通過(guò)總結(jié)，我們可以更加清晰地認(rèn)識(shí)到自己的目標(biāo)和價(jià)值觀(guān)，為個(gè)人發(fā)展規(guī)劃方向。寫(xiě)總結(jié)時(shí)，我們應(yīng)該充分發(fā)揮自己的思維和創(chuàng)造力，展示獨(dú)特的觀(guān)點(diǎn)和見(jiàn)解。范文是對(duì)總結(jié)寫(xiě)作的一種示范，可以幫助你更好地理解總結(jié)的核心要點(diǎn)。
健步走活動(dòng)心得篇一
冬奧健步走活動(dòng)是為慶祝即將到來(lái)的冬奧會(huì)而舉辦的一項(xiàng)大型公眾體育活動(dòng)。該活動(dòng)的目的是鼓勵(lì)廣大市民積極參與體育鍛煉，提高健康水平，并倡導(dǎo)環(huán)保、綠色出行。作為一個(gè)重要的冬奧項(xiàng)活動(dòng)，冬奧健步走不僅在全國(guó)范圍內(nèi)開(kāi)展，還在廣大城市和冬奧賽區(qū)舉辦。參與冬奧健步走活動(dòng)，不僅可以親身感受冬奧氛圍，還能通過(guò)健步走鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
去年我有幸參與了冬奧健步走活動(dòng)，這是一次難忘的經(jīng)歷。一大早，我便和其他參與者聚集在廣場(chǎng)上，獲得了統(tǒng)一的號(hào)碼布和活動(dòng)指南。隨后，我們蓄勢(shì)待發(fā)，開(kāi)始了激動(dòng)人心的健步行進(jìn)。整個(gè)活動(dòng)的組織和氛圍都非常好，路上不時(shí)有志愿者為我們提供水和小食品，還有帶領(lǐng)隊(duì)伍響亮的口號(hào)在背后鼓勵(lì)著我們。在這個(gè)過(guò)程中，我感受到了其他參與者的熱情和友善，大家彼此激勵(lì)，一起度過(guò)了愉快的時(shí)光。
參與冬奧健步走活動(dòng)對(duì)我的身心健康有著積極的影響。首先，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的健步行進(jìn)，我感到了自己的身體變得更加強(qiáng)健。健步走既鍛煉了我的心肺功能，也增加了肌肉力量，還有助于調(diào)整體能平衡。同時(shí)，我還發(fā)現(xiàn)，健步走活動(dòng)讓我放松了心情，釋放了壓力。在廣闊的戶(hù)外空間中，我能夠盡情呼吸新鮮空氣，感受大自然的美好。這個(gè)過(guò)程中，我也覺(jué)得自己變得更加積極樂(lè)觀(guān)，對(duì)生活充滿(mǎn)了希望和動(dòng)力。
冬奧健步走活動(dòng)不僅對(duì)個(gè)體有著積極的影響，也對(duì)整個(gè)社會(huì)產(chǎn)生了重要影響。首先，它促進(jìn)了全民健身的普及，鼓勵(lì)人們積極參與體育鍛煉，提高身體素質(zhì)和健康水平。健步走活動(dòng)還推動(dòng)了城市規(guī)劃的更新，通過(guò)新建和改建步行街、公園等，提供了更多健步行進(jìn)的場(chǎng)地。并且，這項(xiàng)活動(dòng)強(qiáng)調(diào)環(huán)保和綠色出行理念，倡導(dǎo)大家步行、騎行等低碳方式出行，進(jìn)一步減少了環(huán)境污染?？梢哉f(shuō)，冬奧健步走活動(dòng)正以其積極的社會(huì)影響力推動(dòng)著社會(huì)的進(jìn)步。
冬奧健步走活動(dòng)是一個(gè)集體的、正能量的活動(dòng)，有著重要的意義和價(jià)值。通過(guò)健步走鍛煉身體，促進(jìn)了健康生活方式的養(yǎng)成；通過(guò)參與互動(dòng)，增強(qiáng)了社區(qū)的凝聚力和友誼；通過(guò)倡導(dǎo)綠色出行，呼吁大家關(guān)注環(huán)境。這些都是冬奧健步走活動(dòng)所強(qiáng)調(diào)的核心價(jià)值，讓我們深感其中的意義所在?；仡欉@次活動(dòng)，我相信我不僅獲得了身體的鍛煉，更收獲了團(tuán)隊(duì)合作和社會(huì)責(zé)任感。希望未來(lái)冬奧健步走活動(dòng)能夠繼續(xù)舉辦，讓更多的人有機(jī)會(huì)參與其中，共同體現(xiàn)奧林匹克精神和冬奧會(huì)的理念。
健步走活動(dòng)心得篇二
第一段：引言（150字）。
學(xué)生的身心健康一直是學(xué)校關(guān)注的重點(diǎn)。為了促進(jìn)學(xué)生的身體發(fā)展，提高學(xué)生的體質(zhì)素質(zhì)，我校于上周在校園內(nèi)組織了一次健步走活動(dòng)。作為參與者之一，我深受啟發(fā)，體驗(yàn)到了走出教室，享受戶(hù)外活動(dòng)的樂(lè)趣，并且對(duì)提高自己的身體素質(zhì)有了更深的認(rèn)識(shí)。
第二段：活動(dòng)準(zhǔn)備（200字）。
在活動(dòng)開(kāi)始前，學(xué)校組織了一次前期準(zhǔn)備會(huì)議。會(huì)上，老師向我們?cè)敿?xì)介紹了健步走的意義和好處，使我們對(duì)此次活動(dòng)充滿(mǎn)期待。同時(shí)，我們還接受了體能測(cè)試，以確保參與活動(dòng)的學(xué)生都具備一定的身體素質(zhì)。此外，學(xué)校還為我們準(zhǔn)備了統(tǒng)一的校服和飲料，確保我們能夠舒適地參與活動(dòng)。這些準(zhǔn)備工作的仔細(xì)規(guī)劃和有效組織，讓我對(duì)學(xué)校的關(guān)注和重視更加深刻。
第三段：活動(dòng)過(guò)程（300字）。
活動(dòng)當(dāng)天，陽(yáng)光明媚，大家積極參加。我們身穿統(tǒng)一的校服，整齊劃一地隊(duì)伍行進(jìn)于校園的小道上。這不僅展示了校園的靚麗風(fēng)景，也為我們提供了一個(gè)欣賞大自然美景的機(jī)會(huì)。同時(shí)，老師為我們?cè)O(shè)計(jì)了一些趣味環(huán)節(jié)，比如時(shí)間比拼、隊(duì)伍集結(jié)等，增加了活動(dòng)的趣味性和互動(dòng)性。大家個(gè)個(gè)精神煥發(fā)，踏實(shí)而有序地向前走，歡聲笑語(yǔ)不絕于耳。
第四段：感受與收獲（350字）。
通過(guò)參加這次健步走活動(dòng)，我深刻感受到了鍛煉身體的重要性。長(zhǎng)時(shí)間坐在教室里上課會(huì)讓人的身體變得僵硬，缺乏運(yùn)動(dòng)，而健步走不僅能夠改善身體的柔韌度和肌肉力量，還可以提高心肺功能，增強(qiáng)人體抵抗力?；顒?dòng)過(guò)程中，我感到身體逐漸發(fā)熱，身心愉悅，精力充沛，同時(shí)也更能感受到大自然的美妙。此外，走在隊(duì)伍中，我還感受到了集體的力量和凝聚力，大家共同努力、一致向前的場(chǎng)景讓人倍感溫馨與驕傲。
第五段：總結(jié)與展望（200字）。
通過(guò)這次學(xué)校健步走活動(dòng)，我意識(shí)到身體素質(zhì)的重要性，并且體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。我決定將健步走這項(xiàng)鍛煉方法繼續(xù)堅(jiān)持下去，每天抽出一部分時(shí)間在校園附近進(jìn)行步行鍛煉。同時(shí)，我也希望學(xué)校能夠繼續(xù)組織類(lèi)似的活動(dòng)，促使更多學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。通過(guò)參與活動(dòng)，我深刻認(rèn)識(shí)到，只有有了健康的體魄，我們才能更好地面對(duì)學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)。
健步走活動(dòng)心得篇三
健康是人生最重要的財(cái)富之一，而健步走作為一種簡(jiǎn)單又有效的鍛煉方式，受到了越來(lái)越多人的喜愛(ài)。近日，在我所在的社區(qū)組織了一次健步走活動(dòng)，我有幸參加其中。這次活動(dòng)讓我收獲頗多，下面我將分五個(gè)方面談一下我的心得體會(huì)。
首先，我深刻認(rèn)識(shí)到健步走對(duì)身體健康的重要性。我們常常被快節(jié)奏的生活所左右，坐在辦公桌前或開(kāi)車(chē)時(shí)的久坐，使我們的身體走向衰退。而健步走活動(dòng)為我們提供了一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，讓我們走出家門(mén)，感受戶(hù)外的新鮮空氣，鍛煉我們長(zhǎng)期被忽視的肌肉，加強(qiáng)身體的代謝和耐力。通過(guò)每天堅(jiān)持一小時(shí)的健步走，我發(fā)現(xiàn)自己的體力逐漸提升，呼吸也變得更加順暢，全身的疲勞感和壓力也減輕了許多。
其次，我認(rèn)識(shí)到健步走對(duì)心理健康的重要性。健步走的過(guò)程不僅可以讓身體得到鍛煉，還能夠讓我們的心靈得到放松。從我參加的健步走活動(dòng)中，我明顯感受到走著走著，煩惱和壓力好像也隨之減少了。行進(jìn)的腳步，呼吸的節(jié)奏讓我感到平靜和寧?kù)o，仿佛一切煩惱在這個(gè)過(guò)程中都可以暫時(shí)丟掉。我也開(kāi)始意識(shí)到，通過(guò)每天規(guī)律的健步走，我可以更好地控制自己的情緒，提升自己的心理素質(zhì)。
再次，我認(rèn)識(shí)到健步走對(duì)社區(qū)交流和團(tuán)結(jié)的重要性。這次健步走活動(dòng)是由社區(qū)組織的，參加的人員來(lái)自不同的家庭和背景，但在行走的過(guò)程中，我們都相互交流起來(lái)。有的人講述著自己的健步走經(jīng)驗(yàn)，有的人分享著生活中的小趣事，還有的人傳授街頭雜技的技巧。這樣的交流讓我們感到彼此之間的親近和友愛(ài)，增強(qiáng)了社區(qū)的凝聚力。在健步走活動(dòng)之后，社區(qū)的居民們互相打招呼更加熱情，關(guān)系更加融洽。這些親密而真摯的交流給我?guī)?lái)了很大的快樂(lè)。
最后，我認(rèn)識(shí)到健步走對(duì)環(huán)境保護(hù)的重要性。在健步走的過(guò)程中，我又重新審視了我們的生活環(huán)境。清晨的空氣清新宜人，街頭的花草香氣撲鼻，讓我深刻感受到了大自然的美麗和力量。而地面上的垃圾和空氣中的污染也讓我惋惜不已。走在美麗的環(huán)境中，我更加深刻地認(rèn)識(shí)到我們要愛(ài)護(hù)環(huán)境，保護(hù)地球的重要性。所以，在健步走的過(guò)程中，我也會(huì)主動(dòng)撿拾地上的垃圾，并提醒身邊的人注意環(huán)境保護(hù)。我相信只要每個(gè)人都能做到，我們的社區(qū)將會(huì)變得更加美好。
通過(guò)這次健步走活動(dòng)，我對(duì)健步走的理解更加深入，也意識(shí)到了它對(duì)身心的益處。健步走讓我更加健康、積極和開(kāi)心。我會(huì)堅(jiān)持每天健步走，并將這種方式傳遞給身邊的人，讓更多的人收獲健康和快樂(lè)。健康的生活方式，從一步一步開(kāi)始，將會(huì)讓我們的生活變得更加美好！
