心得體會是在工作、學習或生活過程中，通過總結和概括自己的經驗和感悟，形成的一種文字表達形式。它可以反思過去的經歷，總結經驗教訓，對今后的發(fā)展和改進提供指導和啟示。寫心得體會是一個反思自己的機會，有助于提高自我認知和個人成長。在寫心得體會時，要注意排比、對比等修辭手法，增加文章的表現(xiàn)力和吸引力。%20寫心得體會有助于我們將一段時間工作和學習的經驗轉化為自己的財富，促進自身成長和進步。
微格訓練的心得體會篇一
第一段：引言(150字)。
微格是當下流行的一種健身方式，可以在家中進行鍛煉，并通過使用小型設備來增加鍛煉效果。我最近也加入了微格訓練的行列，并且得到了一些寶貴的心得體會。下面我將分享我對微格的看法，以及我從中學到的一些重要教訓。
第二段：身體健康(250字)。
微格訓練不僅有助于增強肌肉，還可以提高心肺功能。通過完成一系列的小動作和高效的訓練計劃，我發(fā)現(xiàn)自己的體力得到了很大的提升。除了增加力量和耐力，微格還幫助我減輕了壓力和焦慮。每次完成微格訓練后，我感到輕松愉悅，同時也有更好的睡眠質量。微格不僅是一種鍛煉方式，更是一種良好的生活習慣，它幫助我更好地投入工作和生活。
第三段：堅持與毅力(250字)。
微格訓練需要堅持和毅力。剛開始時，我很難堅持每天做微格，往往會因為忙碌和懶惰而停下來。然而，我意識到只有堅持下去，才會看到真正的成果。我學到了堅持不懈的重要性，不僅在微格訓練中，還在生活的其他方面?，F(xiàn)在，無論遇到任何挑戰(zhàn)，我都會努力堅持下去，因為我知道，只有不放棄，才有可能實現(xiàn)自己的目標。
第四段：個人成長(300字)。
微格訓練不僅對身體有好處，對我的個人成長也有著積極的影響。通過微格，我學會了自律和自控。在訓練過程中，有時我會感到疲倦和困惑，但我意識到只有堅持下去，才能充分發(fā)揮自己的潛力。微格讓我變得更加自信，因為每次鍛煉后，我能感受到自己的力量和成就感。此外，微格還培養(yǎng)了我的耐心和堅韌精神，因為很多動作需要時間和努力才能完美地掌握。
第五段：社交互動(250字)。
參加微格訓練的好處不僅限于個人成長，還包括增強了我的社交互動。微格訓練通常在小組或社區(qū)中進行，讓我有機會與他人交流和分享經驗。我通過微格結識了很多志同道合的朋友，我們可以互相鼓勵和激勵。這種社交互動不僅使訓練更有趣，還讓我感到自己是一個團隊的一部分。微格訓練讓我認識到社交互動對心理健康的重要性，同時也培養(yǎng)了我的團隊合作精神。
結尾(100字)。
微格訓練給我的生活帶來了積極的變化。通過堅持訓練，我不僅擁有了健康的身體，還發(fā)展了自律、耐心和團隊合作等重要品質。我鼓勵每個人都嘗試微格訓練，它不僅可以提供健身效果，還可以幫助個人成長和社交互動。無論是追求身體健康，還是尋找發(fā)展機會，微格都是一個值得嘗試的選擇。
微格訓練的心得體會篇二
微格，作為一種新興的生活方式和社交平臺，已經深入人們的生活當中。通過微格，人們可以分享自己的生活，了解他人的動態(tài)，甚至通過微格交到新的朋友。與傳統(tǒng)的社交媒體不同，微格更加注重個人的瞬間思考和情感分享，為人們提供了一種獨特的交流方式。
第二段：微格帶來的積極影響。
微格作為一種社交平臺，不僅僅是用來展示自己的生活。它還能夠帶來許多積極的影響。首先，微格可以激發(fā)人們的創(chuàng)造力。通過拍攝照片、編輯文字、設計排版等活動，人們可以不斷鍛煉自己的藝術和創(chuàng)作能力。其次，微格也有助于人們提高自己的表達能力。在微格上，人們需要準確地表達自己的情感和思考，這對于培養(yǎng)語言能力和溝通技巧都是很有幫助的。此外，微格還可以帶來精神寄托。通過發(fā)布心情和分享生活，人們可以得到他人的認可與支持，增強自信心和幸福感。
第三段：微格的成長和發(fā)展。
微格作為一種新興的社交平臺，經歷了快速的成長和發(fā)展。在最初的階段，微格更多地被人們當作一個記錄生活的工具。然而隨著時間的推移，微格逐漸演變成為了一個展示自我的舞臺。人們開始通過微格來表達自己的個性和品味，展示自己的才華和興趣。同時，微格的應用也不斷完善和創(chuàng)新，加入了更多的功能和特色。比如，人們可以通過微格進行直播、制作短視頻，甚至通過微格開展在線教育和商業(yè)活動。
第四段：微格的負面影響及應對。
盡管微格帶來了許多積極的影響，但也存在一些負面的影響。首先，一些人可能過度依賴微格來滿足自己的虛榮心和社交需求，忽略了現(xiàn)實生活中真實的人際關系。其次，微格上的信息可以很容易地被偽造和夸大，導致一些誤導和不實的情況出現(xiàn)。另外，一些人也可能陷入社交比較的陷阱中，過度關注別人的生活，自卑和焦慮情緒也會隨之而來。為了應對這些負面影響，人們應該保持理性的態(tài)度和良好的心態(tài)，正確對待微格，把握好其中的正能量。
第五段：微格的未來展望。
雖然微格已經取得了一些成就，但它的未來發(fā)展仍然充滿了期待。隨著科技的不斷進步和人們對社交的不斷追求，微格有望成為更加多元化和開放的平臺。未來，微格可能會加強與其他社交平臺和應用的融合，增加更多的互動和創(chuàng)新元素，為用戶提供更好的使用體驗。同時，微格也可能從一個純粹的社交平臺發(fā)展成為一個更全面的生活服務平臺，涵蓋更多領域的內容和功能。
總結：通過微格，人們可以更好地表達自己，分享生活，獲得認可和支持。然而，也需要注意微格的負面影響，并保持正確的態(tài)度和心態(tài)。展望未來，微格有望繼續(xù)發(fā)展壯大，為用戶提供更好的社交和生活體驗。
微格訓練的心得體會篇三
記得參加研修班的“微格研練”活動時，我走出校門，認真地聽專家的講座，并且接觸“微格研練”，這讓我收獲頗豐。專家“微格研練”的講座，使我深深體會到教師的語言、動作、表情都是藝術。過去，我從未感到提問有如此重要，教學機智、課堂應變竟會有意想不到的收獲，教師的語言藝術竟有如此大的魅力。一個不雅的動作，一句口頭禪??這些缺點有誰會在平時的教學活動中去注意呢？可“微格研練”能讓你清楚地發(fā)現(xiàn)自己的缺點。同一個教學片斷，不同的教師運用的教學技能不同，產生的效果，竟然大不相同。
剛接觸“微格研練”時，我們一頭霧水，不知“微格研練”為何物。等到參與了以后，才知道它就像一面大鏡子，能讓自己更直觀地看到教學技能上的不足。特別是在小組研練時，別人扎實的基本功，精彩的微格設計與教學小品展示，加上現(xiàn)場與同行交流，與專家互動，真是讓我們大開眼界，深受啟發(fā)。
例如，訓練“導入技能”時，我選擇了口語交際話題“這樣做不好”。采用的導入形式為設疑激趣，即讓學生讀完題目后質疑提問，從而引出課題。具體步驟是這樣的：首先，板書課題，引導學生讀題，重點讀準“這、做、不”三個字的讀音。然后，引導學生再次讀題，邊讀邊想“題目是什么意思？”最后，引導學生圍繞發(fā)生了一件什么事？為什么這樣做不好？課文里都有誰？誰做對了，誰做錯了等進行質疑。參加研練的同組老師給我提了許多很好的意見和建議。有的認為：導入設計時間過長，沒什么吸引力，個別環(huán)節(jié)啰嗦，重復提問也多。有的認為：“讀題，邊讀邊想”的設計是多余的，看了圖自然就明白這樣做到底好不好。有的認為：一年級孩子喜歡直觀形象地看問題，不如設置情境導入。比如，上課鈴聲剛落，老師關上教室門，走上講臺，門外有個學生踢開門闖了進來，向座位跑去，其他同學愕然。教師順勢引導，出示課題并板書。結合老師們的這些意見和建議，我對幾個步驟做了調整、取舍。修改后的導入環(huán)節(jié)便簡潔自然，省時高效。
以往閱讀課的教學，我常常停留在課文字面上的了解，至于理解內涵、品詞析句，大都流于形式。通過“微格研練”，我豁然開朗。它讓我直觀地看到了自己教學中的問題，并找到了解決問題的辦法。
在以后的教學實踐中，我努力嘗試著，也日漸嘗到了甜頭。例如教學《貓》一文時，我為了讓學生體會到作者用詞的精確，設計了達成這一目標的微格研練片段。我先問：“貓又老實，又貪玩，又盡職，課文中用什么詞和句將三個不同特點聯(lián)系起來呢？”學生讀課文答：“說它老實吧，它的確??可是??”“說它貪玩吧，它的確??可是??”接著，教師在屏幕上展示課文內容，把表示聯(lián)系的詞語、句子用紅線標出，師生合作研讀，學生加深認識。然后，比較句式，體會表達效果：“說它老實吧”與“它很老實”，“說它貪玩吧”與“它很貪玩”，最后，學生模仿句式說話。學生在教師步步引導下，迸發(fā)出思維的火花，思維和語言得到了扎實的同步訓練，收到了很好的教學效果。
總之，這次參加微格教學研修班的活動，讓我重新審視了自已，也為自已今后教學提供借鑒——超越自我、戰(zhàn)勝自我，就會接近成功。
微格訓練的心得體會篇四
步驟：
1、熟悉微格教學系統(tǒng)
2、觀摩（師范教材、課堂教學技能）
3、編寫教案
4、角色扮演
5、分組討論、評價
實驗指南：
課堂教學技能的分類及意義 1.分類
培訓目標明確、示范清楚具體、培訓方法科學、培訓結果客觀
微格教學技能訓練的基本內容 1.導入技能訓練
導入是教師在一個新的教學內容或活動開始時，引導學生進入學習的行為方式。在教學中采用正確而巧妙的方法進行導入，可以引起學生濃厚的學習興趣，激發(fā)其求知的欲望，從而把他們的注意力引導到學習的課題上來。
變化技能是教師利用對學生不同的刺激變化來組織學生的注意，生動地傳遞知識和交流感情，促進學生學習的行為方式。變化技能有三種類型：教態(tài)的變化、傳媒及通道的變化和師生相互作用方式的變化。
講解是一種常用的教學方法，是通過語言對知識的分析，揭示事物及其構成要素、發(fā)展過程，使學生把握事物的內在聯(lián)系和規(guī)律。講解技能是教師利用語言及各種教學媒體引導學生理解重要事實，形成概念、原理、規(guī)律、法則等行為方式。
提問是教學過程中師生之間進行相互交流的方式，提問技能是教師以提出問題的形式，通過師生的相互作用，檢查學習、促進思維、鞏固知識、運用知識、促進學生學習的行為方式。
強化是塑造行為和保持行為強度不可缺少的關鍵。強化技能是教師在教學中一系列促進和增強學生某一行為變化朝更好方向發(fā)展的行為方式。
利用微格教學系統(tǒng)，可把強化技能分解為語言強化、符號強化和活動強化等技巧來進行訓練。
8.板書技能訓練
結束技能是在完成一個教學內容或活動時，教師通過歸納總結、實踐創(chuàng)新、轉化升華等教學活動結束教學任務的行為方式。它可使學生對學過的知識形成系統(tǒng)，以及轉化、升華，使新知識有效納入原有的認識結構中。
結束教學技能分解為歸納式、活動式、比較式、聯(lián)系式、拓展延伸式等多種技能進行訓練。
10.課堂組織技能訓練
組織教學技能是教師在課堂教學中組織學生的注意、管理紀律、引導學習、建立和諧的教學環(huán)境、促進學生進行學習的行為方式。
試誤技能是教師修正學習者的錯誤，推動嘗試的行為方式。在課堂教學中，教師創(chuàng)設情景，推動學生不斷嘗試，使學生在嘗試過程中錯誤的出現(xiàn)頻率逐漸減少，錯誤的性質不斷地向有利于學生學習的方向變化，直到避免和杜絕錯誤。
利用微格教學系統(tǒng)，可將試誤技能分解為提供反饋、推動嘗試、利用錯誤、設計迷惑等多種不同類型技巧進行訓練。
微格訓練的心得體會篇五
微格是一種運動形式，起源于日本，近年來在全球范圍內逐漸流行起來。微格的特點是通過簡單而有節(jié)奏的動作，能夠有效提升身體的靈活性和平衡能力，同時還能強化肌肉和改善體態(tài)。微格運動是融合了瑜伽、普拉提和舞蹈等多種元素的一種綜合性運動形式。在微格的練習過程中，人們會感受到身體與心靈的交融，獲得身心的放松和愉悅感。下面我將分享我個人對微格的體會和心得。
第二段：對微格的初次體驗。
我第一次嘗試微格運動是在一家運動俱樂部。進入微格教室，我被歡快的音樂和燦爛的陽光吸引。教練友善地迎接我們，引導我們放松身體，調整呼吸。在微格的練習中，教練以舒適的節(jié)奏引導我們進行各種動作，讓身體逐漸進入狀況。當我跟隨著音樂的節(jié)奏，配合著流暢的動作，我意識到微格更注重的是讓人們感受運動的樂趣和身心的平衡。這種初次體驗讓我對微格產生了濃厚的興趣。
通過持續(xù)的微格練習，我逐漸感受到了它對身體的益處。首先，微格可以增加身體的靈活性。不同于其他運動形式的劇烈運動，微格通過柔和的動作可以使肌肉和關節(jié)得到更大的活動范圍，提高身體的柔韌性。其次，微格可以增強身體的平衡能力。在練習中，需要身體保持穩(wěn)定，這鍛煉了身體的協(xié)調性和穩(wěn)定性。最后，微格可以塑造身體線條。微格的動作注重拉伸和肌肉收縮，能有效鍛煉肌肉，幫助塑造健美的身材。
第四段：微格對心靈的影響。
微格不僅對身體有益，對心靈也產生積極的影響。微格的練習中，需要集中注意力，跟隨教練的指導進行動作，這種專注的狀態(tài)有助于排除雜念，放松身心。當我練習微格時，感受到身體和心靈在一起，我可以更好地控制自己的情緒，放松壓力，獲得內心的平靜與安寧。微格的音樂也起到了很大的作用，優(yōu)美的音樂旋律和動作的配合，給人帶來愉悅的感受，讓我在忙碌的生活中找到片刻的寧靜和愉悅。
第五段：微格在生活中的運用。
通過微格的練習，我不僅讓自己的身心得到了放松和鍛煉，還學到了一種調整和平衡生活的方法。微格教會了我如何感受和照顧身體的需要，讓我更關注自己的身體健康。微格的運動動作簡單，可以在家中進行，不受時間和空間的限制，這讓我在日常生活中也能隨時隨地得到放松和愉悅的感受。微格的練習還教會了我如何放松自己，調整壓力，提高工作和生活的效率。微格不僅是一種運動方式，更是一種生活態(tài)度的體現(xiàn)。
