演講稿應(yīng)該具備邏輯性強(qiáng)、內(nèi)容豐富、措辭精準(zhǔn)等特點(diǎn)，以引起聽眾的興趣和共鳴。在演講的開頭，可以使用引言、故事或引入問題等方式吸引聽眾的注意力。感興趣的話題和熱門的社會(huì)問題都可以從這些演講稿范文中找到靈感和素材。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇一
各位領(lǐng)導(dǎo)、各位評(píng)委：
大家好！我是來自東寶的秦華，我今天演講的題目是稅收在我心中，平凡閃耀光芒。
此時(shí)此刻，雖然我不是詩人，不是學(xué)者，不是歌手，但我仍要采擷如花的詞句，用凝重的感情，唱出我心中最優(yōu)美迷人的頌歌，把它獻(xiàn)給你們平凡而又偉大的稅務(wù)工作者。
在當(dāng)今的時(shí)代，有人把稅收比作政府的奶娘，有人則稱之為是共和國的大血脈。是的，沒有稅收，哪有天安門前國慶閱兵式那三軍將士威武雄壯的隊(duì)伍？沒有稅收，哪有導(dǎo)彈發(fā)射基地騰空而起的火箭？沒有稅收，哪有祖國神州大地幢幢拔地而起的高樓？沒有稅收，哪有幼兒園里孩子們的笑聲和養(yǎng)老院里老人們的笑臉？總之，沒有稅收，就沒有雄厚的財(cái)源，也就沒有當(dāng)今社會(huì)的騰飛與發(fā)展，更談不上人民生活的幸福和建設(shè)美麗的家園，正因?yàn)槿绱?，稅收決定著民族乃至人類的命運(yùn)，而我們的稅務(wù)工作者當(dāng)然也就有著義不容辭的職責(zé)。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇二
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，全體運(yùn)動(dòng)員、裁判員：
大家上午好!
飛火流霞迎盛世，歡歌笑語賀新春。今天，我們非常高興地迎來了“全民健身節(jié)”，借此機(jī)會(huì)，我代表鎮(zhèn)黨委，鎮(zhèn)政府向長期以來重視關(guān)心全民健身事業(yè)的各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、有關(guān)部門和社會(huì)各界表示衷心的感謝!向積極參與全民健身節(jié)的廣大群眾表示崇高的敬意!
國運(yùn)盛，體育興。體育的起源和發(fā)展，一直體現(xiàn)著人類對自身生存、命運(yùn)、生活和社會(huì)發(fā)展的關(guān)懷。體育是精神文明建設(shè)的重要內(nèi)容，是人們增強(qiáng)體魄、鍛煉意志、交流情感的重要載體。近年來在鎮(zhèn)黨委，鎮(zhèn)政府正確領(lǐng)導(dǎo)下，我鎮(zhèn)體育事業(yè)取得了長足進(jìn)步，全民健身熱潮蓬勃興起，人民體質(zhì)不斷增強(qiáng)。全民健身節(jié)的舉辦將是我鎮(zhèn)廣大群眾展示健康向上、奮發(fā)有為精神面貌的一個(gè)舞臺(tái);將是展示我鎮(zhèn)人民風(fēng)彩的一道靚麗風(fēng)景線;將是我鎮(zhèn)群眾陶冶情操、強(qiáng)身健體、表現(xiàn)自我的一次盛會(huì)。在此，我代表鎮(zhèn)黨委，鎮(zhèn)政府向本次活動(dòng)的勝利開幕表示衷心祝賀!
隨著整個(gè)社會(huì)物質(zhì)、文化生活水平的不斷提升，群眾文化事業(yè)也得到了長足發(fā)展。發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)群眾體質(zhì)，弘揚(yáng)體育精神，對農(nóng)村建設(shè)一支來之能戰(zhàn)，戰(zhàn)之能勝的隊(duì)伍和進(jìn)一步發(fā)展壯大、做精做強(qiáng)精神文明都具有非常重要的推動(dòng)意義。這次全民健身節(jié)活動(dòng)，不僅是對群眾政治素質(zhì)、精神風(fēng)貌的一次檢閱，也是對農(nóng)村青年體質(zhì)、競技才能、品德修養(yǎng)等綜合素質(zhì)的考驗(yàn)，更是各參賽單位、競爭意識(shí)、團(tuán)隊(duì)拼搏精神的綜合體現(xiàn)。讓我們以本次活動(dòng)為契機(jī)，進(jìn)一步增強(qiáng)以人為本的意識(shí)，切實(shí)加強(qiáng)農(nóng)村文化建設(shè)，進(jìn)一步弘揚(yáng)和培育體育精神，為全鎮(zhèn)進(jìn)一步發(fā)展增添新的智力支持和精神動(dòng)力。賽場上的勝負(fù)是暫時(shí)的，但自強(qiáng)不息的精神是永遠(yuǎn)的，爭取自身工作崗位的“最優(yōu)”業(yè)績才是我們新時(shí)代建設(shè)者應(yīng)當(dāng)不懈追求的目標(biāo)。
我希望在這次活動(dòng)中，我們的參賽隊(duì)員都能拿出良好的競技狀態(tài)，迎接競爭的挑戰(zhàn);展現(xiàn)出一流的團(tuán)隊(duì)精神，本著“增強(qiáng)溝通，展示風(fēng)采”的原則，在比賽中發(fā)揚(yáng)風(fēng)格，賽出水平，賽出友誼，賽出和-諧，為全鎮(zhèn)三個(gè)文明建設(shè)再展豪情，再建新功!
最后，預(yù)祝全民健身節(jié)圓滿成功!祝同志們身體健康、家庭幸福、工作順利!謝謝大家!
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇三
2、喬丹：我可以接受失敗，但我決不放棄。
3、每個(gè)星期一定要抽時(shí)間出來鍛煉身體的。好處多多。
4、早睡早起身體好，陪小豬一起成長！運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)健身健身！
5、科學(xué)鍛煉，有益健康；快樂健身，精彩人生。
6、累！累就對了！在你經(jīng)歷過風(fēng)吹雨打后，也許會(huì)傷痕累累，不過當(dāng)雨后的第一縷陽光投射到你那蒼白、憔悴的臉龐時(shí)，你要欣喜若狂，并不是因?yàn)殛柟獾?、溫暖，而是在苦了心志，勞了筋骨，餓了體膚后，你毅然站立在前進(jìn)的路上，做著堅(jiān)韌上進(jìn)的自己！
7、對于組織運(yùn)動(dòng)的效果來說，預(yù)定目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，取決于個(gè)人努力與群體努力的結(jié)合程度。
8、爬山登峰越野賽，慢跑競走散步行。跳繩踢毽呼啦圈，足球籃球兵乓球。全民運(yùn)動(dòng)來健身，強(qiáng)身健體心歡喜。全民健身日：一起健身強(qiáng)體質(zhì)，幸福長壽一百一。
9、年齡阻止不了你對目標(biāo)的追求！
10、運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)?！ǚ▏t(yī)學(xué)家——蒂素）。
11、世上只有一種失敗、那就是半途而廢！
12、在我們勞動(dòng)人民的國家內(nèi)，需要千百萬身體健壯、意志堅(jiān)強(qiáng)、勇敢無畏、朝氣蓬勃、堅(jiān)韌不拔的人?！袑帲?。
13、在你想要放棄的那一刻，想想為什么當(dāng)初堅(jiān)持走到了這里。
14、累嗎？累就對了、舒服是留給死人的！
15、不要多管閑事。過好自己的每一天。按時(shí)完成作業(yè)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。收收脾氣。
16、冰凍三尺非一日之寒，強(qiáng)身健體非一日之功。
17、安安心心沉浸在書店看完一本書，認(rèn)認(rèn)真真泡在健身房撒了一斤汗水。
18、雖然認(rèn)輸不會(huì)死、但我死也不會(huì)認(rèn)輸！
19、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。
20、對別人的意見要表示尊重。千萬別說：“你錯(cuò)了?！薄突?BR> 21、得意之時(shí)處之以淡，失意之時(shí)處之以忍；是非審之于己，毀譽(yù)由之于人。
22、思想開朗，情緒輕松愉快，是健康的根本。體腦并用，鍛煉第一，是我多年的體會(huì)。
23、健身，讓生活變得有聲有色；健康，讓日子過得有滋有味。
24、失掉信用的人，在這個(gè)世界上已經(jīng)死了。——英·哈伯特。
25、要么讀書，要么健身，靈魂和身體，必須有一個(gè)在路上。
26、有勇氣不一定總要大聲吼出來。有時(shí)候勇氣僅僅是一天結(jié)束后靜靜地說“我來試試！”“讓我再試試！”
27、就算再困難、也請咬牙堅(jiān)持。
28、平庸的人最大的`缺點(diǎn)是常常覺得自己比別人高明?！惶m克林。
29、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的每一天，腰受傷了，依然在跑步機(jī)上倒著走，佩服自己。
30、鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人同機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才能不生銹。
31、不管進(jìn)行什么鍛煉，都要堅(jiān)持，這樣，才可見成效。
32、經(jīng)常健身，在健身房健身的時(shí)候，對于鍛煉肌肉的耐力，啞鈴和杠鈴都是很好的器械。
33、我跟你說，這是個(gè)殘酷的社會(huì)。你別以為有真本事怎么著，外表更重要。
34、多照照鏡子，很多事情你就明白了。
35、就喜歡夏天穿個(gè)包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
37、沖掉在健身房流下的汗水，甩一張面膜，然后碎覺。
38、永遠(yuǎn)不要放棄你真正想要的東西。等待雖難，但后悔更甚。
39、不管發(fā)生什么事我都要活下去、因?yàn)槲乙瓿晌蚁胍龅氖虑椋?BR> 40、健身留住青春心，運(yùn)動(dòng)帶來全家福。
41、成功的路上并不擁擠，因?yàn)閳?jiān)持的人不多。
42、我活著就要強(qiáng)大的存在、即使這種存在注定要讓我孤獨(dú)！
43、其身正，不令而行；其身不正，雖令不行?！鬃印?BR> 44、科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體?！úㄌm科學(xué)家——居里夫人）。
45、好好工作，好好休息，好好學(xué)習(xí)，最后請堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)！
46、胖子沒前（錢）途！你再有本事心地再好，也只是個(gè)好胖子。
47、當(dāng)別人對你豎起中指，你還不敢用拳頭回答，那你永遠(yuǎn)都成不了男人。
48、使人成熟的不是歲月，而是經(jīng)歷。百味嘗遍，自然看透?？赐甘缿B(tài)，看淡世事。
49、健身房五個(gè)月。從一個(gè)有點(diǎn)肥胖的弱弱到現(xiàn)在身形初現(xiàn)！一路來不知道流過多少汗水。但我覺得這都是值得的。
50、騎車緩馳河堤園林，怡情開懷。游泳戲水小溪海灘，暢游自得。跳舞唱歌廣場湖邊，快樂無限。揮毫潑墨文化館站，心曠神怡。全民健身日：一起運(yùn)動(dòng)鍛煉，健康幸福美樂！
51、守信用勝過有名氣?！馈ち_斯福。
52、對美麗有執(zhí)念的女人，從內(nèi)美到外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持保養(yǎng)護(hù)膚，愛自己就要用最安全的產(chǎn)品！
53、不惑心語：健身，悅讀，淡然，快樂。
54、名心盛者必作偽?！獏卫?。
55、流汗的感覺真好，每天堅(jiān)持至少半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)和半小時(shí)的閱讀。
56、你只有非常努力，才能看起來毫不費(fèi)力。
57、每一個(gè)獲金牌的體育運(yùn)動(dòng)員的歷史，就是成功的歷程的發(fā)展紀(jì)錄。
58、人啊，拯救你自己吧！——貝多芬。
59、他們對待困難和人生的、態(tài)度，就是一部成功學(xué)全書。
60、每一個(gè)優(yōu)秀的人，都有一段沉默的時(shí)光。那一段時(shí)光，是付出了很多努力，忍受孤獨(dú)和寂寞，不抱怨不訴苦，日后說起時(shí)，連自己都能被感動(dòng)日子。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇四
2、喬丹：我可以接受失敗，但我決不放棄。
3、每個(gè)星期一定要抽時(shí)間出來鍛煉身體的。好處多多。
4、早睡早起身體好，陪小豬一起成長！運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)健身健身！
5、科學(xué)鍛煉，有益健康；快樂健身，精彩人生。
6、累！累就對了！在你經(jīng)歷過風(fēng)吹雨打后，也許會(huì)傷痕累累，不過當(dāng)雨后的第一縷陽光投射到你那蒼白、憔悴的臉龐時(shí)，你要欣喜若狂，并不是因?yàn)殛柟獾?、溫暖，而是在苦了心志，勞了筋骨，餓了體膚后，你毅然站立在前進(jìn)的路上，做著堅(jiān)韌上進(jìn)的自己！
7、對于組織運(yùn)動(dòng)的效果來說，預(yù)定目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，取決于個(gè)人努力與群體努力的結(jié)合程度。
8、爬山登峰越野賽，慢跑競走散步行。跳繩踢毽呼啦圈，足球籃球兵乓球。全民運(yùn)動(dòng)來健身，強(qiáng)身健體心歡喜。全民健身日：一起健身強(qiáng)體質(zhì)，幸福長壽一百一。
9、年齡阻止不了你對目標(biāo)的追求！
10、運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)。——（法國醫(yī)學(xué)家——蒂素）。
11、世上只有一種失敗、那就是半途而廢！
12、在我們勞動(dòng)人民的國家內(nèi)，需要千百萬身體健壯、意志堅(jiān)強(qiáng)、勇敢無畏、朝氣蓬勃、堅(jiān)韌不拔的人?！袑帲?BR> 13、在你想要放棄的那一刻，想想為什么當(dāng)初堅(jiān)持走到了這里。
14、累嗎？累就對了、舒服是留給死人的！
15、不要多管閑事。過好自己的每一天。按時(shí)完成作業(yè)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。收收脾氣。
16、冰凍三尺非一日之寒，強(qiáng)身健體非一日之功。
17、安安心心沉浸在書店看完一本書，認(rèn)認(rèn)真真泡在健身房撒了一斤汗水。
18、雖然認(rèn)輸不會(huì)死、但我死也不會(huì)認(rèn)輸！
19、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。
20、對別人的意見要表示尊重。千萬別說：“你錯(cuò)了。”——卡耐基。
21、得意之時(shí)處之以淡，失意之時(shí)處之以忍；是非審之于己，毀譽(yù)由之于人。
22、思想開朗，情緒輕松愉快，是健康的根本。體腦并用，鍛煉第一，是我多年的體會(huì)。
23、健身，讓生活變得有聲有色；健康，讓日子過得有滋有味。
24、失掉信用的人，在這個(gè)世界上已經(jīng)死了?！ⅰす亍?BR> 25、要么讀書，要么健身，靈魂和身體，必須有一個(gè)在路上。
26、有勇氣不一定總要大聲吼出來。有時(shí)候勇氣僅僅是一天結(jié)束后靜靜地說“我來試試！”“讓我再試試！”
27、就算再困難、也請咬牙堅(jiān)持。
28、平庸的人最大的缺點(diǎn)是常常覺得自己比別人高明?！惶m克林。
29、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的每一天，腰受傷了，依然在跑步機(jī)上倒著走，佩服自己。
30、鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人同機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才能不生銹。
31、不管進(jìn)行什么鍛煉，都要堅(jiān)持，這樣，才可見成效。
32、經(jīng)常健身，在健身房健身的時(shí)候，對于鍛煉肌肉的耐力，啞鈴和杠鈴都是很好的器械。
33、我跟你說，這是個(gè)殘酷的社會(huì)。你別以為有真本事怎么著，外表更重要。
34、多照照鏡子，很多事情你就明白了。
35、就喜歡夏天穿個(gè)包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
37、沖掉在健身房流下的汗水，甩一張面膜，然后碎覺。
38、永遠(yuǎn)不要放棄你真正想要的東西。等待雖難，但后悔更甚。
39、不管發(fā)生什么事我都要活下去、因?yàn)槲乙瓿晌蚁胍龅氖虑椋?BR> 40、健身留住青春心，運(yùn)動(dòng)帶來全家福。
41、成功的路上并不擁擠，因?yàn)閳?jiān)持的人不多。
42、我活著就要強(qiáng)大的存在、即使這種存在注定要讓我孤獨(dú)！
43、其身正，不令而行；其身不正，雖令不行?！鬃?。
44、科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體?！úㄌm科學(xué)家——居里夫人）。
45、好好工作，好好休息，好好學(xué)習(xí)，最后請堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)！
46、胖子沒前（錢）途！你再有本事心地再好，也只是個(gè)好胖子。
47、當(dāng)別人對你豎起中指，你還不敢用拳頭回答，那你永遠(yuǎn)都成不了男人。
48、使人成熟的不是歲月，而是經(jīng)歷。百味嘗遍，自然看透?？赐甘缿B(tài)，看淡世事。
49、健身房五個(gè)月。從一個(gè)有點(diǎn)肥胖的弱弱到現(xiàn)在身形初現(xiàn)！一路來不知道流過多少汗水。但我覺得這都是值得的。
50、騎車緩馳河堤園林，怡情開懷。游泳戲水小溪海灘，暢游自得。跳舞唱歌廣場湖邊，快樂無限。揮毫潑墨文化館站，心曠神怡。全民健身日：一起運(yùn)動(dòng)鍛煉，健康幸福美樂！
51、守信用勝過有名氣?！馈ち_斯福。
52、對美麗有執(zhí)念的女人，從內(nèi)美到外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持保養(yǎng)護(hù)膚，愛自己就要用最安全的產(chǎn)品！
53、不惑心語：健身，悅讀，淡然，快樂。
54、名心盛者必作偽?！獏卫?。
55、流汗的感覺真好，每天堅(jiān)持至少半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)和半小時(shí)的閱讀。
56、你只有非常努力，才能看起來毫不費(fèi)力。
57、每一個(gè)獲金牌的體育運(yùn)動(dòng)員的歷史，就是成功的歷程的發(fā)展紀(jì)錄。
58、人啊，拯救你自己吧！——貝多芬。
59、他們對待困難和人生的、態(tài)度，就是一部成功學(xué)全書。
60、每一個(gè)優(yōu)秀的人，都有一段沉默的時(shí)光。那一段時(shí)光，是付出了很多努力，忍受孤獨(dú)和寂寞，不抱怨不訴苦，日后說起時(shí)，連自己都能被感動(dòng)日子。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇五
各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓，廣大的市民朋友們：
大家早晨好!
