一個好的方案需要考慮到各種可能的因素和變數(shù)。方案的制定需要充分的溝通和協(xié)商，爭取各方的支持和配合。以下是一些制定方案時常見的難題和挑戰(zhàn)，希望大家能夠認(rèn)真思考和解決。
拓展活動訓(xùn)練方案篇一
為了提高公司團(tuán)隊的協(xié)作精神，提高員工的積極性，為員工創(chuàng)造一個融洽、和諧、健康的氛圍，增進(jìn)員工之間的默契和感情。
一：活動背景
本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動，使大家充分領(lǐng)略團(tuán)隊協(xié)作的重要性，培養(yǎng)團(tuán)隊精神，提高團(tuán)隊意識，從而提高每個員工的配合度，提高整體作戰(zhàn)能力。
二、活動目的
1.團(tuán)隊協(xié)作、活躍公司整體員工的氣氛，增強(qiáng)凝聚力。
2.營造、烘托組織的重要性、提高組織紀(jì)律意識、增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。
3.體會團(tuán)隊與單兵作戰(zhàn)的效果，充分融入團(tuán)隊、增強(qiáng)歸屬感。
4.增進(jìn)了解、加強(qiáng)溝通、增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同、激揚(yáng)團(tuán)隊士氣。
三、參加人員：公司全體員工（約60名）
四、活動內(nèi)容：烽火叢林野戰(zhàn)
以“團(tuán)隊”為主題和組織形式，以體驗式團(tuán)隊訓(xùn)練為工具：
增進(jìn)學(xué)員的團(tuán)隊意識和團(tuán)隊凝聚力
將培訓(xùn)中學(xué)習(xí)和體驗到的新思維、工作方法遷移到工作中
課程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：
加強(qiáng)培訓(xùn)師與學(xué)員之間的互動性
讓體驗與思考、檢驗與分享諸環(huán)節(jié)構(gòu)成積極向上的循環(huán)
促使學(xué)員個人認(rèn)識不斷深化，團(tuán)隊的整體表現(xiàn)水平不斷提高。
從各景區(qū)了解到有以下活動可供選擇：烽火叢林野戰(zhàn)、穿越碧水谷、叢林野戰(zhàn)、定向越野，穿越電網(wǎng)，無規(guī)火車，信任背摔，絕壁攀巖，風(fēng)趣戶外野炊等。
五、活動負(fù)責(zé)部門
六、活動具體方案
（一）地點(diǎn)：安溪志閔旅游區(qū)
（二）時間：擬定**年 11月**日-**日 （二日游）
（三）活動流程
打開心扉參與融冰活動，拓展活動的開啟
積極參與拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神
訓(xùn)練之余沿途參觀基地里秀麗景色，放松心情
分享訓(xùn)練心情和經(jīng)驗
七、拓展活動日程安排
安溪野山谷基地
住宿，若有空一床位，補(bǔ)房差70元/人 迷彩服：衣服+褲子+皮帶。
拓展活動訓(xùn)練方案篇二
【目的地介紹】螢火灘位于長沙市河西…（神秘好玩的地方奧）…因盛夏開滿芬芳的黃色小花，有螢火蟲成群出沒而得名。草質(zhì)翠綠，毗鄰湘江并有圍繞茂盛蘆葦?shù)膬?nèi)陸湖泊，是天然的戶外活動拓展地。
【活動級別】戶外休閑娛樂級。
在這里，有山，有水，遠(yuǎn)離城市喧囂，尋得一片寧靜，歡笑聲會在你的記憶中得到永恒。
在這里，你可以席地而坐，與知己暢談人生，忘掉了煩惱，擺脫了壓力，重新尋得自己。
在傍晚，篝火燃起，眾人圍坐，盡情享受美食，談笑風(fēng)生。
在夜里，繁星滿天，明月高掛，鳥叫蟲鳴，讓你回想起童年，讓你憧憬未來。
在清晨，旭日東升，你走出帳篷，揉揉雙眼，和你的伙伴們一起擁抱陽光，迎接新的一天??！
這座城市帶給你的，不僅僅是高樓大廈，燈火輝煌，別忘了，它還有山水風(fēng)情………。
活動內(nèi)容（時間地點(diǎn)項目順序）。
1、活動集合出發(fā)的時間：請在出發(fā)前一天把所有應(yīng)該準(zhǔn)備的東西全部打包，提前做好通知準(zhǔn)備。14：00準(zhǔn)時出發(fā)。
（活動發(fā)起人至少提前一天預(yù)訂后于活動當(dāng)天13：00來我處領(lǐng)取裝備，并組織相關(guān)活動人員在當(dāng)天下午兩點(diǎn)左右集合）。
友情提示：在10：00前將所有食物購買完畢，通知所有人下午13：40在約定地點(diǎn)集合，14：00準(zhǔn)時出發(fā)。
2、約14：40分到達(dá)目的地，清點(diǎn)人數(shù)。
3、15：00行活動環(huán)節(jié)之一：領(lǐng)頭人負(fù)責(zé)分隊，比賽搭帳篷（小帳篷3個人，大帳篷5個人），按帳篷分隊：a，b，c，d……。（每對人應(yīng)該將男女合理搭配，你懂的）。
5、排名第一的先去劃船，排名第二與第三比賽排球，第四與第五比賽排球，決出勝負(fù)來決定劃船的先后。排名倒數(shù)第一的去烤燒烤。
7、篝火晚會：
友情提示：為讓活動更加有趣，請在活動前天在活動成員中選出一個男生和一個女生唱歌和跳舞（一定有男生是麥霸，一定有女生是舞后，平時深藏不漏，就看你的口才能不能說動她了，有愛好吉他的把吉他扛上。）。
a、所有人圍坐在篝火旁，有一兩個人負(fù)責(zé)不斷向篝火里填火。
b、選一個主持人來個開場白，介紹游戲規(guī)則。然后將一個氣球（氣球里灌水）給其中一個人，讓這個物品在人群中傳動，繞著整個篝火轉(zhuǎn)動。此時主持人用眼罩將自己眼蒙住，開始唱著自己熟悉的歌，然后隨心所欲的喊“?！?，這時氣球在誰手里，誰就要站到人中央，接受以下懲罰：1隨便問隨便做：接受主持人及在坐的每個人一個問題或一個懲。2用手捏住鼻子彎腰原地轉(zhuǎn)20圈，然后繞篝火跑兩圈。3把自己眼睛蒙上，尋找下一個受懲罰的人，其余人全部站起來，手拉手繞篝火轉(zhuǎn)動，每個人輪流喊他的名字：誰誰誰，我在這里，來抓我。蒙眼人跑過去抓，圈轉(zhuǎn)的更快，抓住誰誰就要接受這個人提出的懲罰（他可在氣頭上奧）和以上懲罰，然后被抓的人重復(fù)原來的步驟，抓下一個人......（如果遇到拒絕做的，你們就讓他喝一瓶酒。）。
拓展活動訓(xùn)練方案篇三
塑造創(chuàng)新的企業(yè)文化，加強(qiáng)團(tuán)隊精神，加強(qiáng)員工的交流，更好的建設(shè)學(xué)院明天。
公司全體員工。
20xx年8月22~23日
推進(jìn)公司向縱深方向發(fā)展，營造活躍、氛圍、提高員工的學(xué)以致用和創(chuàng)新能力，更好的為公司和顧客服務(wù)。努力將全新的服務(wù)理念和面貌展現(xiàn)在顧客面前。
為進(jìn)一步豐富和繁榮沈陽公司的文化生活，充分展現(xiàn)沈陽公司員工的風(fēng)貌，增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力和向心力，努力打造員工的團(tuán)隊精神，每個團(tuán)隊必須要有自己的口號和名稱，每個員工都要有自己的稱號。
（一）素質(zhì)拓展項目名稱：盲人方陣10分項目類型：
團(tuán)隊協(xié)作型
道具要求：長繩一根
場地要求：空曠的大場地
項目評分：將繩子在規(guī)定的時間內(nèi)拉成規(guī)定的形狀用時間最短的者獲勝
詳細(xì)游戲規(guī)則：讓所有隊員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領(lǐng)導(dǎo)人選出、方案確定之前，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、有序的組織開始運(yùn)轉(zhuǎn)的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認(rèn)同并推進(jìn)，使員工們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。
活動目的：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊隊員之間的配合和信任，一個有領(lǐng)導(dǎo)，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團(tuán)隊，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊合作能活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（二）“7人8足”綁腳比賽10分游戲簡介：
團(tuán)隊成員站成一排，用若干條短繩將相鄰隊員的左腿與另外隊員的右腿綁在一起，然后規(guī)定一段距離隨著裁判的一聲令下，參賽隊伍腳并腳扣緊繩子，肩搭肩，齊步的跑起來，比賽在員工們的喊叫聲中激烈的進(jìn)行著。哪個隊協(xié)調(diào)的好用時最短通過終線哪個隊獲勝。
場地要求：開闊的場地一塊
道具要求：繩子若干條、口哨一個
項目評分：設(shè)置規(guī)定的一段距離，（提前畫好線）哪個對用時最短到達(dá)終點(diǎn)即獲勝
活動目的：增進(jìn)員工之間的友誼，增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（三）合力吹氣球10分游戲類型：
室內(nèi)游戲、趣味游戲、團(tuán)隊游戲游戲目的：溝通配合能力，借著分工合作來完成任務(wù)
人數(shù)要求：每組限六人
道具要求：主持人準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）
汽球（每組一個）
游戲方法：
1、分兩組，但每組必須要有六人，做三組。
2、主持人請每組每人抽簽。
3、首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊間的綜合實力和個人應(yīng)變能力。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以語句字?jǐn)?shù)評分。
（五）比劃猜猜10分游戲簡介：先在紙板上寫上動物或物品的名字，兩位隊員互相面對彼此，給紙板給比劃的人看了后，比劃的人不能說話和出聲。用肢體語言表達(dá)其意思，由猜的人來猜答案。每組人員輪流上兩位共三組。
游戲人數(shù)：每組6人
場地要求：不限
道具要求：寫好的紙片若干
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊間的默契程度。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以猜出個數(shù)評分。
（六）踩氣球比賽（互動比賽）10分游戲簡介：每位隊員腿上綁2個氣球，并每成員手臂相扣不得分開，由主持人宣布開始則開始互踩對方氣球，主持人宣布結(jié)束時停止踩氣球。一個余下的氣球算一分。
游戲人數(shù)：每組5人
道具要求：氣球若干，口哨一個。
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊間的默契程度，團(tuán)隊協(xié)作能力
活動評分：一個余下的氣球一分，計算總分。
游戲人數(shù)：每組5人
道具要求：氣球若干，口哨一個。
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊間的默契程度，團(tuán)隊協(xié)作能力
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（八）游戲名稱：齊眉棍
游戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團(tuán)隊是否同心協(xié)力的體驗。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓(xùn)師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項目。此活動深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題。
場地要求：開闊的場地一塊需要器材：3米長的輕棍
需要器材：3米長的輕棍
游戲時間：30分鐘左右
活動目的：在團(tuán)隊中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊員間的抱怨、指責(zé)、不理解對于團(tuán)隊的危害……這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團(tuán)隊最大的貢獻(xiàn)”。提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統(tǒng)一的指揮+所有隊員共同努力對于團(tuán)隊成功起著至關(guān)重要的作用。
（九）法柜奇兵
時間：30―60分鐘
人數(shù)：不限，人數(shù)較多時，需要將隊員劃分成若干個由10～16個人組成的小組。
道具：（每個小組）
?1根約6米長的繩子。
?選取兩棵相距約5米，直徑在150毫米左右的大樹。
?選項：裝飾用的大橡膠蜘蛛。
概述：這是一個可以用來創(chuàng)建團(tuán)隊的游戲。這個游戲要求小組中的每一個成員都要積極參與。
目的：
1．讓所有成員都積極參與，共同迎接挑戰(zhàn)。
2．建立小組成員間的相互信任。
3．讓隊員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩的心理。
準(zhǔn)備：在選好的兩棵大樹之間拉一根繩子，繩子距地面1．5米左右。注意要把繩子拉緊。如果準(zhǔn)備了橡膠蜘蛛的話，把它吊在繩子中間，用以烘托游戲氣氛。
如果可能會多次使用這個游戲，那么我們建議您用一個直徑約15cm（6英寸）的木樁代替繩子。
步驟：
1．致游戲開場白，開場白示例如下：
看過《法柜奇兵》這部電影的人一定會記得其中魔窟歷險這場戲，魔窟中遍布絆網(wǎng)。一旦有人不小心碰到了絆網(wǎng)，毒箭就會從四面八方射出來。這里我們要進(jìn)行一次類似的冒險。請把系在兩樹之間的繩子想象成魔窟中的絆網(wǎng)，你們整個小組都要從繩子上面過去，而且絕對不能碰到繩子。如果有人碰到了繩子，整個小組都會被毒箭射死。重申一下，游戲成功的條件是從繩子上面過去。而且不能碰繩子。祝你們好運(yùn)！
2．如果有人在游戲過程中碰到了繩子，整個小組都必須重新開始。
（十）籮卜蹲
參加人員：集體。游戲規(guī)則：先準(zhǔn)備好“寶物”（即字條上可以寫“表演節(jié)目、獲得獎品等），然后把寶物分布在各各隱蔽的地方，接著，各尋寶者開始找尋“寶物”，找到“寶物”的尋寶者不得隨意打開“寶物”，由主持人對獎。主持人根據(jù)“寶物”的內(nèi)容給“寶物”的主人對獎。比如：寶物里寫著“學(xué)貓叫三聲，獎勵蘋果兩個”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內(nèi)容去做，然后，主持人給予相應(yīng)的獎勵。
拓展活動訓(xùn)練方案篇四
一、活動背景：
素質(zhì)拓展活動可以激發(fā)成員內(nèi)在的潛能，強(qiáng)化個人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，不斷地認(rèn)識自我和超越自我，同時讓成員感受到個人與團(tuán)隊唇齒相依的關(guān)系，真真感覺到一個團(tuán)隊的力量，以達(dá)到增強(qiáng)全隊活力、凝聚力和創(chuàng)造力。
二、活動目的及意義：
主要是以這個活動為平臺，讓各個系的青協(xié)成員相聚在一起，相互認(rèn)識、相互了解，促進(jìn)青協(xié)這個大家庭以后的全面發(fā)展，可以為成員的團(tuán)隊協(xié)作能力和團(tuán)隊凝聚力的提高起到很好的作用。
三、活動主題：
同一大家庭，團(tuán)結(jié)你我他。
四、活動主辦單位：
五系青年志愿者協(xié)會。
五、活動對象：
各系青年志愿者協(xié)會全體成員。
六、活動地點(diǎn)：
新校區(qū)風(fēng)雨球場。
七、活動時間：
20__年4月25日星期天上午。
八、活動流程：
(一)準(zhǔn)備。
1、前期：向各系青協(xié)會長發(fā)出邀請；周六晚通知好。
2、中期：計劃好活動內(nèi)容，準(zhǔn)備材料及選擇場地。
3、后期：活動總結(jié)。
(二)活動內(nèi)容。
開始時間：09：30。
結(jié)束時間：12：00。
1、拓展培訓(xùn)項目分別有：
(1)快樂數(shù)錢。
(2)初次相識。
(3)信任倒。
(4)團(tuán)結(jié)站立。
(5)多人少足。
(6)默契傳遞。
2、具體細(xì)節(jié)：
(1)確定人都到齊后開始快樂數(shù)錢游戲；
(2)一起取隊名；
首先將學(xué)生們分為若干個團(tuán)隊(8—10人為一個團(tuán)隊)，每個團(tuán)隊設(shè)隊長、副隊長各一名。
第一個任務(wù)，每個團(tuán)隊在五分鐘時間里，共同討論隊名、以及口號，并且在15分鐘后，大聲喊出隊名和口號。聲音最洪亮的一隊勝出。任務(wù)的目的是：營造一個融洽和競爭的團(tuán)隊氛圍。
(3)接著便是各項挑戰(zhàn)項目：(具體活動方法見附件說明)。
九、活動負(fù)責(zé)人。
負(fù)責(zé)人：強(qiáng)曉鵬。
各系會長。
十、籌備工作：
用具獎品。
十一、活動注意事項。
1、在活動的過程中，學(xué)生們請注意安全，同學(xué)必須嚴(yán)格遵守活動規(guī)則；
2、如果天氣影響，活動另行安排；
3、活動結(jié)束后將各自的垃圾帶走。
拓展活動訓(xùn)練方案篇五
為了提高公司團(tuán)隊的協(xié)作精神,提高員工的積極性，為員工創(chuàng)造一個融洽、和諧、健康的氛圍，增進(jìn)員工之間的默契和感情。
本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動，使大家充分領(lǐng)略團(tuán)隊協(xié)作的重要性，培養(yǎng)團(tuán)隊精神，提高團(tuán)隊意識，從而提高每個員工的配合度，提高整體作戰(zhàn)能力。
1.團(tuán)隊協(xié)作、活躍公司整體員工的氣氛，增強(qiáng)凝聚力。
2.營造、烘托組織的重要性、提高組織紀(jì)律意識、增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。
3.體會團(tuán)隊與單兵作戰(zhàn)的效果，充分融入團(tuán)隊、增強(qiáng)歸屬感。
4.增進(jìn)了解、加強(qiáng)溝通、增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同、激揚(yáng)團(tuán)隊士氣。
公司全體員工(約60名)
從各景區(qū)了解到有以下活動可供選擇：烽火叢林野戰(zhàn)、穿越碧水谷、叢林野戰(zhàn)、定向越野，穿越電網(wǎng)，無規(guī)火車，信任背摔，絕壁攀巖，風(fēng)趣戶外野炊等。
(一)地點(diǎn)：安溪志閔旅游區(qū)
(二)時間：xx
(三)活動流程
1、打開心扉參與融冰活動，拓展活動的開啟
2、積極參與拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神
3、訓(xùn)練之余沿途參觀基地里秀麗景色，放松心情
4、分享訓(xùn)練心情和經(jīng)驗
xx
拓展活動訓(xùn)練方案篇六
一、活動主題：團(tuán)結(jié)、互助、合作。
二、活動宗旨：塑造創(chuàng)新的企業(yè)文化，加強(qiáng)團(tuán)隊精神，加強(qiáng)員工的交流，更好的建設(shè)學(xué)院明天。
三、活動對象：公司全體員工。四、活動時間：8月22~23日。
六、活動簡介：推進(jìn)公司向縱深方向發(fā)展，營造活躍、氛圍、提高員工的學(xué)以致用和創(chuàng)新能力，更好的為公司和顧客服務(wù)。努力將全新的服務(wù)理念和面貌展現(xiàn)在顧客面前。七、活動要求：為進(jìn)一步豐富和繁榮沈陽公司的文化生活，充分展現(xiàn)沈陽公司員工的風(fēng)貌，增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力和向心力，努力打造員工的團(tuán)隊精神，每個團(tuán)隊必須要有自己的口號和名稱，每個員工都要有自己的稱號。八、活動項目：
（一）素質(zhì)拓展項目名稱：盲人方陣10分項目類型：團(tuán)隊協(xié)作型。
項目評分：將繩子在規(guī)定的時間內(nèi)拉成規(guī)定的形狀用時間最短。
2020年4月19日的者獲勝。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（二）“7人8足”綁腳比賽10分。
場地要求：開闊的場地一塊。
道具要求：繩子若干條、口哨一個。
項目評分：設(shè)置規(guī)定的一段距離，（提前畫好線）哪個對用時最短到達(dá)終點(diǎn)即獲勝。
活動目的：增進(jìn)員工之間的友誼，增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（三）合力吹氣球10分游戲類型：室內(nèi)游戲、趣味游戲、團(tuán)隊游戲。
游戲目的：溝通配合能力，借著分工合作來完成任務(wù)人數(shù)要求：每組限六人。
道具要求：主持人準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）。
汽球（每組一個）游戲方法：
1.分兩組，但每組必須要有六人，做三組。
2.主持人請每組每人抽簽。
3.首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（四）接力語句10分。
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊間的綜合實力和個人應(yīng)變能力。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以語句字?jǐn)?shù)評分。
（五）比劃猜猜10分。
游戲人數(shù)：每組6人場地要求：不限。
道具要求：寫好的紙片若干。
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊間的默契程度。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以猜出個數(shù)評分。
（六）踩氣球比賽（互動比賽）10分。
道具要求：氣球若干，口哨一個。
游戲人數(shù)：每組5人。
道具要求：氣球若干，口哨一個。
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊間的默契程度，團(tuán)隊協(xié)作能力。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（八）游戲名稱：齊眉棍。
活動目的：在團(tuán)隊中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊員間的抱怨、指責(zé)、不理解對于團(tuán)隊的危害……這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團(tuán)隊最大的貢獻(xiàn)”。提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統(tǒng)一的指揮+所有隊員共同努力對于團(tuán)隊成功起著至關(guān)重要的作用。
（九）法柜奇兵時間：30—60分鐘。
人數(shù)：不限，人數(shù)較多時，需要將隊員劃分成若干個由10～16個人組成的小組。道具：
(每個小組)。
·1根約6米長的繩子。
·選取兩棵相距約5米，直徑在150毫米左右的大樹。
·選項：裝飾用的大橡膠蜘蛛。
概述：
這是一個能夠用來創(chuàng)立團(tuán)隊的游戲。這個游戲要求小組中的每一個成員都要積極參與。目的：
1．讓所有成員都積極參與，共同迎接挑戰(zhàn)。
2．建立小組成員間的相互信任。
3．讓隊員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩的心理。
準(zhǔn)備：
在選好的兩棵大樹之間拉一根繩子，繩子距地面1．5米左右。注意要把繩子拉緊。如果準(zhǔn)備了橡膠蜘蛛的話，把它吊在繩子中間，用以烘托游戲氣氛。
如果可能會多次使用這個游戲，那么我們建議您用一個直徑約15cm(6英寸)的木樁代替繩子。步驟：
1．致游戲開場白，開場白示例如下：
了絆網(wǎng)，毒箭就會從四面八方射出來。這里我們要進(jìn)行一次類似的冒險。請把系在兩樹之間的繩子想象成魔窟中的絆網(wǎng)，你們整個小組都要從繩子上面過去，而且絕對不能碰到繩子。如果有人碰到了繩子，整個小組都會被毒箭射死。重申一下，游戲成功的條件是從繩子上面過去。而且不能碰繩子。祝你們好運(yùn)!
