讀后感是展現(xiàn)個人思想和獨立見解的機會，也是與他人分享閱讀體驗的方式之一。在寫讀后感的過程中，我們要注重表達自己的獨立思考和獨到見解。以下是小編為大家收集的讀后感范文，希望能夠給大家提供一些思路和參考。
重塑心靈讀后感篇一
人生中難免會遇到種種挫折，有時候我們會感到心靈上的不堪重負。但是，我們并不一定要接受這種心靈上的負擔(dān)，我們可以通過心靈重塑來幫助自己克服痛苦，重建自信，重獲幸福。在這篇文章中，我將分享一些個人領(lǐng)悟和體驗，介紹心靈重塑的方式和技巧，希望能對正在經(jīng)歷心靈之痛的人有所幫助。
心靈重塑指的是，在心理上塑造自己的認知和態(tài)度，重新獲得幸福的能力。我們可以通過以下幾種方式來進行心靈重塑。
首先，我們需要接受并理解自己，尤其是弱點和不足。只有當(dāng)我們真正認識到自己的不足，才能開始解決這些問題。
其次，我們可以通過現(xiàn)實的積極經(jīng)歷來改變自己的態(tài)度和信仰。例如，我們可以考慮擁抱那些正能量的東西，例如健身、做家務(wù)、旅行等。
第三，我們可以通過學(xué)習(xí)和自我研究來幫助自己進行心靈重塑。通過閱讀、學(xué)習(xí)、參加講座或工作坊等活動，我們可以獲得更多的知識，幫助我們了解自己并提高自己的能力，建立自信。
在進行心靈重塑時，有一些技巧可以幫助我們更有效地進行。
首先，我們需要制定目標。通過設(shè)立目標，我們可以有一個清晰的導(dǎo)向，并更容易達成自己的愿望并獲得成功的愉悅。
其次，我們需要在自己的日程中安排時間來進行心靈重塑。這意味著我們要將自己投入到自我發(fā)展和成長的事情中，例如讀書和參加有關(guān)心理成長和發(fā)展的活動。
第四，我們需要專注于自身，找到自己內(nèi)心致力之事，尤其是那些我們感到有激情和動力的事情。只有在我們真正關(guān)注自己的才能，追求激情和目標時，我們才會感到真正的幸福和自信。
第四段：個人體驗。
在我生命中的某個時間段，我經(jīng)歷了痛苦和挫折，心靈上承受了許多負擔(dān)。從那時起，我開始著手進行心靈重塑，以尋求更好和更積極的生活。我制定了自己的目標，參加了有益的講座和工作坊，學(xué)習(xí)了很多關(guān)于情緒、冥想和自我控制的技巧。而且，我也嘗試了各種各樣能夠激發(fā)幸福感的活動，例如瑜伽練習(xí)和旅行。通過這些方法，我逐漸恢復(fù)了信心和幸福感。
第五段：結(jié)論。
我們可以通過各種方式來進行心靈重塑，例如接受自己不足并通過學(xué)習(xí)和自我研究來改變態(tài)度和信仰;制定目標并在日程中安排時間來進行自我發(fā)展和成長;專注于自身，并找到內(nèi)心致力之事。重塑心靈需要花費時間和精力，但它將會成為一個長期的投資，帶來更積極，健康，幸福的生活。
重塑心靈讀后感篇二
最近讀了一本書名為《自我發(fā)現(xiàn)與重塑》的書，此書被譽為哈弗商業(yè)評論管理必讀書，分別由10位殿堂級管理大師講述自我管理技能。當(dāng)看到這本的名字時我陷入了沉思。成長的路上，最難明白的、最難看透的就是自我問題。20余年的學(xué)生生涯，4年的工作時間，我有真正的靜下心剖析過自己么？有想過針對自身存在問題進行改正么？帶著問題，也同樣的帶著好奇心，我正式的開始了閱讀。
在我所讀的內(nèi)容中，有兩個觀點讓我印象最為深刻，其中一個是避免"邊際成本"錯誤，另外一是選擇合適的標準。
邊際成本是指忽略沉沒成本和固定成本，依據(jù)每項投資產(chǎn)生的邊際成本和邊際收入做決策。這一原則使企業(yè)傾向于利用過去取得的成功而投入新的資，而不是打造未成功所需的能力。對于一個非財務(wù)和經(jīng)濟專業(yè)的我說，讀完這段話后是一頭霧水，無法真正的理解到這個觀點想要表達的想法。但是作者通過一個故事使我豁然開朗。故事是作者在上大學(xué)期間，需要代表校籃球隊在周日參加一場非常重要的比賽，但他之前立誓決不再周日打籃球。教練與隊友都難以相信，并對他進行勸解，希望他能參加比賽。但是他強烈的感覺到一定要遵守承諾，因此沒有去參加比賽。在他的人生中，這可能只是一個小小的決定，他也確實可以破一次例，然后絕不再犯。但是回想那次經(jīng)歷，能抵制住"這種情況情有可原，就這一次"的誘惑，是他一生中做過最重要的決定之一。因為在一生中不斷出現(xiàn)情有可原的情況，要是他越線一次，就會有下一次，以后還會再犯。
通過這個故事，讓我非常透徹的了解了"邊際成本"的含義。如果你給予邊際成本分析，屈服于"就這一次",那你就會出現(xiàn)下一次。所以我們必須明確所要堅守的原則，并為此設(shè)立安全線。
另外一個觀點是牢記謙遜的重要性。通過作者在任教期間與同學(xué)的'互動，讓同學(xué)們描述他們所認識的最謙遜的人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些謙遜的人擁有一個共同的特征：強烈的自尊感。他們清楚自己是誰，并對此感覺很好。謙遜不是指有自我貶低的行為或態(tài)度，而是尊重他人。謙遜的人會自然的表現(xiàn)出良好的行為。
我認為在這個世界上，懷有謙遜之心很重要。我國古代更是有很多著名的詩句、成語，例如三人行，必有我?guī)熝?；敏而好學(xué)、不恥下問等都在教導(dǎo)我們做人要謙遜。家里的父母、學(xué)校的老師、工作中的領(lǐng)導(dǎo)都是比你更聰明、更有經(jīng)驗的人，你自然懷著尊敬、敬佩的態(tài)度與學(xué)習(xí)、去請教。但是在你身邊也許有一部分人沒有你聰明，如果懷著只有聰明的人、有經(jīng)驗的人才能教導(dǎo)你的話，那學(xué)習(xí)機會將會大大受限。但是如果你擁有謙遜的態(tài)度，愿意向每個人學(xué)習(xí)，你將會擁有不斷的學(xué)習(xí)機會。只有當(dāng)你真的對自己感覺良好時就會表現(xiàn)出謙遜，這樣偶爾也會幫助身邊的人提升他們的自尊感，所以我認為要時刻牢記謙遜的重要性，做一個懷著謙遜態(tài)度的人。
書中的每個觀點、每個故事都讓我感受、領(lǐng)悟不同的人生道理，每一個觀點都讓我受益匪淺。通過此次讀書讓我明白沒有十全十美的人，我們只有通過不斷的充實自己，去滲透、去領(lǐng)悟更深刻的觀點，才能在自我發(fā)現(xiàn)與重塑的道路上不斷前行。
重塑心靈讀后感篇三
讀《重塑心靈》，又恰巧，讀到了關(guān)于壓力，關(guān)于時間線，關(guān)于選擇、焦慮、風(fēng)險和時間的處理技巧，讀到這些，我不禁微笑了，自己的問題有解了，真是及時雨！
內(nèi)感官，是第一次接觸的概念，就是人的外部感覺器官接收到信息后傳入腦內(nèi)，由內(nèi)部對應(yīng)的部位進行處理，稱為內(nèi)感官，分為視覺型，聽覺型和感受型三種，而每個人都有自己側(cè)重的內(nèi)感官，并且可以通過一些外部表情特征、行為模式及語言特征等加以判斷。
經(jīng)驗元素是所有記憶神經(jīng)元所儲存的數(shù)據(jù)，并且經(jīng)過內(nèi)感官讓我們能夠意識到。所有的經(jīng)驗元素，都可以由本人隨意改變，而所有經(jīng)驗記憶帶來的情緒感受，都因此可以憑改變經(jīng)驗元素而改善。我對于此的理解是有點類似于abc理論，即通過對事情的看法的改變而改變情緒。
事情在腦里的位置即時間線，右利手的人，一般過去在左邊，未來在右邊。那么通過調(diào)節(jié)事情在腦海里的不同位置，遠近，高低，顏色，大小等，可以帶來不同的感受，緩解壓力或者增強推動力。
想到之前自己一直在用的手賬，我立馬拿出手賬，開始計劃，首先是把事情分類，工作，家庭，個人成長等，然后再按照重要及緊急程度，把每一類事情排序，不僅是在腦海里，而且是落實到筆頭和紙上，再接下來，給每一類事情分配時間，哪些是需要馬上做的，哪些是需要花更多時間和精力的，時間計劃，可用資源等。僅僅是如此，計劃了當(dāng)天的事情，已經(jīng)讓我感到心輕目明，壓力和緊迫感隨之消失。然后，翻翻自己以前的計劃，一周的，一月的，一年的……這些是年初寫下的，原本走得好好的，怎么突然就迷失了呢？看來，再怎么忙碌，也不要忘記時時檢視自己才行！
做完這些，不僅感嘆一句：啊，我的世界終于清靜了！哈哈——。
重塑心靈讀后感篇四
期待中愉快的寒假終于就要來到了，假期中我有幸借到了李鎮(zhèn)西的演講錄——《用心靈贏得心靈》。拿到了這本書，當(dāng)時有一種心動的感覺，源于李鎮(zhèn)西老師封面的特寫：微笑、平和、睿智、真誠、幸福似乎全都寫在了他的臉上。在接下來的很長一段時間里，每當(dāng)閑暇時間，我便會翻開書細細地品讀。清新自然的文風(fēng)，樸實真摯的感情，行云流水般的語言，讓我一頁接著一頁地讀，不忍釋卷！
終于，在期待中，在思索中，在快樂中我讀完了此書。全書共分7個部分，也就是7場不同內(nèi)容的專題講座。通過李老師從7個方面的娓娓道來，使我深深地感受到了書中散發(fā)出的濃濃的“真”、“善”、“美”。想想我應(yīng)該從中學(xué)到些什么呢？讓我感受最深的有以下三點：
一個優(yōu)秀的班主任，至少應(yīng)該具備童心、愛心、責(zé)任心。童心就是要和學(xué)生有一種共同的愛好，而且班主任應(yīng)該善于站在學(xué)生的角度看待這個世界。要學(xué)會用兒童的眼睛去觀察，用兒童的耳朵去傾聽，用兒童的大腦去思考，用兒童的情感區(qū)熱愛。除了愛心和童心之外，還應(yīng)該有責(zé)任心。在我們實際教學(xué)生活中，責(zé)任心是每個班主任所必備的。愛心就表現(xiàn)在日常生活的一點一滴中，因為兒子和我的學(xué)生同樣大，所以我更能理解他們?yōu)槭裁磿险n了還在教室門外玩耍，生病了會告訴老師，因為在學(xué)校老師成了他最信任的人，在有困難的時候，他會第一個想起老師。此時，作為班主任的我們就應(yīng)該像對待自己的孩子一樣去關(guān)心自己的學(xué)生。我想也許以前我們做的不好，帶我們至少可從今天開始努力做到最好！李鎮(zhèn)西還說，班主任應(yīng)該是一名專家。班主任除了上好一門課之外，還應(yīng)該在課余的某些方面有著較深的學(xué)術(shù)造詣或愛好。這樣會讓您的學(xué)生更喜歡您、尊敬、寬容。
李鎮(zhèn)西，這是一個不斷在學(xué)習(xí)、在求索的思想者。他學(xué)蘇霍姆林斯基，學(xué)陶行知，成為名師后他毅然去攻讀博士……他不斷地實踐，不斷地閱讀，不斷地思考，不斷地寫作……于是他就由一位年輕的、不太懂教育的教師，成為現(xiàn)在人們眼中的“教育專家”?，F(xiàn)在的他是忙碌的，可即便如此，他也沒有停下過學(xué)習(xí)的腳步。飛機上有他閱讀的身影，夜深人靜時，有他伏案而作的情景……書中，他曾多次說到：“回到房間，我趕快寫下來?！边@一句平淡的話無數(shù)次地讓我想到了自己。我的身邊不也是天天都有有價值的事嗎？我不是也曾激動地寫下過教學(xué)教育生活中的點點滴滴嗎？但我始終不能像李老師一樣“馬上拿起筆，寫下自己的感觸”。班主任雖然很辛苦，但必不可少的兩個東西就是——閱讀和寫作。李鎮(zhèn)西說，無論多忙，都會花時間去讀書，去寫作?？梢噪S時記下自己的一次家訪，一次活動，一次談心。日積月累，都可能成為一筆財富，可以提煉出一些教育思想和教育觀點。作為一名語文老師，更應(yīng)該做到用一雙“文學(xué)的耳朵”隨時傾聽“花開的聲音”，并把這種世界上最美的聲音用文字表達出來。
