心得體會(huì)可以讓我們更加深入地理解和領(lǐng)悟我們所學(xué)到的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。在寫心得體會(huì)之前，可以先進(jìn)行材料搜集和整理，將自己的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行系統(tǒng)化的呈現(xiàn)。下面是一些成功人士的心得體會(huì)，對(duì)我們的學(xué)習(xí)和工作有很好的啟示。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇一
20__年11月12日晚上6：30，作為四川音樂(lè)學(xué)院心理委員的一員，我聽了一場(chǎng)關(guān)于心理健康教育的講座，這個(gè)講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個(gè)稱職的心理委員的第一課。
通過(guò)上大學(xué)心理健康課程，我了解了許多關(guān)于心理方面的問(wèn)題，也使我更好的認(rèn)識(shí)了自己，懂得了心理健康對(duì)一個(gè)人成長(zhǎng)的重要性，心理健康對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識(shí)不到自己的心理危機(jī)或疾病，不會(huì)主動(dòng)向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)?？诳诼暵曊f(shuō)“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無(wú)奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問(wèn)題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會(huì)做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時(shí)看來(lái)沒什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問(wèn)題、細(xì)節(jié)平時(shí)都不為他們所重視，他們意識(shí)不到容易引發(fā)的危機(jī)，也就不會(huì)主動(dòng)尋求幫助，直至最后問(wèn)題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動(dòng)一些，關(guān)注自己的心理動(dòng)態(tài)，主動(dòng)向?qū)＜艺f(shuō)出自己的所想。
我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個(gè)話題越來(lái)越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識(shí)講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長(zhǎng)問(wèn)題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財(cái)習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個(gè)方面：
第一個(gè)方面：要適應(yīng)社會(huì)角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識(shí)到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動(dòng)心，責(zé)任心，很多問(wèn)題及事情都要靠我們自己主動(dòng)去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境，不要總是懷念過(guò)去的時(shí)光。每到一個(gè)新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來(lái)到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會(huì)出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。
第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時(shí)候你還是需要?jiǎng)e人的幫助。或是你不可能離開一個(gè)群體獨(dú)立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會(huì)傾聽別人或是贊美別人?？傊筒灰屪约好撾x大眾。其實(shí)，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個(gè)志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動(dòng)與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題，相信自己以后也會(huì)在這方面多加注意。
第三方面：大學(xué)生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來(lái)到這里也不是自己最初的夢(mèng)想，因?yàn)槟承┰?，只能選擇到這里來(lái)?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來(lái)到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導(dǎo)、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅(jiān)定：一切都會(huì)好起來(lái)的，一切都會(huì)過(guò)去。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。
在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識(shí)條件、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對(duì)那些不法的行為或錯(cuò)誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心。
我不泄露他們的隱私，我會(huì)盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個(gè)稱職的有責(zé)任心的心理委員。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇二
第一段：引言（100字）。
在如今快節(jié)奏的生活中，許多人面臨著各種壓力和困擾，無(wú)論是來(lái)自工作、學(xué)習(xí)還是人際關(guān)系。為了尋求更好的生活質(zhì)量和幸福感，我報(bào)名參加了一次心理適應(yīng)講座。這次講座對(duì)我產(chǎn)生了很大的影響，讓我對(duì)自己的情緒管理能力和心理適應(yīng)能力有了新的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)自己的情緒（200字）。
在心理適應(yīng)講座中，講師強(qiáng)調(diào)了如何認(rèn)識(shí)和理解自己的情緒。通過(guò)了解情緒的表達(dá)方式和對(duì)自己的情緒進(jìn)行觀察，我開始意識(shí)到自己在面對(duì)壓力和困難時(shí)常常忽視了自己內(nèi)心真正的感受。講師教導(dǎo)我們通過(guò)冥想和放松技巧來(lái)鞏固自己的情緒反應(yīng)，并與他人進(jìn)行情緒交流，這樣可以更好地適應(yīng)外界的壓力。通過(guò)講座，我明白了情緒管理的重要性，學(xué)會(huì)了如何理解和接受自己的情緒，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候進(jìn)行調(diào)整。
第三段：認(rèn)識(shí)來(lái)自外界的壓力（300字）。
講師還分析了許多我們面臨的來(lái)自外界的壓力，如工作壓力、人際關(guān)系和學(xué)習(xí)壓力等。通過(guò)給我們提供一些案例分析和解決方案，講師幫助我們理解了這些壓力的來(lái)源和根本原因。通過(guò)學(xué)習(xí)，我明白了許多壓力是由于我們自己的認(rèn)知和態(tài)度問(wèn)題所造成的。講師強(qiáng)調(diào)了積極的心態(tài)和靈活的思維方式，在面對(duì)各種困擾和挑戰(zhàn)時(shí)保持冷靜和樂(lè)觀。這對(duì)我來(lái)說(shuō)非常有啟發(fā)，讓我明白了自己在面對(duì)困難時(shí)需要進(jìn)行自我調(diào)整，并且尋找相應(yīng)的解決方案。
第四段：如何建立良好的心理適應(yīng)能力（300字）。
通過(guò)心理適應(yīng)講座，我學(xué)到了許多關(guān)于建立良好的心理適應(yīng)能力的方法。講師讓我們了解到，建立自己的心理適應(yīng)能力需要培養(yǎng)積極的心態(tài)、良好的情緒管理能力和靈活的思維方式。他還教授了一些放松和冥想技巧，幫助我們調(diào)整自己的心理狀態(tài)。此外，講師還提醒我們要尋找適合自己的解決問(wèn)題的方式，如與他人交流，尋求專業(yè)的幫助等。通過(guò)這些方法，我相信我能夠逐漸建立起堅(jiān)強(qiáng)的心理適應(yīng)能力，更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種壓力和困擾。
第五段：總結(jié)（200字）。
通過(guò)這次心理適應(yīng)講座，我對(duì)自己的情緒管理能力和心理適應(yīng)能力有了更深入的了解。我明白了情緒的表達(dá)和理解是整個(gè)心理適應(yīng)過(guò)程中的關(guān)鍵。同時(shí)，講師給出的解決問(wèn)題的方法和技巧都是非常實(shí)用的，我相信只有將這些方法融入到日常的生活中，才能建立起真正健康的心理適應(yīng)能力。我也希望通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，不斷提高自己的心理適應(yīng)能力，從而更好地應(yīng)對(duì)生活中的壓力和挫折，享受更加幸福和美好的人生。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇三
不知不覺我已近快畢業(yè)了，現(xiàn)在回憶起來(lái)，這大學(xué)三年來(lái)的聽講座，我從中受益匪淺。還記得第一次去聽講座場(chǎng)景，那是大一的第一學(xué)期，那時(shí)我傻乎乎的`，只是聽說(shuō)聽講座可以加學(xué)分就去聽，但具體是聽什么講座我都不知道，只是為了學(xué)分頭暈?zāi)X脹的和同學(xué)一起聽講座。
第一次聽講座的確實(shí)是很痛苦的，那時(shí)天氣熱，而且人又多，從頭到尾我都是站著聽完那次講座，那時(shí)的感覺真的不是那么好受。
之后，由于種種原因，我隔了好一段時(shí)間沒有去聽講座。當(dāng)我在次聽講座時(shí)，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)有一些講座對(duì)我很有幫助，我確實(shí)能在聽講座的過(guò)程中學(xué)到很多東西。現(xiàn)在，在學(xué)校里，獲得信息的來(lái)源有很多種，如上網(wǎng)，看書，參加活動(dòng)，聽講座等?，F(xiàn)在作為一名大學(xué)生，獲得一些信息的來(lái)源很大部分都來(lái)源網(wǎng)上，雖然能夠上網(wǎng)獲得很多的資料，但網(wǎng)上的東西其真?zhèn)芜€得有一定的閱歷才能辨別出來(lái)，而且，在網(wǎng)上看的東西多，忘記的也快。
在大三大四，我覺得有時(shí)候去聽聽講座獲得一些信息的來(lái)源是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然去聽講座也要有選擇性的，不要盲目的，為了學(xué)分去講座里呆著，那樣的話是毫無(wú)意義的，還不如留著時(shí)間去做自己覺得更有意義的事情！每一次講座，都有可供我們借鑒的地方，當(dāng)然并不是每個(gè)講師講的每一觀點(diǎn)都是對(duì)，最起碼有一些觀點(diǎn)我個(gè)人并不是很贊同。但畢竟每次講座都是經(jīng)過(guò)講師的精心準(zhǔn)備過(guò)，就算有和自己觀點(diǎn)不同的地方，也是值得我們?nèi)ニ伎嫉摹Ｓ幸恍┲v座的具體內(nèi)容我自己都忘記的，但有一些卻留個(gè)我很深刻的印象。比如我聽過(guò)的于丹教授關(guān)于”閱讀經(jīng)典，感悟成長(zhǎng)”的講座，聽完以后我確實(shí)是有很大的感觸。于丹教授在講座中說(shuō)出了一個(gè)故事：孔子課堂上的學(xué)生席間閑談理想！有的學(xué)生說(shuō)要財(cái)富，有的說(shuō)要做大將軍！也有的說(shuō)要做隱士。當(dāng)學(xué)生問(wèn)到孔子時(shí)：孔子說(shuō)：老者安之，友者信之，少者懷子！意思就是說(shuō)：能讓父母老者們身安心安！朋友都相信你，小孩子長(zhǎng)大了都能想起你！意思是說(shuō)：對(duì)父母孝順無(wú)非兩個(gè)是四個(gè)：順意，色難！順從父母之意，對(duì)父母和顏悅色！人一生在不同的年齡階段總會(huì)遇到各種各樣的朋友，朋友對(duì)你最好的評(píng)價(jià)是一個(gè)信字！如果你認(rèn)識(shí)那么一個(gè)兩個(gè)知心的朋友對(duì)你的評(píng)價(jià)是如此的話！知足矣！每個(gè)人都會(huì)小的時(shí)候！孩子們天真無(wú)邪！當(dāng)孩子們都長(zhǎng)大時(shí)，能想對(duì)某人在自個(gè)小時(shí)候?qū)λ暮脮r(shí)懷念之時(shí)！福也！以上就是孔子所說(shuō)的三個(gè)愿望！通過(guò)這個(gè)小故事我感受到，古人的心其實(shí)與我們是相通的。對(duì)于前人的好東西我們要：擇其善者而從之，擇其不善者而改之。還有李開復(fù)博士關(guān)于《成長(zhǎng)中的十個(gè)啟發(fā)》的講座，其主題講座中最為核心的人生哲學(xué)：
一、思考你的價(jià)值是什么，假設(shè)一個(gè)世界有你，一個(gè)世界沒有你，這兩個(gè)不同世界的區(qū)別，就是你的存在價(jià)值。這一觀點(diǎn)也是李開復(fù)自傳《世界因你不同》最核心的精華。
二、“用勇氣去改變可以改變的事情，用胸懷去接納不能改變的事情，用智慧分辨兩者的不同”這句話也是李開復(fù)先生的座右銘，在和微軟打世紀(jì)官司的人生最艱難的60天里，就是這句話鼓舞著他，讓他最后幫助google打贏了微軟。這句話可以真正地指導(dǎo)你的生活。
三、從心選擇。人生難免遇到選擇，許多時(shí)候，我們很難抉擇。李開復(fù)先生給你一個(gè)肯定的答案，那就是從心選擇，跟著你的心靈走，那么當(dāng)你離開這個(gè)世界的時(shí)候也不會(huì)有任何遺憾。這也是李開復(fù)先生在哥倫比亞大學(xué)從法律轉(zhuǎn)到計(jì)算機(jī)專業(yè)時(shí)的信念，事實(shí)證明他成功的如此完美！
開復(fù)博士講訴自己在工作中的挫折經(jīng)歷，告訴大家如何走出挫折的陰影，做最好的自己。他引用蘭迪教授的話——挫折就像一面墻，墻的存在是為了迫使我們向自己證明：我們是多么渴望得到它后面的寶藏。
此外，我還想說(shuō)一下在聽開復(fù)老師講座過(guò)程中的一些其他方面的感想。在演講結(jié)束的提問(wèn)環(huán)節(jié)，所有的提問(wèn)問(wèn)題的學(xué)生的問(wèn)題都是那么的啰嗦，其中還有不少問(wèn)題是開復(fù)老師在演講的時(shí)候就已經(jīng)說(shuō)到過(guò)的了，但是開復(fù)老師還是那么耐心地聽完一個(gè)長(zhǎng)達(dá)幾分鐘的問(wèn)題。因此我想到了以下兩點(diǎn)，我們大學(xué)生確實(shí)要提高自己心得問(wèn)題的能力，還要提高自己傾聽的能力。
在這大學(xué)的三年里，我很榮幸能得到這么多次聽講座的機(jī)會(huì)，我也學(xué)到了很多東西，在這么多次聽講座的過(guò)程中，我真的是是受益匪淺。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇四
心理適應(yīng)是人們?cè)诿鎸?duì)各種壓力、困難和挫折時(shí)，能夠積極應(yīng)對(duì)、適應(yīng)并調(diào)整自己的心理狀態(tài)。為了提升員工的心理適應(yīng)能力，我所在的公司邀請(qǐng)了一位資深心理咨詢師為我們舉辦了一次心理適應(yīng)講座。本次講座深入淺出，內(nèi)容豐富，讓我有了更深入的了解，并獲得了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
首先，講座中提到了一個(gè)重要的概念——心理彈性。心理彈性是指一個(gè)人在面臨壓力時(shí)能夠迅速恢復(fù)正常的能力。講座中，咨詢師通過(guò)生動(dòng)的案例和實(shí)際操作，詳細(xì)介紹了心理彈性的培養(yǎng)方式。他強(qiáng)調(diào)了有效的溝通和情感的釋放是增強(qiáng)心理彈性的關(guān)鍵。他建議我們無(wú)論遇到什么困難，都要學(xué)會(huì)與他人進(jìn)行積極的溝通，尋求幫助和支持。同時(shí)，他還教導(dǎo)我們要學(xué)會(huì)宣泄自己的情感，避免內(nèi)心壓抑。通過(guò)這些方法的運(yùn)用，我們能更好地應(yīng)對(duì)工作和生活中各種壓力，提高心理適應(yīng)能力。
其次，講座中提到的心理調(diào)節(jié)技巧給我留下深刻的印象。咨詢師引用大量的案例，向我們展示了自我調(diào)節(jié)的重要性。他提到，控制自己的情緒是心理調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。他以一個(gè)受挫折的員工為例，告訴我們應(yīng)該學(xué)會(huì)認(rèn)知重構(gòu)和情緒釋放。他表示，當(dāng)我們感到自己受到冒犯時(shí)，不妨換個(gè)角度思考，試圖理解對(duì)方的想法和行為。此外，當(dāng)我們感到情緒無(wú)法自控時(shí)，他建議我們嘗試一些放松的方式，比如運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等。通過(guò)這些調(diào)節(jié)技巧的實(shí)踐，我深感其對(duì)提高心理適應(yīng)能力的效果。
再次，講座中提到的積極心態(tài)的重要性給我留下了深刻的印象。咨詢師通過(guò)生動(dòng)的故事和實(shí)例，向我們展示了積極心態(tài)對(duì)于心理適應(yīng)的重要影響。他表示，積極心態(tài)能夠幫助我們更好地應(yīng)對(duì)各種考驗(yàn)和挫折，以及提高自己的自信心和幸福感。他建議我們通過(guò)培養(yǎng)樂(lè)觀態(tài)度、尋找并發(fā)展自己的優(yōu)勢(shì)等方式，努力培養(yǎng)積極心態(tài)。講座結(jié)束后，我認(rèn)真思考并實(shí)踐了這些方法，我發(fā)現(xiàn)我變得更加有動(dòng)力和積極應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。
最后，講座中咨詢師提到的心理咨詢服務(wù)給我留下了深刻的印象。他提出，心理咨詢是幫助個(gè)體面對(duì)問(wèn)題并積極解決問(wèn)題的一種途徑，它可以提供專業(yè)的指導(dǎo)和支持。他鼓勵(lì)我們?cè)谟龅嚼щy時(shí)，及時(shí)尋求心理咨詢的幫助。通過(guò)心理咨詢，我們可以更好地認(rèn)識(shí)和了解自己，對(duì)問(wèn)題有正確的認(rèn)識(shí)，并找到解決問(wèn)題的方法。此外，咨詢師還提供了一些建議，如如何選擇心理咨詢師，以及心理咨詢的流程等。這些對(duì)于我來(lái)說(shuō)具有非常實(shí)用的價(jià)值。
通過(guò)參加這次心理適應(yīng)講座，我深受啟發(fā)和感受到了不小的收獲。我明白了掌握一些心理適應(yīng)的方法和技巧是至關(guān)重要的，它能夠幫助我更好地應(yīng)對(duì)壓力和困難，平衡工作與生活，提升自己的幸福感與生活質(zhì)量。同時(shí)，我也認(rèn)識(shí)到，在遇到問(wèn)題時(shí)，尋求專業(yè)心理咨詢的幫助是一個(gè)非常有效的方式，它能夠引導(dǎo)我找到解決問(wèn)題的方向和方法。通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我將不斷提升自己的心理適應(yīng)能力，享受更幸福、健康的生活。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇五
當(dāng)我們經(jīng)過(guò)反思，有了新的啟發(fā)時(shí)，寫一篇心得體會(huì)，記錄下來(lái)，這樣就可以通過(guò)不斷總結(jié)。以下小編在這給大家整理了一些心理講座心得體會(huì)，希望對(duì)大家有幫助！
提到健康，多數(shù)人只能想到關(guān)于身體各方面健康的問(wèn)題，卻不想心理問(wèn)題也是一個(gè)不容忽視的方面。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，全中國(guó)每年因心理問(wèn)題自殺人數(shù)大約為28萬(wàn)人，200萬(wàn)人自殺未遂，70%以上的人心理早已處于亞健康狀態(tài)卻不自知。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們會(huì)通過(guò)一個(gè)人的某些行為、喜怒哀樂(lè)來(lái)判斷他是否心理健康，對(duì)關(guān)注自身、幫助他人也有重要意義。
經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，我認(rèn)為要想保持身體、心理健康，盡可能的減少心理問(wèn)題，要保持以下三個(gè)方面：
1、希望的品格。
“紅軍不怕遠(yuǎn)征難，萬(wàn)水千山只等閑”眾所周知，1935年，毛澤東在紅軍取得階段性勝利后，觸景生情在甘肅省下了《七律·長(zhǎng)征》。這首詞主要是講述了紅軍長(zhǎng)征路的艱難歷程，他們?cè)陂L(zhǎng)征的途中并不知道未來(lái)的路在哪里，能否成功，但是每個(gè)人心中都充滿著希望，保持著樂(lè)觀主義精神。要想成為身心都健康的人，要像紅軍一樣充滿希望，不要太在乎結(jié)果，走好每一步路。
2、寬容的品格。
在日常工作生活中，我們會(huì)遇到形形色色的人，難免會(huì)遭受不公平、誤解或者吃虧，我們最理智的選擇就是要學(xué)會(huì)寬容，試著嘗試原諒理解他人，也能讓自己變的不再計(jì)較，心情舒暢，學(xué)會(huì)寬以待人。
3、熱愛生活、工作。
心理健康的人是熱愛生活、熱愛工作的。近年來(lái)，隨著就業(yè)難的問(wèn)題，大多數(shù)人也許從事了與本專業(yè)無(wú)關(guān)的工作，背井離鄉(xiāng)，導(dǎo)致日常心情壓抑。我們要善于自我調(diào)節(jié)，即便生活、工作是枯燥的、辛苦的，我們也要嘗試著盡自己最大的努力化解這些苦悶的情緒，盡量不存在過(guò)多的負(fù)面情緒。
另外，關(guān)注心理健康不僅僅是成年的教育，而是要從小抓起，盡可能降低因?yàn)樾睦碓蛟斐傻淖詺?、犯罪等一系列行為?BR> 以上是我簡(jiǎn)短的心得體會(huì)，希望大家在遇到困難、挫折走不出來(lái)的時(shí)候，不要害怕，不要迷茫。能夠從正確的角度去認(rèn)識(shí)心理治療，積極向?qū)I(yè)人員尋求幫助，成為一個(gè)真正身心健康的人。
近日，參加了電大《心理健康教育概論》學(xué)習(xí)，通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我獲得了許多新知識(shí)，使我對(duì)工作有了新的思考，受益匪淺，感想頗多。我想就此問(wèn)題談?wù)勛约簭倪@次學(xué)習(xí)中獲得的體會(huì)。
一、通過(guò)學(xué)習(xí)使我認(rèn)識(shí)到了心理健康教育的重要意義。
心理健康教育是一種時(shí)代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個(gè)重要組成部分，是未來(lái)人素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。確定心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)；對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。開展心理健康教育，可促使教師更新教育理念，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)發(fā)展，形成完善的人格；有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果；有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù)。因此說(shuō)，開展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義。
二、心理健康的內(nèi)涵。
心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個(gè)概念，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問(wèn)題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。從班主任的職責(zé)來(lái)看，班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生，促使他們身心健康的發(fā)展。這是因?yàn)樾睦斫】凳前嗉?jí)德育工作的一個(gè)組成部分，班主任做好心理健康教育，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個(gè)個(gè)體中間，對(duì)自己或者對(duì)自我一種積極的肯定的評(píng)價(jià)，體驗(yàn)或態(tài)度。老師們都很重視對(duì)學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng)、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問(wèn)題最重要。
