總結(jié)心得是我們對過去的一種反思,可以幫助我們更好地把握未來的方向。寫心得體會的同時,可以參考他人的經(jīng)驗和觀點,進行思想碰撞和啟發(fā),提高自己的個人素養(yǎng)。我們一起來看看以下的心得體會范文,或許能給我們一些啟示和思路。
跑步之心得體會三年級篇一
作為一個五年級的小學(xué)生,我有一個健康的心靈和強壯的身體是很重要的。擁有一個健康的身體可以讓我更好的學(xué)習(xí)和享受生活。因此,我在五年級時決定開始跑步鍛煉,以改善我的健康狀況、增強我的耐力和堅持力。在過去五年中,跑步鍛煉已經(jīng)成為我日常生活的重要部分。在我總結(jié)自己跑步鍛煉的體驗和體會后,我認為跑步鍛煉對我有很多好處。
第二段:鍛煉的目的
每個人鍛煉的目的不同,而我的目的是增強我的體能和協(xié)調(diào)性。通過長時間的鍛煉,我不僅變得更有耐力和協(xié)調(diào)性,還變得更加健康和自信。適合自己的鍛煉方式可以幫助人們減輕壓力和保持健康的心態(tài)。
第三段:跑步鍛煉的好處
跑步鍛煉在許多方面都可以帶給我們好處。第一,他可以幫助我們減輕壓力。在一個充滿壓力的現(xiàn)代社會中,很多人都想尋找方法減輕壓力。鍛煉是一種很好的方式,因為它可以讓身體釋放出一種叫做多巴胺的化學(xué)物質(zhì),這種化學(xué)物質(zhì)可以讓我們感到愉悅和輕松。第二,它可以增強我們的耐力、協(xié)調(diào)性和身體素質(zhì)。通過跑步鍛煉,我們可以讓自己的身體變得更加強壯和健康,同時還可以提高協(xié)調(diào)性和耐力。第三,它可以幫助我們保持健康的飲食和生活方式。鍛煉可以讓我們更加清醒和自覺,這就預(yù)防了糟糕的飲食和生活習(xí)慣。
第四段:鍛煉中的難題和克服方法
當然在鍛煉過程中也會遇到一些難點。我通常會經(jīng)歷長時間的鍛煉后身體酸痛的問題,但我不會就此放棄鍛煉。我會認真按照訓(xùn)練的周期進行休息,同時也要關(guān)注飲食和水分的攝取。他們都能幫助我盡快地恢復(fù)身體。
第五段:結(jié)語
除此之外,鍛煉還能教我們堅韌不拔、不輕易放棄以及信任自己等重要品質(zhì)。通過堅持跑步鍛煉,我發(fā)現(xiàn)了自己潛在的潛力并著手克服困難,這些都是我珍貴的成長歷程。最后,我希望我的這篇文章能夠鼓勵更多的人嘗試跑步鍛煉,以獲得更加健康的身體、更加強壯的耐力和更加積極的生活態(tài)度。
跑步之心得體會三年級篇二
晚上,姑爺子帶我們?nèi)ヅ懿健?BR> 姑爺子在前面跑,我們在后面追,姑爺子時不時地回頭看看。有一下,我慢了下來,把圍巾繞在手臂上,多余的地方打了個結(jié),當舌頭。當我準備喊思淇看時,姑爺子正好回頭,一看到我,他就大叫:“有蛇,快跑!”姑爺子故意飛快地跑掉了,我們大笑著跟在后面跑。
姑爺子逗晨溪玩。開始晨溪還沒追上,我們一邊跑一邊等她。等晨溪追上來了,姑爺子就叫:“我回去!”他跑到門口,又大叫:“我還是去!”他又跑了過去。我們就這樣跟著他跑來跑去,跑了好幾次,最后姑爺子對晨溪說:“好吧,我們帶上你?!蔽覀冇秩ヅ懿搅?。
我覺得和姑爺子一起跑步太好玩了。
跑步之心得體會三年級篇三
作為一個熱愛體育運動的人,我一直都喜歡跑步。自從五年級開始,我每天都會花上半個小時跑步鍛煉身體。通過長時間的跑步鍛煉,我獲得了很多經(jīng)驗和體會,它們幫助我更好地保持健康和成長。下面是我在跑步鍛煉過程中積累的一些心得和體會。
第一段:鍛煉前的準備。
在跑步鍛煉之前,做好充分的準備會讓運動過程變得更加高效和舒適。我會先做一些簡單的熱身運動,包括伸展和踢腿等動作,目的是為了提高內(nèi)溫度、增加肌肉的柔韌性和靈活性,預(yù)防運動損傷的發(fā)生。此外,我還會穿著舒適的運動服,戴上合適的運動鞋,以確保身體在跑步中得到充分的支持和保護,避免磨損和疼痛。
第二段:跑步的技巧。
跑步是一項技術(shù)性很強的運動,不僅涉及到姿勢和節(jié)奏,還涉及到呼吸和心跳等方面。在跑步時,我會保持身體直立,臂肘彎曲,呼吸均勻,步伐穩(wěn)定,保持一定的節(jié)奏。關(guān)鍵在于心理調(diào)節(jié)和自我調(diào)控,掌握好自己的體能和力量,找到適合自己的跑步方式。有時我也會聽一些動感的音樂幫助我保持良好的狀態(tài)和情緒。
第三段:跑步的好處。
跑步是一項全身性的有氧運動,對于身體的各個器官都有很好的保健作用。跑步可以提高心肺功能,增強肌肉力量,降低血壓和血糖,減輕身體的壓力和疲勞,還可以改善睡眠和心情,促進身體的自然排毒和修復(fù)。在我長期堅持跑步鍛煉的過程中,我體重下降了很多,我的耐力和體力也有了很大的提升,我更加自信和積極地面對生活中的各種挑戰(zhàn)和困難。
第四段:跑步的注意事項。
雖然跑步有很多好處,但也存在一些潛在的風(fēng)險和問題,需要我們注意。比如,過度的跑步可能會導(dǎo)致肌肉或關(guān)節(jié)的疲勞和損傷,所以我們要適度控制運動量和強度;不合適的跑步姿勢和呼吸方式也可能會導(dǎo)致運動不適和不良后果,需要我們多加注意和調(diào)整。此外,不同年齡的人群和狀況不同,跑步鍛煉時需要根據(jù)自己的身體狀況和醫(yī)生建議進行合理的運動計劃和方式。
第五段:跑步的未來。
跑步對于我來說已經(jīng)成為了一種生活方式和習(xí)慣,未來我也會繼續(xù)堅持這一運動,讓它成為我身體和心理健康的必備元素。同時,我也希望通過自己的努力和影響,能夠讓更多的人了解和參與跑步這一活動,共同打造一個更加健康、積極和幸福的人生。跑步讓我更加快樂和自由,希望每個人都能享受到這份快樂和自由。
總之,跑步鍛煉是一項非常好的運動方式,它不僅有利于身體的健康和成長,還可以提高人的精神境界和生活品質(zhì)。我會繼續(xù)堅持跑步,不斷總結(jié)經(jīng)驗和體會,讓自己成為一個強壯、健康、快樂的人!
