總結(jié)是對(duì)我們的工作和學(xué)習(xí)進(jìn)行檢驗(yàn)和評(píng)估的一種方式，有助于我們發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并改進(jìn)。一個(gè)好的總結(jié)應(yīng)該簡(jiǎn)明扼要地概括出重點(diǎn)和核心內(nèi)容。以下是小編為大家整理的一些優(yōu)秀總結(jié)范文，供大家參考和學(xué)習(xí)。
學(xué)游泳的體會(huì)篇一
一直想跟金牌教練馮老師學(xué)習(xí)游泳，買好了帶度數(shù)的泳鏡和泳衣。人算不如天算，一個(gè)機(jī)會(huì)啥也沒(méi)帶就跟著去游泳。從路邊買了一副裝備匆匆上場(chǎng)。
從練習(xí)呼吸開(kāi)始，抱膝蓋練習(xí)漂浮30次。很奇妙的感覺(jué)，左飄飄右飄飄。馮老師說(shuō)要練習(xí)30次，我偷偷懶說(shuō)我能漂，是趴著那種漂。漂了一會(huì)兒，我扒拉一下水，馮老師看看我ok啊就進(jìn)入了換氣環(huán)節(jié)。嗯，打破金牌教練記錄的環(huán)節(jié)來(lái)了。
我大學(xué)報(bào)了游泳課，花錢請(qǐng)了教練，都卡在換氣過(guò)不去。馮老師超級(jí)有耐心，教我劃手換氣的平衡。我慢慢的能換一口氣，第二口氣怎么都換不上。不氣餒，一遍遍地練，山寨眼鏡密封性不強(qiáng)，一口氣沒(méi)緩過(guò)來(lái)就進(jìn)水了。不放棄，當(dāng)場(chǎng)在泳池再買一副，繼續(xù)練。我覺(jué)得自己還是很肯干的，但是但是，我還是沒(méi)有學(xué)會(huì)換氣。
有點(diǎn)氣餒。只是克服了下水的恐懼。
總結(jié)一下：
1.空杯的心態(tài)很重要。不管是有沒(méi)有基礎(chǔ)，一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)。
2.勤加練習(xí)。就是一個(gè)動(dòng)作都要練30遍，肌肉記憶就是這么練出來(lái)的。
反思：學(xué)生在補(bǔ)習(xí)班提前學(xué)習(xí)后，容易形成思維定勢(shì)。這一種思維定勢(shì)比較可怕，因?yàn)檠a(bǔ)習(xí)的`老師是按最快提分的方式來(lái)的，不講究以不變應(yīng)萬(wàn)變。游泳教練不管對(duì)誰(shuí)都是一套教案，不管學(xué)生是什么水平，但是馮老師就會(huì)因材施教。我們做老師的，講究的是思維生成的過(guò)程，為學(xué)生的終身發(fā)展負(fù)責(zé)。
唉，補(bǔ)不補(bǔ)課真是永恒的話題。
學(xué)游泳的體會(huì)篇二
今天的午間談話，邵老師給我們觀看了一個(gè)防止溺水的幻燈片?；脽舨婚L(zhǎng)，可卻讓我和所有的同學(xué)都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻燈一開(kāi)始，邵老師就說(shuō)了這樣一句話：“關(guān)于游泳，我們?cè)谌魏螘r(shí)候都要注意安全。”我一聽(tīng)很奇怪，在大自然的江河里游泳，要注意安全；可在有安全員值守的游泳池游泳，也要注意安全嗎？原來(lái)，作為還沒(méi)有獨(dú)立游泳能力的我們，的確不能獨(dú)自去游泳，這樣遇到危險(xiǎn)沒(méi)有人求救安全員，假如安全員也沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)我們的話，那就太糟糕了！而且，在生病時(shí)也不能去游泳，那樣會(huì)不僅加重病情，還比一般人更加容易發(fā)生溺水！更可怕的是，若是在滿頭大汗的時(shí)候馬上跳進(jìn)水里，更可能因?yàn)槌榻顩](méi)有辦法動(dòng)彈而淹死！
邵老師又說(shuō)：“在游泳時(shí)，我們要先做熱身運(yùn)動(dòng)?！睙嵘磉\(yùn)動(dòng)是什么？無(wú)非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老師接著說(shuō)：“可別小看這熱身運(yùn)動(dòng)，把身體活動(dòng)開(kāi)，才能不發(fā)生危險(xiǎn)?！迸?，原來(lái)是這樣！原來(lái)熱身運(yùn)動(dòng)也是為了安全。
接著，邵老師又講了溺水的救助方法。如有人溺水，我們應(yīng)該把這個(gè)人的嘴巴里和鼻子里的異物取出，再把他的頭朝下，讓他把肚子里的水吐出來(lái)并撥打120。
聽(tīng)了這么多關(guān)于溺水的知識(shí)，我不但知道了怎么在游泳時(shí)防止溺水，還知道了我們應(yīng)該安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原來(lái)，防止溺水是一件多么重要的事情??！
學(xué)游泳的體會(huì)篇三
能夠選上游泳體育課一直是我的夢(mèng)想，終于在大四選修課上我如愿了。雖說(shuō)是選修課，但懷著對(duì)游泳的熱愛(ài)，我仍是一直都拿出12分的認(rèn)真，努力學(xué)好每一個(gè)動(dòng)作。一學(xué)期下來(lái)，我不僅學(xué)會(huì)了標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，而且對(duì)游泳有了新的認(rèn)識(shí)。
游泳課上老師先在岸上做動(dòng)作示，講述動(dòng)作要領(lǐng)，然后觀察每個(gè)同學(xué)的游姿，針對(duì)我們出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣，一路上老師認(rèn)真負(fù)責(zé)，我們也覺(jué)得認(rèn)真起勁，最終大家都具備了蛙泳這項(xiàng)技能。因?yàn)橹吧杂谢A(chǔ)，所以我學(xué)起來(lái)也比較快，但是難免受到之前錯(cuò)誤動(dòng)作的影響，有句話說(shuō)“江山易改，本性難移”，這句話在這里可能有點(diǎn)重，但是能說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，那就是如果一開(kāi)始就不按正確的方向去做一件事情，而且還堅(jiān)持在這個(gè)錯(cuò)誤的方向發(fā)展，當(dāng)把這個(gè)錯(cuò)誤的行為變成了習(xí)慣之后就很難改掉了。我就是一個(gè)活生生的事例。所以也讓我體會(huì)到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一開(kāi)始找對(duì)了方向和方法，這樣朝著正確的方向前進(jìn)并堅(jiān)持下去，就才會(huì)收獲到付出的快樂(lè)！所幸，在老師的幫助和自己的努力下，我掌握了正確的游姿，游泳速度得到了很大的提高。
我覺(jué)得這次游泳課對(duì)我的另一個(gè)更大的影響就是，我更加熱愛(ài)游泳了，總結(jié)來(lái)看我熱愛(ài)游泳有以下三個(gè)原因：
其一，學(xué)習(xí)游泳時(shí)我能感受到自己的活力和青春，身體素質(zhì)也得到了很好的提高。大學(xué)里的體育活動(dòng)少了，大家也更懶于利用閑暇時(shí)間去鍛煉。而在體育課上，大家一起跟著老師練習(xí)，達(dá)到了一種很好的鍛煉效果，到課后也找得到理由來(lái)鍛煉了，而且還是一種很好的鍛煉方式。對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，游泳更是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)。游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥，還可提高心肺功能，而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”，這對(duì)于保持挺拔的身體很有好處，對(duì)于我們正在長(zhǎng)身體的青少年，經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉可以讓你長(zhǎng)成一個(gè)“高個(gè)子”。
其二，游泳能考驗(yàn)我們的意志。在北京的冬天游泳是個(gè)很大的挑戰(zhàn)，雖然我
們是在室內(nèi)游泳，但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣，在水里堅(jiān)持游一個(gè)小時(shí)更需要勇氣。這是一種自我挑戰(zhàn)，我相信在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中最后我是戰(zhàn)勝了自我的。
其三，游泳能加強(qiáng)我的平衡能力，增強(qiáng)我的信心，挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個(gè)平衡力很差的人，而游泳最強(qiáng)調(diào)的就是平衡能力，沒(méi)有平衡力就很容易沉到水底，學(xué)習(xí)游泳有時(shí)讓我覺(jué)得無(wú)比的難過(guò)，因?yàn)槲医?jīng)常由于平衡力不好而不能浮起來(lái)?yè)Q氣或者是協(xié)調(diào)動(dòng)作，但是只要我加強(qiáng)練習(xí)，那種經(jīng)過(guò)努力后得到的小小進(jìn)步也會(huì)使我很自信很開(kāi)心。
這學(xué)期游泳課程帶給我的，不會(huì)只是半年的學(xué)習(xí)，而是一種學(xué)習(xí)歷程與體會(huì)，而這種歷程與體會(huì)會(huì)深深扎根于我的心中，伴隨我一生對(duì)于世界的探索。
學(xué)游泳的體會(huì)篇四
游泳對(duì)我來(lái)說(shuō)不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)方式，更是一種生活態(tài)度和樂(lè)趣。我喜歡游泳的感覺(jué)，喜歡在水中自由暢快地舞動(dòng)。無(wú)論是在炎炎夏日，或是寒冷冬季，我都會(huì)找到時(shí)間去泳池暢游，享受游泳帶來(lái)的無(wú)盡樂(lè)趣。經(jīng)過(guò)多年游泳的訓(xùn)練，我逐漸感受到游泳對(duì)身體和心理的益處，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種身心層面的享受。
第二段：挑戰(zhàn)自我。
游泳是一項(xiàng)很好的鍛煉全身肌肉的運(yùn)動(dòng)。在游泳過(guò)程中，手臂、肩膀、腰部、腿部等各個(gè)部位都得到了充分的運(yùn)動(dòng)。這不僅使我的身體變得更加健康，也增強(qiáng)了我的體能素質(zhì)。游泳對(duì)于心臟和呼吸系統(tǒng)的鍛煉也非常有益，使我的心肺功能變得更強(qiáng)大。與此同時(shí)，游泳還可以鍛煉我的意志力和毅力，提高我的耐力和堅(jiān)持力。每一次游泳過(guò)程都是對(duì)自己的挑戰(zhàn)，克服疲勞和困難，邁過(guò)心理的障礙，給我?guī)?lái)了巨大的成就感。
