心得體會可以讓我們更加深入地理解和領(lǐng)悟我們所學(xué)到的知識和經(jīng)驗。在寫心得體會之前，可以先進行材料搜集和整理，將自己的觀點和經(jīng)驗進行系統(tǒng)化的呈現(xiàn)。下面是一些成功人士的心得體會，對我們的學(xué)習(xí)和工作有很好的啟示。
心理適應(yīng)講座心得體會篇一
20__年11月12日晚上6：30，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員，我聽了一場關(guān)于心理健康教育的講座，這個講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個稱職的心理委員的第一課。
通過上大學(xué)心理健康課程，我了解了許多關(guān)于心理方面的問題，也使我更好的認(rèn)識了自己，懂得了心理健康對一個人成長的重要性，心理健康對一個人的成長是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識不到自己的心理危機或疾病，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)?？诳诼暵曊f“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時看來沒什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問題、細節(jié)平時都不為他們所重視，他們意識不到容易引發(fā)的危機，也就不會主動尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動一些，關(guān)注自己的心理動態(tài)，主動向?qū)＜艺f出自己的所想。
我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個話題越來越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長問題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個方面：
第一個方面：要適應(yīng)社會角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動心，責(zé)任心，很多問題及事情都要靠我們自己主動去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個新的環(huán)境，不要總是懷念過去的時光。每到一個新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。
第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時候你還是需要別人的幫助。或是你不可能離開一個群體獨立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會傾聽別人或是贊美別人?？傊筒灰屪约好撾x大眾。其實，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識到了這個問題，相信自己以后也會在這方面多加注意。
第三方面：大學(xué)生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來到這里也不是自己最初的夢想，因為某些原因，只能選擇到這里來?？粗嗌系耐瑢W(xué)進入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導(dǎo)、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅定：一切都會好起來的，一切都會過去。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。
學(xué)習(xí)是一項艱苦的腦力勞動，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績，掌握更多的科學(xué)文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務(wù)于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進文化知識的合格大學(xué)生。
在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識條件、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對那些不法的行為或錯誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心。
我不泄露他們的隱私，我會盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個稱職的有責(zé)任心的心理委員。
心理適應(yīng)講座心得體會篇二
第一段：引言（100字）。
在如今快節(jié)奏的生活中，許多人面臨著各種壓力和困擾，無論是來自工作、學(xué)習(xí)還是人際關(guān)系。為了尋求更好的生活質(zhì)量和幸福感，我報名參加了一次心理適應(yīng)講座。這次講座對我產(chǎn)生了很大的影響，讓我對自己的情緒管理能力和心理適應(yīng)能力有了新的認(rèn)識和體會。
第二段：認(rèn)識自己的情緒（200字）。
在心理適應(yīng)講座中，講師強調(diào)了如何認(rèn)識和理解自己的情緒。通過了解情緒的表達方式和對自己的情緒進行觀察，我開始意識到自己在面對壓力和困難時常常忽視了自己內(nèi)心真正的感受。講師教導(dǎo)我們通過冥想和放松技巧來鞏固自己的情緒反應(yīng)，并與他人進行情緒交流，這樣可以更好地適應(yīng)外界的壓力。通過講座，我明白了情緒管理的重要性，學(xué)會了如何理解和接受自己的情緒，并在適當(dāng)?shù)臅r候進行調(diào)整。
第三段：認(rèn)識來自外界的壓力（300字）。
講師還分析了許多我們面臨的來自外界的壓力，如工作壓力、人際關(guān)系和學(xué)習(xí)壓力等。通過給我們提供一些案例分析和解決方案，講師幫助我們理解了這些壓力的來源和根本原因。通過學(xué)習(xí)，我明白了許多壓力是由于我們自己的認(rèn)知和態(tài)度問題所造成的。講師強調(diào)了積極的心態(tài)和靈活的思維方式，在面對各種困擾和挑戰(zhàn)時保持冷靜和樂觀。這對我來說非常有啟發(fā)，讓我明白了自己在面對困難時需要進行自我調(diào)整，并且尋找相應(yīng)的解決方案。
第四段：如何建立良好的心理適應(yīng)能力（300字）。
通過心理適應(yīng)講座，我學(xué)到了許多關(guān)于建立良好的心理適應(yīng)能力的方法。講師讓我們了解到，建立自己的心理適應(yīng)能力需要培養(yǎng)積極的心態(tài)、良好的情緒管理能力和靈活的思維方式。他還教授了一些放松和冥想技巧，幫助我們調(diào)整自己的心理狀態(tài)。此外，講師還提醒我們要尋找適合自己的解決問題的方式，如與他人交流，尋求專業(yè)的幫助等。通過這些方法，我相信我能夠逐漸建立起堅強的心理適應(yīng)能力，更好地應(yīng)對生活中的各種壓力和困擾。
第五段：總結(jié)（200字）。
通過這次心理適應(yīng)講座，我對自己的情緒管理能力和心理適應(yīng)能力有了更深入的了解。我明白了情緒的表達和理解是整個心理適應(yīng)過程中的關(guān)鍵。同時，講師給出的解決問題的方法和技巧都是非常實用的，我相信只有將這些方法融入到日常的生活中，才能建立起真正健康的心理適應(yīng)能力。我也希望通過學(xué)習(xí)和實踐，不斷提高自己的心理適應(yīng)能力，從而更好地應(yīng)對生活中的壓力和挫折，享受更加幸福和美好的人生。
心理適應(yīng)講座心得體會篇三
不知不覺我已近快畢業(yè)了，現(xiàn)在回憶起來，這大學(xué)三年來的聽講座，我從中受益匪淺。還記得第一次去聽講座場景，那是大一的第一學(xué)期，那時我傻乎乎的`，只是聽說聽講座可以加學(xué)分就去聽，但具體是聽什么講座我都不知道，只是為了學(xué)分頭暈?zāi)X脹的和同學(xué)一起聽講座。
第一次聽講座的確實是很痛苦的，那時天氣熱，而且人又多，從頭到尾我都是站著聽完那次講座，那時的感覺真的不是那么好受。
之后，由于種種原因，我隔了好一段時間沒有去聽講座。當(dāng)我在次聽講座時，我發(fā)現(xiàn)其實有一些講座對我很有幫助，我確實能在聽講座的過程中學(xué)到很多東西?，F(xiàn)在，在學(xué)校里，獲得信息的來源有很多種，如上網(wǎng)，看書，參加活動，聽講座等?，F(xiàn)在作為一名大學(xué)生，獲得一些信息的來源很大部分都來源網(wǎng)上，雖然能夠上網(wǎng)獲得很多的資料，但網(wǎng)上的東西其真?zhèn)芜€得有一定的閱歷才能辨別出來，而且，在網(wǎng)上看的東西多，忘記的也快。
在大三大四，我覺得有時候去聽聽講座獲得一些信息的來源是一個不錯的選擇，當(dāng)然去聽講座也要有選擇性的，不要盲目的，為了學(xué)分去講座里呆著，那樣的話是毫無意義的，還不如留著時間去做自己覺得更有意義的事情！每一次講座，都有可供我們借鑒的地方，當(dāng)然并不是每個講師講的每一觀點都是對，最起碼有一些觀點我個人并不是很贊同。但畢竟每次講座都是經(jīng)過講師的精心準(zhǔn)備過，就算有和自己觀點不同的地方，也是值得我們?nèi)ニ伎嫉摹Ｓ幸恍┲v座的具體內(nèi)容我自己都忘記的，但有一些卻留個我很深刻的印象。比如我聽過的于丹教授關(guān)于”閱讀經(jīng)典，感悟成長”的講座，聽完以后我確實是有很大的感觸。于丹教授在講座中說出了一個故事：孔子課堂上的學(xué)生席間閑談理想！有的學(xué)生說要財富，有的說要做大將軍！也有的說要做隱士。當(dāng)學(xué)生問到孔子時：孔子說：老者安之，友者信之，少者懷子！意思就是說：能讓父母老者們身安心安！朋友都相信你，小孩子長大了都能想起你！意思是說：對父母孝順無非兩個是四個：順意，色難！順從父母之意，對父母和顏悅色！人一生在不同的年齡階段總會遇到各種各樣的朋友，朋友對你最好的評價是一個信字！如果你認(rèn)識那么一個兩個知心的朋友對你的評價是如此的話！知足矣！每個人都會小的時候！孩子們天真無邪！當(dāng)孩子們都長大時，能想對某人在自個小時候?qū)λ暮脮r懷念之時！福也！以上就是孔子所說的三個愿望！通過這個小故事我感受到，古人的心其實與我們是相通的。對于前人的好東西我們要：擇其善者而從之，擇其不善者而改之。還有李開復(fù)博士關(guān)于《成長中的十個啟發(fā)》的講座，其主題講座中最為核心的人生哲學(xué)：
一、思考你的價值是什么，假設(shè)一個世界有你，一個世界沒有你，這兩個不同世界的區(qū)別，就是你的存在價值。這一觀點也是李開復(fù)自傳《世界因你不同》最核心的精華。
二、“用勇氣去改變可以改變的事情，用胸懷去接納不能改變的事情，用智慧分辨兩者的不同”這句話也是李開復(fù)先生的座右銘，在和微軟打世紀(jì)官司的人生最艱難的60天里，就是這句話鼓舞著他，讓他最后幫助google打贏了微軟。這句話可以真正地指導(dǎo)你的生活。
三、從心選擇。人生難免遇到選擇，許多時候，我們很難抉擇。李開復(fù)先生給你一個肯定的答案，那就是從心選擇，跟著你的心靈走，那么當(dāng)你離開這個世界的時候也不會有任何遺憾。這也是李開復(fù)先生在哥倫比亞大學(xué)從法律轉(zhuǎn)到計算機專業(yè)時的信念，事實證明他成功的如此完美！
開復(fù)博士講訴自己在工作中的挫折經(jīng)歷，告訴大家如何走出挫折的陰影，做最好的自己。他引用蘭迪教授的話——挫折就像一面墻，墻的存在是為了迫使我們向自己證明：我們是多么渴望得到它后面的寶藏。
此外，我還想說一下在聽開復(fù)老師講座過程中的一些其他方面的感想。在演講結(jié)束的提問環(huán)節(jié)，所有的提問問題的學(xué)生的問題都是那么的啰嗦，其中還有不少問題是開復(fù)老師在演講的時候就已經(jīng)說到過的了，但是開復(fù)老師還是那么耐心地聽完一個長達幾分鐘的問題。因此我想到了以下兩點，我們大學(xué)生確實要提高自己心得問題的能力，還要提高自己傾聽的能力。
在這大學(xué)的三年里，我很榮幸能得到這么多次聽講座的機會，我也學(xué)到了很多東西，在這么多次聽講座的過程中，我真的是是受益匪淺。
心理適應(yīng)講座心得體會篇四
心理適應(yīng)是人們在面對各種壓力、困難和挫折時，能夠積極應(yīng)對、適應(yīng)并調(diào)整自己的心理狀態(tài)。為了提升員工的心理適應(yīng)能力，我所在的公司邀請了一位資深心理咨詢師為我們舉辦了一次心理適應(yīng)講座。本次講座深入淺出，內(nèi)容豐富，讓我有了更深入的了解，并獲得了一些寶貴的經(jīng)驗和體會。
首先，講座中提到了一個重要的概念——心理彈性。心理彈性是指一個人在面臨壓力時能夠迅速恢復(fù)正常的能力。講座中，咨詢師通過生動的案例和實際操作，詳細介紹了心理彈性的培養(yǎng)方式。他強調(diào)了有效的溝通和情感的釋放是增強心理彈性的關(guān)鍵。他建議我們無論遇到什么困難，都要學(xué)會與他人進行積極的溝通，尋求幫助和支持。同時，他還教導(dǎo)我們要學(xué)會宣泄自己的情感，避免內(nèi)心壓抑。通過這些方法的運用，我們能更好地應(yīng)對工作和生活中各種壓力，提高心理適應(yīng)能力。
其次，講座中提到的心理調(diào)節(jié)技巧給我留下深刻的印象。咨詢師引用大量的案例，向我們展示了自我調(diào)節(jié)的重要性。他提到，控制自己的情緒是心理調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。他以一個受挫折的員工為例，告訴我們應(yīng)該學(xué)會認(rèn)知重構(gòu)和情緒釋放。他表示，當(dāng)我們感到自己受到冒犯時，不妨換個角度思考，試圖理解對方的想法和行為。此外，當(dāng)我們感到情緒無法自控時，他建議我們嘗試一些放松的方式，比如運動、聽音樂等。通過這些調(diào)節(jié)技巧的實踐，我深感其對提高心理適應(yīng)能力的效果。
再次，講座中提到的積極心態(tài)的重要性給我留下了深刻的印象。咨詢師通過生動的故事和實例，向我們展示了積極心態(tài)對于心理適應(yīng)的重要影響。他表示，積極心態(tài)能夠幫助我們更好地應(yīng)對各種考驗和挫折，以及提高自己的自信心和幸福感。他建議我們通過培養(yǎng)樂觀態(tài)度、尋找并發(fā)展自己的優(yōu)勢等方式，努力培養(yǎng)積極心態(tài)。講座結(jié)束后，我認(rèn)真思考并實踐了這些方法，我發(fā)現(xiàn)我變得更加有動力和積極應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。
最后，講座中咨詢師提到的心理咨詢服務(wù)給我留下了深刻的印象。他提出，心理咨詢是幫助個體面對問題并積極解決問題的一種途徑，它可以提供專業(yè)的指導(dǎo)和支持。他鼓勵我們在遇到困難時，及時尋求心理咨詢的幫助。通過心理咨詢，我們可以更好地認(rèn)識和了解自己，對問題有正確的認(rèn)識，并找到解決問題的方法。此外，咨詢師還提供了一些建議，如如何選擇心理咨詢師，以及心理咨詢的流程等。這些對于我來說具有非常實用的價值。
通過參加這次心理適應(yīng)講座，我深受啟發(fā)和感受到了不小的收獲。我明白了掌握一些心理適應(yīng)的方法和技巧是至關(guān)重要的，它能夠幫助我更好地應(yīng)對壓力和困難，平衡工作與生活，提升自己的幸福感與生活質(zhì)量。同時，我也認(rèn)識到，在遇到問題時，尋求專業(yè)心理咨詢的幫助是一個非常有效的方式，它能夠引導(dǎo)我找到解決問題的方向和方法。通過不斷學(xué)習(xí)和實踐，我將不斷提升自己的心理適應(yīng)能力，享受更幸福、健康的生活。
心理適應(yīng)講座心得體會篇五
當(dāng)我們經(jīng)過反思，有了新的啟發(fā)時，寫一篇心得體會，記錄下來，這樣就可以通過不斷總結(jié)。以下小編在這給大家整理了一些心理講座心得體會，希望對大家有幫助！
提到健康，多數(shù)人只能想到關(guān)于身體各方面健康的問題，卻不想心理問題也是一個不容忽視的方面。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，全中國每年因心理問題自殺人數(shù)大約為28萬人，200萬人自殺未遂，70%以上的人心理早已處于亞健康狀態(tài)卻不自知。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們會通過一個人的某些行為、喜怒哀樂來判斷他是否心理健康，對關(guān)注自身、幫助他人也有重要意義。
經(jīng)過學(xué)習(xí)，我認(rèn)為要想保持身體、心理健康，盡可能的減少心理問題，要保持以下三個方面：
1、希望的品格。
“紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閑”眾所周知，1935年，毛澤東在紅軍取得階段性勝利后，觸景生情在甘肅省下了《七律·長征》。這首詞主要是講述了紅軍長征路的艱難歷程，他們在長征的途中并不知道未來的路在哪里，能否成功，但是每個人心中都充滿著希望，保持著樂觀主義精神。要想成為身心都健康的人，要像紅軍一樣充滿希望，不要太在乎結(jié)果，走好每一步路。
2、寬容的品格。
在日常工作生活中，我們會遇到形形色色的人，難免會遭受不公平、誤解或者吃虧，我們最理智的選擇就是要學(xué)會寬容，試著嘗試原諒理解他人，也能讓自己變的不再計較，心情舒暢，學(xué)會寬以待人。
3、熱愛生活、工作。
心理健康的人是熱愛生活、熱愛工作的。近年來，隨著就業(yè)難的問題，大多數(shù)人也許從事了與本專業(yè)無關(guān)的工作，背井離鄉(xiāng)，導(dǎo)致日常心情壓抑。我們要善于自我調(diào)節(jié)，即便生活、工作是枯燥的、辛苦的，我們也要嘗試著盡自己最大的努力化解這些苦悶的情緒，盡量不存在過多的負(fù)面情緒。
另外，關(guān)注心理健康不僅僅是成年的教育，而是要從小抓起，盡可能降低因為心理原因造成的自殺、犯罪等一系列行為。
以上是我簡短的心得體會，希望大家在遇到困難、挫折走不出來的時候，不要害怕，不要迷茫。能夠從正確的角度去認(rèn)識心理治療，積極向?qū)I(yè)人員尋求幫助，成為一個真正身心健康的人。
近日，參加了電大《心理健康教育概論》學(xué)習(xí)，通過這段時間的學(xué)習(xí)，我獲得了許多新知識，使我對工作有了新的思考，受益匪淺，感想頗多。我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次學(xué)習(xí)中獲得的體會。
一、通過學(xué)習(xí)使我認(rèn)識到了心理健康教育的重要意義。
心理健康教育是一種時代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個重要組成部分，是未來人素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。確定心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進學(xué)生人格的健全發(fā)展。心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識自我，增強調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)；對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。開展心理健康教育，可促使教師更新教育理念，促進學(xué)生主動發(fā)展，形成完善的人格；有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果；有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護。因此說，開展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義。
二、心理健康的內(nèi)涵。
心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個概念，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。從班主任的職責(zé)來看，班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生，促使他們身心健康的發(fā)展。這是因為心理健康是班級德育工作的一個組成部分，班主任做好心理健康教育，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個個體中間，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價，體驗或態(tài)度。老師們都很重視對學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因為學(xué)生如果自尊就可以成為自強、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要。
