演講稿可以讓演講者事先準(zhǔn)備好自己要表達(dá)的內(nèi)容，避免在講話(huà)過(guò)程中出現(xiàn)結(jié)巴或者遺漏重要內(nèi)容。組織好演講稿的結(jié)構(gòu)，包括導(dǎo)入部分、主體段落和結(jié)尾部分，確保思路清晰連貫。演講是一種藝術(shù)形式，要在相應(yīng)的場(chǎng)合中注重禮儀和形象的塑造。
如何克服恐懼的演講稿篇一
各位老師、同學(xué)：
大家早上好!
今天我在國(guó)旗下演講的題目是《克服恐懼，相信自己》。
每周一清晨看到同學(xué)站在威嚴(yán)肅穆的國(guó)旗下進(jìn)行演講，我都會(huì)打心底羨慕他們。我也想過(guò)：要是我去講也許會(huì)比他更好。但由于內(nèi)心的恐懼，我一直是個(gè)旁觀者。今天，我終于克服了內(nèi)心的恐懼，勇敢地站在了這里。
20xx年全國(guó)高考已落下帷幕，這也意味著在場(chǎng)的同學(xué)們離自己的“人生大考”就更近了一步。面對(duì)高考，相信每一位學(xué)子內(nèi)心都有這樣那樣的恐懼，因?yàn)槲覀兩钪呖季褪乔к娙f(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋，就是狹路相逢勇者勝，稍有不慎十年寒窗苦讀便付之東流。但我們相信自己，堅(jiān)定地用手中的筆書(shū)寫(xiě)精彩的未來(lái)。
世界上許多人都有自己恐懼的東西，甚至在旁人看來(lái)是微不足道的。
在美國(guó)德克薩斯州丹尼森市的鄉(xiāng)村，有這樣一個(gè)小男孩，他對(duì)鵝這種家禽感到十分恐懼，他一見(jiàn)到鵝渾身就會(huì)不自覺(jué)地發(fā)抖。有一天他去叔叔家玩耍，一只公鵝突然從鵝圈里跑了出來(lái)，他害怕得撒腿就跑。但是他的叔叔拿著一把舊掃帚擋住了去路，并對(duì)他說(shuō)：“你想從此以后不再害怕它嗎?那就去戰(zhàn)勝它!記住，相信自己，你能夠做到!”他猶豫地接過(guò)掃帚，試著克服恐懼，大吼一聲，沖向公鵝，最后還有掃帚狠狠地打了那只公鵝一下。從這件事中，他明白了一個(gè)道理：越是害怕的事情，就越要相信自己，勇敢去做。
這個(gè)小男孩名叫艾森豪威爾，他是美國(guó)歷史上晉升最快的五星上將，同時(shí)也是唯一一名當(dāng)上總統(tǒng)的五星上將。
我希望同學(xué)們能夠認(rèn)真地想一想：我的內(nèi)心現(xiàn)在有什么樣的恐懼，我是不是太在意別人的眼光?是不是因?yàn)檫@樣?xùn)|西，我的生活受到影響;是不是因?yàn)檫@些東西，我不敢邁出我生命的第一步，以至于我的生命之路再也走不遠(yuǎn)。如果是這樣的話(huà)，請(qǐng)同學(xué)們勇敢地對(duì)你們的恐懼和勇敢地對(duì)別人的眼光說(shuō)一聲：“nobecauseiammysely!”
如何克服恐懼的演講稿篇二
各位老師、同學(xué)：
從小，每當(dāng)我上臺(tái)參加演出時(shí)，都會(huì)非常緊張，經(jīng)常出現(xiàn)忘詞的現(xiàn)象，因此，經(jīng)常被能說(shuō)會(huì)道的表弟恥笑。
有一次，我們社團(tuán)活動(dòng)選拔主持人，我想起過(guò)去因?yàn)榫o張而在臺(tái)上的種種失誤，便沒(méi)有舉手。表弟湊到了我的身旁，說(shuō)：“怎么?不敢舉手了?”又不懷好意地沖我笑了笑。我火冒三丈，下定決心要戰(zhàn)勝緊張，便勇敢地舉起了手。
過(guò)了幾天，老師給我們分配主持詞。我拿到詞后頓時(shí)驚呆了：我的詞居然是最多的!表弟看到了，再次挑釁我：“哼!你詞這么多，可別在臺(tái)上忘詞哦!”我氣得惱羞成怒，大聲地反駁他：“這次我一定不會(huì)忘詞的，我會(huì)證明給你看!走著瞧!”在接下來(lái)的十幾天里，我十分努力地背稿子，把稿子背得滾瓜爛熟。
這次的主持經(jīng)歷令我十分難忘，它鍛煉了我的膽量，幫助我戰(zhàn)勝了我人生的一大難關(guān)——緊張。
如何克服恐懼的演講稿篇三
“布里丹之驢”悖論——即將活驢置于兩堆等量干草之間，但驢卻因“選擇困難”而餓死。這聽(tīng)起來(lái)很荒.唐：有兩堆干草在面前，驢怎么會(huì)被餓死?但我們不要急著嘲笑這只“蠢驢”，因?yàn)榘l(fā)生在它身上的場(chǎng)景也時(shí)常發(fā)生在我們身邊，我們亦飽受“選擇恐懼”的苦惱。
那么我們究竟為什么會(huì)有選擇恐懼呢?我認(rèn)為原因有三：一是客觀存在的影響，人在“漫漫求索”之路中,不論是否愿意，我們都要面臨許多抉擇，正如弗羅斯特所說(shuō)：“黃色的樹(shù)林里分出兩條路，可惜我不能同時(shí)去涉足?！闭驹诓砺房?，抉擇不可避免。二是我們對(duì)自己的目標(biāo)不清晰，正因我們不能清楚地認(rèn)知自我真正想要的，我們?cè)谶x擇時(shí)才會(huì)如此糾結(jié)。三是我們患得患失有所顧忌，對(duì)未知的恐懼，害怕選錯(cuò)、失去，讓我們?cè)诰駬衩媲芭腔病?BR> 顯然，對(duì)抉擇的過(guò)度恐懼會(huì)阻止我們前進(jìn)的步伐,尋找良策克服選擇恐懼方為正道。
克服選擇恐懼，我們要有“不畏浮云遮望眼”的敏銳的洞察力。人生的岔路口何其多也,既然不可避免便只能坦然面對(duì)?！秾O子兵法》中說(shuō)道：“知己知彼,百戰(zhàn)不殆?！闭_地分析面臨的形勢(shì)，面臨的抉擇，培養(yǎng)自身對(duì)于問(wèn)題的洞察力,我們才能在艱難的抉擇面前游刃有余，臨“擇”不亂。
克服選擇恐懼,我們要有“既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程”的果敢與無(wú)懼。我們常常在岔路口駐足，不知該往哪走，因?yàn)槲覀兒ε率ィ惨驗(yàn)槲覀兛傁胍呓輳娇焖俚氐诌_(dá)目的地。殊不知,每條路上都有其獨(dú)特的風(fēng)景,選擇了康莊大道便盡管享受旅途的平坦與舒適;選擇了幽深的小路便盡享“窈窕尋壑”之曼妙?！笆乐?zhèn)?、瑰怪、非常之觀”常在于險(xiǎn)遠(yuǎn)。若想欣賞那瑰怪之景,便要舍棄走平坦之路的舒適,不論選擇什么樣的道路,“既擇之,則安之”,放下顧忌,領(lǐng)略自己所選道路的風(fēng)景，時(shí)光亦會(huì)給予你豐厚的饋贈(zèng)。
克服選擇恐懼，我們要有“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)水擊三千里”的信心與對(duì)目標(biāo)的堅(jiān)定。徘徊于抉擇面前，是因我們對(duì)自己想要的還未有深刻清晰的認(rèn)知。這時(shí),我們不妨學(xué)學(xué)李白“仰天大笑出門(mén)去”對(duì)內(nèi)心追求的堅(jiān)定;學(xué)學(xué)陶征君在“五斗米”與退居田園間選擇歸去的自我清晰認(rèn)知。知道心之所想，便堅(jiān)定不移地隨心而擇吧。
“選擇了藍(lán)天,便不要流戀花叢;選擇了奔跑,便不要害怕跌倒?！辈粦治磥?lái),堅(jiān)定自我，我們才能作出正確的抉擇,克服選擇的恐懼。
如何克服恐懼的演講稿篇四
很多人站在舞臺(tái)上面對(duì)千人的注視，內(nèi)心不由得慌張說(shuō)不出話(huà)，今天本站小編給大家分享一些克服演講恐懼癥的方法，希望對(duì)大家有所幫助。
向最好的方向努力。要想到自己的失敗，要允許自己失敗，才能放松自己，靈活自如地表現(xiàn)，才能有失敗了再來(lái)的勇氣和信念。
會(huì)產(chǎn)生演講恐懼癥的人可能會(huì)因其容貌、身材、地位、能力等產(chǎn)生自卑心理?？朔@種心理障礙的方法是做強(qiáng)烈的、鼓勵(lì)自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充分的準(zhǔn)備，不會(huì)出錯(cuò)的”、“我已走到了最?lèi)毫拥牡夭?，不?huì)再有更糟的事了”等。
演講者認(rèn)為聽(tīng)眾在高度地關(guān)心和注意他，因此在心中造成無(wú)比的壓力，擔(dān)心出錯(cuò)有負(fù)眾望，常常為嚴(yán)重的緊張情緒所困擾，以至有時(shí)心跳急速、喉嚨干澀、全身冒汗。其實(shí)，你在面對(duì)眾多的聽(tīng)眾侃侃而談時(shí)，認(rèn)真的聽(tīng)眾不是很多的，有些是心不在焉，可能是在想豐盛的晚餐、想假日的安排等。有時(shí)你的演講使聽(tīng)眾發(fā)笑，但并不是所有聽(tīng)眾都知道笑的原因，有些聽(tīng)眾是看見(jiàn)別人在笑也才跟著笑幾下。
患有演講恐懼癥的朋友，擺正心態(tài)，客觀面對(duì)公眾演講這件事，平時(shí)多聽(tīng)多練，通過(guò)在鏡前、家人朋友面前的預(yù)先演練，熟悉演講內(nèi)容，做足充分準(zhǔn)備，剩下的就是勇敢地上臺(tái)、自由地發(fā)揮了。
你最好能將你演講的主題精簡(jiǎn)到只有30秒的一段話(huà)。為此你要怎么做呢?這就必須從你的演講目的著手。它是用來(lái)傳達(dá)知識(shí)嗎?如何是，那么它的重點(diǎn)是什么?或許你的演講目的是呼吁聽(tīng)眾行動(dòng)起來(lái)，那么你希望他們要采取什么行動(dòng)呢?或許你就是為了讓聽(tīng)眾們有所感悟。這些最重要的內(nèi)容才是你需要在演講中強(qiáng)調(diào)的。首先，寫(xiě)出首稿，不必理會(huì)字?jǐn)?shù)是多少。一旦初稿完成，就要濃縮它。在演講時(shí)，在任何適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)重復(fù)你的演講主題三遍以上，但是，你一定要在演講的開(kāi)始，中段，尤其要在末尾提及到演講主題。
這適用于長(zhǎng)短不同的演說(shuō)。即使你必須表達(dá)很多不同的想法，你也要盡力將它們歸納成圍繞主題的三個(gè)要點(diǎn)。在演講開(kāi)始時(shí)讓你的聽(tīng)眾知道你會(huì)談?wù)撨@三要點(diǎn)。這會(huì)有助于他們緊跟你的思路，特別是讓你在沒(méi)有使用其他視覺(jué)輔助工具的時(shí)候，仍然保持聽(tīng)眾的注意力。
如同準(zhǔn)備你的演講主題，將所有可能包含到演講中的資料都收集起來(lái)。然后詳細(xì)地分析它們，選取最能充分表現(xiàn)演講主題和三個(gè)要點(diǎn)的資料。緊記：寧缺毋濫。如果那些資料不能強(qiáng)有力地支持主題，就不要用它們。
盡可能將幻燈片制作得簡(jiǎn)明扼要。盡量使用圖畫(huà)和圖表以代替文字。
如果你在演講的時(shí)候一定需要提示，那么就使用一些只寫(xiě)有要點(diǎn)和事例的提綱小卡片。讀稿式的演講聽(tīng)上去只會(huì)像是讀稿，而且很可能留不住聽(tīng)眾的注意力。
想想，你們當(dāng)中有多少人演講會(huì)選擇即興發(fā)揮?很好，你不是唯一一個(gè)。現(xiàn)在再想想，你們當(dāng)中有多少人，當(dāng)踏上演講臺(tái)時(shí)會(huì)想：“噢，我應(yīng)該事先練習(xí)一下。”好了，那你現(xiàn)在明白我是什么意思了吧。練習(xí)的目標(biāo)不是能夠?qū)⒚總€(gè)字準(zhǔn)確讀出來(lái)，而是要能夠記住演講的大概內(nèi)容，讓演講時(shí)語(yǔ)氣聽(tīng)上去自然一點(diǎn)，讓自己演講時(shí)放輕松。練習(xí)演講至少五次，而且至少有一次有錄音。這會(huì)有助于修正你的演講風(fēng)格。
在發(fā)表講話(huà)前，通過(guò)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)為自己的打氣，釋放一部分緊張情緒。比如說(shuō)跳躍運(yùn)動(dòng)，揮舞手臂，在走廊邊慢跑邊聽(tīng)音樂(lè)。在演講開(kāi)始前5分鐘停下來(lái)，對(duì)筆記做最后一次簡(jiǎn)單的回顧。
在你登臺(tái)演講之前，對(duì)自己說(shuō)一些自我激勵(lì)的話(huà)，比方說(shuō)：“今天我的演講一定會(huì)很成功!”;“聽(tīng)眾一定會(huì)領(lǐng)會(huì)我的意思，并受到鼓舞立刻行動(dòng)的!”;“我一定會(huì)演講得很開(kāi)心!我已經(jīng)等不及要開(kāi)始了!”來(lái)鼓勵(lì)自己。
愉快地享受演講的過(guò)程吧。什么最壞的情況會(huì)出現(xiàn)?你可能會(huì)摔倒，打噴嚏，嘴巴干渴，喘氣等等。不過(guò)誰(shuí)介意呢?就算真的發(fā)生了，只需保持微笑，適當(dāng)?shù)脑?huà)讓它變成令你的聽(tīng)眾輕松一笑的題材。然后繼續(xù)你的演講。就像比賽中的滑冰選手，就算跌倒了，也保持微笑立刻爬起來(lái)并繼續(xù)下去。
例外的情況是，讓你要發(fā)表一場(chǎng)嚴(yán)肅、莊重的演講時(shí)，你不能面帶微笑。在這種情況下，演講前的幾分鐘，閉上眼睛，想一下應(yīng)該用什么適當(dāng)?shù)纳駪B(tài)和語(yǔ)調(diào)來(lái)演講。想象也是一種十分有用的演講練習(xí)。
如何克服恐懼的演講稿篇五
各位老師、同學(xué)：
二年級(jí)時(shí)，爸爸媽媽給我報(bào)了一個(gè)周六英語(yǔ)口語(yǔ)班，是為了讓我體驗(yàn)一下英語(yǔ)的語(yǔ)感。
每到星期六，都是我最緊張的時(shí)候！因?yàn)槲覄傞_(kāi)始接觸英語(yǔ)，什么都不會(huì)，很緊張！不會(huì)講英語(yǔ)，更不敢站到臺(tái)上用英語(yǔ)去表演。
記得那時(shí)去上課，每次離教學(xué)點(diǎn)還有一千米左右的時(shí)候，我的心就開(kāi)始“怦怦”直跳，開(kāi)始緊張了！距離越近心跳得也越快！因?yàn)槲液ε卤焕蠋熣?qǐng)到講臺(tái)上去，用英語(yǔ)表演課文的內(nèi)容。我總是覺(jué)得自己發(fā)音不夠好，課文不是很熟悉，害怕上去丟丑。我還在心里埋怨過(guò)爸爸媽媽?zhuān)X(jué)得他們讓我受罪去了。
我就跟家長(zhǎng)說(shuō)我不想上這個(gè)外語(yǔ)課。爸爸鼓勵(lì)我說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系的，你要自信一些，每個(gè)人學(xué)習(xí)新的學(xué)科都是從不會(huì)到會(huì)，到后來(lái)的熟練精通。你緊張的時(shí)候做做深呼吸，在心里跟自己說(shuō)：“放松、放松，我能行，而且一定可以的！”聽(tīng)了爸爸的話(huà)，我好像放松了一些。于是那堂課，我盡量讓自己放松，并試著主動(dòng)到講臺(tái)前面表演課文。我一直對(duì)自己說(shuō)：“不管發(fā)音的好壞，要大膽地說(shuō)出來(lái)，說(shuō)錯(cuò)的地方老師會(huì)糾正的，我要做個(gè)勇敢的人！”當(dāng)我站到臺(tái)上，用英語(yǔ)流利地表演了下來(lái)，老師和同學(xué)都為我投來(lái)了贊許的目光，并熱情地為我鼓起了掌。原來(lái)，這樣的表演并不是我想象得那么難！以前，都是因?yàn)槲疫^(guò)于緊張的心理暗示，把這件事想得太嚴(yán)重、太難了，所以才覺(jué)得說(shuō)英語(yǔ)太難了。
從那以后，我克服了緊張心理，也愛(ài)上了英語(yǔ)。
如何克服恐懼的演講稿篇六
各位老師、同學(xué)：
我是一個(gè)快樂(lè)的男孩，成績(jī)優(yōu)秀，業(yè)余愛(ài)好廣泛，我還經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可我有一個(gè)缺點(diǎn)，就是每次上臺(tái)表演或者演講都會(huì)特別緊張，因?yàn)榫o張，而導(dǎo)致失敗。
我面對(duì)陌生人說(shuō)話(huà)時(shí)，總會(huì)不由自主的緊張，一句話(huà)都沒(méi)說(shuō)出來(lái)，就已經(jīng)面紅耳赤。在班中我上臺(tái)演講時(shí)也不例外，一上臺(tái)就說(shuō)不出話(huà)，心中怦怦直跳，好不容易擠牙膏一樣，擠出一句話(huà)，腳都軟了。就是因?yàn)榫o張，我失去了許多次，能上任班干部、扶助員、大隊(duì)部的機(jī)會(huì)，也就失去了鍛煉自己的機(jī)會(huì)。
這次，又是一次班干部競(jìng)選，我下定決心一定要克服緊張，當(dāng)選上班長(zhǎng)。我在家中充分準(zhǔn)備資料，一次一次練習(xí)給爸爸媽媽聽(tīng)。說(shuō)來(lái)也怪，我在家中一點(diǎn)也不緊張，一到學(xué)校就緊張了。
終于，到了競(jìng)選班干部的時(shí)間，輪到了我，我走上講臺(tái)，心中還是那么緊張，這時(shí)，我想：如果不把他們當(dāng)人看會(huì)怎么樣呢?我嘗試了一下，竟不那么緊張了，但我還是不敢讀，在老師的催促下我開(kāi)始演講。剛開(kāi)始我講得特別好，沒(méi)有任何停頓，但我講到1/3的時(shí)候，突然卡住了，我想：我難道就這樣前功盡棄了嗎?我難道又一次因緊張而失去資格嗎?我會(huì)又一次失敗嗎?我難道……突然，我似乎找到了思路，我順著思路順藤摸瓜，成功想出了下文，我演講了出來(lái)，我成功了。我克服了緊張，但是我將“秘密”告訴同學(xué)們時(shí)，我遭到了“群毆”，因?yàn)槲以谕低悼囱葜v稿。
我終于成功了，成功克服了緊張。
如何克服恐懼的演講稿篇七
在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，我們或者發(fā)現(xiàn)身邊有朋友會(huì)出現(xiàn)這個(gè)癥狀：平常說(shuō)話(huà)很正常，但是一旦演講或當(dāng)眾說(shuō)話(huà)就變得語(yǔ)無(wú)倫次了，這就是叫演講恐懼癥。
說(shuō)到演講恐懼癥，其實(shí)無(wú)非就是心理承受壓力不夠大，很怕自己在公眾面前說(shuō)錯(cuò)話(huà)而遭到別人笑話(huà)，所以你最需要做的是每天不停地進(jìn)行自我暗示，讓自己的心理變得強(qiáng)大起來(lái)!