這是李鎮(zhèn)西老師追求的課堂教學(xué)境界。所謂“舉重若輕”指的是教師內(nèi)在的功底以及對教材的一種處理。教師不僅有豐富的文化內(nèi)涵和文化儲備，還要盡可能的尊重學(xué)生的認知水平和能力的基礎(chǔ)上，將課文的深刻思想內(nèi)容和學(xué)生的生活打通，讓他們輕松學(xué)語文。
所謂的“行云流水”，指的是駕馭課堂教學(xué)環(huán)節(jié)流程、節(jié)奏等等的藝術(shù)。語文課有多種上法，不能定于一尊，要追求一種自然灑脫與隨意。像國畫一樣，可以工筆細描，也可以潑墨寫意，不管運用別哪種方法，都要能把教的思路和學(xué)生學(xué)的思路融為一體，讓教師和學(xué)生不知不覺地走進對方的心靈，同時走進課文深處。
聆聽著李鎮(zhèn)西老師的每一個故事、每一種教育思想，都能讓我們不停地思考。教師不僅僅是知識的傳播者，更應(yīng)該是學(xué)生們親近信賴的朋友，我們的一言一行、一舉一動都會在學(xué)生心中產(chǎn)生深遠的影響。和學(xué)生的每一次接觸，每一句話語，每一個眼神都能縮短彼此之間的距離。正如李鎮(zhèn)西老師說的那樣，"以心靈贏得心靈"，用真心和學(xué)生交往，才能真正成為他們的朋友；只有放棄"權(quán)威"，走近學(xué)生，彼此的心才能貼得更近。
最后我想借用李老師的話結(jié)束本文：生活也許較清貧，事業(yè)永遠不會暗淡。理想也許還遙遠，追求永遠不會有遺憾！
重塑心靈讀后感篇五
《為孩子重塑教育》是張敦迎校長在青年教師成長型需要項目組會議上為老師們推薦的一本書。這本書的作者是教育改革先鋒、知名教育創(chuàng)新家托尼·瓦格納和著名風(fēng)險投資人、斯坦福大學(xué)工程學(xué)博士泰勒·丁特史密斯。
書中的推薦序中寫道：做教育創(chuàng)新的，有兩類最極端的人，一類是最虛妄的人，一類是最謙遜的人。而在這兩者之間，也存在著第三類人，他們既懷有對教育的敬畏之心、謙卑之心，能夠把理念付諸于點滴實踐和辛勤耕耘，又可以利用合適的舞臺，有效發(fā)聲、積極倡導(dǎo)、聯(lián)合同盟，以推動整個教育系統(tǒng)的改變。他們謙遜而不迂腐，發(fā)聲而不虛妄；既有一線的實踐經(jīng)驗，又有哲學(xué)層面的思考；既有對現(xiàn)狀的抨擊，又能提出具有建設(shè)性的意見與方法。而托尼·瓦格納和泰勒·丁特史密斯就是這樣的人，他們共同致力于促進教育創(chuàng)新與學(xué)校改革，是教育創(chuàng)新真正的引領(lǐng)者。
這使我想到了我們可敬又可愛的趙勇校長，他不就是第三類人嗎？知曉當(dāng)前社會的教育現(xiàn)狀，對教育懷有謙卑、敬畏之心，帶領(lǐng)著各校區(qū)把共享生命成長的教育教學(xué)理念付諸于點滴實踐，貢獻自己的力量以推動教育的改變！
什么是真正的學(xué)習(xí)？以往大多數(shù)學(xué)生的課堂體驗都圍繞著講課、記筆記、以記憶為基礎(chǔ)的測試和分數(shù)來展開。學(xué)校的各類俱樂部、體育運動，都是高強度學(xué)習(xí)間隙偶爾能讓人喘口氣的休息方式，這樣以講課為中心的課程設(shè)置對真正的學(xué)習(xí)而言幾乎沒有任何幫助。而在很大程度上來講，只有將知識應(yīng)用于新情況或者新問題，只有讓學(xué)生對他們認為重要的話題或問題進行研究，只有讓學(xué)生展開同學(xué)之間的互動、活動和項目，才能獲得長久持續(xù)的學(xué)習(xí)效果。讓學(xué)生親身體驗，而非短期記憶，才是幫助學(xué)生培養(yǎng)重要技能和動力的關(guān)鍵。而這些技能和動力，就是孩子們未來改變?nèi)松姆▽殹?BR> 所以，我很慶幸能夠成為山大附中永鋒實驗學(xué)校的一員，在山東山大基礎(chǔ)教育集團的先進的集團理念引領(lǐng)下，做好一線教師的本職工作。作為一名小學(xué)一線教師，我深知基礎(chǔ)教育對一個孩子的影響，乃至對一個家庭的影響。我們培養(yǎng)的是德智體美勞全面發(fā)展的孩子，而不是只會做題、只會考試的工具。我們希望的是孩子們在輕松愉快的實踐中獲得知識，做知識的主人，而不是做知識的附庸品。我們培養(yǎng)的是思維敏捷、具有創(chuàng)新能力的孩子，而不是只會附和、不懂質(zhì)疑的孩子，我們要從基礎(chǔ)教育開始，培養(yǎng)孩子的認知技能和社會生活技能；培養(yǎng)孩子的社會責(zé)任感；磨練孩子的性格，并恰當(dāng)?shù)臅r候給予他們幫助；培養(yǎng)他們閱讀的興趣，讓他們?yōu)橛游磥碜龊脺蕚洹?BR> 什么樣的教育能讓孩子更容易成功？為什么我們的學(xué)生在學(xué)校里學(xué)到的知識不能學(xué)以致用，學(xué)校又是如何將科技化配套設(shè)施變?yōu)榭荚嚬ぞ叩呐阋r？過時的教育體制，遏制了孩子們的創(chuàng)新意識。這本書向我們傳達了教育的改革迫在眉睫的原因，并告訴我們要以培養(yǎng)孩子適應(yīng)未來社會的核心技能為原則，才能實現(xiàn)重塑教育的目標。只有這樣，我們的孩子才更有可能走向成功。從基礎(chǔ)教育開始，培養(yǎng)孩子具備在未來競爭中獲勝的關(guān)鍵技能，更要在大學(xué)鍛造孩子擁有決定性的人生優(yōu)勢。
未來理想的教育是學(xué)生要學(xué)會如何主動的學(xué)習(xí)知識，而不是等待老師被動灌輸知識；要學(xué)會有效地與他人溝通，不僅包括口頭溝通，還包括正式的書面溝通和公開演講；與他人建立有效協(xié)作，成為團隊中的一分子；用創(chuàng)造力解決問題，而不是尋找標準答案；加強應(yīng)對風(fēng)險和壓力的能力，能夠坦然面對失??；學(xué)會成為一名領(lǐng)導(dǎo)者和變革者，而不是一位盲聽盲從的追隨者；能夠正確取舍，做出好決策；學(xué)會制定目標，并按照進度完成目標；具有毅力和決心，學(xué)會自我驅(qū)動；不拘泥于個人得失，放開胸懷，用自己的激情和才華去影響整個世界。
重塑心靈讀后感篇六
閱讀李中瑩的《重塑心靈》，有一種正視自己內(nèi)心感受的感覺。從心態(tài)，自我的建立，與人事物更成功快樂地相處互動的模式方面，作者做了很詳細的剖析，同時增加了很多的概念和技巧。這些都是簡單易做，而且有實效的技巧，可以運用在人生的多個方面，比如生活，情緒，企業(yè)管理等。我挑選了自我價值這個章節(jié)做自己的讀后感分享。
自我價值的三項素質(zhì)是自信，自愛，自尊。自我價值是一個人內(nèi)心的素質(zhì)，是一個人與身外的世界相處互動的方式，體現(xiàn)的是一個人的心理和生理上的，具體運作的，包括思想、情緒和行為上的能力模式。有了這些能力模式，一個人就會取得所追求的價值，并且不斷累積直至感到人生成功快樂。這樣的人會受到其他人的愛護和尊重，也同時會愛護和尊重其他人，并且對社會、對世界有一份積極的影響。
自信，指的是信賴自己有足夠的能力取得所追求的價值。自信的人首先對自己有足夠的信任，其次，他信賴自己的能力。他對待事物的方式是積極的.態(tài)度，不懼怕事物的不穩(wěn)定和變遷，表現(xiàn)的是一種平靜和淡定。生活中我們隨處都可以看到充滿自信的人，比如侃侃而談，面對數(shù)千人的會場，面不改色，從容淺笑的演講家；經(jīng)過艱苦的訓(xùn)練，在比賽的賽場上，從容不迫的運動員，等等，這些在不平凡的處境中彰顯出來的從容和淡定，正是內(nèi)心充滿自信的體現(xiàn)。平凡的環(huán)境和處境中也有很多自信的表現(xiàn)，只要我們用心去體會，會有很多很多真實的場景和例子出現(xiàn)在我們的生活中，比如一個微笑，一個眼神，一個簡單的動作，一次握手等等都可以傳遞自信的信息。
有了足夠的自信，才能培養(yǎng)出足夠的自愛。自愛就是“愛護自己”。事物能夠帶給你的價值直接決定了你對事物的愛護程度。同樣是衣服，一件是正裝，穿上她，你的形體優(yōu)勢被充分展示出來，衣服的顏色與膚色很搭配，衣服的款式比較能夠襯托你的迷人氣質(zhì)，穿上這件衣服，招來的羨慕的目光和贊美的聲音；而另外一款休閑裝，顏色，款式都很大眾化，穿上去沒有任何特點，甚至?xí)@得體態(tài)臃腫，年齡顯老等，這兩件衣服作比較，你一定比較鐘愛第一款，因為她帶給你更多的自信和快樂的價值。一個人首先必須愛護自己，才能愛別人，而別人也才能愛護他。如果一個人，已經(jīng)明白了不吃早餐的危害性，但是仍然改不掉自己因為貪睡而不吃早餐的習(xí)慣，從心理上講，這也是一個人不懂得愛惜自己的一個表現(xiàn)。如果你不懂得如何是愛自己，同樣你一定不懂得如何去正確愛別人的方式，或者說，別人不容易理解和接受你對他們的愛的方式，用愛自己的感覺去對待別人，才能真正打動和走進別人的心。所以愛自己實際上是一切的基礎(chǔ)和出發(fā)點。一個受別人尊重和愛護的人，一定是一個非常懂得愛自己的人。
有了足夠的自愛，才能培養(yǎng)出足夠的自尊。自尊就是尊重自己。一個很多人都愛護的事物，必定是能夠讓很多人都尊重的事物，比如國旗，寺院。一個受很多人愛護的人，必定受到很多人的尊重，比如國家領(lǐng)袖，英雄，智者等。所以尊重別人，首先從尊重自己開始。把自己視為“珍寶”，愛護，信任，尊重自己。有了這種尊重，你的信念、價值觀和規(guī)條就會比較明確。因為你了解了正確的、健康的生活方式，你就不會允許自己在深夜去沉迷與噪音嘈雜，燈紅酒綠的ktv，那種場合明顯不是你價值觀里認定的“優(yōu)良環(huán)境”，你的自尊自動會排斥這樣的環(huán)境。中國有句古話，君子自遠小人?？梢岳斫?，“君子”是一個自我價值明確的人，他的自尊幫助他有目的地選擇他適合的人群團體，正因為他有了明確的信念和價值觀，他不愿意降低自己的水準去應(yīng)合那些虛偽，欺騙、不真實的人。
跨文化交際與人格重塑論文。
大數(shù)據(jù)安全分析重塑安全防護架構(gòu)論文。
領(lǐng)導(dǎo)學(xué)研究哲學(xué)回歸與價值重塑論文。
試析自然對“無用人”的精神重塑的哲學(xué)論文。
武術(shù)文化教育性的缺失與重塑論文。
中國古代文學(xué)與當(dāng)代文化的重塑論文。
轉(zhuǎn)型時期中國民眾政治信仰的迷失與重塑。
中國民眾政治信仰在轉(zhuǎn)型時期的迷失與重塑。
小學(xué)行政管理如何重塑科學(xué)的行政價值觀。
重塑心靈讀后感篇七
通過閱讀和深思，讓我們從傳統(tǒng)的思維中探索當(dāng)今世界經(jīng)濟發(fā)展的趨勢，也讓我們知道大多數(shù)行業(yè)已經(jīng)不能再簡單依靠粗放的方式發(fā)展。對每位希望提升的管理者來說，更高層次的管理挑戰(zhàn)就在眼前。誰能虛心好學(xué)，了解更豐富的管理智慧和商業(yè)思想，誰就更有可能在變化的市場競爭中占據(jù)先機。
本章通過設(shè)立一個清晰的人生目標，來讓你清醒的認識到：我如何確保在職業(yè)生涯中感到快樂？我如何確保與配偶及家人的關(guān)系成為持續(xù)幸福的源泉？我如何能誠實正直地生活？這將是你將高超的商業(yè)智慧運用到生活中去。
