心得體會是我們對自己成長和進(jìn)步的一種見證和記錄。如何寫一篇較為完美的心得體會是我們需要思考和探索的問題?，F(xiàn)在讓我們一起來讀一讀一些優(yōu)秀的心得體會吧。
治療近視心得體會篇一
身處21世紀(jì)，科學(xué)技術(shù)日新月異，文明進(jìn)步。但與此同時(shí)，越來越多的人受到了近視的困擾，這個(gè)現(xiàn)象也引起了社會各界的關(guān)注。我作為一個(gè)近視者，也深刻地體會到了近視對生活的影響，同時(shí)也從中汲取了一些心得和體會，希望能夠與大家分享。
段落二：近視引起的煩惱。
近視的確是一個(gè)讓人煩惱的問題。尤其是我們這個(gè)年齡段的青少年，學(xué)習(xí)壓力大，長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，導(dǎo)致視力逐漸惡化。加上面對成千上萬書海，我們也無法放下書本減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。在拍照時(shí)，無法不帶眼鏡，度數(shù)高了這是另一種煩惱。不想帶眼鏡，又去戴隱形眼鏡，但是戴隱形眼鏡長時(shí)間戴會有不適感，甚至?xí)ρ劬υ斐蓚?。近視讓生活變得不再便捷，不再舒適。
段落三：近視讓我有所領(lǐng)悟。
近視雖然給我們生活帶來了很多不便，但是卻也讓我有所領(lǐng)悟。由于視力逐漸減弱，我開始更加注重眼睛的保護(hù)，盡量減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。在閱讀時(shí)盡量保持正確的姿勢和距離，增加眼睛的適應(yīng)能力。同時(shí)，也意識到了眼睛的健康和保護(hù)的重要性，開始注重飲食、鍛煉，使身體更加健康，眼睛更加明亮。
段落四：如何減輕近視的困擾。
除了注重眼睛的保護(hù)，還可以結(jié)合一些方法減輕近視造成的煩惱。如復(fù)視鍛煉、周末去戶外運(yùn)動、控制電子產(chǎn)品時(shí)間等。在買電子產(chǎn)品時(shí)，可以選擇具有防藍(lán)光的屏幕，減輕對眼睛的傷害。同時(shí)，我們還要遵循自身的健康狀態(tài)和身體特點(diǎn)，選擇適合自己的近視矯正方法。
段落五：展望未來。
近視雖然給我們帶來了不便和煩惱，但它也讓我們更加關(guān)注自身身體的健康，意識到生活的質(zhì)量比任何東西都更加重要。希望未來，科學(xué)技術(shù)能夠更加發(fā)達(dá)，能夠找到更好的方案解決近視這個(gè)問題，給人們帶來更多便利與舒適。同時(shí)我們自己也要注重健康、保護(hù)眼睛，讓我們的生活更加美好。
治療近視心得體會篇二
眼痛、頭痛、畏光流淚，抱輪紅赤，睫狀壓痛，角膜后壁沉著物，房水混濁，或口干，舌紅苔薄，脈弦數(shù)。
治法：疏肝散風(fēng)清熱。
方藥：見匐行性角膜炎。患眼赤痛甚，選加生地、丹皮、丹參、茺蔚于。
2、肝膽火熾。
瞳神甚小，珠痛拒按，痛連眉梭，房水混濁，兼口苦咽干，煩躁易怒，舌紅苔黃，脈弦敷。
治法：清瀉肝膽。
方藥：見單皰病毒性角膜炎?？杉拥てぁ⒊嗌值?。
3、風(fēng)濕夾熱。
眼部癥狀加頭重胸悶，肢節(jié)酸痛，舌苔黃膩，脈弦數(shù)或濡數(shù)。
治法：祛風(fēng)除濕清熱。
方藥：防風(fēng)、蔓荊子、前胡、羌活、白芷、防己、黃連各10克，黃柏、知母、黃芩、梔子各12克，生地15克，寒水石45克，生甘草6克。
4、虛火上炎。
病之后期已成慢性，紅赤較輕或不紅而時(shí)痛，瞳神干缺，眼內(nèi)干澀不舒，兼見虛煩不眠，手足心熱，舌燥咽干，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。
治法：滋陰降火，清肝明日。
方藥：知母、黃柏、山萸肉、澤瀉、山藥、茯苓各12克，熟地20克，丹皮10克，丹參20克，決明子15克。
治療近視心得體會篇三
1、注意用眼衛(wèi)生：平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，貼敷瞳`仁`眼`貼幫助護(hù)理，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善和提高視力。
2、遠(yuǎn)眺+眼保健操：每看書、寫字30分鐘，應(yīng)該放松一下眼睛。學(xué)習(xí)1小時(shí)后，要最少跳望遠(yuǎn)處10-15分鐘。每天3次做眼保健操、按摩眼周穴位如晴明、攢竹、太陽、風(fēng)池、四白等。
3、針灸療法：選用太陽、攢竹、承泣等穴位并配合風(fēng)池，翳明等穴位進(jìn)行針灸，每次選用1-2個(gè)主穴及配穴，每天一次，20-30天為一療程?？墒柰ń?jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，使眼部調(diào)節(jié)痙攣和集合緊張得以緩解。
4、擴(kuò)瞳藥物療法：用1%阿托品或2%后馬托品眼液點(diǎn)眼，一天1次，連續(xù)3天。這類藥物可使睫狀肌麻痹，可治療假性近視。
5、霧視法：用不同度數(shù)的凸透鏡，讓孩子逐漸佩戴，以達(dá)到讓眼睛自主調(diào)節(jié)、充分放松的目的。
6、耳穴貼豆：耳朵上的穴位眾多，如肝穴通目，刺激肝穴就有明目的作用，在耳朵上貼豆避免了用針灸，可以減輕孩子的恐懼心理。當(dāng)然貼豆治療還要配合眼部按摩，需要患者自律才能達(dá)到滿意效果。
治療近視心得體會篇四
近視是一種常見的視力問題，許多人都會在成長過程中經(jīng)歷近視的困擾。我作為一個(gè)多年近視者，深刻體會到近視對我的生活造成的種種不便，同時(shí)也有了一些心得和體會。在這篇文章中，我將分享我的心得體會，希望能夠與其他近視者交流經(jīng)驗(yàn)，并提供一些改善近視的方法。
首先，近視給我?guī)砹艘暳Σ贿m和眼睛疲勞的問題。長時(shí)間的近距離看書、寫字、使用電腦等活動不僅容易讓我感到眼花繚亂，還會導(dǎo)致我的眼睛出現(xiàn)酸痛、疲倦的感覺。為了緩解這些問題，我開始嘗試一些眼部保養(yǎng)的方法。例如每隔一段時(shí)間，我會閉上眼睛，用雙手溫柔地按摩眼睛周圍的穴位，幫助眼睛放松。此外，我也會經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方，讓眼部肌肉得到放松和舒展。這些方法雖然不能治愈近視，但它們可以幫助我減輕一些癥狀。
其次，近視讓我對近處事物的依賴加深，而對遠(yuǎn)處事物的認(rèn)知能力相對減弱。我曾經(jīng)在一次戶外活動中，發(fā)現(xiàn)自己遠(yuǎn)遠(yuǎn)看不清和其他人在打招呼。這給我?guī)砹撕艽蟮膶擂魏屠_。為了解決這個(gè)問題，我開始主動鍛煉我的眼部肌肉，尤其是眼球運(yùn)動的能力。比如，我經(jīng)常運(yùn)用眼球來觀察周圍的事物，向上看看天空，向下看看地面，向左向右掃視等。這些鍛煉讓我的眼睛肌肉得到了一定的訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)我對遠(yuǎn)處事物的辨識能力有了一定的提高。
再次，近視讓我在日常生活中更加注重眼部衛(wèi)生和飲食調(diào)節(jié)。我從醫(yī)生那里學(xué)到，合理的飲食對保持良好的視力有很大的影響。我開始增加食用胡蘿卜、菠菜、綠茶等富含維生素A、C和E的食物，這些食物有助于眼睛維持正常的功能。此外，我還特別注意避免眼睛接觸有害物質(zhì)，如煙塵、有毒氣體等。盡管這些方法不能治愈近視，但它們能夠讓我的眼睛保持健康，降低近視癥狀的進(jìn)一步惡化。
最后，近視也帶給我了一些積極的變化。由于近視的存在，我學(xué)會了更加珍惜視力的寶貴。我開始更加主動地放松眼部肌肉，不給眼睛過度使用的機(jī)會。我也開始培養(yǎng)一些健康的生活習(xí)慣，如合理的休息時(shí)間、充足的睡眠和適度的戶外活動等。這些變化讓我意識到，近視固然是一個(gè)不便，但也是一個(gè)警示，提醒我要更好地照顧自己的眼睛和整個(gè)身體。
總之，近視給我的生活帶來了不少不便，但也讓我學(xué)會了如何更好地照顧眼睛，保護(hù)視力。通過眼部保養(yǎng)、鍛煉眼部肌肉、合理的飲食和注意眼部衛(wèi)生等方法，我能夠減輕近視癥狀和提升視力質(zhì)量。同時(shí)，近視也讓我更加珍惜自己的視力，養(yǎng)成了一些健康的生活習(xí)慣。希望我的心得體會能夠?qū)ζ渌曊哂兴鶐椭?，并鼓勵大家更好地保護(hù)自己的視力。
治療近視心得體會篇五
近視是現(xiàn)代人眼健康面臨的一大挑戰(zhàn)，長時(shí)間的用眼，不良的用眼習(xí)慣，以及環(huán)境的變化等都成為近視問題的原因。不過，近視并非不可逆轉(zhuǎn)，針對近視的治療方法也多種多樣。在我多年的近視治療過程中，我體會到了不少心得，下面就和大家分享一下。
第一段：認(rèn)識近視的原因。
近視是一種眼屈光狀態(tài)異常，眼球的焦點(diǎn)不在視網(wǎng)膜上，導(dǎo)致遠(yuǎn)處物體模糊。而導(dǎo)致近視的原因多種多樣。首先是用眼不當(dāng)，現(xiàn)代人長時(shí)間盯著電子屏幕，閱讀書籍等，會暴露眼睛在近距離中度使用的情況，給眼睛帶來不適。其次，遺傳因素也是導(dǎo)致近視的一個(gè)重要原因，如果父母近視，孩子近視的可能性就會相應(yīng)增加。最后，不良的生活環(huán)境也是影響近視的重要因素，過于高度的學(xué)業(yè)壓力，缺乏戶外活動等都可能導(dǎo)致近視的發(fā)生。
第二段：積極的眼保健。
有了對近視成因的基本了解，就要采取積極的眼保健措施。首先，定期進(jìn)行眼睛休息，每隔一段時(shí)間就遠(yuǎn)眺一下，放松眼睛的視力疲勞。另外，多吃一些有益眼睛的食物，如胡蘿卜、雞蛋等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)對眼睛健康非常重要。此外，還要保持睡眠的充足，合理的作息時(shí)間對眼睛的恢復(fù)和保養(yǎng)很有幫助。
第三段：正確使用視力矯正器具。
