演講稿是演講者在演講過(guò)程中依托的一段話，它需要仔細(xì)設(shè)計(jì)和精心選擇語(yǔ)言。演講稿的語(yǔ)言要簡(jiǎn)潔明了，盡量用簡(jiǎn)潔的詞語(yǔ)表達(dá)復(fù)雜的觀點(diǎn)。以下是小編為大家收集的一些優(yōu)秀的演講稿范文，供大家參考。這些范文都來(lái)自于各個(gè)領(lǐng)域和不同類(lèi)型的演講，它們既有激情澎湃的演講，也有沉穩(wěn)冷靜的演講，希望能給大家一些啟發(fā)和幫助?，F(xiàn)在，讓我們一起來(lái)看看這些范文吧，相信它們會(huì)給你帶來(lái)一些靈感和幫助。%20演講稿是一種通過(guò)口頭表達(dá)方式傳遞信息、表達(dá)意見(jiàn)和觀點(diǎn)的文稿，它通常用于公開(kāi)場(chǎng)合或重要活動(dòng)中，目的是向聽(tīng)眾傳遞特定的信息、觀點(diǎn)或者感情。我們?cè)诤芏鄨?chǎng)合都可能需要用到演講稿，比如學(xué)校的集會(huì)、企業(yè)的會(huì)議、社團(tuán)的活動(dòng)等。對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，演講稿可能是一種挑戰(zhàn)，但是只要掌握好一些技巧，我們就可以寫(xiě)一篇出色的演講稿。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇出色的演講稿呢？首先，我們需要明確演講的目的和主題。我們要確定自己要在演講中傳達(dá)給聽(tīng)眾的信息，確保自己的觀點(diǎn)清晰明了。其次，我們要注意演講的結(jié)構(gòu)和邏輯性。一個(gè)好的演講稿應(yīng)該有清晰的開(kāi)頭引起聽(tīng)眾的興趣，有中間內(nèi)容形成有邏輯性的論述，有恰當(dāng)?shù)慕Y(jié)尾來(lái)總結(jié)觀點(diǎn)。此外，我們還可以使用一些修辭手法和引用名人名言等方法來(lái)增加演講的吸引力和說(shuō)服力。以下是小編為大家收集的一些優(yōu)秀的演講稿范文，供大家參考。這些范文都來(lái)自于各個(gè)領(lǐng)域和不同類(lèi)型的演講，它們既有激情澎湃的演講，也有沉穩(wěn)冷靜的演講，希望能給大家一些啟發(fā)和幫助?，F(xiàn)在，讓我們一起來(lái)看看這些范文吧，相信它們會(huì)給你帶來(lái)一些靈感和幫助。
立冬我知道的演講稿篇一
一提到清明節(jié)，大家的心一定都很沉重，因?yàn)樗且粋€(gè)紀(jì)念逝去親人的節(jié)日。在我市，清明節(jié)最流行的節(jié)俗就是插柳條，掃墓。
在清明節(jié)這天，大家都要起個(gè)早，趁著太陽(yáng)還沒(méi)“起床”時(shí)，跑到河邊去摘一些新鮮，鮮嫩，帶有泥土清香的柳條回來(lái)，插在門(mén)的兩邊。有些小孩子還把柳條編成花環(huán)的形狀，把它戴在頭上，或許能交上好運(yùn)吧。
掃墓，也是清明節(jié)的一個(gè)習(xí)俗。在清明節(jié)這天，人們會(huì)買(mǎi)一些黃色的紙，還有紙?jiān)獙?。帶到親人的墳?zāi)股先瑫r(shí)，還會(huì)準(zhǔn)備一些祭品，擺在親人的墳?zāi)古赃?，嘴里默默念叨著什么，像是在祝福親人在這邊一切都好。
在拜祭親人這天，人們還要把一些紙用石頭壓在墳?zāi)沟淖铐敹?，向人們示意這些親人還有自己的后代。否則，這些這些在莊稼地里的墳?zāi)箷?huì)被種莊稼的農(nóng)民鏟成平地。
還有一些不能回去祭祀的人，他們就會(huì)在十字路口燒紙錢(qián)，因?yàn)槭致房谕ㄏ蛩拿姘朔?，去世的親人或許會(huì)到這里來(lái)取錢(qián)吧！