2．如果有人在游戲過程中碰到了繩子，整個小組都必須重新開始。
（十）籮卜蹲。
隨意打開“寶物”，由主持人對獎。主持人根據(jù)“寶物”的內(nèi)容給“寶物”的主人對獎。比如：寶物里寫著“學(xué)貓叫三聲，獎勵蘋果兩個”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內(nèi)容去做，然后，主持人給予相應(yīng)的獎勵。
九、活動現(xiàn)場進(jìn)展情況：1）、主持人至開幕詞并介紹到場嘉賓。
2)、安排評分人員，計時，主持人員。3)、主持人介紹本次活動主題和宗旨。4)、請領(lǐng)導(dǎo)到場啟動此次活動。
5)、各隊員按順序在指定的位置進(jìn)行活動了解開。
展活動。
十、活動操作：（1）、所有成員組隊參加。
（2）、8月17日把前期工作落實，安排人員，場地，道具。
到位。
（3）、介紹活動規(guī)則，進(jìn)行本次的參賽。
（4）、每個活動都進(jìn)行評比記錄，最后將各項活動的情。
況綜合評出最優(yōu)秀的三個團(tuán)隊，同時對團(tuán)隊口號凝聚力和集體感較好的三個團(tuán)隊。
十一、活動經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
團(tuán)隊獎勵：一名，二名，三名元。
8條長繩、10條短繩、口哨4個，氣球若干元。
礦泉水：元。
經(jīng)費(fèi)總計：元。
十二、活動準(zhǔn)備工作流程：
時間安排活動項目活動事項。
8月17日前參加活動人員統(tǒng)計各隊成員負(fù)責(zé)人電。
話
8月18日團(tuán)體落實，舉行開幕。
所有活動每個活動都以團(tuán)隊參加、其它團(tuán)。
隊及工作人員進(jìn)行監(jiān)督。
2020年4月19日記錄。
拓展活動訓(xùn)練方案篇七
引導(dǎo)語：穿越困難，征服障礙，的個人勝利并不是我們終極的目標(biāo)，我們重視團(tuán)隊合作，個人英雄主義在這里無用武之地，激發(fā)每一位隊員的潛能，集合團(tuán)隊的力量才能征服逆境，才是我們整個團(tuán)隊最終的勝利。
一、活動主題：團(tuán)結(jié)、互助、合作、創(chuàng)新 二、活動宗旨：
c、加強(qiáng)各部門的溝通能力;領(lǐng)悟換位思考的必要性; d、提高心理承受壓力的能力，樹立勇于拼搏的精神; e、加強(qiáng)團(tuán)隊的執(zhí)行力。
三、活動對象：集團(tuán)、企管、通嘉世紀(jì)城物業(yè)處全體員工(因人數(shù)較多，分
批進(jìn)行，每批核定人數(shù)60人)
四、活動時間：2013年5月下旬、6月全月(每周日)
六、活動簡介：為了更好推進(jìn)公司向縱深方向發(fā)展，向員工深度滲透企業(yè)管
理理念和經(jīng)營理念 營造輕松活躍氛圍、提高員工的學(xué)以致用和創(chuàng)新能力，能夠全身心的投入到工作中，特開展此次野外拓展訓(xùn)練。
七、活動要求：
1、學(xué)員需要作好良好的思想準(zhǔn)備，積極參與每項訓(xùn)練活動，發(fā)揮自己的最大潛力完成目標(biāo)。
2、學(xué)員請穿運(yùn)動鞋或登山徒步鞋及休閑運(yùn)動類服裝，傍晚天氣較冷，備上一件保暖的衣服。
3、注意環(huán)保，所有垃圾都投放到垃圾桶或指定的放置地點(diǎn)。
4、患有心臟疾病;高血壓;哮喘;傳染病處于病發(fā)期的學(xué)員不得參加訓(xùn)練;但如果在受訓(xùn)期間病情得到有效控制或在康復(fù)期的學(xué)員可以在培訓(xùn)師指導(dǎo)下參與訓(xùn)練活動。
5、訓(xùn)練期間，任何學(xué)員不得飲酒;賭博以及使用其他違禁藥品。 6、訓(xùn)練期間，在無培訓(xùn)師指導(dǎo)的情況下，學(xué)員不得擅自攀登訓(xùn)練設(shè)施或從事其他危險運(yùn)動。
7、訓(xùn)練期間，除特殊情況下向培訓(xùn)師請假外，學(xué)員不得離開培訓(xùn)現(xiàn)場，如確有急事需要離開或終止訓(xùn)練，必須先向培訓(xùn)師請假，并經(jīng)過培訓(xùn)師和帶隊負(fù)責(zé)人同意后方可離開。
八、活動地點(diǎn)：集團(tuán)南山野鹿灘農(nóng)場 九、活動日程安排：
此次活動主要分為四個模塊：破冰活動、融冰活動、沸騰活動、拓展活動、趣味
游戲 具體如下： 上午
十、活動項目：
1、城堡攻防
講解故事和玩法：古時候有天使、魔鬼、法師三種，天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使。
他們各自的代表動作：
天使：揚(yáng)翅膀，魔鬼：伸爪，法師：雙手合十。
將人員分成兩批，相距約30米，各自劃定一區(qū)域作為本方的城堡，本方的說話不能讓對方聽到，中間相距5米劃兩條線，作為各自的攻擊發(fā)起線。 雙方在自己的城堡各自商量好準(zhǔn)備做的動作及先后次序，然后前行至攻擊發(fā)起線準(zhǔn)備，聽口令1-2-3-開始，同時做動作。
1、按照“天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使”的原則，贏的一方開始追趕輸?shù)囊环剑數(shù)囊环絼t開始盡力逃回本方城堡，在回到本方城堡前被贏方任何人碰到身上任何部位即成為對方俘虜，停止逃跑;等逃的一方未被俘虜?shù)娜藛T逃回本方城堡后，獲勝方帶著俘虜回歸本方城堡。然后雙方重新商量好后重新開始游戲。當(dāng)一方全體被俘或者游戲一定時間后，活動停止，人多方獲勝。
2、如果第一次出的動作相同，則按事先商量好的次序繼續(xù)做動作，因此事先要商量好3-5個動作次序。分出勝負(fù)后按1繼續(xù)游戲。
注意：如果做錯動作，即自動成為對方俘虜，到對方城堡等候處理。
2.打繩結(jié)
時間：2～l0分鐘
人數(shù)：不限，人數(shù)較多時，需要將隊員劃分成若干個由5～7個人組成的小組。
道具： (每個小組)
·一節(jié)約i米長的繩子。
概述：這是一個簡單的、隨時可用的戶外游戲。
目的：
1.在課間休息前讓隊員們集中精力、開動腦筋。 2.演示合作的作用。 3.引人發(fā)笑。
準(zhǔn)備：
步驟：
1.告訴隊員他們需要一起來解決一個簡單的問題。
2.人數(shù)較多時，需要將隊員劃分成若干個由5～7個人組成的小組。 3.給每個小組發(fā)一根繩子。
4.致游戲開場白，開場白示例如下：
很久以前，有一個著名的魔術(shù)師，她非常善于解決各種難題。一個好事者頗不服氣，便想出了一個古怪的問題來考她。他給魔術(shù)師一根繩子，問魔術(shù)師能否在兩手抓住繩子的兩端。不許松開的前提下，打出一個繩結(jié)。請你們以小組為單位，幫助魔術(shù)師打出這個繩結(jié)。
5.找到答案的小組可以開始課間休息。
討論問題示例：
安全：
變通：
這個游戲也可以作為個人游戲。
答案：
一名隊員折疊雙臂，使之交叉于胸前，另一名隊員將繩子穿過其雙臂形成的環(huán)，然后將繩子的兩端放在她的手上。這樣，她打開雙臂后會自動形成一個繩結(jié)。
3.“7人8足”綁腳比賽 10分
項目評分：設(shè)置規(guī)定的一段距離，(提前畫好線)哪個對用時最短到達(dá)終點(diǎn)即獲勝
活動目的：增進(jìn)員工之間的友誼，增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
4.制造游戲
時間：40～60分鐘
人數(shù)：不限，人數(shù)較多時，需要將隊員劃分成若干個由5—7個人組成的小組。
道具：
(每個小組)
·一個大球，諸如足球、籃球均可。 ·兩個小球，諸如網(wǎng)球之類即可。 ·兩個掃帚把。
·3節(jié)3—6米(10～20英尺)長的`繩子。 ·4張a3紙。
概述：
這個游戲可用來激發(fā)整個小組的創(chuàng)造性思維。
目的：
1.展示同心協(xié)力在工作中的作用。 2.培養(yǎng)創(chuàng)造精神。
3.練習(xí)以小組為單位解決問題。
準(zhǔn)備：
步驟：
1.將隊員劃分成若干個由5～7個人組成的小組。 2.給每個小組發(fā)游戲材料。 3.讓每個小組利用手中的材料。用30分鐘的時間，設(shè)計出一個全新的游戲。30分鐘后。各個小組分別講述自己設(shè)計的游戲。所有小組都講述完畢后，大家共同選出最佳游戲。最后是大家一起來嘗試這個最佳游戲1 4.你可以這樣設(shè)計游戲開場白：
我們在一家資深的設(shè)計和銷售戶外游戲的公司里工作。公司已經(jīng)有一段時間沒有推出新游戲了，這種狀況已經(jīng)引起了ceo的關(guān)注。在此之前，公司曾推出過一個新游戲，但是市場反映極其冷淡.這造成了大量的原材料積壓。ceo要求每個小組利用現(xiàn)有原材料設(shè)計出一個全新的游戲，并且為游戲想出一個精彩的名字，以便做營銷宣傳。30分鐘后，ceo將親臨設(shè)計現(xiàn)場，聽取每個小組的設(shè)計匯報。匯報完畢并選出最佳游戲之后，大家要一起來玩這個新游戲，體會一下這個游戲是否能像聽起來那樣精彩。
討論問題示例：
安全：
視具體游戲設(shè)計而定。
變通：
可以根據(jù)實際情況變更道具中要求的材料。
5、力量對抗
游戲簡介： 游戲人數(shù)：
活動目的：
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以語句字?jǐn)?shù)評分。
6、帶球賽跑
時間：5分鐘
人數(shù)：不限
道具：
·每對參賽者一個氣球，加上備用氣球若干。 ·兩根繩子(用來標(biāo)記賽跑的起點(diǎn)和終點(diǎn))。
概述：這是一個能夠讓人熱血沸騰的游戲。
目的：
1.使小組充滿活力。 2.顯示合作的力量。 3.引人發(fā)笑。
準(zhǔn)備：
步驟：
1.選一塊寬闊平整的比賽場地。 2.讓每個隊員找一個搭檔。 3.給每對搭檔發(fā)一個氣球。
4.讓每對搭檔把自己的氣球吹起來，縛住氣嘴。 5.用兩根繩子分別在賽場上標(biāo)記出賽跑的起點(diǎn)和終點(diǎn)。起點(diǎn)和終點(diǎn)的距離至少為20米(60英尺)，越遠(yuǎn)越好。但是也不要走極端，如果賽程 l000米的話可能就有點(diǎn)太遠(yuǎn)了。
6.讓所有參賽搭檔站到起跑線之后。 7.告訴參賽隊員們這里馬上開始一場帶球賽跑比賽，賽程是從起點(diǎn)跑到終點(diǎn)，再從終點(diǎn)跑回起點(diǎn)。第一個回到起點(diǎn)的小組獲勝。
8.帶球的規(guī)則是：要自始至終保持氣球完好無損;在賽跑的過程中不允許用手或胳膊拿氣球;必須兩人共同帶球(不允許把球夾在一個人的腿上);賽跑的過程中氣球不能被掉到地上。如果哪個小組犯規(guī)，該小組必須回到起點(diǎn)，重新開始。
9.讓各小組就位，大喊一聲：“各就各位，跑!”
10.可以考慮準(zhǔn)備獎品或獎杯，在比賽結(jié)束后為冠軍頒獎。
討論問題示例： ·誰是優(yōu)勝者?
·冠軍搭檔使用了什么技巧?
·每對搭檔都遇到了些什么問題?
·賽跑前多花一點(diǎn)時間計劃是否會有助于獲勝? ·重新再跑一次的話，會不會有所提高?
·如何將這個游戲和我們的實際工作聯(lián)系起來?
安全：
留心每一位參賽者，有些人可能會全神貫注地照看氣球，徹底忽視自身安全。要確保跑道上沒有障礙物，以免絆倒參賽者。
變通：
1.可以3個人一組帶球。
2.比賽開始前，給每個小組一定的計劃時間(比如2分鐘)。
6.運(yùn)送急救包(沸騰活動) 7.你究竟有幾只腳 8.籮卜蹲
九、 活動現(xiàn)場進(jìn)展情況： 1)、主持人至開幕詞并介紹到場嘉賓。
2)、安排評分人員，計時，主持人員。 3)、主持人介紹本次活動主題和宗旨。 4)、請領(lǐng)導(dǎo)到場啟動此次活動。
5)、各隊員按順序在指定的位置進(jìn)行活動了解開
展活動 十、活動操作：(1)、所有成員組隊參加。
(4)、每個活動都進(jìn)行評比記錄，最后將各項活動的情況綜合
評出最優(yōu)秀的三個團(tuán)隊，同時對團(tuán)隊口號凝聚力和集體感較好的三個團(tuán)隊。 十一、活動經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
團(tuán)隊獎勵：一名，二名，三名 元
8條長繩、10條短繩、口哨4個，氣球若干 元
礦泉水：元 經(jīng)費(fèi)總計：元
十二、活動準(zhǔn)備工作流程：
時間安排 活動項目 活動事項 8月17日前 參加活動人員 統(tǒng)計各隊成員負(fù)
責(zé)人電話 8月18 日 團(tuán)體落實，舉行開幕
所有活動 每個活動都以團(tuán)
隊參加、其它團(tuán)隊及工作人員進(jìn)行監(jiān)督記錄
拓展活動訓(xùn)練方案篇八
拓展訓(xùn)練的好處不止對于公司學(xué)校等組織，對于親子之間也是很有益的，下面小編準(zhǔn)備了親子拓展訓(xùn)練的方案，提供給大家參考!
1、借助戶外拓展訓(xùn)練，提高孩子的心理素質(zhì)，讓孩子建立積極良好的心態(tài)，加強(qiáng)孩子之間彼此的了解和溝通，培養(yǎng)集體主義品質(zhì)，形成優(yōu)秀的團(tuán)隊合作精神，磨練孩子意志，加強(qiáng)紀(jì)律性。
2、啟發(fā)孩子創(chuàng)新意識和轉(zhuǎn)變思維的技巧，真正以團(tuán)隊為核心，將拓展心得轉(zhuǎn)化到孩子的實際生活中，使之產(chǎn)生真正的成長與轉(zhuǎn)變。
3、樹立共同的目標(biāo)、責(zé)任感、歸屬感，形成積極主動、互助的團(tuán)隊氣氛。
1、熱身運(yùn)動：通過團(tuán)隊破冰活動加深孩子之間的了解，消除緊張，建立團(tuán)隊，以便能輕松愉悅地投入到各項拓展活動中，每組孩子佩帶本組logo徽章，以便與其它組別區(qū)分。
2、培訓(xùn)項目：以趣味性、復(fù)雜性，個人能力與團(tuán)隊協(xié)作相結(jié)合性為特征，專業(yè)開發(fā)的拓展項目可以提升孩子的團(tuán)隊意識和生存技能。
3、回顧分享：交流拓展心得，進(jìn)行回顧總結(jié)。與培訓(xùn)師互動溝通，以便將拓展體驗中的收獲與實際學(xué)習(xí)生活相結(jié)合，從而影響孩子今后的行為，最終實現(xiàn)培訓(xùn)目標(biāo)。
關(guān)于安全
拓展訓(xùn)練始終如一地將安全保障放在各項工作的首位，所有活動均經(jīng)過精心的設(shè)計與實驗。一流的`器材、專業(yè)的培訓(xùn)教練、豐富經(jīng)驗的培訓(xùn)師，讓您在百分百安全中體驗快樂、提升自我、熔煉團(tuán)隊。
隊員準(zhǔn)備
全體參訓(xùn)人員(包括家長);著運(yùn)動裝、穿運(yùn)動鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、涼鞋;請做好防曬工作，準(zhǔn)備好防曬霜等物品;積極開放的心態(tài)將有助您取得良好成績;相信團(tuán)隊的力量，相互協(xié)作、積極溝通、主動參與;特別提醒：由于本次活動為戶外活動，除必備物品外，請隊員不要過多的攜帶物品，以免丟失和影響你的活動效果。
保險購買
如果進(jìn)行高空項目，需要將參訓(xùn)者的身份信息提前一周左右上報，以便購買安全保險。
1、攀巖：佩戴防護(hù)設(shè)備攀上一堵巖石狀的墻，以摸到墻頂?shù)目郗h(huán)為成功。
3、生死電網(wǎng)：在兩棵柱子之間掛一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的20個格子。要求每個人在其他成員的幫助下逐一從其中一個格子鉆過去，身體的任何部分都不能碰到網(wǎng)，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全組失敗，先前通過的人，都必須重新來過。
4、不倒森林：在規(guī)定時間內(nèi)，所有人完成步調(diào)一致的位置更換，同時保持竹竿不倒。家長、孩子共同參與完成;小組人數(shù)：10-20人。所有孩子圍成一個圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不動，人迅速向順時針方向移動并按住前面孩子的棍子，不能讓棍子倒下。
5、盲人摸號：分三個小組同時進(jìn)行。在蒙眼、不說話的前提下，完成各自小組的號碼排序;最先完成者勝出;學(xué)生家長共同參與......
6、空中抓杠(8米高空的鐵柱頂端，跳起來抓住前方1.2米遠(yuǎn)處的鐵杠)
7、天使之手(男女搭配，借助空中的三根繩子走鋼絲)
8、跨越斷橋(跨越8米高空的斷橋)
9、信任背摔(雙手被綁住，從1.5米高處背部倒下)
10、畢業(yè)墻(墻高4米，不借助任何外力，靠團(tuán)隊的力量讓每個人都上去;上去的人不允許下來幫忙)
拓展活動訓(xùn)練方案篇九
在大一新生剛剛開始大學(xué)生活之際，正是班級凝聚力成型，大學(xué)價值觀領(lǐng)悟的`關(guān)鍵時刻。為此，交通學(xué)院心理學(xué)研會舉辦戶外素質(zhì)拓展活動。
第一，幫助同學(xué)們?nèi)谌爰w，提高團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，加強(qiáng)班級凝聚力;第二，豐富大學(xué)課余生活，體會大學(xué)魅力。
(一)前期策劃宣傳工作
3. 各班心理委員于10月31日(星期三)晚10;00之前，將本班報名人員名單發(fā)送至cslgjyxlxyh@。
(二)活動組織
1.11月1日(星期四)組織部將報名人員統(tǒng)計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。
2.組織部安排活動各時段負(fù)責(zé)人和負(fù)責(zé)部門，負(fù)責(zé)部門須提前十分鐘到場，參與正?；顒咏M織，突發(fā)情況應(yīng)對及器材交接收集。
(三)活動環(huán)節(jié)
1. 主持人開場
2. 愛的抱抱(熱身活動)
3. 隊形隊旗設(shè)計(團(tuán)隊意識)
4. 珠行千里(團(tuán)隊協(xié)作)
5. 無軌列車(團(tuán)隊協(xié)作)
6. …….
