心得體會(huì)是對(duì)自己在學(xué)習(xí)、工作、生活等方面的經(jīng)驗(yàn)和感受的總結(jié)，它可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，提升自己。要深入思考并總結(jié)出真實(shí)的成果，這樣才能更好地指導(dǎo)未來(lái)的努力。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，要遵循邏輯思維和寫(xiě)作規(guī)范，注意段落銜接和語(yǔ)言流暢度。這些總結(jié)范文精選了各種類(lèi)型和風(fēng)格的作品，值得一讀。
練武術(shù)心得體會(huì)篇一
武術(shù)，是中華民族的文化瑰寶，也是人類(lèi)文明的重要組成部分。我在小學(xué)時(shí)候開(kāi)始接觸武術(shù)，經(jīng)過(guò)多年的刻苦練習(xí)，不僅增強(qiáng)了自己的體質(zhì)，更加深入理解了武術(shù)背后的文化內(nèi)涵。在我角度看來(lái)，練武術(shù)不僅是一種鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，更是一種品性陶冶，一種文化內(nèi)涵的良性傳承。今天我想與大家分享我練武術(shù)的心得體會(huì)。
武術(shù)是一項(xiàng)非常有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，需要掌握一定的基本功夫。最基本的功夫就是基礎(chǔ)動(dòng)作，如基礎(chǔ)拳法、基本步法、基本跳法等等。在武術(shù)的初級(jí)階段，我們要注重樹(shù)立正確的動(dòng)作意識(shí)，盡可能減少錯(cuò)誤動(dòng)作習(xí)慣的產(chǎn)生。在此基礎(chǔ)上，要反復(fù)練習(xí)，把每個(gè)動(dòng)作練到熟練掌握的程度，并且學(xué)會(huì)在動(dòng)作中呼吸和宣導(dǎo)。掌握基本功夫后，我們可以逐步學(xué)習(xí)拳法、劍道、器械等專業(yè)武學(xué)技巧。
三、武術(shù)的精神內(nèi)涵。
武術(shù)不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更體現(xiàn)了中華傳統(tǒng)文化深厚的精神內(nèi)涵。武術(shù)的本質(zhì)是練習(xí)武德，錘煉意志堅(jiān)強(qiáng)、品德高尚、剛強(qiáng)不屈的精神風(fēng)貌。在武術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，我們要堅(jiān)持不懈，克服各種困難，不斷提高自己的耐力和自制力。而且，武術(shù)也鼓勵(lì)個(gè)人自由呼吸、身心協(xié)調(diào)的訓(xùn)練方式，不斷陶冶道德情操，達(dá)到人身自強(qiáng)的境地。
四、武術(shù)對(duì)自身成長(zhǎng)的促進(jìn)。
武術(shù)練習(xí)不僅對(duì)身體健康有益，還能促進(jìn)自身成長(zhǎng)。首先，武術(shù)訓(xùn)練能提高個(gè)人自信心，增強(qiáng)自我價(jià)值感。其次，武術(shù)還能幫助培養(yǎng)判斷力、決策力和應(yīng)變能力，有效緩解社會(huì)壓力。同時(shí)，也鍛煉了人的毅力和耐性，增強(qiáng)自身抗挫能力?？傊?，武術(shù)練習(xí)讓我們學(xué)會(huì)自我保護(hù)之外，更懂得了如何提升自身人格魅力和綜合素質(zhì)。
武術(shù)更是中華文化的重要組成部分，擁有深刻的文化內(nèi)涵。踐行武德之道，維護(hù)民族尊嚴(yán)和祖國(guó)安定，是武術(shù)的一個(gè)重要價(jià)值體現(xiàn)。在當(dāng)今社會(huì)中，武術(shù)的普及，更是有利于傳承秉德向善的中華文化，有利于全民健身，有利于促進(jìn)國(guó)家體育事業(yè)的發(fā)展。因此，我們?nèi)孕枰訌?qiáng)武術(shù)文化的普及與傳承，激發(fā)人們對(duì)中華文化的深刻理解和熱愛(ài)。
總之，我深深理解武術(shù)的魅力和影響，我更堅(jiān)信武術(shù)不是一個(gè)單純的運(yùn)動(dòng)，更是一個(gè)品格的修煉。我們可以在熱愛(ài)武術(shù)的前提下，學(xué)會(huì)如何做好自己，更加謹(jǐn)記“德、智、體、美、勞”的全人發(fā)展宗旨，讓武術(shù)成為我們生命中不可或缺的一部分，為自己和家人，為祖國(guó)增添一份正能量。
練武術(shù)心得體會(huì)篇二
武術(shù)是中華民族的文化瑰寶之一，不僅體現(xiàn)了中華民族的智慧和勇氣，也是一種強(qiáng)身健體的鍛煉方式。作為一名武術(shù)愛(ài)好者，我的武術(shù)之路也并非一帆風(fēng)順，不過(guò)在這條道路上，我獲得了很多進(jìn)步和成長(zhǎng)。以下是我練武術(shù)進(jìn)步的心得體會(huì)。
一、堅(jiān)持練習(xí)
“千里之堤潰于蟻穴，微不足道的小事也會(huì)干擾你的大事。”有時(shí)候我們?nèi)菀妆滑嵥榈氖虑樗蓴_，誤以為小事不必計(jì)較，但是在練武術(shù)的過(guò)程中，堅(jiān)持練習(xí)是最關(guān)鍵的。尤其是當(dāng)初學(xué)新招式時(shí)，曾感到“難懂難記”，躲避起來(lái)，但執(zhí)行教練的微調(diào)和指導(dǎo)不斷練習(xí)，突然有天竟如同變魔術(shù)一般地突飛猛進(jìn)。正是因?yàn)閳?jiān)持不懈，才有了后來(lái)的進(jìn)步。
二、注重細(xì)節(jié)
武術(shù)作為一門(mén)技術(shù)含量極高的運(yùn)動(dòng)，要想在練習(xí)中不斷進(jìn)步，我們必須注重細(xì)節(jié)。在刀劍招式中，我們的步伐和出手都必須有一定的規(guī)律，間隔和節(jié)奏感也必須是非常精確和流暢的，這便需要我們更加注重技術(shù)細(xì)節(jié)。只有經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)、仔細(xì)研究每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，才能真正掌握各種招式的技巧和要領(lǐng)。
三、掌握核心技巧
不同的武術(shù)流派和招式，都有自己特定的核心技巧。在練習(xí)的過(guò)程中，我們需要盡可能地掌握每個(gè)招式的核心技巧。比如，拳法中的直拳和勾拳，需要非常準(zhǔn)確地發(fā)力和收力，這需要我們經(jīng)過(guò)反復(fù)無(wú)誤的練習(xí)才能掌握。
四、不斷挑戰(zhàn)自我
在武術(shù)練習(xí)的過(guò)程中，我們不能滿足于一成不變的狀態(tài)。應(yīng)該不斷挑戰(zhàn)自我，不斷創(chuàng)新，勇于嘗試新招式和技巧。只有通過(guò)不斷地挑戰(zhàn)自我，我們才能更好地提高自己的練習(xí)水平，更好地開(kāi)拓自己的武術(shù)潛力。
五、敬重武術(shù)文化
敬重武術(shù)文化是武術(shù)愛(ài)好者必須具備的素質(zhì)。武術(shù)不僅是一種體育運(yùn)動(dòng)，也是一種文化傳承。無(wú)論是練習(xí)武術(shù)還是研究武術(shù)，我們都應(yīng)該對(duì)武術(shù)文化懷有敬意和敬重之心。只有在對(duì)武術(shù)文化足夠尊重的前提下，才有可能真正理解武術(shù)內(nèi)涵，更好地掌握武術(shù)技藝。
以上是我通過(guò)多年的練習(xí)對(duì)于練武術(shù)進(jìn)步的心得體會(huì)。無(wú)論是在什么領(lǐng)域，只有不斷扎實(shí)地練習(xí)，尊重技術(shù)細(xì)節(jié)，掌握核心技巧，勇于開(kāi)拓自已的潛力，我們才能實(shí)現(xiàn)不斷進(jìn)步和成長(zhǎng)。希望通過(guò)我的這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，能夠幫助到更多的武術(shù)愛(ài)好者，一起追求更高的境界。
練武術(shù)心得體會(huì)篇三
當(dāng)媽媽說(shuō)要我去練武術(shù)的時(shí)候，我的心情異常激動(dòng)，心里立刻聯(lián)想到了李小龍，葉問(wèn)……。
到了青少年宮，這兒環(huán)境非常優(yōu)美，我們的老師來(lái)了，他先向我們介紹了一下他自己，他姓嚴(yán)，一雙炯炯有神的眼睛，似乎能看透一切奧妙。一頭長(zhǎng)長(zhǎng)的烏黑的頭發(fā)。我對(duì)他第一印象就是和藹，和他的姓一點(diǎn)兒也不匹配。
開(kāi)始訓(xùn)練了，他先讓我們蹲馬步，要求可嚴(yán)格了，一絲也不讓我們放松。我的腿漸漸的軟了，腳收縮了一點(diǎn)，可是這也逃不過(guò)他的眼睛，他立馬幫助我糾正，“休息5分鐘?！崩蠋熆偹闶谴蟀l(fā)慈悲讓我們休息了，此時(shí)我已經(jīng)“癱瘓”了。我看了一下表，才10分鐘過(guò)去了，在我眼中，似乎已經(jīng)過(guò)了3年。
5分鐘轉(zhuǎn)瞬即逝。我們?nèi)チ讼旅娴牟賵?chǎng)，“先跑5圈，最后5名再跑5圈?！碑?dāng)我們乞求的眼光看著老師時(shí)，老師依然很冷酷的看著我們。
我們只好開(kāi)始，大家速度很快，誰(shuí)都不敢慢下來(lái)。跑完后，我們氣喘吁吁，本以為老師會(huì)饒了了5個(gè)人。誰(shuí)知老師還是履行了承諾——跑了5圈。
大家都癱倒在了地上，老師可能也心軟了，一個(gè)人都不知道去了哪里。過(guò)了會(huì)兒，老師出現(xiàn)了，可是擺在我們面前的確實(shí)一個(gè)個(gè)杠鈴。
雖然說(shuō)不重，但是不停地舉30次，也讓我們累得夠嗆。2個(gè)半小時(shí)的訓(xùn)練時(shí)間過(guò)去了。爸媽總算來(lái)“拯救”我了。我整個(gè)人像是剛剛洗過(guò)澡似的。全身都是汗水。
勞累過(guò)度的我在車(chē)上就睡著了。夢(mèng)中依然浮現(xiàn)了那一幕幕的武打場(chǎng)景。
練武術(shù)心得體會(huì)篇四
武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，它的養(yǎng)身、強(qiáng)身、防身等作用深受喜愛(ài)。我從小就非常喜歡武術(shù)，曾經(jīng)夢(mèng)想過(guò)成為一名武術(shù)高手。隨著年齡的增長(zhǎng)，我的武術(shù)練習(xí)也變得更加系統(tǒng)和科學(xué)，從中也有了一些心得體會(huì)。
第二段：持之以恒。
練武不是一朝一夕可以見(jiàn)功效的，需要持之以恒地進(jìn)行。身體素質(zhì)和技巧都需要長(zhǎng)期的練習(xí)和積累，不能半途而廢。在我練習(xí)武術(shù)的過(guò)程中，有時(shí)會(huì)感到自己的身體狀態(tài)不太好，或者有些陷入瓶頸，但是堅(jiān)持下來(lái)，進(jìn)步總會(huì)到來(lái)。
第三段：多樣化訓(xùn)練。
武術(shù)技巧繁多，相對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練方式更是多種多樣。對(duì)于提高自己的身體素質(zhì)和技巧水平，單純地重復(fù)同樣的動(dòng)作可能會(huì)使人失去動(dòng)力。因此，我們要不斷地嘗試新的訓(xùn)練方式，可以是練氣功、不同風(fēng)格的套路、體能訓(xùn)練等等。這樣，不僅可以避免訓(xùn)練的單一化，更可以擴(kuò)充自己的知識(shí)面。
第四段：理論和實(shí)踐相結(jié)合。
武術(shù)不僅僅是技能的積累，同時(shí)也是理論的積累。武術(shù)理論深?yuàn)W，涉及人體結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、生物力學(xué)等多個(gè)方面。通過(guò)理論學(xué)習(xí)，我們可以更好地理解武術(shù)，并將其落實(shí)到實(shí)踐當(dāng)中。在實(shí)踐中，又可以尋找到不足并進(jìn)行改進(jìn)，反過(guò)來(lái)也可以加深理論學(xué)習(xí)的印象并提高理論水平。
第五段：追求卓越。
練武之人一定追求著高峰，追求卓越。而要想達(dá)到這一點(diǎn)，需要不斷思考、學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。在練習(xí)武術(shù)的過(guò)程中，我們要注意自己的身體情況，如何合理利用時(shí)間、如何進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練等。往高處走，就一定要腳踏實(shí)地，心懷理想，堅(jiān)持不懈地去追求卓越。
總之，武術(shù)對(duì)于一個(gè)人的身體、思想、精神都有著深遠(yuǎn)的影響。只有在練武的過(guò)程中不斷去思考，去探索，才能提高自己的水平，達(dá)到預(yù)期的效果。希望大家都能夠在武術(shù)的道路上堅(jiān)持不懈，不斷前行！
練武術(shù)心得體會(huì)篇五
作為一種傳統(tǒng)文化體育運(yùn)動(dòng)，武術(shù)深受人們的喜愛(ài)，其強(qiáng)大的身體素質(zhì)和內(nèi)心修養(yǎng)也吸引大量愛(ài)好者。練習(xí)武術(shù)不僅可以強(qiáng)身健體，還能夠讓人更好地掌握自己的身體和情緒。本文旨在分享我在練武術(shù)過(guò)程中的心得體會(huì)，希望能夠?qū)V大武術(shù)愛(ài)好者提供一些幫助。
一、毅力是練習(xí)武術(shù)的第一步。
練武術(shù)需要具備極強(qiáng)的毅力，因?yàn)樗枰L(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持和持之以恒的精神。在練武術(shù)的過(guò)程中，很容易遇到挫折和困難。比如說(shuō)，動(dòng)作不熟練或者身體不適應(yīng)某些動(dòng)作，對(duì)于初練者來(lái)說(shuō)是很常見(jiàn)的煩惱。然而，只有堅(jiān)持不懈地練習(xí)，才能夠獲得進(jìn)步。因此，我們要時(shí)刻提醒自己，武術(shù)不是一蹴而就的，需要我們花費(fèi)大量的時(shí)間和精力去體驗(yàn)和領(lǐng)悟。
