學(xué)習(xí)是一種持續(xù)不斷的過程，只有不斷學(xué)習(xí)才能不斷進(jìn)步。首先，我們要明確在這里匯總了一些寫作中常見的總結(jié)范文，希望對大家有所幫助。
讀體育心理學(xué)心得篇一
第一段：引言 (150字)
體育心理學(xué)是一個與體育活動中心理過程相關(guān)的學(xué)科，旨在幫助運(yùn)動員在比賽中充分發(fā)揮自己的潛力。在我學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中，我深刻體會到了其重要性和實(shí)用性。在此文章中，我將分享我對體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)心得體會，包括如何培養(yǎng)專注力、管理壓力和克服挫折等方面。
第二段：專注力的培養(yǎng) (250字)
在體育運(yùn)動中，專注力是非常重要的。我學(xué)習(xí)到的一個關(guān)鍵方法是通過注意力的引導(dǎo)來培養(yǎng)和提高專注力。在訓(xùn)練或比賽時，我會使用各種注意力引導(dǎo)技巧，如集中注意力在呼吸上，或者將注意力放在關(guān)鍵動作上。這些技巧幫助我排除外界干擾，保持專注，從而更好地發(fā)揮自己的技能和潛能。
第三段：管理壓力的技巧 (250字)
在體育競技中，面對壓力是不可避免的。體育心理學(xué)教會我如何有效管理壓力以及保持冷靜。我學(xué)習(xí)到的一個重要技巧是深呼吸與放松訓(xùn)練。當(dāng)我感到緊張或焦慮時，我會有意識地進(jìn)行深呼吸來放松身心。我還學(xué)習(xí)到了積極的自我對話技巧，通過對自己說一些正面、積極的話語來增強(qiáng)自信和應(yīng)對壓力。
第四段：克服挫折的策略 (250字)
在體育運(yùn)動中，遇到挫折是不可避免的。體育心理學(xué)教會我如何積極應(yīng)對并克服挫折。其中一個重要策略是設(shè)立明確的目標(biāo)，并相信自己能夠?qū)崿F(xiàn)這些目標(biāo)。此外，我還學(xué)習(xí)到了積極思考和積極行動的重要性。當(dāng)遇到困難時，我會積極地思考解決方法，并根據(jù)實(shí)際情況采取行動。這些策略幫助我更好地應(yīng)對挫折，堅持自己的運(yùn)動目標(biāo)。
第五段：結(jié)論 (300字)
通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我深刻體會到其在體育運(yùn)動中的重要性和實(shí)用性。專注力的培養(yǎng)、管理壓力的技巧和克服挫折的策略都是我在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)中所獲得的寶貴經(jīng)驗。這些技巧不僅在體育運(yùn)動中有幫助，還可以在生活中的其他方面起到積極的作用。通過運(yùn)用這些技巧，我在體育競技中取得了更好的表現(xiàn)，并從中獲得了更多的樂趣和滿足感。我相信，通過深入學(xué)習(xí)體育心理學(xué)并應(yīng)用其中的技巧，我將繼續(xù)提高自己的體育競技水平，并取得更大的成功。
總結(jié)：以上就是我對學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的心得體會，包括專注力的培養(yǎng)、管理壓力的技巧和克服挫折的策略。通過運(yùn)用這些技巧，我在體育競技中取得了更好的成績，并更加享受運(yùn)動的樂趣。體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)不僅能提高運(yùn)動員的競技水平，還可以在生活中的其他方面起到積極的作用。我相信，通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我將進(jìn)一步提升自己的體育技能和心理素質(zhì)。
讀體育心理學(xué)心得篇二
第一段：介紹學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的背景與目的（200字）
體育心理學(xué)是一門研究運(yùn)動員在競技過程中心理狀態(tài)的學(xué)科，它通過深入探討運(yùn)動員的心理特點(diǎn)和行為模式，提升他們的競技能力。在我開始學(xué)習(xí)體育心理學(xué)之前，我對此領(lǐng)域的了解相當(dāng)有限。然而，身為一名對體育感興趣的人，我渴望了解如何讓運(yùn)動員們在關(guān)鍵時刻保持冷靜，并克服壓力和焦慮。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我希望能夠更好地理解運(yùn)動員的思維和心理活動，以及如何幫助他們在體育競技中優(yōu)勢發(fā)揮。
第二段：學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的重要性和方法（200字）
學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的目的之一是幫助運(yùn)動員了解自己的心理特點(diǎn)，并尋找提升競技能力的方法。通過深度分析運(yùn)動員的心理狀態(tài)，可以發(fā)現(xiàn)他們的弱點(diǎn)和潛在問題，并提供相應(yīng)的心理訓(xùn)練，以克服這些困難。在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中，我們需要掌握一些重要的方法和技巧，如壓力管理、注意力集中、目標(biāo)設(shè)定、自信心培養(yǎng)等。這些方法能幫助運(yùn)動員增加穩(wěn)定性和自控力，使他們在競技中更加自如和出色。
第三段：學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的收獲和體會（200字）
通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我深刻認(rèn)識到心理素質(zhì)在競技過程中的重要性。在過去的學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)和技術(shù)水平固然重要，但如果沒有良好的心理狀態(tài)，這些都無法完全發(fā)揮出來。例如，在某次比賽中，我遇到了一些困難，緊張和焦慮使我失去了自信。然而，通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我學(xué)到了一些自我調(diào)節(jié)的技巧，如深呼吸和積極自我暗示等。這些技巧幫助我恢復(fù)了自信，重新集中注意力，并取得了出色的表現(xiàn)。由此可見，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)對于提高運(yùn)動員的心理素質(zhì)和競技表現(xiàn)至關(guān)重要。
第四段：將體育心理學(xué)運(yùn)用于自身實(shí)踐的效果（200字）
在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中，我也將其中的一些理論和技巧運(yùn)用到了自己的訓(xùn)練中。例如，在平時的訓(xùn)練中，我會通過目標(biāo)設(shè)定來提高訓(xùn)練的效果。我會設(shè)定明確的目標(biāo)，并制定相應(yīng)的計劃和策略來實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。這種有目標(biāo)的訓(xùn)練幫助我提高了對比賽的適應(yīng)能力，并提升了我的自信心。此外，我也嘗試了一些減壓訓(xùn)練方法，如放松訓(xùn)練和視覺化訓(xùn)練等。這些訓(xùn)練方法有助于減少比賽時的壓力和焦慮，并使我在關(guān)鍵時刻保持冷靜和專注。
第五段：總結(jié)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的意義和未來發(fā)展（200字）
學(xué)習(xí)體育心理學(xué)是我在體育學(xué)習(xí)中的重要一步。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我了解到心理素質(zhì)對于運(yùn)動員的重要性，并學(xué)會了一些提升心理素質(zhì)的方法。這些方法不僅能在競技過程中幫助我取得更好的表現(xiàn)，也能在我日常生活中幫助我更好地應(yīng)對壓力和困難。未來，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的知識并將其運(yùn)用到實(shí)際生活和訓(xùn)練中。我相信，通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我能夠不斷提升自己的心理素質(zhì)，并在體育競技中取得更大的成就。
總結(jié)：本文介紹了學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的背景與目的，探討了學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的重要性和方法，并分享了學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的收獲和實(shí)踐效果。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我深刻認(rèn)識到心理素質(zhì)在競技過程中的重要性，并通過一些訓(xùn)練方法提升了自己的競技能力和心理狀態(tài)。無論是在體育競技中還是在平時的生活中，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)都能幫助我們更好地應(yīng)對壓力和困難，并提高自己的心理素質(zhì)。相信通過持續(xù)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們能夠在體育競技中取得更大的成就。
讀體育心理學(xué)心得篇三
體育心理學(xué)作為一個學(xué)科，旨在探究運(yùn)動員在運(yùn)動中的心理變化和心理過程。對于從事體育運(yùn)動的人來說，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)是非常重要的，因為它可以幫助我們更好地理解自己在運(yùn)動中的心理狀態(tài)和行為，同時也能幫助我們找到改進(jìn)心理素質(zhì)的方法。我在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中有著種種感悟和收獲，以下是我對學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的心得體會。
首先，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我更好地理解了運(yùn)動員的心理狀態(tài)。在充滿競爭的體育運(yùn)動中，運(yùn)動員的心理狀態(tài)起著至關(guān)重要的作用。在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中，我了解到了焦慮、自信、專注等各種心理狀態(tài)對運(yùn)動表現(xiàn)的影響。例如，當(dāng)一個運(yùn)動員面臨重大比賽時，焦慮是非常常見的心理狀態(tài)。焦慮的情緒會干擾運(yùn)動員的專注力和技能表現(xiàn)，從而影響整個比賽的結(jié)果。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我學(xué)會了一些緩解焦慮的技巧，例如深呼吸、積極自我對話等，這對于我在比賽中保持冷靜和專注很有幫助。
其次，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我意識到了訓(xùn)練對于培養(yǎng)心理素質(zhì)的重要性。常常有人說運(yùn)動是一種對身體的鍛煉，但其實(shí)，運(yùn)動同樣也是一種對心理素質(zhì)的鍛煉。學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我認(rèn)識到，通過訓(xùn)練和實(shí)踐，我們可以培養(yǎng)出堅韌不拔的毅力、自信心和心理抗壓能力等心理素質(zhì)。比如，當(dāng)一個運(yùn)動員在訓(xùn)練中反復(fù)面對困難和挫折時，如果能調(diào)整心態(tài)、堅持不懈，那么他的心理素質(zhì)就會得到提升，并且能夠更好地應(yīng)對比賽中的各種挑戰(zhàn)。
第三，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我明白了自我調(diào)節(jié)的重要性。在體育運(yùn)動中，自我調(diào)節(jié)是一種非常重要的技能，它可以幫助我們在競爭激烈的環(huán)境中保持平靜和專注。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我了解到了一些自我調(diào)節(jié)的方法，例如積極的自我對話和設(shè)定目標(biāo)等。這些方法可以幫助我更好地控制自己的情緒和思維，從而提高自己的運(yùn)動表現(xiàn)。尤其是在緊張的比賽中，通過自我調(diào)節(jié)，我可以更好地處理壓力和干擾，從而提升自己在比賽中的競技水平。
此外，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)還讓我認(rèn)識到了團(tuán)隊合作的重要性。在團(tuán)體項目中，團(tuán)隊合作是成功的關(guān)鍵之一。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我了解到了團(tuán)隊合作對于每個運(yùn)動員的心理狀態(tài)和團(tuán)隊氛圍的影響。例如，當(dāng)團(tuán)隊氛圍積極向上時，成員之間相互支持、鼓勵和信任，這將會極大地促進(jìn)團(tuán)隊合作和取得好的成績。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我學(xué)會了一些團(tuán)隊合作的心理技巧，例如積極溝通、分享心得等，這些技巧對于我們在團(tuán)隊中的和諧合作有著積極的影響。
最后，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我認(rèn)識到，體育并不僅僅是一種身體的鍛煉，更是一種心靈的修煉。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我明白了運(yùn)動對于身心健康的積極影響。體育運(yùn)動可以讓我們更好地控制情緒、增強(qiáng)自信心、培養(yǎng)毅力和團(tuán)隊合作精神。通過體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我對運(yùn)動的意義和作用有了更深的理解，從而讓我更加熱愛和珍惜體育運(yùn)動。
總之，通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我不僅更好地理解了運(yùn)動員的心理狀態(tài)，還明白了訓(xùn)練對于培養(yǎng)心理素質(zhì)的重要性，意識到了自我調(diào)節(jié)的重要性，認(rèn)識到了團(tuán)隊合作的重要性，更為重要的是，我認(rèn)識到了體育對于身心健康的積極影響。通過這段學(xué)習(xí)的旅程，我不僅提高了自己的運(yùn)動表現(xiàn)和心理素質(zhì)，還培養(yǎng)了積極陽光的心態(tài)。體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)是一種對自我認(rèn)知和提升的過程，我相信，通過不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我會變得更加成熟和自信，從而在體育運(yùn)動中取得更好的成績。
讀體育心理學(xué)心得篇四
體育與訓(xùn)練心理學(xué)是一門研究運(yùn)動員在體育競技中運(yùn)用心理策略以提高表現(xiàn)的學(xué)科。在這門課程中，我學(xué)到了很多關(guān)于運(yùn)動員心理狀態(tài)的重要性，以及如何準(zhǔn)確評估運(yùn)動員的心理素質(zhì)的方法。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻認(rèn)識到了心理因素對于運(yùn)動表現(xiàn)的巨大影響。同時，我也認(rèn)識到了訓(xùn)練心理學(xué)如何幫助運(yùn)動員應(yīng)對挑戰(zhàn)，提高競技表現(xiàn)。以下是我對體育與訓(xùn)練心理學(xué)的幾點(diǎn)心得體會。
首先，心理素質(zhì)對于運(yùn)動表現(xiàn)至關(guān)重要。在體育競技中，心理素質(zhì)是決定運(yùn)動員表現(xiàn)的一個重要因素。通過課程的學(xué)習(xí)，我了解到了心理素質(zhì)的幾個關(guān)鍵要素，包括自信心、注意力控制、壓力管理和情緒調(diào)節(jié)等。這些心理素質(zhì)對于運(yùn)動員在比賽中的表現(xiàn)起著至關(guān)重要的作用。例如，自信心可以幫助運(yùn)動員保持積極樂觀的態(tài)度，從而更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)和壓力；注意力控制可以幫助運(yùn)動員集中注意力，提高反應(yīng)速度和技術(shù)水平；壓力管理和情緒調(diào)節(jié)可以幫助運(yùn)動員在競技中保持冷靜和穩(wěn)定，不受外界環(huán)境的影響。因此，培養(yǎng)和提高運(yùn)動員的心理素質(zhì)是非常重要的。
其次，準(zhǔn)確評估運(yùn)動員的心理素質(zhì)是關(guān)鍵。在訓(xùn)練心理學(xué)中，準(zhǔn)確評估運(yùn)動員的心理素質(zhì)是進(jìn)行心理訓(xùn)練的基礎(chǔ)。通過了解運(yùn)動員的心理素質(zhì)，可以有針對性地制定心理訓(xùn)練計劃，提高運(yùn)動員的心理素質(zhì)和競技表現(xiàn)。在課程中，我學(xué)到了一些評估工具和方法，例如心理問卷調(diào)查、心理測試和個人訪談等。通過這些評估方法，可以對運(yùn)動員的心理素質(zhì)進(jìn)行科學(xué)而全面的評估，為制定個性化的心理訓(xùn)練計劃提供依據(jù)。同時，評估的過程也是與運(yùn)動員建立信任和溝通的機(jī)會，從而更好地了解他們的需求和困擾，幫助他們解決問題。
再次，訓(xùn)練心理學(xué)可以幫助運(yùn)動員應(yīng)對挑戰(zhàn)。在體育競技中，運(yùn)動員面臨著各種各樣的挑戰(zhàn)，例如競爭壓力、技術(shù)瓶頸和傷病恢復(fù)等。訓(xùn)練心理學(xué)可以幫助運(yùn)動員應(yīng)對這些挑戰(zhàn)，保持良好的競技狀態(tài)。例如，通過心理訓(xùn)練，可以提高運(yùn)動員的自信心和應(yīng)對能力，減輕競爭壓力對于表現(xiàn)的影響；通過心理訓(xùn)練，可以幫助運(yùn)動員調(diào)整思維方式，克服技術(shù)瓶頸和恢復(fù)傷病。訓(xùn)練心理學(xué)不僅可以幫助運(yùn)動員在競技中更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)，還可以提高他們的適應(yīng)性和自我調(diào)節(jié)能力，從而在困難和逆境中更好地發(fā)揮自己的潛力。
最后，訓(xùn)練心理學(xué)可以提高運(yùn)動員的競技表現(xiàn)。通過心理訓(xùn)練，運(yùn)動員可以更好地調(diào)整自己的心理狀態(tài)，提供競技表現(xiàn)。例如，通過減輕焦慮和壓力，提高自信心和專注力，運(yùn)動員可以在比賽中更好地展現(xiàn)自己的能力和技巧。另外，心理訓(xùn)練還可以幫助運(yùn)動員建立自信心，增強(qiáng)動力和毅力，從而在比賽中持久地保持高水平的競技狀態(tài)。通過訓(xùn)練心理學(xué)的方法，運(yùn)動員可以在競技中充分發(fā)揮自己的實(shí)力和潛能，取得更好的成績和效果。
總之，在體育與訓(xùn)練心理學(xué)的學(xué)習(xí)中，我認(rèn)識到了心理素質(zhì)對于運(yùn)動表現(xiàn)的重要性，以及訓(xùn)練心理學(xué)如何幫助運(yùn)動員應(yīng)對挑戰(zhàn)，提高競技表現(xiàn)。通過準(zhǔn)確評估運(yùn)動員的心理素質(zhì)并進(jìn)行個性化的心理訓(xùn)練，可以幫助運(yùn)動員培養(yǎng)和提高自信心、注意力控制、壓力管理和情緒調(diào)節(jié)等心理素質(zhì)，從而在競技中充分發(fā)揮自己的潛能和實(shí)力。訓(xùn)練心理學(xué)在提高運(yùn)動員的心理素質(zhì)和競技表現(xiàn)方面起著重要的作用，對于運(yùn)動員的成長和發(fā)展具有重要意義。
讀體育心理學(xué)心得篇五
體育生，顧名思義就是指在大學(xué)期間主修體育專業(yè)的學(xué)生。在強(qiáng)調(diào)全面素質(zhì)培養(yǎng)的今天，體育生的心理健康顯得尤為重要。作為一名體育生，我在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)這門課程的過程中，深刻地認(rèn)識到心理健康對于發(fā)展個體潛能以及提升競技成績的重要性。以下是我對體育生心理學(xué)的一些心得體會。
首先，了解自我是心理健康的基礎(chǔ)。人的心理健康與自我實(shí)現(xiàn)密切相關(guān)。體育生作為專業(yè)的運(yùn)動員，他們的競技成績與自身的心理狀況有著密切關(guān)系。在體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)中，我意識到要想提高自己的心理素質(zhì)，首先要了解自己的特點(diǎn)、優(yōu)勢和劣勢，并基于這些特點(diǎn)制定個人心理發(fā)展的目標(biāo)。通過個人評估工具，我能夠更準(zhǔn)確地了解自己的個性特點(diǎn)，從而利用自身特點(diǎn)來培養(yǎng)心理素質(zhì)，進(jìn)而提高競技成績。
其次，良好的情緒調(diào)節(jié)能力是取得好成績的重要保障。作為一名體育生，面對競爭和挑戰(zhàn)，情緒穩(wěn)定對于取得成功至關(guān)重要。體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)使我認(rèn)識到情緒調(diào)節(jié)能力的重要性，并提供了一些實(shí)用的方法和技巧來幫助我更好地控制情緒。例如，通過深呼吸、積極思考和有效溝通等方式，我能夠更好地應(yīng)對比賽中的壓力和緊張，保持情緒的穩(wěn)定和平衡。這些方法的應(yīng)用使我在比賽中能夠更加專注、自信和放松，從而提高了競技成績。
此外，建立積極的自我形象對提高心理素質(zhì)具有重要作用。自我形象是指個體對自己身份特點(diǎn)的總體認(rèn)知和評價。體育生如果能夠建立起積極的自我形象，將對其心理狀態(tài)和競技成績產(chǎn)生積極的影響。通過體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了一些塑造積極自我形象的方法，比如積極評價自己的優(yōu)點(diǎn)和成績，樹立自信心，并及時反饋?zhàn)约旱倪M(jìn)步和成就。在實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)通過積極地評價自己和及時地鼓勵自己，我在訓(xùn)練和比賽中的表現(xiàn)都有了明顯的進(jìn)步。
此外，良好的應(yīng)對壓力能力是體育生的核心素質(zhì)之一。體育運(yùn)動充滿著競爭和壓力，如何應(yīng)對壓力成為了每個體育生都需要面對和解決的問題。體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)使我明白了壓力對身體和心理的影響，并學(xué)到了一些應(yīng)對壓力的方法。例如，通過適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘桑３址e極樂觀的心態(tài)，與他人開展合作與支持等，我能夠更好地應(yīng)對比賽中的壓力，減輕焦慮和緊張感，提高競技表現(xiàn)。這些應(yīng)對壓力的方法不僅在比賽中有所幫助，也對日常生活中的壓力應(yīng)對有所裨益。
在總結(jié)體育生心理學(xué)心得體會時，我深刻地認(rèn)識到心理健康對于體育生的發(fā)展至關(guān)重要。通過了解自我、良好的情緒調(diào)節(jié)能力、積極的自我形象和良好的應(yīng)對壓力能力等多個方面的培養(yǎng)與訓(xùn)練，體育生能夠更好地發(fā)揮自身優(yōu)勢，提高自身競技成績和心理素質(zhì)。我希望將來能夠繼續(xù)深入學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，為自己的競技生涯提供更好的心理支持和指導(dǎo)。同時，也希望能夠?qū)W(xué)到的知識與經(jīng)驗與其他體育生共享，為他們的成長和發(fā)展提供一些有益的啟示。
讀體育心理學(xué)心得篇六
體育心理學(xué)是一門研究人的行為、動力和心理過程在體育活動中的應(yīng)用和影響的學(xué)科。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我逐漸認(rèn)識到心理素質(zhì)在體育訓(xùn)練和競技中的重要性，體會到心理技巧對于提高競技表現(xiàn)和實(shí)現(xiàn)個人成長的積極影響。下面我將從學(xué)習(xí)的重要性、心理技巧的應(yīng)用、心理訓(xùn)練的實(shí)踐、團(tuán)隊合作的推動以及自我成長的體悟等方面，分享我的心得體會。
