總結是一種高效的學習工具，它能夠幫助我們節(jié)省時間和精力。培養(yǎng)良好的人際關系對我們的成長和發(fā)展至關重要。在閱讀這些總結范文時，我們可以學到如何組織材料和整理思路的方法。
考前心理輔導主持詞篇一
中考是每個初中生都經歷的一場重要考試，對于學生來說，除了備考知識，心理狀態(tài)也是非常重要的。作為一名心理輔導員，我參與了學校中考心理輔導工作，通過與學生的交流和觀察，我深刻認識到中考前心理輔導的重要性。在此，我將分享我在中考心理輔導方面的體會和心得。
第二段：心理壓力的來源和影響。
中考前的心理壓力主要來自于學業(yè)負擔和未來的不確定性。學生需要應對大量的學習任務，面臨競爭激烈的考試壓力，很容易導致焦慮和緊張。同時，中考成績對學生的升學和未來發(fā)展有著重要的影響，這種不確定性也會給學生帶來巨大的壓力。研究表明，長期處于高壓狀態(tài)會導致學習效果下降、情緒波動、行為異常等問題。因此，進行中考心理輔導，幫助學生理解和應對壓力，對他們的身心健康和考試成績都有著重要的意義。
制定合理的學習計劃是緩解學生心理壓力的重要方式。通過合理安排學習時間和任務量，學生可以逐漸適應壓力并取得良好的學習效果。與此同時，調整學習態(tài)度也是非常重要的。心理輔導員可以引導學生正確看待中考，認識到考試只是人生的一小部分，不應將其過分夸大。此外，輔導員可以通過鼓勵、贊揚和給予信心支持，增加學生的自信心。多與學生進行交流，了解他們的情緒變動和困惑，及時提供情緒疏導和問題解答。通過以上方法，學生可以在中考前保持積極的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒，有利于他們應對考試并發(fā)揮出自己的潛力。
中考心理輔導應該貫穿整個初中三年的學習生活。通過課堂教育、心理講座、個別輔導等多種形式，讓學生認識到心理輔導的重要性，并學會一些應對心理壓力的方法。此外，在中考前的最后幾個月，學?？梢圆扇「哚槍π缘男睦磔o導措施?？梢越M織學生參加模擬考試和心理測驗，讓學生了解自己的優(yōu)勢和劣勢，并根據(jù)結果制定相應的學習計劃。同時，心理輔導員還可以開展小組輔導活動，讓學生互相鼓勵和交流，增強彼此之間的支持和理解。通過這些實施方式，可以更好地幫助學生應對中考的心理壓力。
第五段：總結。
中考心理輔導是中學教育中不可或缺的一部分。適當?shù)男睦磔o導可以幫助學生理解和應對壓力，維護他們的身心健康。通過制定合理的學習計劃、調整學習態(tài)度、與學生進行交流和提供實際幫助等方式，可以有效緩解學生的心理壓力。同時，學校應該在學年的每一個階段都重視心理輔導工作，為學生提供全程的心理支持。通過這樣的輔導工作，可以讓學生在中考前保持積極的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒，充分發(fā)揮自己的潛力。最終，學生成績的提高和健康成長才能夠得以實現(xiàn)。
考前心理輔導主持詞篇二
在當今社會生活中，越來越多人會去使用講話稿，講話稿是應用寫作研究的重要文體之一。你知道講話稿怎樣寫才規(guī)范嗎？以下是小編收集整理的考前心理輔導講話稿范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
各位老師，各位同學:
大家早上好！隨著高考的日益臨近，各位高三的學子也正在經歷著各種復雜的情緒體驗和心理變化，期待與焦慮并存，興奮與緊張同在。無論懷著怎樣的心情，我們都會全力赴約。今天借助這樣一個短暫的交流與大家分享三點，希望能夠幫助你們更好的調整自己，自信從容的去迎接高考。
隨著復習的時間越來越少，有些同學開始覺得心里沒底，尤其是當看到其他同學都在拼命學，自己變得更加緊張，擔心考試焦慮會主動找上門來。甚至有的同學認為自己不應該產生焦慮，千方百計想要控制它推開它，越控制越焦慮，越焦慮越緊張。所以調整認知的第一點是提醒同學們改變對焦慮的看法，生活中，當我們面臨一件對自己非常重要的事情時，或多或少都會產生焦慮和壓力感，這是一種自然的情緒反應，我們不能完全消滅它。如果你認為焦慮只是你的“專利”，那是源于你對自己情緒的過度關注，每個人都會焦慮，但是呈現(xiàn)方式千差萬別，即便在你眼中超級淡定的“偶像”，也會有自己心中的波瀾，所以我們要學會接納它。從另一個角度來講，有了這種焦慮和壓力的意識，我們的注意力和思維會更加集中專注，學習效率也會提高，這樣看來，適度的焦慮并不是壞事。而且很多問題你一旦接納它，不把它當成問題，問題也就迎刃而解了。另外，還要與大家聊一聊對目標的認知。目標確實可以給我們動力，以保證我們全力去做好每一件事情，但目前如果你覺得你的目標給你帶來了很大的壓力，甚至壓得自己喘不過氣來，那就背離了確立目標的最初意義。在迎考的日子里，你更需要輕松上陣，所以任何羈絆你前行的包袱都可以暫時放下，只有經過努力能夠實現(xiàn)的目標，才能讓人信心十足。每個人的'基礎、能力不同，考試成功是考出個人水平，不需要去與人攀比。調整認知是提醒同學們學會多角度的去思考問題，避免將自己的問題個別化和特殊化。
如果將高三復習的心理階段分為三個，剛開始“你不知道你不行”，隨著復習的推進“你知道你不行”，到現(xiàn)在是“你不知道你行”。其實，復習到現(xiàn)在，你準備已經比較充分了，你已經具備了參加高考的實力，而自己可能還沒有意識到。以后的每一天，哪怕再多學一個知識點，多做一道題目，就多了一份把握。
好的情緒體驗能夠促使好的行為產生，所以我們可以嘗試著通過自己的努力來進行改變和調整，即便是在緊張枯燥的復習中，你也可以想一些能讓自己愉快的事情，適當多一些運動、多一些微笑、多一些與人交流……做到行動上的“不急”，心理才能“不躁”。同時，對于過往的考試成績我們大可不必放在心上，就算偶有失手，能總結教訓，到正式考試時避免犯重復性錯誤，未必完全是壞事，對于未來的結果，誰都無法預知，想再多不如做一點，當下的事情是你最重要的任務，把目標定在每一天、每一節(jié)課、每一個自習、每一道題目，只要我們認真去做好這些小事，考試便是水到渠成的。
在臨近高考的最后一周里，你要調節(jié)好自己的“生物鐘”，保證充足睡眠。萬一出現(xiàn)難以入睡的情況，也無需焦慮煩躁，抱定兩個信念：1、在重大事件發(fā)生前夕，出現(xiàn)難以入眠的情形符合常理，不要急于給自己貼上失眠的標簽，不要刻意逼迫自己入睡，以順其自然的心態(tài)靜臥養(yǎng)神。2、人具有極大潛能，一晚的少睡甚至不睡不會摧垮身體，明天進入課堂進入考場思想高度集中后，完全可以正常學習和考試。
同學們，沖刺階段很重要，但平時的積累和沉淀更重要，此刻我們不必因為一時的得與失而壞了自己的心情。無論你遇到了什么問題，請你選擇接受它并與它和諧相處，保證自己的生活學習有規(guī)律有節(jié)奏，并且把眼前的任務做好，保證每時每刻的成功最重要。
高考的路上荊棘叢生，但當你走過之后，你會發(fā)現(xiàn)，其實在這個過程中你收獲的不僅僅是最后的成績。在經歷了無數(shù)次的跌跌撞撞之后你會變得更加平靜、自信、快樂……因為高考這一課不僅僅是要告訴你這個世界競爭有多殘酷，而是要讓你細細體會心無旁騖的朝向一個目標去努力時內心的那份堅定與執(zhí)著。
同學們，考試對于我們來講是一個收獲的季節(jié)，給自己一個適度的目標，然后滿懷期待的去迎接它吧！
謝謝大家。
考前心理輔導主持詞篇三
同學們：
在高考前如果能夠調整好心理狀態(tài)，并采取正確的考試策略，那么就能考出理想的成績，甚至超水平發(fā)揮。
1.科學用餐，及時到?？忌谐渥愕?用餐時間，最好在考試前一個半小時用餐完畢，否則會導致過多的血液用于消化系統(tǒng)，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發(fā)揮。一般在考前20分鐘到達考場所在學校為宜，太早了，遇到偶發(fā)事件的可能性增大，極易破壞良好的心態(tài);太遲了，來不及安心定神，進入考試角色的心理準備時間太短，有可能導致整個考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤。
2.調整心態(tài)，沉著應考
當考生來到考場后，會發(fā)現(xiàn)以下一些現(xiàn)象：許多陪考的家長在校門外對自己的孩子不斷地囑咐，一些警察在四周巡視，考場外畫有醒目的白色警戒線，鼓勵考生的標語懸掛在墻上。這種氛圍往往會造成考生感到有些緊張。在這種情況下，考生可進行簡單的放松訓練，如做幾次深呼吸，然后暗示自己：“我的狀態(tài)不錯，應該取得好成績。”在考前幾分鐘應該自己安靜獨處，不要再和別人討論知識上的問題，以免破壞自己胸有成竹的感覺。
3.瀏覽全卷，制定答題方案
高考時一般是提前5分鐘發(fā)卷，考生應充分利用好這5分鐘，首先把整個考卷瀏覽一遍，對題目難度、題量、題型、答題要求、分值等做到心中有數(shù)。然后確定自己的答題方案，即對自己答題的順序和在各個題目上的時間分配做出全局性的安排。發(fā)現(xiàn)自己熟悉的不要過分狂喜，發(fā)現(xiàn)自己不會的也不要過分緊張，要保持鎮(zhèn)定的心態(tài)，應該想到：“我難人亦難，我易人亦易?！?BR> 4.審清題意，細心答題
做題前首先要認真審題，明確題目的要求，避免盲目答題。審題的內容包括：看清題型和題目的具體要求，還包括審準題目所提供的信息。尤其是文科課程的考試，能否從閱讀材料中準確地找到所需信息，合理演繹，大膽猜測，反復推敲詞意句意，往往是答對題目的關鍵。在答題的過程中，有的同學沒想妥當就匆忙地在試卷上填寫，然后改來改去，既浪費了時間，又弄臟了卷面。有的同學則過于謹慎，什么都要在草稿紙上寫得清楚明白，然后才向試卷上填寫。實際上考試時間十分有限，許多題目沒有時間打全稿，特別是一些大題，在草稿上寫出答題思路或提綱后，就可以在試卷上直接書寫。
5.先易后難，合理分配時間
高考試卷的安排一般是從易到難，所以做題時也是按題目順序做，只要時間安排合理，最后檢查試卷的時間是足夠的。但問題不是絕對的，每個人掌握知識的情況不同，答題的模式也不是一成不變的。有的同學遇到難題后就一心要把它做出來，忘記了后面還有很多題等著要做，浪費了太多的時間，造成心理上的緊張，許多能夠做的題電不會做了。正確的方法是先易后難，合理分配時間。先易后難的答題方法有利于消除緊張，逐步提高自信，以飽滿的精神和較佳的思考水平來攻克后面的難題，避免完全按順序答題時不停地遇到難題，不停地產生緊張焦慮心情，最后會阻礙思維水平的正常發(fā)揮。在時間分配上，要注意對整個試卷的完成時間作出統(tǒng)籌安排，最后必須安排5～10分鐘的時間進行檢查。
6.鎮(zhèn)定自若，巧解難題
在考試中不是所有的題目都是自己熟悉的，總會遇到許多困難?？荚囍薪洺Ｓ龅降睦щy主要有兩類：一是記憶卡殼，平時會做的題，記得很清楚的知識，忽然忘記了;二是題目難度太大，一時間不知道從哪里下手。遇到困難時首先是不要緊張，因為上述兩種情況往往是太緊張、太興奮造成的。正確的方法是：先放下這些題目，去做一下其他的考題，或者去檢查一下前面已經做完的與之相關的或類似的題目，看能否從中找到提示，或者回憶一下自己曾經做過的例題，或者回憶一下相關的知識，尋找突破口，以退為進;或者干脆把考試中其他的題目全部做完之后，再把這道題當作一般的練習題來做，沒有了后顧之憂，就可以集中精力重點突破。在考試中，切忌不要賭一時之氣，不顧時間和其他的題，無原則地蠻干。
7.全面檢查，站好最后一班崗
全部題目做完之后，或者還有少數(shù)題目實在做不出來，在這個時候，應該抓緊時間對已經做出的題進行全面的檢查。檢查的內容包括：答案的計算是否正確，書寫是否有錯誤，答案的內容是否完整，要點是否突出，闡述是否清晰，選擇題的答案是否正確，機讀卡的填涂是否正確，題號與答案是否有錯位的現(xiàn)象等等。全部試題答案檢查完畢后，還應該檢查一下姓名和準考證號碼的填寫情況。
高考前，只有保持良好的心態(tài)，才能發(fā)揮出自身的最好成績。
在考試的時候，你就會發(fā)現(xiàn)：真正的高考，幾乎不太像我們當初想象的，真正的高考，更像是一次“模擬考試”。
考試結束后，你會感慨：“高考，不過如此!”
