養(yǎng)成一個良好的學習習慣對于提高學習效果非常重要。完善寫作組織和結構。想要寫一篇卓越的總結？這里有一些有用的寫作建議。
方陣隊訓練心得篇一
近期，我參加了一項名為“倒計時方陣訓練”的活動，通過體驗，深感受益匪淺。這項訓練方法不僅提升了我的身體素質，更重要的是，在訓練中培養(yǎng)了我的團隊合作意識和集中力。以下是我對倒計時方陣訓練的心得體會。
首先，倒計時方陣訓練使我意識到了團隊合作的重要性。在訓練中，我們需要按照指定的方陣動作快速完成任務。每個人都扮演著重要角色，只有每個人都充分發(fā)揮自己的作用，才能順利完成任務。團隊合作需要大家相互支持和配合，共同邁向成功。通過與隊友的緊密配合，我體會到了團隊的力量，我們可以共同戰(zhàn)勝困難和挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。這讓我明白了一個道理：只有團隊一起努力，個人的力量才能得到最大的發(fā)揮。
其次，倒計時方陣訓練鍛煉了我的集中力。在倒計時方陣訓練中，要求我們在規(guī)定的時間內完成任務，這要求我們集中注意力，保持高度的警覺性。任何一次疏漏都可能導致任務失敗，因此我們必須時刻保持集中，不分心、不松懈。在訓練過程中，我時常發(fā)現(xiàn)自己的思維容易被其他事物所干擾，無法完全沉浸在訓練中。但是，隨著訓練的進行，我逐漸學會了如何調整自己的心態(tài)，保持專注。這對我來說是一次很好的鍛煉，也讓我意識到了在日常生活中我們同樣需要保持集中，才能更好地完成工作和學習任務。
再次，倒計時方陣訓練提高了我的身體素質。倒計時方陣訓練包括了一系列的高強度動作和持續(xù)時間，要求身體具備一定的耐力和靈活性。這種訓練不僅能夠增強肌肉力量，還能夠提高心肺功能，促進身體的代謝和排毒。在訓練中，我感受到了肌肉緊張和燃燒感，但也因此得到了身體的鍛煉和塑造。此外，通過持續(xù)的訓練，我的體力逐漸提高，感受到了更大的耐力和爆發(fā)力。這種身體素質的提升為我面對其他挑戰(zhàn)提供了更堅實的基礎。
最后，倒計時方陣訓練讓我懂得了堅持的重要性。在訓練過程中，有時身體已經疲憊不堪，但是我們不能輕易放棄或者中途停下。只有堅持下去，才能真正挑戰(zhàn)自我，充分發(fā)揮自己的潛力。訓練中的困難和痛苦只是暫時的，只有邁過這一關，才能得到更大的進步。通過堅持訓練，我感受到了自己的成長和進步，也充分體會到了堅持帶來的收獲。這個道理同樣適用于生活中的各個方面，只有堅持才能跨越困難，迎來更好的未來。
在倒計時方陣訓練中，我不僅鍛煉了身體，培養(yǎng)了團隊合作意識和集中力，也得到了對堅持的理解。這是一次難忘的體驗，讓我獲益頗多。我相信，通過持續(xù)的訓練和實踐，我將不斷提升自己，成為更好的自己。
方陣隊訓練心得篇二
作為每個大學新生都要經歷的環(huán)節(jié)，軍訓是大學新生在校園里的第一次成長，也是未來成長的重要基礎。軍訓的內容豐富多彩，其中方陣訓練是每個新生都要經歷的一個環(huán)節(jié)。在此期間，我深刻地體會到了方陣訓練帶給我的樂趣和啟示。
第二段：方陣訓練初體驗
剛開始方陣訓練時，我們一行人并不同步，腳步不整齊，姿態(tài)不標準，時不時地會出現(xiàn)人走錯位的情況。教官不斷地指導我們，要求我們提高警覺，以快速反應，全力以赴，確保整體效果。經過幾天的艱苦訓練，我們漸漸適應了方陣訓練的節(jié)奏和規(guī)律，方陣走起來變得愈加整齊劃一。這一過程中，我明白了方陣的內涵：“行列整齊，信仰堅定，團結一心，萬眾一心”。
第三段：訓練中的體會
在訓練中，我們不僅鍛煉了身體，更重要的是提高了自身素質。方陣不僅要求我們動作一致，并且要求我們注意細節(jié)。動作一致是為了體現(xiàn)團結一心，而注意細節(jié)則體現(xiàn)了我們對細節(jié)的關注以及對完美的追求。在這個過程中，我逐漸意識到了每個小細節(jié)的重要性，細節(jié)決定成敗，更是彰顯一個人的綜合素質。
第四段：通過方陣訓練收獲的意義
方陣訓練的意義遠遠不止于鍛煉身體和提高素質。更為重要的是，它在我們心中灌輸了團結一心的意識，讓我們明白了集體的力量所在。不論作為一名大學生，還是將來的社會人士，惟有集體的力量才能更好地作出成果，而方陣訓練正是為了加強這一點而存在的。
第五段：結語
回頭看，方陣訓練的種種經歷在我的心中留下了深刻印象。它讓我明白，只有通過個人的努力和集體的力量才能獲得更大的成功。在未來的生活和學習中，我會時刻牢記方陣訓練帶給我的感悟和體驗，努力把它融入到生活中的點點滴滴中，為自己的成長和未來的事業(yè)打下穩(wěn)固的基礎。
方陣隊訓練心得篇三
近年來，倒計時方陣訓練作為一種高效、刺激性極強的體能訓練方式，越來越受到人們的喜愛和追捧。倒計時方陣訓練不僅可以提升身體素質，還能增強意志力和團隊合作能力。在我參加倒計時方陣訓練的過程中，我深刻體會到了它的獨特魅力和訓練效果，下面我將從訓練原理、訓練過程、心理變化、團隊合作以及收獲體會等方面進行總結，分享我的心得體會。
訓練原理是倒計時方陣訓練的核心，倒計時的時間限制和方陣的形式相結合，能夠迅速提高身體機能和耐力。在訓練過程中，我們要根據自身的能力水平選擇合適的倒計時時間，確保能夠在規(guī)定的時間內完成一定的運動量。逐漸遞增的時間限制，讓我們的身體適應逐漸增加的負荷，從而不斷超越自我。這種訓練原理非?？茖W合理，可以有效地促進肌肉的生長和力量的增強。
在倒計時方陣訓練的過程中，訓練方式多樣，方式改變多端，不僅增加了訓練的樂趣，還能鍛煉身體的多個方面。我曾經嘗試過跑步、舉重、跳繩等訓練項目，每一次訓練都會根據倒計時時間的變化而有所不同。有時候，我們需要在較短的時間內完成較多的訓練動作，要求速度和力量的完美結合；有時候，我們需要在較長的時間內保持穩(wěn)定的運動強度，要求耐力和持久力的考驗。這種多樣性的訓練方式，不僅調動了身體的各個部位，還能提高協(xié)調性和反應能力。
在倒計時方陣訓練的過程中，隨著訓練的進行，我們不僅體驗到了身體上的變化，還感受到了自己的心理變化。起初，由于訓練強度較大，我經常感到疲憊和力不從心，有時候還會產生放棄的想法。但是，隨著訓練的推進，我逐漸學會了調整自己的心態(tài)，堅持下來。我發(fā)現(xiàn)，身體的疲勞是暫時的，但堅持的意志可以讓我們克服困難，取得更好的效果。通過倒計時方陣訓練，我的意志力得到了極大的提升，我學會了堅持不懈，不輕易放棄。
倒計時方陣訓練強調團隊合作，每個人都需要在小組中發(fā)揮自己的作用。在訓練過程中，我們需要相互協(xié)作、互相鼓勵，共同完成訓練目標。有時候，我會遇到困難，感到疲憊，但是小組的集體力量能夠給予我力量，讓我堅持下去。每個人都有自己的特長和優(yōu)勢，我們要相互傾聽、相互學習，形成良好的團隊氛圍。團隊合作不僅讓每個人在倒計時方陣訓練中得到發(fā)展，還能提高集體的整體水平，實現(xiàn)共同的目標。
通過倒計時方陣訓練，我不僅提高了自己的身體素質，鍛煉了自己的意志力，還體驗到了團隊合作的魅力。這種訓練方式的成功，離不開每個人的努力和付出。在未來的訓練過程中，我將繼續(xù)發(fā)揮自己的潛力，不斷挑戰(zhàn)自我。我相信，只要保持堅持和努力，我一定能夠超越自我，取得更大的進步。
總結起來，倒計時方陣訓練是一種高效、刺激性極強的體能訓練方式，通過科學合理的訓練原理、多樣性的訓練方式、心理變化的調整、團隊合作的呼應以及個人實力的提升等因素的綜合作用，能夠幫助我們提升身體素質、增強意志力和團隊合作能力。在今后的訓練中，我將繼續(xù)堅持倒計時方陣訓練，不斷追求進步，實現(xiàn)更高的目標。
方陣隊訓練心得篇四
“拓展訓練”這個名詞對于我來說既熟悉又陌生，向來只是在電視節(jié)目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經歷過。在印象里似乎就是進行一些團隊項目，目的是為了進行一些團體意識的訓練等等，帶著種種的好奇與疑問，20xx年10月19日我們參加中小學教師國培計劃的學員在河南師范大學一起舉行了“拓展訓練”。
我們開展的拓展訓練是：盲人與啞巴。這是一個互幫互助的游戲，一個能給人感觸讓人心動的游戲。游戲的規(guī)則是：兩個人一組，一個是盲人（戴著眼罩），一個啞巴，要求是讓啞巴帶領盲人，走過一段坎坷的道路，要保護盲人不受傷害，整個過程中不能說話。
當我做盲人的時候，當眼睛被蒙上的一瞬間，我心里好恐慌，真的有種失明的恐懼，緊緊抓住同伴的胳膊，生怕他就此拋下我，讓我獨自一人面對黑暗和危險。但是我的啞巴伙伴輕輕的扶著我，慢慢向前走去，開始我很害怕，總是怕前方是不是有障礙。我們也發(fā)生爭吵，但我的伙伴很悉心，慢慢的我也相信他依賴他了，我在不安中我坦然接受自己是個“瞎子”的事實，把整個自己都交給了同伴。我在他的引領下慢慢從障礙物繞過去，伙伴時而扶我站定時，時而示意我蹲下，我們合作默契，走過彎彎曲曲的小路，勝利到達終點。
游戲結束了，但這個游戲卻深深地觸動了我們內心深處那柔軟的地方，忙碌的生活，工作的`壓力，可能讓我們無暇顧及生活中細細的感動，也許淡漠了人與人之間的溫情和互助，但這個游戲把生活還原，看到別人有困難時，就和毫不猶豫的伸出手，幫助他們；得到別人幫助時，別忘了說聲謝謝。作為“盲人”因為黑暗和恐懼，也更能體會到“啞巴”對于自己一點一滴的關懷，從每一個溫馨的提示，到細心的參扶，我認為這是我第一次這么細心、專注地感受來自別人的幫助與關懷。
成就一番事業(yè)，離不開我們身邊的每一位親人和朋友，是他們支持我把每個學生前途命運的教育工作放在第一位，無論是在物質和精神上，親人和朋友的支持、幫助、理解和寬容，配合我一起工作、學習、是我工作的又一個動力，使我在教師這個舞臺上進一步實現(xiàn)了人生的價值。我想起了我的.父母，他們牽我手的時候，溫暖有力。我期望，我的“盲人”，也能知道，牽你手的時候，也是溫暖有力，值得信任的。永遠我都記得，在我肩上的雙手，風起的時候有多么溫熱；永遠我都記得，伴我成長的背影，用父母滄桑的歲月，換我一生的幸福和快樂！
珍惜親情，學會感恩，擔當責任，感謝生活，感謝父母，感謝工作，感謝給你提供工作平臺的人，感謝同事，感謝走進我生命中的每一個人、每一件事。
珍惜親情，學會了感恩，建立了彼此信任，有了共同的責任，為共同的承諾一起努力，，每個人發(fā)揮潛質，形成才能互補，相互協(xié)作，在強大的凝聚力下實現(xiàn)雙贏，譜寫出你我人生華麗無憾的篇章！
方陣隊訓練心得篇五
項目回顧：
一、培養(yǎng)團隊成員的溝通意識。
學員理解在問題解決過程中溝通的重要性。
傾聽是保持有效溝通的前提;
信息的準確傳達
提問：
在這個項目中你們認為最困難的環(huán)節(jié)是什么?
在制定方案時我們是否明確目標和規(guī)則?
在團隊開始行動時我們每個人是否明確行動方案?
我們?yōu)槭裁丛诜桨复_定之后還要爭論?
你剛說的話別人是否明白?
當你否定別人的見解時是否真正了解別人的意圖?
引導：
團隊成員之間的溝通是否充分、有效，將決定團隊工作的效率。
矛盾和沖突的產生，常常是因為人們多以自我為中心，堅信自己正確的，而沒有從別人的立場去考慮。
傾聽對方能理解別人，然后才能被別人理解。
溝通的關鍵不在于向別人訴說自己的觀點，而在于是否聆聽別人的意見。學員表現(xiàn)：
1.項目開始的一段時間里，全隊比較混亂，意見不統(tǒng)一;
2.過程中有學員開始放棄，更有打擊同伴積極性的現(xiàn)象;
二、理解團隊領導人及其領導風格對完成任務的影響和重要作用;提問：
領導是如何產生的?
你覺得領導風格對活動的進行有什么影響?
你是如何聽從領導安排的?
引導：
有效領導者通過組織與人員配置去完成目標。
學員表現(xiàn)：
1.領導經常會表現(xiàn)獨斷、急噪;
2.領導經常會被別人替換;
3.專家成為領導;
4.領導形同虛設，沒有起到領導作用;
5.領導缺乏決斷力;
6.所有人都是領導。
三、培養(yǎng)團隊決策能力
1.正確把握民主和集中的尺度
2.在適當?shù)臅r候使用團隊決策或個人決策
提問：
在發(fā)生沖突時怎么辦?
