這個(gè)方案的實(shí)施需要一定的時(shí)間和資源投入，但是回報(bào)是可觀的。在制定方案之前，我們需要充分了解現(xiàn)狀和問題的背景。方案是為了解決問題或達(dá)成目標(biāo)而制定的具體行動(dòng)計(jì)劃，有一個(gè)好的方案可以提高工作效率，使事情井井有條。在制定方案之前，我們要明確目標(biāo)和需要實(shí)現(xiàn)的效果。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的方案呢？以下是小編為大家整理的方案范例，供大家參考借鑒。
太極拳活動(dòng)方案篇一
為豐富校園文化生活，發(fā)展學(xué)生興趣與特長，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，以社團(tuán)活動(dòng)為平臺(tái)，以“豐富生活、展示個(gè)性、培養(yǎng)興趣，拓寬知識(shí)、開發(fā)潛能”為宗旨，石橋二小于20xx年2月成立了海龍?zhí)珮O拳社團(tuán)，努力使該社團(tuán)成為學(xué)生愉快而有趣的生活學(xué)習(xí)的樂園。
1、培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好，張揚(yáng)學(xué)生的個(gè)性，讓學(xué)生在活動(dòng)中學(xué)習(xí)知識(shí)，增長能力。
2、凸顯學(xué)校的辦學(xué)特色，塑造學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)的品牌。
3、積極參加各級(jí)演出和比賽，為校爭光。
4、通過多種方式吸收更多學(xué)生加入到組織中來，讓每一個(gè)學(xué)生都有成長的舞臺(tái)。
（一）尊重主體，實(shí)行自主選擇。
（二）落實(shí)常規(guī)，健全制度。
1、為加強(qiáng)常規(guī)管理，避免社團(tuán)活動(dòng)的隨意性和盲目性，我們要堅(jiān)持“六定”。一定活動(dòng)課程；二定活動(dòng)目標(biāo)；三定活動(dòng)時(shí)間；四定活動(dòng)內(nèi)容；五定輔導(dǎo)老師；六定活動(dòng)地點(diǎn)。
2、做好準(zhǔn)備工作，絕不打無準(zhǔn)備的仗。正式開課前，輔導(dǎo)老師制定切實(shí)可行的活動(dòng)計(jì)劃，安排好全學(xué)期的活動(dòng)內(nèi)容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團(tuán)學(xué)生準(zhǔn)備好相關(guān)活動(dòng)材料。
3、加強(qiáng)社員之間的交流探討，濃厚研究氣氛。努力提高興趣活動(dòng)的效果和效率。
（三）充分重視學(xué)生的個(gè)別差異，注重因材施教，在全面了解學(xué)生個(gè)性特征的基礎(chǔ)上，充分開發(fā)他們的潛能。把社團(tuán)活動(dòng)作為學(xué)校實(shí)施特色教育的重要途徑。
活動(dòng)內(nèi)容：
1.九月開始展開集體訓(xùn)練，第一周向會(huì)員介紹太極拳，教習(xí)太極拳的基本功如：站姿手型、步型，其次以熱身運(yùn)動(dòng)和體能訓(xùn)練為輔助練習(xí)，使得學(xué)員們的動(dòng)作有所規(guī)范，體能有所提高。
2.從第二周開始教習(xí)簡化24式太極拳。
3.準(zhǔn)備在十一月中旬進(jìn)行各種比賽，如：小組比賽、個(gè)人比賽等。
具體活動(dòng)安排：
9月完成第一節(jié)套路教學(xué)（第一式至第四式）。
10月完成第二節(jié)套路教學(xué)（第五式至第九式）。
11月完成第三節(jié)套路教學(xué)（第十式至第十四式）。
12月完成第四節(jié)套路教學(xué)(第十五式至十九式，余下待續(xù))。
太極拳活動(dòng)方案篇二
隨著生活水平的不斷提高，“健康第一”的思想已得到大家的認(rèn)可。太極拳是我國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶。它以獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)形式、深邃的文化底蘊(yùn)、顯著的健身效果吸引著越來越多的人?！叭窠∩?，首選太極”，為了進(jìn)一步在研究生院內(nèi)普及傳統(tǒng)保健體育項(xiàng)目，增強(qiáng)研究生的健康意識(shí)和身體素質(zhì)，經(jīng)院領(lǐng)導(dǎo)研究決定，在研究生中開展太極拳推廣活動(dòng)，具體事宜通知如下：
一、活動(dòng)主題。
弘揚(yáng)中華文化。
二、活動(dòng)內(nèi)容。
從20_級(jí)研究生起，人人會(huì)打簡化二十四式太極拳，使之。
成為學(xué)院特色健身項(xiàng)目，深入持久地開展。
三、實(shí)施步驟（分為三個(gè)階段）。
（一）宣傳發(fā)動(dòng)和組織訓(xùn)練階段。
2、集中訓(xùn)練：
（1）利用周三、周五早六點(diǎn)半至七點(diǎn)半在操場由學(xué)院組織進(jìn)行集中訓(xùn)練。（各班組織報(bào)名學(xué)習(xí)的同學(xué)，分區(qū)域進(jìn)行統(tǒng)一培訓(xùn)）。
（2）集中訓(xùn)練時(shí)間：自20_年3月24日起。
（3）訓(xùn)練內(nèi)容及教練由院體育部負(fù)責(zé)。
4、分組訓(xùn)練：
除集中訓(xùn)練外，其它時(shí)間由各班負(fù)責(zé)人自行組織本班人員進(jìn)行訓(xùn)練。
（二）考核：20_年5月下旬由學(xué)生會(huì)組織有經(jīng)驗(yàn)的教練對(duì)全體13級(jí)研究生同學(xué)進(jìn)行太極拳考試。此次考試成績與綜合測評(píng)成績掛鉤，成績?cè)?0分以上的同學(xué)綜合測評(píng)成績加三分。
（三）訓(xùn)練成果展示及比賽階段。
1、訓(xùn)練成果展示比賽時(shí)間：20_年5月下旬。
2、訓(xùn)練成果展示比賽隊(duì)：以各班為單位組隊(duì)參賽，共計(jì)10個(gè)參賽隊(duì)。
3、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：設(shè)一等獎(jiǎng)一名；二等獎(jiǎng)二名；三等獎(jiǎng)三名。
4、比賽規(guī)程及評(píng)分細(xì)則另行安排。
（三）深入開展及推廣階段。
1、將簡化二十四式太極拳鍛煉，列為師生特色健身項(xiàng)目，由學(xué)院統(tǒng)一組織。
2、在廣泛開展簡化二十四式太極拳的基礎(chǔ)上，對(duì)有進(jìn)一步需求的師生，聘請(qǐng)專業(yè)教練，進(jìn)行更深入的學(xué)習(xí)。
四、有關(guān)要求。
1、該活動(dòng)為大型集體活動(dòng)，要求全院研究生無特殊情況都要參加。
2、各班級(jí)負(fù)責(zé)人具體負(fù)責(zé)本班人員的訓(xùn)練和參賽。
3、各班級(jí)負(fù)責(zé)人要從加強(qiáng)本班人員體質(zhì)、培養(yǎng)本班人員良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣及增強(qiáng)本班人員凝聚力的高度，積極動(dòng)員，認(rèn)真組織，保證本班人員的訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練人數(shù)和訓(xùn)練水平。
4、為保證普及推廣質(zhì)量，學(xué)院將不定期地對(duì)各班訓(xùn)練情況進(jìn)行檢查，并就檢查情況進(jìn)行通報(bào)。
五、組織領(lǐng)導(dǎo)。
為加強(qiáng)太極拳活動(dòng)的組織領(lǐng)導(dǎo)，學(xué)院成立專項(xiàng)工作領(lǐng)導(dǎo)組：
組長：王賀書記。
副組長：劉樂。
成員：賈洪濤董維丁春麗等。
太極拳活動(dòng)方案篇三
研究生院普及太極拳活動(dòng)策劃書隨著生活水平的不斷提高，“健康第一”的思想已得到大家的認(rèn)可。太極拳是我國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，1978年鄧小平同志曾親筆題詞“太極拳好”。它以獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)形式、深邃的文化底蘊(yùn)、顯著的`健身效果吸引著越來越多的人。
“全民健身，首選太極”，為了進(jìn)一步在研究生院內(nèi)普及傳統(tǒng)保健體育項(xiàng)目，增強(qiáng)研究生的健康意識(shí)和身體素質(zhì)，經(jīng)院領(lǐng)導(dǎo)研究決定，在研究生中開展太極拳推廣活動(dòng)，具體事宜通知如下：
一、活動(dòng)主題。
弘揚(yáng)中華文化。
二、活動(dòng)內(nèi)容。
從20xx級(jí)研究生起，人人會(huì)打簡化二十四式太極拳，使之成為學(xué)院特色健身項(xiàng)目，深入持久地開展。
三、實(shí)施步驟（分為三個(gè)階段）。
（一）宣傳發(fā)動(dòng)和組織訓(xùn)練階段。
2、集中訓(xùn)練：
（1）利用周三、周五早六點(diǎn)半至七點(diǎn)半在操場由學(xué)院組織進(jìn)行集中訓(xùn)練。（各班組織報(bào)名學(xué)習(xí)的同學(xué)，分區(qū)域進(jìn)行統(tǒng)一培訓(xùn)）。
（2）集中訓(xùn)練時(shí)間：自20xx年3月24日起。
（3）訓(xùn)練內(nèi)容及教練由院體育部負(fù)責(zé)。
3、分組訓(xùn)練：
除集中訓(xùn)練外，其它時(shí)間由各班負(fù)責(zé)人自行組織本班人員進(jìn)行訓(xùn)練。
（一）考核：20xx年5月下旬由學(xué)生會(huì)組織有經(jīng)驗(yàn)的教練對(duì)全體xx級(jí)研究生同學(xué)進(jìn)行太極拳考試。此次考試成績與綜合測評(píng)成績掛鉤，成績?cè)?0分以上的同學(xué)綜合測評(píng)成績加三分。
（二）訓(xùn)練成果展示及比賽階段。
1、訓(xùn)練成果展示比賽時(shí)間：20xx年5月下旬。
2、訓(xùn)練成果展示比賽隊(duì)：以各班為單位組隊(duì)參賽，共計(jì)10個(gè)參賽隊(duì)。
3、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：設(shè)一等獎(jiǎng)一名；二等獎(jiǎng)二名；三等獎(jiǎng)三名。
4、比賽規(guī)程及評(píng)分細(xì)則另行安排。
（三）深入開展及推廣階段。
1、將簡化二十四式太極拳鍛煉，列為師生特色健身項(xiàng)目，由學(xué)院統(tǒng)一組織。
2、在廣泛開展簡化二十四式太極拳的基礎(chǔ)上，對(duì)有進(jìn)一步需求的師生，聘請(qǐng)專業(yè)教練，進(jìn)行更深入的學(xué)習(xí)。
四、有關(guān)要求。
1、該活動(dòng)為大型集體活動(dòng)，要求全院研究生無特殊情況都要參加。
2、各班級(jí)負(fù)責(zé)人具體負(fù)責(zé)本班人員的訓(xùn)練和參賽。
3、各班級(jí)負(fù)責(zé)人要從加強(qiáng)本班人員體質(zhì)、培養(yǎng)本班人員良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣及增強(qiáng)本班人員凝聚力的高度，積極動(dòng)員，認(rèn)真組織，保證本班人員的訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練人數(shù)和訓(xùn)練水平。
4、為保證普及推廣質(zhì)量，學(xué)院將不定期地對(duì)各班訓(xùn)練情況進(jìn)行檢查，并就檢查情況進(jìn)行通報(bào)。
五、組織領(lǐng)導(dǎo)。
為加強(qiáng)太極拳活動(dòng)的組織領(lǐng)導(dǎo)，學(xué)院成立專項(xiàng)工作領(lǐng)導(dǎo)組：
組長：王x書記。
副組長：劉x。
成員：賈xx董x丁xx等。
研究生會(huì)體育部。
20xx年3月21日。
太極拳活動(dòng)方案篇四
1、通過太極拳的練習(xí)了解太極拳對(duì)人自身的影響及各方面素質(zhì)的提高，開闊視野增大各方面知識(shí)和技能，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作精神。推廣太極拳,其實(shí)質(zhì)是推廣太極文化,進(jìn)而推廣中華文化。太極拳運(yùn)動(dòng)是我國傳統(tǒng)文化領(lǐng)域中的一顆璀璨的奇葩，是一門科學(xué)，愛因斯坦說過：“科學(xué)永遠(yuǎn)是一門寫不完的書。”我們也可以說：“太極拳，是一門永遠(yuǎn)鉆研不完的科學(xué)?！币虼?，在全校師生中普及太極拳運(yùn)動(dòng)，了解祖國傳統(tǒng)文化的博大精深，有著深遠(yuǎn)的意義。
2、針對(duì)我校師生體質(zhì)現(xiàn)狀，以太極拳練習(xí)為抓手開展全校健身運(yùn)動(dòng)。練習(xí)太極拳除可達(dá)到強(qiáng)身健體作用外，可陶冶情操，培養(yǎng)高尚人格，為培養(yǎng)較高級(jí)人才奠定基礎(chǔ)。
1、在教師中掀起練習(xí)太極拳運(yùn)動(dòng)的高潮，提高教師的基本素質(zhì)，了解太極拳文化的精髓，提升教師每天的生活質(zhì)量。
2、通過教師的練習(xí)影響并帶動(dòng)全校學(xué)生的練習(xí)熱潮。學(xué)生通過小學(xué)階段學(xué)習(xí)，爭取小學(xué)畢業(yè)時(shí)能有較好的'武德，有一定的太極拳理論基礎(chǔ)，掌握較扎實(shí)的基本功及太極拳、太極劍基本競賽套路。
12年段，太極拳基本功及基本動(dòng)作訓(xùn)練，太極入門。34年段，太極拳、太極劍套路學(xué)習(xí)，基本達(dá)到參賽水平。
56年段，繼續(xù)太極拳、劍套路學(xué)習(xí)，太極理論初步。
1、教師每天早晨7：107：30開始練習(xí)。
2、本學(xué)期練習(xí)的項(xiàng)目是《四十二式競賽太極拳》。
3、每天實(shí)行簽到制度，各個(gè)教師要積極參與，早晨參加一次給予三元考勤補(bǔ)助，僅出勤而沒有參加練習(xí)的不予補(bǔ)助。
4、學(xué)期結(jié)束進(jìn)行考核，考核合格的教師給予一百五十元的獎(jiǎng)勵(lì)。
5、各個(gè)教師在練習(xí)過程中要端正態(tài)度，平心靜氣，漸入太極拳練習(xí)的境界。
太極拳活動(dòng)方案篇五
太極拳剛?cè)岵?jì)、博大精深，融匯了中國傳統(tǒng)文化的精髓，是中華民族傳統(tǒng)文化中的一枝奇葩，受到了世界各地人民的喜愛和重視。為弘揚(yáng)太極文化、推進(jìn)陽光體育活動(dòng)開展，豐富校園文化內(nèi)涵，促進(jìn)學(xué)生全面健康成長。推動(dòng)太極拳普及，提高廣大師生的身體素質(zhì)和文明素質(zhì)，結(jié)合我校實(shí)際，特開展太極拳進(jìn)校園活動(dòng)。具體安排如下：
太極拳進(jìn)校園活動(dòng)是弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化的需要，也是進(jìn)一步貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神的有效舉措。對(duì)落實(shí)新課改精神、推進(jìn)學(xué)生陽光體育活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生全面健康成長。具有重要意義。
（1）改善神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程，消除病灶反饋性影響。神經(jīng)系統(tǒng)的作用，是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動(dòng)、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境變化的需要。太極拳中清靜用意、“意守丹田”，乃為靜功養(yǎng)身之術(shù)。這種靜功，可以增加自我意念的控制能力，起到阻止病因病灶反饋信號(hào)機(jī)制的傳遞，提高健康水平的作用。
（2）增強(qiáng)心臟功能，改善微循環(huán)系統(tǒng)，擴(kuò)大肺活量，提高氣體交換能力。血液擔(dān)負(fù)著營養(yǎng)周身各組織器官的作用，然而心臟則是血液運(yùn)行的動(dòng)力，毛細(xì)血管是微循環(huán)物質(zhì)交換的場所。經(jīng)常打練太極拳，內(nèi)氣得以流通，周身放松，使微循環(huán)功能加強(qiáng)，有利于毛細(xì)血管內(nèi)外的物質(zhì)交換，促進(jìn)組織對(duì)氧的利用率，減少肌酸的蓄積，減輕疲勞，對(duì)提高廣大師生的工作及學(xué)習(xí)效率，抵御疾病有較好作用。
（3）強(qiáng)健肌肉、改善骨的理化特性，暢通經(jīng)絡(luò)，有利于營衛(wèi)氣血的通行。太極拳的運(yùn)動(dòng)方式是，一動(dòng)無有不動(dòng)。從內(nèi)氣的暢通到外形的變化，從五臟六腑到四肢百骸，都寓于“動(dòng)”中。順逆纏絲的螺旋運(yùn)動(dòng)及上下相隨，內(nèi)外結(jié)合快慢相間，節(jié)節(jié)貫串運(yùn)動(dòng)都熔為一體，從臟腑組織到肌體組織、關(guān)節(jié)韌帶、腱鞘肌群，都得到活動(dòng)和鍛煉。久而久之，肌肉豐滿發(fā)達(dá)，骨骼強(qiáng)健有力，使骨的理化物性得以改善，提高骨的抗折、抗壓、抗彎、抗脫臼能力，有利于青少年的健康成長。
