計(jì)劃能夠幫助我們避免拖延和浪費(fèi)時(shí)間，使我們的工作更有條理和規(guī)劃性。如何制定一個(gè)合理、可行的計(jì)劃呢？首先，我們需要明確自己的目標(biāo)，確定想要實(shí)現(xiàn)的事情。然后，需要分析現(xiàn)狀，了解當(dāng)前的情況和資源，以及可能遇到的挑戰(zhàn)和障礙。接下來(lái)，制定具體的步驟和時(shí)間安排，確保每個(gè)階段都能有明確的目標(biāo)和時(shí)間節(jié)點(diǎn)。最后，需要不斷進(jìn)行評(píng)估和調(diào)整，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行靈活的變動(dòng)。只有合理制定計(jì)劃，才能更好地引導(dǎo)我們的行動(dòng)。我們可以從他人的計(jì)劃中學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，提高自己的計(jì)劃能力。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇一
下面是大學(xué)網(wǎng)推薦的學(xué)習(xí)方法供您參考：
俄國(guó)教育家岡察洛夫說(shuō)：“觀察和經(jīng)驗(yàn)和諧地應(yīng)用到生活上就是智慧，”
觀察力與注意力互為因果相輔相成。所以觀察力的練習(xí)有助于注意力的集中。
你是不是經(jīng)常對(duì)眼前的事物視而不見(jiàn)?你是不是經(jīng)常走在街上，卻對(duì)交通信號(hào)燈的排列回想不起來(lái)?你是不是對(duì)一個(gè)人非常感興趣，但想向別人介紹時(shí)卻說(shuō)不出來(lái)或?qū)懖怀鰜?lái)?你寫(xiě)作文是不是總覺(jué)得無(wú)話可說(shuō)、無(wú)事可寫(xiě)，短短結(jié)束?那是因?yàn)闆](méi)有養(yǎng)成觀察事物的好習(xí)慣。經(jīng)常進(jìn)行觀察力的練習(xí)可以幫助你改善你的注意力、記憶力、學(xué)習(xí)能力。
一、靜視——一目了然。
1、在你的房間里或屋外找一樣?xùn)|西，比如表、自來(lái)水筆、臺(tái)燈、一張椅子或一棵花草，距離約60厘米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。默數(shù)60～90下，即1～15分鐘，在默數(shù)的同時(shí)，要專心致志地仔細(xì)觀察。閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應(yīng)盡可能地加以詳細(xì)描述，最好用文字將其特征描述出來(lái)。然后重復(fù)細(xì)看一遍，如果有錯(cuò)，加以補(bǔ)充。
2、你在訓(xùn)練熟練后，逐漸轉(zhuǎn)到更復(fù)雜的物體上，觀察周?chē)挛锏奶卣?，然后閉眼回想。重復(fù)幾次，直到每個(gè)細(xì)節(jié)都看到。可以觀察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢(shì)和動(dòng)作、天空陰云的形狀和顏色等。觀察的要點(diǎn)是，不斷改變目光的焦點(diǎn)，盡可能多地記住完整物體不同部分的特征，記得越多越好。在每一分析練習(xí)之后，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然后睜開(kāi)眼睛，對(duì)照實(shí)物，校正你心靈的印象，然后再閉再睜，直到完全相同為止。還可以在某一環(huán)境中關(guān)注一種形狀或顏色，試著在周?chē)渌胤秸业剿?BR> 3、建議你然后再去觀察名畫(huà)。必須把白己的描述與原物加以對(duì)照，力求做到描寫(xiě)精微、細(xì)致。在用名畫(huà)作練習(xí)時(shí)，應(yīng)通過(guò)形象思維激發(fā)自己的感情，由感受產(chǎn)生興致，由興致上升到心情。
這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創(chuàng)造力。因?yàn)樵谀阒谱餍碌男闹械男蜗蟮倪^(guò)程中，你吸收使用了大量清晰的視覺(jué)信息，并且把它儲(chǔ)藏在你的大腦中。
二、行視——邊走邊看。
回想，把你所看到的盡可能詳細(xì)地說(shuō)出來(lái)，最好寫(xiě)出來(lái)，然后對(duì)照補(bǔ)充。
在日常生活中，眼睛像閃電一樣看?？梢栽谡Ｑ鄣腵功夫，即01～04秒之間，去看眼前的物品，然后回想其種類(lèi)和位置;看馬路上疾駛的汽車(chē)牌號(hào)，然后回想其字母、號(hào)碼;看一張陌生的面孔，然后回想其特征;看路邊的樹(shù)、樓，然后回想其棵數(shù)、層數(shù);看廣告牌，然后回想其畫(huà)面和文字。所謂“心明眼亮”，這樣不僅可以有效鍛煉視覺(jué)的靈敏度，鍛煉視覺(jué)和大腦在瞬間強(qiáng)烈的注意力，而且可以使你從內(nèi)到外更加聰慧。
三、拋視——天女散花。
取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色的各占三分之一。將它們完全混合在一起，放在盆里。用兩手迅速抓起兩把，然后放手，讓它們同時(shí)從手中滾落到沙發(fā)上，或床上、桌面上、地上。當(dāng)它們?nèi)柯湎潞?，迅速看一眼這些落下的物體，然后轉(zhuǎn)過(guò)身去，將每種顏色的數(shù)目憑記憶而不是猜測(cè)寫(xiě)下來(lái)。檢查是否正確。
重復(fù)這一練習(xí)10天，在第10天看看你的進(jìn)步。
四、速視——疏而不漏。
取50張7厘米見(jiàn)方的紙片，每一張紙片上面都寫(xiě)上一個(gè)漢字或字母，字跡應(yīng)清晰、工整，將有字的一面朝下。也可用撲克牌。取出10張，閉著眼使它們面朝上，盡量分散放在桌面上?，F(xiàn)在睜眼，用極短的時(shí)間仔細(xì)看它們一眼。然后轉(zhuǎn)過(guò)身，憑著你的記憶把所看到的字寫(xiě)下來(lái)。緊接著，用另10張紙片重復(fù)這一練習(xí)。每天這樣練習(xí)三次，重復(fù)10天。在第10天注意一下你取得了多大進(jìn)步。
五、統(tǒng)視——盡收眼底。
睜大你的眼睛，但不要過(guò)分以至于讓你覺(jué)得不適。注意力完全集中，注視正前方，觀察你視野中的所有物體，但眼珠不可以有一點(diǎn)的轉(zhuǎn)動(dòng)。堅(jiān)持10秒鐘后，回想所看到的東西，憑借你的記憶，將所能想起來(lái)的物體的名字寫(xiě)下來(lái)，不要憑借你已有的信息和猜測(cè)來(lái)作記錄。重復(fù)10天，每天變換觀察的位置和視野。在第10天看看你的進(jìn)步。
數(shù)秒數(shù)的過(guò)程一般會(huì)比所設(shè)想的慢。你可以在練習(xí)前先調(diào)整一下你數(shù)數(shù)的速度。一邊數(shù)一邊看著手表的秒針走動(dòng)，1秒數(shù)1下，在1分鐘結(jié)束的時(shí)候剛好數(shù)出“60”，也可以1秒數(shù)2～3下。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇二
找一找圖片上隱藏在花朵后面的蝴蝶;坐滑梯時(shí)試試趴著滑下來(lái);飯菜端上桌后，聞一聞香噴噴的味道……這些看似簡(jiǎn)單，其實(shí)都是開(kāi)發(fā)右腦的直接方式。只要用心，右腦開(kāi)發(fā)就在孩子的生活當(dāng)中。
人的大腦分為左右兩個(gè)半球，我們習(xí)慣于稱它們?yōu)樽竽X和右腦。左腦主要負(fù)責(zé)人類(lèi)的理性、語(yǔ)言、文字、分析等，右腦主要負(fù)責(zé)音樂(lè)、形象、經(jīng)驗(yàn)、直觀等認(rèn)識(shí)，因而右腦“感覺(jué)”更強(qiáng)，我們常說(shuō)的“創(chuàng)造性思維”也更多是右腦的產(chǎn)物。
科學(xué)和經(jīng)驗(yàn)告訴我們，孩子在6歲之前，對(duì)事物的思考主要以右腦為中心，也是右腦最活躍的階段，適當(dāng)?shù)牧己玫拇碳た梢宰層夷X功能發(fā)揮更優(yōu)秀。及早對(duì)寶寶進(jìn)行感官訓(xùn)練，促進(jìn)他的右腦發(fā)育，對(duì)寶寶的整體發(fā)育，包括智力心理及學(xué)習(xí)生活能力等，都有重要意義。
右腦的開(kāi)發(fā)時(shí)時(shí)刻刻存在于孩子的生活當(dāng)中，只要得到科學(xué)的指導(dǎo)，父母也會(huì)成為好的老師。
2歲以前：寶寶開(kāi)發(fā)右腦的活動(dòng)主要以感官訓(xùn)練為主。
人類(lèi)的早期教育大體分為兩個(gè)階段。第一階段：主要是接受感知經(jīng)驗(yàn)，包括大腦的視覺(jué)經(jīng)驗(yàn)、聽(tīng)覺(jué)經(jīng)驗(yàn)、觸覺(jué)經(jīng)驗(yàn)、嗅覺(jué)經(jīng)驗(yàn)、味覺(jué)經(jīng)驗(yàn)以及本體感經(jīng)驗(yàn)等。這一階段，孩子往大腦里存儲(chǔ)的感知經(jīng)驗(yàn)越多，以后可提取的信息與經(jīng)驗(yàn)也就越多。第二階段則是使用這些經(jīng)驗(yàn)。
針對(duì)右腦主要在感覺(jué)領(lǐng)域發(fā)揮能力的這一特點(diǎn)，此時(shí)，父母主要是在孩子的5大感覺(jué)領(lǐng)域鍛煉寶寶的右腦。
一、觸覺(jué)。
嬰兒期的孩子通過(guò)對(duì)手或玩具的吸吮、咬、舔等動(dòng)作來(lái)探索世界，同時(shí)，通過(guò)手、腳、皮膚的觸覺(jué)感知，體會(huì)冷暖、輕重、大小、粗細(xì)、軟硬、質(zhì)地及形狀，加深對(duì)周?chē)挛锏恼J(rèn)知，使更多信息儲(chǔ)存入大腦。
爸爸媽媽做：很多父母都知道鍛煉孩子手的能力，是在促進(jìn)他們的智力發(fā)育，但容易忽略的一點(diǎn)是，觸覺(jué)是皮膚的所有感觸，包括對(duì)冷暖變化的感知，對(duì)不同質(zhì)地的感受等。比如很多父母不讓孩子動(dòng)熱的東西，這樣做的結(jié)果是有的孩子對(duì)熱一點(diǎn)的水就不喝，他會(huì)說(shuō)“燙”，其實(shí)這不是燙的感覺(jué)，如果孩子有機(jī)會(huì)用手摸摸盛著不同溫度水的杯子，他就會(huì)知道什么是冷、溫、熱、燙等，當(dāng)然，體會(huì)燙的感覺(jué)要以不燙傷皮膚為前提。如果爸爸媽媽允許孩子光腳走路，當(dāng)他走在床上、地毯上、或者不小心踩到一塊小積木，觸覺(jué)經(jīng)驗(yàn)是很不同的，讓孩子接受不同觸覺(jué)，也就是接受了更多的刺激，對(duì)大腦信息存儲(chǔ)和提取很有幫助。
二、聽(tīng)覺(jué)。
右腦是音樂(lè)腦，音樂(lè)的聯(lián)想能激發(fā)人的創(chuàng)造力。嬰幼兒聽(tīng)到自然界的流水聲、鳥(niǎo)叫聲、不同物體的敲擊聲等，能夠?qū)?jié)奏和聲音產(chǎn)生感知反應(yīng)。
爸爸媽媽做：父母可以用小石子、豆、米裝到塑料瓶中制作成簡(jiǎn)單的打擊樂(lè)器，用來(lái)鍛煉孩子的節(jié)奏感和聽(tīng)覺(jué)，促進(jìn)右腦發(fā)育。
每個(gè)家庭都有播放音樂(lè)的條件，父母可以選擇智力音樂(lè)按照節(jié)奏類(lèi)型稍做編輯，根據(jù)孩子不同的生活環(huán)節(jié)選擇不同的智力音樂(lè)做背景，使孩子在潛移默化中右腦得到很好的訓(xùn)練。右腦智力音樂(lè)目錄推薦：*巴洛克音樂(lè)集錦、*彼德和狼、*圖畫(huà)展覽會(huì)、*動(dòng)物狂歡節(jié)、*小狗圓舞曲、*小提琴協(xié)奏曲(門(mén)德?tīng)査?、*花之歌(門(mén)德?tīng)査?、*皮爾金組曲—清晨(葛里格)、*月光曲(德彪西)、*海(德彪西)、*夢(mèng)幻曲(舒曼)、*吃草的小羊(巴赫)、*g弦之歌(巴赫)、*藍(lán)色多瑙河(約翰·施特勞斯)、*小步舞曲(比才)等。
三、視覺(jué)。
寶寶一出生就有視覺(jué)功能。在“看世界”的過(guò)程中，孩子逐步學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)周?chē)挛锏拿Q、顏色、形狀、大小，以及不同的用途。
爸爸媽媽做：將混在一起的彩色珠子放到寶寶面前，讓他挑出同樣顏色的珠子，或者準(zhǔn)備兩副相同的卡片，讓寶寶給卡片配對(duì)，這些簡(jiǎn)單的游戲不僅能提高孩子的認(rèn)知，還能逐步提高觀察力、辯識(shí)能力及手眼協(xié)調(diào)能力等。
四、嗅覺(jué)和味覺(jué)。
在5大感官的訓(xùn)練中，嗅覺(jué)和味覺(jué)訓(xùn)練是最適合家庭環(huán)境的。
爸爸媽媽做：快樂(lè)的氣味和味道更多的來(lái)自于家庭，不妨在好菜上桌后先讓孩子聞個(gè)夠。
五、本體感。
本體感是讓孩子通過(guò)不同的位置、姿勢(shì)，體會(huì)空間變化、體位變化等，增強(qiáng)右腦細(xì)胞的活性，使右腦范疇中的大運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力、空間認(rèn)識(shí)能力、平衡能力、注意力得到改善。
爸爸媽媽做：孩子們都喜歡玩滑梯，很多父母帶孩子玩滑梯時(shí)，不讓他趴著滑，認(rèn)為這樣不安全，可這種下滑的方式對(duì)促進(jìn)平衡感很有幫助，對(duì)空間、立體、感知能力都有改善。父母如果做好保護(hù)措施，并且不影響其他孩子游戲的情況下，可以讓孩子嘗試趴著往下滑，或者不用兩手扶，看是什么感覺(jué)。上下臺(tái)階、走獨(dú)木橋等游戲，也可以起相同的作用。2歲以后：右腦的訓(xùn)練重點(diǎn)是側(cè)重于豐富孩子的思維和創(chuàng)新的源泉，著重于孩子的形象思維能力。
此階段開(kāi)發(fā)右腦的重點(diǎn)，在于不斷豐富思維和創(chuàng)新的源泉，訓(xùn)練寶寶聯(lián)想、想象、記憶、直覺(jué)、分析、再現(xiàn)、對(duì)比、綜合和創(chuàng)造性思維能力，訓(xùn)練動(dòng)手、動(dòng)腳、體驗(yàn)、創(chuàng)造等綜合能力，使寶寶智力與非智力方面的素質(zhì)得到更好的發(fā)展。
一、細(xì)胞活化。
活化法是指給右腦細(xì)胞更多的刺激，只要孩子不厭煩，就可以反復(fù)不斷地將信息傳遞給他，一遍遍地做，讓他反復(fù)感受，達(dá)到培養(yǎng)孩子集中能力、判斷能力、應(yīng)用能力的目的。
爸爸媽媽做：父母可以和寶寶玩一個(gè)想象的游戲。讓寶寶面對(duì)一面沒(méi)有過(guò)多視覺(jué)刺激的墻，媽媽手里拿著圖畫(huà)卡片或積木等，從寶寶的左耳后方進(jìn)入他的左眼視野，問(wèn)孩子：“你看這個(gè)像什么呀?”讓他用自己豐富的想象來(lái)回答他*的問(wèn)題。注意在問(wèn)時(shí)，一定不要問(wèn)“這是什么?”這樣的問(wèn)題很容易得到單一答案，禁錮了寶寶的想象。
二、圖式思考。
在認(rèn)識(shí)功能中，先著眼局部后顧及整體是左腦功能，而先把握整體再類(lèi)推局部是右腦功能。圖式思考游戲可使左右腦功能更加協(xié)調(diào)地溝通。
爸爸媽媽做：先給孩子看虛線的圖案，讓她判斷是什么，然后再做連線練習(xí)，看看她猜的對(duì)不對(duì)。也可以把隱藏的圖形讓孩子看，如蝴蝶隱藏在蝴蝶花中，讓他找找，畫(huà)面上有幾只小蝴蝶，幾朵蝴蝶花呀?或者把一張復(fù)雜的圖片給孩子看，里面有人物、動(dòng)物和色彩的變化等，先讓他看整體，再把局部給他看，讓他說(shuō)說(shuō)這是整體的哪一部分。
三、記憶。
左腦的記憶為“背記能力”，遺忘率很大。右腦的記憶是以形象記憶為主，它包含有：形狀認(rèn)識(shí)力和類(lèi)型識(shí)別力。
爸爸媽媽做：在孩子已經(jīng)有了形象記憶和類(lèi)型識(shí)別的基礎(chǔ)上，可以開(kāi)始這個(gè)游戲了。如給他看一張圖片，上面有動(dòng)物、食物、用品等，讓孩子指出哪些是食物，哪些是用品，再換另一張，上面比第一張有增有減，讓孩子說(shuō)說(shuō)少了什么，多了什么。
四、直覺(jué)判斷。
直覺(jué)能力實(shí)際上是右腦類(lèi)型識(shí)別能力瞬間完成判斷的能力。
爸爸媽媽做：與記憶練習(xí)不同，直覺(jué)是短時(shí)間看圖，如給他一張圖片，上面有幾樣用品，讓他看幾秒鐘，之后拿來(lái)另一張，讓他說(shuō)出與剛才的那張有什么不同，也許是數(shù)量不一樣，也許是圖案大小不一樣，注意，開(kāi)始時(shí)不能太難，重點(diǎn)在于讓孩子立刻判斷，練習(xí)要從簡(jiǎn)單逐漸增加難度。
五、語(yǔ)言。
兩歲多的孩子詞匯還不豐富，對(duì)語(yǔ)言的理解也不到位，有時(shí)不愿意表達(dá)。語(yǔ)言練習(xí)的重點(diǎn)在于幫助孩子鍛煉表達(dá)能力、理解能力。
爸爸媽媽做：媽媽拿一張畫(huà)，上面有幾只小兔子在做不同的事情，讓孩子說(shuō)說(shuō)每只兔子在做什么，他可能開(kāi)始時(shí)表述特別簡(jiǎn)單，只告訴你“拿著花”、“睡覺(jué)”等。媽媽可以向他描述畫(huà)面上他說(shuō)“睡覺(jué)”的兔子：“你看，春天太陽(yáng)多溫暖呀，草地上的小草綠絨絨的，一只小兔子可高興了，他躺在草地上邊高興地打著滾，邊告訴其他的小兔子，‘你們快來(lái)呀，草地可軟啦!’”媽媽繪聲匯色地描述后，讓孩子去找媽媽說(shuō)的是哪只兔子，找到了，讓他試著復(fù)述他*的話，這樣經(jīng)常練習(xí)，孩子的詞匯量自然而然就豐富了，表達(dá)能力也就隨著增強(qiáng)。
六、繪畫(huà)。
繪畫(huà)是開(kāi)發(fā)右腦的最好方式之一，繪畫(huà)的能力是一種綜合訓(xùn)練，它包括了許多項(xiàng)內(nèi)容，如視覺(jué)感受、動(dòng)手能力、聽(tīng)覺(jué)描述、語(yǔ)言理解等。繪畫(huà)也是提高兒童觀察能力的好方法。孩子在學(xué)習(xí)將周?chē)挛锉憩F(xiàn)在紙上的過(guò)程中，幫助右腦細(xì)胞激活，促進(jìn)右腦思維，對(duì)于提高創(chuàng)造力有直接幫助。
爸爸媽媽做：在繪畫(huà)過(guò)程中，右腦對(duì)曲線的感受更明顯，媽媽可以和孩子多做這方面的游戲。曲線拓描和聯(lián)想是比較有趣和易實(shí)行的方式。如媽媽在紙上畫(huà)一頂圓圓的帽子，讓孩子用筆描畫(huà)部分曲線，看看這一條線是帽子的哪一部分。也可以媽媽畫(huà)一段曲線，告訴孩子這是帽頂，讓他繼續(xù)畫(huà)出帽沿。
日本教育界有個(gè)定論：人腦在3歲以前完成60%的發(fā)育，6歲以前完成90%;右腦在3歲以前即發(fā)達(dá)，左腦則從4歲開(kāi)始發(fā)達(dá)。由于右腦具有瞬間接受大量刺激的功能，如加以訓(xùn)練，可促使腦神經(jīng)發(fā)達(dá)，擴(kuò)大腦容量，進(jìn)而有助于左腦的發(fā)育。
根據(jù)這一理論創(chuàng)設(shè)的教育，以圖片、錄音加上動(dòng)作，在50分鐘內(nèi)灌輸恐龍、名畫(huà)、星座、地圖、國(guó)旗等圖像刺激，中間穿插擺手體操、鑷子夾豆、生活英語(yǔ)和童謠等，第一個(gè)單元不超過(guò)3分鐘，因?yàn)檫@是嬰幼兒對(duì)一件事物感興趣的時(shí)間極限。在日本，目前約有數(shù)十萬(wàn)幼兒在接受這種連續(xù)刺激右腦的教育。
d、右腦訓(xùn)練之每日裝。
第二式素讀法不求理解反復(fù)讀直到可以背下所以不是讀10遍5遍而是100遍300遍，《四書(shū)》《五經(jīng)》英語(yǔ)課文均是好素材。
第三式念經(jīng)法隨便一段-無(wú)意義的文字，至少100萬(wàn)遍，你便獲得過(guò)目不忘的能力。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇三
