表達(dá)自己的觀點(diǎn)并進(jìn)行邏輯梳理，是我們書寫文章時(shí)經(jīng)常遇到的問(wèn)題。寫一篇完美的總結(jié)不僅需要我們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，還需要對(duì)自己未來(lái)的規(guī)劃有清晰的認(rèn)識(shí)和思考。以下是一些值得嘗試的閱讀方法，歡迎大家參考借鑒。
申請(qǐng)書應(yīng)該注意篇一
機(jī)遇來(lái)了，抓住了才叫機(jī)遇。創(chuàng)業(yè)首先要學(xué)會(huì)抓住機(jī)遇，當(dāng)一個(gè)機(jī)遇來(lái)臨的時(shí)候，無(wú)數(shù)心懷遠(yuǎn)大夢(mèng)想的創(chuàng)業(yè)者虎視眈眈，發(fā)現(xiàn)機(jī)遇一擁而上，那時(shí)候你即便是行動(dòng)了，可能也已經(jīng)晚了。我們必須要有看清未來(lái)的洞察力，能夠預(yù)測(cè)未來(lái)社會(huì)發(fā)展變革的趨勢(shì)，才能夠及時(shí)抓住商機(jī)。
這就需要我們學(xué)會(huì)觀察生活，了解大多數(shù)人的需求是什么。胡煒煒正是看到了人們坐公交車不能解決最后一公里的問(wèn)題，才有了做共享單車的想法，做出了后來(lái)風(fēng)靡全國(guó)的摩拜共享單車;餓了嗎看到了人們不想出去吃飯的需求，做出了網(wǎng)上訂餐平臺(tái)，掙了個(gè)盆滿缽滿。
獨(dú)立思考的能力。
獨(dú)立思考的能力，而這正是大多數(shù)人欠缺的。有些人缺乏獨(dú)立思考的能力，今天聽(tīng)專家說(shuō)房?jī)r(jià)會(huì)漲，他就去買房，明天聽(tīng)專家說(shuō)股票會(huì)漲又去買股票，結(jié)果折騰下來(lái)虧的血本無(wú)歸，還欠下一屁股債。
那我們?nèi)绾文軌驌碛羞@種能力呢?多看報(bào)，多讀書，多思考。多看報(bào)，說(shuō)的就是我們要養(yǎng)成接觸新資訊的習(xí)慣，每天國(guó)家發(fā)生了哪些重大事件，哪些事情對(duì)我們生活、投資、創(chuàng)業(yè)會(huì)有影響，學(xué)會(huì)關(guān)心政治，政治和我們的生活息息相關(guān)，你不關(guān)心它，它卻在時(shí)時(shí)刻刻關(guān)心著你。
多讀書，說(shuō)的就是我們要養(yǎng)成學(xué)習(xí)的習(xí)慣，你可以從中學(xué)習(xí)到很多牛人的思維方式、看問(wèn)題的角度、解決問(wèn)題的辦法。久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的思維和以前有了很大的不同，境界越來(lái)越高，思考問(wèn)題的角度也多樣化了，可以從一個(gè)小事件中解讀出很多信息，這樣你就能看到別人看不到的東西，提前抓住機(jī)遇，成就自己的創(chuàng)業(yè)夢(mèng)想。
強(qiáng)大的自律能力。
在這個(gè)紙醉金迷、物欲橫流的時(shí)代，我們每天都面臨著各種各樣的誘惑，作為一個(gè)創(chuàng)業(yè)者，在誘惑面前必須保持一個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)心。這就需要你具備自律的能力。如果你缺乏自律，很難做成什么事，創(chuàng)業(yè)之初，完全處于一種自由的狀態(tài)，沒(méi)有人管你。如果你工作一段時(shí)間，就打開(kāi)手機(jī)，一會(huì)看看朋友圈，一會(huì)又刷刷短視頻，不知不覺(jué)一天就過(guò)去了。
現(xiàn)在的各種各樣的娛樂(lè)咨詢、平臺(tái)都在絞盡腦汁爭(zhēng)奪用戶的注意力，你很容易被他們生產(chǎn)的文章、視頻吸引，從而浪費(fèi)自己大量時(shí)間。這就需要你保持自己強(qiáng)大的定力，做好自己的工作。
二、作為創(chuàng)業(yè)者應(yīng)該具備哪些能力。
創(chuàng)業(yè)者要擁有遠(yuǎn)大的理想。
理想并不是一時(shí)的激情，它是你這輩子想完成的事情之一，是你傾盡一生所有也想要完成的事情。十八歲那年，馬云看到一本書《人生》，決定這輩子一定要做點(diǎn)成功的事，所以他一直在尋找成功的機(jī)會(huì)。高考失敗就再來(lái)一次，再次失敗還是沒(méi)有放棄，又考了一次。第三次終于考上了杭州師范專科學(xué)院。
畢業(yè)做了五年教師之后，一次偶然的機(jī)會(huì)，開(kāi)始了自己的創(chuàng)業(yè)之路，做互聯(lián)網(wǎng)。在經(jīng)歷了一次又一次的失敗之后，馬云創(chuàng)立阿里巴巴、淘寶、支付寶等眾多平臺(tái)，最終獲得了成功。馬云能夠獲得今日的巨大成功，和他擁有自己的理想是分不開(kāi)的。
具備堅(jiān)韌不拔的毅力。
創(chuàng)業(yè)不是一個(gè)一蹴而就的過(guò)程，幾乎沒(méi)有人創(chuàng)業(yè)隨隨便便就能成功。前期需要投入大量的人力物力和財(cái)力，而且需要?jiǎng)?chuàng)業(yè)者的堅(jiān)持不懈，因?yàn)閯?chuàng)業(yè)前期幾乎沒(méi)有什么收益。劉備在三國(guó)時(shí)期，開(kāi)始只是一個(gè)賣草鞋的普通人。后來(lái)不知道為什么，有了稱霸天下的雄心，開(kāi)始帶著關(guān)羽張飛創(chuàng)業(yè)。
前期他們到處漂泊，一會(huì)投靠這個(gè)軍閥，一會(huì)又投靠那個(gè)貴族。但是他們一直在堅(jiān)持從來(lái)沒(méi)有放棄，終于慢慢地有了自己的實(shí)力，開(kāi)始慢慢擴(kuò)張。最終割據(jù)蜀地，成為三國(guó)一霸。我們創(chuàng)業(yè)前期也需要不斷堅(jiān)持，等待成功的機(jī)會(huì)。
擁有快速學(xué)習(xí)的能力。
在創(chuàng)業(yè)之前，你可能具備某一個(gè)方面的能力，但是在創(chuàng)業(yè)的時(shí)候，僅僅具備一個(gè)方面的能力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。比如你做烘焙店，你有很強(qiáng)的烘焙技術(shù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，你還需要具備管理團(tuán)隊(duì)的能力，產(chǎn)品營(yíng)銷的能力，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)的能力等等。很多東西都需要你快速的掌握。這就需要?jiǎng)?chuàng)業(yè)者具備較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力，能夠掌握各種方面的知識(shí)，應(yīng)對(duì)創(chuàng)業(yè)過(guò)程中的各種事情。
三、怎么創(chuàng)業(yè)容易成功。
【1】創(chuàng)業(yè)是一場(chǎng)心理戰(zhàn)。
開(kāi)始的時(shí)候，也許你會(huì)一個(gè)人，你必須自己策劃一切。你的創(chuàng)業(yè)計(jì)劃書，你的規(guī)劃，你的營(yíng)銷模式，你的產(chǎn)品等等。接下來(lái)，你需要尋找一起創(chuàng)業(yè)的伙伴。切記一點(diǎn)，你的一切行動(dòng)都必須是有計(jì)劃和有目的的。
建議創(chuàng)業(yè)初期，3-6個(gè)人的團(tuán)隊(duì)是最好的。當(dāng)然也要根據(jù)你的項(xiàng)目?jī)?nèi)容來(lái)定。
對(duì)于很多還沒(méi)有創(chuàng)業(yè)人來(lái)說(shuō)，創(chuàng)業(yè)是實(shí)現(xiàn)一個(gè)美好夢(mèng)想，一個(gè)理想和實(shí)現(xiàn)信念的開(kāi)始。有些人其實(shí)日子過(guò)得挺好的，也許是專業(yè)人士，有很好的收入，為了證明自己有更大的價(jià)值，開(kāi)始創(chuàng)業(yè)，有些也許是一個(gè)無(wú)心創(chuàng)業(yè)的人，但是為了生活，x業(yè)，有些也許為了證明自己給女朋友看，因此而創(chuàng)業(yè)，也有些一時(shí)頭腦發(fā)熱而走上了創(chuàng)業(yè)這個(gè)不歸路，開(kāi)始創(chuàng)業(yè)。
你的心有多堅(jiān)強(qiáng)，你的創(chuàng)業(yè)的路就可以走多遠(yuǎn)。很多時(shí)候，你會(huì)面對(duì)家人的阻止，你也會(huì)收到你愛(ài)人的反對(duì)(如果你是女生的話)，也許是因?yàn)槲揖褪沁@樣一路走過(guò)來(lái)的，所以感覺(jué)特別深。在一切人都反對(duì)的時(shí)候，我還是堅(jiān)持下來(lái)了。隨著時(shí)間和挫折的磨礪，我不斷的一次又一次的跟我的朋友們說(shuō)“創(chuàng)業(yè)的人需要心很堅(jiān)強(qiáng)很堅(jiān)強(qiáng)”。創(chuàng)業(yè)不是鬧著玩，一旦選擇了這條路，你要有充分的心理準(zhǔn)備。
【2】對(duì)適合的合伙人有敏銳的觸覺(jué)。
作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)人，你要有敏銳嗅覺(jué)，你才可以發(fā)掘到對(duì)你有幫助的人，并且是適合跟你一起合作的人。這些人不需要能力很強(qiáng)，但是一定要適合，可以從幾個(gè)方面考核，你們的性格是否適合(聲明：不是在選擇老婆)，你們的能力是否互補(bǔ)，每個(gè)人是否可以獨(dú)當(dāng)一面。創(chuàng)業(yè)初期，一切從簡(jiǎn)，千萬(wàn)不可以等一切都準(zhǔn)備好了才開(kāi)始，因?yàn)檫@樣很有可能你的idea和市場(chǎng)已經(jīng)被別人搶占了。
申請(qǐng)書應(yīng)該注意篇二
1、如何進(jìn)行網(wǎng)上求職
網(wǎng)上求職一般有兩種形式，一種是在網(wǎng)上發(fā)布求職信息，坐等用人單位和你聯(lián)系，打開(kāi)任一人才網(wǎng)站，一般是先要注冊(cè)登記，注明求職意向、要求以及個(gè)人情況和通訊方式(通信地址或email地址)，完成登記即可。
再一種方式就是根據(jù)網(wǎng)上發(fā)布的招聘信息，發(fā)送求職意向?；蛑苯拥卿泦挝徽军c(diǎn)，主動(dòng)發(fā)e-mail去聯(lián)系。如果用人單位對(duì)你發(fā)去的資料感興趣，就會(huì)和你繼續(xù)聯(lián)系。
2、網(wǎng)上求職的注意事項(xiàng)
求職的電子郵件應(yīng)盡量簡(jiǎn)明扼要，
既要把自己在某一方面的特長(zhǎng)講清楚，又不要過(guò)于冗長(zhǎng)。同時(shí)，注意不要把簡(jiǎn)歷貼在附件里，一是因?yàn)猷]件太多，有時(shí)看郵件的工作人員懶得打開(kāi)；二是因?yàn)楫?dāng)前電子郵件的附件。同時(shí)，要注意把簡(jiǎn)歷轉(zhuǎn)化為文本文件，不要出現(xiàn)字詞及語(yǔ)法類的錯(cuò)誤。
還有，不要同時(shí)在一家公司應(yīng)征數(shù)個(gè)職位。一般來(lái)說(shuō)，在用人單位看來(lái)，你越是對(duì)某一職位志在必得，他們會(huì)感覺(jué)你是認(rèn)真的。相反，如果既應(yīng)聘文秘，又應(yīng)聘程序員，還要應(yīng)聘推銷員，他們會(huì)覺(jué)得你對(duì)三個(gè)方面都不是很精，樣樣通，樣樣松，這樣應(yīng)聘的成功率自然也就低。
謹(jǐn)防網(wǎng)上騙子。網(wǎng)上求職和網(wǎng)下求職一樣，都有上當(dāng)受騙的可能。但是，網(wǎng)下受騙可以投訴，網(wǎng)上受騙就只好自認(rèn)倒霉了。對(duì)于未面試就讓應(yīng)聘者交納報(bào)告費(fèi)和培訓(xùn)費(fèi)的招聘信息，要注意辨別真?zhèn)?，以防受騙。
申請(qǐng)書應(yīng)該注意篇三
1.臉皮子要厚，不要管講得如何，不在乎結(jié)果，必須真正地做到這點(diǎn)，才能放下包袱，講不好很正常。不在乎人家說(shuō)什么，其實(shí)人大部分都只關(guān)注自己。
2.講話要有內(nèi)容、有觀點(diǎn)，哪怕是臨時(shí)的講話也要立即找到內(nèi)容與觀點(diǎn)。
3.學(xué)會(huì)講故事，舉例子，人們一般很不習(xí)慣聽(tīng)陳述性的東西，要善于找到說(shuō)明你觀點(diǎn)的故事。人們都喜歡聽(tīng)故事，這是天性，哪怕你的故事講的很蹩腳，也比講陳述內(nèi)容好。當(dāng)眾講話注意表達(dá)的重點(diǎn)是“觀點(diǎn)、感受”。
4.講故事有個(gè)七何公式：何時(shí)、何地、何人、何事、何果、何因、何觀。針對(duì)一個(gè)故事任何人都可以用“七何”公式來(lái)做講述。
5.講故事活著講話要學(xué)會(huì)用“六覺(jué)”，什么是“六覺(jué)”?眼、耳、鼻、舌、身、意。要充分利用這六覺(jué)去講故事，給別人講你看到的、聽(tīng)到的、聞到的、嘗到的、觸到的、和感覺(jué)到的。相信任何的突然場(chǎng)合，你能立即用上“七何”“六覺(jué)”，一般都能順利地當(dāng)眾說(shuō)完一個(gè)事情?！傲X(jué)”就是要讓人么講話時(shí)充分利用肢體語(yǔ)言、對(duì)話、等手段，把事情描述的生動(dòng)，讓人愿意聽(tīng)。
6.魔術(shù)公式：事件+號(hào)召+好處或者教訓(xùn)。任何時(shí)候講一件事情，都可以用這個(gè)魔術(shù)公式，先講一個(gè)故事，通過(guò)這個(gè)事情你告訴人們那些建議，最后給出做這個(gè)事情的好處或者教訓(xùn)。
7.獲獎(jiǎng)感言：任何場(chǎng)合獲獎(jiǎng)后可以用獲獎(jiǎng)感言公式來(lái)表達(dá)：“謝、歸、用、謝”。謝：首先謝謝給你獎(jiǎng)勵(lì)的人;歸：這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)歸功于什么人或事情;用：你獲獎(jiǎng)后用于什么?如激勵(lì)、獎(jiǎng)金的使用等;謝：最后再次感謝。其實(shí)獲獎(jiǎng)情況很多，如年終獎(jiǎng)，優(yōu)秀代理商發(fā)言也是一種獎(jiǎng)勵(lì)，也可以用這個(gè)公式：如：感謝生產(chǎn)廠家的肯定，取得的這些成績(jī)歸功于同事們的努力，我們要把這種成績(jī)繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大，最后再次感謝……祝會(huì)議成功!全是套話，但很有用處。
8.喝酒的祝酒詞：很多場(chǎng)合下喝酒還是要說(shuō)幾句話，有個(gè)公式可以用：“場(chǎng)、意、舉、賀”。場(chǎng)：說(shuō)明聚會(huì)的場(chǎng)所，如：今天們相聚在香格里拉大酒店宴會(huì)廳，舉行二十年同學(xué)酒會(huì)。意：說(shuō)明喝酒的意義：機(jī)會(huì)十分難得，意義重大，一是同學(xué)二十年沒(méi)見(jiàn)面，今天重逢感動(dòng)萬(wàn)分，二是利用這次同學(xué)酒會(huì)除了可以重續(xù)友誼外也可以廣泛地利用同學(xué)們建立起來(lái)的資源，共同做一些事情。舉：我提議大家舉起酒杯，或者說(shuō)我給大家敬杯酒。賀：敬酒說(shuō)兩個(gè)祝愿：一祝老師身體健康，二祝賀大家同學(xué)友誼地久天長(zhǎng)。說(shuō)什么都不重要，重要的是得說(shuō)。
9.主持會(huì)議：三部曲：一是說(shuō)明會(huì)議題目，二是說(shuō)明會(huì)議意義，三是介紹重要的發(fā)言人，最后請(qǐng)發(fā)言人講話。
10.臨時(shí)講話技巧：如果在出其不意的場(chǎng)合你被點(diǎn)名說(shuō)幾句：有幾個(gè)套路可以用：一是“過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)”。過(guò)去我們……現(xiàn)在我們……將來(lái)我們……二是“找事、串門、回家”,找事就是立即聯(lián)想到一個(gè)和講話內(nèi)容有關(guān)的事情，開(kāi)始講述，“串門”：是一時(shí)找不到話題，立即轉(zhuǎn)換到別的話題上，先說(shuō)為上，最后慢慢再回到要講的話題上。比如：對(duì)不起剛才我正在想我的工作問(wèn)題，我最近遇到了一個(gè)……只要你開(kāi)了場(chǎng)了，一切就好辦了，最難的是突然僵在哪兒尷尬著。“回家”：就是找事后再回來(lái)，把話題再點(diǎn)回來(lái)。
11：介紹產(chǎn)品：三部曲：一是說(shuō)明介紹的產(chǎn)品名稱，二是說(shuō)三個(gè)特點(diǎn)，最后重復(fù)名稱和三個(gè)特點(diǎn)。
如：介紹幻燈機(jī)：大家好，今天我給大家介紹一款幻燈機(jī)，該幻燈機(jī)有三個(gè)特點(diǎn)，那三個(gè)特點(diǎn)?一是性能優(yōu)良……二是外觀小巧，體積……方便攜帶，三是售后服務(wù)好，服務(wù)反映速度、服務(wù)網(wǎng)點(diǎn)布設(shè)情況……最后重復(fù)這三個(gè)特點(diǎn)：一是性能、二是外觀、三十服務(wù)。至于價(jià)格……很簡(jiǎn)單的一個(gè)公式，只要開(kāi)了頭大家就可以暢所欲言了。
申請(qǐng)書應(yīng)該注意篇四
(1)腎上腺素能癥狀包括出汗，神經(jīng)質(zhì)，顫抖，無(wú)力，眩暈，心悸，饑餓感，歸因于交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng)和腎上腺素釋放增多(可發(fā)生于腎上腺切除病人)。
(2)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的表現(xiàn)包括意識(shí)混亂，行為異常(可誤認(rèn)為酒醉)，視力障礙，木僵，昏迷和癲癇。低血糖昏迷常有體溫降低。引起交感神經(jīng)癥狀的血糖降低速率較引起中樞神經(jīng)癥狀的為快，但低血糖程度輕，無(wú)論哪一種類型，血糖水平都有明顯個(gè)體差異。
申請(qǐng)書應(yīng)該注意篇五
一、首部。
1、標(biāo)題文書上部正中寫“民事起訴書”。
2、當(dāng)事人基本情況。在原告和被告欄目?jī)?nèi)，分別寫明原告和被告的姓名、性別、年齡、民族、籍貫、文化程度、職業(yè)和住址。
當(dāng)事人的書寫程序是：
(1)原告，有幾個(gè)依次寫幾個(gè)。原告如有代理人，就寫在哪個(gè)原告的下一行。
(2)后寫被告，有幾個(gè)依次寫幾個(gè)。
(3)再寫第三人，有幾個(gè)依次寫幾個(gè)。原被告如果是企事業(yè)單位、機(jī)關(guān)、團(tuán)體時(shí)，就在原、被告欄內(nèi)寫明單位名稱、地址，再寫法定代表人姓名、職務(wù)。有委托代理人的，注明委托代理人姓名、單位和職務(wù)。
二、正文。正文是民事起訴書的主要部分，包括請(qǐng)求事項(xiàng)、事實(shí)和理由。
1、請(qǐng)求事項(xiàng)。即訴訟請(qǐng)求。要簡(jiǎn)明扼要地寫出請(qǐng)求法院解決的民事權(quán)益的爭(zhēng)議問(wèn)題，也就是案由。即請(qǐng)求法院依法解決原告一方要求的有關(guān)民事權(quán)益爭(zhēng)議的具體事項(xiàng)。如請(qǐng)求賠償，償還債務(wù)，履行合同等。
2、事實(shí)。即雙方爭(zhēng)議的具體問(wèn)題，要把爭(zhēng)議的起因、經(jīng)過(guò)、現(xiàn)狀、特別是爭(zhēng)議的焦點(diǎn)，具體地寫清楚。敘述案情時(shí)，必須實(shí)事求是，如實(shí)反映案件事實(shí)，敘事要明確，與爭(zhēng)議事實(shí)有直接關(guān)系的事實(shí)，要詳細(xì)敘述明白，與案件事實(shí)關(guān)系不大的，但又必須交待清楚的，可以簡(jiǎn)要概括。
3、理由。即訴訟請(qǐng)求的根據(jù)，主要是列舉證據(jù)，說(shuō)明證據(jù)來(lái)源，證人姓名和住址，同時(shí)根據(jù)事實(shí)，依照法律有關(guān)規(guī)定，分析論證。
總之，寫正文部分時(shí)要注意以下問(wèn)題：
a、請(qǐng)求目的必須明確具體。
b、提出的要求合情、合理、合法。
c、寫事實(shí)和理由時(shí)，著重寫爭(zhēng)議的焦點(diǎn)和實(shí)質(zhì)性重點(diǎn)，闡明因果關(guān)系，寫過(guò)程盡量概括，力避拖沓，空洞;分析必須有根據(jù)，引用法律必須準(zhǔn)確。
3、尾部。在正文之后，另起一行寫明致送機(jī)關(guān)，而后在其右下方，由具狀人簽名或蓋章，注明具狀的年月日。
4、附項(xiàng)。這是民事起訴書的附加部分。應(yīng)具體寫明民事起訴書副本的份數(shù)和證據(jù)的種類、名稱、數(shù)量以及證人的姓名、住址等。
起訴狀應(yīng)當(dāng)寫明以下事項(xiàng)：
2.訴訟請(qǐng)求和所根據(jù)的事實(shí)和理由;。
3.證據(jù)和證據(jù)來(lái)源，證人姓名與地址.民事訴狀的格式.項(xiàng)目和應(yīng)具備的內(nèi)容由四部分組成：
(1)首部：標(biāo)題寫明民事訴狀.當(dāng)事人如系企業(yè).事業(yè)單位.機(jī)關(guān).團(tuán)體的，應(yīng)寫明它們的名稱和法定代表人的姓名.聘務(wù).
