總結是對過去一段時間所做工作的回顧和總結，可以幫助我們更好地規(guī)劃未來的發(fā)展方向。鍛煉語感，是寫好作文的前提條件。下面是一些關于掌握社交技巧的實用建議，供大家參考。
不吃早餐檢討書篇一
尊敬的老師：
您好！
我是xxx。我很抱歉，在今天的早讀課上，我因為忍不住饑餓，沒有管理好自己，明明才上課開始沒多久，大家都真沉迷于手中的書本中的時候，我卻偷偷在課桌下吃自己在上課前買的早餐。但我不僅非凡了上課的紀律，更是給其他的同學帶來了影響！給您添了不少的麻煩，真的非常的抱歉。
此次犯下這樣的錯誤，起因其實只是因為一場小小的意外。但是，最重要的還是因為我在對自己管理上的問題！因為我沒能在上課期間管理好自己，沒能更嚴格的要求自己，導致這樣事情的發(fā)生。
其實，這次事情的起因是這樣的。在早操結束后，我本應該和大家一起去吃早餐，但卻因為和同學聊天耽擱了。等我買到早餐的時候，預備鈴已經響起！我顧不得手中的早餐徑直的就跑進了教學樓里。
再然后，因為沒吃早餐，我實在餓得受不了，在幾番掙扎之后，我最終還是偷偷的犯下了這個錯誤。
通過之后對自己的反省，我明白，其實在一開始我將早餐帶進教室的時候就已經犯下了錯誤！不能將早餐帶進教室是學校的規(guī)定，但是我卻因為焦急趕路忘記了這件事情。其次，我還再次犯下錯誤，在上課的時候吃早餐，不僅給同學們的早讀帶來了影響，還擾亂了班級的紀律。
檢討了自己之后，我認識到自己最大的問題，在于我的生活規(guī)律上！作為一名初中生，我早已習慣了學校的生活。我明知到早餐的時間很短，但是卻沒有及時的去購買，反而還用這段時間去和同學聊天！這本身就是非常錯誤的事情！這次的錯誤，原原本本就是因為我對自己的生活不負責造成的！
如果我能在當時嚴格的按照自己的`規(guī)劃去做，如果我能選擇下課后再買早餐……能避免這次錯誤的方法實在太多了，但是我卻不假思索的就選擇了最糟糕的一條！這也是我對學習不夠負責，對學校規(guī)定的不重視的表現！
經過這次的反省，我更加深刻的了解了自己錯誤的情況，我對生活規(guī)律的不遵守，對學校紀律的不重視，這些歸根結底就在于我對自我管理上的問題！如果我能更好更嚴謹的管理好自己的行為就不會有這些問題！
所以，在今后的學習生活中，我會更嚴格的要求自己，管理自己，也希望老師能給我一些幫助。我一定會在今后避免犯下這樣的錯誤，還望您能原諒我。
此致
敬禮！
20xx年xx月xx日。
不吃早餐檢討書篇二
領導：
我因xx月xx日上班吃東西，而違反了公司條約。當時我抱著僥幸心里，以為此事小，不太會追究我的責任，可我并不知道的`是，公司紀律嚴格，一切都是以公司紀律處事為本。
我承認，這一次的事件我可能會讓職員們學著我做榜樣，并且會影響管理，使得差的風氣會影響很大。
這次的檢討，我充分體會到了事情的嚴重，并且認識到了自己的不足。
所以我以后堅決不會再犯同樣的錯誤，并且踏踏實實的工作，忘領導能夠寬容我，給我此次改過的機會。
20xx年xx月xx日。
不吃早餐檢討書篇三
尊敬的xx：
您好！
這次我真的犯下了一個很過分的錯誤，不僅觸犯了班級的紀律，學校的校規(guī)，更是嚴重的打擾了同學們的學習。明白錯誤之后的我真的非常的后悔自己的行為，但是錯誤已經犯下，時間無法重來。我只能在錯誤發(fā)生后的現在向您懺悔，反省自己的錯誤，希望老師能監(jiān)督我改正自己的錯誤，也希望同學們一起幫助我的改正。
我在這次早自習中犯下的錯誤是，在早自習的時候吃早餐。今天我起的比較早，所以在上課之前就買好了早餐。因為我們現在每天早自習都很早，而且早自習之前食堂都很擁擠，不少的同學都選擇在下課之后再去吃早餐。
我雖然買了早餐，但是正好趕上上課。因為感覺饑餓，我整個早自習都在想著藏在課桌中的早餐。在這個時候，我其實就已經犯下了第一個大錯誤！學校多次提醒，食堂及小賣部的早餐零食不能帶進教學樓！這明明是老師在不久前的升旗儀式上才提到過的事情！但是顯然我沒有將這個規(guī)定記在心里。
之后，因為自己實在是忍不住，就在書本和前排同學的遮擋下，我偷偷的打開了早餐想偷偷的在課堂上解決。但是沒想到要下去的一瞬間，旁邊的同學就投來了羨慕的目光，我更沒想到的是老師的火眼金睛在一瞬間就察覺到了這個課堂的變化。就這樣，我被捉住了。
這時候我犯下了第二和第三個錯誤。在這么重要的早讀時刻，我卻沒有認真的學習，一心想著早飯浪費了早自習這大好的時間！其次我偷偷的在課堂上吃早飯，不僅讓自己的學習徹底中止，還導致旁邊的.同學受了嚴重的干擾！為了自己一人的私欲，我卻打擾了周圍所有同學的學習！
現在想想，難道周圍的同學不餓嗎？難道他們不想吃早飯嗎？想！誰會不想！但是沒有忍住的人卻只有我，是我對自己的管理不嚴，是我對自己的錯誤沒有認識，在這一天中最重要的造成，不僅影響了同學，還讓老師的心情受到了影響！
經過反省，我真的已經明白了自己的錯誤，我也同樣為自己沒有做到一個學生基本的要求而慚愧不已。但是請老師和同學們相信，這絕對是最后一次我犯下這樣的錯誤！我會好好的學習，好好的注意周圍的情況，向優(yōu)秀的同學學習！請老師再給我一次機會。
此致
敬禮！
檢討人：xxx
20xx年x月x日
不吃早餐檢討書篇四
領導好：
我因某月某日上班吃東西，而違反了公司條約。當時我抱著僥幸心里，以為此事小，不太會追究我的責任，可我并不知道的是，公司紀律嚴格，一切都是以公司紀律處事為本。
我承認，這一次的事件我可能會讓職員們學著我做榜樣，并且會影響管理，使得差的風氣會影響很大。
這次的檢討，我充分體會到了事情的嚴重，并且認識到了自己的不足。
所以我以后堅決不會再犯同樣的錯誤，并且踏踏實實的工作，忘領導能夠寬容我，給我此次改過的機會。
檢討人：
x年xx月xx日。
不吃早餐檢討書篇五
尊敬的老師：
您好！
我作為一名xx高中的學生，在學校里面遵守學校的規(guī)章制度是我的責任和義務，可我在最近的日子里卻沒有好好遵守，我居然多次發(fā)生了早自習吃早餐的行為，這讓我感到十分的羞愧。現在，我已經深深意識到了我早自習吃早餐這個問題的嚴重性，所以我特在此寫下這份檢討書，用來表明我認錯的決心。
我之所以在近日多次出現早自習吃早餐的情況，是因為我太懶惰了。當學校放學后，我都會直接飛奔到家里，然后拿出我的手機開始玩手機游戲，有時候聽下歌啥的?？傊?，一在家就是玩，不會先考慮作業(yè)的完成情況，只有當我玩的.盡興了，我才會去做老師給我們布置的作業(yè)。正是因為我的這種壞習慣，導致我基本都是在晚上寫作業(yè)的，為了保證作業(yè)的質量和完成度，我通常寫作業(yè)都會寫到很晚，所以我上床睡覺的時間也很晚。
雖然咱們學校的早上上課時間已經推遲了，但是對我來言還是不夠的，我那么晚睡，又這么早起來，我可受不了，幸虧我家住的離學校不遠，所以我一般都是睡到臨近上課時才起床的，再跑去學校。從小的時候，我家人和老師就告誡我說，人一定要吃早餐，不然一天都沒有精神。我在腦海里深深記住了這個道理，所以我即便上學快遲到了，我也還是會買一份早餐吃，但是在路上肯定是來不及吃了，我只能帶進班級里吃了。
學校在早上正式上課前，都會有一段時間的早自習，所以我就趁著這個時間段瘋狂的吃著早餐，免得被老師發(fā)現?？赡苁俏业倪\氣好，或者是老師沒太注意我，我好幾次在早自習上吃早餐都沒人管我，這就讓我越來越大膽了，我直接每次都在上早自習的時候吃早餐了。在x月x日這天，我還是拿著早餐來到了教室，當我吃的正香時，突然有人拍了拍我，我回頭一看，發(fā)現居然是老師您。
但是我仗著我是第一次被抓住，我覺得老師也不會對我咋樣，可沒想到的是，老師您早就看見過我在早自習時吃早餐了，只是沒說什么，誰想到我不僅沒有改，還越來越嚴重了，這才不得不直接提醒我。當我知道這個情況后，我都不好意思再吃手上的早餐了，所以從這天起，我就下定了決心，我一定要改掉我自己在平時生活里的壞習慣，不會再給老師您添麻煩了，也不會再影響咱xx班同學的學習了。
此致
敬禮！
檢討人：
日期：
不吃早餐檢討書篇六
領導：
我因某月某日上班吃東西，而違反了公司條約。當時我抱著僥幸心里，以為此事小，不太會追究我的責任，可我并不知道的是，公司紀律嚴格，一切都是以公司紀律處事為本。
我承認，這一次的事件我可能會讓職員們學著我做榜樣，并且會影響管理，使得差的風氣會影響很大。
這次的檢討，我充分體會到了事情的嚴重，并且認識到了自己的不足。
所以我以后堅決不會再犯同樣的錯誤，并且踏踏實實的工作，忘領導能夠寬容我，給我此次改過的機會。
檢討人：
20xx年xx月x。
不吃早餐檢討書篇七
