演講稿的撰寫(xiě)需要充足的準(zhǔn)備時(shí)間和對(duì)主題的深入了解。演講稿的過(guò)渡要流暢自然，使整個(gè)演講顯得連貫而不突兀。通過(guò)閱讀這些演講稿范文，你可以了解到不同主題和風(fēng)格的演講表達(dá)方式。
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇一
尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、各位同事們：
大家晚上好。很高興學(xué)校給我這么個(gè)機(jī)會(huì)，能在這里發(fā)言。今天我講的題目是《學(xué)會(huì)包容》。
我們大家能夠來(lái)到實(shí)驗(yàn)中學(xué)任教，實(shí)在是一種緣分，我們要珍惜這種緣分，同事之間要有一顆包容的心。
包容是一門(mén)學(xué)問(wèn)，學(xué)會(huì)包容的人，就學(xué)會(huì)了生活；懂得包容的人，就懂得快樂(lè)！包容是一種美德，它可以使你的人格得到升華，讓你的心靈得到凈化！
我們作為教書(shū)匠，圖的就是平安、快樂(lè)、和睦相處?？吹綄?shí)驗(yàn)中學(xué)里的同行門(mén)能夠這樣和睦相處，實(shí)在是一種幸福。
包容別人的過(guò)錯(cuò)，不是欣賞別人的過(guò)錯(cuò)，也不是成就別人去犯錯(cuò)、鼓勵(lì)別人去犯錯(cuò)，而是允許別人的過(guò)錯(cuò)，讓別人更好地改過(guò)，而不是對(duì)他的指責(zé)、更不是對(duì)他人的冷嘲熱諷！
我們不要總是用手指指著別人的缺點(diǎn)，我們?cè)谥肛?zé)他人的時(shí)候，不要憑著自己的意氣用事，應(yīng)該想想，有沒(méi)有更好的解決辦法？自己的做法會(huì)不會(huì)傷害到了對(duì)方，這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該鎮(zhèn)定，冷靜。懂得去包容。讓別人在你的包容下去感激你，去敬佩你，到最后的尊重你。
包容是一門(mén)精深的藝術(shù)，只有領(lǐng)略到了其中的滋味，行包容他人之舉，真正地?fù)碛心欠輳V闊的心胸，那份坦然，那份自然，才是活出了真正的人生！
最后希望我們大家能夠和睦相處，同心同德，形成一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)！外行看不起我們，難道我們就一蹶不振嗎？我們偏要看得起自己，看得起同事，看得起我們的衣食資源——實(shí)驗(yàn)中學(xué)！也只有這樣，實(shí)驗(yàn)中學(xué)才能立于不敗之地，實(shí)驗(yàn)中學(xué)才有更美好的明天！
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇二
根據(jù)一項(xiàng)以全國(guó)12.6萬(wàn)大學(xué)生為對(duì)象的調(diào)查顯示，約20.23%的人有不同程度的心理障礙。現(xiàn)實(shí)生活中，必須正視大學(xué)生的心理問(wèn)題，采取得當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行心理健康教育和必要的自我心理調(diào)適，使每個(gè)莘莘學(xué)子都成為國(guó)家的棟梁之才。
誘因。
學(xué)習(xí)與生活壓力大多數(shù)大學(xué)生都曾感到過(guò)學(xué)習(xí)壓力，如果學(xué)不會(huì)釋放壓力，精神就會(huì)長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致強(qiáng)迫、焦慮甚至出現(xiàn)精神分裂等心理疾病。目前，全國(guó)高校在校生中約有20%是貧困生，而這其中5%-7%是特困生。調(diào)查表明，相當(dāng)多的貧困生認(rèn)為自己承受著巨大的學(xué)習(xí)、生活壓力，這些壓力對(duì)他們?cè)斐闪溯^大的心理困擾，而且不懂得如何去化解。
情感困惑和危機(jī)大學(xué)生對(duì)情感方面的問(wèn)題能否正確認(rèn)識(shí)與處理，已直接影響到大學(xué)生的心理健康。大量個(gè)案表明，大學(xué)生因戀愛(ài)所造成的情感危機(jī)，是誘發(fā)大學(xué)生心理問(wèn)題的重要因素，有的人因此走向極端，甚至造成悲劇。
獨(dú)生子女教育不當(dāng)獨(dú)生子女群體已成為當(dāng)前大學(xué)生主體，對(duì)他們教育不當(dāng)而造成的后遺癥是導(dǎo)致大學(xué)生心理問(wèn)題頻發(fā)的又一誘因。
角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙該情況頻頻出現(xiàn)在大一新生中間，這種不適應(yīng)如果得不到及時(shí)調(diào)整，便會(huì)產(chǎn)生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，有的學(xué)生還會(huì)因長(zhǎng)期不適應(yīng)而退學(xué)。
與人交際困難現(xiàn)代大學(xué)生交際困難主要表現(xiàn)為不會(huì)獨(dú)立生活，不知道如何與人溝通，不懂交往技巧與原則。近年來(lái)，大學(xué)生心理問(wèn)題出現(xiàn)了一個(gè)新的發(fā)展趨勢(shì)，即一些大學(xué)生熱衷于將網(wǎng)絡(luò)當(dāng)成排遣對(duì)象。但這種虛擬的宣泄方式同時(shí)也帶來(lái)了情緒低落、思維遲鈍、自我評(píng)價(jià)降低等種種副作用，醫(yī)學(xué)診斷稱(chēng)之為“網(wǎng)絡(luò)性心理障礙”。
家庭及環(huán)境的影響比如不當(dāng)?shù)募医谭绞?、單親家庭環(huán)境及學(xué)校環(huán)境的負(fù)面影響、消費(fèi)上的浪費(fèi)攀比、對(duì)貧困生的歧視、學(xué)習(xí)節(jié)奏過(guò)于緊張等。
嚴(yán)峻的就業(yè)壓力近幾年來(lái)，由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，就業(yè)市場(chǎng)不景氣，大學(xué)生找工作或找比較理想的工作越來(lái)越困難。這對(duì)大學(xué)里眾多高年級(jí)學(xué)生造成很大的精神和心理壓力，使他們因焦慮、自卑而失去安全感，許多心理問(wèn)題隨之產(chǎn)生。
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇三
尊敬的老師、親愛(ài)的.同學(xué)們：
大家好!
站在這個(gè)舞臺(tái)，聽(tīng)到掌聲響起來(lái)，我感慨萬(wàn)千、心潮澎湃!
光陰似箭，十七年離別，彈指一揮間。這天我們安邱師范88級(jí)三班的老師、同學(xué)們久別重逢，歡聚在青云湖，我們的情緒都十分激動(dòng)，十分高興。
原以為生活的沉淀，時(shí)光的流逝，使年近四十的我們激情不再。然而，當(dāng)我們畢業(yè)十七年重新看到了敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們的時(shí)候，我們心里很激動(dòng)。望著老師那燦爛的笑，看著同學(xué)那隨義的情，我們仿佛回轉(zhuǎn)到了十七年前，那時(shí)的情，那時(shí)的景歷歷在目，忘不了老師的諄諄教誨，同學(xué)的純真友情，忘不了教室里的渴求的眼神，也忘不了同學(xué)間無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的嘻戲搞笑，忘不了晚會(huì)上動(dòng)情的歌聲，也忘不了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上你矯健的身影，那時(shí)的我們多么活潑，多么年輕。光陰如箭，一別就是近二十年了，在此讓我代表我們91屆的全體同學(xué)向在坐的老師致敬，并道一聲：“敬愛(ài)的老師，您辛苦了?！辈?duì)我相別近二十年的同學(xué)說(shuō)一聲：“歡迎你們的到來(lái)，讓我們共同回憶那完美的學(xué)生時(shí)代!”
記得十七年前，我們88級(jí)3班的同學(xué)滿(mǎn)懷憧憬，帶著理想，告別母校，告別老師，走向四面八方，走向工作崗位?；厥淄?，恍惚就在昨日，十七年前，我們都是不懂事、天真活潑的孩子，而這天我們開(kāi)始步入中年，歲月在每個(gè)人臉上寫(xiě)滿(mǎn)了成熟的滄桑，但我們每位同學(xué)往日的風(fēng)采依然顯此刻每個(gè)人身上。我們雖然已不再年輕，多了份職責(zé)和深沉，但是我認(rèn)為大家依然風(fēng)采依舊，依然是那么親切，那么活潑，充滿(mǎn)著向上的力量。歲月的無(wú)情能夠帶走我們年輕的容顏，但永遠(yuǎn)帶不走我們彼此的感情，我們情誼永遠(yuǎn)年輕。期望我們過(guò)去年輕，我們此刻年輕，我們將來(lái)依然年輕!
這天的聚會(huì)，圓了始終縈繞在我們心中的夢(mèng)。為此，我代表大家感謝籌備組人員的精心組織和策劃。他們的辛勤努力為大家互相傾訴思念和交流人生感悟，帶給了一個(gè)良好的平臺(tái)，而且會(huì)后還將做超多的艱苦的工作。讓我們報(bào)之以熱烈的掌聲!感謝老師們和同學(xué)們擱下手頭俗務(wù)前來(lái)參加我們二十年一遇的盛會(huì)!我相信：這次十七周年的同學(xué)會(huì)必須會(huì)給我們今后的人生記憶抹上濃重而精彩的一筆。
最后，我衷心地祝愿在座各位老師健康長(zhǎng)壽，合家幸福!
祝同學(xué)們身體健康，家庭幸福、工作順利、萬(wàn)事如意!
祝愿我們的友誼地久天長(zhǎng)!
祝愿我們的明天更加輝煌燦爛!
謝謝大家!