心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個概念，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個個體中間，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價，體驗或態(tài)度。老師們都很重視對學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因為學(xué)生如果自尊就可以成為自強、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要。
三、正確區(qū)分不同的心理狀態(tài)。
一般來說，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài)，與這三種心態(tài)相應(yīng)，其社會行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點。
在沒有較大困擾的情況下，通常人的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下，通常的行為基本上預(yù)期價值觀體系、道德水平和人格特征相一致，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。一旦發(fā)生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件，如受到挫折、需求得不到滿足等，就會進入一種不平衡狀態(tài)，這里指學(xué)生處于挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔(dān)憂、矛盾等狀態(tài)。一般來說，學(xué)生在生活過程中會不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài)，這是不可避免的甚至是必要的。積極主動而不是消極被動的面對不平衡狀態(tài)才會帶來發(fā)展或者成長的契機。教育在某種程度上就是要不斷打破對象的平衡，促進其發(fā)展。對不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理，才會導(dǎo)致所謂的“病態(tài)、變態(tài)、或偏差”。
異常行為是學(xué)生在心理不平衡的情況下發(fā)生的，是一種偶發(fā)性行為，這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會發(fā)生的，它與常態(tài)行為不同，可以稱為“偏態(tài)行為”。班主任如果能及時鑒別學(xué)生的行為，采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生擺脫心理的危機狀態(tài)，回復(fù)到正常狀態(tài)，那么，學(xué)校乃至整個社會的違法行為、不道德行為以及意外事件就會大大減少。
20__年10月，在學(xué)生活動中心舉辦了一個心理健康講座，由心理學(xué)碩士魯?shù)P老師演講，為我們做了一次心理健康培訓(xùn)，受益匪淺，感想頗多。現(xiàn)談?wù)勛约旱捏w會。進入大學(xué)，標(biāo)志著人生開始了一個新的成長階段。大學(xué)階段是大學(xué)生走向成才的重要階段，健康向上的心理是大學(xué)生成才的必備條件之一，大學(xué)生要科學(xué)認(rèn)識自我發(fā)展，努力加強心理素質(zhì)培養(yǎng)，逐步提高自我心理調(diào)適能力，不斷增進心理健康水平。
學(xué)習(xí)環(huán)境在改變，大學(xué)生要變積極適應(yīng)新的環(huán)境，科學(xué)確定新的目標(biāo)，逐步樹立新的自我。保持正常的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒。有健康的心理的人能正確地審視自己、認(rèn)識自己，坦然地接受自我。擺正自己的位置。所謂“金無足赤，人無完人”，沒有哪個人在每個方面都是最好的，也沒有哪個人在每個方面都是差的。作為大學(xué)生，應(yīng)該對此有正確的認(rèn)識，思想上要自立自強，以積極健康的態(tài)度對待客觀現(xiàn)實，尋求對策，贏得主動。
我不知道怎么樣的心理才是正常，怎么樣的心理才是健康，我想說每個人的心理想法都是不一樣的，內(nèi)心里想的東西要是不通過語言、行為動作等表現(xiàn)出來，我們也是無法知道的，每個人心里都有一個惡魔與天使，有各種各樣好的或不好的想法，但是只是想法，并不是行動，誰的內(nèi)心深處沒有動過邪惡的念頭，但是我們是一個善良的人，即使不是每一件事都為別人著想，舍己為人，也不會想說要做傷害別人的事。所以，心理健康與心理不健康沒有嚴(yán)格的界限，由于內(nèi)外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的，所以對任何一個人來說，都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。我認(rèn)為這是正?，F(xiàn)象，畢竟，人無完人。
但是，身為一名在校大學(xué)生，基本的身心健康是要有的，我們是祖國未來的希望，社會未來的接班人，我們要做一個德智體全面發(fā)展的大學(xué)生，我們要做一個心智正常的人。最起碼我們的人生觀，價值觀，世界觀要正確。身心健康是成長成才的基礎(chǔ)，因此，每一位大學(xué)生都應(yīng)該重視自己的健康，這當(dāng)代不僅此于身體健康，也都應(yīng)該對自身的心理架空負(fù)責(zé)，大學(xué)生心理健康是一種理想尺度，它反映的是個體能很好地適應(yīng)社會所必需的一種心理狀況，但不是最完美或完善的境界。這就要求大學(xué)生一方面要調(diào)整和修正自己的心境，以達到心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，更好地維持大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活和工作，另一方面要不斷增進自身的心理健康水平，追求心理發(fā)展的更高層次，以完善自我，充分發(fā)揮自己的潛能。
我們大學(xué)生面對陌生環(huán)境，相互之間特別需要溝通，需要理解，渴望建立一種和諧的人際氛圍，以擺脫寂寞感和孤獨感。為此，大學(xué)生首先要樹立自信，大膽真誠地與他人進行交往，加深彼此間的了解；其次要主動參加集體活動，熱情幫助他人，擴大自己的交往際圈。交多一點朋友，在大學(xué)四年收獲真摯的友情或者甜美的愛情，這都是很美好的。
老師在說的時候，是圍繞我們的大學(xué)生活說的，從以前的學(xué)習(xí)模式，生活模式過渡到現(xiàn)在的大學(xué)生活，我們總有一種自由的感覺，其實不是這樣的，我們還是受約束的，我們還是要認(rèn)真學(xué)習(xí)，學(xué)好專業(yè)知識，起碼要對得起自己，不要浪費我們的青春，尤其是我們學(xué)校的學(xué)費比其他學(xué)校要高幾倍，我們更要努力，不能讓父母失望，讓父母和自己的付出付諸東流。同時，我們當(dāng)中絕大部分人都是成年人了，要以成年人思維方式思考做事，這是老師在會上強調(diào)的，在為人處世方面，在情感問題方面，我想有很多方面需要我們?nèi)W(xué)習(xí)，有很多問題需要我們?nèi)ニ伎?，這也是我們在大學(xué)所學(xué)習(xí)到的社會知識，因為大學(xué)本身就是一個小社會。
我對我的大學(xué)生活有著無限憧憬。我希望在大學(xué)里可以真正學(xué)到對自己的將來有用的知識，雖然這樣說的很空泛，何為有用的知識，除了專業(yè)知識，除了技術(shù)，除了實驗，除了理論，還有一系列的人文知識，還有為人處世的社交知識，我希望四年后我有一身的本領(lǐng)和一堆的好朋友，希望我會變得更自信，更美好，這次心理講座與其說是講座，不如說是大學(xué)的導(dǎo)語，新的導(dǎo)航與啟迪。
3月28日和29日，有幸參加了威海市教研中心在文登實驗小學(xué)舉辦了威海市心理健康教育教師培訓(xùn)專家報告會。報告會邀請到上海市教育科學(xué)研究院研究生與繼續(xù)教育部常務(wù)副主任、上海市中小學(xué)心理輔導(dǎo)協(xié)會理事長吳增強教授和萊西市教科所李緒坤老師，分別就中小學(xué)心理健康教育中的班級心理輔導(dǎo)活動課和學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)進行了專題講座和培訓(xùn)。報告中設(shè)計了現(xiàn)場互動的環(huán)節(jié)，最讓人嘆服的，還是好幾個一線教學(xué)的老師，對于案例的分析講解，思路清晰，邏輯嚴(yán)密，透著專業(yè)素養(yǎng)，絲毫不遜于專業(yè)的心理咨詢師。
吳教授以《聆聽學(xué)生的心聲——班級心理輔導(dǎo)實務(wù)》為題，就班級心理輔導(dǎo)基本理論與心理輔導(dǎo)活動課實效性兩方面內(nèi)容進行了專題講座。吳教授通過對社會變遷與學(xué)生成長狀況的思考及“情緒失調(diào)生輔導(dǎo)”、“青春期輔導(dǎo)”、“優(yōu)秀生輔導(dǎo)”等七個案例的剖析和現(xiàn)場互動，讓與會者全面了解了學(xué)生健康心理發(fā)展目標(biāo)，明確了心理疏導(dǎo)的不同方法。這些案例主要是探討中學(xué)生自卑、早戀、打架、升學(xué)壓力等問題的解決策略。這些都需要密切關(guān)注家庭教育狀況，查出問題的根源。案例7是《他不說臟話了》，講的是一個小男孩總是說臟話，作為班主任，我們聽到學(xué)生打小報告后都很清楚自己習(xí)慣怎樣解決這種問題?？纯葱睦斫】道蠋煹牟呗裕簜?cè)面了解，談心，了解到原因是為了吸引女生的注意；解決問題，設(shè)計了三問：受女同學(xué)歡迎的男同學(xué)的行為舉止有哪些？你自己的哪些行為會引起女同學(xué)的反感？你自己哪些行為受女同學(xué)歡迎？好了，做個真正受歡迎到孩子吧?？此坪唵螏撞?，其實是摸清了孩子的想法。如果我們不問青紅皂白，直接批評：你罵誰了？不準(zhǔn)罵人。相信是不會有任何效果的。其他幾個案例輔導(dǎo)措施及干預(yù)策略課件上都有，需要的老師可以到共享查閱，因為主要是初中的內(nèi)容就不一一贅述了。
李緒坤老師以《班級心理輔導(dǎo)活動課的設(shè)計與實施》為題就班級心理輔導(dǎo)活動課的形式和內(nèi)容兩個方面，結(jié)合大量案例做了精辟分析，涉及小學(xué)生心理健康輔導(dǎo)的內(nèi)容方面，我覺得對我們有啟發(fā)意義的是學(xué)生的學(xué)習(xí)輔導(dǎo)。李老師說，好的木匠會看材質(zhì)，好的老師必須懂得學(xué)生的心理。其理論方面說的和上個月聽王書記介紹的幾乎是一脈相承，關(guān)鍵是老師的愛心與耐心。方法上強調(diào)了團隊合作的指導(dǎo)。劃分的小組應(yīng)該每月更換，使孩子能夠適應(yīng)不同的團體，不同的伙伴，同時也有新起點的新動力。小組分工可以設(shè)主持人、書記員、觀察員、發(fā)言人、計時員、裁判員、聯(lián)絡(luò)員、保管員，如果人數(shù)少何以一人身兼兩職。書記員應(yīng)該是歸納能力比較強、書寫速度比較快，寫字比較好的同學(xué)擔(dān)任；其中觀察員除了要觀察紀(jì)律，還要觀察老師、觀察其他小組的進度；計時員要有手表，安排交流時間，最后還要留有總結(jié)時間；裁判員既要對內(nèi)裁判，又要對外裁判，比如評價小組與小組之間的發(fā)言等；聯(lián)絡(luò)員可以問老師，了解其他小組的狀況，可以下位出去看看；保管員負(fù)責(zé)管理物品……我們學(xué)科教學(xué)中如果真正發(fā)揮了小組的這些有效合作，相信課堂的效率應(yīng)該是非常高的。另外李老師說可以讓團隊設(shè)計自己的海報，內(nèi)容包括起一個隊名，設(shè)置標(biāo)志，建立團規(guī)，明確各自分工等，這個過程充分體現(xiàn)了民主自律。李老師極力建議老師表揚時表揚全組，千萬不要小組合作之后因為個人發(fā)言好就表揚個人，那樣會使得其他同學(xué)輕視凝聚力忽視團體榮譽感；還有他建議小學(xué)中高年級逐漸取消物質(zhì)獎勵，可以獎?wù)聛泶?，并且獎?wù)乱话l(fā)就發(fā)給全組。這些天我自己就在班級試驗了一下，只要措施得當(dāng)，讓全組的孩子來盯著某一個不守紀(jì)律或者不完成作業(yè)的孩子比自己盯者有效的多，當(dāng)然前提時必須選負(fù)責(zé)的會分工的組長，并且老師對小組任務(wù)完成情況必須及時總結(jié)。
李老師還談到了進行心理健康輔導(dǎo)時，座位越圍圓越好，形式非常重要，體現(xiàn)親和平等（國際上也一般是圓桌會議）。我想班主任老師如果找?guī)讉€孩子個別談話，也注意盡量圍坐起來促膝談心，我自己以前就不大注意，經(jīng)常時叫到辦公室居高臨下談話，想想也是，即使話語再怎么溫和，孩子也會因為高度心虛，更何況溫和的時候少，習(xí)慣了快節(jié)奏還怕浪費時間耽誤自己一大堆的活干不完。
最后一天下午，李老師談了學(xué)習(xí)心理的輔導(dǎo)。他以他女兒的具體事例，詳細生動地介紹了有針對性的輔導(dǎo)方法。李老師說孩子貪玩還夸他聰明，就是錯誤的。聰明是記憶力、注意力、觀察力、思維力、想象力的綜合呈現(xiàn)。有的孩子被夸慣了，怕別人說不聰明，反而找個臺階——玩。潛意識里要是不玩了還考不好那不就等于自己笨嗎？所以就是硬著頭皮也要玩下去。我以前評價學(xué)生也經(jīng)常犯這個錯誤，說你很聰明就是貪玩，結(jié)果學(xué)生和家長都美滋滋的。非常感謝李老師提醒，控制不了自己能是聰明嗎？這個也是為了教育學(xué)生不要找理由，為面子，應(yīng)適應(yīng)環(huán)境，自我完善。頭腦記憶力用進廢退，一直用一直長進。要注意良好習(xí)慣的養(yǎng)成，要有真確的認(rèn)識，學(xué)習(xí)的意義在于使你更聰明，上學(xué)就是學(xué)會管自己?？荚嚦?、得分外，應(yīng)該更重視失分，失去多少分，試卷的價值就是多少分。教師或者家長一定要引導(dǎo)孩子找到關(guān)鍵的點，如果是馬虎錯了，不能只說下次認(rèn)真一些就行了，究竟是小數(shù)點點錯了還是七八五十六這句口訣背錯了，要找到關(guān)鍵，每天有針對性地加練一道這樣的題目。他還說他女兒高考前的英語完形填空總是錯，就找出錯的類型每天一道練，結(jié)果一個月后正確率由30%提高到百分之___。
十。最后他女兒考到北大，現(xiàn)在上海讀博士了。聽著真是感覺無論作為老師還是家長，我們在方法上引導(dǎo)的的確不到位。
關(guān)于學(xué)習(xí)習(xí)慣的問題他強調(diào)了生活習(xí)慣的善始善終，做事提速1/4的時間；擺放東西整齊有序，裝書包東西要隨用隨拿；頭腦中積累的知識也應(yīng)是有秩序的，舉了找珍珠的例子——老師每天給的珍珠，有的孩子亂堆一氣，有的穿成一串，要什么顏色的馬上取出，很有啟發(fā)意義；提到了課前三備：知識、物質(zhì)、心理，課中三動：動口、動腦、動手；課后三結(jié)：隨堂隨結(jié)、單元小結(jié)、考前總結(jié)?？傊?，李老師對于輔導(dǎo)學(xué)習(xí)很有自己的經(jīng)驗，可以說思路清晰，滔滔不絕，讓在座的老師感覺收獲很大。
兩名專家一直站立一整天為我們講課，心里無比感動；也很敬佩他們的坦誠心態(tài)與專業(yè)水準(zhǔn)，深刻體會到了學(xué)習(xí)的過程就是自我充實的過程。用吳教授的話說“關(guān)懷孩子健康成長面臨兩難抉擇，減負(fù)目前比較艱難”，而看看咱們在座的老師，我們的工作壓力也非常大。吳教授那句話隱含的意思不必多說大家可能也都會理解，所以在無能為力的前提下，少些抱怨，多些主動吧。而我自己感覺需要學(xué)習(xí)的東西更多，原本想有幸去聽了報告，盡量掬其精粹原味轉(zhuǎn)述給大家，但是水平有限，心有余力不足，匯報不當(dāng)之處還請大家見諒。最后，用李老師推薦的一句話作為本次活動的結(jié)語：教師是學(xué)生的沙漠甘泉或狂風(fēng)暴雨，教師是學(xué)生的守護神或摧殘者，這全在教師的一念之間。教師的辛勤播動、積極鼓勵、傾聽關(guān)懷，會讓學(xué)生心田普降甘霖，會讓教師的福田日益豐收，會讓教育的園地充滿歡樂，惟有教師能創(chuàng)造學(xué)生、自己與教育的奇跡。
每個人都有自己的習(xí)慣，但有一些習(xí)慣是好習(xí)慣，有一些習(xí)慣是壞習(xí)慣。比如在學(xué)校逃課不交作業(yè)就是壞習(xí)慣，而早睡早起就是好習(xí)慣，為了我們的學(xué)習(xí)成績能不斷提高，我們就要養(yǎng)成一些好習(xí)慣。小編在一本雜志上閱讀過一篇看于丹心理健康與學(xué)習(xí)習(xí)慣咨詢講座心得，大家可以學(xué)習(xí)一下這篇文章的內(nèi)容。
今天早晨7：40，我準(zhǔn)時的坐在沙發(fā)上收看于丹老師的講座。于丹老師主要講了四個主題：一是如何培養(yǎng)孩子的孝心、愛心、責(zé)任心：二是如何培養(yǎng)孩子的獨立自主的能力；三是如何培養(yǎng)孩子抗擊壓力、面對挫折及防止被騙的能力；四是家長面對孩子叛逆、發(fā)脾氣、不愛學(xué)習(xí)等問題如何與孩子正確溝通。
于丹老師首先談到“孝”。百善孝為先，孝是中華文化傳統(tǒng)提倡的行為，一般表現(xiàn)為孝順，孝敬。要對生活充滿感恩的心，感謝父母，尊敬老師。孝不但是外在要求，也是內(nèi)在的一種責(zé)任。
然后談到“自立，自強，自信”。樹立正確的人生觀會直接決定人生的軌跡，孩子的成長不是填鴨式的灌輸，知識固然重要，但更重要的是人的經(jīng)驗和悟性。不要墨守成規(guī)，按部就班，而是要在這個處處混沌喧囂的社會中，學(xué)會發(fā)現(xiàn)其中的有效信息。
通過于丹老師講的這堂課，讓我明白了一個道理：我們首先要學(xué)會感恩，學(xué)會做人，學(xué)會與人交往，不要與人斤斤計較，盡力去主動幫助別人。自己的事情自己做。
想想自己，有時爸爸媽媽督促我學(xué)習(xí)，我總嫌啰嗦，有時讓我做一些力所能及的事，我總不情愿，想到這里，我不禁感到很內(nèi)疚，爸爸媽媽為了我，不知操了多少心，受了多少累，我還不知道感恩，總?cè)撬麄兩鷼猓瑐?，太不?yīng)該了。在這里，我想對爸媽說：“我錯了，我以后要聽你們的話，好好孝敬你們，好好報答你們的養(yǎng)育之恩！”聽了于丹教授的講座，我才知道，那是我的能力有缺陷，但是這種缺陷是可以由自己培養(yǎng)訓(xùn)練之后可以彌補的，所以，從今以后，我要制定學(xué)習(xí)計劃，來鍛煉的學(xué)習(xí)能力，把這種能力缺陷補上來。在以后的生活中，我要改掉以自我為中心的壞習(xí)慣，跟同學(xué)們一起快樂的學(xué)習(xí)，樹立自己的遠大目標(biāo)，樂觀，向上，積極進取，做一個有孝心，有愛心，有自信的優(yōu)秀的合格人才。
上周日在新教師培訓(xùn)中，我聽了__老師的心理輔導(dǎo)講座——壓力與壓彈培養(yǎng)。
李老師通過壓力覺察游戲、自畫像投射測試、自制人際支持系統(tǒng)網(wǎng)等生動活潑的方式，淺談壓力和壓彈的培養(yǎng)。整整兩個小時的講座，學(xué)生聽得饒有興趣，絲毫沒有疲倦之意。講座中，我有幾點感觸很深：
一、年青教師壓力不小。
據(jù)講座資料顯示，從年齡坐標(biāo)比較，20——30歲的年青人是中國壓力最大的人群。20——30歲是人踏上社會的轉(zhuǎn)型期，壓力主要來源于從學(xué)生到社會人的轉(zhuǎn)變。從行業(yè)坐標(biāo)比較，中層管理者80分，經(jīng)理層75分，教職員工75分，高于下崗工人（68分），也高于一般企業(yè)工人（59分）。
年青教師的壓力一方面來自自身：自身要完成從學(xué)生到教師的轉(zhuǎn)變，另一方面，也來自學(xué)校這個特殊的環(huán)境：繁瑣事情多、學(xué)生聲音嘈雜、社會期望較高、家長關(guān)系難處理，雖然工作時間固定，但完不成的工作還得帶回家做，此外，備課的工作可能使教師回家去后還在苦思苦想，不斷尋求更好的方案。
確認(rèn)年青老師有壓力是正常的事情，就應(yīng)該正確對待它。就我個人來講，就應(yīng)該正視壓力，培養(yǎng)壓彈?！敖逃切撵`對心靈的呼喚，是用心靈來澆灌心靈。”具有良好的抗壓能力，處世積極，能夠感染學(xué)生，為學(xué)生提供良好的心理能量。
二、了解你——我——他。