總結：
微格作為一種綜合性運動形式，對身體和心靈都有積極的影響。通過微格的練習，人們可以提高身體的靈活性、平衡能力和肌肉力量，同時還能獲得身心的放松和愉悅感。微格教會了人們如何照顧和調整自己的身體，找到生活的平衡點。我個人深深體會到微格的獨特魅力，它讓我更加關注自己的身心健康，也成為我生活中的一大亮點。
微格訓練的心得體會篇六
一、訓練目的與任務
使用微格教學方法對學生進行課堂教學技能訓練目的是，使學生了解課堂教學中基本教學技能的類型，理解各項基本教學技能的概念，掌握各項課堂教學技能的執(zhí)行程序和要求，通過微格教學方法的訓練能根據教學任務和中學生的特點把課堂教學技能應用于教學實踐。
二、微格教學方法訓練的主要課堂教學技能
1、教學語言技能
（1）概念：教學語言技能是教師用正確的語音、語義，以及合乎語法邏輯結構的口頭語言，對教材內容、問題等進行敘述、說明的教學行為方式。
（2）教學語言的種類：課堂口語，書面語言，體態(tài)語言。
（3）教學語言的基本特征：教育性、學科性、科學性、簡明性、啟發(fā)性、可接受性。
（4）教學語言技能評價標準： 語言——規(guī)范，使用普通話。吐字發(fā)音——正確、清晰。
音量——適度。音量有控制，科學用嗓。
語速——一般情況下，200—250字/分鐘為宜。語調——抑揚頓挫，與教學內容情景相適應。節(jié)奏——和諧。張、弛、停頓合理。詞匯——規(guī)范、準確、生動。
語法——符合用詞造句的規(guī)則。合乎語法、合乎邏輯。
2．教學導入技能(1)概念：導入技能是教師在進入新的教學內容或活動開始時，引發(fā)學生學習動機的一類教學行為方式。(2)導入的類型：直接導入、經驗導入、舊知識導入、實驗導入、直觀教具導入、故事導入、設疑懸念導入等。
(3)導入技能評價標準：引起注意、激發(fā)興趣、主題銜接、教學目的、時間把握、態(tài)度情感。
3．教學講解技能
(l)概念：教師利用語言及各種教學媒體向學生傳授知識和方法，啟發(fā)思維，表達思想感情，引導學生理解重要事實，形成概念、原理、規(guī)律、法則等的一類教學行為方式。
(2)講解技能的類型：按照不同類型的知識可以分為不同的講解方法。事實性知識的講解，概括性知識的講解，方法性知識的講解、應用性知識的講解。
事實性知識的講解有：敘述性講解法；描述性講解法；啟發(fā)性講解法；解釋性講解法。
概括性知識的講解有：歸納法，演繹法。
1(3)講解技能的評價標準：過程與內容、內容條理性、語言邏輯性、普遍聯(lián)系、得出結論、方法與學生、提供學習資源、學生參與。
4．教學提問技能(l)概念：教師以提出問題的形式，通過師生的相互作用，檢查學習、促進思維、鞏固知識、運用知識、促進學生學習，實現(xiàn)教學目標的教學行為方式。
(2)提問的類型：回憶提問、理解提問、運用提問、分析提問、綜合提問、評價提問。
(3)提問技能評價標準：體現(xiàn)教學目標、問題的類型、提問的時機、問題的表述、停頓與速度、提示與探詢、問題的分配、反饋強化。
5．教學變化技能
(l)概念：變化技能是教師運用變化教學媒體，變化師生相互作用的形式，以及變化對學生的刺激方式，引起學生的注意和興趣，把無意注意過渡到有意注意，保持學生學習動機，豐富學生學習活動，形成良好的課堂學習氛圍的一類教學行為。
(2)變化技能的類型：
教態(tài)的變化：聲音的變化、目光的變化、表情變化、手勢的變化、位置的變化。信息傳遞通道與教學媒體的變化：視覺通道和媒體、聽覺通道和媒體、觸覺、嗅覺通道和學生操作。
師生相互作用的變化：教師與全體學生、教師與個別學生、學生與學生、學生與教學媒體。
(3)變化技能的評價標準：提供刺激物媒體、師生相互作用形式、教態(tài)；
6．教學強化技能(l)概念：強化技能是教師運用各種肯定或獎勵的方式，幫助學生形成正確的行為，激勵學生的學習熱情，促進和增強學生的某一行為變化朝更好方向發(fā)展并保持學習動力的一系列教學行為方式。
(2)強化技能的類型：語言強化，標志強化，動作強化，活動強化。(3)強化技能評價標準：準確性、有效性、適時性、內部強化。
7．教學演示技能(l)概念：教師根據教學內容特點和學生學習的需要，運用各種教學媒體把事物的形態(tài)、結構或變化過程等內容展示出來，指導學生理解和掌握知識、傳遞教學信息的教學行為方式。
(2)演示技能的類型：實物演示、標本標本、模型演示、多媒體投影演示、課堂實驗演示、典型操作演示等。(3))演示技能評價標準：媒體選擇、媒體介紹、指導觀察、演示操作、媒體配合、語言配合。
8．教學板書技能
(l)概念：板書技能是指教師利用黑板上書寫文字、圖表、圖形、符號等，與學生進行視覺信息交流為主的教學行為方式。
(2)板書的類型：提綱式板書、線索式板書、表格式板書、圖示式板書、板畫式板書。
2(3)板書技能評價標準：恒常性、概括性、生成性、整合性、規(guī)范性。
9．教學結束技能
(l)概念:教學結束技能是教師在完成一項教學任務時，通過重復強調，概括
總結
、實踐活動等，對所教的知識或技能進行及時的系統(tǒng)化鞏固和應用，使新知識穩(wěn)固地納入學生的認知結構中取得一類教學行為方式。
(2)結束技能的類型：
以教師活動為主的有：系統(tǒng)概括、分析比較、拓展延伸。以學生活動為主的有：學生實踐活動、學生進行評論。
(3)結束技能評價標準：提供心理準備、方法選擇、概括性、完整性、啟發(fā)拓展性、練習與作業(yè)、態(tài)度情感。
三、
訓練建議
2．微格教學訓練中要及時反饋，及時開展評價。
3、教師的評價要實時錄像，保存好訓練的音像資源，便于學生課后反復觀摩學習。
教師教育（實驗）實訓中心
微格訓練的心得體會篇七
xxxx年4月9日至12日，池州聯(lián)通先后分兩批組織了xxxx年春季全員培訓，此次培訓以提高團隊凝聚力、打造和諧團隊為培訓目的，通過全員戶外拓展培訓、員工綜合素質培訓和業(yè)務技能培訓讓公司員工感受來自團隊的力量。通過培訓，振奮了精神、鼓舞了士氣。本次春訓從培訓時間、課程設置、課間互動等方面均做了改進，公司員工感觸頗深。
人的一輩子在企業(yè)待的時間很長，要占到三分之一或者更長一些。企業(yè)對員工來講，就是第二個家，也是員工發(fā)展自我、展現(xiàn)自我的一個舞臺。員工個人的價值和愿望很多要通過企業(yè)的發(fā)展來實現(xiàn)。因為這里有大家共同的利益，只有企業(yè)發(fā)展了，才能給我們提供更好的發(fā)展平臺，才能改善我們的物質生活和精神生活。所以，樹立與企業(yè)同甘苦共患難的主人翁意識，才能使個人與企業(yè)共同獲得發(fā)展。對于任何一位員工，無論是普通員工還是管理人員，都有責任為自己的企業(yè)做出最大的貢獻和努力。做一名合格的員工，非凡是優(yōu)秀的員工，應該具備的素質很多，通過今年的春季培訓，我領悟頗多，受益匪淺，同時，結合自己崗位工作，對如何做一名合格的員工提出一些自己的看法，也是我這次培訓學習心得的一種體現(xiàn)。
真正知道自己在企業(yè)是什么崗，崗位責任有哪些，明白自己該干什么，怎樣干好，應遵照哪些規(guī)章制度、業(yè)務流程、技術手段、方式方法，不與其他崗位攀比工作輕重，責任與否，個人報酬，真正明白“你在為誰工作”這個道理。池州聯(lián)通和我是一個共生體，池州聯(lián)通的發(fā)展，要依靠全體員工的努力來實現(xiàn)，我每時每刻都帶著強烈的責任心去關心公司的每一項業(yè)務發(fā)展，與公司的興衰榮辱同喜同悲，自覺地把個人的命運與公司的發(fā)展融為一體，在公司每次的工作任務中，盡職盡責地做好本職工作。
一些人經常認為只要準時上班，按時下班，不遲到，不早退就是敬業(yè)了，就可以心安理得地去領工資了。其實，敬業(yè)對工作態(tài)度的要求是非常嚴格的，就象培訓老師說的一樣，一個人無論從事何種職業(yè)，都應該心中常存責任感，敬重自己的工作，在工作中表現(xiàn)出忠于職守，盡心盡責的精神，這才是真正的敬業(yè)。只有在追求“自我實現(xiàn)”的時候，人才會迸發(fā)出持久強大的熱情，才能最大限度地發(fā)揮自己的潛能，最大程度地服務于社會。這種熱情不只是外在的表現(xiàn)，它發(fā)自內心，來自對自己工作的真心喜歡。日常工作中，無論公司把我安排在何種崗位，在客戶需要我時，在公司需要我時，在同事需要我時，在合作伙伴需要我時，我總是會盡我所能，堅守原則，傾我所及，靈活運用，極力完成好每一項工作任務。
微軟公司董事長比爾蓋茨說：“假如是把工作當作一件差事，或者只將目光停留在工作本身，那么既使是從事你最喜歡的工作，你依然無法持久地保持對工作的激情。但假如把工作當作一項事業(yè)看待，情況就會完全不同。”假如人人都能從內心深處承認并接受“我們在為他人工作的同時，也在為自己工作”這樣一個樸素的理念，在工作中，不管做任何事，都應將心態(tài)回歸于零：把自己放空，抱著學習的態(tài)度，把每一次都視為一個新的開始，一段新的經驗，一扇通往成功的機會之門，責任、忠誠、敬業(yè)將不再是空洞的口號。恪盡職守、勤奮努力、精益求精就會在每一項工作中得到落實，主動、務實、持久的敬業(yè)特征就會在日常的每一項工作中得到體現(xiàn)。
在最后的拓展培訓中，團隊協(xié)作精神得到了真正體現(xiàn)，同時也使我感悟到：在一個團隊中，所有的活動都要圍繞一個共同的目標展開。但團隊的各個部分甚至每一個人都是相對獨立的，它們都有自己的目標和任務，都要獨當一面。我們團隊中的每一個員工都不能以自己為中心，千萬不要自以為是，因為個人好比大海里面的一滴水一樣，離開大海很快就會干涸消失了。團隊為員工提供了施展自己才華的機會和舞臺，提供了實現(xiàn)理想的機會。但作為團隊的一員，員工一定要時刻銘記自己的職責和使命。員工只是團隊的一員，即使再受重視，再有才華，也不能以自我為中心。團隊的性質決定了每個員工只是團隊的一部分，而不是整體。員工的所有工作都應該是以實現(xiàn)團隊的目標為中心的。就象我們日常工作一樣，雖然我們每位員工工作內容、崗位職責不一樣，但我們都有同一個目標，那就是中國聯(lián)通不斷發(fā)展壯大，我們日常工作做細了，做實了，做久了，客戶就會不斷增多，口碑就會不斷向好，效益就會不斷增加，我們施展才華的舞臺就會不斷擴大，反之，就會是另一個結果。
總結一下這次培訓，讓我深深體會到，要成為一名合格的企業(yè)員工，核心問題就是要能夠從根本上進一步熟悉自身之不足，使自己及早地踏上探索新思路、尋找新對策的征途，迅速地完善和充實自己。當企業(yè)無論面臨何等的荊棘與坎坷之際，依然能堅定信心，鼓足干勁，并以強烈的責任感和事業(yè)心為企業(yè)的持續(xù)健康高效發(fā)展發(fā)揮應有的作用。
微格訓練的心得體會篇八
這次的拓展訓練讓我收益很多，特別是對我們身為教育工作者來說尤其重要。
一、團隊需要核心。
正式進行拓展活動之前，每個小隊需要選出一名隊長、一名副隊長、一名計時員，之后取隊名。很榮欣我們小組的隊名最后采取了我的提議——“戰(zhàn)狼隊”，我們小組的口號最終采取了李老師的建議——“戰(zhàn)無不勝，狼子野心”。接下來隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統(tǒng)一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項任務。領導者應具備把握方向和機會的能力，這對團隊的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和能力對團隊能起到極其重要的作用。
二、團隊需要溝通合作。
每當我們接到新的任務時，我們必須要在短時間內交流探討，充分發(fā)揮每個成員的智慧，爭取以最優(yōu)的方案來完成我們的任務。例如，“瘋狂報數(shù)”、“瘋狂過山車”、“最棒團隊”等。這些任務的完成，都是我們團隊智慧的結晶。
三、團隊需要信任。
“過有電繩”，這是一個不能通過談話交流的任務。而且需要200多位老師要在一個小時之內全部通過1.2米左右高的“有電繩”，并且身體任何部位都不能觸碰“有電繩”，否則已通過的成員要全部回歸未通過狀態(tài)，或者作為總指揮的伙伴要做俯臥撐。在活動開始之前，我們一起討論通過的方法。我們最終采取搭人橋、橫抱的方式。一些身體嬌小的伙伴一直都很信任我們搭人橋的隊員，但是一些身體較肥胖的伙伴一開始對我們不夠信任，導致我們屢次犯規(guī)。最后經過教練的打氣，我們才克服了這致命的難題。所以我的感悟是：在最緊急的關頭，務必要相信和密切配合自己的團隊，因為只有這樣才沒有讓搭橋者的自信成為自負，也正是他們用對一個生命負責的責任感，搭建了一個可信而安全的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。所以優(yōu)秀的團隊需要信任。
通過這個活動，使我們團隊之間取得了相互的信任，得到了相互的交流;學會了團結和相互之間的協(xié)調，明白堅持和戰(zhàn)勝自己的重要性。同時，也使我們懂得一個集體所需要的無私奉獻、團隊協(xié)作的精神。我們要用無盡的熱情投入到以后的工作當中，當我們面臨艱巨的任務或遇到困難時,只要我們堅定信心,積極努力,付諸行動，共同發(fā)展，一定能創(chuàng)造出一個嶄新的明天!