在我們生活的時代充滿前所未有的機遇：我們每一個人都必須成為自己的ceo,但首先你得靠自己在職場上闖出名堂，知道什么時候改變路線，讓自己在可能長達50年的職業(yè)生涯中保持專注和高效，同時你必須培養(yǎng)一種深刻的自我認識，了解你最有價值的優(yōu)勢和致命的劣勢是什么，并且你還需擁有雄心、干勁、才智，這樣你就能夠登上自己所選事業(yè)的巔峰——無論你從哪里開始起步。其實決定你職場上限的只有你自己。
管理者們應(yīng)該最大限度地減少或消除受下屬支配的時間，然后利用增加的時間更好地處理上司和組織下達的任務(wù)。然而，大多數(shù)管理者對此卻全然不知。如文中所寫，當(dāng)下屬想讓你參與一個問題時，你要清楚他能否提議一個解決方案并予以實施，并立即采取行動然后向你定期匯報，若你不斷鼓勵下屬自己解決問題，他們就能學(xué)到新的技能，這樣也能讓你有更多時間來完成自己的工作。
生活中不乏艱難時刻：失業(yè)、降薪、受到不公平的對待等，面對困難，有人一蹶不振，陷入抑郁或永遠無法重拾信心。但也有人重整旗鼓，比如因失業(yè)的契機開啟事業(yè)的第二春，這便是復(fù)原力。那么復(fù)原力強的人擁有那些明顯特征：一是冷靜接受眼前的事實；二是在艱難時期依然能找到生活意義；三是有驚人的臨時應(yīng)變能力，擅長利用手中的一切資源。而這一切都可能通過后天的練習(xí)而獲得。
當(dāng)今，工作對員工的要求越來越高；員工也試圖適應(yīng)這種要求，通常采取加班的方式，但結(jié)果適得其反，他們感到疲憊不堪、無法投入工作，甚至讓工作無法完成。其實我們應(yīng)該重新認識，人的時間是一種有限的資源，但人們的能量是可以重新獲得的，公司可以通過讓員工培養(yǎng)一些簡單的經(jīng)常補充能量的習(xí)慣，幫助員工從身體上、情緒上和精神上獲得復(fù)原能量。
現(xiàn)代辦公室生活的緊張忙碌，讓很多從業(yè)者患上一種越來越常見的"注意力缺失癥",名為adt,他所表現(xiàn)的就是注意力渙散、內(nèi)心狂躁和缺乏耐心，它正在使一些沉著穩(wěn)重的管理者淪為狂躁的平庸之輩。那你應(yīng)當(dāng)如何與adt戰(zhàn)斗：一是培養(yǎng)正面情緒，二是為大腦提供保健，三是做有條理安排的工作。
傳統(tǒng)觀念中人生是一場零和游戲，如果你試圖在人生的某個方面如工作贏得更多，那將會在其他二個方面?zhèn)€人、家庭失去更多。這是人們的傳統(tǒng)思維，不過你完全可以兼顧生活的這幾個方面，放棄對某個方面的關(guān)注會讓你感到疲憊、遺憾和孤單隔絕，還會傷害你最看重的人。其實，采用適當(dāng)?shù)姆椒?，我們可以很好地兼顧在工作、家庭、社區(qū)和個人4個方面扮演的角色，成為更出色的領(lǐng)導(dǎo)者并擁有更完美的人生。
有90%的領(lǐng)導(dǎo)者因為疲于應(yīng)對來自各方無止境的需求，而浪費了時間、降低了工作效率。為什么會這樣？因為我們錯誤地將需求當(dāng)成要求，以為我們對工作缺少自主權(quán)或控制權(quán)。結(jié)果，很多人都陷入了效率低下的困境。通過理解我們能如何約束自己、采取有目的性的戰(zhàn)略行動，我們就能夠控制工作——而不是讓工作控制我們。
和所有領(lǐng)導(dǎo)者一樣，你有時揮灑自如，有時卻力不從心。如何讓自己從僅僅是勝任工作變成超凡卓越？不是模仿其他領(lǐng)導(dǎo)者，也不要對著領(lǐng)導(dǎo)力手冊苦思冥想。你需要進入本真領(lǐng)導(dǎo)力狀態(tài)：當(dāng)你面臨危機時，必須憑借自己最深層的價值觀和本能來行動。在這種狀態(tài)下，你本能地知道該如何行事，你會隨機應(yīng)變，表現(xiàn)最佳。
在你職業(yè)發(fā)展的某個階段，要弄清你的工作成效如何，最好的方法就是靜下心來問自己幾個問題；一是愿景與工作重點，二是時間管理，三是反饋與建議，四是繼任計劃，五是業(yè)務(wù)評估和調(diào)整，六是沉著應(yīng)對壓力，七是保持真我。而且，你應(yīng)當(dāng)知道該問哪些問題比獲得答案更重要。
對于企業(yè)業(yè)績影響最大的因素是什么，那就是領(lǐng)導(dǎo)者的個人情緒，你的情緒有多大的影響力？很少有人敢如實相告，你必須自己去挖掘：一是你想成為什么樣的人，二是你現(xiàn)在是什么樣的人，三是怎樣才能將理想變?yōu)楝F(xiàn)實，四是如何才能保持改變后的行為？這一發(fā)現(xiàn)重新定義了領(lǐng)導(dǎo)者首先應(yīng)該做，也是可以做到最好的事情。
重塑心靈讀后感篇八
“我沒有資格享有美好生活?！?BR> “只有你才能給我快樂！”
“你怎么就是不聽我的呢？”
“為何我總是不開心？”
在生活中，我們經(jīng)常會聽到自己和別人發(fā)出類似的聲音，其實這是個人的信念系統(tǒng)、溝通方式和情緒管理能力出現(xiàn)了問題。
閱讀本書，你將學(xué)會：
1.做情緒的主人，充分享受、完全擁有正面情緒，恰當(dāng)處理負面情緒；
2.利用大腦工作規(guī)律，運用潛意識引導(dǎo)我們相信有解決問題的能力和方向；
3.建立和諧的信念系統(tǒng)，改進對待同類事情的想法與做法，化解內(nèi)心沖突；
4.通過制造機會不斷肯定自我，提高自我價值，自尊、自信、自愛；
5.從自己理想的身份發(fā)展，制訂出改變環(huán)境及行為層次的計劃，激發(fā)個人潛力；
6.正確運用內(nèi)感官的知識改變與別人的溝通方式，改善自己的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)；
7.恰當(dāng)使用正面詞語，掌握大腦接收語言的規(guī)律，擁有充滿力量的健康心理！
重塑心靈讀后感篇九
前段時間先生為了照顧我的心理健康，送給了我一本書《重塑心靈》，如同封面上寫的一樣，他希望我擁有讓自己成功快樂的能力，能愉悅的茍活于世。
書中倡導(dǎo)這樣一種價值觀：所有行為最后的導(dǎo)向都應(yīng)是三贏――你好，我好，世界好。
如果想要快樂，可以先接受12條前提假設(shè)，調(diào)整自己的情緒和行為，變得溫暖純良。
牛角尖很小，但人一不小心就鉆進去了。
大膽揣測一下，賴先生送我這本書，是希望我能過的開心，少些執(zhí)念，別和自己鬧別扭，別和他人起沖突，別和世界死較勁。
即便我們知道有些事情盡了全力也做不到，知道了自己不再是世界的中心，但有一些刻板的思維還在我們的腦海里。
“我們認為”的力量比想象中更可怕。
生活本身是最簡單又最困難的事。
美國當(dāng)代作家戴維?福斯特?華萊士在生前唯一一次公開演講的開始分享了這樣一個故事：
兩條小魚在水里游泳，突然碰到一條從對面游來的老魚向他們點頭問好：“早啊，小伙子們。水里怎樣？”小魚繼續(xù)往前游了一會兒，其中一條終于忍不住了，他望著另一條，問道：“水是個什么玩意？”
生活有時平淡的令人感覺不到它的存在，當(dāng)感受到的時候往往是因為它已經(jīng)開始動蕩。
有些人的生活看上去很有趣，是因為他們能給生活中的一些事賦予快樂的意義。
他們有自己的信念、價值觀、行為模式；他們自信、自愛、自尊；他們游刃有余地從各個層次和看待自己的生活。
重要的是他們很開心。
平地可起驚雷，也可生趣意。
重塑心靈讀后感篇十
《重塑心靈》是一本由徐鶴文撰寫的心理學(xué)書籍，通過講述作者走出困境的心路歷程，向讀者揭示心靈的重塑與成長的可能性。在閱讀這本書的過程中，我深感其中蘊含的智慧和啟示，受益匪淺。本文將從五個方面來展開，分別是“接受自我”、“找到內(nèi)心的力量”、“正視困境與挫折”、“培養(yǎng)積極心態(tài)”和“實踐中成長”。
首先，接受自我是心靈重塑的第一步。徐鶴文在書中分享了自己曾經(jīng)一度對自身的否定與逃避，直到接受自己的缺點和過錯，才找到了內(nèi)心的平衡和自信。我深刻理解到，只有當(dāng)我們真正面對自己的缺點和錯誤，并接受它們的存在，才能釋放出真正的自我。同時，我們也應(yīng)該積極地為自己加分，鼓勵自己在積極方面發(fā)揮優(yōu)勢，培養(yǎng)自信心，這將對我們的心靈重塑起到巨大的推動作用。
其次，找到內(nèi)心的力量是心靈成長的基石。徐鶴文在書中提到，每個人內(nèi)心都隱藏著巨大的潛能和力量，我們需要通過自我覺察和深入思考，激發(fā)出這些力量。書中給出了一些實踐方法，如深度呼吸、冥想和正念等，這些方式可以幫助我們拓寬思維，找到內(nèi)心的力量和方向。在我讀完這些方法后，我立刻嘗試了其中之一——冥想，我發(fā)現(xiàn)在冥想的狀態(tài)下，我可以更深入地了解自己的內(nèi)心世界，更好地面對自己的困惑和問題。
第三，正視困境與挫折是心靈重塑中的必經(jīng)階段。徐鶴文在書中提到了他自己遇到的種種困境和挫折，以及如何從中汲取力量并不斷前進。正視困境和挫折，不僅能夠培養(yǎng)我們的意志力和抗壓能力，更能夠引發(fā)我們內(nèi)在的潛能。書中的故事讓我深受啟發(fā)，我明白到，困境和挫折并不可怕，它們讓我成長并且教育我在未來的人生道路上更好地應(yīng)對各種困難。
第四，培養(yǎng)積極心態(tài)是心靈重塑中不可或缺的一部分。徐鶴文在書中反復(fù)強調(diào)了積極心態(tài)的重要性，并提供了一些方法來幫助我們培養(yǎng)積極心態(tài)。例如，保持感激之心，學(xué)會寬容和理解他人，以及樹立正面的人生觀。這本書讓我意識到，積極心態(tài)是我們面對人生種種挑戰(zhàn)的秘訣，只有擁有積極心態(tài)，我們才能夠減輕負擔(dān)，面對人生中的坎坷。
最后，實踐中成長是心靈重塑的關(guān)鍵。書中不僅提供了諸多的理論和方法，更重要的是告訴我們要將這些知識融入到我們的生活中去，通過實踐來培養(yǎng)和錘煉自己的心靈。只有將經(jīng)驗和知識貫徹到行動中，才能使自己真正地成長和改變。我鼓勵自己去實踐書中的建議和方法，并且在實踐中不斷地總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)，逐漸走上了心靈成長的道路。
《重塑心靈》這本書給了我很多關(guān)于心靈成長和重塑的啟示。通過接受自己、找到內(nèi)心的力量、正視困境與挫折、培養(yǎng)積極心態(tài)以及實踐中成長，我們可以重塑我們的心靈，達到自我和諧與健康。這本書不僅是一本關(guān)于個人成長的心理學(xué)讀物，更是一本教會我們勇敢面對困難和堅守內(nèi)心的熱烈珍寶。
重塑心靈讀后感篇十一
在這個繁華的時代，隨著工作和生活節(jié)奏的不斷加快，我們的心靈容易變得敏感和躁動不安，因此需要給自己的心靈補充營養(yǎng)，讓自己變得更加的堅強、勇敢，更有信心去面對一切事物。
這本書買來已經(jīng)有半年多了，上一次只是簡單的看了一下，看到后面越看越覺得理解有困難了，幾乎沒有看完就放被擱置書柜。最近心血來潮把原來看的一些書籍又重新翻閱了一遍，其中當(dāng)然也包括了李中瑩老師的這本《重塑心靈》。
