演講稿的目的是引導(dǎo)聽眾思考和行動(dòng)，激發(fā)他們的情感和共鳴。編寫一篇成功的演講稿需要有清晰的思路和明確的目標(biāo)。演講稿的意義不僅僅在于傳遞信息，更在于激發(fā)人們的思考和行動(dòng)。
鍛煉演講稿篇一
老師們，同學(xué)們：
大家好！
自古以來，書就是人類的好朋友。讀書似乎是一件苦事，不然，為什么有人頭懸梁，錐刺股？讀書似乎又是一件快樂的事，否則，為什么會(huì)有人囊螢映雪、鑿壁借光？我對好書，似乎有一份特殊的感情，覺得它是我最親密的朋友。
才不貧窮、不孤獨(dú)，身心才能得到陶冶，生活才能充滿情趣。
的巨人，成為祖國21世紀(jì)的高素質(zhì)的建設(shè)者。
謝謝。
鍛煉演講稿篇二
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家上午好！
我們是xx初中的驕傲，我們的每一步成長都寫在xx初中校史的史冊上，真誠的希望每一個(gè)學(xué)弟學(xué)妹都能秉承xx初中的校訓(xùn)，從做人開始，用汗水、淚水耕耘你們美好的未來，相信你們絕不會(huì)讓xx初中這一圣潔的名字蒙羞。迎接你們的則將是人生重大的考驗(yàn)，我們都將拭目以待，相信你們一定不會(huì)辜負(fù)家長的厚望、親人的叮囑、老師的培育和自己的誓言。成功一定屬于你們！你們一定能夠成功！
讓我們在遍布甲骨文的鐘鼎上，讀祖國童年的靈性；在彌漫烽煙的長城上，讀祖國青春的豪放；在綴滿詩歌與科學(xué)的大地上，讀祖國壯年的成熟。讓我們把尚的品德，異的成績獻(xiàn)給祖國母親，將中華兒女的豪氣與龍的傳人的膽魄融于青春，獻(xiàn)出自己的智慧和愛。讓我們在五星紅旗下莊嚴(yán)宣誓：我們努力奮斗，為了美麗的祖國我們將竭盡全力，我們將奮斗終生。
謝謝。
鍛煉演講稿篇三
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
我是五（4）班的xxxx。
鮮花感恩雨露，因?yàn)橛曷蹲虧櫵麄兂砷L；蒼鷹感恩天空，因?yàn)樽屗w翔；高山感恩大地，因?yàn)榇蟮刈屗Π?；而我，感恩許許多多關(guān)愛我的人。
我感恩父母，因?yàn)楦改附o予了我生命，讓我來這個(gè)絢麗的世界；是父母精心呵護(hù)，讓我健康成長。
我感恩我的老師，因?yàn)槔蠋煹膯⒚?、關(guān)愛、鼓勵(lì)，為我打開通向知識(shí)的大門，讓我懂得人生的哲理，使我從一個(gè)無知的幼童成長為有理想有文化的少年。
我感恩我的班集體，他就像一個(gè)溫暖的大家庭，是我生活的動(dòng)力和快樂的源泉。
同學(xué)們，如果世界是一間小屋，那么關(guān)愛就是小屋中的一扇窗；如果世界是一艘船，那么感恩就是大海上的一盞明燈。被關(guān)愛是一種幸福的享受，關(guān)愛他人，感恩他人更是一種美好的品德。讓我們“學(xué)會(huì)關(guān)愛，心懷感恩”吧，那樣我們的世界將會(huì)變得更加美好！
謝謝。
鍛煉演講稿篇四
老師們，同學(xué)們：
大家好，今天我國旗下演講的主題是：加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。
青春和健康是人生中最珍貴的財(cái)富，老一輩常說：生命在于運(yùn)動(dòng)，身體是革命的本錢。的確，體育鍛煉是增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病的最好措施，更是一種積極的休息方法，能消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，作為青少年的我們，應(yīng)該積極參加體育運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，只有這樣才能為我們的明天打下更堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
12月12日，荊州市一中中天青少年體育俱樂部的掛牌儀式在我校隆重舉行，這將推動(dòng)我校青少年體育活動(dòng)的開展，全面落實(shí)素質(zhì)教育，提高青少年的身體素質(zhì)和體育素養(yǎng)。
在此我向全校同學(xué)提出倡議：充分利用課余時(shí)間，加強(qiáng)體育鍛煉；用積極的心態(tài)面對體育課，充分利用體育鍛煉時(shí)間，在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉；樹立良好的鍛煉意識(shí)，為自己制定有效的體育運(yùn)動(dòng)計(jì)劃；勞逸結(jié)合，預(yù)防疲憊。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極的生活態(tài)度、正確的鍛煉方法，保持良好的身體機(jī)能。
最后，我祝大家在鍛煉中充實(shí)生活，在運(yùn)動(dòng)中健康成長，我的演講完畢，謝謝大家。
鍛煉演講稿篇五
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
我是一個(gè)動(dòng)中有靜的女生，能歌善舞的我也喜于展示自己“動(dòng)”中的一面，我會(huì)積極參與團(tuán)隊(duì)及社會(huì)上組織的文體活動(dòng)；作為一名準(zhǔn)財(cái)政工作人員來講，我又是一個(gè)“安靜”的女孩，這應(yīng)該屬于第二性格；穩(wěn)中求勝的做事方式讓我能夠注意到每一個(gè)細(xì)節(jié)、不急于求成。
短短一年的學(xué)生會(huì)工作讓我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作，以及培養(yǎng)了我的組織能力。我也相信只要認(rèn)真的去做每一件事，那么最終都會(huì)是有所收獲的。
在一年的財(cái)務(wù)工作中，養(yǎng)成了自己嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髯黠L(fēng)。在xxxx集團(tuán)財(cái)務(wù)任職期間，每個(gè)月都要與150家分公司核對賬目，保證賬目的正確性；能在工作的過程中，不斷的去嘗試探索更為有效合理的解決方式，這使我能夠在很好的完成工作的同時(shí)，也能夠從中得到樂趣以及很大的成就感。同時(shí)，我希望公司有比較健全的晉升和輪崗的制度，全面的學(xué)習(xí)才能更好的發(fā)揮自己的價(jià)值，找到更適合自己的方向。
謝謝。
鍛煉演講稿篇六
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