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇四
“享受”挑戰(zhàn)。
不如意時(shí)，人們習(xí)慣于把辦公室看成“地獄”，卻沒(méi)有想過(guò)，地獄和天堂只是一念之差，消極看待會(huì)讓自己更加疲憊。把挑戰(zhàn)看成對(duì)自己能力的肯定，能享受到特別的愜意和滿(mǎn)足感。
熱愛(ài)“麻煩”
工作中，棘手的難題一個(gè)接一個(gè)，令人頭痛?？墒牵稗k法總比困難多”，若能控制不良情緒，用逆水行舟的勇氣面對(duì)，便能激發(fā)潛能、戰(zhàn)無(wú)不勝。比起一帆風(fēng)順，相信這時(shí)你能得到更大的成就感。
改善環(huán)境。
隔一段時(shí)間，找些喜歡的裝飾品，給辦公桌換個(gè)裝扮，創(chuàng)造一個(gè)新鮮環(huán)境，不僅能激發(fā)好奇心，對(duì)提高工作興趣也大有好處。此外，把代表工作成就的紀(jì)念品擺出來(lái)，也能刺激自信心和工作斗志。
開(kāi)個(gè)玩笑。
幽默能給人注入熱情，消除緊張，使情緒狀態(tài)達(dá)到頂峰。適當(dāng)開(kāi)玩笑、說(shuō)個(gè)笑話(huà)，會(huì)給工作增色不少。就像幽默大師哈維?明迪斯博士所說(shuō)的，我們有選擇悲劇或喜劇的自由。
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇五
地球是我們?nèi)祟?lèi)生存的美好家園，我們每天都在盡情地享受著陽(yáng)光雨露和新鮮的空氣，這是地球媽媽對(duì)我們?nèi)祟?lèi)的最偉大的厚愛(ài)!可是，地球媽媽越來(lái)越不開(kāi)心了，因?yàn)橐徊咳祟?lèi)只顧著自己的利益，不珍惜我們地球媽媽為我們提供的美好環(huán)境，甚至惡意破壞她，在她的肚子里亂排污氣污水，亂砍濫伐綠色植被。這樣一來(lái)造成了地球媽媽的身體越來(lái)越差了。以至地球媽媽由于身體受到人們的惡意破壞，使她經(jīng)常心情不是很好，出現(xiàn)各種氣候的惡劣變化，地震和海嘯等。如汶川大地震，還有在電視新聞報(bào)導(dǎo)的全國(guó)各地干汗災(zāi)，洪災(zāi)及雪災(zāi)，真是讓人們吃盡了頭。特別是現(xiàn)在的氣溫變化得越來(lái)越大，這幾天冷空氣南移我們都被冷得夠嗆了!這就是我們平時(shí)不夠愛(ài)惜地球媽媽的后果。
我們是新時(shí)代的學(xué)生，我們要認(rèn)識(shí)到地球環(huán)境對(duì)我們的重要性，要好好的珍惜地球媽媽為我們?nèi)祟?lèi)提供奈以生存的美好生活空間，合理的利用地球?yàn)槲覀兲峁┑纳尜Y源，盡可能少的對(duì)地球環(huán)境造成的破壞。
加強(qiáng)做好宣傳愛(ài)護(hù)我們的地球，告訴人類(lèi)要一起來(lái)創(chuàng)造美好生存環(huán)境。通過(guò)繪畫(huà)宣傳活動(dòng)、網(wǎng)站宣傳、環(huán)保征文等宣傳方式。
我們要好好學(xué)習(xí)，將來(lái)掌握科學(xué)知識(shí)來(lái)保護(hù)地球媽媽。
2.
我們只有一個(gè)地球
很久很久以前，有一個(gè)美麗的傳說(shuō)。傳說(shuō)一位偉大的母親，披著一件白色的水衣，戴著綠色的草帽，撐著一把淡藍(lán)的傘，淡淡的'藍(lán)，淡淡的存在。
母親有三個(gè)兒子，天空，海洋，陸地。她勤勞地養(yǎng)育著他們，看著他們一個(gè)個(gè)一天天長(zhǎng)大。兒子們深深地感激他們的母親，于是，天空將自己倒映在海洋中，將母親的水衣變成了藍(lán)色;陸地長(zhǎng)出花草樹(shù)木，造出青山綠水，讓母親的草帽更加漂亮。母親開(kāi)心極了，她賜予了陸地和海洋生命，給藍(lán)天增添了白云，和兒子們一起過(guò)著平靜的日子。
時(shí)光飛逝，一眨眼間，母親的第四個(gè)兒子——人類(lèi)誕生了。母親賜予他智慧與創(chuàng)造力，精心呵護(hù)他，用希望將他撐起。
天空對(duì)人類(lèi)說(shuō)：“兄弟，我愿意讓你翱翔藍(lán)天?！?BR> 海洋對(duì)人類(lèi)說(shuō)：“兄弟，我愿意帶你漂游世界。”
陸地對(duì)人類(lèi)說(shuō)：“兄弟，我愿意被你踩在腳下。”
人類(lèi)很激動(dòng)，他想為哥哥和母親做點(diǎn)什么，可大家對(duì)他說(shuō)：“你還小，你的一切都由我們來(lái)吧。”就這樣，過(guò)了許多年。
終于有一天，人類(lèi)覺(jué)得自己長(zhǎng)大了。他不再滿(mǎn)足別人給予的一切，他不再甘心自己的地位。
于是，他利用母親給予他的智慧與創(chuàng)造力，拼命地強(qiáng)大自己。為了強(qiáng)大，他向天空排放有害物，使大氣出現(xiàn)黑洞;他將海洋嚴(yán)懲污染，發(fā)生大-片赤潮;他又使陸地水土流失，變得千溝萬(wàn)壑。
母親傷心極了，不是因?yàn)樗乃{(lán)色水衣變成了黑色，不是因?yàn)樗牟菝弊兂珊稚?，也不是因?yàn)樗牡瓊阕兂闪怂槠且驗(yàn)槿祟?lèi)為了自己，竟將矛頭指向自己的親兄弟。為了得到自己的東西，人類(lèi)殘酷地刺破天空，擊穿海洋，炸碎陸地，又將矛頭指向母親，存放核廢料的深井，像針一樣刺破了母親的心。母親變得體弱多病起來(lái)。她再也忍受不了這樣的打擊了。
很久很久以后，有一個(gè)美麗的傳說(shuō)，傳說(shuō)中有一位偉大的母親披著一件蔚藍(lán)色的水衣……
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇六
尊敬的xx老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
時(shí)光飛逝，歲月如梭，不知不覺(jué)之間，我們已經(jīng)分別了太久太久，屈指一算整整30余年。想當(dāng)初，我們風(fēng)華正茂進(jìn)入蚌埠九中，朝夕相處，在相同的環(huán)境下寒窗苦讀，在艱苦的條件中成長(zhǎng)成熟。今天回想起來(lái)，那高中時(shí)代生活的一幕幕、一樁樁仍然歷歷在目，讓人激動(dòng)不已!
當(dāng)年發(fā)生的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，沉淀了30余年依然那么新鮮，
那么讓人感動(dòng)，也許需要我們用一生去回憶、去咀嚼、去收藏。特別是當(dāng)我們走上社會(huì)，在品嘗了人生的苦辣酸甜之后，在經(jīng)歷了世事的浮浮沉沉和大悲大喜之后，才發(fā)現(xiàn)中學(xué)時(shí)的歲月和同學(xué)之間真誠(chéng)、質(zhì)樸的情誼如同一首深情的歌，悠遠(yuǎn)而回味無(wú)窮。盡管由于世事的無(wú)奈，我們?cè)?jīng)無(wú)法聯(lián)系，由于生活的忙碌，我們疏于聯(lián)絡(luò)，可是我們之間的友誼沒(méi)變，我們彼此的思念日益加深，互相默默的祝福從未間斷。
因此，今年年初，我們幾位同學(xué)相聚發(fā)出同學(xué)聚會(huì)的倡議，一下子啟動(dòng)了大家沉默的心，一拍即合，一呼百應(yīng)，蚌埠九中八一屆高(二)七班三十年聚會(huì)最終在大家的支持和努力下得與今天在蚌埠圣心大酒店如期成功舉辦。同學(xué)聚會(huì)發(fā)言稿在這里，請(qǐng)讓我代表聚會(huì)組委會(huì)向能拋開(kāi)工作、家庭負(fù)累毅然出席本次聚會(huì)的各位同學(xué)表示最衷心的感謝，特別是向從遠(yuǎn)道趕來(lái)的段寧君、孫平、孫守華等同學(xué)表示熱烈的歡迎，向?yàn)楸敬尉蹠?huì)奔波勞碌的邵珍華、高榮舂、吳愛(ài)玲、施榮芳、胡波、程建華等同學(xué)表示崇高的敬意!向遠(yuǎn)在外地的同學(xué)，向因種種原因未能到會(huì)的同學(xué)表示誠(chéng)摯的問(wèn)候和美好的祝愿!
我們中的幾位(況如亮、懷念、楊青云)同學(xué)永遠(yuǎn)無(wú)法在和我們相聚，我們?yōu)榇巳f(wàn)分痛惜，所以今天的相聚讓我們倍感珍惜吧。
祝愿今天我們的聚會(huì)，成為親如兄弟姐妹般的同學(xué)情的碰撞、同鄉(xiāng)誼的升華。讓我們?cè)谶@重逢的短短時(shí)間里，坦誠(chéng)相待，真心面對(duì)，不問(wèn)收入多少，不問(wèn)職務(wù)高低，不比老板大小，不比老公英俊，不比老婆漂亮，不比孩子聰明，更多地說(shuō)說(shuō)心里話(huà)!讓我們拋開(kāi)種種的顧慮，放下所有的恩恩怨怨，傾情交談，共訴衷腸，傳遞真誠(chéng)，共沐20xx年豐碩金秋明媚的陽(yáng)光!讓我們盡情地談笑風(fēng)生，暢敘友情吧!讓我們的聚會(huì)成為我們?nèi)松幸环N美麗的永恒記憶!
在這里，讓我們感謝母校的培育，感謝老師的辛勤，感謝同學(xué)的互助。感謝高榮春同學(xué)創(chuàng)建的qq群同學(xué)交流平臺(tái).
老師們，同學(xué)們，人到中年，歇心歇力，任重道遠(yuǎn)，壓力多多，務(wù)必保重。只要你過(guò)的比我好，我心中充滿(mǎn)著微笑。如果你正享受著幸福，請(qǐng)你忘記我;如果你正承受著不幸，請(qǐng)你告訴我。
老師們，同學(xué)們，有千言萬(wàn)語(yǔ)，豈能傾瀉在短暫的時(shí)刻?請(qǐng)開(kāi)心的熱鬧，舒懷的暢談吧!
最后，讓我們共同祝愿，我們的老師：身體健康、生活美滿(mǎn)!
并祝愿各位同學(xué)：工作順利、事業(yè)有成、身體棒棒、合家幸福!
謝謝大家!
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇七
家中添丁本來(lái)是件喜事，可是榮升爸爸的楊先生卻感到孩子的降臨帶來(lái)了巨大壓力，為此郁郁寡歡，脾氣日漸暴躁，昨日他到醫(yī)院心理咨詢(xún)室求助，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，他的情況和新媽媽常見(jiàn)的產(chǎn)后抑郁癥幾乎一模一樣。
喜得一子卻情緒低落。
1個(gè)半月前，楊先生的`妻子分娩，生下一個(gè)男嬰。寶寶的降臨讓他高興了好一陣子，但最近他卻一改以往的好脾氣，像變了一個(gè)人，總莫名其妙地發(fā)火，情緒低落，經(jīng)常失眠，食欲變差，工作也沒(méi)了感覺(jué)。他每次發(fā)完脾氣又后悔，覺(jué)得愧對(duì)家人，但就是控制不住自己。在家人的勸說(shuō)下，他便來(lái)到醫(yī)院尋求幫助。
資料。
不僅如此，楊先生還要承擔(dān)起家務(wù)活，生活支出也因?yàn)楹⒆拥慕蹬R大幅度增加，讓他感覺(jué)壓力倍增。再加上寶寶夜間也會(huì)哭鬧，他晚上休息不好，白天更添煩躁。
肖勁松說(shuō)，楊先生對(duì)孩子的出生沒(méi)有做好心理準(zhǔn)備，以至于他感覺(jué)太多的事情都出乎預(yù)料，所以情緒抑郁。
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇八
各位老師、同學(xué)們：
大家好!