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：音樂(lè)可以開(kāi)發(fā)右腦，尤其古典音樂(lè)對(duì)孩子右腦的開(kāi)發(fā)有很大影響。聽(tīng)鋼琴曲時(shí)讓孩子用左手模仿按琴健的姿勢(shì)、聽(tīng)小提琴曲時(shí)讓孩子模仿壓琴弦的樣子。此外，還可以在孩子從事其它活動(dòng)時(shí)，創(chuàng)造一個(gè)音樂(lè)背景。
2、培養(yǎng)繪畫(huà)感覺(jué)能力。
右腦具有繪畫(huà)感覺(jué)能力。讓孩子練習(xí)繪畫(huà)，能培養(yǎng)其觀察能力。盡情欣賞繪畫(huà)作品、自然風(fēng)景，陶醉其中。帶孩子參觀花展、盆景展，直觀整體地欣賞作品。涂鴉也是一種綜合訓(xùn)練，包括視覺(jué)感受、動(dòng)手能力、聽(tīng)覺(jué)描述、語(yǔ)言理解等能力，對(duì)右腦刺激也是多方面的。
3、干力所能及的家務(wù)。
家長(zhǎng)先有意把房間弄亂，然后同孩子一起清理房間。開(kāi)始時(shí)孩子可能會(huì)做不好，分不清垃圾的種類(lèi)、不知怎樣用抹布擦桌子等，家長(zhǎng)要耐心地指導(dǎo)，教幾遍后孩子就會(huì)做好。
4、體育運(yùn)動(dòng)。
右腦在運(yùn)動(dòng)中對(duì)形象的感知及細(xì)胞的激發(fā)比靜止?fàn)顟B(tài)更快更強(qiáng)。每天跳半小時(shí)的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操時(shí)有意識(shí)地讓左手多重復(fù)幾個(gè)動(dòng)作，以刺激右腦。
5、童話故事。
童話故事是右腦形象思維能力開(kāi)發(fā)的最佳方法。童話富于幻想，聽(tīng)童話故事，孩子會(huì)不由自主地隨著情節(jié)的發(fā)展想象故事中的人物、場(chǎng)面和情景，這對(duì)右腦的圖形思維能力有很好的促進(jìn)。睡前給孩子講講故事，這時(shí)右腦呈現(xiàn)最佳狀態(tài)，開(kāi)發(fā)孩子想像力的效果比白天緊張時(shí)要好得多。
6、訓(xùn)練空間識(shí)別能力。
經(jīng)常變化孩子的環(huán)境，送孩子上幼兒園時(shí)不妨有意改變路線;玩玩捉迷藏游戲;只給孩子看小動(dòng)物身體的某一部分，讓他想象整個(gè)小動(dòng)物是什么樣子;將一幅畫(huà)的一部分遮起來(lái)，讓他猜其他部分是什么樣的;放一堆糖果在桌上，訓(xùn)練他用目測(cè)法判斷糖果的數(shù)量;下棋也會(huì)對(duì)孩子的右腦產(chǎn)生很好的刺激。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇四
1、在你的房間里或屋外找一樣?xùn)|西，比如表、自來(lái)水筆、臺(tái)燈、一張椅子或一棵花草，距離約60厘米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。默數(shù)60～90下，即1～15分鐘，在默數(shù)的同時(shí)，要專心致志地仔細(xì)觀察。閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應(yīng)盡可能地加以詳細(xì)描述，最好用文字將其特征描述出來(lái)。然后重復(fù)細(xì)看一遍，如果有錯(cuò)，加以補(bǔ)充。
2、你在訓(xùn)練熟練后，逐漸轉(zhuǎn)到更復(fù)雜的物體上，觀察周?chē)挛锏奶卣?，然后閉眼回想。重復(fù)幾次，直到每個(gè)細(xì)節(jié)都看到?？梢杂^察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢(shì)和動(dòng)作、天空陰云的形狀和顏色等。觀察的要點(diǎn)是，不斷改變目光的焦點(diǎn)，盡可能多地記住完整物體不同部分的特征，記得越多越好。在每一分析練習(xí)之后，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然后睜開(kāi)眼睛，對(duì)照實(shí)物，校正你心靈的印象，然后再閉再睜，直到完全相同為止。還可以在某一環(huán)境中關(guān)注一種形狀或顏色，試著在周?chē)渌胤秸业剿?BR> 3、建議你然后再去觀察名畫(huà)。必須把白己的描述與原物加以對(duì)照，力求做到描寫(xiě)精微、細(xì)致。在用名畫(huà)作練習(xí)時(shí)，應(yīng)通過(guò)形象思維激發(fā)自己的感情，由感受產(chǎn)生興致，由興致上升到心情。
這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創(chuàng)造力。因?yàn)樵谀阒谱餍碌男闹械男蜗蟮倪^(guò)程中，你吸收使用了大量清晰的視覺(jué)信息，并且把它儲(chǔ)藏在你的大腦中。
二、行視——邊走邊看。
以中等速度穿過(guò)你的房間、教室、辦公室，或者繞著房間走一圈，迅速留意盡可能多的物體?；叵?，把你所看到的盡可能詳細(xì)地說(shuō)出來(lái)，最好寫(xiě)出來(lái)，然后對(duì)照補(bǔ)充。
在日常生活中，眼睛像閃電一樣看?？梢栽谡Ｑ鄣墓Ψ?，即01～04秒之間，去看眼前的物品，然后回想其種類(lèi)和位置;看馬路上疾駛的汽車(chē)牌號(hào)，然后回想其字母、號(hào)碼;看一張陌生的面孔，然后回想其特征;看路邊的樹(shù)、樓，然后回想其棵數(shù)、層數(shù);看廣告牌，然后回想其畫(huà)面和文字。所謂“心明眼亮”，這樣不僅可以有效鍛煉視覺(jué)的靈敏度，鍛煉視覺(jué)和大腦在瞬間強(qiáng)烈的注意力，而且可以使你從內(nèi)到外更加聰慧。
三、拋視——天女散花。
取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色的各占三分之一。將它們完全混合在一起，放在盆里。用兩手迅速抓起兩把，然后放手，讓它們同時(shí)從手中滾落到沙發(fā)上，或床上、桌面上、地上。當(dāng)它們?nèi)柯湎潞?，迅速看一眼這些落下的物體，然后轉(zhuǎn)過(guò)身去，將每種顏色的數(shù)目憑記憶而不是猜測(cè)寫(xiě)下來(lái)。檢查是否正確。重復(fù)這一練習(xí)10天，在第10天看看你的進(jìn)步。
四、速視——疏而不漏。
取50張7厘米見(jiàn)方的紙片，每一張紙片上面都寫(xiě)上一個(gè)漢字或字母，字跡應(yīng)清晰、工整，將有字的一面朝下。也可用撲克牌。取出10張，閉著眼使它們面朝上，盡量分散放在桌面上?，F(xiàn)在睜眼，用極短的時(shí)間仔細(xì)看它們一眼。然后轉(zhuǎn)過(guò)身，憑著你的記憶把所看到的字寫(xiě)下來(lái)。緊接著，用另10張紙片重復(fù)這一練習(xí)。每天這樣練習(xí)三次，重復(fù)10天。在第10天注意一下你取得了多大進(jìn)步。
五、統(tǒng)視——盡收眼底。
睜大你的眼睛，但不要過(guò)分以至于讓你覺(jué)得不適。注意力完全集中，注視正前方，觀察你視野中的所有物體，但眼珠不可以有一點(diǎn)的轉(zhuǎn)動(dòng)。堅(jiān)持10秒鐘后，回想所看到的東西，憑借你的記憶，將所能想起來(lái)的物體的名字寫(xiě)下來(lái)，不要憑借你已有的信息和猜測(cè)來(lái)作記錄。重復(fù)10天，每天變換觀察的位置和視野。在第10天看看你的進(jìn)步。
數(shù)秒數(shù)的過(guò)程一般會(huì)比所設(shè)想的慢。你可以在練習(xí)前先調(diào)整一下你數(shù)數(shù)的速度。一邊數(shù)一邊看著手表的秒針走動(dòng)，1秒數(shù)1下，在1分鐘結(jié)束的時(shí)候剛好數(shù)出“60”，也可以1秒數(shù)2～3下。
1.選擇環(huán)境。
2.排除分心。
3.精力充沛。
4.目的明確。
5.要有知識(shí)基礎(chǔ)。
6.增加眼前興趣。
在具體運(yùn)用上，各行各業(yè)都有自己特殊的作法，各人也可以有所不同。
注意力的高度集中表現(xiàn)為能夠?qū)Ｐ闹轮镜丶凶⒁饬τ谒鶓?yīng)進(jìn)行的活動(dòng)。它能保證工作和學(xué)習(xí)的高效率。注意力高度集中時(shí)，智力和體力活動(dòng)都極度緊張，無(wú)關(guān)的運(yùn)動(dòng)都停止了，人身的各個(gè)部分都處于靜止?fàn)顟B(tài)，有時(shí)抬起的手忘了放下，呼吸變得輕微緩慢，吸氣短促而呼氣延長(zhǎng)，常常還發(fā)生呼吸暫停止的現(xiàn)象(即屏息)，心臟跳動(dòng)加速，牙關(guān)緊咬等。一般說(shuō)，注意力高度集中只能是短時(shí)間的。此時(shí)所識(shí)記的東西，往往能記很長(zhǎng)的時(shí)間，甚至一輩子不忘。
良好的注意力有時(shí)無(wú)需意志控制就表現(xiàn)出來(lái)。例如看一部有趣的小說(shuō)，有時(shí)到了廢寢忘食的地步，周?chē)l(fā)生了什么也不知道。這種注意由人的直接興趣引起的。而在學(xué)習(xí)中，更多地需要用意志力來(lái)維持注意力。注意力的良好特征是可以通過(guò)培養(yǎng)訓(xùn)練來(lái)形成的。
培養(yǎng)良好的注意力首先要明確學(xué)習(xí)目的。當(dāng)你學(xué)習(xí)某一學(xué)科知識(shí)感到內(nèi)容枯燥乏味又難懂時(shí)，最易于分心。但若真正了解了這門(mén)學(xué)科的作用，就能狠下決心專心致志地去學(xué)習(xí)它。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間地刻苦努力，在解決困難中得到了樂(lè)趣，注意力的集中就變得容易了。
其次，我們要進(jìn)一步了解自己注意力的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，通過(guò)相應(yīng)的訓(xùn)練來(lái)克服缺點(diǎn)。
很容易分心的人，在學(xué)習(xí)中走神時(shí)暗示自己“注意目標(biāo)”，能夠維持注意力的集中。
“注意目標(biāo)”與“注意聽(tīng)課”不同。前者作為認(rèn)識(shí)活動(dòng)，以獲得對(duì)某種知識(shí)的理解為對(duì)象，容易專注于認(rèn)識(shí)對(duì)象，人一旦不能在認(rèn)識(shí)對(duì)象身上發(fā)現(xiàn)新東西，“注意”就會(huì)轉(zhuǎn)到別的事物上。為了使注意力專注于某一內(nèi)容，必須努力深入發(fā)現(xiàn)那些還沒(méi)被理解的特征?！白⒁饽繕?biāo)”是指令自己為達(dá)到目的而去探索。“注意聽(tīng)課”只包含一個(gè)要求聽(tīng)講課的指令，并沒(méi)包括探索知識(shí)的要求，很難保持專注。即使不斷地暗示“注意聽(tīng)課”，也還會(huì)聽(tīng)不下去，甚至暗示的本身相反地起到分散注意力的作用。
這樣，就必須先明白“目標(biāo)”是什么。具體就學(xué)生的學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，就是“這一課應(yīng)該掌握哪些知識(shí)”。例如某節(jié)化學(xué)課要學(xué)習(xí)“氧氣”，學(xué)生首先要在預(yù)習(xí)中或從老師的提示中記住這一節(jié)課的要求，要懂得氧氣的物理特性和化學(xué)特性，記住這實(shí)驗(yàn)室制取氧氣的方法及體現(xiàn)氧的化學(xué)特性的幾個(gè)反應(yīng)方程式，懂得氧氣在各方面的用途。明確了“目標(biāo)”，暗示集中注意力就變得容易了。到這一節(jié)課上完時(shí)，根據(jù)“目標(biāo)”回憶各項(xiàng)基本要求能否記住。到你記住了這些知識(shí)后，一種勝利的愉悅向你襲來(lái)，你對(duì)這科的學(xué)習(xí)漸感興趣，那時(shí)，就更容易集中注意力了。
注意力的分散往往在兩種情況下容易發(fā)生時(shí)，一是認(rèn)為完全懂了，在學(xué)習(xí)中沒(méi)有新發(fā)現(xiàn)。二是覺(jué)得太難，無(wú)法發(fā)現(xiàn)新東西。因此遇到前一種情況，在聽(tīng)課時(shí)應(yīng)暗示自己注意老師講解與自己所知的有何差異，對(duì)后種情況則要注意聯(lián)系已有的知識(shí)，循序漸進(jìn)。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇五
因?yàn)橄忍鞖赓|(zhì)有所不同，所以每一個(gè)孩子的專注力表現(xiàn)也不一樣?？傮w來(lái)看，孩子的專注力大概可分為4種類(lèi)型。因此，在我們培養(yǎng)孩子的專注力之前，應(yīng)該先來(lái)考察孩子屬于哪一種類(lèi)型，然后才能對(duì)癥下藥。
1.拖拖拉拉的孩子。
要這一類(lèi)型的小孩專心沒(méi)有問(wèn)題，但是要他靜下來(lái)專心做事，卻得讓家長(zhǎng)花費(fèi)不少力氣，他們的性情大多容易緊張、敏感或羞怯，可能每天都需要媽媽嘮叨，他才會(huì)把該做的事做好，做功課時(shí)可能又喜歡東摸西摸，等長(zhǎng)大之后，也可能是不拖到最后一刻就不把事情做完的人，一直給人一種“不負(fù)責(zé)任”的印象，屬于專注力最低的孩子。
2.復(fù)雜型的孩子。
這一類(lèi)型孩子的專心情況如何，要看他當(dāng)天的心情、環(huán)境、身體狀況而定。如果生理或心理稍有不適，很可能就會(huì)對(duì)專注力表現(xiàn)產(chǎn)生巨大影響。在未成年以前，大部分的孩子都屬于這一類(lèi)型。不過(guò)，復(fù)雜型的孩子似乎更不能忍受任何事來(lái)影響他們。如果想要讓這些孩子專心，除非是活動(dòng)特別有趣或是他非常喜歡這些伙伴，不然的話，他一定會(huì)立刻離開(kāi)，去做自己真正想做的事。
3.穩(wěn)定性極高的孩子。
對(duì)于這一類(lèi)型的孩子來(lái)說(shuō)，雖然也會(huì)有不專心的時(shí)候，但是那樣的狀況極少出現(xiàn)。相反，他們?cè)诖蠖鄶?shù)情況下都能專注于手邊正在進(jìn)行的事情。對(duì)于父母而言，他們絕對(duì)是好管教的孩子，從來(lái)不需要家長(zhǎng)過(guò)分擔(dān)心。
4.極端的孩子。
專心的時(shí)候非常專心，但是當(dāng)他不想專心的時(shí)候，誰(shuí)也拿他沒(méi)辦法，這就是極端型孩子的專注力特色。只要是有興趣的事，他就會(huì)專心去做，一點(diǎn)也不會(huì)被外界干擾，否則就是一副懶洋洋的樣子。通常這一類(lèi)型孩子的性格比較容易緊張，如果事情或環(huán)境臨時(shí)產(chǎn)生變化，或需要暫時(shí)放手的時(shí)候，他通常不知道該如何妥善處理。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇六
一、教學(xué)目標(biāo)：
1、通過(guò)活動(dòng)體驗(yàn)使學(xué)生感受到注意力的存在，認(rèn)識(shí)它的基本特點(diǎn)，對(duì)它形成初初步了解。
2、訓(xùn)練提高注意力，讓學(xué)生感受到運(yùn)用不同感官提高注意力的效果，感受多感官協(xié)作的意義。
3、認(rèn)識(shí)到注意力是可以提高的，通過(guò)分享交流，吸收別人的方法，認(rèn)識(shí)到注意力的重要性，并在學(xué)習(xí)生活中有意識(shí)運(yùn)用。
二、教學(xué)重難點(diǎn)：訓(xùn)練提高注意力，并形成意識(shí)主動(dòng)在學(xué)習(xí)生活中運(yùn)用。
三、教學(xué)方法：情境體驗(yàn)法、活動(dòng)教學(xué)法、自主探究法。
四、教學(xué)過(guò)程。
我們共同的約定：積極的參與、用心的傾聽(tīng)、真誠(chéng)的分享。
熱身活動(dòng)：
用yesorno來(lái)回答下列問(wèn)題：
1.發(fā)生了汽車(chē)追撞事故，一輛車(chē)已打橫。2.這件事故是發(fā)生在五點(diǎn)半。
3.在派出所前只有一名警員。
4.站在花店前面的高中生是兩人。
5.有巡邏車(chē)開(kāi)過(guò)。
6.在這個(gè)圖里，共有十九個(gè)人。
7.有一對(duì)母子正要過(guò)人行道。
8.有一只小狗。
9.一只麻雀正停在那里。
10.朝著出租車(chē)招手的是一對(duì)情侶。
為什么能立即回答第一個(gè)問(wèn)題，而其他問(wèn)題則有困難呢？因?yàn)榈谝粋€(gè)問(wèn)題提前呈現(xiàn)過(guò)。
注意是指人們?cè)谛睦砘顒?dòng)時(shí)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。
它能轉(zhuǎn)移，也會(huì)分散，它的范圍是有限的。
觀看《看不見(jiàn)的大猩猩》視頻，進(jìn)一步感受注意力的存在和特點(diǎn)。
活動(dòng)二：多線追蹤。
規(guī)則：只能用眼跟著線走，不能用手指，分別找到a/b/c/d對(duì)應(yīng)的數(shù)字。
如何順利完成？心到、眼到。
活動(dòng)三：聽(tīng)報(bào)詞語(yǔ)聽(tīng)詞語(yǔ)，答問(wèn)題。
第一組:廣州南京香港上海北京（第三個(gè)詞是什么）。
第二組:排球體操手表足球舉重（不同類(lèi)的是哪個(gè)？球類(lèi)有幾個(gè)？）。
活動(dòng)四:追尋相鄰數(shù)之和。
請(qǐng)看下列數(shù)字，每一行有一些相鄰數(shù)之和是10的成對(duì)數(shù)。找出這些數(shù)，并在下面標(biāo)記劃線。如：***25637898762854第一行：
******66。
()個(gè)第二行：
6386091***76546543543232。
（）個(gè)第三行：
***782328***。
（）個(gè)第四行：
******99。
（）個(gè)分享我的成功體驗(yàn)：心到、手到、眼到。
活動(dòng)五：舒爾特方格。
舒爾特方格訓(xùn)練法是世界上最簡(jiǎn)單最普及最有效的訓(xùn)練注意力的方法。
訓(xùn)練規(guī)則：在一張有25個(gè)小方格的表上，將1-25打亂順序填寫(xiě)在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出。
再試一次。
我的收獲。
比如：
我喜歡邊看電視邊寫(xiě)作業(yè)，現(xiàn)在我打算……。
或者：
通過(guò)這節(jié)課的體驗(yàn)，我知道了……。
等等，只要是你的真實(shí)的收獲與感受都來(lái)與大家分享吧。
教師總結(jié)：它不是你掌握的知識(shí)，不是你計(jì)算的數(shù)學(xué)題，但卻是你完成這些活動(dòng)必不可少的第一環(huán)節(jié)。雖然它不等于你的聰明才智，卻是打開(kāi)我們智慧大門(mén)的第一把鑰匙。
心到，眼到，耳到，手到，口到。多感官協(xié)作，你一定能收獲良好的注意力。
教師寄語(yǔ)：我此刻正在做的事，就是我一生中最大的事，不管是在指揮交響樂(lè)團(tuán)還是在剝桔子。
——托斯卡尼尼。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇七
如何培訓(xùn)孩子的抽象思維？下面給你介紹9種有限的培養(yǎng)兒童抽象思維訓(xùn)練方法：
做數(shù)字的遠(yuǎn)行狩獵。
當(dāng)你在城市街道上開(kāi)車(chē)的時(shí)候，讓孩子注意尋找街上的各種數(shù)字顯示，比如商店招牌、汽車(chē)牌照、街道號(hào)碼等。當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)一個(gè)的時(shí)候，讓他大聲說(shuō)出教幼兒打電話來(lái)。
打電話。
在紙上寫(xiě)下一個(gè)朋友或者家人的電話號(hào)碼，然后讓孩子讀著去撥這個(gè)電話，這讓他們有機(jī)會(huì)練習(xí)從左到右讀出數(shù)字。
數(shù)你周?chē)械臇|西。
數(shù)數(shù)排隊(duì)的有幾個(gè)人?圖書(shū)館的臺(tái)階有幾級(jí)?人行道邊的樹(shù)有幾棵?