微格訓練的心得體會篇九
我是一名剛轉不久的士官，在這一年里，在連隊黨支部的領導下，我很快進入角色，根據自身的工作特點，積極尋求突破，不斷學習，不斷成長，不斷進步，力爭本職工作錦上添花。結合這一年來的狀況，總結如下：
一思想方面。
思想穩(wěn)定，在連隊的工作中，能夠服從命令，履行職責，遵守各項規(guī)章制度，嚴格要求自己，學習先進模范的職業(yè)精神，提取優(yōu)秀的作風，提高對士官的認識。讀取、討論新時期士官的專題教育！但自我意識飄浮，穩(wěn)定性有待加強，不時出現(xiàn)壞情緒，我行我素，鞏固性欠佳！
二工作方面。
微格訓練的心得體會篇十
公司組織兩天的活動，是我人生中難忘但又充滿意義的兩天。本次團體活動讓我體會到人生處處是課堂、它給我?guī)砹艘还P精神上的財富。同時讓我覺得能處于這樣一個優(yōu)秀而有默契的團隊中感到自豪和榮幸。
"團隊合作，突破自我、開拓創(chuàng)新"是整個培訓的主旋律，通過一系列實踐活動讓我清晰且深刻意識到團隊協(xié)作的重要性，及自身潛力潛在的無限可能性。下面是我在這次拓展培訓中的心得體會：
5人的欲望是跟隨一生的'，不要在乎能有多少錢，而是要去在意生活品質及自身的不斷提高與開展，平臺不一樣了，人的羈絆也會不一樣。
在接下來的工作和生活中，應當謹記這幾天培訓所學到的東西，活學活用，做好自己，多聽、多想、多做、更要多支持身邊的領導，當我們的工作沒做好時、當我們做錯事時、領導替我們頂著壓力，承當責任。
最后，感謝公司及各位領導給予我這次培訓學習的時機，讓我去更好的認識自我的缺乏，并勇于"突破自我、創(chuàng)新"，希望接下來的日子里，能有更多的培訓時機。
微格訓練的心得體會篇十一
xx年x月x日，是個值得留念的日子。今天是真正喚醒我內心深處靈魂的一天，讓我感觸非常非常多，這一天我明白了自己要對自己負責了。今天在教官的指導和教導下，我們團隊跨過了一個又一個的障礙，克服了一個又一個的困難，盡管艱辛，汗水，淚水都有，但是最終我們都笑了，因為我們都成功了!
今天我們中山大學財務五班的同學到了歷其山莊進行拓展訓練，在短短的一天里，我經歷了以前從未經歷過的挑戰(zhàn)，現(xiàn)在回想起來，還是那么的驚心動魄，它給了我受益一生的人生感悟，使我終生難忘。在感受到“團結就是力量”的同時也學會了要感恩別人。
在這次拓展訓練中，每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能完成的。它最大的特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。在活動過程中，每個隊員之間最關心的都是如何組織、協(xié)調及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關注已遠遠超過了其自身!團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
這次訓練令我印象最深刻的是“天使之手”和“結伴同行”這兩個項目?！疤焓怪帧笔翘魬?zhàn)自我、戰(zhàn)勝恐懼的最好體現(xiàn)。他要求兩名隊員面對面、手握手在8米高的地方通過搭在兩根鋼索上的幾塊板子，從這邊走到另一邊。我有很嚴重的“恐高癥”，記得那年去游華山時，那條華山一條路的陰影還一直留在我心里許多年，從那次起一從高處望下就會腳下生風，但是這次，我告訴自己不能再讓這個心魔一直留在我心中，這次我必須克服這個走鋼絲的任務，讓心魔揮去，于是當同伴說讓我在前頭走時，我用信用的目光和口吻說:好!這是給他增加信心，但同時我也知道這更是鼓勵我自己必須要克服，其它同學都可以做到，我也能”行”。走完天使之手時，身上已經是一身漢，但是自己內心是高興的，不但自己克服了心魔，同時也給同伴增加了自信，要想克服困難，必須要有自信，自信已經是成功的一半。
教練告訴我們是在黑暗中蒙著臉行走，只有最前面的一個人不蒙著臉牽著大家在各式的路上行走時，我的第一感覺是:可能是分開組行走可能沒那么大的困難，應該先了解游戲規(guī)則再作決定，這和我們工作中和生活中當有很多相似的例子，在沒了解別人的意見和了解清楚內容時，我們都會作出一個比較倉促的決論，通過這一點首先讓我感覺到以后無論做什么都要先了解了全部內容后再作出選擇才更周全。
游戲已經定下來了，我們也接受了當初的選擇。接下來。除了一個隊長沒蒙著眼睛牽著我們的手前行，我們后面的人都一個個手拉著手在黑暗中蒙著眼睛而且不準說話在坎坷不平的路上行走。那是一個40多人組成的一條長龍，但是就是這40多人的長龍，也克服了各種困難，拉著同伴的手，用手做著向上向下的暗示動作，趟過一個又一個坎和坡，終于到達了終點。當平靜下來的那一刻，心里是涌出了淚花。這一生中，人必須走太多的坎坷路，而身邊的親人同事同學卻是你一生中必不可少的，他們的一點力量一點幫助都會帶給你無窮的力量和收獲，所以要學會感恩，感謝所有身邊的人，就算陌生人也可能是你一生中的恩人。
這次的訓練是刻骨銘心的，一生中都不會忘記，不但克服了自己的心魔同時也知道學會感恩是一件多么重要的事情。一項工作任務的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應用的精神，也是一個集體發(fā)展壯大的根本，而當有了好的成功時，我們也不忘感恩身邊給予過你幫助的人。感謝父母，給予你生命，也感謝身邊的人，在默默中給予你無窮的支持!
微格訓練的心得體會篇十二
(1) 第一節(jié)課的講述感覺不自在，而且錯誤百出，究其原因是對教材內容不熟悉。
(2) 每講完一節(jié)課后，無論是誰講，我們都有一個評課的過程，看看這節(jié)課講的好的地方在哪兒，還有哪些地方需要改進，講到一個新的東西，當以這樣的方式講的時候，從高中生的角度考慮，他們能否接受。
(3) 通過組內的互相交流講授，我們可以相互借鑒授課方式、經驗等，從而對自己也是很好的一個學習。
(4) 講完課之后，把視頻拿到宿舍，和其他有經驗的同學進行交流，相互學習，共同提高。
(5) 我們往往很容易地可以看到別人的缺點，自己的問題卻發(fā)現(xiàn)不了，通過錄課后，我們可以很清楚地看到自己那方面存在不足，在下節(jié)課的講授過程中得到一個很好地改正。
(6) 越講越熟練，這個時候就體會到了老師要求講十遍確實是有道理的，但有點遺憾的是我們組成員沒有一個人講到十遍的。
(7) 通過多次的練習，能從不同的角度體會新的東西，這也是一個自己不斷學習，不斷提高，不斷完善的過程。
在新學期的開始，我們進行了微格實訓，經過一段時間的學習和操作，取得了一些成效，現(xiàn)將這一階段的活動作如下小結：
一、認真學習微格教學理論。
1、認真學習培訓材料。
通過學習掌握微格教學的.指導思想、實施方案、微格教學理論、微格教學的實施過程、微格教學技能、微格教學技能的評價方法。學習微格教學的六項基本技能用評價標準。
2、從網上查找相關資料。
充分利用網絡資源學習有關微格教學的理論、方法，爭取每天閱讀三篇有關微格教學的文章，為微格教學的實際操作打好基礎。
二、認真編寫微格教案
1、認真鉆研教材。
想要設計出理想的導語，必須對教材特別熟悉，所以必須認真熟讀教材。
2、搜集相關資料。
搜集與教材內容相關的文學作品、影視作品、歷史掛圖、歷史圖表等文字、音像資料調動學生感官，引起學生興趣，集中學生的注意力。
3、查閱參考書籍。
從各類參考書籍中借鑒優(yōu)秀的導入方法，“他山之石，可以攻玉”，通過學習名師教案、參考其它學科的導入藝術提高自身的導入技巧。 4、與同學科教師加強合作。
編寫教案時多聽聽同學和老師的意見，可以少走不少彎路，每個人的思維方式都不相同，與不同的人交流會有不同的收獲，與同學科老師的合作是事半功倍之舉。
三、認真進得微格導入訓練，做好課堂記錄。
1、認真對待每一節(jié)課。
做到每節(jié)課都按自己設計的教案上課，逐班逐課實驗，提高導入技能。
2、錄制微格課資料。
在負責錄像的教師有時間的前提下盡可能多錄一些資料，爭取每一課都有錄像。
3、觀看資料，查找不足。
課余反復觀看錄像資料，查找自身不足，通過觀看資料從教態(tài)、語言組織、學生反映、板書等各個方面、各個角度思考自身不足，并尋求解決途徑。提高自身素質。
4、積極聽取批評意見。
與教學領導和其他教師(特別是歷史教師)共同觀看錄像資料，或者請其他教師聽課，認真聽取他們的意見，改善自己的導入方法。
四、寫好教學反思，及時總結經驗。
1、記成功之舉。
將教學過程中達到預先設計的目的、引起教學共振效應的做法;課堂教學中臨時應變得當?shù)拇胧?某些教學思想方法的滲透與應用的過程，詳細得當?shù)赜涗浵聛?，供以后教學時參考使用，并可在此基礎上不斷地改進、完善、推陳出新。
3、記教學機智。
課堂教學中，往往會因為一些偶發(fā)事件而產生瞬間靈感，這些“智慧的火花”常常是不由自主、突然而至，若不及時利用課后反思去捕捉，便會因時過境遷而煙消云散，令人遺憾不已。
4、記學生見解。
在課堂教學過程中，學生是學習的主體，他們總會有“創(chuàng)新的火花”在閃爍，教師應當充分肯定學生在課堂上提出的一些獨到的見解，這樣不僅使學生的好方法、好思路得以推廣，而且對他們也是一種贊賞和激勵。同時，這些難能可貴的見解也是對課堂教學的補充與完善，可拓寬教師的教學思路，提高教學水平。因此，將其記錄下來，可以作為以后豐富教學的材料養(yǎng)分。
5、記再教設計。
思促教，長期積累。
以上是我對自己前一階段歷史微格教學導入技能訓練的總結，我學習到了許多以前沒有接觸過的教學知識和方法，更多的是寶貴的經驗和技能。我想接下來我會努力去學習這些知識、方法，來提高自己的教學技能，積累經驗，努力成為一名具有專業(yè)化水準的合格教師!
微格訓練的心得體會篇十三
每個人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的工程。剛開始，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部通過。
通過集思廣益，我們擬定了方案，采用“疊人墻”的方法，讓身強力壯的楊升超、陳偉江、陳治作為底座，先由高德全、關弟華踩在他們的肩膀，大家奮力將他們先托上高墻，然后他們在上面接應，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高墻。整個過程歷時不過5分鐘，活動完畢后，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼，那一刻的場面沖動人心。
首先要感謝作為底座的楊升超、陳偉江、陳治，十幾個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的開展，不僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的希望！
團隊，不是群體，一個優(yōu)秀的團隊必須具備團結、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成工程的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情?！拔覟槿巳?，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。
北京明陽天下拓展公司的翻越畢業(yè)墻工程，是一個必須由集體的力量才能完成的工程，八十多人的團隊在不得借助任何外力的條件下，必須在40分鐘內全體越過4、2米高的墻。面對高高的墻壁，如果單憑個人的力量是根本無法完成的，更別說在短短的40分鐘內全都翻越完畢。
面對困難，五位隊長顯示出了前所未有的團結合作精神，僅僅用了3分鐘的時間，便商量出一套完整的行動方案。時不待人，馬上開始行動，一部分隊員在墻下搭起了人梯，其他隊員就踏著這些隊員的身體爬上了墻頭，先上的拉著后上，下面的托起上面的，就這樣一個接著一個，你推我我拉著你，轉眼間，墻的一邊就剩下最后5名隊員了。這時已經沒有人梯可以借助了，現(xiàn)在他們唯一可以利用的就是墻頭上隊友們伸給他的手和一條平安帶，在一次又一次的嘗試失敗后，全體隊員都屏住了呼吸，給予他鼓勵和支持。
當上下兩名隊員的手在一次又一次失敗后緊緊地握在了一起。此時，拓展訓練基地里響起了雷鳴般的歡呼聲，我們在為自己驕傲，在為我們的團隊驕傲，更為我們隊員們精誠團結的精神驕傲?？粗犛褌儬N爛的笑容，看著本來個人不可完成的困難被我們踏在了腳下，我被深深地感動了，是什么力量使我們戰(zhàn)勝了貌似不能完成的困難呢？答案只有一了腳下，我被深深地感動了，是什么力量使我們戰(zhàn)勝了貌似不能完成的困難呢？答案只有一個，那就是集體的力量，是團隊的力量。
信任”與“被信任”都是于生活中點點滴滴的積累?！靶湃巍笔紫纫嘈抛约?，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的時機就會增大，成功率就越高。總之一句話：自己的.能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。
在我們日常的工作當中，經常會遇到很多困難，正如我們所做銷售一樣，也要面對很多的困難，一個人的力量是有限的，面對困難可能就要退縮，但是有我們公司在，有我們這個團隊在，在公司和同事的幫助與支持下，勇敢地去面對困難，走下去一定能成功。
我們同樣需要上下級的鼓勵，同事間的鼓勵，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個人都有付出和努力，適時的鼓勵，會讓每個人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以后的工作中才會有更大的激情和動力去投入，感謝北京明陽天下拓展公司的努力付出！
近年來，“拓展訓練”這個名詞在社會上越來越流行，對于我來說既熟悉又陌生，向來只是聽說誰誰參加拓展訓練了，也在電視節(jié)目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經歷過。在印象里似乎就是進展一些團隊工程，目的是為了進展一些團體意識的訓練……等等吧，帶著種種的好奇與疑問，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
在訓練基地，經過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學習方法和培訓方式，一項挑戰(zhàn)極限的訓練活動，旨在鼓勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。在兩天的訓練中，我們參加了有信任背摔、生死電網、高空速降、坎坷人生路、畢業(yè)墻等五個工程。這些工程都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。