微笑的力量是無窮的，它能讓人勇敢去闖自己不敢去做的事情，它能讓人爬起來，它還能讓一個(gè)不開心的富人開心起來。
本是晴空萬里的天，一下子就變得萬里烏云，不一會(huì)便下起了傾盆大雨，可惜我沒有帶傘。
我望著教室外，樹上的鳥兒都好似在對我說：“不用怕，跟同學(xué)共用一把傘就好了！”說完，便對我微笑。雖然它們自己都快志落湯雞了，但是仍然對我微笑?？粗鼈?，我全身充滿了力量。我勇敢地向同道的同學(xué)們借傘共用，可惜他們都要去補(bǔ)課，無法同我共傘。聽到這個(gè)消息，我的眼淚終于忍不住都流了出來。只有我和掃地人員在學(xué)校了，就在這時(shí)，我看到了個(gè)熟悉的身影——媽媽，原來是媽媽，是媽媽來給我送傘了。
媽媽走了過來，對我微笑說：“人都長這么大了，還不帶傘，你可真傻！”看見媽媽溫暖地笑，我又一次擋不住心底的洪水了，堤壩都已經(jīng)被洪水淹沒了。我再一次哭了起來，這一次，我是躺在了媽媽那溫暖的懷抱里，那溫暖而又剛強(qiáng)的懷抱中，一時(shí)間，我的眼迷糊了，淚水阻礙了我的視線，擦去淚，我要把那個(gè)微笑深深打進(jìn)了心底，埋到心間最軟弱的角落，哭完后，我破涕為笑，同媽媽一起回家了。
那如春風(fēng)般的微笑，往我心田吹來了一顆種子，晃晃悠悠地破土而出，傳來絲絲甜蜜的香氣，使我想起了親情的味道。
謝謝大家！
鍛煉演講稿篇七
每個(gè)人都要學(xué)會(huì)做家務(wù)，就像格言中說的：鏡子不擦起灰塵，人不勞動(dòng)變廢人。所以我們從小就要學(xué)做家務(wù)，做個(gè)爸爸媽媽的"好幫手。
記得在一個(gè)假日里，我沒事干，看見媽媽在埋頭地洗衣服，我覺得挺有意思，想幫媽媽做家務(wù)，就搬了張小椅子坐在旁邊學(xué)習(xí)起來。我先把一大疊衣服倒進(jìn)桶里，再倒下一桶水，把衣服浸泡在水里半個(gè)小時(shí)左右，然后就一絲不茍地搓起來，搓完了一次又一次，我覺得挺干凈了，就把衣服遞給媽媽看“怎么樣?”我心里充滿了喜悅，滿以為媽媽會(huì)夸我，沒想到，媽媽竟然什么話也沒說，就拿著我的衣服洗起來，我才發(fā)現(xiàn)我洗的衣服非常的臟。
于是我便又洗第二件衣服，我看到媽媽在不斷地放洗衣粉，我才想起：我剛才忘記放洗衣粉了，“真是粗心”，我自言自語。這是，我茅塞頓開，連忙把洗衣粉灑在衣服堆里，又聚精會(huì)神地搓起來。我使勁地一搓，全身都滿是泡泡，我這才料到我放太多洗衣粉了。
我不氣餒，也不放棄，下決心把第三件衣服洗干凈。我心想：經(jīng)過這么多的困難，一定能把它洗干凈，否則會(huì)惹媽媽譏笑。在洗第三件時(shí)，我更加細(xì)心了，用兩只手反復(fù)揉搓去掉污垢后，放不多不少的洗衣粉。。。。。。
后來我越洗越干凈，沒有一處污漬，洗得和媽媽的差不多了，媽媽都夸我有了不少進(jìn)步。不一會(huì)兒，就洗完衣服了，晾著我自己洗的衣服，我心里甜滋滋的，像吃了蜜一樣甜。通過這次學(xué)洗衣服，我懂得了“世上無難事，只要肯攀登”，我知道無論學(xué)什么，只要肯努力學(xué)習(xí)，再大的困難也難不倒我們，一個(gè)人想要取得成功，必須要經(jīng)過艱苦的奮斗，愛因斯坦，愛迪生都是我們的楷模。
這一次，我是真正得到了鍛煉。
鍛煉演講稿篇八
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：
錯(cuò)??！
以體育為支點(diǎn)，我們才能健康成長，有所發(fā)展，開啟完美人生。
中國籃協(xié)主席姚明指出，體育除了有助于青少年鍛煉身體，還能培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)、團(tuán)隊(duì)合作能力、溝通能力、領(lǐng)導(dǎo)能力等。20xx年新冠疫情來襲，全民體育鍛煉成為一種新的潮流。俗話說：“身體是革命的本錢?！边@句話也適用于我們的學(xué)習(xí)和成長，沒有健康的身體何談學(xué)業(yè)有成？大家知道，84歲的鐘南山院士，雖值耄耋之年，卻身體健碩，腰桿筆直，一直工作在疫情最前線。這是因?yàn)樗恢挥袩o私的奉獻(xiàn)精神，更因?yàn)樗先思医?jīng)常鍛煉，有“革命”的本錢！親愛的同學(xué)們，學(xué)習(xí)鐘南山院士，既有滿腔的學(xué)習(xí)熱情，更有強(qiáng)健的身體，只有這樣，將來才能服務(wù)于人民，成為國家的棟梁之才！
以體育為支點(diǎn)，我們才能堅(jiān)定意志，陽光積極，開啟人生新篇章。
體育是最好的社會(huì)實(shí)踐課，是最好的精神助推器。體育鍛煉，會(huì)磨煉意志；體育比賽，需要團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)，更需要頑強(qiáng)拼搏的精神。我們誰也不會(huì)忘記中國女排，她們堅(jiān)忍不拔，拼搏奮斗，創(chuàng)造了一個(gè)又一個(gè)奇跡，她們身上展現(xiàn)了體育的精神光芒，很多時(shí)候是她們的精神為我們脆弱的人生指明了方向?？票仍f：“我失敗后再失敗，才有了今天的成就?！斌w育先輩奮斗的汗水讓我們體會(huì)到了體育運(yùn)動(dòng)的真正意義與價(jià)值。同學(xué)們，請你在你投入地學(xué)習(xí)之余，積極投入到體育鍛煉中吧，這樣你才會(huì)有更頑強(qiáng)的精神去戰(zhàn)斗！
以體育為支點(diǎn)，我們才能積攢實(shí)力，振興中華，開啟人生新精彩。
作為00后，我們是新時(shí)代的青年，我們肩上擔(dān)負(fù)著振興中華的重任，健康的身體、堅(jiān)定的意志是我們的資本。輕視體育的民族，是落后的民族，是挨打的民族，是衰亡的民族。我們每一次奔跑，每一次揮汗如雨，都不只是為我們自己，更是為了我們的偉大的中華民族！少年強(qiáng)則國強(qiáng)，只有我們的身體強(qiáng)壯了，才能蓬勃成長、向陽而生，我們的國家、民族才大有希望！
古希臘格言說：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”毛主席說：“野蠻其體魄，文明其精神?！苯裉煳艺f：“野蠻我體魄，文明吾精神?！弊屛覀兇蠹液侠戆才抛飨?，邁開雙腿，去跑步，去打球，去遠(yuǎn)足，去登山吧。
同學(xué)們，讓我們重視體育鍛煉，從自我做起，以體育為支點(diǎn)，積極參加體育鍛煉，開啟我們的完美人生吧！
我的演講完畢，謝謝大家！
鍛煉演講稿篇九
尊敬的`老師，各位同學(xué)：
大家好！
有這樣一種力量，它可以使人在黑暗中不停止摸索，在失敗中不放棄奮斗，在挫折中不忘卻追求。在它面前，天大的困難微不足道，無邊的艱險(xiǎn)不足為奇。這種力量，就叫信念。
