鍛煉身體倡議書(通用22篇)

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    涵蓋除已列分類之外的內(nèi)容。怎樣選擇適合自己的音樂風(fēng)格和樂器?通過閱讀這些總結(jié)范文,大家可以更好地理解總結(jié)的作用和意義,從而寫出更優(yōu)秀的總結(jié)。
    鍛煉身體倡議書篇一
    為了使我們的生命煥發(fā)出熱情和激-情,為了我們能有一個強(qiáng)壯的身體,更好地學(xué)習(xí)、工作和生活,希望全體師生都能在工作學(xué)習(xí)之余,積極參加體育活動。為此,我向全校師生發(fā)出倡議:
    一、樹立“健康第一”的理念,提高對體育運(yùn)動的認(rèn)識。
    二、積極參加戶外活動,養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。生命源于運(yùn)動,運(yùn)動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來,革除不良的習(xí)慣,走向戶外,擁抱陽光,活躍于操場、球場,活躍于校園,親近自然,釋放自我。
    三、強(qiáng)化團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,大力弘揚(yáng)奧林匹克精神。讓我們在奧運(yùn)精神的延續(xù)下,快樂運(yùn)動起來,讓健身成為增進(jìn)健康、娛樂身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道。
    老師們,同學(xué)們,為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè),為了我們的家庭、學(xué)校和祖國,行動起來吧,讓我們共同唱響“陽光、健康、和-諧”的旋律,堅持每天鍛煉一小時,達(dá)到“每天鍛煉一小時,幸福生活一輩子”的目標(biāo)。讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷,成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
    謝謝大家。
    倡議人:xuexila。
    日期:20xx月xx日
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    鍛煉身體倡議書篇二
    (“承租人”)與貴司就附表所載車輛(“租賃車輛”),簽訂了編號為的《融資租賃合同》(“租賃合同”)。為擔(dān)保租賃合同的按時完全履行,承租人同意將租賃車輛向(“車管所”)辦理車輛抵押登記(《抵押合同》如附件)。
    并在此向貴司就車輛抵押登記的相關(guān)事宜,作承諾并確認(rèn)如下:
    1、由承租人向車管所辦理租賃車輛抵押登記手續(xù),承租人與貴司簽訂的《抵押合同》僅是辦理租賃車輛抵押登記手續(xù)的必須文件之一。
    2、盡管(1)出于租賃車輛使用上的目的,出租人同意租賃車輛以承租人名義進(jìn)行登記,并且(2)為辦理上述1的抵押登記手續(xù),以承租人為抵押人簽訂了《抵押合同》,但租賃車輛所有權(quán)的實質(zhì)歸屬并不因上述(1)(2)兩點而發(fā)生任何變化,承租人確認(rèn)租賃車輛的所有權(quán)歸貴司所有,貴司享有租賃車輛的所有權(quán)權(quán)益。
    3、承租人不以任何理由向第三人聲明或使第三人認(rèn)為承租人是租賃車輛的所有權(quán)人。
    附表:
    型號。
    車架號。
    車牌號碼種類及號碼。
    承諾人:(公章)。
    法定地址:
    聯(lián)系電話:
    法定代表人或授權(quán)代表人簽:
    日期:年月日
    附件:《抵押合同》。
    鍛煉身體倡議書篇三
    親愛的隊員們:
    當(dāng)冬日的陽光暖融融地播灑大地的時候,我們又一次踏著時光的節(jié)拍,迎來了盼望已久的寒假生活。當(dāng)我們?yōu)楹俚牡絹矶鴼g呼雀躍的時候,是否也該考慮一下如何讓自己過一個健康而有意義的春節(jié)?為此,少先隊大隊部向全體隊員發(fā)出以下倡議:
    一、讓好書與我們相伴。
    寒假是學(xué)期生活的延續(xù),是學(xué)習(xí)的加油站。在寒假中我們不僅要休息好,還要安排一定的時間給腦子充電,做到“新聞天天看,好書日日讀”。
    1、給自己制定一份作息時間表,合理安排學(xué)習(xí),鍛煉,活動,休息時間。
    3、再挑選幾本感興趣的好書,特別是古今中外的勵志故事書,讓好書成為我們生活中的好伙伴。
    二、讓實踐伴我們成長。
    1、過年了,我們空閑了,可是爸爸媽媽呢,為了做好過年的準(zhǔn)備,為了招待來往的客人,他們可比平時忙多了。那么讓我們?yōu)榘职謰寢尫?wù)一次,減輕他們的負(fù)擔(dān)吧:為爸爸媽媽洗一次腳,敲一次背,擦一次皮鞋,道一聲“新年快樂”……相信,這些很容易的小事你做了之后,一定會長大很多,想到很多。
    2、繼續(xù)開展“歡樂中國年——小眼睛過大年”體驗活動。春節(jié)中別忘了把發(fā)生在自己身邊的難忘的事情或美好的瞬間收集起來,低年級的隊員可以用創(chuàng)作畫的形式把他們再現(xiàn)出來,高年級的隊員則可利用攝影、小報等形式表現(xiàn)出來。
    3、要積極參加各項公益活動,結(jié)合“知榮辱樹新風(fēng)”讀書活動,開展一次以“八榮八恥”為主題的社會實踐活動,努力培養(yǎng)自己的勞動技能、參與意識和人際交往的能力。
    三、讓安全與我們同行。
    有平安才有幸福,有健康才能實現(xiàn)遠(yuǎn)大的理想,希望隊員們在假期中牢固樹立安全第一的意識。
    1、遵守公共秩序,注意文明禮貌,嚴(yán)格遵守交通規(guī)則。
    2、不進(jìn)電子游戲廳、錄像廳、網(wǎng)吧;不參與迷信、賭博、傳教等活動。
    3、不玩危險性游戲,盡量不玩煙花爆竹,不放鞭炮。
    親愛的隊員們,記住寒假里要做的事情了吧!相信你、我、他都是一個善于把握時間、利用時間的人!
    祝隊員們新年快樂!
    馬山鎮(zhèn)中心小學(xué)少先隊大隊部。
    2009年2月。
    鍛煉身體倡議書篇四
    廣大市民朋友們:
    今天是第六個全民健身日。市政府將組織5000人參加全民健身日啟動儀式及健步走活動。為此,我們_市城區(qū)18個健身站向全市人民發(fā)出倡議:
    一、建立健身新理念。有了健康的體質(zhì),才能幸福地生活;有了健康的體質(zhì),才能更好地學(xué)習(xí)。讓我們唱響“全民健身”主旋律,樹立“每天健身一小時,健康工作每一天,幸福生活一輩子”的理念,強(qiáng)化“我運(yùn)動、我健康、我快樂”的意識,在全市廣大干部群眾中形成自覺鍛煉、主動健身、追求健康的良好風(fēng)尚。
    二、養(yǎng)成健身好習(xí)慣。生命在于運(yùn)動,健康的體魄離不開堅持不懈的體育鍛煉。養(yǎng)成健身好習(xí)慣,堅持“因人而宜、適時適度”的原則,選擇適合自身特點和興趣愛好的鍛煉方式,堅持養(yǎng)成每天鍛煉1小時的好習(xí)慣,做到工作、健身兩不誤。
    三、學(xué)習(xí)健身新知識。樹立科學(xué)健身意識,主動學(xué)習(xí)健身知識,制訂健身計劃;堅持循序漸進(jìn),根據(jù)個人體質(zhì)選擇適宜運(yùn)動,講究鍛煉方法,避免運(yùn)動疲勞;提倡以戶外健身為主的有氧運(yùn)動,到空氣清新、陽光充足的地方參加健身活動。
    朋友們!全民健身,你我同行。讓我們一起行動起來,積極參加全民健身活動,提倡文明、健康生活方式,為早日實現(xiàn)中國夢作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)!
