心理健康心得體會(huì)(大全11篇)

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    體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去,通過(guò)實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來(lái)的文字,近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)該怎么樣去寫呢?下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文,我們一起來(lái)了解一下吧。
    心理健康心得體會(huì)篇一
    心理健康無(wú)疑是我們健康生活的重要組成部分,尤其是在歲月的洗禮下,更需要我們注重與關(guān)注自身的心理健康?;仡櫸疫^(guò)去幾年的歲月,我深刻認(rèn)識(shí)到了歲心理健康的重要性,并從中汲取了許多寶貴的心得與體會(huì)。
    首先,我了解到保持積極的心態(tài)是維護(hù)歲心理健康的關(guān)鍵。在面對(duì)生活中的挫折與困難時(shí),我們常常會(huì)產(chǎn)生消極的情緒,心情低落、自卑甚至絕望。然而,如果我們能保持積極的心態(tài),從積極的角度看待問(wèn)題,我們將能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),并找到解決問(wèn)題的辦法。例如,當(dāng)我遭遇工作上的困難時(shí),我會(huì)告訴自己這只是一時(shí)的挫折,我相信自己有能力克服它,并通過(guò)努力、持之以恒的態(tài)度最終找到解決方案。
    其次,我發(fā)現(xiàn)與人相處是維護(hù)歲心理健康不可或缺的因素。在我與他人的交往中,我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和理解,學(xué)會(huì)了尊重和接納他人的不同。當(dāng)我面對(duì)情緒的低谷時(shí),有一位好友經(jīng)常會(huì)傾聽(tīng)我的煩惱,給予我支持和鼓勵(lì)。通過(guò)與他人分享心情,我感到非常寬慰,同時(shí)也能夠及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài),重拾信心與動(dòng)力。此外,我還積極參加一些社交活動(dòng),與不同的人交談,從中學(xué)習(xí)借鑒他人的思考方式和解決問(wèn)題的方法。通過(guò)與他人的交流互動(dòng),我擁有了更廣闊的視野和更寬廣的思維空間,有助于我更好地保持心理健康。
    第三,我認(rèn)識(shí)到自我管理是年心理健康的重要手段。隨著年齡的增長(zhǎng),我們的身體機(jī)能逐漸衰退,這不免會(huì)讓我們感到疲憊與無(wú)力。然而,如果我們能夠合理管理自己的時(shí)間和精力,合理安排休息和工作,我們就能夠更好地調(diào)整自己的身心狀態(tài)。我會(huì)在工作之余通過(guò)閱讀、運(yùn)動(dòng)、旅行等方式放松自己,給自己喘息的機(jī)會(huì),從而更好地應(yīng)對(duì)工作和生活的壓力。我還會(huì)遵循醫(yī)生的建議,保持規(guī)律的作息時(shí)間,并養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。這些自我管理的舉措不僅有助于我維護(hù)心理健康,還能增強(qiáng)我的體力和抵抗力,提高生活品質(zhì)。
    第四,我意識(shí)到培養(yǎng)愛(ài)好是保持歲心理健康的有效方法。歲月帶走了許多我們?cè)?jīng)熱愛(ài)的事物,工作和家庭的壓力也常常讓我們陷入疲憊與壓抑之中。然而,如果我們能夠找到一個(gè)適合自己的愛(ài)好,并保持長(zhǎng)期的堅(jiān)持,無(wú)疑會(huì)帶給我們無(wú)窮的歡樂(lè)與滿足感。我喜歡攝影,每當(dāng)我探索新的拍攝角度,捕捉美麗的瞬間時(shí),我會(huì)感到快樂(lè)和放松,忘卻一切的煩惱和壓力。通過(guò)培養(yǎng)和堅(jiān)持自己的愛(ài)好,我不僅能夠豐富自己的生活,還能夠調(diào)整自己的情緒和心態(tài),保持年心理健康。
    最后,我深知控制壓力對(duì)歲心理健康的重要性。隨著歲月的增長(zhǎng),生活和工作的壓力也隨之增加。如果我們無(wú)法有效地解決和控制壓力,很容易陷入情緒的低谷和心理的困擾。因此,控制壓力是維護(hù)歲心理健康的關(guān)鍵。我會(huì)采用一些有效的方法來(lái)管理壓力,如深呼吸、冥想和放松運(yùn)動(dòng)等。此外,我也會(huì)尋求專業(yè)的幫助和建議,找到合適的途徑來(lái)解決困擾我心理健康的問(wèn)題。通過(guò)控制壓力,我能夠更好地保持平衡和穩(wěn)定的心態(tài),進(jìn)而維護(hù)自己的歲心理健康。
    歲心理健康是我們生活中最寶貴的財(cái)富之一。通過(guò)保持積極的心態(tài)、與人相處、自我管理、培養(yǎng)愛(ài)好和控制壓力,我深刻認(rèn)識(shí)到了歲心理健康的重要性,并從中汲取了許多寶貴的心得與體會(huì)。我相信,只要我們能夠時(shí)刻關(guān)注和關(guān)愛(ài)自己的歲心理健康,我們的人生將更加美好、充實(shí)和幸福。
    心理健康心得體會(huì)篇二
    在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步,知識(shí)爆炸的今天,人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分,對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是,大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體,本身存在著許多特殊的問(wèn)題,如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題,對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題,理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題,人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。
    種種心理壓力積壓在一起,久而久之,會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺?,心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。因此,在大學(xué)校園開(kāi)展心理健康教育是一件迫在眉急的事,具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,及時(shí)為學(xué)生疏通心里,排解壓力,指引方向的作用。
    那么作為一個(gè)非專業(yè)人員,我們?nèi)绾蝸?lái)判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢,以下有三項(xiàng)基本原則:其一,心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其二,心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。其三、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