清點(diǎn)家庭用品。
把所有的刀、叉、勺從抽屜里拿出來(lái)，打亂放在一起，然后讓孩子把這些東西分類(lèi)歸組，然后數(shù)一數(shù)每組里面有幾只。同樣的方法，可以讓孩子整理襪子抽屜(按顏色或者大小)，整理玩具(比如把所有的熊玩具放在一起等。)。
小餅干游戲。
假如孩子今天吃的是小金魚(yú)形狀的餅干,那么你可以在白紙上畫(huà)一張金魚(yú)缸的圖，然后把金魚(yú)餅干放進(jìn)去,讓你的孩子數(shù)數(shù)魚(yú)缸里有幾只小魚(yú)?然后可以把金魚(yú)餅干再拿出來(lái)一些,讓孩子再數(shù)還剩幾只?(如果是狗熊餅干的話,可以畫(huà)一片森林之類(lèi)的。)。
在房間里找形狀。
讓孩子在房間里找正方形的東西、圓形的東西、三角形的東西、星星形的……任何一種形狀。孩子會(huì)非常樂(lè)意在每個(gè)角落里尋找，并且畫(huà)出來(lái)。
制作一本計(jì)算手冊(cè)。
在家長(zhǎng)的幫助下，孩子可以翻閱一些舊的目錄和雜志，你們可以一起計(jì)算每一頁(yè)上的照片、圖片,也可以把書(shū)中出現(xiàn)的數(shù)字都剪下來(lái)，按照大小排列，并粘在白紙上。
模板游戲。
舉個(gè)例子，可以給你的孩子一些綠色和紫色的葡萄，讓他把它們列隊(duì)成不同的模式：紫——綠——紫——綠,或者是綠——綠——紫——綠——綠等等。另外,還可以引導(dǎo)孩子觀察在自然中的模式,比如毛毛蟲(chóng)身上的花紋,蝸?；蛘邽觚敱成系募y路，蝴蝶翅膀上的假眼，或者就是那些成對(duì)兒生長(zhǎng)的東西，比如眼睛、耳朵、果實(shí)的核等。這類(lèi)游戲可以發(fā)展孩子抽象思維的能力。
聽(tīng)有節(jié)奏的歌曲。
“3只小猴子，跳上了小床;一只摔倒了，頭上起大包;2只小猴子，跳上了小床，一只睡著了，肚子吃飽飽;3只小猴子……”任何這樣有數(shù)字變化的歌謠都能把基本的數(shù)字概念介紹給孩子。
美味的數(shù)字。
在你為孩子做點(diǎn)心的時(shí)候，給孩子一個(gè)量杯或者一只碗，然后把要量的份量和東西說(shuō)出來(lái)，讓孩子一一量出來(lái)。這是非常簡(jiǎn)單、非常美味的方法，能夠把體積和重量的概念介紹給孩子了。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇八
1、在你的房間里或屋外找一樣?xùn)|西，比如表、自來(lái)水筆、臺(tái)燈、一張椅子或一棵花草，距離約60厘米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。
默數(shù)60～90下，即1～15分鐘，在默數(shù)的同時(shí)，要專心致志地仔細(xì)觀察。
閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應(yīng)盡可能地加以詳細(xì)描述，最好用文字將其特征描述出來(lái)。
然后重復(fù)細(xì)看一遍，如果有錯(cuò)，加以補(bǔ)充。
2、你在訓(xùn)練熟練后，逐漸轉(zhuǎn)到更復(fù)雜的物體上，觀察周?chē)挛锏奶卣?，然后閉眼回想。
重復(fù)幾次，直到每個(gè)細(xì)節(jié)都看到。
可以觀察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢(shì)和動(dòng)作、天空陰云的形狀和顏色等。
觀察的要點(diǎn)是，不斷改變目光的焦點(diǎn)，盡可能多地記住完整物體不同部分的特征，記得越多越好。
在每一分析練習(xí)之后，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然后睜開(kāi)眼睛，對(duì)照實(shí)物，校正你心靈的印象，然后再閉再睜，直到完全相同為止。
還可以在某一環(huán)境中關(guān)注一種形狀或顏色，試著在周?chē)渌胤秸业剿?BR> 3、建議你然后再去觀察名畫(huà)。
必須把白己的描述與原物加以對(duì)照，力求做到描寫(xiě)精微、細(xì)致。
在用名畫(huà)作練習(xí)時(shí)，應(yīng)通過(guò)形象思維激發(fā)自己的感情，由感受產(chǎn)生興致，由興致上升到心情。
這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創(chuàng)造力。
因?yàn)樵谀阒谱餍碌男闹械男蜗蟮倪^(guò)程中，你吸收使用了大量清晰的視覺(jué)信息，并且把它儲(chǔ)藏在你的大腦中。
二、行視——邊走邊看。
以中等速度穿過(guò)你的房間、教室、辦公室，或者繞著房間走一圈，迅速留意盡可能多的物體。
然后回想，把你所看到的盡可能詳細(xì)地說(shuō)出來(lái)，最好寫(xiě)出來(lái)，然后對(duì)照補(bǔ)充。
在日常生活中，眼睛像閃電一樣看。
可以在眨眼的功夫，即01～04秒之間，去看眼前的物品，然后回想其種類(lèi)和位置;。
看馬路上疾駛的汽車(chē)牌號(hào)，然后回想其字母、號(hào)碼;。
看一張陌生的面孔，然后回想其特征;。
看路邊的樹(shù)、樓，然后回想其棵數(shù)、層數(shù);。
看廣告牌，然后回想其畫(huà)面和文字。
所謂“心明眼亮”，這樣不僅可以有效鍛煉視覺(jué)的靈敏度，鍛煉視覺(jué)和大腦在瞬間強(qiáng)烈的注意力，而且可以使你從內(nèi)到外更加聰慧。
三、拋視——天女散花。
第一步：取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色的各占三分之一。
將它們完全混合在一起，放在盆里。
第二步：用兩手迅速抓起兩把，然后放手，讓它們同時(shí)從手中滾落到沙發(fā)上，或床上、桌面上、地上。
第三步：當(dāng)它們?nèi)柯湎潞?，迅速看一眼這些落下的物體。
第四步：將每種顏色的數(shù)目憑記憶而不是猜測(cè)寫(xiě)下來(lái)。
檢查是否正確。
重復(fù)這一練習(xí)10天，在第10天看看你的進(jìn)步。
四、速視——疏而不漏。
第一步：取50張7厘米見(jiàn)方的`紙片，每一張紙片上面都寫(xiě)上一個(gè)漢字或字母，字跡應(yīng)清晰、工整，將有字的一面朝下。
也可用撲克牌。
取出10張，閉著眼使它們面朝上，盡量分散放在桌面上。
第二步：睜眼，用極短的時(shí)間仔細(xì)看它們一眼。
第三步：轉(zhuǎn)身，憑著你的記憶把所看到的字寫(xiě)下來(lái)。
緊接著，用另10張紙片重復(fù)這一練習(xí)。
每天這樣練習(xí)三次，重復(fù)10天。
在第10天注意一下你取得了多大進(jìn)步。
五、統(tǒng)視——盡收眼底。
睜大你的眼睛，但不要過(guò)分以至于讓你覺(jué)得不適。
注意力完全集中，注視正前方，觀察你視野中的所有物體，但眼珠不可以有一點(diǎn)的轉(zhuǎn)動(dòng)。
堅(jiān)持10秒鐘后，回想所看到的東西，憑借你的記憶，將所能想起來(lái)的物體的名字寫(xiě)下來(lái)，不要憑借你已有的信息和猜測(cè)來(lái)作記錄。
重復(fù)10天，每天變換觀察的位置和視野。
在第10天看看你的進(jìn)步。
數(shù)秒數(shù)的過(guò)程一般會(huì)比所設(shè)想的慢。
你可以在練習(xí)前先調(diào)整一下你數(shù)數(shù)的速度。
一邊數(shù)一邊看著手表的秒針走動(dòng)，1秒數(shù)1下，在1分鐘結(jié)束的時(shí)候剛好數(shù)出“60”，也可以1秒數(shù)2～3下。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇九
答：照相記憶其實(shí)就是右腦式的機(jī)械記憶，把記憶的內(nèi)容當(dāng)成是圖片存入到右腦中，當(dāng)需要的時(shí)候再圖片拿出來(lái)，而且100%正確所以細(xì)節(jié)毫無(wú)遺漏，真的就這么簡(jiǎn)單嗎?是的，就是這么簡(jiǎn)單，不過(guò)要通過(guò)很大量很大量的訓(xùn)練才能達(dá)到這樣的境界，就算你好不容易獲得了esp能力但還沒(méi)有進(jìn)行過(guò)超大量的記憶訓(xùn)練，這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你雄心勃勃興奮無(wú)比的掃了一眼內(nèi)容而自以為勝券在握眼光所到之處盡收右腦巨細(xì)無(wú)遺之時(shí)，原來(lái)腦子里沒(méi)有圖片有的只是碎片，連忙大叫：“還不出來(lái)還不出來(lái)”，使勁的敲腦袋，砰砰砰，結(jié)果圖片真的出現(xiàn)了，問(wèn)題是圖片沒(méi)辦法消失了……醫(yī)生嘰嘰咕咕著：這家伙有病啊，居然上門(mén)來(lái)要求切除右腦。
言歸正傳，初期的照相記憶只能通過(guò)多次的反復(fù)閱讀來(lái)記憶，多次?沒(méi)錯(cuò)是多次，但一般不會(huì)超過(guò)五次，如果你還不滿意的話那我也沒(méi)有辦法了，因?yàn)檫@比起左腦記憶來(lái)已經(jīng)是厲害很多了，而且最重要的一點(diǎn)是，它的遺忘率實(shí)在是低的恐怖。我知道現(xiàn)在很多人在練習(xí)掛鉤記憶，但客觀的說(shuō)，除了記憶大量順序性的內(nèi)容，我不覺(jué)得掛鉤記憶有任何優(yōu)勢(shì)，你可以說(shuō)你現(xiàn)在的掛鉤記憶用起來(lái)比我的照相記憶強(qiáng)，但那只是人和人的差別并不是方法上的差別造成的，就像拼音輸入和五筆輸入法的區(qū)別，你的拼音輸入快過(guò)我的五筆輸入并不代表拼音輸入法就快過(guò)五筆輸入法。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇十
1要盡最大的努力回想，這是訓(xùn)練的關(guān)鍵若確實(shí)想不起來(lái)，看原圖，并分析原因。
2從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，逐步建立信心。
3大約1星期見(jiàn)效果。熟練此法，一首3千言詩(shī)他只需讀兩遍便可完全記住，
此法乃訓(xùn)練右腦圖象再現(xiàn)能力，效果神奇!