健步走活動(dòng)心得篇四
第一段：引言（120字）。
冬奧健步走活動(dòng)是為了迎接即將到來(lái)的冬奧會(huì)而舉辦的一項(xiàng)大型體育活動(dòng)。我有幸參與了這次活動(dòng)，并且收獲了很多。在這次活動(dòng)中，我不僅鍛煉了身體，還感受到了冬奧會(huì)的魅力。以下是我對(duì)這次活動(dòng)的心得體會(huì)。
我之所以參與冬奧健步走活動(dòng)，一方面是因?yàn)槲乙恢睙釔?ài)體育運(yùn)動(dòng)，另一方面是因?yàn)檫@次活動(dòng)為我提供了一個(gè)親近冬奧運(yùn)動(dòng)員的機(jī)會(huì)。我一直關(guān)注著冬奧會(huì)的報(bào)道，對(duì)于這個(gè)世界級(jí)的盛會(huì)充滿(mǎn)了期待。參與冬奧健步走活動(dòng)，我能夠近距離接觸到一些冬奧會(huì)的參賽場(chǎng)館，感受到了冬奧運(yùn)動(dòng)員所經(jīng)歷的訓(xùn)練與挑戰(zhàn)，更讓我對(duì)冬奧會(huì)充滿(mǎn)了期待。
第三段：冬奧健步走的收獲（240字）。
參加冬奧健步走活動(dòng)，我不僅鍛煉了身體，也學(xué)到了很多。我每天早上都會(huì)跟著導(dǎo)游參觀(guān)一些冬奧會(huì)的比賽場(chǎng)館，了解場(chǎng)館的布局和建設(shè)過(guò)程，也聽(tīng)到了一些冬奧會(huì)的故事。在步行過(guò)程中，我還結(jié)識(shí)了一些同樣熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的朋友，我們一起探索著陌生的城市，留下了許多美好的回憶。參與冬奧健步走活動(dòng)，不僅豐富了我的體育知識(shí)，也增強(qiáng)了我的社交能力。
第四段：體會(huì)冬奧精神（240字）。
參與冬奧健步走活動(dòng)，讓我深刻體會(huì)到了冬奧精神的力量。在冬奧會(huì)參賽的運(yùn)動(dòng)員們，他們通過(guò)數(shù)年的艱苦訓(xùn)練和不斷克服困難，才能站在世界舞臺(tái)上展示自己的才華。他們的頑強(qiáng)拼搏、勇往直前的精神是我非常敬佩的。在每一次走過(guò)冬奧會(huì)的場(chǎng)館時(shí)，我都不禁想象著運(yùn)動(dòng)員們比賽時(shí)的情景，深深地被他們的奮斗精神所感動(dòng)。
通過(guò)這次參與冬奧健步走活動(dòng)，我更加期待冬奧會(huì)的到來(lái)。我希望能夠親眼見(jiàn)到一場(chǎng)精彩的比賽，看到世界最頂尖的運(yùn)動(dòng)員們?cè)诒﹫?chǎng)上展現(xiàn)出驚人的實(shí)力。同時(shí)，我也希望自己能夠時(shí)刻保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉身體，提升自己的運(yùn)動(dòng)水平。而且，我還希望能夠?qū)⒍瑠W精神傳遞給更多的人，鼓勵(lì)他們積極參與體育運(yùn)動(dòng)，擁抱健康生活。
總結(jié)（120字）。
通過(guò)參與冬奧健步走活動(dòng)，我不僅鍛煉了身體，還學(xué)到了很多冬奧知識(shí)和冬奧精神的力量。這次活動(dòng)讓我深刻地體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的魅力和樂(lè)趣，也增強(qiáng)了我的社交能力。我期待冬奧會(huì)的到來(lái)，希望能夠看到一場(chǎng)精彩的比賽，繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，傳遞冬奧精神，鼓勵(lì)更多人參與體育運(yùn)動(dòng)。
健步走活動(dòng)心得篇五
三月是春天的季節(jié)，萬(wàn)物恢復(fù)生機(jī)的時(shí)候。針對(duì)現(xiàn)代人久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀，我校在三月份開(kāi)展了健步走活動(dòng)，旨在增強(qiáng)同學(xué)們的身體素質(zhì)，激發(fā)他們愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)健康的生活方式。
二、參與感受與收獲。
作為一名大一新生，這是我第一次參與這樣規(guī)模的大型健步走活動(dòng)。早上七點(diǎn)，整個(gè)操場(chǎng)上涌動(dòng)著人潮，同學(xué)們手牽手、肩并肩，互相鼓勵(lì)，組成了龐大的隊(duì)伍。沿途，我們歡聲笑語(yǔ)，暢所欲言，有的同學(xué)還組成了小組，進(jìn)行精心準(zhǔn)備的表演?；顒?dòng)中，我特地選擇了搭配輕松的音樂(lè)，步伐整齊有力地參與其中。在這個(gè)過(guò)程中，我感受到了同學(xué)們的團(tuán)結(jié)和友愛(ài)，同時(shí)，身體也得到了鍛煉，充滿(mǎn)了活力。
健步走是一種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方式，每天堅(jiān)持30分鐘可以達(dá)到減肥塑身、增強(qiáng)心肺功能和調(diào)節(jié)情緒的效果。通過(guò)參與這次活動(dòng)，我越發(fā)體會(huì)到了健步走對(duì)身體健康的重要作用。首先，健步走有助于減輕體重和塑造身材。每天堅(jiān)持步行，可以消耗大量的熱量，加速新陳代謝，有助于減少脂肪堆積，提高身體的代謝率。此外，站直身體、抬頭挺胸的姿勢(shì)，還可以修飾體形，使自己看起來(lái)更加自信和健康。其次，健步走有益于心臟健康。長(zhǎng)時(shí)間坐著或者缺乏運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致心率過(guò)慢，血液無(wú)法及時(shí)供應(yīng)到全身，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而通過(guò)健步走，可以增強(qiáng)心肺功能，提高心率，加強(qiáng)心肌收縮力，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。最后，健步走還可以緩解緊張情緒。在現(xiàn)代社會(huì)，大家都承受著各種壓力和焦慮，健步走可以讓我們暫時(shí)遠(yuǎn)離這些負(fù)面情緒，釋放積累的壓力和焦慮，放松身心，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。
四、建議與改進(jìn)。
雖然我們的健步走活動(dòng)取得了一定的成績(jī)，但還需要進(jìn)一步改進(jìn)和提升。首先，活動(dòng)的時(shí)間安排需要更加合理。由于這次健步走活動(dòng)是在早上七點(diǎn)鐘開(kāi)始，一些同學(xué)覺(jué)得時(shí)間過(guò)早，起床困難，所以建議下次可以考慮調(diào)整時(shí)間，更好地配合同學(xué)們的作息時(shí)間。其次，活動(dòng)的組織和策劃需要更加精細(xì)。雖然我們組織了表演和各類(lèi)小游戲，但同學(xué)們還希望有更具吸引力和參與性的互動(dòng)環(huán)節(jié)，增加活動(dòng)的趣味性。此外，我們還可以加強(qiáng)宣傳和合作。在宣傳方面，我們可以通過(guò)更多的渠道和方式告知同學(xué)們活動(dòng)的時(shí)間、地點(diǎn)和意義，增加參與度。在合作方面，我們可以邀請(qǐng)其他學(xué)?；蛏鐖F(tuán)的同學(xué)一起參與，增加活動(dòng)的規(guī)模和影響力。
五、總結(jié)與展望。
通過(guò)這次健步走活動(dòng)，我深刻體驗(yàn)到了健康的生活方式對(duì)自己身心健康的影響。我相信，只有保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和健康飲食，我們才能真正擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和積極向上的心態(tài)。未來(lái)，我希望能夠堅(jiān)持每天的健步走，繼續(xù)鍛煉和塑造自己的身體，為自己創(chuàng)造一個(gè)更加美好的未來(lái)。我還期待著下次同樣規(guī)模的健步走活動(dòng)，希望能夠看到更多的同學(xué)加入其中，分享健康與快樂(lè)。讓我們一起，從今天開(kāi)始，活出一個(gè)更加健康、快樂(lè)和自信的自己！
健步走活動(dòng)心得篇六
三月健步走活動(dòng)是一個(gè)健康促進(jìn)的活動(dòng)，旨在鼓勵(lì)人們放下手中的工作，參與到戶(hù)外的健走中來(lái)。為了參加這次活動(dòng)，我提前做好了準(zhǔn)備。首先，我購(gòu)買(mǎi)了一雙專(zhuān)業(yè)的健步走鞋，確保腳部的舒適度和保護(hù)。其次，我備好了運(yùn)動(dòng)服裝和防曬用品，以應(yīng)對(duì)不同的天氣情況。最重要的是，我還列出了一份詳細(xì)的參賽計(jì)劃，包括每次健步走的時(shí)間和距離，以及攜帶的水和食物等。
第二段：活動(dòng)中的體驗(yàn)。
三月健步走活動(dòng)中，我每天堅(jiān)持按照計(jì)劃進(jìn)行健走。早上，當(dāng)陽(yáng)光從窗戶(hù)灑進(jìn)來(lái)時(shí)，我就迫不及待地穿上運(yùn)動(dòng)裝備，走出了家門(mén)?？諝馇逍?，孩子們?cè)谛^(qū)里嬉戲玩耍，陽(yáng)光給人帶來(lái)了溫暖的感覺(jué)。我不時(shí)與陌生人打招呼，享受著這份人與自然融為一體的愉悅。
在健步走的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己不僅身體得到了鍛煉，心情也得到了極大的放松和釋放。而且，每天與不同的人交談，我們彼此之間的關(guān)系也變得更加融洽。在一個(gè)健步走的社交平臺(tái)上，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，我們相互鼓勵(lì)，分享健走的心得，一起度過(guò)了愉快的時(shí)光。
第三段：勞逸結(jié)合的重要性。
通過(guò)參加三月健步走活動(dòng)，我深刻體會(huì)到勞逸結(jié)合的重要性。長(zhǎng)時(shí)間的工作和繁重的學(xué)習(xí)使我們的身心逐漸疲憊，我們需要給自己一個(gè)放松的機(jī)會(huì)。健步走不僅能鍛煉我們的身體，增強(qiáng)體力，還能讓我們的大腦得到放松，恢復(fù)協(xié)調(diào)能力，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。
