感悟是內心深處的體驗和領悟，它讓我們更加成熟和有智慧。如何提升自己的感悟能力？這是一個值得深思和探索的問題。讓我們一起來閱讀一些關于感悟的詩歌和韻文，感受其中對于生活和人生的領悟和感悟。
健康課后感悟篇一
沒有人不眷戀人生，除非他實在承受不了病痛的折磨或外界重創(chuàng)的打擊，而無奈選擇生命的終結。
沒有人不希望生活幸福甜美、事業(yè)有成，而這一切的一切，都取決于你是否擁有一個健康的體魄。
世界衛(wèi)生組織一次全球性調查顯示：真正健康的人僅占5%，疾病患者占20%，而75%的人則處于一種似病非病的亞健康狀態(tài)。亞健康雖說不是病，但卻是現(xiàn)代人身心不健康的一種危度表象，稍不留意，就有可能隨著人體免疫功能的下降，導致疾病的發(fā)生。預防、消除亞健康已成國際重大研究課題，走出亞健康應該成為現(xiàn)代人追逐生命質量的行為觀念。
人，是一個非常奇妙的動物，其行為導向受各種觀念左右，往往身處危難之時，才感知生命的可貴；往往罹患疾病之后，才體悟健康的價值。
人，一旦生病了，不但給個體身心帶來痛苦的折磨，造成經(jīng)濟負擔和社會角色的變更，而且也大大降低了原本作為一個健康者的生存質量。盡管現(xiàn)代醫(yī)學高度發(fā)達，但面對危害人類健康的一些重大疾病，比如心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病等，依然苦無良方。
其實，很多人都明了“防患于未然”這個古老而淺顯的道理。非常遺憾的是，在病痛發(fā)生之前，卻鮮有人對自身體格狀況引起足夠重視。
但凡地球生靈，其生命過程都在面臨“生、老、病、死”，人也不例外。人所不同的是，他可以創(chuàng)造和改變世界?，F(xiàn)代人之所以毛病多多，除受外界環(huán)境影響之外，其自身調理與護養(yǎng)不當，是不可忽略的一個重要內在因素。大量事實與臨床疾病表明，伴隨人的生命過程所發(fā)生的病理反應，很大程度上與其個體自身的生活方式有關。有人稱之為“生活方式病”。顯然，人類明智的選擇，與其病變發(fā)生之后猴急尋找良醫(yī)診治，不如在疾病發(fā)生之前就作出正當防范。
真正做到防患于未然，走出亞健康狀態(tài)，并不難。只要我們轉變思想觀念，從日常起居和吃喝玩樂的點滴開始，適時調整、糾治那些習以為常的不當?shù)墓ぷ魃罘绞?，即可享受健康人生與精彩生活。
健康是金——是事業(yè)成就的前提，生命活力的基礎；
健康是智——是智力發(fā)揮的后盾，科學研發(fā)的基石；
健康是財——是體力資源的積累，人生最大的財富；
健康是樂——沒有健康的體魄，就沒有生活的快樂；
健康是益——是社會**與文明進步的動因和標志；
健康是?！浞窒硎芙】禉嗬侨松畲蟮男腋！?BR> 健康課后感悟篇二
歷史是最好的教科書，中國共產(chǎn)黨的歷史，記錄著中國從無到有、從小到大、從弱到強、從一個勝利走向另一個勝利，是中華民族偉大復興的光輝篇章，是中國近現(xiàn)代以來歷史最為可歌可泣的篇章。
中國共產(chǎn)黨成立以來，團結和帶領全國各族人民，經(jīng)過長期艱苦卓絕的奮斗，建立中華人民共和國，確立社會主義基本制度，推進改革開放和中國特色社會主義事業(yè)，實現(xiàn)了中國人民從站起來到富起來、強起來的偉大飛躍。從建黨的開天辟地，到領導人民改天換地，到領航中國翻天覆地，中國共產(chǎn)黨的百年發(fā)展史充分表明，黨的領導不是自封的，也不是什么力量強加的，而是歷史的選擇、人民的選擇。
通過對黨史的學習，使我更深一步認識到在全黨開展黨史學習教育，是黨的政治生活中的一件大事。下面通過黨員干部怎么學、學什么、為什么學談幾點心得體會：
一、黨的歷史是認清歷史邏輯、歷史方位、歷史走向、歷史結論最為生動的教科書。學習黨史，要深入了解黨在不同歷史時期面臨的復雜問題，要善于學習和運用黨的歷史，就是堅持不懈用黨的偉大成就激勵人、用黨的優(yōu)良傳統(tǒng)教育人、用黨的成功經(jīng)驗啟迪人、用黨的歷史教育警示人。只有深切地了解黨的苦難輝煌，才能做好今天的現(xiàn)實工作、承擔起明天新的使命。
二、開展黨史教育學習，要深刻學習領會黨史學習教育的重大意義、目標要求、重點內容和工作要求。堅持學習黨史與學習新中國史、改革開放史、社會主義發(fā)展史和人民公安史相貫通，與學習貫徹習近平總書記重要講話重要指示重要訓詞精神相結合，增強“四個意識”、堅定“四個自信”、做到“兩個維護”，切實把思想和行動統(tǒng)一到以習近平同志為核心的黨中央決策部署上來，不斷提高政治判斷力、政治領悟力、政治執(zhí)行力。
三、黨員干部學習黨史、新中國史，目的在于學以致用。結合當前正在開展“堅持政治建警全面從嚴治警”教育活動，緊緊圍繞學懂弄通做實黨的創(chuàng)新理論，在深入學習和不斷領悟中，做到知史愛黨、知史愛國，做到常懷憂黨之心、為黨之責、強黨之志。
四、黨的百年歷史，就是共產(chǎn)黨人真抓實干、務實為民的歷史。無論是干革命、搞建設、抓改革，還是戰(zhàn)洪水、抗地震、控疫情，我們黨一路攻堅克難，一心為民造福。實干是最有力的證明，人心是最大的政治。正因為始終堅持實干為要，始終把落實放在重要位置，不斷解決好群眾的“急難愁盼”問題，我們黨才能始終贏得人民最廣泛的支持和擁護，帶領人民創(chuàng)造一個又一個人間奇跡。
作為一名人民公安黨員干部，要在黨史學習教育中真正做到學史明理、黨史增信、學史崇德、學史力行，堅持不懈地用中國特色社會主義理論武裝，堅持黨對公安工作的絕對領導，堅定不移地做中國特色社會主義事業(yè)的建設者、捍衛(wèi)者。從黨的非凡歷程中領會馬克思主義的深刻力量，堅持學習貫徹習近平總書記在全國公安工作會議上的重要講話和在人民警察警旗授旗儀式上的重要訓詞精神，打牢高舉旗幟、聽黨指揮、忠誠使命的思想根基，牢記歷史使命、勇?lián)鷷r代重托，堅決做到絕對忠誠、絕對純潔、絕對可靠，以優(yōu)異成績慶祝建黨100周年。
健康課后感悟篇三
根據(jù)我省中小學心理健康教育工作實際需要，20xx年全省中小學心理健康教育教師培訓暨課堂教學觀摩活動于12月25日在揚州舉辦，為期三天的活動旨在提升中小學心理健康教育教師隊伍的專業(yè)素養(yǎng)、推進有關心理健康教育的課堂教學研究。
z和z老師有幸參加了此次活動。整體來說，這一次活動安排非常緊湊：專家講座、研討課、專家點評。三天的活動下來，幾乎每個人都會感到“累”和“高興”，累并快樂著，那種收獲的幸福都寫在了臉上。
這三天中我們認真聆聽了南京曉莊學院z教授的《學校心理健康教育課程的思考》專題講座和華東師范大學z教授的《師生心理健康與學校生態(tài)文化》的.專家報告。兩位教授以簡潔樸素的語言、大量生動的事例幫我們澄清了一些對于心理健康課的誤區(qū)，明確了心理健康課是一種普及、預防性的團體教育訓練，重視的是學生個體的多元化成長，而不能用學科化的指標來評價。
12月26日分小學、初中兩個會場各安排七節(jié)觀摩課。我們參加的是在z中學教育集團樹人學校舉行的中學段的觀摩活動。有揚州z老師的《學會合作》，泰州z老師的與情緒共舞》，海門z老師的《畫中有話》，淮安z老師的《留守不流淚》，還有我們南京z老師的《數(shù)學想說愛你不容易》等。每個老師的課都帶著自己的風格，課堂主題內容多元化，貼近學生的實際，在課堂過程中都關注學生的情感體驗，強調理解尊重學生的體驗和感受，注重與生活連接。
這次全省性的觀摩會，不僅有理論的引導，更有具體的觀摩實踐，為我們心理健康教育實踐提供了更廣闊的天地，為廣大教師從形式到內涵上較好的把握心理健康教育課起到了很好的示范、引領作用，對促進我校學校心理健康教育走向規(guī)范化、科學化都具有重要而深遠的意義。
健康課后感悟篇四
有這樣一個故事：
法國有個醫(yī)生叫柯諾克，他來到一個叫圣莫希斯的山村，當?shù)鼐用駛€個身強體壯，根本不必看醫(yī)生?？轮Z克來到這里開診所只能是被餓死。那么要怎樣做，才能吸引活力旺盛的居民來診所呢？要開什么藥給健康的村民呢？柯諾克心生一計，決定拉攏村里的老師辦幾場演講，向村民夸大微生物的危險。他還買通村里走報消息的鼓手，公告民眾，新醫(yī)生是幫大家免費義診，義診目的是要“防堵各種疾病大幅傳播。我們這個一向健康的地區(qū)，近年來已遭各種疾病入侵。”于是候診室擠滿了人。
診療室里，沒病沒痛的村民被柯諾克診斷出大病大癥，還被再三叮嚀要來定期診治。許多人從此臥病在床，最后整個村子簡直成了一間大醫(yī)院。藥局的老板這時找到柯諾克。兩人密謀怎樣把店里的過期藥品高額讓村民購買。于是村民看病的錢源源不斷流入柯諾克的腰包，藥局老板成了暴富，開餐館的也大發(fā)利市，因為店面都成了急診室，隨時爆滿。
每到晚上，病房燈火通明，柯諾克興奮得雀躍不已，溢于言表：“健康的人都是病人，只是他們自己還不知道而已?！?BR> 故事中，醫(yī)生顯然是疾病的編造者，藥店的老板和走報消息的鼓手、老師等人是其幫兇，他們?yōu)榱斯餐睦嬖谶@個小村莊里制造了一個彌天大謊。
可悲的是，這個古老的故事在今天的社會中仍延續(xù)著，而且無論中國、外國，誰也沒能逃出柯諾克的咒語。你是不是偶爾覺得倦怠、心情不好或凡事興趣缺失？會不會有時覺得注意力難以集中？是不是很害羞?是不是經(jīng)常掉頭發(fā)？是不是沒有“性”趣？是不是嗜睡、肥胖、骨質疏松、膽固醇過高……總之，每個人都可能被“疾病發(fā)明家”安排出一堆毛病。只不過今天的“疾病發(fā)明家”已搖身變成了制藥企業(yè)、醫(yī)生和媒體廣告商。
“謊言重復一千遍就是真理”。這些“疾病發(fā)明家”慣用5種商業(yè)操作模式：將正常的生命現(xiàn)象包裝成疾?。簩€人或社會問題看成疾病(比如情緒不穩(wěn)定)；將可能的危險視為疾??；將偶然現(xiàn)象視為疾病(比如喪失“性趣”)；把輕微的小病夸張成重病大病(比如過敏性腸胃病)。像緊張、嗜煙、肥胖、骨質疏松、失眠、過敏、陽痿、皮炎等都可以歸入這一名單。
《英國醫(yī)學期刊》表示：“要找出新疾病和新治療方法很容易。生命中許多正常的過程，如生、老、病、死和不快樂，都可以拿來醫(yī)療化”。有專家稱在現(xiàn)代人類身上能夠找出傳染病、癥候群、失調癥等共約3萬種。
最終公眾不可避免地被告知：你得了一種非常嚴重的疾病，趕快來買我的藥!將信將疑過后，人們往往選擇的是寧可信其有。至此，一個用金幣打造成的利益鏈條就形成了。醫(yī)生、藥廠、傳媒輪番上陣，在現(xiàn)代醫(yī)學的幌子下，勾結一起，沆瀣一氣，描繪一副讓健康人永遠消失的景象。然后就像那3個巫婆唱的歌兒一樣：“金幣、金幣、金幣／大量、大量、大量／許多、許多、許多／所有人的金幣／都屬于我們3個!”而懵懵懂懂的人們一邊掏出了兜里的金幣，一邊對自己的身體過分關注，這又誕生了一種新的疾病——疑病癥。
健康課后感悟篇五
1、個人最大的資產(chǎn)是健康，健康最重要的內容是身體，身體最關鍵的部分是頭腦，最有價值的是思想。
2、如果發(fā)生快速事故，那就是病處。老年人隨意預防，就像快樂地醒來。
3、早睡早起，使人健康、富有、明智。
4、健康不是身體問題，而是精神問題。
5、人以食為天，健以食為鍵，健康是人生第一財富。
6、健康永遠年輕，不欠債永遠富裕。
7、忘記過去，珍惜現(xiàn)在，享受今天，樂觀未來。
8、健康，也是陪伴我們十幾年的好伙伴，好朋友，我們可以說是形影不離。
9、憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多病;豁達、喜悅和樂觀，使人健康長壽。
10、健康的人沒有意識到自己的健康，只有病人才知道健康。
11、與金鉆石相比，金鉆石是無用的廢物。
12、世界上最浩瀚的海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心靈。
13、年輕時一定要打好基礎，隨時隨地鍛煉。
14、健康狀況良好，情緒愉快，是幸福的最佳資金。
15、心理健康是智慧的源泉;身體健康是幸福的保障。
16、縱欲耗精，損害正氣。心煩意亂，心勞成疾。安然無恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。
17、偉大的事業(yè)是基于深刻的知識，堅強的意志在于強壯的身體。
18、水，也能覆舟；食能養(yǎng)生，也能喪生。合理的飲食，通不厭細。不厭雜，滋養(yǎng)身體。
19、健康就是這樣一件事，它讓你覺得現(xiàn)在是一年中最好的時光。
20、病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。
21、借口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病。
22、世界上每個人最重要的是對自己的責任。讓自己快樂健康地生活是一種幸福。
健康課后感悟篇六
在科學技術飛速進步，知識爆炸的今天，人類也隨之進入了情緒負重的年代。大學生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學習環(huán)境與任務的適應問題，對專業(yè)的選擇與學習的適應問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。
種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個非專業(yè)人員，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動與學校的心理咨詢師溝通。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
優(yōu)良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。
健康課后感悟篇七
1、等待這種東西并不如我們所想，一定要有目的，一定要有等到的那一天。這種植物執(zhí)迷不悟地生長，等待就是它本身的目的。不一定等到什么，只要等，聯(lián)系就在。
2、其實人生就是一出戲，您我有緣大家才相聚；相敬如賓到老都不易，友誼相互需要去珍惜；千萬別為小事發(fā)脾氣，回頭想想這到底又何必；為別人生氣真的很不值，生氣得病不會有人替；親朋好友不要比闊氣，但愿親人朋友人人都富足；吃苦享樂大家在一起，所有不快統(tǒng)統(tǒng)拋開去，讓大家您我開心每一日。
3、生活還很藝術，酷愛藝術而活下去的人，到了晚年就不會太凄涼。因為會有一種理由認為這一生，活得很值，無外乎生與死，我還看透了其余的道理。人有所追求，有所不求，可求的東西不多，無非生命與真情。真情又包括了親情和愛情。
4、強者不是沒有眼淚，只是可以含著眼淚向前跑。
5、人生如戲，全靠演技。
6、鐘表，可以回到起點，卻已不是昨天。
7、命運就像掌紋，曲曲折折卻始終握在自己手中。
8、倘若愛在眼前等待片刻也太長；倘若愛在盡頭等待終身也短暫。
9、女人，可以做自己的公主，但不要指望做全世界的公主。女人的經(jīng)歷可以滄桑，但女人的心態(tài)絕對不可以滄桑。女人因為有缺點才可愛。聰明的女人總會把自己的破綻暴露給男人。男人女人之間的較量，輸家永遠是女人。不是因為她不夠聰明，僅僅是因為她更愛他。
10、人生最大的財富是健康。人生最大的幸福是知足。人生最大的敵人是自己。人生最大的失敗是自大。人生最大的愚蠢是欺騙。人生最可憐的是嫉妒。人生最大的錯誤是自卑。人生最大的痛苦是癡迷。人生最危險的是貪婪。人生最煩惱的是名利。人生最大的破產(chǎn)是絕望。人生最大的債務是人情債。人生最大的禮物是寬恕。
11、不要去傷害喜歡您的人，也不要讓您喜歡的人受傷害；喜歡一個人要用心，真心相對，恒心相守；不要計較太多的得與失，要學會用一顆寬容的心包容他人的缺點與失誤；成熟不是看您的年齡有多大，而是看您的肩膀能挑起多重的責任。
12、經(jīng)常在大自然中徜徉拍攝，它給了我很多感悟。人生就象風景，精彩往往需要耐心的等待，天時、地利、人和的完美組合，才能在成就剎那間的精彩。沒有朝霞般的瑰麗，沒有流云般的飄逸，但可以有水晶般的清純與透明。
13、不是常常有機會遇到可以愛他一生的人的。所以，所以我很珍惜愛過您的一切回憶，愛過您的回憶，被您愛過的回憶。不是能想著明天的愛情會變得怎樣而談著戀愛的。就是有那時候的我，才有現(xiàn)在的自己。
14、學會讓自己安靜。把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要您對事物的欲望適當?shù)慕档?，會贏得更多的求勝機會。
15、每一段愛情都是一首詩般的開始，但歲月消磨激情，最終是柴米油鹽，一本賬簿。每一個日子，在睜眼和閉眼之間不斷重復，相愛的感覺幾乎只剩下左手握右手的平凡。
16、親愛的老師，您那赤誠的愛，喚醒了多少迷惘，哺育了多少自信，點燃了多少青春，摧發(fā)了多少征帆。
17、人就這么一輩子，我們又何必要費盡心思絞盡腦汁，去占有那些原本不屬于我們的東西呢？金錢、權力、名譽都不是最重要的，最重要的還是應該善待自己，就算擁有了全世界，隨著死去也會煙消云散。若我們要是這樣想，我們就不會再為自己平添那些無謂的煩惱了。
18、因為您太年輕，缺少行路的經(jīng)驗；因為路途兇險，您的身軀遍體傷痕；因為長路漫漫，您已疲憊不堪，以及許多始料不及的原因。在中途，在您急于趕路的時刻，您卻倒下了，不情愿地選擇了匍匐的姿勢。
19、人生本來就是場戲，因為有了愛情所以變得撲朔迷離，說情趣點，就是變得更有意思。哪個人的青春沒有過一場愛情呢，哪個人的愛情沒有做過一些傻到自己都不敢承認的事情呢？當然有除了哪個人的那個人了。個別人就不理了，又不是縫衣服，哪個地方都要縫到。
20、生活就在那里，一動不動，是自己的心在宕動，按捺不住，風起云涌。等到失敗了，潰散了，又一股腦兒把怨氣撒給生活。風雅一杯茶，逍遙一壺酒。即便寄情于茶酒，風也在，雅也有，卻終難見逍遙。素常的一杯茶里，一壺酒里，也附加了太多沉重的東西，金錢，名利，權力，都要在這一片湯色中浮沉。燈紅酒綠，推杯換盞，然后，雞鳴狗盜。當愉悅精神和靈魂的液體里，也布下了欲望的天羅地網(wǎng)，就難怪，所有的浮躁和喧囂，都要流轉在人體的血脈里了。
21、如果您不給自己煩惱，別人也永遠不可能給您煩惱。因為您自己的內心，您放不下。
22、放棄是一種智慧，缺陷是一種恩惠：當您擁有六個蘋果的時候，應把五個拿出來給別人，表面上您丟了五個蘋果，實際上卻得到了五個人的友情和好感。當別人有別的水果，也一定會和您分享，您會得到一個橘子、一個梨，最后您可能得到五種不同的水果，五種不同的味道，五種不同的顏色，五個人的友誼。
23、人生有你，陽光燦爛；人生有你，四季溫暖；人生有你，不畏艱險；人生有你，期待永遠。
24、生命會前行在歷史的脈絡上，沿途拾起一枝一葉，留待回憶，世界的存在會清晰而具體；生命會走進時間的大門，讓夕陽給出記憶的鑰匙。那捆記憶的柴火那么靜靜地躺在地上，等生命去抽取沿途拾來的枝枝葉葉，在夕陽的指尖靜靜回憶。
25、在這個時代的青年，能夠把自己安排對了的很少。越聰明的人，越容易有欲望，越不知應在哪個地方擱下那個心。心實在應該擱在當下的?？墒锹斆鞯娜耍鲜菙R不在當下，老往遠處跑，煩躁而不寧。所以沒有志氣的固不用說，就是自以為有志氣的，往往不是志氣而是欲望。
26、人生之修行在于淡定。人生的道路曲折坎坷，我們有過榮耀和成功，也有過失敗和挫折；有過喜出望外，也有過痛心疾首；有過狂風暴雨的摧殘，但也有過艷陽高照的沐裕。人生，也就是一個修煉的過程，您何必去用這一顆不平的心去看待人和事，作踐了自己，辜負了歲月。
27、少些抱怨吧，風景不盡在別處。一個人對于人的生存境界的理解是指人對生活的看法。一般的說，過去了的是經(jīng)驗，現(xiàn)在存在著的是事實，將要來到了的未來的是理想，人們總是感嘆過去的幼稚，現(xiàn)在的痛苦，未來的渺茫，這只是很正常的一種心態(tài)。
28、很多時候，生活的本來面目是簡單的，卻被我們復雜化了，平添了許多不必要的細枝末節(jié)。如果您對世界簡單了，世界就會向您展示美好。不必有太多的欲望，知足者快樂；無須有過強的偏執(zhí)，寬容者愉悅。刪除繁瑣的記憶，擯棄身外的煩惱，人生本來苦短，功名利祿都是附加，唯有簡單方能多些快樂。