對于已經(jīng)近視的人來說，正確使用視力矯正器具非常重要。首先，配戴眼鏡的人要定期復(fù)查視力，及時(shí)調(diào)整度數(shù)，以保證視力矯正的有效性。而使用隱形眼鏡的人要注意清潔衛(wèi)生，勤更換，以防生菌。另外，還要定期檢查眼底，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼疾并采取針對性治療。在使用視力矯正器具的同時(shí)，也要結(jié)合眼保健操、眼保健食品等，綜合治療，從根源上改善視力問題。
第四段：科學(xué)地進(jìn)行手術(shù)治療。
對于愿意接受手術(shù)治療的患者來說，選擇科學(xué)的方法也非常重要。目前，矯正近視的方法主要有角膜屈光手術(shù)、晶體植入術(shù)等。不同的手術(shù)方法適宜的人群不同，所以在選擇手術(shù)前要進(jìn)行全面檢查，以確保手術(shù)的適宜性和安全性。手術(shù)后也需要嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求進(jìn)行復(fù)查和恢復(fù)期指導(dǎo)，避免術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生。
第五段：建立良好的用眼習(xí)慣。
最后，建立良好的用眼習(xí)慣是預(yù)防近視復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。我們要盡量避免長時(shí)間盯著電子設(shè)備，每隔一段時(shí)間就要進(jìn)行眼睛放松操，或者遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)處物體。此外，還要注意用眼距離要適中，避免近距離用眼時(shí)間過長。保持正常的用眼習(xí)慣，才能夠減少對眼睛的損傷，并避免近視的復(fù)發(fā)。
綜上所述，在治療近視的過程中，我們可以通過積極的眼保健、正確使用視力矯正器具、科學(xué)地進(jìn)行手術(shù)治療以及建立良好的用眼習(xí)慣等方面來改善視力問題。眼睛是人體非常重要的器官，我們要時(shí)刻保護(hù)好它，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，才能夠擁有健康的視力。相信在科學(xué)的治療下，近視問題一定會得到有效控制。
治療近視心得體會篇六
眼睛是我們身體中非常重要的器官之一，而隨著現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，電子產(chǎn)品的普及與大量的高強(qiáng)度用眼，近視已經(jīng)成為了一個(gè)不容忽視的問題。而作為一名近視病患者，從小我就已經(jīng)戴著眼鏡度日，對于近視的看法和體會也有了許多思考。在這篇文章中，我將分享自己對于近視的心得體會。
第二段：近視的不良影響。
近視引起的眼睛疲勞、頭暈、容易流淚等不適感是大家都了解的，而其對我們的生活和工作影響也非常大。不僅需要時(shí)刻戴上厚重的眼鏡或隱形眼鏡，同時(shí)也對我們的視力造成了難以逆轉(zhuǎn)的損害。對于學(xué)生而言，長時(shí)間近距離用眼不僅會減緩學(xué)習(xí)效果，還會嚴(yán)重影響眼睛健康。
第三段：近視的預(yù)防和治療。
預(yù)防近視的最好方法就是培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。尤其是學(xué)生應(yīng)該遵循“遠(yuǎn)眺、眺間休息、話少、眼操多”的“四招”原則，時(shí)刻注意調(diào)節(jié)用眼姿勢和距離。同時(shí)，對于已經(jīng)成為近視眼的患者，以下措施也能幫助減緩近視的程度：多進(jìn)行戶外活動、合理用眼休息、規(guī)律的眼保健操、佩戴適當(dāng)度數(shù)的眼鏡或隱形眼鏡等。
第四段：近視的心理調(diào)節(jié)。
對于近視眼人而言，長時(shí)間面對屏幕、書本等電子產(chǎn)品和文字內(nèi)容是免不了的，在這種情況下，應(yīng)該積極地調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，減輕眼部壓力。可以規(guī)律地進(jìn)行眼保健操、進(jìn)行瑜伽舒緩、多進(jìn)行戶外活動等等。同時(shí)，也應(yīng)該注意避免過于沉迷于電子產(chǎn)品，多進(jìn)行社交和集體活動，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，才能更好的調(diào)節(jié)近視對自己的負(fù)面影響。
第五段：結(jié)論。
總的來說，對于近視眼人而言，應(yīng)該積極面對和正向調(diào)節(jié)自己在生活和工作中的規(guī)律，保持健康的心態(tài)和良好的生活、用眼習(xí)慣是最為重要的。同時(shí)，也應(yīng)該警惕和預(yù)防近視的可能發(fā)生，從源頭上保護(hù)我們身體中最脆弱的器官，保持良好的生活水平和生產(chǎn)生活狀態(tài)。近視并不可怕，更重要的是我們應(yīng)該正確認(rèn)識和應(yīng)對其所給予我們的生活影響。
治療近視心得體會篇七
近視是現(xiàn)代人常見的眼科疾病之一，近年來由于電子產(chǎn)品的廣泛使用以及學(xué)習(xí)壓力的加大，近視患者的人數(shù)也呈逐年增長的趨勢。作為一個(gè)近視患者，我深刻地體會到了近視對于生活、學(xué)習(xí)、健康等方面的影響。下面是我的一些個(gè)人心得和體會，希望能夠?qū)V大的近視患者有所啟示和幫助。
第一段，影響學(xué)習(xí)和工作質(zhì)量。
近視最直接的影響就是對學(xué)習(xí)和工作質(zhì)量的影響。近視的人往往需要處處靠近物體才能看清，看遠(yuǎn)處的東西需花費(fèi)更多的時(shí)間和精力。這不僅降低了學(xué)習(xí)和工作的每天的效率，更容易造成疲勞感和頭痛。由于眼睛的疲勞感，我曾經(jīng)因?yàn)榭刺秒娔X而導(dǎo)致眼前發(fā)黑的情況發(fā)生，嚴(yán)重影響到了我的工作和生活。
第二段，加大了眼疾的風(fēng)險(xiǎn)。
長期患有近視的人，存在著變成其他眼疾的風(fēng)險(xiǎn)，比如白內(nèi)障、綠內(nèi)障等。由于眼球過度伸長，使得眼球的壓力加大，可能導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。為了避免這種情況，盡量要減少長時(shí)間對著電子產(chǎn)品的使用，出門時(shí)也要注意佩戴護(hù)目鏡，讓眼睛得到充分的放松和休息。
第三段，加大了心理壓力。
近視不僅影響了身體健康，還會帶來心理上的影響。在交往中，有時(shí)候看不清對方的表達(dá)，會導(dǎo)致溝通上的困難；在活動中，看不清場景會感到孤立、羞愧。生活上長期過度依賴眼鏡而擔(dān)心眼鏡丟失、防刮、防摔等等問題，也會加大心理壓力。因此，近視患者不僅需要關(guān)注身體上的健康，還要關(guān)注自身的心理健康。
第四段，家庭和社交環(huán)境對近視的影響。
在家庭和社交環(huán)境中，人們會發(fā)現(xiàn)近視者的不同之處。家庭中，孩子容易沉迷于電視、游戲等電子產(chǎn)品，飲食、飲水也會影響視力，家長需要加強(qiáng)引導(dǎo)和監(jiān)督。社交方面，近視者可能會受到一些歧視和不公平待遇，例如有些工作以及工作升遷需要一定視力等級，這會產(chǎn)生一些精神不適。因此，我們應(yīng)該更加理性、寬容和關(guān)懷，不帶偏見地面對各種眼科疾病的患者。
第五段，注意保健和預(yù)防。
最后，面對近視，我們要采取積極的預(yù)防和治療措施。正確的眼保健操、良好的生活習(xí)慣、科學(xué)的飲食，都能夠?qū)ξ覀兊难鄄拷】诞a(chǎn)生積極的影響。同時(shí)，及時(shí)對近視進(jìn)行治療和防范，包括使用適合自己的眼鏡、定期檢查視力、保持適度的眼底運(yùn)動等等，都能夠有效提高我們的防御能力。
總之，近視不僅僅是一個(gè)眼科問題，也是一個(gè)與我們生活息息相關(guān)的社會問題。我們需要引起更多的關(guān)注，通過不斷學(xué)習(xí)和交流，更好地關(guān)注和維護(hù)自己的身體和健康。我相信，只要我們能夠正確應(yīng)對，通過各種方式預(yù)防和治療，我們一定能夠理性、平和、健康地面對近視這個(gè)問題。
治療近視心得體會篇八
青少年近視眼的發(fā)病率逐年上升，患病年齡也逐年下移。近視眼通常是由于長時(shí)間用眼過度，用眼不衛(wèi)生造成的。眼的調(diào)節(jié)與輻輳過度，眼外肌對眼球壓力增加，久而久之造成了視遠(yuǎn)物不清楚、遠(yuǎn)視力下降。近視眼好發(fā)7—17歲年齡段的孩子，發(fā)病年齡的高峰期在10—15歲。不良的學(xué)習(xí)環(huán)境、不良的用眼習(xí)慣以及身體素質(zhì)等因素，很容易引起眼球發(fā)育異常，從而導(dǎo)致近視眼。
患近視眼應(yīng)該少吃甜食。
甜食是學(xué)生們非常喜歡吃的食物之一，但也許你不了解甜食有助長近視眼的發(fā)展。這是因?yàn)椋鹗持械奶欠衷谌梭w內(nèi)代謝時(shí)需要大量的維生素b1，如果機(jī)體中糖分?jǐn)z入過多，維生素b1就會相對不足。過多地?cái)z入糖分使人體內(nèi)的鈣減少，從而導(dǎo)致眼球彈性減弱，加重近視。
為了眼睛的健康，喜歡吃甜食的學(xué)生們快快管住自己的嘴。盡量減少攝入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并適當(dāng)增加瘦肉、蛋、奶、魚、蝦等富含鉻、鈣的食物，及糙米、芝麻等富含維生素b1食物的攝入量，它們可以幫助眼睛補(bǔ)充營養(yǎng)、緩解疲勞。
除此外，建議患了近視眼的學(xué)生可以多吃些胡蘿卜、白蘿卜、黃瓜、豆芽、青菜、蔥等食品，它們對你的視力是非常有好處。