這次拓展訓練的體會，總結起來有以下幾點：
每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在工作中，不要為外表的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協(xié)調到達目標，通過溝通交流，才能建立多贏的場面。
在工作中，各科室之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
容納差異，協(xié)調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。
我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態(tài)，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協(xié)作，揚長避短，甘于奉獻。
拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經歷和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的宏大力量，也領悟了創(chuàng)新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團隊合作的精神，為我公司的開展盡一份力量。畢業(yè)墻，是最后一個工程，趁我還記得，趁我還感動，在此記錄一下上周參加大自然拓展訓練營中的一個難忘的拓展訓練工程，教練帶著我們走到墻板下，我以為是躲避陽光休息一下，心理還暗暗地猜測這墻的用意；休息不多時，教練就向我們介紹這最后一道難關。
4米高的墻板，所有隊員，不借助任何外力，道具只有我們的身體（衣物不可用）。所有的人必須在規(guī)定的時間內全部翻過墻。
雖然我們心里一直在打鼓，跟教練說這個不可能做到，但是教練用堅決的眼神給我們打氣，說一個人是很難過去的，對于一個團隊來說卻能輕而易舉。
大家商議10分鐘后開始行動，負責搭人墻的同事動作很標準，面向墻壁一腿半蹲一腿弓步，踩踏點只有兩個，弓步的大腿面，還有肩膀。最下面搭兩層人墻，人墻上面再搭一層，這6個同事是我們的中流砥柱。其它人圍成半圓雙手展開，手心朝上高舉過頭，眾人一起形成一個保護網。然后我們的第一個英雄，踩著6名同事的肩膀，在大家的保護和加油聲中翻過畢業(yè)墻。
此后的過程開始順暢，第一個人拉上去第二個人，兩個人再分工拉上去第三個人……可是參加活動的人們體型不一，有一些非常彪悍的，是我們人墻的不二人選，然而他們上去的時候卻不是那么容易。這往往需要下面的人墻承受更多的重量，上面的同學也要增加人手，密切配合。當時有一個超重量級的小胖兒要上去時，大家都為他捏了一把汗，因為人墻差點被他踩倒，上面的同學不管是負責拉手的，還是負責拉腳的，都有點難負重荷！氣氛很緊張，人心卻是空前團結，加油聲整齊而響亮，半圓形的保護網也時刻戒備著。當小胖兒最終翻過求生墻的時候，大家都一陣歡呼。
最難的是最后一個人如何上去。下面已經沒有求生墻了，而他無論跳得多高都不可能夠到上面的人。大家商議之下，有一位英雄站出來，以倒掛金鐘的姿態(tài)迎接下面的人，以自己的身體作為媒介把他接引上去。這個真的很危險，我們的英雄頭部充血，青筋暴起，還要盡力向上牽引，讓其它人抓住下面的伙伴，當他倆都順利越過求生墻的時候，有些女孩子已經忍不住落淚了。
教練說，你們本來說不可能做到，但是你們做到了。你們本來說需要60分鐘，現(xiàn)在可以告訴你們，你們只用了30分鐘。這個工程需要的就是團隊的配合和信任。每個充當保護者的人都很重要，沒有你們的保護，誰也不敢翻過這座墻。那些充當人墻的同學，請你們站出來，大家看看他們的肩膀，每一個都有青紫色的淤青。第一個和最后一個上去的同學，也請你們站出來，你們值得大家為你們鼓掌喝彩。在我們的工作中，很多事情都需要團隊的配合，而且總有些人比別人付出的更多，有時候我們甚至看不到他們承受的壓力和傷痛。但是從今天起，我希望你們尊重和保護團隊里的每一個人，為那些付出更多的人鼓掌喝彩！
這個工程真是太精彩了，教練的話字字珠璣，讓我們懷著感恩的心看待團隊里的每一個伙伴。
感動久久回蕩……。
10月4—5日，xx公司的員工和高管進展了為期兩天的戶外拓展訓練，同事們仍是熱情高漲，斗志昂揚，盡情地享受著同事的關愛和鼓勵，充分地體會團隊的力量！
這是我們大部分同事第一次參加拓展訓練，當我們來到訓練場地的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰(zhàn)極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓練活動。采取準軍事化的訓練模式，嚴格慎重，強調紀律。旨在鼓勵人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團隊戰(zhàn)斗能力。在訓練場上，我們的團隊里有高管有領導有員工，但是我們忘記了年齡，拋棄了工作的身份，遺忘了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。
我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——烈火，在隊長的帶著下，我們高唱隊歌“我的熱情好似一把火”開始了極具挑戰(zhàn)的訓練。整個訓練主要包括五大工程：雷區(qū)取水，沼澤探雷，煽動人心，網球對接，信息傳遞，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“東風吹，戰(zhàn)火烈，三隊英雄怕過誰！”的隊訓鼓勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
本次拓展訓練最感動人的工程莫過于最后的攀爬“畢業(yè)墻”，看到四米二高的墻壁，我已經兩腿發(fā)軟，嚴格的教官告訴我們：“沒有任何保險措施，什么道具都不能用，全隊學員必須在不違反規(guī)那么的情況下，在規(guī)定的時間內全部翻越畢業(yè)墻才算成功，你們的拓展訓練才算畢業(yè)?！痹趺崔k？只有靠自己，靠每一位隊員的智慧，靠團隊的力量，最后大家協(xié)商的結果是用搭底座的方法，第一排四個，一人手扶墻，一人抱緊對方的腰，其他人踩著他們的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去，每一位隊員心中都暗暗鼓勵自己要勇敢，踩上隊員肩膀的時候，身后有幾十雙而有力的手頂住背部及臀部，一股力量在支持我們向上攀越，一種從未有的平安感油然而生，也充滿了勇氣。
當所有人出色的翻越過畢業(yè)墻后，當時我的眼淚已經在眼眶里跳來跳去，最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，教官請上了我們公司年齡最大的員工上去宣布我們所用的時間，當他念出：“55分44秒”時，大家高聲歡呼，辛勤的汗水成功的淚水交融在一起，可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找時機，拓展訓練的工程對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心里的挑戰(zhàn)，而且也會感悟到，體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己，認識聲明的活動，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真是宏大無比，這個訓練工程告訴我，挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要因不從未嘗試而放棄，要重新認識自我，超越自我，只有團結一心，眾志成城，各項任務方可順利完成，我為自己身為一名中天人而感動驕傲、自豪！
平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的時機太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的時機。在這兩天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。
我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆珍貴的精神財富！蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀！
微格訓練的心得體會篇十四
塌了，因為這是大家畢業(yè)之前的最后一次集體活動所以大家都很珍惜！
好不容易到了星期五我們一大早就坐上了大客車來到了亞森拓展體驗中心。我們來到了這里的第一個任務就是分組。我們和五班商量后我們決定和五班一組，然后我們由一個姓會的教練帶隊。我們先做了一個植物標本，大家做的標本都很好看！然后教練帶領我們做了麻布繪每個人都畫得很好，我畫了北京2008奧運會的標志——人文奧運。然后到了中午12點到了吃飯的時間，大家拿出背包把里面的吃的都拿出來很快吃完了。下午的第一個項目是"通天大道"這個項目由三個部分組成——方木部分、圓木部分、平衡木部分。我一上去就知道了這不是一個容易完成的項目，因為我剛一上去踩在上面就不停的晃動。我好幾次差點掉下去呢，要不是因為我用手牢牢的抓住了兩邊的繩索我可真就是一足失，成千古恨了，我最后還是慢慢悠悠的通過了這個項目然后我再給自己班的`同學加油吶喊希望他們能順利通過！在我的加油助威下我們班的同學都順利拿到了第一！然后到了徒手攀巖的部分老師把要領告訴了大家，然后再把大家都系上安全帶。我是第一個很快就掌握了要領，我左腳一踩右手一抓，我三下五除二很快就到了頂峰！
?。∫惶旌芸炀瓦^去了，就這樣大家度過了愉快的一天。
微格訓練的心得體會篇十五
8月16、17日，我院人武部開展2016年度基干民兵軍事訓練。這是我自進入單位以來第二次參加民兵訓練。雖然時間不長，但非常有意義，既學到了東西，又達到了鍛煉的目的。
這次訓練的內容主要是隊列訓練和射擊訓練，還有結合一些緊急救援知識的學習。
第一天的訓練項目是隊列訓練，地點在測繪院籃球場，訓練的是軍姿、立正、稍息、跨立、停止間轉法以及齊步等最基本的內容，雖然是最基本的，但是要真正做好每一個動作并不容易，有句話說得好：“入伍新兵三個月”，就是說哪怕是最基本的動作，新兵也要訓練三個月才能做到熟練鞏固。因此，基本功對于任何一個新兵而言，都是非常重要的。為此，作為新兵的我們加倍努力了，通過反復訓練，基本掌握了動作要領，當然要想達到軍人的標準姿勢，還需要付出很多。
第二天的訓練項目是射擊訓練，地點在區(qū)武裝部靶場，主要進行了射擊的握槍姿勢的調整和瞄準訓練，教官將每一個步驟都講解得非常透徹，而且進行了分組訓練。隨后，我們嘗試了實彈射擊，大家都親身體驗了一回真槍實彈射擊的感覺，步槍的后座力讓我們更加體會到自己肩上擔負的重任。最后，部長還讓我們進行了一次較量——打靶比賽，我的成績還算理想，第三名，無一脫靶。
為期2天的民兵訓練結束了，訓練過程雖然是辛苦的，但碩果累累，不僅達到了鍛煉的目的，而且還學到了知識，收獲了經歷，經歷就是一筆無形的財富。
總而言之，通過這次民兵訓練，我提高了個人對民兵的認識，樹立了強烈的責任感和國防觀念，同時也在一定程度上提高了個人的綜合技術能力，使自我具備了一定的戰(zhàn)斗力來充當黨和國家的堅實后備。
作為一名民兵，保衛(wèi)美好家園是我們義不容辭的責任。今后我會積極響應院武裝部關于民兵訓練的指示，并從中不斷汲取經驗、學習知識、提高素質。
在陽光明媚的四月，我院被有幸選為月湖街民兵訓練單位，我們有幸成為這次民兵訓練中的班集體而感到無比自豪!雖然時間不是很長，但非常有意義，既學到了東西，又達到了鍛煉的目的。
在訓練期間，我們班的30名同學都積極發(fā)揚遵守紀律、刻苦訓練、吃苦耐勞、團結協(xié)作的優(yōu)良品質，得到了排長的好評和認可!
我們只是訓練停止間三種轉法、齊走步、跑步以及站軍姿等最基本的科目，但是要真正做好每一個動作并非容易，有句話是這樣形容新兵的：“入伍新兵三個月” ，指的就是哪怕是最基本的動作，新兵也要訓練三個月才能達到熟練鞏固的目的，所以基本功對于任何一個新兵而言，都是非常重要的。
俗話說得好：“冰凍三尺，非一日之寒?！逼鋵崯o論做什么事，都要扎扎實實一步一個腳印，這好比高樓大廈，只有基石打牢固了，才能越砌越高。我們是這樣想的，也是這么做的，通過我們反反復復地訓練，基本掌握了這些動作要領，當然要想達到軍人的標準姿勢，還需付出很多很多。
雖然我們只是利用課余時間來訓練，但是同學們都很認真，都想既然做了就一定要把它做好，做得像樣。
時間過得真快，不知不覺就要到了點驗時間，同學們有些緊張，為了緩解我們的緊張氣氛，增加訓練的趣味性，排長先帶著我給大家演示了一遍軍體拳，然后看見大家興趣盎然，就決定教我們軍體拳，讓大家分散開來，然后一招一招的演示給我們看，大家都高興地跟著練習，練習之余排長還不忘提醒我們“練拳只是為了強身健體，不是為了打架逞強?！笨粗蠹夷莻€人真的勁頭，我心里還想著我們的民兵誓詞“我是中國民兵，我宣誓：服從中國共產黨領導，積極參加國家建設，忠實履行國防義務，遵紀守法，服從命令，忠于職守……”
一股自豪的情緒由心而起?？鞓返臅r光總是短暫的'，很快隨著兩位部長的到來，點驗正式開始了，身著軍裝，頭頂鋼盔，莊重的宣誓讓我差點忘了我還是個學生，真以為自己是一名正規(guī)的軍人。
在排長的帶領下我們很順利的完成了會操，并且排長給予了肯定，得到了排長的肯定大家都很高興。接著就是部長問話，由于我們都對各項事務都非常了解所以我們回答的非常流利，最后部長給予點評，首先給予我們贊揚，然后是期望，期望我們以后更加努力的訓練，為國家做貢獻。在滿懷豪情中點驗結束了，大家好像還意猶未盡，都紛紛拿出手機拍照留戀，最后在與排長合影之后訓練宣告結束。
時間雖然短暫，但是在這樣的訓練中，不僅學到了東西，更總要的是增進了我們同學之間的感情，真的很期待還有下一次的訓練!因為我們不僅達到了鍛煉的目的，學到了知識，收獲了經歷，而更多的時候經歷就是一筆財富。
作為一名預備役民兵，我深深地感觸到了保衛(wèi)我們美好的家園將是我們義不容辭的責任，今后每年我們都將積極響應月湖區(qū)武裝部關于民兵訓練的指示，從而不斷地汲取經驗、學習知識、提高素質。