29、生活中常有這種事情：來到跟前的往往輕易放過，遠在天邊的卻又苦苦追求；占有它時總感平淡無味；失去的時候時方覺非?？上?。沒有坎坷的生活是幼稚的，缺少思考的生活是平庸的，失去追求的生活是空虛的，缺乏朝氣的生活是貧乏的，毫無遠見的生活是淺薄的。
30、金錢與幸福的關系：有的家庭，幾根面條就能撐起熱騰騰的日子；有的家庭，一堆金幣反而把日子折騰得七顛八倒。錢少未必不幸，錢多未必是福。
31、我不在乎天長地久，只是在乎曾經(jīng)擁有。當一段感情不能再繼續(xù)的時候，曾經(jīng)的承諾化為灰燼，那么，就祝他幸福。只是感謝讓您們在最美的年華里相遇，相戀。不求以后，只要曾經(jīng)幸福過。
32、往事如煙，淺笑而安。慢慢的懂得人的一生會經(jīng)歷太多的起伏，不可能總是一帆風順，也不會永遠風起云涌，沒有一片天空永遠晴空萬里，沒有一個人的心靈永遠一塵不染。順境時，多一份思索，逆境時，多一份勇氣；成功時，多一份淡然，彷徨時，多一份信念。
33、愿意吃虧，別人才會之結交，于無形贏人心。若時時權衡，事事計較，總想討好占便宜，久而人必疏之、避之、遠之，無語則友少，無友則情淡。懂得吃虧的人，總是吃不了虧。失了微利，終贏得大貴。東西再好，您也無法一直擁有，不如常懷憐憫之心，常伸援助之手，常予溫暖之愛，做人謀事，成矣。
34、當人的情緒處于低潮時，對任何事情都提不起興趣，要學會轉移注意力。有些事情既然已經(jīng)成為事實，就嘗試著去接受，去面對。一個人不可能改變世界，世界也不會因您而改變，所能做的，就是適應世界，不鉆牛角尖，不要和別人攀比。您的生活，應該有您自己的精彩。
36、信喜歡您的人，不要總是懷疑我的誠意，親密之余給彼此留一點自己的空間。經(jīng)常想念您，哪怕您的壞，設身處地的多為對方著想，永遠也不想讓您的面孔變得陌生。其實每個人一開始都不懂愛情，與喜歡的人一起經(jīng)歷一些事情，甚至一起經(jīng)歷一些痛苦，才能變得成熟，才會懂得珍惜。
37、初戀帶給您的不光是戀愛失敗的經(jīng)驗，還拿走您喜歡下一個人的勇氣，因為再也不會像喜歡那個人一樣奮不顧身或銘心刻骨。學會釋然，和初戀還是朋友，不光是給彼此擁抱找一個理由，還是放過ta或放過自己。珍惜自己，然后尋找或等待，試著開始，擁抱，歡喜。
38、對愛您的人一定要尊重，愛您是有原因的，接受的同時要用加倍的關愛回報，但千萬不要欺騙人家的感情，這是您用錢買不來的財富。記住：輕視人家付出的情感就等于蔑視自己，愛人是一種美德。
39、愛情開始時是誘惑，后來就變成了溫暖。愛情的溫暖，就是夜晚家中亮著的那盞燈，就是感冒時遞到手中的那粒藥，就是傷心時靠過來的那個肩……愛情的火焰，不可能一直轟轟烈烈。只有柔柔的亮著，才能相守一生。
40、在人之上，要把人當人；在人之下，要把自己當人。簡單的生活之所以很不容易，是因為要活的簡單，一定不能想的太多。喜歡花的人是會去摘花的，然而愛花的人則會去澆水。人們常犯最大的錯誤，是對陌生人太客氣，而對親密的人太苛刻，把這個壞習慣改過來，天下太平。
41、生活，是一種經(jīng)歷，也是一種體驗；生活是一種感受，也是一種積累。生活沒有答案，生活不需要答案。當生活即將不屬于您時，您才會發(fā)現(xiàn):生活僅僅是一個過程，而這個過程無論多么復雜，最終結局都是一樣的。生活注重的是過程，而不是結局。
42、窮人表面上最缺的是—金錢；本質上可能最缺的是—野心；腦袋里可能最缺的是—觀念；面對機會時最缺的是—把握；命運中最缺的是——選擇；骨子里可能最缺的是—勇氣；改變上最缺的是—行動；肚子里可能最缺的是—知識；事業(yè)上最缺的是—堅持；性格中可能最缺的是—膽色。
43、做過飯的人才知道做一頓看似平凡的家常菜有多花心思。也許您連買菜也懶得，炒好的菜吃到嘴里就是一口，也沒想過這一口來之不易。青菜要一根一根洗干凈再切，切土豆絲要很仔細不然會切到手，大蒜一顆一顆剝完手上的味道還很難洗掉，要珍惜那個給您做過飯的人，因為不是每個人都愿意為您花那么多的時間。
44、季節(jié)的流年里，時光如水而過?？傆泻芏鄸|西無法挽留，比如走遠的時光，比如枯萎的情感；總有很多東西難以割舍，比如追逐的夢想，比如心中的深愛。無論生活中經(jīng)歷了些什么，都不要忘記快樂，因為快樂的人才是幸福的。
45、人的一生，豈能盡如人意，但求無愧我心，人生苦短，好不好都不必遺憾，樂不樂都不要失望，過得好是精彩，過不好是經(jīng)歷。人生在世，一輩子不長，只要您盡過心，用過情，也就不必遺憾，更不必悔恨。
46、請記下這些話：不要攀，不要比，不要自己氣自己；活多干，話少說，群眾心里有稱砣；少吃鹽，多吃醋，不打麻將多散步；按時睡，按時起，跑步游泳健身體；夫妻愛，子女孝，家和比啥都重要；官再大，錢再多，閻王照往土里拖；吃點虧，吃點苦，傻點笨點也是福。
47、人有三樣東西是無法挽留的：生命、時間和愛，您想挽留，卻漸行漸遠。您有三樣東西是不該回憶的：災難、死亡和愛，您想回憶，卻苦不堪言。人有三樣東西是無法隱瞞的：、咳嗽、貧窮和愛；你想隱瞞，卻欲蓋禰彰。
48、月舞:和自尊太強的人戀愛，也許您永遠只是他計劃的一部分，也許只是一小部分。您要習慣，聽他安排，順從他的計劃，他是個很難忍受生活有錯誤的人，他希望您乖，他希望您永遠覺得他做的對。所以，喜歡他，就把他做的都看作是對的吧！
49、現(xiàn)實生活中有人哭，有人笑，有人沉默。生命本沒有高低貴賤之分，任何時候都不要隨意看輕自己。只有相信自己、喜歡自己，才會被別人欣賞。看到自己的長處，把自己安排在合適的位置上，才能經(jīng)營出有聲有色的人生。
50、人的一生，注定要經(jīng)歷很多。可能有開心的笑聲；可能有委屈的淚水；可能有成功的自信；也可能有失敗的警醒，但無論怎樣，我們所經(jīng)歷的每一段都注定珍貴。生命的豐盈緣于我們心的無私，生活的美好緣于擁有一顆平常心。人生路不必雕琢，只要踏踏實實做事，簡簡單單做人就好！
51、有時候，我們需要心情平和，想一下自己的生活中擁有的所有美好。那賦予我們的生活，不可能那么均等；評判我們的人生，不是別人的眼睛。書寫我們的歷史，只有靠我們自己；踩出人生的腳印，也是我們的自身。
52、有時候，得不到是一種苦；有時候得到，也是一種苦。人生在世，總有很多事難兩全。無求則品自高，放下也就是一份灑脫與超然。
54、千萬不要自作多情。記住：他和您玩曖昧，就是不夠喜歡您。男人真喜歡一個人，從眼睛就能看出來，他恨不得拴著您，怎么會忽冷忽熱、忽進忽退？是，喜歡肯定有，總要他看著您順眼才和您曖昧。所以，對曖昧您的男人一定不要多情，就算他常常拉您出來、天天短信、電話、就算抱過、親過，也依然不代表什么。
健康課后感悟篇八
說起來簡單，首先，應樹立健康至上的意識。只有健康的活著，其他的東西才有意義!如果我們的身體不好，疾病纏身，怎么享受生活的快樂，事業(yè)的成功，愛情的甜蜜!其次，要從調氣，養(yǎng)血兩大方面加強自我保健。
調氣就要學習瑜伽的呼吸方法，并利用空閑時間勤加練習。養(yǎng)血就要做好合理飲食，適量運動，睡眠充足，生活方式良好…第三，要重視對精氣神的保養(yǎng)。西游記里有一段精彩的章節(jié)專門提到這個問題。說是孫悟空學藝的時候夜里去見菩提大師，當面聆聽養(yǎng)生之道:“顯密圓通真秘訣，惜修性命無他說，都來總是精氣神，謹固牢藏休漏泄，休漏泄，體中藏，汝受吾傳道自昌…”相信這段文字也是博學多識的吳承恩大師的養(yǎng)生心得，值得我們好好體會。第四，牢牢把握健康的四大基石，如果做到位了，健康自然就擁有了。
合理膳食是關于飲和食的問題，現(xiàn)代醫(yī)學研究表明:多數(shù)疾病是人體缺水引起的，所以要養(yǎng)成喝開水的好習慣，要想著水有排毒養(yǎng)顏的功效，另外控制罐裝飲料的攝入也非常必要;吃飯八分飽，多素少葷，不挑食相信大家也都知道。適量運動是養(yǎng)生保健不可缺少的環(huán)節(jié)。
運動不僅能夠保持健康體重，減少患高血壓，糖尿病，冠心病，癌癥、骨質疏松等慢性疾病的風險，還能調節(jié)情緒，消除憂郁，緩解壓力，鍛煉意志;戒煙限酒，充足睡眠等良好的生活方式的養(yǎng)成對健康的作用相信大家也都心知肚明;做好心理平衡就要求我們知足常樂，笑口常開，寬容善待他人，不生氣，不計較，不抱怨…。
所以要想有個健康的身體，我們不但要系統(tǒng)的學習養(yǎng)生保健知識，培養(yǎng)良好的生活習慣，還要擇善固執(zhí)，知行合一，持之以恒的把養(yǎng)生保健工作做好，相信只要身體好，其他的一切也會跟著好起來。實現(xiàn)財富自由，也必然是水到渠成的事情。
健康課后感悟篇九
1.沒一個朋友比得上健康，沒一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自垂淚，不如運動健身為生命添彩！
2.有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，沒有健康就沒有一切！
3.高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興！不怕待遇低，就怕命歸西，不怕掙錢少，就怕走得早！
4.什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快樂不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉！
5.快樂總與寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴！
6.事業(yè)無須驚天地，有成就行；金錢無須取不盡，夠花就行；朋友無須形不離，想著就行；兒女無須多與少，孝順就行；壽命無須過百歲，健康就行！
7.選對事業(yè)可以成就一生，選對朋友可以智能一生，選對環(huán)境可以快樂一生，選對伴侶可以幸福一生，選對生活方式可以健康一生！
8.官不在大小，能干就好；錢不在多少，夠花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝順就好；年齡不在多老，健康就好！
9.人生極為重要的三件事：用寬容的心對待世界，對待生活；用快樂的心創(chuàng)造世界，改變生活；用感恩的心感受世界，感受生活！
10.人生有三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！
11.養(yǎng)成好的習慣是儲存健康，放縱不良陋習是透支生命，借口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看??！
12.起居有序，飲食有節(jié)，運動有方，精神內守，樂觀豁達，能做到此幾條者，必是不祈善而有福，不求壽而自延！
13.善待自己，幸福無比；善待別人，快樂無比；善待生命，健康無比！人生不過三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢！房子修的再大也是臨時住所，只有那個小木匣子才是永久的家，切記：不妄求則心寬，不妄做則心安，屋寬不如心寬，身安不如心安！
14.人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物；人生最大的悲哀，是用生命換取個人煩惱；人生最大的浪費，是用生命解決自己制造的麻煩！
15.人生最大的哀痛是，子欲孝而親不在；人生最大的悲哀是，家未富人先亡；人生最大的可憐是，彌留之際才明白什么是自己應該做的！
16.當心靈趨于平靜時，精神便得永恒！把欲望降到最低點，把理性升華到最高點，你會體會到：平安是幸，健康是福，清心是祿，寡欲是壽！
17.爽口之味，過分皆成爛腸腐骨之藥；快心之事，過度便是敗身散德之媒，擇言則無禍，節(jié)食則無疾！
18.聰明人看得懂，精明人看得準，高明人看得遠。智者的聲音是愚者的方向，無法放棄過去的無知，就無法走進智慧的殿堂，對待健康，偏見比無知更可怕！最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的保健是笑容，最好的運動是步行！
19.歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！
20.金錢難買健康，健康大于金錢；金錢難買幸福，幸福必有健康；生命的幸福不在名利在健康，身體的強壯不在金錢在運動！
21.飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒！節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動養(yǎng)生！
22.身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫(yī)生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源；與其得病托關系看病，不如平時找場地運動！
23.人生不在于活的長與短，而在于頓悟的早與晚；生命不是用來更正別人的對與錯，而是來實踐自己精彩的生活！
24.給人送禮，不如給人送健康；請人吃飯，不如請人流汗；花錢游樂瀟灑，不如寓教于樂玩的高雅！
25.鍛煉身體像銀行儲蓄，零存整取，積久即成巨款；養(yǎng)生健身如攀登高山，不斷攀沿，持之以恒必益壽延年！
26.瓜好吃不在大小，人健康不在年齡，衰老與年齡不成正比，善于養(yǎng)生保健的人，易逝的青春就會放慢腳步！
27.養(yǎng)心會使身體得到調整，運動能使精神得到休息，養(yǎng)生要有豁達樂觀的心態(tài)，健身需要堅韌不拔的意志！
28.財富名利不會均等，時光對人卻很公平，有人有金山銀山，不一定有壽比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年！
29.三層單抵不了一層棉，好衣帽抵不了美容顏，年輕時憑歲數(shù)美，年老時靠健康美，內在充實的生命，才是久長的生命！
30.生命靠不斷吸收營養(yǎng)來維持，健康靠長期堅持鍛煉來鞏固；合理的膳食、良好的心態(tài)和持之以恒的鍛煉，造就旺盛的生命！
31.腿懶、手懶、腦懶是衰老的催化劑，腿勤、手勤、腦勤是長壽的發(fā)動機，安逸和平庸的鴻溝只能用藥物去填充，健康和多彩的生活必須用運動來打造！養(yǎng)性最好的醫(yī)生是朋友，養(yǎng)顏最好的處方是笑容，養(yǎng)病最好的治療是自己，養(yǎng)生最好的運動是步行！
32.花美，美在絢麗；人美，美在健康！健康是靈魂的客廳，病體是肉體的監(jiān)獄，有健康，就有一切！
33.生命由天賦，壽命靠人為，生身靠父母，健康靠自己，遺傳只是健康的起跑線，養(yǎng)生保健才是生命的新起點，強健身體在于自己的精心塑造！
34.積千累萬，不如有個好習慣，人無泰然之習慣，必無健康之身體，合理的飲食，規(guī)律的起居，適量運動，愉悅的心態(tài)，是身心俱健的基石！
健康課后感悟篇十
人這一輩子，做事情成功，活得開心，都離不開健康的心境。健康的心境大致可分為三種：火熱，溫和，清涼。
人的青年時代，應當是一段激情燃燒的歲月，每次回想起它，總能聽見號角在吹?！皾h家戰(zhàn)士三十萬，將軍兼領霍驃姚，流星白羽腰間插，劍花秋蓮光出匣?！贝蠛玫那啻耗耆A，是用來建功立業(yè)的，與之相匹配的該是火熱的心境。屬于年輕人的“帥”與“酷”，不是裝出來的，而是滿腔的豪情與風發(fā)的意氣不經(jīng)意間的流露。
然而，理想之花是美麗的，往往又是得之不易的，甚至是“望斷天涯路，云遮霧靄中”。征途漫漫，困難與挫折在所難免。心里涼，良辰美景遮不住愁緒萬千。心里熱，嚴寒暴雪擋不住豪氣沖天。披荊斬棘憑的是一身肝膽。追求理想的過程，應當是“雪白血紅”的，這同樣需要火熱的心境支持。年輕人朝氣蓬勃，不囿于世故，不患得患失，勇往直前，才可能獲得成功。
如果說心境火熱是青年人該有的常態(tài)，那么心境溫和則是中年人該有的常態(tài)。心境溫和，更有助于感知生活中的美麗和幸福。幸福感可以來自于親情，友情，愛情；可以來自于片言之禮，半傘之誼，一杖之助……有時候，一些直戳淚點的感動往往來自于云淡風輕的一筆。幾年前我住院三周，動了個不大不小的手術，出院后剛到家，遵醫(yī)囑一個人在床上靜養(yǎng)，四歲的女兒悄悄爬上床，怯生生地說：“爸爸，媽媽說你身上有刀口，不讓我碰你，拉拉手可以嗎？”那一刻的感動令我終生難忘。
一句樸素的童言，在我聽來，比最婉約的詩詞更婉約，比最煽情的話語更煽情……人到中年，走過年少的青澀，多了幾分成家立業(yè)的擔當，少了幾分花前月下的浪漫，但溫和的心境可以使我們擁有更豐富的情感。
心境清涼，可以使我們看淡得失成敗，避免因大喜大悲對身心造成損害。閑暇時，或約三兩知己，一壺濁酒，笑談古今事；或臨江一釣竿，看扁舟來往無牽絆，看沙鷗點點清波遠；或獨坐一隅，可以心騖八極，可以心無旁騖。這是老年人該有的心境了。
人生是征程，又是旅程，帶上人生路上的指南針，只要不迷失方向，就能征程有斬獲，旅程有收獲。
健康課后感悟篇十一
年少時，人生充滿許多懵懂。日子一天天過，每天好好努力，卻往往努力不到點子上去。偶爾的奮發(fā)圖強猶如曇花一現(xiàn)，而后再去不斷找尋前進的動力和努力的方向。卻往往漸行漸遠，心多少有些疲憊。
細細品來，少年的時光是最悠閑的。下海捉過魚蝦，爬樹摘過槐花，田野里放過風箏，麥田里匍匐“野戰(zhàn)”，聽著飛機轟鳴，看著火車飛奔，白天草叢里打滾，晚上住過農(nóng)田鋪子。春來農(nóng)田刨地，夏來谷場撒歡，秋來種過五谷雜糧，冬來雪地捕雀。那時的山雖然遙遠卻也清晰可見，那時的天雖然很高但卻近在眼前。經(jīng)常習慣性地躺在麥田里望著天空云卷云舒，忘記了所有繁雜瑣碎事務，忘記了回家吃飯的鐘點?，F(xiàn)在想來，心中還有許多甜蜜不斷涌上心頭。只是，回歸現(xiàn)實，那時的山山水水，花花草草都有成為往昔的記憶，只能在夜晚的夢中將其找尋。
青年的時候，也講究奮發(fā)努力。心情改變，但懵懂依舊。很多時候不知道自己為了什么而努力，只知道學生的天職就是學習，只知道學習不好就對不起家人。至于什么時候才學會對自己和自己的將來負責，想的太少，因此無慮而不能定。歲月的車輪駛過青春的軌道，留在腦海中的屈指可數(shù)的記憶已經(jīng)不多了?，F(xiàn)在想想，青春需要努力拼搏，但是感觸頗深的是，方法比努力更重要，方向比位置更重要。自己緣何找不準方向，究其原因在于讀的數(shù)太少。直到后來遇到愛讀書的朋友，從其身上學到了很多，從此與書也結下了不解之緣。
漸入中年，恍然間醒悟何謂夢想、何謂奮斗、何謂成功、何謂幸福。適才明白原來人生沒有吃不了的苦，只有享不了的福;明白了快樂和痛苦是攜手并存，苦樂參半。快樂是一天，痛苦也是一天。與其讓自己痛苦還不如讓自己快樂;明白了問題的解決方法永遠比問題本身多，所以，山窮水復疑無路，柳暗花明又一村;終于明白了，適合自己的才是最好的，快樂是要靠自己找尋的，而快樂的源泉就取決于我們自己的內心;明白了在這個世界上，對你經(jīng)常嘮嘮叨叨苦口婆心的其實是最關心你的人;明白了最愛你的人往往是你最容易忽略的人;明白了愛不求回報，只要一個眼神一聲話語就可以讓你堅定一生所愛，執(zhí)子之手，與子偕老;終于明白了努力不在于虛空的幻想而在于真真切切地腳踏實地;明白了不讓別人左右你思緒最好的方法就是不斷努力學習，做自己真正想做的事情。終于在晚上心潮澎湃，而后靜靜慎獨之后，所謂的青春三寶究竟是什么?然后告誡自己書籍、時間和健康是自己現(xiàn)在真真切切應該把握住的三件寶貝。
書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。書的魅力就在于當你心浮氣躁的時候，它可以讓你的內心瞬間歸于平靜。你所有的困難疑惑幾乎都可以從書中找到切實可行的答案。然后，像大海平靜之后又重新繼續(xù)力量不斷前進。書，一輩子的朋友和好伴侶。讀書讓人更好更快的成長和成功!