    如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),時(shí)間短、程度較輕微,隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重,最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重,心灰意冷,甚至痛不欲生等。
    以上的情緒狀態(tài),顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手:
    1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
    2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境,大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境,對(duì)未來(lái)充滿信心和希望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
    3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移,心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受,越來(lái)越多的大專院校,甚至中學(xué)開(kāi)始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,排解心中憂難,開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己,有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí),就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。
    優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,全面提高自己的身心素質(zhì),才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界,才能在其中搏擊翱翔,走向成熟,迎接挑戰(zhàn)。
    大學(xué)心理健康心得體會(huì)(五)
    心理健康心得體會(huì)篇三
    第一段:引言(200字)
    心理健康是每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注和重視的重要方面。而心理健康操就是幫助人們調(diào)節(jié)心態(tài)、釋放壓力、提升幸福感的一種方法。我近期參加了一系列心理健康操的活動(dòng),并從中獲得了許多寶貴的體會(huì)和收獲。在接下來(lái)的文章中,我將分享我對(duì)心理健康操的體會(huì),并談?wù)勊鼘?duì)我的生活以及他人的影響。
    第二段:操練的步驟和技巧(250字)
    首先,我意識(shí)到心理健康操并不意味著要進(jìn)行高難度的體能訓(xùn)練,它更注重的是放松身心。在操練時(shí),我們通常會(huì)采取一些有節(jié)奏的動(dòng)作,如舒展和扭動(dòng)身體,跟隨音樂(lè)的節(jié)奏呼吸,緩解肌肉的緊張和疲勞。同時(shí),我們還會(huì)通過(guò)專注于身體和呼吸的感覺(jué),來(lái)減少雜念和壓力。而在操練時(shí),我們還會(huì)嘗試一些情緒表達(dá)的方式,例如繪畫、寫作或者舞蹈。這些方法能夠幫助我更好地了解自己的情緒,并有效地調(diào)節(jié)心態(tài),讓我感受到內(nèi)心的平靜和安寧。
    第三段:心理健康操的好處(250字)
    通過(guò)心理健康操,我發(fā)現(xiàn)它對(duì)我心理健康的好處是多方面的。首先,它有助于緩解壓力和焦慮。在繁忙和壓力山大的生活中,我經(jīng)常感到緊張和焦慮,無(wú)法得到有效的放松和休息。而心理健康操讓我能夠把注意力集中在身體和呼吸上,從而疏導(dǎo)和釋放壓力,幫助我遠(yuǎn)離焦慮的情緒。其次,它也能夠幫助我提升情緒和幸福感。通過(guò)參與心理健康操,我可以更好地了解自己的情緒,調(diào)整心態(tài),讓自己感到更加平靜和愉快。此外,心理健康操還有助于改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)注意力和提升學(xué)習(xí)效果??傊?,心理健康操可以在身體和心理上帶來(lái)許多益處,對(duì)人們的生活質(zhì)量有著積極的影響。
    第四段:心理健康操對(duì)他人的影響(300字)
    心理健康操不僅對(duì)個(gè)體有好處,它也能夠?qū)λ水a(chǎn)生積極的影響。在我身邊,有許多朋友和家人也是心理健康操的愛(ài)好者。我們一起參與操練,分享我們的體會(huì)和感受。通過(guò)這種合作與交流,我們不僅增進(jìn)了親密感,還能夠互相幫助和支持。有時(shí)候,當(dāng)我們面臨困難和挑戰(zhàn)時(shí),我們可以通過(guò)心理健康操中的情緒表達(dá),來(lái)釋放壓力并獲得安慰。除此之外,我還將我的心理健康操的體驗(yàn)與其他人分享,并鼓勵(lì)他們參與其中。我看到了許多人因此獲得了更好的心理健康和更高的生活質(zhì)量。因此,我相信心理健康操不僅對(duì)個(gè)人,對(duì)于整個(gè)社會(huì)也具有重要的意義。
    第五段:總結(jié)和展望(200字)
    通過(guò)參與心理健康操,我體會(huì)到了它對(duì)我的個(gè)人生活和他人的積極影響。它不僅能夠幫助我減輕壓力和焦慮,提升情緒和幸福感,還能夠改善睡眠質(zhì)量和增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。同時(shí),我也見(jiàn)證了心理健康操對(duì)他人的積極影響,通過(guò)分享和幫助,我們能夠共同成長(zhǎng)和進(jìn)步。展望未來(lái),我將繼續(xù)堅(jiān)持心理健康操的操練,并將它推廣給更多的人。我希望心理健康操可以成為人們關(guān)注和重視的一項(xiàng)生活方式,讓更多的人能夠享受到身心健康帶來(lái)的美好和幸福。
    心理健康心得體會(huì)篇四
    心理健康是我們每個(gè)人都需要關(guān)注的話題。通過(guò)關(guān)注心理健康,我們可以更好地探索自我,更好地與他人交流,在生活中更加堅(jiān)定、自信和愉悅。在我的日常生活中,我嘗試了很多心理健康計(jì)劃,今天我將分享一些我個(gè)人的體會(huì)和建議。
    第二段:關(guān)注自己的情緒
    為了保持心理健康,我們需要始終關(guān)注自己的情緒。在每天的生活中,我會(huì)做一些自我調(diào)節(jié),比如進(jìn)行冥想、瑜伽等活動(dòng)來(lái)緩解壓力和不安。除此之外,我會(huì)嘗試表達(dá)自己的情緒,與朋友和家人交流,并處理我感到不安的事情。當(dāng)我們?cè)谏钪刑幚砗米约旱那榫w,我們會(huì)更加自信、平穩(wěn)地面對(duì)生活中所有的挑戰(zhàn)。
    第三段:積極的思維方式
    我發(fā)現(xiàn)積極的思維方式對(duì)于維持心理健康至關(guān)重要。有時(shí)候,我們會(huì)被負(fù)面情緒所淹沒(méi),然后產(chǎn)生惡性循環(huán)的負(fù)面情緒鏈。這時(shí)候,我們需要積極地思考,采取積極的態(tài)度、思考問(wèn)題的好處、以及如何正確地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。當(dāng)我們采取這種積極的思維方式時(shí),我們會(huì)更加堅(jiān)定自己的信念,并擁有積極的生活態(tài)度。