二、放松心態(tài)是提高技藝的關(guān)鍵。
武術(shù)在某種程度上也是一種心理特訓(xùn)，我們需要在練習(xí)中主動(dòng)放松內(nèi)心，保持專注和冷靜。比如說(shuō)，有些動(dòng)作需要準(zhǔn)確而又流暢的操作，如果練習(xí)者的心態(tài)不放松，動(dòng)作就會(huì)變得僵硬和生硬，甚至?xí)霈F(xiàn)失誤。因此，放松心態(tài)也是練習(xí)武術(shù)過(guò)程中必不可少的一部分。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，多參加比賽、互相交流，擴(kuò)大心理方面的自我修養(yǎng)，可以有所幫助。
三、定期去完成挑戰(zhàn)是提高武術(shù)水平的有效途徑。
武術(shù)還需要我們定期去完成挑戰(zhàn)。沒(méi)有挑戰(zhàn)就沒(méi)有進(jìn)步，只有在不斷的挑戰(zhàn)下才能夠不斷地完善自己的技術(shù)和提高水平。針對(duì)自己目前存在的問(wèn)題，定期去進(jìn)行較高難度的訓(xùn)練或者參加比賽，可以很好地激發(fā)自己的學(xué)習(xí)動(dòng)力和興趣，同時(shí)也挖掘了我們自己的潛能。
四、認(rèn)識(shí)到武術(shù)的跨界性。
練習(xí)武術(shù)不僅僅是一種體育鍛煉方式，還可以讓我們更好地了解其他方面的知識(shí)。比如說(shuō)，武術(shù)在一定程度上也需要了解人體結(jié)構(gòu)和生理機(jī)能，這就需要我們了解人體知識(shí)；武術(shù)的音樂(lè)節(jié)奏感非常重要，武術(shù)舞蹈等特殊表演需要我們了解一些音樂(lè)知識(shí)。因此，從對(duì)外界信息的吸收和學(xué)習(xí)上來(lái)講，武術(shù)的跨界性是非常顯著的，我們也應(yīng)該珍惜這個(gè)機(jī)會(huì)去拓展自己的知識(shí)面。
五、在練習(xí)過(guò)程中注意安全問(wèn)題。
練習(xí)武術(shù)是需要保證安全的，因?yàn)槲湫g(shù)的某些動(dòng)作對(duì)個(gè)人的身體有一定的要求。比如說(shuō)，一些技擊動(dòng)作需要注意護(hù)手和護(hù)腿的問(wèn)題，否則很容易造成身體損傷；對(duì)于比較高難度的動(dòng)作，很容易造成身體拉傷或者扭傷。因此，在練習(xí)過(guò)程中要注意安全問(wèn)題，不要盲目追求進(jìn)步而忽略其安全性，不斷提升自己的技術(shù)，同時(shí)注意保護(hù)自己的身體。
總之，練習(xí)武術(shù)是一種非常好的身體鍛煉方式和心理修養(yǎng)。毅力、心態(tài)、挑戰(zhàn)、跨界和安全問(wèn)題都是影響武術(shù)練習(xí)效果的因素，如果我們能夠注意并認(rèn)真練習(xí)這些因素，那么必定能夠收獲不錯(cuò)的效果。
練武術(shù)心得體會(huì)篇六
武術(shù)是一種很有特色和內(nèi)涵的體育運(yùn)動(dòng)。它不只是一種身體力量強(qiáng)度的體操或是隨便打架，而是一種有文化內(nèi)涵、知識(shí)體系和自我修養(yǎng)的實(shí)質(zhì)。掌握武術(shù)是在某些情況下可以提高自我保護(hù)和交際的水平，也是提升自我修養(yǎng)和身體健康的方式。在 these years 的練習(xí)經(jīng)歷中，我收獲了很多，也領(lǐng)悟了很多。
第一段：堅(jiān)持訓(xùn)練，跨越難關(guān)
練習(xí)武術(shù)不是一時(shí)的興趣，而是一個(gè)長(zhǎng)久的過(guò)程。為了更好地掌握武術(shù)技能，我從一開(kāi)始就熱愛(ài)練習(xí)。然而，隨著訓(xùn)練的進(jìn)行，我發(fā)現(xiàn)面臨不同的挑戰(zhàn)和困難。這些挑戰(zhàn)和困難包括缺乏柔軟度和力量，還有掌握新技術(shù)的困難。為了解決這些問(wèn)題，我學(xué)會(huì)了不斷練習(xí)，從一而終。我開(kāi)始在自己的每一天生活中尋找練武的機(jī)會(huì)，并逐漸發(fā)現(xiàn)，只要在訓(xùn)練中保持堅(jiān)持，跨越難關(guān)并不是一件難事。
第二段：注重細(xì)節(jié)，提高技能
每個(gè)新手都想要飛躍式提高，不過(guò)卻很難從大的操作上進(jìn)步。相反，注重細(xì)節(jié)并頻繁地重訓(xùn)一小組練習(xí)，就是一個(gè)快速成長(zhǎng)的途徑。譬如，一個(gè)正確的拳法打法，骨頭之間的連貫、踵部的重心、臂肘的避阻等細(xì)節(jié)都可以對(duì)實(shí)踐的成果產(chǎn)生明顯提高。除此之外，練習(xí)期間的體驗(yàn)，也要注意觀察自我狀態(tài)下的舉止和動(dòng)作。這些微小進(jìn)步的不斷累計(jì)相信總會(huì)帶給你很多的驚喜。
第三段：努力成為團(tuán)隊(duì)的一份子
在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，學(xué)員之間的互助協(xié)作很重要。在我練習(xí)的過(guò)程中，學(xué)習(xí)小組的成員都在同樣不斷學(xué)習(xí)著。在我們的整個(gè)學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)之中，每個(gè)人的目標(biāo)都是相等的，沒(méi)有高低之分。團(tuán)隊(duì)成員通過(guò)技能分享、觀察、理解，形成了穩(wěn)定的工作關(guān)系，對(duì)每個(gè)人的練習(xí)帶來(lái)極大的幫助。在這樣的環(huán)境下，我們都能從彼此身上學(xué)到知識(shí)、技能和智慧，不斷提高學(xué)習(xí)效率，整個(gè)團(tuán)隊(duì)會(huì)越來(lái)越好，在那里，每個(gè)人都是團(tuán)隊(duì)不可或缺的一部分。
第四段：追尋武術(shù)和自身修養(yǎng)
武術(shù)是一項(xiàng)很有內(nèi)涵的運(yùn)動(dòng)，技能操作和身體修養(yǎng)同樣重要。一位出色的武術(shù)練習(xí)者，應(yīng)該在實(shí)踐中尋找到好的平衡，既掌握了技藝，又達(dá)到了道德、禮儀和精神上的修養(yǎng)。通過(guò)傳統(tǒng)武術(shù)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我不僅懂得了出拳的力量和動(dòng)作，也學(xué)會(huì)了關(guān)注我的身體健康和情感狀態(tài)，培養(yǎng)了一個(gè)修身養(yǎng)性的健康體質(zhì)的目標(biāo)。
第五段：感悟人生和尊重獲得
總體來(lái)說(shuō)，通過(guò)學(xué)習(xí)武術(shù)，我的身體、思想和情感都得到了非常大的改變和提升。這項(xiàng)嚴(yán)肅的運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉了我的身體，還培養(yǎng)了我的認(rèn)知能力和溝通技巧。每次訓(xùn)練結(jié)束之后，我都感覺(jué)自己在獲得新技能、新思維和更好的身體狀況。正如順利地?fù)糁心繕?biāo)一樣，我學(xué)習(xí)武術(shù)是一種值得尊重的成就感。
練武術(shù)心得體會(huì)篇七
武術(shù)是一門(mén)歷史悠久、以身體為媒介來(lái)強(qiáng)化素質(zhì)以及鍛煉身體的動(dòng)作藝術(shù)。作為一種體育運(yùn)動(dòng)，武術(shù)對(duì)人的鍛煉不僅有身體方面的提升，而且也對(duì)心理和精神上有積極的影響。在我練習(xí)武術(shù)的過(guò)程中，我不僅領(lǐng)會(huì)到了些許的技巧和動(dòng)作細(xì)節(jié)，還有一些更深層的心得體會(huì)。以下是我個(gè)人的一些經(jīng)驗(yàn)和感悟。
第一段： 培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的決心
在練習(xí)武術(shù)的過(guò)程中需要堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練。一開(kāi)始，練習(xí)所得到的進(jìn)步可能會(huì)很慢。然而，堅(jiān)持下去練習(xí)新動(dòng)作和技巧，不斷地重復(fù)練習(xí)已經(jīng)掌握了的動(dòng)作，即使在遇到挫折和困難時(shí)也毫不動(dòng)搖，是必要的。堅(jiān)持不懈的態(tài)度是成功的關(guān)鍵之一。我們需要時(shí)刻記住，“失敗只是暫時(shí)的，放棄則是永久的?！?BR> 第二段： 強(qiáng)化身體素質(zhì)
通過(guò)訓(xùn)練武術(shù)可以強(qiáng)化身體素質(zhì)。武術(shù)鍛煉的過(guò)程需要長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，需要很好的協(xié)調(diào)能力和平衡能力。練習(xí)武術(shù)可以鍛煉我們的心肺功能，提高我們的耐久性和力量，同時(shí)也可以改善我們的協(xié)調(diào)能力和平衡能力。
第三段： 增進(jìn)自我認(rèn)知
練習(xí)武術(shù)不僅有利于身體素質(zhì)提升，而且有助于增進(jìn)我們的自我認(rèn)知。這個(gè)令人震撼的過(guò)程，通過(guò)糾正姿勢(shì)和練習(xí)動(dòng)作，我們可以發(fā)現(xiàn)我們自己身體上的一些缺陷和不足。在調(diào)整我們的生活方式和飲食計(jì)劃方面也與此密切相關(guān)。同時(shí)，在練習(xí)武術(shù)的過(guò)程中，我們也可以了解到自己的性格以及行為方式，以便研究如何通過(guò)身體來(lái)改善自己的心態(tài)、控制情緒并提高內(nèi)心的力量。
第四段： 擴(kuò)展社交圈
在人們忙碌的現(xiàn)代社會(huì)中，人們很容易感到孤獨(dú)和壓力。 通過(guò)練習(xí)武術(shù)，我們可以拓展自己的社交圈子，結(jié)交更多志同道合的伙伴，增加社交層面的交流和互動(dòng)。這種理解和支持的社交形式可以激勵(lì)我們多多努力，進(jìn)一步發(fā)揮我們的潛力。
第五段： 培養(yǎng)自信
練習(xí)武術(shù)可以培養(yǎng)自信。在練習(xí)過(guò)程中，我們不僅需要與自己的身體相結(jié)合，還需要和他人進(jìn)行互動(dòng)。隨著我們不斷提高自己的技能、不斷重復(fù)刻意練習(xí)，我們的自信也會(huì)不斷提升。這種自信可以幫助我們?cè)谧约旱纳钪懈玫谋憩F(xiàn)自己，提高我們的競(jìng)爭(zhēng)力。
總結(jié)：練習(xí)武術(shù)的好處多多，最重要的是錘煉了我的意志和體能。通過(guò)不斷地進(jìn)階練習(xí)，我們可以拓展自己的思維方式，找到適合自己的生活方式，增強(qiáng)自信心，樹(shù)立追求卓越和成功的決心。同時(shí)，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的、高耐力訓(xùn)練，我們可以在不知不覺(jué)中順帶增加自己的身體素質(zhì)。我相信只要每個(gè)人掌握這些方法并堅(jiān)持不懈地練習(xí)，都能給自己帶來(lái)不一樣的收獲。
練武術(shù)心得體會(huì)篇八
今天下午第二節(jié)課間小自習(xí)時(shí)，我正寫(xiě)著地理作業(yè)，體育老師突然叫我們下去集合，為什么呢？我問(wèn)周?chē)瑢W(xué)，從他們口中我才知道我們要去排練武術(shù)。
當(dāng)我們亂作一團(tuán)的來(lái)到操場(chǎng)時(shí)，幾乎所有的班都到了。我們找到自己的位置站好后，一位體育老師給我們整個(gè)初一調(diào)了位置。等大家站好靜下來(lái)后，主席臺(tái)上有一個(gè)人舉著話筒說(shuō)：下周教育局要來(lái)檢查，希望你們都能認(rèn)真做。我們一聽(tīng)都來(lái)到精神，認(rèn)真的復(fù)習(xí)起來(lái)。
首先是抱拳禮這個(gè)動(dòng)作，我認(rèn)為這很簡(jiǎn)單。但我發(fā)現(xiàn)如果很多人行抱拳禮時(shí)發(fā)出的聲音是在同一時(shí)間發(fā)出也挺難的`。行抱拳禮時(shí)大家有的快，有的慢，聲音也是噼里啪啦，我們練了好幾回才有了長(zhǎng)進(jìn)。然后一點(diǎn)就是我們出拳，出拳時(shí)要發(fā)聲，但是最后收的時(shí)候不發(fā)聲，但經(jīng)常有人因慣性在收的時(shí)候也發(fā)聲，老師強(qiáng)調(diào)了無(wú)數(shù)遍，但仍有幾個(gè)人發(fā)聲，當(dāng)相比之前也有了不小的進(jìn)步。
令我印象最深的便是打梅花拳的時(shí)候。由于我們下午第一節(jié)體育課已經(jīng)學(xué)過(guò)了，再聽(tīng)老師講一遍認(rèn)為很無(wú)聊，便開(kāi)始聊天，體委管也管不住。老師讓我們馬步，有的人一下子蹲下來(lái)，還說(shuō)這是馬步的最高境界。有些人還趁打拳時(shí)故意打別人。出個(gè)拳故意往前走兩步去打前面人的后背，前面人轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)回?fù)羲址磽?，快?lè)極了。真正好做得不到七分之一，但是這些人都被體委表?yè)P(yáng)了。
練習(xí)剛結(jié)束，我們便飛奔回教室，迅速收拾書(shū)包，出了教室門(mén)回家。盡管我們練了兩節(jié)課武術(shù)，有些累，但內(nèi)心仍然充實(shí)而快樂(lè)。
練武術(shù)心得體會(huì)篇九
今天，我參加了一場(chǎng)隆重的武術(shù)比賽——“龍泉杯”浙江省武術(shù)錦標(biāo)賽。
走進(jìn)龍泉市體育館，真是高手如云，只見(jiàn)對(duì)手們個(gè)個(gè)摩拳擦掌，斗志昂揚(yáng)。瞧!他們正在賽場(chǎng)上作熱身運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作那么嫻熟，技藝那么高超，真讓我大開(kāi)眼界，敬佩萬(wàn)分!真不愧是“天外有天，人外有人”。但我還是堅(jiān)信：我們的團(tuán)隊(duì)是最棒的!