心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個(gè)概念，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問(wèn)題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個(gè)個(gè)體中間，對(duì)自己或者對(duì)自我一種積極的肯定的評(píng)價(jià)，體驗(yàn)或態(tài)度。老師們都很重視對(duì)學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng)、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問(wèn)題最重要。
三、正確區(qū)分不同的心理狀態(tài)。
一般來(lái)說(shuō)，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài)，與這三種心態(tài)相應(yīng)，其社會(huì)行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點(diǎn)。
在沒有較大困擾的情況下，通常人的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下，通常的行為基本上預(yù)期價(jià)值觀體系、道德水平和人格特征相一致，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。一旦發(fā)生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件，如受到挫折、需求得不到滿足等，就會(huì)進(jìn)入一種不平衡狀態(tài)，這里指學(xué)生處于挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔(dān)憂、矛盾等狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)生在生活過(guò)程中會(huì)不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài)，這是不可避免的甚至是必要的。積極主動(dòng)而不是消極被動(dòng)的面對(duì)不平衡狀態(tài)才會(huì)帶來(lái)發(fā)展或者成長(zhǎng)的契機(jī)。教育在某種程度上就是要不斷打破對(duì)象的平衡，促進(jìn)其發(fā)展。對(duì)不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理，才會(huì)導(dǎo)致所謂的“病態(tài)、變態(tài)、或偏差”。
異常行為是學(xué)生在心理不平衡的情況下發(fā)生的，是一種偶發(fā)性行為，這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會(huì)發(fā)生的，它與常態(tài)行為不同，可以稱為“偏態(tài)行為”。班主任如果能及時(shí)鑒別學(xué)生的行為，采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生擺脫心理的危機(jī)狀態(tài)，回復(fù)到正常狀態(tài)，那么，學(xué)校乃至整個(gè)社會(huì)的違法行為、不道德行為以及意外事件就會(huì)大大減少。
20__年10月，在學(xué)生活動(dòng)中心舉辦了一個(gè)心理健康講座，由心理學(xué)碩士魯?shù)P老師演講，為我們做了一次心理健康培訓(xùn)，受益匪淺，感想頗多?，F(xiàn)談?wù)勛约旱捏w會(huì)。進(jìn)入大學(xué)，標(biāo)志著人生開始了一個(gè)新的成長(zhǎng)階段。大學(xué)階段是大學(xué)生走向成才的重要階段，健康向上的心理是大學(xué)生成才的必備條件之一，大學(xué)生要科學(xué)認(rèn)識(shí)自我發(fā)展，努力加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)，逐步提高自我心理調(diào)適能力，不斷增進(jìn)心理健康水平。
學(xué)習(xí)環(huán)境在改變，大學(xué)生要變積極適應(yīng)新的環(huán)境，科學(xué)確定新的目標(biāo)，逐步樹立新的自我。保持正常的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒。有健康的心理的人能正確地審視自己、認(rèn)識(shí)自己，坦然地接受自我。擺正自己的位置。所謂“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”，沒有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是最好的，也沒有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是差的。作為大學(xué)生，應(yīng)該對(duì)此有正確的認(rèn)識(shí)，思想上要自立自強(qiáng)，以積極健康的態(tài)度對(duì)待客觀現(xiàn)實(shí)，尋求對(duì)策，贏得主動(dòng)。
我不知道怎么樣的心理才是正常，怎么樣的心理才是健康，我想說(shuō)每個(gè)人的心理想法都是不一樣的，內(nèi)心里想的東西要是不通過(guò)語(yǔ)言、行為動(dòng)作等表現(xiàn)出來(lái)，我們也是無(wú)法知道的，每個(gè)人心里都有一個(gè)惡魔與天使，有各種各樣好的或不好的想法，但是只是想法，并不是行動(dòng)，誰(shuí)的內(nèi)心深處沒有動(dòng)過(guò)邪惡的念頭，但是我們是一個(gè)善良的人，即使不是每一件事都為別人著想，舍己為人，也不會(huì)想說(shuō)要做傷害別人的事。所以，心理健康與心理不健康沒有嚴(yán)格的界限，由于內(nèi)外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的，所以對(duì)任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)，都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。我認(rèn)為這是正?，F(xiàn)象，畢竟，人無(wú)完人。
但是，身為一名在校大學(xué)生，基本的身心健康是要有的，我們是祖國(guó)未來(lái)的希望，社會(huì)未來(lái)的接班人，我們要做一個(gè)德智體全面發(fā)展的大學(xué)生，我們要做一個(gè)心智正常的人。最起碼我們的人生觀，價(jià)值觀，世界觀要正確。身心健康是成長(zhǎng)成才的基礎(chǔ)，因此，每一位大學(xué)生都應(yīng)該重視自己的健康，這當(dāng)代不僅此于身體健康，也都應(yīng)該對(duì)自身的心理架空負(fù)責(zé)，大學(xué)生心理健康是一種理想尺度，它反映的是個(gè)體能很好地適應(yīng)社會(huì)所必需的一種心理狀況，但不是最完美或完善的境界。這就要求大學(xué)生一方面要調(diào)整和修正自己的心境，以達(dá)到心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，更好地維持大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活和工作，另一方面要不斷增進(jìn)自身的心理健康水平，追求心理發(fā)展的更高層次，以完善自我，充分發(fā)揮自己的潛能。
我們大學(xué)生面對(duì)陌生環(huán)境，相互之間特別需要溝通，需要理解，渴望建立一種和諧的人際氛圍，以擺脫寂寞感和孤獨(dú)感。為此，大學(xué)生首先要樹立自信，大膽真誠(chéng)地與他人進(jìn)行交往，加深彼此間的了解；其次要主動(dòng)參加集體活動(dòng)，熱情幫助他人，擴(kuò)大自己的交往際圈。交多一點(diǎn)朋友，在大學(xué)四年收獲真摯的友情或者甜美的愛情，這都是很美好的。
老師在說(shuō)的時(shí)候，是圍繞我們的大學(xué)生活說(shuō)的，從以前的學(xué)習(xí)模式，生活模式過(guò)渡到現(xiàn)在的大學(xué)生活，我們總有一種自由的感覺，其實(shí)不是這樣的，我們還是受約束的，我們還是要認(rèn)真學(xué)習(xí)，學(xué)好專業(yè)知識(shí)，起碼要對(duì)得起自己，不要浪費(fèi)我們的青春，尤其是我們學(xué)校的學(xué)費(fèi)比其他學(xué)校要高幾倍，我們更要努力，不能讓父母失望，讓父母和自己的付出付諸東流。同時(shí)，我們當(dāng)中絕大部分人都是成年人了，要以成年人思維方式思考做事，這是老師在會(huì)上強(qiáng)調(diào)的，在為人處世方面，在情感問(wèn)題方面，我想有很多方面需要我們?nèi)W(xué)習(xí)，有很多問(wèn)題需要我們?nèi)ニ伎?，這也是我們?cè)诖髮W(xué)所學(xué)習(xí)到的社會(huì)知識(shí)，因?yàn)榇髮W(xué)本身就是一個(gè)小社會(huì)。
我對(duì)我的大學(xué)生活有著無(wú)限憧憬。我希望在大學(xué)里可以真正學(xué)到對(duì)自己的將來(lái)有用的知識(shí)，雖然這樣說(shuō)的很空泛，何為有用的知識(shí)，除了專業(yè)知識(shí)，除了技術(shù)，除了實(shí)驗(yàn)，除了理論，還有一系列的人文知識(shí)，還有為人處世的社交知識(shí)，我希望四年后我有一身的本領(lǐng)和一堆的好朋友，希望我會(huì)變得更自信，更美好，這次心理講座與其說(shuō)是講座，不如說(shuō)是大學(xué)的導(dǎo)語(yǔ)，新的導(dǎo)航與啟迪。
3月28日和29日，有幸參加了威海市教研中心在文登實(shí)驗(yàn)小學(xué)舉辦了威海市心理健康教育教師培訓(xùn)專家報(bào)告會(huì)。報(bào)告會(huì)邀請(qǐng)到上海市教育科學(xué)研究院研究生與繼續(xù)教育部常務(wù)副主任、上海市中小學(xué)心理輔導(dǎo)協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)吳增強(qiáng)教授和萊西市教科所李緒坤老師，分別就中小學(xué)心理健康教育中的班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課和學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)進(jìn)行了專題講座和培訓(xùn)。報(bào)告中設(shè)計(jì)了現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)的環(huán)節(jié)，最讓人嘆服的，還是好幾個(gè)一線教學(xué)的老師，對(duì)于案例的分析講解，思路清晰，邏輯嚴(yán)密，透著專業(yè)素養(yǎng)，絲毫不遜于專業(yè)的心理咨詢師。
吳教授以《聆聽學(xué)生的心聲——班級(jí)心理輔導(dǎo)實(shí)務(wù)》為題，就班級(jí)心理輔導(dǎo)基本理論與心理輔導(dǎo)活動(dòng)課實(shí)效性兩方面內(nèi)容進(jìn)行了專題講座。吳教授通過(guò)對(duì)社會(huì)變遷與學(xué)生成長(zhǎng)狀況的思考及“情緒失調(diào)生輔導(dǎo)”、“青春期輔導(dǎo)”、“優(yōu)秀生輔導(dǎo)”等七個(gè)案例的剖析和現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)，讓與會(huì)者全面了解了學(xué)生健康心理發(fā)展目標(biāo)，明確了心理疏導(dǎo)的不同方法。這些案例主要是探討中學(xué)生自卑、早戀、打架、升學(xué)壓力等問(wèn)題的解決策略。這些都需要密切關(guān)注家庭教育狀況，查出問(wèn)題的根源。案例7是《他不說(shuō)臟話了》，講的是一個(gè)小男孩總是說(shuō)臟話，作為班主任，我們聽到學(xué)生打小報(bào)告后都很清楚自己習(xí)慣怎樣解決這種問(wèn)題?？纯葱睦斫】道蠋煹牟呗裕簜?cè)面了解，談心，了解到原因是為了吸引女生的注意；解決問(wèn)題，設(shè)計(jì)了三問(wèn)：受女同學(xué)歡迎的男同學(xué)的行為舉止有哪些？你自己的哪些行為會(huì)引起女同學(xué)的反感？你自己哪些行為受女同學(xué)歡迎？好了，做個(gè)真正受歡迎到孩子吧?？此坪?jiǎn)單幾步，其實(shí)是摸清了孩子的想法。如果我們不問(wèn)青紅皂白，直接批評(píng)：你罵誰(shuí)了？不準(zhǔn)罵人。相信是不會(huì)有任何效果的。其他幾個(gè)案例輔導(dǎo)措施及干預(yù)策略課件上都有，需要的老師可以到共享查閱，因?yàn)橹饕浅踔械膬?nèi)容就不一一贅述了。
李緒坤老師以《班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課的設(shè)計(jì)與實(shí)施》為題就班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課的形式和內(nèi)容兩個(gè)方面，結(jié)合大量案例做了精辟分析，涉及小學(xué)生心理健康輔導(dǎo)的內(nèi)容方面，我覺得對(duì)我們有啟發(fā)意義的是學(xué)生的學(xué)習(xí)輔導(dǎo)。李老師說(shuō)，好的木匠會(huì)看材質(zhì)，好的老師必須懂得學(xué)生的心理。其理論方面說(shuō)的和上個(gè)月聽王書記介紹的幾乎是一脈相承，關(guān)鍵是老師的愛心與耐心。方法上強(qiáng)調(diào)了團(tuán)隊(duì)合作的指導(dǎo)。劃分的小組應(yīng)該每月更換，使孩子能夠適應(yīng)不同的團(tuán)體，不同的伙伴，同時(shí)也有新起點(diǎn)的新動(dòng)力。小組分工可以設(shè)主持人、書記員、觀察員、發(fā)言人、計(jì)時(shí)員、裁判員、聯(lián)絡(luò)員、保管員，如果人數(shù)少何以一人身兼兩職。書記員應(yīng)該是歸納能力比較強(qiáng)、書寫速度比較快，寫字比較好的同學(xué)擔(dān)任；其中觀察員除了要觀察紀(jì)律，還要觀察老師、觀察其他小組的進(jìn)度；計(jì)時(shí)員要有手表，安排交流時(shí)間，最后還要留有總結(jié)時(shí)間；裁判員既要對(duì)內(nèi)裁判，又要對(duì)外裁判，比如評(píng)價(jià)小組與小組之間的發(fā)言等；聯(lián)絡(luò)員可以問(wèn)老師，了解其他小組的狀況，可以下位出去看看；保管員負(fù)責(zé)管理物品……我們學(xué)科教學(xué)中如果真正發(fā)揮了小組的這些有效合作，相信課堂的效率應(yīng)該是非常高的。另外李老師說(shuō)可以讓團(tuán)隊(duì)設(shè)計(jì)自己的海報(bào)，內(nèi)容包括起一個(gè)隊(duì)名，設(shè)置標(biāo)志，建立團(tuán)規(guī)，明確各自分工等，這個(gè)過(guò)程充分體現(xiàn)了民主自律。李老師極力建議老師表?yè)P(yáng)時(shí)表?yè)P(yáng)全組，千萬(wàn)不要小組合作之后因?yàn)閭€(gè)人發(fā)言好就表?yè)P(yáng)個(gè)人，那樣會(huì)使得其他同學(xué)輕視凝聚力忽視團(tuán)體榮譽(yù)感；還有他建議小學(xué)中高年級(jí)逐漸取消物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，可以獎(jiǎng)?wù)聛?lái)代替，并且獎(jiǎng)?wù)乱话l(fā)就發(fā)給全組。這些天我自己就在班級(jí)試驗(yàn)了一下，只要措施得當(dāng)，讓全組的孩子來(lái)盯著某一個(gè)不守紀(jì)律或者不完成作業(yè)的孩子比自己盯者有效的多，當(dāng)然前提時(shí)必須選負(fù)責(zé)的會(huì)分工的組長(zhǎng)，并且老師對(duì)小組任務(wù)完成情況必須及時(shí)總結(jié)。
李老師還談到了進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)時(shí)，座位越圍圓越好，形式非常重要，體現(xiàn)親和平等（國(guó)際上也一般是圓桌會(huì)議）。我想班主任老師如果找?guī)讉€(gè)孩子個(gè)別談話，也注意盡量圍坐起來(lái)促膝談心，我自己以前就不大注意，經(jīng)常時(shí)叫到辦公室居高臨下談話，想想也是，即使話語(yǔ)再怎么溫和，孩子也會(huì)因?yàn)楦叨刃奶?，更何況溫和的時(shí)候少，習(xí)慣了快節(jié)奏還怕浪費(fèi)時(shí)間耽誤自己一大堆的活干不完。
最后一天下午，李老師談了學(xué)習(xí)心理的輔導(dǎo)。他以他女兒的具體事例，詳細(xì)生動(dòng)地介紹了有針對(duì)性的輔導(dǎo)方法。李老師說(shuō)孩子貪玩還夸他聰明，就是錯(cuò)誤的。聰明是記憶力、注意力、觀察力、思維力、想象力的綜合呈現(xiàn)。有的孩子被夸慣了，怕別人說(shuō)不聰明，反而找個(gè)臺(tái)階——玩。潛意識(shí)里要是不玩了還考不好那不就等于自己笨嗎？所以就是硬著頭皮也要玩下去。我以前評(píng)價(jià)學(xué)生也經(jīng)常犯這個(gè)錯(cuò)誤，說(shuō)你很聰明就是貪玩，結(jié)果學(xué)生和家長(zhǎng)都美滋滋的。非常感謝李老師提醒，控制不了自己能是聰明嗎？這個(gè)也是為了教育學(xué)生不要找理由，為面子，應(yīng)適應(yīng)環(huán)境，自我完善。頭腦記憶力用進(jìn)廢退，一直用一直長(zhǎng)進(jìn)。要注意良好習(xí)慣的養(yǎng)成，要有真確的認(rèn)識(shí)，學(xué)習(xí)的意義在于使你更聰明，上學(xué)就是學(xué)會(huì)管自己?？荚嚦?、得分外，應(yīng)該更重視失分，失去多少分，試卷的價(jià)值就是多少分。教師或者家長(zhǎng)一定要引導(dǎo)孩子找到關(guān)鍵的點(diǎn)，如果是馬虎錯(cuò)了，不能只說(shuō)下次認(rèn)真一些就行了，究竟是小數(shù)點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)了還是七八五十六這句口訣背錯(cuò)了，要找到關(guān)鍵，每天有針對(duì)性地加練一道這樣的題目。他還說(shuō)他女兒高考前的英語(yǔ)完形填空總是錯(cuò)，就找出錯(cuò)的類型每天一道練，結(jié)果一個(gè)月后正確率由30%提高到百分之___。
十。最后他女兒考到北大，現(xiàn)在上海讀博士了。聽著真是感覺無(wú)論作為老師還是家長(zhǎng)，我們?cè)诜椒ㄉ弦龑?dǎo)的的確不到位。
關(guān)于學(xué)習(xí)習(xí)慣的問(wèn)題他強(qiáng)調(diào)了生活習(xí)慣的善始善終，做事提速1/4的時(shí)間；擺放東西整齊有序，裝書包東西要隨用隨拿；頭腦中積累的知識(shí)也應(yīng)是有秩序的，舉了找珍珠的例子——老師每天給的珍珠，有的孩子亂堆一氣，有的穿成一串，要什么顏色的馬上取出，很有啟發(fā)意義；提到了課前三備：知識(shí)、物質(zhì)、心理，課中三動(dòng)：動(dòng)口、動(dòng)腦、動(dòng)手；課后三結(jié)：隨堂隨結(jié)、單元小結(jié)、考前總結(jié)?？傊罾蠋煂?duì)于輔導(dǎo)學(xué)習(xí)很有自己的經(jīng)驗(yàn)，可以說(shuō)思路清晰，滔滔不絕，讓在座的老師感覺收獲很大。
兩名專家一直站立一整天為我們講課，心里無(wú)比感動(dòng)；也很敬佩他們的坦誠(chéng)心態(tài)與專業(yè)水準(zhǔn)，深刻體會(huì)到了學(xué)習(xí)的過(guò)程就是自我充實(shí)的過(guò)程。用吳教授的話說(shuō)“關(guān)懷孩子健康成長(zhǎng)面臨兩難抉擇，減負(fù)目前比較艱難”，而看看咱們?cè)谧睦蠋?，我們的工作壓力也非常大。吳教授那句話隱含的意思不必多說(shuō)大家可能也都會(huì)理解，所以在無(wú)能為力的前提下，少些抱怨，多些主動(dòng)吧。而我自己感覺需要學(xué)習(xí)的東西更多，原本想有幸去聽了報(bào)告，盡量掬其精粹原味轉(zhuǎn)述給大家，但是水平有限，心有余力不足，匯報(bào)不當(dāng)之處還請(qǐng)大家見諒。最后，用李老師推薦的一句話作為本次活動(dòng)的結(jié)語(yǔ)：教師是學(xué)生的沙漠甘泉或狂風(fēng)暴雨，教師是學(xué)生的守護(hù)神或摧殘者，這全在教師的一念之間。教師的辛勤播動(dòng)、積極鼓勵(lì)、傾聽關(guān)懷，會(huì)讓學(xué)生心田普降甘霖，會(huì)讓教師的福田日益豐收，會(huì)讓教育的園地充滿歡樂(lè)，惟有教師能創(chuàng)造學(xué)生、自己與教育的奇跡。
每個(gè)人都有自己的習(xí)慣，但有一些習(xí)慣是好習(xí)慣，有一些習(xí)慣是壞習(xí)慣。比如在學(xué)校逃課不交作業(yè)就是壞習(xí)慣，而早睡早起就是好習(xí)慣，為了我們的學(xué)習(xí)成績(jī)能不斷提高，我們就要養(yǎng)成一些好習(xí)慣。小編在一本雜志上閱讀過(guò)一篇看于丹心理健康與學(xué)習(xí)習(xí)慣咨詢講座心得，大家可以學(xué)習(xí)一下這篇文章的內(nèi)容。
今天早晨7：40，我準(zhǔn)時(shí)的坐在沙發(fā)上收看于丹老師的講座。于丹老師主要講了四個(gè)主題：一是如何培養(yǎng)孩子的孝心、愛心、責(zé)任心：二是如何培養(yǎng)孩子的獨(dú)立自主的能力；三是如何培養(yǎng)孩子抗擊壓力、面對(duì)挫折及防止被騙的能力；四是家長(zhǎng)面對(duì)孩子叛逆、發(fā)脾氣、不愛學(xué)習(xí)等問(wèn)題如何與孩子正確溝通。
于丹老師首先談到“孝”。百善孝為先，孝是中華文化傳統(tǒng)提倡的行為，一般表現(xiàn)為孝順，孝敬。要對(duì)生活充滿感恩的心，感謝父母，尊敬老師。孝不但是外在要求，也是內(nèi)在的一種責(zé)任。
然后談到“自立，自強(qiáng)，自信”。樹立正確的人生觀會(huì)直接決定人生的軌跡，孩子的成長(zhǎng)不是填鴨式的灌輸，知識(shí)固然重要，但更重要的是人的經(jīng)驗(yàn)和悟性。不要墨守成規(guī)，按部就班，而是要在這個(gè)處處混沌喧囂的社會(huì)中，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的有效信息。
通過(guò)于丹老師講的這堂課，讓我明白了一個(gè)道理：我們首先要學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)與人交往，不要與人斤斤計(jì)較，盡力去主動(dòng)幫助別人。自己的事情自己做。
想想自己，有時(shí)爸爸媽媽督促我學(xué)習(xí)，我總嫌啰嗦，有時(shí)讓我做一些力所能及的事，我總不情愿，想到這里，我不禁感到很內(nèi)疚，爸爸媽媽為了我，不知操了多少心，受了多少累，我還不知道感恩，總?cè)撬麄兩鷼?，傷心，太不?yīng)該了。在這里，我想對(duì)爸媽說(shuō)：“我錯(cuò)了，我以后要聽你們的話，好好孝敬你們，好好報(bào)答你們的養(yǎng)育之恩！”聽了于丹教授的講座，我才知道，那是我的能力有缺陷，但是這種缺陷是可以由自己培養(yǎng)訓(xùn)練之后可以彌補(bǔ)的，所以，從今以后，我要制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，來(lái)鍛煉的學(xué)習(xí)能力，把這種能力缺陷補(bǔ)上來(lái)。在以后的生活中，我要改掉以自我為中心的壞習(xí)慣，跟同學(xué)們一起快樂(lè)的學(xué)習(xí)，樹立自己的遠(yuǎn)大目標(biāo)，樂(lè)觀，向上，積極進(jìn)取，做一個(gè)有孝心，有愛心，有自信的優(yōu)秀的合格人才。
上周日在新教師培訓(xùn)中，我聽了__老師的心理輔導(dǎo)講座——壓力與壓彈培養(yǎng)。
李老師通過(guò)壓力覺察游戲、自畫像投射測(cè)試、自制人際支持系統(tǒng)網(wǎng)等生動(dòng)活潑的方式，淺談壓力和壓彈的培養(yǎng)。整整兩個(gè)小時(shí)的講座，學(xué)生聽得饒有興趣，絲毫沒有疲倦之意。講座中，我有幾點(diǎn)感觸很深：
一、年青教師壓力不小。
據(jù)講座資料顯示，從年齡坐標(biāo)比較，20——30歲的年青人是中國(guó)壓力最大的人群。20——30歲是人踏上社會(huì)的轉(zhuǎn)型期，壓力主要來(lái)源于從學(xué)生到社會(huì)人的轉(zhuǎn)變。從行業(yè)坐標(biāo)比較，中層管理者80分，經(jīng)理層75分，教職員工75分，高于下崗工人（68分），也高于一般企業(yè)工人（59分）。
年青教師的壓力一方面來(lái)自自身：自身要完成從學(xué)生到教師的轉(zhuǎn)變，另一方面，也來(lái)自學(xué)校這個(gè)特殊的環(huán)境：繁瑣事情多、學(xué)生聲音嘈雜、社會(huì)期望較高、家長(zhǎng)關(guān)系難處理，雖然工作時(shí)間固定，但完不成的工作還得帶回家做，此外，備課的工作可能使教師回家去后還在苦思苦想，不斷尋求更好的方案。
確認(rèn)年青老師有壓力是正常的事情，就應(yīng)該正確對(duì)待它。就我個(gè)人來(lái)講，就應(yīng)該正視壓力，培養(yǎng)壓彈?！敖逃切撵`對(duì)心靈的呼喚，是用心靈來(lái)澆灌心靈?！本哂辛己玫目箟耗芰Γ幨婪e極，能夠感染學(xué)生，為學(xué)生提供良好的心理能量。
二、了解你——我——他。
李老師在講座上特別強(qiáng)調(diào)人與人之間要互相了解。人和人的交流是以語(yǔ)言為工具的，但不恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言的運(yùn)用會(huì)適得其反。盡管本意是好的，但情緒的宣泄卻可能傷害他人，破壞彼此的關(guān)系。
換一個(gè)角度，嘗試著去理解他人，那就會(huì)知道別人最需要的是怎樣的語(yǔ)言，自己真正需要說(shuō)些什么。講座上，李老師談到了兩點(diǎn)：
1、要就事論事，不要就事論人。
人是通過(guò)事情來(lái)了解人的，往往因?yàn)橐恍┫麡O的事情而否定一個(gè)人的全部。當(dāng)一個(gè)人被全盤否定時(shí)，那種感覺非常難受，并不利于他的改變。教育的目的是為了使其向好的方向轉(zhuǎn)變，所以不能夠否定一個(gè)人的全部，而應(yīng)該就事論事。
2、知道說(shuō)什么，知道什么時(shí)候說(shuō)，知道對(duì)誰(shuí)說(shuō)。
說(shuō)話之前要打好草稿，選擇合適的時(shí)間、想好合適的內(nèi)容、考慮彼此的關(guān)系。
