通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)，可以對(duì)自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步進(jìn)行客觀評(píng)價(jià)。寫(xiě)心得體會(huì)不僅可以關(guān)注自己的經(jīng)驗(yàn)和感悟，還可以參考一些專家或者學(xué)者的觀點(diǎn)，使文章更富有深度。以下是一些心得體會(huì)的匯總，希望能給大家提供一些思考和反思的機(jī)會(huì)。
心理學(xué)心得體會(huì)篇一
日常生活中經(jīng)常會(huì)發(fā)生一些使人感到緊張或不快的事件，我們稱之為應(yīng)激。有些事情雖然不大，卻能精耗費(fèi)你很多精力，甚至?xí)s短你的壽命。這些問(wèn)題人人都會(huì)遇到，但處理方法各不相同。
應(yīng)激并非總是壞事
從積極的一面看，應(yīng)激能提高人們的活力。沒(méi)有它，人們會(huì)感到?jīng)]有一點(diǎn)動(dòng)力。如果沒(méi)有必須支付房租、消費(fèi)而帶來(lái)的應(yīng)激，很多人可能寧愿選擇睡大覺(jué)而不是去工作。適度的焦慮是考試前的復(fù)習(xí)和保證安全駕車所必要的。如果我們能夠控制應(yīng)激，任何應(yīng)激性情況都可視為一種挑戰(zhàn)-一種能產(chǎn)生有益結(jié)果的挑戰(zhàn)。
消極應(yīng)對(duì)的結(jié)果
常常有這樣的說(shuō)法："應(yīng)激能致命"。在工作、以及自身問(wèn)題上，應(yīng)激會(huì)使人精疲力竭，走頭無(wú)路。應(yīng)激可能造成惡性循環(huán)。人處于應(yīng)激狀態(tài)，不思飲食，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，從而抗感染力下降，不愿向他人訴說(shuō)，進(jìn)而不與他人交往從而引起抑郁狀態(tài);應(yīng)激長(zhǎng)期積累會(huì)導(dǎo)致怒火爆發(fā)，從而造成工作、關(guān)系的緊張，這種上緊張會(huì)給其帶來(lái)精神上的痛苦，痛苦又會(huì)導(dǎo)致酒精和藥物的濫用，最終導(dǎo)致災(zāi)難性的后果。
影響應(yīng)激后果的因素
對(duì)于同樣的應(yīng)激源，相同的生活事件，不同的人可能會(huì)有不同的反應(yīng)，這取決于：
1.認(rèn)知評(píng)價(jià)不同對(duì)于同樣生活事件的不同認(rèn)識(shí)、理解、評(píng)價(jià)，從而引起不同的生理變化。
2.社會(huì)支持不同當(dāng)人受到、處于之中時(shí)，如果、、同學(xué)、同事、組織會(huì)熱心幫助他，給予精神與物質(zhì)上的支持，那么，便能很快擺脫。
3.個(gè)性素質(zhì)差異人格發(fā)展不健全，對(duì)付應(yīng)激的能力也差，受遺傳因素的影響，較弱的生理器官更易發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)性疾病。
如何對(duì)付應(yīng)激
1.做現(xiàn)實(shí)性的選擇世界上的有些事雖可認(rèn)識(shí)卻無(wú)法，客觀地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，相機(jī)處理。
2.丁解自己的優(yōu)勢(shì)和不足明確承認(rèn)自己的力量有限，不必一個(gè)人去"包打天下"，懂得何時(shí)去求助他人。
3.向親友傾述內(nèi)心的憂傷跟親友訴說(shuō)你的怒氣，通過(guò)體力活動(dòng)來(lái)消散你的怒氣，或者干脆獨(dú)自關(guān)在屋里大喊大叫，都是可選用的變通辦法。
4.學(xué)會(huì)調(diào)息，保持放松減輕應(yīng)激最簡(jiǎn)單的辦法是：找一個(gè)安靜的地方坐下來(lái)，閉上雙眼，做個(gè)深呼吸，從西部到腳尖依次循序全身肌肉放松伴有徐徐呼吸，總程為10一20分鐘。
心理學(xué)心得體會(huì)篇二
??人際關(guān)系是一種對(duì)立統(tǒng)一的關(guān)系，人與人之間既有相互依存、互相吸引的一面，也有相互分離，相互排斥的一面。當(dāng)相互依存在支配地位時(shí)，就表現(xiàn)為人際吸引，當(dāng)相互分離在支配地位時(shí)，就表現(xiàn)為人際排斥，人際排斥對(duì)人類的關(guān)系是有害的，有時(shí)，甚至?xí)?duì)人際關(guān)系產(chǎn)生極大的負(fù)面影響。如何搞好人際交往呢？首先，應(yīng)排除妨礙建立良好人際關(guān)系的各種不良因素。
??一種方法，則是冤家宜解不宜結(jié)————“相逢一笑泯恩仇”毫無(wú)疑問(wèn)，在處理人際關(guān)系時(shí)，后一種態(tài)度是值得稱道的。
??第二，做人要厚道。在處理人際關(guān)系時(shí)，不能待人苛刻，使小心眼。別人有了成功，不能眼紅，不能嫉妒；別人有了問(wèn)題，不能幸災(zāi)樂(lè)禍，落井下石，更不能給人“穿小鞋”。
??第三，為人處世要有人情味。要關(guān)心人，愛(ài)護(hù)人，尊重人，理解人。人與人相處，應(yīng)當(dāng)減少“火藥味”，增加人情味。本杰明。富蘭克林說(shuō)：“成功的第一要素是懂得如何搞好人際關(guān)系”。一個(gè)人在社會(huì)上行走，要想達(dá)到無(wú)往不勝，首先得懂得處理好人際關(guān)系。
??第四，要想人緣好，還要靠近“好人緣”。在你選擇朋友，建立人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)時(shí)，最好能選擇好人緣的人。而且能與這種人關(guān)系越密切越好。為什么呢？首先，“近朱者赤，近墨者黑”這道理大家都懂，其次，他會(huì)給你帶來(lái)很多的好處：其一，人緣好的人他的朋友肯定不少，如果你與他成為關(guān)系密切的朋友，那么他的朋友自然也會(huì)成為你的朋友。這對(duì)于你迅速建立或擴(kuò)大人際關(guān)系網(wǎng)具有巨大作用。其二，“人緣好”的人朋友眾多，群眾基礎(chǔ)好，他的能量也就越大，有時(shí)你會(huì)感覺(jué)到，找這種人幫忙辦一件事，要比找其他人要容易得多，迅速得多。
??第五，學(xué)會(huì)與不同性格的人打交道。人的一生，要和多少人打交道，現(xiàn)代社會(huì)，各種信息的交流和傳遞增多了，人們的社會(huì)活動(dòng)也頻繁了，由于工作上，學(xué)習(xí)上，生活上的需要，我們每個(gè)人都不可避免的要與各種不同職業(yè)的人，不同思想的人交往，自然，在這些人中就有各種不同性格的人。那么，我們?cè)趺磁c不同性格的人相處呢？我們應(yīng)該看到，既然別人與自己性格不同，他在待人接物方面，自然許多地方跟自己不一樣，當(dāng)我們看到了別人與自己不同之處之后，不要覺(jué)得這也不順眼，那也看不慣，更不要討厭和嫌棄別人。我們要承認(rèn)差別，當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)，看到不同性格的人，就不會(huì)強(qiáng)求別人處處和自己一樣，就可能容忍相互間性格上的差別。所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)一些為人處世，交際的技巧：1、學(xué)會(huì)求大同，存小異。2、要注意全方位了解別人。3、注意多發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，取長(zhǎng)補(bǔ)短。4、胸懷應(yīng)該寬一些，氣量應(yīng)該大一些。5、要注意講究不同的方式方法。
心理學(xué)心得體會(huì)篇三
終于有一天，李紅決定去看心理門(mén)診，看看醫(yī)生是不是真的能把自己心里那塊疙瘩給解開(kāi)。在她的設(shè)想中，心理門(mén)診是個(gè)神秘的地方，好像電影《沉默的羔羊》中表現(xiàn)的場(chǎng)景：在一間完全封閉的房間里有一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的桌子，患者坐在桌子的一邊，心理醫(yī)生坐在另一邊，一旁架著一臺(tái)攝像機(jī)，而心理醫(yī)生則一邊面無(wú)表情地問(wèn)這問(wèn)那，一邊飛快地在某種表格上填寫(xiě)一些神秘的數(shù)據(jù)，最后再得出莫名其妙的分析結(jié)果。想著都恐怖!李紅想。但她還是忐忑不安地來(lái)到醫(yī)院，可使她想不到的是，跟其它普通科室一樣，在掛號(hào)、候診、護(hù)士叫號(hào)之后，她被領(lǐng)進(jìn)一間比普通科室還要普通的房間，穿著白制服坐在診桌后面微笑著看著她進(jìn)來(lái)的是一位看上去很年輕的醫(yī)生。李紅有些失望，她幾乎了一個(gè)說(shuō)法：心理醫(yī)生就是憑著一張嘴來(lái)開(kāi)導(dǎo)患者的。不過(guò)，一個(gè)小時(shí)后，當(dāng)李紅手里拿著藥品處方單和治療繳費(fèi)單從診室走出來(lái)的時(shí)候，她的和看法都徹底了：至少，該交的費(fèi)用中，每一分錢(qián)都值得!
心理門(mén)診不神秘
在剛才所舉的李紅的例子中，我們已經(jīng)提到，心理門(mén)診并不神秘，除了需要治療和測(cè)試的科目外，也不需要什么特殊的儀器和設(shè)備。它和其它科室一樣，只是一間普通的房間，擁有必須的桌子、椅子、診床，或許有一些神經(jīng)科才能見(jiàn)到的輔助檢查工具，但心理醫(yī)生也很少使用。在這里，最關(guān)鍵的是人，即進(jìn)行工作的心理醫(yī)生和他(她)所具備的素質(zhì)和水平。通常情況下，一名優(yōu)秀的心理醫(yī)生可以在與你最初交談的五句話內(nèi)洞悉你來(lái)門(mén)診的真正意圖和心理障礙的分屬。
心理治療量身訂做
一般說(shuō)來(lái)，心理醫(yī)生是按五個(gè)步驟工作的，即：認(rèn)真傾聽(tīng)———仔細(xì)分析———相互交流———情感誘導(dǎo)———確定治療。
心理咨詢其實(shí)是一個(gè)理解和分析的過(guò)程，只有你的闡述能夠使心理醫(yī)生充分理解，醫(yī)生才可以準(zhǔn)確地進(jìn)行分析和判斷，也才能真正地幫助你。
心理醫(yī)生在提供咨詢服務(wù)的時(shí)候，為減少患者情緒分散，會(huì)使用一些技術(shù)性的引導(dǎo)，比如暗示、話題截?cái)嗟?。在需要確定患者真正情況的時(shí)候，也可能依賴心理測(cè)試表和心理測(cè)試工具，這些固定的表格和工具都是幾代心理學(xué)家在實(shí)踐中總結(jié)發(fā)明的科技結(jié)晶，能起到你所難以想象的作用。
至于心理治療，是要根據(jù)患者不同的情況來(lái)的。社會(huì)上傳說(shuō)的電針治療、催眠療法、生物反饋技術(shù)、森田療法等等，其實(shí)在精神科領(lǐng)域使用的多一些，雖然心理醫(yī)生也熟悉掌握這些技能并偶爾應(yīng)用，但心理醫(yī)生為緩解患者心理障礙，使用最多的是為患者“量身訂做”一套心理調(diào)整，同時(shí)還會(huì)適當(dāng)?shù)嘏浜鲜褂靡恍┧幬飦?lái)加快和增強(qiáng)治療效果。
心理醫(yī)生人人需要
在心理門(mén)診，通常不把來(lái)就診的人叫作“患者”，而稱作“咨詢者”或“被助者”，由此可見(jiàn)，心理醫(yī)生并不認(rèn)為來(lái)心理門(mén)診的是“病人”。心理醫(yī)生的主要職責(zé)是保證來(lái)訪者的心理和調(diào)整來(lái)訪者的心理狀態(tài)，也就是說(shuō)，你并非一定要等到出現(xiàn)什么癥狀才來(lái)看心理醫(yī)生。
在國(guó)外，工作大是人們需要心理醫(yī)生的首要目的，其次是情感障礙、性障礙、人格障礙和心理發(fā)育障礙。隨著社會(huì)發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，人們的心理和心理不良狀態(tài)會(huì)越來(lái)越突出，心理醫(yī)生要做的事情就是幫助你如何更輕松地生活并面對(duì)現(xiàn)實(shí)。
看過(guò)美國(guó)電視劇《的煩惱》的觀眾都會(huì)記得其中有趣的一幕：身為心理醫(yī)生的有時(shí)候會(huì)和他的一位同行互相進(jìn)行心理傾訴和心理治療，這在美國(guó)是很常見(jiàn)的事情，所以，可以說(shuō)每個(gè)人都需要心理醫(yī)生，而定期地去訪問(wèn)心理醫(yī)生，請(qǐng)他幫助你，將成為每個(gè)人未來(lái)生活的一部分。
不是看病
是調(diào)整
并不一定需要遇到特定的情況才去看心理醫(yī)生，在你煩躁的時(shí)候、在你到無(wú)助的時(shí)候、在你興奮過(guò)度的時(shí)候、在你痛苦欲絕的時(shí)候，甚至在你還來(lái)不及察覺(jué)自己的問(wèn)題的時(shí)候，你都可以在心理醫(yī)生那里有所收獲，至少你要明白：到心理醫(yī)生那里并不是去看病，而是做調(diào)整。
心理醫(yī)生
守口如瓶
你不用擔(dān)心心理醫(yī)生是否聽(tīng)得明白，在他覺(jué)得有不清晰的片段的時(shí)候，他會(huì)提示你該重點(diǎn)述說(shuō)什么。你也不用轉(zhuǎn)彎抹角，真正的心理醫(yī)生會(huì)發(fā)現(xiàn)你來(lái)的真正目的，所以，你在和心理醫(yī)生接觸的時(shí)候最好直截了當(dāng)，有什么說(shuō)什么，需要什么講什么。
你也不用擔(dān)心你所述說(shuō)的對(duì)你不利，心理醫(yī)生有心理醫(yī)生的道德和準(zhǔn)則，保守秘密是他必修的課程。
要記住的是：心理醫(yī)生只是幫助你解決心理問(wèn)題的專家，他不是你的生活參謀，他也不能替代你的痛苦，更不能替你拿主意或者干涉你的私活。
不等于精神有問(wèn)題
顯然，心理醫(yī)學(xué)和精神醫(yī)學(xué)在很多領(lǐng)域是相通的，在有些范圍內(nèi)甚至是模糊的，但心理醫(yī)學(xué)和精神醫(yī)學(xué)在對(duì)患者進(jìn)行處理的方式、手段、學(xué)術(shù)理論、使用藥物上都各有側(cè)重。故而，不要以為進(jìn)了心理門(mén)診就等于進(jìn)了精神科門(mén)診，這并不能說(shuō)明你在精神方面有問(wèn)題。
你根本不必?fù)?dān)心你去看心理醫(yī)生會(huì)對(duì)你的名譽(yù)和工作有什么影響，你也不用擔(dān)心心理醫(yī)生會(huì)把你當(dāng)做精神病患者。其實(shí)，當(dāng)你去看心理醫(yī)生的時(shí)候，你最需要知道的是：你的思想意識(shí)已經(jīng)在隨著社會(huì)的發(fā)展而發(fā)展，你已經(jīng)在重視自己的心理了———那可是真正意義上的!
心理學(xué)心得體會(huì)篇四
處理情緒的問(wèn)題，我的意見(jiàn)主要有兩個(gè)方法，一是向根源方找方法，另一個(gè)是向第三方傾吐。但處理是必須的，不處理有害無(wú)益。
向根源方找方法，比如，你認(rèn)為對(duì)你不公正，或者單位的某個(gè)制度不好，你可以抽合適的時(shí)機(jī)給你的反映，并說(shuō)明，你認(rèn)為向他反映是最好的途徑，或許會(huì)有意想不到的收獲。但無(wú)論如何，你不應(yīng)在同事之間抱怨，更不能向下級(jí)傳達(dá)你的不滿和消極情緒，此乃大忌。這可以叫直指法。如果你認(rèn)為誰(shuí)的確對(duì)不起你，抽空把你的意思直接向他表達(dá)出來(lái)，注意，不要帶任何的情緒，平靜地說(shuō)出來(lái)，你的目的就達(dá)到了。
二是向第三方發(fā)泄法。一來(lái)每個(gè)人都需要安慰，一個(gè)叫《蝴蝶的密秘》的故事中講到一句最重要的話是：一個(gè)人的外表不管多么強(qiáng)大，他的內(nèi)心都是脆弱的。所以，每個(gè)人都是需要安慰的。在美國(guó)，有一種告解室，是一種醫(yī)療方法，你對(duì)著一個(gè)屋子說(shuō)話，它里面會(huì)有簡(jiǎn)單的回應(yīng)，實(shí)際上是機(jī)器在回復(fù)，嗯，是的，等等。但卻有效果。它能讓情緒得到緩解。在日本一些公司，專門(mén)安排一個(gè)屋子，在你不滿時(shí)，可以到里面打的模型像，也可以摔東西，罵人等等，都是這個(gè)目的。還有女不滿時(shí)，有時(shí)會(huì)發(fā)瘋地吃東西，這實(shí)際上是一種情緒轉(zhuǎn)移現(xiàn)象，也是一種宣泄。
我們遇到這類的問(wèn)題，處理的辦法主要有兩種，一是找強(qiáng)勢(shì)的人說(shuō)，他會(huì)幫你找方法，給你以力量，從而走向正確的方向。不要找一些一開(kāi)口就同情你的人說(shuō)，一些廉價(jià)的同情在一時(shí)會(huì)讓你的好受一點(diǎn)，但會(huì)讓你自己處于一種弱者的地位，進(jìn)入弱勢(shì)的角色，處處感到不公正，對(duì)不滿，最終對(duì)你無(wú)益。當(dāng)然，你還可以找你的親人說(shuō)，信得過(guò)的說(shuō)，但注意，他們可能并不是強(qiáng)勢(shì)的人，他們可以完全是出于好意，但仍會(huì)給你傳達(dá)一種弱勢(shì)思想，這是我們的傳統(tǒng)文化決定的，而不是他們有多壞或者多么低下。你只要注意這一點(diǎn)就行了，對(duì)于他們的一些話，可以有選擇性地聽(tīng)，或者不記住也行，但自己心中要明白，你的目的是讓自己的心靈減負(fù)，而不是向親人找解決方法的。當(dāng)然，千萬(wàn)注意，不要因?yàn)樽约翰缓玫那榫w而傷及自己最親的人!
心理學(xué)心得體會(huì)篇五
格有相對(duì)的穩(wěn)定性，體現(xiàn)著人的一種傾向性的個(gè)性特征。由于各人環(huán)境以及基因、遺傳因素的差異等等的影響，每個(gè)人都形成了自己的性格。性格一旦形成，將左右人的、行為方式，也與人的關(guān)系密切。有些人受先天遺傳和后天生活因素的影響，形成了有別于正常人的性格特征，如性情急躁、缺乏耐性;妒賢嫉能、心胸狹隘;易激動(dòng)、愛(ài)發(fā)怒、疑心重等，常罹患種種疾病，甚至身亡，此類事例，古今中外，并不鮮見(jiàn)。
不良性格對(duì)人體的影響是多方面的。它可以對(duì)人的大腦、內(nèi)臟及其它部位產(chǎn)生危害。例如，憂郁時(shí)大腦過(guò)度抑制，造成免疫功能失調(diào)，從而引起營(yíng)養(yǎng)性功能紊亂，使人體虛弱早衰;發(fā)怒時(shí)，胃的出口處肌肉驟然收縮，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，甚至造成器質(zhì)性損傷;憤怒和痛苦的情緒可使人的交感神經(jīng)極度興奮，心跳加快，心肌耗氧量增加，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓和心臟病;性格內(nèi)向、憂郁、消沉、多慮的人容易患潰瘍病、神經(jīng)官能癥、哮喘病、癌癥、便秘等病癥;愛(ài)嫉妒的人容易患急性胃炎和出現(xiàn)頭痛、食欲減退、失眠多夢(mèng)等癥狀;喜怒無(wú)常、憂郁多慮的性格在精神病患者中所占比例最大，所以有人說(shuō)這種性格易罹患精神病。
相反，性格開(kāi)朗、活潑樂(lè)觀、心直口快、不違心說(shuō)話辦事的人，不易患精神病，也不容易患重病和慢性病，即使患了病痊愈得也快。性格的不同也影響著疾病的變化，癌癥不經(jīng)治療而自行消失者大都是性格樂(lè)觀、無(wú)憂無(wú)慮的人。高血壓、冠心病會(huì)因患者性格急躁、容易激動(dòng)而加劇，也能因心境平和、情緒穩(wěn)定而好轉(zhuǎn)。胃潰瘍病會(huì)由于患者性格憂郁、焦慮而使疼痛加劇甚至有惡變的可能;而性格樂(lè)觀開(kāi)朗的人即使得了胃潰瘍，經(jīng)積極治療康復(fù)也較快。性格脆弱者會(huì)因一次精神上的打擊而發(fā)生精神病;而性格堅(jiān)強(qiáng)、凡事處之泰然者則不易生病。
心理學(xué)心得體會(huì)篇六
(三)想象脫敏法
這也是一種對(duì)付緊張和焦慮的有效方法。其特點(diǎn)是，通過(guò)在想象中對(duì)現(xiàn)實(shí)生活里的挫折情境和使自己感到緊張、焦慮的事件和預(yù)演，學(xué)會(huì)在想象的情境中放松自己，從而達(dá)到能在真實(shí)的挫折和緊張場(chǎng)合下對(duì)付各種不良的情緒反應(yīng)。
基本方法：
1.學(xué)會(huì)有效地放松
這是想象脫敏法的基礎(chǔ)。可選練習(xí)和掌握“放松調(diào)節(jié)法”，達(dá)到能在1-2分鐘內(nèi)完全放松，將緊張排除出去。
2.把挫折和緊張事件按等級(jí)排列出來(lái)
在紙上把引起焦慮和緊張的事件，包括目前遇到的和不久將會(huì)遇到的各種各樣的事件全部開(kāi)列出來(lái)，盡可能舉出20個(gè)項(xiàng)目左右，它應(yīng)該包括各種不同性質(zhì)的事件，而不限于一、兩種感到緊張或懼怕的問(wèn)題。然后給自己感到緊張的這些項(xiàng)目打分，完全不緊張的定為0分，最緊張的定為100分，其他項(xiàng)目依據(jù)自己的體驗(yàn)，定在0-100之間。每個(gè)項(xiàng)目之間的緊張度分?jǐn)?shù)的差距大致相等，如都差5分。最后，按照分?jǐn)?shù)高低，從低到高，將它們?nèi)颗懦龅燃?jí)順序。每個(gè)項(xiàng)目應(yīng)當(dāng)簡(jiǎn)明扼要，又能在想象中產(chǎn)生鮮明的圖像。如：(1)大冷天送上幼兒園，5分;(2)下班后很疲倦，還要做家務(wù)，10分;(3)參加后天的自學(xué)考試，15分……(20)對(duì)自己的工作提出批評(píng)，100分。
3.脫敏想象練習(xí)
依據(jù)等級(jí)表學(xué)會(huì)使自己引起緊張，然后消除緊張。先從緊張分最低的第一項(xiàng)目開(kāi)始，想象項(xiàng)目所描述的情境，使情境保持30秒左右;注意身體是否出現(xiàn)緊張感，感到緊張時(shí)即做放松練習(xí)。用同樣方法逐步對(duì)付所列出的每一個(gè)緊張事項(xiàng)。最后你會(huì)更深刻地覺(jué)察到緊張的部分是怎樣引起的，并會(huì)歡迎緊張的早期征兆，因?yàn)樗帽仁悄惴潘傻男盘?hào)。
通過(guò)了緊張度最高的項(xiàng)目，你就會(huì)對(duì)降低緊張和焦慮有充分的信心，甚至對(duì)最緊張的情境也能予以克服。
進(jìn)行想象和放松練習(xí)時(shí)，要求每一個(gè)項(xiàng)目的情境必須是生動(dòng)和真實(shí)的，必須能清晰想象出情境中的聲音、氣味、色彩、圖像等。開(kāi)頭幾次可能想象不出，隨著練習(xí)次數(shù)增多，就容易清楚地感觸到情境中的緊張事件。
第一天開(kāi)始練習(xí)時(shí)，項(xiàng)目可不超過(guò)3-5個(gè)，感到累之前就要停止。三、四天后可逐漸練完全部項(xiàng)目。通過(guò)對(duì)所列的全部項(xiàng)目二三遍的練習(xí)后，如都達(dá)到了松馳，那么就能在日常生活中對(duì)付同樣的問(wèn)題。
(4)想象調(diào)節(jié)法
1.視覺(jué)形象想象法
(1)使緊張和松弛相互作用的想象。閉眼，注意身體上的緊張點(diǎn);稍停。把你體驗(yàn)到的緊張或痛苦想象成某一樣?xùn)|西，稍停。將松弛想象成另一樣?xùn)|西，稍停。讓這兩樣?xùn)|西相互作用，使緊張消除(例如將緊張想象為一塊粗糙的冰團(tuán)，把松弛想象為慢慢融化冰塊的太陽(yáng))。
(2)在想象中將緊張排除。閉眼，賦予緊張或痛苦以某一種顏色或形狀;稍停。這種顏色或形狀;把這第二種顏色或形狀從意識(shí)中排除出去。
(3)用顏色的變化象征緊張的。閉眼，想象你身體里有許多燈，例如紅燈是緊張或痛苦，藍(lán)燈是松弛;稍停。想象燈由紅變藍(lán)，或藍(lán)變紅，變化發(fā)生時(shí)你能覺(jué)察到身體上的不同感覺(jué);稍停。將你身上所有的燈變?yōu)樗{(lán)色，體會(huì)一下總的松弛感。
(4)給肌肉緊張賦予視覺(jué)意象。胃部緊張時(shí)可以想象：胃里攢動(dòng)著一個(gè)拳頭;手臂緊張時(shí)想象手臂被繩子扎住了。想象這種束縛正在解除，或者想象自己的身體為溫暖的砂輕輕地蓋著;你的右腿，你的左腿……胃……胸部……手臂都被溫暖的砂子蓋著;或者想象一條溫暖的毯子正在慢慢地，慢慢地拉上你的肩頭。
2.指導(dǎo)性想象
找一個(gè)舒適的位置，閉眼，注意身體的感覺(jué)，練習(xí)深呼吸。注意你此刻的想象(可以把下面的指導(dǎo)語(yǔ)制成錄音帶播放)。
(1)“上山路上”。閉住眼，想象你離開(kāi)住處，離開(kāi)日常的煩惱和快速的生活節(jié)奏;想象你在穿過(guò)山谷，向山區(qū)走近;想象你到了山區(qū)，你走了蜿蜒的道路。在這條道路上你找到了一處歇腳的地方;發(fā)現(xiàn)了一處舒適的可以歇腳的地方;在這歇腳的地方你花一些時(shí)間檢查一下你生活中的所有緊張和壓力;給這些緊張和壓力賦予顏色和形狀，仔細(xì)地看看它們，然后把它們丟在小徑上。繼續(xù)上路直到到達(dá)山頂;環(huán)視一下山頂，你發(fā)現(xiàn)了一處吸引人的、舒適的地方。你坐焉，慢慢地放松。你現(xiàn)在感到完全松弛了;體驗(yàn)一下完全放松時(shí)的感覺(jué)(大約3-5分鐘);再一次環(huán)顧一下你的周圍，記住，這是你輕松一下自己的特殊地方，你可以在任何時(shí)候到這里來(lái)。
(2)“積極追憶”。閉住眼，回到這一天的開(kāi)頭，回想起床時(shí)的情景，感覺(jué)怎樣?停一下。對(duì)自己說(shuō)：“讓那些思想消逝吧;讓那個(gè)時(shí)刻流逝吧;這是過(guò)去，我現(xiàn)在不能?！庇眠@種追憶的方法逐一回憶早上、下午、晚上各段時(shí)間自己的感受，如果有緊張和壓力，對(duì)自己說(shuō)：“讓那些感受消逝吧!”