7. 感謝參與，結(jié)束語。
1. 各班心理委員需確保報名人員全部準(zhǔn)時到場參與活動，如遇突發(fā)情況，需提前一天向組織部部長劉夢瑤請假;（20xx年元旦班級聯(lián)歡活動策劃書）
2. 每場活動結(jié)束，負(fù)責(zé)部門須收集好活動器材;
3. 如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知;
拓展活動訓(xùn)練方案篇十
學(xué)生會各常規(guī)部門及各學(xué)生分會成員，共50人左右
學(xué)生會信息部
(一)、申請教室對參加拓展活動的學(xué)生進(jìn)行理論培訓(xùn)
(二)、信息部工作人員為所有參加人員進(jìn)行分組
(三)、和因果巷消防中隊隊長商量活動具體安排
(四)、提前準(zhǔn)備活動當(dāng)天需要的材料和禮品
(一)、出發(fā)：
早7點(diǎn)50所有參加人員及工作人員在停車場集合，并清點(diǎn)人數(shù)進(jìn)行分組，每組設(shè)立一個小組長，由小組長負(fù)責(zé)本組人員在一天拓展活動中的集中與人身安全。8點(diǎn)15從學(xué)校出發(fā)，9點(diǎn)前到達(dá)目的地因果巷消防大隊。
(二)、消防參觀：
消防員是我們這個社會中不可缺少的一部分，每天他們都會接到很多求救電話，可是對于我們來說，卻對這個光榮的團(tuán)體并不熟悉，于是我們來到消防大隊的第一個任務(wù)就是增加消防知識，填補(bǔ)知識空白，這不僅僅可以加深我們對于這些無私奉獻(xiàn)的消防員的了解，也可以為保護(hù)自身安全起到積極作用。
(三)、自助午餐(和消防隊員一起包餃子)：
地點(diǎn)：消防中隊食堂。
事先準(zhǔn)備好包餃子的材料，由學(xué)生和消防隊員一起包餃子，這是一個手工勞動的環(huán)節(jié)，也是大家互相交流互相合作加深認(rèn)識的環(huán)節(jié)，以前不會包餃子的同學(xué)可以通過這樣一個活動練習(xí)，而以前會的同學(xué)也可以通過傳授的這個過程體驗樂趣，因為這不是死板的勞作過程，而是大家溝通交流互幫互助的過程，大家經(jīng)過這個過程體會團(tuán)體合作的快樂，增加對我們這個集體的認(rèn)識與了解，更好的將所有人團(tuán)結(jié)在一起，讓大家都樂意圍繞在學(xué)生會組織周圍。
包完之后大家再一起煮餃子，所有勞動完成之后就是享受勝利成果的時刻了，大家圍坐在一起，聞著剛出鍋餃子香噴噴的氣息，吃著熱騰騰的餃子，心里一定也是溫暖的，這才是付出的意義，但一定是有收獲的，有時候收獲的僅僅是一份心境，亦足矣。
吃完之后大家一起洗碗擦桌子收拾食堂。
(四)、午間休息：
經(jīng)過一個中午辛苦的勞動之后，同學(xué)們可以在大廳里進(jìn)行短暫的休息，不僅可以觀賞視頻，畢竟下午將進(jìn)行的是更加規(guī)范，消耗體力更多的正規(guī)消防演練訓(xùn)練，還可以去消防隊員們專門的休閑健身房進(jìn)行自由活動。
(五) 、誰與爭鋒(競技類):
第一賽：
緊急出警是消防隊訓(xùn)練中最常見的一項，作為曾經(jīng)經(jīng)過軍訓(xùn)洗禮的大學(xué)生們，我們也要向消防員們學(xué)習(xí)，體驗他們當(dāng)時的那種緊張感。因此我們將所有同學(xué)平分為四組，計算從接到緊急出警任務(wù)時到全組最后一個同學(xué)換裝完畢的時間，并根據(jù)時間依次對四組加10、8、6、4分。
第二賽：
將參加活動的同學(xué)按之前的分組分成四組，每組選出2-3人進(jìn)行體能測試上的pk。我們即將進(jìn)行的是消防員們?nèi)粘Ｓ?xùn)練再平常不過的項目，但是對我們來說可能就會有一點(diǎn)難度了。
第二個比賽項目是翻山越嶺。每個組前都會放有一塊高為兩米的障礙板，并且分別選出兩名較強(qiáng)壯的男生進(jìn)行組與組之間的較量，最終以兩名男生都翻過去作為成功，如有多組完成，則以時間短的作為完成程度高的，依次加10、8、6、4分，如一組里只有一名同學(xué)翻越成功，則加6分，沒有同學(xué)翻越成功，則加4分。
第三個比賽項目是徒手沿壁降落。每個組同樣需要分別挑選兩名強(qiáng)壯的男生參加，在二樓處每組都會放下一根繩子，男生們需要抓住繩子并適當(dāng)松緊依靠自己的臂力一步步沿墻面降落到一樓，計分方式與上一項比賽相同。
三輪比賽結(jié)束我們會按分?jǐn)?shù)選出這次競技賽項目的冠亞季軍及第四名，在活動結(jié)束前進(jìn)行頒獎。
(六)、感悟天下(體驗類)：
將四個參賽隊伍通過抽簽方式兩兩分組。
第一大組模擬有人想要輕生跳樓(由消防隊員扮演)而采取救援活動，所有人自行兵分兩路，一路負(fù)責(zé)對輕生男子進(jìn)行疏導(dǎo)和勸解，從而讓其放棄輕生念頭，第二小組負(fù)責(zé)在樓下進(jìn)行救援布置，以防輕生男子不聽勸說而導(dǎo)致慘劇發(fā)生，輕生男子由專門消防員進(jìn)行扮演，目的是讓大家體驗真實情景下的救援感覺。在模擬過程中，消防員會在周圍采取保險措施，保證參賽人員的安全。
第二大組則分批體驗云梯，感受消防員們在遇到高空救援時的感受。
在兩組均結(jié)束自身活動后進(jìn)行調(diào)換。
(七)、頒獎：
分別對冠亞軍進(jìn)行頒獎，每個人都將獲得紀(jì)念獎文正學(xué)院學(xué)生會光盤一張，以資鼓勵。
(八)、總結(jié)：
17點(diǎn)30分拓展活動正式結(jié)束，在回校路上由學(xué)生會信息部成員對拓展活動的進(jìn)行情況進(jìn)行總結(jié)，預(yù)計18點(diǎn)抵達(dá)學(xué)校，拓展活動正式結(jié)束。
拓展活動訓(xùn)練方案篇十一
（一）活動主題：走進(jìn)鄉(xiāng)村田野，享受藍(lán)天白云，呼吸清新空氣，重溫童年游戲，體驗鄉(xiāng)村生活，尋找內(nèi)心寧靜。
（二）活動時間：7月中旬。
（三）活動地點(diǎn)：西峰區(qū)董志鎮(zhèn)南廟村。
（四）參加人員：市局機(jī)關(guān)全體職工。
（五）活動項目：
1、開展垂釣比賽。
2、開展騎行比賽。
3、開展?jié)L鐵環(huán)、打沙包、踢毽子和跳繩比賽。
4、參觀農(nóng)田果園。
比賽活動職工自愿報名，其中垂釣和騎行分組進(jìn)行比賽。垂釣比賽采取定時稱重排名的方法，獎勵前三組；騎行比賽在規(guī)定路段往返接力方式進(jìn)行，用時最短組獲勝，獎勵前三組。
（七）主辦單位：市局機(jī)關(guān)工會。
（一）活動主題：面向全市地稅系統(tǒng)，舉辦中華傳統(tǒng)文化視頻系列講座、“感知文明中國”文學(xué)作品創(chuàng)作及朗誦比賽等一系列活動，加深對社會主義核心價值觀的感知感悟，引領(lǐng)職工繼承和弘揚(yáng)中國傳統(tǒng)文明，積極踐行社會主義核心價值觀。
（二）活動時間：8月中旬。
（三）活動地點(diǎn)：市局機(jī)關(guān)、各縣（區(qū)）地稅局視頻會議室。
（四）參加人員：全市地稅系統(tǒng)干部職工。
（五）活動項目及方式。
1、舉辦國學(xué)傳統(tǒng)文化講座。
2、結(jié)合“講座”學(xué)習(xí)，以弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化、踐行社會主義核心價值觀為主題，全市系統(tǒng)工會組織職工進(jìn)行文學(xué)創(chuàng)作（包括詩歌散文），送交系統(tǒng)工會，評出優(yōu)秀作品。
3、舉辦“華夏文明頌”文學(xué)作品朗誦比賽。
地點(diǎn)：市局。
參加人員：市局機(jī)關(guān)全體職工，各縣（區(qū)）局參賽人員。
比賽方式：以系統(tǒng)工會評選出的優(yōu)秀作品為主，舉辦“華夏文明頌”文學(xué)作品朗誦比賽。各縣（區(qū)）局工會自選人員參賽，其中市局機(jī)關(guān)4人，西峰和慶城各3人，其他縣局各2人。參賽可以單人，也可2人組合，每個單位朗誦作品中必須有一半以上為自創(chuàng)，朗誦必須配樂。朗誦比賽由評委當(dāng)場打分，現(xiàn)場評（頒）獎，設(shè)立一等獎1個，二等獎3個，三等獎6個，優(yōu)秀獎12個，同時設(shè)優(yōu)秀組織獎1個。
（六）主辦單位：慶陽市地方稅務(wù)局系統(tǒng)工會，市局機(jī)關(guān)工會。
（一）活動主題：親近大自然，增強(qiáng)廣大職工體質(zhì)，豐富職工的業(yè)余生活，引導(dǎo)職工快樂工作，健康生活。
（二）活動時間：8月下旬。
（三）活動地點(diǎn)：合水縣太白鎮(zhèn)夏家溝。
（四）參加人員：市局機(jī)關(guān)全體職工、合水縣局全體職工。
（五）活動內(nèi)容。
1、分男女組別進(jìn)行徒步行走比賽，其中男子組徒步里程為5公里，女子組徒步里程為3公里。
2、開展沿途“美景隨手拍”比賽活動。
3、參觀蓮花寺石窟。
（六）活動方式：徒步行走活動定賽段計時，最短時間到達(dá)者為勝，活動分別獎勵男女前12名，具體為分別設(shè)男女冠、亞、季軍及4—12名四個獎項。隨手拍比賽活動，在徒步行走賽段中隨即手機(jī)拍攝，即時上傳手機(jī)拍攝照片至指定微信群，后由評委統(tǒng)一評定獲獎等次，設(shè)立一等獎1個，二等獎3個，三等獎6個，優(yōu)秀獎12個。
（八）主辦單位：市局機(jī)關(guān)工會、合水縣地方稅務(wù)局工會。
（一）活動主題：以生動有趣的競賽方式，充分調(diào)動每個職工學(xué)習(xí)經(jīng)濟(jì)、稅收等專業(yè)知識的積極性，培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣，形成勤奮向?qū)W的良好氛圍，營造緊張高效的工作氛圍，進(jìn)一步提高地稅隊伍整體素質(zhì)和執(zhí)法能力，推動地稅事業(yè)科學(xué)發(fā)展。
（二）活動時間：10月中旬進(jìn)行初賽，10月下旬決賽。
（三）活動地點(diǎn)：市局機(jī)關(guān)設(shè)主會場，各縣（區(qū)）局設(shè)分會場。
（四）參加人員：全市地稅系統(tǒng)職工。
（五）活動內(nèi)容：經(jīng)濟(jì)稅收知識競賽。
（六）活動方法：初賽，市局建立即時通訊平臺（微信、qq等），各縣區(qū)局設(shè)即時通訊答題點(diǎn)，搶答正確且用時最短者勝出。分縣區(qū)局選拔3人參加決賽，決賽為現(xiàn)場擂臺賽，抽簽決定擂主和攻擂者，輪番答題，積分高者勝出。獎勵前6名，設(shè)一等獎1名、二等獎2名、三等獎3名，同時設(shè)優(yōu)秀組織獎一個。
（七）主辦單位：慶陽市地方稅務(wù)局系統(tǒng)工會。
（一）活動主題：通過戶外拓展訓(xùn)練活動，建立強(qiáng)化團(tuán)隊意識，提升激情與活力，培養(yǎng)職工的組織能力、協(xié)調(diào)能力、團(tuán)結(jié)互助能力及思維創(chuàng)新能力，使大家更好地融入集體中，形成良好的團(tuán)隊精神和主人翁意識。
（二）活動時間：9月上旬。
（三）活動地點(diǎn)：正寧縣調(diào)令關(guān)國家森林公園。
（四）參加人員：市局機(jī)關(guān)和正寧縣局全體職工。
（五）活動項目：戶外拓展訓(xùn)練。
（六）活動方式：市局機(jī)關(guān)職工與正寧縣局職工交叉分組，分別參加確定的4—5項拓展項目。
（七）主辦單位：市局機(jī)關(guān)工會、正寧縣地方稅務(wù)局工會。
市局機(jī)關(guān)工會和縣（區(qū)）局工會按照各自的實際情況，按照工作時間、場地條件允許的原則，組織開展規(guī)模適中的職工運(yùn)動會。
拓展活動訓(xùn)練方案篇十二
：白云山【羊城第一秀】。
11月8日——9日。
：社聯(lián)。
全社聯(lián)人員。
社聯(lián)外聯(lián)部全體人員。
：100人左右。
1、11月8號當(dāng)天早上7：30之前在學(xué)校正門(一棟教學(xué)樓前)集中，8：00左右乘坐包車前往廣州白云山(車程1小時內(nèi))。先集中，再由社聯(lián)外聯(lián)部部長某某同學(xué)說明本次活動注意事項。
2、我們上午9：30—12：30爬山。中午12：30左右吃午飯，下午自由活動，晚上燒烤/野炊。
3、露營地點(diǎn)：初定廣州白云區(qū)白云山山頂公園鳴春谷。
1、燒烤/野炊。
野炊：(8人一組)肉丸：1斤/組、雞蛋：8個、香腸：10條、咸蛋：4個、雞：1、青菜：2斤、青瓜1、5斤、涼瓜1斤、豆類1斤、番茄：1斤、魚：1條、紫菜1包、米4斤。碟8個、筷子10雙、不銹鋼小盤10人、餐具貼板一塊、刀一把、鐵鍋一個、煮飯燒木柴煲一個、油、味料醬、鹽、油一碗。
2、白云山風(fēng)景名勝區(qū)分為七個游覽區(qū)，即：明珠樓游覽區(qū)、摩星嶺游覽區(qū)、鳴春谷游覽區(qū)、三臺嶺游覽區(qū)、麓湖游覽區(qū)、飛鵝嶺游覽區(qū)、荷依嶺游覽區(qū)。區(qū)內(nèi)，峰戀重疊、溪澗縱橫、林木蔥郁、鳥語花香，景觀多樣，四季如春。特色各異的景點(diǎn)星羅棋布，有蒲谷、能仁寺、天南第一峰、鳴春谷、九龍泉、碑林、摩星嶺、山灣、雙溪、山莊、白云松濤、松濤別院、明珠樓與新開辟增設(shè)的云臺花園、白云滑道、白云索道等。金液池位于白云山麓，是一座風(fēng)光如畫的湖泊，湖光瀲滟，波平似鏡。湖光山色交映生輝，如詩似畫，別有情趣，是白云山中的佳境。白云山風(fēng)景區(qū)坐落在普蘭店市元臺鎮(zhèn)境內(nèi)，是長白山余脈。白云山有泰山之雄偉，黃山之秀麗，華山之險奇，其蒼松、奇石、古寺、白云堪稱人間奇景。
3、交通。
白云山上交通方便，可乘專線游覽車南從麓湖往山頂公園，西通黃婆洞及山北公園，東南有白云山南門，東面可以從五仙橋或者梅崗路步行上山。白云山南門(正門)還有上山索道，游客可乘登山纜車直達(dá)山頂。山上有各式風(fēng)味餐廳和各種服務(wù)設(shè)施，還有簡易爐灶可供人們野餐和烤燒。
活動經(jīng)費(fèi)：每人80左右。
車費(fèi)：每人10元左右。
總共90~100左右。
1、每位參與者都找到知心朋友，共渡大學(xué)時光。
2、相互了解，專業(yè)，學(xué)院，甚至學(xué)校。
3、通過一系列的游戲，社員可以在娛樂的過程中充分展現(xiàn)自己，同時也能學(xué)習(xí)別人不同的交友技巧。
4、社員認(rèn)識來自不同學(xué)院不同專業(yè)的同學(xué)，拓展了其交際圈，增強(qiáng)了社團(tuán)的凝聚力的同時能給社員們帶來一種對社團(tuán)的'歸屬感。
十二、活動注意事項：
1、聽指揮、準(zhǔn)時集合，安全第一、按指定路線登山、不允許在黃婆洞水庫游泳、不允許上摩星嶺。
2、揚(yáng)團(tuán)結(jié)、友愛、相互幫助的團(tuán)隊精神，始終以5人的小分隊集體行動，隊長要帶好頭。
3、導(dǎo)航儀(為防止磁場干擾不用指北針)、露營燈及電源、露營鏟、引火用品、野營炊具及食品、如果露營地沒有水源，還要考慮帶水，防護(hù)物品也要帶，比如刀具、驅(qū)蟲藥品、急救藥品等，還有天氣漸冷需要準(zhǔn)備防寒衣。
拓展活動訓(xùn)練方案篇十三
(一)活動主題：走進(jìn)鄉(xiāng)村田野，享受藍(lán)天白云，呼吸清新空氣，重溫童年游戲，體驗鄉(xiāng)村生活，尋找內(nèi)心寧靜。
(二)活動時間：7月中旬。
(三)活動地點(diǎn)：西峰區(qū)董志鎮(zhèn)南廟村。
(四)參加人員：市局機(jī)關(guān)全體職工。
(五)活動項目：
1、開展垂釣比賽。
2、開展騎行比賽。
3、開展?jié)L鐵環(huán)、打沙包、踢毽子和跳繩比賽。
4、參觀農(nóng)田果園。
比賽活動職工自愿報名，其中垂釣和騎行分組進(jìn)行比賽。垂釣比賽采取定時稱重排名的方法，獎勵前三組;騎行比賽在規(guī)定路段往返接力方式進(jìn)行，用時最短組獲勝，獎勵前三組。
(七)主辦單位:市局機(jī)關(guān)工會。
(一)活動主題：面向全市地稅系統(tǒng)，舉辦中華傳統(tǒng)文化視頻系列講座、“感知文明中國”文學(xué)作品創(chuàng)作及朗誦比賽等一系列活動，加深對社會主義核心價值觀的感知感悟，引領(lǐng)職工繼承和弘揚(yáng)中國傳統(tǒng)文明，積極踐行社會主義核心價值觀。
(二)活動時間：8月中旬。
(三)活動地點(diǎn)：市局機(jī)關(guān)、各縣(區(qū))地稅局視頻會議室。
(四)參加人員：全市地稅系統(tǒng)干部職工。
(五)活動項目及方式。
1、舉辦國學(xué)傳統(tǒng)文化講座。
2、結(jié)合“講座”學(xué)習(xí)，以弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化、踐行社會主義核心價值觀為主題，全市系統(tǒng)工會組織職工進(jìn)行文學(xué)創(chuàng)作(包括詩歌散文)，送交系統(tǒng)工會，評出優(yōu)秀作品。
3、舉辦“華夏文明頌”文學(xué)作品朗誦比賽。
地點(diǎn)：市局。
參加人員：市局機(jī)關(guān)全體職工，各縣(區(qū))局參賽人員。
比賽方式：以系統(tǒng)工會評選出的優(yōu)秀作品為主，舉辦“華夏文明頌”文學(xué)作品朗誦比賽。各縣(區(qū))局工會自選人員參賽，其中市局機(jī)關(guān)4人，西峰和慶城各3人，其他縣局各2人。參賽可以單人，也可2人組合，每個單位朗誦作品中必須有一半以上為自創(chuàng)，朗誦必須配樂。朗誦比賽由評委當(dāng)場打分，現(xiàn)場評(頒)獎，設(shè)立一等獎1個，二等獎3個，三等獎6個，優(yōu)秀獎12個，同時設(shè)優(yōu)秀組織獎1個。
(六)主辦單位:慶陽市地方稅務(wù)局系統(tǒng)工會，市局機(jī)關(guān)工會。
(一)活動主題：親近大自然，增強(qiáng)廣大職工體質(zhì)，豐富職工的業(yè)余生活，引導(dǎo)職工快樂工作，健康生活。
(二)活動時間：8月下旬。
(三)活動地點(diǎn)：合水縣太白鎮(zhèn)夏家溝。
(四)參加人員：市局機(jī)關(guān)全體職工、合水縣局全體職工。
(五)活動內(nèi)容。
1、分男女組別進(jìn)行徒步行走比賽，其中男子組徒步里程為5公里，女子組徒步里程為3公里。
2、開展沿途“美景隨手拍”比賽活動。
3、參觀蓮花寺石窟。
(六)活動方式：徒步行走活動定賽段計時，最短時間到達(dá)者為勝，活動分別獎勵男女前12名，具體為分別設(shè)男女冠、亞、季軍及4-12名四個獎項。隨手拍比賽活動，在徒步行走賽段中隨即手機(jī)拍攝，即時上傳手機(jī)拍攝照片至指定微信群，后由評委統(tǒng)一評定獲獎等次，設(shè)立一等獎1個，二等獎3個，三等獎6個，優(yōu)秀獎12個。
(八)主辦單位:市局機(jī)關(guān)工會、合水縣地方稅務(wù)局工會。
(一)活動主題：以生動有趣的競賽方式，充分調(diào)動每個職工學(xué)習(xí)經(jīng)濟(jì)、稅收等專業(yè)知識的積極性,培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣,形成勤奮向?qū)W的良好氛圍，營造緊張高效的工作氛圍，進(jìn)一步提高地稅隊伍整體素質(zhì)和執(zhí)法能力,推動地稅事業(yè)科學(xué)發(fā)展。
(二)活動時間：10月中旬進(jìn)行初賽，10月下旬決賽。
(三)活動地點(diǎn)：市局機(jī)關(guān)設(shè)主會場，各縣(區(qū))局設(shè)分會場。
(四)參加人員：全市地稅系統(tǒng)職工。
(五)活動內(nèi)容：經(jīng)濟(jì)稅收知識競賽。
(六)活動方法：初賽，市局建立即時通訊平臺(微信、qq等)，各縣區(qū)局設(shè)即時通訊答題點(diǎn)，搶答正確且用時最短者勝出。分縣區(qū)局選拔3人參加決賽，決賽為現(xiàn)場擂臺賽，抽簽決定擂主和攻擂者，輪番答題，積分高者勝出。獎勵前6名，設(shè)一等獎1名、二等獎2名、三等獎3名，同時設(shè)優(yōu)秀組織獎一個。
(七)主辦單位:慶陽市地方稅務(wù)局系統(tǒng)工會。
(一)活動主題：通過戶外拓展訓(xùn)練活動，建立強(qiáng)化團(tuán)隊意識，提升激情與活力，培養(yǎng)職工的.組織能力、協(xié)調(diào)能力、團(tuán)結(jié)互助能力及思維創(chuàng)新能力，使大家更好地融入集體中，形成良好的團(tuán)隊精神和主人翁意識。
(二)活動時間：9月上旬。
(三)活動地點(diǎn)：正寧縣調(diào)令關(guān)國家森林公園。
(四)參加人員：市局機(jī)關(guān)和正寧縣局全體職工。
(五)活動項目：戶外拓展訓(xùn)練。
(六)活動方式：市局機(jī)關(guān)職工與正寧縣局職工交叉分組，分別參加確定的4-5項拓展項目。
(七)主辦單位:市局機(jī)關(guān)工會、正寧縣地方稅務(wù)局工會。
拓展活動訓(xùn)練方案篇十四
09：00――09：30集中進(jìn)入拓展樂園：由拓展教練介紹拓展當(dāng)天活動的科目，講解活動流程、安全等事項。
09：30――10：00破冰訓(xùn)練(團(tuán)隊熱身)
視團(tuán)隊隊員的具體情況組織進(jìn)行2-3個團(tuán)隊熱身游戲(如花開花落、大雨小雨、金錢組合等)目的讓家長與小朋友之間增進(jìn)了解，消除隔閡，逐步形成隊員的團(tuán)隊意識，為拓展活動作前期準(zhǔn)備。
10：00――10：15組建團(tuán)隊：進(jìn)行分隊、選隊長(最好孩子擔(dān)任)取隊名，確定新隊口號和隊歌，進(jìn)行口號大比拼。
10：20――12：00親子科目訓(xùn)練：
以小組為挑戰(zhàn)對象，家長與小孩通過“同穿一雙鞋”，感悟合作精神親子拓展訓(xùn)練營活動方案介紹親子拓展訓(xùn)練營活動方案介紹。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負(fù)。成功需要全體成員齊心協(xié)力、腳步一致的向前奮進(jìn)，此項目使家長和小孩充分體驗到競爭環(huán)境下主動溝通和掌握溝通技巧的重要性。
各小組所有家長和小孩子一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置把圓珠轉(zhuǎn)送到達(dá)終點(diǎn)。要求全體人員有良好的心態(tài)和勇于接受挑戰(zhàn)的精神才能順利完成。讓小孩子明白，當(dāng)遇到難以完成的任務(wù)時，需要大家積極參與、相互配合，不怕失敗、迎難而上、勇于挑戰(zhàn)的精神才能完成。
親子拓展訓(xùn)練
12：00――14：00午餐時間
14：00――14：30下午熱身活動
14：30――17：00趣味競技活動
只有報紙、小剪刀和膠布，在規(guī)定的時間內(nèi)完成運(yùn)載履帶的制作，并把所有人員通過履帶轉(zhuǎn)移的安全地帶。時間緊迫，人員的分工、協(xié)作，資源整合、監(jiān)督、激勵機(jī)制等對完成任務(wù)是必不可少的。通過家長、小孩子的一起參與，共同配合、親手制作履帶，體驗成功的`喜悅!
隊員在通過搖晃不定的木樁橋后，必須經(jīng)過設(shè)置結(jié)構(gòu)錯綜復(fù)雜障礙重重的天羅地網(wǎng)
前有
堵截、后有追兵，時間緊迫、困難重重，如何過關(guān)?(要步調(diào)一致、靈活應(yīng)變、果敢的行
動，才能完成任務(wù)!)
