心得體會是在經(jīng)歷一次活動或者事件之后，個人對自己的體驗、感悟、思考和反思的總結(jié)和歸納。從中可以得到一些寶貴的教訓(xùn)和經(jīng)驗，對今后的學(xué)習(xí)、工作和生活都起到積極的促進(jìn)作用。無論是在學(xué)校還是在社會中，都需要我們不斷地進(jìn)行心得體會，以便更好地認(rèn)識和改進(jìn)自己。寫心得體會時，要注意清晰地表達(dá)自己的想法和感受，不能含糊不清。在下面提供的范文中，大家可以找到一些有關(guān)心得體會的啟示和思考。
保護(hù)眼睛心得體會篇一
應(yīng)朋友要求，講講我的保護(hù)眼的法子。我的視力也不行，不過一直沒有戴眼鏡。大約還是讀書太少的原因吧。
當(dāng)人們讀書、看電視、看東西時，眼中會平直地發(fā)出兩道綠光，直射到要看的東西上。有點(diǎn)靜修功夫的人，能夠觀察到。所以這不只是簡單的物理學(xué)上講的，是物反射到鏡子上的這樣一個原理，而是人體直接有真氣射出，具體過程，有時間再探索吧。那射出的綠色的氣，當(dāng)然是肝氣了。所以，讀書太多的人，肝藏弱。要想保護(hù)眼，第一是要保護(hù)肝藏。多吃對肝有好處的東西了。
想想吧，你的肝有多少真氣，兩眼一直看著，把肝氣向外射。而靜修時，多是閉著眼，肝氣和魂在體內(nèi)不外行了。
中國人累，最累的是孩子，現(xiàn)在最不公平的，也是對孩子。大人作了房奴、車奴、醫(yī)奴，而孩子哪，從到這個世上，不僅僅有這三奴在身，還有一奴是大人沒有的，那就是書奴。要想孩子不戴眼鏡，我想最好的辦法，是把這四奴消滅了。中國人能推倒三座大山，現(xiàn)在國泰民安，難道滅不了這四奴，不能給人民提供成本房、成本醫(yī)療這樣的好事嗎?中國社會的巨大進(jìn)步要肯定歌頌，但是，孩子大學(xué)畢業(yè)后，四奴變成了三奴，房奴、車奴、醫(yī)奴。這怕不是正常的事。我認(rèn)為這不是共產(chǎn)主義初級階段。是少數(shù)強(qiáng)勢階層欺壓了大多數(shù)老百姓。不可忍受。
不合于共產(chǎn)主義大道。說遠(yuǎn)了。
還有，不要看東西時間太長，多休息。學(xué)生一下課，快點(diǎn)到教室外看看綠和遠(yuǎn)處。我過去就是這樣子。輕松運(yùn)動會，這樣子，眼能經(jīng)常的休息。
多運(yùn)動。有機(jī)會時，可多閉目靜養(yǎng)。太極打久了，對眼也有好處。運(yùn)動能保肝，能調(diào)節(jié)整個身心，對視力極好。
眼如果已經(jīng)出現(xiàn)過勞的現(xiàn)象，或有問題，要第一時間去看大夫。越早越好。
減少生活的壓力。
在電腦前工作者，特別是老式的顯示器，對眼傷害大。要減少在電腦前工作的時間，或者不工作時不用電腦。
一雙眼睛，心與心交流的窗口，通過它可以看到很多美好。世界多么繽紛，光環(huán)多么耀眼，笑容多么甜美……這一切我們都要通過眼睛的感觸才能看到。所以，讓我們愛護(hù)我們的眼睛吧!
這幾年，青少年近視加劇。每天學(xué)習(xí)用眼，不是挑燈夜戰(zhàn)，就是抓緊一切時間走路學(xué)習(xí)等，再者，就是因為當(dāng)今的科技太發(fā)達(dá)了，同學(xué)們太“熱愛”上網(wǎng)了，成為真正的網(wǎng)民了。其實，我就是其中的受害者?！把?，我家有電腦了!我一定要痛痛快快的玩一場?！?BR> 記得，這是我家剛有電腦的時候，我別提多激動了。每天，只要一寫完作業(yè)，就開始上網(wǎng)，打打游戲，看看歌詞，瀏覽網(wǎng)頁……真是快活極了。日復(fù)一日，時間久了，我的視線漸漸模糊了，這可不是像電視劇上演的那樣，感動的哭了，我是看不清東西了!不過，我也不像廣告上說的，得白內(nèi)障了，朋友們放心吧，沒那么嚴(yán)重。呵呵，我混上了眼鏡，成為同學(xué)眼中的四眼妹了，以前是我經(jīng)常嘲笑別人，現(xiàn)在換成別人嘲笑我了，哎，老天真是公平啊。
我真是懊惱死了，為什么當(dāng)時不聽家人的勸告呢?哎，我又能怪得上誰呢?照照鏡子，仔細(xì)瞧瞧，真是難看死了。媽媽看到我的表情，故意說：“呀，這是誰呀，這么漂亮，早知如此，何必當(dāng)初呢?！薄袄蠇專憔筒灰獡p我了嘛，我已經(jīng)知道錯了，你以為我現(xiàn)在心里高興啊?!”我立即反駁媽媽?，F(xiàn)在，我看到電腦，就氣的這跺腳，真是害死人不償命啊!雖然說得有點(diǎn)過了，但也解不了我的心頭之恨呀。
有時，老師布置的作業(yè)不得不用上電腦，我才勉為其難的輕蔑的‘掃描’它幾眼，心里頭暗下決心，絕不多看!如果“工作量”大的話，我看半個小時就會沖可愛的小草微笑一下，愣上一愣。
嘻嘻……現(xiàn)在我可愛護(hù)我的眼睛了，它可是我的心靈小窗口哦!同學(xué)們，下課要按時做眼保健操，多看看綠色的東西，像樹啊、草啊有利于我們眼的放松，多眺望遠(yuǎn)處也可以緩解眼疲勞。
我們正處于生長發(fā)育的階段，除了多吃一些蛋白質(zhì)、脂肪多的食物之外，還要多吃含維生素多的食物，特別是維生素c，多吃蔬菜是一個很好的選擇哦!當(dāng)然，還有很多很多預(yù)防方法，我在此說上一說，只是想提醒一下廣大朋友們。
明亮的眼睛，閃亮閃亮的，像天上的星星，眨巴眨巴的;美麗的眼睛，七彩繽紛，像天邊的彩虹，靜觀生活的酸甜苦辣;溫柔的眼睛，暖人心房，像春天的細(xì)雨，潤物無聲;有一雙眼睛，是生命給予你的禮物，像揮著翅膀的天使，向未來致敬，向未來招手!擁有一雙好眼睛，是你人生最大的財富，珍惜吧!
保護(hù)眼睛心得體會篇二
我校利用班會課讓班主任給學(xué)生上預(yù)防近視的健康課，詳細(xì)講解近視的成因、治療和預(yù)防，重點(diǎn)講解保護(hù)眼睛的基礎(chǔ)知識（如坐姿、閱讀、眼保健操、眼調(diào)節(jié)等）。通過生動的例子，學(xué)生可以掌握使用眼睛的科學(xué)知識，培養(yǎng)學(xué)生善于使用眼睛。
“護(hù)眼日”的主題是“愛護(hù)眼睛，從小做起”。通過國旗下演講、學(xué)校紅領(lǐng)巾電臺、學(xué)校時事通訊等。對全校師生進(jìn)行了likeeyes護(hù)眼常識教育，強(qiáng)化了護(hù)眼意識。
1、一、二年級開展了與眼愛日相關(guān)的主題班會活動。
2、初三四年級出了一份“眼愛日”的黑板報。
3、五年級時，舉行了以用相似的眼睛保護(hù)眼睛為主題的講座。
4、六年級開展了以“愛眼日”為主題的活動。
5、通過手機(jī)短信向家長宣傳護(hù)眼知識，提高他們的護(hù)眼意識，讓他們加強(qiáng)對孩子的教育，調(diào)節(jié)家庭燈光保護(hù)視力。
6、教育學(xué)生保證充足的睡眠時間，鼓勵學(xué)生多參加戶外活動，參加有益的體育鍛煉，注意眼睛的營養(yǎng)供給，呼吁學(xué)生一起參與，積極參加活動，防止接近。
也就是說，根據(jù)學(xué)生的身高，認(rèn)真檢查學(xué)生的課桌，及時調(diào)整，教會學(xué)生采取正確的讀寫姿勢，每天做兩次眼保健操。要求學(xué)校督學(xué)執(zhí)行，嚴(yán)格檢查日常眼保健操，并進(jìn)行考核。
通過“愛眼日”的宣傳活動，我校愛眼人士的護(hù)眼意識得到了進(jìn)一步增強(qiáng)，尤其是廣大學(xué)生知道了愛護(hù)眼睛和預(yù)防近視的重要性?！把蹛廴铡被顒訉ξ倚ｎA(yù)防近視起到了積極的促進(jìn)作用，達(dá)到了預(yù)期的目標(biāo)，收到了良好的效果。
保護(hù)眼睛心得體會篇三
隨著科技的日益發(fā)展，電子產(chǎn)品在我們?nèi)粘Ｉ钪械氖褂昧吭絹碓礁?。大班學(xué)生，尤其是上小學(xué)的孩子，由于對電子產(chǎn)品的認(rèn)知和使用不足，未能正確使用和保護(hù)自己的眼睛，輕則眼部不適，重則甚至引發(fā)各種眼科疾病。因此，開展關(guān)于大班保護(hù)眼睛教學(xué)實踐，成為保障學(xué)生視力健康的必要措施。
一、教學(xué)準(zhǔn)備。
在開始進(jìn)行保護(hù)眼睛的教學(xué)過程之前，我們需要做一些必要的準(zhǔn)備。首先是教材的準(zhǔn)備，老師應(yīng)該根據(jù)大班學(xué)生的心理和認(rèn)知水平，選取具有啟發(fā)意義的圖書和視頻資源，使孩子們更好地理解眼睛的構(gòu)造和功能以及保護(hù)眼睛的重要性。同時，老師需要在教學(xué)前對眼保健操進(jìn)行深入研究，以便更好地教授給孩子們。
二、教學(xué)過程。
大班保護(hù)眼睛教學(xué)最重要的環(huán)節(jié)就是教學(xué)過程。我們利用圖書、視頻和實物道具相結(jié)合的方式，用幽默生動的語言向孩子們講解視覺保護(hù)的知識。同時，通過眼部保健操的實踐操作，讓學(xué)生們深刻體會到眼部保護(hù)的原則和重要性。
三、教學(xué)策略。
在教學(xué)策略方面，我們采用多種形式的教學(xué)方式，包括課堂講解、圖書閱讀、視頻觀看、實物示范、游戲體驗等多種形式。通過多元化的教學(xué)形式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動力，增強(qiáng)了學(xué)習(xí)效果。
四、教學(xué)效果。
針對大班學(xué)生認(rèn)知水平的不同，《關(guān)于保護(hù)眼睛的知識》編寫了7個章節(jié)、40多個篇幅，內(nèi)容涵蓋了眼睛的構(gòu)造與功能、正確使用電子設(shè)備等方方面面。通過開展保護(hù)眼睛教學(xué)活動，大班學(xué)生的視力保護(hù)意識得到了有效提高，學(xué)生們口頭表達(dá)、繪畫表現(xiàn)和保護(hù)眼睛的行為舉止也有了顯著提升。
通過開展保護(hù)眼睛教學(xué)活動，我們發(fā)現(xiàn)，學(xué)生們對眼部保護(hù)概念的認(rèn)識與理解程度都有了明顯提高。更重要的是，學(xué)生們的保護(hù)眼睛行為舉止也得到了明顯改變?？偟膩碚f，大班保護(hù)眼睛教學(xué)活動具有相當(dāng)?shù)膶嶋H意義，有助于提高學(xué)生視力保護(hù)意識，制定科學(xué)的用眼習(xí)慣和進(jìn)行眼保健操，從而減少視覺疲勞，預(yù)防近視和眼病。
保護(hù)眼睛心得體會篇四
近日，我參加了一場關(guān)于眼睛保護(hù)的講座。在這場講座中，我深刻認(rèn)識到了眼睛是人們重要的感覺器官之一，因此我們必須要重視眼睛的保護(hù)。以下是我對這場講座的心得體會。
首先，我認(rèn)識到了眼睛是我們?nèi)祟惿钪胁豢苫蛉钡钠鞴?。眼睛的作用遠(yuǎn)不止是幫助我們觀看世界，它還能傳遞光線信號給大腦，幫助我們感知和理解周圍的環(huán)境。在講座中，專家通過生動有趣的視頻和圖片向我們展示了眼睛在感知世界中的重要性。當(dāng)一個人失去了一個眼睛時，就會感到視野縮小、深度難以判斷等問題，這嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量。因此，我們每個人都應(yīng)該珍惜眼睛，注意保護(hù)它，以防止患上眼病。
其次，講座中的專家向我們介紹了一些常見的眼病和眼睛問題。近視、遠(yuǎn)視、散光、白內(nèi)障、干眼癥等問題都是我們平時生活中常見的眼病。這些眼病的產(chǎn)生與我們的生活習(xí)慣、環(huán)境和遺傳因素等有關(guān)。在講座中，專家提醒我們要避免長時間近距離用眼、提高用眼衛(wèi)生習(xí)慣、適當(dāng)眨眼、補(bǔ)充維生素等方法來預(yù)防眼病的發(fā)生。通過了解這些常見眼病和預(yù)防方法，我意識到了眼睛保護(hù)不僅要依賴外界環(huán)境的改善，更要從自身做起，從日常生活小細(xì)節(jié)做起。
再次，講座中的專家還向我們介紹了如何正確使用電子產(chǎn)品來保護(hù)眼睛。隨著科技的發(fā)展，我們越來越離不開電子產(chǎn)品，電腦、手機(jī)等已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的工具。然而，長時間使用這些電子產(chǎn)品會給我們的眼睛帶來傷害。專家告訴我們應(yīng)該保持一定距離，避免長時間注視屏幕，適當(dāng)休息和眨眼。此外，還可以適量調(diào)節(jié)屏幕亮度和對比度，保持良好的光線環(huán)境，使用護(hù)眼屏等方法來減輕眼睛的疲勞。這些方法能很大程度上降低使用電子產(chǎn)品對眼睛的損害，我深感這些都是我們每個人應(yīng)該在實際生活中去積極貫徹的。
最后，講座中的專家告訴我們一些常見眼病的早期癥狀和急救措施。有時候我們在生活中會感到眼睛有不適，如果這種癥狀持續(xù)或者加重，我們應(yīng)該及時就醫(yī)。專家提醒我們，如果有異物進(jìn)入眼睛，千萬不要用手揉搓，而是要用清潔的流動水洗凈或就醫(yī)求助。這些早期癥狀和急救措施的介紹，讓我知道了一旦發(fā)現(xiàn)眼睛有問題，要及時采取行動，避免病情惡化。
通過參加這場眼睛保護(hù)講座，我深刻認(rèn)識到了眼睛對我們的重要性，也意識到了很多保護(hù)眼睛的方法和知識。我將從自身做起，妥善保護(hù)好自己的眼睛，合理安排用眼時間，避免長時間用眼，每天眨眼、休息的次數(shù)增加，定期去眼科檢查等等，從而減少患眼病的風(fēng)險。同時，我也將把這些知識傳遞給身邊的親朋好友，提醒他們也要重視眼睛保護(hù)。最后，我衷心感謝講座的組織者和專家，提供了這么有益的一場講座，讓我獲得了很多有關(guān)眼睛保護(hù)的知識。
保護(hù)眼睛心得體會篇五
（一）。
隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，越來越多的孩子開始面臨長時間使用電子產(chǎn)品的情況，如電視、電腦、手機(jī)等，容易導(dǎo)致他們的眼睛出現(xiàn)不適、視力下降等問題。因此，保護(hù)眼睛已經(jīng)成為教育工作者、家長們所重視的課題。作為小學(xué)大班的一名教育工作者，幫助優(yōu)化保護(hù)學(xué)生眼睛的方案成為我義不容辭的職責(zé)和使命。
（二）。
在保護(hù)學(xué)生眼睛的理念上，我們學(xué)校一直秉持“以人為本、預(yù)防為主“的原則，并加強(qiáng)與家長間的溝通和合作。我們也為學(xué)生們提供了多種形式的保護(hù)措施，比如利用課間休息時間組織塑料操、眼保健操等，來緩解學(xué)生眼部疲勞，也設(shè)置了特別的閱讀時間，讓學(xué)生在良好的閱讀環(huán)境下進(jìn)行，減少眼部使用的時間和強(qiáng)度。
（三）。
在教學(xué)方面，我們堅持在大班一年級就開始重視護(hù)眼教育，通過課堂教學(xué)的方式將眼保健操、護(hù)眼知識慢慢的融入到日常課程中，引導(dǎo)大班學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
首先，我們加強(qiáng)對學(xué)生的視力檢查工作。隨著年齡的增長，學(xué)生的視力也可能隨之下降，出現(xiàn)各種用眼不適的現(xiàn)象，如近視、散光等，我們利用各種檢查方法，及時了解學(xué)生的視力情況，有助于我們制訂出響應(yīng)的護(hù)眼方案，提前預(yù)防眼部健康的問題。
其次，我們通過課堂教學(xué)和機(jī)構(gòu)的外出教學(xué)活動，在教育中滲透給學(xué)生一定的保護(hù)眼睛的知識，引導(dǎo)他們了解用眼衛(wèi)生的重要性。比如，我們現(xiàn)在可在講學(xué)中加入合適用眼的案例，讓學(xué)生們在案例中看到同學(xué)們不良用眼習(xí)慣給其帶來的健康問題，讓學(xué)生們認(rèn)識到每次對眼部健康的忽視，都會導(dǎo)致視力進(jìn)一步下降和其他危及健康的疾病的發(fā)生。