第三段：心靈放松。
游泳的過(guò)程中，我可以將自己完全沉浸在水中。水的包圍感給予我一種極大的安全感和放松感。我可以閉上眼睛，盡情地感受水的柔軟和溫暖，讓波浪將我輕輕搖晃。在游泳的過(guò)程中，我的思緒也得到了釋放，紛繁復(fù)雜的思考暫時(shí)離我遠(yuǎn)去。水的靜謐和寧?kù)o將我?guī)肓艘环N超然的狀態(tài)，讓我心神愉悅，身心得到了全面的放松。
第四段：培養(yǎng)自信。
游泳是一項(xiàng)需要勇氣的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于不擅長(zhǎng)游泳的人來(lái)說(shuō)，踏入水中往往會(huì)感到恐懼和不安。然而，通過(guò)游泳的訓(xùn)練和努力，我克服了這些恐懼感，逐漸建立了對(duì)自己的信心和勇氣。當(dāng)我掌握了游泳的技巧，能夠在水中自如地暢游時(shí)，我對(duì)自己的能力有了更深的認(rèn)識(shí)和信任。這種自信不僅在游泳中得到體現(xiàn)，也會(huì)滲透到我的日常生活中，使我能夠更加從容地面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。
第五段：與朋友分享。
游泳不僅是一個(gè)獨(dú)自享受的活動(dòng)，也是一個(gè)可以與朋友分享的機(jī)會(huì)。我經(jīng)常和一些熱愛(ài)游泳的朋友一起去泳池游泳，彼此之間相互激勵(lì)，互相分享游泳的技巧和心得。在游泳過(guò)程中，我們可以一邊游泳一邊交流，增進(jìn)友誼的同時(shí)也能提高自己的游泳水平。游泳成為了我們的共同愛(ài)好，給我們帶來(lái)了更多的歡樂(lè)和樂(lè)趣。
總結(jié)：通過(guò)游泳，我不僅體會(huì)到了游泳帶來(lái)的健康和鍛煉，還感受到了游泳對(duì)于心理和意志的培養(yǎng)。游泳使我變得更加勇敢自信，也讓我學(xué)會(huì)了放松和享受。與朋友一起分享游泳的樂(lè)趣更加豐富了我的人際關(guān)系。游泳并不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)方式，而是一種生活推動(dòng)力，使我的生活更加豐富多彩。
學(xué)游泳的體會(huì)篇五
一開(kāi)始我很害怕，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點(diǎn)了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說(shuō)：“快下來(lái)，水里面可;涼快了”我說(shuō)：“你覺(jué)得涼快，我不覺(jué)得啊，更何況水還很深，如果把我淹死了，那該怎么辦呢?”爸爸說(shuō)：“沒(méi)事的`額，我會(huì)保護(hù)你的”
今天我學(xué)會(huì)了游泳，而且我還明白了一個(gè)人要知難而退，勇往直前，才能克服困難。
學(xué)游泳的體會(huì)篇六
游泳是一項(xiàng)受歡迎的運(yùn)動(dòng)，它不僅能鍛煉身體，而且能帶來(lái)一種特殊的心靈體驗(yàn)。無(wú)論是在泳池中劃過(guò)水面，還是潛入深水中暢游，游泳都能給人以愉悅的感受。以下是我對(duì)游泳的一些心得體會(huì)。
首先，游泳給我?guī)?lái)了身心的放松。在水中漂浮和游動(dòng)，我的身體感到輕松而自由。水的浮力讓我輕輕松松地飄在水面上，呼吸節(jié)奏平穩(wěn)，讓我忘記了一切煩惱和壓力。同時(shí)，游泳還能加強(qiáng)我的心肺功能，讓我的身體更加健康強(qiáng)壯。游泳時(shí)，我像一只魚一樣自由自在地在水中穿梭，感受著自己的身體與水融為一體的美妙。
其次，游泳讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和克服困難。剛開(kāi)始學(xué)游泳時(shí)，我迎面遇到了許多困難。我感到害怕和不安，不敢跳入深水中。然而，我并沒(méi)有放棄。我通過(guò)多次嘗試和不斷練習(xí)，克服了自己的恐懼，并逐漸掌握了正確的游泳技巧。游泳教會(huì)了我不怕困難，勇于面對(duì)挑戰(zhàn)，堅(jiān)持不懈地追求目標(biāo)。這種精神也影響著我的生活中的其他方面，讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。
此外，游泳也是一種與大自然親密接觸的方式。在游泳的過(guò)程中，我可以感受到水的溫度、流動(dòng)和聲音，享受到陽(yáng)光的照射和風(fēng)的拂過(guò)。在清澈的海水中暢游，觀賞生物的奇妙和美麗，讓我感受到大自然的神奇和美好。每一次游泳，都是一次與自然和諧相處的體驗(yàn)，讓我更加熱愛(ài)大自然，更加珍惜自然資源。
另外，游泳還能增加人際交往的機(jī)會(huì)。在游泳池中，我可以結(jié)識(shí)各種各樣的人，與他們一起分享游泳的快樂(lè)。我們可以一起暢游，一起學(xué)習(xí)技巧，互相鼓勵(lì)和幫助。在這個(gè)過(guò)程中，我不僅與他們建立了深厚的友誼，還學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作和分享的精神。游泳讓我認(rèn)識(shí)到，只有通過(guò)合作和分享，才能實(shí)現(xiàn)個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的共同進(jìn)步。
綜上所述，游泳不僅能讓我身心放松，增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能教會(huì)我堅(jiān)持和克服困難，親近自然，以及培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。每一次游泳，都讓我感受到身心的愉悅和滿足。我相信，游泳將繼續(xù)陪伴著我，成為我生活中不可或缺的一部分。
學(xué)游泳的體會(huì)篇七
游泳是很多人喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，尤其在夏天，游泳是人們最常選擇的一種消夏方式。游泳可以鍛煉人的身體，放松心情，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。在游泳過(guò)程中，我們不僅可以享受到水的清涼，更可以感受到來(lái)自運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和健康帶來(lái)的美好生活。下面，我將分享游泳后的心得體會(huì)。
第二段：游泳對(duì)身體的益處。
游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，有著廣泛的健身效果。游泳的運(yùn)動(dòng)量越大，燃燒的熱量也越多，游泳可以增強(qiáng)人的心肺功能，促進(jìn)新陳代謝。游泳是全身性的運(yùn)動(dòng)，它可以拉伸、加強(qiáng)和鍛煉人的肌肉，使身體變得更加柔韌、健康和有活力。經(jīng)常游泳，還有助于提高人的免疫力，預(yù)防一些疾病的發(fā)生，可以說(shuō)是非常有益的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
第三段：游泳對(duì)心情的影響。
游泳是一種能夠放松身心的運(yùn)動(dòng)。游泳可以讓人放松，緩解壓力，清除腦海中的雜念，使人感到愉悅、輕松和心情愉快。在游泳過(guò)程中，身體會(huì)分泌多巴胺、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)能夠改善人的心情，讓人感到幸福和愉悅，從而緩解一些精神上的問(wèn)題。
第四段：游泳需要注意的事項(xiàng)。
盡管游泳對(duì)身體有益，但是在游泳過(guò)程中，一定要注意自己的身體狀況，避免受傷或者發(fā)生意外。游泳前應(yīng)該做好熱身活動(dòng)，尤其是一些人群，如老人、初學(xué)者等更應(yīng)該注意熱身。雨天或者水質(zhì)不佳時(shí)，最好不要去游泳，這是因?yàn)檫@些情況下水中的細(xì)菌和毒素含量相對(duì)較高，會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。另外，游泳的時(shí)間和強(qiáng)度也需要逐漸加強(qiáng)，不要過(guò)分追求效果，適度的游泳才是健康的。
第五段：總結(jié)。
游泳是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng)，它可以提高身體健康水平，放松心情，改善運(yùn)動(dòng)員精神狀態(tài)。在游泳過(guò)程中，我們還可以享受到水的清涼，感受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和健康帶來(lái)的美好生活。但是在游泳過(guò)程中，我們也需要注意水質(zhì)、場(chǎng)地、天氣等因素，保護(hù)自身安全和舒適?？傊斡臼且环N健康、美好的運(yùn)動(dòng)方式，希望大家都能喜歡上游泳，享受健康的生活。
學(xué)游泳的體會(huì)篇八
暑假,媽媽給我報(bào)了一個(gè)游泳班讓我去學(xué)游泳,她說(shuō):學(xué)游泳既能錘煉身體,又可以學(xué)個(gè)特長(zhǎng).
來(lái)到了陽(yáng)泉賓館,我換上了泳裝,戴上潛水鏡,一切準(zhǔn)備就緒.老師讓我們排好隊(duì)站到游泳池邊.我一眼看見(jiàn)那碧綠碧綠的水,心里特高興,真想一下子跳下去,可又害怕畢竟沒(méi)有下過(guò)那么深的水.我心里卻在暗暗地想:"我一定要學(xué)會(huì)游泳."。
練習(xí)開(kāi)始了,老師先讓我們做熱身運(yùn)動(dòng),幾分鐘后,終于可以下水了,我們一個(gè)個(gè)歡呼著,臉上都笑開(kāi)了花,我們像青蛙一樣一個(gè)接著一個(gè)跳進(jìn)了水,游泳池里的水冰涼冰涼的,比起這炎熱的夏天真是舒服極了.老師首先教我們學(xué)憋氣和換氣,憋氣就是先吸一口氣，然后把整個(gè)頭埋進(jìn)水里憋住氣。我怕在水里面喝水，就不敢把頭埋進(jìn)水里，看見(jiàn)老師一次又一次的給我們做示范，我自己也試著做了一下，起來(lái)的時(shí)候一口水都沒(méi)有喝，就這樣我反復(fù)地練了幾遍后，居然一點(diǎn)也不害怕了，而且一次比一次憋的時(shí)間長(zhǎng)。
接下來(lái)老師又教了我們浮漂,打腿和劃手,老師讓我們?cè)谥兴畢^(qū)和深水區(qū)之間反復(fù)地練習(xí),每當(dāng)老師吹口哨讓我們一個(gè)一個(gè)地練的時(shí)候,我心里特緊張,我總在心里對(duì)自己說(shuō):"加油于正康你一定能行."。
就這樣經(jīng)過(guò)二十天的反復(fù)練習(xí),我終于可以行動(dòng)自如地游泳了,最拿手的是蛙泳.通過(guò)學(xué)習(xí)游泳讓我明白了無(wú)論做什么事情都要勇敢,要勇于嘗試,不怕辛苦,一次失敗后還要努力做才會(huì)成功.