b、快速進(jìn)入右腦學(xué)習(xí)狀態(tài)的三步法。
進(jìn)入右腦意識(shí)狀態(tài)的三步：冥想、呼吸、想象。
有一點(diǎn)要明白：是否運(yùn)用想象來(lái)學(xué)習(xí)所取得的成果是非常不同的。發(fā)揮想象力是比較簡(jiǎn)單的事情。要進(jìn)入右腦的意識(shí)狀態(tài),想象是很必要的。有一個(gè)公式可以教我們?nèi)绾芜M(jìn)入右腦意識(shí)狀態(tài)和使用右腦，它就是1、冥想;2、呼吸;3、想象。也就是說(shuō)，進(jìn)入右腦意識(shí)之前首先要閉上眼睛，平靜心情，然后深呼吸三次，再進(jìn)行必要的想象。
右腦中想象過(guò)和事物能夠栩栩如生地記憶在腦海里，這是右腦的一種機(jī)能。把這種機(jī)能全部運(yùn)用到學(xué)習(xí)中去吧!這對(duì)你很有幫助。
此時(shí)你是在自己的頭腦里進(jìn)行著想象的，但是如果你能夠一邊聽(tīng)著磁帶一邊想象，會(huì)更有效果。為什么呢?因?yàn)楫?dāng)你只是自己想象的時(shí)候，會(huì)不知不覺(jué)在冥想時(shí)用語(yǔ)言告訴自己“放松、進(jìn)入深層意識(shí)”等等，這樣就動(dòng)用了大腦的語(yǔ)言區(qū)，注意力容易分散。但是如果跟著暗示的誘導(dǎo)集中精神來(lái)聽(tīng)就可以了。這時(shí)語(yǔ)言區(qū)全部休息，聽(tīng)覺(jué)區(qū)開(kāi)啟，通往海馬記憶的回路也被打通，這樣就能夠一直深入深層記憶。
想象學(xué)習(xí)法的做法如下：
1、學(xué)習(xí)前閉上眼睛，平靜心情，然后深呼吸三次。開(kāi)始用8秒鐘時(shí)間緩緩呼氣，在呼氣有同時(shí)將心中的不愉快也一起呼出去。
2、然后用8秒鐘吸氣。這時(shí)邊吸氣邊放松，想象自己心情平靜，宇宙間清爽的能量充滿全身。
3、接下來(lái)的8秒鐘屏住呼吸，想象自己有外語(yǔ)已經(jīng)說(shuō)得很好，能夠自由地用外語(yǔ)交談了。
這個(gè)學(xué)習(xí)的原理是：認(rèn)真地去想象能夠讓你的想象變成現(xiàn)實(shí)。
此時(shí)，你在大腦中想象著，但是與其嚴(yán)格地按照這個(gè)公式的步驟走，不如聽(tīng)著磁帶來(lái)做，效果會(huì)更好：把注意力集中到磁帶或cd里面的內(nèi)容，隨著暗示加深想象。
這是與大腦的結(jié)構(gòu)有關(guān)的一個(gè)問(wèn)題。左腦的語(yǔ)言區(qū)負(fù)責(zé)處理與語(yǔ)言相關(guān)的內(nèi)容，在我們聽(tīng)到語(yǔ)言、考慮語(yǔ)言的內(nèi)容時(shí)，語(yǔ)言區(qū)就開(kāi)始式工作，它把收到的信息進(jìn)行處理。這時(shí)發(fā)揮作用的是人類(lèi)的表層腦中的語(yǔ)言區(qū)，記憶會(huì)暫時(shí)儲(chǔ)存在這里。這個(gè)區(qū)域的記憶力很差，記憶很快就會(huì)消失。我們要讓收到的信息到達(dá)潛在腦，因此盡量不要使用語(yǔ)言區(qū)，而只讓聽(tīng)覺(jué)區(qū)來(lái)工作。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇十一
右腦是圖像腦，他能夠?qū)⒊橄蟮氖挛镛D(zhuǎn)換為豐富多彩的圖像去進(jìn)行記憶。運(yùn)用生動(dòng)形象的圖片去進(jìn)行右腦開(kāi)發(fā)訓(xùn)練，會(huì)讓我們記憶起來(lái)更快速。
二、鍛煉“左”部訓(xùn)練。
經(jīng)常用腦左側(cè)運(yùn)動(dòng)可以對(duì)右腦進(jìn)行鍛煉。比如：左手寫(xiě)字，畫(huà)畫(huà)，打籃球，打乒乓球，用筷子等。
三、兩手寫(xiě)字。
練習(xí)兩個(gè)手同時(shí)寫(xiě)字，也會(huì)促進(jìn)我們的右腦開(kāi)發(fā)訓(xùn)練。
剛開(kāi)始先從簡(jiǎn)單的數(shù)字練起，如1,2,3,4,等?；蛘咦帜竌,b,c,d等。接著我們可以去寫(xiě)一下餐館等的名字，然后再去畫(huà)圖形，畫(huà)畫(huà)等。
四、放松訓(xùn)練。
首先挺胸，抬頭做到座位上，眼睛輕輕的閉上，雙手放于大腿上。然后進(jìn)行呼吸：用鼻子深深地吸氣，小肚子膨脹，再用嘴巴呼氣。試著用腹部呼吸進(jìn)行7次左右，接下來(lái)可以自由呼吸。
然后，想象額頭中央掛著一輪太陽(yáng)，試著發(fā)揮想象力感覺(jué)想像一下有陽(yáng)光從額頭的正中央流入體內(nèi)，試著想象自己的身體與自然融為一體。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇十二
現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快，信息多，人們常常感到自己的注意力無(wú)法集中，導(dǎo)致效率低下、學(xué)習(xí)困難等問(wèn)題。因此，越來(lái)越多的人開(kāi)始參加注意力分配訓(xùn)練，以提高大腦的注意力集中能力。作為一個(gè)參訓(xùn)者，我有幸參與了一個(gè)注意力分配訓(xùn)練課程，并從中獲得了一些寶貴的心得體會(huì)。
首先，我深刻認(rèn)識(shí)到注意力分配是一項(xiàng)需要訓(xùn)練的技能。在課程一開(kāi)始，我們被要求進(jìn)行一項(xiàng)簡(jiǎn)單的任務(wù)：同時(shí)聽(tīng)老師的講解，觀察屏幕上不停變化的圖像，并記錄下一系列數(shù)字。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，我們被要求寫(xiě)下自己記住的數(shù)字。結(jié)果讓我大吃一驚，記住的數(shù)字竟然非常有限。這時(shí)，老師告訴我們，這并非是個(gè)人記憶能力有問(wèn)題，而是我們對(duì)注意力的分配不夠。只有通過(guò)訓(xùn)練，才能提高注意力集中的能力。這讓我明白，注意力是可以訓(xùn)練的，只要付出努力，就能提高自己的注意力水平。
其次，我學(xué)會(huì)了一些有效的注意力分配訓(xùn)練方法。在課程中，老師教給我們一些簡(jiǎn)單但實(shí)用的技巧，幫助我們提高注意力的集中程度。例如，通過(guò)呼吸練習(xí)來(lái)調(diào)整情緒和專注力；通過(guò)目標(biāo)設(shè)定來(lái)明確注意力的方向；通過(guò)分段任務(wù)來(lái)提高持續(xù)注意的時(shí)間等。這些方法不僅簡(jiǎn)單易行，而且效果明顯。在課程結(jié)束后，我繼續(xù)堅(jiān)持使用這些方法進(jìn)行訓(xùn)練，逐漸發(fā)現(xiàn)自己的注意力得到了顯著的提升。
另外，我還發(fā)現(xiàn)了注意力分配訓(xùn)練對(duì)日常生活的許多積極影響。通過(guò)訓(xùn)練，我不僅在學(xué)習(xí)和工作中表現(xiàn)更出色，還在生活中體驗(yàn)到了更多的喜悅和滿足。以前，當(dāng)我與家人聚餐或與朋友閑聊時(shí)，常常會(huì)分心思考其他事情，導(dǎo)致無(wú)法全心全意享受當(dāng)下的時(shí)刻。但經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己能夠更好地專注于眼前的事物，與家人和朋友的交流更加融洽，快樂(lè)也更加真實(shí)。這種改變使我深深感受到，注意力訓(xùn)練不僅是一種技能，更是一種生活態(tài)度，一種珍貴的財(cái)富。
最后，我經(jīng)歷了自我成長(zhǎng)的過(guò)程。通過(guò)注意力分配訓(xùn)練，我不僅提高了自己的注意力水平，更對(duì)自己的潛力和能力有了更深的認(rèn)識(shí)。過(guò)去，我常常覺(jué)得自己無(wú)法集中思緒，難以完成復(fù)雜的任務(wù)。然而，通過(guò)訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己并不缺乏注意力，只是沒(méi)有充分調(diào)動(dòng)起來(lái)。在訓(xùn)練的過(guò)程中，我堅(jiān)持自我反省和調(diào)整，逐漸意識(shí)到自己可以做得更好。這種成長(zhǎng)的經(jīng)歷不僅增強(qiáng)了我的信心和勇氣，也為我在未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作中打下了良好的基礎(chǔ)。
總之，參與注意力分配訓(xùn)練是一次非常有意義的經(jīng)歷。通過(guò)這次訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識(shí)到注意力是可以訓(xùn)練的，學(xué)到了一些有效的訓(xùn)練方法，體驗(yàn)到了注意力提升對(duì)生活的積極影響，并在這個(gè)過(guò)程中獲得了自我成長(zhǎng)。我相信，只要堅(jiān)持不懈地進(jìn)行注意力分配訓(xùn)練，每個(gè)人都能夠提高自己的注意力水平，真正享受到高效學(xué)習(xí)和幸福生活帶來(lái)的快樂(lè)與滿足。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇十三
1、有利于語(yǔ)感能力的培養(yǎng)。
語(yǔ)感能力具有直覺(jué)思維特性,事實(shí)上直覺(jué)思維說(shuō)到底屬于形象思維的范疇，而且漢語(yǔ)和文學(xué)又無(wú)不具有形象性特征，這就為語(yǔ)感能力培養(yǎng)實(shí)施形象思維了最基本的可行性依據(jù)。再?gòu)默F(xiàn)代心理科學(xué)的研究來(lái)看人腦對(duì)拼音文字的處理是分別由兩個(gè)不同的部位來(lái)職掌的，漢字具有左視野優(yōu)越性，而左視野傳入的信息主要由右腦處理，右腦主要存儲(chǔ)圖像，所謂形象思維主要由右腦完成，而右腦與創(chuàng)造性思維又是關(guān)系最為密切的。因此，對(duì)于培養(yǎng)創(chuàng)造性語(yǔ)文能力為目標(biāo)的語(yǔ)感能力培養(yǎng)來(lái)說(shuō)，開(kāi)發(fā)右腦，實(shí)施形象思維策略不僅有其可行性。而且也有其必然性。
2、開(kāi)發(fā)右腦少偏癱。
人的大腦就象一只核桃的仁，分為左右兩個(gè)半腦，大腦與神經(jīng)系統(tǒng)的聯(lián)系是交叉形式的，即左腦支配身體的右半部，右腦控制身體的左半部。當(dāng)代生理學(xué)的研究表明：大腦的兩個(gè)半球都具有高級(jí)的認(rèn)識(shí)功能，只是有著不同的思維模式。左腦善于分析、抽象和計(jì)算，具有較強(qiáng)的時(shí)間觀念，重視步驟順序、動(dòng)作語(yǔ)言表達(dá)，根據(jù)邏輯思維作出合理的結(jié)論，因而形成了語(yǔ)言的、分析的、數(shù)字的、程序的、符號(hào)的、直線性的思維模式。而右腦則不同，人們用右腦來(lái)想象、虛構(gòu)、感受、創(chuàng)造新的意念，形成另一種非語(yǔ)言的、綜合的、具體的、形象的、直覺(jué)的思維模式。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，右腦鍛煉的機(jī)會(huì)要比左腦少很多，“右”已成為人們生活中的主旋律。
近些年來(lái)科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，右70%以上的腦溢血患者的溢血部位發(fā)于右腦，身體左側(cè)偏癱究其原因固然較多，但與長(zhǎng)期習(xí)慣運(yùn)用右手、右半身，使右腦的血管神經(jīng)得不到應(yīng)有得鍛煉是有密切關(guān)系的?？茖W(xué)家們認(rèn)為，人類(lèi)要充分發(fā)揮自身的創(chuàng)造性，則需要挖掘自己的智能潛力。在日常生活中有意識(shí)的注意多用左手、左腿、左半身應(yīng)該讓右半球與左半球得到均衡的鍛煉，應(yīng)當(dāng)讓左手、左腿、左肩分擔(dān)勞動(dòng)、工作、運(yùn)動(dòng)的重任，大量事實(shí)證明多用右腦對(duì)人體是頗為有益的。世界上有許多畫(huà)家、藝術(shù)家、運(yùn)動(dòng)員都習(xí)慣運(yùn)用左手，他們思維活躍，反應(yīng)敏捷，因而成果卓著。
3、右腦是創(chuàng)新能力的源泉。
自1981年美國(guó)斯佩里博士關(guān)于右腦左腦分工理論獲諾貝爾醫(yī)學(xué)生理學(xué)獎(jiǎng)以后，各國(guó)競(jìng)相探索右腦智力開(kāi)發(fā)，腦功能有了近一步的發(fā)展。腦科學(xué)家研究證明，右腦與創(chuàng)造功能密切相關(guān)。您如果在日常工作和生活中，對(duì)某件事困惑以久的事情突然有所感悟，或者突然間豁然開(kāi)朗，其實(shí)這都是右腦潛能發(fā)揮作用的結(jié)果。人腦的大部份記憶，是將情景以模糊的圖像存入右腦，就如同錄像帶的工作原理一樣。信息是以某種圖畫(huà)、形象，像電影膠片似的記入右腦的。所謂思考，就是左腦一邊觀察右腦所描繪的圖像，一邊巴它符號(hào)化，語(yǔ)言化的過(guò)程。所以左腦具有很強(qiáng)的工具性質(zhì)，它負(fù)責(zé)把右腦的形象思維轉(zhuǎn)化成語(yǔ)言。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇十四
活用圖片：可以運(yùn)用圖片進(jìn)行練習(xí)，能充分發(fā)揮右腦的作用。圖片可以任意選擇。
左側(cè)運(yùn)動(dòng)：可以通過(guò)多做左側(cè)運(yùn)動(dòng)：用左手做事，比如用左手洗臉，刷牙，用筷子，掃地等等?？傊嘤米笫?。
左右手同時(shí)寫(xiě)字：開(kāi)始可以從比較容易的寫(xiě)起，數(shù)字1.2.3.4.等，字母a.b.c.d…d等，逐漸過(guò)渡到可以寫(xiě)自己的和家里人的姓名，單位和家庭地址;可以寫(xiě)一句話，一段短文等?？梢杂米笥沂之?huà)畫(huà)，畫(huà)一些簡(jiǎn)單的，如橫線，豎線，斜線，曲線等。逐漸過(guò)渡到可以畫(huà)一些動(dòng)植物和花草樹(shù)木;還可以畫(huà)一些簡(jiǎn)單的人物頭像。左右手畫(huà)出的圖形，方向必須對(duì)應(yīng)。
圖像訓(xùn)練：可以多看圖畫(huà)，然后閉上眼睛冥想圖畫(huà)內(nèi)容，可以海馬星空的幻想。
可以從手機(jī)app里下載一些訓(xùn)練右腦的小游戲，很有效的。
可以想象自己今天遇到的人，想象他(她)今天穿的衣服什么顏色，什么式樣，他(她)平常有些什么小動(dòng)作。再嘗試用文字把你想到的都寫(xiě)下來(lái)，也可以提高右腦。
通過(guò)看3d圖片來(lái)提高右腦記憶力?？?d主要是訓(xùn)練你的用眼技巧，和大腦處理信息的方法。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇十五
答：其實(shí)上面的問(wèn)題與答案已經(jīng)回答了這個(gè)問(wèn)題了，進(jìn)入右腦的公式就是放松然后想象，通過(guò)esp訓(xùn)練就可以幫助我們快速進(jìn)入到右腦狀態(tài)了，另外，有條件的話可以買(mǎi)個(gè)潛能開(kāi)發(fā)機(jī)，有人說(shuō)用腦波發(fā)生器軟件就可以了，那就錯(cuò)了，那是因?yàn)槟銢](méi)有使用過(guò)的原因又或者你使用的只是低檔產(chǎn)品而已，雖然說(shuō)原理上一樣的，但是實(shí)際效果差好遠(yuǎn)的，如果將來(lái)第二代產(chǎn)品全面采用視覺(jué)分離和聽(tīng)覺(jué)分頻技術(shù)那就更加牛了，說(shuō)了這么多，結(jié)論是——不推薦使用，因?yàn)榫拖癯运幰粯訒?huì)產(chǎn)生依賴。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇十六
注意力在現(xiàn)代社會(huì)扮演著重要的角色，它決定了一個(gè)人的專注力和效率。而隨著信息時(shí)代的快速發(fā)展，人們的注意力越來(lái)越難以集中，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)和工作效果。因此，注意力分配訓(xùn)練成為了提高個(gè)人發(fā)展的重要方法。在這篇文章中，我將分享我在參與注意力分配訓(xùn)練課程后的心得體會(huì)，并闡述它對(duì)我的個(gè)人提高的影響。
注意力分配訓(xùn)練是一種系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，通過(guò)一系列的練習(xí)來(lái)提升個(gè)體的注意力控制能力。首先，它能幫助我們更好地集中注意力，避免分心。在訓(xùn)練課程中，我學(xué)會(huì)了通過(guò)專注于一個(gè)任務(wù)來(lái)忽略其他干擾因素。其次，注意力分配訓(xùn)練還能加強(qiáng)我們的持久性注意力，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練，我逐漸能夠長(zhǎng)時(shí)間保持注意力，并將更多的精力投入到任務(wù)中。最后，注意力分配訓(xùn)練能夠增強(qiáng)我們的選擇性注意力，即在眾多的刺激中選擇關(guān)注重要的信息。這使我能夠更好地區(qū)分信息的重要性，并更快速地做出決策。
第三段：訓(xùn)練過(guò)程中的體驗(yàn)。
在參與注意力分配訓(xùn)練課程的過(guò)程中，我深刻地感受到了訓(xùn)練對(duì)我的影響。首先，訓(xùn)練課程引導(dǎo)我們通過(guò)集中注意力來(lái)提高自我意識(shí)。在練習(xí)中，我開(kāi)始更多地關(guān)注自己的內(nèi)心感受和思維過(guò)程，這使我更好地了解自己，并且能夠更好地控制自己的情緒。其次，訓(xùn)練課程讓我發(fā)現(xiàn)了自己注意力分配的弱點(diǎn)和不足。通過(guò)課程中的反饋和指導(dǎo)，我漸漸認(rèn)識(shí)到自己容易受干擾和缺乏持久性注意力。最后，訓(xùn)練課程不僅幫助我們提升注意力，還教會(huì)了我們?nèi)绾卧诠ぷ骱蛯W(xué)習(xí)中更好地管理時(shí)間。通過(guò)設(shè)置合理的計(jì)劃和優(yōu)先級(jí)，我能更好地利用時(shí)間，并提高工作效率。
參與注意力分配訓(xùn)練后，我深刻體會(huì)到注意力對(duì)個(gè)人提高的重要性。首先，我在學(xué)習(xí)和工作中能夠更好地集中注意力，避免分心，提高效率。之前經(jīng)常被周?chē)母蓴_分散注意力，導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作效果不佳。通過(guò)訓(xùn)練，我能夠更好地將注意力集中在重要的任務(wù)上，不再容易被外界干擾所左右。其次，我學(xué)會(huì)了更好地選擇性注意力，能夠更快速地區(qū)分信息的重要性，并更好地做出決策。這在工作中幫助我更好地處理復(fù)雜的問(wèn)題，并更準(zhǔn)確地抓住重點(diǎn)。最重要的是，我能夠更好地管理時(shí)間，提高自我效能感。通過(guò)設(shè)置合理的計(jì)劃和優(yōu)先級(jí)，我不再東張西望，浪費(fèi)時(shí)間。我能更好地利用時(shí)間，提高工作效率，并在有限的時(shí)間內(nèi)完成更多的任務(wù)。
第五段：總結(jié)。
通過(guò)參與注意力分配訓(xùn)練課程，我深刻認(rèn)識(shí)到注意力對(duì)個(gè)人提高的重要性。通過(guò)系統(tǒng)的練習(xí)，我能夠更好地集中注意力，克服分心。學(xué)會(huì)了更好地選擇性注意力，提高了快速?zèng)Q策的能力。最重要的是，我通過(guò)合理的時(shí)間管理，提高了工作效率，增強(qiáng)了自我效能感。注意力分配訓(xùn)練是一個(gè)重要的訓(xùn)練方法，它為我們提供了有效的工具來(lái)提高個(gè)人發(fā)展和成功。我相信，只要堅(jiān)持練習(xí)，我能夠在今后的學(xué)習(xí)和工作中獲得更好的表現(xiàn)。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇十七
二、想象力訓(xùn)練esp感覺(jué)訓(xùn)練(即指睜開(kāi)眼睛進(jìn)行想象并在眼前產(chǎn)生清晰心像，而非廣義的esp概念)。