(3)“應(yīng)付未知”，閉住眼，想象你在茫茫森林里，四周黑暗，道路曲折，你迷路了;體驗(yàn)一下你的感受怎樣?注意你的身體，什么部分緊張，體驗(yàn)1分鐘;停。在想象中尋找方法走出黑暗的迷津似的森林;體驗(yàn)一下你身上的緊張的消失。當(dāng)你找到擺脫這種的辦法時(shí)，你身上的緊張會(huì)逐漸消失。體驗(yàn)一下所有的緊張?jiān)陔x開(kāi)你的身體;你是松弛的，你是安全的，你是舒適的。
3.音樂(lè)想象
聽(tīng)音樂(lè)是最普遍的松弛形式之一。每個(gè)人賦予音樂(lè)以自已的意義。你要選擇能感到寧?kù)o和緩的音樂(lè)。如果可能，制作一盤(pán)能半小時(shí)連續(xù)不斷播放的輕松的音樂(lè)磁帶。同一音樂(lè)的不斷重復(fù)，可以引起你積極的聯(lián)想，解除緊張。
找一把舒適的椅子坐好，閉眼，在心里掃描身體各個(gè)部位，。注意緊張的部分，痛的部位和松弛的部位。當(dāng)你注意音樂(lè)的時(shí)候，同時(shí)注意自己的心境。每當(dāng)無(wú)關(guān)的思想進(jìn)入頭腦時(shí)，注意它，并丟開(kāi)它。音樂(lè)結(jié)束時(shí)，再在心里掃描全身各處，比較一下此時(shí)的感覺(jué)與音樂(lè)開(kāi)始前有什么不同。
(五)呼吸調(diào)節(jié)法
雖然人人都在不停地呼吸，都知道呼吸對(duì)于維持的必要性，但卻不一定知道某些特定的呼吸方法，還有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。通過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，掌握一些基本方法，就可能運(yùn)用呼吸進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)。
下面這些練習(xí)可以先作普遍的嘗試，然后從中選擇幾種對(duì)自己最為有益的方法，經(jīng)常練習(xí)。
1.深呼吸練習(xí)
這個(gè)練習(xí)可以采用站式、坐式或臥式。最好用臥式：平躺在地毯或床墊上，兩肘彎曲，兩腳分開(kāi)20-30厘米，腳趾稍向外，背躺著。對(duì)全身緊張區(qū)逐一掃描。將一手置于腹部，一手置于胸上，用鼻子慢慢地吸氣，進(jìn)入腹部，置于腹部的手隨之舒適地升起?，F(xiàn)在微笑地用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼氣時(shí)輕輕地松弛地發(fā)“呵”聲，好象在輕輕地將風(fēng)吹出去。使嘴、舌、腭感到松弛。作深長(zhǎng)緩慢的呼吸時(shí)，體會(huì)腹部的下下起伏，注意呼吸時(shí)的聲音愈來(lái)愈松弛的感覺(jué)。
這個(gè)練習(xí)每天須做1-2次，每次5-10分鐘，1-2周后可以將練習(xí)時(shí)間延長(zhǎng)至20分鐘。
每次練習(xí)結(jié)束，用一些時(shí)間檢查身體上是否還有緊張點(diǎn)，如果有，比較這種緊張與練習(xí)開(kāi)始時(shí)的緊張感有沒(méi)有區(qū)別。
2.嘆氣練習(xí)
人在白天有時(shí)會(huì)嘆氣或打呵欠，這是氧氣不足的征兆。嘆氣、打呵欠是機(jī)體補(bǔ)充氧氣的方式，也能減少緊張，因此可以作為松馳的手段來(lái)練習(xí)。
站立或坐著常常地嘆一口氣，讓空氣從肺部跑出去。不要想到吸氣，讓空氣自然地進(jìn)入。重復(fù)8-12次，體驗(yàn)一下松馳感。
3.充分自然式呼吸練習(xí)
嬰兒或原始人采用充分的、自然式呼吸，文明時(shí)代的人緊身服裝，過(guò)著緊張的生活，已經(jīng)沒(méi)有這種呼吸習(xí)慣。下面的練習(xí)可幫助我們恢復(fù)充分而自然的呼吸：
坐好或站好，用鼻子呼吸。吸氣時(shí)，先將空氣吸到肺的下部，此時(shí)橫隔膜將腹部推起，為空氣留出空間;當(dāng)下肋和胸腔漸漸向上升起進(jìn)，使空氣充滿肺的中部;最后慢慢地使空氣進(jìn)入肺的上部。全部吸氣過(guò)程需時(shí)2秒，要有連續(xù)性。屏住氣，約幾秒種。慢慢地呼氣，使腹部向內(nèi)縮一下，并慢慢地向上提。氣完全呼出后，放松胸部和腹部。吸氣之未可以抬一下雙肩或鎖骨，使肺頂部充滿新鮮空氣。
4.拍打練習(xí)
這個(gè)練習(xí)可以使人清醒，變緊張為松弛。
直立，兩手側(cè)垂，慢慢吸氣時(shí)，用手指尖輕輕拍打胸部各個(gè)部位。吸足并屏住氣后改用手掌對(duì)胸部各部位依次拍打。吸氣時(shí)嘴唇如含麥稈，用適中的力一點(diǎn)一點(diǎn)間歇地吐氣。重復(fù)練習(xí)，直到感到舒服。同時(shí)可將拍打部位移到手所能及的身體其他部位。
5.充分自然呼吸加想象
這個(gè)練習(xí)將充分自然式呼吸的松弛效果與肯定性自我暗示的效果結(jié)合在一起。
取練習(xí)一那樣的平臥姿勢(shì)，兩手輕輕放在太陽(yáng)叢部位(上腹部肋尖處)，作幾分鐘充分自然式呼吸。隨著每一次吸氣，想象能量進(jìn)入肺部，并立即儲(chǔ)存于太陽(yáng)叢處。想象隨著每次呼氣，能量流到身體的各部分。在心理上形成能量在這樣不斷流動(dòng)的圖景。
心理學(xué)心得體會(huì)篇七
讓食物改變性格
要因---鹽分?jǐn)z取過(guò)量致使水分代謝異常，早餐、晚餐常有一餐不吃，吃飯速度過(guò)快而容易虛胖，常喝咖啡等含有咖啡因的食物。
處方---飲食習(xí)慣的著眼點(diǎn)是從安定精神狀態(tài)著手。鈣質(zhì)、維他命b1、b2、c等絕對(duì)不可缺少，且多吃增強(qiáng)體力的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，但一定要清淡一點(diǎn)，不可口味太重。
猜疑，對(duì)別人不信任
要因---素食主義者，卡路里的攝取量很低，魚(yú)肉類的蛋白質(zhì)不足，因此貧血而體力不足，容易緊張、不安，對(duì)人不信任，鈣質(zhì)的不足及糖分的過(guò)量攝取也會(huì)變成這種個(gè)性。
處方---每日三餐一定要吃有高蛋白的食物，如牛肉、豬肉等，由于貧血，要多吃乳類制品、多喝牛奶。如果持續(xù)不斷吃這些食物，體力將能回復(fù)，猜疑、不安的狀態(tài)也會(huì)消失，轉(zhuǎn)而變成積極、富有行動(dòng)力的人。
易怒易激動(dòng)
要因---鹽分及糖分?jǐn)z取過(guò)量，蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)不足，吃零食口味重的東西，容易變成攻擊性強(qiáng)的人。
處方---首先減低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃含有鈣質(zhì)的牛奶、小魚(yú)、蔬菜等食物，可能一個(gè)星期就有效果。
自我中心、任性
要因---偏食而引起營(yíng)養(yǎng)不足是其主因，且暴飲暴食，偶爾吃得很隨便，偶爾又吃山珍海味，而形成極端、一面倒的個(gè)性。特別是甜食的人，略顯肥胖，鈣質(zhì)、維生素不足，有易怒暴躁的傾向。
處方---首先改掉糖分?jǐn)z取過(guò)量的習(xí)慣，魚(yú)、肉比現(xiàn)在多吃一倍以上，多吃綠黃色蔬菜及紅蘿卜，但絕對(duì)不要吃過(guò)咸的食物，這樣容易成為焦慮的個(gè)性，功虧一潰。
心理學(xué)心得體會(huì)篇八
關(guān)于粗心，我的體會(huì)是可以找出產(chǎn)生粗心的原因來(lái)改。
一是由于對(duì)自己過(guò)分，對(duì)事情掉以輕心，產(chǎn)生粗心;
二是由于自己對(duì)事情不是太專注，經(jīng)常三心二意，產(chǎn)生粗心;
三是由于平時(shí)訓(xùn)練不夠，在一定的的下，犯了低級(jí)錯(cuò)誤，好像是粗心造成的，其實(shí)是能力問(wèn)題，只要多訓(xùn)練就行了。
四是……
我想原因找到了，然后現(xiàn)在起從每做一件事情入手，避免產(chǎn)生粗心的原因，粗心的毛病是可以改掉的。一點(diǎn)粗淺的認(rèn)識(shí)，就當(dāng)拋磚吧!
躲躲
我同意秦劍大哥的觀點(diǎn),對(duì)癥下藥.
粗心是我的特征,此前也做過(guò)好多探索和嘗試,收效顯著,改天跟你談探討一下.
你最好說(shuō)出是干什么粗心,我們才好幫你想辦法.
老水手
“從每做一件事情入手，避免產(chǎn)生粗心的原因”這句話每個(gè)人都會(huì)說(shuō)，而且當(dāng)事人也都知道。事實(shí)上坐起來(lái)并不是那么簡(jiǎn)單的。所以，我以為，有這樣兩點(diǎn)是可以考慮的：
他是怎么做的，然后么，你自己該知道了……
lcystoo
謝謝秦劍，你說(shuō)的三點(diǎn)我有，我覺(jué)得自己做事考慮的不周全，還有對(duì)事情掉以輕心也很多。
謝謝老水手，你的方法聽(tīng)起來(lái)不錯(cuò)，我會(huì)照著去做。
因?yàn)樽罱习l(fā)生一些因?yàn)榇中牡氖?，有一次樓梯的燈壞了，我去換，壞的燈泡就插在褲袋，上樓的時(shí)候燈泡滑了出去，剛好樓下還有3個(gè)上來(lái)，滑下的燈泡在他們腳下暴了，幸好沒(méi)發(fā)生什么嚴(yán)重的事。我這個(gè)問(wèn)題很嚴(yán)重，因?yàn)榭煲ぷ髁?，我不想在別人面前犯這些低級(jí)錯(cuò)誤，更不能讓這個(gè)問(wèn)題影響我的，無(wú)論付出什么代價(jià)我都必需改。
redhaha
選一件非常需要如果耐心與專心的事來(lái)做，一次不對(duì)，一試再試再試，直至養(yǎng)成習(xí)慣!
eric
老水手的建議不錯(cuò)。也可以在做事之前問(wèn)自己，“這件事情需要怎樣做才不出錯(cuò)?”
在做完事以后，再問(wèn)自己：“還有什么我遺漏了的嗎?”
愛(ài)是永恒
一，建議你在做事情之前最好來(lái)個(gè)分類法。在本上記下當(dāng)天要完成的事情以及準(zhǔn)備這樣做好這些事情。經(jīng)常這樣做的話，慢慢你就會(huì)改掉粗心的習(xí)慣了。(靈感來(lái)源于一網(wǎng)情深電視劇)
二，每天想一想自己今天有哪些地方做得不太的，以后應(yīng)該怎么改正。
三，想想細(xì)心帶給自己的收獲有多少。
記住，以上三個(gè)方法必須堅(jiān)持。記住有惰性了就會(huì)粗心。
躲躲
做數(shù)學(xué)題我深有體會(huì)啊。
告訴你一個(gè)很艱苦卻很有效的方法：
1，對(duì)癥。將做錯(cuò)的題拿出來(lái)好好分析，是抄錯(cuò)數(shù)了還是知識(shí)上有小小的漏洞。
我有個(gè)體會(huì)就是，有時(shí)候知識(shí)上有了漏洞，而自己隱隱約約也會(huì)，就容易出現(xiàn)所謂的粗心現(xiàn)象。
2，下藥。一遍一遍的練習(xí)做錯(cuò)的題，直到你一下手就知道哪里容易出錯(cuò)，把注意的重點(diǎn)放在容易出錯(cuò)的地方。
這種練習(xí)雖苦，卻可以鍛煉你的力、意志力等。
小小經(jīng)驗(yàn)，愿對(duì)你有幫助。
牛頭
555~~大家都說(shuō)得很好。俺看到此貼時(shí)，一時(shí)也想不到有什么好法子，見(jiàn)到們的談?wù)摚X(jué)得真的可行。特別是愛(ài)是永恒的這一段，俺特：
一，建議你在做事情之前最好來(lái)個(gè)分類法。在本上記下當(dāng)天要完成的事情以及準(zhǔn)備這樣做好這些事情。經(jīng)常這樣做的話，慢慢你就會(huì)改掉粗心的習(xí)慣了。(靈感來(lái)源于一網(wǎng)情深電視劇)
流水
粗心是種習(xí)慣，關(guān)鍵是潛意識(shí)的存在，如果想根治，還是必須通過(guò)自我催眠，方可真正根治。
lcystoo
謝謝論壇這么多位，謝謝秦劍，躲躲，老水手，redhaha，eric，愛(ài)是永恒，牛老大，流水。你們的幫助，提供這么多有用的方法將讓我突破又一個(gè)關(guān)卡，我會(huì)永遠(yuǎn)記住你們，謝謝~!
lcystoo
從今晚開(kāi)始我就執(zhí)行大家給的建議。躲躲你的方法太好了，我以前因?yàn)轭櫦暗降年P(guān)系，也是偷梁換懶，錯(cuò)的題目只多看一便，今晚做數(shù)學(xué)我會(huì)堅(jiān)決按照你所說(shuō)的做。剛才把大家的建議整理了一下，抄在紙上，每天早晚檢查一次：
早上醒來(lái)：
今天我要十分細(xì)心的做好每一件事。
今天要做什么事，要怎樣做好這些事?
睡前：
今天我還有哪些地方做的不，要怎么改正?
今天的細(xì)心帶來(lái)了多少收獲?
每時(shí)每刻都記?。?BR> 這件事需要怎么做才不會(huì)出錯(cuò)?
我還有什么遺漏的嗎?
大家看看還有什么地方可以改進(jìn)的嗎?我的語(yǔ)文不太好
一想到我將變的細(xì)心就興奮，呵~~再次謝謝們~!
味道
五問(wèn)：
1、這件事情是什么?
2、這件事情對(duì)我有什么好處和幫助?
3、這件事情還有什么地方不?
4、這件事情還有那些地方可以改善?
5、我要如何做，才能更好的享受過(guò)程和結(jié)果?
櫻桃薔薇
我我們現(xiàn)在養(yǎng)成的習(xí)慣很多都跟潛意識(shí)里的東西有關(guān)。我就是這樣，以前總跟人說(shuō)：我這人就是丟三落四的，習(xí)慣了。結(jié)果越來(lái)越粗心，鑰匙放在桌子上，看見(jiàn)了都想不起拿。后來(lái)發(fā)現(xiàn)這毛病害人，就下決心改，時(shí)刻提醒自己，細(xì)心些，看看忘了什么沒(méi)有，不知不覺(jué)就好了很多。
joman
lcystoo,堅(jiān)持三周就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣拉。櫻桃薔薇講的先潛意識(shí)的做法很可取
心理學(xué)心得體會(huì)篇九
從當(dāng)前許多學(xué)校的教師管理工作情況來(lái)看，存在著重管事輕管人，重管結(jié)果而輕管過(guò)程的傾向，更有甚者，要求教師每天上班簽到、坐班定時(shí)和下班點(diǎn)名，似乎只有時(shí)刻把教師管得嚴(yán)嚴(yán)的，才能顯示出管理的威力和水平。這種管理策略，對(duì)某些企業(yè)或許確有實(shí)效，但對(duì)教師來(lái)說(shuō)，若無(wú)視其工作特點(diǎn)和職業(yè)的社會(huì)特殊性，照搬照套，則未必是一種高明的管理。我們不妨先來(lái)分析一下教師的工作特點(diǎn)和心理特征。
（二）學(xué)校教師積極性的心理分析。
積極性是推動(dòng)人們?nèi)氖聞?chuàng)造性活動(dòng)的一種心理能動(dòng)狀態(tài)，也是主動(dòng)自覺(jué)、認(rèn)真負(fù)責(zé)、創(chuàng)造性的完成任務(wù)的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)是在需要和動(dòng)機(jī)的推動(dòng)下，在目標(biāo)的指引下產(chǎn)生的。教師工作積極性主要表現(xiàn)為：在政治上，有鮮明的觀點(diǎn)，堅(jiān)定的立場(chǎng)，有一定的政治敏銳性和鑒別力；在思想上，敬業(yè)樂(lè)教，默默奉獻(xiàn)，有自我犧牲精神，有正確的教學(xué)觀、育人觀、質(zhì)量觀；在行為上，注重師表形象，一言一行不失為人師表的特殊身份，嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)，勇于創(chuàng)新，不斷增長(zhǎng)自己的才智與學(xué)識(shí)；在工作上，勤奮工作，恪盡職守，善于關(guān)心、幫助每一個(gè)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，服從組織，顧全大局，較好地完成學(xué)校分配的各項(xiàng)工作任務(wù)。
（三）解決教師管理問(wèn)題的措施。
刻師在工作過(guò)程中，其心理活動(dòng)和所處的心理環(huán)境直接影響著他的行為方式和行為結(jié)果。學(xué)校管理者只有掌握教師的心理特征，有效地運(yùn)用心理學(xué)這個(gè)“神秘武器”，才能創(chuàng)造出適合教師工作的心理環(huán)境，調(diào)動(dòng)教師工作積極性。所以，研究作為辦學(xué)主導(dǎo)力量的教師的職業(yè)心理特征及其管理策略，對(duì)學(xué)校的有效管理有著極大的幫助。在學(xué)校的管理工作中，會(huì)遇到積極、熱情、主動(dòng)、能干的教師，也會(huì)遇到消極、冷淡、被動(dòng)、敷衍的教師。作為管理者，應(yīng)該明確管理的核心是人的管理，是否能夠調(diào)動(dòng)教師的積極性和主動(dòng)性是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)管理成敗的關(guān)鍵。學(xué)校進(jìn)行教育改革，推進(jìn)素質(zhì)教育，主要靠教師的積極性，靠調(diào)動(dòng)教師內(nèi)部的動(dòng)力。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)必須認(rèn)識(shí)到教師在學(xué)校工作中的主體地位。校長(zhǎng)的管理思路再好，也需要教師去積極實(shí)施。教師的積極性決定一切改革的成效，從一定意義上講，教師的積極性反映學(xué)校的辦學(xué)水平。只有在了解教師積極性的來(lái)源、規(guī)律及心理活動(dòng)的基礎(chǔ)上，善于運(yùn)用各種管理手段，調(diào)動(dòng)教師工作的積極性，才能出色的完成預(yù)訂目標(biāo)。
（一）學(xué)校在學(xué)校管理中出現(xiàn)的問(wèn)題及其根源。
學(xué)生中，有不少人由于文化知識(shí)不突出，而受到同學(xué)的歧視。一方面，他們?cè)谛睦砩鲜Ш?，不愿讓別人稱他們?yōu)椴钌?，在思想上和行?dòng)上與同學(xué)之間產(chǎn)生了一條明顯的界限。他們雖在校園里學(xué)習(xí)，卻沒(méi)有身處學(xué)校的優(yōu)越感，這種來(lái)自社會(huì)和心理上的壓力，使不少人產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑心理，因此悲觀、失望，甚至自暴自棄。但另一方面，在他們內(nèi)心深處有一種不服輸?shù)膭蓬^。他們渴求新知，積極進(jìn)取，希望自己的價(jià)值能夠得到社會(huì)的承認(rèn)。只有刻苦學(xué)習(xí)的緊迫感，而由此產(chǎn)生的潛意識(shí)的心理動(dòng)力，最大限度地調(diào)動(dòng)了他們自強(qiáng)向上的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
（二）解決學(xué)生問(wèn)題的措施。
根據(jù)他們的心理特點(diǎn)和思想規(guī)律，對(duì)其進(jìn)行正確的教育和管理，已成為當(dāng)務(wù)之急。因此，最大限度地發(fā)揮他們的主觀能動(dòng)性作用，調(diào)動(dòng)其學(xué)習(xí)積極性、自覺(jué)性和創(chuàng)造性，是十分必要的。下面來(lái)探討一下如何運(yùn)用管理心理學(xué)來(lái)調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，避免學(xué)生在校園內(nèi)虛度光陰。
1、運(yùn)用社會(huì)心理動(dòng)力機(jī)制促進(jìn)班級(jí)管理。
制度，早上要按時(shí)起床，整理內(nèi)務(wù)、出操等。從眾和服從是在規(guī)范、群體的壓力下發(fā)生的，它只是個(gè)人不愿被集體排斥或制裁所做出的妥協(xié)，并非自覺(jué)自愿的行動(dòng)和態(tài)度的真正轉(zhuǎn)變。因此，班級(jí)管理運(yùn)用動(dòng)力機(jī)制不應(yīng)僅滿足于此，要注重運(yùn)用榜樣的力量，促進(jìn)學(xué)生出現(xiàn)模仿從同榜樣的社會(huì)心理現(xiàn)象，這樣才能使班級(jí)管理獲得質(zhì)的提高。“學(xué)高為師，身正為范”，教師的教育者角色使教師在教育教學(xué)過(guò)程必然成為學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣。因此，注重自身的言行，以班級(jí)中進(jìn)步的同學(xué)為榜樣，是促使學(xué)生模仿并產(chǎn)生認(rèn)同行為的重要方法。對(duì)于青年學(xué)生來(lái)說(shuō)，模仿是在社會(huì)認(rèn)知的基礎(chǔ)上出現(xiàn)的，他的發(fā)生完全是自覺(jué)自愿的；認(rèn)同則比模仿更進(jìn)一步，包括認(rèn)知、情感和行為的一致，因此更具積極意義，能推動(dòng)學(xué)生自覺(jué)、主動(dòng)地向榜樣學(xué)習(xí)。教師對(duì)學(xué)生的積極行為應(yīng)該給予及時(shí)的強(qiáng)化，激勵(lì)其積極行為的經(jīng)常出現(xiàn)并內(nèi)化為學(xué)生自身的人格品質(zhì)特征。
2、應(yīng)用激勵(lì)理論調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。
人的積極性是以合理的需要得到滿足為基礎(chǔ)的，是由動(dòng)機(jī)推動(dòng)的。學(xué)生在校期間的需要是多方面的，因此我們?cè)趯W(xué)生管理工作中，應(yīng)注意了解學(xué)生的需要，盡力解決他們的生活困難，滿足其物質(zhì)需要；根據(jù)每個(gè)學(xué)生的氣質(zhì)、性格、能力、興趣、愛(ài)好等不同，開(kāi)展各種教育和文化、體育、娛樂(lè)活動(dòng)，以滿足學(xué)生的精神需要。同時(shí)，開(kāi)展思想政治教育，使他們端正學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，正確處理個(gè)人需要同國(guó)家需要、當(dāng)前需要與長(zhǎng)遠(yuǎn)需要的關(guān)系，反對(duì)只顧個(gè)人需要忽視社會(huì)需要、只顧眼前利益忽視長(zhǎng)遠(yuǎn)利益的思想傾向。
學(xué)校教育管理的目的之一是促使學(xué)生具有積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，表現(xiàn)在良好的學(xué)習(xí)行為，取得理想的學(xué)習(xí)效果，從而實(shí)現(xiàn)教育的培養(yǎng)目標(biāo)。因此，在調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性中應(yīng)用心理學(xué)理論顯得非常重要。目標(biāo)是一種刺激，合適的目標(biāo)能夠誘發(fā)人的動(dòng)機(jī)，規(guī)定行為方向，具有激勵(lì)作用。明確對(duì)學(xué)生德、智、體、美諸方面的要求，使之具體體現(xiàn)在學(xué)校的課程設(shè)置及教學(xué)內(nèi)容上。讓學(xué)生能在不斷的成功中逐步樹(shù)立自信心，強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高學(xué)習(xí)能為。
3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育。
在新的形勢(shì)下，針對(duì)學(xué)生可能和已經(jīng)面對(duì)的各種問(wèn)題，僅僅著重于他們的智力與能力的培養(yǎng)顯然是不夠的。我認(rèn)為，學(xué)校還應(yīng)真正關(guān)注學(xué)生的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，通過(guò)各種途徑培養(yǎng)他們較高境界的道德修養(yǎng)、強(qiáng)烈的高成就動(dòng)機(jī)、調(diào)整與控制個(gè)人情緒的能力以及適應(yīng)環(huán)境變化的能力，從而達(dá)到心理學(xué)家公認(rèn)的心理健康素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)。即：一是要熱愛(ài)生活，接納自我；二是情緒穩(wěn)定，心情愉快；三是有安全感，能承受挫折和不幸；四是自我意識(shí)正確，自我評(píng)價(jià)客觀；五是有強(qiáng)烈的高成就動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)興趣廣泛，求知欲強(qiáng)；六是有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，自信心強(qiáng)；七是適應(yīng)能力強(qiáng)，能正視現(xiàn)實(shí)；八是人際關(guān)系和諧，樂(lè)于與人交往；九是心理和行為與年齡相符。
當(dāng)然，要做好一個(gè)學(xué)校的管理工作當(dāng)然還離不開(kāi)行政、后勤部門(mén)的配合，也可以運(yùn)用管理心理學(xué)理論來(lái)加強(qiáng)對(duì)其他人員的管理。
運(yùn)用管理心理學(xué)的相關(guān)理論與方法，研究教師和學(xué)生等的心理狀態(tài)，掌握他們的心理活動(dòng)規(guī)律和思想狀況，切實(shí)堅(jiān)持“以人為本”，對(duì)于進(jìn)一步做好新時(shí)期學(xué)校管理工作有著重大的指導(dǎo)作用。
心理學(xué)心得體會(huì)篇十
“飽和”一詞系化學(xué)術(shù)語(yǔ)，將精加人水中，當(dāng)它不能再溶解時(shí)，叫做“飽和”?！靶睦盹柡汀眲t是指心理的承受力到了不能再承受的程度。
如：卓別林在《摩登時(shí)代》中扮演一名工人，成天做著“擰螺絲”的活，干久了，他看見(jiàn)過(guò)路胸前的一對(duì)鈕扣，也用扳手去擰。又如：一位參加書(shū)法大展，工作人員請(qǐng)他題字，他信手寫(xiě)下“同意”二字。這雖屬笑話，卻也是心理飽和的典型例子。
心理飽和現(xiàn)象在生活中幾乎隨處可見(jiàn)。有個(gè)美國(guó)商人去印第安人居住地旅游，他見(jiàn)那里的編織草帽很漂亮，于是問(wèn)道：“買(mǎi)一頂多少錢(qián)？”對(duì)方回答：“10元。”“如果我買(mǎi)100頂同樣的草帽呢？”“每頂20元。”“為什么我買(mǎi)批發(fā)反而更貴？”“做一頂我們感到很新鮮，做10頂我們要耐著性子，而要做100頂相同的草帽，我們將要怎樣強(qiáng)忍著性子！”心理飽和導(dǎo)致這筆生意流產(chǎn)。
心理飽和多為負(fù)面效應(yīng)。比如，老師布置100道數(shù)學(xué)題，學(xué)生開(kāi)始做作業(yè)時(shí)，動(dòng)作快，做得也正確，但做到后來(lái)，速度慢了，還常出差錯(cuò)，同時(shí)出現(xiàn)厭煩情緒。同理，工人做同樣工作，干部伏案辦公等，都可能出現(xiàn)心理飽和的現(xiàn)象，簡(jiǎn)而言之，他們干膩了。
現(xiàn)在婚外戀的現(xiàn)象比較多，其實(shí)也是心理飽和在作怪。兩夫妻結(jié)婚幾年或十幾年，一直在一起生活，對(duì)方的一舉一動(dòng)一言一行，自己都了如指掌，彼此之間漸漸失去了當(dāng)年的新鮮感，就連性生活也遠(yuǎn)不如新婚時(shí)那么癡迷，互相間要說(shuō)的話都說(shuō)過(guò)了，要做的事也都做過(guò)了，一種隱藏著的厭倦開(kāi)始萌生。此刻，一旦碰到別的異性向他（或她）投來(lái)異樣的目光，飛來(lái)意味深長(zhǎng)的媚眼時(shí)，他們便感到新奇、刺激，覺(jué)得對(duì)方比自己的配偶有趣，假如墜入情網(wǎng)，便難以自拔?？v觀各種婚外戀，屬于心理飽和的要占相當(dāng)?shù)谋戎亍?BR> 心理飽和的能量很大，許多自殺事件均由它而起。所以，有人又把心理飽和戲稱為“自殺者的幫兇”。江蘇某地有位青工小李去醫(yī)院看病，醫(yī)生診斷為“疝氣”。小李識(shí)字不多，誤把“疝”字認(rèn)作“癌”字，以為自己得了絕癥。因他內(nèi)向，既不敢向醫(yī)生求教，也不向匯報(bào)，自個(gè)兒悶在心里。他越想越怕，越想越絕望，最終達(dá)到心理飽和的程度，草草留下一紙遺書(shū)，自殺身亡。
由此可以看出，心理飽和是一種“不安定因素”，對(duì)人有害無(wú)益，不過(guò)，它并非不治之癥。比如，當(dāng)每天做同一工作出現(xiàn)厭煩情緒時(shí)，你不妨自我輕松一番：活動(dòng)活動(dòng)身子，極目遠(yuǎn)眺片刻，或散散步，或與別人說(shuō)說(shuō)話，分散一下緊張的情緒，這樣，可以減少心理飽和給你帶來(lái)的精神。
因心理飽和導(dǎo)致的婚外戀，是個(gè)比較復(fù)雜的社會(huì)課題，然而，只要“預(yù)防在先”，同樣可以將它消滅于萌芽之中：一是夫妻雙方都要自律，莫放縱，立場(chǎng)堅(jiān)定地拒絕外來(lái)的性挑逗、性誘惑，對(duì)配偶負(fù)責(zé)，對(duì)子女負(fù)責(zé)，對(duì)負(fù)責(zé)；二是也要“更新”，夫妻都應(yīng)不斷地提高自己的品位，自己，使自己成為一部一讓對(duì)方永遠(yuǎn)看不厭的“好書(shū)”，不叫配偶產(chǎn)生心理飽和。
至于疑心自己患有絕癥而自殺的心理飽和現(xiàn)象不是很多，不過(guò)，因?qū)ψ约杭膊∈欠衲苤斡a(chǎn)生的心理飽和現(xiàn)象卻是屢見(jiàn)不鮮的。身為病人，首先要有堅(jiān)強(qiáng)的信念，自己能戰(zhàn)勝病魔。若解不中千千結(jié)，可以向書(shū)本討教，請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)，對(duì)親友傾訴，以求正確答案，將憂慮疏散開(kāi)來(lái)，別讓心理飽和成為自己的包袱。
對(duì)于心理飽和，我們應(yīng)有清醒認(rèn)識(shí)：在我們的生活中，它無(wú)處不在，并時(shí)時(shí)干擾我們的正常生活。我們應(yīng)當(dāng)有充分的心理準(zhǔn)備和預(yù)防措施，一經(jīng)遇上它，要沉著，莫驚慌，要善于知己知彼，采取各種有效的方法，將它“大化小，小化了”，讓它遠(yuǎn)離我們的正常生活。
心理學(xué)心得體會(huì)篇十一
我有幸與其他學(xué)校的教師一起參與了由四川大學(xué)組織的三級(jí)心理詢問(wèn)師的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，并于x月x日參與了心理詢問(wèn)師三級(jí)考試，受益頗多，感慨萬(wàn)千。
心理詢問(wèn)矯治工作，始終是新中國(guó)監(jiān)管場(chǎng)所教育人、改造人的重要工作內(nèi)容之一。尤其是近幾年來(lái)，心理詢問(wèn)工作引起了決策層的高度重視，把提升教育矯治質(zhì)量這一監(jiān)管的根本要義提升到了空前高度的同時(shí)，心理矯治工作自然成了新時(shí)期教育矯治工作的排頭兵。要做好心理詢問(wèn)工作就需要肯定的專業(yè)性，為了更好地開(kāi)展好此項(xiàng)工作，在四川大學(xué)的教師們以及教育局的領(lǐng)導(dǎo)高度重視下，在白巖松的關(guān)懷支持下，我有幸參與了這次心理詢問(wèn)師學(xué)習(xí)培訓(xùn)。開(kāi)班之前，上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)特地部署相關(guān)工作，學(xué)習(xí)期間對(duì)我們的學(xué)習(xí)狀況還常常過(guò)問(wèn)，充分呈現(xiàn)了上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)基層同志的關(guān)愛(ài)之情，同時(shí)也表達(dá)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)心理矯治工作的“愛(ài)之深，情之切”，這一切無(wú)不讓大家深深為之動(dòng)容，暖和著、鼓勵(lì)著我們。
本次培訓(xùn)主要由四川大學(xué)負(fù)責(zé)，擔(dān)當(dāng)本次培訓(xùn)授課的'教師都是四川大學(xué)一流的專家學(xué)者。在每位教師的教學(xué)過(guò)程中，學(xué)員們徹底被教師的淵博的學(xué)問(wèn)、精湛的技能、生動(dòng)的敘述、非凡的人格魅力所制服、所感染，將貌似玄妙的心理技能舉重若輕地呈現(xiàn)在我們面前，使同學(xué)們得到了極大的個(gè)人成長(zhǎng)，好像每堂課都是一種熱切的期盼、一餐豐富的晚宴、一次積極的成長(zhǎng)。教師們從不同的心理治療流派、不同的心理治療領(lǐng)域、不同的心理問(wèn)題、不同的心理工作需要?jiǎng)由?，觸發(fā)著每個(gè)學(xué)員成長(zhǎng)需求、工作需求。
這次培訓(xùn)，大家全都認(rèn)為，收獲太多，同學(xué)們像一個(gè)永久不知道滿意的孩子一樣，吸取學(xué)問(wèn)、感受、體驗(yàn)。覺(jué)得學(xué)習(xí)心理詢問(wèn)，不只是能拿到一本資格證書(shū)，而且還能學(xué)習(xí)到許多與我們?nèi)粘W(xué)習(xí)、生活、工作有很大幫忙的學(xué)問(wèn)。
總而言之，通過(guò)參與此次心理詢問(wèn)培訓(xùn)，使我受益良多，在提高自己專業(yè)學(xué)問(wèn)水平，完善學(xué)問(wèn)構(gòu)造，促進(jìn)自我成長(zhǎng)，提升工作理念等方面有了很大的提高，并在效勞意識(shí)、溝通意識(shí)、創(chuàng)新意識(shí)方面有了積極地轉(zhuǎn)變。
心理學(xué)心得體會(huì)篇十二
我們都在工作、學(xué)習(xí)、生活中不斷地摸索和實(shí)踐，不斷地總結(jié)和提高。在這個(gè)過(guò)程中，我們積累了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和實(shí)用心得。這些實(shí)用心得不僅幫助我們更好地完成工作任務(wù)，還有助于我們更好地生活和成長(zhǎng)。下面，本文將從五個(gè)方面談一談我自己的實(shí)用心得體會(huì)。
正文。
在我的工作中，我經(jīng)常需要面對(duì)很多繁瑣重復(fù)的工作，而這些工作往往會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間和精力。為了提高工作效率，我開(kāi)始運(yùn)用一些工作技巧和工具，比如使用Excel表格記錄需要處理的任務(wù)，使用郵件分組功能將郵件分類，使用辦公軟件自動(dòng)化工具等等。這些小技巧和工具不僅簡(jiǎn)化了工作流程，節(jié)省了時(shí)間和精力，而且提高了工作質(zhì)量和效率。
學(xué)習(xí)和思考是我們成長(zhǎng)的必經(jīng)之路，但有時(shí)候我們會(huì)感到無(wú)從下手，不知道該如何學(xué)習(xí)或者思考。為此，我自己總結(jié)出了一些學(xué)習(xí)思考方法，比如做好筆記，提出問(wèn)題并尋找答案，結(jié)合實(shí)踐反思等等。這些方法可以幫助我更好地理解和掌握知識(shí)，促進(jìn)自己的思維能力和創(chuàng)造力。
在人際交往中，我們難免會(huì)遇到一些棘手的問(wèn)題，比如與同事產(chǎn)生矛盾，與客戶發(fā)生沖突等等。此時(shí)，需要我們有一定的應(yīng)對(duì)策略和哲學(xué)，比如不爭(zhēng)辯、不猜測(cè)、不拖延等等，這樣才能化解矛盾，維護(hù)和諧的人際關(guān)系。
時(shí)間是我們最寶貴的資源，但有時(shí)候我們會(huì)感到時(shí)間不夠用，總是應(yīng)付不完各種瑣事。為了管理好時(shí)間，我開(kāi)始運(yùn)用一些時(shí)間管理工具和技巧，比如制定計(jì)劃表，設(shè)定時(shí)間優(yōu)先級(jí)等等。這些方法幫助我更好地掌控時(shí)間，從而更好地安排工作和生活。
在工作和生活中，我們會(huì)遇到很多挫折和困難，而這些困難有時(shí)候會(huì)讓我們感到絕望和無(wú)助。為了保持積極心態(tài)，我經(jīng)常運(yùn)用一些心理調(diào)節(jié)方法和技巧，比如保持良好的心態(tài)，尋找支持和鼓勵(lì)，積極尋找解決方案等等。這些方法讓我更能夠面對(duì)困難，保持心態(tài)穩(wěn)定，從而更好地完成各種任務(wù)和挑戰(zhàn)。
結(jié)語(yǔ)：
總之，實(shí)用心得是我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中不斷總結(jié)和實(shí)踐而得出的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，它們幫助我們更好地完成各種任務(wù)，更好地生活和成長(zhǎng)。同時(shí)，每個(gè)人的實(shí)用心得都不盡相同，希望大家能夠不斷地總結(jié)和分享自己的實(shí)用心得，讓我們一起成長(zhǎng)，一起進(jìn)步。
心理學(xué)心得體會(huì)篇十三
在我國(guó)，青年消費(fèi)者人口眾多，也是所有企業(yè)競(jìng)相爭(zhēng)奪的主要消費(fèi)目標(biāo)。因此，了解青年消費(fèi)者的消費(fèi)心理特征，對(duì)于店鋪的經(jīng)營(yíng)和發(fā)展具有極其重要的意義。一般來(lái)說(shuō)，青年消費(fèi)者的消費(fèi)心理特征具有以下幾點(diǎn)： 1）追求時(shí)尚和新穎：青年人的特點(diǎn)是熱情奔放、思想活躍、富于幻想、喜歡冒險(xiǎn)，這些特點(diǎn)反映在消費(fèi)心理上，就是追求時(shí)尚和新穎，喜歡購(gòu)買(mǎi)一些新的產(chǎn)品，嘗試新的生活。在他們的帶領(lǐng)下，消費(fèi)時(shí)尚也就會(huì)逐漸形成。