后來(lái)爸爸媽媽經(jīng)常帶我去游泳,我喜歡游泳.
學(xué)游泳的體會(huì)篇九
最近，我開(kāi)始在一個(gè)附近的游泳館學(xué)習(xí)游泳。每當(dāng)我踏入游泳館的大門，迎面而來(lái)的是清新的氣味和涼爽的空氣。我仿佛被帶進(jìn)了一個(gè)全新的世界，一個(gè)和平寧?kù)o的地方，遠(yuǎn)離喧囂的塵世。在這樣的環(huán)境中，我可以專心地練習(xí)游泳技巧，并從中獲得身體和心靈上的各種益處。
游泳館給我的身體帶來(lái)了許多好處。首先，游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，可以有效地鍛煉全身肌肉。每一次劃動(dòng)，都能讓我的肌肉得到充分的伸展和運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)我的身體素質(zhì)。此外，游泳對(duì)于增強(qiáng)心肺功能也非常有效。在水中游泳，需要不斷呼吸，這鍛煉了我的肺活量，并提高了心臟的耐力。長(zhǎng)時(shí)間的游泳讓我身體內(nèi)部的循環(huán)系統(tǒng)更加暢通，為各個(gè)器官提供更充足的血液和氧氣。
游泳不僅帶來(lái)了身體上的好處，還對(duì)我的心理健康起到了積極的影響。在游泳館的池水中，我感到自己仿佛沐浴在一種寧?kù)o與舒適之中。此時(shí)，我放下了所有的雜念和壓力，全身心地投入到游泳的練習(xí)中。在水中暢游，我感到一種輕松和解放，同時(shí)也能感受到自己與大自然的連接。游泳館成為了一個(gè)讓我平靜下來(lái)、放松自己的地方。
第四段：與他人交流的機(jī)會(huì)。
除了獨(dú)自享受游泳館帶來(lái)的好處之外，我也有機(jī)會(huì)與他人進(jìn)行交流和互動(dòng)。在游泳館，健身教練會(huì)耐心地指導(dǎo)我正確的姿勢(shì)和技巧，幫助我改進(jìn)和提高。我還可以與其他游泳愛(ài)好者交流心得體會(huì)，互相鼓勵(lì)和分享。在這個(gè)環(huán)境中，我不僅能夠得到指導(dǎo)和支持，還能結(jié)識(shí)一些志同道合的朋友，共同成長(zhǎng)和進(jìn)步。
第五段：游泳館的不足與期待。
雖然游泳館給我?guī)?lái)了很多好處，但也存在一些不足之處。首先，游泳館的人流量較大，尤其是在假日和晚上，往往人滿為患，難以享受到獨(dú)處的寧?kù)o。其次，游泳館的費(fèi)用相對(duì)較高，對(duì)于一些經(jīng)濟(jì)不富裕的人來(lái)說(shuō)，可能是一個(gè)負(fù)擔(dān)。最后，游泳館的環(huán)境雖然干凈整潔，但也存在一些衛(wèi)生問(wèn)題，需要進(jìn)一步改進(jìn)和加強(qiáng)。
綜上所述，游泳館成為了我放松身心的一處去處。它不僅給我的身體帶來(lái)了益處，更對(duì)我的心理健康產(chǎn)生了積極的影響。雖然存在一些不足，但我依然對(duì)游泳館充滿期待與熱愛(ài)。我相信，在未來(lái)的日子里，我會(huì)繼續(xù)充分享受在游泳館中游泳的樂(lè)趣，并得到更多的成長(zhǎng)與進(jìn)步。
學(xué)游泳的體會(huì)篇十
自游泳是一項(xiàng)非常健康、有趣的運(yùn)動(dòng)，它可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)，提高心肺功能，使我們的身體更加強(qiáng)健。同時(shí)，自游泳還有助于放松身心，減輕壓力，讓我們感到更自由、更放松。然而，想要掌握自游泳需要一定的技巧和練習(xí)，今天，我想分享一下我在自游泳過(guò)程中的一些心得體會(huì)。
第二段：正確的姿勢(shì)。
在自游泳中，正確的姿勢(shì)是非常重要的，如果姿勢(shì)不正確容易引發(fā)各種問(wèn)題。正確的姿勢(shì)應(yīng)該是仰面向上，頭稍微仰起，手臂向兩側(cè)完全放松，然后輕輕扭動(dòng)身體，雙腿自然伸展向兩側(cè)，然后快速做游泳動(dòng)作。在輕松的狀態(tài)下，水中的阻力可以讓我們保持平衡，不會(huì)像蛙泳一樣光腳難安，而且泡水的幾率也大大減少。
第三段：呼吸技巧。
在自游泳中，呼吸是一項(xiàng)非常重要的技能，它可以讓我們?cè)谟斡緯r(shí)更加容易呼吸，讓身體更加放松。呼吸技巧包括兩步，第一步是將頭向右或向左轉(zhuǎn)動(dòng)，先將一側(cè)的耳朵埋入水中，然后向上旋轉(zhuǎn)，呼出氣并吸入新鮮的空氣。第二步是在轉(zhuǎn)身時(shí)向左或右用力蹬腿，讓身體在水中旋轉(zhuǎn)，保持身體平衡。
第四段：加速技巧。
自游泳不僅要掌握正確的姿勢(shì)和呼吸技巧，還要學(xué)會(huì)加速。加速技巧是自游泳中非常重要的一項(xiàng)技巧，它可以讓我們?cè)谒镉蔚酶?。一般?lái)說(shuō)，加速時(shí)需要抬起頭、用力劃水、加強(qiáng)蛙泳動(dòng)作、重心向前傾等方法，加速后要盡可能地保持水下動(dòng)勢(shì)，減少阻力和水中落后。
第五段：心理素質(zhì)。
除了技能方面的訓(xùn)練外，自游泳還需要一定的心理素質(zhì)來(lái)支撐。自游泳要求游泳者意志堅(jiān)定、自信心強(qiáng)，樂(lè)觀、自信、保持耐心、持之以恒，遇到挫折時(shí)也能堅(jiān)持下去。只有心理素質(zhì)好的人才能堅(jiān)持不懈地練習(xí)，不斷提高，享受水中沖浪帶來(lái)的歡樂(lè)。
結(jié)語(yǔ)：
自游泳是一項(xiàng)非常健康、有趣的運(yùn)動(dòng)，它可以讓我們身心健康、更加自信。如果想要掌握自游泳，需要掌握正確的姿勢(shì)、呼吸技巧和加速技巧，同時(shí)還需要堅(jiān)定自己的心理素質(zhì)。只有通過(guò)不斷努力，堅(jiān)持不懈地練習(xí)，才能掌握自游泳的技巧和精髓，享受水中沖浪帶來(lái)的歡樂(lè)。
學(xué)游泳的體會(huì)篇十一
游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，它練習(xí)的不僅是身體，更是心理素質(zhì)。在水中奮斗，既鍛煉了肌肉，又強(qiáng)化了心肺功能，能夠增強(qiáng)肺活量，減輕壓力。同時(shí)，游泳練習(xí)也鍛煉了人的意志力和堅(jiān)韌性，幫助我們克服困難，挑戰(zhàn)自我，更是時(shí)下備受推崇的健身方法。
第二段：分享練習(xí)游泳的經(jīng)歷。
游泳一開(kāi)始，自己的水性不是很好，連蹬腿都不熟練。但是，堅(jiān)持不懈的練習(xí)，每次都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在進(jìn)步，這種成就感又不斷激勵(lì)自己前進(jìn)。通過(guò)游泳，我學(xué)會(huì)了如何控制呼吸，注意呼吸節(jié)奏，這對(duì)于提高肺功能、減輕精神壓力都有很好的促進(jìn)作用，甚至睡眠模式也會(huì)有所改善。
第三段：介紹健康游泳的技巧。
游泳有技巧之分，合理的技巧讓自己游得更快、更舒適、更省力。就我個(gè)人而言，我喜歡用自由泳和蛙泳，其中沖刺的確很過(guò)癮，不過(guò)游泳也講究方法，正確的手臂、腿部動(dòng)作比力量更加重要，注意頭部、腰部、臀部、腿部的協(xié)調(diào)配合。此外，堅(jiān)持盡量平躺，使身體向前推進(jìn)，尤其是拉長(zhǎng)手臂，自然將身體推出去，這樣不僅節(jié)省了力量，還能更好的保護(hù)自己的脊柱。
第四段：談?wù)動(dòng)斡編Ыo自己的改變。
我深深感受到游泳對(duì)我的生活帶來(lái)的影響。首先，自己身體健康明顯提升，不過(guò)身體的好處不僅僅于此，向內(nèi)看，自己的心態(tài)和情緒也在不斷改變，泳池已成為我緩解壓力和養(yǎng)護(hù)身心的一個(gè)基地。對(duì)于性格上的影響，很開(kāi)朗，很自信，很有堅(jiān)持到底的決心。