小學(xué)生的特點(diǎn)活潑好動(dòng)、自我控制能力較差、審美和理解能力還普遍較低，太極拳動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)以健體，靜以養(yǎng)心去除浮躁之氣。特別是太極拳那舒展的動(dòng)作、柔美的招式，伴隨著優(yōu)美的音樂旋律，充滿美感，可以緩解大腦的疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，讓學(xué)生身心健康，對(duì)學(xué)生樹立正確的審美觀，德智體美勞全面發(fā)展，有效釋放壓力都有很大的幫助作用。
1、以課堂為主要陣地，將太極拳教學(xué)納入體育課程教學(xué)計(jì)劃。將太極拳作為一門課程統(tǒng)一編入學(xué)校課程計(jì)劃，把太極拳作為學(xué)生綜合實(shí)踐能力考核內(nèi)容之一，并作為學(xué)生課外興趣活動(dòng)小組的主要選修內(nèi)容，安排專職教師進(jìn)行教學(xué)、輔導(dǎo)。采取多種有效形式和有力措施，確保教學(xué)工作順利開展。太極拳教師課外輔導(dǎo)時(shí)間，應(yīng)計(jì)入教師工作量。
2、實(shí)施進(jìn)程分為兩個(gè)階段。
第一階段：從我校人力、物力以及學(xué)生接收水平出發(fā)，第一學(xué)期先從四、五、六年級(jí)中普及實(shí)施，利用四、五、六年級(jí)附帶三、二、一年級(jí)。
第二階段：第二學(xué)期對(duì)二、三年級(jí)進(jìn)行具體教學(xué)、指導(dǎo)，教學(xué)全部結(jié)束后，對(duì)二六年級(jí)進(jìn)行統(tǒng)一匯演驗(yàn)收。
1、利用大課間和學(xué)校課外活動(dòng)時(shí)間練習(xí)太極拳。利用大課間和學(xué)校課外活動(dòng)時(shí)間組織、練習(xí)太極拳，要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉身體的積極性，提高太極拳鍛煉的效果。
2、組織大型匯演比賽。為促進(jìn)太極拳的推廣，對(duì)太極拳進(jìn)行教學(xué)成果驗(yàn)收，屆時(shí)將組織二六年級(jí)范圍的各班學(xué)生進(jìn)行太極拳匯演比賽。
3、太極拳教學(xué)成果和比賽成績將納入學(xué)生綜合實(shí)踐能力考核內(nèi)容以及三操一活動(dòng)考核范圍。將太極拳作為我校自編操內(nèi)容，每天在下午大課間時(shí)間進(jìn)行演練。
4、組建太極拳表演方隊(duì)。普及實(shí)施后，將在三六年級(jí)各班抽調(diào)20-30人組建一只200人左右的太極拳表演隊(duì)，在校級(jí)以上的大型活動(dòng)中進(jìn)行表演，以提高學(xué)生對(duì)太極拳學(xué)習(xí)的積極型，鞏固太極拳普及成果。
太極拳活動(dòng)方案篇六
老年教育是我國終身教育事業(yè)和老齡事業(yè)的重要組成部分，對(duì)促進(jìn)社會(huì)和諧、決勝全面建成小康社會(huì)具有重要意義。學(xué)校作為首批國家中等職業(yè)教育改革發(fā)展示范學(xué)校、重慶市老年教育中心培育學(xué)校、重慶市高水平中職學(xué)校建設(shè)單位，將結(jié)合“高水平社會(huì)服務(wù)能力”建設(shè)，按照國務(wù)院辦公廳《老年教育發(fā)展規(guī)劃（2016—2020年）》通知精神、具體實(shí)施和落實(shí)“老有所為行動(dòng)計(jì)劃”，讓區(qū)域老年人共享職業(yè)教育改革發(fā)展成果。以重慶市教委轉(zhuǎn)發(fā)教育部等九部門關(guān)于進(jìn)一步推進(jìn)社區(qū)教育發(fā)展意見的通知（渝教職成（2016）47號(hào)）文件精神為指導(dǎo)，根據(jù)黔江區(qū)實(shí)際情況，特制定本培訓(xùn)方案。
隨著我國社會(huì)與經(jīng)濟(jì)的.蓬勃發(fā)展,中老年人的娛樂方式逐漸呈現(xiàn)多元化,太極拳作為近些年備受中老年人熱衷的強(qiáng)身健體活動(dòng),以達(dá)到弘揚(yáng)中華武術(shù)，倡導(dǎo)科學(xué)健身，提高身體素質(zhì)，陶冶情操，健康長壽的目的。
（一）人員要求：年齡男性60歲以上、女性55歲以上，身體健康，能自主處理日常生活事務(wù)的老年人員均可參加培訓(xùn)。
（二）培訓(xùn)人數(shù)：80人(以實(shí)際人數(shù)為準(zhǔn))。
冉桂林黔江區(qū)民族職業(yè)教育中心培訓(xùn)中心教師。
鄭飛超國家武術(shù)六段，中國武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)員。
服裝預(yù)算：培訓(xùn)需采購80套服裝，80套x160元=12800元；由重慶市教科院職成教所統(tǒng)籌解決。
培訓(xùn)地點(diǎn)：區(qū)體育館。
培訓(xùn)方式為：現(xiàn)場教學(xué)、理論授課、實(shí)訓(xùn)指導(dǎo)。
（一）參培群眾須攜帶身份證原件參加培訓(xùn)，并憑身份證原件報(bào)到注冊(cè);。
（二）參訓(xùn)學(xué)員必須服從學(xué)校管理，注意人身及財(cái)產(chǎn)安全；
（三）每次集中培訓(xùn)（訓(xùn)練）需執(zhí)行簽到制度；
（五）該培訓(xùn)設(shè)一名義務(wù)監(jiān)督員，組織培訓(xùn)報(bào)名工作，主要負(fù)責(zé)開班組織、聯(lián)系工作；
（六）其它未盡事宜另行通知。
學(xué)校后期將專門建立qq群或者微信群進(jìn)行后期跟蹤服務(wù)；并形成培訓(xùn)簡報(bào)，宣傳先進(jìn)學(xué)員典型，對(duì)學(xué)員將進(jìn)行定期或不定期回訪。
太極拳活動(dòng)方案篇七
共青團(tuán)體育教學(xué)部。
武術(shù)協(xié)會(huì)。
（武術(shù)協(xié)會(huì)主席）總活動(dòng)指導(dǎo)：校團(tuán)委書記，校體育教學(xué)部主任，武術(shù)協(xié)會(huì)指導(dǎo)老師。
大型校級(jí)組織。
田徑場。
時(shí)至六十周年校慶，武術(shù)協(xié)會(huì)將以自己特有的方式迎接這一盛典。太極拳運(yùn)動(dòng)被譽(yù)為2l世紀(jì)人類的健康工程。,太極拳作為我國民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一具有濃厚的中國傳統(tǒng)文化底蘊(yùn),太極拳運(yùn)動(dòng)的地位和作用也顯得越來越重要，在各高校間蓬勃發(fā)展。自華北水利水電學(xué)院太極拳大賽于201年5月第一次舉辦，在校內(nèi)受到了一致好評(píng)，受到學(xué)校多方支持。太極拳大賽讓大家更好的了解、學(xué)習(xí)太極拳，這是一個(gè)活躍的交流平臺(tái)，大家相互交流極大地帶動(dòng)了校園文化氣氛，使傳統(tǒng)文化得到很好的傳承與發(fā)揚(yáng)。因此，我們武術(shù)協(xié)會(huì)將吸取歷屆太極拳大賽的.成功經(jīng)驗(yàn)，將這項(xiàng)活動(dòng)開展下去，并做得更好。
喜迎六十周年校慶，修身養(yǎng)性鍛體魄。太極拳，是中國傳統(tǒng)文化的結(jié)晶，也是一種修養(yǎng)身心之道。培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)太極拳的喜愛，提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生身心的修養(yǎng),從而弘揚(yáng)太極運(yùn)動(dòng)的文化精神。同時(shí)也豐富同學(xué)們的業(yè)余生活，增強(qiáng)學(xué)校文化氛圍，增進(jìn)大家的交流。同時(shí)，通過本次活動(dòng)拉近鄭州各大高校武術(shù)協(xié)會(huì)的交流，相鋪相成，共同進(jìn)步！
在校學(xué)生。
（一）團(tuán)體賽參賽規(guī)則：
1、參賽者：以學(xué)院為單位參賽，每個(gè)單位選送一個(gè)參賽隊(duì)，統(tǒng)一著裝；參賽人員一律不得外請(qǐng)，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，立即取消比賽資格。
3、參賽順序：以賽前抽簽結(jié)果為序。
4、團(tuán)體賽評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：滿分為10分，分?jǐn)?shù)保留2位小數(shù)。
（二）個(gè)人賽參賽規(guī)則：
1、參賽者：個(gè)人由各院系參賽隊(duì)推薦，每隊(duì)限五名。
2、項(xiàng)目：太極拳均可。
3、參賽細(xì)則：個(gè)人賽分二個(gè)階段進(jìn)行。
4、個(gè)人賽評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：滿分為10分，分?jǐn)?shù)保留2位小數(shù)。
（三）獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：
團(tuán)體獎(jiǎng)設(shè)一等獎(jiǎng)1個(gè)，二等獎(jiǎng)2個(gè)，三等獎(jiǎng)3個(gè)，優(yōu)秀獎(jiǎng)4個(gè)，另設(shè)優(yōu)秀組織獎(jiǎng)兩個(gè)，獎(jiǎng)勵(lì)組織優(yōu)秀的參賽隊(duì)；個(gè)人獎(jiǎng)設(shè)特等獎(jiǎng)一名，一等獎(jiǎng)一名，二等獎(jiǎng)二名，三等獎(jiǎng)三名；優(yōu)秀獎(jiǎng)六名。
由主席團(tuán)及校醫(yī)院負(fù)責(zé)負(fù)責(zé)人：
太極拳活動(dòng)方案篇八
書寫是學(xué)生學(xué)習(xí)中必不可少的一項(xiàng)練習(xí)，我校語文組結(jié)合課程標(biāo)準(zhǔn)中提出的“養(yǎng)成正確的寫字姿勢和良好的寫字習(xí)慣，書寫規(guī)范、端正、整潔”的要求，同時(shí)為了使學(xué)生重視寫字練習(xí)，大面積提高寫字教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生“規(guī)范寫字、寫漂亮字”的良好習(xí)慣，提高我校學(xué)生的書寫能力，德育處決定舉行全校性寫字比賽。
二、比賽形式：
比賽分為鉛筆字、鋼筆字兩類，現(xiàn)場書寫參賽作品。
三、比賽時(shí)間：
初賽：20xx年11月6日(星期三)班會(huì)課時(shí)間。
決賽：20xx年11月7日(星期四)下午。
初賽：各班教室。
決賽：綜合樓多媒體教室。
五、比賽內(nèi)容：
初賽：一年級(jí)：聲母、韻母;二、三年級(jí)：抄寫生字;四、五、六年級(jí)：抄寫課文中的一個(gè)片段。
決賽：書寫的內(nèi)容由德育處比賽時(shí)統(tǒng)一安排;。
六、比賽要求：
1、用筆要求：比賽用的筆(鉛筆、鋼筆)由學(xué)生自行負(fù)責(zé)，一、二年級(jí)用鉛筆書寫，三至六年級(jí)學(xué)生用純藍(lán)鋼筆書寫。
2、紙張要求：初賽時(shí)書寫紙由班主任統(tǒng)一組織到商店領(lǐng)取，決賽時(shí)書寫紙由德育處統(tǒng)一發(fā)放;一、二年級(jí)統(tǒng)一使用“低年級(jí)寫字作品展示”專用紙，三年級(jí)以上用統(tǒng)一使用“中高年級(jí)寫字作品展示”專用紙。
3、比賽時(shí)學(xué)生需自帶語文課本。
4、寫得不好的學(xué)生不準(zhǔn)把參賽內(nèi)容重寫一次。
5、學(xué)生的姓名、班級(jí)等信息一律寫在正頁的正上方，無作者信息算無效作品處理。
6、注意字要寫得工整、勻稱、大小適中，沒有涂改，不要寫錯(cuò)別字，標(biāo)點(diǎn)符號(hào)標(biāo)得準(zhǔn)確(注意，一般的一個(gè)符號(hào)占一格，但在對(duì)話中的冒號(hào)與前引號(hào)可以占用一格，省略號(hào)和破折號(hào)占兩格)。
7、每件作品必須是參賽者本人書寫的，不得由他人代筆，保證參賽作品的真實(shí)性、公平性，否則將取消參賽資格。
8、要認(rèn)真進(jìn)行選拔，并推薦上報(bào)參加決賽學(xué)生名單。嚴(yán)禁隨意指派，否則將取消該參賽資格。
9、評(píng)委組務(wù)必要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成工作任務(wù);。
七、參加決賽對(duì)象及人數(shù)。
各年級(jí)學(xué)生，按班計(jì)算，每班10%的學(xué)生參加比賽，比賽分一至六年級(jí)六個(gè)組進(jìn)行。
八、決賽負(fù)責(zé)人：
姜xx。
九、評(píng)比要求。
(1)總分(100分)：工整勻稱(35分);大小適中(35分);沒有錯(cuò)別字(10分);標(biāo)點(diǎn)符號(hào)(10分);卷面整潔(10分)，錯(cuò)別字、涂改一個(gè)字扣0.5分。
(2)同一作品，由3位評(píng)委評(píng)價(jià)，取平均分。
十、評(píng)選及獎(jiǎng)勵(lì)辦法。
為了突出比賽活動(dòng)的公正、公平、科學(xué)，行政組成立由吳勇、文明亮、周夕知、姜巧雅、吳娜、龍上6人組成的評(píng)委組，吳勇、文明亮、吳娜為一組負(fù)責(zé)評(píng)選一、二、三年級(jí)作品，周夕知、姜巧雅、龍上為另一組負(fù)責(zé)評(píng)選四、五、六年級(jí)作品，根據(jù)評(píng)獎(jiǎng)標(biāo)準(zhǔn)分年級(jí)評(píng)選出10件優(yōu)秀作品進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，其中一等獎(jiǎng)設(shè)2個(gè)、二等獎(jiǎng)設(shè)3個(gè)、三等獎(jiǎng)5個(gè)。
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太極拳活動(dòng)方案篇九
傳統(tǒng)文化的課程，其中老師補(bǔ)充的關(guān)于傳統(tǒng)中醫(yī)的知識(shí)也使我受益匪淺，使我在今后的生活中更好的注重自己的養(yǎng)生。
作為一個(gè)人，我從小就對(duì)太極拳有種特殊的感情，小時(shí)候也會(huì)經(jīng)常在電視上看看太極拳的教學(xué)視頻，但那時(shí)候的我總覺得太極拳是老年人所喜愛的運(yùn)動(dòng)，而且也總覺得只有老年人舞起來才覺得有感覺?？墒沁@次的選修課讓我對(duì)太極拳有了新的看法，其實(shí)現(xiàn)在的年輕人也很喜歡太極拳，而且年輕人舞起來也別有一番滋味?，F(xiàn)在，無論是哪所大學(xué)，似乎體育課里都有一門太極拳的選修課，或者是一群的太極拳愛好者組織起太極拳協(xié)會(huì)。就拿我們學(xué)校來說，我就覺得我們學(xué)校挺重視太極拳，這幾年的運(yùn)動(dòng)會(huì)上，總有一段太極拳的表演，其實(shí)，那么多人一起表演太極拳的時(shí)候真的讓我覺得很有美感，而且也很想自己也能夠耍一套太極拳。
首先，要想練好太極拳，要先學(xué)會(huì)做人。所以練習(xí)太極拳講究的是一身正氣，一團(tuán)和氣。而古話“心正則拳正，心邪則拳邪”，“拳以德立，無德無拳”都充分的說明了一個(gè)習(xí)武之人的品行的重要性。就像武俠小說里一個(gè)派系的當(dāng)門人一樣，他可以不是武功最厲害的，但一定是要品德高尚的`，而只有一個(gè)品德高尚的人帶領(lǐng)的門派才能真的的發(fā)揚(yáng)光大，如果一個(gè)武功高強(qiáng)而完全沒有品德的人，他最終也只會(huì)成功武林帶來極大麻煩和傷害。
其次，我覺得，太極拳是一種神秘而又普通的運(yùn)動(dòng)，說它神秘我想就是因?yàn)樗鼉?nèi)在存在的對(duì)于我們身心的很大好處，而每個(gè)人練又有每個(gè)人的特色，我想這也就是為什么現(xiàn)在存在著那么多不同的太極拳流派吧。說它普通呢，是因?yàn)樗⒎鞘裁雌嫣氐臇|西，任何人，只要你有心就能很好的學(xué)習(xí)它，其次，雖然現(xiàn)在的社會(huì)上流傳著許多不同的太極拳流派，但它們也都有一個(gè)共通點(diǎn)就是非常注重太極拳的“神”和“意”，而這也就是所謂的人境合一了。這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，我掌握的其實(shí)并不是很好，因?yàn)槠渲械暮枚嗾惺轿叶紱]有好好的理解，似乎自己上課時(shí)總像依葫蘆畫瓢似的，說白了也就是擺個(gè)招式在那，而且做的也并不怎么標(biāo)準(zhǔn)，只是把一個(gè)大概的形狀擺在那里。上課的時(shí)候跟著老師練習(xí)還能勉強(qiáng)連下了，如果自己一個(gè)人練就會(huì)忘記很多招式。所以，雖然上了挺多節(jié)課，但自己總做不出太極拳所需要的那種感覺，我想這就是所謂的沒有好好的體會(huì)它的“意”和“神”吧，還沒有好好的做到所謂的人境合一。
再次，我覺得練習(xí)太極拳還要注重心境，因?yàn)橹挥行撵o下來才能真正的體會(huì)到它的“意”和“神”。在剛開始練習(xí)太極拳的時(shí)候，我和同學(xué)也只是好奇，在做一些動(dòng)作的時(shí)候甚至?xí)X得好笑，所以期間也常常打鬧玩耍。但經(jīng)過了幾節(jié)課，慢慢開始不覺得怎么新奇后就開始真正的想要學(xué)習(xí)，雖然有時(shí)候一開始常常會(huì)靜不下心，進(jìn)不了狀態(tài)，但是慢慢的隨著老師給的建議說要保持放松的狀態(tài)，手臂和身體都要放松，所以這樣練習(xí)了幾次之后就覺得保持心靜也并不是真的做不到。特別是在準(zhǔn)備開始做的時(shí)候，心里就會(huì)什么都不想。我想，當(dāng)你在練習(xí)時(shí)，感覺外在的一切都變得虛無，而一切的一切都只剩下自己，頭腦里能夠想象得到動(dòng)作的畫面，那么，人境合一的感覺也便有了幾分。
