)間，最終的清理了xx到xx這條路段的小廣告。盡管我們已經(jīng)很努力的去去處理，但它們就像是牛皮癬一樣的長(zhǎng)在街道上，我們只能利用自己的工具一點(diǎn)點(diǎn)的處理。真的很沒(méi)有效率，也非常的累人。
但當(dāng)我們回頭看看自己處理干凈的區(qū)域的時(shí)候，那種自豪和滿(mǎn)足感推進(jìn)者我們走向下一快小廣告，讓人從心底升起了動(dòng)力和熱情！
經(jīng)過(guò)這的社會(huì)實(shí)踐，我充分鍛煉了自己，也認(rèn)識(shí)到自身在思想和準(zhǔn)備上有的許多不完善的地方。但更重要的是，通過(guò)這次的勞動(dòng)，我切實(shí)的體會(huì)到了環(huán)衛(wèi)工人們的辛苦勞動(dòng)，并感受到了小廣告對(duì)城市容貌的傷害！在今后的學(xué)習(xí)和生活中，我也會(huì)繼續(xù)鍛煉自己，讓自己更加出色，為城市的建設(shè)和發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一份力量！
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小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇十二
飛逝的一簾時(shí)光轉(zhuǎn)眼間就湮沒(méi)在時(shí)光的長(zhǎng)河中，如白駒過(guò)隙，一去不復(fù)返。但那一串串彌足珍貴的記憶泡影，在腦海中長(zhǎng)存，每每想起，感慨萬(wàn)千，快樂(lè),憂(yōu)愁,苦惱等濃烈的情感使我百感交集，將心房漆的色彩斑斕。而寒假也就在前兩周過(guò)完了，就在剛剛度過(guò)了的寒假中，發(fā)生了了幾件趣味盎然的事，使我至今回首起來(lái)，仍然會(huì)溢出一絲淡淡的笑容。
到了下午的時(shí)候，我坐在床上和父親聊天，聊著聊著，可能因?yàn)榕R近春節(jié)了，話(huà)題也就不自主的扯到新年的事情了。而一提到春節(jié)，我就興高采烈打開(kāi)了話(huà)匣子，打算著各種新年食品，如臘腸，炸雞，醬牛肉，餅干……。這時(shí)父親冷不丁的回答道：“想買(mǎi)可以，但是要答應(yīng)我一個(gè)條件？我不假思索的`就問(wèn)：”是什么？“，”今年輪到你去舅舅家拜年了，只要你今年自己去，就答應(yīng)你的條件?！奥?tīng)到這兒我的心不由得涼了大半截，心中十分不情愿，主要是因?yàn)槲也辉赋鲩T(mén)，更不愿與人打交道，哪怕是親人。當(dāng)然也僅只是在心中想想，若是堂而皇之說(shuō)出來(lái)又要聽(tīng)父親的一番喃喃教導(dǎo)。只好勉為其難的應(yīng)了下來(lái)，想著到了時(shí)間再做打算。
第二天早上，也就是約定的時(shí)間眨眼就到了。本來(lái)還在想如何應(yīng)對(duì)了，但令我喜出望外的是，和我父母同輩的今年也都去了，所以父母也要一同前去。知道了這，父母可真是賠了夫人又折了兵。零食已經(jīng)吃了，可拜年還是照樣得去。途中我們?nèi)嘶叵肫疬@件事，相視一笑，真是滑稽有趣。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇十三
寒假里我進(jìn)行了多項(xiàng)體育鍛煉。如：跳跳繩，打羽毛球，游泳等等。在這些運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我們往往會(huì)有以下一些情況發(fā)生，參加某項(xiàng)有趣活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，完成某個(gè)動(dòng)作強(qiáng)度較大，過(guò)多重復(fù)進(jìn)行，參加體育比賽中，由于運(yùn)動(dòng)量的突然加大，往往會(huì)使人感到四肢肌肉酸疼，不適，這是一種很自然的生理現(xiàn)象。