清明節(jié)的風(fēng)俗，會(huì)一代傳一代的傳下去，一直傳到永遠(yuǎn)。
立冬我知道的演講稿篇二
春節(jié)是所有節(jié)日中規(guī)模最大，禮儀最隆重的節(jié)日，過(guò)春節(jié)又叫“過(guò)節(jié)”。即使是千里之外的人，都會(huì)盡量趕回來(lái)跟家人團(tuán)聚，過(guò)一個(gè)和和美美、團(tuán)團(tuán)圓圓的快樂(lè)年。
千百年來(lái)，人們使年俗慶?；顒?dòng)變得異常豐富多彩，每年從農(nóng)歷臘月二十三日起到大年三十，民間把這段時(shí)間叫做“迎春日”，也叫“掃塵日”，在春節(jié)前掃塵搞衛(wèi)生，把屋里屋外打掃得干干凈凈，整理得整整齊齊，是我國(guó)人民素有的傳統(tǒng)習(xí)慣。
然后就是家家戶(hù)戶(hù)準(zhǔn)備年貨，節(jié)前十天左右，人們就開(kāi)始忙與采購(gòu)物品，年貨包括雞鴨魚(yú)肉、茶酒油醬、南北炒貨、糖餌果品，都要采買(mǎi)充足，還要準(zhǔn)備一些過(guò)年時(shí)走親訪友時(shí)贈(zèng)送的禮品，小孩子要添置的新衣新帽，準(zhǔn)備過(guò)年時(shí)穿。
大年三十是最忙碌的一天，人們一大早就起來(lái)殺雞宰鵝，包餃子、煮湯圓，還有呢，就是掛年畫(huà)、貼春聯(lián)。除夕晚飯，非常豐盛，一家老小圍在一起吃團(tuán)圓飯，好不熱鬧！吃完年夜飯，一家人一起看中央電視臺(tái)的春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)，一片快樂(lè)祥和。
節(jié)日的熱鬧氣氛不僅洋溢在各家各戶(hù)，也充滿各地的大街小巷。一些地方的街市上還有舞獅子、耍龍燈、游花市、逛廟會(huì)等習(xí)俗。這期間花燈滿城，游人滿街，熱鬧非凡，盛況空前，直要鬧到正月十五元宵節(jié)過(guò)后，春節(jié)才算真正結(jié)束了。
立冬我知道的演講稿篇三
尊敬老師、同學(xué)們：
大家好!
中秋節(jié)是我國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日，每到那個(gè)時(shí)候，人們都要吃月餅，當(dāng)天晚上，等月亮出來(lái)的時(shí)候，人們都要賞月，那時(shí)候的`月亮又圓又大，簡(jiǎn)直就像是一個(gè)大餅。
中秋節(jié)有三大傳說(shuō)：第一大傳說(shuō)——嫦娥奔月、第二大傳說(shuō)——吳剛折桂、第三大傳說(shuō)——朱元璋與月餅起義。中秋節(jié)是陰歷八月十五日，中秋節(jié)又稱(chēng)團(tuán)圓節(jié)，是每家每戶(hù)團(tuán)圓的節(jié)日，每到那天晚上，親朋好友就要聚到一起吃團(tuán)圓飯，晚飯?jiān)趫F(tuán)圓節(jié)里就是團(tuán)圓飯。如果有人在外地打工，回不來(lái)吃團(tuán)圓飯，那么那個(gè)人一定很傷心。使我想起了李白的一首詩(shī)：床前明月光，疑是地上霜。舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)。
關(guān)于中秋節(jié)還有一個(gè)傳說(shuō)：相傳月亮上的廣寒宮前的桂樹(shù)，有五百多丈高，下邊有一個(gè)人常在砍伐它，但每次砍下去之后，被砍的地方又立即合攏了。幾千年來(lái)，就這樣隨砍隨合，這棵桂樹(shù)永遠(yuǎn)也不會(huì)被砍光。據(jù)說(shuō)這個(gè)砍樹(shù)的人名叫吳剛，是漢朝西河人，曾跟隨仙人修行，到了天界，但是他犯了錯(cuò)誤，仙人就把他貶謫到月宮，日日做這種徒勞無(wú)功的苦差使，以示懲處。李白詩(shī)中有“欲斫月中桂，持為寒者薪”的記載。
謝謝大家!