這本書主要是李中瑩老師教授我們?nèi)绾问褂谩渡窠?jīng)語言程序?qū)W》技法提高為人處事能力，建立成功快樂的人生。里面介紹的很多技巧都具有一定的實際意義，如果能真正運用起來將對提高生活品質(zhì)會有不小幫助。其中“與潛意識溝通”這一部分令我印象尤為深刻，人要不斷的與自己的潛意識進行溝通，以達到自我的和諧狀態(tài)。我試著將這種方法與靜坐、深呼吸結(jié)合起來使用，發(fā)現(xiàn)這種方法可以讓人很快冷靜下來，對于減少腦中紛亂繁雜的思緒有一定效果。記得有一次不良情緒來襲時，我一個人在書房打坐做深呼吸然后與潛意識溝通，似乎進入了一種無我的狀態(tài)，睜眼的一瞬間思維清晰、心情舒暢，這是一種很奇妙的感覺。
書中很多想法和觀點都很獨特和鮮明，將有些現(xiàn)象和事實一針見血地闡述歸納出來。展現(xiàn)問題，剖析問題，解決問題，從里向外，從心靈底層層層透析，當(dāng)我跟隨著文字行進的時候，仿佛自己也是一個正在接受解剖的人，腦子里往日的畫面和故事像電影一般播放，自己也正在進行心靈的重塑。在書中，有一個觀點對我影響較大，這個觀點是“有效用比只是強調(diào)道理更重要”.說道理往往是把焦點放在過去的事上，而注重效果則容易把注意力放在未來。對于我自己而言，自我感覺是挺喜歡講道理的，與別人溝通交流，理論道理較多，但我很少想過它是否有效果、是否創(chuàng)造了效用、效用是否達到了最大化呢？很多時候，面對不同的人，他們所能接受的方式也存在差異，講道理不一定有效果，如果你注重效果也許就不會和他總是講道理了。我也很贊同李老師書中的一句話：“有效和有道理往往可以并存”,在讀完書后，我在與他人溝通交流的過程中，就會多注重說出的做法除了有道理外是否同時有效，在“三贏”（你好、我好、世界好）的原則基礎(chǔ)上追求效果，這樣比堅持“什么是對的”更加有意義。
書中講到的內(nèi)視覺內(nèi)聽覺與內(nèi)感官三種感官類型，通過觀察眼睛轉(zhuǎn)動的方法來判斷人們屬于哪種感官類型，當(dāng)你回憶過去某一段場景時，第一個出現(xiàn)或者是出現(xiàn)最多的是畫面、聲音還是感覺來判斷。經(jīng)測試發(fā)現(xiàn)，我比較符合書中介紹的`內(nèi)視覺強內(nèi)聽覺弱的人的性格特點。我習(xí)慣快速處理事情，遇到意外情況時容易焦躁，不太注重細節(jié)。雖然沒書中所描述的情況嚴重，但這些問題點確實存在，我也一直在想辦法克服。我最近試著將這些內(nèi)感官的特別用在學(xué)習(xí)上，就是多使用想象法記住一些知識點。比如最近我使用想象法來記我新接觸的業(yè)務(wù)概念，效率有所提高效果比原來的死記硬背要好很多。我接下來要提升的就是內(nèi)聽覺以及內(nèi)感覺，特別要加強的就是內(nèi)聽覺。李老師介紹盡可能的分辨所處環(huán)境中發(fā)生的聲音。說話時，有意識的注意自己的聲調(diào)、聽別人講話時從說話者的講話聲調(diào)中感受他內(nèi)心的情緒狀態(tài)。提升內(nèi)感覺的有效方法應(yīng)該就是經(jīng)常注意覺知本體的感覺，其實我想這相當(dāng)于經(jīng)常發(fā)覺潛意識的存在，通過這種方式與潛意識溝通。
后面介紹的情緒方面內(nèi)容講到情緒都是有其積極意義存在的，這點我本人也非常的贊同。表面看起來有些不良情緒產(chǎn)生毫無價值，比如生氣，但是究其原因應(yīng)該是自己對于事實或認為的情形想改變卻又無能為力時的一種自我保護程序的體現(xiàn)形勢。對于處理這種情緒的方法我嘗試過使用《你值得過更好的生活》中介紹的方法，將當(dāng)時的這種積極能量提取出來并感受它。而我最近也在嘗試當(dāng)情緒來襲時，多問自己一些問題，比如我有時候會出現(xiàn)無力感，就問自己為什么會有這種感覺呢？原因是什么呢？我改變哪項原因就會使情況有所改變呢？我愿意改變嗎……有時候在自我對話開始之前需要先鼓勵、肯定一下潛意識的自我，讓自己充滿積極能量去思考問題。
書中的很多內(nèi)容目前還沒有全部掌握，這本書值得不斷地重復(fù)學(xué)習(xí)并實踐。我要學(xué)會生活，體驗人生，抱著一種享受人生的態(tài)度去學(xué)習(xí)、去工作、去休息，做情緒的主人，充分享受、完全擁有正面情緒，恰當(dāng)處理負面情緒。成長更多來自于心靈的成熟，這種成長的過程中，我們會面臨更多選擇，懂得思考、懂得如何行動、懂得品位人生，才不枉美好時光。
重塑心靈讀后感篇十二
人的一生中充滿了起起落落、曲曲折折，往往在面臨挫折和困境時很容易心灰意冷。然而，《重塑心靈》這本書，用其真實的案例、深入的分析和有力的啟示，給了我許多對于心靈重塑的深刻認識和體悟。從中，我領(lǐng)悟到人們在困境中尋找力量和希望的重要性，遠離消極因素的重要性，不斷培養(yǎng)自身積極心態(tài)的重要性，堅定信仰與心靈信念的重要性，以及實踐和行動的重要性。
首先，人們在面臨困境時尋找力量和希望至關(guān)重要。生活中，我們難免會遇到困境和挫折，如失業(yè)、破產(chǎn)、喪失親人等等。這些打擊往往會讓人痛苦、焦慮、絕望。然而，《重塑心靈》中的案例向我傳遞了一個明確的信息：困難和挫折只是生活中不可避免的經(jīng)歷，而如何在逆境中找到力量和希望，決定著我們是否能夠度過困境。通過與案例中的人物一樣，用積極的心態(tài)對待困境并尋找戰(zhàn)勝困境的力量和希望，我們就可以戰(zhàn)勝困境，重建心靈的堅強。
其次，《重塑心靈》強調(diào)遠離消極因素的重要性。書中的案例告訴我，消極的情緒和心態(tài)會讓我們深陷困境，無法走出痛苦。消極的情緒會像毒藥一樣感染我們的心靈，使我們無法正常工作、學(xué)習(xí)和生活。因此，我們要學(xué)會遠離消極因素，保持積極心態(tài)。對于消極的情緒和情緒誘因，我們可以通過尋找自己的快樂點、培養(yǎng)健康的生活方式等方法來抵制。只有遠離消極因素，我們的心靈才能獲得自由和成長。
第三，《重塑心靈》告訴我們不斷培養(yǎng)自身積極心態(tài)的重要性。積極的心態(tài)是心靈重塑的基礎(chǔ)和動力。書中的案例告訴我們，無論環(huán)境如何，只要我們保持積極的心態(tài)，就能更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)和困境。積極心態(tài)不僅能夠幫助我們改變對困境的看法，更能夠激發(fā)我們內(nèi)在的力量，迎接生活的挑戰(zhàn)。因此，我們要不斷培養(yǎng)自身的積極心態(tài)，通過讀書、運動、交友等方式，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，增強心靈的抵抗力和適應(yīng)能力。
第四，《重塑心靈》告訴我們堅定信仰與心靈信念的重要性。人生是一個永恒的探索之旅，在困境面前，堅定的信仰與心靈信念可以給予我們無限的力量和希望。無論是宗教信仰還是人生信念，都能使我們保持堅定的前進方向。通過讀書、思考、參與社群活動等方式，我們可以建立起自己的信仰體系，作為心靈的支點，給予我們在逆境中的堅持和奮斗。
最后，《重塑心靈》告訴我們實踐和行動的重要性。只有付諸實踐才能真正體悟到內(nèi)心的力量和希望。案例中的人物們并非通過說教或思考獲得希望，他們通過實際行動，挑戰(zhàn)自我、追求夢想，才真正重塑了心靈。因此，我們要通過實踐和行動，將所學(xué)的知識和啟示落地生根。只有勇敢地去行動，我們才能重新塑造我們的心靈。
總之，《重塑心靈》這本書深入淺出地論述了心靈重塑的重要性和方法。在面臨困境時，我們需要尋找力量和希望，遠離消極因素，培養(yǎng)積極心態(tài)，堅定信仰和心靈信念，并通過實踐和行動去重塑我們的心靈。只有這樣，我們才能真正走出困境，創(chuàng)造美好的未來。
（字數(shù)：1200字）。
重塑心靈讀后感篇十三
這本書買來已經(jīng)有一年多了，上一次只是簡單的看了一下，看到后面越看越覺得理解有困難了，幾乎沒有看完就放被擱置書柜。最近心血來潮把原來看的一些書籍又重新翻閱了一遍，其中當(dāng)然也包括了李中瑩老師的這本《重塑心靈》。
本書主要是李中瑩老師教授我們?nèi)绾问褂胣lp技法提高為人處事能力，建立成功快樂的人生。里面介紹的很多技巧我覺得都非常的有實際意義，如果能夠真正運用起來我相信對提高生活品質(zhì)是非常有幫助的。其中印象特別深刻的就是講到的與潛意識溝通，人要不斷的與自己的潛意識進行溝通，以達到自我的和諧狀態(tài)。我把這種方法與打坐、深呼吸結(jié)合起來使用感覺效果非常不錯，特別是對于減少腦中胡思亂想的念頭非常有效。記得有一次不良情緒來襲時，就一個人在書房打坐做深呼吸然后與潛意識溝通，當(dāng)時似乎進入了一種無我的狀態(tài)，那種感覺真的非常殊勝。
書中講到的內(nèi)視覺內(nèi)聽覺與內(nèi)感官三種內(nèi)感官類型，顯然地我是屬于典型的內(nèi)視覺。作者介紹判斷屬于哪種感官類型通過觀察眼睛轉(zhuǎn)動的方法來判斷，而我是通過當(dāng)你回憶過去某一段場景時，第一個出現(xiàn)或者是出現(xiàn)最多的是畫面、聲音還是那種感覺來判斷的。結(jié)果發(fā)現(xiàn)我是一個十足的內(nèi)視覺強內(nèi)感覺一般的人，而內(nèi)聽覺弱的人。非常符合書中介紹的內(nèi)視覺強內(nèi)聽覺弱的人的性格特點。習(xí)慣快速處理事情，沒耐心，在聽別人講話的時候會不專心，自以為是，不注重細節(jié)，容易出錯。雖然應(yīng)該沒那么嚴重，但是的確比較接近，當(dāng)然至于這些問題點我早已有自知之明而也正在努力克服，也略有成效了哈。我最近也試著將這些內(nèi)感官的特別用在學(xué)習(xí)上，就是多使用想象法記住一些知識。比如最近我就使用想象法來記英語單詞比原來的死記硬背要好多了，想當(dāng)初我是多么的鄙視使用這種想象法背單詞的銀啊。我接下來要提升的就是內(nèi)聽覺以及內(nèi)感覺，特別要加強的就是內(nèi)聽覺。李老師介紹盡可能的分辨所處環(huán)境中發(fā)生的聲音。說話時，有意識的注意自己的聲調(diào)。聽別人講話的時候從說話者的講話聲調(diào)中感覺他內(nèi)心的情緒狀態(tài)。提升內(nèi)感覺的有效方法應(yīng)該就是經(jīng)常注意覺知本體的感覺，其實我想也就是經(jīng)常發(fā)覺潛意識的存在，通過這種方式與潛意識溝通吧。
后面介紹的情緒方面內(nèi)容講到情緒都是有其積極意義存在的，這點我本人也非常的贊同。表面看起來有些不良情緒產(chǎn)生毫無價值，比如生氣，但是究其原因應(yīng)該是自己對于事實或認為的情形想改變卻又無能為力時的一種自我保護程序的體現(xiàn)形勢吧。對于處理這種情緒的方法我嘗試過使用《你值得過更好的生活》中介紹的方法，具體名稱忘了大概意思就是將當(dāng)時的這種積極能量提取出來并感覺他，用過幾次感覺很不錯。而我最近也在嘗試當(dāng)情緒來襲時，多問自己一些問題，比如我有時候會出現(xiàn)無力感，就問自己現(xiàn)在這種感覺好嗎?為什么會有這種感覺呢?原因是什么呢?我改變哪項原因就會使情況有所改變呢?我愿意改變嗎?有時候可能在自我對話開始之前需要先鼓勵肯定一下潛意識的自我。書中最后介紹的時間管理目標管理等方法我覺得都非常的具有參考意義，當(dāng)然很多內(nèi)容不可能一下子就全部掌握，這本書值得一直不斷地重復(fù)學(xué)習(xí)并實踐。期待著自己下一次看完本書后的讀后感，肯定會有不一樣的感覺。