剛開(kāi)始你感覺(jué)在不太熟悉的人面前說(shuō)話(huà)會(huì)感覺(jué)不太好意思，那么你可以先和家人進(jìn)行演講，在熟悉的人面前你會(huì)慢慢找到在臺(tái)上演講的感覺(jué)，從而放松自我。
就算最偉大的演講師，如果事前沒(méi)有做好準(zhǔn)備，那么他在演講的時(shí)候也會(huì)緊張，甚至也會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)無(wú)倫次的情況，所以演講前背熟。
演講稿。
整理一下思緒，準(zhǔn)備充足也會(huì)讓你底氣充足一些。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己患有演講恐懼癥的時(shí)候，平時(shí)就要主動(dòng)和他人多些溝通，不管是朋友還是家人，特別是還不太熟悉的朋友，因和人進(jìn)行交談的時(shí)候，不僅讓自己的口頭表達(dá)能力得到充分的發(fā)揮，更讓你對(duì)于在眾人面前說(shuō)話(huà)不會(huì)那么抗拒!
多說(shuō)、多準(zhǔn)備、多主動(dòng)慢慢會(huì)讓你遠(yuǎn)離演講恐怖癥。
如何克服恐懼的演講稿篇八
各位老師、同學(xué)：
每個(gè)人的人生的道路上都會(huì)遇到一些不順利的事，但是我們鼓起勇氣，就可以戰(zhàn)勝它，那次短跑比賽就讓我戰(zhàn)勝了緊張。
那是一節(jié)體育課，老師讓我們400米短跑比賽。我獲勝的希望幾乎是零，因?yàn)槲覀兡且唤M的人都是些“強(qiáng)將”，憑我的速度根本就追不上他們。我站在那里，耳邊響起了同學(xué)們一陣陣的助威聲。這時(shí)，我心里更加亂了，忐忑不安：還是別跑了，免得得個(gè)倒數(shù)第一名讓同學(xué)們嘲笑!不行，不能臨陣脫逃!站在旁邊的體育老師鼓勵(lì)我說(shuō)：“你不要緊張，拿不拿名次并不重要，只要你勇敢去面對(duì)了，即使是最后一名也不要緊!”聽(tīng)了老師的話(huà)，我的自卑感似乎煙消云散了。
“第二組400米女子快到起跑點(diǎn)集合……”我心情舒暢地向起跑點(diǎn)跑去，也許是老師的`一番話(huà)給了我勇氣和力量。
“三、二……”體育老師拿起口哨，我的心跳突然加快，臉繃得緊緊的?？谏陧懥?，我們同步起跑，可我是最后一名，我的心又變得沉重起來(lái)。轉(zhuǎn)眼間我被落下五六十米遠(yuǎn)，怎么辦?這時(shí)，老師的話(huà)又在我耳邊響起，讓我要勇敢面對(duì)。說(shuō)也奇怪，我頓時(shí)覺(jué)得信心倍增，拼命地追趕，我不斷地告訴自己：王娜娜加油!你能行!最后我全力沖刺，慢慢接進(jìn)倒數(shù)第二名了，可是時(shí)間不等人，我還沒(méi)追上，比賽就結(jié)束了，我仍舊是最后一名。
雖然這次跑步得了最后一名，可老師的那一番話(huà)竟然使我戰(zhàn)勝了緊張。以后，我不管遇到什么事情再也不會(huì)緊張了，這種戰(zhàn)勝的感覺(jué)真好啊!
如何克服恐懼的演講稿篇九
在公眾演講的場(chǎng)合，產(chǎn)生緊張的情緒是正常的。將緊張和焦慮看成一種自然現(xiàn)象，可以激勵(lì)你，讓你有足夠的信心和動(dòng)力去克服它。下面是小編為大家收集關(guān)于如何克服演講恐懼癥，歡迎借鑒參考。
1)放松，不要被臺(tái)下的人嚇到，他們大多都不是你這個(gè)專(zhuān)業(yè)，甚至不是你的同學(xué)，同事，你不用太在意他們的感受，你需要關(guān)注自己的表現(xiàn)。
2)做好準(zhǔn)備。演講之前的準(zhǔn)備工作將有助于減壓。記住，誰(shuí)準(zhǔn)備不成功就是在為失敗做準(zhǔn)備。
3)了解你的聽(tīng)眾。這不是讓你在門(mén)口迎接并結(jié)交每一個(gè)人，而是讓人家認(rèn)為你想和他們引起共鳴。就像不要在保護(hù)動(dòng)物的演講上穿裘皮大衣那樣簡(jiǎn)單。
4)對(duì)你要說(shuō)的內(nèi)容有一個(gè)大體的輪廓。演講之前準(zhǔn)備工作大綱和演講大綱，工作大綱上面可以寫(xiě)任何東西，包括要說(shuō)的話(huà)，要引用的內(nèi)容等等，演講大綱則主要控制演講的進(jìn)程，讓你自己一目了然，知道演講進(jìn)行到哪里了。演講不同于照本宣科的讀材料。
5)和聽(tīng)眾有眼神交流。沒(méi)必要總是看著一點(diǎn)，可以環(huán)視整個(gè)演講場(chǎng)所和你的所有聽(tīng)眾。注意!在這樣的時(shí)候要避免灑水車(chē)效應(yīng)，就是不要持續(xù)的從演講場(chǎng)所的一邊看到另外一邊，而是把視線(xiàn)放到聽(tīng)眾中的不同的人身上。
6)在開(kāi)始部分，你要表現(xiàn)的比較強(qiáng)勢(shì)一點(diǎn)。需要有一個(gè)吸引注意力的話(huà)題?？梢允且粋€(gè)小小的挑釁或者是一個(gè)和主題相關(guān)的小故事。
7)在演講中適當(dāng)使用手勢(shì)和小道具。
8)應(yīng)該比平常說(shuō)得慢一點(diǎn)。你得記住你的聽(tīng)眾在努力吸收你的滔滔不絕的論述。
9)注意：從一點(diǎn)向另一點(diǎn)過(guò)度要清楚，讓聽(tīng)眾跟上你的進(jìn)度;演講中的過(guò)度不要太多。
10)要說(shuō)在點(diǎn)子上。如果你東拉西扯會(huì)讓聽(tīng)眾失去興趣。如果你在講的內(nèi)容非常重要，用越少的詞描述越好。
11)結(jié)語(yǔ)部分，勸說(shuō)式結(jié)語(yǔ)可用問(wèn)題式結(jié)尾;減弱式結(jié)尾-闡述觀點(diǎn)，然后說(shuō)明仍在繼續(xù)研究某一領(lǐng)域，為聽(tīng)眾留下想象空間。
13)介紹部分要有力，要達(dá)到交流的目的，有四點(diǎn)注意：必須抓住聽(tīng)眾的注意力;介紹你的題目;樹(shù)立你的威信/可信度;總體預(yù)覽一下你的要點(diǎn)。
14)信息型演講的結(jié)構(gòu)：介紹，主體，結(jié)語(yǔ)。例如十五分鐘的演講，介紹部分五分鐘，結(jié)語(yǔ)部分兩分鐘，主體部分十分鐘。主體也可以分成若干要點(diǎn)進(jìn)行，不宜太多。
15)不要讓演講拖得太長(zhǎng)，有些人聽(tīng)10分鐘就沒(méi)有興趣了。如何在演講中控制時(shí)間?一個(gè)好的辦法是在大綱中重點(diǎn)部分標(biāo)明時(shí)間。如果已經(jīng)超出了預(yù)計(jì)時(shí)間，就勇敢的說(shuō)出來(lái)時(shí)間不夠了，梳理一下之前或者之后的要點(diǎn)，然后做總結(jié)。演講是交流導(dǎo)向的，而非表演導(dǎo)向。如果你非得拖那么長(zhǎng)的話(huà)，最好每十分鐘安排一個(gè)互動(dòng)環(huán)節(jié)。
16)在收尾部分，給聽(tīng)眾一些思考的空間。結(jié)束的時(shí)候不要總是說(shuō)“謝謝”這樣很沒(méi)有新意?？梢杂靡粋€(gè)總結(jié)陳述讓人覺(jué)得你結(jié)束了。
17)要樂(lè)在其中。
如何克服恐懼的演講稿篇十
各位老師、同學(xué)：
緊張，能使人內(nèi)心的平靜變得忐忑不安，能使人的語(yǔ)言動(dòng)作變得七手八腳，對(duì)我而言，緊張是精神上的鴉片。
相信每個(gè)人都會(huì)有緊張的時(shí)候，也經(jīng)歷過(guò)緊張的時(shí)刻，我也不例外，由于緊張，是我的努力和付出都白費(fèi)了。
當(dāng)老師說(shuō)由于天氣變化的原因，八年級(jí)英語(yǔ)朗讀比賽延遲兩個(gè)星期，聽(tīng)到這個(gè)消息，作為參賽者之一的我，聽(tīng)到這個(gè)消息，不由得松了一口氣，雖然在老師同學(xué)們的鼓勵(lì)和幫助下，作文早已背得滾瓜爛熟，但由于緊張的因素，我竟然有點(diǎn)害怕比賽的到來(lái)。由于比賽的延遲，我例外地把英語(yǔ)書(shū)扔進(jìn)書(shū)包里，不再練習(xí)。誰(shuí)知下午天氣特別的晴朗，在上完第一節(jié)課的時(shí)候，班主任叫全班同學(xué)到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)觀看比賽。我漸漸放松的心情頓時(shí)又緊張起來(lái)。
當(dāng)主持人在活躍氣氛的時(shí)候，我早已捧著書(shū)在后臺(tái)等候，我發(fā)現(xiàn)平靜的心緊張起來(lái)，共有20位參賽者，我排15，不算前，當(dāng)老師跟我較比賽細(xì)節(jié)的時(shí)候，已有10多個(gè)選手朗讀完畢，終于輪到我了，我捧著書(shū)慢慢地走到舞臺(tái)中央，看著舞臺(tái)下的全體師生，我不由得緊張起來(lái)，腦子里一片混亂，原先排練好的手勢(shì)和動(dòng)作早已被我忘記了，囫圇吞棗地朗讀完，拖著有些發(fā)抖的雙腿走下臺(tái)。結(jié)果不言而喻，我淘汰了，雖然老師和同學(xué)們都在安慰我，鼓勵(lì)我，但我覺(jué)得自己真的很沒(méi)用，花了那么長(zhǎng)時(shí)間準(zhǔn)備，僅僅因?yàn)榫o張就與成功錯(cuò)開(kāi)了。
回到家里，我沒(méi)有哭，一個(gè)人呆呆地坐在床上望著遠(yuǎn)方，媽媽走過(guò)來(lái)，撫摸著我的頭，對(duì)我說(shuō)我淘汰的原因。當(dāng)媽媽走出房間，我自言自語(yǔ)道：“就是因?yàn)榫o張這個(gè)因素，竟能給我?guī)?lái)這么大的危害，我終于明白了：一個(gè)人，若想成功，就必須克服緊張的心理，只有充滿(mǎn)自信，才會(huì)成功。
雖然我失敗了，但這個(gè)教訓(xùn)使我懂得了要想成功，首先要克服緊張，才能充滿(mǎn)自信地面對(duì)生活，面對(duì)比賽，面對(duì)未來(lái)。
如何克服恐懼的演講稿篇十一
各位老師、同學(xué)：
去年暑假，我開(kāi)始學(xué)拉二胡。剛學(xué)的時(shí)候，我感覺(jué)非常簡(jiǎn)單，一學(xué)就會(huì)，一拉就熟。
逐漸地樂(lè)曲變得越來(lái)越難了，我差點(diǎn)想退縮了，但是在老師的鼓勵(lì)下，我又堅(jiān)持了下來(lái)，并且進(jìn)步很快。
老師說(shuō)我可以參加比賽了，當(dāng)時(shí)我聽(tīng)了心里很激動(dòng)。老師說(shuō)要比賽的樂(lè)曲是《良宵》。我回家以后，連忙拿起二胡開(kāi)始練習(xí)，一直練到手酸為止。接下來(lái)，我每天放學(xué)完成作業(yè)以后，就開(kāi)始練習(xí)這首曲子，一直堅(jiān)持到比賽的那一天。
終于等到二胡比賽的日子了，我興奮極了?？墒堑竭_(dá)目的地的時(shí)候，我心里又有些緊張，緊張的我心怦怦直跳、全身直冒冷汗。等到我前面的同學(xué)進(jìn)去的時(shí)候，我越來(lái)越緊張了。我想：這么緊張，肯定演奏不好。我立刻想辦法使自己靜下心來(lái)。我嘗試著做了幾次深呼吸，心情平定了一些。終于到我了，我進(jìn)去之后報(bào)了自己的號(hào)碼，開(kāi)始演奏。我一開(kāi)始還是有點(diǎn)緊張，到中間的時(shí)候，我已經(jīng)完全投入到樂(lè)曲里去了，一點(diǎn)都沒(méi)有剛才的緊張害怕了，我感受著樂(lè)曲帶來(lái)的美好享受。最后我拉完了，連評(píng)委都給我鼓掌，我開(kāi)心地出去了。
這次二胡比賽，給我留下很深的印象，我能夠克服緊張心理、戰(zhàn)勝自我了。
如何克服恐懼的演講稿篇十二
最近有好幾位營(yíng)銷(xiāo)人向我傾訴營(yíng)銷(xiāo)恐懼癥的煩惱，希望我能幫他們指點(diǎn)迷津，從而擺脫煩惱，更好地做好營(yíng)銷(xiāo)工作，在此一并作一答復(fù)。想解決營(yíng)銷(xiāo)恐懼癥的問(wèn)題，首先要弄清的營(yíng)銷(xiāo)恐懼癥的病因，然后才能對(duì)癥下藥，下面分別情況做一說(shuō)明。
1．缺乏歷練梅花香自苦寒來(lái)，寶劍鋒從磨礪出，在這個(gè)世界上天生的天才很少，真正的天才、真正的營(yíng)銷(xiāo)高手都是練出來(lái)的，他們都是經(jīng)過(guò)了營(yíng)銷(xiāo)“戰(zhàn)爭(zhēng)”中血與火的考驗(yàn)，都經(jīng)過(guò)了無(wú)數(shù)的艱辛和坎坷的磨練，都經(jīng)過(guò)了無(wú)數(shù)的實(shí)踐和時(shí)間的積淀和升華，所以才百煉成鋼，成為營(yíng)銷(xiāo)的頂尖人才。有些營(yíng)銷(xiāo)人，特別是那些新人和入道時(shí)間很短的營(yíng)銷(xiāo)人，更是營(yíng)銷(xiāo)恐懼癥的易感人群，其原因就是缺乏適度的歷練，所以得營(yíng)銷(xiāo)恐懼癥的營(yíng)銷(xiāo)人，不要灰心，不要擔(dān)心，也不要急躁，只要經(jīng)過(guò)一定的歷練，多實(shí)踐、多學(xué)習(xí)、多思考、多總結(jié)，持之以恒，自然就不會(huì)有營(yíng)銷(xiāo)恐懼癥了。