謝謝大家！
考前心理輔導主持詞篇四
第一段：引言（200字）。
中考是每個初中生都必須面對的一次重要考試，它不僅對學生的知識積累和基本能力有要求，更對他們的心理素質和應對能力提出了挑戰(zhàn)。因此，中考考前心理輔導是至關重要的。我曾經在中考前接受了心理輔導，并從中受益匪淺。在這篇文章中，我將分享我的心得體會，以幫助其他即將參加中考的同學們更好地應對考試壓力。
第二段：心理壓力與應對措施（200字）。
中考是一場嚴峻的考試，因此考前心理壓力是不可避免的。在我接受心理輔導時，我學會了一些應對壓力的有效方法。首先，要正確認識并面對壓力，認識到適當?shù)膲毫梢约ぐl(fā)自己的潛能，有利于提高考試表現(xiàn)。其次，合理安排復習時間，避免過度勞累。第三，適當鍛煉身體，放松心情。我發(fā)現(xiàn)，運動可以舒緩壓力，提高集中力。最后，交流并尋求支持。與父母、老師和朋友交流內心的壓力，得到他們的理解和支持，會讓你感到更加安心和放松。
第三段：積極的心態(tài)與自信心（200字）。
心理輔導中，我學到了保持積極心態(tài)和自信心的重要性。對待中考，我們應該堅信自己的能力。在這個階段，我們已經有了良好的知識基礎，通過認真的復習和努力，我們一定能取得好成績。與此同時，我們不能過分焦慮和自卑，每個人都會遇到各種難題和挫折。我們要相信，困難只是暫時的，只要我們持之以恒，一定能夠克服。同時，我也學會了正面思考，通過積極的心態(tài)來面對困難和挑戰(zhàn)。相信自己，才能取得成功。
第四段：良好的心理調節(jié)和放松方式（200字）。
在中考前的心理輔導中，我還學到了一些良好的心理調節(jié)和放松方式。首先，要學會自我放松，通過深呼吸、冥想等方法來減輕緊張情緒。此外，還可以通過聽音樂、閱讀愉悅的書籍等方式放松心情。在復習過程中，要合理安排時間，每天保證一定的休息時間，避免過度勞累。此外，與家人、朋友一起共度美好時光，緩解心理壓力也非常重要。這些方式不僅可以幫助我們放松自己，減輕壓力，還可以為復習提供更好的心態(tài)。
第五段：課后總結與展望（200字）。
在中考前的心理輔導中，我養(yǎng)成了良好的心理素質和應對能力，學會了如何應對壓力、保持積極心態(tài)以及找到放松方式。這些經驗不僅幫助我在考前更好地調整心態(tài)，也讓我意識到心理素質的重要性。我相信，這些方法和經驗在將來的學習和生活中也同樣適用。未來，我將繼續(xù)保持積極的心態(tài)，不斷提升自己的心理素質，為取得更好的成績和追求自己的人生目標努力奮斗。
總結（100字）。
中考考前心理輔導是必不可少的。通過這次心理輔導，我學到了應對壓力的方法、保持積極心態(tài)的重要性以及放松自己的技巧。這些經驗將對我的將來產生深遠的影響，讓我成為更加堅強、自信的個體。希望同學們在面對中考時也能以積極的心態(tài)應對，迎接挑戰(zhàn)，取得好成績。
考前心理輔導主持詞篇五
有一個女學生，她對自己的學習有充分的自信，認為如果不出意外，考上一個比較不錯的大學是問題不大的。因為從小學習時起，她的學習成績就是班里的前幾名，一直到現(xiàn)在仍然是如此，平時的學習成績已經說明了一切。
可是，當前中考來臨時，她突然厭學了，不愿考試了，見到學習就心煩。她認為自己馬上就要高中了，自己尚有很多問題沒有得到解決，學習方面還有許多缺點。高中的同學是各校的精英，她到了高中里還能是象初中一樣名列前茅嗎?中考是否會暴露出自己的缺點呢?是否會破壞自己的形象呢?要是不如意的話，她接受不了這事實。所以她莫名其妙地開始厭學，自己給自己泄氣，對未來的前景非常焦慮。她說，她覺得寧可不上重點中學，她不愿意讓別人比下去。不上學了可以干點其它的事，行行出狀元嘛。
當然，她雖然是這么說，但她在學習上一點都沒有松勁。心里想的和手上做的完全不一樣。她處于矛盾中。
她不僅在學習上如此，在平時也是如此，無論什么事，一定要干得最好最滿意才為止，不能容忍自己有一點紕漏，不能容忍學習成績的下滑，不能容忍對別人的失禮，她努力把自己塑成一個完人。這個同學從小到現(xiàn)在一直處于優(yōu)裕的環(huán)境中，是受寵慣了的人，凡事必要求完美，不完美就不能接受，寧可不上重點中學也不能破壞了自己的完美心態(tài)。
一般來說，產生這種心理狀態(tài)，除了意外的刺激以外，大多是由于獨生子女從小過度地受寵所致，比如，老師和家長不厭其煩地表揚，自己長期以他人的榜樣自居,尤其是當前社會和家庭對獨生子女的教育重視到了病態(tài)的程度，片面要求每個人都要成為英才，人人崇尚第一，忽略個人的特征，忽視大多數(shù)人都是凡人的事實。
世界上每個人都是不同的，每個人都有生存的權力。這些人在同一個社會里，肯定要有所區(qū)分，比如，人有文化水平的高低，家庭條件的優(yōu)劣，先天遺傳的好壞，種種機遇也是不同，這就造成了在某方面人與人的素質的不同，這是現(xiàn)實。素質好的人也不是在每個方面都好，而是某個方面好一點，另外的方面差一點，素質差一點的人也是如此，盡管某個方面不太好，但在另一些方面卻是別人不可替代的。比如，著名的數(shù)學家陳景潤先生，他在研究數(shù)學領域的“哥達巴赫猜想”方面獨步天下，碩果累累，他的才能幾乎無人可比，但是他在生活方面卻是了奇地“差”，生活幾乎不能自理，走到外面去常常忘記了回家的路。走路時，常常因為思考問題而撞到電線桿子上，還要不停地向撞到的電線桿道歉。
對學生來講，更是如此，雖然在某些方面有好壞之分，但我們不能說在哪此地方、哪些方面說絕對的好。事物還是發(fā)展的變化的，別人也在發(fā)展進步，極有可能會超過我們，更何況如果把我們放在一個更大的環(huán)境中去，天外有天，人外有人嘛。
針對這個同學的情況，在她同意的前提下，為她布置了一個任務，就是回家以后，為自己開一個單子，上面列上自己的優(yōu)點和缺點，認真反省。同時也為同班一個中等水平的同學列一張單子，上面寫上同樣的評價內容。
這項工作對她來講可能很困難，因為他們很少如此認真地反省過自己，第一次寫不出來沒有關系，第二次、第三次繼續(xù)寫。反省的結果出人意料，她看到了自己有許多的優(yōu)點，也有許多的失敗和挫折，有許多的不如人意，比如有很多時候對人不太周到，有時學習不太努力，交往不太熱情，怎么原來沒有注意到呢?怎么能夠跟班上其它同學一樣有如此多的相同的問題呢?這個發(fā)現(xiàn)對她打擊很大，打破了自己原來編織的完美童話。
下一步是打破她的禁錮，讓她念幾句話，“我是一個很普通的人”，“我與我班上的任何一個同學一樣，是一個平凡的人”，“我與社會上每個階層的人一樣，是平等的”，“我與班上學習或者品質有問題的同學相比，有一些地方不如他們”，“世界上沒有完美的人，我也如此”。她雖然不愿意，認為有些話侮辱了她，但由于她對我的信任，還是念了出來?？吹贸鰜?，她努力地克制著自己，臉紅了，流汗了，氣喘噓噓，心理上做著激烈的沖突，我耐心地期待著她的進一步努力。一遍遍地重復，最后她終于能夠大聲地流暢地朗讀了，好象在讀一篇課文。
經過幾次深入地訓練，她就會認識到，原來的完美是不可能的，原來的缺點早就存在，只是由于自己不良的心態(tài)，故意地將其忽略了，對自己的缺點有意識地逃避了。
完美主義的心理狀態(tài)基本解除了，為學習和生活解除了不必要的干擾，丟掉了不必要的負擔，把精力用在學習和生活中，效率更高了，中考在即，輕裝上陣。她終于找到了真正的自我。
考前心理輔導主持詞篇六
中考作為學生人生中的重要一環(huán)，對于學生來說承載著巨大的壓力。為了幫助學生順利應對這個挑戰(zhàn)，學校進行了一系列的中考心理輔導工作。在這個過程中，我經歷了許多心理輔導課程和活動，深切體會到了其中的益處。
中考前心理輔導的最大意義在于幫助學生調整心態(tài)，緩解壓力。通過心理輔導，學生能夠了解中考的目標和要求，明確自己的努力方向。同時，心理輔導也可以教會學生合理安排時間，科學備考，提高學習效率。這種心理輔導旨在激發(fā)學生的自信心和積極心態(tài)，為他們順利度過中考打下良好的心理基礎。
在心理輔導的課堂上，我學到了許多實用的心理調節(jié)方法。比如，深呼吸可以緩解緊張情緒，鍛煉可以增強體力和耐力，自我激勵可以激發(fā)學習動力等。這些方法對我在中考前的心理調整中起到了巨大的幫助。心理輔導課還教會了我如何處理考試中的不良情緒，如緊張、恐懼等，使我能夠更從容地應對種種困擾。
除了課堂上的學習，學校還組織了一系列的心理輔導活動。這些活動包括心理輔導講座、趣味游戲、體驗活動等等。通過參加這些活動，我不僅拓寬了自己的知識面，還結交了許多志同道合的朋友。這些活動不僅有助于我們放松心情，減輕壓力，還能夠通過交流和互動，共同解決我們在中考中所面臨的問題。
中考心理輔導是學校幫助學生順利通過中考的一種重要手段。在這個過程中，我深刻地體會到了心理輔導的益處：它讓學生成為更加自信和樂觀的人，也讓我們學會如何管理和調整自己的情緒。通過心理輔導課的學習和心理輔導活動的參與，我收獲了許多實用的心理調節(jié)方法和技巧，也結交了許多志同道合的朋友。中考心理輔導的收獲不僅是幫助我們度過中考這一關鍵時刻，更是讓我們終生受益的寶貴財富。
通過上述五段式的文章，我們可以清晰地展現(xiàn)中考前心理輔導的意義和作用，并分享個人的心得和體會。這樣的文章結構連貫，論述清晰，可以很好地表達出中考心理輔導的重要性，以及自己在心理輔導中的成長和收獲。
考前心理輔導主持詞篇七
2．激勵學生以積極樂觀的心態(tài)面對中考。
講述與討論。
1課時。
1．播放樂曲，引出課題。（幻燈片1）。
歌曲聽完后，說明主題：
在座的各位同學馬上就要面臨中考了，但是我發(fā)現(xiàn)咱們班有信心去面對它的同學很少，能保持良好心態(tài)去面對它的就更少了。究竟怎樣調節(jié)自己的心態(tài)，讓我們輕裝上陣地去迎接中考這場戰(zhàn)役呢？今天我們就一起來探討一下這個問題。
2．考場須知。
（1）學生思考：考試考什么？（幻燈片2）。
強調：考試更是考心理，是考五心。哪五心呢？（信心、專心、耐心、細心、貪心。）。
（2）分點概述這“五心”。（幻燈片3——7）。
有信心說你行，你就行，不行也行。
說不行，就不行，行也不行。
“你怕它，它就可怕，你不怕它，它一點兒也不可怕。堅持一下，咬咬牙，就過去啦”（毛澤東在紅軍長征過雪山的時候對戰(zhàn)士們的鼓勵語）！信心來自自我。
要耐心一套試卷多達二十多道試題，一場考試長達兩個小時，堅持下來，其勞動強度不亞于跑一場馬拉松。因此，不僅需要體力，更需要耐心。只有耐下性子，一步一個腳印，穩(wěn)扎穩(wěn)打，才能步步為“贏”！
要細心考試時，一定要仔細審題，看清要求，既不漏掉題目中任何有用的顯性信息，更要能細心地發(fā)現(xiàn)和捕捉題目中的所有暗示和隱含信息。任何題目，不管命題者怎樣想方設法地去進行巧妙的遮掩和隱藏，只要你細心地去揣摩，你就一定能準確地領會到命題者的意圖。
要貪心提倡貪心，實際上是在樹立一種滿分意識?？荚嚂r一定要有滿分意識、滿分思維，能拿十分就不拿九分。在考試中，越來越要求考生考試答案的完整性和準確性，因此，樹立滿分意識，倡導滿分思維，是符合現(xiàn)代的考試要求的。
3．心理狀態(tài)如何直接影響到考試成績，一個心理狀態(tài)好的考生成績可以提高60至100分，反之則會降低50分左右。你有哪些調節(jié)考前情緒的心得呢？學生回答（略）（幻燈片8）。
4．中考前需要做好哪些準備以及心理調試（幻燈片9——15）。
（1）考前充分做好知識及心理準備。
考前復習，要全面系統(tǒng)地復習，弄清不懂的問題。那種“平時不燒香，臨時抱佛腳”的做法，容易引起考試的緊張心理。考試時，對自己要有充分的自信心。多想自己是全面系統(tǒng)復習了的，自己不會做的，別人可能也不會，如果我做出了，我就有可能比別人好，想到自己有把握考好，這樣就會抑制考試的緊張心理，產生積極情緒，提高大腦的工作效率。
（2）正確對待外來壓力。
家庭和社會對考生考試的過分關注，都會使考生產生心理壓力?？忌缒苷_地對待外來的壓力，有助于自己輕裝上陣?？荚囀强忌约旱氖虑?，別人的意見、想法正確的就接受。別人盡管出于好心，但意見并不正確，也沒必要成為自己的心理負擔。
（3）以考代練。
運動員在比賽前都要進行訓練。訓練中的一個目的就是促使運動員進入狀態(tài)?？荚囈彩且粯?，考生如能進入考試狀態(tài)也必須在平時小考和模擬考試中進行訓練。在考試前一個月，有的學校老師每天都考學生，讓學生做卷子，以正規(guī)考試的要求對待。學生在小考和模擬考試中不斷提高自己進入狀態(tài)的能力、策略與技巧，對促進進入狀態(tài)的本領很有幫助。
考生可以通過學校的小考、模擬考試來訓練自己進入狀態(tài)的能力，也可以在自習時按照考試的要求進行自我考試。例如考試時間是兩小時，按照這樣的要求，事先把要做的卷子準備好，看著表進行答卷。經常這樣做，自己進入考試狀態(tài)的能力就會逐步提高。
（4）考前一天：放下書本，徹底減負。
考前一天,再看書學習不但不會有新的收獲,相反只能徒增疲勞,從而使已經掌握的知識大打折扣。因此,這一天要徹底放松,小心打點“行裝”,備齊應用之物,以免第二天匆忙之中有所遺失,影響心情和發(fā)揮,換言之,就是把上陣前的最后一絲負擔清除掉。
首先檢查自己的文具裝備,不要漏掉任何與考試有關的物品。
（5）在考場中，深呼吸是緩解緊張的好辦法。
因為深呼吸可以給大腦充氧，可以減慢心臟的跳動速度，可以使注意力從緊張源轉到身體的感覺上來，直到呼吸平穩(wěn)為止。在考場上不要舍不得時間來調節(jié)緊張的狀態(tài)，因為如果不排除不良的情緒，受到不良情緒的干擾，可能會浪費更多的時間；不僅如此，沒有經過良好調節(jié)的大腦，會使學習的效率和答題的正確率降低。心理學研究指出，當遇到心理緊張時，可以做幾次深呼吸或采用呼吸守點的方法。即雙眼只看一個固定目標，做深而且均勻的呼吸，可以調整心率，從而使自己平靜下來。進考場后，如果緊張可以嘗試此法?？记耙部捎么朔ǎ记罢乙粋€比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時默念“1-2-3”，心想：放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安寧下來，全身有一種輕松感。
（6）及時調整心態(tài)。
考生在中考中隨著考試題目的難易與自己答題的狀況，心態(tài)會發(fā)生一定、甚至相當大的變化，這也是在情理之中的事。關鍵是考生要及時調整心態(tài)，力求保持情緒飽滿、精力旺盛、注意力集中與充滿信心的狀態(tài)。有的考生在考試遇到困難與挫折時，變得情緒低沉，就要及時提醒自己，迅速運用自我暗示等簡便易行的心理調節(jié)方法，及時消除、改變不利的心態(tài)。有些考生做簡單題覺得太容易了，因此答題馬虎，這也是一種不良心態(tài)。
5.小結：同學們，中考是今天在座大家人生的“第一個十字路口”，我相信每位同學都已經做好了充分的準備，希望上述我所講到的有關中考前心理準備、調試的內容能夠給大家一點幫助?。ɑ脽羝?6）。
考前心理輔導主持詞篇八
同學們：
大家下午好。今天，我們又一次集中在這里，為的是明天就要進行的中考模擬考試，更是為了一周以后的中考。我們這次模擬考試的程序與中考程序幾乎完全一樣。大家在這次考試中的試場及位置就是中考考試的試場及位置，中考考試過程中要出現(xiàn)的一切細節(jié)，在這次考試中都將提前預演一次，學校為這次考試投入了大量的人力和物力。希望最終能夠幫大家提高信心，取得優(yōu)異成績。因此，大家一定要重視這次考試，要把這次模擬考試當作中考來對待，我希望我們在座的每一位同學都能思考這樣一個問題：“明天就要中考了，我準備好了嗎？”