第五段：總結(jié)。
游泳在我生活中扮演了重要的角色，它不僅讓我體驗(yàn)到了身體和心態(tài)的變化，還讓我明白了正確認(rèn)知水的本領(lǐng)，每一次練習(xí)的時(shí)候都有所收獲，游泳帶給我的快樂(lè)與收獲無(wú)法言語(yǔ)，只能讓自己時(shí)刻銘記心中。我相信，除了游泳以外，還有其他運(yùn)動(dòng)也具有類似的魅力，只要保持良好的心態(tài)，并且堅(jiān)持不懈，我們都能超越自己取得不一樣的進(jìn)步。
學(xué)游泳的體會(huì)篇十二
說(shuō)到游泳可能大家都會(huì)想到很涼快，很舒服。當(dāng)然在這個(gè)我也不例外，這個(gè)暑假我報(bào)名學(xué)了游泳。一大早老媽就將我喊起了床，洗臉?biāo)⒀肋^(guò)后匆匆的吃完早點(diǎn)就走了。
在路上老媽小心的開(kāi)著車，陣陣不冷不熱的風(fēng)從車窗刮進(jìn)來(lái)。在太陽(yáng)的烘烤下老媽停了車，我們開(kāi)開(kāi)心心的.走進(jìn)游泳館以后，我在換衣間換了套游泳衣就下水了，水不深在1米4左右。教練，來(lái)了一位學(xué)員叫道。教練說(shuō)：“學(xué)游泳首先要學(xué)會(huì)憋氣，大家看著我做：先吐氣在吸氣然后潛下水憋氣。”我們大家都做了一遍都做的不怎么好，后來(lái)我漸漸地學(xué)會(huì)了其他同學(xué)也是如此，后來(lái)教練看我們都會(huì)憋氣了便打算讓我們自己浮起來(lái)。可是，就在這時(shí)發(fā)生了一個(gè)小小的意外。
居然有兩個(gè)男同學(xué)不會(huì)憋氣，于是教練便耐心指導(dǎo)可是他們倆就是學(xué)不會(huì)這時(shí)教練說(shuō)了一句話讓他倆嚇了一跳：誰(shuí)要是不會(huì)憋氣，我就把他按到水憋氣結(jié)果倆個(gè)人紛紛退錢而走。
當(dāng)我上岸的時(shí)候在地上我感覺(jué)我的雙腿就像灌了鉛一樣，哦！原來(lái)是我在水中太疲勞了所以到了地上我非常累。怎么樣！
學(xué)游泳的體會(huì)篇十三
游泳是一項(xiàng)極受歡迎的運(yùn)動(dòng)，它不僅可以鍛煉人的身體，還可以放松心情。在我練了游泳一段時(shí)間后，對(duì)游泳的體驗(yàn)和感受也有了深刻的認(rèn)識(shí)，我發(fā)現(xiàn)練游泳需要的不僅是耐力和技巧，還需要一定的心理素質(zhì)。在本文中，我將分享我練游泳的心得體會(huì)。
一、起步階段。
練習(xí)游泳前，我們需要了解游泳的基本技巧，例如甩腿和扇手等。雖然有些人可能會(huì)覺(jué)得這些技巧很簡(jiǎn)單，但在實(shí)踐中，它們卻不容易做到。因此，開(kāi)始練習(xí)時(shí)，我們必須有強(qiáng)烈的求知欲，并且要將理論知識(shí)付諸實(shí)踐，以找到最佳的技術(shù)方法。同時(shí)，我們還需要耐心地練習(xí)和不斷改進(jìn)。如果出現(xiàn)錯(cuò)誤，我們不應(yīng)該自責(zé)，而是要認(rèn)真分析問(wèn)題并尋找解決方案。
二、技巧提高。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，我們的游泳技巧會(huì)有所提高，我們會(huì)更加熟練地控制自己的身體。同時(shí)，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，游泳不僅是一種身體運(yùn)動(dòng)，還需要心理素質(zhì)的支持。例如，當(dāng)我們?cè)谟斡境刂杏龅剿藭r(shí)，我們應(yīng)該盡量避免驚慌失措，學(xué)會(huì)和他人和諧相處。同樣，我們?cè)谟斡镜臅r(shí)候，應(yīng)該充分發(fā)揮自己的專注力，不要讓瑣碎的思維打亂我們的節(jié)奏和呼吸步伐。
三、心理狀態(tài)調(diào)整。
在游泳的過(guò)程中，我們可能會(huì)遇到許多挑戰(zhàn)和困難，例如呼吸不暢或者水質(zhì)不好等。這時(shí)，我們需要調(diào)整自己的心態(tài)。我們可以先深呼吸，讓自己在緊張和不安中平靜下來(lái)。然后，我們要找到問(wèn)題的根源，并采取針對(duì)性的解決方案。例如，如果我們感到胸口悶痛，可以停下來(lái)休息一會(huì)，或者將注意力集中在呼吸上。在游泳中，我們要保持自信，克服困難，永不放棄。
四、享受游泳。
當(dāng)我們掌握了游泳的基本技巧并具備了足夠的心理素質(zhì)后，游泳就會(huì)變得非常輕松和愉快。在游泳的過(guò)程中，我們可以感受到水流的流動(dòng)，深呼吸新鮮空氣，使身體和心靈完全放松下來(lái)。游泳還可以增強(qiáng)心肺功能，提高人體免疫力，讓我們的身心健康得到極大的改善。
五、總結(jié)。
練習(xí)游泳需要勤奮、耐心和毅力，但同時(shí)也是一項(xiàng)非常有趣和值得一試的運(yùn)動(dòng)。在練習(xí)游泳的過(guò)程中，我們不僅可以體驗(yàn)到身體的愉悅，還可以感受到心靈的平靜。因此，一旦我們掌握了游泳的基本技巧和心理素質(zhì)，就可以充分享受游泳的樂(lè)趣，靜心沐浴在清涼的泳池中。
學(xué)游泳的體會(huì)篇十四
暑假的一天下午，陽(yáng)光燦爛，天氣晴朗。我和爸爸一起去宜家花城游泳池看姐姐游泳。
只見(jiàn)姐姐一只腳踏著地，另一只腳使勁蹬了一下，“撲通”一聲跳進(jìn)水中。在水中的姐姐像一條靈活的小魚，一會(huì)兒自由泳，一會(huì)兒蛙泳，一會(huì)兒蝶泳，看得我都快羨慕死了。
到了游泳池，我換上泳衣，戴上泳帽和泳鏡，迫不及待地跳入水中，沒(méi)等我來(lái)一個(gè)“水中飛魚”，就嗆了口水，頓時(shí)鼻子酸溜溜的，好難受啊。教練走過(guò)來(lái)，笑瞇瞇地對(duì)我說(shuō)：“小朋友，別心急，一步步慢慢來(lái)?！蔽尹c(diǎn)點(diǎn)頭，開(kāi)始了第一步——悶水。
我把頭伸進(jìn)水里憋氣，冰涼的水弄得我鼻子很難受，我不時(shí)地浮出水面大口喘著氣，原來(lái)游泳并不像我想象的那么簡(jiǎn)單呀!“手抓住欄桿、腿伸直、放松，像我那樣?！崩蠋熣f(shuō)著給我做了示范，我很努力地練習(xí)著。剛開(kāi)始很不適應(yīng)，不時(shí)出現(xiàn)放棄學(xué)游泳的想法，但馬上就對(duì)自己說(shuō)堅(jiān)持就是勝利。經(jīng)過(guò)多次練習(xí)后來(lái)就漸漸適應(yīng)了，憋氣的時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)了，我興奮極了，讓教練教我下一步。
下一步是飄浮?！苯叹氄f(shuō)?！帮h浮?”我眼前一亮，問(wèn)道：“像小船一樣浮在水面上嗎?”教練回答道：“其實(shí)飄浮并不是浮在水面上，而是在水中的，只要手腳放松，屏住呼吸，就可以輕而易舉地做到了?！甭?tīng)了教練的話，我心想：原來(lái)這么簡(jiǎn)單啊!看來(lái)我很快就能學(xué)會(huì)游泳了。經(jīng)過(guò)多次練習(xí)，終于熟練掌握了飄浮。
過(guò)了一天我去找教練教我下一個(gè)動(dòng)作。教練讓我把腿彎曲踏在池角上，一蹬沖出去。我認(rèn)真聽(tīng)完了教練的話。不到一會(huì)工夫，我就練完了基本功。又過(guò)了一天教練教我蛙泳姿勢(shì)，我很賣力地練習(xí)，最終也學(xué)會(huì)了蛙泳。后來(lái)我又學(xué)會(huì)了自由泳。從那以后，我就愛(ài)上了游泳，每天下午都要讓爸爸帶我去游泳。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習(xí)我越游越快，我感覺(jué)真的成了“水中飛魚”，自由極了!