今天是20xx年6月2日xxxx星期一，它意味著，對(duì)于我們高三年的同學(xué)來(lái)講，這一次升旗儀式是他們作為高中生涯參加的最后一次升旗儀式了：五天后他們就要奔赴高考的考場(chǎng)，去接受祖國(guó)的挑選，然后去到他們夢(mèng)想的地方，也是祖國(guó)需要的地方，去學(xué)習(xí)，去工作，去圓自己的人生之夢(mèng)!
今天我們?yōu)榧磳⒉饺敫呖伎紙?chǎng)的高三全體同學(xué)壯行，為他們助陣壯威!在此也提醒同學(xué)們面對(duì)高考：
首先，要沉著冷靜。現(xiàn)在的高考，考的不再僅僅是知識(shí)的再現(xiàn)，而是全面考查考生的能力、素養(yǎng)和意志耐力。因此，保持良好的心理狀態(tài)，輕松和沉著冷靜地解答問(wèn)題，才能思維活躍，思路暢通。心浮氣躁，難免亂了陣腳;沉著冷靜，才能應(yīng)對(duì)自如。其次，要細(xì)心謹(jǐn)慎。細(xì)心能夠防止和糾正粗心大意造成的錯(cuò)誤，尤其是筆誤。做完試題要細(xì)心檢查，防止題目漏做。有些試題，粗看似曾相識(shí)，但細(xì)心檢查，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，或所給的條件，或所提的要求已經(jīng)變化，如不細(xì)心推敲而匆忙作答，往往會(huì)因差之毫厘而謬以千里。所以說(shuō)，細(xì)心謹(jǐn)慎能防止你丟了不該丟的分?jǐn)?shù)。
第三，要先易后難。一份試卷，試題的安排，是會(huì)有梯度的，有的是基礎(chǔ)題，要保證這類(lèi)題的得分;對(duì)于深難題目，要在時(shí)間和條件允許的前提下再去攻克。如果先把大量的時(shí)間和精力花在死摳難題上，將會(huì)得不償失。
第四，把握好時(shí)間。在考場(chǎng)有限的時(shí)間里，要注意答題速度。合理安排解答時(shí)間。這要看題型、要求和分值，比如語(yǔ)文卷的作文、政史卷的論述題，要留給這些題恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間，因?yàn)樗鼈兎种递^高。
第五，要聯(lián)想推導(dǎo)?，F(xiàn)代的考試，特別注重能力和素質(zhì)的考查。要充分調(diào)動(dòng)自己的思維，發(fā)揮聯(lián)想和推導(dǎo)的能力，這樣才能由舊知推出新知，由單一達(dá)到多向。要善于換位思考，要注意推敲命題意圖，要重視將聯(lián)想所得的重要信息和材料形成高質(zhì)量的答案。要想在能力展示上勝人一籌，就要重視聯(lián)想和推理，發(fā)揮你出色的思維能力。
最后希望同學(xué)們充滿(mǎn)自信，更加堅(jiān)強(qiáng);沉著迎考，無(wú)畏面對(duì)坎坷和荊棘。我們堅(jiān)信：今年六月的碩果會(huì)更加飄香，今年六月的笑臉將更加燦爛。真誠(chéng)地祝愿同學(xué)們高考創(chuàng)造佳績(jī)，獲得圓滿(mǎn)成功!
謝謝大家!
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇九
北京市特級(jí)教師李常凌老師說(shuō)：“剛進(jìn)入高三，學(xué)生們明顯感到時(shí)間不夠用了，學(xué)習(xí)壓力大了，是正常的，但是要注意放松?！?BR> “進(jìn)入高三，學(xué)習(xí)上還是要抓好基礎(chǔ)知識(shí)，制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃。一方面要跟上學(xué)校復(fù)習(xí)的進(jìn)度；另一方面，自己也要有一個(gè)個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃，以保證把拉后腿的科目跟上，保持均衡發(fā)展。
計(jì)劃非常重要?！?BR> “家長(zhǎng)應(yīng)該當(dāng)好后勤部長(zhǎng)，不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)分?jǐn)?shù)，給孩子創(chuàng)造一個(gè)寬松的環(huán)境。要督促學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉。高三學(xué)習(xí)緊張，孩子一般不注意鍛煉身體，健康狀況下降，所以一定要督促。此外，家長(zhǎng)還可以利用空閑時(shí)間幫助孩子收集一下高校的'資料，為明年填報(bào)志愿做準(zhǔn)備?！?BR> 山西省汾陽(yáng)市杏花中學(xué)曹萬(wàn)劍老師說(shuō)，學(xué)生進(jìn)入高三后，最忌諱的就是死學(xué)，以為只要時(shí)間和題量到了，就能得高分了，其實(shí)不對(duì)，死學(xué)只會(huì)導(dǎo)致累、糊涂、考不好，題型和難易程度一變，就吃虧。
高考心理專(zhuān)家王極盛教授說(shuō)，學(xué)習(xí)實(shí)力和心理狀態(tài)是高考成功的兩大基本因素，學(xué)生要利用高三一年調(diào)整好心態(tài)，良好的心理素質(zhì)是高考成功的法寶。強(qiáng)化心態(tài)、充滿(mǎn)信心、優(yōu)化隋緒、充分發(fā)揮是他獨(dú)創(chuàng)的調(diào)節(jié)心態(tài)16字訣，得到了數(shù)百位高考狀元的認(rèn)同。
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇十
親愛(ài)的老師，同學(xué)們：
夢(mèng)想之于我們，是在荊棘路上的戰(zhàn)刀？還是在我們白日夢(mèng)中的一葉扁舟？年少是我們的資本，也可能成為我們懈怠的理由。
曾有一僧侶初入佛門(mén)，在佛祖像前許諾：“若我未成為主持，今生不再歸故鄉(xiāng)?！睉驯?mèng)想，小僧進(jìn)入佛門(mén)學(xué)習(xí)，久而久之，他享受這寺內(nèi)的清閑日子，當(dāng)初的諾言也被他遺忘，每一天跟著眾徒敲木魚(yú)，做早課。常對(duì)香客說(shuō)：“青春年少，如此辛苦，何苦來(lái)哉？”最終，小僧侶還是一名普通的僧侶，老死于寺內(nèi)，未能歸故鄉(xiāng)。
我們起初在幻想里彷徨，留得自我的夢(mèng)想禁錮在孤寂的心房。年少的我們?cè)诹魃嘲愕臅r(shí)光里，無(wú)奈的消磨著一段段完美的曙光，我們向往大學(xué)的自由，向往大學(xué)中的青春。在年少的時(shí)間中，我們享受自由，認(rèn)為那些燈紅酒綠是我們夢(mèng)想的終點(diǎn)，認(rèn)為那些與自我一齊吃喝玩樂(lè)的人是我們的摯友，認(rèn)為那位與自我一齊翹課、游玩的人是今生的伴侶，我們不再努力，不再前進(jìn)，我們迷失在這溫柔的時(shí)空中。我們只道青春年少，無(wú)畏時(shí)間流失，只愿享受大學(xué)的自由與安逸，但沒(méi)有一代人的青春是容易的。缺乏努力的青春是荒唐的青春，缺乏夢(mèng)想的青春是空洞的青春。當(dāng)青春之河呼嘯而去，我們?nèi)绦某蔀榘哆叺目莶輪?？青春的血液從未曾低沉過(guò)，但青春的我們卻消沉了自我，這是青春年少的代價(jià)，還是青春成長(zhǎng)的劇痛。今朝且吟且聞，明日且聽(tīng)且悟，只道青春年少，夢(mèng)之方向未了。
夢(mèng)想與青春是我們說(shuō)不完的話(huà)題，在青春里說(shuō)夢(mèng)想，在夢(mèng)想中嘆青春。
多謝大家。
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇十一
壓力太大，這是職場(chǎng)中的我們抱怨最多的一句話(huà)了，現(xiàn)代職場(chǎng)就像一個(gè)巨大的高壓鍋，工作量大，擔(dān)心公司倒閉，裁員，減薪，人事復(fù)雜，工時(shí)過(guò)長(zhǎng)，工作方向常常轉(zhuǎn)變，職位角色含糊等，這些狀況都使我們受壓。嚴(yán)重者可導(dǎo)致我們出現(xiàn)精神問(wèn)題，所以處于高壓職場(chǎng)中的我們要及早發(fā)現(xiàn)自己的情緒問(wèn)題，自我解救。下面來(lái)看看華龍批發(fā)網(wǎng)的工作人員是怎么做的。
首先我們要學(xué)會(huì)靜心減壓，靜心對(duì)壓力的舒緩十分重要。靜心并非把正在受壓的事情移開(kāi)。也有些人以為走到荒山野嶺去，找一處完全聽(tīng)不到聲音的地方便能靜心，但這些都是消極方法。我們身處的環(huán)境，必然有工作的死角，或經(jīng)歷各種不如意的事，壓力是必然的，問(wèn)題在于我們以怎樣的態(tài)度去面對(duì)，而并非是逃避。學(xué)會(huì)靜心，是處理壓力的基本條件，每日早上起床，午飯前后，以及睡眠前，花幾分鐘做10-15次深呼吸，讓呼吸安頓下來(lái)，并給予時(shí)間安靜休息。學(xué)會(huì)放下，透過(guò)輕松的音樂(lè)、默想、閱讀和自省，嘗試把心中憂(yōu)慮放下。
有些人經(jīng)常覺(jué)得自己很忙亂，但通過(guò)自我調(diào)節(jié)，就可以達(dá)到亂中有序。舉例說(shuō)，當(dāng)很多事物要處理時(shí)，可以拿一張紙，把需要處理的事情一一列出，思考各種事物的優(yōu)先次序，如有什么要立即處理？哪些可以交給別人做？又有哪些可稍后面對(duì)？心中只要有一個(gè)行程表，混亂的感覺(jué)便能減少。另外，每個(gè)時(shí)間段只適合處理一件事，便不須同一時(shí)間應(yīng)付數(shù)件事，所承受的壓力自會(huì)較輕，壓力來(lái)自太過(guò)忙亂，若不懂得安靜及專(zhuān)注，會(huì)出現(xiàn)很多焦慮。要知道，愈是專(zhuān)注，愈能改善工作效率，忙亂感自會(huì)消失。中國(guó)人有句話(huà)是靜中得力，這是很正確的，因?yàn)榘察o時(shí)，我們才能把所有力量泉源集中一起，專(zhuān)注于一件事上，不用再掛心其他事。
最后，我們要和多親近大自然：減壓的同時(shí)，必須留意個(gè)人健康體質(zhì)，因?yàn)槿绻癫蛔銜r(shí)，不只工作效率欠佳，甚至面對(duì)事情的抗壓能力也下降。良好飲食、睡眠及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，是健康的基本條件。除此之外，也可透過(guò)一些活動(dòng)幫助減壓，首選是接近大自然。踏青，郊游都是很不錯(cuò)的選擇。邀上三五好友，或者就是和家人一塊多出去走走，對(duì)于緩解工作中的壓力是很有幫助的。