此外，健步走也是一種很好的心理調(diào)節(jié)方式。當(dāng)我們行走時(shí)，腦海中的煩惱逐漸消散，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多問(wèn)題不再困擾。適度的運(yùn)動(dòng)能釋放身體內(nèi)部積存的負(fù)能量，使我們的心情愉悅，思路清晰。健步走是緩解壓力的有效方法之一，它不僅有益于身體健康，還能讓我們更加樂(lè)觀(guān)、積極面對(duì)生活。
第四段：健步走帶給我的變化。
參加三月健步走活動(dòng)的這段時(shí)間里，我深刻認(rèn)識(shí)到了健康的重要性，并對(duì)健康有了更深刻的理解。健步走讓我更加注重自己的身體狀況，促使我養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。它讓我更有規(guī)律地作息，并且飲食也更加合理。我開(kāi)始關(guān)注食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，選擇健康的食材和低油炸、低糖分的食物，讓自己的身體保持在一個(gè)健康的狀態(tài)。
在健步走的過(guò)程中，我也發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和毅力。面對(duì)初期的困難和身體的不適應(yīng)，我并沒(méi)有輕易放棄。相反，我堅(jiān)持鍛煉，調(diào)整自己的步伐和呼吸，逐漸適應(yīng)了這種運(yùn)動(dòng)方式。這讓我深信只要堅(jiān)持不懈，任何事情都能夠取得成果。
第五段：總結(jié)。
參加三月健步走活動(dòng)對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次寶貴的體驗(yàn)。我從中學(xué)到了很多知識(shí)，改變了很多不良的生活習(xí)慣，也結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。健步走不僅提高了我的身體素質(zhì)，也讓我心情愉悅，更加熱愛(ài)生活。從這次活動(dòng)中，我認(rèn)識(shí)到健康的重要性，對(duì)自己的未來(lái)更加充滿(mǎn)信心。我相信只要繼續(xù)堅(jiān)持下去，健步走會(huì)成為我的人生習(xí)慣，讓我擁有更健康、更美好的未來(lái)。
健步走活動(dòng)心得篇七
近年來(lái)，健康已成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。為了鼓勵(lì)大家積極參與體育鍛煉，我校特別開(kāi)展了一次健步走活動(dòng)。通過(guò)這次活動(dòng)，我深刻體會(huì)到了健步走對(duì)身心健康的積極影響，并得到了一些啟發(fā)。
第二段：活動(dòng)的組織。
本次健步走活動(dòng)由學(xué)校的體育部組織，并得到了各學(xué)院的大力支持?；顒?dòng)內(nèi)容分為個(gè)人賽和集體賽。我們每天早晨都要進(jìn)行晨練，而這次的活動(dòng)正好集中在晨練后，使我們的身體得到了更全面的鍛煉。
第三段：健步走的好處。
通過(guò)這次活動(dòng)，我深刻認(rèn)識(shí)到健步走的好處。首先，它非常適合廣大人群，不論年齡、性別，都可以參與其中。其次，健步走是鍛煉身體的有效辦法，可以提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)。最重要的是，健步走是一種放松心情的方式，可以舒緩壓力，減輕焦慮情緒。
第四段：成功的因素。
本次健步走活動(dòng)取得了巨大的成功，我認(rèn)為有以下幾個(gè)原因。首先，活動(dòng)的組織者準(zhǔn)備充分，對(duì)場(chǎng)地、路線(xiàn)等方面做了詳細(xì)的規(guī)劃，確保了活動(dòng)的順利進(jìn)行。其次，宣傳工作做得到位，吸引了大量的參與者。再次，活動(dòng)期間還設(shè)置了獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，激勵(lì)大家參與進(jìn)來(lái)。最后，活動(dòng)的氛圍非?；钴S，參與者之間互相鼓勵(lì)，增加了參與的樂(lè)趣。
第五段：個(gè)人體會(huì)。
通過(guò)參與這次健步走活動(dòng)，我受益匪淺。首先，健步走讓我更加了解自己的身體，感受到它的不盡相同的能量和潛力。其次，我克服了自己的惰性和懶散，養(yǎng)成了良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。最后，活動(dòng)中我認(rèn)識(shí)了更多的新朋友，豐富了自己的社交生活。
總結(jié)：
通過(guò)這次健步走活動(dòng)，我認(rèn)識(shí)到了健康的重要性，并且體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。我相信只有保持良好的身心健康，我們才能更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。我希望未來(lái)能夠繼續(xù)參與這樣的活動(dòng)，讓我們的大家庭更加健康和諧。
健步走活動(dòng)心得篇八
為樹(shù)立員工親近自然、鍛煉身體的生活理念，激發(fā)員工的工作熱情和生命活力，泰州移動(dòng)于日前組織開(kāi)展了“我健康我美麗”健步走活動(dòng)。
該活動(dòng)將“健康養(yǎng)身與綠色環(huán)?！毙麄魅谌肫渲?，為員工搭建了一個(gè)互動(dòng)交流平臺(tái)，吸引了公司員工及其家屬的廣泛參與?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)，參加健步行的員工個(gè)個(gè)情緒高漲，精神昂揚(yáng)。健步行從中洲路移動(dòng)營(yíng)業(yè)廳出發(fā)，沿外國(guó)語(yǔ)學(xué)校至馬洲公園、最后回到中洲路營(yíng)業(yè)廳，全程8公里。
本次活動(dòng)不僅促進(jìn)了員工之間情感溝通，增強(qiáng)了員工積極鍛煉體魄的意識(shí);另一方面也使員工更加堅(jiān)持節(jié)能環(huán)保、綠色出行的理念，為保護(hù)生態(tài)環(huán)境盡自己的一份力量。
健步走活動(dòng)心得篇九
5月14日（周四）下午4：00。
學(xué)院田徑場(chǎng)。
（一）項(xiàng)目：1200米健步走。
（二）分組：設(shè)男子和女子老、中、青各三個(gè)組，各組以工會(huì)小組為單位組隊(duì)報(bào)名參加，不記團(tuán)體分。
老年組：51歲（包括51歲）以上的男、女教工。
青年組：40歲（包括40歲）以下的男、女教工。
（一）參賽資格：參賽運(yùn)動(dòng)員必須是工會(huì)會(huì)員，且身體健康，適宜參加比賽。
（二）參賽辦法：參賽運(yùn)動(dòng)員按年齡、組別到各工會(huì)小組長(zhǎng)處進(jìn)行報(bào)名，請(qǐng)各位小組長(zhǎng)匯總后上報(bào)王曉楓處。
（一）運(yùn)動(dòng)員必須以步行方式完成規(guī)定行程，不得采用跑步方式，發(fā)現(xiàn)即取消比賽資格。
（二）各參賽運(yùn)動(dòng)員必須走完全程。
按照男、女的老、中、青三組分別按成績(jī)獎(jiǎng)勵(lì)一等獎(jiǎng)1名；二等獎(jiǎng)2名；三等獎(jiǎng)3名，報(bào)名并且參加比賽的均有紀(jì)念獎(jiǎng)。
5月11日（周一）中午12點(diǎn)。
附：健步走動(dòng)作要領(lǐng)健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時(shí)腿朝前邁，腳跟先著地，過(guò)渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時(shí)，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，并配合深而均勻的呼吸。
健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走（每分鐘約70－90步）、中速走（每分鐘90－120步）、快步走（每分鐘120－140步）、極快速走（每分鐘140步以上）。
男、女一等獎(jiǎng)各一名：80元x2名=160元。
男、女二等獎(jiǎng)各兩名：70元x4名=280元。
男、女三等獎(jiǎng)各三名：60元x6名=360元。
紀(jì)念獎(jiǎng)：50元x（179名-12名+裁判員6名）=8650元。
共計(jì)9450元。
健步走活動(dòng)心得篇十
為更好地宣傳體育強(qiáng)身精神，吸引更多的員工參與體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)健康素質(zhì)，在中心領(lǐng)導(dǎo)的支持下，將舉辦戶(hù)外低碳健步走活動(dòng)。
健步走是國(guó)家體育總局從20xx年以來(lái)一直推廣的、不受場(chǎng)地限制、簡(jiǎn)便易行、老少皆宜的一種健身方法,旨在通過(guò)倡導(dǎo)行走運(yùn)動(dòng),推廣體育健身理念,養(yǎng)成積極健康、文明環(huán)保的生活方式。健步走是一項(xiàng)“綠色運(yùn)動(dòng)”,在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)都可以進(jìn)行，它是介于散步與競(jìng)走之間的一種簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，不需要任何復(fù)雜的裝備，只需一雙舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，就可以達(dá)到鍛煉身體的目的。
為了更好的宣傳低碳環(huán)保理念，營(yíng)造濃郁的全民健身氛圍，引導(dǎo)廣大員工積極參加體育健身活動(dòng)，不斷提高健身意識(shí)和健康水平。
奧林匹克森林公園
奧林匹克森林公園樂(lè)跑健走道概況：
開(kāi)放時(shí)間：6：00—20：00
門(mén)票價(jià)格：免費(fèi)
交通情況：北二環(huán)中軸線(xiàn)驅(qū)車(chē)往北15分鐘即到；地鐵8號(hào)線(xiàn)到森林公園南門(mén)站下車(chē)即到。