（四）。
與此同時，我們也進(jìn)一步優(yōu)化了學(xué)生用眼環(huán)境，如控制校內(nèi)外外部噪聲、優(yōu)化照明等方面進(jìn)行了一些改變。讓學(xué)生們學(xué)習(xí)環(huán)境更加優(yōu)良，以減輕學(xué)生用眼的疲勞程度。在自習(xí)的時候，學(xué)生班上因設(shè)置定時器上鈴聲的提示，起立伸展、眼保健操等，讓學(xué)生們在休息的同時進(jìn)行身體放松及視力恢復(fù)的措施。
（五）。
總之，護(hù)眼教育不僅應(yīng)該由家長來承擔(dān)，并且應(yīng)該落實到學(xué)校教育的全過程中，這也是學(xué)校的責(zé)任。大班保護(hù)眼睛，重護(hù)眼知識教育，設(shè)閱讀時間，增加身體放松及視力恢復(fù)措施，將學(xué)生用眼習(xí)慣納入教育行列，這些都是不可或缺的，只有一步一步的落實到防護(hù)層面中，才能真正提高學(xué)生的眼部健康狀況。
保護(hù)眼睛心得體會篇六
眼睛是人體中最重要的感官之一，卻是最容易被忽視的。不管是在日常生活中還是在工作中，我們都需要依賴眼睛來完成各種任務(wù)，但我們卻常常對自己眼睛的保護(hù)沒有足夠的重視。作為一個關(guān)注健康的人，我深刻認(rèn)識到了眼睛保護(hù)的重要性，并且在實踐中得到了一些體會和心得。
第二段：正確使用電子設(shè)備。
如今，我們離不開手機(jī)、電腦等電子設(shè)備，這些設(shè)備給我們帶來了很多便利。但是，這些電子設(shè)備也對我們的眼睛造成了傷害。我發(fā)現(xiàn)，正確使用這些設(shè)備對眼睛的保護(hù)非常關(guān)鍵。比如，長時間使用電子設(shè)備后，應(yīng)該給眼睛適當(dāng)?shù)男菹r間；在使用設(shè)備時，應(yīng)該調(diào)整好亮度和距離，盡量減少對眼睛的壓力。只有正確使用這些設(shè)備，我們才能更好地保護(hù)眼睛。
第三段：多參加戶外活動。
除了使用電子設(shè)備的問題，我們還應(yīng)該注意眼睛的運(yùn)動和鍛煉。長時間的工作、學(xué)習(xí)，會讓我們的眼睛處于一個比較疲勞的狀態(tài)。而戶外活動則是一個良好的眼睛放松和鍛煉的機(jī)會。在戶外活動中，我們不僅可以享受陽光和新鮮空氣，還能讓眼睛的焦距有所轉(zhuǎn)換，從而減輕疲勞感。因此，多參加戶外活動對保護(hù)眼睛非常有幫助。
第四段：保持良好的生活習(xí)慣。
良好的生活習(xí)慣對于眼睛的保護(hù)也是非常重要的。比如，我們應(yīng)該注意飲食，攝入充足的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。同時，我們也需要控制一些不良習(xí)慣，例如吸煙、飲酒等，這些行為不僅影響身體健康，也會對眼睛造成傷害。保持良好的生活習(xí)慣是保護(hù)眼睛的前提。
第五段：小結(jié)。
總而言之，保護(hù)眼睛對于每個人都非常重要。我們應(yīng)該正確使用電子設(shè)備，多參加戶外活動，保持良好的生活習(xí)慣等等，讓我們的眼睛保持健康。同時，我們還需要定期進(jìn)行眼睛檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時治療。只有這樣，我們的眼睛才能在我們健康的生活中起到更好的作用。
保護(hù)眼睛心得體會篇七
近年來，由于智能手機(jī)、電腦和電視的普及，人們使用電子設(shè)備的時間越來越長，長時間的使用電子設(shè)備給我們的眼睛健康帶來了嚴(yán)重的威脅。為了增強(qiáng)廣大大學(xué)生對眼睛保護(hù)的意識，學(xué)校特舉辦了一場關(guān)于眼睛保護(hù)的講座，使我受益匪淺。
首先，講座詳細(xì)介紹了現(xiàn)代生活中對眼睛健康產(chǎn)生威脅的因素。在現(xiàn)代社會中，使用電子設(shè)備成為了我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠帧Ｈ欢?，長時間盯著電腦和手機(jī)屏幕，容易造成眼睛疲勞和干澀，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致近視。此外，不正確的用眼姿勢和環(huán)境也會給眼睛帶來負(fù)擔(dān)。我深切意識到，現(xiàn)代生活方式對眼睛健康產(chǎn)生的威脅要比我想象的更加嚴(yán)重，我應(yīng)該主動采取措施保護(hù)眼睛。
其次，講座針對如何正確使用電子設(shè)備給予了具體的指導(dǎo)。在使用電子設(shè)備時，可以通過調(diào)整屏幕亮度和對比度來減少對眼睛的傷害。講座還強(qiáng)調(diào)了使用電子設(shè)備時要注意與屏幕的距離，并且每隔一段時間要做眼部放松的運(yùn)動，如遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處的物體、閉目休息等。這些簡單的方法可以有效地減少眼睛疲勞和干澀，減緩近視的發(fā)展。通過參加講座，我學(xué)到了很多具體的方法，我將在今后的生活中積極運(yùn)用這些方法來保護(hù)我的眼睛健康。
講座還提到了眼睛保護(hù)運(yùn)動的重要性。眼睛保護(hù)運(yùn)動，如揉眼球運(yùn)動、眼球轉(zhuǎn)動運(yùn)動、凝視運(yùn)動等，能有效促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，對改善視力和預(yù)防近視起到重要作用。由于講座的影響，我開始意識到眼睛保護(hù)運(yùn)動的重要性，堅持每天進(jìn)行眼睛保護(hù)運(yùn)動。在運(yùn)動過程中，我可以感受到眼部的舒暢感和放松感，對眼睛保護(hù)產(chǎn)生了很大的效果。
此外，講座強(qiáng)調(diào)了良好的生活習(xí)慣對眼睛健康的重要性。良好的生活習(xí)慣，如保持充足的睡眠、合理的飲食、適量的運(yùn)動等，不僅對身體健康有幫助，也對眼睛健康起到重要的促進(jìn)作用。我認(rèn)識到，眼睛保護(hù)不僅僅是短時間內(nèi)的注意，更是長期堅持良好生活習(xí)慣的結(jié)果。我決定從現(xiàn)在開始，調(diào)整我的生活習(xí)慣，為我的眼睛健康加油助力。
最后，講座提出了合理使用眼鏡的建議。對于已經(jīng)近視的人群，佩戴合適的眼鏡能夠有效糾正視力，并且減少近視的進(jìn)一步發(fā)展。而對于未近視的人群，可以佩戴防藍(lán)光眼鏡來減少對眼睛的傷害。講座提醒我們要在購買眼鏡時要選擇正規(guī)的眼鏡店，并且定期檢查眼睛，確保眼鏡度數(shù)符合自己的實際視力。這些關(guān)于眼鏡的建議非常實用，我會積極參考這些建議，選擇適合自己的眼鏡，并定期檢查視力。
通過參加眼睛保護(hù)講座，我對現(xiàn)代生活中對眼睛健康的威脅有了更加深刻的認(rèn)識，并學(xué)到了很多保護(hù)眼睛的方法和技巧。我將會積極應(yīng)用這些方法來保護(hù)我的眼睛健康，調(diào)整生活習(xí)慣，合理使用眼鏡，增強(qiáng)我的眼睛健康意識。相信只要我堅持下去，我的眼睛健康一定能得到很好的保護(hù)。
保護(hù)眼睛心得體會篇八
眼睛是人類重要的感官器官，但由于現(xiàn)代生活的高強(qiáng)度使用電子設(shè)備、環(huán)境污染和不良生活習(xí)慣等原因，越來越多的人出現(xiàn)了眼部問題。為此，學(xué)校組織了保護(hù)眼睛的活動，讓我們更加了解如何保護(hù)眼睛，下面我將從四個方面介紹一下我的心得體會。
首先，我們要合理使用電子設(shè)備。電子設(shè)備已經(jīng)成為我們生活中不可缺少的一部分，但過多地使用電子設(shè)備對眼睛有很大的傷害。在活動中，專業(yè)人士給了我們很多關(guān)于電子設(shè)備使用的建議，比如長時間使用電子設(shè)備要注意眼睛休息，每隔一小時要停下來進(jìn)行眼部及身體活動。通過實踐，我深刻體會到了這個原則的重要性。以前，我經(jīng)常連續(xù)幾小時玩電腦游戲，久而久之，我的眼睛出現(xiàn)了疲勞、干澀等癥狀?，F(xiàn)在，我每隔一個小時會停下來休息一下，不僅眼睛舒服了很多，而且效率也提高了。
其次，我們要注意保持室內(nèi)的空氣清新?，F(xiàn)代社會空調(diào)的普及讓室內(nèi)的空氣顯得非常干燥。這樣的環(huán)境對眼睛也是有害的，容易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀以及其他不適癥狀?；顒又?，我們不僅了解到了空氣濕度的重要性，還學(xué)會了一些簡單的方法，比如在室內(nèi)放盆水、多通風(fēng)等來提高室內(nèi)的空氣濕度。這些方法看似簡單，但對保護(hù)眼睛有著非常明顯的效果。在活動結(jié)束后的幾個月里，我堅持在房間里放盆水，我的眼睛明顯感覺到了舒適許多。
另外，保持良好的用眼習(xí)慣也非常重要。活動中，專業(yè)人士教給了我們一些關(guān)于保護(hù)眼睛的方法，比如用眼距離要適中，用眼時間要合理掌控等。通過這些訓(xùn)練，我對自己閱讀姿勢的錯誤有了更加深刻的認(rèn)識，并且通過不斷地調(diào)整，使眼睛的疲勞感有了明顯的緩解。此外，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，比如經(jīng)常洗手、不揉眼睛等，也是預(yù)防眼部感染的重要手段。通過這次活動，我明白了這些細(xì)節(jié)對眼睛的保護(hù)有著巨大的意義。
最后，我們還要通過科學(xué)合理的飲食調(diào)理來保護(hù)好眼睛?；顒又?，我們學(xué)到了一些對眼睛非常有利的食物，比如胡蘿卜、雞蛋、鮮奶等。這些食物富含維生素A、B，以及抗氧化物質(zhì)等，對保護(hù)視力非常有幫助。我在活動結(jié)束后開始增加這些食物的攝入，發(fā)現(xiàn)我的眼睛不再那么容易疲勞，也不再那么容易感到干澀。
總的來說，保護(hù)眼睛的活動讓我受益匪淺。通過活動，我學(xué)到了很多保護(hù)眼睛的方法和技巧，我會更加重視自己的眼睛健康。保護(hù)眼睛不僅僅是為了更好的生活，更是為了更好的學(xué)習(xí)和工作。讓我們一起行動起來，共同保護(hù)好我們的眼睛。
保護(hù)眼睛心得體會篇九
眼睛是人體的重要器官，也是非常容易生病、非常容易受到傷害的器官。本課要使兒童從小就知道眼睛的重要性，知道怎樣保護(hù)眼睛、預(yù)防近視。
本課分為兩部分。第一部分指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識眼睛的重要性。課文中有5幅插圖，分別表示人在工作、學(xué)習(xí)、娛樂等方面都需要眼睛。這5幅圖是：開車、做實驗、看電視、游戲、偵察兵偵察敵情。教師在教學(xué)這部分內(nèi)容時，可以啟發(fā)學(xué)生充分討論，使學(xué)生認(rèn)識到眼睛是人的寶貴器官。
第二部分指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識怎樣保護(hù)眼睛。保護(hù)眼睛需要從許多方面來講，本課講了三方面的內(nèi)容，因此這部分課文分為三層：
第一層是預(yù)防近視，這是本課的重點(diǎn)。近視眼是兒童的常見病，要保護(hù)好視力，就要以預(yù)防為主。課文首先以插圖說明了預(yù)防近視的三種正確的做法：正確的讀書、寫字姿勢；學(xué)習(xí)時間不宜過長，中間要適當(dāng)休息，向遠(yuǎn)處眺望；課間要認(rèn)真做眼保健操。然后，課文又圖示了四種不正確的做法：長時間玩游戲機(jī)，眼睛距電視屏幕太近；邊走路邊看書；躺在床上看書；讀書、寫字眼睛距書本太近。這樣，課文從正反兩方面向兒童介紹了在預(yù)防近視方面，應(yīng)該怎樣做，不應(yīng)該怎樣做。
第二層是從衛(wèi)生的角度講保護(hù)眼睛，課文介紹的主要內(nèi)容是：每天早晚洗臉，臉盆、毛巾應(yīng)當(dāng)專人專用，不要與家里其他人合用；不要用臟手揉眼睛。
第三層是防止眼睛受到意外傷害。課文中的兩幅插圖分別表示：點(diǎn)鞭炮時，如果眼睛不躲開就可能被炸傷；用棍棒打鬧，很容易扎傷眼睛。
一、目的要求。
1．使學(xué)生了解眼睛的重要性和保護(hù)眼睛的重要意義。
2．使學(xué)生知道保護(hù)眼睛預(yù)防近視的方法（應(yīng)該怎樣做，不應(yīng)該怎樣做）。
二、課前準(zhǔn)備。
教師準(zhǔn)備：保護(hù)眼睛、預(yù)防近視的幻燈片。
三、教學(xué)過程導(dǎo)入新課。
1．猜謎語：
上邊毛，下邊毛，中間一顆黑葡萄。
2．談話：今天我們就來學(xué)習(xí)有關(guān)眼睛衛(wèi)生方面的知識。
（板書課題）。
學(xué)習(xí)新課。
1．指導(dǎo)學(xué)生了解眼睛的重要性。
提問：眼睛有什么用？
學(xué)生分組討論。
匯報討論結(jié)果。
小結(jié)：（指導(dǎo)學(xué)生看書第36頁插圖）眼睛是我們身體上最寶貴的東西，我們做游戲、看書學(xué)習(xí)、工作都離不開它。
（1）預(yù)防近視。
講述：眼睛非常容易得的一種病叫做近視。近視眼不能像正常的眼睛那樣看東西，必須要把書本放得很近才能看清楚。坐在教室后排的同學(xué)如果得了近視眼，就看不清黑板上的字了，1必須戴眼鏡。戴著眼鏡，許多活動都不方便。長大以后參加工作，有許多工種患近視眼的人都不能做。
（如果班上有患近視的學(xué)生，可以請他們說一說感受）。
談話：近視眼是怎樣得的？
學(xué)生分組討論。匯報。
出示幻燈片。
提問：照圖說說，這些小朋友在做什么？這樣做對眼睛有壞處嗎？
講解：寫字、看書時眼睛離書本太近，常躺在床上看書，常走路、坐車看書，常在昏暗的光線下看書，都會得近視眼。我們班里哪位同學(xué)有這樣的壞習(xí)慣，要馬上改正。
出示幻燈片。
提問：照圖說說，這些小朋友在做什么？這樣做對眼睛有好處嗎？
講解：眼睛離書本的距離要適當(dāng)，大約一尺左右；連續(xù)看書的時間不能太長，中間要休息一下，眼睛往遠(yuǎn)處看；課間要認(rèn)真做眼保健操。
提問：為了預(yù)防近視眼，我們應(yīng)該怎樣做，不應(yīng)該怎樣做？
（2）注意眼睛清潔衛(wèi)生。
談話：眼睛還會因為不干凈得病。怎樣保持眼睛清潔衛(wèi)生呢？
講解：我們每天洗臉時，要用自己的毛巾，自己的臉盆，不要與其他人合用，這樣可以防止傳染上眼病。另外，眼睛癢癢或進(jìn)了沙子，不要用手揉眼睛，要用干凈的手絹擦，這樣可以保持眼睛清潔，不得砂眼等其他眼病。
（3）防止意外傷害。
談話：眼睛除了以上兩種病以外，還可能受到外傷。誰來說說，眼睛怎么會受傷流血？
講解：有些同學(xué)平時愛打鬧，有的同學(xué)愛拿棍子打著玩，不小心就會扎傷眼睛。在元旦、春節(jié)期間，大家還愛放鞭炮，可是每年都有許多孩子的眼睛被炸傷。所以大家最好不要放鞭炮。
1、看書寫字眼睛與書本距離一市尺。
2、看書一小時要休息幾分鐘。
3、字要寫大些，要清楚整潔兩不看。
1、光線太暗不要看書。2.、躺臥不要看書。
1．概述本課內(nèi)容。
2．兩人一組，互相檢查看書和寫字的姿勢是否正確，并用尺子量一量眼睛與書本的距離是否合適。
布置作業(yè)。
下節(jié)課將刷牙用具帶來，并在上課前倒入水杯多半杯涼水。
四、參考資料。
近視眼只能看清近處的東西，看不清遠(yuǎn)處的東西。近視是由于總看近的東西，或在光線比較暗的情況下看書，使肌肉總處于緊張狀態(tài)，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜的距離過長，或晶狀體折光力過強(qiáng)，使進(jìn)入眼球的影像不能正好落在視網(wǎng)膜上，而落在視網(wǎng)膜前，物體看起來就不清晰了。
