通過總結(jié),我們可以找到自己的短板,進(jìn)一步提高自己的能力和素質(zhì)。寫心得體會時,要注重提出問題和反思的部分,以啟發(fā)讀者的思考。以下是小編為大家收集的心得體會范文,供大家參考。大道至簡,教師之道亦如此;視學(xué)生為整體,才能取得更好的教育效果;開創(chuàng)教育局勢,為學(xué)生成長而努力;學(xué)會尊重學(xué)生,才能贏得他們的信任;不斷學(xué)習(xí)才能重塑自我,不斷發(fā)展才能引領(lǐng)教育;用心傾聽,才能真正理解學(xué)生的需求;積極激勵,給予學(xué)生正向的肯定和鼓勵;勇于面對挑戰(zhàn),不斷超越自我;創(chuàng)造有效的學(xué)習(xí)環(huán)境,讓每個學(xué)生都能發(fā)光發(fā)熱;激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在動力,使其自主學(xué)習(xí)。
宿舍鍛煉的心得體會篇一
鍛煉身體對每個人來說都是非常重要的,尤其在現(xiàn)代人高壓快節(jié)奏的生活中,經(jīng)常鍛煉身體可以幫助我們緩解疲勞,改善身體狀態(tài)。而在宿舍鍛煉,也是一種省時便捷的選擇。我在宿舍鍛煉了一段時間,收獲了很多,以下是我對宿舍鍛煉的心得體會。
宿舍鍛煉是一種很好的省時便捷的鍛煉方式,不用去健身房就可以鍛煉身體。時間靈活,隨時隨地都可以進(jìn)行,特別適合那些時常在宿舍里活動的人。
另外,宿舍鍛煉沒有交通、人流等問題,不用擔(dān)心依賴任何外在條件和設(shè)備,更加方便。在如今疫情的影響下,外出鍛煉可能會帶一些風(fēng)險,而在宿舍鍛煉卻可以減少外出帶來的風(fēng)險。
第二段:宿舍鍛煉需要注意什么。
雖然在宿舍鍛煉有很多好處,但是也不能忽視它的缺點(diǎn)和需要注意的事項(xiàng)。首先,宿舍空間有限,鍛煉的區(qū)域也是比較狹窄,需要注意周圍的物品,防止因?yàn)榈胤竭^于狹小而被撞到。另外,宿舍內(nèi)部空氣比較不流通,運(yùn)動過程中需要時刻進(jìn)行通風(fēng)換氣。
在進(jìn)行宿舍鍛煉時,還要注意選擇適合自己的動作、時間和強(qiáng)度。尤其對于初學(xué)者,不要盲目追求高難度和高強(qiáng)度的動作,選擇適度強(qiáng)度的運(yùn)動,防止受傷或因?yàn)閯诶圻^度而引發(fā)身體疲勞。
宿舍鍛煉雖說不能和健身房鍛煉相比,但同樣有很多優(yōu)點(diǎn)。首先,由于宿舍鍛煉時間和空間比較自由,所以可以根據(jù)自己的時間來進(jìn)行鍛煉,讓自己盡量在閑暇時間進(jìn)行鍛煉,提高效率。其次,由于能夠按照自己的節(jié)奏進(jìn)行鍛煉,可以讓自己鍛煉得更加自律、更有動力。
在宿舍鍛煉還可以減少因?yàn)闀r間問題而放棄鍛煉的情況,這樣會使鍛煉有更長時間的連貫性和持續(xù)性,達(dá)到效果的更好更長久。
我平時的期末復(fù)習(xí)終于結(jié)束,于時刻鍛煉身體的同時,還可以更好地調(diào)整身體狀態(tài)。我通常的鍛煉是一些跟家功課相關(guān)的簡單運(yùn)動,比如握拳、抬舉樂器、站立拍擊書桌等等,不需要額外的設(shè)備,空間大小也不是很需求。
通過每天練習(xí),我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)變得不一樣了。因?yàn)槲沂莻€IT學(xué)生,很多時間坐在前面的電腦上,時間一長就會出現(xiàn)腰部疼痛的狀況。在鍛煉之后我發(fā)現(xiàn)腰部的疼痛和僵硬已經(jīng)基本消失,身體更加靈活了。
總而言之,宿舍鍛煉雖然看似局限,但卻是一種非常省時和方便的運(yùn)動方式。鍛煉需要的時間和花費(fèi)都很少,自由和隨意。鍛煉不僅能夠有效改善身體狀態(tài),還能夠讓自己變得更加自律和有動力。一點(diǎn)一滴地進(jìn)行鍛煉,所帶來的質(zhì)量一定會好過質(zhì)量。我們應(yīng)該盡可能利用宿舍鍛煉的優(yōu)點(diǎn),積極掌握鍛煉技巧和注意事項(xiàng),成為每天鍛煉的小專家。
宿舍鍛煉的心得體會篇二
新冠疫情的爆發(fā),讓我們的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。為了防止病毒的傳播,我們被迫待在宿舍里,無法進(jìn)行戶外運(yùn)動。然而,面對這個情況,我們依然可以通過在宿舍內(nèi)進(jìn)行鍛煉來保持身體健康。在這個過程中,我學(xué)到了很多關(guān)于堅(jiān)持、創(chuàng)造力以及自律的重要性。下面我將分享一下我的疫情宿舍鍛煉心得體會。
第二段:鍛煉計劃的制定與執(zhí)行。
在宿舍鍛煉,首先需要制定一個合理的鍛煉計劃。我通常會在起床后,進(jìn)行一些簡單的拉伸運(yùn)動,然后再進(jìn)行一些有氧運(yùn)動,如跳繩或者高抬腿。之后,我會進(jìn)行一些力量訓(xùn)練,如俯臥撐和仰臥起坐。在制定計劃的過程中,我保證每天都有固定的時間段用于鍛煉。同時,我意識到堅(jiān)持的重要性,因此我會設(shè)定小目標(biāo),如堅(jiān)持鍛煉一周或者一個月。通過自律和堅(jiān)持,我逐漸建立了鍛煉的良好習(xí)慣。
第三段:鍛煉方式的多樣化與創(chuàng)新。
宿舍鍛煉沒有像戶外運(yùn)動那樣多樣的選擇,但這并不妨礙我們嘗試新的鍛煉方式。在疫情期間,我嘗試了很多新的鍛煉方法。例如,我利用室內(nèi)空間進(jìn)行跳繩,不僅鍛煉了身體的耐力和協(xié)調(diào)性,還增加了跳繩的技巧。另外,我還通過在宿舍墻上安裝器械進(jìn)行引體向上的訓(xùn)練,這也提高了我上半身的力量。通過不斷嘗試和創(chuàng)新,我不僅感受到了鍛煉的樂趣,還提高了自己的鍛煉效果。
第四段:鍛煉對心理健康的積極影響。
疫情期間,在宿舍進(jìn)行鍛煉不僅有利于身體健康,也對心理健康有很大的幫助。鍛煉可以釋放壓力,提高自信和情緒的穩(wěn)定性。在宿舍鍛煉期間,我發(fā)現(xiàn)自己更加平靜和積極向上。鍛煉能夠幫助我轉(zhuǎn)移思維,緩解焦慮和壓力。同時,鍛煉也提高了我的注意力和專注力,讓我更加集中精力學(xué)習(xí)和工作。通過鍛煉,我不僅保持了身體的健康,也提高了自己的心理素質(zhì)。
第五段:總結(jié)。
在當(dāng)前特殊的疫情時期,宿舍內(nèi)鍛煉成為了保持身心健康的重要活動。通過制定合理的鍛煉計劃、嘗試新的鍛煉方式,以及理解鍛煉對心理健康的積極影響,我體會到了堅(jiān)持鍛煉的重要性以及鍛煉的樂趣。在未來,不論是何種環(huán)境,我都希望能夠繼續(xù)保持這種鍛煉習(xí)慣,并且將鍛煉作為生活中的一部分,讓它成為我生活的一種享受和享有的方式。
(總字?jǐn)?shù):574字)。
宿舍鍛煉的心得體會篇三
在如今這個快節(jié)奏的社會中,人們往往因?yàn)楣ぷ髅β?、學(xué)業(yè)繁重等各種原因,很難抽出時間去健身房進(jìn)行鍛煉。然而,宿舍鍛煉成為越來越多人的選擇。個人從事了宿舍鍛煉已有一段時間,經(jīng)過不斷的試錯和總結(jié),我發(fā)現(xiàn)宿舍鍛煉除了能夠提高身體素質(zhì)外,還能夠培養(yǎng)毅力和堅(jiān)持的精神,進(jìn)而對身體和心理產(chǎn)生積極的影響。
首先,宿舍鍛煉能夠提高身體素質(zhì)。作為一個在職人士,我每天的工作都非常繁忙,幾乎沒有時間去健身房。然而,我沒有放棄鍛煉的機(jī)會,而是在宿舍里自己進(jìn)行簡單的鍛煉。每天早上起床后,我會先進(jìn)行一些基本的拉伸運(yùn)動,然后利用宿舍的空間做一些力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動,如俯臥撐、仰臥起坐和跳繩等。這種宿舍鍛煉雖然時間不長,但每天堅(jiān)持下來,身體越來越有活力,體力也越來越好,感覺精神狀態(tài)也更好了。
其次,宿舍鍛煉培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈的毅力。每天早晨起床神志還未完全清醒時,我總是想要繼續(xù)沉睡。然而,為了保持鍛煉的習(xí)慣,我每天都要強(qiáng)迫自己起床,并且按時進(jìn)行鍛煉。久而久之,我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)養(yǎng)成了不畏困難、堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。無論是在工作中還是學(xué)習(xí)中,我都能夠以更加積極的態(tài)度去應(yīng)對困難,盡自己最大的努力去克服困難。
此外,宿舍鍛煉對身心健康的積極影響也不容忽視。經(jīng)常鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)心肺功能,提高免疫力,減少疾病的發(fā)生。我每天鍛煉后,身體感覺非常舒暢,精神狀態(tài)也非常好。同時,鍛煉還可以釋放身體中積攢的負(fù)面情緒,讓身心得到宣泄和放松。在經(jīng)歷了一天勞累的工作后,宿舍鍛煉成了我放松心情的最佳方式。
最后,宿舍鍛煉還能夠促進(jìn)室友之間的交流和友誼。我們宿舍的室友們都熱愛健身,并且都愿意在自己的宿舍里鍛煉。每天早上,我們一起進(jìn)行鍛煉,相互鼓勵,互相監(jiān)督,不僅鍛煉了身體,還增進(jìn)了友誼。通過鍛煉,我們共同經(jīng)歷了汗水和困難,產(chǎn)生了一種團(tuán)結(jié)和協(xié)作的意識。而這種意識不僅在鍛煉中,也會在生活中發(fā)揮著重要的作用,使我們之間的關(guān)系更加和諧。
總之,宿舍鍛煉給我?guī)砹撕芏嘁庀氩坏降氖斋@。它不僅提高了我的身體素質(zhì),培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持精神,還對我的身心健康以及室友之間的交流和友誼產(chǎn)生了積極的影響。我相信,只要堅(jiān)持不懈,宿舍鍛煉將會給我們帶來更多的好處和驚喜。讓我們共同努力,保持鍛煉的習(xí)慣,讓我們的生活更加健康和充實(shí)。
宿舍鍛煉的心得體會篇四
隨著新冠疫情的暴發(fā),我們的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。為了減少感染的風(fēng)險,我們被迫居家隔離,停止了去健身房的腳步。然而,生活需要繼續(xù),鍛煉也不能停止。在疫情期間,宿舍鍛煉成為了我們唯一的選擇。在這個過程中,我深刻體會到了宿舍鍛煉的重要性,并積累了一些經(jīng)驗(yàn)和體會。
首先,宿舍鍛煉讓我深刻體會到身體健康的重要性。在疫情期間,由于時間和空間的限制,我無法像在健身房那樣進(jìn)行各種器械鍛煉。但我意識到,即使只能進(jìn)行簡單的有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練,也能對我身體的健康產(chǎn)生積極的影響。宿舍鍛煉讓我感受到了運(yùn)動帶來的快樂和輕松,同時也增強(qiáng)了我的免疫力,提高了我對抗疫情的能力。
其次,宿舍鍛煉培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持性。在宿舍鍛煉時,我常常面臨各種困難和壓力,比如時間緊張、設(shè)備有限等。然而,我明白只有堅(jiān)持下去,才能達(dá)到預(yù)期的效果。每一次鍛煉,都需要調(diào)動我內(nèi)心的毅力和堅(jiān)持性,尤其是當(dāng)我感到困倦和疲憊時。通過宿舍鍛煉,我明白了生活中很多困難都需要我們堅(jiān)持不懈地努力,才能最終取得成功。
第三,宿舍鍛煉調(diào)整了我的生活節(jié)奏和身心狀態(tài)。在疫情期間,我無法像平常一樣外出活動,時間安排更加緊湊。因此,我在宿舍鍛煉的時間來替代了我平時的運(yùn)動時間。每天堅(jiān)持鍛煉,讓我有了規(guī)律的生活節(jié)奏和時間安排,不再感到時間的浪費(fèi)。鍛煉時,我可以盡情地釋放自己的壓力和焦慮,讓身心得到充分的放松,進(jìn)而調(diào)整好自己的狀態(tài),面對自己的學(xué)業(yè)和生活。
第四,宿舍鍛煉提高了我的自律和自信心。在健身房里,有教練的指導(dǎo)和同伴的鼓勵,而在宿舍鍛煉時,我需要自己制定計劃和執(zhí)行。這讓我更加自律,更加自信。每一次的鍛煉都是我對自己能力的挑戰(zhàn)和肯定,每一次的進(jìn)步都讓我更加堅(jiān)定和自信地面對生活的各種困難和挑戰(zhàn)。
最后,宿舍鍛煉也讓我意識到了身體健康與心理健康的密切關(guān)系。疫情期間,我們不僅要應(yīng)對日趨嚴(yán)重的疫情,還要面對無盡的焦慮和恐懼。宿舍鍛煉不僅增強(qiáng)了我的體魄,還在心理上給予了我極大的安慰和鼓舞。鍛煉的時候,我能夠暫時拋開疫情的煩惱,專注于身體的感受和樂趣。鍛煉后,我感到愉悅和滿足,同時也獲得了更加積極向上的心態(tài)和心理素質(zhì)。
總之,疫情宿舍鍛煉給我?guī)砹撕芏嗟膯⑹竞褪斋@。我明白了身體健康的重要性,培養(yǎng)了自律和堅(jiān)持的品質(zhì),調(diào)整了生活節(jié)奏和身心狀態(tài),提高了自信和心理素質(zhì)。盡管現(xiàn)在疫情逐漸好轉(zhuǎn),生活也逐漸恢復(fù)正常,但我相信宿舍鍛煉所帶給我的收獲將伴隨我一生,并對我未來的發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。我愿意繼續(xù)堅(jiān)持宿舍鍛煉,并將之作為我未來生活中不可或缺的一部分。
宿舍鍛煉的心得體會篇五
大家好,我是一名高中生,日常生活中我喜歡在宿舍里鍛煉。在這個為學(xué)生設(shè)計的狹小空間里鍛煉,不僅方便,而且十分實(shí)用。在累積了這段時間的鍛煉經(jīng)驗(yàn)后,我總結(jié)了一些心得和體會,希望能與大家分享。
第二段:鍛煉的好處。
首先,鍛煉可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)。每天坐在教室里的我們,需要用鍛煉來放松身體,增加體能。同時,適量的鍛煉有助于提高我們的免疫力,更能預(yù)防一些疾病的發(fā)生。另外,鍛煉還可以調(diào)節(jié)我們的心情,緩解學(xué)習(xí)與生活中的壓力,讓我們更加愉悅地度過每一天。
第三段:鍛煉方法與技巧。
在選擇鍛煉方法時,我們需要根據(jù)自身的需求和興趣進(jìn)行選擇。比如,如果想增強(qiáng)力量和肌肉,可以做一些俯臥撐、深蹲和仰臥起坐。如果想減少脂肪和改善心肺功能,可以做有氧運(yùn)動,如跳繩、慢跑等。在具體的鍛煉過程中,我們需要注意安全,避免受傷,同時也需要逐步提升難度,不斷挑戰(zhàn)自己。
第四段:堅(jiān)持鍛煉的重要性。
要想收獲鍛煉的好處,我們不僅需要選擇適合自己的鍛煉方法和技巧,更需要堅(jiān)持每天的鍛煉。不論是忙碌的忙前一刻,還是愜意的閑暇時光,都應(yīng)該利用起來進(jìn)行適量的鍛煉。更重要的是,我們需要樹立信念,形成鍛煉的良好習(xí)慣。只有堅(jiān)持不懈地鍛煉,才能讓我們收獲取得最好的效果。
第五段:總結(jié)。
總的來說,在宿舍鍛煉是一個非常實(shí)用的健身方式。作為高中生,我們需要加強(qiáng)體質(zhì),緩解緊張和壓力,從而更好地投入學(xué)習(xí)和生活中。正如我所說,選擇適合自己的鍛煉方法和技巧,堅(jiān)持不懈地進(jìn)行鍛煉,才能讓我們收獲最佳的效果。讓我們一起努力,為健康生活而奮斗吧!