我們認為，要在這次考試中取得優(yōu)異的成績，首先，我們應當有一個準確的定位，對于自己的學習水平及狀況要能有一個客觀的分析，有一個實事求是的自我評價，千萬不能過高地估計自己的實力。這有利于大家在考試過程中，有一個良好的心態(tài)，有利于大家沉著冷靜地面對每一場考試。第二，我們必須對考試過程中可能出現(xiàn)的困難作好充分的思想準備，盡管中考的試題一般地講不會太難，但是萬一碰到難題，一下子做不出來了怎么辦？我告訴你，這時候，千萬不要抓住不放，這時候，大家需要的是一種壯士斷腕的勇氣，要學會放棄。只有懂得放棄的人，才能獲取更多，這也是辯證法。但是，從另一個角度講，我們卻需要鍥而不舍的精神，一道題往往有幾道小題組成，其中一個小題不會做，不等于別的小題也不會做。
因此，我們一定要耐心看完整道題目，咬緊牙關，把會做的部分做出來，做到每分必爭，這個時候，我又需要逆水行舟用力撐的韌性和拼勁！再一個就是前一門考試沒考好，怎么辦？要做到若無其事是不可能的，關鍵在于怎么調整自己的心態(tài)，要設法讓自己盡快從沮喪失望的心境中走出來，自己沒辦法解決，可以找老師解決，也可以來找我。我在這里先送給大家魯訊先生的一句名言：“真的猛士敢于正視淋漓的鮮血，敢于直面慘淡的人生！”中考即使考砸了，畢竟不是世界末日，我們的日子才剛剛開始，我們大有再次拼搏的時間和機會，中考即使考砸了，也僅僅是我們人生道路上的小小的挫折而已。我們大可以昂首挺胸，有句歌詞寫得好：“走過去，前面是個天！”
第三，在考試之前，我們必須及時地總結反思自己每門功課的學習狀況，徹底弄清自己的失分原因，一般地講失分的原因不外乎這么幾種情況，一種是知識點有疏漏，基礎不扎實。譬如，英語單詞拼寫錯誤，自然科學化學式不會寫，電磁感應現(xiàn)象的應用是什么也沒有弄清楚等等；另一種是能力不夠，題目確實有難度；再有一種就是粗心錯誤，包括審題不仔細，書寫不規(guī)范，甚至還有筆誤，涂卡涂錯等情況。事至今日，我認為大家在本次模擬考試及中考中，要極力避免的是第三種情況的失分。
我曾經說過中考的競爭也就是5～10分的競爭，所以我經常跟大家講的就是中考比拼得更多的不是誰把難題做出來了，而是誰把會做的題都做對了。這里要特別提醒的是要有耐心一定要把題目看完，要慢慢看，不要焦急，時間是足夠的。因此大家在考試的過程中大可以氣定神閑，從容面對。
第四，在做好了上述準備之后，我就要先說一句每個老師都對你們說過的話“不必緊張”，有些同學說，做不到的。那么怎么辦呢？答案是“讓它緊張”。什么意思，就是順其自然。緊張其實不是那么可怕的，我們平時過分地夸大了緊張的危害。一般地講，除非你緊張到了大腦一片空白，四肢抽筋，手腳冰涼的地步。否則的話，適度的緊張有益無害。因為心理學的研究成果表明，適度的緊張有利于你集中注意力，有利于你身上潛能的發(fā)揮，能讓你的大腦有適度的興奮，這會讓你的心思更加慎密，思維更加敏捷。因此，大量的事實證明，絕大部分同學在中考中都能比平時有更佳的發(fā)揮。那么如果真有同學感到無所適從的話，那么你做一個深呼吸，或者想一想有趣的人或有趣的事，分散一下注意力就行了。
還有一點要提醒大家的是保重你的身體，不要再參加劇烈的體育活動，防止受傷，要注意休息，防止感冒，防止過度疲勞，也要注意飲食衛(wèi)生。千萬別讓十年寒窗毀于一旦。
最后，我衷心地祝愿大家取得理想的成績。
謝謝大家！
考前心理輔導主持詞篇九
高考是每個學生人生中最重要的一次考試，決定著他們未來的發(fā)展方向。因此，高考考前心理輔導顯得尤為重要。在這個過程中，我積累了一些心得體會，希望與大家分享。
首先，高考考前心理輔導需要重視學生的情緒管理。在這個階段，學生的壓力非常大，他們可能會出現(xiàn)焦慮、緊張和恐慌等不良情緒。作為心理輔導師，我們應該傾聽他們的困擾，幫助他們排解心理壓力。例如，我們可以給予他們鼓勵和支持，告訴他們他們已經做好了準備，并相信他們能夠取得好成績。此外，我們還可以通過教給他們一些放松技巧，如深呼吸、冥想和伸展運動，幫助他們放松身心，保持良好的心態(tài)。
其次，我們要關注學生自我認知和自信心的培養(yǎng)。在高考考前心理輔導中，我們需要幫助學生全面認識自己的優(yōu)勢和劣勢，并理解每個人都有不同的學習風格和節(jié)奏。通過這種方式，他們可以更好地利用自己的優(yōu)點來應對考試，同時也能夠適當?shù)丶m正自己的缺點。此外，我們還要不斷鼓勵他們相信自己的能力和潛力，建立起堅定的自信心。只有當學生對自己有信心時，他們才能更加積極地面對考試，發(fā)揮出最好的水平。
第三，高考考前心理輔導應注意家長的參與。家長是學生最親近的人，他們的支持和鼓勵對學生來說至關重要。然而，有些家長可能會給學生過高的期望，導致學生心理壓力過大。因此，我們應該與家長保持良好的溝通，讓他們了解學生的實際情況，并對他們的期望進行合理的引導。同時，我們還可以向家長傳授一些幫助學生應對考試壓力的方法，啟發(fā)他們在家庭中營造一個輕松、積極的學習氛圍。
第四，高考考前心理輔導還需要注重考試策略的教導。高考不僅僅是一場考試，更是一場智力戰(zhàn)。學生需要學會合理安排時間、掌握解題技巧和應對考試壓力等。在心理輔導中，我們可以通過提供一些實用的學習方法和考試技巧來幫助學生。例如，教給他們如何高效地備考，如何分配時間以應對不同科目的考試，以及如何處理考試中的失誤等。通過這些策略的教導，學生可以更好地應對高考，提高他們的考試成績。
最后，高考考前心理輔導還需要注重學生的身心健康。高中階段的學習壓力非常大，容易導致學生出現(xiàn)身心疲憊的情況。在心理輔導中，我們需要提醒學生保持良好的作息時間和健康的飲食習慣。此外，我們還可以鼓勵學生進行適量的體育鍛煉和放松活動，以緩解身心壓力。只有當學生的身心得到充分的休息和調整時，他們才能更好地應對考試，發(fā)揮自己的潛力。
綜上所述，高考考前心理輔導是非常重要的，它可以幫助學生正確面對考試，調整好心態(tài)。在輔導過程中，我們應該注重學生的情緒管理、自我認知和自信心的培養(yǎng)，同時要關注家長的參與、考試策略的教導以及學生的身心健康。通過這樣的心理輔導，我們相信學生可以更好地度過高考，開創(chuàng)美好的未來。
考前心理輔導主持詞篇十
高考是每個中國學生人生中的一次重要考試，不僅直接關系到學生的升學和未來發(fā)展，更對青少年的心理健康產生深遠影響。因此，高考考前心理輔導顯得尤為重要。經過多年的實踐，我深刻體會到高考考前心理輔導在學生心理調適和發(fā)揮潛力方面的巨大作用。在此，我將分享一些心得體會，希望對廣大考生有所幫助。
第二段：建立自信心的重要性（250字）。
在高考前，學生面臨的巨大壓力常常導致自信心的缺失。因此，建立自信心是考前心理輔導的核心之一。首先，我們要在同學和家人中尋找支持和鼓勵，以增強自信。與此同時，我們要回顧自己的學習歷程，認識到自己付出的努力和取得的進步。在模擬考試中取得好成績或獲得師長和同學的認可也會增強自信心。最重要的是，我們要積極調整自己的心態(tài)，相信自己擁有成功的能力。
第三段：積極應對考試壓力（250字）。
考前心理輔導還要幫助學生積極應對考試壓力。考前緊張情緒常常影響學生的發(fā)揮，因此，我們要學會運用一些有效的方法來緩解壓力。其中，調整好心理預期是非常關鍵的。我們要正確看待高考，不過度追求完美，理性對待考試結果。此外，保持良好的生活習慣，適當參加運動、聽音樂或和好友聊天，可以幫助我們放松心情，調整狀態(tài)，并提高學習效率。想到考前備考的辛苦與付出，我們會時刻提醒自己要珍惜這次機會，不負自己，不辜負家人和老師對自己的期望，這也會成為一種動力讓我們更好地應對考試。
第四段：積極的心理引導與疏導（250字）。
在考前心理輔導中，教師和家長扮演著重要的角色。教師應積極引導學生，讓他們深刻認識到考試的重要性，為考試樹立正確的心態(tài)。教師還應充分了解學生的情緒變化，給予及時的支持和疏導。家長則應鼓勵孩子相信自己的實力，并提供適當?shù)膸椭完P懷。尤其是考前的夜晚，家長可以和孩子一起聊天、放松身心，幫助他們減輕焦慮感。通過教師和家長的積極引導與疏導，考生能更好地面對考試，同時也能將家人的關愛轉化為動力，更好地發(fā)揮自己的潛力。
高考考前心理輔導是學生考前備考的重要環(huán)節(jié)，它對學生心理的調節(jié)和潛能的發(fā)揮起著至關重要的作用。通過建立自信心、積極應對考試壓力，并得到教師和家長的積極引導與疏導，我們能更好地應對考試并發(fā)揮出我們的潛力。因此，我呼吁各有關方面重視高考考前心理輔導工作，給予學生充分的理解和支持，為他們創(chuàng)造良好的學習和生活環(huán)境，為他們實現(xiàn)人生的美好前景提供更好的保障。
考前心理輔導主持詞篇十一
小田是一個誠實上進的好學生，他學習刻苦，成績不錯，自從進入初三以后，他和其它同學一樣，學習越來越吃力了，還有成績下滑的傾向。
可是最近一陣以來，每當考試他總是感冒發(fā)燒，大考大感冒，小考小感冒，治療感冒過程中發(fā)現(xiàn)，用什么藥都無效，當考試結束后，他的所有病癥都不治而愈。
感冒發(fā)燒當然會影響其考試的成績，老師看著他發(fā)燒的情景非常心疼，都勸他多休息，考不好沒有關系。每次考完，老師都表揚小田如何帶病學習，有病尚能考出不錯的成績。成績雖有不足但情有可原，若是沒有病的情況下，豈不是會考得更好。小田又慚愧又滿足，慚愧是因為成績不理想，滿足是因為此成績得到了老師和同學的認可。他知道，自己的真實成績比考出來的成績要好得多，名次比現(xiàn)在要提前若干，于是，他自覺不自覺地把自己的學識水平提高了一格。
他等待著不得病的考試，然而下次考試時感冒發(fā)燒依然如期而至。
小田的病是真的，沒有半點弄假的成分。他在病中深受痛苦，他的病是由考試焦慮引起的，是由心理的焦慮引起的生理變化。
但是，家長和教師對小田的態(tài)度是錯誤的，因為小田上進心很強，對于自己的期望值來講學習能力相對不足，這就會導致期望與現(xiàn)實之間的差異，這種差異是小田很難接受的，若能有個借口來彌補其中的差異是最理想的。恰好小田病了，病痛引起了人們的同情，也分擔了小田的心理壓力，病痛成了責任的替代者，小田無意有意地認為，考試成績差是病痛的結果，而不是我水平低，也不是我學得不好。老師也會產生這樣一種印象：小田學習真刻苦，考不好太遺憾了，但責任不在小田身上，是病痛使然。小田很體面地退在了一旁，逃避了學習壓力，逃避了失敗，或許還能得到表揚，這是多么理想的結果。
從心理理論上講，病痛的痛苦比起學習壓力或學習失敗的痛苦來講要小得多，趨向快樂回避痛苦是人的本能。
在中學生中，小田還不是很嚴重的逃避者。另一個學生每遇考試便拉肚子，最后他瘦弱不堪，體力不支，還有一個學生則以騎車失誤數(shù)次摔斷腿為代價，換取心理的平衡。
為此，我們和家長、老師配合為小田進行心理訓練。
為了讓他有個心理準備，老師特地通知他，以示關心，考試中午12：00結束。老師特別囑咐他明天帶好文具，不要遲到。結果，他果然如期病倒了，高燒不退，病苦不堪。中午過后，他的病好了，下午背上書包去上學，到校后才知道，上午沒有考試，下午才有真正的考試，沒有幾分鐘，他渾身發(fā)抖，病了，比上午更嚴重。
在輔導中，我們應該一方面對其疾病體貼和關心，盡量地使早日康復;一方面讓學生自己體驗自己的行為;另一方面，應該明確地告訴這些同學，考試篩選人才的方式，很殘酷，這種弊端是多少年來人們想解決而沒有解決的事情。目前，我們還沒有更好的辦法來代替它，所以我們只有接受它，而且是勇敢地面對面地接受它。任何逃避都是不可取的，所謂面對它，是指面對它的殘酷性?？梢哉f凡是有這些心理問題的學生的學習成績都是不太理想的，至少是自己認為不理想，因此老師、家長對其學習的要求不能因病而放松?？梢悦鞔_告訴他們，病或意外事故會影響學習成績，但肯定地說他們即使不得病，考試成績也是如此，這本來就是他們的實際水平。所謂“如不得病，成績可能會好些”，只是一塊遮羞布而已，為滿足自己的一種自嘲，是掩蓋自己無能、偷懶或逃避學習的一種借口。疾病不能成為成績不理想的借口，兩者雖有關系，但責任不能相互代替。幫助小田更好地認識自己，認清自己的學習能力、知識結構或增加學習動力，或解除焦慮，或調整學習策略等，正確評價自己，使期望與現(xiàn)實盡可能地吻合，在現(xiàn)實的基礎之上去努力，在保證自信的基礎上，扔掉借口，借口早晚要丟掉的，真正的大考到來之時，并不承認任何借口，只承認能力的高低。
需要說明的是，有一些學生因身體弱，在考前疲憊不堪也會病倒，有一些學生會因緊張而消化不良，有一些女生因緊張，月經周期失調，或痛經加重等也許不在心理問題之列，識別它們的關鍵是看病痛與考試的時間，難易的關系是否密切。不管什么原因的病疾，都應該引起家長的注意。細心照料，主動關懷，因為每種疾病對孩子都沒有好處，嚴重的病痛會傷害孩子們的身體，更會讓有心理問題的學生有一種快感和滿足感，所以，家長和老師訓練有病學生時，應找醫(yī)生和心理專家做一下鑒定。
考前心理輔導主持詞篇十二
高考是每個學生學習生涯中最重要的一次考試，對于許多學生來說，它既是決定未來發(fā)展方向的關鍵時刻，也是一場對心理承受力的考驗。為了幫助學生們在高考考前保持良好的心態(tài)，學校開展了一系列的心理輔導活動。我作為其中的一名學生，也從這些心理輔導中受益匪淺。在這里，我將分享我對高考考前心理輔導的體會和心得。
第一段：認識壓力，正視現(xiàn)實。
每個高考學生都面臨著巨大的壓力，這是不可避免的。但是，與其逃避壓力，我們應該努力去認識它，正視它。在心理輔導中，老師向我們解釋了壓力的本質，并告訴我們，適當?shù)膲毫τ兄谔岣邔W習效率和表現(xiàn)，而過度的壓力則會帶來負面影響。因此，我們應該把壓力當做一種激勵，積極面對。正視現(xiàn)實，接受自己目前的水平，也是保持良好心態(tài)的重要一環(huán)。
第二段：調節(jié)情緒，建立自信。
高考前的情緒波動是常見的，因為過多的焦慮和擔心會導致學習效果下降。在心理輔導中，我們學習了許多調節(jié)情緒的方法。比如，呼吸放松法、積極情緒療法等。通過這些方法，我們可以在一段時間內放松自己，平復情緒。另外，建立自信心也是非常重要的。心理輔導課上，老師鼓勵我們回顧自己的學習歷程，總結自己的優(yōu)點和長處。這些積極的回憶和認可，有助于提升自信，從而更好地應對高考的挑戰(zhàn)。
第三段：規(guī)劃復習，合理分配時間。
在高考前，規(guī)劃好復習計劃是關鍵。（此處省略100字）。
第四段：積極交流，共同前行。
心理輔導課上，老師組織了許多小組活動，鼓勵我們互相交流和分享。通過與同學的交流，我們可以找到共鳴，互相鼓勵。與此同時，我們也可以從別人的經驗中學習到一些復習方法和應對壓力的技巧。這種積極的交流對于我們保持積極心態(tài)和應對高考起到了重要作用。
第五段：積極娛樂，放松心情。
高考備考期間，雖然學習緊張，但我們也不能忽視娛樂和放松的重要性。在心理輔導課上，老師提醒我們要合理安排時間，有計劃地進行一些放松娛樂活動。這樣可以幫助我們緩解壓力，保持身心的平衡。比如，可以看一些輕松有趣的電影，參加一些戶外活動等。這些活動不僅讓我們的大腦得到休息，也增加了我們的幸福感，有助于積極面對高考的挑戰(zhàn)。