敬愛的老師：
這是一次十分深刻的檢查，我對于我這次所犯的錯誤感到很慚愧。
早在我踏進主教樓之前，文明督察隊就已三申五令，一再強調，全校同學不得帶早餐帶教室。而我卻犯下了這種錯誤今天我懷著愧疚和懊悔的心情寫下這份檢討書，以此表示我對此次行為的深刻認識以及歉意。我真的不應該不重視學校文明督察隊的規(guī)定，我不應該違背此規(guī)定。
不過，“人有失手，馬有失蹄”，人總是會犯錯誤的，當然我知道也不能以此作為借口，我們還是要盡量的避免這樣的錯誤發(fā)生，希望大家可以相信我的悔過之心。我的不良行為絕不是向文明督察隊進行挑戰(zhàn)，相信大家看到我的這個態(tài)度也可以知道我對這次的事件有很深刻的悔過態(tài)度，我這樣如此的重視這次的事件，希望你們可以原諒我的錯誤，我可以向大家保證今后一定不會再次帶早餐進教室。
認識到自己將要為自己的行為付出代價了。文明督察隊反復規(guī)定言猶在耳，嚴肅認真的表情猶在眼前，我深為震撼，也已經深刻的認識到事已至此的重要性。如今，錯誤既成，我深深懊悔不已。深刻檢討，認為在本人的思想中已深藏了致命的錯誤：思想覺悟不高，本人對他人的尊重不夠，以后我將對他人有更多的尊重。對重要事項重視嚴重不足。平時生活作風懶散，如果不是因為過于懶散也不至于如此。為了更好的認識錯誤，也是為了讓大家能夠相信我能夠真正的`改正自己的錯誤，保證不再重犯。
這次的事件我真的感到抱歉，希望大家可以原諒我，可以認可我認錯的態(tài)度，我真的已經深刻的反省到我的錯誤了，希望大家再給我知錯就改的機會。也希望同學也要引以為戒，不要犯和我一樣愚蠢的錯誤了。
此致
敬禮！
不吃早餐檢討書篇八
引言段：
在現代快節(jié)奏生活的壓力下，許多人為了省時省事，選擇不吃早餐。然而，我曾有過一段時間不吃早餐的經歷，最終意識到這種行為對身體產生了負面影響。以下是我從中得到的心得體會。
第一段：身體狀況的變化。
不吃早餐會導致身體狀況的變化。我曾經發(fā)現自己在上午經常感到疲倦，缺乏精神。有時候甚至會出現頭暈的癥狀。經過一番調查和反思，我發(fā)現這與不吃早餐有著密切的聯(lián)系。早餐是一天中最重要的一餐，它為身體提供能量和營養(yǎng)，使我們在一天中的活動中保持活力和集中注意力。不吃早餐就像是讓身體無源可依，缺乏了啟動的“引擎”。
第二段：影響工作和學習效率。
不吃早餐對工作和學習效率會帶來負面影響。我在試驗性地不吃早餐的那段時間里，發(fā)現自己在上午的工作和學習效果明顯下降。由于營養(yǎng)補給不足，我經常會感到無力和疲憊。思維不夠敏捷，無法集中注意力。這直接影響了我的工作表現和學習成績。因此，我開始明白，為了更好地完成工作和學習任務，吃好早餐是絕對必要的。
第三段：對身體健康的影響。
不吃早餐對身體健康有著嚴重的影響。由于沒有及時補充能量和營養(yǎng)，不吃早餐會導致血糖低、血壓升高的問題。長期下去，這可能增加患心臟病、糖尿病等慢性疾病的風險。另外，在沒有早餐的情況下，人們往往會在中午和下午過度進食，這容易導致代謝紊亂，引發(fā)肥胖等問題。所以，為了維持健康，不得不重新考慮不吃早餐的行為。
第四段：調整飲食習慣。
為了擺脫不吃早餐帶來的問題，我開始調整飲食習慣，保證每天有規(guī)律地吃早餐。我逐漸學會了搭配有營養(yǎng)的食物，如面包、雞蛋、牛奶、水果等，為身體提供必要的能量和各種營養(yǎng)物質。早餐后，我感到精神煥發(fā)，工作和學習效率明顯提高。身體健康狀況也得到了改善。
結尾段：
通過這段時間的親身經歷，我深刻意識到不吃早餐對身體和心理健康產生的負面影響。早餐是一天中的重要一餐，不可輕視。只有充足地提供能量和營養(yǎng)，身體和大腦才能在一天中保持穩(wěn)定和高效的工作狀態(tài)。因此，我從現在開始，將吃早餐作為養(yǎng)成的良好習慣，并愿意與更多人分享這個得到的心得體會，提醒大家重視早餐的重要性，共同追求健康生活。
不吃早餐檢討書篇九
尊敬的老師：
您好！
對不起啊，我一時把班上的規(guī)矩給忘了，在教室吃了，我很抱歉，大清早的就惹您不開心了，我心里很是慚愧啊，我在此跟您以及班上的同學們道個歉，對不起！您放心，我不是那種油鹽不進的學生，您既然都已經指出我的錯誤了，我就會注意的，我再也不會犯這類的錯誤了，但是我既然是在違反了班規(guī)，就理應受罰，不然還要這班規(guī)做什么，把班規(guī)上對我的懲罰好好地落實下去的，您跟班上的同學們都可以對我進行監(jiān)督。
其實這件事都怪我，是我在您跟我們商量班規(guī)的時候，我用心聽，我不好意思的告訴您，這班規(guī)是您哪天跟我們說的我都不知道，我只知道有這回事，而且我也沒有放在心上一直沒去管它，上面具體制定了那些內容我也是一概不知，但因為這點，我才讓您今天早上發(fā)了那么大的脾氣，讓我奇怪的是，居然班上也沒有一個人提醒我不能吃，太壞了他們，一定是想著看我笑話。
事情是這樣的，我今天早上因為賴床，媽媽叫了我好幾遍起床我都只是聽在耳朵里，身體卻不愿意離開我溫暖的被窩，導致我起床之后沒有時間在家里吃早餐了，我媽媽就給了我?guī)讐K錢，我在校門口買了一碗粉打包到了教室里來吃，我只差了一分鐘就遲到了，我本來是想著等到下課之后再吃的，但是無奈肚子實在是太餓了，一直在咕咕咕的叫個不停，我就把它從課桌里拿了出來，偷偷摸摸的吃了起來，當時大家都在讀課文，就我一個人在那吃早餐，被來巡堂的您直接就看到了，我感覺您當時的那個眼神都能殺死我了，被您叫到走廊吃完早餐后，對我劈頭蓋臉的就是一頓批評，還讓我去看張貼在班級宣傳欄的班規(guī)第十三條寫的什么，我才知道您為什么這么生氣，因為班規(guī)是您制定的，我違反了班規(guī)，不就是一定程度上可以理解成我是在觸犯您的權威嗎？這是在藐視您的存在啊。老師您千萬別這么理解，您一直都是我心目中最崇敬的老師，絕無半點不尊重的意思，這次真的只是個意外。
您放心，經過這件事，首先我會老老實實的打掃教室衛(wèi)生一周，這一周的值日我包了。再者就是我會仔仔細細的把班規(guī)閱讀一遍，好好地把上面的每一條都記在心里面，不敢再有遺忘。還有就是我一定不會再賴床了，我會自己安排好時間，在家里就把早餐吃了，絕對不會再拿到班上來吃，影響到大家的學習了，我保證！
此致
敬禮！
檢討人：xx。
20xx年x月x日。
不吃早餐檢討書篇十
尊敬的老師：
也許是因為昨天考試太累了，今天早上起來已經是6：18了，我是負責教室開門的，必須比其他同學先到教室，所以看見手表上的時間便嚇了一跳，立馬開始穿衣服，疊好被子，刷完牙，洗完臉，時間已經6點20多了。我立馬沖下樓買早飯，沒有來得及吃就匆匆趕到教室，打開門，已經快6點半了。老師隨后進教室了，我就把早飯放在桌子上沒吃。
今天早讀課上半節(jié)，教完英語單詞之后，英語老師去了隔壁的班級，我由于肚子餓得難受，就忍不住把早飯拿出來吃了，最后被老師抓了。
我對于自己的行為感到了深深的愧疚。經過老師的一番教導，我終于意識到了自己的行為是錯誤的，早讀課吃早飯有很大的.危害。
第一，早讀課吃早飯違反了學校紀律規(guī)定。如果一個班級沒有了紀律，班級也就不成為班級了。在老師反復教育提醒下，自己還要犯錯誤，對于一個高中學生來講，真的不應該。
其次，早讀課吃早飯會影響自己的學習效率，致使學習退步，甚至會影響月考成績，影響以后考大學成績，也會影響以后的前途。
第三，早讀課吃早飯時，早飯散發(fā)出來的香味會影響到別人，別人讀書時就會分心，以至于背誦時不專心，不能把該記住的單詞或文章記住。這樣會影響別人的成績，我對此感到十分抱歉。
最后，我吃早飯時擔心被老師發(fā)覺而精神緊張，而且早飯在那時候已經涼了，這會對身體健康產生危害，例如出現拉肚子情況等。
老師，我對于自己在早讀課吃早飯的事情深感愧疚，從今往后，我一定會改正自己的缺點，在課堂上遵守紀律，好好改造，重新做人，爭取做一個合格的三中學子。
高一x班xxx。
20xx年10月22日。
不吃早餐檢討書篇十一
尊敬的學校領導：
在此我要借著這樣一份檢討深切表達對于自身在今天早晨操練期間吃早餐錯誤行為的愧疚與懊悔之情。對于這次錯誤，在撰寫檢討書時候因為感悟到了一些成長經歷我由衷感嘆。
唉，思緒綿綿長，往事累心上。從小到大，我在家里、學校大多數情況就是一名調皮搗蛋的孩子，因為調皮搗蛋多有惹得父母傷心難過的，在小學時候也多有跟同學打架的事情發(fā)生的。或許是之前錯誤多是得到了當事受傷害人的寬容與愛待，以至于我這樣一股驕蠻頑鬧的性情沒有得到良好約束，才到了高中期間依舊這樣一番行事頑僻，導致了早操期間吃早餐的情況發(fā)生。