步道線(xiàn)路：南門(mén)—東門(mén)—北門(mén)—西門(mén)—南門(mén)（終點(diǎn)）步道特點(diǎn)：奧林匹克森林公園是北京最受長(zhǎng)跑愛(ài)好者追捧的跑步地點(diǎn)，南園5公里，南北10公里的線(xiàn)路長(zhǎng)度也非常適合各種水平的馬拉松運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者訓(xùn)練。其中奧森南園環(huán)線(xiàn)設(shè)有全程塑膠跑道，交通更為方便，特別是周末和節(jié)假日，運(yùn)動(dòng)氛圍濃厚。而北園線(xiàn)路相對(duì)比較清靜，更適合長(zhǎng)距離訓(xùn)練的愛(ài)好者。整個(gè)園區(qū)景色形態(tài)豐富，設(shè)施比較完整，是北京不可多得的徒步、跑步、馬拉松運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。
（鼓勵(lì)員工帶家屬參加，提前統(tǒng)計(jì)人數(shù)）
1.由行政部為參賽隊(duì)員布置簽到處和蓋章處，參賽隊(duì)員在簽到處領(lǐng)取帶有活動(dòng)logo的不干膠貼。
2.組建專(zhuān)門(mén)的宣傳隊(duì)伍，對(duì)活動(dòng)的全過(guò)程進(jìn)行拍攝宣傳，積極營(yíng)造良好的輿論氛圍。
3.全程設(shè)置3個(gè)蓋章處，并提供飲用水、應(yīng)急藥品，集中收集個(gè)人垃圾。
1.活動(dòng)時(shí)間：20xx年10月17日/18日
2.活動(dòng)流程：
3.活動(dòng)裝備：舒適的運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)服、毛巾
1.活動(dòng)規(guī)則
（一）路線(xiàn)識(shí)別：從起點(diǎn)沿紅色塑膠道路行走，終點(diǎn)前 100米處設(shè)有提示牌。
（二）全程需要獲取三個(gè)蓋章（紅色、黃色、綠色）。
2.獎(jiǎng)勵(lì)辦法
（一）錄取名次：按到達(dá)終點(diǎn)并成功集齊三個(gè)蓋章的參賽者中評(píng)選出前十名予以獎(jiǎng)勵(lì)。
（二）獎(jiǎng)品發(fā)放：以走完全程集齊蓋章交回簽到處，領(lǐng)取參與獎(jiǎng)，名次獎(jiǎng)獎(jiǎng)品統(tǒng)一頒發(fā)。
（三）獎(jiǎng)品設(shè)置：
健步走活動(dòng)心得篇十一
1、公益武城，公益健走。
3、天行健，走每一天。
4、武城健走人人夸，健康美麗你我他。
5、路在腳下，心在飛揚(yáng)。
6、健走無(wú)處不在，運(yùn)動(dòng)無(wú)限精彩。
7、武城健走，你我攜手。
8、心寬體健走人間，不是神仙勝神仙。
9、邁動(dòng)腳步，健康長(zhǎng)壽。
10、天天健走，活到九九。
11、呼朋喚友來(lái)健走，身體康健樂(lè)無(wú)憂(yōu)。
12、與健走同行，與健康同在。
13、武城健走俱樂(lè)部，健康永久不止步。
14、全民參與，健康健走。
15、健走使生命升華。
16、健步行萬(wàn)里，健康我和你。
17、快樂(lè)去健走，溫馨俱樂(lè)部。
18、幸福的人兒走起來(lái)，健康的步子邁出來(lái)。
19、健步一邁，激情澎湃。
20、悅心情，享健康，健走生活，你值得邁步。
21、幸福人自我提升，健走者自帶光芒。
22、昔有子游弦歌繞梁，今有健走斗志昂揚(yáng)。
23、健走，每一步都是進(jìn)步。
24、健走讓我們充滿(mǎn)活力，活力讓生命變得美麗。
25、綠色環(huán)保武城健走，強(qiáng)身健體天長(zhǎng)地久。
26、走出健康，活出自信。
27、武城健走壯觀(guān)威武，人人參與精神抖擻。
28、春夏秋冬去健走，身心健康更長(zhǎng)久。
29、武城健走俱樂(lè)部，百姓身邊的俱樂(lè)部。
30、憑健走健康，憑健康長(zhǎng)壽。
1最簡(jiǎn)單有效的健身方式健步走不需要特殊運(yùn)動(dòng)器材，簡(jiǎn)單到與日常行走沒(méi)什么區(qū)別。人們只需要三五成群結(jié)伴而行，保持一定是速度和頻率就可以達(dá)到很好的健身效果了。另外，健步走區(qū)別于廣場(chǎng)舞，大大減少了噪音污染，對(duì)公共運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的霸占情況也會(huì)減少。
2強(qiáng)心健腦，走出健康中老年朋友大多患有心腦血管類(lèi)疾病，這不僅僅是因?yàn)樯钏教岣吡?，也是因?yàn)槿狈﹀憻拰?dǎo)致了。健步走屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠燃燒脂肪，減少心腦血管疾病。另外，健步走的節(jié)奏平穩(wěn)規(guī)律，有利于中老年人加強(qiáng)對(duì)心臟的鍛煉。
3活動(dòng)關(guān)節(jié)，鍛煉肌肉群人體人的肌肉群里中6成以上都在下肢，而健步走很好的活動(dòng)了下肢的`肌肉群。另外，老年人容易患上關(guān)節(jié)炎等問(wèn)題，特別是退化忄生關(guān)節(jié)炎，而健步走則能很好的預(yù)防此類(lèi)疾病。
4強(qiáng)度適中的小型運(yùn)動(dòng)健步走鑒于快走和慢跑之間，這樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度非常適合中老年人的身體狀況。不運(yùn)動(dòng)、少運(yùn)動(dòng)、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和過(guò)度運(yùn)動(dòng)都不利于身體健康。而健步走則屬于強(qiáng)度適中的小型運(yùn)動(dòng)，受眾范圍廣，且安全。
5低碳、環(huán)保、噪音小一直以來(lái)老年人的健身方式一直飽受詬病，人們總以休息權(quán)被侵害為由指責(zé)老年人的健身方式（如廣場(chǎng)舞），而健步走作為低碳環(huán)保而噪音小的健身方式，將緩解老年人與其它人群的矛盾。
健步走活動(dòng)心得篇十二
20xx年xx月7日下午，北京大學(xué)校工會(huì)舉辦了一年一度的冬季健步走活動(dòng)月啟動(dòng)儀式。外國(guó)語(yǔ)學(xué)院32位教職工積極響應(yīng)校工會(huì)的號(hào)召，在院黨委書(shū)記寧琦、黨委副書(shū)記李淑靜、副院長(zhǎng)李政等院領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，參加了此次活動(dòng)。
大家準(zhǔn)時(shí)集合，從百周年紀(jì)念講堂南側(cè)出發(fā)，經(jīng)過(guò)光華樓、博雅塔、未名湖、第一體育館、未名湖北岸、紅一樓、辦公樓、勺園、網(wǎng)球場(chǎng)，到達(dá)終點(diǎn)第二體育館。
行進(jìn)中，老師們不懼嚴(yán)寒、相互鼓勵(lì)，歡聲笑語(yǔ)交流著各自的工作、生活、學(xué)習(xí)情況，不知不覺(jué)就愉快地走完了全程。
走在美麗的燕園里面，走在熟悉的同事身旁，每個(gè)人都心情大好，一路笑容綻放！
健步走活動(dòng)心得篇十三
為積極響應(yīng)黨中央、國(guó)務(wù)院關(guān)于廣泛開(kāi)展全民健身運(yùn)動(dòng)的號(hào)召，根據(jù)直屬機(jī)關(guān)工會(huì)《關(guān)于在直屬機(jī)關(guān)開(kāi)展“天天健步走每天一萬(wàn)步”的實(shí)施方案》(機(jī)工﹝20xx﹞24號(hào))和工會(huì)的工作安排，公司擬組織開(kāi)展健步走活動(dòng)，制定活動(dòng)方案如下：
“日行萬(wàn)步、快樂(lè)工作、健康生活”
公司總部全體員工。
20xx年月日—20xx年月日舉行，共100天。并擬定于月日(周三)下午，公司總部集中組織戶(hù)外健步走動(dòng)員活動(dòng)。
(1)個(gè)人開(kāi)展。公司員工可根據(jù)自身素質(zhì)和情況，堅(jiān)持“因人而異，適時(shí)適度”的原則，科學(xué)有序開(kāi)展健步走活動(dòng)，配合運(yùn)動(dòng)手環(huán)，記錄每天健步走情況。
(2)集體組織。公司工會(huì)及黨群辦公室積極發(fā)揮作用，組織集體健步、健身活動(dòng)，組織參加、工會(huì)組織的各項(xiàng)活動(dòng)。黨群辦負(fù)責(zé)階段性收集和統(tǒng)計(jì)個(gè)人開(kāi)展健步活動(dòng)的數(shù)據(jù)信息，在一定范圍內(nèi)公布，并對(duì)其中的成績(jī)優(yōu)異者予以鼓勵(lì)。
為更好的開(kāi)展此次健步健身活動(dòng)，擬為公司員工配備計(jì)步設(shè)備、運(yùn)動(dòng)服及運(yùn)動(dòng)鞋，鼓勵(lì)員工科學(xué)合理安排健步健身活動(dòng)，并做好保護(hù)措施。
擬于11月3日(周三)下午，組織公司全體員工赴八大處公園開(kāi)展徒步活動(dòng)，午飯后統(tǒng)一乘車(chē)前往八大處公園，下午5點(diǎn)乘車(chē)返回公司，預(yù)計(jì)費(fèi)用如下：費(fèi)用共計(jì)約元/人，包含運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)衣、計(jì)步器，費(fèi)用由公司工會(huì)經(jīng)費(fèi)列支。正值金秋時(shí)節(jié)，活動(dòng)期間擬開(kāi)展手機(jī)攝影比賽，鼓勵(lì)大家在健步途中拍攝沿途風(fēng)景，見(jiàn)聞，之后將統(tǒng)一組織評(píng)選。
健步走活動(dòng)心得篇十四
為迎接20xx年的到來(lái)，同時(shí)增強(qiáng)我校教職工的'凝聚力，豐富我校教職工的文體生活，提升教職工身體素質(zhì)，展現(xiàn)教職工良好的精神風(fēng)貌，我校工會(huì)擬于1月27日組織一次健步行活動(dòng)，具體方案如下：
慶元旦，健步行。
快樂(lè)運(yùn)動(dòng)，與你同行。
20xx年x月xx日（周二）下午5：00。
中學(xué)部操場(chǎng)。
在編教師，80人。
1.具體安排：20xx年1月27日（周二）下午4：50在中學(xué)部操場(chǎng)主席臺(tái)處集合，5：00活動(dòng)開(kāi)始。
2.健步行線(xiàn)路安排：繞著操場(chǎng)逆時(shí)針進(jìn)行，全長(zhǎng)1.2公里。
凡參與的老師均可得到獎(jiǎng)品一份。
1.裁判長(zhǎng)：楊加福。
2.發(fā)令員：涂輝章。
3.檢查員：史孟潔、黃宇軒、黃錦強(qiáng)。
4.后勤保障：傅春平、周月霞。
5.拍照：黃瓊芳。
健步走活動(dòng)心得篇十五
2、有來(lái)路、沒(méi)退路，有退路、是絕路。
3、每恨蟪蛄憐婺女，幾回嬌妒下鴛機(jī)，今宵嘉會(huì)兩依依。——毛文錫《浣溪沙·七夕。
4、努力拼搏、奮勇向上；為自己揚(yáng)帆、為明天喝彩。
5、得過(guò)且過(guò)，品質(zhì)不妥。
6、在人生旅途中沒(méi)有到達(dá)終點(diǎn)，我不會(huì)提前下來(lái)。