三、建立良好的人際關(guān)系支持網(wǎng)絡(luò)。
李老師在講座上要我們畫了一張蜘蛛網(wǎng)圖，網(wǎng)的中心是“我”，按照遠(yuǎn)近次序，分別在網(wǎng)中填上當(dāng)自己遇到壓力時(shí)可用的資源。
我發(fā)覺自己的壓力網(wǎng)絡(luò)比較窄，當(dāng)遇到壓力時(shí)可傾訴的人也只有4—5個(gè)。盡管自己感覺已經(jīng)夠多了，也足夠了，不過(guò)李老師說(shuō)，壓力網(wǎng)絡(luò)越大越好，而且要在網(wǎng)絡(luò)中加入學(xué)科中的領(lǐng)軍人物與優(yōu)秀教師。學(xué)科中的領(lǐng)軍人物和優(yōu)秀教師往往具備良好的心理素質(zhì)，能夠給自己補(bǔ)充心理能量。
四、區(qū)分清楚工作的重點(diǎn)。
“要區(qū)分清楚壓力的來(lái)源，確認(rèn)重點(diǎn)，確認(rèn)那些可以放棄?！苯處煹墓ぷ骱芊彪s，從早到晚基本沒停下來(lái)的時(shí)間。如果事事都覺得是同等重要的，把自己的精力平均分散，那會(huì)事倍功半。剛剛進(jìn)學(xué)校的新老師，往往會(huì)想把什么事情都處理好，但是總覺得力不從心。我曾經(jīng)就有這樣的感覺，于是我開始思考什么是最重要的。
對(duì)于我來(lái)說(shuō)，最重要的事情莫過(guò)于踏踏實(shí)實(shí)地把課備好，課后作好反思工作。雖然不是每一次都有師傅來(lái)聽，而且備課的辛苦可能也不能為人所知，但日復(fù)一日、年復(fù)一年，這種教學(xué)能力的提高必定能有所進(jìn)步。教育教學(xué)能力才是教師發(fā)展的根本。
一、什么是心理學(xué)，和我們有什么關(guān)聯(lián)性？
心理學(xué)這個(gè)名詞誕生于歐洲，由歐洲傳播到東亞的日本，20世紀(jì)初由日本傳入中國(guó)。大家如果覺得心理學(xué)是外來(lái)的舶來(lái)品那就錯(cuò)了，其實(shí)中國(guó)的先秦時(shí)期就有了心理學(xué)的雛形，來(lái)自道家的思想“無(wú)為而治”就是最早的心理學(xué)思想。道家的思想“智、信、仁、勇、節(jié)”就較好地詮釋了人內(nèi)心的幾種情緒，事情做得通順叫做智慧，做得不通則稱之為成見。
二、情緒的本質(zhì)是什么？會(huì)給我們帶來(lái)哪些影響？
我們每一個(gè)人在生活中都會(huì)有情緒，情緒是出自我們的本性，它是不受控制的。情緒是由三個(gè)部分組成的，即主觀體驗(yàn)、外部表現(xiàn)、生理喚醒。主觀情緒是自我的感知體驗(yàn)，遇喜則喜、遇憂則憂，是因人而異的。外部表現(xiàn)主要是恐懼、煩惱、悲傷等心理創(chuàng)傷，失魂落魄不知如何表達(dá)，如經(jīng)歷地震、車禍等失去親友的人表現(xiàn)極為突出。生理喚醒是指情緒受到外界影響產(chǎn)生的生理性反應(yīng)，比如人在心煩意亂的時(shí)候會(huì)有厭食、失眠等癥狀。
三、壓力是怎樣產(chǎn)生的？會(huì)對(duì)我們有哪些影響？
壓力是一種保護(hù)性的心理機(jī)制，它會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生刺激性反應(yīng)。比如我們?cè)谏钪锌匆婓w型較小的狗會(huì)產(chǎn)生喜愛的心情，但是如果見到體型較大的狗會(huì)就會(huì)產(chǎn)生恐懼，我們面對(duì)大體型的狗的時(shí)候生怕它會(huì)咬人，自然就產(chǎn)生了心理壓力。
四、我們的情感都有哪些規(guī)律？
第一、我們的情緒是人的內(nèi)在本性，它不以人的意志為轉(zhuǎn)移。第二、情緒的過(guò)程如山形曲線，我們不要太在意得失，順應(yīng)規(guī)律，它自然就消失了。第三、放任情緒的發(fā)泄，只能夠得到一時(shí)的心理滿足。第四、我們?cè)囍ミm應(yīng)情緒的波動(dòng)，情緒會(huì)慢慢平復(fù)。第五、情緒是存在疊加效應(yīng)的。第六、精神上存在交互作用。第七、行動(dòng)會(huì)創(chuàng)造新的情緒。第八、情緒和壓力是交織在一起的，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為工作的動(dòng)力，但是超出承受的范圍將造成心理應(yīng)激障礙。
五、在工作生活中怎樣應(yīng)對(duì)壓力與心理的沖突？
我們每一個(gè)人都不可能控制住自己的情緒，也不需要刻意去控制，但是我們可以控制自己的言行，不說(shuō)不負(fù)責(zé)任的話，不做不負(fù)責(zé)任的事。面對(duì)壓力最有效的方法是：
1、樹立良好的信念與信心。
2、擺正自己的心態(tài)構(gòu)建最佳的心境。
3、多做開心有益的事情，將不良的情緒逐漸淡化。
4、建立良好的人際關(guān)系，向信任的人吐露自己內(nèi)心的不快。
5、保持良好的生活習(xí)慣，擁有健康的人生。
6、給自己設(shè)立一個(gè)短期的目標(biāo)，使自己能夠獲得成就感。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇六
在師大學(xué)習(xí)教育心理學(xué)，收獲很多，學(xué)習(xí)到了許多教育心理學(xué)的知識(shí)，對(duì)自己曾經(jīng)的教學(xué)工作行為進(jìn)行了一定的反思。通過(guò)學(xué)習(xí)，能使自己在今后的工作中更多的'從心理學(xué)的角度去理解學(xué)生的行為，用科學(xué)的方式引導(dǎo)學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)，懂得學(xué)習(xí)，并且能夠成為自己的未來(lái)的設(shè)計(jì)師。
在學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)理論的應(yīng)用，對(duì)職業(yè)中學(xué)的學(xué)生尤為重要。職業(yè)中學(xué)的學(xué)生大多是學(xué)習(xí)上的失敗者，他們很少有學(xué)習(xí)的成功，也就沒有了學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和熱情。運(yùn)用學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)理論，適當(dāng)?shù)夭扇∫恍┎呗?，能夠更好地讓我們的學(xué)生關(guān)注學(xué)習(xí)，關(guān)注發(fā)展，關(guān)注自我突破。
通過(guò)楊帆老師的講解和教材的解讀，我懂得了要激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，必須做到以下幾點(diǎn)：
1、創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情境，激發(fā)學(xué)生的認(rèn)知好奇心。
心理學(xué)講座心得體會(huì)(2)實(shí)際生活情境，還包括模擬交際情景、表演情景、直觀教具情景、想象情景等。情境教學(xué)不僅是培養(yǎng)學(xué)生交際能力的最有效手段，還是集中學(xué)生注意力、激發(fā)積極參與的好方法。
2、運(yùn)用強(qiáng)化原理，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。
a、為學(xué)生設(shè)立明確、適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)。
b、正確運(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰。
c、及時(shí)反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。
3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)教育，適當(dāng)開展學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)。
a教師要教育學(xué)生認(rèn)識(shí)競(jìng)爭(zhēng)的利弊，教給學(xué)生公平競(jìng)爭(zhēng)的方法或手段，教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)。
b按學(xué)生的能力等級(jí)進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)，讓每個(gè)學(xué)生都有獲勝的機(jī)會(huì)。
c進(jìn)行多指標(biāo)競(jìng)。
d提倡團(tuán)體競(jìng)爭(zhēng)。
e鼓勵(lì)個(gè)人的自我競(jìng)爭(zhēng)和團(tuán)體的自我競(jìng)爭(zhēng)。
懂得這些理論之后，我們就需要把它轉(zhuǎn)化為具體的實(shí)施行為，設(shè)計(jì)不同的主題活動(dòng)，來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。教師只有在不斷的學(xué)習(xí)中，才能獲得更多的教學(xué)手段和方法，甚至是教育教學(xué)的靈感。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇七
對(duì)于父母而言，孩子都是家長(zhǎng)的心頭寶，許多家長(zhǎng)最基本的愿望都是孩子身體健康，學(xué)好吃好。但是隨著社會(huì)的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)上的曝光，我們不得不反問(wèn)自己，孩子真的健康嗎？我們真的有及時(shí)去發(fā)現(xiàn)孩子存在的問(wèn)題嗎？包括心理和生理？家庭是孩子的第一所學(xué)校，父母是孩子的第一任老師。每一個(gè)孩子的成長(zhǎng)都離不開家庭的教育，每一個(gè)因心理不健康而患心理疾病的事例地同樣有著家庭的成因。父母的教育觀念，教養(yǎng)方式，家的教育環(huán)境都直接影響著孩子的心理健康，影響其健全人格的形成，今天和孩子看了學(xué)校老師線上開展的《關(guān)愛情緒，守護(hù)心靈》心理健康教育培訓(xùn)，我受益匪淺同時(shí)也慚愧不已，因?yàn)榻逃⒆?，我缺少了太多?xì)節(jié)上的關(guān)愛。
在培訓(xùn)的內(nèi)容中說(shuō)到善于用愛的行動(dòng)鼓勵(lì)孩子，都說(shuō)孩子是父母的影子，父母要求孩子做到的，自己首先要做到，特別是在心理要求方面，只有父母心理健康，孩子的`心理才會(huì)健康。同時(shí)家長(zhǎng)要克服單純依賴學(xué)校教育的思想，要積極參加學(xué)校對(duì)孩子的教育活動(dòng)。如家長(zhǎng)會(huì)，家長(zhǎng)學(xué)校，座談會(huì)等。對(duì)學(xué)校老師反映的意見，要正確對(duì)待，既不要袒護(hù)孩子，也不能拳棒相加。對(duì)孩子進(jìn)行的教育內(nèi)容要與學(xué)校一致，對(duì)孩子進(jìn)行正確的人生觀，世界觀，價(jià)值觀的教育，進(jìn)行理想教育，對(duì)孩子出現(xiàn)的心理問(wèn)題，家長(zhǎng)要及時(shí)分析，及時(shí)引導(dǎo)，及時(shí)解決，以免積少成多日久天長(zhǎng)，釀成大禍。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇八
12月30日下午學(xué)校幫我們安排了一次心理健康講座。是關(guān)于情緒方面，聽了黃志法心理咨詢師的《情緒管理與健康》的講座，感受到人的情緒與現(xiàn)在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系。黃老師講課非常生動(dòng)，也舉了很多真實(shí)的案例和互動(dòng)的小環(huán)節(jié)，在歡快的氛圍中，我了解到，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對(duì)這些大大小小的問(wèn)題，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問(wèn)題。
教師是人類的靈魂工程師，所以要求教師學(xué)高身正；社會(huì)對(duì)老師角色的美善化，對(duì)教師賦予了過(guò)高的期望值，使得身處教育教學(xué)第一線的教師不但長(zhǎng)期超負(fù)荷地工作，而且承受著來(lái)自社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生和家庭多方面的壓力，經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中，必然導(dǎo)致各種心理問(wèn)題，影響教師的心理健康。
小學(xué)教師的心理問(wèn)題不僅影響他們的工作和生活，也一定會(huì)影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量。而情緒是一個(gè)非常重要的因素。情緒使得疾病增加，如心血管疾病，高血壓，腸胃疾病，癌癥等。所以在生活當(dāng)中，我們需要努力改變這些。總是保持健康的心態(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂(lè)，助人為樂(lè)，自得其樂(lè)，苦中作樂(lè)。其次是合理的膳食，再是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。還需要戒煙限酒。
在工作中，有些人有典型的“癌癥性格”，我也自問(wèn)，我有沒有這種性格“看什么都不順眼，有人時(shí)和人過(guò)不去，沒人時(shí)和自己過(guò)不去。”
人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運(yùn)動(dòng)10%取決于飲食。我想，做到這些我們的健康才不受影響。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑對(duì)壓力，放飛心情。
聽了這次講座，真的覺得，生命是可貴的，但是也相當(dāng)?shù)拇嗳酰鋹圩约旱纳?，凡事都不要太?jì)較，心胸要寬廣，對(duì)待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個(gè)關(guān)于風(fēng)箏的故事，遇事應(yīng)當(dāng)完全了解事實(shí)后再作定論，而不是沖動(dòng)的做出結(jié)論。在工作中，遇到不如意的事，多述說(shuō)，這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來(lái)不想上班，而上班的不想回家，成為那種不幸福的人。
總得來(lái)說(shuō)，好情緒創(chuàng)造好未來(lái)，讓自己不生命，健康的成為一個(gè)幸福的人是我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)著去做到的。在今后的工作中，生活中，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)寬容，而不要做一些傷害他人的事情，更加愛護(hù)我們的學(xué)生，關(guān)心自己也關(guān)心他人。幸福相信就在我們身邊。
7月16日至7月18日，我有幸聆聽了張正中、丁光木、曹偉勇教授講的關(guān)于中小學(xué)生的心理問(wèn)題及糾正對(duì)策的講座。張、丁、曹教授結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和研究成果就中小學(xué)生常見的心理問(wèn)題進(jìn)行了深入淺出的講解，為在場(chǎng)的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。教育部在9年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來(lái)人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的.重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對(duì)中小學(xué)生及時(shí)有效的進(jìn)行心理健康教育是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。學(xué)生心理問(wèn)題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長(zhǎng)的過(guò)程中他們的心理問(wèn)題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個(gè)方面：
（一）厭學(xué)小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。
它是家庭、社會(huì)、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長(zhǎng)要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對(duì)癥小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會(huì)、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長(zhǎng)要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對(duì)癥下藥，才能有效的解決問(wèn)題。要把尊重與愛撒給每一個(gè)學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助，切實(shí)解決他們學(xué)習(xí)的心理問(wèn)題，才能讓每一個(gè)學(xué)生更好地適應(yīng)新時(shí)代教育的要求，從而順利走完健康成長(zhǎng)的歷程。
（二）說(shuō)謊。
孩子說(shuō)謊是由于社會(huì)風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會(huì)發(fā)展帶來(lái)的種種因素造成的。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟，說(shuō)謊不但會(huì)嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來(lái)巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實(shí)現(xiàn)。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo)，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯(cuò)的機(jī)會(huì)，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠(chéng)地面對(duì)生活，面對(duì)他熟悉的每一個(gè)人。這樣每個(gè)孩子才能誠(chéng)實(shí)、自信、健康，茁壯的成長(zhǎng)。
（三）早戀。
小學(xué)生難以解決的心理問(wèn)題除了上述兩個(gè)問(wèn)題之外，就是與異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個(gè)社會(huì)大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級(jí)出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開的時(shí)期，他們對(duì)異性充滿著好奇、愛慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會(huì)出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂的現(xiàn)象。作為教師要細(xì)心觀察，實(shí)施溫情教育。在班級(jí)開展一些有意義的班隊(duì)會(huì)活動(dòng)，對(duì)友誼進(jìn)行正確的引導(dǎo)。家長(zhǎng)要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個(gè)教育問(wèn)題，又是一個(gè)社會(huì)問(wèn)題，要讓所有的孩子都有一個(gè)充滿陽(yáng)光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。
教育家夸美紐斯說(shuō)：教師的職業(yè)是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財(cái)富的腦力勞動(dòng)。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會(huì)不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實(shí)以新理論、新方法、新理想來(lái)做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇九
作為一個(gè)即將步入大學(xué)校園的新生，我深知需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程來(lái)適應(yīng)新的環(huán)境和生活方式。在這段時(shí)間里，我經(jīng)歷了許多挑戰(zhàn)，也有了一些成長(zhǎng)。在此，我想分享一下我的心得體會(huì)，希望可以幫助其他新生盡快適應(yīng)大學(xué)生活。
首先，關(guān)注心理健康是適應(yīng)的關(guān)鍵。大學(xué)生活與高中生活截然不同，壓力也更大。在面對(duì)繁重的學(xué)業(yè)壓力和各類社交活動(dòng)時(shí)，我意識(shí)到保持良好的心理健康至關(guān)重要。為了做到這一點(diǎn)，我經(jīng)常與朋友一起交流，分享彼此的困擾和擔(dān)憂，尋求他們的建議和支持。此外，參加一些心理健康的培訓(xùn)和課程也對(duì)我有很大的幫助。通過(guò)這些方式，我能夠更好地應(yīng)對(duì)壓力，保持積極樂(lè)觀的態(tài)度。
其次，面對(duì)新環(huán)境要勇于交流。進(jìn)入大學(xué)是一個(gè)全新的開始，我發(fā)現(xiàn)主動(dòng)與同學(xué)和老師交流溝通是適應(yīng)新環(huán)境的關(guān)鍵。在入學(xué)的前幾天，我參加了很多社交活動(dòng)，結(jié)識(shí)了許多新朋友。我發(fā)現(xiàn)，與他人建立良好的關(guān)系對(duì)適應(yīng)大學(xué)生活非常重要。我會(huì)利用課堂上小組討論和老師辦公室的時(shí)間積極參與學(xué)術(shù)討論，并主動(dòng)向同學(xué)請(qǐng)教問(wèn)題。通過(guò)這些方式，我不僅得到了解決問(wèn)題的答案，還與他人建立了聯(lián)系，打破了陌生感。
第三，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃是保持學(xué)業(yè)順利的保證。進(jìn)入大學(xué)后，課程安排豐富多樣，各科的學(xué)習(xí)任務(wù)也要求更多的獨(dú)立自主。為了更好地適應(yīng)這一點(diǎn)，我意識(shí)到制定一個(gè)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃非常必要。我會(huì)在每個(gè)學(xué)期開始之前列出一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。我會(huì)預(yù)估每個(gè)課程需要的學(xué)習(xí)時(shí)間，并合理安排每周的學(xué)習(xí)日程。此外，我會(huì)將學(xué)習(xí)目標(biāo)分解為具體的任務(wù)，每天完成一部分，以逐步實(shí)現(xiàn)學(xué)業(yè)上的進(jìn)步。通過(guò)這樣的學(xué)習(xí)計(jì)劃，我能夠更好地管理時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。
第四，參加各類社團(tuán)和活動(dòng)是豐富大學(xué)生活的必要途徑。大學(xué)的社團(tuán)和活動(dòng)非常豐富多樣，這是一個(gè)充滿機(jī)會(huì)和樂(lè)趣的舞臺(tái)。為了更好地適應(yīng)大學(xué)生活，我參加了一些感興趣的社團(tuán)和活動(dòng)。通過(guò)參與這些社團(tuán)和活動(dòng)，我與其他同學(xué)形成了共同的興趣和目標(biāo)，有了更多共同的話題和交流的機(jī)會(huì)。在社團(tuán)和活動(dòng)中，我積極參與組織工作，通過(guò)這樣的參與，我不僅提高了自己的能力，還結(jié)識(shí)了更多志同道合的朋友。
最后，保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度是適應(yīng)大學(xué)生活的關(guān)鍵。在大學(xué)的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們會(huì)遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和困難。然而，只要我們保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，堅(jiān)持努力，就能夠戰(zhàn)勝困難，取得成功。在我適應(yīng)大學(xué)生活的過(guò)程中，我始終相信自己的能力，并且勇敢面對(duì)新的挑戰(zhàn)。即使遇到困難，我也會(huì)尋求解決問(wèn)題的方法，相信自己能夠克服困難。通過(guò)保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，我在適應(yīng)大學(xué)生活的過(guò)程中不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。
總而言之，適應(yīng)大學(xué)生活需要一個(gè)過(guò)程，但是只要我們關(guān)注心理健康，勇于交流，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，參加各類社團(tuán)和活動(dòng)，并保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，我們就能夠成功地適應(yīng)大學(xué)生活并取得進(jìn)步。我相信，只要我們用心去努力，未來(lái)的大學(xué)生活一定會(huì)更加精彩。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇十