(2)請(qǐng)求事項(xiàng).主要寫明請(qǐng)求解決的訴訟標(biāo)的.即請(qǐng)求法院依法解決原告人一方要求的有關(guān)民事權(quán)益議的`具體問(wèn)題.要寫得明確.具體，如要求損害賠償.償還債務(wù)，履行合同以及要求與被告離婚.給付贍養(yǎng).繼承遺產(chǎn)，等等.請(qǐng)求應(yīng)合理，切實(shí)可行.
(3)事實(shí)和理由，這是訴狀的主要部分.事實(shí)部分主要上寫明了被告人侵權(quán)行為的具體事實(shí)或當(dāng)事人雙方權(quán)益爭(zhēng)執(zhí)(或糾紛)具體內(nèi)容，以及被告一方所應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任.要注意把雙方發(fā)生權(quán)3益爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)間.地點(diǎn).原因.情節(jié).事實(shí)經(jīng)過(guò)，以及基本能說(shuō)明問(wèn)題的東西具體寫明.尢其要著把被告人侵權(quán)行為所造成的后果和應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任以及當(dāng)事人雙方爭(zhēng)執(zhí)焦點(diǎn)任和分歧清楚，如果原告在糾紛中有一定過(guò)錯(cuò)而應(yīng)負(fù)一責(zé)任，也應(yīng)實(shí)事求寫明，以便法院全面了解事態(tài)真相，分清是非.事實(shí)寫清楚后，還要提供能證明所控事實(shí)的各種證據(jù)(包括證人證言.證書.物證.視聽(tīng)資料等)，證人的姓名.職業(yè).住址.證據(jù)的來(lái)源和交驗(yàn)的物證.書證.視聽(tīng)資料等理由部分，主要根據(jù)上述事實(shí)和證據(jù)，寫明認(rèn)定被告人侵犯行為或違法行為的性質(zhì)，所造成的后果以及應(yīng)承擔(dān)的具體責(zé)任，并說(shuō)明理由.然后還要寫明所請(qǐng)求的法律依據(jù)是什么.這部分寫完，正文即結(jié)束.接著可行文如下：”據(jù)上述要求請(qǐng)依法判決，”此致xxx人民法院”.
右下方是具狀人簽名下列事項(xiàng)：
1.本狀副x份;。
2.物證x件;。
3.書證x件.附于起訴狀正本的證據(jù)，如用抄件或復(fù)制件;應(yīng)證明：“經(jīng)查對(duì)，抄件與原件無(wú)異，正本在開(kāi)庭時(shí)遞交”等字樣.
申請(qǐng)書應(yīng)該注意篇六
在
招聘網(wǎng)站
上也可以看到都有照片這個(gè)欄目的，超過(guò)百分之九十五的企業(yè)也都表示最好貼上照片，不管人長(zhǎng)得怎么樣但是作為企業(yè)還是想看看這個(gè)人的樣貌。事實(shí)上你不是應(yīng)聘公關(guān)、文員等需要和外人經(jīng)常見(jiàn)面的崗位，那長(zhǎng)得丑又如何?長(zhǎng)得丑沒(méi)關(guān)系，重要的是你能夠給企業(yè)帶來(lái)效益，所以在簡(jiǎn)歷里可以把你能夠?yàn)槠髽I(yè)帶來(lái)什么做個(gè)詳細(xì)的描述。
長(zhǎng)得好看當(dāng)然不用擔(dān)心在簡(jiǎn)歷上貼照片的事情，但是如果長(zhǎng)得難看怎么辦?此時(shí)部分求職者產(chǎn)生不在簡(jiǎn)歷上貼照片的想法，害怕因?yàn)殚L(zhǎng)相不過(guò)關(guān)而被淘汰。這里又有兩種情況，一種是應(yīng)聘極為重視樣貌的崗位，擔(dān)心樣貌不占優(yōu)勢(shì)而被秒殺;另一種就是應(yīng)聘普通崗位尤其是辦公室類的崗位，擔(dān)心樣貌太難看而被刷掉。實(shí)際上不管你應(yīng)聘什么樣的崗位，在個(gè)人簡(jiǎn)歷里貼出照片都屬于一種硬性方面的要求，好比在簡(jiǎn)歷里要注明自己的姓名、性別等信息。
這可以從我們?nèi)祟惖牧?xí)慣方面來(lái)說(shuō)，好比兩人相親一樣如果當(dāng)前無(wú)法見(jiàn)面，先通過(guò)網(wǎng)絡(luò)見(jiàn)面那自然最想看看對(duì)方的樣貌，因?yàn)樽鳛槿瞬还苁欠裰匾暠砻?，那都?huì)想去了解下對(duì)方的`樣貌。你在簡(jiǎn)歷里不把照片擺出來(lái)那么招聘者會(huì)覺(jué)得你的簡(jiǎn)歷缺乏一些味道的，而且
簡(jiǎn)歷
里的內(nèi)容基本上都是文字，不就照片屬于非文字性的內(nèi)容嗎?所以照片還有一種增加簡(jiǎn)歷活力的作用。為此在簡(jiǎn)歷里應(yīng)該注意這可是屬于客觀方面的要求，不是說(shuō)你長(zhǎng)得不好看就有理由不貼出照片，少了照片那你的簡(jiǎn)歷就是不完整的。
申請(qǐng)書應(yīng)該注意篇七
1、注意遵守溫泉單位的相關(guān)規(guī)章制度及要求，文明入浴。
2、泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來(lái)傷害。
根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。
溫泉的水質(zhì)不同，則對(duì)不同的病癥具有不同的療效。
如各種成分都有的單純?nèi)瑢?duì)于神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用;含有二氧化碳的碳酸泉，則對(duì)治療高血壓、心臟病有好處。
3、最好不要獨(dú)自一人泡，以免發(fā)生意外。
4、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)。
5、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來(lái)，不然首飾會(huì)被硫化成黑色。
6、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次不宜超過(guò)15分鐘。
7、溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，否則會(huì)有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。
在泉水中感覺(jué)口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。
8、過(guò)燙過(guò)酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。
9、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤(rùn)乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
10、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再?zèng)_洗一下，以防有副作用，皮膚容易過(guò)敏的人更要注意了。
11、有心臟病、高血壓及有動(dòng)脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會(huì)影響血管收縮。
高血壓患者出浴時(shí)不要馬上接觸冷空氣(容易造成腦中風(fēng))。
12.如果在浸溫泉的時(shí)候，感覺(jué)身體不舒服時(shí)，就應(yīng)該離開(kāi)，不可以繼續(xù)的在浸溫泉。
13、溫泉所含的硫磺及其它酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對(duì)一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時(shí)也會(huì)刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”。
溫泉康復(fù)治療的注意事項(xiàng)。
1、慢性支氣管炎：選用氡泉、單純溫泉洗浴，每次全身浸浴15分鐘，每日或隔天1次。
2、哮喘：選用氡泉，硫磺泉、單純溫泉全身浸浴10～20分鐘，每日1次。
3、便秘：選用氡泉或單純溫泉全身浸浴15～20分鐘，每日1次。
4、胃痙攣：選用氡泉或單純溫泉，水溫38～40℃，全身浸浴，每次20～30分鐘，每日1次。
5、膽結(jié)石：選用氡泉、單純溫泉全身浸浴15～20分鐘，每日1次。
6、慢性腸炎：選用氡泉或單純溫泉浸浴15～20分鐘，每日1次。
7、胃酸過(guò)少癥：用氡泉浸浴10～15分鐘，水溫40～45℃，每日1次。
8、高血壓：用氡泉全身浸浴8～15分鐘，每日1次。
9、動(dòng)脈硬化：用氡泉浸浴10～15分鐘，每日1次。
10、冠心?。河秒比斫?0～15分鐘，每日1次。
11、心肌炎(恢復(fù)期)：用氡泉浸浴10～15分鐘，每日1次。
12、心臟?。河秒比?0～15分鐘，每日1次。
13、痛風(fēng)：用氡泉全身浸浴15～20分鐘，每日2次。
14、神經(jīng)衰弱、失眠：用氡泉全身浸浴15～20分鐘，每日1次。
15、各種神經(jīng)痛(如坐骨神經(jīng))：用氡泉全身浸浴15～30分鐘，每日1次。
16、末梢神經(jīng)炎：用氡泉浸浴20～30分鐘，每日1次。
17、蕁麻疹：用氡泉或硫磺泉全身浸浴15～20分鐘，每日1次。
18、凍瘡：用氡泉或單純溫泉全身或患處浴，每次20分鐘，每日1次。
19、牛皮癬：用氡泉(水溫40～42℃)，局部浸浴，每次20～30分鐘，每日1次。
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申請(qǐng)書應(yīng)該注意篇八
其實(shí)，我們每一個(gè)同志，尤其是年輕人都想在社會(huì)舞臺(tái)上展示自己，也希望能說(shuō)會(huì)道，談吐有致，可就是嘴吧不爭(zhēng)氣.良好的談吐可以助你成功，說(shuō)話木訥令人坐立不安.
(一)什么是即興講話。
即興講話，也叫即席說(shuō)話.即興講話者事先未作準(zhǔn)備，是臨場(chǎng)因時(shí)而發(fā)、因事而發(fā)、因景而發(fā)、因情而發(fā)的一種語(yǔ)言表達(dá)方式.
相對(duì)來(lái)說(shuō)，生活中的語(yǔ)言表達(dá)以即興為多.如同志間一針見(jiàn)血的辯論，朋友間滔滔不絕的談吐，酒席上要言不繁的祝辭，談判時(shí)有條不紊的應(yīng)對(duì)等.有時(shí)不可能拿著稿子去念.因此，即興講話對(duì)我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要.如果沒(méi)有即興講話的技巧，遇事則腦門充血，無(wú)言以對(duì)，顛三倒四，哼哼唧唧.
(二)即興講話的特點(diǎn)。
即興而發(fā)，針對(duì)性強(qiáng).形式自然，靈活多變.相互制約，聽(tīng)說(shuō)并行.情感激發(fā)，誘導(dǎo)聯(lián)想.語(yǔ)言精煉，達(dá)意為上.
(三)即興講話的主題。
主題是即興講話最重要、最關(guān)鍵的內(nèi)容，是整個(gè)表達(dá)的根本依據(jù).講話時(shí)每一層次、每一段落、每一句子、每一個(gè)詞都反映著一個(gè)意思，這些意思都要統(tǒng)帥于主題之下.因此，即興講話要尋找觸點(diǎn)，臨場(chǎng)發(fā)揮，及時(shí)提煉新穎而典型的主題.下面介紹幾種提煉主題的方法：1.臨場(chǎng)發(fā)揮.著眼于臨場(chǎng)某一客觀事物的特點(diǎn)和本質(zhì)，進(jìn)行主觀聯(lián)想，立即閃現(xiàn)出一種思想，然后把它言表于外.2.內(nèi)心孕育.當(dāng)開(kāi)展調(diào)研或檢查工作時(shí)，從別人講話中得到啟發(fā)，蔭發(fā)一個(gè)新的觀點(diǎn)，這時(shí)就成了孕育主題的素材.3.問(wèn)題凝練.問(wèn)題是形成主題的搖籃.當(dāng)你參加會(huì)議，大家都說(shuō)了話，你自己正襟危坐，此時(shí)不說(shuō)也不行，于是你就向自己提出了一串串問(wèn)題，怎么辦?說(shuō)什么?怎么說(shuō)?有價(jià)值的主題往往就形成于有價(jià)值的問(wèn)題之中.4.角度更新.對(duì)同一個(gè)問(wèn)題從不同角度進(jìn)行表達(dá)，使之更加新穎，表達(dá)出眾.如：以小草為題，有人說(shuō)“小草默默無(wú)聞，造福人類”，有人卻說(shuō)“小草逆來(lái)順受，軟弱無(wú)能，不思反抗”.
(四)即興講話的布局。
即興講話要注意結(jié)構(gòu)的整體布局.整體布局主要有縱式、橫式、總分式、遞進(jìn)式.整體布局是考慮如何開(kāi)頭，如何過(guò)渡，如何結(jié)尾，主體材料應(yīng)放在何處，次要材料應(yīng)放在哪里，需要講幾個(gè)部分，是按時(shí)間順序還是按空間順序，是遞進(jìn)式還是并列式.
(五)即興講話的標(biāo)準(zhǔn)。
即興講話是臨場(chǎng)之作，不宜過(guò)長(zhǎng)，切忌繁雜，防止羅嗦.即興講話應(yīng)符合以下標(biāo)準(zhǔn)：思維敏捷，反映迅速.立意明確，內(nèi)容集中.條理分明，邏輯嚴(yán)密.語(yǔ)勢(shì)連貫，跌宕起伏.用語(yǔ)規(guī)范，貼切易懂.適切語(yǔ)境，話語(yǔ)得體.生動(dòng)優(yōu)美，詼諧幽默.把握時(shí)機(jī)，靈活善變.