宿舍鍛煉的心得體會篇六
隨著疫情的蔓延,我們被迫進(jìn)入了宿舍的封閉生活,所有的戶外活動都被限制,一時間,我們的身體變得遲鈍起來。為了保持良好的身體素質(zhì),在宿舍內(nèi)進(jìn)行鍛煉成為了每個人的選擇。在這段時間里,我深刻地體會到了疫情宿舍鍛煉的重要性,不僅讓我保持了良好的身體狀態(tài),還增強(qiáng)了我的毅力和堅(jiān)持的能力。
首先,疫情宿舍鍛煉讓我保持了良好的身體狀態(tài)。每天進(jìn)行一定的鍛煉不僅可以增強(qiáng)我們的體力,還可以提高我們的免疫力,使我們能夠更好地抵御疾病的侵襲。在宿舍內(nèi),我每天按時進(jìn)行晨練,包括瑜伽、拉伸等各種運(yùn)動方式,以保持身體的柔軟度和靈活性。我還利用宿舍窗臺作為單杠,做一些簡單的引體向上動作,以增強(qiáng)上肢力量。經(jīng)過一段時間的堅(jiān)持,我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更加健康有活力,每天的精神狀態(tài)也大大提高。
其次,通過疫情宿舍鍛煉,我也增強(qiáng)了我的毅力和堅(jiān)持的能力。在家里鍛煉并不像在健身房那樣有各種各樣的器械和教練進(jìn)行指導(dǎo),讓人忍不住有時想要半途而廢。但是,我意識到只有堅(jiān)持下去,才能得到好的效果。于是,我每天給自己設(shè)立一個小目標(biāo),然后努力去達(dá)到它。無論是挑戰(zhàn)30秒的平板支撐,還是提升俯臥撐的次數(shù),只要堅(jiān)持下去,我就會感到滿足和自豪。我也逐漸明白,只有在面對困難時,我們才能鍛煉到自己的意志和毅力,才能更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。
此外,疫情宿舍鍛煉還帶給了我內(nèi)心的平靜和放松。在宿舍內(nèi)鍛煉,意味著我有更多的時間可以反思和放松自己。在安靜的環(huán)境中,我能夠放空自己的思緒,集中精力進(jìn)行鍛煉。這種沉浸在運(yùn)動中的感覺讓我忘記一切煩惱和壓力,只專注于身體的動作和感受。鍛煉也成為我釋放情緒的途徑,當(dāng)我感到疲憊或不開心時,我會選擇堅(jiān)持鍛煉,讓自己重新得到平靜和放松。
最后,通過疫情宿舍鍛煉,我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。在宿舍內(nèi)鍛煉需要有規(guī)律的生活作息,這讓我養(yǎng)成了按時起床、作息規(guī)律的好習(xí)慣。我開始關(guān)注自己的飲食和作息,盡量保持健康的飲食結(jié)構(gòu)和睡眠時間。我逐漸明白,只有健康的生活方式才能夠使我更好地應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)。
總的來說,疫情宿舍鍛煉讓我收獲頗多。不僅讓我保持了良好的身體狀態(tài),還增強(qiáng)了我的毅力和堅(jiān)持的能力。同時,鍛煉也是一種讓自己放松、平靜的方法,更重要的是,我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。疫情下的宿舍鍛煉,不僅讓我真切地感受到了健康的重要性,也讓我明白只有通過堅(jiān)持和努力,我們才能夠克服困難,迎接更加美好的未來。
宿舍鍛煉的心得體會篇七
鍛煉是人們?nèi)粘I钪斜夭豢缮俚囊徊糠?,它對于我們的身體健康有著重要的影響。作為一名長期堅(jiān)持鍛煉的人,我有著自己的一些心得和體會。鍛煉帶給我身體的變化、對心理健康的積極影響以及鍛煉給我?guī)淼臉啡ぃ屛疑钌铙w會到鍛煉的重要性。
首先,鍛煉對我的身體產(chǎn)生了明顯的積極變化。經(jīng)過長期堅(jiān)持,我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更健壯了。曾經(jīng)經(jīng)常感到疲倦和虛弱的情況愈發(fā)少了。鍛煉使我的肌肉變得更有力量,體力也明顯提升。同時,我還發(fā)現(xiàn)我的體重在鍛煉的同時得到了控制,更加合理和穩(wěn)定。鍛煉對身體的改善不僅使我更加自信,也增加了生活的樂趣和動力。
其次,鍛煉不僅對身體有益,對心理健康也有著積極的影響。鍛煉可以減輕壓力、改善情緒。當(dāng)我感到壓抑或者疲勞時,進(jìn)行適度的鍛煉可以讓我忘記煩惱,舒緩情緒。我常常發(fā)現(xiàn),鍛煉后我的精神狀態(tài)會變得更加積極樂觀,一天的工作效率也會得到顯著提升。鍛煉讓我擁有了處理壓力和困難的能力,并讓我更加堅(jiān)定和自信。
最后,鍛煉給我?guī)砹撕芏鄻啡ず拖硎堋T阱憻挼倪^程中,我能夠感受到肌肉的拉伸和運(yùn)動帶來的愉悅感。特別是在戶外進(jìn)行跑步、騎車等運(yùn)動時,我能夠欣賞到美麗的風(fēng)景,感受到大自然的氣息,這給了我放松身心的機(jī)會。與此同時,鍛煉也是一個很好的社交活動,我可以和其他鍛煉愛好者一起交流、切磋技藝,這增加了我與他人的聯(lián)系和友誼。
總而言之,鍛煉是一項(xiàng)很重要的生活方式,它對我們的身體和心理健康有著巨大的影響。通過鍛煉,我感受到了身體的變化和進(jìn)步,它給了我更多的自信和動力。鍛煉也可以幫助我緩解壓力、改善情緒,提升個人素質(zhì)。最重要的是,鍛煉讓我享受到了生活的樂趣,與他人建立了更多的聯(lián)系。因此,我會一直堅(jiān)持鍛煉,讓它成為自己生活中不可或缺的一部分。無論是身體上還是心理上,鍛煉都對我產(chǎn)生了積極的影響,讓我成為一個更好、更健康的自己。
宿舍鍛煉的心得體會篇八
聽了兩堂體育匯報課,聽完后感覺受益匪淺,現(xiàn)在我就這兩堂課提提我得感受。何老師和劉老師的課有許多值得我們學(xué)習(xí)的地方。
首先,他們的課的流程設(shè)計合理,教學(xué)安排緊湊、流暢、自然。通過(小青蛙學(xué)本領(lǐng))(騎馬舞)吸引學(xué)生,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望,運(yùn)用趣味性的游戲活動,來達(dá)到本課的教學(xué)目標(biāo),讓學(xué)生在寬松、童話般的'氣氛中享受體育鍛煉的樂趣,老師講課富有活力,充滿激情。
其次,教學(xué)中能以情激趣,讓學(xué)生在和諧、快樂、自由的情景中學(xué)習(xí),教學(xué)中設(shè)計了多出空間讓學(xué)生通過想象創(chuàng)造完成,充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和學(xué)習(xí)潛能,提高課堂的效果。
再次,關(guān)注個體差異與不同需求,確保每個學(xué)生體驗(yàn)成功。教學(xué)中設(shè)計了不同層次的練習(xí),學(xué)生可自由選擇,使每個學(xué)生都能體驗(yàn)到我能學(xué)到本領(lǐng)的樂趣。最新穎的地方是他們的自制教學(xué)器材的創(chuàng)新:
(1)采用泡沫做成“球”為投擲物既安全又實(shí)用。
(2)采用跳繩做成荷葉形狀,增強(qiáng)趣味性。
在課堂教學(xué)中,教師始終處于主導(dǎo)地位,引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題,解決疑點(diǎn)。整個教學(xué)過程集中和分散相結(jié)合,教師以啟發(fā)引導(dǎo)為主,充分發(fā)揮了教師的主導(dǎo)作用。
加強(qiáng)對學(xué)生的觀察,及時掌控學(xué)生,把安全意識時刻放在首位,對教學(xué)中存在的安全隱患,能防患于未來,就能更好的提高自己的教學(xué)安全及更好的關(guān)愛學(xué)生。
宿舍鍛煉的心得體會篇九
我于20xx年6月成為中央黨校在職研究生班的一名學(xué)員。兩年來,本人嚴(yán)格遵守黨校的各項(xiàng)制度和紀(jì)律,結(jié)合工作實(shí)踐,注重從多方面、多渠道自覺地加強(qiáng)黨性鍛煉和修養(yǎng),不斷加強(qiáng)世界觀、人生觀、價值觀的改造,認(rèn)真解決好理想信念和思想作風(fēng)建設(shè)方面存在的突出問題,牢固樹立實(shí)踐黨的全心全意為人民服務(wù)的宗旨,使自己的黨性得到了進(jìn)一步的加強(qiáng)。
一、對加強(qiáng)黨性鍛煉的認(rèn)識。
黨性鍛煉是黨員自身在實(shí)踐中按黨性原則改造思想和規(guī)范行為的活動,它包括理論修養(yǎng)、政治修養(yǎng)、道德修養(yǎng)、作風(fēng)修養(yǎng)和業(yè)務(wù)能力修養(yǎng)等多方面的內(nèi)容。加強(qiáng)黨性修養(yǎng)是完成黨的歷史使命、實(shí)現(xiàn)全面建設(shè)小康社會目標(biāo)的需要,也是新形勢下應(yīng)對復(fù)雜國際局勢加強(qiáng)黨的建設(shè)的需要。重視加強(qiáng)黨員的黨性鍛煉是我黨的優(yōu)良傳統(tǒng),也是我黨各項(xiàng)事業(yè)不斷取勝的重要保障。作為一名共產(chǎn)黨員,我們應(yīng)該認(rèn)識到加強(qiáng)黨性修養(yǎng)是保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性基礎(chǔ)和前提,把黨性鍛煉貫穿于自我教育的始終,積極參與黨的各項(xiàng)教育和鍛煉活動,增強(qiáng)工作的主動性和自覺性。
曾指出,作為一名黨員領(lǐng)導(dǎo)干部,尤其要加強(qiáng)黨性鍛煉。黨員領(lǐng)導(dǎo)干部黨性強(qiáng)弱,素質(zhì)高低,領(lǐng)導(dǎo)水平如何,直接關(guān)系到加強(qiáng)黨的建設(shè)這一新的偉大工程的實(shí)施,關(guān)系到國家、民族的前途命運(yùn)?;仡欁约哼@十幾年的工作經(jīng)歷,從一名大學(xué)教師成長為一名區(qū)委書記,離不開組織的培養(yǎng)和人民的信任。自己的一言一行,自己的黨性強(qiáng)弱和作風(fēng)的好壞,不僅僅是個人的行為,而且關(guān)乎黨的形象,也影響到廣大群眾的利益。在這種壓力和責(zé)任下,我更加要注意形象,加強(qiáng)黨性修養(yǎng),強(qiáng)化執(zhí)政意識,牢記黨的宗旨,處處維護(hù)黨和群眾的利益,不辜負(fù)黨和人民的期望。
二、黨性鍛煉的成效。
(一)在理想信念上加強(qiáng)黨性鍛煉,進(jìn)一步增強(qiáng)了黨性意識,明確了政治方向。
在中央黨校學(xué)習(xí)和先進(jìn)性教育活動期間,通過對馬列主義理論、黨中央近期一系列新觀點(diǎn)、新思路、新戰(zhàn)略等專題的學(xué)習(xí)和研究,使我進(jìn)一步加深了對“三個代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀的理解,更加堅(jiān)定了共產(chǎn)主義信念,強(qiáng)化了黨員意識,提高了政治理論水平,武裝了思想頭腦。