跑步之心得體會三年級篇四
跑步是一種簡單而又有效的鍛煉方式。在我五年級的時候,我開始每天堅持跑步鍛煉,這讓我體驗到了許多好處,不僅提高了我的體質(zhì),也增加了我對生活的熱情和積極性。
第二段:開始鍛煉
剛開始跑步的時候,我只能堅持跑上幾分鐘,然后就感到筋疲力盡。但是,每天堅持鍛煉之后,我的身體逐漸更加適應(yīng)跑步,我的體能日益提高。我漸漸地能跑更遠的路程,而不再感到勞累。
第三段:心理受益
跑步不僅有助于強健身體,還有助于調(diào)整心理狀態(tài)。每當我遇到困難和挑戰(zhàn),我就會選擇出門跑步。在跑步過程中,我會讓心情平靜下來,思考問題,并嘗試尋找解決方法。跑步成為了我調(diào)整心理狀態(tài)的好方式。
第四段:團隊精神
在學(xué)校里,我加入了跑步隊,和同學(xué)一起進行集體訓(xùn)練和比賽。這讓我感受到了團隊協(xié)作的重要性,我們互相鼓勵,互相幫助,一起進步。團隊精神的力量讓我們在比賽中取得了不錯的成績。
第五段:結(jié)語
五年級的跑步經(jīng)歷讓我體會到了鍛煉帶來的身體和心理的好處,也增強了我對生活的熱情和積極性。在未來的日子里,我會繼續(xù)堅持跑步,并不斷汲取經(jīng)驗和提高,讓跑步成為我的健身習(xí)慣和生活方式。
跑步之心得體會三年級篇五
每個人都有自己的愛好,有人喜歡唱歌、有人喜歡跳繩,還有的人喜歡打藍球……而我卻喜歡跑步。
在一個風(fēng)和日麗的星期六上午,我約了5個小朋友去跑步,地點在我們家后面的溱水公園?!坝颜x第一,比賽第二”是我們這次跑步的宗旨。
來到公園后,我們先把跑步流程商量好,首先從我們6個人當中選出一位裁判,由裁判負責(zé)監(jiān)督我們文明比賽,裁判的計時也必須公平、公正。其余5個小朋友是運動員,運動員的編號是01到05,小運動員們必須繞著溱水公園跑2圈,誰先跑夠2圈,且用的時間最短,誰就是勝利者。
比賽的基本規(guī)則定好后,我們開始跑步。隨著裁判的一聲哨響,小運動員們像離弦的箭一樣沖了出去???,5個小朋友你追我趕,毫不相讓,我們喘著粗氣,大汗淋漓,小臉也憋的紅紅的。可誰都沒有停下來,大家只有一個目標,跑到終點。漸漸的,近了,近了……我們離目標越來越近。隨之而來的一聲哨響,05號第一個跑到終點,裁判宣布05號用時26秒,取得了冠軍。我第二個跑到終點,用時35秒。
今天的比賽結(jié)束了,雖然我沒有取得第一名的成績,但我會一直堅持跑下去。我深深明白:只有今天的堅持,才會有日后的超越!
跑步之心得體會三年級篇六
上午上體育課時,由于我們走圈走不好,體育老師罰我們跑步一圈。
上體育課我最怕什么?就是跑步。從三年級到現(xiàn)在,我沒有一次拿到名次。記得三年級下學(xué)期的一次蛇行跑把我整了個半死:我們班分成兩組,因為我跑得慢,我們這一組全體同學(xué)都埋怨我。有一次我不小心摔倒了,劉群不僅不安慰我,而且還嫌我。想起來,心里就酸酸的。這一次還好不是接力,如果是接力,我們這一組又要責(zé)怪我了。如果這一次跑不好,某某人又會嘲笑我。
我看著一組又一組的同學(xué)跑出去了,呀,只差兩組就到我們組了。
體育老師看著前面的一組跑了半圈了,一吹哨子,我前面這一組跑出去了。我起了一身雞皮疙瘩,渾身發(fā)抖,眼睛瞪得大大的。我向前走了一步,念頭一轉(zhuǎn),不能緊張,順其自然,做好跑步準備,信心十足。我又往前移動了一小步,免得當?shù)箶?shù)第一。
“吱——”老師的哨聲一響,我立刻發(fā)揮出我的最快水平,可飛毛腿王唯先在前面遙遙領(lǐng)先,我拼命地往前跑,半圈后,還是追不上他,順其自然吧。跑到四分之三賽程的時候,我累了,往后一看,啊,后頭的二位同學(xué)要追上我了,我快不行了。緊急時刻,我想起了一句話:堅持就是勝利!我堅持著,超過了上一輪的毛岳,得到了第二名。
人稱慢烏龜?shù)奈揖谷坏昧说诙?,兩年的突破!通過這次跑步,我懂得了不管遇到什么困難的事情,只要拼搏了,就會圓夢的!
跑步之心得體會三年級篇七
今天是星期五,有體育課,大家都很喜歡。不一會兒上課了,老師說:“今天的活動項目是跑步,四人為一組,先到為優(yōu)秀。”很快比賽就開始了,先別的同學(xué)跑,我呢乖乖地在靠在一邊看著,他們都站在了不同的位置,時刻準備出發(fā)。
開始跑了,他們飛快地跑了起來,兩手不停地揮動,不甘落后。沒過多久,就輪到我們了,我看了看自己跑步的對手,一點都不強,我心中美滋滋的,但轉(zhuǎn)念又一想:我今天腳疼,我又想了想:他們跑得應(yīng)該都很慢,應(yīng)該沒問題。老師的口哨一吹,比賽開始了,我迫不及待地跑了起來,雖然腳有點疼,但我咬緊牙關(guān),忍著腳痛,我用勁全力,把他們落在了后面。旁邊的.同學(xué)一個勁地喊著:“加油!加油!”眼看就要跑到終點了,可是后面的同學(xué)卻追上來了,緊張極了,于是,我使出了沖刺的絕招,終于將同學(xué)們甩在了后面,第一個沖過了終點,我跑了第一,讓我高興得一蹦三尺高。
這真是一次難忘的跑步比賽!