從這件事我懂得了一個(gè)道理：只要耐心，什么事都能做好。
學(xué)游泳的體會(huì)篇十五
八月三日晚上，爸爸說(shuō)第二天要帶我去學(xué)游泳。“是嗎?太好了?！蔽腋吲d地抱住爸爸親了又親。
四日早晨，我比平時(shí)起得都早，吃過(guò)早飯就興奮地坐著爸爸的車來(lái)到了體育館。只見(jiàn)游泳池里已經(jīng)有許多孩子了，有比我大的，也有比我小的。我馬上換好衣服迫不及待地下水了。
我一下水，教練就向我走來(lái)，熱情地說(shuō)：“我先來(lái)教你第一個(gè)動(dòng)作—悶水。看我做。”只見(jiàn)教練雙手握著池邊的鐵桿，張大嘴巴深吸一口氣，然后閉上眼睛，蹲下去將頭全部浸入水中。等教練示范完了，我也學(xué)著他的樣子做了起來(lái)。第一次就悶了三十秒，不過(guò)嗆了幾口水。接著我一連練習(xí)了好幾遍，都沒(méi)嗆水。
教練見(jiàn)我練得好，就教我練第二個(gè)動(dòng)作—抱膝。教練同樣也給我做了個(gè)示范，我看得很清楚，也像教練那樣做了起來(lái)。我做了好多遍，自認(rèn)為學(xué)會(huì)了就在游泳池里玩起來(lái)，教練看見(jiàn)就抱起我，用他的“鐵砂掌”打我的屁股，別看他似乎打得很用力其實(shí)一點(diǎn)也不疼，我依然開(kāi)心地玩著，不知不覺(jué)就下課了。那時(shí)我已經(jīng)累得筋疲力盡了，沒(méi)想到游泳還挺費(fèi)體力的?；丶液蟪粤藘蓚€(gè)面包。
第二天我就趕上在我前面學(xué)的孩子，和他們一起練習(xí)蹬池壁向前滑行，身體要筆直得向前滑行，教練一滑就能滑半個(gè)池子他說(shuō)：“你們能滑得像我這么遠(yuǎn)就好了，你們今天就練這個(gè)。”我就練呀練呀，轉(zhuǎn)眼間就下課了。
第三天，教練教我游泳時(shí)如何換氣，教練說(shuō)：“這個(gè)動(dòng)作比較難，你們要仔細(xì)聽(tīng)仔細(xì)看。眼睛到水面的時(shí)候就開(kāi)始吐氣，浮出水面以后就吸一大口氣?！闭f(shuō)完他邊游邊換氣，我就在他身旁仔細(xì)看。他做完就讓我們桿子練習(xí)換氣。
第四天教練把完整的蛙泳動(dòng)作全部交給了我，手地動(dòng)作我很快就學(xué)會(huì)了，但腳的動(dòng)作一開(kāi)始做得不標(biāo)準(zhǔn)，教練讓我身體伸直，雙手抓住桿子，他一只手拖住我的身體，另一只手抓住我的腳，一邊講解，一邊控制我的腳，直到我的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)了為止。雖然我學(xué)會(huì)了蛙泳，但卻游不遠(yuǎn)。第五天我反復(fù)地刻苦訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)我的練習(xí)終于能游一個(gè)池子遠(yuǎn)了。
耶!我終于學(xué)會(huì)了游泳。
學(xué)游泳的體會(huì)篇一
一直想跟金牌教練馮老師學(xué)習(xí)游泳，買好了帶度數(shù)的泳鏡和泳衣。人算不如天算，一個(gè)機(jī)會(huì)啥也沒(méi)帶就跟著去游泳。從路邊買了一副裝備匆匆上場(chǎng)。
從練習(xí)呼吸開(kāi)始，抱膝蓋練習(xí)漂浮30次。很奇妙的感覺(jué)，左飄飄右飄飄。馮老師說(shuō)要練習(xí)30次，我偷偷懶說(shuō)我能漂，是趴著那種漂。漂了一會(huì)兒，我扒拉一下水，馮老師看看我ok啊就進(jìn)入了換氣環(huán)節(jié)。嗯，打破金牌教練記錄的環(huán)節(jié)來(lái)了。
我大學(xué)報(bào)了游泳課，花錢請(qǐng)了教練，都卡在換氣過(guò)不去。馮老師超級(jí)有耐心，教我劃手換氣的平衡。我慢慢的能換一口氣，第二口氣怎么都換不上。不氣餒，一遍遍地練，山寨眼鏡密封性不強(qiáng)，一口氣沒(méi)緩過(guò)來(lái)就進(jìn)水了。不放棄，當(dāng)場(chǎng)在泳池再買一副，繼續(xù)練。我覺(jué)得自己還是很肯干的，但是但是，我還是沒(méi)有學(xué)會(huì)換氣。
有點(diǎn)氣餒。只是克服了下水的恐懼。
總結(jié)一下：
1.空杯的心態(tài)很重要。不管是有沒(méi)有基礎(chǔ)，一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)。
2.勤加練習(xí)。就是一個(gè)動(dòng)作都要練30遍，肌肉記憶就是這么練出來(lái)的。
反思：學(xué)生在補(bǔ)習(xí)班提前學(xué)習(xí)后，容易形成思維定勢(shì)。這一種思維定勢(shì)比較可怕，因?yàn)檠a(bǔ)習(xí)的`老師是按最快提分的方式來(lái)的，不講究以不變應(yīng)萬(wàn)變。游泳教練不管對(duì)誰(shuí)都是一套教案，不管學(xué)生是什么水平，但是馮老師就會(huì)因材施教。我們做老師的，講究的是思維生成的過(guò)程，為學(xué)生的終身發(fā)展負(fù)責(zé)。
唉，補(bǔ)不補(bǔ)課真是永恒的話題。
學(xué)游泳的體會(huì)篇二
今天的午間談話，邵老師給我們觀看了一個(gè)防止溺水的幻燈片?；脽舨婚L(zhǎng)，可卻讓我和所有的同學(xué)都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻燈一開(kāi)始，邵老師就說(shuō)了這樣一句話：“關(guān)于游泳，我們?cè)谌魏螘r(shí)候都要注意安全。”我一聽(tīng)很奇怪，在大自然的江河里游泳，要注意安全；可在有安全員值守的游泳池游泳，也要注意安全嗎？原來(lái)，作為還沒(méi)有獨(dú)立游泳能力的我們，的確不能獨(dú)自去游泳，這樣遇到危險(xiǎn)沒(méi)有人求救安全員，假如安全員也沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)我們的話，那就太糟糕了！而且，在生病時(shí)也不能去游泳，那樣會(huì)不僅加重病情，還比一般人更加容易發(fā)生溺水！更可怕的是，若是在滿頭大汗的時(shí)候馬上跳進(jìn)水里，更可能因?yàn)槌榻顩](méi)有辦法動(dòng)彈而淹死！
邵老師又說(shuō)：“在游泳時(shí)，我們要先做熱身運(yùn)動(dòng)?！睙嵘磉\(yùn)動(dòng)是什么？無(wú)非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老師接著說(shuō)：“可別小看這熱身運(yùn)動(dòng)，把身體活動(dòng)開(kāi)，才能不發(fā)生危險(xiǎn)?！迸?，原來(lái)是這樣！原來(lái)熱身運(yùn)動(dòng)也是為了安全。
接著，邵老師又講了溺水的救助方法。如有人溺水，我們應(yīng)該把這個(gè)人的嘴巴里和鼻子里的異物取出，再把他的頭朝下，讓他把肚子里的水吐出來(lái)并撥打120。
聽(tīng)了這么多關(guān)于溺水的知識(shí)，我不但知道了怎么在游泳時(shí)防止溺水，還知道了我們應(yīng)該安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原來(lái)，防止溺水是一件多么重要的事情??！
學(xué)游泳的體會(huì)篇三
能夠選上游泳體育課一直是我的夢(mèng)想，終于在大四選修課上我如愿了。雖說(shuō)是選修課，但懷著對(duì)游泳的熱愛(ài)，我仍是一直都拿出12分的認(rèn)真，努力學(xué)好每一個(gè)動(dòng)作。一學(xué)期下來(lái)，我不僅學(xué)會(huì)了標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，而且對(duì)游泳有了新的認(rèn)識(shí)。
游泳課上老師先在岸上做動(dòng)作示，講述動(dòng)作要領(lǐng)，然后觀察每個(gè)同學(xué)的游姿，針對(duì)我們出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣，一路上老師認(rèn)真負(fù)責(zé)，我們也覺(jué)得認(rèn)真起勁，最終大家都具備了蛙泳這項(xiàng)技能。因?yàn)橹吧杂谢A(chǔ)，所以我學(xué)起來(lái)也比較快，但是難免受到之前錯(cuò)誤動(dòng)作的影響，有句話說(shuō)“江山易改，本性難移”，這句話在這里可能有點(diǎn)重，但是能說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，那就是如果一開(kāi)始就不按正確的方向去做一件事情，而且還堅(jiān)持在這個(gè)錯(cuò)誤的方向發(fā)展，當(dāng)把這個(gè)錯(cuò)誤的行為變成了習(xí)慣之后就很難改掉了。我就是一個(gè)活生生的事例。所以也讓我體會(huì)到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一開(kāi)始找對(duì)了方向和方法，這樣朝著正確的方向前進(jìn)并堅(jiān)持下去，就才會(huì)收獲到付出的快樂(lè)！所幸，在老師的幫助和自己的努力下，我掌握了正確的游姿，游泳速度得到了很大的提高。
我覺(jué)得這次游泳課對(duì)我的另一個(gè)更大的影響就是，我更加熱愛(ài)游泳了，總結(jié)來(lái)看我熱愛(ài)游泳有以下三個(gè)原因：
其一，學(xué)習(xí)游泳時(shí)我能感受到自己的活力和青春，身體素質(zhì)也得到了很好的提高。大學(xué)里的體育活動(dòng)少了，大家也更懶于利用閑暇時(shí)間去鍛煉。而在體育課上，大家一起跟著老師練習(xí)，達(dá)到了一種很好的鍛煉效果，到課后也找得到理由來(lái)鍛煉了，而且還是一種很好的鍛煉方式。對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，游泳更是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)。游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥，還可提高心肺功能，而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”，這對(duì)于保持挺拔的身體很有好處，對(duì)于我們正在長(zhǎng)身體的青少年，經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉可以讓你長(zhǎng)成一個(gè)“高個(gè)子”。
其二，游泳能考驗(yàn)我們的意志。在北京的冬天游泳是個(gè)很大的挑戰(zhàn)，雖然我
們是在室內(nèi)游泳，但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣，在水里堅(jiān)持游一個(gè)小時(shí)更需要勇氣。這是一種自我挑戰(zhàn)，我相信在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中最后我是戰(zhàn)勝了自我的。
其三，游泳能加強(qiáng)我的平衡能力，增強(qiáng)我的信心，挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個(gè)平衡力很差的人，而游泳最強(qiáng)調(diào)的就是平衡能力，沒(méi)有平衡力就很容易沉到水底，學(xué)習(xí)游泳有時(shí)讓我覺(jué)得無(wú)比的難過(guò)，因?yàn)槲医?jīng)常由于平衡力不好而不能浮起來(lái)?yè)Q氣或者是協(xié)調(diào)動(dòng)作，但是只要我加強(qiáng)練習(xí)，那種經(jīng)過(guò)努力后得到的小小進(jìn)步也會(huì)使我很自信很開(kāi)心。
這學(xué)期游泳課程帶給我的，不會(huì)只是半年的學(xué)習(xí)，而是一種學(xué)習(xí)歷程與體會(huì)，而這種歷程與體會(huì)會(huì)深深扎根于我的心中，伴隨我一生對(duì)于世界的探索。
學(xué)游泳的體會(huì)篇四