人在參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身的肌肉，特別是四肢的肌肉交替進(jìn)行著強(qiáng)力和迅速的收縮，同時(shí)肌肉組織也在發(fā)生一系列化學(xué)變化，即物質(zhì)代謝的過(guò)程。肌肉組織內(nèi)的化學(xué)變化有兩個(gè)階段；一是無(wú)氧階段（沒(méi)有氧氣參加的化學(xué)反應(yīng)）；二是有氧階段（有氧氣參加的化學(xué)反應(yīng)）。在無(wú)氧階段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（這些都是供給能量的基礎(chǔ)物質(zhì)）分解，同時(shí)放出能量，供給肌肉收縮。肌糖元在缺氧的條件下，分解產(chǎn)生代謝產(chǎn)物乳酸。在進(jìn)入有氧階段時(shí)，乳酸被氧化成為水和二氧化碳，同時(shí)亦時(shí)放出能量。但貝氧化的乳酸只有約1/5，而4/5的乳酸可重新變化成為糖元。
當(dāng)運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度突然加大，使四肢血液供給不足缺少氧氣的情況下，肌肉中的乳酸不能及時(shí)被消除而產(chǎn)生堆積，并刺激其中的化學(xué)感受器或由于積累的乳酸量太多，使肌肉膨脹，都會(huì)使肌肉產(chǎn)生酸痛不適的感覺(jué)。但是，這對(duì)人體并沒(méi)有什么害處。只要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，逐漸適應(yīng)了加大的運(yùn)動(dòng)量，這種現(xiàn)象就會(huì)隨之消失。
如果肌肉酸痛的太厲害，則可以進(jìn)行按摩熱敷或用松節(jié)油，紅花油等藥物來(lái)揉擦痛處，還可以進(jìn)行熱水浴，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，加速肌肉中乳酸的轉(zhuǎn)變，排出，使酸痛減輕或較快地消除。因此，在體育鍛煉中遇到這種情況就不必有顧慮，仍可用較小的運(yùn)動(dòng)量或調(diào)整鍛煉計(jì)劃，也可進(jìn)行一些其他身體部位的輔助鍛煉，逐步提高肌體的負(fù)荷能力，只要合理安排運(yùn)動(dòng)量，持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉，就能闖過(guò)肌肉酸痛關(guān)。
所以要想在體育鍛煉中取得成效，就必須堅(jiān)持不懈，不要放棄！
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇十四
這個(gè)寒假是非常愉悅的一個(gè)假期，放假之后我便開(kāi)始在家里閱讀書(shū)籍，從小到，我都是一個(gè)喜歡讀書(shū)的人。也許是受家庭的影響，我喜歡在書(shū)房里安靜看書(shū)的感覺(jué)，我也喜歡一個(gè)人沉浸在書(shū)籍海洋里的快感。每次從書(shū)房走出來(lái)，我都覺(jué)得自己心里暖暖的，滿(mǎn)滿(mǎn)的。比起看一天的電視來(lái)說(shuō)，看書(shū)更能讓我感受到情感的真摯，文字的力量。所以這個(gè)寒假，我也是在書(shū)房之中度過(guò)的。短短幾十天，我看了不下七八本書(shū)，這些書(shū)或長(zhǎng)或短，但是能夠讓我的心靈有一個(gè)棲息的地方，也能夠讓我明確自己的追求。在此，我想談一談我此次讀書(shū)的體會(huì)。