2．準(zhǔn)備不足家中無(wú)糧，心中就慌，古語(yǔ)說(shuō)“不打無(wú)準(zhǔn)備之仗,方能立于不敗之地”，這些都是說(shuō)準(zhǔn)備的重要性。營(yíng)銷(xiāo)是一場(chǎng)硬仗，沒(méi)有準(zhǔn)備，或者準(zhǔn)備不足，是萬(wàn)萬(wàn)不可的，也絕對(duì)不可能做好營(yíng)銷(xiāo)工作的。如果倉(cāng)促上陣，草草了事，那么只有得營(yíng)銷(xiāo)恐懼癥的份了。也許有人說(shuō)，有那么嚴(yán)重嗎？當(dāng)然如此嚴(yán)重了！要不“銷(xiāo)售拜訪(fǎng)八步驟”怎么把銷(xiāo)售準(zhǔn)備放在第一位呢？都準(zhǔn)備些什么呢？要做好銷(xiāo)售準(zhǔn)備，首先需要做個(gè)銷(xiāo)售計(jì)劃，清楚要到哪里、拜訪(fǎng)誰(shuí)、是否預(yù)約、怎么乘車(chē)、何時(shí)去、達(dá)到目的……等等；第二材料準(zhǔn)備是否齊全，比如名片、說(shuō)明書(shū)、宣傳冊(cè)等，第三形象準(zhǔn)備，怎么穿戴、怎么修飾、怎么化妝，這些都需要做好準(zhǔn)備；第四營(yíng)銷(xiāo)話(huà)術(shù)準(zhǔn)備，該向客戶(hù)表達(dá)什么，該向客戶(hù)怎樣表達(dá)；第五客戶(hù)異議處理，要對(duì)客戶(hù)可能產(chǎn)生的異議做好充分心理準(zhǔn)備，做好客戶(hù)反駁、反問(wèn)的沙盤(pán)推演，爭(zhēng)取做到滴水不漏、萬(wàn)無(wú)一失。做到萬(wàn)事俱備，就會(huì)有備無(wú)患，也就不會(huì)有營(yíng)銷(xiāo)恐懼癥了。
有些營(yíng)銷(xiāo)人就是因?yàn)槭艿搅艘淮未问〉拇驌簦蛘吣骋淮螤I(yíng)銷(xiāo)失敗的重挫，喪失了營(yíng)銷(xiāo)的銳氣和堅(jiān)強(qiáng)信心，并且造成了一定程度的心理創(chuàng)傷，所以每當(dāng)出外做業(yè)務(wù)時(shí)，那種失敗的陰影再次籠罩心頭，難免心中忐忑，因而惴惴不安，就恐懼起來(lái)了。為什么會(huì)這樣呢？無(wú)非把失敗放大了，把曾經(jīng)的失敗看得太重了，挫敗的心理暗示作用太大了，總是擔(dān)心這次營(yíng)銷(xiāo)再失敗了怎么辦，這樣就影響了正常的營(yíng)銷(xiāo)工作。這里要學(xué)學(xué)清朝的曾國(guó)藩，要有“屢敗屢戰(zhàn)，屢戰(zhàn)能贏”的勇氣和信心，切莫有“屢戰(zhàn)屢敗”的擔(dān)心，多想想自己營(yíng)銷(xiāo)成功的案例，自己給自己打氣，放松心情，就會(huì)慢慢忘掉營(yíng)銷(xiāo)恐懼的。
4．急功近利一口吃不成胖子，拔苗不會(huì)助長(zhǎng)。做營(yíng)銷(xiāo)亦是如此，不能把功利看得太重太急，有時(shí)把功利看得太重太急，不但得不到報(bào)答，反而妨礙了營(yíng)銷(xiāo)。有些營(yíng)銷(xiāo)人患營(yíng)銷(xiāo)恐懼癥，就是急于求成的原因，做營(yíng)銷(xiāo)時(shí)心里患得患失，心思沒(méi)有全部用到營(yíng)銷(xiāo)上，而是過(guò)分關(guān)注營(yíng)銷(xiāo)成敗和自己得失，這就象比賽一樣，如果一味追求奪取冠軍等比賽名次上，結(jié)果卻大敗而歸，相反，如果沒(méi)有名次追求的壓力，用心比賽，反而能贏得出人意料的佳績(jī)。所以要想不得營(yíng)銷(xiāo)恐懼癥，切忌急功近利。
6．性格使然一般情況下，無(wú)論內(nèi)向性格、外向性格，還是中性性格，做營(yíng)銷(xiāo)什么性格不太重要，環(huán)境改變?nèi)寺铮词苟唐趦?nèi)營(yíng)銷(xiāo)人性格不適應(yīng)，但是經(jīng)過(guò)營(yíng)銷(xiāo)環(huán)境的浸染，也會(huì)慢慢適應(yīng)的。可是也有例外，有些營(yíng)銷(xiāo)人的性格經(jīng)過(guò)時(shí)間和實(shí)踐的歷練，就是無(wú)法改變性格，無(wú)論怎么都無(wú)法適應(yīng)營(yíng)銷(xiāo)環(huán)境，總是一而再、再而三的患營(yíng)銷(xiāo)恐懼癥，這就是真正的“江山易改，本性難移”了，如此，別無(wú)好法，那只能告別營(yíng)銷(xiāo)工作了。！(注：凡、使用文章者，需完整刊載作者詳細(xì)介紹及完整內(nèi)容，否則一律視為侵權(quán)盜版）。
如何克服恐懼的演講稿篇十三
如何克服害怕面試的心理呢？面對(duì)面試你是否心驚膽戰(zhàn)呢？過(guò)來(lái)人總結(jié)一些經(jīng)驗(yàn)供分享。
面試恐懼癥的原因分析
面試恐懼癥是恐怖癥的一種。面試恐懼癥即對(duì)面試這一特定事件的一種無(wú)理性的、不適當(dāng)?shù)膿?dān)心和焦慮。一旦面對(duì)這種場(chǎng)合時(shí)，恐懼癥患者就會(huì)產(chǎn)生極端的恐怖感，以致會(huì)千方百計(jì)地躲避這種環(huán)境。
1：對(duì)自己要有信心
既然你想應(yīng)聘，那你就應(yīng)該相信自己能勝任工作，有一種“我行”的自信。求職的重點(diǎn)并不在于“求”，而是在于“職”，你在找工作，用人單位同時(shí)也在找可以為其創(chuàng)造價(jià)值的員工，這是雙向選擇。在正確認(rèn)識(shí)自己的能力和對(duì)工作環(huán)境、待遇有合理預(yù)期的情況下，你才能擁有駕馭并勝任工作的心態(tài)。過(guò)于低估自己的能力或認(rèn)為所面試公司高不可攀的求職者，往往表現(xiàn)得信心不足，成功率也相對(duì)較低。
2： 用積極的話(huà)暗示自己
在面試前，經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)：“我很優(yōu)秀”“我很棒“我一定能成功”之類(lèi)的話(huà)，一方面可以鼓勵(lì)自己，同時(shí)也可以起到心理暗示的作用，降低面試時(shí)的'緊張程度。
3： 想像自己是面試官
在面試過(guò)程中把自己假想成面試官，這樣會(huì)讓你換一個(gè)角度和心態(tài)去設(shè)身處地考慮用人單位用人需求，并且能讓你更快進(jìn)入角色。這種“先入為主”的心理狀態(tài)會(huì)使自信增加，這既是一種職場(chǎng)角色互換，同樣也是讓自己的面試表現(xiàn)更為出色的辦法之一。
4：把緊張情緒說(shuō)出來(lái)
比如面對(duì)很多人做自我介紹時(shí)可以先說(shuō)：此時(shí)我非常緊張，還請(qǐng)見(jiàn)諒。其實(shí)大家一般都會(huì)理解你的心情，更不會(huì)嘲笑你。把內(nèi)心壓抑的緊張情緒說(shuō)出來(lái)，然后再開(kāi)始介紹自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)放松了好多。
5：系統(tǒng)脫敏法
又稱(chēng)逐級(jí)放松法。在面試恐懼癥的自助中，我們也可以靈活使用系統(tǒng)脫敏法。此時(shí)的你不要閑著，四處多投簡(jiǎn)歷，不管是不是你喜歡做的工作，都去積極爭(zhēng)取面試的機(jī)會(huì)。
對(duì)先后來(lái)臨的面試機(jī)會(huì)進(jìn)行挑選，要先選擇一些不會(huì)去就職的機(jī)會(huì)去面試，以此尋找一個(gè)鍛練和實(shí)踐的平臺(tái)。此時(shí)你可以充分發(fā)揮，以擺脫面試恐懼，當(dāng)然如果錄取了還能提升自己的信心。
6：認(rèn)知領(lǐng)悟法
人的各類(lèi)恐懼大多是缺乏科學(xué)知識(shí)胡思亂想而造成的。所以我們?cè)趹?yīng)對(duì)面試恐懼時(shí)，更要多學(xué)習(xí)知織、多看書(shū)，以知識(shí)的頭腦去取代恐懼的心理。
如何克服恐懼的演講稿篇十四
大家早上好!
今天我在國(guó)旗下演講的題目是《克服恐懼，相信自己》。
每周一清晨看到同學(xué)站在威嚴(yán)肅穆的國(guó)旗下進(jìn)行演講，我都會(huì)打心底羨慕他們。我也想過(guò)：要是我去講也許會(huì)比他更好。但由于內(nèi)心的恐懼，我一直是個(gè)旁觀者。今天，我終于克服了內(nèi)心的恐懼，勇敢地站在了這里。
20__年全國(guó)高考已落下帷幕，這也意味著在場(chǎng)的同學(xué)們離自己的“人生大考”就更近了一步。面對(duì)高考，相信每一位學(xué)子內(nèi)心都有這樣那樣的恐懼，因?yàn)槲覀兩钪呖季褪乔к娙f(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋，就是狹路相逢勇者勝，稍有不慎十年寒窗苦讀便付之東流。但我們相信自己，堅(jiān)定地用手中的筆書(shū)寫(xiě)精彩的未來(lái)。
世界上許多人都有自己恐懼的東西，甚至在旁人看來(lái)是微不足道的。
在美國(guó)德克薩斯州丹尼森市的鄉(xiāng)村，有這樣一個(gè)小男孩，他對(duì)鵝這種家禽感到十分恐懼，他一見(jiàn)到鵝渾身就會(huì)不自覺(jué)地發(fā)抖。有一天他去叔叔家玩耍，一只公鵝突然從鵝圈里跑了出來(lái)，他害怕得撒腿就跑。但是他的叔叔拿著一把舊掃帚擋住了去路，并對(duì)他說(shuō)：“你想從此以后不再害怕它嗎?那就去戰(zhàn)勝它!記住，相信自己，你能夠做到!”他猶豫地接過(guò)掃帚，試著克服恐懼，大吼一聲，沖向公鵝，最后還有掃帚狠狠地打了那只公鵝一下。從這件事中，他明白了一個(gè)道理：越是害怕的事情，就越要相信自己，勇敢去做。
這個(gè)小男孩名叫艾森豪威爾，他是美國(guó)歷史上晉升最快的五星上將，同時(shí)也是唯一一名當(dāng)上總統(tǒng)的五星上將。
我希望同學(xué)們能夠認(rèn)真地想一想：我的內(nèi)心現(xiàn)在有什么樣的恐懼，我是不是太在意別人的眼光?是不是因?yàn)檫@樣?xùn)|西，我的.生活受到影響;是不是因?yàn)檫@些東西，我不敢邁出我生命的第一步，以至于我的生命之路再也走不遠(yuǎn)。如果是這樣的話(huà)，請(qǐng)同學(xué)們勇敢地對(duì)你們的恐懼和勇敢地對(duì)別人的眼光說(shuō)一聲：“nobecauseiammysely!”
謝謝大家，我的演講結(jié)束。
如何克服恐懼的演講稿篇十五
再堅(jiān)強(qiáng)的人都有脆弱的一面，同樣，再勇敢的人也有膽怯的時(shí)候，每個(gè)人都有其非常害怕的事物，雖然我們不可能做到什么都不怕，但是，我們可以通過(guò)一些方法來(lái)將我們的膽怯降到最小。
在學(xué)習(xí)生活中，課堂上最需要的是學(xué)生的舉手發(fā)言，只有這樣，老師才能第一時(shí)間知道你的魂是不是在課堂上，你有沒(méi)有在認(rèn)真地思考，以及你的方法是否正確，你的理解是否到位，因此，老師們都希望自己的學(xué)生能多舉手發(fā)言，能多與自己交流。
我一二年級(jí)都能像別人一樣，一節(jié)課舉幾次手?？墒?，在這之后，我的舉手次數(shù)已經(jīng)下降到了幾乎為零，這是十分可怕的。你不問(wèn)，我不說(shuō)，就誰(shuí)也不知道我的學(xué)習(xí)情況如何。這就像一個(gè)鐵箱子，門(mén)是單向門(mén)，我推不出去，只有別人推門(mén)時(shí)，門(mén)才會(huì)打開(kāi)。
記得有一次印象特別深刻，雖然有人可能忘了，但是，對(duì)于我來(lái)說(shuō)卻是一種特別的感受。那是一個(gè)星期五的中午，我們的數(shù)學(xué)老師在講課，突然，老師叫我去回答問(wèn)題，當(dāng)時(shí)是冬季，我們身子有點(diǎn)僵硬，可是，同學(xué)們的一雙雙眼睛就像千萬(wàn)道陽(yáng)光，照射在我的身上，就像用凸透鏡把陽(yáng)光聚集到一點(diǎn)上，能點(diǎn)燃火柴或紙一樣，我的身體被點(diǎn)“燃”了!身體不再僵硬，我不再感到寒冷，取而代之的是夏天在烈日下跑步的炎熱，由內(nèi)而外地散發(fā)出來(lái)，十分難受。于是，我答完題目，飛快坐下，同學(xué)們才將他們那一個(gè)個(gè)火一般的目光移開(kāi)。
就這樣，我既想說(shuō)話(huà)又不敢舉手，我悲觀地想到，或許我以后也不會(huì)再舉手發(fā)言了吧。我的少發(fā)言，導(dǎo)致我已經(jīng)很久沒(méi)有大聲說(shuō)過(guò)一句話(huà)了。但是，五年級(jí)下學(xué)期，我當(dāng)上了班里的學(xué)習(xí)委員，這讓我明白，即使我無(wú)法大膽地發(fā)言，但是我至少也要學(xué)會(huì)大聲地說(shuō)話(huà)。
記得有一次，數(shù)學(xué)老師交給了我一個(gè)十分“艱難”的任務(wù)——發(fā)作業(yè)，也就是說(shuō)我要叫數(shù)學(xué)組長(zhǎng)們來(lái)分發(fā)晚上的作業(yè)，而數(shù)學(xué)組長(zhǎng)分散在教室各處，必須要用很大的聲音才行。這對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的考驗(yàn)。
“說(shuō)吧，沒(méi)事的。不行!不能做到就算了吧……”就這樣，兩個(gè)小人在我腦中大戰(zhàn)了一番，我決定了，“數(shù)學(xué)組長(zhǎng)!”我大叫道。不知道是什么原因，數(shù)學(xué)組長(zhǎng)都跑了過(guò)來(lái)，事情進(jìn)行得很順利。雖然事實(shí)證明，我只能大聲地說(shuō)四個(gè)字，也就是一個(gè)詞，但是，這說(shuō)明我戰(zhàn)勝了恐懼，戰(zhàn)勝了自己!