李老師在講座上特別強調(diào)人與人之間要互相了解。人和人的交流是以語言為工具的，但不恰當(dāng)?shù)恼Z言的運用會適得其反。盡管本意是好的，但情緒的宣泄卻可能傷害他人，破壞彼此的關(guān)系。
換一個角度，嘗試著去理解他人，那就會知道別人最需要的是怎樣的語言，自己真正需要說些什么。講座上，李老師談到了兩點：
1、要就事論事，不要就事論人。
人是通過事情來了解人的，往往因為一些消極的事情而否定一個人的全部。當(dāng)一個人被全盤否定時，那種感覺非常難受，并不利于他的改變。教育的目的是為了使其向好的方向轉(zhuǎn)變，所以不能夠否定一個人的全部，而應(yīng)該就事論事。
2、知道說什么，知道什么時候說，知道對誰說。
說話之前要打好草稿，選擇合適的時間、想好合適的內(nèi)容、考慮彼此的關(guān)系。
三、建立良好的人際關(guān)系支持網(wǎng)絡(luò)。
李老師在講座上要我們畫了一張蜘蛛網(wǎng)圖，網(wǎng)的中心是“我”，按照遠近次序，分別在網(wǎng)中填上當(dāng)自己遇到壓力時可用的資源。
我發(fā)覺自己的壓力網(wǎng)絡(luò)比較窄，當(dāng)遇到壓力時可傾訴的人也只有4—5個。盡管自己感覺已經(jīng)夠多了，也足夠了，不過李老師說，壓力網(wǎng)絡(luò)越大越好，而且要在網(wǎng)絡(luò)中加入學(xué)科中的領(lǐng)軍人物與優(yōu)秀教師。學(xué)科中的領(lǐng)軍人物和優(yōu)秀教師往往具備良好的心理素質(zhì)，能夠給自己補充心理能量。
四、區(qū)分清楚工作的重點。
“要區(qū)分清楚壓力的來源，確認(rèn)重點，確認(rèn)那些可以放棄?！苯處煹墓ぷ骱芊彪s，從早到晚基本沒停下來的時間。如果事事都覺得是同等重要的，把自己的精力平均分散，那會事倍功半。剛剛進學(xué)校的新老師，往往會想把什么事情都處理好，但是總覺得力不從心。我曾經(jīng)就有這樣的感覺，于是我開始思考什么是最重要的。
對于我來說，最重要的事情莫過于踏踏實實地把課備好，課后作好反思工作。雖然不是每一次都有師傅來聽，而且備課的辛苦可能也不能為人所知，但日復(fù)一日、年復(fù)一年，這種教學(xué)能力的提高必定能有所進步。教育教學(xué)能力才是教師發(fā)展的根本。
一、什么是心理學(xué)，和我們有什么關(guān)聯(lián)性？
心理學(xué)這個名詞誕生于歐洲，由歐洲傳播到東亞的日本，20世紀(jì)初由日本傳入中國。大家如果覺得心理學(xué)是外來的舶來品那就錯了，其實中國的先秦時期就有了心理學(xué)的雛形，來自道家的思想“無為而治”就是最早的心理學(xué)思想。道家的思想“智、信、仁、勇、節(jié)”就較好地詮釋了人內(nèi)心的幾種情緒，事情做得通順叫做智慧，做得不通則稱之為成見。
二、情緒的本質(zhì)是什么？會給我們帶來哪些影響？
我們每一個人在生活中都會有情緒，情緒是出自我們的本性，它是不受控制的。情緒是由三個部分組成的，即主觀體驗、外部表現(xiàn)、生理喚醒。主觀情緒是自我的感知體驗，遇喜則喜、遇憂則憂，是因人而異的。外部表現(xiàn)主要是恐懼、煩惱、悲傷等心理創(chuàng)傷，失魂落魄不知如何表達，如經(jīng)歷地震、車禍等失去親友的人表現(xiàn)極為突出。生理喚醒是指情緒受到外界影響產(chǎn)生的生理性反應(yīng)，比如人在心煩意亂的時候會有厭食、失眠等癥狀。
三、壓力是怎樣產(chǎn)生的？會對我們有哪些影響？
壓力是一種保護性的心理機制，它會對人的心理產(chǎn)生刺激性反應(yīng)。比如我們在生活中看見體型較小的狗會產(chǎn)生喜愛的心情，但是如果見到體型較大的狗會就會產(chǎn)生恐懼，我們面對大體型的狗的時候生怕它會咬人，自然就產(chǎn)生了心理壓力。
四、我們的情感都有哪些規(guī)律？
第一、我們的情緒是人的內(nèi)在本性，它不以人的意志為轉(zhuǎn)移。第二、情緒的過程如山形曲線，我們不要太在意得失，順應(yīng)規(guī)律，它自然就消失了。第三、放任情緒的發(fā)泄，只能夠得到一時的心理滿足。第四、我們試著去適應(yīng)情緒的波動，情緒會慢慢平復(fù)。第五、情緒是存在疊加效應(yīng)的。第六、精神上存在交互作用。第七、行動會創(chuàng)造新的情緒。第八、情緒和壓力是交織在一起的，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為工作的動力，但是超出承受的范圍將造成心理應(yīng)激障礙。
五、在工作生活中怎樣應(yīng)對壓力與心理的沖突？
我們每一個人都不可能控制住自己的情緒，也不需要刻意去控制，但是我們可以控制自己的言行，不說不負(fù)責(zé)任的話，不做不負(fù)責(zé)任的事。面對壓力最有效的方法是：
1、樹立良好的信念與信心。
2、擺正自己的心態(tài)構(gòu)建最佳的心境。
3、多做開心有益的事情，將不良的情緒逐漸淡化。
4、建立良好的人際關(guān)系，向信任的人吐露自己內(nèi)心的不快。
5、保持良好的生活習(xí)慣，擁有健康的人生。
6、給自己設(shè)立一個短期的目標(biāo)，使自己能夠獲得成就感。
心理適應(yīng)講座心得體會篇六
在師大學(xué)習(xí)教育心理學(xué)，收獲很多，學(xué)習(xí)到了許多教育心理學(xué)的知識，對自己曾經(jīng)的教學(xué)工作行為進行了一定的反思。通過學(xué)習(xí)，能使自己在今后的工作中更多的'從心理學(xué)的角度去理解學(xué)生的行為，用科學(xué)的方式引導(dǎo)學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)，懂得學(xué)習(xí)，并且能夠成為自己的未來的設(shè)計師。
在學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)動機理論的應(yīng)用，對職業(yè)中學(xué)的學(xué)生尤為重要。職業(yè)中學(xué)的學(xué)生大多是學(xué)習(xí)上的失敗者，他們很少有學(xué)習(xí)的成功，也就沒有了學(xué)習(xí)的動機和熱情。運用學(xué)習(xí)動機理論，適當(dāng)?shù)夭扇∫恍┎呗?，能夠更好地讓我們的學(xué)生關(guān)注學(xué)習(xí)，關(guān)注發(fā)展，關(guān)注自我突破。
通過楊帆老師的講解和教材的解讀，我懂得了要激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機，必須做到以下幾點：
1、創(chuàng)設(shè)問題情境，激發(fā)學(xué)生的認(rèn)知好奇心。
心理學(xué)講座心得體會(2)實際生活情境，還包括模擬交際情景、表演情景、直觀教具情景、想象情景等。情境教學(xué)不僅是培養(yǎng)學(xué)生交際能力的最有效手段，還是集中學(xué)生注意力、激發(fā)積極參與的好方法。
2、運用強化原理，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機。
a、為學(xué)生設(shè)立明確、適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)。
b、正確運用獎勵與懲罰。
c、及時反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。
3、對學(xué)生進行競爭教育，適當(dāng)開展學(xué)習(xí)競爭。
a教師要教育學(xué)生認(rèn)識競爭的利弊，教給學(xué)生公平競爭的方法或手段，教會學(xué)生學(xué)會競爭。
b按學(xué)生的能力等級進行競爭，讓每個學(xué)生都有獲勝的機會。
c進行多指標(biāo)競。
d提倡團體競爭。
e鼓勵個人的自我競爭和團體的自我競爭。
懂得這些理論之后，我們就需要把它轉(zhuǎn)化為具體的實施行為，設(shè)計不同的主題活動，來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機。教師只有在不斷的學(xué)習(xí)中，才能獲得更多的教學(xué)手段和方法，甚至是教育教學(xué)的靈感。
心理適應(yīng)講座心得體會篇七
對于父母而言，孩子都是家長的心頭寶，許多家長最基本的愿望都是孩子身體健康，學(xué)好吃好。但是隨著社會的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)上的曝光，我們不得不反問自己，孩子真的健康嗎？我們真的有及時去發(fā)現(xiàn)孩子存在的問題嗎？包括心理和生理？家庭是孩子的第一所學(xué)校，父母是孩子的第一任老師。每一個孩子的成長都離不開家庭的教育，每一個因心理不健康而患心理疾病的事例地同樣有著家庭的成因。父母的教育觀念，教養(yǎng)方式，家的教育環(huán)境都直接影響著孩子的心理健康，影響其健全人格的形成，今天和孩子看了學(xué)校老師線上開展的《關(guān)愛情緒，守護心靈》心理健康教育培訓(xùn)，我受益匪淺同時也慚愧不已，因為教育孩子，我缺少了太多細節(jié)上的關(guān)愛。
在培訓(xùn)的內(nèi)容中說到善于用愛的行動鼓勵孩子，都說孩子是父母的影子，父母要求孩子做到的，自己首先要做到，特別是在心理要求方面，只有父母心理健康，孩子的`心理才會健康。同時家長要克服單純依賴學(xué)校教育的思想，要積極參加學(xué)校對孩子的教育活動。如家長會，家長學(xué)校，座談會等。對學(xué)校老師反映的意見，要正確對待，既不要袒護孩子，也不能拳棒相加。對孩子進行的教育內(nèi)容要與學(xué)校一致，對孩子進行正確的人生觀，世界觀，價值觀的教育，進行理想教育，對孩子出現(xiàn)的心理問題，家長要及時分析，及時引導(dǎo)，及時解決，以免積少成多日久天長，釀成大禍。
心理適應(yīng)講座心得體會篇八
12月30日下午學(xué)校幫我們安排了一次心理健康講座。是關(guān)于情緒方面，聽了黃志法心理咨詢師的《情緒管理與健康》的講座，感受到人的情緒與現(xiàn)在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系。黃老師講課非常生動，也舉了很多真實的案例和互動的小環(huán)節(jié)，在歡快的氛圍中，我了解到，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對這些大大小小的問題，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問題。
教師是人類的靈魂工程師，所以要求教師學(xué)高身正；社會對老師角色的美善化，對教師賦予了過高的期望值，使得身處教育教學(xué)第一線的教師不但長期超負(fù)荷地工作，而且承受著來自社會、學(xué)校、家長、學(xué)生和家庭多方面的壓力，經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中，必然導(dǎo)致各種心理問題，影響教師的心理健康。
小學(xué)教師的心理問題不僅影響他們的工作和生活，也一定會影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量。而情緒是一個非常重要的因素。情緒使得疾病增加，如心血管疾病，高血壓，腸胃疾病，癌癥等。所以在生活當(dāng)中，我們需要努力改變這些?？偸潜３纸】档男膽B(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂，助人為樂，自得其樂，苦中作樂。其次是合理的膳食，再是適當(dāng)?shù)倪\動。還需要戒煙限酒。
在工作中，有些人有典型的“癌癥性格”，我也自問，我有沒有這種性格“看什么都不順眼，有人時和人過不去，沒人時和自己過不去?！?BR> 人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運動10%取決于飲食。我想，做到這些我們的健康才不受影響。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑對壓力，放飛心情。
聽了這次講座，真的覺得，生命是可貴的，但是也相當(dāng)?shù)拇嗳酰鋹圩约旱纳?，凡事都不要太計較，心胸要寬廣，對待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個關(guān)于風(fēng)箏的故事，遇事應(yīng)當(dāng)完全了解事實后再作定論，而不是沖動的做出結(jié)論。在工作中，遇到不如意的事，多述說，這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來不想上班，而上班的不想回家，成為那種不幸福的人。
總得來說，好情緒創(chuàng)造好未來，讓自己不生命，健康的成為一個幸福的人是我們每個人都應(yīng)該學(xué)著去做到的。在今后的工作中，生活中，每個人都應(yīng)該學(xué)會寬容，而不要做一些傷害他人的事情，更加愛護我們的學(xué)生，關(guān)心自己也關(guān)心他人。幸福相信就在我們身邊。
7月16日至7月18日，我有幸聆聽了張正中、丁光木、曹偉勇教授講的關(guān)于中小學(xué)生的心理問題及糾正對策的講座。張、丁、曹教授結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗和研究成果就中小學(xué)生常見的心理問題進行了深入淺出的講解，為在場的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。教育部在9年8月13日頒布的《關(guān)于加強中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的.重要組成部分，是實施《面向21世紀(jì)教育振興行動計劃》，落實跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對中小學(xué)生及時有效的進行心理健康教育是實現(xiàn)現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項緊迫任務(wù)。學(xué)生心理問題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長的過程中他們的心理問題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個方面：
（一）厭學(xué)小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。
它是家庭、社會、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對癥小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對癥下藥，才能有效的解決問題。要把尊重與愛撒給每一個學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進行教育和幫助，切實解決他們學(xué)習(xí)的心理問題，才能讓每一個學(xué)生更好地適應(yīng)新時代教育的要求，從而順利走完健康成長的歷程。
（二）說謊。
孩子說謊是由于社會風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會發(fā)展帶來的種種因素造成的。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟，說謊不但會嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實現(xiàn)。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo)，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯的機會，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠地面對生活，面對他熟悉的每一個人。這樣每個孩子才能誠實、自信、健康，茁壯的成長。
（三）早戀。
小學(xué)生難以解決的心理問題除了上述兩個問題之外，就是與異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個社會大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開的時期，他們對異性充滿著好奇、愛慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂的現(xiàn)象。作為教師要細心觀察，實施溫情教育。在班級開展一些有意義的班隊會活動，對友誼進行正確的引導(dǎo)。家長要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個教育問題，又是一個社會問題，要讓所有的孩子都有一個充滿陽光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。
教育家夸美紐斯說：教師的職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財富的腦力勞動。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實以新理論、新方法、新理想來做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進學(xué)生人格的健全發(fā)展。
心理適應(yīng)講座心得體會篇九
作為一個即將步入大學(xué)校園的新生，我深知需要一個適應(yīng)過程來適應(yīng)新的環(huán)境和生活方式。在這段時間里，我經(jīng)歷了許多挑戰(zhàn)，也有了一些成長。在此，我想分享一下我的心得體會，希望可以幫助其他新生盡快適應(yīng)大學(xué)生活。
首先，關(guān)注心理健康是適應(yīng)的關(guān)鍵。大學(xué)生活與高中生活截然不同，壓力也更大。在面對繁重的學(xué)業(yè)壓力和各類社交活動時，我意識到保持良好的心理健康至關(guān)重要。為了做到這一點，我經(jīng)常與朋友一起交流，分享彼此的困擾和擔(dān)憂，尋求他們的建議和支持。此外，參加一些心理健康的培訓(xùn)和課程也對我有很大的幫助。通過這些方式，我能夠更好地應(yīng)對壓力，保持積極樂觀的態(tài)度。
其次，面對新環(huán)境要勇于交流。進入大學(xué)是一個全新的開始，我發(fā)現(xiàn)主動與同學(xué)和老師交流溝通是適應(yīng)新環(huán)境的關(guān)鍵。在入學(xué)的前幾天，我參加了很多社交活動，結(jié)識了許多新朋友。我發(fā)現(xiàn)，與他人建立良好的關(guān)系對適應(yīng)大學(xué)生活非常重要。我會利用課堂上小組討論和老師辦公室的時間積極參與學(xué)術(shù)討論，并主動向同學(xué)請教問題。通過這些方式，我不僅得到了解決問題的答案，還與他人建立了聯(lián)系，打破了陌生感。
第三，制定合理的學(xué)習(xí)計劃是保持學(xué)業(yè)順利的保證。進入大學(xué)后，課程安排豐富多樣，各科的學(xué)習(xí)任務(wù)也要求更多的獨立自主。為了更好地適應(yīng)這一點，我意識到制定一個合理的學(xué)習(xí)計劃非常必要。我會在每個學(xué)期開始之前列出一個詳細的學(xué)習(xí)計劃，并根據(jù)自己的實際情況進行調(diào)整。我會預(yù)估每個課程需要的學(xué)習(xí)時間，并合理安排每周的學(xué)習(xí)日程。此外，我會將學(xué)習(xí)目標(biāo)分解為具體的任務(wù)，每天完成一部分，以逐步實現(xiàn)學(xué)業(yè)上的進步。通過這樣的學(xué)習(xí)計劃，我能夠更好地管理時間，提高學(xué)習(xí)效率。
第四，參加各類社團和活動是豐富大學(xué)生活的必要途徑。大學(xué)的社團和活動非常豐富多樣，這是一個充滿機會和樂趣的舞臺。為了更好地適應(yīng)大學(xué)生活，我參加了一些感興趣的社團和活動。通過參與這些社團和活動，我與其他同學(xué)形成了共同的興趣和目標(biāo)，有了更多共同的話題和交流的機會。在社團和活動中，我積極參與組織工作，通過這樣的參與，我不僅提高了自己的能力，還結(jié)識了更多志同道合的朋友。
最后，保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度是適應(yīng)大學(xué)生活的關(guān)鍵。在大學(xué)的學(xué)習(xí)過程中，我們會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和困難。然而，只要我們保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，堅持努力，就能夠戰(zhàn)勝困難，取得成功。在我適應(yīng)大學(xué)生活的過程中，我始終相信自己的能力，并且勇敢面對新的挑戰(zhàn)。即使遇到困難，我也會尋求解決問題的方法，相信自己能夠克服困難。通過保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，我在適應(yīng)大學(xué)生活的過程中不斷成長和進步。