2）表觀自我和體現(xiàn)個(gè)性：這一時(shí)期，青年人的自我意識(shí)日益加強(qiáng)，強(qiáng)烈地追求獨(dú)立自主，在做任何事情時(shí)，都力圖表現(xiàn)出自我個(gè)性。這一心理特征反映在消費(fèi)行為上，就是喜歡購(gòu)買(mǎi)一些具有特色的商品，而且這些商品最好是能體現(xiàn)自己的個(gè)性特征，對(duì)那些一般化、不能表現(xiàn)自我個(gè)性的商品，他們一般都不屑一顧。
3）容易沖動(dòng)，注重情感：由于人生閱歷并不豐富，青年人對(duì)事物的分析判斷能力還沒(méi)有完全成熟，他們的思想感情、興趣愛(ài)好、個(gè)性特征還不完全穩(wěn)定，因此在處理事情時(shí)，往往容易感情用事，甚至產(chǎn)生沖動(dòng)行為。他們的這種心理特征表現(xiàn)在消費(fèi)行為上，那就是容易產(chǎn)生沖動(dòng)性購(gòu)買(mǎi)，在選擇商品時(shí)，感情因素占了主導(dǎo)地位，往往以能否滿足自己的情感愿望來(lái)決定對(duì)商品的好惡，只要自己喜歡的東西，一定會(huì)想方設(shè)法，迅速做出購(gòu)買(mǎi)決策。
在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的環(huán)境中，如果企業(yè)必須注重分析中老年消費(fèi)者的心理特征。中老年消費(fèi)者所具有的心理特征主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)：
1）富于理智，很少感情沖動(dòng)：中老年消費(fèi)者由于生活經(jīng)驗(yàn)豐富，因而情緒反應(yīng)一般比較平穩(wěn)，很少感情用事，大多會(huì)以理智來(lái)支配自己的行為。因此，他們?cè)谙M(fèi)時(shí)比較仔細(xì)，不會(huì)像年輕人那樣產(chǎn)生沖動(dòng)的購(gòu)買(mǎi)行為。
2）精打細(xì)算：中老年消費(fèi)者一般都有家小，他們會(huì)按照自己的實(shí)際需求購(gòu)買(mǎi)商品，量人為出，注意節(jié)儉，對(duì)商品的質(zhì)量、價(jià)格、用途、品種等等都會(huì)作詳細(xì)了解，很少盲目購(gòu)買(mǎi)。
3）堅(jiān)持主見(jiàn)，不受外界影響：中老年消費(fèi)者在消費(fèi)時(shí)，大多會(huì)有自己的主見(jiàn)，而且十分相信自己的經(jīng)驗(yàn)和智慧，即使聽(tīng)到商家的廣告宣傳和別人介紹，也要先進(jìn)行一番分析，以判斷自己是否需要購(gòu)買(mǎi)這種商品。因此，對(duì)這種消費(fèi)者，商家在進(jìn)行促銷宣傳時(shí)，不應(yīng)一味地向他們兜售商品，而應(yīng)該尊重和聽(tīng)取他們的意見(jiàn)，向他們“曉之以理”，而不能希望對(duì)他們“動(dòng)之以情”。
4）方便易行：對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，他們或者工作繁忙，時(shí)間不夠用，或者體力不好，行動(dòng)不便，所以在購(gòu)物的時(shí)候，常常希望比較方便，不用花費(fèi)很大的精力。因此，店鋪應(yīng)該為他們提供盡可能多的服務(wù)，以增加他們的滿意度。
5）品牌忠誠(chéng)度較高：中老年消費(fèi)者在長(zhǎng)期的生活過(guò)程中，已經(jīng)形成了一定的生活習(xí)慣，而且一般不會(huì)作較大的改變，因?yàn)樗麄冊(cè)谫?gòu)物時(shí)具有懷舊和保守心理。他們對(duì)于曾經(jīng)使用過(guò)的商品及其品牌，印象比較深刻，而且非常信任，是企業(yè)的忠誠(chéng)消費(fèi)者。
在現(xiàn)代社會(huì)，誰(shuí)抓住了女性，誰(shuí)就抓住了賺錢(qián)的機(jī)會(huì)。要想快速賺錢(qián)，就應(yīng)該將目光瞄準(zhǔn)女性的口袋。店鋪在市場(chǎng)銷售中，應(yīng)當(dāng)充分重視女性消費(fèi)者的重要性，挖掘女性消費(fèi)市常女性消費(fèi)者一般具有以下消費(fèi)心理：
1）追求時(shí)髦：俗話說(shuō)“愛(ài)美之心，人皆有之”，對(duì)于女性消費(fèi)者來(lái)說(shuō)，就更是如此。不論是青年女子，還是中老年女性，她們都愿意將自己打扮得美麗一些，充分展現(xiàn)自己的女性魅力。盡管不同年齡層次的女性具有不同的消費(fèi)心理，但是她們?cè)谫?gòu)買(mǎi)某種商品時(shí)，首先想到的就是這種商品能否展現(xiàn)自己的美，能否增加自己的形象美，使自己顯得更加年輕和富有魅力。例如，她們往往喜歡造型別致新穎、包裝華麗、氣味芬芳的商品。
2）追求美觀：女性消費(fèi)者還非常注重商品的外觀，將外觀與商品的質(zhì)量、價(jià)格當(dāng)成同樣重要的因素來(lái)看待，因此在挑選商品時(shí)，她們會(huì)非常注重商品的色彩、式樣。
3）感情強(qiáng)烈，喜歡從眾：女性一般具有比較強(qiáng)烈的情感特征，這種心理特征表現(xiàn)在商品消費(fèi)中，主要是用情感支配購(gòu)買(mǎi)動(dòng)機(jī)和購(gòu)買(mǎi)行為。同時(shí)她們經(jīng)常受到同伴的影響，喜歡購(gòu)買(mǎi)和他人一樣的東西。
4）喜歡炫耀，自尊心強(qiáng)：對(duì)于許多女性消費(fèi)者來(lái)說(shuō)，之所以購(gòu)買(mǎi)商品，除了滿足基本需要之外，還有可能是為了顯示自己的社會(huì)地位，向別人炫耀自己的與眾不同。在這種心理的驅(qū)使下，她們會(huì)追求高檔產(chǎn)品，而不注重商品的實(shí)用性，只要能顯示自己的身份和地位，她們就會(huì)樂(lè)意購(gòu)買(mǎi)。
以上三種人群是較大的消費(fèi)市場(chǎng)，所以要特別的注意了解。
消費(fèi)心理學(xué)與很多方面都有聯(lián)系，比如說(shuō)廣告與消費(fèi)心理。有句話說(shuō)：成功的廣告必然是遵循消費(fèi)心理規(guī)律的廣告。有一則廣告在我腦海中。女兒為年邁的老母洗腳，孩童見(jiàn)此，轉(zhuǎn)身端來(lái)一盆水，稚嫩地說(shuō)：“媽媽，您洗腳”，畫(huà)面與語(yǔ)言的配合，烘托出一個(gè)感人的主題：獻(xiàn)給母親的愛(ài)。雖然整個(gè)廣告只字未提產(chǎn)品的優(yōu)點(diǎn)，但卻給人以強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)。這個(gè)廣告巧妙地把對(duì)母親的愛(ài)與產(chǎn)品相連，誘發(fā)了消費(fèi)者愛(ài)的需要，產(chǎn)生了感情上的共鳴，在心中留下深刻美好的印象。因此，在廣告有限的時(shí)空中以理服人地呈遞信息，固然顯得公正客觀。但以情動(dòng)人的方式，更容易感染消費(fèi)者，打動(dòng)他們的心。
人的心理真的是如海底撈針，難以捉摸。所以學(xué)習(xí)心理學(xué)是有必要的，無(wú)論是什么心理學(xué)，而且我覺(jué)得心理學(xué)是有趣的，去猜別人在想什么，當(dāng)你知道了他想什么時(shí)，他會(huì)把你當(dāng)神一樣的或者把你當(dāng)神經(jīng)病，不過(guò)這跟我國(guó)情有關(guān)。
隨著人們生活水平的提高，消費(fèi)者的消費(fèi)心理有了新的變化，如綠色消費(fèi)的興起。這又是一個(gè)新的營(yíng)銷路哦。
心理學(xué)心得體會(huì)篇十四
最近看了很多關(guān)于積極心理學(xué)的文獻(xiàn)資料，學(xué)習(xí)了解到積極心理學(xué)positivepsychology是利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測(cè)量手段來(lái)研究人類的力量和美德等積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮[1]積極心理學(xué)的研究對(duì)象是平均水平的普通人它要求心理學(xué)家用一種更加開(kāi)放的欣賞性的眼光去看待人類的潛能動(dòng)機(jī)和能力等這與傳統(tǒng)的心理學(xué)研究有很大的不同在以往的心理學(xué)中我們所熟悉的詞匯是病態(tài)幻覺(jué)焦慮狂躁以及對(duì)于死亡的恐懼等等而很少關(guān)注健康勇氣和愛(ài)。
“積極心理學(xué)”(positivepsycholo-盯)是賓西法尼亞大學(xué)教授martine．seligman于1998年出任美國(guó)心理學(xué)會(huì)主席時(shí)倡議及定位的，是seligman和csikszemmlhalyi于20xx年在《美國(guó)心理學(xué)家》(americanpsychologist)上刊登的《積極心理學(xué)導(dǎo)論》一文中正式提出來(lái)的。“積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)”?！?。seligman博士認(rèn)為積極心理學(xué)的力量，是幫助人們發(fā)現(xiàn)并利用自己的內(nèi)在資源，進(jìn)而提升個(gè)人的素質(zhì)和生活的品質(zhì)；21。每個(gè)人的心靈深處都有一種自我實(shí)現(xiàn)的需要。這種需要會(huì)激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，積極心理學(xué)利用這些內(nèi)在資源來(lái)幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力，并以此獲得美好的生活。人類的這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)是人類賴以生存和發(fā)展的核心要素。積極心理學(xué)的本質(zhì)體現(xiàn)在修正先前心理學(xué)發(fā)展的不平衡，強(qiáng)調(diào)心理學(xué)的發(fā)展既依賴于預(yù)防和治療人類的心理疾病，同時(shí)更依賴于培養(yǎng)、建構(gòu)人類的優(yōu)秀品質(zhì)，二者可以相輔相成，平衡發(fā)展。積極心理學(xué)的意義在于換了個(gè)角度去理解心理學(xué)對(duì)于人的作用，傳統(tǒng)心理學(xué)更多是基于心理疾病的模式去尋求歸因，而積極心理學(xué)更關(guān)注人的力量，更重要的在于心理學(xué)并不是只為“病人”服務(wù)，應(yīng)該為普通人提升幸福感、愉悅感提供思維源泉，使普通人生活得更有意義。
特別有悟的是三點(diǎn)，第一，積極心理學(xué)并不否認(rèn)世界上有痛苦和人類的缺點(diǎn)，而是認(rèn)為美好與卓越和疾病與悲痛都是真實(shí)存在的；第二，心理學(xué)對(duì)目前已經(jīng)有幸福感的人更有效，因?yàn)殡m然對(duì)這些人有較少的改善空間，但相對(duì)他們攜帶的包袱更少，也有更多的技能和資本讓心靈之旅走得更好。第三，積極心理學(xué)提倡暢所欲言和思想和心靈探索，但也強(qiáng)烈推薦使用科學(xué)的訓(xùn)練方法，例如：感謝信vs寬恕信、娛樂(lè)vs善舉、時(shí)間的禮物等等。也提煉出不少實(shí)驗(yàn)論證的`效應(yīng)來(lái)解釋一些心理學(xué)應(yīng)訴對(duì)積極情緒體驗(yàn)的影響：如峰終理論、曝光效應(yīng)、捐贈(zèng)效應(yīng)等。積極心理學(xué)和人本主義心理學(xué)都尊重人的精神和自尊，不把人類當(dāng)作物質(zhì)世界的一部分來(lái)研究，區(qū)別主要在于積極心理學(xué)認(rèn)為每個(gè)個(gè)體都有變壞和變好的能力，美好生活知識(shí)一種選擇；積極心理學(xué)從多種渠道獲取有意義的證據(jù)：可以從嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗(yàn)室數(shù)據(jù)中獲取，也可以從個(gè)案研究、訪談、大眾普查、歷史資料分析中獲取。
心理學(xué)家認(rèn)為情緒是比較復(fù)雜的，不僅包括主觀感受、還包含生物學(xué)喚起的特殊形式，思想愛(ài)你個(gè)和行為。積極情緒和消極情緒的區(qū)別在于，積極情緒一般不與特殊的行為傾向相關(guān)，但積極情緒擴(kuò)大了我們的選擇范圍（注意力寬度更寬了、記憶能力提高了、語(yǔ)言表達(dá)更流暢了、對(duì)知識(shí)的感受性增強(qiáng)了等等），更多對(duì)未來(lái)有決定作用；積極情緒也能夠消除消極情緒所導(dǎo)致的生理學(xué)反應(yīng)，如焦慮等。
20xx年5月15日到17日，我很有幸參加了《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》國(guó)家精品課程的高校師資培訓(xùn)，聽(tīng)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)界專家郭秀艷教授的講授，感觸很深，收獲頗豐。郭教授及其團(tuán)隊(duì)淵博的知識(shí)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度、先進(jìn)的教學(xué)理念和教學(xué)內(nèi)容以及實(shí)驗(yàn)教學(xué)與理論教學(xué)相結(jié)合的教學(xué)方法對(duì)我啟發(fā)很大。雖然還沒(méi)有系統(tǒng)的講授過(guò)《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》這門(mén)課，但是通過(guò)這短暫的三天的學(xué)習(xí)，使我對(duì)精品課程的建設(shè)有了更具體的、感性的認(rèn)識(shí)，開(kāi)闊了視野，對(duì)研究性教學(xué)有了更加深入的認(rèn)識(shí);同時(shí)網(wǎng)培中心精心組織的討論交流活動(dòng)也使我受益匪淺，通過(guò)交流使我了解到各高校實(shí)驗(yàn)心理學(xué)開(kāi)設(shè)以及教學(xué)情況，學(xué)到了很多成功的教學(xué)案例和寶貴的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。下面結(jié)合我在高校的教學(xué)工作談?wù)勛约旱母邢搿?BR> 通過(guò)郭教授的介紹我深深體會(huì)到，精品課程的建設(shè)不僅僅是編好一部教材、上好幾節(jié)課、做好幾個(gè)實(shí)驗(yàn)，它是一項(xiàng)系統(tǒng)、立體工程，需要教學(xué)團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)期不懈的努力，它包括課程特色、隊(duì)伍建設(shè)、教材編寫(xiě)、教案、輔助資料、教學(xué)錄像等諸方面的要素，而重要的是要具有先進(jìn)的教學(xué)理念以及較高水平的教學(xué)團(tuán)隊(duì)。先進(jìn)的教學(xué)理念是課程建設(shè)的靈魂，這是課程建設(shè)的目標(biāo)，為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)需要有一個(gè)教學(xué)團(tuán)隊(duì)，現(xiàn)代社會(huì)任何成功都不是靠個(gè)人單打獨(dú)斗的，而是靠一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量，必須要依靠團(tuán)隊(duì)成員的集體智慧，發(fā)揮各自的特長(zhǎng)，共同努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。比如《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》國(guó)家精品課程的建設(shè)就具有一支知識(shí)、年齡結(jié)構(gòu)合理的高水平的師資隊(duì)伍，每個(gè)人的分工有所不同，發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，如課程負(fù)責(zé)人是楊治良教授，郭秀艷教授、莊錦英副教授和葉斌副教授是具有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的中青年教師，是課程的主講教師;李林則是基本理論功底扎實(shí)的新生代年輕教學(xué)人員，課程組還聘請(qǐng)了黃希庭教授、游旭群教授作為教學(xué)顧問(wèn)。課后輔導(dǎo)工作由郝興昌博士與唐菁華博士負(fù)責(zé)，課后輔導(dǎo)工作，一方面減輕了骨干教授的教學(xué)負(fù)擔(dān)，另一方面給學(xué)生提供了更為便利的教學(xué)輔導(dǎo)條件。實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)工作由王新法老師與朱磊博士負(fù)責(zé)。對(duì)學(xué)生實(shí)驗(yàn)的指導(dǎo)工作，十分有利于提高學(xué)生的實(shí)踐能力。
“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”一直是公認(rèn)的“難講”課程，對(duì)學(xué)生而言，“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”是他們頭痛的一門(mén)專業(yè)課，在學(xué)習(xí)過(guò)程中很容易產(chǎn)生畏懼和厭煩心理;對(duì)老師而言，“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”是學(xué)生不愛(ài)聽(tīng)的枯燥的一門(mén)課，因此，這個(gè)問(wèn)題一直困擾著授課教師和學(xué)生。通過(guò)郭教授的講授以及朱磊老師的實(shí)驗(yàn)示范課，通過(guò)與同行教師們的交流，我發(fā)現(xiàn)“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”并不是難在課程教學(xué)內(nèi)容，而是教師的教學(xué)方法和學(xué)生的學(xué)習(xí)方法存在一定的問(wèn)題。因此，需要教師改變傳統(tǒng)的教學(xué)形式。郭教授的教學(xué)方法很值得我們學(xué)習(xí)，她把教師課堂講授與指導(dǎo)相結(jié)合，引導(dǎo)學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)學(xué)生發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題不直接給以答案，而是積極鼓勵(lì)他們自己動(dòng)手做實(shí)驗(yàn)，自己分析調(diào)查，注重引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)以及培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)和鉆研的積極性、創(chuàng)造性和創(chuàng)新精神。她的教學(xué)實(shí)踐也表明，教師在講授的過(guò)程中引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)會(huì)對(duì)問(wèn)題、知識(shí)和技能的學(xué)習(xí)、歸納、整理和分析，并運(yùn)用學(xué)習(xí)的知識(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題，這對(duì)提高“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”教與學(xué)的效果有非常大的幫助。因此，作為實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的老師應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生自己主動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性，并放手讓學(xué)生自己做實(shí)驗(yàn)，培養(yǎng)他們的動(dòng)手實(shí)踐能力。
心理學(xué)實(shí)驗(yàn)計(jì)算機(jī)化已經(jīng)成為心理學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)的發(fā)展趨勢(shì)，比如傳統(tǒng)心理物理學(xué)方法(具體包括最小變化法、恒定刺激法、平均差誤法、等級(jí)排列法和對(duì)偶比較法)，信號(hào)檢測(cè)論(包括有無(wú)法、迫選法和評(píng)價(jià)法)，反應(yīng)時(shí)方法(包括簡(jiǎn)單反應(yīng)時(shí)、選擇反應(yīng)時(shí)和辨別反應(yīng)時(shí))，信息加工實(shí)驗(yàn)(包括刺激編碼方式、信息加工模式、句子理解、記憶搜索方式、表象旋轉(zhuǎn)、刺激的聽(tīng)覺(jué)編碼和視覺(jué)編碼等方面的實(shí)驗(yàn))，學(xué)習(xí)和記憶方面的實(shí)驗(yàn)(包括學(xué)習(xí)遷移、前攝抑制和倒攝抑制、系列位置效應(yīng)、瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶、長(zhǎng)時(shí)記憶、記憶的保持和遺忘規(guī)律等方面的實(shí)驗(yàn)都可以通過(guò)計(jì)算機(jī)完成。這就對(duì)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的老師提出了更高的要求，同時(shí)也提高了實(shí)驗(yàn)老師設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)的靈活性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性。
最后，衷心感謝教育部全國(guó)高校教師網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)中心為我們提供學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，感謝郭秀艷教授以及朱磊老師的講授，感謝網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)中心的工作人員。
心理學(xué)心得體會(huì)篇十五
通過(guò)12天心理學(xué)的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，我將會(huì)不斷的提高心理學(xué)的理論知識(shí)，同時(shí)我也會(huì)把三位老師交給我們的方法很好的運(yùn)用到實(shí)踐中去，不斷的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，爭(zhēng)取做到在尊重他人的同時(shí)，我好，你好，世界好。
有句話說(shuō)的非常好好：搬開(kāi)別人腳下的絆腳石，就是為自己鋪路。
在新世紀(jì)的征途上，既面臨難得的機(jī)遇，又面臨嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。當(dāng)今是個(gè)知識(shí)大爆炸的時(shí)代，知識(shí)更新速度特別快，老師如果不積極學(xué)習(xí)，就會(huì)被時(shí)代遠(yuǎn)遠(yuǎn)的甩在后面。追求知識(shí)是老師們應(yīng)該樹(shù)立的新觀念。知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代老師應(yīng)該具備的素質(zhì)一是較高的理論修養(yǎng)；二是廣博的知識(shí)儲(chǔ)備；三是良好的做人品質(zhì)?，F(xiàn)代老師應(yīng)該牢固樹(shù)立的一個(gè)重要觀念就是終身學(xué)習(xí)的觀念。老師只有不斷的學(xué)習(xí)新東西，不斷地更新自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)和知識(shí)內(nèi)容，這樣才能更好的的駕馭新時(shí)代的任務(wù)。良好的觀察力是老師更好的教育好每一個(gè)學(xué)生的重要條件。
因此，我感覺(jué)老師必須善于觀察學(xué)生。不僅僅是觀察學(xué)生，觀察身邊的人，同時(shí)也包括觀察自己。俗話說(shuō)人貴有自知之明，而自知之明離不開(kāi)自我觀察。良好的自我觀察力能夠是你及時(shí)的發(fā)現(xiàn)并抓住自己的缺點(diǎn)和不足，對(duì)自己做出客觀的評(píng)價(jià)，以便在工作中根據(jù)自身的實(shí)際情況揚(yáng)長(zhǎng)避短、在不斷的自我調(diào)節(jié)中完善自己。掌握正確的觀察方法就要學(xué)習(xí)有關(guān)的心理學(xué)方面的知識(shí)，向有經(jīng)驗(yàn)的老師學(xué)習(xí)，同時(shí)要注意時(shí)時(shí)刻刻鍛煉自己的觀察力。另外還要注意到，同事們和領(lǐng)導(dǎo)也在時(shí)時(shí)刻刻觀察自己。以人為本，感情留人。就是要跳出狹隘老師的局限，在教育學(xué)生過(guò)程中要傾注心血、傾注感情，在教學(xué)過(guò)程中，既要關(guān)注學(xué)生獲取知識(shí)的.能力，又要關(guān)注他們的情感態(tài)度，尊重領(lǐng)導(dǎo)和同事們的個(gè)性，了解他們的思想、感情和心理狀態(tài)，關(guān)心他們的個(gè)人生活和健康，實(shí)現(xiàn)團(tuán)體目標(biāo)和個(gè)人目標(biāo)的和諧統(tǒng)一，做到個(gè)人和團(tuán)體一起成長(zhǎng)。，團(tuán)結(jié)和諧的人際關(guān)系和工作環(huán)境，使大家能夠心情舒暢地工作。只有有了感情這個(gè)重要的基礎(chǔ)，一個(gè)組織才能始終保持人與人之間的密切聯(lián)系和合作，才能把人心凝聚起來(lái)，形成合力。在教學(xué)中客觀公正地對(duì)待每一個(gè)學(xué)生，不搞厚此薄彼，不搞親親疏疏，要傾注心血，熱情待人，平等待人，善意待人，真正把一個(gè)班級(jí)建設(shè)成為溫暖的大家庭。
總之，學(xué)習(xí)心理學(xué)，不僅對(duì)我個(gè)人有很大的幫助，對(duì)我在教學(xué)中也有很大的幫助，我會(huì)盡我所能學(xué)好心理學(xué)這門(mén)功課，努力做到三贏。
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心理學(xué)心得體會(huì)篇十六
實(shí)用心得體會(huì)，是指在實(shí)踐中得到的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，它可以讓人更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，更加順利地完成工作。反過(guò)來(lái)，如果我們能夠總結(jié)歸納，就可以向他人傳授自己的經(jīng)驗(yàn)，讓別人少走彎路，更快更好地成長(zhǎng)。
實(shí)用心得體會(huì)對(duì)于每個(gè)人都很重要。一方面，在工作中，它可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)復(fù)雜多變的情況，提高工作效率，增強(qiáng)工作質(zhì)量。另一方面，在生活中，它可以幫助我們更好地處理各種人際關(guān)系，提升溝通能力和交際能力。如果我們能夠?qū)€(gè)人經(jīng)驗(yàn)總結(jié)為心得體會(huì)，就可以更好地利用這些經(jīng)驗(yàn)，讓它們發(fā)揮積極的作用。
要積累實(shí)用心得體會(huì)，首先要有心。只有積極思考，認(rèn)真總結(jié)，才能夠獲得真正的收獲。其次，我們要多注意身邊的事物，及時(shí)總結(jié)歸納，看到事物的本質(zhì)和規(guī)律。另外，我們還可以多參與實(shí)踐，實(shí)踐中的經(jīng)驗(yàn)是最具有實(shí)際意義的，從實(shí)踐中得到的教訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn)，才是最為珍貴的心得體會(huì)。
有了實(shí)用心得體會(huì)還需要學(xué)會(huì)如何利用。首先，我們需要將其整理成文字、圖表、策劃等形式并記錄在冊(cè)，以備日后查閱。其次，我們需要結(jié)合實(shí)際，加以實(shí)踐，發(fā)掘其實(shí)用價(jià)值。例如，在工作中，我們應(yīng)該結(jié)合實(shí)際情況，根據(jù)自己的心得體會(huì)來(lái)嘗試不同的解決方案。最后，我們可以將自己的心得體會(huì)分享給同事和朋友，幫助他們?cè)诠ぷ骱蜕钪懈玫匕l(fā)揮自己的才能。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
積累實(shí)用心得體會(huì)是每個(gè)人的必修課，尤其是對(duì)于從事工作的人來(lái)說(shuō)。本文介紹如何積累實(shí)用心得體會(huì)以及如何利用它們。希望每個(gè)人都能夠珍惜自己的體會(huì)，不斷提高自己的能力，在實(shí)踐中不斷前行。
心理學(xué)心得體會(huì)篇十七
作為一個(gè)教育工作者，他必須具備判斷學(xué)生是否熱愛(ài)學(xué)習(xí)以及引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)的能力，這就需要理論的支持，即人的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)分析理論。
因?yàn)槭紫龋處熓俏幕膫鬟f者?！皫熣撸詡鞯?、授業(yè)、解惑也”，這是從知識(shí)傳遞的角度來(lái)反映教師的重要性。其次，教師是榜樣。"學(xué)高為師，身正為范"，學(xué)生受教育的過(guò)程是人格完善的過(guò)程，教師的人格力量是無(wú)形的、不可估量的，教師要真正成為學(xué)生的引路人。第三，教師是管理者。教師要有較強(qiáng)的組織領(lǐng)導(dǎo)、管理協(xié)調(diào)能力，才能使教學(xué)更有效率，更能促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。第四，教師要富有"愛(ài)心"，作為一名教師，對(duì)學(xué)生的愛(ài)應(yīng)是無(wú)私的、平等的，就像父母對(duì)待孩子。教師還要善于發(fā)現(xiàn)每一個(gè)學(xué)生的閃光點(diǎn)和發(fā)展需要。最后，教師是學(xué)生的心理輔導(dǎo)者。因此，教師必須要懂教育學(xué)、心理學(xué)，應(yīng)了解不同學(xué)生的學(xué)習(xí)心理特點(diǎn)，選擇科學(xué)合理的、適合本班學(xué)生的學(xué)習(xí)策略，并在上課過(guò)程中多加思考，適時(shí)改進(jìn)教學(xué)方法和策略，以藝術(shù)的眼光去對(duì)待教學(xué)，爭(zhēng)取精益求精。在新課程改革的背景下，一定要認(rèn)真地貫穿新的教學(xué)理念，以學(xué)生發(fā)展為本，以新的教學(xué)姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)，使學(xué)生的身心都能得到健康的發(fā)展。
高爾基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“只有滿懷自信的人，才能在任何地方都懷有自信沉浸在生活中，并實(shí)現(xiàn)自己的意志?！边@次學(xué)習(xí)，使我對(duì)未來(lái)的工作更加充滿信心。
作為一名教師，系統(tǒng)的學(xué)習(xí)一些教育學(xué)、教育心理學(xué)方面的知識(shí)非常有必要。通過(guò)這段時(shí)間學(xué)習(xí)和反思，自己有很大收獲和體會(huì)。
一、了解了教育心理學(xué)的基本內(nèi)容和框架。
通過(guò)學(xué)習(xí)，自己對(duì)教育心理學(xué)的知識(shí)體系有了比較清楚地認(rèn)識(shí)，對(duì)一些基本概念有所了解，特別是對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)策略、問(wèn)題解決、心理健康教育、學(xué)生心理差異等內(nèi)容有進(jìn)一步的深入了解。這些有利于自己在教學(xué)中根據(jù)不同情況，因地制宜，做好教學(xué)工作;有利于自己用科學(xué)方法指導(dǎo)工作，減少盲目性，提高教育教學(xué)效果。
二、更加明白教師和學(xué)生心理健康的重要性。
教師這個(gè)職業(yè)有其工作獨(dú)特性。作為一個(gè)教師要有一個(gè)健康的心理，穩(wěn)定的心理素質(zhì)，堅(jiān)定的意志品質(zhì)，良好的教育教學(xué)能力，能不斷樹(shù)立威信，不斷地努力學(xué)習(xí)和提高，促進(jìn)自己成為專家型教師。
教師要善于了解學(xué)生，知道他們存在不同的心理差異;會(huì)辯證地看待問(wèn)題，面對(duì)學(xué)生的差異，采取不同教學(xué)方法和手段，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、進(jìn)行分層教學(xué)，進(jìn)行個(gè)別化教學(xué);能及時(shí)了解學(xué)生，不斷消除學(xué)生的心理困惑，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺(jué)性、主動(dòng)性、堅(jiān)持性、獨(dú)立性和責(zé)任感。
三、意識(shí)到師生交往和課堂互動(dòng)的必要性。
師生交往是非常重要的人際關(guān)系，作為教師要能夠和自然地和每個(gè)學(xué)生交流、談心，做他們的知心人，相互信任、彼此愿意接近。要能夠利用各種方法和手段，建立一個(gè)良好的班集體，形成良好的班風(fēng)學(xué)風(fēng)，有統(tǒng)一的奮斗目標(biāo)，師生關(guān)系融洽，互相愛(ài)護(hù)、關(guān)心和幫助。
教師要真正了解和理解學(xué)生，不要有認(rèn)識(shí)上的偏差。給學(xué)生適當(dāng)?shù)钠谕档茫龠M(jìn)學(xué)生全面成長(zhǎng)。
要在平時(shí)的工作中積累經(jīng)驗(yàn)，不斷探索學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律的方法，形成科學(xué)的對(duì)待學(xué)生的態(tài)度。
心理學(xué)心得體會(huì)篇十八
從當(dāng)前許多學(xué)校的教師管理工作情況來(lái)看，存在著重管事輕管人，重管結(jié)果而輕管過(guò)程的傾向，更有甚者，要求教師每天上班簽到、坐班定時(shí)和下班點(diǎn)名，似乎只有時(shí)刻把教師管得嚴(yán)嚴(yán)的，才能顯示出管理的威力和水平。這種管理策略，對(duì)某些企業(yè)或許確有實(shí)效，但對(duì)教師來(lái)說(shuō)，若無(wú)視其工作特點(diǎn)和職業(yè)的社會(huì)特殊性，照搬照套，則未必是一種高明的管理。我們不妨先來(lái)分析一下教師的工作特點(diǎn)和心理特征。
(二)學(xué)校教師積極性的心理分析。
積極性是推動(dòng)人們?nèi)氖聞?chuàng)造性活動(dòng)的一種心理能動(dòng)狀態(tài)，也是主動(dòng)自覺(jué)、認(rèn)真負(fù)責(zé)、創(chuàng)造性的完成任務(wù)的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)是在需要和動(dòng)機(jī)的推動(dòng)下，在目標(biāo)的指引下產(chǎn)生的。教師工作積極性主要表現(xiàn)為：在政治上，有鮮明的觀點(diǎn)，堅(jiān)定的立場(chǎng)，有一定的政治敏銳性和鑒別力;在思想上，敬業(yè)樂(lè)教，默默奉獻(xiàn)，有自我犧牲精神，有正確的教學(xué)觀、育人觀、質(zhì)量觀;在行為上，注重師表形象，一言一行不失為人師表的特殊身份，嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)，勇于創(chuàng)新，不斷增長(zhǎng)自己的才智與學(xué)識(shí);在工作上，勤奮工作，恪盡職守，善于關(guān)心、幫助每一個(gè)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，服從組織，顧全大局，較好地完成學(xué)校分配的各項(xiàng)工作任務(wù)。
(三)解決教師管理問(wèn)題的措施。