心理適應(yīng)是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)各種生活挑戰(zhàn)和壓力時(shí)，能夠通過(guò)調(diào)節(jié)自身心態(tài)和情緒，以及適應(yīng)新環(huán)境，保持積極心態(tài)和適應(yīng)能力的過(guò)程。對(duì)我而言，心理適應(yīng)是一項(xiàng)重要且不斷進(jìn)步的能力，讓我能夠更好地面對(duì)困難和變化，在人生的旅途中保持平衡和快樂(lè)。下面我將從接受現(xiàn)實(shí)、積極調(diào)整心態(tài)、尋求支持、自我認(rèn)知和成長(zhǎng)學(xué)習(xí)等五個(gè)方面，分享我對(duì)心理適應(yīng)的體會(huì)和心得。
首先，接受現(xiàn)實(shí)是心理適應(yīng)的第一步。人生充滿變數(shù)，有時(shí)事與愿違，我們所面對(duì)的現(xiàn)實(shí)并不總是我們期待的。在這種情況下，我意識(shí)到抗拒和否認(rèn)并不能改變現(xiàn)實(shí)，只會(huì)使自己更加痛苦和焦慮。因此，我學(xué)會(huì)了敞開心扉，接受現(xiàn)實(shí)的存在，并學(xué)會(huì)從中找到積極的一面。例如，在面對(duì)失業(yè)時(shí)，我不再沮喪和自責(zé)，而是積極地思考新的職業(yè)機(jī)會(huì)和發(fā)展方向，將自己的焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移到積極的方面，以更好地適應(yīng)新的環(huán)境。
其次，積極調(diào)整心態(tài)是心理適應(yīng)的關(guān)鍵。心態(tài)決定了我們對(duì)待問(wèn)題和困難的態(tài)度和行為方式。我意識(shí)到，面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，消極的心態(tài)只會(huì)增加困難的復(fù)雜程度，而積極的心態(tài)可以幫助我更好地應(yīng)對(duì)和解決問(wèn)題。例如，當(dāng)我面臨巨大工作壓力時(shí)，我會(huì)告訴自己這是一個(gè)成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，而不是一個(gè)不可能完成的任務(wù)。通過(guò)積極地思考和尋找解決問(wèn)題的方法，我能夠保持冷靜、自信和創(chuàng)造性，更好地應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)。
第三，尋求支持是心理適應(yīng)中的重要環(huán)節(jié)。無(wú)論是從家人、朋友還是專業(yè)人士中尋求支持，都能幫助我們更好地適應(yīng)和面對(duì)困難。與他人分享自己的困境和情緒，可以讓我們感到支持和理解，緩解壓力和焦慮。同時(shí)，得到他人的建議和幫助，可以拓寬我們的思路，尋找解決問(wèn)題的新途徑。例如，當(dāng)我感到焦慮和壓力過(guò)大時(shí)，我會(huì)與朋友或家人傾訴，聽取他們的意見和建議，從而獲得更多的支持和解決問(wèn)題的思路。
第四，自我認(rèn)知是心理適應(yīng)的基石。了解自己的情緒和需求，對(duì)自己有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，可以幫助我們更好地調(diào)節(jié)情緒和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。我發(fā)現(xiàn)，通過(guò)關(guān)注自己的情緒和需求，我能更準(zhǔn)確地判斷自己的心理狀態(tài)和適應(yīng)能力的強(qiáng)弱。當(dāng)我意識(shí)到情緒緊張或者疲憊時(shí)，我會(huì)主動(dòng)尋找放松和休息的方法，以恢復(fù)內(nèi)心的平衡和積極的心態(tài)。
最后，成長(zhǎng)學(xué)習(xí)是心理適應(yīng)的持續(xù)過(guò)程。在不斷成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們能夠提高自己的心理韌性和適應(yīng)能力。我意識(shí)到每一次經(jīng)歷困難和變化，都是一個(gè)自我成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。通過(guò)反思和總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，我能夠發(fā)現(xiàn)自己在適應(yīng)過(guò)程中的不足和提升空間，并不斷調(diào)整自己的心態(tài)和行為，以更好地應(yīng)對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。
綜上所述，心理適應(yīng)是一個(gè)重要且不斷進(jìn)步的能力，能夠讓我們更好地應(yīng)對(duì)困難和變化，保持內(nèi)心的平衡和快樂(lè)。通過(guò)接受現(xiàn)實(shí)、積極調(diào)整心態(tài)、尋求支持、自我認(rèn)知和成長(zhǎng)學(xué)習(xí)等方面的努力，我逐漸體會(huì)到心理適應(yīng)的重要性，并在實(shí)踐中不斷探索和提升自己的適應(yīng)能力。在未來(lái)的人生旅途中，我將繼續(xù)努力，以積極的心態(tài)和靈活的思維去應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)和變化，迎接更加美好的未來(lái)。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇十一
作為一個(gè)大學(xué)新生，適應(yīng)新環(huán)境的心理過(guò)程是艱難而充滿挑戰(zhàn)的。在這個(gè)過(guò)程中，我經(jīng)歷了許多困惑和焦慮，但通過(guò)不斷調(diào)整和努力，我終于逐漸適應(yīng)了新的學(xué)習(xí)和生活方式。以下是我在新生心理適應(yīng)過(guò)程中的一些心得和體會(huì)。
第二段：加入社交群體的重要性。
在大學(xué)里，參加社交活動(dòng)對(duì)于適應(yīng)新環(huán)境起著至關(guān)重要的作用。由于大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境和制度與高中存在很大的不同，初來(lái)乍到的新生很容易感到孤獨(dú)和無(wú)助。在我剛進(jìn)入大學(xué)的時(shí)候，我選擇了主動(dòng)參與社交群體，加入學(xué)生社團(tuán)和參加各種社團(tuán)活動(dòng)。通過(guò)這些活動(dòng)，我不僅結(jié)交了一些志同道合的朋友，也擴(kuò)大了我的人脈圈，提升了自己的社交能力。
第三段：培養(yǎng)積極的心態(tài)。
在適應(yīng)新環(huán)境的過(guò)程中，我逐漸認(rèn)識(shí)到積極的心態(tài)對(duì)于心理適應(yīng)至關(guān)重要。面對(duì)新的學(xué)習(xí)任務(wù)和挑戰(zhàn)時(shí)，我經(jīng)常會(huì)遇到困難和挫折。但是，我學(xué)會(huì)了采取積極樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)面對(duì)這些困難。我告訴自己，這些挑戰(zhàn)是我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，只有克服它們，我才能更好地適應(yīng)新環(huán)境并取得進(jìn)步。通過(guò)培養(yǎng)積極的心態(tài)，我能夠更加堅(jiān)定地面對(duì)困難并找到解決問(wèn)題的方法。
第四段：尋求支持和幫助。
在適應(yīng)新環(huán)境過(guò)程中，尋求他人的支持和幫助是至關(guān)重要的。與他人一起面對(duì)適應(yīng)問(wèn)題，我們可以互相進(jìn)步和支持。當(dāng)我在學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，我會(huì)主動(dòng)向同學(xué)和老師請(qǐng)教。他們的幫助和指導(dǎo)讓我能夠更快地適應(yīng)新環(huán)境。此外，和同學(xué)們分享心理適應(yīng)的經(jīng)驗(yàn)也大有裨益，我們可以彼此交流，并共同成長(zhǎng)。
第五段：總結(jié)和反思。
通過(guò)這段時(shí)間的心理適應(yīng)過(guò)程，我深刻認(rèn)識(shí)到適應(yīng)新環(huán)境需要時(shí)間和努力。面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)和尋求他人的幫助是至關(guān)重要的。我也意識(shí)到了適應(yīng)新環(huán)境的重要性，它不僅僅對(duì)我的大學(xué)生活有著深遠(yuǎn)影響，更塑造了我處理未來(lái)挑戰(zhàn)的能力。通過(guò)這段經(jīng)歷，我更加堅(jiān)信自己有足夠的能力和勇氣去面對(duì)任何新的環(huán)境和挑戰(zhàn)。
結(jié)尾段：總結(jié)全文。
總而言之，新生心理適應(yīng)需要時(shí)間、努力和積極的心態(tài)。在適應(yīng)環(huán)境的過(guò)程中我們需要加入社交群體，培養(yǎng)積極的心態(tài)，尋求他人的幫助和支持。通過(guò)這些方法，我們可以順利度過(guò)適應(yīng)期并逐漸適應(yīng)新環(huán)境。在適應(yīng)的過(guò)程中，我們要學(xué)會(huì)從中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，為未來(lái)的成長(zhǎng)和發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇十二
第一段：
入學(xué)心理適應(yīng)是每一個(gè)學(xué)生都要經(jīng)歷的過(guò)程，無(wú)論是從小學(xué)到初中，還是從初中到高中，甚至是從高中到大學(xué)，都會(huì)面臨新的環(huán)境和新的人際關(guān)系。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，剛步入高中校園的時(shí)候，也感到了一些困惑和不適應(yīng)。然而，逐漸地，我學(xué)到了一些心得體會(huì)，從而更好地適應(yīng)新環(huán)境。
第二段：
首先，我認(rèn)識(shí)到了自己的困惑并主動(dòng)尋求幫助。剛開始的時(shí)候，我對(duì)新環(huán)境和新同學(xué)感到陌生，不知道如何與他們交流和相處。于是，我主動(dòng)去找班主任老師尋求幫助。老師耐心地聽我說(shuō)完，并給予我一些建議，包括主動(dòng)與同學(xué)交流、參加學(xué)校的社團(tuán)活動(dòng)等。通過(guò)與老師的交流，我逐漸明白了如何去融入新的環(huán)境。
第三段：
其次，我開始主動(dòng)參加學(xué)校的社團(tuán)活動(dòng)。在新的學(xué)校，社團(tuán)活動(dòng)是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，可以與不同班級(jí)的同學(xué)一起參與各種活動(dòng)。我選擇了自己感興趣的社團(tuán)，比如音樂(lè)社團(tuán)和文學(xué)社團(tuán)。在參加社團(tuán)活動(dòng)的過(guò)程中，我主動(dòng)與社團(tuán)成員交流，互相了解，建立了良好的關(guān)系。在這樣的活動(dòng)中，我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作，也提高了自己的交流能力。
第四段：
此外，我還利用課余時(shí)間加強(qiáng)自身的學(xué)習(xí)能力。高中的學(xué)習(xí)任務(wù)相對(duì)于初中來(lái)說(shuō)更為繁重，需要更多的時(shí)間和精力。為了能夠更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)壓力，并取得好成績(jī)，我開始充分利用課余時(shí)間進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。我制定了學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時(shí)間，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，并利用各種學(xué)習(xí)資源進(jìn)行知識(shí)的擴(kuò)充與鞏固。通過(guò)這樣的努力，我逐漸適應(yīng)了高中的學(xué)習(xí)節(jié)奏，取得了理想的成績(jī)。
第五段：
最后，我也認(rèn)識(shí)到心態(tài)調(diào)整的重要性。不同學(xué)校的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍有所不同，有時(shí)候會(huì)碰到一些困難和挫折。但是，只有積極樂(lè)觀地對(duì)待這些挑戰(zhàn)，才能更好地適應(yīng)新環(huán)境。我學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的心態(tài)，對(duì)于困難的問(wèn)題，我會(huì)主動(dòng)尋找解決辦法，而不是消極抱怨。通過(guò)積極的心態(tài)，我能夠更好地適應(yīng)新環(huán)境，取得更好的成績(jī)。
總結(jié)：
入學(xué)心理適應(yīng)是一個(gè)逐漸適應(yīng)新環(huán)境的過(guò)程，需要我們積極主動(dòng)地去面對(duì)困惑和挑戰(zhàn)。通過(guò)尋求幫助、參與社團(tuán)活動(dòng)、加強(qiáng)學(xué)習(xí)能力以及調(diào)整心態(tài)，我們能夠更好地適應(yīng)新的學(xué)校環(huán)境，將自己的潛力發(fā)揮到極致。相信只要我們持之以恒，就一定能夠在新的學(xué)校中取得優(yōu)異的成績(jī)。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇十三
隨著時(shí)間的推移，我們都會(huì)經(jīng)歷多次重要的人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)。其中之一便是初次進(jìn)入學(xué)校環(huán)境，無(wú)論是小學(xué)、中學(xué)還是大學(xué)。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，這是人生中一個(gè)龐大的挑戰(zhàn)，需要適應(yīng)新的環(huán)境、面對(duì)新的人際關(guān)系以及承受來(lái)自學(xué)業(yè)的壓力。本文將探討我在入學(xué)時(shí)所經(jīng)歷的心理適應(yīng)過(guò)程，并分享了一些建議來(lái)幫助他人更好地適應(yīng)入學(xué)環(huán)境。
首先，作為一個(gè)學(xué)生，我一開始感到非常的緊張和焦慮。進(jìn)入一個(gè)陌生的環(huán)境，我不知道未來(lái)會(huì)帶來(lái)什么，不知道能否適應(yīng)新環(huán)境。這種焦慮使我感到不安和壓力。然而，我意識(shí)到，我不是一個(gè)人面臨這樣的困境。在和其他新生建立聯(lián)系的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)許多人都有相同的感受。通過(guò)相互分享和支持，我逐漸釋放了我的焦慮。
其次，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)重要的道理：適應(yīng)環(huán)境需要時(shí)間。每個(gè)人都需要一段時(shí)間來(lái)適應(yīng)全新的環(huán)境和社交圈子。這并不意味著我們應(yīng)該放棄適應(yīng)，而是要有耐心等待和努力。在我適應(yīng)新環(huán)境的過(guò)程中，我參加了一些社交活動(dòng)和組織，結(jié)交了新朋友，加入了一些俱樂(lè)部和團(tuán)隊(duì)。這些經(jīng)歷讓我更容易地融入新的環(huán)境，并建立起了穩(wěn)定的友誼。
第三，積極思考對(duì)適應(yīng)的過(guò)程至關(guān)重要。當(dāng)遇到挑戰(zhàn)和困難時(shí)，我們往往傾向于消極地看待事情。然而，積極思考能夠幫助我們更好地解決問(wèn)題。在我入學(xué)的時(shí)候，我經(jīng)常遇到許多學(xué)習(xí)上的難題。開始時(shí)，我很容易沮喪和失望。然而，我逐漸學(xué)會(huì)去看到挫折背后的機(jī)會(huì)。我找到了一些學(xué)習(xí)方法，并尋求幫助和指導(dǎo)。這種積極的心態(tài)讓我意識(shí)到，困難只是一個(gè)過(guò)程，而不是終點(diǎn)。
此外，主動(dòng)嘗試新的事物也是適應(yīng)環(huán)境的重要步驟。通過(guò)展開自己的興趣愛好和參與各種活動(dòng)，我逐漸擴(kuò)寬了自己的視野，并結(jié)識(shí)了更多的人。在參加學(xué)校的社團(tuán)活動(dòng)中，我不僅學(xué)會(huì)了合作和溝通，還提升了自己的領(lǐng)導(dǎo)能力。不斷嘗試新的事物，不僅能豐富個(gè)人經(jīng)歷，還能拓寬視野，讓自己更好地融入新環(huán)境。
最后，互相支持和傾訴也對(duì)適應(yīng)環(huán)境起著重要的作用。在適應(yīng)的過(guò)程中，我們都有時(shí)候會(huì)感到焦慮和壓力。有時(shí)候，我們可能會(huì)感到孤單和迷茫。然而，與家人、朋友或輔導(dǎo)員傾訴可以幫助我們釋放內(nèi)心的負(fù)面情緒，并獲得必要的支持和建議。我發(fā)現(xiàn)，與他人分享自己的困擾和擔(dān)憂是一種舒緩心靈壓力的有效方式。
總之，適應(yīng)新的學(xué)校環(huán)境是一個(gè)需要時(shí)間和努力的過(guò)程。通過(guò)與他人分享和支持，主動(dòng)嘗試新的事物，保持積極的心態(tài)，并尋求幫助和指導(dǎo)，我們可以更好地適應(yīng)新的環(huán)境。而適應(yīng)的過(guò)程本身也是一個(gè)成長(zhǎng)和鍛煉的過(guò)程，讓我們能夠更好地面對(duì)人生中的挑戰(zhàn)和困難。因此，對(duì)于那些即將進(jìn)入新學(xué)校環(huán)境的人們，我希望我的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇偷侥銈儯⒆屇銈兏訌娜莸赜有碌奶魬?zhàn)。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇十四
作為一名即將步入大學(xué)校園的新生，我懷揣著滿腔的憧憬和期待，迎來(lái)了全新的挑戰(zhàn)。然而，剛剛進(jìn)入大學(xué)的時(shí)候，我也感到了一絲的緊張和不安。畢竟，離開了熟悉的家鄉(xiāng)和高中生活，面對(duì)陌生的環(huán)境和陌生的同學(xué)們，不知道未來(lái)將會(huì)是怎樣的心情是很正常的。然而，通過(guò)一段時(shí)間的適應(yīng)和摸索，我漸漸明白了適應(yīng)新的環(huán)境和人際關(guān)系的重要性。
第二段：積極主動(dòng)，擁抱變化。
面對(duì)新生活的調(diào)整，我首先意識(shí)到了需要積極主動(dòng)地面對(duì)變化。我主動(dòng)參加各種社團(tuán)活動(dòng)，積極參與課程討論，并主動(dòng)與同學(xué)交流溝通。通過(guò)這些積極的行動(dòng)，我不僅拓寬了自己的社交圈子，還收獲了許多寶貴的友誼與經(jīng)驗(yàn)。與此同時(shí)，我還學(xué)會(huì)了主動(dòng)尋求幫助，不懂的問(wèn)題及時(shí)向老師和同學(xué)請(qǐng)教，從而更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)與生活的新環(huán)境。
第三段：情緒管理，保持樂(lè)觀心態(tài)。
進(jìn)入大學(xué)后，我漸漸意識(shí)到新生活中的挫折和困難是不可避免的。有時(shí)候，面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和壓力，我會(huì)感到困惑和焦慮。然而，通過(guò)良好的情緒管理，我學(xué)會(huì)了保持樂(lè)觀的心態(tài)。我學(xué)會(huì)了分解學(xué)習(xí)任務(wù)，合理安排時(shí)間，通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘蓙?lái)調(diào)節(jié)自己。我還學(xué)會(huì)了和同學(xué)們互相鼓勵(lì)和支持，共同度過(guò)學(xué)習(xí)的困難時(shí)刻。這樣的態(tài)度和行動(dòng)讓我能夠更好地適應(yīng)新的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境。
第四段：自我成長(zhǎng)，不斷追求進(jìn)步。
在大學(xué)的生活中，我體會(huì)到了個(gè)人成長(zhǎng)的重要性。我認(rèn)識(shí)到，只有通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)和提升自己，才能在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的大學(xué)環(huán)境中立足。因此，我主動(dòng)參加了各種培訓(xùn)和學(xué)術(shù)講座，積極參與科研項(xiàng)目，并與導(dǎo)師們建立了良好的合作關(guān)系。通過(guò)這樣的努力，我不僅拓寬了自己的知識(shí)面，還培養(yǎng)了自己解決問(wèn)題和團(tuán)隊(duì)合作的能力。這樣的成長(zhǎng)讓我更加自信和從容地面對(duì)大學(xué)生活的各種挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)與展望。
回顧我作為一名新生，在心理適應(yīng)方面的體會(huì)，我深刻體會(huì)到了積極主動(dòng)的態(tài)度、良好的情緒管理，個(gè)人成長(zhǎng)的重要性。這些經(jīng)驗(yàn)都為我在大學(xué)的生活中奠定了基礎(chǔ)，讓我更好地適應(yīng)新的環(huán)境和挑戰(zhàn)。未來(lái)，我將繼續(xù)保持積極向上的態(tài)度，不斷追求進(jìn)步，并與同學(xué)們一起共同成長(zhǎng)。我相信，通過(guò)自己的不斷努力和積累，一定能夠在大學(xué)中實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想和目標(biāo)。
注：此回答由人工智能算法生成，僅供參考。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇十五
通過(guò)對(duì)生活深入思考“希望得到什么成就、做好哪些準(zhǔn)備、如何循序漸進(jìn)的行動(dòng)”，我應(yīng)該對(duì)自己有個(gè)的規(guī)劃了，讓沒有夢(mèng)想的日子遠(yuǎn)離!時(shí)代的發(fā)展，對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來(lái)看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而，在我們實(shí)施素質(zhì)教育的過(guò)程中，由于社會(huì)、學(xué)校、家庭多方因素，導(dǎo)致部分老師，部分學(xué)生厭學(xué)等不健康心理，嚴(yán)重影響了教與學(xué)的工作。故而，我一直對(duì)心理健康的問(wèn)題非常感興趣?，F(xiàn)對(duì)這次心理健康學(xué)習(xí)談一點(diǎn)自己膚淺的體會(huì)。
一、通過(guò)學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到了教師心理健康的重要性
我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，特別是對(duì)低年級(jí)學(xué)生更是如此，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂;是能者——什么都會(huì);是圣者——不會(huì)犯錯(cuò);是權(quán)威者——具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。
所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。通過(guò)學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良好的人際關(guān)系;樂(lè)于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
二、通過(guò)教師的心理健康的學(xué)習(xí)，我也知道了學(xué)生心理健康的重要性
古老文化的中國(guó)有這樣一句格言3歲看小，7歲看老。這充分說(shuō)明了小學(xué)階段學(xué)生的心理健康對(duì)其一生有何其重要的影響。結(jié)合我的實(shí)踐經(jīng)歷和周邊情況，我對(duì)學(xué)生心理健康問(wèn)題做了認(rèn)真地分析。我認(rèn)為，我們目前正處于一個(gè)社會(huì)的轉(zhuǎn)變期，紛紜復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象，多元化的價(jià)值觀，來(lái)自升學(xué)、就業(yè)、競(jìng)爭(zhēng)等方面的壓力，各種不可測(cè)的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升，也對(duì)學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。過(guò)去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作，但審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康教育，在層出不窮的新現(xiàn)象、新問(wèn)題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足?很有必要追根溯源，以利對(duì)癥“下藥”。