    鍛煉身體倡議書篇五
    同學(xué)們:
    古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧”?!吧谟谶\(yùn)動”,健康的身體人人都可以得到,秘訣就是堅持運(yùn)動;堅強(qiáng)的意志人人都可以得到,秘訣更是堅持運(yùn)動。
    “文明其精神,野蠻其體魄”這是一位偉人經(jīng)常引用一句名言。寒假正是鍛練身體的大好時候,因為寒冷天氣中進(jìn)行體育鍛練,較其它季節(jié)更能強(qiáng)身健體。根據(jù)研究的結(jié)果:要使身體鍛練獲得增強(qiáng)體質(zhì)的效益,鍛練的頻率每周最少3一5次,如果停止鍛練2周,則需要5周至2個月的重新鍛練才能恢復(fù)至原有水平;停止鍛練4一12周,已改善的心肺功能要下降50%。為此,向同學(xué)們發(fā)出倡議:
    一、樹立“健康第一”的理念,提高對體育運(yùn)動的認(rèn)識。我們要積極行動起來,以熱愛生命、熱愛運(yùn)動的態(tài)度對待體育,以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來,用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接20xx年體育中考。
    二、積極參加戶外活動,養(yǎng)成良好的鍛練習(xí)慣。生命源于運(yùn)動,運(yùn)動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來,革除不良的上網(wǎng)習(xí)慣,走向戶外,擁抱陽光,活躍于操場、球場,活躍于校園、原野,親近自然,釋放自我,融于團(tuán)隊。每天堅持跑步1600米,努力掌握2項以上日常鍛練的體育技能,養(yǎng)成良好的體育鍛練習(xí)慣,讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷,成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
    三、選擇合適的運(yùn)動方式與運(yùn)動項目,人的健康體能主要有三個方面:心肺耐力、肌肉力量和柔韌性,因此鍛練也由這三方面入手,其間有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動要結(jié)合,并經(jīng)常進(jìn)行柔韌性練習(xí)。以下介紹幾種簡單的鍛練方法:(下面的練習(xí)根據(jù)自己情況選擇3-4個練習(xí)進(jìn)行鍛煉,鍛煉時要注意安全。)跑步練習(xí),堅持每天跑1600米左右,或快跑10分鐘,或慢跑20分鐘,也可以用打籃球比賽、足球比賽、追趕游戲等代替跑步,但要半小時左右。蛙跳,堅持每天跳3組,毎組30次左右。收腹舉腿,堅持每天做2組,毎組30次左右。跳繩,每天跳3組,毎組1分鐘左右。仰臥起坐,每天做3組,毎組1分鐘左右。實心球動作練習(xí):用足球、籃球、礦泉水瓶等代替實心球做快速前拋動作10次左右;用重物快速挺舉20次左右;俯臥撐,每天做2組,毎組20次左右;背起,鍛練背闊肌的,俯臥躺下,胸部著地,讓人按住你的腳,手放腦后,身體盡量上仰,每天做2組,毎組20次左右。
    同學(xué)們,為了我們的學(xué)習(xí)、生活和未來,為了我們的家庭、學(xué)校和祖國,行動起來吧,讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律,堅持每天鍛練一小時,達(dá)到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo),讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光,讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采!
    鍛煉身體倡議書篇六
    廣大市民朋友們:
    中華人民共和國第十二屆運(yùn)動會將于20xx年在遼寧召開。這將是沈陽完善城市功能、提升城市文明、促進(jìn)社會進(jìn)步的歷史契機(jī)。全運(yùn)會的主題是“全民參與健康生活”。為進(jìn)一步深化全運(yùn)會的主題理念,貫徹全民支持、全民參與、惠及全民的辦會方針,營造更加濃厚的社會氛圍,我們倡議廣大市民朋友走向戶外,投身運(yùn)動,健康生活!
    一、倡議廣大市民朋友樹立積極參與戶外休閑體育運(yùn)動的理念。健康強(qiáng)壯的身體是我們一輩子的財富,只有擁有健康強(qiáng)壯的身體,生活才能美滿,家庭才能幸福,工作才能順利,事業(yè)才能興旺。當(dāng)今人們的學(xué)習(xí)、工作、生活節(jié)奏日益加快,戶外健身運(yùn)動作為一種最簡單、最安全、最普及且最為時尚的健身運(yùn)動,既能磨練人的意志,還是培養(yǎng)堅強(qiáng)性格的好方式,可以讓人回歸自然,愉悅心情,休閑健身。讓我們培養(yǎng)積極健康的生活方式,形成戶外休閑體育運(yùn)動的良好習(xí)慣,以熱愛生命、熱愛運(yùn)動的態(tài)度對待戶外健身活動,以飽滿的熱情投入到戶外體育鍛煉中來,以健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。
    二、倡議廣大市民朋友積極參與戶外休閑體育運(yùn)動。戶外休閑體育運(yùn)動作為覆蓋面廣的群眾體育活動,作為人與自然和睦相處、和-諧發(fā)展的最佳運(yùn)動,它最關(guān)注生態(tài)、保護(hù)環(huán)境、尊重歷史、傳承文明。它是一種綠色運(yùn)動,融和的是陽光、空氣和自然。讓我們積極行動起來,從我做起,從現(xiàn)在做起,利用節(jié)假日,利用茶余飯后,利用平時擠出的時間,走出家門,走到戶外,以業(yè)余、自愿、小型、多樣、因地制宜、因人而異為原則,采取健步走、自行車騎行、登山攀巖、滑雪滑冰等多種方式,長期堅持,一以貫之,鍛煉身體、陶冶性情、豐富生活內(nèi)容、提升生活質(zhì)量。
    三、倡議廣大市民朋友在戶外休閑體育運(yùn)動中提升文明素質(zhì)。倡導(dǎo)戶外休閑體育運(yùn)動,就是讓你在戶外健身過程中感受自然美好,締結(jié)真摯友誼,尋覓生命真諦,創(chuàng)造人文精神。倡議廣大市民朋友摒棄不良的生活方式,保持平衡的心態(tài)和健康的生活習(xí)慣,學(xué)會適時調(diào)整不健康心態(tài)和改變有害健康的生活方式,戒煙限酒、合理膳食,與人為善、善于溝通,建立和-諧的人際關(guān)系。倡議廣大市民朋友在戶外休閑體育運(yùn)動中關(guān)注環(huán)保,關(guān)心公益事業(yè),愛護(hù)我們城市的一山一水、一街一景、一草一木,促進(jìn)人與人、人與社會、人與自然之間的和-諧關(guān)系,為建設(shè)活力沈陽、魅力沈陽、文明沈陽、宜居沈陽做出我們每個人的貢獻(xiàn)。
    四、倡議社會各界熱心支持戶外休閑體育運(yùn)動。各相關(guān)俱樂部和協(xié)會做好積極組織和引導(dǎo)工作,通過開辦戶外休閑體育運(yùn)動知識培訓(xùn)及講座等,普及戶外運(yùn)動相關(guān)知識,提高參與者戶外運(yùn)動方面的運(yùn)動技能、安全意識、風(fēng)險意識,使人們科學(xué)運(yùn)動、安全運(yùn)動、快樂運(yùn)動。各機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位要關(guān)心支持戶外休閑體育運(yùn)動,堅持工(課)間操常態(tài)化,并結(jié)合實際,適時組織戶外休閑體育活動,將戶外休閑體育活動融入企業(yè)文化、校園文化、機(jī)關(guān)文化建設(shè)之中,提升人們的身體素質(zhì)和文化素養(yǎng),增強(qiáng)人們的幸福感和歸屬感。希望廣大媒體更多加關(guān)注戶外休閑體育運(yùn)動,給戶外活動以更多正面、積極的報道,為我市戶外休閑體育活動的全面開展?fàn)I造良好的環(huán)境和氣氛。
    廣大市民朋友們:生命在于運(yùn)動,幸福源于健康。如今的沈陽天藍(lán)水綠空氣清新,休閑健身場所日益拓展。讓我們走出戶外,投身自然,強(qiáng)身健體,擁抱我們健康幸福的生活。我們期望在不遠(yuǎn)的將來,戶外休閑體育運(yùn)動在沈城蔚然成風(fēng),成為我們城市中一道靚麗的風(fēng)景線。
    倡議人:
    日期:20xx年xx月xx日
    鍛煉身體倡議書篇七
    廣大市民朋友們:
    中華人民共和國第十二屆運(yùn)動會將于在遼寧召開。這將是沈陽完善城市功能、提升城市文明、促進(jìn)社會進(jìn)步的歷史契機(jī)。全運(yùn)會的主題是“全民參與健康生活”。為進(jìn)一步深化全運(yùn)會的主題理念,貫徹全民支持、全民參與、惠及全民的辦會方針,營造更加濃厚的社會氛圍,我們倡議廣大市民朋友走向戶外,投身運(yùn)動,健康生活!