教師在工作過(guò)程中，其心理活動(dòng)和所處的心理環(huán)境直接影響著他的行為方式和行為結(jié)果。學(xué)校管理者只有掌握教師的心理特征，有效地運(yùn)用心理學(xué)這個(gè)“神秘武器”，才能創(chuàng)造出適合教師工作的心理環(huán)境，調(diào)動(dòng)教師工作積極性。所以，研究作為辦學(xué)主導(dǎo)力量的教師的職業(yè)心理特征及其管理策略，對(duì)學(xué)校的有效管理有著極大的幫助。在學(xué)校的管理工作中，會(huì)遇到積極、熱情、主動(dòng)、能干的教師，也會(huì)遇到消極、冷淡、被動(dòng)、敷衍的教師。作為管理者，應(yīng)該明確管理的核心是人的管理，是否能夠調(diào)動(dòng)教師的積極性和主動(dòng)性是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)管理成敗的關(guān)鍵。學(xué)校進(jìn)行教育改革，推進(jìn)素質(zhì)教育，主要靠教師的積極性，靠調(diào)動(dòng)教師內(nèi)部的動(dòng)力。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)必須認(rèn)識(shí)到教師在學(xué)校工作中的主體地位。校長(zhǎng)的管理思路再好，也需要教師去積極實(shí)施。教師的積極性決定一切改革的成效，從一定意義上講，教師的積極性反映學(xué)校的辦學(xué)水平。只有在了解教師積極性的來(lái)源、規(guī)律及心理活動(dòng)的基礎(chǔ)上，善于運(yùn)用各種管理手段，調(diào)動(dòng)教師工作的積極性，才能出色的完成預(yù)訂目標(biāo)。
二、管理心理學(xué)在學(xué)生管理中的應(yīng)用。
(一)學(xué)校在學(xué)校管理中出現(xiàn)的問(wèn)題及其根源。
學(xué)生中，有不少人由于文化知識(shí)不突出，而受到同學(xué)的歧視。一方面，他們?cè)谛睦砩鲜Ш猓辉缸寗e人稱他們?yōu)椴钌?，在思想上和行?dòng)上與同學(xué)之間產(chǎn)生了一條明顯的界限。他們雖在校園里學(xué)習(xí)，卻沒(méi)有身處學(xué)校的優(yōu)越感，這種來(lái)自社會(huì)和心理上的壓力，使不少人產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑心理，因此悲觀、失望，甚至自暴自棄。但另一方面，在他們內(nèi)心深處有一種不服輸?shù)膭蓬^。他們渴求新知，積極進(jìn)取，希望自己的價(jià)值能夠得到社會(huì)的承認(rèn)。只有刻苦學(xué)習(xí)的緊迫感，而由此產(chǎn)生的潛意識(shí)的心理動(dòng)力，最大限度地調(diào)動(dòng)了他們自強(qiáng)向上的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
(二)解決學(xué)生問(wèn)題的措施。
根據(jù)他們的心理特點(diǎn)和思想規(guī)律，對(duì)其進(jìn)行正確的教育和管理，已成為當(dāng)務(wù)之急。因此，最大限度地發(fā)揮他們的主觀能動(dòng)性作用，調(diào)動(dòng)其學(xué)習(xí)積極性、自覺(jué)性和創(chuàng)造性，是十分必要的。下面來(lái)探討一下如何運(yùn)用管理心理學(xué)來(lái)調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，避免學(xué)生在校園內(nèi)虛度光陰。
1.運(yùn)用社會(huì)心理動(dòng)力機(jī)制促進(jìn)班級(jí)管理。
制度，早上要按時(shí)起床，整理內(nèi)務(wù)、出操等。從眾和服從是在規(guī)范、群體的壓力下發(fā)生的，它只是個(gè)人不愿被集體排斥或制裁所做出的妥協(xié)，并非自覺(jué)自愿的行動(dòng)和態(tài)度的真正轉(zhuǎn)變。因此，班級(jí)管理運(yùn)用動(dòng)力機(jī)制不應(yīng)僅滿足于此，要注重運(yùn)用榜樣的力量，促進(jìn)學(xué)生出現(xiàn)模仿從同榜樣的社會(huì)心理現(xiàn)象，這樣才能使班級(jí)管理獲得質(zhì)的提高?！皩W(xué)高為師，身正為范”，教師的教育者角色使教師在教育教學(xué)過(guò)程必然成為學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣。因此，注重自身的言行，以班級(jí)中進(jìn)步的同學(xué)為榜樣，是促使學(xué)生模仿并產(chǎn)生認(rèn)同行為的重要方法。對(duì)于青年學(xué)生來(lái)說(shuō)，模仿是在社會(huì)認(rèn)知的基礎(chǔ)上出現(xiàn)的，他的發(fā)生完全是自覺(jué)自愿的;認(rèn)同則比模仿更進(jìn)一步，包括認(rèn)知、情感和行為的一致，因此更具積極意義，能推動(dòng)學(xué)生自覺(jué)、主動(dòng)地向榜樣學(xué)習(xí)。教師對(duì)學(xué)生的積極行為應(yīng)該給予及時(shí)的強(qiáng)化，激勵(lì)其積極行為的經(jīng)常出現(xiàn)并內(nèi)化為學(xué)生自身的人格品質(zhì)特征。
2.應(yīng)用激勵(lì)理論調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。
人的積極性是以合理的需要得到滿足為基礎(chǔ)的，是由動(dòng)機(jī)推動(dòng)的。學(xué)生在校期間的需要是多方面的，因此我們?cè)趯W(xué)生管理工作中，應(yīng)注意了解學(xué)生的需要，盡力解決他們的生活困難，滿足其物質(zhì)需要;根據(jù)每個(gè)學(xué)生的氣質(zhì)、性格、能力、興趣、愛(ài)好等不同，開(kāi)展各種教育和文化、體育、娛樂(lè)活動(dòng)，以滿足學(xué)生的精神需要。同時(shí)，開(kāi)展思想政治教育，使他們端正學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，正確處理個(gè)人需要同國(guó)家需要、當(dāng)前需要與長(zhǎng)遠(yuǎn)需要的關(guān)系，反對(duì)只顧個(gè)人需要忽視社會(huì)需要、只顧眼前利益忽視長(zhǎng)遠(yuǎn)利益的思想傾向。
學(xué)校教育管理的目的之一是促使學(xué)生具有積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，表現(xiàn)在良好的學(xué)習(xí)行為，取得理想的學(xué)習(xí)效果，從而實(shí)現(xiàn)教育的培養(yǎng)目標(biāo)。因此，在調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性中應(yīng)用心理學(xué)理論顯得非常重要。目標(biāo)是一種刺激，合適的目標(biāo)能夠誘發(fā)人的動(dòng)機(jī)，規(guī)定行為方向，具有激勵(lì)作用。明確對(duì)學(xué)生德、智、體、美諸方面的要求，使之具體體現(xiàn)在學(xué)校的課程設(shè)置及教學(xué)內(nèi)容上。讓學(xué)生能在不斷的成功中逐步樹(shù)立自信心，強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高學(xué)習(xí)能為。
3.對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育。
在新的形勢(shì)下，針對(duì)學(xué)生可能和已經(jīng)面對(duì)的各種問(wèn)題，僅僅著重于他們的智力與能力的培養(yǎng)顯然是不夠的。我認(rèn)為，學(xué)校還應(yīng)真正關(guān)注學(xué)生的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，通過(guò)各種途徑培養(yǎng)他們較高境界的道德修養(yǎng)、強(qiáng)烈的高成就動(dòng)機(jī)、調(diào)整與控制個(gè)人情緒的能力以及適應(yīng)環(huán)境變化的能力，從而達(dá)到心理學(xué)家公認(rèn)的心理健康素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)。即：一是要熱愛(ài)生活，接納自我;二是情緒穩(wěn)定，心情愉快;三是有安全感，能承受挫折和不幸;四是自我意識(shí)正確，自我評(píng)價(jià)客觀;五是有強(qiáng)烈的高成就動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)興趣廣泛，求知欲強(qiáng);六是有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，自信心強(qiáng);七是適應(yīng)能力強(qiáng)，能正視現(xiàn)實(shí);八是人際關(guān)系和諧，樂(lè)于與人交往;九是心理和行為與年齡相符。
當(dāng)然，要做好一個(gè)學(xué)校的管理工作當(dāng)然還離不開(kāi)行政、后勤部門(mén)的配合，也可以運(yùn)用管理心理學(xué)理論來(lái)加強(qiáng)對(duì)其他人員的管理。
三、總結(jié)。
運(yùn)用管理心理學(xué)的相關(guān)理論與方法，研究教師和學(xué)生等的心理狀態(tài)，掌握他們的心理活動(dòng)規(guī)律和思想狀況，切實(shí)堅(jiān)持“以人為本”，對(duì)于進(jìn)一步做好新時(shí)期學(xué)校管理工作有著重大的指導(dǎo)作用。
心理學(xué)心得體會(huì)篇十九
英國(guó)著名小說(shuō)家莎士比亞說(shuō)過(guò)：錯(cuò)誤并非出自我們的星球，而是出自于我們自身。
心理學(xué)，一個(gè)既熟悉又陌生的詞語(yǔ)。其實(shí)，在我還沒(méi)有學(xué)習(xí)心理學(xué)的時(shí)候，我一向?qū)@個(gè)概念似懂非懂，本以為自我雖然對(duì)“心理”說(shuō)不出個(gè)所以然來(lái)，但小小的心得體會(huì)還是有的，但經(jīng)過(guò)教師的教導(dǎo)，才明白自我之前其實(shí)根本一點(diǎn)都不了解心理學(xué)，可是，經(jīng)過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對(duì)心理學(xué)的認(rèn)識(shí)不知不覺(jué)中多了很多。
根據(jù)教師的教導(dǎo)，結(jié)合教師的原話，我對(duì)心理學(xué)的總結(jié)如下：
（一）心理學(xué)教育是在新形勢(shì)下加強(qiáng)和改善學(xué)校德育工作的需要，是促進(jìn)意志、個(gè)性、氣質(zhì)等非智能結(jié)構(gòu)發(fā)展的需要，是促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的需要，是適應(yīng)未來(lái)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的素質(zhì)教育的需要，是探究一個(gè)人的心理活動(dòng)與行為紀(jì)律的科學(xué)。
（二）學(xué)習(xí)這門(mén)課程，對(duì)于維護(hù)自身的心理健康和身體健康有著重要意義，同時(shí)對(duì)于關(guān)注他人，幫忙他人也有重要意義。一個(gè)人的內(nèi)心境感——喜怒哀樂(lè)憂傷悲會(huì)直接表現(xiàn)為外在行為上，一種樂(lè)觀、積極向上的心態(tài)會(huì)使外在的生活充滿愉悅之感。學(xué)習(xí)這門(mén)課程之后，會(huì)逐步了解自我的性格特點(diǎn)和心理健康狀態(tài)，同時(shí)也會(huì)更加關(guān)注周圍的人。
經(jīng)過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我有了許多體會(huì)，所以做下以下決定：
（一）提高自控本事。能夠看到，大學(xué)生自由支配的時(shí)間實(shí)在很多，多到使很多人都沒(méi)有去學(xué)習(xí)，整天只明白玩游戲打發(fā)時(shí)間，雖然我沒(méi)那么嚴(yán)重，但也差不多，所以我需要有較強(qiáng)的自控本事，增強(qiáng)學(xué)習(xí)自覺(jué)性，否則再這么下去也是浪費(fèi)時(shí)光，荒廢學(xué)業(yè)。
（二）克服自卑。我們周圍有不少人有自卑心理，也就是不愿意理解自我，我就是其中的一個(gè)。教師說(shuō)過(guò)，對(duì)青年來(lái)說(shuō)，正確評(píng)價(jià)自我、理解自我至關(guān)重要，它關(guān)系到建立正確的自我觀念，適應(yīng)環(huán)境，促使性格健康發(fā)展。理解自我，去除自卑感，是精神健康的重要保證。所以，我要的真正了解我自我，克服自卑。
（三）正確走好感情之路。這一學(xué)期的最終一講，講的就是大學(xué)生戀愛(ài)心理學(xué)，讓我感到很震驚，沒(méi)想到大學(xué)生戀愛(ài)有這么多學(xué)問(wèn)。教師講過(guò)，有同學(xué)們?cè)趹賽?ài)過(guò)程中，不一樣氣質(zhì)類型的人常有不一樣的表現(xiàn)。但由于氣質(zhì)本身并無(wú)優(yōu)劣之分，故其表現(xiàn)也都有進(jìn)取的一面和消極的一面。各種氣質(zhì)類型的人都可能嘗到感情之果的酸甜苦辣。戀愛(ài)的不順利，原因很復(fù)雜，但氣質(zhì)方面的消極因素?zé)o疑也起了作用。有的固然失之于古板遲滯，而有的卻恰恰受害于過(guò)分的靈活通便。所以，擁有心理健康方面的心理知識(shí)，才能使自我走好自我的感情之路。
雖然這個(gè)學(xué)期心理學(xué)的課程已經(jīng)結(jié)束了，但它能帶給我很多東西。做人，不但需要被愛(ài)，還要去愛(ài)人，更要愛(ài)自我，懂得愛(ài)自我的人才能真正領(lǐng)悟到世間的有情。多一些信心，多一些愛(ài)，才會(huì)找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更近的路！有人說(shuō)，當(dāng)遇到心煩的事時(shí)候，樂(lè)觀一點(diǎn)，勇敢一點(diǎn)，博學(xué)一點(diǎn)，那歡樂(lè)就在你身邊。心理學(xué)的價(jià)值就是讓世界充滿歡樂(lè)！
心理學(xué)心得體會(huì)篇二十
作為一名職業(yè)院校的新專業(yè)教師，面對(duì)眾多的學(xué)生，我感到不安。怎樣才能把自己的專業(yè)知識(shí)詳細(xì)的教給學(xué)生？如何在課內(nèi)和課后與學(xué)生進(jìn)行積極有效的溝通？如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性？隨著教學(xué)工作的開(kāi)展，各種問(wèn)題一個(gè)接一個(gè)地?cái)[在我們面前，需要一個(gè)接一個(gè)地解決。經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，高等教育心理學(xué)的意義逐漸明確:有助于了解大學(xué)生的心理特點(diǎn)，做好教育教學(xué)工作；有助于高校教師深入了解大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理、個(gè)性和社會(huì)特征；有助于高校教師深入了解大學(xué)生的個(gè)體心理差異；有助于掌握教學(xué)規(guī)律，提高教學(xué)能力；有助于高校教師把握教學(xué)過(guò)程規(guī)律，提高有效教學(xué)能力；它有助于提高大學(xué)教師的評(píng)價(jià)和反思能力；有助于高校教師正確把握教師角色，增強(qiáng)教師角色意識(shí)和能力。有利于高校教師做好大學(xué)生的德育工作；有助于高校教師做好心理健康教育工作。高等教育心理學(xué)不僅有利于教師積極有效的教學(xué)，而且促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程和效果。這項(xiàng)研究非常及時(shí)和必要。
進(jìn)入崗位以來(lái)，我深刻感受到大學(xué)生身體發(fā)育趨于穩(wěn)定、性功能趨于成熟、身體機(jī)能明顯提高等生理發(fā)育特點(diǎn)。在與學(xué)生的交往中，自我概念和認(rèn)知能力發(fā)展不協(xié)調(diào)、情緒和情感發(fā)展不穩(wěn)定、自我意識(shí)獨(dú)特、自我評(píng)價(jià)日益完善、獨(dú)立意識(shí)從個(gè)體性向社會(huì)性過(guò)度發(fā)展、抽象思維發(fā)展迅速但仍主觀片面等心理發(fā)展特點(diǎn)越來(lái)越多地體現(xiàn)在教學(xué)工作中。總之。面對(duì)這種情況，單向的、機(jī)械的教學(xué)方式已經(jīng)不足以保證師生間的全面交流。在這種情況下，要積極引導(dǎo)學(xué)生建立良好的學(xué)習(xí)觀，同時(shí)，要建立自己的教育理念。課前的交流，課內(nèi)的互動(dòng)，課后的交談，都需要教師貼近學(xué)生的實(shí)際需求。作為專業(yè)老師，教學(xué)內(nèi)容是以專業(yè)知識(shí)為基礎(chǔ)的，有系統(tǒng)性、精準(zhǔn)性、嚴(yán)謹(jǐn)性，但也有枯燥性。如何讓知識(shí)點(diǎn)活躍起來(lái)，把復(fù)雜的內(nèi)容簡(jiǎn)單化，這不僅是一個(gè)技巧問(wèn)題，也是一個(gè)延伸問(wèn)題。我最大的感受就是讓學(xué)生從生活中找到相似的知識(shí)來(lái)證明，同時(shí)對(duì)相同的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行系統(tǒng)的提煉，抓住主要特點(diǎn)，再結(jié)合實(shí)際使用來(lái)區(qū)分不同之處。這樣既能強(qiáng)化學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程，又能讓他們感受到學(xué)習(xí)的快樂(lè)和意義，適當(dāng)增加他們的學(xué)習(xí)目的和社會(huì)責(zé)任感，穩(wěn)步推進(jìn)教學(xué)工作的開(kāi)展。
教師職業(yè)角色的形成存在時(shí)間和程度上的差異，會(huì)影響一個(gè)教師的成長(zhǎng)和發(fā)展，進(jìn)而影響教師的教育教學(xué)。相對(duì)于教師的發(fā)展階段，他們認(rèn)為自己已經(jīng)很好地度過(guò)了認(rèn)知階段，現(xiàn)在正在逐步經(jīng)歷認(rèn)知階段。但現(xiàn)階段更深層次的感受是職業(yè)素養(yǎng)的缺失。在過(guò)去的工作中，能夠順利發(fā)揮專業(yè)知識(shí)和技能，并取得相應(yīng)的成績(jī)。但是，目前大部分時(shí)間都在努力組織教學(xué)工作。導(dǎo)致部分學(xué)生學(xué)習(xí)意識(shí)差或者干脆不學(xué)習(xí)，導(dǎo)致自我挫敗感不斷積累。除了自我反思的教學(xué)活動(dòng)，學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度也經(jīng)常被考慮。這個(gè)問(wèn)題一部分是我的教師職業(yè)心理素質(zhì)尚未成熟，一部分是當(dāng)前職業(yè)教育中長(zhǎng)期存在的問(wèn)題:學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。學(xué)生的學(xué)習(xí)經(jīng)歷(初高中)、基礎(chǔ)知識(shí)、家庭環(huán)境等因素都會(huì)直接反映學(xué)生在教學(xué)工作中的積極性。所以除了加強(qiáng)自己的專業(yè)知識(shí)和教學(xué)水平，還要加強(qiáng)自己的溝通能力。在教學(xué)中使用一個(gè)詞、一個(gè)句子、一個(gè)案例，可以達(dá)到不同的教學(xué)效果。
在本研究中，我特別關(guān)注學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)理論的這一部分。論強(qiáng)化，動(dòng)機(jī)是某種行為外部強(qiáng)化的結(jié)果。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，得到強(qiáng)化的學(xué)生會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，反之，沒(méi)有得到強(qiáng)化的學(xué)生會(huì)削弱學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。對(duì)教學(xué)的反饋需要教師不斷督促和引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，這是教師的責(zé)任和義務(wù)。根據(jù)需要層次的要求，結(jié)合實(shí)際教學(xué)工作，我認(rèn)為在教學(xué)中，適當(dāng)突出認(rèn)知理解和自我實(shí)現(xiàn)的需要，可以達(dá)到循循善誘的教學(xué)目的。畢竟盲目的死記硬背只會(huì)加劇學(xué)生的抵觸情緒。如何讓學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，讓家庭、同學(xué)、老師充分認(rèn)識(shí)到自己的能力和潛力，是教學(xué)實(shí)施中的必要環(huán)節(jié)。
學(xué)習(xí)時(shí)間短，學(xué)習(xí)內(nèi)容豐富復(fù)雜。如何及時(shí)運(yùn)用所學(xué)，是我在今后的教學(xué)工作中需要考慮的。我現(xiàn)在需要做的是端正態(tài)度，勇往直前。
學(xué)習(xí)“智、智、慧、大智慧”之我見(jiàn)。
關(guān)于“智”的概念，鄭在總結(jié)前人研究和經(jīng)典的基礎(chǔ)上，根據(jù)人的心理發(fā)展的指向水平與時(shí)間和空的密切關(guān)系，指出隨著指向時(shí)間和空范圍的擴(kuò)大，人的心理發(fā)展呈現(xiàn)出“智、智、智、大智”的發(fā)展水平，分別表現(xiàn)出不同程度的聰明。
在寫(xiě)這篇學(xué)習(xí)心得之前，我一直在糾結(jié)。什么是聰明、智能、智慧、大智慧？對(duì)于這四種觀點(diǎn)以及它們的區(qū)別，我沒(méi)有任何概念。根據(jù)百度百科的解釋，智力是指生物的一般心智能力，是人認(rèn)識(shí)和理解客觀事物，運(yùn)用知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)解決問(wèn)題的能力，包括記憶力、觀察力、想象力、思維力和判斷力。這種能力包括:理解、判斷、解決問(wèn)題、抽象思維、表達(dá)思想、語(yǔ)言和學(xué)習(xí)的能力；一般認(rèn)為，智力是個(gè)體合理分析、判斷、有目的地行動(dòng)和有效應(yīng)對(duì)周圍環(huán)境的綜合能力。另一方面，智慧是建立在神經(jīng)器官(物質(zhì)基礎(chǔ))基礎(chǔ)上的高等生物的高級(jí)綜合能力。包括感知、知識(shí)、記憶、理解、聯(lián)想、情感、邏輯、辨別、計(jì)算、分析、判斷、文化、中庸、寬容、決策等多種能力。智慧使人能夠深刻理解人、事、物、社會(huì)、宇宙、現(xiàn)狀、過(guò)去和未來(lái)，具有思考、分析和尋求真理的能力。
這三個(gè)概念既不同又相互聯(lián)系。智能是知識(shí)和智能的總和，其中知識(shí)是一切智能行為的基礎(chǔ)，而智能是獲取知識(shí)并運(yùn)用知識(shí)解決問(wèn)題的能力，是思維活動(dòng)在頭腦中的具體體現(xiàn)。而智力則代表智力器官的終極功能，類似于“形而上之道”，智力是“形而上之器”。智慧使我們能夠做出通向成功的決定。聰明人被稱為智者。
在這里，不難看出智慧和聰明是高于聰明的。智力處于人的心理發(fā)展的初始狀態(tài)，是一種潛在的力量，但當(dāng)人把這種潛在的力量轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)的能量時(shí)，此時(shí)就經(jīng)歷了一種質(zhì)的升華——智力——個(gè)體開(kāi)始從有利于自己未來(lái)發(fā)展的角度來(lái)辨別是非。個(gè)人從集體、民族、國(guó)家的是非中辨別是非，并使之造福于家事、國(guó)事、天下的能力，就是智慧，大智慧就是從整個(gè)人類、宇宙的是非中判斷是非的能力。
綜合百度百科、鄭老師以及前人對(duì)聰明、聰明、智慧的解釋，可以發(fā)現(xiàn)，從聰明、聰明、智慧到大智慧，這是一個(gè)人的心理由簡(jiǎn)單到復(fù)雜、由低到高，新質(zhì)否定舊質(zhì)的過(guò)程。在這個(gè)升華過(guò)程中，是一個(gè)人心理走向成熟，達(dá)到完整統(tǒng)一的人格，擁有健康的精神狀態(tài)的過(guò)程。對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，健康的心理素質(zhì)是人更好地實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的基礎(chǔ)。但是，在每個(gè)人的`成長(zhǎng)過(guò)程中，不可能說(shuō)是一帆風(fēng)順，但或多或少必然會(huì)有一些坎坷。這時(shí)候，擁有一個(gè)健康的心理就顯得尤為重要。健康的心理可以幫助人們積極適應(yīng)困難的環(huán)境，在困難的情況下迅速調(diào)整自己的不良心理狀態(tài)，從而為最終的目標(biāo)提供源源不斷的動(dòng)力，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
相反，每個(gè)人在成長(zhǎng)的過(guò)程中，必然會(huì)取得一些值得慶賀的成績(jī)，歡欣鼓舞之后擁有健康的心理素質(zhì)是極其重要的。有些人在取得成績(jī)后會(huì)變得傲慢、目空一切、奢侈浪費(fèi)，在個(gè)人發(fā)展的道路上止步不前。這種行為的原因在于這些人面對(duì)成就的非理性健康心理。然而，當(dāng)心理素質(zhì)健康的人遇到這種情況時(shí)，他們大多會(huì)在慶祝成績(jī)后采取一些完全不同的措施，比如:恢復(fù)到取得成績(jī)前的狀態(tài)，甚至更加積極地迎接新的挑戰(zhàn)，而不是固步自封，在個(gè)人發(fā)展道路上不斷取得人生的豐碩成果。
除了以上兩個(gè)方面，每個(gè)人都會(huì)生活在一個(gè)或幾個(gè)朋友圈里，當(dāng)朋友圈里的朋友遇到一些連自己都無(wú)所適從的情況時(shí)，會(huì)承受很大的心理壓力。這時(shí)，其他心理素質(zhì)健康的人可以向這些人伸出援手，給予他們極大的心理安慰。這樣，對(duì)于那些提供幫助的人來(lái)說(shuō)，他們不僅自己送出了玫瑰，還在手中留下了余香。他們的真情、善良、仁慈，不僅有助于社會(huì)和諧，也提升了個(gè)人的修養(yǎng)和素質(zhì)。因此，它對(duì)他們個(gè)人的健康發(fā)展具有重要意義。
在人的心理狀態(tài)逐漸成熟完善的過(guò)程中，也會(huì)慢慢開(kāi)始深入思考自己最初有意識(shí)的想法。比如，在每個(gè)人的每個(gè)階段，我們對(duì)自己的目標(biāo)都有不同的定義:童年時(shí)期，我們的心智不成熟，我們的大部分知識(shí)和行為模式都來(lái)自于周圍人給予的知識(shí)，總是反復(fù)模仿別人。所以那段時(shí)間人的目標(biāo)大多是固定的，比如成為科學(xué)家、飛行員、教師等等。隨著年齡的增長(zhǎng)，人們開(kāi)始對(duì)事物有了自己的判斷模式。這個(gè)時(shí)候，他們會(huì)對(duì)自己想要努力的目標(biāo)有自己的想法。雖然很模糊，但還是會(huì)繼續(xù)摸索，為之努力。當(dāng)人的心理隨著年齡的增長(zhǎng)和閱歷的增長(zhǎng)而成熟，就會(huì)對(duì)自己的奮斗有一個(gè)明確的目標(biāo)，知道自己的目標(biāo)并為之奮斗。
對(duì)于現(xiàn)在的很多大學(xué)生來(lái)說(shuō)，雖然個(gè)人成長(zhǎng)環(huán)境不同，心理發(fā)展也不同，但大部分還是表現(xiàn)出心理上的不成熟。他們對(duì)自己為什么要上大學(xué)(他家人希望他上大學(xué))、大學(xué)之間要完成什么、畢業(yè)后要做什么等等都沒(méi)有一個(gè)概念，缺乏一個(gè)目標(biāo)。所以，我覺(jué)得用鄭老師的“智、智、大智慧”的概念來(lái)規(guī)劃學(xué)生或其子女各個(gè)階段的發(fā)展?fàn)顟B(tài)，是一個(gè)非常可行的方法。
心理學(xué)心得體會(huì)篇一
日常生活中經(jīng)常會(huì)發(fā)生一些使人感到緊張或不快的事件，我們稱之為應(yīng)激。有些事情雖然不大，卻能精耗費(fèi)你很多精力，甚至?xí)s短你的壽命。這些問(wèn)題人人都會(huì)遇到，但處理方法各不相同。
應(yīng)激并非總是壞事
從積極的一面看，應(yīng)激能提高人們的活力。沒(méi)有它，人們會(huì)感到?jīng)]有一點(diǎn)動(dòng)力。如果沒(méi)有必須支付房租、消費(fèi)而帶來(lái)的應(yīng)激，很多人可能寧愿選擇睡大覺(jué)而不是去工作。適度的焦慮是考試前的復(fù)習(xí)和保證安全駕車所必要的。如果我們能夠控制應(yīng)激，任何應(yīng)激性情況都可視為一種挑戰(zhàn)-一種能產(chǎn)生有益結(jié)果的挑戰(zhàn)。
消極應(yīng)對(duì)的結(jié)果
常常有這樣的說(shuō)法："應(yīng)激能致命"。在工作、以及自身問(wèn)題上，應(yīng)激會(huì)使人精疲力竭，走頭無(wú)路。應(yīng)激可能造成惡性循環(huán)。人處于應(yīng)激狀態(tài)，不思飲食，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，從而抗感染力下降，不愿向他人訴說(shuō)，進(jìn)而不與他人交往從而引起抑郁狀態(tài);應(yīng)激長(zhǎng)期積累會(huì)導(dǎo)致怒火爆發(fā)，從而造成工作、關(guān)系的緊張，這種上緊張會(huì)給其帶來(lái)精神上的痛苦，痛苦又會(huì)導(dǎo)致酒精和藥物的濫用，最終導(dǎo)致災(zāi)難性的后果。
影響應(yīng)激后果的因素
對(duì)于同樣的應(yīng)激源，相同的生活事件，不同的人可能會(huì)有不同的反應(yīng)，這取決于：
1.認(rèn)知評(píng)價(jià)不同對(duì)于同樣生活事件的不同認(rèn)識(shí)、理解、評(píng)價(jià)，從而引起不同的生理變化。
2.社會(huì)支持不同當(dāng)人受到、處于之中時(shí)，如果、、同學(xué)、同事、組織會(huì)熱心幫助他，給予精神與物質(zhì)上的支持，那么，便能很快擺脫。
3.個(gè)性素質(zhì)差異人格發(fā)展不健全，對(duì)付應(yīng)激的能力也差，受遺傳因素的影響，較弱的生理器官更易發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)性疾病。
如何對(duì)付應(yīng)激
1.做現(xiàn)實(shí)性的選擇世界上的有些事雖可認(rèn)識(shí)卻無(wú)法，客觀地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，相機(jī)處理。
2.丁解自己的優(yōu)勢(shì)和不足明確承認(rèn)自己的力量有限，不必一個(gè)人去"包打天下"，懂得何時(shí)去求助他人。
3.向親友傾述內(nèi)心的憂傷跟親友訴說(shuō)你的怒氣，通過(guò)體力活動(dòng)來(lái)消散你的怒氣，或者干脆獨(dú)自關(guān)在屋里大喊大叫，都是可選用的變通辦法。
4.學(xué)會(huì)調(diào)息，保持放松減輕應(yīng)激最簡(jiǎn)單的辦法是：找一個(gè)安靜的地方坐下來(lái)，閉上雙眼，做個(gè)深呼吸，從西部到腳尖依次循序全身肌肉放松伴有徐徐呼吸，總程為10一20分鐘。
心理學(xué)心得體會(huì)篇二
??人際關(guān)系是一種對(duì)立統(tǒng)一的關(guān)系，人與人之間既有相互依存、互相吸引的一面，也有相互分離，相互排斥的一面。當(dāng)相互依存在支配地位時(shí)，就表現(xiàn)為人際吸引，當(dāng)相互分離在支配地位時(shí)，就表現(xiàn)為人際排斥，人際排斥對(duì)人類的關(guān)系是有害的，有時(shí)，甚至?xí)?duì)人際關(guān)系產(chǎn)生極大的負(fù)面影響。如何搞好人際交往呢？首先，應(yīng)排除妨礙建立良好人際關(guān)系的各種不良因素。
??一種方法，則是冤家宜解不宜結(jié)————“相逢一笑泯恩仇”毫無(wú)疑問(wèn)，在處理人際關(guān)系時(shí)，后一種態(tài)度是值得稱道的。
??第二，做人要厚道。在處理人際關(guān)系時(shí)，不能待人苛刻，使小心眼。別人有了成功，不能眼紅，不能嫉妒；別人有了問(wèn)題，不能幸災(zāi)樂(lè)禍，落井下石，更不能給人“穿小鞋”。
??第三，為人處世要有人情味。要關(guān)心人，愛(ài)護(hù)人，尊重人，理解人。人與人相處，應(yīng)當(dāng)減少“火藥味”，增加人情味。本杰明。富蘭克林說(shuō)：“成功的第一要素是懂得如何搞好人際關(guān)系”。一個(gè)人在社會(huì)上行走，要想達(dá)到無(wú)往不勝，首先得懂得處理好人際關(guān)系。
??第四，要想人緣好，還要靠近“好人緣”。在你選擇朋友，建立人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)時(shí)，最好能選擇好人緣的人。而且能與這種人關(guān)系越密切越好。為什么呢？首先，“近朱者赤，近墨者黑”這道理大家都懂，其次，他會(huì)給你帶來(lái)很多的好處：其一，人緣好的人他的朋友肯定不少，如果你與他成為關(guān)系密切的朋友，那么他的朋友自然也會(huì)成為你的朋友。這對(duì)于你迅速建立或擴(kuò)大人際關(guān)系網(wǎng)具有巨大作用。其二，“人緣好”的人朋友眾多，群眾基礎(chǔ)好，他的能量也就越大，有時(shí)你會(huì)感覺(jué)到，找這種人幫忙辦一件事，要比找其他人要容易得多，迅速得多。
??第五，學(xué)會(huì)與不同性格的人打交道。人的一生，要和多少人打交道，現(xiàn)代社會(huì)，各種信息的交流和傳遞增多了，人們的社會(huì)活動(dòng)也頻繁了，由于工作上，學(xué)習(xí)上，生活上的需要，我們每個(gè)人都不可避免的要與各種不同職業(yè)的人，不同思想的人交往，自然，在這些人中就有各種不同性格的人。那么，我們?cè)趺磁c不同性格的人相處呢？我們應(yīng)該看到，既然別人與自己性格不同，他在待人接物方面，自然許多地方跟自己不一樣，當(dāng)我們看到了別人與自己不同之處之后，不要覺(jué)得這也不順眼，那也看不慣，更不要討厭和嫌棄別人。我們要承認(rèn)差別，當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)，看到不同性格的人，就不會(huì)強(qiáng)求別人處處和自己一樣，就可能容忍相互間性格上的差別。所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)一些為人處世，交際的技巧：1、學(xué)會(huì)求大同，存小異。2、要注意全方位了解別人。3、注意多發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，取長(zhǎng)補(bǔ)短。4、胸懷應(yīng)該寬一些，氣量應(yīng)該大一些。5、要注意講究不同的方式方法。
心理學(xué)心得體會(huì)篇三
終于有一天，李紅決定去看心理門(mén)診，看看醫(yī)生是不是真的能把自己心里那塊疙瘩給解開(kāi)。在她的設(shè)想中，心理門(mén)診是個(gè)神秘的地方，好像電影《沉默的羔羊》中表現(xiàn)的場(chǎng)景：在一間完全封閉的房間里有一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的桌子，患者坐在桌子的一邊，心理醫(yī)生坐在另一邊，一旁架著一臺(tái)攝像機(jī)，而心理醫(yī)生則一邊面無(wú)表情地問(wèn)這問(wèn)那，一邊飛快地在某種表格上填寫(xiě)一些神秘的數(shù)據(jù)，最后再得出莫名其妙的分析結(jié)果。想著都恐怖!李紅想。但她還是忐忑不安地來(lái)到醫(yī)院，可使她想不到的是，跟其它普通科室一樣，在掛號(hào)、候診、護(hù)士叫號(hào)之后，她被領(lǐng)進(jìn)一間比普通科室還要普通的房間，穿著白制服坐在診桌后面微笑著看著她進(jìn)來(lái)的是一位看上去很年輕的醫(yī)生。李紅有些失望，她幾乎了一個(gè)說(shuō)法：心理醫(yī)生就是憑著一張嘴來(lái)開(kāi)導(dǎo)患者的。不過(guò)，一個(gè)小時(shí)后，當(dāng)李紅手里拿著藥品處方單和治療繳費(fèi)單從診室走出來(lái)的時(shí)候，她的和看法都徹底了：至少，該交的費(fèi)用中，每一分錢(qián)都值得!