微格訓練的心得體會篇十六
第一段：引言（100字）。
訓練隊是一種集體訓練和磨練的機會，對于參與其中的個人來說具有重要的意義。在訓練隊的日子里，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會。通過與隊友的互動、對自身的反思和對訓練內容的理解，我逐漸認識到了訓練的重要性以及如何更好地從中受益。
第二段：全身心投入（250字）。
參加訓練隊需要全身心的投入，這意味著必須保持積極的心態(tài)，全情投入到訓練中。訓練隊的訓練項目多樣且強度較大，每一天的鍛煉都需要付出大量的汗水和努力。然而，正是這些辛苦和挑戰(zhàn)，使我懂得了在逆境中如何保持積極向上的心態(tài)。困難是訓練的一部分，只有堅持不懈，才能在鍛煉中獲得真正的進步。在訓練隊的日子里，我學會了勇敢面對困難和挑戰(zhàn)，從而以更堅韌的心態(tài)面對生活的各種困難。
第三段：團隊合作（250字）。
在訓練隊的訓練過程中，團隊合作至關重要。我們一起度過了許多艱難的訓練，每個人都發(fā)揮著重要的作用。團隊合作不僅要求個人的奉獻和努力，還需要相互信任和協(xié)作。在團隊合作中，我學會了傾聽和理解他人的觀點，學會了相互支持和幫助。通過團隊合作，我感受到了彼此之間的互動和支持的力量，在困難中我們相互鼓勵，一起克服困難，達成共同的目標。團隊合作的經驗不僅對于訓練隊有益，也為我日后的工作和生活提供了寶貴的指導。
第四段：自我反思（300字）。
訓練隊中我經常進行自我反思，這讓我認識到了自身的不足和提升的方向。通過反思，我找到了自身的問題所在，并確定了相應的改進措施。訓練的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己耐力不足，于是加強了長跑和耐力訓練；我注意到自己的集中力不夠，于是采取了一些專注力訓練的方法。自我反思使我更加明確自己的訓練目標，并指導我在日常訓練中不斷努力進步。除了在訓練方面的反思，我也會思考自己的行為和態(tài)度。通過不斷地反思和調整，我逐漸成長為一個更加自律和成熟的人。
第五段：收獲與展望（300字）。
參加訓練隊給我?guī)砹嗽S多寶貴的收獲，不僅是身體的鍛煉，更是心靈的成長。在訓練隊中，我學到了堅持不懈的精神和團隊合作的重要性。我更加了解了自己，明確了自己的長處和不足，并且積極地尋求進步的方向。訓練隊的經歷也給我?guī)砹藢ξ磥淼恼雇?。我希望能繼續(xù)保持堅持和努力的態(tài)度，不斷超越自己，取得更大的進步。無論是在訓練隊還是在將來的生活中，我都會努力付出，不停追求更好的自己。
總結（50字）：
參加訓練隊是一段鍛煉和成長的過程，通過全身心的投入、團隊合作、自我反思以及收獲與展望，我逐漸認識到了訓練的價值和意義。這段經歷將永遠留在我的心中，成為我成長的寶貴財富。
微格訓練的心得體會篇一
第一段：引言(150字)。
微格是當下流行的一種健身方式，可以在家中進行鍛煉，并通過使用小型設備來增加鍛煉效果。我最近也加入了微格訓練的行列，并且得到了一些寶貴的心得體會。下面我將分享我對微格的看法，以及我從中學到的一些重要教訓。
第二段：身體健康(250字)。
微格訓練不僅有助于增強肌肉，還可以提高心肺功能。通過完成一系列的小動作和高效的訓練計劃，我發(fā)現(xiàn)自己的體力得到了很大的提升。除了增加力量和耐力，微格還幫助我減輕了壓力和焦慮。每次完成微格訓練后，我感到輕松愉悅，同時也有更好的睡眠質量。微格不僅是一種鍛煉方式，更是一種良好的生活習慣，它幫助我更好地投入工作和生活。
第三段：堅持與毅力(250字)。
微格訓練需要堅持和毅力。剛開始時，我很難堅持每天做微格，往往會因為忙碌和懶惰而停下來。然而，我意識到只有堅持下去，才會看到真正的成果。我學到了堅持不懈的重要性，不僅在微格訓練中，還在生活的其他方面?，F(xiàn)在，無論遇到任何挑戰(zhàn)，我都會努力堅持下去，因為我知道，只有不放棄，才有可能實現(xiàn)自己的目標。
第四段：個人成長(300字)。
微格訓練不僅對身體有好處，對我的個人成長也有著積極的影響。通過微格，我學會了自律和自控。在訓練過程中，有時我會感到疲倦和困惑，但我意識到只有堅持下去，才能充分發(fā)揮自己的潛力。微格讓我變得更加自信，因為每次鍛煉后，我能感受到自己的力量和成就感。此外，微格還培養(yǎng)了我的耐心和堅韌精神，因為很多動作需要時間和努力才能完美地掌握。
第五段：社交互動(250字)。
參加微格訓練的好處不僅限于個人成長，還包括增強了我的社交互動。微格訓練通常在小組或社區(qū)中進行，讓我有機會與他人交流和分享經驗。我通過微格結識了很多志同道合的朋友，我們可以互相鼓勵和激勵。這種社交互動不僅使訓練更有趣，還讓我感到自己是一個團隊的一部分。微格訓練讓我認識到社交互動對心理健康的重要性，同時也培養(yǎng)了我的團隊合作精神。
結尾(100字)。
微格訓練給我的生活帶來了積極的變化。通過堅持訓練，我不僅擁有了健康的身體，還發(fā)展了自律、耐心和團隊合作等重要品質。我鼓勵每個人都嘗試微格訓練，它不僅可以提供健身效果，還可以幫助個人成長和社交互動。無論是追求身體健康，還是尋找發(fā)展機會，微格都是一個值得嘗試的選擇。
微格訓練的心得體會篇二
微格，作為一種新興的生活方式和社交平臺，已經深入人們的生活當中。通過微格，人們可以分享自己的生活，了解他人的動態(tài)，甚至通過微格交到新的朋友。與傳統(tǒng)的社交媒體不同，微格更加注重個人的瞬間思考和情感分享，為人們提供了一種獨特的交流方式。
第二段：微格帶來的積極影響。
微格作為一種社交平臺，不僅僅是用來展示自己的生活。它還能夠帶來許多積極的影響。首先，微格可以激發(fā)人們的創(chuàng)造力。通過拍攝照片、編輯文字、設計排版等活動，人們可以不斷鍛煉自己的藝術和創(chuàng)作能力。其次，微格也有助于人們提高自己的表達能力。在微格上，人們需要準確地表達自己的情感和思考，這對于培養(yǎng)語言能力和溝通技巧都是很有幫助的。此外，微格還可以帶來精神寄托。通過發(fā)布心情和分享生活，人們可以得到他人的認可與支持，增強自信心和幸福感。
第三段：微格的成長和發(fā)展。
微格作為一種新興的社交平臺，經歷了快速的成長和發(fā)展。在最初的階段，微格更多地被人們當作一個記錄生活的工具。然而隨著時間的推移，微格逐漸演變成為了一個展示自我的舞臺。人們開始通過微格來表達自己的個性和品味，展示自己的才華和興趣。同時，微格的應用也不斷完善和創(chuàng)新，加入了更多的功能和特色。比如，人們可以通過微格進行直播、制作短視頻，甚至通過微格開展在線教育和商業(yè)活動。
第四段：微格的負面影響及應對。
盡管微格帶來了許多積極的影響，但也存在一些負面的影響。首先，一些人可能過度依賴微格來滿足自己的虛榮心和社交需求，忽略了現(xiàn)實生活中真實的人際關系。其次，微格上的信息可以很容易地被偽造和夸大，導致一些誤導和不實的情況出現(xiàn)。另外，一些人也可能陷入社交比較的陷阱中，過度關注別人的生活，自卑和焦慮情緒也會隨之而來。為了應對這些負面影響，人們應該保持理性的態(tài)度和良好的心態(tài)，正確對待微格，把握好其中的正能量。
第五段：微格的未來展望。
雖然微格已經取得了一些成就，但它的未來發(fā)展仍然充滿了期待。隨著科技的不斷進步和人們對社交的不斷追求，微格有望成為更加多元化和開放的平臺。未來，微格可能會加強與其他社交平臺和應用的融合，增加更多的互動和創(chuàng)新元素，為用戶提供更好的使用體驗。同時，微格也可能從一個純粹的社交平臺發(fā)展成為一個更全面的生活服務平臺，涵蓋更多領域的內容和功能。
總結：通過微格，人們可以更好地表達自己，分享生活，獲得認可和支持。然而，也需要注意微格的負面影響，并保持正確的態(tài)度和心態(tài)。展望未來，微格有望繼續(xù)發(fā)展壯大，為用戶提供更好的社交和生活體驗。
微格訓練的心得體會篇三
記得參加研修班的“微格研練”活動時，我走出校門，認真地聽專家的講座，并且接觸“微格研練”，這讓我收獲頗豐。專家“微格研練”的講座，使我深深體會到教師的語言、動作、表情都是藝術。過去，我從未感到提問有如此重要，教學機智、課堂應變竟會有意想不到的收獲，教師的語言藝術竟有如此大的魅力。一個不雅的動作，一句口頭禪??這些缺點有誰會在平時的教學活動中去注意呢？可“微格研練”能讓你清楚地發(fā)現(xiàn)自己的缺點。同一個教學片斷，不同的教師運用的教學技能不同，產生的效果，竟然大不相同。
剛接觸“微格研練”時，我們一頭霧水，不知“微格研練”為何物。等到參與了以后，才知道它就像一面大鏡子，能讓自己更直觀地看到教學技能上的不足。特別是在小組研練時，別人扎實的基本功，精彩的微格設計與教學小品展示，加上現(xiàn)場與同行交流，與專家互動，真是讓我們大開眼界，深受啟發(fā)。
例如，訓練“導入技能”時，我選擇了口語交際話題“這樣做不好”。采用的導入形式為設疑激趣，即讓學生讀完題目后質疑提問，從而引出課題。具體步驟是這樣的：首先，板書課題，引導學生讀題，重點讀準“這、做、不”三個字的讀音。然后，引導學生再次讀題，邊讀邊想“題目是什么意思？”最后，引導學生圍繞發(fā)生了一件什么事？為什么這樣做不好？課文里都有誰？誰做對了，誰做錯了等進行質疑。參加研練的同組老師給我提了許多很好的意見和建議。有的認為：導入設計時間過長，沒什么吸引力，個別環(huán)節(jié)啰嗦，重復提問也多。有的認為：“讀題，邊讀邊想”的設計是多余的，看了圖自然就明白這樣做到底好不好。有的認為：一年級孩子喜歡直觀形象地看問題，不如設置情境導入。比如，上課鈴聲剛落，老師關上教室門，走上講臺，門外有個學生踢開門闖了進來，向座位跑去，其他同學愕然。教師順勢引導，出示課題并板書。結合老師們的這些意見和建議，我對幾個步驟做了調整、取舍。修改后的導入環(huán)節(jié)便簡潔自然，省時高效。
以往閱讀課的教學，我常常停留在課文字面上的了解，至于理解內涵、品詞析句，大都流于形式。通過“微格研練”，我豁然開朗。它讓我直觀地看到了自己教學中的問題，并找到了解決問題的辦法。
在以后的教學實踐中，我努力嘗試著，也日漸嘗到了甜頭。例如教學《貓》一文時，我為了讓學生體會到作者用詞的精確，設計了達成這一目標的微格研練片段。我先問：“貓又老實，又貪玩，又盡職，課文中用什么詞和句將三個不同特點聯(lián)系起來呢？”學生讀課文答：“說它老實吧，它的確??可是??”“說它貪玩吧，它的確??可是??”接著，教師在屏幕上展示課文內容，把表示聯(lián)系的詞語、句子用紅線標出，師生合作研讀，學生加深認識。然后，比較句式，體會表達效果：“說它老實吧”與“它很老實”，“說它貪玩吧”與“它很貪玩”，最后，學生模仿句式說話。學生在教師步步引導下，迸發(fā)出思維的火花，思維和語言得到了扎實的同步訓練，收到了很好的教學效果。
總之，這次參加微格教學研修班的活動，讓我重新審視了自已，也為自已今后教學提供借鑒——超越自我、戰(zhàn)勝自我，就會接近成功。
微格訓練的心得體會篇四
步驟：
1、熟悉微格教學系統(tǒng)
2、觀摩（師范教材、課堂教學技能）
3、編寫教案
4、角色扮演
5、分組討論、評價
實驗指南：
課堂教學技能的分類及意義 1.分類
培訓目標明確、示范清楚具體、培訓方法科學、培訓結果客觀
微格教學技能訓練的基本內容 1.導入技能訓練
導入是教師在一個新的教學內容或活動開始時，引導學生進入學習的行為方式。在教學中采用正確而巧妙的方法進行導入，可以引起學生濃厚的學習興趣，激發(fā)其求知的欲望，從而把他們的注意力引導到學習的課題上來。
變化技能是教師利用對學生不同的刺激變化來組織學生的注意，生動地傳遞知識和交流感情，促進學生學習的行為方式。變化技能有三種類型：教態(tài)的變化、傳媒及通道的變化和師生相互作用方式的變化。
講解是一種常用的教學方法，是通過語言對知識的分析，揭示事物及其構成要素、發(fā)展過程，使學生把握事物的內在聯(lián)系和規(guī)律。講解技能是教師利用語言及各種教學媒體引導學生理解重要事實，形成概念、原理、規(guī)律、法則等行為方式。
提問是教學過程中師生之間進行相互交流的方式，提問技能是教師以提出問題的形式，通過師生的相互作用，檢查學習、促進思維、鞏固知識、運用知識、促進學生學習的行為方式。
強化是塑造行為和保持行為強度不可缺少的關鍵。強化技能是教師在教學中一系列促進和增強學生某一行為變化朝更好方向發(fā)展的行為方式。
利用微格教學系統(tǒng)，可把強化技能分解為語言強化、符號強化和活動強化等技巧來進行訓練。
8.板書技能訓練
結束技能是在完成一個教學內容或活動時，教師通過歸納總結、實踐創(chuàng)新、轉化升華等教學活動結束教學任務的行為方式。它可使學生對學過的知識形成系統(tǒng)，以及轉化、升華，使新知識有效納入原有的認識結構中。
結束教學技能分解為歸納式、活動式、比較式、聯(lián)系式、拓展延伸式等多種技能進行訓練。
10.課堂組織技能訓練
組織教學技能是教師在課堂教學中組織學生的注意、管理紀律、引導學習、建立和諧的教學環(huán)境、促進學生進行學習的行為方式。
試誤技能是教師修正學習者的錯誤，推動嘗試的行為方式。在課堂教學中，教師創(chuàng)設情景，推動學生不斷嘗試，使學生在嘗試過程中錯誤的出現(xiàn)頻率逐漸減少，錯誤的性質不斷地向有利于學生學習的方向變化，直到避免和杜絕錯誤。
利用微格教學系統(tǒng)，可將試誤技能分解為提供反饋、推動嘗試、利用錯誤、設計迷惑等多種不同類型技巧進行訓練。
微格訓練的心得體會篇五
微格是一種運動形式，起源于日本，近年來在全球范圍內逐漸流行起來。微格的特點是通過簡單而有節(jié)奏的動作，能夠有效提升身體的靈活性和平衡能力，同時還能強化肌肉和改善體態(tài)。微格運動是融合了瑜伽、普拉提和舞蹈等多種元素的一種綜合性運動形式。在微格的練習過程中，人們會感受到身體與心靈的交融，獲得身心的放松和愉悅感。下面我將分享我個人對微格的體會和心得。
第二段：對微格的初次體驗。
我第一次嘗試微格運動是在一家運動俱樂部。進入微格教室，我被歡快的音樂和燦爛的陽光吸引。教練友善地迎接我們，引導我們放松身體，調整呼吸。在微格的練習中，教練以舒適的節(jié)奏引導我們進行各種動作，讓身體逐漸進入狀況。當我跟隨著音樂的節(jié)奏，配合著流暢的動作，我意識到微格更注重的是讓人們感受運動的樂趣和身心的平衡。這種初次體驗讓我對微格產生了濃厚的興趣。