總而言之，適應(yīng)大學(xué)生活需要一個過程，但是只要我們關(guān)注心理健康，勇于交流，制定合理的學(xué)習(xí)計劃，參加各類社團和活動，并保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，我們就能夠成功地適應(yīng)大學(xué)生活并取得進步。我相信，只要我們用心去努力，未來的大學(xué)生活一定會更加精彩。
心理適應(yīng)講座心得體會篇十
心理適應(yīng)是指個體在面對各種生活挑戰(zhàn)和壓力時，能夠通過調(diào)節(jié)自身心態(tài)和情緒，以及適應(yīng)新環(huán)境，保持積極心態(tài)和適應(yīng)能力的過程。對我而言，心理適應(yīng)是一項重要且不斷進步的能力，讓我能夠更好地面對困難和變化，在人生的旅途中保持平衡和快樂。下面我將從接受現(xiàn)實、積極調(diào)整心態(tài)、尋求支持、自我認(rèn)知和成長學(xué)習(xí)等五個方面，分享我對心理適應(yīng)的體會和心得。
首先，接受現(xiàn)實是心理適應(yīng)的第一步。人生充滿變數(shù)，有時事與愿違，我們所面對的現(xiàn)實并不總是我們期待的。在這種情況下，我意識到抗拒和否認(rèn)并不能改變現(xiàn)實，只會使自己更加痛苦和焦慮。因此，我學(xué)會了敞開心扉，接受現(xiàn)實的存在，并學(xué)會從中找到積極的一面。例如，在面對失業(yè)時，我不再沮喪和自責(zé)，而是積極地思考新的職業(yè)機會和發(fā)展方向，將自己的焦點轉(zhuǎn)移到積極的方面，以更好地適應(yīng)新的環(huán)境。
其次，積極調(diào)整心態(tài)是心理適應(yīng)的關(guān)鍵。心態(tài)決定了我們對待問題和困難的態(tài)度和行為方式。我意識到，面對挑戰(zhàn)時，消極的心態(tài)只會增加困難的復(fù)雜程度，而積極的心態(tài)可以幫助我更好地應(yīng)對和解決問題。例如，當(dāng)我面臨巨大工作壓力時，我會告訴自己這是一個成長和學(xué)習(xí)的機會，而不是一個不可能完成的任務(wù)。通過積極地思考和尋找解決問題的方法，我能夠保持冷靜、自信和創(chuàng)造性，更好地應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)。
第三，尋求支持是心理適應(yīng)中的重要環(huán)節(jié)。無論是從家人、朋友還是專業(yè)人士中尋求支持，都能幫助我們更好地適應(yīng)和面對困難。與他人分享自己的困境和情緒，可以讓我們感到支持和理解，緩解壓力和焦慮。同時，得到他人的建議和幫助，可以拓寬我們的思路，尋找解決問題的新途徑。例如，當(dāng)我感到焦慮和壓力過大時，我會與朋友或家人傾訴，聽取他們的意見和建議，從而獲得更多的支持和解決問題的思路。
第四，自我認(rèn)知是心理適應(yīng)的基石。了解自己的情緒和需求，對自己有一個清晰的認(rèn)識，可以幫助我們更好地調(diào)節(jié)情緒和應(yīng)對挑戰(zhàn)。我發(fā)現(xiàn)，通過關(guān)注自己的情緒和需求，我能更準(zhǔn)確地判斷自己的心理狀態(tài)和適應(yīng)能力的強弱。當(dāng)我意識到情緒緊張或者疲憊時，我會主動尋找放松和休息的方法，以恢復(fù)內(nèi)心的平衡和積極的心態(tài)。
最后，成長學(xué)習(xí)是心理適應(yīng)的持續(xù)過程。在不斷成長和學(xué)習(xí)的過程中，我們能夠提高自己的心理韌性和適應(yīng)能力。我意識到每一次經(jīng)歷困難和變化，都是一個自我成長和學(xué)習(xí)的機會。通過反思和總結(jié)自己的經(jīng)驗和教訓(xùn)，我能夠發(fā)現(xiàn)自己在適應(yīng)過程中的不足和提升空間，并不斷調(diào)整自己的心態(tài)和行為，以更好地應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)。
綜上所述，心理適應(yīng)是一個重要且不斷進步的能力，能夠讓我們更好地應(yīng)對困難和變化，保持內(nèi)心的平衡和快樂。通過接受現(xiàn)實、積極調(diào)整心態(tài)、尋求支持、自我認(rèn)知和成長學(xué)習(xí)等方面的努力，我逐漸體會到心理適應(yīng)的重要性，并在實踐中不斷探索和提升自己的適應(yīng)能力。在未來的人生旅途中，我將繼續(xù)努力，以積極的心態(tài)和靈活的思維去應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)和變化，迎接更加美好的未來。
心理適應(yīng)講座心得體會篇十一
作為一個大學(xué)新生，適應(yīng)新環(huán)境的心理過程是艱難而充滿挑戰(zhàn)的。在這個過程中，我經(jīng)歷了許多困惑和焦慮，但通過不斷調(diào)整和努力，我終于逐漸適應(yīng)了新的學(xué)習(xí)和生活方式。以下是我在新生心理適應(yīng)過程中的一些心得和體會。
第二段：加入社交群體的重要性。
在大學(xué)里，參加社交活動對于適應(yīng)新環(huán)境起著至關(guān)重要的作用。由于大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境和制度與高中存在很大的不同，初來乍到的新生很容易感到孤獨和無助。在我剛進入大學(xué)的時候，我選擇了主動參與社交群體，加入學(xué)生社團和參加各種社團活動。通過這些活動，我不僅結(jié)交了一些志同道合的朋友，也擴大了我的人脈圈，提升了自己的社交能力。
第三段：培養(yǎng)積極的心態(tài)。
在適應(yīng)新環(huán)境的過程中，我逐漸認(rèn)識到積極的心態(tài)對于心理適應(yīng)至關(guān)重要。面對新的學(xué)習(xí)任務(wù)和挑戰(zhàn)時，我經(jīng)常會遇到困難和挫折。但是，我學(xué)會了采取積極樂觀的態(tài)度來面對這些困難。我告訴自己，這些挑戰(zhàn)是我成長的機會，只有克服它們，我才能更好地適應(yīng)新環(huán)境并取得進步。通過培養(yǎng)積極的心態(tài)，我能夠更加堅定地面對困難并找到解決問題的方法。
第四段：尋求支持和幫助。
在適應(yīng)新環(huán)境過程中，尋求他人的支持和幫助是至關(guān)重要的。與他人一起面對適應(yīng)問題，我們可以互相進步和支持。當(dāng)我在學(xué)習(xí)上遇到困難時，我會主動向同學(xué)和老師請教。他們的幫助和指導(dǎo)讓我能夠更快地適應(yīng)新環(huán)境。此外，和同學(xué)們分享心理適應(yīng)的經(jīng)驗也大有裨益，我們可以彼此交流，并共同成長。
第五段：總結(jié)和反思。
通過這段時間的心理適應(yīng)過程，我深刻認(rèn)識到適應(yīng)新環(huán)境需要時間和努力。面對困難和挑戰(zhàn)，保持積極樂觀的心態(tài)和尋求他人的幫助是至關(guān)重要的。我也意識到了適應(yīng)新環(huán)境的重要性，它不僅僅對我的大學(xué)生活有著深遠影響，更塑造了我處理未來挑戰(zhàn)的能力。通過這段經(jīng)歷，我更加堅信自己有足夠的能力和勇氣去面對任何新的環(huán)境和挑戰(zhàn)。
結(jié)尾段：總結(jié)全文。
總而言之，新生心理適應(yīng)需要時間、努力和積極的心態(tài)。在適應(yīng)環(huán)境的過程中我們需要加入社交群體，培養(yǎng)積極的心態(tài)，尋求他人的幫助和支持。通過這些方法，我們可以順利度過適應(yīng)期并逐漸適應(yīng)新環(huán)境。在適應(yīng)的過程中，我們要學(xué)會從中吸取經(jīng)驗和教訓(xùn)，為未來的成長和發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。
心理適應(yīng)講座心得體會篇十二
第一段：
入學(xué)心理適應(yīng)是每一個學(xué)生都要經(jīng)歷的過程，無論是從小學(xué)到初中，還是從初中到高中，甚至是從高中到大學(xué)，都會面臨新的環(huán)境和新的人際關(guān)系。對于我來說，剛步入高中校園的時候，也感到了一些困惑和不適應(yīng)。然而，逐漸地，我學(xué)到了一些心得體會，從而更好地適應(yīng)新環(huán)境。
第二段：
首先，我認(rèn)識到了自己的困惑并主動尋求幫助。剛開始的時候，我對新環(huán)境和新同學(xué)感到陌生，不知道如何與他們交流和相處。于是，我主動去找班主任老師尋求幫助。老師耐心地聽我說完，并給予我一些建議，包括主動與同學(xué)交流、參加學(xué)校的社團活動等。通過與老師的交流，我逐漸明白了如何去融入新的環(huán)境。
第三段：
其次，我開始主動參加學(xué)校的社團活動。在新的學(xué)校，社團活動是一個很好的機會，可以與不同班級的同學(xué)一起參與各種活動。我選擇了自己感興趣的社團，比如音樂社團和文學(xué)社團。在參加社團活動的過程中，我主動與社團成員交流，互相了解，建立了良好的關(guān)系。在這樣的活動中，我學(xué)會了團隊合作，也提高了自己的交流能力。
第四段：
此外，我還利用課余時間加強自身的學(xué)習(xí)能力。高中的學(xué)習(xí)任務(wù)相對于初中來說更為繁重，需要更多的時間和精力。為了能夠更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)壓力，并取得好成績，我開始充分利用課余時間進行自主學(xué)習(xí)。我制定了學(xué)習(xí)計劃，合理安排時間，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，并利用各種學(xué)習(xí)資源進行知識的擴充與鞏固。通過這樣的努力，我逐漸適應(yīng)了高中的學(xué)習(xí)節(jié)奏，取得了理想的成績。
第五段：
最后，我也認(rèn)識到心態(tài)調(diào)整的重要性。不同學(xué)校的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍有所不同，有時候會碰到一些困難和挫折。但是，只有積極樂觀地對待這些挑戰(zhàn)，才能更好地適應(yīng)新環(huán)境。我學(xué)會了調(diào)整自己的心態(tài)，對于困難的問題，我會主動尋找解決辦法，而不是消極抱怨。通過積極的心態(tài)，我能夠更好地適應(yīng)新環(huán)境，取得更好的成績。
總結(jié)：
入學(xué)心理適應(yīng)是一個逐漸適應(yīng)新環(huán)境的過程，需要我們積極主動地去面對困惑和挑戰(zhàn)。通過尋求幫助、參與社團活動、加強學(xué)習(xí)能力以及調(diào)整心態(tài)，我們能夠更好地適應(yīng)新的學(xué)校環(huán)境，將自己的潛力發(fā)揮到極致。相信只要我們持之以恒，就一定能夠在新的學(xué)校中取得優(yōu)異的成績。
心理適應(yīng)講座心得體會篇十三
隨著時間的推移，我們都會經(jīng)歷多次重要的人生轉(zhuǎn)折點。其中之一便是初次進入學(xué)校環(huán)境，無論是小學(xué)、中學(xué)還是大學(xué)。對于大多數(shù)人來說，這是人生中一個龐大的挑戰(zhàn)，需要適應(yīng)新的環(huán)境、面對新的人際關(guān)系以及承受來自學(xué)業(yè)的壓力。本文將探討我在入學(xué)時所經(jīng)歷的心理適應(yīng)過程，并分享了一些建議來幫助他人更好地適應(yīng)入學(xué)環(huán)境。
首先，作為一個學(xué)生，我一開始感到非常的緊張和焦慮。進入一個陌生的環(huán)境，我不知道未來會帶來什么，不知道能否適應(yīng)新環(huán)境。這種焦慮使我感到不安和壓力。然而，我意識到，我不是一個人面臨這樣的困境。在和其他新生建立聯(lián)系的過程中，我發(fā)現(xiàn)許多人都有相同的感受。通過相互分享和支持，我逐漸釋放了我的焦慮。
其次，我發(fā)現(xiàn)了一個重要的道理：適應(yīng)環(huán)境需要時間。每個人都需要一段時間來適應(yīng)全新的環(huán)境和社交圈子。這并不意味著我們應(yīng)該放棄適應(yīng)，而是要有耐心等待和努力。在我適應(yīng)新環(huán)境的過程中，我參加了一些社交活動和組織，結(jié)交了新朋友，加入了一些俱樂部和團隊。這些經(jīng)歷讓我更容易地融入新的環(huán)境，并建立起了穩(wěn)定的友誼。
第三，積極思考對適應(yīng)的過程至關(guān)重要。當(dāng)遇到挑戰(zhàn)和困難時，我們往往傾向于消極地看待事情。然而，積極思考能夠幫助我們更好地解決問題。在我入學(xué)的時候，我經(jīng)常遇到許多學(xué)習(xí)上的難題。開始時，我很容易沮喪和失望。然而，我逐漸學(xué)會去看到挫折背后的機會。我找到了一些學(xué)習(xí)方法，并尋求幫助和指導(dǎo)。這種積極的心態(tài)讓我意識到，困難只是一個過程，而不是終點。
此外，主動嘗試新的事物也是適應(yīng)環(huán)境的重要步驟。通過展開自己的興趣愛好和參與各種活動，我逐漸擴寬了自己的視野，并結(jié)識了更多的人。在參加學(xué)校的社團活動中，我不僅學(xué)會了合作和溝通，還提升了自己的領(lǐng)導(dǎo)能力。不斷嘗試新的事物，不僅能豐富個人經(jīng)歷，還能拓寬視野，讓自己更好地融入新環(huán)境。
最后，互相支持和傾訴也對適應(yīng)環(huán)境起著重要的作用。在適應(yīng)的過程中，我們都有時候會感到焦慮和壓力。有時候，我們可能會感到孤單和迷茫。然而，與家人、朋友或輔導(dǎo)員傾訴可以幫助我們釋放內(nèi)心的負(fù)面情緒，并獲得必要的支持和建議。我發(fā)現(xiàn)，與他人分享自己的困擾和擔(dān)憂是一種舒緩心靈壓力的有效方式。
總之，適應(yīng)新的學(xué)校環(huán)境是一個需要時間和努力的過程。通過與他人分享和支持，主動嘗試新的事物，保持積極的心態(tài)，并尋求幫助和指導(dǎo)，我們可以更好地適應(yīng)新的環(huán)境。而適應(yīng)的過程本身也是一個成長和鍛煉的過程，讓我們能夠更好地面對人生中的挑戰(zhàn)和困難。因此，對于那些即將進入新學(xué)校環(huán)境的人們，我希望我的體會和經(jīng)驗?zāi)軌驇偷侥銈?，并讓你們更加從容地迎接新的挑?zhàn)。
心理適應(yīng)講座心得體會篇十四
作為一名即將步入大學(xué)校園的新生，我懷揣著滿腔的憧憬和期待，迎來了全新的挑戰(zhàn)。然而，剛剛進入大學(xué)的時候，我也感到了一絲的緊張和不安。畢竟，離開了熟悉的家鄉(xiāng)和高中生活，面對陌生的環(huán)境和陌生的同學(xué)們，不知道未來將會是怎樣的心情是很正常的。然而，通過一段時間的適應(yīng)和摸索，我漸漸明白了適應(yīng)新的環(huán)境和人際關(guān)系的重要性。
第二段：積極主動，擁抱變化。
面對新生活的調(diào)整，我首先意識到了需要積極主動地面對變化。我主動參加各種社團活動，積極參與課程討論，并主動與同學(xué)交流溝通。通過這些積極的行動，我不僅拓寬了自己的社交圈子，還收獲了許多寶貴的友誼與經(jīng)驗。與此同時，我還學(xué)會了主動尋求幫助，不懂的問題及時向老師和同學(xué)請教，從而更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)與生活的新環(huán)境。
第三段：情緒管理，保持樂觀心態(tài)。
進入大學(xué)后，我漸漸意識到新生活中的挫折和困難是不可避免的。有時候，面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和壓力，我會感到困惑和焦慮。然而，通過良好的情緒管理，我學(xué)會了保持樂觀的心態(tài)。我學(xué)會了分解學(xué)習(xí)任務(wù)，合理安排時間，通過適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘蓙碚{(diào)節(jié)自己。我還學(xué)會了和同學(xué)們互相鼓勵和支持，共同度過學(xué)習(xí)的困難時刻。這樣的態(tài)度和行動讓我能夠更好地適應(yīng)新的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境。
第四段：自我成長，不斷追求進步。
在大學(xué)的生活中，我體會到了個人成長的重要性。我認(rèn)識到，只有通過不斷地學(xué)習(xí)和提升自己，才能在這個競爭激烈的大學(xué)環(huán)境中立足。因此，我主動參加了各種培訓(xùn)和學(xué)術(shù)講座，積極參與科研項目，并與導(dǎo)師們建立了良好的合作關(guān)系。通過這樣的努力，我不僅拓寬了自己的知識面，還培養(yǎng)了自己解決問題和團隊合作的能力。這樣的成長讓我更加自信和從容地面對大學(xué)生活的各種挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)與展望。
回顧我作為一名新生，在心理適應(yīng)方面的體會，我深刻體會到了積極主動的態(tài)度、良好的情緒管理，個人成長的重要性。這些經(jīng)驗都為我在大學(xué)的生活中奠定了基礎(chǔ)，讓我更好地適應(yīng)新的環(huán)境和挑戰(zhàn)。未來，我將繼續(xù)保持積極向上的態(tài)度，不斷追求進步，并與同學(xué)們一起共同成長。我相信，通過自己的不斷努力和積累，一定能夠在大學(xué)中實現(xiàn)自己的夢想和目標(biāo)。
注：此回答由人工智能算法生成，僅供參考。
心理適應(yīng)講座心得體會篇十五
通過對生活深入思考“希望得到什么成就、做好哪些準(zhǔn)備、如何循序漸進的行動”，我應(yīng)該對自己有個的規(guī)劃了，讓沒有夢想的日子遠離!時代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而，在我們實施素質(zhì)教育的過程中，由于社會、學(xué)校、家庭多方因素，導(dǎo)致部分老師，部分學(xué)生厭學(xué)等不健康心理，嚴(yán)重影響了教與學(xué)的工作。故而，我一直對心理健康的問題非常感興趣?，F(xiàn)對這次心理健康學(xué)習(xí)談一點自己膚淺的體會。
一、通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了教師心理健康的重要性
我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響，特別是對低年級學(xué)生更是如此，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂;是能者——什么都會;是圣者——不會犯錯;是權(quán)威者——具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。
所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點;學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系;樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。
二、通過教師的心理健康的學(xué)習(xí)，我也知道了學(xué)生心理健康的重要性
古老文化的中國有這樣一句格言3歲看小，7歲看老。這充分說明了小學(xué)階段學(xué)生的心理健康對其一生有何其重要的影響。結(jié)合我的實踐經(jīng)歷和周邊情況，我對學(xué)生心理健康問題做了認(rèn)真地分析。我認(rèn)為，我們目前正處于一個社會的轉(zhuǎn)變期，紛紜復(fù)雜的社會現(xiàn)象，多元化的價值觀，來自升學(xué)、就業(yè)、競爭等方面的壓力，各種不可測的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升，也對學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。過去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作，但審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康教育，在層出不窮的新現(xiàn)象、新問題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足?很有必要追根溯源，以利對癥“下藥”。