跑步之心得體會三年級篇八
三年級的生活是我人生中的一段美好的回憶。在這一年里,我學(xué)到了很多知識,結(jié)識了很多新朋友,也明白了許多道理。值得回憶的日子就像一幅幅畫面,在我的心里留下了深深的印記。三年級對我而言,是一段寶貴的經(jīng)歷。
回想起第一次走進三年級的教室,我的緊張和不安溢于言表。但是,老師和同學(xué)們的熱情和友好很快讓我放下了心中的擔(dān)憂。在第一節(jié)課上,我的心情開始漸漸平靜下來。老師用簡單明了的語言講解教材,讓我更加理解了許多以前困惑的問題。同學(xué)們之間互相幫助和分享,讓我深深感受到集體的力量。從那一刻起,我明白了一個道理,只要有信任和友愛,困難總能迎刃而解。
在三年級學(xué)習(xí)的過程中,我遇到了許多挑戰(zhàn)和困難。比如,在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)時,我總是容易搞混加減乘除的概念。但是我的老師和同學(xué)們從來沒有嘲笑我,總是耐心地教我、幫助我。他們告訴我,只要勤奮努力、耐心鉆研,我就一定能夠克服困難,取得好成績。他們的鼓勵和支持讓我產(chǎn)生了持續(xù)學(xué)習(xí)的動力。通過一遍又一遍的練習(xí),我的數(shù)學(xué)成績也逐漸提高了。這讓我明白了一個道理,只要有毅力和堅持,任何事情都能取得突破。
除了學(xué)習(xí),三年級還給了我豐富多彩的校園生活。學(xué)校組織的各種活動讓我享受到了快樂和成長。比如,學(xué)校舉辦的運動會讓我鍛煉了身體,提高了團隊合作能力。在比賽中,每一個同學(xué)都充滿激情,為了班級爭取榮譽而拼盡全力。即便沒有取得冠軍,我們也感受到了友誼和團結(jié)的力量。還有學(xué)校的春游和夏令營,讓我感受到大自然的美麗和無限的樂趣。這一切都讓我明白了一個道理,只有積極參與,才能發(fā)現(xiàn)生活的美好。
三年級還給了我友誼的禮物。我在這一年里結(jié)交了許多好朋友,我們一起上學(xué),一起學(xué)習(xí),一起成長。我們互相幫助、支持和理解,成為了彼此最好的伴侶。在課堂上,我們常常一起思考問題、討論難題,互相促進,互相進步。在課間休息和放學(xué)后,我們一起游戲、說笑、分享著生活的點滴。在一次次的相處中,我們培養(yǎng)了友誼的默契,讓我明白了一個道理,真正的友誼是寶貴而持久的。
三年級無疑是我成長道路上一個重要的里程碑。通過學(xué)習(xí),我收獲了知識和智慧;通過面對困難,我變得更加堅強和勇敢;通過參與活動,我拓寬了視野和人際關(guān)系;通過結(jié)交朋友,我體會到了友誼的溫暖和美好。我深信這些寶貴的體驗將伴隨我一生,讓我在未來的日子里繼續(xù)前行。感謝三年級,讓我理解了很多道理,讓我收獲了很多珍貴的記憶。在這段旅程中,我成長了,堅定了自己的目標,也收獲了一份寶貴的財富——友誼和智慧。
跑步之心得體會三年級篇九
我愛跑步我雖然跑步很慢,但我也十分熱愛跑步。
因為跑步可以讓我挑戰(zhàn)自己。
記得一次四人跑里,我不想得最后一名,就拼命地跑。
可還是跟不上。
于是,我不顧三七二十一,閉上眼睛拼命地跑。
一圈過后,平時不鍛煉的我,胃就開始痛了。
可是我忍著痛苦,直往前跑。
眼看就要沖上去了,可還是不行。
可是我不想做最后一名,于是,我又鼓足了氣,拼命地向前跑。
可是我全身無力,口干舌燥,已沒有力氣再次加快速度了,好想停下來再也不想跑了,但是我不想成最后一名,我還是盡自己的最大努力,終于我跑了第三,終于跑完了,這時的我才長長地吁了一口氣。
通過這件事,使我更加喜愛跑步了。
因為它不僅能增強我的體質(zhì),讓我的身體健康的,還可以鍛煉我的意志力,使我不斷地勇往直前。
我愛跑步,它給我?guī)砹藷o比的歡樂。
跑步之心得體會三年級篇十
20xx年,是北京奧運年,體育活動自然也會多了。我也被體育老師選進了學(xué)校的田徑隊。
訓(xùn)練的第一天,老師對我們說,我們是要參加比賽的,所以要在比賽之前淘汰一些同學(xué)。我想:我一定要好好訓(xùn)練,去參加比賽!
我從小時候到現(xiàn)在,耐力都不是很強,所以參加這次訓(xùn)練,一定是很艱苦的。果然,第一項訓(xùn)練就是圍著操場跑五圈,我計算出來,大概要跑一千米。在第一、二圈,我還跟得上隊伍;到了第三圈,我的體力消耗得差不多了,漸漸開始落后;到了第四、五圈,我已經(jīng)快落到最后了。跑完了五圈,我整整喘了一分鐘粗氣才緩和過來。
跑完步,老師要求我們?nèi)和?。我參加過鼓號隊的比賽,都是走正步,就是把腳提到90度。所以壓腿不怎么費力。接著,我們回到跑道上,開始練習(xí)踢腿、高抬腿。我有點不明白,既然是跑步,練習(xí)壓腿、踢腿干什么呢?原來,練習(xí)這些是為了增加腿的柔韌性,跑起步來就不會那么累了。
訓(xùn)練了一個多小時,我累得連走路的力氣都沒有了。但是,后幾天的訓(xùn)練,我感覺到我不那么累了。我又刷新了我自己的跑步記錄——從7.8秒變成了7.6秒,而且我在長跑時也感覺到自己的體力上限也增加了。正確的姿勢,也是跑步所必需的。這時我才知道練壓腿、踢腿、高抬腿的重要性。
以前,我覺得長跑是令人討厭的;但現(xiàn)在,我覺得長跑,應(yīng)該是所有體育運動,都是令人快樂的。
跑步之心得體會三年級篇十一
“唉,累死了!”不要以為我是在故弄玄虛,這可是我們?nèi)嗟膰@息聲,至于為什么同學(xué)們會發(fā)出這樣的嘆息聲呢?請聽我慢慢道來吧!
俗話說得好,生命在于運動,這不,今天下課,我們就出去跑步了。首先,我們?nèi)w同學(xué)排好隊,男生在前,女生在后。還沒跑多遠就聽見有同學(xué)喊:“好累?。 币蝗痪秃埃骸拔乙獣灷?,救命啊!”隊伍也歪七扭八的不成樣子。我們終于跑完了“艱難”的一圈,跑第二圈的情況就截然不同了,同學(xué)們的步伐變得輕松了許多,隊伍也明顯整齊了,還有幾個同學(xué)一邊跑一邊喊口號。就這樣我們跑了好幾圈。
上課了,我們以“迅雷不及掩耳之勢”沖進了班級,到了班級同學(xué)們的`反應(yīng)有發(fā)生了巨大的轉(zhuǎn)折,有的同學(xué)說:“我的腿像灌了鉛一樣,走不動了!”還有的同學(xué)說:“我的腳像被粘了強力膠一樣,抬不起來了!”此時,我想到一個故事:從前,有一個小男孩,他的雙腿嚴重?zé)齻?,不能行走,可是,他從未放棄,?jīng)過不懈的努力,他不僅能走路啦,長大后還成為了最偉大的田徑運動員??磥?,任何事情都貴在堅持。
好了,今天就說到這里吧。想知道下一次跑步的經(jīng)歷嗎?請聽下回分解。
跑步之心得體會三年級篇十二
星期一的早上,我剛一睡醒,就想到今天的體育課上要練習(xí)跑步,而我又跑不動,肯定會被大家笑話的,我的眼淚就忍不住流出來了。爸爸知道了我的心思,連忙安慰我說:“不要怕,從今天開始,我們每天一起練習(xí)跑步,就會進步的。”我聽了之后,勉強笑著說:“好!”其實我的心里還是很害怕的。
上完體育課,從操場回來,我的眼里滿是淚水,葉老師了解情況后,拍拍我的肩膀,親切地說:“你已經(jīng)是一名少先隊員了,應(yīng)該要學(xué)會微笑著面對困難,只要刻苦練習(xí),就一定會進步的,老師相信你?!比~老師的話深深地激勵著我。
下午放學(xué)后,我很快完成了作業(yè),和爸爸一起來到學(xué)校的操場上。爸爸指著塑膠跑道,說:“妤茜,從哪里跌倒,我們就要學(xué)會從哪里爬起。來,爸爸陪你跑!”剛開始,我跑不到一圈就累得趴下了,爸爸心疼我,就讓我休息一下再跑。一想到就要跑步考試了,我不敢停下來,就堅定地說:“不行,我要堅持下去,繼續(xù)跑?!钡诙欤夷芘軆扇α?,第三天我能跑三圈了。從那天以后,我和爸爸每天都來學(xué)校跑三圈。
經(jīng)過幾天的練習(xí),爸爸夸我的速度快了很多,林老師也表揚我進步了?,F(xiàn)在的我每天都盼著上體育課呢!