之后，我想開(kāi)了，回答不過(guò)就是站起來(lái)說(shuō)出你的想法然后再坐下，沒(méi)什么難的。但是想開(kāi)了是想開(kāi)了，敢不敢做就是另一回事了。最后，我明白了，克服膽怯是我們成長(zhǎng)中關(guān)鍵的一步，只要你克服了它，你就長(zhǎng)大了一點(diǎn)，沒(méi)有什么是克服不了的，關(guān)鍵要看你去不去干。
如何克服恐懼的演講稿篇十六
向最好的方向努力。要想到自己的失敗，要允許自己失敗，才能放松自己，靈活自如地表現(xiàn)，才能有失敗了再來(lái)的勇氣和信念。
方法二、自我勉勵(lì)。
會(huì)產(chǎn)生演講恐懼癥的人可能會(huì)因其容貌、身材、地位、能力等產(chǎn)生自卑心理。克服這種心理障礙的方法是做強(qiáng)烈的、鼓勵(lì)自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充分的準(zhǔn)備，不會(huì)出錯(cuò)的”、“我已走到了最?lèi)毫拥牡夭?，不?huì)再有更糟的事了”等。
方法三、別太在意聽(tīng)眾的反映。
演講者認(rèn)為聽(tīng)眾在高度地關(guān)心和注意他，因此在心中造成無(wú)比的壓力，擔(dān)心出錯(cuò)有負(fù)眾望，常常為嚴(yán)重的緊張情緒所困擾，以至有時(shí)心跳急速、喉嚨干澀、全身冒汗。其實(shí)，你在面對(duì)眾多的聽(tīng)眾侃侃而談時(shí)，認(rèn)真的聽(tīng)眾不是很多的，有些是心不在焉，可能是在想豐盛的晚餐、想假日的安排等。有時(shí)你的演講使聽(tīng)眾發(fā)笑，但并不是所有聽(tīng)眾都知道笑的原因，有些聽(tīng)眾是看見(jiàn)別人在笑也才跟著笑幾下。
方法四、擺正心態(tài)、加強(qiáng)鍛煉。
患有演講恐懼癥的朋友，擺正心態(tài)，客觀面對(duì)公眾演講這件事，平時(shí)多聽(tīng)多練，通過(guò)在鏡前、家人朋友面前的預(yù)先演練，熟悉演講內(nèi)容，做足充分準(zhǔn)備，剩下的就是勇敢地上臺(tái)、自由地發(fā)揮了。
方法五、濃縮你的演講主題。
你最好能將你演講的主題精簡(jiǎn)到只有30秒的一段話(huà)。為此你要怎么做呢?這就必須從你的演講目的著手。它是用來(lái)傳達(dá)知識(shí)嗎?如何是，那么它的重點(diǎn)是什么?或許你的演講目的是呼吁聽(tīng)眾行動(dòng)起來(lái)，那么你希望他們要采取什么行動(dòng)呢?或許你就是為了讓聽(tīng)眾們有所感悟。這些最重要的內(nèi)容才是你需要在演講中強(qiáng)調(diào)的。首先，寫(xiě)出首稿，不必理會(huì)字?jǐn)?shù)是多少。一旦初稿完成，就要濃縮它。在演講時(shí)，在任何適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)重復(fù)你的演講主題三遍以上，但是，你一定要在演講的開(kāi)始，中段，尤其要在末尾提及到演講主題。
方法六、三個(gè)要點(diǎn)。
這適用于長(zhǎng)短不同的演說(shuō)。即使你必須表達(dá)很多不同的想法，你也要盡力將它們歸納成圍繞主題的三個(gè)要點(diǎn)。在演講開(kāi)始時(shí)讓你的聽(tīng)眾知道你會(huì)談?wù)撨@三要點(diǎn)。這會(huì)有助于他們緊跟你的思路，特別是讓你在沒(méi)有使用其他視覺(jué)輔助工具的時(shí)候，仍然保持聽(tīng)眾的注意力。
方法七、列舉最有力的資料和事實(shí)。
如同準(zhǔn)備你的演講主題，將所有可能包含到演講中的資料都收集起來(lái)。然后詳細(xì)地分析它們，選取最能充分表現(xiàn)演講主題和三個(gè)要點(diǎn)的資料。緊記：寧缺毋濫。如果那些資料不能強(qiáng)有力地支持主題，就不要用它們。
方法八、借助視覺(jué)輔助工具。
盡可能將幻燈片制作得簡(jiǎn)明扼要。盡量使用圖畫(huà)和圖表以代替文字。
方法九、使用演講卡片。
如果你在演講的時(shí)候一定需要提示，那么就使用一些只寫(xiě)有要點(diǎn)和事例的提綱小卡片。讀稿式的演講聽(tīng)上去只會(huì)像是讀稿，而且很可能留不住聽(tīng)眾的注意力。
方法十、多加練習(xí)。
想想，你們當(dāng)中有多少人演講會(huì)選擇即興發(fā)揮?很好，你不是唯一一個(gè)?，F(xiàn)在再想想，你們當(dāng)中有多少人，當(dāng)踏上演講臺(tái)時(shí)會(huì)想：“噢，我應(yīng)該事先練習(xí)一下?！焙昧耍悄悻F(xiàn)在明白我是什么意思了吧。練習(xí)的目標(biāo)不是能夠?qū)⒚總€(gè)字準(zhǔn)確讀出來(lái)，而是要能夠記住演講的大概內(nèi)容，讓演講時(shí)語(yǔ)氣聽(tīng)上去自然一點(diǎn)，讓自己演講時(shí)放輕松。練習(xí)演講至少五次，而且至少有一次有錄音。這會(huì)有助于修正你的演講風(fēng)格。
方法十一、釋放焦慮情緒。
在發(fā)表講話(huà)前，通過(guò)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)為自己的打氣，釋放一部分緊張情緒。比如說(shuō)跳躍運(yùn)動(dòng)，揮舞手臂，在走廊邊慢跑邊聽(tīng)音樂(lè)。在演講開(kāi)始前5分鐘停下來(lái)，對(duì)筆記做最后一次簡(jiǎn)單的回顧。
方法十二、運(yùn)用自我激勵(lì)的話(huà)語(yǔ)。
在你登臺(tái)演講之前，對(duì)自己說(shuō)一些自我激勵(lì)的話(huà)，比方說(shuō)：“今天我的演講一定會(huì)很成功!”;“聽(tīng)眾一定會(huì)領(lǐng)會(huì)我的意思，并受到鼓舞立刻行動(dòng)的!”;“我一定會(huì)演講得很開(kāi)心!我已經(jīng)等不及要開(kāi)始了!”來(lái)鼓勵(lì)自己。
方法十三、保持微笑，輕松，自在。
愉快地享受演講的過(guò)程吧。什么最壞的情況會(huì)出現(xiàn)?你可能會(huì)摔倒，打噴嚏，嘴巴干渴，喘氣等等。不過(guò)誰(shuí)介意呢?就算真的發(fā)生了，只需保持微笑，適當(dāng)?shù)脑?huà)讓它變成令你的聽(tīng)眾輕松一笑的題材。然后繼續(xù)你的演講。就像比賽中的滑冰選手，就算跌倒了，也保持微笑立刻爬起來(lái)并繼續(xù)下去。
方法十四、當(dāng)你不能笑的時(shí)候。
例外的情況是，讓你要發(fā)表一場(chǎng)嚴(yán)肅、莊重的演講時(shí)，你不能面帶微笑。在這種情況下，演講前的幾分鐘，閉上眼睛，想一下應(yīng)該用什么適當(dāng)?shù)纳駪B(tài)和語(yǔ)調(diào)來(lái)演講。想象也是一種十分有用的演講練習(xí)。
如何克服恐懼的演講稿篇十七
任何恐懼都不是沒(méi)來(lái)由的，就像我們怕黑，是源于我們對(duì)不確定性的恐懼，因?yàn)椴淮_定就意味著不安全。
那么我們恐懼在公眾面前表達(dá)，怕的是什么?
怕丟臉。
想想自己被萬(wàn)千目光注視，有那么多人等著你出丑，以便得到一些茶余飯后的談資。這事兒光想想就已經(jīng)夠毛骨悚然了，更別說(shuō)你還是個(gè)嫩雛兒。
在這種情況下，你的身體和大腦必然被恐懼所支配，你怕聽(tīng)見(jiàn)別人的笑聲，你怕分享的內(nèi)容沒(méi)人關(guān)心，你怕忘記要說(shuō)的詞兒。
是的，丟臉的前提是得先有臉，那些大師都懂，那些只盯著別人出錯(cuò)的人不懂。
方法1.學(xué)會(huì)忽視細(xì)節(jié)。
背詞兒背詞兒，可千萬(wàn)別一字不漏地死記硬背，咱這不是小時(shí)候背課文兒，你需要做的是將你要表達(dá)的意思表達(dá)清楚，忘記第一句話(huà)沒(méi)關(guān)系，還記得你要分享的是什么，那就沒(méi)事兒，隨便找個(gè)切入點(diǎn)，說(shuō)著說(shuō)著就會(huì)想起來(lái)。
方法2.學(xué)會(huì)忘詞繼續(xù)。
忘詞是一件再正常不過(guò)的事情了，無(wú)論你在練習(xí)時(shí)是否可以倒背如流，這都不重要，現(xiàn)場(chǎng)依然有可能忘詞。
一時(shí)忘詞?別停太久，先張開(kāi)嘴。你要相信那些內(nèi)容你背了無(wú)數(shù)次，馬上就會(huì)跳出來(lái)還給你的。
方法3.你得熟悉情境。
如何讓一件新的事情成為自己熟悉的事情，答案就是不斷練習(xí)。
在熟悉了內(nèi)容以后，你得到一個(gè)與分享現(xiàn)場(chǎng)差異不大的環(huán)境下一遍又一遍地進(jìn)行練習(xí)。人的記憶不僅是在枯燥的文字上，你練習(xí)時(shí)的每一個(gè)手勢(shì)，每一個(gè)肢體語(yǔ)言，都會(huì)像照片一樣存在于你的腦海之中，并會(huì)同你的分享內(nèi)容之間產(chǎn)生記憶連結(jié)，以便于你隨時(shí)調(diào)用。
在這個(gè)過(guò)程中，切記莫在鏡子前進(jìn)行練習(xí)，關(guān)注鏡子里自己的表現(xiàn)會(huì)讓你分心，以至于影響到內(nèi)容記憶。
方法4.你得熟悉內(nèi)容。
面對(duì)自己相對(duì)陌生的領(lǐng)域，就算是喬布斯也會(huì)緊張到不行，但當(dāng)他介紹手機(jī)時(shí)，就會(huì)變得從容許多，因?yàn)樗麑?duì)手機(jī)有著足夠的'了解。
光有了解夠了嗎?還不行，要分享一大段話(huà)就不能說(shuō)到哪是哪，必須得先根據(jù)內(nèi)容進(jìn)行分段概括，整理自己的內(nèi)容脈絡(luò)，并記住每段的關(guān)鍵句。
方法5.學(xué)會(huì)模糊焦點(diǎn)。
如果臺(tái)下人數(shù)較多，可別死盯著一個(gè)人或一個(gè)地方。
你要知道，人一旦專(zhuān)注于某處，該處的細(xì)節(jié)就會(huì)漸漸清晰，而這種如某人的一顰一笑或某件東西的細(xì)密紋路等細(xì)節(jié)會(huì)對(duì)你的思維造成瞬時(shí)干擾，對(duì)你提取廄憶的流暢性會(huì)有負(fù)面影響。
方法6.學(xué)會(huì)端正自己的心態(tài)。
這個(gè)世上沒(méi)有百分百的事情，必須認(rèn)識(shí)到，人生在世，出丑是一種常態(tài)。
如何克服恐懼的演講稿篇十八
之前我在電視上看到了奧巴馬，那時(shí)他正走向某個(gè)投票點(diǎn)，為總統(tǒng)大選投出自己的一票。我想看看他究竟有何過(guò)人之處。
引人注目的一點(diǎn)是：他面帶微笑自信地走向大家，并花了大量的時(shí)間為屋子中的每個(gè)人介紹自己。這一切，使他看起來(lái)非常自信，十分具有總統(tǒng)范兒。
其實(shí)他也可以低著頭自顧自的走著，就像社交恐懼者那樣理所當(dāng)然的認(rèn)為大家都認(rèn)識(shí)他。但相反的是，他有自己的氣場(chǎng)，主動(dòng)和周?chē)娜诉M(jìn)行互動(dòng)交流，這個(gè)過(guò)程使他看起來(lái)十分有力量!
社交恐懼者很明顯的特征是會(huì)有很多突然的舉動(dòng)。我們不妨想下獅子,它只有在必要的時(shí)候才會(huì)采取行動(dòng)，且永遠(yuǎn)從容不迫。獅子看起來(lái)很自信，當(dāng)然它也確實(shí)是自信的代表。
現(xiàn)在再想下花栗鼠，它們總是左顧右盼，一驚一乍，時(shí)刻警惕，總是緊張不安處于防備狀態(tài)。沉穩(wěn)而從容不迫不僅會(huì)使你看起來(lái)更加自信，而且它也確實(shí)能夠增加你的底氣，所以避免“花栗鼠”行為。
你必須學(xué)會(huì)如何舒展肢體，有氣場(chǎng)的人更善于如此。別抱胸，攤開(kāi)雙手。開(kāi)會(huì)時(shí)，多使用肢體語(yǔ)言，這將更有利于傳達(dá)你的信息、會(huì)讓你看起來(lái)比平時(shí)更加強(qiáng)大。焦慮的人會(huì)把自己縮成一團(tuán)，自信的人充滿(mǎn)陽(yáng)光和張力!
當(dāng)你嘗試舒展肢體——你會(huì)看起來(lái)更加自信、有掌控力!
克服社交恐懼癥的方法：.成功的秘訣。
如果你是一個(gè)社交恐懼者或者害羞的人，那么你一定會(huì)對(duì)當(dāng)眾演講時(shí)心砰砰直跳的感覺(jué)再熟悉不過(guò)了。這樣的心跳速度會(huì)讓你方寸大亂甚至忘詞。若你就是如此，那么請(qǐng)牢記以下這幾行話(huà)，因?yàn)槲业挠涗洉?huì)助你下一次的當(dāng)眾演講輕松成功。
如你所知，當(dāng)自己在房間里練習(xí)演講，你并不緊張，反而是充滿(mǎn)信心能夠泰然自若。然而，當(dāng)你在一群陌生人面前，甚至只是在一些小伙伴面前，說(shuō)錯(cuò)詞、尷尬等狀況都會(huì)讓你身體緊繃心跳加速。
解決這個(gè)問(wèn)題的關(guān)鍵在于你是如何練習(xí)的。練習(xí)無(wú)法成就完美，但完美的練習(xí)會(huì)讓你表現(xiàn)得更好。我所說(shuō)的完美的練習(xí)是指，當(dāng)你在平時(shí)練習(xí)的時(shí)候，能夠準(zhǔn)確再現(xiàn)你在眾人面前演講時(shí)心砰砰直跳的感覺(jué)。在演講現(xiàn)場(chǎng)你的心自然會(huì)狂跳不止，當(dāng)你在練習(xí)的時(shí)候保持緊張感很重要，這樣你就能習(xí)慣于這種緊張感并能自信的適當(dāng)?shù)恼莆者@種感覺(jué)。
所以當(dāng)你下次準(zhǔn)備一個(gè)重要的演講時(shí)，先去爬一段樓梯或者多爬幾次樓梯或者干脆做上幾十個(gè)俯臥撐。只要是任何能讓你心跳加速的事情都行，然后再開(kāi)始你的演講練習(xí)。多做幾次直到你在現(xiàn)場(chǎng)心跳加速但依然能保持自信和冷靜。
慢慢的，你將不再緊張不安——因?yàn)槟忝靼琢诉@沒(méi)什么好恐懼的，唯一值得恐懼的就是恐懼本身。
克服社交恐懼癥的方法：.提前準(zhǔn)備，但不要死記硬背。
準(zhǔn)備很重要。如果你準(zhǔn)備參加一個(gè)活動(dòng)，你必須了解與之相關(guān)的各個(gè)方面：政治的、社會(huì)的甚至是與其有關(guān)的娛樂(lè)八卦(如果這確實(shí)和其有關(guān)的話(huà))。
好好準(zhǔn)備，這會(huì)對(duì)你的社交活動(dòng)大有幫助。但是你要積極準(zhǔn)備不要完全一字不拉的練習(xí)。如果你死記硬背，這會(huì)讓你看起來(lái)像在背書(shū)、特別的不自然。所以多加練習(xí)但要結(jié)合現(xiàn)場(chǎng)增加一些“包袱”。
克服社交恐懼癥的方法：.要意識(shí)到?jīng)]有什么可恐懼的。
我們要明白在社交場(chǎng)合沒(méi)什么可恐懼的。即使最糟糕那又能發(fā)生什么呢?你應(yīng)該把所有可能發(fā)生的最壞的情況列出來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)也并沒(méi)有什么。
冷靜，慢慢來(lái)，做好自己，沒(méi)有什么可恐懼的。
如何克服恐懼的演講稿篇十九
面試，對(duì)于有些人，他們會(huì)很害怕，這就是面試恐懼樓癥，就像那些有恐高癥的人，但是你要知道確實(shí)有這么一群人有面試恐懼癥，你想知道自己到底是不是面試恐懼癥，這你又了解多少呢？下面我們就來(lái)看看一些故事吧！
一、隨著就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，一個(gè)職位多人競(jìng)爭(zhēng)，面對(duì)這種僧多粥少的局面，面試官勢(shì)必會(huì)在面試時(shí)設(shè)置很多關(guān)卡，多輪面試、多人面試、多樣面試，用人單位為的是選拔出最適合的人才，從而保證招聘質(zhì)量。競(jìng)爭(zhēng)大、面試難度大自然會(huì)給一些不夠自信的求職者帶來(lái)阻礙。
二、從小到大海燕學(xué)習(xí)成績(jī)一直名列前茅，大學(xué)畢業(yè)后她毫不費(fèi)力地進(jìn)了一家外資公司，受金融危機(jī)影響公司裁掉了海燕帶領(lǐng)的項(xiàng)目小組。海燕失業(yè)至今已經(jīng)四個(gè)多月了，不是她不夠優(yōu)秀找不到工作，而是她恐懼“面試”。
三、從小學(xué)到大學(xué)，我的成績(jī)?cè)诎嗌隙济星懊?，大學(xué)期間，我是班上最早一批拿到專(zhuān)八、口譯證書(shū)和法語(yǔ)四級(jí)證書(shū)的學(xué)生。有一天，我在網(wǎng)上看到一家教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)正在招聘英語(yǔ)教師，那天前來(lái)面試英語(yǔ)教師的一共有四人，在簡(jiǎn)短地自我介紹后，面試官安排我們?nèi)ピ囍v，我們被帶到高復(fù)班教室直接面對(duì)學(xué)生試講。每人15分鐘。我講完了還很開(kāi)心。一個(gè)月過(guò)去了，我終于又等來(lái)了一個(gè)面試通知，對(duì)方是一家私企，招聘崗位是總裁助理。我激動(dòng)萬(wàn)分滿(mǎn)口答應(yīng)一定會(huì)準(zhǔn)時(shí)到?？赡苁翘?dòng)了，面試公司的地址記牢了，時(shí)間卻搞錯(cuò)了，周三下午4點(diǎn)被我記成了周四下午3點(diǎn)，一次難得的面試機(jī)會(huì)就這樣被我錯(cuò)過(guò)了。第三和第四次面試，也是教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，因?yàn)楹ε略囍v再出錯(cuò)，我選擇了退縮，沒(méi)有參加面試。
也許是試講失敗的陰影一直籠罩著我，不管面對(duì)多少個(gè)面試官，也不管面試官是男是女，年輕的還是年長(zhǎng)，無(wú)一例外只要是面試我都非常緊張，臉紅出汗、表情凝重、聲音低沉，即使有把握的問(wèn)題也說(shuō)得非常簡(jiǎn)短和膚淺，沒(méi)把握的問(wèn)題更是語(yǔ)無(wú)倫次。
你了解清楚了自己到底是不是面試恐懼癥了嗎？知道嗎？這也是很關(guān)鍵的，因?yàn)檫@關(guān)系到你的職業(yè)，你的社交，并且人一旦有某種恐懼癥可能對(duì)自己精神不是那么好，因?yàn)橐?，這樣那樣的恐懼癥傷害的正是我們的精神，有這樣問(wèn)題的就多多關(guān)注一下這方面的知識(shí)吧，祝好！
如何克服恐懼的演講稿篇一
各位老師、同學(xué)：
大家早上好!