近視分為真近視和假近視，前者通過充分散瞳即可以恢復(fù)正常，而后者則必須矯正。假近視預(yù)防是關(guān)鍵，不良的用眼習(xí)慣會導(dǎo)致眼球的睫狀肌長期處在緊張狀態(tài)，從而產(chǎn)生假性近視，甚至加重真近視，因此，教育兒童要養(yǎng)成良好的看書、寫字的正確姿勢，眼睛與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。教育兒童要養(yǎng)成正確的看書、寫字的姿勢，眼睛與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。
看書時(shí)間不宜過長，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望、觀賞綠色植物或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。
不看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫得太小。
教育兒童改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯時(shí)看書，以及在行駛的車上看書等。
看書與寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。
真近視眼與遺傳有關(guān)。
已有不少調(diào)查證實(shí)，近視眼，尤其是高度近視的發(fā)生有一定家族性，父母親均為近視，子女患近視的多，父母親均無近視，子女患近視的少，父母一方有近視，子女患近視介于上述兩者之間。日常生活中青少年的飲食要葷素搭配合理,不偏食,保證各種營養(yǎng)成分齊全均衡。平日里要加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。
人人都希望擁有一雙明亮的眼睛，而患了真性近視，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院散瞳驗(yàn)光，配帶合適的眼鏡或選擇藥物等治療方法，以免影響學(xué)習(xí)和生活。
治療近視心得體會篇九
一、長時(shí)間近距離看書或工作。
二、用眼姿勢不良，伏在桌上、躺在床上或動蕩不穩(wěn)的車廂里看書;光線過強(qiáng)過弱等使眼睛睫狀肌常常處于緊張、疲勞狀態(tài)，造成視力減退。
三、有挑食、偏食的毛病，不經(jīng)常吃蔬菜、水果、豆制品及粗糧等食物，這種習(xí)慣可導(dǎo)致其體內(nèi)缺乏維生素a、維生素b1、維生素b12、維生素c、維生素e和維生素d以及鉻、鈣、鋅等元素，從而易患假性近視。
四、兒童和青少年若常去游戲廳、歌舞廳等娛樂場所或長時(shí)間地上網(wǎng)，會使眼睛受到這些場所的光、色等理化刺激，從而易患假性近視。
五、一些患有屈光不正性弱視的兒童或青少年若治療不及時(shí)，也會引發(fā)假性近視。
以上就是為大家總結(jié)的五點(diǎn)關(guān)于引發(fā)假性近視的原因，只要我們在生活中能夠多多注意這些不良的生活習(xí)慣，并加以改正，那么一定能夠降低假性近視的患有率。當(dāng)然，患有假性近視和近視的患者也不要擔(dān)心，只要多多注意用眼問題，并及時(shí)發(fā)現(xiàn)、治療，相信終有一日一定可以恢復(fù)雪亮的眼睛的。
1、針灸療法：是選用太陽、攢竹、承泣等穴位并配合風(fēng)池，翳明等穴位進(jìn)行針灸，每次選用1-2個(gè)主穴及配穴。
2、電刺激療法：選用以上穴位，連接電刺激治療儀，進(jìn)行間斷或連續(xù)性電刺激。
3、瞳藥物治療：方法是用1%或2%眼液點(diǎn)眼，這類藥物可使睫狀肌麻痹，因而對假性近視有明顯的治療效果。
4、解痙藥物治療：目前有人主張用0.25%眼液，這類藥物主要是使睫狀肌痙攣放松，從而達(dá)到治療近視的目的，但療效較慢。
5、穴位按摩療法：也就是眼保健操，它是根據(jù)造成近視眼的原因，綜合祖國針灸醫(yī)學(xué)、經(jīng)絡(luò)、穴位按摩等方法設(shè)計(jì)而成的。主要是對晴明、攢竹、太陽、風(fēng)池、四白等穴位進(jìn)行按摩，通過按摩穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，使眼部調(diào)節(jié)痙攣和集合緊張得以緩解，達(dá)到治療和預(yù)防近視之作用。
6、霧視法：又分為遠(yuǎn)霧視和近霧視兩種。a、近霧視法：是用+1.0-+1.5d的凸透鏡，在看書寫字時(shí)配戴，可減少看近的過度調(diào)節(jié)。b、遠(yuǎn)霧視法：是用+3.0d的凸透鏡注視遠(yuǎn)處，讓眼調(diào)節(jié)充分放松。
總而言之，如果發(fā)展成為真性近視，會給近視患者造成許多不必要的麻煩。近視的危害，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我們所能看到的多得多。所以，每個(gè)人都要注重保護(hù)視力，及時(shí)地去防止假性近視的發(fā)生。假性近視的癥狀是多種多樣的，一旦覺得自己的視力在不斷下降，就需要及時(shí)診治，以確診癥狀，進(jìn)行科學(xué)的治療和康復(fù)。錯(cuò)過了最佳時(shí)機(jī)，后患無窮。
治療近視心得體會篇十
必須培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣。培養(yǎng)正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一市尺。課桌椅應(yīng)適合你的身材。看書時(shí)間不宜過久。寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過來。不要在光線太暗的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。積極開展體育鍛煉保證每天有一小時(shí)體育活動。寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時(shí)間不要過長。認(rèn)真做好眼保健操。
看電視時(shí)要注意電視機(jī)高度應(yīng)與視線相平；眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對角線長度的5倍；看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈，有利于保護(hù)視力；在持續(xù)看電視1～1.5小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛高呼向遠(yuǎn)眺，做眼保健操；應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝、蛋黃等。
積極矯治和防止加深發(fā)展。如果已發(fā)生近視，要到醫(yī)院去驗(yàn)光，配戴適宜的眼鏡。假性近視可采用遠(yuǎn)霧視法、推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進(jìn)行矯治。
穴位按摩療法，也就是眼保健操，它是根據(jù)造成近視眼的原因，綜合祖國針灸醫(yī)學(xué)、經(jīng)絡(luò)、穴位按摩等方法設(shè)計(jì)而成的。主要是對晴明、攢竹、太陽、風(fēng)池、四白等穴位進(jìn)行按摩，通過按摩穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，使眼部調(diào)節(jié)痙攣和集合緊張得以緩解，達(dá)到治療和預(yù)防近視之作用。
很多青少年的近視眼，90%以上都為假性近視，出現(xiàn)這種情況的原因有很多，比如說在看電視的時(shí)候離的太近，看電視的時(shí)間過長等，都會出現(xiàn)假性近視，所以你可以對以上內(nèi)容了解，通過細(xì)致的治療，盡快讓自己的假性近視康復(fù)，這樣才能使自己眼睛健康。
治療近視心得體會篇十一
1、枸杞鯽魚湯(中醫(yī)驗(yàn)方)。
主治：近視眼，視物模糊。
配方：鯽魚一尾(約2000克)，枸杞10克。
用法：將鯽魚洗凈去內(nèi)臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。
提示：用白魚或其他魚代鯽魚也可。
2、牛奶雞蛋飲(民間方)。
主治：近視眼。
配方：雞蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
用法：將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜服食。
3、豬肝蛋湯(民間方)。
主治：近視眼。
配方：豬肝150克，雞蛋1只。
用法：將豬肝洗凈切片，入鍋內(nèi)加油煸炒，烹黃酒，加水煮沸，打入雞蛋，加鹽少許，服食。
4、銀杞明目湯(民間方)。
主治：肝腎兩虛之近視。
配方：銀耳20克，枸杞20克，茉莉花10克。
用法：上述各味水煎湯飲，每日1劑，連服數(shù)日。
治療近視心得體會篇十二
1、減少視力負(fù)荷，一次連續(xù)近距離用眼時(shí)間不應(yīng)過長，使用電腦時(shí)間不應(yīng)太長，用眼45分鐘左右應(yīng)休息10分鐘左右并看遠(yuǎn)，使調(diào)節(jié)松弛。
2、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，姿勢端正，眼與讀物距離保持25-30cm左右，握筆不要太低，桌椅高度適合，保持胸離桌沿一拳頭的距離，使眼與讀物保持適當(dāng)?shù)木嚯x，使用標(biāo)準(zhǔn)大小的鉛筆書寫，不在乘車、走路、臥床和在太陽光直射下或暗光下閱讀或?qū)懽?，這些對近視眼的防治可能起到積極的作用。
3、改善視覺環(huán)境，保持閱讀環(huán)境中適宜的光亮度和對比度，照明應(yīng)無眩光或閃爍，黑板無反光，合理照明，臺燈放在寫字臺的左上方，閱讀物字體印刷清晰，大小適中并且對比度良好，課本及作業(yè)本的紙張不能太白或反光太強(qiáng)，看電視的距離應(yīng)為顯示屏對角線長度的7-9倍。
4、開展體育鍛煉，增加室外活動。
治療近視心得體會篇十三
假性近視，顧名思義假性近視實(shí)質(zhì)上不是近視，可能是正視，也可能是輕度遠(yuǎn)視，那么怎樣治療假性近視呢?本站小編帶您去看看，希望對您有所幫助!