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇十二
1、少些感情用事。
人的惱怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易產(chǎn)生過(guò)多有害的應(yīng)激狀態(tài)，有的人對(duì)雞毛蒜皮的小事也極為敏感，甚至發(fā)火動(dòng)怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要學(xué)會(huì)超脫，學(xué)會(huì)理解，學(xué)會(huì)從情緒危機(jī)中突圍出去。
2、正確評(píng)估自己。
不要遇到一點(diǎn)挫折，情緒就一落千丈。也不要稍有成績(jī)就忘乎所以。人有時(shí)候需要非常平和的心態(tài)，心靜了，才能目標(biāo)更明確，才能更好地前進(jìn)。
3、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境。
俗話(huà)說(shuō)，入鄉(xiāng)隨俗。要培養(yǎng)自己的社會(huì)適應(yīng)能力，在不同的環(huán)境中要學(xué)會(huì)不同的生活方式，不要與周?chē)娜烁窀癫蝗?，否則自己會(huì)給自己增加很多無(wú)形的煩惱，自己把自己束縛住。
4、多點(diǎn)人際交往。
不要沉悶地壓抑自己，多與別人溝通交流，朋友同事之間彼此訴說(shuō)內(nèi)心體驗(yàn)，共同表達(dá)喜怒哀樂(lè)，會(huì)引起感情上的共鳴，能很好地釋放內(nèi)心的壓力。
5、要知不足也要知足常樂(lè)。
對(duì)知識(shí)的追求要永不滿(mǎn)足，以使自己的生活充實(shí)和美好。但對(duì)物質(zhì)生活享受的許多方面則應(yīng)知足，看看我們周?chē)氖澜缥宀世_紛，如果太愛(ài)攀比，心理會(huì)失去平衡，多慮心必累。要與自己的過(guò)去對(duì)比，就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的生活已經(jīng)好多了。
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇十三
這份太花哨，封面上那么大個(gè)藝術(shù)照，不成個(gè)人寫(xiě)真了？”“這幾份內(nèi)容差不多，千篇一律。”……南京航空航天大學(xué)外語(yǔ)學(xué)院最近布置了做個(gè)人求職的作業(yè)，初步檢查發(fā)現(xiàn)交上來(lái)的有半數(shù)以上不合格，其中大部分是因?yàn)楹?jiǎn)歷太厚，突不出重點(diǎn)。
簡(jiǎn)歷不合格，主要問(wèn)題集中在內(nèi)容和格式上。記者隨手翻了一下同學(xué)們做的簡(jiǎn)歷，發(fā)現(xiàn)一些同學(xué)把自己的中學(xué)經(jīng)歷都寫(xiě)了進(jìn)去；社會(huì)實(shí)踐工作也是大到學(xué)生會(huì)、小到志愿者全都填上；而證書(shū)、獎(jiǎng)狀這塊則是簡(jiǎn)歷中對(duì)比最鮮明的，有些人是一點(diǎn)都沒(méi)有，而有些優(yōu)秀學(xué)生的都附了厚厚一摞成績(jī)單、榮譽(yù)證書(shū)的復(fù)印件。記者簡(jiǎn)單計(jì)算了一下，三年的“三好學(xué)生”、“獎(jiǎng)學(xué)金”、“優(yōu)秀學(xué)生干部”等就幾乎要10頁(yè)紙了，再加上、計(jì)算機(jī)的證書(shū)，一份簡(jiǎn)歷怎能不厚。擔(dān)任學(xué)院學(xué)生會(huì)干部的小許告訴記者：“我不知道怎么篩選這些。不放上去吧，感覺(jué)自己沒(méi)優(yōu)勢(shì)，全放上去吧，又說(shuō)我這份簡(jiǎn)歷沒(méi)特色?！?BR> 南航學(xué)生處副處長(zhǎng)王奇峰表示，作為“敲門(mén)磚”的簡(jiǎn)歷若做不好，往往會(huì)因此而喪失了一次機(jī)會(huì)。簡(jiǎn)歷必須針對(duì)用人單位的'招聘需求重點(diǎn)突出自己的優(yōu)勢(shì)。對(duì)于過(guò)多的證書(shū)獎(jiǎng)狀，要突出重點(diǎn)。比如四、六級(jí)證書(shū)，計(jì)算機(jī)二、三級(jí)證書(shū)都有，你就可以省去四級(jí)和計(jì)算機(jī)二級(jí)證書(shū)的復(fù)印件。每到招聘的時(shí)候，一個(gè)企業(yè)，尤其是大企業(yè)會(huì)收到很多份簡(jiǎn)歷，工作人員不可能每個(gè)都仔細(xì)研讀。據(jù)華為公司人力資源部負(fù)責(zé)人介紹，一般15秒讀一份簡(jiǎn)歷。所以，簡(jiǎn)歷避免太長(zhǎng)，而且要把重要的信息放在前面，這樣的簡(jiǎn)歷才會(huì)提高應(yīng)聘的命中率。
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇十四
北京回龍觀醫(yī)院心理醫(yī)生武雅學(xué)他在臨床上接觸的“草莓人”多是年輕人，一般是剛剛進(jìn)入職場(chǎng)或工作兩三年的職場(chǎng)新人，“草莓人”從小嬌生慣養(yǎng)，成長(zhǎng)經(jīng)歷一帆風(fēng)順，被家長(zhǎng)寵著，由于成績(jī)好也受老師關(guān)照，優(yōu)越感和自信心都比較強(qiáng)。他們年輕時(shí)尚，會(huì)工作也會(huì)享受生活。
專(zhuān)家指出，這種情況在“草莓人”剛剛進(jìn)入社會(huì)的兩三年內(nèi)尤其頻繁。
虛心好學(xué)摘掉“草莓帽”
如今高端人才競(jìng)爭(zhēng)激烈，在大城市尤其明顯。“草莓人”的心態(tài)和做法，最受影響的是自身職業(yè)發(fā)展，因此職場(chǎng)人尤其是職場(chǎng)新人更要擺正心態(tài)，盡量不做“草莓人”。要接受自己可能因工作沒(méi)做好而受到批評(píng);要知道別人未必是排擠自己。
同時(shí)要放低姿態(tài)、從零做起，虛心接受別人的建議，努力改善自己。要有明確的職業(yè)生涯規(guī)劃，加強(qiáng)對(duì)自己的職業(yè)技能培訓(xùn)以及社交方面的培訓(xùn)，改善人際關(guān)系，還可以看些職場(chǎng)成功學(xué)之類(lèi)的書(shū)籍。
即使確實(shí)是受到領(lǐng)導(dǎo)冷遇、同事排擠，也要以“見(jiàn)怪不怪”的心態(tài)來(lái)坦然接受，告訴自己這是進(jìn)入職場(chǎng)后的“必修課”。遇事要冷靜，注意社交技巧，不要?jiǎng)虞m辭職。同時(shí)學(xué)會(huì)科學(xué)減壓，如培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，多和朋友交流，多到戶(hù)外活動(dòng)。千萬(wàn)不可選擇酗酒、暴飲暴食等有害的方式來(lái)減壓。
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇十五
在現(xiàn)代社會(huì)中，人們面臨著日益增多的壓力。無(wú)論是工作中的競(jìng)爭(zhēng)壓力，還是生活中的各種困擾，都會(huì)給我們帶來(lái)巨大的心理負(fù)擔(dān)。如何減壓成為了人們追求的重要目標(biāo)，我在面對(duì)壓力時(shí)也有了一些心得體會(huì)。
第二段：理解壓力。
首先，要學(xué)會(huì)減壓，我們必須對(duì)壓力有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。壓力不僅僅是負(fù)面的情緒體驗(yàn)，它也是一種正常而自然的反應(yīng)。當(dāng)我們面對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難時(shí)，身體的生理機(jī)制會(huì)產(chǎn)生一種應(yīng)激反應(yīng)，這種反應(yīng)是我們適應(yīng)環(huán)境的一種方式。因此，我們應(yīng)該看待壓力為一種機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)，而不是束縛和困擾。
第三段：調(diào)整心態(tài)。
其次，心態(tài)的調(diào)整對(duì)減壓非常重要。當(dāng)我們面對(duì)困難和挫折時(shí)，往往會(huì)感到無(wú)助和絕望，這會(huì)進(jìn)一步加重我們的壓力。因此，我們需要學(xué)會(huì)改變自己的思維方式，以積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)壓力。可以通過(guò)尋找支持和鼓勵(lì)的人，在他們的幫助和安慰下，改變自己的負(fù)面情緒，轉(zhuǎn)而尋找解決問(wèn)題的方法。另外，主動(dòng)尋求改變環(huán)境的方法也是調(diào)整心態(tài)的一個(gè)重要途徑。對(duì)于那些我們無(wú)法改變的事物，我們要學(xué)會(huì)接受和放下，專(zhuān)注于自己能夠改變的方面。
第四段：尋求健康的方式。
接下來(lái)，找到適合自己的減壓方式也是非常重要的。不同的人對(duì)于壓力的反應(yīng)有所不同，因此，每個(gè)人都應(yīng)該根據(jù)自己的個(gè)性和興趣找到合適的方式來(lái)減壓。例如，有些人喜歡運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壓力，可以選擇慢跑、游泳或瑜伽等活動(dòng)。而對(duì)于一些喜歡音樂(lè)的人來(lái)說(shuō)，聽(tīng)音樂(lè)、彈奏樂(lè)器或唱歌等也是很好的減壓方式。此外，閱讀書(shū)籍、旅行、與朋友聚會(huì)等都是不錯(cuò)的減壓方式。重要的是要找到適合自己的方式，通過(guò)這些方式來(lái)轉(zhuǎn)移注意力和舒緩壓力。
第五段：培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。
最后，要學(xué)會(huì)減壓，我們還需要培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。生活的規(guī)律和有序是減壓的關(guān)鍵。保持充足的睡眠、均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，可以使我們的身體和心理處于更好的狀態(tài)。此外，我們還應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己，要留出一些時(shí)間來(lái)專(zhuān)注于自己的興趣愛(ài)好和放松活動(dòng)，用來(lái)恢復(fù)和充電。只有在身心放松的狀態(tài)下，我們才能更好地應(yīng)對(duì)壓力和困難。