時間，青春最寶貴也是最容易揮霍的黃金時刻。在這個世界上，最公平的就是時間。誰的時間不會多，誰的時間也不會少。每個人一年都有365天，每一天有24小時，每一小時有60分鐘，每一分鐘有60秒。人與人之間的成功差距體現(xiàn)在時間上，就在于有的人把時間變成了成功人生，而有的人把人生放在了虛度時間之中。面對時間，總有悔恨的心，埋怨自己在蹉跎歲月之后沒能很好地把握時間，卻忘記了悔恨是對自己最大的懲罰。有位哲人曾經(jīng)說過，人生分為兩段：前半生叫做不猶豫，后半生叫不悔恨。能夠真正做到不猶豫和不悔恨的人，我想其本身一定是一個成功的智者。人雖不能做到這樣接近完美，只求不因虛度年華而羞恥，更不因碌碌無為而悔恨就可以。所以時間如大海一樣，一去不復返，如果沒有逝去的烙痕，只有留點老來可以聊以慰藉的回憶。我想能夠做到這一點，也就足矣。
健康，人生成功和幸福的最大資本。現(xiàn)在的人注重了忙碌、勤奮、努力、拼搏，卻忽視了對健康的重視。現(xiàn)在市面上有關保健養(yǎng)生的書籍特別暢銷，這也進一步證明了越來越多的人開始注意到身體健康的重要性。人什么都可以有，但是千萬不能有病;人什么都可以沒有，但是千萬不能沒有健康。擁有健康的體魄，是謀求事業(yè)成功和給家人幸福的最大保證;反之，擁有再多的身外之物也無濟于事。因為健康是自己的，真愛健康就是對自己負責，間接地也是對別人負責。越是容易忽視的往往說明越是最重要的。因此，將健康提上日程，對于拼搏中的人來說，乃是當務之急。
書籍、時間和健康，有的生活中觸手可及，有的理念中通俗易懂。好好把握，不僅可以強身健體、愉悅精神，更是前進中的不可或缺的動力和源泉。
健康課后感悟篇十二
健康的生活長什么呢？正值初中時期的我們，又該如何為生活增加色彩且發(fā)光發(fā)亮呢？改變的關鍵在于知識、心態(tài)和習慣。每個人都會變老，在人生的歷練中，健康，有時是支撐你一路走下去的力量；但如果沒有健康，在人生的道路上，除了跌倒，不然就是撞樹，甚至還不小心跌入深淵，永遠不見天日，你對未來那美好的憧憬，就煙消云散啦！
什么事是你的敵人，會用各種奸計害你呢？你的頭號敵人－肥胖，他會讓你的體積越來越大，難以走路；他還會讓你油滋滋，害你像個豬一樣。肥胖甚至讓你的身體滋生毒素，造成宿便等各種問題，你知道嗎？世界上有多少人已被他摧殘，重達兩百多公斤呢！你的等二號敵人—不正常習慣，如果你駝背、很晚才睡覺……等的話，你就中了他的計了啦！你經(jīng)常駝背，會造成骨頭變形；你經(jīng)常很晚才睡覺，會造成肝、大腦等器官無法休息而病變；或是你經(jīng)?？磿?、看電視、玩電腦很久或很近，會造成你的眼睛近視，重者跟瞎掉沒兩樣！等三號敵人就是－毒！煙、不良食品都是他們的手下，小心他們侵入你的身體，還會用“一時的快樂遮蓋他們的對你的“傷害”。你中計了以后，他們會先讓你快樂，飄飄欲仙的，但是馬上就會掉下來，摔你個粉身碎骨，再等者他們啃食你的肺、肝……等器官。以上這些敵人請看清楚，不然掉進他們的陷阱，哎呀！你已經(jīng)毀了！
有敵人，當然就有戰(zhàn)友啦！你戰(zhàn)友會幫助你打擊惡勢力！你的第一個將帥－蔬菜和水果，補充營養(yǎng)擊敗肥胖，還要再加上小幫手－運動，促進身體代謝。第二個戰(zhàn)友－良好習慣，他幫你調整身體，不會失眠駝背，作息正常，天天有精神！第三個戰(zhàn)友－其實在你的心里，你只要拒毒于千里之外，就可以啦！
你看！健康那么簡單，只要一小部分的改變，就可以打擊犯罪。不要貪圖快樂，也許在不正常的快樂背后，有可怕的陰謀呢！所以一起來打擊敵人，不要到時才后悔沒有一起享受真的.很樂??！
健康課后感悟篇十三
我是xx，我是視覺藝術設計學院20410班的心理委員，我最喜歡的一句話是：紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。認識我，你很幸運，因為我性格開朗，認真負責，團結友愛。
我想對你說：面對壓力，大學生應學會控制自己的不良情緒，采取適時、適地、適當?shù)姆绞叫?，這樣對于維護心理的.健康和平衡以及保持良好的人際關系非常重要。比如：對著空曠的田野或樹林大聲吶喊，將心中的憤怒合理的發(fā)泄出去，或者向好朋友或心理醫(yī)生傾訴，同時可以采取寫日記等方法發(fā)泄煩惱。
參加心理委員培訓后的收獲與感悟：在這次培訓中我受益匪淺、感觸至深，很多人的不快樂和心理問題，都是他們自己沒有把心放在胸膛里，他們有的不是寄托于過去的不開心事就是寄托于比較遙遠的將來。這也使我用單純的思想簡化了“單純”的定義：簡單+微笑。永遠在“培訓”，培訓，它既是一種學習，也是一次總結，更是和“時間”前的了解和窺探。我不能說這次培訓完了就是一名合格的心理委員了，心理患者不可能看一次心理醫(yī)生后，心理問題就痊愈或解決了。心理委員們也要學會自我培訓和不斷學習知識，使社會和環(huán)境對自己進行培訓，這樣才能做好一名與時俱進的心理委員。
健康課后感悟篇十四
健康是每個人生活中最珍貴的財富之一，只有身體健康才能享受生活的樂趣，追求事業(yè)的成功。在這個忙碌而繁忙的現(xiàn)代社會，保持健康的生活方式變得越來越重要。通過自己多年的生活經(jīng)驗和對健康的思考，我意識到了以下幾點重要的心得體會和感悟。
首先，保持良好的飲食習慣對健康至關重要。無論我們多么忙碌，都不能忽視每日的飲食。我發(fā)現(xiàn)自己在追求事業(yè)的同時，常常忽略了飲食的均衡和健康。于是我開始關注自己的飲食習慣，每天攝入足夠的維生素、礦物質和蛋白質，并減少高熱量、高脂肪和高鹽的食物攝入。果然，我的身體狀況有了顯著的改善，我覺得精力充沛，思維更加敏捷，工作效率也提高了許多。
其次，適度的運動是保持健康的關鍵?，F(xiàn)代社會的工作大多以坐姿為主，長期久坐不動會導致肥胖、心血管疾病以及其他健康問題的出現(xiàn)。我深深意識到需要每天進行適度的運動來維持身體的健康。我每天安排30分鐘的時間進行有氧運動，如慢跑、騎自行車或者快速步行。這不僅幫助我保持了理想的體重，還提高了我的心肺功能。運動讓我精力充沛，有效減壓，幫我更好地應對工作和生活中的挑戰(zhàn)。
此外，良好的睡眠質量對身體健康至關重要。我以前總是熬夜加班，經(jīng)常疲勞不堪。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)越來越差，經(jīng)常頭暈、注意力不集中，并且抵抗力下降，容易生病。于是，我開始重視睡眠的重要性，合理安排我的作息時間。我每天晚上保持固定的睡眠時間，避免熬夜和手機的干擾，確保每晚至少睡眠7小時。經(jīng)過一段時間的堅持，我的睡眠質量有了顯著改善，我感到更加精力充沛，身體也更加健康了。
最后，保持積極樂觀的心態(tài)對身心健康至關重要。現(xiàn)代社會充滿了各種壓力和挑戰(zhàn)，我們必須學會積極地應對。我堅信樂觀的心態(tài)能夠幫助我們戰(zhàn)勝困難，保持身心的平衡。我經(jīng)常通過冥想和深呼吸來緩解壓力，并且積極尋找生活中的樂趣和快樂。我學會接受失敗和挫折，并從中汲取經(jīng)驗教訓，不斷提高自己。保持心態(tài)的良好和積極會讓我們更加堅韌和自信，更加樂觀面對未來的挑戰(zhàn)。
總結起來，保持健康的生活方式對我們每個人來說都是至關重要的。通過良好的飲食習慣、適度的運動、充足的睡眠和積極樂觀的心態(tài)，我們可以享受健康帶來的種種好處，提高生活質量并更好地追求事業(yè)的成功。我深信只有擁有健康的身體和積極向上的心態(tài)，我們才能有一個充實幸福的人生。
健康課后感悟篇十五
健康一直以來都是我們最重要的財富之一，自從疫情爆發(fā)以來，人們對健康的認識更是愈發(fā)深刻。時刻保持良好的身體狀態(tài)，關注營養(yǎng)狀況、合理鍛煉、積極心態(tài)等方面，才能維護健康。我從自己的生活中，總結出了一些關于健康的感悟和體會，希望與大家分享。
一、堅持健康的飲食習慣
食物是構成我們身體的基礎，對我們的身體健康至關重要。因此，保持健康的飲食習慣顯得尤為重要。我發(fā)現(xiàn)，均衡的飲食是關鍵，不要過多地食用油膩的食物和糖分高的食物。盡可能地多吃蔬菜水果和高纖維的粗糧，可以促進腸胃健康，增強免疫力。同時，不要忽視水的重要性，多喝水可以有效去除體內的廢物，健康的身體離不開普通的水。
二、適度的運動對身體非常重要
適度的運動可以增強身體各個部位的功能，維持身體機能的平衡。我喜歡健身和游泳，這些有氧運動可以促進身體的新陳代謝，減輕身體負擔。此外，跑步也是一種便捷的運動方式，可以讓心肺功能保持在最佳狀態(tài)。
三、保持良好的睡眠習慣
睡眠對身體健康具有非常重要的作用，不良的睡眠會讓人感覺疲憊不堪。保持良好的睡眠習慣可以讓身體有充足的休息時間來排毒、修復受損細胞，加強免疫力。我發(fā)現(xiàn)晚上10點到早上6點是最好的睡眠時間段，每天保持7-8小時的睡眠時間，對身體和精神狀態(tài)的恢復非常有幫助。
四、重視身心健康，保持積極樂觀的心態(tài)
身心健康也是健康的關鍵，積極樂觀的心態(tài)可以幫助我們應對生活中的壓力和困難，保持健康的生活狀態(tài)。我發(fā)現(xiàn)閱讀和旅行可以幫助緩解日常生活的壓力，同時，寫日記、看電影、和朋友聊天等可以進一步紓解心理壓力，保持良好的心理健康。
五、培養(yǎng)良好的生活習慣
良好的生活習慣對身體健康至關重要，不要熬夜和過度濫用電子設備。我會根據(jù)自己的生活規(guī)律保持飲食、睡眠時間的統(tǒng)一，保證身體的健康。此外，注意個人衛(wèi)生和保持清潔，避免感染疾病，對于身體健康也非常重要。
總之，我深深地認識到健康對于我們的重要性，每個人都應該有責任關心自己的身體健康。注意飲食、鍛煉、睡眠、心理方面的問題，培養(yǎng)健康良好的生活習慣，是實現(xiàn)健康人生的關鍵所在。希望大家能夠從我的體會中學到些許的知識，重視自己的身體健康，享受高質量的生活！
健康課后感悟篇十六
經(jīng)過上了這么多節(jié)的大學生心理健康課，我深深的體會到了大學生心理健康教育的重要性。加強大學生心理健康教育是提高大學生心理素質、促進大學生健康成長、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會主義建設者與接班人的重要途徑，也是加強和改善大學生思想政治教育的重要任務之一。作為一名大學生更要了解心理健康的含義與標準，研究大學生的心理發(fā)展的特點與影響因素，明確大學生心理健康的理論與原則，把握大學生心理健康教育的資料與方法。而心理健康的人應當具備比較正確的認知、良好的情緒情感、堅強的`意志品質與健康的個性心理。以下是我的學習心得：
我們都是從高中升到大學，應對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當應對我無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動調試我的心理，明白適應環(huán)境;要正確對待生活中的挫折、困苦;要學會改變學習方式，使學習簡便愉快，然后確定一個切乎實際的目標;要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學會從心里去理解現(xiàn)實中的一切，既來之，則安之，使我具備較強的適應能力。
良好的人際關系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進身心健康;不良的人際關系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。所以，我們大學生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要堅持和諧的人際關系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。經(jīng)過人際交往，認識到大學生的社會職責，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與團體堅持協(xié)調的關系，保證大學生心理的健康發(fā)展。
在現(xiàn)代大學生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學生必須要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應遵循：以愛為基礎，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權利以及人格，同時信守職責，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻為資料，以被愛為結果。大學生要避免戀愛的消極影響，學會運用愛的技巧要學會澄清感情價值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的職責。
心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅僅能取得好的學習效果，并且有益于終身的發(fā)展。大學生要做到心理健康，爭取身心健康，能夠閱讀相關的心理輔導書籍，有需要的能夠進行心理咨詢，定期進行體育鍛煉，增強我的心理素質，以良好的心理素質去迎接挑戰(zhàn)。
健康課后感悟篇十七
3月13日，華東醫(yī)藥“健康九億中國人”戰(zhàn)略啟動儀式在杭州舉行。國家衛(wèi)生部原副部長、中國醫(yī)師協(xié)會會長殷大奎，華東醫(yī)藥集團控股董事長李邦良，中國保健協(xié)會副理事長兼秘書長徐華鋒，中國管理科學研究院新興經(jīng)濟產(chǎn)業(yè)研究所所長張軍偉，全國衛(wèi)生產(chǎn)業(yè)企業(yè)管理協(xié)會會長劉如，騰訊視頻代表續(xù)青萍，華東醫(yī)藥五禾德融健康管理有限公司總經(jīng)理吳曉萍等出席活動。
華東醫(yī)藥以初心與責任守護國人健康。
啟動儀式上，華東醫(yī)藥集團控股董事長李邦良發(fā)表致辭。他表示，“健康九億中國人”戰(zhàn)略是華東醫(yī)藥落實《健康中國2030規(guī)劃綱要》的重要舉措。近年來，亞健康問題日益凸顯，據(jù)相關報告顯示，中國亞健康群體已經(jīng)超過9億。肥胖、失眠、慢性疲勞......正在侵蝕著國人的身體。《健康中國2030》指出，健康是促進人的全面發(fā)展的必然要求，是經(jīng)濟社會發(fā)展的基礎條件，是民族昌盛和國家富強的重要標志，是中國夢的重要組成部分。華東醫(yī)藥作為民族制藥企業(yè)，當率先垂范，為健康中國事業(yè)貢獻力量。
今年是十四五規(guī)劃的開局之年，也是《健康中國2030》規(guī)劃實施的重要之年，華東醫(yī)藥提出“健康九億中國人”戰(zhàn)略，旨在解決九億國人的亞健康問題，從根本上提升國人的整體健康水平，為國人追求更健康更美好的生活做出積極努力。
“健康九億中國人”戰(zhàn)略獲得廣泛認同。
國家衛(wèi)生部原副部長殷大奎對健康中國戰(zhàn)略進行了深度解讀。殷大奎明確表示，沒有全民健康，就沒有全民小康，國家始終把健康問題放在首要位置，對大健康產(chǎn)業(yè)的發(fā)展高度重視。《健康中國2030》強調健康產(chǎn)業(yè)的未來要從“以治病為中心”向“以健康為中心”轉變，堅持預防為主的觀念，調動民眾對健康的關注，提高民眾健康素養(yǎng)和自我健康管理能力?！敖】稻艃|中國人”戰(zhàn)略正是在此綱領的指導下，順應時代發(fā)展，積極落實健康中國行動的重要表現(xiàn)。
中國保健協(xié)會副理事長兼秘書長徐華鋒發(fā)表講話。他表示“健康中國”目標的實現(xiàn)，離不開企業(yè)矢志不渝的思考和行動，華東醫(yī)藥要充分發(fā)揮在大健康領域的優(yōu)勢，立足于國情，推動健康事業(yè)高質量發(fā)展。同時，作為“健康九億中國人”戰(zhàn)略的指導單位，中國保健協(xié)會將從產(chǎn)品研發(fā)、專家指導等方面給予全面支持，扶持優(yōu)秀的健康企業(yè)，攜手共繪“健康中國2030”的美好藍圖。
直面亞健康推動全民健康事業(yè)發(fā)展。
據(jù)了解，華東醫(yī)藥自進軍大健康產(chǎn)業(yè)以來，陸續(xù)推出了悅小妖、悅小欣、艾唯刻aparvigonmn等產(chǎn)品，分別從體重管理、腸道呵護、預防衰老等領域為國人提供健康解決方案。
華東醫(yī)藥五禾德融總經(jīng)理吳曉萍表示，未來，華東醫(yī)藥將以“健康九億中國人”戰(zhàn)略為核心，繼續(xù)推出高品質、創(chuàng)新的產(chǎn)品，為國人提供全生命周期的健康管理服務。同時作為健康生活的倡導者，華東醫(yī)藥還將與社會各界共同促進公眾健康教育，以公益宣傳、科普直播、愛心義診與巡講等多樣化形式，聚焦“健康中國2030”所囊括的中國居民健康生活和健康環(huán)境發(fā)展的多個方面，通過創(chuàng)新科普宣傳方式，提升中國居民的健康素養(yǎng)水平。
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健康課后感悟篇十八
安徽省“師生健康中國健康”主題健康教育活動啟動儀式暨食品安全進校園活動在合肥市廬陽高級中學舉行。
活動現(xiàn)場，來自廬陽區(qū)的校長和學生代表宣讀了《健康倡議書》——向食品生產(chǎn)者倡議，嚴格執(zhí)行食品相關標準，把好食品原材料關，依法生產(chǎn)經(jīng)營；向食品經(jīng)營者倡議，嚴格質量把關，不售賣不符合國家安全標準的食品，嚴格落實餐飲行業(yè)主體責任制度；向全體同學倡議，樹立“健康促進、從我做起”的健康理念，強化“我鍛煉、我健康、我快樂”的意識；向廣大教師和家長倡議，樹立健康第一理念，培養(yǎng)科學的健康理念和生活習慣，成為健康生活的引領者與踐行者?；顒舆€邀請了部分省內衛(wèi)生健康專家、食品安全專家開展了微課培訓。
“開展此次活動就是為了深入實施健康中國、健康安徽建設戰(zhàn)略，強化‘尚德守法’的食品安全理念，引導師生樹立正確健康觀、提升健康素養(yǎng)并形成健康的行為和生活方式?！睆]陽區(qū)相關負責人表示。
近年來，合肥廬陽區(qū)作為全國首批義務教育發(fā)展基本均衡區(qū)、全國青少年近視防控試點區(qū)，全省唯一一家三度榮獲“安徽省教育強區(qū)”的縣區(qū)，始終牢固樹立“健康第一”的理念，多舉措保障校園健康。
兩項“工程”筑牢校園安全防線。
廬陽區(qū)轄區(qū)內有公辦幼兒園7所、小學27所、中學8所；另有一所高中和一個青少年活動中心。，該區(qū)在合肥市率先啟動中小學生午餐服務工程和“放心班”工程，并同年在全省率先實現(xiàn)全覆蓋?！拔绮头铡惫こ桃蛐Ｖ埔?，采取多種經(jīng)營管理模式：有成熟經(jīng)驗并有食堂的學校實行自主經(jīng)營；不具備自主經(jīng)營條件但有食堂的學校，可進行服務外包；沒有食堂的學校，由有資質的第三方提供學生午餐配餐服務。同時，該區(qū)自上而下建立完善“午餐服務”工程監(jiān)督管理機制，成立校園食品安全工作領導小組，建立聯(lián)席會議制度，嚴格落實食堂食品安全主體責任，定期督查學校衛(wèi)生疾控等工作，加大對從業(yè)人員的專題培訓，發(fā)揮好行業(yè)部門、學校、家庭等多方合力，強化立體的安全監(jiān)管保障。目前，廬陽區(qū)8000多名在校食堂就餐學生，5000余名中小學生享受到午餐配餐服務。
“放心班”工程則是對“午餐服務”工程的延伸，旨在利用學校的教育資源，著力解決普遍存在的學校放學后、家長下班前學生無人看管和在校就餐學生的安全看護空檔期等問題。20，廬陽區(qū)在全市首推中小學生“午間放心班”和小學生“下午放心班”工程，由學校提供場地、師資引導學生獨立完成作業(yè)、積極預習復習、加強課外閱讀，幫助學生養(yǎng)成良好的學習習慣。同時將“放心班”與學校少年宮、學生社團等校本課程活動相結合，組織留校學生集中開展體育、科技、文化、藝術等興趣活動。據(jù)悉，目前全區(qū)中小學共開設了855個“午間放心班”、“下午放心班”，學生參與率近60%。該工程不僅有效解決了學生看護空檔期的安全問題，也為學生的個性化發(fā)展提供了新載體，得到了社會和家長的一致好評。
“明廚亮灶”和近視防控試點全面呵護健康。
不僅如此，為守好學生在?！吧嗉獍踩钡脑搭^，廬陽區(qū)自年起，堅持“橫向到邊、縱向到底”原則，在全區(qū)各學校食堂安裝視頻監(jiān)控設備，實現(xiàn)“明廚亮灶”工程100%全覆蓋。目前，廬陽區(qū)全區(qū)17所中小學、23所公辦幼兒園（含分園）、57所企事業(yè)幼兒園、民辦幼兒園以及幼兒看護點食堂已全部完成監(jiān)控設備的安裝使用，并全部接入?yún)^(qū)級監(jiān)管平臺，確保對學生、幼兒在校（園）期間的用餐安全監(jiān)管無死角。同時，突出“人防、物防、技防”，積極建立公示信息制度，擴大手機app應用覆蓋面，實現(xiàn)部門、學校、家庭等多方遠程監(jiān)控，構筑起“智能監(jiān)管網(wǎng)絡”。此外，該區(qū)還建立了校（園）食品安全三級排查預警制度，常態(tài)化開展主體責任單位自查自糾、相關單位互查、區(qū)級牽頭督查，做到第一時間發(fā)現(xiàn)、第一時間上報，第一時間處置，并實行定期通報，加大督促考核力度。
值得一提的是，廬陽區(qū)去年還作為合肥市唯一縣區(qū)被國家教育部評為“全國兒童青少年近視防控試點區(qū)”，安徽省首家未成年人視力保護基地更落戶于此，將更好推動轄區(qū)乃至全省兒童青少年近視防控工作。目前，該基地已在全省多個地區(qū)開展了針對兒童青少年的眼部公益健康篩查活動。其中，廬陽區(qū)接受篩查的近6萬名中小學生中，視力不良人數(shù)所占比例已經(jīng)超過45%。該基地針對篩查、復診中搜集到的數(shù)據(jù)樣本進行智能數(shù)據(jù)分析，為參與者建立視覺健康數(shù)據(jù)平臺，助力實現(xiàn)主管部門、校方、醫(yī)療機構、家庭的多方聯(lián)動，共同呵護好兒童青少年的眼健康。