揣進衣兜里等著早操結束以后躲在學校實驗南樓的屋頂上一個人一邊欣賞風景一邊享受美味吧。只是這樣的想法也是由于肚子的瘋狂反對而告一段落，就出現了我在早操隊伍里一邊做操一邊吃夾糕的情況。通常情況下，早操隊伍人數眾多，我以為領導不會在意我這么一個長著平凡的少年。誰想到當時校長剛巧想要走近路去國旗下講話，就從我的身后走來，又或許也在一定程度上嗅延著夾糕的烹香來到我的身后，靜止佇立在那里原原本本得欣賞了我完成了細嚼慢咽夾糕的全過程。這一幕原原本本、切切實實、詳詳細細、亮亮麗麗、精精彩彩就這么發(fā)生了，于是我就遭到了這樣的批評：今天我要表揚(反語)一名同學，他肚子很餓，在早操期間，下吃著夾糕，并且吃得很認真，全然沒有一絲一毫得慌張，這樣的表現著實驚了我的眼目，讓我感嘆學校的生源一代優(yōu)于一代?！ｉL如此說道，操場上的同學多有仰天長笑、捧腹長喘的。
日常作息調理。4，早讀課遲到。5，行事茹莽慌亂幼稚。6，自我克制能力薄弱。7，觀察環(huán)境、反偵察能力欠缺。8，貪嘴好食，口欲強烈。9，自私自利，沒有顧忌他人的感受等。
面對如此錯誤，作為一名高中生來說，我尤感錯孽之深重、責任之重大、悲劇之撩人、燒餅之壯闊?？墒清e誤已經出現，再進行逃避只會越陷越深，最終這樣一筆虧空賬只會繼續(xù)得積累利息，恐怕總有一天是自己無力償還的。借助智慧，小人愿意就此檢討，還了這筆虧空賬目，以使小人得以坦然存世，或許提升到更妙好的時空。只是應該怎么改正呢？這確實是需要大家來說，大家來提議：一，應該是端正自己的行為態(tài)度，正視自己從小到大的頑皮品行，斷絕乖張行為，今后堅決不再帶早餐去早餐期間以至于任何不合適的場合。二，深切得跟當時學校領導、老師、同學道歉。三，恰當得改正自己口欲強烈、貪嘴好食的品行等。
或許是小人才疏學淺，面對如此深重的錯誤，盡量只寫了這區(qū)區(qū)一千多字。也怕讓學校領導與老師覺得這篇檢討書太過啰嗦與累贅，就寫到這里了吧。希望領導與老師能夠念在我年幼無知、天真純漫的分兒上，原諒我的這次錯誤。當然我自身會深刻得從中吸取足夠的經驗教訓，從而較大幅度得避免今后此類錯誤的發(fā)生。
不吃早餐檢討書篇十二
三餐顛倒，肥胖誘因;營養(yǎng)不足，腦力抑制;
損失營養(yǎng)，免疫下降;多種疾病，早餐開始。
1.血糖過低時開車與酒后駕車同樣危險
人體所需要的能量主要來自于糖。人早晨起床后，已大約有10個小時沒有進餐，胃處于空虛狀態(tài)，此時血糖水平也降到了進食水平。開始活動后，大腦與肌肉消耗糖(即血糖)，于是血糖水平會繼續(xù)下降。這時如果還不進餐或進食低質早餐，體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，反映遲鈍。美國營養(yǎng)學家的相關調查表明，許多車禍的發(fā)生都與肇事者血糖水平過低，反映遲鈍有關，因此營養(yǎng)學家警告開車族們，血糖過低時開車與酒后駕車同樣危險。
2.不吃早餐老得快
在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸沒有食品去中和，就會刺激胃粘膜，導致胃部不適，久而久之則可能引起胃炎、潰瘍病。不吃早餐，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚干躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。同時，早餐提供的能量和營養(yǎng)素在全天能量和營養(yǎng)素的攝取中占有重要的地位，國外相關的實驗證明，早餐攝入的營養(yǎng)不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質量不好是引起全天的能量和營養(yǎng)素攝入不足的主要原因之一。嚴重時還會造成營養(yǎng)缺乏癥如營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等。
并且，一頓湊合的早餐，難以補充夜間消耗的水分和營養(yǎng)，會造成血液粘度增加，增加患中風、心肌梗塞的可能。而且，早晨空腹時，體內膽固醇的飽和度較高，不吃早餐還容易產生膽結石。
3.不吃早餐易致肥胖
有的人喜歡吃高熱量的早餐，午餐和晚餐則為低熱量或省略不吃;而有的人早餐只是簡單湊合，午餐和晚餐卻相當豐盛、熱量高。這兩種人一天攝入的熱量雖然相同，但脂肪氧化的情況卻不同。早餐吃高熱量食品的人，再配合低熱量的午、晚餐，脂肪不容易囤積。而早餐不吃或吃得太簡單的人，根本無法提供足夠的熱量和營養(yǎng)，等到午、晚餐的時間，脂肪消耗的能力變差，而又吃進高熱量的食物，結果是吃進的熱量比消耗的熱量多，當然易變胖。
4、不吃早餐影響兒童和青少年的生長發(fā)育和智力程度
“大腦功能在很大程度上取決于你早上吃什么?！泵绹囊豁棛嗤{查顯示：不吃早餐的兒童，全天能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物和某些礦物質維生素，如鈣、鐵、維生素b2、維生素b12、維生素a、葉酸等物質的攝入都要低于吃早餐的兒童。而早餐所提供的營養(yǎng)素很難從午餐或晚餐中得到補充。長此以往，必然嚴重影響兒童或青少年腦智力的發(fā)育和身體發(fā)育。當然，對于成人和上了年紀的人的影響也較為重要。
5、不吃早餐易致營養(yǎng)不均衡，抵抗力下降
早晨是機體吸收營養(yǎng)的最佳時段，長期不吃早餐，不但會引起全天能量和營養(yǎng)素攝入不足，而且會造成腸內壁過度摩擦，損傷倡廉莫，導致消化系統(tǒng)的疾病而引起營養(yǎng)不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降，最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
不吃早餐檢討書篇十三
1
容易發(fā)胖，惹來三高
不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖。
此外，高血壓、高血脂和糖尿病等也都會找上門來。美國哈佛大學的研究還證實，這種做法會使患心臟病危險增加27%。
2
易患膽結石
如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結久而久之，使人易患膽結石癥。而膽結石到膽囊癌只差2步。
國外研究證實：在20歲~35歲女膽石癥患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的習慣。
3
影響女性容貌
不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習一樣，也會嚴重影響女性美貌。如果不吃早餐，貧血、營養(yǎng)不良癥等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康，而且還容易使得女的膚色呈難看的灰白或蠟黃。
4
加速衰老
不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。
5
易引起便秘
如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最后引起便秘。
6
營養(yǎng)不均衡，抵抗力低
長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養(yǎng)素攝入不足，而且，一般到上午的九十點鐘就會出現饑腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統(tǒng)的疾病而引起營養(yǎng)不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。
7
易患消化系統(tǒng)的疾病
不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統(tǒng)的疾病。
8
加大患慢性病的幾率
不吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質變?yōu)樗狍w質，加大患慢病的幾率。