伴隨著“功夫少年”這激動(dòng)人心的音樂(lè)響起，賽場(chǎng)上頓時(shí)熱血沸騰，我們的團(tuán)隊(duì)閃亮登場(chǎng)。橙紅色的武術(shù)服映襯著紅通通的臉蛋，個(gè)個(gè)都精神抖擻，邁著整齊的步伐走向賽場(chǎng)?！昂?，喝喝…..喝喝喝….”，隨著一聲聲驚天動(dòng)地的.吶喊聲，我們認(rèn)真地操練著一招一式。雖然喧鬧的賽場(chǎng)幾乎聽(tīng)不到口令聲，但我們十二個(gè)隊(duì)員只憑著平時(shí)訓(xùn)練的默契，動(dòng)作依然是那么整齊，步調(diào)仍舊那樣一致。因?yàn)槲覀兠靼?，把?xùn)練當(dāng)成比賽，把比賽當(dāng)成訓(xùn)練，真可謂“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”呀!當(dāng)我們做完最后一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，掌聲突然響起，此時(shí)此刻，我們每個(gè)人的臉上不約而同的露出了喜悅的笑容，我們知道：我們成功了!
輪到我單項(xiàng)比賽了，說(shuō)不緊張，是假話，腦子幾乎是一片空白，唯有的想法只有一個(gè)字“拼”!我使出渾身解數(shù)，一口氣完成了一系列動(dòng)作：迅速甩頭，三連沖拳，用力推掌，橫掃擺手。最后以高難度動(dòng)作側(cè)地摔，簡(jiǎn)直像餓虎撲羊。雖然地板又硬又滑，但我還是咬緊牙關(guān)，狠撲下去，用我最拿手的這一招式，完成了我的單項(xiàng)比賽。雖然最后只拿到銀牌和銅牌，但我覺(jué)得它比金牌更珍貴，因?yàn)檫@是我第一次武術(shù)比賽中“拼”來(lái)的。
難忘的武術(shù)賽場(chǎng)讓我明白了一個(gè)深刻的道理：眾人拾柴火焰高，團(tuán)結(jié)就是力量，“拼”了就是“贏”了。我們將繼續(xù)努力，期待下一次武術(shù)比賽的到來(lái)!
練武術(shù)心得體會(huì)篇十
這天基本上同學(xué)都按時(shí)到校練武術(shù)，只有極個(gè)別人遲到。開(kāi)始練時(shí)，我們都很散漫，有氣無(wú)力的.。老師便叫我們一個(gè)一個(gè)動(dòng)作練，有時(shí)要把手舉起來(lái)，這時(shí)有人做不到位的話，大家都要糟殃?？善腥俗霾坏轿唬蠹业氖侄贾挥懈吒叩嘏e在頭上，時(shí)不時(shí)搖晃一下，手臂累得又酸又痛。
還有就是要把隊(duì)伍跑成圓形，我們最多只能跑成橢圓形，而且，有些地方疏有些地方密，很不好看。不過(guò)李老師給我們出了個(gè)主意：跑的時(shí)候每人都順勢(shì)往前跑一半步，另外，“頭”跑的快一點(diǎn)，追上另一隊(duì)。我們?cè)嚵嗽?，有點(diǎn)效果，但還是時(shí)疏時(shí)密，李老師就叫我們一遍遍練，我們開(kāi)始還是跑不出圓，還是有些像橢圓，還有時(shí)疏，有時(shí)密。不過(guò)還是一遍比一遍好，慢慢地，我們跑出了圓，時(shí)而疏時(shí)而密的習(xí)慣也有所成效。不過(guò)還不能達(dá)到很好的效果，沒(méi)關(guān)系，熟能生巧，一遍遍練，總會(huì)好起來(lái)的，我相信這一點(diǎn)。事后，我們又去買(mǎi)刀，可就是找不到賣(mài)刀人。
做一件真辛苦，正所謂：臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。
練武術(shù)心得體會(huì)篇十一
中華民族五千年文化中，隨歲月流逝，多少藝術(shù)被人淡忘，化蝶向人們遺忘的地方，可千百年的風(fēng)吹雨打并沒(méi)洗刷一種藝術(shù)，那便是武術(shù)。
武術(shù)表演那空曠的舞臺(tái)上等待著開(kāi)始。忽然，簾幕慢慢拉開(kāi)，臺(tái)前小桌上供奉著一尊達(dá)摩相，兩旁是雕龍的紅燭，后臺(tái)上的氣氛是靜穆莊嚴(yán)的。
一個(gè)一身雪白的人出來(lái)了。手中握著長(zhǎng)劍。真是“唰”地一閃，她向觀眾行了一個(gè)劍禮。她用她的劍，她的發(fā)，她的身，她的意，她劍上的劍穗，用她斗轉(zhuǎn)的步法，精妙的不時(shí)傳來(lái)的劍身抖抖聲，游龍飛鳳，白鹿躍空，舞出廠古典的懷念。
我不是劍客，看不出它的真諦，但卻和劍一起幻動(dòng)!看她忽而劍舞升空，獨(dú)鶴動(dòng)翅;忽而劍鋒纏身，游龍指身;忽而挽劍破罕，猛虎狂吼，忽而劍疾如閃，蛟龍戲雨;而劍緩如云，巨龜吐息;忽而振劍定神，氣蓋山河，使人想起相思長(zhǎng)劍。像安塞腰鼓一般，一舞起來(lái)就發(fā)恨了，忘情了，沒(méi)命了。她與劍是早已融合的水乳，人就是劍，劍便是人!
太極劍落君子劍，君子劍破長(zhǎng)虹出。一招接一招，一式踏一式，一氣接一氣，一態(tài)尋一態(tài)。
無(wú)論是柔和的太椎劍，還是剛勁的武當(dāng)劍，如火蓮花開(kāi)瓣顫，小鹿的疾走...
練武術(shù)心得體會(huì)篇十二
發(fā)揚(yáng)武術(shù)，振興中華，以武會(huì)友，共同進(jìn)步，這是我們武館的館訓(xùn)。我愛(ài)運(yùn)動(dòng)，最喜歡在館內(nèi)跑出一身臭汗，練得手腳酸麻，在痛飲幾杯水，回家沖個(gè)涼水澡，要幾爽就幾爽。
武術(shù)和減少了我對(duì)學(xué)習(xí)的`壓力，武術(shù)課一個(gè)星期有兩節(jié)，在沒(méi)武術(shù)課時(shí)，我有備受煎熬的感覺(jué)，提醒自己再過(guò)幾天就有了，堅(jiān)持過(guò)去啊。
每到練武的日子，教練會(huì)讓我在課前玩一會(huì)兒，我們就自己組織創(chuàng)作游戲，把一個(gè)星期以來(lái)的所有壓力和煩惱拋到腦后，教練會(huì)幫你壓叉叫你跑步，那樣各種的基本功。有時(shí)候教練還會(huì)根據(jù)你的基本功程度來(lái)教你一下拳法，讓你試著練一下側(cè)空翻之類(lèi)的。
光是在武館里練可不行，教練為了練我們的耐力，帶著我們頂著大太陽(yáng)繞江光跑兩三圈所以我現(xiàn)在耐力挺好，身子被曬得很黑。
強(qiáng)身健體，自從我們練了武術(shù)，感冒想請(qǐng)教請(qǐng)不來(lái)，我的手臂也變得有力氣了，壓在水平線上的俯臥撐可以做15個(gè)。
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印
推薦度：
點(diǎn)擊下載文檔
搜索文檔
練武術(shù)心得體會(huì)篇十三
武術(shù)，止戈的技術(shù)，消停戰(zhàn)事的技術(shù)，是物質(zhì)文明的保障和導(dǎo)向。以下是小編幫大家整理的練武術(shù)的益處，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
練武術(shù)的益處有很多，它可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)一定的素養(yǎng)。在生活中還可以當(dāng)做防身的本領(lǐng)，遇到敵人襲擊時(shí)能保護(hù)自己和他人。幼兒練習(xí)武術(shù)的益處盤(pán)點(diǎn)如下：
學(xué)武術(shù)古人有云：“天人合一”，這就是要對(duì)練藝合道的真諦有所感知。學(xué)武術(shù)首先要懂得積累經(jīng)驗(yàn)，雖知武術(shù)的每個(gè)姿勢(shì)、動(dòng)作，非是練幾遍就能學(xué)會(huì)的，必然經(jīng)過(guò)不斷調(diào)整中的重復(fù)，由量變到質(zhì)變的過(guò)程。
中國(guó)武術(shù)可謂是博大精深，它蘊(yùn)含著巨大的學(xué)問(wèn)，身體的各個(gè)關(guān)節(jié)、血液流動(dòng)的微妙變化都蘊(yùn)含著不同的奧妙。
武學(xué)造詣高的人，他的一靜一動(dòng)必然是所有細(xì)節(jié)的整體和諧，“渾身無(wú)處不丹田”，正是細(xì)節(jié)決定成敗。學(xué)武術(shù)就要懂得把握細(xì)節(jié)，這與做人做事也同一道理，誰(shuí)都知道人生中凡事講求“機(jī)遇”。
成功的人士就是抓住機(jī)遇，若失機(jī)遇則意味著功敗垂成，機(jī)遇是帶有偶然性、都會(huì)稍縱即逝，唯要有勇氣者才可擴(kuò)大這種偶然性、使機(jī)遇的率數(shù)增大，二人相博，立見(jiàn)生死輸贏，只有靠勇者才能取得最后的贏家。
幼兒正處于身心迅速發(fā)育成長(zhǎng)的時(shí)期，這種迅速發(fā)育成長(zhǎng)使兒童的身心狀態(tài)表現(xiàn)出極大的可塑性，幼兒的武術(shù)訓(xùn)練配有音樂(lè)，包括大量的身體動(dòng)作，并要求集體的協(xié)同合作。
它有利于幼兒的模仿力、注意力等心理過(guò)程的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)幼兒的集體觀念及對(duì)音樂(lè)、舞蹈和體操活動(dòng)的興趣，良好的身體素質(zhì)為幼兒心理的正常發(fā)展提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。武術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，幼兒各種各樣的心理活動(dòng)過(guò)程的產(chǎn)生，有利于幼兒心理能力的發(fā)展。
幼兒心理能力的全面起動(dòng)有帶動(dòng)幼兒體、智、德、美的全面發(fā)展。武術(shù)運(yùn)動(dòng)的練習(xí)歷來(lái)沒(méi)有男女之分，不管男孩女孩都需要有一個(gè)健康的身體，女孩子的'脆弱，多病，膽怯等，都會(huì)給她以后的生活，學(xué)習(xí)和工作中帶來(lái)許多不便。她的一些不利因素以及其形態(tài)，氣質(zhì)，內(nèi)在的美通過(guò)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的練習(xí)是很有幫助和提高的。
武術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容豐富，形式多樣并以幼兒喜愛(ài)的游戲做穿插，能激發(fā)幼兒的興趣。幼兒對(duì)武術(shù)訓(xùn)練的動(dòng)作產(chǎn)生濃厚的興趣，便會(huì)積極投入，努力去做。幼兒武術(shù)訓(xùn)練使我們感到，幼兒對(duì)動(dòng)作的掌握準(zhǔn)確、標(biāo)準(zhǔn)，精力集中，能專心聽(tīng)講，發(fā)言積極，思維活躍，有一定的自覺(jué)性，并有創(chuàng)造力和想像力。
幼兒的聰明智慧、品德行為、個(gè)性特征等方面的心理發(fā)展水平在活動(dòng)中展現(xiàn)，在活動(dòng)中得到發(fā)展。武術(shù)訓(xùn)練動(dòng)作包括上、下肢各個(gè)部位，在訓(xùn)練動(dòng)作時(shí)通過(guò)反復(fù)的練習(xí)，能夠達(dá)到自動(dòng)化的程度，這叫技能。
技能又分為動(dòng)作技能和心理智能兩種，動(dòng)作技能是肌肉運(yùn)動(dòng)，心理智能是認(rèn)識(shí)活動(dòng)。武術(shù)訓(xùn)練動(dòng)作的一致性、準(zhǔn)確性、穩(wěn)定性和靈活性不斷增強(qiáng)的過(guò)程，同時(shí)也是幼兒聰明、智慧的提高過(guò)程。
武術(shù)訓(xùn)練增強(qiáng)了幼兒的集體主義精神和為集體爭(zhēng)榮譽(yù)不甘落后的思想，克服了以自我為中心的毛病，增強(qiáng)了群體意識(shí)，培養(yǎng)了積極進(jìn)取的精神，這對(duì)于幼兒個(gè)性的發(fā)展是有積極作用的。
思維能力是智力的核心，武術(shù)訓(xùn)練動(dòng)作的練習(xí)，常常會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤的動(dòng)作，正確的動(dòng)作定型是在不斷糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，體會(huì)正確要領(lǐng)的過(guò)程中建立起來(lái)的。老師示范正確的動(dòng)作，向幼兒提問(wèn)動(dòng)作要領(lǐng)，是培養(yǎng)觀察和思維積極性的好方法。
任何活動(dòng)都離不開(kāi)注意力，注意力是學(xué)習(xí)的門(mén)戶，注意力的范圍、注意力的穩(wěn)定性、注意力的分配等屬于培養(yǎng)目標(biāo)。武術(shù)訓(xùn)練要求按動(dòng)作要領(lǐng)去完成每個(gè)動(dòng)作，又不斷改變身體姿勢(shì)、動(dòng)作方向，還要兼顧動(dòng)作的幅度，同時(shí)還要根據(jù)音樂(lè)的快慢進(jìn)行。
幼兒掌握一個(gè)動(dòng)作，特別是熟練地完成一套動(dòng)作，對(duì)幼兒的注意能力要求是很高的，通過(guò)武術(shù)訓(xùn)練，幼兒的注意能力可以得到很大的提高。
良好的意志品質(zhì)包括自覺(jué)性、果斷性、自制力、毅力等個(gè)性特征。武術(shù)訓(xùn)練中某一動(dòng)作的掌握過(guò)程本身是一種有目的的行為，是必須在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候下決心。采取必要的行動(dòng)才能完成的。這就需要幼兒不怕苦、不怕累、要堅(jiān)持、要克己、要有頑強(qiáng)的意志力。
武術(shù)訓(xùn)練增加了幼兒在眾人面前拋頭露面的膽量，膽小懦弱的變得勇敢了，幼兒吃苦耐勞的能力、生活能力、自理能力都得到了增強(qiáng)，還培養(yǎng)了他們機(jī)智、勇敢的優(yōu)良品質(zhì)和活潑開(kāi)朗的性格。
當(dāng)代幼兒是未來(lái)社會(huì)的小主人，他們想要適應(yīng)和主宰21世紀(jì)高科技的社會(huì)，首先要有健康的體魄、良好的心理素質(zhì)，這將為他們?cè)谖磥?lái)的學(xué)習(xí)和工作中奠定良好的基礎(chǔ)。