立冬我知道的演講稿篇四
各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
冬至，是我國(guó)農(nóng)歷中一個(gè)非常重要的節(jié)氣，也是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，至今仍有不少地方有過(guò)冬至節(jié)的習(xí)俗。冬至俗稱(chēng)“冬節(jié)”、“長(zhǎng)至節(jié)”、“亞歲”等。早在二千五百多年前的春秋時(shí)代，我國(guó)已經(jīng)用土圭觀測(cè)太陽(yáng)測(cè)定出冬至來(lái)了，它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個(gè)。時(shí)間在每年的陽(yáng)歷12月22日或者23日之間。
冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長(zhǎng)的一天，過(guò)了冬至，白天就會(huì)一天天變長(zhǎng)。古人對(duì)冬至的說(shuō)法是：陰極之至，陽(yáng)氣始生，日南至，日短之至，日影長(zhǎng)之至，故曰“冬至”。冬至過(guò)后，各地氣候都進(jìn)入一個(gè)最寒冷的階段，也就是人們常說(shuō)的“進(jìn)九”，我國(guó)民間有“冷在三九，熱在三伏”的說(shuō)法。
現(xiàn)代天文科學(xué)測(cè)定，冬至日太陽(yáng)直射南回歸線，陽(yáng)光對(duì)北半球最傾斜，北半球白天最短，黑夜最長(zhǎng)，這天之后，太陽(yáng)又逐漸北移。
在我國(guó)古代對(duì)冬至很重視，冬至被當(dāng)作一個(gè)較大節(jié)日，曾有“冬至大如年”的說(shuō)法，而且有慶賀冬至的習(xí)俗?！稘h書(shū)》中說(shuō)：“冬至陽(yáng)氣起，君道長(zhǎng)，故賀?！比藗冋J(rèn)為：過(guò)了冬至，白晝一天比一天長(zhǎng)，陽(yáng)氣回升，是一個(gè)節(jié)氣循環(huán)的開(kāi)始，也是一個(gè)吉日，應(yīng)該慶賀。《晉書(shū)》上記載有“魏晉冬至日受萬(wàn)國(guó)及百僚稱(chēng)賀……其儀亞于正旦?！闭f(shuō)明古代對(duì)冬至日的重視。
現(xiàn)在，一些地方還把冬至作為一個(gè)節(jié)日來(lái)過(guò)。北方地區(qū)有冬至宰羊，吃餃子、吃餛飩的習(xí)俗，南方地區(qū)在這一天則有吃冬至米團(tuán)、冬至長(zhǎng)線面的習(xí)慣。各個(gè)地區(qū)在冬至這一天還有祭天祭祖的習(xí)俗！
望窗外，只見(jiàn)一片片泛黃的樹(shù)葉飄落，投向大地的懷抱。空留孤獨(dú)的樹(shù)枝，在凜冽的寒風(fēng)中斜舞。
不知何時(shí)，每早出門(mén)，都要畏縮在衣服中，也不知從何時(shí)起，早晨總喜歡躺在床上。翻看日歷，才知已是立冬。
這個(gè)世界因立冬而變得冰冷了。街上的行人無(wú)一不套上厚厚的冬裝，雙手都揣在懷里、口袋里，頭都縮在衣領(lǐng)里，只能看見(jiàn)一雙眼睛。人們步履緩慢，仿佛被冰霜凍住腳那般舉步艱難。連窗外悅耳的鳥(niǎo)聲都減少了，只有風(fēng)吹動(dòng)樹(shù)葉“沙沙”作響的聲音。
冬天就這樣悄然蒞臨，它不曾與我們打招呼。金色的稻田被農(nóng)民們收割完畢，空曠蕭條，與初秋飽滿的田野形成鮮明的對(duì)比?？瓷先タ帐幨幍?，偶爾有幾株狗尾草在風(fēng)中搖擺。天空，大雁一會(huì)兒排成“人”字，一會(huì)兒排成“個(gè)”字、“一”字，它們急揮著翅膀匆匆南飛，投向南姑娘溫暖親切的懷抱。偶爾有落單的鳥(niǎo)兒一邊悲鳴著，一邊又奮力往前飛，仿佛在責(zé)怪同伴，但有在哀嘆現(xiàn)實(shí)的殘酷。
“立冬”，意味著一個(gè)新的開(kāi)始，讓我們鼓足勁，步履堅(jiān)定地往前走吧！
這幾天，我們通過(guò)網(wǎng)課學(xué)習(xí)了“二十四節(jié)氣”，老師逐一講解了每一個(gè)節(jié)氣的由來(lái)、特點(diǎn)和習(xí)俗，以及有關(guān)的古詩(shī)詞，讓我對(duì)“二十四節(jié)氣”有了更深刻的認(rèn)識(shí)。