不吃早餐檢討書篇十四
不吃早餐影響壽命
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養(yǎng)不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
不吃早餐會造成低血糖
不吃早餐容易便秘
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，于是產生便秘。
不吃早餐容易肥胖
一旦意識到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。
上面內容中我們介紹了大家不吃早餐到底有哪些壞處，這些都是不吃早餐的相關害處，早餐是每天都必須要吃的，如果自己不吃早餐，頭一天晚上吃了，但是第二天早餐不吃，就必須要等到中午再吃了，這樣下來肚子就會空腹好幾個小時，對腸道非常的不利。
不吃早餐檢討書篇十五
早餐作為一天中最重要的一餐，人們常常說“早餐吃好，一天精神好”。然而，我曾經有一個時期不吃早餐，這給我?guī)砹艘恍﹩栴}和困擾，也讓我從中獲得了一些心得和體會。
首先，不吃早餐可能會導致身體機能不齊。早餐是人體從一夜之間的休息中喚醒的重要能量供應，不吃早餐會讓身體無法及時獲得所需的能量，導致代謝率下降，影響身體各項功能的正常運行。在我不吃早餐的時期，我經常感到疲勞乏力，注意力不集中，身體抵抗力也明顯下降，容易感冒和生病。這使我意識到早餐的重要性，不吃早餐給身體健康帶來的危害是不可忽視的。
其次，不吃早餐可能會影響心情和工作效率。早餐不僅為身體提供了所需的能量，也對心情和工作效率有重要影響。據研究，吃早餐能夠提高人的記憶力、注意力和專注力，提升工作效率。而不吃早餐會讓人情緒低落，容易疲倦、分散注意力，工作效果也難以達到最佳狀態(tài)。在我不吃早餐的時期，我感到自己精神不振，學習成績和工作效率也明顯下滑。這讓我意識到早餐對心情和工作效率的重要性，從而改變了不吃早餐的習慣。
再次，不吃早餐可能會引發(fā)不良的飲食習慣和體重問題。早餐不僅有助于身體健康，也對飲食習慣和體重控制有重要影響。不吃早餐會讓人在接下來的時間里感到非常饑餓，導致暴飲暴食和選擇高熱量食物的傾向，進而引發(fā)不良的飲食習慣和體重問題。在我不吃早餐的時期，我往往在午餐時間食欲非常旺盛，往往吃得過多，選擇高熱量食物。這讓我意識到早餐對飲食習慣和體重控制的重要性，從而調整了自己的飲食習慣，選擇健康的早餐，避免了不良的飲食習慣和體重問題。
最后，通過不吃早餐的經歷，我深刻認識到早餐對身心健康的重要性。早餐是一天中最重要的一餐，它不僅為身體提供必需的能量，也對心情和工作效率起著重要作用，同時還對飲食習慣和體重控制有著重要影響。從我個人而言，不吃早餐給我?guī)砹松眢w機能不齊、心情低落、工作效率下降、飲食習慣不良和體重問題等一系列不良影響。因此，我深刻認識到早餐對身心健康的重要性，堅決調整了自己的飲食習慣，將早餐作為一天中不可或缺的一餐。
總而言之，通過不吃早餐的經歷，我深刻認識到早餐對身心健康的重要性。不吃早餐可能會導致身體機能不齊、影響心情和工作效率、引發(fā)不良的飲食習慣和體重問題等諸多問題。因此，我們應該重視早餐，保持規(guī)律的飲食習慣，給身體提供充足的能量和養(yǎng)分，以維持良好的身心健康。
不吃早餐檢討書篇十六
不吃早餐，易患?。阂追逝郑谆寄懯Y，易患心腦血管病，易患胃病，易衰老。
不吃早餐，低血糖，難減肥，影響腦力和壽命。
不吃早餐會造成低血糖：
人體經過一夜的睡眠，體內的營養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。
不吃早餐難減肥：
有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重而減肥。其實，不吃早餐的人，常常到吃午餐時，因為饑餓就忘卻了減肥而情不自禁地吃得過飽，造成機體熱量過剩，從而不僅難以減肥，而且容易發(fā)胖。
不吃早餐易患膽石癥：
調查發(fā)現，膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹時間過長，膽汁分泌減少，但膽固醇含量卻沒有改變，久之，膽囊內多量膽固醇膽汁就會引起膽結石的發(fā)生。
不吃早餐易患心腦血管?。?BR> 人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發(fā)汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導致血容量減少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病，中老年人尤應注意。
不吃早餐易患胃病：
不吃早餐，可使人體消化系統(tǒng)的生物節(jié)律發(fā)生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發(fā)生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對空腹的胃腸粘膜產生不良的刺激，引起胃炎的發(fā)生，嚴重者可引起消化性潰瘍。
不吃早餐易衰老：
長期不吃早餐，整個胃中上午沒有食物和能量的供應，會引起胃炎和胃潰瘍等胃腸疾病，令膚色更難看，尤其女人。早上沒有營養(yǎng)補充，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚干躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。
不吃早餐影響智力：
專家們發(fā)現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養(yǎng)和能量不足，不能正常發(fā)育和運作，久之就會妨害記憶力和智能的發(fā)展。
不吃早餐影響壽命：
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養(yǎng)不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
不吃早餐檢討書篇十七
尊敬的老師：
您好！
這次我真的犯下了一個很過分的錯誤，不僅觸犯了班級的紀律，學校的校規(guī)，更是嚴重的打擾了同學們的學習。明白錯誤之后的我真的非常的后悔自己的行為，但是錯誤已經犯下，時間無法重來。我只能在錯誤發(fā)生后的現在向您懺悔，反省自己的錯誤，希望老師能監(jiān)督我改正自己的錯誤，也希望同學們一起幫助我的改正。
我在這次早自習中犯下的錯誤是，在早自習的時候吃早餐。今天我起的比較早，所以在上課之前就買好了早餐。因為我們現在每天早自習都很早，而且早自習之前食堂都很擁擠，不少的同學都選擇在下課之后再去吃早餐。
我雖然買了早餐，但是正好趕上上課。因為感覺饑餓，我整個早自習都在想著藏在課桌中的早餐。在這個時候，我其實就已經犯下了第一個大錯誤！學校多次提醒，食堂及小賣部的早餐零食不能帶進教學樓！這明明是老師在不久前的升旗儀式上才提到過的事情！但是顯然我沒有將這個規(guī)定記在心里。
之后，因為自己實在是忍不住，就在書本和前排同學的遮擋下，我偷偷的打開了早餐想偷偷的在課堂上解決。但是沒想到要下去的一瞬間，旁邊的同學就投來了羨慕的目光，我更沒想到的是老師的火眼金睛在一瞬間就察覺到了這個課堂的變化。就這樣，我被捉住了。
這時候我犯下了第二和第三個錯誤。在這么重要的早讀時刻，我卻沒有認真的學習，一心想著早飯浪費了早自習這大好的時間！其次我偷偷的在課堂上吃早飯，不僅讓自己的學習徹底中止，還導致旁邊的同學受了嚴重的干擾！為了自己一人的.私欲，我卻打擾了周圍所有同學的學習！
現在想想，難道周圍的同學不餓嗎？難道他們不想吃早飯嗎？想！誰會不想！但是沒有忍住的人卻只有我，是我對自己的管理不嚴，是我對自己的錯誤沒有認識，在這一天中最重要的造成，不僅影響了同學，還讓老師的心情受到了影響！
經過反省，我真的已經明白了自己的錯誤，我也同樣為自己沒有做到一個學生基本的要求而慚愧不已。但是請老師和同學們相信，這絕對是最后一次我犯下這樣的錯誤！我會好好的學習，好好的注意周圍的情況，向優(yōu)秀的同學學習！請老師再給我一次機會。
此致