首先，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的重要性是我在學(xué)習(xí)過程中的第一感受。在過去，我常常忽視了心理因素的重要性，只把注意力放在技術(shù)和身體素質(zhì)的訓(xùn)練上。然而，通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我了解到心理因素是競技成功不可或缺的一部分。不僅要掌握技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，人們還需要具備良好的心理素質(zhì)來應(yīng)對各種困難和壓力。心理素質(zhì)對于控制情緒、調(diào)整狀態(tài)、保持專注等方面有著至關(guān)重要的作用。因此，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)有助于我提升綜合素質(zhì)，充分認(rèn)識到身體與心理之間的緊密聯(lián)系。
其次，通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我學(xué)會了一些實(shí)用的心理技巧，并將其應(yīng)用到實(shí)踐中。例如，我學(xué)會了目標(biāo)設(shè)定的重要性。設(shè)定明確的目標(biāo)可以幫助我更好地規(guī)劃訓(xùn)練和比賽，并提高我的動力和專注力。我還學(xué)會了積極思維的方法，例如將困難和挑戰(zhàn)看作是成長和進(jìn)步的機(jī)會，積極面對壓力并尋求解決辦法。這些心理技巧不僅幫助我更好地應(yīng)對比賽壓力，還提高了我的競技表現(xiàn)。通過應(yīng)用這些技巧，我能更好地控制情緒和焦慮，更有自信地面對困難和壓力。
此外，通過參與心理訓(xùn)練，我深刻體會到心理訓(xùn)練對于提升運(yùn)動員的競技水平和心理素質(zhì)具有重要的作用。心理訓(xùn)練可以幫助運(yùn)動員認(rèn)識和掌控自己的情緒，提高自信和自尊，并改善他們與教練和隊友的溝通和合作能力。在心理訓(xùn)練中，我參加了各種訓(xùn)練活動，如專注力訓(xùn)練、情緒調(diào)節(jié)和積極心理對話等。這些訓(xùn)練使我更好地了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，找到了提高自己的方法，并在實(shí)踐中不斷調(diào)整和改進(jìn)。
此外，團(tuán)隊合作對于體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)和應(yīng)用也起到了重要推動的作用。在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中，我經(jīng)常和其他同學(xué)進(jìn)行討論和交流，分享自己的心得和經(jīng)驗。這種合作和交流的方式有助于我更全面地理解和掌握心理學(xué)的知識和技巧，并通過互相激發(fā)競爭和幫助來不斷進(jìn)步。體育團(tuán)隊的合作也是我學(xué)習(xí)和應(yīng)用心理技巧的重要一環(huán)。與教練和隊友的密切合作可以幫助我們更好地互相支持和激勵，共同面對困難和挑戰(zhàn)，提高整個團(tuán)隊的競技水平。
最后，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)使我對自我成長有了更深的體悟。通過學(xué)習(xí)和應(yīng)用體育心理學(xué)的知識和技巧，我逐漸認(rèn)識到自己的潛力和能力，并明白只要努力去發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮自己的優(yōu)勢，就能不斷提高。同時，我也學(xué)會了從失敗中汲取教訓(xùn)，并調(diào)整自己的心態(tài)和方向。不再把失敗看作是挫折，而是將其作為一個契機(jī)來反思和改進(jìn)。通過這種積極的心態(tài)，我能更好地適應(yīng)比賽和訓(xùn)練，保持穩(wěn)定的心態(tài)，并不斷提升自己。
總之，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)給我?guī)砹撕芏嗍斋@和成長。通過學(xué)習(xí)的重要性、心理技巧的應(yīng)用、心理訓(xùn)練的實(shí)踐、團(tuán)隊合作的推動以及自我成長的體悟等方面的經(jīng)驗，我逐漸認(rèn)識到心理因素在體育訓(xùn)練和競技中的重要性，并在實(shí)踐中逐步提升了自己的心理素質(zhì)和競技能力。我相信，通過持續(xù)學(xué)習(xí)和應(yīng)用體育心理學(xué)的知識和技巧，我能夠更好地提高自己的競技水平，并實(shí)現(xiàn)更大的成長和突破。
讀體育心理學(xué)心得篇七
隨著社會的發(fā)展和進(jìn)步，大學(xué)生的身心健康格外受到重視。體育鍛煉作為保持身心健康的一種重要方式，已經(jīng)成為大學(xué)生日常生活中不可或缺的一部分。然而，很多大學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉過程中，由于缺乏體育心理學(xué)的指導(dǎo)和培訓(xùn)，往往無法充分發(fā)揮自己的潛力。在我的大學(xué)生活中，通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐體育心理學(xué)的知識，我深刻體會到了它對大學(xué)生體育鍛煉的重要性，并在實(shí)踐中獲得了一些心得體會。
首先，體育心理學(xué)有助于提高大學(xué)生的競技水平。在進(jìn)行體育鍛煉時，心理狀態(tài)對于運(yùn)動表現(xiàn)起著至關(guān)重要的作用。正確認(rèn)識自己的能力和限制，樹立正確自信心，是提高競技水平的關(guān)鍵。在我進(jìn)行游泳訓(xùn)練的過程中，曾經(jīng)遇到過一次身體狀態(tài)不佳的情況。當(dāng)時，我感到非常沮喪和失落，一度失去了對游泳技術(shù)的信心。后來，在一次體育心理學(xué)課程中，我學(xué)到了如何調(diào)整心理狀態(tài)。通過深呼吸、放松訓(xùn)練和積極心態(tài)的培養(yǎng)，我逐漸恢復(fù)了信心，重新取得了進(jìn)步。不僅如此，體育心理學(xué)還教會了我如何通過心理訓(xùn)練提高專注力和注意力，提高運(yùn)動技能的掌握。因此，通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的知識，我明顯感受到了自己在體育鍛煉中的進(jìn)步。
其次，體育心理學(xué)有助于增強(qiáng)大學(xué)生的意志力和毅力。堅持不懈是成功的關(guān)鍵，這一點(diǎn)在體育鍛煉中尤為重要。但是，很多大學(xué)生往往在遇到困難和挫折時容易放棄，無法持之以恒地堅持下去。在自己進(jìn)行長跑訓(xùn)練的過程中，我曾經(jīng)陷入過瓶頸期，感到非常疲憊和無力。然而，通過體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我逐漸明白了堅持的重要性。樹立目標(biāo)、制定計劃、調(diào)整心態(tài)，是實(shí)現(xiàn)堅持的關(guān)鍵。激勵自己、積極自律，是保持堅持的動力。通過不斷的反思和調(diào)整，我逐漸養(yǎng)成了克服困難和堅持不懈的良好習(xí)慣。這不僅在體育鍛煉中有所體現(xiàn)，也對我的學(xué)業(yè)和生活產(chǎn)生了積極的影響。
再次，體育心理學(xué)有助于提高大學(xué)生的交流和合作能力。體育鍛煉不僅是個人的事情，更是需要與他人合作的過程。在進(jìn)行團(tuán)體項目時，充分發(fā)揮個人的優(yōu)勢，協(xié)調(diào)和配合團(tuán)隊的力量，是成功的關(guān)鍵。然而，在團(tuán)隊合作中，很多大學(xué)生往往存在相互矛盾、競爭心理過重等問題，導(dǎo)致團(tuán)隊效能下降。通過體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我意識到個人與集體的關(guān)系對于團(tuán)隊成果的影響。我學(xué)到了合作與競爭并行的原則，學(xué)會了理解與尊重他人的意見，適應(yīng)不同的團(tuán)隊角色和任務(wù)。在我參加籃球比賽時，我深刻感受到了團(tuán)隊合作的重要性。只有大家團(tuán)結(jié)一致、互相支持和信任，才能真正發(fā)揮出個人的潛力和團(tuán)隊的優(yōu)勢。
最后，體育心理學(xué)有助于提高大學(xué)生的心理健康水平。體育鍛煉不僅僅是為了身體健康，更是為了心理健康。通過體育鍛煉，可以有效緩解壓力，舒緩情緒，提升幸福感。在我參加瑜伽課程時，我發(fā)現(xiàn)通過修煉呼吸和調(diào)整身體姿勢，可以有效緩解焦慮和疲勞，提升心情和快樂感。體育心理學(xué)告訴我，運(yùn)動可以增加大腦內(nèi)多巴胺的分泌，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，有益于身心的健康。在大學(xué)生活中，適度的體育鍛煉對于緩解學(xué)習(xí)壓力，保持良好的心理狀態(tài)起著重要的作用。
綜上所述，大學(xué)生體育心理學(xué)對于大學(xué)生體育鍛煉的重要性不言而喻。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐體育心理學(xué)的知識，我深刻體會到它對提高競技水平、增強(qiáng)意志力和毅力、提高交流和合作能力以及提升心理健康水平的重要作用。希望越來越多的大學(xué)生能夠重視體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，從而充分發(fā)揮自己的潛力，實(shí)現(xiàn)身心健康的全面發(fā)展。
讀體育心理學(xué)心得篇八
隨著社會的不斷進(jìn)步和競爭的加劇，大學(xué)生體育心理學(xué)逐漸成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。作為大學(xué)生，通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐體育心理學(xué)，我深刻理解到了心態(tài)對于運(yùn)動表現(xiàn)的巨大影響。下面從競技心態(tài)、自信心態(tài)、應(yīng)對挫折的心態(tài)、團(tuán)隊合作的心態(tài)和積極心態(tài)的角度，分享一些我在大學(xué)生體育心理學(xué)學(xué)習(xí)中的心得體會。
首先，競技心態(tài)在大學(xué)生體育發(fā)展中占據(jù)至關(guān)重要的地位。在競技中，我們不能因為失敗而氣餒，也不能因為成功而得意忘形。競技心態(tài)的核心是對比賽的認(rèn)真態(tài)度和對競技精神的追求。比賽不僅是對技術(shù)的考驗，更是對心理素質(zhì)的挑戰(zhàn)。因此，我們在參與各類比賽時，不僅要鍛煉身體，更要注重培養(yǎng)競技心態(tài)，保持專注和冷靜的心態(tài)，全身心地投入到比賽中去，才能發(fā)揮出自己最好的水平。
其次，自信心態(tài)是大學(xué)生體育心理學(xué)中不可或缺的一環(huán)。自信不僅是解鎖個人潛力的關(guān)鍵，也是戰(zhàn)勝困難的動力源泉。在體育競技中，自信心態(tài)極其重要。一個自信的運(yùn)動員，會更有勇氣面對困難，更有耐性等待機(jī)會，無論遇到什么困難都能積極面對。相反，如果我們?nèi)狈ψ孕?，那么很可能會因自我懷疑而陷入困境。因此，我們要時刻提醒自己，相信自己的實(shí)力并培養(yǎng)自信心態(tài)，才能在體育競技中取得更好的成績。
接下來，應(yīng)對挫折的心態(tài)是大學(xué)生體育心理學(xué)中需要學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容。競技運(yùn)動中常常伴隨著失敗和挫折，學(xué)會應(yīng)對挫折是一個人成長的必經(jīng)過程。如何正確對待失敗和挫折，關(guān)鍵在于調(diào)整心態(tài)，保持積極的心態(tài)，而不是一味地自怨自艾。我們要認(rèn)識到，每一個失敗都是一個重要的教訓(xùn)，只要能從中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)并不斷努力，就一定能夠戰(zhàn)勝自己，突破困境。
再者，團(tuán)隊合作的心態(tài)在大學(xué)生體育中同樣是至關(guān)重要的。體育競技不僅僅是個人能力的比拼，更是團(tuán)隊協(xié)作能力的考驗。在團(tuán)隊中，相互信任、相互配合、相互支持是實(shí)現(xiàn)整個團(tuán)隊目標(biāo)的重要因素。我們要學(xué)會尊重隊友，與隊友保持良好的溝通，建立積極的合作關(guān)系。只有在團(tuán)隊中的每個人都能發(fā)揮自己的優(yōu)勢，充分發(fā)揮協(xié)同效應(yīng)，才能取得最好的結(jié)果。
最后，積極心態(tài)是大學(xué)生體育心理學(xué)中的關(guān)鍵因素。積極心態(tài)是對待一切問題的基本態(tài)度。在大學(xué)生活中，我們面對各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，只有積極樂觀地面對，才能在艱難的環(huán)境中找到突破口，化挫折為動力，更好地成長和發(fā)展。因此，我們要培養(yǎng)積極的心態(tài)，正視問題，尋找解決方法，保持樂觀向上的態(tài)度，只有這樣，才能戰(zhàn)勝困難，走向更加輝煌的未來。
綜上所述，大學(xué)生體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)對于每一個大學(xué)生來說都是至關(guān)重要的。通過學(xué)習(xí)競技心態(tài)、自信心態(tài)、應(yīng)對挫折的心態(tài)、團(tuán)隊合作的心態(tài)和積極心態(tài)，在體育運(yùn)動中取得更好的成績，不僅可以鍛煉身體，更能鍛煉意志和心智。良好的心態(tài)不僅在體育競技中起到關(guān)鍵的作用，也在日常生活中具有重要的意義。因此，在大學(xué)生活中，我們要積極學(xué)習(xí)和應(yīng)用體育心理學(xué)的知識，樹立正確的體育觀念和積極的心態(tài)，以更好地適應(yīng)社會的競爭和發(fā)展。
讀體育心理學(xué)心得篇九
有幸能在這學(xué)期修讀藺老師的《變態(tài)心理學(xué)》課程，讓我對變態(tài)心理學(xué)有了新的認(rèn)識和理解。我認(rèn)為變態(tài)心理學(xué)是與實(shí)際生活關(guān)系很密切的一門學(xué)科，他能夠讓我學(xué)會辨別出一些異常心理障礙，以便及時的采取自助或助人的舉措。作為一名師范生，今后即將走向教師崗位，首先個人需要學(xué)會自我覺察，保持一個健康的心理狀態(tài)。同時，在與學(xué)生交往過程中，需要積極關(guān)注每位學(xué)生的狀態(tài)，及時發(fā)現(xiàn)可能存在的問題并做適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)。而通過學(xué)習(xí)《變態(tài)心理學(xué)》這門課程，讓我具備了一定關(guān)于這方面的專業(yè)技能，我想，在今后的生活里，我將終身受用。
對于《變態(tài)心理學(xué)》這門課程，內(nèi)容比較多，一些心理障礙極容易混淆，且有的內(nèi)容較難以理解，但是通過老師用一些簡單的語言，以及生動實(shí)際的例子，深入淺出，讓我們不僅記憶的快，而且更容易理解。上課過程中時不時放一些關(guān)于課程知識的錄像，通過生動的影像讓我們對知識的理解更加深入。同時在通過課前發(fā)放案例的方式，讓我們在學(xué)習(xí)某一障礙之前就對其有了初步的理解，對我們后面的學(xué)習(xí)有極大的幫助。很喜歡老師每章節(jié)給我們推薦的關(guān)于某一知識點(diǎn)的電影，雖然有些影片已經(jīng)看過，但是那時看的狀態(tài)與學(xué)習(xí)《變態(tài)心理學(xué)》后再去看是完全不同的兩種狀態(tài)?，F(xiàn)在的我能夠以一些心理學(xué)的視角去分析影片中某一現(xiàn)象的原因，同時從一些影片中學(xué)到關(guān)于一些心理學(xué)知識的實(shí)際應(yīng)用，突然發(fā)現(xiàn)，原來觀看電影有時也能學(xué)到很多有關(guān)心理學(xué)的一些知識與應(yīng)用。
關(guān)于這門課程的最后一次大作業(yè)，我們選擇了創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙這一主題，雖然上課過程中老師對其進(jìn)行了較為詳細(xì)的講述，我們對創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙已經(jīng)有了基本的了解。但是通過小組的方式查閱文獻(xiàn)，并對文獻(xiàn)內(nèi)容進(jìn)行分析以及小組內(nèi)部的討論交流，我們對這一障礙有了更詳細(xì)以及更深入的理解。同時課堂上也有很多小組選擇了這一障礙進(jìn)行研究并在課堂上進(jìn)行了展示與分享，從他們的分享中我們又學(xué)到更多更深入的內(nèi)容。
總之，通過這一學(xué)期科課程，讓我學(xué)習(xí)到了很多知識，同時這一學(xué)期與老師同學(xué)的相處是愉快的，我想，這一切都將是一筆寶貴的財富。
心理學(xué)個人體會
讀體育心理學(xué)心得篇十
近年來，體育與訓(xùn)練心理學(xué)逐漸成為體育界的熱門話題。作為一名體育愛好者，我對體育與訓(xùn)練心理學(xué)的學(xué)習(xí)與實(shí)踐給予了極大的關(guān)注。在這個過程中，我積累了一些心得體會，幫助我更好地理解運(yùn)動員的心理狀態(tài)，提高自己的競技能力。
第一段：體育與訓(xùn)練心理學(xué)的重要性
體育與訓(xùn)練心理學(xué)對于運(yùn)動員的心理健康和競技表現(xiàn)至關(guān)重要。訓(xùn)練心理學(xué)能夠幫助運(yùn)動員更好地應(yīng)對比賽中的壓力、焦慮和動力問題，在高強(qiáng)度的競技環(huán)境中保持良好的心理狀態(tài)。而體育心理學(xué)則能夠幫助運(yùn)動員培養(yǎng)自信心、集中精神、保持冷靜以及正確評估自己的能力，從而提高比賽成績。體育與訓(xùn)練心理學(xué)與運(yùn)動員的身體訓(xùn)練形成了良好的互補(bǔ)關(guān)系，是實(shí)現(xiàn)頂尖成績的重要一環(huán)。
第二段：重視心理訓(xùn)練的必要性
在我的實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)心理訓(xùn)練在提高競技能力方面具有重要的作用。首先，心理訓(xùn)練可以幫助我更好地管理自己的情緒。比賽中，情緒的失控會對表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響，而心理訓(xùn)練能夠幫助我控制情緒，保持冷靜，從而提高比賽時的專注力和反應(yīng)能力。其次，心理訓(xùn)練可以幫助我建立自信心。自信心是競技中重要的心理素質(zhì)，它能夠幫助我克服挫折，保持積極的態(tài)度，提高比賽成績。最后，心理訓(xùn)練可以增強(qiáng)我與隊友之間的合作與溝通能力，在團(tuán)體項目中發(fā)揮更好的配合和協(xié)作。
第三段：心理疏導(dǎo)和心理調(diào)適的重要性
體育與訓(xùn)練心理學(xué)的核心是心理疏導(dǎo)和心理調(diào)適。在訓(xùn)練或比賽中，運(yùn)動員常常會面臨各種各樣的心理壓力，如失敗的恐懼、自我懷疑以及團(tuán)隊內(nèi)部的矛盾等。心理疏導(dǎo)能夠幫助運(yùn)動員認(rèn)識到這些問題的存在以及對其產(chǎn)生的影響，從而減輕壓力、焦慮和不安。心理調(diào)適則是指通過各種訓(xùn)練手段和方法，幫助運(yùn)動員調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，提高自己的心理素質(zhì)和競技能力。正確認(rèn)識和處理心理問題是提高運(yùn)動員整體水平的一個關(guān)鍵因素。
第四段：個人案例分析
在實(shí)踐中，我遇到了許多困難和挑戰(zhàn)。其中一個例子是在一次關(guān)鍵的比賽中表現(xiàn)失常，原因是對勝利的渴望過于強(qiáng)烈，導(dǎo)致我無法集中精力。通過心理訓(xùn)練，我學(xué)會了控制自己的情緒，減少對勝利的過于追逐，提高了比賽時的專注力。另一個例子是在一次考核訓(xùn)練中，我因為壓力過大而喪失了信心。在心理訓(xùn)練的指導(dǎo)下，我學(xué)會了積極評估自己的能力，并不斷強(qiáng)化自信心。這些個人的案例分析使我認(rèn)識到，體育與訓(xùn)練心理學(xué)的的確確可以幫助我更好地應(yīng)對競技中的心理問題，并提高自己的競技能力。
第五段: 總結(jié)與展望
通過對體育與訓(xùn)練心理學(xué)的學(xué)習(xí)與實(shí)踐，我收獲了諸多心得體會。我明白了心理訓(xùn)練在提高競技能力方面的重要性，并深刻體會到心理疏導(dǎo)和心理調(diào)適對于運(yùn)動員整體水平的影響。未來，我將繼續(xù)關(guān)注體育與訓(xùn)練心理學(xué)的研究與應(yīng)用，努力提高自己的心理素質(zhì)和競技能力，在體育運(yùn)動中取得更好的成績。我相信，通過心理訓(xùn)練的幫助，我能夠面對各種挑戰(zhàn)，克服困難，實(shí)現(xiàn)我的體育夢想。
讀體育心理學(xué)心得篇十一
體育與訓(xùn)練心理學(xué)是關(guān)于運(yùn)動員心理素質(zhì)及其對體育訓(xùn)練的影響的一門學(xué)科。作為體育愛好者，在我的鍛煉過程中，我深刻體會到心理素質(zhì)對于運(yùn)動表現(xiàn)的重要性。通過學(xué)習(xí)體育與訓(xùn)練心理學(xué)，我積累了豐富的心得體會，并深信心理因素是提升運(yùn)動成績的關(guān)鍵。
第二段：心理素質(zhì)的重要性
心理素質(zhì)是指個體在運(yùn)動競技、體育鍛煉等活動中所表現(xiàn)出來的心理能力。無論是高水平的運(yùn)動員還是普通的健身愛好者，都離不開良好的心理素質(zhì)。在實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)情緒控制是最基本且關(guān)鍵的心理素質(zhì)之一，只有穩(wěn)定的情緒才能保證運(yùn)動表現(xiàn)的穩(wěn)定。同時，集中注意力和自信心也是取得良好成績的關(guān)鍵因素。通過練習(xí)和訓(xùn)練，我逐漸提升了自己的心理素質(zhì)，體會到其帶來的積極影響。
第三段：應(yīng)對競爭與壓力
競爭是體育運(yùn)動的重要組成部分，也是體育訓(xùn)練中較大的壓力來源之一。在競爭中，面對來自對手和自身的壓力，運(yùn)用心理學(xué)的知識可以幫助我更好地應(yīng)對。首先，通過設(shè)立明確的目標(biāo)，我能夠更好地規(guī)劃自己的訓(xùn)練計劃，并在競爭中更加專注。其次，我學(xué)會了有效的自我激勵和積極的自我評價，使自己更有信心地面對競爭。最后，我也學(xué)會了從失敗中學(xué)習(xí)，分析失敗的原因，并不斷調(diào)整自己的訓(xùn)練方法和心態(tài)。所有這些應(yīng)對競爭與壓力的方法都讓我在競技體育中取得了更好的成績和滿足感。
第四段：訓(xùn)練動機(jī)的重要性
訓(xùn)練動機(jī)是促使人進(jìn)行體育鍛煉的內(nèi)在驅(qū)動力。在體育與訓(xùn)練心理學(xué)中，研究動機(jī)是一個重要的領(lǐng)域。我在鍛煉過程中也遇到過動力不足的問題，通過學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論與方法，我找到了調(diào)動自己訓(xùn)練動機(jī)的方法。首先，我了解到目標(biāo)的重要性，設(shè)立具體又有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)可以增強(qiáng)我的訓(xùn)練動機(jī)。其次，我學(xué)會了通過即時獎勵來增強(qiáng)自己的訓(xùn)練意愿，例如在達(dá)到一定目標(biāo)后給予自己小小的獎勵。最后，我也學(xué)會了與他人共享運(yùn)動的樂趣，通過結(jié)伴鍛煉可以增強(qiáng)我的訓(xùn)練動機(jī)。通過調(diào)動訓(xùn)練動機(jī)，我更有毅力地堅持下去并取得了更好的訓(xùn)練效果。
第五段：心理與技術(shù)相輔相成
體育與訓(xùn)練心理學(xué)與體育技術(shù)訓(xùn)練密不可分，二者相輔相成。心理因素的訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合，可以帶來更好的運(yùn)動表現(xiàn)。在我的鍛煉過程中，我通過觀察和學(xué)習(xí)身邊的優(yōu)秀運(yùn)動員，掌握了更多技術(shù)細(xì)節(jié)，從而增加了自己在運(yùn)動中的信心。同時，我通過訓(xùn)練心理素質(zhì)，提高了集中注意力和適應(yīng)力，這無疑使我在技術(shù)訓(xùn)練上有更好的體會和反饋。因此，心理訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練的結(jié)合對于運(yùn)動表現(xiàn)的提升起到了重要的促進(jìn)作用。
總結(jié)：通過學(xué)習(xí)體育與訓(xùn)練心理學(xué)，我深刻認(rèn)識到心理素質(zhì)對于運(yùn)動表現(xiàn)的重要性，掌握了應(yīng)對競爭與壓力的方法，調(diào)動了自己的訓(xùn)練動機(jī)，并體會到了心理與技術(shù)相輔相成的關(guān)系。在今后的鍛煉中，我將繼續(xù)運(yùn)用體育與訓(xùn)練心理學(xué)的知識，提升自己的訓(xùn)練效果。
讀體育心理學(xué)心得篇十二
摘要:安全管理是一門科學(xué),是一項專業(yè)性、政策性、群眾性、綜合性非常強(qiáng)的工作。
淺議企業(yè)安全管理。
關(guān)鍵詞:企業(yè);安全;管理。
近幾年,我國每年因安全事故造成的死亡人數(shù)達(dá)10余萬人,經(jīng)濟(jì)損失占gdp的2%左右,損失巨大,令人痛心。
事實(shí)證明,傳統(tǒng)管理模式已經(jīng)不適應(yīng)時代要求,現(xiàn)在需要應(yīng)用科學(xué)的現(xiàn)代企業(yè)安全管理方式,不斷提高安全管理水平,真正把安全管理工作做好。
