總結(jié)是一種反思的過程，通過總結(jié)我們能夠更清晰地認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。寫心得體會(huì)時(shí)，我們要思考自己的觀點(diǎn)和體會(huì)是否客觀準(zhǔn)確，是否符合實(shí)際情況。我寫了一篇心得體會(huì)，希望能夠與大家分享。
考前心理講座心得體會(huì)篇一
20xx年11月12日晚上6：30，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員，我聽了一場(chǎng)關(guān)于心理健康教育的講座，這個(gè)講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個(gè)稱職的心理委員的第一課。
通過上大學(xué)心理健康課程，我了解了許多關(guān)于心理方面的問題，也使我更好的認(rèn)識(shí)了自己，懂得了心理健康對(duì)一個(gè)人成長(zhǎng)的重要性，心理健康對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識(shí)不到自己的心理危機(jī)或疾病，不會(huì)主動(dòng)向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)常口口聲聲說“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會(huì)做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時(shí)看來沒什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問題、細(xì)節(jié)平時(shí)都不為他們所重視，他們意識(shí)不到容易引發(fā)的危機(jī)，也就不會(huì)主動(dòng)尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動(dòng)一些，關(guān)注自己的心理動(dòng)態(tài)，主動(dòng)向?qū)＜艺f出自己的所想。
我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個(gè)話題越來越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識(shí)講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長(zhǎng)問題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財(cái)習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個(gè)方面：
第一個(gè)方面：要適應(yīng)社會(huì)角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識(shí)到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動(dòng)心，責(zé)任心，很多問題及事情都要靠我們自己主動(dòng)去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境，不要總是懷念過去的時(shí)光。每到一個(gè)新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會(huì)出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。
第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時(shí)候你還是需要?jiǎng)e人的幫助。或是你不可能離開一個(gè)群體獨(dú)立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會(huì)傾聽別人或是贊美別人?？傊筒灰屪约好撾x大眾。其實(shí)，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個(gè)志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動(dòng)與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問題，相信自己以后也會(huì)在這方面多加注意。
第三方面：大學(xué)生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來到這里也不是自己最初的夢(mèng)想，因?yàn)槟承┰?，只能選擇到這里來?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導(dǎo)、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅(jiān)定：一切都會(huì)好起來的，一切都會(huì)過去。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。
在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識(shí)條件、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對(duì)那些不法的行為或錯(cuò)誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心。
我不泄露他們的隱私，我會(huì)盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個(gè)稱職的有責(zé)任心的心理委員。
考前心理講座心得體會(huì)篇二
壓力導(dǎo)致身體和心理疾病這四個(gè)方面的心理壓力會(huì)給人們的工作和生活造成很大的影響。人一旦覺得壓力大，身心都會(huì)反映出來。所謂身體的反應(yīng)可以導(dǎo)致各種不適，最簡(jiǎn)單的就是吃不下飯、睡不著覺。身體不適會(huì)影響生活狀況、影響工作、影響生活質(zhì)量甚至導(dǎo)致疾病，比如胃潰瘍、不孕不育、癌癥等。在發(fā)達(dá)國(guó)家，醫(yī)學(xué)體系已經(jīng)改稱為生物、心理和社會(huì)理念體系，也不再單純把人當(dāng)動(dòng)物看待，就是因?yàn)槿擞行睦矸磻?yīng)，有社會(huì)過程。
心理壓力當(dāng)然也反映在精神上。例如，在高度緊張的情況下，人的信息加工能力會(huì)下降，腦力勞動(dòng)成績(jī)也下降，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致工作系統(tǒng)的錯(cuò)亂。當(dāng)身體出現(xiàn)這些問題的時(shí)候，作出嚴(yán)格的判斷非常難。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用，完全是生理因素，跟心理因素一點(diǎn)兒不相干的，科學(xué)研究證明還沒有。一旦生病，應(yīng)該積極地求醫(yī)問藥，積極考慮有哪些心理因素可以改善。身體和精神雙管齊下，就更有利于戰(zhàn)勝病魔，恢復(fù)健康。
自我調(diào)節(jié)和減壓要分成幾個(gè)方面來實(shí)現(xiàn)。首先要提高認(rèn)識(shí)水平，要知道心理壓力的存在，如果不知道，就根本不知道如何應(yīng)對(duì)。
其二，要逐步地變化，不要變化太猛，要把變化改為一種緩慢的過程，要有適應(yīng)期。 其三，維持心理健康通用的規(guī)則，就是要從事適度的體育鍛煉，它不僅對(duì)身體有好處，對(duì)心理健康也非常有好處。在鍛煉過程中，人會(huì)自然而然地?cái)[脫一切煩惱。
其四，要進(jìn)行社交活動(dòng)，尤其是退休人員。
最后，如果確實(shí)覺得自己壓力太大，覺也睡不著，可以找專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T幫助。 不過，壓力是一把雙刃劍，適度的壓力有利于調(diào)動(dòng)人的主觀能動(dòng)性，到了某個(gè)基點(diǎn)才會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用。
考前心理講座心得體會(huì)篇三
考試前的緊張和焦慮是很常見的現(xiàn)象，但如果沒有掌控好自己的心態(tài)，這些情緒可能會(huì)影響考試成績(jī)。為了幫助同學(xué)們掌控好自己的心態(tài)，學(xué)校邀請(qǐng)了專業(yè)的考前心理輔導(dǎo)師給同學(xué)們進(jìn)行心理講座，我也參加了這次講座。
第二段：認(rèn)識(shí)心理影響考試成績(jī)。
講座中，輔導(dǎo)師向我們介紹了在考試中常見的情緒，例如焦慮、緊張等，以及這些情緒會(huì)如何影響考試成績(jī)。她說，當(dāng)我們處于焦慮或緊張的狀態(tài)時(shí)，我們的注意力會(huì)被分散，導(dǎo)致我們難以集中精力去完成試卷。此外，如果我們的情緒過于激烈，還可能導(dǎo)致我們犯錯(cuò)或忽略一些細(xì)節(jié)。
第三段：控制心理需要準(zhǔn)備。
輔導(dǎo)師還向我們介紹了幾種可以控制情緒的方法。首先，我們應(yīng)該提前做好考前的準(zhǔn)備工作，例如準(zhǔn)備好所有需要的材料、了解考試規(guī)則等。這些準(zhǔn)備工作可以減少我們?cè)诳记暗木o張和焦慮。其次，我們可以通過深呼吸、放松肌肉等方式來緩解緊張的情緒。最后，重要的是我們要保持積極的態(tài)度，提前想象自己在考試中取得好成績(jī)的情景，這將有助于我們保持信心增強(qiáng)自己的精神狀態(tài)。
第四段：運(yùn)用方法取得成果。
在講座的最后，輔導(dǎo)師給我們提供了一些實(shí)用的方法，如在考場(chǎng)中集中注意力、深呼吸、伸展肌肉和搖晃腳趾等?？荚嚻陂g運(yùn)用這些方法可以增強(qiáng)我們的精神狀態(tài)，使我們更加自信和放松，最終取得更好的成績(jī)。
第五段：結(jié)尾。
經(jīng)過這次心理講座，我意識(shí)到考試不僅僅是一場(chǎng)智力競(jìng)爭(zhēng)，還涉及到心理因素的影響。掌握好自己的心態(tài)，可以使我們更加自信、放松，最終取得更好的成績(jī)。我將運(yùn)用這些方法去應(yīng)對(duì)以后的考試和生活中的壓力，保持積極向上的心態(tài)。
考前心理講座心得體會(huì)篇四
講座圍繞“保持良好心態(tài)，做情緒的.主人”這個(gè)主題，講座開始，李教授與大家互動(dòng)做了熱身活動(dòng)“愛的鼓勵(lì)”，活躍了全場(chǎng)的氣氛。講座中，李教授圍繞心理健康的內(nèi)涵、大學(xué)生存在的主要心理問題、如何調(diào)控情緒等方面，旁征博引，侃侃而談，用豐富的案例、生動(dòng)的圖文、幽默詼諧的語言闡述了“自己才是情緒的主人”，講座氣氛融洽，取得了良好的效果。
講座結(jié)束后，同學(xué)們紛紛提問，李教授耐心回答，，引導(dǎo)同學(xué)們運(yùn)用智慧的力量保持良好心態(tài)，做情緒的主人，做一個(gè)幸福的人、快樂的人、和諧的人。雙方互動(dòng)良好，同學(xué)們積極性很高。
通過聽這次講座我們都從中了解了很多心理方面的知識(shí)，知道了如何更好地去調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)要怎么去做自己情緒的主人。
機(jī)等一系列心理問題。在面對(duì)這些問題時(shí)，我們就必須學(xué)會(huì)正確的處理。
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒很重要，其實(shí)情緒如四季般自然地發(fā)生，一旦情緒產(chǎn)生波動(dòng)時(shí)，個(gè)人會(huì)表現(xiàn)愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不怎么做情緒的主人同的內(nèi)在感受，假如負(fù)面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生負(fù)面的影響，如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活等。
控制情緒的方法有很多，最簡(jiǎn)單的就是讓壞的情緒得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出聲來；或者是讓自己一個(gè)人呆一會(huì)兒，慢慢平靜下來。聽一聽音樂看看電影也是不錯(cuò)的。還有就是我們應(yīng)該多交點(diǎn)朋友。
如果有朋友的話，應(yīng)該多和他們一起玩一下，不管是簡(jiǎn)單的一起出門逛逛，還是別的，多談?wù)勑?。脾氣需要克制，不能想如何就如何?BR> 改變自我情緒，增加自信心的另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f一些自我肯定的話，以激勵(lì)自我。
朋友的幫助，我們都會(huì)走出那段時(shí)期的。一定要對(duì)自己有信心。
我們要學(xué)會(huì)用這些方法來幫助自己保持良好心態(tài)，控制情緒，做情緒的主人。
考前心理講座心得體會(huì)篇五
上周日在新教師培訓(xùn)中，我聽了xxx老師的心理輔導(dǎo)講座——壓力與壓彈培養(yǎng)。
李老師通過壓力覺察游戲、自畫像投射測(cè)試、自制人際支持系統(tǒng)網(wǎng)等生動(dòng)活潑的方式，淺談壓力和壓彈的培養(yǎng)。整整兩個(gè)小時(shí)的講座，學(xué)生聽得饒有興趣，絲毫沒有疲倦之意。講座中，我有幾點(diǎn)感觸很深：
據(jù)講座資料顯示，從年齡坐標(biāo)比較，20——30歲的年青人是中國(guó)壓力最大的人群。20——30歲是人踏上社會(huì)的轉(zhuǎn)型期，壓力主要來源于從學(xué)生到社會(huì)人的轉(zhuǎn)變。從行業(yè)坐標(biāo)比較，中層管理者80分，經(jīng)理層75分，教職員工75分，高于下崗工人（68分），也高于一般企業(yè)工人（59分）。
年青教師的壓力一方面來自自身：自身要完成從學(xué)生到教師的轉(zhuǎn)變，另一方面，也來自學(xué)校這個(gè)特殊的環(huán)境：繁瑣事情多、學(xué)生聲音嘈雜、社會(huì)期望較高、家長(zhǎng)關(guān)系難處理，雖然工作時(shí)間固定，但完不成的工作還得帶回家做，此外，備課的工作可能使教師回家去后還在苦思苦想，不斷尋求更好的方案。
確認(rèn)年青老師有壓力是正常的事情，就應(yīng)該正確對(duì)待它。就我個(gè)人來講，就應(yīng)該正視壓力，培養(yǎng)壓彈?！敖逃切撵`對(duì)心靈的呼喚，是用心靈來澆灌心靈?！本哂辛己玫目箟耗芰?，處世積極，能夠感染學(xué)生，為學(xué)生提供良好的心理能量。
李老師在講座上特別強(qiáng)調(diào)人與人之間要互相了解。人和人的交流是以語言為工具的，但不恰當(dāng)?shù)恼Z言的運(yùn)用會(huì)適得其反。盡管本意是好的，但情緒的宣泄卻可能傷害他人，破壞彼此的關(guān)系。
換一個(gè)角度，嘗試著去理解他人，那就會(huì)知道別人最需要的是怎樣的語言，自己真正需要說些什么。講座上，李老師談到了兩點(diǎn)：
1、要就事論事，不要就事論人。
人是通過事情來了解人的，往往因?yàn)橐恍┫麡O的事情而否定一個(gè)人的全部。當(dāng)一個(gè)人被全盤否定時(shí)，那種感覺非常難受，并不利于他的改變。教育的目的是為了使其向好的方向轉(zhuǎn)變，所以不能夠否定一個(gè)人的全部，而應(yīng)該就事論事。
2、知道說什么，知道什么時(shí)候說，知道對(duì)誰說。
說話之前要打好草稿，選擇合適的時(shí)間、想好合適的內(nèi)容、考慮彼此的關(guān)系。
李老師在講座上要我們畫了一張蜘蛛網(wǎng)圖，網(wǎng)的中心是“我”，按照遠(yuǎn)近次序，分別在網(wǎng)中填上當(dāng)自己遇到壓力時(shí)可用的資源。
我發(fā)覺自己的壓力網(wǎng)絡(luò)比較窄，當(dāng)遇到壓力時(shí)可傾訴的人也只有4—5個(gè)。盡管自己感覺已經(jīng)夠多了，也足夠了，不過李老師說，壓力網(wǎng)絡(luò)越大越好，而且要在網(wǎng)絡(luò)中加入學(xué)科中的領(lǐng)軍人物與優(yōu)秀教師。學(xué)科中的領(lǐng)軍人物和優(yōu)秀教師往往具備良好的心理素質(zhì)，能夠給自己補(bǔ)充心理能量。
“要區(qū)分清楚壓力的來源，確認(rèn)重點(diǎn)，確認(rèn)那些可以放棄?！苯處煹墓ぷ骱芊彪s，從早到晚基本沒停下來的時(shí)間。如果事事都覺得是同等重要的，把自己的精力平均分散，那會(huì)事倍功半。剛剛進(jìn)學(xué)校的.新老師，往往會(huì)想把什么事情都處理好，但是總覺得力不從心。我曾經(jīng)就有這樣的感覺，于是我開始思考什么是最重要的。
對(duì)于我來說，最重要的事情莫過于踏踏實(shí)實(shí)地把課備好，課后作好反思工作。雖然不是每一次都有師傅來聽，而且備課的辛苦可能也不能為人所知，但日復(fù)一日、年復(fù)一年，這種教學(xué)能力的提高必定能有所進(jìn)步。教育教學(xué)能力才是教師發(fā)展的根本。
考前心理講座心得體會(huì)篇六
在參加完一場(chǎng)關(guān)于中考前心理的講座后，我深有體會(huì)。這場(chǎng)講座共分為五個(gè)部分，內(nèi)容豐富，觸動(dòng)了我的內(nèi)心。以下是我對(duì)這場(chǎng)講座的心得體會(huì)。
首先，講座開始時(shí)，主講人簡(jiǎn)要介紹了中考前的心理狀態(tài)。他表示，中考是一次非常重要的考試，無論是對(duì)于學(xué)生還是家長(zhǎng)來說都具有極大的壓力。中考的結(jié)果決定了學(xué)生進(jìn)入高中的機(jī)會(huì)，影響未來的發(fā)展方向。因此，許多學(xué)生會(huì)感到焦慮、緊張和壓力很大。同時(shí)，家長(zhǎng)也會(huì)格外關(guān)注孩子的成績(jī)。聽到這些，我不禁感到心里有些不安，但主講人告訴我們，只要我們保持良好的心態(tài)，正確對(duì)待中考，就能夠化壓力為動(dòng)力。這讓我覺得自信與樂觀的心態(tài)非常重要。
接下來，主講人分享了一些應(yīng)對(duì)中考?jí)毫Φ姆椒?。他提醒我們要合理安排時(shí)間，合理分配學(xué)習(xí)、休息和娛樂的時(shí)間。他提到，中考是一場(chǎng)長(zhǎng)跑而不是短跑，需要我們有堅(jiān)持不懈的毅力和耐心。此外，主講人強(qiáng)調(diào)了身體的健康對(duì)于心理狀態(tài)的重要性。他建議我們保持良好的飲食和作息習(xí)慣，適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，這些都有助于調(diào)節(jié)心情。聽到這些，我意識(shí)到我應(yīng)該建立起良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，提升自己的綜合素質(zhì)。
第三部分，主講人分享了一些考試前的心理準(zhǔn)備。他告訴我們，要提前進(jìn)行充足的復(fù)習(xí)，做好備考計(jì)劃。他強(qiáng)調(diào)了冷靜和理智在考試前的重要性。他說，考試前，我們要做好心理調(diào)整，積極面對(duì)挑戰(zhàn)，相信自己能夠取得好成績(jī)。同時(shí)，他還提醒我們不要過分追求完美，要設(shè)定合理的目標(biāo)，這樣才能更好地發(fā)揮自己的潛力。這些建議讓我覺得中考并不可怕，只要我努力準(zhǔn)備，并保持良好的心態(tài)，就一定能夠取得好的成績(jī)。
在第四部分，主講人針對(duì)考試期間出現(xiàn)的緊張情緒給出了一些應(yīng)對(duì)方法。他告訴我們，當(dāng)感到緊張時(shí)，可以通過深呼吸、放松肌肉和積極想象等方式來緩解壓力。此外，主講人還強(qiáng)調(diào)了交流的重要性。他鼓勵(lì)我們多與同學(xué)之間進(jìn)行交流，相互鼓勵(lì)、互勉。同時(shí)，他還提供了一些健康的放松方式，比如聽音樂、看電影等。這些方法都是有助于減輕緊張情緒、釋放壓力的。