青少年發(fā)生近視，主要由于看書寫字的姿勢不正確，或者光線不合適，場所不適宜，持續(xù)用眼過度，使眼的調(diào)節(jié)裝置過度緊張，屈光能力增強(qiáng)造成的。這種屈光性近視稱為“假性2近視”，這時只要注意用眼衛(wèi)生，堅持做眼保健操等，可以使視力恢復(fù)正常。發(fā)生假性近視以后，如仍不注意，不采取有效措施，就會造成眼珠前后徑過長，變成真性近視。這時，視力就不容易恢復(fù)正常了。
一、活動目標(biāo)：
1、了解眼睛進(jìn)入異物后的簡單處理方法。
2、知道紅眼病會傳染，教育幼兒不用別人的手帕或用臟水揉、擦眼睛。
二、活動準(zhǔn)備：情境表演：“排除眼中的異物”。
三、活動過程：
1、以情境表演引入。
3、討論：眼睛除了進(jìn)了異物后不舒服外，還有什么時候不舒服？（得了紅眼病的時候）（1）得了紅眼病有什么感覺？（很難受。眼睛會流淚、怕光，還有輕微的疼痛，眼睛沖血、腫脹、結(jié)眼屎等）（2）得了紅眼病該怎么辦？（因為紅眼病會傳染。得了紅眼病就不能同小朋友在一起，更不能用別人的手帕、毛巾，或用臟手去碰眼睛，也不能牽別人的手，不能使用別人的東西等。）（3）紅眼病的預(yù)防。（得了紅眼病要及時治療。）。
4、師小結(jié)：告訴幼兒要愛清潔、講衛(wèi)生，嚴(yán)格保護(hù)自己眼睛。在紅眼病流行的時候，不到公共場所去玩。
幼兒園小班健康活動：眼睛。
一、活動目標(biāo)：
1、了解眼睛的外觀結(jié)構(gòu)。
3、初步培養(yǎng)幼兒關(guān)心、幫助他人的愿望。
二、活動準(zhǔn)備：
課件《眼睛》、圖片若干。
三、活動過程：
1、游戲：“指五官”
今天老師和大家來玩“指五官”的游戲，看看誰又快又正確的指出五官。（慢到快）。
眼睛長什么樣子？找旁邊的好朋友互相看看，并說一說。
2、課件——認(rèn)識結(jié)構(gòu)。
1）眼瞼：有一個好聽的名字叫眼瞼，它還分上眼瞼和下眼瞼，找找我們的眼瞼在哪里？（摸摸）你們看，我們的眼瞼還會眨呢。我們平時說的眼皮就是眼瞼。
3）我們的眼睛除了眼瞼和眼睫毛，還有什么呢？在里面還有一個眼球，小朋友先告訴老師，球是什么形狀的（圓圓的），對了那我們的眼球也是圓圓的，出示一只球，你們看，這個就是球，能轉(zhuǎn)到這邊、能轉(zhuǎn)到那邊，那我們的眼球也能轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，來試一試，34）在我們的眼球上還長著黑黑的是什么？（我們中國人的眼珠就是黑黑的）白白的呢？。
小結(jié)：我們每個人都有兩只眼睛，會眨、會轉(zhuǎn)。
（過渡語）剛才我們看了電視，眼睛有點(diǎn)累了，現(xiàn)在我們來閉上眼睛休息一下吧。
3、眼睛的作用：會看。
1）請小朋友閉好眼睛，可不能睜開啊。閉好眼睛看看老師手里拿的是什么？看的見嗎？為什么？（因為我們眼瞼閉上了）。
2）現(xiàn)在，趕快睜開眼睛來看看老師手里拿的是什么？為什么？
小結(jié)：剛才我們眼睛一閉上，就看不見任何的東西，看出去都是嘿嘿的?？僧?dāng)我們的眼睛睜開，眼球一轉(zhuǎn)，能看清所有的東西。
1）眼睛有那么重要，那我們應(yīng)該怎么樣保護(hù)它呢？不讓眼睛生病呢？（自由說）。
2）今天我們班還來了幾位小動物，我們一起來看看它們發(fā)生了什么事情？
（1）課件：問小狗怎么拉？（紅眼睛）為什么會紅眼睛的？
（2）課件：問小貓怎么拉？（戴眼睛）為什么會戴眼睛的？
（3）課件：問小熊怎么拉？（一只眼睛受傷了）怎么會受傷的？
小結(jié)：剛才我們幫助小動物解決了一些困難，使他們又有了一雙明亮、美麗的大眼睛，它們十分的感謝你們，謝謝小朋友?。ú挥弥x）。
教學(xué)設(shè)計。
一、活動具體目標(biāo)：
1．培養(yǎng)學(xué)生的保護(hù)眼睛的好習(xí)慣，從我做起，從現(xiàn)在做起，同時也要關(guān)注別人的眼睛健康，做好宣傳，讓每個人都學(xué)會保護(hù)眼睛的措施，共同關(guān)注心靈的窗戶。
2．學(xué)會收集資料，處理資料。
3．培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力以及與他人協(xié)作的團(tuán)隊精神和社交能力，激發(fā)學(xué)生對綜合實踐活動的興趣和熱愛。
4．使學(xué)生走近生活，了解社會，了解教師學(xué)生眼睛的現(xiàn)狀，激發(fā)學(xué)生保護(hù)眼睛的意識。
5．在活動中，培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)謹(jǐn)求實的科學(xué)態(tài)度，不怕吃苦的精神；了解并掌握研究性學(xué)習(xí)課題活動方案的設(shè)計方法。
三、活動具體過程：
（一）創(chuàng)設(shè)情境。
1、猜猜這是誰的眼睛。
出示四位同學(xué)的眼睛，讓學(xué)生猜猜這是誰的眼睛。
2、眼睛是我們心靈的窗口，它是我們一生的朋友，有了它，你可以感受到一望無垠的金色大沙漠給你的震憾，眺望夕陽西下時的無比瑰麗，融入大森林的點(diǎn)點(diǎn)新綠，你也可以準(zhǔn)確地觸摸到一只梨，一個盤子或杯子，更可以在春光爛漫的時候，讓或紫或紅的嬌艷的花朵一覽無余地映入你的眼底?？墒鞘チ怂?，我們的世界將變的暗淡無光，沒有生活的價值，失去了對美好生活的幻想和向往。
3、做一些體會重要性的游戲。
請兩位同學(xué)上來做一個畫眼睛的游戲。做完后談?wù)劗?dāng)眼睛看不同的時候，給我們帶來了什么的不便。
（二）提出研究課題，制定研究計劃。
為了可以看到世上美好的事物和東西，使自己能夠不枉此生，讓生活更有價值，因此我們要好好保護(hù)我們心靈的窗戶——眼睛。做一個保護(hù)眼睛的小天使。
（三）開展研究活動、實踐活動過程和活動匯報匯報過程：
我們?nèi)昙壍耐瑢W(xué)在這一個多月以來的時間里，開展了《保護(hù)眼睛》的綜合實踐活動。
在活動中，我們所有的同學(xué)都參與進(jìn)來了，分成了一個個活動小組。走出教室，向全校的學(xué)生老師作調(diào)查，去詢問有關(guān)的老師，自己去尋找一切有關(guān)的資料。還走向社會，請教家長，采訪醫(yī)生。我們的行動付出了許多努力，也得了回報。今天在這里，將要進(jìn)行活動成果的交流和匯報。美麗的眼睛如果不好好保護(hù)，那么，我們眼里的世界將不再美好，模糊和暗淡如果伴隨著我們的生活，又該怎么辦呢？所以我們行動起來了，保護(hù)眼睛，保護(hù)我們心靈的窗戶。
1、保護(hù)眼睛，首先要了解眼睛，它到底是怎樣的一個器官呢？請聽聽尋夢小隊的調(diào)查成果，你就明白了。（組長匯報結(jié)果）。
3、學(xué)生發(fā)表意見。
4、是啊!如果我們不好好保護(hù)眼睛,這個鮮紅的數(shù)字可能就會屬于我們班級了。為了讓同學(xué)了解更多保護(hù)眼睛的知識，我們龍鳳隊可是翻閱了很多書，上網(wǎng)搜索，找來了許多資料，并且做成了小報，供同學(xué)們學(xué)習(xí)。（小隊成員介紹怎樣養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣）。
5、了解了這么多的知識，還有一件事可不能忘記。每天要做眼保健操！希望小隊的同學(xué)們早就想到了。為此他們找到了體育老師，重新再好好學(xué)一遍。他們學(xué)會了以后，不僅幫助我們班的同學(xué)糾正了錯誤的做法，還到一年級去，教小朋友們學(xué)做正確的眼保健操。
6、對呀，特別是眼睛累了，要讓它好好休息一下。接下來，保健小隊將要教給我們一個眼睛疲勞瞬間擊退法。各位老師，各位同學(xué)，如果你的眼睛累了就跟著一起做做吧。（小組成員介紹）。
你知道嗎？保護(hù)眼睛還有一個好方法？多吃能保護(hù)眼睛的食物。你看火箭隊全都給我們帶來了。（實物展示并介紹，講完后給同學(xué)們泡上一杯明目茶）。擁有一雙明亮的眼睛對于我們每個人都是那么重要，能夠看到藍(lán)天白云，青山綠水，還有快樂的小伙伴是一種幸福。（請聽詩朗誦：孩子的眼睛。）。
小知識:世界愛眼日。
-〖活動目標(biāo)〗。
1.了解眼睛的基本功能，增強(qiáng)保護(hù)眼睛的意識。
2.通過觀察、體驗、聯(lián)系實際、調(diào)查統(tǒng)計，進(jìn)一步感受保護(hù)眼睛的重要性。
3.通過討論、交流、歸納總結(jié)、現(xiàn)場指導(dǎo)，努力糾正不良的用眼習(xí)慣，學(xué)會科學(xué)用眼。
〖活動準(zhǔn)備〗。
（一）學(xué)情分析。
二年級學(xué)生的認(rèn)知水平還不高，思維還較為具體、形象，好奇心強(qiáng)，學(xué)習(xí)欲望高，通過引導(dǎo)學(xué)生做實驗、觀察、思考、交流和小組討論，他們很容易結(jié)合生活實際來表達(dá)自己的感受和想法。為了達(dá)到教學(xué)的目的，我還翻閱了學(xué)生的體檢表，其中本班學(xué)生視力不良的有17人。
（二）物質(zhì)資料準(zhǔn)備。
1.課件。
2.從市學(xué)校健康教育所了解到全市中小學(xué)生體檢數(shù)據(jù)。
3.聯(lián)系市學(xué)校健康教育所醫(yī)生。
〖活動過程〗。
（一）活動一：實驗導(dǎo)入，揭示課題。
師：同學(xué)們，今天我們又要上品德與生活課了，活動之前，老師想和大家一起來做個小實驗。
生：好！
師：請大家把眼睛閉上，翻開書本《保護(hù)眼睛》這一課。全體學(xué)生參與實驗。
師：好，再來一次，這次不用閉眼，也是翻開這一課。全體學(xué)生參與實驗。
師：誰來說說看，睜著眼翻書和閉著眼翻書有什么不一樣？
生：睜著眼翻書我覺得很容易，閉著眼翻書就什么都看不見了。
生：閉著眼翻書什么都看不見了，很難受！
師：是的，眼睛對我們每個人來說都是非常寶貴的。有一雙明亮的眼睛，對我們做好各種各樣的工作，享受大自然的美麗是非常重要的。所以，我們應(yīng)該更加關(guān)心、保護(hù)好自己的眼睛。
（二）活動二：聯(lián)系生活，體驗、感受。
1.觀看課件，提出問題。
師：可是在我們的日常學(xué)習(xí)生活中，有的小朋友是這樣做的，你們看（出示教材畫面）――。
大家看屏幕。
師：他們這樣做好嗎？
生：不好。
師：是啊，不好，又過了一段時間，你們看，誰來了（出示小眼鏡找朋友的畫面）？
生：小眼鏡來找他們做朋友。
師：小眼鏡為什么會去找他們交朋友呢？請大家在小組里討論討論。
生：因為方方趴在桌子上寫字，所以小眼鏡來找他交朋友。
生：小眼鏡來找丁丁是因為丁丁躺在床上看書，這樣不好。
生：明明在路燈下看書，燈光太暗，這對眼睛不好，所以小眼鏡來找他了。
??。
師：對，就是因為這幾位小朋友，沒有科學(xué)用眼，小眼鏡才會來找他們交朋友。2.小組討論，解決問題。
師：大家說說這四位小朋友愿意和小眼鏡交朋友嗎？（出示另一個畫面）為什么？生：不愿意，因為戴眼鏡很麻煩。
生：他們不喜歡小眼鏡，因為近視了才要戴眼鏡。
師：是的，他們不喜歡和小眼鏡交朋友，就是怕自己近視，近視了，看東西還會清楚嗎？
生：不清楚。
師：下面我們一起來做個小實驗。
3.組織實驗，體驗交流。
各小組交流，然后全班交流。
生：老師，我剛才蒙上兩層紗布看屏幕上的那些畫，分辨不出誰是男的，誰是女的。
生：我剛才蒙上的是一層紗布，看老師胸前的?；諘r，看不清上面寫了什么字。
生：我蒙上五層紗布的時候，看后面的老師，已經(jīng)看不清有多少人了。
??。
師：同學(xué)們都說得很好，大家剛才所說的種種感覺就是像患上近視眼的那種感覺，近視眼的度數(shù)越深，就像蒙上的紗布層數(shù)越多，看東西就模模糊糊的了，那是多么的痛苦??！但是，如果真的近視了，還是需要及時矯正或配戴上眼鏡。
〖活動目標(biāo)〗。
1.了解眼睛的基本功能，增強(qiáng)保護(hù)眼睛的意識。
2.通過觀察、體驗、聯(lián)系實際、調(diào)查統(tǒng)計，進(jìn)一步感受保護(hù)眼睛的重要性。
3.通過討論、交流、歸納總結(jié)、現(xiàn)場指導(dǎo)，努力糾正不良的用眼習(xí)慣，學(xué)會科學(xué)用眼。
〖活動準(zhǔn)備〗。
（一）學(xué)情分析。
二年級學(xué)生的認(rèn)知水平還不高，思維還較為具體、形象，好奇心強(qiáng)，學(xué)習(xí)欲望高，通過引導(dǎo)學(xué)生做實驗、觀察、思考、交流和小組討論，他們很容易結(jié)合生活實際來表達(dá)自己的感受和想法。為了達(dá)到教學(xué)的目的，我還翻閱了學(xué)生的體檢表，其中本班學(xué)生視力不良的有17人。
（二）物質(zhì)資料準(zhǔn)備。
1.課件。
2.從市學(xué)校健康教育所了解到全市中小學(xué)生體檢數(shù)據(jù)。
3.聯(lián)系市學(xué)校健康教育所醫(yī)生?！蓟顒舆^程〗。
（一）活動一：實驗導(dǎo)入，揭示課題。
師：同學(xué)們，今天我們又要上品德與生活課了，活動之前，老師想和大家一起來做個小實驗。
生：好！
師：請大家把眼睛閉上，翻開書本《保護(hù)眼睛》這一課。
全體學(xué)生參與實驗。
師：好，再來一次，這次不用閉眼，也是翻開這一課。全體學(xué)生參與實驗。
師：誰來說說看，睜著眼翻書和閉著眼翻書有什么不一樣？
生：睜著眼翻書我覺得很容易，閉著眼翻書就什么都看不見了。
生：閉著眼翻書什么都看不見了，很難受！
師：是的，眼睛對我們每個人來說都是非常寶貴的。有一雙明亮的眼睛，對我們做好各種各樣的工作，享受大自然的美麗是非常重要的。所以，我們應(yīng)該更加關(guān)心、保護(hù)好自己的眼睛。
（二）活動二：聯(lián)系生活，體驗、感受。
1.觀看課件，提出問題。
師：可是在我們的日常學(xué)習(xí)生活中，有的小朋友是這樣做的，你們看（出示教材畫面）――。
大家看屏幕。
師：他們這樣做好嗎？
生：不好。
師：是啊，不好，又過了一段時間，你們看，誰來了（出示小眼鏡找朋友的畫面）？
生：小眼鏡來找他們做朋友。
師：小眼鏡為什么會去找他們交朋友呢？請大家在小組里討論討論。
生：因為方方趴在桌子上寫字，所以小眼鏡來找他交朋友。
生：小眼鏡來找丁丁是因為丁丁躺在床上看書，這樣不好。
生：明明在路燈下看書，燈光太暗，這對眼睛不好，所以小眼鏡來找他了。??。
師：對，就是因為這幾位小朋友，沒有科學(xué)用眼，小眼鏡才會來找他們交朋友。2.小組討論，解決問題。
師：大家說說這四位小朋友愿意和小眼鏡交朋友嗎？（出示另一個畫面）為什么？
生：不愿意，因為戴眼鏡很麻煩。
生：他們不喜歡小眼鏡，因為近視了才要戴眼鏡。
師：是的，他們不喜歡和小眼鏡交朋友，就是怕自己近視，近視了，看東西還會清楚嗎？
生：不清楚。
師：下面我們一起來做個小實驗。
3.組織實驗，體驗交流。
各小組交流，然后全班交流。
生：老師，我剛才蒙上兩層紗布看屏幕上的那些畫，分辨不出誰是男的，誰是女的。
生：我剛才蒙上的是一層紗布，看老師胸前的?；諘r，看不清上面寫了什么字。
生：我蒙上五層紗布的時候，看后面的老師，已經(jīng)看不清有多少人了。
??。
師：同學(xué)們都說得很好，大家剛才所說的種種感覺就是像患上近視眼的那種感覺，近視眼的度數(shù)越深，就像蒙上的紗布層數(shù)越多，看東西就模模糊糊的了，那是多么的痛苦啊！但是，如果真的近視了，還是需要及時矯正或配戴上眼鏡。
常識教案－保護(hù)眼睛教學(xué)名稱:保護(hù)眼睛。
教學(xué)目的:了解眼睛的作用和如何保護(hù)眼睛。
教學(xué)準(zhǔn)備:自編故事圖片4張,乒乓球1個,紙一張。
2.提問:小貓為什么會眼睛疼?