總之，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
心理適應(yīng)講座心得體會篇一
20__年11月12日晚上6：30，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員，我聽了一場關(guān)于心理健康教育的講座，這個講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個稱職的心理委員的第一課。
通過上大學(xué)心理健康課程，我了解了許多關(guān)于心理方面的問題，也使我更好的認(rèn)識了自己，懂得了心理健康對一個人成長的重要性，心理健康對一個人的成長是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識不到自己的心理危機或疾病，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)?？诳诼暵曊f“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時看來沒什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問題、細節(jié)平時都不為他們所重視，他們意識不到容易引發(fā)的危機，也就不會主動尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動一些，關(guān)注自己的心理動態(tài)，主動向?qū)＜艺f出自己的所想。
我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個話題越來越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長問題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個方面：
第一個方面：要適應(yīng)社會角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動心，責(zé)任心，很多問題及事情都要靠我們自己主動去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個新的環(huán)境，不要總是懷念過去的時光。每到一個新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。
第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時候你還是需要別人的幫助。或是你不可能離開一個群體獨立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會傾聽別人或是贊美別人?？傊筒灰屪约好撾x大眾。其實，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識到了這個問題，相信自己以后也會在這方面多加注意。
第三方面：大學(xué)生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來到這里也不是自己最初的夢想，因為某些原因，只能選擇到這里來?？粗嗌系耐瑢W(xué)進入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導(dǎo)、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅定：一切都會好起來的，一切都會過去。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。
學(xué)習(xí)是一項艱苦的腦力勞動，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績，掌握更多的科學(xué)文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務(wù)于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進文化知識的合格大學(xué)生。
在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識條件、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對那些不法的行為或錯誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心。
我不泄露他們的隱私，我會盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個稱職的有責(zé)任心的心理委員。
心理適應(yīng)講座心得體會篇二
第一段：引言（100字）。
在如今快節(jié)奏的生活中，許多人面臨著各種壓力和困擾，無論是來自工作、學(xué)習(xí)還是人際關(guān)系。為了尋求更好的生活質(zhì)量和幸福感，我報名參加了一次心理適應(yīng)講座。這次講座對我產(chǎn)生了很大的影響，讓我對自己的情緒管理能力和心理適應(yīng)能力有了新的認(rèn)識和體會。
第二段：認(rèn)識自己的情緒（200字）。
在心理適應(yīng)講座中，講師強調(diào)了如何認(rèn)識和理解自己的情緒。通過了解情緒的表達方式和對自己的情緒進行觀察，我開始意識到自己在面對壓力和困難時常常忽視了自己內(nèi)心真正的感受。講師教導(dǎo)我們通過冥想和放松技巧來鞏固自己的情緒反應(yīng)，并與他人進行情緒交流，這樣可以更好地適應(yīng)外界的壓力。通過講座，我明白了情緒管理的重要性，學(xué)會了如何理解和接受自己的情緒，并在適當(dāng)?shù)臅r候進行調(diào)整。
第三段：認(rèn)識來自外界的壓力（300字）。
講師還分析了許多我們面臨的來自外界的壓力，如工作壓力、人際關(guān)系和學(xué)習(xí)壓力等。通過給我們提供一些案例分析和解決方案，講師幫助我們理解了這些壓力的來源和根本原因。通過學(xué)習(xí)，我明白了許多壓力是由于我們自己的認(rèn)知和態(tài)度問題所造成的。講師強調(diào)了積極的心態(tài)和靈活的思維方式，在面對各種困擾和挑戰(zhàn)時保持冷靜和樂觀。這對我來說非常有啟發(fā)，讓我明白了自己在面對困難時需要進行自我調(diào)整，并且尋找相應(yīng)的解決方案。
第四段：如何建立良好的心理適應(yīng)能力（300字）。
通過心理適應(yīng)講座，我學(xué)到了許多關(guān)于建立良好的心理適應(yīng)能力的方法。講師讓我們了解到，建立自己的心理適應(yīng)能力需要培養(yǎng)積極的心態(tài)、良好的情緒管理能力和靈活的思維方式。他還教授了一些放松和冥想技巧，幫助我們調(diào)整自己的心理狀態(tài)。此外，講師還提醒我們要尋找適合自己的解決問題的方式，如與他人交流，尋求專業(yè)的幫助等。通過這些方法，我相信我能夠逐漸建立起堅強的心理適應(yīng)能力，更好地應(yīng)對生活中的各種壓力和困擾。
第五段：總結(jié)（200字）。
通過這次心理適應(yīng)講座，我對自己的情緒管理能力和心理適應(yīng)能力有了更深入的了解。我明白了情緒的表達和理解是整個心理適應(yīng)過程中的關(guān)鍵。同時，講師給出的解決問題的方法和技巧都是非常實用的，我相信只有將這些方法融入到日常的生活中，才能建立起真正健康的心理適應(yīng)能力。我也希望通過學(xué)習(xí)和實踐，不斷提高自己的心理適應(yīng)能力，從而更好地應(yīng)對生活中的壓力和挫折，享受更加幸福和美好的人生。
心理適應(yīng)講座心得體會篇三
不知不覺我已近快畢業(yè)了，現(xiàn)在回憶起來，這大學(xué)三年來的聽講座，我從中受益匪淺。還記得第一次去聽講座場景，那是大一的第一學(xué)期，那時我傻乎乎的`，只是聽說聽講座可以加學(xué)分就去聽，但具體是聽什么講座我都不知道，只是為了學(xué)分頭暈?zāi)X脹的和同學(xué)一起聽講座。
第一次聽講座的確實是很痛苦的，那時天氣熱，而且人又多，從頭到尾我都是站著聽完那次講座，那時的感覺真的不是那么好受。
之后，由于種種原因，我隔了好一段時間沒有去聽講座。當(dāng)我在次聽講座時，我發(fā)現(xiàn)其實有一些講座對我很有幫助，我確實能在聽講座的過程中學(xué)到很多東西?，F(xiàn)在，在學(xué)校里，獲得信息的來源有很多種，如上網(wǎng)，看書，參加活動，聽講座等?，F(xiàn)在作為一名大學(xué)生，獲得一些信息的來源很大部分都來源網(wǎng)上，雖然能夠上網(wǎng)獲得很多的資料，但網(wǎng)上的東西其真?zhèn)芜€得有一定的閱歷才能辨別出來，而且，在網(wǎng)上看的東西多，忘記的也快。
在大三大四，我覺得有時候去聽聽講座獲得一些信息的來源是一個不錯的選擇，當(dāng)然去聽講座也要有選擇性的，不要盲目的，為了學(xué)分去講座里呆著，那樣的話是毫無意義的，還不如留著時間去做自己覺得更有意義的事情！每一次講座，都有可供我們借鑒的地方，當(dāng)然并不是每個講師講的每一觀點都是對，最起碼有一些觀點我個人并不是很贊同。但畢竟每次講座都是經(jīng)過講師的精心準(zhǔn)備過，就算有和自己觀點不同的地方，也是值得我們?nèi)ニ伎嫉摹Ｓ幸恍┲v座的具體內(nèi)容我自己都忘記的，但有一些卻留個我很深刻的印象。比如我聽過的于丹教授關(guān)于”閱讀經(jīng)典，感悟成長”的講座，聽完以后我確實是有很大的感觸。于丹教授在講座中說出了一個故事：孔子課堂上的學(xué)生席間閑談理想！有的學(xué)生說要財富，有的說要做大將軍！也有的說要做隱士。當(dāng)學(xué)生問到孔子時：孔子說：老者安之，友者信之，少者懷子！意思就是說：能讓父母老者們身安心安！朋友都相信你，小孩子長大了都能想起你！意思是說：對父母孝順無非兩個是四個：順意，色難！順從父母之意，對父母和顏悅色！人一生在不同的年齡階段總會遇到各種各樣的朋友，朋友對你最好的評價是一個信字！如果你認(rèn)識那么一個兩個知心的朋友對你的評價是如此的話！知足矣！每個人都會小的時候！孩子們天真無邪！當(dāng)孩子們都長大時，能想對某人在自個小時候?qū)λ暮脮r懷念之時！福也！以上就是孔子所說的三個愿望！通過這個小故事我感受到，古人的心其實與我們是相通的。對于前人的好東西我們要：擇其善者而從之，擇其不善者而改之。還有李開復(fù)博士關(guān)于《成長中的十個啟發(fā)》的講座，其主題講座中最為核心的人生哲學(xué)：
一、思考你的價值是什么，假設(shè)一個世界有你，一個世界沒有你，這兩個不同世界的區(qū)別，就是你的存在價值。這一觀點也是李開復(fù)自傳《世界因你不同》最核心的精華。
二、“用勇氣去改變可以改變的事情，用胸懷去接納不能改變的事情，用智慧分辨兩者的不同”這句話也是李開復(fù)先生的座右銘，在和微軟打世紀(jì)官司的人生最艱難的60天里，就是這句話鼓舞著他，讓他最后幫助google打贏了微軟。這句話可以真正地指導(dǎo)你的生活。
三、從心選擇。人生難免遇到選擇，許多時候，我們很難抉擇。李開復(fù)先生給你一個肯定的答案，那就是從心選擇，跟著你的心靈走，那么當(dāng)你離開這個世界的時候也不會有任何遺憾。這也是李開復(fù)先生在哥倫比亞大學(xué)從法律轉(zhuǎn)到計算機專業(yè)時的信念，事實證明他成功的如此完美！
開復(fù)博士講訴自己在工作中的挫折經(jīng)歷，告訴大家如何走出挫折的陰影，做最好的自己。他引用蘭迪教授的話——挫折就像一面墻，墻的存在是為了迫使我們向自己證明：我們是多么渴望得到它后面的寶藏。
此外，我還想說一下在聽開復(fù)老師講座過程中的一些其他方面的感想。在演講結(jié)束的提問環(huán)節(jié)，所有的提問問題的學(xué)生的問題都是那么的啰嗦，其中還有不少問題是開復(fù)老師在演講的時候就已經(jīng)說到過的了，但是開復(fù)老師還是那么耐心地聽完一個長達幾分鐘的問題。因此我想到了以下兩點，我們大學(xué)生確實要提高自己心得問題的能力，還要提高自己傾聽的能力。
在這大學(xué)的三年里，我很榮幸能得到這么多次聽講座的機會，我也學(xué)到了很多東西，在這么多次聽講座的過程中，我真的是是受益匪淺。
心理適應(yīng)講座心得體會篇四
心理適應(yīng)是人們在面對各種壓力、困難和挫折時，能夠積極應(yīng)對、適應(yīng)并調(diào)整自己的心理狀態(tài)。為了提升員工的心理適應(yīng)能力，我所在的公司邀請了一位資深心理咨詢師為我們舉辦了一次心理適應(yīng)講座。本次講座深入淺出，內(nèi)容豐富，讓我有了更深入的了解，并獲得了一些寶貴的經(jīng)驗和體會。
首先，講座中提到了一個重要的概念——心理彈性。心理彈性是指一個人在面臨壓力時能夠迅速恢復(fù)正常的能力。講座中，咨詢師通過生動的案例和實際操作，詳細介紹了心理彈性的培養(yǎng)方式。他強調(diào)了有效的溝通和情感的釋放是增強心理彈性的關(guān)鍵。他建議我們無論遇到什么困難，都要學(xué)會與他人進行積極的溝通，尋求幫助和支持。同時，他還教導(dǎo)我們要學(xué)會宣泄自己的情感，避免內(nèi)心壓抑。通過這些方法的運用，我們能更好地應(yīng)對工作和生活中各種壓力，提高心理適應(yīng)能力。
其次，講座中提到的心理調(diào)節(jié)技巧給我留下深刻的印象。咨詢師引用大量的案例，向我們展示了自我調(diào)節(jié)的重要性。他提到，控制自己的情緒是心理調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。他以一個受挫折的員工為例，告訴我們應(yīng)該學(xué)會認(rèn)知重構(gòu)和情緒釋放。他表示，當(dāng)我們感到自己受到冒犯時，不妨換個角度思考，試圖理解對方的想法和行為。此外，當(dāng)我們感到情緒無法自控時，他建議我們嘗試一些放松的方式，比如運動、聽音樂等。通過這些調(diào)節(jié)技巧的實踐，我深感其對提高心理適應(yīng)能力的效果。
再次，講座中提到的積極心態(tài)的重要性給我留下了深刻的印象。咨詢師通過生動的故事和實例，向我們展示了積極心態(tài)對于心理適應(yīng)的重要影響。他表示，積極心態(tài)能夠幫助我們更好地應(yīng)對各種考驗和挫折，以及提高自己的自信心和幸福感。他建議我們通過培養(yǎng)樂觀態(tài)度、尋找并發(fā)展自己的優(yōu)勢等方式，努力培養(yǎng)積極心態(tài)。講座結(jié)束后，我認(rèn)真思考并實踐了這些方法，我發(fā)現(xiàn)我變得更加有動力和積極應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。
最后，講座中咨詢師提到的心理咨詢服務(wù)給我留下了深刻的印象。他提出，心理咨詢是幫助個體面對問題并積極解決問題的一種途徑，它可以提供專業(yè)的指導(dǎo)和支持。他鼓勵我們在遇到困難時，及時尋求心理咨詢的幫助。通過心理咨詢，我們可以更好地認(rèn)識和了解自己，對問題有正確的認(rèn)識，并找到解決問題的方法。此外，咨詢師還提供了一些建議，如如何選擇心理咨詢師，以及心理咨詢的流程等。這些對于我來說具有非常實用的價值。
通過參加這次心理適應(yīng)講座，我深受啟發(fā)和感受到了不小的收獲。我明白了掌握一些心理適應(yīng)的方法和技巧是至關(guān)重要的，它能夠幫助我更好地應(yīng)對壓力和困難，平衡工作與生活，提升自己的幸福感與生活質(zhì)量。同時，我也認(rèn)識到，在遇到問題時，尋求專業(yè)心理咨詢的幫助是一個非常有效的方式，它能夠引導(dǎo)我找到解決問題的方向和方法。通過不斷學(xué)習(xí)和實踐，我將不斷提升自己的心理適應(yīng)能力，享受更幸福、健康的生活。
心理適應(yīng)講座心得體會篇五
當(dāng)我們經(jīng)過反思，有了新的啟發(fā)時，寫一篇心得體會，記錄下來，這樣就可以通過不斷總結(jié)。以下小編在這給大家整理了一些心理講座心得體會，希望對大家有幫助！
提到健康，多數(shù)人只能想到關(guān)于身體各方面健康的問題，卻不想心理問題也是一個不容忽視的方面。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，全中國每年因心理問題自殺人數(shù)大約為28萬人，200萬人自殺未遂，70%以上的人心理早已處于亞健康狀態(tài)卻不自知。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們會通過一個人的某些行為、喜怒哀樂來判斷他是否心理健康，對關(guān)注自身、幫助他人也有重要意義。
經(jīng)過學(xué)習(xí)，我認(rèn)為要想保持身體、心理健康，盡可能的減少心理問題，要保持以下三個方面：
1、希望的品格。
“紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閑”眾所周知，1935年，毛澤東在紅軍取得階段性勝利后，觸景生情在甘肅省下了《七律·長征》。這首詞主要是講述了紅軍長征路的艱難歷程，他們在長征的途中并不知道未來的路在哪里，能否成功，但是每個人心中都充滿著希望，保持著樂觀主義精神。要想成為身心都健康的人，要像紅軍一樣充滿希望，不要太在乎結(jié)果，走好每一步路。
2、寬容的品格。
在日常工作生活中，我們會遇到形形色色的人，難免會遭受不公平、誤解或者吃虧，我們最理智的選擇就是要學(xué)會寬容，試著嘗試原諒理解他人，也能讓自己變的不再計較，心情舒暢，學(xué)會寬以待人。
3、熱愛生活、工作。
心理健康的人是熱愛生活、熱愛工作的。近年來，隨著就業(yè)難的問題，大多數(shù)人也許從事了與本專業(yè)無關(guān)的工作，背井離鄉(xiāng)，導(dǎo)致日常心情壓抑。我們要善于自我調(diào)節(jié)，即便生活、工作是枯燥的、辛苦的，我們也要嘗試著盡自己最大的努力化解這些苦悶的情緒，盡量不存在過多的負(fù)面情緒。
另外，關(guān)注心理健康不僅僅是成年的教育，而是要從小抓起，盡可能降低因為心理原因造成的自殺、犯罪等一系列行為。
以上是我簡短的心得體會，希望大家在遇到困難、挫折走不出來的時候，不要害怕，不要迷茫。能夠從正確的角度去認(rèn)識心理治療，積極向?qū)I(yè)人員尋求幫助，成為一個真正身心健康的人。
近日，參加了電大《心理健康教育概論》學(xué)習(xí)，通過這段時間的學(xué)習(xí)，我獲得了許多新知識，使我對工作有了新的思考，受益匪淺，感想頗多。我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次學(xué)習(xí)中獲得的體會。
一、通過學(xué)習(xí)使我認(rèn)識到了心理健康教育的重要意義。
心理健康教育是一種時代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個重要組成部分，是未來人素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。確定心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進學(xué)生人格的健全發(fā)展。心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識自我，增強調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)；對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。開展心理健康教育，可促使教師更新教育理念，促進學(xué)生主動發(fā)展，形成完善的人格；有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果；有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護。因此說，開展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義。
二、心理健康的內(nèi)涵。
心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個概念，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。從班主任的職責(zé)來看，班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生，促使他們身心健康的發(fā)展。這是因為心理健康是班級德育工作的一個組成部分，班主任做好心理健康教育，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個個體中間，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價，體驗或態(tài)度。老師們都很重視對學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因為學(xué)生如果自尊就可以成為自強、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要。