1推行現(xiàn)代企業(yè)安全管理的必要性。
科學(xué)的安全管理,需要安全理論作為基礎(chǔ),為了實(shí)現(xiàn)安全生產(chǎn),必須研究安全的科學(xué)理論,揭示安全的科學(xué)規(guī)律,運(yùn)用科學(xué)的管理方式提高安全管理工作水平。
以往安全管理工作大多采用傳統(tǒng)安全管理模式,與現(xiàn)代化科學(xué)管理方法相比存在明顯不足。
傳統(tǒng)安全管理工作的著眼點(diǎn)主要放在系統(tǒng)運(yùn)行階段,一般是事故發(fā)生了,調(diào)查事故發(fā)生的原因,根據(jù)調(diào)查結(jié)果修正系統(tǒng),這種模式稱為“事后處理”模式。
由于存在許多弊端,致使事故不斷發(fā)生。
而科學(xué)化安全管理工作的著眼點(diǎn)是預(yù)先對危險進(jìn)行識別、分析和控制,變“事后處理”為“事先控制”,預(yù)防為主,關(guān)口前移,防患于未然。
安全管理雖然是極其艱巨的一項工作,但是,只要堅持用唯物辯證法指導(dǎo),不斷研究探討和把握安全管理的規(guī)律,就能掌握工作的主動權(quán)。
科學(xué)乃安全之母,愚昧無知往往是安全之禍,事故之源。
許多事故的發(fā)生是由于人們?nèi)狈Ρ匾慕逃嘤?xùn)和科學(xué)知識造成的。
面對先進(jìn)的技術(shù)裝備,如果沒有相應(yīng)的科學(xué)知識,別說很好地駕馭它、使用它,完好的裝備也可能遭到破壞。
每一名職工如果掌握了科學(xué)文化知識,就會減少盲目性,再復(fù)雜的裝置也能掌握。
有的同志在多年的工作中始終保持良好的安全狀態(tài),一個重要的原因就是他們運(yùn)用了科學(xué)的知識和方法。
因此,科學(xué)管理對做好安全工作來講是極其必要的。
2安全科學(xué)管理的基本內(nèi)容。
2.1全面貫徹落實(shí)安全法律法規(guī)和規(guī)章制度。
法律法規(guī)和規(guī)章制度的背后有許多血的教訓(xùn),它來源于實(shí)踐,服務(wù)于實(shí)踐,它是尊重科學(xué)的。
遵守它,會得到安全的回報;違背它,會遭到事故的懲罰。
全面貫徹落實(shí)安全法律法規(guī)和規(guī)章制度是企業(yè)鐵的紀(jì)律,是企業(yè)實(shí)現(xiàn)安全生產(chǎn)的最重要的保證。
2.2實(shí)現(xiàn)“本質(zhì)安全”是安全管理工作的最高目標(biāo)。
通俗地講,“本質(zhì)安全”就是指設(shè)備或裝置在設(shè)計階段,充分考慮到其運(yùn)行時可能發(fā)生的事故和存在的不安全因素,在設(shè)計階段通過設(shè)計手段消除存在的不安全因素,在使用過程中即使操作者發(fā)生操作或使用錯誤,由于設(shè)備或裝置本身存在的安全性能不會導(dǎo)致事故的發(fā)生。
由此可見,“本質(zhì)安全”是科學(xué)的體現(xiàn),是實(shí)現(xiàn)安全生產(chǎn)的有力保證,是安全管理工作追求的最高目標(biāo)。
2.3將安全系統(tǒng)工程融入安全管理。
安全系統(tǒng)工程的基本任務(wù)是預(yù)測、評價和控制危險。
預(yù)測的方法很多,有定性的,也有定量的。
2.4注重實(shí)際,注重實(shí)效,強(qiáng)化教育培訓(xùn)。
安全管理工作搞不好,往往在于認(rèn)識不到位。
現(xiàn)代安全管理要求的基礎(chǔ)就是正確認(rèn)識安全管理。
首先要提高對安全教育的認(rèn)識,真正把安全教育擺到重點(diǎn)位置。
既要通過安全培訓(xùn)、常規(guī)性安全教育,又要充分發(fā)揮安全會議、安全討論、安全活動、廠報、黑板報的作用,全面強(qiáng)化安全工作,創(chuàng)造良好的安全生產(chǎn)氛圍。
2.5安全管理要以人為本。
在現(xiàn)代管理哲學(xué)中,人是管理之本。
管理的主體是人,客體也是人,管理的動力和最終目標(biāo)還是人。
在安全管理過程中,企業(yè)必須尊重人、關(guān)心人、激勵人、以人為本。
職工工作積極性的調(diào)動,要求管理者深入理解職工的內(nèi)在需求,并予以適當(dāng)滿足,從而刺激工作熱情、激發(fā)創(chuàng)造力。
因此,在企業(yè)安全管理中引入多種激勵機(jī)制,成為安全管理的重要舉措。
目前,多數(shù)企業(yè)安全管理采取的是負(fù)激勵即違章罰款,雖然有激勵效果,但效果不佳。
因此,企業(yè)要注意多運(yùn)用正激勵。
一方面可以根據(jù)各級安全責(zé)任制,對完成情況好的集體和個人進(jìn)行物質(zhì)和精神獎勵,數(shù)額必須大或較大;另一方面,可以評選安全標(biāo)兵,從管理層到基層都要有代表,滿足個人的榮譽(yù)感,體現(xiàn)“全方位”管理。
2.6實(shí)現(xiàn)“全員、全方位、全過程、全天候”的安全管理模式。
現(xiàn)代安全管理的另一重要特征,是強(qiáng)調(diào)系統(tǒng)的安全管理。
這就要從某一組織的整體出發(fā),把管理重點(diǎn)放在整體效應(yīng)上,實(shí)行全員、全過程、全方位、全天候的安全管理,使企業(yè)達(dá)到最佳安全狀態(tài)。
2.7實(shí)施安全目標(biāo)管理。
隨著安全管理工作的不斷進(jìn)步,安全管理由定性逐漸走向定量,先進(jìn)管理經(jīng)驗和方法得以迅速推廣。
目標(biāo)管理應(yīng)用于安全管理方面,稱之為安全目標(biāo)管理。
制定安全管理目標(biāo)要有廣大員工參與,領(lǐng)導(dǎo)與群眾共同商定切實(shí)可行的工作目標(biāo)。
安全目標(biāo)要具體,但是,目標(biāo)不宜太多,以免力量過于分散。
應(yīng)將重點(diǎn)工作首先列入目標(biāo),并將各項目標(biāo)按其重要性分成等級或序列。
各項目標(biāo)應(yīng)能數(shù)量化,以便考核和衡量。
安全目標(biāo)管理可以發(fā)揮每個人的力量,提高整個組織的安全工作管理績效;可以增強(qiáng)管理組織的應(yīng)變能力;可以提高各級管理人員的領(lǐng)導(dǎo)能力;可以促進(jìn)組織內(nèi)成員素質(zhì)的提高;可以促進(jìn)企業(yè)自身的長遠(yuǎn)發(fā)展。
2.8建立安全管理信息系統(tǒng)。
安全管理信息系統(tǒng),主要包括對信息的收集、錄入,信息的存貯,信息的傳輸,信息的加工和信息的輸出5個方面。
它把現(xiàn)代化信息工具――電子計算機(jī)、數(shù)據(jù)通信設(shè)備及技術(shù)引進(jìn)管理部門,通過通信網(wǎng)絡(luò)把不同地域的信息處理中心聯(lián)結(jié)起來,實(shí)現(xiàn)資源共享,加速信息的周轉(zhuǎn),為管理者的決策及時提供準(zhǔn)確、可靠的依據(jù)。
在實(shí)際生產(chǎn)中,每天獲取的信息量非常大,這些信息都是需要及時處理和綜合分析、判斷,靠人是很難在短時間內(nèi)完成這些工作的,這就需要應(yīng)用計算機(jī)建立管理系統(tǒng)。
因此,安全管理信息系統(tǒng)在企業(yè)管理工作的應(yīng)用具有現(xiàn)實(shí)意義,應(yīng)用前景廣闊。
簡單地說,該系統(tǒng)就是通過建立以安全部門為信息處理中心,各危險崗位和各專業(yè)部門為終端的安全管理信息系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò),從而由安全信息反饋來推進(jìn)對隱患的不斷檢查、整改和監(jiān)控,形成閉環(huán)管理。
此系統(tǒng)解決了目前企業(yè)安全管理中普遍存在的關(guān)鍵問題――安全信息缺乏,信息傳遞渠道不暢通,反饋不及時,危險信息不能及時得到處理等。
因此,對企業(yè)向本質(zhì)安全管理方面發(fā)展,具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。
企業(yè)安全管理是一項非常復(fù)雜的系統(tǒng)工程,我們必須運(yùn)用科學(xué)管理的管理手段、管理方法,提高職工的安全執(zhí)行力,只有這樣,才能真正使安全管理水平上一個新臺階。
作文教學(xué)淺議【2】。
如何解決這一問題，我們就要從寫作的基礎(chǔ)做起，讓學(xué)生學(xué)會閱讀、學(xué)會觀察、學(xué)會積累，依據(jù)寫作意圖布局謀篇，真正走出作文教學(xué)的誤區(qū)，讓學(xué)生真正體驗到寫作的快樂。
談到作文教學(xué)，有的教師歸納了當(dāng)今中學(xué)生作文的“三乏說”，即學(xué)生知識貧乏、生活積累貧乏、思想情感貧乏。
對此“三乏”，我不敢茍同。
如果我們語文教師在教學(xué)過程中，引導(dǎo)學(xué)生多讀書、多觀察、多積累，如果我們語文教師能夠盡快走出作文教學(xué)的誤區(qū)，那必將會“柳暗花明又一村”。
在此，我談?wù)勛约簩ψ魑慕虒W(xué)的幾點(diǎn)看法。
一、讓學(xué)生學(xué)會閱讀。
寫作能力與閱讀量有著密切的聯(lián)系。
“讀書破萬卷，下筆如有神”就一針見血地道出了閱讀在寫作中的重要作用。
我曾教過這樣一個小說迷，看小說成癡，手不離書，上課不留心，總偷偷看小說。
他的成績很差，但作文卻非常好，清新流暢、構(gòu)思獨(dú)特。
后來我有感于他的“成就”，指導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)課外閱讀，還經(jīng)常組織學(xué)生進(jìn)行集體閱讀，交流閱讀心得。
閱讀的書籍主要是《作文選》、《讀者文摘》以及著名的散文集等。
隨著學(xué)生閱讀量的增加，學(xué)生的作文水平也在不斷地提高，無論是選材、構(gòu)思、立意，還是遣詞造句，均有了很大的進(jìn)步。
當(dāng)然，課外閱讀決不是“放養(yǎng)式”的。
首先要有切實(shí)可行的計劃，有目的地將課外閱讀和寫作訓(xùn)練結(jié)合起來。
其次實(shí)行“三定”：即定時、定向、定位。
“定時”，即定時組織學(xué)生到圖書館、閱覽室借書、讀書;“定向”，即確定學(xué)生課外閱讀的方向，及時推薦優(yōu)秀篇目;“定位”，即定期進(jìn)行閱讀方法指導(dǎo)，使學(xué)生方法到位。
在加強(qiáng)學(xué)生閱讀的同時，還要利用學(xué)生對“美文”的贊賞和學(xué)生的好勝心理，鼓勵并幫助學(xué)生投稿。
一旦學(xué)生的作品變成了“鉛字”被登出來，無論是對投稿者還是其他同學(xué)，其激勵效應(yīng)是不可言狀的。
久而久之，學(xué)生自然而然地嘗到了讀書的甜頭和忠告之后的欣悅，從而激發(fā)了學(xué)生的閱讀興趣。
二、讓學(xué)生學(xué)會觀察。
觀察是獵取生活場景、自然景觀，從而獲得寫作材料的最基本、最重要的方法和途徑，是寫作的必要前提和基礎(chǔ)。
因此，觀察對于作文是十分重要的。
俄國小說家契訶夫說過：“作家務(wù)必要把自己鍛煉成一個目光敏銳永不罷休的觀察家!――要把自己鍛煉到簡直成習(xí)慣，仿佛要成第二個‘天性’把觀察鍛煉成習(xí)慣，鍛煉成第二天性，這是一種很需要時間去磨煉的功夫，是很有作用，很了不起的功夫。
要留心觀察身邊的人、事、景、物，從中獵取你作文時所需要的材料;你要對一些看似不大實(shí)但很有意義的事情產(chǎn)生興趣，注意觀察起因、過程和結(jié)果;你要留意校園里的植物一年四季如何變化它的顏色，弄清這些變化的來龍去脈;你要走向社會，同更多的人接觸，觀察他們的一言一行，要思考一些東西，隨時將它們匯入自己思想的長河。
這就是觀察的過程。
觀察過程要注意以下幾點(diǎn)：
(一)觀察決不要僅僅局限于“用眼看”。
廣義的更有實(shí)際意義的觀察是指要將人的五官全部調(diào)動起來：用耳朵去聆聽，用身體去感受，更重要的是用心、用腦去思考，這樣的觀察才會更加細(xì)膩、深刻。
(二)觀察過程中要注意運(yùn)用好“爛筆頭”。
俗語說得好：好記性不如爛筆頭。
好多同學(xué)每天看到得很多，思考得也挺多，但是不善于隨時記下來，這樣就會使觀察到的材料付之東去，許多有價值的東西也會白白浪費(fèi)掉。
(三)觀察尤其要注意持之以恒。
別犯“腦熱病”，三分鐘的熱度對寫好作文是沒有益處的，你要將觀察生活、思考生活貫穿于你生活的每一天，這樣才會寫出妙文佳作來。
學(xué)會觀察對于寫好作文有著巨大的奠基和推動作用，離開了觀察，你往往會感到難以下筆。
三、讓學(xué)生學(xué)會積累。
從寫作角度說，積累是指我們在平時的學(xué)習(xí)和活動中能獲得的文化知識和日常生活中所獲得的經(jīng)驗體會的記錄。
要想寫好作文必須加強(qiáng)積累，建立好“語匯庫”、“素材庫”、“思想庫”這三大寫作倉庫。
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讀體育心理學(xué)心得篇十三
美國著名的成人學(xué)專家卡耐基發(fā)現(xiàn)世界上根本就不存在生來就膽怯、害羞、臉紅的人。這些心理的異?，F(xiàn)象都是人在后天的過程中因某種經(jīng)歷誘發(fā)生成的。既然是后天，就是能克服?？突€說：“世界上沒有一點(diǎn)都不膽怯、害羞和臉紅的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持續(xù)的長短而已?！毙睦韺W(xué)家告訴我們：膽怯、害羞和臉紅的人往往對于人際關(guān)系格外敏感，也就是人家說的“臉皮兒太薄”。從心理學(xué)上講，這類人太在意別人對自己怎么看，而對自己缺少應(yīng)有的自信。不敢當(dāng)眾表達(dá)自己的感受，不僅自己活得很累，也讓別人感到不舒服。
某女士是我國恢復(fù)高考后的第一屆生。用她自己的話講，在學(xué)校學(xué)習(xí)乃至后來參加工作，學(xué)習(xí)成績和專業(yè)技能可以說都是同齡人中的佼佼者。可是她生性膽怯，怕與陌生人打交道，開口講話就臉紅。有時不得不隨單位或是丈夫參加一些社交活動，可是她總是感到非常不自在。最讓她感到難過的是在年初，單位要搞處級干部上崗，其中一關(guān)是“施政演說”。她沒有足夠的勇氣和膽量，最后只好。她的專業(yè)和資歷絕不比人差，然而就是這個由“膽怯、害羞”組成的自卑拖了她的后腿！其實(shí)可以說她的“想法”拉了她的后腿。同時，的不開放、想法的單一性也是造成她自卑的主要原因。
要想克服膽怯、害羞的種種不良表現(xiàn)須先，然后再進(jìn)行必要的心理調(diào)試和訓(xùn)練。
克服自卑訓(xùn)練法
方法一：行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性
心理學(xué)家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想；而走路的姿勢和速度可以。平時你從未意識到這一點(diǎn)吧？從現(xiàn)在你就試試看！
方法二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人
心理學(xué)家告訴我們：不正視別人，意味著自卑；正視別人則表露出的是誠實(shí)和自信。同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現(xiàn)。
方法三：當(dāng)眾發(fā)言
卡耐基說：當(dāng)眾發(fā)言是克服羞怯心理、增強(qiáng)人的自信心、提升熱忱的'有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。想一想，你的自卑心理是否多次發(fā)生在這樣的情況下？你應(yīng)明白：當(dāng)眾講話，誰都會害怕，只是程度不同而已。所以你不要放過每次當(dāng)眾發(fā)言的機(jī)會。
方法四：眾人面前顯顯眼
心理學(xué)家告訴我們：有關(guān)的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時，在較空的車廂里來回走走，或是當(dāng)步入會場時有意從前排穿過。并選前排的座位座下，以此來鍛煉自己。
增強(qiáng)自信心的11大法則
人人都能忍受災(zāi)難和不幸，并能戰(zhàn)勝它們。有人也許不自己能辦得到，可是人類有強(qiáng)得驚人的內(nèi)在源泉。只要我們加以利用，便能引領(lǐng)我們度過難關(guān)。我們較自己所想的更堅強(qiáng)。
法則1：首先對自己抱有希望。如果你連使自己的信心都沒有，那就不要再向下看了……要對自己寬容，并使事情看起來容易做到。
法則2：表現(xiàn)得好像自信十足，這會使你勇敢一些。想象你的身體已接受挑戰(zhàn)，顯示自己并不是全然的害怕。
法則3：停下來想一想，別人也曾面對沮喪和困難，卻克服了它們，別人既然能做到，當(dāng)然你也能。
法則4：記?。耗愕氖且阅撤N節(jié)奏前進(jìn)，你若感到失意消沉，無力面對，你也許會沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用當(dāng)時正扯你下墜的那股力量，躍出洼谷之外。
法則5：記?。阂雇肀劝滋旄菀资鼓愀械酱鞌『蜌怵H。自信多與太陽一道升起。
法則6：只有想不到的事情，沒有干不成的事情。
法則7：我們大多數(shù)人所擁有的自信，遠(yuǎn)比我們想象的更多。
法則8：克服局促不安與羞怯的最佳方法，是對別人感興趣，并且想著他們。然后膽怯便會奇跡般消失。為別人做點(diǎn)事情，舉止友好，你便會得到驚喜的回報。法則9：只有一個人能治療你的羞澀不安，那便是你自己。沒有什么方法比“忘我”更好。當(dāng)你膽怯、害羞和局促不安時，立刻把心思放在別的事情上。如果你正在演講，那么除了講題，一切都忘了吧。切莫在意別人對你和你的演講如何看。忘記自己，繼續(xù)你的演講。
法則10：只要下定決心，就能克服任何恐懼。因為請記住：除了在腦海中，恐懼無處藏身。
法則11：害怕時，把心思放在必須做的事情上。如果充分準(zhǔn)備，便不會害怕。
讀體育心理學(xué)心得篇十四
作為語文教學(xué)的一線教師，我們往往更多關(guān)注教學(xué)手段、方式上的東西，對于課堂上出現(xiàn)的教學(xué)事件和學(xué)生之間的學(xué)習(xí)水平差異，也往往歸咎于上。雖然以前讀書時也曾學(xué)過《教育學(xué)》《心理學(xué)》等科目，但畢竟是脫離實(shí)踐的純理論學(xué)習(xí)，相隔十多年也已淡忘不少。這也是遺忘的規(guī)律吧。趁現(xiàn)在是暑假，我捧讀了《學(xué)與教的心理學(xué)》，在里面重溫了不少心理學(xué)知識，同時，踏足教壇十多年的我對教學(xué)中的許多隱性問題有了新的發(fā)現(xiàn)，特別在學(xué)生注意力低下方面有了更深的思考。
當(dāng)我們遇到那些上課經(jīng)常走神、開小差的學(xué)生時，總會第一時間想到他的注意力很渙散，并尋找其中的原因：他昨晚是否休息不好，近來是否玩得瘋狂以至于在課堂上仍在遐想，他的學(xué)習(xí)目的性是否不夠強(qiáng)以至于對學(xué)習(xí)不重視等等。但《學(xué)與教的心理學(xué)》一書則提醒我們，學(xué)生的注意力渙散除了教學(xué)方法及其客觀原因外，也有可能是被教師一些不經(jīng)意的行為所導(dǎo)致的。這讓我很自然地發(fā)現(xiàn)了教學(xué)中常見的幾個小問題：
問題一：剛上課就發(fā)測驗卷或公布測試成績，然后再評講試卷。我想這是很多老師的慣性做法，但殊不知，這樣做會使學(xué)生情緒特別緊張、興奮或沮喪，難以把注意力及時轉(zhuǎn)移到教學(xué)中來，因為他們的注意還糾纏在分?jǐn)?shù)或做錯的題目上。這是我從《學(xué)與教的心理學(xué)》一書中提到的“情緒急劇波動會使學(xué)生注意力難以集中”而發(fā)現(xiàn)的教學(xué)問題，怪不得每次這樣評講試卷的過程中總得要管幾次紀(jì)律。明白了這一點(diǎn)，我想我們可以提前半天或一天，利用放學(xué)時間，先把試卷發(fā)下去，讓學(xué)生們先研究研究，自己先試著改錯題，然后再進(jìn)行評講，我想一定會收到事半功倍的效果。
問題二：課堂上常把容易的問題留給中下生回答，難題留給優(yōu)秀生回答。本來，我也覺得這是分層教學(xué)的做法，能照顧到不同學(xué)習(xí)水平的學(xué)生。但當(dāng)我了解到“反抗或淡漠會造成學(xué)生注意力渙散”這一心理特征后，我就發(fā)現(xiàn)我們課堂上老是這樣明顯地分層次回答問題，也許會在無形中給他們劃了界線，會使他們感到不公平，雖然能調(diào)動起中下生的積極性，但卻可能抹煞優(yōu)秀生的積極性，他們可能會想：容易的輪不到我們回答，難的問題不容易答對，還是不說為妙。一節(jié)課沒多少精彩的生成，課堂就會變得郁悶，使部分學(xué)生的注意力不集中。為此，我覺得我們的課堂提問也要考慮學(xué)生的心理，既不能為使課堂教學(xué)順利完成而集中關(guān)注優(yōu)秀生，也不能盲目照顧中下生而影響優(yōu)秀生，以免顧此失彼。教學(xué)中的公平對待，往往能使學(xué)生增強(qiáng)注意，調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性。
問題三：學(xué)生上課后才匆忙準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品。很多學(xué)生都喜歡一下課就走出教室活動活動，或在教室里輕松輕松。非要等到上課鈴響了才拿出相應(yīng)的課本，有的甚至在老師喊上課時還在忙著整理東西。就是那么一兩分鐘，也許有的老師并不在意，但從心理學(xué)的角度上看，這會導(dǎo)致學(xué)生注意力的短暫分散，從而影響教學(xué)質(zhì)量。因此，我們可以利用心理學(xué)“有效進(jìn)行注意轉(zhuǎn)移”的原理，培養(yǎng)學(xué)生課間先整理下一節(jié)課的.學(xué)習(xí)用品然后才去活動的習(xí)慣，這樣有利于學(xué)生提前把注意轉(zhuǎn)移到下一門學(xué)科，有利于提高下一節(jié)課的教學(xué)質(zhì)量。當(dāng)然，上一節(jié)課的老師不要拖堂，否則也會降低學(xué)生進(jìn)行注意轉(zhuǎn)移的效度，影響下一節(jié)課的教學(xué)質(zhì)量。
問題四：新學(xué)期，剛發(fā)新課本就開始講授新課知識。新學(xué)期，學(xué)生剛接觸到新課本，如果馬上就進(jìn)行新課文的學(xué)習(xí)，他們會不明晰此學(xué)科的學(xué)習(xí)方向和目標(biāo)而感到茫然和被動。尤其是個別學(xué)生面對某些沒什么興趣的學(xué)科，但又要學(xué)好它，這就得先引導(dǎo)學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)以及對學(xué)習(xí)結(jié)果的向往和追求，引起他們的有意注意。因此，以小學(xué)為例，我建議當(dāng)學(xué)生拿到新課本后，可以先讓他們通讀教材一遍，要求學(xué)生關(guān)注每個單元的主題是什么，每個單元導(dǎo)讀中提示我們要掌握些什么內(nèi)容、培養(yǎng)什么能力，本學(xué)期要寫哪些，推薦閱讀哪些課外書，要背誦哪些課文等等。然后，讓學(xué)生制成表格羅列出來，并擬好新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)和，再利用一至兩天時間在班中匯報展示、交流提煉。這樣，當(dāng)學(xué)生明確了知識的價值和學(xué)習(xí)的目的以及學(xué)習(xí)本學(xué)科每一單元的具體要求和任務(wù)后，他們就更能喚起有意注意，學(xué)習(xí)就會更自覺了。
讀完《學(xué)與教的心理學(xué)》一書后，我還發(fā)現(xiàn)了我們教學(xué)中不少的隱性的教學(xué)問題，不禁汗顏，由衷地感到閱讀相關(guān)的心理學(xué)書籍不僅僅是剛踏足教壇的年青教師的需要，更是我們所有從事教育教學(xué)工作的人員的需要。每個班總有一些學(xué)習(xí)成績不太好的學(xué)生或問題學(xué)生，我們習(xí)慣地從他們的“學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)能力、遺傳因素、環(huán)境等方面進(jìn)行分析，但《學(xué)與教的心理學(xué)》一書告訴我們，我們不能忽略教學(xué)中常出現(xiàn)的心理學(xué)問題。如果我們能在教學(xué)中充分運(yùn)用心理學(xué)知識，關(guān)注學(xué)生的“注意、記憶、氣質(zhì)類型、情緒情感、意志力”等問題，必定更能促進(jìn)師生關(guān)系的和諧，提高課堂教學(xué)的效率。
讀體育心理學(xué)心得篇十五
失望是生活中常有的現(xiàn)象。有人能較快地克服失望情緒，有人卻長期為失望情緒所羈絆。
怎樣克服失望情緒？
1、堅信愛迪生的：“失敗也是我需要的，它和對我一樣有”。失敗是一種“強(qiáng)刺激”，對有志者來說，往往會產(chǎn)生增力性反應(yīng)。失敗并不總是壞事，也沒有什么可怕的。面臨失敗，不能失望，而是要找出問題癥結(jié)，尋求進(jìn)取之策，不達(dá)目標(biāo)不罷休。
2、腳踏實(shí)地地追求目標(biāo)。如果我們對外語一竅不通，卻期望很快當(dāng)上外文小說翻譯家，豈不自尋失望？有些人平時學(xué)習(xí)成績平平，卻想進(jìn)重點(diǎn)深造，結(jié)果難免失望。事情的發(fā)展結(jié)果同你原先的'期望不符合，期望越是過高，失望越是沉重。我們應(yīng)該追求同自己的能力相當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。有時候，目標(biāo)雖然同自己的能力大小相符合，但由于客觀條件的影響，也會招致失望情緒，這時更應(yīng)注意調(diào)整期待值，減少失望情緒。比如評職稱，或許你的實(shí)際能力已經(jīng)達(dá)到xx個職稱，但由于xx項職稱的人數(shù)比例有限，你沒有評上。這時要調(diào)整內(nèi)心期望值，使之與現(xiàn)實(shí)相符，這樣便能很快克服失望情緒。
3、期望應(yīng)該具有靈活性。不要把期望凝固化。生活中，期望不只是一個點(diǎn)，而應(yīng)該是一條線、一個面。這樣的好處是：一旦遇到難遂人愿的情況，我們就有思想準(zhǔn)備原來的想法，追求新的目標(biāo)。當(dāng)然，這不等于“見異思遷”。比如你去劇場聽音樂會，你原先以為自己喜愛的歌唱家會參加演出，不料他（她）因病不能演出，你當(dāng)時會感到失望。如果你這時將期望的目光投向其他歌唱家時，你就會拋棄失望情緒，逐漸沉浸在藝術(shù)美的境地中，內(nèi)心充滿著歡悅。