一個(gè)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員每天要練習(xí)拳術(shù)和器械套路15—20套(不包括基本功練習(xí))這些練習(xí)對(duì)身體的影響是十分巨大的，心血管系統(tǒng)隨機(jī)能正是在不斷接受這樣大的刺激的過(guò)程中，逐步得到提高的。
練習(xí)武術(shù)對(duì)呼吸系統(tǒng)的要求也是極高的。例如初級(jí)長(zhǎng)拳這種簡(jiǎn)單的套路練習(xí)，呼吸頻率可達(dá)31—34次/分，肺通氣量可達(dá)20—29升/分，氧債%達(dá)70—80%，氧債完全消除約需8—9分鐘，這就是說(shuō)呼吸系統(tǒng)機(jī)能增強(qiáng)的現(xiàn)象一直要持續(xù)8—9分鐘才能恢復(fù)正常。因此經(jīng)常練武術(shù)會(huì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)機(jī)能。
練習(xí)武術(shù)時(shí)要求身體各部肌肉協(xié)調(diào)配合。同時(shí)武術(shù)運(yùn)動(dòng)要求動(dòng)迅靜定，一動(dòng)就要象閃電流星那樣快速，一靜就要象山岳一般的安穩(wěn)。這些都鍛煉了神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能。
從武術(shù)專業(yè)學(xué)生和一般大學(xué)生的對(duì)比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持續(xù)時(shí)間)要好(約長(zhǎng)19—77秒);腹肌力量(仰臥起坐次數(shù))也強(qiáng)(約多36—46次);腿力(縱跳高度)亦佳(要高ll—14厘米)。
每一個(gè)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員一定都嘗到過(guò)被結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)撞倒在地的感覺(jué)，而且不只是一次。那么，當(dāng)他面對(duì)的不是冷冰冰的猛獸，而是充滿愛(ài)意的小粉拳的時(shí)候，他同樣也不會(huì)逃避，而是甘心情愿去選擇做一個(gè)滿臉笑容、老老實(shí)實(shí)的沙包。
做為練武之人，基本功之一就是在尋找轉(zhuǎn)瞬即逝的傳球、基本組合拳法空間，日復(fù)一日，年復(fù)一年，他的觀察力絕對(duì)和福爾摩斯不相上下。
同樣和你在一起的時(shí)候，他不會(huì)忽略掉你的各種感受，包括你的一顰一笑，一舉一動(dòng)。你疲勞時(shí)，他會(huì)幫助你;你高興時(shí)，他會(huì)和你一起享受快樂(lè);你苦悶時(shí)，他會(huì)安慰你。
就算被上級(jí)誤會(huì)，或者被別人誤會(huì)，他不會(huì)很魯莽的去爭(zhēng)，而是心平氣和的談判，即使有人想欺負(fù)他，他也不會(huì)很魯莽，會(huì)以德服人。
不一定什么時(shí)候就會(huì)有一拳打臉上，不一定什么時(shí)候就會(huì)與對(duì)手打上激烈的陣地戰(zhàn)。訓(xùn)練的時(shí)候經(jīng)常被教練打，比賽的時(shí)候會(huì)嘗到失敗的苦味!但是對(duì)于他們已經(jīng)習(xí)以為常!他們不會(huì)那么魯莽，他們會(huì)三思而后行，他們會(huì)臥薪嘗膽。
到什么時(shí)候該干什么，是練武的人應(yīng)該爛熟于心的事。每時(shí)每刻他都在心里默默的做著計(jì)劃，計(jì)算體力的分配，計(jì)算對(duì)方的缺陷，思考對(duì)方的進(jìn)攻動(dòng)作。
武術(shù)始終讓個(gè)體的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當(dāng)中，并適當(dāng)加以外在的壓力進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練，達(dá)到與常人不一般的體質(zhì)特征。如有力，強(qiáng)健，有毅力等。練習(xí)武術(shù)的核心就是強(qiáng)身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。
武術(shù)在各種非常時(shí)期，對(duì)自保和他保有著很強(qiáng)的威力。通過(guò)智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。
隨著現(xiàn)代文明的進(jìn)步，法制社會(huì)的健全，靠武力解決問(wèn)題或者顯示能耐的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去。人們對(duì)審美的需要日漸增強(qiáng)。
練武術(shù)心得體會(huì)篇十四
我的武術(shù)情緣始于一年級(jí)，第一次看到武術(shù)老師的示范時(shí)，被他變化多端，時(shí)而剛強(qiáng)有力，時(shí)而輕柔似水的動(dòng)作深深吸引，我驚嘆不已。老師還告訴我，學(xué)習(xí)武術(shù)不僅可以強(qiáng)身健體還可以修身養(yǎng)性；既能豐富我們的生活，又能讓我們充滿自信；武術(shù)是中華民族的瑰寶，博大精深，只有學(xué)習(xí)體驗(yàn)才能體會(huì)它的奧妙無(wú)窮。聽(tīng)到老師這番話，我不禁產(chǎn)生了強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)愿望。
剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候，因?yàn)橛?xùn)練，有時(shí)胳膊腿都疼，甚至渾身都疼，太累了！我想放棄，可媽媽說(shuō)：堅(jiān)持就是勝利；爸爸說(shuō)：不要放棄你是最棒的。在爸爸媽媽的鼓勵(lì)下，我堅(jiān)持學(xué)到了現(xiàn)在。
到了二年級(jí)，老師為我們?cè)黾恿伺懿竭@項(xiàng)體能。可沒(méi)跑多久，我就累得氣喘吁吁，又有點(diǎn)兒泄氣了，這時(shí)老師就又和我們說(shuō)，要是想學(xué)好一樣?xùn)|西，就必須要吃苦受累，只要你付出就一定有收獲。慢慢的我從跑半圈兒都?xì)獯跤?，到現(xiàn)在幾圈都不喘氣了。我發(fā)現(xiàn)我的身體不再像以前那樣容易生病了。媽媽說(shuō)，我的身體越來(lái)越強(qiáng)壯了！
在訓(xùn)練中，我漸漸適應(yīng)并開(kāi)始喜歡上了武術(shù)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)不再喊累了，學(xué)的東西也越來(lái)越多。三年級(jí)時(shí)，老師帶著我們?nèi)⒓恿藶H坊市武術(shù)比賽，那是我第一次參加大型比賽，心中難免有點(diǎn)兒緊張，雖然我只得了個(gè)銅獎(jiǎng)，但我依然很開(kāi)心。這次比賽不僅僅帶給了獎(jiǎng)杯，更讓我對(duì)自己充滿自信，我暗下決心一定要好好練習(xí)，爭(zhēng)取得到金獎(jiǎng)。
從那以后，在老師的精心指導(dǎo)之下，我刻苦努力地訓(xùn)練，“一份耕耘，一份收獲”。我參加比賽的次數(shù)也多了，獎(jiǎng)牌也越來(lái)越多，什么集體個(gè)人獎(jiǎng)都有，媽媽說(shuō)我已經(jīng)深深?lèi)?ài)上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了，是的，正是因?yàn)檫@份熱愛(ài)，我得到了今天的這個(gè)金獎(jiǎng)?！肮Ψ虿回?fù)有心人”，這句話真是一點(diǎn)兒沒(méi)錯(cuò)。
武術(shù)磨練了我堅(jiān)強(qiáng)的意志，讓我擁有了強(qiáng)健的體魄；武術(shù)讓我擁有了自信的性格；武術(shù)讓我知道了堅(jiān)持就是勝利；武術(shù)豐富了我的業(yè)余生活，讓我的生活平添一抹絢麗的色彩。
我知我已離不開(kāi)我所熱愛(ài)的武術(shù)。此生，我與武術(shù)情緣深結(jié)……
練武術(shù)心得體會(huì)篇十五
清晨，我走出家門(mén)。一陣微風(fēng)吹來(lái)，就像一媽一一媽一的手拂過(guò)我的臉，真舒服啊！我舉目四望，只見(jiàn)一棵棵挺拔蔥綠的樹(shù)木像剛做過(guò)運(yùn)動(dòng)的人，可有一精一神啦！樹(shù)葉上的露珠兒晶瑩剔透，像做過(guò)運(yùn)動(dòng)的人身上流的一滴滴汗水。我深深的地吸了一口氣，準(zhǔn)備去成校學(xué)武術(shù)了。
我來(lái)到成校，找到練武的場(chǎng)地站好。老師很威武地向我們走過(guò)來(lái)，同學(xué)們雙手抱拳響亮地說(shuō)：“老師，你好！”我們排好隊(duì)，開(kāi)始了基本功訓(xùn)練，弓步、仆步、馬步……一套基本功做下來(lái)，我覺(jué)得非常熱，恨不得馬上藏到冰箱里去呢！
休息了一會(huì)兒，老師吹了一聲口哨，我們集中到了一起。老師先把今天要教的動(dòng)作表演給我們看，我們認(rèn)真地看著，把老師教的記在心里。然后老師開(kāi)始一招一式地教我們，我們專心致志地學(xué)著。因?yàn)槿昙?jí)的同學(xué)做得不到位，所以我們一直練啊練啊，直到我們做好為止。我邊練邊想：天氣這么悶熱，真想到旁邊去休息。但是老師沒(méi)讓我們休息而是讓我們繼續(xù)練。這時(shí)我感到有一滴滴汗水從我背上滾下來(lái)。我摸了一下背，衣服濕了。這時(shí)，老師看到我地動(dòng)作優(yōu)雅，大拇指伸了過(guò)來(lái)，高興地說(shuō)：“你真棒！”聽(tīng)著老師地贊美，我心里可樂(lè)了。我也就練得更起勁了。
回來(lái)時(shí)，一棵棵香樟樹(shù)顯得格外一精一神，花兒顯得更加美麗。我們高興地回家了。
練武術(shù)心得體會(huì)篇十六
在這個(gè)世界上每個(gè)人都有自己的愛(ài)好，如：古琴、圍棋、畫(huà)畫(huà)、武術(shù)等，而我最喜愛(ài)的是武術(shù)。
武術(shù)很好學(xué)，只要用心。我之所以愛(ài)好武術(shù)是因?yàn)樗腥髢?yōu)點(diǎn)：一是養(yǎng)生。在練習(xí)武術(shù)的時(shí)候，身體會(huì)自己打通丹田，使人們的身體更強(qiáng)壯，很少生病；還會(huì)使人變得更年輕，連頭上也很少有白發(fā)；就連感冒、咳血也會(huì)變得很少出現(xiàn)，這是第一大好處。二是健身。經(jīng)常練習(xí)武術(shù)會(huì)對(duì)身體血管的擴(kuò)張有幫助。
當(dāng)血管擴(kuò)張后，血液會(huì)加快流通速度，晚上就不會(huì)發(fā)生鼻子不通氣的情況，也不會(huì)出現(xiàn)膿鼻涕。這是第二大好處。三是防身。當(dāng)如果有人偷你東西時(shí)，你可以抓住他，不讓他逃脫。如果發(fā)現(xiàn)有人搶東西時(shí)，可以“路見(jiàn)不平，拔刀相助。”這是第三大優(yōu)點(diǎn)。
練武術(shù)心得體會(huì)篇十七
放學(xué)后,我隨著和我一起練武術(shù)的同學(xué),在老師的帶領(lǐng)下,坐車(chē)來(lái)到了“大腳丫”武術(shù)館。
今天是開(kāi)學(xué)后第一天練武術(shù)，每個(gè)同學(xué)都很興奮，練得非常認(rèn)真。今天我們主要練的是基本功，因?yàn)楹镁脹](méi)練武術(shù)了，我們首先要把筋骨活動(dòng)開(kāi)，雖然很累，但我一堅(jiān)定會(huì)持練下去。
練武術(shù)心得體會(huì)篇十八
在我的`小學(xué)生涯中，我學(xué)到了非常多的技藝，在我學(xué)的那里面，有你們熟悉的繪畫(huà)、有踢足球、有下象棋，我也略懂一二、還有……，可是在這里面，這些都非常的老套，一點(diǎn)又沒(méi)意思，而我今天要給你們介紹的，是我在學(xué)校練武術(shù)的經(jīng)歷。
我是在開(kāi)學(xué)的第二周的時(shí)候，我就接觸了武術(shù)，我們練武術(shù)是為了在校慶上面大顯身手，我們自從被招上的那一天，我們就開(kāi)始練習(xí)了，我們從第二天開(kāi)始，就開(kāi)始學(xué)習(xí)武術(shù)了，我們每天都非常的刻苦，早上吃完飯以后，我們就開(kāi)始練武術(shù)了，知道快吃中午飯的時(shí)候，我們才回到教室，到了下午，我們上完第一節(jié)課，就有拿上水杯，到操場(chǎng)去練武術(shù)了，我記得有一次，我們那天下午一直在下著朦朧的小雨，可是我們一直在哪里練武術(shù)，倒了回來(lái)的時(shí)候，我們的衣服都已經(jīng)潮濕了，可是我們非常的開(kāi)心。
雖然我們練習(xí)無(wú)數(shù)非常的辛苦，可是我們都在努力的練著，我們練完以后，就會(huì)感覺(jué)非常的開(kāi)心，因?yàn)槲覀冇袑W(xué)到了新的技藝了！
練武術(shù)心得體會(huì)篇十九
這天基本上同學(xué)都按時(shí)到校練武術(shù)，只有極個(gè)別人遲到。開(kāi)始練時(shí)，我們都很散漫，有氣無(wú)力的。老師便叫我們一個(gè)一個(gè)動(dòng)作練，有時(shí)要把手舉起來(lái)，這時(shí)有人做不到位的話，大家都要糟殃?？善腥俗霾坏轿?，大家的手都只有高高地舉在頭上，時(shí)不時(shí)搖晃一下，手臂累得又酸又痛。
還有就是要把隊(duì)伍跑成圓形，我們最多只能跑成橢圓形，而且，有些地方疏有些地方密，很不好看。不過(guò)李老師給我們出了個(gè)主意：跑的時(shí)候每人都順勢(shì)往前跑一半步，另外，“頭”跑的快一點(diǎn)，追上另一隊(duì)。我們?cè)嚵嗽?，有點(diǎn)效果，但還是時(shí)疏時(shí)密，李老師就叫我們一遍遍練，我們開(kāi)始還是跑不出圓，還是有些像橢圓，還有時(shí)疏，有時(shí)密。不過(guò)還是一遍比一遍好，慢慢地，我們跑出了圓，時(shí)而疏時(shí)而密的習(xí)慣也有所成效。不過(guò)還不能達(dá)到很好的效果，沒(méi)關(guān)系，熟能生巧，一遍遍練，總會(huì)好起來(lái)的，我相信這一點(diǎn)。事后，我們又去買(mǎi)刀，可就是找不到賣(mài)刀人。