“二十四節(jié)氣”是我國(guó)古代勞動(dòng)人民智慧的結(jié)晶，他們?cè)谌粘谧髦型ㄟ^(guò)觀察生產(chǎn)與天氣變化的關(guān)系，總結(jié)出了“二十四節(jié)氣”，而且，這里面的每一個(gè)節(jié)氣都有很鮮明的特點(diǎn)，所以，我把它們想象成了性格各異的人。比如驚蟄，讓我想到了身材魁梧的大漢，他身披厚重的黃金戰(zhàn)甲，手執(zhí)一對(duì)巨大的銅錘，驚蟄那天，他就會(huì)敲響戰(zhàn)鼓，天空中就會(huì)響起隆隆的雷聲，“微雨眾卉新，一雷驚蟄始”于是萬(wàn)物復(fù)蘇，冬眠已久的動(dòng)物都會(huì)從蟄伏的洞穴中探出頭來(lái)。
大暑則讓我想到了一個(gè)憨厚可愛(ài)的胖子，他披著一件長(zhǎng)外衣，腆著大肚子，手里還拿著一個(gè)紅葫蘆。到了大暑，他拔開(kāi)葫蘆的塞子，里面就會(huì)噴出熊熊的火焰，“赫日炎威豈易摧，火云壓屋正崔嵬”，于是一年當(dāng)中最熱的節(jié)氣開(kāi)始了。
到了秋分時(shí)節(jié)，我又把它想象成一位仙女，她披著霓虹做的衣衫，手里拿著團(tuán)扇，在天空中翩翩起舞，所到之處，天高云淡，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，秋雨陣陣，讓人倍感清爽。但一年之中我最喜歡的節(jié)氣還是大雪，它就像是童話里的雪娃娃，有著棉花糖一樣的身體，淘氣地跑來(lái)跑去，當(dāng)他把手中的雪杖揮向天空，鵝毛般的雪花便紛紛揚(yáng)揚(yáng)從天而落，為大地裹上了一層銀裝。這也是我們最高興的時(shí)候，可以和小伙伴們一起滾雪球、堆雪人、打雪仗，每個(gè)人仿佛都變成了雪孩子，將歡聲笑語(yǔ)撒滿了大地。
“春雨驚春清谷天……”每當(dāng)我背誦這首熟悉的“二十四節(jié)氣歌”時(shí)，我的腦海中仿佛出現(xiàn)了二十四個(gè)形態(tài)各異、各具特色的人，他們手牽著手，輕歌細(xì)語(yǔ)，帶來(lái)了一年的幸福吉祥！
立冬我知道的演講稿篇五
爆竹聲中一歲除，春風(fēng)送暖人屠蘇。
千門(mén)萬(wàn)戶(hù)曈曈日，總把新桃換舊符。
描繪了我國(guó)人民歡度春節(jié)盛大的喜慶情景。爆竹聲響是辭舊迎新的標(biāo)志、喜慶心情的流露。經(jīng)商人家。放爆竹還有另一番意義：他們?cè)诔χ勾蠓排谡淌菫榱诵碌囊荒甏蟀l(fā)大利。不過(guò)，據(jù)舊習(xí)認(rèn)為，敬財(cái)神要爭(zhēng)先，放爆竹要殿后。傳說(shuō)，要想發(fā)大財(cái)者，炮仗要響到最后才算心誠(chéng)。
我的故鄉(xiāng)浙江和全國(guó)許多地方一樣，過(guò)年時(shí)都有一樣的風(fēng)俗。如：
守歲
我國(guó)民間在除夕有守歲的習(xí)慣，俗名“熬年”。守歲從吃年夜飯開(kāi)始，這頓年夜飯要慢慢地吃，從掌燈時(shí)分入席，有的人家一直要吃到深夜。根據(jù)宗懔《荊楚歲時(shí)記》的記載，至少在南北朝時(shí)已有吃年夜飯的習(xí)俗。守歲的習(xí)俗，既有對(duì)如水逝去的歲月含惜別留戀之情，又有對(duì)來(lái)臨的新年寄以美好希望之意。
吃年夜飯
……
除了這些以外，我的家鄉(xiāng)還有一些不同的民俗。我就舉其中一個(gè)來(lái)說(shuō)吧。
照田蠶
也叫“燒田蠶”、“燒田財(cái)”，是流行于江南一帶的民間祈年習(xí)俗。臘月二十五這一天將綁縛火炬的長(zhǎng)竿立在田野中，用火焰來(lái)占卜新年，火焰旺則預(yù)兆來(lái)年豐收。
立冬我知道的演講稿篇六
大家好！
一年四季有許多節(jié)日，有人喜歡吃月餅賞月亮的中秋節(jié)，有人喜歡掃墓踏青的清明節(jié)，還有人喜歡吃粽子賽龍舟的端午節(jié)，可我卻對(duì)春節(jié)情有獨(dú)鐘。
每當(dāng)過(guò)春節(jié)的.時(shí)候，家家戶(hù)戶(hù)的門(mén)上都貼上了春聯(lián)和門(mén)神，有的還掛上了燈籠呢。春節(jié)的時(shí)候，我們吃酥脆的年糕和美味的餃子，還要到每一戶(hù)親戚家去，給他們拜年。讓我們興、最開(kāi)心的要數(shù)收壓歲錢(qián)、吃著美味的零食看新年晚會(huì)和放煙花這三件事情了。每當(dāng)小朋友們收到大人給的壓歲錢(qián)時(shí)，總會(huì)一蹦三尺高；看著新年晚會(huì)高興地吃著零食的時(shí)候恨不得一夜不睡；當(dāng)煙花在天空中綻現(xiàn)著美麗圖案時(shí)，心里別提多高興了。