參訓(xùn)隊員從出發(fā)點(diǎn)通過位于高空的鋼絲，然后再經(jīng)過連綿起伏的圓木橋返回原地親子拓展訓(xùn)練營活動方案介紹拓展訓(xùn)練。須具備良好的心理素質(zhì)和相互支持、緊密配合團(tuán)隊協(xié)作精神才能取得優(yōu)異成績!(克服，面對困難，勇于挑戰(zhàn)自我!)
參訓(xùn)隊員分別站立于豎網(wǎng)的兩側(cè)，雙手抓緊網(wǎng)繩通過跨度長達(dá)40米之寬的終點(diǎn)站，然后
從晃蕩不定的伸展橋返回。(良好的身體及心理素質(zhì)、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關(guān)鍵)
此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網(wǎng)、高空豎網(wǎng)等部件組合而成。需要家長和孩子們極佳的團(tuán)隊協(xié)作精神，要求全體參訓(xùn)人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。
17：00――17：30講評總結(jié)，合影留念。(活動結(jié)束)
拓展活動訓(xùn)練方案篇十五
為更好地完成繁重的組織工作任務(wù)，適應(yīng)新形勢對干部身體素質(zhì)的要求，培養(yǎng)組工干部的吃苦耐勞精神、戰(zhàn)勝困難的毅力和勇氣、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊精神，展現(xiàn)組工干部隊伍奮發(fā)有為、朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌，按照“雙滿意建設(shè)年”活動實施方案要求，州黨委組織部決定開展以增強(qiáng)體能、培養(yǎng)意志力為主題的拓展訓(xùn)練活動。實施方案如下：
1、開展以“積極向上、團(tuán)結(jié)協(xié)作”為主題的體能訓(xùn)練。從4月下旬開始，要求干部養(yǎng)成自覺晨練的習(xí)慣，堅持每天晨練50分鐘，訓(xùn)練內(nèi)容以晨跑、體能訓(xùn)練、做廣播體操等為主，努力提高干部的體能素質(zhì)。4至6月間，同時開展雙休日體能集中強(qiáng)化訓(xùn)練，以處室為單位，開展乒乓球、籃球、羽毛球訓(xùn)練活動等，進(jìn)一步培養(yǎng)組工干部組織紀(jì)律觀念，鍛煉干部克服困難的韌勁和耐性。
2、開展以“堅韌不拔、勇攀高峰”為主題的登山活動。努力創(chuàng)造條件，組織干部參加各種程度的登山活動，并開展登山競賽。同時，利用與縣(市)組織部門開展聯(lián)誼活動的機(jī)會，8月份組織一次綜合性登山比賽。在提高干部身體鍛煉興趣的'同時，培養(yǎng)組工干部不畏艱險、機(jī)智勇敢、堅韌不拔、勇攀高峰的良好品質(zhì)。
3、開展以“增強(qiáng)體能、迎接挑戰(zhàn)”為主題的游泳活動。從6月份開始，利用休息日、活動日，集中1個月時間對干部進(jìn)行游泳訓(xùn)練，力爭在短期內(nèi)使全體干部學(xué)會游泳。7月-10月，適時開展1次游泳比賽。通過游泳訓(xùn)練，使全體干部在掌握游泳技能的同時，增強(qiáng)體質(zhì)和迎接挑戰(zhàn)的信心。
4、開展以“強(qiáng)化紀(jì)律、磨礪意志”為主題的軍訓(xùn)活動。7月下旬，利用下班時間和休息日，組織開展一周的隊列訓(xùn)練活動，在“八一”建軍節(jié)期間，組織開展一次軍事日活動。
1、嚴(yán)肅考勤紀(jì)律。處室負(fù)責(zé)人要帶頭參與，做出表率，并按要求管理好本處室工作人員?？记谇闆r由辦公室定期通報。
2、參加活動時要統(tǒng)一著裝，嚴(yán)肅認(rèn)真，態(tài)度端正，嚴(yán)禁以各種不正當(dāng)理由拒絕參加活動。
3、參加活動要注意安全，服從命令聽指揮，嚴(yán)禁擅自行動。
4、要注意資料活動保存，具體由電教中心進(jìn)行文字、影像資料收集。
5、在認(rèn)真完成活動任務(wù)的同時，要保證正常的工作運(yùn)轉(zhuǎn)，不能以參加活動為借口延誤工作。
拓展活動訓(xùn)練方案篇十六
白云山【羊城第一秀】。
11月8日x日。
社聯(lián)。
全社聯(lián)人員。
社聯(lián)外聯(lián)部全體人員。
100人左右。
1、11月8號當(dāng)天早上7：30之前在學(xué)校正門(一棟教學(xué)樓前)集中，8：00左右乘坐包車前往廣州白云山(車程1小時內(nèi))。先集中，再由社聯(lián)外聯(lián)部部長某某同學(xué)說明本次活動注意事項。
2、我們上午9：30—12：30爬山。中午12：30左右吃午飯，下午自由活動，晚上燒烤/野炊。
3、露營地點(diǎn)：初定廣州白云區(qū)白云山山頂公園鳴春谷。
1、燒烤/野炊。
野炊：(8人一組)肉丸：1斤/組、雞蛋：8個、香腸：10條、咸蛋：4個、雞：1、青菜：2斤、青瓜1.5斤、涼瓜1斤、豆類1斤、番茄：1斤、魚：1條、紫菜1包、米4斤。碟8個、筷子10雙、不銹鋼小盤10人、餐具貼板一塊、刀一把、鐵鍋一個、煮飯燒木柴煲一個、油、味料醬、鹽、油一碗。
2、白云山風(fēng)景名勝區(qū)分為七個游覽區(qū)，即：明珠樓游覽區(qū)、摩星嶺游覽區(qū)、鳴春谷游覽區(qū)、三臺嶺游覽區(qū)、麓湖游覽區(qū)、飛鵝嶺游覽區(qū)、荷依嶺游覽區(qū)。區(qū)內(nèi)，峰戀重疊、溪澗縱橫、林木蔥郁、鳥語花香，景觀多樣，四季如春。特色各異的景點(diǎn)星羅棋布，有蒲谷、能仁寺、天南第一峰、鳴春谷、九龍泉、碑林、摩星嶺、山灣、雙溪、山莊、白云松濤、松濤別院、明珠樓與新開辟增設(shè)的云臺花園、白云滑道、白云索道等。金液池位于白云山麓，是一座風(fēng)光如畫的湖泊，湖光瀲滟，波平似鏡。湖光山色交映生輝，如詩似畫，別有情趣，是白云山中的佳境。白云山風(fēng)景區(qū)xxxxx坐落在普蘭店市元臺鎮(zhèn)境內(nèi)，是長白山余脈。白云山有泰山之雄偉，黃山之秀麗，華山之險奇，其蒼松、奇石、古寺、白云堪稱人間奇景。
3、交通。
白云山上交通方便，可乘專線游覽車南從麓湖往山頂公園，西通黃婆洞及山北公園，東南有白云山南門，東面可以從五仙橋或者梅崗路步行上山。白云山南門(正門)還有上山索道，游客可乘登山纜車直達(dá)山頂。山上有各式風(fēng)味餐廳和各種服務(wù)設(shè)施，還有簡易爐灶可供人們野餐和烤燒。
活動經(jīng)費(fèi)：每人80左右。
車費(fèi)：每人10元左右。
總共90~100左右。
1、每位參與者都找到知心朋友，共渡大學(xué)時光。
2、相互了解，專業(yè)，學(xué)院，甚至學(xué)校。
3、通過一系列的游戲，社員可以在娛樂的'過程中充分展現(xiàn)自己，同時也能學(xué)習(xí)別人不同的交友技巧。
4、社員認(rèn)識來自不同學(xué)院不同專業(yè)的同學(xué)，拓展了其交際圈，增強(qiáng)了社團(tuán)的凝聚力的同時能給社員們帶來一種對社團(tuán)的歸屬感。
1、聽指揮、準(zhǔn)時集合，安全第一、按指定路線登山、不允許在黃婆洞水庫游泳、不允許上摩星嶺。
2、揚(yáng)團(tuán)結(jié)、友愛、相互幫助的團(tuán)隊精神，始終以5人的小分隊集體行動，隊長要帶好頭。
3、導(dǎo)航儀(為防止磁場干擾不用指北針)、露營燈及電源、露營鏟、引火用品、野營炊具及食品、如果露營地沒有水源，還要考慮帶水，防護(hù)物品也要帶，比如刀具、驅(qū)蟲藥品、急救藥品等，還有天氣漸冷需要準(zhǔn)備防寒衣。
拓展活動訓(xùn)練方案篇十七
1、培養(yǎng)xxx院青協(xié)內(nèi)部成員的團(tuán)隊協(xié)作精神，鍛煉其團(tuán)隊協(xié)作能力，增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力。
2、加強(qiáng)管院青協(xié)成員的溝通，提高人際交往能力。
3、鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。
4、熟悉校園，感受校園里春天的`氣息。
5、為xxx院青協(xié)成員創(chuàng)造一個美好的回憶。
通過此次戶外素質(zhì)拓展活動，讓大家熟悉我們的校園，更加了解自己協(xié)會成員，為協(xié)會以后發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。
xxxx學(xué)院青年志愿者協(xié)會全體內(nèi)部成員
卡紙5種顏色共10張，氣球1袋，彩帶1卷，塑料繩1卷，呼啦圈2個，馬克筆1支，報紙40張，會服全部，相機(jī)4部，礦泉水65瓶，慰問品、獎品等。
1、時間：5月18日―5月22日
2、人員：xxx院青協(xié)第二屆全體干部
3、內(nèi)容：a、將所需資源購買齊備。
b、將活動過程中所需的卡和及蜘蛛網(wǎng)制作好。
c、將全體理事分組，干部安排到具體點(diǎn)。(具體安排見附表一)
d、5月21日15：20全體干部進(jìn)行測試。
(一)時間
4月23日
(二)場地布置
1、活動當(dāng)天全體干部于7：00在xxx集合，然后按分配到各個場地進(jìn)行場地布置。
(三)活動環(huán)節(jié)
第一環(huán)節(jié)：團(tuán)隊建設(shè)
1、活動當(dāng)天全體理事于8：30在東大門集合，開始第一環(huán)節(jié)團(tuán)隊建設(shè)，包括：隊長、隊名，隊歌，隊口號，20分鐘。然后進(jìn)行團(tuán)隊展示，每隊5分鐘。全部展示完畢準(zhǔn)備進(jìn)入第二個環(huán)節(jié)。
第二環(huán)節(jié)：比賽過程
第一關(guān)：卡在哪里？
1、東大門發(fā)令員發(fā)布口令，各隊出發(fā)前往北大門小樹林尋找第一關(guān)提示卡。
2、每張?zhí)崾究ㄉ系膬?nèi)容都是不一樣的，具體線路見后附表二。(注：各隊伍事先均不知道路線，整個環(huán)節(jié)需按卡提示進(jìn)行)
第二關(guān)：穿越有我
1、地點(diǎn)：小光谷運(yùn)動場休閑場地
2、規(guī)則：
a、由關(guān)卡監(jiān)督員選擇四個項目
b、按平均原則將各隊分成4各小組，每組依次完成1個項目，下一個小組必須在上一小組完成后進(jìn)行了拍手交接才可以開始。
c、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過程：
a、關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則
第三關(guān)：無敵蜘蛛網(wǎng)
1、地點(diǎn)：實驗樓1棟前空地
2、規(guī)則：
a、蜘蛛網(wǎng)有7個不同大小的洞，要求隊員在這7個洞中
穿過去，每個洞最多過兩個人，不允許碰到蜘蛛絲，因為它含有劇毒。如果誰碰到了蜘蛛絲則全體隊員重新通過。
b、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過程：
a、關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則
第四關(guān)：嗨！陌生人
1、地點(diǎn)：東區(qū)
2、規(guī)則：
a、每隊男女生各找一個異性陌生人與其合影，全隊找一
對情侶與之合影。照片中要有明顯的東區(qū)標(biāo)志。
b、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過程：
a、參賽選手到東區(qū)三清園集合，然后關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則。
b、關(guān)卡監(jiān)督員在此過程中，記錄隊員表現(xiàn)，并要及時解決理事不可解決的事情。維護(hù)協(xié)會形象。
c、比賽完后進(jìn)行點(diǎn)評，并發(fā)放下一關(guān)提示卡。
第五關(guān)：環(huán)環(huán)相扣
1、地點(diǎn)：xxxx
2、規(guī)則：
a、全隊隊員手拉手圍成一個圈，其中任一相鄰的兩個隊
員肩上各放一個呼啦圈，當(dāng)口令發(fā)出時，其開始活動肢體使呼啦圈依次向兩邊移動，直至兩呼啦圈移動一圈回到最初兩個隊員身上。
b、在此過程中，彼此牽的手不可以松開，如果松開則全隊重新開始。
c、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過程：：
a、關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則
第六關(guān)：終點(diǎn)就在前方
1、地點(diǎn)：東大門
2、過程：每隊拿著4個卡后趕往終點(diǎn)東大門，按到達(dá)時間順
序給予相應(yīng)分?jǐn)?shù)。
第三環(huán)節(jié)：我要加分
1、四支隊伍，玩一個小游戲：比比誰擁有的多。
2、準(zhǔn)備4個托盤，1張列有物品的清單。
3、每隊出1名成員托著托盤，當(dāng)主持人念物品名時各隊拿出物品，看哪個隊拿出的多，每多一件給其加上相應(yīng)分?jǐn)?shù)。最后公布每隊，公布總成績排名。
1、所有人圍坐一圈，發(fā)放吃的喝的補(bǔ)充體力。
2、徐星主持總結(jié)。
3、理事自由發(fā)言交流經(jīng)驗，各環(huán)節(jié)監(jiān)督員對各隊進(jìn)行總評。
4、會長發(fā)言，頒獎。
1、按隊
2、全體
3、自由組合
1、注意安全。
2、愛護(hù)學(xué)校公物。
3、注意協(xié)會形象，與人溝通中做到謙讓有禮。
4、與隊友團(tuán)結(jié)協(xié)作。
5、遇到不能解決的事情及時與部長及會長聯(lián)系。
6、活動過程中不要穿高跟鞋和裙子。著運(yùn)動裝和運(yùn)動鞋。
卡紙：10x0.5=5元
氣球：1x12=12元
彩帶：1x3=3元
礦泉水：65x1=65元
獎品及其他共400元
合計：500元
拓展活動訓(xùn)練方案篇十八
班會，是以班級為單位的全體學(xué)生的會議或活動。班會操作具有多重意義：
第三，它是培養(yǎng)和展現(xiàn)學(xué)生主觀能動性、強(qiáng)化學(xué)生主人翁意識的舞臺，是提升學(xué)生綜合素質(zhì)的重要方式。
然而，隨著時代的進(jìn)步和社會的發(fā)展，學(xué)生的個性日益鮮明，采用“被動、填鴨”方式操作的班會已經(jīng)不能滿足學(xué)校、班主任、學(xué)生、家長等各方面的需求，如何通過班會真正讓學(xué)生受教育、有成長、強(qiáng)素質(zhì)、知凝聚，是班主任必須思考的問題。
在班會操作中引入拓展訓(xùn)練，具有現(xiàn)實可行性。一方面，增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力、提升受訓(xùn)者綜合素質(zhì)。另一方面，隨著拓展訓(xùn)練項目的不斷豐富，其操作形式已不僅僅是在高山、河流、野外等場所進(jìn)行體能訓(xùn)練，大量簡單、易操作的室內(nèi)訓(xùn)練不斷涌現(xiàn)出來，使之完全可以在學(xué)校進(jìn)行。再者，學(xué)生對于拓展訓(xùn)練這種新穎的形式興趣較為濃厚，參與熱情也較高。
下面，我將結(jié)合自身操作經(jīng)驗，簡單介紹幾種拓展訓(xùn)練式班會的操作方法。
1、班會目的
（1）培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力、動手能力
（2）提升表達(dá)、溝通能力
（3）增強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作意識
2、規(guī)則和程序
（1）將學(xué)生按每組10人的標(biāo)準(zhǔn)分組，發(fā)給每組一套材料（包括a4紙50張，膠帶一卷，剪刀一個，彩筆一盒），要求在30分鐘時間內(nèi)描繪出一處優(yōu)雅美麗的景觀，要求景色美麗、創(chuàng)意第一。
（2）要求每組選出一名代表來講解景觀的構(gòu)思過程，比如：創(chuàng)意點(diǎn)、建造方法等。
（3）由大家選出最有創(chuàng)意、最具美學(xué)價值、最簡單實用的景觀，勝出組成員每人可以得到獎品一份。
3、討論
（1）你們組的創(chuàng)意是怎樣來的？
4、總結(jié)
（1）創(chuàng)意的優(yōu)劣關(guān)系到景觀建造的成敗。如果一開始的思路就錯了，或者根本沒有明確的目標(biāo)，就會在以后的過程中面臨越來越多的問題。
（2）當(dāng)想出足夠好的創(chuàng)意以后，每個人要根據(jù)自己不同的特長選擇不同的任務(wù)，比如空間感好的就可以來搭建模型，手巧的人可以進(jìn)行實際操作。但是最重要的是一定要有一個領(lǐng)導(dǎo)者，他要統(tǒng)領(lǐng)全局，對眾多創(chuàng)意進(jìn)行篩選和評估，對建造過程進(jìn)行控制，最后選派代表進(jìn)行總結(jié)發(fā)言。
（3）對于組員來說，如果你有了好的創(chuàng)意，一定要跟其他人交流，讓他們明白你的意思，并讓大家評定你的點(diǎn)子是否可行。
5、對班級建設(shè)和學(xué)生培養(yǎng)的積極意義
（1）構(gòu)思美景并付諸實施的過程可以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力和動手能力。
（2）表達(dá)個人見解、團(tuán)隊內(nèi)部協(xié)商、總結(jié)發(fā)言的環(huán)節(jié)可以學(xué)生的表達(dá)、溝通能力。
（3）分工協(xié)作的方式可以增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作能力。
1、班會目的
（1）增強(qiáng)班級凝聚力
（2）傳遞真誠和付出的理念，同時體會到被關(guān)心的快樂
（3）培養(yǎng)學(xué)生“愛他人”的能力
2、規(guī)則和程序
（1）本活動需提前預(yù)熱：班主任預(yù)先將班級學(xué)生名單放進(jìn)“神袋”，每名學(xué)生都是“天使”，需要用抽簽的方式找到自己的“國王”，抽到紙條后“天使”把自己的名字寫在“國王”名字旁邊，然后將紙條交回班主任，國王與天使的對應(yīng)關(guān)系就此確定，若抽到自己可重新抽取。此環(huán)節(jié)最好的周一進(jìn)行。
（2）在接下來的一周時間里，“天使”要默默為“國王”服務(wù)，但注意不能暴露身份。服務(wù)的方式豐富多彩、形式多樣，可以是一杯水、一個小禮物、一封信、一個共同學(xué)習(xí)的約定等。
（3）在周五的主題班會上，國王與天使的秘密將最終揭曉?？梢宰尅皣酢狈窒肀环?wù)的感受，也可以讓“天使”分享真誠付出的感受，還可以組織主題為“如何建設(shè)友愛班級”的集體討論。
3、總結(jié)
（1）每名學(xué)生既是“天使”也是“國王”，意味著每個人在真誠付出的同時也可以獲得他人的關(guān)愛，大家是一個愛的集體。
（2）關(guān)心彼此，拉近彼此的距離，在付出中獲得快樂，是一次“心”的感動與幸福。
（3）用心去感受活動的過程，才是真正的贏家。
（4）班會活動中收獲的感悟，應(yīng)該帶到家庭中、社會中。對父母、兄弟姐妹、家人、朋友都應(yīng)該真誠付出，你也必將從中獲得快樂。
4、對班級建設(shè)和學(xué)生培養(yǎng)的積極意義
（1）構(gòu)思美景并付諸實施的過程可以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力和動手能力。
（2）表達(dá)個人見解、團(tuán)隊內(nèi)部協(xié)商、總結(jié)發(fā)言的環(huán)節(jié)可以學(xué)生的表達(dá)、溝通能力。
（3）分工協(xié)作的方式可以增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作能力。
總之，舉辦拓展訓(xùn)練式班會應(yīng)更注重對學(xué)生綜合能力的培養(yǎng)和提升，使之成為課堂教育的有益補(bǔ)充。作為班主任，應(yīng)該在實際操作過程中不斷總結(jié)、不斷發(fā)現(xiàn)，進(jìn)一步完善活動方式，激發(fā)學(xué)生的參與熱情，實現(xiàn)“德智體美勞”全面發(fā)展的最終目的。
拓展活動訓(xùn)練方案篇十九
“拓展豐富人生，鍛煉優(yōu)秀團(tuán)隊”
豐富青年教師的業(yè)余生活，促進(jìn)青年教師間的交流學(xué)習(xí)與互相了解，營造團(tuán)結(jié)友愛積極進(jìn)取的團(tuán)隊精神，提高青年教師的`綜合素質(zhì)，打造一支優(yōu)秀的青年教工團(tuán)隊，也為扎實共青團(tuán)工作基礎(chǔ)建設(shè)，幫助青年教師發(fā)展。
20xx年11月17日
學(xué)院青年教工團(tuán)支部全體成員。
1、11月17日上午11:45在學(xué)院門口集合。（午餐自理）
2、集體乘車前往韶關(guān)鴻潤生態(tài)園（韶關(guān)曲江區(qū)宮坡塘村搖錢窩）。
3、12:40到達(dá)目的地。
4、13:00開始進(jìn)行戶外拓展+打野戰(zhàn)。具體活動安排如下表：戶外拓展培訓(xùn)行程安排（韶關(guān)鴻潤生態(tài)園提供）時間訓(xùn)練安排備注講解注意事項等宣導(dǎo)。放松心情，活躍氣氛，調(diào)動團(tuán)隊成員的積極性。在教練指導(dǎo)下組建溫馨團(tuán)隊：口號、隊旗、隊徽、隊歌；2.團(tuán)隊組員互相熟悉。激發(fā)團(tuán)隊激情。
1.培養(yǎng)自己強(qiáng)烈的溝通欲望，在有效的溝通中找到更好的方法；
2.領(lǐng)導(dǎo)管理的角色，合理分工；
14:50拓展項目：空中飛索空中飛索，緬甸式的拉索吊橋在腳下?lián)u曳，搖蕩橋在云中漫步；空中飛人的快意；刺激。
3.認(rèn)識到心平氣和，做好自己，做好過程，結(jié)果自然完美。
3.在惡劣的環(huán)境中體驗自己從未有過的深刻感受，從而更懂得如何感恩！感謝父母、感謝朋友、感謝公司、感謝同事、感謝所有曾經(jīng)幫助過我們的人！培訓(xùn)結(jié)束總分享、合照留念17:30回憶讓你我感動，有愛就有天堂。
5、18:00生態(tài)園里吃農(nóng)家菜，超齡團(tuán)員退團(tuán)儀式。
6、19:30乘車返回。
拓展活動訓(xùn)練方案篇一
為了提高公司團(tuán)隊的協(xié)作精神，提高員工的積極性，為員工創(chuàng)造一個融洽、和諧、健康的氛圍，增進(jìn)員工之間的默契和感情。
一：活動背景
本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動，使大家充分領(lǐng)略團(tuán)隊協(xié)作的重要性，培養(yǎng)團(tuán)隊精神，提高團(tuán)隊意識，從而提高每個員工的配合度，提高整體作戰(zhàn)能力。
二、活動目的
1.團(tuán)隊協(xié)作、活躍公司整體員工的氣氛，增強(qiáng)凝聚力。
2.營造、烘托組織的重要性、提高組織紀(jì)律意識、增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。
3.體會團(tuán)隊與單兵作戰(zhàn)的效果，充分融入團(tuán)隊、增強(qiáng)歸屬感。
4.增進(jìn)了解、加強(qiáng)溝通、增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同、激揚(yáng)團(tuán)隊士氣。