沒有原則的人是無用的人，沒有信念的人是空虛的廢物。就從我們古代說起吧：兩千多年前的漢朝史學(xué)家司馬遷，因“李陵事件”下獄，受了宮刑。應(yīng)該說，人世間沒有比這更大的恥辱了?？墒撬麤]有消沉，忍辱含垢，披肝瀝膽，專心著述整整十一年，終于寫成了《史記》那部五十二萬字的鴻篇巨著。這需要多么大的毅力??！假如他不是為了“究天下之際，通古今之變，成一家之言”，恐怕早就自盡身亡了。這就是信念的力量。
當(dāng)然，我們二十一世紀(jì)的青年，應(yīng)該比前人有更高的奮斗目標(biāo)，更美好的理想，更堅(jiān)定的信念。我們應(yīng)該像他們那樣，完成時(shí)代賦予的使命，肩負(fù)起我們市政事業(yè)的未來。歷史是漫長的，人生是短暫的。那么，朋友們，請用牢固的信念的桅桿，高高地?fù)P起你理想的風(fēng)帆吧，為了單位的振興發(fā)展，為了祖國的繁榮昌盛，乘風(fēng)破浪，一往無前！
我的演講完畢，謝謝大家。
鍛煉演講稿篇十
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
今天我演講的題目是《鍛煉強(qiáng)健體魄·開創(chuàng)美好未來》。
偉大的希臘先哲柏拉圖曾說：“身體教育和知識(shí)教育之間必須保持平衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格?！彪S著時(shí)代的發(fā)展與進(jìn)步，信息與知識(shí)逐漸成為了我們生活的主旋律。在我們拼命地注重知識(shí)與素質(zhì)修養(yǎng)的同時(shí)，卻忽視了一樣最基本、最重要的東西——那就是強(qiáng)健的體魄。
大家都知道，身體是革命的本錢。有人說，身體健康是一，而學(xué)習(xí)、前途是零。只有在一的基礎(chǔ)上，這個(gè)數(shù)字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的零。而我們作為21世紀(jì)的接班人，肩負(fù)著時(shí)代和歷史的重任，只有擁有健康的體魄;良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好的工作和學(xué)習(xí)，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。
毛主席說過：“教導(dǎo)國民，應(yīng)文明其精神，野蠻其體魄?！边@話說的一點(diǎn)不假，而他自己也正是這么做的，他不但酷愛學(xué)習(xí)還很重視鍛煉身體，即使是在冬天也堅(jiān)持用涼水洗澡，還多次到大江大河里游泳。正是這種酷愛體育鍛煉的精神造就了毛主席健康的身體和堅(jiān)強(qiáng)的意志，從而領(lǐng)導(dǎo)中國人民取得了新民主主義革命的勝利。無獨(dú)有偶，為我們所熟知的俄羅斯總統(tǒng)普京也是一個(gè)不折不扣的運(yùn)動(dòng)愛好者。他在年輕時(shí)酷愛體育鍛煉，曾多次在比賽上獲獎(jiǎng)，一度成為圣彼得堡的柔道和摔跤冠軍。在當(dāng)上總統(tǒng)后，不管多忙，他每天總要抽出一個(gè)小時(shí)來運(yùn)動(dòng)。由此可見，積極的體育鍛煉對我們的日常生活和學(xué)習(xí)都有很大的幫助。
其實(shí)，鍛煉身體的方法有很多，只要我們用心主動(dòng)去做，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這其實(shí)很簡單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性;在學(xué)校，我們可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇適合自己的體育運(yùn)動(dòng)，這不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)我們的思維和反應(yīng)能力，更能增進(jìn)同學(xué)間的友誼和加強(qiáng)合作的精神。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全也很重要，我們要在保證自身安全的情況下做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以免受到傷害。
本周，高一、高二年級(jí)即將進(jìn)行排球比賽，希望你們賽出風(fēng)格，賽出實(shí)力，預(yù)祝你們在比賽中取得優(yōu)異的成績。高三年級(jí)的同學(xué)在辛苦繁忙的學(xué)習(xí)之余也要注意加強(qiáng)體育鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)本身就是一個(gè)相互促進(jìn)的過程。只有擁有一個(gè)健康的身體、一個(gè)良好的心態(tài)，才能有足夠的力量去搏擊高考的天空。
生命在于運(yùn)動(dòng)，讓我們大家行動(dòng)起來吧!只有為美好的明天打下最堅(jiān)實(shí)的地基，生命的大樓才會(huì)永屹不倒!{健體魄演講稿}.
我的演講結(jié)束，謝謝大家!
鍛煉演講稿篇十一
尊敬的各位老師、同學(xué)們：
大家早上好!
今天我國旗下講話的`題目是“鍛練身體，增強(qiáng)體質(zhì)”。同學(xué)們，我們每個(gè)人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸?？鞓返膶W(xué)習(xí)生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強(qiáng)健的體魄，才是一切美好希望的開始。
生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動(dòng)作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動(dòng)更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實(shí);鍛煉，有很多很多的好處，每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動(dòng)中來，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展思想，增強(qiáng)克服困難的能力。