心理門(mén)診不神秘
在剛才所舉的李紅的例子中，我們已經(jīng)提到，心理門(mén)診并不神秘，除了需要治療和測(cè)試的科目外，也不需要什么特殊的儀器和設(shè)備。它和其它科室一樣，只是一間普通的房間，擁有必須的桌子、椅子、診床，或許有一些神經(jīng)科才能見(jiàn)到的輔助檢查工具，但心理醫(yī)生也很少使用。在這里，最關(guān)鍵的是人，即進(jìn)行工作的心理醫(yī)生和他(她)所具備的素質(zhì)和水平。通常情況下，一名優(yōu)秀的心理醫(yī)生可以在與你最初交談的五句話內(nèi)洞悉你來(lái)門(mén)診的真正意圖和心理障礙的分屬。
心理治療量身訂做
一般說(shuō)來(lái)，心理醫(yī)生是按五個(gè)步驟工作的，即：認(rèn)真傾聽(tīng)———仔細(xì)分析———相互交流———情感誘導(dǎo)———確定治療。
心理咨詢其實(shí)是一個(gè)理解和分析的過(guò)程，只有你的闡述能夠使心理醫(yī)生充分理解，醫(yī)生才可以準(zhǔn)確地進(jìn)行分析和判斷，也才能真正地幫助你。
心理醫(yī)生在提供咨詢服務(wù)的時(shí)候，為減少患者情緒分散，會(huì)使用一些技術(shù)性的引導(dǎo)，比如暗示、話題截?cái)嗟?。在需要確定患者真正情況的時(shí)候，也可能依賴心理測(cè)試表和心理測(cè)試工具，這些固定的表格和工具都是幾代心理學(xué)家在實(shí)踐中總結(jié)發(fā)明的科技結(jié)晶，能起到你所難以想象的作用。
至于心理治療，是要根據(jù)患者不同的情況來(lái)的。社會(huì)上傳說(shuō)的電針治療、催眠療法、生物反饋技術(shù)、森田療法等等，其實(shí)在精神科領(lǐng)域使用的多一些，雖然心理醫(yī)生也熟悉掌握這些技能并偶爾應(yīng)用，但心理醫(yī)生為緩解患者心理障礙，使用最多的是為患者“量身訂做”一套心理調(diào)整，同時(shí)還會(huì)適當(dāng)?shù)嘏浜鲜褂靡恍┧幬飦?lái)加快和增強(qiáng)治療效果。
心理醫(yī)生人人需要
在心理門(mén)診，通常不把來(lái)就診的人叫作“患者”，而稱作“咨詢者”或“被助者”，由此可見(jiàn)，心理醫(yī)生并不認(rèn)為來(lái)心理門(mén)診的是“病人”。心理醫(yī)生的主要職責(zé)是保證來(lái)訪者的心理和調(diào)整來(lái)訪者的心理狀態(tài)，也就是說(shuō)，你并非一定要等到出現(xiàn)什么癥狀才來(lái)看心理醫(yī)生。
在國(guó)外，工作大是人們需要心理醫(yī)生的首要目的，其次是情感障礙、性障礙、人格障礙和心理發(fā)育障礙。隨著社會(huì)發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，人們的心理和心理不良狀態(tài)會(huì)越來(lái)越突出，心理醫(yī)生要做的事情就是幫助你如何更輕松地生活并面對(duì)現(xiàn)實(shí)。
看過(guò)美國(guó)電視劇《的煩惱》的觀眾都會(huì)記得其中有趣的一幕：身為心理醫(yī)生的有時(shí)候會(huì)和他的一位同行互相進(jìn)行心理傾訴和心理治療，這在美國(guó)是很常見(jiàn)的事情，所以，可以說(shuō)每個(gè)人都需要心理醫(yī)生，而定期地去訪問(wèn)心理醫(yī)生，請(qǐng)他幫助你，將成為每個(gè)人未來(lái)生活的一部分。
不是看病
是調(diào)整
并不一定需要遇到特定的情況才去看心理醫(yī)生，在你煩躁的時(shí)候、在你到無(wú)助的時(shí)候、在你興奮過(guò)度的時(shí)候、在你痛苦欲絕的時(shí)候，甚至在你還來(lái)不及察覺(jué)自己的問(wèn)題的時(shí)候，你都可以在心理醫(yī)生那里有所收獲，至少你要明白：到心理醫(yī)生那里并不是去看病，而是做調(diào)整。
心理醫(yī)生
守口如瓶
你不用擔(dān)心心理醫(yī)生是否聽(tīng)得明白，在他覺(jué)得有不清晰的片段的時(shí)候，他會(huì)提示你該重點(diǎn)述說(shuō)什么。你也不用轉(zhuǎn)彎抹角，真正的心理醫(yī)生會(huì)發(fā)現(xiàn)你來(lái)的真正目的，所以，你在和心理醫(yī)生接觸的時(shí)候最好直截了當(dāng)，有什么說(shuō)什么，需要什么講什么。
你也不用擔(dān)心你所述說(shuō)的對(duì)你不利，心理醫(yī)生有心理醫(yī)生的道德和準(zhǔn)則，保守秘密是他必修的課程。
要記住的是：心理醫(yī)生只是幫助你解決心理問(wèn)題的專家，他不是你的生活參謀，他也不能替代你的痛苦，更不能替你拿主意或者干涉你的私活。
不等于精神有問(wèn)題
顯然，心理醫(yī)學(xué)和精神醫(yī)學(xué)在很多領(lǐng)域是相通的，在有些范圍內(nèi)甚至是模糊的，但心理醫(yī)學(xué)和精神醫(yī)學(xué)在對(duì)患者進(jìn)行處理的方式、手段、學(xué)術(shù)理論、使用藥物上都各有側(cè)重。故而，不要以為進(jìn)了心理門(mén)診就等于進(jìn)了精神科門(mén)診，這并不能說(shuō)明你在精神方面有問(wèn)題。
你根本不必?fù)?dān)心你去看心理醫(yī)生會(huì)對(duì)你的名譽(yù)和工作有什么影響，你也不用擔(dān)心心理醫(yī)生會(huì)把你當(dāng)做精神病患者。其實(shí)，當(dāng)你去看心理醫(yī)生的時(shí)候，你最需要知道的是：你的思想意識(shí)已經(jīng)在隨著社會(huì)的發(fā)展而發(fā)展，你已經(jīng)在重視自己的心理了———那可是真正意義上的!
心理學(xué)心得體會(huì)篇四
處理情緒的問(wèn)題，我的意見(jiàn)主要有兩個(gè)方法，一是向根源方找方法，另一個(gè)是向第三方傾吐。但處理是必須的，不處理有害無(wú)益。
向根源方找方法，比如，你認(rèn)為對(duì)你不公正，或者單位的某個(gè)制度不好，你可以抽合適的時(shí)機(jī)給你的反映，并說(shuō)明，你認(rèn)為向他反映是最好的途徑，或許會(huì)有意想不到的收獲。但無(wú)論如何，你不應(yīng)在同事之間抱怨，更不能向下級(jí)傳達(dá)你的不滿和消極情緒，此乃大忌。這可以叫直指法。如果你認(rèn)為誰(shuí)的確對(duì)不起你，抽空把你的意思直接向他表達(dá)出來(lái)，注意，不要帶任何的情緒，平靜地說(shuō)出來(lái)，你的目的就達(dá)到了。
二是向第三方發(fā)泄法。一來(lái)每個(gè)人都需要安慰，一個(gè)叫《蝴蝶的密秘》的故事中講到一句最重要的話是：一個(gè)人的外表不管多么強(qiáng)大，他的內(nèi)心都是脆弱的。所以，每個(gè)人都是需要安慰的。在美國(guó)，有一種告解室，是一種醫(yī)療方法，你對(duì)著一個(gè)屋子說(shuō)話，它里面會(huì)有簡(jiǎn)單的回應(yīng)，實(shí)際上是機(jī)器在回復(fù)，嗯，是的，等等。但卻有效果。它能讓情緒得到緩解。在日本一些公司，專門(mén)安排一個(gè)屋子，在你不滿時(shí)，可以到里面打的模型像，也可以摔東西，罵人等等，都是這個(gè)目的。還有女不滿時(shí)，有時(shí)會(huì)發(fā)瘋地吃東西，這實(shí)際上是一種情緒轉(zhuǎn)移現(xiàn)象，也是一種宣泄。
我們遇到這類的問(wèn)題，處理的辦法主要有兩種，一是找強(qiáng)勢(shì)的人說(shuō)，他會(huì)幫你找方法，給你以力量，從而走向正確的方向。不要找一些一開(kāi)口就同情你的人說(shuō)，一些廉價(jià)的同情在一時(shí)會(huì)讓你的好受一點(diǎn)，但會(huì)讓你自己處于一種弱者的地位，進(jìn)入弱勢(shì)的角色，處處感到不公正，對(duì)不滿，最終對(duì)你無(wú)益。當(dāng)然，你還可以找你的親人說(shuō)，信得過(guò)的說(shuō)，但注意，他們可能并不是強(qiáng)勢(shì)的人，他們可以完全是出于好意，但仍會(huì)給你傳達(dá)一種弱勢(shì)思想，這是我們的傳統(tǒng)文化決定的，而不是他們有多壞或者多么低下。你只要注意這一點(diǎn)就行了，對(duì)于他們的一些話，可以有選擇性地聽(tīng)，或者不記住也行，但自己心中要明白，你的目的是讓自己的心靈減負(fù)，而不是向親人找解決方法的。當(dāng)然，千萬(wàn)注意，不要因?yàn)樽约翰缓玫那榫w而傷及自己最親的人!
心理學(xué)心得體會(huì)篇五
格有相對(duì)的穩(wěn)定性，體現(xiàn)著人的一種傾向性的個(gè)性特征。由于各人環(huán)境以及基因、遺傳因素的差異等等的影響，每個(gè)人都形成了自己的性格。性格一旦形成，將左右人的、行為方式，也與人的關(guān)系密切。有些人受先天遺傳和后天生活因素的影響，形成了有別于正常人的性格特征，如性情急躁、缺乏耐性;妒賢嫉能、心胸狹隘;易激動(dòng)、愛(ài)發(fā)怒、疑心重等，常罹患種種疾病，甚至身亡，此類事例，古今中外，并不鮮見(jiàn)。
不良性格對(duì)人體的影響是多方面的。它可以對(duì)人的大腦、內(nèi)臟及其它部位產(chǎn)生危害。例如，憂郁時(shí)大腦過(guò)度抑制，造成免疫功能失調(diào)，從而引起營(yíng)養(yǎng)性功能紊亂，使人體虛弱早衰;發(fā)怒時(shí)，胃的出口處肌肉驟然收縮，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，甚至造成器質(zhì)性損傷;憤怒和痛苦的情緒可使人的交感神經(jīng)極度興奮，心跳加快，心肌耗氧量增加，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓和心臟病;性格內(nèi)向、憂郁、消沉、多慮的人容易患潰瘍病、神經(jīng)官能癥、哮喘病、癌癥、便秘等病癥;愛(ài)嫉妒的人容易患急性胃炎和出現(xiàn)頭痛、食欲減退、失眠多夢(mèng)等癥狀;喜怒無(wú)常、憂郁多慮的性格在精神病患者中所占比例最大，所以有人說(shuō)這種性格易罹患精神病。
相反，性格開(kāi)朗、活潑樂(lè)觀、心直口快、不違心說(shuō)話辦事的人，不易患精神病，也不容易患重病和慢性病，即使患了病痊愈得也快。性格的不同也影響著疾病的變化，癌癥不經(jīng)治療而自行消失者大都是性格樂(lè)觀、無(wú)憂無(wú)慮的人。高血壓、冠心病會(huì)因患者性格急躁、容易激動(dòng)而加劇，也能因心境平和、情緒穩(wěn)定而好轉(zhuǎn)。胃潰瘍病會(huì)由于患者性格憂郁、焦慮而使疼痛加劇甚至有惡變的可能;而性格樂(lè)觀開(kāi)朗的人即使得了胃潰瘍，經(jīng)積極治療康復(fù)也較快。性格脆弱者會(huì)因一次精神上的打擊而發(fā)生精神病;而性格堅(jiān)強(qiáng)、凡事處之泰然者則不易生病。
心理學(xué)心得體會(huì)篇六
(三)想象脫敏法
這也是一種對(duì)付緊張和焦慮的有效方法。其特點(diǎn)是，通過(guò)在想象中對(duì)現(xiàn)實(shí)生活里的挫折情境和使自己感到緊張、焦慮的事件和預(yù)演，學(xué)會(huì)在想象的情境中放松自己，從而達(dá)到能在真實(shí)的挫折和緊張場(chǎng)合下對(duì)付各種不良的情緒反應(yīng)。
基本方法：
1.學(xué)會(huì)有效地放松
這是想象脫敏法的基礎(chǔ)。可選練習(xí)和掌握“放松調(diào)節(jié)法”，達(dá)到能在1-2分鐘內(nèi)完全放松，將緊張排除出去。
2.把挫折和緊張事件按等級(jí)排列出來(lái)
在紙上把引起焦慮和緊張的事件，包括目前遇到的和不久將會(huì)遇到的各種各樣的事件全部開(kāi)列出來(lái)，盡可能舉出20個(gè)項(xiàng)目左右，它應(yīng)該包括各種不同性質(zhì)的事件，而不限于一、兩種感到緊張或懼怕的問(wèn)題。然后給自己感到緊張的這些項(xiàng)目打分，完全不緊張的定為0分，最緊張的定為100分，其他項(xiàng)目依據(jù)自己的體驗(yàn)，定在0-100之間。每個(gè)項(xiàng)目之間的緊張度分?jǐn)?shù)的差距大致相等，如都差5分。最后，按照分?jǐn)?shù)高低，從低到高，將它們?nèi)颗懦龅燃?jí)順序。每個(gè)項(xiàng)目應(yīng)當(dāng)簡(jiǎn)明扼要，又能在想象中產(chǎn)生鮮明的圖像。如：(1)大冷天送上幼兒園，5分;(2)下班后很疲倦，還要做家務(wù)，10分;(3)參加后天的自學(xué)考試，15分……(20)對(duì)自己的工作提出批評(píng)，100分。
3.脫敏想象練習(xí)
依據(jù)等級(jí)表學(xué)會(huì)使自己引起緊張，然后消除緊張。先從緊張分最低的第一項(xiàng)目開(kāi)始，想象項(xiàng)目所描述的情境，使情境保持30秒左右;注意身體是否出現(xiàn)緊張感，感到緊張時(shí)即做放松練習(xí)。用同樣方法逐步對(duì)付所列出的每一個(gè)緊張事項(xiàng)。最后你會(huì)更深刻地覺(jué)察到緊張的部分是怎樣引起的，并會(huì)歡迎緊張的早期征兆，因?yàn)樗帽仁悄惴潘傻男盘?hào)。
通過(guò)了緊張度最高的項(xiàng)目，你就會(huì)對(duì)降低緊張和焦慮有充分的信心，甚至對(duì)最緊張的情境也能予以克服。
進(jìn)行想象和放松練習(xí)時(shí)，要求每一個(gè)項(xiàng)目的情境必須是生動(dòng)和真實(shí)的，必須能清晰想象出情境中的聲音、氣味、色彩、圖像等。開(kāi)頭幾次可能想象不出，隨著練習(xí)次數(shù)增多，就容易清楚地感觸到情境中的緊張事件。
第一天開(kāi)始練習(xí)時(shí)，項(xiàng)目可不超過(guò)3-5個(gè)，感到累之前就要停止。三、四天后可逐漸練完全部項(xiàng)目。通過(guò)對(duì)所列的全部項(xiàng)目二三遍的練習(xí)后，如都達(dá)到了松馳，那么就能在日常生活中對(duì)付同樣的問(wèn)題。
(4)想象調(diào)節(jié)法
1.視覺(jué)形象想象法
(1)使緊張和松弛相互作用的想象。閉眼，注意身體上的緊張點(diǎn);稍停。把你體驗(yàn)到的緊張或痛苦想象成某一樣?xùn)|西，稍停。將松弛想象成另一樣?xùn)|西，稍停。讓這兩樣?xùn)|西相互作用，使緊張消除(例如將緊張想象為一塊粗糙的冰團(tuán)，把松弛想象為慢慢融化冰塊的太陽(yáng))。
(2)在想象中將緊張排除。閉眼，賦予緊張或痛苦以某一種顏色或形狀;稍停。這種顏色或形狀;把這第二種顏色或形狀從意識(shí)中排除出去。
(3)用顏色的變化象征緊張的。閉眼，想象你身體里有許多燈，例如紅燈是緊張或痛苦，藍(lán)燈是松弛;稍停。想象燈由紅變藍(lán)，或藍(lán)變紅，變化發(fā)生時(shí)你能覺(jué)察到身體上的不同感覺(jué);稍停。將你身上所有的燈變?yōu)樗{(lán)色，體會(huì)一下總的松弛感。
(4)給肌肉緊張賦予視覺(jué)意象。胃部緊張時(shí)可以想象：胃里攢動(dòng)著一個(gè)拳頭;手臂緊張時(shí)想象手臂被繩子扎住了。想象這種束縛正在解除，或者想象自己的身體為溫暖的砂輕輕地蓋著;你的右腿，你的左腿……胃……胸部……手臂都被溫暖的砂子蓋著;或者想象一條溫暖的毯子正在慢慢地，慢慢地拉上你的肩頭。
2.指導(dǎo)性想象
找一個(gè)舒適的位置，閉眼，注意身體的感覺(jué)，練習(xí)深呼吸。注意你此刻的想象(可以把下面的指導(dǎo)語(yǔ)制成錄音帶播放)。
(1)“上山路上”。閉住眼，想象你離開(kāi)住處，離開(kāi)日常的煩惱和快速的生活節(jié)奏;想象你在穿過(guò)山谷，向山區(qū)走近;想象你到了山區(qū)，你走了蜿蜒的道路。在這條道路上你找到了一處歇腳的地方;發(fā)現(xiàn)了一處舒適的可以歇腳的地方;在這歇腳的地方你花一些時(shí)間檢查一下你生活中的所有緊張和壓力;給這些緊張和壓力賦予顏色和形狀，仔細(xì)地看看它們，然后把它們丟在小徑上。繼續(xù)上路直到到達(dá)山頂;環(huán)視一下山頂，你發(fā)現(xiàn)了一處吸引人的、舒適的地方。你坐焉，慢慢地放松。你現(xiàn)在感到完全松弛了;體驗(yàn)一下完全放松時(shí)的感覺(jué)(大約3-5分鐘);再一次環(huán)顧一下你的周圍，記住，這是你輕松一下自己的特殊地方，你可以在任何時(shí)候到這里來(lái)。
(2)“積極追憶”。閉住眼，回到這一天的開(kāi)頭，回想起床時(shí)的情景，感覺(jué)怎樣?停一下。對(duì)自己說(shuō)：“讓那些思想消逝吧;讓那個(gè)時(shí)刻流逝吧;這是過(guò)去，我現(xiàn)在不能?！庇眠@種追憶的方法逐一回憶早上、下午、晚上各段時(shí)間自己的感受，如果有緊張和壓力，對(duì)自己說(shuō)：“讓那些感受消逝吧!”