    一、倡議廣大市民朋友樹立積極參與戶外休閑體育運(yùn)動的理念。健康強(qiáng)壯的身體是我們一輩子的財富,只有擁有健康強(qiáng)壯的身體,生活才能美滿,家庭才能幸福,工作才能順利,事業(yè)才能興旺。當(dāng)今人們的學(xué)習(xí)、工作、生活節(jié)奏日益加快,戶外健身運(yùn)動作為一種最簡單、最安全、最普及且最為時尚的健身運(yùn)動,既能磨練人的意志,還是培養(yǎng)堅強(qiáng)性格的好方式,可以讓人回歸自然,愉悅心情,休閑健身。讓我們培養(yǎng)積極健康的生活方式,形成戶外休閑體育運(yùn)動的良好習(xí)慣,以熱愛生命、熱愛運(yùn)動的態(tài)度對待戶外健身活動,以飽滿的熱情投入到戶外體育鍛煉中來,以健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。
    二、倡議廣大市民朋友積極參與戶外休閑體育運(yùn)動。戶外休閑體育運(yùn)動作為覆蓋面廣的群眾體育活動,作為人與自然和睦相處、和-諧發(fā)展的最佳運(yùn)動,它最關(guān)注生態(tài)、保護(hù)環(huán)境、尊重歷史、傳承文明。它是一種綠色運(yùn)動,融和的是陽光、空氣和自然。讓我們積極行動起來,從我做起,從現(xiàn)在做起,利用節(jié)假日,利用茶余飯后,利用平時擠出的時間,走出家門,走到戶外,以業(yè)余、自愿、小型、多樣、因地制宜、因人而異為原則,采取健步走、自行車騎行、登山攀巖、滑雪滑冰等多種方式,長期堅持,一以貫之,鍛煉身體、陶冶性情、豐富生活內(nèi)容、提升生活質(zhì)量。
    三、倡議廣大市民朋友在戶外休閑體育運(yùn)動中提升文明素質(zhì)。倡導(dǎo)戶外休閑體育運(yùn)動,就是讓你在戶外健身過程中感受自然美好,締結(jié)真摯友誼,尋覓生命真諦,創(chuàng)造人文精神。倡議廣大市民朋友摒棄不良的生活方式,保持平衡的心態(tài)和健康的生活習(xí)慣,學(xué)會適時調(diào)整不健康心態(tài)和改變有害健康的生活方式,戒煙限酒、合理膳食,與人為善、善于溝通,建立和-諧的人際關(guān)系。倡議廣大市民朋友在戶外休閑體育運(yùn)動中關(guān)注環(huán)保,關(guān)心公益事業(yè),愛護(hù)我們城市的一山一水、一街一景、一草一木,促進(jìn)人與人、人與社會、人與自然之間的和-諧關(guān)系,為建設(shè)活力沈陽、魅力沈陽、文明沈陽、宜居沈陽做出我們每個人的貢獻(xiàn)。
    四、倡議社會各界熱心支持戶外休閑體育運(yùn)動。各相關(guān)俱樂部和協(xié)會做好積極組織和引導(dǎo)工作,通過開辦戶外休閑體育運(yùn)動知識培訓(xùn)及講座等,普及戶外運(yùn)動相關(guān)知識,提高參與者戶外運(yùn)動方面的運(yùn)動技能、安全意識、風(fēng)險意識,使人們科學(xué)運(yùn)動、安全運(yùn)動、快樂運(yùn)動。各機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位要關(guān)心支持戶外休閑體育運(yùn)動,堅持工(課)間操常態(tài)化,并結(jié)合實際,適時組織戶外休閑體育活動,將戶外休閑體育活動融入企業(yè)文化、校園文化、機(jī)關(guān)文化建設(shè)之中,提升人們的身體素質(zhì)和文化素養(yǎng),增強(qiáng)人們的幸福感和歸屬感。希望廣大媒體更多加關(guān)注戶外休閑體育運(yùn)動,給戶外活動以更多正面、積極的報道,為我市戶外休閑體育活動的全面開展?fàn)I造良好的環(huán)境和氣氛。
    廣大市民朋友們:生命在于運(yùn)動,幸福源于健康。如今的沈陽天藍(lán)水綠空氣清新,休閑健身場所日益拓展。讓我們走出戶外,投身自然,強(qiáng)身健體,擁抱我們健康幸福的生活。我們期望在不遠(yuǎn)的將來,戶外休閑體育運(yùn)動在沈城蔚然成風(fēng),成為我們城市中一道靚麗的風(fēng)景線。
    倡議人:xuexila。
    日期:xx月xx日
    鍛煉身體倡議書篇八
    運(yùn)動改變生活,健身促進(jìn)和諧,健康創(chuàng)造未來。值此第八個全民健身日到來之際,為不斷增強(qiáng)廣大人民群眾主動參與體育健身的意識,提高全民健康素質(zhì),形成關(guān)心健康、熱愛體育和崇尚健身的新風(fēng)尚,特向全縣人民發(fā)出如下倡議:
    一、樹立健身理念,形成健身新風(fēng)尚。健康的身體,是專心學(xué)習(xí)的前提,是辛勤工作的資本,是幸福生活的保障。倡導(dǎo)大家積極樹立“每天鍛煉一小時,天天都是健身日”、“我健身,我快樂”、“天天健身,天天快樂”、“好體魄,好生活”、“全民健身,你我同行”的健身意識,給健身以時間和空間,把心動變成行動,把感受變成享受,請你踴躍加入體育鍛煉。
    二、堅持經(jīng)常健身,養(yǎng)成健身好習(xí)慣。健身的好習(xí)慣,是身體健康的基礎(chǔ),是人生寶貴的財富,是走向成功的階梯。生命在于運(yùn)動,健康的體魄離不開堅持不懈的體育鍛煉。養(yǎng)成健身好習(xí)慣,是您在運(yùn)動中取得好體魄,好生活。請您堅持體育鍛煉。
    三、注重科學(xué)健身,掌握健身好方法。只有科學(xué)健身,才能強(qiáng)身健體;只有科學(xué)健身,方可全民健康。倡導(dǎo)大家堅持因人而異、適時適度、勞逸結(jié)合、循序漸進(jìn)的鍛煉方式,是您更好的強(qiáng)身健體,加強(qiáng)身體素質(zhì)鍛煉,提高生活品質(zhì)。請您把握鍛煉好方法。
    四、爭做健身表率,營造健身好氛圍。倡議各級黨政組織、社會團(tuán)體、企事業(yè)單位積極開展群眾喜聞樂見、豐富多彩的健身運(yùn)動,讓全民健身活動進(jìn)農(nóng)村、進(jìn)企業(yè)、進(jìn)機(jī)關(guān)、進(jìn)社區(qū)、進(jìn)廣場、進(jìn)學(xué)校、遍及城鄉(xiāng),深入千家萬戶。各級機(jī)關(guān)干部職工,要積極爭做“全民健身,你我同行”的表率,引導(dǎo)和帶動廣大人民群眾參與健身活動,培養(yǎng)積極、陽光、健康的生活方式,共同創(chuàng)造美好生活。
    朋友們,讓我們一起行動起來,從我做起,從身邊做起,從現(xiàn)在做起,在運(yùn)動中收獲健康,在健康中享受快樂,在快樂中體驗人生,積極投身到全民健身熱潮中去!為“健康山西”建設(shè),為構(gòu)建文明芮城、和諧芮城、健康芮城、幸福芮城做出新貢獻(xiàn)!