鍛煉對我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會(huì)需要，對于性格孤僻的同學(xué)應(yīng)該多參加集體活動(dòng)和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長。
也許，你會(huì)說，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張，根本沒有時(shí)間鍛煉身體。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項(xiàng)目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如果持之以恒地去做，一定會(huì)收到事半功倍的效果。
那么,我們在學(xué)校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學(xué)習(xí)中去.。
其次，上好體育課。在體育課上，老師會(huì)教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。
還有，我們要認(rèn)真上好體育課，做好眼保健操操。要知道，這段時(shí)間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對待，不如積極認(rèn)真鍛煉，達(dá)到健身的目的。
課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動(dòng)走動(dòng)。最好到室外活動(dòng)，因?yàn)槭覂?nèi)新鮮空氣少，長時(shí)間的學(xué)習(xí)會(huì)增加腦力活動(dòng)的負(fù)擔(dān)，影響身體的健康。
不過進(jìn)行體育鍛煉還要注意以下三點(diǎn)：
俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難，避免受傷。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度。
堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。在一定的鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動(dòng)。在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項(xiàng)目。
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是古人總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)，它道出了運(yùn)動(dòng)與身體健康的密切關(guān)系。實(shí)踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學(xué)們的生長和發(fā)育，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強(qiáng)。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛煉將使我們堅(jiān)強(qiáng)、勇敢!鍛煉將使我們敏捷、聰明!鍛煉將使我們愉悅、歡暢!最后在此祝愿初三學(xué)生體育中考能取得好成績，也祝愿大家身體健康，學(xué)業(yè)進(jìn)步。
我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
鍛煉演講稿篇十二
老師、同學(xué)們：
早上好！
今天我演講的題目是“今天，你鍛煉了嗎？”。
全國第二次國民體質(zhì)檢測結(jié)果顯示：學(xué)生超重和肥胖成為一個(gè)突出問題，7歲到18歲的中小學(xué)生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達(dá)到了13.25%，肥胖率比2000年增長了2.7個(gè)百分點(diǎn)；全國大、中、小學(xué)生視力不良率居高不下。與2000年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位；青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與2000年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個(gè)年齡段的`城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂。
為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運(yùn)動(dòng)。今年，又發(fā)出了全國學(xué)生每天堅(jiān)持長跑的號(hào)召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時(shí)間里，全國學(xué)生將堅(jiān)持每天長跑。作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號(hào)召：每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子。
對于我們來說，堅(jiān)持體育鍛煉應(yīng)該做到。認(rèn)真做好每天的間操，動(dòng)作整齊、到位。有的同學(xué)做操時(shí)胳膊該伸直時(shí)不伸直，該側(cè)身時(shí)不側(cè)身，該彎腰時(shí)不彎腰，該跳躍時(shí)不跳躍，動(dòng)作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。因此，鍛煉身體從認(rèn)認(rèn)真真做好間操開始。
堅(jiān)持體育鍛煉，我們還要上好學(xué)校開展的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動(dòng)課程，保證了我們每天一小時(shí)的鍛煉時(shí)間。我們應(yīng)該堅(jiān)持上好這些活動(dòng)課程，增強(qiáng)我們的體質(zhì)。
作為小學(xué)生，我們還應(yīng)該做到：周六、周日及假期，自覺堅(jiān)持體育鍛煉。
讓我們大家一起努力，做個(gè)思想陽光、體態(tài)健美的小學(xué)生!