心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個概念，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個個體中間，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價，體驗或態(tài)度。老師們都很重視對學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因為學(xué)生如果自尊就可以成為自強、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要。
三、正確區(qū)分不同的心理狀態(tài)。
一般來說，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài)，與這三種心態(tài)相應(yīng)，其社會行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點。
在沒有較大困擾的情況下，通常人的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下，通常的行為基本上預(yù)期價值觀體系、道德水平和人格特征相一致，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。一旦發(fā)生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件，如受到挫折、需求得不到滿足等，就會進入一種不平衡狀態(tài)，這里指學(xué)生處于挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔(dān)憂、矛盾等狀態(tài)。一般來說，學(xué)生在生活過程中會不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài)，這是不可避免的甚至是必要的。積極主動而不是消極被動的面對不平衡狀態(tài)才會帶來發(fā)展或者成長的契機。教育在某種程度上就是要不斷打破對象的平衡，促進其發(fā)展。對不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理，才會導(dǎo)致所謂的“病態(tài)、變態(tài)、或偏差”。
異常行為是學(xué)生在心理不平衡的情況下發(fā)生的，是一種偶發(fā)性行為，這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會發(fā)生的，它與常態(tài)行為不同，可以稱為“偏態(tài)行為”。班主任如果能及時鑒別學(xué)生的行為，采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生擺脫心理的危機狀態(tài)，回復(fù)到正常狀態(tài)，那么，學(xué)校乃至整個社會的違法行為、不道德行為以及意外事件就會大大減少。
20__年10月，在學(xué)生活動中心舉辦了一個心理健康講座，由心理學(xué)碩士魯?shù)P老師演講，為我們做了一次心理健康培訓(xùn)，受益匪淺，感想頗多。現(xiàn)談?wù)勛约旱捏w會。進入大學(xué)，標(biāo)志著人生開始了一個新的成長階段。大學(xué)階段是大學(xué)生走向成才的重要階段，健康向上的心理是大學(xué)生成才的必備條件之一，大學(xué)生要科學(xué)認(rèn)識自我發(fā)展，努力加強心理素質(zhì)培養(yǎng)，逐步提高自我心理調(diào)適能力，不斷增進心理健康水平。
學(xué)習(xí)環(huán)境在改變，大學(xué)生要變積極適應(yīng)新的環(huán)境，科學(xué)確定新的目標(biāo)，逐步樹立新的自我。保持正常的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒。有健康的心理的人能正確地審視自己、認(rèn)識自己，坦然地接受自我。擺正自己的位置。所謂“金無足赤，人無完人”，沒有哪個人在每個方面都是最好的，也沒有哪個人在每個方面都是差的。作為大學(xué)生，應(yīng)該對此有正確的認(rèn)識，思想上要自立自強，以積極健康的態(tài)度對待客觀現(xiàn)實，尋求對策，贏得主動。
我不知道怎么樣的心理才是正常，怎么樣的心理才是健康，我想說每個人的心理想法都是不一樣的，內(nèi)心里想的東西要是不通過語言、行為動作等表現(xiàn)出來，我們也是無法知道的，每個人心里都有一個惡魔與天使，有各種各樣好的或不好的想法，但是只是想法，并不是行動，誰的內(nèi)心深處沒有動過邪惡的念頭，但是我們是一個善良的人，即使不是每一件事都為別人著想，舍己為人，也不會想說要做傷害別人的事。所以，心理健康與心理不健康沒有嚴(yán)格的界限，由于內(nèi)外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的，所以對任何一個人來說，都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。我認(rèn)為這是正?，F(xiàn)象，畢竟，人無完人。
但是，身為一名在校大學(xué)生，基本的身心健康是要有的，我們是祖國未來的希望，社會未來的接班人，我們要做一個德智體全面發(fā)展的大學(xué)生，我們要做一個心智正常的人。最起碼我們的人生觀，價值觀，世界觀要正確。身心健康是成長成才的基礎(chǔ)，因此，每一位大學(xué)生都應(yīng)該重視自己的健康，這當(dāng)代不僅此于身體健康，也都應(yīng)該對自身的心理架空負(fù)責(zé)，大學(xué)生心理健康是一種理想尺度，它反映的是個體能很好地適應(yīng)社會所必需的一種心理狀況，但不是最完美或完善的境界。這就要求大學(xué)生一方面要調(diào)整和修正自己的心境，以達到心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，更好地維持大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活和工作，另一方面要不斷增進自身的心理健康水平，追求心理發(fā)展的更高層次，以完善自我，充分發(fā)揮自己的潛能。
我們大學(xué)生面對陌生環(huán)境，相互之間特別需要溝通，需要理解，渴望建立一種和諧的人際氛圍，以擺脫寂寞感和孤獨感。為此，大學(xué)生首先要樹立自信，大膽真誠地與他人進行交往，加深彼此間的了解；其次要主動參加集體活動，熱情幫助他人，擴大自己的交往際圈。交多一點朋友，在大學(xué)四年收獲真摯的友情或者甜美的愛情，這都是很美好的。
老師在說的時候，是圍繞我們的大學(xué)生活說的，從以前的學(xué)習(xí)模式，生活模式過渡到現(xiàn)在的大學(xué)生活，我們總有一種自由的感覺，其實不是這樣的，我們還是受約束的，我們還是要認(rèn)真學(xué)習(xí)，學(xué)好專業(yè)知識，起碼要對得起自己，不要浪費我們的青春，尤其是我們學(xué)校的學(xué)費比其他學(xué)校要高幾倍，我們更要努力，不能讓父母失望，讓父母和自己的付出付諸東流。同時，我們當(dāng)中絕大部分人都是成年人了，要以成年人思維方式思考做事，這是老師在會上強調(diào)的，在為人處世方面，在情感問題方面，我想有很多方面需要我們?nèi)W(xué)習(xí)，有很多問題需要我們?nèi)ニ伎?，這也是我們在大學(xué)所學(xué)習(xí)到的社會知識，因為大學(xué)本身就是一個小社會。
我對我的大學(xué)生活有著無限憧憬。我希望在大學(xué)里可以真正學(xué)到對自己的將來有用的知識，雖然這樣說的很空泛，何為有用的知識，除了專業(yè)知識，除了技術(shù)，除了實驗，除了理論，還有一系列的人文知識，還有為人處世的社交知識，我希望四年后我有一身的本領(lǐng)和一堆的好朋友，希望我會變得更自信，更美好，這次心理講座與其說是講座，不如說是大學(xué)的導(dǎo)語，新的導(dǎo)航與啟迪。
3月28日和29日，有幸參加了威海市教研中心在文登實驗小學(xué)舉辦了威海市心理健康教育教師培訓(xùn)專家報告會。報告會邀請到上海市教育科學(xué)研究院研究生與繼續(xù)教育部常務(wù)副主任、上海市中小學(xué)心理輔導(dǎo)協(xié)會理事長吳增強教授和萊西市教科所李緒坤老師，分別就中小學(xué)心理健康教育中的班級心理輔導(dǎo)活動課和學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)進行了專題講座和培訓(xùn)。報告中設(shè)計了現(xiàn)場互動的環(huán)節(jié)，最讓人嘆服的，還是好幾個一線教學(xué)的老師，對于案例的分析講解，思路清晰，邏輯嚴(yán)密，透著專業(yè)素養(yǎng)，絲毫不遜于專業(yè)的心理咨詢師。
吳教授以《聆聽學(xué)生的心聲——班級心理輔導(dǎo)實務(wù)》為題，就班級心理輔導(dǎo)基本理論與心理輔導(dǎo)活動課實效性兩方面內(nèi)容進行了專題講座。吳教授通過對社會變遷與學(xué)生成長狀況的思考及“情緒失調(diào)生輔導(dǎo)”、“青春期輔導(dǎo)”、“優(yōu)秀生輔導(dǎo)”等七個案例的剖析和現(xiàn)場互動，讓與會者全面了解了學(xué)生健康心理發(fā)展目標(biāo)，明確了心理疏導(dǎo)的不同方法。這些案例主要是探討中學(xué)生自卑、早戀、打架、升學(xué)壓力等問題的解決策略。這些都需要密切關(guān)注家庭教育狀況，查出問題的根源。案例7是《他不說臟話了》，講的是一個小男孩總是說臟話，作為班主任，我們聽到學(xué)生打小報告后都很清楚自己習(xí)慣怎樣解決這種問題?？纯葱睦斫】道蠋煹牟呗裕簜?cè)面了解，談心，了解到原因是為了吸引女生的注意；解決問題，設(shè)計了三問：受女同學(xué)歡迎的男同學(xué)的行為舉止有哪些？你自己的哪些行為會引起女同學(xué)的反感？你自己哪些行為受女同學(xué)歡迎？好了，做個真正受歡迎到孩子吧?？此坪唵螏撞?，其實是摸清了孩子的想法。如果我們不問青紅皂白，直接批評：你罵誰了？不準(zhǔn)罵人。相信是不會有任何效果的。其他幾個案例輔導(dǎo)措施及干預(yù)策略課件上都有，需要的老師可以到共享查閱，因為主要是初中的內(nèi)容就不一一贅述了。
李緒坤老師以《班級心理輔導(dǎo)活動課的設(shè)計與實施》為題就班級心理輔導(dǎo)活動課的形式和內(nèi)容兩個方面，結(jié)合大量案例做了精辟分析，涉及小學(xué)生心理健康輔導(dǎo)的內(nèi)容方面，我覺得對我們有啟發(fā)意義的是學(xué)生的學(xué)習(xí)輔導(dǎo)。李老師說，好的木匠會看材質(zhì)，好的老師必須懂得學(xué)生的心理。其理論方面說的和上個月聽王書記介紹的幾乎是一脈相承，關(guān)鍵是老師的愛心與耐心。方法上強調(diào)了團隊合作的指導(dǎo)。劃分的小組應(yīng)該每月更換，使孩子能夠適應(yīng)不同的團體，不同的伙伴，同時也有新起點的新動力。小組分工可以設(shè)主持人、書記員、觀察員、發(fā)言人、計時員、裁判員、聯(lián)絡(luò)員、保管員，如果人數(shù)少何以一人身兼兩職。書記員應(yīng)該是歸納能力比較強、書寫速度比較快，寫字比較好的同學(xué)擔(dān)任；其中觀察員除了要觀察紀(jì)律，還要觀察老師、觀察其他小組的進度；計時員要有手表，安排交流時間，最后還要留有總結(jié)時間；裁判員既要對內(nèi)裁判，又要對外裁判，比如評價小組與小組之間的發(fā)言等；聯(lián)絡(luò)員可以問老師，了解其他小組的狀況，可以下位出去看看；保管員負(fù)責(zé)管理物品……我們學(xué)科教學(xué)中如果真正發(fā)揮了小組的這些有效合作，相信課堂的效率應(yīng)該是非常高的。另外李老師說可以讓團隊設(shè)計自己的海報，內(nèi)容包括起一個隊名，設(shè)置標(biāo)志，建立團規(guī)，明確各自分工等，這個過程充分體現(xiàn)了民主自律。李老師極力建議老師表揚時表揚全組，千萬不要小組合作之后因為個人發(fā)言好就表揚個人，那樣會使得其他同學(xué)輕視凝聚力忽視團體榮譽感；還有他建議小學(xué)中高年級逐漸取消物質(zhì)獎勵，可以獎?wù)聛泶?，并且獎?wù)乱话l(fā)就發(fā)給全組。這些天我自己就在班級試驗了一下，只要措施得當(dāng)，讓全組的孩子來盯著某一個不守紀(jì)律或者不完成作業(yè)的孩子比自己盯者有效的多，當(dāng)然前提時必須選負(fù)責(zé)的會分工的組長，并且老師對小組任務(wù)完成情況必須及時總結(jié)。
李老師還談到了進行心理健康輔導(dǎo)時，座位越圍圓越好，形式非常重要，體現(xiàn)親和平等（國際上也一般是圓桌會議）。我想班主任老師如果找?guī)讉€孩子個別談話，也注意盡量圍坐起來促膝談心，我自己以前就不大注意，經(jīng)常時叫到辦公室居高臨下談話，想想也是，即使話語再怎么溫和，孩子也會因為高度心虛，更何況溫和的時候少，習(xí)慣了快節(jié)奏還怕浪費時間耽誤自己一大堆的活干不完。
最后一天下午，李老師談了學(xué)習(xí)心理的輔導(dǎo)。他以他女兒的具體事例，詳細生動地介紹了有針對性的輔導(dǎo)方法。李老師說孩子貪玩還夸他聰明，就是錯誤的。聰明是記憶力、注意力、觀察力、思維力、想象力的綜合呈現(xiàn)。有的孩子被夸慣了，怕別人說不聰明，反而找個臺階——玩。潛意識里要是不玩了還考不好那不就等于自己笨嗎？所以就是硬著頭皮也要玩下去。我以前評價學(xué)生也經(jīng)常犯這個錯誤，說你很聰明就是貪玩，結(jié)果學(xué)生和家長都美滋滋的。非常感謝李老師提醒，控制不了自己能是聰明嗎？這個也是為了教育學(xué)生不要找理由，為面子，應(yīng)適應(yīng)環(huán)境，自我完善。頭腦記憶力用進廢退，一直用一直長進。要注意良好習(xí)慣的養(yǎng)成，要有真確的認(rèn)識，學(xué)習(xí)的意義在于使你更聰明，上學(xué)就是學(xué)會管自己?？荚嚦?、得分外，應(yīng)該更重視失分，失去多少分，試卷的價值就是多少分。教師或者家長一定要引導(dǎo)孩子找到關(guān)鍵的點，如果是馬虎錯了，不能只說下次認(rèn)真一些就行了，究竟是小數(shù)點點錯了還是七八五十六這句口訣背錯了，要找到關(guān)鍵，每天有針對性地加練一道這樣的題目。他還說他女兒高考前的英語完形填空總是錯，就找出錯的類型每天一道練，結(jié)果一個月后正確率由30%提高到百分之___。
十。最后他女兒考到北大，現(xiàn)在上海讀博士了。聽著真是感覺無論作為老師還是家長，我們在方法上引導(dǎo)的的確不到位。
關(guān)于學(xué)習(xí)習(xí)慣的問題他強調(diào)了生活習(xí)慣的善始善終，做事提速1/4的時間；擺放東西整齊有序，裝書包東西要隨用隨拿；頭腦中積累的知識也應(yīng)是有秩序的，舉了找珍珠的例子——老師每天給的珍珠，有的孩子亂堆一氣，有的穿成一串，要什么顏色的馬上取出，很有啟發(fā)意義；提到了課前三備：知識、物質(zhì)、心理，課中三動：動口、動腦、動手；課后三結(jié)：隨堂隨結(jié)、單元小結(jié)、考前總結(jié)?？傊?，李老師對于輔導(dǎo)學(xué)習(xí)很有自己的經(jīng)驗，可以說思路清晰，滔滔不絕，讓在座的老師感覺收獲很大。
兩名專家一直站立一整天為我們講課，心里無比感動；也很敬佩他們的坦誠心態(tài)與專業(yè)水準(zhǔn)，深刻體會到了學(xué)習(xí)的過程就是自我充實的過程。用吳教授的話說“關(guān)懷孩子健康成長面臨兩難抉擇，減負(fù)目前比較艱難”，而看看咱們在座的老師，我們的工作壓力也非常大。吳教授那句話隱含的意思不必多說大家可能也都會理解，所以在無能為力的前提下，少些抱怨，多些主動吧。而我自己感覺需要學(xué)習(xí)的東西更多，原本想有幸去聽了報告，盡量掬其精粹原味轉(zhuǎn)述給大家，但是水平有限，心有余力不足，匯報不當(dāng)之處還請大家見諒。最后，用李老師推薦的一句話作為本次活動的結(jié)語：教師是學(xué)生的沙漠甘泉或狂風(fēng)暴雨，教師是學(xué)生的守護神或摧殘者，這全在教師的一念之間。教師的辛勤播動、積極鼓勵、傾聽關(guān)懷，會讓學(xué)生心田普降甘霖，會讓教師的福田日益豐收，會讓教育的園地充滿歡樂，惟有教師能創(chuàng)造學(xué)生、自己與教育的奇跡。
每個人都有自己的習(xí)慣，但有一些習(xí)慣是好習(xí)慣，有一些習(xí)慣是壞習(xí)慣。比如在學(xué)校逃課不交作業(yè)就是壞習(xí)慣，而早睡早起就是好習(xí)慣，為了我們的學(xué)習(xí)成績能不斷提高，我們就要養(yǎng)成一些好習(xí)慣。小編在一本雜志上閱讀過一篇看于丹心理健康與學(xué)習(xí)習(xí)慣咨詢講座心得，大家可以學(xué)習(xí)一下這篇文章的內(nèi)容。
今天早晨7：40，我準(zhǔn)時的坐在沙發(fā)上收看于丹老師的講座。于丹老師主要講了四個主題：一是如何培養(yǎng)孩子的孝心、愛心、責(zé)任心：二是如何培養(yǎng)孩子的獨立自主的能力；三是如何培養(yǎng)孩子抗擊壓力、面對挫折及防止被騙的能力；四是家長面對孩子叛逆、發(fā)脾氣、不愛學(xué)習(xí)等問題如何與孩子正確溝通。
于丹老師首先談到“孝”。百善孝為先，孝是中華文化傳統(tǒng)提倡的行為，一般表現(xiàn)為孝順，孝敬。要對生活充滿感恩的心，感謝父母，尊敬老師。孝不但是外在要求，也是內(nèi)在的一種責(zé)任。
然后談到“自立，自強，自信”。樹立正確的人生觀會直接決定人生的軌跡，孩子的成長不是填鴨式的灌輸，知識固然重要，但更重要的是人的經(jīng)驗和悟性。不要墨守成規(guī)，按部就班，而是要在這個處處混沌喧囂的社會中，學(xué)會發(fā)現(xiàn)其中的有效信息。
通過于丹老師講的這堂課，讓我明白了一個道理：我們首先要學(xué)會感恩，學(xué)會做人，學(xué)會與人交往，不要與人斤斤計較，盡力去主動幫助別人。自己的事情自己做。
想想自己，有時爸爸媽媽督促我學(xué)習(xí)，我總嫌啰嗦，有時讓我做一些力所能及的事，我總不情愿，想到這里，我不禁感到很內(nèi)疚，爸爸媽媽為了我，不知操了多少心，受了多少累，我還不知道感恩，總?cè)撬麄兩鷼猓瑐?，太不?yīng)該了。在這里，我想對爸媽說：“我錯了，我以后要聽你們的話，好好孝敬你們，好好報答你們的養(yǎng)育之恩！”聽了于丹教授的講座，我才知道，那是我的能力有缺陷，但是這種缺陷是可以由自己培養(yǎng)訓(xùn)練之后可以彌補的，所以，從今以后，我要制定學(xué)習(xí)計劃，來鍛煉的學(xué)習(xí)能力，把這種能力缺陷補上來。在以后的生活中，我要改掉以自我為中心的壞習(xí)慣，跟同學(xué)們一起快樂的學(xué)習(xí)，樹立自己的遠大目標(biāo)，樂觀，向上，積極進取，做一個有孝心，有愛心，有自信的優(yōu)秀的合格人才。
上周日在新教師培訓(xùn)中，我聽了__老師的心理輔導(dǎo)講座——壓力與壓彈培養(yǎng)。
李老師通過壓力覺察游戲、自畫像投射測試、自制人際支持系統(tǒng)網(wǎng)等生動活潑的方式，淺談壓力和壓彈的培養(yǎng)。整整兩個小時的講座，學(xué)生聽得饒有興趣，絲毫沒有疲倦之意。講座中，我有幾點感觸很深：
一、年青教師壓力不小。
據(jù)講座資料顯示，從年齡坐標(biāo)比較，20——30歲的年青人是中國壓力最大的人群。20——30歲是人踏上社會的轉(zhuǎn)型期，壓力主要來源于從學(xué)生到社會人的轉(zhuǎn)變。從行業(yè)坐標(biāo)比較，中層管理者80分，經(jīng)理層75分，教職員工75分，高于下崗工人（68分），也高于一般企業(yè)工人（59分）。
年青教師的壓力一方面來自自身：自身要完成從學(xué)生到教師的轉(zhuǎn)變，另一方面，也來自學(xué)校這個特殊的環(huán)境：繁瑣事情多、學(xué)生聲音嘈雜、社會期望較高、家長關(guān)系難處理，雖然工作時間固定，但完不成的工作還得帶回家做，此外，備課的工作可能使教師回家去后還在苦思苦想，不斷尋求更好的方案。
確認(rèn)年青老師有壓力是正常的事情，就應(yīng)該正確對待它。就我個人來講，就應(yīng)該正視壓力，培養(yǎng)壓彈?！敖逃切撵`對心靈的呼喚，是用心靈來澆灌心靈。”具有良好的抗壓能力，處世積極，能夠感染學(xué)生，為學(xué)生提供良好的心理能量。
二、了解你——我——他。
李老師在講座上特別強調(diào)人與人之間要互相了解。人和人的交流是以語言為工具的，但不恰當(dāng)?shù)恼Z言的運用會適得其反。盡管本意是好的，但情緒的宣泄卻可能傷害他人，破壞彼此的關(guān)系。