4、期望應(yīng)該具有連續(xù)性。有些人的失望，是由于把期望割裂了，以致“畢其功于一役”。當(dāng)“一役”難以如愿時，就深感失望。世界上固然有一帆風(fēng)順的“幸運(yùn)兒”，而更多的卻是“命途多舛”、歷盡艱辛的者，愛迪生發(fā)明燈泡先后試制了一萬多次，無疑，其間至少也失敗了萬把次。倘若愛迪生不把自己發(fā)明燈泡這個期望，看成是一個連續(xù)的過程，不要說一萬次失敗，就是一百次失敗也足以使他望而生畏，知難而退了。要提高克服失望情緒的能力，就要增強(qiáng)自己承受的耐力。
讀體育心理學(xué)心得篇十六
心理學(xué)是一門與人的生活和工作息息相關(guān)的科學(xué)，讀來獲益頗多，就心理學(xué)本質(zhì)而言，它是一門幫助我們正確處理認(rèn)知與行為、自身與環(huán)境、工作與人際關(guān)系等問題的實(shí)踐科學(xué)。
近來看了一本心理學(xué)的書，最有感觸的一句話就是：把“要我做”變成“我要做”。
“要我做”就是一個人在工作的時候缺乏主動性，總是在生活所迫或者別人的催促下不得不做自己的工作。如果一個人缺乏對生活的熱情和主動，就會被動的接受一切，在生活和工作沒有目標(biāo)，看不到前途，物質(zhì)和精神得不到滿足的情況下，人的懶惰的本性就會被激發(fā)起來，就會處處“要我做”，如果在一個單位人人都處于這樣的狀態(tài)，開展一項工作就會變得很困難，個人和集體的發(fā)展就會受到嚴(yán)重制約。那么，如何才能把“要我做”變成“我要做”呢?《心理學(xué)》這本書給我們開出了一劑溫良的治病藥方。
心理學(xué)在人的激勵方面分析的很詳細(xì)，就是如何激發(fā)個人的積極性，首先就是確定正確的目標(biāo)。人活著要有理想，有奮斗目標(biāo)，不然就會當(dāng)一天和尚撞一天鐘，成功：簡單的說，就是目標(biāo)加上進(jìn)取心，有人安于現(xiàn)狀，只想維持現(xiàn)狀，采取“守”的態(tài)度，時間久了就會變陳消極的態(tài)度，失去積極的動力，人生如逆水行舟，不進(jìn)則退，所以必須要設(shè)置向前看的目標(biāo)，沒有最好，只有更好，追求卓越，追求更好，時時努力超越現(xiàn)在的自己，才能不斷進(jìn)步，才能離成功更近一些。
心里學(xué)家馬斯洛指出，人類的基本需要可以分為生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、自尊需要、自我實(shí)現(xiàn)的需要，其中自我實(shí)現(xiàn)的需要建立在其他需要的前提之下，在工作能夠體現(xiàn)自我價值，變成了一種興趣的時候，人就會以工作為樂，而不是以工作為負(fù)擔(dān)，一旦工作變成了一種興趣，就會變被動為主動，“要我做”也就順其自然成了“我要做”。
保持一種樂觀向上的積極心態(tài)，讓自己時時擁有快樂的感覺，凡事不斤斤計較，不以物喜，不以己悲，學(xué)會感激，只要健康和活著，就是上天最大的恩賜，就可以通過自己的努力得到自己應(yīng)有的一切。
在現(xiàn)實(shí)社會和工作中，一個人滿足了基本需要以后，就要給自己定目標(biāo)，思考和理解自己生活工作的目的是什么，意義如何體現(xiàn)，怎樣讓自己的心情快樂和輕松，怎樣用積極的心態(tài)去對待挑戰(zhàn)和麻煩，在反思的過程中，“要我做”也就逐步轉(zhuǎn)化為“我要做”。
讀體育心理學(xué)心得篇十七
結(jié)合有關(guān)心理學(xué)知識和方法，本人自我感覺為一名心理健康的大學(xué)生。
從大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)考慮，本人智力正常，人格完整，尊重自己與他人，人際關(guān)系良好，與大學(xué)生年齡心理特點(diǎn)相適應(yīng)，所追求的目標(biāo)可取，情緒基本穩(wěn)定，意志健全。
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康；不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到損害?！耙粋€沒有能力的人，猶如陸地上的船，是永遠(yuǎn)不會漂泊到壯闊的大海中去的?！彼?，培養(yǎng)好良好的人際交往能力顯得尤為重要。我通過測驗大概知道自己的性格是冷靜型、平和型，是屬于內(nèi)向型的。其實(shí)就算不測，我也知道自己是什么樣的性格。我膽小、話少，在陌生人面前不敢說話，我很羨慕那些活潑開朗的人，人際關(guān)系很好，與誰都談得來。我也一直想改變我的性格，但終是邁不開第一步，我知道性格一旦形成了，不容易改變。其實(shí)有許多人跟我說過，怎樣改變，但道理我都懂，就是行動不起來。我不善交際，不啊知道到該與別人說什么，我承認(rèn)我有點(diǎn)自卑，我也在想辦法克服。善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，肯定自己的成績，改善自我形象，積極參加社交；面對新局面，尤其處于不利地位時，要暗中鼓勵自己“一定行”，竭盡全力爭取成功；積極與人交往，通過成功的交往開闊自己的胸懷，克服自卑心理。所以，我一定會誠信待人，熱情助人，謙虛、謹(jǐn)慎、自信，尊重、寬容、理解他人。我也學(xué)著處理各種人際關(guān)系，希望我能成功吧。
當(dāng)一個人面臨挫折時，最需要的莫過于他人的安慰、同情與關(guān)心，包括同情體貼、鼓勵安慰、提供處理問題的方法，幫助其走出困境，處理問題，應(yīng)付心理上的挫折。幫助對方端正對于困難或挫折的認(rèn)識，以此改善自身心理問題。如對新入伍的戰(zhàn)士，要設(shè)法使他們知道，任何人在到一個新環(huán)境都會遇到一個適應(yīng)問題，能否很快適應(yīng)環(huán)境是衡量一個人心理健康水平的標(biāo)準(zhǔn)之一。挫折和困難可以促人成長，艱苦的環(huán)境能磨練人堅韌的意志?？傊?，檢討自己對問題或困難的看法，調(diào)整對挫折的感受，常能改變自己對困難的態(tài)度，以便用較有效的方式去處理困難。
有的人，一生中不斷變換職業(yè)，他們從事了很多不同的職業(yè)，但是到了年老，感慨自己一生的碌碌無為，抱憾而終。為什么這一類人在職業(yè)生涯中得不到成就感呢？一個很重要的原因是他們忽略了內(nèi)職業(yè)生涯，而過分重視外職業(yè)生涯。()內(nèi)職業(yè)生涯指的是一個人在就職中的知識、觀念、經(jīng)驗、能力、心理素質(zhì)、內(nèi)心感受……它們是通過從事職業(yè)時的表現(xiàn)、言談舉止、工作結(jié)果來體現(xiàn)的。外職業(yè)生涯指的是一個人在就職中的職務(wù)、職稱、工作單位、工作地點(diǎn)……它們是通過名片、工資單體現(xiàn)出來的?，F(xiàn)在大學(xué)生關(guān)心的多是外職業(yè)生涯，很少有人會關(guān)心內(nèi)職業(yè)生涯，比如一個人在求職時往往會問企業(yè)，“你們的工資？獎金？工作環(huán)境？宿舍設(shè)施？……”但是很少人會這樣問：“你們需要什么樣的知識、素質(zhì)能力或觀念？”“我通過什么樣的方法能夠讓自己具備你們所需要的這些？”由此可見，不單是正在從業(yè)的人員，就連很多受過高等教育的大學(xué)生，也忽視了他們即將從業(yè)最重要的一個因素--滿足感。一個人，只有心理上得到了滿足，才會有動力，才能最終實(shí)現(xiàn)自我價值。
心理學(xué)讓我們更全面認(rèn)識到良好的心理素質(zhì)的重要性。良好的心理素質(zhì)有助于我們不僅在學(xué)業(yè)上而且工作的各個方面獲得更大的成就。通過心理學(xué)中對自我的全面認(rèn)識，使我們對我們自身意識、情緒、氣質(zhì)、性格、能力等方面的優(yōu)缺點(diǎn)有了系統(tǒng)客觀的認(rèn)知，并有助于我們健全人格，提高自我心理素質(zhì)和綜合能力。心理學(xué)中的各個章節(jié)都從理論講述、分析理解和應(yīng)對措施方面詳細(xì)清晰地為我們大學(xué)生的心理健康服務(wù)著。成熟的人格，并不意味著我們所在追求的人格完美，但對人生的價值、態(tài)度、責(zé)任以及生活方式、思維習(xí)慣、道德情操、義利觀念都有一套較為穩(wěn)定的態(tài)度取向和行為表現(xiàn)。因此通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們懂得了要深刻地體驗自我，準(zhǔn)確地評價自我性格；有意識地調(diào)整自我，積極塑造良好個性；勇敢面對自我，克服性格弱點(diǎn)。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的'作用，它必將對二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。通過心理學(xué)學(xué)習(xí)，有助于加強(qiáng)對大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)與完善，有利于全面提高21世紀(jì)人才質(zhì)量，更好為社會發(fā)展服務(wù)。
心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價、完整的個性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)該符合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)能力。倘若具備了以上素質(zhì)，則我們的心理健康不成問題，則一定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得一定的成功。
分析自己有沒有能力做心理咨詢。了解心理咨詢師應(yīng)具備的素質(zhì)，對自己進(jìn)行確認(rèn)。這主要有三方面：人格素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)、文化素質(zhì)。應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是，比理論和技術(shù)更重要的是咨詢師的人格魅力，他必須是心理健康、有親和力、誠信度等，因為心理工作是一項助人成長的事業(yè)，要求咨詢師既要熱情、誠懇、耐心、有適度的感情投入，還要理智，掌握分寸、擁有職業(yè)化的清醒。
分析自己有沒有信心做心理咨詢。認(rèn)知信心的重要、認(rèn)知你的信心有多少。因為信心問題直接影響人的情緒，也影響做心理咨詢的成效。那么，信心堅定與否，受許多因素的制約。我們有必要檢驗和反省自己是否有足夠的信心，信心不足，要分析是什么原因，如果是客觀的，還比較好克服，主觀的又來自哪方面？是知通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，讓我進(jìn)一步了解了心理學(xué)這門學(xué)科的深刻含義，認(rèn)為學(xué)習(xí)這門學(xué)科是很有必要的，讓每一個在本我、自我、超我中不斷完善自己，學(xué)好這門知識將助人也自助。
讀體育心理學(xué)心得篇十八
圍繞企業(yè)核心理念爭創(chuàng)一流工作業(yè)績發(fā)揮辦公職能作用當(dāng)前，學(xué)習(xí)實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀和企業(yè)核心理念活動正在商函分局深入開展，最近，分局組織開展了多次學(xué)習(xí)活動，傳達(dá)陸局長在動員大會上的講話，并就如何結(jié)合工作實(shí)際，開展學(xué)習(xí)踐行企業(yè)核心理念工作進(jìn)行了討論。通過討論，我深感分局綜合辦工作面臨新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，承擔(dān)的任務(wù)日益繁重。新形勢新任務(wù)的變化，客觀上需要綜合辦人員對商函工作所面臨的形勢有一個全面、準(zhǔn)確的把握，做到胸懷全局、正確判斷形勢，實(shí)現(xiàn)服務(wù)方式、思維方法和工作作風(fēng)的新轉(zhuǎn)變；需要綜合辦立足自身職能，圍繞分局工作大局，堅持思維創(chuàng)新，全面提高綜合服務(wù)水平，發(fā)揮其綜合服務(wù)、全面協(xié)調(diào)、運(yùn)轉(zhuǎn)保障的中心職能作用。尤其在發(fā)揮輔助決策職能方面，要求綜合辦工作高效優(yōu)質(zhì)、運(yùn)轉(zhuǎn)靈活、管理有序，更好地為單位、領(lǐng)導(dǎo)、為員工服務(wù)，推動各項工作的有效展開。
作為分局的綜合服務(wù)部門，綜合辦既要做好文字綜合、信息調(diào)研、資產(chǎn)管理、會議接待等日常工作，又要有效擴(kuò)大服務(wù)范圍，做好員工考核、督促檢查等工作。要想“更新一點(diǎn)，再快一點(diǎn)”，就要求綜合辦在實(shí)際工作中能夠點(diǎn)面結(jié)合、統(tǒng)籌兼顧，以期達(dá)到全面協(xié)調(diào)、優(yōu)質(zhì)高效的服務(wù)目標(biāo)。這就對綜合辦的服務(wù)職能發(fā)揮、服務(wù)領(lǐng)域的延伸以及服務(wù)水平都提出了很高的要求。這既是綜合辦工作進(jìn)一步增強(qiáng)綜合服務(wù)職能的壓力，也是我們正視現(xiàn)實(shí)、腳踏實(shí)地、開拓奮進(jìn)的內(nèi)在動力。
在實(shí)際工作中，通過對綜合辦工作需求、人員素質(zhì)、服務(wù)過程管理監(jiān)督等方面的分析，發(fā)現(xiàn)目前影響綜合辦發(fā)揮核心職能作用主要因素有：
（一）復(fù)合型高素質(zhì)人才缺少。目前綜合辦人員的綜合素質(zhì)尚需不斷提高，一專多能的復(fù)合型人才相對缺乏，人員的開拓創(chuàng)新意識和能力也需不斷增強(qiáng)，因此制約了全局性工作的創(chuàng)造性開展，影響了工作效率的提高。
（二）崗、責(zé)體系尚需不斷規(guī)范。部分崗位流程、職能間缺少銜接機(jī)制，存在某些崗位的人員暫時離崗，其工作便處于停滯狀態(tài)的現(xiàn)象，沒有有效的崗位輪換制度。
（三）工作執(zhí)行力尚需不斷加強(qiáng)。尤其表現(xiàn)在對一些員工熱點(diǎn)、難點(diǎn)問題的解決落實(shí)上，影響了工作質(zhì)效的提高。對工作落實(shí)的監(jiān)督力度不夠，連續(xù)監(jiān)督的前瞻性不強(qiáng)，容易造成領(lǐng)導(dǎo)決策執(zhí)行的半途而廢，工作成效虎頭蛇尾。
（四）制度建設(shè)尚需不斷完善。存在舊制度較難以適應(yīng)新形勢發(fā)展需要的`問題，尤其是激勵制約類的制度不能隨新情況的變化及時更新，不能有效發(fā)揮制度制約、規(guī)范、完善的職能作用。
（一）主觀原因：一是部分綜合辦工作人員對待工作有只求過得去，不求做得好的思想，在某些時候甚至降格以求。二是在綜合辦工作，承擔(dān)的任務(wù)繁瑣且責(zé)任重大，稍有疏忽便會形成錯漏。
（二）客觀原因：復(fù)合型人才太少。一是分局內(nèi)部適合做綜合辦工作的復(fù)合型人才太少，致使在選人方面受限。二是對綜合辦工作人員培訓(xùn)少，分局的營銷培訓(xùn)時常開展，針對辦公財務(wù)、文秘方面的正規(guī)培訓(xùn)從未有過。想干好工作，卻受到了業(yè)務(wù)能力提高的限制。
近年來，分局綜合辦在局領(lǐng)導(dǎo)的正確領(lǐng)導(dǎo)和的具體指揮下，認(rèn)真學(xué)習(xí)企業(yè)核心理念，求真務(wù)實(shí)，銳意創(chuàng)新，較好地發(fā)揮了綜合辦職能作用，取得了一些成績。
（一）積極發(fā)揮核心職能作用。綜合辦的特殊地位和所屬的工作性質(zhì)，決定著綜合辦的實(shí)質(zhì)就是分局的服務(wù)中樞，必須圍繞領(lǐng)導(dǎo)決策部署開展工作，以企業(yè)核心理念為指導(dǎo)，搞好服務(wù)、參與政務(wù)、綜合協(xié)調(diào)、輔助決策。這兩年，我們圍繞領(lǐng)導(dǎo)部署，努力完善分局制度體系，相繼出臺了分局會議制度，員工考勤、考核制度，注重建立督促落實(shí)的長效機(jī)制，有效提高了分局員工工作效率。在實(shí)際工作中，我們探索增強(qiáng)督查實(shí)效的新路子，定期細(xì)化、量化各項制度要求，注意把業(yè)務(wù)激勵與考核約束結(jié)合起來，把日常觀察與工作監(jiān)督結(jié)合起來，及時掌握工作情況，不斷完善管理體系。在抓落實(shí)的過程中，我們結(jié)合市局階段性工作要求，圍繞當(dāng)期重點(diǎn)工作，有針對性地開展專題督辦，強(qiáng)化對工作進(jìn)展的動態(tài)控制，落實(shí)獎懲兌現(xiàn)，確保各項工作扎實(shí)協(xié)調(diào)推進(jìn)。有效提高了領(lǐng)導(dǎo)決策的執(zhí)行力，使分局的工作步入“規(guī)范、有序”的良性軌道。
（二）切實(shí)增強(qiáng)后勤保障能力。后勤保障服務(wù)，看似細(xì)小平凡、單調(diào)繁瑣，但實(shí)踐證明，一流的后勤服務(wù)，關(guān)系到整個部門的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，關(guān)系到郵政商函良好社會形象的樹立。我們本著“圍繞核心、服務(wù)大局”的意識，不斷規(guī)范管理手段，積極開展“環(huán)保節(jié)約”、“安全生產(chǎn)”等創(chuàng)建活動，提高保障能力和服務(wù)水平。在分局資金管理和物品采購方面，實(shí)行陽光公開，將車輛維修、燃油、電腦耗材、辦公用品等全部納入集中采購范圍，使物品采購程序更加規(guī)范透明，采購方法更加科學(xué)，杜絕了物品采購中不廉行為的發(fā)生，有效節(jié)約了采購支出，細(xì)化了資金管理，提高了后勤保障能力，為分局工作大局提供了強(qiáng)力支撐。
綜合辦是分局對內(nèi)對外的重要服務(wù)窗口，開展“更新一點(diǎn)、再快一點(diǎn)”企業(yè)核心理念學(xué)習(xí)實(shí)踐活動，就是要通過不懈努力，充分發(fā)揮綜合辦參謀助手、綜合協(xié)調(diào)、審核把關(guān)、督促檢查、運(yùn)轉(zhuǎn)保障的職能作用，使綜合辦每一名同志爭當(dāng)講學(xué)習(xí)、講工作、講服務(wù)、講作風(fēng)的表率，為分局圓滿完成全年各項目標(biāo)任務(wù)提供一流服務(wù)。
（一）提高人員綜合素質(zhì)，為做好工作夯實(shí)基礎(chǔ)。高素質(zhì)的員工隊伍是做好一切工作的根本基礎(chǔ)。目前分局綜合辦幾名員工均是從其他部門抽調(diào)來的，存在理論、政策、業(yè)務(wù)水平參差不齊的現(xiàn)狀。為加強(qiáng)綜合辦工作人員自身建設(shè)，我們要組織綜合辦人員認(rèn)真學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)展觀，努力提高自身的政治素質(zhì)，不斷提高執(zhí)行黨的路線、方針、政策的自覺性。同時要積極踐行企業(yè)核心理念，加強(qiáng)業(yè)務(wù)培訓(xùn)和鍛煉，重點(diǎn)加強(qiáng)對公文處理、檔案管理、公務(wù)禮儀、財務(wù)資產(chǎn)管理、安全管理等業(yè)務(wù)知識的專題學(xué)習(xí)，不斷拓寬知識面，更新知識結(jié)構(gòu)，努力增強(qiáng)分析解決問題能力、調(diào)查研究能力和綜合協(xié)調(diào)能力，提高自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)。另外，要不斷增強(qiáng)綜合辦人員的創(chuàng)新意識，防止安于現(xiàn)狀、不思進(jìn)取的現(xiàn)象，使思想觀念更加符合實(shí)際；要引導(dǎo)員工善于用逆向思維、多元思維思考問題、分析形勢、謀劃工作，努力創(chuàng)造一個抓創(chuàng)新、強(qiáng)管理、出實(shí)效的工作氛圍，以更加符合“解放思想、激發(fā)活力、用于實(shí)踐”的郵政新時代發(fā)展要求。
（二）樹立主動服務(wù)理念，充分發(fā)揮核心職能作用。綜合辦的日常工作必須緊密圍繞市局和分局領(lǐng)導(dǎo)的決策部署而開展，做到與全局性工作合拍。針對這一客觀實(shí)際，我們首先要樹立主動服務(wù)理念，增強(qiáng)與分局其他部門的溝通協(xié)調(diào)，廣泛聽取分局員工的意見和建議，在全局營造相互理解、相互支持的工作氛圍；其次要想辦法從繁雜的日常事務(wù)中抽出身來，主動關(guān)心分局業(yè)務(wù)發(fā)展大局，關(guān)心分局項目計劃、制度管理、組織收入、員工福利等重要問題的組織落實(shí)上。要以決策的形成、實(shí)施、反饋、評估、完善為導(dǎo)向，牢牢把握每一環(huán)節(jié)的工作重點(diǎn)，盡可能掌握多方面的情況，盡量減少服務(wù)失誤，有效提高服務(wù)層次和水平。
工作潛能，確保每項工作有人做，有人負(fù)責(zé)，實(shí)現(xiàn)不同崗位間的“無縫銜接”。
（四）加強(qiáng)制度建設(shè)，夯實(shí)保障基礎(chǔ)。沒有規(guī)矩不成方圓。按章辦事、以制度管人，是實(shí)現(xiàn)高效率工作的重要保障。在制度建設(shè)中，綜合辦要緊跟工作形勢的變化，定期對已有的制度進(jìn)行清理，保留合理有效的部分，廢止過時的內(nèi)容，逐步建立健全各項規(guī)章制度。并結(jié)合日常遇到的具體問題，高度重視激勵約束機(jī)制的創(chuàng)新和落實(shí)，有效維護(hù)制度的嚴(yán)肅性，為分局工作的持續(xù)穩(wěn)定提高構(gòu)筑完善的制度保障。
（五）端正態(tài)度，樹立爭創(chuàng)一流工作業(yè)績理念。保持良好的精神狀態(tài)，是我們做好工作的關(guān)鍵所在。在開展學(xué)習(xí)踐行企業(yè)核心理念活動中，我們要摒棄“不求有功，但求無過”的中庸思想，通過健全崗責(zé)制度、完善獎懲機(jī)制，樹立與時俱進(jìn)、開拓創(chuàng)新、奮發(fā)有為的積極精神，破除不思進(jìn)取、無所作為的懈怠情緒，激發(fā)綜合辦全體人員的競爭意識，提高工作效率。
綜上，在此次企業(yè)核心理念學(xué)習(xí)踐行活動中，分局綜合辦作為分局重要的服務(wù)輔助部門，必須率先解放思想、務(wù)實(shí)創(chuàng)新，深刻把握科學(xué)發(fā)展觀和企業(yè)核心理念的要義、核心、基本要求和根本方法，積極探索郵政業(yè)務(wù)發(fā)展規(guī)律，爭取在分局各項工作中發(fā)揮樞紐作用，為安慶郵政又好又快發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
讀體育心理學(xué)心得篇十九
戰(zhàn)勝心靈寂寞最好的方法是成熟一點(diǎn)，接受它，面對現(xiàn)實(shí)。但若然你真的是到了寂寞難耐的地步，不知如何是好，但又不太習(xí)慣與別人訴說，不妨考慮以下提議：
趣相投的'：而將你的喜惡，與人“分享”。
回歸自然：大自然被譽(yù)為人類心靈深處的歸宿，在大自然的懷抱里，可以心靈平靜安穩(wěn)、和諧。閑時在公園散步、緩步跑或踏單車，可驅(qū)走所有悶氣；重新注入新的力量。
工作勿過量：朝九晚五的八個小時，可能仍不足，加班就會增加你繁重的工作，但切忌過量，凡事適可而止，過分的工作量只會加重你的孤寂感！因而不少人只終日埋頭工作，久而久之，減少與他人相處的，只會加重個人的孤寂感。
工作并不是逃避的良方，更佳的其他途徑有：看話劇、聽音樂會、與友共聚，積極面對孤寂吧！
血緣的力量：如果你的居所鄰近、姐妹或熟親戚的家時，切記要把握機(jī)會，時常往訪。因為畢竟你們有著相同的背景、歷史、相同的血脈，家人每每都會站在你的一邊，支持著你。
助人為樂之本：世界上需要你伸出同情之手的人數(shù)以萬計，除了金錢上的資助，他們的心靈同樣需要別人的關(guān)懷。選擇適合自己的，參加各類的義工服務(wù)，這有助于你不再過分執(zhí)著寂寞的煩惱。
讀體育心理學(xué)心得篇二十
書中指出;體育興趣是力求積極認(rèn)識和優(yōu)先從事體育活動的心理傾向，它是參與體育活動的需要相聯(lián)系的意向活動。學(xué)生如果對體育活動感興趣，就會積極參加，全力投入，并且活動的過程中也需要滿足并且使體驗者得到積極的回饋。所以體育興趣是體育參加的基本動力之一，興趣對體育學(xué)習(xí)師友指向和強(qiáng)化的作用。體育興趣與體育學(xué)習(xí)的效果是往往正比的，在日常的上課中也是存在這樣的現(xiàn)象。以跑步和前滾翻為例，男生喜歡跑步，爭搶第一。女生則對柔韌性、協(xié)調(diào)性的練習(xí)感興趣。體育活動男生和女生的興趣點(diǎn)不同，經(jīng)過幾節(jié)課的學(xué)習(xí)后，學(xué)生的掌握情況就會出現(xiàn)差異。在身體素質(zhì)和原有技能水平大致一樣的情況下，有體育興趣的人較無興趣的人活動效果更佳，這是由于體育興趣對體育學(xué)習(xí)或者鍛煉具有指向性和強(qiáng)化的作用。
興趣也是依據(jù)不同年齡有所不同;小學(xué)生天真活波、好動，具有一大天性就是“玩”。只要是聽到玩，能活動就能感受到高興，興奮，且不知疲倦。但是實(shí)踐發(fā)現(xiàn)在整個小學(xué)階段，學(xué)生們也對單一的活動會有厭倦情趣。高年級的尤其明顯，如果沒有活動的變化和難度的增加，經(jīng)過一段時間的活動就會變得失去新鮮感，這對活動難易與形式的把控就顯的尤為重要。
書中還提到，小學(xué)、初中階段是體育興趣奠定的基礎(chǔ)，關(guān)鍵期。并且興趣的培養(yǎng)可以通過創(chuàng)設(shè)成功的機(jī)會(對活動難度的掌握)、創(chuàng)設(shè)愉悅的情景(環(huán)境因素)、滿足需要、教學(xué)引導(dǎo)興趣的多種方式實(shí)現(xiàn)?？涿兰~斯也說過：“興趣是創(chuàng)造一個歡樂和光明的教學(xué)環(huán)境的主要途徑之一”我想除了體育其他學(xué)科也是如此。學(xué)生有了興趣，再加以引導(dǎo)，才能對知識掌握的更佳牢固，并且形成良好的習(xí)慣。
今后的課程除了對動作的要求外，也要通過教學(xué)和組織課外體育活動在培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣方面多下功夫，除了要設(shè)法使學(xué)生通過努力取得成功方面完善，還要在學(xué)生取得成功或者成就的時候，積極鼓勵慢慢的培養(yǎng)學(xué)生的榮譽(yù)感，慢慢積累興趣。