總結：通過參與高考考前心理輔導，我深刻認識到了壓力的必然性和積極性。調節(jié)情緒、建立自信、規(guī)劃復習、積極交流和積極娛樂都是保持良好心態(tài)的方法。最后，我希望能給即將參加高考的同學們以一些建議，即正視壓力并調整心態(tài)，合理規(guī)劃學習時間，與同學交流合作，放松心情，相信自己，全力以赴。無論高考成績如何，我們都應該繼續(xù)努力，追求美好的未來。
考前心理輔導主持詞篇十三
考生要根據(jù)自己平時的學習實力和自己心態(tài)的情況，實事求是地確定自己的高考目標。一般說來，根據(jù)考前多次的考分確定高考成績的期待值。如果目標定位過高，就會為難以達到目標而增加考試焦慮；如果目標定位太低，又會影響潛能的發(fā)揮。
每個考生的學習實力與心態(tài)狀況不一樣，確定的高考期待值也不一樣。有的考生盲目與比自己學習實力強的同學攀比，這樣會挫傷自己的信心。對考生來說只要在高考中發(fā)揮出自己平時水平就是成功。
考試信心是建立在考試實力基礎上的。因此，加強復習，提高實力是強化信心的重要措施。不打時間戰(zhàn)，不挑燈夜戰(zhàn)，注意提高復習效率，建立知識網絡與體系，學會利用已有的知識解決問題，有助于強化高考的信心。
考試成功與否，由自己平時學習實力與高考時的'心態(tài)決定，世界上不存在超自然的力量影響考試的成績?？忌嘈抛约旱牧α浚f不要去求神、拜佛、算命。
積極的暗示能增強人的信心，消極暗示能降低人的信心。考試前學生受到的消極暗示很多，因此特別要注意消除消極暗示影響。每個考生的心態(tài)不同，在不同情景下心理的變化不盡相同，因此，要根據(jù)自己的情況運用積極暗示進行心理調整，強化信心?？梢园褜懮戏e極暗示的字條放在桌子上，如“我有學習能力，我一定能成功！”
人的內心體驗與行為動作相一致。人在高興、充滿信心時就會挺胸抬頭，走起路來很有精神，步伐稍快而有力；人在沮喪、缺乏信心時，就會無精打采，走路緩慢無力?？忌衫萌说膬刃捏w驗和自己的行為動作一致的原理，每天走路挺胸抬頭，步伐稍快。經常這樣做，就會增強自己的信心。
考前心理輔導主持詞篇十四
考試對于學生來說常常是一次具有巨大壓力的事件。為了更好地應對這個挑戰(zhàn)，學校和家庭開始重視考前心理輔導的重要性。在我參加高考前，我有幸接受了一系列的心理輔導，這使我對自我管理、情緒調節(jié)和時間規(guī)劃等方面有了更深入的理解。通過這些經驗，我意識到考前心理輔導對于學生最終以優(yōu)異成績應對考試的重要性，并收獲了一些寶貴的心得體會。
第二段：自我管理的重要性
在考前心理輔導中，我首先明白了自我管理的重要性。我學會了將學習、運動、休息和娛樂等活動有機地結合在一起。例如，我找到了適合自己的學習時間段，保證在最高效的時間集中精力學習；同時，我每天都會安排一定的運動和休息時間，來保持良好的身心狀態(tài)。這種科學的自我管理讓我在學習過程中保持了高度的動力和專注力，從而更好地應對了考試壓力。
第三段：情緒調節(jié)的技巧
除了自我管理，考前心理輔導還教會了我一些情緒調節(jié)的技巧。考試前緊張和焦慮是很正常的，但過度的情緒波動會影響到學習和發(fā)揮。通過心理輔導，我學會了通過深呼吸、放松訓練和積極心態(tài)等方法來緩解壓力和緊張情緒。例如，每天早晨起床后，我會做一些放松訓練，如冥想和伸展運動，以平復焦慮的情緒。此外，我還學會了積極心態(tài)對于應對考試的巨大影響。我經常告訴自己“我可以做到”和“我已經準備好了”，這樣的自我暗示讓我更加自信和樂觀地面對考試。
第四段：時間規(guī)劃的藝術
考試前的心理輔導還教給了我時間規(guī)劃的藝術。在考試前，任務緊迫、時間有限，如何合理安排時間是一個關鍵因素。通過心理輔導，我學會了如何根據(jù)不同的科目和知識點制定優(yōu)先級，并合理分配時間。例如，我會每天制定一個詳細的學習計劃，并確保按時完成目標任務。同時，我學會了分解大的學習任務為小的可行目標，這樣不僅提高了效率，還減輕了考前焦慮感。
第五段：結尾總結
通過考前心理輔導，我領悟到自我管理、情緒調節(jié)和時間規(guī)劃等方面的重要性。這些技能不僅在考試前有益處，也在日常生活中受益良多。我學會了獨立思考、自主學習和良好的壓力管理模式。這些心得體會都是考前心理輔導的好處之一。我希望其他學生也能意識到考前心理輔導的重要性，并運用所學技巧去更好地應對考試挑戰(zhàn)。
考前心理輔導主持詞篇十五
高考前心理輔導（二）
一、高考前壓力過大的原因
原因之一：學生自己的過高期望
一些本已竭盡全力才取得較好成績的學生，看到其他同學的快速進步感到一種潛在的威脅，害怕失??；同時，對生活中的坎坷估計不足，對自己的能力和知識水平缺乏全面認識。當學習稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不從心、迷失自我。
原因之二：家長的過高期望
有的父母總是喜歡以言語相逼：“考不上大學，就別進這個家?！庇械母改敢赃^分的關心施壓，為了孩子能金榜題名，陪孩子挑燈苦讀，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，關心備至。
當學生看到父母為他們所做的一切，豈能無動于衷？于是，原本不輕松的心里又要載上一份沉甸甸的親情，即“溫柔”的壓力。
原因之三：考試成績的排名
通過考試成績的排隊，可以了解彼此間的差距。同時，排名也產生了不可忽視的負面效應：成績較好的學生害怕自己稍不注意，其他的同學會超過自己；成績較差及考試失利的學生則無異于雪上加霜。
原因之四：學習計劃難完成
許多學生到了高三，特別是在沖刺階段制定了嚴密的學習計劃和目標，有的同學甚至細到每天的所有課外時間（除睡眠外），但是在實際的學習過程中，許多學科有不確定的作業(yè)量，還有一些學科臨時要占用課外時間進行測驗，這樣往往會導致計劃嚴密的同學不能完成自己的學習目標。當自己的成績一時不能如愿時，就會感到焦慮、心煩等。
原因之五：同學關系的疏遠
高三階段由于學習時間長、壓力大，集體活動很少開展，有時自己遇到困難，很想向同學請教，但看到同學忙碌的身影又不忍心打擾。同學之間不再象過去那樣隨和、融洽，取而代之的是漠不關心。加上經常排名次等外在不良刺激，學生之間的關系變得復雜。不少學生感到人際關系冷漠。這種陰暗的心理讓他們很自責：“我怎么變得這么壞，自己沒學好，還巴不得別人也學不好?！?BR> 二、減輕壓力的指導策略
物競天擇，適者生存，這是自然規(guī)律。心理學研究表明，適度的壓力，有助于挖掘個人的潛能，最大限度地發(fā)揮自己的水平。但壓力太大，使人長期處于高度緊張狀態(tài)之中，同樣會產生很多消極影響。你不妨試試以下幾個策略：
策略之一：欲勝人，先勝己
復習備考，自信心是非常重要的。但是，要如何消除苦悶自卑的心理，增強自信心呢？
（1）要正確看待自己。要充分看到自己的實力，不要因一次考試成績不好就否定自己。
（2）要認真分析考不好的原因。
（3）要經得起失敗的考驗。就算自己學習基礎較差，接連考試成績都不理想，也不應自卑。應趕快找原因，改變方法，調整期望值。
（4）寫日記。這是一種自己對自己傾訴的方式，也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方，提醒自己要正確對待；在此基礎上，針對自己經常擔心的弱勢，寫出針鋒相對的“自信訓練詞”，如：“考試只是一個階段性評測，遠遠不能反映我的全部價值”等。
策略之二：學生之間相互鼓勵
處在高考期間的學生最需要交流，也最需要宣泄。同齡人在一起時，哪怕是發(fā)發(fā)牢騷，也會在心理上獲得一個緩沖的機會。這是人的正常需要，對考試也是有好處的。（勵志）人在最艱難困苦的時候，如果有人不斷地給予自己肯定和鼓勵，將是人生的一大幸事。在這個關鍵時刻，一句關心、鼓勵的話，有可能改變人的一生。因此，在每次模擬考試之后，可以小組為單位，每個人為組內其他成員寫一段鼓勵的話語。
策略之三：師生之間結對交流
在幾年的學生生涯中，每個同學都有自己信任和崇拜的老師。如果能夠和這些老師做思想上的溝通，效果將非常理想。在老師的指引下，及時發(fā)現(xiàn)自己的不足，消除不良心理，調整復習備考狀態(tài)，讓自己始終處于最佳的競技狀態(tài)之中。
策略之四：老師、家長、學生“唱同一首歌”
心理學上講的“考試焦慮”在有些家長身上體現(xiàn)得比學生還明顯，他們有的變得比平時更嚴厲，有的變得比平時更親切，有的食不甘味、夜不安寢，而家長的“不安”，最終會造成考生的“不安”。而解決“不安”的辦法首先是家長充分相信孩子、接納孩子；其次是家長要接受現(xiàn)實，孩子們之間存在著個體差異，更不能認為考不上大學就沒有出息，即使考不上大學，自己所學知識將來肯定會有用武之地。同時，學科教師尤其是班主任要與家長一起努力為學生營造良好的人際環(huán)境，幫助他們轉變觀念和掌握一些輔導的技巧。家長、學生和教師只有對高考有個共同的正確認識，才能使學生少一些心理負擔，多幾分輕松和自信。
策略之五：不以模擬戰(zhàn)績論英雄
模擬考試成績雖然對考生預測高考有一定的參考價值，但不能以此論英雄，更不能因此斷定高考的成敗。如果僅把目光放在模擬考試成績上，對即將到來的正式高考就很不利。
況且考試分數(shù)的高低受多種因素的影響，如命題動機、內容側重方面、試題總量和難度、教師的教學及自己的復習程度等。另外，模擬分數(shù)高也不能盲目樂觀，過去我們總把失敗當“瘟疫”，其實，成功時受到的壓力有時并不比失敗輕多少。所以，最好是把考試作為僅是一次對知識掌握程度的檢驗，而不是一考定“終生”。
策略之六：建立良好的人際關系
人是社會的人，只有在集體中才能誕生優(yōu)秀的個體。所以，即使學習再緊張，自己心目中還是要有集體、朋友和同學的關系，要把自己融入到集體之中去。在緊張的備考時，你可以將內心的狐疑、不滿向朋友傾訴，聽聽朋友的意見。不要由于別人在背后說了自己的壞話，從此埋下怨恨的種子。應該拿出豁達的氣量，主動表示友好。同時，要學會自我批評，不要把責任全往別人身上推。換一副“眼鏡”看世界，我們就會少些憂愁與煩惱，多些開心與快樂！總之，無論在考前和考中，考生都要以平常心對待高考，心情自然穩(wěn)定。
考前心理輔導主持詞篇十六
幫助學生調整心態(tài)學校別掛倒計時牌不少學校在高考前掛倒計時牌的現(xiàn)象，掛倒計時牌有害無益，只會給考生帶來更大的心理壓力。
高考是一種分層篩選型的考試，其目的就是將不同水平的學生分別篩選出來送往不同層次不同水平不同類型的高校進行學習。
緩解考試焦慮考試焦慮是一種臨考前常見的內心感到緊張的情緒反應。心理學中有一個定律叫做葉克斯一多得森法則，是心理學家葉克斯和多得森發(fā)現(xiàn)的。
焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率最高。所以，適度的考試焦慮有利于提高學習效率和學習成績。一般而言，考試焦慮是由各種壓力和個人的性格等因素造成的。高三學生在復習中應該保持平常心，緩解考試焦慮。
(1)自我暗示法。暗示法是指通過語言或非語言的手勢、表情等方式，來轉移和改變某人某些不良情緒的一種心理治療方法。
(2)放松訓練法。所謂放松訓練法是指通過循環(huán)交替收縮或放松自己的.骨骼肌群，細心體驗個人肌肉的緊松程度，最終達到緩解個人緊張和焦慮狀態(tài)的一種自我訓練方法。
(3)呼吸法。呼吸法是讓自己靜下心來，排除雜念的一種自我調節(jié)方法。
要充分利用每天記憶力最好的兩個時間段，在臨睡前的半個小時和早晨起床后的半個小時，把當天(前一天)的復習要點在腦子里過一遍。高考時的心理狀態(tài)調整及考試策略在高考前如果能夠調整好心理狀態(tài)，并采取正確的考試策略，那么就能考出理想的成績，甚至超水平發(fā)揮。
情緒要穩(wěn)定、家庭氣氛要溫馨、要說這么一句話“只要盡力就行”、飲食衛(wèi)生要搞好、還要幫助孩子檢查各種用具是否備齊。
不要一味追求難題，把簡單和中等難度題做好，對于難題，不會做就放棄。
第一，注意自己的飲食
第二，不要參加劇烈的運動，以免體能消耗過大或發(fā)生其他的意外
第三，熟悉考場，應該仔細考察通往考場所在地的交通線路，選擇路程短、干擾最少、平時最熟悉的路線，還應該考慮如果發(fā)生交通堵塞后的應對措施。審題一定要準、快、全，不要先做難題，答題時，一個方法不行，就要馬上考慮換另外一個，要把思路放寬，并提醒自己用發(fā)散性思維來答題。
考前心理輔導主持詞篇十七
考試是學生生活中的一項重要任務，它決定了學生未來的發(fā)展和前途。然而，由于考試的壓力和焦慮感，很多學生在考前往往無法保持良好的心態(tài)，影響了他們的發(fā)揮和成績。為了幫助學生減輕考試壓力，并提高他們的應對能力，學校進行了考前心理輔導。在這次心理輔導中，我深受啟發(fā)和感悟，積累了一些有效的方法和策略，下面我將分享我的心得體會。
第二段：承接。
在考前心理輔導中，我們首先學習了放松訓練的方法。通過深呼吸、放松肌肉、想象愉快的場景等技巧，我們可以調整自己的情緒和焦慮感。在考前緊張的狀態(tài)下，這些放松訓練可以幫助我們恢復冷靜和平靜，提高解決問題的能力。我在考前試驗了這些方法，發(fā)現(xiàn)它們確實有效。在深呼吸和放松肌肉的過程中，我感覺自己的壓力逐漸減輕，思維也變得更加清晰。通過這種方式，我能夠進入一個更好的狀態(tài)，更好地應對考試。
第三段：拓展。
除了放松訓練，我們在心理輔導中還學到了積極的心態(tài)對于考試的重要性。我們被告知要相信自己，相信自己有足夠的能力應對考試。過度的擔憂和消極的思維只會削弱我們的信心和表現(xiàn)。因此，我們應該通過積極的內心對抗考試的壓力。我試著把負面的想法轉化為積極的信念，如“我已經準備得很充分，我相信自己能夠取得好成績”等。這種積極的心態(tài)讓我更有勇氣和動力去應對考試，提升了我的表現(xiàn)。
第四段：深化。
在心理輔導中，我們還學到了時間管理的重要性。在考試前，合理的時間規(guī)劃和時間管理是非常必要的。我們被告知要制定一個詳細的學習計劃和時間表，將每個科目和任務分配到特定的時間段。這使得我們可以更好地掌握時間，合理安排學習和休息，避免因過度的學習而造成疲勞和壓力增加。通過合理的時間管理，我能夠更好地掌握學習進度，提高效率，并在考試前保持良好的心態(tài)。
第五段：總結。
通過這次考前心理輔導，我深刻認識到一個良好的心態(tài)對于考試的重要性。放松訓練、積極的心態(tài)和時間管理都是幫助我應對考試壓力的有效方法和策略。我相信，只有在充分準備的基礎上，并保持積極樂觀的心態(tài)，我們才能夠在考試中發(fā)揮出最佳水平。因此，我將會堅持使用這些方法，并在未來的考試中不斷提升自己的心理素質，以期取得更好的成績。
總結：通過這次考前心理輔導，我受益匪淺。我學到了放松訓練、積極的心態(tài)和時間管理等方法對于應對考試壓力的重要性。我相信這些方法不僅適用于考試，也適用于其他許多場景。在將來的生活和工作中，我會不斷運用這些心理輔導的方法，以提升自己的心理素質和工作效率。
考前心理輔導主持詞篇十八
初三考前心理輔導一直是中學教育中的重要組成部分，因為高考的方向性對于同學們而言是非常大的，幾乎關乎著他們未來的路途。然而，許多的初三同學們常會產生一些心理上的負擔與難過，如何有效地開展考前心理輔導成為了一個需要解決的問題。