(六)即興講話的思維。
口語(yǔ)表達(dá)是思維的外化和工具.思維是語(yǔ)言的內(nèi)容，沒(méi)有思維就沒(méi)有語(yǔ)言.語(yǔ)言表達(dá)過(guò)程，實(shí)際上就是把思維結(jié)果表達(dá)出來(lái)的過(guò)程，說(shuō)話的過(guò)程就是從內(nèi)部言語(yǔ)向外部言語(yǔ)轉(zhuǎn)化的過(guò)程.考慮話該怎么講，是一種思維活動(dòng)，尤其是即興講話，是一個(gè)激烈的思維過(guò)程.它經(jīng)過(guò)思想—句子—詞匯—語(yǔ)音的快捷轉(zhuǎn)換過(guò)程.這個(gè)過(guò)程是完整的，如果任何一個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，都會(huì)影響語(yǔ)言表達(dá)能力.思維訓(xùn)練一般有三種方法：1.定向思維訓(xùn)練法.是按常規(guī)恒定思維的模式.這種思維可以培養(yǎng)我們深入思考的能力，有助于養(yǎng)成深入分析問(wèn)題，透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)的良好習(xí)慣.2.逆向思維訓(xùn)練法.是反過(guò)來(lái)想一想，變肯定為否定，變否定為肯定，變正面為反面，變反面為正面.這種思維方式具有獨(dú)立發(fā)表見(jiàn)解的特點(diǎn).3.聯(lián)想思維訓(xùn)練法.是由一事物想到它事物的訓(xùn)練方法.其特點(diǎn)是一聞知十，觸類旁通，使即興講話具有流暢性與變通性.
(七)即興講話的能力。
即興講話是一種綜合能力的表現(xiàn)，涉及到一個(gè)人能力的方方面面，加強(qiáng)基本技能訓(xùn)練，可以全面提高表達(dá)能力.即興講話重點(diǎn)要注重以下能力的訓(xùn)練：觀察能力，記憶能力，分析能力，推理能力，機(jī)敏能力.
(八)即興講話的障礙。
即興講話最大的障礙不是聽(tīng)眾，而是自己.缺乏自信心是即興講話的最大障礙.為此，要從以下三個(gè)方面做好清障工作.1.積累知識(shí)，提高文化素養(yǎng).“知識(shí)就是力量”，只有用知識(shí)武裝自己，講起話來(lái)才能鎮(zhèn)定自如，侃侃而談.2.大膽交往，學(xué)習(xí)他人語(yǔ)言.要大膽地與周圍人、社會(huì)人、各階層人接觸，并主動(dòng)地進(jìn)行對(duì)話，從中汲取口才營(yíng)養(yǎng)，學(xué)習(xí)講話技巧.3.自我調(diào)節(jié)，增強(qiáng)自信心理.凡是有發(fā)言的機(jī)會(huì)，首先要調(diào)節(jié)好心理，要敢于說(shuō)話，不要怕，不要躲躲閃閃，更不要說(shuō)一些“我不會(huì)說(shuō)，說(shuō)得不好”等“喪氣”話，越是這樣，越不敢說(shuō)話.這樣容易給人留下哼哼唧唧，唯唯諾諾的印象.
(九)即興講話的禁忌。
講話時(shí)，變調(diào)失真打官槍，是普遍厭煩的事情.只有使用自然的聲音講話，才能真正打動(dòng)人.同時(shí)語(yǔ)言表達(dá)要簡(jiǎn)單清晰，切忌羅嗦.否則會(huì)失去聽(tīng)眾.生活中有哪些講話容易引起人的反感呢?心理學(xué)家歸納為十二種：
1.抱怨自己的命運(yùn)，或夸耀個(gè)人的成就;2.喜歡扮演心理分析家，對(duì)任何人的言行都要評(píng)頭論足;3.自我膨脹，夸夸其談;4.拒絕嘗試新事物，不肯聽(tīng)取別人意見(jiàn);5.言談冷淡，缺乏真誠(chéng)熱情;6.過(guò)分取悅或阿諛?lè)畛袆e人;7.毫無(wú)主見(jiàn)，人云亦云;8.視自己為焦點(diǎn)人物，一副“舍我其誰(shuí)”的狂妄姿態(tài);9.言談時(shí)態(tài)度曖昧，模棱兩可;10.言詞逞強(qiáng)，喜歡咬文嚼字;11.經(jīng)常打斷別人話題，影響他人說(shuō)話興趣;12.過(guò)渡謙虛，恭維別人.
(十)即興講話的要求。
在口語(yǔ)交際中，一般聽(tīng)眾處于被動(dòng)地位，要使表達(dá)者與聽(tīng)眾兩極合壁，就要消除聽(tīng)眾的被動(dòng)、消極情緒.聽(tīng)眾對(duì)講話者的要求是：厭繁雜、喜精短，厭粗俗、喜新穎，厭空洞、喜形象.
申請(qǐng)書應(yīng)該注意篇九
每一個(gè)女性懷孕的過(guò)程都是一個(gè)艱辛的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中我們需要注意的事情非常多，因?yàn)樯晕⒂悬c(diǎn)閃失會(huì)對(duì)胎兒有不良的影響，那么怎樣孕育出一個(gè)健康的寶寶?孕婦日常飲食注意些什么？怎樣防輻射、怎樣補(bǔ)鈣這些孕婦小常識(shí)讓小編帶各位準(zhǔn)媽媽們看一看吧!
保證富含葉酸食物的攝入可以有效的預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，同時(shí)還對(duì)眼、口唇、腭、心血管等器官的畸形有一定的預(yù)防作用。
由于胎兒的神經(jīng)管分化和形成主要是在前4周，如果這段時(shí)間內(nèi)葉酸缺乏則很容易導(dǎo)致新生兒神經(jīng)管畸形以及早產(chǎn)的發(fā)生。一般的孕婦發(fā)現(xiàn)自己懷孕的時(shí)候往往是在懷孕一個(gè)多月以后，而研究表明婦女在服用葉酸4周后，體內(nèi)葉酸的缺乏狀態(tài)才能得到明顯改善，所以建議準(zhǔn)備要寶寶的女性朋友最好在計(jì)劃前3個(gè)月開(kāi)始增加富含葉酸的食物，如動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜和豆類等食物，同時(shí)建議服用葉酸，每天400微克。
我們都知道缺鐵容易貧血，而女性朋友由于自身的生理原因更容易貧血，對(duì)于準(zhǔn)備要寶寶的女性朋友更需要增加鐵的攝入，一方面可以調(diào)整自身貧血的狀況，使身體更加的健康，讓寶寶有一個(gè)健康得生長(zhǎng)環(huán)境;另一方面就是還要為寶寶提供足夠的鐵一般約需供寶寶4到6個(gè)月的利用，這也是為什么建議嬰兒在4到6個(gè)月后開(kāi)始添加輔食的原因之一。常見(jiàn)的食物有動(dòng)物全血、肝臟、瘦肉、木耳等，同時(shí)還應(yīng)多注意攝入富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，以增加鐵的吸收利用率。
婦女在圍孕期和孕早期的時(shí)候如果碘缺乏容易增加新生兒將來(lái)發(fā)生克汀病的風(fēng)險(xiǎn)，主要表現(xiàn)在智力、神經(jīng)、肌肉等發(fā)育障礙，這也是我國(guó)普及碘鹽的原因。所以在圍孕期的女性朋友應(yīng)特別注意碘的`攝入，對(duì)于碘鹽不要高溫烹炒，起鍋放鹽可以減少碘的揮發(fā);同時(shí)還應(yīng)注意增加含碘食物的攝入，含碘的食物包括海帶、紫菜、魚、蝦、貝類等海產(chǎn)品，最好每周進(jìn)食1—2次。
吸煙有害健康這句話可以說(shuō)是隨處可見(jiàn)，對(duì)于戒煙來(lái)說(shuō)不管是不是準(zhǔn)備要當(dāng)爸爸媽媽，都應(yīng)該做到。煙草中的有害成分可以通過(guò)血液進(jìn)入到我們?nèi)梭w的生殖系統(tǒng)，從而影響xx或卵子的發(fā)育，容易導(dǎo)致xx或卵子畸形。有研究表明男性吸煙每天30支以上者，xx發(fā)生畸形的比例超過(guò)20%;吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形xx就越多。而在停止吸煙半年后，xx才會(huì)恢復(fù)正常。所以對(duì)于有寶貝計(jì)劃的夫妻朋友應(yīng)及時(shí)戒煙，為孕育健康得寶寶做足準(zhǔn)備。
其實(shí)喝酒也容易導(dǎo)致xx或卵子畸形，影響受精卵的質(zhì)量，不利于受精卵著床，也不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。所以有喝酒愛(ài)好的夫妻朋友，如果準(zhǔn)備要寶寶就請(qǐng)您提前3到6個(gè)月禁酒。
健康的身體不僅需要充足營(yíng)養(yǎng)的攝入，還需要經(jīng)常的體育鍛煉，春暖花開(kāi)的季節(jié)，空閑之余不妨登登山，踏踏青，既鍛煉了身體又開(kāi)闊了心胸，擁有良好的心態(tài)為健康加分。
我們常說(shuō)不要讓孩子輸在起跑線上，那么就從準(zhǔn)備要寶寶的那一刻開(kāi)始吧，調(diào)整作息時(shí)間，改變不良的生活習(xí)慣，為孕育一個(gè)健康得寶寶做準(zhǔn)備吧。
孕期食用水果，應(yīng)該注意“度”和“道”?！岸取笔侵甘秤盟麘?yīng)該適量，而“道”是指食用水果應(yīng)該注意方法。
1、適量：水果的補(bǔ)充，每天最多不要超過(guò)200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無(wú)節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。
2、適時(shí)：吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)，飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。
3、水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口。
4、進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，因?yàn)椴说冻＝佑|生肉、魚、生蔬菜，會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用，會(huì)促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除。因?yàn)樗坏珜?duì)胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
6、忌吃太涼水果，尤其是不能吃剛從冰箱里取出來(lái)的水果。
另外，對(duì)于那些非常喜歡吃水果的孕婦，孕婦最好在懷孕第24周到第28周時(shí)，去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，隨時(shí)監(jiān)控，避免妊娠糖尿病”的發(fā)生。
電器不要扎堆擺放，以免造成超劑量輻射的危險(xiǎn)，也不要在電腦后停留，電腦輻射最強(qiáng)的是背面，然后是左右兩側(cè)，反而正面輻射最弱。還有個(gè)方法，就是在電腦周邊放幾瓶水，不過(guò)一定要是玻璃瓶的，水是吸收電磁波最好的介質(zhì)。平常在用完電腦后，及時(shí)關(guān)機(jī)，減少待機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間處于待機(jī)可產(chǎn)生較弱的電磁場(chǎng)容易造成輻射積累。每次用完電腦及時(shí)洗臉洗手，不然時(shí)間久了就會(huì)有色素沉著，斑疹出現(xiàn)。
長(zhǎng)期電腦工作者應(yīng)多吃胡蘿卜、雞蛋、瘦肉、動(dòng)物肝臟、橘子、牛奶、紅棗等食物，強(qiáng)調(diào)一下這些食物可不是抗輻射的食物，是緩解視力疲勞和增強(qiáng)身體抵抗力的作用。
手機(jī)在接聽(tīng)和充電時(shí)通話，輻射最大。因此，讓手機(jī)響兩秒后接聽(tīng)最適宜，充電時(shí)不要接聽(tīng)電話。
到了最后，穿防輻射服到底有沒(méi)有必要呢?其實(shí)只要不是在超負(fù)荷的輻射環(huán)境工作，防輻射衣是沒(méi)有多大必要的，而且我也查找了很多關(guān)于防輻射服的材料說(shuō)明，根本沒(méi)有明確的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，有些防輻射服的夸張效果也只是商家的炒作而已。
孕期媽媽攝入的鈣在胎兒發(fā)育過(guò)程中發(fā)揮很多功能：(1)構(gòu)成胎兒的骨骼和牙齒;(2)維持胎兒細(xì)胞的正常生理功能;(3)參加胎兒的凝血過(guò)程;(4)降低胎兒神經(jīng)和肌肉的興奮性;(5)是胎兒多種酶的激活劑等。
孕期營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入需求的增加比在任何時(shí)期都更明顯，尤其在孕中晚期。
根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量(2013版)》，推薦孕早期婦女應(yīng)每日攝入鈣800毫克，孕中期1000毫克，孕晚期1000毫克，母乳1000毫克。
其實(shí)，孕早期與未懷孕時(shí)對(duì)鈣的需求沒(méi)有區(qū)別，而孕中、晚期及哺乳期，需要的鈣比則平時(shí)多了200mg。
整個(gè)孕期母親大約需要增加30克鈣以滿足胎兒的需要。
而孕媽媽是否需要補(bǔ)鈣，就要看飲食中鈣攝入是否充足：如果不足，那么母體的鈣將被動(dòng)用消耗，嚴(yán)重者會(huì)引起母體骨密度下降，故部分孕婦有小腿抽筋、周身乏力、腰酸背痛、容易疲勞等癥狀。
想通過(guò)食物獲得充足的鈣，其實(shí)也不難。
首先，由于牛奶中的鈣易被人體消化吸收，所以需攝入一定量的奶。孕初期最好每天攝入400毫升的低脂奶或脫脂奶，孕中、晚期期每天要保證500-600毫升低脂奶，就能獲得較多的鈣。其次，要注意攝入豆腐、綠葉蔬菜等。
如果每天食用的食物中有足夠量的牛奶及奶制品(例如純奶、低脂奶、低脂奶、酸奶、奶酪等)，一般是不需要額外補(bǔ)鈣的。
如果做不到，尤其在孕中、晚期，則需要額外補(bǔ)充鈣。
妊娠中晚期腿抽筋有一部分原因是由于缺鈣引起，這時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑可以緩解腿抽筋。
但也可能由于其他原因造成，比如血供不足或是疲勞等。這種情況下，補(bǔ)充鈣劑以后腿抽筋的癥狀并不能緩解，需要及時(shí)就醫(yī)，對(duì)癥處理。
維生素d的主要作用是促進(jìn)鈣磷在腸道的吸收、在骨骼牙齒內(nèi)的沉積，還能調(diào)節(jié)血鈣的水平。
其實(shí)成人通過(guò)戶外活動(dòng)，在紫外線作用下，皮膚即可合成足夠的維生素d來(lái)滿足機(jī)體的需要。但是，很多孕婦很少有戶外運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致缺乏或邊緣缺乏維生素d，這對(duì)孕媽媽和胎兒的健康可能非常不利。
所以《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量(2013版)》建議，孕婦每天總共需要400單位的維生素d。
妊娠晚期補(bǔ)鈣會(huì)造成胎兒頭太硬，孩子生不出來(lái)?
不科學(xué)!
胎兒明顯缺鈣時(shí)胎兒的頭的確比較軟，但補(bǔ)充充裕的鈣是不會(huì)造成胎兒頭太硬或是雙頂徑比較大而生不出來(lái)。
同成人不同，胎兒的顱縫并沒(méi)有閉合，所以在產(chǎn)道的擠壓下，胎兒顱縫是可以重疊的，此時(shí)雙頂徑會(huì)變小，從而胎兒可以順利地從陰道分娩。
申請(qǐng)書應(yīng)該注意篇十
立夏飲茶，隨處可見(jiàn)的一個(gè)小習(xí)慣，立夏后，是早稻大面積栽插的關(guān)鍵時(shí)期，而且這時(shí)期雨水來(lái)臨的遲早和雨量的多少，與日后收成關(guān)系密切。下面是小編為大家整理的立夏應(yīng)該注意的事項(xiàng)，希望對(duì)您有所幫助!