讀體育心理學(xué)心得篇一
第一段：引言 (150字)
體育心理學(xué)是一個與體育活動中心理過程相關(guān)的學(xué)科，旨在幫助運(yùn)動員在比賽中充分發(fā)揮自己的潛力。在我學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中，我深刻體會到了其重要性和實(shí)用性。在此文章中，我將分享我對體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)心得體會，包括如何培養(yǎng)專注力、管理壓力和克服挫折等方面。
第二段：專注力的培養(yǎng) (250字)
在體育運(yùn)動中，專注力是非常重要的。我學(xué)習(xí)到的一個關(guān)鍵方法是通過注意力的引導(dǎo)來培養(yǎng)和提高專注力。在訓(xùn)練或比賽時，我會使用各種注意力引導(dǎo)技巧，如集中注意力在呼吸上，或者將注意力放在關(guān)鍵動作上。這些技巧幫助我排除外界干擾，保持專注，從而更好地發(fā)揮自己的技能和潛能。
第三段：管理壓力的技巧 (250字)
在體育競技中，面對壓力是不可避免的。體育心理學(xué)教會我如何有效管理壓力以及保持冷靜。我學(xué)習(xí)到的一個重要技巧是深呼吸與放松訓(xùn)練。當(dāng)我感到緊張或焦慮時，我會有意識地進(jìn)行深呼吸來放松身心。我還學(xué)習(xí)到了積極的自我對話技巧，通過對自己說一些正面、積極的話語來增強(qiáng)自信和應(yīng)對壓力。
第四段：克服挫折的策略 (250字)
在體育運(yùn)動中，遇到挫折是不可避免的。體育心理學(xué)教會我如何積極應(yīng)對并克服挫折。其中一個重要策略是設(shè)立明確的目標(biāo)，并相信自己能夠?qū)崿F(xiàn)這些目標(biāo)。此外，我還學(xué)習(xí)到了積極思考和積極行動的重要性。當(dāng)遇到困難時，我會積極地思考解決方法，并根據(jù)實(shí)際情況采取行動。這些策略幫助我更好地應(yīng)對挫折，堅持自己的運(yùn)動目標(biāo)。
第五段：結(jié)論 (300字)
通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我深刻體會到其在體育運(yùn)動中的重要性和實(shí)用性。專注力的培養(yǎng)、管理壓力的技巧和克服挫折的策略都是我在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)中所獲得的寶貴經(jīng)驗。這些技巧不僅在體育運(yùn)動中有幫助，還可以在生活中的其他方面起到積極的作用。通過運(yùn)用這些技巧，我在體育競技中取得了更好的表現(xiàn)，并從中獲得了更多的樂趣和滿足感。我相信，通過深入學(xué)習(xí)體育心理學(xué)并應(yīng)用其中的技巧，我將繼續(xù)提高自己的體育競技水平，并取得更大的成功。
總結(jié)：以上就是我對學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的心得體會，包括專注力的培養(yǎng)、管理壓力的技巧和克服挫折的策略。通過運(yùn)用這些技巧，我在體育競技中取得了更好的成績，并更加享受運(yùn)動的樂趣。體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)不僅能提高運(yùn)動員的競技水平，還可以在生活中的其他方面起到積極的作用。我相信，通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我將進(jìn)一步提升自己的體育技能和心理素質(zhì)。
讀體育心理學(xué)心得篇二
第一段：介紹學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的背景與目的（200字）
體育心理學(xué)是一門研究運(yùn)動員在競技過程中心理狀態(tài)的學(xué)科，它通過深入探討運(yùn)動員的心理特點(diǎn)和行為模式，提升他們的競技能力。在我開始學(xué)習(xí)體育心理學(xué)之前，我對此領(lǐng)域的了解相當(dāng)有限。然而，身為一名對體育感興趣的人，我渴望了解如何讓運(yùn)動員們在關(guān)鍵時刻保持冷靜，并克服壓力和焦慮。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我希望能夠更好地理解運(yùn)動員的思維和心理活動，以及如何幫助他們在體育競技中優(yōu)勢發(fā)揮。
第二段：學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的重要性和方法（200字）
學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的目的之一是幫助運(yùn)動員了解自己的心理特點(diǎn)，并尋找提升競技能力的方法。通過深度分析運(yùn)動員的心理狀態(tài)，可以發(fā)現(xiàn)他們的弱點(diǎn)和潛在問題，并提供相應(yīng)的心理訓(xùn)練，以克服這些困難。在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中，我們需要掌握一些重要的方法和技巧，如壓力管理、注意力集中、目標(biāo)設(shè)定、自信心培養(yǎng)等。這些方法能幫助運(yùn)動員增加穩(wěn)定性和自控力，使他們在競技中更加自如和出色。
第三段：學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的收獲和體會（200字）
通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我深刻認(rèn)識到心理素質(zhì)在競技過程中的重要性。在過去的學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)和技術(shù)水平固然重要，但如果沒有良好的心理狀態(tài)，這些都無法完全發(fā)揮出來。例如，在某次比賽中，我遇到了一些困難，緊張和焦慮使我失去了自信。然而，通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我學(xué)到了一些自我調(diào)節(jié)的技巧，如深呼吸和積極自我暗示等。這些技巧幫助我恢復(fù)了自信，重新集中注意力，并取得了出色的表現(xiàn)。由此可見，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)對于提高運(yùn)動員的心理素質(zhì)和競技表現(xiàn)至關(guān)重要。
第四段：將體育心理學(xué)運(yùn)用于自身實(shí)踐的效果（200字）
在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中，我也將其中的一些理論和技巧運(yùn)用到了自己的訓(xùn)練中。例如，在平時的訓(xùn)練中，我會通過目標(biāo)設(shè)定來提高訓(xùn)練的效果。我會設(shè)定明確的目標(biāo)，并制定相應(yīng)的計劃和策略來實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。這種有目標(biāo)的訓(xùn)練幫助我提高了對比賽的適應(yīng)能力，并提升了我的自信心。此外，我也嘗試了一些減壓訓(xùn)練方法，如放松訓(xùn)練和視覺化訓(xùn)練等。這些訓(xùn)練方法有助于減少比賽時的壓力和焦慮，并使我在關(guān)鍵時刻保持冷靜和專注。
第五段：總結(jié)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的意義和未來發(fā)展（200字）
學(xué)習(xí)體育心理學(xué)是我在體育學(xué)習(xí)中的重要一步。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我了解到心理素質(zhì)對于運(yùn)動員的重要性，并學(xué)會了一些提升心理素質(zhì)的方法。這些方法不僅能在競技過程中幫助我取得更好的表現(xiàn)，也能在我日常生活中幫助我更好地應(yīng)對壓力和困難。未來，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的知識并將其運(yùn)用到實(shí)際生活和訓(xùn)練中。我相信，通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我能夠不斷提升自己的心理素質(zhì)，并在體育競技中取得更大的成就。
總結(jié)：本文介紹了學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的背景與目的，探討了學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的重要性和方法，并分享了學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的收獲和實(shí)踐效果。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我深刻認(rèn)識到心理素質(zhì)在競技過程中的重要性，并通過一些訓(xùn)練方法提升了自己的競技能力和心理狀態(tài)。無論是在體育競技中還是在平時的生活中，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)都能幫助我們更好地應(yīng)對壓力和困難，并提高自己的心理素質(zhì)。相信通過持續(xù)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們能夠在體育競技中取得更大的成就。
讀體育心理學(xué)心得篇三
體育心理學(xué)作為一個學(xué)科，旨在探究運(yùn)動員在運(yùn)動中的心理變化和心理過程。對于從事體育運(yùn)動的人來說，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)是非常重要的，因為它可以幫助我們更好地理解自己在運(yùn)動中的心理狀態(tài)和行為，同時也能幫助我們找到改進(jìn)心理素質(zhì)的方法。我在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中有著種種感悟和收獲，以下是我對學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的心得體會。
首先，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我更好地理解了運(yùn)動員的心理狀態(tài)。在充滿競爭的體育運(yùn)動中，運(yùn)動員的心理狀態(tài)起著至關(guān)重要的作用。在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中，我了解到了焦慮、自信、專注等各種心理狀態(tài)對運(yùn)動表現(xiàn)的影響。例如，當(dāng)一個運(yùn)動員面臨重大比賽時，焦慮是非常常見的心理狀態(tài)。焦慮的情緒會干擾運(yùn)動員的專注力和技能表現(xiàn)，從而影響整個比賽的結(jié)果。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我學(xué)會了一些緩解焦慮的技巧，例如深呼吸、積極自我對話等，這對于我在比賽中保持冷靜和專注很有幫助。
其次，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我意識到了訓(xùn)練對于培養(yǎng)心理素質(zhì)的重要性。常常有人說運(yùn)動是一種對身體的鍛煉，但其實(shí)，運(yùn)動同樣也是一種對心理素質(zhì)的鍛煉。學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我認(rèn)識到，通過訓(xùn)練和實(shí)踐，我們可以培養(yǎng)出堅韌不拔的毅力、自信心和心理抗壓能力等心理素質(zhì)。比如，當(dāng)一個運(yùn)動員在訓(xùn)練中反復(fù)面對困難和挫折時，如果能調(diào)整心態(tài)、堅持不懈，那么他的心理素質(zhì)就會得到提升，并且能夠更好地應(yīng)對比賽中的各種挑戰(zhàn)。
第三，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我明白了自我調(diào)節(jié)的重要性。在體育運(yùn)動中，自我調(diào)節(jié)是一種非常重要的技能，它可以幫助我們在競爭激烈的環(huán)境中保持平靜和專注。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我了解到了一些自我調(diào)節(jié)的方法，例如積極的自我對話和設(shè)定目標(biāo)等。這些方法可以幫助我更好地控制自己的情緒和思維，從而提高自己的運(yùn)動表現(xiàn)。尤其是在緊張的比賽中，通過自我調(diào)節(jié)，我可以更好地處理壓力和干擾，從而提升自己在比賽中的競技水平。
此外，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)還讓我認(rèn)識到了團(tuán)隊合作的重要性。在團(tuán)體項目中，團(tuán)隊合作是成功的關(guān)鍵之一。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我了解到了團(tuán)隊合作對于每個運(yùn)動員的心理狀態(tài)和團(tuán)隊氛圍的影響。例如，當(dāng)團(tuán)隊氛圍積極向上時，成員之間相互支持、鼓勵和信任，這將會極大地促進(jìn)團(tuán)隊合作和取得好的成績。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我學(xué)會了一些團(tuán)隊合作的心理技巧，例如積極溝通、分享心得等，這些技巧對于我們在團(tuán)隊中的和諧合作有著積極的影響。
最后，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我認(rèn)識到，體育并不僅僅是一種身體的鍛煉，更是一種心靈的修煉。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我明白了運(yùn)動對于身心健康的積極影響。體育運(yùn)動可以讓我們更好地控制情緒、增強(qiáng)自信心、培養(yǎng)毅力和團(tuán)隊合作精神。通過體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我對運(yùn)動的意義和作用有了更深的理解，從而讓我更加熱愛和珍惜體育運(yùn)動。
總之，通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我不僅更好地理解了運(yùn)動員的心理狀態(tài)，還明白了訓(xùn)練對于培養(yǎng)心理素質(zhì)的重要性，意識到了自我調(diào)節(jié)的重要性，認(rèn)識到了團(tuán)隊合作的重要性，更為重要的是，我認(rèn)識到了體育對于身心健康的積極影響。通過這段學(xué)習(xí)的旅程，我不僅提高了自己的運(yùn)動表現(xiàn)和心理素質(zhì)，還培養(yǎng)了積極陽光的心態(tài)。體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)是一種對自我認(rèn)知和提升的過程，我相信，通過不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我會變得更加成熟和自信，從而在體育運(yùn)動中取得更好的成績。
讀體育心理學(xué)心得篇四
體育與訓(xùn)練心理學(xué)是一門研究運(yùn)動員在體育競技中運(yùn)用心理策略以提高表現(xiàn)的學(xué)科。在這門課程中，我學(xué)到了很多關(guān)于運(yùn)動員心理狀態(tài)的重要性，以及如何準(zhǔn)確評估運(yùn)動員的心理素質(zhì)的方法。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻認(rèn)識到了心理因素對于運(yùn)動表現(xiàn)的巨大影響。同時，我也認(rèn)識到了訓(xùn)練心理學(xué)如何幫助運(yùn)動員應(yīng)對挑戰(zhàn)，提高競技表現(xiàn)。以下是我對體育與訓(xùn)練心理學(xué)的幾點(diǎn)心得體會。
首先，心理素質(zhì)對于運(yùn)動表現(xiàn)至關(guān)重要。在體育競技中，心理素質(zhì)是決定運(yùn)動員表現(xiàn)的一個重要因素。通過課程的學(xué)習(xí)，我了解到了心理素質(zhì)的幾個關(guān)鍵要素，包括自信心、注意力控制、壓力管理和情緒調(diào)節(jié)等。這些心理素質(zhì)對于運(yùn)動員在比賽中的表現(xiàn)起著至關(guān)重要的作用。例如，自信心可以幫助運(yùn)動員保持積極樂觀的態(tài)度，從而更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)和壓力；注意力控制可以幫助運(yùn)動員集中注意力，提高反應(yīng)速度和技術(shù)水平；壓力管理和情緒調(diào)節(jié)可以幫助運(yùn)動員在競技中保持冷靜和穩(wěn)定，不受外界環(huán)境的影響。因此，培養(yǎng)和提高運(yùn)動員的心理素質(zhì)是非常重要的。
其次，準(zhǔn)確評估運(yùn)動員的心理素質(zhì)是關(guān)鍵。在訓(xùn)練心理學(xué)中，準(zhǔn)確評估運(yùn)動員的心理素質(zhì)是進(jìn)行心理訓(xùn)練的基礎(chǔ)。通過了解運(yùn)動員的心理素質(zhì)，可以有針對性地制定心理訓(xùn)練計劃，提高運(yùn)動員的心理素質(zhì)和競技表現(xiàn)。在課程中，我學(xué)到了一些評估工具和方法，例如心理問卷調(diào)查、心理測試和個人訪談等。通過這些評估方法，可以對運(yùn)動員的心理素質(zhì)進(jìn)行科學(xué)而全面的評估，為制定個性化的心理訓(xùn)練計劃提供依據(jù)。同時，評估的過程也是與運(yùn)動員建立信任和溝通的機(jī)會，從而更好地了解他們的需求和困擾，幫助他們解決問題。
再次，訓(xùn)練心理學(xué)可以幫助運(yùn)動員應(yīng)對挑戰(zhàn)。在體育競技中，運(yùn)動員面臨著各種各樣的挑戰(zhàn)，例如競爭壓力、技術(shù)瓶頸和傷病恢復(fù)等。訓(xùn)練心理學(xué)可以幫助運(yùn)動員應(yīng)對這些挑戰(zhàn)，保持良好的競技狀態(tài)。例如，通過心理訓(xùn)練，可以提高運(yùn)動員的自信心和應(yīng)對能力，減輕競爭壓力對于表現(xiàn)的影響；通過心理訓(xùn)練，可以幫助運(yùn)動員調(diào)整思維方式，克服技術(shù)瓶頸和恢復(fù)傷病。訓(xùn)練心理學(xué)不僅可以幫助運(yùn)動員在競技中更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)，還可以提高他們的適應(yīng)性和自我調(diào)節(jié)能力，從而在困難和逆境中更好地發(fā)揮自己的潛力。
最后，訓(xùn)練心理學(xué)可以提高運(yùn)動員的競技表現(xiàn)。通過心理訓(xùn)練，運(yùn)動員可以更好地調(diào)整自己的心理狀態(tài)，提供競技表現(xiàn)。例如，通過減輕焦慮和壓力，提高自信心和專注力，運(yùn)動員可以在比賽中更好地展現(xiàn)自己的能力和技巧。另外，心理訓(xùn)練還可以幫助運(yùn)動員建立自信心，增強(qiáng)動力和毅力，從而在比賽中持久地保持高水平的競技狀態(tài)。通過訓(xùn)練心理學(xué)的方法，運(yùn)動員可以在競技中充分發(fā)揮自己的實(shí)力和潛能，取得更好的成績和效果。
總之，在體育與訓(xùn)練心理學(xué)的學(xué)習(xí)中，我認(rèn)識到了心理素質(zhì)對于運(yùn)動表現(xiàn)的重要性，以及訓(xùn)練心理學(xué)如何幫助運(yùn)動員應(yīng)對挑戰(zhàn)，提高競技表現(xiàn)。通過準(zhǔn)確評估運(yùn)動員的心理素質(zhì)并進(jìn)行個性化的心理訓(xùn)練，可以幫助運(yùn)動員培養(yǎng)和提高自信心、注意力控制、壓力管理和情緒調(diào)節(jié)等心理素質(zhì)，從而在競技中充分發(fā)揮自己的潛能和實(shí)力。訓(xùn)練心理學(xué)在提高運(yùn)動員的心理素質(zhì)和競技表現(xiàn)方面起著重要的作用，對于運(yùn)動員的成長和發(fā)展具有重要意義。
讀體育心理學(xué)心得篇五
體育生，顧名思義就是指在大學(xué)期間主修體育專業(yè)的學(xué)生。在強(qiáng)調(diào)全面素質(zhì)培養(yǎng)的今天，體育生的心理健康顯得尤為重要。作為一名體育生，我在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)這門課程的過程中，深刻地認(rèn)識到心理健康對于發(fā)展個體潛能以及提升競技成績的重要性。以下是我對體育生心理學(xué)的一些心得體會。
首先，了解自我是心理健康的基礎(chǔ)。人的心理健康與自我實(shí)現(xiàn)密切相關(guān)。體育生作為專業(yè)的運(yùn)動員，他們的競技成績與自身的心理狀況有著密切關(guān)系。在體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)中，我意識到要想提高自己的心理素質(zhì)，首先要了解自己的特點(diǎn)、優(yōu)勢和劣勢，并基于這些特點(diǎn)制定個人心理發(fā)展的目標(biāo)。通過個人評估工具，我能夠更準(zhǔn)確地了解自己的個性特點(diǎn)，從而利用自身特點(diǎn)來培養(yǎng)心理素質(zhì)，進(jìn)而提高競技成績。
其次，良好的情緒調(diào)節(jié)能力是取得好成績的重要保障。作為一名體育生，面對競爭和挑戰(zhàn)，情緒穩(wěn)定對于取得成功至關(guān)重要。體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)使我認(rèn)識到情緒調(diào)節(jié)能力的重要性，并提供了一些實(shí)用的方法和技巧來幫助我更好地控制情緒。例如，通過深呼吸、積極思考和有效溝通等方式，我能夠更好地應(yīng)對比賽中的壓力和緊張，保持情緒的穩(wěn)定和平衡。這些方法的應(yīng)用使我在比賽中能夠更加專注、自信和放松，從而提高了競技成績。
此外，建立積極的自我形象對提高心理素質(zhì)具有重要作用。自我形象是指個體對自己身份特點(diǎn)的總體認(rèn)知和評價。體育生如果能夠建立起積極的自我形象，將對其心理狀態(tài)和競技成績產(chǎn)生積極的影響。通過體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了一些塑造積極自我形象的方法，比如積極評價自己的優(yōu)點(diǎn)和成績，樹立自信心，并及時反饋?zhàn)约旱倪M(jìn)步和成就。在實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)通過積極地評價自己和及時地鼓勵自己，我在訓(xùn)練和比賽中的表現(xiàn)都有了明顯的進(jìn)步。
此外，良好的應(yīng)對壓力能力是體育生的核心素質(zhì)之一。體育運(yùn)動充滿著競爭和壓力，如何應(yīng)對壓力成為了每個體育生都需要面對和解決的問題。體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)使我明白了壓力對身體和心理的影響，并學(xué)到了一些應(yīng)對壓力的方法。例如，通過適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘桑３址e極樂觀的心態(tài)，與他人開展合作與支持等，我能夠更好地應(yīng)對比賽中的壓力，減輕焦慮和緊張感，提高競技表現(xiàn)。這些應(yīng)對壓力的方法不僅在比賽中有所幫助，也對日常生活中的壓力應(yīng)對有所裨益。
在總結(jié)體育生心理學(xué)心得體會時，我深刻地認(rèn)識到心理健康對于體育生的發(fā)展至關(guān)重要。通過了解自我、良好的情緒調(diào)節(jié)能力、積極的自我形象和良好的應(yīng)對壓力能力等多個方面的培養(yǎng)與訓(xùn)練，體育生能夠更好地發(fā)揮自身優(yōu)勢，提高自身競技成績和心理素質(zhì)。我希望將來能夠繼續(xù)深入學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，為自己的競技生涯提供更好的心理支持和指導(dǎo)。同時，也希望能夠?qū)W(xué)到的知識與經(jīng)驗與其他體育生共享，為他們的成長和發(fā)展提供一些有益的啟示。
讀體育心理學(xué)心得篇六
體育心理學(xué)是一門研究人的行為、動力和心理過程在體育活動中的應(yīng)用和影響的學(xué)科。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我逐漸認(rèn)識到心理素質(zhì)在體育訓(xùn)練和競技中的重要性，體會到心理技巧對于提高競技表現(xiàn)和實(shí)現(xiàn)個人成長的積極影響。下面我將從學(xué)習(xí)的重要性、心理技巧的應(yīng)用、心理訓(xùn)練的實(shí)踐、團(tuán)隊合作的推動以及自我成長的體悟等方面，分享我的心得體會。
首先，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的重要性是我在學(xué)習(xí)過程中的第一感受。在過去，我常常忽視了心理因素的重要性，只把注意力放在技術(shù)和身體素質(zhì)的訓(xùn)練上。然而，通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我了解到心理因素是競技成功不可或缺的一部分。不僅要掌握技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，人們還需要具備良好的心理素質(zhì)來應(yīng)對各種困難和壓力。心理素質(zhì)對于控制情緒、調(diào)整狀態(tài)、保持專注等方面有著至關(guān)重要的作用。因此，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)有助于我提升綜合素質(zhì)，充分認(rèn)識到身體與心理之間的緊密聯(lián)系。