做一件真辛苦，正所謂：臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。
練武術(shù)心得體會(huì)篇一
武術(shù)，是中華民族的文化瑰寶，也是人類(lèi)文明的重要組成部分。我在小學(xué)時(shí)候開(kāi)始接觸武術(shù)，經(jīng)過(guò)多年的刻苦練習(xí)，不僅增強(qiáng)了自己的體質(zhì)，更加深入理解了武術(shù)背后的文化內(nèi)涵。在我角度看來(lái)，練武術(shù)不僅是一種鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)，更是一種品性陶冶，一種文化內(nèi)涵的良性傳承。今天我想與大家分享我練武術(shù)的心得體會(huì)。
武術(shù)是一項(xiàng)非常有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，需要掌握一定的基本功夫。最基本的功夫就是基礎(chǔ)動(dòng)作，如基礎(chǔ)拳法、基本步法、基本跳法等等。在武術(shù)的初級(jí)階段，我們要注重樹(shù)立正確的動(dòng)作意識(shí)，盡可能減少錯(cuò)誤動(dòng)作習(xí)慣的產(chǎn)生。在此基礎(chǔ)上，要反復(fù)練習(xí)，把每個(gè)動(dòng)作練到熟練掌握的程度，并且學(xué)會(huì)在動(dòng)作中呼吸和宣導(dǎo)。掌握基本功夫后，我們可以逐步學(xué)習(xí)拳法、劍道、器械等專業(yè)武學(xué)技巧。
三、武術(shù)的精神內(nèi)涵。
武術(shù)不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更體現(xiàn)了中華傳統(tǒng)文化深厚的精神內(nèi)涵。武術(shù)的本質(zhì)是練習(xí)武德，錘煉意志堅(jiān)強(qiáng)、品德高尚、剛強(qiáng)不屈的精神風(fēng)貌。在武術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，我們要堅(jiān)持不懈，克服各種困難，不斷提高自己的耐力和自制力。而且，武術(shù)也鼓勵(lì)個(gè)人自由呼吸、身心協(xié)調(diào)的訓(xùn)練方式，不斷陶冶道德情操，達(dá)到人身自強(qiáng)的境地。
四、武術(shù)對(duì)自身成長(zhǎng)的促進(jìn)。
武術(shù)練習(xí)不僅對(duì)身體健康有益，還能促進(jìn)自身成長(zhǎng)。首先，武術(shù)訓(xùn)練能提高個(gè)人自信心，增強(qiáng)自我價(jià)值感。其次，武術(shù)還能幫助培養(yǎng)判斷力、決策力和應(yīng)變能力，有效緩解社會(huì)壓力。同時(shí)，也鍛煉了人的毅力和耐性，增強(qiáng)自身抗挫能力?？傊?，武術(shù)練習(xí)讓我們學(xué)會(huì)自我保護(hù)之外，更懂得了如何提升自身人格魅力和綜合素質(zhì)。
武術(shù)更是中華文化的重要組成部分，擁有深刻的文化內(nèi)涵。踐行武德之道，維護(hù)民族尊嚴(yán)和祖國(guó)安定，是武術(shù)的一個(gè)重要價(jià)值體現(xiàn)。在當(dāng)今社會(huì)中，武術(shù)的普及，更是有利于傳承秉德向善的中華文化，有利于全民健身，有利于促進(jìn)國(guó)家體育事業(yè)的發(fā)展。因此，我們?nèi)孕枰訌?qiáng)武術(shù)文化的普及與傳承，激發(fā)人們對(duì)中華文化的深刻理解和熱愛(ài)。
總之，我深深理解武術(shù)的魅力和影響，我更堅(jiān)信武術(shù)不是一個(gè)單純的運(yùn)動(dòng)，更是一個(gè)品格的修煉。我們可以在熱愛(ài)武術(shù)的前提下，學(xué)會(huì)如何做好自己，更加謹(jǐn)記“德、智、體、美、勞”的全人發(fā)展宗旨，讓武術(shù)成為我們生命中不可或缺的一部分，為自己和家人，為祖國(guó)增添一份正能量。
練武術(shù)心得體會(huì)篇二
武術(shù)是中華民族的文化瑰寶之一，不僅體現(xiàn)了中華民族的智慧和勇氣，也是一種強(qiáng)身健體的鍛煉方式。作為一名武術(shù)愛(ài)好者，我的武術(shù)之路也并非一帆風(fēng)順，不過(guò)在這條道路上，我獲得了很多進(jìn)步和成長(zhǎng)。以下是我練武術(shù)進(jìn)步的心得體會(huì)。
一、堅(jiān)持練習(xí)
“千里之堤潰于蟻穴，微不足道的小事也會(huì)干擾你的大事。”有時(shí)候我們?nèi)菀妆滑嵥榈氖虑樗蓴_，誤以為小事不必計(jì)較，但是在練武術(shù)的過(guò)程中，堅(jiān)持練習(xí)是最關(guān)鍵的。尤其是當(dāng)初學(xué)新招式時(shí)，曾感到“難懂難記”，躲避起來(lái)，但執(zhí)行教練的微調(diào)和指導(dǎo)不斷練習(xí)，突然有天竟如同變魔術(shù)一般地突飛猛進(jìn)。正是因?yàn)閳?jiān)持不懈，才有了后來(lái)的進(jìn)步。
二、注重細(xì)節(jié)
武術(shù)作為一門(mén)技術(shù)含量極高的運(yùn)動(dòng)，要想在練習(xí)中不斷進(jìn)步，我們必須注重細(xì)節(jié)。在刀劍招式中，我們的步伐和出手都必須有一定的規(guī)律，間隔和節(jié)奏感也必須是非常精確和流暢的，這便需要我們更加注重技術(shù)細(xì)節(jié)。只有經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)、仔細(xì)研究每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，才能真正掌握各種招式的技巧和要領(lǐng)。
三、掌握核心技巧
不同的武術(shù)流派和招式，都有自己特定的核心技巧。在練習(xí)的過(guò)程中，我們需要盡可能地掌握每個(gè)招式的核心技巧。比如，拳法中的直拳和勾拳，需要非常準(zhǔn)確地發(fā)力和收力，這需要我們經(jīng)過(guò)反復(fù)無(wú)誤的練習(xí)才能掌握。
四、不斷挑戰(zhàn)自我
在武術(shù)練習(xí)的過(guò)程中，我們不能滿足于一成不變的狀態(tài)。應(yīng)該不斷挑戰(zhàn)自我，不斷創(chuàng)新，勇于嘗試新招式和技巧。只有通過(guò)不斷地挑戰(zhàn)自我，我們才能更好地提高自己的練習(xí)水平，更好地開(kāi)拓自己的武術(shù)潛力。
五、敬重武術(shù)文化
敬重武術(shù)文化是武術(shù)愛(ài)好者必須具備的素質(zhì)。武術(shù)不僅是一種體育運(yùn)動(dòng)，也是一種文化傳承。無(wú)論是練習(xí)武術(shù)還是研究武術(shù)，我們都應(yīng)該對(duì)武術(shù)文化懷有敬意和敬重之心。只有在對(duì)武術(shù)文化足夠尊重的前提下，才有可能真正理解武術(shù)內(nèi)涵，更好地掌握武術(shù)技藝。
以上是我通過(guò)多年的練習(xí)對(duì)于練武術(shù)進(jìn)步的心得體會(huì)。無(wú)論是在什么領(lǐng)域，只有不斷扎實(shí)地練習(xí)，尊重技術(shù)細(xì)節(jié)，掌握核心技巧，勇于開(kāi)拓自已的潛力，我們才能實(shí)現(xiàn)不斷進(jìn)步和成長(zhǎng)。希望通過(guò)我的這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，能夠幫助到更多的武術(shù)愛(ài)好者，一起追求更高的境界。
練武術(shù)心得體會(huì)篇三
當(dāng)媽媽說(shuō)要我去練武術(shù)的時(shí)候，我的心情異常激動(dòng)，心里立刻聯(lián)想到了李小龍，葉問(wèn)……。
到了青少年宮，這兒環(huán)境非常優(yōu)美，我們的老師來(lái)了，他先向我們介紹了一下他自己，他姓嚴(yán)，一雙炯炯有神的眼睛，似乎能看透一切奧妙。一頭長(zhǎng)長(zhǎng)的烏黑的頭發(fā)。我對(duì)他第一印象就是和藹，和他的姓一點(diǎn)兒也不匹配。
開(kāi)始訓(xùn)練了，他先讓我們蹲馬步，要求可嚴(yán)格了，一絲也不讓我們放松。我的腿漸漸的軟了，腳收縮了一點(diǎn)，可是這也逃不過(guò)他的眼睛，他立馬幫助我糾正，“休息5分鐘?！崩蠋熆偹闶谴蟀l(fā)慈悲讓我們休息了，此時(shí)我已經(jīng)“癱瘓”了。我看了一下表，才10分鐘過(guò)去了，在我眼中，似乎已經(jīng)過(guò)了3年。
5分鐘轉(zhuǎn)瞬即逝。我們?nèi)チ讼旅娴牟賵?chǎng)，“先跑5圈，最后5名再跑5圈?！碑?dāng)我們乞求的眼光看著老師時(shí)，老師依然很冷酷的看著我們。
我們只好開(kāi)始，大家速度很快，誰(shuí)都不敢慢下來(lái)。跑完后，我們氣喘吁吁，本以為老師會(huì)饒了了5個(gè)人。誰(shuí)知老師還是履行了承諾——跑了5圈。
大家都癱倒在了地上，老師可能也心軟了，一個(gè)人都不知道去了哪里。過(guò)了會(huì)兒，老師出現(xiàn)了，可是擺在我們面前的確實(shí)一個(gè)個(gè)杠鈴。
雖然說(shuō)不重，但是不停地舉30次，也讓我們累得夠嗆。2個(gè)半小時(shí)的訓(xùn)練時(shí)間過(guò)去了。爸媽總算來(lái)“拯救”我了。我整個(gè)人像是剛剛洗過(guò)澡似的。全身都是汗水。
勞累過(guò)度的我在車(chē)上就睡著了。夢(mèng)中依然浮現(xiàn)了那一幕幕的武打場(chǎng)景。
練武術(shù)心得體會(huì)篇四
武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，它的養(yǎng)身、強(qiáng)身、防身等作用深受喜愛(ài)。我從小就非常喜歡武術(shù)，曾經(jīng)夢(mèng)想過(guò)成為一名武術(shù)高手。隨著年齡的增長(zhǎng)，我的武術(shù)練習(xí)也變得更加系統(tǒng)和科學(xué)，從中也有了一些心得體會(huì)。
第二段：持之以恒。
練武不是一朝一夕可以見(jiàn)功效的，需要持之以恒地進(jìn)行。身體素質(zhì)和技巧都需要長(zhǎng)期的練習(xí)和積累，不能半途而廢。在我練習(xí)武術(shù)的過(guò)程中，有時(shí)會(huì)感到自己的身體狀態(tài)不太好，或者有些陷入瓶頸，但是堅(jiān)持下來(lái)，進(jìn)步總會(huì)到來(lái)。
第三段：多樣化訓(xùn)練。
武術(shù)技巧繁多，相對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練方式更是多種多樣。對(duì)于提高自己的身體素質(zhì)和技巧水平，單純地重復(fù)同樣的動(dòng)作可能會(huì)使人失去動(dòng)力。因此，我們要不斷地嘗試新的訓(xùn)練方式，可以是練氣功、不同風(fēng)格的套路、體能訓(xùn)練等等。這樣，不僅可以避免訓(xùn)練的單一化，更可以擴(kuò)充自己的知識(shí)面。
第四段：理論和實(shí)踐相結(jié)合。
武術(shù)不僅僅是技能的積累，同時(shí)也是理論的積累。武術(shù)理論深?yuàn)W，涉及人體結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、生物力學(xué)等多個(gè)方面。通過(guò)理論學(xué)習(xí)，我們可以更好地理解武術(shù)，并將其落實(shí)到實(shí)踐當(dāng)中。在實(shí)踐中，又可以尋找到不足并進(jìn)行改進(jìn)，反過(guò)來(lái)也可以加深理論學(xué)習(xí)的印象并提高理論水平。
第五段：追求卓越。
練武之人一定追求著高峰，追求卓越。而要想達(dá)到這一點(diǎn)，需要不斷思考、學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。在練習(xí)武術(shù)的過(guò)程中，我們要注意自己的身體情況，如何合理利用時(shí)間、如何進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練等。往高處走，就一定要腳踏實(shí)地，心懷理想，堅(jiān)持不懈地去追求卓越。
總之，武術(shù)對(duì)于一個(gè)人的身體、思想、精神都有著深遠(yuǎn)的影響。只有在練武的過(guò)程中不斷去思考，去探索，才能提高自己的水平，達(dá)到預(yù)期的效果。希望大家都能夠在武術(shù)的道路上堅(jiān)持不懈，不斷前行！
練武術(shù)心得體會(huì)篇五
作為一種傳統(tǒng)文化體育運(yùn)動(dòng)，武術(shù)深受人們的喜愛(ài)，其強(qiáng)大的身體素質(zhì)和內(nèi)心修養(yǎng)也吸引大量愛(ài)好者。練習(xí)武術(shù)不僅可以強(qiáng)身健體，還能夠讓人更好地掌握自己的身體和情緒。本文旨在分享我在練武術(shù)過(guò)程中的心得體會(huì)，希望能夠?qū)V大武術(shù)愛(ài)好者提供一些幫助。
一、毅力是練習(xí)武術(shù)的第一步。
練武術(shù)需要具備極強(qiáng)的毅力，因?yàn)樗枰L(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持和持之以恒的精神。在練武術(shù)的過(guò)程中，很容易遇到挫折和困難。比如說(shuō)，動(dòng)作不熟練或者身體不適應(yīng)某些動(dòng)作，對(duì)于初練者來(lái)說(shuō)是很常見(jiàn)的煩惱。然而，只有堅(jiān)持不懈地練習(xí)，才能夠獲得進(jìn)步。因此，我們要時(shí)刻提醒自己，武術(shù)不是一蹴而就的，需要我們花費(fèi)大量的時(shí)間和精力去體驗(yàn)和領(lǐng)悟。
二、放松心態(tài)是提高技藝的關(guān)鍵。