今天，我們在這里隆重舉行xx市首屆“全民健身日”活動(dòng)啟動(dòng)儀式。值此，我代表中共xx、xx市人民政府對xx市體育局領(lǐng)導(dǎo)蒞臨霸州，現(xiàn)場指導(dǎo)“全民健身日”活動(dòng)表示熱烈的歡迎!
經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)，自2015年起,每年8月8日定為“全民健身日”?！叭窠∩砣铡钡脑O(shè)立，充分體現(xiàn)了黨和國家對全民健身事業(yè)的高度重視和關(guān)懷，是黨和政府堅(jiān)持以人為本、重視提高全民族健康素質(zhì)的重要舉措，是北京奧運(yùn)遺產(chǎn)社會(huì)化、全民化的重要成果。
今年是國務(wù)院批準(zhǔn)設(shè)立全國“全民健身日”的第一年，也是全民健身活動(dòng)借奧運(yùn)會(huì)舉辦成功、繼承弘揚(yáng)奧運(yùn)遺產(chǎn)、積極探索全民健身活動(dòng)長效機(jī)制的重要年份。設(shè)立“全民健身日”，一是以此紀(jì)念北京奧運(yùn)會(huì)，永志銘記和-諧盛世中國體育的崛起之日。二是有利傳承奧運(yùn)文化，推進(jìn)群眾體育，讓北京奧運(yùn)的“我參與、我健康、我快樂”變?yōu)榻?jīng)常性的活動(dòng)。三是有助強(qiáng)化現(xiàn)代體育理念，讓體育就是生活等更加深入人心，讓身心更健康。四是體現(xiàn)法制體育建設(shè)的要求。從這個(gè)意義上說，它既是紀(jì)念日，更是活動(dòng)日，既是動(dòng)員推廣日，更是參與實(shí)踐日。為切實(shí)做好“全民健身日”活動(dòng)的組織實(shí)施工作，使設(shè)立“全民健身日”的成果真正惠及全體人民，真正體現(xiàn)廣大人民群眾和體育愛好者的共同愿望，市政府對首個(gè)“全民健身日”活動(dòng)的指導(dǎo)思想、活動(dòng)內(nèi)容等做出明確規(guī)定，動(dòng)員和號(hào)召全社會(huì)廣泛關(guān)注、重視，引導(dǎo)和鼓勵(lì)最廣泛的人民群眾參與體育健身，享受體育發(fā)展成果。
根據(jù)霸州實(shí)際，我市今年“全民健身日”活動(dòng)為主線，確定本次活動(dòng)的主題是：“人人共享體育，體育造福人人”。通過廣泛深入宣傳和組織開展豐富多彩、貼近生活、方便群眾參與的體育健身展示、交流、比賽、輔導(dǎo)、培訓(xùn)等活動(dòng)，全面展示我市全民健身活動(dòng)的蓬勃發(fā)展，提高全社會(huì)對設(shè)立“全民健身日”重大現(xiàn)實(shí)意義的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)全民的體育健身意識(shí)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，在全社會(huì)形成崇尚健身、參與健身，追求健康文明生活方式的良好環(huán)境和氛圍，不斷推進(jìn)公共服務(wù)體系建設(shè)，進(jìn)一步加大體育文化精品工程建設(shè)力度，為建設(shè)惠及全市人民的小康社會(huì)做出貢獻(xiàn)。
今天全市的“全民健身日”活動(dòng)除主會(huì)場外，各鄉(xiāng)鎮(zhèn)區(qū)辦也都結(jié)合各自實(shí)際，安排了豐富多彩的體育健身活動(dòng)。我相信，通過“全民健身日”及各類體育健身活動(dòng)的舉行，在霸州大地一定會(huì)掀起一個(gè)上下聯(lián)動(dòng)、鄉(xiāng)村互動(dòng)的全民健身熱潮。
最后，我衷心希望全市人民通過本屆“全民健身日”活動(dòng)，牢固樹立“體育就是生活，健身就是健康”的理念，走出家門，走向室外，健步走向健康，闊步走向小康。進(jìn)一步培養(yǎng)科學(xué)文明健康的生活方式，讓體育健身成為人們生活的一部分，使更多的人真正享受到體育帶來的健康和快樂，讓體育在人的全面發(fā)展與和-諧社會(huì)構(gòu)建中發(fā)揮更加積極的作用!
最后，祝本屆“全民健身日”活動(dòng)取得圓滿成功!
謝謝大家!
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運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇六
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位來賓，朋友們：
大家上午好!
今天，我們在這里隆重集會(huì)，舉行2012年“全民健身日”活動(dòng)及“體彩杯”全民健身月系列體育活動(dòng)啟動(dòng)儀式。值此，我謹(jǐn)代表、縣政府向關(guān)心和支持我縣體育事業(yè)發(fā)展的各級(jí)各部門和社會(huì)各界人士、廣**鄉(xiāng)居民表示衷心的感謝!向參與本次活動(dòng)的廣大健身愛好者致以誠摯的問候!
國運(yùn)盛，體育興。體育是一個(gè)地區(qū)經(jīng)濟(jì)實(shí)力和社會(huì)文明的象征。體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且在培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的精神、超越自我的品質(zhì)和提高人們的生活質(zhì)量等方面，都起著重要的促進(jìn)作用。全民健身活動(dòng)是一項(xiàng)國家倡導(dǎo)、社會(huì)支持、全民參與的社會(huì)系統(tǒng)工程。近年來，在、縣政府高度重視和體育主管部門的全力推動(dòng)下，全縣上下認(rèn)真貫徹落實(shí)《全民健身計(jì)劃》，努力構(gòu)建全民健身服務(wù)體系，無論是健身場地、健身路徑、健身組織，還是健身項(xiàng)目、健身人群都得到了快速發(fā)展。到目前為止，全縣城鄉(xiāng)參與健身人員數(shù)萬人，每天清晨或傍晚，縣城的各大廣場都活躍著健身愛好者的身影，廣場舞、交誼舞、健身腰鼓、健身操、太極拳劍等項(xiàng)目同臺(tái)競藝，成為我縣一道亮麗的風(fēng)景線。他們在為自己贏得好體魄、好生活的同時(shí)，也豐富和美化著城鄉(xiāng)生活。
今年是國務(wù)院批準(zhǔn)設(shè)立“全民健身日”的第四年，結(jié)合我縣實(shí)際，今年我縣全民健身日的活動(dòng)主題是“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”。此次活動(dòng)中，我們將適時(shí)開展如籃球、山地自行車公路賽、兵乓球等多種形式的體育賽事，廣泛調(diào)動(dòng)廣大群眾的參與熱情和積極性。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、各部門及企事業(yè)單位還將組織小型、多樣、分散、就近、就地及群眾喜聞樂見的健身活動(dòng)，從而把我縣的全民健身月活動(dòng)推向高-潮。
此次活動(dòng)后，我衷心希望廣大健身愛好者繼續(xù)發(fā)揚(yáng)“天天健身，天天快樂”的體育健身精神，將健身運(yùn)動(dòng)進(jìn)行到底;希望體育主管部門以“全民健身日”為契機(jī)，廣泛開展豐富多彩、貼近生活、方便群眾參與的全民健身活動(dòng)，努力營造崇尚健身、參與健身、追求健康文明生活方式的良好社會(huì)氛圍;希望全縣廣大群眾能迅速行動(dòng)起來，積極投身到全民健身行列，牢固樹立“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”的理念，享受體育健身帶來的健康與快樂，迅速掀起全民健身的新熱潮。
最后，預(yù)祝本次全民健身月系列體育活動(dòng)取得圓滿成功!
謝謝大家!
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇七
同志們：
在20xx年第個(gè)“全民健身日”到來之際，我代表全市人民向第個(gè)全國“全民健身日”表示熱烈的祝賀!“全民健身日”的設(shè)立，充分體現(xiàn)了黨和國家對全民健身事業(yè)的高度重視和關(guān)懷，是黨和政府堅(jiān)持以人為體、重視提高全民族健康素質(zhì)的重要舉措，是北京奧運(yùn)會(huì)遺產(chǎn)社會(huì)化、全民化的重要成果。為切實(shí)做好“全民健身日”活動(dòng)的組織實(shí)施工作，使設(shè)立“全民健身日”的成果真正惠及全市人民，開展全民健身運(yùn)動(dòng)，提高公民身體素質(zhì)，是黨和國家十分重視的一項(xiàng)工作。近年來，在市委、市政府的高度重視下，認(rèn)真貫徹落實(shí)《全民健身計(jì)劃綱要》和《體育法》，全民積極行動(dòng)，投身到全民健身活動(dòng)中去，在全市迅速掀起了全民健身新熱潮，我市的全民健身工作取得了顯著成績，常年堅(jiān)持體育活動(dòng)的健身場所有個(gè)，全市參與體育健身活動(dòng)的人口萬人，目前，在我市掀起了“天天健身、月月賽事、季季活動(dòng)、年年高潮”的群眾體育熱潮。為開展好“全民健身日”活動(dòng)，我講四點(diǎn)意見：
一、積極行動(dòng)，廣泛開展“全民健身日”活動(dòng)。
人的健康素質(zhì)是國民素質(zhì)的重要組成部分，做好全民健身工作的意義，就在于培養(yǎng)和造就全面發(fā)展的人。喜聞樂見、健康文明的全民健身活動(dòng)，不僅有利于增強(qiáng)人的體魄，而且有利于建立健康科學(xué)的生活方式，提高生活質(zhì)量，有利于創(chuàng)造文明進(jìn)步，友好和諧的社會(huì)環(huán)境。因此，倡議人人都來參加體育健身，我鍛煉、我健康、我幸福!我們力爭通過廣泛深入宣傳和組織開展豐富多彩、貼近生活、方便群眾參與的體育健身展示、交流、比賽、輔導(dǎo)、培訓(xùn)活動(dòng)，提高全社會(huì)對設(shè)立“全民健身日”重大現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)歷史影響的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)全民的體育健身意識(shí)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，在全社會(huì)形成崇尚健身、參與健身，追求健康文明生活方式的良好環(huán)境和氛圍。開展“全民健身日”活動(dòng)要堅(jiān)持以人為本、注重實(shí)效、因地制宜、群眾受益的原則，注重8月8日組織開展的全民健身活動(dòng)與全年性、日常性全民健身活動(dòng)相結(jié)合，大型集中活動(dòng)與小型多樣的經(jīng)常性活動(dòng)相結(jié)合，根據(jù)不同人群眾、不同形式的健身特點(diǎn)，突出全民健身活動(dòng)的科學(xué)性、健身性、趣味性，最大程度地吸引群眾廣泛參與。
二、全民參與，營造濃厚的輿論氛圍。
“全民健身日”的宣傳活動(dòng)要以宣傳聲勢隆重、發(fā)動(dòng)工作深入、宣傳形式新穎、宣傳內(nèi)容豐富為原則，廣泛宣傳，設(shè)置宣傳專欄專刊，張貼宣傳海報(bào)，特別是重視發(fā)揮互聯(lián)網(wǎng)等媒體的作用，形成濃厚的輿論宣傳氛圍，努力使“全民健身日”家喻戶曉、人人皆知。要突出全民參與、崇尚健康的主題。各單位、各部門可以結(jié)合實(shí)際，提出主題明確、針對性強(qiáng)的活動(dòng)口號(hào)和特色鮮明、具有廣泛感召力的宣傳口號(hào)。8月8日為全國集中組織開展“全民健身日”活動(dòng)的時(shí)間，要結(jié)合多年來組織開展的“全民健身日(周)、”“全民健身節(jié)”等有效形式，適當(dāng)拓展“全民健身日”活動(dòng)的時(shí)空范圍。號(hào)召全市機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位、學(xué)校、家庭共同關(guān)注、參與“全民健身日”的宣傳工作，有條件的單位可以印制宣傳標(biāo)語、宣傳條幅、文化宣傳衫等來宣傳全民健身活動(dòng)，充分體現(xiàn)人人參與的人文體育精神。
三、把握主題，扎實(shí)開展體育健身活動(dòng)。
20xx年8月8日，我們計(jì)劃組織群眾健身活動(dòng)，有組織地開展適合不同人群、不同年齡，具有行業(yè)特色的全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)、行(企)業(yè)職工運(yùn)動(dòng)會(huì)、社區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)、家庭運(yùn)動(dòng)會(huì)以及健身休閑、康體旅游等其他形式的體育健身交流、比賽活動(dòng)等，廣泛調(diào)動(dòng)廣大群眾的參與熱情和積極性。號(hào)召全市在這一天的任何時(shí)間里每人參與健身活動(dòng)至少半小時(shí)，在家里或走出家門，到公園、廣場、校園、體育場館和各類大眾健身站點(diǎn)參加有組織的或自發(fā)的健身活動(dòng)，以迎接我國第一個(gè)“全民健身日”的到來。市體育發(fā)展中心等相關(guān)部門，與政府有關(guān)部門共同在公園、廣場、公共體育場館和各類大眾健身站點(diǎn)推出全天候的系列大眾賽事和娛樂活動(dòng)，并在電視上發(fā)布各場所即將舉辦的活動(dòng)內(nèi)容，形式和時(shí)間段，體育場館全天開放，廣場、健身站點(diǎn)等全天組織群眾參與的大眾健身活動(dòng)和大眾健身表演活動(dòng)，掀起全民健身的高潮。開展全民健身科普咨詢活動(dòng)，積極組織專家教授深入基層，舉辦科學(xué)健身知識(shí)講座，傳授科學(xué)健身知識(shí)，進(jìn)行健身指導(dǎo)咨詢，引導(dǎo)群眾自覺參加科學(xué)健身活動(dòng)。
四、周密安排，確?；顒?dòng)豐富多彩。
今年是我國第個(gè)“全民健身日”活動(dòng)，各有關(guān)部門要以此為契機(jī)，提高對全健身活動(dòng)重要意義的認(rèn)識(shí)，把組織舉辦好全民健身日活動(dòng)，作為今年的重點(diǎn)工作，領(lǐng)導(dǎo)干部要親自帶頭參加健身活動(dòng)，切實(shí)加強(qiáng)對活動(dòng)的組織領(lǐng)導(dǎo)。緊緊圍繞全市全民健身日活動(dòng)安全方案，結(jié)合本部門、本地區(qū)實(shí)際，制定相應(yīng)的工作計(jì)劃和實(shí)施方案，明確分工和責(zé)任，確保各項(xiàng)活動(dòng)順利開展。采取有效措施，為廣大群眾參與“全民健身日”活動(dòng)提供良好條件和服務(wù)。在“全民健身日”活動(dòng)期間，各類公共體育場館設(shè)施要免費(fèi)或向廣大群眾開放，為群眾健身提供方便;中小學(xué)可利用暑假返校日，組織學(xué)生開展多種形式的體育健身活動(dòng);要充分發(fā)揮青少年體育俱樂部、社區(qū)體育俱樂部以及其他各類體育社區(qū)在組織開展全民健身活動(dòng)中的作用?；顒?dòng)要突出主題。要從實(shí)際出發(fā)，舉辦一定規(guī)模的啟動(dòng)儀式。在活動(dòng)安排上要堅(jiān)持以人為體，服務(wù)大眾，把全民健身活動(dòng)同深入學(xué)習(xí)實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀的載體建設(shè)緊密結(jié)合起來，在活動(dòng)組織上要堅(jiān)持展示性活動(dòng)和群眾身邊活動(dòng)結(jié)合，集中組織的大型活動(dòng)和小型多樣的趣味性群眾健身活動(dòng)相結(jié)合，豐富活動(dòng)內(nèi)容，創(chuàng)新活動(dòng)形式，不斷提高全民健身水平。充分發(fā)揮新聞媒體作用，掀起新一輪全民健身熱潮。新聞媒體要把宣傳報(bào)道“全民健身日”活動(dòng)作為一項(xiàng)重要任務(wù)，集中力量加大對國家設(shè)立“全民健身日”重要意義的宣傳，多角度、全方位報(bào)道各單位組織開展“全民健身日”活動(dòng)的情況以及廣大人民群眾積極參與全民健身活動(dòng)、追求健康文明生活方式的生動(dòng)事例，積極營造全社會(huì)關(guān)心全民健身事業(yè)發(fā)展的輿論氛圍。各有關(guān)部門要精心組織，周密安排，密切配合。充分調(diào)動(dòng)社會(huì)各方面力量，積極發(fā)揮學(xué)校、機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位場館和人力資源的優(yōu)勢，整合資源，協(xié)調(diào)配合，擴(kuò)大活動(dòng)范圍，拓展活動(dòng)內(nèi)容，提升活動(dòng)效果，營造活動(dòng)氛圍。舉辦各種活動(dòng)要把安全放在突出位置上，公安、衛(wèi)生、綜合執(zhí)法等部門要密切配合，抓好安全防范，落實(shí)安全責(zé)任制，確?；顒?dòng)安全有序進(jìn)行。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇八
每天我都可以高高興興的過，因?yàn)槲医】?我健康，因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)。因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，所以我健康。
生命對于我們而言，只僅僅是一個(gè)開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動(dòng)起來吧，在運(yùn)動(dòng)中建筑起一個(gè)健康快樂的自己，在運(yùn)動(dòng)中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因?yàn)樗势饋戆?