其次，通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我學(xué)會了一些實(shí)用的心理技巧，并將其應(yīng)用到實(shí)踐中。例如，我學(xué)會了目標(biāo)設(shè)定的重要性。設(shè)定明確的目標(biāo)可以幫助我更好地規(guī)劃訓(xùn)練和比賽，并提高我的動力和專注力。我還學(xué)會了積極思維的方法，例如將困難和挑戰(zhàn)看作是成長和進(jìn)步的機(jī)會，積極面對壓力并尋求解決辦法。這些心理技巧不僅幫助我更好地應(yīng)對比賽壓力，還提高了我的競技表現(xiàn)。通過應(yīng)用這些技巧，我能更好地控制情緒和焦慮，更有自信地面對困難和壓力。
此外，通過參與心理訓(xùn)練，我深刻體會到心理訓(xùn)練對于提升運(yùn)動員的競技水平和心理素質(zhì)具有重要的作用。心理訓(xùn)練可以幫助運(yùn)動員認(rèn)識和掌控自己的情緒，提高自信和自尊，并改善他們與教練和隊友的溝通和合作能力。在心理訓(xùn)練中，我參加了各種訓(xùn)練活動，如專注力訓(xùn)練、情緒調(diào)節(jié)和積極心理對話等。這些訓(xùn)練使我更好地了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，找到了提高自己的方法，并在實(shí)踐中不斷調(diào)整和改進(jìn)。
此外，團(tuán)隊合作對于體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)和應(yīng)用也起到了重要推動的作用。在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中，我經(jīng)常和其他同學(xué)進(jìn)行討論和交流，分享自己的心得和經(jīng)驗。這種合作和交流的方式有助于我更全面地理解和掌握心理學(xué)的知識和技巧，并通過互相激發(fā)競爭和幫助來不斷進(jìn)步。體育團(tuán)隊的合作也是我學(xué)習(xí)和應(yīng)用心理技巧的重要一環(huán)。與教練和隊友的密切合作可以幫助我們更好地互相支持和激勵，共同面對困難和挑戰(zhàn)，提高整個團(tuán)隊的競技水平。
最后，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)使我對自我成長有了更深的體悟。通過學(xué)習(xí)和應(yīng)用體育心理學(xué)的知識和技巧，我逐漸認(rèn)識到自己的潛力和能力，并明白只要努力去發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮自己的優(yōu)勢，就能不斷提高。同時，我也學(xué)會了從失敗中汲取教訓(xùn)，并調(diào)整自己的心態(tài)和方向。不再把失敗看作是挫折，而是將其作為一個契機(jī)來反思和改進(jìn)。通過這種積極的心態(tài)，我能更好地適應(yīng)比賽和訓(xùn)練，保持穩(wěn)定的心態(tài)，并不斷提升自己。
總之，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)給我?guī)砹撕芏嗍斋@和成長。通過學(xué)習(xí)的重要性、心理技巧的應(yīng)用、心理訓(xùn)練的實(shí)踐、團(tuán)隊合作的推動以及自我成長的體悟等方面的經(jīng)驗，我逐漸認(rèn)識到心理因素在體育訓(xùn)練和競技中的重要性，并在實(shí)踐中逐步提升了自己的心理素質(zhì)和競技能力。我相信，通過持續(xù)學(xué)習(xí)和應(yīng)用體育心理學(xué)的知識和技巧，我能夠更好地提高自己的競技水平，并實(shí)現(xiàn)更大的成長和突破。
讀體育心理學(xué)心得篇七
隨著社會的發(fā)展和進(jìn)步，大學(xué)生的身心健康格外受到重視。體育鍛煉作為保持身心健康的一種重要方式，已經(jīng)成為大學(xué)生日常生活中不可或缺的一部分。然而，很多大學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉過程中，由于缺乏體育心理學(xué)的指導(dǎo)和培訓(xùn)，往往無法充分發(fā)揮自己的潛力。在我的大學(xué)生活中，通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐體育心理學(xué)的知識，我深刻體會到了它對大學(xué)生體育鍛煉的重要性，并在實(shí)踐中獲得了一些心得體會。
首先，體育心理學(xué)有助于提高大學(xué)生的競技水平。在進(jìn)行體育鍛煉時，心理狀態(tài)對于運(yùn)動表現(xiàn)起著至關(guān)重要的作用。正確認(rèn)識自己的能力和限制，樹立正確自信心，是提高競技水平的關(guān)鍵。在我進(jìn)行游泳訓(xùn)練的過程中，曾經(jīng)遇到過一次身體狀態(tài)不佳的情況。當(dāng)時，我感到非常沮喪和失落，一度失去了對游泳技術(shù)的信心。后來，在一次體育心理學(xué)課程中，我學(xué)到了如何調(diào)整心理狀態(tài)。通過深呼吸、放松訓(xùn)練和積極心態(tài)的培養(yǎng)，我逐漸恢復(fù)了信心，重新取得了進(jìn)步。不僅如此，體育心理學(xué)還教會了我如何通過心理訓(xùn)練提高專注力和注意力，提高運(yùn)動技能的掌握。因此，通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的知識，我明顯感受到了自己在體育鍛煉中的進(jìn)步。
其次，體育心理學(xué)有助于增強(qiáng)大學(xué)生的意志力和毅力。堅持不懈是成功的關(guān)鍵，這一點(diǎn)在體育鍛煉中尤為重要。但是，很多大學(xué)生往往在遇到困難和挫折時容易放棄，無法持之以恒地堅持下去。在自己進(jìn)行長跑訓(xùn)練的過程中，我曾經(jīng)陷入過瓶頸期，感到非常疲憊和無力。然而，通過體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我逐漸明白了堅持的重要性。樹立目標(biāo)、制定計劃、調(diào)整心態(tài)，是實(shí)現(xiàn)堅持的關(guān)鍵。激勵自己、積極自律，是保持堅持的動力。通過不斷的反思和調(diào)整，我逐漸養(yǎng)成了克服困難和堅持不懈的良好習(xí)慣。這不僅在體育鍛煉中有所體現(xiàn)，也對我的學(xué)業(yè)和生活產(chǎn)生了積極的影響。
再次，體育心理學(xué)有助于提高大學(xué)生的交流和合作能力。體育鍛煉不僅是個人的事情，更是需要與他人合作的過程。在進(jìn)行團(tuán)體項目時，充分發(fā)揮個人的優(yōu)勢，協(xié)調(diào)和配合團(tuán)隊的力量，是成功的關(guān)鍵。然而，在團(tuán)隊合作中，很多大學(xué)生往往存在相互矛盾、競爭心理過重等問題，導(dǎo)致團(tuán)隊效能下降。通過體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我意識到個人與集體的關(guān)系對于團(tuán)隊成果的影響。我學(xué)到了合作與競爭并行的原則，學(xué)會了理解與尊重他人的意見，適應(yīng)不同的團(tuán)隊角色和任務(wù)。在我參加籃球比賽時，我深刻感受到了團(tuán)隊合作的重要性。只有大家團(tuán)結(jié)一致、互相支持和信任，才能真正發(fā)揮出個人的潛力和團(tuán)隊的優(yōu)勢。
最后，體育心理學(xué)有助于提高大學(xué)生的心理健康水平。體育鍛煉不僅僅是為了身體健康，更是為了心理健康。通過體育鍛煉，可以有效緩解壓力，舒緩情緒，提升幸福感。在我參加瑜伽課程時，我發(fā)現(xiàn)通過修煉呼吸和調(diào)整身體姿勢，可以有效緩解焦慮和疲勞，提升心情和快樂感。體育心理學(xué)告訴我，運(yùn)動可以增加大腦內(nèi)多巴胺的分泌，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，有益于身心的健康。在大學(xué)生活中，適度的體育鍛煉對于緩解學(xué)習(xí)壓力，保持良好的心理狀態(tài)起著重要的作用。
綜上所述，大學(xué)生體育心理學(xué)對于大學(xué)生體育鍛煉的重要性不言而喻。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐體育心理學(xué)的知識，我深刻體會到它對提高競技水平、增強(qiáng)意志力和毅力、提高交流和合作能力以及提升心理健康水平的重要作用。希望越來越多的大學(xué)生能夠重視體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，從而充分發(fā)揮自己的潛力，實(shí)現(xiàn)身心健康的全面發(fā)展。
讀體育心理學(xué)心得篇八
隨著社會的不斷進(jìn)步和競爭的加劇，大學(xué)生體育心理學(xué)逐漸成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。作為大學(xué)生，通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐體育心理學(xué)，我深刻理解到了心態(tài)對于運(yùn)動表現(xiàn)的巨大影響。下面從競技心態(tài)、自信心態(tài)、應(yīng)對挫折的心態(tài)、團(tuán)隊合作的心態(tài)和積極心態(tài)的角度，分享一些我在大學(xué)生體育心理學(xué)學(xué)習(xí)中的心得體會。
首先，競技心態(tài)在大學(xué)生體育發(fā)展中占據(jù)至關(guān)重要的地位。在競技中，我們不能因為失敗而氣餒，也不能因為成功而得意忘形。競技心態(tài)的核心是對比賽的認(rèn)真態(tài)度和對競技精神的追求。比賽不僅是對技術(shù)的考驗，更是對心理素質(zhì)的挑戰(zhàn)。因此，我們在參與各類比賽時，不僅要鍛煉身體，更要注重培養(yǎng)競技心態(tài)，保持專注和冷靜的心態(tài)，全身心地投入到比賽中去，才能發(fā)揮出自己最好的水平。
其次，自信心態(tài)是大學(xué)生體育心理學(xué)中不可或缺的一環(huán)。自信不僅是解鎖個人潛力的關(guān)鍵，也是戰(zhàn)勝困難的動力源泉。在體育競技中，自信心態(tài)極其重要。一個自信的運(yùn)動員，會更有勇氣面對困難，更有耐性等待機(jī)會，無論遇到什么困難都能積極面對。相反，如果我們?nèi)狈ψ孕?，那么很可能會因自我懷疑而陷入困境。因此，我們要時刻提醒自己，相信自己的實(shí)力并培養(yǎng)自信心態(tài)，才能在體育競技中取得更好的成績。
接下來，應(yīng)對挫折的心態(tài)是大學(xué)生體育心理學(xué)中需要學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容。競技運(yùn)動中常常伴隨著失敗和挫折，學(xué)會應(yīng)對挫折是一個人成長的必經(jīng)過程。如何正確對待失敗和挫折，關(guān)鍵在于調(diào)整心態(tài)，保持積極的心態(tài)，而不是一味地自怨自艾。我們要認(rèn)識到，每一個失敗都是一個重要的教訓(xùn)，只要能從中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)并不斷努力，就一定能夠戰(zhàn)勝自己，突破困境。
再者，團(tuán)隊合作的心態(tài)在大學(xué)生體育中同樣是至關(guān)重要的。體育競技不僅僅是個人能力的比拼，更是團(tuán)隊協(xié)作能力的考驗。在團(tuán)隊中，相互信任、相互配合、相互支持是實(shí)現(xiàn)整個團(tuán)隊目標(biāo)的重要因素。我們要學(xué)會尊重隊友，與隊友保持良好的溝通，建立積極的合作關(guān)系。只有在團(tuán)隊中的每個人都能發(fā)揮自己的優(yōu)勢，充分發(fā)揮協(xié)同效應(yīng)，才能取得最好的結(jié)果。
最后，積極心態(tài)是大學(xué)生體育心理學(xué)中的關(guān)鍵因素。積極心態(tài)是對待一切問題的基本態(tài)度。在大學(xué)生活中，我們面對各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，只有積極樂觀地面對，才能在艱難的環(huán)境中找到突破口，化挫折為動力，更好地成長和發(fā)展。因此，我們要培養(yǎng)積極的心態(tài)，正視問題，尋找解決方法，保持樂觀向上的態(tài)度，只有這樣，才能戰(zhàn)勝困難，走向更加輝煌的未來。
綜上所述，大學(xué)生體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)對于每一個大學(xué)生來說都是至關(guān)重要的。通過學(xué)習(xí)競技心態(tài)、自信心態(tài)、應(yīng)對挫折的心態(tài)、團(tuán)隊合作的心態(tài)和積極心態(tài)，在體育運(yùn)動中取得更好的成績，不僅可以鍛煉身體，更能鍛煉意志和心智。良好的心態(tài)不僅在體育競技中起到關(guān)鍵的作用，也在日常生活中具有重要的意義。因此，在大學(xué)生活中，我們要積極學(xué)習(xí)和應(yīng)用體育心理學(xué)的知識，樹立正確的體育觀念和積極的心態(tài)，以更好地適應(yīng)社會的競爭和發(fā)展。
讀體育心理學(xué)心得篇九
有幸能在這學(xué)期修讀藺老師的《變態(tài)心理學(xué)》課程，讓我對變態(tài)心理學(xué)有了新的認(rèn)識和理解。我認(rèn)為變態(tài)心理學(xué)是與實(shí)際生活關(guān)系很密切的一門學(xué)科，他能夠讓我學(xué)會辨別出一些異常心理障礙，以便及時的采取自助或助人的舉措。作為一名師范生，今后即將走向教師崗位，首先個人需要學(xué)會自我覺察，保持一個健康的心理狀態(tài)。同時，在與學(xué)生交往過程中，需要積極關(guān)注每位學(xué)生的狀態(tài)，及時發(fā)現(xiàn)可能存在的問題并做適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)。而通過學(xué)習(xí)《變態(tài)心理學(xué)》這門課程，讓我具備了一定關(guān)于這方面的專業(yè)技能，我想，在今后的生活里，我將終身受用。
對于《變態(tài)心理學(xué)》這門課程，內(nèi)容比較多，一些心理障礙極容易混淆，且有的內(nèi)容較難以理解，但是通過老師用一些簡單的語言，以及生動實(shí)際的例子，深入淺出，讓我們不僅記憶的快，而且更容易理解。上課過程中時不時放一些關(guān)于課程知識的錄像，通過生動的影像讓我們對知識的理解更加深入。同時在通過課前發(fā)放案例的方式，讓我們在學(xué)習(xí)某一障礙之前就對其有了初步的理解，對我們后面的學(xué)習(xí)有極大的幫助。很喜歡老師每章節(jié)給我們推薦的關(guān)于某一知識點(diǎn)的電影，雖然有些影片已經(jīng)看過，但是那時看的狀態(tài)與學(xué)習(xí)《變態(tài)心理學(xué)》后再去看是完全不同的兩種狀態(tài)?，F(xiàn)在的我能夠以一些心理學(xué)的視角去分析影片中某一現(xiàn)象的原因，同時從一些影片中學(xué)到關(guān)于一些心理學(xué)知識的實(shí)際應(yīng)用，突然發(fā)現(xiàn)，原來觀看電影有時也能學(xué)到很多有關(guān)心理學(xué)的一些知識與應(yīng)用。
關(guān)于這門課程的最后一次大作業(yè)，我們選擇了創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙這一主題，雖然上課過程中老師對其進(jìn)行了較為詳細(xì)的講述，我們對創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙已經(jīng)有了基本的了解。但是通過小組的方式查閱文獻(xiàn)，并對文獻(xiàn)內(nèi)容進(jìn)行分析以及小組內(nèi)部的討論交流，我們對這一障礙有了更詳細(xì)以及更深入的理解。同時課堂上也有很多小組選擇了這一障礙進(jìn)行研究并在課堂上進(jìn)行了展示與分享，從他們的分享中我們又學(xué)到更多更深入的內(nèi)容。
總之，通過這一學(xué)期科課程，讓我學(xué)習(xí)到了很多知識，同時這一學(xué)期與老師同學(xué)的相處是愉快的，我想，這一切都將是一筆寶貴的財富。
心理學(xué)個人體會
讀體育心理學(xué)心得篇十
近年來，體育與訓(xùn)練心理學(xué)逐漸成為體育界的熱門話題。作為一名體育愛好者，我對體育與訓(xùn)練心理學(xué)的學(xué)習(xí)與實(shí)踐給予了極大的關(guān)注。在這個過程中，我積累了一些心得體會，幫助我更好地理解運(yùn)動員的心理狀態(tài)，提高自己的競技能力。
第一段：體育與訓(xùn)練心理學(xué)的重要性
體育與訓(xùn)練心理學(xué)對于運(yùn)動員的心理健康和競技表現(xiàn)至關(guān)重要。訓(xùn)練心理學(xué)能夠幫助運(yùn)動員更好地應(yīng)對比賽中的壓力、焦慮和動力問題，在高強(qiáng)度的競技環(huán)境中保持良好的心理狀態(tài)。而體育心理學(xué)則能夠幫助運(yùn)動員培養(yǎng)自信心、集中精神、保持冷靜以及正確評估自己的能力，從而提高比賽成績。體育與訓(xùn)練心理學(xué)與運(yùn)動員的身體訓(xùn)練形成了良好的互補(bǔ)關(guān)系，是實(shí)現(xiàn)頂尖成績的重要一環(huán)。
第二段：重視心理訓(xùn)練的必要性
在我的實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)心理訓(xùn)練在提高競技能力方面具有重要的作用。首先，心理訓(xùn)練可以幫助我更好地管理自己的情緒。比賽中，情緒的失控會對表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響，而心理訓(xùn)練能夠幫助我控制情緒，保持冷靜，從而提高比賽時的專注力和反應(yīng)能力。其次，心理訓(xùn)練可以幫助我建立自信心。自信心是競技中重要的心理素質(zhì)，它能夠幫助我克服挫折，保持積極的態(tài)度，提高比賽成績。最后，心理訓(xùn)練可以增強(qiáng)我與隊友之間的合作與溝通能力，在團(tuán)體項目中發(fā)揮更好的配合和協(xié)作。
第三段：心理疏導(dǎo)和心理調(diào)適的重要性
體育與訓(xùn)練心理學(xué)的核心是心理疏導(dǎo)和心理調(diào)適。在訓(xùn)練或比賽中，運(yùn)動員常常會面臨各種各樣的心理壓力，如失敗的恐懼、自我懷疑以及團(tuán)隊內(nèi)部的矛盾等。心理疏導(dǎo)能夠幫助運(yùn)動員認(rèn)識到這些問題的存在以及對其產(chǎn)生的影響，從而減輕壓力、焦慮和不安。心理調(diào)適則是指通過各種訓(xùn)練手段和方法，幫助運(yùn)動員調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，提高自己的心理素質(zhì)和競技能力。正確認(rèn)識和處理心理問題是提高運(yùn)動員整體水平的一個關(guān)鍵因素。
第四段：個人案例分析
在實(shí)踐中，我遇到了許多困難和挑戰(zhàn)。其中一個例子是在一次關(guān)鍵的比賽中表現(xiàn)失常，原因是對勝利的渴望過于強(qiáng)烈，導(dǎo)致我無法集中精力。通過心理訓(xùn)練，我學(xué)會了控制自己的情緒，減少對勝利的過于追逐，提高了比賽時的專注力。另一個例子是在一次考核訓(xùn)練中，我因為壓力過大而喪失了信心。在心理訓(xùn)練的指導(dǎo)下，我學(xué)會了積極評估自己的能力，并不斷強(qiáng)化自信心。這些個人的案例分析使我認(rèn)識到，體育與訓(xùn)練心理學(xué)的的確確可以幫助我更好地應(yīng)對競技中的心理問題，并提高自己的競技能力。
第五段: 總結(jié)與展望
通過對體育與訓(xùn)練心理學(xué)的學(xué)習(xí)與實(shí)踐，我收獲了諸多心得體會。我明白了心理訓(xùn)練在提高競技能力方面的重要性，并深刻體會到心理疏導(dǎo)和心理調(diào)適對于運(yùn)動員整體水平的影響。未來，我將繼續(xù)關(guān)注體育與訓(xùn)練心理學(xué)的研究與應(yīng)用，努力提高自己的心理素質(zhì)和競技能力，在體育運(yùn)動中取得更好的成績。我相信，通過心理訓(xùn)練的幫助，我能夠面對各種挑戰(zhàn)，克服困難，實(shí)現(xiàn)我的體育夢想。
讀體育心理學(xué)心得篇十一
體育與訓(xùn)練心理學(xué)是關(guān)于運(yùn)動員心理素質(zhì)及其對體育訓(xùn)練的影響的一門學(xué)科。作為體育愛好者，在我的鍛煉過程中，我深刻體會到心理素質(zhì)對于運(yùn)動表現(xiàn)的重要性。通過學(xué)習(xí)體育與訓(xùn)練心理學(xué)，我積累了豐富的心得體會，并深信心理因素是提升運(yùn)動成績的關(guān)鍵。
第二段：心理素質(zhì)的重要性
心理素質(zhì)是指個體在運(yùn)動競技、體育鍛煉等活動中所表現(xiàn)出來的心理能力。無論是高水平的運(yùn)動員還是普通的健身愛好者，都離不開良好的心理素質(zhì)。在實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)情緒控制是最基本且關(guān)鍵的心理素質(zhì)之一，只有穩(wěn)定的情緒才能保證運(yùn)動表現(xiàn)的穩(wěn)定。同時，集中注意力和自信心也是取得良好成績的關(guān)鍵因素。通過練習(xí)和訓(xùn)練，我逐漸提升了自己的心理素質(zhì)，體會到其帶來的積極影響。
第三段：應(yīng)對競爭與壓力
競爭是體育運(yùn)動的重要組成部分，也是體育訓(xùn)練中較大的壓力來源之一。在競爭中，面對來自對手和自身的壓力，運(yùn)用心理學(xué)的知識可以幫助我更好地應(yīng)對。首先，通過設(shè)立明確的目標(biāo)，我能夠更好地規(guī)劃自己的訓(xùn)練計劃，并在競爭中更加專注。其次，我學(xué)會了有效的自我激勵和積極的自我評價，使自己更有信心地面對競爭。最后，我也學(xué)會了從失敗中學(xué)習(xí)，分析失敗的原因，并不斷調(diào)整自己的訓(xùn)練方法和心態(tài)。所有這些應(yīng)對競爭與壓力的方法都讓我在競技體育中取得了更好的成績和滿足感。
第四段：訓(xùn)練動機(jī)的重要性
訓(xùn)練動機(jī)是促使人進(jìn)行體育鍛煉的內(nèi)在驅(qū)動力。在體育與訓(xùn)練心理學(xué)中，研究動機(jī)是一個重要的領(lǐng)域。我在鍛煉過程中也遇到過動力不足的問題，通過學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論與方法，我找到了調(diào)動自己訓(xùn)練動機(jī)的方法。首先，我了解到目標(biāo)的重要性，設(shè)立具體又有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)可以增強(qiáng)我的訓(xùn)練動機(jī)。其次，我學(xué)會了通過即時獎勵來增強(qiáng)自己的訓(xùn)練意愿，例如在達(dá)到一定目標(biāo)后給予自己小小的獎勵。最后，我也學(xué)會了與他人共享運(yùn)動的樂趣，通過結(jié)伴鍛煉可以增強(qiáng)我的訓(xùn)練動機(jī)。通過調(diào)動訓(xùn)練動機(jī)，我更有毅力地堅持下去并取得了更好的訓(xùn)練效果。
第五段：心理與技術(shù)相輔相成
體育與訓(xùn)練心理學(xué)與體育技術(shù)訓(xùn)練密不可分，二者相輔相成。心理因素的訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合，可以帶來更好的運(yùn)動表現(xiàn)。在我的鍛煉過程中，我通過觀察和學(xué)習(xí)身邊的優(yōu)秀運(yùn)動員，掌握了更多技術(shù)細(xì)節(jié)，從而增加了自己在運(yùn)動中的信心。同時，我通過訓(xùn)練心理素質(zhì)，提高了集中注意力和適應(yīng)力，這無疑使我在技術(shù)訓(xùn)練上有更好的體會和反饋。因此，心理訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練的結(jié)合對于運(yùn)動表現(xiàn)的提升起到了重要的促進(jìn)作用。
總結(jié)：通過學(xué)習(xí)體育與訓(xùn)練心理學(xué)，我深刻認(rèn)識到心理素質(zhì)對于運(yùn)動表現(xiàn)的重要性，掌握了應(yīng)對競爭與壓力的方法，調(diào)動了自己的訓(xùn)練動機(jī)，并體會到了心理與技術(shù)相輔相成的關(guān)系。在今后的鍛煉中，我將繼續(xù)運(yùn)用體育與訓(xùn)練心理學(xué)的知識，提升自己的訓(xùn)練效果。
讀體育心理學(xué)心得篇十二
摘要:安全管理是一門科學(xué),是一項專業(yè)性、政策性、群眾性、綜合性非常強(qiáng)的工作。
淺議企業(yè)安全管理。
關(guān)鍵詞:企業(yè);安全;管理。
近幾年,我國每年因安全事故造成的死亡人數(shù)達(dá)10余萬人,經(jīng)濟(jì)損失占gdp的2%左右,損失巨大,令人痛心。
事實(shí)證明,傳統(tǒng)管理模式已經(jīng)不適應(yīng)時代要求,現(xiàn)在需要應(yīng)用科學(xué)的現(xiàn)代企業(yè)安全管理方式,不斷提高安全管理水平,真正把安全管理工作做好。
1推行現(xiàn)代企業(yè)安全管理的必要性。