第一，盡量避免長時(shí)間、近距離過度用眼。連續(xù)用眼40～60分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘。應(yīng)該在做完作業(yè)后，做一些體育運(yùn)動，或者閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)處。不要看字跡太小或字跡不清楚的書。看書或做作業(yè)時(shí)眼睛要與書面保持1尺左右的距離?？磿鴷r(shí)光線太亮不好，太暗也不行?？措娨晻r(shí)，眼睛與電視機(jī)的距離要達(dá)到電視機(jī)對角線的4～5倍。
第二，改變錯(cuò)誤的用眼觀念。一些家長對孩子的學(xué)習(xí)非常重視，一旦孩子近視，就要求老師換個(gè)靠前的座位。殊不知，這樣有害而無益，因?yàn)榻曆郾旧砭褪情L時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致的。
第三，堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操有節(jié)奏地快速交替看遠(yuǎn)看近，自我穴位按摩。
第四，密切關(guān)注視力變化。一般3～4歲小孩即可學(xué)會測視力，應(yīng)定期到正規(guī)醫(yī)院眼科測視力，不要憑大人的經(jīng)驗(yàn)判斷小孩視力的好壞。
第五，科學(xué)驗(yàn)光。很多人認(rèn)為測視力就是驗(yàn)光，這是錯(cuò)誤的。正規(guī)的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光應(yīng)散瞳檢影，針對不同的患者應(yīng)使用不同的散瞳藥。當(dāng)發(fā)現(xiàn)小孩是近視時(shí)看遠(yuǎn)處不清楚但看近處清楚，有三種可能：真性近視、假性近視、真假性近視兩者兼有。如果不經(jīng)過醫(yī)學(xué)散瞳檢影驗(yàn)光，很有可能將假性近視當(dāng)做真性近視或?qū)⒓嬗屑傩越暤恼嫘越?，誤作完全真性近視而配戴不合適的眼鏡。如果假性近視一旦配戴上近視眼鏡，那么假性近視也會變?yōu)檎嫘越暋?BR> 其實(shí)沒有完全屬于假性近視的孩子，基本上孩子出現(xiàn)近視，都是真性近視假性近視混合存在的，稍不注意可以能就會導(dǎo)致孩子發(fā)展成完全的真性近視，這樣就只能做手術(shù)來實(shí)現(xiàn)視力恢復(fù)，所以家長們對于假性近視同樣要注意，要給孩子及早治療。
雞蛋1～2個(gè)牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻;待牛奶奶粉沖拌也可煮沸后，倒人雞蛋，滾起即收火。注意不能吃生雞蛋，因?yàn)樯u蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老，因?yàn)槌粤藷筇^的蛋白質(zhì)類食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體里的鈣代謝發(fā)生異常，也會造成缺鈣。
枸杞肉絲配料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍或玉蘭片10克豬油100克另炒菜佐料適量制作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。說明：枸杞可滋補(bǔ)肝腎，潤肺明目。豬肉富含蛋白質(zhì)，通過補(bǔ)益身體，使氣血旺盛，以營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
豬肝羹配料：豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、味精適量制作：豬肝洗凈，切成片。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。說明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物。豬肝含維生素a較多，可以營養(yǎng)眼球，收到養(yǎng)肝明目的效果，適用于兒童青少年性近視兼用于遠(yuǎn)視的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
雞肝羹配料：雞肝50克食鹽、味精、生姜適量制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時(shí)取出，趁勢加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。說明雞肝中維生素a含量最高，本方可養(yǎng)肝明目，適用于各種近視。
核桃仁配料：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆?jié){1杯、蜂蜜1匙。
制法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，待炒成微黃后取出，冷卻，用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米籮內(nèi)，用水漂洗后取出，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，炒干后取出并研細(xì)末。
吃法：核桃泥與黑芝麻粉各1匙，沖入煮沸過的牛奶或豆?jié){內(nèi)，再加蜂蜜1匙，調(diào)勻后服用，每日1次，可當(dāng)早點(diǎn)。長期服用，既能增加全身和眼內(nèi)營養(yǎng)，也能增強(qiáng)睫狀肌力量及鞏膜的堅(jiān)硬性，從而起到預(yù)防近視發(fā)生、加深的作用。
治療近視心得體會篇十四
1、讀書寫字時(shí)，身體坐正，兩腿自然放平，頭與上身稍向前傾，胸部距桌子一拳，兩臂平放在桌面。保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右(一尺)、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。
2、寫字時(shí)握筆處距離筆尖3厘米，食指與拇指不交叉，不相碰。執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時(shí)筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時(shí)力求筆桿直立。
3、不歪頭或躺著看書，不要趴在桌子上或扭著身體看書，不走路時(shí)看書，不在晃動的車船上看書。
二、選擇良好的用眼視覺環(huán)境。
1、讀書寫字視覺環(huán)境要求。
1)讀書寫字時(shí)要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫(如太陽直射光線下、傍晚光線不足時(shí))。
3)盡量不用鉛芯過細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。
4)選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
2、看電視的視覺環(huán)境要求。
1)看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離(或保持電視畫面對角線5倍以上距離)。
2)電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。且不要太偏角度，最好在30度內(nèi)。
3)電視機(jī)要放在背光的地方。
4)電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。
5)室內(nèi)光線要充足，不可明暗相差太大。
6)不超過一小時(shí)，最好每30分鐘休息10分鐘。
7)畫面不宜太小，而且要清晰穩(wěn)定。
3、操作電腦視覺環(huán)境要求。
1)電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。
2)電腦操作臺應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。
4)電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)(12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度)。
三、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
3.)不玩或少玩游戲機(jī)。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過半小時(shí)。
四、堅(jiān)持做眼保健操。
1.)每天上下午要做一次眼保健操。
2.)做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。
五、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉。
1)睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中學(xué)生9小時(shí)，高中學(xué)生8小時(shí)。
2)適當(dāng)攝取五大營養(yǎng)，含糖份高的食物少吃。
3)不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。常吃富含維生素a食品(如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等)。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
4)多到戶外活動，多參加球類運(yùn)動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。
(1)積極開展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動。