換一個角度，嘗試著去理解他人，那就會知道別人最需要的是怎樣的語言，自己真正需要說些什么。講座上，李老師談到了兩點：
1、要就事論事，不要就事論人。
人是通過事情來了解人的，往往因為一些消極的事情而否定一個人的全部。當(dāng)一個人被全盤否定時，那種感覺非常難受，并不利于他的改變。教育的目的是為了使其向好的方向轉(zhuǎn)變，所以不能夠否定一個人的全部，而應(yīng)該就事論事。
2、知道說什么，知道什么時候說，知道對誰說。
說話之前要打好草稿，選擇合適的時間、想好合適的內(nèi)容、考慮彼此的關(guān)系。
三、建立良好的人際關(guān)系支持網(wǎng)絡(luò)。
李老師在講座上要我們畫了一張蜘蛛網(wǎng)圖，網(wǎng)的中心是“我”，按照遠近次序，分別在網(wǎng)中填上當(dāng)自己遇到壓力時可用的資源。
我發(fā)覺自己的壓力網(wǎng)絡(luò)比較窄，當(dāng)遇到壓力時可傾訴的人也只有4—5個。盡管自己感覺已經(jīng)夠多了，也足夠了，不過李老師說，壓力網(wǎng)絡(luò)越大越好，而且要在網(wǎng)絡(luò)中加入學(xué)科中的領(lǐng)軍人物與優(yōu)秀教師。學(xué)科中的領(lǐng)軍人物和優(yōu)秀教師往往具備良好的心理素質(zhì)，能夠給自己補充心理能量。
四、區(qū)分清楚工作的重點。
“要區(qū)分清楚壓力的來源，確認(rèn)重點，確認(rèn)那些可以放棄?！苯處煹墓ぷ骱芊彪s，從早到晚基本沒停下來的時間。如果事事都覺得是同等重要的，把自己的精力平均分散，那會事倍功半。剛剛進學(xué)校的新老師，往往會想把什么事情都處理好，但是總覺得力不從心。我曾經(jīng)就有這樣的感覺，于是我開始思考什么是最重要的。
對于我來說，最重要的事情莫過于踏踏實實地把課備好，課后作好反思工作。雖然不是每一次都有師傅來聽，而且備課的辛苦可能也不能為人所知，但日復(fù)一日、年復(fù)一年，這種教學(xué)能力的提高必定能有所進步。教育教學(xué)能力才是教師發(fā)展的根本。
一、什么是心理學(xué)，和我們有什么關(guān)聯(lián)性？
心理學(xué)這個名詞誕生于歐洲，由歐洲傳播到東亞的日本，20世紀(jì)初由日本傳入中國。大家如果覺得心理學(xué)是外來的舶來品那就錯了，其實中國的先秦時期就有了心理學(xué)的雛形，來自道家的思想“無為而治”就是最早的心理學(xué)思想。道家的思想“智、信、仁、勇、節(jié)”就較好地詮釋了人內(nèi)心的幾種情緒，事情做得通順叫做智慧，做得不通則稱之為成見。
二、情緒的本質(zhì)是什么？會給我們帶來哪些影響？
我們每一個人在生活中都會有情緒，情緒是出自我們的本性，它是不受控制的。情緒是由三個部分組成的，即主觀體驗、外部表現(xiàn)、生理喚醒。主觀情緒是自我的感知體驗，遇喜則喜、遇憂則憂，是因人而異的。外部表現(xiàn)主要是恐懼、煩惱、悲傷等心理創(chuàng)傷，失魂落魄不知如何表達，如經(jīng)歷地震、車禍等失去親友的人表現(xiàn)極為突出。生理喚醒是指情緒受到外界影響產(chǎn)生的生理性反應(yīng)，比如人在心煩意亂的時候會有厭食、失眠等癥狀。
三、壓力是怎樣產(chǎn)生的？會對我們有哪些影響？
壓力是一種保護性的心理機制，它會對人的心理產(chǎn)生刺激性反應(yīng)。比如我們在生活中看見體型較小的狗會產(chǎn)生喜愛的心情，但是如果見到體型較大的狗會就會產(chǎn)生恐懼，我們面對大體型的狗的時候生怕它會咬人，自然就產(chǎn)生了心理壓力。
四、我們的情感都有哪些規(guī)律？
第一、我們的情緒是人的內(nèi)在本性，它不以人的意志為轉(zhuǎn)移。第二、情緒的過程如山形曲線，我們不要太在意得失，順應(yīng)規(guī)律，它自然就消失了。第三、放任情緒的發(fā)泄，只能夠得到一時的心理滿足。第四、我們試著去適應(yīng)情緒的波動，情緒會慢慢平復(fù)。第五、情緒是存在疊加效應(yīng)的。第六、精神上存在交互作用。第七、行動會創(chuàng)造新的情緒。第八、情緒和壓力是交織在一起的，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為工作的動力，但是超出承受的范圍將造成心理應(yīng)激障礙。
五、在工作生活中怎樣應(yīng)對壓力與心理的沖突？
我們每一個人都不可能控制住自己的情緒，也不需要刻意去控制，但是我們可以控制自己的言行，不說不負(fù)責(zé)任的話，不做不負(fù)責(zé)任的事。面對壓力最有效的方法是：
1、樹立良好的信念與信心。
2、擺正自己的心態(tài)構(gòu)建最佳的心境。
3、多做開心有益的事情，將不良的情緒逐漸淡化。
4、建立良好的人際關(guān)系，向信任的人吐露自己內(nèi)心的不快。
5、保持良好的生活習(xí)慣，擁有健康的人生。
6、給自己設(shè)立一個短期的目標(biāo)，使自己能夠獲得成就感。
心理適應(yīng)講座心得體會篇六
在師大學(xué)習(xí)教育心理學(xué)，收獲很多，學(xué)習(xí)到了許多教育心理學(xué)的知識，對自己曾經(jīng)的教學(xué)工作行為進行了一定的反思。通過學(xué)習(xí)，能使自己在今后的工作中更多的'從心理學(xué)的角度去理解學(xué)生的行為，用科學(xué)的方式引導(dǎo)學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)，懂得學(xué)習(xí)，并且能夠成為自己的未來的設(shè)計師。
在學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)動機理論的應(yīng)用，對職業(yè)中學(xué)的學(xué)生尤為重要。職業(yè)中學(xué)的學(xué)生大多是學(xué)習(xí)上的失敗者，他們很少有學(xué)習(xí)的成功，也就沒有了學(xué)習(xí)的動機和熱情。運用學(xué)習(xí)動機理論，適當(dāng)?shù)夭扇∫恍┎呗?，能夠更好地讓我們的學(xué)生關(guān)注學(xué)習(xí)，關(guān)注發(fā)展，關(guān)注自我突破。
通過楊帆老師的講解和教材的解讀，我懂得了要激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機，必須做到以下幾點：
1、創(chuàng)設(shè)問題情境，激發(fā)學(xué)生的認(rèn)知好奇心。
心理學(xué)講座心得體會(2)實際生活情境，還包括模擬交際情景、表演情景、直觀教具情景、想象情景等。情境教學(xué)不僅是培養(yǎng)學(xué)生交際能力的最有效手段，還是集中學(xué)生注意力、激發(fā)積極參與的好方法。
2、運用強化原理，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機。
a、為學(xué)生設(shè)立明確、適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)。
b、正確運用獎勵與懲罰。
c、及時反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。
3、對學(xué)生進行競爭教育，適當(dāng)開展學(xué)習(xí)競爭。
a教師要教育學(xué)生認(rèn)識競爭的利弊，教給學(xué)生公平競爭的方法或手段，教會學(xué)生學(xué)會競爭。
b按學(xué)生的能力等級進行競爭，讓每個學(xué)生都有獲勝的機會。
c進行多指標(biāo)競。
d提倡團體競爭。
e鼓勵個人的自我競爭和團體的自我競爭。
懂得這些理論之后，我們就需要把它轉(zhuǎn)化為具體的實施行為，設(shè)計不同的主題活動，來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機。教師只有在不斷的學(xué)習(xí)中，才能獲得更多的教學(xué)手段和方法，甚至是教育教學(xué)的靈感。
心理適應(yīng)講座心得體會篇七
對于父母而言，孩子都是家長的心頭寶，許多家長最基本的愿望都是孩子身體健康，學(xué)好吃好。但是隨著社會的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)上的曝光，我們不得不反問自己，孩子真的健康嗎？我們真的有及時去發(fā)現(xiàn)孩子存在的問題嗎？包括心理和生理？家庭是孩子的第一所學(xué)校，父母是孩子的第一任老師。每一個孩子的成長都離不開家庭的教育，每一個因心理不健康而患心理疾病的事例地同樣有著家庭的成因。父母的教育觀念，教養(yǎng)方式，家的教育環(huán)境都直接影響著孩子的心理健康，影響其健全人格的形成，今天和孩子看了學(xué)校老師線上開展的《關(guān)愛情緒，守護心靈》心理健康教育培訓(xùn)，我受益匪淺同時也慚愧不已，因為教育孩子，我缺少了太多細節(jié)上的關(guān)愛。
在培訓(xùn)的內(nèi)容中說到善于用愛的行動鼓勵孩子，都說孩子是父母的影子，父母要求孩子做到的，自己首先要做到，特別是在心理要求方面，只有父母心理健康，孩子的`心理才會健康。同時家長要克服單純依賴學(xué)校教育的思想，要積極參加學(xué)校對孩子的教育活動。如家長會，家長學(xué)校，座談會等。對學(xué)校老師反映的意見，要正確對待，既不要袒護孩子，也不能拳棒相加。對孩子進行的教育內(nèi)容要與學(xué)校一致，對孩子進行正確的人生觀，世界觀，價值觀的教育，進行理想教育，對孩子出現(xiàn)的心理問題，家長要及時分析，及時引導(dǎo)，及時解決，以免積少成多日久天長，釀成大禍。
心理適應(yīng)講座心得體會篇八
12月30日下午學(xué)校幫我們安排了一次心理健康講座。是關(guān)于情緒方面，聽了黃志法心理咨詢師的《情緒管理與健康》的講座，感受到人的情緒與現(xiàn)在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系。黃老師講課非常生動，也舉了很多真實的案例和互動的小環(huán)節(jié)，在歡快的氛圍中，我了解到，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對這些大大小小的問題，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問題。
教師是人類的靈魂工程師，所以要求教師學(xué)高身正；社會對老師角色的美善化，對教師賦予了過高的期望值，使得身處教育教學(xué)第一線的教師不但長期超負(fù)荷地工作，而且承受著來自社會、學(xué)校、家長、學(xué)生和家庭多方面的壓力，經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中，必然導(dǎo)致各種心理問題，影響教師的心理健康。
小學(xué)教師的心理問題不僅影響他們的工作和生活，也一定會影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量。而情緒是一個非常重要的因素。情緒使得疾病增加，如心血管疾病，高血壓，腸胃疾病，癌癥等。所以在生活當(dāng)中，我們需要努力改變這些?？偸潜３纸】档男膽B(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂，助人為樂，自得其樂，苦中作樂。其次是合理的膳食，再是適當(dāng)?shù)倪\動。還需要戒煙限酒。
在工作中，有些人有典型的“癌癥性格”，我也自問，我有沒有這種性格“看什么都不順眼，有人時和人過不去，沒人時和自己過不去?！?BR> 人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運動10%取決于飲食。我想，做到這些我們的健康才不受影響。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑對壓力，放飛心情。
聽了這次講座，真的覺得，生命是可貴的，但是也相當(dāng)?shù)拇嗳酰鋹圩约旱纳?，凡事都不要太計較，心胸要寬廣，對待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個關(guān)于風(fēng)箏的故事，遇事應(yīng)當(dāng)完全了解事實后再作定論，而不是沖動的做出結(jié)論。在工作中，遇到不如意的事，多述說，這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來不想上班，而上班的不想回家，成為那種不幸福的人。
總得來說，好情緒創(chuàng)造好未來，讓自己不生命，健康的成為一個幸福的人是我們每個人都應(yīng)該學(xué)著去做到的。在今后的工作中，生活中，每個人都應(yīng)該學(xué)會寬容，而不要做一些傷害他人的事情，更加愛護我們的學(xué)生，關(guān)心自己也關(guān)心他人。幸福相信就在我們身邊。
7月16日至7月18日，我有幸聆聽了張正中、丁光木、曹偉勇教授講的關(guān)于中小學(xué)生的心理問題及糾正對策的講座。張、丁、曹教授結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗和研究成果就中小學(xué)生常見的心理問題進行了深入淺出的講解，為在場的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。教育部在9年8月13日頒布的《關(guān)于加強中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的.重要組成部分，是實施《面向21世紀(jì)教育振興行動計劃》，落實跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對中小學(xué)生及時有效的進行心理健康教育是實現(xiàn)現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項緊迫任務(wù)。學(xué)生心理問題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長的過程中他們的心理問題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個方面：
（一）厭學(xué)小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。
它是家庭、社會、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對癥小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對癥下藥，才能有效的解決問題。要把尊重與愛撒給每一個學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進行教育和幫助，切實解決他們學(xué)習(xí)的心理問題，才能讓每一個學(xué)生更好地適應(yīng)新時代教育的要求，從而順利走完健康成長的歷程。
（二）說謊。
孩子說謊是由于社會風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會發(fā)展帶來的種種因素造成的。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟，說謊不但會嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實現(xiàn)。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo)，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯的機會，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠地面對生活，面對他熟悉的每一個人。這樣每個孩子才能誠實、自信、健康，茁壯的成長。
（三）早戀。
小學(xué)生難以解決的心理問題除了上述兩個問題之外，就是與異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個社會大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開的時期，他們對異性充滿著好奇、愛慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂的現(xiàn)象。作為教師要細心觀察，實施溫情教育。在班級開展一些有意義的班隊會活動，對友誼進行正確的引導(dǎo)。家長要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個教育問題，又是一個社會問題，要讓所有的孩子都有一個充滿陽光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。
教育家夸美紐斯說：教師的職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財富的腦力勞動。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實以新理論、新方法、新理想來做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進學(xué)生人格的健全發(fā)展。
心理適應(yīng)講座心得體會篇九
作為一個即將步入大學(xué)校園的新生，我深知需要一個適應(yīng)過程來適應(yīng)新的環(huán)境和生活方式。在這段時間里，我經(jīng)歷了許多挑戰(zhàn)，也有了一些成長。在此，我想分享一下我的心得體會，希望可以幫助其他新生盡快適應(yīng)大學(xué)生活。
首先，關(guān)注心理健康是適應(yīng)的關(guān)鍵。大學(xué)生活與高中生活截然不同，壓力也更大。在面對繁重的學(xué)業(yè)壓力和各類社交活動時，我意識到保持良好的心理健康至關(guān)重要。為了做到這一點，我經(jīng)常與朋友一起交流，分享彼此的困擾和擔(dān)憂，尋求他們的建議和支持。此外，參加一些心理健康的培訓(xùn)和課程也對我有很大的幫助。通過這些方式，我能夠更好地應(yīng)對壓力，保持積極樂觀的態(tài)度。
其次，面對新環(huán)境要勇于交流。進入大學(xué)是一個全新的開始，我發(fā)現(xiàn)主動與同學(xué)和老師交流溝通是適應(yīng)新環(huán)境的關(guān)鍵。在入學(xué)的前幾天，我參加了很多社交活動，結(jié)識了許多新朋友。我發(fā)現(xiàn)，與他人建立良好的關(guān)系對適應(yīng)大學(xué)生活非常重要。我會利用課堂上小組討論和老師辦公室的時間積極參與學(xué)術(shù)討論，并主動向同學(xué)請教問題。通過這些方式，我不僅得到了解決問題的答案，還與他人建立了聯(lián)系，打破了陌生感。
第三，制定合理的學(xué)習(xí)計劃是保持學(xué)業(yè)順利的保證。進入大學(xué)后，課程安排豐富多樣，各科的學(xué)習(xí)任務(wù)也要求更多的獨立自主。為了更好地適應(yīng)這一點，我意識到制定一個合理的學(xué)習(xí)計劃非常必要。我會在每個學(xué)期開始之前列出一個詳細的學(xué)習(xí)計劃，并根據(jù)自己的實際情況進行調(diào)整。我會預(yù)估每個課程需要的學(xué)習(xí)時間，并合理安排每周的學(xué)習(xí)日程。此外，我會將學(xué)習(xí)目標(biāo)分解為具體的任務(wù)，每天完成一部分，以逐步實現(xiàn)學(xué)業(yè)上的進步。通過這樣的學(xué)習(xí)計劃，我能夠更好地管理時間，提高學(xué)習(xí)效率。
第四，參加各類社團和活動是豐富大學(xué)生活的必要途徑。大學(xué)的社團和活動非常豐富多樣，這是一個充滿機會和樂趣的舞臺。為了更好地適應(yīng)大學(xué)生活，我參加了一些感興趣的社團和活動。通過參與這些社團和活動，我與其他同學(xué)形成了共同的興趣和目標(biāo)，有了更多共同的話題和交流的機會。在社團和活動中，我積極參與組織工作，通過這樣的參與，我不僅提高了自己的能力，還結(jié)識了更多志同道合的朋友。
最后，保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度是適應(yīng)大學(xué)生活的關(guān)鍵。在大學(xué)的學(xué)習(xí)過程中，我們會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和困難。然而，只要我們保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，堅持努力，就能夠戰(zhàn)勝困難，取得成功。在我適應(yīng)大學(xué)生活的過程中，我始終相信自己的能力，并且勇敢面對新的挑戰(zhàn)。即使遇到困難，我也會尋求解決問題的方法，相信自己能夠克服困難。通過保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，我在適應(yīng)大學(xué)生活的過程中不斷成長和進步。