游泳對(duì)我來(lái)說(shuō)不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)方式，更是一種生活態(tài)度和樂(lè)趣。我喜歡游泳的感覺(jué)，喜歡在水中自由暢快地舞動(dòng)。無(wú)論是在炎炎夏日，或是寒冷冬季，我都會(huì)找到時(shí)間去泳池暢游，享受游泳帶來(lái)的無(wú)盡樂(lè)趣。經(jīng)過(guò)多年游泳的訓(xùn)練，我逐漸感受到游泳對(duì)身體和心理的益處，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種身心層面的享受。
第二段：挑戰(zhàn)自我。
游泳是一項(xiàng)很好的鍛煉全身肌肉的運(yùn)動(dòng)。在游泳過(guò)程中，手臂、肩膀、腰部、腿部等各個(gè)部位都得到了充分的運(yùn)動(dòng)。這不僅使我的身體變得更加健康，也增強(qiáng)了我的體能素質(zhì)。游泳對(duì)于心臟和呼吸系統(tǒng)的鍛煉也非常有益，使我的心肺功能變得更強(qiáng)大。與此同時(shí)，游泳還可以鍛煉我的意志力和毅力，提高我的耐力和堅(jiān)持力。每一次游泳過(guò)程都是對(duì)自己的挑戰(zhàn)，克服疲勞和困難，邁過(guò)心理的障礙，給我?guī)?lái)了巨大的成就感。
第三段：心靈放松。
游泳的過(guò)程中，我可以將自己完全沉浸在水中。水的包圍感給予我一種極大的安全感和放松感。我可以閉上眼睛，盡情地感受水的柔軟和溫暖，讓波浪將我輕輕搖晃。在游泳的過(guò)程中，我的思緒也得到了釋放，紛繁復(fù)雜的思考暫時(shí)離我遠(yuǎn)去。水的靜謐和寧?kù)o將我?guī)肓艘环N超然的狀態(tài)，讓我心神愉悅，身心得到了全面的放松。
第四段：培養(yǎng)自信。
游泳是一項(xiàng)需要勇氣的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于不擅長(zhǎng)游泳的人來(lái)說(shuō)，踏入水中往往會(huì)感到恐懼和不安。然而，通過(guò)游泳的訓(xùn)練和努力，我克服了這些恐懼感，逐漸建立了對(duì)自己的信心和勇氣。當(dāng)我掌握了游泳的技巧，能夠在水中自如地暢游時(shí)，我對(duì)自己的能力有了更深的認(rèn)識(shí)和信任。這種自信不僅在游泳中得到體現(xiàn)，也會(huì)滲透到我的日常生活中，使我能夠更加從容地面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。
第五段：與朋友分享。
游泳不僅是一個(gè)獨(dú)自享受的活動(dòng)，也是一個(gè)可以與朋友分享的機(jī)會(huì)。我經(jīng)常和一些熱愛(ài)游泳的朋友一起去泳池游泳，彼此之間相互激勵(lì)，互相分享游泳的技巧和心得。在游泳過(guò)程中，我們可以一邊游泳一邊交流，增進(jìn)友誼的同時(shí)也能提高自己的游泳水平。游泳成為了我們的共同愛(ài)好，給我們帶來(lái)了更多的歡樂(lè)和樂(lè)趣。
總結(jié)：通過(guò)游泳，我不僅體會(huì)到了游泳帶來(lái)的健康和鍛煉，還感受到了游泳對(duì)于心理和意志的培養(yǎng)。游泳使我變得更加勇敢自信，也讓我學(xué)會(huì)了放松和享受。與朋友一起分享游泳的樂(lè)趣更加豐富了我的人際關(guān)系。游泳并不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)方式，而是一種生活推動(dòng)力，使我的生活更加豐富多彩。
學(xué)游泳的體會(huì)篇五
一開(kāi)始我很害怕，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點(diǎn)了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說(shuō)：“快下來(lái)，水里面可;涼快了”我說(shuō)：“你覺(jué)得涼快，我不覺(jué)得啊，更何況水還很深，如果把我淹死了，那該怎么辦呢?”爸爸說(shuō)：“沒(méi)事的`額，我會(huì)保護(hù)你的”
今天我學(xué)會(huì)了游泳，而且我還明白了一個(gè)人要知難而退，勇往直前，才能克服困難。
學(xué)游泳的體會(huì)篇六
游泳是一項(xiàng)受歡迎的運(yùn)動(dòng)，它不僅能鍛煉身體，而且能帶來(lái)一種特殊的心靈體驗(yàn)。無(wú)論是在泳池中劃過(guò)水面，還是潛入深水中暢游，游泳都能給人以愉悅的感受。以下是我對(duì)游泳的一些心得體會(huì)。
首先，游泳給我?guī)?lái)了身心的放松。在水中漂浮和游動(dòng)，我的身體感到輕松而自由。水的浮力讓我輕輕松松地飄在水面上，呼吸節(jié)奏平穩(wěn)，讓我忘記了一切煩惱和壓力。同時(shí)，游泳還能加強(qiáng)我的心肺功能，讓我的身體更加健康強(qiáng)壯。游泳時(shí)，我像一只魚一樣自由自在地在水中穿梭，感受著自己的身體與水融為一體的美妙。
其次，游泳讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和克服困難。剛開(kāi)始學(xué)游泳時(shí)，我迎面遇到了許多困難。我感到害怕和不安，不敢跳入深水中。然而，我并沒(méi)有放棄。我通過(guò)多次嘗試和不斷練習(xí)，克服了自己的恐懼，并逐漸掌握了正確的游泳技巧。游泳教會(huì)了我不怕困難，勇于面對(duì)挑戰(zhàn)，堅(jiān)持不懈地追求目標(biāo)。這種精神也影響著我的生活中的其他方面，讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。
此外，游泳也是一種與大自然親密接觸的方式。在游泳的過(guò)程中，我可以感受到水的溫度、流動(dòng)和聲音，享受到陽(yáng)光的照射和風(fēng)的拂過(guò)。在清澈的海水中暢游，觀賞生物的奇妙和美麗，讓我感受到大自然的神奇和美好。每一次游泳，都是一次與自然和諧相處的體驗(yàn)，讓我更加熱愛(ài)大自然，更加珍惜自然資源。
另外，游泳還能增加人際交往的機(jī)會(huì)。在游泳池中，我可以結(jié)識(shí)各種各樣的人，與他們一起分享游泳的快樂(lè)。我們可以一起暢游，一起學(xué)習(xí)技巧，互相鼓勵(lì)和幫助。在這個(gè)過(guò)程中，我不僅與他們建立了深厚的友誼，還學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作和分享的精神。游泳讓我認(rèn)識(shí)到，只有通過(guò)合作和分享，才能實(shí)現(xiàn)個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的共同進(jìn)步。
綜上所述，游泳不僅能讓我身心放松，增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能教會(huì)我堅(jiān)持和克服困難，親近自然，以及培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。每一次游泳，都讓我感受到身心的愉悅和滿足。我相信，游泳將繼續(xù)陪伴著我，成為我生活中不可或缺的一部分。
學(xué)游泳的體會(huì)篇七
游泳是很多人喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，尤其在夏天，游泳是人們最常選擇的一種消夏方式。游泳可以鍛煉人的身體，放松心情，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。在游泳過(guò)程中，我們不僅可以享受到水的清涼，更可以感受到來(lái)自運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和健康帶來(lái)的美好生活。下面，我將分享游泳后的心得體會(huì)。
第二段：游泳對(duì)身體的益處。
游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，有著廣泛的健身效果。游泳的運(yùn)動(dòng)量越大，燃燒的熱量也越多，游泳可以增強(qiáng)人的心肺功能，促進(jìn)新陳代謝。游泳是全身性的運(yùn)動(dòng)，它可以拉伸、加強(qiáng)和鍛煉人的肌肉，使身體變得更加柔韌、健康和有活力。經(jīng)常游泳，還有助于提高人的免疫力，預(yù)防一些疾病的發(fā)生，可以說(shuō)是非常有益的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
第三段：游泳對(duì)心情的影響。
游泳是一種能夠放松身心的運(yùn)動(dòng)。游泳可以讓人放松，緩解壓力，清除腦海中的雜念，使人感到愉悅、輕松和心情愉快。在游泳過(guò)程中，身體會(huì)分泌多巴胺、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)能夠改善人的心情，讓人感到幸福和愉悅，從而緩解一些精神上的問(wèn)題。
第四段：游泳需要注意的事項(xiàng)。
盡管游泳對(duì)身體有益，但是在游泳過(guò)程中，一定要注意自己的身體狀況，避免受傷或者發(fā)生意外。游泳前應(yīng)該做好熱身活動(dòng)，尤其是一些人群，如老人、初學(xué)者等更應(yīng)該注意熱身。雨天或者水質(zhì)不佳時(shí)，最好不要去游泳，這是因?yàn)檫@些情況下水中的細(xì)菌和毒素含量相對(duì)較高，會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。另外，游泳的時(shí)間和強(qiáng)度也需要逐漸加強(qiáng)，不要過(guò)分追求效果，適度的游泳才是健康的。
第五段：總結(jié)。
游泳是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng)，它可以提高身體健康水平，放松心情，改善運(yùn)動(dòng)員精神狀態(tài)。在游泳過(guò)程中，我們還可以享受到水的清涼，感受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和健康帶來(lái)的美好生活。但是在游泳過(guò)程中，我們也需要注意水質(zhì)、場(chǎng)地、天氣等因素，保護(hù)自身安全和舒適?？傊斡臼且环N健康、美好的運(yùn)動(dòng)方式，希望大家都能喜歡上游泳，享受健康的生活。
學(xué)游泳的體會(huì)篇八
暑假,媽媽給我報(bào)了一個(gè)游泳班讓我去學(xué)游泳,她說(shuō):學(xué)游泳既能錘煉身體,又可以學(xué)個(gè)特長(zhǎng).
來(lái)到了陽(yáng)泉賓館,我換上了泳裝,戴上潛水鏡,一切準(zhǔn)備就緒.老師讓我們排好隊(duì)站到游泳池邊.我一眼看見(jiàn)那碧綠碧綠的水,心里特高興,真想一下子跳下去,可又害怕畢竟沒(méi)有下過(guò)那么深的水.我心里卻在暗暗地想:"我一定要學(xué)會(huì)游泳."。
練習(xí)開(kāi)始了,老師先讓我們做熱身運(yùn)動(dòng),幾分鐘后,終于可以下水了,我們一個(gè)個(gè)歡呼著,臉上都笑開(kāi)了花,我們像青蛙一樣一個(gè)接著一個(gè)跳進(jìn)了水,游泳池里的水冰涼冰涼的,比起這炎熱的夏天真是舒服極了.老師首先教我們學(xué)憋氣和換氣,憋氣就是先吸一口氣，然后把整個(gè)頭埋進(jìn)水里憋住氣。我怕在水里面喝水，就不敢把頭埋進(jìn)水里，看見(jiàn)老師一次又一次的給我們做示范，我自己也試著做了一下，起來(lái)的時(shí)候一口水都沒(méi)有喝，就這樣我反復(fù)地練了幾遍后，居然一點(diǎn)也不害怕了，而且一次比一次憋的時(shí)間長(zhǎng)。
接下來(lái)老師又教了我們浮漂,打腿和劃手,老師讓我們?cè)谥兴畢^(qū)和深水區(qū)之間反復(fù)地練習(xí),每當(dāng)老師吹口哨讓我們一個(gè)一個(gè)地練的時(shí)候,我心里特緊張,我總在心里對(duì)自己說(shuō):"加油于正康你一定能行."。
就這樣經(jīng)過(guò)二十天的反復(fù)練習(xí),我終于可以行動(dòng)自如地游泳了,最拿手的是蛙泳.通過(guò)學(xué)習(xí)游泳讓我明白了無(wú)論做什么事情都要勇敢,要勇于嘗試,不怕辛苦,一次失敗后還要努力做才會(huì)成功.
后來(lái)爸爸媽媽經(jīng)常帶我去游泳,我喜歡游泳.