科學(xué)的安全管理,需要安全理論作為基礎(chǔ),為了實(shí)現(xiàn)安全生產(chǎn),必須研究安全的科學(xué)理論,揭示安全的科學(xué)規(guī)律,運(yùn)用科學(xué)的管理方式提高安全管理工作水平。
以往安全管理工作大多采用傳統(tǒng)安全管理模式,與現(xiàn)代化科學(xué)管理方法相比存在明顯不足。
傳統(tǒng)安全管理工作的著眼點(diǎn)主要放在系統(tǒng)運(yùn)行階段,一般是事故發(fā)生了,調(diào)查事故發(fā)生的原因,根據(jù)調(diào)查結(jié)果修正系統(tǒng),這種模式稱為“事后處理”模式。
由于存在許多弊端,致使事故不斷發(fā)生。
而科學(xué)化安全管理工作的著眼點(diǎn)是預(yù)先對危險進(jìn)行識別、分析和控制,變“事后處理”為“事先控制”,預(yù)防為主,關(guān)口前移,防患于未然。
安全管理雖然是極其艱巨的一項工作,但是,只要堅持用唯物辯證法指導(dǎo),不斷研究探討和把握安全管理的規(guī)律,就能掌握工作的主動權(quán)。
科學(xué)乃安全之母,愚昧無知往往是安全之禍,事故之源。
許多事故的發(fā)生是由于人們?nèi)狈Ρ匾慕逃嘤?xùn)和科學(xué)知識造成的。
面對先進(jìn)的技術(shù)裝備,如果沒有相應(yīng)的科學(xué)知識,別說很好地駕馭它、使用它,完好的裝備也可能遭到破壞。
每一名職工如果掌握了科學(xué)文化知識,就會減少盲目性,再復(fù)雜的裝置也能掌握。
有的同志在多年的工作中始終保持良好的安全狀態(tài),一個重要的原因就是他們運(yùn)用了科學(xué)的知識和方法。
因此,科學(xué)管理對做好安全工作來講是極其必要的。
2安全科學(xué)管理的基本內(nèi)容。
2.1全面貫徹落實(shí)安全法律法規(guī)和規(guī)章制度。
法律法規(guī)和規(guī)章制度的背后有許多血的教訓(xùn),它來源于實(shí)踐,服務(wù)于實(shí)踐,它是尊重科學(xué)的。
遵守它,會得到安全的回報;違背它,會遭到事故的懲罰。
全面貫徹落實(shí)安全法律法規(guī)和規(guī)章制度是企業(yè)鐵的紀(jì)律,是企業(yè)實(shí)現(xiàn)安全生產(chǎn)的最重要的保證。
2.2實(shí)現(xiàn)“本質(zhì)安全”是安全管理工作的最高目標(biāo)。
通俗地講,“本質(zhì)安全”就是指設(shè)備或裝置在設(shè)計階段,充分考慮到其運(yùn)行時可能發(fā)生的事故和存在的不安全因素,在設(shè)計階段通過設(shè)計手段消除存在的不安全因素,在使用過程中即使操作者發(fā)生操作或使用錯誤,由于設(shè)備或裝置本身存在的安全性能不會導(dǎo)致事故的發(fā)生。
由此可見,“本質(zhì)安全”是科學(xué)的體現(xiàn),是實(shí)現(xiàn)安全生產(chǎn)的有力保證,是安全管理工作追求的最高目標(biāo)。
2.3將安全系統(tǒng)工程融入安全管理。
安全系統(tǒng)工程的基本任務(wù)是預(yù)測、評價和控制危險。
預(yù)測的方法很多,有定性的,也有定量的。
2.4注重實(shí)際,注重實(shí)效,強(qiáng)化教育培訓(xùn)。
安全管理工作搞不好,往往在于認(rèn)識不到位。
現(xiàn)代安全管理要求的基礎(chǔ)就是正確認(rèn)識安全管理。
首先要提高對安全教育的認(rèn)識,真正把安全教育擺到重點(diǎn)位置。
既要通過安全培訓(xùn)、常規(guī)性安全教育,又要充分發(fā)揮安全會議、安全討論、安全活動、廠報、黑板報的作用,全面強(qiáng)化安全工作,創(chuàng)造良好的安全生產(chǎn)氛圍。
2.5安全管理要以人為本。
在現(xiàn)代管理哲學(xué)中,人是管理之本。
管理的主體是人,客體也是人,管理的動力和最終目標(biāo)還是人。
在安全管理過程中,企業(yè)必須尊重人、關(guān)心人、激勵人、以人為本。
職工工作積極性的調(diào)動,要求管理者深入理解職工的內(nèi)在需求,并予以適當(dāng)滿足,從而刺激工作熱情、激發(fā)創(chuàng)造力。
因此,在企業(yè)安全管理中引入多種激勵機(jī)制,成為安全管理的重要舉措。
目前,多數(shù)企業(yè)安全管理采取的是負(fù)激勵即違章罰款,雖然有激勵效果,但效果不佳。
因此,企業(yè)要注意多運(yùn)用正激勵。
一方面可以根據(jù)各級安全責(zé)任制,對完成情況好的集體和個人進(jìn)行物質(zhì)和精神獎勵,數(shù)額必須大或較大;另一方面,可以評選安全標(biāo)兵,從管理層到基層都要有代表,滿足個人的榮譽(yù)感,體現(xiàn)“全方位”管理。
2.6實(shí)現(xiàn)“全員、全方位、全過程、全天候”的安全管理模式。
現(xiàn)代安全管理的另一重要特征,是強(qiáng)調(diào)系統(tǒng)的安全管理。
這就要從某一組織的整體出發(fā),把管理重點(diǎn)放在整體效應(yīng)上,實(shí)行全員、全過程、全方位、全天候的安全管理,使企業(yè)達(dá)到最佳安全狀態(tài)。
2.7實(shí)施安全目標(biāo)管理。
隨著安全管理工作的不斷進(jìn)步,安全管理由定性逐漸走向定量,先進(jìn)管理經(jīng)驗和方法得以迅速推廣。
目標(biāo)管理應(yīng)用于安全管理方面,稱之為安全目標(biāo)管理。
制定安全管理目標(biāo)要有廣大員工參與,領(lǐng)導(dǎo)與群眾共同商定切實(shí)可行的工作目標(biāo)。
安全目標(biāo)要具體,但是,目標(biāo)不宜太多,以免力量過于分散。
應(yīng)將重點(diǎn)工作首先列入目標(biāo),并將各項目標(biāo)按其重要性分成等級或序列。
各項目標(biāo)應(yīng)能數(shù)量化,以便考核和衡量。
安全目標(biāo)管理可以發(fā)揮每個人的力量,提高整個組織的安全工作管理績效;可以增強(qiáng)管理組織的應(yīng)變能力;可以提高各級管理人員的領(lǐng)導(dǎo)能力;可以促進(jìn)組織內(nèi)成員素質(zhì)的提高;可以促進(jìn)企業(yè)自身的長遠(yuǎn)發(fā)展。
2.8建立安全管理信息系統(tǒng)。
安全管理信息系統(tǒng),主要包括對信息的收集、錄入,信息的存貯,信息的傳輸,信息的加工和信息的輸出5個方面。
它把現(xiàn)代化信息工具――電子計算機(jī)、數(shù)據(jù)通信設(shè)備及技術(shù)引進(jìn)管理部門,通過通信網(wǎng)絡(luò)把不同地域的信息處理中心聯(lián)結(jié)起來,實(shí)現(xiàn)資源共享,加速信息的周轉(zhuǎn),為管理者的決策及時提供準(zhǔn)確、可靠的依據(jù)。
在實(shí)際生產(chǎn)中,每天獲取的信息量非常大,這些信息都是需要及時處理和綜合分析、判斷,靠人是很難在短時間內(nèi)完成這些工作的,這就需要應(yīng)用計算機(jī)建立管理系統(tǒng)。
因此,安全管理信息系統(tǒng)在企業(yè)管理工作的應(yīng)用具有現(xiàn)實(shí)意義,應(yīng)用前景廣闊。
簡單地說,該系統(tǒng)就是通過建立以安全部門為信息處理中心,各危險崗位和各專業(yè)部門為終端的安全管理信息系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò),從而由安全信息反饋來推進(jìn)對隱患的不斷檢查、整改和監(jiān)控,形成閉環(huán)管理。
此系統(tǒng)解決了目前企業(yè)安全管理中普遍存在的關(guān)鍵問題――安全信息缺乏,信息傳遞渠道不暢通,反饋不及時,危險信息不能及時得到處理等。
因此,對企業(yè)向本質(zhì)安全管理方面發(fā)展,具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。
企業(yè)安全管理是一項非常復(fù)雜的系統(tǒng)工程,我們必須運(yùn)用科學(xué)管理的管理手段、管理方法,提高職工的安全執(zhí)行力,只有這樣,才能真正使安全管理水平上一個新臺階。
作文教學(xué)淺議【2】。
如何解決這一問題，我們就要從寫作的基礎(chǔ)做起，讓學(xué)生學(xué)會閱讀、學(xué)會觀察、學(xué)會積累，依據(jù)寫作意圖布局謀篇，真正走出作文教學(xué)的誤區(qū)，讓學(xué)生真正體驗到寫作的快樂。
談到作文教學(xué)，有的教師歸納了當(dāng)今中學(xué)生作文的“三乏說”，即學(xué)生知識貧乏、生活積累貧乏、思想情感貧乏。
對此“三乏”，我不敢茍同。
如果我們語文教師在教學(xué)過程中，引導(dǎo)學(xué)生多讀書、多觀察、多積累，如果我們語文教師能夠盡快走出作文教學(xué)的誤區(qū)，那必將會“柳暗花明又一村”。
在此，我談?wù)勛约簩ψ魑慕虒W(xué)的幾點(diǎn)看法。
一、讓學(xué)生學(xué)會閱讀。
寫作能力與閱讀量有著密切的聯(lián)系。
“讀書破萬卷，下筆如有神”就一針見血地道出了閱讀在寫作中的重要作用。
我曾教過這樣一個小說迷，看小說成癡，手不離書，上課不留心，總偷偷看小說。
他的成績很差，但作文卻非常好，清新流暢、構(gòu)思獨(dú)特。
后來我有感于他的“成就”，指導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)課外閱讀，還經(jīng)常組織學(xué)生進(jìn)行集體閱讀，交流閱讀心得。
閱讀的書籍主要是《作文選》、《讀者文摘》以及著名的散文集等。
隨著學(xué)生閱讀量的增加，學(xué)生的作文水平也在不斷地提高，無論是選材、構(gòu)思、立意，還是遣詞造句，均有了很大的進(jìn)步。
當(dāng)然，課外閱讀決不是“放養(yǎng)式”的。
首先要有切實(shí)可行的計劃，有目的地將課外閱讀和寫作訓(xùn)練結(jié)合起來。
其次實(shí)行“三定”：即定時、定向、定位。
“定時”，即定時組織學(xué)生到圖書館、閱覽室借書、讀書;“定向”，即確定學(xué)生課外閱讀的方向，及時推薦優(yōu)秀篇目;“定位”，即定期進(jìn)行閱讀方法指導(dǎo)，使學(xué)生方法到位。
在加強(qiáng)學(xué)生閱讀的同時，還要利用學(xué)生對“美文”的贊賞和學(xué)生的好勝心理，鼓勵并幫助學(xué)生投稿。
一旦學(xué)生的作品變成了“鉛字”被登出來，無論是對投稿者還是其他同學(xué)，其激勵效應(yīng)是不可言狀的。
久而久之，學(xué)生自然而然地嘗到了讀書的甜頭和忠告之后的欣悅，從而激發(fā)了學(xué)生的閱讀興趣。
二、讓學(xué)生學(xué)會觀察。
觀察是獵取生活場景、自然景觀，從而獲得寫作材料的最基本、最重要的方法和途徑，是寫作的必要前提和基礎(chǔ)。
因此，觀察對于作文是十分重要的。
俄國小說家契訶夫說過：“作家務(wù)必要把自己鍛煉成一個目光敏銳永不罷休的觀察家!――要把自己鍛煉到簡直成習(xí)慣，仿佛要成第二個‘天性’把觀察鍛煉成習(xí)慣，鍛煉成第二天性，這是一種很需要時間去磨煉的功夫，是很有作用，很了不起的功夫。
要留心觀察身邊的人、事、景、物，從中獵取你作文時所需要的材料;你要對一些看似不大實(shí)但很有意義的事情產(chǎn)生興趣，注意觀察起因、過程和結(jié)果;你要留意校園里的植物一年四季如何變化它的顏色，弄清這些變化的來龍去脈;你要走向社會，同更多的人接觸，觀察他們的一言一行，要思考一些東西，隨時將它們匯入自己思想的長河。
這就是觀察的過程。
觀察過程要注意以下幾點(diǎn)：
(一)觀察決不要僅僅局限于“用眼看”。
廣義的更有實(shí)際意義的觀察是指要將人的五官全部調(diào)動起來：用耳朵去聆聽，用身體去感受，更重要的是用心、用腦去思考，這樣的觀察才會更加細(xì)膩、深刻。
(二)觀察過程中要注意運(yùn)用好“爛筆頭”。
俗語說得好：好記性不如爛筆頭。
好多同學(xué)每天看到得很多，思考得也挺多，但是不善于隨時記下來，這樣就會使觀察到的材料付之東去，許多有價值的東西也會白白浪費(fèi)掉。
(三)觀察尤其要注意持之以恒。
別犯“腦熱病”，三分鐘的熱度對寫好作文是沒有益處的，你要將觀察生活、思考生活貫穿于你生活的每一天，這樣才會寫出妙文佳作來。
學(xué)會觀察對于寫好作文有著巨大的奠基和推動作用，離開了觀察，你往往會感到難以下筆。
三、讓學(xué)生學(xué)會積累。
從寫作角度說，積累是指我們在平時的學(xué)習(xí)和活動中能獲得的文化知識和日常生活中所獲得的經(jīng)驗體會的記錄。
要想寫好作文必須加強(qiáng)積累，建立好“語匯庫”、“素材庫”、“思想庫”這三大寫作倉庫。
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讀體育心理學(xué)心得篇十三
美國著名的成人學(xué)專家卡耐基發(fā)現(xiàn)世界上根本就不存在生來就膽怯、害羞、臉紅的人。這些心理的異?，F(xiàn)象都是人在后天的過程中因某種經(jīng)歷誘發(fā)生成的。既然是后天，就是能克服?？突€說：“世界上沒有一點(diǎn)都不膽怯、害羞和臉紅的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持續(xù)的長短而已?！毙睦韺W(xué)家告訴我們：膽怯、害羞和臉紅的人往往對于人際關(guān)系格外敏感，也就是人家說的“臉皮兒太薄”。從心理學(xué)上講，這類人太在意別人對自己怎么看，而對自己缺少應(yīng)有的自信。不敢當(dāng)眾表達(dá)自己的感受，不僅自己活得很累，也讓別人感到不舒服。
某女士是我國恢復(fù)高考后的第一屆生。用她自己的話講，在學(xué)校學(xué)習(xí)乃至后來參加工作，學(xué)習(xí)成績和專業(yè)技能可以說都是同齡人中的佼佼者。可是她生性膽怯，怕與陌生人打交道，開口講話就臉紅。有時不得不隨單位或是丈夫參加一些社交活動，可是她總是感到非常不自在。最讓她感到難過的是在年初，單位要搞處級干部上崗，其中一關(guān)是“施政演說”。她沒有足夠的勇氣和膽量，最后只好。她的專業(yè)和資歷絕不比人差，然而就是這個由“膽怯、害羞”組成的自卑拖了她的后腿！其實(shí)可以說她的“想法”拉了她的后腿。同時，的不開放、想法的單一性也是造成她自卑的主要原因。
要想克服膽怯、害羞的種種不良表現(xiàn)須先，然后再進(jìn)行必要的心理調(diào)試和訓(xùn)練。
克服自卑訓(xùn)練法
方法一：行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性
心理學(xué)家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想；而走路的姿勢和速度可以。平時你從未意識到這一點(diǎn)吧？從現(xiàn)在你就試試看！
方法二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人
心理學(xué)家告訴我們：不正視別人，意味著自卑；正視別人則表露出的是誠實(shí)和自信。同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現(xiàn)。
方法三：當(dāng)眾發(fā)言
卡耐基說：當(dāng)眾發(fā)言是克服羞怯心理、增強(qiáng)人的自信心、提升熱忱的'有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。想一想，你的自卑心理是否多次發(fā)生在這樣的情況下？你應(yīng)明白：當(dāng)眾講話，誰都會害怕，只是程度不同而已。所以你不要放過每次當(dāng)眾發(fā)言的機(jī)會。
方法四：眾人面前顯顯眼
心理學(xué)家告訴我們：有關(guān)的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時，在較空的車廂里來回走走，或是當(dāng)步入會場時有意從前排穿過。并選前排的座位座下，以此來鍛煉自己。
增強(qiáng)自信心的11大法則
人人都能忍受災(zāi)難和不幸，并能戰(zhàn)勝它們。有人也許不自己能辦得到，可是人類有強(qiáng)得驚人的內(nèi)在源泉。只要我們加以利用，便能引領(lǐng)我們度過難關(guān)。我們較自己所想的更堅強(qiáng)。
法則1：首先對自己抱有希望。如果你連使自己的信心都沒有，那就不要再向下看了……要對自己寬容，并使事情看起來容易做到。
法則2：表現(xiàn)得好像自信十足，這會使你勇敢一些。想象你的身體已接受挑戰(zhàn)，顯示自己并不是全然的害怕。
法則3：停下來想一想，別人也曾面對沮喪和困難，卻克服了它們，別人既然能做到，當(dāng)然你也能。
法則4：記?。耗愕氖且阅撤N節(jié)奏前進(jìn)，你若感到失意消沉，無力面對，你也許會沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用當(dāng)時正扯你下墜的那股力量，躍出洼谷之外。
法則5：記?。阂雇肀劝滋旄菀资鼓愀械酱鞌『蜌怵H。自信多與太陽一道升起。
法則6：只有想不到的事情，沒有干不成的事情。
法則7：我們大多數(shù)人所擁有的自信，遠(yuǎn)比我們想象的更多。
法則8：克服局促不安與羞怯的最佳方法，是對別人感興趣，并且想著他們。然后膽怯便會奇跡般消失。為別人做點(diǎn)事情，舉止友好，你便會得到驚喜的回報。法則9：只有一個人能治療你的羞澀不安，那便是你自己。沒有什么方法比“忘我”更好。當(dāng)你膽怯、害羞和局促不安時，立刻把心思放在別的事情上。如果你正在演講，那么除了講題，一切都忘了吧。切莫在意別人對你和你的演講如何看。忘記自己，繼續(xù)你的演講。
法則10：只要下定決心，就能克服任何恐懼。因為請記住：除了在腦海中，恐懼無處藏身。
法則11：害怕時，把心思放在必須做的事情上。如果充分準(zhǔn)備，便不會害怕。
讀體育心理學(xué)心得篇十四
作為語文教學(xué)的一線教師，我們往往更多關(guān)注教學(xué)手段、方式上的東西，對于課堂上出現(xiàn)的教學(xué)事件和學(xué)生之間的學(xué)習(xí)水平差異，也往往歸咎于上。雖然以前讀書時也曾學(xué)過《教育學(xué)》《心理學(xué)》等科目，但畢竟是脫離實(shí)踐的純理論學(xué)習(xí)，相隔十多年也已淡忘不少。這也是遺忘的規(guī)律吧。趁現(xiàn)在是暑假，我捧讀了《學(xué)與教的心理學(xué)》，在里面重溫了不少心理學(xué)知識，同時，踏足教壇十多年的我對教學(xué)中的許多隱性問題有了新的發(fā)現(xiàn)，特別在學(xué)生注意力低下方面有了更深的思考。
當(dāng)我們遇到那些上課經(jīng)常走神、開小差的學(xué)生時，總會第一時間想到他的注意力很渙散，并尋找其中的原因：他昨晚是否休息不好，近來是否玩得瘋狂以至于在課堂上仍在遐想，他的學(xué)習(xí)目的性是否不夠強(qiáng)以至于對學(xué)習(xí)不重視等等。但《學(xué)與教的心理學(xué)》一書則提醒我們，學(xué)生的注意力渙散除了教學(xué)方法及其客觀原因外，也有可能是被教師一些不經(jīng)意的行為所導(dǎo)致的。這讓我很自然地發(fā)現(xiàn)了教學(xué)中常見的幾個小問題：
問題一：剛上課就發(fā)測驗卷或公布測試成績，然后再評講試卷。我想這是很多老師的慣性做法，但殊不知，這樣做會使學(xué)生情緒特別緊張、興奮或沮喪，難以把注意力及時轉(zhuǎn)移到教學(xué)中來，因為他們的注意還糾纏在分?jǐn)?shù)或做錯的題目上。這是我從《學(xué)與教的心理學(xué)》一書中提到的“情緒急劇波動會使學(xué)生注意力難以集中”而發(fā)現(xiàn)的教學(xué)問題，怪不得每次這樣評講試卷的過程中總得要管幾次紀(jì)律。明白了這一點(diǎn)，我想我們可以提前半天或一天，利用放學(xué)時間，先把試卷發(fā)下去，讓學(xué)生們先研究研究，自己先試著改錯題，然后再進(jìn)行評講，我想一定會收到事半功倍的效果。
問題二：課堂上常把容易的問題留給中下生回答，難題留給優(yōu)秀生回答。本來，我也覺得這是分層教學(xué)的做法，能照顧到不同學(xué)習(xí)水平的學(xué)生。但當(dāng)我了解到“反抗或淡漠會造成學(xué)生注意力渙散”這一心理特征后，我就發(fā)現(xiàn)我們課堂上老是這樣明顯地分層次回答問題，也許會在無形中給他們劃了界線，會使他們感到不公平，雖然能調(diào)動起中下生的積極性，但卻可能抹煞優(yōu)秀生的積極性，他們可能會想：容易的輪不到我們回答，難的問題不容易答對，還是不說為妙。一節(jié)課沒多少精彩的生成，課堂就會變得郁悶，使部分學(xué)生的注意力不集中。為此，我覺得我們的課堂提問也要考慮學(xué)生的心理，既不能為使課堂教學(xué)順利完成而集中關(guān)注優(yōu)秀生，也不能盲目照顧中下生而影響優(yōu)秀生，以免顧此失彼。教學(xué)中的公平對待，往往能使學(xué)生增強(qiáng)注意，調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性。
問題三：學(xué)生上課后才匆忙準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品。很多學(xué)生都喜歡一下課就走出教室活動活動，或在教室里輕松輕松。非要等到上課鈴響了才拿出相應(yīng)的課本，有的甚至在老師喊上課時還在忙著整理東西。就是那么一兩分鐘，也許有的老師并不在意，但從心理學(xué)的角度上看，這會導(dǎo)致學(xué)生注意力的短暫分散，從而影響教學(xué)質(zhì)量。因此，我們可以利用心理學(xué)“有效進(jìn)行注意轉(zhuǎn)移”的原理，培養(yǎng)學(xué)生課間先整理下一節(jié)課的.學(xué)習(xí)用品然后才去活動的習(xí)慣，這樣有利于學(xué)生提前把注意轉(zhuǎn)移到下一門學(xué)科，有利于提高下一節(jié)課的教學(xué)質(zhì)量。當(dāng)然，上一節(jié)課的老師不要拖堂，否則也會降低學(xué)生進(jìn)行注意轉(zhuǎn)移的效度，影響下一節(jié)課的教學(xué)質(zhì)量。
問題四：新學(xué)期，剛發(fā)新課本就開始講授新課知識。新學(xué)期，學(xué)生剛接觸到新課本，如果馬上就進(jìn)行新課文的學(xué)習(xí)，他們會不明晰此學(xué)科的學(xué)習(xí)方向和目標(biāo)而感到茫然和被動。尤其是個別學(xué)生面對某些沒什么興趣的學(xué)科，但又要學(xué)好它，這就得先引導(dǎo)學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)以及對學(xué)習(xí)結(jié)果的向往和追求，引起他們的有意注意。因此，以小學(xué)為例，我建議當(dāng)學(xué)生拿到新課本后，可以先讓他們通讀教材一遍，要求學(xué)生關(guān)注每個單元的主題是什么，每個單元導(dǎo)讀中提示我們要掌握些什么內(nèi)容、培養(yǎng)什么能力，本學(xué)期要寫哪些，推薦閱讀哪些課外書，要背誦哪些課文等等。然后，讓學(xué)生制成表格羅列出來，并擬好新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)和，再利用一至兩天時間在班中匯報展示、交流提煉。這樣，當(dāng)學(xué)生明確了知識的價值和學(xué)習(xí)的目的以及學(xué)習(xí)本學(xué)科每一單元的具體要求和任務(wù)后，他們就更能喚起有意注意，學(xué)習(xí)就會更自覺了。
讀完《學(xué)與教的心理學(xué)》一書后，我還發(fā)現(xiàn)了我們教學(xué)中不少的隱性的教學(xué)問題，不禁汗顏，由衷地感到閱讀相關(guān)的心理學(xué)書籍不僅僅是剛踏足教壇的年青教師的需要，更是我們所有從事教育教學(xué)工作的人員的需要。每個班總有一些學(xué)習(xí)成績不太好的學(xué)生或問題學(xué)生，我們習(xí)慣地從他們的“學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)能力、遺傳因素、環(huán)境等方面進(jìn)行分析，但《學(xué)與教的心理學(xué)》一書告訴我們，我們不能忽略教學(xué)中常出現(xiàn)的心理學(xué)問題。如果我們能在教學(xué)中充分運(yùn)用心理學(xué)知識，關(guān)注學(xué)生的“注意、記憶、氣質(zhì)類型、情緒情感、意志力”等問題，必定更能促進(jìn)師生關(guān)系的和諧，提高課堂教學(xué)的效率。
讀體育心理學(xué)心得篇十五
失望是生活中常有的現(xiàn)象。有人能較快地克服失望情緒，有人卻長期為失望情緒所羈絆。
怎樣克服失望情緒？
1、堅信愛迪生的：“失敗也是我需要的，它和對我一樣有”。失敗是一種“強(qiáng)刺激”，對有志者來說，往往會產(chǎn)生增力性反應(yīng)。失敗并不總是壞事，也沒有什么可怕的。面臨失敗，不能失望，而是要找出問題癥結(jié)，尋求進(jìn)取之策，不達(dá)目標(biāo)不罷休。
2、腳踏實(shí)地地追求目標(biāo)。如果我們對外語一竅不通，卻期望很快當(dāng)上外文小說翻譯家，豈不自尋失望？有些人平時學(xué)習(xí)成績平平，卻想進(jìn)重點(diǎn)深造，結(jié)果難免失望。事情的發(fā)展結(jié)果同你原先的'期望不符合，期望越是過高，失望越是沉重。我們應(yīng)該追求同自己的能力相當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。有時候，目標(biāo)雖然同自己的能力大小相符合，但由于客觀條件的影響，也會招致失望情緒，這時更應(yīng)注意調(diào)整期待值，減少失望情緒。比如評職稱，或許你的實(shí)際能力已經(jīng)達(dá)到xx個職稱，但由于xx項職稱的人數(shù)比例有限，你沒有評上。這時要調(diào)整內(nèi)心期望值，使之與現(xiàn)實(shí)相符，這樣便能很快克服失望情緒。
3、期望應(yīng)該具有靈活性。不要把期望凝固化。生活中，期望不只是一個點(diǎn)，而應(yīng)該是一條線、一個面。這樣的好處是：一旦遇到難遂人愿的情況，我們就有思想準(zhǔn)備原來的想法，追求新的目標(biāo)。當(dāng)然，這不等于“見異思遷”。比如你去劇場聽音樂會，你原先以為自己喜愛的歌唱家會參加演出，不料他（她）因病不能演出，你當(dāng)時會感到失望。如果你這時將期望的目光投向其他歌唱家時，你就會拋棄失望情緒，逐漸沉浸在藝術(shù)美的境地中，內(nèi)心充滿著歡悅。