(2)打羽毛球、乒乓球可防近視在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強(qiáng)的“小球運(yùn)動”軌跡變化，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。
治療近視心得體會篇十五
藥方：龍眼肉+龍眼核(即帶核的龍眼)、枸杞。
煮法：以上三味適量，加水煮成茶，龍眼核不必打碎。
服法：就當(dāng)一般茶來喝就好，每天喝，至少連喝兩個(gè)月。(沒效可放棄不再喝，有效而還不滿意，則應(yīng)續(xù)喝。)。
療效：一切跟眼睛的水晶體不正常有關(guān)的眼睛問題，包括近視，遠(yuǎn)視，散光等等。
重點(diǎn)：一定要用龍眼核，只用龍眼肉，則效果折半。
建議：請飯后喝，效果最佳。(因?yàn)椴≡陬^部，而飯后喝會使藥性發(fā)揮在頭部較多，也就是此方的目的。)。
治療近視心得體會篇一
身處21世紀(jì)，科學(xué)技術(shù)日新月異，文明進(jìn)步。但與此同時(shí)，越來越多的人受到了近視的困擾，這個(gè)現(xiàn)象也引起了社會各界的關(guān)注。我作為一個(gè)近視者，也深刻地體會到了近視對生活的影響，同時(shí)也從中汲取了一些心得和體會，希望能夠與大家分享。
段落二：近視引起的煩惱。
近視的確是一個(gè)讓人煩惱的問題。尤其是我們這個(gè)年齡段的青少年，學(xué)習(xí)壓力大，長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，導(dǎo)致視力逐漸惡化。加上面對成千上萬書海，我們也無法放下書本減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。在拍照時(shí)，無法不帶眼鏡，度數(shù)高了這是另一種煩惱。不想帶眼鏡，又去戴隱形眼鏡，但是戴隱形眼鏡長時(shí)間戴會有不適感，甚至?xí)ρ劬υ斐蓚?。近視讓生活變得不再便捷，不再舒適。
段落三：近視讓我有所領(lǐng)悟。
近視雖然給我們生活帶來了很多不便，但是卻也讓我有所領(lǐng)悟。由于視力逐漸減弱，我開始更加注重眼睛的保護(hù)，盡量減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。在閱讀時(shí)盡量保持正確的姿勢和距離，增加眼睛的適應(yīng)能力。同時(shí)，也意識到了眼睛的健康和保護(hù)的重要性，開始注重飲食、鍛煉，使身體更加健康，眼睛更加明亮。
段落四：如何減輕近視的困擾。
除了注重眼睛的保護(hù)，還可以結(jié)合一些方法減輕近視造成的煩惱。如復(fù)視鍛煉、周末去戶外運(yùn)動、控制電子產(chǎn)品時(shí)間等。在買電子產(chǎn)品時(shí)，可以選擇具有防藍(lán)光的屏幕，減輕對眼睛的傷害。同時(shí)，我們還要遵循自身的健康狀態(tài)和身體特點(diǎn)，選擇適合自己的近視矯正方法。
段落五：展望未來。
近視雖然給我們帶來了不便和煩惱，但它也讓我們更加關(guān)注自身身體的健康，意識到生活的質(zhì)量比任何東西都更加重要。希望未來，科學(xué)技術(shù)能夠更加發(fā)達(dá)，能夠找到更好的方案解決近視這個(gè)問題，給人們帶來更多便利與舒適。同時(shí)我們自己也要注重健康、保護(hù)眼睛，讓我們的生活更加美好。
治療近視心得體會篇二
眼痛、頭痛、畏光流淚，抱輪紅赤，睫狀壓痛，角膜后壁沉著物，房水混濁，或口干，舌紅苔薄，脈弦數(shù)。
治法：疏肝散風(fēng)清熱。
方藥：見匐行性角膜炎。患眼赤痛甚，選加生地、丹皮、丹參、茺蔚于。
2、肝膽火熾。
瞳神甚小，珠痛拒按，痛連眉梭，房水混濁，兼口苦咽干，煩躁易怒，舌紅苔黃，脈弦敷。
治法：清瀉肝膽。
方藥：見單皰病毒性角膜炎?？杉拥てぁ⒊嗌值?。
3、風(fēng)濕夾熱。
眼部癥狀加頭重胸悶，肢節(jié)酸痛，舌苔黃膩，脈弦數(shù)或濡數(shù)。
治法：祛風(fēng)除濕清熱。
方藥：防風(fēng)、蔓荊子、前胡、羌活、白芷、防己、黃連各10克，黃柏、知母、黃芩、梔子各12克，生地15克，寒水石45克，生甘草6克。
4、虛火上炎。
病之后期已成慢性，紅赤較輕或不紅而時(shí)痛，瞳神干缺，眼內(nèi)干澀不舒，兼見虛煩不眠，手足心熱，舌燥咽干，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。
治法：滋陰降火，清肝明日。
方藥：知母、黃柏、山萸肉、澤瀉、山藥、茯苓各12克，熟地20克，丹皮10克，丹參20克，決明子15克。
治療近視心得體會篇三
1、注意用眼衛(wèi)生：平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，貼敷瞳`仁`眼`貼幫助護(hù)理，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善和提高視力。
2、遠(yuǎn)眺+眼保健操：每看書、寫字30分鐘，應(yīng)該放松一下眼睛。學(xué)習(xí)1小時(shí)后，要最少跳望遠(yuǎn)處10-15分鐘。每天3次做眼保健操、按摩眼周穴位如晴明、攢竹、太陽、風(fēng)池、四白等。
3、針灸療法：選用太陽、攢竹、承泣等穴位并配合風(fēng)池，翳明等穴位進(jìn)行針灸，每次選用1-2個(gè)主穴及配穴，每天一次，20-30天為一療程?？墒柰ń?jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，使眼部調(diào)節(jié)痙攣和集合緊張得以緩解。
4、擴(kuò)瞳藥物療法：用1%阿托品或2%后馬托品眼液點(diǎn)眼，一天1次，連續(xù)3天。這類藥物可使睫狀肌麻痹，可治療假性近視。
5、霧視法：用不同度數(shù)的凸透鏡，讓孩子逐漸佩戴，以達(dá)到讓眼睛自主調(diào)節(jié)、充分放松的目的。
6、耳穴貼豆：耳朵上的穴位眾多，如肝穴通目，刺激肝穴就有明目的作用，在耳朵上貼豆避免了用針灸，可以減輕孩子的恐懼心理。當(dāng)然貼豆治療還要配合眼部按摩，需要患者自律才能達(dá)到滿意效果。
治療近視心得體會篇四
近視是一種常見的視力問題，許多人都會在成長過程中經(jīng)歷近視的困擾。我作為一個(gè)多年近視者，深刻體會到近視對我的生活造成的種種不便，同時(shí)也有了一些心得和體會。在這篇文章中，我將分享我的心得體會，希望能夠與其他近視者交流經(jīng)驗(yàn)，并提供一些改善近視的方法。
首先，近視給我?guī)砹艘暳Σ贿m和眼睛疲勞的問題。長時(shí)間的近距離看書、寫字、使用電腦等活動不僅容易讓我感到眼花繚亂，還會導(dǎo)致我的眼睛出現(xiàn)酸痛、疲倦的感覺。為了緩解這些問題，我開始嘗試一些眼部保養(yǎng)的方法。例如每隔一段時(shí)間，我會閉上眼睛，用雙手溫柔地按摩眼睛周圍的穴位，幫助眼睛放松。此外，我也會經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方，讓眼部肌肉得到放松和舒展。這些方法雖然不能治愈近視，但它們可以幫助我減輕一些癥狀。
其次，近視讓我對近處事物的依賴加深，而對遠(yuǎn)處事物的認(rèn)知能力相對減弱。我曾經(jīng)在一次戶外活動中，發(fā)現(xiàn)自己遠(yuǎn)遠(yuǎn)看不清和其他人在打招呼。這給我?guī)砹撕艽蟮膶擂魏屠_。為了解決這個(gè)問題，我開始主動鍛煉我的眼部肌肉，尤其是眼球運(yùn)動的能力。比如，我經(jīng)常運(yùn)用眼球來觀察周圍的事物，向上看看天空，向下看看地面，向左向右掃視等。這些鍛煉讓我的眼睛肌肉得到了一定的訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)我對遠(yuǎn)處事物的辨識能力有了一定的提高。
再次，近視讓我在日常生活中更加注重眼部衛(wèi)生和飲食調(diào)節(jié)。我從醫(yī)生那里學(xué)到，合理的飲食對保持良好的視力有很大的影響。我開始增加食用胡蘿卜、菠菜、綠茶等富含維生素A、C和E的食物，這些食物有助于眼睛維持正常的功能。此外，我還特別注意避免眼睛接觸有害物質(zhì)，如煙塵、有毒氣體等。盡管這些方法不能治愈近視，但它們能夠讓我的眼睛保持健康，降低近視癥狀的進(jìn)一步惡化。
最后，近視也帶給我了一些積極的變化。由于近視的存在，我學(xué)會了更加珍惜視力的寶貴。我開始更加主動地放松眼部肌肉，不給眼睛過度使用的機(jī)會。我也開始培養(yǎng)一些健康的生活習(xí)慣，如合理的休息時(shí)間、充足的睡眠和適度的戶外活動等。這些變化讓我意識到，近視固然是一個(gè)不便，但也是一個(gè)警示，提醒我要更好地照顧自己的眼睛和整個(gè)身體。
總之，近視給我的生活帶來了不少不便，但也讓我學(xué)會了如何更好地照顧眼睛，保護(hù)視力。通過眼部保養(yǎng)、鍛煉眼部肌肉、合理的飲食和注意眼部衛(wèi)生等方法，我能夠減輕近視癥狀和提升視力質(zhì)量。同時(shí)，近視也讓我更加珍惜自己的視力，養(yǎng)成了一些健康的生活習(xí)慣。希望我的心得體會能夠?qū)ζ渌曊哂兴鶐椭?，并鼓勵大家更好地保護(hù)自己的視力。
治療近視心得體會篇五
近視是現(xiàn)代人眼健康面臨的一大挑戰(zhàn)，長時(shí)間的用眼，不良的用眼習(xí)慣，以及環(huán)境的變化等都成為近視問題的原因。不過，近視并非不可逆轉(zhuǎn)，針對近視的治療方法也多種多樣。在我多年的近視治療過程中，我體會到了不少心得，下面就和大家分享一下。
第一段：認(rèn)識近視的原因。
近視是一種眼屈光狀態(tài)異常，眼球的焦點(diǎn)不在視網(wǎng)膜上，導(dǎo)致遠(yuǎn)處物體模糊。而導(dǎo)致近視的原因多種多樣。首先是用眼不當(dāng)，現(xiàn)代人長時(shí)間盯著電子屏幕，閱讀書籍等，會暴露眼睛在近距離中度使用的情況，給眼睛帶來不適。其次，遺傳因素也是導(dǎo)致近視的一個(gè)重要原因，如果父母近視，孩子近視的可能性就會相應(yīng)增加。最后，不良的生活環(huán)境也是影響近視的重要因素，過于高度的學(xué)業(yè)壓力，缺乏戶外活動等都可能導(dǎo)致近視的發(fā)生。
第二段：積極的眼保健。
有了對近視成因的基本了解，就要采取積極的眼保健措施。首先，定期進(jìn)行眼睛休息，每隔一段時(shí)間就遠(yuǎn)眺一下，放松眼睛的視力疲勞。另外，多吃一些有益眼睛的食物，如胡蘿卜、雞蛋等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)對眼睛健康非常重要。此外，還要保持睡眠的充足，合理的作息時(shí)間對眼睛的恢復(fù)和保養(yǎng)很有幫助。