    芮城縣文化局。
    20__年8月8日。
    鍛煉身體倡議書篇九
    同學(xué)們:
    寒假即將到來,為使同學(xué)們渡過一個文明、健康、安全、有意義的假期,根據(jù)市教育局、團(tuán)市委要求,結(jié)合我校實際,校團(tuán)委向全體中學(xué)生發(fā)出如下倡議:
    一、認(rèn)真執(zhí)行《規(guī)范》,達(dá)到自我完善。
    寒假期間,全體同學(xué)要繼續(xù)認(rèn)真地學(xué)習(xí)和執(zhí)行《中學(xué)生日常行為規(guī)范》和《中學(xué)生守則》,尤其要加強(qiáng):《規(guī)范》第四部分——勤勞儉樸、孝敬父母;第五部分——嚴(yán)于律己,遵守公德的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。既要認(rèn)真系統(tǒng)地整理好所學(xué)知識,又要完成好寒假作業(yè),還要從事適當(dāng)?shù)募覄?wù)勞動。
    二、樹立文明新風(fēng),做有修養(yǎng)的人。
    1、珍愛生命、遠(yuǎn)離毒品;崇尚文明、反對迷信,自覺抵制不良思想的侵襲。
    2、不參加xx組織,不參與傳銷活動;文明上網(wǎng)、上文明網(wǎng),不進(jìn)營業(yè)性網(wǎng)吧。
    3、注意交通安全、消防安全、食品衛(wèi)生、自然災(zāi)害等,防止意外事件發(fā)生,尤其不要玩火、玩電、攀高弄險,防止煙花鞭炮傷人引發(fā)火災(zāi);防止短信、網(wǎng)絡(luò)等欺詐行為。
    4、讀好書,陶冶高尚的思想情操,反對看淫穢書刊、錄像、影碟;做好事,反對做有損學(xué)校、個人聲譽(yù)和違背道德的事。
    三、積極參與社區(qū)活動,共建和諧社會。
    1、全體同學(xué)應(yīng)主動到所在社區(qū)(村組)報到,開展愛心義工活動(如照顧老、弱、病、殘人,清掃街道,揀廢護(hù)綠等),并認(rèn)真填寫《社會實踐活動記錄表》,開學(xué)后各支部統(tǒng)一收齊《社會實踐活動記錄表》交校團(tuán)委。校團(tuán)委、學(xué)生處審閱后將記入“學(xué)生綜合素質(zhì)評價檔案”。
    2、開展“孝心無價,學(xué)會感恩”家庭美德實踐活動,全體同學(xué)要利用寒假休息時間為父母做一餐飯、洗一次衣服等力所能及的家務(wù),多與父母溝通交流。
    四、開展問卷調(diào)查活動,提升社會實踐能力。
    每位同學(xué)要利用假期,開展一次社會實踐問卷調(diào)查活動。調(diào)查形式可以個人為單位,也可以小組合作。提倡內(nèi)容和形式多樣化。開學(xué)后將撰寫的調(diào)查報告交至各支部匯總,各支部遴選出優(yōu)秀調(diào)查報告于開學(xué)后第一周交至校團(tuán)委。校團(tuán)委將聯(lián)合學(xué)生處、教研室對調(diào)查報告進(jìn)行集中審閱、評獎,并對獲獎支部和個人進(jìn)行表彰。
    鍛煉身體倡議書篇十
    今年3月5日是毛澤東同志“向雷鋒同志學(xué)習(xí)”題詞發(fā)表52周年紀(jì)念日,52年來,雷鋒精神就像一顆具有旺盛生命力的種子,在華夏大地上生生不息,激勵一代又一代人健康成長,雷鋒精神已成為中華民族的一筆寶貴財富。為大力弘揚(yáng)傳承雷鋒精神,培育和踐行社會主義核心價值觀,全力爭創(chuàng)省級文明區(qū),深化“四德”工程建設(shè),現(xiàn)向全區(qū)廣大干部群眾發(fā)出如下倡議:
    一、爭做“學(xué)雷鋒”志愿服務(wù)理念的倡導(dǎo)者。進(jìn)一步傳頌雷鋒故事、傳唱雷鋒贊歌、傳承雷鋒精神,倡導(dǎo)綠色、健康、文明的生活方式,遵守公民道德規(guī)范和文明公約,踐行“學(xué)習(xí)雷鋒、奉獻(xiàn)他人、提升自己”的志愿服務(wù)理念,追求真善美,引領(lǐng)社會文明風(fēng)尚。
    二、爭做“學(xué)雷鋒”志愿服務(wù)精神的踐行者。積極身體力行,爭當(dāng)“優(yōu)秀志愿者”,并鼓勵帶動身邊的人,加入并壯大“學(xué)雷鋒”志愿者隊伍,深入農(nóng)村、社區(qū)、企業(yè)、學(xué)校、公共場所,傳播文明理念,倡導(dǎo)互助精神,幫助一切需要關(guān)愛和扶助的人,傳遞社會正能量,為實現(xiàn)“中國夢”添磚加瓦。
    三、爭做“學(xué)雷鋒”志愿服務(wù)行動的推動者。大力弘揚(yáng)“奉獻(xiàn)、友愛、互助、進(jìn)步”的志愿服務(wù)精神,圍繞“關(guān)愛社會、關(guān)愛他人、關(guān)愛自然”,積極參與志愿服務(wù)活動。扶危濟(jì)困、敬老助殘,熱心公益、保護(hù)環(huán)境,形成“我為人人、人人為我”的良好氛圍。
    贈人玫瑰,手留余香。全區(qū)廣大干部群眾,特別是87個志愿服務(wù)隊的一萬多名志愿者們,積極行動起來吧!從現(xiàn)在做起,從小事做起,爭做雷鋒精神的傳承者,滿腔熱情地投入到“學(xué)雷鋒”志愿服務(wù)活動中來,共同建設(shè)更加文明、更加美好的幸福家園。
    鍛煉身體倡議書篇十一
    健康是人的基本權(quán)力,是幸??鞓返幕A(chǔ),是國家文明的標(biāo)志,是社會和諧的象征。隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,我國人民的健康水平明顯提高。然而,社會發(fā)展和經(jīng)濟(jì)進(jìn)步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時,也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等慢性病已成為影響我國人民健康素質(zhì)的大敵。
    面對可防而難以治療的慢性病,我們每個人都要從自己做起,摒棄不良習(xí)慣,養(yǎng)成良好的健康生活方式和習(xí)慣,使廣大人民群眾成為真正的受益者。為此,臨泉縣衛(wèi)生局、臨泉縣愛衛(wèi)會、臨泉縣疾控中心以“和諧我生活,健康中國人”為主題,共同發(fā)起全縣城鄉(xiāng)居民健康生活方式行動,現(xiàn)倡議如下:
    一、追求健康,學(xué)習(xí)健康,管理健康,把投資健康作為最大回報,將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準(zhǔn)則。
    二、樹立健康新形象。改變不良生活習(xí)慣,不吸煙,不酗酒,公共場所不喧嘩,保持公共秩序,禮貌謙讓,塑造健康、向上的國民形象。
    三、合理搭配膳食結(jié)構(gòu),規(guī)律用餐,保持營養(yǎng)平衡,維持健康體重。
    四、少靜多動,適度鍛煉,不拘形式,持之以恒。
    五、保持良好的心理狀態(tài),自信樂觀,喜怒有度,靜心處事,誠心待人。
    六、營造綠色家園,創(chuàng)造整潔、寧靜、美好、健康的生活環(huán)境。
    七、以科學(xué)的態(tài)度和精神,傳播科學(xué)的健康知識,反對、抵制不科學(xué)和偽科學(xué)信息。
    八、將每年的9月1日確定為全民健康生活方式日,不斷強(qiáng)化健康意識,長期保持健康的生活方式。
    讓我們在追求健康的生活方式中實現(xiàn)人與自然的和諧,愿人人擁有健全的人格、健康的心態(tài)、健壯的體魄,實現(xiàn)全面發(fā)展,擁有幸福生活!
    寫信人:
    20__年__月__日。
    鍛煉身體倡議書篇十二
    尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓、親愛的社區(qū)朋友們:
    今天是我國第六個“全民健身日”,也是紀(jì)念北京奧運(yùn)會成功舉辦六周年紀(jì)念日。
    我國設(shè)立全民健身日,充分體現(xiàn)了黨和政府對全民健身事業(yè)和提高全民族健康素質(zhì)的高度重視和親切關(guān)懷,是國家關(guān)注民生、順應(yīng)民意的重大舉措,通過‘全民健身日’的宣傳和帶動,讓健身成為人們生活的一部分,使人民群眾真正享受到體育帶來的健康和快樂,讓體育在人的全面發(fā)展與和諧社會構(gòu)建中發(fā)揮更加積極的作用。
    為此,我們發(fā)出《全民健身促健康同心共筑中國夢》倡議。具體倡議如下:
    1.希望廣大市民每天拿出15至60分鐘時間參加全民健身體育鍛煉;。
    2.每一名參加鍛煉的人都應(yīng)重視和學(xué)習(xí)科學(xué)的健身方法;。
    4.在有條件的社區(qū)和單位,可采用定時、定點方式開展有組織的集體鍛煉。
    為了幫助大家鍛煉,更好地服務(wù)廣大居民,北京市百家社區(qū)活動組委員會正在聯(lián)合各街道辦事處共同組建百家社區(qū)健身健康服務(wù)中心和百家社區(qū)健身健康服務(wù)站。
    我們衷心的希望,廣大市民朋友們能夠積極地參加到“全民健身促健康,同心共筑中國夢”的隊伍中來,并持之以恒的堅持下去。用我們的實際行動,為提高中華民族的整體健康水平做出我們應(yīng)有的貢獻(xiàn)!