    第四段:保持良好的社交關(guān)系
    心理健康的另一個(gè)重要方面是保持良好的社交關(guān)系。我發(fā)現(xiàn),與充滿各種正能量的家人和朋友在一起,會(huì)讓我感到更加愉悅、快樂(lè)。此外,我也會(huì)參加社交活動(dòng),結(jié)交一些志同道合的朋友。這些社交關(guān)系不僅讓我感到快樂(lè),還讓我更好地了解自己,找到自己感興趣的事情,增加自我信心。
    第五段:小結(jié)
    對(duì)心理健康的關(guān)注和調(diào)節(jié)不是一朝一夕所能完成的,需要長(zhǎng)期的努力和實(shí)踐。在我的生活中,關(guān)注自我調(diào)節(jié)、積極的思維方式、保持良好的社交關(guān)系等做法都能夠幫助我更好地維持心理健康。希望我們每個(gè)人都能夠重視自己的心理健康,通過(guò)積極的努力,把心理健康保持到最佳狀態(tài),從而更好地面對(duì)生活的各種困境。
    心理健康心得體會(huì)篇五
    7月23日“有幸”參加了20xx年xx省高校新任輔導(dǎo)員崗前培訓(xùn)班,“走運(yùn)”聆聽(tīng)了xx省委教育紀(jì)工委書記關(guān)于大學(xué)生心理健康教育的報(bào)告。受益匪淺,體會(huì)頗多。
    蔣書記在報(bào)告開(kāi)始前問(wèn)了大家一個(gè)問(wèn)題:“你覺(jué)得什么是健康?”培訓(xùn)班的老師們踴躍發(fā)言,各抒己見(jiàn)。我也思量著健康的標(biāo)準(zhǔn):應(yīng)該是一種積極且持續(xù)的狀態(tài),在這種狀態(tài)下表現(xiàn)為身心無(wú)恙、品行端正,情緒穩(wěn)定,意志堅(jiān)強(qiáng),人際和諧……但是聽(tīng)了蔣書記轉(zhuǎn)述的聯(lián)合國(guó)教科文組織對(duì)健康的定義:身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力,還是讓我自慚形穢。這也讓我覺(jué)得在以后的工作中不能僅停留在關(guān)心學(xué)生的“身”“心”方面,還應(yīng)該在大學(xué)生活中力所能及的去引導(dǎo)、幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)能力,當(dāng)然在關(guān)心學(xué)生“身”“心”健康的基礎(chǔ)上,如何培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力顯然是一門龐大復(fù)雜的系統(tǒng)學(xué)問(wèn),不可能緊靠輔導(dǎo)員一人之力就能解決,它需要學(xué)生本人、學(xué)生家庭、任課老師、輔導(dǎo)員老師,各方的合力才有可能解決。
    作為學(xué)生的引路人之一,在倍感榮幸之余也有些許壓力,擔(dān)心自己能力有限,誤人子弟,雖然這份擔(dān)心有點(diǎn)夸張,但是作為輔導(dǎo)員老師還是應(yīng)該力求盡善盡美,嚴(yán)格要求自己,在輔導(dǎo)學(xué)生前捫心問(wèn)一下,自己憑什么去輔導(dǎo)學(xué)生,這樣才會(huì)更加有責(zé)任使命。讓學(xué)生接受高質(zhì)量的輔導(dǎo)同時(shí),自己也快快的成長(zhǎng)起來(lái)。當(dāng)然短時(shí)間內(nèi)成長(zhǎng)的快,也就意味著成長(zhǎng)伴隨的“痛苦”來(lái)的也越加猛烈,因此在接下來(lái)的時(shí)間里,應(yīng)該做好吃苦的準(zhǔn)備,多學(xué)習(xí),多鍛煉,爭(zhēng)取讓自己有能力、有方法去為學(xué)生做些有意義的事情,與學(xué)生共同成長(zhǎng)和進(jìn)步。
    我在做兼職輔導(dǎo)員老師前,在學(xué)生工作崗位歷經(jīng)班長(zhǎng)、協(xié)會(huì)主席、學(xué)工處助理,加起來(lái)已經(jīng)4年多了,也一直認(rèn)為自己是個(gè)積極肯干、身心健康的人,卻一直沒(méi)能有機(jī)會(huì)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過(guò)心理健康方面的知識(shí),遺憾之余多了一份慶幸,慶幸的是接下來(lái)我將擔(dān)任學(xué)院心理自助中心的指導(dǎo)老師,對(duì)于這份熟悉但并不擅長(zhǎng)的工作,相信我還有很長(zhǎng)的學(xué)習(xí)之路要走,因此肩負(fù)重任,所以更需加倍努力,在這里也悄悄許下一個(gè)愿望,爭(zhēng)取在未來(lái)的時(shí)間里通過(guò)三級(jí)心理咨詢師的資質(zhì),能夠更加專業(yè)的去解決學(xué)生遇到的心理方面的困難之余也多學(xué)習(xí)一些心理健康方面的知識(shí)。
    回到報(bào)告來(lái),其實(shí)聽(tīng)了報(bào)告,我還是體會(huì)頗多,輔導(dǎo)員老師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者之一,想要成為一名成功的心理健康方面的老師,除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的育人技能外,更需要的是輔導(dǎo)員老師本身要有健全的人格和高尚的品德。輔導(dǎo)員老師的言行對(duì)學(xué)生的影響是巨大的。
    所以,輔導(dǎo)員老師更需要有完善的心理素質(zhì)和人格,這也是不久的將來(lái)和新生同學(xué)們建立良好師生關(guān)系的基礎(chǔ),同時(shí)也是對(duì)學(xué)生心理健康教育的出發(fā)點(diǎn),包括我在內(nèi),期許每一位輔導(dǎo)員老師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度,完善自身的人格,提升自身的人格魅力,更好的去“輔導(dǎo)”學(xué)生。假如有一天學(xué)生和輔導(dǎo)員老師在一起有如沐春風(fēng),輕松愉快的感覺(jué),而不是一種緊張、如坐針氈的感覺(jué),我想這應(yīng)該是一名合格的輔導(dǎo)員老師了。
    正如報(bào)告中蔣書記所說(shuō),我們的學(xué)生目前正處于一個(gè)“高壓”社會(huì),來(lái)自競(jìng)爭(zhēng)、評(píng)獎(jiǎng)、評(píng)優(yōu)、升學(xué)、就業(yè),甚至是家庭、戀愛(ài)……各方面的壓力,學(xué)生在大學(xué)校園里面會(huì)遇到各種不可測(cè)的變數(shù),引發(fā)了學(xué)生心理問(wèn)題的上升,也對(duì)學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。是啊,我也是親身經(jīng)歷過(guò)的人,身邊也有一些這樣、那樣的同學(xué)讓我意識(shí)到這一點(diǎn),在大學(xué)校園里面正是這些不可測(cè)的變數(shù)是誘發(fā)學(xué)生心理波動(dòng)的主要原因,在報(bào)告現(xiàn)場(chǎng)淮海工學(xué)院的輔導(dǎo)員老師分享的兩個(gè)案例也恰恰說(shuō)明了這一點(diǎn)。審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康狀況,我個(gè)人也是存在著些許不足,還是剛才說(shuō)的那句話,讓自己快快成長(zhǎng)起來(lái),吃點(diǎn)苦、受點(diǎn)累不要緊,不能因?yàn)閭€(gè)人原因“誤人子弟”。所以輔導(dǎo)員老師們,我們應(yīng)該更加努力了。