敬禮！
20xx年x月x日。
不吃早餐檢討書篇一
尊敬的老師：
您好！
我是xxx。我很抱歉，在今天的早讀課上，我因為忍不住饑餓，沒有管理好自己，明明才上課開始沒多久，大家都真沉迷于手中的書本中的時候，我卻偷偷在課桌下吃自己在上課前買的早餐。但我不僅非凡了上課的紀律，更是給其他的同學帶來了影響！給您添了不少的麻煩，真的非常的抱歉。
此次犯下這樣的錯誤，起因其實只是因為一場小小的意外。但是，最重要的還是因為我在對自己管理上的問題！因為我沒能在上課期間管理好自己，沒能更嚴格的要求自己，導致這樣事情的發(fā)生。
其實，這次事情的起因是這樣的。在早操結束后，我本應該和大家一起去吃早餐，但卻因為和同學聊天耽擱了。等我買到早餐的時候，預備鈴已經響起！我顧不得手中的早餐徑直的就跑進了教學樓里。
再然后，因為沒吃早餐，我實在餓得受不了，在幾番掙扎之后，我最終還是偷偷的犯下了這個錯誤。
通過之后對自己的反省，我明白，其實在一開始我將早餐帶進教室的時候就已經犯下了錯誤！不能將早餐帶進教室是學校的規(guī)定，但是我卻因為焦急趕路忘記了這件事情。其次，我還再次犯下錯誤，在上課的時候吃早餐，不僅給同學們的早讀帶來了影響，還擾亂了班級的紀律。
檢討了自己之后，我認識到自己最大的問題，在于我的生活規(guī)律上！作為一名初中生，我早已習慣了學校的生活。我明知到早餐的時間很短，但是卻沒有及時的去購買，反而還用這段時間去和同學聊天！這本身就是非常錯誤的事情！這次的錯誤，原原本本就是因為我對自己的生活不負責造成的！
如果我能在當時嚴格的按照自己的`規(guī)劃去做，如果我能選擇下課后再買早餐……能避免這次錯誤的方法實在太多了，但是我卻不假思索的就選擇了最糟糕的一條！這也是我對學習不夠負責，對學校規(guī)定的不重視的表現！
經過這次的反省，我更加深刻的了解了自己錯誤的情況，我對生活規(guī)律的不遵守，對學校紀律的不重視，這些歸根結底就在于我對自我管理上的問題！如果我能更好更嚴謹的管理好自己的行為就不會有這些問題！
所以，在今后的學習生活中，我會更嚴格的要求自己，管理自己，也希望老師能給我一些幫助。我一定會在今后避免犯下這樣的錯誤，還望您能原諒我。
此致
敬禮！
20xx年xx月xx日。
不吃早餐檢討書篇二
領導：
我因xx月xx日上班吃東西，而違反了公司條約。當時我抱著僥幸心里，以為此事小，不太會追究我的責任，可我并不知道的`是，公司紀律嚴格，一切都是以公司紀律處事為本。
我承認，這一次的事件我可能會讓職員們學著我做榜樣，并且會影響管理，使得差的風氣會影響很大。
這次的檢討，我充分體會到了事情的嚴重，并且認識到了自己的不足。
所以我以后堅決不會再犯同樣的錯誤，并且踏踏實實的工作，忘領導能夠寬容我，給我此次改過的機會。
20xx年xx月xx日。
不吃早餐檢討書篇三
尊敬的xx：
您好！
這次我真的犯下了一個很過分的錯誤，不僅觸犯了班級的紀律，學校的校規(guī)，更是嚴重的打擾了同學們的學習。明白錯誤之后的我真的非常的后悔自己的行為，但是錯誤已經犯下，時間無法重來。我只能在錯誤發(fā)生后的現在向您懺悔，反省自己的錯誤，希望老師能監(jiān)督我改正自己的錯誤，也希望同學們一起幫助我的改正。
我在這次早自習中犯下的錯誤是，在早自習的時候吃早餐。今天我起的比較早，所以在上課之前就買好了早餐。因為我們現在每天早自習都很早，而且早自習之前食堂都很擁擠，不少的同學都選擇在下課之后再去吃早餐。
我雖然買了早餐，但是正好趕上上課。因為感覺饑餓，我整個早自習都在想著藏在課桌中的早餐。在這個時候，我其實就已經犯下了第一個大錯誤！學校多次提醒，食堂及小賣部的早餐零食不能帶進教學樓！這明明是老師在不久前的升旗儀式上才提到過的事情！但是顯然我沒有將這個規(guī)定記在心里。
之后，因為自己實在是忍不住，就在書本和前排同學的遮擋下，我偷偷的打開了早餐想偷偷的在課堂上解決。但是沒想到要下去的一瞬間，旁邊的同學就投來了羨慕的目光，我更沒想到的是老師的火眼金睛在一瞬間就察覺到了這個課堂的變化。就這樣，我被捉住了。
這時候我犯下了第二和第三個錯誤。在這么重要的早讀時刻，我卻沒有認真的學習，一心想著早飯浪費了早自習這大好的時間！其次我偷偷的在課堂上吃早飯，不僅讓自己的學習徹底中止，還導致旁邊的.同學受了嚴重的干擾！為了自己一人的私欲，我卻打擾了周圍所有同學的學習！
現在想想，難道周圍的同學不餓嗎？難道他們不想吃早飯嗎？想！誰會不想！但是沒有忍住的人卻只有我，是我對自己的管理不嚴，是我對自己的錯誤沒有認識，在這一天中最重要的造成，不僅影響了同學，還讓老師的心情受到了影響！
經過反省，我真的已經明白了自己的錯誤，我也同樣為自己沒有做到一個學生基本的要求而慚愧不已。但是請老師和同學們相信，這絕對是最后一次我犯下這樣的錯誤！我會好好的學習，好好的注意周圍的情況，向優(yōu)秀的同學學習！請老師再給我一次機會。
此致
敬禮！
檢討人：xxx
20xx年x月x日
不吃早餐檢討書篇四
領導好：
我因某月某日上班吃東西，而違反了公司條約。當時我抱著僥幸心里，以為此事小，不太會追究我的責任，可我并不知道的是，公司紀律嚴格，一切都是以公司紀律處事為本。
我承認，這一次的事件我可能會讓職員們學著我做榜樣，并且會影響管理，使得差的風氣會影響很大。
這次的檢討，我充分體會到了事情的嚴重，并且認識到了自己的不足。
所以我以后堅決不會再犯同樣的錯誤，并且踏踏實實的工作，忘領導能夠寬容我，給我此次改過的機會。
檢討人：
x年xx月xx日。
不吃早餐檢討書篇五
尊敬的老師：
您好！
我作為一名xx高中的學生，在學校里面遵守學校的規(guī)章制度是我的責任和義務，可我在最近的日子里卻沒有好好遵守，我居然多次發(fā)生了早自習吃早餐的行為，這讓我感到十分的羞愧。現在，我已經深深意識到了我早自習吃早餐這個問題的嚴重性，所以我特在此寫下這份檢討書，用來表明我認錯的決心。
我之所以在近日多次出現早自習吃早餐的情況，是因為我太懶惰了。當學校放學后，我都會直接飛奔到家里，然后拿出我的手機開始玩手機游戲，有時候聽下歌啥的?？傊?，一在家就是玩，不會先考慮作業(yè)的完成情況，只有當我玩的.盡興了，我才會去做老師給我們布置的作業(yè)。正是因為我的這種壞習慣，導致我基本都是在晚上寫作業(yè)的，為了保證作業(yè)的質量和完成度，我通常寫作業(yè)都會寫到很晚，所以我上床睡覺的時間也很晚。
雖然咱們學校的早上上課時間已經推遲了，但是對我來言還是不夠的，我那么晚睡，又這么早起來，我可受不了，幸虧我家住的離學校不遠，所以我一般都是睡到臨近上課時才起床的，再跑去學校。從小的時候，我家人和老師就告誡我說，人一定要吃早餐，不然一天都沒有精神。我在腦海里深深記住了這個道理，所以我即便上學快遲到了，我也還是會買一份早餐吃，但是在路上肯定是來不及吃了，我只能帶進班級里吃了。
學校在早上正式上課前，都會有一段時間的早自習，所以我就趁著這個時間段瘋狂的吃著早餐，免得被老師發(fā)現?？赡苁俏业倪\氣好，或者是老師沒太注意我，我好幾次在早自習上吃早餐都沒人管我，這就讓我越來越大膽了，我直接每次都在上早自習的時候吃早餐了。在x月x日這天，我還是拿著早餐來到了教室，當我吃的正香時，突然有人拍了拍我，我回頭一看，發(fā)現居然是老師您。
但是我仗著我是第一次被抓住，我覺得老師也不會對我咋樣，可沒想到的是，老師您早就看見過我在早自習時吃早餐了，只是沒說什么，誰想到我不僅沒有改，還越來越嚴重了，這才不得不直接提醒我。當我知道這個情況后，我都不好意思再吃手上的早餐了，所以從這天起，我就下定了決心，我一定要改掉我自己在平時生活里的壞習慣，不會再給老師您添麻煩了，也不會再影響咱xx班同學的學習了。
此致
敬禮！
檢討人：
日期：
不吃早餐檢討書篇六
領導：
我因某月某日上班吃東西，而違反了公司條約。當時我抱著僥幸心里，以為此事小，不太會追究我的責任，可我并不知道的是，公司紀律嚴格，一切都是以公司紀律處事為本。
我承認，這一次的事件我可能會讓職員們學著我做榜樣，并且會影響管理，使得差的風氣會影響很大。
這次的檢討，我充分體會到了事情的嚴重，并且認識到了自己的不足。
所以我以后堅決不會再犯同樣的錯誤，并且踏踏實實的工作，忘領導能夠寬容我，給我此次改過的機會。
檢討人：
20xx年xx月x。
不吃早餐檢討書篇七
敬愛的老師：
這是一次十分深刻的檢查，我對于我這次所犯的錯誤感到很慚愧。