最后，主講人總結(jié)了整個(gè)講座。他強(qiáng)調(diào)了心理狀態(tài)對(duì)于考試的重要性，并鼓勵(lì)我們相信自己，相信付出就會(huì)有回報(bào)。他告訴我們，無論考試結(jié)果如何，我們都應(yīng)該積極面對(duì)，不放棄努力。參加完這場(chǎng)講座，我深刻意識(shí)到，中考并不只是一場(chǎng)考試，它更是一個(gè)成長(zhǎng)的過程。只要我們保持良好的心態(tài)、良好的心理狀態(tài)，勇敢面對(duì)壓力和困難，我們就能夠收獲更多。
通過這場(chǎng)講座，我了解到了中考前心理的重要性，學(xué)到了一些應(yīng)對(duì)壓力和緊張情緒的方法。我相信，只要我積極付出，保持良好的心態(tài)，我一定能夠在中考中取得好成績(jī)。希望能給其他同學(xué)帶來一些啟發(fā)和幫助，讓每個(gè)人都能夠以積極向上的心態(tài)迎接中考的挑戰(zhàn)。
考前心理講座心得體會(huì)篇七
近日，學(xué)院舉辦了一場(chǎng)以“考前心理講座”為主題的活動(dòng)。在演講者的細(xì)心講解和悉心指導(dǎo)下，我深深地感受到了自己在考試前需要注意的各個(gè)方面。今天，我就來分享一下自己在聽完這場(chǎng)講座后的所思所悟。
第二段：認(rèn)識(shí)考前壓力。
在講座中，演講者首先強(qiáng)調(diào)了考生在考試前會(huì)遭遇到的一種普遍心態(tài)——考前壓力。他們會(huì)感到焦慮、緊張、害怕甚至是絕望。而考前心理講座的目的就是為了幫助那些正承受著考前壓力的考生重拾信心、舒緩壓力、提高抗壓能力。
第三段：消除考前壓力的方法。
接下來，演講者向我們介紹了如何解決考前壓力的問題。最重要的是，我們應(yīng)該在考前好好調(diào)整自己的心態(tài)。我們可以利用自我暗示法來告訴自己：“我一定行！”其次，合理的規(guī)劃時(shí)間也很重要。我們應(yīng)該充分規(guī)劃自己的時(shí)間，安排好自己的作息，保證充足的睡眠、飲食和休息。同時(shí)，多與朋友聊天、多做運(yùn)動(dòng)，不要讓考試成為自己的全部。還有，多避免妨礙考試效果的因素，如大聲吵鬧的環(huán)境、缺乏風(fēng)扇和通風(fēng)等等。
第四段：學(xué)會(huì)理解自己。
最后，演講者告訴我們，認(rèn)識(shí)并理解自己是解決壓力問題的最重要的方法。我們應(yīng)該理清自己的特點(diǎn)、習(xí)慣、性格特點(diǎn)，避免任何可能讓自己無法集中精力的因素。知道自己所需要的東西，比如一份安靜的環(huán)境、一個(gè)穩(wěn)定的座位，還有一個(gè)能夠保持良好狀態(tài)的安全感等，在考試前認(rèn)真自我調(diào)適，讓自己的狀態(tài)達(dá)到最佳。
第五段：總結(jié)。
總之，在聽完考前心理講座后，對(duì)我來說，挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)并存。面對(duì)考試，唯有以積極的心態(tài)、適當(dāng)?shù)挠?jì)劃和對(duì)自己的深刻理解，才能克服壓力，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。（共計(jì)1094字）。
考前心理講座心得體會(huì)篇八
20__年11月12日晚上6：30，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員，我聽了一場(chǎng)關(guān)于心理健康教育的講座，這個(gè)講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個(gè)稱職的心理委員的第一課。
通過上大學(xué)心理健康課程，我了解了許多關(guān)于心理方面的問題，也使我更好的認(rèn)識(shí)了自己，懂得了心理健康對(duì)一個(gè)人成長(zhǎng)的重要性，心理健康對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識(shí)不到自己的心理危機(jī)或疾病，不會(huì)主動(dòng)向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)?？诳诼暵曊f“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會(huì)做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時(shí)看來沒什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問題、細(xì)節(jié)平時(shí)都不為他們所重視，他們意識(shí)不到容易引發(fā)的危機(jī)，也就不會(huì)主動(dòng)尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動(dòng)一些，關(guān)注自己的心理動(dòng)態(tài)，主動(dòng)向?qū)＜艺f出自己的所想。
我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個(gè)話題越來越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識(shí)講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長(zhǎng)問題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財(cái)習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個(gè)方面：
第一個(gè)方面：要適應(yīng)社會(huì)角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識(shí)到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動(dòng)心，責(zé)任心，很多問題及事情都要靠我們自己主動(dòng)去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境，不要總是懷念過去的時(shí)光。每到一個(gè)新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會(huì)出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。
第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時(shí)候你還是需要?jiǎng)e人的幫助。或是你不可能離開一個(gè)群體獨(dú)立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會(huì)傾聽別人或是贊美別人?？傊筒灰屪约好撾x大眾。其實(shí)，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個(gè)志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動(dòng)與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問題，相信自己以后也會(huì)在這方面多加注意。
第三方面：大學(xué)生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來到這里也不是自己最初的夢(mèng)想，因?yàn)槟承┰?，只能選擇到這里來?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導(dǎo)、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅(jiān)定：一切都會(huì)好起來的，一切都會(huì)過去。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。
在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識(shí)條件、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對(duì)那些不法的行為或錯(cuò)誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心。
我不泄露他們的隱私，我會(huì)盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個(gè)稱職的有責(zé)任心的心理委員。
考前心理講座心得體會(huì)篇九
在師大學(xué)習(xí)教育心理學(xué)，收獲很多，學(xué)習(xí)到了許多教育心理學(xué)的知識(shí)，對(duì)自己曾經(jīng)的教學(xué)工作行為進(jìn)行了一定的反思。通過學(xué)習(xí)，能使自己在今后的工作中更多的'從心理學(xué)的角度去理解學(xué)生的行為，用科學(xué)的方式引導(dǎo)學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)，懂得學(xué)習(xí)，并且能夠成為自己的未來的設(shè)計(jì)師。
在學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)理論的應(yīng)用，對(duì)職業(yè)中學(xué)的學(xué)生尤為重要。職業(yè)中學(xué)的學(xué)生大多是學(xué)習(xí)上的失敗者，他們很少有學(xué)習(xí)的成功，也就沒有了學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和熱情。運(yùn)用學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)理論，適當(dāng)?shù)夭扇∫恍┎呗?，能夠更好地讓我們的學(xué)生關(guān)注學(xué)習(xí)，關(guān)注發(fā)展，關(guān)注自我突破。
通過楊帆老師的講解和教材的解讀，我懂得了要激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，必須做到以下幾點(diǎn)：
1、創(chuàng)設(shè)問題情境，激發(fā)學(xué)生的認(rèn)知好奇心。
心理學(xué)講座心得體會(huì)(2)實(shí)際生活情境，還包括模擬交際情景、表演情景、直觀教具情景、想象情景等。情境教學(xué)不僅是培養(yǎng)學(xué)生交際能力的最有效手段，還是集中學(xué)生注意力、激發(fā)積極參與的好方法。
2、運(yùn)用強(qiáng)化原理，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。
a、為學(xué)生設(shè)立明確、適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)。
b、正確運(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰。
c、及時(shí)反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。
3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)教育，適當(dāng)開展學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)。
a教師要教育學(xué)生認(rèn)識(shí)競(jìng)爭(zhēng)的利弊，教給學(xué)生公平競(jìng)爭(zhēng)的方法或手段，教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)。
b按學(xué)生的能力等級(jí)進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)，讓每個(gè)學(xué)生都有獲勝的機(jī)會(huì)。
c進(jìn)行多指標(biāo)競(jìng)。
d提倡團(tuán)體競(jìng)爭(zhēng)。
e鼓勵(lì)個(gè)人的自我競(jìng)爭(zhēng)和團(tuán)體的自我競(jìng)爭(zhēng)。
懂得這些理論之后，我們就需要把它轉(zhuǎn)化為具體的實(shí)施行為，設(shè)計(jì)不同的主題活動(dòng)，來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。教師只有在不斷的學(xué)習(xí)中，才能獲得更多的教學(xué)手段和方法，甚至是教育教學(xué)的靈感。
考前心理講座心得體會(huì)篇十
第一部分：引言（200字）。
近日，學(xué)校組織了一場(chǎng)關(guān)于中考前心理講座，我有幸參加了這次講座，并從中受益匪淺?，F(xiàn)將我的心得體會(huì)與大家分享。講座中，心理專家從不同角度分析了中考前的心理狀態(tài)，并給出了相應(yīng)的解決方法。通過這次講座，我認(rèn)識(shí)到中考心理輔導(dǎo)對(duì)我們的重要性，對(duì)如何調(diào)整自己的心態(tài)也有了更深的理解。
第二部分：心態(tài)調(diào)整（200字）。
在講座中，心理專家強(qiáng)調(diào)了中考前的心態(tài)調(diào)整的重要性。他指出，心態(tài)調(diào)整是中考期間保持良好狀態(tài)的基礎(chǔ)。中考是一場(chǎng)嚴(yán)峻的考試，因此我們必須對(duì)自己有足夠的信心，并保持積極樂觀的態(tài)度。而要調(diào)整好心態(tài)，首先要正確評(píng)價(jià)自己的實(shí)力，不要過分高估或低估自己。其次，要對(duì)考試有一個(gè)合理的預(yù)期，明確目標(biāo)并制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。最后，要保持良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，充足的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹⒁材軌蛱岣邔W(xué)習(xí)效果。
第三部分：壓力管理（200字）。
考試壓力是中考期間不可避免的，但正確認(rèn)識(shí)和適當(dāng)應(yīng)對(duì)壓力，可以讓我們更好地應(yīng)對(duì)困難。在講座中，心理專家提出了一些有效的壓力管理方法。首先，要學(xué)會(huì)適當(dāng)放松，例如可以進(jìn)行一些適量的運(yùn)動(dòng)，聽音樂或與朋友交流等。其次，要保持良好的心理狀態(tài)，可以通過自我對(duì)話或?qū)懭沼浀姆绞絹硎婢弶毫?。最后，要合理分配時(shí)間和任務(wù)，學(xué)會(huì)調(diào)整學(xué)習(xí)和娛樂的平衡，這樣能更好地應(yīng)對(duì)壓力。
第四部分：情緒調(diào)節(jié)（200字）。
講座中，心理專家還強(qiáng)調(diào)了情緒調(diào)節(jié)的重要性。他說，中考前，我們會(huì)面臨各種各樣的情緒，如緊張、焦慮、恐懼等，如果不及時(shí)調(diào)節(jié)，這些情緒可能會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)和發(fā)揮。要做好情緒調(diào)節(jié)，首先要有合理的心理預(yù)期，不要給自己過大的壓力。其次，要保持良好的社交網(wǎng)絡(luò)，與家人和朋友進(jìn)行交流，獲取支持和鼓勵(lì)。最后，要采取一些適合自己的方式來舒緩情緒，如聽音樂、看電影或進(jìn)行一些自我放松的活動(dòng)。
第五部分：總結(jié)（200字）。
通過這次中考前心理講座，我對(duì)心態(tài)調(diào)整、壓力管理和情緒調(diào)節(jié)有了更深的認(rèn)識(shí)。中考是一次重要的考試，我們需要正確對(duì)待，保持良好的心態(tài)和情緒，才能更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。同時(shí)，我也意識(shí)到中考心理輔導(dǎo)的重要性，只有充分了解自己的情緒和需求，才能在中考中發(fā)揮出最好的水平。希望大家都能夠在中考前調(diào)整好心態(tài)，迎接挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī)。
考前心理講座心得體會(huì)篇十一
考前心理講座是一項(xiàng)有助于考生應(yīng)對(duì)考試心理的重要活動(dòng)，在聽取講座的過程中，我深感到諸如“考試緊張”、“考前焦慮”等考前心理問題的確存在于自己的心理中。此次心理講座的內(nèi)容廣泛，讓我更好的認(rèn)識(shí)了自己，在思維上也有了一定程度的拓展，下面我將從三個(gè)方面分享關(guān)于考前心理講座的體驗(yàn)和想法。
首先，在講座中，關(guān)于自我心理控制方面的指導(dǎo)讓我受益匪淺。面對(duì)無法避免的考試，如何讓自己保持冷靜和平穩(wěn)的心態(tài)至關(guān)重要。講座提到了很多實(shí)用性很高的方法和技巧，比如說，制定計(jì)劃、放松身心、建立信心等，這些方法不僅能夠幫助我們策略性的安排好復(fù)習(xí)和考試的時(shí)間，同時(shí)也是讓我們面對(duì)考試時(shí)保持鎮(zhèn)靜與信心的有力輔助手段。
其次，關(guān)于疏導(dǎo)情緒，緩解壓力的方法也是讓我觸動(dòng)比較深。講座強(qiáng)調(diào)了情緒對(duì)我們的影響，如果我們能夠妥善地處理好自己的情緒，將有利于我們?cè)诳荚囍杏懈錾谋憩F(xiàn)。諸如聽音樂、讀書、運(yùn)動(dòng)等方式，都是有效的疏導(dǎo)壓力、宣泄情緒的方法，這些方式可以很好地釋放我們的壓力，促進(jìn)心理健康和內(nèi)心的寧?kù)o。
最后，在講座中對(duì)于避免打亂節(jié)奏、調(diào)整個(gè)人狀態(tài)、營(yíng)造良好氛圍的建議讓人茅塞頓開。有時(shí)候，不光是考題本身，還有周邊的環(huán)境因素會(huì)對(duì)我們的情緒與心理造成影響。因此，講座著重強(qiáng)調(diào)了要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自我狀態(tài)，營(yíng)造放松愉悅的氛圍，打好考試節(jié)奏，以此來保證自己在考試期間有較好的發(fā)揮。
總之，此次的考前心理講座讓我受益匪淺。透過它，我得到了更全面的認(rèn)知，讓自己的思維得到了一定程度的拓展，同時(shí)也為自己的這次考試做好了足夠的準(zhǔn)備。因此，我認(rèn)為適當(dāng)?shù)膮⒓哟祟惖男睦碇v座活動(dòng)，對(duì)于讓自己更好地面對(duì)考試、面對(duì)人生，是極其重要的。
考前心理講座心得體會(huì)篇十二
作為初中生即將面臨中考的學(xué)生，我有幸參加了一次中考前心理講座。在這次講座中，我受益匪淺，更加明確了中考前的心理調(diào)整的重要性。通過講座，我學(xué)到了如何舒緩壓力，保持積極心態(tài)，合理安排時(shí)間以及建立自信心等等。以下是我對(duì)這次講座的心得體會(huì)。
首先，講座中重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了舒緩壓力的重要性。面對(duì)中考的巨大壓力，許多同學(xué)們都會(huì)感到心思沉重，甚至無法集中注意力。講座中專家給出了一些建議，如參加一些放松身心的活動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)、聽音樂和看書等等。通過這些方式，我們能夠緩解自己的緊張情緒，保持良好的精神狀態(tài)，更好地應(yīng)對(duì)中考?jí)毫Α?BR> 其次，講座中提到了保持積極心態(tài)的重要性。中考是一次考驗(yàn)，無論成績(jī)?nèi)绾危覀兌紤?yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)。講座中專家給出了一些建議，比如給自己樹立正確的目標(biāo)，相信自己的能力，并相信努力終會(huì)得到回報(bào)。這些建議幫助我們轉(zhuǎn)變消極思維，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，從而更好地面對(duì)中考的挑戰(zhàn)。