三、參加人員：公司全體員工（約60名）
四、活動內(nèi)容：烽火叢林野戰(zhàn)
以“團(tuán)隊”為主題和組織形式，以體驗式團(tuán)隊訓(xùn)練為工具：
增進(jìn)學(xué)員的團(tuán)隊意識和團(tuán)隊凝聚力
將培訓(xùn)中學(xué)習(xí)和體驗到的新思維、工作方法遷移到工作中
課程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：
加強(qiáng)培訓(xùn)師與學(xué)員之間的互動性
讓體驗與思考、檢驗與分享諸環(huán)節(jié)構(gòu)成積極向上的循環(huán)
促使學(xué)員個人認(rèn)識不斷深化，團(tuán)隊的整體表現(xiàn)水平不斷提高。
從各景區(qū)了解到有以下活動可供選擇：烽火叢林野戰(zhàn)、穿越碧水谷、叢林野戰(zhàn)、定向越野，穿越電網(wǎng)，無規(guī)火車，信任背摔，絕壁攀巖，風(fēng)趣戶外野炊等。
五、活動負(fù)責(zé)部門
六、活動具體方案
（一）地點(diǎn)：安溪志閔旅游區(qū)
（二）時間：擬定**年 11月**日-**日 （二日游）
（三）活動流程
打開心扉參與融冰活動，拓展活動的開啟
積極參與拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神
訓(xùn)練之余沿途參觀基地里秀麗景色，放松心情
分享訓(xùn)練心情和經(jīng)驗
七、拓展活動日程安排
安溪野山谷基地
住宿，若有空一床位，補(bǔ)房差70元/人 迷彩服：衣服+褲子+皮帶。
拓展活動訓(xùn)練方案篇二
【目的地介紹】螢火灘位于長沙市河西…（神秘好玩的地方奧）…因盛夏開滿芬芳的黃色小花，有螢火蟲成群出沒而得名。草質(zhì)翠綠，毗鄰湘江并有圍繞茂盛蘆葦?shù)膬?nèi)陸湖泊，是天然的戶外活動拓展地。
【活動級別】戶外休閑娛樂級。
在這里，有山，有水，遠(yuǎn)離城市喧囂，尋得一片寧靜，歡笑聲會在你的記憶中得到永恒。
在這里，你可以席地而坐，與知己暢談人生，忘掉了煩惱，擺脫了壓力，重新尋得自己。
在傍晚，篝火燃起，眾人圍坐，盡情享受美食，談笑風(fēng)生。
在夜里，繁星滿天，明月高掛，鳥叫蟲鳴，讓你回想起童年，讓你憧憬未來。
在清晨，旭日東升，你走出帳篷，揉揉雙眼，和你的伙伴們一起擁抱陽光，迎接新的一天??！
這座城市帶給你的，不僅僅是高樓大廈，燈火輝煌，別忘了，它還有山水風(fēng)情………。
活動內(nèi)容（時間地點(diǎn)項目順序）。
1、活動集合出發(fā)的時間：請在出發(fā)前一天把所有應(yīng)該準(zhǔn)備的東西全部打包，提前做好通知準(zhǔn)備。14：00準(zhǔn)時出發(fā)。
（活動發(fā)起人至少提前一天預(yù)訂后于活動當(dāng)天13：00來我處領(lǐng)取裝備，并組織相關(guān)活動人員在當(dāng)天下午兩點(diǎn)左右集合）。
友情提示：在10：00前將所有食物購買完畢，通知所有人下午13：40在約定地點(diǎn)集合，14：00準(zhǔn)時出發(fā)。
2、約14：40分到達(dá)目的地，清點(diǎn)人數(shù)。
3、15：00行活動環(huán)節(jié)之一：領(lǐng)頭人負(fù)責(zé)分隊，比賽搭帳篷（小帳篷3個人，大帳篷5個人），按帳篷分隊：a，b，c，d……。（每對人應(yīng)該將男女合理搭配，你懂的）。
5、排名第一的先去劃船，排名第二與第三比賽排球，第四與第五比賽排球，決出勝負(fù)來決定劃船的先后。排名倒數(shù)第一的去烤燒烤。
7、篝火晚會：
友情提示：為讓活動更加有趣，請在活動前天在活動成員中選出一個男生和一個女生唱歌和跳舞（一定有男生是麥霸，一定有女生是舞后，平時深藏不漏，就看你的口才能不能說動她了，有愛好吉他的把吉他扛上。）。
a、所有人圍坐在篝火旁，有一兩個人負(fù)責(zé)不斷向篝火里填火。
b、選一個主持人來個開場白，介紹游戲規(guī)則。然后將一個氣球（氣球里灌水）給其中一個人，讓這個物品在人群中傳動，繞著整個篝火轉(zhuǎn)動。此時主持人用眼罩將自己眼蒙住，開始唱著自己熟悉的歌，然后隨心所欲的喊“?！?，這時氣球在誰手里，誰就要站到人中央，接受以下懲罰：1隨便問隨便做：接受主持人及在坐的每個人一個問題或一個懲。2用手捏住鼻子彎腰原地轉(zhuǎn)20圈，然后繞篝火跑兩圈。3把自己眼睛蒙上，尋找下一個受懲罰的人，其余人全部站起來，手拉手繞篝火轉(zhuǎn)動，每個人輪流喊他的名字：誰誰誰，我在這里，來抓我。蒙眼人跑過去抓，圈轉(zhuǎn)的更快，抓住誰誰就要接受這個人提出的懲罰（他可在氣頭上奧）和以上懲罰，然后被抓的人重復(fù)原來的步驟，抓下一個人......（如果遇到拒絕做的，你們就讓他喝一瓶酒。）。
拓展活動訓(xùn)練方案篇三
塑造創(chuàng)新的企業(yè)文化，加強(qiáng)團(tuán)隊精神，加強(qiáng)員工的交流，更好的建設(shè)學(xué)院明天。
公司全體員工。
20xx年8月22~23日
推進(jìn)公司向縱深方向發(fā)展，營造活躍、氛圍、提高員工的學(xué)以致用和創(chuàng)新能力，更好的為公司和顧客服務(wù)。努力將全新的服務(wù)理念和面貌展現(xiàn)在顧客面前。
為進(jìn)一步豐富和繁榮沈陽公司的文化生活，充分展現(xiàn)沈陽公司員工的風(fēng)貌，增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力和向心力，努力打造員工的團(tuán)隊精神，每個團(tuán)隊必須要有自己的口號和名稱，每個員工都要有自己的稱號。
（一）素質(zhì)拓展項目名稱：盲人方陣10分項目類型：
團(tuán)隊協(xié)作型
道具要求：長繩一根
場地要求：空曠的大場地
項目評分：將繩子在規(guī)定的時間內(nèi)拉成規(guī)定的形狀用時間最短的者獲勝
詳細(xì)游戲規(guī)則：讓所有隊員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領(lǐng)導(dǎo)人選出、方案確定之前，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、有序的組織開始運(yùn)轉(zhuǎn)的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認(rèn)同并推進(jìn)，使員工們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。
活動目的：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊隊員之間的配合和信任，一個有領(lǐng)導(dǎo)，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團(tuán)隊，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊合作能活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（二）“7人8足”綁腳比賽10分游戲簡介：
團(tuán)隊成員站成一排，用若干條短繩將相鄰隊員的左腿與另外隊員的右腿綁在一起，然后規(guī)定一段距離隨著裁判的一聲令下，參賽隊伍腳并腳扣緊繩子，肩搭肩，齊步的跑起來，比賽在員工們的喊叫聲中激烈的進(jìn)行著。哪個隊協(xié)調(diào)的好用時最短通過終線哪個隊獲勝。
場地要求：開闊的場地一塊
道具要求：繩子若干條、口哨一個
項目評分：設(shè)置規(guī)定的一段距離，（提前畫好線）哪個對用時最短到達(dá)終點(diǎn)即獲勝
活動目的：增進(jìn)員工之間的友誼，增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（三）合力吹氣球10分游戲類型：
室內(nèi)游戲、趣味游戲、團(tuán)隊游戲游戲目的：溝通配合能力，借著分工合作來完成任務(wù)
人數(shù)要求：每組限六人
道具要求：主持人準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）
汽球（每組一個）
游戲方法：
1、分兩組，但每組必須要有六人，做三組。
2、主持人請每組每人抽簽。
3、首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊間的綜合實力和個人應(yīng)變能力。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以語句字?jǐn)?shù)評分。
（五）比劃猜猜10分游戲簡介：先在紙板上寫上動物或物品的名字，兩位隊員互相面對彼此，給紙板給比劃的人看了后，比劃的人不能說話和出聲。用肢體語言表達(dá)其意思，由猜的人來猜答案。每組人員輪流上兩位共三組。
游戲人數(shù)：每組6人
場地要求：不限
道具要求：寫好的紙片若干
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊間的默契程度。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以猜出個數(shù)評分。
（六）踩氣球比賽（互動比賽）10分游戲簡介：每位隊員腿上綁2個氣球，并每成員手臂相扣不得分開，由主持人宣布開始則開始互踩對方氣球，主持人宣布結(jié)束時停止踩氣球。一個余下的氣球算一分。
游戲人數(shù)：每組5人
道具要求：氣球若干，口哨一個。
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊間的默契程度，團(tuán)隊協(xié)作能力
活動評分：一個余下的氣球一分，計算總分。
游戲人數(shù)：每組5人
道具要求：氣球若干，口哨一個。
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊間的默契程度，團(tuán)隊協(xié)作能力
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（八）游戲名稱：齊眉棍
游戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團(tuán)隊是否同心協(xié)力的體驗。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓(xùn)師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項目。此活動深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題。
場地要求：開闊的場地一塊需要器材：3米長的輕棍
需要器材：3米長的輕棍
游戲時間：30分鐘左右
活動目的：在團(tuán)隊中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊員間的抱怨、指責(zé)、不理解對于團(tuán)隊的危害……這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團(tuán)隊最大的貢獻(xiàn)”。提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統(tǒng)一的指揮+所有隊員共同努力對于團(tuán)隊成功起著至關(guān)重要的作用。
（九）法柜奇兵
時間：30―60分鐘
人數(shù)：不限，人數(shù)較多時，需要將隊員劃分成若干個由10～16個人組成的小組。
道具：（每個小組）
?1根約6米長的繩子。
?選取兩棵相距約5米，直徑在150毫米左右的大樹。
?選項：裝飾用的大橡膠蜘蛛。
概述：這是一個可以用來創(chuàng)建團(tuán)隊的游戲。這個游戲要求小組中的每一個成員都要積極參與。
目的：
1．讓所有成員都積極參與，共同迎接挑戰(zhàn)。
2．建立小組成員間的相互信任。
3．讓隊員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩的心理。
準(zhǔn)備：在選好的兩棵大樹之間拉一根繩子，繩子距地面1．5米左右。注意要把繩子拉緊。如果準(zhǔn)備了橡膠蜘蛛的話，把它吊在繩子中間，用以烘托游戲氣氛。
如果可能會多次使用這個游戲，那么我們建議您用一個直徑約15cm（6英寸）的木樁代替繩子。
步驟：
1．致游戲開場白，開場白示例如下：
看過《法柜奇兵》這部電影的人一定會記得其中魔窟歷險這場戲，魔窟中遍布絆網(wǎng)。一旦有人不小心碰到了絆網(wǎng)，毒箭就會從四面八方射出來。這里我們要進(jìn)行一次類似的冒險。請把系在兩樹之間的繩子想象成魔窟中的絆網(wǎng)，你們整個小組都要從繩子上面過去，而且絕對不能碰到繩子。如果有人碰到了繩子，整個小組都會被毒箭射死。重申一下，游戲成功的條件是從繩子上面過去。而且不能碰繩子。祝你們好運(yùn)！
2．如果有人在游戲過程中碰到了繩子，整個小組都必須重新開始。
（十）籮卜蹲
參加人員：集體。游戲規(guī)則：先準(zhǔn)備好“寶物”（即字條上可以寫“表演節(jié)目、獲得獎品等），然后把寶物分布在各各隱蔽的地方，接著，各尋寶者開始找尋“寶物”，找到“寶物”的尋寶者不得隨意打開“寶物”，由主持人對獎。主持人根據(jù)“寶物”的內(nèi)容給“寶物”的主人對獎。比如：寶物里寫著“學(xué)貓叫三聲，獎勵蘋果兩個”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內(nèi)容去做，然后，主持人給予相應(yīng)的獎勵。
拓展活動訓(xùn)練方案篇四
一、活動背景：
素質(zhì)拓展活動可以激發(fā)成員內(nèi)在的潛能，強(qiáng)化個人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，不斷地認(rèn)識自我和超越自我，同時讓成員感受到個人與團(tuán)隊唇齒相依的關(guān)系，真真感覺到一個團(tuán)隊的力量，以達(dá)到增強(qiáng)全隊活力、凝聚力和創(chuàng)造力。
二、活動目的及意義：
主要是以這個活動為平臺，讓各個系的青協(xié)成員相聚在一起，相互認(rèn)識、相互了解，促進(jìn)青協(xié)這個大家庭以后的全面發(fā)展，可以為成員的團(tuán)隊協(xié)作能力和團(tuán)隊凝聚力的提高起到很好的作用。
三、活動主題：
同一大家庭，團(tuán)結(jié)你我他。
四、活動主辦單位：
五系青年志愿者協(xié)會。
五、活動對象：
各系青年志愿者協(xié)會全體成員。
六、活動地點(diǎn)：
新校區(qū)風(fēng)雨球場。
七、活動時間：
20__年4月25日星期天上午。
八、活動流程：
(一)準(zhǔn)備。
1、前期：向各系青協(xié)會長發(fā)出邀請；周六晚通知好。
2、中期：計劃好活動內(nèi)容，準(zhǔn)備材料及選擇場地。
3、后期：活動總結(jié)。
(二)活動內(nèi)容。
開始時間：09：30。
結(jié)束時間：12：00。
1、拓展培訓(xùn)項目分別有：
(1)快樂數(shù)錢。
(2)初次相識。
(3)信任倒。
(4)團(tuán)結(jié)站立。
(5)多人少足。
(6)默契傳遞。
2、具體細(xì)節(jié)：
(1)確定人都到齊后開始快樂數(shù)錢游戲；
(2)一起取隊名；
首先將學(xué)生們分為若干個團(tuán)隊(8—10人為一個團(tuán)隊)，每個團(tuán)隊設(shè)隊長、副隊長各一名。
第一個任務(wù)，每個團(tuán)隊在五分鐘時間里，共同討論隊名、以及口號，并且在15分鐘后，大聲喊出隊名和口號。聲音最洪亮的一隊勝出。任務(wù)的目的是：營造一個融洽和競爭的團(tuán)隊氛圍。
(3)接著便是各項挑戰(zhàn)項目：(具體活動方法見附件說明)。
九、活動負(fù)責(zé)人。
負(fù)責(zé)人：強(qiáng)曉鵬。
各系會長。
十、籌備工作：
用具獎品。
十一、活動注意事項。
1、在活動的過程中，學(xué)生們請注意安全，同學(xué)必須嚴(yán)格遵守活動規(guī)則；
2、如果天氣影響，活動另行安排；
3、活動結(jié)束后將各自的垃圾帶走。
拓展活動訓(xùn)練方案篇五
為了提高公司團(tuán)隊的協(xié)作精神,提高員工的積極性，為員工創(chuàng)造一個融洽、和諧、健康的氛圍，增進(jìn)員工之間的默契和感情。
本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動，使大家充分領(lǐng)略團(tuán)隊協(xié)作的重要性，培養(yǎng)團(tuán)隊精神，提高團(tuán)隊意識，從而提高每個員工的配合度，提高整體作戰(zhàn)能力。
1.團(tuán)隊協(xié)作、活躍公司整體員工的氣氛，增強(qiáng)凝聚力。
2.營造、烘托組織的重要性、提高組織紀(jì)律意識、增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。
3.體會團(tuán)隊與單兵作戰(zhàn)的效果，充分融入團(tuán)隊、增強(qiáng)歸屬感。
4.增進(jìn)了解、加強(qiáng)溝通、增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同、激揚(yáng)團(tuán)隊士氣。
公司全體員工(約60名)
從各景區(qū)了解到有以下活動可供選擇：烽火叢林野戰(zhàn)、穿越碧水谷、叢林野戰(zhàn)、定向越野，穿越電網(wǎng)，無規(guī)火車，信任背摔，絕壁攀巖，風(fēng)趣戶外野炊等。
(一)地點(diǎn)：安溪志閔旅游區(qū)
(二)時間：xx
(三)活動流程
1、打開心扉參與融冰活動，拓展活動的開啟
2、積極參與拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神
3、訓(xùn)練之余沿途參觀基地里秀麗景色，放松心情
4、分享訓(xùn)練心情和經(jīng)驗
xx
拓展活動訓(xùn)練方案篇六
一、活動主題：團(tuán)結(jié)、互助、合作。
二、活動宗旨：塑造創(chuàng)新的企業(yè)文化，加強(qiáng)團(tuán)隊精神，加強(qiáng)員工的交流，更好的建設(shè)學(xué)院明天。
三、活動對象：公司全體員工。四、活動時間：8月22~23日。
六、活動簡介：推進(jìn)公司向縱深方向發(fā)展，營造活躍、氛圍、提高員工的學(xué)以致用和創(chuàng)新能力，更好的為公司和顧客服務(wù)。努力將全新的服務(wù)理念和面貌展現(xiàn)在顧客面前。七、活動要求：為進(jìn)一步豐富和繁榮沈陽公司的文化生活，充分展現(xiàn)沈陽公司員工的風(fēng)貌，增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力和向心力，努力打造員工的團(tuán)隊精神，每個團(tuán)隊必須要有自己的口號和名稱，每個員工都要有自己的稱號。八、活動項目：
（一）素質(zhì)拓展項目名稱：盲人方陣10分項目類型：團(tuán)隊協(xié)作型。
項目評分：將繩子在規(guī)定的時間內(nèi)拉成規(guī)定的形狀用時間最短。
2020年4月19日的者獲勝。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（二）“7人8足”綁腳比賽10分。
場地要求：開闊的場地一塊。
道具要求：繩子若干條、口哨一個。
項目評分：設(shè)置規(guī)定的一段距離，（提前畫好線）哪個對用時最短到達(dá)終點(diǎn)即獲勝。
活動目的：增進(jìn)員工之間的友誼，增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（三）合力吹氣球10分游戲類型：室內(nèi)游戲、趣味游戲、團(tuán)隊游戲。
游戲目的：溝通配合能力，借著分工合作來完成任務(wù)人數(shù)要求：每組限六人。
道具要求：主持人準(zhǔn)備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；屁股；腳（二張）。
汽球（每組一個）游戲方法：
1.分兩組，但每組必須要有六人，做三組。
2.主持人請每組每人抽簽。
3.首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（四）接力語句10分。
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊間的綜合實力和個人應(yīng)變能力。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以語句字?jǐn)?shù)評分。
（五）比劃猜猜10分。
游戲人數(shù)：每組6人場地要求：不限。
道具要求：寫好的紙片若干。
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊間的默契程度。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以猜出個數(shù)評分。
（六）踩氣球比賽（互動比賽）10分。
道具要求：氣球若干，口哨一個。
游戲人數(shù)：每組5人。
道具要求：氣球若干，口哨一個。
活動目的：培養(yǎng)團(tuán)隊間的默契程度，團(tuán)隊協(xié)作能力。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
（八）游戲名稱：齊眉棍。
活動目的：在團(tuán)隊中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊員間的抱怨、指責(zé)、不理解對于團(tuán)隊的危害……這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團(tuán)隊最大的貢獻(xiàn)”。提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統(tǒng)一的指揮+所有隊員共同努力對于團(tuán)隊成功起著至關(guān)重要的作用。
（九）法柜奇兵時間：30—60分鐘。
人數(shù)：不限，人數(shù)較多時，需要將隊員劃分成若干個由10～16個人組成的小組。道具：
(每個小組)。
·1根約6米長的繩子。
·選取兩棵相距約5米，直徑在150毫米左右的大樹。
·選項：裝飾用的大橡膠蜘蛛。
概述：
這是一個能夠用來創(chuàng)立團(tuán)隊的游戲。這個游戲要求小組中的每一個成員都要積極參與。目的：
1．讓所有成員都積極參與，共同迎接挑戰(zhàn)。
2．建立小組成員間的相互信任。
3．讓隊員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩的心理。
準(zhǔn)備：
在選好的兩棵大樹之間拉一根繩子，繩子距地面1．5米左右。注意要把繩子拉緊。如果準(zhǔn)備了橡膠蜘蛛的話，把它吊在繩子中間，用以烘托游戲氣氛。
如果可能會多次使用這個游戲，那么我們建議您用一個直徑約15cm(6英寸)的木樁代替繩子。步驟：
1．致游戲開場白，開場白示例如下：
了絆網(wǎng)，毒箭就會從四面八方射出來。這里我們要進(jìn)行一次類似的冒險。請把系在兩樹之間的繩子想象成魔窟中的絆網(wǎng)，你們整個小組都要從繩子上面過去，而且絕對不能碰到繩子。如果有人碰到了繩子，整個小組都會被毒箭射死。重申一下，游戲成功的條件是從繩子上面過去。而且不能碰繩子。祝你們好運(yùn)!