除了要體會(huì)太極拳的“神”和“意”，太極拳還給人的感覺是剛?cè)岵?jì)。當(dāng)太極拳練習(xí)到了適當(dāng)?shù)碾A段，就會(huì)練出勁來。所以太極拳講究一個(gè)時(shí)間的積累，這就是為什么我們練的只有柔而沒有勁的感覺，而老師練的給人的感覺就是靜中帶動(dòng)。勁練出以后就能給人帶來一種靈動(dòng)中帶勁的感覺，輕靈勁是既有輕靈感覺而又能靈活運(yùn)轉(zhuǎn)的意思，從而才能剛?cè)嵯酀?jì)，再能變化出朋、捋、擠、按諸勁而靈活應(yīng)用之，始可達(dá)到融會(huì)貫通，得心應(yīng)手的目的，方能進(jìn)入具有高度藝術(shù)的境界。太極拳要練出勁來，僅憑一般勇氣蠻練，不去體味它的涵義，鉆研它的架勢，這是辦不到的。必須要練得處處符合原則和要求。
其實(shí)真正接觸太極拳的時(shí)間并不多，也不知它是否真的可以做到強(qiáng)身健體的功效，但是有一點(diǎn)我感受很深。我是個(gè)手腳特別冰冷的女生，尤其是到了秋冬季節(jié)，但我覺得在練習(xí)太極拳的時(shí)候手并不是很冰冷，就算是在做一些很慢的動(dòng)作時(shí)也能感受的到。所以，我覺得練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體應(yīng)該是有好處的，至少對(duì)我來說它的卻有一些功效的。因此，我會(huì)好好的練習(xí)下去，也期待它了作用。
總之，這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)很開心，也感覺學(xué)到了不少東西，而我對(duì)太極拳也有了更濃厚的興趣。最后的最后，感謝老師這學(xué)期付出的辛勞。
太極拳活動(dòng)方案篇十
和支持下，加強(qiáng)自身建設(shè)，面向社會(huì)太極拳健身氣功教學(xué)服務(wù)，開展有益的活動(dòng)取得了新成績。
1.20xx年3月16日、7月16日、9月25日、xx月30日召開了四次理事（擴(kuò)大）會(huì)議，討論研究會(huì)自身建設(shè)，通報(bào)活動(dòng)情況，安排重要事宜。
2.4月初向市體育總會(huì)民政局報(bào)送年檢資料，完成了年檢。八月上旬通過包頭市技術(shù)監(jiān)督局完成了組織機(jī)構(gòu)代碼證年檢。
3.發(fā)展新會(huì)員7人，現(xiàn)有會(huì)員170人。部分會(huì)員于12月27日舉行聚會(huì)聯(lián)歡，討論社會(huì)主義核心價(jià)值觀，交流太極拳知識(shí)，相互勵(lì)志，傳遞正能量。
4.加強(qiáng)了對(duì)會(huì)員的。
思想。
教育，教育會(huì)員遵紀(jì)守法，踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀，提高道德水準(zhǔn)，牢記愛國為民的辦會(huì)宗旨，做好人，做好事，做善人，做善事，做對(duì)國家、對(duì)民族、對(duì)人民、對(duì)社會(huì)有益的事。會(huì)員們大都積極投身到社會(huì)活動(dòng)中，發(fā)揮了積極的作用。
5.起草了《包頭市東岳太極拳研究會(huì)大事記》通過微博發(fā)簡報(bào)3份，博文5。
篇
照片95幅會(huì)員通過微信互相傳遞正能量信息傳播健康的生活理念和健身養(yǎng)生方法。
多人次。重點(diǎn)學(xué)習(xí)了東岳太極拳樁功、東岳一路拳、陳氏太極拳養(yǎng)生功五功八法十三勢；健身氣功易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦、十二段錦。復(fù)習(xí)學(xué)過的八式、24式、42式太極拳，提高了參訓(xùn)者的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。
2.在捌締湯健身會(huì)所安排了90課時(shí)太極養(yǎng)生課，1500多人次參加了太極拳、太極功夫扇、健身氣功學(xué)習(xí)和鍛煉，深受會(huì)員的歡迎。
3.為知行學(xué)校學(xué)前養(yǎng)正班太極拳教學(xué)45課時(shí)，500多人次參加學(xué)習(xí)鍛煉。嘗試了學(xué)習(xí)太極拳從娃娃抓起，在教學(xué)中始終貫穿了愛國主義集體主義和德育教育。
4.為金廈物業(yè)公司健身氣功大舞教學(xué)20多課時(shí)，有500多人次參加學(xué)習(xí)和鍛煉，受到了大家的好評(píng)，實(shí)現(xiàn)了健身氣功進(jìn)社區(qū)的目標(biāo)。
5.為包頭市南郊信用社了八式太極拳和太極功夫扇教學(xué)有700多人次參加學(xué)習(xí)鍛煉。
6.開設(shè)小課義務(wù)教學(xué)59課時(shí)，有360多人次參加學(xué)習(xí)鍛煉。
7.日常教學(xué)鍛煉約300課時(shí)9000人次。學(xué)習(xí)了八式、24式、42式、東岳一路、二路太極拳、武當(dāng)太極劍和健身氣功。
不完全統(tǒng)計(jì)，全年安排教學(xué)800課時(shí)，有15000多人次參加培訓(xùn)和鍛煉。
1.應(yīng)《包頭晚報(bào)》健康大講堂邀請(qǐng)，元月十日下午在《包頭日?qǐng)?bào)》社會(huì)議室，會(huì)長張培源為50多名聽眾講了《太極拳、健身氣功的養(yǎng)生之道》，并且現(xiàn)場互動(dòng)，讓與會(huì)者體驗(yàn)了健身氣功八段錦的健身功效。
2.3月28日、29日、4月5、6日在阿爾丁廣場安排了四次會(huì)員集訓(xùn)。合練了東岳太極拳，學(xué)習(xí)了太極拳推手基本動(dòng)作，輔導(dǎo)了太極拳典型動(dòng)作技術(shù)規(guī)范，共有260多人次參加。
3.4月12日上午，包頭市林業(yè)局、《包頭日?qǐng)?bào)》社、內(nèi)蒙天龍生態(tài)環(huán)境發(fā)展有限公司聯(lián)合組織的包頭萬人百企生態(tài)使者植樹降霾公益活動(dòng)。我會(huì)31人參加，植樹60余株。均獲生態(tài)使者榮譽(yù)證書。
4.4月26日，在銀河廣場管理所旁舉辦了《如何練好太極拳》講座，有30多人參加。
5.7月30日在勞動(dòng)公園人工湖邊舉辦了兩個(gè)多小時(shí)的`太極拳、劍、刀、棒交流活動(dòng)，30多人參加。
6.5月9日至13日選派七名會(huì)員代表，赴河南溫縣陳家溝尋根訪太極拳發(fā)源地。參觀了太極拳博物館，功德碑林、陳氏太極拳祖祠。
7.7月5、6日組織了達(dá)茂草原旅游活動(dòng)，舉辦了篝火晚會(huì)和草原晨練，觀看了草原萬馬奔騰的景象。
8.廣大會(huì)員積極參加包頭市、包鋼的大型太極拳展示表演。發(fā)揮骨干作用。郭麗琴、韓玉蓮、白莉、邊麗坤、童翠花，楊振宇、郭文勛、孫貞蘭、李春艷、陳淑珍、趙錦玲等骨干活躍在植物園、勞動(dòng)公園、友誼廣場、阿爾丁廣場等站點(diǎn)。帶領(lǐng)群眾堅(jiān)持鍛煉，受到廣大群眾的好評(píng)。會(huì)員馮青、李嵐在昆區(qū)的太極拳比賽中獲拳、劍一等獎(jiǎng)。理事郭麗琴代表內(nèi)蒙古赴寧波參加全國健身氣功大賽，取得了第八名的好成績，是內(nèi)蒙唯一獲得名次的選手。
9.會(huì)長張培源參加了捌締湯會(huì)所向農(nóng)民工樹人學(xué)校的捐資助學(xué)活動(dòng)。
1.3月23日至26日選派馬俊國等四人赴京參加?xùn)|岳太極劍第二路培訓(xùn)。
月22日會(huì)長張培源和理事馬俊國進(jìn)京參加了北京東岳太極拳研。
究會(huì)成立x周年。
3.9月29日至xx月8日，選派冷萬平等八名會(huì)員組成。
中國。
內(nèi)蒙古代表隊(duì)赴日本參加。
第一屆。
橫濱國際東岳太極拳的交流大會(huì)。閆美林、韓建英獲得銅牌，武愛萍、馬俊國、冷萬平獲銀牌，張培源、梅樺、馮清獲金牌。團(tuán)體獲優(yōu)秀獎(jiǎng)，得獎(jiǎng)杯一座。全隊(duì)共獲三銅、三銀、三金共九枚獎(jiǎng)牌的好成績。閉幕式上，張培源、梅樺和北體大兩名學(xué)生與門惠豐、闞桂香教授同臺(tái)展示了東岳太極拳和對(duì)劍。
月23、24日會(huì)長張培源、副會(huì)長梅樺受門惠豐、闞桂香教授委托，向新疆、山東的六名東岳太極拳骨干進(jìn)行了東岳太極劍二路對(duì)劍教學(xué)。
1.研究會(huì)組織到活動(dòng)會(huì)員參加的人數(shù)不普遍。
2.骨干隊(duì)伍不夠壯大技術(shù)水平有待進(jìn)一步提高。
3.受條件限制與，有關(guān)部門和組織聯(lián)系的不夠密切。
4.宣傳工作的力度不夠大。
太極拳活動(dòng)方案篇十一
經(jīng)過校學(xué)生課外活動(dòng)指導(dǎo)中心社團(tuán)文體部的同意，本學(xué)期x大學(xué)楊式太極拳協(xié)會(huì)招新。
時(shí)間為xx月xx日——xx月xx日，地點(diǎn)在三角地。本次招新工作較為重要，一方面是協(xié)會(huì)慣常行為，一方面可以通過招新宣傳我們協(xié)會(huì)，讓北大人了解在物欲橫流的時(shí)代還有這么一群人對(duì)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的執(zhí)著傳承，同時(shí)將太極理念、養(yǎng)生保健常識(shí)介紹給我們的老師和同學(xué)，既可以豐富校園文化的內(nèi)容，同時(shí)又是實(shí)實(shí)在在地為北大師生的健康加分。師父多次就招新活動(dòng)提出意見和建議，他認(rèn)為本次招新至關(guān)重要，對(duì)啟動(dòng)太極事業(yè)影響深遠(yuǎn)。經(jīng)過和同門的商議，特別是征求全勝前前會(huì)長、曠桂超前會(huì)長的意見，初步制定以下招新安排：
以上義工在當(dāng)天的職責(zé)：
1、 搬桌子，掛橫幅，發(fā)傳單，解答疑問;
2、 新會(huì)員資料登記，收取會(huì)費(fèi)5元/人;
3、 活動(dòng)結(jié)束，清理協(xié)會(huì)所有物品;
4、 向第二天活動(dòng)人員介紹最新情況，說明交接問題。
另外，其他未列入名單的同門主要在自己的實(shí)驗(yàn)室、班級(jí)、宿舍等廣泛宣傳協(xié)會(huì)，積極鼓勵(lì)同學(xué)、室友、老師等加入?yún)f(xié)會(huì)。根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，這一部分工作非常重要，這樣吸引過來的同門會(huì)堅(jiān)持練習(xí)，并成為協(xié)會(huì)骨干。中餐和晚餐時(shí)間是三角地招新的繁忙時(shí)段，沒有事情的同門可以過去加油助威，友情客串。
xx月xx日-xx日，xxx在師父住處整理物品，為招新做好一切必要準(zhǔn)備。如有必要，制作新的招新展板，請(qǐng)大家也提提建議。
1、 打印復(fù)印費(fèi)
2、 透明膠、膠水、繩子等相關(guān)小物品
1、 筆記本電腦
2、 桌子
3、 條幅
4、 展板
5、 音響設(shè)備
6、 其它零碎物品保證不丟失一件協(xié)會(huì)物品，珍惜協(xié)會(huì)財(cái)產(chǎn)。
以上安排，考慮時(shí)間倉促，請(qǐng)大家提提建議
太極拳活動(dòng)方案篇十二
從進(jìn)了大學(xué)的那一刻，我就非常想練習(xí)太極。因?yàn)樵谖鋫b小說中太極拳是一門非常厲害的功夫，而且姿態(tài)優(yōu)雅，動(dòng)作如行云流水般連綿優(yōu)美。對(duì)太極，我有一種深深的好奇與喜愛。我時(shí)常想著自己與“太極宗師張三豐”打太極時(shí)的`景象。直到下學(xué)期我才在體育課選課時(shí)選上了太極。
在上課之前，我總有一種惴惴之感，總覺得太極高深?yuàn)W妙，害怕自己學(xué)不會(huì)。不過，上課之后，這種擔(dān)心被打消了。我覺得太極是一套既有益于身心健康，又具有美學(xué)享受的拳法，而且也并不是那么難學(xué)。
第一節(jié)課上，老師給我們講述了一些關(guān)于太極的知識(shí)。老師的語言幽默詼諧，我們?cè)跉g笑聲中知道了，原來太極并不是由張三豐所創(chuàng)，那只不過是武俠小說家們?yōu)榱耸剐≌f更具有傳奇色彩而臆造的（不過也并不全是憑空捏造，太極拳起源確有爭議）。太極有很多種形式：二十四式太極拳、四十二式太極拳、四十八式太極拳我們學(xué)的是二十四式太極拳。太極拳拳勢舒緩柔和，動(dòng)作輕盈灑脫、柔韌圓潤，充滿了自然之美與和諧之美。
放松，幫助緩解壓力，解除疲勞，有益于身心。每天清晨早起，跑步到操場，再練習(xí)太極，那是一種健康的生活習(xí)慣，更是一種積極的生活態(tài)度。
由堅(jiān)持練習(xí)太極延伸，我們應(yīng)該想到，其實(shí)無論學(xué)習(xí)什么，都應(yīng)該堅(jiān)持不懈，勤加練習(xí)，才能有突出表現(xiàn)。
我們現(xiàn)在還是學(xué)生，最主要的任務(wù)便是學(xué)習(xí)。就拿我自己來說吧，不論是學(xué)習(xí)高數(shù)，還是工圖，都不僅僅是只聽老師講課，還應(yīng)在課后多復(fù)習(xí)老實(shí)講過的內(nèi)容，多做習(xí)題，將知識(shí)點(diǎn)看熟學(xué)透，不可以淺嘗輒止。只有多加練習(xí)，才可以將知識(shí)融會(huì)貫通，運(yùn)用起來才能得心應(yīng)手。
學(xué)習(xí)如此，工作亦如此。
我們將來走上了社會(huì)，無論從事哪一行哪一業(yè)，都應(yīng)該在工作上多用功，熟能生巧，才能又快又好的完成上司布置的任務(wù)。
現(xiàn)在太極拳已經(jīng)學(xué)完了，但我不會(huì)就此不在練習(xí)太極拳。我會(huì)利用每天的空閑時(shí)間，打打太極，感受太極拳的美。
太極拳如天上流云，舒卷自如，輕盈柔美；太極拳似溪中流水，蜿蜒流轉(zhuǎn)，輕松靈動(dòng)，太極拳像群山之勢，曲折回環(huán)，連綿不絕。學(xué)太極，悟養(yǎng)生之道；練太極，得天地之美。
太極拳活動(dòng)方案篇十三
太極拳是我國傳統(tǒng)文化的一部分，是我國的國粹。這個(gè)學(xué)期體育選修課選了太極拳，更榮幸的是能在邢老師的這個(gè)班學(xué)習(xí)。
起來應(yīng)該是：邢老師本身的武藝高強(qiáng)，把這二十四式太極拳每式都分成三到四個(gè)節(jié)拍，把每個(gè)動(dòng)作之間的轉(zhuǎn)換都寫成了“武林秘籍”傳授給我們；另外，課上的時(shí)間是有限的，學(xué)習(xí)太極拳不能僅僅利用上課這點(diǎn)時(shí)間，課后自己要好好“修煉”，俗話說師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個(gè)人，自己天資再高，自己不勤加修煉也是成為不了“大俠”的。
體會(huì)。作為一個(gè)習(xí)武之人最基本的是要有武德。德是每個(gè)人生活在這個(gè)社會(huì)上的根本，一個(gè)人沒有了德行在這個(gè)社會(huì)上也就沒什么意義了；一個(gè)習(xí)武之人沒有武德，即便他的武藝再高也不會(huì)得到別人的尊重?！傲?xí)武先要明德”這是邢老師第一節(jié)課就教導(dǎo)我們的。邢老師是武術(shù)界的。
專家。
在教授我們這些初級(jí)學(xué)員太極拳的時(shí)候不僅僅是傳授動(dòng)作到了后期更多強(qiáng)調(diào)的是“神”和“氣”把他習(xí)太極拳的。
心得。
體會(huì)分享。
給大家。
每當(dāng)看到邢老師打太極時(shí)形神合一動(dòng)作行云流水一般我們就極其的羨慕同時(shí)也感慨自己什么時(shí)候能有如此的功力我想這一方面需要資質(zhì)也要自己的勤加苦練吧。
還有，以前沒和邢老師接觸過感覺邢老師很嚴(yán)肅，但是上了邢老師的課后才會(huì)感受到邢老師的`幽默。邢老師教授我們動(dòng)作要求是十分嚴(yán)格的，但是其間會(huì)穿插很多小幽默，逗得大家哈哈大笑，具體的幽默情節(jié)現(xiàn)在想不起來了，不過我想只有在課上親身經(jīng)歷過才會(huì)感受到邢老師的幽默。
這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)雖然有些短暫，但是在課上自己學(xué)到了很多東西，體會(huì)了太極的博大精深，感受了老師的修為。我想在以后的日子里，不會(huì)把太極拳丟下的，利用課余時(shí)間堅(jiān)持打太極，不但能夠強(qiáng)身健體，也能加強(qiáng)自己內(nèi)心的修為。最后，要真心的感謝邢老師這一學(xué)期對(duì)我們這些初學(xué)者的教導(dǎo)。
太極拳活動(dòng)方案篇十四
文體館。
為進(jìn)一步提高大學(xué)生身體素質(zhì)，我院于x月xx日于文體館舉辦12人太極拳比賽?；A(chǔ)醫(yī)學(xué)院積極響應(yīng)學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)與號(hào)召，面向全員學(xué)生層層選拔，最后組建精英太極隊(duì)伍。隊(duì)員在老師和學(xué)生會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)下，努力訓(xùn)練，積極進(jìn)取，相互切磋，共同進(jìn)步。在相關(guān)老師的`指點(diǎn)下，我院太極拳水平得到進(jìn)一步顯著提高。經(jīng)過汗水和時(shí)間的打磨，我院太極拳選手取得第二名的優(yōu)異成績。用名次證明了自己的實(shí)力。此次比賽，我院積極配合，老師領(lǐng)導(dǎo)給予高度重視，并請(qǐng)專家指導(dǎo)，積極弘揚(yáng)了“陽光體育運(yùn)動(dòng)”的體育精神和體育意境，為創(chuàng)建和諧校園增添了濃重的人文關(guān)懷。比賽當(dāng)日，我院隊(duì)員積極調(diào)節(jié)心態(tài)，認(rèn)真打磨細(xì)節(jié)，最后以一套整齊劃一、動(dòng)作規(guī)范的24式太極拳贏得場下掌聲陣陣！