總結(jié)：
面對(duì)壓力，學(xué)會(huì)減壓是每個(gè)人必須面對(duì)的任務(wù)。通過(guò)正確理解壓力、調(diào)整心態(tài)、尋求適合自己的方式和培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，我們可以更好地管理和減輕自己的壓力。在學(xué)會(huì)減壓的過(guò)程中，我們逐漸成長(zhǎng)和成熟，更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的挑戰(zhàn)。讓我們每個(gè)人都學(xué)會(huì)減壓，以提升自己的生活質(zhì)量和幸福感！
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇一
尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、各位同事們：
大家晚上好。很高興學(xué)校給我這么個(gè)機(jī)會(huì)，能在這里發(fā)言。今天我講的題目是《學(xué)會(huì)包容》。
我們大家能夠來(lái)到實(shí)驗(yàn)中學(xué)任教，實(shí)在是一種緣分，我們要珍惜這種緣分，同事之間要有一顆包容的心。
包容是一門(mén)學(xué)問(wèn)，學(xué)會(huì)包容的人，就學(xué)會(huì)了生活；懂得包容的人，就懂得快樂(lè)！包容是一種美德，它可以使你的人格得到升華，讓你的心靈得到凈化！
我們作為教書(shū)匠，圖的就是平安、快樂(lè)、和睦相處?？吹綄?shí)驗(yàn)中學(xué)里的同行門(mén)能夠這樣和睦相處，實(shí)在是一種幸福。
包容別人的過(guò)錯(cuò)，不是欣賞別人的過(guò)錯(cuò)，也不是成就別人去犯錯(cuò)、鼓勵(lì)別人去犯錯(cuò)，而是允許別人的過(guò)錯(cuò)，讓別人更好地改過(guò)，而不是對(duì)他的指責(zé)、更不是對(duì)他人的冷嘲熱諷！
我們不要總是用手指指著別人的缺點(diǎn)，我們?cè)谥肛?zé)他人的時(shí)候，不要憑著自己的意氣用事，應(yīng)該想想，有沒(méi)有更好的解決辦法？自己的做法會(huì)不會(huì)傷害到了對(duì)方，這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該鎮(zhèn)定，冷靜。懂得去包容。讓別人在你的包容下去感激你，去敬佩你，到最后的尊重你。
包容是一門(mén)精深的藝術(shù)，只有領(lǐng)略到了其中的滋味，行包容他人之舉，真正地?fù)碛心欠輳V闊的心胸，那份坦然，那份自然，才是活出了真正的人生！
最后希望我們大家能夠和睦相處，同心同德，形成一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)！外行看不起我們，難道我們就一蹶不振嗎？我們偏要看得起自己，看得起同事，看得起我們的衣食資源——實(shí)驗(yàn)中學(xué)！也只有這樣，實(shí)驗(yàn)中學(xué)才能立于不敗之地，實(shí)驗(yàn)中學(xué)才有更美好的明天！
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇二
根據(jù)一項(xiàng)以全國(guó)12.6萬(wàn)大學(xué)生為對(duì)象的調(diào)查顯示，約20.23%的人有不同程度的心理障礙。現(xiàn)實(shí)生活中，必須正視大學(xué)生的心理問(wèn)題，采取得當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行心理健康教育和必要的自我心理調(diào)適，使每個(gè)莘莘學(xué)子都成為國(guó)家的棟梁之才。
誘因。
學(xué)習(xí)與生活壓力大多數(shù)大學(xué)生都曾感到過(guò)學(xué)習(xí)壓力，如果學(xué)不會(huì)釋放壓力，精神就會(huì)長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致強(qiáng)迫、焦慮甚至出現(xiàn)精神分裂等心理疾病。目前，全國(guó)高校在校生中約有20%是貧困生，而這其中5%-7%是特困生。調(diào)查表明，相當(dāng)多的貧困生認(rèn)為自己承受著巨大的學(xué)習(xí)、生活壓力，這些壓力對(duì)他們?cè)斐闪溯^大的心理困擾，而且不懂得如何去化解。
情感困惑和危機(jī)大學(xué)生對(duì)情感方面的問(wèn)題能否正確認(rèn)識(shí)與處理，已直接影響到大學(xué)生的心理健康。大量個(gè)案表明，大學(xué)生因戀愛(ài)所造成的情感危機(jī)，是誘發(fā)大學(xué)生心理問(wèn)題的重要因素，有的人因此走向極端，甚至造成悲劇。
獨(dú)生子女教育不當(dāng)獨(dú)生子女群體已成為當(dāng)前大學(xué)生主體，對(duì)他們教育不當(dāng)而造成的后遺癥是導(dǎo)致大學(xué)生心理問(wèn)題頻發(fā)的又一誘因。
角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙該情況頻頻出現(xiàn)在大一新生中間，這種不適應(yīng)如果得不到及時(shí)調(diào)整，便會(huì)產(chǎn)生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，有的學(xué)生還會(huì)因長(zhǎng)期不適應(yīng)而退學(xué)。
與人交際困難現(xiàn)代大學(xué)生交際困難主要表現(xiàn)為不會(huì)獨(dú)立生活，不知道如何與人溝通，不懂交往技巧與原則。近年來(lái)，大學(xué)生心理問(wèn)題出現(xiàn)了一個(gè)新的發(fā)展趨勢(shì)，即一些大學(xué)生熱衷于將網(wǎng)絡(luò)當(dāng)成排遣對(duì)象。但這種虛擬的宣泄方式同時(shí)也帶來(lái)了情緒低落、思維遲鈍、自我評(píng)價(jià)降低等種種副作用，醫(yī)學(xué)診斷稱(chēng)之為“網(wǎng)絡(luò)性心理障礙”。
家庭及環(huán)境的影響比如不當(dāng)?shù)募医谭绞?、單親家庭環(huán)境及學(xué)校環(huán)境的負(fù)面影響、消費(fèi)上的浪費(fèi)攀比、對(duì)貧困生的歧視、學(xué)習(xí)節(jié)奏過(guò)于緊張等。
嚴(yán)峻的就業(yè)壓力近幾年來(lái)，由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，就業(yè)市場(chǎng)不景氣，大學(xué)生找工作或找比較理想的工作越來(lái)越困難。這對(duì)大學(xué)里眾多高年級(jí)學(xué)生造成很大的精神和心理壓力，使他們因焦慮、自卑而失去安全感，許多心理問(wèn)題隨之產(chǎn)生。
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇三
尊敬的老師、親愛(ài)的.同學(xué)們：
大家好!
站在這個(gè)舞臺(tái)，聽(tīng)到掌聲響起來(lái)，我感慨萬(wàn)千、心潮澎湃!
光陰似箭，十七年離別，彈指一揮間。這天我們安邱師范88級(jí)三班的老師、同學(xué)們久別重逢，歡聚在青云湖，我們的情緒都十分激動(dòng)，十分高興。
原以為生活的沉淀，時(shí)光的流逝，使年近四十的我們激情不再。然而，當(dāng)我們畢業(yè)十七年重新看到了敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們的時(shí)候，我們心里很激動(dòng)。望著老師那燦爛的笑，看著同學(xué)那隨義的情，我們仿佛回轉(zhuǎn)到了十七年前，那時(shí)的情，那時(shí)的景歷歷在目，忘不了老師的諄諄教誨，同學(xué)的純真友情，忘不了教室里的渴求的眼神，也忘不了同學(xué)間無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的嘻戲搞笑，忘不了晚會(huì)上動(dòng)情的歌聲，也忘不了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上你矯健的身影，那時(shí)的我們多么活潑，多么年輕。光陰如箭，一別就是近二十年了，在此讓我代表我們91屆的全體同學(xué)向在坐的老師致敬，并道一聲：“敬愛(ài)的老師，您辛苦了?！辈?duì)我相別近二十年的同學(xué)說(shuō)一聲：“歡迎你們的到來(lái)，讓我們共同回憶那完美的學(xué)生時(shí)代!”
記得十七年前，我們88級(jí)3班的同學(xué)滿(mǎn)懷憧憬，帶著理想，告別母校，告別老師，走向四面八方，走向工作崗位?；厥淄?，恍惚就在昨日，十七年前，我們都是不懂事、天真活潑的孩子，而這天我們開(kāi)始步入中年，歲月在每個(gè)人臉上寫(xiě)滿(mǎn)了成熟的滄桑，但我們每位同學(xué)往日的風(fēng)采依然顯此刻每個(gè)人身上。我們雖然已不再年輕，多了份職責(zé)和深沉，但是我認(rèn)為大家依然風(fēng)采依舊，依然是那么親切，那么活潑，充滿(mǎn)著向上的力量。歲月的無(wú)情能夠帶走我們年輕的容顏，但永遠(yuǎn)帶不走我們彼此的感情，我們情誼永遠(yuǎn)年輕。期望我們過(guò)去年輕，我們此刻年輕，我們將來(lái)依然年輕!
這天的聚會(huì)，圓了始終縈繞在我們心中的夢(mèng)。為此，我代表大家感謝籌備組人員的精心組織和策劃。他們的辛勤努力為大家互相傾訴思念和交流人生感悟，帶給了一個(gè)良好的平臺(tái)，而且會(huì)后還將做超多的艱苦的工作。讓我們報(bào)之以熱烈的掌聲!感謝老師們和同學(xué)們擱下手頭俗務(wù)前來(lái)參加我們二十年一遇的盛會(huì)!我相信：這次十七周年的同學(xué)會(huì)必須會(huì)給我們今后的人生記憶抹上濃重而精彩的一筆。
最后，我衷心地祝愿在座各位老師健康長(zhǎng)壽，合家幸福!
祝同學(xué)們身體健康，家庭幸福、工作順利、萬(wàn)事如意!
祝愿我們的友誼地久天長(zhǎng)!
祝愿我們的明天更加輝煌燦爛!
謝謝大家!