每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子！
鍛煉演講稿篇一
老師們，同學(xué)們：
大家好！
自古以來，書就是人類的好朋友。讀書似乎是一件苦事，不然，為什么有人頭懸梁，錐刺股？讀書似乎又是一件快樂的事，否則，為什么會(huì)有人囊螢映雪、鑿壁借光？我對好書，似乎有一份特殊的感情，覺得它是我最親密的朋友。
才不貧窮、不孤獨(dú)，身心才能得到陶冶，生活才能充滿情趣。
的巨人，成為祖國21世紀(jì)的高素質(zhì)的建設(shè)者。
謝謝。
鍛煉演講稿篇二
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家上午好！
我們是xx初中的驕傲，我們的每一步成長都寫在xx初中校史的史冊上，真誠的希望每一個(gè)學(xué)弟學(xué)妹都能秉承xx初中的校訓(xùn)，從做人開始，用汗水、淚水耕耘你們美好的未來，相信你們絕不會(huì)讓xx初中這一圣潔的名字蒙羞。迎接你們的則將是人生重大的考驗(yàn)，我們都將拭目以待，相信你們一定不會(huì)辜負(fù)家長的厚望、親人的叮囑、老師的培育和自己的誓言。成功一定屬于你們！你們一定能夠成功！
讓我們在遍布甲骨文的鐘鼎上，讀祖國童年的靈性；在彌漫烽煙的長城上，讀祖國青春的豪放；在綴滿詩歌與科學(xué)的大地上，讀祖國壯年的成熟。讓我們把尚的品德，異的成績獻(xiàn)給祖國母親，將中華兒女的豪氣與龍的傳人的膽魄融于青春，獻(xiàn)出自己的智慧和愛。讓我們在五星紅旗下莊嚴(yán)宣誓：我們努力奮斗，為了美麗的祖國我們將竭盡全力，我們將奮斗終生。
謝謝。
鍛煉演講稿篇三
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
我是五（4）班的xxxx。
鮮花感恩雨露，因?yàn)橛曷蹲虧櫵麄兂砷L；蒼鷹感恩天空，因?yàn)樽屗w翔；高山感恩大地，因?yàn)榇蟮刈屗Π?；而我，感恩許許多多關(guān)愛我的人。
我感恩父母，因?yàn)楦改附o予了我生命，讓我來這個(gè)絢麗的世界；是父母精心呵護(hù)，讓我健康成長。
我感恩我的老師，因?yàn)槔蠋煹膯⒚?、關(guān)愛、鼓勵(lì)，為我打開通向知識(shí)的大門，讓我懂得人生的哲理，使我從一個(gè)無知的幼童成長為有理想有文化的少年。
我感恩我的班集體，他就像一個(gè)溫暖的大家庭，是我生活的動(dòng)力和快樂的源泉。
同學(xué)們，如果世界是一間小屋，那么關(guān)愛就是小屋中的一扇窗；如果世界是一艘船，那么感恩就是大海上的一盞明燈。被關(guān)愛是一種幸福的享受，關(guān)愛他人，感恩他人更是一種美好的品德。讓我們“學(xué)會(huì)關(guān)愛，心懷感恩”吧，那樣我們的世界將會(huì)變得更加美好！
謝謝。
鍛煉演講稿篇四
老師們，同學(xué)們：
大家好，今天我國旗下演講的主題是：加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。
青春和健康是人生中最珍貴的財(cái)富，老一輩常說：生命在于運(yùn)動(dòng)，身體是革命的本錢。的確，體育鍛煉是增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病的最好措施，更是一種積極的休息方法，能消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，作為青少年的我們，應(yīng)該積極參加體育運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，只有這樣才能為我們的明天打下更堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
12月12日，荊州市一中中天青少年體育俱樂部的掛牌儀式在我校隆重舉行，這將推動(dòng)我校青少年體育活動(dòng)的開展，全面落實(shí)素質(zhì)教育，提高青少年的身體素質(zhì)和體育素養(yǎng)。
在此我向全校同學(xué)提出倡議：充分利用課余時(shí)間，加強(qiáng)體育鍛煉；用積極的心態(tài)面對體育課，充分利用體育鍛煉時(shí)間，在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉；樹立良好的鍛煉意識(shí)，為自己制定有效的體育運(yùn)動(dòng)計(jì)劃；勞逸結(jié)合，預(yù)防疲憊。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極的生活態(tài)度、正確的鍛煉方法，保持良好的身體機(jī)能。
最后，我祝大家在鍛煉中充實(shí)生活，在運(yùn)動(dòng)中健康成長，我的演講完畢，謝謝大家。
鍛煉演講稿篇五
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
我是一個(gè)動(dòng)中有靜的女生，能歌善舞的我也喜于展示自己“動(dòng)”中的一面，我會(huì)積極參與團(tuán)隊(duì)及社會(huì)上組織的文體活動(dòng)；作為一名準(zhǔn)財(cái)政工作人員來講，我又是一個(gè)“安靜”的女孩，這應(yīng)該屬于第二性格；穩(wěn)中求勝的做事方式讓我能夠注意到每一個(gè)細(xì)節(jié)、不急于求成。
短短一年的學(xué)生會(huì)工作讓我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作，以及培養(yǎng)了我的組織能力。我也相信只要認(rèn)真的去做每一件事，那么最終都會(huì)是有所收獲的。
在一年的財(cái)務(wù)工作中，養(yǎng)成了自己嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髯黠L(fēng)。在xxxx集團(tuán)財(cái)務(wù)任職期間，每個(gè)月都要與150家分公司核對賬目，保證賬目的正確性；能在工作的過程中，不斷的去嘗試探索更為有效合理的解決方式，這使我能夠在很好的完成工作的同時(shí)，也能夠從中得到樂趣以及很大的成就感。同時(shí)，我希望公司有比較健全的晉升和輪崗的制度，全面的學(xué)習(xí)才能更好的發(fā)揮自己的價(jià)值，找到更適合自己的方向。