總之，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇一
20__年11月12日晚上6：30，作為四川音樂(lè)學(xué)院心理委員的一員，我聽了一場(chǎng)關(guān)于心理健康教育的講座，這個(gè)講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個(gè)稱職的心理委員的第一課。
通過(guò)上大學(xué)心理健康課程，我了解了許多關(guān)于心理方面的問(wèn)題，也使我更好的認(rèn)識(shí)了自己，懂得了心理健康對(duì)一個(gè)人成長(zhǎng)的重要性，心理健康對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識(shí)不到自己的心理危機(jī)或疾病，不會(huì)主動(dòng)向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)?？诳诼暵曊f(shuō)“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無(wú)奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問(wèn)題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會(huì)做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時(shí)看來(lái)沒什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問(wèn)題、細(xì)節(jié)平時(shí)都不為他們所重視，他們意識(shí)不到容易引發(fā)的危機(jī)，也就不會(huì)主動(dòng)尋求幫助，直至最后問(wèn)題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動(dòng)一些，關(guān)注自己的心理動(dòng)態(tài)，主動(dòng)向?qū)＜艺f(shuō)出自己的所想。
我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個(gè)話題越來(lái)越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識(shí)講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長(zhǎng)問(wèn)題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財(cái)習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個(gè)方面：
第一個(gè)方面：要適應(yīng)社會(huì)角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識(shí)到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動(dòng)心，責(zé)任心，很多問(wèn)題及事情都要靠我們自己主動(dòng)去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境，不要總是懷念過(guò)去的時(shí)光。每到一個(gè)新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來(lái)到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會(huì)出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。
第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時(shí)候你還是需要?jiǎng)e人的幫助。或是你不可能離開一個(gè)群體獨(dú)立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會(huì)傾聽別人或是贊美別人?？傊筒灰屪约好撾x大眾。其實(shí)，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個(gè)志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動(dòng)與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題，相信自己以后也會(huì)在這方面多加注意。
第三方面：大學(xué)生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來(lái)到這里也不是自己最初的夢(mèng)想，因?yàn)槟承┰?，只能選擇到這里來(lái)?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來(lái)到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導(dǎo)、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅(jiān)定：一切都會(huì)好起來(lái)的，一切都會(huì)過(guò)去。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。
在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識(shí)條件、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對(duì)那些不法的行為或錯(cuò)誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心。
我不泄露他們的隱私，我會(huì)盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個(gè)稱職的有責(zé)任心的心理委員。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇二
第一段：引言（100字）。
在如今快節(jié)奏的生活中，許多人面臨著各種壓力和困擾，無(wú)論是來(lái)自工作、學(xué)習(xí)還是人際關(guān)系。為了尋求更好的生活質(zhì)量和幸福感，我報(bào)名參加了一次心理適應(yīng)講座。這次講座對(duì)我產(chǎn)生了很大的影響，讓我對(duì)自己的情緒管理能力和心理適應(yīng)能力有了新的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)自己的情緒（200字）。
在心理適應(yīng)講座中，講師強(qiáng)調(diào)了如何認(rèn)識(shí)和理解自己的情緒。通過(guò)了解情緒的表達(dá)方式和對(duì)自己的情緒進(jìn)行觀察，我開始意識(shí)到自己在面對(duì)壓力和困難時(shí)常常忽視了自己內(nèi)心真正的感受。講師教導(dǎo)我們通過(guò)冥想和放松技巧來(lái)鞏固自己的情緒反應(yīng)，并與他人進(jìn)行情緒交流，這樣可以更好地適應(yīng)外界的壓力。通過(guò)講座，我明白了情緒管理的重要性，學(xué)會(huì)了如何理解和接受自己的情緒，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候進(jìn)行調(diào)整。
第三段：認(rèn)識(shí)來(lái)自外界的壓力（300字）。
講師還分析了許多我們面臨的來(lái)自外界的壓力，如工作壓力、人際關(guān)系和學(xué)習(xí)壓力等。通過(guò)給我們提供一些案例分析和解決方案，講師幫助我們理解了這些壓力的來(lái)源和根本原因。通過(guò)學(xué)習(xí)，我明白了許多壓力是由于我們自己的認(rèn)知和態(tài)度問(wèn)題所造成的。講師強(qiáng)調(diào)了積極的心態(tài)和靈活的思維方式，在面對(duì)各種困擾和挑戰(zhàn)時(shí)保持冷靜和樂(lè)觀。這對(duì)我來(lái)說(shuō)非常有啟發(fā)，讓我明白了自己在面對(duì)困難時(shí)需要進(jìn)行自我調(diào)整，并且尋找相應(yīng)的解決方案。
第四段：如何建立良好的心理適應(yīng)能力（300字）。
通過(guò)心理適應(yīng)講座，我學(xué)到了許多關(guān)于建立良好的心理適應(yīng)能力的方法。講師讓我們了解到，建立自己的心理適應(yīng)能力需要培養(yǎng)積極的心態(tài)、良好的情緒管理能力和靈活的思維方式。他還教授了一些放松和冥想技巧，幫助我們調(diào)整自己的心理狀態(tài)。此外，講師還提醒我們要尋找適合自己的解決問(wèn)題的方式，如與他人交流，尋求專業(yè)的幫助等。通過(guò)這些方法，我相信我能夠逐漸建立起堅(jiān)強(qiáng)的心理適應(yīng)能力，更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種壓力和困擾。
第五段：總結(jié)（200字）。
通過(guò)這次心理適應(yīng)講座，我對(duì)自己的情緒管理能力和心理適應(yīng)能力有了更深入的了解。我明白了情緒的表達(dá)和理解是整個(gè)心理適應(yīng)過(guò)程中的關(guān)鍵。同時(shí)，講師給出的解決問(wèn)題的方法和技巧都是非常實(shí)用的，我相信只有將這些方法融入到日常的生活中，才能建立起真正健康的心理適應(yīng)能力。我也希望通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，不斷提高自己的心理適應(yīng)能力，從而更好地應(yīng)對(duì)生活中的壓力和挫折，享受更加幸福和美好的人生。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇三
不知不覺我已近快畢業(yè)了，現(xiàn)在回憶起來(lái)，這大學(xué)三年來(lái)的聽講座，我從中受益匪淺。還記得第一次去聽講座場(chǎng)景，那是大一的第一學(xué)期，那時(shí)我傻乎乎的`，只是聽說(shuō)聽講座可以加學(xué)分就去聽，但具體是聽什么講座我都不知道，只是為了學(xué)分頭暈?zāi)X脹的和同學(xué)一起聽講座。
第一次聽講座的確實(shí)是很痛苦的，那時(shí)天氣熱，而且人又多，從頭到尾我都是站著聽完那次講座，那時(shí)的感覺真的不是那么好受。
之后，由于種種原因，我隔了好一段時(shí)間沒有去聽講座。當(dāng)我在次聽講座時(shí)，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)有一些講座對(duì)我很有幫助，我確實(shí)能在聽講座的過(guò)程中學(xué)到很多東西。現(xiàn)在，在學(xué)校里，獲得信息的來(lái)源有很多種，如上網(wǎng)，看書，參加活動(dòng)，聽講座等?，F(xiàn)在作為一名大學(xué)生，獲得一些信息的來(lái)源很大部分都來(lái)源網(wǎng)上，雖然能夠上網(wǎng)獲得很多的資料，但網(wǎng)上的東西其真?zhèn)芜€得有一定的閱歷才能辨別出來(lái)，而且，在網(wǎng)上看的東西多，忘記的也快。
在大三大四，我覺得有時(shí)候去聽聽講座獲得一些信息的來(lái)源是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然去聽講座也要有選擇性的，不要盲目的，為了學(xué)分去講座里呆著，那樣的話是毫無(wú)意義的，還不如留著時(shí)間去做自己覺得更有意義的事情！每一次講座，都有可供我們借鑒的地方，當(dāng)然并不是每個(gè)講師講的每一觀點(diǎn)都是對(duì)，最起碼有一些觀點(diǎn)我個(gè)人并不是很贊同。但畢竟每次講座都是經(jīng)過(guò)講師的精心準(zhǔn)備過(guò)，就算有和自己觀點(diǎn)不同的地方，也是值得我們?nèi)ニ伎嫉摹Ｓ幸恍┲v座的具體內(nèi)容我自己都忘記的，但有一些卻留個(gè)我很深刻的印象。比如我聽過(guò)的于丹教授關(guān)于”閱讀經(jīng)典，感悟成長(zhǎng)”的講座，聽完以后我確實(shí)是有很大的感觸。于丹教授在講座中說(shuō)出了一個(gè)故事：孔子課堂上的學(xué)生席間閑談理想！有的學(xué)生說(shuō)要財(cái)富，有的說(shuō)要做大將軍！也有的說(shuō)要做隱士。當(dāng)學(xué)生問(wèn)到孔子時(shí)：孔子說(shuō)：老者安之，友者信之，少者懷子！意思就是說(shuō)：能讓父母老者們身安心安！朋友都相信你，小孩子長(zhǎng)大了都能想起你！意思是說(shuō)：對(duì)父母孝順無(wú)非兩個(gè)是四個(gè)：順意，色難！順從父母之意，對(duì)父母和顏悅色！人一生在不同的年齡階段總會(huì)遇到各種各樣的朋友，朋友對(duì)你最好的評(píng)價(jià)是一個(gè)信字！如果你認(rèn)識(shí)那么一個(gè)兩個(gè)知心的朋友對(duì)你的評(píng)價(jià)是如此的話！知足矣！每個(gè)人都會(huì)小的時(shí)候！孩子們天真無(wú)邪！當(dāng)孩子們都長(zhǎng)大時(shí)，能想對(duì)某人在自個(gè)小時(shí)候?qū)λ暮脮r(shí)懷念之時(shí)！福也！以上就是孔子所說(shuō)的三個(gè)愿望！通過(guò)這個(gè)小故事我感受到，古人的心其實(shí)與我們是相通的。對(duì)于前人的好東西我們要：擇其善者而從之，擇其不善者而改之。還有李開復(fù)博士關(guān)于《成長(zhǎng)中的十個(gè)啟發(fā)》的講座，其主題講座中最為核心的人生哲學(xué)：
一、思考你的價(jià)值是什么，假設(shè)一個(gè)世界有你，一個(gè)世界沒有你，這兩個(gè)不同世界的區(qū)別，就是你的存在價(jià)值。這一觀點(diǎn)也是李開復(fù)自傳《世界因你不同》最核心的精華。
二、“用勇氣去改變可以改變的事情，用胸懷去接納不能改變的事情，用智慧分辨兩者的不同”這句話也是李開復(fù)先生的座右銘，在和微軟打世紀(jì)官司的人生最艱難的60天里，就是這句話鼓舞著他，讓他最后幫助google打贏了微軟。這句話可以真正地指導(dǎo)你的生活。
三、從心選擇。人生難免遇到選擇，許多時(shí)候，我們很難抉擇。李開復(fù)先生給你一個(gè)肯定的答案，那就是從心選擇，跟著你的心靈走，那么當(dāng)你離開這個(gè)世界的時(shí)候也不會(huì)有任何遺憾。這也是李開復(fù)先生在哥倫比亞大學(xué)從法律轉(zhuǎn)到計(jì)算機(jī)專業(yè)時(shí)的信念，事實(shí)證明他成功的如此完美！
開復(fù)博士講訴自己在工作中的挫折經(jīng)歷，告訴大家如何走出挫折的陰影，做最好的自己。他引用蘭迪教授的話——挫折就像一面墻，墻的存在是為了迫使我們向自己證明：我們是多么渴望得到它后面的寶藏。
此外，我還想說(shuō)一下在聽開復(fù)老師講座過(guò)程中的一些其他方面的感想。在演講結(jié)束的提問(wèn)環(huán)節(jié)，所有的提問(wèn)問(wèn)題的學(xué)生的問(wèn)題都是那么的啰嗦，其中還有不少問(wèn)題是開復(fù)老師在演講的時(shí)候就已經(jīng)說(shuō)到過(guò)的了，但是開復(fù)老師還是那么耐心地聽完一個(gè)長(zhǎng)達(dá)幾分鐘的問(wèn)題。因此我想到了以下兩點(diǎn)，我們大學(xué)生確實(shí)要提高自己心得問(wèn)題的能力，還要提高自己傾聽的能力。
在這大學(xué)的三年里，我很榮幸能得到這么多次聽講座的機(jī)會(huì)，我也學(xué)到了很多東西，在這么多次聽講座的過(guò)程中，我真的是是受益匪淺。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇四
心理適應(yīng)是人們?cè)诿鎸?duì)各種壓力、困難和挫折時(shí)，能夠積極應(yīng)對(duì)、適應(yīng)并調(diào)整自己的心理狀態(tài)。為了提升員工的心理適應(yīng)能力，我所在的公司邀請(qǐng)了一位資深心理咨詢師為我們舉辦了一次心理適應(yīng)講座。本次講座深入淺出，內(nèi)容豐富，讓我有了更深入的了解，并獲得了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
首先，講座中提到了一個(gè)重要的概念——心理彈性。心理彈性是指一個(gè)人在面臨壓力時(shí)能夠迅速恢復(fù)正常的能力。講座中，咨詢師通過(guò)生動(dòng)的案例和實(shí)際操作，詳細(xì)介紹了心理彈性的培養(yǎng)方式。他強(qiáng)調(diào)了有效的溝通和情感的釋放是增強(qiáng)心理彈性的關(guān)鍵。他建議我們無(wú)論遇到什么困難，都要學(xué)會(huì)與他人進(jìn)行積極的溝通，尋求幫助和支持。同時(shí)，他還教導(dǎo)我們要學(xué)會(huì)宣泄自己的情感，避免內(nèi)心壓抑。通過(guò)這些方法的運(yùn)用，我們能更好地應(yīng)對(duì)工作和生活中各種壓力，提高心理適應(yīng)能力。
其次，講座中提到的心理調(diào)節(jié)技巧給我留下深刻的印象。咨詢師引用大量的案例，向我們展示了自我調(diào)節(jié)的重要性。他提到，控制自己的情緒是心理調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。他以一個(gè)受挫折的員工為例，告訴我們應(yīng)該學(xué)會(huì)認(rèn)知重構(gòu)和情緒釋放。他表示，當(dāng)我們感到自己受到冒犯時(shí)，不妨換個(gè)角度思考，試圖理解對(duì)方的想法和行為。此外，當(dāng)我們感到情緒無(wú)法自控時(shí)，他建議我們嘗試一些放松的方式，比如運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等。通過(guò)這些調(diào)節(jié)技巧的實(shí)踐，我深感其對(duì)提高心理適應(yīng)能力的效果。
再次，講座中提到的積極心態(tài)的重要性給我留下了深刻的印象。咨詢師通過(guò)生動(dòng)的故事和實(shí)例，向我們展示了積極心態(tài)對(duì)于心理適應(yīng)的重要影響。他表示，積極心態(tài)能夠幫助我們更好地應(yīng)對(duì)各種考驗(yàn)和挫折，以及提高自己的自信心和幸福感。他建議我們通過(guò)培養(yǎng)樂(lè)觀態(tài)度、尋找并發(fā)展自己的優(yōu)勢(shì)等方式，努力培養(yǎng)積極心態(tài)。講座結(jié)束后，我認(rèn)真思考并實(shí)踐了這些方法，我發(fā)現(xiàn)我變得更加有動(dòng)力和積極應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。
最后，講座中咨詢師提到的心理咨詢服務(wù)給我留下了深刻的印象。他提出，心理咨詢是幫助個(gè)體面對(duì)問(wèn)題并積極解決問(wèn)題的一種途徑，它可以提供專業(yè)的指導(dǎo)和支持。他鼓勵(lì)我們?cè)谟龅嚼щy時(shí)，及時(shí)尋求心理咨詢的幫助。通過(guò)心理咨詢，我們可以更好地認(rèn)識(shí)和了解自己，對(duì)問(wèn)題有正確的認(rèn)識(shí)，并找到解決問(wèn)題的方法。此外，咨詢師還提供了一些建議，如如何選擇心理咨詢師，以及心理咨詢的流程等。這些對(duì)于我來(lái)說(shuō)具有非常實(shí)用的價(jià)值。
通過(guò)參加這次心理適應(yīng)講座，我深受啟發(fā)和感受到了不小的收獲。我明白了掌握一些心理適應(yīng)的方法和技巧是至關(guān)重要的，它能夠幫助我更好地應(yīng)對(duì)壓力和困難，平衡工作與生活，提升自己的幸福感與生活質(zhì)量。同時(shí)，我也認(rèn)識(shí)到，在遇到問(wèn)題時(shí)，尋求專業(yè)心理咨詢的幫助是一個(gè)非常有效的方式，它能夠引導(dǎo)我找到解決問(wèn)題的方向和方法。通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我將不斷提升自己的心理適應(yīng)能力，享受更幸福、健康的生活。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇五
當(dāng)我們經(jīng)過(guò)反思，有了新的啟發(fā)時(shí)，寫一篇心得體會(huì)，記錄下來(lái)，這樣就可以通過(guò)不斷總結(jié)。以下小編在這給大家整理了一些心理講座心得體會(huì)，希望對(duì)大家有幫助！
提到健康，多數(shù)人只能想到關(guān)于身體各方面健康的問(wèn)題，卻不想心理問(wèn)題也是一個(gè)不容忽視的方面。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，全中國(guó)每年因心理問(wèn)題自殺人數(shù)大約為28萬(wàn)人，200萬(wàn)人自殺未遂，70%以上的人心理早已處于亞健康狀態(tài)卻不自知。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們會(huì)通過(guò)一個(gè)人的某些行為、喜怒哀樂(lè)來(lái)判斷他是否心理健康，對(duì)關(guān)注自身、幫助他人也有重要意義。
經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，我認(rèn)為要想保持身體、心理健康，盡可能的減少心理問(wèn)題，要保持以下三個(gè)方面：
1、希望的品格。
“紅軍不怕遠(yuǎn)征難，萬(wàn)水千山只等閑”眾所周知，1935年，毛澤東在紅軍取得階段性勝利后，觸景生情在甘肅省下了《七律·長(zhǎng)征》。這首詞主要是講述了紅軍長(zhǎng)征路的艱難歷程，他們?cè)陂L(zhǎng)征的途中并不知道未來(lái)的路在哪里，能否成功，但是每個(gè)人心中都充滿著希望，保持著樂(lè)觀主義精神。要想成為身心都健康的人，要像紅軍一樣充滿希望，不要太在乎結(jié)果，走好每一步路。
2、寬容的品格。
在日常工作生活中，我們會(huì)遇到形形色色的人，難免會(huì)遭受不公平、誤解或者吃虧，我們最理智的選擇就是要學(xué)會(huì)寬容，試著嘗試原諒理解他人，也能讓自己變的不再計(jì)較，心情舒暢，學(xué)會(huì)寬以待人。
3、熱愛生活、工作。
心理健康的人是熱愛生活、熱愛工作的。近年來(lái)，隨著就業(yè)難的問(wèn)題，大多數(shù)人也許從事了與本專業(yè)無(wú)關(guān)的工作，背井離鄉(xiāng)，導(dǎo)致日常心情壓抑。我們要善于自我調(diào)節(jié)，即便生活、工作是枯燥的、辛苦的，我們也要嘗試著盡自己最大的努力化解這些苦悶的情緒，盡量不存在過(guò)多的負(fù)面情緒。
另外，關(guān)注心理健康不僅僅是成年的教育，而是要從小抓起，盡可能降低因?yàn)樾睦碓蛟斐傻淖詺?、犯罪等一系列行為?BR> 以上是我簡(jiǎn)短的心得體會(huì)，希望大家在遇到困難、挫折走不出來(lái)的時(shí)候，不要害怕，不要迷茫。能夠從正確的角度去認(rèn)識(shí)心理治療，積極向?qū)I(yè)人員尋求幫助，成為一個(gè)真正身心健康的人。
近日，參加了電大《心理健康教育概論》學(xué)習(xí)，通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我獲得了許多新知識(shí)，使我對(duì)工作有了新的思考，受益匪淺，感想頗多。我想就此問(wèn)題談?wù)勛约簭倪@次學(xué)習(xí)中獲得的體會(huì)。
一、通過(guò)學(xué)習(xí)使我認(rèn)識(shí)到了心理健康教育的重要意義。
心理健康教育是一種時(shí)代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個(gè)重要組成部分，是未來(lái)人素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。確定心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)；對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。開展心理健康教育，可促使教師更新教育理念，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)發(fā)展，形成完善的人格；有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果；有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù)。因此說(shuō)，開展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義。
二、心理健康的內(nèi)涵。
心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個(gè)概念，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問(wèn)題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。從班主任的職責(zé)來(lái)看，班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生，促使他們身心健康的發(fā)展。這是因?yàn)樾睦斫】凳前嗉?jí)德育工作的一個(gè)組成部分，班主任做好心理健康教育，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個(gè)個(gè)體中間，對(duì)自己或者對(duì)自我一種積極的肯定的評(píng)價(jià)，體驗(yàn)或態(tài)度。老師們都很重視對(duì)學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng)、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問(wèn)題最重要。