活動(dòng)意義：此次活動(dòng)全面貫徹落實(shí)了教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央《關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的通知》的文件精神，大力弘揚(yáng)了奧林匹克精神，提高了我校學(xué)生的綜合素質(zhì)。以健康第一為宗旨，通過12人太極拳比賽激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，營造濃厚的群體學(xué)校的體育文化氛圍，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作能力，健身意識(shí)、集體主義精神，樹立良好的道德風(fēng)尚。通過此次比賽，我院學(xué)生再次樹立了強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感，增強(qiáng)了師生友誼，引導(dǎo)和促進(jìn)了學(xué)生的健康、全面發(fā)展。
太極拳活動(dòng)方案篇十五
1、有能一日用力尋，陰陽消長自有真。
2、十三勢者，一炁之演練也。
3、妙手一著一太極。
4、精練已極，極小亦圈。
5、刻意留心在腰間，腹內(nèi)松靜氣騰然。
6、拳不敵法，法不敵功。
7、練習(xí)十三勢必須與一炁相結(jié)合，否則便是死架。
8、一開-合，有變有常。
9、道法自然。
10、若言體用何為難？意氣君來骨肉臣。
11、聽勁有二：一稱外聽，一稱內(nèi)聽。前者系指推手時(shí)以手去聽對(duì)方之勁炁而應(yīng)答隨化；后者系指盤架時(shí)以靈去聽自己之勁炁而合關(guān)竅玄機(jī)。
12、十三勢既喻八卦、五行，就不能忽略卦氣，就不能不知生克。不知內(nèi)竅外穴，強(qiáng)配呼吸而練，怎么不出氣病。
13、腳踩陰陽手劃圓。
14、天地為一大太極，人身為一小太極。
15、無處不是圈，無處不是拳。
16、中定者，九宮也，為先天之元炁之所藏。亦即真炁穴之位。上對(duì)夾脊，下對(duì)尾閭，與靈性涌泉呼應(yīng)契合。
17、心為令，氣為旗，神為主帥，身為驅(qū)使。
18、天下之武術(shù)，莫不存有此十三勢。
19、拳勢之伸縮變化，步法之進(jìn)退穿插，皆依元炁而生化。
20、無極而太極，太極動(dòng)而生陽，動(dòng)極而靜；靜而生陰，靜極復(fù)動(dòng)。-動(dòng)一靜，互為其根。
21、陰陽明而手足得其用，虛實(shí)定而攻守得其宜。
22、陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟(jì)，方為懂勁。
23、十三勢之外形要求，固為沉肩、墜肘、松腰、坐胯，如不能使神經(jīng)、筋脈、骨節(jié)之元真扭結(jié)不散，隨著伸縮鉆翻，貫注于內(nèi)竅外穴，仍難生效。
24、順中用逆，逆中行順。
25、陰陽共處一個(gè)圓，千變?nèi)f化不離圓。
26、由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。
27、天人合一。
28、以心行意，以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身。
29、太極拳十三勢，捧、捛、擠、按、采、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定。實(shí)即八卦、五行之合稱。
30、動(dòng)之則分，靜之則合。
31、邁步時(shí)，應(yīng)以尾閭上下對(duì)直，并與支持身體重心之腳跟相合，身體才能正直，不偏不倚，中勁相聚，神炁貫頂，此為三元步法。
32、太極拳要慢要松，旨在內(nèi)聽自己之炁機(jī)，流行全身。結(jié)合竅穴之玄妙。這是練成內(nèi)功的秘訣。
33、十三總勢莫輕視，命意源頭在腰隙。
34、十三勢八法，為后天八卦，故其形象圓。即一切動(dòng)作，都在圓中生化。
35、鼓蕩內(nèi)斂者，一炁分合也。即先天化后天，后天合先天意。
36、開合虛實(shí)，即為拳經(jīng)。
37、無形支配有形，是政治之秘；有形控制無形，是練功之秘。
38、無過不及，隨曲就伸。
39、太極者，道也。兩儀者，陰陽也。
40、太極者，無極而生，動(dòng)靜之機(jī)，陰陽之母也。
41、一陰一陽之謂拳。
42、一伸即變化，一縮即凝聚，是即太極。動(dòng)而生八卦，靜而歸一炁，這就是太極拳。
43、分者，拳勢之變化，屬演繹，目的在于走化黏隨；合者，勁炁之凝聚，屬歸納，目的在于攻人發(fā)放。
44、拳術(shù)一道，首重中和。
45、其大無外，其小無內(nèi)。
46、勢者，內(nèi)含炁機(jī)，是活的'；架者，則無生機(jī)，是死的。
47、《易》有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。
48、由腳而腿而腰，總須完整一氣。
49、太極無極也，萬物之生。負(fù)阻而抱陽，莫不有太極，莫不有兩儀。
50、縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依。
51、太極拳利用圓中之勁，旋彈于敵，這旋彈勁為八勢合一，即后天還于先天，故發(fā)人而不見其形也。
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太極拳活動(dòng)方案篇十六
讓學(xué)生了解我國古代的文化弘揚(yáng)我國的優(yōu)秀文化是我們做教師的責(zé)任。讓學(xué)生學(xué)會(huì)鍛煉身體的方法終身受益也是我們體育教師的責(zé)任。
古典文化隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的不斷開展和深入，各種健身操、健身舞及各種健身器材的普及，提高了人們鍛煉的意識(shí)，人們已深深地意識(shí)到健身的重要性。太極拳面臨著機(jī)遇，同樣也面臨著挑戰(zhàn)。做為一名體育教師我們有責(zé)任把我國優(yōu)秀的古典文化介紹給我們的學(xué)生。
創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
2、改善循環(huán)系統(tǒng)。擴(kuò)大肺活量目前西醫(yī)對(duì)這種疾病還沒有特效的治療方法，練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病，這是因?yàn)樘珮O拳不同于其他運(yùn)動(dòng)，它動(dòng)作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會(huì)加快心律，加重心臟的負(fù)擔(dān)；太極拳通過緩慢、細(xì)長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)消化和排泄機(jī)能，所以經(jīng)常鍛煉太極拳，對(duì)心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
3、提高人的身體素質(zhì)機(jī)能。太極拳要求分清虛實(shí)，步法穩(wěn)健，動(dòng)作輕靈，邁步如貓行，對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)尤其是膝關(guān)節(jié)、雙腳的骨骼、肌肉、韌帶是很好的鍛煉。
4、具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習(xí)時(shí)的腰部旋轉(zhuǎn)，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。
安靜專注,用意而不用拙力,使每一動(dòng)作始而意動(dòng),繼而內(nèi)動(dòng),而后形動(dòng),亦即每一動(dòng)作之前，先有該動(dòng)作之想象,隨之內(nèi)臟、骨骼、肌肉群向預(yù)定之方向做好安排,后使每一舉手投足都做到“外之所形,莫非內(nèi)之所發(fā)”。使學(xué)生明白太極拳動(dòng)作柔和、緩慢、圓活、連貫的含義。讓學(xué)生把學(xué)習(xí)過程中先有其意而習(xí)其形,那么達(dá)到形似只是水到渠成,會(huì)出現(xiàn)不求形似而有形似的效果,否則將欲速而不達(dá),會(huì)使動(dòng)作成為機(jī)械式的體操,有形而無神,與“形神兼?zhèn)洹毕嗳ド踹h(yuǎn)。重視學(xué)生對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)特征的理解,學(xué)生會(huì)在學(xué)習(xí)初期就能有意識(shí)感覺太極拳,使學(xué)生學(xué)習(xí)從被動(dòng)轉(zhuǎn)化主動(dòng)。
2.采用適合的教學(xué)方法來提高教學(xué)效果。太極拳運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)較多為舒適緩慢,但對(duì)于沒有這樣運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)的學(xué)生來說,如果按照正常的演練時(shí)的慢速進(jìn)行教學(xué),一方面學(xué)生對(duì)動(dòng)作的路線掌握不夠清楚,另一方面會(huì)讓初學(xué)的學(xué)生產(chǎn)生抵觸心理。所以適時(shí)采用“慢拳快教”教學(xué)法則能將路線復(fù)雜、方向多變的動(dòng)作簡單化,使學(xué)生對(duì)動(dòng)作一目了然,增強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)太極拳的信心。“慢拳快教”的方法可以體現(xiàn)在：先下肢后上肢,先分解或組合,把運(yùn)動(dòng)路線在快速的情況下向?qū)W生講解清楚,并加以練習(xí),當(dāng)動(dòng)作基本掌握以后再將練習(xí)的速度慢下來,慢至正常的演練速度。通過這樣的練習(xí),學(xué)生能夠較快地掌握動(dòng)作。
3.注重循序漸進(jìn)的教學(xué)方法,加強(qiáng)感知訓(xùn)練。循序漸進(jìn)是太極拳教學(xué)中必須堅(jiān)持的一條重要原則。它要求在太極拳教學(xué)中,通過有效教學(xué)方法和合理手段。從簡單到復(fù)雜、從低級(jí)到高級(jí)地完成教學(xué)任務(wù)。
依據(jù)體育心理學(xué)的理論:“要學(xué)會(huì)或完成一個(gè)身體運(yùn)動(dòng),必須首先建立這一動(dòng)作的本體運(yùn)動(dòng)感知覺。人們依靠本體運(yùn)動(dòng)感知覺,去學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能,通過體育運(yùn)動(dòng)提高本體運(yùn)動(dòng)感知覺?！倍珮O拳又是非常講究個(gè)人體悟的。初學(xué)者先通過一些基本動(dòng)作體會(huì)身體各部位在“太極拳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)”下的運(yùn)動(dòng)感覺,會(huì)加快初學(xué)者掌握太極拳運(yùn)動(dòng)的速度。因此初學(xué)者首先找到練習(xí)太極拳動(dòng)作的本體感覺,然后,依靠感知覺去逐步接受太極拳運(yùn)動(dòng)“用意不用力”等練拳要求就比較容易了。
4.鼓勵(lì)學(xué)生課外練習(xí)，與終身體育鍛煉結(jié)合起來。太極拳教學(xué)的重點(diǎn)是練，光學(xué)不練，起不到好的效果。往往會(huì)導(dǎo)致：“教過，學(xué)過，過段時(shí)間似風(fēng)吹過?！痹趯W(xué)生基本掌握全套動(dòng)作后，教師要有意識(shí)地利用課外活動(dòng)時(shí)間，加以強(qiáng)化練習(xí)。促使學(xué)生熟練掌握動(dòng)作技術(shù)，不斷提高動(dòng)作質(zhì)量，進(jìn)而從多方位，多角度地開展學(xué)校體育文化，促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)提高，有利地加強(qiáng)學(xué)生的綜合素質(zhì)。為今后踏入社會(huì)，樹立終身體育鍛煉打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。使教與學(xué)有效地結(jié)合，從而真正達(dá)到教學(xué)目的。
隨著新課改的深入進(jìn)行，體育教學(xué)大綱對(duì)于體育課的要求業(yè)已發(fā)生變化，強(qiáng)調(diào)了對(duì)學(xué)生身心健康的要求，再這樣一個(gè)大背景下我們不難看出，太極拳成為了一個(gè)很好的教學(xué)內(nèi)容?？傊?，我們應(yīng)該重視教育，重視體育教育，更要豐富體育課的內(nèi)容，提深體育課的質(zhì)量與效果。來加強(qiáng)個(gè)人身體素質(zhì)，加強(qiáng)全民身體素質(zhì)。
太極拳活動(dòng)方案篇十七
古典傳統(tǒng)文化中一脈相傳的一個(gè)經(jīng)典。
在太極拳的學(xué)習(xí)過程中，我有很多的感受。首先，太極拳并不如我想象的那樣好學(xué)，它的每一個(gè)動(dòng)作看似緩慢、簡單，其實(shí)有每一步的苛刻的要求。即使會(huì)了每一個(gè)動(dòng)作，將整套太極拳打下來的時(shí)候那種行云流水以柔克剛的感覺也不是輕易就可以打下來的。太極拳，著實(shí)不易。
你生命中的每一個(gè)難題而非浮躁的讓你不能安下心來做事。這些益處，依我看來在今后的生活中會(huì)有極大的用處的，而太極拳，恰恰能鍛煉我們，讓我們掌握這些能力。太極拳，著實(shí)精妙。
這就是我學(xué)習(xí)太極拳的兩點(diǎn)最重要的。
心得。
不長但是是自己的切身體會(huì)。最后感謝老師這一個(gè)學(xué)期的教導(dǎo)雖然我很對(duì)不起老師的沒有在課下把老師教的所有招數(shù)都練好但至少上課的每一分鐘我都在認(rèn)真地學(xué)習(xí)著領(lǐng)悟著?？傊?BR> 謝謝，老師！
太極拳活動(dòng)方案篇十八
主持人男：充滿著愛，充滿著文明禮儀，這便是我們中華民族。
主持人女：一個(gè)古老的民族，傳承著他所特有的東西。
主持人男(可以比劃著)：開、合、發(fā)：以柔克剛，以靜制動(dòng)，無形似有形。
主持人女：兩儀分三才，三才顯四象，四象變八卦，此陰陽之理，變化莫測。
合：下面請(qǐng)欣賞***帶來的《太極表演》。
主持人1：一系列動(dòng)作，連貫而有神韻，真是讓我們大開眼界，沒想到xx有才華的人還真多呀!
主持人2：那是，在****充滿著自由和歡樂，拿出您的智慧，發(fā)揮您的想象，有才華，請(qǐng)盡管施展，這里是屬于我們每個(gè)人的舞臺(tái)。
主持人1：就像一首歌，把它連貫起來，它也有著別樣的味道，下面請(qǐng)聽xx帶來的中華民族，歷史悠久，文化瑰寶，數(shù)不勝數(shù);其中，太極文化，當(dāng)屬根本。
請(qǐng)問大家：什么是太極?(主持人稍微停頓一下，然后，用手邊比劃邊說)對(duì)，通俗地說：太極是個(gè)圈，陰陽在里邊。
陰陽是什么?天是陽，地是陰;男是陽，女是陰;一是陽，二是陰;站著的`是陽，坐著的是陰;(主持人，哈哈一笑)也就是說：陰陽是相對(duì)的。
古人曰：孤陰不生，獨(dú)陽不長。因而，太極中的陰和陽，始終不停地在相互轉(zhuǎn)換。正所謂：陰極生陽，陽極生陰。
我們還知道：陰中有陽，陽中有陰。所以說：陰陽又是合一的。
當(dāng)我們想方設(shè)法地去了解：陰陽是如何在相互對(duì)立、互相轉(zhuǎn)換、合一互動(dòng)時(shí)。也就在不知不覺地賦予了太極的文化內(nèi)涵。
那么，太極文化對(duì)我們來講，有什么用呢?(主持人略微停頓，接著說)它可以幫助我們解讀大自然中，萬物萬象的因果關(guān)系。
雖然，人心是難測的，世界是多變的，宇宙是浩瀚無垠的。
但是，古人只須用一個(gè)陰陽的概念，就可以把萬物萬象的復(fù)雜性，梳理得簡簡單單、明明白白、清清楚楚的。
(主持人再停頓一下，繼續(xù)說道)。
首先，運(yùn)用太極的理念，把大自然中，千變?nèi)f化的各種事物，歸納為陰、陽兩大類。
然后，再通過文化的解讀，去洞察陰陽轉(zhuǎn)換的微妙時(shí)機(jī)。
僅僅如此，簡單而已，我們就能明白一切事物的因果關(guān)系了。
所以說，知道了太極文化，便可知曉大自然中，萬物萬象的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律，也就能更好地服務(wù)于我們的日常生活。
太極拳，以太極文化為基礎(chǔ)，創(chuàng)立至今，已有四百多年的歷史，它既可以健身，又可以防身，還可以修身養(yǎng)性，也可以欣賞品味。
下面，請(qǐng)大家欣賞太極拳表演，掌聲有請(qǐng)：黃峻溦老師。
上場，敬抱拳禮，主持人旁白：
黃峻溦老師，中國武術(shù)六段，國家高級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員。
他自幼好武，早期習(xí)練“截拳道”，之后，專修“傳統(tǒng)陳家溝太極拳”。
黃老師現(xiàn)在表演的是：陳氏太極拳——新架二路。
此拳，由陳家溝陳氏第十七世祖——陳發(fā)科大師所創(chuàng)。整套拳的動(dòng)作：
快慢相間，如靈貓捕鼠;。
發(fā)勁剛猛，如金獅抖毛;。
氣勢磅礴，如鷹擊長空。
(接背景音樂，林子祥：男兒當(dāng)自強(qiáng))。
結(jié)束語：
謝謝黃xx的精彩表演!