最開(kāi)始的時(shí)候，我開(kāi)始看《魯濱遜漂流記》，這本書(shū)就像是一個(gè)小小的，充滿(mǎn)了各種驚奇的世界，它就如有一股魔力一般，拉攏著我，也無(wú)限的吸引著我的眼球和身體，就這樣，我廢寢忘食的讀了兩天，這本書(shū)就被我啃得差不多了。在我的眼里，魯濱遜是一個(gè)非常神奇的人物，他能夠在如此窘迫的環(huán)境之中找到生存的契機(jī)，能夠在這樣絕望的環(huán)境之中找尋生存的希望，這讓我無(wú)比的動(dòng)容，也讓我感受到原來(lái)每個(gè)生命都有創(chuàng)造自然的`可能。
對(duì)于我們這個(gè)時(shí)代的人來(lái)說(shuō)，多是安逸享樂(lè)慣了的，所以對(duì)待一些突如其來(lái)的暴雨時(shí)，總會(huì)承受不住。再回頭看看魯濱遜，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們精神上和身體上的脆弱。一個(gè)人的能力小并不是絕對(duì)的重要，更重要的是要去懂得發(fā)現(xiàn)自己，懂得靈活運(yùn)用周?chē)苡玫囊磺?。想要成功，就必定要求智慧?BR> 后來(lái)接二連三看了很多的書(shū)，我也讀了唐詩(shī)三百首，看了宋歷史。雖然我現(xiàn)在年紀(jì)尚小，但是我對(duì)書(shū)的渴望遠(yuǎn)遠(yuǎn)過(guò)自己的年齡。我父親也會(huì)常常和我一起看書(shū)，我遇到不懂的就會(huì)問(wèn)他，緊接著我的世界就和很多同齡人的世界有所不一樣了。在學(xué)習(xí)上我也領(lǐng)悟到了更多的不同，在平時(shí)的生活中，遇到不同的事情我也會(huì)有各種不一樣的見(jiàn)解。我認(rèn)為這是培養(yǎng)我自己立人格的第一步，而書(shū)籍也恰恰能讓我邁開(kāi)腿，去嘗試，去追趕。
寒假的時(shí)間在書(shū)籍的消耗中，變得很短，但我對(duì)書(shū)的熱愛(ài)不止于現(xiàn)在。未來(lái)的每一天我都會(huì)堅(jiān)持讀書(shū)，我也會(huì)繼續(xù)熱愛(ài)它，追尋它。時(shí)間就像是一只抓不住的風(fēng)箏，但我不會(huì)低頭和妥協(xié)，我也會(huì)盡力飛翔，和它一同飛翔藍(lán)天，尋找心靈的自由。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇十五
20xx年3月6日，還有一天的時(shí)間，我的寒假生活就將結(jié)束了。今天，有空，坐在椅子上，回想了一下這個(gè)假期是如何度過(guò)的，復(fù)思索了幾回，腦中出現(xiàn)的是：搓湯圓、包餃子、倒茶、喝茶、數(shù)紅包的畫(huà)面。這一副副畫(huà)面里的我，是帶著歡笑的；母親是充滿(mǎn)慈愛(ài)的；父親又是如此的欣慰呀！我是特別的享受如此溫馨家庭的。因?yàn)檠?！這里面都是充滿(mǎn)愛(ài)的，對(duì)于我而言，愛(ài)是不能忽視，不能缺少的。
它是力量的泉源，是支撐著，讓我邁向成功的一切。當(dāng)我稱(chēng)贊母親包的餃子特別好吃的時(shí)候；當(dāng)母親把我的房間整理得一塵不染的是時(shí)候；當(dāng)我顧著看對(duì)街書(shū)攤擺放的新雜志而沖出車(chē)水馬龍的馬路，母親一把拉住我的時(shí)候，她總是說(shuō)：“你這丫頭，沒(méi)了我，你就不能活了吧！”那時(shí)候，我聽(tīng)了心里的確不是一回事，總覺(jué)得她怎能這樣損自己的女兒呢。但是??！當(dāng)我度過(guò)了這一寒假，就再也不這樣想了……我看著，家里擺放的年花，發(fā)現(xiàn)它們開(kāi)得并不是燦爛，于是想是不這花的品種不好呀??？可是，這花的價(jià)格比起往年沒(méi)怎么便宜。