運(yùn)動(dòng)之中，我們體會(huì)到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運(yùn)動(dòng)卻是永遠(yuǎn)的。運(yùn)動(dòng)沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不想戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯(cuò)著血與淚。它會(huì)給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運(yùn)動(dòng)不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性;登山又可讓我們知道“下山容易，上山難”的人生哲理，這些所以的運(yùn)動(dòng)無一不是給我們益處的。
人生有時(shí)候就像是場籃球賽，需要各個(gè)方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會(huì)感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習(xí)，那生命就只是一具空殼，只想著學(xué)習(xí)或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個(gè)“空想家”所以我們更應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)幫助我們實(shí)現(xiàn)一切!
生命是真實(shí)的，運(yùn)動(dòng)是真實(shí)的，只要我們運(yùn)動(dòng)了，那快樂就不是夢，夢也不是夢了。
因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，所以我快樂。通向快樂的階梯正在等著我們?nèi)ヅ实?，整裝一下，我們出發(fā)吧!
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運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇九
為了迎接2008年8月8日那神圣的一日，我的健身運(yùn)動(dòng)也要開始了。我也要加油訓(xùn)練了！
已經(jīng)在田徑隊(duì)呆了兩年了，算一個(gè)老隊(duì)員了，我每天一有時(shí)間，就會(huì)跑到田徑棚去練田徑，每天回家就會(huì)腰酸背痛，甚至有時(shí)有想退出田徑隊(duì)的念頭，但任老師對我極大的鼓勵(lì)讓我堅(jiān)持到現(xiàn)在。
任老師每天都要我們跳，不論有多熱，不論有多累，我們在辛苦的練著，每天回家，手上，腳上，總會(huì)有些地方被碰青，我全然不管，因?yàn)槲倚闹兄挥幸粋€(gè)念頭：跳過一米三。后來，我有些進(jìn)步了，能跳一米一五了。我多么高興?。∮窒虺晒ψ吡艘徊?。
心中難免有些得意，我勇敢地說：“我——要跳——一米二二?！痹拕偝隹?，我便后悔了，我干什么要說呀！這不明擺著失敗嗎？即使是兩毫米，我都有可能失敗。連任老師都疑惑地說：“你要跳一米二二？”我無法拒絕，只好說：“是的，我想試試。”只有三次機(jī)會(huì)，開始了。一同學(xué)先跳，失敗了！我心中有些壓力，可我說過我就不能食言。雖然助跑成功，可是沒敢跳。臉紅了一些。第二次跳，由于剛才的失敗，又一次恐懼劃過我的心頭。第二次跳我依然沒敢跳。神圣的一次到了，心中有只小兔子似的“咚咚咚……”的跳著。
助跑再次開始，，我使勁地跑著，踩著起點(diǎn)，不小心，我的小腿碰了竹竿，竹竿“啪”的一聲掉到地上去了，任老師卻說：“差一點(diǎn)點(diǎn)啊！”我也難過極了。
不過，開心的是：我離成功只有一步之遙了！我十分開心?？傆幸惶煳乙驹趭W運(yùn)領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，為祖國爭光。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十
寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)。人們的體育健身活動(dòng)已經(jīng)進(jìn)入高潮。說到運(yùn)動(dòng)，同學(xué)們第一個(gè)想到的應(yīng)該就是奧林匹克格運(yùn)動(dòng)會(huì)了。同學(xué)們知道奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的格言嗎?奧林匹克運(yùn)動(dòng)有一句著名的格言：“更快、更高、更強(qiáng)”。這一格言是顧拜旦的好友、巴黎阿奎埃爾修道院院長迪東在他的學(xué)生舉行的一次戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)上，鼓勵(lì)學(xué)生們時(shí)說過的一句話，他說：“在這里，你們的口號(hào)是：更快、更高、更強(qiáng)。”
顧拜旦借用過來將這句話用于奧林匹克運(yùn)動(dòng)。他曾經(jīng)對此作出自己的理解，這或許是對奧林匹克精神最好的闡釋：
“奧運(yùn)會(huì)最重要的不是勝利，而是參與;正如在生活中最重要的事情不是成功，而是奮斗;但最本質(zhì)的事情并不是征服，而是奮力拼搏?！?BR> 同學(xué)們現(xiàn)在正是長身體的時(shí)候，適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)會(huì)大大提高你們的身體素質(zhì)，促進(jìn)生長發(fā)育。常言道：“冬練三九，夏練三伏”，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極參與到戶外活動(dòng)中去。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢?我們知道，健身運(yùn)動(dòng)的實(shí)質(zhì)就是通過機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違。
這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個(gè)大胖子。有些家長和孩子看到運(yùn)動(dòng)員的身體好，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果，有時(shí)還會(huì)練出毛病來。因此，初次參加健身運(yùn)動(dòng)，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由弱到強(qiáng)，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可根據(jù)自身的身體狀況逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度。
健身運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持全面，堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。學(xué)校為了使同學(xué)們的身心得到全面的發(fā)展和鍛煉，每年都會(huì)在秋季進(jìn)行一次全體同學(xué)的達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)。在今年的11月24日、25日兩天我校舉行了一年一度的秋季學(xué)生體育達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)，同學(xué)們在跑、跳、投三個(gè)方面進(jìn)行了綜合的測試。每年的12月為我校的冬季健身月，學(xué)校在下周也將陸續(xù)的開展一些冬季健身活動(dòng)如，中高年級(jí)同學(xué)參加的拔河比賽和低年級(jí)同學(xué)參加的跳繩、踢毽子比賽。希望同學(xué)們可以利用課間休息的十分鐘里進(jìn)行一些小范圍的運(yùn)動(dòng)，如，跳皮筋、跳繩、踢毽子等避免在操場上追逐打鬧及進(jìn)行危險(xiǎn)地運(yùn)動(dòng)。
健身運(yùn)動(dòng)的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。此外，堅(jiān)持不懈地開展健身運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個(gè)性品質(zhì)。“三天打魚、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的。
同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體，讓我們自覺行動(dòng)起來，制定計(jì)劃，有計(jì)劃地進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)。良好的體育意識(shí)，豐富多彩的冬鍛活動(dòng)，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī)。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十一
跑步健身運(yùn)動(dòng)是是一種比較健康的運(yùn)動(dòng)方式，它不僅不用到健身房鍛煉，對于空間的選擇也是比較簡單的，而且跑步健身的效果也是很好的，所以我們建議大家在平時(shí)要適當(dāng)?shù)呐懿健Ｔ谄綍r(shí)跑步健身的時(shí)候，我們要調(diào)整自己的呼吸頻率，并且注意運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏以及運(yùn)動(dòng)量，這樣可以提高我們的睡眠質(zhì)量。
通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會(huì)跟著提高。“通風(fēng)”作用在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時(shí)，血液中氧氣的攜帶量也會(huì)大大增加。
“泵”力大增運(yùn)動(dòng)中，心臟跳動(dòng)的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。促進(jìn)健康跑步可以促進(jìn)白血球和熱原質(zhì)的生成，它們能夠消除我們體內(nèi)很多病毒和細(xì)菌。保持穩(wěn)固經(jīng)常慢跑練習(xí)，肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)的抗損傷能力會(huì)有所加強(qiáng)，減少運(yùn)動(dòng)損傷的幾率。同時(shí)，皮膚、肌肉和結(jié)締組織也可以變得更加牢固。
消除緊張感慢跑可以抑制腎上腺素和皮質(zhì)醇這兩種造成緊張的激素的分泌，同時(shí)可以釋放讓人感覺輕松的“內(nèi)啡呔”。保持年輕經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，生長激素hgh的分泌增多并且可以延緩衰老。儲(chǔ)存能量通過跑步，肌肉肝糖原的儲(chǔ)存量從350克上升到600克，同時(shí)線粒體的數(shù)量也會(huì)上升。
相信大家看完這篇文章介紹的跑步健身的好處，你們應(yīng)該都知道跑步健身有助于我們提高心臟的供血能力以及消除情緒緊張的狀態(tài)等。我們在生活中想要通過跑步來健身，首先我們要在生活中采用正確的運(yùn)動(dòng)方式以及注意跑步的時(shí)間。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十二
編寫個(gè)人簡歷是需要有一定的針對性，在不同情況等下有不同的寫作原則，總體來說個(gè)人簡歷的質(zhì)量水平上，也是受很多因素的影響的。
個(gè)人信息。
性別：男。
民族：漢族年齡：24。
婚姻狀況：未婚專業(yè)名稱：社會(huì)體育指導(dǎo)與管理。
主修專業(yè)：管理類政治面貌：團(tuán)員。
畢業(yè)院校：泉州師范學(xué)院畢業(yè)時(shí)間：6月。
最高學(xué)歷：本科電腦水平：精通。
工作經(jīng)驗(yàn)：三年以上身高：175cm體重：72公斤。
現(xiàn)所在地：新羅區(qū)戶籍：新羅區(qū)。
求職意向。
期望從事職業(yè)：部門管理，銷售類，運(yùn)動(dòng)健身休閑，酒店類，期望薪水：面議。
期望工作地區(qū)：新羅區(qū)期望工作性質(zhì)：全職。
最快到崗時(shí)間：1個(gè)月內(nèi)需提供住房：不需要。
教育/培訓(xùn)。
教育背景：
學(xué)校名稱：泉州師范學(xué)院(9月-206月)。
專業(yè)名稱：社會(huì)體育指導(dǎo)與管理學(xué)歷：本科。
專業(yè)描述：主要是對健身房的運(yùn)營管理的專業(yè)，社會(huì)學(xué)科，管理學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)統(tǒng)計(jì)學(xué)科，解剖學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)，中醫(yī)推拿等!
培訓(xùn)經(jīng)歷：
工作經(jīng)驗(yàn)。
公司名稱：泉州美模模特有限公司(10月-6月)。
所屬行業(yè)：廣告·會(huì)展·公關(guān)公司性質(zhì)：私營.民營企業(yè)。
公司規(guī)模：10人以下工作地點(diǎn)：泉州豐澤區(qū)。
職位名稱：模特。
工作描述：主要負(fù)責(zé)拍攝歐美休閑裝，運(yùn)動(dòng)風(fēng)，等雜志封面，淘寶服裝拍攝，運(yùn)動(dòng)鞋拍攝，街拍等!
公司名稱：愛樂國際酒店(6月-至今)。
所屬行業(yè)：娛樂·運(yùn)動(dòng)·休閑公司性質(zhì)：私營.民營企業(yè)。
公司規(guī)模：10人以下工作地點(diǎn)：晉江。
職位名稱：健身教練。
工作描述：負(fù)責(zé)基本，負(fù)責(zé)管理，銷售與私教課。
公司名稱：舒華健身會(huì)所(月-206月)。
所屬行業(yè)：娛樂·運(yùn)動(dòng)·休閑公司性質(zhì)：私營.民營企業(yè)。
公司規(guī)模：10人以下工作地點(diǎn)：泉州。
職位名稱：健身教練。
工作描述：負(fù)責(zé)基本教學(xué)，銷售，私教課等。
離職原因：業(yè)績與收入不符。
自我評(píng)價(jià)。
自我評(píng)價(jià)：工作嚴(yán)謹(jǐn)負(fù)責(zé)，為人正直和善，性格開朗!辦事認(rèn)真、責(zé)任心強(qiáng)、勤奮好學(xué)、待人熱情、辦事穩(wěn)重認(rèn)真、有事業(yè)心。能夠熟練操作常用辦公軟件word、excel。性格隨和開朗大方，待人友好，為人誠實(shí)謙虛。工作勤奮，認(rèn)真負(fù)責(zé)，能吃苦耐勞，盡職盡責(zé)，有耐心。具有親和力，平易近人。有很強(qiáng)的交流溝通能力，善于表達(dá)自我，口才好。觀察事物細(xì)致入微，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)和更正自我的不足?；局R(shí)扎實(shí)，善于領(lǐng)導(dǎo)和管理。
語言能力。
語種名稱掌握程度。
英語良好。
普通話良好。
拓展閱讀：寫好簡歷要了解技巧更要懂得靈活運(yùn)用。
在編寫個(gè)人簡歷的時(shí)候?qū)懽骷记傻膽?yīng)用非常重要，在個(gè)人簡歷的很多地方都能看到其技巧所帶來的好處。而要運(yùn)用技巧來寫個(gè)人簡歷，也要懂得各方面的靈活運(yùn)用。
1，個(gè)人簡歷中的重點(diǎn)突出。
很多人都知道在寫個(gè)人簡歷的時(shí)候要突出重點(diǎn)，要利用重點(diǎn)部分來提高質(zhì)量，那么要如何來突出重點(diǎn)呢?怎樣的才算是個(gè)人簡歷中可以突出的重點(diǎn)?首先在重點(diǎn)的突出上，可以采用字體加黑的范式，也可以在順序排位上進(jìn)行突出，比如說在寫工作經(jīng)歷是，將與求職目標(biāo)相關(guān)的經(jīng)歷放在第一位上。而突出的重點(diǎn)上，一般就是自己身的優(yōu)勢，例如在技能上，如果你的英語能力非常高，或者是計(jì)算機(jī)能力特別好，則就可以作為重點(diǎn)突出。
2，個(gè)人簡歷的邏輯性。
在很多簡歷的寫作技巧上都強(qiáng)調(diào)要有邏輯性，但是有不少人卻不知道什么是邏輯性，在個(gè)人簡歷中能夠體現(xiàn)出邏輯性的`部分有很多。像是個(gè)人簡歷中的信息邏輯，你所求職的目標(biāo)與享用的崗位要求要統(tǒng)一，這就是信息上的羅邏輯。還有簡歷上所呈現(xiàn)出來的順序，一般是倒金字塔的形狀，最為重要的放在第一順位，以此類推，一旦打斷就是不具有邏輯嚴(yán)謹(jǐn)性了。此外，還有個(gè)人簡歷的內(nèi)容邏輯性等等。
3，語言的使用。
語言的使用在個(gè)人簡歷中也是非常重要的一項(xiàng)，而且更加需要靈活運(yùn)用。一來在表達(dá)上，要顯得真誠，要能在實(shí)事求是的基礎(chǔ)上進(jìn)行語言加工包裝。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十三
每天我都可以高高興興的過，因?yàn)槲医】?我健康，因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)。因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，所以我健康。
生命對于我們而言，只僅僅是一個(gè)開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動(dòng)起來吧，在運(yùn)動(dòng)中建筑起一個(gè)健康快樂的自己，在運(yùn)動(dòng)中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因?yàn)樗势饋戆?