    鍛煉身體倡議書篇十三
    古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言:“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧?!薄吧谟谶\(yùn)動”。沒有扎實的根基,萬丈高樓無從崛起;沒有強(qiáng)健的體魄,平生之志只能成為海市蜃樓,可望而不可即。擁有一個健康強(qiáng)壯的體魄是每個人一生的追求。而在現(xiàn)實中擺在我們眼前的是并不樂觀的事實。大量調(diào)查資料表明:由于長期不規(guī)律的生活方式及體育鍛煉的缺乏,我國在校大學(xué)生體質(zhì)已經(jīng)明顯下降,身體健康狀況有惡化趨勢。個別同學(xué)的身體狀況甚至已經(jīng)嚴(yán)重影響到了同學(xué)的正常生活與學(xué)習(xí)。
    20__年的中國,為了進(jìn)一步提高廣大青年學(xué)生的健康和體質(zhì),國家教育部、國家體育總局、團(tuán)中央聯(lián)合發(fā)出了“陽光體育與祖國同行”的號召,在全國范圍內(nèi)掀起陽光體育運(yùn)動的熱潮。同時,為了響應(yīng)我校開展的各種體育活動以及我院舉行的“陽光體育風(fēng)采月”活動,我吉首大學(xué)國際交流學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會體育部向全院同學(xué)發(fā)出倡議:
    一、倡導(dǎo)健康積極生活方式,早睡早起,不通宵熬夜,堅持鍛煉;。
    二、充分利用學(xué)校已有體育資源、健身場地,積極參加課內(nèi)外體育鍛煉;。
    三、主動參與我校與園內(nèi)的各種體育活動,做到我參與、我快樂,培養(yǎng)體育團(tuán)體精神;。
    四、參加學(xué)校各種體育健身社團(tuán),提高體育興趣,拓展自身身體素質(zhì);。
    五、積極了解體育常識與健康生活知識,積極參加志愿者活動,磨礪自己,奉獻(xiàn)社會。
    每個國交學(xué)子都有責(zé)任重視自身身體素質(zhì),積極鍛造健康體魄。我們相信,如果每個國交學(xué)子都能夠走到操場上,走到陽光下,融入體育運(yùn)動中,都能夠培養(yǎng)自己對體育鍛煉的興趣和愛好,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,那么濃郁的學(xué)院體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣一定能溢滿年輕而又充滿朝氣的國際交流學(xué)院!擁有健康的體魄一定能讓我們在未來的生活和學(xué)習(xí)中盡顯青春與活力。我們相信:
    陽光生活,我們準(zhǔn)備好了!
    鍛煉身體倡議書篇十四
    認(rèn)真貫徹落實中共中央、國務(wù)院、教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央及省政府有關(guān)加強(qiáng)學(xué)生體育運(yùn)動,切實提高學(xué)生體質(zhì)健康水平等有關(guān)文件精神,倡導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的健康行為,豐富學(xué)生假期生活,度過每一個快樂健康的假期生活。
    二、活動內(nèi)容。
    1.利用寒暑假等廣泛開展各種有益于學(xué)生身心健康的體育運(yùn)動。如跑步、爬山、溜冰、滑雪、武術(shù)和球類等戶外運(yùn)動,可以自發(fā)組成學(xué)生健康運(yùn)動小組,也可以與家長同行,共同參與,做好假期安排,確保假期每天保證鍛煉一小時,把學(xué)生在校每天一小時體育活動延伸到寒暑假等假期的家庭,做到小手牽大手,健康快樂行。
    2.養(yǎng)成學(xué)生良好的健康生活方式。_年,自中共中央7號文件下發(fā)以來,我省各級教育行政部門和學(xué)校都廣泛開展了陽光體育行動,并采取了每天鍛煉一小時、近視眼預(yù)防、晨練、冬季長跑、營養(yǎng)衛(wèi)生保健等一系列措施,積極促進(jìn)了學(xué)生的身體健康,同時也使學(xué)生養(yǎng)成良好的生活起居行為。希望學(xué)生放假回到家后,在保證每天體育運(yùn)動的時間的同時,自覺養(yǎng)成終身體育習(xí)慣和健康行為,有效防止有關(guān)疾病的發(fā)生。在家看書寫時要養(yǎng)成良好的書寫習(xí)慣,盡量避免長時間使用電腦和手機(jī),保護(hù)好自己的視力;不要到不衛(wèi)生條件差且安全隱患多的飯店吃飯,拒絕吃“垃圾食品”,自覺講究食品衛(wèi)生安全,防止食物中毒。要建議家長合理搭配營養(yǎng)膳食,做到一日三餐營養(yǎng)均衡,防止?fàn)I養(yǎng)過剩,有效控制肥胖率增加。
    3.要積極參加假期豐富多彩的陶冶情操的健康活動,積極欣賞高雅藝術(shù),收看健康受益的電視節(jié)目,閱讀啟迪人生的書籍。要多做有益社會和他人的善事和公益性活動,主動幫助父母承擔(dān)家務(wù),也可以利用寒暑假從事一些勤工儉學(xué)活動,減輕家庭負(fù)擔(dān)。要多學(xué)習(xí)一些健康保健常識,多做一些共公衛(wèi)生宣傳的公益活動。要培養(yǎng)和提高自身高雅興趣和愛好,學(xué)學(xué)攝影,寫寫詩歌,從事些科研活動及小發(fā)明創(chuàng)造活動。要培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互愛,助人為樂良好品質(zhì),熱愛生活,熱愛生命,關(guān)愛他人,使假期生活健康而有意義。
    三、要求。
    1.各校放假前要通過各種方式,把“健康假期”的活動傳達(dá)到每個學(xué)生,做好動員,做到人人知曉,廣泛參與。也通過致家長一封信及家長會等方式做好宣傳,希望家長共同配合和參與。
    將根據(jù)學(xué)生的事跡材料進(jìn)行宣傳并表彰(含優(yōu)秀組織獎)。各地先進(jìn)典型不超過十個,高校直報。聯(lián)系方式:周景春0x1—827x68(電話及傳真)、郵箱:。
    3.對特別突出的先進(jìn)典型,省教育廳、省體育局、團(tuán)省委將組織免費(fèi)參加每年寒暑假的“健康夏令營”及“健康冬令營”活動。
    鍛煉身體倡議書篇十五
    各位同事:
    健康是生命之本,運(yùn)動是健康之基,習(xí)慣是運(yùn)動之魂,科學(xué)的鍛煉不僅能夠增強(qiáng)體能,更能培養(yǎng)人的意志和毅力。為了更好的鍛煉員工堅強(qiáng)的意志品格,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,提高身體素質(zhì)和專業(yè)水平,促進(jìn)員工的健康生活狀態(tài),現(xiàn)特發(fā)出以下拓展運(yùn)動倡議:
    從20_年10月22日起至20_年10月31日止每周一、周四上午8:00全體員工在西岸樓下集合,集體繞西岸跑步2周。
    當(dāng)今社會競爭加劇,生活節(jié)奏加快,人們精神壓明顯增大,絕大多數(shù)人們處于亞健康狀態(tài),因此科學(xué)鍛煉就顯得尤為重要。
    奧運(yùn)圣火發(fā)源地古希臘有這樣一句格言:“如果你想聰明,跑步吧;如果你想強(qiáng)壯,跑步吧;如果你想健美,跑步吧!”堅持長跑不僅可以增加新陳代謝,促進(jìn)消化吸收,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,改善內(nèi)分泌,而且能夠磨練人的意志和毅力,增強(qiáng)韌性和耐心,提高對環(huán)境的適應(yīng)能力。長期堅持運(yùn)動的人,在完成定量工作時有三大特點:一是行動快;二是潛力大,能發(fā)揮最大的機(jī)能潛力去完成任務(wù);三是恢復(fù)快,疲勞消除徹底,能迅速恢復(fù)到平靜水平。
    但是,跑步也有很多注意事項:
    一、跑前,應(yīng)做“熱身”活動,如深呼吸,做做下蹲運(yùn)動,讓上肢、下肢關(guān)節(jié)和肌肉都放松、有彈性,防止運(yùn)動損傷。
    二、起跑時,不要驟然加速,應(yīng)先慢后快。對于體質(zhì)差、不經(jīng)常鍛煉的員工,剛開始可走一段跑一段,讓身體有個適應(yīng)過程。
    三、跑步時要保護(hù)好足部。不要穿過硬的鞋,如皮鞋等,以免造成踝關(guān)節(jié)損傷。
    四、跑步過程中,要深呼吸,注意呼吸要的節(jié)奏。根據(jù)每個人肺活量情況及步伐的大小,可采用兩步一呼吸、三步一呼吸方法,即跑兩三步,一直保持吸氣,再跑兩三步,一直呼氣。
    五、長跑前后,忌大量喝水與進(jìn)食,以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。長跑后大量出汗、口渴,更忌立即飲水,應(yīng)休息一會兒再慢慢喝水,且不能一次喝得過飽。
    六、調(diào)整運(yùn)動量。如果跑步后出現(xiàn)疲乏、食欲不振時,可能是運(yùn)動量過大引起,應(yīng)減少長跑里程。
    七、保持充足睡眠。每天晚上臨睡前,最好用熱水泡腳,可消除疲勞。
    運(yùn)動起來吧,親愛的同事們!讓我們擺脫晚睡晚起的習(xí)慣,牢牢把握晨跑活動的契機(jī),積極投入到體育鍛煉之中,切實增強(qiáng)自身體質(zhì),形成良好的生活方式,時刻保持一顆積極向上的心態(tài),堅定自己的信念,迎著旭日、腳踏晨風(fēng),迎接每一天的到來!