太極拳活動(dòng)方案篇一
為豐富校園文化生活，發(fā)展學(xué)生興趣與特長，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，以社團(tuán)活動(dòng)為平臺(tái)，以“豐富生活、展示個(gè)性、培養(yǎng)興趣，拓寬知識(shí)、開發(fā)潛能”為宗旨，石橋二小于20xx年2月成立了海龍?zhí)珮O拳社團(tuán)，努力使該社團(tuán)成為學(xué)生愉快而有趣的生活學(xué)習(xí)的樂園。
1、培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好，張揚(yáng)學(xué)生的個(gè)性，讓學(xué)生在活動(dòng)中學(xué)習(xí)知識(shí)，增長能力。
2、凸顯學(xué)校的辦學(xué)特色，塑造學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)的品牌。
3、積極參加各級(jí)演出和比賽，為校爭光。
4、通過多種方式吸收更多學(xué)生加入到組織中來，讓每一個(gè)學(xué)生都有成長的舞臺(tái)。
（一）尊重主體，實(shí)行自主選擇。
（二）落實(shí)常規(guī)，健全制度。
1、為加強(qiáng)常規(guī)管理，避免社團(tuán)活動(dòng)的隨意性和盲目性，我們要堅(jiān)持“六定”。一定活動(dòng)課程；二定活動(dòng)目標(biāo)；三定活動(dòng)時(shí)間；四定活動(dòng)內(nèi)容；五定輔導(dǎo)老師；六定活動(dòng)地點(diǎn)。
2、做好準(zhǔn)備工作，絕不打無準(zhǔn)備的仗。正式開課前，輔導(dǎo)老師制定切實(shí)可行的活動(dòng)計(jì)劃，安排好全學(xué)期的活動(dòng)內(nèi)容，并提前備好一周的課，上課前一天要通知好所在社團(tuán)學(xué)生準(zhǔn)備好相關(guān)活動(dòng)材料。
3、加強(qiáng)社員之間的交流探討，濃厚研究氣氛。努力提高興趣活動(dòng)的效果和效率。
（三）充分重視學(xué)生的個(gè)別差異，注重因材施教，在全面了解學(xué)生個(gè)性特征的基礎(chǔ)上，充分開發(fā)他們的潛能。把社團(tuán)活動(dòng)作為學(xué)校實(shí)施特色教育的重要途徑。
活動(dòng)內(nèi)容：
1.九月開始展開集體訓(xùn)練，第一周向會(huì)員介紹太極拳，教習(xí)太極拳的基本功如：站姿手型、步型，其次以熱身運(yùn)動(dòng)和體能訓(xùn)練為輔助練習(xí)，使得學(xué)員們的動(dòng)作有所規(guī)范，體能有所提高。
2.從第二周開始教習(xí)簡化24式太極拳。
3.準(zhǔn)備在十一月中旬進(jìn)行各種比賽，如：小組比賽、個(gè)人比賽等。
具體活動(dòng)安排：
9月完成第一節(jié)套路教學(xué)（第一式至第四式）。
10月完成第二節(jié)套路教學(xué)（第五式至第九式）。
11月完成第三節(jié)套路教學(xué)（第十式至第十四式）。
12月完成第四節(jié)套路教學(xué)(第十五式至十九式，余下待續(xù))。
太極拳活動(dòng)方案篇二
隨著生活水平的不斷提高，“健康第一”的思想已得到大家的認(rèn)可。太極拳是我國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶。它以獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)形式、深邃的文化底蘊(yùn)、顯著的健身效果吸引著越來越多的人?！叭窠∩?，首選太極”，為了進(jìn)一步在研究生院內(nèi)普及傳統(tǒng)保健體育項(xiàng)目，增強(qiáng)研究生的健康意識(shí)和身體素質(zhì)，經(jīng)院領(lǐng)導(dǎo)研究決定，在研究生中開展太極拳推廣活動(dòng)，具體事宜通知如下：
一、活動(dòng)主題。
弘揚(yáng)中華文化。
二、活動(dòng)內(nèi)容。
從20_級(jí)研究生起，人人會(huì)打簡化二十四式太極拳，使之。
成為學(xué)院特色健身項(xiàng)目，深入持久地開展。
三、實(shí)施步驟（分為三個(gè)階段）。
（一）宣傳發(fā)動(dòng)和組織訓(xùn)練階段。
2、集中訓(xùn)練：
（1）利用周三、周五早六點(diǎn)半至七點(diǎn)半在操場由學(xué)院組織進(jìn)行集中訓(xùn)練。（各班組織報(bào)名學(xué)習(xí)的同學(xué)，分區(qū)域進(jìn)行統(tǒng)一培訓(xùn)）。
（2）集中訓(xùn)練時(shí)間：自20_年3月24日起。
（3）訓(xùn)練內(nèi)容及教練由院體育部負(fù)責(zé)。
4、分組訓(xùn)練：
除集中訓(xùn)練外，其它時(shí)間由各班負(fù)責(zé)人自行組織本班人員進(jìn)行訓(xùn)練。
（二）考核：20_年5月下旬由學(xué)生會(huì)組織有經(jīng)驗(yàn)的教練對(duì)全體13級(jí)研究生同學(xué)進(jìn)行太極拳考試。此次考試成績與綜合測評(píng)成績掛鉤，成績?cè)?0分以上的同學(xué)綜合測評(píng)成績加三分。
（三）訓(xùn)練成果展示及比賽階段。
1、訓(xùn)練成果展示比賽時(shí)間：20_年5月下旬。
2、訓(xùn)練成果展示比賽隊(duì)：以各班為單位組隊(duì)參賽，共計(jì)10個(gè)參賽隊(duì)。
3、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：設(shè)一等獎(jiǎng)一名；二等獎(jiǎng)二名；三等獎(jiǎng)三名。
4、比賽規(guī)程及評(píng)分細(xì)則另行安排。
（三）深入開展及推廣階段。
1、將簡化二十四式太極拳鍛煉，列為師生特色健身項(xiàng)目，由學(xué)院統(tǒng)一組織。
2、在廣泛開展簡化二十四式太極拳的基礎(chǔ)上，對(duì)有進(jìn)一步需求的師生，聘請(qǐng)專業(yè)教練，進(jìn)行更深入的學(xué)習(xí)。
四、有關(guān)要求。
1、該活動(dòng)為大型集體活動(dòng)，要求全院研究生無特殊情況都要參加。
2、各班級(jí)負(fù)責(zé)人具體負(fù)責(zé)本班人員的訓(xùn)練和參賽。
3、各班級(jí)負(fù)責(zé)人要從加強(qiáng)本班人員體質(zhì)、培養(yǎng)本班人員良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣及增強(qiáng)本班人員凝聚力的高度，積極動(dòng)員，認(rèn)真組織，保證本班人員的訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練人數(shù)和訓(xùn)練水平。
4、為保證普及推廣質(zhì)量，學(xué)院將不定期地對(duì)各班訓(xùn)練情況進(jìn)行檢查，并就檢查情況進(jìn)行通報(bào)。
五、組織領(lǐng)導(dǎo)。
為加強(qiáng)太極拳活動(dòng)的組織領(lǐng)導(dǎo)，學(xué)院成立專項(xiàng)工作領(lǐng)導(dǎo)組：
組長：王賀書記。
副組長：劉樂。
成員：賈洪濤董維丁春麗等。
太極拳活動(dòng)方案篇三
研究生院普及太極拳活動(dòng)策劃書隨著生活水平的不斷提高，“健康第一”的思想已得到大家的認(rèn)可。太極拳是我國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶，1978年鄧小平同志曾親筆題詞“太極拳好”。它以獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)形式、深邃的文化底蘊(yùn)、顯著的`健身效果吸引著越來越多的人。
“全民健身，首選太極”，為了進(jìn)一步在研究生院內(nèi)普及傳統(tǒng)保健體育項(xiàng)目，增強(qiáng)研究生的健康意識(shí)和身體素質(zhì)，經(jīng)院領(lǐng)導(dǎo)研究決定，在研究生中開展太極拳推廣活動(dòng)，具體事宜通知如下：
一、活動(dòng)主題。
弘揚(yáng)中華文化。
二、活動(dòng)內(nèi)容。
從20xx級(jí)研究生起，人人會(huì)打簡化二十四式太極拳，使之成為學(xué)院特色健身項(xiàng)目，深入持久地開展。
三、實(shí)施步驟（分為三個(gè)階段）。
（一）宣傳發(fā)動(dòng)和組織訓(xùn)練階段。
2、集中訓(xùn)練：
（1）利用周三、周五早六點(diǎn)半至七點(diǎn)半在操場由學(xué)院組織進(jìn)行集中訓(xùn)練。（各班組織報(bào)名學(xué)習(xí)的同學(xué)，分區(qū)域進(jìn)行統(tǒng)一培訓(xùn)）。
（2）集中訓(xùn)練時(shí)間：自20xx年3月24日起。
（3）訓(xùn)練內(nèi)容及教練由院體育部負(fù)責(zé)。
3、分組訓(xùn)練：
除集中訓(xùn)練外，其它時(shí)間由各班負(fù)責(zé)人自行組織本班人員進(jìn)行訓(xùn)練。
（一）考核：20xx年5月下旬由學(xué)生會(huì)組織有經(jīng)驗(yàn)的教練對(duì)全體xx級(jí)研究生同學(xué)進(jìn)行太極拳考試。此次考試成績與綜合測評(píng)成績掛鉤，成績?cè)?0分以上的同學(xué)綜合測評(píng)成績加三分。
（二）訓(xùn)練成果展示及比賽階段。
1、訓(xùn)練成果展示比賽時(shí)間：20xx年5月下旬。
2、訓(xùn)練成果展示比賽隊(duì)：以各班為單位組隊(duì)參賽，共計(jì)10個(gè)參賽隊(duì)。
3、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：設(shè)一等獎(jiǎng)一名；二等獎(jiǎng)二名；三等獎(jiǎng)三名。
4、比賽規(guī)程及評(píng)分細(xì)則另行安排。
（三）深入開展及推廣階段。
1、將簡化二十四式太極拳鍛煉，列為師生特色健身項(xiàng)目，由學(xué)院統(tǒng)一組織。
2、在廣泛開展簡化二十四式太極拳的基礎(chǔ)上，對(duì)有進(jìn)一步需求的師生，聘請(qǐng)專業(yè)教練，進(jìn)行更深入的學(xué)習(xí)。
四、有關(guān)要求。
1、該活動(dòng)為大型集體活動(dòng)，要求全院研究生無特殊情況都要參加。
2、各班級(jí)負(fù)責(zé)人具體負(fù)責(zé)本班人員的訓(xùn)練和參賽。
3、各班級(jí)負(fù)責(zé)人要從加強(qiáng)本班人員體質(zhì)、培養(yǎng)本班人員良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣及增強(qiáng)本班人員凝聚力的高度，積極動(dòng)員，認(rèn)真組織，保證本班人員的訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練人數(shù)和訓(xùn)練水平。
4、為保證普及推廣質(zhì)量，學(xué)院將不定期地對(duì)各班訓(xùn)練情況進(jìn)行檢查，并就檢查情況進(jìn)行通報(bào)。
五、組織領(lǐng)導(dǎo)。
為加強(qiáng)太極拳活動(dòng)的組織領(lǐng)導(dǎo)，學(xué)院成立專項(xiàng)工作領(lǐng)導(dǎo)組：
組長：王x書記。
副組長：劉x。
成員：賈xx董x丁xx等。
研究生會(huì)體育部。
20xx年3月21日。
太極拳活動(dòng)方案篇四
1、通過太極拳的練習(xí)了解太極拳對(duì)人自身的影響及各方面素質(zhì)的提高，開闊視野增大各方面知識(shí)和技能，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作精神。推廣太極拳,其實(shí)質(zhì)是推廣太極文化,進(jìn)而推廣中華文化。太極拳運(yùn)動(dòng)是我國傳統(tǒng)文化領(lǐng)域中的一顆璀璨的奇葩，是一門科學(xué)，愛因斯坦說過：“科學(xué)永遠(yuǎn)是一門寫不完的書。”我們也可以說：“太極拳，是一門永遠(yuǎn)鉆研不完的科學(xué)?！币虼?，在全校師生中普及太極拳運(yùn)動(dòng)，了解祖國傳統(tǒng)文化的博大精深，有著深遠(yuǎn)的意義。
2、針對(duì)我校師生體質(zhì)現(xiàn)狀，以太極拳練習(xí)為抓手開展全校健身運(yùn)動(dòng)。練習(xí)太極拳除可達(dá)到強(qiáng)身健體作用外，可陶冶情操，培養(yǎng)高尚人格，為培養(yǎng)較高級(jí)人才奠定基礎(chǔ)。
1、在教師中掀起練習(xí)太極拳運(yùn)動(dòng)的高潮，提高教師的基本素質(zhì)，了解太極拳文化的精髓，提升教師每天的生活質(zhì)量。
2、通過教師的練習(xí)影響并帶動(dòng)全校學(xué)生的練習(xí)熱潮。學(xué)生通過小學(xué)階段學(xué)習(xí)，爭取小學(xué)畢業(yè)時(shí)能有較好的'武德，有一定的太極拳理論基礎(chǔ)，掌握較扎實(shí)的基本功及太極拳、太極劍基本競賽套路。
12年段，太極拳基本功及基本動(dòng)作訓(xùn)練，太極入門。34年段，太極拳、太極劍套路學(xué)習(xí)，基本達(dá)到參賽水平。
56年段，繼續(xù)太極拳、劍套路學(xué)習(xí)，太極理論初步。
1、教師每天早晨7：107：30開始練習(xí)。
2、本學(xué)期練習(xí)的項(xiàng)目是《四十二式競賽太極拳》。
3、每天實(shí)行簽到制度，各個(gè)教師要積極參與，早晨參加一次給予三元考勤補(bǔ)助，僅出勤而沒有參加練習(xí)的不予補(bǔ)助。
4、學(xué)期結(jié)束進(jìn)行考核，考核合格的教師給予一百五十元的獎(jiǎng)勵(lì)。
5、各個(gè)教師在練習(xí)過程中要端正態(tài)度，平心靜氣，漸入太極拳練習(xí)的境界。
太極拳活動(dòng)方案篇五
太極拳剛?cè)岵?jì)、博大精深，融匯了中國傳統(tǒng)文化的精髓，是中華民族傳統(tǒng)文化中的一枝奇葩，受到了世界各地人民的喜愛和重視。為弘揚(yáng)太極文化、推進(jìn)陽光體育活動(dòng)開展，豐富校園文化內(nèi)涵，促進(jìn)學(xué)生全面健康成長。推動(dòng)太極拳普及，提高廣大師生的身體素質(zhì)和文明素質(zhì)，結(jié)合我校實(shí)際，特開展太極拳進(jìn)校園活動(dòng)。具體安排如下：
太極拳進(jìn)校園活動(dòng)是弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化的需要，也是進(jìn)一步貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神的有效舉措。對(duì)落實(shí)新課改精神、推進(jìn)學(xué)生陽光體育活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生全面健康成長。具有重要意義。
（1）改善神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程，消除病灶反饋性影響。神經(jīng)系統(tǒng)的作用，是調(diào)節(jié)全身各器官功能活動(dòng)、保持人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，以適應(yīng)外部環(huán)境變化的需要。太極拳中清靜用意、“意守丹田”，乃為靜功養(yǎng)身之術(shù)。這種靜功，可以增加自我意念的控制能力，起到阻止病因病灶反饋信號(hào)機(jī)制的傳遞，提高健康水平的作用。
（2）增強(qiáng)心臟功能，改善微循環(huán)系統(tǒng)，擴(kuò)大肺活量，提高氣體交換能力。血液擔(dān)負(fù)著營養(yǎng)周身各組織器官的作用，然而心臟則是血液運(yùn)行的動(dòng)力，毛細(xì)血管是微循環(huán)物質(zhì)交換的場所。經(jīng)常打練太極拳，內(nèi)氣得以流通，周身放松，使微循環(huán)功能加強(qiáng)，有利于毛細(xì)血管內(nèi)外的物質(zhì)交換，促進(jìn)組織對(duì)氧的利用率，減少肌酸的蓄積，減輕疲勞，對(duì)提高廣大師生的工作及學(xué)習(xí)效率，抵御疾病有較好作用。
（3）強(qiáng)健肌肉、改善骨的理化特性，暢通經(jīng)絡(luò)，有利于營衛(wèi)氣血的通行。太極拳的運(yùn)動(dòng)方式是，一動(dòng)無有不動(dòng)。從內(nèi)氣的暢通到外形的變化，從五臟六腑到四肢百骸，都寓于“動(dòng)”中。順逆纏絲的螺旋運(yùn)動(dòng)及上下相隨，內(nèi)外結(jié)合快慢相間，節(jié)節(jié)貫串運(yùn)動(dòng)都熔為一體，從臟腑組織到肌體組織、關(guān)節(jié)韌帶、腱鞘肌群，都得到活動(dòng)和鍛煉。久而久之，肌肉豐滿發(fā)達(dá)，骨骼強(qiáng)健有力，使骨的理化物性得以改善，提高骨的抗折、抗壓、抗彎、抗脫臼能力，有利于青少年的健康成長。
小學(xué)生的特點(diǎn)活潑好動(dòng)、自我控制能力較差、審美和理解能力還普遍較低，太極拳動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)以健體，靜以養(yǎng)心去除浮躁之氣。特別是太極拳那舒展的動(dòng)作、柔美的招式，伴隨著優(yōu)美的音樂旋律，充滿美感，可以緩解大腦的疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，讓學(xué)生身心健康，對(duì)學(xué)生樹立正確的審美觀，德智體美勞全面發(fā)展，有效釋放壓力都有很大的幫助作用。