心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個(gè)概念，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問(wèn)題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個(gè)個(gè)體中間，對(duì)自己或者對(duì)自我一種積極的肯定的評(píng)價(jià)，體驗(yàn)或態(tài)度。老師們都很重視對(duì)學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng)、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問(wèn)題最重要。
三、正確區(qū)分不同的心理狀態(tài)。
一般來(lái)說(shuō)，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài)，與這三種心態(tài)相應(yīng)，其社會(huì)行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點(diǎn)。
在沒有較大困擾的情況下，通常人的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下，通常的行為基本上預(yù)期價(jià)值觀體系、道德水平和人格特征相一致，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。一旦發(fā)生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件，如受到挫折、需求得不到滿足等，就會(huì)進(jìn)入一種不平衡狀態(tài)，這里指學(xué)生處于挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔(dān)憂、矛盾等狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)生在生活過(guò)程中會(huì)不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài)，這是不可避免的甚至是必要的。積極主動(dòng)而不是消極被動(dòng)的面對(duì)不平衡狀態(tài)才會(huì)帶來(lái)發(fā)展或者成長(zhǎng)的契機(jī)。教育在某種程度上就是要不斷打破對(duì)象的平衡，促進(jìn)其發(fā)展。對(duì)不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理，才會(huì)導(dǎo)致所謂的“病態(tài)、變態(tài)、或偏差”。
異常行為是學(xué)生在心理不平衡的情況下發(fā)生的，是一種偶發(fā)性行為，這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會(huì)發(fā)生的，它與常態(tài)行為不同，可以稱為“偏態(tài)行為”。班主任如果能及時(shí)鑒別學(xué)生的行為，采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生擺脫心理的危機(jī)狀態(tài)，回復(fù)到正常狀態(tài)，那么，學(xué)校乃至整個(gè)社會(huì)的違法行為、不道德行為以及意外事件就會(huì)大大減少。
20__年10月，在學(xué)生活動(dòng)中心舉辦了一個(gè)心理健康講座，由心理學(xué)碩士魯?shù)P老師演講，為我們做了一次心理健康培訓(xùn)，受益匪淺，感想頗多?，F(xiàn)談?wù)勛约旱捏w會(huì)。進(jìn)入大學(xué)，標(biāo)志著人生開始了一個(gè)新的成長(zhǎng)階段。大學(xué)階段是大學(xué)生走向成才的重要階段，健康向上的心理是大學(xué)生成才的必備條件之一，大學(xué)生要科學(xué)認(rèn)識(shí)自我發(fā)展，努力加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)，逐步提高自我心理調(diào)適能力，不斷增進(jìn)心理健康水平。
學(xué)習(xí)環(huán)境在改變，大學(xué)生要變積極適應(yīng)新的環(huán)境，科學(xué)確定新的目標(biāo)，逐步樹立新的自我。保持正常的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒。有健康的心理的人能正確地審視自己、認(rèn)識(shí)自己，坦然地接受自我。擺正自己的位置。所謂“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”，沒有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是最好的，也沒有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是差的。作為大學(xué)生，應(yīng)該對(duì)此有正確的認(rèn)識(shí)，思想上要自立自強(qiáng)，以積極健康的態(tài)度對(duì)待客觀現(xiàn)實(shí)，尋求對(duì)策，贏得主動(dòng)。
我不知道怎么樣的心理才是正常，怎么樣的心理才是健康，我想說(shuō)每個(gè)人的心理想法都是不一樣的，內(nèi)心里想的東西要是不通過(guò)語(yǔ)言、行為動(dòng)作等表現(xiàn)出來(lái)，我們也是無(wú)法知道的，每個(gè)人心里都有一個(gè)惡魔與天使，有各種各樣好的或不好的想法，但是只是想法，并不是行動(dòng)，誰(shuí)的內(nèi)心深處沒有動(dòng)過(guò)邪惡的念頭，但是我們是一個(gè)善良的人，即使不是每一件事都為別人著想，舍己為人，也不會(huì)想說(shuō)要做傷害別人的事。所以，心理健康與心理不健康沒有嚴(yán)格的界限，由于內(nèi)外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的，所以對(duì)任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)，都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。我認(rèn)為這是正?，F(xiàn)象，畢竟，人無(wú)完人。
但是，身為一名在校大學(xué)生，基本的身心健康是要有的，我們是祖國(guó)未來(lái)的希望，社會(huì)未來(lái)的接班人，我們要做一個(gè)德智體全面發(fā)展的大學(xué)生，我們要做一個(gè)心智正常的人。最起碼我們的人生觀，價(jià)值觀，世界觀要正確。身心健康是成長(zhǎng)成才的基礎(chǔ)，因此，每一位大學(xué)生都應(yīng)該重視自己的健康，這當(dāng)代不僅此于身體健康，也都應(yīng)該對(duì)自身的心理架空負(fù)責(zé)，大學(xué)生心理健康是一種理想尺度，它反映的是個(gè)體能很好地適應(yīng)社會(huì)所必需的一種心理狀況，但不是最完美或完善的境界。這就要求大學(xué)生一方面要調(diào)整和修正自己的心境，以達(dá)到心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，更好地維持大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活和工作，另一方面要不斷增進(jìn)自身的心理健康水平，追求心理發(fā)展的更高層次，以完善自我，充分發(fā)揮自己的潛能。
我們大學(xué)生面對(duì)陌生環(huán)境，相互之間特別需要溝通，需要理解，渴望建立一種和諧的人際氛圍，以擺脫寂寞感和孤獨(dú)感。為此，大學(xué)生首先要樹立自信，大膽真誠(chéng)地與他人進(jìn)行交往，加深彼此間的了解；其次要主動(dòng)參加集體活動(dòng)，熱情幫助他人，擴(kuò)大自己的交往際圈。交多一點(diǎn)朋友，在大學(xué)四年收獲真摯的友情或者甜美的愛情，這都是很美好的。
老師在說(shuō)的時(shí)候，是圍繞我們的大學(xué)生活說(shuō)的，從以前的學(xué)習(xí)模式，生活模式過(guò)渡到現(xiàn)在的大學(xué)生活，我們總有一種自由的感覺，其實(shí)不是這樣的，我們還是受約束的，我們還是要認(rèn)真學(xué)習(xí)，學(xué)好專業(yè)知識(shí)，起碼要對(duì)得起自己，不要浪費(fèi)我們的青春，尤其是我們學(xué)校的學(xué)費(fèi)比其他學(xué)校要高幾倍，我們更要努力，不能讓父母失望，讓父母和自己的付出付諸東流。同時(shí)，我們當(dāng)中絕大部分人都是成年人了，要以成年人思維方式思考做事，這是老師在會(huì)上強(qiáng)調(diào)的，在為人處世方面，在情感問(wèn)題方面，我想有很多方面需要我們?nèi)W(xué)習(xí)，有很多問(wèn)題需要我們?nèi)ニ伎?，這也是我們?cè)诖髮W(xué)所學(xué)習(xí)到的社會(huì)知識(shí)，因?yàn)榇髮W(xué)本身就是一個(gè)小社會(huì)。
我對(duì)我的大學(xué)生活有著無(wú)限憧憬。我希望在大學(xué)里可以真正學(xué)到對(duì)自己的將來(lái)有用的知識(shí)，雖然這樣說(shuō)的很空泛，何為有用的知識(shí)，除了專業(yè)知識(shí)，除了技術(shù)，除了實(shí)驗(yàn)，除了理論，還有一系列的人文知識(shí)，還有為人處世的社交知識(shí)，我希望四年后我有一身的本領(lǐng)和一堆的好朋友，希望我會(huì)變得更自信，更美好，這次心理講座與其說(shuō)是講座，不如說(shuō)是大學(xué)的導(dǎo)語(yǔ)，新的導(dǎo)航與啟迪。
3月28日和29日，有幸參加了威海市教研中心在文登實(shí)驗(yàn)小學(xué)舉辦了威海市心理健康教育教師培訓(xùn)專家報(bào)告會(huì)。報(bào)告會(huì)邀請(qǐng)到上海市教育科學(xué)研究院研究生與繼續(xù)教育部常務(wù)副主任、上海市中小學(xué)心理輔導(dǎo)協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)吳增強(qiáng)教授和萊西市教科所李緒坤老師，分別就中小學(xué)心理健康教育中的班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課和學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)進(jìn)行了專題講座和培訓(xùn)。報(bào)告中設(shè)計(jì)了現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)的環(huán)節(jié)，最讓人嘆服的，還是好幾個(gè)一線教學(xué)的老師，對(duì)于案例的分析講解，思路清晰，邏輯嚴(yán)密，透著專業(yè)素養(yǎng)，絲毫不遜于專業(yè)的心理咨詢師。
吳教授以《聆聽學(xué)生的心聲——班級(jí)心理輔導(dǎo)實(shí)務(wù)》為題，就班級(jí)心理輔導(dǎo)基本理論與心理輔導(dǎo)活動(dòng)課實(shí)效性兩方面內(nèi)容進(jìn)行了專題講座。吳教授通過(guò)對(duì)社會(huì)變遷與學(xué)生成長(zhǎng)狀況的思考及“情緒失調(diào)生輔導(dǎo)”、“青春期輔導(dǎo)”、“優(yōu)秀生輔導(dǎo)”等七個(gè)案例的剖析和現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)，讓與會(huì)者全面了解了學(xué)生健康心理發(fā)展目標(biāo)，明確了心理疏導(dǎo)的不同方法。這些案例主要是探討中學(xué)生自卑、早戀、打架、升學(xué)壓力等問(wèn)題的解決策略。這些都需要密切關(guān)注家庭教育狀況，查出問(wèn)題的根源。案例7是《他不說(shuō)臟話了》，講的是一個(gè)小男孩總是說(shuō)臟話，作為班主任，我們聽到學(xué)生打小報(bào)告后都很清楚自己習(xí)慣怎樣解決這種問(wèn)題?？纯葱睦斫】道蠋煹牟呗裕簜?cè)面了解，談心，了解到原因是為了吸引女生的注意；解決問(wèn)題，設(shè)計(jì)了三問(wèn)：受女同學(xué)歡迎的男同學(xué)的行為舉止有哪些？你自己的哪些行為會(huì)引起女同學(xué)的反感？你自己哪些行為受女同學(xué)歡迎？好了，做個(gè)真正受歡迎到孩子吧?？此坪?jiǎn)單幾步，其實(shí)是摸清了孩子的想法。如果我們不問(wèn)青紅皂白，直接批評(píng)：你罵誰(shuí)了？不準(zhǔn)罵人。相信是不會(huì)有任何效果的。其他幾個(gè)案例輔導(dǎo)措施及干預(yù)策略課件上都有，需要的老師可以到共享查閱，因?yàn)橹饕浅踔械膬?nèi)容就不一一贅述了。
李緒坤老師以《班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課的設(shè)計(jì)與實(shí)施》為題就班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課的形式和內(nèi)容兩個(gè)方面，結(jié)合大量案例做了精辟分析，涉及小學(xué)生心理健康輔導(dǎo)的內(nèi)容方面，我覺得對(duì)我們有啟發(fā)意義的是學(xué)生的學(xué)習(xí)輔導(dǎo)。李老師說(shuō)，好的木匠會(huì)看材質(zhì)，好的老師必須懂得學(xué)生的心理。其理論方面說(shuō)的和上個(gè)月聽王書記介紹的幾乎是一脈相承，關(guān)鍵是老師的愛心與耐心。方法上強(qiáng)調(diào)了團(tuán)隊(duì)合作的指導(dǎo)。劃分的小組應(yīng)該每月更換，使孩子能夠適應(yīng)不同的團(tuán)體，不同的伙伴，同時(shí)也有新起點(diǎn)的新動(dòng)力。小組分工可以設(shè)主持人、書記員、觀察員、發(fā)言人、計(jì)時(shí)員、裁判員、聯(lián)絡(luò)員、保管員，如果人數(shù)少何以一人身兼兩職。書記員應(yīng)該是歸納能力比較強(qiáng)、書寫速度比較快，寫字比較好的同學(xué)擔(dān)任；其中觀察員除了要觀察紀(jì)律，還要觀察老師、觀察其他小組的進(jìn)度；計(jì)時(shí)員要有手表，安排交流時(shí)間，最后還要留有總結(jié)時(shí)間；裁判員既要對(duì)內(nèi)裁判，又要對(duì)外裁判，比如評(píng)價(jià)小組與小組之間的發(fā)言等；聯(lián)絡(luò)員可以問(wèn)老師，了解其他小組的狀況，可以下位出去看看；保管員負(fù)責(zé)管理物品……我們學(xué)科教學(xué)中如果真正發(fā)揮了小組的這些有效合作，相信課堂的效率應(yīng)該是非常高的。另外李老師說(shuō)可以讓團(tuán)隊(duì)設(shè)計(jì)自己的海報(bào)，內(nèi)容包括起一個(gè)隊(duì)名，設(shè)置標(biāo)志，建立團(tuán)規(guī)，明確各自分工等，這個(gè)過(guò)程充分體現(xiàn)了民主自律。李老師極力建議老師表?yè)P(yáng)時(shí)表?yè)P(yáng)全組，千萬(wàn)不要小組合作之后因?yàn)閭€(gè)人發(fā)言好就表?yè)P(yáng)個(gè)人，那樣會(huì)使得其他同學(xué)輕視凝聚力忽視團(tuán)體榮譽(yù)感；還有他建議小學(xué)中高年級(jí)逐漸取消物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，可以獎(jiǎng)?wù)聛?lái)代替，并且獎(jiǎng)?wù)乱话l(fā)就發(fā)給全組。這些天我自己就在班級(jí)試驗(yàn)了一下，只要措施得當(dāng)，讓全組的孩子來(lái)盯著某一個(gè)不守紀(jì)律或者不完成作業(yè)的孩子比自己盯者有效的多，當(dāng)然前提時(shí)必須選負(fù)責(zé)的會(huì)分工的組長(zhǎng)，并且老師對(duì)小組任務(wù)完成情況必須及時(shí)總結(jié)。
李老師還談到了進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)時(shí)，座位越圍圓越好，形式非常重要，體現(xiàn)親和平等（國(guó)際上也一般是圓桌會(huì)議）。我想班主任老師如果找?guī)讉€(gè)孩子個(gè)別談話，也注意盡量圍坐起來(lái)促膝談心，我自己以前就不大注意，經(jīng)常時(shí)叫到辦公室居高臨下談話，想想也是，即使話語(yǔ)再怎么溫和，孩子也會(huì)因?yàn)楦叨刃奶?，更何況溫和的時(shí)候少，習(xí)慣了快節(jié)奏還怕浪費(fèi)時(shí)間耽誤自己一大堆的活干不完。
最后一天下午，李老師談了學(xué)習(xí)心理的輔導(dǎo)。他以他女兒的具體事例，詳細(xì)生動(dòng)地介紹了有針對(duì)性的輔導(dǎo)方法。李老師說(shuō)孩子貪玩還夸他聰明，就是錯(cuò)誤的。聰明是記憶力、注意力、觀察力、思維力、想象力的綜合呈現(xiàn)。有的孩子被夸慣了，怕別人說(shuō)不聰明，反而找個(gè)臺(tái)階——玩。潛意識(shí)里要是不玩了還考不好那不就等于自己笨嗎？所以就是硬著頭皮也要玩下去。我以前評(píng)價(jià)學(xué)生也經(jīng)常犯這個(gè)錯(cuò)誤，說(shuō)你很聰明就是貪玩，結(jié)果學(xué)生和家長(zhǎng)都美滋滋的。非常感謝李老師提醒，控制不了自己能是聰明嗎？這個(gè)也是為了教育學(xué)生不要找理由，為面子，應(yīng)適應(yīng)環(huán)境，自我完善。頭腦記憶力用進(jìn)廢退，一直用一直長(zhǎng)進(jìn)。要注意良好習(xí)慣的養(yǎng)成，要有真確的認(rèn)識(shí)，學(xué)習(xí)的意義在于使你更聰明，上學(xué)就是學(xué)會(huì)管自己?？荚嚦?、得分外，應(yīng)該更重視失分，失去多少分，試卷的價(jià)值就是多少分。教師或者家長(zhǎng)一定要引導(dǎo)孩子找到關(guān)鍵的點(diǎn)，如果是馬虎錯(cuò)了，不能只說(shuō)下次認(rèn)真一些就行了，究竟是小數(shù)點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)了還是七八五十六這句口訣背錯(cuò)了，要找到關(guān)鍵，每天有針對(duì)性地加練一道這樣的題目。他還說(shuō)他女兒高考前的英語(yǔ)完形填空總是錯(cuò)，就找出錯(cuò)的類型每天一道練，結(jié)果一個(gè)月后正確率由30%提高到百分之___。
十。最后他女兒考到北大，現(xiàn)在上海讀博士了。聽著真是感覺無(wú)論作為老師還是家長(zhǎng)，我們?cè)诜椒ㄉ弦龑?dǎo)的的確不到位。
關(guān)于學(xué)習(xí)習(xí)慣的問(wèn)題他強(qiáng)調(diào)了生活習(xí)慣的善始善終，做事提速1/4的時(shí)間；擺放東西整齊有序，裝書包東西要隨用隨拿；頭腦中積累的知識(shí)也應(yīng)是有秩序的，舉了找珍珠的例子——老師每天給的珍珠，有的孩子亂堆一氣，有的穿成一串，要什么顏色的馬上取出，很有啟發(fā)意義；提到了課前三備：知識(shí)、物質(zhì)、心理，課中三動(dòng)：動(dòng)口、動(dòng)腦、動(dòng)手；課后三結(jié)：隨堂隨結(jié)、單元小結(jié)、考前總結(jié)?？傊罾蠋煂?duì)于輔導(dǎo)學(xué)習(xí)很有自己的經(jīng)驗(yàn)，可以說(shuō)思路清晰，滔滔不絕，讓在座的老師感覺收獲很大。
兩名專家一直站立一整天為我們講課，心里無(wú)比感動(dòng)；也很敬佩他們的坦誠(chéng)心態(tài)與專業(yè)水準(zhǔn)，深刻體會(huì)到了學(xué)習(xí)的過(guò)程就是自我充實(shí)的過(guò)程。用吳教授的話說(shuō)“關(guān)懷孩子健康成長(zhǎng)面臨兩難抉擇，減負(fù)目前比較艱難”，而看看咱們?cè)谧睦蠋?，我們的工作壓力也非常大。吳教授那句話隱含的意思不必多說(shuō)大家可能也都會(huì)理解，所以在無(wú)能為力的前提下，少些抱怨，多些主動(dòng)吧。而我自己感覺需要學(xué)習(xí)的東西更多，原本想有幸去聽了報(bào)告，盡量掬其精粹原味轉(zhuǎn)述給大家，但是水平有限，心有余力不足，匯報(bào)不當(dāng)之處還請(qǐng)大家見諒。最后，用李老師推薦的一句話作為本次活動(dòng)的結(jié)語(yǔ)：教師是學(xué)生的沙漠甘泉或狂風(fēng)暴雨，教師是學(xué)生的守護(hù)神或摧殘者，這全在教師的一念之間。教師的辛勤播動(dòng)、積極鼓勵(lì)、傾聽關(guān)懷，會(huì)讓學(xué)生心田普降甘霖，會(huì)讓教師的福田日益豐收，會(huì)讓教育的園地充滿歡樂(lè)，惟有教師能創(chuàng)造學(xué)生、自己與教育的奇跡。
每個(gè)人都有自己的習(xí)慣，但有一些習(xí)慣是好習(xí)慣，有一些習(xí)慣是壞習(xí)慣。比如在學(xué)校逃課不交作業(yè)就是壞習(xí)慣，而早睡早起就是好習(xí)慣，為了我們的學(xué)習(xí)成績(jī)能不斷提高，我們就要養(yǎng)成一些好習(xí)慣。小編在一本雜志上閱讀過(guò)一篇看于丹心理健康與學(xué)習(xí)習(xí)慣咨詢講座心得，大家可以學(xué)習(xí)一下這篇文章的內(nèi)容。
今天早晨7：40，我準(zhǔn)時(shí)的坐在沙發(fā)上收看于丹老師的講座。于丹老師主要講了四個(gè)主題：一是如何培養(yǎng)孩子的孝心、愛心、責(zé)任心：二是如何培養(yǎng)孩子的獨(dú)立自主的能力；三是如何培養(yǎng)孩子抗擊壓力、面對(duì)挫折及防止被騙的能力；四是家長(zhǎng)面對(duì)孩子叛逆、發(fā)脾氣、不愛學(xué)習(xí)等問(wèn)題如何與孩子正確溝通。
于丹老師首先談到“孝”。百善孝為先，孝是中華文化傳統(tǒng)提倡的行為，一般表現(xiàn)為孝順，孝敬。要對(duì)生活充滿感恩的心，感謝父母，尊敬老師。孝不但是外在要求，也是內(nèi)在的一種責(zé)任。
然后談到“自立，自強(qiáng)，自信”。樹立正確的人生觀會(huì)直接決定人生的軌跡，孩子的成長(zhǎng)不是填鴨式的灌輸，知識(shí)固然重要，但更重要的是人的經(jīng)驗(yàn)和悟性。不要墨守成規(guī)，按部就班，而是要在這個(gè)處處混沌喧囂的社會(huì)中，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的有效信息。
通過(guò)于丹老師講的這堂課，讓我明白了一個(gè)道理：我們首先要學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)與人交往，不要與人斤斤計(jì)較，盡力去主動(dòng)幫助別人。自己的事情自己做。
想想自己，有時(shí)爸爸媽媽督促我學(xué)習(xí)，我總嫌啰嗦，有時(shí)讓我做一些力所能及的事，我總不情愿，想到這里，我不禁感到很內(nèi)疚，爸爸媽媽為了我，不知操了多少心，受了多少累，我還不知道感恩，總?cè)撬麄兩鷼?，傷心，太不?yīng)該了。在這里，我想對(duì)爸媽說(shuō)：“我錯(cuò)了，我以后要聽你們的話，好好孝敬你們，好好報(bào)答你們的養(yǎng)育之恩！”聽了于丹教授的講座，我才知道，那是我的能力有缺陷，但是這種缺陷是可以由自己培養(yǎng)訓(xùn)練之后可以彌補(bǔ)的，所以，從今以后，我要制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，來(lái)鍛煉的學(xué)習(xí)能力，把這種能力缺陷補(bǔ)上來(lái)。在以后的生活中，我要改掉以自我為中心的壞習(xí)慣，跟同學(xué)們一起快樂(lè)的學(xué)習(xí)，樹立自己的遠(yuǎn)大目標(biāo)，樂(lè)觀，向上，積極進(jìn)取，做一個(gè)有孝心，有愛心，有自信的優(yōu)秀的合格人才。
上周日在新教師培訓(xùn)中，我聽了__老師的心理輔導(dǎo)講座——壓力與壓彈培養(yǎng)。
李老師通過(guò)壓力覺察游戲、自畫像投射測(cè)試、自制人際支持系統(tǒng)網(wǎng)等生動(dòng)活潑的方式，淺談壓力和壓彈的培養(yǎng)。整整兩個(gè)小時(shí)的講座，學(xué)生聽得饒有興趣，絲毫沒有疲倦之意。講座中，我有幾點(diǎn)感觸很深：
一、年青教師壓力不小。
據(jù)講座資料顯示，從年齡坐標(biāo)比較，20——30歲的年青人是中國(guó)壓力最大的人群。20——30歲是人踏上社會(huì)的轉(zhuǎn)型期，壓力主要來(lái)源于從學(xué)生到社會(huì)人的轉(zhuǎn)變。從行業(yè)坐標(biāo)比較，中層管理者80分，經(jīng)理層75分，教職員工75分，高于下崗工人（68分），也高于一般企業(yè)工人（59分）。
年青教師的壓力一方面來(lái)自自身：自身要完成從學(xué)生到教師的轉(zhuǎn)變，另一方面，也來(lái)自學(xué)校這個(gè)特殊的環(huán)境：繁瑣事情多、學(xué)生聲音嘈雜、社會(huì)期望較高、家長(zhǎng)關(guān)系難處理，雖然工作時(shí)間固定，但完不成的工作還得帶回家做，此外，備課的工作可能使教師回家去后還在苦思苦想，不斷尋求更好的方案。
確認(rèn)年青老師有壓力是正常的事情，就應(yīng)該正確對(duì)待它。就我個(gè)人來(lái)講，就應(yīng)該正視壓力，培養(yǎng)壓彈?！敖逃切撵`對(duì)心靈的呼喚，是用心靈來(lái)澆灌心靈?！本哂辛己玫目箟耗芰Γ幨婪e極，能夠感染學(xué)生，為學(xué)生提供良好的心理能量。
二、了解你——我——他。
李老師在講座上特別強(qiáng)調(diào)人與人之間要互相了解。人和人的交流是以語(yǔ)言為工具的，但不恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言的運(yùn)用會(huì)適得其反。盡管本意是好的，但情緒的宣泄卻可能傷害他人，破壞彼此的關(guān)系。
換一個(gè)角度，嘗試著去理解他人，那就會(huì)知道別人最需要的是怎樣的語(yǔ)言，自己真正需要說(shuō)些什么。講座上，李老師談到了兩點(diǎn)：
1、要就事論事，不要就事論人。
人是通過(guò)事情來(lái)了解人的，往往因?yàn)橐恍┫麡O的事情而否定一個(gè)人的全部。當(dāng)一個(gè)人被全盤否定時(shí)，那種感覺非常難受，并不利于他的改變。教育的目的是為了使其向好的方向轉(zhuǎn)變，所以不能夠否定一個(gè)人的全部，而應(yīng)該就事論事。
2、知道說(shuō)什么，知道什么時(shí)候說(shuō)，知道對(duì)誰(shuí)說(shuō)。
說(shuō)話之前要打好草稿，選擇合適的時(shí)間、想好合適的內(nèi)容、考慮彼此的關(guān)系。
三、建立良好的人際關(guān)系支持網(wǎng)絡(luò)。
李老師在講座上要我們畫了一張蜘蛛網(wǎng)圖，網(wǎng)的中心是“我”，按照遠(yuǎn)近次序，分別在網(wǎng)中填上當(dāng)自己遇到壓力時(shí)可用的資源。