第三段：正確使用視力矯正器具。
對于已經(jīng)近視的人來說，正確使用視力矯正器具非常重要。首先，配戴眼鏡的人要定期復(fù)查視力，及時(shí)調(diào)整度數(shù)，以保證視力矯正的有效性。而使用隱形眼鏡的人要注意清潔衛(wèi)生，勤更換，以防生菌。另外，還要定期檢查眼底，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼疾并采取針對性治療。在使用視力矯正器具的同時(shí)，也要結(jié)合眼保健操、眼保健食品等，綜合治療，從根源上改善視力問題。
第四段：科學(xué)地進(jìn)行手術(shù)治療。
對于愿意接受手術(shù)治療的患者來說，選擇科學(xué)的方法也非常重要。目前，矯正近視的方法主要有角膜屈光手術(shù)、晶體植入術(shù)等。不同的手術(shù)方法適宜的人群不同，所以在選擇手術(shù)前要進(jìn)行全面檢查，以確保手術(shù)的適宜性和安全性。手術(shù)后也需要嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求進(jìn)行復(fù)查和恢復(fù)期指導(dǎo)，避免術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生。
第五段：建立良好的用眼習(xí)慣。
最后，建立良好的用眼習(xí)慣是預(yù)防近視復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。我們要盡量避免長時(shí)間盯著電子設(shè)備，每隔一段時(shí)間就要進(jìn)行眼睛放松操，或者遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)處物體。此外，還要注意用眼距離要適中，避免近距離用眼時(shí)間過長。保持正常的用眼習(xí)慣，才能夠減少對眼睛的損傷，并避免近視的復(fù)發(fā)。
綜上所述，在治療近視的過程中，我們可以通過積極的眼保健、正確使用視力矯正器具、科學(xué)地進(jìn)行手術(shù)治療以及建立良好的用眼習(xí)慣等方面來改善視力問題。眼睛是人體非常重要的器官，我們要時(shí)刻保護(hù)好它，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，才能夠擁有健康的視力。相信在科學(xué)的治療下，近視問題一定會得到有效控制。
治療近視心得體會篇六
眼睛是我們身體中非常重要的器官之一，而隨著現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，電子產(chǎn)品的普及與大量的高強(qiáng)度用眼，近視已經(jīng)成為了一個(gè)不容忽視的問題。而作為一名近視病患者，從小我就已經(jīng)戴著眼鏡度日，對于近視的看法和體會也有了許多思考。在這篇文章中，我將分享自己對于近視的心得體會。
第二段：近視的不良影響。
近視引起的眼睛疲勞、頭暈、容易流淚等不適感是大家都了解的，而其對我們的生活和工作影響也非常大。不僅需要時(shí)刻戴上厚重的眼鏡或隱形眼鏡，同時(shí)也對我們的視力造成了難以逆轉(zhuǎn)的損害。對于學(xué)生而言，長時(shí)間近距離用眼不僅會減緩學(xué)習(xí)效果，還會嚴(yán)重影響眼睛健康。
第三段：近視的預(yù)防和治療。
預(yù)防近視的最好方法就是培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。尤其是學(xué)生應(yīng)該遵循“遠(yuǎn)眺、眺間休息、話少、眼操多”的“四招”原則，時(shí)刻注意調(diào)節(jié)用眼姿勢和距離。同時(shí)，對于已經(jīng)成為近視眼的患者，以下措施也能幫助減緩近視的程度：多進(jìn)行戶外活動、合理用眼休息、規(guī)律的眼保健操、佩戴適當(dāng)度數(shù)的眼鏡或隱形眼鏡等。
第四段：近視的心理調(diào)節(jié)。
對于近視眼人而言，長時(shí)間面對屏幕、書本等電子產(chǎn)品和文字內(nèi)容是免不了的，在這種情況下，應(yīng)該積極地調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，減輕眼部壓力。可以規(guī)律地進(jìn)行眼保健操、進(jìn)行瑜伽舒緩、多進(jìn)行戶外活動等等。同時(shí)，也應(yīng)該注意避免過于沉迷于電子產(chǎn)品，多進(jìn)行社交和集體活動，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，才能更好的調(diào)節(jié)近視對自己的負(fù)面影響。
第五段：結(jié)論。
總的來說，對于近視眼人而言，應(yīng)該積極面對和正向調(diào)節(jié)自己在生活和工作中的規(guī)律，保持健康的心態(tài)和良好的生活、用眼習(xí)慣是最為重要的。同時(shí)，也應(yīng)該警惕和預(yù)防近視的可能發(fā)生，從源頭上保護(hù)我們身體中最脆弱的器官，保持良好的生活水平和生產(chǎn)生活狀態(tài)。近視并不可怕，更重要的是我們應(yīng)該正確認(rèn)識和應(yīng)對其所給予我們的生活影響。
治療近視心得體會篇七
近視是現(xiàn)代人常見的眼科疾病之一，近年來由于電子產(chǎn)品的廣泛使用以及學(xué)習(xí)壓力的加大，近視患者的人數(shù)也呈逐年增長的趨勢。作為一個(gè)近視患者，我深刻地體會到了近視對于生活、學(xué)習(xí)、健康等方面的影響。下面是我的一些個(gè)人心得和體會，希望能夠?qū)V大的近視患者有所啟示和幫助。
第一段，影響學(xué)習(xí)和工作質(zhì)量。
近視最直接的影響就是對學(xué)習(xí)和工作質(zhì)量的影響。近視的人往往需要處處靠近物體才能看清，看遠(yuǎn)處的東西需花費(fèi)更多的時(shí)間和精力。這不僅降低了學(xué)習(xí)和工作的每天的效率，更容易造成疲勞感和頭痛。由于眼睛的疲勞感，我曾經(jīng)因?yàn)榭刺秒娔X而導(dǎo)致眼前發(fā)黑的情況發(fā)生，嚴(yán)重影響到了我的工作和生活。
第二段，加大了眼疾的風(fēng)險(xiǎn)。
長期患有近視的人，存在著變成其他眼疾的風(fēng)險(xiǎn)，比如白內(nèi)障、綠內(nèi)障等。由于眼球過度伸長，使得眼球的壓力加大，可能導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。為了避免這種情況，盡量要減少長時(shí)間對著電子產(chǎn)品的使用，出門時(shí)也要注意佩戴護(hù)目鏡，讓眼睛得到充分的放松和休息。
第三段，加大了心理壓力。
近視不僅影響了身體健康，還會帶來心理上的影響。在交往中，有時(shí)候看不清對方的表達(dá)，會導(dǎo)致溝通上的困難；在活動中，看不清場景會感到孤立、羞愧。生活上長期過度依賴眼鏡而擔(dān)心眼鏡丟失、防刮、防摔等等問題，也會加大心理壓力。因此，近視患者不僅需要關(guān)注身體上的健康，還要關(guān)注自身的心理健康。
第四段，家庭和社交環(huán)境對近視的影響。
在家庭和社交環(huán)境中，人們會發(fā)現(xiàn)近視者的不同之處。家庭中，孩子容易沉迷于電視、游戲等電子產(chǎn)品，飲食、飲水也會影響視力，家長需要加強(qiáng)引導(dǎo)和監(jiān)督。社交方面，近視者可能會受到一些歧視和不公平待遇，例如有些工作以及工作升遷需要一定視力等級，這會產(chǎn)生一些精神不適。因此，我們應(yīng)該更加理性、寬容和關(guān)懷，不帶偏見地面對各種眼科疾病的患者。
第五段，注意保健和預(yù)防。
最后，面對近視，我們要采取積極的預(yù)防和治療措施。正確的眼保健操、良好的生活習(xí)慣、科學(xué)的飲食，都能夠?qū)ξ覀兊难鄄拷】诞a(chǎn)生積極的影響。同時(shí)，及時(shí)對近視進(jìn)行治療和防范，包括使用適合自己的眼鏡、定期檢查視力、保持適度的眼底運(yùn)動等等，都能夠有效提高我們的防御能力。
總之，近視不僅僅是一個(gè)眼科問題，也是一個(gè)與我們生活息息相關(guān)的社會問題。我們需要引起更多的關(guān)注，通過不斷學(xué)習(xí)和交流，更好地關(guān)注和維護(hù)自己的身體和健康。我相信，只要我們能夠正確應(yīng)對，通過各種方式預(yù)防和治療，我們一定能夠理性、平和、健康地面對近視這個(gè)問題。
治療近視心得體會篇八
青少年近視眼的發(fā)病率逐年上升，患病年齡也逐年下移。近視眼通常是由于長時(shí)間用眼過度，用眼不衛(wèi)生造成的。眼的調(diào)節(jié)與輻輳過度，眼外肌對眼球壓力增加，久而久之造成了視遠(yuǎn)物不清楚、遠(yuǎn)視力下降。近視眼好發(fā)7—17歲年齡段的孩子，發(fā)病年齡的高峰期在10—15歲。不良的學(xué)習(xí)環(huán)境、不良的用眼習(xí)慣以及身體素質(zhì)等因素，很容易引起眼球發(fā)育異常，從而導(dǎo)致近視眼。
患近視眼應(yīng)該少吃甜食。
甜食是學(xué)生們非常喜歡吃的食物之一，但也許你不了解甜食有助長近視眼的發(fā)展。這是因?yàn)椋鹗持械奶欠衷谌梭w內(nèi)代謝時(shí)需要大量的維生素b1，如果機(jī)體中糖分?jǐn)z入過多，維生素b1就會相對不足。過多地?cái)z入糖分使人體內(nèi)的鈣減少，從而導(dǎo)致眼球彈性減弱，加重近視。
為了眼睛的健康，喜歡吃甜食的學(xué)生們快快管住自己的嘴。盡量減少攝入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并適當(dāng)增加瘦肉、蛋、奶、魚、蝦等富含鉻、鈣的食物，及糙米、芝麻等富含維生素b1食物的攝入量，它們可以幫助眼睛補(bǔ)充營養(yǎng)、緩解疲勞。
除此外，建議患了近視眼的學(xué)生可以多吃些胡蘿卜、白蘿卜、黃瓜、豆芽、青菜、蔥等食品，它們對你的視力是非常有好處。