未來，廬陽區(qū)將以此全省“師生健康中國健康”主題健康教育活動為契機，深入開展主題健康教育進校園系列活動，深化健康教育供給側改革，不斷總結“午餐服務”工程和“放心班”工程的經(jīng)驗和典型?！拔覀儗⑦M一步推進‘兩項工程’與校本課程的有機融合、統(tǒng)一管理，著力提高教育供給的質量、效率和創(chuàng)新性，更好地滿足學生個性發(fā)展需要，培養(yǎng)好身心健康、全面發(fā)展的新時代學子?！睆]陽區(qū)教體局相關負責人表示。
健康課后感悟篇十九
大家好！我是xx，我是視覺藝術設計學院21403班的心理委員，我最喜歡的一句話是：做顆星星，有棱有角，還會發(fā)光。認識我，你很幸運，因為我很樂于助人，我愿意幫助每一位需要幫助的同學；我很細心，我的細心可以讓我更能觀察到每一位同學平時的表現(xiàn)，判斷同學心理，我很樂觀，帶領同學們積極向上。
作為一名心理委員我想對你說：“保持樂觀的情緒。要學會熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，在工作上不斷創(chuàng)造，讓自己的人生價值，不斷在樂觀地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體驗，在同學當中，我們是朋輩關系。在師生間，我們充當橋梁。我們盡自己的力量協(xié)助老師開展工作，幫助同學健康成長?？吹脚嘤柪蠋熥孕哦錆M笑容的臉龐，我知道心理委員就是讓笑容常掛在每個同學臉上的使者。能讓同學們有一個健康的心理狀態(tài)是我們的職責”。
本學期，作為心理委員，我參加了學校舉行的心理委員培訓。及時了解了一些心理方面的知識以及學校在這些方面的措施以及政策。自從參加培訓后，我學到了更多的知識，更加懂得如何做好一個心理委員。之前會犯的常識毛病在這幾次培訓過后，也會跟著改進。在培訓過程中，我更清楚心委該要有哪些素質與素養(yǎng)。哪些情況的人是需要注意的，哪些是要及時上報輔導員。另外，注意事項必須重視。以免犯同樣的.錯誤。通過培訓讓我知道健康的心理是一個人體味人生歡愉的重要條件。他會讓你在重要摔倒后感到重新站起來的優(yōu)雅；會讓你在贊揚保衛(wèi)后感受到沉靜如山的穩(wěn)重；會讓你在茫然無措時感受到從頭來過的堅定…健康的心理，會讓你變得”高貴”。
健康課后感悟篇二十
觀看了《心理健康》這段視頻，雖然時長不長，但是感觸頗深，我覺得加強教師學習，提高教師心理素質勢在必行。要對學生進行心理健康教育，必須提高教師的心理素質?，F(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來許多心理變化，面對激烈的升學競爭及來自社會各方面有形無形的壓力，使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。
教師不健康的心理狀態(tài)，必然導致不適當?shù)慕逃袨椋瑢W生產(chǎn)生不良影響。學校要重視自身的心理健康，教師的職業(yè)牲特征要求教師要有極強的自我調節(jié)情緒的能力。教師要用科學知識調整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂觀，平和穩(wěn)定，健康的狀態(tài)，以旺盛的精力、豐富的情感，健康的情緒投入教育教學工作中去。
教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者。一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大影響，所以，教師完善的心理素質和人格，是構成良好師生關系的基礎，是實施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都應該從自身的心理健康的角度，完善自己的'人格，提升自己的人格魅力。
通過學習，我也知道了教師要善于做好自身的心理調節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點;學習心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調節(jié)的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系;樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。
讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質、卓越的才能以及高尚的道德品質才能對學生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。
健康課后感悟篇二十一
有個新聞說，武漢一個動物園里，一個游客向大象扔石頭。出于自我保護的本能，大象會反彈石頭，但會傷害游客。
就一個小彎，撿石頭扔尊嚴——作為一個不尊重生命的人，不需要被尊重。大象扔出了同樣的石頭，卻充滿了對人類的指責，捍衛(wèi)著自己的尊嚴。
生物課上，老師不止一次強調，人類作為自然界中最高的生物，是擁有最完美智慧的生物。
然而，我們往往不尊重其他生命作為更高的存在。似乎我們已經(jīng)失去了作為高等生命的尊嚴，我們顯然褻瀆了世界上最偉大的東西——生命。
對大多數(shù)人來說，比自己弱的人生就是這么微不足道。
但是在國外一次非常重要的網(wǎng)球公開賽上，一只鳥不小心被一只球意外擊中而死亡。只是一個鮮為人知的運動員發(fā)球。從上菜到打死小鳥，再到舉起手停下來，他飛快的跑向小鳥，然后跪下。他的動作真誠自然，毫不猶豫，動作遲緩。
觀眾被它感動了，喧鬧的會場鴉雀無聲。他尊重一只鳥，并贏得了其他人的尊重。
也許人們已經(jīng)忘記了誰是勝利者，但是尊重弱者生命的運動員卻被大家銘記。
風吹著白紙，卻吹不出一只小蝴蝶。
因為生命的力量在于尊重，即使是弱小的生命，也值得世間萬物的尊重。
健康課后感悟篇二十二
各鎮(zhèn)人民政府，各街道辦事處，各功能區(qū)，區(qū)政府各部門，區(qū)直各單位：
為加快推進智慧即墨建設,推動政府管理和社會治理模式創(chuàng)新，實現(xiàn)政府決策科學化、社會治理精準化、公共服務高效化，根據(jù)國家發(fā)改委、工信部、科技部等8部委《關于促進智慧城市健康發(fā)展的指導意見》和青島市人民政府辦公廳《智慧青島戰(zhàn)略發(fā)展規(guī)劃（2013-2020）》,結合我區(qū)實際,現(xiàn)就推進智慧城市建設提出以下意見。
以習近平新時代中國特色社會主義思想為指導，全面落實黨的十九大精神，堅持以人民為中心的發(fā)展理念，緊抓山東省新舊動能轉換重大機遇，突出創(chuàng)新引領、實現(xiàn)三個更加目標要求，緊緊圍繞區(qū)委13456總體發(fā)展思路，以互聯(lián)網(wǎng)+、大數(shù)據(jù)、人工智能和物聯(lián)網(wǎng)等新一代信息技術與經(jīng)濟社會運行全要素深度融合為驅動，發(fā)揮新興技術跨界創(chuàng)新引領作用，通過頂層設計和統(tǒng)籌規(guī)劃，加快推進智慧即墨建設，為打造宜業(yè)宜居的現(xiàn)代化新區(qū)奠定堅實基礎。
力爭經(jīng)過3-5年的努力，即墨區(qū)新型智慧城市基本建成，形成信息化基礎設施泛在先進、城市治理精細精準、民生服務均等普惠、產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟轉型升級、網(wǎng)絡安全可管可控的新格局。
——基礎設施泛在先進。建成高速、泛在、智能、可信的下一代信息基礎設施，為智慧即墨建設提供堅實的存儲計算、網(wǎng)絡傳輸、運行感知等基礎支撐?；緦崿F(xiàn)全區(qū)地上地下一體、全域物聯(lián)感知與控制的城市神經(jīng)網(wǎng)絡，構建城市全要素數(shù)字化、實時化、可視化的數(shù)據(jù)資源匯聚融合體系。
——城市治理精細精準。全面推進社會治理、公共安全、城市建設、環(huán)境生態(tài)等領域示范應用體系建設，提升政府決策水平和公共服務供給能力，構建和諧宜居的城市生活環(huán)境。建立完善統(tǒng)一的城鄉(xiāng)社區(qū)網(wǎng)格治理體系，打造共建共治共享的社會治理格局，在社會治安、環(huán)境衛(wèi)生、安全生產(chǎn)等多領域開展多網(wǎng)格融合。
——民生服務均等普惠。圍繞服務型政府建設，豐富服務內容、拓展服務渠道、擴大服務范圍，推動公共服務向基層延伸，落實“最多跑一次”和“零跑腿”服務事項，促進形成公平普惠、便捷高效的民生服務體系。
——產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟轉型升級。探索物聯(lián)網(wǎng)、大數(shù)據(jù)、人工智能等新一代信息技術與傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)協(xié)同發(fā)展的新業(yè)態(tài)、新模式，促進傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)轉型升級。培育優(yōu)化新興產(chǎn)業(yè)服務環(huán)境，建立多元化的新興產(chǎn)業(yè)載體。引入智慧城市行業(yè)龍頭企業(yè)，加速智慧產(chǎn)業(yè)集聚，培育一批成規(guī)模、成體系的新興產(chǎn)業(yè)集群。
——網(wǎng)絡安全可管可控。與新型智慧城市建設相適應的政策、法規(guī)、標準體系基本形成，網(wǎng)絡安全綜合治理能力顯著增強，重點區(qū)域、領域關鍵信息基礎設施安全得到切實保障，居民、企業(yè)和政府的信息得到有效保護，城市網(wǎng)絡安全態(tài)勢總體可管可控。
——頂層規(guī)劃，統(tǒng)籌建設。加強規(guī)劃引領作用，先行開展頂層規(guī)劃設計，統(tǒng)籌兼顧當前需求和長期發(fā)展，形成全區(qū)統(tǒng)一標準規(guī)范體系，做好與青島市智慧城市銜接，推進信息化集約有序建設，實現(xiàn)跨部門、跨系統(tǒng)的信息互聯(lián)互通、業(yè)務協(xié)同。
——兼容并蓄，融合創(chuàng)新。立足即墨區(qū)實際，充分借鑒吸收國內外智慧城市建設案例經(jīng)驗，通過技術創(chuàng)新和配套機制體制變革，借助“互聯(lián)網(wǎng)+”等創(chuàng)新發(fā)展模式，推動大數(shù)據(jù)、物聯(lián)網(wǎng)等新一代信息技術在經(jīng)濟社會各領域的深度融合和創(chuàng)新應用。
——以人為本，服務為先。秉持為民、惠民、利民的原則，縮小“數(shù)字鴻溝”,促進公共服務智慧化、均等化，充分調動公眾參與新型智慧城市建設的積極性，讓全民共享新型智慧城市建設成果。
——創(chuàng)新模式，政企協(xié)同。以創(chuàng)新為驅動力，大力促進技術、管理、制度和商業(yè)模式創(chuàng)新，鼓勵社會資本積極參與智慧即墨投資建設運營，充分發(fā)揮市場在城市發(fā)展和資源配置中的關鍵性作用，共同推進城市建設發(fā)展。
在繼續(xù)深化智慧政務、智慧視頻、智慧健康建設的基礎上，進一步推動新型智慧城市發(fā)展，構建以“1+2+3+n”為主體的智慧城市建設總體框架?！?”即統(tǒng)一的信息化支撐體系；“2”即標準規(guī)范和網(wǎng)絡安全體系；“3”即城市治理、民生服務、產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟服務三大體系的智慧應用；“n”即基于統(tǒng)一智慧城市建設總體框架，實現(xiàn)智慧即墨建設與城市發(fā)展同步，按部門實際需求構建起開放迭代的n個智慧應用系統(tǒng)，推動即墨智慧城市持續(xù)健康發(fā)展。
（一）統(tǒng)一的信息化支撐體系。
1.建設城市級物聯(lián)網(wǎng)基礎設施，拓展全域實時感知。加強窄帶物聯(lián)網(wǎng)建設推廣，促進4g、5g等無線技術與物聯(lián)網(wǎng)絡結合，形成高效感知網(wǎng)絡。建設物聯(lián)網(wǎng)平臺，實現(xiàn)對不同系統(tǒng)設備進行統(tǒng)一實時的接入管理、數(shù)據(jù)采集和解析，各政府部門、企業(yè)可以通過統(tǒng)一的接口獲取設備實時數(shù)據(jù)，快速完成設備集成和應用開發(fā)。統(tǒng)籌加快水質傳感器、溫濕度傳感器、空氣質量傳感器等物聯(lián)感知設備在市政設施、安全管理、環(huán)境保護等各領域布局。
責任單位：區(qū)電政辦、區(qū)科技和工信局牽頭，移動、聯(lián)通、電信等運營商配合。
2.建設數(shù)據(jù)資源匯聚融合體系，匯集高效多源數(shù)據(jù)。依托青島市政務信息資源交換共享平臺，加強數(shù)據(jù)的共享和管理，研究制定政府數(shù)據(jù)資源共享管理辦法，加快推進政務信息資源共享目錄體系建設，推動人口、法人單位、自然資源和空間地理信息等基礎數(shù)據(jù)資源庫建設，以及各部門信息系統(tǒng)跨部門、跨層級按需共享。完善地理信息系統(tǒng)公共平臺，整合相關地形圖、影像等基礎測繪要素，整合業(yè)務數(shù)據(jù)，搭建起國土資源綜合數(shù)據(jù)服務系統(tǒng)，實現(xiàn)基礎地理信息服務網(wǎng)絡化，建立內容豐富、服務形式多樣、數(shù)據(jù)定期動態(tài)更新的公共地圖服務體系。
3.建設智慧城市運營管理中心，實現(xiàn)統(tǒng)一聚合管理。建設智慧城市運營管理中心，具有城市日常運營指標實時監(jiān)控、安全風險管理、應急處理、分析決策等職能。依托青島市政務信息資源交換共享平臺及數(shù)據(jù)資源，應用大數(shù)據(jù)分析技術，建設城市大腦可視化決策平臺，實現(xiàn)城市運行綜合態(tài)勢分析展現(xiàn)、日常治理協(xié)同，提升城市運行管理水平。
責任單位：區(qū)電政辦、區(qū)科技和工信局牽頭，區(qū)政府各部門、區(qū)直各單位配合。
（二）統(tǒng)一執(zhí)行的標準規(guī)范和網(wǎng)絡安全體系。
1.統(tǒng)一執(zhí)行的標準規(guī)范體系。根據(jù)智慧即墨建設需求，落實國家、省相關標準，執(zhí)行青島市智慧城市建設要求，圍繞規(guī)劃、建設、運營、維護和安全等方面，建立統(tǒng)一的即墨區(qū)智慧城市標準規(guī)范體系框架。落實《gb/t36333-2018智慧城市頂層設計指南》《gbt34678-2017智慧城市技術參考模型標準》等國家、省推薦性標準及行業(yè)規(guī)范，積極參與國家智慧城市相關標準試點。根據(jù)智慧即墨建設需求，探索制定智慧城市建設標準化指南、數(shù)據(jù)交換與共享規(guī)范等技術規(guī)范，并在尚屬空白的領域探索地方技術規(guī)范的制定。
責任單位：區(qū)電政辦牽頭，區(qū)政府各部門、區(qū)直各單位配合。
2.安全可控的網(wǎng)絡安全體系。健全網(wǎng)絡和信息安全、數(shù)據(jù)安全應急處置協(xié)調指揮機制，強化信息安全、數(shù)據(jù)安全責任制建設和落實，制定應急預案，提高安全保障水平。加強關鍵信息基礎設施網(wǎng)絡安全防護，抓好網(wǎng)絡安全態(tài)勢感知和應急處置，提升網(wǎng)絡空間防護能力。落實系統(tǒng)與數(shù)據(jù)安全管理，根據(jù)風險評估結果和等級保護要求，開展相應等級的定期安全審查、風險評估和等級測評，做好信息系統(tǒng)定級備案、整改和監(jiān)督檢查工作。積極發(fā)展網(wǎng)絡安全產(chǎn)業(yè)，加快形成網(wǎng)絡綜合治理格局。
責任單位：區(qū)電政辦、市公安局即墨分局牽頭，區(qū)政府各部門、區(qū)直各單位配合。
（三）三大體系的智慧應用。
1.精細精準的城市治理體系。
（1）網(wǎng)格化管理綜合平臺。成立即墨區(qū)社會治理指揮中心，搭建區(qū)社會治理綜合信息平臺，推行“網(wǎng)格+”管理模式，建立“一個格、三條線、五級治理服務”工作機制，為基于“網(wǎng)格+”的各類應用提供基礎網(wǎng)格資源和網(wǎng)格化管理功能，實現(xiàn)社會治安、社會保障、安全生產(chǎn)、城市管理、食藥監(jiān)管、衛(wèi)生計生等多網(wǎng)格融合管理。
（2）智慧照明。建設基于窄帶物聯(lián)網(wǎng)或電力線載波等物聯(lián)網(wǎng)技術規(guī)范的照明智能監(jiān)控系統(tǒng)、照明設施資源管理系統(tǒng)、單燈管理系統(tǒng)和生產(chǎn)管理系統(tǒng)，實現(xiàn)城區(qū)路燈的單燈節(jié)能控制和業(yè)務精細化管理，估算可實現(xiàn)節(jié)能率達到30%左右。
責任單位：區(qū)城建局。
（3）智慧交通。擴大智能交通基礎設施規(guī)模及覆蓋范圍，卡口、電警等向鄉(xiāng)村延伸覆蓋，多種渠道采集車輛、交通參與者、路況、環(huán)境等各類交通要素信息進行統(tǒng)籌分析，為交通管理部門提供數(shù)據(jù)決策支撐。完善智慧公交管理系統(tǒng)，實現(xiàn)對運營車輛的動態(tài)監(jiān)控及日常管理。建設交通運輸綜合管控平臺，實現(xiàn)與視頻監(jiān)控系統(tǒng)等已建系統(tǒng)資源整合共享，完善智慧交通運輸運行管理體系。建設智慧停車服務系統(tǒng)，利用手機app自助終端、巡檢終端等，提供停車導航、空閑車位查詢、停車繳費等多項基礎服務，同時整合商業(yè)小區(qū)車位，促進停車資源合理利用。
（4）智慧建設管理?；诘乩硇畔⒓夹g，構建城建綜合管理數(shù)據(jù)庫，建設統(tǒng)一的智慧城建一張圖。建設項目全生命周期管理平臺，實現(xiàn)工程從規(guī)劃、建設、運營一體化質量控制，針對智慧工地系統(tǒng)完善工人實名制及相關管理；新建數(shù)字檔案系統(tǒng)和建筑工程圖紙輔助審批系統(tǒng)，實現(xiàn)城建檔案電子化及第三方施工圖紙電子化審查。建設智慧市政監(jiān)管平臺，對接供水、供熱、供氣等公司數(shù)據(jù)，加強行業(yè)監(jiān)管。
（5）智慧水生態(tài)。實施水環(huán)境綜合整治，加強水資源保護落實、海洋岸線管理保護、水污染防治、水環(huán)境治理、水生態(tài)修復和執(zhí)法監(jiān)管、水利工程管理和農(nóng)村智慧供水，建立智慧化的水生態(tài)體系。建設水庫現(xiàn)場信息的遠程監(jiān)控，完善四座中型水庫大壩安全監(jiān)測系統(tǒng)，升級山洪災害預警系統(tǒng)、水資源遠程監(jiān)控系統(tǒng)。建設節(jié)水管理物聯(lián)網(wǎng)系統(tǒng)、城區(qū)排水管理系統(tǒng)，實現(xiàn)水資源節(jié)約、水安全管理。
責任單位：區(qū)水利局、區(qū)海洋與漁業(yè)局牽頭，區(qū)城建局、市環(huán)境保護局即墨分局等單位配合。
（6）智慧食安。利用山東省食品藥品安全追溯公共服務平臺，整合食品動態(tài)監(jiān)管數(shù)據(jù)、檢驗監(jiān)測數(shù)據(jù)，以及農(nóng)業(yè)、畜牧、衛(wèi)生、質監(jiān)、信用等相關數(shù)據(jù)，建設食品安全監(jiān)管數(shù)據(jù)體系，探索建立區(qū)食安大數(shù)據(jù)監(jiān)管平臺，實現(xiàn)痕跡化、智慧化監(jiān)管，提升專業(yè)執(zhí)法水平和服務能力，保障食品安全從地頭到餐桌的鏈條安全。
2.均等普惠的民生服務體系。
（1）一卡通。推進公共服務卡的應用集成和一卡通用，逐步覆蓋城市綜合交通、公用事業(yè)繳費、社保服務、風景名勝區(qū)、社區(qū)、園區(qū)、停車場管理、商超支付、流動人口管理、社會養(yǎng)老助殘等領域應用，為市民提供方便快捷的一站式、多業(yè)務服務，逐步實現(xiàn)與青島市一卡通系統(tǒng)對接、統(tǒng)一管理。
責任單位：區(qū)電政辦牽頭，區(qū)交通局、區(qū)民政局、區(qū)人社局、區(qū)城建局等單位配合。
（2）智慧教育?；凇叭▋善脚_”，完善統(tǒng)一的教育體育資源數(shù)據(jù)庫，對接已有教育資源和教育管理等方面信息，統(tǒng)籌教育、師生、報名、職稱、體育場館、文化人文等信息進行信息化管理，實現(xiàn)與省、市級平臺多層級共享和協(xié)同。建立社會辦學監(jiān)督管理平臺，由法人登記部門將培訓機構進行信息采集與錄入管理，與辦學許可部門合力監(jiān)督教學機構運行狀況；增強教育機構信用評價考核，提供便捷的市民監(jiān)督渠道，便于主管部門進行跟蹤與督促隱患排查。
（3）智慧養(yǎng)老。基于山東民政金民工程、青島市民政全業(yè)務平臺、青島市智慧養(yǎng)老等平臺，建設即墨民政大數(shù)據(jù)平臺，將社會救助、社會福利、社會事務、養(yǎng)老服務等有機整合。以智慧養(yǎng)老為突破口，著力構建社會化養(yǎng)老服務體系，充分發(fā)揮家庭和社區(qū)功能，實現(xiàn)機構養(yǎng)老、社區(qū)養(yǎng)老、居家養(yǎng)老有機聯(lián)動。建設智慧養(yǎng)老院服務管理系統(tǒng)，為老年人提供無線定位救助、活動軌跡監(jiān)測、行為智能分析、老年癡呆癥患者防走失等智慧養(yǎng)老服務。鼓勵扶持服務機構和老年人家庭推廣使用健康監(jiān)測等智能終端產(chǎn)品，探索建立遠程居家照護服務系統(tǒng)，開發(fā)更加多元、精準的私人訂制服務，提升居家養(yǎng)老服務水平。
責任單位：區(qū)民政局。