早在我踏進主教樓之前，文明督察隊就已三申五令，一再強調，全校同學不得帶早餐帶教室。而我卻犯下了這種錯誤今天我懷著愧疚和懊悔的心情寫下這份檢討書，以此表示我對此次行為的深刻認識以及歉意。我真的不應該不重視學校文明督察隊的規(guī)定，我不應該違背此規(guī)定。
不過，“人有失手，馬有失蹄”，人總是會犯錯誤的，當然我知道也不能以此作為借口，我們還是要盡量的避免這樣的錯誤發(fā)生，希望大家可以相信我的悔過之心。我的不良行為絕不是向文明督察隊進行挑戰(zhàn)，相信大家看到我的這個態(tài)度也可以知道我對這次的事件有很深刻的悔過態(tài)度，我這樣如此的重視這次的事件，希望你們可以原諒我的錯誤，我可以向大家保證今后一定不會再次帶早餐進教室。
認識到自己將要為自己的行為付出代價了。文明督察隊反復規(guī)定言猶在耳，嚴肅認真的表情猶在眼前，我深為震撼，也已經深刻的認識到事已至此的重要性。如今，錯誤既成，我深深懊悔不已。深刻檢討，認為在本人的思想中已深藏了致命的錯誤：思想覺悟不高，本人對他人的尊重不夠，以后我將對他人有更多的尊重。對重要事項重視嚴重不足。平時生活作風懶散，如果不是因為過于懶散也不至于如此。為了更好的認識錯誤，也是為了讓大家能夠相信我能夠真正的`改正自己的錯誤，保證不再重犯。
這次的事件我真的感到抱歉，希望大家可以原諒我，可以認可我認錯的態(tài)度，我真的已經深刻的反省到我的錯誤了，希望大家再給我知錯就改的機會。也希望同學也要引以為戒，不要犯和我一樣愚蠢的錯誤了。
此致
敬禮！
不吃早餐檢討書篇八
引言段：
在現代快節(jié)奏生活的壓力下，許多人為了省時省事，選擇不吃早餐。然而，我曾有過一段時間不吃早餐的經歷，最終意識到這種行為對身體產生了負面影響。以下是我從中得到的心得體會。
第一段：身體狀況的變化。
不吃早餐會導致身體狀況的變化。我曾經發(fā)現自己在上午經常感到疲倦，缺乏精神。有時候甚至會出現頭暈的癥狀。經過一番調查和反思，我發(fā)現這與不吃早餐有著密切的聯(lián)系。早餐是一天中最重要的一餐，它為身體提供能量和營養(yǎng)，使我們在一天中的活動中保持活力和集中注意力。不吃早餐就像是讓身體無源可依，缺乏了啟動的“引擎”。
第二段：影響工作和學習效率。
不吃早餐對工作和學習效率會帶來負面影響。我在試驗性地不吃早餐的那段時間里，發(fā)現自己在上午的工作和學習效果明顯下降。由于營養(yǎng)補給不足，我經常會感到無力和疲憊。思維不夠敏捷，無法集中注意力。這直接影響了我的工作表現和學習成績。因此，我開始明白，為了更好地完成工作和學習任務，吃好早餐是絕對必要的。
第三段：對身體健康的影響。
不吃早餐對身體健康有著嚴重的影響。由于沒有及時補充能量和營養(yǎng)，不吃早餐會導致血糖低、血壓升高的問題。長期下去，這可能增加患心臟病、糖尿病等慢性疾病的風險。另外，在沒有早餐的情況下，人們往往會在中午和下午過度進食，這容易導致代謝紊亂，引發(fā)肥胖等問題。所以，為了維持健康，不得不重新考慮不吃早餐的行為。
第四段：調整飲食習慣。
為了擺脫不吃早餐帶來的問題，我開始調整飲食習慣，保證每天有規(guī)律地吃早餐。我逐漸學會了搭配有營養(yǎng)的食物，如面包、雞蛋、牛奶、水果等，為身體提供必要的能量和各種營養(yǎng)物質。早餐后，我感到精神煥發(fā)，工作和學習效率明顯提高。身體健康狀況也得到了改善。
結尾段：
通過這段時間的親身經歷，我深刻意識到不吃早餐對身體和心理健康產生的負面影響。早餐是一天中的重要一餐，不可輕視。只有充足地提供能量和營養(yǎng)，身體和大腦才能在一天中保持穩(wěn)定和高效的工作狀態(tài)。因此，我從現在開始，將吃早餐作為養(yǎng)成的良好習慣，并愿意與更多人分享這個得到的心得體會，提醒大家重視早餐的重要性，共同追求健康生活。
不吃早餐檢討書篇九
尊敬的老師：
您好！
對不起啊，我一時把班上的規(guī)矩給忘了，在教室吃了，我很抱歉，大清早的就惹您不開心了，我心里很是慚愧啊，我在此跟您以及班上的同學們道個歉，對不起！您放心，我不是那種油鹽不進的學生，您既然都已經指出我的錯誤了，我就會注意的，我再也不會犯這類的錯誤了，但是我既然是在違反了班規(guī)，就理應受罰，不然還要這班規(guī)做什么，把班規(guī)上對我的懲罰好好地落實下去的，您跟班上的同學們都可以對我進行監(jiān)督。
其實這件事都怪我，是我在您跟我們商量班規(guī)的時候，我用心聽，我不好意思的告訴您，這班規(guī)是您哪天跟我們說的我都不知道，我只知道有這回事，而且我也沒有放在心上一直沒去管它，上面具體制定了那些內容我也是一概不知，但因為這點，我才讓您今天早上發(fā)了那么大的脾氣，讓我奇怪的是，居然班上也沒有一個人提醒我不能吃，太壞了他們，一定是想著看我笑話。
事情是這樣的，我今天早上因為賴床，媽媽叫了我好幾遍起床我都只是聽在耳朵里，身體卻不愿意離開我溫暖的被窩，導致我起床之后沒有時間在家里吃早餐了，我媽媽就給了我?guī)讐K錢，我在校門口買了一碗粉打包到了教室里來吃，我只差了一分鐘就遲到了，我本來是想著等到下課之后再吃的，但是無奈肚子實在是太餓了，一直在咕咕咕的叫個不停，我就把它從課桌里拿了出來，偷偷摸摸的吃了起來，當時大家都在讀課文，就我一個人在那吃早餐，被來巡堂的您直接就看到了，我感覺您當時的那個眼神都能殺死我了，被您叫到走廊吃完早餐后，對我劈頭蓋臉的就是一頓批評，還讓我去看張貼在班級宣傳欄的班規(guī)第十三條寫的什么，我才知道您為什么這么生氣，因為班規(guī)是您制定的，我違反了班規(guī)，不就是一定程度上可以理解成我是在觸犯您的權威嗎？這是在藐視您的存在啊。老師您千萬別這么理解，您一直都是我心目中最崇敬的老師，絕無半點不尊重的意思，這次真的只是個意外。
您放心，經過這件事，首先我會老老實實的打掃教室衛(wèi)生一周，這一周的值日我包了。再者就是我會仔仔細細的把班規(guī)閱讀一遍，好好地把上面的每一條都記在心里面，不敢再有遺忘。還有就是我一定不會再賴床了，我會自己安排好時間，在家里就把早餐吃了，絕對不會再拿到班上來吃，影響到大家的學習了，我保證！
此致
敬禮！
檢討人：xx。
20xx年x月x日。
不吃早餐檢討書篇十
尊敬的老師：
也許是因為昨天考試太累了，今天早上起來已經是6：18了，我是負責教室開門的，必須比其他同學先到教室，所以看見手表上的時間便嚇了一跳，立馬開始穿衣服，疊好被子，刷完牙，洗完臉，時間已經6點20多了。我立馬沖下樓買早飯，沒有來得及吃就匆匆趕到教室，打開門，已經快6點半了。老師隨后進教室了，我就把早飯放在桌子上沒吃。
今天早讀課上半節(jié)，教完英語單詞之后，英語老師去了隔壁的班級，我由于肚子餓得難受，就忍不住把早飯拿出來吃了，最后被老師抓了。
我對于自己的行為感到了深深的愧疚。經過老師的一番教導，我終于意識到了自己的行為是錯誤的，早讀課吃早飯有很大的.危害。
第一，早讀課吃早飯違反了學校紀律規(guī)定。如果一個班級沒有了紀律，班級也就不成為班級了。在老師反復教育提醒下，自己還要犯錯誤，對于一個高中學生來講，真的不應該。
其次，早讀課吃早飯會影響自己的學習效率，致使學習退步，甚至會影響月考成績，影響以后考大學成績，也會影響以后的前途。
第三，早讀課吃早飯時，早飯散發(fā)出來的香味會影響到別人，別人讀書時就會分心，以至于背誦時不專心，不能把該記住的單詞或文章記住。這樣會影響別人的成績，我對此感到十分抱歉。
最后，我吃早飯時擔心被老師發(fā)覺而精神緊張，而且早飯在那時候已經涼了，這會對身體健康產生危害，例如出現拉肚子情況等。
老師，我對于自己在早讀課吃早飯的事情深感愧疚，從今往后，我一定會改正自己的缺點，在課堂上遵守紀律，好好改造，重新做人，爭取做一個合格的三中學子。
高一x班xxx。
20xx年10月22日。
不吃早餐檢討書篇十一
尊敬的學校領導：
在此我要借著這樣一份檢討深切表達對于自身在今天早晨操練期間吃早餐錯誤行為的愧疚與懊悔之情。對于這次錯誤，在撰寫檢討書時候因為感悟到了一些成長經歷我由衷感嘆。
唉，思緒綿綿長，往事累心上。從小到大，我在家里、學校大多數情況就是一名調皮搗蛋的孩子，因為調皮搗蛋多有惹得父母傷心難過的，在小學時候也多有跟同學打架的事情發(fā)生的。或許是之前錯誤多是得到了當事受傷害人的寬容與愛待，以至于我這樣一股驕蠻頑鬧的性情沒有得到良好約束，才到了高中期間依舊這樣一番行事頑僻，導致了早操期間吃早餐的情況發(fā)生。