今天我在國(guó)旗下演講的題目是《克服恐懼，相信自己》。
每周一清晨看到同學(xué)站在威嚴(yán)肅穆的國(guó)旗下進(jìn)行演講，我都會(huì)打心底羨慕他們。我也想過(guò)：要是我去講也許會(huì)比他更好。但由于內(nèi)心的恐懼，我一直是個(gè)旁觀者。今天，我終于克服了內(nèi)心的恐懼，勇敢地站在了這里。
20xx年全國(guó)高考已落下帷幕，這也意味著在場(chǎng)的同學(xué)們離自己的“人生大考”就更近了一步。面對(duì)高考，相信每一位學(xué)子內(nèi)心都有這樣那樣的恐懼，因?yàn)槲覀兩钪呖季褪乔к娙f(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋，就是狹路相逢勇者勝，稍有不慎十年寒窗苦讀便付之東流。但我們相信自己，堅(jiān)定地用手中的筆書(shū)寫(xiě)精彩的未來(lái)。
世界上許多人都有自己恐懼的東西，甚至在旁人看來(lái)是微不足道的。
在美國(guó)德克薩斯州丹尼森市的鄉(xiāng)村，有這樣一個(gè)小男孩，他對(duì)鵝這種家禽感到十分恐懼，他一見(jiàn)到鵝渾身就會(huì)不自覺(jué)地發(fā)抖。有一天他去叔叔家玩耍，一只公鵝突然從鵝圈里跑了出來(lái)，他害怕得撒腿就跑。但是他的叔叔拿著一把舊掃帚擋住了去路，并對(duì)他說(shuō)：“你想從此以后不再害怕它嗎?那就去戰(zhàn)勝它!記住，相信自己，你能夠做到!”他猶豫地接過(guò)掃帚，試著克服恐懼，大吼一聲，沖向公鵝，最后還有掃帚狠狠地打了那只公鵝一下。從這件事中，他明白了一個(gè)道理：越是害怕的事情，就越要相信自己，勇敢去做。
這個(gè)小男孩名叫艾森豪威爾，他是美國(guó)歷史上晉升最快的五星上將，同時(shí)也是唯一一名當(dāng)上總統(tǒng)的五星上將。
我希望同學(xué)們能夠認(rèn)真地想一想：我的內(nèi)心現(xiàn)在有什么樣的恐懼，我是不是太在意別人的眼光?是不是因?yàn)檫@樣?xùn)|西，我的生活受到影響;是不是因?yàn)檫@些東西，我不敢邁出我生命的第一步，以至于我的生命之路再也走不遠(yuǎn)。如果是這樣的話(huà)，請(qǐng)同學(xué)們勇敢地對(duì)你們的恐懼和勇敢地對(duì)別人的眼光說(shuō)一聲：“nobecauseiammysely!”
如何克服恐懼的演講稿篇二
各位老師、同學(xué)：
從小，每當(dāng)我上臺(tái)參加演出時(shí)，都會(huì)非常緊張，經(jīng)常出現(xiàn)忘詞的現(xiàn)象，因此，經(jīng)常被能說(shuō)會(huì)道的表弟恥笑。
有一次，我們社團(tuán)活動(dòng)選拔主持人，我想起過(guò)去因?yàn)榫o張而在臺(tái)上的種種失誤，便沒(méi)有舉手。表弟湊到了我的身旁，說(shuō)：“怎么?不敢舉手了?”又不懷好意地沖我笑了笑。我火冒三丈，下定決心要戰(zhàn)勝緊張，便勇敢地舉起了手。
過(guò)了幾天，老師給我們分配主持詞。我拿到詞后頓時(shí)驚呆了：我的詞居然是最多的!表弟看到了，再次挑釁我：“哼!你詞這么多，可別在臺(tái)上忘詞哦!”我氣得惱羞成怒，大聲地反駁他：“這次我一定不會(huì)忘詞的，我會(huì)證明給你看!走著瞧!”在接下來(lái)的十幾天里，我十分努力地背稿子，把稿子背得滾瓜爛熟。
這次的主持經(jīng)歷令我十分難忘，它鍛煉了我的膽量，幫助我戰(zhàn)勝了我人生的一大難關(guān)——緊張。
如何克服恐懼的演講稿篇三
“布里丹之驢”悖論——即將活驢置于兩堆等量干草之間，但驢卻因“選擇困難”而餓死。這聽(tīng)起來(lái)很荒.唐：有兩堆干草在面前，驢怎么會(huì)被餓死?但我們不要急著嘲笑這只“蠢驢”，因?yàn)榘l(fā)生在它身上的場(chǎng)景也時(shí)常發(fā)生在我們身邊，我們亦飽受“選擇恐懼”的苦惱。
那么我們究竟為什么會(huì)有選擇恐懼呢?我認(rèn)為原因有三：一是客觀存在的影響，人在“漫漫求索”之路中,不論是否愿意，我們都要面臨許多抉擇，正如弗羅斯特所說(shuō)：“黃色的樹(shù)林里分出兩條路，可惜我不能同時(shí)去涉足?！闭驹诓砺房?，抉擇不可避免。二是我們對(duì)自己的目標(biāo)不清晰，正因我們不能清楚地認(rèn)知自我真正想要的，我們?cè)谶x擇時(shí)才會(huì)如此糾結(jié)。三是我們患得患失有所顧忌，對(duì)未知的恐懼，害怕選錯(cuò)、失去，讓我們?cè)诰駬衩媲芭腔病?BR> 顯然，對(duì)抉擇的過(guò)度恐懼會(huì)阻止我們前進(jìn)的步伐,尋找良策克服選擇恐懼方為正道。
克服選擇恐懼，我們要有“不畏浮云遮望眼”的敏銳的洞察力。人生的岔路口何其多也,既然不可避免便只能坦然面對(duì)?！秾O子兵法》中說(shuō)道：“知己知彼,百戰(zhàn)不殆?！闭_地分析面臨的形勢(shì)，面臨的抉擇，培養(yǎng)自身對(duì)于問(wèn)題的洞察力,我們才能在艱難的抉擇面前游刃有余，臨“擇”不亂。
克服選擇恐懼,我們要有“既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程”的果敢與無(wú)懼。我們常常在岔路口駐足，不知該往哪走，因?yàn)槲覀兒ε率ィ惨驗(yàn)槲覀兛傁胍呓輳娇焖俚氐诌_(dá)目的地。殊不知,每條路上都有其獨(dú)特的風(fēng)景,選擇了康莊大道便盡管享受旅途的平坦與舒適;選擇了幽深的小路便盡享“窈窕尋壑”之曼妙?！笆乐?zhèn)?、瑰怪、非常之觀”常在于險(xiǎn)遠(yuǎn)。若想欣賞那瑰怪之景,便要舍棄走平坦之路的舒適,不論選擇什么樣的道路,“既擇之,則安之”,放下顧忌,領(lǐng)略自己所選道路的風(fēng)景，時(shí)光亦會(huì)給予你豐厚的饋贈(zèng)。
克服選擇恐懼，我們要有“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)水擊三千里”的信心與對(duì)目標(biāo)的堅(jiān)定。徘徊于抉擇面前，是因我們對(duì)自己想要的還未有深刻清晰的認(rèn)知。這時(shí),我們不妨學(xué)學(xué)李白“仰天大笑出門(mén)去”對(duì)內(nèi)心追求的堅(jiān)定;學(xué)學(xué)陶征君在“五斗米”與退居田園間選擇歸去的自我清晰認(rèn)知。知道心之所想，便堅(jiān)定不移地隨心而擇吧。
“選擇了藍(lán)天,便不要流戀花叢;選擇了奔跑,便不要害怕跌倒?！辈粦治磥?lái),堅(jiān)定自我，我們才能作出正確的抉擇,克服選擇的恐懼。
如何克服恐懼的演講稿篇四
很多人站在舞臺(tái)上面對(duì)千人的注視，內(nèi)心不由得慌張說(shuō)不出話(huà)，今天本站小編給大家分享一些克服演講恐懼癥的方法，希望對(duì)大家有所幫助。
向最好的方向努力。要想到自己的失敗，要允許自己失敗，才能放松自己，靈活自如地表現(xiàn)，才能有失敗了再來(lái)的勇氣和信念。
會(huì)產(chǎn)生演講恐懼癥的人可能會(huì)因其容貌、身材、地位、能力等產(chǎn)生自卑心理?？朔@種心理障礙的方法是做強(qiáng)烈的、鼓勵(lì)自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充分的準(zhǔn)備，不會(huì)出錯(cuò)的”、“我已走到了最?lèi)毫拥牡夭?，不?huì)再有更糟的事了”等。
演講者認(rèn)為聽(tīng)眾在高度地關(guān)心和注意他，因此在心中造成無(wú)比的壓力，擔(dān)心出錯(cuò)有負(fù)眾望，常常為嚴(yán)重的緊張情緒所困擾，以至有時(shí)心跳急速、喉嚨干澀、全身冒汗。其實(shí)，你在面對(duì)眾多的聽(tīng)眾侃侃而談時(shí)，認(rèn)真的聽(tīng)眾不是很多的，有些是心不在焉，可能是在想豐盛的晚餐、想假日的安排等。有時(shí)你的演講使聽(tīng)眾發(fā)笑，但并不是所有聽(tīng)眾都知道笑的原因，有些聽(tīng)眾是看見(jiàn)別人在笑也才跟著笑幾下。
患有演講恐懼癥的朋友，擺正心態(tài)，客觀面對(duì)公眾演講這件事，平時(shí)多聽(tīng)多練，通過(guò)在鏡前、家人朋友面前的預(yù)先演練，熟悉演講內(nèi)容，做足充分準(zhǔn)備，剩下的就是勇敢地上臺(tái)、自由地發(fā)揮了。
你最好能將你演講的主題精簡(jiǎn)到只有30秒的一段話(huà)。為此你要怎么做呢?這就必須從你的演講目的著手。它是用來(lái)傳達(dá)知識(shí)嗎?如何是，那么它的重點(diǎn)是什么?或許你的演講目的是呼吁聽(tīng)眾行動(dòng)起來(lái)，那么你希望他們要采取什么行動(dòng)呢?或許你就是為了讓聽(tīng)眾們有所感悟。這些最重要的內(nèi)容才是你需要在演講中強(qiáng)調(diào)的。首先，寫(xiě)出首稿，不必理會(huì)字?jǐn)?shù)是多少。一旦初稿完成，就要濃縮它。在演講時(shí)，在任何適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)重復(fù)你的演講主題三遍以上，但是，你一定要在演講的開(kāi)始，中段，尤其要在末尾提及到演講主題。
這適用于長(zhǎng)短不同的演說(shuō)。即使你必須表達(dá)很多不同的想法，你也要盡力將它們歸納成圍繞主題的三個(gè)要點(diǎn)。在演講開(kāi)始時(shí)讓你的聽(tīng)眾知道你會(huì)談?wù)撨@三要點(diǎn)。這會(huì)有助于他們緊跟你的思路，特別是讓你在沒(méi)有使用其他視覺(jué)輔助工具的時(shí)候，仍然保持聽(tīng)眾的注意力。
如同準(zhǔn)備你的演講主題，將所有可能包含到演講中的資料都收集起來(lái)。然后詳細(xì)地分析它們，選取最能充分表現(xiàn)演講主題和三個(gè)要點(diǎn)的資料。緊記：寧缺毋濫。如果那些資料不能強(qiáng)有力地支持主題，就不要用它們。
盡可能將幻燈片制作得簡(jiǎn)明扼要。盡量使用圖畫(huà)和圖表以代替文字。
如果你在演講的時(shí)候一定需要提示，那么就使用一些只寫(xiě)有要點(diǎn)和事例的提綱小卡片。讀稿式的演講聽(tīng)上去只會(huì)像是讀稿，而且很可能留不住聽(tīng)眾的注意力。
想想，你們當(dāng)中有多少人演講會(huì)選擇即興發(fā)揮?很好，你不是唯一一個(gè)。現(xiàn)在再想想，你們當(dāng)中有多少人，當(dāng)踏上演講臺(tái)時(shí)會(huì)想：“噢，我應(yīng)該事先練習(xí)一下。”好了，那你現(xiàn)在明白我是什么意思了吧。練習(xí)的目標(biāo)不是能夠?qū)⒚總€(gè)字準(zhǔn)確讀出來(lái)，而是要能夠記住演講的大概內(nèi)容，讓演講時(shí)語(yǔ)氣聽(tīng)上去自然一點(diǎn)，讓自己演講時(shí)放輕松。練習(xí)演講至少五次，而且至少有一次有錄音。這會(huì)有助于修正你的演講風(fēng)格。
在發(fā)表講話(huà)前，通過(guò)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)為自己的打氣，釋放一部分緊張情緒。比如說(shuō)跳躍運(yùn)動(dòng)，揮舞手臂，在走廊邊慢跑邊聽(tīng)音樂(lè)。在演講開(kāi)始前5分鐘停下來(lái)，對(duì)筆記做最后一次簡(jiǎn)單的回顧。
在你登臺(tái)演講之前，對(duì)自己說(shuō)一些自我激勵(lì)的話(huà)，比方說(shuō)：“今天我的演講一定會(huì)很成功!”;“聽(tīng)眾一定會(huì)領(lǐng)會(huì)我的意思，并受到鼓舞立刻行動(dòng)的!”;“我一定會(huì)演講得很開(kāi)心!我已經(jīng)等不及要開(kāi)始了!”來(lái)鼓勵(lì)自己。
愉快地享受演講的過(guò)程吧。什么最壞的情況會(huì)出現(xiàn)?你可能會(huì)摔倒，打噴嚏，嘴巴干渴，喘氣等等。不過(guò)誰(shuí)介意呢?就算真的發(fā)生了，只需保持微笑，適當(dāng)?shù)脑?huà)讓它變成令你的聽(tīng)眾輕松一笑的題材。然后繼續(xù)你的演講。就像比賽中的滑冰選手，就算跌倒了，也保持微笑立刻爬起來(lái)并繼續(xù)下去。
例外的情況是，讓你要發(fā)表一場(chǎng)嚴(yán)肅、莊重的演講時(shí)，你不能面帶微笑。在這種情況下，演講前的幾分鐘，閉上眼睛，想一下應(yīng)該用什么適當(dāng)?shù)纳駪B(tài)和語(yǔ)調(diào)來(lái)演講。想象也是一種十分有用的演講練習(xí)。
如何克服恐懼的演講稿篇五
各位老師、同學(xué)：
二年級(jí)時(shí)，爸爸媽媽給我報(bào)了一個(gè)周六英語(yǔ)口語(yǔ)班，是為了讓我體驗(yàn)一下英語(yǔ)的語(yǔ)感。
每到星期六，都是我最緊張的時(shí)候！因?yàn)槲覄傞_(kāi)始接觸英語(yǔ)，什么都不會(huì)，很緊張！不會(huì)講英語(yǔ)，更不敢站到臺(tái)上用英語(yǔ)去表演。
記得那時(shí)去上課，每次離教學(xué)點(diǎn)還有一千米左右的時(shí)候，我的心就開(kāi)始“怦怦”直跳，開(kāi)始緊張了！距離越近心跳得也越快！因?yàn)槲液ε卤焕蠋熣?qǐng)到講臺(tái)上去，用英語(yǔ)表演課文的內(nèi)容。我總是覺(jué)得自己發(fā)音不夠好，課文不是很熟悉，害怕上去丟丑。我還在心里埋怨過(guò)爸爸媽媽?zhuān)X(jué)得他們讓我受罪去了。
我就跟家長(zhǎng)說(shuō)我不想上這個(gè)外語(yǔ)課。爸爸鼓勵(lì)我說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系的，你要自信一些，每個(gè)人學(xué)習(xí)新的學(xué)科都是從不會(huì)到會(huì)，到后來(lái)的熟練精通。你緊張的時(shí)候做做深呼吸，在心里跟自己說(shuō)：“放松、放松，我能行，而且一定可以的！”聽(tīng)了爸爸的話(huà)，我好像放松了一些。于是那堂課，我盡量讓自己放松，并試著主動(dòng)到講臺(tái)前面表演課文。我一直對(duì)自己說(shuō)：“不管發(fā)音的好壞，要大膽地說(shuō)出來(lái)，說(shuō)錯(cuò)的地方老師會(huì)糾正的，我要做個(gè)勇敢的人！”當(dāng)我站到臺(tái)上，用英語(yǔ)流利地表演了下來(lái)，老師和同學(xué)都為我投來(lái)了贊許的目光，并熱情地為我鼓起了掌。原來(lái)，這樣的表演并不是我想象得那么難！以前，都是因?yàn)槲疫^(guò)于緊張的心理暗示，把這件事想得太嚴(yán)重、太難了，所以才覺(jué)得說(shuō)英語(yǔ)太難了。
從那以后，我克服了緊張心理，也愛(ài)上了英語(yǔ)。
如何克服恐懼的演講稿篇六
各位老師、同學(xué)：
我是一個(gè)快樂(lè)的男孩，成績(jī)優(yōu)秀，業(yè)余愛(ài)好廣泛，我還經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可我有一個(gè)缺點(diǎn)，就是每次上臺(tái)表演或者演講都會(huì)特別緊張，因?yàn)榫o張，而導(dǎo)致失敗。
我面對(duì)陌生人說(shuō)話(huà)時(shí)，總會(huì)不由自主的緊張，一句話(huà)都沒(méi)說(shuō)出來(lái)，就已經(jīng)面紅耳赤。在班中我上臺(tái)演講時(shí)也不例外，一上臺(tái)就說(shuō)不出話(huà)，心中怦怦直跳，好不容易擠牙膏一樣，擠出一句話(huà)，腳都軟了。就是因?yàn)榫o張，我失去了許多次，能上任班干部、扶助員、大隊(duì)部的機(jī)會(huì)，也就失去了鍛煉自己的機(jī)會(huì)。
這次，又是一次班干部競(jìng)選，我下定決心一定要克服緊張，當(dāng)選上班長(zhǎng)。我在家中充分準(zhǔn)備資料，一次一次練習(xí)給爸爸媽媽聽(tīng)。說(shuō)來(lái)也怪，我在家中一點(diǎn)也不緊張，一到學(xué)校就緊張了。
終于，到了競(jìng)選班干部的時(shí)間，輪到了我，我走上講臺(tái)，心中還是那么緊張，這時(shí)，我想：如果不把他們當(dāng)人看會(huì)怎么樣呢?我嘗試了一下，竟不那么緊張了，但我還是不敢讀，在老師的催促下我開(kāi)始演講。剛開(kāi)始我講得特別好，沒(méi)有任何停頓，但我講到1/3的時(shí)候，突然卡住了，我想：我難道就這樣前功盡棄了嗎?我難道又一次因緊張而失去資格嗎?我會(huì)又一次失敗嗎?我難道……突然，我似乎找到了思路，我順著思路順藤摸瓜，成功想出了下文，我演講了出來(lái)，我成功了。我克服了緊張，但是我將“秘密”告訴同學(xué)們時(shí)，我遭到了“群毆”，因?yàn)槲以谕低悼囱葜v稿。
我終于成功了，成功克服了緊張。
如何克服恐懼的演講稿篇七
在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，我們或者發(fā)現(xiàn)身邊有朋友會(huì)出現(xiàn)這個(gè)癥狀：平常說(shuō)話(huà)很正常，但是一旦演講或當(dāng)眾說(shuō)話(huà)就變得語(yǔ)無(wú)倫次了，這就是叫演講恐懼癥。
說(shuō)到演講恐懼癥，其實(shí)無(wú)非就是心理承受壓力不夠大，很怕自己在公眾面前說(shuō)錯(cuò)話(huà)而遭到別人笑話(huà)，所以你最需要做的是每天不停地進(jìn)行自我暗示，讓自己的心理變得強(qiáng)大起來(lái)!