父親告訴我，因?yàn)榻衲隁鉁氐?，花呀特別難開(kāi)。于是，我給花們澆了幾天溫水，把窗戶(hù)關(guān)緊了許些。果然，花開(kāi)了，而且是越發(fā)的燦爛。我看著這盛開(kāi)的花，心中不尤一慘。這花呀！當(dāng)它遇到惜花的.人，它的命運(yùn)就會(huì)完全改寫(xiě)。我也能引用母親的話(huà)，“你們這些花，沒(méi)了我，你們就不能活了吧！”我是用帶著愛(ài)的行動(dòng)救活了花們。而父母呢？！他們是用那帶著愛(ài)的雙手哺育著我呀！一位孩子的父母就好比這惜花的人，他們的兒女在他們那充滿(mǎn)愛(ài)的懷里，正茁壯成長(zhǎng)！因此，我不禁感到了慚愧的意思?；叵肫?，自己對(duì)父母的種種不禮，是如此的愧疚呀！他們給予了我他們的一切愛(ài)，他們的心和血，而我給他們的竟然不是孝敬和理解啊！“對(duì)不起！父親”“對(duì)不起！母親”我為自己曾所做過(guò)的一切不禮之舉道歉了。愛(ài)呀！我竟然不離開(kāi)你，那么，我就會(huì)珍惜你，愛(ài)護(hù)你的！這個(gè)寒假呀！我所收獲的是擁有愛(ài)??！
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇十六
不知不覺(jué)，寒假已悄然過(guò)去了一半，回顧這一半的寒假生活，是那么充實(shí)、那么美好。
我還是把學(xué)習(xí)放在第一位，上午學(xué)習(xí)英語(yǔ)，提升自己的口語(yǔ)水平和聽(tīng)力水平。然后完成老師布置的作業(yè)，下午預(yù)習(xí)下學(xué)期要學(xué)的課程，熟悉之后，你會(huì)覺(jué)得學(xué)習(xí)十分容易。然后，我會(huì)放松一下，陶冶自己的情操：寫(xiě)寫(xiě)字啦，畫(huà)畫(huà)畫(huà)啦，寫(xiě)寫(xiě)作文啦，由我安排。
我也要一邊學(xué)、一邊玩，在中午和晚上的時(shí)候，我會(huì)看看書(shū)啦，玩玩電腦啦，收集自己喜歡的東西啦等等，讓我放松自己的腦，快快樂(lè)樂(lè)地度過(guò)每一天。
我還是說(shuō)說(shuō)我的生日吧！12歲這個(gè)生日，是我寒假生活中，最記憶猶新的一天……。
我的生日是臘月二十八，今年的這一天，我早早的起床，把家里布置了一遍，整潔的家，五光十色的蛋糕、五彩繽紛的拉花……使家里充滿(mǎn)了恢的氣氛。
“咚咚咚！咚咚咚！”有人敲門(mén)了。我打開(kāi)門(mén)一看，呦！這不是我的好朋友賈甜、梁晨陽(yáng)嗎？這兩天，我非常想要一個(gè)毛絨小熊，她們仿佛能猜透我的心思似的，送給了讓我開(kāi)心的生日禮物：毛絨小熊！只見(jiàn)那只小熊向我憨憨地笑著，我仔細(xì)打量了一下它：它約有一把椅子那么高，是一只淡黃色的小熊。它的脖子上系著一個(gè)漂亮的彩色領(lǐng)結(jié)，讓我一下子便喜歡上了它。
正在我津津有味的與賈甜和梁晨陽(yáng)談?wù)摰臅r(shí)候，又傳來(lái)了敲門(mén)聲：“咚咚咚！咚咚咚！”我趕緊又去開(kāi)門(mén)，呵，這下都到齊了！原來(lái)，她們就是遲到的'兩位：牛歡歡、韻夢(mèng)瑤。她們兩位更有心思，知道我愛(ài)看書(shū)，便送了兩本經(jīng)典書(shū)籍給我。韻夢(mèng)瑤更有心，竟給我在書(shū)里寫(xiě)了贈(zèng)語(yǔ)，加了許多鮮花、油筆！這讓我十分高興。
終于，生日宴會(huì)正式開(kāi)始了，媽媽把蛋糕端了上來(lái)，我就開(kāi)始點(diǎn)蠟燭，開(kāi)始在心里默默的許愿。許的什么愿呢？讓我來(lái)告訴你：“我許的是……嗯……呃……”還是不說(shuō)好，因?yàn)榈谝唬弘[私權(quán)是受法律保護(hù)的。第二：說(shuō)出來(lái)就不靈了！我許完愿就吹滅蠟燭，開(kāi)始切蛋糕了。我首先給每個(gè)人拿了一個(gè)盤(pán)子，又都發(fā)了一個(gè)叉子。然后把蛋糕切成八塊，每人發(fā)了一塊，還剩下一塊留著明天吃吧。
這個(gè)寒假，是我度過(guò)的最開(kāi)心的寒假！
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇十七