謝謝。
鍛煉演講稿篇六
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
微笑的力量是無窮的，它能讓人勇敢去闖自己不敢去做的事情，它能讓人爬起來，它還能讓一個(gè)不開心的富人開心起來。
本是晴空萬里的天，一下子就變得萬里烏云，不一會(huì)便下起了傾盆大雨，可惜我沒有帶傘。
我望著教室外，樹上的鳥兒都好似在對我說：“不用怕，跟同學(xué)共用一把傘就好了！”說完，便對我微笑。雖然它們自己都快志落湯雞了，但是仍然對我微笑?？粗鼈?，我全身充滿了力量。我勇敢地向同道的同學(xué)們借傘共用，可惜他們都要去補(bǔ)課，無法同我共傘。聽到這個(gè)消息，我的眼淚終于忍不住都流了出來。只有我和掃地人員在學(xué)校了，就在這時(shí)，我看到了個(gè)熟悉的身影——媽媽，原來是媽媽，是媽媽來給我送傘了。
媽媽走了過來，對我微笑說：“人都長這么大了，還不帶傘，你可真傻！”看見媽媽溫暖地笑，我又一次擋不住心底的洪水了，堤壩都已經(jīng)被洪水淹沒了。我再一次哭了起來，這一次，我是躺在了媽媽那溫暖的懷抱里，那溫暖而又剛強(qiáng)的懷抱中，一時(shí)間，我的眼迷糊了，淚水阻礙了我的視線，擦去淚，我要把那個(gè)微笑深深打進(jìn)了心底，埋到心間最軟弱的角落，哭完后，我破涕為笑，同媽媽一起回家了。
那如春風(fēng)般的微笑，往我心田吹來了一顆種子，晃晃悠悠地破土而出，傳來絲絲甜蜜的香氣，使我想起了親情的味道。
謝謝大家！
鍛煉演講稿篇七
每個(gè)人都要學(xué)會(huì)做家務(wù)，就像格言中說的：鏡子不擦起灰塵，人不勞動(dòng)變廢人。所以我們從小就要學(xué)做家務(wù)，做個(gè)爸爸媽媽的"好幫手。
記得在一個(gè)假日里，我沒事干，看見媽媽在埋頭地洗衣服，我覺得挺有意思，想幫媽媽做家務(wù)，就搬了張小椅子坐在旁邊學(xué)習(xí)起來。我先把一大疊衣服倒進(jìn)桶里，再倒下一桶水，把衣服浸泡在水里半個(gè)小時(shí)左右，然后就一絲不茍地搓起來，搓完了一次又一次，我覺得挺干凈了，就把衣服遞給媽媽看“怎么樣?”我心里充滿了喜悅，滿以為媽媽會(huì)夸我，沒想到，媽媽竟然什么話也沒說，就拿著我的衣服洗起來，我才發(fā)現(xiàn)我洗的衣服非常的臟。
于是我便又洗第二件衣服，我看到媽媽在不斷地放洗衣粉，我才想起：我剛才忘記放洗衣粉了，“真是粗心”，我自言自語。這是，我茅塞頓開，連忙把洗衣粉灑在衣服堆里，又聚精會(huì)神地搓起來。我使勁地一搓，全身都滿是泡泡，我這才料到我放太多洗衣粉了。
我不氣餒，也不放棄，下決心把第三件衣服洗干凈。我心想：經(jīng)過這么多的困難，一定能把它洗干凈，否則會(huì)惹媽媽譏笑。在洗第三件時(shí)，我更加細(xì)心了，用兩只手反復(fù)揉搓去掉污垢后，放不多不少的洗衣粉。。。。。。
后來我越洗越干凈，沒有一處污漬，洗得和媽媽的差不多了，媽媽都夸我有了不少進(jìn)步。不一會(huì)兒，就洗完衣服了，晾著我自己洗的衣服，我心里甜滋滋的，像吃了蜜一樣甜。通過這次學(xué)洗衣服，我懂得了“世上無難事，只要肯攀登”，我知道無論學(xué)什么，只要肯努力學(xué)習(xí)，再大的困難也難不倒我們，一個(gè)人想要取得成功，必須要經(jīng)過艱苦的奮斗，愛因斯坦，愛迪生都是我們的楷模。
這一次，我是真正得到了鍛煉。
鍛煉演講稿篇八
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：
錯(cuò)??！
以體育為支點(diǎn)，我們才能健康成長，有所發(fā)展，開啟完美人生。
中國籃協(xié)主席姚明指出，體育除了有助于青少年鍛煉身體，還能培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)、團(tuán)隊(duì)合作能力、溝通能力、領(lǐng)導(dǎo)能力等。20xx年新冠疫情來襲，全民體育鍛煉成為一種新的潮流。俗話說：“身體是革命的本錢?！边@句話也適用于我們的學(xué)習(xí)和成長，沒有健康的身體何談學(xué)業(yè)有成？大家知道，84歲的鐘南山院士，雖值耄耋之年，卻身體健碩，腰桿筆直，一直工作在疫情最前線。這是因?yàn)樗恢挥袩o私的奉獻(xiàn)精神，更因?yàn)樗先思医?jīng)常鍛煉，有“革命”的本錢！親愛的同學(xué)們，學(xué)習(xí)鐘南山院士，既有滿腔的學(xué)習(xí)熱情，更有強(qiáng)健的身體，只有這樣，將來才能服務(wù)于人民，成為國家的棟梁之才！
以體育為支點(diǎn)，我們才能堅(jiān)定意志，陽光積極，開啟人生新篇章。
體育是最好的社會(huì)實(shí)踐課，是最好的精神助推器。體育鍛煉，會(huì)磨煉意志；體育比賽，需要團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)，更需要頑強(qiáng)拼搏的精神。我們誰也不會(huì)忘記中國女排，她們堅(jiān)忍不拔，拼搏奮斗，創(chuàng)造了一個(gè)又一個(gè)奇跡，她們身上展現(xiàn)了體育的精神光芒，很多時(shí)候是她們的精神為我們脆弱的人生指明了方向?？票仍f：“我失敗后再失敗，才有了今天的成就?！斌w育先輩奮斗的汗水讓我們體會(huì)到了體育運(yùn)動(dòng)的真正意義與價(jià)值。同學(xué)們，請你在你投入地學(xué)習(xí)之余，積極投入到體育鍛煉中吧，這樣你才會(huì)有更頑強(qiáng)的精神去戰(zhàn)斗！
以體育為支點(diǎn)，我們才能積攢實(shí)力，振興中華，開啟人生新精彩。
作為00后，我們是新時(shí)代的青年，我們肩上擔(dān)負(fù)著振興中華的重任，健康的身體、堅(jiān)定的意志是我們的資本。輕視體育的民族，是落后的民族，是挨打的民族，是衰亡的民族。我們每一次奔跑，每一次揮汗如雨，都不只是為我們自己，更是為了我們的偉大的中華民族！少年強(qiáng)則國強(qiáng)，只有我們的身體強(qiáng)壯了，才能蓬勃成長、向陽而生，我們的國家、民族才大有希望！