多么開(kāi)心的春節(jié)啊，我愛(ài)你，春節(jié)！
謝謝。
立冬我知道的演講稿篇七
這個(gè)星期的星期三（12月21日）是我國(guó)農(nóng)歷中一個(gè)非常重要的節(jié)氣——冬至。說(shuō)起冬至，有些同學(xué)嘴饞了，因?yàn)檫@一天，按照習(xí)俗，家家戶(hù)戶(hù)是要吃湯圓的。
冬至是我國(guó)漢族一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，至今仍有不少地方有過(guò)冬至節(jié)的習(xí)俗。早在二千五百多年前的春秋時(shí)代，我國(guó)已經(jīng)用土圭觀測(cè)太陽(yáng)測(cè)定出冬至來(lái)了，它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個(gè)。時(shí)間在每年的陽(yáng)歷12月21日至23日之間。 冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長(zhǎng)的`一天，過(guò)了冬至，白天就會(huì)一天天變長(zhǎng)。古人對(duì)冬至的說(shuō)法是：陰極之至，陽(yáng)氣始生，日南至，日短之至，日影長(zhǎng)之至，故曰“冬至”。冬至過(guò)后，各地氣候都進(jìn)入一個(gè)最寒冷的階段，也就是人們常說(shuō)的“進(jìn)九”，我國(guó)民間有“冷在三九，熱在三伏”的說(shuō)法。
現(xiàn)代天文科學(xué)測(cè)定，冬至日太陽(yáng)直射南回歸線，陽(yáng)光對(duì)北半球最傾斜，北半球白天最短，黑夜最長(zhǎng)，這天之后，太陽(yáng)又逐漸北移。
在我國(guó)古代對(duì)冬至很重視，冬至被當(dāng)作一個(gè)較大節(jié)日， 冬至過(guò)節(jié)源于漢代，盛于唐宋，相沿至今。曾有“冬至大如年”的說(shuō)法，而且有慶賀冬至的習(xí)俗?！稘h書(shū)》中說(shuō)：“冬至陽(yáng)氣起，君道長(zhǎng)，故賀。”人們認(rèn)為：過(guò)了冬至，白晝一天比一天長(zhǎng)，陽(yáng)氣回升，是一個(gè)節(jié)氣循環(huán)的開(kāi)始，也是一個(gè)吉日，應(yīng)該慶賀?！稌x書(shū)》上記載有“魏晉冬至日受萬(wàn)國(guó)及百僚稱(chēng)賀其儀亞于正旦?！闭f(shuō)明古代對(duì)冬至日的重視。
現(xiàn)在，一些地方還把冬至作為一個(gè)節(jié)日來(lái)過(guò)。北方地區(qū)有冬至宰羊，吃餃子、吃餛飩的習(xí)俗，南方地區(qū)在這一天則有吃冬至米團(tuán)、冬至長(zhǎng)線面的習(xí)慣。
過(guò)完冬至，一年一度的元旦就接踵而來(lái)了，我們很快就要進(jìn)去20xx年啦，最后祝同學(xué)們?cè)谛碌囊荒觊_(kāi)開(kāi)心心，健康成長(zhǎng)！
古有二十四個(gè)節(jié)氣，“奇峰浩蕩散茶煙，小雨霏微濕座氈”這一句即是描寫(xiě)了立冬之景，立冬一般在十一月七日到八日，立冬的出現(xiàn)表示秋天將要結(jié)束，冬天即將來(lái)臨。
每當(dāng)立冬到來(lái)，靠近北方的城市都已經(jīng)迎來(lái)了那一場(chǎng)美好的初雪。人們會(huì)迫不及待地和雪合影，留下美好的回憶。
立冬來(lái)臨，在大街上，人們開(kāi)始縮緊了脖子，雙手插在衣服或褲子口袋里，去尋找暖和的地方。
立冬來(lái)臨，寒冷的北風(fēng)吹走了樹(shù)葉，許多樹(shù)只剩下了光禿禿的枝干了。昔日輝煌的銀杏樹(shù)和楓樹(shù)沒(méi)了葉子，就相當(dāng)于沒(méi)有了靈魂，只剩下一個(gè)枝干，不仔細(xì)看還看不出來(lái)呢。
立冬時(shí)節(jié)，夏夜里歌聲響徹云霄的昆蟲(chóng)們悄無(wú)聲息地消失了，不論你怎么仔細(xì)地去尋找，看到的，也可能只是一具殘缺的尸體而已。
“今冬麥蓋三層被，來(lái)年枕著饅頭睡?！绷⒍羰窍卵涂赡茴A(yù)示著來(lái)年莊稼都會(huì)有個(gè)大豐收，我隱約看到了農(nóng)民伯伯幸福的笑臉。
立冬表示冬天將要來(lái)臨，于是我們會(huì)看到大雁排著隊(duì)兒往南飛的情景：它們一會(huì)兒排成“人”字形，一會(huì)兒排成“一”字形，可講究了。
立冬雖然冷酷，但它走后，將會(huì)迎來(lái)萬(wàn)物復(fù)蘇的春天！