我發(fā)覺自己的壓力網(wǎng)絡(luò)比較窄，當(dāng)遇到壓力時(shí)可傾訴的人也只有4—5個(gè)。盡管自己感覺已經(jīng)夠多了，也足夠了，不過(guò)李老師說(shuō)，壓力網(wǎng)絡(luò)越大越好，而且要在網(wǎng)絡(luò)中加入學(xué)科中的領(lǐng)軍人物與優(yōu)秀教師。學(xué)科中的領(lǐng)軍人物和優(yōu)秀教師往往具備良好的心理素質(zhì)，能夠給自己補(bǔ)充心理能量。
四、區(qū)分清楚工作的重點(diǎn)。
“要區(qū)分清楚壓力的來(lái)源，確認(rèn)重點(diǎn)，確認(rèn)那些可以放棄?！苯處煹墓ぷ骱芊彪s，從早到晚基本沒停下來(lái)的時(shí)間。如果事事都覺得是同等重要的，把自己的精力平均分散，那會(huì)事倍功半。剛剛進(jìn)學(xué)校的新老師，往往會(huì)想把什么事情都處理好，但是總覺得力不從心。我曾經(jīng)就有這樣的感覺，于是我開始思考什么是最重要的。
對(duì)于我來(lái)說(shuō)，最重要的事情莫過(guò)于踏踏實(shí)實(shí)地把課備好，課后作好反思工作。雖然不是每一次都有師傅來(lái)聽，而且備課的辛苦可能也不能為人所知，但日復(fù)一日、年復(fù)一年，這種教學(xué)能力的提高必定能有所進(jìn)步。教育教學(xué)能力才是教師發(fā)展的根本。
一、什么是心理學(xué)，和我們有什么關(guān)聯(lián)性？
心理學(xué)這個(gè)名詞誕生于歐洲，由歐洲傳播到東亞的日本，20世紀(jì)初由日本傳入中國(guó)。大家如果覺得心理學(xué)是外來(lái)的舶來(lái)品那就錯(cuò)了，其實(shí)中國(guó)的先秦時(shí)期就有了心理學(xué)的雛形，來(lái)自道家的思想“無(wú)為而治”就是最早的心理學(xué)思想。道家的思想“智、信、仁、勇、節(jié)”就較好地詮釋了人內(nèi)心的幾種情緒，事情做得通順叫做智慧，做得不通則稱之為成見。
二、情緒的本質(zhì)是什么？會(huì)給我們帶來(lái)哪些影響？
我們每一個(gè)人在生活中都會(huì)有情緒，情緒是出自我們的本性，它是不受控制的。情緒是由三個(gè)部分組成的，即主觀體驗(yàn)、外部表現(xiàn)、生理喚醒。主觀情緒是自我的感知體驗(yàn)，遇喜則喜、遇憂則憂，是因人而異的。外部表現(xiàn)主要是恐懼、煩惱、悲傷等心理創(chuàng)傷，失魂落魄不知如何表達(dá)，如經(jīng)歷地震、車禍等失去親友的人表現(xiàn)極為突出。生理喚醒是指情緒受到外界影響產(chǎn)生的生理性反應(yīng)，比如人在心煩意亂的時(shí)候會(huì)有厭食、失眠等癥狀。
三、壓力是怎樣產(chǎn)生的？會(huì)對(duì)我們有哪些影響？
壓力是一種保護(hù)性的心理機(jī)制，它會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生刺激性反應(yīng)。比如我們?cè)谏钪锌匆婓w型較小的狗會(huì)產(chǎn)生喜愛的心情，但是如果見到體型較大的狗會(huì)就會(huì)產(chǎn)生恐懼，我們面對(duì)大體型的狗的時(shí)候生怕它會(huì)咬人，自然就產(chǎn)生了心理壓力。
四、我們的情感都有哪些規(guī)律？
第一、我們的情緒是人的內(nèi)在本性，它不以人的意志為轉(zhuǎn)移。第二、情緒的過(guò)程如山形曲線，我們不要太在意得失，順應(yīng)規(guī)律，它自然就消失了。第三、放任情緒的發(fā)泄，只能夠得到一時(shí)的心理滿足。第四、我們?cè)囍ミm應(yīng)情緒的波動(dòng)，情緒會(huì)慢慢平復(fù)。第五、情緒是存在疊加效應(yīng)的。第六、精神上存在交互作用。第七、行動(dòng)會(huì)創(chuàng)造新的情緒。第八、情緒和壓力是交織在一起的，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為工作的動(dòng)力，但是超出承受的范圍將造成心理應(yīng)激障礙。
五、在工作生活中怎樣應(yīng)對(duì)壓力與心理的沖突？
我們每一個(gè)人都不可能控制住自己的情緒，也不需要刻意去控制，但是我們可以控制自己的言行，不說(shuō)不負(fù)責(zé)任的話，不做不負(fù)責(zé)任的事。面對(duì)壓力最有效的方法是：
1、樹立良好的信念與信心。
2、擺正自己的心態(tài)構(gòu)建最佳的心境。
3、多做開心有益的事情，將不良的情緒逐漸淡化。
4、建立良好的人際關(guān)系，向信任的人吐露自己內(nèi)心的不快。
5、保持良好的生活習(xí)慣，擁有健康的人生。
6、給自己設(shè)立一個(gè)短期的目標(biāo)，使自己能夠獲得成就感。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇六
在師大學(xué)習(xí)教育心理學(xué)，收獲很多，學(xué)習(xí)到了許多教育心理學(xué)的知識(shí)，對(duì)自己曾經(jīng)的教學(xué)工作行為進(jìn)行了一定的反思。通過(guò)學(xué)習(xí)，能使自己在今后的工作中更多的'從心理學(xué)的角度去理解學(xué)生的行為，用科學(xué)的方式引導(dǎo)學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)，懂得學(xué)習(xí)，并且能夠成為自己的未來(lái)的設(shè)計(jì)師。
在學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)理論的應(yīng)用，對(duì)職業(yè)中學(xué)的學(xué)生尤為重要。職業(yè)中學(xué)的學(xué)生大多是學(xué)習(xí)上的失敗者，他們很少有學(xué)習(xí)的成功，也就沒有了學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和熱情。運(yùn)用學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)理論，適當(dāng)?shù)夭扇∫恍┎呗?，能夠更好地讓我們的學(xué)生關(guān)注學(xué)習(xí)，關(guān)注發(fā)展，關(guān)注自我突破。
通過(guò)楊帆老師的講解和教材的解讀，我懂得了要激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，必須做到以下幾點(diǎn)：
1、創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情境，激發(fā)學(xué)生的認(rèn)知好奇心。
心理學(xué)講座心得體會(huì)(2)實(shí)際生活情境，還包括模擬交際情景、表演情景、直觀教具情景、想象情景等。情境教學(xué)不僅是培養(yǎng)學(xué)生交際能力的最有效手段，還是集中學(xué)生注意力、激發(fā)積極參與的好方法。
2、運(yùn)用強(qiáng)化原理，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。
a、為學(xué)生設(shè)立明確、適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)。
b、正確運(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰。
c、及時(shí)反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。
3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)教育，適當(dāng)開展學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)。
a教師要教育學(xué)生認(rèn)識(shí)競(jìng)爭(zhēng)的利弊，教給學(xué)生公平競(jìng)爭(zhēng)的方法或手段，教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)。
b按學(xué)生的能力等級(jí)進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)，讓每個(gè)學(xué)生都有獲勝的機(jī)會(huì)。
c進(jìn)行多指標(biāo)競(jìng)。
d提倡團(tuán)體競(jìng)爭(zhēng)。
e鼓勵(lì)個(gè)人的自我競(jìng)爭(zhēng)和團(tuán)體的自我競(jìng)爭(zhēng)。
懂得這些理論之后，我們就需要把它轉(zhuǎn)化為具體的實(shí)施行為，設(shè)計(jì)不同的主題活動(dòng)，來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。教師只有在不斷的學(xué)習(xí)中，才能獲得更多的教學(xué)手段和方法，甚至是教育教學(xué)的靈感。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇七
對(duì)于父母而言，孩子都是家長(zhǎng)的心頭寶，許多家長(zhǎng)最基本的愿望都是孩子身體健康，學(xué)好吃好。但是隨著社會(huì)的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)上的曝光，我們不得不反問(wèn)自己，孩子真的健康嗎？我們真的有及時(shí)去發(fā)現(xiàn)孩子存在的問(wèn)題嗎？包括心理和生理？家庭是孩子的第一所學(xué)校，父母是孩子的第一任老師。每一個(gè)孩子的成長(zhǎng)都離不開家庭的教育，每一個(gè)因心理不健康而患心理疾病的事例地同樣有著家庭的成因。父母的教育觀念，教養(yǎng)方式，家的教育環(huán)境都直接影響著孩子的心理健康，影響其健全人格的形成，今天和孩子看了學(xué)校老師線上開展的《關(guān)愛情緒，守護(hù)心靈》心理健康教育培訓(xùn)，我受益匪淺同時(shí)也慚愧不已，因?yàn)榻逃⒆?，我缺少了太多?xì)節(jié)上的關(guān)愛。
在培訓(xùn)的內(nèi)容中說(shuō)到善于用愛的行動(dòng)鼓勵(lì)孩子，都說(shuō)孩子是父母的影子，父母要求孩子做到的，自己首先要做到，特別是在心理要求方面，只有父母心理健康，孩子的`心理才會(huì)健康。同時(shí)家長(zhǎng)要克服單純依賴學(xué)校教育的思想，要積極參加學(xué)校對(duì)孩子的教育活動(dòng)。如家長(zhǎng)會(huì)，家長(zhǎng)學(xué)校，座談會(huì)等。對(duì)學(xué)校老師反映的意見，要正確對(duì)待，既不要袒護(hù)孩子，也不能拳棒相加。對(duì)孩子進(jìn)行的教育內(nèi)容要與學(xué)校一致，對(duì)孩子進(jìn)行正確的人生觀，世界觀，價(jià)值觀的教育，進(jìn)行理想教育，對(duì)孩子出現(xiàn)的心理問(wèn)題，家長(zhǎng)要及時(shí)分析，及時(shí)引導(dǎo)，及時(shí)解決，以免積少成多日久天長(zhǎng)，釀成大禍。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇八
12月30日下午學(xué)校幫我們安排了一次心理健康講座。是關(guān)于情緒方面，聽了黃志法心理咨詢師的《情緒管理與健康》的講座，感受到人的情緒與現(xiàn)在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系。黃老師講課非常生動(dòng)，也舉了很多真實(shí)的案例和互動(dòng)的小環(huán)節(jié)，在歡快的氛圍中，我了解到，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對(duì)這些大大小小的問(wèn)題，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問(wèn)題。
教師是人類的靈魂工程師，所以要求教師學(xué)高身正；社會(huì)對(duì)老師角色的美善化，對(duì)教師賦予了過(guò)高的期望值，使得身處教育教學(xué)第一線的教師不但長(zhǎng)期超負(fù)荷地工作，而且承受著來(lái)自社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生和家庭多方面的壓力，經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中，必然導(dǎo)致各種心理問(wèn)題，影響教師的心理健康。
小學(xué)教師的心理問(wèn)題不僅影響他們的工作和生活，也一定會(huì)影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量。而情緒是一個(gè)非常重要的因素。情緒使得疾病增加，如心血管疾病，高血壓，腸胃疾病，癌癥等。所以在生活當(dāng)中，我們需要努力改變這些。總是保持健康的心態(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂(lè)，助人為樂(lè)，自得其樂(lè)，苦中作樂(lè)。其次是合理的膳食，再是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。還需要戒煙限酒。
在工作中，有些人有典型的“癌癥性格”，我也自問(wèn)，我有沒有這種性格“看什么都不順眼，有人時(shí)和人過(guò)不去，沒人時(shí)和自己過(guò)不去。”
人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運(yùn)動(dòng)10%取決于飲食。我想，做到這些我們的健康才不受影響。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑對(duì)壓力，放飛心情。
聽了這次講座，真的覺得，生命是可貴的，但是也相當(dāng)?shù)拇嗳酰鋹圩约旱纳?，凡事都不要太?jì)較，心胸要寬廣，對(duì)待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個(gè)關(guān)于風(fēng)箏的故事，遇事應(yīng)當(dāng)完全了解事實(shí)后再作定論，而不是沖動(dòng)的做出結(jié)論。在工作中，遇到不如意的事，多述說(shuō)，這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來(lái)不想上班，而上班的不想回家，成為那種不幸福的人。
總得來(lái)說(shuō)，好情緒創(chuàng)造好未來(lái)，讓自己不生命，健康的成為一個(gè)幸福的人是我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)著去做到的。在今后的工作中，生活中，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)寬容，而不要做一些傷害他人的事情，更加愛護(hù)我們的學(xué)生，關(guān)心自己也關(guān)心他人。幸福相信就在我們身邊。
7月16日至7月18日，我有幸聆聽了張正中、丁光木、曹偉勇教授講的關(guān)于中小學(xué)生的心理問(wèn)題及糾正對(duì)策的講座。張、丁、曹教授結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和研究成果就中小學(xué)生常見的心理問(wèn)題進(jìn)行了深入淺出的講解，為在場(chǎng)的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。教育部在9年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來(lái)人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的.重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對(duì)中小學(xué)生及時(shí)有效的進(jìn)行心理健康教育是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。學(xué)生心理問(wèn)題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長(zhǎng)的過(guò)程中他們的心理問(wèn)題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個(gè)方面：
（一）厭學(xué)小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。
它是家庭、社會(huì)、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長(zhǎng)要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對(duì)癥小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會(huì)、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長(zhǎng)要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對(duì)癥下藥，才能有效的解決問(wèn)題。要把尊重與愛撒給每一個(gè)學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助，切實(shí)解決他們學(xué)習(xí)的心理問(wèn)題，才能讓每一個(gè)學(xué)生更好地適應(yīng)新時(shí)代教育的要求，從而順利走完健康成長(zhǎng)的歷程。
（二）說(shuō)謊。
孩子說(shuō)謊是由于社會(huì)風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會(huì)發(fā)展帶來(lái)的種種因素造成的。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟，說(shuō)謊不但會(huì)嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來(lái)巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實(shí)現(xiàn)。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo)，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯(cuò)的機(jī)會(huì)，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠(chéng)地面對(duì)生活，面對(duì)他熟悉的每一個(gè)人。這樣每個(gè)孩子才能誠(chéng)實(shí)、自信、健康，茁壯的成長(zhǎng)。
（三）早戀。
小學(xué)生難以解決的心理問(wèn)題除了上述兩個(gè)問(wèn)題之外，就是與異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個(gè)社會(huì)大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級(jí)出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開的時(shí)期，他們對(duì)異性充滿著好奇、愛慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會(huì)出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂的現(xiàn)象。作為教師要細(xì)心觀察，實(shí)施溫情教育。在班級(jí)開展一些有意義的班隊(duì)會(huì)活動(dòng)，對(duì)友誼進(jìn)行正確的引導(dǎo)。家長(zhǎng)要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個(gè)教育問(wèn)題，又是一個(gè)社會(huì)問(wèn)題，要讓所有的孩子都有一個(gè)充滿陽(yáng)光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。
教育家夸美紐斯說(shuō)：教師的職業(yè)是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財(cái)富的腦力勞動(dòng)。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會(huì)不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實(shí)以新理論、新方法、新理想來(lái)做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇九
作為一個(gè)即將步入大學(xué)校園的新生，我深知需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程來(lái)適應(yīng)新的環(huán)境和生活方式。在這段時(shí)間里，我經(jīng)歷了許多挑戰(zhàn)，也有了一些成長(zhǎng)。在此，我想分享一下我的心得體會(huì)，希望可以幫助其他新生盡快適應(yīng)大學(xué)生活。
首先，關(guān)注心理健康是適應(yīng)的關(guān)鍵。大學(xué)生活與高中生活截然不同，壓力也更大。在面對(duì)繁重的學(xué)業(yè)壓力和各類社交活動(dòng)時(shí)，我意識(shí)到保持良好的心理健康至關(guān)重要。為了做到這一點(diǎn)，我經(jīng)常與朋友一起交流，分享彼此的困擾和擔(dān)憂，尋求他們的建議和支持。此外，參加一些心理健康的培訓(xùn)和課程也對(duì)我有很大的幫助。通過(guò)這些方式，我能夠更好地應(yīng)對(duì)壓力，保持積極樂(lè)觀的態(tài)度。
其次，面對(duì)新環(huán)境要勇于交流。進(jìn)入大學(xué)是一個(gè)全新的開始，我發(fā)現(xiàn)主動(dòng)與同學(xué)和老師交流溝通是適應(yīng)新環(huán)境的關(guān)鍵。在入學(xué)的前幾天，我參加了很多社交活動(dòng)，結(jié)識(shí)了許多新朋友。我發(fā)現(xiàn)，與他人建立良好的關(guān)系對(duì)適應(yīng)大學(xué)生活非常重要。我會(huì)利用課堂上小組討論和老師辦公室的時(shí)間積極參與學(xué)術(shù)討論，并主動(dòng)向同學(xué)請(qǐng)教問(wèn)題。通過(guò)這些方式，我不僅得到了解決問(wèn)題的答案，還與他人建立了聯(lián)系，打破了陌生感。
第三，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃是保持學(xué)業(yè)順利的保證。進(jìn)入大學(xué)后，課程安排豐富多樣，各科的學(xué)習(xí)任務(wù)也要求更多的獨(dú)立自主。為了更好地適應(yīng)這一點(diǎn)，我意識(shí)到制定一個(gè)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃非常必要。我會(huì)在每個(gè)學(xué)期開始之前列出一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。我會(huì)預(yù)估每個(gè)課程需要的學(xué)習(xí)時(shí)間，并合理安排每周的學(xué)習(xí)日程。此外，我會(huì)將學(xué)習(xí)目標(biāo)分解為具體的任務(wù)，每天完成一部分，以逐步實(shí)現(xiàn)學(xué)業(yè)上的進(jìn)步。通過(guò)這樣的學(xué)習(xí)計(jì)劃，我能夠更好地管理時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。
第四，參加各類社團(tuán)和活動(dòng)是豐富大學(xué)生活的必要途徑。大學(xué)的社團(tuán)和活動(dòng)非常豐富多樣，這是一個(gè)充滿機(jī)會(huì)和樂(lè)趣的舞臺(tái)。為了更好地適應(yīng)大學(xué)生活，我參加了一些感興趣的社團(tuán)和活動(dòng)。通過(guò)參與這些社團(tuán)和活動(dòng)，我與其他同學(xué)形成了共同的興趣和目標(biāo)，有了更多共同的話題和交流的機(jī)會(huì)。在社團(tuán)和活動(dòng)中，我積極參與組織工作，通過(guò)這樣的參與，我不僅提高了自己的能力，還結(jié)識(shí)了更多志同道合的朋友。
最后，保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度是適應(yīng)大學(xué)生活的關(guān)鍵。在大學(xué)的學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們會(huì)遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和困難。然而，只要我們保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，堅(jiān)持努力，就能夠戰(zhàn)勝困難，取得成功。在我適應(yīng)大學(xué)生活的過(guò)程中，我始終相信自己的能力，并且勇敢面對(duì)新的挑戰(zhàn)。即使遇到困難，我也會(huì)尋求解決問(wèn)題的方法，相信自己能夠克服困難。通過(guò)保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，我在適應(yīng)大學(xué)生活的過(guò)程中不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。
總而言之，適應(yīng)大學(xué)生活需要一個(gè)過(guò)程，但是只要我們關(guān)注心理健康，勇于交流，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，參加各類社團(tuán)和活動(dòng)，并保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，我們就能夠成功地適應(yīng)大學(xué)生活并取得進(jìn)步。我相信，只要我們用心去努力，未來(lái)的大學(xué)生活一定會(huì)更加精彩。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇十