此外，講座中還提到了合理安排時(shí)間的重要性。中考前的時(shí)間是寶貴的，我們要學(xué)會(huì)合理規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)與休息時(shí)間。聽了講座后，我學(xué)會(huì)了如何建立一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃表，將每天的時(shí)間充分利用起來。通過合理安排時(shí)間，我能夠更加高效地完成任務(wù)，節(jié)約時(shí)間，從而提高學(xué)習(xí)效率。這對(duì)于中考復(fù)習(xí)起到了非常積極的作用。
最后，講座中給我留下深刻印象的是建立自信心的重要性。在中考前，很多同學(xué)都會(huì)感到自己的不足，產(chǎn)生自卑情緒。講座中專家強(qiáng)調(diào)，自信是成功的關(guān)鍵之一。我們要相信自己的潛力，相信努力會(huì)有回報(bào)。此外，講座還提到了通過積極心態(tài)和鍛煉來增強(qiáng)自信心。這些建議激發(fā)了我自身的積極性和自信心，讓我更加積極面對(duì)中考復(fù)習(xí)。
通過這次中考前心理講座，我深刻認(rèn)識(shí)到了中考前的心理調(diào)整對(duì)于中考的影響。舒緩壓力、保持積極心態(tài)、合理安排時(shí)間以及建立自信心都是非常重要的。只有通過積極的心態(tài)和良好的心理狀態(tài)，我們才能更好地面對(duì)中考的挑戰(zhàn)。我決定將講座中的建議融入到自己的中考復(fù)習(xí)中，相信通過自己的努力和調(diào)整，我一定能夠取得優(yōu)異的成績(jī)。感謝這次講座給我?guī)淼膯l(fā)和信心，我將用積極的心態(tài)迎接即將到來的中考。
考前心理講座心得體會(huì)篇十三
12月30日下午學(xué)校幫我們安排了一次心理健康講座。是關(guān)于情緒方面，聽了黃志法心理咨詢師的《情緒管理與健康》的講座，感受到人的情緒與現(xiàn)在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系。黃老師講課非常生動(dòng)，也舉了很多真實(shí)的案例和互動(dòng)的小環(huán)節(jié)，在歡快的氛圍中，我了解到，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對(duì)這些大大小小的問題，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問題。
教師是人類的靈魂工程師，所以要求教師學(xué)高身正；社會(huì)對(duì)老師角色的美善化，對(duì)教師賦予了過高的期望值，使得身處教育教學(xué)第一線的教師不但長(zhǎng)期超負(fù)荷地工作，而且承受著來自社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生和家庭多方面的壓力，經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中，必然導(dǎo)致各種心理問題，影響教師的心理健康。
小學(xué)教師的心理問題不僅影響他們的工作和生活，也一定會(huì)影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量。而情緒是一個(gè)非常重要的因素。情緒使得疾病增加，如心血管疾病，高血壓，腸胃疾病，癌癥等。所以在生活當(dāng)中，我們需要努力改變這些。總是保持健康的心態(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂，助人為樂，自得其樂，苦中作樂。其次是合理的膳食，再是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。還需要戒煙限酒。
在工作中，有些人有典型的“癌癥性格”，我也自問，我有沒有這種性格“看什么都不順眼，有人時(shí)和人過不去，沒人時(shí)和自己過不去?！?BR> 人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運(yùn)動(dòng)10%取決于飲食。我想，做到這些我們的健康才不受影響。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑對(duì)壓力，放飛心情。
聽了這次講座，真的覺得，生命是可貴的，但是也相當(dāng)?shù)拇嗳?，珍愛自己的生命，凡事都不要太?jì)較，心胸要寬廣，對(duì)待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個(gè)關(guān)于風(fēng)箏的故事，遇事應(yīng)當(dāng)完全了解事實(shí)后再作定論，而不是沖動(dòng)的做出結(jié)論。在工作中，遇到不如意的事，多述說，這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來不想上班，而上班的不想回家，成為那種不幸福的人。
總得來說，好情緒創(chuàng)造好未來，讓自己不生命，健康的成為一個(gè)幸福的人是我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)著去做到的。在今后的工作中，生活中，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)寬容，而不要做一些傷害他人的事情，更加愛護(hù)我們的學(xué)生，關(guān)心自己也關(guān)心他人。幸福相信就在我們身邊。
7月16日至7月18日，我有幸聆聽了張正中、丁光木、曹偉勇教授講的關(guān)于中小學(xué)生的心理問題及糾正對(duì)策的講座。張、丁、曹教授結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和研究成果就中小學(xué)生常見的心理問題進(jìn)行了深入淺出的講解，為在場(chǎng)的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。教育部在9年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的.重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對(duì)中小學(xué)生及時(shí)有效的進(jìn)行心理健康教育是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。學(xué)生心理問題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長(zhǎng)的過程中他們的心理問題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個(gè)方面：
（一）厭學(xué)小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。
它是家庭、社會(huì)、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長(zhǎng)要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對(duì)癥小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會(huì)、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長(zhǎng)要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對(duì)癥下藥，才能有效的解決問題。要把尊重與愛撒給每一個(gè)學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助，切實(shí)解決他們學(xué)習(xí)的心理問題，才能讓每一個(gè)學(xué)生更好地適應(yīng)新時(shí)代教育的要求，從而順利走完健康成長(zhǎng)的歷程。
（二）說謊。
孩子說謊是由于社會(huì)風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會(huì)發(fā)展帶來的種種因素造成的。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟，說謊不但會(huì)嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實(shí)現(xiàn)。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo)，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯(cuò)的機(jī)會(huì)，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠(chéng)地面對(duì)生活，面對(duì)他熟悉的每一個(gè)人。這樣每個(gè)孩子才能誠(chéng)實(shí)、自信、健康，茁壯的成長(zhǎng)。
（三）早戀。
小學(xué)生難以解決的心理問題除了上述兩個(gè)問題之外，就是與異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個(gè)社會(huì)大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級(jí)出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開的時(shí)期，他們對(duì)異性充滿著好奇、愛慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會(huì)出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂的現(xiàn)象。作為教師要細(xì)心觀察，實(shí)施溫情教育。在班級(jí)開展一些有意義的班隊(duì)會(huì)活動(dòng)，對(duì)友誼進(jìn)行正確的引導(dǎo)。家長(zhǎng)要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個(gè)教育問題，又是一個(gè)社會(huì)問題，要讓所有的孩子都有一個(gè)充滿陽光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。
教育家夸美紐斯說：教師的職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財(cái)富的腦力勞動(dòng)。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會(huì)不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實(shí)以新理論、新方法、新理想來做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。
考前心理講座心得體會(huì)篇十四
考試是每個(gè)人都必須經(jīng)歷的一道難關(guān)，考前心理對(duì)于考試的成功與否有至關(guān)重要的影響。在我多次參加考試的過程中，我積累了一些考前心理方面的體會(huì)與心得，本文將分享給大家。
第二段：頭腦冷靜方能穩(wěn)妥。
考前心態(tài)首先要保持冷靜，不要因?yàn)槠渌虑榈母蓴_而激動(dòng)或緊張。只有頭腦冷靜時(shí)，我們才能做出更為可靠的決策，排除某些不必要的影響。所以，當(dāng)我們要開始考試時(shí)，一定要冷靜下來，用積極的心態(tài)對(duì)待考試，從而更好地掌控自己的心態(tài)。
第三段：充足的準(zhǔn)備使你信心倍增。
另一方面，考試前的充足準(zhǔn)備同樣能增強(qiáng)考生的信心。除了平時(shí)的學(xué)習(xí)，考生還要特別留意考試范圍和各類考試細(xì)節(jié)。對(duì)于要進(jìn)行的考試，熟悉考試的結(jié)構(gòu)、格式、時(shí)間限制、注意事項(xiàng)和重點(diǎn)內(nèi)容是必須的。如果考生在考前能夠充分備考，就能提高自己的信心水平，考前心態(tài)也會(huì)更加平穩(wěn)、自信和輕松。
第四段：積極應(yīng)對(duì)考試心理壓力,有效緩解壓力。
考前的壓力是考生難以避免的，壓力往往是傳染性的，如果強(qiáng)烈的情緒壓力攫住了我們，我們很容易被擊敗。但是，考生應(yīng)該學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)考試壓力，有效緩解壓力。多做一些放松的活動(dòng)，可以緩解緊張感，如聽音樂、慢跑、看電影、游泳等。同時(shí)，考生還應(yīng)該保持積極的心態(tài)，并給自己充分的支持和鼓勵(lì)。
第五段：總結(jié)。
總之，考試前的一切都與心態(tài)有關(guān)。為了擺脫緊張和焦慮，考生需要確保自己體貼入微地準(zhǔn)備和計(jì)劃考試。而要確保這些動(dòng)作產(chǎn)生效果，考生必須始終保持認(rèn)真、嚴(yán)謹(jǐn)和自信的心態(tài)，并掌握應(yīng)對(duì)考試壓力的有效方法。應(yīng)對(duì)考試時(shí)，我們必須保持冷靜，充分信任自己的能力，保持積極的心態(tài)，發(fā)揮最佳水平，創(chuàng)造所需的成功。
考前心理講座心得體會(huì)篇十五
作為一名學(xué)生，考試時(shí)常常會(huì)面臨著緊張、焦慮等情感，因此在考前保持好的心態(tài)十分重要。通過我的多年的考試經(jīng)驗(yàn)，我深刻認(rèn)識(shí)到考前心理的重要性。在此分享一些我在考前心理方面的心得體會(huì)。
第一段：心態(tài)決定成敗。
人的精神狀態(tài)是直接影響大腦的，對(duì)于學(xué)習(xí)，特別是考試，心態(tài)的好壞直接影響到考試成績(jī)。考前，有些同學(xué)常因?qū)荚嚨目謶侄萑脒^度緊張的狀態(tài)，這會(huì)導(dǎo)致思維能力減弱、注意力下降、記憶力衰退等，影響精力的集中和思維的敏捷。
第二段：積極應(yīng)對(duì)考試。
正確、積極的應(yīng)對(duì)策略是幫助自己保持良好心態(tài)的關(guān)鍵。例如，在復(fù)習(xí)的過程中，依據(jù)不同的情況及時(shí)調(diào)整自己的計(jì)劃，不要一味追求速度的快，而是要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和力度內(nèi)持之以恒。此外，可以通過找到自己的學(xué)習(xí)方法、建立學(xué)習(xí)目標(biāo)、增強(qiáng)自信心等方法來積極面對(duì)考試。
第三段：正確認(rèn)識(shí)考試。
考試是人生的一種重要經(jīng)歷，沒有必要對(duì)考試過度緊張、過度期待，而應(yīng)當(dāng)正確看待考試，把考試看做一種檢驗(yàn)自己所學(xué)的機(jī)會(huì)，重要的是我們需要了解，考試主要考察的是學(xué)生對(duì)所學(xué)專業(yè)的掌握程度，而不是你個(gè)人的能力水平。有了這個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，我們不會(huì)過分自責(zé)或自大，能夠在考試中保持冷靜，遵從自己的知識(shí)和技巧。
第四段：保持好的習(xí)慣。
保持好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，也是重要的一步。睡眠是幫助身體恢復(fù)和保持精神狀態(tài)的一個(gè)關(guān)鍵因素，保證充足的睡眠有助于保持學(xué)習(xí)和思考的清晰度。同時(shí)，合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也會(huì)有助于加強(qiáng)身體的免疫力和體能，從而影響到考試的成果。
第五段：積極的心態(tài)。
保持積極的心態(tài)，保持自信心，提醒自己要放松，自己愉悅的面對(duì)考試，不要輕易地放棄。每個(gè)人都是有能力的，只要你在考試中保持信心，過度緊張和擔(dān)憂都會(huì)慢慢離你而去。如果不幸落后，也不過眼下，不要輕言放棄，度過這段時(shí)間之后，便可重整旗鼓。要明白，這個(gè)世界上，硬著頭皮去克服難關(guān)的人往往都會(huì)擁有最后的勝利。
考前心理講座心得體會(huì)篇十六
學(xué)校心理健康教育是面向全體學(xué)生實(shí)施的，旨在提高其心理健康水平的教育活動(dòng)。由于影響學(xué)生心理發(fā)展與心理健康的因素是多種多樣的，因此形成、維護(hù)和促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展和心理健康的途徑也應(yīng)該是多渠道、全方位的。本學(xué)期心理健康教育著重從三個(gè)方面進(jìn)行：
1、注重課堂實(shí)效，加強(qiáng)全面教育。
課堂是教育的主陣地，由于目前尚未有相應(yīng)的教材，因此在備課上比起其他學(xué)科的老師要多一個(gè)環(huán)節(jié)：收集資料，確立主題。在選材上就要考慮注重實(shí)效性，一方面是根據(jù)年級(jí)特點(diǎn)，另一方面就是根據(jù)學(xué)生的發(fā)展選材。心理健康教育這門學(xué)科既沒有教材，也不考試，很多學(xué)生并不重視，要讓本學(xué)科對(duì)學(xué)生有很強(qiáng)的吸引力并在課堂上解決自己的問題，不僅在選材上注重實(shí)效性，在教學(xué)形式設(shè)計(jì)方面更需要多樣性。為此，通過故事呈現(xiàn)、角色扮演、情景小品、辯論等活動(dòng)方式進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)、感悟、收獲。
2、做好宣傳工作，增強(qiáng)健康意識(shí)。
首先是根據(jù)校園心理健康知識(shí)宣傳欄工作，每個(gè)月出一期黑板報(bào)，發(fā)動(dòng)所有學(xué)生收集材料后報(bào)心理老師審核即可設(shè)計(jì)排版。
其次，根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn),經(jīng)常選讀一些和心理健康有關(guān)的小故事 ,內(nèi)容的選擇更貼近學(xué)生的實(shí)際，在趣味性中蘊(yùn)含豐富的哲理。
3、加強(qiáng)個(gè)別輔導(dǎo)，做好咨詢工作。
本學(xué)期只要有學(xué)生有什么心理發(fā)方面的問題,我都會(huì)積極主動(dòng)的和他們進(jìn)行交流,并一一作好記錄，認(rèn)真分析、及時(shí)跟蹤，積極反饋，通過平等的交流，幫助學(xué)生盡快獲得自助。
心理健康教育這門學(xué)科的特點(diǎn)決定了教師的工作性質(zhì)要比其他學(xué)科的老師更為復(fù)雜、瑣碎，僅僅靠上課和咨詢是不夠的，還需要多渠道、多方位進(jìn)行。為了多方位了解學(xué)生心理動(dòng)態(tài)，本學(xué)期設(shè)計(jì)了班級(jí)心理晴雨表，主要包括兩個(gè)方面：本周班級(jí)最突出的問題，最需要老師給予關(guān)注的同學(xué)及其表現(xiàn)，我根據(jù)晴雨表上所反映的情況進(jìn)行了解、核實(shí)，對(duì)需要交流的一些問題及時(shí)將相關(guān)信息反饋到家長(zhǎng)，對(duì)突出的現(xiàn)象和個(gè)別學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的關(guān)護(hù)。這樣一方面能彌補(bǔ)家長(zhǎng)沒有觀察到的一些現(xiàn)象，另一方面可以對(duì)班級(jí)學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)進(jìn)行跟蹤了解。