它后來怎么去做的?如果你是小貓,你會怎么樣呢?
如果我們沒有好的眼睛將會怎么樣?
提示幼兒(無法看清東西,沒有辦法看好書,)。
農(nóng)民沒有好眼睛怎么樣?
解放軍叔叔沒有好眼睛怎么樣?
工人叔叔沒有好眼睛怎么樣?
醫(yī)生沒有好眼睛怎么樣?
總結(jié)眼睛的重要性,引出學(xué)習(xí)眼睛保健操的學(xué)習(xí)。
3.學(xué)習(xí)眼睛保健操.4節(jié):1.揉天陰穴,2.擠按睛明穴3.揉四白穴。
4.攏刮眼眶。
保護(hù)眼睛心得體會篇十
眼睛是人類重要的感知器官之一，承載著我們生活中重要的任務(wù)和體驗世界的樂趣。然而，在當(dāng)今電子產(chǎn)品普及的時代，我們每天都需要長時間盯著電腦、手機(jī)等屏幕，不良的使用習(xí)慣可能會導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀甚至眼病。如何保護(hù)眼睛，成為了我們追求健康生活的重要一環(huán)。下面我將分享我個人的眼睛保護(hù)心得體會。
第一段：正確用眼姿勢。
長期以來，我們使用電子產(chǎn)品時經(jīng)常出現(xiàn)頭低眼望、角度偏低的用眼姿勢，導(dǎo)致眼睛需要過度調(diào)節(jié)，過度用力容易造成眼疲勞。我發(fā)現(xiàn)保持正確的用眼姿勢是非常重要的。保持眼睛與電子屏幕的適當(dāng)距離，盡量保持正面視線，這樣能減少眼部肌肉的緊張程度，減少眼睛疲勞的程度。同時，每隔一段時間應(yīng)該遠(yuǎn)眺，讓眼睛放松，避免過度用眼。
第二段：適當(dāng)使用護(hù)眼設(shè)備。
為了更好地保護(hù)眼睛，我選擇了使用一些護(hù)眼設(shè)備。首先，購買合適的眼鏡是邁出的第一步。根據(jù)個人需要，選擇適合自己的鏡片能夠有效過濾藍(lán)光，減少眼球疲勞。此外，我還使用了護(hù)眼屏幕濾藍(lán)膜來減少電子屏幕釋放出的有害藍(lán)光對眼睛的刺激。這些設(shè)備雖然不能完全防止眼疲勞，但對眼睛保護(hù)仍然起到重要作用。
第三段：保持良好的生活習(xí)慣。
良好的生活習(xí)慣對眼睛保護(hù)也至關(guān)重要。保持充足的睡眠時間，不僅可以幫助恢復(fù)眼睛的疲勞，還可以減少眼部問題。離開電子設(shè)備前的最后一小時，我通常習(xí)慣進(jìn)行眼保健操和眼部放松按摩，緩解眼疲勞。此外，我減少攝入咖啡因和碳酸飲料，增加水果和蔬菜的攝入，以改善眼睛的營養(yǎng)狀況。這些習(xí)慣不僅有助于保持眼部健康，也對全身健康有益。
第四段：主動進(jìn)行眼部保健。
眼部保健不僅僅是關(guān)注眼睛表面，還需要關(guān)注整個眼部的健康。眼藥水是我進(jìn)行眼部保健的必備品之一，尤其是我長時間使用電子產(chǎn)品后，眼睛干澀時。此外，我也會使用熱敷眼罩或用溫水濕敷眼部，能夠有效舒緩眼部疲勞和改善眼睛干澀的癥狀。每天進(jìn)行適量的眼部按摩也是我經(jīng)常實施的保養(yǎng)方式，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)和眼肌松弛。
第五段：定期眼部檢查。
定期的眼部檢查是保護(hù)眼睛健康的重要一環(huán)。即使沒有明顯的眼部問題，也應(yīng)該定期進(jìn)行全面的眼部檢查，以及時發(fā)現(xiàn)和治療眼部疾病。我通常每年至少去醫(yī)院進(jìn)行一次眼睛檢查，包括視力、眼底、眼壓等項目。通過這些檢查，我可以及早發(fā)現(xiàn)眼部問題并采取相應(yīng)的治療，保持眼部健康。
綜上所述，正確的用眼姿勢、適當(dāng)使用護(hù)眼設(shè)備、保持良好的生活習(xí)慣、主動進(jìn)行眼部保健以及定期眼部檢查是我個人眼睛保護(hù)的心得體會。通過這些方法的實施，我能夠更好地保護(hù)眼部健康，保持良好的視力和舒適的用眼感受，希望能對更多人有所幫助。
保護(hù)眼睛心得體會篇十一
活動目標(biāo)：
1、了解有關(guān)眼睛的構(gòu)造和衛(wèi)生方面的知識，防止眼疾。
2、懂得愛護(hù)自己眼睛的重要性。
3、萌發(fā)從小珍愛生命的意識。
活動準(zhǔn)備：
1、收集有關(guān)眼睛方面的資料。
2、對班級幼兒視力進(jìn)行事先了解。
3、在一副幼兒太陽鏡上涂上油脂，使眼睛看東西模糊。
4、掛圖《眼睛生病了》。
活動過程：
1、交流自己收集的有關(guān)眼睛的資料。
2、出示掛圖《眼睛生病了》，提問：這個小朋友為什么要揉眼睛？他的眼睛怎么了？眼睛會生什么病呢？（近視眼、紅眼病、沙眼、結(jié)膜炎、麥粒腫等。）3、討論：眼睛為什么會生?。浚ㄈ纾号K手帕擦眼睛、臟手揉眼睛、眼睛看書或看電視太疲勞、坐姿不端正等。）4、請幼兒帶上涂有油脂的太陽鏡，體驗視力不好的痛苦。
5、討論：怎樣保護(hù)視力?
(看電視時，距離電視2米以上，看電視時間不能過長；看書時身體要坐正，不能趴著或仰著看書，看書時間長了，要休息或向遠(yuǎn)處看或看綠顏色的植物；不能在太強(qiáng)或太弱的光線下看書；寫字時要注意保持一拳、一池、一寸的距離；多吃胡蘿卜對保護(hù)視力有很大好處；平時毛巾、臉盆等要專人專用，并定期消毒或清洗，防止相互傳染；眼睛生病了可以點(diǎn)眼藥水等進(jìn)行治療。)延伸提示：
1、在日常生活和學(xué)習(xí)中隨時提醒幼兒注意保護(hù)自己的視力。
2、進(jìn)一步開展有關(guān)眼睛的討論。
活動由來：
眼睛是我們身體的重要器官。隨著孩子們年齡的增加，看書、畫畫的機(jī)會日益增多，保護(hù)眼睛就顯得日益重要。此活動旨在讓幼兒多方面收集資料，在充分的討論和體驗下，知道保護(hù)眼睛的重要性，掌握保護(hù)眼睛的基本知識，并在日常生活中注意保護(hù)自己的眼睛。
保護(hù)眼睛心得體會篇十二
眼睛是我們獲取外界信息的窗戶，是珍貴的視覺器官。然而，在現(xiàn)代社會，越來越多的人出現(xiàn)了視力問題，特別是青少年群體。為了保護(hù)我們的眼睛健康，我們需要采取一些措施進(jìn)行有效的眼睛保護(hù)。下面，我將分享我的眼睛保護(hù)心得體會，希望能給大家?guī)硪恍﹩⑹尽?BR> 首先，科學(xué)用眼是眼睛保護(hù)的基礎(chǔ)。在長時間使用電子產(chǎn)品，如手機(jī)、電腦等時，我們應(yīng)該注意保持一定距離，并控制使用時間。我曾經(jīng)是一個電子產(chǎn)品“控”，每天使用手機(jī)和電腦的時間很長。但是，后來我發(fā)現(xiàn)眼睛開始疲勞，視力也有所下降。于是，我決定改變不良的用眼習(xí)慣，每隔一段時間就停下來休息一會兒，閉目養(yǎng)神，或者看遠(yuǎn)處的景物，讓眼睛得到放松。經(jīng)過一段時間的實踐，我發(fā)現(xiàn)眼睛的疲勞感明顯減輕了，視力也有所恢復(fù)。
其次，保持合理的作息時間也是眼睛保護(hù)的重要一環(huán)。沒有一個好的作息時間，眼睛的健康也難以保證。我平時盡量保證早睡早起，養(yǎng)成了良好的作息習(xí)慣。這樣一來，不僅眼睛得到了充分的休息，還能保證早晨陽光的照射，促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)。在學(xué)習(xí)或工作過程中，我也會合理利用碎片時間，多進(jìn)行室外活動。走在大自然中，遠(yuǎn)離電子屏幕的輻射，以及大量的文字信息刺激，能讓眼睛得到有效的放松。
此外，飲食均衡也與眼睛的健康密切相關(guān)。眼睛需要多種維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充，如維生素A、C、E和鋅等。我經(jīng)常食用一些富含這些營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、柑橘類水果、黑木耳等。這些食物有助于維持眼睛表面的正常形態(tài)和功能，減少眼睛干澀、疲勞等癥狀。當(dāng)然，過度吃快餐、油炸食物等不健康的飲食習(xí)慣對眼睛健康也是十分不利的。
最后，定期進(jìn)行眼睛常規(guī)檢查是非常必要的。定期檢查不僅可以發(fā)現(xiàn)潛在的眼部疾病，也可以及時調(diào)整視力矯正。我每年都會去眼科醫(yī)院進(jìn)行一次全面的眼部檢查，包括驗光和眼底檢查。這不僅可以追蹤視力的變化，還可以及早發(fā)現(xiàn)一些潛在的眼部疾病，如白內(nèi)障、青光眼等。通過定期檢查，我能夠及時調(diào)整眼鏡度數(shù)，保持視力的穩(wěn)定。
眼睛保護(hù)是一個長期的過程，需要我們不斷地改變不良的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。科學(xué)用眼，規(guī)律作息，均衡飲食和定期檢查，這幾個方面相輔相成，共同構(gòu)筑起健康的眼睛之路。我相信，只要我們保持良好的眼睛保護(hù)習(xí)慣，我們的眼睛就能遠(yuǎn)離疾病，享受清晰明亮的世界。讓我們一起保護(hù)眼睛，保護(hù)我們寶貴的視力吧！
保護(hù)眼睛心得體會篇十三
1、通過教學(xué)引導(dǎo)幼兒認(rèn)識眼睛構(gòu)造、用途。
2、教育幼兒保護(hù)眼睛，學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的方法。
3、引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)緩解眼睛疲勞的保健操。
【活動準(zhǔn)備】。
眼睛的構(gòu)造圖，故事眼鏡和鼻梁，幼兒不良行為的情景圖(也可以是孩子和老師的情景表演)。
【活動過程】。
一、謎語導(dǎo)入。
上邊毛，下邊毛，中間夾顆黑葡萄。
上大門，下大門，關(guān)起門來就睡覺。
二、了解眼睛的構(gòu)造，用途。
1、出示圖片引導(dǎo)幼兒觀察。
2、請幼兒閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺。
小結(jié)：眼睛是心靈的窗戶，沒有眼睛我們什么也看不到。
三、引導(dǎo)幼兒了解保護(hù)眼睛的必要性和保護(hù)眼睛的辦法。
1、欣賞故事《眼鏡和鼻梁》。
提問：眼鏡和鼻梁為什么吵架?最后發(fā)生了什么事情?
小結(jié)：眼鏡帶在鼻梁上很不舒服，明明得了近視眼，沒有眼鏡什么也看不到，所以我們一定要好好保護(hù)我們的眼睛。
2、欣賞情景表演或看圖片。
(1)小朋友在用臟手揉眼睛。
提問：這個小朋友做得對不對?為什么?應(yīng)該怎樣做?
小結(jié)：小朋友的臟手上有很多的細(xì)菌，如果用臟手揉眼睛會讓眼睛生紅眼病，(教案出自：屈老師教案網(wǎng))我們?nèi)绻械窖劬Σ皇娣梢杂酶蓛舻拿?、手絹或者衛(wèi)生紙擦。
(2)小朋友頭趴在桌子上畫畫。
提問：這個小朋友哪個地方做的不對?為什么?應(yīng)該怎么做?平時還要注意什么事情?
小結(jié)：看書、畫畫時眼睛不能距離紙?zhí)?，也不要躺著看書，否則容易得近視眼。我們要在看書畫畫時抬起頭，眼睛離開約1尺的距離。平時還要注意不要看電視的時間太長，看書時間長了要向遠(yuǎn)處眺望一下。不要玩尖銳的東西，多吃一些對眼睛有好處的胡蘿卜、動物肝臟等食物。
四、引導(dǎo)幼兒做簡單的鍛煉眼睛的保健操。
1、教師示范眼睛保健操。
眼睛向上和向下、向左、向右看，然后向上、左、下、右轉(zhuǎn)動，用手指輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，按摩眼睛上面的肌肉、下面的肌肉、太陽穴等。
2、幼兒在輕音樂的伴隨下和老師一起做眼睛保健操。
保護(hù)眼睛心得體會篇十四
眼睛的構(gòu)造圖，故事眼鏡和鼻梁，幼兒不良行為的情景圖（也可以是孩子和老師的情景表演）。
活動過程：
一、謎語導(dǎo)入。
上邊毛，下邊毛，中間夾顆黑葡萄。
上大門，下大門，關(guān)起門來就睡覺。
二、了解眼睛的構(gòu)造，用途?????????????????????。
1、出示圖片引導(dǎo)幼兒觀察。
2、請幼兒閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺。
小結(jié)：眼睛是心靈的窗戶，沒有眼睛我們什么也看不到。
三、引導(dǎo)幼兒了解保護(hù)眼睛的必要性和保護(hù)眼睛的辦法。
1、欣賞故事《眼鏡和鼻梁》。
提問：眼鏡和鼻梁為什么吵架？最后發(fā)生了什么事情？
小結(jié)：眼鏡帶在鼻梁上很不舒服，明明得了近視眼，沒有眼鏡什么也看不到，所以我們一定要好好保護(hù)我們的眼睛。
2、欣賞情景表演或看圖片。
（1）小朋友在用臟手揉眼睛。
提問：這個小朋友做得對不對？為什么？應(yīng)該怎樣做？
小結(jié)：小朋友的臟手上有很多的細(xì)菌，如果用臟手揉眼睛會讓眼睛生紅眼病，我們?nèi)绻械窖劬Σ皇娣梢杂酶蓛舻拿?、手絹或者衛(wèi)生紙擦。
（2）小朋友頭趴在桌子上畫畫。
提問：這個小朋友哪個地方做的不對？為什么？應(yīng)該怎么做？平時還要注意什么事情？
小結(jié)：看書、畫畫時眼睛不能距離紙?zhí)?，也不要躺著看書，否則容易得近視眼。我們要在看書畫畫時抬起頭，眼睛離開約1尺的距離。平時還要注意不要看電視的時間太長，看書時間長了要向遠(yuǎn)處眺望一下。不要玩尖銳的東西，多吃一些對眼睛有好處的胡蘿卜、動物肝臟等食物。
四、引導(dǎo)幼兒做簡單的鍛煉眼睛的保健操。
1、教師示范眼睛保健操。
眼睛向上和向下、向左、向右看，然后向上、左、下、右轉(zhuǎn)動，用手指輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，按摩眼睛上面的肌肉、下面的肌肉、太陽穴等。
2、幼兒在輕音樂的伴隨下和老師一起做眼睛保健操。
附故事：眼鏡和鼻梁。
夜深了，大家都睡得很香，只有明明臉上的鼻梁在輕輕地抽泣：“疼，疼，疼死我了！”他邊哭邊揉著紅腫的鼻梁，“誰在哭？”耳朵問，鼻梁哭泣著說“明明的眼鏡整天壓在我的身上，我的身上又紅又腫?！倍錃鈵赖卣f：“討厭的眼鏡每天掛在我的身上，又沉又重，難受極了！我們找他評理去！”
耳朵和鼻梁怒氣沖沖地找到桌子上的眼鏡：“眼鏡！你為什么整天都要掛在我們的身上，又沉又重，難受極了！”
眼鏡理直氣壯地說：“是主人把我戴在你們身上的，你們要為我服務(wù)，累也是應(yīng)該的！”……他們你一言，我一語地吵起來，耳朵和鼻梁氣急了，他們要報仇！
保護(hù)眼睛心得體會篇一
應(yīng)朋友要求，講講我的保護(hù)眼的法子。我的視力也不行，不過一直沒有戴眼鏡。大約還是讀書太少的原因吧。
當(dāng)人們讀書、看電視、看東西時，眼中會平直地發(fā)出兩道綠光，直射到要看的東西上。有點(diǎn)靜修功夫的人，能夠觀察到。所以這不只是簡單的物理學(xué)上講的，是物反射到鏡子上的這樣一個原理，而是人體直接有真氣射出，具體過程，有時間再探索吧。那射出的綠色的氣，當(dāng)然是肝氣了。所以，讀書太多的人，肝藏弱。要想保護(hù)眼，第一是要保護(hù)肝藏。多吃對肝有好處的東西了。
想想吧，你的肝有多少真氣，兩眼一直看著，把肝氣向外射。而靜修時，多是閉著眼，肝氣和魂在體內(nèi)不外行了。
中國人累，最累的是孩子，現(xiàn)在最不公平的，也是對孩子。大人作了房奴、車奴、醫(yī)奴，而孩子哪，從到這個世上，不僅僅有這三奴在身，還有一奴是大人沒有的，那就是書奴。要想孩子不戴眼鏡，我想最好的辦法，是把這四奴消滅了。中國人能推倒三座大山，現(xiàn)在國泰民安，難道滅不了這四奴，不能給人民提供成本房、成本醫(yī)療這樣的好事嗎?中國社會的巨大進(jìn)步要肯定歌頌，但是，孩子大學(xué)畢業(yè)后，四奴變成了三奴，房奴、車奴、醫(yī)奴。這怕不是正常的事。我認(rèn)為這不是共產(chǎn)主義初級階段。是少數(shù)強(qiáng)勢階層欺壓了大多數(shù)老百姓。不可忍受。
不合于共產(chǎn)主義大道。說遠(yuǎn)了。
還有，不要看東西時間太長，多休息。學(xué)生一下課，快點(diǎn)到教室外看看綠和遠(yuǎn)處。我過去就是這樣子。輕松運(yùn)動會，這樣子，眼能經(jīng)常的休息。
多運(yùn)動。有機(jī)會時，可多閉目靜養(yǎng)。太極打久了，對眼也有好處。運(yùn)動能保肝，能調(diào)節(jié)整個身心，對視力極好。
眼如果已經(jīng)出現(xiàn)過勞的現(xiàn)象，或有問題，要第一時間去看大夫。越早越好。
減少生活的壓力。
在電腦前工作者，特別是老式的顯示器，對眼傷害大。要減少在電腦前工作的時間，或者不工作時不用電腦。
一雙眼睛，心與心交流的窗口，通過它可以看到很多美好。世界多么繽紛，光環(huán)多么耀眼，笑容多么甜美……這一切我們都要通過眼睛的感觸才能看到。所以，讓我們愛護(hù)我們的眼睛吧!