2．如果有人在游戲過程中碰到了繩子，整個小組都必須重新開始。
（十）籮卜蹲。
隨意打開“寶物”，由主持人對獎。主持人根據(jù)“寶物”的內(nèi)容給“寶物”的主人對獎。比如：寶物里寫著“學(xué)貓叫三聲，獎勵蘋果兩個”那么“寶物”的主人就得按“寶物”的內(nèi)容去做，然后，主持人給予相應(yīng)的獎勵。
九、活動現(xiàn)場進(jìn)展情況：1）、主持人至開幕詞并介紹到場嘉賓。
2)、安排評分人員，計時，主持人員。3)、主持人介紹本次活動主題和宗旨。4)、請領(lǐng)導(dǎo)到場啟動此次活動。
5)、各隊員按順序在指定的位置進(jìn)行活動了解開。
展活動。
十、活動操作：（1）、所有成員組隊參加。
（2）、8月17日把前期工作落實，安排人員，場地，道具。
到位。
（3）、介紹活動規(guī)則，進(jìn)行本次的參賽。
（4）、每個活動都進(jìn)行評比記錄，最后將各項活動的情。
況綜合評出最優(yōu)秀的三個團(tuán)隊，同時對團(tuán)隊口號凝聚力和集體感較好的三個團(tuán)隊。
十一、活動經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
團(tuán)隊獎勵：一名，二名，三名元。
8條長繩、10條短繩、口哨4個，氣球若干元。
礦泉水：元。
經(jīng)費(fèi)總計：元。
十二、活動準(zhǔn)備工作流程：
時間安排活動項目活動事項。
8月17日前參加活動人員統(tǒng)計各隊成員負(fù)責(zé)人電。
話
8月18日團(tuán)體落實，舉行開幕。
所有活動每個活動都以團(tuán)隊參加、其它團(tuán)。
隊及工作人員進(jìn)行監(jiān)督。
2020年4月19日記錄。
拓展活動訓(xùn)練方案篇七
引導(dǎo)語：穿越困難，征服障礙，的個人勝利并不是我們終極的目標(biāo)，我們重視團(tuán)隊合作，個人英雄主義在這里無用武之地，激發(fā)每一位隊員的潛能，集合團(tuán)隊的力量才能征服逆境，才是我們整個團(tuán)隊最終的勝利。
一、活動主題：團(tuán)結(jié)、互助、合作、創(chuàng)新 二、活動宗旨：
c、加強(qiáng)各部門的溝通能力;領(lǐng)悟換位思考的必要性; d、提高心理承受壓力的能力，樹立勇于拼搏的精神; e、加強(qiáng)團(tuán)隊的執(zhí)行力。
三、活動對象：集團(tuán)、企管、通嘉世紀(jì)城物業(yè)處全體員工(因人數(shù)較多，分
批進(jìn)行，每批核定人數(shù)60人)
四、活動時間：2013年5月下旬、6月全月(每周日)
六、活動簡介：為了更好推進(jìn)公司向縱深方向發(fā)展，向員工深度滲透企業(yè)管
理理念和經(jīng)營理念 營造輕松活躍氛圍、提高員工的學(xué)以致用和創(chuàng)新能力，能夠全身心的投入到工作中，特開展此次野外拓展訓(xùn)練。
七、活動要求：
1、學(xué)員需要作好良好的思想準(zhǔn)備，積極參與每項訓(xùn)練活動，發(fā)揮自己的最大潛力完成目標(biāo)。
2、學(xué)員請穿運(yùn)動鞋或登山徒步鞋及休閑運(yùn)動類服裝，傍晚天氣較冷，備上一件保暖的衣服。
3、注意環(huán)保，所有垃圾都投放到垃圾桶或指定的放置地點(diǎn)。
4、患有心臟疾病;高血壓;哮喘;傳染病處于病發(fā)期的學(xué)員不得參加訓(xùn)練;但如果在受訓(xùn)期間病情得到有效控制或在康復(fù)期的學(xué)員可以在培訓(xùn)師指導(dǎo)下參與訓(xùn)練活動。
5、訓(xùn)練期間，任何學(xué)員不得飲酒;賭博以及使用其他違禁藥品。 6、訓(xùn)練期間，在無培訓(xùn)師指導(dǎo)的情況下，學(xué)員不得擅自攀登訓(xùn)練設(shè)施或從事其他危險運(yùn)動。
7、訓(xùn)練期間，除特殊情況下向培訓(xùn)師請假外，學(xué)員不得離開培訓(xùn)現(xiàn)場，如確有急事需要離開或終止訓(xùn)練，必須先向培訓(xùn)師請假，并經(jīng)過培訓(xùn)師和帶隊負(fù)責(zé)人同意后方可離開。
八、活動地點(diǎn)：集團(tuán)南山野鹿灘農(nóng)場 九、活動日程安排：
此次活動主要分為四個模塊：破冰活動、融冰活動、沸騰活動、拓展活動、趣味
游戲 具體如下： 上午
十、活動項目：
1、城堡攻防
講解故事和玩法：古時候有天使、魔鬼、法師三種，天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使。
他們各自的代表動作：
天使：揚(yáng)翅膀，魔鬼：伸爪，法師：雙手合十。
將人員分成兩批，相距約30米，各自劃定一區(qū)域作為本方的城堡，本方的說話不能讓對方聽到，中間相距5米劃兩條線，作為各自的攻擊發(fā)起線。 雙方在自己的城堡各自商量好準(zhǔn)備做的動作及先后次序，然后前行至攻擊發(fā)起線準(zhǔn)備，聽口令1-2-3-開始，同時做動作。
1、按照“天使怕魔鬼，魔鬼怕法師，法師怕天使”的原則，贏的一方開始追趕輸?shù)囊环剑數(shù)囊环絼t開始盡力逃回本方城堡，在回到本方城堡前被贏方任何人碰到身上任何部位即成為對方俘虜，停止逃跑;等逃的一方未被俘虜?shù)娜藛T逃回本方城堡后，獲勝方帶著俘虜回歸本方城堡。然后雙方重新商量好后重新開始游戲。當(dāng)一方全體被俘或者游戲一定時間后，活動停止，人多方獲勝。
2、如果第一次出的動作相同，則按事先商量好的次序繼續(xù)做動作，因此事先要商量好3-5個動作次序。分出勝負(fù)后按1繼續(xù)游戲。
注意：如果做錯動作，即自動成為對方俘虜，到對方城堡等候處理。
2.打繩結(jié)
時間：2～l0分鐘
人數(shù)：不限，人數(shù)較多時，需要將隊員劃分成若干個由5～7個人組成的小組。
道具： (每個小組)
·一節(jié)約i米長的繩子。
概述：這是一個簡單的、隨時可用的戶外游戲。
目的：
1.在課間休息前讓隊員們集中精力、開動腦筋。 2.演示合作的作用。 3.引人發(fā)笑。
準(zhǔn)備：
步驟：
1.告訴隊員他們需要一起來解決一個簡單的問題。
2.人數(shù)較多時，需要將隊員劃分成若干個由5～7個人組成的小組。 3.給每個小組發(fā)一根繩子。
4.致游戲開場白，開場白示例如下：
很久以前，有一個著名的魔術(shù)師，她非常善于解決各種難題。一個好事者頗不服氣，便想出了一個古怪的問題來考她。他給魔術(shù)師一根繩子，問魔術(shù)師能否在兩手抓住繩子的兩端。不許松開的前提下，打出一個繩結(jié)。請你們以小組為單位，幫助魔術(shù)師打出這個繩結(jié)。
5.找到答案的小組可以開始課間休息。
討論問題示例：
安全：
變通：
這個游戲也可以作為個人游戲。
答案：
一名隊員折疊雙臂，使之交叉于胸前，另一名隊員將繩子穿過其雙臂形成的環(huán)，然后將繩子的兩端放在她的手上。這樣，她打開雙臂后會自動形成一個繩結(jié)。
3.“7人8足”綁腳比賽 10分
項目評分：設(shè)置規(guī)定的一段距離，(提前畫好線)哪個對用時最短到達(dá)終點(diǎn)即獲勝
活動目的：增進(jìn)員工之間的友誼，增強(qiáng)團(tuán)隊的凝聚力
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。
4.制造游戲
時間：40～60分鐘
人數(shù)：不限，人數(shù)較多時，需要將隊員劃分成若干個由5—7個人組成的小組。
道具：
(每個小組)
·一個大球，諸如足球、籃球均可。 ·兩個小球，諸如網(wǎng)球之類即可。 ·兩個掃帚把。
·3節(jié)3—6米(10～20英尺)長的`繩子。 ·4張a3紙。
概述：
這個游戲可用來激發(fā)整個小組的創(chuàng)造性思維。
目的：
1.展示同心協(xié)力在工作中的作用。 2.培養(yǎng)創(chuàng)造精神。
3.練習(xí)以小組為單位解決問題。
準(zhǔn)備：
步驟：
1.將隊員劃分成若干個由5～7個人組成的小組。 2.給每個小組發(fā)游戲材料。 3.讓每個小組利用手中的材料。用30分鐘的時間，設(shè)計出一個全新的游戲。30分鐘后。各個小組分別講述自己設(shè)計的游戲。所有小組都講述完畢后，大家共同選出最佳游戲。最后是大家一起來嘗試這個最佳游戲1 4.你可以這樣設(shè)計游戲開場白：
我們在一家資深的設(shè)計和銷售戶外游戲的公司里工作。公司已經(jīng)有一段時間沒有推出新游戲了，這種狀況已經(jīng)引起了ceo的關(guān)注。在此之前，公司曾推出過一個新游戲，但是市場反映極其冷淡.這造成了大量的原材料積壓。ceo要求每個小組利用現(xiàn)有原材料設(shè)計出一個全新的游戲，并且為游戲想出一個精彩的名字，以便做營銷宣傳。30分鐘后，ceo將親臨設(shè)計現(xiàn)場，聽取每個小組的設(shè)計匯報。匯報完畢并選出最佳游戲之后，大家要一起來玩這個新游戲，體會一下這個游戲是否能像聽起來那樣精彩。
討論問題示例：
安全：
視具體游戲設(shè)計而定。
變通：
可以根據(jù)實際情況變更道具中要求的材料。
5、力量對抗
游戲簡介： 游戲人數(shù)：
活動目的：
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以語句字?jǐn)?shù)評分。
6、帶球賽跑
時間：5分鐘
人數(shù)：不限
道具：
·每對參賽者一個氣球，加上備用氣球若干。 ·兩根繩子(用來標(biāo)記賽跑的起點(diǎn)和終點(diǎn))。
概述：這是一個能夠讓人熱血沸騰的游戲。
目的：
1.使小組充滿活力。 2.顯示合作的力量。 3.引人發(fā)笑。
準(zhǔn)備：
步驟：
1.選一塊寬闊平整的比賽場地。 2.讓每個隊員找一個搭檔。 3.給每對搭檔發(fā)一個氣球。
4.讓每對搭檔把自己的氣球吹起來，縛住氣嘴。 5.用兩根繩子分別在賽場上標(biāo)記出賽跑的起點(diǎn)和終點(diǎn)。起點(diǎn)和終點(diǎn)的距離至少為20米(60英尺)，越遠(yuǎn)越好。但是也不要走極端，如果賽程 l000米的話可能就有點(diǎn)太遠(yuǎn)了。
6.讓所有參賽搭檔站到起跑線之后。 7.告訴參賽隊員們這里馬上開始一場帶球賽跑比賽，賽程是從起點(diǎn)跑到終點(diǎn)，再從終點(diǎn)跑回起點(diǎn)。第一個回到起點(diǎn)的小組獲勝。
8.帶球的規(guī)則是：要自始至終保持氣球完好無損;在賽跑的過程中不允許用手或胳膊拿氣球;必須兩人共同帶球(不允許把球夾在一個人的腿上);賽跑的過程中氣球不能被掉到地上。如果哪個小組犯規(guī)，該小組必須回到起點(diǎn)，重新開始。
9.讓各小組就位，大喊一聲：“各就各位，跑!”
10.可以考慮準(zhǔn)備獎品或獎杯，在比賽結(jié)束后為冠軍頒獎。
討論問題示例： ·誰是優(yōu)勝者?
·冠軍搭檔使用了什么技巧?
·每對搭檔都遇到了些什么問題?
·賽跑前多花一點(diǎn)時間計劃是否會有助于獲勝? ·重新再跑一次的話，會不會有所提高?
·如何將這個游戲和我們的實際工作聯(lián)系起來?
安全：
留心每一位參賽者，有些人可能會全神貫注地照看氣球，徹底忽視自身安全。要確保跑道上沒有障礙物，以免絆倒參賽者。
變通：
1.可以3個人一組帶球。
2.比賽開始前，給每個小組一定的計劃時間(比如2分鐘)。
6.運(yùn)送急救包(沸騰活動) 7.你究竟有幾只腳 8.籮卜蹲
九、 活動現(xiàn)場進(jìn)展情況： 1)、主持人至開幕詞并介紹到場嘉賓。
2)、安排評分人員，計時，主持人員。 3)、主持人介紹本次活動主題和宗旨。 4)、請領(lǐng)導(dǎo)到場啟動此次活動。
5)、各隊員按順序在指定的位置進(jìn)行活動了解開
展活動 十、活動操作：(1)、所有成員組隊參加。
(4)、每個活動都進(jìn)行評比記錄，最后將各項活動的情況綜合
評出最優(yōu)秀的三個團(tuán)隊，同時對團(tuán)隊口號凝聚力和集體感較好的三個團(tuán)隊。 十一、活動經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
團(tuán)隊獎勵：一名，二名，三名 元
8條長繩、10條短繩、口哨4個，氣球若干 元
礦泉水：元 經(jīng)費(fèi)總計：元
十二、活動準(zhǔn)備工作流程：
時間安排 活動項目 活動事項 8月17日前 參加活動人員 統(tǒng)計各隊成員負(fù)
責(zé)人電話 8月18 日 團(tuán)體落實，舉行開幕
所有活動 每個活動都以團(tuán)
隊參加、其它團(tuán)隊及工作人員進(jìn)行監(jiān)督記錄
拓展活動訓(xùn)練方案篇八
拓展訓(xùn)練的好處不止對于公司學(xué)校等組織，對于親子之間也是很有益的，下面小編準(zhǔn)備了親子拓展訓(xùn)練的方案，提供給大家參考!
1、借助戶外拓展訓(xùn)練，提高孩子的心理素質(zhì)，讓孩子建立積極良好的心態(tài)，加強(qiáng)孩子之間彼此的了解和溝通，培養(yǎng)集體主義品質(zhì)，形成優(yōu)秀的團(tuán)隊合作精神，磨練孩子意志，加強(qiáng)紀(jì)律性。
2、啟發(fā)孩子創(chuàng)新意識和轉(zhuǎn)變思維的技巧，真正以團(tuán)隊為核心，將拓展心得轉(zhuǎn)化到孩子的實際生活中，使之產(chǎn)生真正的成長與轉(zhuǎn)變。
3、樹立共同的目標(biāo)、責(zé)任感、歸屬感，形成積極主動、互助的團(tuán)隊氣氛。
1、熱身運(yùn)動：通過團(tuán)隊破冰活動加深孩子之間的了解，消除緊張，建立團(tuán)隊，以便能輕松愉悅地投入到各項拓展活動中，每組孩子佩帶本組logo徽章，以便與其它組別區(qū)分。
2、培訓(xùn)項目：以趣味性、復(fù)雜性，個人能力與團(tuán)隊協(xié)作相結(jié)合性為特征，專業(yè)開發(fā)的拓展項目可以提升孩子的團(tuán)隊意識和生存技能。
3、回顧分享：交流拓展心得，進(jìn)行回顧總結(jié)。與培訓(xùn)師互動溝通，以便將拓展體驗中的收獲與實際學(xué)習(xí)生活相結(jié)合，從而影響孩子今后的行為，最終實現(xiàn)培訓(xùn)目標(biāo)。
關(guān)于安全
拓展訓(xùn)練始終如一地將安全保障放在各項工作的首位，所有活動均經(jīng)過精心的設(shè)計與實驗。一流的`器材、專業(yè)的培訓(xùn)教練、豐富經(jīng)驗的培訓(xùn)師，讓您在百分百安全中體驗快樂、提升自我、熔煉團(tuán)隊。
隊員準(zhǔn)備
全體參訓(xùn)人員(包括家長);著運(yùn)動裝、穿運(yùn)動鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、涼鞋;請做好防曬工作，準(zhǔn)備好防曬霜等物品;積極開放的心態(tài)將有助您取得良好成績;相信團(tuán)隊的力量，相互協(xié)作、積極溝通、主動參與;特別提醒：由于本次活動為戶外活動，除必備物品外，請隊員不要過多的攜帶物品，以免丟失和影響你的活動效果。
保險購買
如果進(jìn)行高空項目，需要將參訓(xùn)者的身份信息提前一周左右上報，以便購買安全保險。
1、攀巖：佩戴防護(hù)設(shè)備攀上一堵巖石狀的墻，以摸到墻頂?shù)目郗h(huán)為成功。
3、生死電網(wǎng)：在兩棵柱子之間掛一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的20個格子。要求每個人在其他成員的幫助下逐一從其中一個格子鉆過去，身體的任何部分都不能碰到網(wǎng)，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全組失敗，先前通過的人，都必須重新來過。
4、不倒森林：在規(guī)定時間內(nèi)，所有人完成步調(diào)一致的位置更換，同時保持竹竿不倒。家長、孩子共同參與完成;小組人數(shù)：10-20人。所有孩子圍成一個圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不動，人迅速向順時針方向移動并按住前面孩子的棍子，不能讓棍子倒下。
5、盲人摸號：分三個小組同時進(jìn)行。在蒙眼、不說話的前提下，完成各自小組的號碼排序;最先完成者勝出;學(xué)生家長共同參與......
6、空中抓杠(8米高空的鐵柱頂端，跳起來抓住前方1.2米遠(yuǎn)處的鐵杠)
7、天使之手(男女搭配，借助空中的三根繩子走鋼絲)
8、跨越斷橋(跨越8米高空的斷橋)
9、信任背摔(雙手被綁住，從1.5米高處背部倒下)
10、畢業(yè)墻(墻高4米，不借助任何外力，靠團(tuán)隊的力量讓每個人都上去;上去的人不允許下來幫忙)
拓展活動訓(xùn)練方案篇九
在大一新生剛剛開始大學(xué)生活之際，正是班級凝聚力成型，大學(xué)價值觀領(lǐng)悟的`關(guān)鍵時刻。為此，交通學(xué)院心理學(xué)研會舉辦戶外素質(zhì)拓展活動。
第一，幫助同學(xué)們?nèi)谌爰w，提高團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，加強(qiáng)班級凝聚力;第二，豐富大學(xué)課余生活，體會大學(xué)魅力。
(一)前期策劃宣傳工作
3. 各班心理委員于10月31日(星期三)晚10;00之前，將本班報名人員名單發(fā)送至cslgjyxlxyh@。
(二)活動組織
1.11月1日(星期四)組織部將報名人員統(tǒng)計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。
2.組織部安排活動各時段負(fù)責(zé)人和負(fù)責(zé)部門，負(fù)責(zé)部門須提前十分鐘到場，參與正?；顒咏M織，突發(fā)情況應(yīng)對及器材交接收集。
(三)活動環(huán)節(jié)
1. 主持人開場
2. 愛的抱抱(熱身活動)
3. 隊形隊旗設(shè)計(團(tuán)隊意識)
4. 珠行千里(團(tuán)隊協(xié)作)
5. 無軌列車(團(tuán)隊協(xié)作)
6. …….