心理健康教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，除在學(xué)校內(nèi)部全面滲透、多渠道推進(jìn)外，還需要建立學(xué)校、家庭、社會(huì)三位一體的心理教育網(wǎng)絡(luò)，全方位、立體式地實(shí)施學(xué)生的心理健康教育工作。心理健康教育是一項(xiàng)意義深遠(yuǎn)的工作，開展心理健康教育工作需要有探索的勇氣，但更需要有行動(dòng)的決心，在行動(dòng)中不斷創(chuàng)新、改善。對(duì)于我校心理健康教育工作的思路、途徑、內(nèi)容與模式，我們還將進(jìn)一步摸索和研究，我們希望得到專家的幫助和指導(dǎo)，以便更加科學(xué)、有效地搞好這項(xiàng)工作，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性社會(huì)化的實(shí)現(xiàn)，為全面推進(jìn)素質(zhì)教育作出新的貢獻(xiàn)。
考前心理講座心得體會(huì)篇十七
對(duì)于父母而言，孩子都是家長(zhǎng)的心頭寶，許多家長(zhǎng)最基本的愿望都是孩子身體健康，學(xué)好吃好。但是隨著社會(huì)的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)上的曝光，我們不得不反問自己，孩子真的健康嗎？我們真的有及時(shí)去發(fā)現(xiàn)孩子存在的問題嗎？包括心理和生理？家庭是孩子的第一所學(xué)校，父母是孩子的第一任老師。每一個(gè)孩子的成長(zhǎng)都離不開家庭的教育，每一個(gè)因心理不健康而患心理疾病的事例地同樣有著家庭的成因。父母的教育觀念，教養(yǎng)方式，家的教育環(huán)境都直接影響著孩子的心理健康，影響其健全人格的形成，今天和孩子看了學(xué)校老師線上開展的《關(guān)愛情緒，守護(hù)心靈》心理健康教育培訓(xùn)，我受益匪淺同時(shí)也慚愧不已，因?yàn)榻逃⒆?，我缺少了太多?xì)節(jié)上的關(guān)愛。
在培訓(xùn)的內(nèi)容中說到善于用愛的行動(dòng)鼓勵(lì)孩子，都說孩子是父母的影子，父母要求孩子做到的，自己首先要做到，特別是在心理要求方面，只有父母心理健康，孩子的`心理才會(huì)健康。同時(shí)家長(zhǎng)要克服單純依賴學(xué)校教育的思想，要積極參加學(xué)校對(duì)孩子的教育活動(dòng)。如家長(zhǎng)會(huì)，家長(zhǎng)學(xué)校，座談會(huì)等。對(duì)學(xué)校老師反映的意見，要正確對(duì)待，既不要袒護(hù)孩子，也不能拳棒相加。對(duì)孩子進(jìn)行的教育內(nèi)容要與學(xué)校一致，對(duì)孩子進(jìn)行正確的人生觀，世界觀，價(jià)值觀的教育，進(jìn)行理想教育，對(duì)孩子出現(xiàn)的心理問題，家長(zhǎng)要及時(shí)分析，及時(shí)引導(dǎo)，及時(shí)解決，以免積少成多日久天長(zhǎng)，釀成大禍。
考前心理講座心得體會(huì)篇十八
通過對(duì)心理講座的學(xué)習(xí)，學(xué)到很多新的知識(shí)。新的體驗(yàn)帶來了豁然開朗的感覺。每天擁有好心情，打開自己心靈的窗口是快樂生活的小秘方。大學(xué)生心理調(diào)試是一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)，關(guān)系到大學(xué)生的發(fā)展方向。一個(gè)人的為人處世行為態(tài)度都能透過對(duì)人心理的研究而反映出來。就大學(xué)生而言，應(yīng)該積極進(jìn)行心理的自我調(diào)試。
1確立新的適合自己的追求目標(biāo)。
2建立有規(guī)律的校園生活，正確對(duì)待學(xué)習(xí)、生活與就業(yè)所帶來的壓力面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)生活，大學(xué)生應(yīng)建立起一個(gè)適合自己的有規(guī)律的生活體系，如為自己制定適合自己生物鐘的作息時(shí)間表，按照時(shí)間表進(jìn)行有規(guī)律的學(xué)習(xí)與生活。
3積極轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會(huì)自我宣泄。
4正確對(duì)待情感問題。面對(duì)挫折要采用適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行調(diào)節(jié)，不要選擇自尋煩惱。保持好心情，有一顆平常心。失敗是人生道路上的一個(gè)小小的驛站，不要跌倒在那一個(gè)瞬間，用心去思考，換來的是什么。失敗不是永恒，只是人生的一段小小的曲折，邁過去就是一大勝利?？鞓飞?，每天好心情，是最好的詮釋。
在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸的今天，人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，本身存在著許多特殊的問題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對(duì)未來職業(yè)的選擇問題等等。
種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺?，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個(gè)非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ兀韵掠腥?xiàng)基本原則：其一，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。其三、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。
考前心理講座心得體會(huì)篇十九
荊楚理工全日制自考本科助學(xué)班xx級(jí)全體學(xué)生，很榮幸的聆聽了鐘老師的心理健康講座，這讓我們深刻認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性。
健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提升中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響，作為大學(xué)生，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，心理健康可以推動(dòng)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。
我們初來到荊楚理工時(shí)，相信每個(gè)人的內(nèi)心都是彷徨，迷茫的。當(dāng)然更多的還是開心，愉悅。當(dāng)在你接觸了各種各樣的同學(xué)時(shí)，你可能會(huì)自卑，還會(huì)有更多的負(fù)面情緒。不！這些我們都不需要。我們當(dāng)代大學(xué)生更應(yīng)保持積極樂觀的'情緒、愉快開朗的心境，更要對(duì)未來充滿信心和希望。更要積極加入學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委等，這樣既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自身能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái)，讓自身成為一個(gè)閃光點(diǎn)。
作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，提升自身各方面的的能力。使自身真正懂得：要想占有未來，不但要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟！
考前心理講座心得體會(huì)篇二十
好奇心是人類進(jìn)步的動(dòng)力之一，而對(duì)心理學(xué)的好奇往往也是許多人踏入心理講座的原因之一。最近，我有幸參加了一場(chǎng)心理講座，并在其中汲取了豐富的知識(shí)，獲得了寶貴的心得體會(huì)。在講座中，我學(xué)到了心理學(xué)的重要概念和應(yīng)用技巧，讓我深深意識(shí)到人類的思維和行為往往是受到內(nèi)部和外部因素的影響。通過這次講座，我不僅開闊了眼界，而且更加了解了自己和身邊的人，該如何更好地與他們溝通和互動(dòng)。
第二段：理解自己的情緒和行為。
首先，這次講座教會(huì)了我如何理解自己的情緒和行為。在過去，當(dāng)我遇到困擾和挫折時(shí)，常常陷入焦慮和沮喪之中，無法找到有效的應(yīng)對(duì)方式。然而，通過心理學(xué)的講解，我意識(shí)到每個(gè)人都有情緒和行為的觸發(fā)點(diǎn)，而了解并控制這些觸發(fā)點(diǎn)是解決問題的關(guān)鍵。例如，我從講座中學(xué)到了情緒管理的技巧，如深呼吸和積極自我對(duì)話，這些方法幫助我更好地應(yīng)對(duì)壓力和困難，并恢復(fù)內(nèi)心的平靜。此外，我還學(xué)到了情緒轉(zhuǎn)移的概念，意識(shí)到將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為積極能量是我改善心態(tài)和行為的一種方式。
第三段：提升人際關(guān)系。
其次，這次心理講座讓我明白了如何提升人際關(guān)系。人際關(guān)系是社交生活中非常重要的一部分，而人們的情緒和行為往往會(huì)對(duì)其產(chǎn)生巨大影響。通過講座的學(xué)習(xí)，我了解到溝通的藝術(shù)是建立良好人際關(guān)系的關(guān)鍵。例如，主講老師教授了非暴力溝通的原則，如傾聽和表達(dá)感受，這些技巧能夠有效地減少?zèng)_突和誤解，增進(jìn)彼此之間的理解和信任。從此以后，我開始更注重傾聽他人的需求和情感，并且更愿意分享自己的想法和感受，這樣不僅可以加強(qiáng)與他人的聯(lián)系，還能夠建立更加真誠(chéng)的友誼。
第四段：了解他人的觀點(diǎn)和行為。
此外，這次講座還讓我更加了解他人的觀點(diǎn)和行為。在日常生活中，我們常常對(duì)他人的行為感到困惑和無法理解。然而，通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我明白了人的行為往往受到內(nèi)部和外部的因素的共同影響。比如，主講老師介紹了個(gè)體差異和社會(huì)文化因素對(duì)個(gè)人行為的影響，這些因素讓我更加能夠站在他人的角度去思考他們的行為，并更加具備包容和理解他人的能力。同時(shí)，我也學(xué)習(xí)到了如何通過非語言行為來觀察他人的情緒和意圖，從而更好地與他人互動(dòng)和交流。
第五段：心理學(xué)的應(yīng)用價(jià)值。
最后，這次講座還引發(fā)了我對(duì)心理學(xué)應(yīng)用的思考。心理學(xué)作為一門學(xué)科，不僅僅是局限于理論的研究，更是應(yīng)用到生活和工作中的實(shí)踐之中。通過實(shí)例和案例的分享，我了解到心理學(xué)在教育、職場(chǎng)和家庭中的應(yīng)用價(jià)值。例如，教育工作者可以通過了解學(xué)生的心理需求，采用針對(duì)性的教育方法，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效果。同樣，企業(yè)可以利用心理學(xué)的知識(shí)，提高員工的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作能力，從而增強(qiáng)整個(gè)組織的凝聚力。在家庭中，父母可以通過了解孩子的心理特點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)有利于孩子成長(zhǎng)的環(huán)境。
總結(jié)：通過這次心理講座的學(xué)習(xí)，我對(duì)心理學(xué)有了更深入的了解，并且從中獲得了實(shí)際操作的技巧和方法。理解自己的情緒和行為、提升人際關(guān)系、了解他人的觀點(diǎn)和行為以及心理學(xué)的應(yīng)用價(jià)值，這些都是我從講座中獲得的寶貴的心得體會(huì)。我相信，將這些知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中，會(huì)讓我更快樂、更成功，也能更好地與他人相處。
考前心理講座心得體會(huì)篇二十一
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和人們生活水平的提高，越來越多的人開始關(guān)注心理健康問題。為了幫助大家更好地了解和應(yīng)對(duì)心理問題，我有幸參加了一場(chǎng)精彩的心理講座。在講座中，我深入了解了心理學(xué)的基本概念和方法，并感受到了心理健康對(duì)我們生活的重要影響。通過這次講座，我不僅學(xué)到了很多有關(guān)心理學(xué)的知識(shí)，還領(lǐng)悟到了一些重要的心得體會(huì)。下面我將結(jié)合自己的參與經(jīng)歷，具體談?wù)勎业母惺堋?BR> 首先，這場(chǎng)心理講座給予了我對(duì)心理健康的全新認(rèn)識(shí)。在講座中，講師詳細(xì)講解了心理健康的概念和重要性。我們常常在生活中遇到一些挫折和困難，這些負(fù)面情緒如果得不到合理的處理，就會(huì)對(duì)我們的心理健康產(chǎn)生消極影響。只有通過學(xué)習(xí)和應(yīng)用心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)，我們才能更好地管理自己的情緒和認(rèn)知，提高心理抵抗力。同時(shí)，我還了解到心理健康不僅關(guān)乎個(gè)體，也關(guān)系到整個(gè)社會(huì)的平穩(wěn)發(fā)展。只有人人心理健康，才能構(gòu)建和諧穩(wěn)定的社會(huì)環(huán)境。
其次，在講座中我學(xué)到了很多實(shí)用的心理調(diào)適技巧。講師通過豐富的案例分析和互動(dòng)活動(dòng)，生動(dòng)地向我們傳授了許多應(yīng)對(duì)焦慮、壓力、抑郁等負(fù)面情緒的方法。比如，他介紹了情緒調(diào)整技巧中的“自我觀察”方法，即通過觀察自己的身體反應(yīng)和情緒變化來了解自己的內(nèi)心感受，進(jìn)而有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)整。還有“積極心理暗示”方法，通過向自己積極正面地暗示，激發(fā)內(nèi)心的積極力量。這些技巧看似簡(jiǎn)單，但在實(shí)際應(yīng)用中卻能起到事半功倍的效果。通過這些方法，我相信在今后的生活中，我能更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難。
此外，這次心理講座還讓我認(rèn)識(shí)到了自己的一些心理問題。在參與互動(dòng)環(huán)節(jié)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己在面對(duì)一些不熟悉的陌生人時(shí)會(huì)感到緊張和不安。這種害羞的心理狀態(tài)嚴(yán)重制約了我在社交場(chǎng)合的表現(xiàn)和溝通能力。通過講座，我了解到這是一種社交焦慮癥的表現(xiàn)，可以通過逐漸暴露和習(xí)慣的方式來逐漸克服。講師還給了我一些實(shí)用的建議，比如主動(dòng)參加社交活動(dòng)、多與陌生人交流等，這些方法如果能堅(jiān)持去做，我相信我能夠逐漸克服這個(gè)問題，提升自信心和社交能力。
最后，這次心理講座給我留下了深刻的印象，也激發(fā)了我對(duì)心理學(xué)的進(jìn)一步興趣。通過參與講座，我感受到了心理學(xué)的魅力與深度。心理學(xué)是一門關(guān)于人的內(nèi)心世界和行為的科學(xué)，它幫助我們了解自己和他人，提高生活質(zhì)量，發(fā)展個(gè)人潛力。我對(duì)心理學(xué)的興趣進(jìn)一步增強(qiáng)，我希望以后能夠深入學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論和方法，將其運(yùn)用到實(shí)際生活中，為更多人提供心理健康咨詢和幫助。
綜上所述，這次心理講座不僅讓我深入了解了心理學(xué)的基本概念和方法，還使我受益匪淺。通過學(xué)習(xí)心理健康的重要性，了解實(shí)用的心理調(diào)適技巧，認(rèn)識(shí)自己的心理問題和激發(fā)對(duì)心理學(xué)的進(jìn)一步興趣，我相信我能夠在今后的生活中更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、充實(shí)自己，達(dá)到心理健康和幸福的目標(biāo)。
考前心理講座心得體會(huì)篇二十二
最近我參加了一場(chǎng)關(guān)于四級(jí)考試的講座，講座內(nèi)容涵蓋了考試技巧、備考方法以及心理調(diào)節(jié)等方面。通過聽講座，我深深感受到了自己在備考中的不足之處，同時(shí)也受益匪淺。在這篇文章中，我將分享我的心得體會(huì)，希望能夠給其他考生提供一些幫助。
第二段：技巧與策略的重要性。
講座的第一部分主要介紹了考試技巧和備考策略。我從中學(xué)到了很多實(shí)用的方法。其中最令我印象深刻的是聽說讀寫四項(xiàng)技能的權(quán)衡。在平時(shí)備考中，我往往注重閱讀和聽力的訓(xùn)練，而對(duì)寫作和口語很少關(guān)注，這給我的成績(jī)帶來了很大的影響。聽了這場(chǎng)講座后，我意識(shí)到要想在四級(jí)考試中取得好成績(jī)，需要全方位地提高自己的英語技能。因此，我調(diào)整了學(xué)習(xí)計(jì)劃，加強(qiáng)了寫作和口語的練習(xí)，希望能夠在考試中全面發(fā)揮自己的水平。
第三段：備考的心態(tài)調(diào)節(jié)。
講座的第二部分主要講解了備考過程中的心態(tài)調(diào)節(jié)。這部分內(nèi)容深入淺出、生動(dòng)有趣，在場(chǎng)的聽眾都被吸引住了。我從中學(xué)到了一些緩解緊張情緒的方法，例如深呼吸、放松身體等。當(dāng)考試的壓力逐漸增大時(shí)，這些方法能夠幫助我保持冷靜，提升自己的應(yīng)試能力。此外，講座還強(qiáng)調(diào)了積極心態(tài)的重要性。備考是一項(xiàng)長(zhǎng)期的過程，其中必然會(huì)遇到各種挫折和困難。只有堅(jiān)持下去，并積極面對(duì)這些問題，我們才能在考試中取得好成績(jī)。
第四段：相互學(xué)習(xí)的意義。
除了講座內(nèi)容本身，我還通過這場(chǎng)講座認(rèn)識(shí)了一些同樣備考四級(jí)的同學(xué)。我們之間分享了備考中的經(jīng)驗(yàn)和方法，互相鼓勵(lì)和支持。這種相互學(xué)習(xí)和交流的方式讓我覺得備考并不是一件單獨(dú)的事情，而是一個(gè)大家共同努力的過程。通過和其他同學(xué)的交流，我不僅增加了備考的動(dòng)力，還獲得了一些新的備考思路，對(duì)我的提高起到了很大的幫助。
第五段：總結(jié)與展望。
通過參加這場(chǎng)四級(jí)考前講座，我獲得了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示。技巧與策略的重要性讓我重新認(rèn)識(shí)了備考的方向，心態(tài)調(diào)節(jié)的方法讓我更加有信心面對(duì)考試壓力，相互學(xué)習(xí)的方式讓我感受到備考的團(tuán)隊(duì)氛圍。我相信，只要我在接下來的備考中充分運(yùn)用這些心得體會(huì)，我的四級(jí)考試一定會(huì)有不錯(cuò)的結(jié)果。同時(shí)，我也希望其他考生可以從我的經(jīng)驗(yàn)中汲取一些有用的啟示，相信我們都能夠在考試中取得好成績(jī)，為自己的英語學(xué)習(xí)之路開辟更廣闊的未來。