原來戰(zhàn)勝困難并不難,只要你自己有決心,有毅力。
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跑步之心得體會三年級篇十三
在城關(guān)小學(xué)的操場上,你會看見一個胖乎乎的小男孩在跑步,這就是我!媽媽一直想讓我瘦下來,最近媽媽終于想到了一個辦法——跑步。
一開始我在職教中心的操場上跑,我一共跑了三圈。第一圈下來我一點也不累,第二圈下來我有點累,流了一些汗,第三圈下來我非常累,腰酸背疼,汗流浹背,渾身上下都沒有力氣。
第二天媽媽要帶我來職教跑步,我對媽媽說:“我可以到城關(guān)小學(xué)跑嗎?”媽媽說可以。就這樣我們來到城關(guān)小學(xué)跑步了。一開始我跑了四圈,后來的幾天,慢慢地增加圈數(shù),最后增加到了八圈,我一點也不累,八圈比我在媽媽那兒可要多得多。如果現(xiàn)在去媽媽學(xué)校的操場上跑,我一定可以一口氣跑完。
通過這一件事我明白了一個道理:只要堅持就可以成功。我想:只要堅持,我一定可以瘦下來,我相信我可以!
跑步之心得體會三年級篇十四
今天。陽光明媚,我正要去超市買零食,剛走到泥路上,突然,半路殺出了一條大黃狗:全身上下的黃毛黃得不能再黃了。那條大黃狗用惡狠狠的目光盯著我。張大它那血盆大口。露出兩顆尖尖的狗牙,吐出那條又大又扁的舌頭。
我笑瞇瞇地把手伸出來,說:“要和我做朋友??!”大黃狗沒有理睬我,把頭一轉(zhuǎn)。可立刻又把頭轉(zhuǎn)了回來,繼續(xù)用惡狠狠的目光看著我,并邁著小碎步飛快得向我走來,慢慢地,越來越快,還沒一會兒就跑了起來。我被這條大黃狗突如其來的舉動給嚇住了。這下怎么辦呀,我心想,再見了老媽,老爸,姐姐。忽然,我靈機一動:爸爸以前跟我說過,只要蹲下,小狗就會以為你要拿石頭扔它,它就會跑走。我慢慢地蹲下來,做出拿石頭的樣子。只見大黃狗沒有再跑了,而是向后退了幾步,我乘勝追擊,蹲著慢慢走著,把它逼退到了超市時,大黃狗沒有再后退了,肯定是發(fā)現(xiàn)我手中沒有拿石頭了,大黃狗又再一次用兇狠的眼神盯著我看,這次,大黃狗生氣了,飛快地朝我跑來,跑時還不停地發(fā)出狂吠:“汪——汪——”我害怕了,飛快跑走,跑時還不停往后看,看狗追上了沒有。
嘴中還不停念著:“南無阿彌陀佛。”就這樣,我不但沒有買到零食,而且被嚇得尿了褲子。
跑步之心得體會三年級篇十五
“哎呀”學(xué)語仿佛還是昨天,一晃小家伙三年級了。從一臉無知到如今的小學(xué)生,知識及獨立能力的增長是離不開老師們的精心培育的。他的每一個進步都令我們?yōu)槿烁改刚呱罡序湴梁妥院馈8鶕?jù)實際情況我總結(jié)了以下幾點不太完美的心得和大家一起分享。
第一:讓孩子在完全獨立認真的狀態(tài)下,完成學(xué)校的作業(yè),家長再進一步的檢查監(jiān)督就好。三年級是英語的初級階段更是關(guān)鍵期,除了要提醒孩子認真聽講外,聽說讀寫背是一樣也不能缺的,早上堅持聽寫也是三年級必做的一項工作。
第二:營造濃厚家庭的學(xué)習(xí)氛圍,養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。“近墨者赤近墨者黑”“環(huán)境造就人”說的就是身邊的環(huán)境對于一個人的成長的巨大影響力。好動,對周圍的一切充滿好奇,是兒子這個年齡段的顯著特征。對家長的一舉一動總是想摻和進來,但是自己又沒有很好的自控能力。所以給孩子一個安靜濃厚的學(xué)習(xí)環(huán)境很重要。具備了客觀上好的環(huán)境,才能使孩子在主觀上有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。我主張學(xué)校里當天學(xué)的知識和明天要教的新課文,必須作為程式化的內(nèi)容在家里獨立完成復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)。獨立發(fā)現(xiàn)問題并整理出來,及時的問,切不可拖欠著噢!
第三:讓孩子懂得學(xué)會尊重老師、尊重父母。有利于孩子自覺矯正自己的日常行為。老師和父母是孩子心目中最重要、神圣的人。樹立老師,父母在孩子心目中威望,是孩子自覺地、發(fā)自內(nèi)心的按照老師和父母的要求矯正自己的行為。有利于培養(yǎng)孩子良好學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣,這是孩子受益終生的寶貴財富。要讓孩子學(xué)會尊重老師,要求家長身體力行,以身作則,尊重自己的老師,更要尊重孩子的老師。凡事老師要求家長支持和配合的事情,父母要全力支持和配合。目的是樹立老師在孩子心目中崇高的威望。教育孩子尊重父母,最好的辦法就是守信。讓孩子從小遵守諾言,懂得什么是“一諾千金”。同時,我們也要尊重孩子,孩子需要平等的教育。有一句名言叫“蹲下來看孩子”我們要蹲下來和孩子保持一樣的高度,以孩子的的眼光看問題、看世界,這樣才能真正尊重孩子、理解孩子,也只要在這樣的前提下,家長才更有心去主動創(chuàng)造充裕的時間和空間去了解孩子、關(guān)愛孩子,為孩子提供最適合的教育。
以上是我育兒幾點粗淺的心得,我們深知,兒子的每一個成長都是浸透著老師們的心血和汗水,在此真誠地感謝幫助我兒子獲得知識,快樂成長的不辭辛勞的老師們!向您們說一句:“謝謝,您們辛苦了!”