1、以課堂為主要陣地，將太極拳教學(xué)納入體育課程教學(xué)計(jì)劃。將太極拳作為一門課程統(tǒng)一編入學(xué)校課程計(jì)劃，把太極拳作為學(xué)生綜合實(shí)踐能力考核內(nèi)容之一，并作為學(xué)生課外興趣活動(dòng)小組的主要選修內(nèi)容，安排專職教師進(jìn)行教學(xué)、輔導(dǎo)。采取多種有效形式和有力措施，確保教學(xué)工作順利開展。太極拳教師課外輔導(dǎo)時(shí)間，應(yīng)計(jì)入教師工作量。
2、實(shí)施進(jìn)程分為兩個(gè)階段。
第一階段：從我校人力、物力以及學(xué)生接收水平出發(fā)，第一學(xué)期先從四、五、六年級(jí)中普及實(shí)施，利用四、五、六年級(jí)附帶三、二、一年級(jí)。
第二階段：第二學(xué)期對(duì)二、三年級(jí)進(jìn)行具體教學(xué)、指導(dǎo)，教學(xué)全部結(jié)束后，對(duì)二六年級(jí)進(jìn)行統(tǒng)一匯演驗(yàn)收。
1、利用大課間和學(xué)校課外活動(dòng)時(shí)間練習(xí)太極拳。利用大課間和學(xué)校課外活動(dòng)時(shí)間組織、練習(xí)太極拳，要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉身體的積極性，提高太極拳鍛煉的效果。
2、組織大型匯演比賽。為促進(jìn)太極拳的推廣，對(duì)太極拳進(jìn)行教學(xué)成果驗(yàn)收，屆時(shí)將組織二六年級(jí)范圍的各班學(xué)生進(jìn)行太極拳匯演比賽。
3、太極拳教學(xué)成果和比賽成績將納入學(xué)生綜合實(shí)踐能力考核內(nèi)容以及三操一活動(dòng)考核范圍。將太極拳作為我校自編操內(nèi)容，每天在下午大課間時(shí)間進(jìn)行演練。
4、組建太極拳表演方隊(duì)。普及實(shí)施后，將在三六年級(jí)各班抽調(diào)20-30人組建一只200人左右的太極拳表演隊(duì)，在校級(jí)以上的大型活動(dòng)中進(jìn)行表演，以提高學(xué)生對(duì)太極拳學(xué)習(xí)的積極型，鞏固太極拳普及成果。
太極拳活動(dòng)方案篇六
老年教育是我國終身教育事業(yè)和老齡事業(yè)的重要組成部分，對(duì)促進(jìn)社會(huì)和諧、決勝全面建成小康社會(huì)具有重要意義。學(xué)校作為首批國家中等職業(yè)教育改革發(fā)展示范學(xué)校、重慶市老年教育中心培育學(xué)校、重慶市高水平中職學(xué)校建設(shè)單位，將結(jié)合“高水平社會(huì)服務(wù)能力”建設(shè)，按照國務(wù)院辦公廳《老年教育發(fā)展規(guī)劃（2016—2020年）》通知精神、具體實(shí)施和落實(shí)“老有所為行動(dòng)計(jì)劃”，讓區(qū)域老年人共享職業(yè)教育改革發(fā)展成果。以重慶市教委轉(zhuǎn)發(fā)教育部等九部門關(guān)于進(jìn)一步推進(jìn)社區(qū)教育發(fā)展意見的通知（渝教職成（2016）47號(hào)）文件精神為指導(dǎo)，根據(jù)黔江區(qū)實(shí)際情況，特制定本培訓(xùn)方案。
隨著我國社會(huì)與經(jīng)濟(jì)的.蓬勃發(fā)展,中老年人的娛樂方式逐漸呈現(xiàn)多元化,太極拳作為近些年備受中老年人熱衷的強(qiáng)身健體活動(dòng),以達(dá)到弘揚(yáng)中華武術(shù)，倡導(dǎo)科學(xué)健身，提高身體素質(zhì)，陶冶情操，健康長壽的目的。
（一）人員要求：年齡男性60歲以上、女性55歲以上，身體健康，能自主處理日常生活事務(wù)的老年人員均可參加培訓(xùn)。
（二）培訓(xùn)人數(shù)：80人(以實(shí)際人數(shù)為準(zhǔn))。
冉桂林黔江區(qū)民族職業(yè)教育中心培訓(xùn)中心教師。
鄭飛超國家武術(shù)六段，中國武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)員。
服裝預(yù)算：培訓(xùn)需采購80套服裝，80套x160元=12800元；由重慶市教科院職成教所統(tǒng)籌解決。
培訓(xùn)地點(diǎn)：區(qū)體育館。
培訓(xùn)方式為：現(xiàn)場教學(xué)、理論授課、實(shí)訓(xùn)指導(dǎo)。
（一）參培群眾須攜帶身份證原件參加培訓(xùn)，并憑身份證原件報(bào)到注冊(cè);。
（二）參訓(xùn)學(xué)員必須服從學(xué)校管理，注意人身及財(cái)產(chǎn)安全；
（三）每次集中培訓(xùn)（訓(xùn)練）需執(zhí)行簽到制度；
（五）該培訓(xùn)設(shè)一名義務(wù)監(jiān)督員，組織培訓(xùn)報(bào)名工作，主要負(fù)責(zé)開班組織、聯(lián)系工作；
（六）其它未盡事宜另行通知。
學(xué)校后期將專門建立qq群或者微信群進(jìn)行后期跟蹤服務(wù)；并形成培訓(xùn)簡報(bào)，宣傳先進(jìn)學(xué)員典型，對(duì)學(xué)員將進(jìn)行定期或不定期回訪。
太極拳活動(dòng)方案篇七
共青團(tuán)體育教學(xué)部。
武術(shù)協(xié)會(huì)。
（武術(shù)協(xié)會(huì)主席）總活動(dòng)指導(dǎo)：校團(tuán)委書記，校體育教學(xué)部主任，武術(shù)協(xié)會(huì)指導(dǎo)老師。
大型校級(jí)組織。
田徑場。
時(shí)至六十周年校慶，武術(shù)協(xié)會(huì)將以自己特有的方式迎接這一盛典。太極拳運(yùn)動(dòng)被譽(yù)為2l世紀(jì)人類的健康工程。,太極拳作為我國民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一具有濃厚的中國傳統(tǒng)文化底蘊(yùn),太極拳運(yùn)動(dòng)的地位和作用也顯得越來越重要，在各高校間蓬勃發(fā)展。自華北水利水電學(xué)院太極拳大賽于201年5月第一次舉辦，在校內(nèi)受到了一致好評(píng)，受到學(xué)校多方支持。太極拳大賽讓大家更好的了解、學(xué)習(xí)太極拳，這是一個(gè)活躍的交流平臺(tái)，大家相互交流極大地帶動(dòng)了校園文化氣氛，使傳統(tǒng)文化得到很好的傳承與發(fā)揚(yáng)。因此，我們武術(shù)協(xié)會(huì)將吸取歷屆太極拳大賽的.成功經(jīng)驗(yàn)，將這項(xiàng)活動(dòng)開展下去，并做得更好。
喜迎六十周年校慶，修身養(yǎng)性鍛體魄。太極拳，是中國傳統(tǒng)文化的結(jié)晶，也是一種修養(yǎng)身心之道。培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)太極拳的喜愛，提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生身心的修養(yǎng),從而弘揚(yáng)太極運(yùn)動(dòng)的文化精神。同時(shí)也豐富同學(xué)們的業(yè)余生活，增強(qiáng)學(xué)校文化氛圍，增進(jìn)大家的交流。同時(shí)，通過本次活動(dòng)拉近鄭州各大高校武術(shù)協(xié)會(huì)的交流，相鋪相成，共同進(jìn)步！
在校學(xué)生。
（一）團(tuán)體賽參賽規(guī)則：
1、參賽者：以學(xué)院為單位參賽，每個(gè)單位選送一個(gè)參賽隊(duì)，統(tǒng)一著裝；參賽人員一律不得外請(qǐng)，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，立即取消比賽資格。
3、參賽順序：以賽前抽簽結(jié)果為序。
4、團(tuán)體賽評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：滿分為10分，分?jǐn)?shù)保留2位小數(shù)。
（二）個(gè)人賽參賽規(guī)則：
1、參賽者：個(gè)人由各院系參賽隊(duì)推薦，每隊(duì)限五名。
2、項(xiàng)目：太極拳均可。
3、參賽細(xì)則：個(gè)人賽分二個(gè)階段進(jìn)行。
4、個(gè)人賽評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：滿分為10分，分?jǐn)?shù)保留2位小數(shù)。
（三）獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：
團(tuán)體獎(jiǎng)設(shè)一等獎(jiǎng)1個(gè)，二等獎(jiǎng)2個(gè)，三等獎(jiǎng)3個(gè)，優(yōu)秀獎(jiǎng)4個(gè)，另設(shè)優(yōu)秀組織獎(jiǎng)兩個(gè)，獎(jiǎng)勵(lì)組織優(yōu)秀的參賽隊(duì)；個(gè)人獎(jiǎng)設(shè)特等獎(jiǎng)一名，一等獎(jiǎng)一名，二等獎(jiǎng)二名，三等獎(jiǎng)三名；優(yōu)秀獎(jiǎng)六名。
由主席團(tuán)及校醫(yī)院負(fù)責(zé)負(fù)責(zé)人：
太極拳活動(dòng)方案篇八
書寫是學(xué)生學(xué)習(xí)中必不可少的一項(xiàng)練習(xí)，我校語文組結(jié)合課程標(biāo)準(zhǔn)中提出的“養(yǎng)成正確的寫字姿勢和良好的寫字習(xí)慣，書寫規(guī)范、端正、整潔”的要求，同時(shí)為了使學(xué)生重視寫字練習(xí)，大面積提高寫字教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生“規(guī)范寫字、寫漂亮字”的良好習(xí)慣，提高我校學(xué)生的書寫能力，德育處決定舉行全校性寫字比賽。
二、比賽形式：
比賽分為鉛筆字、鋼筆字兩類，現(xiàn)場書寫參賽作品。
三、比賽時(shí)間：
初賽：20xx年11月6日(星期三)班會(huì)課時(shí)間。
決賽：20xx年11月7日(星期四)下午。
初賽：各班教室。
決賽：綜合樓多媒體教室。
五、比賽內(nèi)容：
初賽：一年級(jí)：聲母、韻母;二、三年級(jí)：抄寫生字;四、五、六年級(jí)：抄寫課文中的一個(gè)片段。
決賽：書寫的內(nèi)容由德育處比賽時(shí)統(tǒng)一安排;。
六、比賽要求：
1、用筆要求：比賽用的筆(鉛筆、鋼筆)由學(xué)生自行負(fù)責(zé)，一、二年級(jí)用鉛筆書寫，三至六年級(jí)學(xué)生用純藍(lán)鋼筆書寫。
2、紙張要求：初賽時(shí)書寫紙由班主任統(tǒng)一組織到商店領(lǐng)取，決賽時(shí)書寫紙由德育處統(tǒng)一發(fā)放;一、二年級(jí)統(tǒng)一使用“低年級(jí)寫字作品展示”專用紙，三年級(jí)以上用統(tǒng)一使用“中高年級(jí)寫字作品展示”專用紙。
3、比賽時(shí)學(xué)生需自帶語文課本。
4、寫得不好的學(xué)生不準(zhǔn)把參賽內(nèi)容重寫一次。
5、學(xué)生的姓名、班級(jí)等信息一律寫在正頁的正上方，無作者信息算無效作品處理。
6、注意字要寫得工整、勻稱、大小適中，沒有涂改，不要寫錯(cuò)別字，標(biāo)點(diǎn)符號(hào)標(biāo)得準(zhǔn)確(注意，一般的一個(gè)符號(hào)占一格，但在對(duì)話中的冒號(hào)與前引號(hào)可以占用一格，省略號(hào)和破折號(hào)占兩格)。
7、每件作品必須是參賽者本人書寫的，不得由他人代筆，保證參賽作品的真實(shí)性、公平性，否則將取消參賽資格。
8、要認(rèn)真進(jìn)行選拔，并推薦上報(bào)參加決賽學(xué)生名單。嚴(yán)禁隨意指派，否則將取消該參賽資格。
9、評(píng)委組務(wù)必要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成工作任務(wù);。
七、參加決賽對(duì)象及人數(shù)。
各年級(jí)學(xué)生，按班計(jì)算，每班10%的學(xué)生參加比賽，比賽分一至六年級(jí)六個(gè)組進(jìn)行。
八、決賽負(fù)責(zé)人：
姜xx。
九、評(píng)比要求。
(1)總分(100分)：工整勻稱(35分);大小適中(35分);沒有錯(cuò)別字(10分);標(biāo)點(diǎn)符號(hào)(10分);卷面整潔(10分)，錯(cuò)別字、涂改一個(gè)字扣0.5分。
(2)同一作品，由3位評(píng)委評(píng)價(jià)，取平均分。
十、評(píng)選及獎(jiǎng)勵(lì)辦法。
為了突出比賽活動(dòng)的公正、公平、科學(xué)，行政組成立由吳勇、文明亮、周夕知、姜巧雅、吳娜、龍上6人組成的評(píng)委組，吳勇、文明亮、吳娜為一組負(fù)責(zé)評(píng)選一、二、三年級(jí)作品，周夕知、姜巧雅、龍上為另一組負(fù)責(zé)評(píng)選四、五、六年級(jí)作品，根據(jù)評(píng)獎(jiǎng)標(biāo)準(zhǔn)分年級(jí)評(píng)選出10件優(yōu)秀作品進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，其中一等獎(jiǎng)設(shè)2個(gè)、二等獎(jiǎng)設(shè)3個(gè)、三等獎(jiǎng)5個(gè)。
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太極拳活動(dòng)方案篇九
傳統(tǒng)文化的課程，其中老師補(bǔ)充的關(guān)于傳統(tǒng)中醫(yī)的知識(shí)也使我受益匪淺，使我在今后的生活中更好的注重自己的養(yǎng)生。
作為一個(gè)人，我從小就對(duì)太極拳有種特殊的感情，小時(shí)候也會(huì)經(jīng)常在電視上看看太極拳的教學(xué)視頻，但那時(shí)候的我總覺得太極拳是老年人所喜愛的運(yùn)動(dòng)，而且也總覺得只有老年人舞起來才覺得有感覺?？墒沁@次的選修課讓我對(duì)太極拳有了新的看法，其實(shí)現(xiàn)在的年輕人也很喜歡太極拳，而且年輕人舞起來也別有一番滋味?，F(xiàn)在，無論是哪所大學(xué)，似乎體育課里都有一門太極拳的選修課，或者是一群的太極拳愛好者組織起太極拳協(xié)會(huì)。就拿我們學(xué)校來說，我就覺得我們學(xué)校挺重視太極拳，這幾年的運(yùn)動(dòng)會(huì)上，總有一段太極拳的表演，其實(shí)，那么多人一起表演太極拳的時(shí)候真的讓我覺得很有美感，而且也很想自己也能夠耍一套太極拳。
首先，要想練好太極拳，要先學(xué)會(huì)做人。所以練習(xí)太極拳講究的是一身正氣，一團(tuán)和氣。而古話“心正則拳正，心邪則拳邪”，“拳以德立，無德無拳”都充分的說明了一個(gè)習(xí)武之人的品行的重要性。就像武俠小說里一個(gè)派系的當(dāng)門人一樣，他可以不是武功最厲害的，但一定是要品德高尚的`，而只有一個(gè)品德高尚的人帶領(lǐng)的門派才能真的的發(fā)揚(yáng)光大，如果一個(gè)武功高強(qiáng)而完全沒有品德的人，他最終也只會(huì)成功武林帶來極大麻煩和傷害。
其次，我覺得，太極拳是一種神秘而又普通的運(yùn)動(dòng)，說它神秘我想就是因?yàn)樗鼉?nèi)在存在的對(duì)于我們身心的很大好處，而每個(gè)人練又有每個(gè)人的特色，我想這也就是為什么現(xiàn)在存在著那么多不同的太極拳流派吧。說它普通呢，是因?yàn)樗⒎鞘裁雌嫣氐臇|西，任何人，只要你有心就能很好的學(xué)習(xí)它，其次，雖然現(xiàn)在的社會(huì)上流傳著許多不同的太極拳流派，但它們也都有一個(gè)共通點(diǎn)就是非常注重太極拳的“神”和“意”，而這也就是所謂的人境合一了。這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，我掌握的其實(shí)并不是很好，因?yàn)槠渲械暮枚嗾惺轿叶紱]有好好的理解，似乎自己上課時(shí)總像依葫蘆畫瓢似的，說白了也就是擺個(gè)招式在那，而且做的也并不怎么標(biāo)準(zhǔn)，只是把一個(gè)大概的形狀擺在那里。上課的時(shí)候跟著老師練習(xí)還能勉強(qiáng)連下了，如果自己一個(gè)人練就會(huì)忘記很多招式。所以，雖然上了挺多節(jié)課，但自己總做不出太極拳所需要的那種感覺，我想這就是所謂的沒有好好的體會(huì)它的“意”和“神”吧，還沒有好好的做到所謂的人境合一。
再次，我覺得練習(xí)太極拳還要注重心境，因?yàn)橹挥行撵o下來才能真正的體會(huì)到它的“意”和“神”。在剛開始練習(xí)太極拳的時(shí)候，我和同學(xué)也只是好奇，在做一些動(dòng)作的時(shí)候甚至?xí)X得好笑，所以期間也常常打鬧玩耍。但經(jīng)過了幾節(jié)課，慢慢開始不覺得怎么新奇后就開始真正的想要學(xué)習(xí)，雖然有時(shí)候一開始常常會(huì)靜不下心，進(jìn)不了狀態(tài)，但是慢慢的隨著老師給的建議說要保持放松的狀態(tài)，手臂和身體都要放松，所以這樣練習(xí)了幾次之后就覺得保持心靜也并不是真的做不到。特別是在準(zhǔn)備開始做的時(shí)候，心里就會(huì)什么都不想。我想，當(dāng)你在練習(xí)時(shí)，感覺外在的一切都變得虛無，而一切的一切都只剩下自己，頭腦里能夠想象得到動(dòng)作的畫面，那么，人境合一的感覺也便有了幾分。