運(yùn)動(dòng)之中，我們體會(huì)到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運(yùn)動(dòng)卻是永遠(yuǎn)的。運(yùn)動(dòng)沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不想戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯(cuò)著血與淚。它會(huì)給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運(yùn)動(dòng)不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性;登山又可讓我們知道“下山容易，上山難”的人生哲理，這些所以的運(yùn)動(dòng)無一不是給我們益處的。
人生有時(shí)候就像是場籃球賽，需要各個(gè)方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會(huì)感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習(xí)，那生命就只是一具空殼，只想著學(xué)習(xí)或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個(gè)“空想家”所以我們更應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)幫助我們實(shí)現(xiàn)一切!
生命是真實(shí)的，運(yùn)動(dòng)是真實(shí)的，只要我們運(yùn)動(dòng)了，那快樂就不是夢，夢也不是夢了。
因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，所以我快樂。通向快樂的階梯正在等著我們?nèi)ヅ实?，整裝一下，我們出發(fā)吧!
懶人有哪些健身運(yùn)動(dòng)。
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關(guān)于健身俱樂部創(chuàng)業(yè)計(jì)劃書范文。
河北省關(guān)于全民健身活動(dòng)辦法。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十四
各位老師，同學(xué)們:下午好!
很高興與大家共同探討有關(guān)“中學(xué)生身心健康”方面的話題，談?wù)勎业囊恍┛捶āＴ谥袊膶W(xué)史上，唐代有兩個(gè)著名作家，一個(gè)是因《陋室銘》而著稱的劉禹錫，一個(gè)是寫有《捕蛇者說》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不順而被貶官的經(jīng)歷。但劉禹錫性情曠達(dá)，人生態(tài)度樂觀，雖被貶官，卻能將陋室布置的“苔痕上階綠，草色入簾青”，追求高雅的生活情趣，與“鴻儒”交談，與“素琴”、“金經(jīng)”為伴，心理保持健康，壽命達(dá)70歲。而柳宗元被貶后卻長期心情不暢，氣血郁滯，終致英年早逝，僅僅活了47歲，連他的作品集《柳河?xùn)|集》也未來得及整理，是劉禹錫幫助他整理出來的。
可見，積極向上的人生態(tài)度與身體健康是有密切關(guān)系的。
中學(xué)生中常見的心理問題主要有以下幾類:。
1.由學(xué)業(yè)帶來的心理壓力大。
2.偏執(zhí)、敵對。認(rèn)為他人不可信，自以為是，偏于固執(zhí)。
3.人際關(guān)系緊張。總感到別人對自己不友善。
4.抑郁。表現(xiàn)出對學(xué)業(yè)、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。
5.焦慮、心里煩躁不安。
6.適應(yīng)能力差。對新的環(huán)境和生活不適應(yīng)，不習(xí)慣教師的教學(xué)方式，或者不喜歡學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)。
7.情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。
8.心理不平衡。當(dāng)他人比自己強(qiáng)或獲得了高于自己的榮譽(yù)后，總感到不平。其中，學(xué)習(xí)壓力感，是當(dāng)前中學(xué)生存在的最嚴(yán)重的心理問題。
這些問題的產(chǎn)生是受多種因素影響的，我們應(yīng)當(dāng)從生理、家庭、學(xué)校、社會(huì)等生物的、環(huán)境的、教育的幾個(gè)方面來分析。
對廣大教育工作者而言，重視和加強(qiáng)青少年心理健康教育，應(yīng)成為當(dāng)務(wù)之急的重要任務(wù)。
1.要有正確的自我觀念。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對比來認(rèn)識(shí)自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛好，還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活，學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率。
心理學(xué)的調(diào)查表明，每個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)的個(gè)人動(dòng)機(jī)上是沒有多少差別的，可為什么結(jié)果各不相同呢?除了習(xí)慣、興趣、刻苦勤奮等因素外，準(zhǔn)確地給自己定位也很重要，我們常用偉人來激發(fā)自己，但世上的偉人古今又有多少呢?為什么不拿昨天的自己做參照呢?只要你的今天比你的昨天有所進(jìn)步，你就是最好的。具體一點(diǎn)就是:你今天上課認(rèn)真聽了，作業(yè)是自己做的，預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)你都完成了，該你掃的地你掃的干干凈凈，你完成了自己計(jì)劃中的內(nèi)容，你就擁有了成功的一天，你就是最好的自己。
2.要善于與別人溝通，尊重友誼。
在班級(jí)中，我們有時(shí)會(huì)看到同學(xué)之間為窗戶開向哪邊而互不相讓，為有人移動(dòng)了他的桌子，碰掉了他的書而大發(fā)雷霆，為一點(diǎn)不如意的小事甚至大打出手。其實(shí)，每當(dāng)你有這些行為時(shí)，你失去的不是一個(gè)朋友，而是周圍所有的人，因?yàn)槿巳诵闹卸加幸话颜x的尺，且這把尺在測量別人的時(shí)候特別的準(zhǔn)。所以同學(xué)們要記住一條與人交往的黃金原則，那就是:像你期待別人對你那樣去對待別人。
3.要善于表達(dá)和控制自己的情緒，做情緒的主人。
美國前總統(tǒng)布什有句名言:如果你能調(diào)動(dòng)情緒，你就能調(diào)動(dòng)一切?？梢娫谌说纳鐣?huì)交往中情緒的重要性。其實(shí)我們都想擁有輕松，活潑，快樂的心態(tài)，可生活中總有挫折，失敗和不幸。當(dāng)一個(gè)健康的人心態(tài)失衡時(shí)，都能在一月內(nèi)自行恢復(fù)。在調(diào)整情緒的過程中，你可以向家人和朋友訴說，寫寫日記，寫完了再撕掉，當(dāng)與父母難以溝通時(shí)可以給父母寫個(gè)留言條，當(dāng)你怒不可息想要?jiǎng)游鋾r(shí)，先做個(gè)深呼吸，再從一數(shù)到十，想想犯錯(cuò)誤的成本是不是太大。戰(zhàn)勝自己是控制自己、走向成熟的標(biāo)志。要提升自己，就首先要做自己情緒的主人。
4.要提高面對挫折和困難的承受力，建立自我防御機(jī)制。
心理健康的人對周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識(shí);能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實(shí)，找出問題的病結(jié)和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任;他們憑理智辦事，能聽取別人合理的建議與意見。我們的生活中并不總是充滿鮮花和掌聲，挫折與困難總會(huì)不期而至，給我們帶來緊張，煩惱，焦慮甚至恐懼，這些不良情緒會(huì)直接影響到我們的生活，學(xué)習(xí)。
在認(rèn)真分析失敗的原因后，我們需要適當(dāng)安慰自己來一點(diǎn)阿q精神，暗暗的告訴自己昨天已成過去，明天還很遙遠(yuǎn)，我要把今天過好。其實(shí)只要你在前進(jìn)，你在攀登，就會(huì)有不同的參照系，就會(huì)遇到困難，就會(huì)有挫折，挫折將伴隨著你的學(xué)習(xí)，伴隨著你的工作，伴隨著你的生活。
但是挫折并不可怕，挫折其實(shí)魅力十足!挫折留給人們可能有傷心有失望，但更多是教訓(xùn)，是經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)受了挫折，我們才真正認(rèn)識(shí)到要攀登巔峰需要艱難跋涉，要成功必須付出代價(jià)，經(jīng)受了挫折我們更能看到自身的不足，學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，這就是挫折的魅力所在。
同學(xué)們，希望你們能按上述四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對照檢驗(yàn)自己，要求自己，正視現(xiàn)實(shí)，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓，團(tuán)結(jié)互助，以愉悅的心境，飽滿的情緒，堅(jiān)定的信念，昂揚(yáng)的斗志，百折不回的精神，去面對生活的挑戰(zhàn)，做一個(gè)永遠(yuǎn)健康快樂陽光的中學(xué)生。
同學(xué)們，國外有句格言:“我是我心靈的主宰。衷心祝愿同學(xué)們掌握好自我情緒之舵，乘風(fēng)破浪，在學(xué)習(xí)和將來的工作中做出不平凡的業(yè)績!
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十五
今天是全民健身日，為什么把今天定為權(quán)民健身日呢?是因?yàn)?8年的今天是北京奧運(yùn)開始;是一個(gè)運(yùn)動(dòng)健身的開始。今天，我和家人也一起去健身，去運(yùn)動(dòng)，我們不僅是今天，而且是每天堅(jiān)持鍛煉。
這不，有一大早我就開始制定我的“天衣無縫”計(jì)劃了。計(jì)劃有三步：1、早上我們開始晨跑，去呼吸新鮮空氣。2、中午，我們會(huì)拿上“十八般武器”，“全副武裝”去“比拼”。3、下午吃完飯就去散步，到廣場去跳舞。哈哈，計(jì)劃完成了，下面該全家總動(dòng)員了?？纯创蠹叶歼€在夢鄉(xiāng)，我真不愿意把他們叫醒，沒辦法誰叫他們答應(yīng)了我，要和我一起鍛煉的，再說了只有鍛煉才能有好的身體。于是我把鬧鐘開到最大，鬧鐘在他們耳邊響起他們也只好起床。起床后他們一個(gè)個(gè)無精打采，大概是因?yàn)槠鸬奶绮涣?xí)慣吧。終于等到他們，洗完臉，漱玩口了。一切都準(zhǔn)備好了，可以出發(fā)了，go!
運(yùn)動(dòng)了一兩個(gè)小時(shí)后也累了，于是我們回家了。晚飯后，我們打算出去走一走。俗話說得好：飯后百步走，活到九十九。我們一邊走一邊聊，一路上有說有笑。轉(zhuǎn)眼間就到了廣場，廣場上人山人海，他們也都來鍛煉。隨著音樂，我和媽媽一起翩翩起舞，跳起了優(yōu)美的舞蹈。而爸爸他們?nèi)チ私∩淼牡胤藉憻捝眢w。天漸漸黑了，我們也要回家了?；丶視r(shí)我們搭車可爺爺說要安步當(dāng)車，我們也沒辦法，只好安步當(dāng)車，走路回家。
今天雖然累了一天，但是今天鍛煉一天，讓自己更健康了，所以以后天天都要堅(jiān)持鍛煉、運(yùn)動(dòng)。
懶人有哪些健身運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十六
人的一生離不開空氣、水和食物，當(dāng)然也缺不了運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是保持身體健康的重要因素。
今天張老師帶我們?nèi)ヒ患医小凹偃彰陆∩頃?huì)”的地方。那是一個(gè)專門健身健美的地方，老板姓李，有著一頭長長地金色的秀發(fā)，身材苗條健美，大約二十來歲，看上去十分的健康。
熱情的老板首先要求我們先跳了一段健美操，可能是熱身運(yùn)動(dòng)吧，然后她就告訴我們說今天將教我們跳一種新的健身運(yùn)動(dòng)——搏擊操。這種運(yùn)動(dòng)是將拳擊、空手道、跆拳道和中國功夫結(jié)合在一起所發(fā)展出來的一種大運(yùn)動(dòng)量健美操。呵呵，還有這種操呀!聽得我都傻眼了，看來我今天可要好好學(xué)學(xué)了。
音樂開始了，只見李教練全身都運(yùn)動(dòng)起來了。右手緊握拳頭大力一甩，甩到旁邊，同時(shí)音樂聲里也傳出打到物體的“砰砰砰”的聲響。哈哈，這么好玩，我也立刻加入這個(gè)搏擊操中。左一拳右一腳，抬一下手又提一下腳?？赡苁且?yàn)槲覀儚膩頉]有接觸過這種運(yùn)動(dòng)，總是跟不上音樂的節(jié)奏，不是快了就是慢了，一些同學(xué)干脆不跳了，在那里亂動(dòng)，看著還挺好笑的。說真的，這種運(yùn)動(dòng)這么激烈，還真像在和人互相對打。本來我的呼吸很平靜的，可還沒跳幾下我就開始“呼呼”喘氣了。唉，真累啊，看來以后我得多多地加強(qiáng)鍛煉才行。
過了一會(huì)，我們終于跳完了這一小段搏擊操。雖然我喘得不行，還出了一身大汗，可我感覺我全身筋骨都非常舒服，心情也很輕松，快活得不得了。哇!真是一項(xiàng)好運(yùn)動(dòng)!我太開心了!
回來的時(shí)候和我媽媽說了這家健身所，媽媽說怎么沒有聽說過有這個(gè)地方呢?看來那位老板還得做多一點(diǎn)宣傳，讓更多的人了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
經(jīng)過這次健身會(huì)之行，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)在人的一生中是必不可少的，每個(gè)人每天都應(yīng)該適當(dāng)去運(yùn)動(dòng)一下，這樣才能保證有一個(gè)健康的身體。
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運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十七
您可能整天坐在一個(gè)地方盯著屏幕一動(dòng)不動(dòng)，您肯定有時(shí)會(huì)覺得脖子酸疼。以下的練習(xí)是專門適用于頸部的，每項(xiàng)練習(xí)可以重復(fù)10到15次，每天做兩到三遍?，F(xiàn)在就開始吧：身體保持正直且緊靠背椅，雙臂緊貼身體，雙手平放在膝蓋上。
1、向前聳肩，然后回復(fù)。
2、向上聳肩，然后回復(fù)。
3、順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)頸部。
4、向右、向左轉(zhuǎn)頭。
5、向前伸下巴。
6、還可以做一些強(qiáng)化練習(xí)例如平舉雙臂至胸前、兩側(cè)，旋轉(zhuǎn)胳膊等（這需要站著實(shí)施）。
練習(xí)二：下腰訓(xùn)練。
下腰的訓(xùn)練通常是要在有人監(jiān)護(hù)的情況下進(jìn)行的，但是一個(gè)人也可以做些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)解除下腰的僵硬感。
1、身體上直緊靠坐椅后背。
2、伸直腿，然后彎曲。用雙手將膝蓋拉至胸前，持續(xù)30秒，然后回復(fù)（每條腿分別實(shí)施）。
3、平舉雙臂與肩齊，身體盡量向下彎曲，然后回復(fù)（站著實(shí)施）。
4、向前舉起雙臂，身體向下彎曲。
練習(xí)三：活動(dòng)您的手腕。
以下四點(diǎn)每只手分別做10到15次，每天重復(fù)兩到三遍。
1、屈前臂，伸前臂。
2、順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)手腕。
3、同時(shí)伸縮5個(gè)手指。
4、打開手掌，一次用力合上一根手指。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十八
一、二、三“咦咦咦？這是在干什么呢？哈哈哈，當(dāng)然是在運(yùn)動(dòng)哦！那在哪運(yùn)動(dòng)呢？嘻……當(dāng)然是在健身房！那又為什么在“炎炎夏日”下健身運(yùn)動(dòng)呢？因?yàn)槭切∮浾呋顒?dòng)呀。
第二個(gè)也要開始了，她看起來可比第一個(gè)機(jī)靈多了，果不其然，她一次就全部通過了，第一個(gè)胖男生看了，臉都有些紅了。后來教練又教了一系列的活動(dòng)，例如深蹲，這個(gè)深蹲你也不要小看它，要做好它也是一件不容易的事。你看那胖男生蹲了半天也蹲不下去，只好尷尬地摸摸后腦勺，而旁邊的人呢？老早就笑翻了。不過教練看到，馬上走過來叫他如何如何。胖男生也很快領(lǐng)會(huì)了要領(lǐng)。
唉，看著大家玩得這么開心的樣子，我的心也蠢蠢欲動(dòng)，可是老天從來不會(huì)如我所愿，罷了，誰叫我肚子疼呢。而且還這么晚去，那只好下次再試了……。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十九
女性在做健身運(yùn)動(dòng)之前一定要先卸妝，最好是用中性清潔劑洗凈臉部污垢，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)如果臉部殘留化妝品污垢，會(huì)造成毛孔阻塞，引發(fā)一系列的肌膚問題。在運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意護(hù)發(fā)，汗水、陽光和堿水是頭發(fā)的天敵，運(yùn)動(dòng)后必須洗凈頭發(fā)。如果是參加戶外運(yùn)動(dòng)，為避免頭發(fā)遭受陽光及鹽分侵蝕，最好戴上帽子。另外，在運(yùn)動(dòng)后要立即脫掉濕衣服，否則肩、背、胸上的暗瘡會(huì)在濕衣服的摩擦下復(fù)發(fā)，而且汗水粘附在皮膚上，容易長出粉刺和黑頭。
在洗澡時(shí)候，要選擇清爽一些的沐浴液，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)皮脂腺分泌會(huì)變得更加旺盛，而沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢、促進(jìn)周身的血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)皮脂腺與汗腺功能，使毛孔暢通，皮膚更光滑，所以運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行潔膚、爽膚、再潤膚，避免皮膚過早老化。還要注意在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)，由于臉部仍會(huì)流汗，所以不要立即上妝。陽光照射會(huì)加速皮膚衰老，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性要長年使用防曬霜，避免皮膚與陽光過分接觸。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇一
各位領(lǐng)導(dǎo)、各位評(píng)委：
大家好！我是來自東寶的秦華，我今天演講的題目是稅收在我心中，平凡閃耀光芒。
此時(shí)此刻，雖然我不是詩人，不是學(xué)者，不是歌手，但我仍要采擷如花的詞句，用凝重的感情，唱出我心中最優(yōu)美迷人的頌歌，把它獻(xiàn)給你們平凡而又偉大的稅務(wù)工作者。
在當(dāng)今的時(shí)代，有人把稅收比作政府的奶娘，有人則稱之為是共和國的大血脈。是的，沒有稅收，哪有天安門前國慶閱兵式那三軍將士威武雄壯的隊(duì)伍？沒有稅收，哪有導(dǎo)彈發(fā)射基地騰空而起的火箭？沒有稅收，哪有祖國神州大地幢幢拔地而起的高樓？沒有稅收，哪有幼兒園里孩子們的笑聲和養(yǎng)老院里老人們的笑臉？總之，沒有稅收，就沒有雄厚的財(cái)源，也就沒有當(dāng)今社會(huì)的騰飛與發(fā)展，更談不上人民生活的幸福和建設(shè)美麗的家園，正因?yàn)槿绱?，稅收決定著民族乃至人類的命運(yùn)，而我們的稅務(wù)工作者當(dāng)然也就有著義不容辭的職責(zé)。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇二
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，全體運(yùn)動(dòng)員、裁判員：
大家上午好!