剛開(kāi)始你感覺(jué)在不太熟悉的人面前說(shuō)話(huà)會(huì)感覺(jué)不太好意思，那么你可以先和家人進(jìn)行演講，在熟悉的人面前你會(huì)慢慢找到在臺(tái)上演講的感覺(jué)，從而放松自我。
就算最偉大的演講師，如果事前沒(méi)有做好準(zhǔn)備，那么他在演講的時(shí)候也會(huì)緊張，甚至也會(huì)出現(xiàn)語(yǔ)無(wú)倫次的情況，所以演講前背熟。
演講稿。
整理一下思緒，準(zhǔn)備充足也會(huì)讓你底氣充足一些。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己患有演講恐懼癥的時(shí)候，平時(shí)就要主動(dòng)和他人多些溝通，不管是朋友還是家人，特別是還不太熟悉的朋友，因和人進(jìn)行交談的時(shí)候，不僅讓自己的口頭表達(dá)能力得到充分的發(fā)揮，更讓你對(duì)于在眾人面前說(shuō)話(huà)不會(huì)那么抗拒!
多說(shuō)、多準(zhǔn)備、多主動(dòng)慢慢會(huì)讓你遠(yuǎn)離演講恐怖癥。
如何克服恐懼的演講稿篇八
各位老師、同學(xué)：
每個(gè)人的人生的道路上都會(huì)遇到一些不順利的事，但是我們鼓起勇氣，就可以戰(zhàn)勝它，那次短跑比賽就讓我戰(zhàn)勝了緊張。
那是一節(jié)體育課，老師讓我們400米短跑比賽。我獲勝的希望幾乎是零，因?yàn)槲覀兡且唤M的人都是些“強(qiáng)將”，憑我的速度根本就追不上他們。我站在那里，耳邊響起了同學(xué)們一陣陣的助威聲。這時(shí)，我心里更加亂了，忐忑不安：還是別跑了，免得得個(gè)倒數(shù)第一名讓同學(xué)們嘲笑!不行，不能臨陣脫逃!站在旁邊的體育老師鼓勵(lì)我說(shuō)：“你不要緊張，拿不拿名次并不重要，只要你勇敢去面對(duì)了，即使是最后一名也不要緊!”聽(tīng)了老師的話(huà)，我的自卑感似乎煙消云散了。
“第二組400米女子快到起跑點(diǎn)集合……”我心情舒暢地向起跑點(diǎn)跑去，也許是老師的`一番話(huà)給了我勇氣和力量。
“三、二……”體育老師拿起口哨，我的心跳突然加快，臉繃得緊緊的?？谏陧懥?，我們同步起跑，可我是最后一名，我的心又變得沉重起來(lái)。轉(zhuǎn)眼間我被落下五六十米遠(yuǎn)，怎么辦?這時(shí)，老師的話(huà)又在我耳邊響起，讓我要勇敢面對(duì)。說(shuō)也奇怪，我頓時(shí)覺(jué)得信心倍增，拼命地追趕，我不斷地告訴自己：王娜娜加油!你能行!最后我全力沖刺，慢慢接進(jìn)倒數(shù)第二名了，可是時(shí)間不等人，我還沒(méi)追上，比賽就結(jié)束了，我仍舊是最后一名。
雖然這次跑步得了最后一名，可老師的那一番話(huà)竟然使我戰(zhàn)勝了緊張。以后，我不管遇到什么事情再也不會(huì)緊張了，這種戰(zhàn)勝的感覺(jué)真好啊!
如何克服恐懼的演講稿篇九
在公眾演講的場(chǎng)合，產(chǎn)生緊張的情緒是正常的。將緊張和焦慮看成一種自然現(xiàn)象，可以激勵(lì)你，讓你有足夠的信心和動(dòng)力去克服它。下面是小編為大家收集關(guān)于如何克服演講恐懼癥，歡迎借鑒參考。
1)放松，不要被臺(tái)下的人嚇到，他們大多都不是你這個(gè)專(zhuān)業(yè)，甚至不是你的同學(xué)，同事，你不用太在意他們的感受，你需要關(guān)注自己的表現(xiàn)。
2)做好準(zhǔn)備。演講之前的準(zhǔn)備工作將有助于減壓。記住，誰(shuí)準(zhǔn)備不成功就是在為失敗做準(zhǔn)備。
3)了解你的聽(tīng)眾。這不是讓你在門(mén)口迎接并結(jié)交每一個(gè)人，而是讓人家認(rèn)為你想和他們引起共鳴。就像不要在保護(hù)動(dòng)物的演講上穿裘皮大衣那樣簡(jiǎn)單。
4)對(duì)你要說(shuō)的內(nèi)容有一個(gè)大體的輪廓。演講之前準(zhǔn)備工作大綱和演講大綱，工作大綱上面可以寫(xiě)任何東西，包括要說(shuō)的話(huà)，要引用的內(nèi)容等等，演講大綱則主要控制演講的進(jìn)程，讓你自己一目了然，知道演講進(jìn)行到哪里了。演講不同于照本宣科的讀材料。
5)和聽(tīng)眾有眼神交流。沒(méi)必要總是看著一點(diǎn)，可以環(huán)視整個(gè)演講場(chǎng)所和你的所有聽(tīng)眾。注意!在這樣的時(shí)候要避免灑水車(chē)效應(yīng)，就是不要持續(xù)的從演講場(chǎng)所的一邊看到另外一邊，而是把視線(xiàn)放到聽(tīng)眾中的不同的人身上。
6)在開(kāi)始部分，你要表現(xiàn)的比較強(qiáng)勢(shì)一點(diǎn)。需要有一個(gè)吸引注意力的話(huà)題?？梢允且粋€(gè)小小的挑釁或者是一個(gè)和主題相關(guān)的小故事。
7)在演講中適當(dāng)使用手勢(shì)和小道具。
8)應(yīng)該比平常說(shuō)得慢一點(diǎn)。你得記住你的聽(tīng)眾在努力吸收你的滔滔不絕的論述。
9)注意：從一點(diǎn)向另一點(diǎn)過(guò)度要清楚，讓聽(tīng)眾跟上你的進(jìn)度;演講中的過(guò)度不要太多。
10)要說(shuō)在點(diǎn)子上。如果你東拉西扯會(huì)讓聽(tīng)眾失去興趣。如果你在講的內(nèi)容非常重要，用越少的詞描述越好。
11)結(jié)語(yǔ)部分，勸說(shuō)式結(jié)語(yǔ)可用問(wèn)題式結(jié)尾;減弱式結(jié)尾-闡述觀點(diǎn)，然后說(shuō)明仍在繼續(xù)研究某一領(lǐng)域，為聽(tīng)眾留下想象空間。
13)介紹部分要有力，要達(dá)到交流的目的，有四點(diǎn)注意：必須抓住聽(tīng)眾的注意力;介紹你的題目;樹(shù)立你的威信/可信度;總體預(yù)覽一下你的要點(diǎn)。
14)信息型演講的結(jié)構(gòu)：介紹，主體，結(jié)語(yǔ)。例如十五分鐘的演講，介紹部分五分鐘，結(jié)語(yǔ)部分兩分鐘，主體部分十分鐘。主體也可以分成若干要點(diǎn)進(jìn)行，不宜太多。
15)不要讓演講拖得太長(zhǎng)，有些人聽(tīng)10分鐘就沒(méi)有興趣了。如何在演講中控制時(shí)間?一個(gè)好的辦法是在大綱中重點(diǎn)部分標(biāo)明時(shí)間。如果已經(jīng)超出了預(yù)計(jì)時(shí)間，就勇敢的說(shuō)出來(lái)時(shí)間不夠了，梳理一下之前或者之后的要點(diǎn)，然后做總結(jié)。演講是交流導(dǎo)向的，而非表演導(dǎo)向。如果你非得拖那么長(zhǎng)的話(huà)，最好每十分鐘安排一個(gè)互動(dòng)環(huán)節(jié)。
16)在收尾部分，給聽(tīng)眾一些思考的空間。結(jié)束的時(shí)候不要總是說(shuō)“謝謝”這樣很沒(méi)有新意?？梢杂靡粋€(gè)總結(jié)陳述讓人覺(jué)得你結(jié)束了。
17)要樂(lè)在其中。
如何克服恐懼的演講稿篇十
各位老師、同學(xué)：
緊張，能使人內(nèi)心的平靜變得忐忑不安，能使人的語(yǔ)言動(dòng)作變得七手八腳，對(duì)我而言，緊張是精神上的鴉片。
相信每個(gè)人都會(huì)有緊張的時(shí)候，也經(jīng)歷過(guò)緊張的時(shí)刻，我也不例外，由于緊張，是我的努力和付出都白費(fèi)了。
當(dāng)老師說(shuō)由于天氣變化的原因，八年級(jí)英語(yǔ)朗讀比賽延遲兩個(gè)星期，聽(tīng)到這個(gè)消息，作為參賽者之一的我，聽(tīng)到這個(gè)消息，不由得松了一口氣，雖然在老師同學(xué)們的鼓勵(lì)和幫助下，作文早已背得滾瓜爛熟，但由于緊張的因素，我竟然有點(diǎn)害怕比賽的到來(lái)。由于比賽的延遲，我例外地把英語(yǔ)書(shū)扔進(jìn)書(shū)包里，不再練習(xí)。誰(shuí)知下午天氣特別的晴朗，在上完第一節(jié)課的時(shí)候，班主任叫全班同學(xué)到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)觀看比賽。我漸漸放松的心情頓時(shí)又緊張起來(lái)。
當(dāng)主持人在活躍氣氛的時(shí)候，我早已捧著書(shū)在后臺(tái)等候，我發(fā)現(xiàn)平靜的心緊張起來(lái)，共有20位參賽者，我排15，不算前，當(dāng)老師跟我較比賽細(xì)節(jié)的時(shí)候，已有10多個(gè)選手朗讀完畢，終于輪到我了，我捧著書(shū)慢慢地走到舞臺(tái)中央，看著舞臺(tái)下的全體師生，我不由得緊張起來(lái)，腦子里一片混亂，原先排練好的手勢(shì)和動(dòng)作早已被我忘記了，囫圇吞棗地朗讀完，拖著有些發(fā)抖的雙腿走下臺(tái)。結(jié)果不言而喻，我淘汰了，雖然老師和同學(xué)們都在安慰我，鼓勵(lì)我，但我覺(jué)得自己真的很沒(méi)用，花了那么長(zhǎng)時(shí)間準(zhǔn)備，僅僅因?yàn)榫o張就與成功錯(cuò)開(kāi)了。
回到家里，我沒(méi)有哭，一個(gè)人呆呆地坐在床上望著遠(yuǎn)方，媽媽走過(guò)來(lái)，撫摸著我的頭，對(duì)我說(shuō)我淘汰的原因。當(dāng)媽媽走出房間，我自言自語(yǔ)道：“就是因?yàn)榫o張這個(gè)因素，竟能給我?guī)?lái)這么大的危害，我終于明白了：一個(gè)人，若想成功，就必須克服緊張的心理，只有充滿(mǎn)自信，才會(huì)成功。
雖然我失敗了，但這個(gè)教訓(xùn)使我懂得了要想成功，首先要克服緊張，才能充滿(mǎn)自信地面對(duì)生活，面對(duì)比賽，面對(duì)未來(lái)。
如何克服恐懼的演講稿篇十一
各位老師、同學(xué)：
去年暑假，我開(kāi)始學(xué)拉二胡。剛學(xué)的時(shí)候，我感覺(jué)非常簡(jiǎn)單，一學(xué)就會(huì)，一拉就熟。
逐漸地樂(lè)曲變得越來(lái)越難了，我差點(diǎn)想退縮了，但是在老師的鼓勵(lì)下，我又堅(jiān)持了下來(lái)，并且進(jìn)步很快。
老師說(shuō)我可以參加比賽了，當(dāng)時(shí)我聽(tīng)了心里很激動(dòng)。老師說(shuō)要比賽的樂(lè)曲是《良宵》。我回家以后，連忙拿起二胡開(kāi)始練習(xí)，一直練到手酸為止。接下來(lái)，我每天放學(xué)完成作業(yè)以后，就開(kāi)始練習(xí)這首曲子，一直堅(jiān)持到比賽的那一天。
終于等到二胡比賽的日子了，我興奮極了?？墒堑竭_(dá)目的地的時(shí)候，我心里又有些緊張，緊張的我心怦怦直跳、全身直冒冷汗。等到我前面的同學(xué)進(jìn)去的時(shí)候，我越來(lái)越緊張了。我想：這么緊張，肯定演奏不好。我立刻想辦法使自己靜下心來(lái)。我嘗試著做了幾次深呼吸，心情平定了一些。終于到我了，我進(jìn)去之后報(bào)了自己的號(hào)碼，開(kāi)始演奏。我一開(kāi)始還是有點(diǎn)緊張，到中間的時(shí)候，我已經(jīng)完全投入到樂(lè)曲里去了，一點(diǎn)都沒(méi)有剛才的緊張害怕了，我感受著樂(lè)曲帶來(lái)的美好享受。最后我拉完了，連評(píng)委都給我鼓掌，我開(kāi)心地出去了。
這次二胡比賽，給我留下很深的印象，我能夠克服緊張心理、戰(zhàn)勝自我了。
如何克服恐懼的演講稿篇十二
最近有好幾位營(yíng)銷(xiāo)人向我傾訴營(yíng)銷(xiāo)恐懼癥的煩惱，希望我能幫他們指點(diǎn)迷津，從而擺脫煩惱，更好地做好營(yíng)銷(xiāo)工作，在此一并作一答復(fù)。想解決營(yíng)銷(xiāo)恐懼癥的問(wèn)題，首先要弄清的營(yíng)銷(xiāo)恐懼癥的病因，然后才能對(duì)癥下藥，下面分別情況做一說(shuō)明。
1．缺乏歷練梅花香自苦寒來(lái)，寶劍鋒從磨礪出，在這個(gè)世界上天生的天才很少，真正的天才、真正的營(yíng)銷(xiāo)高手都是練出來(lái)的，他們都是經(jīng)過(guò)了營(yíng)銷(xiāo)“戰(zhàn)爭(zhēng)”中血與火的考驗(yàn)，都經(jīng)過(guò)了無(wú)數(shù)的艱辛和坎坷的磨練，都經(jīng)過(guò)了無(wú)數(shù)的實(shí)踐和時(shí)間的積淀和升華，所以才百煉成鋼，成為營(yíng)銷(xiāo)的頂尖人才。有些營(yíng)銷(xiāo)人，特別是那些新人和入道時(shí)間很短的營(yíng)銷(xiāo)人，更是營(yíng)銷(xiāo)恐懼癥的易感人群，其原因就是缺乏適度的歷練，所以得營(yíng)銷(xiāo)恐懼癥的營(yíng)銷(xiāo)人，不要灰心，不要擔(dān)心，也不要急躁，只要經(jīng)過(guò)一定的歷練，多實(shí)踐、多學(xué)習(xí)、多思考、多總結(jié)，持之以恒，自然就不會(huì)有營(yíng)銷(xiāo)恐懼癥了。