跑步之心得體會三年級篇十六
本站:跑步是一項有益身心的運動。在這個寒假里,跑步是作者最有收獲的一項運動。
在這一個多姿多彩的寒假,我學(xué)會了許多項運動,比如踢足球、打籃球、跑步等等,其中,我要介紹的是跑步的過程了。
在一次學(xué)校里,最后一節(jié)課是體育課。老師讓我們做長跑運動,繞操場跑兩圈。結(jié)果我才跑一圈半就累得氣喘吁吁、滿頭大汗,好像要斷了氣似的。最后得了個倒數(shù)第一名,很難為情。
到了家,我左思右想,計劃每天早上五點起來跑步。
到了第二天早上,我和爺爺一起跑步。到了樓下,我既興奮又害怕:興奮的是這是第一次練習(xí)跑步,一定很有趣。害怕的是,中間沒有水喝,也不能休息,我肯定跑不了多久就會上氣不接下氣的。但是,為了超過體育委員,我得堅持。
剛跑了兩千米,我就累得氣喘吁吁地說:“爺.....爺爺,咱......回家.....吧!”“不行,必須要跑五千米!”聽完爺爺?shù)脑?,我無話可說。最后,我還是完成了五千米的日積月累,我每天都在跑步,每次體育都能得第一。
跑步相當于我的。
課余生活。
也是我的趣事。在這個寒假里跑步是我最有收獲的一項運動。
渦陽城關(guān)三小三年級蔣文博。
跑步之心得體會三年級篇一
作為一個五年級的小學(xué)生,我有一個健康的心靈和強壯的身體是很重要的。擁有一個健康的身體可以讓我更好的學(xué)習(xí)和享受生活。因此,我在五年級時決定開始跑步鍛煉,以改善我的健康狀況、增強我的耐力和堅持力。在過去五年中,跑步鍛煉已經(jīng)成為我日常生活的重要部分。在我總結(jié)自己跑步鍛煉的體驗和體會后,我認為跑步鍛煉對我有很多好處。
第二段:鍛煉的目的
每個人鍛煉的目的不同,而我的目的是增強我的體能和協(xié)調(diào)性。通過長時間的鍛煉,我不僅變得更有耐力和協(xié)調(diào)性,還變得更加健康和自信。適合自己的鍛煉方式可以幫助人們減輕壓力和保持健康的心態(tài)。
第三段:跑步鍛煉的好處
跑步鍛煉在許多方面都可以帶給我們好處。第一,他可以幫助我們減輕壓力。在一個充滿壓力的現(xiàn)代社會中,很多人都想尋找方法減輕壓力。鍛煉是一種很好的方式,因為它可以讓身體釋放出一種叫做多巴胺的化學(xué)物質(zhì),這種化學(xué)物質(zhì)可以讓我們感到愉悅和輕松。第二,它可以增強我們的耐力、協(xié)調(diào)性和身體素質(zhì)。通過跑步鍛煉,我們可以讓自己的身體變得更加強壯和健康,同時還可以提高協(xié)調(diào)性和耐力。第三,它可以幫助我們保持健康的飲食和生活方式。鍛煉可以讓我們更加清醒和自覺,這就預(yù)防了糟糕的飲食和生活習(xí)慣。
第四段:鍛煉中的難題和克服方法
當然在鍛煉過程中也會遇到一些難點。我通常會經(jīng)歷長時間的鍛煉后身體酸痛的問題,但我不會就此放棄鍛煉。我會認真按照訓(xùn)練的周期進行休息,同時也要關(guān)注飲食和水分的攝取。他們都能幫助我盡快地恢復(fù)身體。
第五段:結(jié)語
除此之外,鍛煉還能教我們堅韌不拔、不輕易放棄以及信任自己等重要品質(zhì)。通過堅持跑步鍛煉,我發(fā)現(xiàn)了自己潛在的潛力并著手克服困難,這些都是我珍貴的成長歷程。最后,我希望我的這篇文章能夠鼓勵更多的人嘗試跑步鍛煉,以獲得更加健康的身體、更加強壯的耐力和更加積極的生活態(tài)度。
跑步之心得體會三年級篇二
晚上,姑爺子帶我們?nèi)ヅ懿健?BR> 姑爺子在前面跑,我們在后面追,姑爺子時不時地回頭看看。有一下,我慢了下來,把圍巾繞在手臂上,多余的地方打了個結(jié),當舌頭。當我準備喊思淇看時,姑爺子正好回頭,一看到我,他就大叫:“有蛇,快跑!”姑爺子故意飛快地跑掉了,我們大笑著跟在后面跑。
姑爺子逗晨溪玩。開始晨溪還沒追上,我們一邊跑一邊等她。等晨溪追上來了,姑爺子就叫:“我回去!”他跑到門口,又大叫:“我還是去!”他又跑了過去。我們就這樣跟著他跑來跑去,跑了好幾次,最后姑爺子對晨溪說:“好吧,我們帶上你?!蔽覀冇秩ヅ懿搅?。
我覺得和姑爺子一起跑步太好玩了。
跑步之心得體會三年級篇三
作為一個熱愛體育運動的人,我一直都喜歡跑步。自從五年級開始,我每天都會花上半個小時跑步鍛煉身體。通過長時間的跑步鍛煉,我獲得了很多經(jīng)驗和體會,它們幫助我更好地保持健康和成長。下面是我在跑步鍛煉過程中積累的一些心得和體會。
第一段:鍛煉前的準備。
在跑步鍛煉之前,做好充分的準備會讓運動過程變得更加高效和舒適。我會先做一些簡單的熱身運動,包括伸展和踢腿等動作,目的是為了提高內(nèi)溫度、增加肌肉的柔韌性和靈活性,預(yù)防運動損傷的發(fā)生。此外,我還會穿著舒適的運動服,戴上合適的運動鞋,以確保身體在跑步中得到充分的支持和保護,避免磨損和疼痛。
第二段:跑步的技巧。
跑步是一項技術(shù)性很強的運動,不僅涉及到姿勢和節(jié)奏,還涉及到呼吸和心跳等方面。在跑步時,我會保持身體直立,臂肘彎曲,呼吸均勻,步伐穩(wěn)定,保持一定的節(jié)奏。關(guān)鍵在于心理調(diào)節(jié)和自我調(diào)控,掌握好自己的體能和力量,找到適合自己的跑步方式。有時我也會聽一些動感的音樂幫助我保持良好的狀態(tài)和情緒。
第三段:跑步的好處。
跑步是一項全身性的有氧運動,對于身體的各個器官都有很好的保健作用。跑步可以提高心肺功能,增強肌肉力量,降低血壓和血糖,減輕身體的壓力和疲勞,還可以改善睡眠和心情,促進身體的自然排毒和修復(fù)。在我長期堅持跑步鍛煉的過程中,我體重下降了很多,我的耐力和體力也有了很大的提升,我更加自信和積極地面對生活中的各種挑戰(zhàn)和困難。
第四段:跑步的注意事項。
雖然跑步有很多好處,但也存在一些潛在的風(fēng)險和問題,需要我們注意。比如,過度的跑步可能會導(dǎo)致肌肉或關(guān)節(jié)的疲勞和損傷,所以我們要適度控制運動量和強度;不合適的跑步姿勢和呼吸方式也可能會導(dǎo)致運動不適和不良后果,需要我們多加注意和調(diào)整。此外,不同年齡的人群和狀況不同,跑步鍛煉時需要根據(jù)自己的身體狀況和醫(yī)生建議進行合理的運動計劃和方式。
第五段:跑步的未來。
跑步對于我來說已經(jīng)成為了一種生活方式和習(xí)慣,未來我也會繼續(xù)堅持這一運動,讓它成為我身體和心理健康的必備元素。同時,我也希望通過自己的努力和影響,能夠讓更多的人了解和參與跑步這一活動,共同打造一個更加健康、積極和幸福的人生。跑步讓我更加快樂和自由,希望每個人都能享受到這份快樂和自由。
總之,跑步鍛煉是一項非常好的運動方式,它不僅有利于身體的健康和成長,還可以提高人的精神境界和生活品質(zhì)。我會繼續(xù)堅持跑步,不斷總結(jié)經(jīng)驗和體會,讓自己成為一個強壯、健康、快樂的人!