    20_年x月x日。
    鍛煉身體倡議書篇十六
    20xx級的新同學(xué)們:
    你們好!
    古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧?!薄吧谟谶\(yùn)動”,健康的身體人人都可以得到,秘訣就是堅持運(yùn)動;堅強(qiáng)的意志人人都可以得到,秘訣更是堅持運(yùn)動。
    為了健康的體魄和美好的人生,讓我們給健身以時間和空間,保持高昂的熱情,積極參與到豐富多彩的體育運(yùn)動中去。為此,校團(tuán)委、學(xué)生會向全體20xx級同學(xué)發(fā)出倡議:
    一、樹立“健康第一”的理念,提高對體育運(yùn)動的認(rèn)識。我們要積極行動起來,以熱愛生命、熱愛運(yùn)動的態(tài)度對待體育,以飽滿的熱情投入到體育運(yùn)動中來。
    二、倡導(dǎo)踐行“三個一”的體育運(yùn)動計劃。即:每天鍛煉一小時;每人參加一項學(xué)校組織的運(yùn)動;每人具備一項運(yùn)動強(qiáng)項。具體來說,每天堅持早操鍛煉,努力掌握2項以上日常鍛煉的體育技能,養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷,成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
    三、強(qiáng)化團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,大力弘揚(yáng)奧林匹克精神?!案摺⒏?、更強(qiáng)”的奧運(yùn)精神是一面旗幟,是一種追求,是一種境界,更是團(tuán)隊精神的最佳體現(xiàn)。讓我們在奧運(yùn)精神的感召下,快樂運(yùn)動起來吧,讓健身成為增進(jìn)健康、娛樂身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道,享受強(qiáng)身健體之益、享受科學(xué)文明的生活方式之益、享受高尚品格的教育熏陶之益!
    四、保持良好的作息規(guī)律,告別不健康、不文明的生活習(xí)慣,養(yǎng)成早起早餐早睡、合理使用電腦的好習(xí)慣。
    同學(xué)們,為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè),為了我們的家庭、學(xué)校和祖國,行動起來吧,讓我們共同唱響“陽光、健康、和-諧”的旋律,堅持每天鍛煉一小時,達(dá)到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo),讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光,讓我們永葆青春的激-情和風(fēng)采!
    校團(tuán)委校學(xué)生會。
    二〇一一年十月十一日。
    鍛煉身體倡議書篇十七
    各位兄弟姐妹:
    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和體育科學(xué)研究表明,體育鍛煉對健康至少有七大作用。一是預(yù)防心血管病。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手,我國死于心血管病的人居各疾病首位。大量研究表明,參與有規(guī)律的體育鍛煉可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。二是改善呼吸系統(tǒng)的功能。人在體育鍛煉中呼吸過程加深,會吸進(jìn)更多氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使肺活量增大,肺功能加強(qiáng)。經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應(yīng)能力較強(qiáng),其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和,頻率也較慢,安靜時呼吸頻率為7~11次/分,而不鍛煉的人呼吸頻率為12~18次/分,女性比男性快2~3次/分。三是提高消化系統(tǒng)的功能。體育鍛煉會增強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗,使整個肌體的代謝增強(qiáng),從而提高食欲;另外,還會促進(jìn)胃腸蠕動和消化液分泌,改善肝臟和胰腺的功能,從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高,為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。四是改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
    人的活動是在神經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動,堅持鍛煉的人常表現(xiàn)為肌體靈活、耳聰目明、精力充沛,這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的表現(xiàn)。五是降低糖尿病發(fā)生的危險性。有規(guī)律的體育鍛煉由于能控制血糖水平的提高,從而使個體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。六是控制體重與改變體形。過分肥胖會影響人的正常生理功能,尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重,壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)的15%~25%,那么,他的死亡危險率會增加到30%。由于體育鍛煉能減少脂肪,增強(qiáng)肌肉力量,保持關(guān)節(jié)柔韌,故可控制體重,改善體形和外表。七是延年益壽。有一項持續(xù)30年的研究顯示,不鍛煉的人比經(jīng)常鍛煉的人早逝的可能性大31%。原因主要在于有規(guī)律的體育鍛煉可以預(yù)防心臟病和癌癥的發(fā)生。
    為深入貫徹落實《全民健身條例》,響應(yīng)蔣書記在“七一”表彰會議上的講話精神,增強(qiáng)大家身體素質(zhì),在鎮(zhèn)機(jī)關(guān)形成崇尚健康、熱愛體育風(fēng)尚,培育機(jī)關(guān)健康的文化,特向機(jī)關(guān)全體人員發(fā)出如下倡議:
    一、提高認(rèn)識,從現(xiàn)在開始自覺進(jìn)行體育鍛煉。從現(xiàn)在開始,走到戶外,擁抱陽光,融入自然,積極行動起來,以熱愛生命、熱愛運(yùn)動的態(tài)度對待體育鍛煉,以飽滿的熱情投入到體育鍛煉中來,用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。要由“要我鍛煉”轉(zhuǎn)化“我要鍛煉”,克服自身的惰性,排除各種不利因素的干擾,培養(yǎng)對某項體育活動的興趣,養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的良好習(xí)慣。讓我們每個人都做到“每天鍛煉一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子”。
    三、因人而異,選擇適合自己的健身方式。鍛煉要適量負(fù)荷、因人而異。因為鍛煉的效果,很大程度上取決于運(yùn)動刺激的強(qiáng)度,運(yùn)動量太小,對機(jī)體的影響輕微,不足以引起人體生理功能的變化,鍛煉效果不佳。運(yùn)動量過大,反而有損身體健康。引起運(yùn)動性疾病。普通健康人鍛煉身體的適宜負(fù)荷量,一般采用心率百分?jǐn)?shù)來確定,即有氧鍛煉,以本人最高心率的70-80%的強(qiáng)度;無氧鍛煉以本人最高心率的90%的強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉。最高心率的直接測量比較困難,一般用(220-年齡)來估算每分鐘的最高心率。如20歲的人適宜負(fù)荷量應(yīng)控制在心率為(220-20)*(70-80%)=140-160次/分的范圍內(nèi)。堅持因地制宜,因人而異,根據(jù)自身身體狀況,可每天參加晨跑、晚練、廣場舞、工間操等活動,帶動機(jī)關(guān)群眾體育蓬勃開展。
    四、提高興趣,踴躍參加集體體育活動。參加單位統(tǒng)一組織的體育活動可增強(qiáng)單位的凝聚力和戰(zhàn)斗力。鎮(zhèn)將在國慶、元旦等合適的時間舉辦一些適宜的體育比賽,希望大家平時加強(qiáng)鍛煉,屆時展示良好的鍛煉成果。
    因素影響,即運(yùn)動、飲食、心態(tài)和遺傳。大家平時要從這四個方面著手,適量運(yùn)動、科學(xué)飲食、調(diào)整心態(tài),達(dá)到全面健康。另外,體育鍛煉要與運(yùn)動衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生結(jié)合起來,才能達(dá)到促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的效果,希望大家在家里和單位要養(yǎng)成講究衛(wèi)生的習(xí)慣,把家里和鎮(zhèn)機(jī)關(guān)創(chuàng)建搞好。
    只要你想鍛煉,運(yùn)動場隨時就在你身邊!各位兄弟姐妹,“如果你想睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想健美,跑步吧”!為了我們的工作、生活和事業(yè),為了我們的家庭、單位和社會,讓我們積極行動起來,從我做起,從現(xiàn)在做起,積極參加體育鍛煉,不斷完善身體、發(fā)展身體、修煉人生、健康心靈、健全人格,在體育運(yùn)動中收獲健康,在健康中享受快樂,在快樂中體驗人生!積極參加全民健身,為構(gòu)建和諧社會作出新的貢獻(xiàn)!