初三考前的心理障礙比較常見有：因為自身的壓力過大而產生的緊張感，過分擔心升學考試而影響學習，因為成績不好而產生的自卑情緒等等。這些心理障礙都會影響同學們正常的學習與生活，也會使得本就緊張的考試過程更加困難。
第三段：開展心理調節(jié)的措施。
為了幫助同學們緩解心理障礙，在考前輔導中心要根據(jù)所面對的同學的實際情況，制定相應的計劃，開展有針對性的心理輔導。例如，對于那些有過分焦慮的同學，可以針對他們制定壓力緩解措施，例如進行有規(guī)律的運動，與家人、朋友進行愉悅的交流等。對于自卑情緒強的學生，要積極引導其從好的一面看待自身。
針對初三同學的心理狀況，在考前輔導中心不僅僅是提供了簡單鼓勵或者調節(jié)，更要在徹底的了解每一個學生的班級各大問題。通過了解每一個學生的學習情況、家庭背景等等情況，對于有特殊問題的同學可以進行重點關注和跟進，提供更為積極的幫助。
第五段：總結。
相信在考前輔導的幫助下，很多同學們能夠順利渡過這一階段，邁向更為良好的未來。因此，我們還要大力宣傳考前輔導，提高同學們的認識度。通過不斷去提高自己的能力，在考試與人生的前方，能夠迎接越來越多的挑戰(zhàn)。
考前心理輔導主持詞篇十九
隨著時間的推移，初三學生即將迎來他們的畢業(yè)考試。這是一個激動人心的時刻，但是也是一個充滿壓力和焦慮的時刻。作為心理輔導員，我有機會和許多初三學生交流，以了解他們的想法和感受。在這個過程中，我學到了很多值得分享的經驗和建議。下面是我在初三考前心理輔導中的體驗和心得。
第一段：直面壓力和焦慮。
初三學生面臨很多考試的挑戰(zhàn)，例如中考，模擬考試，和期末考試。這些考試帶來的壓力和焦慮是不可避免的，但是我們可以通過識別問題和給予指導來幫助學生處理這些情感。我們可以建立一個開放的對話平臺，讓學生可以把他們的困惑和焦慮與我們分享，并且我們可以傾聽他們的想法和感受，并且能夠通過鼓勵和支持來緩解他們的壓力。
第二段：理性調整心態(tài)。
另一個有助于減輕壓力和焦慮的方式是幫助學生形成理智的態(tài)度。在法律上，直面問題很重要，并且有一個計劃來提高成績，許多學生考慮將這個計劃分解成可管理的步驟。在指導學生的學習方法的同時，我們也需要教導他們如何制定時間表，學習計劃和相應的學習策略，以保持他們的信心和動力。
第三段：加強自信和自尊。
自信和自尊也是成功的關鍵要素，因此心理輔導員的一個重要職責就是幫助初三學生建立一個積極的自我形象。我們準備一些鼓勵的話語和肯定的語言，以提高學生的自尊心和對自己的肯定。我們通過與學生溝通，鼓勵他們認清自己的長項，并且在自我認同中樹立更加積極和自信的態(tài)度。
第四段：身心并重。
在面對考試的壓力和緊張之前，健康和飲食也是必須考慮的因素。心理輔導員的指導也應包括身心健康，以幫助學生制定正確的飲食習慣和鍛煉計劃。同樣重要的是，我們需要關注學生的睡眠質量，保證他們有足夠的休息和放松的時間，以保證他們的身心健康。
第五段：積極準備未來。
在初三階段考試結束之前，學生也需要準備好他們的未來，為此，我們需要提供各種有益的資源和信息，包括升學指導、職業(yè)規(guī)劃、大學申請等。通過與學生的上面多次對話，心理輔導員可以了解他們的興趣和追求，協(xié)助他們制定預書和開展研討，以確保明確和積極準備他們的未來。
總之，初三考試毫無疑問是一個關鍵的階段。通過心理輔導員的指導，學生可以減輕他們在這個時期的壓力，同時檢查他們自己的學習方法，安排自己的時間，堅定心態(tài)和自信，這樣可以幫助他們實習良好的成績，并推動他們追求更明亮的未來。
考前心理輔導主持詞篇一
中考是每個初中生都經歷的一場重要考試，對于學生來說，除了備考知識，心理狀態(tài)也是非常重要的。作為一名心理輔導員，我參與了學校中考心理輔導工作，通過與學生的交流和觀察，我深刻認識到中考前心理輔導的重要性。在此，我將分享我在中考心理輔導方面的體會和心得。
第二段：心理壓力的來源和影響。
中考前的心理壓力主要來自于學業(yè)負擔和未來的不確定性。學生需要應對大量的學習任務，面臨競爭激烈的考試壓力，很容易導致焦慮和緊張。同時，中考成績對學生的升學和未來發(fā)展有著重要的影響，這種不確定性也會給學生帶來巨大的壓力。研究表明，長期處于高壓狀態(tài)會導致學習效果下降、情緒波動、行為異常等問題。因此，進行中考心理輔導，幫助學生理解和應對壓力，對他們的身心健康和考試成績都有著重要的意義。
制定合理的學習計劃是緩解學生心理壓力的重要方式。通過合理安排學習時間和任務量，學生可以逐漸適應壓力并取得良好的學習效果。與此同時，調整學習態(tài)度也是非常重要的。心理輔導員可以引導學生正確看待中考，認識到考試只是人生的一小部分，不應將其過分夸大。此外，輔導員可以通過鼓勵、贊揚和給予信心支持，增加學生的自信心。多與學生進行交流，了解他們的情緒變動和困惑，及時提供情緒疏導和問題解答。通過以上方法，學生可以在中考前保持積極的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒，有利于他們應對考試并發(fā)揮出自己的潛力。
中考心理輔導應該貫穿整個初中三年的學習生活。通過課堂教育、心理講座、個別輔導等多種形式，讓學生認識到心理輔導的重要性，并學會一些應對心理壓力的方法。此外，在中考前的最后幾個月，學?？梢圆扇「哚槍π缘男睦磔o導措施?？梢越M織學生參加模擬考試和心理測驗，讓學生了解自己的優(yōu)勢和劣勢，并根據(jù)結果制定相應的學習計劃。同時，心理輔導員還可以開展小組輔導活動，讓學生互相鼓勵和交流，增強彼此之間的支持和理解。通過這些實施方式，可以更好地幫助學生應對中考的心理壓力。
第五段：總結。
中考心理輔導是中學教育中不可或缺的一部分。適當?shù)男睦磔o導可以幫助學生理解和應對壓力，維護他們的身心健康。通過制定合理的學習計劃、調整學習態(tài)度、與學生進行交流和提供實際幫助等方式，可以有效緩解學生的心理壓力。同時，學校應該在學年的每一個階段都重視心理輔導工作，為學生提供全程的心理支持。通過這樣的輔導工作，可以讓學生在中考前保持積極的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒，充分發(fā)揮自己的潛力。最終，學生成績的提高和健康成長才能夠得以實現(xiàn)。
考前心理輔導主持詞篇二
在當今社會生活中，越來越多人會去使用講話稿，講話稿是應用寫作研究的重要文體之一。你知道講話稿怎樣寫才規(guī)范嗎？以下是小編收集整理的考前心理輔導講話稿范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
各位老師，各位同學:
大家早上好！隨著高考的日益臨近，各位高三的學子也正在經歷著各種復雜的情緒體驗和心理變化，期待與焦慮并存，興奮與緊張同在。無論懷著怎樣的心情，我們都會全力赴約。今天借助這樣一個短暫的交流與大家分享三點，希望能夠幫助你們更好的調整自己，自信從容的去迎接高考。
隨著復習的時間越來越少，有些同學開始覺得心里沒底，尤其是當看到其他同學都在拼命學，自己變得更加緊張，擔心考試焦慮會主動找上門來。甚至有的同學認為自己不應該產生焦慮，千方百計想要控制它推開它，越控制越焦慮，越焦慮越緊張。所以調整認知的第一點是提醒同學們改變對焦慮的看法，生活中，當我們面臨一件對自己非常重要的事情時，或多或少都會產生焦慮和壓力感，這是一種自然的情緒反應，我們不能完全消滅它。如果你認為焦慮只是你的“專利”，那是源于你對自己情緒的過度關注，每個人都會焦慮，但是呈現(xiàn)方式千差萬別，即便在你眼中超級淡定的“偶像”，也會有自己心中的波瀾，所以我們要學會接納它。從另一個角度來講，有了這種焦慮和壓力的意識，我們的注意力和思維會更加集中專注，學習效率也會提高，這樣看來，適度的焦慮并不是壞事。而且很多問題你一旦接納它，不把它當成問題，問題也就迎刃而解了。另外，還要與大家聊一聊對目標的認知。目標確實可以給我們動力，以保證我們全力去做好每一件事情，但目前如果你覺得你的目標給你帶來了很大的壓力，甚至壓得自己喘不過氣來，那就背離了確立目標的最初意義。在迎考的日子里，你更需要輕松上陣，所以任何羈絆你前行的包袱都可以暫時放下，只有經過努力能夠實現(xiàn)的目標，才能讓人信心十足。每個人的'基礎、能力不同，考試成功是考出個人水平，不需要去與人攀比。調整認知是提醒同學們學會多角度的去思考問題，避免將自己的問題個別化和特殊化。
如果將高三復習的心理階段分為三個，剛開始“你不知道你不行”，隨著復習的推進“你知道你不行”，到現(xiàn)在是“你不知道你行”。其實，復習到現(xiàn)在，你準備已經比較充分了，你已經具備了參加高考的實力，而自己可能還沒有意識到。以后的每一天，哪怕再多學一個知識點，多做一道題目，就多了一份把握。
好的情緒體驗能夠促使好的行為產生，所以我們可以嘗試著通過自己的努力來進行改變和調整，即便是在緊張枯燥的復習中，你也可以想一些能讓自己愉快的事情，適當多一些運動、多一些微笑、多一些與人交流……做到行動上的“不急”，心理才能“不躁”。同時，對于過往的考試成績我們大可不必放在心上，就算偶有失手，能總結教訓，到正式考試時避免犯重復性錯誤，未必完全是壞事，對于未來的結果，誰都無法預知，想再多不如做一點，當下的事情是你最重要的任務，把目標定在每一天、每一節(jié)課、每一個自習、每一道題目，只要我們認真去做好這些小事，考試便是水到渠成的。
在臨近高考的最后一周里，你要調節(jié)好自己的“生物鐘”，保證充足睡眠。萬一出現(xiàn)難以入睡的情況，也無需焦慮煩躁，抱定兩個信念：1、在重大事件發(fā)生前夕，出現(xiàn)難以入眠的情形符合常理，不要急于給自己貼上失眠的標簽，不要刻意逼迫自己入睡，以順其自然的心態(tài)靜臥養(yǎng)神。2、人具有極大潛能，一晚的少睡甚至不睡不會摧垮身體，明天進入課堂進入考場思想高度集中后，完全可以正常學習和考試。
同學們，沖刺階段很重要，但平時的積累和沉淀更重要，此刻我們不必因為一時的得與失而壞了自己的心情。無論你遇到了什么問題，請你選擇接受它并與它和諧相處，保證自己的生活學習有規(guī)律有節(jié)奏，并且把眼前的任務做好，保證每時每刻的成功最重要。
高考的路上荊棘叢生，但當你走過之后，你會發(fā)現(xiàn)，其實在這個過程中你收獲的不僅僅是最后的成績。在經歷了無數(shù)次的跌跌撞撞之后你會變得更加平靜、自信、快樂……因為高考這一課不僅僅是要告訴你這個世界競爭有多殘酷，而是要讓你細細體會心無旁騖的朝向一個目標去努力時內心的那份堅定與執(zhí)著。
同學們，考試對于我們來講是一個收獲的季節(jié)，給自己一個適度的目標，然后滿懷期待的去迎接它吧！
謝謝大家。
考前心理輔導主持詞篇三
同學們：
在高考前如果能夠調整好心理狀態(tài)，并采取正確的考試策略，那么就能考出理想的成績，甚至超水平發(fā)揮。
1.科學用餐，及時到?？忌谐渥愕?用餐時間，最好在考試前一個半小時用餐完畢，否則會導致過多的血液用于消化系統(tǒng)，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發(fā)揮。一般在考前20分鐘到達考場所在學校為宜，太早了，遇到偶發(fā)事件的可能性增大，極易破壞良好的心態(tài);太遲了，來不及安心定神，進入考試角色的心理準備時間太短，有可能導致整個考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤。
2.調整心態(tài)，沉著應考
當考生來到考場后，會發(fā)現(xiàn)以下一些現(xiàn)象：許多陪考的家長在校門外對自己的孩子不斷地囑咐，一些警察在四周巡視，考場外畫有醒目的白色警戒線，鼓勵考生的標語懸掛在墻上。這種氛圍往往會造成考生感到有些緊張。在這種情況下，考生可進行簡單的放松訓練，如做幾次深呼吸，然后暗示自己：“我的狀態(tài)不錯，應該取得好成績。”在考前幾分鐘應該自己安靜獨處，不要再和別人討論知識上的問題，以免破壞自己胸有成竹的感覺。
3.瀏覽全卷，制定答題方案
高考時一般是提前5分鐘發(fā)卷，考生應充分利用好這5分鐘，首先把整個考卷瀏覽一遍，對題目難度、題量、題型、答題要求、分值等做到心中有數(shù)。然后確定自己的答題方案，即對自己答題的順序和在各個題目上的時間分配做出全局性的安排。發(fā)現(xiàn)自己熟悉的不要過分狂喜，發(fā)現(xiàn)自己不會的也不要過分緊張，要保持鎮(zhèn)定的心態(tài)，應該想到：“我難人亦難，我易人亦易?！?BR> 4.審清題意，細心答題
做題前首先要認真審題，明確題目的要求，避免盲目答題。審題的內容包括：看清題型和題目的具體要求，還包括審準題目所提供的信息。尤其是文科課程的考試，能否從閱讀材料中準確地找到所需信息，合理演繹，大膽猜測，反復推敲詞意句意，往往是答對題目的關鍵。在答題的過程中，有的同學沒想妥當就匆忙地在試卷上填寫，然后改來改去，既浪費了時間，又弄臟了卷面。有的同學則過于謹慎，什么都要在草稿紙上寫得清楚明白，然后才向試卷上填寫。實際上考試時間十分有限，許多題目沒有時間打全稿，特別是一些大題，在草稿上寫出答題思路或提綱后，就可以在試卷上直接書寫。
5.先易后難，合理分配時間
高考試卷的安排一般是從易到難，所以做題時也是按題目順序做，只要時間安排合理，最后檢查試卷的時間是足夠的。但問題不是絕對的，每個人掌握知識的情況不同，答題的模式也不是一成不變的。有的同學遇到難題后就一心要把它做出來，忘記了后面還有很多題等著要做，浪費了太多的時間，造成心理上的緊張，許多能夠做的題電不會做了。正確的方法是先易后難，合理分配時間。先易后難的答題方法有利于消除緊張，逐步提高自信，以飽滿的精神和較佳的思考水平來攻克后面的難題，避免完全按順序答題時不停地遇到難題，不停地產生緊張焦慮心情，最后會阻礙思維水平的正常發(fā)揮。在時間分配上，要注意對整個試卷的完成時間作出統(tǒng)籌安排，最后必須安排5～10分鐘的時間進行檢查。
6.鎮(zhèn)定自若，巧解難題
在考試中不是所有的題目都是自己熟悉的，總會遇到許多困難?？荚囍薪洺Ｓ龅降睦щy主要有兩類：一是記憶卡殼，平時會做的題，記得很清楚的知識，忽然忘記了;二是題目難度太大，一時間不知道從哪里下手。遇到困難時首先是不要緊張，因為上述兩種情況往往是太緊張、太興奮造成的。正確的方法是：先放下這些題目，去做一下其他的考題，或者去檢查一下前面已經做完的與之相關的或類似的題目，看能否從中找到提示，或者回憶一下自己曾經做過的例題，或者回憶一下相關的知識，尋找突破口，以退為進;或者干脆把考試中其他的題目全部做完之后，再把這道題當作一般的練習題來做，沒有了后顧之憂，就可以集中精力重點突破。在考試中，切忌不要賭一時之氣，不顧時間和其他的題，無原則地蠻干。
7.全面檢查，站好最后一班崗
全部題目做完之后，或者還有少數(shù)題目實在做不出來，在這個時候，應該抓緊時間對已經做出的題進行全面的檢查。檢查的內容包括：答案的計算是否正確，書寫是否有錯誤，答案的內容是否完整，要點是否突出，闡述是否清晰，選擇題的答案是否正確，機讀卡的填涂是否正確，題號與答案是否有錯位的現(xiàn)象等等。全部試題答案檢查完畢后，還應該檢查一下姓名和準考證號碼的填寫情況。
高考前，只有保持良好的心態(tài)，才能發(fā)揮出自身的最好成績。
在考試的時候，你就會發(fā)現(xiàn)：真正的高考，幾乎不太像我們當初想象的，真正的高考，更像是一次“模擬考試”。
考試結束后，你會感慨：“高考，不過如此!”