一是共產(chǎn)主義信仰更堅(jiān)定。信仰共產(chǎn)主義是做一個合格黨員的基礎(chǔ),是加強(qiáng)黨性鍛煉的根本。通過學(xué)習(xí)和目睹我國社會主義建設(shè)取得的偉大成就,我進(jìn)一步改造了自己思想,更加堅(jiān)定了社會主義必勝的信念,牢固樹立起社會主義的人生觀價值觀,同西方個人主義、享樂主義劃清了界線。
二是理論學(xué)習(xí)得到加強(qiáng)。參加在職研究生班的學(xué)習(xí),給自己抽出時間加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和黨性鍛煉創(chuàng)造了機(jī)會。兩年來,我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了《馬克思列寧主義基本問題研究》以及學(xué)校指定的一些課程,學(xué)習(xí)了中央關(guān)于科學(xué)發(fā)展觀、構(gòu)建和諧社會和規(guī)劃的有關(guān)論述和文件精神,撰寫了20多篇理論文章,并將理論知識應(yīng)用于工作實(shí)踐,不僅提高了政策水平,而且收到很好的工作效果。
三是認(rèn)真參與先進(jìn)性教育活動。20xx年上半年,我以一名普通黨員的身份參加了德慶縣機(jī)關(guān)的先進(jìn)性教育活動,利用這次教育的機(jī)會,加強(qiáng)了學(xué)習(xí),深刻進(jìn)行了黨性分析,認(rèn)真查擺了問題,虛心聽取了各方面的意見,落實(shí)了整改,個人的綜合素質(zhì)有了明顯提高。此外,我還切實(shí)履行職責(zé),十分重視加強(qiáng)對全縣(區(qū))先進(jìn)性教育活動的領(lǐng)導(dǎo),先進(jìn)性教育活動所取得的實(shí)效多次得到了上級領(lǐng)導(dǎo)的肯定。
(二)在道德修養(yǎng)中加強(qiáng)黨性鍛煉,進(jìn)一步樹立了為民意識和奉獻(xiàn)精神。
我是在黨的關(guān)懷下成長起來的,對黨有著深厚的感情,時時不忘為人民群眾服務(wù)的宗旨和作為一名黨員的職責(zé)義務(wù)。我認(rèn)為,增強(qiáng)黨性意識就是要牢記黨員的職責(zé),無論在何時何地都要牢記自己是一名共產(chǎn)黨員,要時時處處按共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己,而不是把共產(chǎn)黨員僅作為一個稱號,不管職務(wù)多高,權(quán)力多大,財富多少,只要是共產(chǎn)黨員,都要按照共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)、條件要求自己,都要履行共產(chǎn)黨員的職責(zé)和義務(wù),都要遵守黨的紀(jì)律,按照國家的法律和黨的規(guī)章制度辦事,決不能自恃自己、放縱自己,那些對黨的事業(yè)和工作缺乏責(zé)任感,不為黨分憂解難,或者把自己混同于一般老百姓,不能按照黨章規(guī)定要求自己的人,事實(shí)上已喪失了作為共產(chǎn)黨員的起碼資格。共產(chǎn)黨員要始終保持清醒的頭腦,解放思想、實(shí)事求是、求真務(wù)實(shí)、開拓創(chuàng)新、與時俱進(jìn),始終走在時代的前列,始終保持黨的先進(jìn)性,強(qiáng)化執(zhí)政意識,牢記黨的宗旨,使我們黨永遠(yuǎn)健康,充滿活力。通過學(xué)習(xí),我深深感到無私奉獻(xiàn)體現(xiàn)了共產(chǎn)黨人的崇高精神境界,也是共產(chǎn)黨員標(biāo)準(zhǔn)的基本要求。甘愿犧牲奉獻(xiàn),樹立正確的名利觀,擺脫名韁利索的束縛,真正做到事業(yè)重如山,名利淡如水。作為一名共產(chǎn)黨員、國家干部更要調(diào)整好自己的心態(tài),把個人的意愿和現(xiàn)實(shí)情況很好地結(jié)合起來精神振作地投入到工作中去。強(qiáng)化大局意識,自覺維護(hù)團(tuán)結(jié)穩(wěn)定的局面。自覺做到不利于團(tuán)結(jié)的話不說,不利于團(tuán)結(jié)的事不做。對待同志有滿腔的熱情和與人為善的態(tài)度。
(三)在思想認(rèn)識上加強(qiáng)黨性鍛煉,進(jìn)一步強(qiáng)化了廉政勤政意識,提高了防腐拒變的能力。
作為一名黨員干部,能否做到克己奉公、清正廉潔,不僅是個人思想、品德和作風(fēng)問題,而且關(guān)系到黨在群眾中的形象,是一個帶有政治性的大問題。艱苦奮斗,是黨的基本路線的重要內(nèi)容,是每個共產(chǎn)黨員都必須遵循的行為準(zhǔn)則。在工作中,我一直把精力用在工作上,倡導(dǎo)勤儉辦一切事情的作風(fēng),能少花的就少花,不能講排場、擺闊氣,大手大腳。業(yè)余時間讀書學(xué)習(xí)、充實(shí)提高自己,參加健康有益的文化生活,陶冶思想情操。一個好的家庭環(huán)境是干好工作的基礎(chǔ),抽時間在家里多學(xué)習(xí),多陪陪家人,多教一教孩子。管住小節(jié),堅(jiān)持嚴(yán)字當(dāng)頭,從我做起,按照各項(xiàng)廉政紀(jì)律規(guī)定,嚴(yán)摳細(xì)抓,堅(jiān)決落實(shí)。牢記一些人犯錯誤的沉痛教訓(xùn),時刻警醒自己,決不能在這方面犯錯誤、栽跟頭,葬送自己的政治前途。
(四)在工作實(shí)踐中加強(qiáng)黨性鍛煉,進(jìn)一步提高了執(zhí)政能力和領(lǐng)導(dǎo)水平。
目前,我國正處于加快改革開放和現(xiàn)代化建設(shè)步伐,大力發(fā)展社會主義市場經(jīng)濟(jì),把有中國特色社會主義的偉大事業(yè)推向前進(jìn)的新階段。新形勢、新任務(wù),迫切要求我們加強(qiáng)黨性鍛煉,用黨性原則規(guī)范自己,做一個適應(yīng)新形勢要求的合格黨員。一是落實(shí)了科學(xué)發(fā)展和創(chuàng)新的觀點(diǎn),努力構(gòu)建和諧社會。建設(shè)有中國特色的社會主義是全新的事業(yè),馬克思、列寧的本本里沒有,在中國的歷史上找不到,外國人也沒有這樣干過,完全靠我們自己來摸索。要完成這樣的大業(yè)、新業(yè),必須轉(zhuǎn)變過時的思想觀念。這就要求我們每一個共產(chǎn)黨員,都要從“左”的框子中跳出來,拋棄用舊的思維模式研究問題、解決問題,只有這樣,才能符合實(shí)際、與時代合拍。二是樹立了民主的思想。尤其在轉(zhuǎn)變領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng),把貫徹民主集中制原則建立在客觀實(shí)際的基礎(chǔ)之上。討論問題、報告工作不講假話,不講大話,不講空話,真正使貫徹民主集中制原則適應(yīng)新形勢的要求。
總之,通過中央黨校的學(xué)習(xí),我樹立了深入實(shí)際、狠抓落實(shí)的工作作風(fēng)。牢固樹立了服務(wù)的思想,破除墨守成規(guī)、固步自封的保守思想;破除目光短淺、眼界狹窄的自滿情緒;破除求穩(wěn)怕亂、安于現(xiàn)狀的私心雜念。真正做到:看準(zhǔn)的問題,就大膽地闖,大膽地試,不斷探索新路子,創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn),使我的黨性認(rèn)識不斷提高到一個新層次。
宿舍鍛煉的心得體會篇十
第一段:引言(200字)
近年來,隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大,越來越多的人開始關(guān)注健康和鍛煉身體。鍛煉對于身體健康和心理健康都有著積極的影響。我也是其中一員,通過鍛煉身心感受到了諸多的益處。在這篇文章中,我將分享我鍛煉的心得體會。
第二段:身體的變化(200字)
鍛煉能夠使人的身體變得更加強(qiáng)健和靈活。在我長期堅(jiān)持鍛煉之后,我發(fā)現(xiàn)自己不再感到疲倦和無力,而是充滿了活力。我的身體素質(zhì)得到了大幅提升,體力和耐力都有了明顯的增加。另外,鍛煉還幫助我控制體重,塑造了更好的身材,使我更自信地面對生活。
第三段:心理的變化(200字)
鍛煉不僅對身體有益,對心理健康也有很大的幫助。每天堅(jiān)持鍛煉,我感到自己的壓力得到了釋放,緊張情緒得以緩解。鍛煉讓我心情愉悅,我能夠更好地調(diào)節(jié)自己的情緒,保持積極的心態(tài)。堅(jiān)持體育鍛煉不僅有助于增強(qiáng)自信和意志力,還有助于提高學(xué)習(xí)和工作的效率。通過鍛煉,我能夠更好地投入到各項(xiàng)任務(wù)中,提高自己的工作和學(xué)習(xí)能力。
第四段:社交的變化(200字)
鍛煉不僅對個人身體和心理健康有益,還有助于改善社交能力。通過參加各種運(yùn)動活動,我結(jié)識了很多志同道合的朋友。運(yùn)動場上的互動使我學(xué)會了合作和協(xié)調(diào),培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)意識。在鍛煉過程中,我學(xué)會了相互幫助和支持他人,建立了良好的人際關(guān)系。這些社交經(jīng)歷讓我更好地融入社會,對個人的成長和發(fā)展也起到了積極的促進(jìn)作用。
第五段:總結(jié)(200字)
通過鍛煉,我不僅體驗(yàn)到了身體的變化,還感受到了心靈的愉悅和社交能力的提升。鍛煉不僅僅是簡單的身體活動,更是一種生活態(tài)度和積極向上的心態(tài)。堅(jiān)持鍛煉不僅對個人有利,對整個社會健康也起到了積極的推動作用。因此,我將會繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣,享受鍛煉帶給我身心的各種好處。我也鼓勵更多的人加入到鍛煉的行列中,共同追求健康和幸福的生活。
宿舍鍛煉的心得體會篇十一
指出,黨的干部必須敢于擔(dān)當(dāng)能夠擔(dān)當(dāng)。有多大的擔(dān)當(dāng)就能干多大的事業(yè),盡多大的責(zé)任才會有多大的作為。軍隊(duì)黨員領(lǐng)導(dǎo)干部作為強(qiáng)軍興軍的中堅(jiān)骨干,面對部隊(duì)建設(shè)存在的矛盾問題和深化改革這場歷史性“大考”,必須積極響應(yīng)“不忘初心、繼續(xù)前進(jìn)”的號召,始終堅(jiān)持守土有責(zé)、守土盡責(zé)的擔(dān)當(dāng)精神,強(qiáng)化黨性錘煉,勇挑千鈞重?fù)?dān),在強(qiáng)軍夢的征程上奮勇前行。