    鍛煉身體倡議書篇十八
    親愛的同學(xué)們:
    在我們建設(shè)和諧社會、和諧校園、和諧課堂的今天,互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)得到迅速普及并逐漸滲透到學(xué)習(xí)、生活的各個領(lǐng)域,網(wǎng)絡(luò)已成為學(xué)習(xí)知識、交流思想、休閑娛樂的重要平臺。然而網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍,它在給我們生活帶來方便的同時,網(wǎng)上的腐朽文化,對同學(xué)們的人生觀、價值觀、道德觀進(jìn)行侵略;網(wǎng)上的暴力文化,對我們的行為進(jìn)行誤導(dǎo)。營造健康文明的網(wǎng)絡(luò)文化環(huán)境,清除不健康信息已成為我院共同呼喚和保障同學(xué)們健康成長的迫切需要,為此提出如下警示:
    一、上網(wǎng)不上癮,健康又文明;不瀏覽不良信息,要善于上網(wǎng)學(xué)習(xí)。
    二、文明上網(wǎng),快樂健康;文明上網(wǎng),利于成長;文明上網(wǎng),提升修養(yǎng);文明上網(wǎng),放飛夢想。
    三、網(wǎng)絡(luò)資源要利用,網(wǎng)絡(luò)文明要謹(jǐn)記。
    四、上網(wǎng)者不得進(jìn)行危害信息網(wǎng)絡(luò)安全的活動。
    五、沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲,人生就會沒戲;遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲,演好人生這場戲。
    親愛的同學(xué)們,讓我們從現(xiàn)在做起,從自我做起,堅持自尊、自律、自強(qiáng),努力弘揚(yáng)網(wǎng)絡(luò)文明,讓我們高舉網(wǎng)絡(luò)文明的大旗,努力促進(jìn)網(wǎng)上健康文明的道德規(guī)范和社會網(wǎng)絡(luò)文明的良好氛圍的形成,追求健康時尚的網(wǎng)絡(luò)新生活,為社會的和諧健康發(fā)展做出自己的貢獻(xiàn)!
    鍛煉身體倡議書篇十九
    為了使我們的生命煥發(fā)出熱情和激-情,為了我們能有一個強(qiáng)壯的身體,更好地學(xué)習(xí)、工作和生活,希望全體師生都能在工作學(xué)習(xí)之余,積極參加體育活動。為此,我向全校師生發(fā)出倡議:
    一、樹立“健康第一”的理念,提高對體育運(yùn)動的認(rèn)識。
    二、積極參加戶外活動,養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。生命源于運(yùn)動,運(yùn)動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來,革除不良的習(xí)慣,走向戶外,擁抱陽光,活躍于操場、球場,活躍于校園,親近自然,釋放自我。
    三、強(qiáng)化團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,大力弘揚(yáng)奧林匹克精神。讓我們在奧運(yùn)精神的延續(xù)下,快樂運(yùn)動起來,讓健身成為增進(jìn)健康、娛樂身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道。
    老師們,同學(xué)們,為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè),為了我們的家庭、學(xué)校和祖國,行動起來吧,讓我們共同唱響“陽光、健康、和-諧”的旋律,堅持每天鍛煉一小時,達(dá)到“每天鍛煉一小時,幸福生活一輩子”的目標(biāo)。讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷,成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
    謝謝大家。
    倡議人:
    日期:20xx年xx月xx日
    鍛煉身體倡議書篇二十
    全體師生們:
    “生命在于運(yùn)動”。沒有扎實的根基,萬丈高樓無從崛起;沒有強(qiáng)健的體魄,平生之志只能成為海市蜃樓,可望而不可及。我們應(yīng)該從小做起,從現(xiàn)在做起,人人參與體育鍛煉,為今后的工作、學(xué)習(xí)打下結(jié)實的基礎(chǔ)。
    每個同學(xué)都有自己的理想,有的想當(dāng)科學(xué)家,有的想當(dāng)醫(yī)生、軍人、老師??而實現(xiàn)這些理想前提,就是你必須要有一個健康強(qiáng)壯的身體。
    希望同學(xué)們能在學(xué)習(xí)之余走出教室,走到操場上去,去呼吸清新的空氣,去沐浴溫暖的陽光,踴躍參加豐富多彩的體育活動,在活動中領(lǐng)略體育魅力,感受體育運(yùn)動帶來的快樂。也許有些同學(xué)會說,我很喜歡體育鍛煉,可作業(yè)這么多,沒有時間鍛煉呀?!同學(xué)們,你們知道8-18的道理嗎?現(xiàn)在參加體育鍛煉,學(xué)習(xí)體育知識,掌握體育技能技術(shù),雖然會占去你們一點學(xué)習(xí)時間,但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強(qiáng)和學(xué)習(xí)效率的提高,并能培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨立鍛煉的能力。這不僅僅保證了你們學(xué)習(xí),最重要的是滿足了你們將來升學(xué)就業(yè)的終身需要。
    老師們,您還在埋頭備課嗎?還在電腦前整理資料嗎?為了孩子們的未來,也請您站起身來,關(guān)掉電腦,去操場吹吹風(fēng),曬曬太陽,運(yùn)動運(yùn)動吧。這樣,我們才可以更好的投入工作,才可以在教育戰(zhàn)線上走的更遠(yuǎn),才可以在生活的藍(lán)天里健康快樂的翱翔。
    廣大師生們,就讓我們充分利用學(xué)?,F(xiàn)有的體育資源,積極參加課內(nèi)外體育鍛煉吧!大家可以根據(jù)自己的愛好和能力主動參與學(xué)校各體育健身社團(tuán)(如:乒乓球社團(tuán)、羽毛球社團(tuán)、籃球社團(tuán)等)里。至少要選擇一項運(yùn)動項目并積極主動的堅持鍛煉,讓體育成為我們的生活方式。
    各班主任老師、任課老師要認(rèn)真動員和號召學(xué)生參加學(xué)校的體育活動,更要身先力行的帶動學(xué)生參加體育鍛煉,使校園形成“人人參與、個個爭先、生龍活虎、生氣勃勃”的體育氛圍。
    體育鍛煉將使我們矯健、端莊!
    體育鍛煉將使我們堅強(qiáng)、勇敢!
    體育鍛煉將使我們敏捷、聰明!
    體育鍛煉將使我們愉悅、歡暢!
    請大家走進(jìn)操場沐浴陽光;融入自然,享受生活!夢想會與陽光齊飛,健康能與體育同行!
    讓我們行動起來吧!