立春，軟襯三春草，柔鋪一縷香。
不是因?yàn)樘拍畔肫鹉?，而是因?yàn)橄肫鹉?，才感到寂寞。我在茫茫?shū)海中追尋你清香味道，縱使萬(wàn)般艱難，也要找到你，易安。書(shū)真的很奇妙，我見(jiàn)到了一個(gè)溫婉的女子，淡定安靜。那心中，萬(wàn)種風(fēng)情。是"和羞走，倚門(mén)回首，卻把青梅嗅"的嬌羞，是"生當(dāng)做人杰，死亦為鬼雄"的.豪邁，是"尋尋覓覓"艱辛。但無(wú)論是什么，只是堅(jiān)強(qiáng)的易安。在這里，我成為易安的黃花，紛紛揚(yáng)揚(yáng)，陪伴她左右，她提著那盞堅(jiān)強(qiáng)的燈，為我照亮前行的路。
小暑，滿架薔薇爭(zhēng)艷節(jié)，三伏亦感清涼。
"你是誰(shuí)，讀者?百年之后，讀著我的詩(shī)。"一個(gè)白發(fā)蒼蒼的老者出現(xiàn)在行行文字中，問(wèn)我。他的眼角蕩漾開(kāi)來(lái)細(xì)碎的笑意，眼神中是讓人捉摸不定但能感到溫暖的東西。"如果森林中沒(méi)有歡樂(lè)的回響，如果郁金香的裙擺不在風(fēng)中飛揚(yáng)，如果葉尖的露珠不在時(shí)間的邊緣跳舞，那么在琴弦上彈出暫無(wú)音調(diào)吧。因?yàn)槲蚁胍獮槟愠璧男模遣粫?huì)離開(kāi)的啊。"我低低吟誦著。親愛(ài)的泰戈?duì)枺愠Ｕf(shuō)："我不能從繁花中摘一片綠葉給你，我也不能從遠(yuǎn)方的金霞給你攜來(lái)一縷云彩。"但你不知道，在這里，在書(shū)中，你給了我穿越百年的幸福的聲音。
大寒，繁花落盡伊人清瘦，三九寒天可予我溫柔?
朵朵落紅如破碎的心扉，奏不盡一曲《離騷》水流，試問(wèn)躲在汨羅深處的靈魂，能否把清江看透?"哀民生之多艱"這一段水流，恰似你的悲愁，綿延無(wú)盡。于是，在這里，遇見(jiàn)你，屈原。看你的命運(yùn)跌宕起伏，把我從云端推落，卻讓我好好地看清整片天空。然后，"路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。"在這里，你緊握我的手，給我希望與力量，所以我無(wú)所畏懼。
尾聲
在這里，我一個(gè)人看書(shū)，孤單卻不悲傷；在這里，聽(tīng)見(jiàn)書(shū)中的腳步聲，干凈卻不空寂；在這里，在廣闊原野中舞蹈，開(kāi)心卻不喧鬧。只因?yàn)樵谶@里，有你們一路相伴！
立冬我知道的演講稿篇八
春風(fēng)送暖人屠蘇。
總把新桃換舊符。
描繪了我國(guó)人民歡度春節(jié)盛大的喜慶情景。爆竹聲響是辭舊迎新的標(biāo)志、喜慶心情的流露。經(jīng)商人家。放爆竹還有另一番意義：他們?cè)诔χ勾蠓排谡淌菫榱诵碌囊荒甏蟀l(fā)大利。不過(guò)，據(jù)舊習(xí)認(rèn)為，敬財(cái)神要爭(zhēng)先，放爆竹要殿后。傳說(shuō)，要想發(fā)大財(cái)者，炮仗要響到最后才算心誠(chéng)。
我的故鄉(xiāng)浙江和全國(guó)許多地方一樣，過(guò)年時(shí)都有一樣的風(fēng)俗。如：
守歲。
我國(guó)民間在除夕有守歲的習(xí)慣，俗名“熬年”。守歲從吃年夜飯開(kāi)始，這頓年夜飯要慢慢地吃，從掌燈時(shí)分入席，有的人家一直要吃到深夜。根據(jù)宗懔《荊楚歲時(shí)記》的記載，至少在南北朝時(shí)已有吃年夜飯的習(xí)俗。守歲的習(xí)俗，既有對(duì)如水逝去的歲月含惜別留戀之情，又有對(duì)來(lái)臨的新年寄以美好希望之意。
吃年夜飯。
……。
除了這些以外，我的家鄉(xiāng)還有一些不同的民俗。我就舉其中一個(gè)來(lái)說(shuō)吧。
照田蠶。
也叫“燒田蠶”、“燒田財(cái)”，是流行于江南一帶的民間祈年習(xí)俗。臘月二十五這一天將綁縛火炬的長(zhǎng)竿立在田野中，用火焰來(lái)占卜新年，火焰旺則預(yù)兆來(lái)年豐收。
立冬我知道的演講稿篇九
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
同學(xué)們，你們喜歡哪個(gè)季節(jié)呢？有人說(shuō)，他喜歡萬(wàn)物復(fù)蘇的春天；有人說(shuō)，他喜歡烈日炎炎的夏天；也有人說(shuō)，他喜歡果實(shí)累累的秋天?？墒?，我卻最喜歡的季節(jié)卻是北風(fēng)呼嘯的冬天。