考前心理講座心得體會(huì)篇一
20xx年11月12日晚上6：30，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員，我聽了一場(chǎng)關(guān)于心理健康教育的講座，這個(gè)講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個(gè)稱職的心理委員的第一課。
通過上大學(xué)心理健康課程，我了解了許多關(guān)于心理方面的問題，也使我更好的認(rèn)識(shí)了自己，懂得了心理健康對(duì)一個(gè)人成長(zhǎng)的重要性，心理健康對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識(shí)不到自己的心理危機(jī)或疾病，不會(huì)主動(dòng)向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)常口口聲聲說“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會(huì)做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時(shí)看來沒什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問題、細(xì)節(jié)平時(shí)都不為他們所重視，他們意識(shí)不到容易引發(fā)的危機(jī)，也就不會(huì)主動(dòng)尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動(dòng)一些，關(guān)注自己的心理動(dòng)態(tài)，主動(dòng)向?qū)＜艺f出自己的所想。
我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個(gè)話題越來越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識(shí)講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長(zhǎng)問題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財(cái)習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個(gè)方面：
第一個(gè)方面：要適應(yīng)社會(huì)角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識(shí)到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動(dòng)心，責(zé)任心，很多問題及事情都要靠我們自己主動(dòng)去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境，不要總是懷念過去的時(shí)光。每到一個(gè)新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會(huì)出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。
第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時(shí)候你還是需要?jiǎng)e人的幫助。或是你不可能離開一個(gè)群體獨(dú)立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會(huì)傾聽別人或是贊美別人?？傊筒灰屪约好撾x大眾。其實(shí)，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個(gè)志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動(dòng)與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問題，相信自己以后也會(huì)在這方面多加注意。
第三方面：大學(xué)生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來到這里也不是自己最初的夢(mèng)想，因?yàn)槟承┰?，只能選擇到這里來?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導(dǎo)、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅(jiān)定：一切都會(huì)好起來的，一切都會(huì)過去。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。
在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識(shí)條件、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對(duì)那些不法的行為或錯(cuò)誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心。
我不泄露他們的隱私，我會(huì)盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個(gè)稱職的有責(zé)任心的心理委員。
考前心理講座心得體會(huì)篇二
壓力導(dǎo)致身體和心理疾病這四個(gè)方面的心理壓力會(huì)給人們的工作和生活造成很大的影響。人一旦覺得壓力大，身心都會(huì)反映出來。所謂身體的反應(yīng)可以導(dǎo)致各種不適，最簡(jiǎn)單的就是吃不下飯、睡不著覺。身體不適會(huì)影響生活狀況、影響工作、影響生活質(zhì)量甚至導(dǎo)致疾病，比如胃潰瘍、不孕不育、癌癥等。在發(fā)達(dá)國(guó)家，醫(yī)學(xué)體系已經(jīng)改稱為生物、心理和社會(huì)理念體系，也不再單純把人當(dāng)動(dòng)物看待，就是因?yàn)槿擞行睦矸磻?yīng)，有社會(huì)過程。
心理壓力當(dāng)然也反映在精神上。例如，在高度緊張的情況下，人的信息加工能力會(huì)下降，腦力勞動(dòng)成績(jī)也下降，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致工作系統(tǒng)的錯(cuò)亂。當(dāng)身體出現(xiàn)這些問題的時(shí)候，作出嚴(yán)格的判斷非常難。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用，完全是生理因素，跟心理因素一點(diǎn)兒不相干的，科學(xué)研究證明還沒有。一旦生病，應(yīng)該積極地求醫(yī)問藥，積極考慮有哪些心理因素可以改善。身體和精神雙管齊下，就更有利于戰(zhàn)勝病魔，恢復(fù)健康。
自我調(diào)節(jié)和減壓要分成幾個(gè)方面來實(shí)現(xiàn)。首先要提高認(rèn)識(shí)水平，要知道心理壓力的存在，如果不知道，就根本不知道如何應(yīng)對(duì)。
其二，要逐步地變化，不要變化太猛，要把變化改為一種緩慢的過程，要有適應(yīng)期。 其三，維持心理健康通用的規(guī)則，就是要從事適度的體育鍛煉，它不僅對(duì)身體有好處，對(duì)心理健康也非常有好處。在鍛煉過程中，人會(huì)自然而然地?cái)[脫一切煩惱。
其四，要進(jìn)行社交活動(dòng)，尤其是退休人員。
最后，如果確實(shí)覺得自己壓力太大，覺也睡不著，可以找專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T幫助。 不過，壓力是一把雙刃劍，適度的壓力有利于調(diào)動(dòng)人的主觀能動(dòng)性，到了某個(gè)基點(diǎn)才會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用。
考前心理講座心得體會(huì)篇三
考試前的緊張和焦慮是很常見的現(xiàn)象，但如果沒有掌控好自己的心態(tài)，這些情緒可能會(huì)影響考試成績(jī)。為了幫助同學(xué)們掌控好自己的心態(tài)，學(xué)校邀請(qǐng)了專業(yè)的考前心理輔導(dǎo)師給同學(xué)們進(jìn)行心理講座，我也參加了這次講座。
第二段：認(rèn)識(shí)心理影響考試成績(jī)。
講座中，輔導(dǎo)師向我們介紹了在考試中常見的情緒，例如焦慮、緊張等，以及這些情緒會(huì)如何影響考試成績(jī)。她說，當(dāng)我們處于焦慮或緊張的狀態(tài)時(shí)，我們的注意力會(huì)被分散，導(dǎo)致我們難以集中精力去完成試卷。此外，如果我們的情緒過于激烈，還可能導(dǎo)致我們犯錯(cuò)或忽略一些細(xì)節(jié)。
第三段：控制心理需要準(zhǔn)備。
輔導(dǎo)師還向我們介紹了幾種可以控制情緒的方法。首先，我們應(yīng)該提前做好考前的準(zhǔn)備工作，例如準(zhǔn)備好所有需要的材料、了解考試規(guī)則等。這些準(zhǔn)備工作可以減少我們?cè)诳记暗木o張和焦慮。其次，我們可以通過深呼吸、放松肌肉等方式來緩解緊張的情緒。最后，重要的是我們要保持積極的態(tài)度，提前想象自己在考試中取得好成績(jī)的情景，這將有助于我們保持信心增強(qiáng)自己的精神狀態(tài)。
第四段：運(yùn)用方法取得成果。
在講座的最后，輔導(dǎo)師給我們提供了一些實(shí)用的方法，如在考場(chǎng)中集中注意力、深呼吸、伸展肌肉和搖晃腳趾等?？荚嚻陂g運(yùn)用這些方法可以增強(qiáng)我們的精神狀態(tài)，使我們更加自信和放松，最終取得更好的成績(jī)。
第五段：結(jié)尾。
經(jīng)過這次心理講座，我意識(shí)到考試不僅僅是一場(chǎng)智力競(jìng)爭(zhēng)，還涉及到心理因素的影響。掌握好自己的心態(tài)，可以使我們更加自信、放松，最終取得更好的成績(jī)。我將運(yùn)用這些方法去應(yīng)對(duì)以后的考試和生活中的壓力，保持積極向上的心態(tài)。
考前心理講座心得體會(huì)篇四
講座圍繞“保持良好心態(tài)，做情緒的.主人”這個(gè)主題，講座開始，李教授與大家互動(dòng)做了熱身活動(dòng)“愛的鼓勵(lì)”，活躍了全場(chǎng)的氣氛。講座中，李教授圍繞心理健康的內(nèi)涵、大學(xué)生存在的主要心理問題、如何調(diào)控情緒等方面，旁征博引，侃侃而談，用豐富的案例、生動(dòng)的圖文、幽默詼諧的語言闡述了“自己才是情緒的主人”，講座氣氛融洽，取得了良好的效果。
講座結(jié)束后，同學(xué)們紛紛提問，李教授耐心回答，，引導(dǎo)同學(xué)們運(yùn)用智慧的力量保持良好心態(tài)，做情緒的主人，做一個(gè)幸福的人、快樂的人、和諧的人。雙方互動(dòng)良好，同學(xué)們積極性很高。
通過聽這次講座我們都從中了解了很多心理方面的知識(shí)，知道了如何更好地去調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)要怎么去做自己情緒的主人。
機(jī)等一系列心理問題。在面對(duì)這些問題時(shí)，我們就必須學(xué)會(huì)正確的處理。
學(xué)會(huì)調(diào)控情緒很重要，其實(shí)情緒如四季般自然地發(fā)生，一旦情緒產(chǎn)生波動(dòng)時(shí)，個(gè)人會(huì)表現(xiàn)愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不怎么做情緒的主人同的內(nèi)在感受，假如負(fù)面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生負(fù)面的影響，如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活等。
控制情緒的方法有很多，最簡(jiǎn)單的就是讓壞的情緒得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出聲來；或者是讓自己一個(gè)人呆一會(huì)兒，慢慢平靜下來。聽一聽音樂看看電影也是不錯(cuò)的。還有就是我們應(yīng)該多交點(diǎn)朋友。
如果有朋友的話，應(yīng)該多和他們一起玩一下，不管是簡(jiǎn)單的一起出門逛逛，還是別的，多談?wù)勑?。脾氣需要克制，不能想如何就如何?BR> 改變自我情緒，增加自信心的另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f一些自我肯定的話，以激勵(lì)自我。
朋友的幫助，我們都會(huì)走出那段時(shí)期的。一定要對(duì)自己有信心。
我們要學(xué)會(huì)用這些方法來幫助自己保持良好心態(tài)，控制情緒，做情緒的主人。
考前心理講座心得體會(huì)篇五
上周日在新教師培訓(xùn)中，我聽了xxx老師的心理輔導(dǎo)講座——壓力與壓彈培養(yǎng)。
李老師通過壓力覺察游戲、自畫像投射測(cè)試、自制人際支持系統(tǒng)網(wǎng)等生動(dòng)活潑的方式，淺談壓力和壓彈的培養(yǎng)。整整兩個(gè)小時(shí)的講座，學(xué)生聽得饒有興趣，絲毫沒有疲倦之意。講座中，我有幾點(diǎn)感觸很深：
據(jù)講座資料顯示，從年齡坐標(biāo)比較，20——30歲的年青人是中國(guó)壓力最大的人群。20——30歲是人踏上社會(huì)的轉(zhuǎn)型期，壓力主要來源于從學(xué)生到社會(huì)人的轉(zhuǎn)變。從行業(yè)坐標(biāo)比較，中層管理者80分，經(jīng)理層75分，教職員工75分，高于下崗工人（68分），也高于一般企業(yè)工人（59分）。
年青教師的壓力一方面來自自身：自身要完成從學(xué)生到教師的轉(zhuǎn)變，另一方面，也來自學(xué)校這個(gè)特殊的環(huán)境：繁瑣事情多、學(xué)生聲音嘈雜、社會(huì)期望較高、家長(zhǎng)關(guān)系難處理，雖然工作時(shí)間固定，但完不成的工作還得帶回家做，此外，備課的工作可能使教師回家去后還在苦思苦想，不斷尋求更好的方案。
確認(rèn)年青老師有壓力是正常的事情，就應(yīng)該正確對(duì)待它。就我個(gè)人來講，就應(yīng)該正視壓力，培養(yǎng)壓彈?！敖逃切撵`對(duì)心靈的呼喚，是用心靈來澆灌心靈?！本哂辛己玫目箟耗芰?，處世積極，能夠感染學(xué)生，為學(xué)生提供良好的心理能量。
李老師在講座上特別強(qiáng)調(diào)人與人之間要互相了解。人和人的交流是以語言為工具的，但不恰當(dāng)?shù)恼Z言的運(yùn)用會(huì)適得其反。盡管本意是好的，但情緒的宣泄卻可能傷害他人，破壞彼此的關(guān)系。
換一個(gè)角度，嘗試著去理解他人，那就會(huì)知道別人最需要的是怎樣的語言，自己真正需要說些什么。講座上，李老師談到了兩點(diǎn)：
1、要就事論事，不要就事論人。
人是通過事情來了解人的，往往因?yàn)橐恍┫麡O的事情而否定一個(gè)人的全部。當(dāng)一個(gè)人被全盤否定時(shí)，那種感覺非常難受，并不利于他的改變。教育的目的是為了使其向好的方向轉(zhuǎn)變，所以不能夠否定一個(gè)人的全部，而應(yīng)該就事論事。
2、知道說什么，知道什么時(shí)候說，知道對(duì)誰說。
說話之前要打好草稿，選擇合適的時(shí)間、想好合適的內(nèi)容、考慮彼此的關(guān)系。
李老師在講座上要我們畫了一張蜘蛛網(wǎng)圖，網(wǎng)的中心是“我”，按照遠(yuǎn)近次序，分別在網(wǎng)中填上當(dāng)自己遇到壓力時(shí)可用的資源。
我發(fā)覺自己的壓力網(wǎng)絡(luò)比較窄，當(dāng)遇到壓力時(shí)可傾訴的人也只有4—5個(gè)。盡管自己感覺已經(jīng)夠多了，也足夠了，不過李老師說，壓力網(wǎng)絡(luò)越大越好，而且要在網(wǎng)絡(luò)中加入學(xué)科中的領(lǐng)軍人物與優(yōu)秀教師。學(xué)科中的領(lǐng)軍人物和優(yōu)秀教師往往具備良好的心理素質(zhì)，能夠給自己補(bǔ)充心理能量。
“要區(qū)分清楚壓力的來源，確認(rèn)重點(diǎn)，確認(rèn)那些可以放棄?！苯處煹墓ぷ骱芊彪s，從早到晚基本沒停下來的時(shí)間。如果事事都覺得是同等重要的，把自己的精力平均分散，那會(huì)事倍功半。剛剛進(jìn)學(xué)校的.新老師，往往會(huì)想把什么事情都處理好，但是總覺得力不從心。我曾經(jīng)就有這樣的感覺，于是我開始思考什么是最重要的。
對(duì)于我來說，最重要的事情莫過于踏踏實(shí)實(shí)地把課備好，課后作好反思工作。雖然不是每一次都有師傅來聽，而且備課的辛苦可能也不能為人所知，但日復(fù)一日、年復(fù)一年，這種教學(xué)能力的提高必定能有所進(jìn)步。教育教學(xué)能力才是教師發(fā)展的根本。
考前心理講座心得體會(huì)篇六
在參加完一場(chǎng)關(guān)于中考前心理的講座后，我深有體會(huì)。這場(chǎng)講座共分為五個(gè)部分，內(nèi)容豐富，觸動(dòng)了我的內(nèi)心。以下是我對(duì)這場(chǎng)講座的心得體會(huì)。
首先，講座開始時(shí)，主講人簡(jiǎn)要介紹了中考前的心理狀態(tài)。他表示，中考是一次非常重要的考試，無論是對(duì)于學(xué)生還是家長(zhǎng)來說都具有極大的壓力。中考的結(jié)果決定了學(xué)生進(jìn)入高中的機(jī)會(huì)，影響未來的發(fā)展方向。因此，許多學(xué)生會(huì)感到焦慮、緊張和壓力很大。同時(shí)，家長(zhǎng)也會(huì)格外關(guān)注孩子的成績(jī)。聽到這些，我不禁感到心里有些不安，但主講人告訴我們，只要我們保持良好的心態(tài)，正確對(duì)待中考，就能夠化壓力為動(dòng)力。這讓我覺得自信與樂觀的心態(tài)非常重要。
接下來，主講人分享了一些應(yīng)對(duì)中考?jí)毫Φ姆椒?。他提醒我們要合理安排時(shí)間，合理分配學(xué)習(xí)、休息和娛樂的時(shí)間。他提到，中考是一場(chǎng)長(zhǎng)跑而不是短跑，需要我們有堅(jiān)持不懈的毅力和耐心。此外，主講人強(qiáng)調(diào)了身體的健康對(duì)于心理狀態(tài)的重要性。他建議我們保持良好的飲食和作息習(xí)慣，適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，這些都有助于調(diào)節(jié)心情。聽到這些，我意識(shí)到我應(yīng)該建立起良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，提升自己的綜合素質(zhì)。
第三部分，主講人分享了一些考試前的心理準(zhǔn)備。他告訴我們，要提前進(jìn)行充足的復(fù)習(xí)，做好備考計(jì)劃。他強(qiáng)調(diào)了冷靜和理智在考試前的重要性。他說，考試前，我們要做好心理調(diào)整，積極面對(duì)挑戰(zhàn)，相信自己能夠取得好成績(jī)。同時(shí)，他還提醒我們不要過分追求完美，要設(shè)定合理的目標(biāo)，這樣才能更好地發(fā)揮自己的潛力。這些建議讓我覺得中考并不可怕，只要我努力準(zhǔn)備，并保持良好的心態(tài)，就一定能夠取得好的成績(jī)。
在第四部分，主講人針對(duì)考試期間出現(xiàn)的緊張情緒給出了一些應(yīng)對(duì)方法。他告訴我們，當(dāng)感到緊張時(shí)，可以通過深呼吸、放松肌肉和積極想象等方式來緩解壓力。此外，主講人還強(qiáng)調(diào)了交流的重要性。他鼓勵(lì)我們多與同學(xué)之間進(jìn)行交流，相互鼓勵(lì)、互勉。同時(shí)，他還提供了一些健康的放松方式，比如聽音樂、看電影等。這些方法都是有助于減輕緊張情緒、釋放壓力的。