（4）智慧醫(yī)療。健全居民電子健康檔案、電子病歷、醫(yī)學影像等數(shù)據(jù)庫，發(fā)展醫(yī)療大數(shù)據(jù)，推進“健康中國”示范點和國際健康產(chǎn)業(yè)先行試驗區(qū)創(chuàng)建。完善居民健康信息服務平臺，實現(xiàn)區(qū)級醫(yī)院網(wǎng)上預約就診、移動支付，實現(xiàn)公立醫(yī)療機構遠程醫(yī)療、分級診療、檢查檢驗結果共享。優(yōu)化升級村衛(wèi)系統(tǒng)，進行門診量統(tǒng)計、業(yè)務分析、衛(wèi)生室運行情況分析等。建設家庭醫(yī)生和慢病管理平臺，開展對簽約居民健康咨詢和個性化保健指導等相關服務。逐步打通計生管理、慢病管理、健康檔案以及社保等系統(tǒng)，建設病人從出生到死亡的全生命周期的區(qū)域平臺。
責任單位：區(qū)衛(wèi)計局。
（5）智慧旅游。以打造康養(yǎng)休閑目的地為指引，推動全域旅游發(fā)展。加快完善旅游資訊網(wǎng)絡平臺，拓展信息發(fā)布交流渠道，實時免費為游客提供政府旅游服務信息。協(xié)助景區(qū)建設智慧景區(qū)系統(tǒng)，推進門禁統(tǒng)計、智能導游、電子講解、在線預訂、信息推送等功能覆蓋。建設旅游行業(yè)綜合管理平臺，實時掌握旅行社、導游、星級酒店、旅游景點等信息，構建智慧旅游評價體系，將景區(qū)評價收集、分析、歸類、展示。
責任單位：區(qū)旅游局。
3.高效協(xié)同的經(jīng)濟服務體系。
（1）智慧產(chǎn)業(yè)園。選址建設智慧產(chǎn)業(yè)園，為智慧城市科創(chuàng)示范提供條件優(yōu)越的空間載體。聚焦智慧城市運營業(yè)務，融合新技術成果轉化、智慧項目示范、新興產(chǎn)業(yè)孵化、高新人才培養(yǎng)，創(chuàng)新智慧城市發(fā)展模式，以“產(chǎn)業(yè)智慧化、智慧產(chǎn)業(yè)化”推動智慧即墨整體建設。
（2）智慧城市和物聯(lián)網(wǎng)大數(shù)據(jù)產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟。組織籌建由智慧城市行業(yè)知名企業(yè)、院校、科研機構與即墨本地企業(yè)共同發(fā)起成立即墨區(qū)智慧城市和物聯(lián)大數(shù)據(jù)產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟，整合智慧城市產(chǎn)業(yè)優(yōu)勢資源，促進聯(lián)盟企業(yè)成員探索“本地化+落地化”服務模式，同時依托聯(lián)盟群體優(yōu)勢，帶動我區(qū)企業(yè)提升智慧城市技術與產(chǎn)品研發(fā)能力和應用水平，形成特色領域的智慧城市產(chǎn)業(yè)鏈，推動即墨智慧城市產(chǎn)業(yè)發(fā)展，爭創(chuàng)全國及國際智慧城市先進獎項。
（四）開放迭代的n個智慧應用。智慧即墨總體框架為智慧應用系統(tǒng)提供需求分析、新技術示范、應用設計、集成實施、建設模式設計和運維管理等全環(huán)節(jié)的技術支撐，通過建立智慧應用發(fā)展環(huán)境和迭代改進機制，構建起開放迭代的n個智慧應用體系。針對各部門提出的應用新需求做出快速響應，提供快速有效加載模式，促進各應用系統(tǒng)整合共享，實現(xiàn)智慧即墨建設與城市發(fā)展同步，推動即墨智慧城市持續(xù)健康發(fā)展。
責任單位：區(qū)電政辦牽頭，區(qū)政府各部門、區(qū)直各單位配合。
（一）加強組織領導，健全組織機制。建立健全智慧即墨建設的領導推進及統(tǒng)籌協(xié)調機制，調整智慧即墨建設工作領導小組，負責智慧即墨建設的重大問題研究、整體決策部署和總體推進協(xié)調。
（二）健全規(guī)章制度，建立考核機制。建立符合即墨實際的規(guī)章制度體系，貫徹落實相關信息化建設管理辦法，結合即墨實際制定政企數(shù)據(jù)融合和數(shù)據(jù)開放管理辦法等規(guī)章制度。建立健全監(jiān)督評估制度，建立目標責任制和責任考核制，建立績效考核和項目管理聯(lián)動機制，制定智慧即墨建設績效考評和結果通報、約談相關辦法。
（三）完善資金保障，創(chuàng)新建設模式。根據(jù)年度工作計劃做好“智慧即墨”建設的財政預算資金保障，爭取上級智慧城市及相關領域專項資金支持。拓寬多元化投融資渠道，吸引社會力量參與新型智慧城市項目投資、建設和運營，探索設立即墨區(qū)智慧城市產(chǎn)業(yè)基金，引導即墨區(qū)智慧城市產(chǎn)業(yè)的良性發(fā)展。
（四）構建人才體系，堅實人才隊伍。加強校企深度合作，發(fā)揮智慧城市專業(yè)學院帶動作用，推廣創(chuàng)客空間、創(chuàng)新工場等孵化模式，探索智慧城市相關產(chǎn)業(yè)、企業(yè)和項目孵化，培養(yǎng)智慧城市專業(yè)人才。發(fā)揮即墨區(qū)位和產(chǎn)業(yè)優(yōu)勢，通過智慧城市相關聯(lián)盟、協(xié)會整合外部智力資源，探索人才交流合作，為智慧即墨發(fā)展提供智力支持。
健康課后感悟篇一
沒有人不眷戀人生，除非他實在承受不了病痛的折磨或外界重創(chuàng)的打擊，而無奈選擇生命的終結。
沒有人不希望生活幸福甜美、事業(yè)有成，而這一切的一切，都取決于你是否擁有一個健康的體魄。
世界衛(wèi)生組織一次全球性調查顯示：真正健康的人僅占5%，疾病患者占20%，而75%的人則處于一種似病非病的亞健康狀態(tài)。亞健康雖說不是病，但卻是現(xiàn)代人身心不健康的一種危度表象，稍不留意，就有可能隨著人體免疫功能的下降，導致疾病的發(fā)生。預防、消除亞健康已成國際重大研究課題，走出亞健康應該成為現(xiàn)代人追逐生命質量的行為觀念。
人，是一個非常奇妙的動物，其行為導向受各種觀念左右，往往身處危難之時，才感知生命的可貴；往往罹患疾病之后，才體悟健康的價值。
人，一旦生病了，不但給個體身心帶來痛苦的折磨，造成經(jīng)濟負擔和社會角色的變更，而且也大大降低了原本作為一個健康者的生存質量。盡管現(xiàn)代醫(yī)學高度發(fā)達，但面對危害人類健康的一些重大疾病，比如心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病等，依然苦無良方。
其實，很多人都明了“防患于未然”這個古老而淺顯的道理。非常遺憾的是，在病痛發(fā)生之前，卻鮮有人對自身體格狀況引起足夠重視。
但凡地球生靈，其生命過程都在面臨“生、老、病、死”，人也不例外。人所不同的是，他可以創(chuàng)造和改變世界?，F(xiàn)代人之所以毛病多多，除受外界環(huán)境影響之外，其自身調理與護養(yǎng)不當，是不可忽略的一個重要內在因素。大量事實與臨床疾病表明，伴隨人的生命過程所發(fā)生的病理反應，很大程度上與其個體自身的生活方式有關。有人稱之為“生活方式病”。顯然，人類明智的選擇，與其病變發(fā)生之后猴急尋找良醫(yī)診治，不如在疾病發(fā)生之前就作出正當防范。
真正做到防患于未然，走出亞健康狀態(tài)，并不難。只要我們轉變思想觀念，從日常起居和吃喝玩樂的點滴開始，適時調整、糾治那些習以為常的不當?shù)墓ぷ魃罘绞?，即可享受健康人生與精彩生活。
健康是金——是事業(yè)成就的前提，生命活力的基礎；
健康是智——是智力發(fā)揮的后盾，科學研發(fā)的基石；
健康是財——是體力資源的積累，人生最大的財富；
健康是樂——沒有健康的體魄，就沒有生活的快樂；
健康是益——是社會**與文明進步的動因和標志；
健康是?！浞窒硎芙】禉嗬侨松畲蟮男腋！?BR> 健康課后感悟篇二
歷史是最好的教科書，中國共產(chǎn)黨的歷史，記錄著中國從無到有、從小到大、從弱到強、從一個勝利走向另一個勝利，是中華民族偉大復興的光輝篇章，是中國近現(xiàn)代以來歷史最為可歌可泣的篇章。
中國共產(chǎn)黨成立以來，團結和帶領全國各族人民，經(jīng)過長期艱苦卓絕的奮斗，建立中華人民共和國，確立社會主義基本制度，推進改革開放和中國特色社會主義事業(yè)，實現(xiàn)了中國人民從站起來到富起來、強起來的偉大飛躍。從建黨的開天辟地，到領導人民改天換地，到領航中國翻天覆地，中國共產(chǎn)黨的百年發(fā)展史充分表明，黨的領導不是自封的，也不是什么力量強加的，而是歷史的選擇、人民的選擇。
通過對黨史的學習，使我更深一步認識到在全黨開展黨史學習教育，是黨的政治生活中的一件大事。下面通過黨員干部怎么學、學什么、為什么學談幾點心得體會：
一、黨的歷史是認清歷史邏輯、歷史方位、歷史走向、歷史結論最為生動的教科書。學習黨史，要深入了解黨在不同歷史時期面臨的復雜問題，要善于學習和運用黨的歷史，就是堅持不懈用黨的偉大成就激勵人、用黨的優(yōu)良傳統(tǒng)教育人、用黨的成功經(jīng)驗啟迪人、用黨的歷史教育警示人。只有深切地了解黨的苦難輝煌，才能做好今天的現(xiàn)實工作、承擔起明天新的使命。
二、開展黨史教育學習，要深刻學習領會黨史學習教育的重大意義、目標要求、重點內容和工作要求。堅持學習黨史與學習新中國史、改革開放史、社會主義發(fā)展史和人民公安史相貫通，與學習貫徹習近平總書記重要講話重要指示重要訓詞精神相結合，增強“四個意識”、堅定“四個自信”、做到“兩個維護”，切實把思想和行動統(tǒng)一到以習近平同志為核心的黨中央決策部署上來，不斷提高政治判斷力、政治領悟力、政治執(zhí)行力。
三、黨員干部學習黨史、新中國史，目的在于學以致用。結合當前正在開展“堅持政治建警全面從嚴治警”教育活動，緊緊圍繞學懂弄通做實黨的創(chuàng)新理論，在深入學習和不斷領悟中，做到知史愛黨、知史愛國，做到常懷憂黨之心、為黨之責、強黨之志。
四、黨的百年歷史，就是共產(chǎn)黨人真抓實干、務實為民的歷史。無論是干革命、搞建設、抓改革，還是戰(zhàn)洪水、抗地震、控疫情，我們黨一路攻堅克難，一心為民造福。實干是最有力的證明，人心是最大的政治。正因為始終堅持實干為要，始終把落實放在重要位置，不斷解決好群眾的“急難愁盼”問題，我們黨才能始終贏得人民最廣泛的支持和擁護，帶領人民創(chuàng)造一個又一個人間奇跡。
作為一名人民公安黨員干部，要在黨史學習教育中真正做到學史明理、黨史增信、學史崇德、學史力行，堅持不懈地用中國特色社會主義理論武裝，堅持黨對公安工作的絕對領導，堅定不移地做中國特色社會主義事業(yè)的建設者、捍衛(wèi)者。從黨的非凡歷程中領會馬克思主義的深刻力量，堅持學習貫徹習近平總書記在全國公安工作會議上的重要講話和在人民警察警旗授旗儀式上的重要訓詞精神，打牢高舉旗幟、聽黨指揮、忠誠使命的思想根基，牢記歷史使命、勇?lián)鷷r代重托，堅決做到絕對忠誠、絕對純潔、絕對可靠，以優(yōu)異成績慶祝建黨100周年。
健康課后感悟篇三
根據(jù)我省中小學心理健康教育工作實際需要，20xx年全省中小學心理健康教育教師培訓暨課堂教學觀摩活動于12月25日在揚州舉辦，為期三天的活動旨在提升中小學心理健康教育教師隊伍的專業(yè)素養(yǎng)、推進有關心理健康教育的課堂教學研究。
z和z老師有幸參加了此次活動。整體來說，這一次活動安排非常緊湊：專家講座、研討課、專家點評。三天的活動下來，幾乎每個人都會感到“累”和“高興”，累并快樂著，那種收獲的幸福都寫在了臉上。
這三天中我們認真聆聽了南京曉莊學院z教授的《學校心理健康教育課程的思考》專題講座和華東師范大學z教授的《師生心理健康與學校生態(tài)文化》的.專家報告。兩位教授以簡潔樸素的語言、大量生動的事例幫我們澄清了一些對于心理健康課的誤區(qū)，明確了心理健康課是一種普及、預防性的團體教育訓練，重視的是學生個體的多元化成長，而不能用學科化的指標來評價。
12月26日分小學、初中兩個會場各安排七節(jié)觀摩課。我們參加的是在z中學教育集團樹人學校舉行的中學段的觀摩活動。有揚州z老師的《學會合作》，泰州z老師的與情緒共舞》，海門z老師的《畫中有話》，淮安z老師的《留守不流淚》，還有我們南京z老師的《數(shù)學想說愛你不容易》等。每個老師的課都帶著自己的風格，課堂主題內容多元化，貼近學生的實際，在課堂過程中都關注學生的情感體驗，強調理解尊重學生的體驗和感受，注重與生活連接。
這次全省性的觀摩會，不僅有理論的引導，更有具體的觀摩實踐，為我們心理健康教育實踐提供了更廣闊的天地，為廣大教師從形式到內涵上較好的把握心理健康教育課起到了很好的示范、引領作用，對促進我校學校心理健康教育走向規(guī)范化、科學化都具有重要而深遠的意義。
健康課后感悟篇四
有這樣一個故事：
法國有個醫(yī)生叫柯諾克，他來到一個叫圣莫希斯的山村，當?shù)鼐用駛€個身強體壯，根本不必看醫(yī)生?？轮Z克來到這里開診所只能是被餓死。那么要怎樣做，才能吸引活力旺盛的居民來診所呢？要開什么藥給健康的村民呢？柯諾克心生一計，決定拉攏村里的老師辦幾場演講，向村民夸大微生物的危險。他還買通村里走報消息的鼓手，公告民眾，新醫(yī)生是幫大家免費義診，義診目的是要“防堵各種疾病大幅傳播。我們這個一向健康的地區(qū)，近年來已遭各種疾病入侵。”于是候診室擠滿了人。
診療室里，沒病沒痛的村民被柯諾克診斷出大病大癥，還被再三叮嚀要來定期診治。許多人從此臥病在床，最后整個村子簡直成了一間大醫(yī)院。藥局的老板這時找到柯諾克。兩人密謀怎樣把店里的過期藥品高額讓村民購買。于是村民看病的錢源源不斷流入柯諾克的腰包，藥局老板成了暴富，開餐館的也大發(fā)利市，因為店面都成了急診室，隨時爆滿。
每到晚上，病房燈火通明，柯諾克興奮得雀躍不已，溢于言表：“健康的人都是病人，只是他們自己還不知道而已?！?BR> 故事中，醫(yī)生顯然是疾病的編造者，藥店的老板和走報消息的鼓手、老師等人是其幫兇，他們?yōu)榱斯餐睦嬖谶@個小村莊里制造了一個彌天大謊。
可悲的是，這個古老的故事在今天的社會中仍延續(xù)著，而且無論中國、外國，誰也沒能逃出柯諾克的咒語。你是不是偶爾覺得倦怠、心情不好或凡事興趣缺失？會不會有時覺得注意力難以集中？是不是很害羞?是不是經(jīng)常掉頭發(fā)？是不是沒有“性”趣？是不是嗜睡、肥胖、骨質疏松、膽固醇過高……總之，每個人都可能被“疾病發(fā)明家”安排出一堆毛病。只不過今天的“疾病發(fā)明家”已搖身變成了制藥企業(yè)、醫(yī)生和媒體廣告商。
“謊言重復一千遍就是真理”。這些“疾病發(fā)明家”慣用5種商業(yè)操作模式：將正常的生命現(xiàn)象包裝成疾?。簩€人或社會問題看成疾病(比如情緒不穩(wěn)定)；將可能的危險視為疾??；將偶然現(xiàn)象視為疾病(比如喪失“性趣”)；把輕微的小病夸張成重病大病(比如過敏性腸胃病)。像緊張、嗜煙、肥胖、骨質疏松、失眠、過敏、陽痿、皮炎等都可以歸入這一名單。
《英國醫(yī)學期刊》表示：“要找出新疾病和新治療方法很容易。生命中許多正常的過程，如生、老、病、死和不快樂，都可以拿來醫(yī)療化”。有專家稱在現(xiàn)代人類身上能夠找出傳染病、癥候群、失調癥等共約3萬種。
最終公眾不可避免地被告知：你得了一種非常嚴重的疾病，趕快來買我的藥!將信將疑過后，人們往往選擇的是寧可信其有。至此，一個用金幣打造成的利益鏈條就形成了。醫(yī)生、藥廠、傳媒輪番上陣，在現(xiàn)代醫(yī)學的幌子下，勾結一起，沆瀣一氣，描繪一副讓健康人永遠消失的景象。然后就像那3個巫婆唱的歌兒一樣：“金幣、金幣、金幣／大量、大量、大量／許多、許多、許多／所有人的金幣／都屬于我們3個!”而懵懵懂懂的人們一邊掏出了兜里的金幣，一邊對自己的身體過分關注，這又誕生了一種新的疾病——疑病癥。
健康課后感悟篇五
1、個人最大的資產(chǎn)是健康，健康最重要的內容是身體，身體最關鍵的部分是頭腦，最有價值的是思想。
2、如果發(fā)生快速事故，那就是病處。老年人隨意預防，就像快樂地醒來。
3、早睡早起，使人健康、富有、明智。
4、健康不是身體問題，而是精神問題。
5、人以食為天，健以食為鍵，健康是人生第一財富。
6、健康永遠年輕，不欠債永遠富裕。
7、忘記過去，珍惜現(xiàn)在，享受今天，樂觀未來。
8、健康，也是陪伴我們十幾年的好伙伴，好朋友，我們可以說是形影不離。
9、憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多病;豁達、喜悅和樂觀，使人健康長壽。
10、健康的人沒有意識到自己的健康，只有病人才知道健康。
11、與金鉆石相比，金鉆石是無用的廢物。
12、世界上最浩瀚的海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心靈。
13、年輕時一定要打好基礎，隨時隨地鍛煉。
14、健康狀況良好，情緒愉快，是幸福的最佳資金。
15、心理健康是智慧的源泉;身體健康是幸福的保障。
16、縱欲耗精，損害正氣。心煩意亂，心勞成疾。安然無恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。
17、偉大的事業(yè)是基于深刻的知識，堅強的意志在于強壯的身體。
18、水，也能覆舟；食能養(yǎng)生，也能喪生。合理的飲食，通不厭細。不厭雜，滋養(yǎng)身體。
19、健康就是這樣一件事，它讓你覺得現(xiàn)在是一年中最好的時光。
20、病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。
21、借口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病。
22、世界上每個人最重要的是對自己的責任。讓自己快樂健康地生活是一種幸福。
健康課后感悟篇六
在科學技術飛速進步，知識爆炸的今天，人類也隨之進入了情緒負重的年代。大學生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學習環(huán)境與任務的適應問題，對專業(yè)的選擇與學習的適應問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。
種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個非專業(yè)人員，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動與學校的心理咨詢師溝通。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
優(yōu)良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。
健康課后感悟篇七
1、等待這種東西并不如我們所想，一定要有目的，一定要有等到的那一天。這種植物執(zhí)迷不悟地生長，等待就是它本身的目的。不一定等到什么，只要等，聯(lián)系就在。
2、其實人生就是一出戲，您我有緣大家才相聚；相敬如賓到老都不易，友誼相互需要去珍惜；千萬別為小事發(fā)脾氣，回頭想想這到底又何必；為別人生氣真的很不值，生氣得病不會有人替；親朋好友不要比闊氣，但愿親人朋友人人都富足；吃苦享樂大家在一起，所有不快統(tǒng)統(tǒng)拋開去，讓大家您我開心每一日。
3、生活還很藝術，酷愛藝術而活下去的人，到了晚年就不會太凄涼。因為會有一種理由認為這一生，活得很值，無外乎生與死，我還看透了其余的道理。人有所追求，有所不求，可求的東西不多，無非生命與真情。真情又包括了親情和愛情。
4、強者不是沒有眼淚，只是可以含著眼淚向前跑。
5、人生如戲，全靠演技。
6、鐘表，可以回到起點，卻已不是昨天。
7、命運就像掌紋，曲曲折折卻始終握在自己手中。
8、倘若愛在眼前等待片刻也太長；倘若愛在盡頭等待終身也短暫。
9、女人，可以做自己的公主，但不要指望做全世界的公主。女人的經(jīng)歷可以滄桑，但女人的心態(tài)絕對不可以滄桑。女人因為有缺點才可愛。聰明的女人總會把自己的破綻暴露給男人。男人女人之間的較量，輸家永遠是女人。不是因為她不夠聰明，僅僅是因為她更愛他。
10、人生最大的財富是健康。人生最大的幸福是知足。人生最大的敵人是自己。人生最大的失敗是自大。人生最大的愚蠢是欺騙。人生最可憐的是嫉妒。人生最大的錯誤是自卑。人生最大的痛苦是癡迷。人生最危險的是貪婪。人生最煩惱的是名利。人生最大的破產(chǎn)是絕望。人生最大的債務是人情債。人生最大的禮物是寬恕。
11、不要去傷害喜歡您的人，也不要讓您喜歡的人受傷害；喜歡一個人要用心，真心相對，恒心相守；不要計較太多的得與失，要學會用一顆寬容的心包容他人的缺點與失誤；成熟不是看您的年齡有多大，而是看您的肩膀能挑起多重的責任。
12、經(jīng)常在大自然中徜徉拍攝，它給了我很多感悟。人生就象風景，精彩往往需要耐心的等待，天時、地利、人和的完美組合，才能在成就剎那間的精彩。沒有朝霞般的瑰麗，沒有流云般的飄逸，但可以有水晶般的清純與透明。
13、不是常常有機會遇到可以愛他一生的人的。所以，所以我很珍惜愛過您的一切回憶，愛過您的回憶，被您愛過的回憶。不是能想著明天的愛情會變得怎樣而談著戀愛的。就是有那時候的我，才有現(xiàn)在的自己。
14、學會讓自己安靜。把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要您對事物的欲望適當?shù)慕档?，會贏得更多的求勝機會。
15、每一段愛情都是一首詩般的開始，但歲月消磨激情，最終是柴米油鹽，一本賬簿。每一個日子，在睜眼和閉眼之間不斷重復，相愛的感覺幾乎只剩下左手握右手的平凡。
16、親愛的老師，您那赤誠的愛，喚醒了多少迷惘，哺育了多少自信，點燃了多少青春，摧發(fā)了多少征帆。
17、人就這么一輩子，我們又何必要費盡心思絞盡腦汁，去占有那些原本不屬于我們的東西呢？金錢、權力、名譽都不是最重要的，最重要的還是應該善待自己，就算擁有了全世界，隨著死去也會煙消云散。若我們要是這樣想，我們就不會再為自己平添那些無謂的煩惱了。
18、因為您太年輕，缺少行路的經(jīng)驗；因為路途兇險，您的身軀遍體傷痕；因為長路漫漫，您已疲憊不堪，以及許多始料不及的原因。在中途，在您急于趕路的時刻，您卻倒下了，不情愿地選擇了匍匐的姿勢。
19、人生本來就是場戲，因為有了愛情所以變得撲朔迷離，說情趣點，就是變得更有意思。哪個人的青春沒有過一場愛情呢，哪個人的愛情沒有做過一些傻到自己都不敢承認的事情呢？當然有除了哪個人的那個人了。個別人就不理了，又不是縫衣服，哪個地方都要縫到。