這幾年，青少年近視加劇。每天學(xué)習(xí)用眼，不是挑燈夜戰(zhàn)，就是抓緊一切時間走路學(xué)習(xí)等，再者，就是因為當(dāng)今的科技太發(fā)達(dá)了，同學(xué)們太“熱愛”上網(wǎng)了，成為真正的網(wǎng)民了。其實，我就是其中的受害者?！把?，我家有電腦了!我一定要痛痛快快的玩一場?！?BR> 記得，這是我家剛有電腦的時候，我別提多激動了。每天，只要一寫完作業(yè)，就開始上網(wǎng)，打打游戲，看看歌詞，瀏覽網(wǎng)頁……真是快活極了。日復(fù)一日，時間久了，我的視線漸漸模糊了，這可不是像電視劇上演的那樣，感動的哭了，我是看不清東西了!不過，我也不像廣告上說的，得白內(nèi)障了，朋友們放心吧，沒那么嚴(yán)重。呵呵，我混上了眼鏡，成為同學(xué)眼中的四眼妹了，以前是我經(jīng)常嘲笑別人，現(xiàn)在換成別人嘲笑我了，哎，老天真是公平啊。
我真是懊惱死了，為什么當(dāng)時不聽家人的勸告呢?哎，我又能怪得上誰呢?照照鏡子，仔細(xì)瞧瞧，真是難看死了。媽媽看到我的表情，故意說：“呀，這是誰呀，這么漂亮，早知如此，何必當(dāng)初呢?！薄袄蠇專憔筒灰獡p我了嘛，我已經(jīng)知道錯了，你以為我現(xiàn)在心里高興啊?!”我立即反駁媽媽?，F(xiàn)在，我看到電腦，就氣的這跺腳，真是害死人不償命啊!雖然說得有點(diǎn)過了，但也解不了我的心頭之恨呀。
有時，老師布置的作業(yè)不得不用上電腦，我才勉為其難的輕蔑的‘掃描’它幾眼，心里頭暗下決心，絕不多看!如果“工作量”大的話，我看半個小時就會沖可愛的小草微笑一下，愣上一愣。
嘻嘻……現(xiàn)在我可愛護(hù)我的眼睛了，它可是我的心靈小窗口哦!同學(xué)們，下課要按時做眼保健操，多看看綠色的東西，像樹啊、草啊有利于我們眼的放松，多眺望遠(yuǎn)處也可以緩解眼疲勞。
我們正處于生長發(fā)育的階段，除了多吃一些蛋白質(zhì)、脂肪多的食物之外，還要多吃含維生素多的食物，特別是維生素c，多吃蔬菜是一個很好的選擇哦!當(dāng)然，還有很多很多預(yù)防方法，我在此說上一說，只是想提醒一下廣大朋友們。
明亮的眼睛，閃亮閃亮的，像天上的星星，眨巴眨巴的;美麗的眼睛，七彩繽紛，像天邊的彩虹，靜觀生活的酸甜苦辣;溫柔的眼睛，暖人心房，像春天的細(xì)雨，潤物無聲;有一雙眼睛，是生命給予你的禮物，像揮著翅膀的天使，向未來致敬，向未來招手!擁有一雙好眼睛，是你人生最大的財富，珍惜吧!
保護(hù)眼睛心得體會篇二
我校利用班會課讓班主任給學(xué)生上預(yù)防近視的健康課，詳細(xì)講解近視的成因、治療和預(yù)防，重點(diǎn)講解保護(hù)眼睛的基礎(chǔ)知識（如坐姿、閱讀、眼保健操、眼調(diào)節(jié)等）。通過生動的例子，學(xué)生可以掌握使用眼睛的科學(xué)知識，培養(yǎng)學(xué)生善于使用眼睛。
“護(hù)眼日”的主題是“愛護(hù)眼睛，從小做起”。通過國旗下演講、學(xué)校紅領(lǐng)巾電臺、學(xué)校時事通訊等。對全校師生進(jìn)行了likeeyes護(hù)眼常識教育，強(qiáng)化了護(hù)眼意識。
1、一、二年級開展了與眼愛日相關(guān)的主題班會活動。
2、初三四年級出了一份“眼愛日”的黑板報。
3、五年級時，舉行了以用相似的眼睛保護(hù)眼睛為主題的講座。
4、六年級開展了以“愛眼日”為主題的活動。
5、通過手機(jī)短信向家長宣傳護(hù)眼知識，提高他們的護(hù)眼意識，讓他們加強(qiáng)對孩子的教育，調(diào)節(jié)家庭燈光保護(hù)視力。
6、教育學(xué)生保證充足的睡眠時間，鼓勵學(xué)生多參加戶外活動，參加有益的體育鍛煉，注意眼睛的營養(yǎng)供給，呼吁學(xué)生一起參與，積極參加活動，防止接近。
也就是說，根據(jù)學(xué)生的身高，認(rèn)真檢查學(xué)生的課桌，及時調(diào)整，教會學(xué)生采取正確的讀寫姿勢，每天做兩次眼保健操。要求學(xué)校督學(xué)執(zhí)行，嚴(yán)格檢查日常眼保健操，并進(jìn)行考核。
通過“愛眼日”的宣傳活動，我校愛眼人士的護(hù)眼意識得到了進(jìn)一步增強(qiáng)，尤其是廣大學(xué)生知道了愛護(hù)眼睛和預(yù)防近視的重要性?！把蹛廴铡被顒訉ξ倚ｎA(yù)防近視起到了積極的促進(jìn)作用，達(dá)到了預(yù)期的目標(biāo)，收到了良好的效果。
保護(hù)眼睛心得體會篇三
隨著科技的日益發(fā)展，電子產(chǎn)品在我們?nèi)粘Ｉ钪械氖褂昧吭絹碓礁?。大班學(xué)生，尤其是上小學(xué)的孩子，由于對電子產(chǎn)品的認(rèn)知和使用不足，未能正確使用和保護(hù)自己的眼睛，輕則眼部不適，重則甚至引發(fā)各種眼科疾病。因此，開展關(guān)于大班保護(hù)眼睛教學(xué)實踐，成為保障學(xué)生視力健康的必要措施。
一、教學(xué)準(zhǔn)備。
在開始進(jìn)行保護(hù)眼睛的教學(xué)過程之前，我們需要做一些必要的準(zhǔn)備。首先是教材的準(zhǔn)備，老師應(yīng)該根據(jù)大班學(xué)生的心理和認(rèn)知水平，選取具有啟發(fā)意義的圖書和視頻資源，使孩子們更好地理解眼睛的構(gòu)造和功能以及保護(hù)眼睛的重要性。同時，老師需要在教學(xué)前對眼保健操進(jìn)行深入研究，以便更好地教授給孩子們。
二、教學(xué)過程。
大班保護(hù)眼睛教學(xué)最重要的環(huán)節(jié)就是教學(xué)過程。我們利用圖書、視頻和實物道具相結(jié)合的方式，用幽默生動的語言向孩子們講解視覺保護(hù)的知識。同時，通過眼部保健操的實踐操作，讓學(xué)生們深刻體會到眼部保護(hù)的原則和重要性。
三、教學(xué)策略。
在教學(xué)策略方面，我們采用多種形式的教學(xué)方式，包括課堂講解、圖書閱讀、視頻觀看、實物示范、游戲體驗等多種形式。通過多元化的教學(xué)形式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動力，增強(qiáng)了學(xué)習(xí)效果。
四、教學(xué)效果。
針對大班學(xué)生認(rèn)知水平的不同，《關(guān)于保護(hù)眼睛的知識》編寫了7個章節(jié)、40多個篇幅，內(nèi)容涵蓋了眼睛的構(gòu)造與功能、正確使用電子設(shè)備等方方面面。通過開展保護(hù)眼睛教學(xué)活動，大班學(xué)生的視力保護(hù)意識得到了有效提高，學(xué)生們口頭表達(dá)、繪畫表現(xiàn)和保護(hù)眼睛的行為舉止也有了顯著提升。
通過開展保護(hù)眼睛教學(xué)活動，我們發(fā)現(xiàn)，學(xué)生們對眼部保護(hù)概念的認(rèn)識與理解程度都有了明顯提高。更重要的是，學(xué)生們的保護(hù)眼睛行為舉止也得到了明顯改變?？偟膩碚f，大班保護(hù)眼睛教學(xué)活動具有相當(dāng)?shù)膶嶋H意義，有助于提高學(xué)生視力保護(hù)意識，制定科學(xué)的用眼習(xí)慣和進(jìn)行眼保健操，從而減少視覺疲勞，預(yù)防近視和眼病。
保護(hù)眼睛心得體會篇四
近日，我參加了一場關(guān)于眼睛保護(hù)的講座。在這場講座中，我深刻認(rèn)識到了眼睛是人們重要的感覺器官之一，因此我們必須要重視眼睛的保護(hù)。以下是我對這場講座的心得體會。
首先，我認(rèn)識到了眼睛是我們?nèi)祟惿钪胁豢苫蛉钡钠鞴?。眼睛的作用遠(yuǎn)不止是幫助我們觀看世界，它還能傳遞光線信號給大腦，幫助我們感知和理解周圍的環(huán)境。在講座中，專家通過生動有趣的視頻和圖片向我們展示了眼睛在感知世界中的重要性。當(dāng)一個人失去了一個眼睛時，就會感到視野縮小、深度難以判斷等問題，這嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量。因此，我們每個人都應(yīng)該珍惜眼睛，注意保護(hù)它，以防止患上眼病。
其次，講座中的專家向我們介紹了一些常見的眼病和眼睛問題。近視、遠(yuǎn)視、散光、白內(nèi)障、干眼癥等問題都是我們平時生活中常見的眼病。這些眼病的產(chǎn)生與我們的生活習(xí)慣、環(huán)境和遺傳因素等有關(guān)。在講座中，專家提醒我們要避免長時間近距離用眼、提高用眼衛(wèi)生習(xí)慣、適當(dāng)眨眼、補(bǔ)充維生素等方法來預(yù)防眼病的發(fā)生。通過了解這些常見眼病和預(yù)防方法，我意識到了眼睛保護(hù)不僅要依賴外界環(huán)境的改善，更要從自身做起，從日常生活小細(xì)節(jié)做起。
再次，講座中的專家還向我們介紹了如何正確使用電子產(chǎn)品來保護(hù)眼睛。隨著科技的發(fā)展，我們越來越離不開電子產(chǎn)品，電腦、手機(jī)等已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的工具。然而，長時間使用這些電子產(chǎn)品會給我們的眼睛帶來傷害。專家告訴我們應(yīng)該保持一定距離，避免長時間注視屏幕，適當(dāng)休息和眨眼。此外，還可以適量調(diào)節(jié)屏幕亮度和對比度，保持良好的光線環(huán)境，使用護(hù)眼屏等方法來減輕眼睛的疲勞。這些方法能很大程度上降低使用電子產(chǎn)品對眼睛的損害，我深感這些都是我們每個人應(yīng)該在實際生活中去積極貫徹的。
最后，講座中的專家告訴我們一些常見眼病的早期癥狀和急救措施。有時候我們在生活中會感到眼睛有不適，如果這種癥狀持續(xù)或者加重，我們應(yīng)該及時就醫(yī)。專家提醒我們，如果有異物進(jìn)入眼睛，千萬不要用手揉搓，而是要用清潔的流動水洗凈或就醫(yī)求助。這些早期癥狀和急救措施的介紹，讓我知道了一旦發(fā)現(xiàn)眼睛有問題，要及時采取行動，避免病情惡化。
通過參加這場眼睛保護(hù)講座，我深刻認(rèn)識到了眼睛對我們的重要性，也意識到了很多保護(hù)眼睛的方法和知識。我將從自身做起，妥善保護(hù)好自己的眼睛，合理安排用眼時間，避免長時間用眼，每天眨眼、休息的次數(shù)增加，定期去眼科檢查等等，從而減少患眼病的風(fēng)險。同時，我也將把這些知識傳遞給身邊的親朋好友，提醒他們也要重視眼睛保護(hù)。最后，我衷心感謝講座的組織者和專家，提供了這么有益的一場講座，讓我獲得了很多有關(guān)眼睛保護(hù)的知識。
保護(hù)眼睛心得體會篇五
（一）。
隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，越來越多的孩子開始面臨長時間使用電子產(chǎn)品的情況，如電視、電腦、手機(jī)等，容易導(dǎo)致他們的眼睛出現(xiàn)不適、視力下降等問題。因此，保護(hù)眼睛已經(jīng)成為教育工作者、家長們所重視的課題。作為小學(xué)大班的一名教育工作者，幫助優(yōu)化保護(hù)學(xué)生眼睛的方案成為我義不容辭的職責(zé)和使命。
（二）。
在保護(hù)學(xué)生眼睛的理念上，我們學(xué)校一直秉持“以人為本、預(yù)防為主“的原則，并加強(qiáng)與家長間的溝通和合作。我們也為學(xué)生們提供了多種形式的保護(hù)措施，比如利用課間休息時間組織塑料操、眼保健操等，來緩解學(xué)生眼部疲勞，也設(shè)置了特別的閱讀時間，讓學(xué)生在良好的閱讀環(huán)境下進(jìn)行，減少眼部使用的時間和強(qiáng)度。
（三）。
在教學(xué)方面，我們堅持在大班一年級就開始重視護(hù)眼教育，通過課堂教學(xué)的方式將眼保健操、護(hù)眼知識慢慢的融入到日常課程中，引導(dǎo)大班學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
首先，我們加強(qiáng)對學(xué)生的視力檢查工作。隨著年齡的增長，學(xué)生的視力也可能隨之下降，出現(xiàn)各種用眼不適的現(xiàn)象，如近視、散光等，我們利用各種檢查方法，及時了解學(xué)生的視力情況，有助于我們制訂出響應(yīng)的護(hù)眼方案，提前預(yù)防眼部健康的問題。
其次，我們通過課堂教學(xué)和機(jī)構(gòu)的外出教學(xué)活動，在教育中滲透給學(xué)生一定的保護(hù)眼睛的知識，引導(dǎo)他們了解用眼衛(wèi)生的重要性。比如，我們現(xiàn)在可在講學(xué)中加入合適用眼的案例，讓學(xué)生們在案例中看到同學(xué)們不良用眼習(xí)慣給其帶來的健康問題，讓學(xué)生們認(rèn)識到每次對眼部健康的忽視，都會導(dǎo)致視力進(jìn)一步下降和其他危及健康的疾病的發(fā)生。
（四）。
與此同時，我們也進(jìn)一步優(yōu)化了學(xué)生用眼環(huán)境，如控制校內(nèi)外外部噪聲、優(yōu)化照明等方面進(jìn)行了一些改變。讓學(xué)生們學(xué)習(xí)環(huán)境更加優(yōu)良，以減輕學(xué)生用眼的疲勞程度。在自習(xí)的時候，學(xué)生班上因設(shè)置定時器上鈴聲的提示，起立伸展、眼保健操等，讓學(xué)生們在休息的同時進(jìn)行身體放松及視力恢復(fù)的措施。
（五）。
總之，護(hù)眼教育不僅應(yīng)該由家長來承擔(dān)，并且應(yīng)該落實到學(xué)校教育的全過程中，這也是學(xué)校的責(zé)任。大班保護(hù)眼睛，重護(hù)眼知識教育，設(shè)閱讀時間，增加身體放松及視力恢復(fù)措施，將學(xué)生用眼習(xí)慣納入教育行列，這些都是不可或缺的，只有一步一步的落實到防護(hù)層面中，才能真正提高學(xué)生的眼部健康狀況。
保護(hù)眼睛心得體會篇六
眼睛是人體中最重要的感官之一，卻是最容易被忽視的。不管是在日常生活中還是在工作中，我們都需要依賴眼睛來完成各種任務(wù)，但我們卻常常對自己眼睛的保護(hù)沒有足夠的重視。作為一個關(guān)注健康的人，我深刻認(rèn)識到了眼睛保護(hù)的重要性，并且在實踐中得到了一些體會和心得。
第二段：正確使用電子設(shè)備。
如今，我們離不開手機(jī)、電腦等電子設(shè)備，這些設(shè)備給我們帶來了很多便利。但是，這些電子設(shè)備也對我們的眼睛造成了傷害。我發(fā)現(xiàn)，正確使用這些設(shè)備對眼睛的保護(hù)非常關(guān)鍵。比如，長時間使用電子設(shè)備后，應(yīng)該給眼睛適當(dāng)?shù)男菹r間；在使用設(shè)備時，應(yīng)該調(diào)整好亮度和距離，盡量減少對眼睛的壓力。只有正確使用這些設(shè)備，我們才能更好地保護(hù)眼睛。