7、質(zhì)量是安全基礎(chǔ)，安全為生產(chǎn)前提！
8、相信自己，人定勝天。
9、面對(duì)變化，理性對(duì)待，充分溝通，誠(chéng)意配合。
10、紅五月里拜訪(fǎng)忙，業(yè)績(jī)過(guò)半心不慌。
健步走活動(dòng)心得篇一
冬奧健步走活動(dòng)是為慶祝即將到來(lái)的冬奧會(huì)而舉辦的一項(xiàng)大型公眾體育活動(dòng)。該活動(dòng)的目的是鼓勵(lì)廣大市民積極參與體育鍛煉，提高健康水平，并倡導(dǎo)環(huán)保、綠色出行。作為一個(gè)重要的冬奧項(xiàng)活動(dòng)，冬奧健步走不僅在全國(guó)范圍內(nèi)開(kāi)展，還在廣大城市和冬奧賽區(qū)舉辦。參與冬奧健步走活動(dòng)，不僅可以親身感受冬奧氛圍，還能通過(guò)健步走鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
去年我有幸參與了冬奧健步走活動(dòng)，這是一次難忘的經(jīng)歷。一大早，我便和其他參與者聚集在廣場(chǎng)上，獲得了統(tǒng)一的號(hào)碼布和活動(dòng)指南。隨后，我們蓄勢(shì)待發(fā)，開(kāi)始了激動(dòng)人心的健步行進(jìn)。整個(gè)活動(dòng)的組織和氛圍都非常好，路上不時(shí)有志愿者為我們提供水和小食品，還有帶領(lǐng)隊(duì)伍響亮的口號(hào)在背后鼓勵(lì)著我們。在這個(gè)過(guò)程中，我感受到了其他參與者的熱情和友善，大家彼此激勵(lì)，一起度過(guò)了愉快的時(shí)光。
參與冬奧健步走活動(dòng)對(duì)我的身心健康有著積極的影響。首先，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的健步行進(jìn)，我感到了自己的身體變得更加強(qiáng)健。健步走既鍛煉了我的心肺功能，也增加了肌肉力量，還有助于調(diào)整體能平衡。同時(shí)，我還發(fā)現(xiàn)，健步走活動(dòng)讓我放松了心情，釋放了壓力。在廣闊的戶(hù)外空間中，我能夠盡情呼吸新鮮空氣，感受大自然的美好。這個(gè)過(guò)程中，我也覺(jué)得自己變得更加積極樂(lè)觀(guān)，對(duì)生活充滿(mǎn)了希望和動(dòng)力。
冬奧健步走活動(dòng)不僅對(duì)個(gè)體有著積極的影響，也對(duì)整個(gè)社會(huì)產(chǎn)生了重要影響。首先，它促進(jìn)了全民健身的普及，鼓勵(lì)人們積極參與體育鍛煉，提高身體素質(zhì)和健康水平。健步走活動(dòng)還推動(dòng)了城市規(guī)劃的更新，通過(guò)新建和改建步行街、公園等，提供了更多健步行進(jìn)的場(chǎng)地。并且，這項(xiàng)活動(dòng)強(qiáng)調(diào)環(huán)保和綠色出行理念，倡導(dǎo)大家步行、騎行等低碳方式出行，進(jìn)一步減少了環(huán)境污染?？梢哉f(shuō)，冬奧健步走活動(dòng)正以其積極的社會(huì)影響力推動(dòng)著社會(huì)的進(jìn)步。
冬奧健步走活動(dòng)是一個(gè)集體的、正能量的活動(dòng)，有著重要的意義和價(jià)值。通過(guò)健步走鍛煉身體，促進(jìn)了健康生活方式的養(yǎng)成；通過(guò)參與互動(dòng)，增強(qiáng)了社區(qū)的凝聚力和友誼；通過(guò)倡導(dǎo)綠色出行，呼吁大家關(guān)注環(huán)境。這些都是冬奧健步走活動(dòng)所強(qiáng)調(diào)的核心價(jià)值，讓我們深感其中的意義所在?；仡欉@次活動(dòng)，我相信我不僅獲得了身體的鍛煉，更收獲了團(tuán)隊(duì)合作和社會(huì)責(zé)任感。希望未來(lái)冬奧健步走活動(dòng)能夠繼續(xù)舉辦，讓更多的人有機(jī)會(huì)參與其中，共同體現(xiàn)奧林匹克精神和冬奧會(huì)的理念。
健步走活動(dòng)心得篇二
第一段：引言（150字）。
學(xué)生的身心健康一直是學(xué)校關(guān)注的重點(diǎn)。為了促進(jìn)學(xué)生的身體發(fā)展，提高學(xué)生的體質(zhì)素質(zhì)，我校于上周在校園內(nèi)組織了一次健步走活動(dòng)。作為參與者之一，我深受啟發(fā)，體驗(yàn)到了走出教室，享受戶(hù)外活動(dòng)的樂(lè)趣，并且對(duì)提高自己的身體素質(zhì)有了更深的認(rèn)識(shí)。
第二段：活動(dòng)準(zhǔn)備（200字）。
在活動(dòng)開(kāi)始前，學(xué)校組織了一次前期準(zhǔn)備會(huì)議。會(huì)上，老師向我們?cè)敿?xì)介紹了健步走的意義和好處，使我們對(duì)此次活動(dòng)充滿(mǎn)期待。同時(shí)，我們還接受了體能測(cè)試，以確保參與活動(dòng)的學(xué)生都具備一定的身體素質(zhì)。此外，學(xué)校還為我們準(zhǔn)備了統(tǒng)一的校服和飲料，確保我們能夠舒適地參與活動(dòng)。這些準(zhǔn)備工作的仔細(xì)規(guī)劃和有效組織，讓我對(duì)學(xué)校的關(guān)注和重視更加深刻。
第三段：活動(dòng)過(guò)程（300字）。
活動(dòng)當(dāng)天，陽(yáng)光明媚，大家積極參加。我們身穿統(tǒng)一的校服，整齊劃一地隊(duì)伍行進(jìn)于校園的小道上。這不僅展示了校園的靚麗風(fēng)景，也為我們提供了一個(gè)欣賞大自然美景的機(jī)會(huì)。同時(shí)，老師為我們?cè)O(shè)計(jì)了一些趣味環(huán)節(jié)，比如時(shí)間比拼、隊(duì)伍集結(jié)等，增加了活動(dòng)的趣味性和互動(dòng)性。大家個(gè)個(gè)精神煥發(fā)，踏實(shí)而有序地向前走，歡聲笑語(yǔ)不絕于耳。
第四段：感受與收獲（350字）。
通過(guò)參加這次健步走活動(dòng)，我深刻感受到了鍛煉身體的重要性。長(zhǎng)時(shí)間坐在教室里上課會(huì)讓人的身體變得僵硬，缺乏運(yùn)動(dòng)，而健步走不僅能夠改善身體的柔韌度和肌肉力量，還可以提高心肺功能，增強(qiáng)人體抵抗力?；顒?dòng)過(guò)程中，我感到身體逐漸發(fā)熱，身心愉悅，精力充沛，同時(shí)也更能感受到大自然的美妙。此外，走在隊(duì)伍中，我還感受到了集體的力量和凝聚力，大家共同努力、一致向前的場(chǎng)景讓人倍感溫馨與驕傲。
第五段：總結(jié)與展望（200字）。
通過(guò)這次學(xué)校健步走活動(dòng)，我意識(shí)到身體素質(zhì)的重要性，并且體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。我決定將健步走這項(xiàng)鍛煉方法繼續(xù)堅(jiān)持下去，每天抽出一部分時(shí)間在校園附近進(jìn)行步行鍛煉。同時(shí)，我也希望學(xué)校能夠繼續(xù)組織類(lèi)似的活動(dòng)，促使更多學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。通過(guò)參與活動(dòng)，我深刻認(rèn)識(shí)到，只有有了健康的體魄，我們才能更好地面對(duì)學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)。
健步走活動(dòng)心得篇三
健康是人生最重要的財(cái)富之一，而健步走作為一種簡(jiǎn)單又有效的鍛煉方式，受到了越來(lái)越多人的喜愛(ài)。近日，在我所在的社區(qū)組織了一次健步走活動(dòng)，我有幸參加其中。這次活動(dòng)讓我收獲頗多，下面我將分五個(gè)方面談一下我的心得體會(huì)。
首先，我深刻認(rèn)識(shí)到健步走對(duì)身體健康的重要性。我們常常被快節(jié)奏的生活所左右，坐在辦公桌前或開(kāi)車(chē)時(shí)的久坐，使我們的身體走向衰退。而健步走活動(dòng)為我們提供了一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，讓我們走出家門(mén)，感受戶(hù)外的新鮮空氣，鍛煉我們長(zhǎng)期被忽視的肌肉，加強(qiáng)身體的代謝和耐力。通過(guò)每天堅(jiān)持一小時(shí)的健步走，我發(fā)現(xiàn)自己的體力逐漸提升，呼吸也變得更加順暢，全身的疲勞感和壓力也減輕了許多。
其次，我認(rèn)識(shí)到健步走對(duì)心理健康的重要性。健步走的過(guò)程不僅可以讓身體得到鍛煉，還能夠讓我們的心靈得到放松。從我參加的健步走活動(dòng)中，我明顯感受到走著走著，煩惱和壓力好像也隨之減少了。行進(jìn)的腳步，呼吸的節(jié)奏讓我感到平靜和寧?kù)o，仿佛一切煩惱在這個(gè)過(guò)程中都可以暫時(shí)丟掉。我也開(kāi)始意識(shí)到，通過(guò)每天規(guī)律的健步走，我可以更好地控制自己的情緒，提升自己的心理素質(zhì)。
再次，我認(rèn)識(shí)到健步走對(duì)社區(qū)交流和團(tuán)結(jié)的重要性。這次健步走活動(dòng)是由社區(qū)組織的，參加的人員來(lái)自不同的家庭和背景，但在行走的過(guò)程中，我們都相互交流起來(lái)。有的人講述著自己的健步走經(jīng)驗(yàn)，有的人分享著生活中的小趣事，還有的人傳授街頭雜技的技巧。這樣的交流讓我們感到彼此之間的親近和友愛(ài)，增強(qiáng)了社區(qū)的凝聚力。在健步走活動(dòng)之后，社區(qū)的居民們互相打招呼更加熱情，關(guān)系更加融洽。這些親密而真摯的交流給我?guī)?lái)了很大的快樂(lè)。
最后，我認(rèn)識(shí)到健步走對(duì)環(huán)境保護(hù)的重要性。在健步走的過(guò)程中，我又重新審視了我們的生活環(huán)境。清晨的空氣清新宜人，街頭的花草香氣撲鼻，讓我深刻感受到了大自然的美麗和力量。而地面上的垃圾和空氣中的污染也讓我惋惜不已。走在美麗的環(huán)境中，我更加深刻地認(rèn)識(shí)到我們要愛(ài)護(hù)環(huán)境，保護(hù)地球的重要性。所以，在健步走的過(guò)程中，我也會(huì)主動(dòng)撿拾地上的垃圾，并提醒身邊的人注意環(huán)境保護(hù)。我相信只要每個(gè)人都能做到，我們的社區(qū)將會(huì)變得更加美好。
通過(guò)這次健步走活動(dòng)，我對(duì)健步走的理解更加深入，也意識(shí)到了它對(duì)身心的益處。健步走讓我更加健康、積極和開(kāi)心。我會(huì)堅(jiān)持每天健步走，并將這種方式傳遞給身邊的人，讓更多的人收獲健康和快樂(lè)。健康的生活方式，從一步一步開(kāi)始，將會(huì)讓我們的生活變得更加美好！
健步走活動(dòng)心得篇四
第一段：引言（120字）。