重塑心靈讀后感篇一
人生中難免會遇到種種挫折，有時候我們會感到心靈上的不堪重負。但是，我們并不一定要接受這種心靈上的負擔(dān)，我們可以通過心靈重塑來幫助自己克服痛苦，重建自信，重獲幸福。在這篇文章中，我將分享一些個人領(lǐng)悟和體驗，介紹心靈重塑的方式和技巧，希望能對正在經(jīng)歷心靈之痛的人有所幫助。
心靈重塑指的是，在心理上塑造自己的認知和態(tài)度，重新獲得幸福的能力。我們可以通過以下幾種方式來進行心靈重塑。
首先，我們需要接受并理解自己，尤其是弱點和不足。只有當(dāng)我們真正認識到自己的不足，才能開始解決這些問題。
其次，我們可以通過現(xiàn)實的積極經(jīng)歷來改變自己的態(tài)度和信仰。例如，我們可以考慮擁抱那些正能量的東西，例如健身、做家務(wù)、旅行等。
第三，我們可以通過學(xué)習(xí)和自我研究來幫助自己進行心靈重塑。通過閱讀、學(xué)習(xí)、參加講座或工作坊等活動，我們可以獲得更多的知識，幫助我們了解自己并提高自己的能力，建立自信。
在進行心靈重塑時，有一些技巧可以幫助我們更有效地進行。
首先，我們需要制定目標。通過設(shè)立目標，我們可以有一個清晰的導(dǎo)向，并更容易達成自己的愿望并獲得成功的愉悅。
其次，我們需要在自己的日程中安排時間來進行心靈重塑。這意味著我們要將自己投入到自我發(fā)展和成長的事情中，例如讀書和參加有關(guān)心理成長和發(fā)展的活動。
第四，我們需要專注于自身，找到自己內(nèi)心致力之事，尤其是那些我們感到有激情和動力的事情。只有在我們真正關(guān)注自己的才能，追求激情和目標時，我們才會感到真正的幸福和自信。
第四段：個人體驗。
在我生命中的某個時間段，我經(jīng)歷了痛苦和挫折，心靈上承受了許多負擔(dān)。從那時起，我開始著手進行心靈重塑，以尋求更好和更積極的生活。我制定了自己的目標，參加了有益的講座和工作坊，學(xué)習(xí)了很多關(guān)于情緒、冥想和自我控制的技巧。而且，我也嘗試了各種各樣能夠激發(fā)幸福感的活動，例如瑜伽練習(xí)和旅行。通過這些方法，我逐漸恢復(fù)了信心和幸福感。
第五段：結(jié)論。
我們可以通過各種方式來進行心靈重塑，例如接受自己不足并通過學(xué)習(xí)和自我研究來改變態(tài)度和信仰;制定目標并在日程中安排時間來進行自我發(fā)展和成長;專注于自身，并找到內(nèi)心致力之事。重塑心靈需要花費時間和精力，但它將會成為一個長期的投資，帶來更積極，健康，幸福的生活。
重塑心靈讀后感篇二
最近讀了一本書名為《自我發(fā)現(xiàn)與重塑》的書，此書被譽為哈弗商業(yè)評論管理必讀書，分別由10位殿堂級管理大師講述自我管理技能。當(dāng)看到這本的名字時我陷入了沉思。成長的路上，最難明白的、最難看透的就是自我問題。20余年的學(xué)生生涯，4年的工作時間，我有真正的靜下心剖析過自己么？有想過針對自身存在問題進行改正么？帶著問題，也同樣的帶著好奇心，我正式的開始了閱讀。
在我所讀的內(nèi)容中，有兩個觀點讓我印象最為深刻，其中一個是避免"邊際成本"錯誤，另外一是選擇合適的標準。
邊際成本是指忽略沉沒成本和固定成本，依據(jù)每項投資產(chǎn)生的邊際成本和邊際收入做決策。這一原則使企業(yè)傾向于利用過去取得的成功而投入新的資，而不是打造未成功所需的能力。對于一個非財務(wù)和經(jīng)濟專業(yè)的我說，讀完這段話后是一頭霧水，無法真正的理解到這個觀點想要表達的想法。但是作者通過一個故事使我豁然開朗。故事是作者在上大學(xué)期間，需要代表校籃球隊在周日參加一場非常重要的比賽，但他之前立誓決不再周日打籃球。教練與隊友都難以相信，并對他進行勸解，希望他能參加比賽。但是他強烈的感覺到一定要遵守承諾，因此沒有去參加比賽。在他的人生中，這可能只是一個小小的決定，他也確實可以破一次例，然后絕不再犯。但是回想那次經(jīng)歷，能抵制住"這種情況情有可原，就這一次"的誘惑，是他一生中做過最重要的決定之一。因為在一生中不斷出現(xiàn)情有可原的情況，要是他越線一次，就會有下一次，以后還會再犯。
通過這個故事，讓我非常透徹的了解了"邊際成本"的含義。如果你給予邊際成本分析，屈服于"就這一次",那你就會出現(xiàn)下一次。所以我們必須明確所要堅守的原則，并為此設(shè)立安全線。
另外一個觀點是牢記謙遜的重要性。通過作者在任教期間與同學(xué)的'互動，讓同學(xué)們描述他們所認識的最謙遜的人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些謙遜的人擁有一個共同的特征：強烈的自尊感。他們清楚自己是誰，并對此感覺很好。謙遜不是指有自我貶低的行為或態(tài)度，而是尊重他人。謙遜的人會自然的表現(xiàn)出良好的行為。
我認為在這個世界上，懷有謙遜之心很重要。我國古代更是有很多著名的詩句、成語，例如三人行，必有我?guī)熝?；敏而好學(xué)、不恥下問等都在教導(dǎo)我們做人要謙遜。家里的父母、學(xué)校的老師、工作中的領(lǐng)導(dǎo)都是比你更聰明、更有經(jīng)驗的人，你自然懷著尊敬、敬佩的態(tài)度與學(xué)習(xí)、去請教。但是在你身邊也許有一部分人沒有你聰明，如果懷著只有聰明的人、有經(jīng)驗的人才能教導(dǎo)你的話，那學(xué)習(xí)機會將會大大受限。但是如果你擁有謙遜的態(tài)度，愿意向每個人學(xué)習(xí)，你將會擁有不斷的學(xué)習(xí)機會。只有當(dāng)你真的對自己感覺良好時就會表現(xiàn)出謙遜，這樣偶爾也會幫助身邊的人提升他們的自尊感，所以我認為要時刻牢記謙遜的重要性，做一個懷著謙遜態(tài)度的人。
書中的每個觀點、每個故事都讓我感受、領(lǐng)悟不同的人生道理，每一個觀點都讓我受益匪淺。通過此次讀書讓我明白沒有十全十美的人，我們只有通過不斷的充實自己，去滲透、去領(lǐng)悟更深刻的觀點，才能在自我發(fā)現(xiàn)與重塑的道路上不斷前行。
重塑心靈讀后感篇三
讀《重塑心靈》，又恰巧，讀到了關(guān)于壓力，關(guān)于時間線，關(guān)于選擇、焦慮、風(fēng)險和時間的處理技巧，讀到這些，我不禁微笑了，自己的問題有解了，真是及時雨！
內(nèi)感官，是第一次接觸的概念，就是人的外部感覺器官接收到信息后傳入腦內(nèi)，由內(nèi)部對應(yīng)的部位進行處理，稱為內(nèi)感官，分為視覺型，聽覺型和感受型三種，而每個人都有自己側(cè)重的內(nèi)感官，并且可以通過一些外部表情特征、行為模式及語言特征等加以判斷。
經(jīng)驗元素是所有記憶神經(jīng)元所儲存的數(shù)據(jù)，并且經(jīng)過內(nèi)感官讓我們能夠意識到。所有的經(jīng)驗元素，都可以由本人隨意改變，而所有經(jīng)驗記憶帶來的情緒感受，都因此可以憑改變經(jīng)驗元素而改善。我對于此的理解是有點類似于abc理論，即通過對事情的看法的改變而改變情緒。
事情在腦里的位置即時間線，右利手的人，一般過去在左邊，未來在右邊。那么通過調(diào)節(jié)事情在腦海里的不同位置，遠近，高低，顏色，大小等，可以帶來不同的感受，緩解壓力或者增強推動力。
想到之前自己一直在用的手賬，我立馬拿出手賬，開始計劃，首先是把事情分類，工作，家庭，個人成長等，然后再按照重要及緊急程度，把每一類事情排序，不僅是在腦海里，而且是落實到筆頭和紙上，再接下來，給每一類事情分配時間，哪些是需要馬上做的，哪些是需要花更多時間和精力的，時間計劃，可用資源等。僅僅是如此，計劃了當(dāng)天的事情，已經(jīng)讓我感到心輕目明，壓力和緊迫感隨之消失。然后，翻翻自己以前的計劃，一周的，一月的，一年的……這些是年初寫下的，原本走得好好的，怎么突然就迷失了呢？看來，再怎么忙碌，也不要忘記時時檢視自己才行！
做完這些，不僅感嘆一句：啊，我的世界終于清靜了！哈哈——。
重塑心靈讀后感篇四
期待中愉快的寒假終于就要來到了，假期中我有幸借到了李鎮(zhèn)西的演講錄——《用心靈贏得心靈》。拿到了這本書，當(dāng)時有一種心動的感覺，源于李鎮(zhèn)西老師封面的特寫：微笑、平和、睿智、真誠、幸福似乎全都寫在了他的臉上。在接下來的很長一段時間里，每當(dāng)閑暇時間，我便會翻開書細細地品讀。清新自然的文風(fēng)，樸實真摯的感情，行云流水般的語言，讓我一頁接著一頁地讀，不忍釋卷！
終于，在期待中，在思索中，在快樂中我讀完了此書。全書共分7個部分，也就是7場不同內(nèi)容的專題講座。通過李老師從7個方面的娓娓道來，使我深深地感受到了書中散發(fā)出的濃濃的“真”、“善”、“美”。想想我應(yīng)該從中學(xué)到些什么呢？讓我感受最深的有以下三點：
一個優(yōu)秀的班主任，至少應(yīng)該具備童心、愛心、責(zé)任心。童心就是要和學(xué)生有一種共同的愛好，而且班主任應(yīng)該善于站在學(xué)生的角度看待這個世界。要學(xué)會用兒童的眼睛去觀察，用兒童的耳朵去傾聽，用兒童的大腦去思考，用兒童的情感區(qū)熱愛。除了愛心和童心之外，還應(yīng)該有責(zé)任心。在我們實際教學(xué)生活中，責(zé)任心是每個班主任所必備的。愛心就表現(xiàn)在日常生活的一點一滴中，因為兒子和我的學(xué)生同樣大，所以我更能理解他們?yōu)槭裁磿险n了還在教室門外玩耍，生病了會告訴老師，因為在學(xué)校老師成了他最信任的人，在有困難的時候，他會第一個想起老師。此時，作為班主任的我們就應(yīng)該像對待自己的孩子一樣去關(guān)心自己的學(xué)生。我想也許以前我們做的不好，帶我們至少可從今天開始努力做到最好！李鎮(zhèn)西還說，班主任應(yīng)該是一名專家。班主任除了上好一門課之外，還應(yīng)該在課余的某些方面有著較深的學(xué)術(shù)造詣或愛好。這樣會讓您的學(xué)生更喜歡您、尊敬、寬容。
李鎮(zhèn)西，這是一個不斷在學(xué)習(xí)、在求索的思想者。他學(xué)蘇霍姆林斯基，學(xué)陶行知，成為名師后他毅然去攻讀博士……他不斷地實踐，不斷地閱讀，不斷地思考，不斷地寫作……于是他就由一位年輕的、不太懂教育的教師，成為現(xiàn)在人們眼中的“教育專家”?，F(xiàn)在的他是忙碌的，可即便如此，他也沒有停下過學(xué)習(xí)的腳步。飛機上有他閱讀的身影，夜深人靜時，有他伏案而作的情景……書中，他曾多次說到：“回到房間，我趕快寫下來?！边@一句平淡的話無數(shù)次地讓我想到了自己。我的身邊不也是天天都有有價值的事嗎？我不是也曾激動地寫下過教學(xué)教育生活中的點點滴滴嗎？但我始終不能像李老師一樣“馬上拿起筆，寫下自己的感觸”。班主任雖然很辛苦，但必不可少的兩個東西就是——閱讀和寫作。李鎮(zhèn)西說，無論多忙，都會花時間去讀書，去寫作?？梢噪S時記下自己的一次家訪，一次活動，一次談心。日積月累，都可能成為一筆財富，可以提煉出一些教育思想和教育觀點。作為一名語文老師，更應(yīng)該做到用一雙“文學(xué)的耳朵”隨時傾聽“花開的聲音”，并把這種世界上最美的聲音用文字表達出來。