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇四
“享受”挑戰(zhàn)。
不如意時(shí)，人們習(xí)慣于把辦公室看成“地獄”，卻沒(méi)有想過(guò)，地獄和天堂只是一念之差，消極看待會(huì)讓自己更加疲憊。把挑戰(zhàn)看成對(duì)自己能力的肯定，能享受到特別的愜意和滿(mǎn)足感。
熱愛(ài)“麻煩”
工作中，棘手的難題一個(gè)接一個(gè)，令人頭痛?？墒牵稗k法總比困難多”，若能控制不良情緒，用逆水行舟的勇氣面對(duì)，便能激發(fā)潛能、戰(zhàn)無(wú)不勝。比起一帆風(fēng)順，相信這時(shí)你能得到更大的成就感。
改善環(huán)境。
隔一段時(shí)間，找些喜歡的裝飾品，給辦公桌換個(gè)裝扮，創(chuàng)造一個(gè)新鮮環(huán)境，不僅能激發(fā)好奇心，對(duì)提高工作興趣也大有好處。此外，把代表工作成就的紀(jì)念品擺出來(lái)，也能刺激自信心和工作斗志。
開(kāi)個(gè)玩笑。
幽默能給人注入熱情，消除緊張，使情緒狀態(tài)達(dá)到頂峰。適當(dāng)開(kāi)玩笑、說(shuō)個(gè)笑話(huà)，會(huì)給工作增色不少。就像幽默大師哈維?明迪斯博士所說(shuō)的，我們有選擇悲劇或喜劇的自由。
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇五
地球是我們?nèi)祟?lèi)生存的美好家園，我們每天都在盡情地享受著陽(yáng)光雨露和新鮮的空氣，這是地球媽媽對(duì)我們?nèi)祟?lèi)的最偉大的厚愛(ài)!可是，地球媽媽越來(lái)越不開(kāi)心了，因?yàn)橐徊咳祟?lèi)只顧著自己的利益，不珍惜我們地球媽媽為我們提供的美好環(huán)境，甚至惡意破壞她，在她的肚子里亂排污氣污水，亂砍濫伐綠色植被。這樣一來(lái)造成了地球媽媽的身體越來(lái)越差了。以至地球媽媽由于身體受到人們的惡意破壞，使她經(jīng)常心情不是很好，出現(xiàn)各種氣候的惡劣變化，地震和海嘯等。如汶川大地震，還有在電視新聞報(bào)導(dǎo)的全國(guó)各地干汗災(zāi)，洪災(zāi)及雪災(zāi)，真是讓人們吃盡了頭。特別是現(xiàn)在的氣溫變化得越來(lái)越大，這幾天冷空氣南移我們都被冷得夠嗆了!這就是我們平時(shí)不夠愛(ài)惜地球媽媽的后果。
我們是新時(shí)代的學(xué)生，我們要認(rèn)識(shí)到地球環(huán)境對(duì)我們的重要性，要好好的珍惜地球媽媽為我們?nèi)祟?lèi)提供奈以生存的美好生活空間，合理的利用地球?yàn)槲覀兲峁┑纳尜Y源，盡可能少的對(duì)地球環(huán)境造成的破壞。
加強(qiáng)做好宣傳愛(ài)護(hù)我們的地球，告訴人類(lèi)要一起來(lái)創(chuàng)造美好生存環(huán)境。通過(guò)繪畫(huà)宣傳活動(dòng)、網(wǎng)站宣傳、環(huán)保征文等宣傳方式。
我們要好好學(xué)習(xí)，將來(lái)掌握科學(xué)知識(shí)來(lái)保護(hù)地球媽媽。
2.
我們只有一個(gè)地球
很久很久以前，有一個(gè)美麗的傳說(shuō)。傳說(shuō)一位偉大的母親，披著一件白色的水衣，戴著綠色的草帽，撐著一把淡藍(lán)的傘，淡淡的'藍(lán)，淡淡的存在。
母親有三個(gè)兒子，天空，海洋，陸地。她勤勞地養(yǎng)育著他們，看著他們一個(gè)個(gè)一天天長(zhǎng)大。兒子們深深地感激他們的母親，于是，天空將自己倒映在海洋中，將母親的水衣變成了藍(lán)色;陸地長(zhǎng)出花草樹(shù)木，造出青山綠水，讓母親的草帽更加漂亮。母親開(kāi)心極了，她賜予了陸地和海洋生命，給藍(lán)天增添了白云，和兒子們一起過(guò)著平靜的日子。
時(shí)光飛逝，一眨眼間，母親的第四個(gè)兒子——人類(lèi)誕生了。母親賜予他智慧與創(chuàng)造力，精心呵護(hù)他，用希望將他撐起。
天空對(duì)人類(lèi)說(shuō)：“兄弟，我愿意讓你翱翔藍(lán)天?！?BR> 海洋對(duì)人類(lèi)說(shuō)：“兄弟，我愿意帶你漂游世界。”
陸地對(duì)人類(lèi)說(shuō)：“兄弟，我愿意被你踩在腳下。”
人類(lèi)很激動(dòng)，他想為哥哥和母親做點(diǎn)什么，可大家對(duì)他說(shuō)：“你還小，你的一切都由我們來(lái)吧。”就這樣，過(guò)了許多年。
終于有一天，人類(lèi)覺(jué)得自己長(zhǎng)大了。他不再滿(mǎn)足別人給予的一切，他不再甘心自己的地位。
于是，他利用母親給予他的智慧與創(chuàng)造力，拼命地強(qiáng)大自己。為了強(qiáng)大，他向天空排放有害物，使大氣出現(xiàn)黑洞;他將海洋嚴(yán)懲污染，發(fā)生大-片赤潮;他又使陸地水土流失，變得千溝萬(wàn)壑。
母親傷心極了，不是因?yàn)樗乃{(lán)色水衣變成了黑色，不是因?yàn)樗牟菝弊兂珊稚?，也不是因?yàn)樗牡瓊阕兂闪怂槠且驗(yàn)槿祟?lèi)為了自己，竟將矛頭指向自己的親兄弟。為了得到自己的東西，人類(lèi)殘酷地刺破天空，擊穿海洋，炸碎陸地，又將矛頭指向母親，存放核廢料的深井，像針一樣刺破了母親的心。母親變得體弱多病起來(lái)。她再也忍受不了這樣的打擊了。
很久很久以后，有一個(gè)美麗的傳說(shuō)，傳說(shuō)中有一位偉大的母親披著一件蔚藍(lán)色的水衣……
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇六
尊敬的xx老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
時(shí)光飛逝，歲月如梭，不知不覺(jué)之間，我們已經(jīng)分別了太久太久，屈指一算整整30余年。想當(dāng)初，我們風(fēng)華正茂進(jìn)入蚌埠九中，朝夕相處，在相同的環(huán)境下寒窗苦讀，在艱苦的條件中成長(zhǎng)成熟。今天回想起來(lái)，那高中時(shí)代生活的一幕幕、一樁樁仍然歷歷在目，讓人激動(dòng)不已!
當(dāng)年發(fā)生的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，沉淀了30余年依然那么新鮮，
那么讓人感動(dòng)，也許需要我們用一生去回憶、去咀嚼、去收藏。特別是當(dāng)我們走上社會(huì)，在品嘗了人生的苦辣酸甜之后，在經(jīng)歷了世事的浮浮沉沉和大悲大喜之后，才發(fā)現(xiàn)中學(xué)時(shí)的歲月和同學(xué)之間真誠(chéng)、質(zhì)樸的情誼如同一首深情的歌，悠遠(yuǎn)而回味無(wú)窮。盡管由于世事的無(wú)奈，我們?cè)?jīng)無(wú)法聯(lián)系，由于生活的忙碌，我們疏于聯(lián)絡(luò)，可是我們之間的友誼沒(méi)變，我們彼此的思念日益加深，互相默默的祝福從未間斷。
因此，今年年初，我們幾位同學(xué)相聚發(fā)出同學(xué)聚會(huì)的倡議，一下子啟動(dòng)了大家沉默的心，一拍即合，一呼百應(yīng)，蚌埠九中八一屆高(二)七班三十年聚會(huì)最終在大家的支持和努力下得與今天在蚌埠圣心大酒店如期成功舉辦。同學(xué)聚會(huì)發(fā)言稿在這里，請(qǐng)讓我代表聚會(huì)組委會(huì)向能拋開(kāi)工作、家庭負(fù)累毅然出席本次聚會(huì)的各位同學(xué)表示最衷心的感謝，特別是向從遠(yuǎn)道趕來(lái)的段寧君、孫平、孫守華等同學(xué)表示熱烈的歡迎，向?yàn)楸敬尉蹠?huì)奔波勞碌的邵珍華、高榮舂、吳愛(ài)玲、施榮芳、胡波、程建華等同學(xué)表示崇高的敬意!向遠(yuǎn)在外地的同學(xué)，向因種種原因未能到會(huì)的同學(xué)表示誠(chéng)摯的問(wèn)候和美好的祝愿!
我們中的幾位(況如亮、懷念、楊青云)同學(xué)永遠(yuǎn)無(wú)法在和我們相聚，我們?yōu)榇巳f(wàn)分痛惜，所以今天的相聚讓我們倍感珍惜吧。
祝愿今天我們的聚會(huì)，成為親如兄弟姐妹般的同學(xué)情的碰撞、同鄉(xiāng)誼的升華。讓我們?cè)谶@重逢的短短時(shí)間里，坦誠(chéng)相待，真心面對(duì)，不問(wèn)收入多少，不問(wèn)職務(wù)高低，不比老板大小，不比老公英俊，不比老婆漂亮，不比孩子聰明，更多地說(shuō)說(shuō)心里話(huà)!讓我們拋開(kāi)種種的顧慮，放下所有的恩恩怨怨，傾情交談，共訴衷腸，傳遞真誠(chéng)，共沐20xx年豐碩金秋明媚的陽(yáng)光!讓我們盡情地談笑風(fēng)生，暢敘友情吧!讓我們的聚會(huì)成為我們?nèi)松幸环N美麗的永恒記憶!
在這里，讓我們感謝母校的培育，感謝老師的辛勤，感謝同學(xué)的互助。感謝高榮春同學(xué)創(chuàng)建的qq群同學(xué)交流平臺(tái).
老師們，同學(xué)們，人到中年，歇心歇力，任重道遠(yuǎn)，壓力多多，務(wù)必保重。只要你過(guò)的比我好，我心中充滿(mǎn)著微笑。如果你正享受著幸福，請(qǐng)你忘記我;如果你正承受著不幸，請(qǐng)你告訴我。
老師們，同學(xué)們，有千言萬(wàn)語(yǔ)，豈能傾瀉在短暫的時(shí)刻?請(qǐng)開(kāi)心的熱鬧，舒懷的暢談吧!
最后，讓我們共同祝愿，我們的老師：身體健康、生活美滿(mǎn)!
并祝愿各位同學(xué)：工作順利、事業(yè)有成、身體棒棒、合家幸福!
謝謝大家!
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇七
家中添丁本來(lái)是件喜事，可是榮升爸爸的楊先生卻感到孩子的降臨帶來(lái)了巨大壓力，為此郁郁寡歡，脾氣日漸暴躁，昨日他到醫(yī)院心理咨詢(xún)室求助，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，他的情況和新媽媽常見(jiàn)的產(chǎn)后抑郁癥幾乎一模一樣。
喜得一子卻情緒低落。
1個(gè)半月前，楊先生的`妻子分娩，生下一個(gè)男嬰。寶寶的降臨讓他高興了好一陣子，但最近他卻一改以往的好脾氣，像變了一個(gè)人，總莫名其妙地發(fā)火，情緒低落，經(jīng)常失眠，食欲變差，工作也沒(méi)了感覺(jué)。他每次發(fā)完脾氣又后悔，覺(jué)得愧對(duì)家人，但就是控制不住自己。在家人的勸說(shuō)下，他便來(lái)到醫(yī)院尋求幫助。
資料。
不僅如此，楊先生還要承擔(dān)起家務(wù)活，生活支出也因?yàn)楹⒆拥慕蹬R大幅度增加，讓他感覺(jué)壓力倍增。再加上寶寶夜間也會(huì)哭鬧，他晚上休息不好，白天更添煩躁。
肖勁松說(shuō)，楊先生對(duì)孩子的出生沒(méi)有做好心理準(zhǔn)備，以至于他感覺(jué)太多的事情都出乎預(yù)料，所以情緒抑郁。
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇八
各位老師、同學(xué)們：
大家好!