飛火流霞迎盛世，歡歌笑語賀新春。今天，我們非常高興地迎來了“全民健身節(jié)”，借此機(jī)會(huì)，我代表鎮(zhèn)黨委，鎮(zhèn)政府向長期以來重視關(guān)心全民健身事業(yè)的各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、有關(guān)部門和社會(huì)各界表示衷心的感謝!向積極參與全民健身節(jié)的廣大群眾表示崇高的敬意!
國運(yùn)盛，體育興。體育的起源和發(fā)展，一直體現(xiàn)著人類對自身生存、命運(yùn)、生活和社會(huì)發(fā)展的關(guān)懷。體育是精神文明建設(shè)的重要內(nèi)容，是人們增強(qiáng)體魄、鍛煉意志、交流情感的重要載體。近年來在鎮(zhèn)黨委，鎮(zhèn)政府正確領(lǐng)導(dǎo)下，我鎮(zhèn)體育事業(yè)取得了長足進(jìn)步，全民健身熱潮蓬勃興起，人民體質(zhì)不斷增強(qiáng)。全民健身節(jié)的舉辦將是我鎮(zhèn)廣大群眾展示健康向上、奮發(fā)有為精神面貌的一個(gè)舞臺(tái);將是展示我鎮(zhèn)人民風(fēng)彩的一道靚麗風(fēng)景線;將是我鎮(zhèn)群眾陶冶情操、強(qiáng)身健體、表現(xiàn)自我的一次盛會(huì)。在此，我代表鎮(zhèn)黨委，鎮(zhèn)政府向本次活動(dòng)的勝利開幕表示衷心祝賀!
隨著整個(gè)社會(huì)物質(zhì)、文化生活水平的不斷提升，群眾文化事業(yè)也得到了長足發(fā)展。發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)群眾體質(zhì)，弘揚(yáng)體育精神，對農(nóng)村建設(shè)一支來之能戰(zhàn)，戰(zhàn)之能勝的隊(duì)伍和進(jìn)一步發(fā)展壯大、做精做強(qiáng)精神文明都具有非常重要的推動(dòng)意義。這次全民健身節(jié)活動(dòng)，不僅是對群眾政治素質(zhì)、精神風(fēng)貌的一次檢閱，也是對農(nóng)村青年體質(zhì)、競技才能、品德修養(yǎng)等綜合素質(zhì)的考驗(yàn)，更是各參賽單位、競爭意識(shí)、團(tuán)隊(duì)拼搏精神的綜合體現(xiàn)。讓我們以本次活動(dòng)為契機(jī)，進(jìn)一步增強(qiáng)以人為本的意識(shí)，切實(shí)加強(qiáng)農(nóng)村文化建設(shè)，進(jìn)一步弘揚(yáng)和培育體育精神，為全鎮(zhèn)進(jìn)一步發(fā)展增添新的智力支持和精神動(dòng)力。賽場上的勝負(fù)是暫時(shí)的，但自強(qiáng)不息的精神是永遠(yuǎn)的，爭取自身工作崗位的“最優(yōu)”業(yè)績才是我們新時(shí)代建設(shè)者應(yīng)當(dāng)不懈追求的目標(biāo)。
我希望在這次活動(dòng)中，我們的參賽隊(duì)員都能拿出良好的競技狀態(tài)，迎接競爭的挑戰(zhàn);展現(xiàn)出一流的團(tuán)隊(duì)精神，本著“增強(qiáng)溝通，展示風(fēng)采”的原則，在比賽中發(fā)揚(yáng)風(fēng)格，賽出水平，賽出友誼，賽出和-諧，為全鎮(zhèn)三個(gè)文明建設(shè)再展豪情，再建新功!
最后，預(yù)祝全民健身節(jié)圓滿成功!祝同志們身體健康、家庭幸福、工作順利!謝謝大家!
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇三
2、喬丹：我可以接受失敗，但我決不放棄。
3、每個(gè)星期一定要抽時(shí)間出來鍛煉身體的。好處多多。
4、早睡早起身體好，陪小豬一起成長！運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)健身健身！
5、科學(xué)鍛煉，有益健康；快樂健身，精彩人生。
6、累！累就對了！在你經(jīng)歷過風(fēng)吹雨打后，也許會(huì)傷痕累累，不過當(dāng)雨后的第一縷陽光投射到你那蒼白、憔悴的臉龐時(shí)，你要欣喜若狂，并不是因?yàn)殛柟獾?、溫暖，而是在苦了心志，勞了筋骨，餓了體膚后，你毅然站立在前進(jìn)的路上，做著堅(jiān)韌上進(jìn)的自己！
7、對于組織運(yùn)動(dòng)的效果來說，預(yù)定目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，取決于個(gè)人努力與群體努力的結(jié)合程度。
8、爬山登峰越野賽，慢跑競走散步行。跳繩踢毽呼啦圈，足球籃球兵乓球。全民運(yùn)動(dòng)來健身，強(qiáng)身健體心歡喜。全民健身日：一起健身強(qiáng)體質(zhì)，幸福長壽一百一。
9、年齡阻止不了你對目標(biāo)的追求！
10、運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)?！ǚ▏t(yī)學(xué)家——蒂素）。
11、世上只有一種失敗、那就是半途而廢！
12、在我們勞動(dòng)人民的國家內(nèi)，需要千百萬身體健壯、意志堅(jiān)強(qiáng)、勇敢無畏、朝氣蓬勃、堅(jiān)韌不拔的人?！袑帲?。
13、在你想要放棄的那一刻，想想為什么當(dāng)初堅(jiān)持走到了這里。
14、累嗎？累就對了、舒服是留給死人的！
15、不要多管閑事。過好自己的每一天。按時(shí)完成作業(yè)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。收收脾氣。
16、冰凍三尺非一日之寒，強(qiáng)身健體非一日之功。
17、安安心心沉浸在書店看完一本書，認(rèn)認(rèn)真真泡在健身房撒了一斤汗水。
18、雖然認(rèn)輸不會(huì)死、但我死也不會(huì)認(rèn)輸！
19、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。
20、對別人的意見要表示尊重。千萬別說：“你錯(cuò)了?！薄突?BR> 21、得意之時(shí)處之以淡，失意之時(shí)處之以忍；是非審之于己，毀譽(yù)由之于人。
22、思想開朗，情緒輕松愉快，是健康的根本。體腦并用，鍛煉第一，是我多年的體會(huì)。
23、健身，讓生活變得有聲有色；健康，讓日子過得有滋有味。
24、失掉信用的人，在這個(gè)世界上已經(jīng)死了。——英·哈伯特。
25、要么讀書，要么健身，靈魂和身體，必須有一個(gè)在路上。
26、有勇氣不一定總要大聲吼出來。有時(shí)候勇氣僅僅是一天結(jié)束后靜靜地說“我來試試！”“讓我再試試！”
27、就算再困難、也請咬牙堅(jiān)持。
28、平庸的人最大的`缺點(diǎn)是常常覺得自己比別人高明?！惶m克林。
29、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的每一天，腰受傷了，依然在跑步機(jī)上倒著走，佩服自己。
30、鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人同機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才能不生銹。
31、不管進(jìn)行什么鍛煉，都要堅(jiān)持，這樣，才可見成效。
32、經(jīng)常健身，在健身房健身的時(shí)候，對于鍛煉肌肉的耐力，啞鈴和杠鈴都是很好的器械。
33、我跟你說，這是個(gè)殘酷的社會(huì)。你別以為有真本事怎么著，外表更重要。
34、多照照鏡子，很多事情你就明白了。
35、就喜歡夏天穿個(gè)包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
37、沖掉在健身房流下的汗水，甩一張面膜，然后碎覺。
38、永遠(yuǎn)不要放棄你真正想要的東西。等待雖難，但后悔更甚。
39、不管發(fā)生什么事我都要活下去、因?yàn)槲乙瓿晌蚁胍龅氖虑椋?BR> 40、健身留住青春心，運(yùn)動(dòng)帶來全家福。
41、成功的路上并不擁擠，因?yàn)閳?jiān)持的人不多。
42、我活著就要強(qiáng)大的存在、即使這種存在注定要讓我孤獨(dú)！
43、其身正，不令而行；其身不正，雖令不行?！鬃印?BR> 44、科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體?！úㄌm科學(xué)家——居里夫人）。
45、好好工作，好好休息，好好學(xué)習(xí)，最后請堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)！
46、胖子沒前（錢）途！你再有本事心地再好，也只是個(gè)好胖子。
47、當(dāng)別人對你豎起中指，你還不敢用拳頭回答，那你永遠(yuǎn)都成不了男人。
48、使人成熟的不是歲月，而是經(jīng)歷。百味嘗遍，自然看透?？赐甘缿B(tài)，看淡世事。
49、健身房五個(gè)月。從一個(gè)有點(diǎn)肥胖的弱弱到現(xiàn)在身形初現(xiàn)！一路來不知道流過多少汗水。但我覺得這都是值得的。
50、騎車緩馳河堤園林，怡情開懷。游泳戲水小溪海灘，暢游自得。跳舞唱歌廣場湖邊，快樂無限。揮毫潑墨文化館站，心曠神怡。全民健身日：一起運(yùn)動(dòng)鍛煉，健康幸福美樂！
51、守信用勝過有名氣?！馈ち_斯福。
52、對美麗有執(zhí)念的女人，從內(nèi)美到外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持保養(yǎng)護(hù)膚，愛自己就要用最安全的產(chǎn)品！
53、不惑心語：健身，悅讀，淡然，快樂。
54、名心盛者必作偽?！獏卫?。
55、流汗的感覺真好，每天堅(jiān)持至少半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)和半小時(shí)的閱讀。
56、你只有非常努力，才能看起來毫不費(fèi)力。
57、每一個(gè)獲金牌的體育運(yùn)動(dòng)員的歷史，就是成功的歷程的發(fā)展紀(jì)錄。
58、人啊，拯救你自己吧！——貝多芬。
59、他們對待困難和人生的、態(tài)度，就是一部成功學(xué)全書。
60、每一個(gè)優(yōu)秀的人，都有一段沉默的時(shí)光。那一段時(shí)光，是付出了很多努力，忍受孤獨(dú)和寂寞，不抱怨不訴苦，日后說起時(shí)，連自己都能被感動(dòng)日子。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇四
2、喬丹：我可以接受失敗，但我決不放棄。
3、每個(gè)星期一定要抽時(shí)間出來鍛煉身體的。好處多多。
4、早睡早起身體好，陪小豬一起成長！運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)健身健身！
5、科學(xué)鍛煉，有益健康；快樂健身，精彩人生。
6、累！累就對了！在你經(jīng)歷過風(fēng)吹雨打后，也許會(huì)傷痕累累，不過當(dāng)雨后的第一縷陽光投射到你那蒼白、憔悴的臉龐時(shí)，你要欣喜若狂，并不是因?yàn)殛柟獾?、溫暖，而是在苦了心志，勞了筋骨，餓了體膚后，你毅然站立在前進(jìn)的路上，做著堅(jiān)韌上進(jìn)的自己！
7、對于組織運(yùn)動(dòng)的效果來說，預(yù)定目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，取決于個(gè)人努力與群體努力的結(jié)合程度。
8、爬山登峰越野賽，慢跑競走散步行。跳繩踢毽呼啦圈，足球籃球兵乓球。全民運(yùn)動(dòng)來健身，強(qiáng)身健體心歡喜。全民健身日：一起健身強(qiáng)體質(zhì)，幸福長壽一百一。
9、年齡阻止不了你對目標(biāo)的追求！
10、運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)。——（法國醫(yī)學(xué)家——蒂素）。
11、世上只有一種失敗、那就是半途而廢！
12、在我們勞動(dòng)人民的國家內(nèi)，需要千百萬身體健壯、意志堅(jiān)強(qiáng)、勇敢無畏、朝氣蓬勃、堅(jiān)韌不拔的人?！袑帲?BR> 13、在你想要放棄的那一刻，想想為什么當(dāng)初堅(jiān)持走到了這里。
14、累嗎？累就對了、舒服是留給死人的！
15、不要多管閑事。過好自己的每一天。按時(shí)完成作業(yè)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。收收脾氣。
16、冰凍三尺非一日之寒，強(qiáng)身健體非一日之功。
17、安安心心沉浸在書店看完一本書，認(rèn)認(rèn)真真泡在健身房撒了一斤汗水。
18、雖然認(rèn)輸不會(huì)死、但我死也不會(huì)認(rèn)輸！
19、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。
20、對別人的意見要表示尊重。千萬別說：“你錯(cuò)了。”——卡耐基。
21、得意之時(shí)處之以淡，失意之時(shí)處之以忍；是非審之于己，毀譽(yù)由之于人。
22、思想開朗，情緒輕松愉快，是健康的根本。體腦并用，鍛煉第一，是我多年的體會(huì)。
23、健身，讓生活變得有聲有色；健康，讓日子過得有滋有味。
24、失掉信用的人，在這個(gè)世界上已經(jīng)死了?！ⅰす亍?BR> 25、要么讀書，要么健身，靈魂和身體，必須有一個(gè)在路上。
26、有勇氣不一定總要大聲吼出來。有時(shí)候勇氣僅僅是一天結(jié)束后靜靜地說“我來試試！”“讓我再試試！”
27、就算再困難、也請咬牙堅(jiān)持。
28、平庸的人最大的缺點(diǎn)是常常覺得自己比別人高明?！惶m克林。
29、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的每一天，腰受傷了，依然在跑步機(jī)上倒著走，佩服自己。
30、鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人同機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才能不生銹。
31、不管進(jìn)行什么鍛煉，都要堅(jiān)持，這樣，才可見成效。
32、經(jīng)常健身，在健身房健身的時(shí)候，對于鍛煉肌肉的耐力，啞鈴和杠鈴都是很好的器械。
33、我跟你說，這是個(gè)殘酷的社會(huì)。你別以為有真本事怎么著，外表更重要。
34、多照照鏡子，很多事情你就明白了。
35、就喜歡夏天穿個(gè)包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
37、沖掉在健身房流下的汗水，甩一張面膜，然后碎覺。
38、永遠(yuǎn)不要放棄你真正想要的東西。等待雖難，但后悔更甚。
39、不管發(fā)生什么事我都要活下去、因?yàn)槲乙瓿晌蚁胍龅氖虑椋?BR> 40、健身留住青春心，運(yùn)動(dòng)帶來全家福。
41、成功的路上并不擁擠，因?yàn)閳?jiān)持的人不多。
42、我活著就要強(qiáng)大的存在、即使這種存在注定要讓我孤獨(dú)！
43、其身正，不令而行；其身不正，雖令不行?！鬃?。
44、科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體?！úㄌm科學(xué)家——居里夫人）。
45、好好工作，好好休息，好好學(xué)習(xí)，最后請堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)！
46、胖子沒前（錢）途！你再有本事心地再好，也只是個(gè)好胖子。
47、當(dāng)別人對你豎起中指，你還不敢用拳頭回答，那你永遠(yuǎn)都成不了男人。
48、使人成熟的不是歲月，而是經(jīng)歷。百味嘗遍，自然看透?？赐甘缿B(tài)，看淡世事。
49、健身房五個(gè)月。從一個(gè)有點(diǎn)肥胖的弱弱到現(xiàn)在身形初現(xiàn)！一路來不知道流過多少汗水。但我覺得這都是值得的。
50、騎車緩馳河堤園林，怡情開懷。游泳戲水小溪海灘，暢游自得。跳舞唱歌廣場湖邊，快樂無限。揮毫潑墨文化館站，心曠神怡。全民健身日：一起運(yùn)動(dòng)鍛煉，健康幸福美樂！
51、守信用勝過有名氣?！馈ち_斯福。
52、對美麗有執(zhí)念的女人，從內(nèi)美到外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持保養(yǎng)護(hù)膚，愛自己就要用最安全的產(chǎn)品！
53、不惑心語：健身，悅讀，淡然，快樂。
54、名心盛者必作偽?！獏卫?。
55、流汗的感覺真好，每天堅(jiān)持至少半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)和半小時(shí)的閱讀。
56、你只有非常努力，才能看起來毫不費(fèi)力。
57、每一個(gè)獲金牌的體育運(yùn)動(dòng)員的歷史，就是成功的歷程的發(fā)展紀(jì)錄。
58、人啊，拯救你自己吧！——貝多芬。
59、他們對待困難和人生的、態(tài)度，就是一部成功學(xué)全書。
60、每一個(gè)優(yōu)秀的人，都有一段沉默的時(shí)光。那一段時(shí)光，是付出了很多努力，忍受孤獨(dú)和寂寞，不抱怨不訴苦，日后說起時(shí)，連自己都能被感動(dòng)日子。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇五
各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓，廣大的市民朋友們：
大家早晨好!