這是李鎮(zhèn)西老師追求的課堂教學(xué)境界。所謂“舉重若輕”指的是教師內(nèi)在的功底以及對教材的一種處理。教師不僅有豐富的文化內(nèi)涵和文化儲備，還要盡可能的尊重學(xué)生的認知水平和能力的基礎(chǔ)上，將課文的深刻思想內(nèi)容和學(xué)生的生活打通，讓他們輕松學(xué)語文。
所謂的“行云流水”，指的是駕馭課堂教學(xué)環(huán)節(jié)流程、節(jié)奏等等的藝術(shù)。語文課有多種上法，不能定于一尊，要追求一種自然灑脫與隨意。像國畫一樣，可以工筆細描，也可以潑墨寫意，不管運用別哪種方法，都要能把教的思路和學(xué)生學(xué)的思路融為一體，讓教師和學(xué)生不知不覺地走進對方的心靈，同時走進課文深處。
聆聽著李鎮(zhèn)西老師的每一個故事、每一種教育思想，都能讓我們不停地思考。教師不僅僅是知識的傳播者，更應(yīng)該是學(xué)生們親近信賴的朋友，我們的一言一行、一舉一動都會在學(xué)生心中產(chǎn)生深遠的影響。和學(xué)生的每一次接觸，每一句話語，每一個眼神都能縮短彼此之間的距離。正如李鎮(zhèn)西老師說的那樣，"以心靈贏得心靈"，用真心和學(xué)生交往，才能真正成為他們的朋友；只有放棄"權(quán)威"，走近學(xué)生，彼此的心才能貼得更近。
最后我想借用李老師的話結(jié)束本文：生活也許較清貧，事業(yè)永遠不會暗淡。理想也許還遙遠，追求永遠不會有遺憾！
重塑心靈讀后感篇五
《為孩子重塑教育》是張敦迎校長在青年教師成長型需要項目組會議上為老師們推薦的一本書。這本書的作者是教育改革先鋒、知名教育創(chuàng)新家托尼·瓦格納和著名風(fēng)險投資人、斯坦福大學(xué)工程學(xué)博士泰勒·丁特史密斯。
書中的推薦序中寫道：做教育創(chuàng)新的，有兩類最極端的人，一類是最虛妄的人，一類是最謙遜的人。而在這兩者之間，也存在著第三類人，他們既懷有對教育的敬畏之心、謙卑之心，能夠把理念付諸于點滴實踐和辛勤耕耘，又可以利用合適的舞臺，有效發(fā)聲、積極倡導(dǎo)、聯(lián)合同盟，以推動整個教育系統(tǒng)的改變。他們謙遜而不迂腐，發(fā)聲而不虛妄；既有一線的實踐經(jīng)驗，又有哲學(xué)層面的思考；既有對現(xiàn)狀的抨擊，又能提出具有建設(shè)性的意見與方法。而托尼·瓦格納和泰勒·丁特史密斯就是這樣的人，他們共同致力于促進教育創(chuàng)新與學(xué)校改革，是教育創(chuàng)新真正的引領(lǐng)者。
這使我想到了我們可敬又可愛的趙勇校長，他不就是第三類人嗎？知曉當(dāng)前社會的教育現(xiàn)狀，對教育懷有謙卑、敬畏之心，帶領(lǐng)著各校區(qū)把共享生命成長的教育教學(xué)理念付諸于點滴實踐，貢獻自己的力量以推動教育的改變！
什么是真正的學(xué)習(xí)？以往大多數(shù)學(xué)生的課堂體驗都圍繞著講課、記筆記、以記憶為基礎(chǔ)的測試和分數(shù)來展開。學(xué)校的各類俱樂部、體育運動，都是高強度學(xué)習(xí)間隙偶爾能讓人喘口氣的休息方式，這樣以講課為中心的課程設(shè)置對真正的學(xué)習(xí)而言幾乎沒有任何幫助。而在很大程度上來講，只有將知識應(yīng)用于新情況或者新問題，只有讓學(xué)生對他們認為重要的話題或問題進行研究，只有讓學(xué)生展開同學(xué)之間的互動、活動和項目，才能獲得長久持續(xù)的學(xué)習(xí)效果。讓學(xué)生親身體驗，而非短期記憶，才是幫助學(xué)生培養(yǎng)重要技能和動力的關(guān)鍵。而這些技能和動力，就是孩子們未來改變?nèi)松姆▽殹?BR> 所以，我很慶幸能夠成為山大附中永鋒實驗學(xué)校的一員，在山東山大基礎(chǔ)教育集團的先進的集團理念引領(lǐng)下，做好一線教師的本職工作。作為一名小學(xué)一線教師，我深知基礎(chǔ)教育對一個孩子的影響，乃至對一個家庭的影響。我們培養(yǎng)的是德智體美勞全面發(fā)展的孩子，而不是只會做題、只會考試的工具。我們希望的是孩子們在輕松愉快的實踐中獲得知識，做知識的主人，而不是做知識的附庸品。我們培養(yǎng)的是思維敏捷、具有創(chuàng)新能力的孩子，而不是只會附和、不懂質(zhì)疑的孩子，我們要從基礎(chǔ)教育開始，培養(yǎng)孩子的認知技能和社會生活技能；培養(yǎng)孩子的社會責(zé)任感；磨練孩子的性格，并恰當(dāng)?shù)臅r候給予他們幫助；培養(yǎng)他們閱讀的興趣，讓他們?yōu)橛游磥碜龊脺蕚洹?BR> 什么樣的教育能讓孩子更容易成功？為什么我們的學(xué)生在學(xué)校里學(xué)到的知識不能學(xué)以致用，學(xué)校又是如何將科技化配套設(shè)施變?yōu)榭荚嚬ぞ叩呐阋r？過時的教育體制，遏制了孩子們的創(chuàng)新意識。這本書向我們傳達了教育的改革迫在眉睫的原因，并告訴我們要以培養(yǎng)孩子適應(yīng)未來社會的核心技能為原則，才能實現(xiàn)重塑教育的目標。只有這樣，我們的孩子才更有可能走向成功。從基礎(chǔ)教育開始，培養(yǎng)孩子具備在未來競爭中獲勝的關(guān)鍵技能，更要在大學(xué)鍛造孩子擁有決定性的人生優(yōu)勢。
未來理想的教育是學(xué)生要學(xué)會如何主動的學(xué)習(xí)知識，而不是等待老師被動灌輸知識；要學(xué)會有效地與他人溝通，不僅包括口頭溝通，還包括正式的書面溝通和公開演講；與他人建立有效協(xié)作，成為團隊中的一分子；用創(chuàng)造力解決問題，而不是尋找標準答案；加強應(yīng)對風(fēng)險和壓力的能力，能夠坦然面對失??；學(xué)會成為一名領(lǐng)導(dǎo)者和變革者，而不是一位盲聽盲從的追隨者；能夠正確取舍，做出好決策；學(xué)會制定目標，并按照進度完成目標；具有毅力和決心，學(xué)會自我驅(qū)動；不拘泥于個人得失，放開胸懷，用自己的激情和才華去影響整個世界。
重塑心靈讀后感篇六
閱讀李中瑩的《重塑心靈》，有一種正視自己內(nèi)心感受的感覺。從心態(tài)，自我的建立，與人事物更成功快樂地相處互動的模式方面，作者做了很詳細的剖析，同時增加了很多的概念和技巧。這些都是簡單易做，而且有實效的技巧，可以運用在人生的多個方面，比如生活，情緒，企業(yè)管理等。我挑選了自我價值這個章節(jié)做自己的讀后感分享。
自我價值的三項素質(zhì)是自信，自愛，自尊。自我價值是一個人內(nèi)心的素質(zhì)，是一個人與身外的世界相處互動的方式，體現(xiàn)的是一個人的心理和生理上的，具體運作的，包括思想、情緒和行為上的能力模式。有了這些能力模式，一個人就會取得所追求的價值，并且不斷累積直至感到人生成功快樂。這樣的人會受到其他人的愛護和尊重，也同時會愛護和尊重其他人，并且對社會、對世界有一份積極的影響。
自信，指的是信賴自己有足夠的能力取得所追求的價值。自信的人首先對自己有足夠的信任，其次，他信賴自己的能力。他對待事物的方式是積極的.態(tài)度，不懼怕事物的不穩(wěn)定和變遷，表現(xiàn)的是一種平靜和淡定。生活中我們隨處都可以看到充滿自信的人，比如侃侃而談，面對數(shù)千人的會場，面不改色，從容淺笑的演講家；經(jīng)過艱苦的訓(xùn)練，在比賽的賽場上，從容不迫的運動員，等等，這些在不平凡的處境中彰顯出來的從容和淡定，正是內(nèi)心充滿自信的體現(xiàn)。平凡的環(huán)境和處境中也有很多自信的表現(xiàn)，只要我們用心去體會，會有很多很多真實的場景和例子出現(xiàn)在我們的生活中，比如一個微笑，一個眼神，一個簡單的動作，一次握手等等都可以傳遞自信的信息。
有了足夠的自信，才能培養(yǎng)出足夠的自愛。自愛就是“愛護自己”。事物能夠帶給你的價值直接決定了你對事物的愛護程度。同樣是衣服，一件是正裝，穿上她，你的形體優(yōu)勢被充分展示出來，衣服的顏色與膚色很搭配，衣服的款式比較能夠襯托你的迷人氣質(zhì)，穿上這件衣服，招來的羨慕的目光和贊美的聲音；而另外一款休閑裝，顏色，款式都很大眾化，穿上去沒有任何特點，甚至?xí)@得體態(tài)臃腫，年齡顯老等，這兩件衣服作比較，你一定比較鐘愛第一款，因為她帶給你更多的自信和快樂的價值。一個人首先必須愛護自己，才能愛別人，而別人也才能愛護他。如果一個人，已經(jīng)明白了不吃早餐的危害性，但是仍然改不掉自己因為貪睡而不吃早餐的習(xí)慣，從心理上講，這也是一個人不懂得愛惜自己的一個表現(xiàn)。如果你不懂得如何是愛自己，同樣你一定不懂得如何去正確愛別人的方式，或者說，別人不容易理解和接受你對他們的愛的方式，用愛自己的感覺去對待別人，才能真正打動和走進別人的心。所以愛自己實際上是一切的基礎(chǔ)和出發(fā)點。一個受別人尊重和愛護的人，一定是一個非常懂得愛自己的人。
有了足夠的自愛，才能培養(yǎng)出足夠的自尊。自尊就是尊重自己。一個很多人都愛護的事物，必定是能夠讓很多人都尊重的事物，比如國旗，寺院。一個受很多人愛護的人，必定受到很多人的尊重，比如國家領(lǐng)袖，英雄，智者等。所以尊重別人，首先從尊重自己開始。把自己視為“珍寶”，愛護，信任，尊重自己。有了這種尊重，你的信念、價值觀和規(guī)條就會比較明確。因為你了解了正確的、健康的生活方式，你就不會允許自己在深夜去沉迷與噪音嘈雜，燈紅酒綠的ktv，那種場合明顯不是你價值觀里認定的“優(yōu)良環(huán)境”，你的自尊自動會排斥這樣的環(huán)境。中國有句古話，君子自遠小人?？梢岳斫?，“君子”是一個自我價值明確的人，他的自尊幫助他有目的地選擇他適合的人群團體，正因為他有了明確的信念和價值觀，他不愿意降低自己的水準去應(yīng)合那些虛偽，欺騙、不真實的人。
跨文化交際與人格重塑論文。
大數(shù)據(jù)安全分析重塑安全防護架構(gòu)論文。
領(lǐng)導(dǎo)學(xué)研究哲學(xué)回歸與價值重塑論文。
試析自然對“無用人”的精神重塑的哲學(xué)論文。
武術(shù)文化教育性的缺失與重塑論文。
中國古代文學(xué)與當(dāng)代文化的重塑論文。
轉(zhuǎn)型時期中國民眾政治信仰的迷失與重塑。
中國民眾政治信仰在轉(zhuǎn)型時期的迷失與重塑。
小學(xué)行政管理如何重塑科學(xué)的行政價值觀。
重塑心靈讀后感篇七
通過閱讀和深思，讓我們從傳統(tǒng)的思維中探索當(dāng)今世界經(jīng)濟發(fā)展的趨勢，也讓我們知道大多數(shù)行業(yè)已經(jīng)不能再簡單依靠粗放的方式發(fā)展。對每位希望提升的管理者來說，更高層次的管理挑戰(zhàn)就在眼前。誰能虛心好學(xué)，了解更豐富的管理智慧和商業(yè)思想，誰就更有可能在變化的市場競爭中占據(jù)先機。
本章通過設(shè)立一個清晰的人生目標，來讓你清醒的認識到：我如何確保在職業(yè)生涯中感到快樂？我如何確保與配偶及家人的關(guān)系成為持續(xù)幸福的源泉？我如何能誠實正直地生活？這將是你將高超的商業(yè)智慧運用到生活中去。