今天是20xx年6月2日xxxx星期一，它意味著，對(duì)于我們高三年的同學(xué)來(lái)講，這一次升旗儀式是他們作為高中生涯參加的最后一次升旗儀式了：五天后他們就要奔赴高考的考場(chǎng)，去接受祖國(guó)的挑選，然后去到他們夢(mèng)想的地方，也是祖國(guó)需要的地方，去學(xué)習(xí)，去工作，去圓自己的人生之夢(mèng)!
今天我們?yōu)榧磳⒉饺敫呖伎紙?chǎng)的高三全體同學(xué)壯行，為他們助陣壯威!在此也提醒同學(xué)們面對(duì)高考：
首先，要沉著冷靜。現(xiàn)在的高考，考的不再僅僅是知識(shí)的再現(xiàn)，而是全面考查考生的能力、素養(yǎng)和意志耐力。因此，保持良好的心理狀態(tài)，輕松和沉著冷靜地解答問(wèn)題，才能思維活躍，思路暢通。心浮氣躁，難免亂了陣腳;沉著冷靜，才能應(yīng)對(duì)自如。其次，要細(xì)心謹(jǐn)慎。細(xì)心能夠防止和糾正粗心大意造成的錯(cuò)誤，尤其是筆誤。做完試題要細(xì)心檢查，防止題目漏做。有些試題，粗看似曾相識(shí)，但細(xì)心檢查，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，或所給的條件，或所提的要求已經(jīng)變化，如不細(xì)心推敲而匆忙作答，往往會(huì)因差之毫厘而謬以千里。所以說(shuō)，細(xì)心謹(jǐn)慎能防止你丟了不該丟的分?jǐn)?shù)。
第三，要先易后難。一份試卷，試題的安排，是會(huì)有梯度的，有的是基礎(chǔ)題，要保證這類(lèi)題的得分;對(duì)于深難題目，要在時(shí)間和條件允許的前提下再去攻克。如果先把大量的時(shí)間和精力花在死摳難題上，將會(huì)得不償失。
第四，把握好時(shí)間。在考場(chǎng)有限的時(shí)間里，要注意答題速度。合理安排解答時(shí)間。這要看題型、要求和分值，比如語(yǔ)文卷的作文、政史卷的論述題，要留給這些題恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間，因?yàn)樗鼈兎种递^高。
第五，要聯(lián)想推導(dǎo)?，F(xiàn)代的考試，特別注重能力和素質(zhì)的考查。要充分調(diào)動(dòng)自己的思維，發(fā)揮聯(lián)想和推導(dǎo)的能力，這樣才能由舊知推出新知，由單一達(dá)到多向。要善于換位思考，要注意推敲命題意圖，要重視將聯(lián)想所得的重要信息和材料形成高質(zhì)量的答案。要想在能力展示上勝人一籌，就要重視聯(lián)想和推理，發(fā)揮你出色的思維能力。
最后希望同學(xué)們充滿(mǎn)自信，更加堅(jiān)強(qiáng);沉著迎考，無(wú)畏面對(duì)坎坷和荊棘。我們堅(jiān)信：今年六月的碩果會(huì)更加飄香，今年六月的笑臉將更加燦爛。真誠(chéng)地祝愿同學(xué)們高考創(chuàng)造佳績(jī)，獲得圓滿(mǎn)成功!
謝謝大家!
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇九
北京市特級(jí)教師李常凌老師說(shuō)：“剛進(jìn)入高三，學(xué)生們明顯感到時(shí)間不夠用了，學(xué)習(xí)壓力大了，是正常的，但是要注意放松?！?BR> “進(jìn)入高三，學(xué)習(xí)上還是要抓好基礎(chǔ)知識(shí)，制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃。一方面要跟上學(xué)校復(fù)習(xí)的進(jìn)度；另一方面，自己也要有一個(gè)個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃，以保證把拉后腿的科目跟上，保持均衡發(fā)展。
計(jì)劃非常重要?！?BR> “家長(zhǎng)應(yīng)該當(dāng)好后勤部長(zhǎng)，不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)分?jǐn)?shù)，給孩子創(chuàng)造一個(gè)寬松的環(huán)境。要督促學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉。高三學(xué)習(xí)緊張，孩子一般不注意鍛煉身體，健康狀況下降，所以一定要督促。此外，家長(zhǎng)還可以利用空閑時(shí)間幫助孩子收集一下高校的'資料，為明年填報(bào)志愿做準(zhǔn)備?！?BR> 山西省汾陽(yáng)市杏花中學(xué)曹萬(wàn)劍老師說(shuō)，學(xué)生進(jìn)入高三后，最忌諱的就是死學(xué)，以為只要時(shí)間和題量到了，就能得高分了，其實(shí)不對(duì)，死學(xué)只會(huì)導(dǎo)致累、糊涂、考不好，題型和難易程度一變，就吃虧。
高考心理專(zhuān)家王極盛教授說(shuō)，學(xué)習(xí)實(shí)力和心理狀態(tài)是高考成功的兩大基本因素，學(xué)生要利用高三一年調(diào)整好心態(tài)，良好的心理素質(zhì)是高考成功的法寶。強(qiáng)化心態(tài)、充滿(mǎn)信心、優(yōu)化隋緒、充分發(fā)揮是他獨(dú)創(chuàng)的調(diào)節(jié)心態(tài)16字訣，得到了數(shù)百位高考狀元的認(rèn)同。
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇十
親愛(ài)的老師，同學(xué)們：
夢(mèng)想之于我們，是在荊棘路上的戰(zhàn)刀？還是在我們白日夢(mèng)中的一葉扁舟？年少是我們的資本，也可能成為我們懈怠的理由。
曾有一僧侶初入佛門(mén)，在佛祖像前許諾：“若我未成為主持，今生不再歸故鄉(xiāng)?！睉驯?mèng)想，小僧進(jìn)入佛門(mén)學(xué)習(xí)，久而久之，他享受這寺內(nèi)的清閑日子，當(dāng)初的諾言也被他遺忘，每一天跟著眾徒敲木魚(yú)，做早課。常對(duì)香客說(shuō)：“青春年少，如此辛苦，何苦來(lái)哉？”最終，小僧侶還是一名普通的僧侶，老死于寺內(nèi)，未能歸故鄉(xiāng)。
我們起初在幻想里彷徨，留得自我的夢(mèng)想禁錮在孤寂的心房。年少的我們?cè)诹魃嘲愕臅r(shí)光里，無(wú)奈的消磨著一段段完美的曙光，我們向往大學(xué)的自由，向往大學(xué)中的青春。在年少的時(shí)間中，我們享受自由，認(rèn)為那些燈紅酒綠是我們夢(mèng)想的終點(diǎn)，認(rèn)為那些與自我一齊吃喝玩樂(lè)的人是我們的摯友，認(rèn)為那位與自我一齊翹課、游玩的人是今生的伴侶，我們不再努力，不再前進(jìn)，我們迷失在這溫柔的時(shí)空中。我們只道青春年少，無(wú)畏時(shí)間流失，只愿享受大學(xué)的自由與安逸，但沒(méi)有一代人的青春是容易的。缺乏努力的青春是荒唐的青春，缺乏夢(mèng)想的青春是空洞的青春。當(dāng)青春之河呼嘯而去，我們?nèi)绦某蔀榘哆叺目莶輪?？青春的血液從未曾低沉過(guò)，但青春的我們卻消沉了自我，這是青春年少的代價(jià)，還是青春成長(zhǎng)的劇痛。今朝且吟且聞，明日且聽(tīng)且悟，只道青春年少，夢(mèng)之方向未了。
夢(mèng)想與青春是我們說(shuō)不完的話(huà)題，在青春里說(shuō)夢(mèng)想，在夢(mèng)想中嘆青春。
多謝大家。
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇十一
壓力太大，這是職場(chǎng)中的我們抱怨最多的一句話(huà)了，現(xiàn)代職場(chǎng)就像一個(gè)巨大的高壓鍋，工作量大，擔(dān)心公司倒閉，裁員，減薪，人事復(fù)雜，工時(shí)過(guò)長(zhǎng)，工作方向常常轉(zhuǎn)變，職位角色含糊等，這些狀況都使我們受壓。嚴(yán)重者可導(dǎo)致我們出現(xiàn)精神問(wèn)題，所以處于高壓職場(chǎng)中的我們要及早發(fā)現(xiàn)自己的情緒問(wèn)題，自我解救。下面來(lái)看看華龍批發(fā)網(wǎng)的工作人員是怎么做的。
首先我們要學(xué)會(huì)靜心減壓，靜心對(duì)壓力的舒緩十分重要。靜心并非把正在受壓的事情移開(kāi)。也有些人以為走到荒山野嶺去，找一處完全聽(tīng)不到聲音的地方便能靜心，但這些都是消極方法。我們身處的環(huán)境，必然有工作的死角，或經(jīng)歷各種不如意的事，壓力是必然的，問(wèn)題在于我們以怎樣的態(tài)度去面對(duì)，而并非是逃避。學(xué)會(huì)靜心，是處理壓力的基本條件，每日早上起床，午飯前后，以及睡眠前，花幾分鐘做10-15次深呼吸，讓呼吸安頓下來(lái)，并給予時(shí)間安靜休息。學(xué)會(huì)放下，透過(guò)輕松的音樂(lè)、默想、閱讀和自省，嘗試把心中憂(yōu)慮放下。
有些人經(jīng)常覺(jué)得自己很忙亂，但通過(guò)自我調(diào)節(jié)，就可以達(dá)到亂中有序。舉例說(shuō)，當(dāng)很多事物要處理時(shí)，可以拿一張紙，把需要處理的事情一一列出，思考各種事物的優(yōu)先次序，如有什么要立即處理？哪些可以交給別人做？又有哪些可稍后面對(duì)？心中只要有一個(gè)行程表，混亂的感覺(jué)便能減少。另外，每個(gè)時(shí)間段只適合處理一件事，便不須同一時(shí)間應(yīng)付數(shù)件事，所承受的壓力自會(huì)較輕，壓力來(lái)自太過(guò)忙亂，若不懂得安靜及專(zhuān)注，會(huì)出現(xiàn)很多焦慮。要知道，愈是專(zhuān)注，愈能改善工作效率，忙亂感自會(huì)消失。中國(guó)人有句話(huà)是靜中得力，這是很正確的，因?yàn)榘察o時(shí)，我們才能把所有力量泉源集中一起，專(zhuān)注于一件事上，不用再掛心其他事。
最后，我們要和多親近大自然：減壓的同時(shí)，必須留意個(gè)人健康體質(zhì)，因?yàn)槿绻癫蛔銜r(shí)，不只工作效率欠佳，甚至面對(duì)事情的抗壓能力也下降。良好飲食、睡眠及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，是健康的基本條件。除此之外，也可透過(guò)一些活動(dòng)幫助減壓，首選是接近大自然。踏青，郊游都是很不錯(cuò)的選擇。邀上三五好友，或者就是和家人一塊多出去走走，對(duì)于緩解工作中的壓力是很有幫助的。
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇十二
1、少些感情用事。
人的惱怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易產(chǎn)生過(guò)多有害的應(yīng)激狀態(tài)，有的人對(duì)雞毛蒜皮的小事也極為敏感，甚至發(fā)火動(dòng)怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要學(xué)會(huì)超脫，學(xué)會(huì)理解，學(xué)會(huì)從情緒危機(jī)中突圍出去。