今天，我們在這里隆重舉行xx市首屆“全民健身日”活動(dòng)啟動(dòng)儀式。值此，我代表中共xx、xx市人民政府對xx市體育局領(lǐng)導(dǎo)蒞臨霸州，現(xiàn)場指導(dǎo)“全民健身日”活動(dòng)表示熱烈的歡迎!
經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)，自2015年起,每年8月8日定為“全民健身日”?！叭窠∩砣铡钡脑O(shè)立，充分體現(xiàn)了黨和國家對全民健身事業(yè)的高度重視和關(guān)懷，是黨和政府堅(jiān)持以人為本、重視提高全民族健康素質(zhì)的重要舉措，是北京奧運(yùn)遺產(chǎn)社會(huì)化、全民化的重要成果。
今年是國務(wù)院批準(zhǔn)設(shè)立全國“全民健身日”的第一年，也是全民健身活動(dòng)借奧運(yùn)會(huì)舉辦成功、繼承弘揚(yáng)奧運(yùn)遺產(chǎn)、積極探索全民健身活動(dòng)長效機(jī)制的重要年份。設(shè)立“全民健身日”，一是以此紀(jì)念北京奧運(yùn)會(huì)，永志銘記和-諧盛世中國體育的崛起之日。二是有利傳承奧運(yùn)文化，推進(jìn)群眾體育，讓北京奧運(yùn)的“我參與、我健康、我快樂”變?yōu)榻?jīng)常性的活動(dòng)。三是有助強(qiáng)化現(xiàn)代體育理念，讓體育就是生活等更加深入人心，讓身心更健康。四是體現(xiàn)法制體育建設(shè)的要求。從這個(gè)意義上說，它既是紀(jì)念日，更是活動(dòng)日，既是動(dòng)員推廣日，更是參與實(shí)踐日。為切實(shí)做好“全民健身日”活動(dòng)的組織實(shí)施工作，使設(shè)立“全民健身日”的成果真正惠及全體人民，真正體現(xiàn)廣大人民群眾和體育愛好者的共同愿望，市政府對首個(gè)“全民健身日”活動(dòng)的指導(dǎo)思想、活動(dòng)內(nèi)容等做出明確規(guī)定，動(dòng)員和號(hào)召全社會(huì)廣泛關(guān)注、重視，引導(dǎo)和鼓勵(lì)最廣泛的人民群眾參與體育健身，享受體育發(fā)展成果。
根據(jù)霸州實(shí)際，我市今年“全民健身日”活動(dòng)為主線，確定本次活動(dòng)的主題是：“人人共享體育，體育造福人人”。通過廣泛深入宣傳和組織開展豐富多彩、貼近生活、方便群眾參與的體育健身展示、交流、比賽、輔導(dǎo)、培訓(xùn)等活動(dòng)，全面展示我市全民健身活動(dòng)的蓬勃發(fā)展，提高全社會(huì)對設(shè)立“全民健身日”重大現(xiàn)實(shí)意義的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)全民的體育健身意識(shí)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，在全社會(huì)形成崇尚健身、參與健身，追求健康文明生活方式的良好環(huán)境和氛圍，不斷推進(jìn)公共服務(wù)體系建設(shè)，進(jìn)一步加大體育文化精品工程建設(shè)力度，為建設(shè)惠及全市人民的小康社會(huì)做出貢獻(xiàn)。
今天全市的“全民健身日”活動(dòng)除主會(huì)場外，各鄉(xiāng)鎮(zhèn)區(qū)辦也都結(jié)合各自實(shí)際，安排了豐富多彩的體育健身活動(dòng)。我相信，通過“全民健身日”及各類體育健身活動(dòng)的舉行，在霸州大地一定會(huì)掀起一個(gè)上下聯(lián)動(dòng)、鄉(xiāng)村互動(dòng)的全民健身熱潮。
最后，我衷心希望全市人民通過本屆“全民健身日”活動(dòng)，牢固樹立“體育就是生活，健身就是健康”的理念，走出家門，走向室外，健步走向健康，闊步走向小康。進(jìn)一步培養(yǎng)科學(xué)文明健康的生活方式，讓體育健身成為人們生活的一部分，使更多的人真正享受到體育帶來的健康和快樂，讓體育在人的全面發(fā)展與和-諧社會(huì)構(gòu)建中發(fā)揮更加積極的作用!
最后，祝本屆“全民健身日”活動(dòng)取得圓滿成功!
謝謝大家!
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運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇六
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位來賓，朋友們：
大家上午好!
今天，我們在這里隆重集會(huì)，舉行2012年“全民健身日”活動(dòng)及“體彩杯”全民健身月系列體育活動(dòng)啟動(dòng)儀式。值此，我謹(jǐn)代表、縣政府向關(guān)心和支持我縣體育事業(yè)發(fā)展的各級(jí)各部門和社會(huì)各界人士、廣**鄉(xiāng)居民表示衷心的感謝!向參與本次活動(dòng)的廣大健身愛好者致以誠摯的問候!
國運(yùn)盛，體育興。體育是一個(gè)地區(qū)經(jīng)濟(jì)實(shí)力和社會(huì)文明的象征。體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且在培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的精神、超越自我的品質(zhì)和提高人們的生活質(zhì)量等方面，都起著重要的促進(jìn)作用。全民健身活動(dòng)是一項(xiàng)國家倡導(dǎo)、社會(huì)支持、全民參與的社會(huì)系統(tǒng)工程。近年來，在、縣政府高度重視和體育主管部門的全力推動(dòng)下，全縣上下認(rèn)真貫徹落實(shí)《全民健身計(jì)劃》，努力構(gòu)建全民健身服務(wù)體系，無論是健身場地、健身路徑、健身組織，還是健身項(xiàng)目、健身人群都得到了快速發(fā)展。到目前為止，全縣城鄉(xiāng)參與健身人員數(shù)萬人，每天清晨或傍晚，縣城的各大廣場都活躍著健身愛好者的身影，廣場舞、交誼舞、健身腰鼓、健身操、太極拳劍等項(xiàng)目同臺(tái)競藝，成為我縣一道亮麗的風(fēng)景線。他們在為自己贏得好體魄、好生活的同時(shí)，也豐富和美化著城鄉(xiāng)生活。
今年是國務(wù)院批準(zhǔn)設(shè)立“全民健身日”的第四年，結(jié)合我縣實(shí)際，今年我縣全民健身日的活動(dòng)主題是“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”。此次活動(dòng)中，我們將適時(shí)開展如籃球、山地自行車公路賽、兵乓球等多種形式的體育賽事，廣泛調(diào)動(dòng)廣大群眾的參與熱情和積極性。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、各部門及企事業(yè)單位還將組織小型、多樣、分散、就近、就地及群眾喜聞樂見的健身活動(dòng)，從而把我縣的全民健身月活動(dòng)推向高-潮。
此次活動(dòng)后，我衷心希望廣大健身愛好者繼續(xù)發(fā)揚(yáng)“天天健身，天天快樂”的體育健身精神，將健身運(yùn)動(dòng)進(jìn)行到底;希望體育主管部門以“全民健身日”為契機(jī)，廣泛開展豐富多彩、貼近生活、方便群眾參與的全民健身活動(dòng)，努力營造崇尚健身、參與健身、追求健康文明生活方式的良好社會(huì)氛圍;希望全縣廣大群眾能迅速行動(dòng)起來，積極投身到全民健身行列，牢固樹立“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”的理念，享受體育健身帶來的健康與快樂，迅速掀起全民健身的新熱潮。
最后，預(yù)祝本次全民健身月系列體育活動(dòng)取得圓滿成功!
謝謝大家!
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇七
同志們：
在20xx年第個(gè)“全民健身日”到來之際，我代表全市人民向第個(gè)全國“全民健身日”表示熱烈的祝賀!“全民健身日”的設(shè)立，充分體現(xiàn)了黨和國家對全民健身事業(yè)的高度重視和關(guān)懷，是黨和政府堅(jiān)持以人為體、重視提高全民族健康素質(zhì)的重要舉措，是北京奧運(yùn)會(huì)遺產(chǎn)社會(huì)化、全民化的重要成果。為切實(shí)做好“全民健身日”活動(dòng)的組織實(shí)施工作，使設(shè)立“全民健身日”的成果真正惠及全市人民，開展全民健身運(yùn)動(dòng)，提高公民身體素質(zhì)，是黨和國家十分重視的一項(xiàng)工作。近年來，在市委、市政府的高度重視下，認(rèn)真貫徹落實(shí)《全民健身計(jì)劃綱要》和《體育法》，全民積極行動(dòng)，投身到全民健身活動(dòng)中去，在全市迅速掀起了全民健身新熱潮，我市的全民健身工作取得了顯著成績，常年堅(jiān)持體育活動(dòng)的健身場所有個(gè)，全市參與體育健身活動(dòng)的人口萬人，目前，在我市掀起了“天天健身、月月賽事、季季活動(dòng)、年年高潮”的群眾體育熱潮。為開展好“全民健身日”活動(dòng)，我講四點(diǎn)意見：
一、積極行動(dòng)，廣泛開展“全民健身日”活動(dòng)。
人的健康素質(zhì)是國民素質(zhì)的重要組成部分，做好全民健身工作的意義，就在于培養(yǎng)和造就全面發(fā)展的人。喜聞樂見、健康文明的全民健身活動(dòng)，不僅有利于增強(qiáng)人的體魄，而且有利于建立健康科學(xué)的生活方式，提高生活質(zhì)量，有利于創(chuàng)造文明進(jìn)步，友好和諧的社會(huì)環(huán)境。因此，倡議人人都來參加體育健身，我鍛煉、我健康、我幸福!我們力爭通過廣泛深入宣傳和組織開展豐富多彩、貼近生活、方便群眾參與的體育健身展示、交流、比賽、輔導(dǎo)、培訓(xùn)活動(dòng)，提高全社會(huì)對設(shè)立“全民健身日”重大現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)歷史影響的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)全民的體育健身意識(shí)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，在全社會(huì)形成崇尚健身、參與健身，追求健康文明生活方式的良好環(huán)境和氛圍。開展“全民健身日”活動(dòng)要堅(jiān)持以人為本、注重實(shí)效、因地制宜、群眾受益的原則，注重8月8日組織開展的全民健身活動(dòng)與全年性、日常性全民健身活動(dòng)相結(jié)合，大型集中活動(dòng)與小型多樣的經(jīng)常性活動(dòng)相結(jié)合，根據(jù)不同人群眾、不同形式的健身特點(diǎn)，突出全民健身活動(dòng)的科學(xué)性、健身性、趣味性，最大程度地吸引群眾廣泛參與。
二、全民參與，營造濃厚的輿論氛圍。
“全民健身日”的宣傳活動(dòng)要以宣傳聲勢隆重、發(fā)動(dòng)工作深入、宣傳形式新穎、宣傳內(nèi)容豐富為原則，廣泛宣傳，設(shè)置宣傳專欄專刊，張貼宣傳海報(bào)，特別是重視發(fā)揮互聯(lián)網(wǎng)等媒體的作用，形成濃厚的輿論宣傳氛圍，努力使“全民健身日”家喻戶曉、人人皆知。要突出全民參與、崇尚健康的主題。各單位、各部門可以結(jié)合實(shí)際，提出主題明確、針對性強(qiáng)的活動(dòng)口號(hào)和特色鮮明、具有廣泛感召力的宣傳口號(hào)。8月8日為全國集中組織開展“全民健身日”活動(dòng)的時(shí)間，要結(jié)合多年來組織開展的“全民健身日(周)、”“全民健身節(jié)”等有效形式，適當(dāng)拓展“全民健身日”活動(dòng)的時(shí)空范圍。號(hào)召全市機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位、學(xué)校、家庭共同關(guān)注、參與“全民健身日”的宣傳工作，有條件的單位可以印制宣傳標(biāo)語、宣傳條幅、文化宣傳衫等來宣傳全民健身活動(dòng)，充分體現(xiàn)人人參與的人文體育精神。
三、把握主題，扎實(shí)開展體育健身活動(dòng)。
20xx年8月8日，我們計(jì)劃組織群眾健身活動(dòng)，有組織地開展適合不同人群、不同年齡，具有行業(yè)特色的全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)、行(企)業(yè)職工運(yùn)動(dòng)會(huì)、社區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)、家庭運(yùn)動(dòng)會(huì)以及健身休閑、康體旅游等其他形式的體育健身交流、比賽活動(dòng)等，廣泛調(diào)動(dòng)廣大群眾的參與熱情和積極性。號(hào)召全市在這一天的任何時(shí)間里每人參與健身活動(dòng)至少半小時(shí)，在家里或走出家門，到公園、廣場、校園、體育場館和各類大眾健身站點(diǎn)參加有組織的或自發(fā)的健身活動(dòng)，以迎接我國第一個(gè)“全民健身日”的到來。市體育發(fā)展中心等相關(guān)部門，與政府有關(guān)部門共同在公園、廣場、公共體育場館和各類大眾健身站點(diǎn)推出全天候的系列大眾賽事和娛樂活動(dòng)，并在電視上發(fā)布各場所即將舉辦的活動(dòng)內(nèi)容，形式和時(shí)間段，體育場館全天開放，廣場、健身站點(diǎn)等全天組織群眾參與的大眾健身活動(dòng)和大眾健身表演活動(dòng)，掀起全民健身的高潮。開展全民健身科普咨詢活動(dòng)，積極組織專家教授深入基層，舉辦科學(xué)健身知識(shí)講座，傳授科學(xué)健身知識(shí)，進(jìn)行健身指導(dǎo)咨詢，引導(dǎo)群眾自覺參加科學(xué)健身活動(dòng)。
四、周密安排，確?；顒?dòng)豐富多彩。
今年是我國第個(gè)“全民健身日”活動(dòng)，各有關(guān)部門要以此為契機(jī)，提高對全健身活動(dòng)重要意義的認(rèn)識(shí)，把組織舉辦好全民健身日活動(dòng)，作為今年的重點(diǎn)工作，領(lǐng)導(dǎo)干部要親自帶頭參加健身活動(dòng)，切實(shí)加強(qiáng)對活動(dòng)的組織領(lǐng)導(dǎo)。緊緊圍繞全市全民健身日活動(dòng)安全方案，結(jié)合本部門、本地區(qū)實(shí)際，制定相應(yīng)的工作計(jì)劃和實(shí)施方案，明確分工和責(zé)任，確保各項(xiàng)活動(dòng)順利開展。采取有效措施，為廣大群眾參與“全民健身日”活動(dòng)提供良好條件和服務(wù)。在“全民健身日”活動(dòng)期間，各類公共體育場館設(shè)施要免費(fèi)或向廣大群眾開放，為群眾健身提供方便;中小學(xué)可利用暑假返校日，組織學(xué)生開展多種形式的體育健身活動(dòng);要充分發(fā)揮青少年體育俱樂部、社區(qū)體育俱樂部以及其他各類體育社區(qū)在組織開展全民健身活動(dòng)中的作用?；顒?dòng)要突出主題。要從實(shí)際出發(fā)，舉辦一定規(guī)模的啟動(dòng)儀式。在活動(dòng)安排上要堅(jiān)持以人為體，服務(wù)大眾，把全民健身活動(dòng)同深入學(xué)習(xí)實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀的載體建設(shè)緊密結(jié)合起來，在活動(dòng)組織上要堅(jiān)持展示性活動(dòng)和群眾身邊活動(dòng)結(jié)合，集中組織的大型活動(dòng)和小型多樣的趣味性群眾健身活動(dòng)相結(jié)合，豐富活動(dòng)內(nèi)容，創(chuàng)新活動(dòng)形式，不斷提高全民健身水平。充分發(fā)揮新聞媒體作用，掀起新一輪全民健身熱潮。新聞媒體要把宣傳報(bào)道“全民健身日”活動(dòng)作為一項(xiàng)重要任務(wù)，集中力量加大對國家設(shè)立“全民健身日”重要意義的宣傳，多角度、全方位報(bào)道各單位組織開展“全民健身日”活動(dòng)的情況以及廣大人民群眾積極參與全民健身活動(dòng)、追求健康文明生活方式的生動(dòng)事例，積極營造全社會(huì)關(guān)心全民健身事業(yè)發(fā)展的輿論氛圍。各有關(guān)部門要精心組織，周密安排，密切配合。充分調(diào)動(dòng)社會(huì)各方面力量，積極發(fā)揮學(xué)校、機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位場館和人力資源的優(yōu)勢，整合資源，協(xié)調(diào)配合，擴(kuò)大活動(dòng)范圍，拓展活動(dòng)內(nèi)容，提升活動(dòng)效果，營造活動(dòng)氛圍。舉辦各種活動(dòng)要把安全放在突出位置上，公安、衛(wèi)生、綜合執(zhí)法等部門要密切配合，抓好安全防范，落實(shí)安全責(zé)任制，確?；顒?dòng)安全有序進(jìn)行。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇八
每天我都可以高高興興的過，因?yàn)槲医】?我健康，因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)。因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，所以我健康。
生命對于我們而言，只僅僅是一個(gè)開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動(dòng)起來吧，在運(yùn)動(dòng)中建筑起一個(gè)健康快樂的自己，在運(yùn)動(dòng)中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因?yàn)樗势饋戆?