項目成功取決于哪些因素
團隊的和諧有賴于哪些因素
回顧引導：
各持己見獨立行事是團隊問題解決的最大障礙;
如果出現(xiàn)預料之外的情況團隊成員應該冷靜下來
在團隊領導人的領導下，共同尋找解決問題的方法;
用團隊決策四步曲：了解資源，設計討論，選擇實施，總結修正;
實施方法：pdca
學員表現(xiàn)：各持己見;
有了解決放方案但遲遲沒有行動;
消極對待與自己意見不一致的決策;
四、培養(yǎng)學員科學的思維方式
定量分析和定性分析：
問題：
什么條件能決定一個正方形?
一個最好的方法是什么?
科學的思維方式是什么?
引導：提出問題，分析問題，解決問題，檢驗
pdca：在開始工作之前，應該制定詳細的工作計劃，合理安排各種資源(包括團隊擁有的人力、物力、時間)，保證資源的優(yōu)化配置，用科學、合理、有效的方法完成任務。
學員表現(xiàn)：
沒有檢驗成果是否合格，就匆忙要求結束活動;
經常用感覺來確定直角;
沒有一個可適用的工具而放棄了一個科學的方法。
五、使學員理解角色定位及盡職盡責的完成本職工作的重要性
團隊角色：
名義隊長和實際隊長
缺勤管理和閉嘴理論
致信給加西亞
提問：為什么在這個項目中有人始終保持沉默?
積極沉默和消極沉默有什么樣的區(qū)別?
你認為你自己在團隊中是一個什么樣的角色?
作為一個團隊領導你認為應該扮演一個什么樣的角色?
引導：我們是一群有缺陷的人在成就一件完美的事情;
認同差異，個性互補，增加彈性;
一流的方案由于二流的執(zhí)行造成三流的結果。
學員表現(xiàn)：有學員游離于團隊之外;
有學員沒有完成交付的工作;
有人先拿到繩子就扮演組織者的角色但可能他并不是一個合適的組織者;
有人將繩子丟棄;
培訓案例：
1.獨裁：某隊隊長獨斷專行，導致全體罷工。某單位領導在項目中充當指揮，不聽他人意見導致項目失敗。
2.盲從：某隊汲取以前教訓決定服從領導指揮，結果在此項目中隊長錯了也照做，結果失敗。
3.缺乏統(tǒng)一領導：北京某大學企業(yè)家特訓班
4.缺乏溝通：某隊開始不知兩根繩子，其中兩人脫離隊伍。
5.沒有傾聽：部分學員未了解活動規(guī)則就開始操作，結果未達到要求，質疑項目規(guī)則。
經典案例：
哲理故事：瓦片故事
溝通不良：阿維安卡52航班
空杯心態(tài)——傾聽
理論提升：
有效團隊的特征：具有共同的目標;
每個團隊成員都明確自己的角色和職責;
團隊成員有共同的價值觀;團隊成員之間優(yōu)勢互補;
所有團隊成員都對團隊的力量有信心;
坦誠、信任有利于形成良好工作的環(huán)境;
有效的溝通;富有建設性的沖突;優(yōu)秀的領導人
領導風格與團隊績效：
1.領導風格是指領導者的行為方式，領導風格一般分為專制型和民主型。
2.專制型領導風格導致團隊內部信息流動不暢，容易產生猜疑與傳聞的氣氛，而且壓抑了團隊成員的主動創(chuàng)造精神，削弱了團隊成員對共同任務的責任感，工作變成了一種形式上的義務，工作積極性顯著下降。但是，這種領導風格對于完成一些緊急任務非常有效。
3.民主型領導在工作中總是發(fā)動全體團隊成員的積極性，作決策時也總是考慮大多數(shù)人的意見，這種領導風格使得團隊氣氛比較和諧，易于發(fā)揮團隊成員的積極性和創(chuàng)造性。但是，這種領導風格有時會導致工作和決策效率低下。群體決策與個人決策：
3.群體決策和個人決策孰優(yōu)孰劣?取決于衡量決策效果的標準。就速度而言，個人決策優(yōu)勢更大。如果認為創(chuàng)造性和方案的可接受性更重要，那么群體決策比個人決策更有效。
溝通與團隊績效：
所謂溝通，是指信息的交換和意義的傳達，也是人與人之間傳達思想觀念、表達感情的過程。
溝通在組織或者群體當中發(fā)揮這四種主要功能：控制、激勵、情緒表達與信息。對于團隊而言，要想創(chuàng)造出更高的績效，必須加強溝通。
4.團隊計劃與團隊績效：
團隊計劃包括團隊目標(做什么)和達到目標的方法(怎么做)。那些有精密計劃的團隊完成任務的速度總是比較快。在我們的日常工作中，凡事應該先計劃后行事，沒有計劃盲目行事是成功的。而且，在任務完成過程中，還要根據具體情況調整計劃。
5.成為團隊的一員，用言語和行動來支持你的工作團隊;
方陣隊訓練心得篇六
近年來，倒計時方陣訓練逐漸成為體育鍛煉的一項新熱點。作為一種高強度的訓練方法，倒計時方陣訓練不僅可以提高身體的耐力和靈活性，還有助于培養(yǎng)人的毅力和團隊合作精神。我最近參加了一次倒計時方陣訓練，深受啟發(fā)，并從中獲得了很多體會和感悟。
第二段：鍛煉耐力和體能。
倒計時方陣訓練是一種高強度的有氧運動，能夠有效提高心肺功能和肌肉耐力。在訓練過程中，我不斷地進行各種動作，如仰臥起坐、跑步、弓箭步等，每個動作都需要保持準確的速度和姿勢。這樣一來，不僅可以讓我全身的肌肉都得到鍛煉，還能夠增強我的肺活量和心臟功能。每次一段時間結束，我都感覺到身體的疲憊，但同時也有一種滿足感，因為我知道這是我在鍛煉中所取得的進步。
第三段：培養(yǎng)毅力和堅持。
倒計時方陣訓練的關鍵是倒計時，即規(guī)定了每個動作或者一組動作的時間。這種訓練方式要求我在有限的時間內盡力完成更多的動作，因此需要我有很高的毅力和堅持能力。在開始的時候，我感到時間過得很慢，每秒鐘都像是一個鐘擺一樣無法忽視。但隨著訓練的進行，我逐漸適應了這樣的節(jié)奏，并且能夠更好地集中注意力。每次訓練結束之后，我都感受到了自己毅力的提升，能夠更好地面對困難和挑戰(zhàn)。
第四段：發(fā)展團隊合作精神。
倒計時方陣訓練通常是以小組為單位進行的，在這個過程中需要隊員之間的密切合作。每個人都需要根據倒計時速度進行動作，錯一秒鐘都會對整個小組產生影響。在訓練中，我們需要相互鼓勵和協(xié)調，共同努力完成訓練目標。通過這種團隊合作的方式，我認識到只有團結一致，才能夠取得共同的成功。這種經驗不僅僅適用于倒計時方陣訓練，它也可以幫助我更好地融入團隊工作中，發(fā)展合作精神。
第五段：總結與展望。
倒計時方陣訓練是一項獨特而有效的訓練方法，能夠給參與者帶來全面的身體和思維上的鍛煉。通過這次訓練，我不僅提高了自己的耐力和體能，還培養(yǎng)了自己的毅力和堅持能力。同時，我也明白了只有團結合作，才能夠取得更好的成果。我相信倒計時方陣訓練將在未來得到更廣泛的應用，并成為人們關注健康和鍛煉的重要方法之一。作為一個參與者，我希望以后能夠繼續(xù)參加這種訓練，提升自己的能力，并與更多的人一起分享這種鍛煉的樂趣和成果。
注：此篇文章以五段式展開，每段的內容包括了訓練的介紹、耐力和體能的提高、培養(yǎng)毅力和堅持、團隊合作精神的發(fā)展以及最后的總結和展望。每段內容為兩到三個句子，共計1200字。
方陣隊訓練心得篇七
近年來，我國練兵備戰(zhàn)工作取得了長足的進展，其中指揮方陣訓練作為一項重要內容，在提高指揮能力、展現(xiàn)軍隊威武形象等方面發(fā)揮著重要的作用。而我作為一名官兵，近期也參與了這項訓練。在這個過程中，我深刻體會到了指揮方陣訓練所帶來的收獲和感悟。
首先，指揮方陣訓練讓我明白了團結合作的重要性。在訓練中，每一個人都扮演著不同的角色，需要團結一心，緊密配合，才能完成訓練任務。在身處方陣當中，我深切感受到整個方陣要保持同步行進的至關重要性。只有在團結合作的基礎上，我們才能夠更好地發(fā)揮出個人的優(yōu)勢，從而實現(xiàn)整個方陣的規(guī)范統(tǒng)一。
其次，指揮方陣訓練讓我深刻認識到了紀律的力量。指揮方陣訓練強調了紀律和秩序的重要性，通過一致的動作、統(tǒng)一的步伐，展示出軍隊整體的戰(zhàn)斗力。訓練過程中，我們嚴格按照規(guī)定的動作和步伐進行，養(yǎng)成了嚴謹?shù)募o律觀念。在特殊情況下，我會自覺遵守軍隊的紀律，保持良好的心態(tài)，從而更好地完成任務。
此外，指揮方陣訓練也讓我感受到了自身能力的不斷提升。在方陣訓練中，我不僅僅是一個普通的參與者，更是方陣訓練的核心成員之一。通過反復練習和不斷調整，我逐漸掌握了方陣的技巧和要領，能夠準確快速地應對各種指令。同時，我也從中提高了自身的應變能力和決策能力，更好地適應和解決各種突發(fā)情況。
最后，指揮方陣訓練讓我深深地領悟到了集體榮譽感的重要性。參與指揮方陣的每個人都要為整個方陣的榮譽而努力。在訓練中，我們要保持良好的形象，精確無誤地完成每一個動作，做到整齊劃一。只有當整個方陣達到規(guī)定標準，獲得集體的榮譽和獎勵時，我才能真正感受到一種無法言表的自豪感和滿足感。
綜上所述，指揮方陣訓練不僅僅是一種日常的軍事訓練，更是一種對個人意志的考驗和磨練。通過參與訓練，我深刻認識到了團結合作、紀律力量、自身能力提升以及集體榮譽感的重要性。這不僅僅對我個人的成長有著積極的影響，也對整個軍隊的整體戰(zhàn)斗力和形象提升起到了重要的推動作用。相信在今后的工作和生活中，我會不斷積累經驗，提升自我，更好地為軍隊的建設和發(fā)展做出貢獻。
方陣隊訓練心得篇八
在參與指揮方陣訓練的過程中，我深深意識到團隊合作的重要性。指揮方陣訓練需要大家齊心協(xié)力，同步動作、保持隊形，而只有團結一致，互相配合，我們才能順利完成訓練任務。通過與隊友之間的默契配合，我深刻認識到在一個團隊中，每個人的努力和付出都是不可或缺的。
二、提高組織協(xié)調能力。
參與指揮方陣訓練讓我懂得組織協(xié)調的重要性。在方陣訓練中，我們需要按照統(tǒng)一的指令有序地排列隊形并完成各種動作，這就需要我們做到心思敏捷、反應迅速。通過這樣的訓練，我逐漸培養(yǎng)了組織和協(xié)調能力，能夠高效地組織隊伍，合理安排任務，使整個方陣訓練有條不紊地進行。
三、鍛煉意志品質。
指揮方陣訓練需要堅持不懈的努力和強大的意志力。在訓練中，我們不可避免地會遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，可能是長時間的站立、繁瑣的動作練習等。這時，只有擁有堅強的意志力才能使我堅持下去，不放棄。通過克服困難，我逐漸鍛煉了自己的意志品質，變得更加堅強、不怕吃苦。
四、增強紀律意識。
指揮方陣訓練是紀律性很強的訓練項目。在訓練中，我們需要始終保持隊形整齊劃一，做到動作整齊一致，嚴格服從指揮。這對每個參訓者來說都是一種考驗，需要嚴格要求自己的自律和紀律。通過這樣的訓練，我逐漸增強了自身的紀律意識，學會了服從指揮，嚴格執(zhí)行紀律，從而提高了自己的綜合素質。
五、體會團隊精神。
指揮方陣訓練更加深刻地體會到了團隊精神的力量。在方陣中的每個人都是不可或缺的一部分，只有所有人都發(fā)揚團隊精神，才能使整個方陣訓練更加出色。通過方陣訓練，我深刻認識到只有團結一心，共同努力，我們才能真正發(fā)揮出個人的優(yōu)勢，同時也能夠為團隊作出貢獻。
通過參與指揮方陣訓練，我不僅得到了豐富的體能鍛煉，更重要的是收獲了許多寶貴的心得體會。我相信這些經歷將對我的今后的個人成長和團隊合作起到積極的促進作用。
方陣隊訓練心得篇九
4月15日公司在晉中市民樂山莊組織了拓展訓練，我部門3名員工參加了拓展訓練，拓展訓練時間雖然很短暫，卻給了我深刻的領悟和體會，使我們重新認知了自己，意識到團隊工作的重要性，懂得了如何在團隊中高效協(xié)作。
“斷橋”這個項目要求每位成員攀越高空的梯子，并跨越架在高處的斷橋，這個項目是一個需要個人勇氣的項目，也是一個能體現(xiàn)團隊協(xié)作精神的項目。身處高空，每個人心中都會有一些恐懼，這需要我們鼓起勇氣戰(zhàn)勝心中的勇氣，堅定地邁出具有挑戰(zhàn)性的第一步。在工作中也是同樣的道理，我們也會遇到同樣的道理，遇到困難，我們要不畏困難，勇于戰(zhàn)勝自己，相信自己的潛力，跨越為自我設定的那根線。另一方面，一個良好的團隊精神，能夠鼓勵組成員順利完成隊成員完成挑戰(zhàn)項目。
最后一個項目是“極速60秒”，游戲規(guī)則為每組在60秒內完成1—20的數(shù)字卡片排序。這個游戲使我們認識到每個組都是一個小部門，所有的團隊組合在一起才是一個大團隊。在游戲過程中我們團隊之間有些不理解，生氣，結果導致在內耗中沒有完成各隊的任務，也沒有完成大團隊的任務。后來，我們各組的組長在一起協(xié)商后，意識到組與組協(xié)作的重要性，只有大家團結在一起，以大局為重，才能完成清徐凱通這個大團隊的任務。
正所謂：沒有完美的'個人，只有完美的團隊。從拓展訓練聯(lián)想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發(fā)展，靠一個人完成所有任務的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。這次訓練，使我們充分認識到在工作中必須保持整個團隊的最佳狀態(tài)，使其成為一個無堅不摧的戰(zhàn)斗團體，在團隊中相互協(xié)作，方能使清徐凱通燃氣事業(yè)蒸蒸日上。