(3)“應(yīng)付未知”，閉住眼，想象你在茫茫森林里，四周黑暗，道路曲折，你迷路了;體驗(yàn)一下你的感受怎樣?注意你的身體，什么部分緊張，體驗(yàn)1分鐘;停。在想象中尋找方法走出黑暗的迷津似的森林;體驗(yàn)一下你身上的緊張的消失。當(dāng)你找到擺脫這種的辦法時(shí)，你身上的緊張會(huì)逐漸消失。體驗(yàn)一下所有的緊張?jiān)陔x開(kāi)你的身體;你是松弛的，你是安全的，你是舒適的。
3.音樂(lè)想象
聽(tīng)音樂(lè)是最普遍的松弛形式之一。每個(gè)人賦予音樂(lè)以自已的意義。你要選擇能感到寧?kù)o和緩的音樂(lè)。如果可能，制作一盤(pán)能半小時(shí)連續(xù)不斷播放的輕松的音樂(lè)磁帶。同一音樂(lè)的不斷重復(fù)，可以引起你積極的聯(lián)想，解除緊張。
找一把舒適的椅子坐好，閉眼，在心里掃描身體各個(gè)部位，。注意緊張的部分，痛的部位和松弛的部位。當(dāng)你注意音樂(lè)的時(shí)候，同時(shí)注意自己的心境。每當(dāng)無(wú)關(guān)的思想進(jìn)入頭腦時(shí)，注意它，并丟開(kāi)它。音樂(lè)結(jié)束時(shí)，再在心里掃描全身各處，比較一下此時(shí)的感覺(jué)與音樂(lè)開(kāi)始前有什么不同。
(五)呼吸調(diào)節(jié)法
雖然人人都在不停地呼吸，都知道呼吸對(duì)于維持的必要性，但卻不一定知道某些特定的呼吸方法，還有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。通過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，掌握一些基本方法，就可能運(yùn)用呼吸進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)。
下面這些練習(xí)可以先作普遍的嘗試，然后從中選擇幾種對(duì)自己最為有益的方法，經(jīng)常練習(xí)。
1.深呼吸練習(xí)
這個(gè)練習(xí)可以采用站式、坐式或臥式。最好用臥式：平躺在地毯或床墊上，兩肘彎曲，兩腳分開(kāi)20-30厘米，腳趾稍向外，背躺著。對(duì)全身緊張區(qū)逐一掃描。將一手置于腹部，一手置于胸上，用鼻子慢慢地吸氣，進(jìn)入腹部，置于腹部的手隨之舒適地升起?，F(xiàn)在微笑地用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼氣時(shí)輕輕地松弛地發(fā)“呵”聲，好象在輕輕地將風(fēng)吹出去。使嘴、舌、腭感到松弛。作深長(zhǎng)緩慢的呼吸時(shí)，體會(huì)腹部的下下起伏，注意呼吸時(shí)的聲音愈來(lái)愈松弛的感覺(jué)。
這個(gè)練習(xí)每天須做1-2次，每次5-10分鐘，1-2周后可以將練習(xí)時(shí)間延長(zhǎng)至20分鐘。
每次練習(xí)結(jié)束，用一些時(shí)間檢查身體上是否還有緊張點(diǎn)，如果有，比較這種緊張與練習(xí)開(kāi)始時(shí)的緊張感有沒(méi)有區(qū)別。
2.嘆氣練習(xí)
人在白天有時(shí)會(huì)嘆氣或打呵欠，這是氧氣不足的征兆。嘆氣、打呵欠是機(jī)體補(bǔ)充氧氣的方式，也能減少緊張，因此可以作為松馳的手段來(lái)練習(xí)。
站立或坐著常常地嘆一口氣，讓空氣從肺部跑出去。不要想到吸氣，讓空氣自然地進(jìn)入。重復(fù)8-12次，體驗(yàn)一下松馳感。
3.充分自然式呼吸練習(xí)
嬰兒或原始人采用充分的、自然式呼吸，文明時(shí)代的人緊身服裝，過(guò)著緊張的生活，已經(jīng)沒(méi)有這種呼吸習(xí)慣。下面的練習(xí)可幫助我們恢復(fù)充分而自然的呼吸：
坐好或站好，用鼻子呼吸。吸氣時(shí)，先將空氣吸到肺的下部，此時(shí)橫隔膜將腹部推起，為空氣留出空間;當(dāng)下肋和胸腔漸漸向上升起進(jìn)，使空氣充滿肺的中部;最后慢慢地使空氣進(jìn)入肺的上部。全部吸氣過(guò)程需時(shí)2秒，要有連續(xù)性。屏住氣，約幾秒種。慢慢地呼氣，使腹部向內(nèi)縮一下，并慢慢地向上提。氣完全呼出后，放松胸部和腹部。吸氣之未可以抬一下雙肩或鎖骨，使肺頂部充滿新鮮空氣。
4.拍打練習(xí)
這個(gè)練習(xí)可以使人清醒，變緊張為松弛。
直立，兩手側(cè)垂，慢慢吸氣時(shí)，用手指尖輕輕拍打胸部各個(gè)部位。吸足并屏住氣后改用手掌對(duì)胸部各部位依次拍打。吸氣時(shí)嘴唇如含麥稈，用適中的力一點(diǎn)一點(diǎn)間歇地吐氣。重復(fù)練習(xí)，直到感到舒服。同時(shí)可將拍打部位移到手所能及的身體其他部位。
5.充分自然呼吸加想象
這個(gè)練習(xí)將充分自然式呼吸的松弛效果與肯定性自我暗示的效果結(jié)合在一起。
取練習(xí)一那樣的平臥姿勢(shì)，兩手輕輕放在太陽(yáng)叢部位(上腹部肋尖處)，作幾分鐘充分自然式呼吸。隨著每一次吸氣，想象能量進(jìn)入肺部，并立即儲(chǔ)存于太陽(yáng)叢處。想象隨著每次呼氣，能量流到身體的各部分。在心理上形成能量在這樣不斷流動(dòng)的圖景。
心理學(xué)心得體會(huì)篇七
讓食物改變性格
要因---鹽分?jǐn)z取過(guò)量致使水分代謝異常，早餐、晚餐常有一餐不吃，吃飯速度過(guò)快而容易虛胖，常喝咖啡等含有咖啡因的食物。
處方---飲食習(xí)慣的著眼點(diǎn)是從安定精神狀態(tài)著手。鈣質(zhì)、維他命b1、b2、c等絕對(duì)不可缺少，且多吃增強(qiáng)體力的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，但一定要清淡一點(diǎn)，不可口味太重。
猜疑，對(duì)別人不信任
要因---素食主義者，卡路里的攝取量很低，魚(yú)肉類的蛋白質(zhì)不足，因此貧血而體力不足，容易緊張、不安，對(duì)人不信任，鈣質(zhì)的不足及糖分的過(guò)量攝取也會(huì)變成這種個(gè)性。
處方---每日三餐一定要吃有高蛋白的食物，如牛肉、豬肉等，由于貧血，要多吃乳類制品、多喝牛奶。如果持續(xù)不斷吃這些食物，體力將能回復(fù)，猜疑、不安的狀態(tài)也會(huì)消失，轉(zhuǎn)而變成積極、富有行動(dòng)力的人。
易怒易激動(dòng)
要因---鹽分及糖分?jǐn)z取過(guò)量，蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)不足，吃零食口味重的東西，容易變成攻擊性強(qiáng)的人。
處方---首先減低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃含有鈣質(zhì)的牛奶、小魚(yú)、蔬菜等食物，可能一個(gè)星期就有效果。
自我中心、任性
要因---偏食而引起營(yíng)養(yǎng)不足是其主因，且暴飲暴食，偶爾吃得很隨便，偶爾又吃山珍海味，而形成極端、一面倒的個(gè)性。特別是甜食的人，略顯肥胖，鈣質(zhì)、維生素不足，有易怒暴躁的傾向。
處方---首先改掉糖分?jǐn)z取過(guò)量的習(xí)慣，魚(yú)、肉比現(xiàn)在多吃一倍以上，多吃綠黃色蔬菜及紅蘿卜，但絕對(duì)不要吃過(guò)咸的食物，這樣容易成為焦慮的個(gè)性，功虧一潰。
心理學(xué)心得體會(huì)篇八
關(guān)于粗心，我的體會(huì)是可以找出產(chǎn)生粗心的原因來(lái)改。
一是由于對(duì)自己過(guò)分，對(duì)事情掉以輕心，產(chǎn)生粗心;
二是由于自己對(duì)事情不是太專注，經(jīng)常三心二意，產(chǎn)生粗心;
三是由于平時(shí)訓(xùn)練不夠，在一定的的下，犯了低級(jí)錯(cuò)誤，好像是粗心造成的，其實(shí)是能力問(wèn)題，只要多訓(xùn)練就行了。
四是……
我想原因找到了，然后現(xiàn)在起從每做一件事情入手，避免產(chǎn)生粗心的原因，粗心的毛病是可以改掉的。一點(diǎn)粗淺的認(rèn)識(shí)，就當(dāng)拋磚吧!
躲躲
我同意秦劍大哥的觀點(diǎn),對(duì)癥下藥.
粗心是我的特征,此前也做過(guò)好多探索和嘗試,收效顯著,改天跟你談探討一下.
你最好說(shuō)出是干什么粗心,我們才好幫你想辦法.
老水手
“從每做一件事情入手，避免產(chǎn)生粗心的原因”這句話每個(gè)人都會(huì)說(shuō)，而且當(dāng)事人也都知道。事實(shí)上坐起來(lái)并不是那么簡(jiǎn)單的。所以，我以為，有這樣兩點(diǎn)是可以考慮的：
他是怎么做的，然后么，你自己該知道了……
lcystoo
謝謝秦劍，你說(shuō)的三點(diǎn)我有，我覺(jué)得自己做事考慮的不周全，還有對(duì)事情掉以輕心也很多。
謝謝老水手，你的方法聽(tīng)起來(lái)不錯(cuò)，我會(huì)照著去做。
因?yàn)樽罱习l(fā)生一些因?yàn)榇中牡氖?，有一次樓梯的燈壞了，我去換，壞的燈泡就插在褲袋，上樓的時(shí)候燈泡滑了出去，剛好樓下還有3個(gè)上來(lái)，滑下的燈泡在他們腳下暴了，幸好沒(méi)發(fā)生什么嚴(yán)重的事。我這個(gè)問(wèn)題很嚴(yán)重，因?yàn)榭煲ぷ髁?，我不想在別人面前犯這些低級(jí)錯(cuò)誤，更不能讓這個(gè)問(wèn)題影響我的，無(wú)論付出什么代價(jià)我都必需改。
redhaha
選一件非常需要如果耐心與專心的事來(lái)做，一次不對(duì)，一試再試再試，直至養(yǎng)成習(xí)慣!
eric
老水手的建議不錯(cuò)。也可以在做事之前問(wèn)自己，“這件事情需要怎樣做才不出錯(cuò)?”
在做完事以后，再問(wèn)自己：“還有什么我遺漏了的嗎?”
愛(ài)是永恒
一，建議你在做事情之前最好來(lái)個(gè)分類法。在本上記下當(dāng)天要完成的事情以及準(zhǔn)備這樣做好這些事情。經(jīng)常這樣做的話，慢慢你就會(huì)改掉粗心的習(xí)慣了。(靈感來(lái)源于一網(wǎng)情深電視劇)
二，每天想一想自己今天有哪些地方做得不太的，以后應(yīng)該怎么改正。
三，想想細(xì)心帶給自己的收獲有多少。
記住，以上三個(gè)方法必須堅(jiān)持。記住有惰性了就會(huì)粗心。
躲躲
做數(shù)學(xué)題我深有體會(huì)啊。
告訴你一個(gè)很艱苦卻很有效的方法：
1，對(duì)癥。將做錯(cuò)的題拿出來(lái)好好分析，是抄錯(cuò)數(shù)了還是知識(shí)上有小小的漏洞。
我有個(gè)體會(huì)就是，有時(shí)候知識(shí)上有了漏洞，而自己隱隱約約也會(huì)，就容易出現(xiàn)所謂的粗心現(xiàn)象。
2，下藥。一遍一遍的練習(xí)做錯(cuò)的題，直到你一下手就知道哪里容易出錯(cuò)，把注意的重點(diǎn)放在容易出錯(cuò)的地方。
這種練習(xí)雖苦，卻可以鍛煉你的力、意志力等。
小小經(jīng)驗(yàn)，愿對(duì)你有幫助。
牛頭
555~~大家都說(shuō)得很好。俺看到此貼時(shí)，一時(shí)也想不到有什么好法子，見(jiàn)到們的談?wù)摚X(jué)得真的可行。特別是愛(ài)是永恒的這一段，俺特：
一，建議你在做事情之前最好來(lái)個(gè)分類法。在本上記下當(dāng)天要完成的事情以及準(zhǔn)備這樣做好這些事情。經(jīng)常這樣做的話，慢慢你就會(huì)改掉粗心的習(xí)慣了。(靈感來(lái)源于一網(wǎng)情深電視劇)
流水
粗心是種習(xí)慣，關(guān)鍵是潛意識(shí)的存在，如果想根治，還是必須通過(guò)自我催眠，方可真正根治。
lcystoo
謝謝論壇這么多位，謝謝秦劍，躲躲，老水手，redhaha，eric，愛(ài)是永恒，牛老大，流水。你們的幫助，提供這么多有用的方法將讓我突破又一個(gè)關(guān)卡，我會(huì)永遠(yuǎn)記住你們，謝謝~!
lcystoo
從今晚開(kāi)始我就執(zhí)行大家給的建議。躲躲你的方法太好了，我以前因?yàn)轭櫦暗降年P(guān)系，也是偷梁換懶，錯(cuò)的題目只多看一便，今晚做數(shù)學(xué)我會(huì)堅(jiān)決按照你所說(shuō)的做。剛才把大家的建議整理了一下，抄在紙上，每天早晚檢查一次：
早上醒來(lái)：
今天我要十分細(xì)心的做好每一件事。
今天要做什么事，要怎樣做好這些事?
睡前：
今天我還有哪些地方做的不，要怎么改正?
今天的細(xì)心帶來(lái)了多少收獲?
每時(shí)每刻都記?。?BR> 這件事需要怎么做才不會(huì)出錯(cuò)?
我還有什么遺漏的嗎?
大家看看還有什么地方可以改進(jìn)的嗎?我的語(yǔ)文不太好
一想到我將變的細(xì)心就興奮，呵~~再次謝謝們~!
味道
五問(wèn)：
1、這件事情是什么?
2、這件事情對(duì)我有什么好處和幫助?
3、這件事情還有什么地方不?
4、這件事情還有那些地方可以改善?
5、我要如何做，才能更好的享受過(guò)程和結(jié)果?
櫻桃薔薇
我我們現(xiàn)在養(yǎng)成的習(xí)慣很多都跟潛意識(shí)里的東西有關(guān)。我就是這樣，以前總跟人說(shuō)：我這人就是丟三落四的，習(xí)慣了。結(jié)果越來(lái)越粗心，鑰匙放在桌子上，看見(jiàn)了都想不起拿。后來(lái)發(fā)現(xiàn)這毛病害人，就下決心改，時(shí)刻提醒自己，細(xì)心些，看看忘了什么沒(méi)有，不知不覺(jué)就好了很多。
joman
lcystoo,堅(jiān)持三周就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣拉。櫻桃薔薇講的先潛意識(shí)的做法很可取
心理學(xué)心得體會(huì)篇九
從當(dāng)前許多學(xué)校的教師管理工作情況來(lái)看，存在著重管事輕管人，重管結(jié)果而輕管過(guò)程的傾向，更有甚者，要求教師每天上班簽到、坐班定時(shí)和下班點(diǎn)名，似乎只有時(shí)刻把教師管得嚴(yán)嚴(yán)的，才能顯示出管理的威力和水平。這種管理策略，對(duì)某些企業(yè)或許確有實(shí)效，但對(duì)教師來(lái)說(shuō)，若無(wú)視其工作特點(diǎn)和職業(yè)的社會(huì)特殊性，照搬照套，則未必是一種高明的管理。我們不妨先來(lái)分析一下教師的工作特點(diǎn)和心理特征。
（二）學(xué)校教師積極性的心理分析。
積極性是推動(dòng)人們?nèi)氖聞?chuàng)造性活動(dòng)的一種心理能動(dòng)狀態(tài)，也是主動(dòng)自覺(jué)、認(rèn)真負(fù)責(zé)、創(chuàng)造性的完成任務(wù)的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)是在需要和動(dòng)機(jī)的推動(dòng)下，在目標(biāo)的指引下產(chǎn)生的。教師工作積極性主要表現(xiàn)為：在政治上，有鮮明的觀點(diǎn)，堅(jiān)定的立場(chǎng)，有一定的政治敏銳性和鑒別力；在思想上，敬業(yè)樂(lè)教，默默奉獻(xiàn)，有自我犧牲精神，有正確的教學(xué)觀、育人觀、質(zhì)量觀；在行為上，注重師表形象，一言一行不失為人師表的特殊身份，嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)，勇于創(chuàng)新，不斷增長(zhǎng)自己的才智與學(xué)識(shí)；在工作上，勤奮工作，恪盡職守，善于關(guān)心、幫助每一個(gè)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，服從組織，顧全大局，較好地完成學(xué)校分配的各項(xiàng)工作任務(wù)。
（三）解決教師管理問(wèn)題的措施。
刻師在工作過(guò)程中，其心理活動(dòng)和所處的心理環(huán)境直接影響著他的行為方式和行為結(jié)果。學(xué)校管理者只有掌握教師的心理特征，有效地運(yùn)用心理學(xué)這個(gè)“神秘武器”，才能創(chuàng)造出適合教師工作的心理環(huán)境，調(diào)動(dòng)教師工作積極性。所以，研究作為辦學(xué)主導(dǎo)力量的教師的職業(yè)心理特征及其管理策略，對(duì)學(xué)校的有效管理有著極大的幫助。在學(xué)校的管理工作中，會(huì)遇到積極、熱情、主動(dòng)、能干的教師，也會(huì)遇到消極、冷淡、被動(dòng)、敷衍的教師。作為管理者，應(yīng)該明確管理的核心是人的管理，是否能夠調(diào)動(dòng)教師的積極性和主動(dòng)性是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)管理成敗的關(guān)鍵。學(xué)校進(jìn)行教育改革，推進(jìn)素質(zhì)教育，主要靠教師的積極性，靠調(diào)動(dòng)教師內(nèi)部的動(dòng)力。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)必須認(rèn)識(shí)到教師在學(xué)校工作中的主體地位。校長(zhǎng)的管理思路再好，也需要教師去積極實(shí)施。教師的積極性決定一切改革的成效，從一定意義上講，教師的積極性反映學(xué)校的辦學(xué)水平。只有在了解教師積極性的來(lái)源、規(guī)律及心理活動(dòng)的基礎(chǔ)上，善于運(yùn)用各種管理手段，調(diào)動(dòng)教師工作的積極性，才能出色的完成預(yù)訂目標(biāo)。
（一）學(xué)校在學(xué)校管理中出現(xiàn)的問(wèn)題及其根源。
學(xué)生中，有不少人由于文化知識(shí)不突出，而受到同學(xué)的歧視。一方面，他們?cè)谛睦砩鲜Ш?，不愿讓別人稱他們?yōu)椴钌?，在思想上和行?dòng)上與同學(xué)之間產(chǎn)生了一條明顯的界限。他們雖在校園里學(xué)習(xí)，卻沒(méi)有身處學(xué)校的優(yōu)越感，這種來(lái)自社會(huì)和心理上的壓力，使不少人產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑心理，因此悲觀、失望，甚至自暴自棄。但另一方面，在他們內(nèi)心深處有一種不服輸?shù)膭蓬^。他們渴求新知，積極進(jìn)取，希望自己的價(jià)值能夠得到社會(huì)的承認(rèn)。只有刻苦學(xué)習(xí)的緊迫感，而由此產(chǎn)生的潛意識(shí)的心理動(dòng)力，最大限度地調(diào)動(dòng)了他們自強(qiáng)向上的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
（二）解決學(xué)生問(wèn)題的措施。
根據(jù)他們的心理特點(diǎn)和思想規(guī)律，對(duì)其進(jìn)行正確的教育和管理，已成為當(dāng)務(wù)之急。因此，最大限度地發(fā)揮他們的主觀能動(dòng)性作用，調(diào)動(dòng)其學(xué)習(xí)積極性、自覺(jué)性和創(chuàng)造性，是十分必要的。下面來(lái)探討一下如何運(yùn)用管理心理學(xué)來(lái)調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，避免學(xué)生在校園內(nèi)虛度光陰。
1、運(yùn)用社會(huì)心理動(dòng)力機(jī)制促進(jìn)班級(jí)管理。
制度，早上要按時(shí)起床，整理內(nèi)務(wù)、出操等。從眾和服從是在規(guī)范、群體的壓力下發(fā)生的，它只是個(gè)人不愿被集體排斥或制裁所做出的妥協(xié)，并非自覺(jué)自愿的行動(dòng)和態(tài)度的真正轉(zhuǎn)變。因此，班級(jí)管理運(yùn)用動(dòng)力機(jī)制不應(yīng)僅滿足于此，要注重運(yùn)用榜樣的力量，促進(jìn)學(xué)生出現(xiàn)模仿從同榜樣的社會(huì)心理現(xiàn)象，這樣才能使班級(jí)管理獲得質(zhì)的提高。“學(xué)高為師，身正為范”，教師的教育者角色使教師在教育教學(xué)過(guò)程必然成為學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣。因此，注重自身的言行，以班級(jí)中進(jìn)步的同學(xué)為榜樣，是促使學(xué)生模仿并產(chǎn)生認(rèn)同行為的重要方法。對(duì)于青年學(xué)生來(lái)說(shuō)，模仿是在社會(huì)認(rèn)知的基礎(chǔ)上出現(xiàn)的，他的發(fā)生完全是自覺(jué)自愿的；認(rèn)同則比模仿更進(jìn)一步，包括認(rèn)知、情感和行為的一致，因此更具積極意義，能推動(dòng)學(xué)生自覺(jué)、主動(dòng)地向榜樣學(xué)習(xí)。教師對(duì)學(xué)生的積極行為應(yīng)該給予及時(shí)的強(qiáng)化，激勵(lì)其積極行為的經(jīng)常出現(xiàn)并內(nèi)化為學(xué)生自身的人格品質(zhì)特征。
2、應(yīng)用激勵(lì)理論調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。
人的積極性是以合理的需要得到滿足為基礎(chǔ)的，是由動(dòng)機(jī)推動(dòng)的。學(xué)生在校期間的需要是多方面的，因此我們?cè)趯W(xué)生管理工作中，應(yīng)注意了解學(xué)生的需要，盡力解決他們的生活困難，滿足其物質(zhì)需要；根據(jù)每個(gè)學(xué)生的氣質(zhì)、性格、能力、興趣、愛(ài)好等不同，開(kāi)展各種教育和文化、體育、娛樂(lè)活動(dòng)，以滿足學(xué)生的精神需要。同時(shí)，開(kāi)展思想政治教育，使他們端正學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，正確處理個(gè)人需要同國(guó)家需要、當(dāng)前需要與長(zhǎng)遠(yuǎn)需要的關(guān)系，反對(duì)只顧個(gè)人需要忽視社會(huì)需要、只顧眼前利益忽視長(zhǎng)遠(yuǎn)利益的思想傾向。
學(xué)校教育管理的目的之一是促使學(xué)生具有積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，表現(xiàn)在良好的學(xué)習(xí)行為，取得理想的學(xué)習(xí)效果，從而實(shí)現(xiàn)教育的培養(yǎng)目標(biāo)。因此，在調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性中應(yīng)用心理學(xué)理論顯得非常重要。目標(biāo)是一種刺激，合適的目標(biāo)能夠誘發(fā)人的動(dòng)機(jī)，規(guī)定行為方向，具有激勵(lì)作用。明確對(duì)學(xué)生德、智、體、美諸方面的要求，使之具體體現(xiàn)在學(xué)校的課程設(shè)置及教學(xué)內(nèi)容上。讓學(xué)生能在不斷的成功中逐步樹(shù)立自信心，強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高學(xué)習(xí)能為。
3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育。
在新的形勢(shì)下，針對(duì)學(xué)生可能和已經(jīng)面對(duì)的各種問(wèn)題，僅僅著重于他們的智力與能力的培養(yǎng)顯然是不夠的。我認(rèn)為，學(xué)校還應(yīng)真正關(guān)注學(xué)生的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，通過(guò)各種途徑培養(yǎng)他們較高境界的道德修養(yǎng)、強(qiáng)烈的高成就動(dòng)機(jī)、調(diào)整與控制個(gè)人情緒的能力以及適應(yīng)環(huán)境變化的能力，從而達(dá)到心理學(xué)家公認(rèn)的心理健康素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)。即：一是要熱愛(ài)生活，接納自我；二是情緒穩(wěn)定，心情愉快；三是有安全感，能承受挫折和不幸；四是自我意識(shí)正確，自我評(píng)價(jià)客觀；五是有強(qiáng)烈的高成就動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)興趣廣泛，求知欲強(qiáng)；六是有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，自信心強(qiáng)；七是適應(yīng)能力強(qiáng)，能正視現(xiàn)實(shí)；八是人際關(guān)系和諧，樂(lè)于與人交往；九是心理和行為與年齡相符。
當(dāng)然，要做好一個(gè)學(xué)校的管理工作當(dāng)然還離不開(kāi)行政、后勤部門(mén)的配合，也可以運(yùn)用管理心理學(xué)理論來(lái)加強(qiáng)對(duì)其他人員的管理。
運(yùn)用管理心理學(xué)的相關(guān)理論與方法，研究教師和學(xué)生等的心理狀態(tài)，掌握他們的心理活動(dòng)規(guī)律和思想狀況，切實(shí)堅(jiān)持“以人為本”，對(duì)于進(jìn)一步做好新時(shí)期學(xué)校管理工作有著重大的指導(dǎo)作用。
心理學(xué)心得體會(huì)篇十
“飽和”一詞系化學(xué)術(shù)語(yǔ)，將精加人水中，當(dāng)它不能再溶解時(shí)，叫做“飽和”?！靶睦盹柡汀眲t是指心理的承受力到了不能再承受的程度。
如：卓別林在《摩登時(shí)代》中扮演一名工人，成天做著“擰螺絲”的活，干久了，他看見(jiàn)過(guò)路胸前的一對(duì)鈕扣，也用扳手去擰。又如：一位參加書(shū)法大展，工作人員請(qǐng)他題字，他信手寫(xiě)下“同意”二字。這雖屬笑話，卻也是心理飽和的典型例子。
心理飽和現(xiàn)象在生活中幾乎隨處可見(jiàn)。有個(gè)美國(guó)商人去印第安人居住地旅游，他見(jiàn)那里的編織草帽很漂亮，于是問(wèn)道：“買(mǎi)一頂多少錢(qián)？”對(duì)方回答：“10元。”“如果我買(mǎi)100頂同樣的草帽呢？”“每頂20元。”“為什么我買(mǎi)批發(fā)反而更貴？”“做一頂我們感到很新鮮，做10頂我們要耐著性子，而要做100頂相同的草帽，我們將要怎樣強(qiáng)忍著性子！”心理飽和導(dǎo)致這筆生意流產(chǎn)。
心理飽和多為負(fù)面效應(yīng)。比如，老師布置100道數(shù)學(xué)題，學(xué)生開(kāi)始做作業(yè)時(shí)，動(dòng)作快，做得也正確，但做到后來(lái)，速度慢了，還常出差錯(cuò)，同時(shí)出現(xiàn)厭煩情緒。同理，工人做同樣工作，干部伏案辦公等，都可能出現(xiàn)心理飽和的現(xiàn)象，簡(jiǎn)而言之，他們干膩了。
現(xiàn)在婚外戀的現(xiàn)象比較多，其實(shí)也是心理飽和在作怪。兩夫妻結(jié)婚幾年或十幾年，一直在一起生活，對(duì)方的一舉一動(dòng)一言一行，自己都了如指掌，彼此之間漸漸失去了當(dāng)年的新鮮感，就連性生活也遠(yuǎn)不如新婚時(shí)那么癡迷，互相間要說(shuō)的話都說(shuō)過(guò)了，要做的事也都做過(guò)了，一種隱藏著的厭倦開(kāi)始萌生。此刻，一旦碰到別的異性向他（或她）投來(lái)異樣的目光，飛來(lái)意味深長(zhǎng)的媚眼時(shí)，他們便感到新奇、刺激，覺(jué)得對(duì)方比自己的配偶有趣，假如墜入情網(wǎng)，便難以自拔?？v觀各種婚外戀，屬于心理飽和的要占相當(dāng)?shù)谋戎亍?BR> 心理飽和的能量很大，許多自殺事件均由它而起。所以，有人又把心理飽和戲稱為“自殺者的幫兇”。江蘇某地有位青工小李去醫(yī)院看病，醫(yī)生診斷為“疝氣”。小李識(shí)字不多，誤把“疝”字認(rèn)作“癌”字，以為自己得了絕癥。因他內(nèi)向，既不敢向醫(yī)生求教，也不向匯報(bào)，自個(gè)兒悶在心里。他越想越怕，越想越絕望，最終達(dá)到心理飽和的程度，草草留下一紙遺書(shū)，自殺身亡。
由此可以看出，心理飽和是一種“不安定因素”，對(duì)人有害無(wú)益，不過(guò)，它并非不治之癥。比如，當(dāng)每天做同一工作出現(xiàn)厭煩情緒時(shí)，你不妨自我輕松一番：活動(dòng)活動(dòng)身子，極目遠(yuǎn)眺片刻，或散散步，或與別人說(shuō)說(shuō)話，分散一下緊張的情緒，這樣，可以減少心理飽和給你帶來(lái)的精神。
因心理飽和導(dǎo)致的婚外戀，是個(gè)比較復(fù)雜的社會(huì)課題，然而，只要“預(yù)防在先”，同樣可以將它消滅于萌芽之中：一是夫妻雙方都要自律，莫放縱，立場(chǎng)堅(jiān)定地拒絕外來(lái)的性挑逗、性誘惑，對(duì)配偶負(fù)責(zé)，對(duì)子女負(fù)責(zé)，對(duì)負(fù)責(zé)；二是也要“更新”，夫妻都應(yīng)不斷地提高自己的品位，自己，使自己成為一部一讓對(duì)方永遠(yuǎn)看不厭的“好書(shū)”，不叫配偶產(chǎn)生心理飽和。
至于疑心自己患有絕癥而自殺的心理飽和現(xiàn)象不是很多，不過(guò)，因?qū)ψ约杭膊∈欠衲苤斡a(chǎn)生的心理飽和現(xiàn)象卻是屢見(jiàn)不鮮的。身為病人，首先要有堅(jiān)強(qiáng)的信念，自己能戰(zhàn)勝病魔。若解不中千千結(jié)，可以向書(shū)本討教，請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)，對(duì)親友傾訴，以求正確答案，將憂慮疏散開(kāi)來(lái)，別讓心理飽和成為自己的包袱。
對(duì)于心理飽和，我們應(yīng)有清醒認(rèn)識(shí)：在我們的生活中，它無(wú)處不在，并時(shí)時(shí)干擾我們的正常生活。我們應(yīng)當(dāng)有充分的心理準(zhǔn)備和預(yù)防措施，一經(jīng)遇上它，要沉著，莫驚慌，要善于知己知彼，采取各種有效的方法，將它“大化小，小化了”，讓它遠(yuǎn)離我們的正常生活。
心理學(xué)心得體會(huì)篇十一
我有幸與其他學(xué)校的教師一起參與了由四川大學(xué)組織的三級(jí)心理詢問(wèn)師的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，并于x月x日參與了心理詢問(wèn)師三級(jí)考試，受益頗多，感慨萬(wàn)千。
心理詢問(wèn)矯治工作，始終是新中國(guó)監(jiān)管場(chǎng)所教育人、改造人的重要工作內(nèi)容之一。尤其是近幾年來(lái)，心理詢問(wèn)工作引起了決策層的高度重視，把提升教育矯治質(zhì)量這一監(jiān)管的根本要義提升到了空前高度的同時(shí)，心理矯治工作自然成了新時(shí)期教育矯治工作的排頭兵。要做好心理詢問(wèn)工作就需要肯定的專業(yè)性，為了更好地開(kāi)展好此項(xiàng)工作，在四川大學(xué)的教師們以及教育局的領(lǐng)導(dǎo)高度重視下，在白巖松的關(guān)懷支持下，我有幸參與了這次心理詢問(wèn)師學(xué)習(xí)培訓(xùn)。開(kāi)班之前，上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)特地部署相關(guān)工作，學(xué)習(xí)期間對(duì)我們的學(xué)習(xí)狀況還常常過(guò)問(wèn)，充分呈現(xiàn)了上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)基層同志的關(guān)愛(ài)之情，同時(shí)也表達(dá)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)心理矯治工作的“愛(ài)之深，情之切”，這一切無(wú)不讓大家深深為之動(dòng)容，暖和著、鼓勵(lì)著我們。
本次培訓(xùn)主要由四川大學(xué)負(fù)責(zé)，擔(dān)當(dāng)本次培訓(xùn)授課的'教師都是四川大學(xué)一流的專家學(xué)者。在每位教師的教學(xué)過(guò)程中，學(xué)員們徹底被教師的淵博的學(xué)問(wèn)、精湛的技能、生動(dòng)的敘述、非凡的人格魅力所制服、所感染，將貌似玄妙的心理技能舉重若輕地呈現(xiàn)在我們面前，使同學(xué)們得到了極大的個(gè)人成長(zhǎng)，好像每堂課都是一種熱切的期盼、一餐豐富的晚宴、一次積極的成長(zhǎng)。教師們從不同的心理治療流派、不同的心理治療領(lǐng)域、不同的心理問(wèn)題、不同的心理工作需要?jiǎng)由?，觸發(fā)著每個(gè)學(xué)員成長(zhǎng)需求、工作需求。
這次培訓(xùn)，大家全都認(rèn)為，收獲太多，同學(xué)們像一個(gè)永久不知道滿意的孩子一樣，吸取學(xué)問(wèn)、感受、體驗(yàn)。覺(jué)得學(xué)習(xí)心理詢問(wèn)，不只是能拿到一本資格證書(shū)，而且還能學(xué)習(xí)到許多與我們?nèi)粘W(xué)習(xí)、生活、工作有很大幫忙的學(xué)問(wèn)。
總而言之，通過(guò)參與此次心理詢問(wèn)培訓(xùn)，使我受益良多，在提高自己專業(yè)學(xué)問(wèn)水平，完善學(xué)問(wèn)構(gòu)造，促進(jìn)自我成長(zhǎng)，提升工作理念等方面有了很大的提高，并在效勞意識(shí)、溝通意識(shí)、創(chuàng)新意識(shí)方面有了積極地轉(zhuǎn)變。
心理學(xué)心得體會(huì)篇十二
我們都在工作、學(xué)習(xí)、生活中不斷地摸索和實(shí)踐，不斷地總結(jié)和提高。在這個(gè)過(guò)程中，我們積累了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和實(shí)用心得。這些實(shí)用心得不僅幫助我們更好地完成工作任務(wù)，還有助于我們更好地生活和成長(zhǎng)。下面，本文將從五個(gè)方面談一談我自己的實(shí)用心得體會(huì)。
正文。
在我的工作中，我經(jīng)常需要面對(duì)很多繁瑣重復(fù)的工作，而這些工作往往會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間和精力。為了提高工作效率，我開(kāi)始運(yùn)用一些工作技巧和工具，比如使用Excel表格記錄需要處理的任務(wù)，使用郵件分組功能將郵件分類，使用辦公軟件自動(dòng)化工具等等。這些小技巧和工具不僅簡(jiǎn)化了工作流程，節(jié)省了時(shí)間和精力，而且提高了工作質(zhì)量和效率。