保持“立黨為公、使命在肩”的浩然正氣,敢想敢干、敢于作為。敢于擔(dān)當(dāng)源于忠誠使命,忠誠使命才能敢于擔(dān)當(dāng)。只有具備對黨和人民的赤膽忠誠,才能堅(jiān)持在其位、謀其政、盡其責(zé),真正把全部心思和精力用在干事創(chuàng)業(yè)上。從縣委書記的好榜樣焦裕祿,到“捧著一顆心來、不帶半根草去”的草鞋書記楊善洲,再到把“不忘根、不忘本”作為信條的好縣長高德榮,無一不是一心向黨、矢志為民的典范。既然組織把我們放在一個崗位上,我們就應(yīng)當(dāng)承擔(dān)起這份責(zé)任,履行好這份義務(wù)。實(shí)踐證明,成就夢想的最佳舞臺莫過于本職崗位。必須牢固樹立“無功便是過、平庸就是錯”的觀念,以“敢教日月?lián)Q新天”的豪情壯志端正事業(yè)追求,在本職崗位上兢兢業(yè)業(yè)、努力作為,以實(shí)際行動助推強(qiáng)軍興軍。
保持“危難關(guān)頭、舍我其誰”的無畏膽氣,敢抓敢管、敢于碰硬。擔(dān)當(dāng)意味著責(zé)任,承擔(dān)的是風(fēng)險,應(yīng)該做的事,頂著壓力也要做;必須負(fù)的責(zé),迎著風(fēng)險也要擔(dān)。面對危難,“舍我其誰”是一種豪氣,更是實(shí)力與自信的彰顯、勇敢與擔(dān)當(dāng)?shù)母姘?。?dāng)前,我軍正處于強(qiáng)軍興軍的關(guān)鍵階段、改革調(diào)整的特殊時期,大事匯集、難事疊加,需要我們拿出“明知山有虎、偏向虎山行”的勇氣,不懼龍?zhí)痘⒀ǎ慌吕щy挫折;拿出壯士斷腕的氣魄,敢啃“硬骨頭”。只有始終保持勇于向前、敢于碰硬的血性膽氣,面對矛盾迎難而上,面對危機(jī)挺身而出,才能頂住壓力、排除干擾、成就事業(yè)。
保持“逢山開路、遇河架橋”的昂揚(yáng)銳氣,敢闖敢試、敢于創(chuàng)新。實(shí)現(xiàn)強(qiáng)國夢強(qiáng)軍夢任重道遠(yuǎn),面對部隊(duì)建設(shè)中的新情況新問題,依靠原有的思維方式和工作經(jīng)驗(yàn),顯然已無法適應(yīng),必須在思維上“破冰”、在觀念上“突圍”、在方法上“求變”,敢拓新路,敢開新河。各級黨員干部必須積極響應(yīng)關(guān)于“要把創(chuàng)新擺在發(fā)展全局的突出位置”的指示精神,始終保持敢于革新的勇氣銳氣、敢于冒險的朝氣豪氣,昂揚(yáng)精神狀態(tài),探索新領(lǐng)域,研究新招法。特別是深化國防和軍隊(duì)改革沒有現(xiàn)成的經(jīng)驗(yàn),各級領(lǐng)導(dǎo)干部站在排頭就要主動帶頭,立于前沿就要沖鋒在前,必須及時轉(zhuǎn)換思維、更新觀念,合上改革節(jié)拍,力求同頻共振,真正擔(dān)當(dāng)起改革強(qiáng)軍、推進(jìn)落實(shí)的主體責(zé)任,帶領(lǐng)官兵贏得這場攻堅(jiān)戰(zhàn)的勝利。
保持“主動攬過、積極擔(dān)責(zé)”的過人勇氣,敢作敢為、敢于承擔(dān)。推功攬過、勇于負(fù)責(zé),反映一個人的修養(yǎng)和境界,更容易凝聚兵心、鼓舞斗志。現(xiàn)實(shí)工作中難免會出現(xiàn)失誤和問題,特別是在探索創(chuàng)新過程中更容易遇到挫折。如果出了問題一味拿“集體決策”作“擋箭牌”,一味地推卸責(zé)任,便容易失去領(lǐng)導(dǎo)的信任、同事的信賴,部屬也不會信服。擔(dān)當(dāng)有風(fēng)險,擔(dān)當(dāng)有責(zé)任,但領(lǐng)導(dǎo)干部作為單位建設(shè)的領(lǐng)頭雁,面對挫折理應(yīng)敢作敢為,不回避、不躲閃、不推卸,敢于擔(dān)責(zé),勇于攬過,切實(shí)負(fù)起一名領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)擔(dān)的責(zé)任。
保持“責(zé)任在我、發(fā)展靠我”的無私底氣,敢退敢讓、敢于鋪路。敢于擔(dān)當(dāng)不僅體現(xiàn)在急難險重任務(wù)上,更應(yīng)該體現(xiàn)在打基礎(chǔ)管長遠(yuǎn)的工作上。明確指出:黨員干部要志存高遠(yuǎn)、不重顯績,樹立鋪墊精神。領(lǐng)導(dǎo)干部作為單位建設(shè)的主心骨,要有“功成不必在我”的境界和“不為虛名遮望眼”的品格,擔(dān)起“胸懷全局、造福一方”的責(zé)任,腳踏實(shí)地、無私奉獻(xiàn)。要自覺用戰(zhàn)斗力標(biāo)準(zhǔn)把正政績觀,將對上負(fù)責(zé)與對下負(fù)責(zé)、眼前工作與長遠(yuǎn)建設(shè)統(tǒng)一起來,正確對待名利得失,沉得住氣、穩(wěn)得住神,勇做鋪路石,甘當(dāng)孺子牛,踏踏實(shí)實(shí)做好打基礎(chǔ)、利長遠(yuǎn)的工作,辦好部隊(duì)需要、官兵歡迎、基層受益的實(shí)事,努力創(chuàng)造出經(jīng)得起歷史檢驗(yàn)的實(shí)績,不辜負(fù)官兵的期望重托,不辜負(fù)時代賦予的神圣使命。
宿舍鍛煉的心得體會篇十二
20xx年4月11日,根據(jù)組織安排,我到貴州省畢節(jié)地區(qū)教育局進(jìn)行為期一個月的掛職鍛煉,具體職務(wù)是基礎(chǔ)教育科副科長,現(xiàn)掛職鍛煉時光已近尾聲,對這一段的工作做一小結(jié)。
首先,在掛職鍛煉期間,以虛心學(xué)習(xí)的態(tài)度,不怕吃苦的作風(fēng),深入基層了解狀況。
一個月的時光,我跟隨地區(qū)教育局的領(lǐng)導(dǎo)和同志們幾乎走訪了畢節(jié)地區(qū)所有的縣、市,共到達(dá)學(xué)校20余所,在所到的學(xué)校中,有市內(nèi)的學(xué)校,有縣城城關(guān)的學(xué)校,還有一些鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校,在走訪的過程中,深入了解了不一樣層次學(xué)校的辦學(xué)現(xiàn)狀及辦學(xué)特點(diǎn),與每所學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了座談,個性是就學(xué)校德育工作的開展與學(xué)校主管領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了交流,在走訪過程中,地區(qū)教育局及各縣、市教育局的領(lǐng)導(dǎo)和同志們?yōu)槲覀儙Ыo了極大幫忙和支持,在那里一并表示感謝!
第二,加強(qiáng)與畢節(jié)地區(qū)教育局相關(guān)科室的溝通、交流,努力成為畢節(jié)教育與西城教育溝通的橋梁和紐帶。
在這一個月的時光里,我與地區(qū)教育局相關(guān)科室及負(fù)責(zé)同志進(jìn)行了深入的交流,在虛心聽取、學(xué)習(xí)畢節(jié)地區(qū)先進(jìn)工作經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上,也介紹了西城區(qū)教委相關(guān)工作的開展?fàn)顩r,如,與基教科就德育工作進(jìn)行交流,向教研室介紹西城教研工作的開展?fàn)顩r等,同時,我們建立了博客——我們在畢節(jié)的日子。透過這些交流,我們互通有無,同時,也拉近了西城教育與畢節(jié)教育的距離。
對自身成長的幫忙。
1業(yè)務(wù)方面。
在地區(qū)教育局的一個月時光,透過深入基層以及與局相關(guān)科室同志們的溝通與交流,同時也促使自我對于工作更加深入地思考,甚至有時候會給予很多工作上細(xì)節(jié)的思考,這種思考可能只有這種環(huán)境和條件下才能夠引發(fā)!同時,我也悉心收集了很多畢節(jié)地區(qū)教育局相關(guān)工作的文字材料,也和那里的同行建立了工作互通有無的通道,以便以后進(jìn)一步交流。在那里確實(shí)學(xué)習(xí)到了很多東西,比如,畢節(jié)地區(qū)德育工作年會這在籌備中,我也有幸參與到了籌備工作的過程,雖然時光短暫,但是和同行們的交流確實(shí)受益匪淺,畢節(jié)地區(qū)德育工作提出的可持續(xù)發(fā)展教育為扎手的德育工作思路正逐步成為畢節(jié)地區(qū)德育同行們的共識,扎實(shí)的工作,細(xì)致入微的籌劃,這一切一切都在這一個月中陪伴我和畢節(jié)教育的同行們共同成長!
2思想方面。
這一個月的時光,使對自我思想上的一次教育,一次洗禮!
敬業(yè),這是我在那里明白了實(shí)質(zhì)含義的一個詞!龐大的學(xué)生基數(shù),惡劣的自然環(huán)境,有待改善的硬件設(shè)施,這是畢節(jié)教育工作者所要應(yīng)對的事實(shí),但是他們沒有抱怨、沒有放下,而是踏踏實(shí)實(shí)、腳踏實(shí)地的耕耘著那里的教育事業(yè),“搖籃的車、蛇形的路、英雄的司機(jī)、不怕死的干部”!這話第一次聽可能覺得幽默,但是在這天,我的感覺只有辛酸和敬仰!今后的工作中不論遇到什么困難,我都會想起在畢節(jié)的日子,在畢節(jié)遇到的教師、校長,看到的學(xué)校、接觸到的孩子們,這讓我更加感覺到肩上的職責(zé),更加感受到我們所從事的教育事業(yè)所擁有的這份光榮!我為能有畢節(jié)地區(qū)教育系統(tǒng)這樣的同仁而感到驕傲,這也將成為我今后不斷努力,為教育事業(yè)不斷奮斗的不竭動力!
我常常想,那里的孩子有最簡單的快樂,最樸實(shí)的夢想,而幫忙他們實(shí)現(xiàn)夢想、改變?nèi)松娜?,正是這些戰(zhàn)斗在最基層、最一線的教育工作者們,他們承擔(dān)了我們這個教育大國最基礎(chǔ)的教育工作的神圣使命,當(dāng)用最實(shí)實(shí)在在的語言和我們攀談許久的村教學(xué)點(diǎn)教師被著竹樓轉(zhuǎn)身離去的時候,我明白,這一個月的時光里,有些人可能我一生都沒有再見面的機(jī)會了,但是我將永遠(yuǎn)最真誠的祝福他們,祝福他們的生活,祝福他們的事業(yè)!
短短的一個月的時光轉(zhuǎn)瞬即逝,回首這一個月,有艱辛,有快樂,有收獲,但最重要的是這份珍貴,能有組織的信任,得到鍛煉的機(jī)會,是珍貴。在那里看到的、想到的對于我個人成長而言,是珍貴。一個月的時光與那里的領(lǐng)導(dǎo)、同志們結(jié)下的這份情意,更是珍貴!畢節(jié)地區(qū)教育局是一個溫暖的群眾,我們兩個人在異鄉(xiāng),這種感覺就尤為深刻!能夠擁有以前作為這樣群眾的一員的經(jīng)歷,我們感到無比驕傲!領(lǐng)導(dǎo)們的聲聲關(guān)懷、悉心照料,同事們溫馨的笑臉、無私的幫忙將成為我們永久的記憶。各縣市教育局領(lǐng)導(dǎo)、同志們的熱情真切,各學(xué)校干部教師的樸實(shí)敬業(yè)更讓我們難以忘懷!我們會把這溫暖帶回西城,帶給西城教委的每一個同志,讓大家都感受到來自遠(yuǎn)方這份真摯!
忘不了山路上疾疾而行的學(xué)生,忘不了與懸崖峭壁相鄰的坎坷土路,忘不了依山而建的座座校舍,忘不了教室里斑駁的條凳桌椅,更忘不了山里的孩子們那清澈無比的眼神!
這一個月的經(jīng)歷是我一生的財富!我會繼續(xù)努力,為我們共同的教育事業(yè)貢獻(xiàn)力量!期望我們能成為西城教育與畢節(jié)教育的使者,期望西城教育與畢節(jié)教育的合作之路無限,友誼之花常開!