三、視野訓(xùn)練(不包括黑點(diǎn)&3d)這個(gè)是關(guān)鍵，也最難練，如果這個(gè)不過(guò)關(guān)前面視覺(jué)訓(xùn)練里面的曼陀螺卡也沒(méi)法過(guò)關(guān)。注意：以上三種訓(xùn)練同時(shí)訓(xùn)練，而第一項(xiàng)視覺(jué)訓(xùn)練里面的三項(xiàng)則按順序過(guò)關(guān)后再進(jìn)入下一項(xiàng)。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇十八
運(yùn)用圖片：右腦是形象的腦，運(yùn)用形象直觀的圖片進(jìn)行練習(xí)，能充分發(fā)揮右腦的作用，收到意想不到的效果。圖片可以選擇相片什么的都可以。
左側(cè)運(yùn)動(dòng)：開(kāi)發(fā)右腦，常做的左側(cè)運(yùn)動(dòng)有以下內(nèi)容：用左手做事，比如用左手洗臉，刷牙，用筷子，掃地，等。還可以用左手剪紙畫(huà)畫(huà)，用左腿進(jìn)行踢跳等運(yùn)動(dòng)。還可以用左手進(jìn)行羽毛球，排球，網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)。
左右手同時(shí)寫(xiě)字：開(kāi)始可以從比較容易的寫(xiě)起，數(shù)字1.2.3.4.等，字母a.b.c.d...d等，逐漸過(guò)渡到可以寫(xiě)自己的和家里人的姓名，單位和家庭地址;可以寫(xiě)一句話，一段短文等。左右手畫(huà)出的圖形，方向必須對(duì)應(yīng)。
圖像訓(xùn)練：專家提出的圖像訓(xùn)練，終歸一句話就是“見(jiàn)光訓(xùn)練”如果能達(dá)到這個(gè)境界，大腦的記憶就能隨心所欲的使用。閱讀效率就能令人難以置信的增加。整個(gè)人就可以煥然一新。之所以出現(xiàn)圖形而非文字，表示右腦的記憶終究是人類(lèi)在取得語(yǔ)言以前的記憶。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇一
下面是大學(xué)網(wǎng)推薦的學(xué)習(xí)方法供您參考：
俄國(guó)教育家岡察洛夫說(shuō)：“觀察和經(jīng)驗(yàn)和諧地應(yīng)用到生活上就是智慧，”
觀察力與注意力互為因果相輔相成。所以觀察力的練習(xí)有助于注意力的集中。
你是不是經(jīng)常對(duì)眼前的事物視而不見(jiàn)?你是不是經(jīng)常走在街上，卻對(duì)交通信號(hào)燈的排列回想不起來(lái)?你是不是對(duì)一個(gè)人非常感興趣，但想向別人介紹時(shí)卻說(shuō)不出來(lái)或?qū)懖怀鰜?lái)?你寫(xiě)作文是不是總覺(jué)得無(wú)話可說(shuō)、無(wú)事可寫(xiě)，短短結(jié)束?那是因?yàn)闆](méi)有養(yǎng)成觀察事物的好習(xí)慣。經(jīng)常進(jìn)行觀察力的練習(xí)可以幫助你改善你的注意力、記憶力、學(xué)習(xí)能力。
一、靜視——一目了然。
1、在你的房間里或屋外找一樣?xùn)|西，比如表、自來(lái)水筆、臺(tái)燈、一張椅子或一棵花草，距離約60厘米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。默數(shù)60～90下，即1～15分鐘，在默數(shù)的同時(shí)，要專心致志地仔細(xì)觀察。閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應(yīng)盡可能地加以詳細(xì)描述，最好用文字將其特征描述出來(lái)。然后重復(fù)細(xì)看一遍，如果有錯(cuò)，加以補(bǔ)充。
2、你在訓(xùn)練熟練后，逐漸轉(zhuǎn)到更復(fù)雜的物體上，觀察周?chē)挛锏奶卣?，然后閉眼回想。重復(fù)幾次，直到每個(gè)細(xì)節(jié)都看到。可以觀察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢(shì)和動(dòng)作、天空陰云的形狀和顏色等。觀察的要點(diǎn)是，不斷改變目光的焦點(diǎn)，盡可能多地記住完整物體不同部分的特征，記得越多越好。在每一分析練習(xí)之后，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然后睜開(kāi)眼睛，對(duì)照實(shí)物，校正你心靈的印象，然后再閉再睜，直到完全相同為止。還可以在某一環(huán)境中關(guān)注一種形狀或顏色，試著在周?chē)渌胤秸业剿?BR> 3、建議你然后再去觀察名畫(huà)。必須把白己的描述與原物加以對(duì)照，力求做到描寫(xiě)精微、細(xì)致。在用名畫(huà)作練習(xí)時(shí)，應(yīng)通過(guò)形象思維激發(fā)自己的感情，由感受產(chǎn)生興致，由興致上升到心情。
這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創(chuàng)造力。因?yàn)樵谀阒谱餍碌男闹械男蜗蟮倪^(guò)程中，你吸收使用了大量清晰的視覺(jué)信息，并且把它儲(chǔ)藏在你的大腦中。
二、行視——邊走邊看。
回想，把你所看到的盡可能詳細(xì)地說(shuō)出來(lái)，最好寫(xiě)出來(lái)，然后對(duì)照補(bǔ)充。
在日常生活中，眼睛像閃電一樣看?？梢栽谡Ｑ鄣腵功夫，即01～04秒之間，去看眼前的物品，然后回想其種類(lèi)和位置;看馬路上疾駛的汽車(chē)牌號(hào)，然后回想其字母、號(hào)碼;看一張陌生的面孔，然后回想其特征;看路邊的樹(shù)、樓，然后回想其棵數(shù)、層數(shù);看廣告牌，然后回想其畫(huà)面和文字。所謂“心明眼亮”，這樣不僅可以有效鍛煉視覺(jué)的靈敏度，鍛煉視覺(jué)和大腦在瞬間強(qiáng)烈的注意力，而且可以使你從內(nèi)到外更加聰慧。
三、拋視——天女散花。
取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色的各占三分之一。將它們完全混合在一起，放在盆里。用兩手迅速抓起兩把，然后放手，讓它們同時(shí)從手中滾落到沙發(fā)上，或床上、桌面上、地上。當(dāng)它們?nèi)柯湎潞?，迅速看一眼這些落下的物體，然后轉(zhuǎn)過(guò)身去，將每種顏色的數(shù)目憑記憶而不是猜測(cè)寫(xiě)下來(lái)。檢查是否正確。
重復(fù)這一練習(xí)10天，在第10天看看你的進(jìn)步。
四、速視——疏而不漏。
取50張7厘米見(jiàn)方的紙片，每一張紙片上面都寫(xiě)上一個(gè)漢字或字母，字跡應(yīng)清晰、工整，將有字的一面朝下。也可用撲克牌。取出10張，閉著眼使它們面朝上，盡量分散放在桌面上?，F(xiàn)在睜眼，用極短的時(shí)間仔細(xì)看它們一眼。然后轉(zhuǎn)過(guò)身，憑著你的記憶把所看到的字寫(xiě)下來(lái)。緊接著，用另10張紙片重復(fù)這一練習(xí)。每天這樣練習(xí)三次，重復(fù)10天。在第10天注意一下你取得了多大進(jìn)步。
五、統(tǒng)視——盡收眼底。
睜大你的眼睛，但不要過(guò)分以至于讓你覺(jué)得不適。注意力完全集中，注視正前方，觀察你視野中的所有物體，但眼珠不可以有一點(diǎn)的轉(zhuǎn)動(dòng)。堅(jiān)持10秒鐘后，回想所看到的東西，憑借你的記憶，將所能想起來(lái)的物體的名字寫(xiě)下來(lái)，不要憑借你已有的信息和猜測(cè)來(lái)作記錄。重復(fù)10天，每天變換觀察的位置和視野。在第10天看看你的進(jìn)步。
數(shù)秒數(shù)的過(guò)程一般會(huì)比所設(shè)想的慢。你可以在練習(xí)前先調(diào)整一下你數(shù)數(shù)的速度。一邊數(shù)一邊看著手表的秒針走動(dòng)，1秒數(shù)1下，在1分鐘結(jié)束的時(shí)候剛好數(shù)出“60”，也可以1秒數(shù)2～3下。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇二
找一找圖片上隱藏在花朵后面的蝴蝶;坐滑梯時(shí)試試趴著滑下來(lái);飯菜端上桌后，聞一聞香噴噴的味道……這些看似簡(jiǎn)單，其實(shí)都是開(kāi)發(fā)右腦的直接方式。只要用心，右腦開(kāi)發(fā)就在孩子的生活當(dāng)中。
人的大腦分為左右兩個(gè)半球，我們習(xí)慣于稱它們?yōu)樽竽X和右腦。左腦主要負(fù)責(zé)人類(lèi)的理性、語(yǔ)言、文字、分析等，右腦主要負(fù)責(zé)音樂(lè)、形象、經(jīng)驗(yàn)、直觀等認(rèn)識(shí)，因而右腦“感覺(jué)”更強(qiáng)，我們常說(shuō)的“創(chuàng)造性思維”也更多是右腦的產(chǎn)物。
科學(xué)和經(jīng)驗(yàn)告訴我們，孩子在6歲之前，對(duì)事物的思考主要以右腦為中心，也是右腦最活躍的階段，適當(dāng)?shù)牧己玫拇碳た梢宰層夷X功能發(fā)揮更優(yōu)秀。及早對(duì)寶寶進(jìn)行感官訓(xùn)練，促進(jìn)他的右腦發(fā)育，對(duì)寶寶的整體發(fā)育，包括智力心理及學(xué)習(xí)生活能力等，都有重要意義。
右腦的開(kāi)發(fā)時(shí)時(shí)刻刻存在于孩子的生活當(dāng)中，只要得到科學(xué)的指導(dǎo)，父母也會(huì)成為好的老師。
2歲以前：寶寶開(kāi)發(fā)右腦的活動(dòng)主要以感官訓(xùn)練為主。
人類(lèi)的早期教育大體分為兩個(gè)階段。第一階段：主要是接受感知經(jīng)驗(yàn)，包括大腦的視覺(jué)經(jīng)驗(yàn)、聽(tīng)覺(jué)經(jīng)驗(yàn)、觸覺(jué)經(jīng)驗(yàn)、嗅覺(jué)經(jīng)驗(yàn)、味覺(jué)經(jīng)驗(yàn)以及本體感經(jīng)驗(yàn)等。這一階段，孩子往大腦里存儲(chǔ)的感知經(jīng)驗(yàn)越多，以后可提取的信息與經(jīng)驗(yàn)也就越多。第二階段則是使用這些經(jīng)驗(yàn)。
針對(duì)右腦主要在感覺(jué)領(lǐng)域發(fā)揮能力的這一特點(diǎn)，此時(shí)，父母主要是在孩子的5大感覺(jué)領(lǐng)域鍛煉寶寶的右腦。
一、觸覺(jué)。
嬰兒期的孩子通過(guò)對(duì)手或玩具的吸吮、咬、舔等動(dòng)作來(lái)探索世界，同時(shí)，通過(guò)手、腳、皮膚的觸覺(jué)感知，體會(huì)冷暖、輕重、大小、粗細(xì)、軟硬、質(zhì)地及形狀，加深對(duì)周?chē)挛锏恼J(rèn)知，使更多信息儲(chǔ)存入大腦。
爸爸媽媽做：很多父母都知道鍛煉孩子手的能力，是在促進(jìn)他們的智力發(fā)育，但容易忽略的一點(diǎn)是，觸覺(jué)是皮膚的所有感觸，包括對(duì)冷暖變化的感知，對(duì)不同質(zhì)地的感受等。比如很多父母不讓孩子動(dòng)熱的東西，這樣做的結(jié)果是有的孩子對(duì)熱一點(diǎn)的水就不喝，他會(huì)說(shuō)“燙”，其實(shí)這不是燙的感覺(jué)，如果孩子有機(jī)會(huì)用手摸摸盛著不同溫度水的杯子，他就會(huì)知道什么是冷、溫、熱、燙等，當(dāng)然，體會(huì)燙的感覺(jué)要以不燙傷皮膚為前提。如果爸爸媽媽允許孩子光腳走路，當(dāng)他走在床上、地毯上、或者不小心踩到一塊小積木，觸覺(jué)經(jīng)驗(yàn)是很不同的，讓孩子接受不同觸覺(jué)，也就是接受了更多的刺激，對(duì)大腦信息存儲(chǔ)和提取很有幫助。
二、聽(tīng)覺(jué)。
右腦是音樂(lè)腦，音樂(lè)的聯(lián)想能激發(fā)人的創(chuàng)造力。嬰幼兒聽(tīng)到自然界的流水聲、鳥(niǎo)叫聲、不同物體的敲擊聲等，能夠?qū)?jié)奏和聲音產(chǎn)生感知反應(yīng)。
爸爸媽媽做：父母可以用小石子、豆、米裝到塑料瓶中制作成簡(jiǎn)單的打擊樂(lè)器，用來(lái)鍛煉孩子的節(jié)奏感和聽(tīng)覺(jué)，促進(jìn)右腦發(fā)育。
每個(gè)家庭都有播放音樂(lè)的條件，父母可以選擇智力音樂(lè)按照節(jié)奏類(lèi)型稍做編輯，根據(jù)孩子不同的生活環(huán)節(jié)選擇不同的智力音樂(lè)做背景，使孩子在潛移默化中右腦得到很好的訓(xùn)練。右腦智力音樂(lè)目錄推薦：*巴洛克音樂(lè)集錦、*彼德和狼、*圖畫(huà)展覽會(huì)、*動(dòng)物狂歡節(jié)、*小狗圓舞曲、*小提琴協(xié)奏曲(門(mén)德?tīng)査?、*花之歌(門(mén)德?tīng)査?、*皮爾金組曲—清晨(葛里格)、*月光曲(德彪西)、*海(德彪西)、*夢(mèng)幻曲(舒曼)、*吃草的小羊(巴赫)、*g弦之歌(巴赫)、*藍(lán)色多瑙河(約翰·施特勞斯)、*小步舞曲(比才)等。
三、視覺(jué)。
寶寶一出生就有視覺(jué)功能。在“看世界”的過(guò)程中，孩子逐步學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)周?chē)挛锏拿Q、顏色、形狀、大小，以及不同的用途。
爸爸媽媽做：將混在一起的彩色珠子放到寶寶面前，讓他挑出同樣顏色的珠子，或者準(zhǔn)備兩副相同的卡片，讓寶寶給卡片配對(duì)，這些簡(jiǎn)單的游戲不僅能提高孩子的認(rèn)知，還能逐步提高觀察力、辯識(shí)能力及手眼協(xié)調(diào)能力等。
四、嗅覺(jué)和味覺(jué)。
在5大感官的訓(xùn)練中，嗅覺(jué)和味覺(jué)訓(xùn)練是最適合家庭環(huán)境的。
爸爸媽媽做：快樂(lè)的氣味和味道更多的來(lái)自于家庭，不妨在好菜上桌后先讓孩子聞個(gè)夠。
五、本體感。
本體感是讓孩子通過(guò)不同的位置、姿勢(shì)，體會(huì)空間變化、體位變化等，增強(qiáng)右腦細(xì)胞的活性，使右腦范疇中的大運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力、空間認(rèn)識(shí)能力、平衡能力、注意力得到改善。
爸爸媽媽做：孩子們都喜歡玩滑梯，很多父母帶孩子玩滑梯時(shí)，不讓他趴著滑，認(rèn)為這樣不安全，可這種下滑的方式對(duì)促進(jìn)平衡感很有幫助，對(duì)空間、立體、感知能力都有改善。父母如果做好保護(hù)措施，并且不影響其他孩子游戲的情況下，可以讓孩子嘗試趴著往下滑，或者不用兩手扶，看是什么感覺(jué)。上下臺(tái)階、走獨(dú)木橋等游戲，也可以起相同的作用。2歲以后：右腦的訓(xùn)練重點(diǎn)是側(cè)重于豐富孩子的思維和創(chuàng)新的源泉，著重于孩子的形象思維能力。
此階段開(kāi)發(fā)右腦的重點(diǎn)，在于不斷豐富思維和創(chuàng)新的源泉，訓(xùn)練寶寶聯(lián)想、想象、記憶、直覺(jué)、分析、再現(xiàn)、對(duì)比、綜合和創(chuàng)造性思維能力，訓(xùn)練動(dòng)手、動(dòng)腳、體驗(yàn)、創(chuàng)造等綜合能力，使寶寶智力與非智力方面的素質(zhì)得到更好的發(fā)展。
一、細(xì)胞活化。
活化法是指給右腦細(xì)胞更多的刺激，只要孩子不厭煩，就可以反復(fù)不斷地將信息傳遞給他，一遍遍地做，讓他反復(fù)感受，達(dá)到培養(yǎng)孩子集中能力、判斷能力、應(yīng)用能力的目的。
爸爸媽媽做：父母可以和寶寶玩一個(gè)想象的游戲。讓寶寶面對(duì)一面沒(méi)有過(guò)多視覺(jué)刺激的墻，媽媽手里拿著圖畫(huà)卡片或積木等，從寶寶的左耳后方進(jìn)入他的左眼視野，問(wèn)孩子：“你看這個(gè)像什么呀?”讓他用自己豐富的想象來(lái)回答他*的問(wèn)題。注意在問(wèn)時(shí)，一定不要問(wèn)“這是什么?”這樣的問(wèn)題很容易得到單一答案，禁錮了寶寶的想象。
二、圖式思考。
在認(rèn)識(shí)功能中，先著眼局部后顧及整體是左腦功能，而先把握整體再類(lèi)推局部是右腦功能。圖式思考游戲可使左右腦功能更加協(xié)調(diào)地溝通。
爸爸媽媽做：先給孩子看虛線的圖案，讓她判斷是什么，然后再做連線練習(xí)，看看她猜的對(duì)不對(duì)。也可以把隱藏的圖形讓孩子看，如蝴蝶隱藏在蝴蝶花中，讓他找找，畫(huà)面上有幾只小蝴蝶，幾朵蝴蝶花呀?或者把一張復(fù)雜的圖片給孩子看，里面有人物、動(dòng)物和色彩的變化等，先讓他看整體，再把局部給他看，讓他說(shuō)說(shuō)這是整體的哪一部分。
三、記憶。
左腦的記憶為“背記能力”，遺忘率很大。右腦的記憶是以形象記憶為主，它包含有：形狀認(rèn)識(shí)力和類(lèi)型識(shí)別力。
爸爸媽媽做：在孩子已經(jīng)有了形象記憶和類(lèi)型識(shí)別的基礎(chǔ)上，可以開(kāi)始這個(gè)游戲了。如給他看一張圖片，上面有動(dòng)物、食物、用品等，讓孩子指出哪些是食物，哪些是用品，再換另一張，上面比第一張有增有減，讓孩子說(shuō)說(shuō)少了什么，多了什么。
四、直覺(jué)判斷。
直覺(jué)能力實(shí)際上是右腦類(lèi)型識(shí)別能力瞬間完成判斷的能力。
爸爸媽媽做：與記憶練習(xí)不同，直覺(jué)是短時(shí)間看圖，如給他一張圖片，上面有幾樣用品，讓他看幾秒鐘，之后拿來(lái)另一張，讓他說(shuō)出與剛才的那張有什么不同，也許是數(shù)量不一樣，也許是圖案大小不一樣，注意，開(kāi)始時(shí)不能太難，重點(diǎn)在于讓孩子立刻判斷，練習(xí)要從簡(jiǎn)單逐漸增加難度。
五、語(yǔ)言。
兩歲多的孩子詞匯還不豐富，對(duì)語(yǔ)言的理解也不到位，有時(shí)不愿意表達(dá)。語(yǔ)言練習(xí)的重點(diǎn)在于幫助孩子鍛煉表達(dá)能力、理解能力。
爸爸媽媽做：媽媽拿一張畫(huà)，上面有幾只小兔子在做不同的事情，讓孩子說(shuō)說(shuō)每只兔子在做什么，他可能開(kāi)始時(shí)表述特別簡(jiǎn)單，只告訴你“拿著花”、“睡覺(jué)”等。媽媽可以向他描述畫(huà)面上他說(shuō)“睡覺(jué)”的兔子：“你看，春天太陽(yáng)多溫暖呀，草地上的小草綠絨絨的，一只小兔子可高興了，他躺在草地上邊高興地打著滾，邊告訴其他的小兔子，‘你們快來(lái)呀，草地可軟啦!’”媽媽繪聲匯色地描述后，讓孩子去找媽媽說(shuō)的是哪只兔子，找到了，讓他試著復(fù)述他*的話，這樣經(jīng)常練習(xí)，孩子的詞匯量自然而然就豐富了，表達(dá)能力也就隨著增強(qiáng)。
六、繪畫(huà)。
繪畫(huà)是開(kāi)發(fā)右腦的最好方式之一，繪畫(huà)的能力是一種綜合訓(xùn)練，它包括了許多項(xiàng)內(nèi)容，如視覺(jué)感受、動(dòng)手能力、聽(tīng)覺(jué)描述、語(yǔ)言理解等。繪畫(huà)也是提高兒童觀察能力的好方法。孩子在學(xué)習(xí)將周?chē)挛锉憩F(xiàn)在紙上的過(guò)程中，幫助右腦細(xì)胞激活，促進(jìn)右腦思維，對(duì)于提高創(chuàng)造力有直接幫助。
爸爸媽媽做：在繪畫(huà)過(guò)程中，右腦對(duì)曲線的感受更明顯，媽媽可以和孩子多做這方面的游戲。曲線拓描和聯(lián)想是比較有趣和易實(shí)行的方式。如媽媽在紙上畫(huà)一頂圓圓的帽子，讓孩子用筆描畫(huà)部分曲線，看看這一條線是帽子的哪一部分。也可以媽媽畫(huà)一段曲線，告訴孩子這是帽頂，讓他繼續(xù)畫(huà)出帽沿。
日本教育界有個(gè)定論：人腦在3歲以前完成60%的發(fā)育，6歲以前完成90%;右腦在3歲以前即發(fā)達(dá)，左腦則從4歲開(kāi)始發(fā)達(dá)。由于右腦具有瞬間接受大量刺激的功能，如加以訓(xùn)練，可促使腦神經(jīng)發(fā)達(dá)，擴(kuò)大腦容量，進(jìn)而有助于左腦的發(fā)育。
根據(jù)這一理論創(chuàng)設(shè)的教育，以圖片、錄音加上動(dòng)作，在50分鐘內(nèi)灌輸恐龍、名畫(huà)、星座、地圖、國(guó)旗等圖像刺激，中間穿插擺手體操、鑷子夾豆、生活英語(yǔ)和童謠等，第一個(gè)單元不超過(guò)3分鐘，因?yàn)檫@是嬰幼兒對(duì)一件事物感興趣的時(shí)間極限。在日本，目前約有數(shù)十萬(wàn)幼兒在接受這種連續(xù)刺激右腦的教育。
d、右腦訓(xùn)練之每日裝。
第二式素讀法不求理解反復(fù)讀直到可以背下所以不是讀10遍5遍而是100遍300遍，《四書(shū)》《五經(jīng)》英語(yǔ)課文均是好素材。