學(xué)習(xí)和思考是我們成長(zhǎng)的必經(jīng)之路，但有時(shí)候我們會(huì)感到無(wú)從下手，不知道該如何學(xué)習(xí)或者思考。為此，我自己總結(jié)出了一些學(xué)習(xí)思考方法，比如做好筆記，提出問(wèn)題并尋找答案，結(jié)合實(shí)踐反思等等。這些方法可以幫助我更好地理解和掌握知識(shí)，促進(jìn)自己的思維能力和創(chuàng)造力。
在人際交往中，我們難免會(huì)遇到一些棘手的問(wèn)題，比如與同事產(chǎn)生矛盾，與客戶發(fā)生沖突等等。此時(shí)，需要我們有一定的應(yīng)對(duì)策略和哲學(xué)，比如不爭(zhēng)辯、不猜測(cè)、不拖延等等，這樣才能化解矛盾，維護(hù)和諧的人際關(guān)系。
時(shí)間是我們最寶貴的資源，但有時(shí)候我們會(huì)感到時(shí)間不夠用，總是應(yīng)付不完各種瑣事。為了管理好時(shí)間，我開(kāi)始運(yùn)用一些時(shí)間管理工具和技巧，比如制定計(jì)劃表，設(shè)定時(shí)間優(yōu)先級(jí)等等。這些方法幫助我更好地掌控時(shí)間，從而更好地安排工作和生活。
在工作和生活中，我們會(huì)遇到很多挫折和困難，而這些困難有時(shí)候會(huì)讓我們感到絕望和無(wú)助。為了保持積極心態(tài)，我經(jīng)常運(yùn)用一些心理調(diào)節(jié)方法和技巧，比如保持良好的心態(tài)，尋找支持和鼓勵(lì)，積極尋找解決方案等等。這些方法讓我更能夠面對(duì)困難，保持心態(tài)穩(wěn)定，從而更好地完成各種任務(wù)和挑戰(zhàn)。
結(jié)語(yǔ)：
總之，實(shí)用心得是我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中不斷總結(jié)和實(shí)踐而得出的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，它們幫助我們更好地完成各種任務(wù)，更好地生活和成長(zhǎng)。同時(shí)，每個(gè)人的實(shí)用心得都不盡相同，希望大家能夠不斷地總結(jié)和分享自己的實(shí)用心得，讓我們一起成長(zhǎng)，一起進(jìn)步。
心理學(xué)心得體會(huì)篇十三
在我國(guó)，青年消費(fèi)者人口眾多，也是所有企業(yè)競(jìng)相爭(zhēng)奪的主要消費(fèi)目標(biāo)。因此，了解青年消費(fèi)者的消費(fèi)心理特征，對(duì)于店鋪的經(jīng)營(yíng)和發(fā)展具有極其重要的意義。一般來(lái)說(shuō)，青年消費(fèi)者的消費(fèi)心理特征具有以下幾點(diǎn)： 1）追求時(shí)尚和新穎：青年人的特點(diǎn)是熱情奔放、思想活躍、富于幻想、喜歡冒險(xiǎn)，這些特點(diǎn)反映在消費(fèi)心理上，就是追求時(shí)尚和新穎，喜歡購(gòu)買(mǎi)一些新的產(chǎn)品，嘗試新的生活。在他們的帶領(lǐng)下，消費(fèi)時(shí)尚也就會(huì)逐漸形成。
2）表觀自我和體現(xiàn)個(gè)性：這一時(shí)期，青年人的自我意識(shí)日益加強(qiáng)，強(qiáng)烈地追求獨(dú)立自主，在做任何事情時(shí)，都力圖表現(xiàn)出自我個(gè)性。這一心理特征反映在消費(fèi)行為上，就是喜歡購(gòu)買(mǎi)一些具有特色的商品，而且這些商品最好是能體現(xiàn)自己的個(gè)性特征，對(duì)那些一般化、不能表現(xiàn)自我個(gè)性的商品，他們一般都不屑一顧。
3）容易沖動(dòng)，注重情感：由于人生閱歷并不豐富，青年人對(duì)事物的分析判斷能力還沒(méi)有完全成熟，他們的思想感情、興趣愛(ài)好、個(gè)性特征還不完全穩(wěn)定，因此在處理事情時(shí)，往往容易感情用事，甚至產(chǎn)生沖動(dòng)行為。他們的這種心理特征表現(xiàn)在消費(fèi)行為上，那就是容易產(chǎn)生沖動(dòng)性購(gòu)買(mǎi)，在選擇商品時(shí)，感情因素占了主導(dǎo)地位，往往以能否滿足自己的情感愿望來(lái)決定對(duì)商品的好惡，只要自己喜歡的東西，一定會(huì)想方設(shè)法，迅速做出購(gòu)買(mǎi)決策。
在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的環(huán)境中，如果企業(yè)必須注重分析中老年消費(fèi)者的心理特征。中老年消費(fèi)者所具有的心理特征主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)：
1）富于理智，很少感情沖動(dòng)：中老年消費(fèi)者由于生活經(jīng)驗(yàn)豐富，因而情緒反應(yīng)一般比較平穩(wěn)，很少感情用事，大多會(huì)以理智來(lái)支配自己的行為。因此，他們?cè)谙M(fèi)時(shí)比較仔細(xì)，不會(huì)像年輕人那樣產(chǎn)生沖動(dòng)的購(gòu)買(mǎi)行為。
2）精打細(xì)算：中老年消費(fèi)者一般都有家小，他們會(huì)按照自己的實(shí)際需求購(gòu)買(mǎi)商品，量人為出，注意節(jié)儉，對(duì)商品的質(zhì)量、價(jià)格、用途、品種等等都會(huì)作詳細(xì)了解，很少盲目購(gòu)買(mǎi)。
3）堅(jiān)持主見(jiàn)，不受外界影響：中老年消費(fèi)者在消費(fèi)時(shí)，大多會(huì)有自己的主見(jiàn)，而且十分相信自己的經(jīng)驗(yàn)和智慧，即使聽(tīng)到商家的廣告宣傳和別人介紹，也要先進(jìn)行一番分析，以判斷自己是否需要購(gòu)買(mǎi)這種商品。因此，對(duì)這種消費(fèi)者，商家在進(jìn)行促銷宣傳時(shí)，不應(yīng)一味地向他們兜售商品，而應(yīng)該尊重和聽(tīng)取他們的意見(jiàn)，向他們“曉之以理”，而不能希望對(duì)他們“動(dòng)之以情”。
4）方便易行：對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，他們或者工作繁忙，時(shí)間不夠用，或者體力不好，行動(dòng)不便，所以在購(gòu)物的時(shí)候，常常希望比較方便，不用花費(fèi)很大的精力。因此，店鋪應(yīng)該為他們提供盡可能多的服務(wù)，以增加他們的滿意度。
5）品牌忠誠(chéng)度較高：中老年消費(fèi)者在長(zhǎng)期的生活過(guò)程中，已經(jīng)形成了一定的生活習(xí)慣，而且一般不會(huì)作較大的改變，因?yàn)樗麄冊(cè)谫?gòu)物時(shí)具有懷舊和保守心理。他們對(duì)于曾經(jīng)使用過(guò)的商品及其品牌，印象比較深刻，而且非常信任，是企業(yè)的忠誠(chéng)消費(fèi)者。
在現(xiàn)代社會(huì)，誰(shuí)抓住了女性，誰(shuí)就抓住了賺錢(qián)的機(jī)會(huì)。要想快速賺錢(qián)，就應(yīng)該將目光瞄準(zhǔn)女性的口袋。店鋪在市場(chǎng)銷售中，應(yīng)當(dāng)充分重視女性消費(fèi)者的重要性，挖掘女性消費(fèi)市常女性消費(fèi)者一般具有以下消費(fèi)心理：
1）追求時(shí)髦：俗話說(shuō)“愛(ài)美之心，人皆有之”，對(duì)于女性消費(fèi)者來(lái)說(shuō)，就更是如此。不論是青年女子，還是中老年女性，她們都愿意將自己打扮得美麗一些，充分展現(xiàn)自己的女性魅力。盡管不同年齡層次的女性具有不同的消費(fèi)心理，但是她們?cè)谫?gòu)買(mǎi)某種商品時(shí)，首先想到的就是這種商品能否展現(xiàn)自己的美，能否增加自己的形象美，使自己顯得更加年輕和富有魅力。例如，她們往往喜歡造型別致新穎、包裝華麗、氣味芬芳的商品。
2）追求美觀：女性消費(fèi)者還非常注重商品的外觀，將外觀與商品的質(zhì)量、價(jià)格當(dāng)成同樣重要的因素來(lái)看待，因此在挑選商品時(shí)，她們會(huì)非常注重商品的色彩、式樣。
3）感情強(qiáng)烈，喜歡從眾：女性一般具有比較強(qiáng)烈的情感特征，這種心理特征表現(xiàn)在商品消費(fèi)中，主要是用情感支配購(gòu)買(mǎi)動(dòng)機(jī)和購(gòu)買(mǎi)行為。同時(shí)她們經(jīng)常受到同伴的影響，喜歡購(gòu)買(mǎi)和他人一樣的東西。
4）喜歡炫耀，自尊心強(qiáng)：對(duì)于許多女性消費(fèi)者來(lái)說(shuō)，之所以購(gòu)買(mǎi)商品，除了滿足基本需要之外，還有可能是為了顯示自己的社會(huì)地位，向別人炫耀自己的與眾不同。在這種心理的驅(qū)使下，她們會(huì)追求高檔產(chǎn)品，而不注重商品的實(shí)用性，只要能顯示自己的身份和地位，她們就會(huì)樂(lè)意購(gòu)買(mǎi)。
以上三種人群是較大的消費(fèi)市場(chǎng)，所以要特別的注意了解。
消費(fèi)心理學(xué)與很多方面都有聯(lián)系，比如說(shuō)廣告與消費(fèi)心理。有句話說(shuō)：成功的廣告必然是遵循消費(fèi)心理規(guī)律的廣告。有一則廣告在我腦海中。女兒為年邁的老母洗腳，孩童見(jiàn)此，轉(zhuǎn)身端來(lái)一盆水，稚嫩地說(shuō)：“媽媽，您洗腳”，畫(huà)面與語(yǔ)言的配合，烘托出一個(gè)感人的主題：獻(xiàn)給母親的愛(ài)。雖然整個(gè)廣告只字未提產(chǎn)品的優(yōu)點(diǎn)，但卻給人以強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)。這個(gè)廣告巧妙地把對(duì)母親的愛(ài)與產(chǎn)品相連，誘發(fā)了消費(fèi)者愛(ài)的需要，產(chǎn)生了感情上的共鳴，在心中留下深刻美好的印象。因此，在廣告有限的時(shí)空中以理服人地呈遞信息，固然顯得公正客觀。但以情動(dòng)人的方式，更容易感染消費(fèi)者，打動(dòng)他們的心。
人的心理真的是如海底撈針，難以捉摸。所以學(xué)習(xí)心理學(xué)是有必要的，無(wú)論是什么心理學(xué)，而且我覺(jué)得心理學(xué)是有趣的，去猜別人在想什么，當(dāng)你知道了他想什么時(shí)，他會(huì)把你當(dāng)神一樣的或者把你當(dāng)神經(jīng)病，不過(guò)這跟我國(guó)情有關(guān)。
隨著人們生活水平的提高，消費(fèi)者的消費(fèi)心理有了新的變化，如綠色消費(fèi)的興起。這又是一個(gè)新的營(yíng)銷路哦。
心理學(xué)心得體會(huì)篇十四
最近看了很多關(guān)于積極心理學(xué)的文獻(xiàn)資料，學(xué)習(xí)了解到積極心理學(xué)positivepsychology是利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測(cè)量手段來(lái)研究人類的力量和美德等積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮[1]積極心理學(xué)的研究對(duì)象是平均水平的普通人它要求心理學(xué)家用一種更加開(kāi)放的欣賞性的眼光去看待人類的潛能動(dòng)機(jī)和能力等這與傳統(tǒng)的心理學(xué)研究有很大的不同在以往的心理學(xué)中我們所熟悉的詞匯是病態(tài)幻覺(jué)焦慮狂躁以及對(duì)于死亡的恐懼等等而很少關(guān)注健康勇氣和愛(ài)。
“積極心理學(xué)”(positivepsycholo-盯)是賓西法尼亞大學(xué)教授martine．seligman于1998年出任美國(guó)心理學(xué)會(huì)主席時(shí)倡議及定位的，是seligman和csikszemmlhalyi于20xx年在《美國(guó)心理學(xué)家》(americanpsychologist)上刊登的《積極心理學(xué)導(dǎo)論》一文中正式提出來(lái)的。“積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)”?！?。seligman博士認(rèn)為積極心理學(xué)的力量，是幫助人們發(fā)現(xiàn)并利用自己的內(nèi)在資源，進(jìn)而提升個(gè)人的素質(zhì)和生活的品質(zhì)；21。每個(gè)人的心靈深處都有一種自我實(shí)現(xiàn)的需要。這種需要會(huì)激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，積極心理學(xué)利用這些內(nèi)在資源來(lái)幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力，并以此獲得美好的生活。人類的這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)是人類賴以生存和發(fā)展的核心要素。積極心理學(xué)的本質(zhì)體現(xiàn)在修正先前心理學(xué)發(fā)展的不平衡，強(qiáng)調(diào)心理學(xué)的發(fā)展既依賴于預(yù)防和治療人類的心理疾病，同時(shí)更依賴于培養(yǎng)、建構(gòu)人類的優(yōu)秀品質(zhì)，二者可以相輔相成，平衡發(fā)展。積極心理學(xué)的意義在于換了個(gè)角度去理解心理學(xué)對(duì)于人的作用，傳統(tǒng)心理學(xué)更多是基于心理疾病的模式去尋求歸因，而積極心理學(xué)更關(guān)注人的力量，更重要的在于心理學(xué)并不是只為“病人”服務(wù)，應(yīng)該為普通人提升幸福感、愉悅感提供思維源泉，使普通人生活得更有意義。
特別有悟的是三點(diǎn)，第一，積極心理學(xué)并不否認(rèn)世界上有痛苦和人類的缺點(diǎn)，而是認(rèn)為美好與卓越和疾病與悲痛都是真實(shí)存在的；第二，心理學(xué)對(duì)目前已經(jīng)有幸福感的人更有效，因?yàn)殡m然對(duì)這些人有較少的改善空間，但相對(duì)他們攜帶的包袱更少，也有更多的技能和資本讓心靈之旅走得更好。第三，積極心理學(xué)提倡暢所欲言和思想和心靈探索，但也強(qiáng)烈推薦使用科學(xué)的訓(xùn)練方法，例如：感謝信vs寬恕信、娛樂(lè)vs善舉、時(shí)間的禮物等等。也提煉出不少實(shí)驗(yàn)論證的`效應(yīng)來(lái)解釋一些心理學(xué)應(yīng)訴對(duì)積極情緒體驗(yàn)的影響：如峰終理論、曝光效應(yīng)、捐贈(zèng)效應(yīng)等。積極心理學(xué)和人本主義心理學(xué)都尊重人的精神和自尊，不把人類當(dāng)作物質(zhì)世界的一部分來(lái)研究，區(qū)別主要在于積極心理學(xué)認(rèn)為每個(gè)個(gè)體都有變壞和變好的能力，美好生活知識(shí)一種選擇；積極心理學(xué)從多種渠道獲取有意義的證據(jù)：可以從嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗(yàn)室數(shù)據(jù)中獲取，也可以從個(gè)案研究、訪談、大眾普查、歷史資料分析中獲取。
心理學(xué)家認(rèn)為情緒是比較復(fù)雜的，不僅包括主觀感受、還包含生物學(xué)喚起的特殊形式，思想愛(ài)你個(gè)和行為。積極情緒和消極情緒的區(qū)別在于，積極情緒一般不與特殊的行為傾向相關(guān)，但積極情緒擴(kuò)大了我們的選擇范圍（注意力寬度更寬了、記憶能力提高了、語(yǔ)言表達(dá)更流暢了、對(duì)知識(shí)的感受性增強(qiáng)了等等），更多對(duì)未來(lái)有決定作用；積極情緒也能夠消除消極情緒所導(dǎo)致的生理學(xué)反應(yīng)，如焦慮等。
20xx年5月15日到17日，我很有幸參加了《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》國(guó)家精品課程的高校師資培訓(xùn)，聽(tīng)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)界專家郭秀艷教授的講授，感觸很深，收獲頗豐。郭教授及其團(tuán)隊(duì)淵博的知識(shí)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度、先進(jìn)的教學(xué)理念和教學(xué)內(nèi)容以及實(shí)驗(yàn)教學(xué)與理論教學(xué)相結(jié)合的教學(xué)方法對(duì)我啟發(fā)很大。雖然還沒(méi)有系統(tǒng)的講授過(guò)《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》這門(mén)課，但是通過(guò)這短暫的三天的學(xué)習(xí)，使我對(duì)精品課程的建設(shè)有了更具體的、感性的認(rèn)識(shí)，開(kāi)闊了視野，對(duì)研究性教學(xué)有了更加深入的認(rèn)識(shí);同時(shí)網(wǎng)培中心精心組織的討論交流活動(dòng)也使我受益匪淺，通過(guò)交流使我了解到各高校實(shí)驗(yàn)心理學(xué)開(kāi)設(shè)以及教學(xué)情況，學(xué)到了很多成功的教學(xué)案例和寶貴的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。下面結(jié)合我在高校的教學(xué)工作談?wù)勛约旱母邢搿?BR> 通過(guò)郭教授的介紹我深深體會(huì)到，精品課程的建設(shè)不僅僅是編好一部教材、上好幾節(jié)課、做好幾個(gè)實(shí)驗(yàn)，它是一項(xiàng)系統(tǒng)、立體工程，需要教學(xué)團(tuán)隊(duì)長(zhǎng)期不懈的努力，它包括課程特色、隊(duì)伍建設(shè)、教材編寫(xiě)、教案、輔助資料、教學(xué)錄像等諸方面的要素，而重要的是要具有先進(jìn)的教學(xué)理念以及較高水平的教學(xué)團(tuán)隊(duì)。先進(jìn)的教學(xué)理念是課程建設(shè)的靈魂，這是課程建設(shè)的目標(biāo)，為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)需要有一個(gè)教學(xué)團(tuán)隊(duì)，現(xiàn)代社會(huì)任何成功都不是靠個(gè)人單打獨(dú)斗的，而是靠一個(gè)團(tuán)隊(duì)的力量，必須要依靠團(tuán)隊(duì)成員的集體智慧，發(fā)揮各自的特長(zhǎng)，共同努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。比如《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》國(guó)家精品課程的建設(shè)就具有一支知識(shí)、年齡結(jié)構(gòu)合理的高水平的師資隊(duì)伍，每個(gè)人的分工有所不同，發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，如課程負(fù)責(zé)人是楊治良教授，郭秀艷教授、莊錦英副教授和葉斌副教授是具有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的中青年教師，是課程的主講教師;李林則是基本理論功底扎實(shí)的新生代年輕教學(xué)人員，課程組還聘請(qǐng)了黃希庭教授、游旭群教授作為教學(xué)顧問(wèn)。課后輔導(dǎo)工作由郝興昌博士與唐菁華博士負(fù)責(zé)，課后輔導(dǎo)工作，一方面減輕了骨干教授的教學(xué)負(fù)擔(dān)，另一方面給學(xué)生提供了更為便利的教學(xué)輔導(dǎo)條件。實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)工作由王新法老師與朱磊博士負(fù)責(zé)。對(duì)學(xué)生實(shí)驗(yàn)的指導(dǎo)工作，十分有利于提高學(xué)生的實(shí)踐能力。
“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”一直是公認(rèn)的“難講”課程，對(duì)學(xué)生而言，“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”是他們頭痛的一門(mén)專業(yè)課，在學(xué)習(xí)過(guò)程中很容易產(chǎn)生畏懼和厭煩心理;對(duì)老師而言，“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”是學(xué)生不愛(ài)聽(tīng)的枯燥的一門(mén)課，因此，這個(gè)問(wèn)題一直困擾著授課教師和學(xué)生。通過(guò)郭教授的講授以及朱磊老師的實(shí)驗(yàn)示范課，通過(guò)與同行教師們的交流，我發(fā)現(xiàn)“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”并不是難在課程教學(xué)內(nèi)容，而是教師的教學(xué)方法和學(xué)生的學(xué)習(xí)方法存在一定的問(wèn)題。因此，需要教師改變傳統(tǒng)的教學(xué)形式。郭教授的教學(xué)方法很值得我們學(xué)習(xí)，她把教師課堂講授與指導(dǎo)相結(jié)合，引導(dǎo)學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)學(xué)生發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題不直接給以答案，而是積極鼓勵(lì)他們自己動(dòng)手做實(shí)驗(yàn)，自己分析調(diào)查，注重引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)以及培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)和鉆研的積極性、創(chuàng)造性和創(chuàng)新精神。她的教學(xué)實(shí)踐也表明，教師在講授的過(guò)程中引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)會(huì)對(duì)問(wèn)題、知識(shí)和技能的學(xué)習(xí)、歸納、整理和分析，并運(yùn)用學(xué)習(xí)的知識(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題，這對(duì)提高“實(shí)驗(yàn)心理學(xué)”教與學(xué)的效果有非常大的幫助。因此，作為實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的老師應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生自己主動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性，并放手讓學(xué)生自己做實(shí)驗(yàn)，培養(yǎng)他們的動(dòng)手實(shí)踐能力。
心理學(xué)實(shí)驗(yàn)計(jì)算機(jī)化已經(jīng)成為心理學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)的發(fā)展趨勢(shì)，比如傳統(tǒng)心理物理學(xué)方法(具體包括最小變化法、恒定刺激法、平均差誤法、等級(jí)排列法和對(duì)偶比較法)，信號(hào)檢測(cè)論(包括有無(wú)法、迫選法和評(píng)價(jià)法)，反應(yīng)時(shí)方法(包括簡(jiǎn)單反應(yīng)時(shí)、選擇反應(yīng)時(shí)和辨別反應(yīng)時(shí))，信息加工實(shí)驗(yàn)(包括刺激編碼方式、信息加工模式、句子理解、記憶搜索方式、表象旋轉(zhuǎn)、刺激的聽(tīng)覺(jué)編碼和視覺(jué)編碼等方面的實(shí)驗(yàn))，學(xué)習(xí)和記憶方面的實(shí)驗(yàn)(包括學(xué)習(xí)遷移、前攝抑制和倒攝抑制、系列位置效應(yīng)、瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶、長(zhǎng)時(shí)記憶、記憶的保持和遺忘規(guī)律等方面的實(shí)驗(yàn)都可以通過(guò)計(jì)算機(jī)完成。這就對(duì)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)的老師提出了更高的要求，同時(shí)也提高了實(shí)驗(yàn)老師設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)的靈活性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性。
最后，衷心感謝教育部全國(guó)高校教師網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)中心為我們提供學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，感謝郭秀艷教授以及朱磊老師的講授，感謝網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)中心的工作人員。
心理學(xué)心得體會(huì)篇十五
通過(guò)12天心理學(xué)的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，我將會(huì)不斷的提高心理學(xué)的理論知識(shí)，同時(shí)我也會(huì)把三位老師交給我們的方法很好的運(yùn)用到實(shí)踐中去，不斷的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，爭(zhēng)取做到在尊重他人的同時(shí)，我好，你好，世界好。
有句話說(shuō)的非常好好：搬開(kāi)別人腳下的絆腳石，就是為自己鋪路。
在新世紀(jì)的征途上，既面臨難得的機(jī)遇，又面臨嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。當(dāng)今是個(gè)知識(shí)大爆炸的時(shí)代，知識(shí)更新速度特別快，老師如果不積極學(xué)習(xí)，就會(huì)被時(shí)代遠(yuǎn)遠(yuǎn)的甩在后面。追求知識(shí)是老師們應(yīng)該樹(shù)立的新觀念。知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代老師應(yīng)該具備的素質(zhì)一是較高的理論修養(yǎng)；二是廣博的知識(shí)儲(chǔ)備；三是良好的做人品質(zhì)?，F(xiàn)代老師應(yīng)該牢固樹(shù)立的一個(gè)重要觀念就是終身學(xué)習(xí)的觀念。老師只有不斷的學(xué)習(xí)新東西，不斷地更新自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)和知識(shí)內(nèi)容，這樣才能更好的的駕馭新時(shí)代的任務(wù)。良好的觀察力是老師更好的教育好每一個(gè)學(xué)生的重要條件。
因此，我感覺(jué)老師必須善于觀察學(xué)生。不僅僅是觀察學(xué)生，觀察身邊的人，同時(shí)也包括觀察自己。俗話說(shuō)人貴有自知之明，而自知之明離不開(kāi)自我觀察。良好的自我觀察力能夠是你及時(shí)的發(fā)現(xiàn)并抓住自己的缺點(diǎn)和不足，對(duì)自己做出客觀的評(píng)價(jià)，以便在工作中根據(jù)自身的實(shí)際情況揚(yáng)長(zhǎng)避短、在不斷的自我調(diào)節(jié)中完善自己。掌握正確的觀察方法就要學(xué)習(xí)有關(guān)的心理學(xué)方面的知識(shí)，向有經(jīng)驗(yàn)的老師學(xué)習(xí)，同時(shí)要注意時(shí)時(shí)刻刻鍛煉自己的觀察力。另外還要注意到，同事們和領(lǐng)導(dǎo)也在時(shí)時(shí)刻刻觀察自己。以人為本，感情留人。就是要跳出狹隘老師的局限，在教育學(xué)生過(guò)程中要傾注心血、傾注感情，在教學(xué)過(guò)程中，既要關(guān)注學(xué)生獲取知識(shí)的.能力，又要關(guān)注他們的情感態(tài)度，尊重領(lǐng)導(dǎo)和同事們的個(gè)性，了解他們的思想、感情和心理狀態(tài)，關(guān)心他們的個(gè)人生活和健康，實(shí)現(xiàn)團(tuán)體目標(biāo)和個(gè)人目標(biāo)的和諧統(tǒng)一，做到個(gè)人和團(tuán)體一起成長(zhǎng)。，團(tuán)結(jié)和諧的人際關(guān)系和工作環(huán)境，使大家能夠心情舒暢地工作。只有有了感情這個(gè)重要的基礎(chǔ)，一個(gè)組織才能始終保持人與人之間的密切聯(lián)系和合作，才能把人心凝聚起來(lái)，形成合力。在教學(xué)中客觀公正地對(duì)待每一個(gè)學(xué)生，不搞厚此薄彼，不搞親親疏疏，要傾注心血，熱情待人，平等待人，善意待人，真正把一個(gè)班級(jí)建設(shè)成為溫暖的大家庭。
總之，學(xué)習(xí)心理學(xué)，不僅對(duì)我個(gè)人有很大的幫助，對(duì)我在教學(xué)中也有很大的幫助，我會(huì)盡我所能學(xué)好心理學(xué)這門(mén)功課，努力做到三贏。
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心理學(xué)心得體會(huì)篇十六
實(shí)用心得體會(huì)，是指在實(shí)踐中得到的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，它可以讓人更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，更加順利地完成工作。反過(guò)來(lái)，如果我們能夠總結(jié)歸納，就可以向他人傳授自己的經(jīng)驗(yàn)，讓別人少走彎路，更快更好地成長(zhǎng)。
實(shí)用心得體會(huì)對(duì)于每個(gè)人都很重要。一方面，在工作中，它可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)復(fù)雜多變的情況，提高工作效率，增強(qiáng)工作質(zhì)量。另一方面，在生活中，它可以幫助我們更好地處理各種人際關(guān)系，提升溝通能力和交際能力。如果我們能夠?qū)€(gè)人經(jīng)驗(yàn)總結(jié)為心得體會(huì)，就可以更好地利用這些經(jīng)驗(yàn)，讓它們發(fā)揮積極的作用。
要積累實(shí)用心得體會(huì)，首先要有心。只有積極思考，認(rèn)真總結(jié)，才能夠獲得真正的收獲。其次，我們要多注意身邊的事物，及時(shí)總結(jié)歸納，看到事物的本質(zhì)和規(guī)律。另外，我們還可以多參與實(shí)踐，實(shí)踐中的經(jīng)驗(yàn)是最具有實(shí)際意義的，從實(shí)踐中得到的教訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn)，才是最為珍貴的心得體會(huì)。
有了實(shí)用心得體會(huì)還需要學(xué)會(huì)如何利用。首先，我們需要將其整理成文字、圖表、策劃等形式并記錄在冊(cè)，以備日后查閱。其次，我們需要結(jié)合實(shí)際，加以實(shí)踐，發(fā)掘其實(shí)用價(jià)值。例如，在工作中，我們應(yīng)該結(jié)合實(shí)際情況，根據(jù)自己的心得體會(huì)來(lái)嘗試不同的解決方案。最后，我們可以將自己的心得體會(huì)分享給同事和朋友，幫助他們?cè)诠ぷ骱蜕钪懈玫匕l(fā)揮自己的才能。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
積累實(shí)用心得體會(huì)是每個(gè)人的必修課，尤其是對(duì)于從事工作的人來(lái)說(shuō)。本文介紹如何積累實(shí)用心得體會(huì)以及如何利用它們。希望每個(gè)人都能夠珍惜自己的體會(huì)，不斷提高自己的能力，在實(shí)踐中不斷前行。
心理學(xué)心得體會(huì)篇十七
作為一個(gè)教育工作者，他必須具備判斷學(xué)生是否熱愛(ài)學(xué)習(xí)以及引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)的能力，這就需要理論的支持，即人的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)分析理論。
因?yàn)槭紫龋處熓俏幕膫鬟f者?！皫熣撸詡鞯?、授業(yè)、解惑也”，這是從知識(shí)傳遞的角度來(lái)反映教師的重要性。其次，教師是榜樣。"學(xué)高為師，身正為范"，學(xué)生受教育的過(guò)程是人格完善的過(guò)程，教師的人格力量是無(wú)形的、不可估量的，教師要真正成為學(xué)生的引路人。第三，教師是管理者。教師要有較強(qiáng)的組織領(lǐng)導(dǎo)、管理協(xié)調(diào)能力，才能使教學(xué)更有效率，更能促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。第四，教師要富有"愛(ài)心"，作為一名教師，對(duì)學(xué)生的愛(ài)應(yīng)是無(wú)私的、平等的，就像父母對(duì)待孩子。教師還要善于發(fā)現(xiàn)每一個(gè)學(xué)生的閃光點(diǎn)和發(fā)展需要。最后，教師是學(xué)生的心理輔導(dǎo)者。因此，教師必須要懂教育學(xué)、心理學(xué)，應(yīng)了解不同學(xué)生的學(xué)習(xí)心理特點(diǎn)，選擇科學(xué)合理的、適合本班學(xué)生的學(xué)習(xí)策略，并在上課過(guò)程中多加思考，適時(shí)改進(jìn)教學(xué)方法和策略，以藝術(shù)的眼光去對(duì)待教學(xué)，爭(zhēng)取精益求精。在新課程改革的背景下，一定要認(rèn)真地貫穿新的教學(xué)理念，以學(xué)生發(fā)展為本，以新的教學(xué)姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)，使學(xué)生的身心都能得到健康的發(fā)展。