總而言之，適應(yīng)大學(xué)生活需要一個過程，但是只要我們關(guān)注心理健康，勇于交流，制定合理的學(xué)習(xí)計劃，參加各類社團和活動，并保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，我們就能夠成功地適應(yīng)大學(xué)生活并取得進步。我相信，只要我們用心去努力，未來的大學(xué)生活一定會更加精彩。
心理適應(yīng)講座心得體會篇十
心理適應(yīng)是指個體在面對各種生活挑戰(zhàn)和壓力時，能夠通過調(diào)節(jié)自身心態(tài)和情緒，以及適應(yīng)新環(huán)境，保持積極心態(tài)和適應(yīng)能力的過程。對我而言，心理適應(yīng)是一項重要且不斷進步的能力，讓我能夠更好地面對困難和變化，在人生的旅途中保持平衡和快樂。下面我將從接受現(xiàn)實、積極調(diào)整心態(tài)、尋求支持、自我認(rèn)知和成長學(xué)習(xí)等五個方面，分享我對心理適應(yīng)的體會和心得。
首先，接受現(xiàn)實是心理適應(yīng)的第一步。人生充滿變數(shù)，有時事與愿違，我們所面對的現(xiàn)實并不總是我們期待的。在這種情況下，我意識到抗拒和否認(rèn)并不能改變現(xiàn)實，只會使自己更加痛苦和焦慮。因此，我學(xué)會了敞開心扉，接受現(xiàn)實的存在，并學(xué)會從中找到積極的一面。例如，在面對失業(yè)時，我不再沮喪和自責(zé)，而是積極地思考新的職業(yè)機會和發(fā)展方向，將自己的焦點轉(zhuǎn)移到積極的方面，以更好地適應(yīng)新的環(huán)境。
其次，積極調(diào)整心態(tài)是心理適應(yīng)的關(guān)鍵。心態(tài)決定了我們對待問題和困難的態(tài)度和行為方式。我意識到，面對挑戰(zhàn)時，消極的心態(tài)只會增加困難的復(fù)雜程度，而積極的心態(tài)可以幫助我更好地應(yīng)對和解決問題。例如，當(dāng)我面臨巨大工作壓力時，我會告訴自己這是一個成長和學(xué)習(xí)的機會，而不是一個不可能完成的任務(wù)。通過積極地思考和尋找解決問題的方法，我能夠保持冷靜、自信和創(chuàng)造性，更好地應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)。
第三，尋求支持是心理適應(yīng)中的重要環(huán)節(jié)。無論是從家人、朋友還是專業(yè)人士中尋求支持，都能幫助我們更好地適應(yīng)和面對困難。與他人分享自己的困境和情緒，可以讓我們感到支持和理解，緩解壓力和焦慮。同時，得到他人的建議和幫助，可以拓寬我們的思路，尋找解決問題的新途徑。例如，當(dāng)我感到焦慮和壓力過大時，我會與朋友或家人傾訴，聽取他們的意見和建議，從而獲得更多的支持和解決問題的思路。
第四，自我認(rèn)知是心理適應(yīng)的基石。了解自己的情緒和需求，對自己有一個清晰的認(rèn)識，可以幫助我們更好地調(diào)節(jié)情緒和應(yīng)對挑戰(zhàn)。我發(fā)現(xiàn)，通過關(guān)注自己的情緒和需求，我能更準(zhǔn)確地判斷自己的心理狀態(tài)和適應(yīng)能力的強弱。當(dāng)我意識到情緒緊張或者疲憊時，我會主動尋找放松和休息的方法，以恢復(fù)內(nèi)心的平衡和積極的心態(tài)。
最后，成長學(xué)習(xí)是心理適應(yīng)的持續(xù)過程。在不斷成長和學(xué)習(xí)的過程中，我們能夠提高自己的心理韌性和適應(yīng)能力。我意識到每一次經(jīng)歷困難和變化，都是一個自我成長和學(xué)習(xí)的機會。通過反思和總結(jié)自己的經(jīng)驗和教訓(xùn)，我能夠發(fā)現(xiàn)自己在適應(yīng)過程中的不足和提升空間，并不斷調(diào)整自己的心態(tài)和行為，以更好地應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)。
綜上所述，心理適應(yīng)是一個重要且不斷進步的能力，能夠讓我們更好地應(yīng)對困難和變化，保持內(nèi)心的平衡和快樂。通過接受現(xiàn)實、積極調(diào)整心態(tài)、尋求支持、自我認(rèn)知和成長學(xué)習(xí)等方面的努力，我逐漸體會到心理適應(yīng)的重要性，并在實踐中不斷探索和提升自己的適應(yīng)能力。在未來的人生旅途中，我將繼續(xù)努力，以積極的心態(tài)和靈活的思維去應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)和變化，迎接更加美好的未來。
心理適應(yīng)講座心得體會篇十一
作為一個大學(xué)新生，適應(yīng)新環(huán)境的心理過程是艱難而充滿挑戰(zhàn)的。在這個過程中，我經(jīng)歷了許多困惑和焦慮，但通過不斷調(diào)整和努力，我終于逐漸適應(yīng)了新的學(xué)習(xí)和生活方式。以下是我在新生心理適應(yīng)過程中的一些心得和體會。
第二段：加入社交群體的重要性。
在大學(xué)里，參加社交活動對于適應(yīng)新環(huán)境起著至關(guān)重要的作用。由于大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境和制度與高中存在很大的不同，初來乍到的新生很容易感到孤獨和無助。在我剛進入大學(xué)的時候，我選擇了主動參與社交群體，加入學(xué)生社團和參加各種社團活動。通過這些活動，我不僅結(jié)交了一些志同道合的朋友，也擴大了我的人脈圈，提升了自己的社交能力。
第三段：培養(yǎng)積極的心態(tài)。
在適應(yīng)新環(huán)境的過程中，我逐漸認(rèn)識到積極的心態(tài)對于心理適應(yīng)至關(guān)重要。面對新的學(xué)習(xí)任務(wù)和挑戰(zhàn)時，我經(jīng)常會遇到困難和挫折。但是，我學(xué)會了采取積極樂觀的態(tài)度來面對這些困難。我告訴自己，這些挑戰(zhàn)是我成長的機會，只有克服它們，我才能更好地適應(yīng)新環(huán)境并取得進步。通過培養(yǎng)積極的心態(tài)，我能夠更加堅定地面對困難并找到解決問題的方法。
第四段：尋求支持和幫助。
在適應(yīng)新環(huán)境過程中，尋求他人的支持和幫助是至關(guān)重要的。與他人一起面對適應(yīng)問題，我們可以互相進步和支持。當(dāng)我在學(xué)習(xí)上遇到困難時，我會主動向同學(xué)和老師請教。他們的幫助和指導(dǎo)讓我能夠更快地適應(yīng)新環(huán)境。此外，和同學(xué)們分享心理適應(yīng)的經(jīng)驗也大有裨益，我們可以彼此交流，并共同成長。
第五段：總結(jié)和反思。
通過這段時間的心理適應(yīng)過程，我深刻認(rèn)識到適應(yīng)新環(huán)境需要時間和努力。面對困難和挑戰(zhàn)，保持積極樂觀的心態(tài)和尋求他人的幫助是至關(guān)重要的。我也意識到了適應(yīng)新環(huán)境的重要性，它不僅僅對我的大學(xué)生活有著深遠影響，更塑造了我處理未來挑戰(zhàn)的能力。通過這段經(jīng)歷，我更加堅信自己有足夠的能力和勇氣去面對任何新的環(huán)境和挑戰(zhàn)。
結(jié)尾段：總結(jié)全文。
總而言之，新生心理適應(yīng)需要時間、努力和積極的心態(tài)。在適應(yīng)環(huán)境的過程中我們需要加入社交群體，培養(yǎng)積極的心態(tài)，尋求他人的幫助和支持。通過這些方法，我們可以順利度過適應(yīng)期并逐漸適應(yīng)新環(huán)境。在適應(yīng)的過程中，我們要學(xué)會從中吸取經(jīng)驗和教訓(xùn)，為未來的成長和發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。
心理適應(yīng)講座心得體會篇十二
第一段：
入學(xué)心理適應(yīng)是每一個學(xué)生都要經(jīng)歷的過程，無論是從小學(xué)到初中，還是從初中到高中，甚至是從高中到大學(xué)，都會面臨新的環(huán)境和新的人際關(guān)系。對于我來說，剛步入高中校園的時候，也感到了一些困惑和不適應(yīng)。然而，逐漸地，我學(xué)到了一些心得體會，從而更好地適應(yīng)新環(huán)境。
第二段：
首先，我認(rèn)識到了自己的困惑并主動尋求幫助。剛開始的時候，我對新環(huán)境和新同學(xué)感到陌生，不知道如何與他們交流和相處。于是，我主動去找班主任老師尋求幫助。老師耐心地聽我說完，并給予我一些建議，包括主動與同學(xué)交流、參加學(xué)校的社團活動等。通過與老師的交流，我逐漸明白了如何去融入新的環(huán)境。
第三段：
其次，我開始主動參加學(xué)校的社團活動。在新的學(xué)校，社團活動是一個很好的機會，可以與不同班級的同學(xué)一起參與各種活動。我選擇了自己感興趣的社團，比如音樂社團和文學(xué)社團。在參加社團活動的過程中，我主動與社團成員交流，互相了解，建立了良好的關(guān)系。在這樣的活動中，我學(xué)會了團隊合作，也提高了自己的交流能力。
第四段：
此外，我還利用課余時間加強自身的學(xué)習(xí)能力。高中的學(xué)習(xí)任務(wù)相對于初中來說更為繁重，需要更多的時間和精力。為了能夠更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)壓力，并取得好成績，我開始充分利用課余時間進行自主學(xué)習(xí)。我制定了學(xué)習(xí)計劃，合理安排時間，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，并利用各種學(xué)習(xí)資源進行知識的擴充與鞏固。通過這樣的努力，我逐漸適應(yīng)了高中的學(xué)習(xí)節(jié)奏，取得了理想的成績。
第五段：
最后，我也認(rèn)識到心態(tài)調(diào)整的重要性。不同學(xué)校的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍有所不同，有時候會碰到一些困難和挫折。但是，只有積極樂觀地對待這些挑戰(zhàn)，才能更好地適應(yīng)新環(huán)境。我學(xué)會了調(diào)整自己的心態(tài)，對于困難的問題，我會主動尋找解決辦法，而不是消極抱怨。通過積極的心態(tài)，我能夠更好地適應(yīng)新環(huán)境，取得更好的成績。
總結(jié)：
入學(xué)心理適應(yīng)是一個逐漸適應(yīng)新環(huán)境的過程，需要我們積極主動地去面對困惑和挑戰(zhàn)。通過尋求幫助、參與社團活動、加強學(xué)習(xí)能力以及調(diào)整心態(tài)，我們能夠更好地適應(yīng)新的學(xué)校環(huán)境，將自己的潛力發(fā)揮到極致。相信只要我們持之以恒，就一定能夠在新的學(xué)校中取得優(yōu)異的成績。
心理適應(yīng)講座心得體會篇十三
隨著時間的推移，我們都會經(jīng)歷多次重要的人生轉(zhuǎn)折點。其中之一便是初次進入學(xué)校環(huán)境，無論是小學(xué)、中學(xué)還是大學(xué)。對于大多數(shù)人來說，這是人生中一個龐大的挑戰(zhàn)，需要適應(yīng)新的環(huán)境、面對新的人際關(guān)系以及承受來自學(xué)業(yè)的壓力。本文將探討我在入學(xué)時所經(jīng)歷的心理適應(yīng)過程，并分享了一些建議來幫助他人更好地適應(yīng)入學(xué)環(huán)境。
首先，作為一個學(xué)生，我一開始感到非常的緊張和焦慮。進入一個陌生的環(huán)境，我不知道未來會帶來什么，不知道能否適應(yīng)新環(huán)境。這種焦慮使我感到不安和壓力。然而，我意識到，我不是一個人面臨這樣的困境。在和其他新生建立聯(lián)系的過程中，我發(fā)現(xiàn)許多人都有相同的感受。通過相互分享和支持，我逐漸釋放了我的焦慮。
其次，我發(fā)現(xiàn)了一個重要的道理：適應(yīng)環(huán)境需要時間。每個人都需要一段時間來適應(yīng)全新的環(huán)境和社交圈子。這并不意味著我們應(yīng)該放棄適應(yīng)，而是要有耐心等待和努力。在我適應(yīng)新環(huán)境的過程中，我參加了一些社交活動和組織，結(jié)交了新朋友，加入了一些俱樂部和團隊。這些經(jīng)歷讓我更容易地融入新的環(huán)境，并建立起了穩(wěn)定的友誼。
第三，積極思考對適應(yīng)的過程至關(guān)重要。當(dāng)遇到挑戰(zhàn)和困難時，我們往往傾向于消極地看待事情。然而，積極思考能夠幫助我們更好地解決問題。在我入學(xué)的時候，我經(jīng)常遇到許多學(xué)習(xí)上的難題。開始時，我很容易沮喪和失望。然而，我逐漸學(xué)會去看到挫折背后的機會。我找到了一些學(xué)習(xí)方法，并尋求幫助和指導(dǎo)。這種積極的心態(tài)讓我意識到，困難只是一個過程，而不是終點。
此外，主動嘗試新的事物也是適應(yīng)環(huán)境的重要步驟。通過展開自己的興趣愛好和參與各種活動，我逐漸擴寬了自己的視野，并結(jié)識了更多的人。在參加學(xué)校的社團活動中，我不僅學(xué)會了合作和溝通，還提升了自己的領(lǐng)導(dǎo)能力。不斷嘗試新的事物，不僅能豐富個人經(jīng)歷，還能拓寬視野，讓自己更好地融入新環(huán)境。
最后，互相支持和傾訴也對適應(yīng)環(huán)境起著重要的作用。在適應(yīng)的過程中，我們都有時候會感到焦慮和壓力。有時候，我們可能會感到孤單和迷茫。然而，與家人、朋友或輔導(dǎo)員傾訴可以幫助我們釋放內(nèi)心的負(fù)面情緒，并獲得必要的支持和建議。我發(fā)現(xiàn)，與他人分享自己的困擾和擔(dān)憂是一種舒緩心靈壓力的有效方式。
總之，適應(yīng)新的學(xué)校環(huán)境是一個需要時間和努力的過程。通過與他人分享和支持，主動嘗試新的事物，保持積極的心態(tài)，并尋求幫助和指導(dǎo)，我們可以更好地適應(yīng)新的環(huán)境。而適應(yīng)的過程本身也是一個成長和鍛煉的過程，讓我們能夠更好地面對人生中的挑戰(zhàn)和困難。因此，對于那些即將進入新學(xué)校環(huán)境的人們，我希望我的體會和經(jīng)驗?zāi)軌驇偷侥銈?，并讓你們更加從容地迎接新的挑?zhàn)。
心理適應(yīng)講座心得體會篇十四
作為一名即將步入大學(xué)校園的新生，我懷揣著滿腔的憧憬和期待，迎來了全新的挑戰(zhàn)。然而，剛剛進入大學(xué)的時候，我也感到了一絲的緊張和不安。畢竟，離開了熟悉的家鄉(xiāng)和高中生活，面對陌生的環(huán)境和陌生的同學(xué)們，不知道未來將會是怎樣的心情是很正常的。然而，通過一段時間的適應(yīng)和摸索，我漸漸明白了適應(yīng)新的環(huán)境和人際關(guān)系的重要性。
第二段：積極主動，擁抱變化。
面對新生活的調(diào)整，我首先意識到了需要積極主動地面對變化。我主動參加各種社團活動，積極參與課程討論，并主動與同學(xué)交流溝通。通過這些積極的行動，我不僅拓寬了自己的社交圈子，還收獲了許多寶貴的友誼與經(jīng)驗。與此同時，我還學(xué)會了主動尋求幫助，不懂的問題及時向老師和同學(xué)請教，從而更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)與生活的新環(huán)境。
第三段：情緒管理，保持樂觀心態(tài)。
進入大學(xué)后，我漸漸意識到新生活中的挫折和困難是不可避免的。有時候，面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和壓力，我會感到困惑和焦慮。然而，通過良好的情緒管理，我學(xué)會了保持樂觀的心態(tài)。我學(xué)會了分解學(xué)習(xí)任務(wù)，合理安排時間，通過適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘蓙碚{(diào)節(jié)自己。我還學(xué)會了和同學(xué)們互相鼓勵和支持，共同度過學(xué)習(xí)的困難時刻。這樣的態(tài)度和行動讓我能夠更好地適應(yīng)新的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境。
第四段：自我成長，不斷追求進步。
在大學(xué)的生活中，我體會到了個人成長的重要性。我認(rèn)識到，只有通過不斷地學(xué)習(xí)和提升自己，才能在這個競爭激烈的大學(xué)環(huán)境中立足。因此，我主動參加了各種培訓(xùn)和學(xué)術(shù)講座，積極參與科研項目，并與導(dǎo)師們建立了良好的合作關(guān)系。通過這樣的努力，我不僅拓寬了自己的知識面，還培養(yǎng)了自己解決問題和團隊合作的能力。這樣的成長讓我更加自信和從容地面對大學(xué)生活的各種挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)與展望。
回顧我作為一名新生，在心理適應(yīng)方面的體會，我深刻體會到了積極主動的態(tài)度、良好的情緒管理，個人成長的重要性。這些經(jīng)驗都為我在大學(xué)的生活中奠定了基礎(chǔ)，讓我更好地適應(yīng)新的環(huán)境和挑戰(zhàn)。未來，我將繼續(xù)保持積極向上的態(tài)度，不斷追求進步，并與同學(xué)們一起共同成長。我相信，通過自己的不斷努力和積累，一定能夠在大學(xué)中實現(xiàn)自己的夢想和目標(biāo)。
注：此回答由人工智能算法生成，僅供參考。
心理適應(yīng)講座心得體會篇十五
通過對生活深入思考“希望得到什么成就、做好哪些準(zhǔn)備、如何循序漸進的行動”，我應(yīng)該對自己有個的規(guī)劃了，讓沒有夢想的日子遠離!時代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而，在我們實施素質(zhì)教育的過程中，由于社會、學(xué)校、家庭多方因素，導(dǎo)致部分老師，部分學(xué)生厭學(xué)等不健康心理，嚴(yán)重影響了教與學(xué)的工作。故而，我一直對心理健康的問題非常感興趣?，F(xiàn)對這次心理健康學(xué)習(xí)談一點自己膚淺的體會。
一、通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了教師心理健康的重要性
我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響，特別是對低年級學(xué)生更是如此，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂;是能者——什么都會;是圣者——不會犯錯;是權(quán)威者——具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。
所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點;學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系;樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。
二、通過教師的心理健康的學(xué)習(xí)，我也知道了學(xué)生心理健康的重要性
古老文化的中國有這樣一句格言3歲看小，7歲看老。這充分說明了小學(xué)階段學(xué)生的心理健康對其一生有何其重要的影響。結(jié)合我的實踐經(jīng)歷和周邊情況，我對學(xué)生心理健康問題做了認(rèn)真地分析。我認(rèn)為，我們目前正處于一個社會的轉(zhuǎn)變期，紛紜復(fù)雜的社會現(xiàn)象，多元化的價值觀，來自升學(xué)、就業(yè)、競爭等方面的壓力，各種不可測的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升，也對學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。過去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作，但審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康教育，在層出不窮的新現(xiàn)象、新問題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足?很有必要追根溯源，以利對癥“下藥”。
總之，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。