為什么我喜歡冬天呢？是因?yàn)槎煊忻利惖腵雪花，下雪時(shí)，到處都是一片白茫茫的世界，那景色真是令人美不勝收。下雪啦，小雪花輕輕地從空中飄落下來(lái)，就像許許多多歡快地小仙子從天上踩著輕快地舞步，飛入大地媽媽的懷抱。雪下大了，雪花多了，好象給大地鋪上了一床大棉被，大地媽媽幸福地笑了，好象在對(duì)小雪花說(shuō)：“真是太暖和了，太舒服了！”
下雪的景色固然讓人過(guò)目不忘，但我更喜歡雪后的冬天。雪停了，花園里，馬路邊，到處都是小孩子們專(zhuān)用的玩雪場(chǎng)所。小朋友們呼朋友喚友地從家中出來(lái)，他們有的在打雪仗，有的在堆雪人……他們叫著、笑著、鬧著，有的小朋友滑倒了，顧不得拍打身上的雪花；有的小朋友被雪球打到臉上，也顧不得抹上一把臉；還有的小朋友的手被凍得通紅，也顧不上暖和一下……我喜歡冬天，我喜歡冬天的情趣，我喜歡冬天的美景，我喜歡冬天的活動(dòng)，我喜歡冬天的各種東西。我愛(ài)冬天，我愛(ài)冬天那美麗的雪景。
立冬我知道的演講稿篇十
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師：
大家好！今天我演講的題目是《講文明，樹(shù)新風(fēng)》。
文明是時(shí)代進(jìn)步的標(biāo)志，然而在經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展的今天，人們?cè)谂Τ蔀槲镔|(zhì)富有者的時(shí)候，卻成為了精神的貧困者。亂扔垃圾，張口罵人，動(dòng)手打架的行為，我隨處可見(jiàn)。當(dāng)你看到五彩的食品包裝袋從人們手中隨意飛出時(shí)，當(dāng)你聽(tīng)到那如同空氣污染源般的骯臟字眼從人們口中吐出時(shí)，當(dāng)你看到人們因?yàn)橐稽c(diǎn)兒雞毛蒜皮的小事拳腳相見(jiàn)時(shí)，你是否會(huì)認(rèn)為，這一切都是與這個(gè)時(shí)代不和諧的音符？我認(rèn)為，在座的每一位同學(xué)都會(huì)為之扼腕、為之焦慮！
人們常把眼睛比做心靈的窗戶(hù)，因?yàn)槿说母星橥鶗?huì)從眼中流露。我認(rèn)為行為舉止是人們內(nèi)心世界的的窗口，每個(gè)人的談吐都可以體現(xiàn)其自身的修養(yǎng)。有時(shí)，一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的習(xí)慣性動(dòng)作甚至?xí)?duì)我的人生產(chǎn)生重大影響。曾經(jīng)看過(guò)這樣一個(gè)故事：幾位碩士研究生和一個(gè)本科生同時(shí)去一家外企應(yīng)聘，在進(jìn)入考室時(shí)，一把拖把橫臥在路中央，幾位碩士研究生都視而不見(jiàn)直接跨過(guò)，而那位本科生卻彎腰把它扶起并放在了其應(yīng)放的位置，事務(wù)主管看在眼里記在心上，立即將這位本科生破格錄取。大家都覺(jué)得不可思議，主管只說(shuō)了一句簡(jiǎn)短的話：“與修養(yǎng)高的人共事是一種快樂(lè)、一種享受！”舉手之勞便給了這位本科生一個(gè)新的契機(jī)。
子曰：“少成若天性，習(xí)慣成自然。”播種一個(gè)好行為，就會(huì)收獲一個(gè)好習(xí)慣；播種一個(gè)好習(xí)慣，就會(huì)收獲一個(gè)好人生。08年北京奧運(yùn)會(huì)日漸趨近，我雖不能像飛人劉翔在奧運(yùn)會(huì)上摘金，我可以用我的文明禮儀為國(guó)爭(zhēng)光，釋放我文明的熱情，讓外賓們一睹“禮儀之邦”的風(fēng)采。
同學(xué)們，青春的歲月一晃而過(guò)，讓我在陽(yáng)光下接受洗禮，在風(fēng)雨中迎接磨煉、在正氣中健康成長(zhǎng)，講文明，樹(shù)新風(fēng)，成為一名合格的“明日之星”。
立冬我知道的演講稿篇十一
同學(xué)們：
“北風(fēng)往復(fù)幾寒涼，疏木搖空半綠黃”。11月7日，將迎來(lái)二十四節(jié)氣中的“立冬”，在這寒風(fēng)乍起的季節(jié)，新都區(qū)大豐小學(xué)舉行了“傳統(tǒng)節(jié)氣我知道——立冬”主題升旗儀式，擔(dān)任此次升旗任務(wù)的是三（5）中隊(duì)的全體師生。