武術(shù)在某種程度上也是一種心理特訓(xùn)，我們需要在練習(xí)中主動(dòng)放松內(nèi)心，保持專注和冷靜。比如說(shuō)，有些動(dòng)作需要準(zhǔn)確而又流暢的操作，如果練習(xí)者的心態(tài)不放松，動(dòng)作就會(huì)變得僵硬和生硬，甚至?xí)霈F(xiàn)失誤。因此，放松心態(tài)也是練習(xí)武術(shù)過(guò)程中必不可少的一部分。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，多參加比賽、互相交流，擴(kuò)大心理方面的自我修養(yǎng)，可以有所幫助。
三、定期去完成挑戰(zhàn)是提高武術(shù)水平的有效途徑。
武術(shù)還需要我們定期去完成挑戰(zhàn)。沒(méi)有挑戰(zhàn)就沒(méi)有進(jìn)步，只有在不斷的挑戰(zhàn)下才能夠不斷地完善自己的技術(shù)和提高水平。針對(duì)自己目前存在的問(wèn)題，定期去進(jìn)行較高難度的訓(xùn)練或者參加比賽，可以很好地激發(fā)自己的學(xué)習(xí)動(dòng)力和興趣，同時(shí)也挖掘了我們自己的潛能。
四、認(rèn)識(shí)到武術(shù)的跨界性。
練習(xí)武術(shù)不僅僅是一種體育鍛煉方式，還可以讓我們更好地了解其他方面的知識(shí)。比如說(shuō)，武術(shù)在一定程度上也需要了解人體結(jié)構(gòu)和生理機(jī)能，這就需要我們了解人體知識(shí)；武術(shù)的音樂(lè)節(jié)奏感非常重要，武術(shù)舞蹈等特殊表演需要我們了解一些音樂(lè)知識(shí)。因此，從對(duì)外界信息的吸收和學(xué)習(xí)上來(lái)講，武術(shù)的跨界性是非常顯著的，我們也應(yīng)該珍惜這個(gè)機(jī)會(huì)去拓展自己的知識(shí)面。
五、在練習(xí)過(guò)程中注意安全問(wèn)題。
練習(xí)武術(shù)是需要保證安全的，因?yàn)槲湫g(shù)的某些動(dòng)作對(duì)個(gè)人的身體有一定的要求。比如說(shuō)，一些技擊動(dòng)作需要注意護(hù)手和護(hù)腿的問(wèn)題，否則很容易造成身體損傷；對(duì)于比較高難度的動(dòng)作，很容易造成身體拉傷或者扭傷。因此，在練習(xí)過(guò)程中要注意安全問(wèn)題，不要盲目追求進(jìn)步而忽略其安全性，不斷提升自己的技術(shù)，同時(shí)注意保護(hù)自己的身體。
總之，練習(xí)武術(shù)是一種非常好的身體鍛煉方式和心理修養(yǎng)。毅力、心態(tài)、挑戰(zhàn)、跨界和安全問(wèn)題都是影響武術(shù)練習(xí)效果的因素，如果我們能夠注意并認(rèn)真練習(xí)這些因素，那么必定能夠收獲不錯(cuò)的效果。
練武術(shù)心得體會(huì)篇六
武術(shù)是一種很有特色和內(nèi)涵的體育運(yùn)動(dòng)。它不只是一種身體力量強(qiáng)度的體操或是隨便打架，而是一種有文化內(nèi)涵、知識(shí)體系和自我修養(yǎng)的實(shí)質(zhì)。掌握武術(shù)是在某些情況下可以提高自我保護(hù)和交際的水平，也是提升自我修養(yǎng)和身體健康的方式。在 these years 的練習(xí)經(jīng)歷中，我收獲了很多，也領(lǐng)悟了很多。
第一段：堅(jiān)持訓(xùn)練，跨越難關(guān)
練習(xí)武術(shù)不是一時(shí)的興趣，而是一個(gè)長(zhǎng)久的過(guò)程。為了更好地掌握武術(shù)技能，我從一開(kāi)始就熱愛(ài)練習(xí)。然而，隨著訓(xùn)練的進(jìn)行，我發(fā)現(xiàn)面臨不同的挑戰(zhàn)和困難。這些挑戰(zhàn)和困難包括缺乏柔軟度和力量，還有掌握新技術(shù)的困難。為了解決這些問(wèn)題，我學(xué)會(huì)了不斷練習(xí)，從一而終。我開(kāi)始在自己的每一天生活中尋找練武的機(jī)會(huì)，并逐漸發(fā)現(xiàn)，只要在訓(xùn)練中保持堅(jiān)持，跨越難關(guān)并不是一件難事。
第二段：注重細(xì)節(jié)，提高技能
每個(gè)新手都想要飛躍式提高，不過(guò)卻很難從大的操作上進(jìn)步。相反，注重細(xì)節(jié)并頻繁地重訓(xùn)一小組練習(xí)，就是一個(gè)快速成長(zhǎng)的途徑。譬如，一個(gè)正確的拳法打法，骨頭之間的連貫、踵部的重心、臂肘的避阻等細(xì)節(jié)都可以對(duì)實(shí)踐的成果產(chǎn)生明顯提高。除此之外，練習(xí)期間的體驗(yàn)，也要注意觀察自我狀態(tài)下的舉止和動(dòng)作。這些微小進(jìn)步的不斷累計(jì)相信總會(huì)帶給你很多的驚喜。
第三段：努力成為團(tuán)隊(duì)的一份子
在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，學(xué)員之間的互助協(xié)作很重要。在我練習(xí)的過(guò)程中，學(xué)習(xí)小組的成員都在同樣不斷學(xué)習(xí)著。在我們的整個(gè)學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)之中，每個(gè)人的目標(biāo)都是相等的，沒(méi)有高低之分。團(tuán)隊(duì)成員通過(guò)技能分享、觀察、理解，形成了穩(wěn)定的工作關(guān)系，對(duì)每個(gè)人的練習(xí)帶來(lái)極大的幫助。在這樣的環(huán)境下，我們都能從彼此身上學(xué)到知識(shí)、技能和智慧，不斷提高學(xué)習(xí)效率，整個(gè)團(tuán)隊(duì)會(huì)越來(lái)越好，在那里，每個(gè)人都是團(tuán)隊(duì)不可或缺的一部分。
第四段：追尋武術(shù)和自身修養(yǎng)
武術(shù)是一項(xiàng)很有內(nèi)涵的運(yùn)動(dòng)，技能操作和身體修養(yǎng)同樣重要。一位出色的武術(shù)練習(xí)者，應(yīng)該在實(shí)踐中尋找到好的平衡，既掌握了技藝，又達(dá)到了道德、禮儀和精神上的修養(yǎng)。通過(guò)傳統(tǒng)武術(shù)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我不僅懂得了出拳的力量和動(dòng)作，也學(xué)會(huì)了關(guān)注我的身體健康和情感狀態(tài)，培養(yǎng)了一個(gè)修身養(yǎng)性的健康體質(zhì)的目標(biāo)。
第五段：感悟人生和尊重獲得
總體來(lái)說(shuō)，通過(guò)學(xué)習(xí)武術(shù)，我的身體、思想和情感都得到了非常大的改變和提升。這項(xiàng)嚴(yán)肅的運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉了我的身體，還培養(yǎng)了我的認(rèn)知能力和溝通技巧。每次訓(xùn)練結(jié)束之后，我都感覺(jué)自己在獲得新技能、新思維和更好的身體狀況。正如順利地?fù)糁心繕?biāo)一樣，我學(xué)習(xí)武術(shù)是一種值得尊重的成就感。
練武術(shù)心得體會(huì)篇七
武術(shù)是一門(mén)歷史悠久、以身體為媒介來(lái)強(qiáng)化素質(zhì)以及鍛煉身體的動(dòng)作藝術(shù)。作為一種體育運(yùn)動(dòng)，武術(shù)對(duì)人的鍛煉不僅有身體方面的提升，而且也對(duì)心理和精神上有積極的影響。在我練習(xí)武術(shù)的過(guò)程中，我不僅領(lǐng)會(huì)到了些許的技巧和動(dòng)作細(xì)節(jié)，還有一些更深層的心得體會(huì)。以下是我個(gè)人的一些經(jīng)驗(yàn)和感悟。
第一段： 培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的決心
在練習(xí)武術(shù)的過(guò)程中需要堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練。一開(kāi)始，練習(xí)所得到的進(jìn)步可能會(huì)很慢。然而，堅(jiān)持下去練習(xí)新動(dòng)作和技巧，不斷地重復(fù)練習(xí)已經(jīng)掌握了的動(dòng)作，即使在遇到挫折和困難時(shí)也毫不動(dòng)搖，是必要的。堅(jiān)持不懈的態(tài)度是成功的關(guān)鍵之一。我們需要時(shí)刻記住，“失敗只是暫時(shí)的，放棄則是永久的?！?BR> 第二段： 強(qiáng)化身體素質(zhì)
通過(guò)訓(xùn)練武術(shù)可以強(qiáng)化身體素質(zhì)。武術(shù)鍛煉的過(guò)程需要長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，需要很好的協(xié)調(diào)能力和平衡能力。練習(xí)武術(shù)可以鍛煉我們的心肺功能，提高我們的耐久性和力量，同時(shí)也可以改善我們的協(xié)調(diào)能力和平衡能力。
第三段： 增進(jìn)自我認(rèn)知
練習(xí)武術(shù)不僅有利于身體素質(zhì)提升，而且有助于增進(jìn)我們的自我認(rèn)知。這個(gè)令人震撼的過(guò)程，通過(guò)糾正姿勢(shì)和練習(xí)動(dòng)作，我們可以發(fā)現(xiàn)我們自己身體上的一些缺陷和不足。在調(diào)整我們的生活方式和飲食計(jì)劃方面也與此密切相關(guān)。同時(shí)，在練習(xí)武術(shù)的過(guò)程中，我們也可以了解到自己的性格以及行為方式，以便研究如何通過(guò)身體來(lái)改善自己的心態(tài)、控制情緒并提高內(nèi)心的力量。
第四段： 擴(kuò)展社交圈
在人們忙碌的現(xiàn)代社會(huì)中，人們很容易感到孤獨(dú)和壓力。 通過(guò)練習(xí)武術(shù)，我們可以拓展自己的社交圈子，結(jié)交更多志同道合的伙伴，增加社交層面的交流和互動(dòng)。這種理解和支持的社交形式可以激勵(lì)我們多多努力，進(jìn)一步發(fā)揮我們的潛力。
第五段： 培養(yǎng)自信
練習(xí)武術(shù)可以培養(yǎng)自信。在練習(xí)過(guò)程中，我們不僅需要與自己的身體相結(jié)合，還需要和他人進(jìn)行互動(dòng)。隨著我們不斷提高自己的技能、不斷重復(fù)刻意練習(xí)，我們的自信也會(huì)不斷提升。這種自信可以幫助我們?cè)谧约旱纳钪懈玫谋憩F(xiàn)自己，提高我們的競(jìng)爭(zhēng)力。
總結(jié)：練習(xí)武術(shù)的好處多多，最重要的是錘煉了我的意志和體能。通過(guò)不斷地進(jìn)階練習(xí)，我們可以拓展自己的思維方式，找到適合自己的生活方式，增強(qiáng)自信心，樹(shù)立追求卓越和成功的決心。同時(shí)，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的、高耐力訓(xùn)練，我們可以在不知不覺(jué)中順帶增加自己的身體素質(zhì)。我相信只要每個(gè)人掌握這些方法并堅(jiān)持不懈地練習(xí)，都能給自己帶來(lái)不一樣的收獲。
練武術(shù)心得體會(huì)篇八
今天下午第二節(jié)課間小自習(xí)時(shí)，我正寫(xiě)著地理作業(yè)，體育老師突然叫我們下去集合，為什么呢？我問(wèn)周?chē)瑢W(xué)，從他們口中我才知道我們要去排練武術(shù)。
當(dāng)我們亂作一團(tuán)的來(lái)到操場(chǎng)時(shí)，幾乎所有的班都到了。我們找到自己的位置站好后，一位體育老師給我們整個(gè)初一調(diào)了位置。等大家站好靜下來(lái)后，主席臺(tái)上有一個(gè)人舉著話筒說(shuō)：下周教育局要來(lái)檢查，希望你們都能認(rèn)真做。我們一聽(tīng)都來(lái)到精神，認(rèn)真的復(fù)習(xí)起來(lái)。
首先是抱拳禮這個(gè)動(dòng)作，我認(rèn)為這很簡(jiǎn)單。但我發(fā)現(xiàn)如果很多人行抱拳禮時(shí)發(fā)出的聲音是在同一時(shí)間發(fā)出也挺難的`。行抱拳禮時(shí)大家有的快，有的慢，聲音也是噼里啪啦，我們練了好幾回才有了長(zhǎng)進(jìn)。然后一點(diǎn)就是我們出拳，出拳時(shí)要發(fā)聲，但是最后收的時(shí)候不發(fā)聲，但經(jīng)常有人因慣性在收的時(shí)候也發(fā)聲，老師強(qiáng)調(diào)了無(wú)數(shù)遍，但仍有幾個(gè)人發(fā)聲，當(dāng)相比之前也有了不小的進(jìn)步。
令我印象最深的便是打梅花拳的時(shí)候。由于我們下午第一節(jié)體育課已經(jīng)學(xué)過(guò)了，再聽(tīng)老師講一遍認(rèn)為很無(wú)聊，便開(kāi)始聊天，體委管也管不住。老師讓我們馬步，有的人一下子蹲下來(lái)，還說(shuō)這是馬步的最高境界。有些人還趁打拳時(shí)故意打別人。出個(gè)拳故意往前走兩步去打前面人的后背，前面人轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)回?fù)羲址磽?，快?lè)極了。真正好做得不到七分之一，但是這些人都被體委表?yè)P(yáng)了。
練習(xí)剛結(jié)束，我們便飛奔回教室，迅速收拾書(shū)包，出了教室門(mén)回家。盡管我們練了兩節(jié)課武術(shù)，有些累，但內(nèi)心仍然充實(shí)而快樂(lè)。
練武術(shù)心得體會(huì)篇九
今天，我參加了一場(chǎng)隆重的武術(shù)比賽——“龍泉杯”浙江省武術(shù)錦標(biāo)賽。
走進(jìn)龍泉市體育館，真是高手如云，只見(jiàn)對(duì)手們個(gè)個(gè)摩拳擦掌，斗志昂揚(yáng)。瞧!他們正在賽場(chǎng)上作熱身運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作那么嫻熟，技藝那么高超，真讓我大開(kāi)眼界，敬佩萬(wàn)分!真不愧是“天外有天，人外有人”。但我還是堅(jiān)信：我們的團(tuán)隊(duì)是最棒的!