在我們生活的時代充滿前所未有的機遇：我們每一個人都必須成為自己的ceo,但首先你得靠自己在職場上闖出名堂，知道什么時候改變路線，讓自己在可能長達50年的職業(yè)生涯中保持專注和高效，同時你必須培養(yǎng)一種深刻的自我認識，了解你最有價值的優(yōu)勢和致命的劣勢是什么，并且你還需擁有雄心、干勁、才智，這樣你就能夠登上自己所選事業(yè)的巔峰——無論你從哪里開始起步。其實決定你職場上限的只有你自己。
管理者們應(yīng)該最大限度地減少或消除受下屬支配的時間，然后利用增加的時間更好地處理上司和組織下達的任務(wù)。然而，大多數(shù)管理者對此卻全然不知。如文中所寫，當(dāng)下屬想讓你參與一個問題時，你要清楚他能否提議一個解決方案并予以實施，并立即采取行動然后向你定期匯報，若你不斷鼓勵下屬自己解決問題，他們就能學(xué)到新的技能，這樣也能讓你有更多時間來完成自己的工作。
生活中不乏艱難時刻：失業(yè)、降薪、受到不公平的對待等，面對困難，有人一蹶不振，陷入抑郁或永遠無法重拾信心。但也有人重整旗鼓，比如因失業(yè)的契機開啟事業(yè)的第二春，這便是復(fù)原力。那么復(fù)原力強的人擁有那些明顯特征：一是冷靜接受眼前的事實；二是在艱難時期依然能找到生活意義；三是有驚人的臨時應(yīng)變能力，擅長利用手中的一切資源。而這一切都可能通過后天的練習(xí)而獲得。
當(dāng)今，工作對員工的要求越來越高；員工也試圖適應(yīng)這種要求，通常采取加班的方式，但結(jié)果適得其反，他們感到疲憊不堪、無法投入工作，甚至讓工作無法完成。其實我們應(yīng)該重新認識，人的時間是一種有限的資源，但人們的能量是可以重新獲得的，公司可以通過讓員工培養(yǎng)一些簡單的經(jīng)常補充能量的習(xí)慣，幫助員工從身體上、情緒上和精神上獲得復(fù)原能量。
現(xiàn)代辦公室生活的緊張忙碌，讓很多從業(yè)者患上一種越來越常見的"注意力缺失癥",名為adt,他所表現(xiàn)的就是注意力渙散、內(nèi)心狂躁和缺乏耐心，它正在使一些沉著穩(wěn)重的管理者淪為狂躁的平庸之輩。那你應(yīng)當(dāng)如何與adt戰(zhàn)斗：一是培養(yǎng)正面情緒，二是為大腦提供保健，三是做有條理安排的工作。
傳統(tǒng)觀念中人生是一場零和游戲，如果你試圖在人生的某個方面如工作贏得更多，那將會在其他二個方面?zhèn)€人、家庭失去更多。這是人們的傳統(tǒng)思維，不過你完全可以兼顧生活的這幾個方面，放棄對某個方面的關(guān)注會讓你感到疲憊、遺憾和孤單隔絕，還會傷害你最看重的人。其實，采用適當(dāng)?shù)姆椒?，我們可以很好地兼顧在工作、家庭、社區(qū)和個人4個方面扮演的角色，成為更出色的領(lǐng)導(dǎo)者并擁有更完美的人生。
有90%的領(lǐng)導(dǎo)者因為疲于應(yīng)對來自各方無止境的需求，而浪費了時間、降低了工作效率。為什么會這樣？因為我們錯誤地將需求當(dāng)成要求，以為我們對工作缺少自主權(quán)或控制權(quán)。結(jié)果，很多人都陷入了效率低下的困境。通過理解我們能如何約束自己、采取有目的性的戰(zhàn)略行動，我們就能夠控制工作——而不是讓工作控制我們。
和所有領(lǐng)導(dǎo)者一樣，你有時揮灑自如，有時卻力不從心。如何讓自己從僅僅是勝任工作變成超凡卓越？不是模仿其他領(lǐng)導(dǎo)者，也不要對著領(lǐng)導(dǎo)力手冊苦思冥想。你需要進入本真領(lǐng)導(dǎo)力狀態(tài)：當(dāng)你面臨危機時，必須憑借自己最深層的價值觀和本能來行動。在這種狀態(tài)下，你本能地知道該如何行事，你會隨機應(yīng)變，表現(xiàn)最佳。
在你職業(yè)發(fā)展的某個階段，要弄清你的工作成效如何，最好的方法就是靜下心來問自己幾個問題；一是愿景與工作重點，二是時間管理，三是反饋與建議，四是繼任計劃，五是業(yè)務(wù)評估和調(diào)整，六是沉著應(yīng)對壓力，七是保持真我。而且，你應(yīng)當(dāng)知道該問哪些問題比獲得答案更重要。
對于企業(yè)業(yè)績影響最大的因素是什么，那就是領(lǐng)導(dǎo)者的個人情緒，你的情緒有多大的影響力？很少有人敢如實相告，你必須自己去挖掘：一是你想成為什么樣的人，二是你現(xiàn)在是什么樣的人，三是怎樣才能將理想變?yōu)楝F(xiàn)實，四是如何才能保持改變后的行為？這一發(fā)現(xiàn)重新定義了領(lǐng)導(dǎo)者首先應(yīng)該做，也是可以做到最好的事情。
重塑心靈讀后感篇八
“我沒有資格享有美好生活?！?BR> “只有你才能給我快樂！”
“你怎么就是不聽我的呢？”
“為何我總是不開心？”
在生活中，我們經(jīng)常會聽到自己和別人發(fā)出類似的聲音，其實這是個人的信念系統(tǒng)、溝通方式和情緒管理能力出現(xiàn)了問題。
閱讀本書，你將學(xué)會：
1.做情緒的主人，充分享受、完全擁有正面情緒，恰當(dāng)處理負面情緒；
2.利用大腦工作規(guī)律，運用潛意識引導(dǎo)我們相信有解決問題的能力和方向；
3.建立和諧的信念系統(tǒng)，改進對待同類事情的想法與做法，化解內(nèi)心沖突；
4.通過制造機會不斷肯定自我，提高自我價值，自尊、自信、自愛；
5.從自己理想的身份發(fā)展，制訂出改變環(huán)境及行為層次的計劃，激發(fā)個人潛力；
6.正確運用內(nèi)感官的知識改變與別人的溝通方式，改善自己的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)；
7.恰當(dāng)使用正面詞語，掌握大腦接收語言的規(guī)律，擁有充滿力量的健康心理！
重塑心靈讀后感篇九
前段時間先生為了照顧我的心理健康，送給了我一本書《重塑心靈》，如同封面上寫的一樣，他希望我擁有讓自己成功快樂的能力，能愉悅的茍活于世。
書中倡導(dǎo)這樣一種價值觀：所有行為最后的導(dǎo)向都應(yīng)是三贏――你好，我好，世界好。
如果想要快樂，可以先接受12條前提假設(shè)，調(diào)整自己的情緒和行為，變得溫暖純良。
牛角尖很小，但人一不小心就鉆進去了。
大膽揣測一下，賴先生送我這本書，是希望我能過的開心，少些執(zhí)念，別和自己鬧別扭，別和他人起沖突，別和世界死較勁。
即便我們知道有些事情盡了全力也做不到，知道了自己不再是世界的中心，但有一些刻板的思維還在我們的腦海里。
“我們認為”的力量比想象中更可怕。
生活本身是最簡單又最困難的事。
美國當(dāng)代作家戴維?福斯特?華萊士在生前唯一一次公開演講的開始分享了這樣一個故事：
兩條小魚在水里游泳，突然碰到一條從對面游來的老魚向他們點頭問好：“早啊，小伙子們。水里怎樣？”小魚繼續(xù)往前游了一會兒，其中一條終于忍不住了，他望著另一條，問道：“水是個什么玩意？”
生活有時平淡的令人感覺不到它的存在，當(dāng)感受到的時候往往是因為它已經(jīng)開始動蕩。
有些人的生活看上去很有趣，是因為他們能給生活中的一些事賦予快樂的意義。
他們有自己的信念、價值觀、行為模式；他們自信、自愛、自尊；他們游刃有余地從各個層次和看待自己的生活。
重要的是他們很開心。
平地可起驚雷，也可生趣意。
重塑心靈讀后感篇十
《重塑心靈》是一本由徐鶴文撰寫的心理學(xué)書籍，通過講述作者走出困境的心路歷程，向讀者揭示心靈的重塑與成長的可能性。在閱讀這本書的過程中，我深感其中蘊含的智慧和啟示，受益匪淺。本文將從五個方面來展開，分別是“接受自我”、“找到內(nèi)心的力量”、“正視困境與挫折”、“培養(yǎng)積極心態(tài)”和“實踐中成長”。
首先，接受自我是心靈重塑的第一步。徐鶴文在書中分享了自己曾經(jīng)一度對自身的否定與逃避，直到接受自己的缺點和過錯，才找到了內(nèi)心的平衡和自信。我深刻理解到，只有當(dāng)我們真正面對自己的缺點和錯誤，并接受它們的存在，才能釋放出真正的自我。同時，我們也應(yīng)該積極地為自己加分，鼓勵自己在積極方面發(fā)揮優(yōu)勢，培養(yǎng)自信心，這將對我們的心靈重塑起到巨大的推動作用。
其次，找到內(nèi)心的力量是心靈成長的基石。徐鶴文在書中提到，每個人內(nèi)心都隱藏著巨大的潛能和力量，我們需要通過自我覺察和深入思考，激發(fā)出這些力量。書中給出了一些實踐方法，如深度呼吸、冥想和正念等，這些方式可以幫助我們拓寬思維，找到內(nèi)心的力量和方向。在我讀完這些方法后，我立刻嘗試了其中之一——冥想，我發(fā)現(xiàn)在冥想的狀態(tài)下，我可以更深入地了解自己的內(nèi)心世界，更好地面對自己的困惑和問題。
第三，正視困境與挫折是心靈重塑中的必經(jīng)階段。徐鶴文在書中提到了他自己遇到的種種困境和挫折，以及如何從中汲取力量并不斷前進。正視困境和挫折，不僅能夠培養(yǎng)我們的意志力和抗壓能力，更能夠引發(fā)我們內(nèi)在的潛能。書中的故事讓我深受啟發(fā)，我明白到，困境和挫折并不可怕，它們讓我成長并且教育我在未來的人生道路上更好地應(yīng)對各種困難。
第四，培養(yǎng)積極心態(tài)是心靈重塑中不可或缺的一部分。徐鶴文在書中反復(fù)強調(diào)了積極心態(tài)的重要性，并提供了一些方法來幫助我們培養(yǎng)積極心態(tài)。例如，保持感激之心，學(xué)會寬容和理解他人，以及樹立正面的人生觀。這本書讓我意識到，積極心態(tài)是我們面對人生種種挑戰(zhàn)的秘訣，只有擁有積極心態(tài)，我們才能夠減輕負擔(dān)，面對人生中的坎坷。
最后，實踐中成長是心靈重塑的關(guān)鍵。書中不僅提供了諸多的理論和方法，更重要的是告訴我們要將這些知識融入到我們的生活中去，通過實踐來培養(yǎng)和錘煉自己的心靈。只有將經(jīng)驗和知識貫徹到行動中，才能使自己真正地成長和改變。我鼓勵自己去實踐書中的建議和方法，并且在實踐中不斷地總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)，逐漸走上了心靈成長的道路。
《重塑心靈》這本書給了我很多關(guān)于心靈成長和重塑的啟示。通過接受自己、找到內(nèi)心的力量、正視困境與挫折、培養(yǎng)積極心態(tài)以及實踐中成長，我們可以重塑我們的心靈，達到自我和諧與健康。這本書不僅是一本關(guān)于個人成長的心理學(xué)讀物，更是一本教會我們勇敢面對困難和堅守內(nèi)心的熱烈珍寶。
重塑心靈讀后感篇十一
在這個繁華的時代，隨著工作和生活節(jié)奏的不斷加快，我們的心靈容易變得敏感和躁動不安，因此需要給自己的心靈補充營養(yǎng)，讓自己變得更加的堅強、勇敢，更有信心去面對一切事物。
這本書買來已經(jīng)有半年多了，上一次只是簡單的看了一下，看到后面越看越覺得理解有困難了，幾乎沒有看完就放被擱置書柜。最近心血來潮把原來看的一些書籍又重新翻閱了一遍，其中當(dāng)然也包括了李中瑩老師的這本《重塑心靈》。