跑步之心得體會三年級篇四
跑步是一種簡單而又有效的鍛煉方式。在我五年級的時候,我開始每天堅持跑步鍛煉,這讓我體驗到了許多好處,不僅提高了我的體質(zhì),也增加了我對生活的熱情和積極性。
第二段:開始鍛煉
剛開始跑步的時候,我只能堅持跑上幾分鐘,然后就感到筋疲力盡。但是,每天堅持鍛煉之后,我的身體逐漸更加適應(yīng)跑步,我的體能日益提高。我漸漸地能跑更遠的路程,而不再感到勞累。
第三段:心理受益
跑步不僅有助于強健身體,還有助于調(diào)整心理狀態(tài)。每當我遇到困難和挑戰(zhàn),我就會選擇出門跑步。在跑步過程中,我會讓心情平靜下來,思考問題,并嘗試尋找解決方法。跑步成為了我調(diào)整心理狀態(tài)的好方式。
第四段:團隊精神
在學(xué)校里,我加入了跑步隊,和同學(xué)一起進行集體訓(xùn)練和比賽。這讓我感受到了團隊協(xié)作的重要性,我們互相鼓勵,互相幫助,一起進步。團隊精神的力量讓我們在比賽中取得了不錯的成績。
第五段:結(jié)語
五年級的跑步經(jīng)歷讓我體會到了鍛煉帶來的身體和心理的好處,也增強了我對生活的熱情和積極性。在未來的日子里,我會繼續(xù)堅持跑步,并不斷汲取經(jīng)驗和提高,讓跑步成為我的健身習(xí)慣和生活方式。
跑步之心得體會三年級篇五
每個人都有自己的愛好,有人喜歡唱歌、有人喜歡跳繩,還有的人喜歡打藍球……而我卻喜歡跑步。
在一個風(fēng)和日麗的星期六上午,我約了5個小朋友去跑步,地點在我們家后面的溱水公園?!坝颜x第一,比賽第二”是我們這次跑步的宗旨。
來到公園后,我們先把跑步流程商量好,首先從我們6個人當中選出一位裁判,由裁判負責(zé)監(jiān)督我們文明比賽,裁判的計時也必須公平、公正。其余5個小朋友是運動員,運動員的編號是01到05,小運動員們必須繞著溱水公園跑2圈,誰先跑夠2圈,且用的時間最短,誰就是勝利者。
比賽的基本規(guī)則定好后,我們開始跑步。隨著裁判的一聲哨響,小運動員們像離弦的箭一樣沖了出去???,5個小朋友你追我趕,毫不相讓,我們喘著粗氣,大汗淋漓,小臉也憋的紅紅的。可誰都沒有停下來,大家只有一個目標,跑到終點。漸漸的,近了,近了……我們離目標越來越近。隨之而來的一聲哨響,05號第一個跑到終點,裁判宣布05號用時26秒,取得了冠軍。我第二個跑到終點,用時35秒。
今天的比賽結(jié)束了,雖然我沒有取得第一名的成績,但我會一直堅持跑下去。我深深明白:只有今天的堅持,才會有日后的超越!
跑步之心得體會三年級篇六
上午上體育課時,由于我們走圈走不好,體育老師罰我們跑步一圈。
上體育課我最怕什么?就是跑步。從三年級到現(xiàn)在,我沒有一次拿到名次。記得三年級下學(xué)期的一次蛇行跑把我整了個半死:我們班分成兩組,因為我跑得慢,我們這一組全體同學(xué)都埋怨我。有一次我不小心摔倒了,劉群不僅不安慰我,而且還嫌我。想起來,心里就酸酸的。這一次還好不是接力,如果是接力,我們這一組又要責(zé)怪我了。如果這一次跑不好,某某人又會嘲笑我。
我看著一組又一組的同學(xué)跑出去了,呀,只差兩組就到我們組了。
體育老師看著前面的一組跑了半圈了,一吹哨子,我前面這一組跑出去了。我起了一身雞皮疙瘩,渾身發(fā)抖,眼睛瞪得大大的。我向前走了一步,念頭一轉(zhuǎn),不能緊張,順其自然,做好跑步準備,信心十足。我又往前移動了一小步,免得當?shù)箶?shù)第一。
“吱——”老師的哨聲一響,我立刻發(fā)揮出我的最快水平,可飛毛腿王唯先在前面遙遙領(lǐng)先,我拼命地往前跑,半圈后,還是追不上他,順其自然吧。跑到四分之三賽程的時候,我累了,往后一看,啊,后頭的二位同學(xué)要追上我了,我快不行了。緊急時刻,我想起了一句話:堅持就是勝利!我堅持著,超過了上一輪的毛岳,得到了第二名。
人稱慢烏龜?shù)奈揖谷坏昧说诙?,兩年的突破!通過這次跑步,我懂得了不管遇到什么困難的事情,只要拼搏了,就會圓夢的!
跑步之心得體會三年級篇七
今天是星期五,有體育課,大家都很喜歡。不一會兒上課了,老師說:“今天的活動項目是跑步,四人為一組,先到為優(yōu)秀。”很快比賽就開始了,先別的同學(xué)跑,我呢乖乖地在靠在一邊看著,他們都站在了不同的位置,時刻準備出發(fā)。
開始跑了,他們飛快地跑了起來,兩手不停地揮動,不甘落后。沒過多久,就輪到我們了,我看了看自己跑步的對手,一點都不強,我心中美滋滋的,但轉(zhuǎn)念又一想:我今天腳疼,我又想了想:他們跑得應(yīng)該都很慢,應(yīng)該沒問題。老師的口哨一吹,比賽開始了,我迫不及待地跑了起來,雖然腳有點疼,但我咬緊牙關(guān),忍著腳痛,我用勁全力,把他們落在了后面。旁邊的.同學(xué)一個勁地喊著:“加油!加油!”眼看就要跑到終點了,可是后面的同學(xué)卻追上來了,緊張極了,于是,我使出了沖刺的絕招,終于將同學(xué)們甩在了后面,第一個沖過了終點,我跑了第一,讓我高興得一蹦三尺高。
這真是一次難忘的跑步比賽!