心理適應(yīng)是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)各種生活挑戰(zhàn)和壓力時(shí)，能夠通過(guò)調(diào)節(jié)自身心態(tài)和情緒，以及適應(yīng)新環(huán)境，保持積極心態(tài)和適應(yīng)能力的過(guò)程。對(duì)我而言，心理適應(yīng)是一項(xiàng)重要且不斷進(jìn)步的能力，讓我能夠更好地面對(duì)困難和變化，在人生的旅途中保持平衡和快樂(lè)。下面我將從接受現(xiàn)實(shí)、積極調(diào)整心態(tài)、尋求支持、自我認(rèn)知和成長(zhǎng)學(xué)習(xí)等五個(gè)方面，分享我對(duì)心理適應(yīng)的體會(huì)和心得。
首先，接受現(xiàn)實(shí)是心理適應(yīng)的第一步。人生充滿變數(shù)，有時(shí)事與愿違，我們所面對(duì)的現(xiàn)實(shí)并不總是我們期待的。在這種情況下，我意識(shí)到抗拒和否認(rèn)并不能改變現(xiàn)實(shí)，只會(huì)使自己更加痛苦和焦慮。因此，我學(xué)會(huì)了敞開心扉，接受現(xiàn)實(shí)的存在，并學(xué)會(huì)從中找到積極的一面。例如，在面對(duì)失業(yè)時(shí)，我不再沮喪和自責(zé)，而是積極地思考新的職業(yè)機(jī)會(huì)和發(fā)展方向，將自己的焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移到積極的方面，以更好地適應(yīng)新的環(huán)境。
其次，積極調(diào)整心態(tài)是心理適應(yīng)的關(guān)鍵。心態(tài)決定了我們對(duì)待問(wèn)題和困難的態(tài)度和行為方式。我意識(shí)到，面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，消極的心態(tài)只會(huì)增加困難的復(fù)雜程度，而積極的心態(tài)可以幫助我更好地應(yīng)對(duì)和解決問(wèn)題。例如，當(dāng)我面臨巨大工作壓力時(shí)，我會(huì)告訴自己這是一個(gè)成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，而不是一個(gè)不可能完成的任務(wù)。通過(guò)積極地思考和尋找解決問(wèn)題的方法，我能夠保持冷靜、自信和創(chuàng)造性，更好地應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)。
第三，尋求支持是心理適應(yīng)中的重要環(huán)節(jié)。無(wú)論是從家人、朋友還是專業(yè)人士中尋求支持，都能幫助我們更好地適應(yīng)和面對(duì)困難。與他人分享自己的困境和情緒，可以讓我們感到支持和理解，緩解壓力和焦慮。同時(shí)，得到他人的建議和幫助，可以拓寬我們的思路，尋找解決問(wèn)題的新途徑。例如，當(dāng)我感到焦慮和壓力過(guò)大時(shí)，我會(huì)與朋友或家人傾訴，聽取他們的意見和建議，從而獲得更多的支持和解決問(wèn)題的思路。
第四，自我認(rèn)知是心理適應(yīng)的基石。了解自己的情緒和需求，對(duì)自己有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，可以幫助我們更好地調(diào)節(jié)情緒和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。我發(fā)現(xiàn)，通過(guò)關(guān)注自己的情緒和需求，我能更準(zhǔn)確地判斷自己的心理狀態(tài)和適應(yīng)能力的強(qiáng)弱。當(dāng)我意識(shí)到情緒緊張或者疲憊時(shí)，我會(huì)主動(dòng)尋找放松和休息的方法，以恢復(fù)內(nèi)心的平衡和積極的心態(tài)。
最后，成長(zhǎng)學(xué)習(xí)是心理適應(yīng)的持續(xù)過(guò)程。在不斷成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們能夠提高自己的心理韌性和適應(yīng)能力。我意識(shí)到每一次經(jīng)歷困難和變化，都是一個(gè)自我成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。通過(guò)反思和總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，我能夠發(fā)現(xiàn)自己在適應(yīng)過(guò)程中的不足和提升空間，并不斷調(diào)整自己的心態(tài)和行為，以更好地應(yīng)對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。
綜上所述，心理適應(yīng)是一個(gè)重要且不斷進(jìn)步的能力，能夠讓我們更好地應(yīng)對(duì)困難和變化，保持內(nèi)心的平衡和快樂(lè)。通過(guò)接受現(xiàn)實(shí)、積極調(diào)整心態(tài)、尋求支持、自我認(rèn)知和成長(zhǎng)學(xué)習(xí)等方面的努力，我逐漸體會(huì)到心理適應(yīng)的重要性，并在實(shí)踐中不斷探索和提升自己的適應(yīng)能力。在未來(lái)的人生旅途中，我將繼續(xù)努力，以積極的心態(tài)和靈活的思維去應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)和變化，迎接更加美好的未來(lái)。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇十一
作為一個(gè)大學(xué)新生，適應(yīng)新環(huán)境的心理過(guò)程是艱難而充滿挑戰(zhàn)的。在這個(gè)過(guò)程中，我經(jīng)歷了許多困惑和焦慮，但通過(guò)不斷調(diào)整和努力，我終于逐漸適應(yīng)了新的學(xué)習(xí)和生活方式。以下是我在新生心理適應(yīng)過(guò)程中的一些心得和體會(huì)。
第二段：加入社交群體的重要性。
在大學(xué)里，參加社交活動(dòng)對(duì)于適應(yīng)新環(huán)境起著至關(guān)重要的作用。由于大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境和制度與高中存在很大的不同，初來(lái)乍到的新生很容易感到孤獨(dú)和無(wú)助。在我剛進(jìn)入大學(xué)的時(shí)候，我選擇了主動(dòng)參與社交群體，加入學(xué)生社團(tuán)和參加各種社團(tuán)活動(dòng)。通過(guò)這些活動(dòng)，我不僅結(jié)交了一些志同道合的朋友，也擴(kuò)大了我的人脈圈，提升了自己的社交能力。
第三段：培養(yǎng)積極的心態(tài)。
在適應(yīng)新環(huán)境的過(guò)程中，我逐漸認(rèn)識(shí)到積極的心態(tài)對(duì)于心理適應(yīng)至關(guān)重要。面對(duì)新的學(xué)習(xí)任務(wù)和挑戰(zhàn)時(shí)，我經(jīng)常會(huì)遇到困難和挫折。但是，我學(xué)會(huì)了采取積極樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)面對(duì)這些困難。我告訴自己，這些挑戰(zhàn)是我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，只有克服它們，我才能更好地適應(yīng)新環(huán)境并取得進(jìn)步。通過(guò)培養(yǎng)積極的心態(tài)，我能夠更加堅(jiān)定地面對(duì)困難并找到解決問(wèn)題的方法。
第四段：尋求支持和幫助。
在適應(yīng)新環(huán)境過(guò)程中，尋求他人的支持和幫助是至關(guān)重要的。與他人一起面對(duì)適應(yīng)問(wèn)題，我們可以互相進(jìn)步和支持。當(dāng)我在學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，我會(huì)主動(dòng)向同學(xué)和老師請(qǐng)教。他們的幫助和指導(dǎo)讓我能夠更快地適應(yīng)新環(huán)境。此外，和同學(xué)們分享心理適應(yīng)的經(jīng)驗(yàn)也大有裨益，我們可以彼此交流，并共同成長(zhǎng)。
第五段：總結(jié)和反思。
通過(guò)這段時(shí)間的心理適應(yīng)過(guò)程，我深刻認(rèn)識(shí)到適應(yīng)新環(huán)境需要時(shí)間和努力。面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)和尋求他人的幫助是至關(guān)重要的。我也意識(shí)到了適應(yīng)新環(huán)境的重要性，它不僅僅對(duì)我的大學(xué)生活有著深遠(yuǎn)影響，更塑造了我處理未來(lái)挑戰(zhàn)的能力。通過(guò)這段經(jīng)歷，我更加堅(jiān)信自己有足夠的能力和勇氣去面對(duì)任何新的環(huán)境和挑戰(zhàn)。
結(jié)尾段：總結(jié)全文。
總而言之，新生心理適應(yīng)需要時(shí)間、努力和積極的心態(tài)。在適應(yīng)環(huán)境的過(guò)程中我們需要加入社交群體，培養(yǎng)積極的心態(tài)，尋求他人的幫助和支持。通過(guò)這些方法，我們可以順利度過(guò)適應(yīng)期并逐漸適應(yīng)新環(huán)境。在適應(yīng)的過(guò)程中，我們要學(xué)會(huì)從中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，為未來(lái)的成長(zhǎng)和發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇十二
第一段：
入學(xué)心理適應(yīng)是每一個(gè)學(xué)生都要經(jīng)歷的過(guò)程，無(wú)論是從小學(xué)到初中，還是從初中到高中，甚至是從高中到大學(xué)，都會(huì)面臨新的環(huán)境和新的人際關(guān)系。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，剛步入高中校園的時(shí)候，也感到了一些困惑和不適應(yīng)。然而，逐漸地，我學(xué)到了一些心得體會(huì)，從而更好地適應(yīng)新環(huán)境。
第二段：
首先，我認(rèn)識(shí)到了自己的困惑并主動(dòng)尋求幫助。剛開始的時(shí)候，我對(duì)新環(huán)境和新同學(xué)感到陌生，不知道如何與他們交流和相處。于是，我主動(dòng)去找班主任老師尋求幫助。老師耐心地聽我說(shuō)完，并給予我一些建議，包括主動(dòng)與同學(xué)交流、參加學(xué)校的社團(tuán)活動(dòng)等。通過(guò)與老師的交流，我逐漸明白了如何去融入新的環(huán)境。
第三段：
其次，我開始主動(dòng)參加學(xué)校的社團(tuán)活動(dòng)。在新的學(xué)校，社團(tuán)活動(dòng)是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，可以與不同班級(jí)的同學(xué)一起參與各種活動(dòng)。我選擇了自己感興趣的社團(tuán)，比如音樂(lè)社團(tuán)和文學(xué)社團(tuán)。在參加社團(tuán)活動(dòng)的過(guò)程中，我主動(dòng)與社團(tuán)成員交流，互相了解，建立了良好的關(guān)系。在這樣的活動(dòng)中，我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作，也提高了自己的交流能力。
第四段：
此外，我還利用課余時(shí)間加強(qiáng)自身的學(xué)習(xí)能力。高中的學(xué)習(xí)任務(wù)相對(duì)于初中來(lái)說(shuō)更為繁重，需要更多的時(shí)間和精力。為了能夠更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)壓力，并取得好成績(jī)，我開始充分利用課余時(shí)間進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。我制定了學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時(shí)間，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，并利用各種學(xué)習(xí)資源進(jìn)行知識(shí)的擴(kuò)充與鞏固。通過(guò)這樣的努力，我逐漸適應(yīng)了高中的學(xué)習(xí)節(jié)奏，取得了理想的成績(jī)。
第五段：
最后，我也認(rèn)識(shí)到心態(tài)調(diào)整的重要性。不同學(xué)校的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍有所不同，有時(shí)候會(huì)碰到一些困難和挫折。但是，只有積極樂(lè)觀地對(duì)待這些挑戰(zhàn)，才能更好地適應(yīng)新環(huán)境。我學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的心態(tài)，對(duì)于困難的問(wèn)題，我會(huì)主動(dòng)尋找解決辦法，而不是消極抱怨。通過(guò)積極的心態(tài)，我能夠更好地適應(yīng)新環(huán)境，取得更好的成績(jī)。
總結(jié)：
入學(xué)心理適應(yīng)是一個(gè)逐漸適應(yīng)新環(huán)境的過(guò)程，需要我們積極主動(dòng)地去面對(duì)困惑和挑戰(zhàn)。通過(guò)尋求幫助、參與社團(tuán)活動(dòng)、加強(qiáng)學(xué)習(xí)能力以及調(diào)整心態(tài)，我們能夠更好地適應(yīng)新的學(xué)校環(huán)境，將自己的潛力發(fā)揮到極致。相信只要我們持之以恒，就一定能夠在新的學(xué)校中取得優(yōu)異的成績(jī)。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇十三
隨著時(shí)間的推移，我們都會(huì)經(jīng)歷多次重要的人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)。其中之一便是初次進(jìn)入學(xué)校環(huán)境，無(wú)論是小學(xué)、中學(xué)還是大學(xué)。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，這是人生中一個(gè)龐大的挑戰(zhàn)，需要適應(yīng)新的環(huán)境、面對(duì)新的人際關(guān)系以及承受來(lái)自學(xué)業(yè)的壓力。本文將探討我在入學(xué)時(shí)所經(jīng)歷的心理適應(yīng)過(guò)程，并分享了一些建議來(lái)幫助他人更好地適應(yīng)入學(xué)環(huán)境。
首先，作為一個(gè)學(xué)生，我一開始感到非常的緊張和焦慮。進(jìn)入一個(gè)陌生的環(huán)境，我不知道未來(lái)會(huì)帶來(lái)什么，不知道能否適應(yīng)新環(huán)境。這種焦慮使我感到不安和壓力。然而，我意識(shí)到，我不是一個(gè)人面臨這樣的困境。在和其他新生建立聯(lián)系的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)許多人都有相同的感受。通過(guò)相互分享和支持，我逐漸釋放了我的焦慮。
其次，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)重要的道理：適應(yīng)環(huán)境需要時(shí)間。每個(gè)人都需要一段時(shí)間來(lái)適應(yīng)全新的環(huán)境和社交圈子。這并不意味著我們應(yīng)該放棄適應(yīng)，而是要有耐心等待和努力。在我適應(yīng)新環(huán)境的過(guò)程中，我參加了一些社交活動(dòng)和組織，結(jié)交了新朋友，加入了一些俱樂(lè)部和團(tuán)隊(duì)。這些經(jīng)歷讓我更容易地融入新的環(huán)境，并建立起了穩(wěn)定的友誼。
第三，積極思考對(duì)適應(yīng)的過(guò)程至關(guān)重要。當(dāng)遇到挑戰(zhàn)和困難時(shí)，我們往往傾向于消極地看待事情。然而，積極思考能夠幫助我們更好地解決問(wèn)題。在我入學(xué)的時(shí)候，我經(jīng)常遇到許多學(xué)習(xí)上的難題。開始時(shí)，我很容易沮喪和失望。然而，我逐漸學(xué)會(huì)去看到挫折背后的機(jī)會(huì)。我找到了一些學(xué)習(xí)方法，并尋求幫助和指導(dǎo)。這種積極的心態(tài)讓我意識(shí)到，困難只是一個(gè)過(guò)程，而不是終點(diǎn)。
此外，主動(dòng)嘗試新的事物也是適應(yīng)環(huán)境的重要步驟。通過(guò)展開自己的興趣愛好和參與各種活動(dòng)，我逐漸擴(kuò)寬了自己的視野，并結(jié)識(shí)了更多的人。在參加學(xué)校的社團(tuán)活動(dòng)中，我不僅學(xué)會(huì)了合作和溝通，還提升了自己的領(lǐng)導(dǎo)能力。不斷嘗試新的事物，不僅能豐富個(gè)人經(jīng)歷，還能拓寬視野，讓自己更好地融入新環(huán)境。
最后，互相支持和傾訴也對(duì)適應(yīng)環(huán)境起著重要的作用。在適應(yīng)的過(guò)程中，我們都有時(shí)候會(huì)感到焦慮和壓力。有時(shí)候，我們可能會(huì)感到孤單和迷茫。然而，與家人、朋友或輔導(dǎo)員傾訴可以幫助我們釋放內(nèi)心的負(fù)面情緒，并獲得必要的支持和建議。我發(fā)現(xiàn)，與他人分享自己的困擾和擔(dān)憂是一種舒緩心靈壓力的有效方式。
總之，適應(yīng)新的學(xué)校環(huán)境是一個(gè)需要時(shí)間和努力的過(guò)程。通過(guò)與他人分享和支持，主動(dòng)嘗試新的事物，保持積極的心態(tài)，并尋求幫助和指導(dǎo)，我們可以更好地適應(yīng)新的環(huán)境。而適應(yīng)的過(guò)程本身也是一個(gè)成長(zhǎng)和鍛煉的過(guò)程，讓我們能夠更好地面對(duì)人生中的挑戰(zhàn)和困難。因此，對(duì)于那些即將進(jìn)入新學(xué)校環(huán)境的人們，我希望我的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇偷侥銈儯⒆屇銈兏訌娜莸赜有碌奶魬?zhàn)。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇十四
作為一名即將步入大學(xué)校園的新生，我懷揣著滿腔的憧憬和期待，迎來(lái)了全新的挑戰(zhàn)。然而，剛剛進(jìn)入大學(xué)的時(shí)候，我也感到了一絲的緊張和不安。畢竟，離開了熟悉的家鄉(xiāng)和高中生活，面對(duì)陌生的環(huán)境和陌生的同學(xué)們，不知道未來(lái)將會(huì)是怎樣的心情是很正常的。然而，通過(guò)一段時(shí)間的適應(yīng)和摸索，我漸漸明白了適應(yīng)新的環(huán)境和人際關(guān)系的重要性。
第二段：積極主動(dòng)，擁抱變化。
面對(duì)新生活的調(diào)整，我首先意識(shí)到了需要積極主動(dòng)地面對(duì)變化。我主動(dòng)參加各種社團(tuán)活動(dòng)，積極參與課程討論，并主動(dòng)與同學(xué)交流溝通。通過(guò)這些積極的行動(dòng)，我不僅拓寬了自己的社交圈子，還收獲了許多寶貴的友誼與經(jīng)驗(yàn)。與此同時(shí)，我還學(xué)會(huì)了主動(dòng)尋求幫助，不懂的問(wèn)題及時(shí)向老師和同學(xué)請(qǐng)教，從而更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)與生活的新環(huán)境。
第三段：情緒管理，保持樂(lè)觀心態(tài)。
進(jìn)入大學(xué)后，我漸漸意識(shí)到新生活中的挫折和困難是不可避免的。有時(shí)候，面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和壓力，我會(huì)感到困惑和焦慮。然而，通過(guò)良好的情緒管理，我學(xué)會(huì)了保持樂(lè)觀的心態(tài)。我學(xué)會(huì)了分解學(xué)習(xí)任務(wù)，合理安排時(shí)間，通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘蓙?lái)調(diào)節(jié)自己。我還學(xué)會(huì)了和同學(xué)們互相鼓勵(lì)和支持，共同度過(guò)學(xué)習(xí)的困難時(shí)刻。這樣的態(tài)度和行動(dòng)讓我能夠更好地適應(yīng)新的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境。
第四段：自我成長(zhǎng)，不斷追求進(jìn)步。
在大學(xué)的生活中，我體會(huì)到了個(gè)人成長(zhǎng)的重要性。我認(rèn)識(shí)到，只有通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)和提升自己，才能在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的大學(xué)環(huán)境中立足。因此，我主動(dòng)參加了各種培訓(xùn)和學(xué)術(shù)講座，積極參與科研項(xiàng)目，并與導(dǎo)師們建立了良好的合作關(guān)系。通過(guò)這樣的努力，我不僅拓寬了自己的知識(shí)面，還培養(yǎng)了自己解決問(wèn)題和團(tuán)隊(duì)合作的能力。這樣的成長(zhǎng)讓我更加自信和從容地面對(duì)大學(xué)生活的各種挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)與展望。
回顧我作為一名新生，在心理適應(yīng)方面的體會(huì)，我深刻體會(huì)到了積極主動(dòng)的態(tài)度、良好的情緒管理，個(gè)人成長(zhǎng)的重要性。這些經(jīng)驗(yàn)都為我在大學(xué)的生活中奠定了基礎(chǔ)，讓我更好地適應(yīng)新的環(huán)境和挑戰(zhàn)。未來(lái)，我將繼續(xù)保持積極向上的態(tài)度，不斷追求進(jìn)步，并與同學(xué)們一起共同成長(zhǎng)。我相信，通過(guò)自己的不斷努力和積累，一定能夠在大學(xué)中實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想和目標(biāo)。
注：此回答由人工智能算法生成，僅供參考。
心理適應(yīng)講座心得體會(huì)篇十五
通過(guò)對(duì)生活深入思考“希望得到什么成就、做好哪些準(zhǔn)備、如何循序漸進(jìn)的行動(dòng)”，我應(yīng)該對(duì)自己有個(gè)的規(guī)劃了，讓沒有夢(mèng)想的日子遠(yuǎn)離!時(shí)代的發(fā)展，對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來(lái)看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而，在我們實(shí)施素質(zhì)教育的過(guò)程中，由于社會(huì)、學(xué)校、家庭多方因素，導(dǎo)致部分老師，部分學(xué)生厭學(xué)等不健康心理，嚴(yán)重影響了教與學(xué)的工作。故而，我一直對(duì)心理健康的問(wèn)題非常感興趣?，F(xiàn)對(duì)這次心理健康學(xué)習(xí)談一點(diǎn)自己膚淺的體會(huì)。
一、通過(guò)學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到了教師心理健康的重要性
我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，特別是對(duì)低年級(jí)學(xué)生更是如此，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂;是能者——什么都會(huì);是圣者——不會(huì)犯錯(cuò);是權(quán)威者——具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。
所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。通過(guò)學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良好的人際關(guān)系;樂(lè)于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
二、通過(guò)教師的心理健康的學(xué)習(xí)，我也知道了學(xué)生心理健康的重要性
古老文化的中國(guó)有這樣一句格言3歲看小，7歲看老。這充分說(shuō)明了小學(xué)階段學(xué)生的心理健康對(duì)其一生有何其重要的影響。結(jié)合我的實(shí)踐經(jīng)歷和周邊情況，我對(duì)學(xué)生心理健康問(wèn)題做了認(rèn)真地分析。我認(rèn)為，我們目前正處于一個(gè)社會(huì)的轉(zhuǎn)變期，紛紜復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象，多元化的價(jià)值觀，來(lái)自升學(xué)、就業(yè)、競(jìng)爭(zhēng)等方面的壓力，各種不可測(cè)的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升，也對(duì)學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。過(guò)去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作，但審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康教育，在層出不窮的新現(xiàn)象、新問(wèn)題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足?很有必要追根溯源，以利對(duì)癥“下藥”。
總之，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。