謝謝大家！
考前心理輔導主持詞篇四
第一段：引言（200字）。
中考是每個初中生都必須面對的一次重要考試，它不僅對學生的知識積累和基本能力有要求，更對他們的心理素質和應對能力提出了挑戰(zhàn)。因此，中考考前心理輔導是至關重要的。我曾經在中考前接受了心理輔導，并從中受益匪淺。在這篇文章中，我將分享我的心得體會，以幫助其他即將參加中考的同學們更好地應對考試壓力。
第二段：心理壓力與應對措施（200字）。
中考是一場嚴峻的考試，因此考前心理壓力是不可避免的。在我接受心理輔導時，我學會了一些應對壓力的有效方法。首先，要正確認識并面對壓力，認識到適當?shù)膲毫梢约ぐl(fā)自己的潛能，有利于提高考試表現(xiàn)。其次，合理安排復習時間，避免過度勞累。第三，適當鍛煉身體，放松心情。我發(fā)現(xiàn)，運動可以舒緩壓力，提高集中力。最后，交流并尋求支持。與父母、老師和朋友交流內心的壓力，得到他們的理解和支持，會讓你感到更加安心和放松。
第三段：積極的心態(tài)與自信心（200字）。
心理輔導中，我學到了保持積極心態(tài)和自信心的重要性。對待中考，我們應該堅信自己的能力。在這個階段，我們已經有了良好的知識基礎，通過認真的復習和努力，我們一定能取得好成績。與此同時，我們不能過分焦慮和自卑，每個人都會遇到各種難題和挫折。我們要相信，困難只是暫時的，只要我們持之以恒，一定能夠克服。同時，我也學會了正面思考，通過積極的心態(tài)來面對困難和挑戰(zhàn)。相信自己，才能取得成功。
第四段：良好的心理調節(jié)和放松方式（200字）。
在中考前的心理輔導中，我還學到了一些良好的心理調節(jié)和放松方式。首先，要學會自我放松，通過深呼吸、冥想等方法來減輕緊張情緒。此外，還可以通過聽音樂、閱讀愉悅的書籍等方式放松心情。在復習過程中，要合理安排時間，每天保證一定的休息時間，避免過度勞累。此外，與家人、朋友一起共度美好時光，緩解心理壓力也非常重要。這些方式不僅可以幫助我們放松自己，減輕壓力，還可以為復習提供更好的心態(tài)。
第五段：課后總結與展望（200字）。
在中考前的心理輔導中，我養(yǎng)成了良好的心理素質和應對能力，學會了如何應對壓力、保持積極心態(tài)以及找到放松方式。這些經驗不僅幫助我在考前更好地調整心態(tài)，也讓我意識到心理素質的重要性。我相信，這些方法和經驗在將來的學習和生活中也同樣適用。未來，我將繼續(xù)保持積極的心態(tài)，不斷提升自己的心理素質，為取得更好的成績和追求自己的人生目標努力奮斗。
總結（100字）。
中考考前心理輔導是必不可少的。通過這次心理輔導，我學到了應對壓力的方法、保持積極心態(tài)的重要性以及放松自己的技巧。這些經驗將對我的將來產生深遠的影響，讓我成為更加堅強、自信的個體。希望同學們在面對中考時也能以積極的心態(tài)應對，迎接挑戰(zhàn)，取得好成績。
考前心理輔導主持詞篇五
有一個女學生，她對自己的學習有充分的自信，認為如果不出意外，考上一個比較不錯的大學是問題不大的。因為從小學習時起，她的學習成績就是班里的前幾名，一直到現(xiàn)在仍然是如此，平時的學習成績已經說明了一切。
可是，當前中考來臨時，她突然厭學了，不愿考試了，見到學習就心煩。她認為自己馬上就要高中了，自己尚有很多問題沒有得到解決，學習方面還有許多缺點。高中的同學是各校的精英，她到了高中里還能是象初中一樣名列前茅嗎?中考是否會暴露出自己的缺點呢?是否會破壞自己的形象呢?要是不如意的話，她接受不了這事實。所以她莫名其妙地開始厭學，自己給自己泄氣，對未來的前景非常焦慮。她說，她覺得寧可不上重點中學，她不愿意讓別人比下去。不上學了可以干點其它的事，行行出狀元嘛。
當然，她雖然是這么說，但她在學習上一點都沒有松勁。心里想的和手上做的完全不一樣。她處于矛盾中。
她不僅在學習上如此，在平時也是如此，無論什么事，一定要干得最好最滿意才為止，不能容忍自己有一點紕漏，不能容忍學習成績的下滑，不能容忍對別人的失禮，她努力把自己塑成一個完人。這個同學從小到現(xiàn)在一直處于優(yōu)裕的環(huán)境中，是受寵慣了的人，凡事必要求完美，不完美就不能接受，寧可不上重點中學也不能破壞了自己的完美心態(tài)。
一般來說，產生這種心理狀態(tài)，除了意外的刺激以外，大多是由于獨生子女從小過度地受寵所致，比如，老師和家長不厭其煩地表揚，自己長期以他人的榜樣自居,尤其是當前社會和家庭對獨生子女的教育重視到了病態(tài)的程度，片面要求每個人都要成為英才，人人崇尚第一，忽略個人的特征，忽視大多數(shù)人都是凡人的事實。
世界上每個人都是不同的，每個人都有生存的權力。這些人在同一個社會里，肯定要有所區(qū)分，比如，人有文化水平的高低，家庭條件的優(yōu)劣，先天遺傳的好壞，種種機遇也是不同，這就造成了在某方面人與人的素質的不同，這是現(xiàn)實。素質好的人也不是在每個方面都好，而是某個方面好一點，另外的方面差一點，素質差一點的人也是如此，盡管某個方面不太好，但在另一些方面卻是別人不可替代的。比如，著名的數(shù)學家陳景潤先生，他在研究數(shù)學領域的“哥達巴赫猜想”方面獨步天下，碩果累累，他的才能幾乎無人可比，但是他在生活方面卻是了奇地“差”，生活幾乎不能自理，走到外面去常常忘記了回家的路。走路時，常常因為思考問題而撞到電線桿子上，還要不停地向撞到的電線桿道歉。
對學生來講，更是如此，雖然在某些方面有好壞之分，但我們不能說在哪此地方、哪些方面說絕對的好。事物還是發(fā)展的變化的，別人也在發(fā)展進步，極有可能會超過我們，更何況如果把我們放在一個更大的環(huán)境中去，天外有天，人外有人嘛。
針對這個同學的情況，在她同意的前提下，為她布置了一個任務，就是回家以后，為自己開一個單子，上面列上自己的優(yōu)點和缺點，認真反省。同時也為同班一個中等水平的同學列一張單子，上面寫上同樣的評價內容。
這項工作對她來講可能很困難，因為他們很少如此認真地反省過自己，第一次寫不出來沒有關系，第二次、第三次繼續(xù)寫。反省的結果出人意料，她看到了自己有許多的優(yōu)點，也有許多的失敗和挫折，有許多的不如人意，比如有很多時候對人不太周到，有時學習不太努力，交往不太熱情，怎么原來沒有注意到呢?怎么能夠跟班上其它同學一樣有如此多的相同的問題呢?這個發(fā)現(xiàn)對她打擊很大，打破了自己原來編織的完美童話。
下一步是打破她的禁錮，讓她念幾句話，“我是一個很普通的人”，“我與我班上的任何一個同學一樣，是一個平凡的人”，“我與社會上每個階層的人一樣，是平等的”，“我與班上學習或者品質有問題的同學相比，有一些地方不如他們”，“世界上沒有完美的人，我也如此”。她雖然不愿意，認為有些話侮辱了她，但由于她對我的信任，還是念了出來?？吹贸鰜?，她努力地克制著自己，臉紅了，流汗了，氣喘噓噓，心理上做著激烈的沖突，我耐心地期待著她的進一步努力。一遍遍地重復，最后她終于能夠大聲地流暢地朗讀了，好象在讀一篇課文。
經過幾次深入地訓練，她就會認識到，原來的完美是不可能的，原來的缺點早就存在，只是由于自己不良的心態(tài)，故意地將其忽略了，對自己的缺點有意識地逃避了。
完美主義的心理狀態(tài)基本解除了，為學習和生活解除了不必要的干擾，丟掉了不必要的負擔，把精力用在學習和生活中，效率更高了，中考在即，輕裝上陣。她終于找到了真正的自我。
考前心理輔導主持詞篇六
中考作為學生人生中的重要一環(huán)，對于學生來說承載著巨大的壓力。為了幫助學生順利應對這個挑戰(zhàn)，學校進行了一系列的中考心理輔導工作。在這個過程中，我經歷了許多心理輔導課程和活動，深切體會到了其中的益處。
中考前心理輔導的最大意義在于幫助學生調整心態(tài)，緩解壓力。通過心理輔導，學生能夠了解中考的目標和要求，明確自己的努力方向。同時，心理輔導也可以教會學生合理安排時間，科學備考，提高學習效率。這種心理輔導旨在激發(fā)學生的自信心和積極心態(tài)，為他們順利度過中考打下良好的心理基礎。
在心理輔導的課堂上，我學到了許多實用的心理調節(jié)方法。比如，深呼吸可以緩解緊張情緒，鍛煉可以增強體力和耐力，自我激勵可以激發(fā)學習動力等。這些方法對我在中考前的心理調整中起到了巨大的幫助。心理輔導課還教會了我如何處理考試中的不良情緒，如緊張、恐懼等，使我能夠更從容地應對種種困擾。
除了課堂上的學習，學校還組織了一系列的心理輔導活動。這些活動包括心理輔導講座、趣味游戲、體驗活動等等。通過參加這些活動，我不僅拓寬了自己的知識面，還結交了許多志同道合的朋友。這些活動不僅有助于我們放松心情，減輕壓力，還能夠通過交流和互動，共同解決我們在中考中所面臨的問題。
中考心理輔導是學校幫助學生順利通過中考的一種重要手段。在這個過程中，我深刻地體會到了心理輔導的益處：它讓學生成為更加自信和樂觀的人，也讓我們學會如何管理和調整自己的情緒。通過心理輔導課的學習和心理輔導活動的參與，我收獲了許多實用的心理調節(jié)方法和技巧，也結交了許多志同道合的朋友。中考心理輔導的收獲不僅是幫助我們度過中考這一關鍵時刻，更是讓我們終生受益的寶貴財富。
通過上述五段式的文章，我們可以清晰地展現(xiàn)中考前心理輔導的意義和作用，并分享個人的心得和體會。這樣的文章結構連貫，論述清晰，可以很好地表達出中考心理輔導的重要性，以及自己在心理輔導中的成長和收獲。
考前心理輔導主持詞篇七
2．激勵學生以積極樂觀的心態(tài)面對中考。
講述與討論。
1課時。
1．播放樂曲，引出課題。（幻燈片1）。
歌曲聽完后，說明主題：
在座的各位同學馬上就要面臨中考了，但是我發(fā)現(xiàn)咱們班有信心去面對它的同學很少，能保持良好心態(tài)去面對它的就更少了。究竟怎樣調節(jié)自己的心態(tài)，讓我們輕裝上陣地去迎接中考這場戰(zhàn)役呢？今天我們就一起來探討一下這個問題。
2．考場須知。
（1）學生思考：考試考什么？（幻燈片2）。
強調：考試更是考心理，是考五心。哪五心呢？（信心、專心、耐心、細心、貪心。）。
（2）分點概述這“五心”。（幻燈片3——7）。
有信心說你行，你就行，不行也行。
說不行，就不行，行也不行。
“你怕它，它就可怕，你不怕它，它一點兒也不可怕。堅持一下，咬咬牙，就過去啦”（毛澤東在紅軍長征過雪山的時候對戰(zhàn)士們的鼓勵語）！信心來自自我。
要耐心一套試卷多達二十多道試題，一場考試長達兩個小時，堅持下來，其勞動強度不亞于跑一場馬拉松。因此，不僅需要體力，更需要耐心。只有耐下性子，一步一個腳印，穩(wěn)扎穩(wěn)打，才能步步為“贏”！
要細心考試時，一定要仔細審題，看清要求，既不漏掉題目中任何有用的顯性信息，更要能細心地發(fā)現(xiàn)和捕捉題目中的所有暗示和隱含信息。任何題目，不管命題者怎樣想方設法地去進行巧妙的遮掩和隱藏，只要你細心地去揣摩，你就一定能準確地領會到命題者的意圖。
要貪心提倡貪心，實際上是在樹立一種滿分意識?？荚嚂r一定要有滿分意識、滿分思維，能拿十分就不拿九分。在考試中，越來越要求考生考試答案的完整性和準確性，因此，樹立滿分意識，倡導滿分思維，是符合現(xiàn)代的考試要求的。
3．心理狀態(tài)如何直接影響到考試成績，一個心理狀態(tài)好的考生成績可以提高60至100分，反之則會降低50分左右。你有哪些調節(jié)考前情緒的心得呢？學生回答（略）（幻燈片8）。
4．中考前需要做好哪些準備以及心理調試（幻燈片9——15）。
（1）考前充分做好知識及心理準備。
考前復習，要全面系統(tǒng)地復習，弄清不懂的問題。那種“平時不燒香，臨時抱佛腳”的做法，容易引起考試的緊張心理。考試時，對自己要有充分的自信心。多想自己是全面系統(tǒng)復習了的，自己不會做的，別人可能也不會，如果我做出了，我就有可能比別人好，想到自己有把握考好，這樣就會抑制考試的緊張心理，產生積極情緒，提高大腦的工作效率。
（2）正確對待外來壓力。
家庭和社會對考生考試的過分關注，都會使考生產生心理壓力?？忌缒苷_地對待外來的壓力，有助于自己輕裝上陣?？荚囀强忌约旱氖虑?，別人的意見、想法正確的就接受。別人盡管出于好心，但意見并不正確，也沒必要成為自己的心理負擔。
（3）以考代練。
運動員在比賽前都要進行訓練。訓練中的一個目的就是促使運動員進入狀態(tài)?？荚囈彩且粯?，考生如能進入考試狀態(tài)也必須在平時小考和模擬考試中進行訓練。在考試前一個月，有的學校老師每天都考學生，讓學生做卷子，以正規(guī)考試的要求對待。學生在小考和模擬考試中不斷提高自己進入狀態(tài)的能力、策略與技巧，對促進進入狀態(tài)的本領很有幫助。
考生可以通過學校的小考、模擬考試來訓練自己進入狀態(tài)的能力，也可以在自習時按照考試的要求進行自我考試。例如考試時間是兩小時，按照這樣的要求，事先把要做的卷子準備好，看著表進行答卷。經常這樣做，自己進入考試狀態(tài)的能力就會逐步提高。
（4）考前一天：放下書本，徹底減負。
考前一天,再看書學習不但不會有新的收獲,相反只能徒增疲勞,從而使已經掌握的知識大打折扣。因此,這一天要徹底放松,小心打點“行裝”,備齊應用之物,以免第二天匆忙之中有所遺失,影響心情和發(fā)揮,換言之,就是把上陣前的最后一絲負擔清除掉。
首先檢查自己的文具裝備,不要漏掉任何與考試有關的物品。
（5）在考場中，深呼吸是緩解緊張的好辦法。
因為深呼吸可以給大腦充氧，可以減慢心臟的跳動速度，可以使注意力從緊張源轉到身體的感覺上來，直到呼吸平穩(wěn)為止。在考場上不要舍不得時間來調節(jié)緊張的狀態(tài)，因為如果不排除不良的情緒，受到不良情緒的干擾，可能會浪費更多的時間；不僅如此，沒有經過良好調節(jié)的大腦，會使學習的效率和答題的正確率降低。心理學研究指出，當遇到心理緊張時，可以做幾次深呼吸或采用呼吸守點的方法。即雙眼只看一個固定目標，做深而且均勻的呼吸，可以調整心率，從而使自己平靜下來。進考場后，如果緊張可以嘗試此法?？记耙部捎么朔ǎ记罢乙粋€比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時默念“1-2-3”，心想：放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安寧下來，全身有一種輕松感。
（6）及時調整心態(tài)。
考生在中考中隨著考試題目的難易與自己答題的狀況，心態(tài)會發(fā)生一定、甚至相當大的變化，這也是在情理之中的事。關鍵是考生要及時調整心態(tài)，力求保持情緒飽滿、精力旺盛、注意力集中與充滿信心的狀態(tài)。有的考生在考試遇到困難與挫折時，變得情緒低沉，就要及時提醒自己，迅速運用自我暗示等簡便易行的心理調節(jié)方法，及時消除、改變不利的心態(tài)。有些考生做簡單題覺得太容易了，因此答題馬虎，這也是一種不良心態(tài)。
5.小結：同學們，中考是今天在座大家人生的“第一個十字路口”，我相信每位同學都已經做好了充分的準備，希望上述我所講到的有關中考前心理準備、調試的內容能夠給大家一點幫助?。ɑ脽羝?6）。
考前心理輔導主持詞篇八
同學們：
大家下午好。今天，我們又一次集中在這里，為的是明天就要進行的中考模擬考試，更是為了一周以后的中考。我們這次模擬考試的程序與中考程序幾乎完全一樣。大家在這次考試中的試場及位置就是中考考試的試場及位置，中考考試過程中要出現(xiàn)的一切細節(jié)，在這次考試中都將提前預演一次，學校為這次考試投入了大量的人力和物力。希望最終能夠幫大家提高信心，取得優(yōu)異成績。因此，大家一定要重視這次考試，要把這次模擬考試當作中考來對待，我希望我們在座的每一位同學都能思考這樣一個問題：“明天就要中考了，我準備好了嗎？”
我們認為，要在這次考試中取得優(yōu)異的成績，首先，我們應當有一個準確的定位，對于自己的學習水平及狀況要能有一個客觀的分析，有一個實事求是的自我評價，千萬不能過高地估計自己的實力。這有利于大家在考試過程中，有一個良好的心態(tài)，有利于大家沉著冷靜地面對每一場考試。第二，我們必須對考試過程中可能出現(xiàn)的困難作好充分的思想準備，盡管中考的試題一般地講不會太難，但是萬一碰到難題，一下子做不出來了怎么辦？我告訴你，這時候，千萬不要抓住不放，這時候，大家需要的是一種壯士斷腕的勇氣，要學會放棄。只有懂得放棄的人，才能獲取更多，這也是辯證法。但是，從另一個角度講，我們卻需要鍥而不舍的精神，一道題往往有幾道小題組成，其中一個小題不會做，不等于別的小題也不會做。