最后，主講人總結(jié)了整個(gè)講座。他強(qiáng)調(diào)了心理狀態(tài)對(duì)于考試的重要性，并鼓勵(lì)我們相信自己，相信付出就會(huì)有回報(bào)。他告訴我們，無論考試結(jié)果如何，我們都應(yīng)該積極面對(duì)，不放棄努力。參加完這場(chǎng)講座，我深刻意識(shí)到，中考并不只是一場(chǎng)考試，它更是一個(gè)成長(zhǎng)的過程。只要我們保持良好的心態(tài)、良好的心理狀態(tài)，勇敢面對(duì)壓力和困難，我們就能夠收獲更多。
通過這場(chǎng)講座，我了解到了中考前心理的重要性，學(xué)到了一些應(yīng)對(duì)壓力和緊張情緒的方法。我相信，只要我積極付出，保持良好的心態(tài)，我一定能夠在中考中取得好成績(jī)。希望能給其他同學(xué)帶來一些啟發(fā)和幫助，讓每個(gè)人都能夠以積極向上的心態(tài)迎接中考的挑戰(zhàn)。
考前心理講座心得體會(huì)篇七
近日，學(xué)院舉辦了一場(chǎng)以“考前心理講座”為主題的活動(dòng)。在演講者的細(xì)心講解和悉心指導(dǎo)下，我深深地感受到了自己在考試前需要注意的各個(gè)方面。今天，我就來分享一下自己在聽完這場(chǎng)講座后的所思所悟。
第二段：認(rèn)識(shí)考前壓力。
在講座中，演講者首先強(qiáng)調(diào)了考生在考試前會(huì)遭遇到的一種普遍心態(tài)——考前壓力。他們會(huì)感到焦慮、緊張、害怕甚至是絕望。而考前心理講座的目的就是為了幫助那些正承受著考前壓力的考生重拾信心、舒緩壓力、提高抗壓能力。
第三段：消除考前壓力的方法。
接下來，演講者向我們介紹了如何解決考前壓力的問題。最重要的是，我們應(yīng)該在考前好好調(diào)整自己的心態(tài)。我們可以利用自我暗示法來告訴自己：“我一定行！”其次，合理的規(guī)劃時(shí)間也很重要。我們應(yīng)該充分規(guī)劃自己的時(shí)間，安排好自己的作息，保證充足的睡眠、飲食和休息。同時(shí)，多與朋友聊天、多做運(yùn)動(dòng)，不要讓考試成為自己的全部。還有，多避免妨礙考試效果的因素，如大聲吵鬧的環(huán)境、缺乏風(fēng)扇和通風(fēng)等等。
第四段：學(xué)會(huì)理解自己。
最后，演講者告訴我們，認(rèn)識(shí)并理解自己是解決壓力問題的最重要的方法。我們應(yīng)該理清自己的特點(diǎn)、習(xí)慣、性格特點(diǎn)，避免任何可能讓自己無法集中精力的因素。知道自己所需要的東西，比如一份安靜的環(huán)境、一個(gè)穩(wěn)定的座位，還有一個(gè)能夠保持良好狀態(tài)的安全感等，在考試前認(rèn)真自我調(diào)適，讓自己的狀態(tài)達(dá)到最佳。
第五段：總結(jié)。
總之，在聽完考前心理講座后，對(duì)我來說，挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)并存。面對(duì)考試，唯有以積極的心態(tài)、適當(dāng)?shù)挠?jì)劃和對(duì)自己的深刻理解，才能克服壓力，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。（共計(jì)1094字）。
考前心理講座心得體會(huì)篇八
20__年11月12日晚上6：30，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員，我聽了一場(chǎng)關(guān)于心理健康教育的講座，這個(gè)講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個(gè)稱職的心理委員的第一課。
通過上大學(xué)心理健康課程，我了解了許多關(guān)于心理方面的問題，也使我更好的認(rèn)識(shí)了自己，懂得了心理健康對(duì)一個(gè)人成長(zhǎng)的重要性，心理健康對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識(shí)不到自己的心理危機(jī)或疾病，不會(huì)主動(dòng)向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)?？诳诼暵曊f“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會(huì)做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時(shí)看來沒什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問題、細(xì)節(jié)平時(shí)都不為他們所重視，他們意識(shí)不到容易引發(fā)的危機(jī)，也就不會(huì)主動(dòng)尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動(dòng)一些，關(guān)注自己的心理動(dòng)態(tài)，主動(dòng)向?qū)＜艺f出自己的所想。
我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個(gè)話題越來越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識(shí)講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長(zhǎng)問題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財(cái)習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個(gè)方面：
第一個(gè)方面：要適應(yīng)社會(huì)角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識(shí)到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動(dòng)心，責(zé)任心，很多問題及事情都要靠我們自己主動(dòng)去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境，不要總是懷念過去的時(shí)光。每到一個(gè)新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會(huì)出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。
第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時(shí)候你還是需要?jiǎng)e人的幫助。或是你不可能離開一個(gè)群體獨(dú)立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會(huì)傾聽別人或是贊美別人?？傊筒灰屪约好撾x大眾。其實(shí)，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個(gè)志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動(dòng)與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問題，相信自己以后也會(huì)在這方面多加注意。
第三方面：大學(xué)生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來到這里也不是自己最初的夢(mèng)想，因?yàn)槟承┰?，只能選擇到這里來?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導(dǎo)、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅(jiān)定：一切都會(huì)好起來的，一切都會(huì)過去。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。
在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識(shí)條件、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對(duì)那些不法的行為或錯(cuò)誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心。
我不泄露他們的隱私，我會(huì)盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個(gè)稱職的有責(zé)任心的心理委員。
考前心理講座心得體會(huì)篇九
在師大學(xué)習(xí)教育心理學(xué)，收獲很多，學(xué)習(xí)到了許多教育心理學(xué)的知識(shí)，對(duì)自己曾經(jīng)的教學(xué)工作行為進(jìn)行了一定的反思。通過學(xué)習(xí)，能使自己在今后的工作中更多的'從心理學(xué)的角度去理解學(xué)生的行為，用科學(xué)的方式引導(dǎo)學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)，懂得學(xué)習(xí)，并且能夠成為自己的未來的設(shè)計(jì)師。
在學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)理論的應(yīng)用，對(duì)職業(yè)中學(xué)的學(xué)生尤為重要。職業(yè)中學(xué)的學(xué)生大多是學(xué)習(xí)上的失敗者，他們很少有學(xué)習(xí)的成功，也就沒有了學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和熱情。運(yùn)用學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)理論，適當(dāng)?shù)夭扇∫恍┎呗?，能夠更好地讓我們的學(xué)生關(guān)注學(xué)習(xí)，關(guān)注發(fā)展，關(guān)注自我突破。
通過楊帆老師的講解和教材的解讀，我懂得了要激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，必須做到以下幾點(diǎn)：
1、創(chuàng)設(shè)問題情境，激發(fā)學(xué)生的認(rèn)知好奇心。
心理學(xué)講座心得體會(huì)(2)實(shí)際生活情境，還包括模擬交際情景、表演情景、直觀教具情景、想象情景等。情境教學(xué)不僅是培養(yǎng)學(xué)生交際能力的最有效手段，還是集中學(xué)生注意力、激發(fā)積極參與的好方法。
2、運(yùn)用強(qiáng)化原理，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。
a、為學(xué)生設(shè)立明確、適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)。
b、正確運(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰。
c、及時(shí)反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。
3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)教育，適當(dāng)開展學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)。
a教師要教育學(xué)生認(rèn)識(shí)競(jìng)爭(zhēng)的利弊，教給學(xué)生公平競(jìng)爭(zhēng)的方法或手段，教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)。
b按學(xué)生的能力等級(jí)進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)，讓每個(gè)學(xué)生都有獲勝的機(jī)會(huì)。
c進(jìn)行多指標(biāo)競(jìng)。
d提倡團(tuán)體競(jìng)爭(zhēng)。
e鼓勵(lì)個(gè)人的自我競(jìng)爭(zhēng)和團(tuán)體的自我競(jìng)爭(zhēng)。
懂得這些理論之后，我們就需要把它轉(zhuǎn)化為具體的實(shí)施行為，設(shè)計(jì)不同的主題活動(dòng)，來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。教師只有在不斷的學(xué)習(xí)中，才能獲得更多的教學(xué)手段和方法，甚至是教育教學(xué)的靈感。
考前心理講座心得體會(huì)篇十
第一部分：引言（200字）。
近日，學(xué)校組織了一場(chǎng)關(guān)于中考前心理講座，我有幸參加了這次講座，并從中受益匪淺?，F(xiàn)將我的心得體會(huì)與大家分享。講座中，心理專家從不同角度分析了中考前的心理狀態(tài)，并給出了相應(yīng)的解決方法。通過這次講座，我認(rèn)識(shí)到中考心理輔導(dǎo)對(duì)我們的重要性，對(duì)如何調(diào)整自己的心態(tài)也有了更深的理解。
第二部分：心態(tài)調(diào)整（200字）。
在講座中，心理專家強(qiáng)調(diào)了中考前的心態(tài)調(diào)整的重要性。他指出，心態(tài)調(diào)整是中考期間保持良好狀態(tài)的基礎(chǔ)。中考是一場(chǎng)嚴(yán)峻的考試，因此我們必須對(duì)自己有足夠的信心，并保持積極樂觀的態(tài)度。而要調(diào)整好心態(tài)，首先要正確評(píng)價(jià)自己的實(shí)力，不要過分高估或低估自己。其次，要對(duì)考試有一個(gè)合理的預(yù)期，明確目標(biāo)并制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。最后，要保持良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，充足的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹⒁材軌蛱岣邔W(xué)習(xí)效果。
第三部分：壓力管理（200字）。
考試壓力是中考期間不可避免的，但正確認(rèn)識(shí)和適當(dāng)應(yīng)對(duì)壓力，可以讓我們更好地應(yīng)對(duì)困難。在講座中，心理專家提出了一些有效的壓力管理方法。首先，要學(xué)會(huì)適當(dāng)放松，例如可以進(jìn)行一些適量的運(yùn)動(dòng)，聽音樂或與朋友交流等。其次，要保持良好的心理狀態(tài)，可以通過自我對(duì)話或?qū)懭沼浀姆绞絹硎婢弶毫?。最后，要合理分配時(shí)間和任務(wù)，學(xué)會(huì)調(diào)整學(xué)習(xí)和娛樂的平衡，這樣能更好地應(yīng)對(duì)壓力。
第四部分：情緒調(diào)節(jié)（200字）。
講座中，心理專家還強(qiáng)調(diào)了情緒調(diào)節(jié)的重要性。他說，中考前，我們會(huì)面臨各種各樣的情緒，如緊張、焦慮、恐懼等，如果不及時(shí)調(diào)節(jié)，這些情緒可能會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)和發(fā)揮。要做好情緒調(diào)節(jié)，首先要有合理的心理預(yù)期，不要給自己過大的壓力。其次，要保持良好的社交網(wǎng)絡(luò)，與家人和朋友進(jìn)行交流，獲取支持和鼓勵(lì)。最后，要采取一些適合自己的方式來舒緩情緒，如聽音樂、看電影或進(jìn)行一些自我放松的活動(dòng)。
第五部分：總結(jié)（200字）。
通過這次中考前心理講座，我對(duì)心態(tài)調(diào)整、壓力管理和情緒調(diào)節(jié)有了更深的認(rèn)識(shí)。中考是一次重要的考試，我們需要正確對(duì)待，保持良好的心態(tài)和情緒，才能更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。同時(shí)，我也意識(shí)到中考心理輔導(dǎo)的重要性，只有充分了解自己的情緒和需求，才能在中考中發(fā)揮出最好的水平。希望大家都能夠在中考前調(diào)整好心態(tài)，迎接挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績(jī)。
考前心理講座心得體會(huì)篇十一
考前心理講座是一項(xiàng)有助于考生應(yīng)對(duì)考試心理的重要活動(dòng)，在聽取講座的過程中，我深感到諸如“考試緊張”、“考前焦慮”等考前心理問題的確存在于自己的心理中。此次心理講座的內(nèi)容廣泛，讓我更好的認(rèn)識(shí)了自己，在思維上也有了一定程度的拓展，下面我將從三個(gè)方面分享關(guān)于考前心理講座的體驗(yàn)和想法。
首先，在講座中，關(guān)于自我心理控制方面的指導(dǎo)讓我受益匪淺。面對(duì)無法避免的考試，如何讓自己保持冷靜和平穩(wěn)的心態(tài)至關(guān)重要。講座提到了很多實(shí)用性很高的方法和技巧，比如說，制定計(jì)劃、放松身心、建立信心等，這些方法不僅能夠幫助我們策略性的安排好復(fù)習(xí)和考試的時(shí)間，同時(shí)也是讓我們面對(duì)考試時(shí)保持鎮(zhèn)靜與信心的有力輔助手段。
其次，關(guān)于疏導(dǎo)情緒，緩解壓力的方法也是讓我觸動(dòng)比較深。講座強(qiáng)調(diào)了情緒對(duì)我們的影響，如果我們能夠妥善地處理好自己的情緒，將有利于我們?cè)诳荚囍杏懈錾谋憩F(xiàn)。諸如聽音樂、讀書、運(yùn)動(dòng)等方式，都是有效的疏導(dǎo)壓力、宣泄情緒的方法，這些方式可以很好地釋放我們的壓力，促進(jìn)心理健康和內(nèi)心的寧?kù)o。
最后，在講座中對(duì)于避免打亂節(jié)奏、調(diào)整個(gè)人狀態(tài)、營(yíng)造良好氛圍的建議讓人茅塞頓開。有時(shí)候，不光是考題本身，還有周邊的環(huán)境因素會(huì)對(duì)我們的情緒與心理造成影響。因此，講座著重強(qiáng)調(diào)了要適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自我狀態(tài)，營(yíng)造放松愉悅的氛圍，打好考試節(jié)奏，以此來保證自己在考試期間有較好的發(fā)揮。
總之，此次的考前心理講座讓我受益匪淺。透過它，我得到了更全面的認(rèn)知，讓自己的思維得到了一定程度的拓展，同時(shí)也為自己的這次考試做好了足夠的準(zhǔn)備。因此，我認(rèn)為適當(dāng)?shù)膮⒓哟祟惖男睦碇v座活動(dòng)，對(duì)于讓自己更好地面對(duì)考試、面對(duì)人生，是極其重要的。
考前心理講座心得體會(huì)篇十二
作為初中生即將面臨中考的學(xué)生，我有幸參加了一次中考前心理講座。在這次講座中，我受益匪淺，更加明確了中考前的心理調(diào)整的重要性。通過講座，我學(xué)到了如何舒緩壓力，保持積極心態(tài)，合理安排時(shí)間以及建立自信心等等。以下是我對(duì)這次講座的心得體會(huì)。
首先，講座中重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了舒緩壓力的重要性。面對(duì)中考的巨大壓力，許多同學(xué)們都會(huì)感到心思沉重，甚至無法集中注意力。講座中專家給出了一些建議，如參加一些放松身心的活動(dòng)，比如運(yùn)動(dòng)、聽音樂和看書等等。通過這些方式，我們能夠緩解自己的緊張情緒，保持良好的精神狀態(tài)，更好地應(yīng)對(duì)中考?jí)毫Α?BR> 其次，講座中提到了保持積極心態(tài)的重要性。中考是一次考驗(yàn)，無論成績(jī)?nèi)绾危覀兌紤?yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)。講座中專家給出了一些建議，比如給自己樹立正確的目標(biāo)，相信自己的能力，并相信努力終會(huì)得到回報(bào)。這些建議幫助我們轉(zhuǎn)變消極思維，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，從而更好地面對(duì)中考的挑戰(zhàn)。