學(xué)游泳的體會(huì)篇九
最近，我開(kāi)始在一個(gè)附近的游泳館學(xué)習(xí)游泳。每當(dāng)我踏入游泳館的大門，迎面而來(lái)的是清新的氣味和涼爽的空氣。我仿佛被帶進(jìn)了一個(gè)全新的世界，一個(gè)和平寧?kù)o的地方，遠(yuǎn)離喧囂的塵世。在這樣的環(huán)境中，我可以專心地練習(xí)游泳技巧，并從中獲得身體和心靈上的各種益處。
游泳館給我的身體帶來(lái)了許多好處。首先，游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，可以有效地鍛煉全身肌肉。每一次劃動(dòng)，都能讓我的肌肉得到充分的伸展和運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)我的身體素質(zhì)。此外，游泳對(duì)于增強(qiáng)心肺功能也非常有效。在水中游泳，需要不斷呼吸，這鍛煉了我的肺活量，并提高了心臟的耐力。長(zhǎng)時(shí)間的游泳讓我身體內(nèi)部的循環(huán)系統(tǒng)更加暢通，為各個(gè)器官提供更充足的血液和氧氣。
游泳不僅帶來(lái)了身體上的好處，還對(duì)我的心理健康起到了積極的影響。在游泳館的池水中，我感到自己仿佛沐浴在一種寧?kù)o與舒適之中。此時(shí)，我放下了所有的雜念和壓力，全身心地投入到游泳的練習(xí)中。在水中暢游，我感到一種輕松和解放，同時(shí)也能感受到自己與大自然的連接。游泳館成為了一個(gè)讓我平靜下來(lái)、放松自己的地方。
第四段：與他人交流的機(jī)會(huì)。
除了獨(dú)自享受游泳館帶來(lái)的好處之外，我也有機(jī)會(huì)與他人進(jìn)行交流和互動(dòng)。在游泳館，健身教練會(huì)耐心地指導(dǎo)我正確的姿勢(shì)和技巧，幫助我改進(jìn)和提高。我還可以與其他游泳愛(ài)好者交流心得體會(huì)，互相鼓勵(lì)和分享。在這個(gè)環(huán)境中，我不僅能夠得到指導(dǎo)和支持，還能結(jié)識(shí)一些志同道合的朋友，共同成長(zhǎng)和進(jìn)步。
第五段：游泳館的不足與期待。
雖然游泳館給我?guī)?lái)了很多好處，但也存在一些不足之處。首先，游泳館的人流量較大，尤其是在假日和晚上，往往人滿為患，難以享受到獨(dú)處的寧?kù)o。其次，游泳館的費(fèi)用相對(duì)較高，對(duì)于一些經(jīng)濟(jì)不富裕的人來(lái)說(shuō)，可能是一個(gè)負(fù)擔(dān)。最后，游泳館的環(huán)境雖然干凈整潔，但也存在一些衛(wèi)生問(wèn)題，需要進(jìn)一步改進(jìn)和加強(qiáng)。
綜上所述，游泳館成為了我放松身心的一處去處。它不僅給我的身體帶來(lái)了益處，更對(duì)我的心理健康產(chǎn)生了積極的影響。雖然存在一些不足，但我依然對(duì)游泳館充滿期待與熱愛(ài)。我相信，在未來(lái)的日子里，我會(huì)繼續(xù)充分享受在游泳館中游泳的樂(lè)趣，并得到更多的成長(zhǎng)與進(jìn)步。
學(xué)游泳的體會(huì)篇十
自游泳是一項(xiàng)非常健康、有趣的運(yùn)動(dòng)，它可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)，提高心肺功能，使我們的身體更加強(qiáng)健。同時(shí)，自游泳還有助于放松身心，減輕壓力，讓我們感到更自由、更放松。然而，想要掌握自游泳需要一定的技巧和練習(xí)，今天，我想分享一下我在自游泳過(guò)程中的一些心得體會(huì)。
第二段：正確的姿勢(shì)。
在自游泳中，正確的姿勢(shì)是非常重要的，如果姿勢(shì)不正確容易引發(fā)各種問(wèn)題。正確的姿勢(shì)應(yīng)該是仰面向上，頭稍微仰起，手臂向兩側(cè)完全放松，然后輕輕扭動(dòng)身體，雙腿自然伸展向兩側(cè)，然后快速做游泳動(dòng)作。在輕松的狀態(tài)下，水中的阻力可以讓我們保持平衡，不會(huì)像蛙泳一樣光腳難安，而且泡水的幾率也大大減少。
第三段：呼吸技巧。
在自游泳中，呼吸是一項(xiàng)非常重要的技能，它可以讓我們?cè)谟斡緯r(shí)更加容易呼吸，讓身體更加放松。呼吸技巧包括兩步，第一步是將頭向右或向左轉(zhuǎn)動(dòng)，先將一側(cè)的耳朵埋入水中，然后向上旋轉(zhuǎn)，呼出氣并吸入新鮮的空氣。第二步是在轉(zhuǎn)身時(shí)向左或右用力蹬腿，讓身體在水中旋轉(zhuǎn)，保持身體平衡。
第四段：加速技巧。
自游泳不僅要掌握正確的姿勢(shì)和呼吸技巧，還要學(xué)會(huì)加速。加速技巧是自游泳中非常重要的一項(xiàng)技巧，它可以讓我們?cè)谒镉蔚酶?。一般?lái)說(shuō)，加速時(shí)需要抬起頭、用力劃水、加強(qiáng)蛙泳動(dòng)作、重心向前傾等方法，加速后要盡可能地保持水下動(dòng)勢(shì)，減少阻力和水中落后。
第五段：心理素質(zhì)。
除了技能方面的訓(xùn)練外，自游泳還需要一定的心理素質(zhì)來(lái)支撐。自游泳要求游泳者意志堅(jiān)定、自信心強(qiáng)，樂(lè)觀、自信、保持耐心、持之以恒，遇到挫折時(shí)也能堅(jiān)持下去。只有心理素質(zhì)好的人才能堅(jiān)持不懈地練習(xí)，不斷提高，享受水中沖浪帶來(lái)的歡樂(lè)。
結(jié)語(yǔ)：
自游泳是一項(xiàng)非常健康、有趣的運(yùn)動(dòng)，它可以讓我們身心健康、更加自信。如果想要掌握自游泳，需要掌握正確的姿勢(shì)、呼吸技巧和加速技巧，同時(shí)還需要堅(jiān)定自己的心理素質(zhì)。只有通過(guò)不斷努力，堅(jiān)持不懈地練習(xí)，才能掌握自游泳的技巧和精髓，享受水中沖浪帶來(lái)的歡樂(lè)。
學(xué)游泳的體會(huì)篇十一
游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，它練習(xí)的不僅是身體，更是心理素質(zhì)。在水中奮斗，既鍛煉了肌肉，又強(qiáng)化了心肺功能，能夠增強(qiáng)肺活量，減輕壓力。同時(shí)，游泳練習(xí)也鍛煉了人的意志力和堅(jiān)韌性，幫助我們克服困難，挑戰(zhàn)自我，更是時(shí)下備受推崇的健身方法。
第二段：分享練習(xí)游泳的經(jīng)歷。
游泳一開(kāi)始，自己的水性不是很好，連蹬腿都不熟練。但是，堅(jiān)持不懈的練習(xí)，每次都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在進(jìn)步，這種成就感又不斷激勵(lì)自己前進(jìn)。通過(guò)游泳，我學(xué)會(huì)了如何控制呼吸，注意呼吸節(jié)奏，這對(duì)于提高肺功能、減輕精神壓力都有很好的促進(jìn)作用，甚至睡眠模式也會(huì)有所改善。
第三段：介紹健康游泳的技巧。
游泳有技巧之分，合理的技巧讓自己游得更快、更舒適、更省力。就我個(gè)人而言，我喜歡用自由泳和蛙泳，其中沖刺的確很過(guò)癮，不過(guò)游泳也講究方法，正確的手臂、腿部動(dòng)作比力量更加重要，注意頭部、腰部、臀部、腿部的協(xié)調(diào)配合。此外，堅(jiān)持盡量平躺，使身體向前推進(jìn)，尤其是拉長(zhǎng)手臂，自然將身體推出去，這樣不僅節(jié)省了力量，還能更好的保護(hù)自己的脊柱。
第四段：談?wù)動(dòng)斡編Ыo自己的改變。
我深深感受到游泳對(duì)我的生活帶來(lái)的影響。首先，自己身體健康明顯提升，不過(guò)身體的好處不僅僅于此，向內(nèi)看，自己的心態(tài)和情緒也在不斷改變，泳池已成為我緩解壓力和養(yǎng)護(hù)身心的一個(gè)基地。對(duì)于性格上的影響，很開(kāi)朗，很自信，很有堅(jiān)持到底的決心。
第五段：總結(jié)。
游泳在我生活中扮演了重要的角色，它不僅讓我體驗(yàn)到了身體和心態(tài)的變化，還讓我明白了正確認(rèn)知水的本領(lǐng)，每一次練習(xí)的時(shí)候都有所收獲，游泳帶給我的快樂(lè)與收獲無(wú)法言語(yǔ)，只能讓自己時(shí)刻銘記心中。我相信，除了游泳以外，還有其他運(yùn)動(dòng)也具有類似的魅力，只要保持良好的心態(tài)，并且堅(jiān)持不懈，我們都能超越自己取得不一樣的進(jìn)步。
學(xué)游泳的體會(huì)篇十二
說(shuō)到游泳可能大家都會(huì)想到很涼快，很舒服。當(dāng)然在這個(gè)我也不例外，這個(gè)暑假我報(bào)名學(xué)了游泳。一大早老媽就將我喊起了床，洗臉?biāo)⒀肋^(guò)后匆匆的吃完早點(diǎn)就走了。
在路上老媽小心的開(kāi)著車，陣陣不冷不熱的風(fēng)從車窗刮進(jìn)來(lái)。在太陽(yáng)的烘烤下老媽停了車，我們開(kāi)開(kāi)心心的.走進(jìn)游泳館以后，我在換衣間換了套游泳衣就下水了，水不深在1米4左右。教練，來(lái)了一位學(xué)員叫道。教練說(shuō)：“學(xué)游泳首先要學(xué)會(huì)憋氣，大家看著我做：先吐氣在吸氣然后潛下水憋氣。”我們大家都做了一遍都做的不怎么好，后來(lái)我漸漸地學(xué)會(huì)了其他同學(xué)也是如此，后來(lái)教練看我們都會(huì)憋氣了便打算讓我們自己浮起來(lái)。可是，就在這時(shí)發(fā)生了一個(gè)小小的意外。