除了要體會(huì)太極拳的“神”和“意”，太極拳還給人的感覺是剛?cè)岵?jì)。當(dāng)太極拳練習(xí)到了適當(dāng)?shù)碾A段，就會(huì)練出勁來。所以太極拳講究一個(gè)時(shí)間的積累，這就是為什么我們練的只有柔而沒有勁的感覺，而老師練的給人的感覺就是靜中帶動(dòng)。勁練出以后就能給人帶來一種靈動(dòng)中帶勁的感覺，輕靈勁是既有輕靈感覺而又能靈活運(yùn)轉(zhuǎn)的意思，從而才能剛?cè)嵯酀?jì)，再能變化出朋、捋、擠、按諸勁而靈活應(yīng)用之，始可達(dá)到融會(huì)貫通，得心應(yīng)手的目的，方能進(jìn)入具有高度藝術(shù)的境界。太極拳要練出勁來，僅憑一般勇氣蠻練，不去體味它的涵義，鉆研它的架勢，這是辦不到的。必須要練得處處符合原則和要求。
其實(shí)真正接觸太極拳的時(shí)間并不多，也不知它是否真的可以做到強(qiáng)身健體的功效，但是有一點(diǎn)我感受很深。我是個(gè)手腳特別冰冷的女生，尤其是到了秋冬季節(jié)，但我覺得在練習(xí)太極拳的時(shí)候手并不是很冰冷，就算是在做一些很慢的動(dòng)作時(shí)也能感受的到。所以，我覺得練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體應(yīng)該是有好處的，至少對(duì)我來說它的卻有一些功效的。因此，我會(huì)好好的練習(xí)下去，也期待它了作用。
總之，這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)很開心，也感覺學(xué)到了不少東西，而我對(duì)太極拳也有了更濃厚的興趣。最后的最后，感謝老師這學(xué)期付出的辛勞。
太極拳活動(dòng)方案篇十
和支持下，加強(qiáng)自身建設(shè)，面向社會(huì)太極拳健身氣功教學(xué)服務(wù)，開展有益的活動(dòng)取得了新成績。
1.20xx年3月16日、7月16日、9月25日、xx月30日召開了四次理事（擴(kuò)大）會(huì)議，討論研究會(huì)自身建設(shè)，通報(bào)活動(dòng)情況，安排重要事宜。
2.4月初向市體育總會(huì)民政局報(bào)送年檢資料，完成了年檢。八月上旬通過包頭市技術(shù)監(jiān)督局完成了組織機(jī)構(gòu)代碼證年檢。
3.發(fā)展新會(huì)員7人，現(xiàn)有會(huì)員170人。部分會(huì)員于12月27日舉行聚會(huì)聯(lián)歡，討論社會(huì)主義核心價(jià)值觀，交流太極拳知識(shí)，相互勵(lì)志，傳遞正能量。
4.加強(qiáng)了對(duì)會(huì)員的。
思想。
教育，教育會(huì)員遵紀(jì)守法，踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀，提高道德水準(zhǔn)，牢記愛國為民的辦會(huì)宗旨，做好人，做好事，做善人，做善事，做對(duì)國家、對(duì)民族、對(duì)人民、對(duì)社會(huì)有益的事。會(huì)員們大都積極投身到社會(huì)活動(dòng)中，發(fā)揮了積極的作用。
5.起草了《包頭市東岳太極拳研究會(huì)大事記》通過微博發(fā)簡報(bào)3份，博文5。
篇
照片95幅會(huì)員通過微信互相傳遞正能量信息傳播健康的生活理念和健身養(yǎng)生方法。
多人次。重點(diǎn)學(xué)習(xí)了東岳太極拳樁功、東岳一路拳、陳氏太極拳養(yǎng)生功五功八法十三勢；健身氣功易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦、十二段錦。復(fù)習(xí)學(xué)過的八式、24式、42式太極拳，提高了參訓(xùn)者的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。
2.在捌締湯健身會(huì)所安排了90課時(shí)太極養(yǎng)生課，1500多人次參加了太極拳、太極功夫扇、健身氣功學(xué)習(xí)和鍛煉，深受會(huì)員的歡迎。
3.為知行學(xué)校學(xué)前養(yǎng)正班太極拳教學(xué)45課時(shí)，500多人次參加學(xué)習(xí)鍛煉。嘗試了學(xué)習(xí)太極拳從娃娃抓起，在教學(xué)中始終貫穿了愛國主義集體主義和德育教育。
4.為金廈物業(yè)公司健身氣功大舞教學(xué)20多課時(shí)，有500多人次參加學(xué)習(xí)和鍛煉，受到了大家的好評(píng)，實(shí)現(xiàn)了健身氣功進(jìn)社區(qū)的目標(biāo)。
5.為包頭市南郊信用社了八式太極拳和太極功夫扇教學(xué)有700多人次參加學(xué)習(xí)鍛煉。
6.開設(shè)小課義務(wù)教學(xué)59課時(shí)，有360多人次參加學(xué)習(xí)鍛煉。
7.日常教學(xué)鍛煉約300課時(shí)9000人次。學(xué)習(xí)了八式、24式、42式、東岳一路、二路太極拳、武當(dāng)太極劍和健身氣功。
不完全統(tǒng)計(jì)，全年安排教學(xué)800課時(shí)，有15000多人次參加培訓(xùn)和鍛煉。
1.應(yīng)《包頭晚報(bào)》健康大講堂邀請(qǐng)，元月十日下午在《包頭日?qǐng)?bào)》社會(huì)議室，會(huì)長張培源為50多名聽眾講了《太極拳、健身氣功的養(yǎng)生之道》，并且現(xiàn)場互動(dòng)，讓與會(huì)者體驗(yàn)了健身氣功八段錦的健身功效。
2.3月28日、29日、4月5、6日在阿爾丁廣場安排了四次會(huì)員集訓(xùn)。合練了東岳太極拳，學(xué)習(xí)了太極拳推手基本動(dòng)作，輔導(dǎo)了太極拳典型動(dòng)作技術(shù)規(guī)范，共有260多人次參加。
3.4月12日上午，包頭市林業(yè)局、《包頭日?qǐng)?bào)》社、內(nèi)蒙天龍生態(tài)環(huán)境發(fā)展有限公司聯(lián)合組織的包頭萬人百企生態(tài)使者植樹降霾公益活動(dòng)。我會(huì)31人參加，植樹60余株。均獲生態(tài)使者榮譽(yù)證書。
4.4月26日，在銀河廣場管理所旁舉辦了《如何練好太極拳》講座，有30多人參加。
5.7月30日在勞動(dòng)公園人工湖邊舉辦了兩個(gè)多小時(shí)的`太極拳、劍、刀、棒交流活動(dòng)，30多人參加。
6.5月9日至13日選派七名會(huì)員代表，赴河南溫縣陳家溝尋根訪太極拳發(fā)源地。參觀了太極拳博物館，功德碑林、陳氏太極拳祖祠。
7.7月5、6日組織了達(dá)茂草原旅游活動(dòng)，舉辦了篝火晚會(huì)和草原晨練，觀看了草原萬馬奔騰的景象。
8.廣大會(huì)員積極參加包頭市、包鋼的大型太極拳展示表演。發(fā)揮骨干作用。郭麗琴、韓玉蓮、白莉、邊麗坤、童翠花，楊振宇、郭文勛、孫貞蘭、李春艷、陳淑珍、趙錦玲等骨干活躍在植物園、勞動(dòng)公園、友誼廣場、阿爾丁廣場等站點(diǎn)。帶領(lǐng)群眾堅(jiān)持鍛煉，受到廣大群眾的好評(píng)。會(huì)員馮青、李嵐在昆區(qū)的太極拳比賽中獲拳、劍一等獎(jiǎng)。理事郭麗琴代表內(nèi)蒙古赴寧波參加全國健身氣功大賽，取得了第八名的好成績，是內(nèi)蒙唯一獲得名次的選手。
9.會(huì)長張培源參加了捌締湯會(huì)所向農(nóng)民工樹人學(xué)校的捐資助學(xué)活動(dòng)。
1.3月23日至26日選派馬俊國等四人赴京參加?xùn)|岳太極劍第二路培訓(xùn)。
月22日會(huì)長張培源和理事馬俊國進(jìn)京參加了北京東岳太極拳研。
究會(huì)成立x周年。
3.9月29日至xx月8日，選派冷萬平等八名會(huì)員組成。
中國。
內(nèi)蒙古代表隊(duì)赴日本參加。
第一屆。
橫濱國際東岳太極拳的交流大會(huì)。閆美林、韓建英獲得銅牌，武愛萍、馬俊國、冷萬平獲銀牌，張培源、梅樺、馮清獲金牌。團(tuán)體獲優(yōu)秀獎(jiǎng)，得獎(jiǎng)杯一座。全隊(duì)共獲三銅、三銀、三金共九枚獎(jiǎng)牌的好成績。閉幕式上，張培源、梅樺和北體大兩名學(xué)生與門惠豐、闞桂香教授同臺(tái)展示了東岳太極拳和對(duì)劍。
月23、24日會(huì)長張培源、副會(huì)長梅樺受門惠豐、闞桂香教授委托，向新疆、山東的六名東岳太極拳骨干進(jìn)行了東岳太極劍二路對(duì)劍教學(xué)。
1.研究會(huì)組織到活動(dòng)會(huì)員參加的人數(shù)不普遍。
2.骨干隊(duì)伍不夠壯大技術(shù)水平有待進(jìn)一步提高。
3.受條件限制與，有關(guān)部門和組織聯(lián)系的不夠密切。
4.宣傳工作的力度不夠大。
太極拳活動(dòng)方案篇十一
經(jīng)過校學(xué)生課外活動(dòng)指導(dǎo)中心社團(tuán)文體部的同意，本學(xué)期x大學(xué)楊式太極拳協(xié)會(huì)招新。
時(shí)間為xx月xx日——xx月xx日，地點(diǎn)在三角地。本次招新工作較為重要，一方面是協(xié)會(huì)慣常行為，一方面可以通過招新宣傳我們協(xié)會(huì)，讓北大人了解在物欲橫流的時(shí)代還有這么一群人對(duì)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的執(zhí)著傳承，同時(shí)將太極理念、養(yǎng)生保健常識(shí)介紹給我們的老師和同學(xué)，既可以豐富校園文化的內(nèi)容，同時(shí)又是實(shí)實(shí)在在地為北大師生的健康加分。師父多次就招新活動(dòng)提出意見和建議，他認(rèn)為本次招新至關(guān)重要，對(duì)啟動(dòng)太極事業(yè)影響深遠(yuǎn)。經(jīng)過和同門的商議，特別是征求全勝前前會(huì)長、曠桂超前會(huì)長的意見，初步制定以下招新安排：
以上義工在當(dāng)天的職責(zé)：
1、 搬桌子，掛橫幅，發(fā)傳單，解答疑問;
2、 新會(huì)員資料登記，收取會(huì)費(fèi)5元/人;
3、 活動(dòng)結(jié)束，清理協(xié)會(huì)所有物品;
4、 向第二天活動(dòng)人員介紹最新情況，說明交接問題。
另外，其他未列入名單的同門主要在自己的實(shí)驗(yàn)室、班級(jí)、宿舍等廣泛宣傳協(xié)會(huì)，積極鼓勵(lì)同學(xué)、室友、老師等加入?yún)f(xié)會(huì)。根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，這一部分工作非常重要，這樣吸引過來的同門會(huì)堅(jiān)持練習(xí)，并成為協(xié)會(huì)骨干。中餐和晚餐時(shí)間是三角地招新的繁忙時(shí)段，沒有事情的同門可以過去加油助威，友情客串。
xx月xx日-xx日，xxx在師父住處整理物品，為招新做好一切必要準(zhǔn)備。如有必要，制作新的招新展板，請(qǐng)大家也提提建議。
1、 打印復(fù)印費(fèi)
2、 透明膠、膠水、繩子等相關(guān)小物品
1、 筆記本電腦
2、 桌子
3、 條幅
4、 展板
5、 音響設(shè)備
6、 其它零碎物品保證不丟失一件協(xié)會(huì)物品，珍惜協(xié)會(huì)財(cái)產(chǎn)。
以上安排，考慮時(shí)間倉促，請(qǐng)大家提提建議
太極拳活動(dòng)方案篇十二
從進(jìn)了大學(xué)的那一刻，我就非常想練習(xí)太極。因?yàn)樵谖鋫b小說中太極拳是一門非常厲害的功夫，而且姿態(tài)優(yōu)雅，動(dòng)作如行云流水般連綿優(yōu)美。對(duì)太極，我有一種深深的好奇與喜愛。我時(shí)常想著自己與“太極宗師張三豐”打太極時(shí)的`景象。直到下學(xué)期我才在體育課選課時(shí)選上了太極。
在上課之前，我總有一種惴惴之感，總覺得太極高深?yuàn)W妙，害怕自己學(xué)不會(huì)。不過，上課之后，這種擔(dān)心被打消了。我覺得太極是一套既有益于身心健康，又具有美學(xué)享受的拳法，而且也并不是那么難學(xué)。
第一節(jié)課上，老師給我們講述了一些關(guān)于太極的知識(shí)。老師的語言幽默詼諧，我們?cè)跉g笑聲中知道了，原來太極并不是由張三豐所創(chuàng)，那只不過是武俠小說家們?yōu)榱耸剐≌f更具有傳奇色彩而臆造的（不過也并不全是憑空捏造，太極拳起源確有爭議）。太極有很多種形式：二十四式太極拳、四十二式太極拳、四十八式太極拳我們學(xué)的是二十四式太極拳。太極拳拳勢舒緩柔和，動(dòng)作輕盈灑脫、柔韌圓潤，充滿了自然之美與和諧之美。
放松，幫助緩解壓力，解除疲勞，有益于身心。每天清晨早起，跑步到操場，再練習(xí)太極，那是一種健康的生活習(xí)慣，更是一種積極的生活態(tài)度。
由堅(jiān)持練習(xí)太極延伸，我們應(yīng)該想到，其實(shí)無論學(xué)習(xí)什么，都應(yīng)該堅(jiān)持不懈，勤加練習(xí)，才能有突出表現(xiàn)。
我們現(xiàn)在還是學(xué)生，最主要的任務(wù)便是學(xué)習(xí)。就拿我自己來說吧，不論是學(xué)習(xí)高數(shù)，還是工圖，都不僅僅是只聽老師講課，還應(yīng)在課后多復(fù)習(xí)老實(shí)講過的內(nèi)容，多做習(xí)題，將知識(shí)點(diǎn)看熟學(xué)透，不可以淺嘗輒止。只有多加練習(xí)，才可以將知識(shí)融會(huì)貫通，運(yùn)用起來才能得心應(yīng)手。
學(xué)習(xí)如此，工作亦如此。
我們將來走上了社會(huì)，無論從事哪一行哪一業(yè)，都應(yīng)該在工作上多用功，熟能生巧，才能又快又好的完成上司布置的任務(wù)。
現(xiàn)在太極拳已經(jīng)學(xué)完了，但我不會(huì)就此不在練習(xí)太極拳。我會(huì)利用每天的空閑時(shí)間，打打太極，感受太極拳的美。
太極拳如天上流云，舒卷自如，輕盈柔美；太極拳似溪中流水，蜿蜒流轉(zhuǎn)，輕松靈動(dòng)，太極拳像群山之勢，曲折回環(huán)，連綿不絕。學(xué)太極，悟養(yǎng)生之道；練太極，得天地之美。
太極拳活動(dòng)方案篇十三
太極拳是我國傳統(tǒng)文化的一部分，是我國的國粹。這個(gè)學(xué)期體育選修課選了太極拳，更榮幸的是能在邢老師的這個(gè)班學(xué)習(xí)。
起來應(yīng)該是：邢老師本身的武藝高強(qiáng)，把這二十四式太極拳每式都分成三到四個(gè)節(jié)拍，把每個(gè)動(dòng)作之間的轉(zhuǎn)換都寫成了“武林秘籍”傳授給我們；另外，課上的時(shí)間是有限的，學(xué)習(xí)太極拳不能僅僅利用上課這點(diǎn)時(shí)間，課后自己要好好“修煉”，俗話說師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個(gè)人，自己天資再高，自己不勤加修煉也是成為不了“大俠”的。
體會(huì)。作為一個(gè)習(xí)武之人最基本的是要有武德。德是每個(gè)人生活在這個(gè)社會(huì)上的根本，一個(gè)人沒有了德行在這個(gè)社會(huì)上也就沒什么意義了；一個(gè)習(xí)武之人沒有武德，即便他的武藝再高也不會(huì)得到別人的尊重?！傲?xí)武先要明德”這是邢老師第一節(jié)課就教導(dǎo)我們的。邢老師是武術(shù)界的。
專家。
在教授我們這些初級(jí)學(xué)員太極拳的時(shí)候不僅僅是傳授動(dòng)作到了后期更多強(qiáng)調(diào)的是“神”和“氣”把他習(xí)太極拳的。
心得。
體會(huì)分享。
給大家。
每當(dāng)看到邢老師打太極時(shí)形神合一動(dòng)作行云流水一般我們就極其的羨慕同時(shí)也感慨自己什么時(shí)候能有如此的功力我想這一方面需要資質(zhì)也要自己的勤加苦練吧。
還有，以前沒和邢老師接觸過感覺邢老師很嚴(yán)肅，但是上了邢老師的課后才會(huì)感受到邢老師的`幽默。邢老師教授我們動(dòng)作要求是十分嚴(yán)格的，但是其間會(huì)穿插很多小幽默，逗得大家哈哈大笑，具體的幽默情節(jié)現(xiàn)在想不起來了，不過我想只有在課上親身經(jīng)歷過才會(huì)感受到邢老師的幽默。
這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)雖然有些短暫，但是在課上自己學(xué)到了很多東西，體會(huì)了太極的博大精深，感受了老師的修為。我想在以后的日子里，不會(huì)把太極拳丟下的，利用課余時(shí)間堅(jiān)持打太極，不但能夠強(qiáng)身健體，也能加強(qiáng)自己內(nèi)心的修為。最后，要真心的感謝邢老師這一學(xué)期對(duì)我們這些初學(xué)者的教導(dǎo)。
太極拳活動(dòng)方案篇十四
文體館。
為進(jìn)一步提高大學(xué)生身體素質(zhì)，我院于x月xx日于文體館舉辦12人太極拳比賽?；A(chǔ)醫(yī)學(xué)院積極響應(yīng)學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)與號(hào)召，面向全員學(xué)生層層選拔，最后組建精英太極隊(duì)伍。隊(duì)員在老師和學(xué)生會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)下，努力訓(xùn)練，積極進(jìn)取，相互切磋，共同進(jìn)步。在相關(guān)老師的`指點(diǎn)下，我院太極拳水平得到進(jìn)一步顯著提高。經(jīng)過汗水和時(shí)間的打磨，我院太極拳選手取得第二名的優(yōu)異成績。用名次證明了自己的實(shí)力。此次比賽，我院積極配合，老師領(lǐng)導(dǎo)給予高度重視，并請(qǐng)專家指導(dǎo)，積極弘揚(yáng)了“陽光體育運(yùn)動(dòng)”的體育精神和體育意境，為創(chuàng)建和諧校園增添了濃重的人文關(guān)懷。比賽當(dāng)日，我院隊(duì)員積極調(diào)節(jié)心態(tài)，認(rèn)真打磨細(xì)節(jié)，最后以一套整齊劃一、動(dòng)作規(guī)范的24式太極拳贏得場下掌聲陣陣！