此外，講座中還提到了合理安排時(shí)間的重要性。中考前的時(shí)間是寶貴的，我們要學(xué)會(huì)合理規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)與休息時(shí)間。聽了講座后，我學(xué)會(huì)了如何建立一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃表，將每天的時(shí)間充分利用起來。通過合理安排時(shí)間，我能夠更加高效地完成任務(wù)，節(jié)約時(shí)間，從而提高學(xué)習(xí)效率。這對(duì)于中考復(fù)習(xí)起到了非常積極的作用。
最后，講座中給我留下深刻印象的是建立自信心的重要性。在中考前，很多同學(xué)都會(huì)感到自己的不足，產(chǎn)生自卑情緒。講座中專家強(qiáng)調(diào)，自信是成功的關(guān)鍵之一。我們要相信自己的潛力，相信努力會(huì)有回報(bào)。此外，講座還提到了通過積極心態(tài)和鍛煉來增強(qiáng)自信心。這些建議激發(fā)了我自身的積極性和自信心，讓我更加積極面對(duì)中考復(fù)習(xí)。
通過這次中考前心理講座，我深刻認(rèn)識(shí)到了中考前的心理調(diào)整對(duì)于中考的影響。舒緩壓力、保持積極心態(tài)、合理安排時(shí)間以及建立自信心都是非常重要的。只有通過積極的心態(tài)和良好的心理狀態(tài)，我們才能更好地面對(duì)中考的挑戰(zhàn)。我決定將講座中的建議融入到自己的中考復(fù)習(xí)中，相信通過自己的努力和調(diào)整，我一定能夠取得優(yōu)異的成績(jī)。感謝這次講座給我?guī)淼膯l(fā)和信心，我將用積極的心態(tài)迎接即將到來的中考。
考前心理講座心得體會(huì)篇十三
12月30日下午學(xué)校幫我們安排了一次心理健康講座。是關(guān)于情緒方面，聽了黃志法心理咨詢師的《情緒管理與健康》的講座，感受到人的情緒與現(xiàn)在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系。黃老師講課非常生動(dòng)，也舉了很多真實(shí)的案例和互動(dòng)的小環(huán)節(jié)，在歡快的氛圍中，我了解到，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對(duì)這些大大小小的問題，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問題。
教師是人類的靈魂工程師，所以要求教師學(xué)高身正；社會(huì)對(duì)老師角色的美善化，對(duì)教師賦予了過高的期望值，使得身處教育教學(xué)第一線的教師不但長(zhǎng)期超負(fù)荷地工作，而且承受著來自社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生和家庭多方面的壓力，經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中，必然導(dǎo)致各種心理問題，影響教師的心理健康。
小學(xué)教師的心理問題不僅影響他們的工作和生活，也一定會(huì)影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量。而情緒是一個(gè)非常重要的因素。情緒使得疾病增加，如心血管疾病，高血壓，腸胃疾病，癌癥等。所以在生活當(dāng)中，我們需要努力改變這些。總是保持健康的心態(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂，助人為樂，自得其樂，苦中作樂。其次是合理的膳食，再是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。還需要戒煙限酒。
在工作中，有些人有典型的“癌癥性格”，我也自問，我有沒有這種性格“看什么都不順眼，有人時(shí)和人過不去，沒人時(shí)和自己過不去?！?BR> 人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運(yùn)動(dòng)10%取決于飲食。我想，做到這些我們的健康才不受影響。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑對(duì)壓力，放飛心情。
聽了這次講座，真的覺得，生命是可貴的，但是也相當(dāng)?shù)拇嗳?，珍愛自己的生命，凡事都不要太?jì)較，心胸要寬廣，對(duì)待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個(gè)關(guān)于風(fēng)箏的故事，遇事應(yīng)當(dāng)完全了解事實(shí)后再作定論，而不是沖動(dòng)的做出結(jié)論。在工作中，遇到不如意的事，多述說，這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來不想上班，而上班的不想回家，成為那種不幸福的人。
總得來說，好情緒創(chuàng)造好未來，讓自己不生命，健康的成為一個(gè)幸福的人是我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)著去做到的。在今后的工作中，生活中，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)寬容，而不要做一些傷害他人的事情，更加愛護(hù)我們的學(xué)生，關(guān)心自己也關(guān)心他人。幸福相信就在我們身邊。
7月16日至7月18日，我有幸聆聽了張正中、丁光木、曹偉勇教授講的關(guān)于中小學(xué)生的心理問題及糾正對(duì)策的講座。張、丁、曹教授結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和研究成果就中小學(xué)生常見的心理問題進(jìn)行了深入淺出的講解，為在場(chǎng)的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。教育部在9年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的.重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對(duì)中小學(xué)生及時(shí)有效的進(jìn)行心理健康教育是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。學(xué)生心理問題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長(zhǎng)的過程中他們的心理問題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個(gè)方面：
（一）厭學(xué)小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。
它是家庭、社會(huì)、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長(zhǎng)要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對(duì)癥小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會(huì)、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長(zhǎng)要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對(duì)癥下藥，才能有效的解決問題。要把尊重與愛撒給每一個(gè)學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助，切實(shí)解決他們學(xué)習(xí)的心理問題，才能讓每一個(gè)學(xué)生更好地適應(yīng)新時(shí)代教育的要求，從而順利走完健康成長(zhǎng)的歷程。
（二）說謊。
孩子說謊是由于社會(huì)風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會(huì)發(fā)展帶來的種種因素造成的。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟，說謊不但會(huì)嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實(shí)現(xiàn)。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo)，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯(cuò)的機(jī)會(huì)，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠(chéng)地面對(duì)生活，面對(duì)他熟悉的每一個(gè)人。這樣每個(gè)孩子才能誠(chéng)實(shí)、自信、健康，茁壯的成長(zhǎng)。
（三）早戀。
小學(xué)生難以解決的心理問題除了上述兩個(gè)問題之外，就是與異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個(gè)社會(huì)大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級(jí)出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開的時(shí)期，他們對(duì)異性充滿著好奇、愛慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會(huì)出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂的現(xiàn)象。作為教師要細(xì)心觀察，實(shí)施溫情教育。在班級(jí)開展一些有意義的班隊(duì)會(huì)活動(dòng)，對(duì)友誼進(jìn)行正確的引導(dǎo)。家長(zhǎng)要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個(gè)教育問題，又是一個(gè)社會(huì)問題，要讓所有的孩子都有一個(gè)充滿陽光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。
教育家夸美紐斯說：教師的職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財(cái)富的腦力勞動(dòng)。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會(huì)不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實(shí)以新理論、新方法、新理想來做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。
考前心理講座心得體會(huì)篇十四
考試是每個(gè)人都必須經(jīng)歷的一道難關(guān)，考前心理對(duì)于考試的成功與否有至關(guān)重要的影響。在我多次參加考試的過程中，我積累了一些考前心理方面的體會(huì)與心得，本文將分享給大家。
第二段：頭腦冷靜方能穩(wěn)妥。
考前心態(tài)首先要保持冷靜，不要因?yàn)槠渌虑榈母蓴_而激動(dòng)或緊張。只有頭腦冷靜時(shí)，我們才能做出更為可靠的決策，排除某些不必要的影響。所以，當(dāng)我們要開始考試時(shí)，一定要冷靜下來，用積極的心態(tài)對(duì)待考試，從而更好地掌控自己的心態(tài)。
第三段：充足的準(zhǔn)備使你信心倍增。
另一方面，考試前的充足準(zhǔn)備同樣能增強(qiáng)考生的信心。除了平時(shí)的學(xué)習(xí)，考生還要特別留意考試范圍和各類考試細(xì)節(jié)。對(duì)于要進(jìn)行的考試，熟悉考試的結(jié)構(gòu)、格式、時(shí)間限制、注意事項(xiàng)和重點(diǎn)內(nèi)容是必須的。如果考生在考前能夠充分備考，就能提高自己的信心水平，考前心態(tài)也會(huì)更加平穩(wěn)、自信和輕松。
第四段：積極應(yīng)對(duì)考試心理壓力,有效緩解壓力。
考前的壓力是考生難以避免的，壓力往往是傳染性的，如果強(qiáng)烈的情緒壓力攫住了我們，我們很容易被擊敗。但是，考生應(yīng)該學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)考試壓力，有效緩解壓力。多做一些放松的活動(dòng)，可以緩解緊張感，如聽音樂、慢跑、看電影、游泳等。同時(shí)，考生還應(yīng)該保持積極的心態(tài)，并給自己充分的支持和鼓勵(lì)。
第五段：總結(jié)。
總之，考試前的一切都與心態(tài)有關(guān)。為了擺脫緊張和焦慮，考生需要確保自己體貼入微地準(zhǔn)備和計(jì)劃考試。而要確保這些動(dòng)作產(chǎn)生效果，考生必須始終保持認(rèn)真、嚴(yán)謹(jǐn)和自信的心態(tài)，并掌握應(yīng)對(duì)考試壓力的有效方法。應(yīng)對(duì)考試時(shí)，我們必須保持冷靜，充分信任自己的能力，保持積極的心態(tài)，發(fā)揮最佳水平，創(chuàng)造所需的成功。
考前心理講座心得體會(huì)篇十五
作為一名學(xué)生，考試時(shí)常常會(huì)面臨著緊張、焦慮等情感，因此在考前保持好的心態(tài)十分重要。通過我的多年的考試經(jīng)驗(yàn)，我深刻認(rèn)識(shí)到考前心理的重要性。在此分享一些我在考前心理方面的心得體會(huì)。
第一段：心態(tài)決定成敗。
人的精神狀態(tài)是直接影響大腦的，對(duì)于學(xué)習(xí)，特別是考試，心態(tài)的好壞直接影響到考試成績(jī)。考前，有些同學(xué)常因?qū)荚嚨目謶侄萑脒^度緊張的狀態(tài)，這會(huì)導(dǎo)致思維能力減弱、注意力下降、記憶力衰退等，影響精力的集中和思維的敏捷。
第二段：積極應(yīng)對(duì)考試。
正確、積極的應(yīng)對(duì)策略是幫助自己保持良好心態(tài)的關(guān)鍵。例如，在復(fù)習(xí)的過程中，依據(jù)不同的情況及時(shí)調(diào)整自己的計(jì)劃，不要一味追求速度的快，而是要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和力度內(nèi)持之以恒。此外，可以通過找到自己的學(xué)習(xí)方法、建立學(xué)習(xí)目標(biāo)、增強(qiáng)自信心等方法來積極面對(duì)考試。
第三段：正確認(rèn)識(shí)考試。
考試是人生的一種重要經(jīng)歷，沒有必要對(duì)考試過度緊張、過度期待，而應(yīng)當(dāng)正確看待考試，把考試看做一種檢驗(yàn)自己所學(xué)的機(jī)會(huì)，重要的是我們需要了解，考試主要考察的是學(xué)生對(duì)所學(xué)專業(yè)的掌握程度，而不是你個(gè)人的能力水平。有了這個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，我們不會(huì)過分自責(zé)或自大，能夠在考試中保持冷靜，遵從自己的知識(shí)和技巧。
第四段：保持好的習(xí)慣。
保持好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，也是重要的一步。睡眠是幫助身體恢復(fù)和保持精神狀態(tài)的一個(gè)關(guān)鍵因素，保證充足的睡眠有助于保持學(xué)習(xí)和思考的清晰度。同時(shí)，合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也會(huì)有助于加強(qiáng)身體的免疫力和體能，從而影響到考試的成果。
第五段：積極的心態(tài)。
保持積極的心態(tài)，保持自信心，提醒自己要放松，自己愉悅的面對(duì)考試，不要輕易地放棄。每個(gè)人都是有能力的，只要你在考試中保持信心，過度緊張和擔(dān)憂都會(huì)慢慢離你而去。如果不幸落后，也不過眼下，不要輕言放棄，度過這段時(shí)間之后，便可重整旗鼓。要明白，這個(gè)世界上，硬著頭皮去克服難關(guān)的人往往都會(huì)擁有最后的勝利。
考前心理講座心得體會(huì)篇十六
學(xué)校心理健康教育是面向全體學(xué)生實(shí)施的，旨在提高其心理健康水平的教育活動(dòng)。由于影響學(xué)生心理發(fā)展與心理健康的因素是多種多樣的，因此形成、維護(hù)和促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展和心理健康的途徑也應(yīng)該是多渠道、全方位的。本學(xué)期心理健康教育著重從三個(gè)方面進(jìn)行：
1、注重課堂實(shí)效，加強(qiáng)全面教育。
課堂是教育的主陣地，由于目前尚未有相應(yīng)的教材，因此在備課上比起其他學(xué)科的老師要多一個(gè)環(huán)節(jié)：收集資料，確立主題。在選材上就要考慮注重實(shí)效性，一方面是根據(jù)年級(jí)特點(diǎn)，另一方面就是根據(jù)學(xué)生的發(fā)展選材。心理健康教育這門學(xué)科既沒有教材，也不考試，很多學(xué)生并不重視，要讓本學(xué)科對(duì)學(xué)生有很強(qiáng)的吸引力并在課堂上解決自己的問題，不僅在選材上注重實(shí)效性，在教學(xué)形式設(shè)計(jì)方面更需要多樣性。為此，通過故事呈現(xiàn)、角色扮演、情景小品、辯論等活動(dòng)方式進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)、感悟、收獲。
2、做好宣傳工作，增強(qiáng)健康意識(shí)。
首先是根據(jù)校園心理健康知識(shí)宣傳欄工作，每個(gè)月出一期黑板報(bào)，發(fā)動(dòng)所有學(xué)生收集材料后報(bào)心理老師審核即可設(shè)計(jì)排版。
其次，根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn),經(jīng)常選讀一些和心理健康有關(guān)的小故事 ,內(nèi)容的選擇更貼近學(xué)生的實(shí)際，在趣味性中蘊(yùn)含豐富的哲理。
3、加強(qiáng)個(gè)別輔導(dǎo)，做好咨詢工作。
本學(xué)期只要有學(xué)生有什么心理發(fā)方面的問題,我都會(huì)積極主動(dòng)的和他們進(jìn)行交流,并一一作好記錄，認(rèn)真分析、及時(shí)跟蹤，積極反饋，通過平等的交流，幫助學(xué)生盡快獲得自助。
心理健康教育這門學(xué)科的特點(diǎn)決定了教師的工作性質(zhì)要比其他學(xué)科的老師更為復(fù)雜、瑣碎，僅僅靠上課和咨詢是不夠的，還需要多渠道、多方位進(jìn)行。為了多方位了解學(xué)生心理動(dòng)態(tài)，本學(xué)期設(shè)計(jì)了班級(jí)心理晴雨表，主要包括兩個(gè)方面：本周班級(jí)最突出的問題，最需要老師給予關(guān)注的同學(xué)及其表現(xiàn)，我根據(jù)晴雨表上所反映的情況進(jìn)行了解、核實(shí)，對(duì)需要交流的一些問題及時(shí)將相關(guān)信息反饋到家長(zhǎng)，對(duì)突出的現(xiàn)象和個(gè)別學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的關(guān)護(hù)。這樣一方面能彌補(bǔ)家長(zhǎng)沒有觀察到的一些現(xiàn)象，另一方面可以對(duì)班級(jí)學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)進(jìn)行跟蹤了解。