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印
推薦度：
點擊下載文檔
搜索文檔
方陣隊訓練心得篇十
項目概述：這個項目的名稱叫盲人方陣，也叫黑夜協(xié)作，這是一個以團隊挑戰(zhàn)為主的項目。
團隊溝通類：盲人方陣
大家都很喜歡到戶外進行拓展培訓，但是你對拓展項目了解有多少呢?下面就來看看拓展項目：盲人方陣的介紹吧。
性質：團隊合作項目
時間：120分鐘(活動指導時間，集體活動時間，項目回顧分析總結時間)
器材：
2、每人一個眼罩
項目任務：要求全體學員在規(guī)定的時間內和蒙目的情況下，把培訓師提供給大家的幾段長繩做成一個最大化的正方形，并要求大家相對均勻地分布在這個正方形的四周。
規(guī)則：
5、當你們確認提前完成后，將繩踩在腳下，并通知拓展教師，得到準許后才可以按照拓展教師的要求摘下眼罩。
項目目的：
·高效有序的溝通對團隊至關重要。
·學會傾聽，學習在困難和挑戰(zhàn)面前保持清醒和冷靜的頭腦。
·改善溝通技巧，學習運用多種溝通方式與人交流。
注意事項：
1、提醒學員在摘眼罩時要按培訓師要求步驟先閉眼再摘眼罩，捂住眼睛再緩緩的睜開眼
2、提醒學員在戴眼罩前注意四周地形
項目分享點：
1、學員回顧完成正方形的方法，怎樣確認四邊等長、四角為直角、對角線相等;
2、毛遂自薦--展己之長：隊長合理授權給“專家”，并維護“專家的領導”，確保任務的完成。
3、在非正常的溝通狀態(tài)下如何提高團隊的工作效率;怎樣用不擅長的溝通方式有效表達或者接受信息。
5、缺勤理論：暫時的放棄是一種勇氣，也是為了長久的收益。
方陣隊訓練心得篇十一
在中國的高校里，每到秋季都是軍訓季。軍訓不僅可以鍛煉學生的體能素質，更重要的是訓練學生的軍事素養(yǎng)和紀律意識。方陣訓練是軍訓中的一項重要內容，通過方陣訓練可以讓學生了解軍人高度統(tǒng)一，團結合作的軍事精神。在軍訓中，我有一些關于方陣訓練的心得體會，想要分享給大家。
第二段：方陣訓練初體驗
一開始參加方陣訓練時，我覺得很難，因為每個人都要嚴格按照指揮員的指示行動，對個人素質和團隊協(xié)作能力都有一定的要求。每次練習中，我們要面對復雜的步伐指令，要把個人的動作與整體方陣配合起來，尤其是指揮員口令的變化迅速，沒有統(tǒng)一的心理預判以及嚴格合乎手勢的指揮，就會出現(xiàn)混亂。對我來說，最棘手的問題是如何在練習中不走神、不違反規(guī)則。復雜的人員編制，群體動作和個人軍姿的統(tǒng)一要求，需要我們從心理上先適應起來。經過反復模擬和練習，相信我們最終能夠找到感覺并做到領悟。
第三段：方陣訓練的思考
在多次方陣訓練中，我逐漸認識到方陣訓練的思考應重點放在如何協(xié)調動作，提高團隊協(xié)作精神。每一個人的小小轉向，都會對整體方陣產生影響，因此，我們需要相互協(xié)作，互相幫助。在實際動作訓練中，如果能夠認真聆聽并完全理解口令、調整合適的步長、控制呼吸的節(jié)奏，那么整個方陣的表現(xiàn)就會相對更加嫻熟、更加穩(wěn)定。此外，每一次方陣練習結束之后，指揮員都很重視總結會議，這個環(huán)節(jié)很重要，可以從中能夠看出每次方陣訓練的優(yōu)缺點和改進之處，進一步提高訓練的效果。
第四段：方陣訓練的收獲
方陣訓練不僅增強了個人的體魄，還提高了團隊合作精神。在方陣練習中，只有緊密的團隊協(xié)作，才能完成高度整合的動作表演。這種協(xié)作過程中，每一個人都有了相互信任和領導配合的感覺。更重要的是，方陣訓練還強化了團隊紀律意識，讓我們明白團隊協(xié)作是需要強大的紀律支撐的。因此，我們必須保持紀律，禮讓他人，響應時間的命令。我們一定帶著這種堅定而正面的心態(tài)，將活動的各個環(huán)節(jié)默默地積累起來，早日適應并把方陣練習做到最好！
第五段：總結
方陣訓練是提高團隊協(xié)作和紀律性的最佳實踐活動之一，尤其在軍訓中，方陣訓練是必不可少的。方陣訓練要點大體概括為：要配合指揮員的口令精確步伐，并聯(lián)合團隊達到一起完成目標的協(xié)作。雖然方陣訓練相對而言比較繁瑣，但從中也讓我們受益良多。希望在以后的學習和工作中，我們能夠更加好地運用團隊協(xié)作精神，進一步提高自己的綜合素質，為實現(xiàn)個人的發(fā)展和為國家的發(fā)展做出更大的貢獻！
方陣隊訓練心得篇十二
方陣，是指由若干個方格構成的矩形，是我們日常生活中常見的一種形狀。然而，方陣不僅僅是一個幾何形狀，更是一種井然有序、密密麻麻排列的結構。在我從小學時期接觸到方陣之后，我發(fā)現(xiàn)方陣能夠讓我產生很多的體會和心得。今天，我就來分享一下我對方陣的心得體會。
第二段：方陣的規(guī)則和特點
方陣的最大特點就是嚴格的規(guī)則性。無論是由幾個方格組成的小方陣，還是由成百上千個方格組成的大方陣，其排列都是有一定規(guī)律的。例如，在較小的方陣中，一般由4個方格構成，通常會按照從左到右、從上到下的順序進行排列。而在較大的方陣中，可以看到更多規(guī)律性的變化，比如逐層遞增或逐層遞減。方陣的規(guī)則性讓我感受到了整齊劃一的美感，也讓我對秩序有了更深入的理解。
第三段：方陣的應用
方陣在日常生活中有許多應用。比如，在城市建設中，方陣常常用于規(guī)劃街道和樓宇的布局。在電子設備中，方陣常常用于顯示屏的像素排列。而在數(shù)學領域，方陣也是非常重要的研究對象，充滿了數(shù)學的美感。我曾經在學校的數(shù)學課上學習到過方陣的乘法運算，不僅讓我對乘法有了更深刻的理解，也培養(yǎng)了我的邏輯思維能力。方陣的應用不僅僅局限于這些領域，在生活的方方面面都能找到方陣的身影。
第四段：方陣對個人的啟示
方陣的規(guī)則性和應用給了我許多啟示。首先，方陣告訴我，只有有規(guī)則才能有秩序。無論是在學習中，還是在生活中，都需要遵循一定的規(guī)則。只有在遵循規(guī)則的基礎上，才能更好地組織和安排自己的時間和任務，實現(xiàn)高效的學習和工作。其次，方陣的應用讓我明白了它的實用價值。如同方陣能夠規(guī)劃城市的布局一樣，我們在生活中也需要有遠見和規(guī)劃。只有在規(guī)劃的基礎上，才能更好地實現(xiàn)自己的理想和目標。
第五段：我與方陣的聯(lián)系
方陣一直伴隨著我成長。從課堂上的學習，到生活中的觀察，方陣無處不在。通過方陣，我學會了觀察和思考，學會了規(guī)劃和組織。方陣不僅僅是一個幾何形狀，更是一種思維方式和生活方式。它給了我更多的啟示和體會，讓我對規(guī)則和秩序有了更加深入的理解。
總結
方陣是一種簡單而又普遍存在的形狀，然而背后蘊含著許多深層次的意義。它的規(guī)則性和應用性給了我很多啟示和體會。通過方陣，我學會了遵循規(guī)則，學會了規(guī)劃和組織。方陣不僅僅是一個形狀，更是一種思維方式和生活方式。它讓我對秩序有了更加深入的理解，也讓我在生活中更加有規(guī)劃和遠見。方陣，簡單而又美妙。
方陣隊訓練心得篇十三
作為一名學生黨，在大學生活中，參與方陣訓練一直是必不可少的任務之一。在這個過程中，我不僅鍛煉了自己的體能和意志力，還學會了很多珍貴的經驗和知識，今天我將分享一下我的方陣訓練心得體會。
方陣訓練是一項比較嚴格的軍訓形式。究竟方陣訓練有什么意義呢？作為學生，我們需要養(yǎng)成好的體育鍛煉習慣，增強自身體質素質，以面對未來工作和生活的挑戰(zhàn)；同時還可以培養(yǎng)我們的紀律意識和集體觀念等素質，有助于我們更好地融入社會。
方陣訓練不僅是一項鍛煉身體的任務，也是一項考驗意志力的任務。在長時間的站立和行進中，不少同學會感到疲憊和不適，這需要我們靠自己的毅力和耐力堅持下去。而在整齊劃一的行進中，隊伍中每一個人都是不可或缺的，一旦出現(xiàn)斜行、偏離等現(xiàn)象，就需要我們及時發(fā)現(xiàn)和糾正，這對每個同學的觀察力和協(xié)作能力都是一次考驗。
方陣訓練不僅僅鍛煉我們的意志力和紀律意識，還對身體素質有一定的要求。在長時間的立正、行進和跑步中，體力和耐力都是必不可少的，而這也正是方陣訓練最需要的。通過長時間的訓練，我們不僅可以提升自己的體能水平，還能夠讓自己更加健康，保持良好的身體狀態(tài)。
方陣訓練中，不僅要注意身體的訓練，更要注意思想道德的培養(yǎng)。在整齊劃一的步伐中，我們不僅學習到了紀律意識和秩序感，還培養(yǎng)了我們的集體榮譽感和責任心。同時方陣訓練也要求我們遵守規(guī)定、服從某些命令等特點，這讓我們接受到了嚴謹?shù)能娛滤枷牒椭刃蚋校瑢ξ磥淼墓ぷ鳌W習同樣有益。
總的來說，方陣訓練是一項非常重要的任務。通過方陣訓練，我們可以鍛煉身體，培養(yǎng)紀律意識和責任心，同時還可以接受到優(yōu)秀的思想和紀律觀念等，對未來的發(fā)展會有所助益。當然，想要取得好的效果，我們還需要充分的準備和認真的態(tài)度，只有這樣，才能在未來的學習生活中更加出色的表現(xiàn)。
方陣隊訓練心得篇十四
笑翻天樂園的拓展訓練是我們的公司第一個參加的拓展訓練，在拓展訓練中我們受益匪淺。拓展訓練雖然看似簡單，但是每一個拓展項目都會給你留下深刻的回憶，讓你明白許多人生的道理。通過體驗式拓展訓練，通過這場心靈的洗禮，我們學會了團隊合作、互相配合、互幫互助、共享成功。
拓展訓練項目“盲人方陣”也叫“黑夜協(xié)作”,這是一個挑戰(zhàn)團隊合作精神的訓練項目。拓展開始公司所有人的雙眼都戴上眼罩，眼前以前漆黑沒有了方向感，要在這樣的情況圍成一個正方形基本上不可能的，更何況要在規(guī)定時間四十分鐘。為了讓我們更好地完成拓展項目，教練反復提示我們“你們是一個團隊，只要學會了團隊的合作，那么眼前的難題就迎刃而解了”。教練話語剛落，團隊中就走出一個人將我們組織起來，帶領我們一起解決眼前的難題。在他的帶領下，團隊的隊員一起商討謀略，互相溝通交流，共同解決問題。四十分鐘拓訓練過程，每一個人都各盡其職，最后我們順利完成了拓展訓練項目。在這個拓展訓練項目中，我們學會了團隊合作、互相配合、共享成功。
“畢業(yè)墻”有時候也叫海難逃生，也有人叫逃生墻或者勝利強。這個拓展訓練項目就是讓所有的隊員在規(guī)定的時間內翻越一面高四點二米的光滑墻面，過程中不能借助任何外界的工具，只能利用每一個人的'身體。拓展訓練中，許多的隊員為了團隊的成功咬著牙甘愿成為基石，讓隊員可以踏著自己的肩膀上去，看到這種情況在場的每一個人都感動不已。當最后一個人成功爬上了高墻，掌聲長久不停。在這個拓展項目中，我們的團隊精神得到了強化，更重要的是感謝那些甘愿做基石的隊員。
拓展訓練是目前非常成功的一種體驗學習方式，國內外諸多著名院校都將拓展訓練機構列為mba教學的必修課程，更有許多優(yōu)秀的組織將拓展訓練作為整合組織文化、激發(fā)員工潛能、打造卓越團隊、提升核心競爭力的必要培訓。拓展訓練作為體驗式訓練，是從行動著手，從實際中學習，在實際中經歷、感受、分享、感悟、升華。
拓展訓練以體能活動為引導，以心理挑戰(zhàn)為重點，以人格完善為目的。激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)及增強想象力和創(chuàng)造力;促進個體成長，發(fā)展及增強與人溝通的能力;培養(yǎng)及展示個體與群體的適應能力、生存能力、合作能力;激發(fā)個體的責任心、自信心和自立能力，培養(yǎng)群體合作精神;樹立關心社會、服務人群、關愛他人的意識。
拓展訓練實行分組活動，強調集體合作，力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。個性是一個人在先天生理條件和后天環(huán)境作用下，通過人的身心活動和社會實踐而形成的不同于他人的心理特征和行為特征。個性是普遍的、絕對的，沒有個性就沒有共性。個性本質特征是人格的獨立性、積極性和創(chuàng)造性，個性形成有先天因素作用，更需要后天環(huán)境的影響，拓展訓練就是加強這方面的訓練，養(yǎng)成良好的生活習慣。
拓展訓練作為戰(zhàn)略策略的重要組成部分，受技術發(fā)展和管理理念的影響，其中變化和發(fā)展十分迅速。拓展訓練是一種突破傳統(tǒng)教育思維和模式要求的全新學習與教育方式，其中開課程獨具創(chuàng)意，融思想性、教育性、挑戰(zhàn)性、實用性和趣味性于一體。
方陣隊訓練心得篇十五
學員理解在問題解決過程中溝通的重要性。
傾聽是保持有效溝通的前提;。
信息的準確傳達。
在這個項目中你們認為最困難的環(huán)節(jié)是什么?