通過持續(xù)的微格練習，我逐漸感受到了它對身體的益處。首先，微格可以增加身體的靈活性。不同于其他運動形式的劇烈運動，微格通過柔和的動作可以使肌肉和關節(jié)得到更大的活動范圍，提高身體的柔韌性。其次，微格可以增強身體的平衡能力。在練習中，需要身體保持穩(wěn)定，這鍛煉了身體的協(xié)調性和穩(wěn)定性。最后，微格可以塑造身體線條。微格的動作注重拉伸和肌肉收縮，能有效鍛煉肌肉，幫助塑造健美的身材。
第四段：微格對心靈的影響。
微格不僅對身體有益，對心靈也產生積極的影響。微格的練習中，需要集中注意力，跟隨教練的指導進行動作，這種專注的狀態(tài)有助于排除雜念，放松身心。當我練習微格時，感受到身體和心靈在一起，我可以更好地控制自己的情緒，放松壓力，獲得內心的平靜與安寧。微格的音樂也起到了很大的作用，優(yōu)美的音樂旋律和動作的配合，給人帶來愉悅的感受，讓我在忙碌的生活中找到片刻的寧靜和愉悅。
第五段：微格在生活中的運用。
通過微格的練習，我不僅讓自己的身心得到了放松和鍛煉，還學到了一種調整和平衡生活的方法。微格教會了我如何感受和照顧身體的需要，讓我更關注自己的身體健康。微格的運動動作簡單，可以在家中進行，不受時間和空間的限制，這讓我在日常生活中也能隨時隨地得到放松和愉悅的感受。微格的練習還教會了我如何放松自己，調整壓力，提高工作和生活的效率。微格不僅是一種運動方式，更是一種生活態(tài)度的體現(xiàn)。
總結：
微格作為一種綜合性運動形式，對身體和心靈都有積極的影響。通過微格的練習，人們可以提高身體的靈活性、平衡能力和肌肉力量，同時還能獲得身心的放松和愉悅感。微格教會了人們如何照顧和調整自己的身體，找到生活的平衡點。我個人深深體會到微格的獨特魅力，它讓我更加關注自己的身心健康，也成為我生活中的一大亮點。
微格訓練的心得體會篇六
一、訓練目的與任務
使用微格教學方法對學生進行課堂教學技能訓練目的是，使學生了解課堂教學中基本教學技能的類型，理解各項基本教學技能的概念，掌握各項課堂教學技能的執(zhí)行程序和要求，通過微格教學方法的訓練能根據教學任務和中學生的特點把課堂教學技能應用于教學實踐。
二、微格教學方法訓練的主要課堂教學技能
1、教學語言技能
（1）概念：教學語言技能是教師用正確的語音、語義，以及合乎語法邏輯結構的口頭語言，對教材內容、問題等進行敘述、說明的教學行為方式。
（2）教學語言的種類：課堂口語，書面語言，體態(tài)語言。
（3）教學語言的基本特征：教育性、學科性、科學性、簡明性、啟發(fā)性、可接受性。
（4）教學語言技能評價標準： 語言——規(guī)范，使用普通話。吐字發(fā)音——正確、清晰。
音量——適度。音量有控制，科學用嗓。
語速——一般情況下，200—250字/分鐘為宜。語調——抑揚頓挫，與教學內容情景相適應。節(jié)奏——和諧。張、弛、停頓合理。詞匯——規(guī)范、準確、生動。
語法——符合用詞造句的規(guī)則。合乎語法、合乎邏輯。
2．教學導入技能(1)概念：導入技能是教師在進入新的教學內容或活動開始時，引發(fā)學生學習動機的一類教學行為方式。(2)導入的類型：直接導入、經驗導入、舊知識導入、實驗導入、直觀教具導入、故事導入、設疑懸念導入等。
(3)導入技能評價標準：引起注意、激發(fā)興趣、主題銜接、教學目的、時間把握、態(tài)度情感。
3．教學講解技能
(l)概念：教師利用語言及各種教學媒體向學生傳授知識和方法，啟發(fā)思維，表達思想感情，引導學生理解重要事實，形成概念、原理、規(guī)律、法則等的一類教學行為方式。
(2)講解技能的類型：按照不同類型的知識可以分為不同的講解方法。事實性知識的講解，概括性知識的講解，方法性知識的講解、應用性知識的講解。
事實性知識的講解有：敘述性講解法；描述性講解法；啟發(fā)性講解法；解釋性講解法。
概括性知識的講解有：歸納法，演繹法。
1(3)講解技能的評價標準：過程與內容、內容條理性、語言邏輯性、普遍聯(lián)系、得出結論、方法與學生、提供學習資源、學生參與。
4．教學提問技能(l)概念：教師以提出問題的形式，通過師生的相互作用，檢查學習、促進思維、鞏固知識、運用知識、促進學生學習，實現(xiàn)教學目標的教學行為方式。
(2)提問的類型：回憶提問、理解提問、運用提問、分析提問、綜合提問、評價提問。
(3)提問技能評價標準：體現(xiàn)教學目標、問題的類型、提問的時機、問題的表述、停頓與速度、提示與探詢、問題的分配、反饋強化。
5．教學變化技能
(l)概念：變化技能是教師運用變化教學媒體，變化師生相互作用的形式，以及變化對學生的刺激方式，引起學生的注意和興趣，把無意注意過渡到有意注意，保持學生學習動機，豐富學生學習活動，形成良好的課堂學習氛圍的一類教學行為。
(2)變化技能的類型：
教態(tài)的變化：聲音的變化、目光的變化、表情變化、手勢的變化、位置的變化。信息傳遞通道與教學媒體的變化：視覺通道和媒體、聽覺通道和媒體、觸覺、嗅覺通道和學生操作。
師生相互作用的變化：教師與全體學生、教師與個別學生、學生與學生、學生與教學媒體。
(3)變化技能的評價標準：提供刺激物媒體、師生相互作用形式、教態(tài)；
6．教學強化技能(l)概念：強化技能是教師運用各種肯定或獎勵的方式，幫助學生形成正確的行為，激勵學生的學習熱情，促進和增強學生的某一行為變化朝更好方向發(fā)展并保持學習動力的一系列教學行為方式。
(2)強化技能的類型：語言強化，標志強化，動作強化，活動強化。(3)強化技能評價標準：準確性、有效性、適時性、內部強化。
7．教學演示技能(l)概念：教師根據教學內容特點和學生學習的需要，運用各種教學媒體把事物的形態(tài)、結構或變化過程等內容展示出來，指導學生理解和掌握知識、傳遞教學信息的教學行為方式。
(2)演示技能的類型：實物演示、標本標本、模型演示、多媒體投影演示、課堂實驗演示、典型操作演示等。(3))演示技能評價標準：媒體選擇、媒體介紹、指導觀察、演示操作、媒體配合、語言配合。
8．教學板書技能
(l)概念：板書技能是指教師利用黑板上書寫文字、圖表、圖形、符號等，與學生進行視覺信息交流為主的教學行為方式。
(2)板書的類型：提綱式板書、線索式板書、表格式板書、圖示式板書、板畫式板書。
2(3)板書技能評價標準：恒常性、概括性、生成性、整合性、規(guī)范性。
9．教學結束技能
(l)概念:教學結束技能是教師在完成一項教學任務時，通過重復強調，概括
總結
、實踐活動等，對所教的知識或技能進行及時的系統(tǒng)化鞏固和應用，使新知識穩(wěn)固地納入學生的認知結構中取得一類教學行為方式。
(2)結束技能的類型：
以教師活動為主的有：系統(tǒng)概括、分析比較、拓展延伸。以學生活動為主的有：學生實踐活動、學生進行評論。
(3)結束技能評價標準：提供心理準備、方法選擇、概括性、完整性、啟發(fā)拓展性、練習與作業(yè)、態(tài)度情感。
三、
訓練建議
2．微格教學訓練中要及時反饋，及時開展評價。
3、教師的評價要實時錄像，保存好訓練的音像資源，便于學生課后反復觀摩學習。
教師教育（實驗）實訓中心
微格訓練的心得體會篇七
xxxx年4月9日至12日，池州聯(lián)通先后分兩批組織了xxxx年春季全員培訓，此次培訓以提高團隊凝聚力、打造和諧團隊為培訓目的，通過全員戶外拓展培訓、員工綜合素質培訓和業(yè)務技能培訓讓公司員工感受來自團隊的力量。通過培訓，振奮了精神、鼓舞了士氣。本次春訓從培訓時間、課程設置、課間互動等方面均做了改進，公司員工感觸頗深。
人的一輩子在企業(yè)待的時間很長，要占到三分之一或者更長一些。企業(yè)對員工來講，就是第二個家，也是員工發(fā)展自我、展現(xiàn)自我的一個舞臺。員工個人的價值和愿望很多要通過企業(yè)的發(fā)展來實現(xiàn)。因為這里有大家共同的利益，只有企業(yè)發(fā)展了，才能給我們提供更好的發(fā)展平臺，才能改善我們的物質生活和精神生活。所以，樹立與企業(yè)同甘苦共患難的主人翁意識，才能使個人與企業(yè)共同獲得發(fā)展。對于任何一位員工，無論是普通員工還是管理人員，都有責任為自己的企業(yè)做出最大的貢獻和努力。做一名合格的員工，非凡是優(yōu)秀的員工，應該具備的素質很多，通過今年的春季培訓，我領悟頗多，受益匪淺，同時，結合自己崗位工作，對如何做一名合格的員工提出一些自己的看法，也是我這次培訓學習心得的一種體現(xiàn)。
真正知道自己在企業(yè)是什么崗，崗位責任有哪些，明白自己該干什么，怎樣干好，應遵照哪些規(guī)章制度、業(yè)務流程、技術手段、方式方法，不與其他崗位攀比工作輕重，責任與否，個人報酬，真正明白“你在為誰工作”這個道理。池州聯(lián)通和我是一個共生體，池州聯(lián)通的發(fā)展，要依靠全體員工的努力來實現(xiàn)，我每時每刻都帶著強烈的責任心去關心公司的每一項業(yè)務發(fā)展，與公司的興衰榮辱同喜同悲，自覺地把個人的命運與公司的發(fā)展融為一體，在公司每次的工作任務中，盡職盡責地做好本職工作。
一些人經常認為只要準時上班，按時下班，不遲到，不早退就是敬業(yè)了，就可以心安理得地去領工資了。其實，敬業(yè)對工作態(tài)度的要求是非常嚴格的，就象培訓老師說的一樣，一個人無論從事何種職業(yè)，都應該心中常存責任感，敬重自己的工作，在工作中表現(xiàn)出忠于職守，盡心盡責的精神，這才是真正的敬業(yè)。只有在追求“自我實現(xiàn)”的時候，人才會迸發(fā)出持久強大的熱情，才能最大限度地發(fā)揮自己的潛能，最大程度地服務于社會。這種熱情不只是外在的表現(xiàn)，它發(fā)自內心，來自對自己工作的真心喜歡。日常工作中，無論公司把我安排在何種崗位，在客戶需要我時，在公司需要我時，在同事需要我時，在合作伙伴需要我時，我總是會盡我所能，堅守原則，傾我所及，靈活運用，極力完成好每一項工作任務。
微軟公司董事長比爾蓋茨說：“假如是把工作當作一件差事，或者只將目光停留在工作本身，那么既使是從事你最喜歡的工作，你依然無法持久地保持對工作的激情。但假如把工作當作一項事業(yè)看待，情況就會完全不同。”假如人人都能從內心深處承認并接受“我們在為他人工作的同時，也在為自己工作”這樣一個樸素的理念，在工作中，不管做任何事，都應將心態(tài)回歸于零：把自己放空，抱著學習的態(tài)度，把每一次都視為一個新的開始，一段新的經驗，一扇通往成功的機會之門，責任、忠誠、敬業(yè)將不再是空洞的口號。恪盡職守、勤奮努力、精益求精就會在每一項工作中得到落實，主動、務實、持久的敬業(yè)特征就會在日常的每一項工作中得到體現(xiàn)。
在最后的拓展培訓中，團隊協(xié)作精神得到了真正體現(xiàn)，同時也使我感悟到：在一個團隊中，所有的活動都要圍繞一個共同的目標展開。但團隊的各個部分甚至每一個人都是相對獨立的，它們都有自己的目標和任務，都要獨當一面。我們團隊中的每一個員工都不能以自己為中心，千萬不要自以為是，因為個人好比大海里面的一滴水一樣，離開大海很快就會干涸消失了。團隊為員工提供了施展自己才華的機會和舞臺，提供了實現(xiàn)理想的機會。但作為團隊的一員，員工一定要時刻銘記自己的職責和使命。員工只是團隊的一員，即使再受重視，再有才華，也不能以自我為中心。團隊的性質決定了每個員工只是團隊的一部分，而不是整體。員工的所有工作都應該是以實現(xiàn)團隊的目標為中心的。就象我們日常工作一樣，雖然我們每位員工工作內容、崗位職責不一樣，但我們都有同一個目標，那就是中國聯(lián)通不斷發(fā)展壯大，我們日常工作做細了，做實了，做久了，客戶就會不斷增多，口碑就會不斷向好，效益就會不斷增加，我們施展才華的舞臺就會不斷擴大，反之，就會是另一個結果。
總結一下這次培訓，讓我深深體會到，要成為一名合格的企業(yè)員工，核心問題就是要能夠從根本上進一步熟悉自身之不足，使自己及早地踏上探索新思路、尋找新對策的征途，迅速地完善和充實自己。當企業(yè)無論面臨何等的荊棘與坎坷之際，依然能堅定信心，鼓足干勁，并以強烈的責任感和事業(yè)心為企業(yè)的持續(xù)健康高效發(fā)展發(fā)揮應有的作用。
微格訓練的心得體會篇八
這次的拓展訓練讓我收益很多，特別是對我們身為教育工作者來說尤其重要。
一、團隊需要核心。
正式進行拓展活動之前，每個小隊需要選出一名隊長、一名副隊長、一名計時員，之后取隊名。很榮欣我們小組的隊名最后采取了我的提議——“戰(zhàn)狼隊”，我們小組的口號最終采取了李老師的建議——“戰(zhàn)無不勝，狼子野心”。接下來隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統(tǒng)一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項任務。領導者應具備把握方向和機會的能力，這對團隊的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和能力對團隊能起到極其重要的作用。
二、團隊需要溝通合作。
每當我們接到新的任務時，我們必須要在短時間內交流探討，充分發(fā)揮每個成員的智慧，爭取以最優(yōu)的方案來完成我們的任務。例如，“瘋狂報數(shù)”、“瘋狂過山車”、“最棒團隊”等。這些任務的完成，都是我們團隊智慧的結晶。
三、團隊需要信任。
“過有電繩”，這是一個不能通過談話交流的任務。而且需要200多位老師要在一個小時之內全部通過1.2米左右高的“有電繩”，并且身體任何部位都不能觸碰“有電繩”，否則已通過的成員要全部回歸未通過狀態(tài)，或者作為總指揮的伙伴要做俯臥撐。在活動開始之前，我們一起討論通過的方法。我們最終采取搭人橋、橫抱的方式。一些身體嬌小的伙伴一直都很信任我們搭人橋的隊員，但是一些身體較肥胖的伙伴一開始對我們不夠信任，導致我們屢次犯規(guī)。最后經過教練的打氣，我們才克服了這致命的難題。所以我的感悟是：在最緊急的關頭，務必要相信和密切配合自己的團隊，因為只有這樣才沒有讓搭橋者的自信成為自負，也正是他們用對一個生命負責的責任感，搭建了一個可信而安全的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。所以優(yōu)秀的團隊需要信任。
通過這個活動，使我們團隊之間取得了相互的信任，得到了相互的交流;學會了團結和相互之間的協(xié)調，明白堅持和戰(zhàn)勝自己的重要性。同時，也使我們懂得一個集體所需要的無私奉獻、團隊協(xié)作的精神。我們要用無盡的熱情投入到以后的工作當中，當我們面臨艱巨的任務或遇到困難時,只要我們堅定信心,積極努力,付諸行動，共同發(fā)展，一定能創(chuàng)造出一個嶄新的明天!