    不管是處理好輔導(dǎo)員老師與學(xué)生的師生關(guān)系,還是處理好學(xué)校事務(wù)、學(xué)生之間的關(guān)系來(lái)說(shuō),都必須謙虛、隨和、公平又不失嚴(yán)格……處理學(xué)生的心理問(wèn)題和其他問(wèn)題時(shí),要有平等、共同學(xué)習(xí)的意識(shí),遇事多一些商量、多一些溝通,或者和學(xué)生經(jīng)常性的多一些交流思想、交換意見(jiàn)。輔導(dǎo)員老師更需要心胸寬廣一些,要有一種容人、容事的胸懷,甚至要聽(tīng)取不同的意見(jiàn)和學(xué)生的批評(píng),寬以待人,多一些理解、關(guān)懷和友愛(ài)之心。這樣在給學(xué)生做好示范的同時(shí)也會(huì)使做人做事的效果收到事半功倍的作用。
    輔導(dǎo)員老師在大學(xué)校園里面似乎是一個(gè)超級(jí)忙碌的角色,正如一位老師舉得一個(gè)例子:“千根線下面只有一根針。”學(xué)生黨建工作,學(xué)校的組織部要給輔導(dǎo)員安排工作;學(xué)生團(tuán)建、校園活動(dòng),學(xué)校的校團(tuán)委要給輔導(dǎo)員安排工作;學(xué)生資助、學(xué)生日常管理、心理健康教育、就業(yè)……學(xué)校的學(xué)生處要給輔導(dǎo)員安排工作;甚至學(xué)生在課堂上遲到、早退、曠課,學(xué)校的任課老師也會(huì)找輔導(dǎo)員老師;每年的新生入學(xué)就更是忙上加忙了。輔導(dǎo)員的工作苦、累、壓力大。盡管如此,我們周圍還是有很多輔導(dǎo)員老師愛(ài)著這份職業(yè),因?yàn)檩o導(dǎo)員老師這個(gè)職業(yè)賦予了我們太多的贊美,但同時(shí)也給輔導(dǎo)員老師提出了很高的要求。也正是如此有時(shí)會(huì)感覺(jué)有些許的的壓力,因此輔導(dǎo)員老師在育人的同時(shí)也要學(xué)會(huì)自己減壓的方式,心情郁悶的時(shí)候,打個(gè)球,出身汗,吃點(diǎn)零食。找個(gè)知心的領(lǐng)導(dǎo)也好、朋友也好、家人也好聊聊天,心情自然會(huì)好了。
    正如報(bào)告中所說(shuō)郁悶的時(shí)候誰(shuí)都會(huì)遇到,這也是很正常的現(xiàn)象,郁悶和抑郁癥的區(qū)別就是,郁悶找個(gè)合適的方式讓自己的心情變好,抑郁癥就是郁悶的持續(xù)了,當(dāng)然說(shuō)這些并不是說(shuō)我或者輔導(dǎo)員容易出現(xiàn)郁悶,同時(shí)也是號(hào)召大家生活中多一些觀察、多一些細(xì)致,很多同學(xué)、朋友誘發(fā)心理健康出現(xiàn)問(wèn)題,往往是缺乏早期的關(guān)注、關(guān)心和正確的疏導(dǎo)。
    最后想說(shuō)的是,高校的功能就是教書育人、為社會(huì)培養(yǎng)“健康”的人才。為了讓學(xué)生形成健康的心理,輔導(dǎo)員老師更需要不斷完善自己的人格,不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、風(fēng)趣的談吐、卓越的才能以及高尚的品德將會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教育。希望每一名輔導(dǎo)員老師都能夠真正作到為人師表,將來(lái)桃李滿天下。
    心理健康心得體會(huì)篇六
    八年級(jí)下學(xué)期,心理健康課程的學(xué)習(xí)為我們打開(kāi)了一個(gè)了解自己、關(guān)注他人的大門。通過(guò)這個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí),我有了很多關(guān)于心理健康的新體會(huì)和感悟。首先,在知識(shí)方面,我認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性;其次,在自我管理上,我學(xué)會(huì)了控制情緒和處理壓力;然后,在人際交往中,我明白了溝通的重要性;接著,在成長(zhǎng)發(fā)展方面,我認(rèn)識(shí)到了自己的長(zhǎng)處和不足;最后,在疾病預(yù)防和心理疾病上,我了解了一些自我保護(hù)的方法。心理健康課程不僅增加了我的知識(shí)儲(chǔ)備,更重要的是讓我明白了保持積極的心態(tài)和健康的心理狀態(tài)的重要性。
    心理健康心得體會(huì)篇七
    中學(xué)生良好心理素質(zhì)的形成離不開(kāi)良好的環(huán)境,尤其是良好的人文環(huán)境和心理環(huán)境。在這個(gè)大環(huán)境下,教育者要通過(guò)一定的教育手段來(lái)影響和改變受教育者的心理狀態(tài)和行為。通過(guò)心理教育與其他教育的有機(jī)結(jié)合和滲透,使教育目標(biāo)和內(nèi)容一致,方法和步驟融為一體,使學(xué)生積極培養(yǎng)良好的心理素質(zhì),主動(dòng)發(fā)展。
    德育就是思想道德教育。道德包括道德認(rèn)知、道德情感、道德意志和道德行為四個(gè)心理成分。這些心理成分相互聯(lián)系,相互促進(jìn),相互滲透,相互影響。研究表明,人們往往不是通過(guò)外在的影響來(lái)改變自己的認(rèn)識(shí),而是通過(guò)內(nèi)在的道德意志和道德情感來(lái)調(diào)整自己的行為。學(xué)生品德的形成是由外而內(nèi)的傳導(dǎo)過(guò)程轉(zhuǎn)化為由內(nèi)而外的傳導(dǎo)過(guò)程,是由客體到主體再到客體的過(guò)程。各種德育活動(dòng)的開(kāi)展正是這種轉(zhuǎn)變的基礎(chǔ)。因此,開(kāi)展各種德育活動(dòng),讓學(xué)生從認(rèn)知、情感、意志、行為等方面體驗(yàn)自己的內(nèi)心感受,是心理健康教育的一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié),也有利于學(xué)生良好思想品德的形成。
    班級(jí)工作制約著班級(jí)所有學(xué)生的心理和行為,其心理機(jī)制是模仿、暗示、從眾、認(rèn)同等。相關(guān)研究表明,良好的班風(fēng)對(duì)學(xué)生的心理有很大的影響,其具體功能有:潛移默化的啟發(fā)、行動(dòng)的激勵(lì)、保護(hù)和促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展、促進(jìn)精神文明建設(shè)和良好品德的形成等。針對(duì)普通中學(xué)的客觀實(shí)際,調(diào)整學(xué)生心態(tài),樹(shù)立良好的班風(fēng),應(yīng)該是班級(jí)工作的首要任務(wù)。我們應(yīng)該不失時(shí)機(jī)地給學(xué)生信心和力量,給他們發(fā)展?jié)摿Φ臋C(jī)會(huì),給他們提供展示個(gè)性的空房間。如“自我管理、民主監(jiān)督”競(jìng)賽,評(píng)選“班級(jí)百佳”活動(dòng),開(kāi)設(shè)班級(jí)建設(shè)“群星閃耀”專欄等。,讓每個(gè)人都有機(jī)會(huì)獲得獎(jiǎng)項(xiàng)和成功的經(jīng)驗(yàn)。