第三式念經(jīng)法隨便一段-無(wú)意義的文字，至少100萬(wàn)遍，你便獲得過(guò)目不忘的能力。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇三
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：音樂(lè)可以開(kāi)發(fā)右腦，尤其古典音樂(lè)對(duì)孩子右腦的開(kāi)發(fā)有很大影響。聽(tīng)鋼琴曲時(shí)讓孩子用左手模仿按琴健的姿勢(shì)、聽(tīng)小提琴曲時(shí)讓孩子模仿壓琴弦的樣子。此外，還可以在孩子從事其它活動(dòng)時(shí)，創(chuàng)造一個(gè)音樂(lè)背景。
2、培養(yǎng)繪畫(huà)感覺(jué)能力。
右腦具有繪畫(huà)感覺(jué)能力。讓孩子練習(xí)繪畫(huà)，能培養(yǎng)其觀察能力。盡情欣賞繪畫(huà)作品、自然風(fēng)景，陶醉其中。帶孩子參觀花展、盆景展，直觀整體地欣賞作品。涂鴉也是一種綜合訓(xùn)練，包括視覺(jué)感受、動(dòng)手能力、聽(tīng)覺(jué)描述、語(yǔ)言理解等能力，對(duì)右腦刺激也是多方面的。
3、干力所能及的家務(wù)。
家長(zhǎng)先有意把房間弄亂，然后同孩子一起清理房間。開(kāi)始時(shí)孩子可能會(huì)做不好，分不清垃圾的種類(lèi)、不知怎樣用抹布擦桌子等，家長(zhǎng)要耐心地指導(dǎo)，教幾遍后孩子就會(huì)做好。
4、體育運(yùn)動(dòng)。
右腦在運(yùn)動(dòng)中對(duì)形象的感知及細(xì)胞的激發(fā)比靜止?fàn)顟B(tài)更快更強(qiáng)。每天跳半小時(shí)的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操時(shí)有意識(shí)地讓左手多重復(fù)幾個(gè)動(dòng)作，以刺激右腦。
5、童話故事。
童話故事是右腦形象思維能力開(kāi)發(fā)的最佳方法。童話富于幻想，聽(tīng)童話故事，孩子會(huì)不由自主地隨著情節(jié)的發(fā)展想象故事中的人物、場(chǎng)面和情景，這對(duì)右腦的圖形思維能力有很好的促進(jìn)。睡前給孩子講講故事，這時(shí)右腦呈現(xiàn)最佳狀態(tài)，開(kāi)發(fā)孩子想像力的效果比白天緊張時(shí)要好得多。
6、訓(xùn)練空間識(shí)別能力。
經(jīng)常變化孩子的環(huán)境，送孩子上幼兒園時(shí)不妨有意改變路線;玩玩捉迷藏游戲;只給孩子看小動(dòng)物身體的某一部分，讓他想象整個(gè)小動(dòng)物是什么樣子;將一幅畫(huà)的一部分遮起來(lái)，讓他猜其他部分是什么樣的;放一堆糖果在桌上，訓(xùn)練他用目測(cè)法判斷糖果的數(shù)量;下棋也會(huì)對(duì)孩子的右腦產(chǎn)生很好的刺激。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇四
1、在你的房間里或屋外找一樣?xùn)|西，比如表、自來(lái)水筆、臺(tái)燈、一張椅子或一棵花草，距離約60厘米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。默數(shù)60～90下，即1～15分鐘，在默數(shù)的同時(shí)，要專心致志地仔細(xì)觀察。閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應(yīng)盡可能地加以詳細(xì)描述，最好用文字將其特征描述出來(lái)。然后重復(fù)細(xì)看一遍，如果有錯(cuò)，加以補(bǔ)充。
2、你在訓(xùn)練熟練后，逐漸轉(zhuǎn)到更復(fù)雜的物體上，觀察周?chē)挛锏奶卣?，然后閉眼回想。重復(fù)幾次，直到每個(gè)細(xì)節(jié)都看到?？梢杂^察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢(shì)和動(dòng)作、天空陰云的形狀和顏色等。觀察的要點(diǎn)是，不斷改變目光的焦點(diǎn)，盡可能多地記住完整物體不同部分的特征，記得越多越好。在每一分析練習(xí)之后，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然后睜開(kāi)眼睛，對(duì)照實(shí)物，校正你心靈的印象，然后再閉再睜，直到完全相同為止。還可以在某一環(huán)境中關(guān)注一種形狀或顏色，試著在周?chē)渌胤秸业剿?BR> 3、建議你然后再去觀察名畫(huà)。必須把白己的描述與原物加以對(duì)照，力求做到描寫(xiě)精微、細(xì)致。在用名畫(huà)作練習(xí)時(shí)，應(yīng)通過(guò)形象思維激發(fā)自己的感情，由感受產(chǎn)生興致，由興致上升到心情。
這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創(chuàng)造力。因?yàn)樵谀阒谱餍碌男闹械男蜗蟮倪^(guò)程中，你吸收使用了大量清晰的視覺(jué)信息，并且把它儲(chǔ)藏在你的大腦中。
二、行視——邊走邊看。
以中等速度穿過(guò)你的房間、教室、辦公室，或者繞著房間走一圈，迅速留意盡可能多的物體?；叵?，把你所看到的盡可能詳細(xì)地說(shuō)出來(lái)，最好寫(xiě)出來(lái)，然后對(duì)照補(bǔ)充。
在日常生活中，眼睛像閃電一樣看?？梢栽谡Ｑ鄣墓Ψ?，即01～04秒之間，去看眼前的物品，然后回想其種類(lèi)和位置;看馬路上疾駛的汽車(chē)牌號(hào)，然后回想其字母、號(hào)碼;看一張陌生的面孔，然后回想其特征;看路邊的樹(shù)、樓，然后回想其棵數(shù)、層數(shù);看廣告牌，然后回想其畫(huà)面和文字。所謂“心明眼亮”，這樣不僅可以有效鍛煉視覺(jué)的靈敏度，鍛煉視覺(jué)和大腦在瞬間強(qiáng)烈的注意力，而且可以使你從內(nèi)到外更加聰慧。
三、拋視——天女散花。
取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色的各占三分之一。將它們完全混合在一起，放在盆里。用兩手迅速抓起兩把，然后放手，讓它們同時(shí)從手中滾落到沙發(fā)上，或床上、桌面上、地上。當(dāng)它們?nèi)柯湎潞?，迅速看一眼這些落下的物體，然后轉(zhuǎn)過(guò)身去，將每種顏色的數(shù)目憑記憶而不是猜測(cè)寫(xiě)下來(lái)。檢查是否正確。重復(fù)這一練習(xí)10天，在第10天看看你的進(jìn)步。
四、速視——疏而不漏。
取50張7厘米見(jiàn)方的紙片，每一張紙片上面都寫(xiě)上一個(gè)漢字或字母，字跡應(yīng)清晰、工整，將有字的一面朝下。也可用撲克牌。取出10張，閉著眼使它們面朝上，盡量分散放在桌面上?，F(xiàn)在睜眼，用極短的時(shí)間仔細(xì)看它們一眼。然后轉(zhuǎn)過(guò)身，憑著你的記憶把所看到的字寫(xiě)下來(lái)。緊接著，用另10張紙片重復(fù)這一練習(xí)。每天這樣練習(xí)三次，重復(fù)10天。在第10天注意一下你取得了多大進(jìn)步。
五、統(tǒng)視——盡收眼底。
睜大你的眼睛，但不要過(guò)分以至于讓你覺(jué)得不適。注意力完全集中，注視正前方，觀察你視野中的所有物體，但眼珠不可以有一點(diǎn)的轉(zhuǎn)動(dòng)。堅(jiān)持10秒鐘后，回想所看到的東西，憑借你的記憶，將所能想起來(lái)的物體的名字寫(xiě)下來(lái)，不要憑借你已有的信息和猜測(cè)來(lái)作記錄。重復(fù)10天，每天變換觀察的位置和視野。在第10天看看你的進(jìn)步。
數(shù)秒數(shù)的過(guò)程一般會(huì)比所設(shè)想的慢。你可以在練習(xí)前先調(diào)整一下你數(shù)數(shù)的速度。一邊數(shù)一邊看著手表的秒針走動(dòng)，1秒數(shù)1下，在1分鐘結(jié)束的時(shí)候剛好數(shù)出“60”，也可以1秒數(shù)2～3下。
1.選擇環(huán)境。
2.排除分心。
3.精力充沛。
4.目的明確。
5.要有知識(shí)基礎(chǔ)。
6.增加眼前興趣。
在具體運(yùn)用上，各行各業(yè)都有自己特殊的作法，各人也可以有所不同。
注意力的高度集中表現(xiàn)為能夠?qū)Ｐ闹轮镜丶凶⒁饬τ谒鶓?yīng)進(jìn)行的活動(dòng)。它能保證工作和學(xué)習(xí)的高效率。注意力高度集中時(shí)，智力和體力活動(dòng)都極度緊張，無(wú)關(guān)的運(yùn)動(dòng)都停止了，人身的各個(gè)部分都處于靜止?fàn)顟B(tài)，有時(shí)抬起的手忘了放下，呼吸變得輕微緩慢，吸氣短促而呼氣延長(zhǎng)，常常還發(fā)生呼吸暫停止的現(xiàn)象(即屏息)，心臟跳動(dòng)加速，牙關(guān)緊咬等。一般說(shuō)，注意力高度集中只能是短時(shí)間的。此時(shí)所識(shí)記的東西，往往能記很長(zhǎng)的時(shí)間，甚至一輩子不忘。
良好的注意力有時(shí)無(wú)需意志控制就表現(xiàn)出來(lái)。例如看一部有趣的小說(shuō)，有時(shí)到了廢寢忘食的地步，周?chē)l(fā)生了什么也不知道。這種注意由人的直接興趣引起的。而在學(xué)習(xí)中，更多地需要用意志力來(lái)維持注意力。注意力的良好特征是可以通過(guò)培養(yǎng)訓(xùn)練來(lái)形成的。
培養(yǎng)良好的注意力首先要明確學(xué)習(xí)目的。當(dāng)你學(xué)習(xí)某一學(xué)科知識(shí)感到內(nèi)容枯燥乏味又難懂時(shí)，最易于分心。但若真正了解了這門(mén)學(xué)科的作用，就能狠下決心專心致志地去學(xué)習(xí)它。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間地刻苦努力，在解決困難中得到了樂(lè)趣，注意力的集中就變得容易了。
其次，我們要進(jìn)一步了解自己注意力的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，通過(guò)相應(yīng)的訓(xùn)練來(lái)克服缺點(diǎn)。
很容易分心的人，在學(xué)習(xí)中走神時(shí)暗示自己“注意目標(biāo)”，能夠維持注意力的集中。
“注意目標(biāo)”與“注意聽(tīng)課”不同。前者作為認(rèn)識(shí)活動(dòng)，以獲得對(duì)某種知識(shí)的理解為對(duì)象，容易專注于認(rèn)識(shí)對(duì)象，人一旦不能在認(rèn)識(shí)對(duì)象身上發(fā)現(xiàn)新東西，“注意”就會(huì)轉(zhuǎn)到別的事物上。為了使注意力專注于某一內(nèi)容，必須努力深入發(fā)現(xiàn)那些還沒(méi)被理解的特征?！白⒁饽繕?biāo)”是指令自己為達(dá)到目的而去探索。“注意聽(tīng)課”只包含一個(gè)要求聽(tīng)講課的指令，并沒(méi)包括探索知識(shí)的要求，很難保持專注。即使不斷地暗示“注意聽(tīng)課”，也還會(huì)聽(tīng)不下去，甚至暗示的本身相反地起到分散注意力的作用。
這樣，就必須先明白“目標(biāo)”是什么。具體就學(xué)生的學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，就是“這一課應(yīng)該掌握哪些知識(shí)”。例如某節(jié)化學(xué)課要學(xué)習(xí)“氧氣”，學(xué)生首先要在預(yù)習(xí)中或從老師的提示中記住這一節(jié)課的要求，要懂得氧氣的物理特性和化學(xué)特性，記住這實(shí)驗(yàn)室制取氧氣的方法及體現(xiàn)氧的化學(xué)特性的幾個(gè)反應(yīng)方程式，懂得氧氣在各方面的用途。明確了“目標(biāo)”，暗示集中注意力就變得容易了。到這一節(jié)課上完時(shí)，根據(jù)“目標(biāo)”回憶各項(xiàng)基本要求能否記住。到你記住了這些知識(shí)后，一種勝利的愉悅向你襲來(lái)，你對(duì)這科的學(xué)習(xí)漸感興趣，那時(shí)，就更容易集中注意力了。
注意力的分散往往在兩種情況下容易發(fā)生時(shí)，一是認(rèn)為完全懂了，在學(xué)習(xí)中沒(méi)有新發(fā)現(xiàn)。二是覺(jué)得太難，無(wú)法發(fā)現(xiàn)新東西。因此遇到前一種情況，在聽(tīng)課時(shí)應(yīng)暗示自己注意老師講解與自己所知的有何差異，對(duì)后種情況則要注意聯(lián)系已有的知識(shí)，循序漸進(jìn)。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇五
因?yàn)橄忍鞖赓|(zhì)有所不同，所以每一個(gè)孩子的專注力表現(xiàn)也不一樣?？傮w來(lái)看，孩子的專注力大概可分為4種類(lèi)型。因此，在我們培養(yǎng)孩子的專注力之前，應(yīng)該先來(lái)考察孩子屬于哪一種類(lèi)型，然后才能對(duì)癥下藥。
1.拖拖拉拉的孩子。
要這一類(lèi)型的小孩專心沒(méi)有問(wèn)題，但是要他靜下來(lái)專心做事，卻得讓家長(zhǎng)花費(fèi)不少力氣，他們的性情大多容易緊張、敏感或羞怯，可能每天都需要媽媽嘮叨，他才會(huì)把該做的事做好，做功課時(shí)可能又喜歡東摸西摸，等長(zhǎng)大之后，也可能是不拖到最后一刻就不把事情做完的人，一直給人一種“不負(fù)責(zé)任”的印象，屬于專注力最低的孩子。
2.復(fù)雜型的孩子。
這一類(lèi)型孩子的專心情況如何，要看他當(dāng)天的心情、環(huán)境、身體狀況而定。如果生理或心理稍有不適，很可能就會(huì)對(duì)專注力表現(xiàn)產(chǎn)生巨大影響。在未成年以前，大部分的孩子都屬于這一類(lèi)型。不過(guò)，復(fù)雜型的孩子似乎更不能忍受任何事來(lái)影響他們。如果想要讓這些孩子專心，除非是活動(dòng)特別有趣或是他非常喜歡這些伙伴，不然的話，他一定會(huì)立刻離開(kāi)，去做自己真正想做的事。
3.穩(wěn)定性極高的孩子。
對(duì)于這一類(lèi)型的孩子來(lái)說(shuō)，雖然也會(huì)有不專心的時(shí)候，但是那樣的狀況極少出現(xiàn)。相反，他們?cè)诖蠖鄶?shù)情況下都能專注于手邊正在進(jìn)行的事情。對(duì)于父母而言，他們絕對(duì)是好管教的孩子，從來(lái)不需要家長(zhǎng)過(guò)分擔(dān)心。
4.極端的孩子。
專心的時(shí)候非常專心，但是當(dāng)他不想專心的時(shí)候，誰(shuí)也拿他沒(méi)辦法，這就是極端型孩子的專注力特色。只要是有興趣的事，他就會(huì)專心去做，一點(diǎn)也不會(huì)被外界干擾，否則就是一副懶洋洋的樣子。通常這一類(lèi)型孩子的性格比較容易緊張，如果事情或環(huán)境臨時(shí)產(chǎn)生變化，或需要暫時(shí)放手的時(shí)候，他通常不知道該如何妥善處理。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇六
一、教學(xué)目標(biāo)：
1、通過(guò)活動(dòng)體驗(yàn)使學(xué)生感受到注意力的存在，認(rèn)識(shí)它的基本特點(diǎn)，對(duì)它形成初初步了解。
2、訓(xùn)練提高注意力，讓學(xué)生感受到運(yùn)用不同感官提高注意力的效果，感受多感官協(xié)作的意義。
3、認(rèn)識(shí)到注意力是可以提高的，通過(guò)分享交流，吸收別人的方法，認(rèn)識(shí)到注意力的重要性，并在學(xué)習(xí)生活中有意識(shí)運(yùn)用。
二、教學(xué)重難點(diǎn)：訓(xùn)練提高注意力，并形成意識(shí)主動(dòng)在學(xué)習(xí)生活中運(yùn)用。
三、教學(xué)方法：情境體驗(yàn)法、活動(dòng)教學(xué)法、自主探究法。
四、教學(xué)過(guò)程。
我們共同的約定：積極的參與、用心的傾聽(tīng)、真誠(chéng)的分享。
熱身活動(dòng)：
用yesorno來(lái)回答下列問(wèn)題：
1.發(fā)生了汽車(chē)追撞事故，一輛車(chē)已打橫。2.這件事故是發(fā)生在五點(diǎn)半。
3.在派出所前只有一名警員。
4.站在花店前面的高中生是兩人。
5.有巡邏車(chē)開(kāi)過(guò)。
6.在這個(gè)圖里，共有十九個(gè)人。
7.有一對(duì)母子正要過(guò)人行道。
8.有一只小狗。
9.一只麻雀正停在那里。
10.朝著出租車(chē)招手的是一對(duì)情侶。
為什么能立即回答第一個(gè)問(wèn)題，而其他問(wèn)題則有困難呢？因?yàn)榈谝粋€(gè)問(wèn)題提前呈現(xiàn)過(guò)。
注意是指人們?cè)谛睦砘顒?dòng)時(shí)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。
它能轉(zhuǎn)移，也會(huì)分散，它的范圍是有限的。
觀看《看不見(jiàn)的大猩猩》視頻，進(jìn)一步感受注意力的存在和特點(diǎn)。
活動(dòng)二：多線追蹤。
規(guī)則：只能用眼跟著線走，不能用手指，分別找到a/b/c/d對(duì)應(yīng)的數(shù)字。
如何順利完成？心到、眼到。
活動(dòng)三：聽(tīng)報(bào)詞語(yǔ)聽(tīng)詞語(yǔ)，答問(wèn)題。
第一組:廣州南京香港上海北京（第三個(gè)詞是什么）。
第二組:排球體操手表足球舉重（不同類(lèi)的是哪個(gè)？球類(lèi)有幾個(gè)？）。
活動(dòng)四:追尋相鄰數(shù)之和。
請(qǐng)看下列數(shù)字，每一行有一些相鄰數(shù)之和是10的成對(duì)數(shù)。找出這些數(shù)，并在下面標(biāo)記劃線。如：***25637898762854第一行：
******66。
()個(gè)第二行：
6386091***76546543543232。
（）個(gè)第三行：
***782328***。
（）個(gè)第四行：
******99。
（）個(gè)分享我的成功體驗(yàn)：心到、手到、眼到。
活動(dòng)五：舒爾特方格。
舒爾特方格訓(xùn)練法是世界上最簡(jiǎn)單最普及最有效的訓(xùn)練注意力的方法。
訓(xùn)練規(guī)則：在一張有25個(gè)小方格的表上，將1-25打亂順序填寫(xiě)在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出。
再試一次。
我的收獲。
比如：
我喜歡邊看電視邊寫(xiě)作業(yè)，現(xiàn)在我打算……。
或者：
通過(guò)這節(jié)課的體驗(yàn)，我知道了……。
等等，只要是你的真實(shí)的收獲與感受都來(lái)與大家分享吧。
教師總結(jié)：它不是你掌握的知識(shí)，不是你計(jì)算的數(shù)學(xué)題，但卻是你完成這些活動(dòng)必不可少的第一環(huán)節(jié)。雖然它不等于你的聰明才智，卻是打開(kāi)我們智慧大門(mén)的第一把鑰匙。
心到，眼到，耳到，手到，口到。多感官協(xié)作，你一定能收獲良好的注意力。
教師寄語(yǔ)：我此刻正在做的事，就是我一生中最大的事，不管是在指揮交響樂(lè)團(tuán)還是在剝桔子。
——托斯卡尼尼。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇七
如何培訓(xùn)孩子的抽象思維？下面給你介紹9種有限的培養(yǎng)兒童抽象思維訓(xùn)練方法：
做數(shù)字的遠(yuǎn)行狩獵。
當(dāng)你在城市街道上開(kāi)車(chē)的時(shí)候，讓孩子注意尋找街上的各種數(shù)字顯示，比如商店招牌、汽車(chē)牌照、街道號(hào)碼等。當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)一個(gè)的時(shí)候，讓他大聲說(shuō)出教幼兒打電話來(lái)。
打電話。
在紙上寫(xiě)下一個(gè)朋友或者家人的電話號(hào)碼，然后讓孩子讀著去撥這個(gè)電話，這讓他們有機(jī)會(huì)練習(xí)從左到右讀出數(shù)字。
數(shù)你周?chē)械臇|西。
數(shù)數(shù)排隊(duì)的有幾個(gè)人?圖書(shū)館的臺(tái)階有幾級(jí)?人行道邊的樹(shù)有幾棵?