一、注意起居。
在夏季，起居養(yǎng)生也很重要。需要早起晚睡補(bǔ)午覺(jué)，由于“立夏”后天亮得早，人們宜于早起，而晚上相對(duì)睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。午睡時(shí)間要在中午12點(diǎn)多至1點(diǎn)多，如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話會(huì)讓人感覺(jué)沒(méi)有精神。
二、少用空調(diào)。
隨著天氣轉(zhuǎn)熱，人們愛(ài)開(kāi)空調(diào)享受清涼。但是，夏季是“長(zhǎng)”的季節(jié)，如果經(jīng)常吹空調(diào)太涼的話，毛孔閉合，不利于代謝排毒，影響身體正常生理功能。因此，我們要尊重規(guī)律，該出汗就要出汗，要多補(bǔ)充水分以排毒、養(yǎng)顏。
三、注意飲食。
由于夏季炎熱而出汗多，體內(nèi)丟失的水分多，所有要多喝水，同時(shí)，天氣炎熱又影響著人的食欲，要注意飲食清潔和以清淡為主。
四、保持好心情。
天氣一熱，人容易急躁，對(duì)健康不利，要注意保持好心情，不急不躁，不喜不憂，不怒不悲，內(nèi)心平和。
立夏，是二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣。立夏交節(jié)時(shí)間為每年公歷5月05-07日，此時(shí)北斗星的斗柄指向東南方，太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)45°?！稓v書》：“斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也?！绷⑾模菢?biāo)示萬(wàn)物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。立夏后，日照增加，逐漸升溫，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段。
立夏表示告別春天，是夏天的開(kāi)始。春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，時(shí)至立夏，萬(wàn)物繁茂。由于我國(guó)幅員遼闊、南北跨度大，各地自然節(jié)律不一立夏時(shí)節(jié)，我國(guó)只有福州到南嶺一線以南地區(qū)是真正的“綠樹(shù)濃陰夏日長(zhǎng)，樓臺(tái)倒影入池塘”的夏季;而東北和西北的部分地區(qū)這時(shí)則剛剛進(jìn)入春季。若按現(xiàn)代氣候?qū)W(平均氣溫)的劃分標(biāo)準(zhǔn)，日平均氣溫穩(wěn)定升達(dá)22℃以上為夏季開(kāi)始。
節(jié)氣氣溫。
在天文學(xué)上，立夏表示告別春天，是夏天的開(kāi)始。人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。立夏時(shí)節(jié)我國(guó)南北的氣溫差異較大，而且同一地區(qū)波動(dòng)頻繁。全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在18—20℃上下。
雨水特點(diǎn)。
立夏以后，正式進(jìn)入雨季，雨量和雨日均明顯增多。春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，夏季是許多農(nóng)作物旺盛生長(zhǎng)的最好季節(jié)，充足的光照和適宜的溫度以及充沛的雨水給植物提供了所需的條件。季風(fēng)氣候是我國(guó)氣候的主要特點(diǎn)，夏季受來(lái)自海洋的暖濕氣流的影響，高溫潮濕多雨，雨熱同期，有利于農(nóng)作物成長(zhǎng)。農(nóng)作物在夏季進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段。
立夏后，華北、西北等地氣溫回升很快，但降水仍然不多，加上春季多風(fēng)，蒸發(fā)強(qiáng)烈，大氣干燥和土壤干旱常嚴(yán)重影響農(nóng)作物的正常生長(zhǎng)。
顧名思義，立夏是指夏季開(kāi)始。但是，各地冷暖不同，入夏時(shí)間實(shí)際上并不一致。按氣候?qū)W上以五天平均氣溫高于22℃為夏季的標(biāo)準(zhǔn)，立夏前后，四川盆地南部剛跨進(jìn)夏季;盆地其余的地區(qū)氣溫為20℃左右，還處于“門外無(wú)人問(wèn)落花，綠陰冉冉遍天涯”的暮春時(shí)節(jié);而川西南低海拔河谷則早在4月中旬初即感夏熱，立夏時(shí)氣溫已達(dá)24℃以上，可謂夏日炎炎了。《易緯》有立夏“電見(jiàn)”之說(shuō)。但就四川而言，即使在初雷最晚的盆地西北部，常年雷暴也始于4月上、中旬，“電見(jiàn)”無(wú)須等到立夏。立夏以后，正是盆地中稻大面積栽插的需水關(guān)鍵期，大雨來(lái)臨的早遲和雨量的多少，與農(nóng)業(yè)生產(chǎn)關(guān)系密切。
此時(shí)如不下較大的雨，那些無(wú)水灌溉的農(nóng)田就無(wú)法梨耙栽秧。據(jù)氣候資料統(tǒng)計(jì)，多年平均大雨開(kāi)始期，盆地東部在4月中、下旬，中部在5月中、下旬，西部在5月下旬。5月雨量盆地東南部為100至200毫米，西北部為75至100米。盆地西部、中部因大雨開(kāi)始較晚，雨量偏少，往往有夏旱露頭。這段時(shí)間，正當(dāng)盆地收獲小春作物，播栽大春作物，特別要注意多變天氣的影響。晴天要及時(shí)搶收，雨天應(yīng)抓緊栽插，連陰雨天氣須提防小春收獲物生芽、霉?fàn)€，還要搞好抗旱保苗，警惕20℃以下的低溫對(duì)早稻的危害。
立夏和夏至不是一回事兒。
立夏是表示夏天的開(kāi)始，“立”是建立，立足的意思，立夏一般在每年的5月5～7日。
夏至是夏季的中間點(diǎn)，“至”是極致、最高的意思，例：至高無(wú)上。夏至一般在每年的6月21～23日。
立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，表示盛夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí)為立夏節(jié)氣。斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也。
夏至，是二十四節(jié)氣之一，在每年公歷6月20日，或21日，或22日。夏至這天，太陽(yáng)運(yùn)行至黃經(jīng)90度(夏至點(diǎn)，目前處在雙子座)，太陽(yáng)直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時(shí)，北半球各地的白晝時(shí)間達(dá)到全年最長(zhǎng)。
因此立夏在前，夏至在后。
申請(qǐng)書應(yīng)該注意篇十一
即興講話就要向白居易《瑟琶行》一詩(shī)中：“大弦嘈嘈如急語(yǔ)，小弦切切如絲語(yǔ)，嘈嘈切切錯(cuò)雜彈，大珠小珠落玉盤”寫的這么形象，陰陽(yáng)頓錯(cuò)，錯(cuò)落有致，發(fā)音響亮，平仄相間，輕重得體，高低有度.下面分話前、話中、話后三個(gè)階段例證：
(一)講話前的準(zhǔn)備。
克服緊張情緒.對(duì)講話少的人來(lái)說(shuō)，講話前緊張是自然的，應(yīng)該正視這種緊張作，全當(dāng)是丟一次丑，再緊也得講.那么，如何消除緊張情緒，有幾種物理方法大家可以試一下：
深深呼吸—眼睛微閉，全身放松，心里默默的數(shù)數(shù)，這樣可以使血液循環(huán)減慢，心神就會(huì)安定下來(lái)，全身有一種輕松感.臨場(chǎng)活動(dòng)—由于緊張會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，如果在講話前稍加活動(dòng)，雙手握緊然后放松，讓肌肉縮緊再放松，就會(huì)促使熱量散發(fā).閉目養(yǎng)神—閉目用舌尖頂上腭，用鼻吸氣，可以達(dá)到安定神緒，獨(dú)自幽靜，怡然自得的目的.凝視物體—確定某一物體，專注凝視，并去分析它的形狀，觀察其顏色與遠(yuǎn)近.攝入飲料—講話前準(zhǔn)備一杯開(kāi)水，這樣可以增加唾液，保證喉部濕潤(rùn)，也可以穩(wěn)定情緒.情緒轉(zhuǎn)移—情緒轉(zhuǎn)移也可以緩解緊張癥狀.英國(guó)有個(gè)企業(yè)家叫詹姆斯，因講話屢次失敗，怕在眾人面前丟丑，每次講話時(shí)那種緊張的場(chǎng)面就浮現(xiàn)在眼前.有次講話前他狠狠地?cái)Q了自己大腿一把，突然感到出奇的平靜，結(jié)果講得非常成功.
申請(qǐng)書應(yīng)該注意篇十二
作為企業(yè)中一名合格的管理者，應(yīng)當(dāng)具備多方面的素質(zhì)，不但包含個(gè)人基本素質(zhì)，如高尚的品牌與情操、完善的知識(shí)結(jié)構(gòu)、強(qiáng)健的體魄等。還應(yīng)具備專業(yè)的素質(zhì)，如良好的溝通、團(tuán)隊(duì)合作精神、決策力和規(guī)劃力、良好的應(yīng)變能力、勇于擔(dān)當(dāng)、敢于創(chuàng)新等等能力。這些在管理的教科書上都能找到答案，在這里筆者想結(jié)合工作中的實(shí)例，談?wù)劰芾碚咭谆嫉?0個(gè)問(wèn)題，供大家分享與交流。
1.清晰表達(dá)你的工作指令
作為一位管理者與下屬的良好溝通是其基本素質(zhì)之一，但很多管理者跟下屬溝通事項(xiàng)時(shí)，對(duì)所要執(zhí)行的項(xiàng)目溝通含糊，目的、用途、方法、注意事項(xiàng)等重要要素交代不清，下屬按著他溝通的思路執(zhí)行，而結(jié)果卻是錯(cuò)誤的。怪下屬嗎？不是的，應(yīng)該怪管理者沒(méi)有做到良好的溝通。例如，一位企劃部門經(jīng)理跟設(shè)計(jì)人員交代設(shè)計(jì)包裝物，用途、規(guī)格、材料、設(shè)計(jì)風(fēng)格、構(gòu)思方向、色調(diào)等沒(méi)有非常精準(zhǔn)地傳達(dá)到位，結(jié)果設(shè)計(jì)出來(lái)的稿件反復(fù)修改，既浪費(fèi)人力資源成本，又影響進(jìn)度。再如，對(duì)外購(gòu)買產(chǎn)品時(shí)，交代下屬執(zhí)行，更一定得溝通細(xì)致，才能保證對(duì)方生產(chǎn)出來(lái)的是符合本公司所要求的產(chǎn)品。所以清晰表達(dá)你的工作指令是極其重要的。
2.別在上司面前說(shuō)下屬的不是
在工作過(guò)程中，總會(huì)出現(xiàn)一些不可避免的錯(cuò)誤，作為管理者理應(yīng)勇于承擔(dān)責(zé)任，從中吸取教訓(xùn)，避免下次再患。但實(shí)現(xiàn)工作中，很多管理者處理危機(jī)能力和擔(dān)當(dāng)意識(shí)不強(qiáng)，推脫責(zé)任的能力倒挺強(qiáng)，事情搞砸了，很習(xí)慣性地在上司面前說(shuō)這件事是下屬某某做的，他沒(méi)有按我的意思做，我原本要求他這樣的他自作聰明等等。這種管理者已經(jīng)習(xí)慣將責(zé)任推得一干二凈，或推給下屬或推給兄弟部門。這樣的管理者至少說(shuō)明他在心理素質(zhì)、情操、應(yīng)變能力以及擔(dān)當(dāng)?shù)确矫娴乃刭|(zhì)相去甚遠(yuǎn)。久而久之，下屬也會(huì)人心渙散，離他而去。而在睿智的上司眼里，你同樣是一位不合格的管理者。
3.不要漠視員工的意見(jiàn)
工作中，當(dāng)員工向管理者提意見(jiàn)時(shí)，有的管理者漠視下屬意見(jiàn)，或是還在做著自己手頭的事，“嗯、哼”回答著。這樣的管理者缺少基本尊重他人的素質(zhì)，認(rèn)為下屬的能力和見(jiàn)識(shí)不如自己，聽(tīng)不聽(tīng)無(wú)所謂。正確的做法，應(yīng)該是放下手頭的工作，認(rèn)真傾聽(tīng)下屬的意見(jiàn)，懂得充分尊重他人，對(duì)于下屬正常的意見(jiàn)虛心接受、對(duì)于不正確的意見(jiàn)或是下屬因?yàn)橐?jiàn)識(shí)和能力所限沒(méi)有意識(shí)到的錯(cuò)誤誠(chéng)懇地提出來(lái)并與之交流，讓他從每一次的溝通中得到更大的進(jìn)步。
4.別讓員工無(wú)休止的等待
筆者見(jiàn)識(shí)過(guò)這樣一位管理者，因?yàn)樘幚硎虑閼B(tài)度極其認(rèn)真，下屬呈遞到他面前的材料，往往因?yàn)樽銎渌虑槎R或是思前想后，有時(shí)數(shù)天都不見(jiàn)回復(fù)，而有一些項(xiàng)目又有很強(qiáng)的時(shí)效性，下屬催過(guò)一次、兩次以后還沒(méi)有結(jié)果就會(huì)陷入尷尬境地，不催怕誤事，再催又怕有催領(lǐng)導(dǎo)做事的不好印象，所以管理者必須避免這樣的事情出現(xiàn)。
5.別在下班時(shí)臨時(shí)叫員工加班
常聽(tīng)到有人這樣抱怨，說(shuō)自己的領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常在快下班的時(shí)候臨時(shí)找自己做事，或者突然宣布今晚要加班。結(jié)果下屬原先安排好晚上個(gè)人的計(jì)劃全部因?yàn)楣芾碚咭痪湓挾淖兓蛉∠?，久而久之下屬?duì)管理者的能力就會(huì)有不同的看法和意見(jiàn)。
且不說(shuō)管理者規(guī)劃力、策劃力如何，至少連基本的計(jì)劃性都很差。
6.為員工的錯(cuò)誤把關(guān)
管理者必須為自己下屬所執(zhí)行的事務(wù)進(jìn)行全面把關(guān)，比如在執(zhí)行項(xiàng)目過(guò)程中經(jīng)常詢問(wèn)是否需要幫忙，有什么困難，積極參與協(xié)調(diào)等等。例如，你的下屬為活動(dòng)做了一份策劃書，很多管理者拿過(guò)來(lái)粗粗一看，便遞呈更高的領(lǐng)導(dǎo)，結(jié)果稿件里有錯(cuò)別字出現(xiàn)，有些地方思路不夠縝密，執(zhí)行方案可行性不強(qiáng)，想法天馬行空等。這樣的策劃書遞上去，十有八-九會(huì)被退回來(lái)，所以管理者當(dāng)好自己管理范圍內(nèi)的把關(guān)者的角色很重要，要讓錯(cuò)誤消滅在部門之內(nèi)。
7.多鼓勵(lì)員工
下屬在執(zhí)行管理者的指令中辛勤工作，付出的精力和汗水管理者應(yīng)當(dāng)時(shí)刻放在心里，做得好的地方，應(yīng)不吝多鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)。其實(shí)作為下屬，能得到上司的表?yè)P(yáng)比物質(zhì)的獎(jiǎng)勵(lì)更容易滿足，更能激發(fā)工作動(dòng)力。
8.經(jīng)常與員工溝通
管理者的每一次安排工作其實(shí)都是一種溝通，除此之外，間隔一段時(shí)間可做一次面對(duì)面的溝通，也可聊一些下屬個(gè)人興趣之類的事，尤其是下屬專長(zhǎng)的一些東西也可以做為談資，讓其在談話中感覺(jué)到上司對(duì)他的關(guān)心以及對(duì)他身上優(yōu)點(diǎn)的肯定。在公司每一次難得的績(jī)效面談中對(duì)其工作進(jìn)行總結(jié)，讓下屬意識(shí)到自己的不足，但也要對(duì)其關(guān)心與鼓勵(lì)。
9.讓員工執(zhí)行力更順暢
筆者認(rèn)識(shí)的一位管理者，應(yīng)該說(shuō)屬于執(zhí)行力很強(qiáng)的人，適合于做執(zhí)行型的管理者，但在管理下屬方法和魄力上欠缺。他的一位老員工下屬是倉(cāng)庫(kù)的倉(cāng)管員，這位老員工因?yàn)槭侨箮шP(guān)系進(jìn)的公司，平時(shí)工作散漫、倉(cāng)庫(kù)雜亂無(wú)章，進(jìn)、出貨沒(méi)有認(rèn)真進(jìn)行核實(shí)登記，帳務(wù)一塌糊涂。結(jié)果不是合作者投訴發(fā)出的貨有誤差，就是月盤數(shù)量差異很大，公司內(nèi)部其它部門人員也投訴不斷，與其配合的工作人員同樣跟著受苦。這樣的員工已嚴(yán)重影響公司的整體運(yùn)營(yíng)，使自己的團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力屢屢受阻，不想辦法擺平，最后反倒是管理者自己先卷被包走人了。至于如何擺平，方法很多，情況不同又有不同的應(yīng)對(duì)策略，那就要看管理者組織能力和公關(guān)能力了。
10.把機(jī)會(huì)讓給下屬
筆者認(rèn)識(shí)一個(gè)集團(tuán)公司一位大部的部長(zhǎng)，各方面的能力可以說(shuō)是非常優(yōu)秀的，因此，年年被集團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)提名并評(píng)為優(yōu)秀個(gè)人獎(jiǎng)。他的手下有兩名得力干將，工作能力也非常突出，正是由于這樣的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合、相得益彰，讓這位管理者能力得到最大化的展現(xiàn)。但這位管理者每年的個(gè)人獎(jiǎng)?wù)漳?，一年兩年已?jīng)足以證明你的能力，何不將機(jī)會(huì)讓出給下屬，讓他們?cè)诩?lì)中與其共同將今后的工作開(kāi)展地更好呢。
時(shí)間管理（time management）?
目錄
1 什么是時(shí)間管理?
2 時(shí)間管理方法?
3 最新的時(shí)間管理概念--gtd?
4 時(shí)間管理的十一條金律[1]?
5 時(shí)間管理案例分析?
5.1 案例一:淺談高校管理者的時(shí)間管理[2]?
5.2 案例二：時(shí)間管理的小故事[3]?
5.3 案例三：時(shí)間管理——華為成功之寶[4]?
6 幾款在線的時(shí)間管理工具?
7 參考文獻(xiàn)?
什么是時(shí)間管理
時(shí)間管理是有效地運(yùn)用時(shí)間，降低變動(dòng)性。?
時(shí)間管理的目的：決定該做些什么；決定什么事情不應(yīng)該做。?
時(shí)間管理最重要的功能：是透過(guò)事先的規(guī)劃，做為一種提醒與指引。?
一、無(wú)法管理外在的要求？應(yīng)接不暇?
主管最大的困擾就是，太多來(lái)自外界的干擾，隨時(shí)得放下手邊的工作去做別的事情。?
二、做事沒(méi)有方法？閱歷?
我們常運(yùn)用自己所熟悉或直覺(jué)想到的方法做事，但事實(shí)上，這并不是最有效率的方法。?
三、周圍干擾因素？自控?
[編輯]時(shí)間管理方法
（一）、計(jì)劃管理?
（二）、時(shí)間“四象限”法?
時(shí)間管理之重要事情?
如何區(qū)別重要與不重要的事情??
1、會(huì)影響群體利益的事情為重要的事情；?
2、上級(jí)關(guān)注的事情為重要的事情；?
3、會(huì)影響績(jī)效考核的事情為重要的事情。?
4、對(duì)組織和個(gè)人而言價(jià)值重大的事情為重要事情。（重大包括金額和性質(zhì)兩方面。）?
該時(shí)間管理方法常常被以如下圖式表示：?
1、對(duì)重要和緊急的事情當(dāng)然是立即就做?
2、而對(duì)不重要不緊急的事情不做?
3、平時(shí)多做重要但不緊急的事情，（因?yàn)檫@是第二象限，常常被稱為第二象限工作法）?
4、對(duì)緊急但不重要的事情選擇做。?
（三）、有效的時(shí)間管理?
（四）、時(shí)間abc分類法?
（五）、考慮不確定性?
考慮到不確定性，在不忙的時(shí)候，把一般的必然要做的工作先盡快解決。?
[編輯]最新的時(shí)間管理概念--gtd
[編輯]時(shí)間管理的十一條金律[1]
金律一:要和你的價(jià)值觀相吻合?
金律二:設(shè)立明確的目標(biāo)?
金律三:改變你的想法?
金律四:遵循20比80定律.?
金律五:安排“不被干擾”時(shí)間?
金律六:嚴(yán)格規(guī)定完成期限?
金律七:做好時(shí)間日志?
金律八:理解時(shí)間大于金錢?
金律九:學(xué)會(huì)列清單?
金律十:同一類的事情最好一次把它做完?
金律十一:每1分鐘每1秒做最有效率的事情?