在制定方案時我們是否明確目標和規(guī)則?
在團隊開始行動時我們每個人是否明確行動方案?
我們?yōu)槭裁丛诜桨复_定之后還要爭論?
你剛說的話別人是否明白?
當你否定別人的見解時是否真正了解別人的意圖?
團隊成員之間的溝通是否充分、有效，將決定團隊工作的效率。
矛盾和沖突的產生，常常是因為人們多以自我為中心，堅信自己正確的，而沒有從別人的立場去考慮。
傾聽對方能理解別人，然后才能被別人理解。
溝通的關鍵不在于向別人訴說自己的觀點，而在于是否聆聽別人的意見。學員表現(xiàn)：
1.項目開始的一段時間里，全隊比較混亂，意見不統(tǒng)一;。
2.過程中有學員開始放棄，更有打擊同伴積極性的現(xiàn)象;。
領導是如何產生的?
你覺得領導風格對活動的進行有什么影響?
你是如何聽從領導安排的?
有效領導者通過組織與人員配置去完成目標。
1.領導經常會表現(xiàn)獨斷、急噪;。
2.領導經常會被別人替換;。
3.專家成為領導;。
4.領導形同虛設，沒有起到領導作用;。
5.領導缺乏決斷力;。
6.所有人都是領導。
1.正確把握民主和集中的尺度。
2.在適當?shù)臅r候使用團隊決策或個人決策。
在發(fā)生沖突時怎么辦?
項目成功取決于哪些因素。
團隊的和諧有賴于哪些因素。
各持己見獨立行事是團隊問題解決的最大障礙;。
如果出現(xiàn)預料之外的情況團隊成員應該冷靜下來。
在團隊領導人的領導下，共同尋找解決問題的方法;。
用團隊決策四步曲：了解資源，設計討論，選擇實施，總結修正;。
實施方法：pdca。
學員表現(xiàn)：各持己見;。
有了解決放方案但遲遲沒有行動;。
消極對待與自己意見不一致的決策;。
定量分析和定性分析：
什么條件能決定一個正方形?
一個最好的方法是什么?
科學的思維方式是什么?
引導：提出問題，分析問題，解決問題，檢驗。
pdca：在開始工作之前，應該制定詳細的。
工作計劃。
合理安排各種資源(包括團隊擁有的人力、物力、時間)保證資源的優(yōu)化配置用科學、合理、有效的方法完成任務。
沒有檢驗成果是否合格，就匆忙要求結束活動;。
經常用感覺來確定直角;。
沒有一個可適用的工具而放棄了一個科學的方法。
團隊角色：
名義隊長和實際隊長。
缺勤管理和閉嘴理論。
致信給加西亞。
提問：為什么在這個項目中有人始終保持沉默?
積極沉默和消極沉默有什么樣的區(qū)別?
你認為你自己在團隊中是一個什么樣的角色?
作為一個團隊領導你認為應該扮演一個什么樣的角色?
引導：我們是一群有缺陷的人在成就一件完美的事情;。
認同差異，個性互補，增加彈性;。
一流的方案由于二流的執(zhí)行造成三流的結果。
學員表現(xiàn)：有學員游離于團隊之外;。
有學員沒有完成交付的工作;。
有人先拿到繩子就扮演組織者的角色但可能他并不是一個合適的組織者;。
有人將繩子丟棄;。
1.獨裁：某隊隊長獨斷專行，導致全體罷工。某單位領導在項目中充當指揮，不聽他人意見導致項目失敗。
2.盲從：某隊汲取以前教訓決定服從領導指揮，結果在此項目中隊長錯了也照做，結果失敗。
3.缺乏統(tǒng)一領導：北京某大學企業(yè)家特訓班。
4.缺乏溝通：某隊開始不知兩根繩子，其中兩人脫離隊伍。
5.沒有傾聽：部分學員未了解活動規(guī)則就開始操作，結果未達到要求，質疑項目規(guī)則。
哲理故事：瓦片故事。
溝通不良：阿維安卡52航班。
空杯心態(tài)——傾聽。
有效團隊的特征：具有共同的目標;。
每個團隊成員都明確自己的角色和職責;。
團隊成員有共同的價值觀;團隊成員之間優(yōu)勢互補;。
所有團隊成員都對團隊的力量有信心;。
坦誠、信任有利于形成良好工作的環(huán)境;。
有效的溝通;富有建設性的沖突;優(yōu)秀的領導人。
1.領導風格是指領導者的行為方式，領導風格一般分為專制型和民主型。
2.專制型領導風格導致團隊內部信息流動不暢，容易產生猜疑與傳聞的氣氛，而且壓抑了團隊成員的主動創(chuàng)造精神，削弱了團隊成員對共同任務的責任感，工作變成了一種形式上的義務，工作積極性顯著下降。但是，這種領導風格對于完成一些緊急任務非常有效。
3.民主型領導在工作中總是發(fā)動全體團隊成員的積極性，作決策時也總是考慮大多數(shù)人的意見，這種領導風格使得團隊氣氛比較和諧，易于發(fā)揮團隊成員的積極性和創(chuàng)造性。但是，這種領導風格有時會導致工作和決策效率低下。群體決策與個人決策：
3.群體決策和個人決策孰優(yōu)孰劣?取決于衡量決策效果的標準。就速度而言，個人決策優(yōu)勢更大。如果認為創(chuàng)造性和方案的可接受性更重要，那么群體決策比個人決策更有效。
所謂溝通，是指信息的交換和意義的傳達，也是人與人之間傳達思想觀念、表達感情的過程。
溝通在組織或者群體當中發(fā)揮這四種主要功能：控制、激勵、情緒表達與信息。對于團隊而言，要想創(chuàng)造出更高的績效，必須加強溝通。
4.團隊計劃與團隊績效：
團隊計劃包括團隊目標(做什么)和達到目標的方法(怎么做)。那些有精密計劃的團隊完成任務的速度總是比較快。在我們的日常工作中，凡事應該先計劃后行事，沒有計劃盲目行事是成功的。而且，在任務完成過程中，還要根據具體情況調整計劃。
5.成為團隊的一員，用言語和行動來支持你的工作團隊;。
方陣隊訓練心得篇十六
【導讀】方陣訓練是一種團隊協(xié)作訓練，一直以來備受關注，得到了越來越多人的參與。在方陣訓練的過程中，每個人獲得的心得體會是不同的，今天，筆者分享自己的心得體會。
方陣訓練是一項強調團隊協(xié)作的訓練，每個人都有自己的位置和任務，但只有在整個團隊協(xié)同合作的情況下，才能完成既定的訓練目標。在方陣訓練中，我們的身體會出現(xiàn)疲憊和痛苦，但我們可以看到自己周圍的同伴也在頑強地堅持著，這種種種感受讓我深深地感覺到團結的力量十分強大，而團隊協(xié)作才是讓我們超越個人能力的所在。
方陣訓練要求我們從自己的舒適區(qū)中跨越出來，接受更加艱難的挑戰(zhàn)。當我們在訓練中能夠完成更加困難的動作，戰(zhàn)勝自我，突破自我極限時，感受到的喜悅是無以倫比的。在訓練的過程中，我逐漸意識到，我們所擁有的實力和能力，往往都超出自己的想象。在方陣訓練中，無論表現(xiàn)如何，我們都能找到自己的價值，享受著自我超越的心理愉悅。
三、方陣訓練，感受到了領導力和管理能力的重要性。
在方陣訓練中，每個人都有他的角色和任務，方陣的運行需要一位稱職的領袖，需要有細致入微的管理能力。通過方陣訓練，身為普通員工的我們，能夠切身領悟到領導角色的重要性，更深刻地理解到管理能力對于團隊運行的重要性。一個好的領袖和一套科學的管理方法，能夠使團隊井井有條，高效工作，達成既定目標。
方陣訓練融匯了攀巖、跨欄、吊橋等多項訓練方式，每個成員都可以在某一環(huán)節(jié)中獲得徹底的滿足感，尤其是在完成整個訓練并取得成績時，那種真切的成就感是難以言喻的。對于與團隊共同取得的成績，我也懂得了感受到成就感的快樂，這種快樂長時間的留存并成為了我完成更大目標的動力。
方陣訓練是一種頗具挑戰(zhàn)性的健身訓練，正處于一個注重健康的時代背景，方陣式的訓練方式成為各種體能訓練的熱門盛宴。在給自己注入新的體能的同時，方陣訓練能夠讓我們意識到體育和健康在現(xiàn)代社會生活中的重要性。通過訓練，我們更會體會到強健體魄的重要性，領悟到健康的重要性，也更會積極地投身于運動健身的活動中。
總的來說，方陣訓練是一項很好的談互信和團隊合作能力的訓練方式。通過方陣訓練，我體驗到了團結的力量，超越個人的喜悅，領導力和管理能力的重要性，感受到了成就感的快樂，認識到了體育健康的重要性。方陣訓練的收獲和意義，遠遠不止于此。因此，它得到了很多人的關注和參與，是一種很有營養(yǎng)的團隊培訓形式，其重要性和作用的確不能被忽視。
方陣隊訓練心得篇十七
盲人方陣，也叫黑夜協(xié)作，這是一個以團隊挑戰(zhàn)為主的項目。用教練給的繩索圍成一個面積最大的正方形,看似簡單吧。但是當所有的人被蒙上眼睛的時候，隊員會發(fā)現(xiàn)，原來難度一點也不小，并且大家將體會到團隊的指揮、溝通、協(xié)調能力還真不能被忽視。一群盲人在黑暗中摸索，他們必須集體完成一個十分精細的任務。在茫然無助的探索中，管理中的現(xiàn)象在此都表露無遺，很值得學員去體味和思考。下面是小編為大家?guī)淼耐卣褂柧氻椖棵と朔疥嚕瑲g迎閱讀。
1、溝通技巧，寬容，服從，冷靜，周密計劃，執(zhí)行力;
2、培養(yǎng)團隊成員的溝通意識，提高溝通技巧和決策能力;
3、感受特殊情境下完成任務的合作方式;
4、了解團隊領導人的領導風格對完成任務的影響和重要作用;
5、使學員理解角色定位及盡職盡責地完成本職工作的重要性;
1、所有人蒙上雙眼，最好相互間把手牽在一起，圍圈行走，最后來到活動場地。過程中任何人不能偷看。告知附近有一捆繩子，需學員共同合作，把繩子用盡，使之成為最大一個正方形。
2、盲人方陣操作要點：整個活動中任何人不得摘去眼罩，戴上眼罩后應將雙手放置身前，不得背手行走，嚴禁蹲坐在地上;當你們確認提前完成后，將繩踩在腳下，并通知拓展教師，得 到準許后才可以按照拓展教師的要求摘下眼罩。
1、盲人的感覺，就像是在沙漠中失去了方向一樣，在這樣一個行走都成為問題的情況下怎么可能完成要求這樣嚴格的一項任務呢?這是我剛剛戴上眼罩時的感受。我覺得完成任務幾乎是不可能的，沒有任何長度、角度儀器，蒙上眼睛來圍繞成一個標準的正方形，怎么可能?然而，我們最后卻將任務很好的完成了。
2、最喜歡培訓老師說的一句話，“人的潛能總大于他所能預想到的。”拓展訓練就是一種激發(fā)人潛能，增強人自信的訓練。拓展訓練讓我們在經歷后發(fā)現(xiàn)自己還有各個方面的潛能，從而增加了我們的自信心。不論任何事情在沒有嘗試之前決不能輕易放棄，很多事情不是我們不能做，只是我們不敢做，或者我們主觀臆斷了自己不能做。除此之外，“盲人方陣”中，我的另一個重要心得是團隊成員的合作與交流非常重要。
3、合作才能走向成功?，F(xiàn)代社會給予個人價值以充分的尊重，同時也要強調人際間的互助與合作。每一項工作，都不可能獨立完成，每取得一項小小的成功，都凝聚著大家的心血。有著成員的優(yōu)勢互補，有著領導精明的管理，有著同事堅實的支持，個體的潛能必將發(fā)揮極致，盡善盡美的做好每個環(huán)節(jié)，并取得成功?！懊と朔疥嚒敝?，正方形頂點的固定就很好地體現(xiàn)了這一點。四個頂點的繩子分別由四位學員抓緊，調整角度的時候就需要四個頂點的學員協(xié)同合作，角度調大如何移位，角度調小又如何移位等等，我們隊控制頂點的四個人協(xié)作地非常成功，正是這一因素決定了我們隊能夠很好的完成任務。
4、良好的溝通和交流成為團隊有效合作的最重要的保證?！懊と朔疥嚒敝?，我們都被蒙上了眼睛，在看不見的情況下大家共同來完成一項任務，這就更加需要大家進行溝通，傾聽別人的想法，闡述自己的觀點，最終團隊意見達成一致來完成任務。“盲人方陣”的前期，我們一直都是七嘴八舌，冒出許多的想法，未經深思熟慮，立馬付諸行動，遇到阻礙后又進行規(guī)避，以至于浪費了大量的寶貴時間。
5我發(fā)現(xiàn)，其實在團隊中辦一件事，想出主意并不是很難，難的是把大家的七嘴八舌快速地凝聚成一個可行的'方案。如果討論問題的時間過長，就容易錯失良機或耽誤時間。在這里，民主提議固然重要，但一部分人的適度沉默和某個人的適度獨裁同樣必不可少。也就是說在完成任務的過程中應當合理利用民主與獨裁，這樣才能事半功倍。而如何合理調節(jié)二者的關系才是首選解決之道。
2、每人一個眼罩
要求全體學員在規(guī)定的時間內和蒙目的情況下，把培訓師提供給大家的幾段長繩做成一個最大化的正方形，并要求大家相對均勻地分布在這個正方形的四周。
5、當你們確認提前完成后，將繩踩在腳下，并通知拓展教師，得到準許后才可以按照拓展教師的要求摘下眼罩。
1、高效有序的溝通對團隊至關重要。
2、學會傾聽，學習在困難和挑戰(zhàn)面前保持清醒和冷靜的頭腦。
3、改善溝通技巧，學習運用多種溝通方式與人交流。
1、提醒學員在摘眼罩時要按培訓師要求步驟先閉眼再摘眼罩，捂住眼睛再緩緩的睜開眼
2、提醒學員在戴眼罩前注意四周地形
方陣隊訓練心得篇一
近期，我參加了一項名為“倒計時方陣訓練”的活動，通過體驗，深感受益匪淺。這項訓練方法不僅提升了我的身體素質，更重要的是，在訓練中培養(yǎng)了我的團隊合作意識和集中力。以下是我對倒計時方陣訓練的心得體會。