近視分為真近視和假近視，前者通過充分散瞳即可以恢復(fù)正常，而后者則必須矯正。假近視預(yù)防是關(guān)鍵，不良的用眼習(xí)慣會導(dǎo)致眼球的睫狀肌長期處在緊張狀態(tài)，從而產(chǎn)生假性近視，甚至加重真近視，因此，教育兒童要養(yǎng)成良好的看書、寫字的正確姿勢，眼睛與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。教育兒童要養(yǎng)成正確的看書、寫字的姿勢，眼睛與書本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離。
看書時(shí)間不宜過長，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望、觀賞綠色植物或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。
不看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫得太小。
教育兒童改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書，吃飯時(shí)看書，以及在行駛的車上看書等。
看書與寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。
真近視眼與遺傳有關(guān)。
已有不少調(diào)查證實(shí)，近視眼，尤其是高度近視的發(fā)生有一定家族性，父母親均為近視，子女患近視的多，父母親均無近視，子女患近視的少，父母一方有近視，子女患近視介于上述兩者之間。日常生活中青少年的飲食要葷素搭配合理,不偏食,保證各種營養(yǎng)成分齊全均衡。平日里要加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。
人人都希望擁有一雙明亮的眼睛，而患了真性近視，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院散瞳驗(yàn)光，配帶合適的眼鏡或選擇藥物等治療方法，以免影響學(xué)習(xí)和生活。
治療近視心得體會篇九
一、長時(shí)間近距離看書或工作。
二、用眼姿勢不良，伏在桌上、躺在床上或動蕩不穩(wěn)的車廂里看書;光線過強(qiáng)過弱等使眼睛睫狀肌常常處于緊張、疲勞狀態(tài)，造成視力減退。
三、有挑食、偏食的毛病，不經(jīng)常吃蔬菜、水果、豆制品及粗糧等食物，這種習(xí)慣可導(dǎo)致其體內(nèi)缺乏維生素a、維生素b1、維生素b12、維生素c、維生素e和維生素d以及鉻、鈣、鋅等元素，從而易患假性近視。
四、兒童和青少年若常去游戲廳、歌舞廳等娛樂場所或長時(shí)間地上網(wǎng)，會使眼睛受到這些場所的光、色等理化刺激，從而易患假性近視。
五、一些患有屈光不正性弱視的兒童或青少年若治療不及時(shí)，也會引發(fā)假性近視。
以上就是為大家總結(jié)的五點(diǎn)關(guān)于引發(fā)假性近視的原因，只要我們在生活中能夠多多注意這些不良的生活習(xí)慣，并加以改正，那么一定能夠降低假性近視的患有率。當(dāng)然，患有假性近視和近視的患者也不要擔(dān)心，只要多多注意用眼問題，并及時(shí)發(fā)現(xiàn)、治療，相信終有一日一定可以恢復(fù)雪亮的眼睛的。
1、針灸療法：是選用太陽、攢竹、承泣等穴位并配合風(fēng)池，翳明等穴位進(jìn)行針灸，每次選用1-2個(gè)主穴及配穴。
2、電刺激療法：選用以上穴位，連接電刺激治療儀，進(jìn)行間斷或連續(xù)性電刺激。
3、瞳藥物治療：方法是用1%或2%眼液點(diǎn)眼，這類藥物可使睫狀肌麻痹，因而對假性近視有明顯的治療效果。
4、解痙藥物治療：目前有人主張用0.25%眼液，這類藥物主要是使睫狀肌痙攣放松，從而達(dá)到治療近視的目的，但療效較慢。
5、穴位按摩療法：也就是眼保健操，它是根據(jù)造成近視眼的原因，綜合祖國針灸醫(yī)學(xué)、經(jīng)絡(luò)、穴位按摩等方法設(shè)計(jì)而成的。主要是對晴明、攢竹、太陽、風(fēng)池、四白等穴位進(jìn)行按摩，通過按摩穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，使眼部調(diào)節(jié)痙攣和集合緊張得以緩解，達(dá)到治療和預(yù)防近視之作用。
6、霧視法：又分為遠(yuǎn)霧視和近霧視兩種。a、近霧視法：是用+1.0-+1.5d的凸透鏡，在看書寫字時(shí)配戴，可減少看近的過度調(diào)節(jié)。b、遠(yuǎn)霧視法：是用+3.0d的凸透鏡注視遠(yuǎn)處，讓眼調(diào)節(jié)充分放松。
總而言之，如果發(fā)展成為真性近視，會給近視患者造成許多不必要的麻煩。近視的危害，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我們所能看到的多得多。所以，每個(gè)人都要注重保護(hù)視力，及時(shí)地去防止假性近視的發(fā)生。假性近視的癥狀是多種多樣的，一旦覺得自己的視力在不斷下降，就需要及時(shí)診治，以確診癥狀，進(jìn)行科學(xué)的治療和康復(fù)。錯(cuò)過了最佳時(shí)機(jī)，后患無窮。
治療近視心得體會篇十
必須培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣。培養(yǎng)正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一市尺。課桌椅應(yīng)適合你的身材。看書時(shí)間不宜過久。寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過來。不要在光線太暗的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。積極開展體育鍛煉保證每天有一小時(shí)體育活動。寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時(shí)間不要過長。認(rèn)真做好眼保健操。
看電視時(shí)要注意電視機(jī)高度應(yīng)與視線相平；眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對角線長度的5倍；看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈，有利于保護(hù)視力；在持續(xù)看電視1～1.5小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛高呼向遠(yuǎn)眺，做眼保健操；應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝、蛋黃等。
積極矯治和防止加深發(fā)展。如果已發(fā)生近視，要到醫(yī)院去驗(yàn)光，配戴適宜的眼鏡。假性近視可采用遠(yuǎn)霧視法、推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進(jìn)行矯治。
穴位按摩療法，也就是眼保健操，它是根據(jù)造成近視眼的原因，綜合祖國針灸醫(yī)學(xué)、經(jīng)絡(luò)、穴位按摩等方法設(shè)計(jì)而成的。主要是對晴明、攢竹、太陽、風(fēng)池、四白等穴位進(jìn)行按摩，通過按摩穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，使眼部調(diào)節(jié)痙攣和集合緊張得以緩解，達(dá)到治療和預(yù)防近視之作用。
很多青少年的近視眼，90%以上都為假性近視，出現(xiàn)這種情況的原因有很多，比如說在看電視的時(shí)候離的太近，看電視的時(shí)間過長等，都會出現(xiàn)假性近視，所以你可以對以上內(nèi)容了解，通過細(xì)致的治療，盡快讓自己的假性近視康復(fù)，這樣才能使自己眼睛健康。
治療近視心得體會篇十一
1、枸杞鯽魚湯(中醫(yī)驗(yàn)方)。
主治：近視眼，視物模糊。
配方：鯽魚一尾(約2000克)，枸杞10克。
用法：將鯽魚洗凈去內(nèi)臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。
提示：用白魚或其他魚代鯽魚也可。
2、牛奶雞蛋飲(民間方)。
主治：近視眼。
配方：雞蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
用法：將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜服食。
3、豬肝蛋湯(民間方)。
主治：近視眼。
配方：豬肝150克，雞蛋1只。
用法：將豬肝洗凈切片，入鍋內(nèi)加油煸炒，烹黃酒，加水煮沸，打入雞蛋，加鹽少許，服食。
4、銀杞明目湯(民間方)。
主治：肝腎兩虛之近視。
配方：銀耳20克，枸杞20克，茉莉花10克。
用法：上述各味水煎湯飲，每日1劑，連服數(shù)日。
治療近視心得體會篇十二
1、減少視力負(fù)荷，一次連續(xù)近距離用眼時(shí)間不應(yīng)過長，使用電腦時(shí)間不應(yīng)太長，用眼45分鐘左右應(yīng)休息10分鐘左右并看遠(yuǎn)，使調(diào)節(jié)松弛。
2、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，姿勢端正，眼與讀物距離保持25-30cm左右，握筆不要太低，桌椅高度適合，保持胸離桌沿一拳頭的距離，使眼與讀物保持適當(dāng)?shù)木嚯x，使用標(biāo)準(zhǔn)大小的鉛筆書寫，不在乘車、走路、臥床和在太陽光直射下或暗光下閱讀或?qū)懽?，這些對近視眼的防治可能起到積極的作用。
3、改善視覺環(huán)境，保持閱讀環(huán)境中適宜的光亮度和對比度，照明應(yīng)無眩光或閃爍，黑板無反光，合理照明，臺燈放在寫字臺的左上方，閱讀物字體印刷清晰，大小適中并且對比度良好，課本及作業(yè)本的紙張不能太白或反光太強(qiáng)，看電視的距離應(yīng)為顯示屏對角線長度的7-9倍。
4、開展體育鍛煉，增加室外活動。
治療近視心得體會篇十三
假性近視，顧名思義假性近視實(shí)質(zhì)上不是近視，可能是正視，也可能是輕度遠(yuǎn)視，那么怎樣治療假性近視呢?本站小編帶您去看看，希望對您有所幫助!