“幫”：即是團(tuán)隊(duì)成員遇到難題無(wú)法自行解決時(shí)，作為一級(jí)管理
干部培養(yǎng)是我們這樣成長(zhǎng)型企業(yè)提升管理能力的核心問(wèn)題，作為初為管理者的新人，要以“軍人”為標(biāo)準(zhǔn)，先做到專業(yè)上的標(biāo)兵，做好“傳幫帶”三個(gè)字，不斷訓(xùn)練自己p-d-c-a的運(yùn)營(yíng)能力，再做到“三會(huì)一強(qiáng)”會(huì)觀察（發(fā)現(xiàn)問(wèn)題）、會(huì)思考（找到問(wèn)題的癥結(jié)和根源）、會(huì)溝通（上通下達(dá)，平行對(duì)接），強(qiáng)執(zhí)行（速度第一，拿到結(jié)果），我們相信，作為管理者新人，定會(huì)快速成為我們公司的“中堅(jiān)力量”！
申請(qǐng)書應(yīng)該注意篇一
機(jī)遇來(lái)了，抓住了才叫機(jī)遇。創(chuàng)業(yè)首先要學(xué)會(huì)抓住機(jī)遇，當(dāng)一個(gè)機(jī)遇來(lái)臨的時(shí)候，無(wú)數(shù)心懷遠(yuǎn)大夢(mèng)想的創(chuàng)業(yè)者虎視眈眈，發(fā)現(xiàn)機(jī)遇一擁而上，那時(shí)候你即便是行動(dòng)了，可能也已經(jīng)晚了。我們必須要有看清未來(lái)的洞察力，能夠預(yù)測(cè)未來(lái)社會(huì)發(fā)展變革的趨勢(shì)，才能夠及時(shí)抓住商機(jī)。
這就需要我們學(xué)會(huì)觀察生活，了解大多數(shù)人的需求是什么。胡煒煒正是看到了人們坐公交車不能解決最后一公里的問(wèn)題，才有了做共享單車的想法，做出了后來(lái)風(fēng)靡全國(guó)的摩拜共享單車;餓了嗎看到了人們不想出去吃飯的需求，做出了網(wǎng)上訂餐平臺(tái)，掙了個(gè)盆滿缽滿。
獨(dú)立思考的能力。
獨(dú)立思考的能力，而這正是大多數(shù)人欠缺的。有些人缺乏獨(dú)立思考的能力，今天聽(tīng)專家說(shuō)房?jī)r(jià)會(huì)漲，他就去買房，明天聽(tīng)專家說(shuō)股票會(huì)漲又去買股票，結(jié)果折騰下來(lái)虧的血本無(wú)歸，還欠下一屁股債。
那我們?nèi)绾文軌驌碛羞@種能力呢?多看報(bào)，多讀書，多思考。多看報(bào)，說(shuō)的就是我們要養(yǎng)成接觸新資訊的習(xí)慣，每天國(guó)家發(fā)生了哪些重大事件，哪些事情對(duì)我們生活、投資、創(chuàng)業(yè)會(huì)有影響，學(xué)會(huì)關(guān)心政治，政治和我們的生活息息相關(guān)，你不關(guān)心它，它卻在時(shí)時(shí)刻刻關(guān)心著你。
多讀書，說(shuō)的就是我們要養(yǎng)成學(xué)習(xí)的習(xí)慣，你可以從中學(xué)習(xí)到很多牛人的思維方式、看問(wèn)題的角度、解決問(wèn)題的辦法。久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的思維和以前有了很大的不同，境界越來(lái)越高，思考問(wèn)題的角度也多樣化了，可以從一個(gè)小事件中解讀出很多信息，這樣你就能看到別人看不到的東西，提前抓住機(jī)遇，成就自己的創(chuàng)業(yè)夢(mèng)想。
強(qiáng)大的自律能力。
在這個(gè)紙醉金迷、物欲橫流的時(shí)代，我們每天都面臨著各種各樣的誘惑，作為一個(gè)創(chuàng)業(yè)者，在誘惑面前必須保持一個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)心。這就需要你具備自律的能力。如果你缺乏自律，很難做成什么事，創(chuàng)業(yè)之初，完全處于一種自由的狀態(tài)，沒(méi)有人管你。如果你工作一段時(shí)間，就打開(kāi)手機(jī)，一會(huì)看看朋友圈，一會(huì)又刷刷短視頻，不知不覺(jué)一天就過(guò)去了。
現(xiàn)在的各種各樣的娛樂(lè)咨詢、平臺(tái)都在絞盡腦汁爭(zhēng)奪用戶的注意力，你很容易被他們生產(chǎn)的文章、視頻吸引，從而浪費(fèi)自己大量時(shí)間。這就需要你保持自己強(qiáng)大的定力，做好自己的工作。
二、作為創(chuàng)業(yè)者應(yīng)該具備哪些能力。
創(chuàng)業(yè)者要擁有遠(yuǎn)大的理想。
理想并不是一時(shí)的激情，它是你這輩子想完成的事情之一，是你傾盡一生所有也想要完成的事情。十八歲那年，馬云看到一本書《人生》，決定這輩子一定要做點(diǎn)成功的事，所以他一直在尋找成功的機(jī)會(huì)。高考失敗就再來(lái)一次，再次失敗還是沒(méi)有放棄，又考了一次。第三次終于考上了杭州師范專科學(xué)院。
畢業(yè)做了五年教師之后，一次偶然的機(jī)會(huì)，開(kāi)始了自己的創(chuàng)業(yè)之路，做互聯(lián)網(wǎng)。在經(jīng)歷了一次又一次的失敗之后，馬云創(chuàng)立阿里巴巴、淘寶、支付寶等眾多平臺(tái)，最終獲得了成功。馬云能夠獲得今日的巨大成功，和他擁有自己的理想是分不開(kāi)的。
具備堅(jiān)韌不拔的毅力。
創(chuàng)業(yè)不是一個(gè)一蹴而就的過(guò)程，幾乎沒(méi)有人創(chuàng)業(yè)隨隨便便就能成功。前期需要投入大量的人力物力和財(cái)力，而且需要?jiǎng)?chuàng)業(yè)者的堅(jiān)持不懈，因?yàn)閯?chuàng)業(yè)前期幾乎沒(méi)有什么收益。劉備在三國(guó)時(shí)期，開(kāi)始只是一個(gè)賣草鞋的普通人。后來(lái)不知道為什么，有了稱霸天下的雄心，開(kāi)始帶著關(guān)羽張飛創(chuàng)業(yè)。
前期他們到處漂泊，一會(huì)投靠這個(gè)軍閥，一會(huì)又投靠那個(gè)貴族。但是他們一直在堅(jiān)持從來(lái)沒(méi)有放棄，終于慢慢地有了自己的實(shí)力，開(kāi)始慢慢擴(kuò)張。最終割據(jù)蜀地，成為三國(guó)一霸。我們創(chuàng)業(yè)前期也需要不斷堅(jiān)持，等待成功的機(jī)會(huì)。
擁有快速學(xué)習(xí)的能力。
在創(chuàng)業(yè)之前，你可能具備某一個(gè)方面的能力，但是在創(chuàng)業(yè)的時(shí)候，僅僅具備一個(gè)方面的能力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。比如你做烘焙店，你有很強(qiáng)的烘焙技術(shù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，你還需要具備管理團(tuán)隊(duì)的能力，產(chǎn)品營(yíng)銷的能力，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)的能力等等。很多東西都需要你快速的掌握。這就需要?jiǎng)?chuàng)業(yè)者具備較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力，能夠掌握各種方面的知識(shí)，應(yīng)對(duì)創(chuàng)業(yè)過(guò)程中的各種事情。
三、怎么創(chuàng)業(yè)容易成功。
【1】創(chuàng)業(yè)是一場(chǎng)心理戰(zhàn)。
開(kāi)始的時(shí)候，也許你會(huì)一個(gè)人，你必須自己策劃一切。你的創(chuàng)業(yè)計(jì)劃書，你的規(guī)劃，你的營(yíng)銷模式，你的產(chǎn)品等等。接下來(lái)，你需要尋找一起創(chuàng)業(yè)的伙伴。切記一點(diǎn)，你的一切行動(dòng)都必須是有計(jì)劃和有目的的。
建議創(chuàng)業(yè)初期，3-6個(gè)人的團(tuán)隊(duì)是最好的。當(dāng)然也要根據(jù)你的項(xiàng)目?jī)?nèi)容來(lái)定。
對(duì)于很多還沒(méi)有創(chuàng)業(yè)人來(lái)說(shuō)，創(chuàng)業(yè)是實(shí)現(xiàn)一個(gè)美好夢(mèng)想，一個(gè)理想和實(shí)現(xiàn)信念的開(kāi)始。有些人其實(shí)日子過(guò)得挺好的，也許是專業(yè)人士，有很好的收入，為了證明自己有更大的價(jià)值，開(kāi)始創(chuàng)業(yè)，有些也許是一個(gè)無(wú)心創(chuàng)業(yè)的人，但是為了生活，x業(yè)，有些也許為了證明自己給女朋友看，因此而創(chuàng)業(yè)，也有些一時(shí)頭腦發(fā)熱而走上了創(chuàng)業(yè)這個(gè)不歸路，開(kāi)始創(chuàng)業(yè)。
你的心有多堅(jiān)強(qiáng)，你的創(chuàng)業(yè)的路就可以走多遠(yuǎn)。很多時(shí)候，你會(huì)面對(duì)家人的阻止，你也會(huì)收到你愛(ài)人的反對(duì)(如果你是女生的話)，也許是因?yàn)槲揖褪沁@樣一路走過(guò)來(lái)的，所以感覺(jué)特別深。在一切人都反對(duì)的時(shí)候，我還是堅(jiān)持下來(lái)了。隨著時(shí)間和挫折的磨礪，我不斷的一次又一次的跟我的朋友們說(shuō)“創(chuàng)業(yè)的人需要心很堅(jiān)強(qiáng)很堅(jiān)強(qiáng)”。創(chuàng)業(yè)不是鬧著玩，一旦選擇了這條路，你要有充分的心理準(zhǔn)備。
【2】對(duì)適合的合伙人有敏銳的觸覺(jué)。
作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)人，你要有敏銳嗅覺(jué)，你才可以發(fā)掘到對(duì)你有幫助的人，并且是適合跟你一起合作的人。這些人不需要能力很強(qiáng)，但是一定要適合，可以從幾個(gè)方面考核，你們的性格是否適合(聲明：不是在選擇老婆)，你們的能力是否互補(bǔ)，每個(gè)人是否可以獨(dú)當(dāng)一面。創(chuàng)業(yè)初期，一切從簡(jiǎn)，千萬(wàn)不可以等一切都準(zhǔn)備好了才開(kāi)始，因?yàn)檫@樣很有可能你的idea和市場(chǎng)已經(jīng)被別人搶占了。
申請(qǐng)書應(yīng)該注意篇二
1、如何進(jìn)行網(wǎng)上求職
網(wǎng)上求職一般有兩種形式，一種是在網(wǎng)上發(fā)布求職信息，坐等用人單位和你聯(lián)系，打開(kāi)任一人才網(wǎng)站，一般是先要注冊(cè)登記，注明求職意向、要求以及個(gè)人情況和通訊方式(通信地址或email地址)，完成登記即可。
再一種方式就是根據(jù)網(wǎng)上發(fā)布的招聘信息，發(fā)送求職意向?；蛑苯拥卿泦挝徽军c(diǎn)，主動(dòng)發(fā)e-mail去聯(lián)系。如果用人單位對(duì)你發(fā)去的資料感興趣，就會(huì)和你繼續(xù)聯(lián)系。
2、網(wǎng)上求職的注意事項(xiàng)
求職的電子郵件應(yīng)盡量簡(jiǎn)明扼要，
既要把自己在某一方面的特長(zhǎng)講清楚，又不要過(guò)于冗長(zhǎng)。同時(shí)，注意不要把簡(jiǎn)歷貼在附件里，一是因?yàn)猷]件太多，有時(shí)看郵件的工作人員懶得打開(kāi)；二是因?yàn)楫?dāng)前電子郵件的附件。同時(shí)，要注意把簡(jiǎn)歷轉(zhuǎn)化為文本文件，不要出現(xiàn)字詞及語(yǔ)法類的錯(cuò)誤。
還有，不要同時(shí)在一家公司應(yīng)征數(shù)個(gè)職位。一般來(lái)說(shuō)，在用人單位看來(lái)，你越是對(duì)某一職位志在必得，他們會(huì)感覺(jué)你是認(rèn)真的。相反，如果既應(yīng)聘文秘，又應(yīng)聘程序員，還要應(yīng)聘推銷員，他們會(huì)覺(jué)得你對(duì)三個(gè)方面都不是很精，樣樣通，樣樣松，這樣應(yīng)聘的成功率自然也就低。
謹(jǐn)防網(wǎng)上騙子。網(wǎng)上求職和網(wǎng)下求職一樣，都有上當(dāng)受騙的可能。但是，網(wǎng)下受騙可以投訴，網(wǎng)上受騙就只好自認(rèn)倒霉了。對(duì)于未面試就讓應(yīng)聘者交納報(bào)告費(fèi)和培訓(xùn)費(fèi)的招聘信息，要注意辨別真?zhèn)?，以防受騙。
申請(qǐng)書應(yīng)該注意篇三
1.臉皮子要厚，不要管講得如何，不在乎結(jié)果，必須真正地做到這點(diǎn)，才能放下包袱，講不好很正常。不在乎人家說(shuō)什么，其實(shí)人大部分都只關(guān)注自己。
2.講話要有內(nèi)容、有觀點(diǎn)，哪怕是臨時(shí)的講話也要立即找到內(nèi)容與觀點(diǎn)。
3.學(xué)會(huì)講故事，舉例子，人們一般很不習(xí)慣聽(tīng)陳述性的東西，要善于找到說(shuō)明你觀點(diǎn)的故事。人們都喜歡聽(tīng)故事，這是天性，哪怕你的故事講的很蹩腳，也比講陳述內(nèi)容好。當(dāng)眾講話注意表達(dá)的重點(diǎn)是“觀點(diǎn)、感受”。
4.講故事有個(gè)七何公式：何時(shí)、何地、何人、何事、何果、何因、何觀。針對(duì)一個(gè)故事任何人都可以用“七何”公式來(lái)做講述。
5.講故事活著講話要學(xué)會(huì)用“六覺(jué)”，什么是“六覺(jué)”?眼、耳、鼻、舌、身、意。要充分利用這六覺(jué)去講故事，給別人講你看到的、聽(tīng)到的、聞到的、嘗到的、觸到的、和感覺(jué)到的。相信任何的突然場(chǎng)合，你能立即用上“七何”“六覺(jué)”，一般都能順利地當(dāng)眾說(shuō)完一個(gè)事情?！傲X(jué)”就是要讓人么講話時(shí)充分利用肢體語(yǔ)言、對(duì)話、等手段，把事情描述的生動(dòng)，讓人愿意聽(tīng)。
6.魔術(shù)公式：事件+號(hào)召+好處或者教訓(xùn)。任何時(shí)候講一件事情，都可以用這個(gè)魔術(shù)公式，先講一個(gè)故事，通過(guò)這個(gè)事情你告訴人們那些建議，最后給出做這個(gè)事情的好處或者教訓(xùn)。
7.獲獎(jiǎng)感言：任何場(chǎng)合獲獎(jiǎng)后可以用獲獎(jiǎng)感言公式來(lái)表達(dá)：“謝、歸、用、謝”。謝：首先謝謝給你獎(jiǎng)勵(lì)的人;歸：這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)歸功于什么人或事情;用：你獲獎(jiǎng)后用于什么?如激勵(lì)、獎(jiǎng)金的使用等;謝：最后再次感謝。其實(shí)獲獎(jiǎng)情況很多，如年終獎(jiǎng)，優(yōu)秀代理商發(fā)言也是一種獎(jiǎng)勵(lì)，也可以用這個(gè)公式：如：感謝生產(chǎn)廠家的肯定，取得的這些成績(jī)歸功于同事們的努力，我們要把這種成績(jī)繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大，最后再次感謝……祝會(huì)議成功!全是套話，但很有用處。
8.喝酒的祝酒詞：很多場(chǎng)合下喝酒還是要說(shuō)幾句話，有個(gè)公式可以用：“場(chǎng)、意、舉、賀”。場(chǎng)：說(shuō)明聚會(huì)的場(chǎng)所，如：今天們相聚在香格里拉大酒店宴會(huì)廳，舉行二十年同學(xué)酒會(huì)。意：說(shuō)明喝酒的意義：機(jī)會(huì)十分難得，意義重大，一是同學(xué)二十年沒(méi)見(jiàn)面，今天重逢感動(dòng)萬(wàn)分，二是利用這次同學(xué)酒會(huì)除了可以重續(xù)友誼外也可以廣泛地利用同學(xué)們建立起來(lái)的資源，共同做一些事情。舉：我提議大家舉起酒杯，或者說(shuō)我給大家敬杯酒。賀：敬酒說(shuō)兩個(gè)祝愿：一祝老師身體健康，二祝賀大家同學(xué)友誼地久天長(zhǎng)。說(shuō)什么都不重要，重要的是得說(shuō)。
9.主持會(huì)議：三部曲：一是說(shuō)明會(huì)議題目，二是說(shuō)明會(huì)議意義，三是介紹重要的發(fā)言人，最后請(qǐng)發(fā)言人講話。
10.臨時(shí)講話技巧：如果在出其不意的場(chǎng)合你被點(diǎn)名說(shuō)幾句：有幾個(gè)套路可以用：一是“過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)”。過(guò)去我們……現(xiàn)在我們……將來(lái)我們……二是“找事、串門、回家”,找事就是立即聯(lián)想到一個(gè)和講話內(nèi)容有關(guān)的事情，開(kāi)始講述，“串門”：是一時(shí)找不到話題，立即轉(zhuǎn)換到別的話題上，先說(shuō)為上，最后慢慢再回到要講的話題上。比如：對(duì)不起剛才我正在想我的工作問(wèn)題，我最近遇到了一個(gè)……只要你開(kāi)了場(chǎng)了，一切就好辦了，最難的是突然僵在哪兒尷尬著。“回家”：就是找事后再回來(lái)，把話題再點(diǎn)回來(lái)。
11：介紹產(chǎn)品：三部曲：一是說(shuō)明介紹的產(chǎn)品名稱，二是說(shuō)三個(gè)特點(diǎn)，最后重復(fù)名稱和三個(gè)特點(diǎn)。
如：介紹幻燈機(jī)：大家好，今天我給大家介紹一款幻燈機(jī)，該幻燈機(jī)有三個(gè)特點(diǎn)，那三個(gè)特點(diǎn)?一是性能優(yōu)良……二是外觀小巧，體積……方便攜帶，三是售后服務(wù)好，服務(wù)反映速度、服務(wù)網(wǎng)點(diǎn)布設(shè)情況……最后重復(fù)這三個(gè)特點(diǎn)：一是性能、二是外觀、三十服務(wù)。至于價(jià)格……很簡(jiǎn)單的一個(gè)公式，只要開(kāi)了頭大家就可以暢所欲言了。
申請(qǐng)書應(yīng)該注意篇四
(1)腎上腺素能癥狀包括出汗，神經(jīng)質(zhì)，顫抖，無(wú)力，眩暈，心悸，饑餓感，歸因于交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng)和腎上腺素釋放增多(可發(fā)生于腎上腺切除病人)。
(2)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的表現(xiàn)包括意識(shí)混亂，行為異常(可誤認(rèn)為酒醉)，視力障礙，木僵，昏迷和癲癇。低血糖昏迷常有體溫降低。引起交感神經(jīng)癥狀的血糖降低速率較引起中樞神經(jīng)癥狀的為快，但低血糖程度輕，無(wú)論哪一種類型，血糖水平都有明顯個(gè)體差異。
申請(qǐng)書應(yīng)該注意篇五
一、首部。
1、標(biāo)題文書上部正中寫“民事起訴書”。
2、當(dāng)事人基本情況。在原告和被告欄目?jī)?nèi)，分別寫明原告和被告的姓名、性別、年齡、民族、籍貫、文化程度、職業(yè)和住址。
當(dāng)事人的書寫程序是：
(1)原告，有幾個(gè)依次寫幾個(gè)。原告如有代理人，就寫在哪個(gè)原告的下一行。
(2)后寫被告，有幾個(gè)依次寫幾個(gè)。
(3)再寫第三人，有幾個(gè)依次寫幾個(gè)。原被告如果是企事業(yè)單位、機(jī)關(guān)、團(tuán)體時(shí)，就在原、被告欄內(nèi)寫明單位名稱、地址，再寫法定代表人姓名、職務(wù)。有委托代理人的，注明委托代理人姓名、單位和職務(wù)。
二、正文。正文是民事起訴書的主要部分，包括請(qǐng)求事項(xiàng)、事實(shí)和理由。
1、請(qǐng)求事項(xiàng)。即訴訟請(qǐng)求。要簡(jiǎn)明扼要地寫出請(qǐng)求法院解決的民事權(quán)益的爭(zhēng)議問(wèn)題，也就是案由。即請(qǐng)求法院依法解決原告一方要求的有關(guān)民事權(quán)益爭(zhēng)議的具體事項(xiàng)。如請(qǐng)求賠償，償還債務(wù)，履行合同等。
2、事實(shí)。即雙方爭(zhēng)議的具體問(wèn)題，要把爭(zhēng)議的起因、經(jīng)過(guò)、現(xiàn)狀、特別是爭(zhēng)議的焦點(diǎn)，具體地寫清楚。敘述案情時(shí)，必須實(shí)事求是，如實(shí)反映案件事實(shí)，敘事要明確，與爭(zhēng)議事實(shí)有直接關(guān)系的事實(shí)，要詳細(xì)敘述明白，與案件事實(shí)關(guān)系不大的，但又必須交待清楚的，可以簡(jiǎn)要概括。
3、理由。即訴訟請(qǐng)求的根據(jù)，主要是列舉證據(jù)，說(shuō)明證據(jù)來(lái)源，證人姓名和住址，同時(shí)根據(jù)事實(shí)，依照法律有關(guān)規(guī)定，分析論證。
總之，寫正文部分時(shí)要注意以下問(wèn)題：
a、請(qǐng)求目的必須明確具體。
b、提出的要求合情、合理、合法。
c、寫事實(shí)和理由時(shí)，著重寫爭(zhēng)議的焦點(diǎn)和實(shí)質(zhì)性重點(diǎn)，闡明因果關(guān)系，寫過(guò)程盡量概括，力避拖沓，空洞;分析必須有根據(jù)，引用法律必須準(zhǔn)確。
3、尾部。在正文之后，另起一行寫明致送機(jī)關(guān)，而后在其右下方，由具狀人簽名或蓋章，注明具狀的年月日。
4、附項(xiàng)。這是民事起訴書的附加部分。應(yīng)具體寫明民事起訴書副本的份數(shù)和證據(jù)的種類、名稱、數(shù)量以及證人的姓名、住址等。
起訴狀應(yīng)當(dāng)寫明以下事項(xiàng)：
2.訴訟請(qǐng)求和所根據(jù)的事實(shí)和理由;。
3.證據(jù)和證據(jù)來(lái)源，證人姓名與地址.民事訴狀的格式.項(xiàng)目和應(yīng)具備的內(nèi)容由四部分組成：
(1)首部：標(biāo)題寫明民事訴狀.當(dāng)事人如系企業(yè).事業(yè)單位.機(jī)關(guān).團(tuán)體的，應(yīng)寫明它們的名稱和法定代表人的姓名.聘務(wù).