首先，倒計時方陣訓練使我意識到了團隊合作的重要性。在訓練中，我們需要按照指定的方陣動作快速完成任務。每個人都扮演著重要角色，只有每個人都充分發(fā)揮自己的作用，才能順利完成任務。團隊合作需要大家相互支持和配合，共同邁向成功。通過與隊友的緊密配合，我體會到了團隊的力量，我們可以共同戰(zhàn)勝困難和挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。這讓我明白了一個道理：只有團隊一起努力，個人的力量才能得到最大的發(fā)揮。
其次，倒計時方陣訓練鍛煉了我的集中力。在倒計時方陣訓練中，要求我們在規(guī)定的時間內完成任務，這要求我們集中注意力，保持高度的警覺性。任何一次疏漏都可能導致任務失敗，因此我們必須時刻保持集中，不分心、不松懈。在訓練過程中，我時常發(fā)現(xiàn)自己的思維容易被其他事物所干擾，無法完全沉浸在訓練中。但是，隨著訓練的進行，我逐漸學會了如何調整自己的心態(tài)，保持專注。這對我來說是一次很好的鍛煉，也讓我意識到了在日常生活中我們同樣需要保持集中，才能更好地完成工作和學習任務。
再次，倒計時方陣訓練提高了我的身體素質。倒計時方陣訓練包括了一系列的高強度動作和持續(xù)時間，要求身體具備一定的耐力和靈活性。這種訓練不僅能夠增強肌肉力量，還能夠提高心肺功能，促進身體的代謝和排毒。在訓練中，我感受到了肌肉緊張和燃燒感，但也因此得到了身體的鍛煉和塑造。此外，通過持續(xù)的訓練，我的體力逐漸提高，感受到了更大的耐力和爆發(fā)力。這種身體素質的提升為我面對其他挑戰(zhàn)提供了更堅實的基礎。
最后，倒計時方陣訓練讓我懂得了堅持的重要性。在訓練過程中，有時身體已經疲憊不堪，但是我們不能輕易放棄或者中途停下。只有堅持下去，才能真正挑戰(zhàn)自我，充分發(fā)揮自己的潛力。訓練中的困難和痛苦只是暫時的，只有邁過這一關，才能得到更大的進步。通過堅持訓練，我感受到了自己的成長和進步，也充分體會到了堅持帶來的收獲。這個道理同樣適用于生活中的各個方面，只有堅持才能跨越困難，迎來更好的未來。
在倒計時方陣訓練中，我不僅鍛煉了身體，培養(yǎng)了團隊合作意識和集中力，也得到了對堅持的理解。這是一次難忘的體驗，讓我獲益頗多。我相信，通過持續(xù)的訓練和實踐，我將不斷提升自己，成為更好的自己。
方陣隊訓練心得篇二
作為每個大學新生都要經歷的環(huán)節(jié)，軍訓是大學新生在校園里的第一次成長，也是未來成長的重要基礎。軍訓的內容豐富多彩，其中方陣訓練是每個新生都要經歷的一個環(huán)節(jié)。在此期間，我深刻地體會到了方陣訓練帶給我的樂趣和啟示。
第二段：方陣訓練初體驗
剛開始方陣訓練時，我們一行人并不同步，腳步不整齊，姿態(tài)不標準，時不時地會出現(xiàn)人走錯位的情況。教官不斷地指導我們，要求我們提高警覺，以快速反應，全力以赴，確保整體效果。經過幾天的艱苦訓練，我們漸漸適應了方陣訓練的節(jié)奏和規(guī)律，方陣走起來變得愈加整齊劃一。這一過程中，我明白了方陣的內涵：“行列整齊，信仰堅定，團結一心，萬眾一心”。
第三段：訓練中的體會
在訓練中，我們不僅鍛煉了身體，更重要的是提高了自身素質。方陣不僅要求我們動作一致，并且要求我們注意細節(jié)。動作一致是為了體現(xiàn)團結一心，而注意細節(jié)則體現(xiàn)了我們對細節(jié)的關注以及對完美的追求。在這個過程中，我逐漸意識到了每個小細節(jié)的重要性，細節(jié)決定成敗，更是彰顯一個人的綜合素質。
第四段：通過方陣訓練收獲的意義
方陣訓練的意義遠遠不止于鍛煉身體和提高素質。更為重要的是，它在我們心中灌輸了團結一心的意識，讓我們明白了集體的力量所在。不論作為一名大學生，還是將來的社會人士，惟有集體的力量才能更好地作出成果，而方陣訓練正是為了加強這一點而存在的。
第五段：結語
回頭看，方陣訓練的種種經歷在我的心中留下了深刻印象。它讓我明白，只有通過個人的努力和集體的力量才能獲得更大的成功。在未來的生活和學習中，我會時刻牢記方陣訓練帶給我的感悟和體驗，努力把它融入到生活中的點點滴滴中，為自己的成長和未來的事業(yè)打下穩(wěn)固的基礎。
方陣隊訓練心得篇三
近年來，倒計時方陣訓練作為一種高效、刺激性極強的體能訓練方式，越來越受到人們的喜愛和追捧。倒計時方陣訓練不僅可以提升身體素質，還能增強意志力和團隊合作能力。在我參加倒計時方陣訓練的過程中，我深刻體會到了它的獨特魅力和訓練效果，下面我將從訓練原理、訓練過程、心理變化、團隊合作以及收獲體會等方面進行總結，分享我的心得體會。
訓練原理是倒計時方陣訓練的核心，倒計時的時間限制和方陣的形式相結合，能夠迅速提高身體機能和耐力。在訓練過程中，我們要根據自身的能力水平選擇合適的倒計時時間，確保能夠在規(guī)定的時間內完成一定的運動量。逐漸遞增的時間限制，讓我們的身體適應逐漸增加的負荷，從而不斷超越自我。這種訓練原理非?？茖W合理，可以有效地促進肌肉的生長和力量的增強。
在倒計時方陣訓練的過程中，訓練方式多樣，方式改變多端，不僅增加了訓練的樂趣，還能鍛煉身體的多個方面。我曾經嘗試過跑步、舉重、跳繩等訓練項目，每一次訓練都會根據倒計時時間的變化而有所不同。有時候，我們需要在較短的時間內完成較多的訓練動作，要求速度和力量的完美結合；有時候，我們需要在較長的時間內保持穩(wěn)定的運動強度，要求耐力和持久力的考驗。這種多樣性的訓練方式，不僅調動了身體的各個部位，還能提高協(xié)調性和反應能力。
在倒計時方陣訓練的過程中，隨著訓練的進行，我們不僅體驗到了身體上的變化，還感受到了自己的心理變化。起初，由于訓練強度較大，我經常感到疲憊和力不從心，有時候還會產生放棄的想法。但是，隨著訓練的推進，我逐漸學會了調整自己的心態(tài)，堅持下來。我發(fā)現(xiàn)，身體的疲勞是暫時的，但堅持的意志可以讓我們克服困難，取得更好的效果。通過倒計時方陣訓練，我的意志力得到了極大的提升，我學會了堅持不懈，不輕易放棄。
倒計時方陣訓練強調團隊合作，每個人都需要在小組中發(fā)揮自己的作用。在訓練過程中，我們需要相互協(xié)作、互相鼓勵，共同完成訓練目標。有時候，我會遇到困難，感到疲憊，但是小組的集體力量能夠給予我力量，讓我堅持下去。每個人都有自己的特長和優(yōu)勢，我們要相互傾聽、相互學習，形成良好的團隊氛圍。團隊合作不僅讓每個人在倒計時方陣訓練中得到發(fā)展，還能提高集體的整體水平，實現(xiàn)共同的目標。
通過倒計時方陣訓練，我不僅提高了自己的身體素質，鍛煉了自己的意志力，還體驗到了團隊合作的魅力。這種訓練方式的成功，離不開每個人的努力和付出。在未來的訓練過程中，我將繼續(xù)發(fā)揮自己的潛力，不斷挑戰(zhàn)自我。我相信，只要保持堅持和努力，我一定能夠超越自我，取得更大的進步。
總結起來，倒計時方陣訓練是一種高效、刺激性極強的體能訓練方式，通過科學合理的訓練原理、多樣性的訓練方式、心理變化的調整、團隊合作的呼應以及個人實力的提升等因素的綜合作用，能夠幫助我們提升身體素質、增強意志力和團隊合作能力。在今后的訓練中，我將繼續(xù)堅持倒計時方陣訓練，不斷追求進步，實現(xiàn)更高的目標。
方陣隊訓練心得篇四
“拓展訓練”這個名詞對于我來說既熟悉又陌生，向來只是在電視節(jié)目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經歷過。在印象里似乎就是進行一些團隊項目，目的是為了進行一些團體意識的訓練等等，帶著種種的好奇與疑問，20xx年10月19日我們參加中小學教師國培計劃的學員在河南師范大學一起舉行了“拓展訓練”。
我們開展的拓展訓練是：盲人與啞巴。這是一個互幫互助的游戲，一個能給人感觸讓人心動的游戲。游戲的規(guī)則是：兩個人一組，一個是盲人（戴著眼罩），一個啞巴，要求是讓啞巴帶領盲人，走過一段坎坷的道路，要保護盲人不受傷害，整個過程中不能說話。
當我做盲人的時候，當眼睛被蒙上的一瞬間，我心里好恐慌，真的有種失明的恐懼，緊緊抓住同伴的胳膊，生怕他就此拋下我，讓我獨自一人面對黑暗和危險。但是我的啞巴伙伴輕輕的扶著我，慢慢向前走去，開始我很害怕，總是怕前方是不是有障礙。我們也發(fā)生爭吵，但我的伙伴很悉心，慢慢的我也相信他依賴他了，我在不安中我坦然接受自己是個“瞎子”的事實，把整個自己都交給了同伴。我在他的引領下慢慢從障礙物繞過去，伙伴時而扶我站定時，時而示意我蹲下，我們合作默契，走過彎彎曲曲的小路，勝利到達終點。
游戲結束了，但這個游戲卻深深地觸動了我們內心深處那柔軟的地方，忙碌的生活，工作的`壓力，可能讓我們無暇顧及生活中細細的感動，也許淡漠了人與人之間的溫情和互助，但這個游戲把生活還原，看到別人有困難時，就和毫不猶豫的伸出手，幫助他們；得到別人幫助時，別忘了說聲謝謝。作為“盲人”因為黑暗和恐懼，也更能體會到“啞巴”對于自己一點一滴的關懷，從每一個溫馨的提示，到細心的參扶，我認為這是我第一次這么細心、專注地感受來自別人的幫助與關懷。
成就一番事業(yè)，離不開我們身邊的每一位親人和朋友，是他們支持我把每個學生前途命運的教育工作放在第一位，無論是在物質和精神上，親人和朋友的支持、幫助、理解和寬容，配合我一起工作、學習、是我工作的又一個動力，使我在教師這個舞臺上進一步實現(xiàn)了人生的價值。我想起了我的.父母，他們牽我手的時候，溫暖有力。我期望，我的“盲人”，也能知道，牽你手的時候，也是溫暖有力，值得信任的。永遠我都記得，在我肩上的雙手，風起的時候有多么溫熱；永遠我都記得，伴我成長的背影，用父母滄桑的歲月，換我一生的幸福和快樂！
珍惜親情，學會感恩，擔當責任，感謝生活，感謝父母，感謝工作，感謝給你提供工作平臺的人，感謝同事，感謝走進我生命中的每一個人、每一件事。
珍惜親情，學會了感恩，建立了彼此信任，有了共同的責任，為共同的承諾一起努力，，每個人發(fā)揮潛質，形成才能互補，相互協(xié)作，在強大的凝聚力下實現(xiàn)雙贏，譜寫出你我人生華麗無憾的篇章！
方陣隊訓練心得篇五
項目回顧：
一、培養(yǎng)團隊成員的溝通意識。
學員理解在問題解決過程中溝通的重要性。
傾聽是保持有效溝通的前提;
信息的準確傳達
提問：
在這個項目中你們認為最困難的環(huán)節(jié)是什么?
在制定方案時我們是否明確目標和規(guī)則?
在團隊開始行動時我們每個人是否明確行動方案?
我們?yōu)槭裁丛诜桨复_定之后還要爭論?
你剛說的話別人是否明白?
當你否定別人的見解時是否真正了解別人的意圖?
引導：
團隊成員之間的溝通是否充分、有效，將決定團隊工作的效率。
矛盾和沖突的產生，常常是因為人們多以自我為中心，堅信自己正確的，而沒有從別人的立場去考慮。
傾聽對方能理解別人，然后才能被別人理解。
溝通的關鍵不在于向別人訴說自己的觀點，而在于是否聆聽別人的意見。學員表現(xiàn)：
1.項目開始的一段時間里，全隊比較混亂，意見不統(tǒng)一;
2.過程中有學員開始放棄，更有打擊同伴積極性的現(xiàn)象;
二、理解團隊領導人及其領導風格對完成任務的影響和重要作用;提問：
領導是如何產生的?
你覺得領導風格對活動的進行有什么影響?
你是如何聽從領導安排的?
引導：
有效領導者通過組織與人員配置去完成目標。
學員表現(xiàn)：
1.領導經常會表現(xiàn)獨斷、急噪;
2.領導經常會被別人替換;
3.專家成為領導;
4.領導形同虛設，沒有起到領導作用;
5.領導缺乏決斷力;
6.所有人都是領導。
三、培養(yǎng)團隊決策能力
1.正確把握民主和集中的尺度
2.在適當?shù)臅r候使用團隊決策或個人決策
提問：
在發(fā)生沖突時怎么辦?
項目成功取決于哪些因素
團隊的和諧有賴于哪些因素
回顧引導：
各持己見獨立行事是團隊問題解決的最大障礙;
如果出現(xiàn)預料之外的情況團隊成員應該冷靜下來
在團隊領導人的領導下，共同尋找解決問題的方法;
用團隊決策四步曲：了解資源，設計討論，選擇實施，總結修正;
實施方法：pdca
學員表現(xiàn)：各持己見;
有了解決放方案但遲遲沒有行動;
消極對待與自己意見不一致的決策;
四、培養(yǎng)學員科學的思維方式
定量分析和定性分析：
問題：
什么條件能決定一個正方形?