跑步之心得體會三年級篇八
三年級的生活是我人生中的一段美好的回憶。在這一年里,我學(xué)到了很多知識,結(jié)識了很多新朋友,也明白了許多道理。值得回憶的日子就像一幅幅畫面,在我的心里留下了深深的印記。三年級對我而言,是一段寶貴的經(jīng)歷。
回想起第一次走進三年級的教室,我的緊張和不安溢于言表。但是,老師和同學(xué)們的熱情和友好很快讓我放下了心中的擔(dān)憂。在第一節(jié)課上,我的心情開始漸漸平靜下來。老師用簡單明了的語言講解教材,讓我更加理解了許多以前困惑的問題。同學(xué)們之間互相幫助和分享,讓我深深感受到集體的力量。從那一刻起,我明白了一個道理,只要有信任和友愛,困難總能迎刃而解。
在三年級學(xué)習(xí)的過程中,我遇到了許多挑戰(zhàn)和困難。比如,在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)時,我總是容易搞混加減乘除的概念。但是我的老師和同學(xué)們從來沒有嘲笑我,總是耐心地教我、幫助我。他們告訴我,只要勤奮努力、耐心鉆研,我就一定能夠克服困難,取得好成績。他們的鼓勵和支持讓我產(chǎn)生了持續(xù)學(xué)習(xí)的動力。通過一遍又一遍的練習(xí),我的數(shù)學(xué)成績也逐漸提高了。這讓我明白了一個道理,只要有毅力和堅持,任何事情都能取得突破。
除了學(xué)習(xí),三年級還給了我豐富多彩的校園生活。學(xué)校組織的各種活動讓我享受到了快樂和成長。比如,學(xué)校舉辦的運動會讓我鍛煉了身體,提高了團隊合作能力。在比賽中,每一個同學(xué)都充滿激情,為了班級爭取榮譽而拼盡全力。即便沒有取得冠軍,我們也感受到了友誼和團結(jié)的力量。還有學(xué)校的春游和夏令營,讓我感受到大自然的美麗和無限的樂趣。這一切都讓我明白了一個道理,只有積極參與,才能發(fā)現(xiàn)生活的美好。
三年級還給了我友誼的禮物。我在這一年里結(jié)交了許多好朋友,我們一起上學(xué),一起學(xué)習(xí),一起成長。我們互相幫助、支持和理解,成為了彼此最好的伴侶。在課堂上,我們常常一起思考問題、討論難題,互相促進,互相進步。在課間休息和放學(xué)后,我們一起游戲、說笑、分享著生活的點滴。在一次次的相處中,我們培養(yǎng)了友誼的默契,讓我明白了一個道理,真正的友誼是寶貴而持久的。
三年級無疑是我成長道路上一個重要的里程碑。通過學(xué)習(xí),我收獲了知識和智慧;通過面對困難,我變得更加堅強和勇敢;通過參與活動,我拓寬了視野和人際關(guān)系;通過結(jié)交朋友,我體會到了友誼的溫暖和美好。我深信這些寶貴的體驗將伴隨我一生,讓我在未來的日子里繼續(xù)前行。感謝三年級,讓我理解了很多道理,讓我收獲了很多珍貴的記憶。在這段旅程中,我成長了,堅定了自己的目標,也收獲了一份寶貴的財富——友誼和智慧。
跑步之心得體會三年級篇九
我愛跑步我雖然跑步很慢,但我也十分熱愛跑步。
因為跑步可以讓我挑戰(zhàn)自己。
記得一次四人跑里,我不想得最后一名,就拼命地跑。
可還是跟不上。
于是,我不顧三七二十一,閉上眼睛拼命地跑。
一圈過后,平時不鍛煉的我,胃就開始痛了。
可是我忍著痛苦,直往前跑。
眼看就要沖上去了,可還是不行。
可是我不想做最后一名,于是,我又鼓足了氣,拼命地向前跑。
可是我全身無力,口干舌燥,已沒有力氣再次加快速度了,好想停下來再也不想跑了,但是我不想成最后一名,我還是盡自己的最大努力,終于我跑了第三,終于跑完了,這時的我才長長地吁了一口氣。
通過這件事,使我更加喜愛跑步了。
因為它不僅能增強我的體質(zhì),讓我的身體健康的,還可以鍛煉我的意志力,使我不斷地勇往直前。
我愛跑步,它給我?guī)砹藷o比的歡樂。
跑步之心得體會三年級篇十
20xx年,是北京奧運年,體育活動自然也會多了。我也被體育老師選進了學(xué)校的田徑隊。
訓(xùn)練的第一天,老師對我們說,我們是要參加比賽的,所以要在比賽之前淘汰一些同學(xué)。我想:我一定要好好訓(xùn)練,去參加比賽!
我從小時候到現(xiàn)在,耐力都不是很強,所以參加這次訓(xùn)練,一定是很艱苦的。果然,第一項訓(xùn)練就是圍著操場跑五圈,我計算出來,大概要跑一千米。在第一、二圈,我還跟得上隊伍;到了第三圈,我的體力消耗得差不多了,漸漸開始落后;到了第四、五圈,我已經(jīng)快落到最后了。跑完了五圈,我整整喘了一分鐘粗氣才緩和過來。
跑完步,老師要求我們?nèi)和?。我參加過鼓號隊的比賽,都是走正步,就是把腳提到90度。所以壓腿不怎么費力。接著,我們回到跑道上,開始練習(xí)踢腿、高抬腿。我有點不明白,既然是跑步,練習(xí)壓腿、踢腿干什么呢?原來,練習(xí)這些是為了增加腿的柔韌性,跑起步來就不會那么累了。
訓(xùn)練了一個多小時,我累得連走路的力氣都沒有了。但是,后幾天的訓(xùn)練,我感覺到我不那么累了。我又刷新了我自己的跑步記錄——從7.8秒變成了7.6秒,而且我在長跑時也感覺到自己的體力上限也增加了。正確的姿勢,也是跑步所必需的。這時我才知道練壓腿、踢腿、高抬腿的重要性。
以前,我覺得長跑是令人討厭的;但現(xiàn)在,我覺得長跑,應(yīng)該是所有體育運動,都是令人快樂的。
跑步之心得體會三年級篇十一
“唉,累死了!”不要以為我是在故弄玄虛,這可是我們?nèi)嗟膰@息聲,至于為什么同學(xué)們會發(fā)出這樣的嘆息聲呢?請聽我慢慢道來吧!
俗話說得好,生命在于運動,這不,今天下課,我們就出去跑步了。首先,我們?nèi)w同學(xué)排好隊,男生在前,女生在后。還沒跑多遠就聽見有同學(xué)喊:“好累?。 币蝗痪秃埃骸拔乙獣灷?,救命啊!”隊伍也歪七扭八的不成樣子。我們終于跑完了“艱難”的一圈,跑第二圈的情況就截然不同了,同學(xué)們的步伐變得輕松了許多,隊伍也明顯整齊了,還有幾個同學(xué)一邊跑一邊喊口號。就這樣我們跑了好幾圈。
上課了,我們以“迅雷不及掩耳之勢”沖進了班級,到了班級同學(xué)們的`反應(yīng)有發(fā)生了巨大的轉(zhuǎn)折,有的同學(xué)說:“我的腿像灌了鉛一樣,走不動了!”還有的同學(xué)說:“我的腳像被粘了強力膠一樣,抬不起來了!”此時,我想到一個故事:從前,有一個小男孩,他的雙腿嚴重?zé)齻?,不能行走,可是,他從未放棄,?jīng)過不懈的努力,他不僅能走路啦,長大后還成為了最偉大的田徑運動員??磥?,任何事情都貴在堅持。
好了,今天就說到這里吧。想知道下一次跑步的經(jīng)歷嗎?請聽下回分解。
跑步之心得體會三年級篇十二
星期一的早上,我剛一睡醒,就想到今天的體育課上要練習(xí)跑步,而我又跑不動,肯定會被大家笑話的,我的眼淚就忍不住流出來了。爸爸知道了我的心思,連忙安慰我說:“不要怕,從今天開始,我們每天一起練習(xí)跑步,就會進步的。”我聽了之后,勉強笑著說:“好!”其實我的心里還是很害怕的。
上完體育課,從操場回來,我的眼里滿是淚水,葉老師了解情況后,拍拍我的肩膀,親切地說:“你已經(jīng)是一名少先隊員了,應(yīng)該要學(xué)會微笑著面對困難,只要刻苦練習(xí),就一定會進步的,老師相信你?!比~老師的話深深地激勵著我。
下午放學(xué)后,我很快完成了作業(yè),和爸爸一起來到學(xué)校的操場上。爸爸指著塑膠跑道,說:“妤茜,從哪里跌倒,我們就要學(xué)會從哪里爬起。來,爸爸陪你跑!”剛開始,我跑不到一圈就累得趴下了,爸爸心疼我,就讓我休息一下再跑。一想到就要跑步考試了,我不敢停下來,就堅定地說:“不行,我要堅持下去,繼續(xù)跑?!钡诙欤夷芘軆扇α?,第三天我能跑三圈了。從那天以后,我和爸爸每天都來學(xué)校跑三圈。
經(jīng)過幾天的練習(xí),爸爸夸我的速度快了很多,林老師也表揚我進步了?,F(xiàn)在的我每天都盼著上體育課呢!