(2)請(qǐng)求事項(xiàng).主要寫明請(qǐng)求解決的訴訟標(biāo)的.即請(qǐng)求法院依法解決原告人一方要求的有關(guān)民事權(quán)益議的`具體問(wèn)題.要寫得明確.具體，如要求損害賠償.償還債務(wù)，履行合同以及要求與被告離婚.給付贍養(yǎng).繼承遺產(chǎn)，等等.請(qǐng)求應(yīng)合理，切實(shí)可行.
(3)事實(shí)和理由，這是訴狀的主要部分.事實(shí)部分主要上寫明了被告人侵權(quán)行為的具體事實(shí)或當(dāng)事人雙方權(quán)益爭(zhēng)執(zhí)(或糾紛)具體內(nèi)容，以及被告一方所應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任.要注意把雙方發(fā)生權(quán)3益爭(zhēng)執(zhí)的時(shí)間.地點(diǎn).原因.情節(jié).事實(shí)經(jīng)過(guò)，以及基本能說(shuō)明問(wèn)題的東西具體寫明.尢其要著把被告人侵權(quán)行為所造成的后果和應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任以及當(dāng)事人雙方爭(zhēng)執(zhí)焦點(diǎn)任和分歧清楚，如果原告在糾紛中有一定過(guò)錯(cuò)而應(yīng)負(fù)一責(zé)任，也應(yīng)實(shí)事求寫明，以便法院全面了解事態(tài)真相，分清是非.事實(shí)寫清楚后，還要提供能證明所控事實(shí)的各種證據(jù)(包括證人證言.證書.物證.視聽(tīng)資料等)，證人的姓名.職業(yè).住址.證據(jù)的來(lái)源和交驗(yàn)的物證.書證.視聽(tīng)資料等理由部分，主要根據(jù)上述事實(shí)和證據(jù)，寫明認(rèn)定被告人侵犯行為或違法行為的性質(zhì)，所造成的后果以及應(yīng)承擔(dān)的具體責(zé)任，并說(shuō)明理由.然后還要寫明所請(qǐng)求的法律依據(jù)是什么.這部分寫完，正文即結(jié)束.接著可行文如下：”據(jù)上述要求請(qǐng)依法判決，”此致xxx人民法院”.
右下方是具狀人簽名下列事項(xiàng)：
1.本狀副x份;。
2.物證x件;。
3.書證x件.附于起訴狀正本的證據(jù)，如用抄件或復(fù)制件;應(yīng)證明：“經(jīng)查對(duì)，抄件與原件無(wú)異，正本在開(kāi)庭時(shí)遞交”等字樣.
申請(qǐng)書應(yīng)該注意篇六
在
招聘網(wǎng)站
上也可以看到都有照片這個(gè)欄目的，超過(guò)百分之九十五的企業(yè)也都表示最好貼上照片，不管人長(zhǎng)得怎么樣但是作為企業(yè)還是想看看這個(gè)人的樣貌。事實(shí)上你不是應(yīng)聘公關(guān)、文員等需要和外人經(jīng)常見(jiàn)面的崗位，那長(zhǎng)得丑又如何?長(zhǎng)得丑沒(méi)關(guān)系，重要的是你能夠給企業(yè)帶來(lái)效益，所以在簡(jiǎn)歷里可以把你能夠?yàn)槠髽I(yè)帶來(lái)什么做個(gè)詳細(xì)的描述。
長(zhǎng)得好看當(dāng)然不用擔(dān)心在簡(jiǎn)歷上貼照片的事情，但是如果長(zhǎng)得難看怎么辦?此時(shí)部分求職者產(chǎn)生不在簡(jiǎn)歷上貼照片的想法，害怕因?yàn)殚L(zhǎng)相不過(guò)關(guān)而被淘汰。這里又有兩種情況，一種是應(yīng)聘極為重視樣貌的崗位，擔(dān)心樣貌不占優(yōu)勢(shì)而被秒殺;另一種就是應(yīng)聘普通崗位尤其是辦公室類的崗位，擔(dān)心樣貌太難看而被刷掉。實(shí)際上不管你應(yīng)聘什么樣的崗位，在個(gè)人簡(jiǎn)歷里貼出照片都屬于一種硬性方面的要求，好比在簡(jiǎn)歷里要注明自己的姓名、性別等信息。
這可以從我們?nèi)祟惖牧?xí)慣方面來(lái)說(shuō)，好比兩人相親一樣如果當(dāng)前無(wú)法見(jiàn)面，先通過(guò)網(wǎng)絡(luò)見(jiàn)面那自然最想看看對(duì)方的樣貌，因?yàn)樽鳛槿瞬还苁欠裰匾暠砻?，那都?huì)想去了解下對(duì)方的`樣貌。你在簡(jiǎn)歷里不把照片擺出來(lái)那么招聘者會(huì)覺(jué)得你的簡(jiǎn)歷缺乏一些味道的，而且
簡(jiǎn)歷
里的內(nèi)容基本上都是文字，不就照片屬于非文字性的內(nèi)容嗎?所以照片還有一種增加簡(jiǎn)歷活力的作用。為此在簡(jiǎn)歷里應(yīng)該注意這可是屬于客觀方面的要求，不是說(shuō)你長(zhǎng)得不好看就有理由不貼出照片，少了照片那你的簡(jiǎn)歷就是不完整的。
申請(qǐng)書應(yīng)該注意篇七
1、注意遵守溫泉單位的相關(guān)規(guī)章制度及要求，文明入浴。
2、泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來(lái)傷害。
根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。
溫泉的水質(zhì)不同，則對(duì)不同的病癥具有不同的療效。
如各種成分都有的單純?nèi)瑢?duì)于神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用;含有二氧化碳的碳酸泉，則對(duì)治療高血壓、心臟病有好處。
3、最好不要獨(dú)自一人泡，以免發(fā)生意外。
4、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)。
5、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來(lái)，不然首飾會(huì)被硫化成黑色。
6、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次不宜超過(guò)15分鐘。
7、溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，否則會(huì)有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。
在泉水中感覺(jué)口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。
8、過(guò)燙過(guò)酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。
9、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤(rùn)乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
10、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再?zèng)_洗一下，以防有副作用，皮膚容易過(guò)敏的人更要注意了。
11、有心臟病、高血壓及有動(dòng)脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會(huì)影響血管收縮。
高血壓患者出浴時(shí)不要馬上接觸冷空氣(容易造成腦中風(fēng))。
12.如果在浸溫泉的時(shí)候，感覺(jué)身體不舒服時(shí)，就應(yīng)該離開(kāi)，不可以繼續(xù)的在浸溫泉。
13、溫泉所含的硫磺及其它酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對(duì)一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時(shí)也會(huì)刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”。
溫泉康復(fù)治療的注意事項(xiàng)。
1、慢性支氣管炎：選用氡泉、單純溫泉洗浴，每次全身浸浴15分鐘，每日或隔天1次。
2、哮喘：選用氡泉，硫磺泉、單純溫泉全身浸浴10～20分鐘，每日1次。
3、便秘：選用氡泉或單純溫泉全身浸浴15～20分鐘，每日1次。
4、胃痙攣：選用氡泉或單純溫泉，水溫38～40℃，全身浸浴，每次20～30分鐘，每日1次。
5、膽結(jié)石：選用氡泉、單純溫泉全身浸浴15～20分鐘，每日1次。
6、慢性腸炎：選用氡泉或單純溫泉浸浴15～20分鐘，每日1次。
7、胃酸過(guò)少癥：用氡泉浸浴10～15分鐘，水溫40～45℃，每日1次。
8、高血壓：用氡泉全身浸浴8～15分鐘，每日1次。
9、動(dòng)脈硬化：用氡泉浸浴10～15分鐘，每日1次。
10、冠心?。河秒比斫?0～15分鐘，每日1次。
11、心肌炎(恢復(fù)期)：用氡泉浸浴10～15分鐘，每日1次。
12、心臟?。河秒比?0～15分鐘，每日1次。
13、痛風(fēng)：用氡泉全身浸浴15～20分鐘，每日2次。
14、神經(jīng)衰弱、失眠：用氡泉全身浸浴15～20分鐘，每日1次。
15、各種神經(jīng)痛(如坐骨神經(jīng))：用氡泉全身浸浴15～30分鐘，每日1次。
16、末梢神經(jīng)炎：用氡泉浸浴20～30分鐘，每日1次。
17、蕁麻疹：用氡泉或硫磺泉全身浸浴15～20分鐘，每日1次。
18、凍瘡：用氡泉或單純溫泉全身或患處浴，每次20分鐘，每日1次。
19、牛皮癬：用氡泉(水溫40～42℃)，局部浸浴，每次20～30分鐘，每日1次。
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申請(qǐng)書應(yīng)該注意篇八
其實(shí)，我們每一個(gè)同志，尤其是年輕人都想在社會(huì)舞臺(tái)上展示自己，也希望能說(shuō)會(huì)道，談吐有致，可就是嘴吧不爭(zhēng)氣.良好的談吐可以助你成功，說(shuō)話木訥令人坐立不安.
(一)什么是即興講話。
即興講話，也叫即席說(shuō)話.即興講話者事先未作準(zhǔn)備，是臨場(chǎng)因時(shí)而發(fā)、因事而發(fā)、因景而發(fā)、因情而發(fā)的一種語(yǔ)言表達(dá)方式.
相對(duì)來(lái)說(shuō)，生活中的語(yǔ)言表達(dá)以即興為多.如同志間一針見(jiàn)血的辯論，朋友間滔滔不絕的談吐，酒席上要言不繁的祝辭，談判時(shí)有條不紊的應(yīng)對(duì)等.有時(shí)不可能拿著稿子去念.因此，即興講話對(duì)我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要.如果沒(méi)有即興講話的技巧，遇事則腦門充血，無(wú)言以對(duì)，顛三倒四，哼哼唧唧.
(二)即興講話的特點(diǎn)。
即興而發(fā)，針對(duì)性強(qiáng).形式自然，靈活多變.相互制約，聽(tīng)說(shuō)并行.情感激發(fā)，誘導(dǎo)聯(lián)想.語(yǔ)言精煉，達(dá)意為上.
(三)即興講話的主題。
主題是即興講話最重要、最關(guān)鍵的內(nèi)容，是整個(gè)表達(dá)的根本依據(jù).講話時(shí)每一層次、每一段落、每一句子、每一個(gè)詞都反映著一個(gè)意思，這些意思都要統(tǒng)帥于主題之下.因此，即興講話要尋找觸點(diǎn)，臨場(chǎng)發(fā)揮，及時(shí)提煉新穎而典型的主題.下面介紹幾種提煉主題的方法：1.臨場(chǎng)發(fā)揮.著眼于臨場(chǎng)某一客觀事物的特點(diǎn)和本質(zhì)，進(jìn)行主觀聯(lián)想，立即閃現(xiàn)出一種思想，然后把它言表于外.2.內(nèi)心孕育.當(dāng)開(kāi)展調(diào)研或檢查工作時(shí)，從別人講話中得到啟發(fā)，蔭發(fā)一個(gè)新的觀點(diǎn)，這時(shí)就成了孕育主題的素材.3.問(wèn)題凝練.問(wèn)題是形成主題的搖籃.當(dāng)你參加會(huì)議，大家都說(shuō)了話，你自己正襟危坐，此時(shí)不說(shuō)也不行，于是你就向自己提出了一串串問(wèn)題，怎么辦?說(shuō)什么?怎么說(shuō)?有價(jià)值的主題往往就形成于有價(jià)值的問(wèn)題之中.4.角度更新.對(duì)同一個(gè)問(wèn)題從不同角度進(jìn)行表達(dá)，使之更加新穎，表達(dá)出眾.如：以小草為題，有人說(shuō)“小草默默無(wú)聞，造福人類”，有人卻說(shuō)“小草逆來(lái)順受，軟弱無(wú)能，不思反抗”.
(四)即興講話的布局。
即興講話要注意結(jié)構(gòu)的整體布局.整體布局主要有縱式、橫式、總分式、遞進(jìn)式.整體布局是考慮如何開(kāi)頭，如何過(guò)渡，如何結(jié)尾，主體材料應(yīng)放在何處，次要材料應(yīng)放在哪里，需要講幾個(gè)部分，是按時(shí)間順序還是按空間順序，是遞進(jìn)式還是并列式.
(五)即興講話的標(biāo)準(zhǔn)。
即興講話是臨場(chǎng)之作，不宜過(guò)長(zhǎng)，切忌繁雜，防止羅嗦.即興講話應(yīng)符合以下標(biāo)準(zhǔn)：思維敏捷，反映迅速.立意明確，內(nèi)容集中.條理分明，邏輯嚴(yán)密.語(yǔ)勢(shì)連貫，跌宕起伏.用語(yǔ)規(guī)范，貼切易懂.適切語(yǔ)境，話語(yǔ)得體.生動(dòng)優(yōu)美，詼諧幽默.把握時(shí)機(jī)，靈活善變.