居然有兩個(gè)男同學(xué)不會(huì)憋氣，于是教練便耐心指導(dǎo)可是他們倆就是學(xué)不會(huì)這時(shí)教練說(shuō)了一句話讓他倆嚇了一跳：誰(shuí)要是不會(huì)憋氣，我就把他按到水憋氣結(jié)果倆個(gè)人紛紛退錢而走。
當(dāng)我上岸的時(shí)候在地上我感覺(jué)我的雙腿就像灌了鉛一樣，哦！原來(lái)是我在水中太疲勞了所以到了地上我非常累。怎么樣！
學(xué)游泳的體會(huì)篇十三
游泳是一項(xiàng)極受歡迎的運(yùn)動(dòng)，它不僅可以鍛煉人的身體，還可以放松心情。在我練了游泳一段時(shí)間后，對(duì)游泳的體驗(yàn)和感受也有了深刻的認(rèn)識(shí)，我發(fā)現(xiàn)練游泳需要的不僅是耐力和技巧，還需要一定的心理素質(zhì)。在本文中，我將分享我練游泳的心得體會(huì)。
一、起步階段。
練習(xí)游泳前，我們需要了解游泳的基本技巧，例如甩腿和扇手等。雖然有些人可能會(huì)覺(jué)得這些技巧很簡(jiǎn)單，但在實(shí)踐中，它們卻不容易做到。因此，開(kāi)始練習(xí)時(shí)，我們必須有強(qiáng)烈的求知欲，并且要將理論知識(shí)付諸實(shí)踐，以找到最佳的技術(shù)方法。同時(shí)，我們還需要耐心地練習(xí)和不斷改進(jìn)。如果出現(xiàn)錯(cuò)誤，我們不應(yīng)該自責(zé)，而是要認(rèn)真分析問(wèn)題并尋找解決方案。
二、技巧提高。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，我們的游泳技巧會(huì)有所提高，我們會(huì)更加熟練地控制自己的身體。同時(shí)，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，游泳不僅是一種身體運(yùn)動(dòng)，還需要心理素質(zhì)的支持。例如，當(dāng)我們?cè)谟斡境刂杏龅剿藭r(shí)，我們應(yīng)該盡量避免驚慌失措，學(xué)會(huì)和他人和諧相處。同樣，我們?cè)谟斡镜臅r(shí)候，應(yīng)該充分發(fā)揮自己的專注力，不要讓瑣碎的思維打亂我們的節(jié)奏和呼吸步伐。
三、心理狀態(tài)調(diào)整。
在游泳的過(guò)程中，我們可能會(huì)遇到許多挑戰(zhàn)和困難，例如呼吸不暢或者水質(zhì)不好等。這時(shí)，我們需要調(diào)整自己的心態(tài)。我們可以先深呼吸，讓自己在緊張和不安中平靜下來(lái)。然后，我們要找到問(wèn)題的根源，并采取針對(duì)性的解決方案。例如，如果我們感到胸口悶痛，可以停下來(lái)休息一會(huì)，或者將注意力集中在呼吸上。在游泳中，我們要保持自信，克服困難，永不放棄。
四、享受游泳。
當(dāng)我們掌握了游泳的基本技巧并具備了足夠的心理素質(zhì)后，游泳就會(huì)變得非常輕松和愉快。在游泳的過(guò)程中，我們可以感受到水流的流動(dòng)，深呼吸新鮮空氣，使身體和心靈完全放松下來(lái)。游泳還可以增強(qiáng)心肺功能，提高人體免疫力，讓我們的身心健康得到極大的改善。
五、總結(jié)。
練習(xí)游泳需要勤奮、耐心和毅力，但同時(shí)也是一項(xiàng)非常有趣和值得一試的運(yùn)動(dòng)。在練習(xí)游泳的過(guò)程中，我們不僅可以體驗(yàn)到身體的愉悅，還可以感受到心靈的平靜。因此，一旦我們掌握了游泳的基本技巧和心理素質(zhì)，就可以充分享受游泳的樂(lè)趣，靜心沐浴在清涼的泳池中。
學(xué)游泳的體會(huì)篇十四
暑假的一天下午，陽(yáng)光燦爛，天氣晴朗。我和爸爸一起去宜家花城游泳池看姐姐游泳。
只見(jiàn)姐姐一只腳踏著地，另一只腳使勁蹬了一下，“撲通”一聲跳進(jìn)水中。在水中的姐姐像一條靈活的小魚，一會(huì)兒自由泳，一會(huì)兒蛙泳，一會(huì)兒蝶泳，看得我都快羨慕死了。
到了游泳池，我換上泳衣，戴上泳帽和泳鏡，迫不及待地跳入水中，沒(méi)等我來(lái)一個(gè)“水中飛魚”，就嗆了口水，頓時(shí)鼻子酸溜溜的，好難受啊。教練走過(guò)來(lái)，笑瞇瞇地對(duì)我說(shuō)：“小朋友，別心急，一步步慢慢來(lái)?！蔽尹c(diǎn)點(diǎn)頭，開(kāi)始了第一步——悶水。
我把頭伸進(jìn)水里憋氣，冰涼的水弄得我鼻子很難受，我不時(shí)地浮出水面大口喘著氣，原來(lái)游泳并不像我想象的那么簡(jiǎn)單呀!“手抓住欄桿、腿伸直、放松，像我那樣?！崩蠋熣f(shuō)著給我做了示范，我很努力地練習(xí)著。剛開(kāi)始很不適應(yīng)，不時(shí)出現(xiàn)放棄學(xué)游泳的想法，但馬上就對(duì)自己說(shuō)堅(jiān)持就是勝利。經(jīng)過(guò)多次練習(xí)后來(lái)就漸漸適應(yīng)了，憋氣的時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)了，我興奮極了，讓教練教我下一步。
下一步是飄浮?！苯叹氄f(shuō)?！帮h浮?”我眼前一亮，問(wèn)道：“像小船一樣浮在水面上嗎?”教練回答道：“其實(shí)飄浮并不是浮在水面上，而是在水中的，只要手腳放松，屏住呼吸，就可以輕而易舉地做到了?！甭?tīng)了教練的話，我心想：原來(lái)這么簡(jiǎn)單啊!看來(lái)我很快就能學(xué)會(huì)游泳了。經(jīng)過(guò)多次練習(xí)，終于熟練掌握了飄浮。
過(guò)了一天我去找教練教我下一個(gè)動(dòng)作。教練讓我把腿彎曲踏在池角上，一蹬沖出去。我認(rèn)真聽(tīng)完了教練的話。不到一會(huì)工夫，我就練完了基本功。又過(guò)了一天教練教我蛙泳姿勢(shì)，我很賣力地練習(xí)，最終也學(xué)會(huì)了蛙泳。后來(lái)我又學(xué)會(huì)了自由泳。從那以后，我就愛(ài)上了游泳，每天下午都要讓爸爸帶我去游泳。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習(xí)我越游越快，我感覺(jué)真的成了“水中飛魚”，自由極了!
從這件事我懂得了一個(gè)道理：只要耐心，什么事都能做好。
學(xué)游泳的體會(huì)篇十五
八月三日晚上，爸爸說(shuō)第二天要帶我去學(xué)游泳。“是嗎?太好了?！蔽腋吲d地抱住爸爸親了又親。
四日早晨，我比平時(shí)起得都早，吃過(guò)早飯就興奮地坐著爸爸的車來(lái)到了體育館。只見(jiàn)游泳池里已經(jīng)有許多孩子了，有比我大的，也有比我小的。我馬上換好衣服迫不及待地下水了。
我一下水，教練就向我走來(lái)，熱情地說(shuō)：“我先來(lái)教你第一個(gè)動(dòng)作—悶水。看我做。”只見(jiàn)教練雙手握著池邊的鐵桿，張大嘴巴深吸一口氣，然后閉上眼睛，蹲下去將頭全部浸入水中。等教練示范完了，我也學(xué)著他的樣子做了起來(lái)。第一次就悶了三十秒，不過(guò)嗆了幾口水。接著我一連練習(xí)了好幾遍，都沒(méi)嗆水。
教練見(jiàn)我練得好，就教我練第二個(gè)動(dòng)作—抱膝。教練同樣也給我做了個(gè)示范，我看得很清楚，也像教練那樣做了起來(lái)。我做了好多遍，自認(rèn)為學(xué)會(huì)了就在游泳池里玩起來(lái)，教練看見(jiàn)就抱起我，用他的“鐵砂掌”打我的屁股，別看他似乎打得很用力其實(shí)一點(diǎn)也不疼，我依然開(kāi)心地玩著，不知不覺(jué)就下課了。那時(shí)我已經(jīng)累得筋疲力盡了，沒(méi)想到游泳還挺費(fèi)體力的?；丶液蟪粤藘蓚€(gè)面包。
第二天我就趕上在我前面學(xué)的孩子，和他們一起練習(xí)蹬池壁向前滑行，身體要筆直得向前滑行，教練一滑就能滑半個(gè)池子他說(shuō)：“你們能滑得像我這么遠(yuǎn)就好了，你們今天就練這個(gè)。”我就練呀練呀，轉(zhuǎn)眼間就下課了。
第三天，教練教我游泳時(shí)如何換氣，教練說(shuō)：“這個(gè)動(dòng)作比較難，你們要仔細(xì)聽(tīng)仔細(xì)看。眼睛到水面的時(shí)候就開(kāi)始吐氣，浮出水面以后就吸一大口氣?！闭f(shuō)完他邊游邊換氣，我就在他身旁仔細(xì)看。他做完就讓我們桿子練習(xí)換氣。
第四天教練把完整的蛙泳動(dòng)作全部交給了我，手地動(dòng)作我很快就學(xué)會(huì)了，但腳的動(dòng)作一開(kāi)始做得不標(biāo)準(zhǔn)，教練讓我身體伸直，雙手抓住桿子，他一只手拖住我的身體，另一只手抓住我的腳，一邊講解，一邊控制我的腳，直到我的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)了為止。雖然我學(xué)會(huì)了蛙泳，但卻游不遠(yuǎn)。第五天我反復(fù)地刻苦訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)我的練習(xí)終于能游一個(gè)池子遠(yuǎn)了。
耶!我終于學(xué)會(huì)了游泳。