冬奧健步走活動(dòng)是為了迎接即將到來(lái)的冬奧會(huì)而舉辦的一項(xiàng)大型體育活動(dòng)。我有幸參與了這次活動(dòng)，并且收獲了很多。在這次活動(dòng)中，我不僅鍛煉了身體，還感受到了冬奧會(huì)的魅力。以下是我對(duì)這次活動(dòng)的心得體會(huì)。
我之所以參與冬奧健步走活動(dòng)，一方面是因?yàn)槲乙恢睙釔?ài)體育運(yùn)動(dòng)，另一方面是因?yàn)檫@次活動(dòng)為我提供了一個(gè)親近冬奧運(yùn)動(dòng)員的機(jī)會(huì)。我一直關(guān)注著冬奧會(huì)的報(bào)道，對(duì)于這個(gè)世界級(jí)的盛會(huì)充滿(mǎn)了期待。參與冬奧健步走活動(dòng)，我能夠近距離接觸到一些冬奧會(huì)的參賽場(chǎng)館，感受到了冬奧運(yùn)動(dòng)員所經(jīng)歷的訓(xùn)練與挑戰(zhàn)，更讓我對(duì)冬奧會(huì)充滿(mǎn)了期待。
第三段：冬奧健步走的收獲（240字）。
參加冬奧健步走活動(dòng)，我不僅鍛煉了身體，也學(xué)到了很多。我每天早上都會(huì)跟著導(dǎo)游參觀(guān)一些冬奧會(huì)的比賽場(chǎng)館，了解場(chǎng)館的布局和建設(shè)過(guò)程，也聽(tīng)到了一些冬奧會(huì)的故事。在步行過(guò)程中，我還結(jié)識(shí)了一些同樣熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的朋友，我們一起探索著陌生的城市，留下了許多美好的回憶。參與冬奧健步走活動(dòng)，不僅豐富了我的體育知識(shí)，也增強(qiáng)了我的社交能力。
第四段：體會(huì)冬奧精神（240字）。
參與冬奧健步走活動(dòng)，讓我深刻體會(huì)到了冬奧精神的力量。在冬奧會(huì)參賽的運(yùn)動(dòng)員們，他們通過(guò)數(shù)年的艱苦訓(xùn)練和不斷克服困難，才能站在世界舞臺(tái)上展示自己的才華。他們的頑強(qiáng)拼搏、勇往直前的精神是我非常敬佩的。在每一次走過(guò)冬奧會(huì)的場(chǎng)館時(shí)，我都不禁想象著運(yùn)動(dòng)員們比賽時(shí)的情景，深深地被他們的奮斗精神所感動(dòng)。
通過(guò)這次參與冬奧健步走活動(dòng)，我更加期待冬奧會(huì)的到來(lái)。我希望能夠親眼見(jiàn)到一場(chǎng)精彩的比賽，看到世界最頂尖的運(yùn)動(dòng)員們?cè)诒﹫?chǎng)上展現(xiàn)出驚人的實(shí)力。同時(shí)，我也希望自己能夠時(shí)刻保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉身體，提升自己的運(yùn)動(dòng)水平。而且，我還希望能夠?qū)⒍瑠W精神傳遞給更多的人，鼓勵(lì)他們積極參與體育運(yùn)動(dòng)，擁抱健康生活。
總結(jié)（120字）。
通過(guò)參與冬奧健步走活動(dòng)，我不僅鍛煉了身體，還學(xué)到了很多冬奧知識(shí)和冬奧精神的力量。這次活動(dòng)讓我深刻地體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的魅力和樂(lè)趣，也增強(qiáng)了我的社交能力。我期待冬奧會(huì)的到來(lái)，希望能夠看到一場(chǎng)精彩的比賽，繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，傳遞冬奧精神，鼓勵(lì)更多人參與體育運(yùn)動(dòng)。
健步走活動(dòng)心得篇五
三月是春天的季節(jié)，萬(wàn)物恢復(fù)生機(jī)的時(shí)候。針對(duì)現(xiàn)代人久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀，我校在三月份開(kāi)展了健步走活動(dòng)，旨在增強(qiáng)同學(xué)們的身體素質(zhì)，激發(fā)他們愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)健康的生活方式。
二、參與感受與收獲。
作為一名大一新生，這是我第一次參與這樣規(guī)模的大型健步走活動(dòng)。早上七點(diǎn)，整個(gè)操場(chǎng)上涌動(dòng)著人潮，同學(xué)們手牽手、肩并肩，互相鼓勵(lì)，組成了龐大的隊(duì)伍。沿途，我們歡聲笑語(yǔ)，暢所欲言，有的同學(xué)還組成了小組，進(jìn)行精心準(zhǔn)備的表演?；顒?dòng)中，我特地選擇了搭配輕松的音樂(lè)，步伐整齊有力地參與其中。在這個(gè)過(guò)程中，我感受到了同學(xué)們的團(tuán)結(jié)和友愛(ài)，同時(shí)，身體也得到了鍛煉，充滿(mǎn)了活力。
健步走是一種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方式，每天堅(jiān)持30分鐘可以達(dá)到減肥塑身、增強(qiáng)心肺功能和調(diào)節(jié)情緒的效果。通過(guò)參與這次活動(dòng)，我越發(fā)體會(huì)到了健步走對(duì)身體健康的重要作用。首先，健步走有助于減輕體重和塑造身材。每天堅(jiān)持步行，可以消耗大量的熱量，加速新陳代謝，有助于減少脂肪堆積，提高身體的代謝率。此外，站直身體、抬頭挺胸的姿勢(shì)，還可以修飾體形，使自己看起來(lái)更加自信和健康。其次，健步走有益于心臟健康。長(zhǎng)時(shí)間坐著或者缺乏運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致心率過(guò)慢，血液無(wú)法及時(shí)供應(yīng)到全身，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。而通過(guò)健步走，可以增強(qiáng)心肺功能，提高心率，加強(qiáng)心肌收縮力，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。最后，健步走還可以緩解緊張情緒。在現(xiàn)代社會(huì)，大家都承受著各種壓力和焦慮，健步走可以讓我們暫時(shí)遠(yuǎn)離這些負(fù)面情緒，釋放積累的壓力和焦慮，放松身心，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。
四、建議與改進(jìn)。
雖然我們的健步走活動(dòng)取得了一定的成績(jī)，但還需要進(jìn)一步改進(jìn)和提升。首先，活動(dòng)的時(shí)間安排需要更加合理。由于這次健步走活動(dòng)是在早上七點(diǎn)鐘開(kāi)始，一些同學(xué)覺(jué)得時(shí)間過(guò)早，起床困難，所以建議下次可以考慮調(diào)整時(shí)間，更好地配合同學(xué)們的作息時(shí)間。其次，活動(dòng)的組織和策劃需要更加精細(xì)。雖然我們組織了表演和各類(lèi)小游戲，但同學(xué)們還希望有更具吸引力和參與性的互動(dòng)環(huán)節(jié)，增加活動(dòng)的趣味性。此外，我們還可以加強(qiáng)宣傳和合作。在宣傳方面，我們可以通過(guò)更多的渠道和方式告知同學(xué)們活動(dòng)的時(shí)間、地點(diǎn)和意義，增加參與度。在合作方面，我們可以邀請(qǐng)其他學(xué)?；蛏鐖F(tuán)的同學(xué)一起參與，增加活動(dòng)的規(guī)模和影響力。
五、總結(jié)與展望。
通過(guò)這次健步走活動(dòng)，我深刻體驗(yàn)到了健康的生活方式對(duì)自己身心健康的影響。我相信，只有保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和健康飲食，我們才能真正擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和積極向上的心態(tài)。未來(lái)，我希望能夠堅(jiān)持每天的健步走，繼續(xù)鍛煉和塑造自己的身體，為自己創(chuàng)造一個(gè)更加美好的未來(lái)。我還期待著下次同樣規(guī)模的健步走活動(dòng)，希望能夠看到更多的同學(xué)加入其中，分享健康與快樂(lè)。讓我們一起，從今天開(kāi)始，活出一個(gè)更加健康、快樂(lè)和自信的自己！
健步走活動(dòng)心得篇六
三月健步走活動(dòng)是一個(gè)健康促進(jìn)的活動(dòng)，旨在鼓勵(lì)人們放下手中的工作，參與到戶(hù)外的健走中來(lái)。為了參加這次活動(dòng)，我提前做好了準(zhǔn)備。首先，我購(gòu)買(mǎi)了一雙專(zhuān)業(yè)的健步走鞋，確保腳部的舒適度和保護(hù)。其次，我備好了運(yùn)動(dòng)服裝和防曬用品，以應(yīng)對(duì)不同的天氣情況。最重要的是，我還列出了一份詳細(xì)的參賽計(jì)劃，包括每次健步走的時(shí)間和距離，以及攜帶的水和食物等。
第二段：活動(dòng)中的體驗(yàn)。
三月健步走活動(dòng)中，我每天堅(jiān)持按照計(jì)劃進(jìn)行健走。早上，當(dāng)陽(yáng)光從窗戶(hù)灑進(jìn)來(lái)時(shí)，我就迫不及待地穿上運(yùn)動(dòng)裝備，走出了家門(mén)?？諝馇逍?，孩子們?cè)谛^(qū)里嬉戲玩耍，陽(yáng)光給人帶來(lái)了溫暖的感覺(jué)。我不時(shí)與陌生人打招呼，享受著這份人與自然融為一體的愉悅。
在健步走的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己不僅身體得到了鍛煉，心情也得到了極大的放松和釋放。而且，每天與不同的人交談，我們彼此之間的關(guān)系也變得更加融洽。在一個(gè)健步走的社交平臺(tái)上，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，我們相互鼓勵(lì)，分享健走的心得，一起度過(guò)了愉快的時(shí)光。
第三段：勞逸結(jié)合的重要性。
通過(guò)參加三月健步走活動(dòng)，我深刻體會(huì)到勞逸結(jié)合的重要性。長(zhǎng)時(shí)間的工作和繁重的學(xué)習(xí)使我們的身心逐漸疲憊，我們需要給自己一個(gè)放松的機(jī)會(huì)。健步走不僅能鍛煉我們的身體，增強(qiáng)體力，還能讓我們的大腦得到放松，恢復(fù)協(xié)調(diào)能力，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。