(六)即興講話的思維。
口語(yǔ)表達(dá)是思維的外化和工具.思維是語(yǔ)言的內(nèi)容，沒(méi)有思維就沒(méi)有語(yǔ)言.語(yǔ)言表達(dá)過(guò)程，實(shí)際上就是把思維結(jié)果表達(dá)出來(lái)的過(guò)程，說(shuō)話的過(guò)程就是從內(nèi)部言語(yǔ)向外部言語(yǔ)轉(zhuǎn)化的過(guò)程.考慮話該怎么講，是一種思維活動(dòng)，尤其是即興講話，是一個(gè)激烈的思維過(guò)程.它經(jīng)過(guò)思想—句子—詞匯—語(yǔ)音的快捷轉(zhuǎn)換過(guò)程.這個(gè)過(guò)程是完整的，如果任何一個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，都會(huì)影響語(yǔ)言表達(dá)能力.思維訓(xùn)練一般有三種方法：1.定向思維訓(xùn)練法.是按常規(guī)恒定思維的模式.這種思維可以培養(yǎng)我們深入思考的能力，有助于養(yǎng)成深入分析問(wèn)題，透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)的良好習(xí)慣.2.逆向思維訓(xùn)練法.是反過(guò)來(lái)想一想，變肯定為否定，變否定為肯定，變正面為反面，變反面為正面.這種思維方式具有獨(dú)立發(fā)表見(jiàn)解的特點(diǎn).3.聯(lián)想思維訓(xùn)練法.是由一事物想到它事物的訓(xùn)練方法.其特點(diǎn)是一聞知十，觸類旁通，使即興講話具有流暢性與變通性.
(七)即興講話的能力。
即興講話是一種綜合能力的表現(xiàn)，涉及到一個(gè)人能力的方方面面，加強(qiáng)基本技能訓(xùn)練，可以全面提高表達(dá)能力.即興講話重點(diǎn)要注重以下能力的訓(xùn)練：觀察能力，記憶能力，分析能力，推理能力，機(jī)敏能力.
(八)即興講話的障礙。
即興講話最大的障礙不是聽(tīng)眾，而是自己.缺乏自信心是即興講話的最大障礙.為此，要從以下三個(gè)方面做好清障工作.1.積累知識(shí)，提高文化素養(yǎng).“知識(shí)就是力量”，只有用知識(shí)武裝自己，講起話來(lái)才能鎮(zhèn)定自如，侃侃而談.2.大膽交往，學(xué)習(xí)他人語(yǔ)言.要大膽地與周圍人、社會(huì)人、各階層人接觸，并主動(dòng)地進(jìn)行對(duì)話，從中汲取口才營(yíng)養(yǎng)，學(xué)習(xí)講話技巧.3.自我調(diào)節(jié)，增強(qiáng)自信心理.凡是有發(fā)言的機(jī)會(huì)，首先要調(diào)節(jié)好心理，要敢于說(shuō)話，不要怕，不要躲躲閃閃，更不要說(shuō)一些“我不會(huì)說(shuō)，說(shuō)得不好”等“喪氣”話，越是這樣，越不敢說(shuō)話.這樣容易給人留下哼哼唧唧，唯唯諾諾的印象.
(九)即興講話的禁忌。
講話時(shí)，變調(diào)失真打官槍，是普遍厭煩的事情.只有使用自然的聲音講話，才能真正打動(dòng)人.同時(shí)語(yǔ)言表達(dá)要簡(jiǎn)單清晰，切忌羅嗦.否則會(huì)失去聽(tīng)眾.生活中有哪些講話容易引起人的反感呢?心理學(xué)家歸納為十二種：
1.抱怨自己的命運(yùn)，或夸耀個(gè)人的成就;2.喜歡扮演心理分析家，對(duì)任何人的言行都要評(píng)頭論足;3.自我膨脹，夸夸其談;4.拒絕嘗試新事物，不肯聽(tīng)取別人意見(jiàn);5.言談冷淡，缺乏真誠(chéng)熱情;6.過(guò)分取悅或阿諛?lè)畛袆e人;7.毫無(wú)主見(jiàn)，人云亦云;8.視自己為焦點(diǎn)人物，一副“舍我其誰(shuí)”的狂妄姿態(tài);9.言談時(shí)態(tài)度曖昧，模棱兩可;10.言詞逞強(qiáng)，喜歡咬文嚼字;11.經(jīng)常打斷別人話題，影響他人說(shuō)話興趣;12.過(guò)渡謙虛，恭維別人.
(十)即興講話的要求。
在口語(yǔ)交際中，一般聽(tīng)眾處于被動(dòng)地位，要使表達(dá)者與聽(tīng)眾兩極合壁，就要消除聽(tīng)眾的被動(dòng)、消極情緒.聽(tīng)眾對(duì)講話者的要求是：厭繁雜、喜精短，厭粗俗、喜新穎，厭空洞、喜形象.
申請(qǐng)書應(yīng)該注意篇九
每一個(gè)女性懷孕的過(guò)程都是一個(gè)艱辛的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中我們需要注意的事情非常多，因?yàn)樯晕⒂悬c(diǎn)閃失會(huì)對(duì)胎兒有不良的影響，那么怎樣孕育出一個(gè)健康的寶寶?孕婦日常飲食注意些什么？怎樣防輻射、怎樣補(bǔ)鈣這些孕婦小常識(shí)讓小編帶各位準(zhǔn)媽媽們看一看吧!
保證富含葉酸食物的攝入可以有效的預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，同時(shí)還對(duì)眼、口唇、腭、心血管等器官的畸形有一定的預(yù)防作用。
由于胎兒的神經(jīng)管分化和形成主要是在前4周，如果這段時(shí)間內(nèi)葉酸缺乏則很容易導(dǎo)致新生兒神經(jīng)管畸形以及早產(chǎn)的發(fā)生。一般的孕婦發(fā)現(xiàn)自己懷孕的時(shí)候往往是在懷孕一個(gè)多月以后，而研究表明婦女在服用葉酸4周后，體內(nèi)葉酸的缺乏狀態(tài)才能得到明顯改善，所以建議準(zhǔn)備要寶寶的女性朋友最好在計(jì)劃前3個(gè)月開(kāi)始增加富含葉酸的食物，如動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜和豆類等食物，同時(shí)建議服用葉酸，每天400微克。
我們都知道缺鐵容易貧血，而女性朋友由于自身的生理原因更容易貧血，對(duì)于準(zhǔn)備要寶寶的女性朋友更需要增加鐵的攝入，一方面可以調(diào)整自身貧血的狀況，使身體更加的健康，讓寶寶有一個(gè)健康得生長(zhǎng)環(huán)境;另一方面就是還要為寶寶提供足夠的鐵一般約需供寶寶4到6個(gè)月的利用，這也是為什么建議嬰兒在4到6個(gè)月后開(kāi)始添加輔食的原因之一。常見(jiàn)的食物有動(dòng)物全血、肝臟、瘦肉、木耳等，同時(shí)還應(yīng)多注意攝入富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，以增加鐵的吸收利用率。
婦女在圍孕期和孕早期的時(shí)候如果碘缺乏容易增加新生兒將來(lái)發(fā)生克汀病的風(fēng)險(xiǎn)，主要表現(xiàn)在智力、神經(jīng)、肌肉等發(fā)育障礙，這也是我國(guó)普及碘鹽的原因。所以在圍孕期的女性朋友應(yīng)特別注意碘的`攝入，對(duì)于碘鹽不要高溫烹炒，起鍋放鹽可以減少碘的揮發(fā);同時(shí)還應(yīng)注意增加含碘食物的攝入，含碘的食物包括海帶、紫菜、魚、蝦、貝類等海產(chǎn)品，最好每周進(jìn)食1—2次。
吸煙有害健康這句話可以說(shuō)是隨處可見(jiàn)，對(duì)于戒煙來(lái)說(shuō)不管是不是準(zhǔn)備要當(dāng)爸爸媽媽，都應(yīng)該做到。煙草中的有害成分可以通過(guò)血液進(jìn)入到我們?nèi)梭w的生殖系統(tǒng)，從而影響xx或卵子的發(fā)育，容易導(dǎo)致xx或卵子畸形。有研究表明男性吸煙每天30支以上者，xx發(fā)生畸形的比例超過(guò)20%;吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形xx就越多。而在停止吸煙半年后，xx才會(huì)恢復(fù)正常。所以對(duì)于有寶貝計(jì)劃的夫妻朋友應(yīng)及時(shí)戒煙，為孕育健康得寶寶做足準(zhǔn)備。
其實(shí)喝酒也容易導(dǎo)致xx或卵子畸形，影響受精卵的質(zhì)量，不利于受精卵著床，也不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。所以有喝酒愛(ài)好的夫妻朋友，如果準(zhǔn)備要寶寶就請(qǐng)您提前3到6個(gè)月禁酒。
健康的身體不僅需要充足營(yíng)養(yǎng)的攝入，還需要經(jīng)常的體育鍛煉，春暖花開(kāi)的季節(jié)，空閑之余不妨登登山，踏踏青，既鍛煉了身體又開(kāi)闊了心胸，擁有良好的心態(tài)為健康加分。
我們常說(shuō)不要讓孩子輸在起跑線上，那么就從準(zhǔn)備要寶寶的那一刻開(kāi)始吧，調(diào)整作息時(shí)間，改變不良的生活習(xí)慣，為孕育一個(gè)健康得寶寶做準(zhǔn)備吧。
孕期食用水果，應(yīng)該注意“度”和“道”?！岸取笔侵甘秤盟麘?yīng)該適量，而“道”是指食用水果應(yīng)該注意方法。
1、適量：水果的補(bǔ)充，每天最多不要超過(guò)200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無(wú)節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。
2、適時(shí)：吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)，飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。
3、水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口。
4、進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，因?yàn)椴说冻＝佑|生肉、魚、生蔬菜，會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用，會(huì)促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除。因?yàn)樗坏珜?duì)胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
6、忌吃太涼水果，尤其是不能吃剛從冰箱里取出來(lái)的水果。
另外，對(duì)于那些非常喜歡吃水果的孕婦，孕婦最好在懷孕第24周到第28周時(shí)，去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，隨時(shí)監(jiān)控，避免妊娠糖尿病”的發(fā)生。
電器不要扎堆擺放，以免造成超劑量輻射的危險(xiǎn)，也不要在電腦后停留，電腦輻射最強(qiáng)的是背面，然后是左右兩側(cè)，反而正面輻射最弱。還有個(gè)方法，就是在電腦周邊放幾瓶水，不過(guò)一定要是玻璃瓶的，水是吸收電磁波最好的介質(zhì)。平常在用完電腦后，及時(shí)關(guān)機(jī)，減少待機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間處于待機(jī)可產(chǎn)生較弱的電磁場(chǎng)容易造成輻射積累。每次用完電腦及時(shí)洗臉洗手，不然時(shí)間久了就會(huì)有色素沉著，斑疹出現(xiàn)。
長(zhǎng)期電腦工作者應(yīng)多吃胡蘿卜、雞蛋、瘦肉、動(dòng)物肝臟、橘子、牛奶、紅棗等食物，強(qiáng)調(diào)一下這些食物可不是抗輻射的食物，是緩解視力疲勞和增強(qiáng)身體抵抗力的作用。
手機(jī)在接聽(tīng)和充電時(shí)通話，輻射最大。因此，讓手機(jī)響兩秒后接聽(tīng)最適宜，充電時(shí)不要接聽(tīng)電話。
到了最后，穿防輻射服到底有沒(méi)有必要呢?其實(shí)只要不是在超負(fù)荷的輻射環(huán)境工作，防輻射衣是沒(méi)有多大必要的，而且我也查找了很多關(guān)于防輻射服的材料說(shuō)明，根本沒(méi)有明確的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，有些防輻射服的夸張效果也只是商家的炒作而已。
孕期媽媽攝入的鈣在胎兒發(fā)育過(guò)程中發(fā)揮很多功能：(1)構(gòu)成胎兒的骨骼和牙齒;(2)維持胎兒細(xì)胞的正常生理功能;(3)參加胎兒的凝血過(guò)程;(4)降低胎兒神經(jīng)和肌肉的興奮性;(5)是胎兒多種酶的激活劑等。
孕期營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入需求的增加比在任何時(shí)期都更明顯，尤其在孕中晚期。
根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量(2013版)》，推薦孕早期婦女應(yīng)每日攝入鈣800毫克，孕中期1000毫克，孕晚期1000毫克，母乳1000毫克。
其實(shí)，孕早期與未懷孕時(shí)對(duì)鈣的需求沒(méi)有區(qū)別，而孕中、晚期及哺乳期，需要的鈣比則平時(shí)多了200mg。
整個(gè)孕期母親大約需要增加30克鈣以滿足胎兒的需要。
而孕媽媽是否需要補(bǔ)鈣，就要看飲食中鈣攝入是否充足：如果不足，那么母體的鈣將被動(dòng)用消耗，嚴(yán)重者會(huì)引起母體骨密度下降，故部分孕婦有小腿抽筋、周身乏力、腰酸背痛、容易疲勞等癥狀。
想通過(guò)食物獲得充足的鈣，其實(shí)也不難。
首先，由于牛奶中的鈣易被人體消化吸收，所以需攝入一定量的奶。孕初期最好每天攝入400毫升的低脂奶或脫脂奶，孕中、晚期期每天要保證500-600毫升低脂奶，就能獲得較多的鈣。其次，要注意攝入豆腐、綠葉蔬菜等。
如果每天食用的食物中有足夠量的牛奶及奶制品(例如純奶、低脂奶、低脂奶、酸奶、奶酪等)，一般是不需要額外補(bǔ)鈣的。
如果做不到，尤其在孕中、晚期，則需要額外補(bǔ)充鈣。
妊娠中晚期腿抽筋有一部分原因是由于缺鈣引起，這時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑可以緩解腿抽筋。
但也可能由于其他原因造成，比如血供不足或是疲勞等。這種情況下，補(bǔ)充鈣劑以后腿抽筋的癥狀并不能緩解，需要及時(shí)就醫(yī)，對(duì)癥處理。
維生素d的主要作用是促進(jìn)鈣磷在腸道的吸收、在骨骼牙齒內(nèi)的沉積，還能調(diào)節(jié)血鈣的水平。
其實(shí)成人通過(guò)戶外活動(dòng)，在紫外線作用下，皮膚即可合成足夠的維生素d來(lái)滿足機(jī)體的需要。但是，很多孕婦很少有戶外運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致缺乏或邊緣缺乏維生素d，這對(duì)孕媽媽和胎兒的健康可能非常不利。
所以《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量(2013版)》建議，孕婦每天總共需要400單位的維生素d。
妊娠晚期補(bǔ)鈣會(huì)造成胎兒頭太硬，孩子生不出來(lái)?
不科學(xué)!
胎兒明顯缺鈣時(shí)胎兒的頭的確比較軟，但補(bǔ)充充裕的鈣是不會(huì)造成胎兒頭太硬或是雙頂徑比較大而生不出來(lái)。
同成人不同，胎兒的顱縫并沒(méi)有閉合，所以在產(chǎn)道的擠壓下，胎兒顱縫是可以重疊的，此時(shí)雙頂徑會(huì)變小，從而胎兒可以順利地從陰道分娩。
申請(qǐng)書應(yīng)該注意篇十
立夏飲茶，隨處可見(jiàn)的一個(gè)小習(xí)慣，立夏后，是早稻大面積栽插的關(guān)鍵時(shí)期，而且這時(shí)期雨水來(lái)臨的遲早和雨量的多少，與日后收成關(guān)系密切。下面是小編為大家整理的立夏應(yīng)該注意的事項(xiàng)，希望對(duì)您有所幫助!