運(yùn)動(dòng)之中，我們體會(huì)到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運(yùn)動(dòng)卻是永遠(yuǎn)的。運(yùn)動(dòng)沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不想戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯(cuò)著血與淚。它會(huì)給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運(yùn)動(dòng)不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性;登山又可讓我們知道“下山容易，上山難”的人生哲理，這些所以的運(yùn)動(dòng)無一不是給我們益處的。
人生有時(shí)候就像是場籃球賽，需要各個(gè)方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會(huì)感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習(xí)，那生命就只是一具空殼，只想著學(xué)習(xí)或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個(gè)“空想家”所以我們更應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)幫助我們實(shí)現(xiàn)一切!
生命是真實(shí)的，運(yùn)動(dòng)是真實(shí)的，只要我們運(yùn)動(dòng)了，那快樂就不是夢，夢也不是夢了。
因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，所以我快樂。通向快樂的階梯正在等著我們?nèi)ヅ实?，整裝一下，我們出發(fā)吧!
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運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇九
為了迎接2008年8月8日那神圣的一日，我的健身運(yùn)動(dòng)也要開始了。我也要加油訓(xùn)練了！
已經(jīng)在田徑隊(duì)呆了兩年了，算一個(gè)老隊(duì)員了，我每天一有時(shí)間，就會(huì)跑到田徑棚去練田徑，每天回家就會(huì)腰酸背痛，甚至有時(shí)有想退出田徑隊(duì)的念頭，但任老師對我極大的鼓勵(lì)讓我堅(jiān)持到現(xiàn)在。
任老師每天都要我們跳，不論有多熱，不論有多累，我們在辛苦的練著，每天回家，手上，腳上，總會(huì)有些地方被碰青，我全然不管，因?yàn)槲倚闹兄挥幸粋€(gè)念頭：跳過一米三。后來，我有些進(jìn)步了，能跳一米一五了。我多么高興?。∮窒虺晒ψ吡艘徊?。
心中難免有些得意，我勇敢地說：“我——要跳——一米二二?！痹拕偝隹?，我便后悔了，我干什么要說呀！這不明擺著失敗嗎？即使是兩毫米，我都有可能失敗。連任老師都疑惑地說：“你要跳一米二二？”我無法拒絕，只好說：“是的，我想試試。”只有三次機(jī)會(huì)，開始了。一同學(xué)先跳，失敗了！我心中有些壓力，可我說過我就不能食言。雖然助跑成功，可是沒敢跳。臉紅了一些。第二次跳，由于剛才的失敗，又一次恐懼劃過我的心頭。第二次跳我依然沒敢跳。神圣的一次到了，心中有只小兔子似的“咚咚咚……”的跳著。
助跑再次開始，，我使勁地跑著，踩著起點(diǎn)，不小心，我的小腿碰了竹竿，竹竿“啪”的一聲掉到地上去了，任老師卻說：“差一點(diǎn)點(diǎn)啊！”我也難過極了。
不過，開心的是：我離成功只有一步之遙了！我十分開心?？傆幸惶煳乙驹趭W運(yùn)領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，為祖國爭光。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十
寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)。人們的體育健身活動(dòng)已經(jīng)進(jìn)入高潮。說到運(yùn)動(dòng)，同學(xué)們第一個(gè)想到的應(yīng)該就是奧林匹克格運(yùn)動(dòng)會(huì)了。同學(xué)們知道奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的格言嗎?奧林匹克運(yùn)動(dòng)有一句著名的格言：“更快、更高、更強(qiáng)”。這一格言是顧拜旦的好友、巴黎阿奎埃爾修道院院長迪東在他的學(xué)生舉行的一次戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)上，鼓勵(lì)學(xué)生們時(shí)說過的一句話，他說：“在這里，你們的口號(hào)是：更快、更高、更強(qiáng)。”
顧拜旦借用過來將這句話用于奧林匹克運(yùn)動(dòng)。他曾經(jīng)對此作出自己的理解，這或許是對奧林匹克精神最好的闡釋：
“奧運(yùn)會(huì)最重要的不是勝利，而是參與;正如在生活中最重要的事情不是成功，而是奮斗;但最本質(zhì)的事情并不是征服，而是奮力拼搏?！?BR> 同學(xué)們現(xiàn)在正是長身體的時(shí)候，適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)會(huì)大大提高你們的身體素質(zhì)，促進(jìn)生長發(fā)育。常言道：“冬練三九，夏練三伏”，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極參與到戶外活動(dòng)中去。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢?我們知道，健身運(yùn)動(dòng)的實(shí)質(zhì)就是通過機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違。
這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個(gè)大胖子。有些家長和孩子看到運(yùn)動(dòng)員的身體好，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果，有時(shí)還會(huì)練出毛病來。因此，初次參加健身運(yùn)動(dòng)，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由弱到強(qiáng)，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可根據(jù)自身的身體狀況逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度。
健身運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持全面，堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。學(xué)校為了使同學(xué)們的身心得到全面的發(fā)展和鍛煉，每年都會(huì)在秋季進(jìn)行一次全體同學(xué)的達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)。在今年的11月24日、25日兩天我校舉行了一年一度的秋季學(xué)生體育達(dá)標(biāo)運(yùn)動(dòng)會(huì)，同學(xué)們在跑、跳、投三個(gè)方面進(jìn)行了綜合的測試。每年的12月為我校的冬季健身月，學(xué)校在下周也將陸續(xù)的開展一些冬季健身活動(dòng)如，中高年級(jí)同學(xué)參加的拔河比賽和低年級(jí)同學(xué)參加的跳繩、踢毽子比賽。希望同學(xué)們可以利用課間休息的十分鐘里進(jìn)行一些小范圍的運(yùn)動(dòng)，如，跳皮筋、跳繩、踢毽子等避免在操場上追逐打鬧及進(jìn)行危險(xiǎn)地運(yùn)動(dòng)。
健身運(yùn)動(dòng)的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。此外，堅(jiān)持不懈地開展健身運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個(gè)性品質(zhì)。“三天打魚、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的。
同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體，讓我們自覺行動(dòng)起來，制定計(jì)劃，有計(jì)劃地進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)。良好的體育意識(shí)，豐富多彩的冬鍛活動(dòng)，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī)。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十一
跑步健身運(yùn)動(dòng)是是一種比較健康的運(yùn)動(dòng)方式，它不僅不用到健身房鍛煉，對于空間的選擇也是比較簡單的，而且跑步健身的效果也是很好的，所以我們建議大家在平時(shí)要適當(dāng)?shù)呐懿健Ｔ谄綍r(shí)跑步健身的時(shí)候，我們要調(diào)整自己的呼吸頻率，并且注意運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏以及運(yùn)動(dòng)量，這樣可以提高我們的睡眠質(zhì)量。
通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會(huì)跟著提高。“通風(fēng)”作用在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時(shí)，血液中氧氣的攜帶量也會(huì)大大增加。
“泵”力大增運(yùn)動(dòng)中，心臟跳動(dòng)的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。促進(jìn)健康跑步可以促進(jìn)白血球和熱原質(zhì)的生成，它們能夠消除我們體內(nèi)很多病毒和細(xì)菌。保持穩(wěn)固經(jīng)常慢跑練習(xí)，肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)的抗損傷能力會(huì)有所加強(qiáng)，減少運(yùn)動(dòng)損傷的幾率。同時(shí)，皮膚、肌肉和結(jié)締組織也可以變得更加牢固。
消除緊張感慢跑可以抑制腎上腺素和皮質(zhì)醇這兩種造成緊張的激素的分泌，同時(shí)可以釋放讓人感覺輕松的“內(nèi)啡呔”。保持年輕經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，生長激素hgh的分泌增多并且可以延緩衰老。儲(chǔ)存能量通過跑步，肌肉肝糖原的儲(chǔ)存量從350克上升到600克，同時(shí)線粒體的數(shù)量也會(huì)上升。
相信大家看完這篇文章介紹的跑步健身的好處，你們應(yīng)該都知道跑步健身有助于我們提高心臟的供血能力以及消除情緒緊張的狀態(tài)等。我們在生活中想要通過跑步來健身，首先我們要在生活中采用正確的運(yùn)動(dòng)方式以及注意跑步的時(shí)間。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十二
編寫個(gè)人簡歷是需要有一定的針對性，在不同情況等下有不同的寫作原則，總體來說個(gè)人簡歷的質(zhì)量水平上，也是受很多因素的影響的。
個(gè)人信息。
性別：男。
民族：漢族年齡：24。
婚姻狀況：未婚專業(yè)名稱：社會(huì)體育指導(dǎo)與管理。
主修專業(yè)：管理類政治面貌：團(tuán)員。
畢業(yè)院校：泉州師范學(xué)院畢業(yè)時(shí)間：6月。
最高學(xué)歷：本科電腦水平：精通。
工作經(jīng)驗(yàn)：三年以上身高：175cm體重：72公斤。
現(xiàn)所在地：新羅區(qū)戶籍：新羅區(qū)。
求職意向。
期望從事職業(yè)：部門管理，銷售類，運(yùn)動(dòng)健身休閑，酒店類，期望薪水：面議。
期望工作地區(qū)：新羅區(qū)期望工作性質(zhì)：全職。
最快到崗時(shí)間：1個(gè)月內(nèi)需提供住房：不需要。
教育/培訓(xùn)。
教育背景：
學(xué)校名稱：泉州師范學(xué)院(9月-206月)。
專業(yè)名稱：社會(huì)體育指導(dǎo)與管理學(xué)歷：本科。
專業(yè)描述：主要是對健身房的運(yùn)營管理的專業(yè)，社會(huì)學(xué)科，管理學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)統(tǒng)計(jì)學(xué)科，解剖學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)，中醫(yī)推拿等!
培訓(xùn)經(jīng)歷：
工作經(jīng)驗(yàn)。
公司名稱：泉州美模模特有限公司(10月-6月)。
所屬行業(yè)：廣告·會(huì)展·公關(guān)公司性質(zhì)：私營.民營企業(yè)。
公司規(guī)模：10人以下工作地點(diǎn)：泉州豐澤區(qū)。
職位名稱：模特。
工作描述：主要負(fù)責(zé)拍攝歐美休閑裝，運(yùn)動(dòng)風(fēng)，等雜志封面，淘寶服裝拍攝，運(yùn)動(dòng)鞋拍攝，街拍等!
公司名稱：愛樂國際酒店(6月-至今)。
所屬行業(yè)：娛樂·運(yùn)動(dòng)·休閑公司性質(zhì)：私營.民營企業(yè)。
公司規(guī)模：10人以下工作地點(diǎn)：晉江。
職位名稱：健身教練。
工作描述：負(fù)責(zé)基本，負(fù)責(zé)管理，銷售與私教課。
公司名稱：舒華健身會(huì)所(月-206月)。
所屬行業(yè)：娛樂·運(yùn)動(dòng)·休閑公司性質(zhì)：私營.民營企業(yè)。
公司規(guī)模：10人以下工作地點(diǎn)：泉州。
職位名稱：健身教練。
工作描述：負(fù)責(zé)基本教學(xué)，銷售，私教課等。
離職原因：業(yè)績與收入不符。
自我評(píng)價(jià)。
自我評(píng)價(jià)：工作嚴(yán)謹(jǐn)負(fù)責(zé)，為人正直和善，性格開朗!辦事認(rèn)真、責(zé)任心強(qiáng)、勤奮好學(xué)、待人熱情、辦事穩(wěn)重認(rèn)真、有事業(yè)心。能夠熟練操作常用辦公軟件word、excel。性格隨和開朗大方，待人友好，為人誠實(shí)謙虛。工作勤奮，認(rèn)真負(fù)責(zé)，能吃苦耐勞，盡職盡責(zé)，有耐心。具有親和力，平易近人。有很強(qiáng)的交流溝通能力，善于表達(dá)自我，口才好。觀察事物細(xì)致入微，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)和更正自我的不足?；局R(shí)扎實(shí)，善于領(lǐng)導(dǎo)和管理。
語言能力。
語種名稱掌握程度。
英語良好。
普通話良好。
拓展閱讀：寫好簡歷要了解技巧更要懂得靈活運(yùn)用。
在編寫個(gè)人簡歷的時(shí)候?qū)懽骷记傻膽?yīng)用非常重要，在個(gè)人簡歷的很多地方都能看到其技巧所帶來的好處。而要運(yùn)用技巧來寫個(gè)人簡歷，也要懂得各方面的靈活運(yùn)用。
1，個(gè)人簡歷中的重點(diǎn)突出。
很多人都知道在寫個(gè)人簡歷的時(shí)候要突出重點(diǎn)，要利用重點(diǎn)部分來提高質(zhì)量，那么要如何來突出重點(diǎn)呢?怎樣的才算是個(gè)人簡歷中可以突出的重點(diǎn)?首先在重點(diǎn)的突出上，可以采用字體加黑的范式，也可以在順序排位上進(jìn)行突出，比如說在寫工作經(jīng)歷是，將與求職目標(biāo)相關(guān)的經(jīng)歷放在第一位上。而突出的重點(diǎn)上，一般就是自己身的優(yōu)勢，例如在技能上，如果你的英語能力非常高，或者是計(jì)算機(jī)能力特別好，則就可以作為重點(diǎn)突出。
2，個(gè)人簡歷的邏輯性。
在很多簡歷的寫作技巧上都強(qiáng)調(diào)要有邏輯性，但是有不少人卻不知道什么是邏輯性，在個(gè)人簡歷中能夠體現(xiàn)出邏輯性的`部分有很多。像是個(gè)人簡歷中的信息邏輯，你所求職的目標(biāo)與享用的崗位要求要統(tǒng)一，這就是信息上的羅邏輯。還有簡歷上所呈現(xiàn)出來的順序，一般是倒金字塔的形狀，最為重要的放在第一順位，以此類推，一旦打斷就是不具有邏輯嚴(yán)謹(jǐn)性了。此外，還有個(gè)人簡歷的內(nèi)容邏輯性等等。
3，語言的使用。
語言的使用在個(gè)人簡歷中也是非常重要的一項(xiàng)，而且更加需要靈活運(yùn)用。一來在表達(dá)上，要顯得真誠，要能在實(shí)事求是的基礎(chǔ)上進(jìn)行語言加工包裝。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十三
每天我都可以高高興興的過，因?yàn)槲医】?我健康，因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)。因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，所以我健康。
生命對于我們而言，只僅僅是一個(gè)開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動(dòng)起來吧，在運(yùn)動(dòng)中建筑起一個(gè)健康快樂的自己，在運(yùn)動(dòng)中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因?yàn)樗势饋戆?