一個最好的方法是什么?
科學的思維方式是什么?
引導：提出問題，分析問題，解決問題，檢驗
pdca：在開始工作之前，應該制定詳細的工作計劃，合理安排各種資源(包括團隊擁有的人力、物力、時間)，保證資源的優(yōu)化配置，用科學、合理、有效的方法完成任務。
學員表現(xiàn)：
沒有檢驗成果是否合格，就匆忙要求結束活動;
經常用感覺來確定直角;
沒有一個可適用的工具而放棄了一個科學的方法。
五、使學員理解角色定位及盡職盡責的完成本職工作的重要性
團隊角色：
名義隊長和實際隊長
缺勤管理和閉嘴理論
致信給加西亞
提問：為什么在這個項目中有人始終保持沉默?
積極沉默和消極沉默有什么樣的區(qū)別?
你認為你自己在團隊中是一個什么樣的角色?
作為一個團隊領導你認為應該扮演一個什么樣的角色?
引導：我們是一群有缺陷的人在成就一件完美的事情;
認同差異，個性互補，增加彈性;
一流的方案由于二流的執(zhí)行造成三流的結果。
學員表現(xiàn)：有學員游離于團隊之外;
有學員沒有完成交付的工作;
有人先拿到繩子就扮演組織者的角色但可能他并不是一個合適的組織者;
有人將繩子丟棄;
培訓案例：
1.獨裁：某隊隊長獨斷專行，導致全體罷工。某單位領導在項目中充當指揮，不聽他人意見導致項目失敗。
2.盲從：某隊汲取以前教訓決定服從領導指揮，結果在此項目中隊長錯了也照做，結果失敗。
3.缺乏統(tǒng)一領導：北京某大學企業(yè)家特訓班
4.缺乏溝通：某隊開始不知兩根繩子，其中兩人脫離隊伍。
5.沒有傾聽：部分學員未了解活動規(guī)則就開始操作，結果未達到要求，質疑項目規(guī)則。
經典案例：
哲理故事：瓦片故事
溝通不良：阿維安卡52航班
空杯心態(tài)——傾聽
理論提升：
有效團隊的特征：具有共同的目標;
每個團隊成員都明確自己的角色和職責;
團隊成員有共同的價值觀;團隊成員之間優(yōu)勢互補;
所有團隊成員都對團隊的力量有信心;
坦誠、信任有利于形成良好工作的環(huán)境;
有效的溝通;富有建設性的沖突;優(yōu)秀的領導人
領導風格與團隊績效：
1.領導風格是指領導者的行為方式，領導風格一般分為專制型和民主型。
2.專制型領導風格導致團隊內部信息流動不暢，容易產生猜疑與傳聞的氣氛，而且壓抑了團隊成員的主動創(chuàng)造精神，削弱了團隊成員對共同任務的責任感，工作變成了一種形式上的義務，工作積極性顯著下降。但是，這種領導風格對于完成一些緊急任務非常有效。
3.民主型領導在工作中總是發(fā)動全體團隊成員的積極性，作決策時也總是考慮大多數(shù)人的意見，這種領導風格使得團隊氣氛比較和諧，易于發(fā)揮團隊成員的積極性和創(chuàng)造性。但是，這種領導風格有時會導致工作和決策效率低下。群體決策與個人決策：
3.群體決策和個人決策孰優(yōu)孰劣?取決于衡量決策效果的標準。就速度而言，個人決策優(yōu)勢更大。如果認為創(chuàng)造性和方案的可接受性更重要，那么群體決策比個人決策更有效。
溝通與團隊績效：
所謂溝通，是指信息的交換和意義的傳達，也是人與人之間傳達思想觀念、表達感情的過程。
溝通在組織或者群體當中發(fā)揮這四種主要功能：控制、激勵、情緒表達與信息。對于團隊而言，要想創(chuàng)造出更高的績效，必須加強溝通。
4.團隊計劃與團隊績效：
團隊計劃包括團隊目標(做什么)和達到目標的方法(怎么做)。那些有精密計劃的團隊完成任務的速度總是比較快。在我們的日常工作中，凡事應該先計劃后行事，沒有計劃盲目行事是成功的。而且，在任務完成過程中，還要根據具體情況調整計劃。
5.成為團隊的一員，用言語和行動來支持你的工作團隊;
方陣隊訓練心得篇六
近年來，倒計時方陣訓練逐漸成為體育鍛煉的一項新熱點。作為一種高強度的訓練方法，倒計時方陣訓練不僅可以提高身體的耐力和靈活性，還有助于培養(yǎng)人的毅力和團隊合作精神。我最近參加了一次倒計時方陣訓練，深受啟發(fā)，并從中獲得了很多體會和感悟。
第二段：鍛煉耐力和體能。
倒計時方陣訓練是一種高強度的有氧運動，能夠有效提高心肺功能和肌肉耐力。在訓練過程中，我不斷地進行各種動作，如仰臥起坐、跑步、弓箭步等，每個動作都需要保持準確的速度和姿勢。這樣一來，不僅可以讓我全身的肌肉都得到鍛煉，還能夠增強我的肺活量和心臟功能。每次一段時間結束，我都感覺到身體的疲憊，但同時也有一種滿足感，因為我知道這是我在鍛煉中所取得的進步。
第三段：培養(yǎng)毅力和堅持。
倒計時方陣訓練的關鍵是倒計時，即規(guī)定了每個動作或者一組動作的時間。這種訓練方式要求我在有限的時間內盡力完成更多的動作，因此需要我有很高的毅力和堅持能力。在開始的時候，我感到時間過得很慢，每秒鐘都像是一個鐘擺一樣無法忽視。但隨著訓練的進行，我逐漸適應了這樣的節(jié)奏，并且能夠更好地集中注意力。每次訓練結束之后，我都感受到了自己毅力的提升，能夠更好地面對困難和挑戰(zhàn)。
第四段：發(fā)展團隊合作精神。
倒計時方陣訓練通常是以小組為單位進行的，在這個過程中需要隊員之間的密切合作。每個人都需要根據倒計時速度進行動作，錯一秒鐘都會對整個小組產生影響。在訓練中，我們需要相互鼓勵和協(xié)調，共同努力完成訓練目標。通過這種團隊合作的方式，我認識到只有團結一致，才能夠取得共同的成功。這種經驗不僅僅適用于倒計時方陣訓練，它也可以幫助我更好地融入團隊工作中，發(fā)展合作精神。
第五段：總結與展望。
倒計時方陣訓練是一項獨特而有效的訓練方法，能夠給參與者帶來全面的身體和思維上的鍛煉。通過這次訓練，我不僅提高了自己的耐力和體能，還培養(yǎng)了自己的毅力和堅持能力。同時，我也明白了只有團結合作，才能夠取得更好的成果。我相信倒計時方陣訓練將在未來得到更廣泛的應用，并成為人們關注健康和鍛煉的重要方法之一。作為一個參與者，我希望以后能夠繼續(xù)參加這種訓練，提升自己的能力，并與更多的人一起分享這種鍛煉的樂趣和成果。
注：此篇文章以五段式展開，每段的內容包括了訓練的介紹、耐力和體能的提高、培養(yǎng)毅力和堅持、團隊合作精神的發(fā)展以及最后的總結和展望。每段內容為兩到三個句子，共計1200字。
方陣隊訓練心得篇七
近年來，我國練兵備戰(zhàn)工作取得了長足的進展，其中指揮方陣訓練作為一項重要內容，在提高指揮能力、展現(xiàn)軍隊威武形象等方面發(fā)揮著重要的作用。而我作為一名官兵，近期也參與了這項訓練。在這個過程中，我深刻體會到了指揮方陣訓練所帶來的收獲和感悟。
首先，指揮方陣訓練讓我明白了團結合作的重要性。在訓練中，每一個人都扮演著不同的角色，需要團結一心，緊密配合，才能完成訓練任務。在身處方陣當中，我深切感受到整個方陣要保持同步行進的至關重要性。只有在團結合作的基礎上，我們才能夠更好地發(fā)揮出個人的優(yōu)勢，從而實現(xiàn)整個方陣的規(guī)范統(tǒng)一。
其次，指揮方陣訓練讓我深刻認識到了紀律的力量。指揮方陣訓練強調了紀律和秩序的重要性，通過一致的動作、統(tǒng)一的步伐，展示出軍隊整體的戰(zhàn)斗力。訓練過程中，我們嚴格按照規(guī)定的動作和步伐進行，養(yǎng)成了嚴謹?shù)募o律觀念。在特殊情況下，我會自覺遵守軍隊的紀律，保持良好的心態(tài)，從而更好地完成任務。
此外，指揮方陣訓練也讓我感受到了自身能力的不斷提升。在方陣訓練中，我不僅僅是一個普通的參與者，更是方陣訓練的核心成員之一。通過反復練習和不斷調整，我逐漸掌握了方陣的技巧和要領，能夠準確快速地應對各種指令。同時，我也從中提高了自身的應變能力和決策能力，更好地適應和解決各種突發(fā)情況。
最后，指揮方陣訓練讓我深深地領悟到了集體榮譽感的重要性。參與指揮方陣的每個人都要為整個方陣的榮譽而努力。在訓練中，我們要保持良好的形象，精確無誤地完成每一個動作，做到整齊劃一。只有當整個方陣達到規(guī)定標準，獲得集體的榮譽和獎勵時，我才能真正感受到一種無法言表的自豪感和滿足感。
綜上所述，指揮方陣訓練不僅僅是一種日常的軍事訓練，更是一種對個人意志的考驗和磨練。通過參與訓練，我深刻認識到了團結合作、紀律力量、自身能力提升以及集體榮譽感的重要性。這不僅僅對我個人的成長有著積極的影響，也對整個軍隊的整體戰(zhàn)斗力和形象提升起到了重要的推動作用。相信在今后的工作和生活中，我會不斷積累經驗，提升自我，更好地為軍隊的建設和發(fā)展做出貢獻。
方陣隊訓練心得篇八
在參與指揮方陣訓練的過程中，我深深意識到團隊合作的重要性。指揮方陣訓練需要大家齊心協(xié)力，同步動作、保持隊形，而只有團結一致，互相配合，我們才能順利完成訓練任務。通過與隊友之間的默契配合，我深刻認識到在一個團隊中，每個人的努力和付出都是不可或缺的。
二、提高組織協(xié)調能力。
參與指揮方陣訓練讓我懂得組織協(xié)調的重要性。在方陣訓練中，我們需要按照統(tǒng)一的指令有序地排列隊形并完成各種動作，這就需要我們做到心思敏捷、反應迅速。通過這樣的訓練，我逐漸培養(yǎng)了組織和協(xié)調能力，能夠高效地組織隊伍，合理安排任務，使整個方陣訓練有條不紊地進行。
三、鍛煉意志品質。
指揮方陣訓練需要堅持不懈的努力和強大的意志力。在訓練中，我們不可避免地會遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，可能是長時間的站立、繁瑣的動作練習等。這時，只有擁有堅強的意志力才能使我堅持下去，不放棄。通過克服困難，我逐漸鍛煉了自己的意志品質，變得更加堅強、不怕吃苦。
四、增強紀律意識。
指揮方陣訓練是紀律性很強的訓練項目。在訓練中，我們需要始終保持隊形整齊劃一，做到動作整齊一致，嚴格服從指揮。這對每個參訓者來說都是一種考驗，需要嚴格要求自己的自律和紀律。通過這樣的訓練，我逐漸增強了自身的紀律意識，學會了服從指揮，嚴格執(zhí)行紀律，從而提高了自己的綜合素質。
五、體會團隊精神。
指揮方陣訓練更加深刻地體會到了團隊精神的力量。在方陣中的每個人都是不可或缺的一部分，只有所有人都發(fā)揚團隊精神，才能使整個方陣訓練更加出色。通過方陣訓練，我深刻認識到只有團結一心，共同努力，我們才能真正發(fā)揮出個人的優(yōu)勢，同時也能夠為團隊作出貢獻。
通過參與指揮方陣訓練，我不僅得到了豐富的體能鍛煉，更重要的是收獲了許多寶貴的心得體會。我相信這些經歷將對我的今后的個人成長和團隊合作起到積極的促進作用。
方陣隊訓練心得篇九
4月15日公司在晉中市民樂山莊組織了拓展訓練，我部門3名員工參加了拓展訓練，拓展訓練時間雖然很短暫，卻給了我深刻的領悟和體會，使我們重新認知了自己，意識到團隊工作的重要性，懂得了如何在團隊中高效協(xié)作。
“斷橋”這個項目要求每位成員攀越高空的梯子，并跨越架在高處的斷橋，這個項目是一個需要個人勇氣的項目，也是一個能體現(xiàn)團隊協(xié)作精神的項目。身處高空，每個人心中都會有一些恐懼，這需要我們鼓起勇氣戰(zhàn)勝心中的勇氣，堅定地邁出具有挑戰(zhàn)性的第一步。在工作中也是同樣的道理，我們也會遇到同樣的道理，遇到困難，我們要不畏困難，勇于戰(zhàn)勝自己，相信自己的潛力，跨越為自我設定的那根線。另一方面，一個良好的團隊精神，能夠鼓勵組成員順利完成隊成員完成挑戰(zhàn)項目。
最后一個項目是“極速60秒”，游戲規(guī)則為每組在60秒內完成1—20的數(shù)字卡片排序。這個游戲使我們認識到每個組都是一個小部門，所有的團隊組合在一起才是一個大團隊。在游戲過程中我們團隊之間有些不理解，生氣，結果導致在內耗中沒有完成各隊的任務，也沒有完成大團隊的任務。后來，我們各組的組長在一起協(xié)商后，意識到組與組協(xié)作的重要性，只有大家團結在一起，以大局為重，才能完成清徐凱通這個大團隊的任務。
正所謂：沒有完美的'個人，只有完美的團隊。從拓展訓練聯(lián)想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發(fā)展，靠一個人完成所有任務的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。這次訓練，使我們充分認識到在工作中必須保持整個團隊的最佳狀態(tài)，使其成為一個無堅不摧的戰(zhàn)斗團體，在團隊中相互協(xié)作，方能使清徐凱通燃氣事業(yè)蒸蒸日上。
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印
推薦度：