揣進衣兜里等著早操結束以后躲在學校實驗南樓的屋頂上一個人一邊欣賞風景一邊享受美味吧。只是這樣的想法也是由于肚子的瘋狂反對而告一段落，就出現了我在早操隊伍里一邊做操一邊吃夾糕的情況。通常情況下，早操隊伍人數眾多，我以為領導不會在意我這么一個長著平凡的少年。誰想到當時校長剛巧想要走近路去國旗下講話，就從我的身后走來，又或許也在一定程度上嗅延著夾糕的烹香來到我的身后，靜止佇立在那里原原本本得欣賞了我完成了細嚼慢咽夾糕的全過程。這一幕原原本本、切切實實、詳詳細細、亮亮麗麗、精精彩彩就這么發(fā)生了，于是我就遭到了這樣的批評：今天我要表揚(反語)一名同學，他肚子很餓，在早操期間，下吃著夾糕，并且吃得很認真，全然沒有一絲一毫得慌張，這樣的表現著實驚了我的眼目，讓我感嘆學校的生源一代優(yōu)于一代?！ｉL如此說道，操場上的同學多有仰天長笑、捧腹長喘的。
日常作息調理。4，早讀課遲到。5，行事茹莽慌亂幼稚。6，自我克制能力薄弱。7，觀察環(huán)境、反偵察能力欠缺。8，貪嘴好食，口欲強烈。9，自私自利，沒有顧忌他人的感受等。
面對如此錯誤，作為一名高中生來說，我尤感錯孽之深重、責任之重大、悲劇之撩人、燒餅之壯闊?？墒清e誤已經出現，再進行逃避只會越陷越深，最終這樣一筆虧空賬只會繼續(xù)得積累利息，恐怕總有一天是自己無力償還的。借助智慧，小人愿意就此檢討，還了這筆虧空賬目，以使小人得以坦然存世，或許提升到更妙好的時空。只是應該怎么改正呢？這確實是需要大家來說，大家來提議：一，應該是端正自己的行為態(tài)度，正視自己從小到大的頑皮品行，斷絕乖張行為，今后堅決不再帶早餐去早餐期間以至于任何不合適的場合。二，深切得跟當時學校領導、老師、同學道歉。三，恰當得改正自己口欲強烈、貪嘴好食的品行等。
或許是小人才疏學淺，面對如此深重的錯誤，盡量只寫了這區(qū)區(qū)一千多字。也怕讓學校領導與老師覺得這篇檢討書太過啰嗦與累贅，就寫到這里了吧。希望領導與老師能夠念在我年幼無知、天真純漫的分兒上，原諒我的這次錯誤。當然我自身會深刻得從中吸取足夠的經驗教訓，從而較大幅度得避免今后此類錯誤的發(fā)生。
不吃早餐檢討書篇十二
三餐顛倒，肥胖誘因;營養(yǎng)不足，腦力抑制;
損失營養(yǎng)，免疫下降;多種疾病，早餐開始。
1.血糖過低時開車與酒后駕車同樣危險
人體所需要的能量主要來自于糖。人早晨起床后，已大約有10個小時沒有進餐，胃處于空虛狀態(tài)，此時血糖水平也降到了進食水平。開始活動后，大腦與肌肉消耗糖(即血糖)，于是血糖水平會繼續(xù)下降。這時如果還不進餐或進食低質早餐，體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，反映遲鈍。美國營養(yǎng)學家的相關調查表明，許多車禍的發(fā)生都與肇事者血糖水平過低，反映遲鈍有關，因此營養(yǎng)學家警告開車族們，血糖過低時開車與酒后駕車同樣危險。
2.不吃早餐老得快
在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸沒有食品去中和，就會刺激胃粘膜，導致胃部不適，久而久之則可能引起胃炎、潰瘍病。不吃早餐，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚干躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。同時，早餐提供的能量和營養(yǎng)素在全天能量和營養(yǎng)素的攝取中占有重要的地位，國外相關的實驗證明，早餐攝入的營養(yǎng)不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質量不好是引起全天的能量和營養(yǎng)素攝入不足的主要原因之一。嚴重時還會造成營養(yǎng)缺乏癥如營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血等。
并且，一頓湊合的早餐，難以補充夜間消耗的水分和營養(yǎng)，會造成血液粘度增加，增加患中風、心肌梗塞的可能。而且，早晨空腹時，體內膽固醇的飽和度較高，不吃早餐還容易產生膽結石。
3.不吃早餐易致肥胖
有的人喜歡吃高熱量的早餐，午餐和晚餐則為低熱量或省略不吃;而有的人早餐只是簡單湊合，午餐和晚餐卻相當豐盛、熱量高。這兩種人一天攝入的熱量雖然相同，但脂肪氧化的情況卻不同。早餐吃高熱量食品的人，再配合低熱量的午、晚餐，脂肪不容易囤積。而早餐不吃或吃得太簡單的人，根本無法提供足夠的熱量和營養(yǎng)，等到午、晚餐的時間，脂肪消耗的能力變差，而又吃進高熱量的食物，結果是吃進的熱量比消耗的熱量多，當然易變胖。
4、不吃早餐影響兒童和青少年的生長發(fā)育和智力程度
“大腦功能在很大程度上取決于你早上吃什么?！泵绹囊豁棛嗤{查顯示：不吃早餐的兒童，全天能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物和某些礦物質維生素，如鈣、鐵、維生素b2、維生素b12、維生素a、葉酸等物質的攝入都要低于吃早餐的兒童。而早餐所提供的營養(yǎng)素很難從午餐或晚餐中得到補充。長此以往，必然嚴重影響兒童或青少年腦智力的發(fā)育和身體發(fā)育。當然，對于成人和上了年紀的人的影響也較為重要。
5、不吃早餐易致營養(yǎng)不均衡，抵抗力下降
早晨是機體吸收營養(yǎng)的最佳時段，長期不吃早餐，不但會引起全天能量和營養(yǎng)素攝入不足，而且會造成腸內壁過度摩擦，損傷倡廉莫，導致消化系統(tǒng)的疾病而引起營養(yǎng)不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降，最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
不吃早餐檢討書篇十三
1
容易發(fā)胖，惹來三高
不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發(fā)胖。
此外，高血壓、高血脂和糖尿病等也都會找上門來。美國哈佛大學的研究還證實，這種做法會使患心臟病危險增加27%。
2
易患膽結石
如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結久而久之，使人易患膽結石癥。而膽結石到膽囊癌只差2步。
國外研究證實：在20歲~35歲女膽石癥患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的習慣。
3
影響女性容貌
不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習一樣，也會嚴重影響女性美貌。如果不吃早餐，貧血、營養(yǎng)不良癥等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康，而且還容易使得女的膚色呈難看的灰白或蠟黃。
4
加速衰老
不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。
5
易引起便秘
如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最后引起便秘。
6
營養(yǎng)不均衡，抵抗力低
長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養(yǎng)素攝入不足，而且，一般到上午的九十點鐘就會出現饑腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統(tǒng)的疾病而引起營養(yǎng)不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。
7
易患消化系統(tǒng)的疾病
不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統(tǒng)的疾病。
8
加大患慢性病的幾率
不吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質變?yōu)樗狍w質，加大患慢病的幾率。
不吃早餐檢討書篇十四
不吃早餐影響壽命