    學(xué)生健康心態(tài)的形成還在于建立良好的師生關(guān)系。建立民主、平等、合作的師生關(guān)系,必須樹(shù)立科學(xué)的學(xué)生觀。科學(xué)的學(xué)生觀就是把學(xué)生看成是有獨(dú)立人格的人,是有巨大潛力的人,是有個(gè)性的“獨(dú)特”的人。因此,教師要把主動(dòng)權(quán)交給學(xué)生,以平等的態(tài)度與學(xué)生交流信息,把學(xué)生的“違紀(jì)”視為學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中的必然現(xiàn)象,以積極、樂(lè)觀、寬容的態(tài)度來(lái)規(guī)范學(xué)生的心態(tài)和行為。
    學(xué)生健康心態(tài)的形成,還在于班主任對(duì)學(xué)生有針對(duì)性的實(shí)事求是的評(píng)價(jià),切忌千篇一律。平衡學(xué)生的心態(tài)不僅可以加強(qiáng)對(duì)個(gè)人或集體行為的引導(dǎo)力,還有助于加強(qiáng)集體內(nèi)部的團(tuán)結(jié)和凝聚力。
    素質(zhì)教育要求學(xué)生學(xué)會(huì)認(rèn)知,學(xué)會(huì)做事,學(xué)會(huì)共同生活,學(xué)會(huì)生存和發(fā)展。因此,學(xué)校應(yīng)該幫助學(xué)生了解自己,了解環(huán)境,并學(xué)習(xí)在社會(huì)上生存的基本技能。在注重傳授知識(shí)的同時(shí),學(xué)校應(yīng)該更加關(guān)注學(xué)生個(gè)性的健康發(fā)展。因此,心理咨詢與輔導(dǎo)應(yīng)該是學(xué)校整體工作的有機(jī)組成部分。就普通中學(xué)而言,學(xué)生普遍存在信仰迷茫、情感饑渴、人格壓抑、意志薄弱、自信心和自尊心不強(qiáng)、青春期迷茫等問(wèn)題。根據(jù)學(xué)生不同年齡、不同情境的心理特點(diǎn),通過(guò)多種渠道調(diào)整學(xué)生心態(tài),是心理健康教育不可或缺的一部分。
    心理健康教育的重點(diǎn)在于及早發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理問(wèn)題的癥狀,以便及早進(jìn)行調(diào)整。對(duì)于容易適應(yīng)不良或有輕微問(wèn)題的學(xué)生,要直接或間接減少不良事件的發(fā)生,降低問(wèn)題的嚴(yán)重程度,為學(xué)生提供心理傾訴的機(jī)會(huì)、場(chǎng)所和渠道。根據(jù)學(xué)校成績(jī)特點(diǎn),“悄悄話”郵箱和“心靈”郵箱是學(xué)生心中的綠洲,學(xué)生可以在這里傾訴苦悶,吐露秘密。通過(guò)“郵箱”,老師向?qū)W生伸出了溫暖的手,一次次“傾訴”,給了他們戰(zhàn)勝自己的力量。在心理咨詢室進(jìn)行咨詢,讓學(xué)生含淚而來(lái),微笑而歸,從而端正積極的人生態(tài)度。在學(xué)校進(jìn)行直接和間接的輔導(dǎo)和咨詢的同時(shí),還有一個(gè)重要的渠道,就是在班級(jí)建立心理互助小組,拓寬發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題的渠道,達(dá)到助人自助的目的,把問(wèn)題消滅在萌芽狀態(tài)。
    在塑造學(xué)生健康人格的過(guò)程中,家庭的影響,尤其是父母的教育和影響是關(guān)鍵因素之一。父母的性格特征會(huì)潛移默化地影響孩子的性格,父母的教育方式和愛(ài)的方式也會(huì)影響孩子的性格發(fā)展。許多事實(shí)證明,家庭教育功能的缺失或喪失是學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的重要原因,而父母教育的不一致和教育的缺失是當(dāng)前家庭教育功能缺失的主要表現(xiàn)。不良的育兒態(tài)度和錯(cuò)誤的方式,如溺愛(ài)、溺愛(ài)、縱容、保護(hù)、打罵父母和孩子,往往會(huì)讓孩子產(chǎn)生逆反、順從或自卑的心理。
    實(shí)踐證明,將心理健康教育與家庭教育有機(jī)結(jié)合是促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的有效途徑。主要途徑有:(1)學(xué)校教育和家庭教育相互溝通,學(xué)校以“給家長(zhǎng)的一封信”的方式向家長(zhǎng)傳達(dá)意圖,要求家長(zhǎng)配合;或者通過(guò)家長(zhǎng)座談會(huì)的形式,談?wù)剺?gòu)成學(xué)生心理障礙的學(xué)校、家庭、社會(huì)等外部因素和制約學(xué)生身心發(fā)展的內(nèi)部因素。(2)成立家長(zhǎng)學(xué)校,請(qǐng)專家講課,請(qǐng)家長(zhǎng)用科學(xué)的方法教育孩子,給孩子創(chuàng)造一個(gè)寬松和諧的心理環(huán)境。(3)定期召開(kāi)學(xué)生心理分析會(huì)、學(xué)習(xí)行為與動(dòng)機(jī)研討會(huì)、誓師大會(huì)、講座會(huì)、學(xué)生家長(zhǎng)參加的理想演講會(huì),通過(guò)多種形式、全方位的教育,為孩子搭建成功的橋梁。
    研究表明,教師決定教育結(jié)果。能否緩解或消除學(xué)生的心理問(wèn)題和障礙,很大程度上取決于教師人格力量的影響,以及教師的知識(shí)、能力和實(shí)際工作水平。因此,教師要在學(xué)科教學(xué)中,從問(wèn)題的把握、教育方案的設(shè)計(jì)、教育目標(biāo)的確定、教育方法和步驟的選擇、教育過(guò)程的引入和實(shí)施等方面,巧妙地注入心理教育的內(nèi)容,精心挖掘心理教育的因素,找準(zhǔn)切入點(diǎn),讓學(xué)生體會(huì)到生命的真諦。比如,為了解決班里的早戀問(wèn)題,語(yǔ)文老師設(shè)計(jì)了這樣一節(jié)作文課:摘一個(gè)青柿子讓學(xué)生品嘗,捧一盆月季花讓學(xué)生欣賞,然后就這種情況寫一篇議論文。同學(xué)們經(jīng)過(guò)思考和感悟,寫出了“未成熟的果實(shí)是澀的”、“自然綻放的花朵是最美的”,進(jìn)行了一次青春期自我心理教育。心理教育學(xué)科的滲透不僅限于語(yǔ)文課,所有學(xué)科都是心理教育的絕佳場(chǎng)所。一個(gè)老師的眼神,一個(gè)小小的手勢(shì),都能給學(xué)生注入精神安慰,激發(fā)他們積極向上的動(dòng)力。學(xué)科心理健康教育的滲透還在于教師必須具有健全的人格、健康的心理、廣博的知識(shí)和精湛的技能,用深沉的愛(ài)和高度的責(zé)任感培養(yǎng)學(xué)生健康的心理。
    在普通中學(xué)開(kāi)展心理健康教育并不局限于上述的有機(jī)結(jié)合和滲透,還需要圍繞中學(xué)生心理健康教育的具體任務(wù)和目標(biāo),進(jìn)一步開(kāi)發(fā)和利用各種媒體,從而不斷深化心理教育工作。
    心理健康心得體會(huì)篇八
    心理健康是現(xiàn)代社會(huì)人們?cè)絹?lái)越重視的問(wèn)題,因?yàn)樾睦斫】档暮脡闹苯雨P(guān)系到個(gè)人幸福感和生活質(zhì)量。為了提高自己的心理健康水平,我參加了一個(gè)心理健康互動(dòng)活動(dòng),在這個(gè)活動(dòng)中我收獲了很多心得體會(huì)。