20、生活就在那里，一動不動，是自己的心在宕動，按捺不住，風起云涌。等到失敗了，潰散了，又一股腦兒把怨氣撒給生活。風雅一杯茶，逍遙一壺酒。即便寄情于茶酒，風也在，雅也有，卻終難見逍遙。素常的一杯茶里，一壺酒里，也附加了太多沉重的東西，金錢，名利，權力，都要在這一片湯色中浮沉。燈紅酒綠，推杯換盞，然后，雞鳴狗盜。當愉悅精神和靈魂的液體里，也布下了欲望的天羅地網(wǎng)，就難怪，所有的浮躁和喧囂，都要流轉在人體的血脈里了。
21、如果您不給自己煩惱，別人也永遠不可能給您煩惱。因為您自己的內心，您放不下。
22、放棄是一種智慧，缺陷是一種恩惠：當您擁有六個蘋果的時候，應把五個拿出來給別人，表面上您丟了五個蘋果，實際上卻得到了五個人的友情和好感。當別人有別的水果，也一定會和您分享，您會得到一個橘子、一個梨，最后您可能得到五種不同的水果，五種不同的味道，五種不同的顏色，五個人的友誼。
23、人生有你，陽光燦爛；人生有你，四季溫暖；人生有你，不畏艱險；人生有你，期待永遠。
24、生命會前行在歷史的脈絡上，沿途拾起一枝一葉，留待回憶，世界的存在會清晰而具體；生命會走進時間的大門，讓夕陽給出記憶的鑰匙。那捆記憶的柴火那么靜靜地躺在地上，等生命去抽取沿途拾來的枝枝葉葉，在夕陽的指尖靜靜回憶。
25、在這個時代的青年，能夠把自己安排對了的很少。越聰明的人，越容易有欲望，越不知應在哪個地方擱下那個心。心實在應該擱在當下的?？墒锹斆鞯娜耍鲜菙R不在當下，老往遠處跑，煩躁而不寧。所以沒有志氣的固不用說，就是自以為有志氣的，往往不是志氣而是欲望。
26、人生之修行在于淡定。人生的道路曲折坎坷，我們有過榮耀和成功，也有過失敗和挫折；有過喜出望外，也有過痛心疾首；有過狂風暴雨的摧殘，但也有過艷陽高照的沐裕。人生，也就是一個修煉的過程，您何必去用這一顆不平的心去看待人和事，作踐了自己，辜負了歲月。
27、少些抱怨吧，風景不盡在別處。一個人對于人的生存境界的理解是指人對生活的看法。一般的說，過去了的是經(jīng)驗，現(xiàn)在存在著的是事實，將要來到了的未來的是理想，人們總是感嘆過去的幼稚，現(xiàn)在的痛苦，未來的渺茫，這只是很正常的一種心態(tài)。
28、很多時候，生活的本來面目是簡單的，卻被我們復雜化了，平添了許多不必要的細枝末節(jié)。如果您對世界簡單了，世界就會向您展示美好。不必有太多的欲望，知足者快樂；無須有過強的偏執(zhí)，寬容者愉悅。刪除繁瑣的記憶，擯棄身外的煩惱，人生本來苦短，功名利祿都是附加，唯有簡單方能多些快樂。
29、生活中常有這種事情：來到跟前的往往輕易放過，遠在天邊的卻又苦苦追求；占有它時總感平淡無味；失去的時候時方覺非?？上?。沒有坎坷的生活是幼稚的，缺少思考的生活是平庸的，失去追求的生活是空虛的，缺乏朝氣的生活是貧乏的，毫無遠見的生活是淺薄的。
30、金錢與幸福的關系：有的家庭，幾根面條就能撐起熱騰騰的日子；有的家庭，一堆金幣反而把日子折騰得七顛八倒。錢少未必不幸，錢多未必是福。
31、我不在乎天長地久，只是在乎曾經(jīng)擁有。當一段感情不能再繼續(xù)的時候，曾經(jīng)的承諾化為灰燼，那么，就祝他幸福。只是感謝讓您們在最美的年華里相遇，相戀。不求以后，只要曾經(jīng)幸福過。
32、往事如煙，淺笑而安。慢慢的懂得人的一生會經(jīng)歷太多的起伏，不可能總是一帆風順，也不會永遠風起云涌，沒有一片天空永遠晴空萬里，沒有一個人的心靈永遠一塵不染。順境時，多一份思索，逆境時，多一份勇氣；成功時，多一份淡然，彷徨時，多一份信念。
33、愿意吃虧，別人才會之結交，于無形贏人心。若時時權衡，事事計較，總想討好占便宜，久而人必疏之、避之、遠之，無語則友少，無友則情淡。懂得吃虧的人，總是吃不了虧。失了微利，終贏得大貴。東西再好，您也無法一直擁有，不如常懷憐憫之心，常伸援助之手，常予溫暖之愛，做人謀事，成矣。
34、當人的情緒處于低潮時，對任何事情都提不起興趣，要學會轉移注意力。有些事情既然已經(jīng)成為事實，就嘗試著去接受，去面對。一個人不可能改變世界，世界也不會因您而改變，所能做的，就是適應世界，不鉆牛角尖，不要和別人攀比。您的生活，應該有您自己的精彩。
36、信喜歡您的人，不要總是懷疑我的誠意，親密之余給彼此留一點自己的空間。經(jīng)常想念您，哪怕您的壞，設身處地的多為對方著想，永遠也不想讓您的面孔變得陌生。其實每個人一開始都不懂愛情，與喜歡的人一起經(jīng)歷一些事情，甚至一起經(jīng)歷一些痛苦，才能變得成熟，才會懂得珍惜。
37、初戀帶給您的不光是戀愛失敗的經(jīng)驗，還拿走您喜歡下一個人的勇氣，因為再也不會像喜歡那個人一樣奮不顧身或銘心刻骨。學會釋然，和初戀還是朋友，不光是給彼此擁抱找一個理由，還是放過ta或放過自己。珍惜自己，然后尋找或等待，試著開始，擁抱，歡喜。
38、對愛您的人一定要尊重，愛您是有原因的，接受的同時要用加倍的關愛回報，但千萬不要欺騙人家的感情，這是您用錢買不來的財富。記住：輕視人家付出的情感就等于蔑視自己，愛人是一種美德。
39、愛情開始時是誘惑，后來就變成了溫暖。愛情的溫暖，就是夜晚家中亮著的那盞燈，就是感冒時遞到手中的那粒藥，就是傷心時靠過來的那個肩……愛情的火焰，不可能一直轟轟烈烈。只有柔柔的亮著，才能相守一生。
40、在人之上，要把人當人；在人之下，要把自己當人。簡單的生活之所以很不容易，是因為要活的簡單，一定不能想的太多。喜歡花的人是會去摘花的，然而愛花的人則會去澆水。人們常犯最大的錯誤，是對陌生人太客氣，而對親密的人太苛刻，把這個壞習慣改過來，天下太平。
41、生活，是一種經(jīng)歷，也是一種體驗；生活是一種感受，也是一種積累。生活沒有答案，生活不需要答案。當生活即將不屬于您時，您才會發(fā)現(xiàn):生活僅僅是一個過程，而這個過程無論多么復雜，最終結局都是一樣的。生活注重的是過程，而不是結局。
42、窮人表面上最缺的是—金錢；本質上可能最缺的是—野心；腦袋里可能最缺的是—觀念；面對機會時最缺的是—把握；命運中最缺的是——選擇；骨子里可能最缺的是—勇氣；改變上最缺的是—行動；肚子里可能最缺的是—知識；事業(yè)上最缺的是—堅持；性格中可能最缺的是—膽色。
43、做過飯的人才知道做一頓看似平凡的家常菜有多花心思。也許您連買菜也懶得，炒好的菜吃到嘴里就是一口，也沒想過這一口來之不易。青菜要一根一根洗干凈再切，切土豆絲要很仔細不然會切到手，大蒜一顆一顆剝完手上的味道還很難洗掉，要珍惜那個給您做過飯的人，因為不是每個人都愿意為您花那么多的時間。
44、季節(jié)的流年里，時光如水而過?？傆泻芏鄸|西無法挽留，比如走遠的時光，比如枯萎的情感；總有很多東西難以割舍，比如追逐的夢想，比如心中的深愛。無論生活中經(jīng)歷了些什么，都不要忘記快樂，因為快樂的人才是幸福的。
45、人的一生，豈能盡如人意，但求無愧我心，人生苦短，好不好都不必遺憾，樂不樂都不要失望，過得好是精彩，過不好是經(jīng)歷。人生在世，一輩子不長，只要您盡過心，用過情，也就不必遺憾，更不必悔恨。
46、請記下這些話：不要攀，不要比，不要自己氣自己；活多干，話少說，群眾心里有稱砣；少吃鹽，多吃醋，不打麻將多散步；按時睡，按時起，跑步游泳健身體；夫妻愛，子女孝，家和比啥都重要；官再大，錢再多，閻王照往土里拖；吃點虧，吃點苦，傻點笨點也是福。
47、人有三樣東西是無法挽留的：生命、時間和愛，您想挽留，卻漸行漸遠。您有三樣東西是不該回憶的：災難、死亡和愛，您想回憶，卻苦不堪言。人有三樣東西是無法隱瞞的：、咳嗽、貧窮和愛；你想隱瞞，卻欲蓋禰彰。
48、月舞:和自尊太強的人戀愛，也許您永遠只是他計劃的一部分，也許只是一小部分。您要習慣，聽他安排，順從他的計劃，他是個很難忍受生活有錯誤的人，他希望您乖，他希望您永遠覺得他做的對。所以，喜歡他，就把他做的都看作是對的吧！
49、現(xiàn)實生活中有人哭，有人笑，有人沉默。生命本沒有高低貴賤之分，任何時候都不要隨意看輕自己。只有相信自己、喜歡自己，才會被別人欣賞。看到自己的長處，把自己安排在合適的位置上，才能經(jīng)營出有聲有色的人生。
50、人的一生，注定要經(jīng)歷很多。可能有開心的笑聲；可能有委屈的淚水；可能有成功的自信；也可能有失敗的警醒，但無論怎樣，我們所經(jīng)歷的每一段都注定珍貴。生命的豐盈緣于我們心的無私，生活的美好緣于擁有一顆平常心。人生路不必雕琢，只要踏踏實實做事，簡簡單單做人就好！
51、有時候，我們需要心情平和，想一下自己的生活中擁有的所有美好。那賦予我們的生活，不可能那么均等；評判我們的人生，不是別人的眼睛。書寫我們的歷史，只有靠我們自己；踩出人生的腳印，也是我們的自身。
52、有時候，得不到是一種苦；有時候得到，也是一種苦。人生在世，總有很多事難兩全。無求則品自高，放下也就是一份灑脫與超然。
54、千萬不要自作多情。記住：他和您玩曖昧，就是不夠喜歡您。男人真喜歡一個人，從眼睛就能看出來，他恨不得拴著您，怎么會忽冷忽熱、忽進忽退？是，喜歡肯定有，總要他看著您順眼才和您曖昧。所以，對曖昧您的男人一定不要多情，就算他常常拉您出來、天天短信、電話、就算抱過、親過，也依然不代表什么。
健康課后感悟篇八
說起來簡單，首先，應樹立健康至上的意識。只有健康的活著，其他的東西才有意義!如果我們的身體不好，疾病纏身，怎么享受生活的快樂，事業(yè)的成功，愛情的甜蜜!其次，要從調氣，養(yǎng)血兩大方面加強自我保健。
調氣就要學習瑜伽的呼吸方法，并利用空閑時間勤加練習。養(yǎng)血就要做好合理飲食，適量運動，睡眠充足，生活方式良好…第三，要重視對精氣神的保養(yǎng)。西游記里有一段精彩的章節(jié)專門提到這個問題。說是孫悟空學藝的時候夜里去見菩提大師，當面聆聽養(yǎng)生之道:“顯密圓通真秘訣，惜修性命無他說，都來總是精氣神，謹固牢藏休漏泄，休漏泄，體中藏，汝受吾傳道自昌…”相信這段文字也是博學多識的吳承恩大師的養(yǎng)生心得，值得我們好好體會。第四，牢牢把握健康的四大基石，如果做到位了，健康自然就擁有了。
合理膳食是關于飲和食的問題，現(xiàn)代醫(yī)學研究表明:多數(shù)疾病是人體缺水引起的，所以要養(yǎng)成喝開水的好習慣，要想著水有排毒養(yǎng)顏的功效，另外控制罐裝飲料的攝入也非常必要;吃飯八分飽，多素少葷，不挑食相信大家也都知道。適量運動是養(yǎng)生保健不可缺少的環(huán)節(jié)。
運動不僅能夠保持健康體重，減少患高血壓，糖尿病，冠心病，癌癥、骨質疏松等慢性疾病的風險，還能調節(jié)情緒，消除憂郁，緩解壓力，鍛煉意志;戒煙限酒，充足睡眠等良好的生活方式的養(yǎng)成對健康的作用相信大家也都心知肚明;做好心理平衡就要求我們知足常樂，笑口常開，寬容善待他人，不生氣，不計較，不抱怨…。
所以要想有個健康的身體，我們不但要系統(tǒng)的學習養(yǎng)生保健知識，培養(yǎng)良好的生活習慣，還要擇善固執(zhí)，知行合一，持之以恒的把養(yǎng)生保健工作做好，相信只要身體好，其他的一切也會跟著好起來。實現(xiàn)財富自由，也必然是水到渠成的事情。
健康課后感悟篇九
1.沒一個朋友比得上健康，沒一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自垂淚，不如運動健身為生命添彩！
2.有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，沒有健康就沒有一切！
3.高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興！不怕待遇低，就怕命歸西，不怕掙錢少，就怕走得早！
4.什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快樂不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉！
5.快樂總與寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴！
6.事業(yè)無須驚天地，有成就行；金錢無須取不盡，夠花就行；朋友無須形不離，想著就行；兒女無須多與少，孝順就行；壽命無須過百歲，健康就行！
7.選對事業(yè)可以成就一生，選對朋友可以智能一生，選對環(huán)境可以快樂一生，選對伴侶可以幸福一生，選對生活方式可以健康一生！
8.官不在大小，能干就好；錢不在多少，夠花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝順就好；年齡不在多老，健康就好！
9.人生極為重要的三件事：用寬容的心對待世界，對待生活；用快樂的心創(chuàng)造世界，改變生活；用感恩的心感受世界，感受生活！
10.人生有三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！
11.養(yǎng)成好的習慣是儲存健康，放縱不良陋習是透支生命，借口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看??！
12.起居有序，飲食有節(jié)，運動有方，精神內守，樂觀豁達，能做到此幾條者，必是不祈善而有福，不求壽而自延！
13.善待自己，幸福無比；善待別人，快樂無比；善待生命，健康無比！人生不過三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢！房子修的再大也是臨時住所，只有那個小木匣子才是永久的家，切記：不妄求則心寬，不妄做則心安，屋寬不如心寬，身安不如心安！
14.人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物；人生最大的悲哀，是用生命換取個人煩惱；人生最大的浪費，是用生命解決自己制造的麻煩！
15.人生最大的哀痛是，子欲孝而親不在；人生最大的悲哀是，家未富人先亡；人生最大的可憐是，彌留之際才明白什么是自己應該做的！
16.當心靈趨于平靜時，精神便得永恒！把欲望降到最低點，把理性升華到最高點，你會體會到：平安是幸，健康是福，清心是祿，寡欲是壽！
17.爽口之味，過分皆成爛腸腐骨之藥；快心之事，過度便是敗身散德之媒，擇言則無禍，節(jié)食則無疾！
18.聰明人看得懂，精明人看得準，高明人看得遠。智者的聲音是愚者的方向，無法放棄過去的無知，就無法走進智慧的殿堂，對待健康，偏見比無知更可怕！最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的保健是笑容，最好的運動是步行！
19.歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！
20.金錢難買健康，健康大于金錢；金錢難買幸福，幸福必有健康；生命的幸福不在名利在健康，身體的強壯不在金錢在運動！
21.飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒！節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動養(yǎng)生！
22.身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫(yī)生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源；與其得病托關系看病，不如平時找場地運動！
23.人生不在于活的長與短，而在于頓悟的早與晚；生命不是用來更正別人的對與錯，而是來實踐自己精彩的生活！
24.給人送禮，不如給人送健康；請人吃飯，不如請人流汗；花錢游樂瀟灑，不如寓教于樂玩的高雅！
25.鍛煉身體像銀行儲蓄，零存整取，積久即成巨款；養(yǎng)生健身如攀登高山，不斷攀沿，持之以恒必益壽延年！
26.瓜好吃不在大小，人健康不在年齡，衰老與年齡不成正比，善于養(yǎng)生保健的人，易逝的青春就會放慢腳步！
27.養(yǎng)心會使身體得到調整，運動能使精神得到休息，養(yǎng)生要有豁達樂觀的心態(tài)，健身需要堅韌不拔的意志！
28.財富名利不會均等，時光對人卻很公平，有人有金山銀山，不一定有壽比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年！
29.三層單抵不了一層棉，好衣帽抵不了美容顏，年輕時憑歲數(shù)美，年老時靠健康美，內在充實的生命，才是久長的生命！
30.生命靠不斷吸收營養(yǎng)來維持，健康靠長期堅持鍛煉來鞏固；合理的膳食、良好的心態(tài)和持之以恒的鍛煉，造就旺盛的生命！
31.腿懶、手懶、腦懶是衰老的催化劑，腿勤、手勤、腦勤是長壽的發(fā)動機，安逸和平庸的鴻溝只能用藥物去填充，健康和多彩的生活必須用運動來打造！養(yǎng)性最好的醫(yī)生是朋友，養(yǎng)顏最好的處方是笑容，養(yǎng)病最好的治療是自己，養(yǎng)生最好的運動是步行！
32.花美，美在絢麗；人美，美在健康！健康是靈魂的客廳，病體是肉體的監(jiān)獄，有健康，就有一切！
33.生命由天賦，壽命靠人為，生身靠父母，健康靠自己，遺傳只是健康的起跑線，養(yǎng)生保健才是生命的新起點，強健身體在于自己的精心塑造！
34.積千累萬，不如有個好習慣，人無泰然之習慣，必無健康之身體，合理的飲食，規(guī)律的起居，適量運動，愉悅的心態(tài)，是身心俱健的基石！
健康課后感悟篇十
人這一輩子，做事情成功，活得開心，都離不開健康的心境。健康的心境大致可分為三種：火熱，溫和，清涼。
人的青年時代，應當是一段激情燃燒的歲月，每次回想起它，總能聽見號角在吹?！皾h家戰(zhàn)士三十萬，將軍兼領霍驃姚，流星白羽腰間插，劍花秋蓮光出匣?！贝蠛玫那啻耗耆A，是用來建功立業(yè)的，與之相匹配的該是火熱的心境。屬于年輕人的“帥”與“酷”，不是裝出來的，而是滿腔的豪情與風發(fā)的意氣不經(jīng)意間的流露。
然而，理想之花是美麗的，往往又是得之不易的，甚至是“望斷天涯路，云遮霧靄中”。征途漫漫，困難與挫折在所難免。心里涼，良辰美景遮不住愁緒萬千。心里熱，嚴寒暴雪擋不住豪氣沖天。披荊斬棘憑的是一身肝膽。追求理想的過程，應當是“雪白血紅”的，這同樣需要火熱的心境支持。年輕人朝氣蓬勃，不囿于世故，不患得患失，勇往直前，才可能獲得成功。
如果說心境火熱是青年人該有的常態(tài)，那么心境溫和則是中年人該有的常態(tài)。心境溫和，更有助于感知生活中的美麗和幸福。幸福感可以來自于親情，友情，愛情；可以來自于片言之禮，半傘之誼，一杖之助……有時候，一些直戳淚點的感動往往來自于云淡風輕的一筆。幾年前我住院三周，動了個不大不小的手術，出院后剛到家，遵醫(yī)囑一個人在床上靜養(yǎng)，四歲的女兒悄悄爬上床，怯生生地說：“爸爸，媽媽說你身上有刀口，不讓我碰你，拉拉手可以嗎？”那一刻的感動令我終生難忘。
一句樸素的童言，在我聽來，比最婉約的詩詞更婉約，比最煽情的話語更煽情……人到中年，走過年少的青澀，多了幾分成家立業(yè)的擔當，少了幾分花前月下的浪漫，但溫和的心境可以使我們擁有更豐富的情感。
心境清涼，可以使我們看淡得失成敗，避免因大喜大悲對身心造成損害。閑暇時，或約三兩知己，一壺濁酒，笑談古今事；或臨江一釣竿，看扁舟來往無牽絆，看沙鷗點點清波遠；或獨坐一隅，可以心騖八極，可以心無旁騖。這是老年人該有的心境了。
人生是征程，又是旅程，帶上人生路上的指南針，只要不迷失方向，就能征程有斬獲，旅程有收獲。
健康課后感悟篇十一
年少時，人生充滿許多懵懂。日子一天天過，每天好好努力，卻往往努力不到點子上去。偶爾的奮發(fā)圖強猶如曇花一現(xiàn)，而后再去不斷找尋前進的動力和努力的方向。卻往往漸行漸遠，心多少有些疲憊。
細細品來，少年的時光是最悠閑的。下海捉過魚蝦，爬樹摘過槐花，田野里放過風箏，麥田里匍匐“野戰(zhàn)”，聽著飛機轟鳴，看著火車飛奔，白天草叢里打滾，晚上住過農(nóng)田鋪子。春來農(nóng)田刨地，夏來谷場撒歡，秋來種過五谷雜糧，冬來雪地捕雀。那時的山雖然遙遠卻也清晰可見，那時的天雖然很高但卻近在眼前。經(jīng)常習慣性地躺在麥田里望著天空云卷云舒，忘記了所有繁雜瑣碎事務，忘記了回家吃飯的鐘點?，F(xiàn)在想來，心中還有許多甜蜜不斷涌上心頭。只是，回歸現(xiàn)實，那時的山山水水，花花草草都有成為往昔的記憶，只能在夜晚的夢中將其找尋。
青年的時候，也講究奮發(fā)努力。心情改變，但懵懂依舊。很多時候不知道自己為了什么而努力，只知道學生的天職就是學習，只知道學習不好就對不起家人。至于什么時候才學會對自己和自己的將來負責，想的太少，因此無慮而不能定。歲月的車輪駛過青春的軌道，留在腦海中的屈指可數(shù)的記憶已經(jīng)不多了?，F(xiàn)在想想，青春需要努力拼搏，但是感觸頗深的是，方法比努力更重要，方向比位置更重要。自己緣何找不準方向，究其原因在于讀的數(shù)太少。直到后來遇到愛讀書的朋友，從其身上學到了很多，從此與書也結下了不解之緣。
漸入中年，恍然間醒悟何謂夢想、何謂奮斗、何謂成功、何謂幸福。適才明白原來人生沒有吃不了的苦，只有享不了的福;明白了快樂和痛苦是攜手并存，苦樂參半。快樂是一天，痛苦也是一天。與其讓自己痛苦還不如讓自己快樂;明白了問題的解決方法永遠比問題本身多，所以，山窮水復疑無路，柳暗花明又一村;終于明白了，適合自己的才是最好的，快樂是要靠自己找尋的，而快樂的源泉就取決于我們自己的內心;明白了在這個世界上，對你經(jīng)常嘮嘮叨叨苦口婆心的其實是最關心你的人;明白了最愛你的人往往是你最容易忽略的人;明白了愛不求回報，只要一個眼神一聲話語就可以讓你堅定一生所愛，執(zhí)子之手，與子偕老;終于明白了努力不在于虛空的幻想而在于真真切切地腳踏實地;明白了不讓別人左右你思緒最好的方法就是不斷努力學習，做自己真正想做的事情。終于在晚上心潮澎湃，而后靜靜慎獨之后，所謂的青春三寶究竟是什么?然后告誡自己書籍、時間和健康是自己現(xiàn)在真真切切應該把握住的三件寶貝。
書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。書的魅力就在于當你心浮氣躁的時候，它可以讓你的內心瞬間歸于平靜。你所有的困難疑惑幾乎都可以從書中找到切實可行的答案。然后，像大海平靜之后又重新繼續(xù)力量不斷前進。書，一輩子的朋友和好伴侶。讀書讓人更好更快的成長和成功!