7. 感謝參與，結(jié)束語。
1. 各班心理委員需確保報名人員全部準(zhǔn)時到場參與活動，如遇突發(fā)情況，需提前一天向組織部部長劉夢瑤請假;（20xx年元旦班級聯(lián)歡活動策劃書）
2. 每場活動結(jié)束，負(fù)責(zé)部門須收集好活動器材;
3. 如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知;
拓展活動訓(xùn)練方案篇十
學(xué)生會各常規(guī)部門及各學(xué)生分會成員，共50人左右
學(xué)生會信息部
(一)、申請教室對參加拓展活動的學(xué)生進(jìn)行理論培訓(xùn)
(二)、信息部工作人員為所有參加人員進(jìn)行分組
(三)、和因果巷消防中隊隊長商量活動具體安排
(四)、提前準(zhǔn)備活動當(dāng)天需要的材料和禮品
(一)、出發(fā)：
早7點(diǎn)50所有參加人員及工作人員在停車場集合，并清點(diǎn)人數(shù)進(jìn)行分組，每組設(shè)立一個小組長，由小組長負(fù)責(zé)本組人員在一天拓展活動中的集中與人身安全。8點(diǎn)15從學(xué)校出發(fā)，9點(diǎn)前到達(dá)目的地因果巷消防大隊。
(二)、消防參觀：
消防員是我們這個社會中不可缺少的一部分，每天他們都會接到很多求救電話，可是對于我們來說，卻對這個光榮的團(tuán)體并不熟悉，于是我們來到消防大隊的第一個任務(wù)就是增加消防知識，填補(bǔ)知識空白，這不僅僅可以加深我們對于這些無私奉獻(xiàn)的消防員的了解，也可以為保護(hù)自身安全起到積極作用。
(三)、自助午餐(和消防隊員一起包餃子)：
地點(diǎn)：消防中隊食堂。
事先準(zhǔn)備好包餃子的材料，由學(xué)生和消防隊員一起包餃子，這是一個手工勞動的環(huán)節(jié)，也是大家互相交流互相合作加深認(rèn)識的環(huán)節(jié)，以前不會包餃子的同學(xué)可以通過這樣一個活動練習(xí)，而以前會的同學(xué)也可以通過傳授的這個過程體驗樂趣，因為這不是死板的勞作過程，而是大家溝通交流互幫互助的過程，大家經(jīng)過這個過程體會團(tuán)體合作的快樂，增加對我們這個集體的認(rèn)識與了解，更好的將所有人團(tuán)結(jié)在一起，讓大家都樂意圍繞在學(xué)生會組織周圍。
包完之后大家再一起煮餃子，所有勞動完成之后就是享受勝利成果的時刻了，大家圍坐在一起，聞著剛出鍋餃子香噴噴的氣息，吃著熱騰騰的餃子，心里一定也是溫暖的，這才是付出的意義，但一定是有收獲的，有時候收獲的僅僅是一份心境，亦足矣。
吃完之后大家一起洗碗擦桌子收拾食堂。
(四)、午間休息：
經(jīng)過一個中午辛苦的勞動之后，同學(xué)們可以在大廳里進(jìn)行短暫的休息，不僅可以觀賞視頻，畢竟下午將進(jìn)行的是更加規(guī)范，消耗體力更多的正規(guī)消防演練訓(xùn)練，還可以去消防隊員們專門的休閑健身房進(jìn)行自由活動。
(五) 、誰與爭鋒(競技類):
第一賽：
緊急出警是消防隊訓(xùn)練中最常見的一項，作為曾經(jīng)經(jīng)過軍訓(xùn)洗禮的大學(xué)生們，我們也要向消防員們學(xué)習(xí)，體驗他們當(dāng)時的那種緊張感。因此我們將所有同學(xué)平分為四組，計算從接到緊急出警任務(wù)時到全組最后一個同學(xué)換裝完畢的時間，并根據(jù)時間依次對四組加10、8、6、4分。
第二賽：
將參加活動的同學(xué)按之前的分組分成四組，每組選出2-3人進(jìn)行體能測試上的pk。我們即將進(jìn)行的是消防員們?nèi)粘Ｓ?xùn)練再平常不過的項目，但是對我們來說可能就會有一點(diǎn)難度了。
第二個比賽項目是翻山越嶺。每個組前都會放有一塊高為兩米的障礙板，并且分別選出兩名較強(qiáng)壯的男生進(jìn)行組與組之間的較量，最終以兩名男生都翻過去作為成功，如有多組完成，則以時間短的作為完成程度高的，依次加10、8、6、4分，如一組里只有一名同學(xué)翻越成功，則加6分，沒有同學(xué)翻越成功，則加4分。
第三個比賽項目是徒手沿壁降落。每個組同樣需要分別挑選兩名強(qiáng)壯的男生參加，在二樓處每組都會放下一根繩子，男生們需要抓住繩子并適當(dāng)松緊依靠自己的臂力一步步沿墻面降落到一樓，計分方式與上一項比賽相同。
三輪比賽結(jié)束我們會按分?jǐn)?shù)選出這次競技賽項目的冠亞季軍及第四名，在活動結(jié)束前進(jìn)行頒獎。
(六)、感悟天下(體驗類)：
將四個參賽隊伍通過抽簽方式兩兩分組。
第一大組模擬有人想要輕生跳樓(由消防隊員扮演)而采取救援活動，所有人自行兵分兩路，一路負(fù)責(zé)對輕生男子進(jìn)行疏導(dǎo)和勸解，從而讓其放棄輕生念頭，第二小組負(fù)責(zé)在樓下進(jìn)行救援布置，以防輕生男子不聽勸說而導(dǎo)致慘劇發(fā)生，輕生男子由專門消防員進(jìn)行扮演，目的是讓大家體驗真實情景下的救援感覺。在模擬過程中，消防員會在周圍采取保險措施，保證參賽人員的安全。
第二大組則分批體驗云梯，感受消防員們在遇到高空救援時的感受。
在兩組均結(jié)束自身活動后進(jìn)行調(diào)換。
(七)、頒獎：
分別對冠亞軍進(jìn)行頒獎，每個人都將獲得紀(jì)念獎文正學(xué)院學(xué)生會光盤一張，以資鼓勵。
(八)、總結(jié)：
17點(diǎn)30分拓展活動正式結(jié)束，在回校路上由學(xué)生會信息部成員對拓展活動的進(jìn)行情況進(jìn)行總結(jié)，預(yù)計18點(diǎn)抵達(dá)學(xué)校，拓展活動正式結(jié)束。
拓展活動訓(xùn)練方案篇十一
（一）活動主題：走進(jìn)鄉(xiāng)村田野，享受藍(lán)天白云，呼吸清新空氣，重溫童年游戲，體驗鄉(xiāng)村生活，尋找內(nèi)心寧靜。
（二）活動時間：7月中旬。
（三）活動地點(diǎn)：西峰區(qū)董志鎮(zhèn)南廟村。
（四）參加人員：市局機(jī)關(guān)全體職工。
（五）活動項目：
1、開展垂釣比賽。
2、開展騎行比賽。
3、開展?jié)L鐵環(huán)、打沙包、踢毽子和跳繩比賽。
4、參觀農(nóng)田果園。
比賽活動職工自愿報名，其中垂釣和騎行分組進(jìn)行比賽。垂釣比賽采取定時稱重排名的方法，獎勵前三組；騎行比賽在規(guī)定路段往返接力方式進(jìn)行，用時最短組獲勝，獎勵前三組。
（七）主辦單位：市局機(jī)關(guān)工會。
（一）活動主題：面向全市地稅系統(tǒng)，舉辦中華傳統(tǒng)文化視頻系列講座、“感知文明中國”文學(xué)作品創(chuàng)作及朗誦比賽等一系列活動，加深對社會主義核心價值觀的感知感悟，引領(lǐng)職工繼承和弘揚(yáng)中國傳統(tǒng)文明，積極踐行社會主義核心價值觀。
（二）活動時間：8月中旬。
（三）活動地點(diǎn)：市局機(jī)關(guān)、各縣（區(qū)）地稅局視頻會議室。
（四）參加人員：全市地稅系統(tǒng)干部職工。
（五）活動項目及方式。
1、舉辦國學(xué)傳統(tǒng)文化講座。
2、結(jié)合“講座”學(xué)習(xí)，以弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化、踐行社會主義核心價值觀為主題，全市系統(tǒng)工會組織職工進(jìn)行文學(xué)創(chuàng)作（包括詩歌散文），送交系統(tǒng)工會，評出優(yōu)秀作品。
3、舉辦“華夏文明頌”文學(xué)作品朗誦比賽。
地點(diǎn)：市局。
參加人員：市局機(jī)關(guān)全體職工，各縣（區(qū)）局參賽人員。
比賽方式：以系統(tǒng)工會評選出的優(yōu)秀作品為主，舉辦“華夏文明頌”文學(xué)作品朗誦比賽。各縣（區(qū)）局工會自選人員參賽，其中市局機(jī)關(guān)4人，西峰和慶城各3人，其他縣局各2人。參賽可以單人，也可2人組合，每個單位朗誦作品中必須有一半以上為自創(chuàng)，朗誦必須配樂。朗誦比賽由評委當(dāng)場打分，現(xiàn)場評（頒）獎，設(shè)立一等獎1個，二等獎3個，三等獎6個，優(yōu)秀獎12個，同時設(shè)優(yōu)秀組織獎1個。
（六）主辦單位：慶陽市地方稅務(wù)局系統(tǒng)工會，市局機(jī)關(guān)工會。
（一）活動主題：親近大自然，增強(qiáng)廣大職工體質(zhì)，豐富職工的業(yè)余生活，引導(dǎo)職工快樂工作，健康生活。
（二）活動時間：8月下旬。
（三）活動地點(diǎn)：合水縣太白鎮(zhèn)夏家溝。
（四）參加人員：市局機(jī)關(guān)全體職工、合水縣局全體職工。
（五）活動內(nèi)容。
1、分男女組別進(jìn)行徒步行走比賽，其中男子組徒步里程為5公里，女子組徒步里程為3公里。
2、開展沿途“美景隨手拍”比賽活動。
3、參觀蓮花寺石窟。
（六）活動方式：徒步行走活動定賽段計時，最短時間到達(dá)者為勝，活動分別獎勵男女前12名，具體為分別設(shè)男女冠、亞、季軍及4—12名四個獎項。隨手拍比賽活動，在徒步行走賽段中隨即手機(jī)拍攝，即時上傳手機(jī)拍攝照片至指定微信群，后由評委統(tǒng)一評定獲獎等次，設(shè)立一等獎1個，二等獎3個，三等獎6個，優(yōu)秀獎12個。
（八）主辦單位：市局機(jī)關(guān)工會、合水縣地方稅務(wù)局工會。
（一）活動主題：以生動有趣的競賽方式，充分調(diào)動每個職工學(xué)習(xí)經(jīng)濟(jì)、稅收等專業(yè)知識的積極性，培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣，形成勤奮向?qū)W的良好氛圍，營造緊張高效的工作氛圍，進(jìn)一步提高地稅隊伍整體素質(zhì)和執(zhí)法能力，推動地稅事業(yè)科學(xué)發(fā)展。
（二）活動時間：10月中旬進(jìn)行初賽，10月下旬決賽。
（三）活動地點(diǎn)：市局機(jī)關(guān)設(shè)主會場，各縣（區(qū)）局設(shè)分會場。
（四）參加人員：全市地稅系統(tǒng)職工。
（五）活動內(nèi)容：經(jīng)濟(jì)稅收知識競賽。
（六）活動方法：初賽，市局建立即時通訊平臺（微信、qq等），各縣區(qū)局設(shè)即時通訊答題點(diǎn)，搶答正確且用時最短者勝出。分縣區(qū)局選拔3人參加決賽，決賽為現(xiàn)場擂臺賽，抽簽決定擂主和攻擂者，輪番答題，積分高者勝出。獎勵前6名，設(shè)一等獎1名、二等獎2名、三等獎3名，同時設(shè)優(yōu)秀組織獎一個。
（七）主辦單位：慶陽市地方稅務(wù)局系統(tǒng)工會。
（一）活動主題：通過戶外拓展訓(xùn)練活動，建立強(qiáng)化團(tuán)隊意識，提升激情與活力，培養(yǎng)職工的組織能力、協(xié)調(diào)能力、團(tuán)結(jié)互助能力及思維創(chuàng)新能力，使大家更好地融入集體中，形成良好的團(tuán)隊精神和主人翁意識。
（二）活動時間：9月上旬。
（三）活動地點(diǎn)：正寧縣調(diào)令關(guān)國家森林公園。
（四）參加人員：市局機(jī)關(guān)和正寧縣局全體職工。
（五）活動項目：戶外拓展訓(xùn)練。
（六）活動方式：市局機(jī)關(guān)職工與正寧縣局職工交叉分組，分別參加確定的4—5項拓展項目。
（七）主辦單位：市局機(jī)關(guān)工會、正寧縣地方稅務(wù)局工會。
市局機(jī)關(guān)工會和縣（區(qū)）局工會按照各自的實際情況，按照工作時間、場地條件允許的原則，組織開展規(guī)模適中的職工運(yùn)動會。
拓展活動訓(xùn)練方案篇十二
：白云山【羊城第一秀】。
11月8日——9日。
：社聯(lián)。
全社聯(lián)人員。
社聯(lián)外聯(lián)部全體人員。
：100人左右。
1、11月8號當(dāng)天早上7：30之前在學(xué)校正門(一棟教學(xué)樓前)集中，8：00左右乘坐包車前往廣州白云山(車程1小時內(nèi))。先集中，再由社聯(lián)外聯(lián)部部長某某同學(xué)說明本次活動注意事項。
2、我們上午9：30—12：30爬山。中午12：30左右吃午飯，下午自由活動，晚上燒烤/野炊。
3、露營地點(diǎn)：初定廣州白云區(qū)白云山山頂公園鳴春谷。
1、燒烤/野炊。
野炊：(8人一組)肉丸：1斤/組、雞蛋：8個、香腸：10條、咸蛋：4個、雞：1、青菜：2斤、青瓜1、5斤、涼瓜1斤、豆類1斤、番茄：1斤、魚：1條、紫菜1包、米4斤。碟8個、筷子10雙、不銹鋼小盤10人、餐具貼板一塊、刀一把、鐵鍋一個、煮飯燒木柴煲一個、油、味料醬、鹽、油一碗。
2、白云山風(fēng)景名勝區(qū)分為七個游覽區(qū)，即：明珠樓游覽區(qū)、摩星嶺游覽區(qū)、鳴春谷游覽區(qū)、三臺嶺游覽區(qū)、麓湖游覽區(qū)、飛鵝嶺游覽區(qū)、荷依嶺游覽區(qū)。區(qū)內(nèi)，峰戀重疊、溪澗縱橫、林木蔥郁、鳥語花香，景觀多樣，四季如春。特色各異的景點(diǎn)星羅棋布，有蒲谷、能仁寺、天南第一峰、鳴春谷、九龍泉、碑林、摩星嶺、山灣、雙溪、山莊、白云松濤、松濤別院、明珠樓與新開辟增設(shè)的云臺花園、白云滑道、白云索道等。金液池位于白云山麓，是一座風(fēng)光如畫的湖泊，湖光瀲滟，波平似鏡。湖光山色交映生輝，如詩似畫，別有情趣，是白云山中的佳境。白云山風(fēng)景區(qū)坐落在普蘭店市元臺鎮(zhèn)境內(nèi)，是長白山余脈。白云山有泰山之雄偉，黃山之秀麗，華山之險奇，其蒼松、奇石、古寺、白云堪稱人間奇景。
3、交通。
白云山上交通方便，可乘專線游覽車南從麓湖往山頂公園，西通黃婆洞及山北公園，東南有白云山南門，東面可以從五仙橋或者梅崗路步行上山。白云山南門(正門)還有上山索道，游客可乘登山纜車直達(dá)山頂。山上有各式風(fēng)味餐廳和各種服務(wù)設(shè)施，還有簡易爐灶可供人們野餐和烤燒。
活動經(jīng)費(fèi)：每人80左右。
車費(fèi)：每人10元左右。
總共90~100左右。
1、每位參與者都找到知心朋友，共渡大學(xué)時光。
2、相互了解，專業(yè)，學(xué)院，甚至學(xué)校。
3、通過一系列的游戲，社員可以在娛樂的過程中充分展現(xiàn)自己，同時也能學(xué)習(xí)別人不同的交友技巧。
4、社員認(rèn)識來自不同學(xué)院不同專業(yè)的同學(xué)，拓展了其交際圈，增強(qiáng)了社團(tuán)的凝聚力的同時能給社員們帶來一種對社團(tuán)的'歸屬感。
十二、活動注意事項：
1、聽指揮、準(zhǔn)時集合，安全第一、按指定路線登山、不允許在黃婆洞水庫游泳、不允許上摩星嶺。
2、揚(yáng)團(tuán)結(jié)、友愛、相互幫助的團(tuán)隊精神，始終以5人的小分隊集體行動，隊長要帶好頭。
3、導(dǎo)航儀(為防止磁場干擾不用指北針)、露營燈及電源、露營鏟、引火用品、野營炊具及食品、如果露營地沒有水源，還要考慮帶水，防護(hù)物品也要帶，比如刀具、驅(qū)蟲藥品、急救藥品等，還有天氣漸冷需要準(zhǔn)備防寒衣。
拓展活動訓(xùn)練方案篇十三
(一)活動主題：走進(jìn)鄉(xiāng)村田野，享受藍(lán)天白云，呼吸清新空氣，重溫童年游戲，體驗鄉(xiāng)村生活，尋找內(nèi)心寧靜。
(二)活動時間：7月中旬。
(三)活動地點(diǎn)：西峰區(qū)董志鎮(zhèn)南廟村。
(四)參加人員：市局機(jī)關(guān)全體職工。
(五)活動項目：
1、開展垂釣比賽。
2、開展騎行比賽。
3、開展?jié)L鐵環(huán)、打沙包、踢毽子和跳繩比賽。
4、參觀農(nóng)田果園。
比賽活動職工自愿報名，其中垂釣和騎行分組進(jìn)行比賽。垂釣比賽采取定時稱重排名的方法，獎勵前三組;騎行比賽在規(guī)定路段往返接力方式進(jìn)行，用時最短組獲勝，獎勵前三組。
(七)主辦單位:市局機(jī)關(guān)工會。
(一)活動主題：面向全市地稅系統(tǒng)，舉辦中華傳統(tǒng)文化視頻系列講座、“感知文明中國”文學(xué)作品創(chuàng)作及朗誦比賽等一系列活動，加深對社會主義核心價值觀的感知感悟，引領(lǐng)職工繼承和弘揚(yáng)中國傳統(tǒng)文明，積極踐行社會主義核心價值觀。
(二)活動時間：8月中旬。
(三)活動地點(diǎn)：市局機(jī)關(guān)、各縣(區(qū))地稅局視頻會議室。
(四)參加人員：全市地稅系統(tǒng)干部職工。
(五)活動項目及方式。
1、舉辦國學(xué)傳統(tǒng)文化講座。
2、結(jié)合“講座”學(xué)習(xí)，以弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化、踐行社會主義核心價值觀為主題，全市系統(tǒng)工會組織職工進(jìn)行文學(xué)創(chuàng)作(包括詩歌散文)，送交系統(tǒng)工會，評出優(yōu)秀作品。
3、舉辦“華夏文明頌”文學(xué)作品朗誦比賽。
地點(diǎn)：市局。
參加人員：市局機(jī)關(guān)全體職工，各縣(區(qū))局參賽人員。
比賽方式：以系統(tǒng)工會評選出的優(yōu)秀作品為主，舉辦“華夏文明頌”文學(xué)作品朗誦比賽。各縣(區(qū))局工會自選人員參賽，其中市局機(jī)關(guān)4人，西峰和慶城各3人，其他縣局各2人。參賽可以單人，也可2人組合，每個單位朗誦作品中必須有一半以上為自創(chuàng)，朗誦必須配樂。朗誦比賽由評委當(dāng)場打分，現(xiàn)場評(頒)獎，設(shè)立一等獎1個，二等獎3個，三等獎6個，優(yōu)秀獎12個，同時設(shè)優(yōu)秀組織獎1個。
(六)主辦單位:慶陽市地方稅務(wù)局系統(tǒng)工會，市局機(jī)關(guān)工會。
(一)活動主題：親近大自然，增強(qiáng)廣大職工體質(zhì)，豐富職工的業(yè)余生活，引導(dǎo)職工快樂工作，健康生活。
(二)活動時間：8月下旬。
(三)活動地點(diǎn)：合水縣太白鎮(zhèn)夏家溝。
(四)參加人員：市局機(jī)關(guān)全體職工、合水縣局全體職工。
(五)活動內(nèi)容。
1、分男女組別進(jìn)行徒步行走比賽，其中男子組徒步里程為5公里，女子組徒步里程為3公里。
2、開展沿途“美景隨手拍”比賽活動。
3、參觀蓮花寺石窟。
(六)活動方式：徒步行走活動定賽段計時，最短時間到達(dá)者為勝，活動分別獎勵男女前12名，具體為分別設(shè)男女冠、亞、季軍及4-12名四個獎項。隨手拍比賽活動，在徒步行走賽段中隨即手機(jī)拍攝，即時上傳手機(jī)拍攝照片至指定微信群，后由評委統(tǒng)一評定獲獎等次，設(shè)立一等獎1個，二等獎3個，三等獎6個，優(yōu)秀獎12個。
(八)主辦單位:市局機(jī)關(guān)工會、合水縣地方稅務(wù)局工會。
(一)活動主題：以生動有趣的競賽方式，充分調(diào)動每個職工學(xué)習(xí)經(jīng)濟(jì)、稅收等專業(yè)知識的積極性,培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣,形成勤奮向?qū)W的良好氛圍，營造緊張高效的工作氛圍，進(jìn)一步提高地稅隊伍整體素質(zhì)和執(zhí)法能力,推動地稅事業(yè)科學(xué)發(fā)展。
(二)活動時間：10月中旬進(jìn)行初賽，10月下旬決賽。
(三)活動地點(diǎn)：市局機(jī)關(guān)設(shè)主會場，各縣(區(qū))局設(shè)分會場。
(四)參加人員：全市地稅系統(tǒng)職工。
(五)活動內(nèi)容：經(jīng)濟(jì)稅收知識競賽。
(六)活動方法：初賽，市局建立即時通訊平臺(微信、qq等)，各縣區(qū)局設(shè)即時通訊答題點(diǎn)，搶答正確且用時最短者勝出。分縣區(qū)局選拔3人參加決賽，決賽為現(xiàn)場擂臺賽，抽簽決定擂主和攻擂者，輪番答題，積分高者勝出。獎勵前6名，設(shè)一等獎1名、二等獎2名、三等獎3名，同時設(shè)優(yōu)秀組織獎一個。
(七)主辦單位:慶陽市地方稅務(wù)局系統(tǒng)工會。
(一)活動主題：通過戶外拓展訓(xùn)練活動，建立強(qiáng)化團(tuán)隊意識，提升激情與活力，培養(yǎng)職工的.組織能力、協(xié)調(diào)能力、團(tuán)結(jié)互助能力及思維創(chuàng)新能力，使大家更好地融入集體中，形成良好的團(tuán)隊精神和主人翁意識。
(二)活動時間：9月上旬。
(三)活動地點(diǎn)：正寧縣調(diào)令關(guān)國家森林公園。
(四)參加人員：市局機(jī)關(guān)和正寧縣局全體職工。
(五)活動項目：戶外拓展訓(xùn)練。
(六)活動方式：市局機(jī)關(guān)職工與正寧縣局職工交叉分組，分別參加確定的4-5項拓展項目。
(七)主辦單位:市局機(jī)關(guān)工會、正寧縣地方稅務(wù)局工會。
拓展活動訓(xùn)練方案篇十四
09：00――09：30集中進(jìn)入拓展樂園：由拓展教練介紹拓展當(dāng)天活動的科目，講解活動流程、安全等事項。
09：30――10：00破冰訓(xùn)練(團(tuán)隊熱身)
視團(tuán)隊隊員的具體情況組織進(jìn)行2-3個團(tuán)隊熱身游戲(如花開花落、大雨小雨、金錢組合等)目的讓家長與小朋友之間增進(jìn)了解，消除隔閡，逐步形成隊員的團(tuán)隊意識，為拓展活動作前期準(zhǔn)備。
10：00――10：15組建團(tuán)隊：進(jìn)行分隊、選隊長(最好孩子擔(dān)任)取隊名，確定新隊口號和隊歌，進(jìn)行口號大比拼。
10：20――12：00親子科目訓(xùn)練：
以小組為挑戰(zhàn)對象，家長與小孩通過“同穿一雙鞋”，感悟合作精神親子拓展訓(xùn)練營活動方案介紹親子拓展訓(xùn)練營活動方案介紹。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負(fù)。成功需要全體成員齊心協(xié)力、腳步一致的向前奮進(jìn)，此項目使家長和小孩充分體驗到競爭環(huán)境下主動溝通和掌握溝通技巧的重要性。
各小組所有家長和小孩子一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置把圓珠轉(zhuǎn)送到達(dá)終點(diǎn)。要求全體人員有良好的心態(tài)和勇于接受挑戰(zhàn)的精神才能順利完成。讓小孩子明白，當(dāng)遇到難以完成的任務(wù)時，需要大家積極參與、相互配合，不怕失敗、迎難而上、勇于挑戰(zhàn)的精神才能完成。
親子拓展訓(xùn)練
12：00――14：00午餐時間
14：00――14：30下午熱身活動
14：30――17：00趣味競技活動
只有報紙、小剪刀和膠布，在規(guī)定的時間內(nèi)完成運(yùn)載履帶的制作，并把所有人員通過履帶轉(zhuǎn)移的安全地帶。時間緊迫，人員的分工、協(xié)作，資源整合、監(jiān)督、激勵機(jī)制等對完成任務(wù)是必不可少的。通過家長、小孩子的一起參與，共同配合、親手制作履帶，體驗成功的`喜悅!
隊員在通過搖晃不定的木樁橋后，必須經(jīng)過設(shè)置結(jié)構(gòu)錯綜復(fù)雜障礙重重的天羅地網(wǎng)
前有
堵截、后有追兵，時間緊迫、困難重重，如何過關(guān)?(要步調(diào)一致、靈活應(yīng)變、果敢的行
動，才能完成任務(wù)!)