一個月的掛職工作,一個月的情感交融,讓我們親身體驗(yàn)了畢節(jié)教育發(fā)展的成果,賦予了我們新的視野、新的認(rèn)知、新的思維。到各縣市和基層學(xué)校走訪,也使我們的綜合素質(zhì)得到了鍛煉和提高,這段經(jīng)歷必將成為我們一生中享用不盡的財富。
掛職的歲月雖然結(jié)束了,但對畢節(jié)的牽掛沒有結(jié)束,對畢節(jié)的眷戀沒有結(jié)束,對畢節(jié)的情感永遠(yuǎn)也不會結(jié)束。無論今后我們身在何處,都將會繼續(xù)關(guān)注畢節(jié)教育的發(fā)展,并期盼能在不遠(yuǎn)的將來再續(xù)畢節(jié)緣、再系畢節(jié)情。最后,感謝為我們帶給實(shí)習(xí)機(jī)會的畢節(jié)地區(qū)教育局;感謝帶給實(shí)習(xí)崗位給我們的各個科室;感謝關(guān)心、支持我們的領(lǐng)導(dǎo);感謝幫忙我們的地區(qū)教育局的同事、前輩。
在那里生活工作一個月的時光,感受黔西北的風(fēng)土人情,體驗(yàn)畢節(jié)地區(qū)的教育教學(xué)。
宿舍鍛煉的心得體會篇十三
鍛煉身體,對于我們?nèi)粘5纳钣兄陵P(guān)重要的作用。時而跑步,時而健身,勞逸結(jié)合的鍛煉方法既可以使身體健康,還可以提高我們的生活品質(zhì)和幸福感。今天,我來分享一下我的鍛煉心得體會,在鍛煉過程中的艱辛、疲憊和收獲,都讓我充分認(rèn)識到了鍛煉的意義。
第二段:堅(jiān)持和耐心。
鍛煉不是一朝一夕就可以完成的,它需要我們堅(jiān)持和耐心。在鍛煉的過程中,我們常常會遇到許多困難,成績的提升也不是一蹴而就的。堅(jiān)持下去,不斷克服困難,才能在健康的道路上邁出更加堅(jiān)實(shí)的步伐。同時,我們也要有耐心,鍛煉時間要長,不要希望一次鍛煉就能達(dá)到理想效果。
第三段:強(qiáng)身健體。
鍛煉身體的另一大要義是強(qiáng)身健體。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢蕴岣呱眢w的免疫力,進(jìn)而減少疾病的發(fā)生率,并且能夠幫助我們保持身材,防止肥胖和慢性疾病的發(fā)生。通過鍛煉可以使我們的肌肉變得更加強(qiáng)壯,也能讓我們的心血管系統(tǒng)更加健康,提高呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的效率,全身都能得到鍛煉和強(qiáng)化。
第四段:挑戰(zhàn)自我。
鍛煉是一種挑戰(zhàn)自我的過程,它可以激發(fā)我們的斗志和毅力。在鍛煉的過程中我們要不斷突破自己的極限,逐漸提高自己的水平和能力,這也是一種不斷探索和自我提升的過程。通過挑戰(zhàn)自我,我們可以超越自己、突破自我,提高自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì),達(dá)到更高層次的人生價值。
第五段:總結(jié)。
通過鍛煉,我們可以獲得健康與快樂。要想在鍛煉中獲得收益,我們需要有持之以恒的態(tài)度,堅(jiān)持不懈,在挑戰(zhàn)和困難的面前不畏懼。同時,我們也要注意鍛煉的方式和方法,遵循科學(xué)的鍛煉規(guī)律,全面地發(fā)展身體各項(xiàng)功能,以達(dá)到更好的鍛煉成效。總之,只要我們有毅力和信心,鍛煉必定是一條通向健康人生的快樂道路。
宿舍鍛煉的心得體會篇一
鍛煉身體對每個人來說都是非常重要的,尤其在現(xiàn)代人高壓快節(jié)奏的生活中,經(jīng)常鍛煉身體可以幫助我們緩解疲勞,改善身體狀態(tài)。而在宿舍鍛煉,也是一種省時便捷的選擇。我在宿舍鍛煉了一段時間,收獲了很多,以下是我對宿舍鍛煉的心得體會。
宿舍鍛煉是一種很好的省時便捷的鍛煉方式,不用去健身房就可以鍛煉身體。時間靈活,隨時隨地都可以進(jìn)行,特別適合那些時常在宿舍里活動的人。
另外,宿舍鍛煉沒有交通、人流等問題,不用擔(dān)心依賴任何外在條件和設(shè)備,更加方便。在如今疫情的影響下,外出鍛煉可能會帶一些風(fēng)險,而在宿舍鍛煉卻可以減少外出帶來的風(fēng)險。
第二段:宿舍鍛煉需要注意什么。
雖然在宿舍鍛煉有很多好處,但是也不能忽視它的缺點(diǎn)和需要注意的事項(xiàng)。首先,宿舍空間有限,鍛煉的區(qū)域也是比較狹窄,需要注意周圍的物品,防止因?yàn)榈胤竭^于狹小而被撞到。另外,宿舍內(nèi)部空氣比較不流通,運(yùn)動過程中需要時刻進(jìn)行通風(fēng)換氣。
在進(jìn)行宿舍鍛煉時,還要注意選擇適合自己的動作、時間和強(qiáng)度。尤其對于初學(xué)者,不要盲目追求高難度和高強(qiáng)度的動作,選擇適度強(qiáng)度的運(yùn)動,防止受傷或因?yàn)閯诶圻^度而引發(fā)身體疲勞。
宿舍鍛煉雖說不能和健身房鍛煉相比,但同樣有很多優(yōu)點(diǎn)。首先,由于宿舍鍛煉時間和空間比較自由,所以可以根據(jù)自己的時間來進(jìn)行鍛煉,讓自己盡量在閑暇時間進(jìn)行鍛煉,提高效率。其次,由于能夠按照自己的節(jié)奏進(jìn)行鍛煉,可以讓自己鍛煉得更加自律、更有動力。
在宿舍鍛煉還可以減少因?yàn)闀r間問題而放棄鍛煉的情況,這樣會使鍛煉有更長時間的連貫性和持續(xù)性,達(dá)到效果的更好更長久。
我平時的期末復(fù)習(xí)終于結(jié)束,于時刻鍛煉身體的同時,還可以更好地調(diào)整身體狀態(tài)。我通常的鍛煉是一些跟家功課相關(guān)的簡單運(yùn)動,比如握拳、抬舉樂器、站立拍擊書桌等等,不需要額外的設(shè)備,空間大小也不是很需求。
通過每天練習(xí),我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)變得不一樣了。因?yàn)槲沂莻€IT學(xué)生,很多時間坐在前面的電腦上,時間一長就會出現(xiàn)腰部疼痛的狀況。在鍛煉之后我發(fā)現(xiàn)腰部的疼痛和僵硬已經(jīng)基本消失,身體更加靈活了。
總而言之,宿舍鍛煉雖然看似局限,但卻是一種非常省時和方便的運(yùn)動方式。鍛煉需要的時間和花費(fèi)都很少,自由和隨意。鍛煉不僅能夠有效改善身體狀態(tài),還能夠讓自己變得更加自律和有動力。一點(diǎn)一滴地進(jìn)行鍛煉,所帶來的質(zhì)量一定會好過質(zhì)量。我們應(yīng)該盡可能利用宿舍鍛煉的優(yōu)點(diǎn),積極掌握鍛煉技巧和注意事項(xiàng),成為每天鍛煉的小專家。
宿舍鍛煉的心得體會篇二
新冠疫情的爆發(fā),讓我們的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。為了防止病毒的傳播,我們被迫待在宿舍里,無法進(jìn)行戶外運(yùn)動。然而,面對這個情況,我們依然可以通過在宿舍內(nèi)進(jìn)行鍛煉來保持身體健康。在這個過程中,我學(xué)到了很多關(guān)于堅(jiān)持、創(chuàng)造力以及自律的重要性。下面我將分享一下我的疫情宿舍鍛煉心得體會。
第二段:鍛煉計劃的制定與執(zhí)行。
在宿舍鍛煉,首先需要制定一個合理的鍛煉計劃。我通常會在起床后,進(jìn)行一些簡單的拉伸運(yùn)動,然后再進(jìn)行一些有氧運(yùn)動,如跳繩或者高抬腿。之后,我會進(jìn)行一些力量訓(xùn)練,如俯臥撐和仰臥起坐。在制定計劃的過程中,我保證每天都有固定的時間段用于鍛煉。同時,我意識到堅(jiān)持的重要性,因此我會設(shè)定小目標(biāo),如堅(jiān)持鍛煉一周或者一個月。通過自律和堅(jiān)持,我逐漸建立了鍛煉的良好習(xí)慣。
第三段:鍛煉方式的多樣化與創(chuàng)新。
宿舍鍛煉沒有像戶外運(yùn)動那樣多樣的選擇,但這并不妨礙我們嘗試新的鍛煉方式。在疫情期間,我嘗試了很多新的鍛煉方法。例如,我利用室內(nèi)空間進(jìn)行跳繩,不僅鍛煉了身體的耐力和協(xié)調(diào)性,還增加了跳繩的技巧。另外,我還通過在宿舍墻上安裝器械進(jìn)行引體向上的訓(xùn)練,這也提高了我上半身的力量。通過不斷嘗試和創(chuàng)新,我不僅感受到了鍛煉的樂趣,還提高了自己的鍛煉效果。
第四段:鍛煉對心理健康的積極影響。
疫情期間,在宿舍進(jìn)行鍛煉不僅有利于身體健康,也對心理健康有很大的幫助。鍛煉可以釋放壓力,提高自信和情緒的穩(wěn)定性。在宿舍鍛煉期間,我發(fā)現(xiàn)自己更加平靜和積極向上。鍛煉能夠幫助我轉(zhuǎn)移思維,緩解焦慮和壓力。同時,鍛煉也提高了我的注意力和專注力,讓我更加集中精力學(xué)習(xí)和工作。通過鍛煉,我不僅保持了身體的健康,也提高了自己的心理素質(zhì)。
第五段:總結(jié)。
在當(dāng)前特殊的疫情時期,宿舍內(nèi)鍛煉成為了保持身心健康的重要活動。通過制定合理的鍛煉計劃、嘗試新的鍛煉方式,以及理解鍛煉對心理健康的積極影響,我體會到了堅(jiān)持鍛煉的重要性以及鍛煉的樂趣。在未來,不論是何種環(huán)境,我都希望能夠繼續(xù)保持這種鍛煉習(xí)慣,并且將鍛煉作為生活中的一部分,讓它成為我生活的一種享受和享有的方式。
(總字?jǐn)?shù):574字)。
宿舍鍛煉的心得體會篇三
在如今這個快節(jié)奏的社會中,人們往往因?yàn)楣ぷ髅β?、學(xué)業(yè)繁重等各種原因,很難抽出時間去健身房進(jìn)行鍛煉。然而,宿舍鍛煉成為越來越多人的選擇。個人從事了宿舍鍛煉已有一段時間,經(jīng)過不斷的試錯和總結(jié),我發(fā)現(xiàn)宿舍鍛煉除了能夠提高身體素質(zhì)外,還能夠培養(yǎng)毅力和堅(jiān)持的精神,進(jìn)而對身體和心理產(chǎn)生積極的影響。
首先,宿舍鍛煉能夠提高身體素質(zhì)。作為一個在職人士,我每天的工作都非常繁忙,幾乎沒有時間去健身房。然而,我沒有放棄鍛煉的機(jī)會,而是在宿舍里自己進(jìn)行簡單的鍛煉。每天早上起床后,我會先進(jìn)行一些基本的拉伸運(yùn)動,然后利用宿舍的空間做一些力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動,如俯臥撐、仰臥起坐和跳繩等。這種宿舍鍛煉雖然時間不長,但每天堅(jiān)持下來,身體越來越有活力,體力也越來越好,感覺精神狀態(tài)也更好了。
其次,宿舍鍛煉培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈的毅力。每天早晨起床神志還未完全清醒時,我總是想要繼續(xù)沉睡。然而,為了保持鍛煉的習(xí)慣,我每天都要強(qiáng)迫自己起床,并且按時進(jìn)行鍛煉。久而久之,我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)養(yǎng)成了不畏困難、堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。無論是在工作中還是學(xué)習(xí)中,我都能夠以更加積極的態(tài)度去應(yīng)對困難,盡自己最大的努力去克服困難。
此外,宿舍鍛煉對身心健康的積極影響也不容忽視。經(jīng)常鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)心肺功能,提高免疫力,減少疾病的發(fā)生。我每天鍛煉后,身體感覺非常舒暢,精神狀態(tài)也非常好。同時,鍛煉還可以釋放身體中積攢的負(fù)面情緒,讓身心得到宣泄和放松。在經(jīng)歷了一天勞累的工作后,宿舍鍛煉成了我放松心情的最佳方式。
最后,宿舍鍛煉還能夠促進(jìn)室友之間的交流和友誼。我們宿舍的室友們都熱愛健身,并且都愿意在自己的宿舍里鍛煉。每天早上,我們一起進(jìn)行鍛煉,相互鼓勵,互相監(jiān)督,不僅鍛煉了身體,還增進(jìn)了友誼。通過鍛煉,我們共同經(jīng)歷了汗水和困難,產(chǎn)生了一種團(tuán)結(jié)和協(xié)作的意識。而這種意識不僅在鍛煉中,也會在生活中發(fā)揮著重要的作用,使我們之間的關(guān)系更加和諧。
總之,宿舍鍛煉給我?guī)砹撕芏嘁庀氩坏降氖斋@。它不僅提高了我的身體素質(zhì),培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持精神,還對我的身心健康以及室友之間的交流和友誼產(chǎn)生了積極的影響。我相信,只要堅(jiān)持不懈,宿舍鍛煉將會給我們帶來更多的好處和驚喜。讓我們共同努力,保持鍛煉的習(xí)慣,讓我們的生活更加健康和充實(shí)。
宿舍鍛煉的心得體會篇四
隨著新冠疫情的暴發(fā),我們的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。為了減少感染的風(fēng)險,我們被迫居家隔離,停止了去健身房的腳步。然而,生活需要繼續(xù),鍛煉也不能停止。在疫情期間,宿舍鍛煉成為了我們唯一的選擇。在這個過程中,我深刻體會到了宿舍鍛煉的重要性,并積累了一些經(jīng)驗(yàn)和體會。
首先,宿舍鍛煉讓我深刻體會到身體健康的重要性。在疫情期間,由于時間和空間的限制,我無法像在健身房那樣進(jìn)行各種器械鍛煉。但我意識到,即使只能進(jìn)行簡單的有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練,也能對我身體的健康產(chǎn)生積極的影響。宿舍鍛煉讓我感受到了運(yùn)動帶來的快樂和輕松,同時也增強(qiáng)了我的免疫力,提高了我對抗疫情的能力。
其次,宿舍鍛煉培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持性。在宿舍鍛煉時,我常常面臨各種困難和壓力,比如時間緊張、設(shè)備有限等。然而,我明白只有堅(jiān)持下去,才能達(dá)到預(yù)期的效果。每一次鍛煉,都需要調(diào)動我內(nèi)心的毅力和堅(jiān)持性,尤其是當(dāng)我感到困倦和疲憊時。通過宿舍鍛煉,我明白了生活中很多困難都需要我們堅(jiān)持不懈地努力,才能最終取得成功。
第三,宿舍鍛煉調(diào)整了我的生活節(jié)奏和身心狀態(tài)。在疫情期間,我無法像平常一樣外出活動,時間安排更加緊湊。因此,我在宿舍鍛煉的時間來替代了我平時的運(yùn)動時間。每天堅(jiān)持鍛煉,讓我有了規(guī)律的生活節(jié)奏和時間安排,不再感到時間的浪費(fèi)。鍛煉時,我可以盡情地釋放自己的壓力和焦慮,讓身心得到充分的放松,進(jìn)而調(diào)整好自己的狀態(tài),面對自己的學(xué)業(yè)和生活。
第四,宿舍鍛煉提高了我的自律和自信心。在健身房里,有教練的指導(dǎo)和同伴的鼓勵,而在宿舍鍛煉時,我需要自己制定計劃和執(zhí)行。這讓我更加自律,更加自信。每一次的鍛煉都是我對自己能力的挑戰(zhàn)和肯定,每一次的進(jìn)步都讓我更加堅(jiān)定和自信地面對生活的各種困難和挑戰(zhàn)。
最后,宿舍鍛煉也讓我意識到了身體健康與心理健康的密切關(guān)系。疫情期間,我們不僅要應(yīng)對日趨嚴(yán)重的疫情,還要面對無盡的焦慮和恐懼。宿舍鍛煉不僅增強(qiáng)了我的體魄,還在心理上給予了我極大的安慰和鼓舞。鍛煉的時候,我能夠暫時拋開疫情的煩惱,專注于身體的感受和樂趣。鍛煉后,我感到愉悅和滿足,同時也獲得了更加積極向上的心態(tài)和心理素質(zhì)。
總之,疫情宿舍鍛煉給我?guī)砹撕芏嗟膯⑹竞褪斋@。我明白了身體健康的重要性,培養(yǎng)了自律和堅(jiān)持的品質(zhì),調(diào)整了生活節(jié)奏和身心狀態(tài),提高了自信和心理素質(zhì)。盡管現(xiàn)在疫情逐漸好轉(zhuǎn),生活也逐漸恢復(fù)正常,但我相信宿舍鍛煉所帶給我的收獲將伴隨我一生,并對我未來的發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。我愿意繼續(xù)堅(jiān)持宿舍鍛煉,并將之作為我未來生活中不可或缺的一部分。
宿舍鍛煉的心得體會篇五
大家好,我是一名高中生,日常生活中我喜歡在宿舍里鍛煉。在這個為學(xué)生設(shè)計的狹小空間里鍛煉,不僅方便,而且十分實(shí)用。在累積了這段時間的鍛煉經(jīng)驗(yàn)后,我總結(jié)了一些心得和體會,希望能與大家分享。
第二段:鍛煉的好處。
首先,鍛煉可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)。每天坐在教室里的我們,需要用鍛煉來放松身體,增加體能。同時,適量的鍛煉有助于提高我們的免疫力,更能預(yù)防一些疾病的發(fā)生。另外,鍛煉還可以調(diào)節(jié)我們的心情,緩解學(xué)習(xí)與生活中的壓力,讓我們更加愉悅地度過每一天。
第三段:鍛煉方法與技巧。
在選擇鍛煉方法時,我們需要根據(jù)自身的需求和興趣進(jìn)行選擇。比如,如果想增強(qiáng)力量和肌肉,可以做一些俯臥撐、深蹲和仰臥起坐。如果想減少脂肪和改善心肺功能,可以做有氧運(yùn)動,如跳繩、慢跑等。在具體的鍛煉過程中,我們需要注意安全,避免受傷,同時也需要逐步提升難度,不斷挑戰(zhàn)自己。
第四段:堅(jiān)持鍛煉的重要性。
要想收獲鍛煉的好處,我們不僅需要選擇適合自己的鍛煉方法和技巧,更需要堅(jiān)持每天的鍛煉。不論是忙碌的忙前一刻,還是愜意的閑暇時光,都應(yīng)該利用起來進(jìn)行適量的鍛煉。更重要的是,我們需要樹立信念,形成鍛煉的良好習(xí)慣。只有堅(jiān)持不懈地鍛煉,才能讓我們收獲取得最好的效果。
第五段:總結(jié)。
總的來說,在宿舍鍛煉是一個非常實(shí)用的健身方式。作為高中生,我們需要加強(qiáng)體質(zhì),緩解緊張和壓力,從而更好地投入學(xué)習(xí)和生活中。正如我所說,選擇適合自己的鍛煉方法和技巧,堅(jiān)持不懈地進(jìn)行鍛煉,才能讓我們收獲最佳的效果。讓我們一起努力,為健康生活而奮斗吧!