    首先,我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)。在活動(dòng)中,我發(fā)現(xiàn)很多人都有內(nèi)心的困擾和焦慮,他們希望有人能夠傾聽(tīng)并給予一些建議。于是我主動(dòng)走上前,耐心傾聽(tīng)每個(gè)人的訴說(shuō)。經(jīng)過(guò)這次活動(dòng),我發(fā)現(xiàn)傾聽(tīng)其實(shí)是一項(xiàng)很重要的技能,它可以讓別人感受到被關(guān)心和被理解的感覺(jué)。每次傾聽(tīng)別人的煩惱,我也不禁想到自己的問(wèn)題,這時(shí)候我會(huì)告訴自己要以積極的心態(tài)去面對(duì)。
    其次,我學(xué)會(huì)了表達(dá)。在互動(dòng)活動(dòng)中,每個(gè)人都很鼓勵(lì)彼此去表達(dá)自己的想法和感受。剛開(kāi)始我覺(jué)得很難,因?yàn)槲铱偸呛ε聞e人對(duì)我的看法和評(píng)價(jià)。但是,在互動(dòng)的過(guò)程中,我發(fā)現(xiàn)大家都是相互尊重和理解的,這讓我感到很安心。于是在活動(dòng)中,我逐漸敢于表達(dá)自己的看法和感受,這也增加了我與他人的交流。通過(guò)表達(dá),我發(fā)現(xiàn)自己能夠更好地與他人建立聯(lián)系,合理地表達(dá)自己的需求和期望。
    第三,我學(xué)會(huì)了接納。在活動(dòng)中,每個(gè)人都有不同的思維方式和價(jià)值觀,他們?cè)诿鎸?duì)問(wèn)題時(shí)會(huì)有不同的看法。我經(jīng)過(guò)參與活動(dòng),學(xué)會(huì)了尊重和接納他人的觀點(diǎn)。對(duì)于那些與我不同的看法,我會(huì)試著去理解和接受。通過(guò)互動(dòng),我認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的,每個(gè)人都有相應(yīng)的生存方式和思維模式。接納他人就是尊重他人,也是一種寬容的體現(xiàn)。
    第四,我學(xué)會(huì)了放松。在活動(dòng)中,我們還學(xué)習(xí)了一些放松的方法,如冥想和深呼吸。我發(fā)現(xiàn)在壓力大的時(shí)候,通過(guò)這些方法可以讓自己得到放松和心靈的寧?kù)o。在以后的生活中,我也會(huì)盡量將這些方法運(yùn)用到日常中,讓自己的心靈更加平靜。
    最后,我學(xué)會(huì)了關(guān)愛(ài)。互動(dòng)活動(dòng)中,我看到很多人都需要關(guān)心和關(guān)懷。我發(fā)現(xiàn)關(guān)愛(ài)是一種能夠溫暖人心的力量,它可以給被關(guān)心的人帶去安慰和勇氣。這次互動(dòng)活動(dòng),讓我認(rèn)識(shí)到關(guān)愛(ài)并不需要花費(fèi)太多的時(shí)間和金錢,只需要傾聽(tīng)、理解和陪伴就可以了。
    通過(guò)這次心理健康互動(dòng)活動(dòng),我不僅收獲到了很多知識(shí)和技巧,還明白了心理健康對(duì)于個(gè)人幸福感的重要性。我相信,只要我們能夠保持積極樂(lè)觀的心態(tài),學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和表達(dá),接納和放松,用關(guān)愛(ài)感動(dòng)他人,我們就能過(guò)上更加健康、快樂(lè)的生活。讓我們一起行動(dòng)起來(lái),關(guān)注和關(guān)愛(ài)心理健康,為自己和他人創(chuàng)造一個(gè)更美好的未來(lái)。
    心理健康心得體會(huì)篇九
    心理健康一直以來(lái)都被認(rèn)為是人們身心健康的重要組成部分。尤其是在青少年時(shí)期,身心發(fā)展迅猛,心理健康更是需要格外關(guān)注。在八年級(jí)的心理健康課程中,我學(xué)到了許多關(guān)于心理健康的知識(shí),并有了一些心得體會(huì)。在這篇文章中,我將分享我對(duì)心理健康的理解和應(yīng)對(duì)方法,以及如何保持良好的心態(tài)和積極的心理狀態(tài)。
    第一段:心理健康的重要性
    心理健康對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的。一方面,心理健康可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的壓力和困難,保持積極的心態(tài)。另一方面,心理健康還能夠提升我們的學(xué)習(xí)興趣和能力,促進(jìn)身心的健康發(fā)展。這段時(shí)間的學(xué)習(xí)讓我明白了心理健康對(duì)于個(gè)人發(fā)展的意義,促使我更加重視自己的心理健康水平。
    第二段:了解自己的情緒狀態(tài)
    了解自己的情緒狀態(tài)對(duì)于心理健康至關(guān)重要。在課程中,我們學(xué)習(xí)了情緒的種類、產(chǎn)生的原因以及如何應(yīng)對(duì)不同情緒。我發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都會(huì)有不同的情緒波動(dòng),尤其是青春期的孩子們更容易被不良情緒困擾。因此,我們要學(xué)會(huì)分辨自己的情緒,及時(shí)找到適應(yīng)的方法來(lái)緩解不良情緒,保持良好的心理狀態(tài)。
    第三段:建立良好的人際關(guān)系
    學(xué)會(huì)與人相處是保持心理健康的重要一環(huán)。在課程中,我們學(xué)習(xí)了如何與他人進(jìn)行良好的溝通,如何解決矛盾和沖突。我認(rèn)識(shí)到與他人的良好關(guān)系對(duì)于個(gè)人的心理健康和成長(zhǎng)是至關(guān)重要的。我們要學(xué)會(huì)換位思考,尊重他人的感受,善于傾聽(tīng)和表達(dá)自己的想法。通過(guò)與他人的交流,我們能夠更好地理解自己和他人,建立起深層次的人際關(guān)系。
    第四段:有效應(yīng)對(duì)壓力
    生活中的壓力時(shí)常會(huì)給人帶來(lái)心理上的負(fù)擔(dān)。在課程中,我學(xué)到了一些有效應(yīng)對(duì)壓力的方法。首先,我們要找到自己的心理壓力源,針對(duì)性地解決問(wèn)題。其次,我們要保持適度的鍛煉和良好的作息習(xí)慣,幫助自己更好地調(diào)節(jié)情緒和壓力。最重要的是,我們要學(xué)會(huì)尋求幫助,與他人溝通分享自己的困擾和焦慮。這些方法在我日常的生活中起到了積極的作用,幫助我更好地應(yīng)對(duì)壓力和困難。
    第五段:保持積極的心態(tài)
    保持積極的心態(tài)對(duì)于心理健康至關(guān)重要。在課程中,我們學(xué)到了一些培養(yǎng)積極心態(tài)的方法。例如,我們要學(xué)會(huì)關(guān)注自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步,而不是過(guò)分關(guān)注他人的評(píng)價(jià)和期望。我們還學(xué)到了樂(lè)觀的思考方式,學(xué)會(huì)從困難和挫折中尋找機(jī)會(huì)和希望。同時(shí),我們還要學(xué)會(huì)接受自己,并找到適合自己的發(fā)展方向。積極心態(tài)能夠幫助我們保持良好的心理狀態(tài),并積極應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。
    總結(jié):