古希臘格言說：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”毛主席說：“野蠻其體魄，文明其精神?！苯裉煳艺f：“野蠻我體魄，文明吾精神?！弊屛覀兇蠹液侠戆才抛飨?，邁開雙腿，去跑步，去打球，去遠(yuǎn)足，去登山吧。
同學(xué)們，讓我們重視體育鍛煉，從自我做起，以體育為支點(diǎn)，積極參加體育鍛煉，開啟我們的完美人生吧！
我的演講完畢，謝謝大家！
鍛煉演講稿篇九
尊敬的`老師，各位同學(xué)：
大家好！
有這樣一種力量，它可以使人在黑暗中不停止摸索，在失敗中不放棄奮斗，在挫折中不忘卻追求。在它面前，天大的困難微不足道，無邊的艱險(xiǎn)不足為奇。這種力量，就叫信念。
沒有原則的人是無用的人，沒有信念的人是空虛的廢物。就從我們古代說起吧：兩千多年前的漢朝史學(xué)家司馬遷，因“李陵事件”下獄，受了宮刑。應(yīng)該說，人世間沒有比這更大的恥辱了?？墒撬麤]有消沉，忍辱含垢，披肝瀝膽，專心著述整整十一年，終于寫成了《史記》那部五十二萬字的鴻篇巨著。這需要多么大的毅力??！假如他不是為了“究天下之際，通古今之變，成一家之言”，恐怕早就自盡身亡了。這就是信念的力量。
當(dāng)然，我們二十一世紀(jì)的青年，應(yīng)該比前人有更高的奮斗目標(biāo)，更美好的理想，更堅(jiān)定的信念。我們應(yīng)該像他們那樣，完成時(shí)代賦予的使命，肩負(fù)起我們市政事業(yè)的未來。歷史是漫長的，人生是短暫的。那么，朋友們，請用牢固的信念的桅桿，高高地?fù)P起你理想的風(fēng)帆吧，為了單位的振興發(fā)展，為了祖國的繁榮昌盛，乘風(fēng)破浪，一往無前！
我的演講完畢，謝謝大家。
鍛煉演講稿篇十
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
今天我演講的題目是《鍛煉強(qiáng)健體魄·開創(chuàng)美好未來》。
偉大的希臘先哲柏拉圖曾說：“身體教育和知識(shí)教育之間必須保持平衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格?！彪S著時(shí)代的發(fā)展與進(jìn)步，信息與知識(shí)逐漸成為了我們生活的主旋律。在我們拼命地注重知識(shí)與素質(zhì)修養(yǎng)的同時(shí)，卻忽視了一樣最基本、最重要的東西——那就是強(qiáng)健的體魄。
大家都知道，身體是革命的本錢。有人說，身體健康是一，而學(xué)習(xí)、前途是零。只有在一的基礎(chǔ)上，這個(gè)數(shù)字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的零。而我們作為21世紀(jì)的接班人，肩負(fù)著時(shí)代和歷史的重任，只有擁有健康的體魄;良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好的工作和學(xué)習(xí)，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。
毛主席說過：“教導(dǎo)國民，應(yīng)文明其精神，野蠻其體魄?！边@話說的一點(diǎn)不假，而他自己也正是這么做的，他不但酷愛學(xué)習(xí)還很重視鍛煉身體，即使是在冬天也堅(jiān)持用涼水洗澡，還多次到大江大河里游泳。正是這種酷愛體育鍛煉的精神造就了毛主席健康的身體和堅(jiān)強(qiáng)的意志，從而領(lǐng)導(dǎo)中國人民取得了新民主主義革命的勝利。無獨(dú)有偶，為我們所熟知的俄羅斯總統(tǒng)普京也是一個(gè)不折不扣的運(yùn)動(dòng)愛好者。他在年輕時(shí)酷愛體育鍛煉，曾多次在比賽上獲獎(jiǎng)，一度成為圣彼得堡的柔道和摔跤冠軍。在當(dāng)上總統(tǒng)后，不管多忙，他每天總要抽出一個(gè)小時(shí)來運(yùn)動(dòng)。由此可見，積極的體育鍛煉對我們的日常生活和學(xué)習(xí)都有很大的幫助。
其實(shí)，鍛煉身體的方法有很多，只要我們用心主動(dòng)去做，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這其實(shí)很簡單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性;在學(xué)校，我們可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇適合自己的體育運(yùn)動(dòng)，這不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)我們的思維和反應(yīng)能力，更能增進(jìn)同學(xué)間的友誼和加強(qiáng)合作的精神。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全也很重要，我們要在保證自身安全的情況下做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以免受到傷害。
本周，高一、高二年級(jí)即將進(jìn)行排球比賽，希望你們賽出風(fēng)格，賽出實(shí)力，預(yù)祝你們在比賽中取得優(yōu)異的成績。高三年級(jí)的同學(xué)在辛苦繁忙的學(xué)習(xí)之余也要注意加強(qiáng)體育鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)本身就是一個(gè)相互促進(jìn)的過程。只有擁有一個(gè)健康的身體、一個(gè)良好的心態(tài)，才能有足夠的力量去搏擊高考的天空。
生命在于運(yùn)動(dòng)，讓我們大家行動(dòng)起來吧!只有為美好的明天打下最堅(jiān)實(shí)的地基，生命的大樓才會(huì)永屹不倒!{健體魄演講稿}.