此外，健步走也是一種很好的心理調(diào)節(jié)方式。當(dāng)我們行走時(shí)，腦海中的煩惱逐漸消散，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多問(wèn)題不再困擾。適度的運(yùn)動(dòng)能釋放身體內(nèi)部積存的負(fù)能量，使我們的心情愉悅，思路清晰。健步走是緩解壓力的有效方法之一，它不僅有益于身體健康，還能讓我們更加樂(lè)觀(guān)、積極面對(duì)生活。
第四段：健步走帶給我的變化。
參加三月健步走活動(dòng)的這段時(shí)間里，我深刻認(rèn)識(shí)到了健康的重要性，并對(duì)健康有了更深刻的理解。健步走讓我更加注重自己的身體狀況，促使我養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。它讓我更有規(guī)律地作息，并且飲食也更加合理。我開(kāi)始關(guān)注食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，選擇健康的食材和低油炸、低糖分的食物，讓自己的身體保持在一個(gè)健康的狀態(tài)。
在健步走的過(guò)程中，我也發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和毅力。面對(duì)初期的困難和身體的不適應(yīng)，我并沒(méi)有輕易放棄。相反，我堅(jiān)持鍛煉，調(diào)整自己的步伐和呼吸，逐漸適應(yīng)了這種運(yùn)動(dòng)方式。這讓我深信只要堅(jiān)持不懈，任何事情都能夠取得成果。
第五段：總結(jié)。
參加三月健步走活動(dòng)對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次寶貴的體驗(yàn)。我從中學(xué)到了很多知識(shí)，改變了很多不良的生活習(xí)慣，也結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。健步走不僅提高了我的身體素質(zhì)，也讓我心情愉悅，更加熱愛(ài)生活。從這次活動(dòng)中，我認(rèn)識(shí)到健康的重要性，對(duì)自己的未來(lái)更加充滿(mǎn)信心。我相信只要繼續(xù)堅(jiān)持下去，健步走會(huì)成為我的人生習(xí)慣，讓我擁有更健康、更美好的未來(lái)。
健步走活動(dòng)心得篇七
近年來(lái)，健康已成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。為了鼓勵(lì)大家積極參與體育鍛煉，我校特別開(kāi)展了一次健步走活動(dòng)。通過(guò)這次活動(dòng)，我深刻體會(huì)到了健步走對(duì)身心健康的積極影響，并得到了一些啟發(fā)。
第二段：活動(dòng)的組織。
本次健步走活動(dòng)由學(xué)校的體育部組織，并得到了各學(xué)院的大力支持?；顒?dòng)內(nèi)容分為個(gè)人賽和集體賽。我們每天早晨都要進(jìn)行晨練，而這次的活動(dòng)正好集中在晨練后，使我們的身體得到了更全面的鍛煉。
第三段：健步走的好處。
通過(guò)這次活動(dòng)，我深刻認(rèn)識(shí)到健步走的好處。首先，它非常適合廣大人群，不論年齡、性別，都可以參與其中。其次，健步走是鍛煉身體的有效辦法，可以提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)。最重要的是，健步走是一種放松心情的方式，可以舒緩壓力，減輕焦慮情緒。
第四段：成功的因素。
本次健步走活動(dòng)取得了巨大的成功，我認(rèn)為有以下幾個(gè)原因。首先，活動(dòng)的組織者準(zhǔn)備充分，對(duì)場(chǎng)地、路線(xiàn)等方面做了詳細(xì)的規(guī)劃，確保了活動(dòng)的順利進(jìn)行。其次，宣傳工作做得到位，吸引了大量的參與者。再次，活動(dòng)期間還設(shè)置了獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，激勵(lì)大家參與進(jìn)來(lái)。最后，活動(dòng)的氛圍非?；钴S，參與者之間互相鼓勵(lì)，增加了參與的樂(lè)趣。
第五段：個(gè)人體會(huì)。
通過(guò)參與這次健步走活動(dòng)，我受益匪淺。首先，健步走讓我更加了解自己的身體，感受到它的不盡相同的能量和潛力。其次，我克服了自己的惰性和懶散，養(yǎng)成了良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。最后，活動(dòng)中我認(rèn)識(shí)了更多的新朋友，豐富了自己的社交生活。
總結(jié)：
通過(guò)這次健步走活動(dòng)，我認(rèn)識(shí)到了健康的重要性，并且體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。我相信只有保持良好的身心健康，我們才能更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。我希望未來(lái)能夠繼續(xù)參與這樣的活動(dòng)，讓我們的大家庭更加健康和諧。
健步走活動(dòng)心得篇八
為樹(shù)立員工親近自然、鍛煉身體的生活理念，激發(fā)員工的工作熱情和生命活力，泰州移動(dòng)于日前組織開(kāi)展了“我健康我美麗”健步走活動(dòng)。
該活動(dòng)將“健康養(yǎng)身與綠色環(huán)?！毙麄魅谌肫渲?，為員工搭建了一個(gè)互動(dòng)交流平臺(tái)，吸引了公司員工及其家屬的廣泛參與?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)，參加健步行的員工個(gè)個(gè)情緒高漲，精神昂揚(yáng)。健步行從中洲路移動(dòng)營(yíng)業(yè)廳出發(fā)，沿外國(guó)語(yǔ)學(xué)校至馬洲公園、最后回到中洲路營(yíng)業(yè)廳，全程8公里。
本次活動(dòng)不僅促進(jìn)了員工之間情感溝通，增強(qiáng)了員工積極鍛煉體魄的意識(shí);另一方面也使員工更加堅(jiān)持節(jié)能環(huán)保、綠色出行的理念，為保護(hù)生態(tài)環(huán)境盡自己的一份力量。
健步走活動(dòng)心得篇九
5月14日（周四）下午4：00。
學(xué)院田徑場(chǎng)。
（一）項(xiàng)目：1200米健步走。
（二）分組：設(shè)男子和女子老、中、青各三個(gè)組，各組以工會(huì)小組為單位組隊(duì)報(bào)名參加，不記團(tuán)體分。
老年組：51歲（包括51歲）以上的男、女教工。
青年組：40歲（包括40歲）以下的男、女教工。
（一）參賽資格：參賽運(yùn)動(dòng)員必須是工會(huì)會(huì)員，且身體健康，適宜參加比賽。
（二）參賽辦法：參賽運(yùn)動(dòng)員按年齡、組別到各工會(huì)小組長(zhǎng)處進(jìn)行報(bào)名，請(qǐng)各位小組長(zhǎng)匯總后上報(bào)王曉楓處。
（一）運(yùn)動(dòng)員必須以步行方式完成規(guī)定行程，不得采用跑步方式，發(fā)現(xiàn)即取消比賽資格。
（二）各參賽運(yùn)動(dòng)員必須走完全程。
按照男、女的老、中、青三組分別按成績(jī)獎(jiǎng)勵(lì)一等獎(jiǎng)1名；二等獎(jiǎng)2名；三等獎(jiǎng)3名，報(bào)名并且參加比賽的均有紀(jì)念獎(jiǎng)。
5月11日（周一）中午12點(diǎn)。
附：健步走動(dòng)作要領(lǐng)健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時(shí)腿朝前邁，腳跟先著地，過(guò)渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時(shí)，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，并配合深而均勻的呼吸。
健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走（每分鐘約70－90步）、中速走（每分鐘90－120步）、快步走（每分鐘120－140步）、極快速走（每分鐘140步以上）。
男、女一等獎(jiǎng)各一名：80元x2名=160元。
男、女二等獎(jiǎng)各兩名：70元x4名=280元。
男、女三等獎(jiǎng)各三名：60元x6名=360元。
紀(jì)念獎(jiǎng)：50元x（179名-12名+裁判員6名）=8650元。
共計(jì)9450元。
健步走活動(dòng)心得篇十
為更好地宣傳體育強(qiáng)身精神，吸引更多的員工參與體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)健康素質(zhì)，在中心領(lǐng)導(dǎo)的支持下，將舉辦戶(hù)外低碳健步走活動(dòng)。
健步走是國(guó)家體育總局從20xx年以來(lái)一直推廣的、不受場(chǎng)地限制、簡(jiǎn)便易行、老少皆宜的一種健身方法,旨在通過(guò)倡導(dǎo)行走運(yùn)動(dòng),推廣體育健身理念,養(yǎng)成積極健康、文明環(huán)保的生活方式。健步走是一項(xiàng)“綠色運(yùn)動(dòng)”,在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)都可以進(jìn)行，它是介于散步與競(jìng)走之間的一種簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，不需要任何復(fù)雜的裝備，只需一雙舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，就可以達(dá)到鍛煉身體的目的。
為了更好的宣傳低碳環(huán)保理念，營(yíng)造濃郁的全民健身氛圍，引導(dǎo)廣大員工積極參加體育健身活動(dòng)，不斷提高健身意識(shí)和健康水平。
奧林匹克森林公園
奧林匹克森林公園樂(lè)跑健走道概況：
開(kāi)放時(shí)間：6：00—20：00
門(mén)票價(jià)格：免費(fèi)
交通情況：北二環(huán)中軸線(xiàn)驅(qū)車(chē)往北15分鐘即到；地鐵8號(hào)線(xiàn)到森林公園南門(mén)站下車(chē)即到。
步道線(xiàn)路：南門(mén)—東門(mén)—北門(mén)—西門(mén)—南門(mén)（終點(diǎn)）步道特點(diǎn)：奧林匹克森林公園是北京最受長(zhǎng)跑愛(ài)好者追捧的跑步地點(diǎn)，南園5公里，南北10公里的線(xiàn)路長(zhǎng)度也非常適合各種水平的馬拉松運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者訓(xùn)練。其中奧森南園環(huán)線(xiàn)設(shè)有全程塑膠跑道，交通更為方便，特別是周末和節(jié)假日，運(yùn)動(dòng)氛圍濃厚。而北園線(xiàn)路相對(duì)比較清靜，更適合長(zhǎng)距離訓(xùn)練的愛(ài)好者。整個(gè)園區(qū)景色形態(tài)豐富，設(shè)施比較完整，是北京不可多得的徒步、跑步、馬拉松運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。