2．準(zhǔn)備不足家中無(wú)糧，心中就慌，古語(yǔ)說(shuō)“不打無(wú)準(zhǔn)備之仗,方能立于不敗之地”，這些都是說(shuō)準(zhǔn)備的重要性。營(yíng)銷(xiāo)是一場(chǎng)硬仗，沒(méi)有準(zhǔn)備，或者準(zhǔn)備不足，是萬(wàn)萬(wàn)不可的，也絕對(duì)不可能做好營(yíng)銷(xiāo)工作的。如果倉(cāng)促上陣，草草了事，那么只有得營(yíng)銷(xiāo)恐懼癥的份了。也許有人說(shuō)，有那么嚴(yán)重嗎？當(dāng)然如此嚴(yán)重了！要不“銷(xiāo)售拜訪(fǎng)八步驟”怎么把銷(xiāo)售準(zhǔn)備放在第一位呢？都準(zhǔn)備些什么呢？要做好銷(xiāo)售準(zhǔn)備，首先需要做個(gè)銷(xiāo)售計(jì)劃，清楚要到哪里、拜訪(fǎng)誰(shuí)、是否預(yù)約、怎么乘車(chē)、何時(shí)去、達(dá)到目的……等等；第二材料準(zhǔn)備是否齊全，比如名片、說(shuō)明書(shū)、宣傳冊(cè)等，第三形象準(zhǔn)備，怎么穿戴、怎么修飾、怎么化妝，這些都需要做好準(zhǔn)備；第四營(yíng)銷(xiāo)話(huà)術(shù)準(zhǔn)備，該向客戶(hù)表達(dá)什么，該向客戶(hù)怎樣表達(dá)；第五客戶(hù)異議處理，要對(duì)客戶(hù)可能產(chǎn)生的異議做好充分心理準(zhǔn)備，做好客戶(hù)反駁、反問(wèn)的沙盤(pán)推演，爭(zhēng)取做到滴水不漏、萬(wàn)無(wú)一失。做到萬(wàn)事俱備，就會(huì)有備無(wú)患，也就不會(huì)有營(yíng)銷(xiāo)恐懼癥了。
有些營(yíng)銷(xiāo)人就是因?yàn)槭艿搅艘淮未问〉拇驌簦蛘吣骋淮螤I(yíng)銷(xiāo)失敗的重挫，喪失了營(yíng)銷(xiāo)的銳氣和堅(jiān)強(qiáng)信心，并且造成了一定程度的心理創(chuàng)傷，所以每當(dāng)出外做業(yè)務(wù)時(shí)，那種失敗的陰影再次籠罩心頭，難免心中忐忑，因而惴惴不安，就恐懼起來(lái)了。為什么會(huì)這樣呢？無(wú)非把失敗放大了，把曾經(jīng)的失敗看得太重了，挫敗的心理暗示作用太大了，總是擔(dān)心這次營(yíng)銷(xiāo)再失敗了怎么辦，這樣就影響了正常的營(yíng)銷(xiāo)工作。這里要學(xué)學(xué)清朝的曾國(guó)藩，要有“屢敗屢戰(zhàn)，屢戰(zhàn)能贏”的勇氣和信心，切莫有“屢戰(zhàn)屢敗”的擔(dān)心，多想想自己營(yíng)銷(xiāo)成功的案例，自己給自己打氣，放松心情，就會(huì)慢慢忘掉營(yíng)銷(xiāo)恐懼的。
4．急功近利一口吃不成胖子，拔苗不會(huì)助長(zhǎng)。做營(yíng)銷(xiāo)亦是如此，不能把功利看得太重太急，有時(shí)把功利看得太重太急，不但得不到報(bào)答，反而妨礙了營(yíng)銷(xiāo)。有些營(yíng)銷(xiāo)人患營(yíng)銷(xiāo)恐懼癥，就是急于求成的原因，做營(yíng)銷(xiāo)時(shí)心里患得患失，心思沒(méi)有全部用到營(yíng)銷(xiāo)上，而是過(guò)分關(guān)注營(yíng)銷(xiāo)成敗和自己得失，這就象比賽一樣，如果一味追求奪取冠軍等比賽名次上，結(jié)果卻大敗而歸，相反，如果沒(méi)有名次追求的壓力，用心比賽，反而能贏得出人意料的佳績(jī)。所以要想不得營(yíng)銷(xiāo)恐懼癥，切忌急功近利。
6．性格使然一般情況下，無(wú)論內(nèi)向性格、外向性格，還是中性性格，做營(yíng)銷(xiāo)什么性格不太重要，環(huán)境改變?nèi)寺铮词苟唐趦?nèi)營(yíng)銷(xiāo)人性格不適應(yīng)，但是經(jīng)過(guò)營(yíng)銷(xiāo)環(huán)境的浸染，也會(huì)慢慢適應(yīng)的。可是也有例外，有些營(yíng)銷(xiāo)人的性格經(jīng)過(guò)時(shí)間和實(shí)踐的歷練，就是無(wú)法改變性格，無(wú)論怎么都無(wú)法適應(yīng)營(yíng)銷(xiāo)環(huán)境，總是一而再、再而三的患營(yíng)銷(xiāo)恐懼癥，這就是真正的“江山易改，本性難移”了，如此，別無(wú)好法，那只能告別營(yíng)銷(xiāo)工作了。！(注：凡、使用文章者，需完整刊載作者詳細(xì)介紹及完整內(nèi)容，否則一律視為侵權(quán)盜版）。
如何克服恐懼的演講稿篇十三
如何克服害怕面試的心理呢？面對(duì)面試你是否心驚膽戰(zhàn)呢？過(guò)來(lái)人總結(jié)一些經(jīng)驗(yàn)供分享。
面試恐懼癥的原因分析
面試恐懼癥是恐怖癥的一種。面試恐懼癥即對(duì)面試這一特定事件的一種無(wú)理性的、不適當(dāng)?shù)膿?dān)心和焦慮。一旦面對(duì)這種場(chǎng)合時(shí)，恐懼癥患者就會(huì)產(chǎn)生極端的恐怖感，以致會(huì)千方百計(jì)地躲避這種環(huán)境。
1：對(duì)自己要有信心
既然你想應(yīng)聘，那你就應(yīng)該相信自己能勝任工作，有一種“我行”的自信。求職的重點(diǎn)并不在于“求”，而是在于“職”，你在找工作，用人單位同時(shí)也在找可以為其創(chuàng)造價(jià)值的員工，這是雙向選擇。在正確認(rèn)識(shí)自己的能力和對(duì)工作環(huán)境、待遇有合理預(yù)期的情況下，你才能擁有駕馭并勝任工作的心態(tài)。過(guò)于低估自己的能力或認(rèn)為所面試公司高不可攀的求職者，往往表現(xiàn)得信心不足，成功率也相對(duì)較低。
2： 用積極的話(huà)暗示自己
在面試前，經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)：“我很優(yōu)秀”“我很棒“我一定能成功”之類(lèi)的話(huà)，一方面可以鼓勵(lì)自己，同時(shí)也可以起到心理暗示的作用，降低面試時(shí)的'緊張程度。
3： 想像自己是面試官
在面試過(guò)程中把自己假想成面試官，這樣會(huì)讓你換一個(gè)角度和心態(tài)去設(shè)身處地考慮用人單位用人需求，并且能讓你更快進(jìn)入角色。這種“先入為主”的心理狀態(tài)會(huì)使自信增加，這既是一種職場(chǎng)角色互換，同樣也是讓自己的面試表現(xiàn)更為出色的辦法之一。
4：把緊張情緒說(shuō)出來(lái)
比如面對(duì)很多人做自我介紹時(shí)可以先說(shuō)：此時(shí)我非常緊張，還請(qǐng)見(jiàn)諒。其實(shí)大家一般都會(huì)理解你的心情，更不會(huì)嘲笑你。把內(nèi)心壓抑的緊張情緒說(shuō)出來(lái)，然后再開(kāi)始介紹自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)放松了好多。
5：系統(tǒng)脫敏法
又稱(chēng)逐級(jí)放松法。在面試恐懼癥的自助中，我們也可以靈活使用系統(tǒng)脫敏法。此時(shí)的你不要閑著，四處多投簡(jiǎn)歷，不管是不是你喜歡做的工作，都去積極爭(zhēng)取面試的機(jī)會(huì)。
對(duì)先后來(lái)臨的面試機(jī)會(huì)進(jìn)行挑選，要先選擇一些不會(huì)去就職的機(jī)會(huì)去面試，以此尋找一個(gè)鍛練和實(shí)踐的平臺(tái)。此時(shí)你可以充分發(fā)揮，以擺脫面試恐懼，當(dāng)然如果錄取了還能提升自己的信心。
6：認(rèn)知領(lǐng)悟法
人的各類(lèi)恐懼大多是缺乏科學(xué)知識(shí)胡思亂想而造成的。所以我們?cè)趹?yīng)對(duì)面試恐懼時(shí)，更要多學(xué)習(xí)知織、多看書(shū)，以知識(shí)的頭腦去取代恐懼的心理。
如何克服恐懼的演講稿篇十四
大家早上好!
今天我在國(guó)旗下演講的題目是《克服恐懼，相信自己》。
每周一清晨看到同學(xué)站在威嚴(yán)肅穆的國(guó)旗下進(jìn)行演講，我都會(huì)打心底羨慕他們。我也想過(guò)：要是我去講也許會(huì)比他更好。但由于內(nèi)心的恐懼，我一直是個(gè)旁觀者。今天，我終于克服了內(nèi)心的恐懼，勇敢地站在了這里。
20__年全國(guó)高考已落下帷幕，這也意味著在場(chǎng)的同學(xué)們離自己的“人生大考”就更近了一步。面對(duì)高考，相信每一位學(xué)子內(nèi)心都有這樣那樣的恐懼，因?yàn)槲覀兩钪呖季褪乔к娙f(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋，就是狹路相逢勇者勝，稍有不慎十年寒窗苦讀便付之東流。但我們相信自己，堅(jiān)定地用手中的筆書(shū)寫(xiě)精彩的未來(lái)。
世界上許多人都有自己恐懼的東西，甚至在旁人看來(lái)是微不足道的。
在美國(guó)德克薩斯州丹尼森市的鄉(xiāng)村，有這樣一個(gè)小男孩，他對(duì)鵝這種家禽感到十分恐懼，他一見(jiàn)到鵝渾身就會(huì)不自覺(jué)地發(fā)抖。有一天他去叔叔家玩耍，一只公鵝突然從鵝圈里跑了出來(lái)，他害怕得撒腿就跑。但是他的叔叔拿著一把舊掃帚擋住了去路，并對(duì)他說(shuō)：“你想從此以后不再害怕它嗎?那就去戰(zhàn)勝它!記住，相信自己，你能夠做到!”他猶豫地接過(guò)掃帚，試著克服恐懼，大吼一聲，沖向公鵝，最后還有掃帚狠狠地打了那只公鵝一下。從這件事中，他明白了一個(gè)道理：越是害怕的事情，就越要相信自己，勇敢去做。
這個(gè)小男孩名叫艾森豪威爾，他是美國(guó)歷史上晉升最快的五星上將，同時(shí)也是唯一一名當(dāng)上總統(tǒng)的五星上將。
我希望同學(xué)們能夠認(rèn)真地想一想：我的內(nèi)心現(xiàn)在有什么樣的恐懼，我是不是太在意別人的眼光?是不是因?yàn)檫@樣?xùn)|西，我的.生活受到影響;是不是因?yàn)檫@些東西，我不敢邁出我生命的第一步，以至于我的生命之路再也走不遠(yuǎn)。如果是這樣的話(huà)，請(qǐng)同學(xué)們勇敢地對(duì)你們的恐懼和勇敢地對(duì)別人的眼光說(shuō)一聲：“nobecauseiammysely!”
謝謝大家，我的演講結(jié)束。
如何克服恐懼的演講稿篇十五
再堅(jiān)強(qiáng)的人都有脆弱的一面，同樣，再勇敢的人也有膽怯的時(shí)候，每個(gè)人都有其非常害怕的事物，雖然我們不可能做到什么都不怕，但是，我們可以通過(guò)一些方法來(lái)將我們的膽怯降到最小。
在學(xué)習(xí)生活中，課堂上最需要的是學(xué)生的舉手發(fā)言，只有這樣，老師才能第一時(shí)間知道你的魂是不是在課堂上，你有沒(méi)有在認(rèn)真地思考，以及你的方法是否正確，你的理解是否到位，因此，老師們都希望自己的學(xué)生能多舉手發(fā)言，能多與自己交流。
我一二年級(jí)都能像別人一樣，一節(jié)課舉幾次手?？墒?，在這之后，我的舉手次數(shù)已經(jīng)下降到了幾乎為零，這是十分可怕的。你不問(wèn)，我不說(shuō)，就誰(shuí)也不知道我的學(xué)習(xí)情況如何。這就像一個(gè)鐵箱子，門(mén)是單向門(mén)，我推不出去，只有別人推門(mén)時(shí)，門(mén)才會(huì)打開(kāi)。
記得有一次印象特別深刻，雖然有人可能忘了，但是，對(duì)于我來(lái)說(shuō)卻是一種特別的感受。那是一個(gè)星期五的中午，我們的數(shù)學(xué)老師在講課，突然，老師叫我去回答問(wèn)題，當(dāng)時(shí)是冬季，我們身子有點(diǎn)僵硬，可是，同學(xué)們的一雙雙眼睛就像千萬(wàn)道陽(yáng)光，照射在我的身上，就像用凸透鏡把陽(yáng)光聚集到一點(diǎn)上，能點(diǎn)燃火柴或紙一樣，我的身體被點(diǎn)“燃”了!身體不再僵硬，我不再感到寒冷，取而代之的是夏天在烈日下跑步的炎熱，由內(nèi)而外地散發(fā)出來(lái)，十分難受。于是，我答完題目，飛快坐下，同學(xué)們才將他們那一個(gè)個(gè)火一般的目光移開(kāi)。
就這樣，我既想說(shuō)話(huà)又不敢舉手，我悲觀地想到，或許我以后也不會(huì)再舉手發(fā)言了吧。我的少發(fā)言，導(dǎo)致我已經(jīng)很久沒(méi)有大聲說(shuō)過(guò)一句話(huà)了。但是，五年級(jí)下學(xué)期，我當(dāng)上了班里的學(xué)習(xí)委員，這讓我明白，即使我無(wú)法大膽地發(fā)言，但是我至少也要學(xué)會(huì)大聲地說(shuō)話(huà)。
記得有一次，數(shù)學(xué)老師交給了我一個(gè)十分“艱難”的任務(wù)——發(fā)作業(yè)，也就是說(shuō)我要叫數(shù)學(xué)組長(zhǎng)們來(lái)分發(fā)晚上的作業(yè)，而數(shù)學(xué)組長(zhǎng)分散在教室各處，必須要用很大的聲音才行。這對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的考驗(yàn)。
“說(shuō)吧，沒(méi)事的。不行!不能做到就算了吧……”就這樣，兩個(gè)小人在我腦中大戰(zhàn)了一番，我決定了，“數(shù)學(xué)組長(zhǎng)!”我大叫道。不知道是什么原因，數(shù)學(xué)組長(zhǎng)都跑了過(guò)來(lái)，事情進(jìn)行得很順利。雖然事實(shí)證明，我只能大聲地說(shuō)四個(gè)字，也就是一個(gè)詞，但是，這說(shuō)明我戰(zhàn)勝了恐懼，戰(zhàn)勝了自己!