第三段：多參加戶外活動。
除了使用電子設(shè)備的問題，我們還應(yīng)該注意眼睛的運(yùn)動和鍛煉。長時間的工作、學(xué)習(xí)，會讓我們的眼睛處于一個比較疲勞的狀態(tài)。而戶外活動則是一個良好的眼睛放松和鍛煉的機(jī)會。在戶外活動中，我們不僅可以享受陽光和新鮮空氣，還能讓眼睛的焦距有所轉(zhuǎn)換，從而減輕疲勞感。因此，多參加戶外活動對保護(hù)眼睛非常有幫助。
第四段：保持良好的生活習(xí)慣。
良好的生活習(xí)慣對于眼睛的保護(hù)也是非常重要的。比如，我們應(yīng)該注意飲食，攝入充足的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。同時，我們也需要控制一些不良習(xí)慣，例如吸煙、飲酒等，這些行為不僅影響身體健康，也會對眼睛造成傷害。保持良好的生活習(xí)慣是保護(hù)眼睛的前提。
第五段：小結(jié)。
總而言之，保護(hù)眼睛對于每個人都非常重要。我們應(yīng)該正確使用電子設(shè)備，多參加戶外活動，保持良好的生活習(xí)慣等等，讓我們的眼睛保持健康。同時，我們還需要定期進(jìn)行眼睛檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時治療。只有這樣，我們的眼睛才能在我們健康的生活中起到更好的作用。
保護(hù)眼睛心得體會篇七
近年來，由于智能手機(jī)、電腦和電視的普及，人們使用電子設(shè)備的時間越來越長，長時間的使用電子設(shè)備給我們的眼睛健康帶來了嚴(yán)重的威脅。為了增強(qiáng)廣大大學(xué)生對眼睛保護(hù)的意識，學(xué)校特舉辦了一場關(guān)于眼睛保護(hù)的講座，使我受益匪淺。
首先，講座詳細(xì)介紹了現(xiàn)代生活中對眼睛健康產(chǎn)生威脅的因素。在現(xiàn)代社會中，使用電子設(shè)備成為了我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠帧Ｈ欢?，長時間盯著電腦和手機(jī)屏幕，容易造成眼睛疲勞和干澀，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致近視。此外，不正確的用眼姿勢和環(huán)境也會給眼睛帶來負(fù)擔(dān)。我深切意識到，現(xiàn)代生活方式對眼睛健康產(chǎn)生的威脅要比我想象的更加嚴(yán)重，我應(yīng)該主動采取措施保護(hù)眼睛。
其次，講座針對如何正確使用電子設(shè)備給予了具體的指導(dǎo)。在使用電子設(shè)備時，可以通過調(diào)整屏幕亮度和對比度來減少對眼睛的傷害。講座還強(qiáng)調(diào)了使用電子設(shè)備時要注意與屏幕的距離，并且每隔一段時間要做眼部放松的運(yùn)動，如遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處的物體、閉目休息等。這些簡單的方法可以有效地減少眼睛疲勞和干澀，減緩近視的發(fā)展。通過參加講座，我學(xué)到了很多具體的方法，我將在今后的生活中積極運(yùn)用這些方法來保護(hù)我的眼睛健康。
講座還提到了眼睛保護(hù)運(yùn)動的重要性。眼睛保護(hù)運(yùn)動，如揉眼球運(yùn)動、眼球轉(zhuǎn)動運(yùn)動、凝視運(yùn)動等，能有效促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，對改善視力和預(yù)防近視起到重要作用。由于講座的影響，我開始意識到眼睛保護(hù)運(yùn)動的重要性，堅持每天進(jìn)行眼睛保護(hù)運(yùn)動。在運(yùn)動過程中，我可以感受到眼部的舒暢感和放松感，對眼睛保護(hù)產(chǎn)生了很大的效果。
此外，講座強(qiáng)調(diào)了良好的生活習(xí)慣對眼睛健康的重要性。良好的生活習(xí)慣，如保持充足的睡眠、合理的飲食、適量的運(yùn)動等，不僅對身體健康有幫助，也對眼睛健康起到重要的促進(jìn)作用。我認(rèn)識到，眼睛保護(hù)不僅僅是短時間內(nèi)的注意，更是長期堅持良好生活習(xí)慣的結(jié)果。我決定從現(xiàn)在開始，調(diào)整我的生活習(xí)慣，為我的眼睛健康加油助力。
最后，講座提出了合理使用眼鏡的建議。對于已經(jīng)近視的人群，佩戴合適的眼鏡能夠有效糾正視力，并且減少近視的進(jìn)一步發(fā)展。而對于未近視的人群，可以佩戴防藍(lán)光眼鏡來減少對眼睛的傷害。講座提醒我們要在購買眼鏡時要選擇正規(guī)的眼鏡店，并且定期檢查眼睛，確保眼鏡度數(shù)符合自己的實際視力。這些關(guān)于眼鏡的建議非常實用，我會積極參考這些建議，選擇適合自己的眼鏡，并定期檢查視力。
通過參加眼睛保護(hù)講座，我對現(xiàn)代生活中對眼睛健康的威脅有了更加深刻的認(rèn)識，并學(xué)到了很多保護(hù)眼睛的方法和技巧。我將會積極應(yīng)用這些方法來保護(hù)我的眼睛健康，調(diào)整生活習(xí)慣，合理使用眼鏡，增強(qiáng)我的眼睛健康意識。相信只要我堅持下去，我的眼睛健康一定能得到很好的保護(hù)。
保護(hù)眼睛心得體會篇八
眼睛是人類重要的感官器官，但由于現(xiàn)代生活的高強(qiáng)度使用電子設(shè)備、環(huán)境污染和不良生活習(xí)慣等原因，越來越多的人出現(xiàn)了眼部問題。為此，學(xué)校組織了保護(hù)眼睛的活動，讓我們更加了解如何保護(hù)眼睛，下面我將從四個方面介紹一下我的心得體會。
首先，我們要合理使用電子設(shè)備。電子設(shè)備已經(jīng)成為我們生活中不可缺少的一部分，但過多地使用電子設(shè)備對眼睛有很大的傷害。在活動中，專業(yè)人士給了我們很多關(guān)于電子設(shè)備使用的建議，比如長時間使用電子設(shè)備要注意眼睛休息，每隔一小時要停下來進(jìn)行眼部及身體活動。通過實踐，我深刻體會到了這個原則的重要性。以前，我經(jīng)常連續(xù)幾小時玩電腦游戲，久而久之，我的眼睛出現(xiàn)了疲勞、干澀等癥狀?，F(xiàn)在，我每隔一個小時會停下來休息一下，不僅眼睛舒服了很多，而且效率也提高了。
其次，我們要注意保持室內(nèi)的空氣清新?，F(xiàn)代社會空調(diào)的普及讓室內(nèi)的空氣顯得非常干燥。這樣的環(huán)境對眼睛也是有害的，容易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀以及其他不適癥狀?；顒又?，我們不僅了解到了空氣濕度的重要性，還學(xué)會了一些簡單的方法，比如在室內(nèi)放盆水、多通風(fēng)等來提高室內(nèi)的空氣濕度。這些方法看似簡單，但對保護(hù)眼睛有著非常明顯的效果。在活動結(jié)束后的幾個月里，我堅持在房間里放盆水，我的眼睛明顯感覺到了舒適許多。
另外，保持良好的用眼習(xí)慣也非常重要。活動中，專業(yè)人士教給了我們一些關(guān)于保護(hù)眼睛的方法，比如用眼距離要適中，用眼時間要合理掌控等。通過這些訓(xùn)練，我對自己閱讀姿勢的錯誤有了更加深刻的認(rèn)識，并且通過不斷地調(diào)整，使眼睛的疲勞感有了明顯的緩解。此外，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，比如經(jīng)常洗手、不揉眼睛等，也是預(yù)防眼部感染的重要手段。通過這次活動，我明白了這些細(xì)節(jié)對眼睛的保護(hù)有著巨大的意義。
最后，我們還要通過科學(xué)合理的飲食調(diào)理來保護(hù)好眼睛?；顒又?，我們學(xué)到了一些對眼睛非常有利的食物，比如胡蘿卜、雞蛋、鮮奶等。這些食物富含維生素A、B，以及抗氧化物質(zhì)等，對保護(hù)視力非常有幫助。我在活動結(jié)束后開始增加這些食物的攝入，發(fā)現(xiàn)我的眼睛不再那么容易疲勞，也不再那么容易感到干澀。
總的來說，保護(hù)眼睛的活動讓我受益匪淺。通過活動，我學(xué)到了很多保護(hù)眼睛的方法和技巧，我會更加重視自己的眼睛健康。保護(hù)眼睛不僅僅是為了更好的生活，更是為了更好的學(xué)習(xí)和工作。讓我們一起行動起來，共同保護(hù)好我們的眼睛。
保護(hù)眼睛心得體會篇九
眼睛是人體的重要器官，也是非常容易生病、非常容易受到傷害的器官。本課要使兒童從小就知道眼睛的重要性，知道怎樣保護(hù)眼睛、預(yù)防近視。
本課分為兩部分。第一部分指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識眼睛的重要性。課文中有5幅插圖，分別表示人在工作、學(xué)習(xí)、娛樂等方面都需要眼睛。這5幅圖是：開車、做實驗、看電視、游戲、偵察兵偵察敵情。教師在教學(xué)這部分內(nèi)容時，可以啟發(fā)學(xué)生充分討論，使學(xué)生認(rèn)識到眼睛是人的寶貴器官。
第二部分指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識怎樣保護(hù)眼睛。保護(hù)眼睛需要從許多方面來講，本課講了三方面的內(nèi)容，因此這部分課文分為三層：
第一層是預(yù)防近視，這是本課的重點(diǎn)。近視眼是兒童的常見病，要保護(hù)好視力，就要以預(yù)防為主。課文首先以插圖說明了預(yù)防近視的三種正確的做法：正確的讀書、寫字姿勢；學(xué)習(xí)時間不宜過長，中間要適當(dāng)休息，向遠(yuǎn)處眺望；課間要認(rèn)真做眼保健操。然后，課文又圖示了四種不正確的做法：長時間玩游戲機(jī)，眼睛距電視屏幕太近；邊走路邊看書；躺在床上看書；讀書、寫字眼睛距書本太近。這樣，課文從正反兩方面向兒童介紹了在預(yù)防近視方面，應(yīng)該怎樣做，不應(yīng)該怎樣做。
第二層是從衛(wèi)生的角度講保護(hù)眼睛，課文介紹的主要內(nèi)容是：每天早晚洗臉，臉盆、毛巾應(yīng)當(dāng)專人專用，不要與家里其他人合用；不要用臟手揉眼睛。
第三層是防止眼睛受到意外傷害。課文中的兩幅插圖分別表示：點(diǎn)鞭炮時，如果眼睛不躲開就可能被炸傷；用棍棒打鬧，很容易扎傷眼睛。
一、目的要求。
1．使學(xué)生了解眼睛的重要性和保護(hù)眼睛的重要意義。
2．使學(xué)生知道保護(hù)眼睛預(yù)防近視的方法（應(yīng)該怎樣做，不應(yīng)該怎樣做）。
二、課前準(zhǔn)備。
教師準(zhǔn)備：保護(hù)眼睛、預(yù)防近視的幻燈片。
三、教學(xué)過程導(dǎo)入新課。
1．猜謎語：
上邊毛，下邊毛，中間一顆黑葡萄。
2．談話：今天我們就來學(xué)習(xí)有關(guān)眼睛衛(wèi)生方面的知識。
（板書課題）。
學(xué)習(xí)新課。
1．指導(dǎo)學(xué)生了解眼睛的重要性。
提問：眼睛有什么用？
學(xué)生分組討論。
匯報討論結(jié)果。
小結(jié)：（指導(dǎo)學(xué)生看書第36頁插圖）眼睛是我們身體上最寶貴的東西，我們做游戲、看書學(xué)習(xí)、工作都離不開它。
（1）預(yù)防近視。
講述：眼睛非常容易得的一種病叫做近視。近視眼不能像正常的眼睛那樣看東西，必須要把書本放得很近才能看清楚。坐在教室后排的同學(xué)如果得了近視眼，就看不清黑板上的字了，1必須戴眼鏡。戴著眼鏡，許多活動都不方便。長大以后參加工作，有許多工種患近視眼的人都不能做。
（如果班上有患近視的學(xué)生，可以請他們說一說感受）。
談話：近視眼是怎樣得的？
學(xué)生分組討論。匯報。
出示幻燈片。
提問：照圖說說，這些小朋友在做什么？這樣做對眼睛有壞處嗎？
講解：寫字、看書時眼睛離書本太近，常躺在床上看書，常走路、坐車看書，常在昏暗的光線下看書，都會得近視眼。我們班里哪位同學(xué)有這樣的壞習(xí)慣，要馬上改正。
出示幻燈片。
提問：照圖說說，這些小朋友在做什么？這樣做對眼睛有好處嗎？
講解：眼睛離書本的距離要適當(dāng)，大約一尺左右；連續(xù)看書的時間不能太長，中間要休息一下，眼睛往遠(yuǎn)處看；課間要認(rèn)真做眼保健操。
提問：為了預(yù)防近視眼，我們應(yīng)該怎樣做，不應(yīng)該怎樣做？
（2）注意眼睛清潔衛(wèi)生。
談話：眼睛還會因為不干凈得病。怎樣保持眼睛清潔衛(wèi)生呢？
講解：我們每天洗臉時，要用自己的毛巾，自己的臉盆，不要與其他人合用，這樣可以防止傳染上眼病。另外，眼睛癢癢或進(jìn)了沙子，不要用手揉眼睛，要用干凈的手絹擦，這樣可以保持眼睛清潔，不得砂眼等其他眼病。
（3）防止意外傷害。
談話：眼睛除了以上兩種病以外，還可能受到外傷。誰來說說，眼睛怎么會受傷流血？
講解：有些同學(xué)平時愛打鬧，有的同學(xué)愛拿棍子打著玩，不小心就會扎傷眼睛。在元旦、春節(jié)期間，大家還愛放鞭炮，可是每年都有許多孩子的眼睛被炸傷。所以大家最好不要放鞭炮。
1、看書寫字眼睛與書本距離一市尺。
2、看書一小時要休息幾分鐘。
3、字要寫大些，要清楚整潔兩不看。
1、光線太暗不要看書。2.、躺臥不要看書。
1．概述本課內(nèi)容。
2．兩人一組，互相檢查看書和寫字的姿勢是否正確，并用尺子量一量眼睛與書本的距離是否合適。
布置作業(yè)。
下節(jié)課將刷牙用具帶來，并在上課前倒入水杯多半杯涼水。
四、參考資料。
近視眼只能看清近處的東西，看不清遠(yuǎn)處的東西。近視是由于總看近的東西，或在光線比較暗的情況下看書，使肌肉總處于緊張狀態(tài)，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜的距離過長，或晶狀體折光力過強(qiáng)，使進(jìn)入眼球的影像不能正好落在視網(wǎng)膜上，而落在視網(wǎng)膜前，物體看起來就不清晰了。
青少年發(fā)生近視，主要由于看書寫字的姿勢不正確，或者光線不合適，場所不適宜，持續(xù)用眼過度，使眼的調(diào)節(jié)裝置過度緊張，屈光能力增強(qiáng)造成的。這種屈光性近視稱為“假性2近視”，這時只要注意用眼衛(wèi)生，堅持做眼保健操等，可以使視力恢復(fù)正常。發(fā)生假性近視以后，如仍不注意，不采取有效措施，就會造成眼珠前后徑過長，變成真性近視。這時，視力就不容易恢復(fù)正常了。
一、活動目標(biāo)：
1、了解眼睛進(jìn)入異物后的簡單處理方法。
2、知道紅眼病會傳染，教育幼兒不用別人的手帕或用臟水揉、擦眼睛。
二、活動準(zhǔn)備：情境表演：“排除眼中的異物”。
三、活動過程：
1、以情境表演引入。