宿舍鍛煉的心得體會篇六
隨著疫情的蔓延,我們被迫進(jìn)入了宿舍的封閉生活,所有的戶外活動都被限制,一時間,我們的身體變得遲鈍起來。為了保持良好的身體素質(zhì),在宿舍內(nèi)進(jìn)行鍛煉成為了每個人的選擇。在這段時間里,我深刻地體會到了疫情宿舍鍛煉的重要性,不僅讓我保持了良好的身體狀態(tài),還增強(qiáng)了我的毅力和堅(jiān)持的能力。
首先,疫情宿舍鍛煉讓我保持了良好的身體狀態(tài)。每天進(jìn)行一定的鍛煉不僅可以增強(qiáng)我們的體力,還可以提高我們的免疫力,使我們能夠更好地抵御疾病的侵襲。在宿舍內(nèi),我每天按時進(jìn)行晨練,包括瑜伽、拉伸等各種運(yùn)動方式,以保持身體的柔軟度和靈活性。我還利用宿舍窗臺作為單杠,做一些簡單的引體向上動作,以增強(qiáng)上肢力量。經(jīng)過一段時間的堅(jiān)持,我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更加健康有活力,每天的精神狀態(tài)也大大提高。
其次,通過疫情宿舍鍛煉,我也增強(qiáng)了我的毅力和堅(jiān)持的能力。在家里鍛煉并不像在健身房那樣有各種各樣的器械和教練進(jìn)行指導(dǎo),讓人忍不住有時想要半途而廢。但是,我意識到只有堅(jiān)持下去,才能得到好的效果。于是,我每天給自己設(shè)立一個小目標(biāo),然后努力去達(dá)到它。無論是挑戰(zhàn)30秒的平板支撐,還是提升俯臥撐的次數(shù),只要堅(jiān)持下去,我就會感到滿足和自豪。我也逐漸明白,只有在面對困難時,我們才能鍛煉到自己的意志和毅力,才能更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。
此外,疫情宿舍鍛煉還帶給了我內(nèi)心的平靜和放松。在宿舍內(nèi)鍛煉,意味著我有更多的時間可以反思和放松自己。在安靜的環(huán)境中,我能夠放空自己的思緒,集中精力進(jìn)行鍛煉。這種沉浸在運(yùn)動中的感覺讓我忘記一切煩惱和壓力,只專注于身體的動作和感受。鍛煉也成為我釋放情緒的途徑,當(dāng)我感到疲憊或不開心時,我會選擇堅(jiān)持鍛煉,讓自己重新得到平靜和放松。
最后,通過疫情宿舍鍛煉,我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。在宿舍內(nèi)鍛煉需要有規(guī)律的生活作息,這讓我養(yǎng)成了按時起床、作息規(guī)律的好習(xí)慣。我開始關(guān)注自己的飲食和作息,盡量保持健康的飲食結(jié)構(gòu)和睡眠時間。我逐漸明白,只有健康的生活方式才能夠使我更好地應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)。
總的來說,疫情宿舍鍛煉讓我收獲頗多。不僅讓我保持了良好的身體狀態(tài),還增強(qiáng)了我的毅力和堅(jiān)持的能力。同時,鍛煉也是一種讓自己放松、平靜的方法,更重要的是,我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。疫情下的宿舍鍛煉,不僅讓我真切地感受到了健康的重要性,也讓我明白只有通過堅(jiān)持和努力,我們才能夠克服困難,迎接更加美好的未來。
宿舍鍛煉的心得體會篇七
鍛煉是人們?nèi)粘I钪斜夭豢缮俚囊徊糠?,它對于我們的身體健康有著重要的影響。作為一名長期堅(jiān)持鍛煉的人,我有著自己的一些心得和體會。鍛煉帶給我身體的變化、對心理健康的積極影響以及鍛煉給我?guī)淼臉啡ぃ屛疑钌铙w會到鍛煉的重要性。
首先,鍛煉對我的身體產(chǎn)生了明顯的積極變化。經(jīng)過長期堅(jiān)持,我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更健壯了。曾經(jīng)經(jīng)常感到疲倦和虛弱的情況愈發(fā)少了。鍛煉使我的肌肉變得更有力量,體力也明顯提升。同時,我還發(fā)現(xiàn)我的體重在鍛煉的同時得到了控制,更加合理和穩(wěn)定。鍛煉對身體的改善不僅使我更加自信,也增加了生活的樂趣和動力。
其次,鍛煉不僅對身體有益,對心理健康也有著積極的影響。鍛煉可以減輕壓力、改善情緒。當(dāng)我感到壓抑或者疲勞時,進(jìn)行適度的鍛煉可以讓我忘記煩惱,舒緩情緒。我常常發(fā)現(xiàn),鍛煉后我的精神狀態(tài)會變得更加積極樂觀,一天的工作效率也會得到顯著提升。鍛煉讓我擁有了處理壓力和困難的能力,并讓我更加堅(jiān)定和自信。
最后,鍛煉給我?guī)砹撕芏鄻啡ず拖硎堋T阱憻挼倪^程中,我能夠感受到肌肉的拉伸和運(yùn)動帶來的愉悅感。特別是在戶外進(jìn)行跑步、騎車等運(yùn)動時,我能夠欣賞到美麗的風(fēng)景,感受到大自然的氣息,這給了我放松身心的機(jī)會。與此同時,鍛煉也是一個很好的社交活動,我可以和其他鍛煉愛好者一起交流、切磋技藝,這增加了我與他人的聯(lián)系和友誼。
總而言之,鍛煉是一項(xiàng)很重要的生活方式,它對我們的身體和心理健康有著巨大的影響。通過鍛煉,我感受到了身體的變化和進(jìn)步,它給了我更多的自信和動力。鍛煉也可以幫助我緩解壓力、改善情緒,提升個人素質(zhì)。最重要的是,鍛煉讓我享受到了生活的樂趣,與他人建立了更多的聯(lián)系。因此,我會一直堅(jiān)持鍛煉,讓它成為自己生活中不可或缺的一部分。無論是身體上還是心理上,鍛煉都對我產(chǎn)生了積極的影響,讓我成為一個更好、更健康的自己。
宿舍鍛煉的心得體會篇八
聽了兩堂體育匯報課,聽完后感覺受益匪淺,現(xiàn)在我就這兩堂課提提我得感受。何老師和劉老師的課有許多值得我們學(xué)習(xí)的地方。
首先,他們的課的流程設(shè)計合理,教學(xué)安排緊湊、流暢、自然。通過(小青蛙學(xué)本領(lǐng))(騎馬舞)吸引學(xué)生,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望,運(yùn)用趣味性的游戲活動,來達(dá)到本課的教學(xué)目標(biāo),讓學(xué)生在寬松、童話般的'氣氛中享受體育鍛煉的樂趣,老師講課富有活力,充滿激情。
其次,教學(xué)中能以情激趣,讓學(xué)生在和諧、快樂、自由的情景中學(xué)習(xí),教學(xué)中設(shè)計了多出空間讓學(xué)生通過想象創(chuàng)造完成,充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和學(xué)習(xí)潛能,提高課堂的效果。
再次,關(guān)注個體差異與不同需求,確保每個學(xué)生體驗(yàn)成功。教學(xué)中設(shè)計了不同層次的練習(xí),學(xué)生可自由選擇,使每個學(xué)生都能體驗(yàn)到我能學(xué)到本領(lǐng)的樂趣。最新穎的地方是他們的自制教學(xué)器材的創(chuàng)新:
(1)采用泡沫做成“球”為投擲物既安全又實(shí)用。
(2)采用跳繩做成荷葉形狀,增強(qiáng)趣味性。
在課堂教學(xué)中,教師始終處于主導(dǎo)地位,引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題,解決疑點(diǎn)。整個教學(xué)過程集中和分散相結(jié)合,教師以啟發(fā)引導(dǎo)為主,充分發(fā)揮了教師的主導(dǎo)作用。
加強(qiáng)對學(xué)生的觀察,及時掌控學(xué)生,把安全意識時刻放在首位,對教學(xué)中存在的安全隱患,能防患于未來,就能更好的提高自己的教學(xué)安全及更好的關(guān)愛學(xué)生。
宿舍鍛煉的心得體會篇九
我于20xx年6月成為中央黨校在職研究生班的一名學(xué)員。兩年來,本人嚴(yán)格遵守黨校的各項(xiàng)制度和紀(jì)律,結(jié)合工作實(shí)踐,注重從多方面、多渠道自覺地加強(qiáng)黨性鍛煉和修養(yǎng),不斷加強(qiáng)世界觀、人生觀、價值觀的改造,認(rèn)真解決好理想信念和思想作風(fēng)建設(shè)方面存在的突出問題,牢固樹立實(shí)踐黨的全心全意為人民服務(wù)的宗旨,使自己的黨性得到了進(jìn)一步的加強(qiáng)。
一、對加強(qiáng)黨性鍛煉的認(rèn)識。
黨性鍛煉是黨員自身在實(shí)踐中按黨性原則改造思想和規(guī)范行為的活動,它包括理論修養(yǎng)、政治修養(yǎng)、道德修養(yǎng)、作風(fēng)修養(yǎng)和業(yè)務(wù)能力修養(yǎng)等多方面的內(nèi)容。加強(qiáng)黨性修養(yǎng)是完成黨的歷史使命、實(shí)現(xiàn)全面建設(shè)小康社會目標(biāo)的需要,也是新形勢下應(yīng)對復(fù)雜國際局勢加強(qiáng)黨的建設(shè)的需要。重視加強(qiáng)黨員的黨性鍛煉是我黨的優(yōu)良傳統(tǒng),也是我黨各項(xiàng)事業(yè)不斷取勝的重要保障。作為一名共產(chǎn)黨員,我們應(yīng)該認(rèn)識到加強(qiáng)黨性修養(yǎng)是保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性基礎(chǔ)和前提,把黨性鍛煉貫穿于自我教育的始終,積極參與黨的各項(xiàng)教育和鍛煉活動,增強(qiáng)工作的主動性和自覺性。
曾指出,作為一名黨員領(lǐng)導(dǎo)干部,尤其要加強(qiáng)黨性鍛煉。黨員領(lǐng)導(dǎo)干部黨性強(qiáng)弱,素質(zhì)高低,領(lǐng)導(dǎo)水平如何,直接關(guān)系到加強(qiáng)黨的建設(shè)這一新的偉大工程的實(shí)施,關(guān)系到國家、民族的前途命運(yùn)?;仡欁约哼@十幾年的工作經(jīng)歷,從一名大學(xué)教師成長為一名區(qū)委書記,離不開組織的培養(yǎng)和人民的信任。自己的一言一行,自己的黨性強(qiáng)弱和作風(fēng)的好壞,不僅僅是個人的行為,而且關(guān)乎黨的形象,也影響到廣大群眾的利益。在這種壓力和責(zé)任下,我更加要注意形象,加強(qiáng)黨性修養(yǎng),強(qiáng)化執(zhí)政意識,牢記黨的宗旨,處處維護(hù)黨和群眾的利益,不辜負(fù)黨和人民的期望。
二、黨性鍛煉的成效。
(一)在理想信念上加強(qiáng)黨性鍛煉,進(jìn)一步增強(qiáng)了黨性意識,明確了政治方向。
在中央黨校學(xué)習(xí)和先進(jìn)性教育活動期間,通過對馬列主義理論、黨中央近期一系列新觀點(diǎn)、新思路、新戰(zhàn)略等專題的學(xué)習(xí)和研究,使我進(jìn)一步加深了對“三個代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀的理解,更加堅(jiān)定了共產(chǎn)主義信念,強(qiáng)化了黨員意識,提高了政治理論水平,武裝了思想頭腦。
一是共產(chǎn)主義信仰更堅(jiān)定。信仰共產(chǎn)主義是做一個合格黨員的基礎(chǔ),是加強(qiáng)黨性鍛煉的根本。通過學(xué)習(xí)和目睹我國社會主義建設(shè)取得的偉大成就,我進(jìn)一步改造了自己思想,更加堅(jiān)定了社會主義必勝的信念,牢固樹立起社會主義的人生觀價值觀,同西方個人主義、享樂主義劃清了界線。
二是理論學(xué)習(xí)得到加強(qiáng)。參加在職研究生班的學(xué)習(xí),給自己抽出時間加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和黨性鍛煉創(chuàng)造了機(jī)會。兩年來,我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了《馬克思列寧主義基本問題研究》以及學(xué)校指定的一些課程,學(xué)習(xí)了中央關(guān)于科學(xué)發(fā)展觀、構(gòu)建和諧社會和規(guī)劃的有關(guān)論述和文件精神,撰寫了20多篇理論文章,并將理論知識應(yīng)用于工作實(shí)踐,不僅提高了政策水平,而且收到很好的工作效果。