清點(diǎn)家庭用品。
把所有的刀、叉、勺從抽屜里拿出來(lái)，打亂放在一起，然后讓孩子把這些東西分類(lèi)歸組，然后數(shù)一數(shù)每組里面有幾只。同樣的方法，可以讓孩子整理襪子抽屜(按顏色或者大小)，整理玩具(比如把所有的熊玩具放在一起等。)。
小餅干游戲。
假如孩子今天吃的是小金魚(yú)形狀的餅干,那么你可以在白紙上畫(huà)一張金魚(yú)缸的圖，然后把金魚(yú)餅干放進(jìn)去,讓你的孩子數(shù)數(shù)魚(yú)缸里有幾只小魚(yú)?然后可以把金魚(yú)餅干再拿出來(lái)一些,讓孩子再數(shù)還剩幾只?(如果是狗熊餅干的話,可以畫(huà)一片森林之類(lèi)的。)。
在房間里找形狀。
讓孩子在房間里找正方形的東西、圓形的東西、三角形的東西、星星形的……任何一種形狀。孩子會(huì)非常樂(lè)意在每個(gè)角落里尋找，并且畫(huà)出來(lái)。
制作一本計(jì)算手冊(cè)。
在家長(zhǎng)的幫助下，孩子可以翻閱一些舊的目錄和雜志，你們可以一起計(jì)算每一頁(yè)上的照片、圖片,也可以把書(shū)中出現(xiàn)的數(shù)字都剪下來(lái)，按照大小排列，并粘在白紙上。
模板游戲。
舉個(gè)例子，可以給你的孩子一些綠色和紫色的葡萄，讓他把它們列隊(duì)成不同的模式：紫——綠——紫——綠,或者是綠——綠——紫——綠——綠等等。另外,還可以引導(dǎo)孩子觀察在自然中的模式,比如毛毛蟲(chóng)身上的花紋,蝸?；蛘邽觚敱成系募y路，蝴蝶翅膀上的假眼，或者就是那些成對(duì)兒生長(zhǎng)的東西，比如眼睛、耳朵、果實(shí)的核等。這類(lèi)游戲可以發(fā)展孩子抽象思維的能力。
聽(tīng)有節(jié)奏的歌曲。
“3只小猴子，跳上了小床;一只摔倒了，頭上起大包;2只小猴子，跳上了小床，一只睡著了，肚子吃飽飽;3只小猴子……”任何這樣有數(shù)字變化的歌謠都能把基本的數(shù)字概念介紹給孩子。
美味的數(shù)字。
在你為孩子做點(diǎn)心的時(shí)候，給孩子一個(gè)量杯或者一只碗，然后把要量的份量和東西說(shuō)出來(lái)，讓孩子一一量出來(lái)。這是非常簡(jiǎn)單、非常美味的方法，能夠把體積和重量的概念介紹給孩子了。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇八
1、在你的房間里或屋外找一樣?xùn)|西，比如表、自來(lái)水筆、臺(tái)燈、一張椅子或一棵花草，距離約60厘米，平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體。
默數(shù)60～90下，即1～15分鐘，在默數(shù)的同時(shí)，要專心致志地仔細(xì)觀察。
閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，應(yīng)盡可能地加以詳細(xì)描述，最好用文字將其特征描述出來(lái)。
然后重復(fù)細(xì)看一遍，如果有錯(cuò)，加以補(bǔ)充。
2、你在訓(xùn)練熟練后，逐漸轉(zhuǎn)到更復(fù)雜的物體上，觀察周?chē)挛锏奶卣?，然后閉眼回想。
重復(fù)幾次，直到每個(gè)細(xì)節(jié)都看到。
可以觀察地平線、衣服的顏色、植物的形狀、人們的姿勢(shì)和動(dòng)作、天空陰云的形狀和顏色等。
觀察的要點(diǎn)是，不斷改變目光的焦點(diǎn)，盡可能多地記住完整物體不同部分的特征，記得越多越好。
在每一分析練習(xí)之后，閉上眼睛，用心靈的眼睛全面地觀察，然后睜開(kāi)眼睛，對(duì)照實(shí)物，校正你心靈的印象，然后再閉再睜，直到完全相同為止。
還可以在某一環(huán)境中關(guān)注一種形狀或顏色，試著在周?chē)渌胤秸业剿?BR> 3、建議你然后再去觀察名畫(huà)。
必須把白己的描述與原物加以對(duì)照，力求做到描寫(xiě)精微、細(xì)致。
在用名畫(huà)作練習(xí)時(shí)，應(yīng)通過(guò)形象思維激發(fā)自己的感情，由感受產(chǎn)生興致，由興致上升到心情。
這樣，不僅可以改善觀察力、注意力，而且可以提高記憶力和創(chuàng)造力。
因?yàn)樵谀阒谱餍碌男闹械男蜗蟮倪^(guò)程中，你吸收使用了大量清晰的視覺(jué)信息，并且把它儲(chǔ)藏在你的大腦中。
二、行視——邊走邊看。
以中等速度穿過(guò)你的房間、教室、辦公室，或者繞著房間走一圈，迅速留意盡可能多的物體。
然后回想，把你所看到的盡可能詳細(xì)地說(shuō)出來(lái)，最好寫(xiě)出來(lái)，然后對(duì)照補(bǔ)充。
在日常生活中，眼睛像閃電一樣看。
可以在眨眼的功夫，即01～04秒之間，去看眼前的物品，然后回想其種類(lèi)和位置;。
看馬路上疾駛的汽車(chē)牌號(hào)，然后回想其字母、號(hào)碼;。
看一張陌生的面孔，然后回想其特征;。
看路邊的樹(shù)、樓，然后回想其棵數(shù)、層數(shù);。
看廣告牌，然后回想其畫(huà)面和文字。
所謂“心明眼亮”，這樣不僅可以有效鍛煉視覺(jué)的靈敏度，鍛煉視覺(jué)和大腦在瞬間強(qiáng)烈的注意力，而且可以使你從內(nèi)到外更加聰慧。
三、拋視——天女散花。
第一步：取25塊到30塊大小適中的彩色圓球，或積木、跳棋子，其中紅色、黃色、白色或其他顏色的各占三分之一。
將它們完全混合在一起，放在盆里。
第二步：用兩手迅速抓起兩把，然后放手，讓它們同時(shí)從手中滾落到沙發(fā)上，或床上、桌面上、地上。
第三步：當(dāng)它們?nèi)柯湎潞?，迅速看一眼這些落下的物體。
第四步：將每種顏色的數(shù)目憑記憶而不是猜測(cè)寫(xiě)下來(lái)。
檢查是否正確。
重復(fù)這一練習(xí)10天，在第10天看看你的進(jìn)步。
四、速視——疏而不漏。
第一步：取50張7厘米見(jiàn)方的`紙片，每一張紙片上面都寫(xiě)上一個(gè)漢字或字母，字跡應(yīng)清晰、工整，將有字的一面朝下。
也可用撲克牌。
取出10張，閉著眼使它們面朝上，盡量分散放在桌面上。
第二步：睜眼，用極短的時(shí)間仔細(xì)看它們一眼。
第三步：轉(zhuǎn)身，憑著你的記憶把所看到的字寫(xiě)下來(lái)。
緊接著，用另10張紙片重復(fù)這一練習(xí)。
每天這樣練習(xí)三次，重復(fù)10天。
在第10天注意一下你取得了多大進(jìn)步。
五、統(tǒng)視——盡收眼底。
睜大你的眼睛，但不要過(guò)分以至于讓你覺(jué)得不適。
注意力完全集中，注視正前方，觀察你視野中的所有物體，但眼珠不可以有一點(diǎn)的轉(zhuǎn)動(dòng)。
堅(jiān)持10秒鐘后，回想所看到的東西，憑借你的記憶，將所能想起來(lái)的物體的名字寫(xiě)下來(lái)，不要憑借你已有的信息和猜測(cè)來(lái)作記錄。
重復(fù)10天，每天變換觀察的位置和視野。
在第10天看看你的進(jìn)步。
數(shù)秒數(shù)的過(guò)程一般會(huì)比所設(shè)想的慢。
你可以在練習(xí)前先調(diào)整一下你數(shù)數(shù)的速度。
一邊數(shù)一邊看著手表的秒針走動(dòng)，1秒數(shù)1下，在1分鐘結(jié)束的時(shí)候剛好數(shù)出“60”，也可以1秒數(shù)2～3下。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇九
答：照相記憶其實(shí)就是右腦式的機(jī)械記憶，把記憶的內(nèi)容當(dāng)成是圖片存入到右腦中，當(dāng)需要的時(shí)候再圖片拿出來(lái)，而且100%正確所以細(xì)節(jié)毫無(wú)遺漏，真的就這么簡(jiǎn)單嗎?是的，就是這么簡(jiǎn)單，不過(guò)要通過(guò)很大量很大量的訓(xùn)練才能達(dá)到這樣的境界，就算你好不容易獲得了esp能力但還沒(méi)有進(jìn)行過(guò)超大量的記憶訓(xùn)練，這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你雄心勃勃興奮無(wú)比的掃了一眼內(nèi)容而自以為勝券在握眼光所到之處盡收右腦巨細(xì)無(wú)遺之時(shí)，原來(lái)腦子里沒(méi)有圖片有的只是碎片，連忙大叫：“還不出來(lái)還不出來(lái)”，使勁的敲腦袋，砰砰砰，結(jié)果圖片真的出現(xiàn)了，問(wèn)題是圖片沒(méi)辦法消失了……醫(yī)生嘰嘰咕咕著：這家伙有病啊，居然上門(mén)來(lái)要求切除右腦。
言歸正傳，初期的照相記憶只能通過(guò)多次的反復(fù)閱讀來(lái)記憶，多次?沒(méi)錯(cuò)是多次，但一般不會(huì)超過(guò)五次，如果你還不滿意的話那我也沒(méi)有辦法了，因?yàn)檫@比起左腦記憶來(lái)已經(jīng)是厲害很多了，而且最重要的一點(diǎn)是，它的遺忘率實(shí)在是低的恐怖。我知道現(xiàn)在很多人在練習(xí)掛鉤記憶，但客觀的說(shuō)，除了記憶大量順序性的內(nèi)容，我不覺(jué)得掛鉤記憶有任何優(yōu)勢(shì)，你可以說(shuō)你現(xiàn)在的掛鉤記憶用起來(lái)比我的照相記憶強(qiáng)，但那只是人和人的差別并不是方法上的差別造成的，就像拼音輸入和五筆輸入法的區(qū)別，你的拼音輸入快過(guò)我的五筆輸入并不代表拼音輸入法就快過(guò)五筆輸入法。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇十
1要盡最大的努力回想，這是訓(xùn)練的關(guān)鍵若確實(shí)想不起來(lái)，看原圖，并分析原因。
2從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，逐步建立信心。
3大約1星期見(jiàn)效果。熟練此法，一首3千言詩(shī)他只需讀兩遍便可完全記住，
此法乃訓(xùn)練右腦圖象再現(xiàn)能力，效果神奇!