4、期望應(yīng)該具有連續(xù)性。有些人的失望，是由于把期望割裂了，以致“畢其功于一役”。當(dāng)“一役”難以如愿時，就深感失望。世界上固然有一帆風(fēng)順的“幸運(yùn)兒”，而更多的卻是“命途多舛”、歷盡艱辛的者，愛迪生發(fā)明燈泡先后試制了一萬多次，無疑，其間至少也失敗了萬把次。倘若愛迪生不把自己發(fā)明燈泡這個期望，看成是一個連續(xù)的過程，不要說一萬次失敗，就是一百次失敗也足以使他望而生畏，知難而退了。要提高克服失望情緒的能力，就要增強(qiáng)自己承受的耐力。
讀體育心理學(xué)心得篇十六
心理學(xué)是一門與人的生活和工作息息相關(guān)的科學(xué)，讀來獲益頗多，就心理學(xué)本質(zhì)而言，它是一門幫助我們正確處理認(rèn)知與行為、自身與環(huán)境、工作與人際關(guān)系等問題的實(shí)踐科學(xué)。
近來看了一本心理學(xué)的書，最有感觸的一句話就是：把“要我做”變成“我要做”。
“要我做”就是一個人在工作的時候缺乏主動性，總是在生活所迫或者別人的催促下不得不做自己的工作。如果一個人缺乏對生活的熱情和主動，就會被動的接受一切，在生活和工作沒有目標(biāo)，看不到前途，物質(zhì)和精神得不到滿足的情況下，人的懶惰的本性就會被激發(fā)起來，就會處處“要我做”，如果在一個單位人人都處于這樣的狀態(tài)，開展一項工作就會變得很困難，個人和集體的發(fā)展就會受到嚴(yán)重制約。那么，如何才能把“要我做”變成“我要做”呢?《心理學(xué)》這本書給我們開出了一劑溫良的治病藥方。
心理學(xué)在人的激勵方面分析的很詳細(xì)，就是如何激發(fā)個人的積極性，首先就是確定正確的目標(biāo)。人活著要有理想，有奮斗目標(biāo)，不然就會當(dāng)一天和尚撞一天鐘，成功：簡單的說，就是目標(biāo)加上進(jìn)取心，有人安于現(xiàn)狀，只想維持現(xiàn)狀，采取“守”的態(tài)度，時間久了就會變陳消極的態(tài)度，失去積極的動力，人生如逆水行舟，不進(jìn)則退，所以必須要設(shè)置向前看的目標(biāo)，沒有最好，只有更好，追求卓越，追求更好，時時努力超越現(xiàn)在的自己，才能不斷進(jìn)步，才能離成功更近一些。
心里學(xué)家馬斯洛指出，人類的基本需要可以分為生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、自尊需要、自我實(shí)現(xiàn)的需要，其中自我實(shí)現(xiàn)的需要建立在其他需要的前提之下，在工作能夠體現(xiàn)自我價值，變成了一種興趣的時候，人就會以工作為樂，而不是以工作為負(fù)擔(dān)，一旦工作變成了一種興趣，就會變被動為主動，“要我做”也就順其自然成了“我要做”。
保持一種樂觀向上的積極心態(tài)，讓自己時時擁有快樂的感覺，凡事不斤斤計較，不以物喜，不以己悲，學(xué)會感激，只要健康和活著，就是上天最大的恩賜，就可以通過自己的努力得到自己應(yīng)有的一切。
在現(xiàn)實(shí)社會和工作中，一個人滿足了基本需要以后，就要給自己定目標(biāo)，思考和理解自己生活工作的目的是什么，意義如何體現(xiàn)，怎樣讓自己的心情快樂和輕松，怎樣用積極的心態(tài)去對待挑戰(zhàn)和麻煩，在反思的過程中，“要我做”也就逐步轉(zhuǎn)化為“我要做”。
讀體育心理學(xué)心得篇十七
結(jié)合有關(guān)心理學(xué)知識和方法，本人自我感覺為一名心理健康的大學(xué)生。
從大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)考慮，本人智力正常，人格完整，尊重自己與他人，人際關(guān)系良好，與大學(xué)生年齡心理特點(diǎn)相適應(yīng)，所追求的目標(biāo)可取，情緒基本穩(wěn)定，意志健全。
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康；不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到損害?！耙粋€沒有能力的人，猶如陸地上的船，是永遠(yuǎn)不會漂泊到壯闊的大海中去的?！彼?，培養(yǎng)好良好的人際交往能力顯得尤為重要。我通過測驗大概知道自己的性格是冷靜型、平和型，是屬于內(nèi)向型的。其實(shí)就算不測，我也知道自己是什么樣的性格。我膽小、話少，在陌生人面前不敢說話，我很羨慕那些活潑開朗的人，人際關(guān)系很好，與誰都談得來。我也一直想改變我的性格，但終是邁不開第一步，我知道性格一旦形成了，不容易改變。其實(shí)有許多人跟我說過，怎樣改變，但道理我都懂，就是行動不起來。我不善交際，不啊知道到該與別人說什么，我承認(rèn)我有點(diǎn)自卑，我也在想辦法克服。善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，肯定自己的成績，改善自我形象，積極參加社交；面對新局面，尤其處于不利地位時，要暗中鼓勵自己“一定行”，竭盡全力爭取成功；積極與人交往，通過成功的交往開闊自己的胸懷，克服自卑心理。所以，我一定會誠信待人，熱情助人，謙虛、謹(jǐn)慎、自信，尊重、寬容、理解他人。我也學(xué)著處理各種人際關(guān)系，希望我能成功吧。
當(dāng)一個人面臨挫折時，最需要的莫過于他人的安慰、同情與關(guān)心，包括同情體貼、鼓勵安慰、提供處理問題的方法，幫助其走出困境，處理問題，應(yīng)付心理上的挫折。幫助對方端正對于困難或挫折的認(rèn)識，以此改善自身心理問題。如對新入伍的戰(zhàn)士，要設(shè)法使他們知道，任何人在到一個新環(huán)境都會遇到一個適應(yīng)問題，能否很快適應(yīng)環(huán)境是衡量一個人心理健康水平的標(biāo)準(zhǔn)之一。挫折和困難可以促人成長，艱苦的環(huán)境能磨練人堅韌的意志?？傊?，檢討自己對問題或困難的看法，調(diào)整對挫折的感受，常能改變自己對困難的態(tài)度，以便用較有效的方式去處理困難。
有的人，一生中不斷變換職業(yè)，他們從事了很多不同的職業(yè)，但是到了年老，感慨自己一生的碌碌無為，抱憾而終。為什么這一類人在職業(yè)生涯中得不到成就感呢？一個很重要的原因是他們忽略了內(nèi)職業(yè)生涯，而過分重視外職業(yè)生涯。()內(nèi)職業(yè)生涯指的是一個人在就職中的知識、觀念、經(jīng)驗、能力、心理素質(zhì)、內(nèi)心感受……它們是通過從事職業(yè)時的表現(xiàn)、言談舉止、工作結(jié)果來體現(xiàn)的。外職業(yè)生涯指的是一個人在就職中的職務(wù)、職稱、工作單位、工作地點(diǎn)……它們是通過名片、工資單體現(xiàn)出來的?，F(xiàn)在大學(xué)生關(guān)心的多是外職業(yè)生涯，很少有人會關(guān)心內(nèi)職業(yè)生涯，比如一個人在求職時往往會問企業(yè)，“你們的工資？獎金？工作環(huán)境？宿舍設(shè)施？……”但是很少人會這樣問：“你們需要什么樣的知識、素質(zhì)能力或觀念？”“我通過什么樣的方法能夠讓自己具備你們所需要的這些？”由此可見，不單是正在從業(yè)的人員，就連很多受過高等教育的大學(xué)生，也忽視了他們即將從業(yè)最重要的一個因素--滿足感。一個人，只有心理上得到了滿足，才會有動力，才能最終實(shí)現(xiàn)自我價值。
心理學(xué)讓我們更全面認(rèn)識到良好的心理素質(zhì)的重要性。良好的心理素質(zhì)有助于我們不僅在學(xué)業(yè)上而且工作的各個方面獲得更大的成就。通過心理學(xué)中對自我的全面認(rèn)識，使我們對我們自身意識、情緒、氣質(zhì)、性格、能力等方面的優(yōu)缺點(diǎn)有了系統(tǒng)客觀的認(rèn)知，并有助于我們健全人格，提高自我心理素質(zhì)和綜合能力。心理學(xué)中的各個章節(jié)都從理論講述、分析理解和應(yīng)對措施方面詳細(xì)清晰地為我們大學(xué)生的心理健康服務(wù)著。成熟的人格，并不意味著我們所在追求的人格完美，但對人生的價值、態(tài)度、責(zé)任以及生活方式、思維習(xí)慣、道德情操、義利觀念都有一套較為穩(wěn)定的態(tài)度取向和行為表現(xiàn)。因此通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們懂得了要深刻地體驗自我，準(zhǔn)確地評價自我性格；有意識地調(diào)整自我，積極塑造良好個性；勇敢面對自我，克服性格弱點(diǎn)。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的'作用，它必將對二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。通過心理學(xué)學(xué)習(xí)，有助于加強(qiáng)對大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)與完善，有利于全面提高21世紀(jì)人才質(zhì)量，更好為社會發(fā)展服務(wù)。
心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價、完整的個性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)該符合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)能力。倘若具備了以上素質(zhì)，則我們的心理健康不成問題，則一定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得一定的成功。
分析自己有沒有能力做心理咨詢。了解心理咨詢師應(yīng)具備的素質(zhì)，對自己進(jìn)行確認(rèn)。這主要有三方面：人格素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)、文化素質(zhì)。應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是，比理論和技術(shù)更重要的是咨詢師的人格魅力，他必須是心理健康、有親和力、誠信度等，因為心理工作是一項助人成長的事業(yè)，要求咨詢師既要熱情、誠懇、耐心、有適度的感情投入，還要理智，掌握分寸、擁有職業(yè)化的清醒。
分析自己有沒有信心做心理咨詢。認(rèn)知信心的重要、認(rèn)知你的信心有多少。因為信心問題直接影響人的情緒，也影響做心理咨詢的成效。那么，信心堅定與否，受許多因素的制約。我們有必要檢驗和反省自己是否有足夠的信心，信心不足，要分析是什么原因，如果是客觀的，還比較好克服，主觀的又來自哪方面？是知通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，讓我進(jìn)一步了解了心理學(xué)這門學(xué)科的深刻含義，認(rèn)為學(xué)習(xí)這門學(xué)科是很有必要的，讓每一個在本我、自我、超我中不斷完善自己，學(xué)好這門知識將助人也自助。
讀體育心理學(xué)心得篇十八
圍繞企業(yè)核心理念爭創(chuàng)一流工作業(yè)績發(fā)揮辦公職能作用當(dāng)前，學(xué)習(xí)實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀和企業(yè)核心理念活動正在商函分局深入開展，最近，分局組織開展了多次學(xué)習(xí)活動，傳達(dá)陸局長在動員大會上的講話，并就如何結(jié)合工作實(shí)際，開展學(xué)習(xí)踐行企業(yè)核心理念工作進(jìn)行了討論。通過討論，我深感分局綜合辦工作面臨新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，承擔(dān)的任務(wù)日益繁重。新形勢新任務(wù)的變化，客觀上需要綜合辦人員對商函工作所面臨的形勢有一個全面、準(zhǔn)確的把握，做到胸懷全局、正確判斷形勢，實(shí)現(xiàn)服務(wù)方式、思維方法和工作作風(fēng)的新轉(zhuǎn)變；需要綜合辦立足自身職能，圍繞分局工作大局，堅持思維創(chuàng)新，全面提高綜合服務(wù)水平，發(fā)揮其綜合服務(wù)、全面協(xié)調(diào)、運(yùn)轉(zhuǎn)保障的中心職能作用。尤其在發(fā)揮輔助決策職能方面，要求綜合辦工作高效優(yōu)質(zhì)、運(yùn)轉(zhuǎn)靈活、管理有序，更好地為單位、領(lǐng)導(dǎo)、為員工服務(wù)，推動各項工作的有效展開。
作為分局的綜合服務(wù)部門，綜合辦既要做好文字綜合、信息調(diào)研、資產(chǎn)管理、會議接待等日常工作，又要有效擴(kuò)大服務(wù)范圍，做好員工考核、督促檢查等工作。要想“更新一點(diǎn)，再快一點(diǎn)”，就要求綜合辦在實(shí)際工作中能夠點(diǎn)面結(jié)合、統(tǒng)籌兼顧，以期達(dá)到全面協(xié)調(diào)、優(yōu)質(zhì)高效的服務(wù)目標(biāo)。這就對綜合辦的服務(wù)職能發(fā)揮、服務(wù)領(lǐng)域的延伸以及服務(wù)水平都提出了很高的要求。這既是綜合辦工作進(jìn)一步增強(qiáng)綜合服務(wù)職能的壓力，也是我們正視現(xiàn)實(shí)、腳踏實(shí)地、開拓奮進(jìn)的內(nèi)在動力。
在實(shí)際工作中，通過對綜合辦工作需求、人員素質(zhì)、服務(wù)過程管理監(jiān)督等方面的分析，發(fā)現(xiàn)目前影響綜合辦發(fā)揮核心職能作用主要因素有：
（一）復(fù)合型高素質(zhì)人才缺少。目前綜合辦人員的綜合素質(zhì)尚需不斷提高，一專多能的復(fù)合型人才相對缺乏，人員的開拓創(chuàng)新意識和能力也需不斷增強(qiáng)，因此制約了全局性工作的創(chuàng)造性開展，影響了工作效率的提高。
（二）崗、責(zé)體系尚需不斷規(guī)范。部分崗位流程、職能間缺少銜接機(jī)制，存在某些崗位的人員暫時離崗，其工作便處于停滯狀態(tài)的現(xiàn)象，沒有有效的崗位輪換制度。
（三）工作執(zhí)行力尚需不斷加強(qiáng)。尤其表現(xiàn)在對一些員工熱點(diǎn)、難點(diǎn)問題的解決落實(shí)上，影響了工作質(zhì)效的提高。對工作落實(shí)的監(jiān)督力度不夠，連續(xù)監(jiān)督的前瞻性不強(qiáng)，容易造成領(lǐng)導(dǎo)決策執(zhí)行的半途而廢，工作成效虎頭蛇尾。
（四）制度建設(shè)尚需不斷完善。存在舊制度較難以適應(yīng)新形勢發(fā)展需要的`問題，尤其是激勵制約類的制度不能隨新情況的變化及時更新，不能有效發(fā)揮制度制約、規(guī)范、完善的職能作用。
（一）主觀原因：一是部分綜合辦工作人員對待工作有只求過得去，不求做得好的思想，在某些時候甚至降格以求。二是在綜合辦工作，承擔(dān)的任務(wù)繁瑣且責(zé)任重大，稍有疏忽便會形成錯漏。
（二）客觀原因：復(fù)合型人才太少。一是分局內(nèi)部適合做綜合辦工作的復(fù)合型人才太少，致使在選人方面受限。二是對綜合辦工作人員培訓(xùn)少，分局的營銷培訓(xùn)時常開展，針對辦公財務(wù)、文秘方面的正規(guī)培訓(xùn)從未有過。想干好工作，卻受到了業(yè)務(wù)能力提高的限制。
近年來，分局綜合辦在局領(lǐng)導(dǎo)的正確領(lǐng)導(dǎo)和的具體指揮下，認(rèn)真學(xué)習(xí)企業(yè)核心理念，求真務(wù)實(shí)，銳意創(chuàng)新，較好地發(fā)揮了綜合辦職能作用，取得了一些成績。
（一）積極發(fā)揮核心職能作用。綜合辦的特殊地位和所屬的工作性質(zhì)，決定著綜合辦的實(shí)質(zhì)就是分局的服務(wù)中樞，必須圍繞領(lǐng)導(dǎo)決策部署開展工作，以企業(yè)核心理念為指導(dǎo)，搞好服務(wù)、參與政務(wù)、綜合協(xié)調(diào)、輔助決策。這兩年，我們圍繞領(lǐng)導(dǎo)部署，努力完善分局制度體系，相繼出臺了分局會議制度，員工考勤、考核制度，注重建立督促落實(shí)的長效機(jī)制，有效提高了分局員工工作效率。在實(shí)際工作中，我們探索增強(qiáng)督查實(shí)效的新路子，定期細(xì)化、量化各項制度要求，注意把業(yè)務(wù)激勵與考核約束結(jié)合起來，把日常觀察與工作監(jiān)督結(jié)合起來，及時掌握工作情況，不斷完善管理體系。在抓落實(shí)的過程中，我們結(jié)合市局階段性工作要求，圍繞當(dāng)期重點(diǎn)工作，有針對性地開展專題督辦，強(qiáng)化對工作進(jìn)展的動態(tài)控制，落實(shí)獎懲兌現(xiàn)，確保各項工作扎實(shí)協(xié)調(diào)推進(jìn)。有效提高了領(lǐng)導(dǎo)決策的執(zhí)行力，使分局的工作步入“規(guī)范、有序”的良性軌道。
（二）切實(shí)增強(qiáng)后勤保障能力。后勤保障服務(wù)，看似細(xì)小平凡、單調(diào)繁瑣，但實(shí)踐證明，一流的后勤服務(wù)，關(guān)系到整個部門的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，關(guān)系到郵政商函良好社會形象的樹立。我們本著“圍繞核心、服務(wù)大局”的意識，不斷規(guī)范管理手段，積極開展“環(huán)保節(jié)約”、“安全生產(chǎn)”等創(chuàng)建活動，提高保障能力和服務(wù)水平。在分局資金管理和物品采購方面，實(shí)行陽光公開，將車輛維修、燃油、電腦耗材、辦公用品等全部納入集中采購范圍，使物品采購程序更加規(guī)范透明，采購方法更加科學(xué)，杜絕了物品采購中不廉行為的發(fā)生，有效節(jié)約了采購支出，細(xì)化了資金管理，提高了后勤保障能力，為分局工作大局提供了強(qiáng)力支撐。
綜合辦是分局對內(nèi)對外的重要服務(wù)窗口，開展“更新一點(diǎn)、再快一點(diǎn)”企業(yè)核心理念學(xué)習(xí)實(shí)踐活動，就是要通過不懈努力，充分發(fā)揮綜合辦參謀助手、綜合協(xié)調(diào)、審核把關(guān)、督促檢查、運(yùn)轉(zhuǎn)保障的職能作用，使綜合辦每一名同志爭當(dāng)講學(xué)習(xí)、講工作、講服務(wù)、講作風(fēng)的表率，為分局圓滿完成全年各項目標(biāo)任務(wù)提供一流服務(wù)。
（一）提高人員綜合素質(zhì)，為做好工作夯實(shí)基礎(chǔ)。高素質(zhì)的員工隊伍是做好一切工作的根本基礎(chǔ)。目前分局綜合辦幾名員工均是從其他部門抽調(diào)來的，存在理論、政策、業(yè)務(wù)水平參差不齊的現(xiàn)狀。為加強(qiáng)綜合辦工作人員自身建設(shè)，我們要組織綜合辦人員認(rèn)真學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)展觀，努力提高自身的政治素質(zhì)，不斷提高執(zhí)行黨的路線、方針、政策的自覺性。同時要積極踐行企業(yè)核心理念，加強(qiáng)業(yè)務(wù)培訓(xùn)和鍛煉，重點(diǎn)加強(qiáng)對公文處理、檔案管理、公務(wù)禮儀、財務(wù)資產(chǎn)管理、安全管理等業(yè)務(wù)知識的專題學(xué)習(xí)，不斷拓寬知識面，更新知識結(jié)構(gòu)，努力增強(qiáng)分析解決問題能力、調(diào)查研究能力和綜合協(xié)調(diào)能力，提高自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)。另外，要不斷增強(qiáng)綜合辦人員的創(chuàng)新意識，防止安于現(xiàn)狀、不思進(jìn)取的現(xiàn)象，使思想觀念更加符合實(shí)際；要引導(dǎo)員工善于用逆向思維、多元思維思考問題、分析形勢、謀劃工作，努力創(chuàng)造一個抓創(chuàng)新、強(qiáng)管理、出實(shí)效的工作氛圍，以更加符合“解放思想、激發(fā)活力、用于實(shí)踐”的郵政新時代發(fā)展要求。
（二）樹立主動服務(wù)理念，充分發(fā)揮核心職能作用。綜合辦的日常工作必須緊密圍繞市局和分局領(lǐng)導(dǎo)的決策部署而開展，做到與全局性工作合拍。針對這一客觀實(shí)際，我們首先要樹立主動服務(wù)理念，增強(qiáng)與分局其他部門的溝通協(xié)調(diào)，廣泛聽取分局員工的意見和建議，在全局營造相互理解、相互支持的工作氛圍；其次要想辦法從繁雜的日常事務(wù)中抽出身來，主動關(guān)心分局業(yè)務(wù)發(fā)展大局，關(guān)心分局項目計劃、制度管理、組織收入、員工福利等重要問題的組織落實(shí)上。要以決策的形成、實(shí)施、反饋、評估、完善為導(dǎo)向，牢牢把握每一環(huán)節(jié)的工作重點(diǎn)，盡可能掌握多方面的情況，盡量減少服務(wù)失誤，有效提高服務(wù)層次和水平。
工作潛能，確保每項工作有人做，有人負(fù)責(zé)，實(shí)現(xiàn)不同崗位間的“無縫銜接”。
（四）加強(qiáng)制度建設(shè)，夯實(shí)保障基礎(chǔ)。沒有規(guī)矩不成方圓。按章辦事、以制度管人，是實(shí)現(xiàn)高效率工作的重要保障。在制度建設(shè)中，綜合辦要緊跟工作形勢的變化，定期對已有的制度進(jìn)行清理，保留合理有效的部分，廢止過時的內(nèi)容，逐步建立健全各項規(guī)章制度。并結(jié)合日常遇到的具體問題，高度重視激勵約束機(jī)制的創(chuàng)新和落實(shí)，有效維護(hù)制度的嚴(yán)肅性，為分局工作的持續(xù)穩(wěn)定提高構(gòu)筑完善的制度保障。
（五）端正態(tài)度，樹立爭創(chuàng)一流工作業(yè)績理念。保持良好的精神狀態(tài)，是我們做好工作的關(guān)鍵所在。在開展學(xué)習(xí)踐行企業(yè)核心理念活動中，我們要摒棄“不求有功，但求無過”的中庸思想，通過健全崗責(zé)制度、完善獎懲機(jī)制，樹立與時俱進(jìn)、開拓創(chuàng)新、奮發(fā)有為的積極精神，破除不思進(jìn)取、無所作為的懈怠情緒，激發(fā)綜合辦全體人員的競爭意識，提高工作效率。
綜上，在此次企業(yè)核心理念學(xué)習(xí)踐行活動中，分局綜合辦作為分局重要的服務(wù)輔助部門，必須率先解放思想、務(wù)實(shí)創(chuàng)新，深刻把握科學(xué)發(fā)展觀和企業(yè)核心理念的要義、核心、基本要求和根本方法，積極探索郵政業(yè)務(wù)發(fā)展規(guī)律，爭取在分局各項工作中發(fā)揮樞紐作用，為安慶郵政又好又快發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
讀體育心理學(xué)心得篇十九
戰(zhàn)勝心靈寂寞最好的方法是成熟一點(diǎn)，接受它，面對現(xiàn)實(shí)。但若然你真的是到了寂寞難耐的地步，不知如何是好，但又不太習(xí)慣與別人訴說，不妨考慮以下提議：
趣相投的'：而將你的喜惡，與人“分享”。
回歸自然：大自然被譽(yù)為人類心靈深處的歸宿，在大自然的懷抱里，可以心靈平靜安穩(wěn)、和諧。閑時在公園散步、緩步跑或踏單車，可驅(qū)走所有悶氣；重新注入新的力量。
工作勿過量：朝九晚五的八個小時，可能仍不足，加班就會增加你繁重的工作，但切忌過量，凡事適可而止，過分的工作量只會加重你的孤寂感！因而不少人只終日埋頭工作，久而久之，減少與他人相處的，只會加重個人的孤寂感。
工作并不是逃避的良方，更佳的其他途徑有：看話劇、聽音樂會、與友共聚，積極面對孤寂吧！
血緣的力量：如果你的居所鄰近、姐妹或熟親戚的家時，切記要把握機(jī)會，時常往訪。因為畢竟你們有著相同的背景、歷史、相同的血脈，家人每每都會站在你的一邊，支持著你。
助人為樂之本：世界上需要你伸出同情之手的人數(shù)以萬計，除了金錢上的資助，他們的心靈同樣需要別人的關(guān)懷。選擇適合自己的，參加各類的義工服務(wù)，這有助于你不再過分執(zhí)著寂寞的煩惱。
讀體育心理學(xué)心得篇二十
書中指出;體育興趣是力求積極認(rèn)識和優(yōu)先從事體育活動的心理傾向，它是參與體育活動的需要相聯(lián)系的意向活動。學(xué)生如果對體育活動感興趣，就會積極參加，全力投入，并且活動的過程中也需要滿足并且使體驗者得到積極的回饋。所以體育興趣是體育參加的基本動力之一，興趣對體育學(xué)習(xí)師友指向和強(qiáng)化的作用。體育興趣與體育學(xué)習(xí)的效果是往往正比的，在日常的上課中也是存在這樣的現(xiàn)象。以跑步和前滾翻為例，男生喜歡跑步，爭搶第一。女生則對柔韌性、協(xié)調(diào)性的練習(xí)感興趣。體育活動男生和女生的興趣點(diǎn)不同，經(jīng)過幾節(jié)課的學(xué)習(xí)后，學(xué)生的掌握情況就會出現(xiàn)差異。在身體素質(zhì)和原有技能水平大致一樣的情況下，有體育興趣的人較無興趣的人活動效果更佳，這是由于體育興趣對體育學(xué)習(xí)或者鍛煉具有指向性和強(qiáng)化的作用。
興趣也是依據(jù)不同年齡有所不同;小學(xué)生天真活波、好動，具有一大天性就是“玩”。只要是聽到玩，能活動就能感受到高興，興奮，且不知疲倦。但是實(shí)踐發(fā)現(xiàn)在整個小學(xué)階段，學(xué)生們也對單一的活動會有厭倦情趣。高年級的尤其明顯，如果沒有活動的變化和難度的增加，經(jīng)過一段時間的活動就會變得失去新鮮感，這對活動難易與形式的把控就顯的尤為重要。
書中還提到，小學(xué)、初中階段是體育興趣奠定的基礎(chǔ)，關(guān)鍵期。并且興趣的培養(yǎng)可以通過創(chuàng)設(shè)成功的機(jī)會(對活動難度的掌握)、創(chuàng)設(shè)愉悅的情景(環(huán)境因素)、滿足需要、教學(xué)引導(dǎo)興趣的多種方式實(shí)現(xiàn)?？涿兰~斯也說過：“興趣是創(chuàng)造一個歡樂和光明的教學(xué)環(huán)境的主要途徑之一”我想除了體育其他學(xué)科也是如此。學(xué)生有了興趣，再加以引導(dǎo)，才能對知識掌握的更佳牢固，并且形成良好的習(xí)慣。
今后的課程除了對動作的要求外，也要通過教學(xué)和組織課外體育活動在培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣方面多下功夫，除了要設(shè)法使學(xué)生通過努力取得成功方面完善，還要在學(xué)生取得成功或者成就的時候，積極鼓勵慢慢的培養(yǎng)學(xué)生的榮譽(yù)感，慢慢積累興趣。