參訓(xùn)隊員從出發(fā)點(diǎn)通過位于高空的鋼絲，然后再經(jīng)過連綿起伏的圓木橋返回原地親子拓展訓(xùn)練營活動方案介紹拓展訓(xùn)練。須具備良好的心理素質(zhì)和相互支持、緊密配合團(tuán)隊協(xié)作精神才能取得優(yōu)異成績!(克服，面對困難，勇于挑戰(zhàn)自我!)
參訓(xùn)隊員分別站立于豎網(wǎng)的兩側(cè)，雙手抓緊網(wǎng)繩通過跨度長達(dá)40米之寬的終點(diǎn)站，然后
從晃蕩不定的伸展橋返回。(良好的身體及心理素質(zhì)、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關(guān)鍵)
此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網(wǎng)、高空豎網(wǎng)等部件組合而成。需要家長和孩子們極佳的團(tuán)隊協(xié)作精神，要求全體參訓(xùn)人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。
17：00――17：30講評總結(jié)，合影留念。(活動結(jié)束)
拓展活動訓(xùn)練方案篇十五
為更好地完成繁重的組織工作任務(wù)，適應(yīng)新形勢對干部身體素質(zhì)的要求，培養(yǎng)組工干部的吃苦耐勞精神、戰(zhàn)勝困難的毅力和勇氣、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊精神，展現(xiàn)組工干部隊伍奮發(fā)有為、朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌，按照“雙滿意建設(shè)年”活動實施方案要求，州黨委組織部決定開展以增強(qiáng)體能、培養(yǎng)意志力為主題的拓展訓(xùn)練活動。實施方案如下：
1、開展以“積極向上、團(tuán)結(jié)協(xié)作”為主題的體能訓(xùn)練。從4月下旬開始，要求干部養(yǎng)成自覺晨練的習(xí)慣，堅持每天晨練50分鐘，訓(xùn)練內(nèi)容以晨跑、體能訓(xùn)練、做廣播體操等為主，努力提高干部的體能素質(zhì)。4至6月間，同時開展雙休日體能集中強(qiáng)化訓(xùn)練，以處室為單位，開展乒乓球、籃球、羽毛球訓(xùn)練活動等，進(jìn)一步培養(yǎng)組工干部組織紀(jì)律觀念，鍛煉干部克服困難的韌勁和耐性。
2、開展以“堅韌不拔、勇攀高峰”為主題的登山活動。努力創(chuàng)造條件，組織干部參加各種程度的登山活動，并開展登山競賽。同時，利用與縣(市)組織部門開展聯(lián)誼活動的機(jī)會，8月份組織一次綜合性登山比賽。在提高干部身體鍛煉興趣的'同時，培養(yǎng)組工干部不畏艱險、機(jī)智勇敢、堅韌不拔、勇攀高峰的良好品質(zhì)。
3、開展以“增強(qiáng)體能、迎接挑戰(zhàn)”為主題的游泳活動。從6月份開始，利用休息日、活動日，集中1個月時間對干部進(jìn)行游泳訓(xùn)練，力爭在短期內(nèi)使全體干部學(xué)會游泳。7月-10月，適時開展1次游泳比賽。通過游泳訓(xùn)練，使全體干部在掌握游泳技能的同時，增強(qiáng)體質(zhì)和迎接挑戰(zhàn)的信心。
4、開展以“強(qiáng)化紀(jì)律、磨礪意志”為主題的軍訓(xùn)活動。7月下旬，利用下班時間和休息日，組織開展一周的隊列訓(xùn)練活動，在“八一”建軍節(jié)期間，組織開展一次軍事日活動。
1、嚴(yán)肅考勤紀(jì)律。處室負(fù)責(zé)人要帶頭參與，做出表率，并按要求管理好本處室工作人員?？记谇闆r由辦公室定期通報。
2、參加活動時要統(tǒng)一著裝，嚴(yán)肅認(rèn)真，態(tài)度端正，嚴(yán)禁以各種不正當(dāng)理由拒絕參加活動。
3、參加活動要注意安全，服從命令聽指揮，嚴(yán)禁擅自行動。
4、要注意資料活動保存，具體由電教中心進(jìn)行文字、影像資料收集。
5、在認(rèn)真完成活動任務(wù)的同時，要保證正常的工作運(yùn)轉(zhuǎn)，不能以參加活動為借口延誤工作。
拓展活動訓(xùn)練方案篇十六
白云山【羊城第一秀】。
11月8日x日。
社聯(lián)。
全社聯(lián)人員。
社聯(lián)外聯(lián)部全體人員。
100人左右。
1、11月8號當(dāng)天早上7：30之前在學(xué)校正門(一棟教學(xué)樓前)集中，8：00左右乘坐包車前往廣州白云山(車程1小時內(nèi))。先集中，再由社聯(lián)外聯(lián)部部長某某同學(xué)說明本次活動注意事項。
2、我們上午9：30—12：30爬山。中午12：30左右吃午飯，下午自由活動，晚上燒烤/野炊。
3、露營地點(diǎn)：初定廣州白云區(qū)白云山山頂公園鳴春谷。
1、燒烤/野炊。
野炊：(8人一組)肉丸：1斤/組、雞蛋：8個、香腸：10條、咸蛋：4個、雞：1、青菜：2斤、青瓜1.5斤、涼瓜1斤、豆類1斤、番茄：1斤、魚：1條、紫菜1包、米4斤。碟8個、筷子10雙、不銹鋼小盤10人、餐具貼板一塊、刀一把、鐵鍋一個、煮飯燒木柴煲一個、油、味料醬、鹽、油一碗。
2、白云山風(fēng)景名勝區(qū)分為七個游覽區(qū)，即：明珠樓游覽區(qū)、摩星嶺游覽區(qū)、鳴春谷游覽區(qū)、三臺嶺游覽區(qū)、麓湖游覽區(qū)、飛鵝嶺游覽區(qū)、荷依嶺游覽區(qū)。區(qū)內(nèi)，峰戀重疊、溪澗縱橫、林木蔥郁、鳥語花香，景觀多樣，四季如春。特色各異的景點(diǎn)星羅棋布，有蒲谷、能仁寺、天南第一峰、鳴春谷、九龍泉、碑林、摩星嶺、山灣、雙溪、山莊、白云松濤、松濤別院、明珠樓與新開辟增設(shè)的云臺花園、白云滑道、白云索道等。金液池位于白云山麓，是一座風(fēng)光如畫的湖泊，湖光瀲滟，波平似鏡。湖光山色交映生輝，如詩似畫，別有情趣，是白云山中的佳境。白云山風(fēng)景區(qū)xxxxx坐落在普蘭店市元臺鎮(zhèn)境內(nèi)，是長白山余脈。白云山有泰山之雄偉，黃山之秀麗，華山之險奇，其蒼松、奇石、古寺、白云堪稱人間奇景。
3、交通。
白云山上交通方便，可乘專線游覽車南從麓湖往山頂公園，西通黃婆洞及山北公園，東南有白云山南門，東面可以從五仙橋或者梅崗路步行上山。白云山南門(正門)還有上山索道，游客可乘登山纜車直達(dá)山頂。山上有各式風(fēng)味餐廳和各種服務(wù)設(shè)施，還有簡易爐灶可供人們野餐和烤燒。
活動經(jīng)費(fèi)：每人80左右。
車費(fèi)：每人10元左右。
總共90~100左右。
1、每位參與者都找到知心朋友，共渡大學(xué)時光。
2、相互了解，專業(yè)，學(xué)院，甚至學(xué)校。
3、通過一系列的游戲，社員可以在娛樂的'過程中充分展現(xiàn)自己，同時也能學(xué)習(xí)別人不同的交友技巧。
4、社員認(rèn)識來自不同學(xué)院不同專業(yè)的同學(xué)，拓展了其交際圈，增強(qiáng)了社團(tuán)的凝聚力的同時能給社員們帶來一種對社團(tuán)的歸屬感。
1、聽指揮、準(zhǔn)時集合，安全第一、按指定路線登山、不允許在黃婆洞水庫游泳、不允許上摩星嶺。
2、揚(yáng)團(tuán)結(jié)、友愛、相互幫助的團(tuán)隊精神，始終以5人的小分隊集體行動，隊長要帶好頭。
3、導(dǎo)航儀(為防止磁場干擾不用指北針)、露營燈及電源、露營鏟、引火用品、野營炊具及食品、如果露營地沒有水源，還要考慮帶水，防護(hù)物品也要帶，比如刀具、驅(qū)蟲藥品、急救藥品等，還有天氣漸冷需要準(zhǔn)備防寒衣。
拓展活動訓(xùn)練方案篇十七
1、培養(yǎng)xxx院青協(xié)內(nèi)部成員的團(tuán)隊協(xié)作精神，鍛煉其團(tuán)隊協(xié)作能力，增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力。
2、加強(qiáng)管院青協(xié)成員的溝通，提高人際交往能力。
3、鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。
4、熟悉校園，感受校園里春天的`氣息。
5、為xxx院青協(xié)成員創(chuàng)造一個美好的回憶。
通過此次戶外素質(zhì)拓展活動，讓大家熟悉我們的校園，更加了解自己協(xié)會成員，為協(xié)會以后發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。
xxxx學(xué)院青年志愿者協(xié)會全體內(nèi)部成員
卡紙5種顏色共10張，氣球1袋，彩帶1卷，塑料繩1卷，呼啦圈2個，馬克筆1支，報紙40張，會服全部，相機(jī)4部，礦泉水65瓶，慰問品、獎品等。
1、時間：5月18日―5月22日
2、人員：xxx院青協(xié)第二屆全體干部
3、內(nèi)容：a、將所需資源購買齊備。
b、將活動過程中所需的卡和及蜘蛛網(wǎng)制作好。
c、將全體理事分組，干部安排到具體點(diǎn)。(具體安排見附表一)
d、5月21日15：20全體干部進(jìn)行測試。
(一)時間
4月23日
(二)場地布置
1、活動當(dāng)天全體干部于7：00在xxx集合，然后按分配到各個場地進(jìn)行場地布置。
(三)活動環(huán)節(jié)
第一環(huán)節(jié)：團(tuán)隊建設(shè)
1、活動當(dāng)天全體理事于8：30在東大門集合，開始第一環(huán)節(jié)團(tuán)隊建設(shè)，包括：隊長、隊名，隊歌，隊口號，20分鐘。然后進(jìn)行團(tuán)隊展示，每隊5分鐘。全部展示完畢準(zhǔn)備進(jìn)入第二個環(huán)節(jié)。
第二環(huán)節(jié)：比賽過程
第一關(guān)：卡在哪里？
1、東大門發(fā)令員發(fā)布口令，各隊出發(fā)前往北大門小樹林尋找第一關(guān)提示卡。
2、每張?zhí)崾究ㄉ系膬?nèi)容都是不一樣的，具體線路見后附表二。(注：各隊伍事先均不知道路線，整個環(huán)節(jié)需按卡提示進(jìn)行)
第二關(guān)：穿越有我
1、地點(diǎn)：小光谷運(yùn)動場休閑場地
2、規(guī)則：
a、由關(guān)卡監(jiān)督員選擇四個項目
b、按平均原則將各隊分成4各小組，每組依次完成1個項目，下一個小組必須在上一小組完成后進(jìn)行了拍手交接才可以開始。
c、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過程：
a、關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則
第三關(guān)：無敵蜘蛛網(wǎng)
1、地點(diǎn)：實驗樓1棟前空地
2、規(guī)則：
a、蜘蛛網(wǎng)有7個不同大小的洞，要求隊員在這7個洞中
穿過去，每個洞最多過兩個人，不允許碰到蜘蛛絲，因為它含有劇毒。如果誰碰到了蜘蛛絲則全體隊員重新通過。
b、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過程：
a、關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則
第四關(guān)：嗨！陌生人
1、地點(diǎn)：東區(qū)
2、規(guī)則：
a、每隊男女生各找一個異性陌生人與其合影，全隊找一
對情侶與之合影。照片中要有明顯的東區(qū)標(biāo)志。
b、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過程：
a、參賽選手到東區(qū)三清園集合，然后關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則。
b、關(guān)卡監(jiān)督員在此過程中，記錄隊員表現(xiàn)，并要及時解決理事不可解決的事情。維護(hù)協(xié)會形象。
c、比賽完后進(jìn)行點(diǎn)評，并發(fā)放下一關(guān)提示卡。
第五關(guān)：環(huán)環(huán)相扣
1、地點(diǎn)：xxxx
2、規(guī)則：
a、全隊隊員手拉手圍成一個圈，其中任一相鄰的兩個隊
員肩上各放一個呼啦圈，當(dāng)口令發(fā)出時，其開始活動肢體使呼啦圈依次向兩邊移動，直至兩呼啦圈移動一圈回到最初兩個隊員身上。
b、在此過程中，彼此牽的手不可以松開，如果松開則全隊重新開始。
c、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。
3、過程：：
a、關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則
第六關(guān)：終點(diǎn)就在前方
1、地點(diǎn)：東大門
2、過程：每隊拿著4個卡后趕往終點(diǎn)東大門，按到達(dá)時間順
序給予相應(yīng)分?jǐn)?shù)。
第三環(huán)節(jié)：我要加分
1、四支隊伍，玩一個小游戲：比比誰擁有的多。
2、準(zhǔn)備4個托盤，1張列有物品的清單。
3、每隊出1名成員托著托盤，當(dāng)主持人念物品名時各隊拿出物品，看哪個隊拿出的多，每多一件給其加上相應(yīng)分?jǐn)?shù)。最后公布每隊，公布總成績排名。
1、所有人圍坐一圈，發(fā)放吃的喝的補(bǔ)充體力。
2、徐星主持總結(jié)。
3、理事自由發(fā)言交流經(jīng)驗，各環(huán)節(jié)監(jiān)督員對各隊進(jìn)行總評。
4、會長發(fā)言，頒獎。
1、按隊
2、全體
3、自由組合
1、注意安全。
2、愛護(hù)學(xué)校公物。
3、注意協(xié)會形象，與人溝通中做到謙讓有禮。
4、與隊友團(tuán)結(jié)協(xié)作。
5、遇到不能解決的事情及時與部長及會長聯(lián)系。
6、活動過程中不要穿高跟鞋和裙子。著運(yùn)動裝和運(yùn)動鞋。
卡紙：10x0.5=5元
氣球：1x12=12元
彩帶：1x3=3元
礦泉水：65x1=65元
獎品及其他共400元
合計：500元
拓展活動訓(xùn)練方案篇十八
班會，是以班級為單位的全體學(xué)生的會議或活動。班會操作具有多重意義：
第三，它是培養(yǎng)和展現(xiàn)學(xué)生主觀能動性、強(qiáng)化學(xué)生主人翁意識的舞臺，是提升學(xué)生綜合素質(zhì)的重要方式。
然而，隨著時代的進(jìn)步和社會的發(fā)展，學(xué)生的個性日益鮮明，采用“被動、填鴨”方式操作的班會已經(jīng)不能滿足學(xué)校、班主任、學(xué)生、家長等各方面的需求，如何通過班會真正讓學(xué)生受教育、有成長、強(qiáng)素質(zhì)、知凝聚，是班主任必須思考的問題。
在班會操作中引入拓展訓(xùn)練，具有現(xiàn)實可行性。一方面，增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力、提升受訓(xùn)者綜合素質(zhì)。另一方面，隨著拓展訓(xùn)練項目的不斷豐富，其操作形式已不僅僅是在高山、河流、野外等場所進(jìn)行體能訓(xùn)練，大量簡單、易操作的室內(nèi)訓(xùn)練不斷涌現(xiàn)出來，使之完全可以在學(xué)校進(jìn)行。再者，學(xué)生對于拓展訓(xùn)練這種新穎的形式興趣較為濃厚，參與熱情也較高。
下面，我將結(jié)合自身操作經(jīng)驗，簡單介紹幾種拓展訓(xùn)練式班會的操作方法。
1、班會目的
（1）培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力、動手能力
（2）提升表達(dá)、溝通能力
（3）增強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作意識
2、規(guī)則和程序
（1）將學(xué)生按每組10人的標(biāo)準(zhǔn)分組，發(fā)給每組一套材料（包括a4紙50張，膠帶一卷，剪刀一個，彩筆一盒），要求在30分鐘時間內(nèi)描繪出一處優(yōu)雅美麗的景觀，要求景色美麗、創(chuàng)意第一。
（2）要求每組選出一名代表來講解景觀的構(gòu)思過程，比如：創(chuàng)意點(diǎn)、建造方法等。
（3）由大家選出最有創(chuàng)意、最具美學(xué)價值、最簡單實用的景觀，勝出組成員每人可以得到獎品一份。
3、討論
（1）你們組的創(chuàng)意是怎樣來的？
4、總結(jié)
（1）創(chuàng)意的優(yōu)劣關(guān)系到景觀建造的成敗。如果一開始的思路就錯了，或者根本沒有明確的目標(biāo)，就會在以后的過程中面臨越來越多的問題。
（2）當(dāng)想出足夠好的創(chuàng)意以后，每個人要根據(jù)自己不同的特長選擇不同的任務(wù)，比如空間感好的就可以來搭建模型，手巧的人可以進(jìn)行實際操作。但是最重要的是一定要有一個領(lǐng)導(dǎo)者，他要統(tǒng)領(lǐng)全局，對眾多創(chuàng)意進(jìn)行篩選和評估，對建造過程進(jìn)行控制，最后選派代表進(jìn)行總結(jié)發(fā)言。
（3）對于組員來說，如果你有了好的創(chuàng)意，一定要跟其他人交流，讓他們明白你的意思，并讓大家評定你的點(diǎn)子是否可行。
5、對班級建設(shè)和學(xué)生培養(yǎng)的積極意義
（1）構(gòu)思美景并付諸實施的過程可以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力和動手能力。
（2）表達(dá)個人見解、團(tuán)隊內(nèi)部協(xié)商、總結(jié)發(fā)言的環(huán)節(jié)可以學(xué)生的表達(dá)、溝通能力。
（3）分工協(xié)作的方式可以增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作能力。
1、班會目的
（1）增強(qiáng)班級凝聚力
（2）傳遞真誠和付出的理念，同時體會到被關(guān)心的快樂
（3）培養(yǎng)學(xué)生“愛他人”的能力
2、規(guī)則和程序
（1）本活動需提前預(yù)熱：班主任預(yù)先將班級學(xué)生名單放進(jìn)“神袋”，每名學(xué)生都是“天使”，需要用抽簽的方式找到自己的“國王”，抽到紙條后“天使”把自己的名字寫在“國王”名字旁邊，然后將紙條交回班主任，國王與天使的對應(yīng)關(guān)系就此確定，若抽到自己可重新抽取。此環(huán)節(jié)最好的周一進(jìn)行。
（2）在接下來的一周時間里，“天使”要默默為“國王”服務(wù)，但注意不能暴露身份。服務(wù)的方式豐富多彩、形式多樣，可以是一杯水、一個小禮物、一封信、一個共同學(xué)習(xí)的約定等。
（3）在周五的主題班會上，國王與天使的秘密將最終揭曉?？梢宰尅皣酢狈窒肀环?wù)的感受，也可以讓“天使”分享真誠付出的感受，還可以組織主題為“如何建設(shè)友愛班級”的集體討論。
3、總結(jié)
（1）每名學(xué)生既是“天使”也是“國王”，意味著每個人在真誠付出的同時也可以獲得他人的關(guān)愛，大家是一個愛的集體。
（2）關(guān)心彼此，拉近彼此的距離，在付出中獲得快樂，是一次“心”的感動與幸福。
（3）用心去感受活動的過程，才是真正的贏家。
（4）班會活動中收獲的感悟，應(yīng)該帶到家庭中、社會中。對父母、兄弟姐妹、家人、朋友都應(yīng)該真誠付出，你也必將從中獲得快樂。
4、對班級建設(shè)和學(xué)生培養(yǎng)的積極意義
（1）構(gòu)思美景并付諸實施的過程可以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力和動手能力。
（2）表達(dá)個人見解、團(tuán)隊內(nèi)部協(xié)商、總結(jié)發(fā)言的環(huán)節(jié)可以學(xué)生的表達(dá)、溝通能力。
（3）分工協(xié)作的方式可以增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作能力。
總之，舉辦拓展訓(xùn)練式班會應(yīng)更注重對學(xué)生綜合能力的培養(yǎng)和提升，使之成為課堂教育的有益補(bǔ)充。作為班主任，應(yīng)該在實際操作過程中不斷總結(jié)、不斷發(fā)現(xiàn)，進(jìn)一步完善活動方式，激發(fā)學(xué)生的參與熱情，實現(xiàn)“德智體美勞”全面發(fā)展的最終目的。
拓展活動訓(xùn)練方案篇十九
“拓展豐富人生，鍛煉優(yōu)秀團(tuán)隊”
豐富青年教師的業(yè)余生活，促進(jìn)青年教師間的交流學(xué)習(xí)與互相了解，營造團(tuán)結(jié)友愛積極進(jìn)取的團(tuán)隊精神，提高青年教師的`綜合素質(zhì)，打造一支優(yōu)秀的青年教工團(tuán)隊，也為扎實共青團(tuán)工作基礎(chǔ)建設(shè)，幫助青年教師發(fā)展。
20xx年11月17日
學(xué)院青年教工團(tuán)支部全體成員。
1、11月17日上午11:45在學(xué)院門口集合。（午餐自理）
2、集體乘車前往韶關(guān)鴻潤生態(tài)園（韶關(guān)曲江區(qū)宮坡塘村搖錢窩）。
3、12:40到達(dá)目的地。
4、13:00開始進(jìn)行戶外拓展+打野戰(zhàn)。具體活動安排如下表：戶外拓展培訓(xùn)行程安排（韶關(guān)鴻潤生態(tài)園提供）時間訓(xùn)練安排備注講解注意事項等宣導(dǎo)。放松心情，活躍氣氛，調(diào)動團(tuán)隊成員的積極性。在教練指導(dǎo)下組建溫馨團(tuán)隊：口號、隊旗、隊徽、隊歌；2.團(tuán)隊組員互相熟悉。激發(fā)團(tuán)隊激情。
1.培養(yǎng)自己強(qiáng)烈的溝通欲望，在有效的溝通中找到更好的方法；
2.領(lǐng)導(dǎo)管理的角色，合理分工；
14:50拓展項目：空中飛索空中飛索，緬甸式的拉索吊橋在腳下?lián)u曳，搖蕩橋在云中漫步；空中飛人的快意；刺激。
3.認(rèn)識到心平氣和，做好自己，做好過程，結(jié)果自然完美。
3.在惡劣的環(huán)境中體驗自己從未有過的深刻感受，從而更懂得如何感恩！感謝父母、感謝朋友、感謝公司、感謝同事、感謝所有曾經(jīng)幫助過我們的人！培訓(xùn)結(jié)束總分享、合照留念17:30回憶讓你我感動，有愛就有天堂。
5、18:00生態(tài)園里吃農(nóng)家菜，超齡團(tuán)員退團(tuán)儀式。
6、19:30乘車返回。