    鍛煉身體倡議書篇二十一
    同學(xué)們:
    古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧”。“生命在于運(yùn)動”,健康的身體人人都可以得到,秘訣就是堅持運(yùn)動;堅強(qiáng)的意志人人都可以得到,秘訣更是堅持運(yùn)動。
    “文明其精神,野蠻其體魄”這是一位偉人經(jīng)常引用一句名言。寒假正是鍛練身體的大好時候,因為寒冷天氣中進(jìn)行體育鍛練,較其它季節(jié)更能強(qiáng)身健體。根據(jù)研究的結(jié)果:要使身體鍛練獲得增強(qiáng)體質(zhì)的效益,鍛練的頻率每周最少3一5次,如果停止鍛練2周,則需要5周至2個月的重新鍛練才能恢復(fù)至原有水平;停止鍛練4一12周,已改善的心肺功能要下降50%。為此,向同學(xué)們發(fā)出倡議:
    一、樹立“健康第一”的理念,提高對體育運(yùn)動的認(rèn)識。我們要積極行動起來,以熱愛生命、熱愛運(yùn)動的態(tài)度對待體育,以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來,用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接20_年體育中考。
    二、積極參加戶外活動,養(yǎng)成良好的鍛練習(xí)慣。生命源于運(yùn)動,運(yùn)動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來,革除不良的上網(wǎng)習(xí)慣,走向戶外,擁抱陽光,活躍于操場、球場,活躍于校園、原野,親近自然,釋放自我,融于團(tuán)隊。每天堅持跑步1600米,努力掌握2項以上日常鍛練的體育技能,養(yǎng)成良好的體育鍛練習(xí)慣,讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷,成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
    三、選擇合適的運(yùn)動方式與運(yùn)動項目,人的健康體能主要有三個方面:心肺耐力、肌肉力量和柔韌性,因此鍛練也由這三方面入手,其間有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動要結(jié)合,并經(jīng)常進(jìn)行柔韌性練習(xí)。以下介紹幾種簡單的鍛練方法:(下面的練習(xí)根據(jù)自己情況選擇3-4個練習(xí)進(jìn)行鍛煉,鍛煉時要注意安全。)跑步練習(xí),堅持每天跑1600米左右,或快跑10分鐘,或慢跑20分鐘,也可以用打籃球比賽、足球比賽、追趕游戲等代替跑步,但要半小時左右。蛙跳,堅持每天跳3組,毎組30次左右。收腹舉腿,堅持每天做2組,毎組30次左右。跳繩,每天跳3組,毎組1分鐘左右。仰臥起坐,每天做3組,毎組1分鐘左右。實心球動作練習(xí):用足球、籃球、礦泉水瓶等代替實心球做快速前拋動作10次左右;用重物快速挺舉20次左右;俯臥撐,每天做2組,毎組20次左右;背起,鍛練背闊肌的,俯臥躺下,胸部著地,讓人按住你的腳,手放腦后,身體盡量上仰,每天做2組,毎組20次左右。
    同學(xué)們,為了我們的學(xué)習(xí)、生活和未來,為了我們的家庭、學(xué)校和祖國,行動起來吧,讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律,堅持每天鍛練一小時,達(dá)到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo),讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光,讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采!
    倡議人:_x。
    時間:__年_月_日。
    鍛煉身體倡議書篇二十二
    廣大市民朋友們:
    中華人民共和國第十二屆運(yùn)動會將于20__年在遼寧召開。這將是沈陽完善城市功能、提升城市文明、促進(jìn)社會進(jìn)步的歷史契機(jī)。全運(yùn)會的主題是“全民參與健康生活”。為進(jìn)一步深化全運(yùn)會的主題理念,貫徹全民支持、全民參與、惠及全民的辦會方針,營造更加濃厚的社會氛圍,我們倡議廣大市民朋友走向戶外,投身運(yùn)動,健康生活!
    一、倡議廣大市民朋友樹立積極參與戶外休閑體育運(yùn)動的理念。健康強(qiáng)壯的身體是我們一輩子的財富,只有擁有健康強(qiáng)壯的身體,生活才能美滿,家庭才能幸福,工作才能順利,事業(yè)才能興旺。當(dāng)今人們的學(xué)習(xí)、工作、生活節(jié)奏日益加快,戶外健身運(yùn)動作為一種最簡單、最安全、最普及且最為時尚的健身運(yùn)動,既能磨練人的意志,還是培養(yǎng)堅強(qiáng)性格的好方式,可以讓人回歸自然,愉悅心情,休閑健身。讓我們培養(yǎng)積極健康的生活方式,形成戶外休閑體育運(yùn)動的良好習(xí)慣,以熱愛生命、熱愛運(yùn)動的態(tài)度對待戶外健身活動,以飽滿的熱情投入到戶外體育鍛煉中來,以健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。
    二、倡議廣大市民朋友積極參與戶外休閑體育運(yùn)動。戶外休閑體育運(yùn)動作為覆蓋面廣的群眾體育活動,作為人與自然和睦相處、和-諧發(fā)展的最佳運(yùn)動,它最關(guān)注生態(tài)、保護(hù)環(huán)境、尊重歷史、傳承文明。它是一種綠色運(yùn)動,融和的是陽光、空氣和自然。讓我們積極行動起來,從我做起,從現(xiàn)在做起,利用節(jié)假日,利用茶余飯后,利用平時擠出的時間,走出家門,走到戶外,以業(yè)余、自愿、小型、多樣、因地制宜、因人而異為原則,采取健步走、自行車騎行、登山攀巖、滑雪滑冰等多種方式,長期堅持,一以貫之,鍛煉身體、陶冶性情、豐富生活內(nèi)容、提升生活質(zhì)量。
    三、倡議廣大市民朋友在戶外休閑體育運(yùn)動中提升文明素質(zhì)。倡導(dǎo)戶外休閑體育運(yùn)動,就是讓你在戶外健身過程中感受自然美好,締結(jié)真摯友誼,尋覓生命真諦,創(chuàng)造人文精神。倡議廣大市民朋友摒棄不良的生活方式,保持平衡的心態(tài)和健康的生活習(xí)慣,學(xué)會適時調(diào)整不健康心態(tài)和改變有害健康的生活方式,戒煙限酒、合理膳食,與人為善、善于溝通,建立和-諧的人際關(guān)系。倡議廣大市民朋友在戶外休閑體育運(yùn)動中關(guān)注環(huán)保,關(guān)心公益事業(yè),愛護(hù)我們城市的一山一水、一街一景、一草一木,促進(jìn)人與人、人與社會、人與自然之間的和-諧關(guān)系,為建設(shè)活力沈陽、魅力沈陽、文明沈陽、宜居沈陽做出我們每個人的貢獻(xiàn)。
    四、倡議社會各界熱心支持戶外休閑體育運(yùn)動。各相關(guān)俱樂部和協(xié)會做好積極組織和引導(dǎo)工作,通過開辦戶外休閑體育運(yùn)動知識培訓(xùn)及講座等,普及戶外運(yùn)動相關(guān)知識,提高參與者戶外運(yùn)動方面的運(yùn)動技能、安全意識、風(fēng)險意識,使人們科學(xué)運(yùn)動、安全運(yùn)動、快樂運(yùn)動。各機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位要關(guān)心支持戶外休閑體育運(yùn)動,堅持工(課)間操常態(tài)化,并結(jié)合實際,適時組織戶外休閑體育活動,將戶外休閑體育活動融入企業(yè)文化、校園文化、機(jī)關(guān)文化建設(shè)之中,提升人們的身體素質(zhì)和文化素養(yǎng),增強(qiáng)人們的幸福感和歸屬感。希望廣大媒體更多加關(guān)注戶外休閑體育運(yùn)動,給戶外活動以更多正面、積極的報道,為我市戶外休閑體育活動的全面開展?fàn)I造良好的環(huán)境和氣氛。
    廣大市民朋友們:生命在于運(yùn)動,幸福源于健康。如今的沈陽天藍(lán)水綠空氣清新,休閑健身場所日益拓展。讓我們走出戶外,投身自然,強(qiáng)身健體,擁抱我們健康幸福的生活。我們期望在不遠(yuǎn)的將來,戶外休閑體育運(yùn)動在沈城蔚然成風(fēng),成為我們城市中一道靚麗的風(fēng)景線。
    日期:20__年__月__日