時間，青春最寶貴也是最容易揮霍的黃金時刻。在這個世界上，最公平的就是時間。誰的時間不會多，誰的時間也不會少。每個人一年都有365天，每一天有24小時，每一小時有60分鐘，每一分鐘有60秒。人與人之間的成功差距體現(xiàn)在時間上，就在于有的人把時間變成了成功人生，而有的人把人生放在了虛度時間之中。面對時間，總有悔恨的心，埋怨自己在蹉跎歲月之后沒能很好地把握時間，卻忘記了悔恨是對自己最大的懲罰。有位哲人曾經(jīng)說過，人生分為兩段：前半生叫做不猶豫，后半生叫不悔恨。能夠真正做到不猶豫和不悔恨的人，我想其本身一定是一個成功的智者。人雖不能做到這樣接近完美，只求不因虛度年華而羞恥，更不因碌碌無為而悔恨就可以。所以時間如大海一樣，一去不復返，如果沒有逝去的烙痕，只有留點老來可以聊以慰藉的回憶。我想能夠做到這一點，也就足矣。
健康，人生成功和幸福的最大資本。現(xiàn)在的人注重了忙碌、勤奮、努力、拼搏，卻忽視了對健康的重視。現(xiàn)在市面上有關保健養(yǎng)生的書籍特別暢銷，這也進一步證明了越來越多的人開始注意到身體健康的重要性。人什么都可以有，但是千萬不能有病;人什么都可以沒有，但是千萬不能沒有健康。擁有健康的體魄，是謀求事業(yè)成功和給家人幸福的最大保證;反之，擁有再多的身外之物也無濟于事。因為健康是自己的，真愛健康就是對自己負責，間接地也是對別人負責。越是容易忽視的往往說明越是最重要的。因此，將健康提上日程，對于拼搏中的人來說，乃是當務之急。
書籍、時間和健康，有的生活中觸手可及，有的理念中通俗易懂。好好把握，不僅可以強身健體、愉悅精神，更是前進中的不可或缺的動力和源泉。
健康課后感悟篇十二
健康的生活長什么呢？正值初中時期的我們，又該如何為生活增加色彩且發(fā)光發(fā)亮呢？改變的關鍵在于知識、心態(tài)和習慣。每個人都會變老，在人生的歷練中，健康，有時是支撐你一路走下去的力量；但如果沒有健康，在人生的道路上，除了跌倒，不然就是撞樹，甚至還不小心跌入深淵，永遠不見天日，你對未來那美好的憧憬，就煙消云散啦！
什么事是你的敵人，會用各種奸計害你呢？你的頭號敵人－肥胖，他會讓你的體積越來越大，難以走路；他還會讓你油滋滋，害你像個豬一樣。肥胖甚至讓你的身體滋生毒素，造成宿便等各種問題，你知道嗎？世界上有多少人已被他摧殘，重達兩百多公斤呢！你的等二號敵人—不正常習慣，如果你駝背、很晚才睡覺……等的話，你就中了他的計了啦！你經(jīng)常駝背，會造成骨頭變形；你經(jīng)常很晚才睡覺，會造成肝、大腦等器官無法休息而病變；或是你經(jīng)?？磿?、看電視、玩電腦很久或很近，會造成你的眼睛近視，重者跟瞎掉沒兩樣！等三號敵人就是－毒！煙、不良食品都是他們的手下，小心他們侵入你的身體，還會用“一時的快樂遮蓋他們的對你的“傷害”。你中計了以后，他們會先讓你快樂，飄飄欲仙的，但是馬上就會掉下來，摔你個粉身碎骨，再等者他們啃食你的肺、肝……等器官。以上這些敵人請看清楚，不然掉進他們的陷阱，哎呀！你已經(jīng)毀了！
有敵人，當然就有戰(zhàn)友啦！你戰(zhàn)友會幫助你打擊惡勢力！你的第一個將帥－蔬菜和水果，補充營養(yǎng)擊敗肥胖，還要再加上小幫手－運動，促進身體代謝。第二個戰(zhàn)友－良好習慣，他幫你調整身體，不會失眠駝背，作息正常，天天有精神！第三個戰(zhàn)友－其實在你的心里，你只要拒毒于千里之外，就可以啦！
你看！健康那么簡單，只要一小部分的改變，就可以打擊犯罪。不要貪圖快樂，也許在不正常的快樂背后，有可怕的陰謀呢！所以一起來打擊敵人，不要到時才后悔沒有一起享受真的.很樂??！
健康課后感悟篇十三
我是xx，我是視覺藝術設計學院20410班的心理委員，我最喜歡的一句話是：紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。認識我，你很幸運，因為我性格開朗，認真負責，團結友愛。
我想對你說：面對壓力，大學生應學會控制自己的不良情緒，采取適時、適地、適當?shù)姆绞叫?，這樣對于維護心理的.健康和平衡以及保持良好的人際關系非常重要。比如：對著空曠的田野或樹林大聲吶喊，將心中的憤怒合理的發(fā)泄出去，或者向好朋友或心理醫(yī)生傾訴，同時可以采取寫日記等方法發(fā)泄煩惱。
參加心理委員培訓后的收獲與感悟：在這次培訓中我受益匪淺、感觸至深，很多人的不快樂和心理問題，都是他們自己沒有把心放在胸膛里，他們有的不是寄托于過去的不開心事就是寄托于比較遙遠的將來。這也使我用單純的思想簡化了“單純”的定義：簡單+微笑。永遠在“培訓”，培訓，它既是一種學習，也是一次總結，更是和“時間”前的了解和窺探。我不能說這次培訓完了就是一名合格的心理委員了，心理患者不可能看一次心理醫(yī)生后，心理問題就痊愈或解決了。心理委員們也要學會自我培訓和不斷學習知識，使社會和環(huán)境對自己進行培訓，這樣才能做好一名與時俱進的心理委員。
健康課后感悟篇十四
健康是每個人生活中最珍貴的財富之一，只有身體健康才能享受生活的樂趣，追求事業(yè)的成功。在這個忙碌而繁忙的現(xiàn)代社會，保持健康的生活方式變得越來越重要。通過自己多年的生活經(jīng)驗和對健康的思考，我意識到了以下幾點重要的心得體會和感悟。
首先，保持良好的飲食習慣對健康至關重要。無論我們多么忙碌，都不能忽視每日的飲食。我發(fā)現(xiàn)自己在追求事業(yè)的同時，常常忽略了飲食的均衡和健康。于是我開始關注自己的飲食習慣，每天攝入足夠的維生素、礦物質和蛋白質，并減少高熱量、高脂肪和高鹽的食物攝入。果然，我的身體狀況有了顯著的改善，我覺得精力充沛，思維更加敏捷，工作效率也提高了許多。
其次，適度的運動是保持健康的關鍵?，F(xiàn)代社會的工作大多以坐姿為主，長期久坐不動會導致肥胖、心血管疾病以及其他健康問題的出現(xiàn)。我深深意識到需要每天進行適度的運動來維持身體的健康。我每天安排30分鐘的時間進行有氧運動，如慢跑、騎自行車或者快速步行。這不僅幫助我保持了理想的體重，還提高了我的心肺功能。運動讓我精力充沛，有效減壓，幫我更好地應對工作和生活中的挑戰(zhàn)。
此外，良好的睡眠質量對身體健康至關重要。我以前總是熬夜加班，經(jīng)常疲勞不堪。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)越來越差，經(jīng)常頭暈、注意力不集中，并且抵抗力下降，容易生病。于是，我開始重視睡眠的重要性，合理安排我的作息時間。我每天晚上保持固定的睡眠時間，避免熬夜和手機的干擾，確保每晚至少睡眠7小時。經(jīng)過一段時間的堅持，我的睡眠質量有了顯著改善，我感到更加精力充沛，身體也更加健康了。
最后，保持積極樂觀的心態(tài)對身心健康至關重要。現(xiàn)代社會充滿了各種壓力和挑戰(zhàn)，我們必須學會積極地應對。我堅信樂觀的心態(tài)能夠幫助我們戰(zhàn)勝困難，保持身心的平衡。我經(jīng)常通過冥想和深呼吸來緩解壓力，并且積極尋找生活中的樂趣和快樂。我學會接受失敗和挫折，并從中汲取經(jīng)驗教訓，不斷提高自己。保持心態(tài)的良好和積極會讓我們更加堅韌和自信，更加樂觀面對未來的挑戰(zhàn)。
總結起來，保持健康的生活方式對我們每個人來說都是至關重要的。通過良好的飲食習慣、適度的運動、充足的睡眠和積極樂觀的心態(tài)，我們可以享受健康帶來的種種好處，提高生活質量并更好地追求事業(yè)的成功。我深信只有擁有健康的身體和積極向上的心態(tài)，我們才能有一個充實幸福的人生。
健康課后感悟篇十五
健康一直以來都是我們最重要的財富之一，自從疫情爆發(fā)以來，人們對健康的認識更是愈發(fā)深刻。時刻保持良好的身體狀態(tài)，關注營養(yǎng)狀況、合理鍛煉、積極心態(tài)等方面，才能維護健康。我從自己的生活中，總結出了一些關于健康的感悟和體會，希望與大家分享。
一、堅持健康的飲食習慣
食物是構成我們身體的基礎，對我們的身體健康至關重要。因此，保持健康的飲食習慣顯得尤為重要。我發(fā)現(xiàn)，均衡的飲食是關鍵，不要過多地食用油膩的食物和糖分高的食物。盡可能地多吃蔬菜水果和高纖維的粗糧，可以促進腸胃健康，增強免疫力。同時，不要忽視水的重要性，多喝水可以有效去除體內的廢物，健康的身體離不開普通的水。
二、適度的運動對身體非常重要
適度的運動可以增強身體各個部位的功能，維持身體機能的平衡。我喜歡健身和游泳，這些有氧運動可以促進身體的新陳代謝，減輕身體負擔。此外，跑步也是一種便捷的運動方式，可以讓心肺功能保持在最佳狀態(tài)。
三、保持良好的睡眠習慣
睡眠對身體健康具有非常重要的作用，不良的睡眠會讓人感覺疲憊不堪。保持良好的睡眠習慣可以讓身體有充足的休息時間來排毒、修復受損細胞，加強免疫力。我發(fā)現(xiàn)晚上10點到早上6點是最好的睡眠時間段，每天保持7-8小時的睡眠時間，對身體和精神狀態(tài)的恢復非常有幫助。
四、重視身心健康，保持積極樂觀的心態(tài)
身心健康也是健康的關鍵，積極樂觀的心態(tài)可以幫助我們應對生活中的壓力和困難，保持健康的生活狀態(tài)。我發(fā)現(xiàn)閱讀和旅行可以幫助緩解日常生活的壓力，同時，寫日記、看電影、和朋友聊天等可以進一步紓解心理壓力，保持良好的心理健康。
五、培養(yǎng)良好的生活習慣
良好的生活習慣對身體健康至關重要，不要熬夜和過度濫用電子設備。我會根據(jù)自己的生活規(guī)律保持飲食、睡眠時間的統(tǒng)一，保證身體的健康。此外，注意個人衛(wèi)生和保持清潔，避免感染疾病，對于身體健康也非常重要。
總之，我深深地認識到健康對于我們的重要性，每個人都應該有責任關心自己的身體健康。注意飲食、鍛煉、睡眠、心理方面的問題，培養(yǎng)健康良好的生活習慣，是實現(xiàn)健康人生的關鍵所在。希望大家能夠從我的體會中學到些許的知識，重視自己的身體健康，享受高質量的生活！
健康課后感悟篇十六
經(jīng)過上了這么多節(jié)的大學生心理健康課，我深深的體會到了大學生心理健康教育的重要性。加強大學生心理健康教育是提高大學生心理素質、促進大學生健康成長、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會主義建設者與接班人的重要途徑，也是加強和改善大學生思想政治教育的重要任務之一。作為一名大學生更要了解心理健康的含義與標準，研究大學生的心理發(fā)展的特點與影響因素，明確大學生心理健康的理論與原則，把握大學生心理健康教育的資料與方法。而心理健康的人應當具備比較正確的認知、良好的情緒情感、堅強的`意志品質與健康的個性心理。以下是我的學習心得：
我們都是從高中升到大學，應對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當應對我無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動調試我的心理，明白適應環(huán)境;要正確對待生活中的挫折、困苦;要學會改變學習方式，使學習簡便愉快，然后確定一個切乎實際的目標;要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學會從心里去理解現(xiàn)實中的一切，既來之，則安之，使我具備較強的適應能力。
良好的人際關系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進身心健康;不良的人際關系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。所以，我們大學生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要堅持和諧的人際關系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。經(jīng)過人際交往，認識到大學生的社會職責，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與團體堅持協(xié)調的關系，保證大學生心理的健康發(fā)展。
在現(xiàn)代大學生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學生必須要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應遵循：以愛為基礎，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權利以及人格，同時信守職責，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻為資料，以被愛為結果。大學生要避免戀愛的消極影響，學會運用愛的技巧要學會澄清感情價值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的職責。
心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅僅能取得好的學習效果，并且有益于終身的發(fā)展。大學生要做到心理健康，爭取身心健康，能夠閱讀相關的心理輔導書籍，有需要的能夠進行心理咨詢，定期進行體育鍛煉，增強我的心理素質，以良好的心理素質去迎接挑戰(zhàn)。
健康課后感悟篇十七
3月13日，華東醫(yī)藥“健康九億中國人”戰(zhàn)略啟動儀式在杭州舉行。國家衛(wèi)生部原副部長、中國醫(yī)師協(xié)會會長殷大奎，華東醫(yī)藥集團控股董事長李邦良，中國保健協(xié)會副理事長兼秘書長徐華鋒，中國管理科學研究院新興經(jīng)濟產(chǎn)業(yè)研究所所長張軍偉，全國衛(wèi)生產(chǎn)業(yè)企業(yè)管理協(xié)會會長劉如，騰訊視頻代表續(xù)青萍，華東醫(yī)藥五禾德融健康管理有限公司總經(jīng)理吳曉萍等出席活動。
華東醫(yī)藥以初心與責任守護國人健康。
啟動儀式上，華東醫(yī)藥集團控股董事長李邦良發(fā)表致辭。他表示，“健康九億中國人”戰(zhàn)略是華東醫(yī)藥落實《健康中國2030規(guī)劃綱要》的重要舉措。近年來，亞健康問題日益凸顯，據(jù)相關報告顯示，中國亞健康群體已經(jīng)超過9億。肥胖、失眠、慢性疲勞......正在侵蝕著國人的身體。《健康中國2030》指出，健康是促進人的全面發(fā)展的必然要求，是經(jīng)濟社會發(fā)展的基礎條件，是民族昌盛和國家富強的重要標志，是中國夢的重要組成部分。華東醫(yī)藥作為民族制藥企業(yè)，當率先垂范，為健康中國事業(yè)貢獻力量。
今年是十四五規(guī)劃的開局之年，也是《健康中國2030》規(guī)劃實施的重要之年，華東醫(yī)藥提出“健康九億中國人”戰(zhàn)略，旨在解決九億國人的亞健康問題，從根本上提升國人的整體健康水平，為國人追求更健康更美好的生活做出積極努力。
“健康九億中國人”戰(zhàn)略獲得廣泛認同。
國家衛(wèi)生部原副部長殷大奎對健康中國戰(zhàn)略進行了深度解讀。殷大奎明確表示，沒有全民健康，就沒有全民小康，國家始終把健康問題放在首要位置，對大健康產(chǎn)業(yè)的發(fā)展高度重視。《健康中國2030》強調健康產(chǎn)業(yè)的未來要從“以治病為中心”向“以健康為中心”轉變，堅持預防為主的觀念，調動民眾對健康的關注，提高民眾健康素養(yǎng)和自我健康管理能力?！敖】稻艃|中國人”戰(zhàn)略正是在此綱領的指導下，順應時代發(fā)展，積極落實健康中國行動的重要表現(xiàn)。
中國保健協(xié)會副理事長兼秘書長徐華鋒發(fā)表講話。他表示“健康中國”目標的實現(xiàn)，離不開企業(yè)矢志不渝的思考和行動，華東醫(yī)藥要充分發(fā)揮在大健康領域的優(yōu)勢，立足于國情，推動健康事業(yè)高質量發(fā)展。同時，作為“健康九億中國人”戰(zhàn)略的指導單位，中國保健協(xié)會將從產(chǎn)品研發(fā)、專家指導等方面給予全面支持，扶持優(yōu)秀的健康企業(yè)，攜手共繪“健康中國2030”的美好藍圖。
直面亞健康推動全民健康事業(yè)發(fā)展。
據(jù)了解，華東醫(yī)藥自進軍大健康產(chǎn)業(yè)以來，陸續(xù)推出了悅小妖、悅小欣、艾唯刻aparvigonmn等產(chǎn)品，分別從體重管理、腸道呵護、預防衰老等領域為國人提供健康解決方案。
華東醫(yī)藥五禾德融總經(jīng)理吳曉萍表示，未來，華東醫(yī)藥將以“健康九億中國人”戰(zhàn)略為核心，繼續(xù)推出高品質、創(chuàng)新的產(chǎn)品，為國人提供全生命周期的健康管理服務。同時作為健康生活的倡導者，華東醫(yī)藥還將與社會各界共同促進公眾健康教育，以公益宣傳、科普直播、愛心義診與巡講等多樣化形式，聚焦“健康中國2030”所囊括的中國居民健康生活和健康環(huán)境發(fā)展的多個方面，通過創(chuàng)新科普宣傳方式，提升中國居民的健康素養(yǎng)水平。
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健康課后感悟篇十八
安徽省“師生健康中國健康”主題健康教育活動啟動儀式暨食品安全進校園活動在合肥市廬陽高級中學舉行。
活動現(xiàn)場，來自廬陽區(qū)的校長和學生代表宣讀了《健康倡議書》——向食品生產(chǎn)者倡議，嚴格執(zhí)行食品相關標準，把好食品原材料關，依法生產(chǎn)經(jīng)營；向食品經(jīng)營者倡議，嚴格質量把關，不售賣不符合國家安全標準的食品，嚴格落實餐飲行業(yè)主體責任制度；向全體同學倡議，樹立“健康促進、從我做起”的健康理念，強化“我鍛煉、我健康、我快樂”的意識；向廣大教師和家長倡議，樹立健康第一理念，培養(yǎng)科學的健康理念和生活習慣，成為健康生活的引領者與踐行者?；顒舆€邀請了部分省內衛(wèi)生健康專家、食品安全專家開展了微課培訓。
“開展此次活動就是為了深入實施健康中國、健康安徽建設戰(zhàn)略，強化‘尚德守法’的食品安全理念，引導師生樹立正確健康觀、提升健康素養(yǎng)并形成健康的行為和生活方式?！睆]陽區(qū)相關負責人表示。
近年來，合肥廬陽區(qū)作為全國首批義務教育發(fā)展基本均衡區(qū)、全國青少年近視防控試點區(qū)，全省唯一一家三度榮獲“安徽省教育強區(qū)”的縣區(qū)，始終牢固樹立“健康第一”的理念，多舉措保障校園健康。
兩項“工程”筑牢校園安全防線。
廬陽區(qū)轄區(qū)內有公辦幼兒園7所、小學27所、中學8所；另有一所高中和一個青少年活動中心。，該區(qū)在合肥市率先啟動中小學生午餐服務工程和“放心班”工程，并同年在全省率先實現(xiàn)全覆蓋?！拔绮头铡惫こ桃蛐Ｖ埔?，采取多種經(jīng)營管理模式：有成熟經(jīng)驗并有食堂的學校實行自主經(jīng)營；不具備自主經(jīng)營條件但有食堂的學校，可進行服務外包；沒有食堂的學校，由有資質的第三方提供學生午餐配餐服務。同時，該區(qū)自上而下建立完善“午餐服務”工程監(jiān)督管理機制，成立校園食品安全工作領導小組，建立聯(lián)席會議制度，嚴格落實食堂食品安全主體責任，定期督查學校衛(wèi)生疾控等工作，加大對從業(yè)人員的專題培訓，發(fā)揮好行業(yè)部門、學校、家庭等多方合力，強化立體的安全監(jiān)管保障。目前，廬陽區(qū)8000多名在校食堂就餐學生，5000余名中小學生享受到午餐配餐服務。
“放心班”工程則是對“午餐服務”工程的延伸，旨在利用學校的教育資源，著力解決普遍存在的學校放學后、家長下班前學生無人看管和在校就餐學生的安全看護空檔期等問題。20，廬陽區(qū)在全市首推中小學生“午間放心班”和小學生“下午放心班”工程，由學校提供場地、師資引導學生獨立完成作業(yè)、積極預習復習、加強課外閱讀，幫助學生養(yǎng)成良好的學習習慣。同時將“放心班”與學校少年宮、學生社團等校本課程活動相結合，組織留校學生集中開展體育、科技、文化、藝術等興趣活動。據(jù)悉，目前全區(qū)中小學共開設了855個“午間放心班”、“下午放心班”，學生參與率近60%。該工程不僅有效解決了學生看護空檔期的安全問題，也為學生的個性化發(fā)展提供了新載體，得到了社會和家長的一致好評。
“明廚亮灶”和近視防控試點全面呵護健康。
不僅如此，為守好學生在?！吧嗉獍踩钡脑搭^，廬陽區(qū)自年起，堅持“橫向到邊、縱向到底”原則，在全區(qū)各學校食堂安裝視頻監(jiān)控設備，實現(xiàn)“明廚亮灶”工程100%全覆蓋。目前，廬陽區(qū)全區(qū)17所中小學、23所公辦幼兒園（含分園）、57所企事業(yè)幼兒園、民辦幼兒園以及幼兒看護點食堂已全部完成監(jiān)控設備的安裝使用，并全部接入?yún)^(qū)級監(jiān)管平臺，確保對學生、幼兒在校（園）期間的用餐安全監(jiān)管無死角。同時，突出“人防、物防、技防”，積極建立公示信息制度，擴大手機app應用覆蓋面，實現(xiàn)部門、學校、家庭等多方遠程監(jiān)控，構筑起“智能監(jiān)管網(wǎng)絡”。此外，該區(qū)還建立了校（園）食品安全三級排查預警制度，常態(tài)化開展主體責任單位自查自糾、相關單位互查、區(qū)級牽頭督查，做到第一時間發(fā)現(xiàn)、第一時間上報，第一時間處置，并實行定期通報，加大督促考核力度。
值得一提的是，廬陽區(qū)去年還作為合肥市唯一縣區(qū)被國家教育部評為“全國兒童青少年近視防控試點區(qū)”，安徽省首家未成年人視力保護基地更落戶于此，將更好推動轄區(qū)乃至全省兒童青少年近視防控工作。目前，該基地已在全省多個地區(qū)開展了針對兒童青少年的眼部公益健康篩查活動。其中，廬陽區(qū)接受篩查的近6萬名中小學生中，視力不良人數(shù)所占比例已經(jīng)超過45%。該基地針對篩查、復診中搜集到的數(shù)據(jù)樣本進行智能數(shù)據(jù)分析，為參與者建立視覺健康數(shù)據(jù)平臺，助力實現(xiàn)主管部門、校方、醫(yī)療機構、家庭的多方聯(lián)動，共同呵護好兒童青少年的眼健康。
未來，廬陽區(qū)將以此全省“師生健康中國健康”主題健康教育活動為契機，深入開展主題健康教育進校園系列活動，深化健康教育供給側改革，不斷總結“午餐服務”工程和“放心班”工程的經(jīng)驗和典型?！拔覀儗⑦M一步推進‘兩項工程’與校本課程的有機融合、統(tǒng)一管理，著力提高教育供給的質量、效率和創(chuàng)新性，更好地滿足學生個性發(fā)展需要，培養(yǎng)好身心健康、全面發(fā)展的新時代學子?！睆]陽區(qū)教體局相關負責人表示。
健康課后感悟篇十九
大家好！我是xx，我是視覺藝術設計學院21403班的心理委員，我最喜歡的一句話是：做顆星星，有棱有角，還會發(fā)光。認識我，你很幸運，因為我很樂于助人，我愿意幫助每一位需要幫助的同學；我很細心，我的細心可以讓我更能觀察到每一位同學平時的表現(xiàn)，判斷同學心理，我很樂觀，帶領同學們積極向上。
作為一名心理委員我想對你說：“保持樂觀的情緒。要學會熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，在工作上不斷創(chuàng)造，讓自己的人生價值，不斷在樂觀地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體驗，在同學當中，我們是朋輩關系。在師生間，我們充當橋梁。我們盡自己的力量協(xié)助老師開展工作，幫助同學健康成長?？吹脚嘤柪蠋熥孕哦錆M笑容的臉龐，我知道心理委員就是讓笑容常掛在每個同學臉上的使者。能讓同學們有一個健康的心理狀態(tài)是我們的職責”。
本學期，作為心理委員，我參加了學校舉行的心理委員培訓。及時了解了一些心理方面的知識以及學校在這些方面的措施以及政策。自從參加培訓后，我學到了更多的知識，更加懂得如何做好一個心理委員。之前會犯的常識毛病在這幾次培訓過后，也會跟著改進。在培訓過程中，我更清楚心委該要有哪些素質與素養(yǎng)。哪些情況的人是需要注意的，哪些是要及時上報輔導員。另外，注意事項必須重視。以免犯同樣的.錯誤。通過培訓讓我知道健康的心理是一個人體味人生歡愉的重要條件。他會讓你在重要摔倒后感到重新站起來的優(yōu)雅；會讓你在贊揚保衛(wèi)后感受到沉靜如山的穩(wěn)重；會讓你在茫然無措時感受到從頭來過的堅定…健康的心理，會讓你變得”高貴”。
健康課后感悟篇二十
觀看了《心理健康》這段視頻，雖然時長不長，但是感觸頗深，我覺得加強教師學習，提高教師心理素質勢在必行。要對學生進行心理健康教育，必須提高教師的心理素質?，F(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來許多心理變化，面對激烈的升學競爭及來自社會各方面有形無形的壓力，使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。