這本書主要是李中瑩老師教授我們?nèi)绾问褂谩渡窠?jīng)語言程序?qū)W》技法提高為人處事能力，建立成功快樂的人生。里面介紹的很多技巧都具有一定的實際意義，如果能真正運用起來將對提高生活品質(zhì)會有不小幫助。其中“與潛意識溝通”這一部分令我印象尤為深刻，人要不斷的與自己的潛意識進行溝通，以達到自我的和諧狀態(tài)。我試著將這種方法與靜坐、深呼吸結(jié)合起來使用，發(fā)現(xiàn)這種方法可以讓人很快冷靜下來，對于減少腦中紛亂繁雜的思緒有一定效果。記得有一次不良情緒來襲時，我一個人在書房打坐做深呼吸然后與潛意識溝通，似乎進入了一種無我的狀態(tài)，睜眼的一瞬間思維清晰、心情舒暢，這是一種很奇妙的感覺。
書中很多想法和觀點都很獨特和鮮明，將有些現(xiàn)象和事實一針見血地闡述歸納出來。展現(xiàn)問題，剖析問題，解決問題，從里向外，從心靈底層層層透析，當(dāng)我跟隨著文字行進的時候，仿佛自己也是一個正在接受解剖的人，腦子里往日的畫面和故事像電影一般播放，自己也正在進行心靈的重塑。在書中，有一個觀點對我影響較大，這個觀點是“有效用比只是強調(diào)道理更重要”.說道理往往是把焦點放在過去的事上，而注重效果則容易把注意力放在未來。對于我自己而言，自我感覺是挺喜歡講道理的，與別人溝通交流，理論道理較多，但我很少想過它是否有效果、是否創(chuàng)造了效用、效用是否達到了最大化呢？很多時候，面對不同的人，他們所能接受的方式也存在差異，講道理不一定有效果，如果你注重效果也許就不會和他總是講道理了。我也很贊同李老師書中的一句話：“有效和有道理往往可以并存”,在讀完書后，我在與他人溝通交流的過程中，就會多注重說出的做法除了有道理外是否同時有效，在“三贏”（你好、我好、世界好）的原則基礎(chǔ)上追求效果，這樣比堅持“什么是對的”更加有意義。
書中講到的內(nèi)視覺內(nèi)聽覺與內(nèi)感官三種感官類型，通過觀察眼睛轉(zhuǎn)動的方法來判斷人們屬于哪種感官類型，當(dāng)你回憶過去某一段場景時，第一個出現(xiàn)或者是出現(xiàn)最多的是畫面、聲音還是感覺來判斷。經(jīng)測試發(fā)現(xiàn)，我比較符合書中介紹的`內(nèi)視覺強內(nèi)聽覺弱的人的性格特點。我習(xí)慣快速處理事情，遇到意外情況時容易焦躁，不太注重細節(jié)。雖然沒書中所描述的情況嚴重，但這些問題點確實存在，我也一直在想辦法克服。我最近試著將這些內(nèi)感官的特別用在學(xué)習(xí)上，就是多使用想象法記住一些知識點。比如最近我使用想象法來記我新接觸的業(yè)務(wù)概念，效率有所提高效果比原來的死記硬背要好很多。我接下來要提升的就是內(nèi)聽覺以及內(nèi)感覺，特別要加強的就是內(nèi)聽覺。李老師介紹盡可能的分辨所處環(huán)境中發(fā)生的聲音。說話時，有意識的注意自己的聲調(diào)、聽別人講話時從說話者的講話聲調(diào)中感受他內(nèi)心的情緒狀態(tài)。提升內(nèi)感覺的有效方法應(yīng)該就是經(jīng)常注意覺知本體的感覺，其實我想這相當(dāng)于經(jīng)常發(fā)覺潛意識的存在，通過這種方式與潛意識溝通。
后面介紹的情緒方面內(nèi)容講到情緒都是有其積極意義存在的，這點我本人也非常的贊同。表面看起來有些不良情緒產(chǎn)生毫無價值，比如生氣，但是究其原因應(yīng)該是自己對于事實或認為的情形想改變卻又無能為力時的一種自我保護程序的體現(xiàn)形勢。對于處理這種情緒的方法我嘗試過使用《你值得過更好的生活》中介紹的方法，將當(dāng)時的這種積極能量提取出來并感受它。而我最近也在嘗試當(dāng)情緒來襲時，多問自己一些問題，比如我有時候會出現(xiàn)無力感，就問自己為什么會有這種感覺呢？原因是什么呢？我改變哪項原因就會使情況有所改變呢？我愿意改變嗎……有時候在自我對話開始之前需要先鼓勵、肯定一下潛意識的自我，讓自己充滿積極能量去思考問題。
書中的很多內(nèi)容目前還沒有全部掌握，這本書值得不斷地重復(fù)學(xué)習(xí)并實踐。我要學(xué)會生活，體驗人生，抱著一種享受人生的態(tài)度去學(xué)習(xí)、去工作、去休息，做情緒的主人，充分享受、完全擁有正面情緒，恰當(dāng)處理負面情緒。成長更多來自于心靈的成熟，這種成長的過程中，我們會面臨更多選擇，懂得思考、懂得如何行動、懂得品位人生，才不枉美好時光。
重塑心靈讀后感篇十二
人的一生中充滿了起起落落、曲曲折折，往往在面臨挫折和困境時很容易心灰意冷。然而，《重塑心靈》這本書，用其真實的案例、深入的分析和有力的啟示，給了我許多對于心靈重塑的深刻認識和體悟。從中，我領(lǐng)悟到人們在困境中尋找力量和希望的重要性，遠離消極因素的重要性，不斷培養(yǎng)自身積極心態(tài)的重要性，堅定信仰與心靈信念的重要性，以及實踐和行動的重要性。
首先，人們在面臨困境時尋找力量和希望至關(guān)重要。生活中，我們難免會遇到困境和挫折，如失業(yè)、破產(chǎn)、喪失親人等等。這些打擊往往會讓人痛苦、焦慮、絕望。然而，《重塑心靈》中的案例向我傳遞了一個明確的信息：困難和挫折只是生活中不可避免的經(jīng)歷，而如何在逆境中找到力量和希望，決定著我們是否能夠度過困境。通過與案例中的人物一樣，用積極的心態(tài)對待困境并尋找戰(zhàn)勝困境的力量和希望，我們就可以戰(zhàn)勝困境，重建心靈的堅強。
其次，《重塑心靈》強調(diào)遠離消極因素的重要性。書中的案例告訴我，消極的情緒和心態(tài)會讓我們深陷困境，無法走出痛苦。消極的情緒會像毒藥一樣感染我們的心靈，使我們無法正常工作、學(xué)習(xí)和生活。因此，我們要學(xué)會遠離消極因素，保持積極心態(tài)。對于消極的情緒和情緒誘因，我們可以通過尋找自己的快樂點、培養(yǎng)健康的生活方式等方法來抵制。只有遠離消極因素，我們的心靈才能獲得自由和成長。
第三，《重塑心靈》告訴我們不斷培養(yǎng)自身積極心態(tài)的重要性。積極的心態(tài)是心靈重塑的基礎(chǔ)和動力。書中的案例告訴我們，無論環(huán)境如何，只要我們保持積極的心態(tài)，就能更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)和困境。積極心態(tài)不僅能夠幫助我們改變對困境的看法，更能夠激發(fā)我們內(nèi)在的力量，迎接生活的挑戰(zhàn)。因此，我們要不斷培養(yǎng)自身的積極心態(tài)，通過讀書、運動、交友等方式，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，增強心靈的抵抗力和適應(yīng)能力。
第四，《重塑心靈》告訴我們堅定信仰與心靈信念的重要性。人生是一個永恒的探索之旅，在困境面前，堅定的信仰與心靈信念可以給予我們無限的力量和希望。無論是宗教信仰還是人生信念，都能使我們保持堅定的前進方向。通過讀書、思考、參與社群活動等方式，我們可以建立起自己的信仰體系，作為心靈的支點，給予我們在逆境中的堅持和奮斗。
最后，《重塑心靈》告訴我們實踐和行動的重要性。只有付諸實踐才能真正體悟到內(nèi)心的力量和希望。案例中的人物們并非通過說教或思考獲得希望，他們通過實際行動，挑戰(zhàn)自我、追求夢想，才真正重塑了心靈。因此，我們要通過實踐和行動，將所學(xué)的知識和啟示落地生根。只有勇敢地去行動，我們才能重新塑造我們的心靈。
總之，《重塑心靈》這本書深入淺出地論述了心靈重塑的重要性和方法。在面臨困境時，我們需要尋找力量和希望，遠離消極因素，培養(yǎng)積極心態(tài)，堅定信仰和心靈信念，并通過實踐和行動去重塑我們的心靈。只有這樣，我們才能真正走出困境，創(chuàng)造美好的未來。
（字數(shù)：1200字）。
重塑心靈讀后感篇十三
這本書買來已經(jīng)有一年多了，上一次只是簡單的看了一下，看到后面越看越覺得理解有困難了，幾乎沒有看完就放被擱置書柜。最近心血來潮把原來看的一些書籍又重新翻閱了一遍，其中當(dāng)然也包括了李中瑩老師的這本《重塑心靈》。
本書主要是李中瑩老師教授我們?nèi)绾问褂胣lp技法提高為人處事能力，建立成功快樂的人生。里面介紹的很多技巧我覺得都非常的有實際意義，如果能夠真正運用起來我相信對提高生活品質(zhì)是非常有幫助的。其中印象特別深刻的就是講到的與潛意識溝通，人要不斷的與自己的潛意識進行溝通，以達到自我的和諧狀態(tài)。我把這種方法與打坐、深呼吸結(jié)合起來使用感覺效果非常不錯，特別是對于減少腦中胡思亂想的念頭非常有效。記得有一次不良情緒來襲時，就一個人在書房打坐做深呼吸然后與潛意識溝通，當(dāng)時似乎進入了一種無我的狀態(tài)，那種感覺真的非常殊勝。
書中講到的內(nèi)視覺內(nèi)聽覺與內(nèi)感官三種內(nèi)感官類型，顯然地我是屬于典型的內(nèi)視覺。作者介紹判斷屬于哪種感官類型通過觀察眼睛轉(zhuǎn)動的方法來判斷，而我是通過當(dāng)你回憶過去某一段場景時，第一個出現(xiàn)或者是出現(xiàn)最多的是畫面、聲音還是那種感覺來判斷的。結(jié)果發(fā)現(xiàn)我是一個十足的內(nèi)視覺強內(nèi)感覺一般的人，而內(nèi)聽覺弱的人。非常符合書中介紹的內(nèi)視覺強內(nèi)聽覺弱的人的性格特點。習(xí)慣快速處理事情，沒耐心，在聽別人講話的時候會不專心，自以為是，不注重細節(jié)，容易出錯。雖然應(yīng)該沒那么嚴重，但是的確比較接近，當(dāng)然至于這些問題點我早已有自知之明而也正在努力克服，也略有成效了哈。我最近也試著將這些內(nèi)感官的特別用在學(xué)習(xí)上，就是多使用想象法記住一些知識。比如最近我就使用想象法來記英語單詞比原來的死記硬背要好多了，想當(dāng)初我是多么的鄙視使用這種想象法背單詞的銀啊。我接下來要提升的就是內(nèi)聽覺以及內(nèi)感覺，特別要加強的就是內(nèi)聽覺。李老師介紹盡可能的分辨所處環(huán)境中發(fā)生的聲音。說話時，有意識的注意自己的聲調(diào)。聽別人講話的時候從說話者的講話聲調(diào)中感覺他內(nèi)心的情緒狀態(tài)。提升內(nèi)感覺的有效方法應(yīng)該就是經(jīng)常注意覺知本體的感覺，其實我想也就是經(jīng)常發(fā)覺潛意識的存在，通過這種方式與潛意識溝通吧。
后面介紹的情緒方面內(nèi)容講到情緒都是有其積極意義存在的，這點我本人也非常的贊同。表面看起來有些不良情緒產(chǎn)生毫無價值，比如生氣，但是究其原因應(yīng)該是自己對于事實或認為的情形想改變卻又無能為力時的一種自我保護程序的體現(xiàn)形勢吧。對于處理這種情緒的方法我嘗試過使用《你值得過更好的生活》中介紹的方法，具體名稱忘了大概意思就是將當(dāng)時的這種積極能量提取出來并感覺他，用過幾次感覺很不錯。而我最近也在嘗試當(dāng)情緒來襲時，多問自己一些問題，比如我有時候會出現(xiàn)無力感，就問自己現(xiàn)在這種感覺好嗎?為什么會有這種感覺呢?原因是什么呢?我改變哪項原因就會使情況有所改變呢?我愿意改變嗎?有時候可能在自我對話開始之前需要先鼓勵肯定一下潛意識的自我。書中最后介紹的時間管理目標管理等方法我覺得都非常的具有參考意義，當(dāng)然很多內(nèi)容不可能一下子就全部掌握，這本書值得一直不斷地重復(fù)學(xué)習(xí)并實踐。期待著自己下一次看完本書后的讀后感，肯定會有不一樣的感覺。