活動(dòng)意義：此次活動(dòng)全面貫徹落實(shí)了教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央《關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的通知》的文件精神，大力弘揚(yáng)了奧林匹克精神，提高了我校學(xué)生的綜合素質(zhì)。以健康第一為宗旨，通過12人太極拳比賽激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，營造濃厚的群體學(xué)校的體育文化氛圍，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作能力，健身意識(shí)、集體主義精神，樹立良好的道德風(fēng)尚。通過此次比賽，我院學(xué)生再次樹立了強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感，增強(qiáng)了師生友誼，引導(dǎo)和促進(jìn)了學(xué)生的健康、全面發(fā)展。
太極拳活動(dòng)方案篇十五
1、有能一日用力尋，陰陽消長自有真。
2、十三勢者，一炁之演練也。
3、妙手一著一太極。
4、精練已極，極小亦圈。
5、刻意留心在腰間，腹內(nèi)松靜氣騰然。
6、拳不敵法，法不敵功。
7、練習(xí)十三勢必須與一炁相結(jié)合，否則便是死架。
8、一開-合，有變有常。
9、道法自然。
10、若言體用何為難？意氣君來骨肉臣。
11、聽勁有二：一稱外聽，一稱內(nèi)聽。前者系指推手時(shí)以手去聽對(duì)方之勁炁而應(yīng)答隨化；后者系指盤架時(shí)以靈去聽自己之勁炁而合關(guān)竅玄機(jī)。
12、十三勢既喻八卦、五行，就不能忽略卦氣，就不能不知生克。不知內(nèi)竅外穴，強(qiáng)配呼吸而練，怎么不出氣病。
13、腳踩陰陽手劃圓。
14、天地為一大太極，人身為一小太極。
15、無處不是圈，無處不是拳。
16、中定者，九宮也，為先天之元炁之所藏。亦即真炁穴之位。上對(duì)夾脊，下對(duì)尾閭，與靈性涌泉呼應(yīng)契合。
17、心為令，氣為旗，神為主帥，身為驅(qū)使。
18、天下之武術(shù)，莫不存有此十三勢。
19、拳勢之伸縮變化，步法之進(jìn)退穿插，皆依元炁而生化。
20、無極而太極，太極動(dòng)而生陽，動(dòng)極而靜；靜而生陰，靜極復(fù)動(dòng)。-動(dòng)一靜，互為其根。
21、陰陽明而手足得其用，虛實(shí)定而攻守得其宜。
22、陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟(jì)，方為懂勁。
23、十三勢之外形要求，固為沉肩、墜肘、松腰、坐胯，如不能使神經(jīng)、筋脈、骨節(jié)之元真扭結(jié)不散，隨著伸縮鉆翻，貫注于內(nèi)竅外穴，仍難生效。
24、順中用逆，逆中行順。
25、陰陽共處一個(gè)圓，千變?nèi)f化不離圓。
26、由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。
27、天人合一。
28、以心行意，以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身。
29、太極拳十三勢，捧、捛、擠、按、采、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定。實(shí)即八卦、五行之合稱。
30、動(dòng)之則分，靜之則合。
31、邁步時(shí)，應(yīng)以尾閭上下對(duì)直，并與支持身體重心之腳跟相合，身體才能正直，不偏不倚，中勁相聚，神炁貫頂，此為三元步法。
32、太極拳要慢要松，旨在內(nèi)聽自己之炁機(jī)，流行全身。結(jié)合竅穴之玄妙。這是練成內(nèi)功的秘訣。
33、十三總勢莫輕視，命意源頭在腰隙。
34、十三勢八法，為后天八卦，故其形象圓。即一切動(dòng)作，都在圓中生化。
35、鼓蕩內(nèi)斂者，一炁分合也。即先天化后天，后天合先天意。
36、開合虛實(shí)，即為拳經(jīng)。
37、無形支配有形，是政治之秘；有形控制無形，是練功之秘。
38、無過不及，隨曲就伸。
39、太極者，道也。兩儀者，陰陽也。
40、太極者，無極而生，動(dòng)靜之機(jī)，陰陽之母也。
41、一陰一陽之謂拳。
42、一伸即變化，一縮即凝聚，是即太極。動(dòng)而生八卦，靜而歸一炁，這就是太極拳。
43、分者，拳勢之變化，屬演繹，目的在于走化黏隨；合者，勁炁之凝聚，屬歸納，目的在于攻人發(fā)放。
44、拳術(shù)一道，首重中和。
45、其大無外，其小無內(nèi)。
46、勢者，內(nèi)含炁機(jī)，是活的'；架者，則無生機(jī)，是死的。
47、《易》有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。
48、由腳而腿而腰，總須完整一氣。
49、太極無極也，萬物之生。負(fù)阻而抱陽，莫不有太極，莫不有兩儀。
50、縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依。
51、太極拳利用圓中之勁，旋彈于敵，這旋彈勁為八勢合一，即后天還于先天，故發(fā)人而不見其形也。
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太極拳活動(dòng)方案篇十六
讓學(xué)生了解我國古代的文化弘揚(yáng)我國的優(yōu)秀文化是我們做教師的責(zé)任。讓學(xué)生學(xué)會(huì)鍛煉身體的方法終身受益也是我們體育教師的責(zé)任。
古典文化隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的不斷開展和深入，各種健身操、健身舞及各種健身器材的普及，提高了人們鍛煉的意識(shí)，人們已深深地意識(shí)到健身的重要性。太極拳面臨著機(jī)遇，同樣也面臨著挑戰(zhàn)。做為一名體育教師我們有責(zé)任把我國優(yōu)秀的古典文化介紹給我們的學(xué)生。
創(chuàng)傷、神經(jīng)類疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
2、改善循環(huán)系統(tǒng)。擴(kuò)大肺活量目前西醫(yī)對(duì)這種疾病還沒有特效的治療方法，練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病，這是因?yàn)樘珮O拳不同于其他運(yùn)動(dòng)，它動(dòng)作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會(huì)加快心律，加重心臟的負(fù)擔(dān)；太極拳通過緩慢、細(xì)長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)消化和排泄機(jī)能，所以經(jīng)常鍛煉太極拳，對(duì)心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
3、提高人的身體素質(zhì)機(jī)能。太極拳要求分清虛實(shí)，步法穩(wěn)健，動(dòng)作輕靈，邁步如貓行，對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)尤其是膝關(guān)節(jié)、雙腳的骨骼、肌肉、韌帶是很好的鍛煉。
4、具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習(xí)時(shí)的腰部旋轉(zhuǎn)，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。
安靜專注,用意而不用拙力,使每一動(dòng)作始而意動(dòng),繼而內(nèi)動(dòng),而后形動(dòng),亦即每一動(dòng)作之前，先有該動(dòng)作之想象,隨之內(nèi)臟、骨骼、肌肉群向預(yù)定之方向做好安排,后使每一舉手投足都做到“外之所形,莫非內(nèi)之所發(fā)”。使學(xué)生明白太極拳動(dòng)作柔和、緩慢、圓活、連貫的含義。讓學(xué)生把學(xué)習(xí)過程中先有其意而習(xí)其形,那么達(dá)到形似只是水到渠成,會(huì)出現(xiàn)不求形似而有形似的效果,否則將欲速而不達(dá),會(huì)使動(dòng)作成為機(jī)械式的體操,有形而無神,與“形神兼?zhèn)洹毕嗳ド踹h(yuǎn)。重視學(xué)生對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)特征的理解,學(xué)生會(huì)在學(xué)習(xí)初期就能有意識(shí)感覺太極拳,使學(xué)生學(xué)習(xí)從被動(dòng)轉(zhuǎn)化主動(dòng)。
2.采用適合的教學(xué)方法來提高教學(xué)效果。太極拳運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)較多為舒適緩慢,但對(duì)于沒有這樣運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)的學(xué)生來說,如果按照正常的演練時(shí)的慢速進(jìn)行教學(xué),一方面學(xué)生對(duì)動(dòng)作的路線掌握不夠清楚,另一方面會(huì)讓初學(xué)的學(xué)生產(chǎn)生抵觸心理。所以適時(shí)采用“慢拳快教”教學(xué)法則能將路線復(fù)雜、方向多變的動(dòng)作簡單化,使學(xué)生對(duì)動(dòng)作一目了然,增強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)太極拳的信心。“慢拳快教”的方法可以體現(xiàn)在：先下肢后上肢,先分解或組合,把運(yùn)動(dòng)路線在快速的情況下向?qū)W生講解清楚,并加以練習(xí),當(dāng)動(dòng)作基本掌握以后再將練習(xí)的速度慢下來,慢至正常的演練速度。通過這樣的練習(xí),學(xué)生能夠較快地掌握動(dòng)作。
3.注重循序漸進(jìn)的教學(xué)方法,加強(qiáng)感知訓(xùn)練。循序漸進(jìn)是太極拳教學(xué)中必須堅(jiān)持的一條重要原則。它要求在太極拳教學(xué)中,通過有效教學(xué)方法和合理手段。從簡單到復(fù)雜、從低級(jí)到高級(jí)地完成教學(xué)任務(wù)。
依據(jù)體育心理學(xué)的理論:“要學(xué)會(huì)或完成一個(gè)身體運(yùn)動(dòng),必須首先建立這一動(dòng)作的本體運(yùn)動(dòng)感知覺。人們依靠本體運(yùn)動(dòng)感知覺,去學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能,通過體育運(yùn)動(dòng)提高本體運(yùn)動(dòng)感知覺?！倍珮O拳又是非常講究個(gè)人體悟的。初學(xué)者先通過一些基本動(dòng)作體會(huì)身體各部位在“太極拳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)”下的運(yùn)動(dòng)感覺,會(huì)加快初學(xué)者掌握太極拳運(yùn)動(dòng)的速度。因此初學(xué)者首先找到練習(xí)太極拳動(dòng)作的本體感覺,然后,依靠感知覺去逐步接受太極拳運(yùn)動(dòng)“用意不用力”等練拳要求就比較容易了。
4.鼓勵(lì)學(xué)生課外練習(xí)，與終身體育鍛煉結(jié)合起來。太極拳教學(xué)的重點(diǎn)是練，光學(xué)不練，起不到好的效果。往往會(huì)導(dǎo)致：“教過，學(xué)過，過段時(shí)間似風(fēng)吹過?！痹趯W(xué)生基本掌握全套動(dòng)作后，教師要有意識(shí)地利用課外活動(dòng)時(shí)間，加以強(qiáng)化練習(xí)。促使學(xué)生熟練掌握動(dòng)作技術(shù)，不斷提高動(dòng)作質(zhì)量，進(jìn)而從多方位，多角度地開展學(xué)校體育文化，促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)提高，有利地加強(qiáng)學(xué)生的綜合素質(zhì)。為今后踏入社會(huì)，樹立終身體育鍛煉打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。使教與學(xué)有效地結(jié)合，從而真正達(dá)到教學(xué)目的。
隨著新課改的深入進(jìn)行，體育教學(xué)大綱對(duì)于體育課的要求業(yè)已發(fā)生變化，強(qiáng)調(diào)了對(duì)學(xué)生身心健康的要求，再這樣一個(gè)大背景下我們不難看出，太極拳成為了一個(gè)很好的教學(xué)內(nèi)容?？傊?，我們應(yīng)該重視教育，重視體育教育，更要豐富體育課的內(nèi)容，提深體育課的質(zhì)量與效果。來加強(qiáng)個(gè)人身體素質(zhì)，加強(qiáng)全民身體素質(zhì)。
太極拳活動(dòng)方案篇十七
古典傳統(tǒng)文化中一脈相傳的一個(gè)經(jīng)典。
在太極拳的學(xué)習(xí)過程中，我有很多的感受。首先，太極拳并不如我想象的那樣好學(xué)，它的每一個(gè)動(dòng)作看似緩慢、簡單，其實(shí)有每一步的苛刻的要求。即使會(huì)了每一個(gè)動(dòng)作，將整套太極拳打下來的時(shí)候那種行云流水以柔克剛的感覺也不是輕易就可以打下來的。太極拳，著實(shí)不易。
你生命中的每一個(gè)難題而非浮躁的讓你不能安下心來做事。這些益處，依我看來在今后的生活中會(huì)有極大的用處的，而太極拳，恰恰能鍛煉我們，讓我們掌握這些能力。太極拳，著實(shí)精妙。
這就是我學(xué)習(xí)太極拳的兩點(diǎn)最重要的。
心得。
不長但是是自己的切身體會(huì)。最后感謝老師這一個(gè)學(xué)期的教導(dǎo)雖然我很對(duì)不起老師的沒有在課下把老師教的所有招數(shù)都練好但至少上課的每一分鐘我都在認(rèn)真地學(xué)習(xí)著領(lǐng)悟著?？傊?BR> 謝謝，老師！
太極拳活動(dòng)方案篇十八
主持人男：充滿著愛，充滿著文明禮儀，這便是我們中華民族。
主持人女：一個(gè)古老的民族，傳承著他所特有的東西。
主持人男(可以比劃著)：開、合、發(fā)：以柔克剛，以靜制動(dòng)，無形似有形。
主持人女：兩儀分三才，三才顯四象，四象變八卦，此陰陽之理，變化莫測。
合：下面請(qǐng)欣賞***帶來的《太極表演》。
主持人1：一系列動(dòng)作，連貫而有神韻，真是讓我們大開眼界，沒想到xx有才華的人還真多呀!
主持人2：那是，在****充滿著自由和歡樂，拿出您的智慧，發(fā)揮您的想象，有才華，請(qǐng)盡管施展，這里是屬于我們每個(gè)人的舞臺(tái)。
主持人1：就像一首歌，把它連貫起來，它也有著別樣的味道，下面請(qǐng)聽xx帶來的中華民族，歷史悠久，文化瑰寶，數(shù)不勝數(shù);其中，太極文化，當(dāng)屬根本。
請(qǐng)問大家：什么是太極?(主持人稍微停頓一下，然后，用手邊比劃邊說)對(duì)，通俗地說：太極是個(gè)圈，陰陽在里邊。
陰陽是什么?天是陽，地是陰;男是陽，女是陰;一是陽，二是陰;站著的`是陽，坐著的是陰;(主持人，哈哈一笑)也就是說：陰陽是相對(duì)的。
古人曰：孤陰不生，獨(dú)陽不長。因而，太極中的陰和陽，始終不停地在相互轉(zhuǎn)換。正所謂：陰極生陽，陽極生陰。
我們還知道：陰中有陽，陽中有陰。所以說：陰陽又是合一的。
當(dāng)我們想方設(shè)法地去了解：陰陽是如何在相互對(duì)立、互相轉(zhuǎn)換、合一互動(dòng)時(shí)。也就在不知不覺地賦予了太極的文化內(nèi)涵。
那么，太極文化對(duì)我們來講，有什么用呢?(主持人略微停頓，接著說)它可以幫助我們解讀大自然中，萬物萬象的因果關(guān)系。
雖然，人心是難測的，世界是多變的，宇宙是浩瀚無垠的。
但是，古人只須用一個(gè)陰陽的概念，就可以把萬物萬象的復(fù)雜性，梳理得簡簡單單、明明白白、清清楚楚的。
(主持人再停頓一下，繼續(xù)說道)。
首先，運(yùn)用太極的理念，把大自然中，千變?nèi)f化的各種事物，歸納為陰、陽兩大類。
然后，再通過文化的解讀，去洞察陰陽轉(zhuǎn)換的微妙時(shí)機(jī)。
僅僅如此，簡單而已，我們就能明白一切事物的因果關(guān)系了。
所以說，知道了太極文化，便可知曉大自然中，萬物萬象的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律，也就能更好地服務(wù)于我們的日常生活。
太極拳，以太極文化為基礎(chǔ)，創(chuàng)立至今，已有四百多年的歷史，它既可以健身，又可以防身，還可以修身養(yǎng)性，也可以欣賞品味。
下面，請(qǐng)大家欣賞太極拳表演，掌聲有請(qǐng)：黃峻溦老師。
上場，敬抱拳禮，主持人旁白：
黃峻溦老師，中國武術(shù)六段，國家高級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員。
他自幼好武，早期習(xí)練“截拳道”，之后，專修“傳統(tǒng)陳家溝太極拳”。
黃老師現(xiàn)在表演的是：陳氏太極拳——新架二路。
此拳，由陳家溝陳氏第十七世祖——陳發(fā)科大師所創(chuàng)。整套拳的動(dòng)作：
快慢相間，如靈貓捕鼠;。
發(fā)勁剛猛，如金獅抖毛;。
氣勢磅礴，如鷹擊長空。
(接背景音樂，林子祥：男兒當(dāng)自強(qiáng))。
結(jié)束語：
謝謝黃xx的精彩表演!