因此，我們一定要耐心看完整道題目，咬緊牙關，把會做的部分做出來，做到每分必爭，這個時候，我又需要逆水行舟用力撐的韌性和拼勁！再一個就是前一門考試沒考好，怎么辦？要做到若無其事是不可能的，關鍵在于怎么調整自己的心態(tài)，要設法讓自己盡快從沮喪失望的心境中走出來，自己沒辦法解決，可以找老師解決，也可以來找我。我在這里先送給大家魯訊先生的一句名言：“真的猛士敢于正視淋漓的鮮血，敢于直面慘淡的人生！”中考即使考砸了，畢竟不是世界末日，我們的日子才剛剛開始，我們大有再次拼搏的時間和機會，中考即使考砸了，也僅僅是我們人生道路上的小小的挫折而已。我們大可以昂首挺胸，有句歌詞寫得好：“走過去，前面是個天！”
第三，在考試之前，我們必須及時地總結反思自己每門功課的學習狀況，徹底弄清自己的失分原因，一般地講失分的原因不外乎這么幾種情況，一種是知識點有疏漏，基礎不扎實。譬如，英語單詞拼寫錯誤，自然科學化學式不會寫，電磁感應現(xiàn)象的應用是什么也沒有弄清楚等等；另一種是能力不夠，題目確實有難度；再有一種就是粗心錯誤，包括審題不仔細，書寫不規(guī)范，甚至還有筆誤，涂卡涂錯等情況。事至今日，我認為大家在本次模擬考試及中考中，要極力避免的是第三種情況的失分。
我曾經說過中考的競爭也就是5～10分的競爭，所以我經常跟大家講的就是中考比拼得更多的不是誰把難題做出來了，而是誰把會做的題都做對了。這里要特別提醒的是要有耐心一定要把題目看完，要慢慢看，不要焦急，時間是足夠的。因此大家在考試的過程中大可以氣定神閑，從容面對。
第四，在做好了上述準備之后，我就要先說一句每個老師都對你們說過的話“不必緊張”，有些同學說，做不到的。那么怎么辦呢？答案是“讓它緊張”。什么意思，就是順其自然。緊張其實不是那么可怕的，我們平時過分地夸大了緊張的危害。一般地講，除非你緊張到了大腦一片空白，四肢抽筋，手腳冰涼的地步。否則的話，適度的緊張有益無害。因為心理學的研究成果表明，適度的緊張有利于你集中注意力，有利于你身上潛能的發(fā)揮，能讓你的大腦有適度的興奮，這會讓你的心思更加慎密，思維更加敏捷。因此，大量的事實證明，絕大部分同學在中考中都能比平時有更佳的發(fā)揮。那么如果真有同學感到無所適從的話，那么你做一個深呼吸，或者想一想有趣的人或有趣的事，分散一下注意力就行了。
還有一點要提醒大家的是保重你的身體，不要再參加劇烈的體育活動，防止受傷，要注意休息，防止感冒，防止過度疲勞，也要注意飲食衛(wèi)生。千萬別讓十年寒窗毀于一旦。
最后，我衷心地祝愿大家取得理想的成績。
謝謝大家！
考前心理輔導主持詞篇九
高考是每個學生人生中最重要的一次考試，決定著他們未來的發(fā)展方向。因此，高考考前心理輔導顯得尤為重要。在這個過程中，我積累了一些心得體會，希望與大家分享。
首先，高考考前心理輔導需要重視學生的情緒管理。在這個階段，學生的壓力非常大，他們可能會出現(xiàn)焦慮、緊張和恐慌等不良情緒。作為心理輔導師，我們應該傾聽他們的困擾，幫助他們排解心理壓力。例如，我們可以給予他們鼓勵和支持，告訴他們他們已經做好了準備，并相信他們能夠取得好成績。此外，我們還可以通過教給他們一些放松技巧，如深呼吸、冥想和伸展運動，幫助他們放松身心，保持良好的心態(tài)。
其次，我們要關注學生自我認知和自信心的培養(yǎng)。在高考考前心理輔導中，我們需要幫助學生全面認識自己的優(yōu)勢和劣勢，并理解每個人都有不同的學習風格和節(jié)奏。通過這種方式，他們可以更好地利用自己的優(yōu)點來應對考試，同時也能夠適當?shù)丶m正自己的缺點。此外，我們還要不斷鼓勵他們相信自己的能力和潛力，建立起堅定的自信心。只有當學生對自己有信心時，他們才能更加積極地面對考試，發(fā)揮出最好的水平。
第三，高考考前心理輔導應注意家長的參與。家長是學生最親近的人，他們的支持和鼓勵對學生來說至關重要。然而，有些家長可能會給學生過高的期望，導致學生心理壓力過大。因此，我們應該與家長保持良好的溝通，讓他們了解學生的實際情況，并對他們的期望進行合理的引導。同時，我們還可以向家長傳授一些幫助學生應對考試壓力的方法，啟發(fā)他們在家庭中營造一個輕松、積極的學習氛圍。
第四，高考考前心理輔導還需要注重考試策略的教導。高考不僅僅是一場考試，更是一場智力戰(zhàn)。學生需要學會合理安排時間、掌握解題技巧和應對考試壓力等。在心理輔導中，我們可以通過提供一些實用的學習方法和考試技巧來幫助學生。例如，教給他們如何高效地備考，如何分配時間以應對不同科目的考試，以及如何處理考試中的失誤等。通過這些策略的教導，學生可以更好地應對高考，提高他們的考試成績。
最后，高考考前心理輔導還需要注重學生的身心健康。高中階段的學習壓力非常大，容易導致學生出現(xiàn)身心疲憊的情況。在心理輔導中，我們需要提醒學生保持良好的作息時間和健康的飲食習慣。此外，我們還可以鼓勵學生進行適量的體育鍛煉和放松活動，以緩解身心壓力。只有當學生的身心得到充分的休息和調整時，他們才能更好地應對考試，發(fā)揮自己的潛力。
綜上所述，高考考前心理輔導是非常重要的，它可以幫助學生正確面對考試，調整好心態(tài)。在輔導過程中，我們應該注重學生的情緒管理、自我認知和自信心的培養(yǎng)，同時要關注家長的參與、考試策略的教導以及學生的身心健康。通過這樣的心理輔導，我們相信學生可以更好地度過高考，開創(chuàng)美好的未來。
考前心理輔導主持詞篇十
高考是每個中國學生人生中的一次重要考試，不僅直接關系到學生的升學和未來發(fā)展，更對青少年的心理健康產生深遠影響。因此，高考考前心理輔導顯得尤為重要。經過多年的實踐，我深刻體會到高考考前心理輔導在學生心理調適和發(fā)揮潛力方面的巨大作用。在此，我將分享一些心得體會，希望對廣大考生有所幫助。
第二段：建立自信心的重要性（250字）。
在高考前，學生面臨的巨大壓力常常導致自信心的缺失。因此，建立自信心是考前心理輔導的核心之一。首先，我們要在同學和家人中尋找支持和鼓勵，以增強自信。與此同時，我們要回顧自己的學習歷程，認識到自己付出的努力和取得的進步。在模擬考試中取得好成績或獲得師長和同學的認可也會增強自信心。最重要的是，我們要積極調整自己的心態(tài)，相信自己擁有成功的能力。
第三段：積極應對考試壓力（250字）。
考前心理輔導還要幫助學生積極應對考試壓力。考前緊張情緒常常影響學生的發(fā)揮，因此，我們要學會運用一些有效的方法來緩解壓力。其中，調整好心理預期是非常關鍵的。我們要正確看待高考，不過度追求完美，理性對待考試結果。此外，保持良好的生活習慣，適當參加運動、聽音樂或和好友聊天，可以幫助我們放松心情，調整狀態(tài)，并提高學習效率。想到考前備考的辛苦與付出，我們會時刻提醒自己要珍惜這次機會，不負自己，不辜負家人和老師對自己的期望，這也會成為一種動力讓我們更好地應對考試。
第四段：積極的心理引導與疏導（250字）。
在考前心理輔導中，教師和家長扮演著重要的角色。教師應積極引導學生，讓他們深刻認識到考試的重要性，為考試樹立正確的心態(tài)。教師還應充分了解學生的情緒變化，給予及時的支持和疏導。家長則應鼓勵孩子相信自己的實力，并提供適當?shù)膸椭完P懷。尤其是考前的夜晚，家長可以和孩子一起聊天、放松身心，幫助他們減輕焦慮感。通過教師和家長的積極引導與疏導，考生能更好地面對考試，同時也能將家人的關愛轉化為動力，更好地發(fā)揮自己的潛力。
高考考前心理輔導是學生考前備考的重要環(huán)節(jié)，它對學生心理的調節(jié)和潛能的發(fā)揮起著至關重要的作用。通過建立自信心、積極應對考試壓力，并得到教師和家長的積極引導與疏導，我們能更好地應對考試并發(fā)揮出我們的潛力。因此，我呼吁各有關方面重視高考考前心理輔導工作，給予學生充分的理解和支持，為他們創(chuàng)造良好的學習和生活環(huán)境，為他們實現(xiàn)人生的美好前景提供更好的保障。
考前心理輔導主持詞篇十一
小田是一個誠實上進的好學生，他學習刻苦，成績不錯，自從進入初三以后，他和其它同學一樣，學習越來越吃力了，還有成績下滑的傾向。
可是最近一陣以來，每當考試他總是感冒發(fā)燒，大考大感冒，小考小感冒，治療感冒過程中發(fā)現(xiàn)，用什么藥都無效，當考試結束后，他的所有病癥都不治而愈。
感冒發(fā)燒當然會影響其考試的成績，老師看著他發(fā)燒的情景非常心疼，都勸他多休息，考不好沒有關系。每次考完，老師都表揚小田如何帶病學習，有病尚能考出不錯的成績。成績雖有不足但情有可原，若是沒有病的情況下，豈不是會考得更好。小田又慚愧又滿足，慚愧是因為成績不理想，滿足是因為此成績得到了老師和同學的認可。他知道，自己的真實成績比考出來的成績要好得多，名次比現(xiàn)在要提前若干，于是，他自覺不自覺地把自己的學識水平提高了一格。
他等待著不得病的考試，然而下次考試時感冒發(fā)燒依然如期而至。
小田的病是真的，沒有半點弄假的成分。他在病中深受痛苦，他的病是由考試焦慮引起的，是由心理的焦慮引起的生理變化。
但是，家長和教師對小田的態(tài)度是錯誤的，因為小田上進心很強，對于自己的期望值來講學習能力相對不足，這就會導致期望與現(xiàn)實之間的差異，這種差異是小田很難接受的，若能有個借口來彌補其中的差異是最理想的。恰好小田病了，病痛引起了人們的同情，也分擔了小田的心理壓力，病痛成了責任的替代者，小田無意有意地認為，考試成績差是病痛的結果，而不是我水平低，也不是我學得不好。老師也會產生這樣一種印象：小田學習真刻苦，考不好太遺憾了，但責任不在小田身上，是病痛使然。小田很體面地退在了一旁，逃避了學習壓力，逃避了失敗，或許還能得到表揚，這是多么理想的結果。
從心理理論上講，病痛的痛苦比起學習壓力或學習失敗的痛苦來講要小得多，趨向快樂回避痛苦是人的本能。
在中學生中，小田還不是很嚴重的逃避者。另一個學生每遇考試便拉肚子，最后他瘦弱不堪，體力不支，還有一個學生則以騎車失誤數(shù)次摔斷腿為代價，換取心理的平衡。
為此，我們和家長、老師配合為小田進行心理訓練。
為了讓他有個心理準備，老師特地通知他，以示關心，考試中午12：00結束。老師特別囑咐他明天帶好文具，不要遲到。結果，他果然如期病倒了，高燒不退，病苦不堪。中午過后，他的病好了，下午背上書包去上學，到校后才知道，上午沒有考試，下午才有真正的考試，沒有幾分鐘，他渾身發(fā)抖，病了，比上午更嚴重。
在輔導中，我們應該一方面對其疾病體貼和關心，盡量地使早日康復;一方面讓學生自己體驗自己的行為;另一方面，應該明確地告訴這些同學，考試篩選人才的方式，很殘酷，這種弊端是多少年來人們想解決而沒有解決的事情。目前，我們還沒有更好的辦法來代替它，所以我們只有接受它，而且是勇敢地面對面地接受它。任何逃避都是不可取的，所謂面對它，是指面對它的殘酷性?？梢哉f凡是有這些心理問題的學生的學習成績都是不太理想的，至少是自己認為不理想，因此老師、家長對其學習的要求不能因病而放松?？梢悦鞔_告訴他們，病或意外事故會影響學習成績，但肯定地說他們即使不得病，考試成績也是如此，這本來就是他們的實際水平。所謂“如不得病，成績可能會好些”，只是一塊遮羞布而已，為滿足自己的一種自嘲，是掩蓋自己無能、偷懶或逃避學習的一種借口。疾病不能成為成績不理想的借口，兩者雖有關系，但責任不能相互代替。幫助小田更好地認識自己，認清自己的學習能力、知識結構或增加學習動力，或解除焦慮，或調整學習策略等，正確評價自己，使期望與現(xiàn)實盡可能地吻合，在現(xiàn)實的基礎之上去努力，在保證自信的基礎上，扔掉借口，借口早晚要丟掉的，真正的大考到來之時，并不承認任何借口，只承認能力的高低。
需要說明的是，有一些學生因身體弱，在考前疲憊不堪也會病倒，有一些學生會因緊張而消化不良，有一些女生因緊張，月經周期失調，或痛經加重等也許不在心理問題之列，識別它們的關鍵是看病痛與考試的時間，難易的關系是否密切。不管什么原因的病疾，都應該引起家長的注意。細心照料，主動關懷，因為每種疾病對孩子都沒有好處，嚴重的病痛會傷害孩子們的身體，更會讓有心理問題的學生有一種快感和滿足感，所以，家長和老師訓練有病學生時，應找醫(yī)生和心理專家做一下鑒定。
考前心理輔導主持詞篇十二
高考是每個學生學習生涯中最重要的一次考試，對于許多學生來說，它既是決定未來發(fā)展方向的關鍵時刻，也是一場對心理承受力的考驗。為了幫助學生們在高考考前保持良好的心態(tài)，學校開展了一系列的心理輔導活動。我作為其中的一名學生，也從這些心理輔導中受益匪淺。在這里，我將分享我對高考考前心理輔導的體會和心得。
第一段：認識壓力，正視現(xiàn)實。
每個高考學生都面臨著巨大的壓力，這是不可避免的。但是，與其逃避壓力，我們應該努力去認識它，正視它。在心理輔導中，老師向我們解釋了壓力的本質，并告訴我們，適當?shù)膲毫τ兄谔岣邔W習效率和表現(xiàn)，而過度的壓力則會帶來負面影響。因此，我們應該把壓力當做一種激勵，積極面對。正視現(xiàn)實，接受自己目前的水平，也是保持良好心態(tài)的重要一環(huán)。
第二段：調節(jié)情緒，建立自信。
高考前的情緒波動是常見的，因為過多的焦慮和擔心會導致學習效果下降。在心理輔導中，我們學習了許多調節(jié)情緒的方法。比如，呼吸放松法、積極情緒療法等。通過這些方法，我們可以在一段時間內放松自己，平復情緒。另外，建立自信心也是非常重要的。心理輔導課上，老師鼓勵我們回顧自己的學習歷程，總結自己的優(yōu)點和長處。這些積極的回憶和認可，有助于提升自信，從而更好地應對高考的挑戰(zhàn)。
第三段：規(guī)劃復習，合理分配時間。
在高考前，規(guī)劃好復習計劃是關鍵。（此處省略100字）。
第四段：積極交流，共同前行。
心理輔導課上，老師組織了許多小組活動，鼓勵我們互相交流和分享。通過與同學的交流，我們可以找到共鳴，互相鼓勵。與此同時，我們也可以從別人的經驗中學習到一些復習方法和應對壓力的技巧。這種積極的交流對于我們保持積極心態(tài)和應對高考起到了重要作用。
第五段：積極娛樂，放松心情。
高考備考期間，雖然學習緊張，但我們也不能忽視娛樂和放松的重要性。在心理輔導課上，老師提醒我們要合理安排時間，有計劃地進行一些放松娛樂活動。這樣可以幫助我們緩解壓力，保持身心的平衡。比如，可以看一些輕松有趣的電影，參加一些戶外活動等。這些活動不僅讓我們的大腦得到休息，也增加了我們的幸福感，有助于積極面對高考的挑戰(zhàn)。
總結：通過參與高考考前心理輔導，我深刻認識到了壓力的必然性和積極性。調節(jié)情緒、建立自信、規(guī)劃復習、積極交流和積極娛樂都是保持良好心態(tài)的方法。最后，我希望能給即將參加高考的同學們以一些建議，即正視壓力并調整心態(tài)，合理規(guī)劃學習時間，與同學交流合作，放松心情，相信自己，全力以赴。無論高考成績如何，我們都應該繼續(xù)努力，追求美好的未來。
考前心理輔導主持詞篇十三
考生要根據(jù)自己平時的學習實力和自己心態(tài)的情況，實事求是地確定自己的高考目標。一般說來，根據(jù)考前多次的考分確定高考成績的期待值。如果目標定位過高，就會為難以達到目標而增加考試焦慮；如果目標定位太低，又會影響潛能的發(fā)揮。
每個考生的學習實力與心態(tài)狀況不一樣，確定的高考期待值也不一樣。有的考生盲目與比自己學習實力強的同學攀比，這樣會挫傷自己的信心。對考生來說只要在高考中發(fā)揮出自己平時水平就是成功。
考試信心是建立在考試實力基礎上的。因此，加強復習，提高實力是強化信心的重要措施。不打時間戰(zhàn)，不挑燈夜戰(zhàn)，注意提高復習效率，建立知識網絡與體系，學會利用已有的知識解決問題，有助于強化高考的信心。
考試成功與否，由自己平時學習實力與高考時的'心態(tài)決定，世界上不存在超自然的力量影響考試的成績?？忌嘈抛约旱牧α浚f不要去求神、拜佛、算命。
積極的暗示能增強人的信心，消極暗示能降低人的信心。考試前學生受到的消極暗示很多，因此特別要注意消除消極暗示影響。每個考生的心態(tài)不同，在不同情景下心理的變化不盡相同，因此，要根據(jù)自己的情況運用積極暗示進行心理調整，強化信心?？梢园褜懮戏e極暗示的字條放在桌子上，如“我有學習能力，我一定能成功！”
人的內心體驗與行為動作相一致。人在高興、充滿信心時就會挺胸抬頭，走起路來很有精神，步伐稍快而有力；人在沮喪、缺乏信心時，就會無精打采，走路緩慢無力?？忌衫萌说膬刃捏w驗和自己的行為動作一致的原理，每天走路挺胸抬頭，步伐稍快。經常這樣做，就會增強自己的信心。
考前心理輔導主持詞篇十四