心理健康教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，除在學(xué)校內(nèi)部全面滲透、多渠道推進(jìn)外，還需要建立學(xué)校、家庭、社會(huì)三位一體的心理教育網(wǎng)絡(luò)，全方位、立體式地實(shí)施學(xué)生的心理健康教育工作。心理健康教育是一項(xiàng)意義深遠(yuǎn)的工作，開展心理健康教育工作需要有探索的勇氣，但更需要有行動(dòng)的決心，在行動(dòng)中不斷創(chuàng)新、改善。對(duì)于我校心理健康教育工作的思路、途徑、內(nèi)容與模式，我們還將進(jìn)一步摸索和研究，我們希望得到專家的幫助和指導(dǎo)，以便更加科學(xué)、有效地搞好這項(xiàng)工作，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性社會(huì)化的實(shí)現(xiàn)，為全面推進(jìn)素質(zhì)教育作出新的貢獻(xiàn)。
考前心理講座心得體會(huì)篇十七
對(duì)于父母而言，孩子都是家長(zhǎng)的心頭寶，許多家長(zhǎng)最基本的愿望都是孩子身體健康，學(xué)好吃好。但是隨著社會(huì)的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)上的曝光，我們不得不反問自己，孩子真的健康嗎？我們真的有及時(shí)去發(fā)現(xiàn)孩子存在的問題嗎？包括心理和生理？家庭是孩子的第一所學(xué)校，父母是孩子的第一任老師。每一個(gè)孩子的成長(zhǎng)都離不開家庭的教育，每一個(gè)因心理不健康而患心理疾病的事例地同樣有著家庭的成因。父母的教育觀念，教養(yǎng)方式，家的教育環(huán)境都直接影響著孩子的心理健康，影響其健全人格的形成，今天和孩子看了學(xué)校老師線上開展的《關(guān)愛情緒，守護(hù)心靈》心理健康教育培訓(xùn)，我受益匪淺同時(shí)也慚愧不已，因?yàn)榻逃⒆?，我缺少了太多?xì)節(jié)上的關(guān)愛。
在培訓(xùn)的內(nèi)容中說到善于用愛的行動(dòng)鼓勵(lì)孩子，都說孩子是父母的影子，父母要求孩子做到的，自己首先要做到，特別是在心理要求方面，只有父母心理健康，孩子的`心理才會(huì)健康。同時(shí)家長(zhǎng)要克服單純依賴學(xué)校教育的思想，要積極參加學(xué)校對(duì)孩子的教育活動(dòng)。如家長(zhǎng)會(huì)，家長(zhǎng)學(xué)校，座談會(huì)等。對(duì)學(xué)校老師反映的意見，要正確對(duì)待，既不要袒護(hù)孩子，也不能拳棒相加。對(duì)孩子進(jìn)行的教育內(nèi)容要與學(xué)校一致，對(duì)孩子進(jìn)行正確的人生觀，世界觀，價(jià)值觀的教育，進(jìn)行理想教育，對(duì)孩子出現(xiàn)的心理問題，家長(zhǎng)要及時(shí)分析，及時(shí)引導(dǎo)，及時(shí)解決，以免積少成多日久天長(zhǎng)，釀成大禍。
考前心理講座心得體會(huì)篇十八
通過對(duì)心理講座的學(xué)習(xí)，學(xué)到很多新的知識(shí)。新的體驗(yàn)帶來了豁然開朗的感覺。每天擁有好心情，打開自己心靈的窗口是快樂生活的小秘方。大學(xué)生心理調(diào)試是一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)，關(guān)系到大學(xué)生的發(fā)展方向。一個(gè)人的為人處世行為態(tài)度都能透過對(duì)人心理的研究而反映出來。就大學(xué)生而言，應(yīng)該積極進(jìn)行心理的自我調(diào)試。
1確立新的適合自己的追求目標(biāo)。
2建立有規(guī)律的校園生活，正確對(duì)待學(xué)習(xí)、生活與就業(yè)所帶來的壓力面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)生活，大學(xué)生應(yīng)建立起一個(gè)適合自己的有規(guī)律的生活體系，如為自己制定適合自己生物鐘的作息時(shí)間表，按照時(shí)間表進(jìn)行有規(guī)律的學(xué)習(xí)與生活。
3積極轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會(huì)自我宣泄。
4正確對(duì)待情感問題。面對(duì)挫折要采用適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行調(diào)節(jié)，不要選擇自尋煩惱。保持好心情，有一顆平常心。失敗是人生道路上的一個(gè)小小的驛站，不要跌倒在那一個(gè)瞬間，用心去思考，換來的是什么。失敗不是永恒，只是人生的一段小小的曲折，邁過去就是一大勝利?？鞓飞?，每天好心情，是最好的詮釋。
在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸的今天，人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，本身存在著許多特殊的問題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對(duì)未來職業(yè)的選擇問題等等。
種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺?，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個(gè)非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ兀韵掠腥?xiàng)基本原則：其一，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。其三、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。
考前心理講座心得體會(huì)篇十九
荊楚理工全日制自考本科助學(xué)班xx級(jí)全體學(xué)生，很榮幸的聆聽了鐘老師的心理健康講座，這讓我們深刻認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性。
健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提升中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響，作為大學(xué)生，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，心理健康可以推動(dòng)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。
我們初來到荊楚理工時(shí)，相信每個(gè)人的內(nèi)心都是彷徨，迷茫的。當(dāng)然更多的還是開心，愉悅。當(dāng)在你接觸了各種各樣的同學(xué)時(shí)，你可能會(huì)自卑，還會(huì)有更多的負(fù)面情緒。不！這些我們都不需要。我們當(dāng)代大學(xué)生更應(yīng)保持積極樂觀的'情緒、愉快開朗的心境，更要對(duì)未來充滿信心和希望。更要積極加入學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委等，這樣既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自身能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái)，讓自身成為一個(gè)閃光點(diǎn)。
作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，提升自身各方面的的能力。使自身真正懂得：要想占有未來，不但要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟！
考前心理講座心得體會(huì)篇二十
好奇心是人類進(jìn)步的動(dòng)力之一，而對(duì)心理學(xué)的好奇往往也是許多人踏入心理講座的原因之一。最近，我有幸參加了一場(chǎng)心理講座，并在其中汲取了豐富的知識(shí)，獲得了寶貴的心得體會(huì)。在講座中，我學(xué)到了心理學(xué)的重要概念和應(yīng)用技巧，讓我深深意識(shí)到人類的思維和行為往往是受到內(nèi)部和外部因素的影響。通過這次講座，我不僅開闊了眼界，而且更加了解了自己和身邊的人，該如何更好地與他們溝通和互動(dòng)。
第二段：理解自己的情緒和行為。
首先，這次講座教會(huì)了我如何理解自己的情緒和行為。在過去，當(dāng)我遇到困擾和挫折時(shí)，常常陷入焦慮和沮喪之中，無法找到有效的應(yīng)對(duì)方式。然而，通過心理學(xué)的講解，我意識(shí)到每個(gè)人都有情緒和行為的觸發(fā)點(diǎn)，而了解并控制這些觸發(fā)點(diǎn)是解決問題的關(guān)鍵。例如，我從講座中學(xué)到了情緒管理的技巧，如深呼吸和積極自我對(duì)話，這些方法幫助我更好地應(yīng)對(duì)壓力和困難，并恢復(fù)內(nèi)心的平靜。此外，我還學(xué)到了情緒轉(zhuǎn)移的概念，意識(shí)到將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為積極能量是我改善心態(tài)和行為的一種方式。
第三段：提升人際關(guān)系。
其次，這次心理講座讓我明白了如何提升人際關(guān)系。人際關(guān)系是社交生活中非常重要的一部分，而人們的情緒和行為往往會(huì)對(duì)其產(chǎn)生巨大影響。通過講座的學(xué)習(xí)，我了解到溝通的藝術(shù)是建立良好人際關(guān)系的關(guān)鍵。例如，主講老師教授了非暴力溝通的原則，如傾聽和表達(dá)感受，這些技巧能夠有效地減少?zèng)_突和誤解，增進(jìn)彼此之間的理解和信任。從此以后，我開始更注重傾聽他人的需求和情感，并且更愿意分享自己的想法和感受，這樣不僅可以加強(qiáng)與他人的聯(lián)系，還能夠建立更加真誠(chéng)的友誼。
第四段：了解他人的觀點(diǎn)和行為。
此外，這次講座還讓我更加了解他人的觀點(diǎn)和行為。在日常生活中，我們常常對(duì)他人的行為感到困惑和無法理解。然而，通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我明白了人的行為往往受到內(nèi)部和外部的因素的共同影響。比如，主講老師介紹了個(gè)體差異和社會(huì)文化因素對(duì)個(gè)人行為的影響，這些因素讓我更加能夠站在他人的角度去思考他們的行為，并更加具備包容和理解他人的能力。同時(shí)，我也學(xué)習(xí)到了如何通過非語言行為來觀察他人的情緒和意圖，從而更好地與他人互動(dòng)和交流。
第五段：心理學(xué)的應(yīng)用價(jià)值。
最后，這次講座還引發(fā)了我對(duì)心理學(xué)應(yīng)用的思考。心理學(xué)作為一門學(xué)科，不僅僅是局限于理論的研究，更是應(yīng)用到生活和工作中的實(shí)踐之中。通過實(shí)例和案例的分享，我了解到心理學(xué)在教育、職場(chǎng)和家庭中的應(yīng)用價(jià)值。例如，教育工作者可以通過了解學(xué)生的心理需求，采用針對(duì)性的教育方法，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的效果。同樣，企業(yè)可以利用心理學(xué)的知識(shí)，提高員工的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作能力，從而增強(qiáng)整個(gè)組織的凝聚力。在家庭中，父母可以通過了解孩子的心理特點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)有利于孩子成長(zhǎng)的環(huán)境。
總結(jié)：通過這次心理講座的學(xué)習(xí)，我對(duì)心理學(xué)有了更深入的了解，并且從中獲得了實(shí)際操作的技巧和方法。理解自己的情緒和行為、提升人際關(guān)系、了解他人的觀點(diǎn)和行為以及心理學(xué)的應(yīng)用價(jià)值，這些都是我從講座中獲得的寶貴的心得體會(huì)。我相信，將這些知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中，會(huì)讓我更快樂、更成功，也能更好地與他人相處。
考前心理講座心得體會(huì)篇二十一
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和人們生活水平的提高，越來越多的人開始關(guān)注心理健康問題。為了幫助大家更好地了解和應(yīng)對(duì)心理問題，我有幸參加了一場(chǎng)精彩的心理講座。在講座中，我深入了解了心理學(xué)的基本概念和方法，并感受到了心理健康對(duì)我們生活的重要影響。通過這次講座，我不僅學(xué)到了很多有關(guān)心理學(xué)的知識(shí)，還領(lǐng)悟到了一些重要的心得體會(huì)。下面我將結(jié)合自己的參與經(jīng)歷，具體談?wù)勎业母惺堋?BR> 首先，這場(chǎng)心理講座給予了我對(duì)心理健康的全新認(rèn)識(shí)。在講座中，講師詳細(xì)講解了心理健康的概念和重要性。我們常常在生活中遇到一些挫折和困難，這些負(fù)面情緒如果得不到合理的處理，就會(huì)對(duì)我們的心理健康產(chǎn)生消極影響。只有通過學(xué)習(xí)和應(yīng)用心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)，我們才能更好地管理自己的情緒和認(rèn)知，提高心理抵抗力。同時(shí)，我還了解到心理健康不僅關(guān)乎個(gè)體，也關(guān)系到整個(gè)社會(huì)的平穩(wěn)發(fā)展。只有人人心理健康，才能構(gòu)建和諧穩(wěn)定的社會(huì)環(huán)境。
其次，在講座中我學(xué)到了很多實(shí)用的心理調(diào)適技巧。講師通過豐富的案例分析和互動(dòng)活動(dòng)，生動(dòng)地向我們傳授了許多應(yīng)對(duì)焦慮、壓力、抑郁等負(fù)面情緒的方法。比如，他介紹了情緒調(diào)整技巧中的“自我觀察”方法，即通過觀察自己的身體反應(yīng)和情緒變化來了解自己的內(nèi)心感受，進(jìn)而有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)整。還有“積極心理暗示”方法，通過向自己積極正面地暗示，激發(fā)內(nèi)心的積極力量。這些技巧看似簡(jiǎn)單，但在實(shí)際應(yīng)用中卻能起到事半功倍的效果。通過這些方法，我相信在今后的生活中，我能更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難。
此外，這次心理講座還讓我認(rèn)識(shí)到了自己的一些心理問題。在參與互動(dòng)環(huán)節(jié)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己在面對(duì)一些不熟悉的陌生人時(shí)會(huì)感到緊張和不安。這種害羞的心理狀態(tài)嚴(yán)重制約了我在社交場(chǎng)合的表現(xiàn)和溝通能力。通過講座，我了解到這是一種社交焦慮癥的表現(xiàn)，可以通過逐漸暴露和習(xí)慣的方式來逐漸克服。講師還給了我一些實(shí)用的建議，比如主動(dòng)參加社交活動(dòng)、多與陌生人交流等，這些方法如果能堅(jiān)持去做，我相信我能夠逐漸克服這個(gè)問題，提升自信心和社交能力。
最后，這次心理講座給我留下了深刻的印象，也激發(fā)了我對(duì)心理學(xué)的進(jìn)一步興趣。通過參與講座，我感受到了心理學(xué)的魅力與深度。心理學(xué)是一門關(guān)于人的內(nèi)心世界和行為的科學(xué)，它幫助我們了解自己和他人，提高生活質(zhì)量，發(fā)展個(gè)人潛力。我對(duì)心理學(xué)的興趣進(jìn)一步增強(qiáng)，我希望以后能夠深入學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論和方法，將其運(yùn)用到實(shí)際生活中，為更多人提供心理健康咨詢和幫助。
綜上所述，這次心理講座不僅讓我深入了解了心理學(xué)的基本概念和方法，還使我受益匪淺。通過學(xué)習(xí)心理健康的重要性，了解實(shí)用的心理調(diào)適技巧，認(rèn)識(shí)自己的心理問題和激發(fā)對(duì)心理學(xué)的進(jìn)一步興趣，我相信我能夠在今后的生活中更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、充實(shí)自己，達(dá)到心理健康和幸福的目標(biāo)。
考前心理講座心得體會(huì)篇二十二
最近我參加了一場(chǎng)關(guān)于四級(jí)考試的講座，講座內(nèi)容涵蓋了考試技巧、備考方法以及心理調(diào)節(jié)等方面。通過聽講座，我深深感受到了自己在備考中的不足之處，同時(shí)也受益匪淺。在這篇文章中，我將分享我的心得體會(huì)，希望能夠給其他考生提供一些幫助。
第二段：技巧與策略的重要性。
講座的第一部分主要介紹了考試技巧和備考策略。我從中學(xué)到了很多實(shí)用的方法。其中最令我印象深刻的是聽說讀寫四項(xiàng)技能的權(quán)衡。在平時(shí)備考中，我往往注重閱讀和聽力的訓(xùn)練，而對(duì)寫作和口語很少關(guān)注，這給我的成績(jī)帶來了很大的影響。聽了這場(chǎng)講座后，我意識(shí)到要想在四級(jí)考試中取得好成績(jī)，需要全方位地提高自己的英語技能。因此，我調(diào)整了學(xué)習(xí)計(jì)劃，加強(qiáng)了寫作和口語的練習(xí)，希望能夠在考試中全面發(fā)揮自己的水平。
第三段：備考的心態(tài)調(diào)節(jié)。
講座的第二部分主要講解了備考過程中的心態(tài)調(diào)節(jié)。這部分內(nèi)容深入淺出、生動(dòng)有趣，在場(chǎng)的聽眾都被吸引住了。我從中學(xué)到了一些緩解緊張情緒的方法，例如深呼吸、放松身體等。當(dāng)考試的壓力逐漸增大時(shí)，這些方法能夠幫助我保持冷靜，提升自己的應(yīng)試能力。此外，講座還強(qiáng)調(diào)了積極心態(tài)的重要性。備考是一項(xiàng)長(zhǎng)期的過程，其中必然會(huì)遇到各種挫折和困難。只有堅(jiān)持下去，并積極面對(duì)這些問題，我們才能在考試中取得好成績(jī)。
第四段：相互學(xué)習(xí)的意義。
除了講座內(nèi)容本身，我還通過這場(chǎng)講座認(rèn)識(shí)了一些同樣備考四級(jí)的同學(xué)。我們之間分享了備考中的經(jīng)驗(yàn)和方法，互相鼓勵(lì)和支持。這種相互學(xué)習(xí)和交流的方式讓我覺得備考并不是一件單獨(dú)的事情，而是一個(gè)大家共同努力的過程。通過和其他同學(xué)的交流，我不僅增加了備考的動(dòng)力，還獲得了一些新的備考思路，對(duì)我的提高起到了很大的幫助。
第五段：總結(jié)與展望。
通過參加這場(chǎng)四級(jí)考前講座，我獲得了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示。技巧與策略的重要性讓我重新認(rèn)識(shí)了備考的方向，心態(tài)調(diào)節(jié)的方法讓我更加有信心面對(duì)考試壓力，相互學(xué)習(xí)的方式讓我感受到備考的團(tuán)隊(duì)氛圍。我相信，只要我在接下來的備考中充分運(yùn)用這些心得體會(huì)，我的四級(jí)考試一定會(huì)有不錯(cuò)的結(jié)果。同時(shí)，我也希望其他考生可以從我的經(jīng)驗(yàn)中汲取一些有用的啟示，相信我們都能夠在考試中取得好成績(jī)，為自己的英語學(xué)習(xí)之路開辟更廣闊的未來。