一、注意起居。
在夏季，起居養(yǎng)生也很重要。需要早起晚睡補(bǔ)午覺(jué)，由于“立夏”后天亮得早，人們宜于早起，而晚上相對(duì)睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。午睡時(shí)間要在中午12點(diǎn)多至1點(diǎn)多，如果睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話會(huì)讓人感覺(jué)沒(méi)有精神。
二、少用空調(diào)。
隨著天氣轉(zhuǎn)熱，人們愛(ài)開(kāi)空調(diào)享受清涼。但是，夏季是“長(zhǎng)”的季節(jié)，如果經(jīng)常吹空調(diào)太涼的話，毛孔閉合，不利于代謝排毒，影響身體正常生理功能。因此，我們要尊重規(guī)律，該出汗就要出汗，要多補(bǔ)充水分以排毒、養(yǎng)顏。
三、注意飲食。
由于夏季炎熱而出汗多，體內(nèi)丟失的水分多，所有要多喝水，同時(shí)，天氣炎熱又影響著人的食欲，要注意飲食清潔和以清淡為主。
四、保持好心情。
天氣一熱，人容易急躁，對(duì)健康不利，要注意保持好心情，不急不躁，不喜不憂，不怒不悲，內(nèi)心平和。
立夏，是二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣。立夏交節(jié)時(shí)間為每年公歷5月05-07日，此時(shí)北斗星的斗柄指向東南方，太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)45°?！稓v書》：“斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也?！绷⑾模菢?biāo)示萬(wàn)物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。立夏后，日照增加，逐漸升溫，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段。
立夏表示告別春天，是夏天的開(kāi)始。春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，時(shí)至立夏，萬(wàn)物繁茂。由于我國(guó)幅員遼闊、南北跨度大，各地自然節(jié)律不一立夏時(shí)節(jié)，我國(guó)只有福州到南嶺一線以南地區(qū)是真正的“綠樹(shù)濃陰夏日長(zhǎng)，樓臺(tái)倒影入池塘”的夏季;而東北和西北的部分地區(qū)這時(shí)則剛剛進(jìn)入春季。若按現(xiàn)代氣候?qū)W(平均氣溫)的劃分標(biāo)準(zhǔn)，日平均氣溫穩(wěn)定升達(dá)22℃以上為夏季開(kāi)始。
節(jié)氣氣溫。
在天文學(xué)上，立夏表示告別春天，是夏天的開(kāi)始。人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。立夏時(shí)節(jié)我國(guó)南北的氣溫差異較大，而且同一地區(qū)波動(dòng)頻繁。全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在18—20℃上下。
雨水特點(diǎn)。
立夏以后，正式進(jìn)入雨季，雨量和雨日均明顯增多。春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，夏季是許多農(nóng)作物旺盛生長(zhǎng)的最好季節(jié)，充足的光照和適宜的溫度以及充沛的雨水給植物提供了所需的條件。季風(fēng)氣候是我國(guó)氣候的主要特點(diǎn)，夏季受來(lái)自海洋的暖濕氣流的影響，高溫潮濕多雨，雨熱同期，有利于農(nóng)作物成長(zhǎng)。農(nóng)作物在夏季進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段。
立夏后，華北、西北等地氣溫回升很快，但降水仍然不多，加上春季多風(fēng)，蒸發(fā)強(qiáng)烈，大氣干燥和土壤干旱常嚴(yán)重影響農(nóng)作物的正常生長(zhǎng)。
顧名思義，立夏是指夏季開(kāi)始。但是，各地冷暖不同，入夏時(shí)間實(shí)際上并不一致。按氣候?qū)W上以五天平均氣溫高于22℃為夏季的標(biāo)準(zhǔn)，立夏前后，四川盆地南部剛跨進(jìn)夏季;盆地其余的地區(qū)氣溫為20℃左右，還處于“門外無(wú)人問(wèn)落花，綠陰冉冉遍天涯”的暮春時(shí)節(jié);而川西南低海拔河谷則早在4月中旬初即感夏熱，立夏時(shí)氣溫已達(dá)24℃以上，可謂夏日炎炎了。《易緯》有立夏“電見(jiàn)”之說(shuō)。但就四川而言，即使在初雷最晚的盆地西北部，常年雷暴也始于4月上、中旬，“電見(jiàn)”無(wú)須等到立夏。立夏以后，正是盆地中稻大面積栽插的需水關(guān)鍵期，大雨來(lái)臨的早遲和雨量的多少，與農(nóng)業(yè)生產(chǎn)關(guān)系密切。
此時(shí)如不下較大的雨，那些無(wú)水灌溉的農(nóng)田就無(wú)法梨耙栽秧。據(jù)氣候資料統(tǒng)計(jì)，多年平均大雨開(kāi)始期，盆地東部在4月中、下旬，中部在5月中、下旬，西部在5月下旬。5月雨量盆地東南部為100至200毫米，西北部為75至100米。盆地西部、中部因大雨開(kāi)始較晚，雨量偏少，往往有夏旱露頭。這段時(shí)間，正當(dāng)盆地收獲小春作物，播栽大春作物，特別要注意多變天氣的影響。晴天要及時(shí)搶收，雨天應(yīng)抓緊栽插，連陰雨天氣須提防小春收獲物生芽、霉?fàn)€，還要搞好抗旱保苗，警惕20℃以下的低溫對(duì)早稻的危害。
立夏和夏至不是一回事兒。
立夏是表示夏天的開(kāi)始，“立”是建立，立足的意思，立夏一般在每年的5月5～7日。
夏至是夏季的中間點(diǎn)，“至”是極致、最高的意思，例：至高無(wú)上。夏至一般在每年的6月21～23日。
立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，表示盛夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí)為立夏節(jié)氣。斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也。
夏至，是二十四節(jié)氣之一，在每年公歷6月20日，或21日，或22日。夏至這天，太陽(yáng)運(yùn)行至黃經(jīng)90度(夏至點(diǎn)，目前處在雙子座)，太陽(yáng)直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時(shí)，北半球各地的白晝時(shí)間達(dá)到全年最長(zhǎng)。
因此立夏在前，夏至在后。
申請(qǐng)書應(yīng)該注意篇十一
即興講話就要向白居易《瑟琶行》一詩(shī)中：“大弦嘈嘈如急語(yǔ)，小弦切切如絲語(yǔ)，嘈嘈切切錯(cuò)雜彈，大珠小珠落玉盤”寫的這么形象，陰陽(yáng)頓錯(cuò)，錯(cuò)落有致，發(fā)音響亮，平仄相間，輕重得體，高低有度.下面分話前、話中、話后三個(gè)階段例證：
(一)講話前的準(zhǔn)備。
克服緊張情緒.對(duì)講話少的人來(lái)說(shuō)，講話前緊張是自然的，應(yīng)該正視這種緊張作，全當(dāng)是丟一次丑，再緊也得講.那么，如何消除緊張情緒，有幾種物理方法大家可以試一下：
深深呼吸—眼睛微閉，全身放松，心里默默的數(shù)數(shù)，這樣可以使血液循環(huán)減慢，心神就會(huì)安定下來(lái)，全身有一種輕松感.臨場(chǎng)活動(dòng)—由于緊張會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，如果在講話前稍加活動(dòng)，雙手握緊然后放松，讓肌肉縮緊再放松，就會(huì)促使熱量散發(fā).閉目養(yǎng)神—閉目用舌尖頂上腭，用鼻吸氣，可以達(dá)到安定神緒，獨(dú)自幽靜，怡然自得的目的.凝視物體—確定某一物體，專注凝視，并去分析它的形狀，觀察其顏色與遠(yuǎn)近.攝入飲料—講話前準(zhǔn)備一杯開(kāi)水，這樣可以增加唾液，保證喉部濕潤(rùn)，也可以穩(wěn)定情緒.情緒轉(zhuǎn)移—情緒轉(zhuǎn)移也可以緩解緊張癥狀.英國(guó)有個(gè)企業(yè)家叫詹姆斯，因講話屢次失敗，怕在眾人面前丟丑，每次講話時(shí)那種緊張的場(chǎng)面就浮現(xiàn)在眼前.有次講話前他狠狠地?cái)Q了自己大腿一把，突然感到出奇的平靜，結(jié)果講得非常成功.
申請(qǐng)書應(yīng)該注意篇十二
作為企業(yè)中一名合格的管理者，應(yīng)當(dāng)具備多方面的素質(zhì)，不但包含個(gè)人基本素質(zhì)，如高尚的品牌與情操、完善的知識(shí)結(jié)構(gòu)、強(qiáng)健的體魄等。還應(yīng)具備專業(yè)的素質(zhì)，如良好的溝通、團(tuán)隊(duì)合作精神、決策力和規(guī)劃力、良好的應(yīng)變能力、勇于擔(dān)當(dāng)、敢于創(chuàng)新等等能力。這些在管理的教科書上都能找到答案，在這里筆者想結(jié)合工作中的實(shí)例，談?wù)劰芾碚咭谆嫉?0個(gè)問(wèn)題，供大家分享與交流。
1.清晰表達(dá)你的工作指令
作為一位管理者與下屬的良好溝通是其基本素質(zhì)之一，但很多管理者跟下屬溝通事項(xiàng)時(shí)，對(duì)所要執(zhí)行的項(xiàng)目溝通含糊，目的、用途、方法、注意事項(xiàng)等重要要素交代不清，下屬按著他溝通的思路執(zhí)行，而結(jié)果卻是錯(cuò)誤的。怪下屬嗎？不是的，應(yīng)該怪管理者沒(méi)有做到良好的溝通。例如，一位企劃部門經(jīng)理跟設(shè)計(jì)人員交代設(shè)計(jì)包裝物，用途、規(guī)格、材料、設(shè)計(jì)風(fēng)格、構(gòu)思方向、色調(diào)等沒(méi)有非常精準(zhǔn)地傳達(dá)到位，結(jié)果設(shè)計(jì)出來(lái)的稿件反復(fù)修改，既浪費(fèi)人力資源成本，又影響進(jìn)度。再如，對(duì)外購(gòu)買產(chǎn)品時(shí)，交代下屬執(zhí)行，更一定得溝通細(xì)致，才能保證對(duì)方生產(chǎn)出來(lái)的是符合本公司所要求的產(chǎn)品。所以清晰表達(dá)你的工作指令是極其重要的。
2.別在上司面前說(shuō)下屬的不是
在工作過(guò)程中，總會(huì)出現(xiàn)一些不可避免的錯(cuò)誤，作為管理者理應(yīng)勇于承擔(dān)責(zé)任，從中吸取教訓(xùn)，避免下次再患。但實(shí)現(xiàn)工作中，很多管理者處理危機(jī)能力和擔(dān)當(dāng)意識(shí)不強(qiáng)，推脫責(zé)任的能力倒挺強(qiáng)，事情搞砸了，很習(xí)慣性地在上司面前說(shuō)這件事是下屬某某做的，他沒(méi)有按我的意思做，我原本要求他這樣的他自作聰明等等。這種管理者已經(jīng)習(xí)慣將責(zé)任推得一干二凈，或推給下屬或推給兄弟部門。這樣的管理者至少說(shuō)明他在心理素質(zhì)、情操、應(yīng)變能力以及擔(dān)當(dāng)?shù)确矫娴乃刭|(zhì)相去甚遠(yuǎn)。久而久之，下屬也會(huì)人心渙散，離他而去。而在睿智的上司眼里，你同樣是一位不合格的管理者。
3.不要漠視員工的意見(jiàn)
工作中，當(dāng)員工向管理者提意見(jiàn)時(shí)，有的管理者漠視下屬意見(jiàn)，或是還在做著自己手頭的事，“嗯、哼”回答著。這樣的管理者缺少基本尊重他人的素質(zhì)，認(rèn)為下屬的能力和見(jiàn)識(shí)不如自己，聽(tīng)不聽(tīng)無(wú)所謂。正確的做法，應(yīng)該是放下手頭的工作，認(rèn)真傾聽(tīng)下屬的意見(jiàn)，懂得充分尊重他人，對(duì)于下屬正常的意見(jiàn)虛心接受、對(duì)于不正確的意見(jiàn)或是下屬因?yàn)橐?jiàn)識(shí)和能力所限沒(méi)有意識(shí)到的錯(cuò)誤誠(chéng)懇地提出來(lái)并與之交流，讓他從每一次的溝通中得到更大的進(jìn)步。
4.別讓員工無(wú)休止的等待
筆者見(jiàn)識(shí)過(guò)這樣一位管理者，因?yàn)樘幚硎虑閼B(tài)度極其認(rèn)真，下屬呈遞到他面前的材料，往往因?yàn)樽銎渌虑槎R或是思前想后，有時(shí)數(shù)天都不見(jiàn)回復(fù)，而有一些項(xiàng)目又有很強(qiáng)的時(shí)效性，下屬催過(guò)一次、兩次以后還沒(méi)有結(jié)果就會(huì)陷入尷尬境地，不催怕誤事，再催又怕有催領(lǐng)導(dǎo)做事的不好印象，所以管理者必須避免這樣的事情出現(xiàn)。
5.別在下班時(shí)臨時(shí)叫員工加班
常聽(tīng)到有人這樣抱怨，說(shuō)自己的領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常在快下班的時(shí)候臨時(shí)找自己做事，或者突然宣布今晚要加班。結(jié)果下屬原先安排好晚上個(gè)人的計(jì)劃全部因?yàn)楣芾碚咭痪湓挾淖兓蛉∠?，久而久之下屬?duì)管理者的能力就會(huì)有不同的看法和意見(jiàn)。
且不說(shuō)管理者規(guī)劃力、策劃力如何，至少連基本的計(jì)劃性都很差。
6.為員工的錯(cuò)誤把關(guān)
管理者必須為自己下屬所執(zhí)行的事務(wù)進(jìn)行全面把關(guān)，比如在執(zhí)行項(xiàng)目過(guò)程中經(jīng)常詢問(wèn)是否需要幫忙，有什么困難，積極參與協(xié)調(diào)等等。例如，你的下屬為活動(dòng)做了一份策劃書，很多管理者拿過(guò)來(lái)粗粗一看，便遞呈更高的領(lǐng)導(dǎo)，結(jié)果稿件里有錯(cuò)別字出現(xiàn)，有些地方思路不夠縝密，執(zhí)行方案可行性不強(qiáng)，想法天馬行空等。這樣的策劃書遞上去，十有八-九會(huì)被退回來(lái)，所以管理者當(dāng)好自己管理范圍內(nèi)的把關(guān)者的角色很重要，要讓錯(cuò)誤消滅在部門之內(nèi)。
7.多鼓勵(lì)員工
下屬在執(zhí)行管理者的指令中辛勤工作，付出的精力和汗水管理者應(yīng)當(dāng)時(shí)刻放在心里，做得好的地方，應(yīng)不吝多鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)。其實(shí)作為下屬，能得到上司的表?yè)P(yáng)比物質(zhì)的獎(jiǎng)勵(lì)更容易滿足，更能激發(fā)工作動(dòng)力。
8.經(jīng)常與員工溝通
管理者的每一次安排工作其實(shí)都是一種溝通，除此之外，間隔一段時(shí)間可做一次面對(duì)面的溝通，也可聊一些下屬個(gè)人興趣之類的事，尤其是下屬專長(zhǎng)的一些東西也可以做為談資，讓其在談話中感覺(jué)到上司對(duì)他的關(guān)心以及對(duì)他身上優(yōu)點(diǎn)的肯定。在公司每一次難得的績(jī)效面談中對(duì)其工作進(jìn)行總結(jié)，讓下屬意識(shí)到自己的不足，但也要對(duì)其關(guān)心與鼓勵(lì)。
9.讓員工執(zhí)行力更順暢
筆者認(rèn)識(shí)的一位管理者，應(yīng)該說(shuō)屬于執(zhí)行力很強(qiáng)的人，適合于做執(zhí)行型的管理者，但在管理下屬方法和魄力上欠缺。他的一位老員工下屬是倉(cāng)庫(kù)的倉(cāng)管員，這位老員工因?yàn)槭侨箮шP(guān)系進(jìn)的公司，平時(shí)工作散漫、倉(cāng)庫(kù)雜亂無(wú)章，進(jìn)、出貨沒(méi)有認(rèn)真進(jìn)行核實(shí)登記，帳務(wù)一塌糊涂。結(jié)果不是合作者投訴發(fā)出的貨有誤差，就是月盤數(shù)量差異很大，公司內(nèi)部其它部門人員也投訴不斷，與其配合的工作人員同樣跟著受苦。這樣的員工已嚴(yán)重影響公司的整體運(yùn)營(yíng)，使自己的團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力屢屢受阻，不想辦法擺平，最后反倒是管理者自己先卷被包走人了。至于如何擺平，方法很多，情況不同又有不同的應(yīng)對(duì)策略，那就要看管理者組織能力和公關(guān)能力了。
10.把機(jī)會(huì)讓給下屬
筆者認(rèn)識(shí)一個(gè)集團(tuán)公司一位大部的部長(zhǎng)，各方面的能力可以說(shuō)是非常優(yōu)秀的，因此，年年被集團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)提名并評(píng)為優(yōu)秀個(gè)人獎(jiǎng)。他的手下有兩名得力干將，工作能力也非常突出，正是由于這樣的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合、相得益彰，讓這位管理者能力得到最大化的展現(xiàn)。但這位管理者每年的個(gè)人獎(jiǎng)?wù)漳?，一年兩年已?jīng)足以證明你的能力，何不將機(jī)會(huì)讓出給下屬，讓他們?cè)诩?lì)中與其共同將今后的工作開(kāi)展地更好呢。
時(shí)間管理（time management）?
目錄
1 什么是時(shí)間管理?
2 時(shí)間管理方法?
3 最新的時(shí)間管理概念--gtd?
4 時(shí)間管理的十一條金律[1]?
5 時(shí)間管理案例分析?
5.1 案例一:淺談高校管理者的時(shí)間管理[2]?
5.2 案例二：時(shí)間管理的小故事[3]?
5.3 案例三：時(shí)間管理——華為成功之寶[4]?
6 幾款在線的時(shí)間管理工具?
7 參考文獻(xiàn)?
什么是時(shí)間管理
時(shí)間管理是有效地運(yùn)用時(shí)間，降低變動(dòng)性。?
時(shí)間管理的目的：決定該做些什么；決定什么事情不應(yīng)該做。?
時(shí)間管理最重要的功能：是透過(guò)事先的規(guī)劃，做為一種提醒與指引。?
一、無(wú)法管理外在的要求？應(yīng)接不暇?
主管最大的困擾就是，太多來(lái)自外界的干擾，隨時(shí)得放下手邊的工作去做別的事情。?
二、做事沒(méi)有方法？閱歷?
我們常運(yùn)用自己所熟悉或直覺(jué)想到的方法做事，但事實(shí)上，這并不是最有效率的方法。?
三、周圍干擾因素？自控?
[編輯]時(shí)間管理方法
（一）、計(jì)劃管理?
（二）、時(shí)間“四象限”法?
時(shí)間管理之重要事情?
如何區(qū)別重要與不重要的事情??
1、會(huì)影響群體利益的事情為重要的事情；?
2、上級(jí)關(guān)注的事情為重要的事情；?
3、會(huì)影響績(jī)效考核的事情為重要的事情。?
4、對(duì)組織和個(gè)人而言價(jià)值重大的事情為重要事情。（重大包括金額和性質(zhì)兩方面。）?
該時(shí)間管理方法常常被以如下圖式表示：?
1、對(duì)重要和緊急的事情當(dāng)然是立即就做?
2、而對(duì)不重要不緊急的事情不做?
3、平時(shí)多做重要但不緊急的事情，（因?yàn)檫@是第二象限，常常被稱為第二象限工作法）?
4、對(duì)緊急但不重要的事情選擇做。?
（三）、有效的時(shí)間管理?
（四）、時(shí)間abc分類法?
（五）、考慮不確定性?
考慮到不確定性，在不忙的時(shí)候，把一般的必然要做的工作先盡快解決。?
[編輯]最新的時(shí)間管理概念--gtd
[編輯]時(shí)間管理的十一條金律[1]
金律一:要和你的價(jià)值觀相吻合?
金律二:設(shè)立明確的目標(biāo)?
金律三:改變你的想法?
金律四:遵循20比80定律.?
金律五:安排“不被干擾”時(shí)間?
金律六:嚴(yán)格規(guī)定完成期限?
金律七:做好時(shí)間日志?
金律八:理解時(shí)間大于金錢?
金律九:學(xué)會(huì)列清單?
金律十:同一類的事情最好一次把它做完?
金律十一:每1分鐘每1秒做最有效率的事情?
“幫”：即是團(tuán)隊(duì)成員遇到難題無(wú)法自行解決時(shí)，作為一級(jí)管理
干部培養(yǎng)是我們這樣成長(zhǎng)型企業(yè)提升管理能力的核心問(wèn)題，作為初為管理者的新人，要以“軍人”為標(biāo)準(zhǔn)，先做到專業(yè)上的標(biāo)兵，做好“傳幫帶”三個(gè)字，不斷訓(xùn)練自己p-d-c-a的運(yùn)營(yíng)能力，再做到“三會(huì)一強(qiáng)”會(huì)觀察（發(fā)現(xiàn)問(wèn)題）、會(huì)思考（找到問(wèn)題的癥結(jié)和根源）、會(huì)溝通（上通下達(dá)，平行對(duì)接），強(qiáng)執(zhí)行（速度第一，拿到結(jié)果），我們相信，作為管理者新人，定會(huì)快速成為我們公司的“中堅(jiān)力量”！