第一，盡量避免長時(shí)間、近距離過度用眼。連續(xù)用眼40～60分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘。應(yīng)該在做完作業(yè)后，做一些體育運(yùn)動，或者閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)處。不要看字跡太小或字跡不清楚的書。看書或做作業(yè)時(shí)眼睛要與書面保持1尺左右的距離?？磿鴷r(shí)光線太亮不好，太暗也不行?？措娨晻r(shí)，眼睛與電視機(jī)的距離要達(dá)到電視機(jī)對角線的4～5倍。
第二，改變錯(cuò)誤的用眼觀念。一些家長對孩子的學(xué)習(xí)非常重視，一旦孩子近視，就要求老師換個(gè)靠前的座位。殊不知，這樣有害而無益，因?yàn)榻曆郾旧砭褪情L時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致的。
第三，堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操有節(jié)奏地快速交替看遠(yuǎn)看近，自我穴位按摩。
第四，密切關(guān)注視力變化。一般3～4歲小孩即可學(xué)會測視力，應(yīng)定期到正規(guī)醫(yī)院眼科測視力，不要憑大人的經(jīng)驗(yàn)判斷小孩視力的好壞。
第五，科學(xué)驗(yàn)光。很多人認(rèn)為測視力就是驗(yàn)光，這是錯(cuò)誤的。正規(guī)的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光應(yīng)散瞳檢影，針對不同的患者應(yīng)使用不同的散瞳藥。當(dāng)發(fā)現(xiàn)小孩是近視時(shí)看遠(yuǎn)處不清楚但看近處清楚，有三種可能：真性近視、假性近視、真假性近視兩者兼有。如果不經(jīng)過醫(yī)學(xué)散瞳檢影驗(yàn)光，很有可能將假性近視當(dāng)做真性近視或?qū)⒓嬗屑傩越暤恼嫘越?，誤作完全真性近視而配戴不合適的眼鏡。如果假性近視一旦配戴上近視眼鏡，那么假性近視也會變?yōu)檎嫘越暋?BR> 其實(shí)沒有完全屬于假性近視的孩子，基本上孩子出現(xiàn)近視，都是真性近視假性近視混合存在的，稍不注意可以能就會導(dǎo)致孩子發(fā)展成完全的真性近視，這樣就只能做手術(shù)來實(shí)現(xiàn)視力恢復(fù)，所以家長們對于假性近視同樣要注意，要給孩子及早治療。
雞蛋1～2個(gè)牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻;待牛奶奶粉沖拌也可煮沸后，倒人雞蛋，滾起即收火。注意不能吃生雞蛋，因?yàn)樯u蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老，因?yàn)槌粤藷筇^的蛋白質(zhì)類食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體里的鈣代謝發(fā)生異常，也會造成缺鈣。
枸杞肉絲配料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍或玉蘭片10克豬油100克另炒菜佐料適量制作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。說明：枸杞可滋補(bǔ)肝腎，潤肺明目。豬肉富含蛋白質(zhì)，通過補(bǔ)益身體，使氣血旺盛，以營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
豬肝羹配料：豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、味精適量制作：豬肝洗凈，切成片。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。說明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物。豬肝含維生素a較多，可以營養(yǎng)眼球，收到養(yǎng)肝明目的效果，適用于兒童青少年性近視兼用于遠(yuǎn)視的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
雞肝羹配料：雞肝50克食鹽、味精、生姜適量制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無血時(shí)取出，趁勢加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。說明雞肝中維生素a含量最高，本方可養(yǎng)肝明目，適用于各種近視。
核桃仁配料：核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆?jié){1杯、蜂蜜1匙。
制法：核桃1500克去殼及衣，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，待炒成微黃后取出，冷卻，用搗自搗爛成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米籮內(nèi)，用水漂洗后取出，放在鐵鍋內(nèi)，用文火炒，炒干后取出并研細(xì)末。
吃法：核桃泥與黑芝麻粉各1匙，沖入煮沸過的牛奶或豆?jié){內(nèi)，再加蜂蜜1匙，調(diào)勻后服用，每日1次，可當(dāng)早點(diǎn)。長期服用，既能增加全身和眼內(nèi)營養(yǎng)，也能增強(qiáng)睫狀肌力量及鞏膜的堅(jiān)硬性，從而起到預(yù)防近視發(fā)生、加深的作用。
治療近視心得體會篇十四
1、讀書寫字時(shí)，身體坐正，兩腿自然放平，頭與上身稍向前傾，胸部距桌子一拳，兩臂平放在桌面。保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右(一尺)、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。
2、寫字時(shí)握筆處距離筆尖3厘米，食指與拇指不交叉，不相碰。執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時(shí)筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時(shí)力求筆桿直立。
3、不歪頭或躺著看書，不要趴在桌子上或扭著身體看書，不走路時(shí)看書，不在晃動的車船上看書。
二、選擇良好的用眼視覺環(huán)境。
1、讀書寫字視覺環(huán)境要求。
1)讀書寫字時(shí)要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫(如太陽直射光線下、傍晚光線不足時(shí))。
3)盡量不用鉛芯過細(xì)的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。
4)選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。
2、看電視的視覺環(huán)境要求。
1)看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離(或保持電視畫面對角線5倍以上距離)。
2)電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。且不要太偏角度，最好在30度內(nèi)。
3)電視機(jī)要放在背光的地方。
4)電視的光亮度要合適，不能過亮或過暗。
5)室內(nèi)光線要充足，不可明暗相差太大。
6)不超過一小時(shí)，最好每30分鐘休息10分鐘。
7)畫面不宜太小，而且要清晰穩(wěn)定。
3、操作電腦視覺環(huán)境要求。
1)電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。
2)電腦操作臺應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。
4)電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)(12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度)。
三、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
3.)不玩或少玩游戲機(jī)。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過半小時(shí)。
四、堅(jiān)持做眼保健操。
1.)每天上下午要做一次眼保健操。
2.)做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。
五、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉。
1)睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中學(xué)生9小時(shí)，高中學(xué)生8小時(shí)。
2)適當(dāng)攝取五大營養(yǎng)，含糖份高的食物少吃。
3)不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。常吃富含維生素a食品(如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等)。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
4)多到戶外活動，多參加球類運(yùn)動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。
(1)積極開展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動。
(2)打羽毛球、乒乓球可防近視在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強(qiáng)的“小球運(yùn)動”軌跡變化，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。
治療近視心得體會篇十五
藥方：龍眼肉+龍眼核(即帶核的龍眼)、枸杞。
煮法：以上三味適量，加水煮成茶，龍眼核不必打碎。
服法：就當(dāng)一般茶來喝就好，每天喝，至少連喝兩個(gè)月。(沒效可放棄不再喝，有效而還不滿意，則應(yīng)續(xù)喝。)。
療效：一切跟眼睛的水晶體不正常有關(guān)的眼睛問題，包括近視，遠(yuǎn)視，散光等等。
重點(diǎn)：一定要用龍眼核，只用龍眼肉，則效果折半。
建議：請飯后喝，效果最佳。(因?yàn)椴≡陬^部，而飯后喝會使藥性發(fā)揮在頭部較多，也就是此方的目的。)。