3、討論：眼睛除了進(jìn)了異物后不舒服外，還有什么時候不舒服？（得了紅眼病的時候）（1）得了紅眼病有什么感覺？（很難受。眼睛會流淚、怕光，還有輕微的疼痛，眼睛沖血、腫脹、結(jié)眼屎等）（2）得了紅眼病該怎么辦？（因為紅眼病會傳染。得了紅眼病就不能同小朋友在一起，更不能用別人的手帕、毛巾，或用臟手去碰眼睛，也不能牽別人的手，不能使用別人的東西等。）（3）紅眼病的預(yù)防。（得了紅眼病要及時治療。）。
4、師小結(jié)：告訴幼兒要愛清潔、講衛(wèi)生，嚴(yán)格保護(hù)自己眼睛。在紅眼病流行的時候，不到公共場所去玩。
幼兒園小班健康活動：眼睛。
一、活動目標(biāo)：
1、了解眼睛的外觀結(jié)構(gòu)。
3、初步培養(yǎng)幼兒關(guān)心、幫助他人的愿望。
二、活動準(zhǔn)備：
課件《眼睛》、圖片若干。
三、活動過程：
1、游戲：“指五官”
今天老師和大家來玩“指五官”的游戲，看看誰又快又正確的指出五官。（慢到快）。
眼睛長什么樣子？找旁邊的好朋友互相看看，并說一說。
2、課件——認(rèn)識結(jié)構(gòu)。
1）眼瞼：有一個好聽的名字叫眼瞼，它還分上眼瞼和下眼瞼，找找我們的眼瞼在哪里？（摸摸）你們看，我們的眼瞼還會眨呢。我們平時說的眼皮就是眼瞼。
3）我們的眼睛除了眼瞼和眼睫毛，還有什么呢？在里面還有一個眼球，小朋友先告訴老師，球是什么形狀的（圓圓的），對了那我們的眼球也是圓圓的，出示一只球，你們看，這個就是球，能轉(zhuǎn)到這邊、能轉(zhuǎn)到那邊，那我們的眼球也能轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，來試一試，34）在我們的眼球上還長著黑黑的是什么？（我們中國人的眼珠就是黑黑的）白白的呢？。
小結(jié)：我們每個人都有兩只眼睛，會眨、會轉(zhuǎn)。
（過渡語）剛才我們看了電視，眼睛有點(diǎn)累了，現(xiàn)在我們來閉上眼睛休息一下吧。
3、眼睛的作用：會看。
1）請小朋友閉好眼睛，可不能睜開啊。閉好眼睛看看老師手里拿的是什么？看的見嗎？為什么？（因為我們眼瞼閉上了）。
2）現(xiàn)在，趕快睜開眼睛來看看老師手里拿的是什么？為什么？
小結(jié)：剛才我們眼睛一閉上，就看不見任何的東西，看出去都是嘿嘿的?？僧?dāng)我們的眼睛睜開，眼球一轉(zhuǎn)，能看清所有的東西。
1）眼睛有那么重要，那我們應(yīng)該怎么樣保護(hù)它呢？不讓眼睛生病呢？（自由說）。
2）今天我們班還來了幾位小動物，我們一起來看看它們發(fā)生了什么事情？
（1）課件：問小狗怎么拉？（紅眼睛）為什么會紅眼睛的？
（2）課件：問小貓怎么拉？（戴眼睛）為什么會戴眼睛的？
（3）課件：問小熊怎么拉？（一只眼睛受傷了）怎么會受傷的？
小結(jié)：剛才我們幫助小動物解決了一些困難，使他們又有了一雙明亮、美麗的大眼睛，它們十分的感謝你們，謝謝小朋友?。ú挥弥x）。
教學(xué)設(shè)計。
一、活動具體目標(biāo)：
1．培養(yǎng)學(xué)生的保護(hù)眼睛的好習(xí)慣，從我做起，從現(xiàn)在做起，同時也要關(guān)注別人的眼睛健康，做好宣傳，讓每個人都學(xué)會保護(hù)眼睛的措施，共同關(guān)注心靈的窗戶。
2．學(xué)會收集資料，處理資料。
3．培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力以及與他人協(xié)作的團(tuán)隊精神和社交能力，激發(fā)學(xué)生對綜合實踐活動的興趣和熱愛。
4．使學(xué)生走近生活，了解社會，了解教師學(xué)生眼睛的現(xiàn)狀，激發(fā)學(xué)生保護(hù)眼睛的意識。
5．在活動中，培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)謹(jǐn)求實的科學(xué)態(tài)度，不怕吃苦的精神；了解并掌握研究性學(xué)習(xí)課題活動方案的設(shè)計方法。
三、活動具體過程：
（一）創(chuàng)設(shè)情境。
1、猜猜這是誰的眼睛。
出示四位同學(xué)的眼睛，讓學(xué)生猜猜這是誰的眼睛。
2、眼睛是我們心靈的窗口，它是我們一生的朋友，有了它，你可以感受到一望無垠的金色大沙漠給你的震憾，眺望夕陽西下時的無比瑰麗，融入大森林的點(diǎn)點(diǎn)新綠，你也可以準(zhǔn)確地觸摸到一只梨，一個盤子或杯子，更可以在春光爛漫的時候，讓或紫或紅的嬌艷的花朵一覽無余地映入你的眼底?？墒鞘チ怂?，我們的世界將變的暗淡無光，沒有生活的價值，失去了對美好生活的幻想和向往。
3、做一些體會重要性的游戲。
請兩位同學(xué)上來做一個畫眼睛的游戲。做完后談?wù)劗?dāng)眼睛看不同的時候，給我們帶來了什么的不便。
（二）提出研究課題，制定研究計劃。
為了可以看到世上美好的事物和東西，使自己能夠不枉此生，讓生活更有價值，因此我們要好好保護(hù)我們心靈的窗戶——眼睛。做一個保護(hù)眼睛的小天使。
（三）開展研究活動、實踐活動過程和活動匯報匯報過程：
我們?nèi)昙壍耐瑢W(xué)在這一個多月以來的時間里，開展了《保護(hù)眼睛》的綜合實踐活動。
在活動中，我們所有的同學(xué)都參與進(jìn)來了，分成了一個個活動小組。走出教室，向全校的學(xué)生老師作調(diào)查，去詢問有關(guān)的老師，自己去尋找一切有關(guān)的資料。還走向社會，請教家長，采訪醫(yī)生。我們的行動付出了許多努力，也得了回報。今天在這里，將要進(jìn)行活動成果的交流和匯報。美麗的眼睛如果不好好保護(hù)，那么，我們眼里的世界將不再美好，模糊和暗淡如果伴隨著我們的生活，又該怎么辦呢？所以我們行動起來了，保護(hù)眼睛，保護(hù)我們心靈的窗戶。
1、保護(hù)眼睛，首先要了解眼睛，它到底是怎樣的一個器官呢？請聽聽尋夢小隊的調(diào)查成果，你就明白了。（組長匯報結(jié)果）。
3、學(xué)生發(fā)表意見。
4、是啊!如果我們不好好保護(hù)眼睛,這個鮮紅的數(shù)字可能就會屬于我們班級了。為了讓同學(xué)了解更多保護(hù)眼睛的知識，我們龍鳳隊可是翻閱了很多書，上網(wǎng)搜索，找來了許多資料，并且做成了小報，供同學(xué)們學(xué)習(xí)。（小隊成員介紹怎樣養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣）。
5、了解了這么多的知識，還有一件事可不能忘記。每天要做眼保健操！希望小隊的同學(xué)們早就想到了。為此他們找到了體育老師，重新再好好學(xué)一遍。他們學(xué)會了以后，不僅幫助我們班的同學(xué)糾正了錯誤的做法，還到一年級去，教小朋友們學(xué)做正確的眼保健操。
6、對呀，特別是眼睛累了，要讓它好好休息一下。接下來，保健小隊將要教給我們一個眼睛疲勞瞬間擊退法。各位老師，各位同學(xué)，如果你的眼睛累了就跟著一起做做吧。（小組成員介紹）。
你知道嗎？保護(hù)眼睛還有一個好方法？多吃能保護(hù)眼睛的食物。你看火箭隊全都給我們帶來了。（實物展示并介紹，講完后給同學(xué)們泡上一杯明目茶）。擁有一雙明亮的眼睛對于我們每個人都是那么重要，能夠看到藍(lán)天白云，青山綠水，還有快樂的小伙伴是一種幸福。（請聽詩朗誦：孩子的眼睛。）。
小知識:世界愛眼日。
-〖活動目標(biāo)〗。
1.了解眼睛的基本功能，增強(qiáng)保護(hù)眼睛的意識。
2.通過觀察、體驗、聯(lián)系實際、調(diào)查統(tǒng)計，進(jìn)一步感受保護(hù)眼睛的重要性。
3.通過討論、交流、歸納總結(jié)、現(xiàn)場指導(dǎo)，努力糾正不良的用眼習(xí)慣，學(xué)會科學(xué)用眼。
〖活動準(zhǔn)備〗。
（一）學(xué)情分析。
二年級學(xué)生的認(rèn)知水平還不高，思維還較為具體、形象，好奇心強(qiáng)，學(xué)習(xí)欲望高，通過引導(dǎo)學(xué)生做實驗、觀察、思考、交流和小組討論，他們很容易結(jié)合生活實際來表達(dá)自己的感受和想法。為了達(dá)到教學(xué)的目的，我還翻閱了學(xué)生的體檢表，其中本班學(xué)生視力不良的有17人。
（二）物質(zhì)資料準(zhǔn)備。
1.課件。
2.從市學(xué)校健康教育所了解到全市中小學(xué)生體檢數(shù)據(jù)。
3.聯(lián)系市學(xué)校健康教育所醫(yī)生。
〖活動過程〗。
（一）活動一：實驗導(dǎo)入，揭示課題。
師：同學(xué)們，今天我們又要上品德與生活課了，活動之前，老師想和大家一起來做個小實驗。
生：好！
師：請大家把眼睛閉上，翻開書本《保護(hù)眼睛》這一課。全體學(xué)生參與實驗。
師：好，再來一次，這次不用閉眼，也是翻開這一課。全體學(xué)生參與實驗。
師：誰來說說看，睜著眼翻書和閉著眼翻書有什么不一樣？
生：睜著眼翻書我覺得很容易，閉著眼翻書就什么都看不見了。
生：閉著眼翻書什么都看不見了，很難受！
師：是的，眼睛對我們每個人來說都是非常寶貴的。有一雙明亮的眼睛，對我們做好各種各樣的工作，享受大自然的美麗是非常重要的。所以，我們應(yīng)該更加關(guān)心、保護(hù)好自己的眼睛。
（二）活動二：聯(lián)系生活，體驗、感受。
1.觀看課件，提出問題。
師：可是在我們的日常學(xué)習(xí)生活中，有的小朋友是這樣做的，你們看（出示教材畫面）――。
大家看屏幕。
師：他們這樣做好嗎？
生：不好。
師：是啊，不好，又過了一段時間，你們看，誰來了（出示小眼鏡找朋友的畫面）？
生：小眼鏡來找他們做朋友。
師：小眼鏡為什么會去找他們交朋友呢？請大家在小組里討論討論。
生：因為方方趴在桌子上寫字，所以小眼鏡來找他交朋友。
生：小眼鏡來找丁丁是因為丁丁躺在床上看書，這樣不好。
生：明明在路燈下看書，燈光太暗，這對眼睛不好，所以小眼鏡來找他了。
??。
師：對，就是因為這幾位小朋友，沒有科學(xué)用眼，小眼鏡才會來找他們交朋友。2.小組討論，解決問題。
師：大家說說這四位小朋友愿意和小眼鏡交朋友嗎？（出示另一個畫面）為什么？生：不愿意，因為戴眼鏡很麻煩。
生：他們不喜歡小眼鏡，因為近視了才要戴眼鏡。
師：是的，他們不喜歡和小眼鏡交朋友，就是怕自己近視，近視了，看東西還會清楚嗎？
生：不清楚。
師：下面我們一起來做個小實驗。
3.組織實驗，體驗交流。
各小組交流，然后全班交流。
生：老師，我剛才蒙上兩層紗布看屏幕上的那些畫，分辨不出誰是男的，誰是女的。
生：我剛才蒙上的是一層紗布，看老師胸前的?；諘r，看不清上面寫了什么字。
生：我蒙上五層紗布的時候，看后面的老師，已經(jīng)看不清有多少人了。
??。
師：同學(xué)們都說得很好，大家剛才所說的種種感覺就是像患上近視眼的那種感覺，近視眼的度數(shù)越深，就像蒙上的紗布層數(shù)越多，看東西就模模糊糊的了，那是多么的痛苦??！但是，如果真的近視了，還是需要及時矯正或配戴上眼鏡。
〖活動目標(biāo)〗。
1.了解眼睛的基本功能，增強(qiáng)保護(hù)眼睛的意識。
2.通過觀察、體驗、聯(lián)系實際、調(diào)查統(tǒng)計，進(jìn)一步感受保護(hù)眼睛的重要性。
3.通過討論、交流、歸納總結(jié)、現(xiàn)場指導(dǎo)，努力糾正不良的用眼習(xí)慣，學(xué)會科學(xué)用眼。
〖活動準(zhǔn)備〗。
（一）學(xué)情分析。
二年級學(xué)生的認(rèn)知水平還不高，思維還較為具體、形象，好奇心強(qiáng)，學(xué)習(xí)欲望高，通過引導(dǎo)學(xué)生做實驗、觀察、思考、交流和小組討論，他們很容易結(jié)合生活實際來表達(dá)自己的感受和想法。為了達(dá)到教學(xué)的目的，我還翻閱了學(xué)生的體檢表，其中本班學(xué)生視力不良的有17人。
（二）物質(zhì)資料準(zhǔn)備。
1.課件。
2.從市學(xué)校健康教育所了解到全市中小學(xué)生體檢數(shù)據(jù)。
3.聯(lián)系市學(xué)校健康教育所醫(yī)生?！蓟顒舆^程〗。
（一）活動一：實驗導(dǎo)入，揭示課題。
師：同學(xué)們，今天我們又要上品德與生活課了，活動之前，老師想和大家一起來做個小實驗。
生：好！
師：請大家把眼睛閉上，翻開書本《保護(hù)眼睛》這一課。
全體學(xué)生參與實驗。
師：好，再來一次，這次不用閉眼，也是翻開這一課。全體學(xué)生參與實驗。
師：誰來說說看，睜著眼翻書和閉著眼翻書有什么不一樣？
生：睜著眼翻書我覺得很容易，閉著眼翻書就什么都看不見了。
生：閉著眼翻書什么都看不見了，很難受！
師：是的，眼睛對我們每個人來說都是非常寶貴的。有一雙明亮的眼睛，對我們做好各種各樣的工作，享受大自然的美麗是非常重要的。所以，我們應(yīng)該更加關(guān)心、保護(hù)好自己的眼睛。
（二）活動二：聯(lián)系生活，體驗、感受。
1.觀看課件，提出問題。
師：可是在我們的日常學(xué)習(xí)生活中，有的小朋友是這樣做的，你們看（出示教材畫面）――。
大家看屏幕。
師：他們這樣做好嗎？
生：不好。
師：是啊，不好，又過了一段時間，你們看，誰來了（出示小眼鏡找朋友的畫面）？
生：小眼鏡來找他們做朋友。
師：小眼鏡為什么會去找他們交朋友呢？請大家在小組里討論討論。
生：因為方方趴在桌子上寫字，所以小眼鏡來找他交朋友。
生：小眼鏡來找丁丁是因為丁丁躺在床上看書，這樣不好。
生：明明在路燈下看書，燈光太暗，這對眼睛不好，所以小眼鏡來找他了。??。
師：對，就是因為這幾位小朋友，沒有科學(xué)用眼，小眼鏡才會來找他們交朋友。2.小組討論，解決問題。
師：大家說說這四位小朋友愿意和小眼鏡交朋友嗎？（出示另一個畫面）為什么？
生：不愿意，因為戴眼鏡很麻煩。
生：他們不喜歡小眼鏡，因為近視了才要戴眼鏡。
師：是的，他們不喜歡和小眼鏡交朋友，就是怕自己近視，近視了，看東西還會清楚嗎？
生：不清楚。
師：下面我們一起來做個小實驗。
3.組織實驗，體驗交流。
各小組交流，然后全班交流。
生：老師，我剛才蒙上兩層紗布看屏幕上的那些畫，分辨不出誰是男的，誰是女的。
生：我剛才蒙上的是一層紗布，看老師胸前的?；諘r，看不清上面寫了什么字。
生：我蒙上五層紗布的時候，看后面的老師，已經(jīng)看不清有多少人了。
??。
師：同學(xué)們都說得很好，大家剛才所說的種種感覺就是像患上近視眼的那種感覺，近視眼的度數(shù)越深，就像蒙上的紗布層數(shù)越多，看東西就模模糊糊的了，那是多么的痛苦啊！但是，如果真的近視了，還是需要及時矯正或配戴上眼鏡。
常識教案－保護(hù)眼睛教學(xué)名稱:保護(hù)眼睛。
教學(xué)目的:了解眼睛的作用和如何保護(hù)眼睛。
教學(xué)準(zhǔn)備:自編故事圖片4張,乒乓球1個,紙一張。
2.提問:小貓為什么會眼睛疼?