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養(yǎng)不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
不吃早餐會造成低血糖
不吃早餐容易便秘
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，于是產生便秘。
不吃早餐容易肥胖
一旦意識到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。
上面內容中我們介紹了大家不吃早餐到底有哪些壞處，這些都是不吃早餐的相關害處，早餐是每天都必須要吃的，如果自己不吃早餐，頭一天晚上吃了，但是第二天早餐不吃，就必須要等到中午再吃了，這樣下來肚子就會空腹好幾個小時，對腸道非常的不利。
不吃早餐檢討書篇十五
早餐作為一天中最重要的一餐，人們常常說“早餐吃好，一天精神好”。然而，我曾經有一個時期不吃早餐，這給我?guī)砹艘恍﹩栴}和困擾，也讓我從中獲得了一些心得和體會。
首先，不吃早餐可能會導致身體機能不齊。早餐是人體從一夜之間的休息中喚醒的重要能量供應，不吃早餐會讓身體無法及時獲得所需的能量，導致代謝率下降，影響身體各項功能的正常運行。在我不吃早餐的時期，我經常感到疲勞乏力，注意力不集中，身體抵抗力也明顯下降，容易感冒和生病。這使我意識到早餐的重要性，不吃早餐給身體健康帶來的危害是不可忽視的。
其次，不吃早餐可能會影響心情和工作效率。早餐不僅為身體提供了所需的能量，也對心情和工作效率有重要影響。據研究，吃早餐能夠提高人的記憶力、注意力和專注力，提升工作效率。而不吃早餐會讓人情緒低落，容易疲倦、分散注意力，工作效果也難以達到最佳狀態(tài)。在我不吃早餐的時期，我感到自己精神不振，學習成績和工作效率也明顯下滑。這讓我意識到早餐對心情和工作效率的重要性，從而改變了不吃早餐的習慣。
再次，不吃早餐可能會引發(fā)不良的飲食習慣和體重問題。早餐不僅有助于身體健康，也對飲食習慣和體重控制有重要影響。不吃早餐會讓人在接下來的時間里感到非常饑餓，導致暴飲暴食和選擇高熱量食物的傾向，進而引發(fā)不良的飲食習慣和體重問題。在我不吃早餐的時期，我往往在午餐時間食欲非常旺盛，往往吃得過多，選擇高熱量食物。這讓我意識到早餐對飲食習慣和體重控制的重要性，從而調整了自己的飲食習慣，選擇健康的早餐，避免了不良的飲食習慣和體重問題。
最后，通過不吃早餐的經歷，我深刻認識到早餐對身心健康的重要性。早餐是一天中最重要的一餐，它不僅為身體提供必需的能量，也對心情和工作效率起著重要作用，同時還對飲食習慣和體重控制有著重要影響。從我個人而言，不吃早餐給我?guī)砹松眢w機能不齊、心情低落、工作效率下降、飲食習慣不良和體重問題等一系列不良影響。因此，我深刻認識到早餐對身心健康的重要性，堅決調整了自己的飲食習慣，將早餐作為一天中不可或缺的一餐。
總而言之，通過不吃早餐的經歷，我深刻認識到早餐對身心健康的重要性。不吃早餐可能會導致身體機能不齊、影響心情和工作效率、引發(fā)不良的飲食習慣和體重問題等諸多問題。因此，我們應該重視早餐，保持規(guī)律的飲食習慣，給身體提供充足的能量和養(yǎng)分，以維持良好的身心健康。
不吃早餐檢討書篇十六
不吃早餐，易患?。阂追逝郑谆寄懯Y，易患心腦血管病，易患胃病，易衰老。
不吃早餐，低血糖，難減肥，影響腦力和壽命。
不吃早餐會造成低血糖：
人體經過一夜的睡眠，體內的營養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。
不吃早餐難減肥：
有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重而減肥。其實，不吃早餐的人，常常到吃午餐時，因為饑餓就忘卻了減肥而情不自禁地吃得過飽，造成機體熱量過剩，從而不僅難以減肥，而且容易發(fā)胖。
不吃早餐易患膽石癥：
調查發(fā)現，膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹時間過長，膽汁分泌減少，但膽固醇含量卻沒有改變，久之，膽囊內多量膽固醇膽汁就會引起膽結石的發(fā)生。
不吃早餐易患心腦血管?。?BR> 人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發(fā)汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導致血容量減少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病，中老年人尤應注意。
不吃早餐易患胃病：
不吃早餐，可使人體消化系統(tǒng)的生物節(jié)律發(fā)生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發(fā)生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對空腹的胃腸粘膜產生不良的刺激，引起胃炎的發(fā)生，嚴重者可引起消化性潰瘍。
不吃早餐易衰老：
長期不吃早餐，整個胃中上午沒有食物和能量的供應，會引起胃炎和胃潰瘍等胃腸疾病，令膚色更難看，尤其女人。早上沒有營養(yǎng)補充，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚干躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。
不吃早餐影響智力：
專家們發(fā)現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐的學生明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養(yǎng)和能量不足，不能正常發(fā)育和運作，久之就會妨害記憶力和智能的發(fā)展。
不吃早餐影響壽命：
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養(yǎng)不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。
不吃早餐檢討書篇十七
尊敬的老師：
您好！
這次我真的犯下了一個很過分的錯誤，不僅觸犯了班級的紀律，學校的校規(guī)，更是嚴重的打擾了同學們的學習。明白錯誤之后的我真的非常的后悔自己的行為，但是錯誤已經犯下，時間無法重來。我只能在錯誤發(fā)生后的現在向您懺悔，反省自己的錯誤，希望老師能監(jiān)督我改正自己的錯誤，也希望同學們一起幫助我的改正。
我在這次早自習中犯下的錯誤是，在早自習的時候吃早餐。今天我起的比較早，所以在上課之前就買好了早餐。因為我們現在每天早自習都很早，而且早自習之前食堂都很擁擠，不少的同學都選擇在下課之后再去吃早餐。
我雖然買了早餐，但是正好趕上上課。因為感覺饑餓，我整個早自習都在想著藏在課桌中的早餐。在這個時候，我其實就已經犯下了第一個大錯誤！學校多次提醒，食堂及小賣部的早餐零食不能帶進教學樓！這明明是老師在不久前的升旗儀式上才提到過的事情！但是顯然我沒有將這個規(guī)定記在心里。
之后，因為自己實在是忍不住，就在書本和前排同學的遮擋下，我偷偷的打開了早餐想偷偷的在課堂上解決。但是沒想到要下去的一瞬間，旁邊的同學就投來了羨慕的目光，我更沒想到的是老師的火眼金睛在一瞬間就察覺到了這個課堂的變化。就這樣，我被捉住了。
這時候我犯下了第二和第三個錯誤。在這么重要的早讀時刻，我卻沒有認真的學習，一心想著早飯浪費了早自習這大好的時間！其次我偷偷的在課堂上吃早飯，不僅讓自己的學習徹底中止，還導致旁邊的同學受了嚴重的干擾！為了自己一人的.私欲，我卻打擾了周圍所有同學的學習！
現在想想，難道周圍的同學不餓嗎？難道他們不想吃早飯嗎？想！誰會不想！但是沒有忍住的人卻只有我，是我對自己的管理不嚴，是我對自己的錯誤沒有認識，在這一天中最重要的造成，不僅影響了同學，還讓老師的心情受到了影響！
經過反省，我真的已經明白了自己的錯誤，我也同樣為自己沒有做到一個學生基本的要求而慚愧不已。但是請老師和同學們相信，這絕對是最后一次我犯下這樣的錯誤！我會好好的學習，好好的注意周圍的情況，向優(yōu)秀的同學學習！請老師再給我一次機會。
此致
敬禮！
20xx年x月x日。