高爾基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“只有滿懷自信的人，才能在任何地方都懷有自信沉浸在生活中，并實(shí)現(xiàn)自己的意志?！边@次學(xué)習(xí)，使我對(duì)未來(lái)的工作更加充滿信心。
作為一名教師，系統(tǒng)的學(xué)習(xí)一些教育學(xué)、教育心理學(xué)方面的知識(shí)非常有必要。通過(guò)這段時(shí)間學(xué)習(xí)和反思，自己有很大收獲和體會(huì)。
一、了解了教育心理學(xué)的基本內(nèi)容和框架。
通過(guò)學(xué)習(xí)，自己對(duì)教育心理學(xué)的知識(shí)體系有了比較清楚地認(rèn)識(shí)，對(duì)一些基本概念有所了解，特別是對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)策略、問(wèn)題解決、心理健康教育、學(xué)生心理差異等內(nèi)容有進(jìn)一步的深入了解。這些有利于自己在教學(xué)中根據(jù)不同情況，因地制宜，做好教學(xué)工作;有利于自己用科學(xué)方法指導(dǎo)工作，減少盲目性，提高教育教學(xué)效果。
二、更加明白教師和學(xué)生心理健康的重要性。
教師這個(gè)職業(yè)有其工作獨(dú)特性。作為一個(gè)教師要有一個(gè)健康的心理，穩(wěn)定的心理素質(zhì)，堅(jiān)定的意志品質(zhì)，良好的教育教學(xué)能力，能不斷樹(shù)立威信，不斷地努力學(xué)習(xí)和提高，促進(jìn)自己成為專家型教師。
教師要善于了解學(xué)生，知道他們存在不同的心理差異;會(huì)辯證地看待問(wèn)題，面對(duì)學(xué)生的差異，采取不同教學(xué)方法和手段，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、進(jìn)行分層教學(xué)，進(jìn)行個(gè)別化教學(xué);能及時(shí)了解學(xué)生，不斷消除學(xué)生的心理困惑，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺(jué)性、主動(dòng)性、堅(jiān)持性、獨(dú)立性和責(zé)任感。
三、意識(shí)到師生交往和課堂互動(dòng)的必要性。
師生交往是非常重要的人際關(guān)系，作為教師要能夠和自然地和每個(gè)學(xué)生交流、談心，做他們的知心人，相互信任、彼此愿意接近。要能夠利用各種方法和手段，建立一個(gè)良好的班集體，形成良好的班風(fēng)學(xué)風(fēng)，有統(tǒng)一的奮斗目標(biāo)，師生關(guān)系融洽，互相愛(ài)護(hù)、關(guān)心和幫助。
教師要真正了解和理解學(xué)生，不要有認(rèn)識(shí)上的偏差。給學(xué)生適當(dāng)?shù)钠谕档茫龠M(jìn)學(xué)生全面成長(zhǎng)。
要在平時(shí)的工作中積累經(jīng)驗(yàn)，不斷探索學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律的方法，形成科學(xué)的對(duì)待學(xué)生的態(tài)度。
心理學(xué)心得體會(huì)篇十八
從當(dāng)前許多學(xué)校的教師管理工作情況來(lái)看，存在著重管事輕管人，重管結(jié)果而輕管過(guò)程的傾向，更有甚者，要求教師每天上班簽到、坐班定時(shí)和下班點(diǎn)名，似乎只有時(shí)刻把教師管得嚴(yán)嚴(yán)的，才能顯示出管理的威力和水平。這種管理策略，對(duì)某些企業(yè)或許確有實(shí)效，但對(duì)教師來(lái)說(shuō)，若無(wú)視其工作特點(diǎn)和職業(yè)的社會(huì)特殊性，照搬照套，則未必是一種高明的管理。我們不妨先來(lái)分析一下教師的工作特點(diǎn)和心理特征。
(二)學(xué)校教師積極性的心理分析。
積極性是推動(dòng)人們?nèi)氖聞?chuàng)造性活動(dòng)的一種心理能動(dòng)狀態(tài)，也是主動(dòng)自覺(jué)、認(rèn)真負(fù)責(zé)、創(chuàng)造性的完成任務(wù)的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)是在需要和動(dòng)機(jī)的推動(dòng)下，在目標(biāo)的指引下產(chǎn)生的。教師工作積極性主要表現(xiàn)為：在政治上，有鮮明的觀點(diǎn)，堅(jiān)定的立場(chǎng)，有一定的政治敏銳性和鑒別力;在思想上，敬業(yè)樂(lè)教，默默奉獻(xiàn)，有自我犧牲精神，有正確的教學(xué)觀、育人觀、質(zhì)量觀;在行為上，注重師表形象，一言一行不失為人師表的特殊身份，嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)，勇于創(chuàng)新，不斷增長(zhǎng)自己的才智與學(xué)識(shí);在工作上，勤奮工作，恪盡職守，善于關(guān)心、幫助每一個(gè)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，服從組織，顧全大局，較好地完成學(xué)校分配的各項(xiàng)工作任務(wù)。
(三)解決教師管理問(wèn)題的措施。
教師在工作過(guò)程中，其心理活動(dòng)和所處的心理環(huán)境直接影響著他的行為方式和行為結(jié)果。學(xué)校管理者只有掌握教師的心理特征，有效地運(yùn)用心理學(xué)這個(gè)“神秘武器”，才能創(chuàng)造出適合教師工作的心理環(huán)境，調(diào)動(dòng)教師工作積極性。所以，研究作為辦學(xué)主導(dǎo)力量的教師的職業(yè)心理特征及其管理策略，對(duì)學(xué)校的有效管理有著極大的幫助。在學(xué)校的管理工作中，會(huì)遇到積極、熱情、主動(dòng)、能干的教師，也會(huì)遇到消極、冷淡、被動(dòng)、敷衍的教師。作為管理者，應(yīng)該明確管理的核心是人的管理，是否能夠調(diào)動(dòng)教師的積極性和主動(dòng)性是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)管理成敗的關(guān)鍵。學(xué)校進(jìn)行教育改革，推進(jìn)素質(zhì)教育，主要靠教師的積極性，靠調(diào)動(dòng)教師內(nèi)部的動(dòng)力。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)必須認(rèn)識(shí)到教師在學(xué)校工作中的主體地位。校長(zhǎng)的管理思路再好，也需要教師去積極實(shí)施。教師的積極性決定一切改革的成效，從一定意義上講，教師的積極性反映學(xué)校的辦學(xué)水平。只有在了解教師積極性的來(lái)源、規(guī)律及心理活動(dòng)的基礎(chǔ)上，善于運(yùn)用各種管理手段，調(diào)動(dòng)教師工作的積極性，才能出色的完成預(yù)訂目標(biāo)。
二、管理心理學(xué)在學(xué)生管理中的應(yīng)用。
(一)學(xué)校在學(xué)校管理中出現(xiàn)的問(wèn)題及其根源。
學(xué)生中，有不少人由于文化知識(shí)不突出，而受到同學(xué)的歧視。一方面，他們?cè)谛睦砩鲜Ш猓辉缸寗e人稱他們?yōu)椴钌?，在思想上和行?dòng)上與同學(xué)之間產(chǎn)生了一條明顯的界限。他們雖在校園里學(xué)習(xí)，卻沒(méi)有身處學(xué)校的優(yōu)越感，這種來(lái)自社會(huì)和心理上的壓力，使不少人產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑心理，因此悲觀、失望，甚至自暴自棄。但另一方面，在他們內(nèi)心深處有一種不服輸?shù)膭蓬^。他們渴求新知，積極進(jìn)取，希望自己的價(jià)值能夠得到社會(huì)的承認(rèn)。只有刻苦學(xué)習(xí)的緊迫感，而由此產(chǎn)生的潛意識(shí)的心理動(dòng)力，最大限度地調(diào)動(dòng)了他們自強(qiáng)向上的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
(二)解決學(xué)生問(wèn)題的措施。
根據(jù)他們的心理特點(diǎn)和思想規(guī)律，對(duì)其進(jìn)行正確的教育和管理，已成為當(dāng)務(wù)之急。因此，最大限度地發(fā)揮他們的主觀能動(dòng)性作用，調(diào)動(dòng)其學(xué)習(xí)積極性、自覺(jué)性和創(chuàng)造性，是十分必要的。下面來(lái)探討一下如何運(yùn)用管理心理學(xué)來(lái)調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，避免學(xué)生在校園內(nèi)虛度光陰。
1.運(yùn)用社會(huì)心理動(dòng)力機(jī)制促進(jìn)班級(jí)管理。
制度，早上要按時(shí)起床，整理內(nèi)務(wù)、出操等。從眾和服從是在規(guī)范、群體的壓力下發(fā)生的，它只是個(gè)人不愿被集體排斥或制裁所做出的妥協(xié)，并非自覺(jué)自愿的行動(dòng)和態(tài)度的真正轉(zhuǎn)變。因此，班級(jí)管理運(yùn)用動(dòng)力機(jī)制不應(yīng)僅滿足于此，要注重運(yùn)用榜樣的力量，促進(jìn)學(xué)生出現(xiàn)模仿從同榜樣的社會(huì)心理現(xiàn)象，這樣才能使班級(jí)管理獲得質(zhì)的提高?！皩W(xué)高為師，身正為范”，教師的教育者角色使教師在教育教學(xué)過(guò)程必然成為學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣。因此，注重自身的言行，以班級(jí)中進(jìn)步的同學(xué)為榜樣，是促使學(xué)生模仿并產(chǎn)生認(rèn)同行為的重要方法。對(duì)于青年學(xué)生來(lái)說(shuō)，模仿是在社會(huì)認(rèn)知的基礎(chǔ)上出現(xiàn)的，他的發(fā)生完全是自覺(jué)自愿的;認(rèn)同則比模仿更進(jìn)一步，包括認(rèn)知、情感和行為的一致，因此更具積極意義，能推動(dòng)學(xué)生自覺(jué)、主動(dòng)地向榜樣學(xué)習(xí)。教師對(duì)學(xué)生的積極行為應(yīng)該給予及時(shí)的強(qiáng)化，激勵(lì)其積極行為的經(jīng)常出現(xiàn)并內(nèi)化為學(xué)生自身的人格品質(zhì)特征。
2.應(yīng)用激勵(lì)理論調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。
人的積極性是以合理的需要得到滿足為基礎(chǔ)的，是由動(dòng)機(jī)推動(dòng)的。學(xué)生在校期間的需要是多方面的，因此我們?cè)趯W(xué)生管理工作中，應(yīng)注意了解學(xué)生的需要，盡力解決他們的生活困難，滿足其物質(zhì)需要;根據(jù)每個(gè)學(xué)生的氣質(zhì)、性格、能力、興趣、愛(ài)好等不同，開(kāi)展各種教育和文化、體育、娛樂(lè)活動(dòng)，以滿足學(xué)生的精神需要。同時(shí)，開(kāi)展思想政治教育，使他們端正學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，正確處理個(gè)人需要同國(guó)家需要、當(dāng)前需要與長(zhǎng)遠(yuǎn)需要的關(guān)系，反對(duì)只顧個(gè)人需要忽視社會(huì)需要、只顧眼前利益忽視長(zhǎng)遠(yuǎn)利益的思想傾向。
學(xué)校教育管理的目的之一是促使學(xué)生具有積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，表現(xiàn)在良好的學(xué)習(xí)行為，取得理想的學(xué)習(xí)效果，從而實(shí)現(xiàn)教育的培養(yǎng)目標(biāo)。因此，在調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性中應(yīng)用心理學(xué)理論顯得非常重要。目標(biāo)是一種刺激，合適的目標(biāo)能夠誘發(fā)人的動(dòng)機(jī)，規(guī)定行為方向，具有激勵(lì)作用。明確對(duì)學(xué)生德、智、體、美諸方面的要求，使之具體體現(xiàn)在學(xué)校的課程設(shè)置及教學(xué)內(nèi)容上。讓學(xué)生能在不斷的成功中逐步樹(shù)立自信心，強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高學(xué)習(xí)能為。
3.對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育。
在新的形勢(shì)下，針對(duì)學(xué)生可能和已經(jīng)面對(duì)的各種問(wèn)題，僅僅著重于他們的智力與能力的培養(yǎng)顯然是不夠的。我認(rèn)為，學(xué)校還應(yīng)真正關(guān)注學(xué)生的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，通過(guò)各種途徑培養(yǎng)他們較高境界的道德修養(yǎng)、強(qiáng)烈的高成就動(dòng)機(jī)、調(diào)整與控制個(gè)人情緒的能力以及適應(yīng)環(huán)境變化的能力，從而達(dá)到心理學(xué)家公認(rèn)的心理健康素質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)。即：一是要熱愛(ài)生活，接納自我;二是情緒穩(wěn)定，心情愉快;三是有安全感，能承受挫折和不幸;四是自我意識(shí)正確，自我評(píng)價(jià)客觀;五是有強(qiáng)烈的高成就動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)興趣廣泛，求知欲強(qiáng);六是有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，自信心強(qiáng);七是適應(yīng)能力強(qiáng)，能正視現(xiàn)實(shí);八是人際關(guān)系和諧，樂(lè)于與人交往;九是心理和行為與年齡相符。
當(dāng)然，要做好一個(gè)學(xué)校的管理工作當(dāng)然還離不開(kāi)行政、后勤部門(mén)的配合，也可以運(yùn)用管理心理學(xué)理論來(lái)加強(qiáng)對(duì)其他人員的管理。
三、總結(jié)。
運(yùn)用管理心理學(xué)的相關(guān)理論與方法，研究教師和學(xué)生等的心理狀態(tài)，掌握他們的心理活動(dòng)規(guī)律和思想狀況，切實(shí)堅(jiān)持“以人為本”，對(duì)于進(jìn)一步做好新時(shí)期學(xué)校管理工作有著重大的指導(dǎo)作用。
心理學(xué)心得體會(huì)篇十九
英國(guó)著名小說(shuō)家莎士比亞說(shuō)過(guò)：錯(cuò)誤并非出自我們的星球，而是出自于我們自身。
心理學(xué)，一個(gè)既熟悉又陌生的詞語(yǔ)。其實(shí)，在我還沒(méi)有學(xué)習(xí)心理學(xué)的時(shí)候，我一向?qū)@個(gè)概念似懂非懂，本以為自我雖然對(duì)“心理”說(shuō)不出個(gè)所以然來(lái)，但小小的心得體會(huì)還是有的，但經(jīng)過(guò)教師的教導(dǎo)，才明白自我之前其實(shí)根本一點(diǎn)都不了解心理學(xué)，可是，經(jīng)過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對(duì)心理學(xué)的認(rèn)識(shí)不知不覺(jué)中多了很多。
根據(jù)教師的教導(dǎo)，結(jié)合教師的原話，我對(duì)心理學(xué)的總結(jié)如下：
（一）心理學(xué)教育是在新形勢(shì)下加強(qiáng)和改善學(xué)校德育工作的需要，是促進(jìn)意志、個(gè)性、氣質(zhì)等非智能結(jié)構(gòu)發(fā)展的需要，是促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的需要，是適應(yīng)未來(lái)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的素質(zhì)教育的需要，是探究一個(gè)人的心理活動(dòng)與行為紀(jì)律的科學(xué)。
（二）學(xué)習(xí)這門(mén)課程，對(duì)于維護(hù)自身的心理健康和身體健康有著重要意義，同時(shí)對(duì)于關(guān)注他人，幫忙他人也有重要意義。一個(gè)人的內(nèi)心境感——喜怒哀樂(lè)憂傷悲會(huì)直接表現(xiàn)為外在行為上，一種樂(lè)觀、積極向上的心態(tài)會(huì)使外在的生活充滿愉悅之感。學(xué)習(xí)這門(mén)課程之后，會(huì)逐步了解自我的性格特點(diǎn)和心理健康狀態(tài)，同時(shí)也會(huì)更加關(guān)注周圍的人。
經(jīng)過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我有了許多體會(huì)，所以做下以下決定：
（一）提高自控本事。能夠看到，大學(xué)生自由支配的時(shí)間實(shí)在很多，多到使很多人都沒(méi)有去學(xué)習(xí)，整天只明白玩游戲打發(fā)時(shí)間，雖然我沒(méi)那么嚴(yán)重，但也差不多，所以我需要有較強(qiáng)的自控本事，增強(qiáng)學(xué)習(xí)自覺(jué)性，否則再這么下去也是浪費(fèi)時(shí)光，荒廢學(xué)業(yè)。
（二）克服自卑。我們周圍有不少人有自卑心理，也就是不愿意理解自我，我就是其中的一個(gè)。教師說(shuō)過(guò)，對(duì)青年來(lái)說(shuō)，正確評(píng)價(jià)自我、理解自我至關(guān)重要，它關(guān)系到建立正確的自我觀念，適應(yīng)環(huán)境，促使性格健康發(fā)展。理解自我，去除自卑感，是精神健康的重要保證。所以，我要的真正了解我自我，克服自卑。
（三）正確走好感情之路。這一學(xué)期的最終一講，講的就是大學(xué)生戀愛(ài)心理學(xué)，讓我感到很震驚，沒(méi)想到大學(xué)生戀愛(ài)有這么多學(xué)問(wèn)。教師講過(guò)，有同學(xué)們?cè)趹賽?ài)過(guò)程中，不一樣氣質(zhì)類型的人常有不一樣的表現(xiàn)。但由于氣質(zhì)本身并無(wú)優(yōu)劣之分，故其表現(xiàn)也都有進(jìn)取的一面和消極的一面。各種氣質(zhì)類型的人都可能嘗到感情之果的酸甜苦辣。戀愛(ài)的不順利，原因很復(fù)雜，但氣質(zhì)方面的消極因素?zé)o疑也起了作用。有的固然失之于古板遲滯，而有的卻恰恰受害于過(guò)分的靈活通便。所以，擁有心理健康方面的心理知識(shí)，才能使自我走好自我的感情之路。
雖然這個(gè)學(xué)期心理學(xué)的課程已經(jīng)結(jié)束了，但它能帶給我很多東西。做人，不但需要被愛(ài)，還要去愛(ài)人，更要愛(ài)自我，懂得愛(ài)自我的人才能真正領(lǐng)悟到世間的有情。多一些信心，多一些愛(ài)，才會(huì)找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更近的路！有人說(shuō)，當(dāng)遇到心煩的事時(shí)候，樂(lè)觀一點(diǎn)，勇敢一點(diǎn)，博學(xué)一點(diǎn)，那歡樂(lè)就在你身邊。心理學(xué)的價(jià)值就是讓世界充滿歡樂(lè)！
心理學(xué)心得體會(huì)篇二十
作為一名職業(yè)院校的新專業(yè)教師，面對(duì)眾多的學(xué)生，我感到不安。怎樣才能把自己的專業(yè)知識(shí)詳細(xì)的教給學(xué)生？如何在課內(nèi)和課后與學(xué)生進(jìn)行積極有效的溝通？如何調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性？隨著教學(xué)工作的開(kāi)展，各種問(wèn)題一個(gè)接一個(gè)地?cái)[在我們面前，需要一個(gè)接一個(gè)地解決。經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，高等教育心理學(xué)的意義逐漸明確:有助于了解大學(xué)生的心理特點(diǎn)，做好教育教學(xué)工作；有助于高校教師深入了解大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理、個(gè)性和社會(huì)特征；有助于高校教師深入了解大學(xué)生的個(gè)體心理差異；有助于掌握教學(xué)規(guī)律，提高教學(xué)能力；有助于高校教師把握教學(xué)過(guò)程規(guī)律，提高有效教學(xué)能力；它有助于提高大學(xué)教師的評(píng)價(jià)和反思能力；有助于高校教師正確把握教師角色，增強(qiáng)教師角色意識(shí)和能力。有利于高校教師做好大學(xué)生的德育工作；有助于高校教師做好心理健康教育工作。高等教育心理學(xué)不僅有利于教師積極有效的教學(xué)，而且促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程和效果。這項(xiàng)研究非常及時(shí)和必要。
進(jìn)入崗位以來(lái)，我深刻感受到大學(xué)生身體發(fā)育趨于穩(wěn)定、性功能趨于成熟、身體機(jī)能明顯提高等生理發(fā)育特點(diǎn)。在與學(xué)生的交往中，自我概念和認(rèn)知能力發(fā)展不協(xié)調(diào)、情緒和情感發(fā)展不穩(wěn)定、自我意識(shí)獨(dú)特、自我評(píng)價(jià)日益完善、獨(dú)立意識(shí)從個(gè)體性向社會(huì)性過(guò)度發(fā)展、抽象思維發(fā)展迅速但仍主觀片面等心理發(fā)展特點(diǎn)越來(lái)越多地體現(xiàn)在教學(xué)工作中。總之。面對(duì)這種情況，單向的、機(jī)械的教學(xué)方式已經(jīng)不足以保證師生間的全面交流。在這種情況下，要積極引導(dǎo)學(xué)生建立良好的學(xué)習(xí)觀，同時(shí)，要建立自己的教育理念。課前的交流，課內(nèi)的互動(dòng)，課后的交談，都需要教師貼近學(xué)生的實(shí)際需求。作為專業(yè)老師，教學(xué)內(nèi)容是以專業(yè)知識(shí)為基礎(chǔ)的，有系統(tǒng)性、精準(zhǔn)性、嚴(yán)謹(jǐn)性，但也有枯燥性。如何讓知識(shí)點(diǎn)活躍起來(lái)，把復(fù)雜的內(nèi)容簡(jiǎn)單化，這不僅是一個(gè)技巧問(wèn)題，也是一個(gè)延伸問(wèn)題。我最大的感受就是讓學(xué)生從生活中找到相似的知識(shí)來(lái)證明，同時(shí)對(duì)相同的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行系統(tǒng)的提煉，抓住主要特點(diǎn)，再結(jié)合實(shí)際使用來(lái)區(qū)分不同之處。這樣既能強(qiáng)化學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程，又能讓他們感受到學(xué)習(xí)的快樂(lè)和意義，適當(dāng)增加他們的學(xué)習(xí)目的和社會(huì)責(zé)任感，穩(wěn)步推進(jìn)教學(xué)工作的開(kāi)展。
教師職業(yè)角色的形成存在時(shí)間和程度上的差異，會(huì)影響一個(gè)教師的成長(zhǎng)和發(fā)展，進(jìn)而影響教師的教育教學(xué)。相對(duì)于教師的發(fā)展階段，他們認(rèn)為自己已經(jīng)很好地度過(guò)了認(rèn)知階段，現(xiàn)在正在逐步經(jīng)歷認(rèn)知階段。但現(xiàn)階段更深層次的感受是職業(yè)素養(yǎng)的缺失。在過(guò)去的工作中，能夠順利發(fā)揮專業(yè)知識(shí)和技能，并取得相應(yīng)的成績(jī)。但是，目前大部分時(shí)間都在努力組織教學(xué)工作。導(dǎo)致部分學(xué)生學(xué)習(xí)意識(shí)差或者干脆不學(xué)習(xí)，導(dǎo)致自我挫敗感不斷積累。除了自我反思的教學(xué)活動(dòng)，學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度也經(jīng)常被考慮。這個(gè)問(wèn)題一部分是我的教師職業(yè)心理素質(zhì)尚未成熟，一部分是當(dāng)前職業(yè)教育中長(zhǎng)期存在的問(wèn)題:學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。學(xué)生的學(xué)習(xí)經(jīng)歷(初高中)、基礎(chǔ)知識(shí)、家庭環(huán)境等因素都會(huì)直接反映學(xué)生在教學(xué)工作中的積極性。所以除了加強(qiáng)自己的專業(yè)知識(shí)和教學(xué)水平，還要加強(qiáng)自己的溝通能力。在教學(xué)中使用一個(gè)詞、一個(gè)句子、一個(gè)案例，可以達(dá)到不同的教學(xué)效果。
在本研究中，我特別關(guān)注學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)理論的這一部分。論強(qiáng)化，動(dòng)機(jī)是某種行為外部強(qiáng)化的結(jié)果。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，得到強(qiáng)化的學(xué)生會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，反之，沒(méi)有得到強(qiáng)化的學(xué)生會(huì)削弱學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。對(duì)教學(xué)的反饋需要教師不斷督促和引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，這是教師的責(zé)任和義務(wù)。根據(jù)需要層次的要求，結(jié)合實(shí)際教學(xué)工作，我認(rèn)為在教學(xué)中，適當(dāng)突出認(rèn)知理解和自我實(shí)現(xiàn)的需要，可以達(dá)到循循善誘的教學(xué)目的。畢竟盲目的死記硬背只會(huì)加劇學(xué)生的抵觸情緒。如何讓學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，讓家庭、同學(xué)、老師充分認(rèn)識(shí)到自己的能力和潛力，是教學(xué)實(shí)施中的必要環(huán)節(jié)。
學(xué)習(xí)時(shí)間短，學(xué)習(xí)內(nèi)容豐富復(fù)雜。如何及時(shí)運(yùn)用所學(xué)，是我在今后的教學(xué)工作中需要考慮的。我現(xiàn)在需要做的是端正態(tài)度，勇往直前。
學(xué)習(xí)“智、智、慧、大智慧”之我見(jiàn)。
關(guān)于“智”的概念，鄭在總結(jié)前人研究和經(jīng)典的基礎(chǔ)上，根據(jù)人的心理發(fā)展的指向水平與時(shí)間和空的密切關(guān)系，指出隨著指向時(shí)間和空范圍的擴(kuò)大，人的心理發(fā)展呈現(xiàn)出“智、智、智、大智”的發(fā)展水平，分別表現(xiàn)出不同程度的聰明。
在寫(xiě)這篇學(xué)習(xí)心得之前，我一直在糾結(jié)。什么是聰明、智能、智慧、大智慧？對(duì)于這四種觀點(diǎn)以及它們的區(qū)別，我沒(méi)有任何概念。根據(jù)百度百科的解釋，智力是指生物的一般心智能力，是人認(rèn)識(shí)和理解客觀事物，運(yùn)用知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)解決問(wèn)題的能力，包括記憶力、觀察力、想象力、思維力和判斷力。這種能力包括:理解、判斷、解決問(wèn)題、抽象思維、表達(dá)思想、語(yǔ)言和學(xué)習(xí)的能力；一般認(rèn)為，智力是個(gè)體合理分析、判斷、有目的地行動(dòng)和有效應(yīng)對(duì)周圍環(huán)境的綜合能力。另一方面，智慧是建立在神經(jīng)器官(物質(zhì)基礎(chǔ))基礎(chǔ)上的高等生物的高級(jí)綜合能力。包括感知、知識(shí)、記憶、理解、聯(lián)想、情感、邏輯、辨別、計(jì)算、分析、判斷、文化、中庸、寬容、決策等多種能力。智慧使人能夠深刻理解人、事、物、社會(huì)、宇宙、現(xiàn)狀、過(guò)去和未來(lái)，具有思考、分析和尋求真理的能力。
這三個(gè)概念既不同又相互聯(lián)系。智能是知識(shí)和智能的總和，其中知識(shí)是一切智能行為的基礎(chǔ)，而智能是獲取知識(shí)并運(yùn)用知識(shí)解決問(wèn)題的能力，是思維活動(dòng)在頭腦中的具體體現(xiàn)。而智力則代表智力器官的終極功能，類似于“形而上之道”，智力是“形而上之器”。智慧使我們能夠做出通向成功的決定。聰明人被稱為智者。
在這里，不難看出智慧和聰明是高于聰明的。智力處于人的心理發(fā)展的初始狀態(tài)，是一種潛在的力量，但當(dāng)人把這種潛在的力量轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)的能量時(shí)，此時(shí)就經(jīng)歷了一種質(zhì)的升華——智力——個(gè)體開(kāi)始從有利于自己未來(lái)發(fā)展的角度來(lái)辨別是非。個(gè)人從集體、民族、國(guó)家的是非中辨別是非，并使之造福于家事、國(guó)事、天下的能力，就是智慧，大智慧就是從整個(gè)人類、宇宙的是非中判斷是非的能力。
綜合百度百科、鄭老師以及前人對(duì)聰明、聰明、智慧的解釋，可以發(fā)現(xiàn)，從聰明、聰明、智慧到大智慧，這是一個(gè)人的心理由簡(jiǎn)單到復(fù)雜、由低到高，新質(zhì)否定舊質(zhì)的過(guò)程。在這個(gè)升華過(guò)程中，是一個(gè)人心理走向成熟，達(dá)到完整統(tǒng)一的人格，擁有健康的精神狀態(tài)的過(guò)程。對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，健康的心理素質(zhì)是人更好地實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的基礎(chǔ)。但是，在每個(gè)人的`成長(zhǎng)過(guò)程中，不可能說(shuō)是一帆風(fēng)順，但或多或少必然會(huì)有一些坎坷。這時(shí)候，擁有一個(gè)健康的心理就顯得尤為重要。健康的心理可以幫助人們積極適應(yīng)困難的環(huán)境，在困難的情況下迅速調(diào)整自己的不良心理狀態(tài)，從而為最終的目標(biāo)提供源源不斷的動(dòng)力，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
相反，每個(gè)人在成長(zhǎng)的過(guò)程中，必然會(huì)取得一些值得慶賀的成績(jī)，歡欣鼓舞之后擁有健康的心理素質(zhì)是極其重要的。有些人在取得成績(jī)后會(huì)變得傲慢、目空一切、奢侈浪費(fèi)，在個(gè)人發(fā)展的道路上止步不前。這種行為的原因在于這些人面對(duì)成就的非理性健康心理。然而，當(dāng)心理素質(zhì)健康的人遇到這種情況時(shí)，他們大多會(huì)在慶祝成績(jī)后采取一些完全不同的措施，比如:恢復(fù)到取得成績(jī)前的狀態(tài)，甚至更加積極地迎接新的挑戰(zhàn)，而不是固步自封，在個(gè)人發(fā)展道路上不斷取得人生的豐碩成果。
除了以上兩個(gè)方面，每個(gè)人都會(huì)生活在一個(gè)或幾個(gè)朋友圈里，當(dāng)朋友圈里的朋友遇到一些連自己都無(wú)所適從的情況時(shí)，會(huì)承受很大的心理壓力。這時(shí)，其他心理素質(zhì)健康的人可以向這些人伸出援手，給予他們極大的心理安慰。這樣，對(duì)于那些提供幫助的人來(lái)說(shuō)，他們不僅自己送出了玫瑰，還在手中留下了余香。他們的真情、善良、仁慈，不僅有助于社會(huì)和諧，也提升了個(gè)人的修養(yǎng)和素質(zhì)。因此，它對(duì)他們個(gè)人的健康發(fā)展具有重要意義。
在人的心理狀態(tài)逐漸成熟完善的過(guò)程中，也會(huì)慢慢開(kāi)始深入思考自己最初有意識(shí)的想法。比如，在每個(gè)人的每個(gè)階段，我們對(duì)自己的目標(biāo)都有不同的定義:童年時(shí)期，我們的心智不成熟，我們的大部分知識(shí)和行為模式都來(lái)自于周圍人給予的知識(shí)，總是反復(fù)模仿別人。所以那段時(shí)間人的目標(biāo)大多是固定的，比如成為科學(xué)家、飛行員、教師等等。隨著年齡的增長(zhǎng)，人們開(kāi)始對(duì)事物有了自己的判斷模式。這個(gè)時(shí)候，他們會(huì)對(duì)自己想要努力的目標(biāo)有自己的想法。雖然很模糊，但還是會(huì)繼續(xù)摸索，為之努力。當(dāng)人的心理隨著年齡的增長(zhǎng)和閱歷的增長(zhǎng)而成熟，就會(huì)對(duì)自己的奮斗有一個(gè)明確的目標(biāo)，知道自己的目標(biāo)并為之奮斗。
對(duì)于現(xiàn)在的很多大學(xué)生來(lái)說(shuō)，雖然個(gè)人成長(zhǎng)環(huán)境不同，心理發(fā)展也不同，但大部分還是表現(xiàn)出心理上的不成熟。他們對(duì)自己為什么要上大學(xué)(他家人希望他上大學(xué))、大學(xué)之間要完成什么、畢業(yè)后要做什么等等都沒(méi)有一個(gè)概念，缺乏一個(gè)目標(biāo)。所以，我覺(jué)得用鄭老師的“智、智、大智慧”的概念來(lái)規(guī)劃學(xué)生或其子女各個(gè)階段的發(fā)展?fàn)顟B(tài)，是一個(gè)非常可行的方法。