微格訓練的心得體會篇九
我是一名剛轉不久的士官，在這一年里，在連隊黨支部的領導下，我很快進入角色，根據自身的工作特點，積極尋求突破，不斷學習，不斷成長，不斷進步，力爭本職工作錦上添花。結合這一年來的狀況，總結如下：
一思想方面。
思想穩(wěn)定，在連隊的工作中，能夠服從命令，履行職責，遵守各項規(guī)章制度，嚴格要求自己，學習先進模范的職業(yè)精神，提取優(yōu)秀的作風，提高對士官的認識。讀取、討論新時期士官的專題教育！但自我意識飄浮，穩(wěn)定性有待加強，不時出現(xiàn)壞情緒，我行我素，鞏固性欠佳！
二工作方面。
微格訓練的心得體會篇十
公司組織兩天的活動，是我人生中難忘但又充滿意義的兩天。本次團體活動讓我體會到人生處處是課堂、它給我?guī)砹艘还P精神上的財富。同時讓我覺得能處于這樣一個優(yōu)秀而有默契的團隊中感到自豪和榮幸。
"團隊合作，突破自我、開拓創(chuàng)新"是整個培訓的主旋律，通過一系列實踐活動讓我清晰且深刻意識到團隊協(xié)作的重要性，及自身潛力潛在的無限可能性。下面是我在這次拓展培訓中的心得體會：
5人的欲望是跟隨一生的'，不要在乎能有多少錢，而是要去在意生活品質及自身的不斷提高與開展，平臺不一樣了，人的羈絆也會不一樣。
在接下來的工作和生活中，應當謹記這幾天培訓所學到的東西，活學活用，做好自己，多聽、多想、多做、更要多支持身邊的領導，當我們的工作沒做好時、當我們做錯事時、領導替我們頂著壓力，承當責任。
最后，感謝公司及各位領導給予我這次培訓學習的時機，讓我去更好的認識自我的缺乏，并勇于"突破自我、創(chuàng)新"，希望接下來的日子里，能有更多的培訓時機。
微格訓練的心得體會篇十一
xx年x月x日，是個值得留念的日子。今天是真正喚醒我內心深處靈魂的一天，讓我感觸非常非常多，這一天我明白了自己要對自己負責了。今天在教官的指導和教導下，我們團隊跨過了一個又一個的障礙，克服了一個又一個的困難，盡管艱辛，汗水，淚水都有，但是最終我們都笑了，因為我們都成功了!
今天我們中山大學財務五班的同學到了歷其山莊進行拓展訓練，在短短的一天里，我經歷了以前從未經歷過的挑戰(zhàn)，現(xiàn)在回想起來，還是那么的驚心動魄，它給了我受益一生的人生感悟，使我終生難忘。在感受到“團結就是力量”的同時也學會了要感恩別人。
在這次拓展訓練中，每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能完成的。它最大的特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。在活動過程中，每個隊員之間最關心的都是如何組織、協(xié)調及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關注已遠遠超過了其自身!團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
這次訓練令我印象最深刻的是“天使之手”和“結伴同行”這兩個項目?！疤焓怪帧笔翘魬?zhàn)自我、戰(zhàn)勝恐懼的最好體現(xiàn)。他要求兩名隊員面對面、手握手在8米高的地方通過搭在兩根鋼索上的幾塊板子，從這邊走到另一邊。我有很嚴重的“恐高癥”，記得那年去游華山時，那條華山一條路的陰影還一直留在我心里許多年，從那次起一從高處望下就會腳下生風，但是這次，我告訴自己不能再讓這個心魔一直留在我心中，這次我必須克服這個走鋼絲的任務，讓心魔揮去，于是當同伴說讓我在前頭走時，我用信用的目光和口吻說:好!這是給他增加信心，但同時我也知道這更是鼓勵我自己必須要克服，其它同學都可以做到，我也能”行”。走完天使之手時，身上已經是一身漢，但是自己內心是高興的，不但自己克服了心魔，同時也給同伴增加了自信，要想克服困難，必須要有自信，自信已經是成功的一半。
教練告訴我們是在黑暗中蒙著臉行走，只有最前面的一個人不蒙著臉牽著大家在各式的路上行走時，我的第一感覺是:可能是分開組行走可能沒那么大的困難，應該先了解游戲規(guī)則再作決定，這和我們工作中和生活中當有很多相似的例子，在沒了解別人的意見和了解清楚內容時，我們都會作出一個比較倉促的決論，通過這一點首先讓我感覺到以后無論做什么都要先了解了全部內容后再作出選擇才更周全。
游戲已經定下來了，我們也接受了當初的選擇。接下來。除了一個隊長沒蒙著眼睛牽著我們的手前行，我們后面的人都一個個手拉著手在黑暗中蒙著眼睛而且不準說話在坎坷不平的路上行走。那是一個40多人組成的一條長龍，但是就是這40多人的長龍，也克服了各種困難，拉著同伴的手，用手做著向上向下的暗示動作，趟過一個又一個坎和坡，終于到達了終點。當平靜下來的那一刻，心里是涌出了淚花。這一生中，人必須走太多的坎坷路，而身邊的親人同事同學卻是你一生中必不可少的，他們的一點力量一點幫助都會帶給你無窮的力量和收獲，所以要學會感恩，感謝所有身邊的人，就算陌生人也可能是你一生中的恩人。
這次的訓練是刻骨銘心的，一生中都不會忘記，不但克服了自己的心魔同時也知道學會感恩是一件多么重要的事情。一項工作任務的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應用的精神，也是一個集體發(fā)展壯大的根本，而當有了好的成功時，我們也不忘感恩身邊給予過你幫助的人。感謝父母，給予你生命，也感謝身邊的人，在默默中給予你無窮的支持!
微格訓練的心得體會篇十二
(1) 第一節(jié)課的講述感覺不自在，而且錯誤百出，究其原因是對教材內容不熟悉。
(2) 每講完一節(jié)課后，無論是誰講，我們都有一個評課的過程，看看這節(jié)課講的好的地方在哪兒，還有哪些地方需要改進，講到一個新的東西，當以這樣的方式講的時候，從高中生的角度考慮，他們能否接受。
(3) 通過組內的互相交流講授，我們可以相互借鑒授課方式、經驗等，從而對自己也是很好的一個學習。
(4) 講完課之后，把視頻拿到宿舍，和其他有經驗的同學進行交流，相互學習，共同提高。
(5) 我們往往很容易地可以看到別人的缺點，自己的問題卻發(fā)現(xiàn)不了，通過錄課后，我們可以很清楚地看到自己那方面存在不足，在下節(jié)課的講授過程中得到一個很好地改正。
(6) 越講越熟練，這個時候就體會到了老師要求講十遍確實是有道理的，但有點遺憾的是我們組成員沒有一個人講到十遍的。
(7) 通過多次的練習，能從不同的角度體會新的東西，這也是一個自己不斷學習，不斷提高，不斷完善的過程。
在新學期的開始，我們進行了微格實訓，經過一段時間的學習和操作，取得了一些成效，現(xiàn)將這一階段的活動作如下小結：
一、認真學習微格教學理論。
1、認真學習培訓材料。
通過學習掌握微格教學的.指導思想、實施方案、微格教學理論、微格教學的實施過程、微格教學技能、微格教學技能的評價方法。學習微格教學的六項基本技能用評價標準。
2、從網上查找相關資料。
充分利用網絡資源學習有關微格教學的理論、方法，爭取每天閱讀三篇有關微格教學的文章，為微格教學的實際操作打好基礎。
二、認真編寫微格教案
1、認真鉆研教材。
想要設計出理想的導語，必須對教材特別熟悉，所以必須認真熟讀教材。
2、搜集相關資料。
搜集與教材內容相關的文學作品、影視作品、歷史掛圖、歷史圖表等文字、音像資料調動學生感官，引起學生興趣，集中學生的注意力。
3、查閱參考書籍。
從各類參考書籍中借鑒優(yōu)秀的導入方法，“他山之石，可以攻玉”，通過學習名師教案、參考其它學科的導入藝術提高自身的導入技巧。 4、與同學科教師加強合作。
編寫教案時多聽聽同學和老師的意見，可以少走不少彎路，每個人的思維方式都不相同，與不同的人交流會有不同的收獲，與同學科老師的合作是事半功倍之舉。
三、認真進得微格導入訓練，做好課堂記錄。
1、認真對待每一節(jié)課。
做到每節(jié)課都按自己設計的教案上課，逐班逐課實驗，提高導入技能。
2、錄制微格課資料。
在負責錄像的教師有時間的前提下盡可能多錄一些資料，爭取每一課都有錄像。
3、觀看資料，查找不足。
課余反復觀看錄像資料，查找自身不足，通過觀看資料從教態(tài)、語言組織、學生反映、板書等各個方面、各個角度思考自身不足，并尋求解決途徑。提高自身素質。
4、積極聽取批評意見。
與教學領導和其他教師(特別是歷史教師)共同觀看錄像資料，或者請其他教師聽課，認真聽取他們的意見，改善自己的導入方法。
四、寫好教學反思，及時總結經驗。
1、記成功之舉。
將教學過程中達到預先設計的目的、引起教學共振效應的做法;課堂教學中臨時應變得當?shù)拇胧?某些教學思想方法的滲透與應用的過程，詳細得當?shù)赜涗浵聛?，供以后教學時參考使用，并可在此基礎上不斷地改進、完善、推陳出新。
3、記教學機智。
課堂教學中，往往會因為一些偶發(fā)事件而產生瞬間靈感，這些“智慧的火花”常常是不由自主、突然而至，若不及時利用課后反思去捕捉，便會因時過境遷而煙消云散，令人遺憾不已。
4、記學生見解。
在課堂教學過程中，學生是學習的主體，他們總會有“創(chuàng)新的火花”在閃爍，教師應當充分肯定學生在課堂上提出的一些獨到的見解，這樣不僅使學生的好方法、好思路得以推廣，而且對他們也是一種贊賞和激勵。同時，這些難能可貴的見解也是對課堂教學的補充與完善，可拓寬教師的教學思路，提高教學水平。因此，將其記錄下來，可以作為以后豐富教學的材料養(yǎng)分。
5、記再教設計。
思促教，長期積累。
以上是我對自己前一階段歷史微格教學導入技能訓練的總結，我學習到了許多以前沒有接觸過的教學知識和方法，更多的是寶貴的經驗和技能。我想接下來我會努力去學習這些知識、方法，來提高自己的教學技能，積累經驗，努力成為一名具有專業(yè)化水準的合格教師!
微格訓練的心得體會篇十三
每個人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的工程。剛開始，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部通過。
通過集思廣益，我們擬定了方案，采用“疊人墻”的方法，讓身強力壯的楊升超、陳偉江、陳治作為底座，先由高德全、關弟華踩在他們的肩膀，大家奮力將他們先托上高墻，然后他們在上面接應，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高墻。整個過程歷時不過5分鐘，活動完畢后，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現(xiàn)鼓掌、歡呼，那一刻的場面沖動人心。
首先要感謝作為底座的楊升超、陳偉江、陳治，十幾個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的開展，不僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的希望！
團隊，不是群體，一個優(yōu)秀的團隊必須具備團結、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成工程的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情?！拔覟槿巳?，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。
北京明陽天下拓展公司的翻越畢業(yè)墻工程，是一個必須由集體的力量才能完成的工程，八十多人的團隊在不得借助任何外力的條件下，必須在40分鐘內全體越過4、2米高的墻。面對高高的墻壁，如果單憑個人的力量是根本無法完成的，更別說在短短的40分鐘內全都翻越完畢。
面對困難，五位隊長顯示出了前所未有的團結合作精神，僅僅用了3分鐘的時間，便商量出一套完整的行動方案。時不待人，馬上開始行動，一部分隊員在墻下搭起了人梯，其他隊員就踏著這些隊員的身體爬上了墻頭，先上的拉著后上，下面的托起上面的，就這樣一個接著一個，你推我我拉著你，轉眼間，墻的一邊就剩下最后5名隊員了。這時已經沒有人梯可以借助了，現(xiàn)在他們唯一可以利用的就是墻頭上隊友們伸給他的手和一條平安帶，在一次又一次的嘗試失敗后，全體隊員都屏住了呼吸，給予他鼓勵和支持。
當上下兩名隊員的手在一次又一次失敗后緊緊地握在了一起。此時，拓展訓練基地里響起了雷鳴般的歡呼聲，我們在為自己驕傲，在為我們的團隊驕傲，更為我們隊員們精誠團結的精神驕傲?？粗犛褌儬N爛的笑容，看著本來個人不可完成的困難被我們踏在了腳下，我被深深地感動了，是什么力量使我們戰(zhàn)勝了貌似不能完成的困難呢？答案只有一了腳下，我被深深地感動了，是什么力量使我們戰(zhàn)勝了貌似不能完成的困難呢？答案只有一個，那就是集體的力量，是團隊的力量。
信任”與“被信任”都是于生活中點點滴滴的積累?！靶湃巍笔紫纫嘈抛约?，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的時機就會增大，成功率就越高。總之一句話：自己的.能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。
在我們日常的工作當中，經常會遇到很多困難，正如我們所做銷售一樣，也要面對很多的困難，一個人的力量是有限的，面對困難可能就要退縮，但是有我們公司在，有我們這個團隊在，在公司和同事的幫助與支持下，勇敢地去面對困難，走下去一定能成功。
我們同樣需要上下級的鼓勵，同事間的鼓勵，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個人都有付出和努力，適時的鼓勵，會讓每個人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以后的工作中才會有更大的激情和動力去投入，感謝北京明陽天下拓展公司的努力付出！
近年來，“拓展訓練”這個名詞在社會上越來越流行，對于我來說既熟悉又陌生，向來只是聽說誰誰參加拓展訓練了，也在電視節(jié)目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經歷過。在印象里似乎就是進展一些團隊工程，目的是為了進展一些團體意識的訓練……等等吧，帶著種種的好奇與疑問，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
在訓練基地，經過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學習方法和培訓方式，一項挑戰(zhàn)極限的訓練活動，旨在鼓勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。在兩天的訓練中，我們參加了有信任背摔、生死電網、高空速降、坎坷人生路、畢業(yè)墻等五個工程。這些工程都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。
這次拓展訓練的體會，總結起來有以下幾點：
每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在工作中，不要為外表的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協(xié)調到達目標，通過溝通交流，才能建立多贏的場面。
在工作中，各科室之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
容納差異，協(xié)調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。
我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態(tài)，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協(xié)作，揚長避短，甘于奉獻。
拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經歷和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的宏大力量，也領悟了創(chuàng)新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團隊合作的精神，為我公司的開展盡一份力量。畢業(yè)墻，是最后一個工程，趁我還記得，趁我還感動，在此記錄一下上周參加大自然拓展訓練營中的一個難忘的拓展訓練工程，教練帶著我們走到墻板下，我以為是躲避陽光休息一下，心理還暗暗地猜測這墻的用意；休息不多時，教練就向我們介紹這最后一道難關。
4米高的墻板，所有隊員，不借助任何外力，道具只有我們的身體（衣物不可用）。所有的人必須在規(guī)定的時間內全部翻過墻。
雖然我們心里一直在打鼓，跟教練說這個不可能做到，但是教練用堅決的眼神給我們打氣，說一個人是很難過去的，對于一個團隊來說卻能輕而易舉。
大家商議10分鐘后開始行動，負責搭人墻的同事動作很標準，面向墻壁一腿半蹲一腿弓步，踩踏點只有兩個，弓步的大腿面，還有肩膀。最下面搭兩層人墻，人墻上面再搭一層，這6個同事是我們的中流砥柱。其它人圍成半圓雙手展開，手心朝上高舉過頭，眾人一起形成一個保護網。然后我們的第一個英雄，踩著6名同事的肩膀，在大家的保護和加油聲中翻過畢業(yè)墻。
此后的過程開始順暢，第一個人拉上去第二個人，兩個人再分工拉上去第三個人……可是參加活動的人們體型不一，有一些非常彪悍的，是我們人墻的不二人選，然而他們上去的時候卻不是那么容易。這往往需要下面的人墻承受更多的重量，上面的同學也要增加人手，密切配合。當時有一個超重量級的小胖兒要上去時，大家都為他捏了一把汗，因為人墻差點被他踩倒，上面的同學不管是負責拉手的，還是負責拉腳的，都有點難負重荷！氣氛很緊張，人心卻是空前團結，加油聲整齊而響亮，半圓形的保護網也時刻戒備著。當小胖兒最終翻過求生墻的時候，大家都一陣歡呼。
最難的是最后一個人如何上去。下面已經沒有求生墻了，而他無論跳得多高都不可能夠到上面的人。大家商議之下，有一位英雄站出來，以倒掛金鐘的姿態(tài)迎接下面的人，以自己的身體作為媒介把他接引上去。這個真的很危險，我們的英雄頭部充血，青筋暴起，還要盡力向上牽引，讓其它人抓住下面的伙伴，當他倆都順利越過求生墻的時候，有些女孩子已經忍不住落淚了。
教練說，你們本來說不可能做到，但是你們做到了。你們本來說需要60分鐘，現(xiàn)在可以告訴你們，你們只用了30分鐘。這個工程需要的就是團隊的配合和信任。每個充當保護者的人都很重要，沒有你們的保護，誰也不敢翻過這座墻。那些充當人墻的同學，請你們站出來，大家看看他們的肩膀，每一個都有青紫色的淤青。第一個和最后一個上去的同學，也請你們站出來，你們值得大家為你們鼓掌喝彩。在我們的工作中，很多事情都需要團隊的配合，而且總有些人比別人付出的更多，有時候我們甚至看不到他們承受的壓力和傷痛。但是從今天起，我希望你們尊重和保護團隊里的每一個人，為那些付出更多的人鼓掌喝彩！
這個工程真是太精彩了，教練的話字字珠璣，讓我們懷著感恩的心看待團隊里的每一個伙伴。
感動久久回蕩……。
10月4—5日，xx公司的員工和高管進展了為期兩天的戶外拓展訓練，同事們仍是熱情高漲，斗志昂揚，盡情地享受著同事的關愛和鼓勵，充分地體會團隊的力量！
這是我們大部分同事第一次參加拓展訓練，當我們來到訓練場地的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰(zhàn)極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓練活動。采取準軍事化的訓練模式，嚴格慎重，強調紀律。旨在鼓勵人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團隊戰(zhàn)斗能力。在訓練場上，我們的團隊里有高管有領導有員工，但是我們忘記了年齡，拋棄了工作的身份，遺忘了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。
我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——烈火，在隊長的帶著下，我們高唱隊歌“我的熱情好似一把火”開始了極具挑戰(zhàn)的訓練。整個訓練主要包括五大工程：雷區(qū)取水，沼澤探雷，煽動人心，網球對接，信息傳遞，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“東風吹，戰(zhàn)火烈，三隊英雄怕過誰！”的隊訓鼓勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
本次拓展訓練最感動人的工程莫過于最后的攀爬“畢業(yè)墻”，看到四米二高的墻壁，我已經兩腿發(fā)軟，嚴格的教官告訴我們：“沒有任何保險措施，什么道具都不能用，全隊學員必須在不違反規(guī)那么的情況下，在規(guī)定的時間內全部翻越畢業(yè)墻才算成功，你們的拓展訓練才算畢業(yè)?！痹趺崔k？只有靠自己，靠每一位隊員的智慧，靠團隊的力量，最后大家協(xié)商的結果是用搭底座的方法，第一排四個，一人手扶墻，一人抱緊對方的腰，其他人踩著他們的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去，每一位隊員心中都暗暗鼓勵自己要勇敢，踩上隊員肩膀的時候，身后有幾十雙而有力的手頂住背部及臀部，一股力量在支持我們向上攀越，一種從未有的平安感油然而生，也充滿了勇氣。
當所有人出色的翻越過畢業(yè)墻后，當時我的眼淚已經在眼眶里跳來跳去，最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，教官請上了我們公司年齡最大的員工上去宣布我們所用的時間，當他念出：“55分44秒”時，大家高聲歡呼，辛勤的汗水成功的淚水交融在一起，可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找時機，拓展訓練的工程對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心里的挑戰(zhàn)，而且也會感悟到，體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己，認識聲明的活動，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真是宏大無比，這個訓練工程告訴我，挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要因不從未嘗試而放棄，要重新認識自我，超越自我，只有團結一心，眾志成城，各項任務方可順利完成，我為自己身為一名中天人而感動驕傲、自豪！
平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的時機太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的時機。在這兩天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。
我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆珍貴的精神財富！蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀！
微格訓練的心得體會篇十四
塌了，因為這是大家畢業(yè)之前的最后一次集體活動所以大家都很珍惜！
好不容易到了星期五我們一大早就坐上了大客車來到了亞森拓展體驗中心。我們來到了這里的第一個任務就是分組。我們和五班商量后我們決定和五班一組，然后我們由一個姓會的教練帶隊。我們先做了一個植物標本，大家做的標本都很好看！然后教練帶領我們做了麻布繪每個人都畫得很好，我畫了北京2008奧運會的標志——人文奧運。然后到了中午12點到了吃飯的時間，大家拿出背包把里面的吃的都拿出來很快吃完了。下午的第一個項目是"通天大道"這個項目由三個部分組成——方木部分、圓木部分、平衡木部分。我一上去就知道了這不是一個容易完成的項目，因為我剛一上去踩在上面就不停的晃動。我好幾次差點掉下去呢，要不是因為我用手牢牢的抓住了兩邊的繩索我可真就是一足失，成千古恨了，我最后還是慢慢悠悠的通過了這個項目然后我再給自己班的`同學加油吶喊希望他們能順利通過！在我的加油助威下我們班的同學都順利拿到了第一！然后到了徒手攀巖的部分老師把要領告訴了大家，然后再把大家都系上安全帶。我是第一個很快就掌握了要領，我左腳一踩右手一抓，我三下五除二很快就到了頂峰！
?。∫惶旌芸炀瓦^去了，就這樣大家度過了愉快的一天。
微格訓練的心得體會篇十五
8月16、17日，我院人武部開展2016年度基干民兵軍事訓練。這是我自進入單位以來第二次參加民兵訓練。雖然時間不長，但非常有意義，既學到了東西，又達到了鍛煉的目的。
這次訓練的內容主要是隊列訓練和射擊訓練，還有結合一些緊急救援知識的學習。
第一天的訓練項目是隊列訓練，地點在測繪院籃球場，訓練的是軍姿、立正、稍息、跨立、停止間轉法以及齊步等最基本的內容，雖然是最基本的，但是要真正做好每一個動作并不容易，有句話說得好：“入伍新兵三個月”，就是說哪怕是最基本的動作，新兵也要訓練三個月才能做到熟練鞏固。因此，基本功對于任何一個新兵而言，都是非常重要的。為此，作為新兵的我們加倍努力了，通過反復訓練，基本掌握了動作要領，當然要想達到軍人的標準姿勢，還需要付出很多。
第二天的訓練項目是射擊訓練，地點在區(qū)武裝部靶場，主要進行了射擊的握槍姿勢的調整和瞄準訓練，教官將每一個步驟都講解得非常透徹，而且進行了分組訓練。隨后，我們嘗試了實彈射擊，大家都親身體驗了一回真槍實彈射擊的感覺，步槍的后座力讓我們更加體會到自己肩上擔負的重任。最后，部長還讓我們進行了一次較量——打靶比賽，我的成績還算理想，第三名，無一脫靶。
為期2天的民兵訓練結束了，訓練過程雖然是辛苦的，但碩果累累，不僅達到了鍛煉的目的，而且還學到了知識，收獲了經歷，經歷就是一筆無形的財富。
總而言之，通過這次民兵訓練，我提高了個人對民兵的認識，樹立了強烈的責任感和國防觀念，同時也在一定程度上提高了個人的綜合技術能力，使自我具備了一定的戰(zhàn)斗力來充當黨和國家的堅實后備。
作為一名民兵，保衛(wèi)美好家園是我們義不容辭的責任。今后我會積極響應院武裝部關于民兵訓練的指示，并從中不斷汲取經驗、學習知識、提高素質。
在陽光明媚的四月，我院被有幸選為月湖街民兵訓練單位，我們有幸成為這次民兵訓練中的班集體而感到無比自豪!雖然時間不是很長，但非常有意義，既學到了東西，又達到了鍛煉的目的。
在訓練期間，我們班的30名同學都積極發(fā)揚遵守紀律、刻苦訓練、吃苦耐勞、團結協(xié)作的優(yōu)良品質，得到了排長的好評和認可!
我們只是訓練停止間三種轉法、齊走步、跑步以及站軍姿等最基本的科目，但是要真正做好每一個動作并非容易，有句話是這樣形容新兵的：“入伍新兵三個月” ，指的就是哪怕是最基本的動作，新兵也要訓練三個月才能達到熟練鞏固的目的，所以基本功對于任何一個新兵而言，都是非常重要的。
俗話說得好：“冰凍三尺，非一日之寒?！逼鋵崯o論做什么事，都要扎扎實實一步一個腳印，這好比高樓大廈，只有基石打牢固了，才能越砌越高。我們是這樣想的，也是這么做的，通過我們反反復復地訓練，基本掌握了這些動作要領，當然要想達到軍人的標準姿勢，還需付出很多很多。
雖然我們只是利用課余時間來訓練，但是同學們都很認真，都想既然做了就一定要把它做好，做得像樣。
時間過得真快，不知不覺就要到了點驗時間，同學們有些緊張，為了緩解我們的緊張氣氛，增加訓練的趣味性，排長先帶著我給大家演示了一遍軍體拳，然后看見大家興趣盎然，就決定教我們軍體拳，讓大家分散開來，然后一招一招的演示給我們看，大家都高興地跟著練習，練習之余排長還不忘提醒我們“練拳只是為了強身健體，不是為了打架逞強?！笨粗蠹夷莻€人真的勁頭，我心里還想著我們的民兵誓詞“我是中國民兵，我宣誓：服從中國共產黨領導，積極參加國家建設，忠實履行國防義務，遵紀守法，服從命令，忠于職守……”
一股自豪的情緒由心而起?？鞓返臅r光總是短暫的'，很快隨著兩位部長的到來，點驗正式開始了，身著軍裝，頭頂鋼盔，莊重的宣誓讓我差點忘了我還是個學生，真以為自己是一名正規(guī)的軍人。
在排長的帶領下我們很順利的完成了會操，并且排長給予了肯定，得到了排長的肯定大家都很高興。接著就是部長問話，由于我們都對各項事務都非常了解所以我們回答的非常流利，最后部長給予點評，首先給予我們贊揚，然后是期望，期望我們以后更加努力的訓練，為國家做貢獻。在滿懷豪情中點驗結束了，大家好像還意猶未盡，都紛紛拿出手機拍照留戀，最后在與排長合影之后訓練宣告結束。
時間雖然短暫，但是在這樣的訓練中，不僅學到了東西，更總要的是增進了我們同學之間的感情，真的很期待還有下一次的訓練!因為我們不僅達到了鍛煉的目的，學到了知識，收獲了經歷，而更多的時候經歷就是一筆財富。
作為一名預備役民兵，我深深地感觸到了保衛(wèi)我們美好的家園將是我們義不容辭的責任，今后每年我們都將積極響應月湖區(qū)武裝部關于民兵訓練的指示，從而不斷地汲取經驗、學習知識、提高素質。
微格訓練的心得體會篇十六
第一段：引言（100字）。
訓練隊是一種集體訓練和磨練的機會，對于參與其中的個人來說具有重要的意義。在訓練隊的日子里，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會。通過與隊友的互動、對自身的反思和對訓練內容的理解，我逐漸認識到了訓練的重要性以及如何更好地從中受益。
第二段：全身心投入（250字）。
參加訓練隊需要全身心的投入，這意味著必須保持積極的心態(tài)，全情投入到訓練中。訓練隊的訓練項目多樣且強度較大，每一天的鍛煉都需要付出大量的汗水和努力。然而，正是這些辛苦和挑戰(zhàn)，使我懂得了在逆境中如何保持積極向上的心態(tài)。困難是訓練的一部分，只有堅持不懈，才能在鍛煉中獲得真正的進步。在訓練隊的日子里，我學會了勇敢面對困難和挑戰(zhàn)，從而以更堅韌的心態(tài)面對生活的各種困難。
第三段：團隊合作（250字）。
在訓練隊的訓練過程中，團隊合作至關重要。我們一起度過了許多艱難的訓練，每個人都發(fā)揮著重要的作用。團隊合作不僅要求個人的奉獻和努力，還需要相互信任和協(xié)作。在團隊合作中，我學會了傾聽和理解他人的觀點，學會了相互支持和幫助。通過團隊合作，我感受到了彼此之間的互動和支持的力量，在困難中我們相互鼓勵，一起克服困難，達成共同的目標。團隊合作的經驗不僅對于訓練隊有益，也為我日后的工作和生活提供了寶貴的指導。
第四段：自我反思（300字）。
訓練隊中我經常進行自我反思，這讓我認識到了自身的不足和提升的方向。通過反思，我找到了自身的問題所在，并確定了相應的改進措施。訓練的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己耐力不足，于是加強了長跑和耐力訓練；我注意到自己的集中力不夠，于是采取了一些專注力訓練的方法。自我反思使我更加明確自己的訓練目標，并指導我在日常訓練中不斷努力進步。除了在訓練方面的反思，我也會思考自己的行為和態(tài)度。通過不斷地反思和調整，我逐漸成長為一個更加自律和成熟的人。
第五段：收獲與展望（300字）。
參加訓練隊給我?guī)砹嗽S多寶貴的收獲，不僅是身體的鍛煉，更是心靈的成長。在訓練隊中，我學到了堅持不懈的精神和團隊合作的重要性。我更加了解了自己，明確了自己的長處和不足，并且積極地尋求進步的方向。訓練隊的經歷也給我?guī)砹藢ξ磥淼恼雇?。我希望能繼續(xù)保持堅持和努力的態(tài)度，不斷超越自己，取得更大的進步。無論是在訓練隊還是在將來的生活中，我都會努力付出，不停追求更好的自己。
總結（50字）：
參加訓練隊是一段鍛煉和成長的過程，通過全身心的投入、團隊合作、自我反思以及收獲與展望，我逐漸認識到了訓練的價值和意義。這段經歷將永遠留在我的心中，成為我成長的寶貴財富。