    通過(guò)八年級(jí)的心理健康課程,我深刻認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性,也掌握了一些促進(jìn)心理健康的方法。了解自己的情緒狀態(tài)、建立良好的人際關(guān)系、有效應(yīng)對(duì)壓力和保持積極的心態(tài)都是保持心理健康的重要手段。我將繼續(xù)努力將這些理論付諸實(shí)踐,保持良好的心態(tài),積極面對(duì)生活中的困難和壓力,不斷提升自己的心理健康水平。
    心理健康心得體會(huì)篇十
    健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生進(jìn)取而深遠(yuǎn)的影響,作為大學(xué)生,首先應(yīng)當(dāng)具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
    心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感,對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng),也就是說(shuō),遇到任何障礙和因難,心理都不會(huì)失調(diào),能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
    心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ),心理健康能夠促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,也是將來(lái)走向社會(huì),在工作崗位上發(fā)揮智力水平、進(jìn)取從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
    心理健康能夠使大學(xué)生克服依靠心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng),告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué),進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自我。上大學(xué)前,在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般,浪漫奇特,美妙無(wú)比。上大學(xué)后,緊張的學(xué)習(xí),嚴(yán)格的紀(jì)律,生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。所以,大學(xué)生必須注重心理健康,盡快克服依靠性,增強(qiáng)獨(dú)立性,進(jìn)取主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活,度過(guò)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。
    心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國(guó)大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化,大學(xué)生都實(shí)行供需見(jiàn)面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式,擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。
    心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征,是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征,通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
    我認(rèn)為,心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識(shí),能很好的把握自我控制自我的情緒,妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系,進(jìn)取融入團(tuán)體,熱愛(ài)并勤奮學(xué)習(xí),更好的適應(yīng)新環(huán)境。
    大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不一樣,然而在大學(xué)中仍需要堅(jiān)持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)躍入浩瀚的知識(shí)海洋中,拼命地汲取新知識(shí),發(fā)展多方面的本事,以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)進(jìn)取參加各種創(chuàng)新大賽,這樣及開(kāi)發(fā)思維的多向性又鍛煉了自我的動(dòng)手本事。更值得重視的是英語(yǔ)方面,現(xiàn)代社會(huì)中英語(yǔ)已經(jīng)成為了一種趨勢(shì),也能夠說(shuō)是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一,這樣看來(lái)口語(yǔ)更顯得尤為重要。
    大學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)取樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境,對(duì)未來(lái)充滿信心和期望。進(jìn)取加入學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委等,如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自我本事。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái),讓自我成為一個(gè)閃光點(diǎn)。進(jìn)取參加業(yè)余活動(dòng),發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅僅豐富了大學(xué)生的生活,并且為大學(xué)生的健康發(fā)展供給了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛(ài)好,經(jīng)過(guò)參加各種課余活動(dòng),發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護(hù)身心健康。然而,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度的表達(dá)和控制情緒。
    作為21世紀(jì)的大學(xué)生,我們應(yīng)當(dāng)不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練,使自我真正懂得:要想占有未來(lái),不僅僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備,更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備,從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū),更新觀念,突破時(shí)空,超越自我,唯有如此,方能在搏擊中,翱翔自如,走向成熟!