三是認(rèn)真參與先進(jìn)性教育活動。20xx年上半年,我以一名普通黨員的身份參加了德慶縣機(jī)關(guān)的先進(jìn)性教育活動,利用這次教育的機(jī)會,加強(qiáng)了學(xué)習(xí),深刻進(jìn)行了黨性分析,認(rèn)真查擺了問題,虛心聽取了各方面的意見,落實(shí)了整改,個人的綜合素質(zhì)有了明顯提高。此外,我還切實(shí)履行職責(zé),十分重視加強(qiáng)對全縣(區(qū))先進(jìn)性教育活動的領(lǐng)導(dǎo),先進(jìn)性教育活動所取得的實(shí)效多次得到了上級領(lǐng)導(dǎo)的肯定。
(二)在道德修養(yǎng)中加強(qiáng)黨性鍛煉,進(jìn)一步樹立了為民意識和奉獻(xiàn)精神。
我是在黨的關(guān)懷下成長起來的,對黨有著深厚的感情,時時不忘為人民群眾服務(wù)的宗旨和作為一名黨員的職責(zé)義務(wù)。我認(rèn)為,增強(qiáng)黨性意識就是要牢記黨員的職責(zé),無論在何時何地都要牢記自己是一名共產(chǎn)黨員,要時時處處按共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己,而不是把共產(chǎn)黨員僅作為一個稱號,不管職務(wù)多高,權(quán)力多大,財富多少,只要是共產(chǎn)黨員,都要按照共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)、條件要求自己,都要履行共產(chǎn)黨員的職責(zé)和義務(wù),都要遵守黨的紀(jì)律,按照國家的法律和黨的規(guī)章制度辦事,決不能自恃自己、放縱自己,那些對黨的事業(yè)和工作缺乏責(zé)任感,不為黨分憂解難,或者把自己混同于一般老百姓,不能按照黨章規(guī)定要求自己的人,事實(shí)上已喪失了作為共產(chǎn)黨員的起碼資格。共產(chǎn)黨員要始終保持清醒的頭腦,解放思想、實(shí)事求是、求真務(wù)實(shí)、開拓創(chuàng)新、與時俱進(jìn),始終走在時代的前列,始終保持黨的先進(jìn)性,強(qiáng)化執(zhí)政意識,牢記黨的宗旨,使我們黨永遠(yuǎn)健康,充滿活力。通過學(xué)習(xí),我深深感到無私奉獻(xiàn)體現(xiàn)了共產(chǎn)黨人的崇高精神境界,也是共產(chǎn)黨員標(biāo)準(zhǔn)的基本要求。甘愿犧牲奉獻(xiàn),樹立正確的名利觀,擺脫名韁利索的束縛,真正做到事業(yè)重如山,名利淡如水。作為一名共產(chǎn)黨員、國家干部更要調(diào)整好自己的心態(tài),把個人的意愿和現(xiàn)實(shí)情況很好地結(jié)合起來精神振作地投入到工作中去。強(qiáng)化大局意識,自覺維護(hù)團(tuán)結(jié)穩(wěn)定的局面。自覺做到不利于團(tuán)結(jié)的話不說,不利于團(tuán)結(jié)的事不做。對待同志有滿腔的熱情和與人為善的態(tài)度。
(三)在思想認(rèn)識上加強(qiáng)黨性鍛煉,進(jìn)一步強(qiáng)化了廉政勤政意識,提高了防腐拒變的能力。
作為一名黨員干部,能否做到克己奉公、清正廉潔,不僅是個人思想、品德和作風(fēng)問題,而且關(guān)系到黨在群眾中的形象,是一個帶有政治性的大問題。艱苦奮斗,是黨的基本路線的重要內(nèi)容,是每個共產(chǎn)黨員都必須遵循的行為準(zhǔn)則。在工作中,我一直把精力用在工作上,倡導(dǎo)勤儉辦一切事情的作風(fēng),能少花的就少花,不能講排場、擺闊氣,大手大腳。業(yè)余時間讀書學(xué)習(xí)、充實(shí)提高自己,參加健康有益的文化生活,陶冶思想情操。一個好的家庭環(huán)境是干好工作的基礎(chǔ),抽時間在家里多學(xué)習(xí),多陪陪家人,多教一教孩子。管住小節(jié),堅(jiān)持嚴(yán)字當(dāng)頭,從我做起,按照各項(xiàng)廉政紀(jì)律規(guī)定,嚴(yán)摳細(xì)抓,堅(jiān)決落實(shí)。牢記一些人犯錯誤的沉痛教訓(xùn),時刻警醒自己,決不能在這方面犯錯誤、栽跟頭,葬送自己的政治前途。
(四)在工作實(shí)踐中加強(qiáng)黨性鍛煉,進(jìn)一步提高了執(zhí)政能力和領(lǐng)導(dǎo)水平。
目前,我國正處于加快改革開放和現(xiàn)代化建設(shè)步伐,大力發(fā)展社會主義市場經(jīng)濟(jì),把有中國特色社會主義的偉大事業(yè)推向前進(jìn)的新階段。新形勢、新任務(wù),迫切要求我們加強(qiáng)黨性鍛煉,用黨性原則規(guī)范自己,做一個適應(yīng)新形勢要求的合格黨員。一是落實(shí)了科學(xué)發(fā)展和創(chuàng)新的觀點(diǎn),努力構(gòu)建和諧社會。建設(shè)有中國特色的社會主義是全新的事業(yè),馬克思、列寧的本本里沒有,在中國的歷史上找不到,外國人也沒有這樣干過,完全靠我們自己來摸索。要完成這樣的大業(yè)、新業(yè),必須轉(zhuǎn)變過時的思想觀念。這就要求我們每一個共產(chǎn)黨員,都要從“左”的框子中跳出來,拋棄用舊的思維模式研究問題、解決問題,只有這樣,才能符合實(shí)際、與時代合拍。二是樹立了民主的思想。尤其在轉(zhuǎn)變領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng),把貫徹民主集中制原則建立在客觀實(shí)際的基礎(chǔ)之上。討論問題、報告工作不講假話,不講大話,不講空話,真正使貫徹民主集中制原則適應(yīng)新形勢的要求。
總之,通過中央黨校的學(xué)習(xí),我樹立了深入實(shí)際、狠抓落實(shí)的工作作風(fēng)。牢固樹立了服務(wù)的思想,破除墨守成規(guī)、固步自封的保守思想;破除目光短淺、眼界狹窄的自滿情緒;破除求穩(wěn)怕亂、安于現(xiàn)狀的私心雜念。真正做到:看準(zhǔn)的問題,就大膽地闖,大膽地試,不斷探索新路子,創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn),使我的黨性認(rèn)識不斷提高到一個新層次。
宿舍鍛煉的心得體會篇十
第一段:引言(200字)
近年來,隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大,越來越多的人開始關(guān)注健康和鍛煉身體。鍛煉對于身體健康和心理健康都有著積極的影響。我也是其中一員,通過鍛煉身心感受到了諸多的益處。在這篇文章中,我將分享我鍛煉的心得體會。
第二段:身體的變化(200字)
鍛煉能夠使人的身體變得更加強(qiáng)健和靈活。在我長期堅(jiān)持鍛煉之后,我發(fā)現(xiàn)自己不再感到疲倦和無力,而是充滿了活力。我的身體素質(zhì)得到了大幅提升,體力和耐力都有了明顯的增加。另外,鍛煉還幫助我控制體重,塑造了更好的身材,使我更自信地面對生活。
第三段:心理的變化(200字)
鍛煉不僅對身體有益,對心理健康也有很大的幫助。每天堅(jiān)持鍛煉,我感到自己的壓力得到了釋放,緊張情緒得以緩解。鍛煉讓我心情愉悅,我能夠更好地調(diào)節(jié)自己的情緒,保持積極的心態(tài)。堅(jiān)持體育鍛煉不僅有助于增強(qiáng)自信和意志力,還有助于提高學(xué)習(xí)和工作的效率。通過鍛煉,我能夠更好地投入到各項(xiàng)任務(wù)中,提高自己的工作和學(xué)習(xí)能力。
第四段:社交的變化(200字)
鍛煉不僅對個人身體和心理健康有益,還有助于改善社交能力。通過參加各種運(yùn)動活動,我結(jié)識了很多志同道合的朋友。運(yùn)動場上的互動使我學(xué)會了合作和協(xié)調(diào),培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)意識。在鍛煉過程中,我學(xué)會了相互幫助和支持他人,建立了良好的人際關(guān)系。這些社交經(jīng)歷讓我更好地融入社會,對個人的成長和發(fā)展也起到了積極的促進(jìn)作用。
第五段:總結(jié)(200字)
通過鍛煉,我不僅體驗(yàn)到了身體的變化,還感受到了心靈的愉悅和社交能力的提升。鍛煉不僅僅是簡單的身體活動,更是一種生活態(tài)度和積極向上的心態(tài)。堅(jiān)持鍛煉不僅對個人有利,對整個社會健康也起到了積極的推動作用。因此,我將會繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣,享受鍛煉帶給我身心的各種好處。我也鼓勵更多的人加入到鍛煉的行列中,共同追求健康和幸福的生活。
宿舍鍛煉的心得體會篇十一
指出,黨的干部必須敢于擔(dān)當(dāng)能夠擔(dān)當(dāng)。有多大的擔(dān)當(dāng)就能干多大的事業(yè),盡多大的責(zé)任才會有多大的作為。軍隊(duì)黨員領(lǐng)導(dǎo)干部作為強(qiáng)軍興軍的中堅(jiān)骨干,面對部隊(duì)建設(shè)存在的矛盾問題和深化改革這場歷史性“大考”,必須積極響應(yīng)“不忘初心、繼續(xù)前進(jìn)”的號召,始終堅(jiān)持守土有責(zé)、守土盡責(zé)的擔(dān)當(dāng)精神,強(qiáng)化黨性錘煉,勇挑千鈞重?fù)?dān),在強(qiáng)軍夢的征程上奮勇前行。
保持“立黨為公、使命在肩”的浩然正氣,敢想敢干、敢于作為。敢于擔(dān)當(dāng)源于忠誠使命,忠誠使命才能敢于擔(dān)當(dāng)。只有具備對黨和人民的赤膽忠誠,才能堅(jiān)持在其位、謀其政、盡其責(zé),真正把全部心思和精力用在干事創(chuàng)業(yè)上。從縣委書記的好榜樣焦裕祿,到“捧著一顆心來、不帶半根草去”的草鞋書記楊善洲,再到把“不忘根、不忘本”作為信條的好縣長高德榮,無一不是一心向黨、矢志為民的典范。既然組織把我們放在一個崗位上,我們就應(yīng)當(dāng)承擔(dān)起這份責(zé)任,履行好這份義務(wù)。實(shí)踐證明,成就夢想的最佳舞臺莫過于本職崗位。必須牢固樹立“無功便是過、平庸就是錯”的觀念,以“敢教日月?lián)Q新天”的豪情壯志端正事業(yè)追求,在本職崗位上兢兢業(yè)業(yè)、努力作為,以實(shí)際行動助推強(qiáng)軍興軍。
保持“危難關(guān)頭、舍我其誰”的無畏膽氣,敢抓敢管、敢于碰硬。擔(dān)當(dāng)意味著責(zé)任,承擔(dān)的是風(fēng)險,應(yīng)該做的事,頂著壓力也要做;必須負(fù)的責(zé),迎著風(fēng)險也要擔(dān)。面對危難,“舍我其誰”是一種豪氣,更是實(shí)力與自信的彰顯、勇敢與擔(dān)當(dāng)?shù)母姘?。?dāng)前,我軍正處于強(qiáng)軍興軍的關(guān)鍵階段、改革調(diào)整的特殊時期,大事匯集、難事疊加,需要我們拿出“明知山有虎、偏向虎山行”的勇氣,不懼龍?zhí)痘⒀ǎ慌吕щy挫折;拿出壯士斷腕的氣魄,敢啃“硬骨頭”。只有始終保持勇于向前、敢于碰硬的血性膽氣,面對矛盾迎難而上,面對危機(jī)挺身而出,才能頂住壓力、排除干擾、成就事業(yè)。
保持“逢山開路、遇河架橋”的昂揚(yáng)銳氣,敢闖敢試、敢于創(chuàng)新。實(shí)現(xiàn)強(qiáng)國夢強(qiáng)軍夢任重道遠(yuǎn),面對部隊(duì)建設(shè)中的新情況新問題,依靠原有的思維方式和工作經(jīng)驗(yàn),顯然已無法適應(yīng),必須在思維上“破冰”、在觀念上“突圍”、在方法上“求變”,敢拓新路,敢開新河。各級黨員干部必須積極響應(yīng)關(guān)于“要把創(chuàng)新擺在發(fā)展全局的突出位置”的指示精神,始終保持敢于革新的勇氣銳氣、敢于冒險的朝氣豪氣,昂揚(yáng)精神狀態(tài),探索新領(lǐng)域,研究新招法。特別是深化國防和軍隊(duì)改革沒有現(xiàn)成的經(jīng)驗(yàn),各級領(lǐng)導(dǎo)干部站在排頭就要主動帶頭,立于前沿就要沖鋒在前,必須及時轉(zhuǎn)換思維、更新觀念,合上改革節(jié)拍,力求同頻共振,真正擔(dān)當(dāng)起改革強(qiáng)軍、推進(jìn)落實(shí)的主體責(zé)任,帶領(lǐng)官兵贏得這場攻堅(jiān)戰(zhàn)的勝利。