（鼓勵(lì)員工帶家屬參加，提前統(tǒng)計(jì)人數(shù)）
1.由行政部為參賽隊(duì)員布置簽到處和蓋章處，參賽隊(duì)員在簽到處領(lǐng)取帶有活動(dòng)logo的不干膠貼。
2.組建專(zhuān)門(mén)的宣傳隊(duì)伍，對(duì)活動(dòng)的全過(guò)程進(jìn)行拍攝宣傳，積極營(yíng)造良好的輿論氛圍。
3.全程設(shè)置3個(gè)蓋章處，并提供飲用水、應(yīng)急藥品，集中收集個(gè)人垃圾。
1.活動(dòng)時(shí)間：20xx年10月17日/18日
2.活動(dòng)流程：
3.活動(dòng)裝備：舒適的運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)服、毛巾
1.活動(dòng)規(guī)則
（一）路線(xiàn)識(shí)別：從起點(diǎn)沿紅色塑膠道路行走，終點(diǎn)前 100米處設(shè)有提示牌。
（二）全程需要獲取三個(gè)蓋章（紅色、黃色、綠色）。
2.獎(jiǎng)勵(lì)辦法
（一）錄取名次：按到達(dá)終點(diǎn)并成功集齊三個(gè)蓋章的參賽者中評(píng)選出前十名予以獎(jiǎng)勵(lì)。
（二）獎(jiǎng)品發(fā)放：以走完全程集齊蓋章交回簽到處，領(lǐng)取參與獎(jiǎng)，名次獎(jiǎng)獎(jiǎng)品統(tǒng)一頒發(fā)。
（三）獎(jiǎng)品設(shè)置：
健步走活動(dòng)心得篇十一
1、公益武城，公益健走。
3、天行健，走每一天。
4、武城健走人人夸，健康美麗你我他。
5、路在腳下，心在飛揚(yáng)。
6、健走無(wú)處不在，運(yùn)動(dòng)無(wú)限精彩。
7、武城健走，你我攜手。
8、心寬體健走人間，不是神仙勝神仙。
9、邁動(dòng)腳步，健康長(zhǎng)壽。
10、天天健走，活到九九。
11、呼朋喚友來(lái)健走，身體康健樂(lè)無(wú)憂(yōu)。
12、與健走同行，與健康同在。
13、武城健走俱樂(lè)部，健康永久不止步。
14、全民參與，健康健走。
15、健走使生命升華。
16、健步行萬(wàn)里，健康我和你。
17、快樂(lè)去健走，溫馨俱樂(lè)部。
18、幸福的人兒走起來(lái)，健康的步子邁出來(lái)。
19、健步一邁，激情澎湃。
20、悅心情，享健康，健走生活，你值得邁步。
21、幸福人自我提升，健走者自帶光芒。
22、昔有子游弦歌繞梁，今有健走斗志昂揚(yáng)。
23、健走，每一步都是進(jìn)步。
24、健走讓我們充滿(mǎn)活力，活力讓生命變得美麗。
25、綠色環(huán)保武城健走，強(qiáng)身健體天長(zhǎng)地久。
26、走出健康，活出自信。
27、武城健走壯觀(guān)威武，人人參與精神抖擻。
28、春夏秋冬去健走，身心健康更長(zhǎng)久。
29、武城健走俱樂(lè)部，百姓身邊的俱樂(lè)部。
30、憑健走健康，憑健康長(zhǎng)壽。
1最簡(jiǎn)單有效的健身方式健步走不需要特殊運(yùn)動(dòng)器材，簡(jiǎn)單到與日常行走沒(méi)什么區(qū)別。人們只需要三五成群結(jié)伴而行，保持一定是速度和頻率就可以達(dá)到很好的健身效果了。另外，健步走區(qū)別于廣場(chǎng)舞，大大減少了噪音污染，對(duì)公共運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的霸占情況也會(huì)減少。
2強(qiáng)心健腦，走出健康中老年朋友大多患有心腦血管類(lèi)疾病，這不僅僅是因?yàn)樯钏教岣吡?，也是因?yàn)槿狈﹀憻拰?dǎo)致了。健步走屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠燃燒脂肪，減少心腦血管疾病。另外，健步走的節(jié)奏平穩(wěn)規(guī)律，有利于中老年人加強(qiáng)對(duì)心臟的鍛煉。
3活動(dòng)關(guān)節(jié)，鍛煉肌肉群人體人的肌肉群里中6成以上都在下肢，而健步走很好的活動(dòng)了下肢的`肌肉群。另外，老年人容易患上關(guān)節(jié)炎等問(wèn)題，特別是退化忄生關(guān)節(jié)炎，而健步走則能很好的預(yù)防此類(lèi)疾病。
4強(qiáng)度適中的小型運(yùn)動(dòng)健步走鑒于快走和慢跑之間，這樣的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度非常適合中老年人的身體狀況。不運(yùn)動(dòng)、少運(yùn)動(dòng)、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和過(guò)度運(yùn)動(dòng)都不利于身體健康。而健步走則屬于強(qiáng)度適中的小型運(yùn)動(dòng)，受眾范圍廣，且安全。
5低碳、環(huán)保、噪音小一直以來(lái)老年人的健身方式一直飽受詬病，人們總以休息權(quán)被侵害為由指責(zé)老年人的健身方式（如廣場(chǎng)舞），而健步走作為低碳環(huán)保而噪音小的健身方式，將緩解老年人與其它人群的矛盾。
健步走活動(dòng)心得篇十二
20xx年xx月7日下午，北京大學(xué)校工會(huì)舉辦了一年一度的冬季健步走活動(dòng)月啟動(dòng)儀式。外國(guó)語(yǔ)學(xué)院32位教職工積極響應(yīng)校工會(huì)的號(hào)召，在院黨委書(shū)記寧琦、黨委副書(shū)記李淑靜、副院長(zhǎng)李政等院領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，參加了此次活動(dòng)。
大家準(zhǔn)時(shí)集合，從百周年紀(jì)念講堂南側(cè)出發(fā)，經(jīng)過(guò)光華樓、博雅塔、未名湖、第一體育館、未名湖北岸、紅一樓、辦公樓、勺園、網(wǎng)球場(chǎng)，到達(dá)終點(diǎn)第二體育館。
行進(jìn)中，老師們不懼嚴(yán)寒、相互鼓勵(lì)，歡聲笑語(yǔ)交流著各自的工作、生活、學(xué)習(xí)情況，不知不覺(jué)就愉快地走完了全程。
走在美麗的燕園里面，走在熟悉的同事身旁，每個(gè)人都心情大好，一路笑容綻放！
健步走活動(dòng)心得篇十三
為積極響應(yīng)黨中央、國(guó)務(wù)院關(guān)于廣泛開(kāi)展全民健身運(yùn)動(dòng)的號(hào)召，根據(jù)直屬機(jī)關(guān)工會(huì)《關(guān)于在直屬機(jī)關(guān)開(kāi)展“天天健步走每天一萬(wàn)步”的實(shí)施方案》(機(jī)工﹝20xx﹞24號(hào))和工會(huì)的工作安排，公司擬組織開(kāi)展健步走活動(dòng)，制定活動(dòng)方案如下：
“日行萬(wàn)步、快樂(lè)工作、健康生活”
公司總部全體員工。
20xx年月日—20xx年月日舉行，共100天。并擬定于月日(周三)下午，公司總部集中組織戶(hù)外健步走動(dòng)員活動(dòng)。
(1)個(gè)人開(kāi)展。公司員工可根據(jù)自身素質(zhì)和情況，堅(jiān)持“因人而異，適時(shí)適度”的原則，科學(xué)有序開(kāi)展健步走活動(dòng)，配合運(yùn)動(dòng)手環(huán)，記錄每天健步走情況。
(2)集體組織。公司工會(huì)及黨群辦公室積極發(fā)揮作用，組織集體健步、健身活動(dòng)，組織參加、工會(huì)組織的各項(xiàng)活動(dòng)。黨群辦負(fù)責(zé)階段性收集和統(tǒng)計(jì)個(gè)人開(kāi)展健步活動(dòng)的數(shù)據(jù)信息，在一定范圍內(nèi)公布，并對(duì)其中的成績(jī)優(yōu)異者予以鼓勵(lì)。
為更好的開(kāi)展此次健步健身活動(dòng)，擬為公司員工配備計(jì)步設(shè)備、運(yùn)動(dòng)服及運(yùn)動(dòng)鞋，鼓勵(lì)員工科學(xué)合理安排健步健身活動(dòng)，并做好保護(hù)措施。
擬于11月3日(周三)下午，組織公司全體員工赴八大處公園開(kāi)展徒步活動(dòng)，午飯后統(tǒng)一乘車(chē)前往八大處公園，下午5點(diǎn)乘車(chē)返回公司，預(yù)計(jì)費(fèi)用如下：費(fèi)用共計(jì)約元/人，包含運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)衣、計(jì)步器，費(fèi)用由公司工會(huì)經(jīng)費(fèi)列支。正值金秋時(shí)節(jié)，活動(dòng)期間擬開(kāi)展手機(jī)攝影比賽，鼓勵(lì)大家在健步途中拍攝沿途風(fēng)景，見(jiàn)聞，之后將統(tǒng)一組織評(píng)選。
健步走活動(dòng)心得篇十四
為迎接20xx年的到來(lái)，同時(shí)增強(qiáng)我校教職工的'凝聚力，豐富我校教職工的文體生活，提升教職工身體素質(zhì)，展現(xiàn)教職工良好的精神風(fēng)貌，我校工會(huì)擬于1月27日組織一次健步行活動(dòng)，具體方案如下：
慶元旦，健步行。
快樂(lè)運(yùn)動(dòng)，與你同行。
20xx年x月xx日（周二）下午5：00。
中學(xué)部操場(chǎng)。
在編教師，80人。
1.具體安排：20xx年1月27日（周二）下午4：50在中學(xué)部操場(chǎng)主席臺(tái)處集合，5：00活動(dòng)開(kāi)始。
2.健步行線(xiàn)路安排：繞著操場(chǎng)逆時(shí)針進(jìn)行，全長(zhǎng)1.2公里。
凡參與的老師均可得到獎(jiǎng)品一份。
1.裁判長(zhǎng)：楊加福。
2.發(fā)令員：涂輝章。
3.檢查員：史孟潔、黃宇軒、黃錦強(qiáng)。
4.后勤保障：傅春平、周月霞。
5.拍照：黃瓊芳。
健步走活動(dòng)心得篇十五
2、有來(lái)路、沒(méi)退路，有退路、是絕路。
3、每恨蟪蛄憐婺女，幾回嬌妒下鴛機(jī)，今宵嘉會(huì)兩依依。——毛文錫《浣溪沙·七夕。
4、努力拼搏、奮勇向上；為自己揚(yáng)帆、為明天喝彩。
5、得過(guò)且過(guò)，品質(zhì)不妥。
6、在人生旅途中沒(méi)有到達(dá)終點(diǎn)，我不會(huì)提前下來(lái)。
7、質(zhì)量是安全基礎(chǔ)，安全為生產(chǎn)前提！
8、相信自己，人定勝天。
9、面對(duì)變化，理性對(duì)待，充分溝通，誠(chéng)意配合。
10、紅五月里拜訪(fǎng)忙，業(yè)績(jī)過(guò)半心不慌。