原來戰(zhàn)勝困難并不難,只要你自己有決心,有毅力。
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跑步之心得體會三年級篇十三
在城關(guān)小學(xué)的操場上,你會看見一個胖乎乎的小男孩在跑步,這就是我!媽媽一直想讓我瘦下來,最近媽媽終于想到了一個辦法——跑步。
一開始我在職教中心的操場上跑,我一共跑了三圈。第一圈下來我一點也不累,第二圈下來我有點累,流了一些汗,第三圈下來我非常累,腰酸背疼,汗流浹背,渾身上下都沒有力氣。
第二天媽媽要帶我來職教跑步,我對媽媽說:“我可以到城關(guān)小學(xué)跑嗎?”媽媽說可以。就這樣我們來到城關(guān)小學(xué)跑步了。一開始我跑了四圈,后來的幾天,慢慢地增加圈數(shù),最后增加到了八圈,我一點也不累,八圈比我在媽媽那兒可要多得多。如果現(xiàn)在去媽媽學(xué)校的操場上跑,我一定可以一口氣跑完。
通過這一件事我明白了一個道理:只要堅持就可以成功。我想:只要堅持,我一定可以瘦下來,我相信我可以!
跑步之心得體會三年級篇十四
今天。陽光明媚,我正要去超市買零食,剛走到泥路上,突然,半路殺出了一條大黃狗:全身上下的黃毛黃得不能再黃了。那條大黃狗用惡狠狠的目光盯著我。張大它那血盆大口。露出兩顆尖尖的狗牙,吐出那條又大又扁的舌頭。
我笑瞇瞇地把手伸出來,說:“要和我做朋友??!”大黃狗沒有理睬我,把頭一轉(zhuǎn)。可立刻又把頭轉(zhuǎn)了回來,繼續(xù)用惡狠狠的目光看著我,并邁著小碎步飛快得向我走來,慢慢地,越來越快,還沒一會兒就跑了起來。我被這條大黃狗突如其來的舉動給嚇住了。這下怎么辦呀,我心想,再見了老媽,老爸,姐姐。忽然,我靈機一動:爸爸以前跟我說過,只要蹲下,小狗就會以為你要拿石頭扔它,它就會跑走。我慢慢地蹲下來,做出拿石頭的樣子。只見大黃狗沒有再跑了,而是向后退了幾步,我乘勝追擊,蹲著慢慢走著,把它逼退到了超市時,大黃狗沒有再后退了,肯定是發(fā)現(xiàn)我手中沒有拿石頭了,大黃狗又再一次用兇狠的眼神盯著我看,這次,大黃狗生氣了,飛快地朝我跑來,跑時還不停地發(fā)出狂吠:“汪——汪——”我害怕了,飛快跑走,跑時還不停往后看,看狗追上了沒有。
嘴中還不停念著:“南無阿彌陀佛。”就這樣,我不但沒有買到零食,而且被嚇得尿了褲子。
跑步之心得體會三年級篇十五
“哎呀”學(xué)語仿佛還是昨天,一晃小家伙三年級了。從一臉無知到如今的小學(xué)生,知識及獨立能力的增長是離不開老師們的精心培育的。他的每一個進步都令我們?yōu)槿烁改刚呱罡序湴梁妥院馈8鶕?jù)實際情況我總結(jié)了以下幾點不太完美的心得和大家一起分享。
第一:讓孩子在完全獨立認真的狀態(tài)下,完成學(xué)校的作業(yè),家長再進一步的檢查監(jiān)督就好。三年級是英語的初級階段更是關(guān)鍵期,除了要提醒孩子認真聽講外,聽說讀寫背是一樣也不能缺的,早上堅持聽寫也是三年級必做的一項工作。
第二:營造濃厚家庭的學(xué)習(xí)氛圍,養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。“近墨者赤近墨者黑”“環(huán)境造就人”說的就是身邊的環(huán)境對于一個人的成長的巨大影響力。好動,對周圍的一切充滿好奇,是兒子這個年齡段的顯著特征。對家長的一舉一動總是想摻和進來,但是自己又沒有很好的自控能力。所以給孩子一個安靜濃厚的學(xué)習(xí)環(huán)境很重要。具備了客觀上好的環(huán)境,才能使孩子在主觀上有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。我主張學(xué)校里當天學(xué)的知識和明天要教的新課文,必須作為程式化的內(nèi)容在家里獨立完成復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)。獨立發(fā)現(xiàn)問題并整理出來,及時的問,切不可拖欠著噢!
第三:讓孩子懂得學(xué)會尊重老師、尊重父母。有利于孩子自覺矯正自己的日常行為。老師和父母是孩子心目中最重要、神圣的人。樹立老師,父母在孩子心目中威望,是孩子自覺地、發(fā)自內(nèi)心的按照老師和父母的要求矯正自己的行為。有利于培養(yǎng)孩子良好學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣,這是孩子受益終生的寶貴財富。要讓孩子學(xué)會尊重老師,要求家長身體力行,以身作則,尊重自己的老師,更要尊重孩子的老師。凡事老師要求家長支持和配合的事情,父母要全力支持和配合。目的是樹立老師在孩子心目中崇高的威望。教育孩子尊重父母,最好的辦法就是守信。讓孩子從小遵守諾言,懂得什么是“一諾千金”。同時,我們也要尊重孩子,孩子需要平等的教育。有一句名言叫“蹲下來看孩子”我們要蹲下來和孩子保持一樣的高度,以孩子的的眼光看問題、看世界,這樣才能真正尊重孩子、理解孩子,也只要在這樣的前提下,家長才更有心去主動創(chuàng)造充裕的時間和空間去了解孩子、關(guān)愛孩子,為孩子提供最適合的教育。
以上是我育兒幾點粗淺的心得,我們深知,兒子的每一個成長都是浸透著老師們的心血和汗水,在此真誠地感謝幫助我兒子獲得知識,快樂成長的不辭辛勞的老師們!向您們說一句:“謝謝,您們辛苦了!”
跑步之心得體會三年級篇十六
本站:跑步是一項有益身心的運動。在這個寒假里,跑步是作者最有收獲的一項運動。
在這一個多姿多彩的寒假,我學(xué)會了許多項運動,比如踢足球、打籃球、跑步等等,其中,我要介紹的是跑步的過程了。
在一次學(xué)校里,最后一節(jié)課是體育課。老師讓我們做長跑運動,繞操場跑兩圈。結(jié)果我才跑一圈半就累得氣喘吁吁、滿頭大汗,好像要斷了氣似的。最后得了個倒數(shù)第一名,很難為情。
到了家,我左思右想,計劃每天早上五點起來跑步。
到了第二天早上,我和爺爺一起跑步。到了樓下,我既興奮又害怕:興奮的是這是第一次練習(xí)跑步,一定很有趣。害怕的是,中間沒有水喝,也不能休息,我肯定跑不了多久就會上氣不接下氣的。但是,為了超過體育委員,我得堅持。
剛跑了兩千米,我就累得氣喘吁吁地說:“爺.....爺爺,咱......回家.....吧!”“不行,必須要跑五千米!”聽完爺爺?shù)脑?,我無話可說。最后,我還是完成了五千米的日積月累,我每天都在跑步,每次體育都能得第一。
跑步相當于我的。
課余生活。
也是我的趣事。在這個寒假里跑步是我最有收獲的一項運動。
渦陽城關(guān)三小三年級蔣文博。