之后，我想開(kāi)了，回答不過(guò)就是站起來(lái)說(shuō)出你的想法然后再坐下，沒(méi)什么難的。但是想開(kāi)了是想開(kāi)了，敢不敢做就是另一回事了。最后，我明白了，克服膽怯是我們成長(zhǎng)中關(guān)鍵的一步，只要你克服了它，你就長(zhǎng)大了一點(diǎn)，沒(méi)有什么是克服不了的，關(guān)鍵要看你去不去干。
如何克服恐懼的演講稿篇十六
向最好的方向努力。要想到自己的失敗，要允許自己失敗，才能放松自己，靈活自如地表現(xiàn)，才能有失敗了再來(lái)的勇氣和信念。
方法二、自我勉勵(lì)。
會(huì)產(chǎn)生演講恐懼癥的人可能會(huì)因其容貌、身材、地位、能力等產(chǎn)生自卑心理。克服這種心理障礙的方法是做強(qiáng)烈的、鼓勵(lì)自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充分的準(zhǔn)備，不會(huì)出錯(cuò)的”、“我已走到了最?lèi)毫拥牡夭?，不?huì)再有更糟的事了”等。
方法三、別太在意聽(tīng)眾的反映。
演講者認(rèn)為聽(tīng)眾在高度地關(guān)心和注意他，因此在心中造成無(wú)比的壓力，擔(dān)心出錯(cuò)有負(fù)眾望，常常為嚴(yán)重的緊張情緒所困擾，以至有時(shí)心跳急速、喉嚨干澀、全身冒汗。其實(shí)，你在面對(duì)眾多的聽(tīng)眾侃侃而談時(shí)，認(rèn)真的聽(tīng)眾不是很多的，有些是心不在焉，可能是在想豐盛的晚餐、想假日的安排等。有時(shí)你的演講使聽(tīng)眾發(fā)笑，但并不是所有聽(tīng)眾都知道笑的原因，有些聽(tīng)眾是看見(jiàn)別人在笑也才跟著笑幾下。
方法四、擺正心態(tài)、加強(qiáng)鍛煉。
患有演講恐懼癥的朋友，擺正心態(tài)，客觀面對(duì)公眾演講這件事，平時(shí)多聽(tīng)多練，通過(guò)在鏡前、家人朋友面前的預(yù)先演練，熟悉演講內(nèi)容，做足充分準(zhǔn)備，剩下的就是勇敢地上臺(tái)、自由地發(fā)揮了。
方法五、濃縮你的演講主題。
你最好能將你演講的主題精簡(jiǎn)到只有30秒的一段話(huà)。為此你要怎么做呢?這就必須從你的演講目的著手。它是用來(lái)傳達(dá)知識(shí)嗎?如何是，那么它的重點(diǎn)是什么?或許你的演講目的是呼吁聽(tīng)眾行動(dòng)起來(lái)，那么你希望他們要采取什么行動(dòng)呢?或許你就是為了讓聽(tīng)眾們有所感悟。這些最重要的內(nèi)容才是你需要在演講中強(qiáng)調(diào)的。首先，寫(xiě)出首稿，不必理會(huì)字?jǐn)?shù)是多少。一旦初稿完成，就要濃縮它。在演講時(shí)，在任何適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)重復(fù)你的演講主題三遍以上，但是，你一定要在演講的開(kāi)始，中段，尤其要在末尾提及到演講主題。
方法六、三個(gè)要點(diǎn)。
這適用于長(zhǎng)短不同的演說(shuō)。即使你必須表達(dá)很多不同的想法，你也要盡力將它們歸納成圍繞主題的三個(gè)要點(diǎn)。在演講開(kāi)始時(shí)讓你的聽(tīng)眾知道你會(huì)談?wù)撨@三要點(diǎn)。這會(huì)有助于他們緊跟你的思路，特別是讓你在沒(méi)有使用其他視覺(jué)輔助工具的時(shí)候，仍然保持聽(tīng)眾的注意力。
方法七、列舉最有力的資料和事實(shí)。
如同準(zhǔn)備你的演講主題，將所有可能包含到演講中的資料都收集起來(lái)。然后詳細(xì)地分析它們，選取最能充分表現(xiàn)演講主題和三個(gè)要點(diǎn)的資料。緊記：寧缺毋濫。如果那些資料不能強(qiáng)有力地支持主題，就不要用它們。
方法八、借助視覺(jué)輔助工具。
盡可能將幻燈片制作得簡(jiǎn)明扼要。盡量使用圖畫(huà)和圖表以代替文字。
方法九、使用演講卡片。
如果你在演講的時(shí)候一定需要提示，那么就使用一些只寫(xiě)有要點(diǎn)和事例的提綱小卡片。讀稿式的演講聽(tīng)上去只會(huì)像是讀稿，而且很可能留不住聽(tīng)眾的注意力。
方法十、多加練習(xí)。
想想，你們當(dāng)中有多少人演講會(huì)選擇即興發(fā)揮?很好，你不是唯一一個(gè)?，F(xiàn)在再想想，你們當(dāng)中有多少人，當(dāng)踏上演講臺(tái)時(shí)會(huì)想：“噢，我應(yīng)該事先練習(xí)一下?！焙昧耍悄悻F(xiàn)在明白我是什么意思了吧。練習(xí)的目標(biāo)不是能夠?qū)⒚總€(gè)字準(zhǔn)確讀出來(lái)，而是要能夠記住演講的大概內(nèi)容，讓演講時(shí)語(yǔ)氣聽(tīng)上去自然一點(diǎn)，讓自己演講時(shí)放輕松。練習(xí)演講至少五次，而且至少有一次有錄音。這會(huì)有助于修正你的演講風(fēng)格。
方法十一、釋放焦慮情緒。
在發(fā)表講話(huà)前，通過(guò)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)為自己的打氣，釋放一部分緊張情緒。比如說(shuō)跳躍運(yùn)動(dòng)，揮舞手臂，在走廊邊慢跑邊聽(tīng)音樂(lè)。在演講開(kāi)始前5分鐘停下來(lái)，對(duì)筆記做最后一次簡(jiǎn)單的回顧。
方法十二、運(yùn)用自我激勵(lì)的話(huà)語(yǔ)。
在你登臺(tái)演講之前，對(duì)自己說(shuō)一些自我激勵(lì)的話(huà)，比方說(shuō)：“今天我的演講一定會(huì)很成功!”;“聽(tīng)眾一定會(huì)領(lǐng)會(huì)我的意思，并受到鼓舞立刻行動(dòng)的!”;“我一定會(huì)演講得很開(kāi)心!我已經(jīng)等不及要開(kāi)始了!”來(lái)鼓勵(lì)自己。
方法十三、保持微笑，輕松，自在。
愉快地享受演講的過(guò)程吧。什么最壞的情況會(huì)出現(xiàn)?你可能會(huì)摔倒，打噴嚏，嘴巴干渴，喘氣等等。不過(guò)誰(shuí)介意呢?就算真的發(fā)生了，只需保持微笑，適當(dāng)?shù)脑?huà)讓它變成令你的聽(tīng)眾輕松一笑的題材。然后繼續(xù)你的演講。就像比賽中的滑冰選手，就算跌倒了，也保持微笑立刻爬起來(lái)并繼續(xù)下去。
方法十四、當(dāng)你不能笑的時(shí)候。
例外的情況是，讓你要發(fā)表一場(chǎng)嚴(yán)肅、莊重的演講時(shí)，你不能面帶微笑。在這種情況下，演講前的幾分鐘，閉上眼睛，想一下應(yīng)該用什么適當(dāng)?shù)纳駪B(tài)和語(yǔ)調(diào)來(lái)演講。想象也是一種十分有用的演講練習(xí)。
如何克服恐懼的演講稿篇十七
任何恐懼都不是沒(méi)來(lái)由的，就像我們怕黑，是源于我們對(duì)不確定性的恐懼，因?yàn)椴淮_定就意味著不安全。
那么我們恐懼在公眾面前表達(dá)，怕的是什么?
怕丟臉。
想想自己被萬(wàn)千目光注視，有那么多人等著你出丑，以便得到一些茶余飯后的談資。這事兒光想想就已經(jīng)夠毛骨悚然了，更別說(shuō)你還是個(gè)嫩雛兒。
在這種情況下，你的身體和大腦必然被恐懼所支配，你怕聽(tīng)見(jiàn)別人的笑聲，你怕分享的內(nèi)容沒(méi)人關(guān)心，你怕忘記要說(shuō)的詞兒。
是的，丟臉的前提是得先有臉，那些大師都懂，那些只盯著別人出錯(cuò)的人不懂。
方法1.學(xué)會(huì)忽視細(xì)節(jié)。
背詞兒背詞兒，可千萬(wàn)別一字不漏地死記硬背，咱這不是小時(shí)候背課文兒，你需要做的是將你要表達(dá)的意思表達(dá)清楚，忘記第一句話(huà)沒(méi)關(guān)系，還記得你要分享的是什么，那就沒(méi)事兒，隨便找個(gè)切入點(diǎn)，說(shuō)著說(shuō)著就會(huì)想起來(lái)。
方法2.學(xué)會(huì)忘詞繼續(xù)。
忘詞是一件再正常不過(guò)的事情了，無(wú)論你在練習(xí)時(shí)是否可以倒背如流，這都不重要，現(xiàn)場(chǎng)依然有可能忘詞。
一時(shí)忘詞?別停太久，先張開(kāi)嘴。你要相信那些內(nèi)容你背了無(wú)數(shù)次，馬上就會(huì)跳出來(lái)還給你的。
方法3.你得熟悉情境。
如何讓一件新的事情成為自己熟悉的事情，答案就是不斷練習(xí)。
在熟悉了內(nèi)容以后，你得到一個(gè)與分享現(xiàn)場(chǎng)差異不大的環(huán)境下一遍又一遍地進(jìn)行練習(xí)。人的記憶不僅是在枯燥的文字上，你練習(xí)時(shí)的每一個(gè)手勢(shì)，每一個(gè)肢體語(yǔ)言，都會(huì)像照片一樣存在于你的腦海之中，并會(huì)同你的分享內(nèi)容之間產(chǎn)生記憶連結(jié)，以便于你隨時(shí)調(diào)用。
在這個(gè)過(guò)程中，切記莫在鏡子前進(jìn)行練習(xí)，關(guān)注鏡子里自己的表現(xiàn)會(huì)讓你分心，以至于影響到內(nèi)容記憶。
方法4.你得熟悉內(nèi)容。
面對(duì)自己相對(duì)陌生的領(lǐng)域，就算是喬布斯也會(huì)緊張到不行，但當(dāng)他介紹手機(jī)時(shí)，就會(huì)變得從容許多，因?yàn)樗麑?duì)手機(jī)有著足夠的'了解。
光有了解夠了嗎?還不行，要分享一大段話(huà)就不能說(shuō)到哪是哪，必須得先根據(jù)內(nèi)容進(jìn)行分段概括，整理自己的內(nèi)容脈絡(luò)，并記住每段的關(guān)鍵句。
方法5.學(xué)會(huì)模糊焦點(diǎn)。
如果臺(tái)下人數(shù)較多，可別死盯著一個(gè)人或一個(gè)地方。
你要知道，人一旦專(zhuān)注于某處，該處的細(xì)節(jié)就會(huì)漸漸清晰，而這種如某人的一顰一笑或某件東西的細(xì)密紋路等細(xì)節(jié)會(huì)對(duì)你的思維造成瞬時(shí)干擾，對(duì)你提取廄憶的流暢性會(huì)有負(fù)面影響。
方法6.學(xué)會(huì)端正自己的心態(tài)。
這個(gè)世上沒(méi)有百分百的事情，必須認(rèn)識(shí)到，人生在世，出丑是一種常態(tài)。
如何克服恐懼的演講稿篇十八
之前我在電視上看到了奧巴馬，那時(shí)他正走向某個(gè)投票點(diǎn)，為總統(tǒng)大選投出自己的一票。我想看看他究竟有何過(guò)人之處。
引人注目的一點(diǎn)是：他面帶微笑自信地走向大家，并花了大量的時(shí)間為屋子中的每個(gè)人介紹自己。這一切，使他看起來(lái)非常自信，十分具有總統(tǒng)范兒。
其實(shí)他也可以低著頭自顧自的走著，就像社交恐懼者那樣理所當(dāng)然的認(rèn)為大家都認(rèn)識(shí)他。但相反的是，他有自己的氣場(chǎng)，主動(dòng)和周?chē)娜诉M(jìn)行互動(dòng)交流，這個(gè)過(guò)程使他看起來(lái)十分有力量!
社交恐懼者很明顯的特征是會(huì)有很多突然的舉動(dòng)。我們不妨想下獅子,它只有在必要的時(shí)候才會(huì)采取行動(dòng)，且永遠(yuǎn)從容不迫。獅子看起來(lái)很自信，當(dāng)然它也確實(shí)是自信的代表。
現(xiàn)在再想下花栗鼠，它們總是左顧右盼，一驚一乍，時(shí)刻警惕，總是緊張不安處于防備狀態(tài)。沉穩(wěn)而從容不迫不僅會(huì)使你看起來(lái)更加自信，而且它也確實(shí)能夠增加你的底氣，所以避免“花栗鼠”行為。
你必須學(xué)會(huì)如何舒展肢體，有氣場(chǎng)的人更善于如此。別抱胸，攤開(kāi)雙手。開(kāi)會(huì)時(shí)，多使用肢體語(yǔ)言，這將更有利于傳達(dá)你的信息、會(huì)讓你看起來(lái)比平時(shí)更加強(qiáng)大。焦慮的人會(huì)把自己縮成一團(tuán)，自信的人充滿(mǎn)陽(yáng)光和張力!
當(dāng)你嘗試舒展肢體——你會(huì)看起來(lái)更加自信、有掌控力!
克服社交恐懼癥的方法：.成功的秘訣。
如果你是一個(gè)社交恐懼者或者害羞的人，那么你一定會(huì)對(duì)當(dāng)眾演講時(shí)心砰砰直跳的感覺(jué)再熟悉不過(guò)了。這樣的心跳速度會(huì)讓你方寸大亂甚至忘詞。若你就是如此，那么請(qǐng)牢記以下這幾行話(huà)，因?yàn)槲业挠涗洉?huì)助你下一次的當(dāng)眾演講輕松成功。
如你所知，當(dāng)自己在房間里練習(xí)演講，你并不緊張，反而是充滿(mǎn)信心能夠泰然自若。然而，當(dāng)你在一群陌生人面前，甚至只是在一些小伙伴面前，說(shuō)錯(cuò)詞、尷尬等狀況都會(huì)讓你身體緊繃心跳加速。
解決這個(gè)問(wèn)題的關(guān)鍵在于你是如何練習(xí)的。練習(xí)無(wú)法成就完美，但完美的練習(xí)會(huì)讓你表現(xiàn)得更好。我所說(shuō)的完美的練習(xí)是指，當(dāng)你在平時(shí)練習(xí)的時(shí)候，能夠準(zhǔn)確再現(xiàn)你在眾人面前演講時(shí)心砰砰直跳的感覺(jué)。在演講現(xiàn)場(chǎng)你的心自然會(huì)狂跳不止，當(dāng)你在練習(xí)的時(shí)候保持緊張感很重要，這樣你就能習(xí)慣于這種緊張感并能自信的適當(dāng)?shù)恼莆者@種感覺(jué)。
所以當(dāng)你下次準(zhǔn)備一個(gè)重要的演講時(shí)，先去爬一段樓梯或者多爬幾次樓梯或者干脆做上幾十個(gè)俯臥撐。只要是任何能讓你心跳加速的事情都行，然后再開(kāi)始你的演講練習(xí)。多做幾次直到你在現(xiàn)場(chǎng)心跳加速但依然能保持自信和冷靜。
慢慢的，你將不再緊張不安——因?yàn)槟忝靼琢诉@沒(méi)什么好恐懼的，唯一值得恐懼的就是恐懼本身。
克服社交恐懼癥的方法：.提前準(zhǔn)備，但不要死記硬背。
準(zhǔn)備很重要。如果你準(zhǔn)備參加一個(gè)活動(dòng)，你必須了解與之相關(guān)的各個(gè)方面：政治的、社會(huì)的甚至是與其有關(guān)的娛樂(lè)八卦(如果這確實(shí)和其有關(guān)的話(huà))。
好好準(zhǔn)備，這會(huì)對(duì)你的社交活動(dòng)大有幫助。但是你要積極準(zhǔn)備不要完全一字不拉的練習(xí)。如果你死記硬背，這會(huì)讓你看起來(lái)像在背書(shū)、特別的不自然。所以多加練習(xí)但要結(jié)合現(xiàn)場(chǎng)增加一些“包袱”。
克服社交恐懼癥的方法：.要意識(shí)到?jīng)]有什么可恐懼的。
我們要明白在社交場(chǎng)合沒(méi)什么可恐懼的。即使最糟糕那又能發(fā)生什么呢?你應(yīng)該把所有可能發(fā)生的最壞的情況列出來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)也并沒(méi)有什么。
冷靜，慢慢來(lái)，做好自己，沒(méi)有什么可恐懼的。
如何克服恐懼的演講稿篇十九
面試，對(duì)于有些人，他們會(huì)很害怕，這就是面試恐懼樓癥，就像那些有恐高癥的人，但是你要知道確實(shí)有這么一群人有面試恐懼癥，你想知道自己到底是不是面試恐懼癥，這你又了解多少呢？下面我們就來(lái)看看一些故事吧！
一、隨著就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，一個(gè)職位多人競(jìng)爭(zhēng)，面對(duì)這種僧多粥少的局面，面試官勢(shì)必會(huì)在面試時(shí)設(shè)置很多關(guān)卡，多輪面試、多人面試、多樣面試，用人單位為的是選拔出最適合的人才，從而保證招聘質(zhì)量。競(jìng)爭(zhēng)大、面試難度大自然會(huì)給一些不夠自信的求職者帶來(lái)阻礙。
二、從小到大海燕學(xué)習(xí)成績(jī)一直名列前茅，大學(xué)畢業(yè)后她毫不費(fèi)力地進(jìn)了一家外資公司，受金融危機(jī)影響公司裁掉了海燕帶領(lǐng)的項(xiàng)目小組。海燕失業(yè)至今已經(jīng)四個(gè)多月了，不是她不夠優(yōu)秀找不到工作，而是她恐懼“面試”。
三、從小學(xué)到大學(xué)，我的成績(jī)?cè)诎嗌隙济星懊?，大學(xué)期間，我是班上最早一批拿到專(zhuān)八、口譯證書(shū)和法語(yǔ)四級(jí)證書(shū)的學(xué)生。有一天，我在網(wǎng)上看到一家教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)正在招聘英語(yǔ)教師，那天前來(lái)面試英語(yǔ)教師的一共有四人，在簡(jiǎn)短地自我介紹后，面試官安排我們?nèi)ピ囍v，我們被帶到高復(fù)班教室直接面對(duì)學(xué)生試講。每人15分鐘。我講完了還很開(kāi)心。一個(gè)月過(guò)去了，我終于又等來(lái)了一個(gè)面試通知，對(duì)方是一家私企，招聘崗位是總裁助理。我激動(dòng)萬(wàn)分滿(mǎn)口答應(yīng)一定會(huì)準(zhǔn)時(shí)到?？赡苁翘?dòng)了，面試公司的地址記牢了，時(shí)間卻搞錯(cuò)了，周三下午4點(diǎn)被我記成了周四下午3點(diǎn)，一次難得的面試機(jī)會(huì)就這樣被我錯(cuò)過(guò)了。第三和第四次面試，也是教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，因?yàn)楹ε略囍v再出錯(cuò)，我選擇了退縮，沒(méi)有參加面試。
也許是試講失敗的陰影一直籠罩著我，不管面對(duì)多少個(gè)面試官，也不管面試官是男是女，年輕的還是年長(zhǎng)，無(wú)一例外只要是面試我都非常緊張，臉紅出汗、表情凝重、聲音低沉，即使有把握的問(wèn)題也說(shuō)得非常簡(jiǎn)短和膚淺，沒(méi)把握的問(wèn)題更是語(yǔ)無(wú)倫次。
你了解清楚了自己到底是不是面試恐懼癥了嗎？知道嗎？這也是很關(guān)鍵的，因?yàn)檫@關(guān)系到你的職業(yè)，你的社交，并且人一旦有某種恐懼癥可能對(duì)自己精神不是那么好，因?yàn)橐?，這樣那樣的恐懼癥傷害的正是我們的精神，有這樣問(wèn)題的就多多關(guān)注一下這方面的知識(shí)吧，祝好！