2、正確評(píng)估自己。
不要遇到一點(diǎn)挫折，情緒就一落千丈。也不要稍有成績(jī)就忘乎所以。人有時(shí)候需要非常平和的心態(tài)，心靜了，才能目標(biāo)更明確，才能更好地前進(jìn)。
3、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境。
俗話(huà)說(shuō)，入鄉(xiāng)隨俗。要培養(yǎng)自己的社會(huì)適應(yīng)能力，在不同的環(huán)境中要學(xué)會(huì)不同的生活方式，不要與周?chē)娜烁窀癫蝗?，否則自己會(huì)給自己增加很多無(wú)形的煩惱，自己把自己束縛住。
4、多點(diǎn)人際交往。
不要沉悶地壓抑自己，多與別人溝通交流，朋友同事之間彼此訴說(shuō)內(nèi)心體驗(yàn)，共同表達(dá)喜怒哀樂(lè)，會(huì)引起感情上的共鳴，能很好地釋放內(nèi)心的壓力。
5、要知不足也要知足常樂(lè)。
對(duì)知識(shí)的追求要永不滿(mǎn)足，以使自己的生活充實(shí)和美好。但對(duì)物質(zhì)生活享受的許多方面則應(yīng)知足，看看我們周?chē)氖澜缥宀世_紛，如果太愛(ài)攀比，心理會(huì)失去平衡，多慮心必累。要與自己的過(guò)去對(duì)比，就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的生活已經(jīng)好多了。
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇十三
這份太花哨，封面上那么大個(gè)藝術(shù)照，不成個(gè)人寫(xiě)真了？”“這幾份內(nèi)容差不多，千篇一律。”……南京航空航天大學(xué)外語(yǔ)學(xué)院最近布置了做個(gè)人求職的作業(yè)，初步檢查發(fā)現(xiàn)交上來(lái)的有半數(shù)以上不合格，其中大部分是因?yàn)楹?jiǎn)歷太厚，突不出重點(diǎn)。
簡(jiǎn)歷不合格，主要問(wèn)題集中在內(nèi)容和格式上。記者隨手翻了一下同學(xué)們做的簡(jiǎn)歷，發(fā)現(xiàn)一些同學(xué)把自己的中學(xué)經(jīng)歷都寫(xiě)了進(jìn)去；社會(huì)實(shí)踐工作也是大到學(xué)生會(huì)、小到志愿者全都填上；而證書(shū)、獎(jiǎng)狀這塊則是簡(jiǎn)歷中對(duì)比最鮮明的，有些人是一點(diǎn)都沒(méi)有，而有些優(yōu)秀學(xué)生的都附了厚厚一摞成績(jī)單、榮譽(yù)證書(shū)的復(fù)印件。記者簡(jiǎn)單計(jì)算了一下，三年的“三好學(xué)生”、“獎(jiǎng)學(xué)金”、“優(yōu)秀學(xué)生干部”等就幾乎要10頁(yè)紙了，再加上、計(jì)算機(jī)的證書(shū)，一份簡(jiǎn)歷怎能不厚。擔(dān)任學(xué)院學(xué)生會(huì)干部的小許告訴記者：“我不知道怎么篩選這些。不放上去吧，感覺(jué)自己沒(méi)優(yōu)勢(shì)，全放上去吧，又說(shuō)我這份簡(jiǎn)歷沒(méi)特色?！?BR> 南航學(xué)生處副處長(zhǎng)王奇峰表示，作為“敲門(mén)磚”的簡(jiǎn)歷若做不好，往往會(huì)因此而喪失了一次機(jī)會(huì)。簡(jiǎn)歷必須針對(duì)用人單位的'招聘需求重點(diǎn)突出自己的優(yōu)勢(shì)。對(duì)于過(guò)多的證書(shū)獎(jiǎng)狀，要突出重點(diǎn)。比如四、六級(jí)證書(shū)，計(jì)算機(jī)二、三級(jí)證書(shū)都有，你就可以省去四級(jí)和計(jì)算機(jī)二級(jí)證書(shū)的復(fù)印件。每到招聘的時(shí)候，一個(gè)企業(yè)，尤其是大企業(yè)會(huì)收到很多份簡(jiǎn)歷，工作人員不可能每個(gè)都仔細(xì)研讀。據(jù)華為公司人力資源部負(fù)責(zé)人介紹，一般15秒讀一份簡(jiǎn)歷。所以，簡(jiǎn)歷避免太長(zhǎng)，而且要把重要的信息放在前面，這樣的簡(jiǎn)歷才會(huì)提高應(yīng)聘的命中率。
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇十四
北京回龍觀醫(yī)院心理醫(yī)生武雅學(xué)他在臨床上接觸的“草莓人”多是年輕人，一般是剛剛進(jìn)入職場(chǎng)或工作兩三年的職場(chǎng)新人，“草莓人”從小嬌生慣養(yǎng)，成長(zhǎng)經(jīng)歷一帆風(fēng)順，被家長(zhǎng)寵著，由于成績(jī)好也受老師關(guān)照，優(yōu)越感和自信心都比較強(qiáng)。他們年輕時(shí)尚，會(huì)工作也會(huì)享受生活。
專(zhuān)家指出，這種情況在“草莓人”剛剛進(jìn)入社會(huì)的兩三年內(nèi)尤其頻繁。
虛心好學(xué)摘掉“草莓帽”
如今高端人才競(jìng)爭(zhēng)激烈，在大城市尤其明顯。“草莓人”的心態(tài)和做法，最受影響的是自身職業(yè)發(fā)展，因此職場(chǎng)人尤其是職場(chǎng)新人更要擺正心態(tài)，盡量不做“草莓人”。要接受自己可能因工作沒(méi)做好而受到批評(píng);要知道別人未必是排擠自己。
同時(shí)要放低姿態(tài)、從零做起，虛心接受別人的建議，努力改善自己。要有明確的職業(yè)生涯規(guī)劃，加強(qiáng)對(duì)自己的職業(yè)技能培訓(xùn)以及社交方面的培訓(xùn)，改善人際關(guān)系，還可以看些職場(chǎng)成功學(xué)之類(lèi)的書(shū)籍。
即使確實(shí)是受到領(lǐng)導(dǎo)冷遇、同事排擠，也要以“見(jiàn)怪不怪”的心態(tài)來(lái)坦然接受，告訴自己這是進(jìn)入職場(chǎng)后的“必修課”。遇事要冷靜，注意社交技巧，不要?jiǎng)虞m辭職。同時(shí)學(xué)會(huì)科學(xué)減壓，如培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，多和朋友交流，多到戶(hù)外活動(dòng)。千萬(wàn)不可選擇酗酒、暴飲暴食等有害的方式來(lái)減壓。
學(xué)會(huì)減壓演講稿篇十五
在現(xiàn)代社會(huì)中，人們面臨著日益增多的壓力。無(wú)論是工作中的競(jìng)爭(zhēng)壓力，還是生活中的各種困擾，都會(huì)給我們帶來(lái)巨大的心理負(fù)擔(dān)。如何減壓成為了人們追求的重要目標(biāo)，我在面對(duì)壓力時(shí)也有了一些心得體會(huì)。
第二段：理解壓力。
首先，要學(xué)會(huì)減壓，我們必須對(duì)壓力有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。壓力不僅僅是負(fù)面的情緒體驗(yàn)，它也是一種正常而自然的反應(yīng)。當(dāng)我們面對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難時(shí)，身體的生理機(jī)制會(huì)產(chǎn)生一種應(yīng)激反應(yīng)，這種反應(yīng)是我們適應(yīng)環(huán)境的一種方式。因此，我們應(yīng)該看待壓力為一種機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)，而不是束縛和困擾。
第三段：調(diào)整心態(tài)。
其次，心態(tài)的調(diào)整對(duì)減壓非常重要。當(dāng)我們面對(duì)困難和挫折時(shí)，往往會(huì)感到無(wú)助和絕望，這會(huì)進(jìn)一步加重我們的壓力。因此，我們需要學(xué)會(huì)改變自己的思維方式，以積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)壓力。可以通過(guò)尋找支持和鼓勵(lì)的人，在他們的幫助和安慰下，改變自己的負(fù)面情緒，轉(zhuǎn)而尋找解決問(wèn)題的方法。另外，主動(dòng)尋求改變環(huán)境的方法也是調(diào)整心態(tài)的一個(gè)重要途徑。對(duì)于那些我們無(wú)法改變的事物，我們要學(xué)會(huì)接受和放下，專(zhuān)注于自己能夠改變的方面。
第四段：尋求健康的方式。
接下來(lái)，找到適合自己的減壓方式也是非常重要的。不同的人對(duì)于壓力的反應(yīng)有所不同，因此，每個(gè)人都應(yīng)該根據(jù)自己的個(gè)性和興趣找到合適的方式來(lái)減壓。例如，有些人喜歡運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壓力，可以選擇慢跑、游泳或瑜伽等活動(dòng)。而對(duì)于一些喜歡音樂(lè)的人來(lái)說(shuō)，聽(tīng)音樂(lè)、彈奏樂(lè)器或唱歌等也是很好的減壓方式。此外，閱讀書(shū)籍、旅行、與朋友聚會(huì)等都是不錯(cuò)的減壓方式。重要的是要找到適合自己的方式，通過(guò)這些方式來(lái)轉(zhuǎn)移注意力和舒緩壓力。
第五段：培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。
最后，要學(xué)會(huì)減壓，我們還需要培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。生活的規(guī)律和有序是減壓的關(guān)鍵。保持充足的睡眠、均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，可以使我們的身體和心理處于更好的狀態(tài)。此外，我們還應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己，要留出一些時(shí)間來(lái)專(zhuān)注于自己的興趣愛(ài)好和放松活動(dòng)，用來(lái)恢復(fù)和充電。只有在身心放松的狀態(tài)下，我們才能更好地應(yīng)對(duì)壓力和困難。
總結(jié)：
面對(duì)壓力，學(xué)會(huì)減壓是每個(gè)人必須面對(duì)的任務(wù)。通過(guò)正確理解壓力、調(diào)整心態(tài)、尋求適合自己的方式和培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，我們可以更好地管理和減輕自己的壓力。在學(xué)會(huì)減壓的過(guò)程中，我們逐漸成長(zhǎng)和成熟，更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的挑戰(zhàn)。讓我們每個(gè)人都學(xué)會(huì)減壓，以提升自己的生活質(zhì)量和幸福感！