伴隨著“功夫少年”這激動(dòng)人心的音樂(lè)響起，賽場(chǎng)上頓時(shí)熱血沸騰，我們的團(tuán)隊(duì)閃亮登場(chǎng)。橙紅色的武術(shù)服映襯著紅通通的臉蛋，個(gè)個(gè)都精神抖擻，邁著整齊的步伐走向賽場(chǎng)?！昂?，喝喝…..喝喝喝….”，隨著一聲聲驚天動(dòng)地的.吶喊聲，我們認(rèn)真地操練著一招一式。雖然喧鬧的賽場(chǎng)幾乎聽(tīng)不到口令聲，但我們十二個(gè)隊(duì)員只憑著平時(shí)訓(xùn)練的默契，動(dòng)作依然是那么整齊，步調(diào)仍舊那樣一致。因?yàn)槲覀兠靼?，把?xùn)練當(dāng)成比賽，把比賽當(dāng)成訓(xùn)練，真可謂“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”呀!當(dāng)我們做完最后一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，掌聲突然響起，此時(shí)此刻，我們每個(gè)人的臉上不約而同的露出了喜悅的笑容，我們知道：我們成功了!
輪到我單項(xiàng)比賽了，說(shuō)不緊張，是假話，腦子幾乎是一片空白，唯有的想法只有一個(gè)字“拼”!我使出渾身解數(shù)，一口氣完成了一系列動(dòng)作：迅速甩頭，三連沖拳，用力推掌，橫掃擺手。最后以高難度動(dòng)作側(cè)地摔，簡(jiǎn)直像餓虎撲羊。雖然地板又硬又滑，但我還是咬緊牙關(guān)，狠撲下去，用我最拿手的這一招式，完成了我的單項(xiàng)比賽。雖然最后只拿到銀牌和銅牌，但我覺(jué)得它比金牌更珍貴，因?yàn)檫@是我第一次武術(shù)比賽中“拼”來(lái)的。
難忘的武術(shù)賽場(chǎng)讓我明白了一個(gè)深刻的道理：眾人拾柴火焰高，團(tuán)結(jié)就是力量，“拼”了就是“贏”了。我們將繼續(xù)努力，期待下一次武術(shù)比賽的到來(lái)!
練武術(shù)心得體會(huì)篇十
這天基本上同學(xué)都按時(shí)到校練武術(shù)，只有極個(gè)別人遲到。開(kāi)始練時(shí)，我們都很散漫，有氣無(wú)力的.。老師便叫我們一個(gè)一個(gè)動(dòng)作練，有時(shí)要把手舉起來(lái)，這時(shí)有人做不到位的話，大家都要糟殃?？善腥俗霾坏轿唬蠹业氖侄贾挥懈吒叩嘏e在頭上，時(shí)不時(shí)搖晃一下，手臂累得又酸又痛。
還有就是要把隊(duì)伍跑成圓形，我們最多只能跑成橢圓形，而且，有些地方疏有些地方密，很不好看。不過(guò)李老師給我們出了個(gè)主意：跑的時(shí)候每人都順勢(shì)往前跑一半步，另外，“頭”跑的快一點(diǎn)，追上另一隊(duì)。我們?cè)嚵嗽?，有點(diǎn)效果，但還是時(shí)疏時(shí)密，李老師就叫我們一遍遍練，我們開(kāi)始還是跑不出圓，還是有些像橢圓，還有時(shí)疏，有時(shí)密。不過(guò)還是一遍比一遍好，慢慢地，我們跑出了圓，時(shí)而疏時(shí)而密的習(xí)慣也有所成效。不過(guò)還不能達(dá)到很好的效果，沒(méi)關(guān)系，熟能生巧，一遍遍練，總會(huì)好起來(lái)的，我相信這一點(diǎn)。事后，我們又去買(mǎi)刀，可就是找不到賣(mài)刀人。
做一件真辛苦，正所謂：臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。
練武術(shù)心得體會(huì)篇十一
中華民族五千年文化中，隨歲月流逝，多少藝術(shù)被人淡忘，化蝶向人們遺忘的地方，可千百年的風(fēng)吹雨打并沒(méi)洗刷一種藝術(shù)，那便是武術(shù)。
武術(shù)表演那空曠的舞臺(tái)上等待著開(kāi)始。忽然，簾幕慢慢拉開(kāi)，臺(tái)前小桌上供奉著一尊達(dá)摩相，兩旁是雕龍的紅燭，后臺(tái)上的氣氛是靜穆莊嚴(yán)的。
一個(gè)一身雪白的人出來(lái)了。手中握著長(zhǎng)劍。真是“唰”地一閃，她向觀眾行了一個(gè)劍禮。她用她的劍，她的發(fā)，她的身，她的意，她劍上的劍穗，用她斗轉(zhuǎn)的步法，精妙的不時(shí)傳來(lái)的劍身抖抖聲，游龍飛鳳，白鹿躍空，舞出廠古典的懷念。
我不是劍客，看不出它的真諦，但卻和劍一起幻動(dòng)!看她忽而劍舞升空，獨(dú)鶴動(dòng)翅;忽而劍鋒纏身，游龍指身;忽而挽劍破罕，猛虎狂吼，忽而劍疾如閃，蛟龍戲雨;而劍緩如云，巨龜吐息;忽而振劍定神，氣蓋山河，使人想起相思長(zhǎng)劍。像安塞腰鼓一般，一舞起來(lái)就發(fā)恨了，忘情了，沒(méi)命了。她與劍是早已融合的水乳，人就是劍，劍便是人!
太極劍落君子劍，君子劍破長(zhǎng)虹出。一招接一招，一式踏一式，一氣接一氣，一態(tài)尋一態(tài)。
無(wú)論是柔和的太椎劍，還是剛勁的武當(dāng)劍，如火蓮花開(kāi)瓣顫，小鹿的疾走...
練武術(shù)心得體會(huì)篇十二
發(fā)揚(yáng)武術(shù)，振興中華，以武會(huì)友，共同進(jìn)步，這是我們武館的館訓(xùn)。我愛(ài)運(yùn)動(dòng)，最喜歡在館內(nèi)跑出一身臭汗，練得手腳酸麻，在痛飲幾杯水，回家沖個(gè)涼水澡，要幾爽就幾爽。
武術(shù)和減少了我對(duì)學(xué)習(xí)的`壓力，武術(shù)課一個(gè)星期有兩節(jié)，在沒(méi)武術(shù)課時(shí)，我有備受煎熬的感覺(jué)，提醒自己再過(guò)幾天就有了，堅(jiān)持過(guò)去啊。
每到練武的日子，教練會(huì)讓我在課前玩一會(huì)兒，我們就自己組織創(chuàng)作游戲，把一個(gè)星期以來(lái)的所有壓力和煩惱拋到腦后，教練會(huì)幫你壓叉叫你跑步，那樣各種的基本功。有時(shí)候教練還會(huì)根據(jù)你的基本功程度來(lái)教你一下拳法，讓你試著練一下側(cè)空翻之類(lèi)的。
光是在武館里練可不行，教練為了練我們的耐力，帶著我們頂著大太陽(yáng)繞江光跑兩三圈所以我現(xiàn)在耐力挺好，身子被曬得很黑。
強(qiáng)身健體，自從我們練了武術(shù)，感冒想請(qǐng)教請(qǐng)不來(lái)，我的手臂也變得有力氣了，壓在水平線上的俯臥撐可以做15個(gè)。
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印
推薦度：
點(diǎn)擊下載文檔
搜索文檔
練武術(shù)心得體會(huì)篇十三
武術(shù)，止戈的技術(shù)，消停戰(zhàn)事的技術(shù)，是物質(zhì)文明的保障和導(dǎo)向。以下是小編幫大家整理的練武術(shù)的益處，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
練武術(shù)的益處有很多，它可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)一定的素養(yǎng)。在生活中還可以當(dāng)做防身的本領(lǐng)，遇到敵人襲擊時(shí)能保護(hù)自己和他人。幼兒練習(xí)武術(shù)的益處盤(pán)點(diǎn)如下：
學(xué)武術(shù)古人有云：“天人合一”，這就是要對(duì)練藝合道的真諦有所感知。學(xué)武術(shù)首先要懂得積累經(jīng)驗(yàn)，雖知武術(shù)的每個(gè)姿勢(shì)、動(dòng)作，非是練幾遍就能學(xué)會(huì)的，必然經(jīng)過(guò)不斷調(diào)整中的重復(fù)，由量變到質(zhì)變的過(guò)程。
中國(guó)武術(shù)可謂是博大精深，它蘊(yùn)含著巨大的學(xué)問(wèn)，身體的各個(gè)關(guān)節(jié)、血液流動(dòng)的微妙變化都蘊(yùn)含著不同的奧妙。
武學(xué)造詣高的人，他的一靜一動(dòng)必然是所有細(xì)節(jié)的整體和諧，“渾身無(wú)處不丹田”，正是細(xì)節(jié)決定成敗。學(xué)武術(shù)就要懂得把握細(xì)節(jié)，這與做人做事也同一道理，誰(shuí)都知道人生中凡事講求“機(jī)遇”。
成功的人士就是抓住機(jī)遇，若失機(jī)遇則意味著功敗垂成，機(jī)遇是帶有偶然性、都會(huì)稍縱即逝，唯要有勇氣者才可擴(kuò)大這種偶然性、使機(jī)遇的率數(shù)增大，二人相博，立見(jiàn)生死輸贏，只有靠勇者才能取得最后的贏家。
幼兒正處于身心迅速發(fā)育成長(zhǎng)的時(shí)期，這種迅速發(fā)育成長(zhǎng)使兒童的身心狀態(tài)表現(xiàn)出極大的可塑性，幼兒的武術(shù)訓(xùn)練配有音樂(lè)，包括大量的身體動(dòng)作，并要求集體的協(xié)同合作。
它有利于幼兒的模仿力、注意力等心理過(guò)程的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)幼兒的集體觀念及對(duì)音樂(lè)、舞蹈和體操活動(dòng)的興趣，良好的身體素質(zhì)為幼兒心理的正常發(fā)展提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。武術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，幼兒各種各樣的心理活動(dòng)過(guò)程的產(chǎn)生，有利于幼兒心理能力的發(fā)展。
幼兒心理能力的全面起動(dòng)有帶動(dòng)幼兒體、智、德、美的全面發(fā)展。武術(shù)運(yùn)動(dòng)的練習(xí)歷來(lái)沒(méi)有男女之分，不管男孩女孩都需要有一個(gè)健康的身體，女孩子的'脆弱，多病，膽怯等，都會(huì)給她以后的生活，學(xué)習(xí)和工作中帶來(lái)許多不便。她的一些不利因素以及其形態(tài)，氣質(zhì)，內(nèi)在的美通過(guò)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的練習(xí)是很有幫助和提高的。
武術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容豐富，形式多樣并以幼兒喜愛(ài)的游戲做穿插，能激發(fā)幼兒的興趣。幼兒對(duì)武術(shù)訓(xùn)練的動(dòng)作產(chǎn)生濃厚的興趣，便會(huì)積極投入，努力去做。幼兒武術(shù)訓(xùn)練使我們感到，幼兒對(duì)動(dòng)作的掌握準(zhǔn)確、標(biāo)準(zhǔn)，精力集中，能專心聽(tīng)講，發(fā)言積極，思維活躍，有一定的自覺(jué)性，并有創(chuàng)造力和想像力。
幼兒的聰明智慧、品德行為、個(gè)性特征等方面的心理發(fā)展水平在活動(dòng)中展現(xiàn)，在活動(dòng)中得到發(fā)展。武術(shù)訓(xùn)練動(dòng)作包括上、下肢各個(gè)部位，在訓(xùn)練動(dòng)作時(shí)通過(guò)反復(fù)的練習(xí)，能夠達(dá)到自動(dòng)化的程度，這叫技能。
技能又分為動(dòng)作技能和心理智能兩種，動(dòng)作技能是肌肉運(yùn)動(dòng)，心理智能是認(rèn)識(shí)活動(dòng)。武術(shù)訓(xùn)練動(dòng)作的一致性、準(zhǔn)確性、穩(wěn)定性和靈活性不斷增強(qiáng)的過(guò)程，同時(shí)也是幼兒聰明、智慧的提高過(guò)程。
武術(shù)訓(xùn)練增強(qiáng)了幼兒的集體主義精神和為集體爭(zhēng)榮譽(yù)不甘落后的思想，克服了以自我為中心的毛病，增強(qiáng)了群體意識(shí)，培養(yǎng)了積極進(jìn)取的精神，這對(duì)于幼兒個(gè)性的發(fā)展是有積極作用的。
思維能力是智力的核心，武術(shù)訓(xùn)練動(dòng)作的練習(xí)，常常會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤的動(dòng)作，正確的動(dòng)作定型是在不斷糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，體會(huì)正確要領(lǐng)的過(guò)程中建立起來(lái)的。老師示范正確的動(dòng)作，向幼兒提問(wèn)動(dòng)作要領(lǐng)，是培養(yǎng)觀察和思維積極性的好方法。
任何活動(dòng)都離不開(kāi)注意力，注意力是學(xué)習(xí)的門(mén)戶，注意力的范圍、注意力的穩(wěn)定性、注意力的分配等屬于培養(yǎng)目標(biāo)。武術(shù)訓(xùn)練要求按動(dòng)作要領(lǐng)去完成每個(gè)動(dòng)作，又不斷改變身體姿勢(shì)、動(dòng)作方向，還要兼顧動(dòng)作的幅度，同時(shí)還要根據(jù)音樂(lè)的快慢進(jìn)行。
幼兒掌握一個(gè)動(dòng)作，特別是熟練地完成一套動(dòng)作，對(duì)幼兒的注意能力要求是很高的，通過(guò)武術(shù)訓(xùn)練，幼兒的注意能力可以得到很大的提高。
良好的意志品質(zhì)包括自覺(jué)性、果斷性、自制力、毅力等個(gè)性特征。武術(shù)訓(xùn)練中某一動(dòng)作的掌握過(guò)程本身是一種有目的的行為，是必須在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候下決心。采取必要的行動(dòng)才能完成的。這就需要幼兒不怕苦、不怕累、要堅(jiān)持、要克己、要有頑強(qiáng)的意志力。
武術(shù)訓(xùn)練增加了幼兒在眾人面前拋頭露面的膽量，膽小懦弱的變得勇敢了，幼兒吃苦耐勞的能力、生活能力、自理能力都得到了增強(qiáng)，還培養(yǎng)了他們機(jī)智、勇敢的優(yōu)良品質(zhì)和活潑開(kāi)朗的性格。
當(dāng)代幼兒是未來(lái)社會(huì)的小主人，他們想要適應(yīng)和主宰21世紀(jì)高科技的社會(huì)，首先要有健康的體魄、良好的心理素質(zhì)，這將為他們?cè)谖磥?lái)的學(xué)習(xí)和工作中奠定良好的基礎(chǔ)。
一個(gè)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員每天要練習(xí)拳術(shù)和器械套路15—20套(不包括基本功練習(xí))這些練習(xí)對(duì)身體的影響是十分巨大的，心血管系統(tǒng)隨機(jī)能正是在不斷接受這樣大的刺激的過(guò)程中，逐步得到提高的。