保持“主動攬過、積極擔(dān)責(zé)”的過人勇氣,敢作敢為、敢于承擔(dān)。推功攬過、勇于負(fù)責(zé),反映一個人的修養(yǎng)和境界,更容易凝聚兵心、鼓舞斗志。現(xiàn)實(shí)工作中難免會出現(xiàn)失誤和問題,特別是在探索創(chuàng)新過程中更容易遇到挫折。如果出了問題一味拿“集體決策”作“擋箭牌”,一味地推卸責(zé)任,便容易失去領(lǐng)導(dǎo)的信任、同事的信賴,部屬也不會信服。擔(dān)當(dāng)有風(fēng)險,擔(dān)當(dāng)有責(zé)任,但領(lǐng)導(dǎo)干部作為單位建設(shè)的領(lǐng)頭雁,面對挫折理應(yīng)敢作敢為,不回避、不躲閃、不推卸,敢于擔(dān)責(zé),勇于攬過,切實(shí)負(fù)起一名領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)擔(dān)的責(zé)任。
保持“責(zé)任在我、發(fā)展靠我”的無私底氣,敢退敢讓、敢于鋪路。敢于擔(dān)當(dāng)不僅體現(xiàn)在急難險重任務(wù)上,更應(yīng)該體現(xiàn)在打基礎(chǔ)管長遠(yuǎn)的工作上。明確指出:黨員干部要志存高遠(yuǎn)、不重顯績,樹立鋪墊精神。領(lǐng)導(dǎo)干部作為單位建設(shè)的主心骨,要有“功成不必在我”的境界和“不為虛名遮望眼”的品格,擔(dān)起“胸懷全局、造福一方”的責(zé)任,腳踏實(shí)地、無私奉獻(xiàn)。要自覺用戰(zhàn)斗力標(biāo)準(zhǔn)把正政績觀,將對上負(fù)責(zé)與對下負(fù)責(zé)、眼前工作與長遠(yuǎn)建設(shè)統(tǒng)一起來,正確對待名利得失,沉得住氣、穩(wěn)得住神,勇做鋪路石,甘當(dāng)孺子牛,踏踏實(shí)實(shí)做好打基礎(chǔ)、利長遠(yuǎn)的工作,辦好部隊(duì)需要、官兵歡迎、基層受益的實(shí)事,努力創(chuàng)造出經(jīng)得起歷史檢驗(yàn)的實(shí)績,不辜負(fù)官兵的期望重托,不辜負(fù)時代賦予的神圣使命。
宿舍鍛煉的心得體會篇十二
20xx年4月11日,根據(jù)組織安排,我到貴州省畢節(jié)地區(qū)教育局進(jìn)行為期一個月的掛職鍛煉,具體職務(wù)是基礎(chǔ)教育科副科長,現(xiàn)掛職鍛煉時光已近尾聲,對這一段的工作做一小結(jié)。
首先,在掛職鍛煉期間,以虛心學(xué)習(xí)的態(tài)度,不怕吃苦的作風(fēng),深入基層了解狀況。
一個月的時光,我跟隨地區(qū)教育局的領(lǐng)導(dǎo)和同志們幾乎走訪了畢節(jié)地區(qū)所有的縣、市,共到達(dá)學(xué)校20余所,在所到的學(xué)校中,有市內(nèi)的學(xué)校,有縣城城關(guān)的學(xué)校,還有一些鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校,在走訪的過程中,深入了解了不一樣層次學(xué)校的辦學(xué)現(xiàn)狀及辦學(xué)特點(diǎn),與每所學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了座談,個性是就學(xué)校德育工作的開展與學(xué)校主管領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了交流,在走訪過程中,地區(qū)教育局及各縣、市教育局的領(lǐng)導(dǎo)和同志們?yōu)槲覀儙Ыo了極大幫忙和支持,在那里一并表示感謝!
第二,加強(qiáng)與畢節(jié)地區(qū)教育局相關(guān)科室的溝通、交流,努力成為畢節(jié)教育與西城教育溝通的橋梁和紐帶。
在這一個月的時光里,我與地區(qū)教育局相關(guān)科室及負(fù)責(zé)同志進(jìn)行了深入的交流,在虛心聽取、學(xué)習(xí)畢節(jié)地區(qū)先進(jìn)工作經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上,也介紹了西城區(qū)教委相關(guān)工作的開展?fàn)顩r,如,與基教科就德育工作進(jìn)行交流,向教研室介紹西城教研工作的開展?fàn)顩r等,同時,我們建立了博客——我們在畢節(jié)的日子。透過這些交流,我們互通有無,同時,也拉近了西城教育與畢節(jié)教育的距離。
對自身成長的幫忙。
1業(yè)務(wù)方面。
在地區(qū)教育局的一個月時光,透過深入基層以及與局相關(guān)科室同志們的溝通與交流,同時也促使自我對于工作更加深入地思考,甚至有時候會給予很多工作上細(xì)節(jié)的思考,這種思考可能只有這種環(huán)境和條件下才能夠引發(fā)!同時,我也悉心收集了很多畢節(jié)地區(qū)教育局相關(guān)工作的文字材料,也和那里的同行建立了工作互通有無的通道,以便以后進(jìn)一步交流。在那里確實(shí)學(xué)習(xí)到了很多東西,比如,畢節(jié)地區(qū)德育工作年會這在籌備中,我也有幸參與到了籌備工作的過程,雖然時光短暫,但是和同行們的交流確實(shí)受益匪淺,畢節(jié)地區(qū)德育工作提出的可持續(xù)發(fā)展教育為扎手的德育工作思路正逐步成為畢節(jié)地區(qū)德育同行們的共識,扎實(shí)的工作,細(xì)致入微的籌劃,這一切一切都在這一個月中陪伴我和畢節(jié)教育的同行們共同成長!
2思想方面。
這一個月的時光,使對自我思想上的一次教育,一次洗禮!
敬業(yè),這是我在那里明白了實(shí)質(zhì)含義的一個詞!龐大的學(xué)生基數(shù),惡劣的自然環(huán)境,有待改善的硬件設(shè)施,這是畢節(jié)教育工作者所要應(yīng)對的事實(shí),但是他們沒有抱怨、沒有放下,而是踏踏實(shí)實(shí)、腳踏實(shí)地的耕耘著那里的教育事業(yè),“搖籃的車、蛇形的路、英雄的司機(jī)、不怕死的干部”!這話第一次聽可能覺得幽默,但是在這天,我的感覺只有辛酸和敬仰!今后的工作中不論遇到什么困難,我都會想起在畢節(jié)的日子,在畢節(jié)遇到的教師、校長,看到的學(xué)校、接觸到的孩子們,這讓我更加感覺到肩上的職責(zé),更加感受到我們所從事的教育事業(yè)所擁有的這份光榮!我為能有畢節(jié)地區(qū)教育系統(tǒng)這樣的同仁而感到驕傲,這也將成為我今后不斷努力,為教育事業(yè)不斷奮斗的不竭動力!
我常常想,那里的孩子有最簡單的快樂,最樸實(shí)的夢想,而幫忙他們實(shí)現(xiàn)夢想、改變?nèi)松娜?,正是這些戰(zhàn)斗在最基層、最一線的教育工作者們,他們承擔(dān)了我們這個教育大國最基礎(chǔ)的教育工作的神圣使命,當(dāng)用最實(shí)實(shí)在在的語言和我們攀談許久的村教學(xué)點(diǎn)教師被著竹樓轉(zhuǎn)身離去的時候,我明白,這一個月的時光里,有些人可能我一生都沒有再見面的機(jī)會了,但是我將永遠(yuǎn)最真誠的祝福他們,祝福他們的生活,祝福他們的事業(yè)!
短短的一個月的時光轉(zhuǎn)瞬即逝,回首這一個月,有艱辛,有快樂,有收獲,但最重要的是這份珍貴,能有組織的信任,得到鍛煉的機(jī)會,是珍貴。在那里看到的、想到的對于我個人成長而言,是珍貴。一個月的時光與那里的領(lǐng)導(dǎo)、同志們結(jié)下的這份情意,更是珍貴!畢節(jié)地區(qū)教育局是一個溫暖的群眾,我們兩個人在異鄉(xiāng),這種感覺就尤為深刻!能夠擁有以前作為這樣群眾的一員的經(jīng)歷,我們感到無比驕傲!領(lǐng)導(dǎo)們的聲聲關(guān)懷、悉心照料,同事們溫馨的笑臉、無私的幫忙將成為我們永久的記憶。各縣市教育局領(lǐng)導(dǎo)、同志們的熱情真切,各學(xué)校干部教師的樸實(shí)敬業(yè)更讓我們難以忘懷!我們會把這溫暖帶回西城,帶給西城教委的每一個同志,讓大家都感受到來自遠(yuǎn)方這份真摯!
忘不了山路上疾疾而行的學(xué)生,忘不了與懸崖峭壁相鄰的坎坷土路,忘不了依山而建的座座校舍,忘不了教室里斑駁的條凳桌椅,更忘不了山里的孩子們那清澈無比的眼神!
這一個月的經(jīng)歷是我一生的財富!我會繼續(xù)努力,為我們共同的教育事業(yè)貢獻(xiàn)力量!期望我們能成為西城教育與畢節(jié)教育的使者,期望西城教育與畢節(jié)教育的合作之路無限,友誼之花常開!
一個月的掛職工作,一個月的情感交融,讓我們親身體驗(yàn)了畢節(jié)教育發(fā)展的成果,賦予了我們新的視野、新的認(rèn)知、新的思維。到各縣市和基層學(xué)校走訪,也使我們的綜合素質(zhì)得到了鍛煉和提高,這段經(jīng)歷必將成為我們一生中享用不盡的財富。
掛職的歲月雖然結(jié)束了,但對畢節(jié)的牽掛沒有結(jié)束,對畢節(jié)的眷戀沒有結(jié)束,對畢節(jié)的情感永遠(yuǎn)也不會結(jié)束。無論今后我們身在何處,都將會繼續(xù)關(guān)注畢節(jié)教育的發(fā)展,并期盼能在不遠(yuǎn)的將來再續(xù)畢節(jié)緣、再系畢節(jié)情。最后,感謝為我們帶給實(shí)習(xí)機(jī)會的畢節(jié)地區(qū)教育局;感謝帶給實(shí)習(xí)崗位給我們的各個科室;感謝關(guān)心、支持我們的領(lǐng)導(dǎo);感謝幫忙我們的地區(qū)教育局的同事、前輩。
在那里生活工作一個月的時光,感受黔西北的風(fēng)土人情,體驗(yàn)畢節(jié)地區(qū)的教育教學(xué)。
宿舍鍛煉的心得體會篇十三
鍛煉身體,對于我們?nèi)粘5纳钣兄陵P(guān)重要的作用。時而跑步,時而健身,勞逸結(jié)合的鍛煉方法既可以使身體健康,還可以提高我們的生活品質(zhì)和幸福感。今天,我來分享一下我的鍛煉心得體會,在鍛煉過程中的艱辛、疲憊和收獲,都讓我充分認(rèn)識到了鍛煉的意義。
第二段:堅(jiān)持和耐心。
鍛煉不是一朝一夕就可以完成的,它需要我們堅(jiān)持和耐心。在鍛煉的過程中,我們常常會遇到許多困難,成績的提升也不是一蹴而就的。堅(jiān)持下去,不斷克服困難,才能在健康的道路上邁出更加堅(jiān)實(shí)的步伐。同時,我們也要有耐心,鍛煉時間要長,不要希望一次鍛煉就能達(dá)到理想效果。
第三段:強(qiáng)身健體。
鍛煉身體的另一大要義是強(qiáng)身健體。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢蕴岣呱眢w的免疫力,進(jìn)而減少疾病的發(fā)生率,并且能夠幫助我們保持身材,防止肥胖和慢性疾病的發(fā)生。通過鍛煉可以使我們的肌肉變得更加強(qiáng)壯,也能讓我們的心血管系統(tǒng)更加健康,提高呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的效率,全身都能得到鍛煉和強(qiáng)化。
第四段:挑戰(zhàn)自我。
鍛煉是一種挑戰(zhàn)自我的過程,它可以激發(fā)我們的斗志和毅力。在鍛煉的過程中我們要不斷突破自己的極限,逐漸提高自己的水平和能力,這也是一種不斷探索和自我提升的過程。通過挑戰(zhàn)自我,我們可以超越自己、突破自我,提高自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì),達(dá)到更高層次的人生價值。
第五段:總結(jié)。
通過鍛煉,我們可以獲得健康與快樂。要想在鍛煉中獲得收益,我們需要有持之以恒的態(tài)度,堅(jiān)持不懈,在挑戰(zhàn)和困難的面前不畏懼。同時,我們也要注意鍛煉的方式和方法,遵循科學(xué)的鍛煉規(guī)律,全面地發(fā)展身體各項(xiàng)功能,以達(dá)到更好的鍛煉成效。總之,只要我們有毅力和信心,鍛煉必定是一條通向健康人生的快樂道路。