我的演講結(jié)束，謝謝大家!
鍛煉演講稿篇十一
尊敬的各位老師、同學(xué)們：
大家早上好!
今天我國旗下講話的`題目是“鍛練身體，增強(qiáng)體質(zhì)”。同學(xué)們，我們每個(gè)人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸?？鞓返膶W(xué)習(xí)生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強(qiáng)健的體魄，才是一切美好希望的開始。
生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動(dòng)作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動(dòng)更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實(shí);鍛煉，有很多很多的好處，每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動(dòng)中來，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展思想，增強(qiáng)克服困難的能力。
鍛煉對我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會(huì)需要，對于性格孤僻的同學(xué)應(yīng)該多參加集體活動(dòng)和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長。
也許，你會(huì)說，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張，根本沒有時(shí)間鍛煉身體。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項(xiàng)目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如果持之以恒地去做，一定會(huì)收到事半功倍的效果。
那么,我們在學(xué)校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學(xué)習(xí)中去.。
其次，上好體育課。在體育課上，老師會(huì)教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。
還有，我們要認(rèn)真上好體育課，做好眼保健操操。要知道，這段時(shí)間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對待，不如積極認(rèn)真鍛煉，達(dá)到健身的目的。
課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動(dòng)走動(dòng)。最好到室外活動(dòng)，因?yàn)槭覂?nèi)新鮮空氣少，長時(shí)間的學(xué)習(xí)會(huì)增加腦力活動(dòng)的負(fù)擔(dān)，影響身體的健康。
不過進(jìn)行體育鍛煉還要注意以下三點(diǎn)：
俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難，避免受傷。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度。
堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。在一定的鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動(dòng)。在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項(xiàng)目。
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是古人總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)，它道出了運(yùn)動(dòng)與身體健康的密切關(guān)系。實(shí)踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學(xué)們的生長和發(fā)育，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強(qiáng)。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛煉將使我們堅(jiān)強(qiáng)、勇敢!鍛煉將使我們敏捷、聰明!鍛煉將使我們愉悅、歡暢!最后在此祝愿初三學(xué)生體育中考能取得好成績，也祝愿大家身體健康，學(xué)業(yè)進(jìn)步。
我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
鍛煉演講稿篇十二
老師、同學(xué)們：
早上好！
今天我演講的題目是“今天，你鍛煉了嗎？”。
全國第二次國民體質(zhì)檢測結(jié)果顯示：學(xué)生超重和肥胖成為一個(gè)突出問題，7歲到18歲的中小學(xué)生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達(dá)到了13.25%，肥胖率比2000年增長了2.7個(gè)百分點(diǎn)；全國大、中、小學(xué)生視力不良率居高不下。與2000年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位；青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與2000年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個(gè)年齡段的`城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂。
為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運(yùn)動(dòng)。今年，又發(fā)出了全國學(xué)生每天堅(jiān)持長跑的號(hào)召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時(shí)間里，全國學(xué)生將堅(jiān)持每天長跑。作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號(hào)召：每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子。
對于我們來說，堅(jiān)持體育鍛煉應(yīng)該做到。認(rèn)真做好每天的間操，動(dòng)作整齊、到位。有的同學(xué)做操時(shí)胳膊該伸直時(shí)不伸直，該側(cè)身時(shí)不側(cè)身，該彎腰時(shí)不彎腰，該跳躍時(shí)不跳躍，動(dòng)作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。因此，鍛煉身體從認(rèn)認(rèn)真真做好間操開始。
堅(jiān)持體育鍛煉，我們還要上好學(xué)校開展的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動(dòng)課程，保證了我們每天一小時(shí)的鍛煉時(shí)間。我們應(yīng)該堅(jiān)持上好這些活動(dòng)課程，增強(qiáng)我們的體質(zhì)。
作為小學(xué)生，我們還應(yīng)該做到：周六、周日及假期，自覺堅(jiān)持體育鍛煉。
讓我們大家一起努力，做個(gè)思想陽光、體態(tài)健美的小學(xué)生!
每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子！