考試對于學生來說常常是一次具有巨大壓力的事件。為了更好地應對這個挑戰(zhàn)，學校和家庭開始重視考前心理輔導的重要性。在我參加高考前，我有幸接受了一系列的心理輔導，這使我對自我管理、情緒調節(jié)和時間規(guī)劃等方面有了更深入的理解。通過這些經驗，我意識到考前心理輔導對于學生最終以優(yōu)異成績應對考試的重要性，并收獲了一些寶貴的心得體會。
第二段：自我管理的重要性
在考前心理輔導中，我首先明白了自我管理的重要性。我學會了將學習、運動、休息和娛樂等活動有機地結合在一起。例如，我找到了適合自己的學習時間段，保證在最高效的時間集中精力學習；同時，我每天都會安排一定的運動和休息時間，來保持良好的身心狀態(tài)。這種科學的自我管理讓我在學習過程中保持了高度的動力和專注力，從而更好地應對了考試壓力。
第三段：情緒調節(jié)的技巧
除了自我管理，考前心理輔導還教會了我一些情緒調節(jié)的技巧。考試前緊張和焦慮是很正常的，但過度的情緒波動會影響到學習和發(fā)揮。通過心理輔導，我學會了通過深呼吸、放松訓練和積極心態(tài)等方法來緩解壓力和緊張情緒。例如，每天早晨起床后，我會做一些放松訓練，如冥想和伸展運動，以平復焦慮的情緒。此外，我還學會了積極心態(tài)對于應對考試的巨大影響。我經常告訴自己“我可以做到”和“我已經準備好了”，這樣的自我暗示讓我更加自信和樂觀地面對考試。
第四段：時間規(guī)劃的藝術
考試前的心理輔導還教給了我時間規(guī)劃的藝術。在考試前，任務緊迫、時間有限，如何合理安排時間是一個關鍵因素。通過心理輔導，我學會了如何根據(jù)不同的科目和知識點制定優(yōu)先級，并合理分配時間。例如，我會每天制定一個詳細的學習計劃，并確保按時完成目標任務。同時，我學會了分解大的學習任務為小的可行目標，這樣不僅提高了效率，還減輕了考前焦慮感。
第五段：結尾總結
通過考前心理輔導，我領悟到自我管理、情緒調節(jié)和時間規(guī)劃等方面的重要性。這些技能不僅在考試前有益處，也在日常生活中受益良多。我學會了獨立思考、自主學習和良好的壓力管理模式。這些心得體會都是考前心理輔導的好處之一。我希望其他學生也能意識到考前心理輔導的重要性，并運用所學技巧去更好地應對考試挑戰(zhàn)。
考前心理輔導主持詞篇十五
高考前心理輔導（二）
一、高考前壓力過大的原因
原因之一：學生自己的過高期望
一些本已竭盡全力才取得較好成績的學生，看到其他同學的快速進步感到一種潛在的威脅，害怕失??；同時，對生活中的坎坷估計不足，對自己的能力和知識水平缺乏全面認識。當學習稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不從心、迷失自我。
原因之二：家長的過高期望
有的父母總是喜歡以言語相逼：“考不上大學，就別進這個家?！庇械母改敢赃^分的關心施壓，為了孩子能金榜題名，陪孩子挑燈苦讀，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，關心備至。
當學生看到父母為他們所做的一切，豈能無動于衷？于是，原本不輕松的心里又要載上一份沉甸甸的親情，即“溫柔”的壓力。
原因之三：考試成績的排名
通過考試成績的排隊，可以了解彼此間的差距。同時，排名也產生了不可忽視的負面效應：成績較好的學生害怕自己稍不注意，其他的同學會超過自己；成績較差及考試失利的學生則無異于雪上加霜。
原因之四：學習計劃難完成
許多學生到了高三，特別是在沖刺階段制定了嚴密的學習計劃和目標，有的同學甚至細到每天的所有課外時間（除睡眠外），但是在實際的學習過程中，許多學科有不確定的作業(yè)量，還有一些學科臨時要占用課外時間進行測驗，這樣往往會導致計劃嚴密的同學不能完成自己的學習目標。當自己的成績一時不能如愿時，就會感到焦慮、心煩等。
原因之五：同學關系的疏遠
高三階段由于學習時間長、壓力大，集體活動很少開展，有時自己遇到困難，很想向同學請教，但看到同學忙碌的身影又不忍心打擾。同學之間不再象過去那樣隨和、融洽，取而代之的是漠不關心。加上經常排名次等外在不良刺激，學生之間的關系變得復雜。不少學生感到人際關系冷漠。這種陰暗的心理讓他們很自責：“我怎么變得這么壞，自己沒學好，還巴不得別人也學不好?！?BR> 二、減輕壓力的指導策略
物競天擇，適者生存，這是自然規(guī)律。心理學研究表明，適度的壓力，有助于挖掘個人的潛能，最大限度地發(fā)揮自己的水平。但壓力太大，使人長期處于高度緊張狀態(tài)之中，同樣會產生很多消極影響。你不妨試試以下幾個策略：
策略之一：欲勝人，先勝己
復習備考，自信心是非常重要的。但是，要如何消除苦悶自卑的心理，增強自信心呢？
（1）要正確看待自己。要充分看到自己的實力，不要因一次考試成績不好就否定自己。
（2）要認真分析考不好的原因。
（3）要經得起失敗的考驗。就算自己學習基礎較差，接連考試成績都不理想，也不應自卑。應趕快找原因，改變方法，調整期望值。
（4）寫日記。這是一種自己對自己傾訴的方式，也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方，提醒自己要正確對待；在此基礎上，針對自己經常擔心的弱勢，寫出針鋒相對的“自信訓練詞”，如：“考試只是一個階段性評測，遠遠不能反映我的全部價值”等。
策略之二：學生之間相互鼓勵
處在高考期間的學生最需要交流，也最需要宣泄。同齡人在一起時，哪怕是發(fā)發(fā)牢騷，也會在心理上獲得一個緩沖的機會。這是人的正常需要，對考試也是有好處的。（勵志）人在最艱難困苦的時候，如果有人不斷地給予自己肯定和鼓勵，將是人生的一大幸事。在這個關鍵時刻，一句關心、鼓勵的話，有可能改變人的一生。因此，在每次模擬考試之后，可以小組為單位，每個人為組內其他成員寫一段鼓勵的話語。
策略之三：師生之間結對交流
在幾年的學生生涯中，每個同學都有自己信任和崇拜的老師。如果能夠和這些老師做思想上的溝通，效果將非常理想。在老師的指引下，及時發(fā)現(xiàn)自己的不足，消除不良心理，調整復習備考狀態(tài)，讓自己始終處于最佳的競技狀態(tài)之中。
策略之四：老師、家長、學生“唱同一首歌”
心理學上講的“考試焦慮”在有些家長身上體現(xiàn)得比學生還明顯，他們有的變得比平時更嚴厲，有的變得比平時更親切，有的食不甘味、夜不安寢，而家長的“不安”，最終會造成考生的“不安”。而解決“不安”的辦法首先是家長充分相信孩子、接納孩子；其次是家長要接受現(xiàn)實，孩子們之間存在著個體差異，更不能認為考不上大學就沒有出息，即使考不上大學，自己所學知識將來肯定會有用武之地。同時，學科教師尤其是班主任要與家長一起努力為學生營造良好的人際環(huán)境，幫助他們轉變觀念和掌握一些輔導的技巧。家長、學生和教師只有對高考有個共同的正確認識，才能使學生少一些心理負擔，多幾分輕松和自信。
策略之五：不以模擬戰(zhàn)績論英雄
模擬考試成績雖然對考生預測高考有一定的參考價值，但不能以此論英雄，更不能因此斷定高考的成敗。如果僅把目光放在模擬考試成績上，對即將到來的正式高考就很不利。
況且考試分數(shù)的高低受多種因素的影響，如命題動機、內容側重方面、試題總量和難度、教師的教學及自己的復習程度等。另外，模擬分數(shù)高也不能盲目樂觀，過去我們總把失敗當“瘟疫”，其實，成功時受到的壓力有時并不比失敗輕多少。所以，最好是把考試作為僅是一次對知識掌握程度的檢驗，而不是一考定“終生”。
策略之六：建立良好的人際關系
人是社會的人，只有在集體中才能誕生優(yōu)秀的個體。所以，即使學習再緊張，自己心目中還是要有集體、朋友和同學的關系，要把自己融入到集體之中去。在緊張的備考時，你可以將內心的狐疑、不滿向朋友傾訴，聽聽朋友的意見。不要由于別人在背后說了自己的壞話，從此埋下怨恨的種子。應該拿出豁達的氣量，主動表示友好。同時，要學會自我批評，不要把責任全往別人身上推。換一副“眼鏡”看世界，我們就會少些憂愁與煩惱，多些開心與快樂！總之，無論在考前和考中，考生都要以平常心對待高考，心情自然穩(wěn)定。
考前心理輔導主持詞篇十六
幫助學生調整心態(tài)學校別掛倒計時牌不少學校在高考前掛倒計時牌的現(xiàn)象，掛倒計時牌有害無益，只會給考生帶來更大的心理壓力。
高考是一種分層篩選型的考試，其目的就是將不同水平的學生分別篩選出來送往不同層次不同水平不同類型的高校進行學習。
緩解考試焦慮考試焦慮是一種臨考前常見的內心感到緊張的情緒反應。心理學中有一個定律叫做葉克斯一多得森法則，是心理學家葉克斯和多得森發(fā)現(xiàn)的。
焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率最高。所以，適度的考試焦慮有利于提高學習效率和學習成績。一般而言，考試焦慮是由各種壓力和個人的性格等因素造成的。高三學生在復習中應該保持平常心，緩解考試焦慮。
(1)自我暗示法。暗示法是指通過語言或非語言的手勢、表情等方式，來轉移和改變某人某些不良情緒的一種心理治療方法。
(2)放松訓練法。所謂放松訓練法是指通過循環(huán)交替收縮或放松自己的.骨骼肌群，細心體驗個人肌肉的緊松程度，最終達到緩解個人緊張和焦慮狀態(tài)的一種自我訓練方法。
(3)呼吸法。呼吸法是讓自己靜下心來，排除雜念的一種自我調節(jié)方法。
要充分利用每天記憶力最好的兩個時間段，在臨睡前的半個小時和早晨起床后的半個小時，把當天(前一天)的復習要點在腦子里過一遍。高考時的心理狀態(tài)調整及考試策略在高考前如果能夠調整好心理狀態(tài)，并采取正確的考試策略，那么就能考出理想的成績，甚至超水平發(fā)揮。
情緒要穩(wěn)定、家庭氣氛要溫馨、要說這么一句話“只要盡力就行”、飲食衛(wèi)生要搞好、還要幫助孩子檢查各種用具是否備齊。
不要一味追求難題，把簡單和中等難度題做好，對于難題，不會做就放棄。
第一，注意自己的飲食
第二，不要參加劇烈的運動，以免體能消耗過大或發(fā)生其他的意外
第三，熟悉考場，應該仔細考察通往考場所在地的交通線路，選擇路程短、干擾最少、平時最熟悉的路線，還應該考慮如果發(fā)生交通堵塞后的應對措施。審題一定要準、快、全，不要先做難題，答題時，一個方法不行，就要馬上考慮換另外一個，要把思路放寬，并提醒自己用發(fā)散性思維來答題。
考前心理輔導主持詞篇十七
考試是學生生活中的一項重要任務，它決定了學生未來的發(fā)展和前途。然而，由于考試的壓力和焦慮感，很多學生在考前往往無法保持良好的心態(tài)，影響了他們的發(fā)揮和成績。為了幫助學生減輕考試壓力，并提高他們的應對能力，學校進行了考前心理輔導。在這次心理輔導中，我深受啟發(fā)和感悟，積累了一些有效的方法和策略，下面我將分享我的心得體會。
第二段：承接。
在考前心理輔導中，我們首先學習了放松訓練的方法。通過深呼吸、放松肌肉、想象愉快的場景等技巧，我們可以調整自己的情緒和焦慮感。在考前緊張的狀態(tài)下，這些放松訓練可以幫助我們恢復冷靜和平靜，提高解決問題的能力。我在考前試驗了這些方法，發(fā)現(xiàn)它們確實有效。在深呼吸和放松肌肉的過程中，我感覺自己的壓力逐漸減輕，思維也變得更加清晰。通過這種方式，我能夠進入一個更好的狀態(tài)，更好地應對考試。
第三段：拓展。
除了放松訓練，我們在心理輔導中還學到了積極的心態(tài)對于考試的重要性。我們被告知要相信自己，相信自己有足夠的能力應對考試。過度的擔憂和消極的思維只會削弱我們的信心和表現(xiàn)。因此，我們應該通過積極的內心對抗考試的壓力。我試著把負面的想法轉化為積極的信念，如“我已經準備得很充分，我相信自己能夠取得好成績”等。這種積極的心態(tài)讓我更有勇氣和動力去應對考試，提升了我的表現(xiàn)。
第四段：深化。
在心理輔導中，我們還學到了時間管理的重要性。在考試前，合理的時間規(guī)劃和時間管理是非常必要的。我們被告知要制定一個詳細的學習計劃和時間表，將每個科目和任務分配到特定的時間段。這使得我們可以更好地掌握時間，合理安排學習和休息，避免因過度的學習而造成疲勞和壓力增加。通過合理的時間管理，我能夠更好地掌握學習進度，提高效率，并在考試前保持良好的心態(tài)。
第五段：總結。
通過這次考前心理輔導，我深刻認識到一個良好的心態(tài)對于考試的重要性。放松訓練、積極的心態(tài)和時間管理都是幫助我應對考試壓力的有效方法和策略。我相信，只有在充分準備的基礎上，并保持積極樂觀的心態(tài)，我們才能夠在考試中發(fā)揮出最佳水平。因此，我將會堅持使用這些方法，并在未來的考試中不斷提升自己的心理素質，以期取得更好的成績。
總結：通過這次考前心理輔導，我受益匪淺。我學到了放松訓練、積極的心態(tài)和時間管理等方法對于應對考試壓力的重要性。我相信這些方法不僅適用于考試，也適用于其他許多場景。在將來的生活和工作中，我會不斷運用這些心理輔導的方法，以提升自己的心理素質和工作效率。
考前心理輔導主持詞篇十八
初三考前心理輔導一直是中學教育中的重要組成部分，因為高考的方向性對于同學們而言是非常大的，幾乎關乎著他們未來的路途。然而，許多的初三同學們常會產生一些心理上的負擔與難過，如何有效地開展考前心理輔導成為了一個需要解決的問題。
初三考前的心理障礙比較常見有：因為自身的壓力過大而產生的緊張感，過分擔心升學考試而影響學習，因為成績不好而產生的自卑情緒等等。這些心理障礙都會影響同學們正常的學習與生活，也會使得本就緊張的考試過程更加困難。
第三段：開展心理調節(jié)的措施。
為了幫助同學們緩解心理障礙，在考前輔導中心要根據(jù)所面對的同學的實際情況，制定相應的計劃，開展有針對性的心理輔導。例如，對于那些有過分焦慮的同學，可以針對他們制定壓力緩解措施，例如進行有規(guī)律的運動，與家人、朋友進行愉悅的交流等。對于自卑情緒強的學生，要積極引導其從好的一面看待自身。
針對初三同學的心理狀況，在考前輔導中心不僅僅是提供了簡單鼓勵或者調節(jié)，更要在徹底的了解每一個學生的班級各大問題。通過了解每一個學生的學習情況、家庭背景等等情況，對于有特殊問題的同學可以進行重點關注和跟進，提供更為積極的幫助。
第五段：總結。
相信在考前輔導的幫助下，很多同學們能夠順利渡過這一階段，邁向更為良好的未來。因此，我們還要大力宣傳考前輔導，提高同學們的認識度。通過不斷去提高自己的能力，在考試與人生的前方，能夠迎接越來越多的挑戰(zhàn)。
考前心理輔導主持詞篇十九
隨著時間的推移，初三學生即將迎來他們的畢業(yè)考試。這是一個激動人心的時刻，但是也是一個充滿壓力和焦慮的時刻。作為心理輔導員，我有機會和許多初三學生交流，以了解他們的想法和感受。在這個過程中，我學到了很多值得分享的經驗和建議。下面是我在初三考前心理輔導中的體驗和心得。
第一段：直面壓力和焦慮。
初三學生面臨很多考試的挑戰(zhàn)，例如中考，模擬考試，和期末考試。這些考試帶來的壓力和焦慮是不可避免的，但是我們可以通過識別問題和給予指導來幫助學生處理這些情感。我們可以建立一個開放的對話平臺，讓學生可以把他們的困惑和焦慮與我們分享，并且我們可以傾聽他們的想法和感受，并且能夠通過鼓勵和支持來緩解他們的壓力。
第二段：理性調整心態(tài)。
另一個有助于減輕壓力和焦慮的方式是幫助學生形成理智的態(tài)度。在法律上，直面問題很重要，并且有一個計劃來提高成績，許多學生考慮將這個計劃分解成可管理的步驟。在指導學生的學習方法的同時，我們也需要教導他們如何制定時間表，學習計劃和相應的學習策略，以保持他們的信心和動力。
第三段：加強自信和自尊。
自信和自尊也是成功的關鍵要素，因此心理輔導員的一個重要職責就是幫助初三學生建立一個積極的自我形象。我們準備一些鼓勵的話語和肯定的語言，以提高學生的自尊心和對自己的肯定。我們通過與學生溝通，鼓勵他們認清自己的長項，并且在自我認同中樹立更加積極和自信的態(tài)度。
第四段：身心并重。
在面對考試的壓力和緊張之前，健康和飲食也是必須考慮的因素。心理輔導員的指導也應包括身心健康，以幫助學生制定正確的飲食習慣和鍛煉計劃。同樣重要的是，我們需要關注學生的睡眠質量，保證他們有足夠的休息和放松的時間，以保證他們的身心健康。
第五段：積極準備未來。
在初三階段考試結束之前，學生也需要準備好他們的未來，為此，我們需要提供各種有益的資源和信息，包括升學指導、職業(yè)規(guī)劃、大學申請等。通過與學生的上面多次對話，心理輔導員可以了解他們的興趣和追求，協(xié)助他們制定預書和開展研討，以確保明確和積極準備他們的未來。
總之，初三考試毫無疑問是一個關鍵的階段。通過心理輔導員的指導，學生可以減輕他們在這個時期的壓力，同時檢查他們自己的學習方法，安排自己的時間，堅定心態(tài)和自信，這樣可以幫助他們實習良好的成績，并推動他們追求更明亮的未來。