點擊下載文檔
搜索文檔
方陣隊訓練心得篇十
項目概述：這個項目的名稱叫盲人方陣，也叫黑夜協(xié)作，這是一個以團隊挑戰(zhàn)為主的項目。
團隊溝通類：盲人方陣
大家都很喜歡到戶外進行拓展培訓，但是你對拓展項目了解有多少呢?下面就來看看拓展項目：盲人方陣的介紹吧。
性質：團隊合作項目
時間：120分鐘(活動指導時間，集體活動時間，項目回顧分析總結時間)
器材：
2、每人一個眼罩
項目任務：要求全體學員在規(guī)定的時間內和蒙目的情況下，把培訓師提供給大家的幾段長繩做成一個最大化的正方形，并要求大家相對均勻地分布在這個正方形的四周。
規(guī)則：
5、當你們確認提前完成后，將繩踩在腳下，并通知拓展教師，得到準許后才可以按照拓展教師的要求摘下眼罩。
項目目的：
·高效有序的溝通對團隊至關重要。
·學會傾聽，學習在困難和挑戰(zhàn)面前保持清醒和冷靜的頭腦。
·改善溝通技巧，學習運用多種溝通方式與人交流。
注意事項：
1、提醒學員在摘眼罩時要按培訓師要求步驟先閉眼再摘眼罩，捂住眼睛再緩緩的睜開眼
2、提醒學員在戴眼罩前注意四周地形
項目分享點：
1、學員回顧完成正方形的方法，怎樣確認四邊等長、四角為直角、對角線相等;
2、毛遂自薦--展己之長：隊長合理授權給“專家”，并維護“專家的領導”，確保任務的完成。
3、在非正常的溝通狀態(tài)下如何提高團隊的工作效率;怎樣用不擅長的溝通方式有效表達或者接受信息。
5、缺勤理論：暫時的放棄是一種勇氣，也是為了長久的收益。
方陣隊訓練心得篇十一
在中國的高校里，每到秋季都是軍訓季。軍訓不僅可以鍛煉學生的體能素質，更重要的是訓練學生的軍事素養(yǎng)和紀律意識。方陣訓練是軍訓中的一項重要內容，通過方陣訓練可以讓學生了解軍人高度統(tǒng)一，團結合作的軍事精神。在軍訓中，我有一些關于方陣訓練的心得體會，想要分享給大家。
第二段：方陣訓練初體驗
一開始參加方陣訓練時，我覺得很難，因為每個人都要嚴格按照指揮員的指示行動，對個人素質和團隊協(xié)作能力都有一定的要求。每次練習中，我們要面對復雜的步伐指令，要把個人的動作與整體方陣配合起來，尤其是指揮員口令的變化迅速，沒有統(tǒng)一的心理預判以及嚴格合乎手勢的指揮，就會出現(xiàn)混亂。對我來說，最棘手的問題是如何在練習中不走神、不違反規(guī)則。復雜的人員編制，群體動作和個人軍姿的統(tǒng)一要求，需要我們從心理上先適應起來。經過反復模擬和練習，相信我們最終能夠找到感覺并做到領悟。
第三段：方陣訓練的思考
在多次方陣訓練中，我逐漸認識到方陣訓練的思考應重點放在如何協(xié)調動作，提高團隊協(xié)作精神。每一個人的小小轉向，都會對整體方陣產生影響，因此，我們需要相互協(xié)作，互相幫助。在實際動作訓練中，如果能夠認真聆聽并完全理解口令、調整合適的步長、控制呼吸的節(jié)奏，那么整個方陣的表現(xiàn)就會相對更加嫻熟、更加穩(wěn)定。此外，每一次方陣練習結束之后，指揮員都很重視總結會議，這個環(huán)節(jié)很重要，可以從中能夠看出每次方陣訓練的優(yōu)缺點和改進之處，進一步提高訓練的效果。
第四段：方陣訓練的收獲
方陣訓練不僅增強了個人的體魄，還提高了團隊合作精神。在方陣練習中，只有緊密的團隊協(xié)作，才能完成高度整合的動作表演。這種協(xié)作過程中，每一個人都有了相互信任和領導配合的感覺。更重要的是，方陣訓練還強化了團隊紀律意識，讓我們明白團隊協(xié)作是需要強大的紀律支撐的。因此，我們必須保持紀律，禮讓他人，響應時間的命令。我們一定帶著這種堅定而正面的心態(tài)，將活動的各個環(huán)節(jié)默默地積累起來，早日適應并把方陣練習做到最好！
第五段：總結
方陣訓練是提高團隊協(xié)作和紀律性的最佳實踐活動之一，尤其在軍訓中，方陣訓練是必不可少的。方陣訓練要點大體概括為：要配合指揮員的口令精確步伐，并聯(lián)合團隊達到一起完成目標的協(xié)作。雖然方陣訓練相對而言比較繁瑣，但從中也讓我們受益良多。希望在以后的學習和工作中，我們能夠更加好地運用團隊協(xié)作精神，進一步提高自己的綜合素質，為實現(xiàn)個人的發(fā)展和為國家的發(fā)展做出更大的貢獻！
方陣隊訓練心得篇十二
方陣，是指由若干個方格構成的矩形，是我們日常生活中常見的一種形狀。然而，方陣不僅僅是一個幾何形狀，更是一種井然有序、密密麻麻排列的結構。在我從小學時期接觸到方陣之后，我發(fā)現(xiàn)方陣能夠讓我產生很多的體會和心得。今天，我就來分享一下我對方陣的心得體會。
第二段：方陣的規(guī)則和特點
方陣的最大特點就是嚴格的規(guī)則性。無論是由幾個方格組成的小方陣，還是由成百上千個方格組成的大方陣，其排列都是有一定規(guī)律的。例如，在較小的方陣中，一般由4個方格構成，通常會按照從左到右、從上到下的順序進行排列。而在較大的方陣中，可以看到更多規(guī)律性的變化，比如逐層遞增或逐層遞減。方陣的規(guī)則性讓我感受到了整齊劃一的美感，也讓我對秩序有了更深入的理解。
第三段：方陣的應用
方陣在日常生活中有許多應用。比如，在城市建設中，方陣常常用于規(guī)劃街道和樓宇的布局。在電子設備中，方陣常常用于顯示屏的像素排列。而在數(shù)學領域，方陣也是非常重要的研究對象，充滿了數(shù)學的美感。我曾經在學校的數(shù)學課上學習到過方陣的乘法運算，不僅讓我對乘法有了更深刻的理解，也培養(yǎng)了我的邏輯思維能力。方陣的應用不僅僅局限于這些領域，在生活的方方面面都能找到方陣的身影。
第四段：方陣對個人的啟示
方陣的規(guī)則性和應用給了我許多啟示。首先，方陣告訴我，只有有規(guī)則才能有秩序。無論是在學習中，還是在生活中，都需要遵循一定的規(guī)則。只有在遵循規(guī)則的基礎上，才能更好地組織和安排自己的時間和任務，實現(xiàn)高效的學習和工作。其次，方陣的應用讓我明白了它的實用價值。如同方陣能夠規(guī)劃城市的布局一樣，我們在生活中也需要有遠見和規(guī)劃。只有在規(guī)劃的基礎上，才能更好地實現(xiàn)自己的理想和目標。
第五段：我與方陣的聯(lián)系
方陣一直伴隨著我成長。從課堂上的學習，到生活中的觀察，方陣無處不在。通過方陣，我學會了觀察和思考，學會了規(guī)劃和組織。方陣不僅僅是一個幾何形狀，更是一種思維方式和生活方式。它給了我更多的啟示和體會，讓我對規(guī)則和秩序有了更加深入的理解。
總結
方陣是一種簡單而又普遍存在的形狀，然而背后蘊含著許多深層次的意義。它的規(guī)則性和應用性給了我很多啟示和體會。通過方陣，我學會了遵循規(guī)則，學會了規(guī)劃和組織。方陣不僅僅是一個形狀，更是一種思維方式和生活方式。它讓我對秩序有了更加深入的理解，也讓我在生活中更加有規(guī)劃和遠見。方陣，簡單而又美妙。
方陣隊訓練心得篇十三
作為一名學生黨，在大學生活中，參與方陣訓練一直是必不可少的任務之一。在這個過程中，我不僅鍛煉了自己的體能和意志力，還學會了很多珍貴的經驗和知識，今天我將分享一下我的方陣訓練心得體會。
方陣訓練是一項比較嚴格的軍訓形式。究竟方陣訓練有什么意義呢？作為學生，我們需要養(yǎng)成好的體育鍛煉習慣，增強自身體質素質，以面對未來工作和生活的挑戰(zhàn)；同時還可以培養(yǎng)我們的紀律意識和集體觀念等素質，有助于我們更好地融入社會。
方陣訓練不僅是一項鍛煉身體的任務，也是一項考驗意志力的任務。在長時間的站立和行進中，不少同學會感到疲憊和不適，這需要我們靠自己的毅力和耐力堅持下去。而在整齊劃一的行進中，隊伍中每一個人都是不可或缺的，一旦出現(xiàn)斜行、偏離等現(xiàn)象，就需要我們及時發(fā)現(xiàn)和糾正，這對每個同學的觀察力和協(xié)作能力都是一次考驗。
方陣訓練不僅僅鍛煉我們的意志力和紀律意識，還對身體素質有一定的要求。在長時間的立正、行進和跑步中，體力和耐力都是必不可少的，而這也正是方陣訓練最需要的。通過長時間的訓練，我們不僅可以提升自己的體能水平，還能夠讓自己更加健康，保持良好的身體狀態(tài)。
方陣訓練中，不僅要注意身體的訓練，更要注意思想道德的培養(yǎng)。在整齊劃一的步伐中，我們不僅學習到了紀律意識和秩序感，還培養(yǎng)了我們的集體榮譽感和責任心。同時方陣訓練也要求我們遵守規(guī)定、服從某些命令等特點，這讓我們接受到了嚴謹?shù)能娛滤枷牒椭刃蚋校瑢ξ磥淼墓ぷ鳌W習同樣有益。
總的來說，方陣訓練是一項非常重要的任務。通過方陣訓練，我們可以鍛煉身體，培養(yǎng)紀律意識和責任心，同時還可以接受到優(yōu)秀的思想和紀律觀念等，對未來的發(fā)展會有所助益。當然，想要取得好的效果，我們還需要充分的準備和認真的態(tài)度，只有這樣，才能在未來的學習生活中更加出色的表現(xiàn)。
方陣隊訓練心得篇十四
笑翻天樂園的拓展訓練是我們的公司第一個參加的拓展訓練，在拓展訓練中我們受益匪淺。拓展訓練雖然看似簡單，但是每一個拓展項目都會給你留下深刻的回憶，讓你明白許多人生的道理。通過體驗式拓展訓練，通過這場心靈的洗禮，我們學會了團隊合作、互相配合、互幫互助、共享成功。
拓展訓練項目“盲人方陣”也叫“黑夜協(xié)作”,這是一個挑戰(zhàn)團隊合作精神的訓練項目。拓展開始公司所有人的雙眼都戴上眼罩，眼前以前漆黑沒有了方向感，要在這樣的情況圍成一個正方形基本上不可能的，更何況要在規(guī)定時間四十分鐘。為了讓我們更好地完成拓展項目，教練反復提示我們“你們是一個團隊，只要學會了團隊的合作，那么眼前的難題就迎刃而解了”。教練話語剛落，團隊中就走出一個人將我們組織起來，帶領我們一起解決眼前的難題。在他的帶領下，團隊的隊員一起商討謀略，互相溝通交流，共同解決問題。四十分鐘拓訓練過程，每一個人都各盡其職，最后我們順利完成了拓展訓練項目。在這個拓展訓練項目中，我們學會了團隊合作、互相配合、共享成功。
“畢業(yè)墻”有時候也叫海難逃生，也有人叫逃生墻或者勝利強。這個拓展訓練項目就是讓所有的隊員在規(guī)定的時間內翻越一面高四點二米的光滑墻面，過程中不能借助任何外界的工具，只能利用每一個人的'身體。拓展訓練中，許多的隊員為了團隊的成功咬著牙甘愿成為基石，讓隊員可以踏著自己的肩膀上去，看到這種情況在場的每一個人都感動不已。當最后一個人成功爬上了高墻，掌聲長久不停。在這個拓展項目中，我們的團隊精神得到了強化，更重要的是感謝那些甘愿做基石的隊員。
拓展訓練是目前非常成功的一種體驗學習方式，國內外諸多著名院校都將拓展訓練機構列為mba教學的必修課程，更有許多優(yōu)秀的組織將拓展訓練作為整合組織文化、激發(fā)員工潛能、打造卓越團隊、提升核心競爭力的必要培訓。拓展訓練作為體驗式訓練，是從行動著手，從實際中學習，在實際中經歷、感受、分享、感悟、升華。
拓展訓練以體能活動為引導，以心理挑戰(zhàn)為重點，以人格完善為目的。激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)及增強想象力和創(chuàng)造力;促進個體成長，發(fā)展及增強與人溝通的能力;培養(yǎng)及展示個體與群體的適應能力、生存能力、合作能力;激發(fā)個體的責任心、自信心和自立能力，培養(yǎng)群體合作精神;樹立關心社會、服務人群、關愛他人的意識。
拓展訓練實行分組活動，強調集體合作，力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。個性是一個人在先天生理條件和后天環(huán)境作用下，通過人的身心活動和社會實踐而形成的不同于他人的心理特征和行為特征。個性是普遍的、絕對的，沒有個性就沒有共性。個性本質特征是人格的獨立性、積極性和創(chuàng)造性，個性形成有先天因素作用，更需要后天環(huán)境的影響，拓展訓練就是加強這方面的訓練，養(yǎng)成良好的生活習慣。
拓展訓練作為戰(zhàn)略策略的重要組成部分，受技術發(fā)展和管理理念的影響，其中變化和發(fā)展十分迅速。拓展訓練是一種突破傳統(tǒng)教育思維和模式要求的全新學習與教育方式，其中開課程獨具創(chuàng)意，融思想性、教育性、挑戰(zhàn)性、實用性和趣味性于一體。
方陣隊訓練心得篇十五
學員理解在問題解決過程中溝通的重要性。
傾聽是保持有效溝通的前提;。
信息的準確傳達。
在這個項目中你們認為最困難的環(huán)節(jié)是什么?