練習(xí)武術(shù)對(duì)呼吸系統(tǒng)的要求也是極高的。例如初級(jí)長(zhǎng)拳這種簡(jiǎn)單的套路練習(xí)，呼吸頻率可達(dá)31—34次/分，肺通氣量可達(dá)20—29升/分，氧債%達(dá)70—80%，氧債完全消除約需8—9分鐘，這就是說(shuō)呼吸系統(tǒng)機(jī)能增強(qiáng)的現(xiàn)象一直要持續(xù)8—9分鐘才能恢復(fù)正常。因此經(jīng)常練武術(shù)會(huì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)機(jī)能。
練習(xí)武術(shù)時(shí)要求身體各部肌肉協(xié)調(diào)配合。同時(shí)武術(shù)運(yùn)動(dòng)要求動(dòng)迅靜定，一動(dòng)就要象閃電流星那樣快速，一靜就要象山岳一般的安穩(wěn)。這些都鍛煉了神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能。
從武術(shù)專業(yè)學(xué)生和一般大學(xué)生的對(duì)比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持續(xù)時(shí)間)要好(約長(zhǎng)19—77秒);腹肌力量(仰臥起坐次數(shù))也強(qiáng)(約多36—46次);腿力(縱跳高度)亦佳(要高ll—14厘米)。
每一個(gè)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員一定都嘗到過(guò)被結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)撞倒在地的感覺(jué)，而且不只是一次。那么，當(dāng)他面對(duì)的不是冷冰冰的猛獸，而是充滿愛(ài)意的小粉拳的時(shí)候，他同樣也不會(huì)逃避，而是甘心情愿去選擇做一個(gè)滿臉笑容、老老實(shí)實(shí)的沙包。
做為練武之人，基本功之一就是在尋找轉(zhuǎn)瞬即逝的傳球、基本組合拳法空間，日復(fù)一日，年復(fù)一年，他的觀察力絕對(duì)和福爾摩斯不相上下。
同樣和你在一起的時(shí)候，他不會(huì)忽略掉你的各種感受，包括你的一顰一笑，一舉一動(dòng)。你疲勞時(shí)，他會(huì)幫助你;你高興時(shí)，他會(huì)和你一起享受快樂(lè);你苦悶時(shí)，他會(huì)安慰你。
就算被上級(jí)誤會(huì)，或者被別人誤會(huì)，他不會(huì)很魯莽的去爭(zhēng)，而是心平氣和的談判，即使有人想欺負(fù)他，他也不會(huì)很魯莽，會(huì)以德服人。
不一定什么時(shí)候就會(huì)有一拳打臉上，不一定什么時(shí)候就會(huì)與對(duì)手打上激烈的陣地戰(zhàn)。訓(xùn)練的時(shí)候經(jīng)常被教練打，比賽的時(shí)候會(huì)嘗到失敗的苦味!但是對(duì)于他們已經(jīng)習(xí)以為常!他們不會(huì)那么魯莽，他們會(huì)三思而后行，他們會(huì)臥薪嘗膽。
到什么時(shí)候該干什么，是練武的人應(yīng)該爛熟于心的事。每時(shí)每刻他都在心里默默的做著計(jì)劃，計(jì)算體力的分配，計(jì)算對(duì)方的缺陷，思考對(duì)方的進(jìn)攻動(dòng)作。
武術(shù)始終讓個(gè)體的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當(dāng)中，并適當(dāng)加以外在的壓力進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練，達(dá)到與常人不一般的體質(zhì)特征。如有力，強(qiáng)健，有毅力等。練習(xí)武術(shù)的核心就是強(qiáng)身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。
武術(shù)在各種非常時(shí)期，對(duì)自保和他保有著很強(qiáng)的威力。通過(guò)智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。
隨著現(xiàn)代文明的進(jìn)步，法制社會(huì)的健全，靠武力解決問(wèn)題或者顯示能耐的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去。人們對(duì)審美的需要日漸增強(qiáng)。
練武術(shù)心得體會(huì)篇十四
我的武術(shù)情緣始于一年級(jí)，第一次看到武術(shù)老師的示范時(shí)，被他變化多端，時(shí)而剛強(qiáng)有力，時(shí)而輕柔似水的動(dòng)作深深吸引，我驚嘆不已。老師還告訴我，學(xué)習(xí)武術(shù)不僅可以強(qiáng)身健體還可以修身養(yǎng)性；既能豐富我們的生活，又能讓我們充滿自信；武術(shù)是中華民族的瑰寶，博大精深，只有學(xué)習(xí)體驗(yàn)才能體會(huì)它的奧妙無(wú)窮。聽(tīng)到老師這番話，我不禁產(chǎn)生了強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)愿望。
剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候，因?yàn)橛?xùn)練，有時(shí)胳膊腿都疼，甚至渾身都疼，太累了！我想放棄，可媽媽說(shuō)：堅(jiān)持就是勝利；爸爸說(shuō)：不要放棄你是最棒的。在爸爸媽媽的鼓勵(lì)下，我堅(jiān)持學(xué)到了現(xiàn)在。
到了二年級(jí)，老師為我們?cè)黾恿伺懿竭@項(xiàng)體能。可沒(méi)跑多久，我就累得氣喘吁吁，又有點(diǎn)兒泄氣了，這時(shí)老師就又和我們說(shuō)，要是想學(xué)好一樣?xùn)|西，就必須要吃苦受累，只要你付出就一定有收獲。慢慢的我從跑半圈兒都?xì)獯跤?，到現(xiàn)在幾圈都不喘氣了。我發(fā)現(xiàn)我的身體不再像以前那樣容易生病了。媽媽說(shuō)，我的身體越來(lái)越強(qiáng)壯了！
在訓(xùn)練中，我漸漸適應(yīng)并開(kāi)始喜歡上了武術(shù)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)不再喊累了，學(xué)的東西也越來(lái)越多。三年級(jí)時(shí)，老師帶著我們?nèi)⒓恿藶H坊市武術(shù)比賽，那是我第一次參加大型比賽，心中難免有點(diǎn)兒緊張，雖然我只得了個(gè)銅獎(jiǎng)，但我依然很開(kāi)心。這次比賽不僅僅帶給了獎(jiǎng)杯，更讓我對(duì)自己充滿自信，我暗下決心一定要好好練習(xí)，爭(zhēng)取得到金獎(jiǎng)。
從那以后，在老師的精心指導(dǎo)之下，我刻苦努力地訓(xùn)練，“一份耕耘，一份收獲”。我參加比賽的次數(shù)也多了，獎(jiǎng)牌也越來(lái)越多，什么集體個(gè)人獎(jiǎng)都有，媽媽說(shuō)我已經(jīng)深深?lèi)?ài)上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了，是的，正是因?yàn)檫@份熱愛(ài)，我得到了今天的這個(gè)金獎(jiǎng)?！肮Ψ虿回?fù)有心人”，這句話真是一點(diǎn)兒沒(méi)錯(cuò)。
武術(shù)磨練了我堅(jiān)強(qiáng)的意志，讓我擁有了強(qiáng)健的體魄；武術(shù)讓我擁有了自信的性格；武術(shù)讓我知道了堅(jiān)持就是勝利；武術(shù)豐富了我的業(yè)余生活，讓我的生活平添一抹絢麗的色彩。
我知我已離不開(kāi)我所熱愛(ài)的武術(shù)。此生，我與武術(shù)情緣深結(jié)……
練武術(shù)心得體會(huì)篇十五
清晨，我走出家門(mén)。一陣微風(fēng)吹來(lái)，就像一媽一一媽一的手拂過(guò)我的臉，真舒服啊！我舉目四望，只見(jiàn)一棵棵挺拔蔥綠的樹(shù)木像剛做過(guò)運(yùn)動(dòng)的人，可有一精一神啦！樹(shù)葉上的露珠兒晶瑩剔透，像做過(guò)運(yùn)動(dòng)的人身上流的一滴滴汗水。我深深的地吸了一口氣，準(zhǔn)備去成校學(xué)武術(shù)了。
我來(lái)到成校，找到練武的場(chǎng)地站好。老師很威武地向我們走過(guò)來(lái)，同學(xué)們雙手抱拳響亮地說(shuō)：“老師，你好！”我們排好隊(duì)，開(kāi)始了基本功訓(xùn)練，弓步、仆步、馬步……一套基本功做下來(lái)，我覺(jué)得非常熱，恨不得馬上藏到冰箱里去呢！
休息了一會(huì)兒，老師吹了一聲口哨，我們集中到了一起。老師先把今天要教的動(dòng)作表演給我們看，我們認(rèn)真地看著，把老師教的記在心里。然后老師開(kāi)始一招一式地教我們，我們專心致志地學(xué)著。因?yàn)槿昙?jí)的同學(xué)做得不到位，所以我們一直練啊練啊，直到我們做好為止。我邊練邊想：天氣這么悶熱，真想到旁邊去休息。但是老師沒(méi)讓我們休息而是讓我們繼續(xù)練。這時(shí)我感到有一滴滴汗水從我背上滾下來(lái)。我摸了一下背，衣服濕了。這時(shí)，老師看到我地動(dòng)作優(yōu)雅，大拇指伸了過(guò)來(lái)，高興地說(shuō)：“你真棒！”聽(tīng)著老師地贊美，我心里可樂(lè)了。我也就練得更起勁了。
回來(lái)時(shí)，一棵棵香樟樹(shù)顯得格外一精一神，花兒顯得更加美麗。我們高興地回家了。
練武術(shù)心得體會(huì)篇十六
在這個(gè)世界上每個(gè)人都有自己的愛(ài)好，如：古琴、圍棋、畫(huà)畫(huà)、武術(shù)等，而我最喜愛(ài)的是武術(shù)。
武術(shù)很好學(xué)，只要用心。我之所以愛(ài)好武術(shù)是因?yàn)樗腥髢?yōu)點(diǎn)：一是養(yǎng)生。在練習(xí)武術(shù)的時(shí)候，身體會(huì)自己打通丹田，使人們的身體更強(qiáng)壯，很少生病；還會(huì)使人變得更年輕，連頭上也很少有白發(fā)；就連感冒、咳血也會(huì)變得很少出現(xiàn)，這是第一大好處。二是健身。經(jīng)常練習(xí)武術(shù)會(huì)對(duì)身體血管的擴(kuò)張有幫助。
當(dāng)血管擴(kuò)張后，血液會(huì)加快流通速度，晚上就不會(huì)發(fā)生鼻子不通氣的情況，也不會(huì)出現(xiàn)膿鼻涕。這是第二大好處。三是防身。當(dāng)如果有人偷你東西時(shí)，你可以抓住他，不讓他逃脫。如果發(fā)現(xiàn)有人搶東西時(shí)，可以“路見(jiàn)不平，拔刀相助。”這是第三大優(yōu)點(diǎn)。
練武術(shù)心得體會(huì)篇十七
放學(xué)后,我隨著和我一起練武術(shù)的同學(xué),在老師的帶領(lǐng)下,坐車(chē)來(lái)到了“大腳丫”武術(shù)館。
今天是開(kāi)學(xué)后第一天練武術(shù)，每個(gè)同學(xué)都很興奮，練得非常認(rèn)真。今天我們主要練的是基本功，因?yàn)楹镁脹](méi)練武術(shù)了，我們首先要把筋骨活動(dòng)開(kāi)，雖然很累，但我一堅(jiān)定會(huì)持練下去。
練武術(shù)心得體會(huì)篇十八
在我的`小學(xué)生涯中，我學(xué)到了非常多的技藝，在我學(xué)的那里面，有你們熟悉的繪畫(huà)、有踢足球、有下象棋，我也略懂一二、還有……，可是在這里面，這些都非常的老套，一點(diǎn)又沒(méi)意思，而我今天要給你們介紹的，是我在學(xué)校練武術(shù)的經(jīng)歷。
我是在開(kāi)學(xué)的第二周的時(shí)候，我就接觸了武術(shù)，我們練武術(shù)是為了在校慶上面大顯身手，我們自從被招上的那一天，我們就開(kāi)始練習(xí)了，我們從第二天開(kāi)始，就開(kāi)始學(xué)習(xí)武術(shù)了，我們每天都非常的刻苦，早上吃完飯以后，我們就開(kāi)始練武術(shù)了，知道快吃中午飯的時(shí)候，我們才回到教室，到了下午，我們上完第一節(jié)課，就有拿上水杯，到操場(chǎng)去練武術(shù)了，我記得有一次，我們那天下午一直在下著朦朧的小雨，可是我們一直在哪里練武術(shù)，倒了回來(lái)的時(shí)候，我們的衣服都已經(jīng)潮濕了，可是我們非常的開(kāi)心。
雖然我們練習(xí)無(wú)數(shù)非常的辛苦，可是我們都在努力的練著，我們練完以后，就會(huì)感覺(jué)非常的開(kāi)心，因?yàn)槲覀冇袑W(xué)到了新的技藝了！
練武術(shù)心得體會(huì)篇十九
這天基本上同學(xué)都按時(shí)到校練武術(shù)，只有極個(gè)別人遲到。開(kāi)始練時(shí)，我們都很散漫，有氣無(wú)力的。老師便叫我們一個(gè)一個(gè)動(dòng)作練，有時(shí)要把手舉起來(lái)，這時(shí)有人做不到位的話，大家都要糟殃?？善腥俗霾坏轿?，大家的手都只有高高地舉在頭上，時(shí)不時(shí)搖晃一下，手臂累得又酸又痛。
還有就是要把隊(duì)伍跑成圓形，我們最多只能跑成橢圓形，而且，有些地方疏有些地方密，很不好看。不過(guò)李老師給我們出了個(gè)主意：跑的時(shí)候每人都順勢(shì)往前跑一半步，另外，“頭”跑的快一點(diǎn)，追上另一隊(duì)。我們?cè)嚵嗽?，有點(diǎn)效果，但還是時(shí)疏時(shí)密，李老師就叫我們一遍遍練，我們開(kāi)始還是跑不出圓，還是有些像橢圓，還有時(shí)疏，有時(shí)密。不過(guò)還是一遍比一遍好，慢慢地，我們跑出了圓，時(shí)而疏時(shí)而密的習(xí)慣也有所成效。不過(guò)還不能達(dá)到很好的效果，沒(méi)關(guān)系，熟能生巧，一遍遍練，總會(huì)好起來(lái)的，我相信這一點(diǎn)。事后，我們又去買(mǎi)刀，可就是找不到賣(mài)刀人。
做一件真辛苦，正所謂：臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。