它后來怎么去做的?如果你是小貓,你會怎么樣呢?
如果我們沒有好的眼睛將會怎么樣?
提示幼兒(無法看清東西,沒有辦法看好書,)。
農(nóng)民沒有好眼睛怎么樣?
解放軍叔叔沒有好眼睛怎么樣?
工人叔叔沒有好眼睛怎么樣?
醫(yī)生沒有好眼睛怎么樣?
總結(jié)眼睛的重要性,引出學(xué)習(xí)眼睛保健操的學(xué)習(xí)。
3.學(xué)習(xí)眼睛保健操.4節(jié):1.揉天陰穴,2.擠按睛明穴3.揉四白穴。
4.攏刮眼眶。
保護(hù)眼睛心得體會篇十
眼睛是人類重要的感知器官之一，承載著我們生活中重要的任務(wù)和體驗世界的樂趣。然而，在當(dāng)今電子產(chǎn)品普及的時代，我們每天都需要長時間盯著電腦、手機(jī)等屏幕，不良的使用習(xí)慣可能會導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀甚至眼病。如何保護(hù)眼睛，成為了我們追求健康生活的重要一環(huán)。下面我將分享我個人的眼睛保護(hù)心得體會。
第一段：正確用眼姿勢。
長期以來，我們使用電子產(chǎn)品時經(jīng)常出現(xiàn)頭低眼望、角度偏低的用眼姿勢，導(dǎo)致眼睛需要過度調(diào)節(jié)，過度用力容易造成眼疲勞。我發(fā)現(xiàn)保持正確的用眼姿勢是非常重要的。保持眼睛與電子屏幕的適當(dāng)距離，盡量保持正面視線，這樣能減少眼部肌肉的緊張程度，減少眼睛疲勞的程度。同時，每隔一段時間應(yīng)該遠(yuǎn)眺，讓眼睛放松，避免過度用眼。
第二段：適當(dāng)使用護(hù)眼設(shè)備。
為了更好地保護(hù)眼睛，我選擇了使用一些護(hù)眼設(shè)備。首先，購買合適的眼鏡是邁出的第一步。根據(jù)個人需要，選擇適合自己的鏡片能夠有效過濾藍(lán)光，減少眼球疲勞。此外，我還使用了護(hù)眼屏幕濾藍(lán)膜來減少電子屏幕釋放出的有害藍(lán)光對眼睛的刺激。這些設(shè)備雖然不能完全防止眼疲勞，但對眼睛保護(hù)仍然起到重要作用。
第三段：保持良好的生活習(xí)慣。
良好的生活習(xí)慣對眼睛保護(hù)也至關(guān)重要。保持充足的睡眠時間，不僅可以幫助恢復(fù)眼睛的疲勞，還可以減少眼部問題。離開電子設(shè)備前的最后一小時，我通常習(xí)慣進(jìn)行眼保健操和眼部放松按摩，緩解眼疲勞。此外，我減少攝入咖啡因和碳酸飲料，增加水果和蔬菜的攝入，以改善眼睛的營養(yǎng)狀況。這些習(xí)慣不僅有助于保持眼部健康，也對全身健康有益。
第四段：主動進(jìn)行眼部保健。
眼部保健不僅僅是關(guān)注眼睛表面，還需要關(guān)注整個眼部的健康。眼藥水是我進(jìn)行眼部保健的必備品之一，尤其是我長時間使用電子產(chǎn)品后，眼睛干澀時。此外，我也會使用熱敷眼罩或用溫水濕敷眼部，能夠有效舒緩眼部疲勞和改善眼睛干澀的癥狀。每天進(jìn)行適量的眼部按摩也是我經(jīng)常實施的保養(yǎng)方式，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)和眼肌松弛。
第五段：定期眼部檢查。
定期的眼部檢查是保護(hù)眼睛健康的重要一環(huán)。即使沒有明顯的眼部問題，也應(yīng)該定期進(jìn)行全面的眼部檢查，以及時發(fā)現(xiàn)和治療眼部疾病。我通常每年至少去醫(yī)院進(jìn)行一次眼睛檢查，包括視力、眼底、眼壓等項目。通過這些檢查，我可以及早發(fā)現(xiàn)眼部問題并采取相應(yīng)的治療，保持眼部健康。
綜上所述，正確的用眼姿勢、適當(dāng)使用護(hù)眼設(shè)備、保持良好的生活習(xí)慣、主動進(jìn)行眼部保健以及定期眼部檢查是我個人眼睛保護(hù)的心得體會。通過這些方法的實施，我能夠更好地保護(hù)眼部健康，保持良好的視力和舒適的用眼感受，希望能對更多人有所幫助。
保護(hù)眼睛心得體會篇十一
活動目標(biāo)：
1、了解有關(guān)眼睛的構(gòu)造和衛(wèi)生方面的知識，防止眼疾。
2、懂得愛護(hù)自己眼睛的重要性。
3、萌發(fā)從小珍愛生命的意識。
活動準(zhǔn)備：
1、收集有關(guān)眼睛方面的資料。
2、對班級幼兒視力進(jìn)行事先了解。
3、在一副幼兒太陽鏡上涂上油脂，使眼睛看東西模糊。
4、掛圖《眼睛生病了》。
活動過程：
1、交流自己收集的有關(guān)眼睛的資料。
2、出示掛圖《眼睛生病了》，提問：這個小朋友為什么要揉眼睛？他的眼睛怎么了？眼睛會生什么病呢？（近視眼、紅眼病、沙眼、結(jié)膜炎、麥粒腫等。）3、討論：眼睛為什么會生?。浚ㄈ纾号K手帕擦眼睛、臟手揉眼睛、眼睛看書或看電視太疲勞、坐姿不端正等。）4、請幼兒帶上涂有油脂的太陽鏡，體驗視力不好的痛苦。
5、討論：怎樣保護(hù)視力?
(看電視時，距離電視2米以上，看電視時間不能過長；看書時身體要坐正，不能趴著或仰著看書，看書時間長了，要休息或向遠(yuǎn)處看或看綠顏色的植物；不能在太強(qiáng)或太弱的光線下看書；寫字時要注意保持一拳、一池、一寸的距離；多吃胡蘿卜對保護(hù)視力有很大好處；平時毛巾、臉盆等要專人專用，并定期消毒或清洗，防止相互傳染；眼睛生病了可以點(diǎn)眼藥水等進(jìn)行治療。)延伸提示：
1、在日常生活和學(xué)習(xí)中隨時提醒幼兒注意保護(hù)自己的視力。
2、進(jìn)一步開展有關(guān)眼睛的討論。
活動由來：
眼睛是我們身體的重要器官。隨著孩子們年齡的增加，看書、畫畫的機(jī)會日益增多，保護(hù)眼睛就顯得日益重要。此活動旨在讓幼兒多方面收集資料，在充分的討論和體驗下，知道保護(hù)眼睛的重要性，掌握保護(hù)眼睛的基本知識，并在日常生活中注意保護(hù)自己的眼睛。
保護(hù)眼睛心得體會篇十二
眼睛是我們獲取外界信息的窗戶，是珍貴的視覺器官。然而，在現(xiàn)代社會，越來越多的人出現(xiàn)了視力問題，特別是青少年群體。為了保護(hù)我們的眼睛健康，我們需要采取一些措施進(jìn)行有效的眼睛保護(hù)。下面，我將分享我的眼睛保護(hù)心得體會，希望能給大家?guī)硪恍﹩⑹尽?BR> 首先，科學(xué)用眼是眼睛保護(hù)的基礎(chǔ)。在長時間使用電子產(chǎn)品，如手機(jī)、電腦等時，我們應(yīng)該注意保持一定距離，并控制使用時間。我曾經(jīng)是一個電子產(chǎn)品“控”，每天使用手機(jī)和電腦的時間很長。但是，后來我發(fā)現(xiàn)眼睛開始疲勞，視力也有所下降。于是，我決定改變不良的用眼習(xí)慣，每隔一段時間就停下來休息一會兒，閉目養(yǎng)神，或者看遠(yuǎn)處的景物，讓眼睛得到放松。經(jīng)過一段時間的實踐，我發(fā)現(xiàn)眼睛的疲勞感明顯減輕了，視力也有所恢復(fù)。
其次，保持合理的作息時間也是眼睛保護(hù)的重要一環(huán)。沒有一個好的作息時間，眼睛的健康也難以保證。我平時盡量保證早睡早起，養(yǎng)成了良好的作息習(xí)慣。這樣一來，不僅眼睛得到了充分的休息，還能保證早晨陽光的照射，促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)。在學(xué)習(xí)或工作過程中，我也會合理利用碎片時間，多進(jìn)行室外活動。走在大自然中，遠(yuǎn)離電子屏幕的輻射，以及大量的文字信息刺激，能讓眼睛得到有效的放松。
此外，飲食均衡也與眼睛的健康密切相關(guān)。眼睛需要多種維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充，如維生素A、C、E和鋅等。我經(jīng)常食用一些富含這些營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、柑橘類水果、黑木耳等。這些食物有助于維持眼睛表面的正常形態(tài)和功能，減少眼睛干澀、疲勞等癥狀。當(dāng)然，過度吃快餐、油炸食物等不健康的飲食習(xí)慣對眼睛健康也是十分不利的。
最后，定期進(jìn)行眼睛常規(guī)檢查是非常必要的。定期檢查不僅可以發(fā)現(xiàn)潛在的眼部疾病，也可以及時調(diào)整視力矯正。我每年都會去眼科醫(yī)院進(jìn)行一次全面的眼部檢查，包括驗光和眼底檢查。這不僅可以追蹤視力的變化，還可以及早發(fā)現(xiàn)一些潛在的眼部疾病，如白內(nèi)障、青光眼等。通過定期檢查，我能夠及時調(diào)整眼鏡度數(shù)，保持視力的穩(wěn)定。
眼睛保護(hù)是一個長期的過程，需要我們不斷地改變不良的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。科學(xué)用眼，規(guī)律作息，均衡飲食和定期檢查，這幾個方面相輔相成，共同構(gòu)筑起健康的眼睛之路。我相信，只要我們保持良好的眼睛保護(hù)習(xí)慣，我們的眼睛就能遠(yuǎn)離疾病，享受清晰明亮的世界。讓我們一起保護(hù)眼睛，保護(hù)我們寶貴的視力吧！
保護(hù)眼睛心得體會篇十三
1、通過教學(xué)引導(dǎo)幼兒認(rèn)識眼睛構(gòu)造、用途。
2、教育幼兒保護(hù)眼睛，學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的方法。
3、引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)緩解眼睛疲勞的保健操。
【活動準(zhǔn)備】。
眼睛的構(gòu)造圖，故事眼鏡和鼻梁，幼兒不良行為的情景圖(也可以是孩子和老師的情景表演)。
【活動過程】。
一、謎語導(dǎo)入。
上邊毛，下邊毛，中間夾顆黑葡萄。
上大門，下大門，關(guān)起門來就睡覺。
二、了解眼睛的構(gòu)造，用途。
1、出示圖片引導(dǎo)幼兒觀察。
2、請幼兒閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺。
小結(jié)：眼睛是心靈的窗戶，沒有眼睛我們什么也看不到。
三、引導(dǎo)幼兒了解保護(hù)眼睛的必要性和保護(hù)眼睛的辦法。
1、欣賞故事《眼鏡和鼻梁》。
提問：眼鏡和鼻梁為什么吵架?最后發(fā)生了什么事情?
小結(jié)：眼鏡帶在鼻梁上很不舒服，明明得了近視眼，沒有眼鏡什么也看不到，所以我們一定要好好保護(hù)我們的眼睛。
2、欣賞情景表演或看圖片。
(1)小朋友在用臟手揉眼睛。
提問：這個小朋友做得對不對?為什么?應(yīng)該怎樣做?
小結(jié)：小朋友的臟手上有很多的細(xì)菌，如果用臟手揉眼睛會讓眼睛生紅眼病，(教案出自：屈老師教案網(wǎng))我們?nèi)绻械窖劬Σ皇娣梢杂酶蓛舻拿?、手絹或者衛(wèi)生紙擦。
(2)小朋友頭趴在桌子上畫畫。
提問：這個小朋友哪個地方做的不對?為什么?應(yīng)該怎么做?平時還要注意什么事情?
小結(jié)：看書、畫畫時眼睛不能距離紙?zhí)?，也不要躺著看書，否則容易得近視眼。我們要在看書畫畫時抬起頭，眼睛離開約1尺的距離。平時還要注意不要看電視的時間太長，看書時間長了要向遠(yuǎn)處眺望一下。不要玩尖銳的東西，多吃一些對眼睛有好處的胡蘿卜、動物肝臟等食物。
四、引導(dǎo)幼兒做簡單的鍛煉眼睛的保健操。
1、教師示范眼睛保健操。
眼睛向上和向下、向左、向右看，然后向上、左、下、右轉(zhuǎn)動，用手指輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，按摩眼睛上面的肌肉、下面的肌肉、太陽穴等。
2、幼兒在輕音樂的伴隨下和老師一起做眼睛保健操。
保護(hù)眼睛心得體會篇十四
眼睛的構(gòu)造圖，故事眼鏡和鼻梁，幼兒不良行為的情景圖（也可以是孩子和老師的情景表演）。
活動過程：
一、謎語導(dǎo)入。
上邊毛，下邊毛，中間夾顆黑葡萄。
上大門，下大門，關(guān)起門來就睡覺。
二、了解眼睛的構(gòu)造，用途?????????????????????。
1、出示圖片引導(dǎo)幼兒觀察。
2、請幼兒閉上眼睛感受一下看不見東西的感覺。
小結(jié)：眼睛是心靈的窗戶，沒有眼睛我們什么也看不到。
三、引導(dǎo)幼兒了解保護(hù)眼睛的必要性和保護(hù)眼睛的辦法。
1、欣賞故事《眼鏡和鼻梁》。
提問：眼鏡和鼻梁為什么吵架？最后發(fā)生了什么事情？
小結(jié)：眼鏡帶在鼻梁上很不舒服，明明得了近視眼，沒有眼鏡什么也看不到，所以我們一定要好好保護(hù)我們的眼睛。
2、欣賞情景表演或看圖片。
（1）小朋友在用臟手揉眼睛。
提問：這個小朋友做得對不對？為什么？應(yīng)該怎樣做？
小結(jié)：小朋友的臟手上有很多的細(xì)菌，如果用臟手揉眼睛會讓眼睛生紅眼病，我們?nèi)绻械窖劬Σ皇娣梢杂酶蓛舻拿?、手絹或者衛(wèi)生紙擦。
（2）小朋友頭趴在桌子上畫畫。
提問：這個小朋友哪個地方做的不對？為什么？應(yīng)該怎么做？平時還要注意什么事情？
小結(jié)：看書、畫畫時眼睛不能距離紙?zhí)?，也不要躺著看書，否則容易得近視眼。我們要在看書畫畫時抬起頭，眼睛離開約1尺的距離。平時還要注意不要看電視的時間太長，看書時間長了要向遠(yuǎn)處眺望一下。不要玩尖銳的東西，多吃一些對眼睛有好處的胡蘿卜、動物肝臟等食物。
四、引導(dǎo)幼兒做簡單的鍛煉眼睛的保健操。
1、教師示范眼睛保健操。
眼睛向上和向下、向左、向右看，然后向上、左、下、右轉(zhuǎn)動，用手指輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，按摩眼睛上面的肌肉、下面的肌肉、太陽穴等。
2、幼兒在輕音樂的伴隨下和老師一起做眼睛保健操。
附故事：眼鏡和鼻梁。
夜深了，大家都睡得很香，只有明明臉上的鼻梁在輕輕地抽泣：“疼，疼，疼死我了！”他邊哭邊揉著紅腫的鼻梁，“誰在哭？”耳朵問，鼻梁哭泣著說“明明的眼鏡整天壓在我的身上，我的身上又紅又腫?！倍錃鈵赖卣f：“討厭的眼鏡每天掛在我的身上，又沉又重，難受極了！我們找他評理去！”
耳朵和鼻梁怒氣沖沖地找到桌子上的眼鏡：“眼鏡！你為什么整天都要掛在我們的身上，又沉又重，難受極了！”
眼鏡理直氣壯地說：“是主人把我戴在你們身上的，你們要為我服務(wù)，累也是應(yīng)該的！”……他們你一言，我一語地吵起來，耳朵和鼻梁氣急了，他們要報仇！