在制定方案時我們是否明確目標和規(guī)則?
在團隊開始行動時我們每個人是否明確行動方案?
我們?yōu)槭裁丛诜桨复_定之后還要爭論?
你剛說的話別人是否明白?
當你否定別人的見解時是否真正了解別人的意圖?
團隊成員之間的溝通是否充分、有效，將決定團隊工作的效率。
矛盾和沖突的產生，常常是因為人們多以自我為中心，堅信自己正確的，而沒有從別人的立場去考慮。
傾聽對方能理解別人，然后才能被別人理解。
溝通的關鍵不在于向別人訴說自己的觀點，而在于是否聆聽別人的意見。學員表現(xiàn)：
1.項目開始的一段時間里，全隊比較混亂，意見不統(tǒng)一;。
2.過程中有學員開始放棄，更有打擊同伴積極性的現(xiàn)象;。
領導是如何產生的?
你覺得領導風格對活動的進行有什么影響?
你是如何聽從領導安排的?
有效領導者通過組織與人員配置去完成目標。
1.領導經常會表現(xiàn)獨斷、急噪;。
2.領導經常會被別人替換;。
3.專家成為領導;。
4.領導形同虛設，沒有起到領導作用;。
5.領導缺乏決斷力;。
6.所有人都是領導。
1.正確把握民主和集中的尺度。
2.在適當?shù)臅r候使用團隊決策或個人決策。
在發(fā)生沖突時怎么辦?
項目成功取決于哪些因素。
團隊的和諧有賴于哪些因素。
各持己見獨立行事是團隊問題解決的最大障礙;。
如果出現(xiàn)預料之外的情況團隊成員應該冷靜下來。
在團隊領導人的領導下，共同尋找解決問題的方法;。
用團隊決策四步曲：了解資源，設計討論，選擇實施，總結修正;。
實施方法：pdca。
學員表現(xiàn)：各持己見;。
有了解決放方案但遲遲沒有行動;。
消極對待與自己意見不一致的決策;。
定量分析和定性分析：
什么條件能決定一個正方形?
一個最好的方法是什么?
科學的思維方式是什么?
引導：提出問題，分析問題，解決問題，檢驗。
pdca：在開始工作之前，應該制定詳細的。
工作計劃。
合理安排各種資源(包括團隊擁有的人力、物力、時間)保證資源的優(yōu)化配置用科學、合理、有效的方法完成任務。
沒有檢驗成果是否合格，就匆忙要求結束活動;。
經常用感覺來確定直角;。
沒有一個可適用的工具而放棄了一個科學的方法。
團隊角色：
名義隊長和實際隊長。
缺勤管理和閉嘴理論。
致信給加西亞。
提問：為什么在這個項目中有人始終保持沉默?
積極沉默和消極沉默有什么樣的區(qū)別?
你認為你自己在團隊中是一個什么樣的角色?
作為一個團隊領導你認為應該扮演一個什么樣的角色?
引導：我們是一群有缺陷的人在成就一件完美的事情;。
認同差異，個性互補，增加彈性;。
一流的方案由于二流的執(zhí)行造成三流的結果。
學員表現(xiàn)：有學員游離于團隊之外;。
有學員沒有完成交付的工作;。
有人先拿到繩子就扮演組織者的角色但可能他并不是一個合適的組織者;。
有人將繩子丟棄;。
1.獨裁：某隊隊長獨斷專行，導致全體罷工。某單位領導在項目中充當指揮，不聽他人意見導致項目失敗。
2.盲從：某隊汲取以前教訓決定服從領導指揮，結果在此項目中隊長錯了也照做，結果失敗。
3.缺乏統(tǒng)一領導：北京某大學企業(yè)家特訓班。
4.缺乏溝通：某隊開始不知兩根繩子，其中兩人脫離隊伍。
5.沒有傾聽：部分學員未了解活動規(guī)則就開始操作，結果未達到要求，質疑項目規(guī)則。
哲理故事：瓦片故事。
溝通不良：阿維安卡52航班。
空杯心態(tài)——傾聽。
有效團隊的特征：具有共同的目標;。
每個團隊成員都明確自己的角色和職責;。
團隊成員有共同的價值觀;團隊成員之間優(yōu)勢互補;。
所有團隊成員都對團隊的力量有信心;。
坦誠、信任有利于形成良好工作的環(huán)境;。
有效的溝通;富有建設性的沖突;優(yōu)秀的領導人。
1.領導風格是指領導者的行為方式，領導風格一般分為專制型和民主型。
2.專制型領導風格導致團隊內部信息流動不暢，容易產生猜疑與傳聞的氣氛，而且壓抑了團隊成員的主動創(chuàng)造精神，削弱了團隊成員對共同任務的責任感，工作變成了一種形式上的義務，工作積極性顯著下降。但是，這種領導風格對于完成一些緊急任務非常有效。
3.民主型領導在工作中總是發(fā)動全體團隊成員的積極性，作決策時也總是考慮大多數(shù)人的意見，這種領導風格使得團隊氣氛比較和諧，易于發(fā)揮團隊成員的積極性和創(chuàng)造性。但是，這種領導風格有時會導致工作和決策效率低下。群體決策與個人決策：
3.群體決策和個人決策孰優(yōu)孰劣?取決于衡量決策效果的標準。就速度而言，個人決策優(yōu)勢更大。如果認為創(chuàng)造性和方案的可接受性更重要，那么群體決策比個人決策更有效。
所謂溝通，是指信息的交換和意義的傳達，也是人與人之間傳達思想觀念、表達感情的過程。
溝通在組織或者群體當中發(fā)揮這四種主要功能：控制、激勵、情緒表達與信息。對于團隊而言，要想創(chuàng)造出更高的績效，必須加強溝通。
4.團隊計劃與團隊績效：
團隊計劃包括團隊目標(做什么)和達到目標的方法(怎么做)。那些有精密計劃的團隊完成任務的速度總是比較快。在我們的日常工作中，凡事應該先計劃后行事，沒有計劃盲目行事是成功的。而且，在任務完成過程中，還要根據具體情況調整計劃。
5.成為團隊的一員，用言語和行動來支持你的工作團隊;。
方陣隊訓練心得篇十六
【導讀】方陣訓練是一種團隊協(xié)作訓練，一直以來備受關注，得到了越來越多人的參與。在方陣訓練的過程中，每個人獲得的心得體會是不同的，今天，筆者分享自己的心得體會。
方陣訓練是一項強調團隊協(xié)作的訓練，每個人都有自己的位置和任務，但只有在整個團隊協(xié)同合作的情況下，才能完成既定的訓練目標。在方陣訓練中，我們的身體會出現(xiàn)疲憊和痛苦，但我們可以看到自己周圍的同伴也在頑強地堅持著，這種種種感受讓我深深地感覺到團結的力量十分強大，而團隊協(xié)作才是讓我們超越個人能力的所在。
方陣訓練要求我們從自己的舒適區(qū)中跨越出來，接受更加艱難的挑戰(zhàn)。當我們在訓練中能夠完成更加困難的動作，戰(zhàn)勝自我，突破自我極限時，感受到的喜悅是無以倫比的。在訓練的過程中，我逐漸意識到，我們所擁有的實力和能力，往往都超出自己的想象。在方陣訓練中，無論表現(xiàn)如何，我們都能找到自己的價值，享受著自我超越的心理愉悅。
三、方陣訓練，感受到了領導力和管理能力的重要性。
在方陣訓練中，每個人都有他的角色和任務，方陣的運行需要一位稱職的領袖，需要有細致入微的管理能力。通過方陣訓練，身為普通員工的我們，能夠切身領悟到領導角色的重要性，更深刻地理解到管理能力對于團隊運行的重要性。一個好的領袖和一套科學的管理方法，能夠使團隊井井有條，高效工作，達成既定目標。
方陣訓練融匯了攀巖、跨欄、吊橋等多項訓練方式，每個成員都可以在某一環(huán)節(jié)中獲得徹底的滿足感，尤其是在完成整個訓練并取得成績時，那種真切的成就感是難以言喻的。對于與團隊共同取得的成績，我也懂得了感受到成就感的快樂，這種快樂長時間的留存并成為了我完成更大目標的動力。
方陣訓練是一種頗具挑戰(zhàn)性的健身訓練，正處于一個注重健康的時代背景，方陣式的訓練方式成為各種體能訓練的熱門盛宴。在給自己注入新的體能的同時，方陣訓練能夠讓我們意識到體育和健康在現(xiàn)代社會生活中的重要性。通過訓練，我們更會體會到強健體魄的重要性，領悟到健康的重要性，也更會積極地投身于運動健身的活動中。
總的來說，方陣訓練是一項很好的談互信和團隊合作能力的訓練方式。通過方陣訓練，我體驗到了團結的力量，超越個人的喜悅，領導力和管理能力的重要性，感受到了成就感的快樂，認識到了體育健康的重要性。方陣訓練的收獲和意義，遠遠不止于此。因此，它得到了很多人的關注和參與，是一種很有營養(yǎng)的團隊培訓形式，其重要性和作用的確不能被忽視。
方陣隊訓練心得篇十七
盲人方陣，也叫黑夜協(xié)作，這是一個以團隊挑戰(zhàn)為主的項目。用教練給的繩索圍成一個面積最大的正方形,看似簡單吧。但是當所有的人被蒙上眼睛的時候，隊員會發(fā)現(xiàn)，原來難度一點也不小，并且大家將體會到團隊的指揮、溝通、協(xié)調能力還真不能被忽視。一群盲人在黑暗中摸索，他們必須集體完成一個十分精細的任務。在茫然無助的探索中，管理中的現(xiàn)象在此都表露無遺，很值得學員去體味和思考。下面是小編為大家?guī)淼耐卣褂柧氻椖棵と朔疥嚕瑲g迎閱讀。
1、溝通技巧，寬容，服從，冷靜，周密計劃，執(zhí)行力;
2、培養(yǎng)團隊成員的溝通意識，提高溝通技巧和決策能力;
3、感受特殊情境下完成任務的合作方式;
4、了解團隊領導人的領導風格對完成任務的影響和重要作用;
5、使學員理解角色定位及盡職盡責地完成本職工作的重要性;
1、所有人蒙上雙眼，最好相互間把手牽在一起，圍圈行走，最后來到活動場地。過程中任何人不能偷看。告知附近有一捆繩子，需學員共同合作，把繩子用盡，使之成為最大一個正方形。
2、盲人方陣操作要點：整個活動中任何人不得摘去眼罩，戴上眼罩后應將雙手放置身前，不得背手行走，嚴禁蹲坐在地上;當你們確認提前完成后，將繩踩在腳下，并通知拓展教師，得 到準許后才可以按照拓展教師的要求摘下眼罩。
1、盲人的感覺，就像是在沙漠中失去了方向一樣，在這樣一個行走都成為問題的情況下怎么可能完成要求這樣嚴格的一項任務呢?這是我剛剛戴上眼罩時的感受。我覺得完成任務幾乎是不可能的，沒有任何長度、角度儀器，蒙上眼睛來圍繞成一個標準的正方形，怎么可能?然而，我們最后卻將任務很好的完成了。
2、最喜歡培訓老師說的一句話，“人的潛能總大于他所能預想到的。”拓展訓練就是一種激發(fā)人潛能，增強人自信的訓練。拓展訓練讓我們在經歷后發(fā)現(xiàn)自己還有各個方面的潛能，從而增加了我們的自信心。不論任何事情在沒有嘗試之前決不能輕易放棄，很多事情不是我們不能做，只是我們不敢做，或者我們主觀臆斷了自己不能做。除此之外，“盲人方陣”中，我的另一個重要心得是團隊成員的合作與交流非常重要。
3、合作才能走向成功?，F(xiàn)代社會給予個人價值以充分的尊重，同時也要強調人際間的互助與合作。每一項工作，都不可能獨立完成，每取得一項小小的成功，都凝聚著大家的心血。有著成員的優(yōu)勢互補，有著領導精明的管理，有著同事堅實的支持，個體的潛能必將發(fā)揮極致，盡善盡美的做好每個環(huán)節(jié)，并取得成功?！懊と朔疥嚒敝?，正方形頂點的固定就很好地體現(xiàn)了這一點。四個頂點的繩子分別由四位學員抓緊，調整角度的時候就需要四個頂點的學員協(xié)同合作，角度調大如何移位，角度調小又如何移位等等，我們隊控制頂點的四個人協(xié)作地非常成功，正是這一因素決定了我們隊能夠很好的完成任務。
4、良好的溝通和交流成為團隊有效合作的最重要的保證?！懊と朔疥嚒敝?，我們都被蒙上了眼睛，在看不見的情況下大家共同來完成一項任務，這就更加需要大家進行溝通，傾聽別人的想法，闡述自己的觀點，最終團隊意見達成一致來完成任務。“盲人方陣”的前期，我們一直都是七嘴八舌，冒出許多的想法，未經深思熟慮，立馬付諸行動，遇到阻礙后又進行規(guī)避，以至于浪費了大量的寶貴時間。
5我發(fā)現(xiàn)，其實在團隊中辦一件事，想出主意并不是很難，難的是把大家的七嘴八舌快速地凝聚成一個可行的'方案。如果討論問題的時間過長，就容易錯失良機或耽誤時間。在這里，民主提議固然重要，但一部分人的適度沉默和某個人的適度獨裁同樣必不可少。也就是說在完成任務的過程中應當合理利用民主與獨裁，這樣才能事半功倍。而如何合理調節(jié)二者的關系才是首選解決之道。
2、每人一個眼罩
要求全體學員在規(guī)定的時間內和蒙目的情況下，把培訓師提供給大家的幾段長繩做成一個最大化的正方形，并要求大家相對均勻地分布在這個正方形的四周。
5、當你們確認提前完成后，將繩踩在腳下，并通知拓展教師，得到準許后才可以按照拓展教師的要求摘下眼罩。
1、高效有序的溝通對團隊至關重要。
2、學會傾聽，學習在困難和挑戰(zhàn)面前保持清醒和冷靜的頭腦。
3、改善溝通技巧，學習運用多種溝通方式與人交流。
1、提醒學員在摘眼罩時要按培訓師要求步驟先閉眼再摘眼罩，捂住眼睛再緩緩的睜開眼
2、提醒學員在戴眼罩前注意四周地形