    心理健康心得體會(huì)篇十一
    作為一個(gè)當(dāng)代年輕人,我深知心理健康對(duì)于個(gè)人發(fā)展的重要性。然而,在這個(gè)社會(huì)節(jié)奏越來(lái)越快,競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大的時(shí)代背景下,許多人的心理健康問(wèn)題也逐漸凸顯出來(lái)。為了更好地了解并提升自己的心理健康水平,我參加了一次心理健康互動(dòng)活動(dòng),并從中獲得了許多啟發(fā)與體驗(yàn)。
    第一段:活動(dòng)的準(zhǔn)備
    為了參加這次心理健康互動(dòng)活動(dòng),我提前做了一些準(zhǔn)備。首先,我對(duì)心理健康的相關(guān)知識(shí)進(jìn)行了學(xué)習(xí),了解了一些常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題和應(yīng)對(duì)方法。其次,我面對(duì)自己的心理狀態(tài)進(jìn)行了自我觀察,找出自己可能存在的問(wèn)題和困擾。最后,我?guī)狭艘活w積極的心態(tài),希望通過(guò)這次活動(dòng)能夠更好地理解和應(yīng)對(duì)自己的心理健康問(wèn)題。
    第二段:活動(dòng)的收獲
    在這次心理健康互動(dòng)活動(dòng)中,我收獲了許多有關(guān)心理健康的知識(shí)和技巧。首先,我學(xué)會(huì)了如何正確的面對(duì)自己的情緒。以前,我常常將不愉快的情緒壓抑在心中,導(dǎo)致心理緊張和情緒低落。通過(guò)互動(dòng)活動(dòng)中的分享和討論,我明白了情緒的表達(dá)和釋放對(duì)于心理健康的重要性,學(xué)會(huì)了積極面對(duì)自己的情緒。其次,我學(xué)會(huì)了如何正確的應(yīng)對(duì)壓力。在活動(dòng)中,我們進(jìn)行了一系列的心理壓力釋放的訓(xùn)練,如冥想、放松訓(xùn)練等,讓我意識(shí)到了平衡心理健康的重要性。最后,我還學(xué)會(huì)了如何建立良好的人際關(guān)系。在活動(dòng)中,我們通過(guò)互助小組的形式進(jìn)行了溝通和交流,懂得了關(guān)心他人、傾聽(tīng)他人的重要性,也學(xué)會(huì)了主動(dòng)融入團(tuán)隊(duì)以及解決人際沖突的方法。
    第三段:活動(dòng)的啟示
    通過(guò)這次心理健康互動(dòng)活動(dòng),我深刻體會(huì)到了心理健康對(duì)個(gè)人幸福的重要性。只有擁有良好的心理健康,才能更好地面對(duì)挑戰(zhàn)和困難,享受生活的快樂(lè)。同時(shí),我也認(rèn)識(shí)到了心理健康的培養(yǎng)需要付出努力,并非一蹴而就。我們需要積極學(xué)習(xí)和實(shí)踐心理健康知識(shí)和技巧,不斷調(diào)整自己的心態(tài)和行為,才能獲得心理健康的真正效果。
    第四段:活動(dòng)的改進(jìn)
    盡管這次心理健康互動(dòng)活動(dòng)取得了一定的成效,但我也發(fā)現(xiàn)了一些可以改進(jìn)的地方。首先,活動(dòng)的時(shí)間安排可以更合理一些。由于時(shí)間的限制,活動(dòng)內(nèi)容較為緊湊,無(wú)法完全展開(kāi)。其次,活動(dòng)的師資力量可以更加專業(yè)。雖然活動(dòng)中的導(dǎo)師很熱心,但在某些專業(yè)性問(wèn)題上可能不夠明確和權(quán)威。最后,活動(dòng)的互動(dòng)方式可以更加多樣化一些。目前的活動(dòng)主要以小組討論和經(jīng)驗(yàn)分享為主,可以考慮引入一些游戲和實(shí)踐環(huán)節(jié),使互動(dòng)更加生動(dòng)有趣。
    第五段:展望與總結(jié)
    參加這次心理健康互動(dòng)活動(dòng)是我人生中的一次重要經(jīng)歷,也是我心理健康成長(zhǎng)的一個(gè)里程碑。通過(guò)這次活動(dòng),我掌握了更多關(guān)于心理健康的知識(shí)和技巧,同時(shí)也認(rèn)識(shí)到心理健康是一個(gè)終身學(xué)習(xí)和實(shí)踐的過(guò)程。我希望以后能夠更多參與類似的活動(dòng),與更多關(guān)注心理健康的人一起分享和成長(zhǎng),共同構(gòu)建一個(gè)心理健康的社會(huì)??偨Y(jié)而言,心理健康互動(dòng)活動(dòng)對(duì)于我個(gè)人的心理健康水平的提升有著極大的作用,我將更加重視心理健康,并在日常生活中不斷學(xué)習(xí)、實(shí)踐和分享心理健康知識(shí),為自己和他人的心理健康做出貢獻(xiàn)。