教師不健康的心理狀態(tài)，必然導致不適當?shù)慕逃袨椋瑢W生產(chǎn)生不良影響。學校要重視自身的心理健康，教師的職業(yè)牲特征要求教師要有極強的自我調節(jié)情緒的能力。教師要用科學知識調整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂觀，平和穩(wěn)定，健康的狀態(tài)，以旺盛的精力、豐富的情感，健康的情緒投入教育教學工作中去。
教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者。一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大影響，所以，教師完善的心理素質和人格，是構成良好師生關系的基礎，是實施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都應該從自身的心理健康的角度，完善自己的'人格，提升自己的人格魅力。
通過學習，我也知道了教師要善于做好自身的心理調節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點;學習心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調節(jié)的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系;樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。
讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質、卓越的才能以及高尚的道德品質才能對學生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。
健康課后感悟篇二十一
有個新聞說，武漢一個動物園里，一個游客向大象扔石頭。出于自我保護的本能，大象會反彈石頭，但會傷害游客。
就一個小彎，撿石頭扔尊嚴——作為一個不尊重生命的人，不需要被尊重。大象扔出了同樣的石頭，卻充滿了對人類的指責，捍衛(wèi)著自己的尊嚴。
生物課上，老師不止一次強調，人類作為自然界中最高的生物，是擁有最完美智慧的生物。
然而，我們往往不尊重其他生命作為更高的存在。似乎我們已經(jīng)失去了作為高等生命的尊嚴，我們顯然褻瀆了世界上最偉大的東西——生命。
對大多數(shù)人來說，比自己弱的人生就是這么微不足道。
但是在國外一次非常重要的網(wǎng)球公開賽上，一只鳥不小心被一只球意外擊中而死亡。只是一個鮮為人知的運動員發(fā)球。從上菜到打死小鳥，再到舉起手停下來，他飛快的跑向小鳥，然后跪下。他的動作真誠自然，毫不猶豫，動作遲緩。
觀眾被它感動了，喧鬧的會場鴉雀無聲。他尊重一只鳥，并贏得了其他人的尊重。
也許人們已經(jīng)忘記了誰是勝利者，但是尊重弱者生命的運動員卻被大家銘記。
風吹著白紙，卻吹不出一只小蝴蝶。
因為生命的力量在于尊重，即使是弱小的生命，也值得世間萬物的尊重。
健康課后感悟篇二十二
各鎮(zhèn)人民政府，各街道辦事處，各功能區(qū)，區(qū)政府各部門，區(qū)直各單位：
為加快推進智慧即墨建設,推動政府管理和社會治理模式創(chuàng)新，實現(xiàn)政府決策科學化、社會治理精準化、公共服務高效化，根據(jù)國家發(fā)改委、工信部、科技部等8部委《關于促進智慧城市健康發(fā)展的指導意見》和青島市人民政府辦公廳《智慧青島戰(zhàn)略發(fā)展規(guī)劃（2013-2020）》,結合我區(qū)實際,現(xiàn)就推進智慧城市建設提出以下意見。
以習近平新時代中國特色社會主義思想為指導，全面落實黨的十九大精神，堅持以人民為中心的發(fā)展理念，緊抓山東省新舊動能轉換重大機遇，突出創(chuàng)新引領、實現(xiàn)三個更加目標要求，緊緊圍繞區(qū)委13456總體發(fā)展思路，以互聯(lián)網(wǎng)+、大數(shù)據(jù)、人工智能和物聯(lián)網(wǎng)等新一代信息技術與經(jīng)濟社會運行全要素深度融合為驅動，發(fā)揮新興技術跨界創(chuàng)新引領作用，通過頂層設計和統(tǒng)籌規(guī)劃，加快推進智慧即墨建設，為打造宜業(yè)宜居的現(xiàn)代化新區(qū)奠定堅實基礎。
力爭經(jīng)過3-5年的努力，即墨區(qū)新型智慧城市基本建成，形成信息化基礎設施泛在先進、城市治理精細精準、民生服務均等普惠、產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟轉型升級、網(wǎng)絡安全可管可控的新格局。
——基礎設施泛在先進。建成高速、泛在、智能、可信的下一代信息基礎設施，為智慧即墨建設提供堅實的存儲計算、網(wǎng)絡傳輸、運行感知等基礎支撐?；緦崿F(xiàn)全區(qū)地上地下一體、全域物聯(lián)感知與控制的城市神經(jīng)網(wǎng)絡，構建城市全要素數(shù)字化、實時化、可視化的數(shù)據(jù)資源匯聚融合體系。
——城市治理精細精準。全面推進社會治理、公共安全、城市建設、環(huán)境生態(tài)等領域示范應用體系建設，提升政府決策水平和公共服務供給能力，構建和諧宜居的城市生活環(huán)境。建立完善統(tǒng)一的城鄉(xiāng)社區(qū)網(wǎng)格治理體系，打造共建共治共享的社會治理格局，在社會治安、環(huán)境衛(wèi)生、安全生產(chǎn)等多領域開展多網(wǎng)格融合。
——民生服務均等普惠。圍繞服務型政府建設，豐富服務內容、拓展服務渠道、擴大服務范圍，推動公共服務向基層延伸，落實“最多跑一次”和“零跑腿”服務事項，促進形成公平普惠、便捷高效的民生服務體系。
——產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟轉型升級。探索物聯(lián)網(wǎng)、大數(shù)據(jù)、人工智能等新一代信息技術與傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)協(xié)同發(fā)展的新業(yè)態(tài)、新模式，促進傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)轉型升級。培育優(yōu)化新興產(chǎn)業(yè)服務環(huán)境，建立多元化的新興產(chǎn)業(yè)載體。引入智慧城市行業(yè)龍頭企業(yè)，加速智慧產(chǎn)業(yè)集聚，培育一批成規(guī)模、成體系的新興產(chǎn)業(yè)集群。
——網(wǎng)絡安全可管可控。與新型智慧城市建設相適應的政策、法規(guī)、標準體系基本形成，網(wǎng)絡安全綜合治理能力顯著增強，重點區(qū)域、領域關鍵信息基礎設施安全得到切實保障，居民、企業(yè)和政府的信息得到有效保護，城市網(wǎng)絡安全態(tài)勢總體可管可控。
——頂層規(guī)劃，統(tǒng)籌建設。加強規(guī)劃引領作用，先行開展頂層規(guī)劃設計，統(tǒng)籌兼顧當前需求和長期發(fā)展，形成全區(qū)統(tǒng)一標準規(guī)范體系，做好與青島市智慧城市銜接，推進信息化集約有序建設，實現(xiàn)跨部門、跨系統(tǒng)的信息互聯(lián)互通、業(yè)務協(xié)同。
——兼容并蓄，融合創(chuàng)新。立足即墨區(qū)實際，充分借鑒吸收國內外智慧城市建設案例經(jīng)驗，通過技術創(chuàng)新和配套機制體制變革，借助“互聯(lián)網(wǎng)+”等創(chuàng)新發(fā)展模式，推動大數(shù)據(jù)、物聯(lián)網(wǎng)等新一代信息技術在經(jīng)濟社會各領域的深度融合和創(chuàng)新應用。
——以人為本，服務為先。秉持為民、惠民、利民的原則，縮小“數(shù)字鴻溝”,促進公共服務智慧化、均等化，充分調動公眾參與新型智慧城市建設的積極性，讓全民共享新型智慧城市建設成果。
——創(chuàng)新模式，政企協(xié)同。以創(chuàng)新為驅動力，大力促進技術、管理、制度和商業(yè)模式創(chuàng)新，鼓勵社會資本積極參與智慧即墨投資建設運營，充分發(fā)揮市場在城市發(fā)展和資源配置中的關鍵性作用，共同推進城市建設發(fā)展。
在繼續(xù)深化智慧政務、智慧視頻、智慧健康建設的基礎上，進一步推動新型智慧城市發(fā)展，構建以“1+2+3+n”為主體的智慧城市建設總體框架?！?”即統(tǒng)一的信息化支撐體系；“2”即標準規(guī)范和網(wǎng)絡安全體系；“3”即城市治理、民生服務、產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟服務三大體系的智慧應用；“n”即基于統(tǒng)一智慧城市建設總體框架，實現(xiàn)智慧即墨建設與城市發(fā)展同步，按部門實際需求構建起開放迭代的n個智慧應用系統(tǒng)，推動即墨智慧城市持續(xù)健康發(fā)展。
（一）統(tǒng)一的信息化支撐體系。
1.建設城市級物聯(lián)網(wǎng)基礎設施，拓展全域實時感知。加強窄帶物聯(lián)網(wǎng)建設推廣，促進4g、5g等無線技術與物聯(lián)網(wǎng)絡結合，形成高效感知網(wǎng)絡。建設物聯(lián)網(wǎng)平臺，實現(xiàn)對不同系統(tǒng)設備進行統(tǒng)一實時的接入管理、數(shù)據(jù)采集和解析，各政府部門、企業(yè)可以通過統(tǒng)一的接口獲取設備實時數(shù)據(jù)，快速完成設備集成和應用開發(fā)。統(tǒng)籌加快水質傳感器、溫濕度傳感器、空氣質量傳感器等物聯(lián)感知設備在市政設施、安全管理、環(huán)境保護等各領域布局。
責任單位：區(qū)電政辦、區(qū)科技和工信局牽頭，移動、聯(lián)通、電信等運營商配合。
2.建設數(shù)據(jù)資源匯聚融合體系，匯集高效多源數(shù)據(jù)。依托青島市政務信息資源交換共享平臺，加強數(shù)據(jù)的共享和管理，研究制定政府數(shù)據(jù)資源共享管理辦法，加快推進政務信息資源共享目錄體系建設，推動人口、法人單位、自然資源和空間地理信息等基礎數(shù)據(jù)資源庫建設，以及各部門信息系統(tǒng)跨部門、跨層級按需共享。完善地理信息系統(tǒng)公共平臺，整合相關地形圖、影像等基礎測繪要素，整合業(yè)務數(shù)據(jù)，搭建起國土資源綜合數(shù)據(jù)服務系統(tǒng)，實現(xiàn)基礎地理信息服務網(wǎng)絡化，建立內容豐富、服務形式多樣、數(shù)據(jù)定期動態(tài)更新的公共地圖服務體系。
3.建設智慧城市運營管理中心，實現(xiàn)統(tǒng)一聚合管理。建設智慧城市運營管理中心，具有城市日常運營指標實時監(jiān)控、安全風險管理、應急處理、分析決策等職能。依托青島市政務信息資源交換共享平臺及數(shù)據(jù)資源，應用大數(shù)據(jù)分析技術，建設城市大腦可視化決策平臺，實現(xiàn)城市運行綜合態(tài)勢分析展現(xiàn)、日常治理協(xié)同，提升城市運行管理水平。
責任單位：區(qū)電政辦、區(qū)科技和工信局牽頭，區(qū)政府各部門、區(qū)直各單位配合。
（二）統(tǒng)一執(zhí)行的標準規(guī)范和網(wǎng)絡安全體系。
1.統(tǒng)一執(zhí)行的標準規(guī)范體系。根據(jù)智慧即墨建設需求，落實國家、省相關標準，執(zhí)行青島市智慧城市建設要求，圍繞規(guī)劃、建設、運營、維護和安全等方面，建立統(tǒng)一的即墨區(qū)智慧城市標準規(guī)范體系框架。落實《gb/t36333-2018智慧城市頂層設計指南》《gbt34678-2017智慧城市技術參考模型標準》等國家、省推薦性標準及行業(yè)規(guī)范，積極參與國家智慧城市相關標準試點。根據(jù)智慧即墨建設需求，探索制定智慧城市建設標準化指南、數(shù)據(jù)交換與共享規(guī)范等技術規(guī)范，并在尚屬空白的領域探索地方技術規(guī)范的制定。
責任單位：區(qū)電政辦牽頭，區(qū)政府各部門、區(qū)直各單位配合。
2.安全可控的網(wǎng)絡安全體系。健全網(wǎng)絡和信息安全、數(shù)據(jù)安全應急處置協(xié)調指揮機制，強化信息安全、數(shù)據(jù)安全責任制建設和落實，制定應急預案，提高安全保障水平。加強關鍵信息基礎設施網(wǎng)絡安全防護，抓好網(wǎng)絡安全態(tài)勢感知和應急處置，提升網(wǎng)絡空間防護能力。落實系統(tǒng)與數(shù)據(jù)安全管理，根據(jù)風險評估結果和等級保護要求，開展相應等級的定期安全審查、風險評估和等級測評，做好信息系統(tǒng)定級備案、整改和監(jiān)督檢查工作。積極發(fā)展網(wǎng)絡安全產(chǎn)業(yè)，加快形成網(wǎng)絡綜合治理格局。
責任單位：區(qū)電政辦、市公安局即墨分局牽頭，區(qū)政府各部門、區(qū)直各單位配合。
（三）三大體系的智慧應用。
1.精細精準的城市治理體系。
（1）網(wǎng)格化管理綜合平臺。成立即墨區(qū)社會治理指揮中心，搭建區(qū)社會治理綜合信息平臺，推行“網(wǎng)格+”管理模式，建立“一個格、三條線、五級治理服務”工作機制，為基于“網(wǎng)格+”的各類應用提供基礎網(wǎng)格資源和網(wǎng)格化管理功能，實現(xiàn)社會治安、社會保障、安全生產(chǎn)、城市管理、食藥監(jiān)管、衛(wèi)生計生等多網(wǎng)格融合管理。
（2）智慧照明。建設基于窄帶物聯(lián)網(wǎng)或電力線載波等物聯(lián)網(wǎng)技術規(guī)范的照明智能監(jiān)控系統(tǒng)、照明設施資源管理系統(tǒng)、單燈管理系統(tǒng)和生產(chǎn)管理系統(tǒng)，實現(xiàn)城區(qū)路燈的單燈節(jié)能控制和業(yè)務精細化管理，估算可實現(xiàn)節(jié)能率達到30%左右。
責任單位：區(qū)城建局。
（3）智慧交通。擴大智能交通基礎設施規(guī)模及覆蓋范圍，卡口、電警等向鄉(xiāng)村延伸覆蓋，多種渠道采集車輛、交通參與者、路況、環(huán)境等各類交通要素信息進行統(tǒng)籌分析，為交通管理部門提供數(shù)據(jù)決策支撐。完善智慧公交管理系統(tǒng)，實現(xiàn)對運營車輛的動態(tài)監(jiān)控及日常管理。建設交通運輸綜合管控平臺，實現(xiàn)與視頻監(jiān)控系統(tǒng)等已建系統(tǒng)資源整合共享，完善智慧交通運輸運行管理體系。建設智慧停車服務系統(tǒng)，利用手機app自助終端、巡檢終端等，提供停車導航、空閑車位查詢、停車繳費等多項基礎服務，同時整合商業(yè)小區(qū)車位，促進停車資源合理利用。
（4）智慧建設管理?；诘乩硇畔⒓夹g，構建城建綜合管理數(shù)據(jù)庫，建設統(tǒng)一的智慧城建一張圖。建設項目全生命周期管理平臺，實現(xiàn)工程從規(guī)劃、建設、運營一體化質量控制，針對智慧工地系統(tǒng)完善工人實名制及相關管理；新建數(shù)字檔案系統(tǒng)和建筑工程圖紙輔助審批系統(tǒng)，實現(xiàn)城建檔案電子化及第三方施工圖紙電子化審查。建設智慧市政監(jiān)管平臺，對接供水、供熱、供氣等公司數(shù)據(jù)，加強行業(yè)監(jiān)管。
（5）智慧水生態(tài)。實施水環(huán)境綜合整治，加強水資源保護落實、海洋岸線管理保護、水污染防治、水環(huán)境治理、水生態(tài)修復和執(zhí)法監(jiān)管、水利工程管理和農(nóng)村智慧供水，建立智慧化的水生態(tài)體系。建設水庫現(xiàn)場信息的遠程監(jiān)控，完善四座中型水庫大壩安全監(jiān)測系統(tǒng)，升級山洪災害預警系統(tǒng)、水資源遠程監(jiān)控系統(tǒng)。建設節(jié)水管理物聯(lián)網(wǎng)系統(tǒng)、城區(qū)排水管理系統(tǒng)，實現(xiàn)水資源節(jié)約、水安全管理。
責任單位：區(qū)水利局、區(qū)海洋與漁業(yè)局牽頭，區(qū)城建局、市環(huán)境保護局即墨分局等單位配合。
（6）智慧食安。利用山東省食品藥品安全追溯公共服務平臺，整合食品動態(tài)監(jiān)管數(shù)據(jù)、檢驗監(jiān)測數(shù)據(jù)，以及農(nóng)業(yè)、畜牧、衛(wèi)生、質監(jiān)、信用等相關數(shù)據(jù)，建設食品安全監(jiān)管數(shù)據(jù)體系，探索建立區(qū)食安大數(shù)據(jù)監(jiān)管平臺，實現(xiàn)痕跡化、智慧化監(jiān)管，提升專業(yè)執(zhí)法水平和服務能力，保障食品安全從地頭到餐桌的鏈條安全。
2.均等普惠的民生服務體系。
（1）一卡通。推進公共服務卡的應用集成和一卡通用，逐步覆蓋城市綜合交通、公用事業(yè)繳費、社保服務、風景名勝區(qū)、社區(qū)、園區(qū)、停車場管理、商超支付、流動人口管理、社會養(yǎng)老助殘等領域應用，為市民提供方便快捷的一站式、多業(yè)務服務，逐步實現(xiàn)與青島市一卡通系統(tǒng)對接、統(tǒng)一管理。
責任單位：區(qū)電政辦牽頭，區(qū)交通局、區(qū)民政局、區(qū)人社局、區(qū)城建局等單位配合。
（2）智慧教育?；凇叭▋善脚_”，完善統(tǒng)一的教育體育資源數(shù)據(jù)庫，對接已有教育資源和教育管理等方面信息，統(tǒng)籌教育、師生、報名、職稱、體育場館、文化人文等信息進行信息化管理，實現(xiàn)與省、市級平臺多層級共享和協(xié)同。建立社會辦學監(jiān)督管理平臺，由法人登記部門將培訓機構進行信息采集與錄入管理，與辦學許可部門合力監(jiān)督教學機構運行狀況；增強教育機構信用評價考核，提供便捷的市民監(jiān)督渠道，便于主管部門進行跟蹤與督促隱患排查。
（3）智慧養(yǎng)老。基于山東民政金民工程、青島市民政全業(yè)務平臺、青島市智慧養(yǎng)老等平臺，建設即墨民政大數(shù)據(jù)平臺，將社會救助、社會福利、社會事務、養(yǎng)老服務等有機整合。以智慧養(yǎng)老為突破口，著力構建社會化養(yǎng)老服務體系，充分發(fā)揮家庭和社區(qū)功能，實現(xiàn)機構養(yǎng)老、社區(qū)養(yǎng)老、居家養(yǎng)老有機聯(lián)動。建設智慧養(yǎng)老院服務管理系統(tǒng)，為老年人提供無線定位救助、活動軌跡監(jiān)測、行為智能分析、老年癡呆癥患者防走失等智慧養(yǎng)老服務。鼓勵扶持服務機構和老年人家庭推廣使用健康監(jiān)測等智能終端產(chǎn)品，探索建立遠程居家照護服務系統(tǒng)，開發(fā)更加多元、精準的私人訂制服務，提升居家養(yǎng)老服務水平。
責任單位：區(qū)民政局。
（4）智慧醫(yī)療。健全居民電子健康檔案、電子病歷、醫(yī)學影像等數(shù)據(jù)庫，發(fā)展醫(yī)療大數(shù)據(jù)，推進“健康中國”示范點和國際健康產(chǎn)業(yè)先行試驗區(qū)創(chuàng)建。完善居民健康信息服務平臺，實現(xiàn)區(qū)級醫(yī)院網(wǎng)上預約就診、移動支付，實現(xiàn)公立醫(yī)療機構遠程醫(yī)療、分級診療、檢查檢驗結果共享。優(yōu)化升級村衛(wèi)系統(tǒng)，進行門診量統(tǒng)計、業(yè)務分析、衛(wèi)生室運行情況分析等。建設家庭醫(yī)生和慢病管理平臺，開展對簽約居民健康咨詢和個性化保健指導等相關服務。逐步打通計生管理、慢病管理、健康檔案以及社保等系統(tǒng)，建設病人從出生到死亡的全生命周期的區(qū)域平臺。
責任單位：區(qū)衛(wèi)計局。
（5）智慧旅游。以打造康養(yǎng)休閑目的地為指引，推動全域旅游發(fā)展。加快完善旅游資訊網(wǎng)絡平臺，拓展信息發(fā)布交流渠道，實時免費為游客提供政府旅游服務信息。協(xié)助景區(qū)建設智慧景區(qū)系統(tǒng)，推進門禁統(tǒng)計、智能導游、電子講解、在線預訂、信息推送等功能覆蓋。建設旅游行業(yè)綜合管理平臺，實時掌握旅行社、導游、星級酒店、旅游景點等信息，構建智慧旅游評價體系，將景區(qū)評價收集、分析、歸類、展示。
責任單位：區(qū)旅游局。
3.高效協(xié)同的經(jīng)濟服務體系。
（1）智慧產(chǎn)業(yè)園。選址建設智慧產(chǎn)業(yè)園，為智慧城市科創(chuàng)示范提供條件優(yōu)越的空間載體。聚焦智慧城市運營業(yè)務，融合新技術成果轉化、智慧項目示范、新興產(chǎn)業(yè)孵化、高新人才培養(yǎng)，創(chuàng)新智慧城市發(fā)展模式，以“產(chǎn)業(yè)智慧化、智慧產(chǎn)業(yè)化”推動智慧即墨整體建設。
（2）智慧城市和物聯(lián)網(wǎng)大數(shù)據(jù)產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟。組織籌建由智慧城市行業(yè)知名企業(yè)、院校、科研機構與即墨本地企業(yè)共同發(fā)起成立即墨區(qū)智慧城市和物聯(lián)大數(shù)據(jù)產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟，整合智慧城市產(chǎn)業(yè)優(yōu)勢資源，促進聯(lián)盟企業(yè)成員探索“本地化+落地化”服務模式，同時依托聯(lián)盟群體優(yōu)勢，帶動我區(qū)企業(yè)提升智慧城市技術與產(chǎn)品研發(fā)能力和應用水平，形成特色領域的智慧城市產(chǎn)業(yè)鏈，推動即墨智慧城市產(chǎn)業(yè)發(fā)展，爭創(chuàng)全國及國際智慧城市先進獎項。
（四）開放迭代的n個智慧應用。智慧即墨總體框架為智慧應用系統(tǒng)提供需求分析、新技術示范、應用設計、集成實施、建設模式設計和運維管理等全環(huán)節(jié)的技術支撐，通過建立智慧應用發(fā)展環(huán)境和迭代改進機制，構建起開放迭代的n個智慧應用體系。針對各部門提出的應用新需求做出快速響應，提供快速有效加載模式，促進各應用系統(tǒng)整合共享，實現(xiàn)智慧即墨建設與城市發(fā)展同步，推動即墨智慧城市持續(xù)健康發(fā)展。
責任單位：區(qū)電政辦牽頭，區(qū)政府各部門、區(qū)直各單位配合。
（一）加強組織領導，健全組織機制。建立健全智慧即墨建設的領導推進及統(tǒng)籌協(xié)調機制，調整智慧即墨建設工作領導小組，負責智慧即墨建設的重大問題研究、整體決策部署和總體推進協(xié)調。
（二）健全規(guī)章制度，建立考核機制。建立符合即墨實際的規(guī)章制度體系，貫徹落實相關信息化建設管理辦法，結合即墨實際制定政企數(shù)據(jù)融合和數(shù)據(jù)開放管理辦法等規(guī)章制度。建立健全監(jiān)督評估制度，建立目標責任制和責任考核制，建立績效考核和項目管理聯(lián)動機制，制定智慧即墨建設績效考評和結果通報、約談相關辦法。
（三）完善資金保障，創(chuàng)新建設模式。根據(jù)年度工作計劃做好“智慧即墨”建設的財政預算資金保障，爭取上級智慧城市及相關領域專項資金支持。拓寬多元化投融資渠道，吸引社會力量參與新型智慧城市項目投資、建設和運營，探索設立即墨區(qū)智慧城市產(chǎn)業(yè)基金，引導即墨區(qū)智慧城市產(chǎn)業(yè)的良性發(fā)展。
（四）構建人才體系，堅實人才隊伍。加強校企深度合作，發(fā)揮智慧城市專業(yè)學院帶動作用，推廣創(chuàng)客空間、創(chuàng)新工場等孵化模式，探索智慧城市相關產(chǎn)業(yè)、企業(yè)和項目孵化，培養(yǎng)智慧城市專業(yè)人才。發(fā)揮即墨區(qū)位和產(chǎn)業(yè)優(yōu)勢，通過智慧城市相關聯(lián)盟、協(xié)會整合外部智力資源，探索人才交流合作，為智慧即墨發(fā)展提供智力支持。