b、快速進(jìn)入右腦學(xué)習(xí)狀態(tài)的三步法。
進(jìn)入右腦意識(shí)狀態(tài)的三步：冥想、呼吸、想象。
有一點(diǎn)要明白：是否運(yùn)用想象來(lái)學(xué)習(xí)所取得的成果是非常不同的。發(fā)揮想象力是比較簡(jiǎn)單的事情。要進(jìn)入右腦的意識(shí)狀態(tài),想象是很必要的。有一個(gè)公式可以教我們?nèi)绾芜M(jìn)入右腦意識(shí)狀態(tài)和使用右腦，它就是1、冥想;2、呼吸;3、想象。也就是說(shuō)，進(jìn)入右腦意識(shí)之前首先要閉上眼睛，平靜心情，然后深呼吸三次，再進(jìn)行必要的想象。
右腦中想象過(guò)和事物能夠栩栩如生地記憶在腦海里，這是右腦的一種機(jī)能。把這種機(jī)能全部運(yùn)用到學(xué)習(xí)中去吧!這對(duì)你很有幫助。
此時(shí)你是在自己的頭腦里進(jìn)行著想象的，但是如果你能夠一邊聽(tīng)著磁帶一邊想象，會(huì)更有效果。為什么呢?因?yàn)楫?dāng)你只是自己想象的時(shí)候，會(huì)不知不覺(jué)在冥想時(shí)用語(yǔ)言告訴自己“放松、進(jìn)入深層意識(shí)”等等，這樣就動(dòng)用了大腦的語(yǔ)言區(qū)，注意力容易分散。但是如果跟著暗示的誘導(dǎo)集中精神來(lái)聽(tīng)就可以了。這時(shí)語(yǔ)言區(qū)全部休息，聽(tīng)覺(jué)區(qū)開(kāi)啟，通往海馬記憶的回路也被打通，這樣就能夠一直深入深層記憶。
想象學(xué)習(xí)法的做法如下：
1、學(xué)習(xí)前閉上眼睛，平靜心情，然后深呼吸三次。開(kāi)始用8秒鐘時(shí)間緩緩呼氣，在呼氣有同時(shí)將心中的不愉快也一起呼出去。
2、然后用8秒鐘吸氣。這時(shí)邊吸氣邊放松，想象自己心情平靜，宇宙間清爽的能量充滿全身。
3、接下來(lái)的8秒鐘屏住呼吸，想象自己有外語(yǔ)已經(jīng)說(shuō)得很好，能夠自由地用外語(yǔ)交談了。
這個(gè)學(xué)習(xí)的原理是：認(rèn)真地去想象能夠讓你的想象變成現(xiàn)實(shí)。
此時(shí)，你在大腦中想象著，但是與其嚴(yán)格地按照這個(gè)公式的步驟走，不如聽(tīng)著磁帶來(lái)做，效果會(huì)更好：把注意力集中到磁帶或cd里面的內(nèi)容，隨著暗示加深想象。
這是與大腦的結(jié)構(gòu)有關(guān)的一個(gè)問(wèn)題。左腦的語(yǔ)言區(qū)負(fù)責(zé)處理與語(yǔ)言相關(guān)的內(nèi)容，在我們聽(tīng)到語(yǔ)言、考慮語(yǔ)言的內(nèi)容時(shí)，語(yǔ)言區(qū)就開(kāi)始式工作，它把收到的信息進(jìn)行處理。這時(shí)發(fā)揮作用的是人類(lèi)的表層腦中的語(yǔ)言區(qū)，記憶會(huì)暫時(shí)儲(chǔ)存在這里。這個(gè)區(qū)域的記憶力很差，記憶很快就會(huì)消失。我們要讓收到的信息到達(dá)潛在腦，因此盡量不要使用語(yǔ)言區(qū)，而只讓聽(tīng)覺(jué)區(qū)來(lái)工作。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇十一
右腦是圖像腦，他能夠?qū)⒊橄蟮氖挛镛D(zhuǎn)換為豐富多彩的圖像去進(jìn)行記憶。運(yùn)用生動(dòng)形象的圖片去進(jìn)行右腦開(kāi)發(fā)訓(xùn)練，會(huì)讓我們記憶起來(lái)更快速。
二、鍛煉“左”部訓(xùn)練。
經(jīng)常用腦左側(cè)運(yùn)動(dòng)可以對(duì)右腦進(jìn)行鍛煉。比如：左手寫(xiě)字，畫(huà)畫(huà)，打籃球，打乒乓球，用筷子等。
三、兩手寫(xiě)字。
練習(xí)兩個(gè)手同時(shí)寫(xiě)字，也會(huì)促進(jìn)我們的右腦開(kāi)發(fā)訓(xùn)練。
剛開(kāi)始先從簡(jiǎn)單的數(shù)字練起，如1,2,3,4,等?；蛘咦帜竌,b,c,d等。接著我們可以去寫(xiě)一下餐館等的名字，然后再去畫(huà)圖形，畫(huà)畫(huà)等。
四、放松訓(xùn)練。
首先挺胸，抬頭做到座位上，眼睛輕輕的閉上，雙手放于大腿上。然后進(jìn)行呼吸：用鼻子深深地吸氣，小肚子膨脹，再用嘴巴呼氣。試著用腹部呼吸進(jìn)行7次左右，接下來(lái)可以自由呼吸。
然后，想象額頭中央掛著一輪太陽(yáng)，試著發(fā)揮想象力感覺(jué)想像一下有陽(yáng)光從額頭的正中央流入體內(nèi)，試著想象自己的身體與自然融為一體。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇十二
現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快，信息多，人們常常感到自己的注意力無(wú)法集中，導(dǎo)致效率低下、學(xué)習(xí)困難等問(wèn)題。因此，越來(lái)越多的人開(kāi)始參加注意力分配訓(xùn)練，以提高大腦的注意力集中能力。作為一個(gè)參訓(xùn)者，我有幸參與了一個(gè)注意力分配訓(xùn)練課程，并從中獲得了一些寶貴的心得體會(huì)。
首先，我深刻認(rèn)識(shí)到注意力分配是一項(xiàng)需要訓(xùn)練的技能。在課程一開(kāi)始，我們被要求進(jìn)行一項(xiàng)簡(jiǎn)單的任務(wù)：同時(shí)聽(tīng)老師的講解，觀察屏幕上不停變化的圖像，并記錄下一系列數(shù)字。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，我們被要求寫(xiě)下自己記住的數(shù)字。結(jié)果讓我大吃一驚，記住的數(shù)字竟然非常有限。這時(shí)，老師告訴我們，這并非是個(gè)人記憶能力有問(wèn)題，而是我們對(duì)注意力的分配不夠。只有通過(guò)訓(xùn)練，才能提高注意力集中的能力。這讓我明白，注意力是可以訓(xùn)練的，只要付出努力，就能提高自己的注意力水平。
其次，我學(xué)會(huì)了一些有效的注意力分配訓(xùn)練方法。在課程中，老師教給我們一些簡(jiǎn)單但實(shí)用的技巧，幫助我們提高注意力的集中程度。例如，通過(guò)呼吸練習(xí)來(lái)調(diào)整情緒和專注力；通過(guò)目標(biāo)設(shè)定來(lái)明確注意力的方向；通過(guò)分段任務(wù)來(lái)提高持續(xù)注意的時(shí)間等。這些方法不僅簡(jiǎn)單易行，而且效果明顯。在課程結(jié)束后，我繼續(xù)堅(jiān)持使用這些方法進(jìn)行訓(xùn)練，逐漸發(fā)現(xiàn)自己的注意力得到了顯著的提升。
另外，我還發(fā)現(xiàn)了注意力分配訓(xùn)練對(duì)日常生活的許多積極影響。通過(guò)訓(xùn)練，我不僅在學(xué)習(xí)和工作中表現(xiàn)更出色，還在生活中體驗(yàn)到了更多的喜悅和滿足。以前，當(dāng)我與家人聚餐或與朋友閑聊時(shí)，常常會(huì)分心思考其他事情，導(dǎo)致無(wú)法全心全意享受當(dāng)下的時(shí)刻。但經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己能夠更好地專注于眼前的事物，與家人和朋友的交流更加融洽，快樂(lè)也更加真實(shí)。這種改變使我深深感受到，注意力訓(xùn)練不僅是一種技能，更是一種生活態(tài)度，一種珍貴的財(cái)富。
最后，我經(jīng)歷了自我成長(zhǎng)的過(guò)程。通過(guò)注意力分配訓(xùn)練，我不僅提高了自己的注意力水平，更對(duì)自己的潛力和能力有了更深的認(rèn)識(shí)。過(guò)去，我常常覺(jué)得自己無(wú)法集中思緒，難以完成復(fù)雜的任務(wù)。然而，通過(guò)訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己并不缺乏注意力，只是沒(méi)有充分調(diào)動(dòng)起來(lái)。在訓(xùn)練的過(guò)程中，我堅(jiān)持自我反省和調(diào)整，逐漸意識(shí)到自己可以做得更好。這種成長(zhǎng)的經(jīng)歷不僅增強(qiáng)了我的信心和勇氣，也為我在未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作中打下了良好的基礎(chǔ)。
總之，參與注意力分配訓(xùn)練是一次非常有意義的經(jīng)歷。通過(guò)這次訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識(shí)到注意力是可以訓(xùn)練的，學(xué)到了一些有效的訓(xùn)練方法，體驗(yàn)到了注意力提升對(duì)生活的積極影響，并在這個(gè)過(guò)程中獲得了自我成長(zhǎng)。我相信，只要堅(jiān)持不懈地進(jìn)行注意力分配訓(xùn)練，每個(gè)人都能夠提高自己的注意力水平，真正享受到高效學(xué)習(xí)和幸福生活帶來(lái)的快樂(lè)與滿足。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇十三
1、有利于語(yǔ)感能力的培養(yǎng)。
語(yǔ)感能力具有直覺(jué)思維特性,事實(shí)上直覺(jué)思維說(shuō)到底屬于形象思維的范疇，而且漢語(yǔ)和文學(xué)又無(wú)不具有形象性特征，這就為語(yǔ)感能力培養(yǎng)實(shí)施形象思維了最基本的可行性依據(jù)。再?gòu)默F(xiàn)代心理科學(xué)的研究來(lái)看人腦對(duì)拼音文字的處理是分別由兩個(gè)不同的部位來(lái)職掌的，漢字具有左視野優(yōu)越性，而左視野傳入的信息主要由右腦處理，右腦主要存儲(chǔ)圖像，所謂形象思維主要由右腦完成，而右腦與創(chuàng)造性思維又是關(guān)系最為密切的。因此，對(duì)于培養(yǎng)創(chuàng)造性語(yǔ)文能力為目標(biāo)的語(yǔ)感能力培養(yǎng)來(lái)說(shuō)，開(kāi)發(fā)右腦，實(shí)施形象思維策略不僅有其可行性。而且也有其必然性。
2、開(kāi)發(fā)右腦少偏癱。
人的大腦就象一只核桃的仁，分為左右兩個(gè)半腦，大腦與神經(jīng)系統(tǒng)的聯(lián)系是交叉形式的，即左腦支配身體的右半部，右腦控制身體的左半部。當(dāng)代生理學(xué)的研究表明：大腦的兩個(gè)半球都具有高級(jí)的認(rèn)識(shí)功能，只是有著不同的思維模式。左腦善于分析、抽象和計(jì)算，具有較強(qiáng)的時(shí)間觀念，重視步驟順序、動(dòng)作語(yǔ)言表達(dá)，根據(jù)邏輯思維作出合理的結(jié)論，因而形成了語(yǔ)言的、分析的、數(shù)字的、程序的、符號(hào)的、直線性的思維模式。而右腦則不同，人們用右腦來(lái)想象、虛構(gòu)、感受、創(chuàng)造新的意念，形成另一種非語(yǔ)言的、綜合的、具體的、形象的、直覺(jué)的思維模式。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，右腦鍛煉的機(jī)會(huì)要比左腦少很多，“右”已成為人們生活中的主旋律。
近些年來(lái)科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，右70%以上的腦溢血患者的溢血部位發(fā)于右腦，身體左側(cè)偏癱究其原因固然較多，但與長(zhǎng)期習(xí)慣運(yùn)用右手、右半身，使右腦的血管神經(jīng)得不到應(yīng)有得鍛煉是有密切關(guān)系的?？茖W(xué)家們認(rèn)為，人類(lèi)要充分發(fā)揮自身的創(chuàng)造性，則需要挖掘自己的智能潛力。在日常生活中有意識(shí)的注意多用左手、左腿、左半身應(yīng)該讓右半球與左半球得到均衡的鍛煉，應(yīng)當(dāng)讓左手、左腿、左肩分擔(dān)勞動(dòng)、工作、運(yùn)動(dòng)的重任，大量事實(shí)證明多用右腦對(duì)人體是頗為有益的。世界上有許多畫(huà)家、藝術(shù)家、運(yùn)動(dòng)員都習(xí)慣運(yùn)用左手，他們思維活躍，反應(yīng)敏捷，因而成果卓著。
3、右腦是創(chuàng)新能力的源泉。
自1981年美國(guó)斯佩里博士關(guān)于右腦左腦分工理論獲諾貝爾醫(yī)學(xué)生理學(xué)獎(jiǎng)以后，各國(guó)競(jìng)相探索右腦智力開(kāi)發(fā)，腦功能有了近一步的發(fā)展。腦科學(xué)家研究證明，右腦與創(chuàng)造功能密切相關(guān)。您如果在日常工作和生活中，對(duì)某件事困惑以久的事情突然有所感悟，或者突然間豁然開(kāi)朗，其實(shí)這都是右腦潛能發(fā)揮作用的結(jié)果。人腦的大部份記憶，是將情景以模糊的圖像存入右腦，就如同錄像帶的工作原理一樣。信息是以某種圖畫(huà)、形象，像電影膠片似的記入右腦的。所謂思考，就是左腦一邊觀察右腦所描繪的圖像，一邊巴它符號(hào)化，語(yǔ)言化的過(guò)程。所以左腦具有很強(qiáng)的工具性質(zhì)，它負(fù)責(zé)把右腦的形象思維轉(zhuǎn)化成語(yǔ)言。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇十四
活用圖片：可以運(yùn)用圖片進(jìn)行練習(xí)，能充分發(fā)揮右腦的作用。圖片可以任意選擇。
左側(cè)運(yùn)動(dòng)：可以通過(guò)多做左側(cè)運(yùn)動(dòng)：用左手做事，比如用左手洗臉，刷牙，用筷子，掃地等等?？傊嘤米笫?。
左右手同時(shí)寫(xiě)字：開(kāi)始可以從比較容易的寫(xiě)起，數(shù)字1.2.3.4.等，字母a.b.c.d…d等，逐漸過(guò)渡到可以寫(xiě)自己的和家里人的姓名，單位和家庭地址;可以寫(xiě)一句話，一段短文等?？梢杂米笥沂之?huà)畫(huà)，畫(huà)一些簡(jiǎn)單的，如橫線，豎線，斜線，曲線等。逐漸過(guò)渡到可以畫(huà)一些動(dòng)植物和花草樹(shù)木;還可以畫(huà)一些簡(jiǎn)單的人物頭像。左右手畫(huà)出的圖形，方向必須對(duì)應(yīng)。
圖像訓(xùn)練：可以多看圖畫(huà)，然后閉上眼睛冥想圖畫(huà)內(nèi)容，可以海馬星空的幻想。
可以從手機(jī)app里下載一些訓(xùn)練右腦的小游戲，很有效的。
可以想象自己今天遇到的人，想象他(她)今天穿的衣服什么顏色，什么式樣，他(她)平常有些什么小動(dòng)作。再嘗試用文字把你想到的都寫(xiě)下來(lái)，也可以提高右腦。
通過(guò)看3d圖片來(lái)提高右腦記憶力?？?d主要是訓(xùn)練你的用眼技巧，和大腦處理信息的方法。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇十五
答：其實(shí)上面的問(wèn)題與答案已經(jīng)回答了這個(gè)問(wèn)題了，進(jìn)入右腦的公式就是放松然后想象，通過(guò)esp訓(xùn)練就可以幫助我們快速進(jìn)入到右腦狀態(tài)了，另外，有條件的話可以買(mǎi)個(gè)潛能開(kāi)發(fā)機(jī)，有人說(shuō)用腦波發(fā)生器軟件就可以了，那就錯(cuò)了，那是因?yàn)槟銢](méi)有使用過(guò)的原因又或者你使用的只是低檔產(chǎn)品而已，雖然說(shuō)原理上一樣的，但是實(shí)際效果差好遠(yuǎn)的，如果將來(lái)第二代產(chǎn)品全面采用視覺(jué)分離和聽(tīng)覺(jué)分頻技術(shù)那就更加牛了，說(shuō)了這么多，結(jié)論是——不推薦使用，因?yàn)榫拖癯运幰粯訒?huì)產(chǎn)生依賴。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇十六
注意力在現(xiàn)代社會(huì)扮演著重要的角色，它決定了一個(gè)人的專注力和效率。而隨著信息時(shí)代的快速發(fā)展，人們的注意力越來(lái)越難以集中，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)和工作效果。因此，注意力分配訓(xùn)練成為了提高個(gè)人發(fā)展的重要方法。在這篇文章中，我將分享我在參與注意力分配訓(xùn)練課程后的心得體會(huì)，并闡述它對(duì)我的個(gè)人提高的影響。
注意力分配訓(xùn)練是一種系統(tǒng)的訓(xùn)練方法，通過(guò)一系列的練習(xí)來(lái)提升個(gè)體的注意力控制能力。首先，它能幫助我們更好地集中注意力，避免分心。在訓(xùn)練課程中，我學(xué)會(huì)了通過(guò)專注于一個(gè)任務(wù)來(lái)忽略其他干擾因素。其次，注意力分配訓(xùn)練還能加強(qiáng)我們的持久性注意力，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練，我逐漸能夠長(zhǎng)時(shí)間保持注意力，并將更多的精力投入到任務(wù)中。最后，注意力分配訓(xùn)練能夠增強(qiáng)我們的選擇性注意力，即在眾多的刺激中選擇關(guān)注重要的信息。這使我能夠更好地區(qū)分信息的重要性，并更快速地做出決策。
第三段：訓(xùn)練過(guò)程中的體驗(yàn)。
在參與注意力分配訓(xùn)練課程的過(guò)程中，我深刻地感受到了訓(xùn)練對(duì)我的影響。首先，訓(xùn)練課程引導(dǎo)我們通過(guò)集中注意力來(lái)提高自我意識(shí)。在練習(xí)中，我開(kāi)始更多地關(guān)注自己的內(nèi)心感受和思維過(guò)程，這使我更好地了解自己，并且能夠更好地控制自己的情緒。其次，訓(xùn)練課程讓我發(fā)現(xiàn)了自己注意力分配的弱點(diǎn)和不足。通過(guò)課程中的反饋和指導(dǎo)，我漸漸認(rèn)識(shí)到自己容易受干擾和缺乏持久性注意力。最后，訓(xùn)練課程不僅幫助我們提升注意力，還教會(huì)了我們?nèi)绾卧诠ぷ骱蛯W(xué)習(xí)中更好地管理時(shí)間。通過(guò)設(shè)置合理的計(jì)劃和優(yōu)先級(jí)，我能更好地利用時(shí)間，并提高工作效率。
參與注意力分配訓(xùn)練后，我深刻體會(huì)到注意力對(duì)個(gè)人提高的重要性。首先，我在學(xué)習(xí)和工作中能夠更好地集中注意力，避免分心，提高效率。之前經(jīng)常被周?chē)母蓴_分散注意力，導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作效果不佳。通過(guò)訓(xùn)練，我能夠更好地將注意力集中在重要的任務(wù)上，不再容易被外界干擾所左右。其次，我學(xué)會(huì)了更好地選擇性注意力，能夠更快速地區(qū)分信息的重要性，并更好地做出決策。這在工作中幫助我更好地處理復(fù)雜的問(wèn)題，并更準(zhǔn)確地抓住重點(diǎn)。最重要的是，我能夠更好地管理時(shí)間，提高自我效能感。通過(guò)設(shè)置合理的計(jì)劃和優(yōu)先級(jí)，我不再東張西望，浪費(fèi)時(shí)間。我能更好地利用時(shí)間，提高工作效率，并在有限的時(shí)間內(nèi)完成更多的任務(wù)。
第五段：總結(jié)。
通過(guò)參與注意力分配訓(xùn)練課程，我深刻認(rèn)識(shí)到注意力對(duì)個(gè)人提高的重要性。通過(guò)系統(tǒng)的練習(xí)，我能夠更好地集中注意力，克服分心。學(xué)會(huì)了更好地選擇性注意力，提高了快速?zèng)Q策的能力。最重要的是，我通過(guò)合理的時(shí)間管理，提高了工作效率，增強(qiáng)了自我效能感。注意力分配訓(xùn)練是一個(gè)重要的訓(xùn)練方法，它為我們提供了有效的工具來(lái)提高個(gè)人發(fā)展和成功。我相信，只要堅(jiān)持練習(xí)，我能夠在今后的學(xué)習(xí)和工作中獲得更好的表現(xiàn)。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇十七
二、想象力訓(xùn)練esp感覺(jué)訓(xùn)練(即指睜開(kāi)眼睛進(jìn)行想象并在眼前產(chǎn)生清晰心像，而非廣義的esp概念)。
三、視野訓(xùn)練(不包括黑點(diǎn)&3d)這個(gè)是關(guān)鍵，也最難練，如果這個(gè)不過(guò)關(guān)前面視覺(jué)訓(xùn)練里面的曼陀螺卡也沒(méi)法過(guò)關(guān)。注意：以上三種訓(xùn)練同時(shí)訓(xùn)練，而第一項(xiàng)視覺(jué)訓(xùn)練里面的三項(xiàng)則按順序過(guò)關(guān)后再進(jìn)入下一項(xiàng)。
注意力訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃篇十八
運(yùn)用圖片：右腦是形象的腦，運(yùn)用形象直觀的圖片進(jìn)行練習(xí)，能充分發(fā)揮右腦的作用，收到意想不到的效果。圖片可以選擇相片什么的都可以。
左側(cè)運(yùn)動(dòng)：開(kāi)發(fā)右腦，常做的左側(cè)運(yùn)動(dòng)有以下內(nèi)容：用左手做事，比如用左手洗臉，刷牙，用筷子，掃地，等。還可以用左手剪紙畫(huà)畫(huà)，用左腿進(jìn)行踢跳等運(yùn)動(dòng)。還可以用左手進(jìn)行羽毛球，排球，網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)。
左右手同時(shí)寫(xiě)字：開(kāi)始可以從比較容易的寫(xiě)起，數(shù)字1.2.3.4.等，字母a.b.c.d...d等，逐漸過(guò)渡到可以寫(xiě)自己的和家里人的姓名，單位和家庭地址;可以寫(xiě)一句話，一段短文等。左右手畫(huà)出的圖形，方向必須對(duì)應(yīng)。
圖像訓(xùn)練：專家提出的圖像訓(xùn)練，終歸一句話就是“見(jiàn)光訓(xùn)練”如果能達(dá)到這個(gè)境界，大腦的記憶就能隨心所欲的使用。閱讀效率就能令人難以置信的增加。整個(gè)人就可以煥然一新。之所以出現(xiàn)圖形而非文字，表示右腦的記憶終究是人類(lèi)在取得語(yǔ)言以前的記憶。