一晃時(shí)間過(guò)的可真快，已經(jīng)開(kāi)學(xué)10天了，晚上躺在床上回顧了一下我的寒假生活，雖然我的寒假生活比較單調(diào)，但是很充實(shí)，整個(gè)寒假我都在全天訓(xùn)練乒乓球（為的是開(kāi)學(xué)時(shí)到體校訓(xùn)練能跟得上），我的球技迅速提升，別的小朋友都在嬉戲玩耍時(shí)，而我正在乒乓球室揮汗如雨的練習(xí)著，有時(shí)我也向媽媽發(fā)牢騷：為啥別的小朋友能玩，我只能練習(xí)這枯燥的乒乓球，能不能讓我出去玩一會(huì)兒，就玩一小會(huì)兒，媽媽不同意，唉！出去玩對(duì)我來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是個(gè)奢望。
我覺(jué)得挺委屈的，我就沖媽媽大嚷大叫，發(fā)泄肚子里的怨氣；可是過(guò)后我又有一點(diǎn)點(diǎn)后悔，媽媽比我的犧牲更大了，媽媽天天陪我練球，一刻也沒(méi)有休息過(guò)。還要照顧我的衣、食、住、行，想想這些，我的怨氣就蕩然無(wú)存了，雖然整個(gè)寒假生活像白開(kāi)水一樣平淡無(wú)味，按時(shí)起床讀書(shū)、吃飯、打球、做作業(yè)，哎！不管怎樣我現(xiàn)在終于挺過(guò)來(lái)了。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇十八
《你在為誰(shuí)讀書(shū)》是我國(guó)著名的尚陽(yáng)編寫(xiě)的。
本書(shū)講的是：有一位學(xué)習(xí)很差的人叫楊略。有一位神秘的`人給了他一封信，從此以后，楊略的學(xué)習(xí)變得很好了。當(dāng)楊略的父親知道這個(gè)人是誰(shuí)的時(shí)候便流下了眼淚！
讀完這本書(shū)我知道了。人要有理想，而且要堅(jiān)持不懈的去實(shí)現(xiàn)。要懂得回報(bào)別人。做事要自信。遇到困難要溝通，沒(méi)有什麼是溝通解決不了的。這些道理使我終生受益。
小學(xué)生寒假體育鍛煉心得體會(huì)篇十九
放了寒假，我們?cè)诩依镩e著沒(méi)事，就舉行了一次“大賽”，主持人是我，參賽者是爸爸。媽媽和弟弟。
“寒假大賽‘開(kāi)始’！”我大喊。第一關(guān)搶答題，我問(wèn)：“小明的媽媽有三個(gè)雙胞胎兒子，老大叫大傻子，老二叫二傻子，老三叫什么？”話(huà)音剛落，爸爸哈哈大笑地說(shuō)：“三傻子唄！”這時(shí)，我。弟弟和媽媽都咧嘴笑了起來(lái)，只有爸爸還是疑惑不解的樣子，我任住笑說(shuō)：“錯(cuò)，老三叫小明！”爸爸恍然大悟，也跟著笑了起來(lái)。我又問(wèn)：“用左手和右手打腦袋，哪個(gè)疼？”這時(shí)，爸爸不敢搶了，要想一會(huì)，弟弟胸有成竹地大聲說(shuō)：“當(dāng)然是腦袋疼了！”“回答正確！”我笑咪咪地說(shuō)。弟弟欣喜若狂。
第二關(guān)必答題。我先給媽媽講一個(gè)故事，再問(wèn)她一個(gè)問(wèn)題，我說(shuō)：“從前有一個(gè)傻子，問(wèn)他什么他都說(shuō)‘沒(méi)有’，有一天，我問(wèn)他：‘你吃了飯沒(méi)有？’他回答‘沒(méi)有’，我又問(wèn)‘你叫什么名字？’他回答‘沒(méi)有’我又問(wèn)‘你多大了？’他又回答‘沒(méi)有’，那請(qǐng)問(wèn)，媽媽你聽(tīng)過(guò)這個(gè)故事沒(méi)有？”媽媽笑著回答說(shuō)：“沒(méi)有！”話(huà)音剛落，我和弟弟都笑得直不起腰來(lái)，過(guò)了一會(huì)兒，爸爸和媽媽也笑了起來(lái)，我對(duì)媽媽說(shuō)：“這個(gè)傻子！”
我宣布：“這次大賽，只有弟弟回答正確，所以，這次大賽的'贏家是弟弟！”弟弟高興得手舞足蹈，爸爸和媽媽也輸?shù)眯姆诜?BR>