運(yùn)動(dòng)之中，我們體會(huì)到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運(yùn)動(dòng)卻是永遠(yuǎn)的。運(yùn)動(dòng)沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不想戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯(cuò)著血與淚。它會(huì)給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運(yùn)動(dòng)不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性;登山又可讓我們知道“下山容易，上山難”的人生哲理，這些所以的運(yùn)動(dòng)無一不是給我們益處的。
人生有時(shí)候就像是場籃球賽，需要各個(gè)方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會(huì)感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習(xí)，那生命就只是一具空殼，只想著學(xué)習(xí)或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個(gè)“空想家”所以我們更應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)幫助我們實(shí)現(xiàn)一切!
生命是真實(shí)的，運(yùn)動(dòng)是真實(shí)的，只要我們運(yùn)動(dòng)了，那快樂就不是夢，夢也不是夢了。
因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，所以我快樂。通向快樂的階梯正在等著我們?nèi)ヅ实?，整裝一下，我們出發(fā)吧!
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運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十四
各位老師，同學(xué)們:下午好!
很高興與大家共同探討有關(guān)“中學(xué)生身心健康”方面的話題，談?wù)勎业囊恍┛捶āＴ谥袊膶W(xué)史上，唐代有兩個(gè)著名作家，一個(gè)是因《陋室銘》而著稱的劉禹錫，一個(gè)是寫有《捕蛇者說》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不順而被貶官的經(jīng)歷。但劉禹錫性情曠達(dá)，人生態(tài)度樂觀，雖被貶官，卻能將陋室布置的“苔痕上階綠，草色入簾青”，追求高雅的生活情趣，與“鴻儒”交談，與“素琴”、“金經(jīng)”為伴，心理保持健康，壽命達(dá)70歲。而柳宗元被貶后卻長期心情不暢，氣血郁滯，終致英年早逝，僅僅活了47歲，連他的作品集《柳河?xùn)|集》也未來得及整理，是劉禹錫幫助他整理出來的。
可見，積極向上的人生態(tài)度與身體健康是有密切關(guān)系的。
中學(xué)生中常見的心理問題主要有以下幾類:。
1.由學(xué)業(yè)帶來的心理壓力大。
2.偏執(zhí)、敵對。認(rèn)為他人不可信，自以為是，偏于固執(zhí)。
3.人際關(guān)系緊張。總感到別人對自己不友善。
4.抑郁。表現(xiàn)出對學(xué)業(yè)、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。
5.焦慮、心里煩躁不安。
6.適應(yīng)能力差。對新的環(huán)境和生活不適應(yīng)，不習(xí)慣教師的教學(xué)方式，或者不喜歡學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)。
7.情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。
8.心理不平衡。當(dāng)他人比自己強(qiáng)或獲得了高于自己的榮譽(yù)后，總感到不平。其中，學(xué)習(xí)壓力感，是當(dāng)前中學(xué)生存在的最嚴(yán)重的心理問題。
這些問題的產(chǎn)生是受多種因素影響的，我們應(yīng)當(dāng)從生理、家庭、學(xué)校、社會(huì)等生物的、環(huán)境的、教育的幾個(gè)方面來分析。
對廣大教育工作者而言，重視和加強(qiáng)青少年心理健康教育，應(yīng)成為當(dāng)務(wù)之急的重要任務(wù)。
1.要有正確的自我觀念。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對比來認(rèn)識(shí)自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛好，還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活，學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率。
心理學(xué)的調(diào)查表明，每個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)的個(gè)人動(dòng)機(jī)上是沒有多少差別的，可為什么結(jié)果各不相同呢?除了習(xí)慣、興趣、刻苦勤奮等因素外，準(zhǔn)確地給自己定位也很重要，我們常用偉人來激發(fā)自己，但世上的偉人古今又有多少呢?為什么不拿昨天的自己做參照呢?只要你的今天比你的昨天有所進(jìn)步，你就是最好的。具體一點(diǎn)就是:你今天上課認(rèn)真聽了，作業(yè)是自己做的，預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)你都完成了，該你掃的地你掃的干干凈凈，你完成了自己計(jì)劃中的內(nèi)容，你就擁有了成功的一天，你就是最好的自己。
2.要善于與別人溝通，尊重友誼。
在班級(jí)中，我們有時(shí)會(huì)看到同學(xué)之間為窗戶開向哪邊而互不相讓，為有人移動(dòng)了他的桌子，碰掉了他的書而大發(fā)雷霆，為一點(diǎn)不如意的小事甚至大打出手。其實(shí)，每當(dāng)你有這些行為時(shí)，你失去的不是一個(gè)朋友，而是周圍所有的人，因?yàn)槿巳诵闹卸加幸话颜x的尺，且這把尺在測量別人的時(shí)候特別的準(zhǔn)。所以同學(xué)們要記住一條與人交往的黃金原則，那就是:像你期待別人對你那樣去對待別人。
3.要善于表達(dá)和控制自己的情緒，做情緒的主人。
美國前總統(tǒng)布什有句名言:如果你能調(diào)動(dòng)情緒，你就能調(diào)動(dòng)一切?？梢娫谌说纳鐣?huì)交往中情緒的重要性。其實(shí)我們都想擁有輕松，活潑，快樂的心態(tài)，可生活中總有挫折，失敗和不幸。當(dāng)一個(gè)健康的人心態(tài)失衡時(shí)，都能在一月內(nèi)自行恢復(fù)。在調(diào)整情緒的過程中，你可以向家人和朋友訴說，寫寫日記，寫完了再撕掉，當(dāng)與父母難以溝通時(shí)可以給父母寫個(gè)留言條，當(dāng)你怒不可息想要?jiǎng)游鋾r(shí)，先做個(gè)深呼吸，再從一數(shù)到十，想想犯錯(cuò)誤的成本是不是太大。戰(zhàn)勝自己是控制自己、走向成熟的標(biāo)志。要提升自己，就首先要做自己情緒的主人。
4.要提高面對挫折和困難的承受力，建立自我防御機(jī)制。
心理健康的人對周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識(shí);能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實(shí)，找出問題的病結(jié)和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任;他們憑理智辦事，能聽取別人合理的建議與意見。我們的生活中并不總是充滿鮮花和掌聲，挫折與困難總會(huì)不期而至，給我們帶來緊張，煩惱，焦慮甚至恐懼，這些不良情緒會(huì)直接影響到我們的生活，學(xué)習(xí)。
在認(rèn)真分析失敗的原因后，我們需要適當(dāng)安慰自己來一點(diǎn)阿q精神，暗暗的告訴自己昨天已成過去，明天還很遙遠(yuǎn)，我要把今天過好。其實(shí)只要你在前進(jìn)，你在攀登，就會(huì)有不同的參照系，就會(huì)遇到困難，就會(huì)有挫折，挫折將伴隨著你的學(xué)習(xí)，伴隨著你的工作，伴隨著你的生活。
但是挫折并不可怕，挫折其實(shí)魅力十足!挫折留給人們可能有傷心有失望，但更多是教訓(xùn)，是經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)受了挫折，我們才真正認(rèn)識(shí)到要攀登巔峰需要艱難跋涉，要成功必須付出代價(jià)，經(jīng)受了挫折我們更能看到自身的不足，學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，這就是挫折的魅力所在。
同學(xué)們，希望你們能按上述四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對照檢驗(yàn)自己，要求自己，正視現(xiàn)實(shí)，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓，團(tuán)結(jié)互助，以愉悅的心境，飽滿的情緒，堅(jiān)定的信念，昂揚(yáng)的斗志，百折不回的精神，去面對生活的挑戰(zhàn)，做一個(gè)永遠(yuǎn)健康快樂陽光的中學(xué)生。
同學(xué)們，國外有句格言:“我是我心靈的主宰。衷心祝愿同學(xué)們掌握好自我情緒之舵，乘風(fēng)破浪，在學(xué)習(xí)和將來的工作中做出不平凡的業(yè)績!
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十五
今天是全民健身日，為什么把今天定為權(quán)民健身日呢?是因?yàn)?8年的今天是北京奧運(yùn)開始;是一個(gè)運(yùn)動(dòng)健身的開始。今天，我和家人也一起去健身，去運(yùn)動(dòng)，我們不僅是今天，而且是每天堅(jiān)持鍛煉。
這不，有一大早我就開始制定我的“天衣無縫”計(jì)劃了。計(jì)劃有三步：1、早上我們開始晨跑，去呼吸新鮮空氣。2、中午，我們會(huì)拿上“十八般武器”，“全副武裝”去“比拼”。3、下午吃完飯就去散步，到廣場去跳舞。哈哈，計(jì)劃完成了，下面該全家總動(dòng)員了?？纯创蠹叶歼€在夢鄉(xiāng)，我真不愿意把他們叫醒，沒辦法誰叫他們答應(yīng)了我，要和我一起鍛煉的，再說了只有鍛煉才能有好的身體。于是我把鬧鐘開到最大，鬧鐘在他們耳邊響起他們也只好起床。起床后他們一個(gè)個(gè)無精打采，大概是因?yàn)槠鸬奶绮涣?xí)慣吧。終于等到他們，洗完臉，漱玩口了。一切都準(zhǔn)備好了，可以出發(fā)了，go!
運(yùn)動(dòng)了一兩個(gè)小時(shí)后也累了，于是我們回家了。晚飯后，我們打算出去走一走。俗話說得好：飯后百步走，活到九十九。我們一邊走一邊聊，一路上有說有笑。轉(zhuǎn)眼間就到了廣場，廣場上人山人海，他們也都來鍛煉。隨著音樂，我和媽媽一起翩翩起舞，跳起了優(yōu)美的舞蹈。而爸爸他們?nèi)チ私∩淼牡胤藉憻捝眢w。天漸漸黑了，我們也要回家了?；丶視r(shí)我們搭車可爺爺說要安步當(dāng)車，我們也沒辦法，只好安步當(dāng)車，走路回家。
今天雖然累了一天，但是今天鍛煉一天，讓自己更健康了，所以以后天天都要堅(jiān)持鍛煉、運(yùn)動(dòng)。
懶人有哪些健身運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十六
人的一生離不開空氣、水和食物，當(dāng)然也缺不了運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是保持身體健康的重要因素。
今天張老師帶我們?nèi)ヒ患医小凹偃彰陆∩頃?huì)”的地方。那是一個(gè)專門健身健美的地方，老板姓李，有著一頭長長地金色的秀發(fā)，身材苗條健美，大約二十來歲，看上去十分的健康。
熱情的老板首先要求我們先跳了一段健美操，可能是熱身運(yùn)動(dòng)吧，然后她就告訴我們說今天將教我們跳一種新的健身運(yùn)動(dòng)——搏擊操。這種運(yùn)動(dòng)是將拳擊、空手道、跆拳道和中國功夫結(jié)合在一起所發(fā)展出來的一種大運(yùn)動(dòng)量健美操。呵呵，還有這種操呀!聽得我都傻眼了，看來我今天可要好好學(xué)學(xué)了。
音樂開始了，只見李教練全身都運(yùn)動(dòng)起來了。右手緊握拳頭大力一甩，甩到旁邊，同時(shí)音樂聲里也傳出打到物體的“砰砰砰”的聲響。哈哈，這么好玩，我也立刻加入這個(gè)搏擊操中。左一拳右一腳，抬一下手又提一下腳?？赡苁且?yàn)槲覀儚膩頉]有接觸過這種運(yùn)動(dòng)，總是跟不上音樂的節(jié)奏，不是快了就是慢了，一些同學(xué)干脆不跳了，在那里亂動(dòng)，看著還挺好笑的。說真的，這種運(yùn)動(dòng)這么激烈，還真像在和人互相對打。本來我的呼吸很平靜的，可還沒跳幾下我就開始“呼呼”喘氣了。唉，真累啊，看來以后我得多多地加強(qiáng)鍛煉才行。
過了一會(huì)，我們終于跳完了這一小段搏擊操。雖然我喘得不行，還出了一身大汗，可我感覺我全身筋骨都非常舒服，心情也很輕松，快活得不得了。哇!真是一項(xiàng)好運(yùn)動(dòng)!我太開心了!
回來的時(shí)候和我媽媽說了這家健身所，媽媽說怎么沒有聽說過有這個(gè)地方呢?看來那位老板還得做多一點(diǎn)宣傳，讓更多的人了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
經(jīng)過這次健身會(huì)之行，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)在人的一生中是必不可少的，每個(gè)人每天都應(yīng)該適當(dāng)去運(yùn)動(dòng)一下，這樣才能保證有一個(gè)健康的身體。
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運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十七
您可能整天坐在一個(gè)地方盯著屏幕一動(dòng)不動(dòng)，您肯定有時(shí)會(huì)覺得脖子酸疼。以下的練習(xí)是專門適用于頸部的，每項(xiàng)練習(xí)可以重復(fù)10到15次，每天做兩到三遍?，F(xiàn)在就開始吧：身體保持正直且緊靠背椅，雙臂緊貼身體，雙手平放在膝蓋上。
1、向前聳肩，然后回復(fù)。
2、向上聳肩，然后回復(fù)。
3、順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)頸部。
4、向右、向左轉(zhuǎn)頭。
5、向前伸下巴。
6、還可以做一些強(qiáng)化練習(xí)例如平舉雙臂至胸前、兩側(cè)，旋轉(zhuǎn)胳膊等（這需要站著實(shí)施）。
練習(xí)二：下腰訓(xùn)練。
下腰的訓(xùn)練通常是要在有人監(jiān)護(hù)的情況下進(jìn)行的，但是一個(gè)人也可以做些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)解除下腰的僵硬感。
1、身體上直緊靠坐椅后背。
2、伸直腿，然后彎曲。用雙手將膝蓋拉至胸前，持續(xù)30秒，然后回復(fù)（每條腿分別實(shí)施）。
3、平舉雙臂與肩齊，身體盡量向下彎曲，然后回復(fù)（站著實(shí)施）。
4、向前舉起雙臂，身體向下彎曲。
練習(xí)三：活動(dòng)您的手腕。
以下四點(diǎn)每只手分別做10到15次，每天重復(fù)兩到三遍。
1、屈前臂，伸前臂。
2、順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)手腕。
3、同時(shí)伸縮5個(gè)手指。
4、打開手掌，一次用力合上一根手指。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十八
一、二、三“咦咦咦？這是在干什么呢？哈哈哈，當(dāng)然是在運(yùn)動(dòng)哦！那在哪運(yùn)動(dòng)呢？嘻……當(dāng)然是在健身房！那又為什么在“炎炎夏日”下健身運(yùn)動(dòng)呢？因?yàn)槭切∮浾呋顒?dòng)呀。
第二個(gè)也要開始了，她看起來可比第一個(gè)機(jī)靈多了，果不其然，她一次就全部通過了，第一個(gè)胖男生看了，臉都有些紅了。后來教練又教了一系列的活動(dòng)，例如深蹲，這個(gè)深蹲你也不要小看它，要做好它也是一件不容易的事。你看那胖男生蹲了半天也蹲不下去，只好尷尬地摸摸后腦勺，而旁邊的人呢？老早就笑翻了。不過教練看到，馬上走過來叫他如何如何。胖男生也很快領(lǐng)會(huì)了要領(lǐng)。
唉，看著大家玩得這么開心的樣子，我的心也蠢蠢欲動(dòng)，可是老天從來不會(huì)如我所愿，罷了，誰叫我肚子疼呢。而且還這么晚去，那只好下次再試了……。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十九
女性在做健身運(yùn)動(dòng)之前一定要先卸妝，最好是用中性清潔劑洗凈臉部污垢，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)如果臉部殘留化妝品污垢，會(huì)造成毛孔阻塞，引發(fā)一系列的肌膚問題。在運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意護(hù)發(fā)，汗水、陽光和堿水是頭發(fā)的天敵，運(yùn)動(dòng)后必須洗凈頭發(fā)。如果是參加戶外運(yùn)動(dòng)，為避免頭發(fā)遭受陽光及鹽分侵蝕，最好戴上帽子。另外，在運(yùn)動(dòng)后要立即脫掉濕衣服，否則肩、背、胸上的暗瘡會(huì)在濕衣服的摩擦下復(fù)發(fā)，而且汗水粘附在皮膚上，容易長出粉刺和黑頭。
在洗澡時(shí)候，要選擇清爽一些的沐浴液，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)皮脂腺分泌會(huì)變得更加旺盛，而沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢、促進(jìn)周身的血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)皮脂腺與汗腺功能，使毛孔暢通，皮膚更光滑，所以運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行潔膚、爽膚、再潤膚，避免皮膚過早老化。還要注意在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)，由于臉部仍會(huì)流汗，所以不要立即上妝。陽光照射會(huì)加速皮膚衰老，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性要長年使用防曬霜，避免皮膚與陽光過分接觸。