當(dāng)升旗手將五星紅旗冉冉升起時(shí)，全場(chǎng)肅立，向國(guó)旗敬禮，伴隨著雄壯的.國(guó)歌聲，在場(chǎng)的人都心潮澎湃。為了弘揚(yáng)傳統(tǒng)民族文化，三（5）中隊(duì)的少先隊(duì)員們向全校師生介紹了中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)氣——立冬。隨后，三（5）中隊(duì)全體少先隊(duì)員為大家?guī)?lái)童謠合唱《立冬》，用悅耳的歌聲，傳承著中華民族的傳統(tǒng)文化。接著，他們向全體同學(xué)發(fā)出倡議：不懼寒冬，加強(qiáng)鍛煉，做一名身強(qiáng)體健的豐小娃。
最后，政教處副主任安翠在國(guó)旗下講話，再次倡導(dǎo)同學(xué)們重視鍛煉，加強(qiáng)鍛煉。講話后，安主任主持了區(qū)運(yùn)會(huì)學(xué)校動(dòng)員誓師大會(huì)，帶領(lǐng)全體老師和運(yùn)動(dòng)員們莊嚴(yán)宣誓，并帶領(lǐng)全校師生為參賽的運(yùn)動(dòng)健兒們加油鼓勁，希望運(yùn)動(dòng)員們?cè)趨^(qū)運(yùn)會(huì)上全力以赴，奮力拼搏，再創(chuàng)佳績(jī)。
立冬我知道的演講稿篇十二
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好!我是來(lái)自四二中隊(duì)的x，由于今天下雨，我將在廣播室給大家分享本周的主題《冬至》。
年。
“冬至”大如年，是我國(guó)廿四節(jié)氣之一，俗稱(chēng)”冬節(jié)”。在這一天，因?yàn)樘?yáng)剛好直射在南回歸線，使得生活在北半球的我們感覺(jué)到白天最短。根據(jù)以前的傳統(tǒng)，人們?cè)诙吝@一天，會(huì)畫(huà)梅花一枝，素墨勾出九九八十一朵花。每天用紅筆或黑筆涂染一朵花瓣，花瓣涂盡了，九九八十一朵花出來(lái)了，春天也就到了，所以稱(chēng)為”九九消寒圖”;也有的是橫十畫(huà)、豎十畫(huà)，制成一個(gè)九九八十一格的方塊圖表。每天涂抹一格、九盡格滿，稱(chēng)為”九九消寒表”。最文雅當(dāng)屬”九九消寒迎春聯(lián)”，每聯(lián)九字，每字九畫(huà)，每天在上下聯(lián)各填一筆，如上聯(lián)寫(xiě)有“春泉垂春柳春染春美”;下聯(lián)對(duì)以“秋院掛秋柿秋送秋香”，真是絕妙佳聯(lián)!
冬至，也是中國(guó)人的一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日。據(jù)說(shuō)，在冬至只要吃了餃子，無(wú)論天氣再冷，耳朵也不會(huì)凍下來(lái)。說(shuō)到吃餃子，還有一個(gè)美麗的傳說(shuō)。東漢時(shí)候，南陽(yáng)有個(gè)名醫(yī)，叫張仲景，他醫(yī)術(shù)很高，不管什么疑難病癥，都能手到病除，人們稱(chēng)贊他是妙手回春的醫(yī)圣。有一年冬天，張仲景在路上看見(jiàn)許多窮人，穿的破破爛爛，臉上生了凍瘡，耳朵都凍爛，張仲景看到后心里非常難過(guò);回到家，他把一些治療凍瘡的藥材放到鍋里煮，煮好把它們放進(jìn)面皮里，煮好就分給那些窮人，大家吃了餃子后，臉上的凍瘡都好了，耳朵也好了，身上也暖和了。張仲景的愛(ài)心是嚴(yán)冬中的.一縷溫暖的陽(yáng)光，愛(ài)心更是每個(gè)人心中的光明!
20x。
年，在老師的教育下，我們茁壯成長(zhǎng);在同學(xué)的陪伴下，我們快樂(lè)成長(zhǎng);在爸爸媽媽的愛(ài)護(hù)下，我們健康成長(zhǎng);我們?cè)诓粩嗟匚贞?yáng)光雨露，經(jīng)歷我們快樂(lè)的童年生活。本周三就是冬至了，我校會(huì)分年級(jí)慶祝冬至節(jié)，回家后，和家人一起畫(huà)一張“九九消寒圖”，做一張”九九消寒表”吧，等把圖畫(huà)完，表填完，百花盛開(kāi)的春天就會(huì)展現(xiàn)在眼前了，最后預(yù)祝大家迎來(lái)更美好的20x年!
我的分享到此結(jié)束，謝謝大家!
立冬我知道的演講稿篇十三
尊敬的老師們、同學(xué)們：
不斷推進(jìn)學(xué)生日常體育運(yùn)動(dòng)切實(shí)提高學(xué)生的健康水平。近日教育部下發(fā)了關(guān)于開(kāi)展“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”的'通知要求全國(guó)各大中小學(xué)生于xx年10月26日至xx年4月20日每天進(jìn)行固定長(zhǎng)度的長(zhǎng)跑課目并要求我們五六年級(jí)小學(xué)生每天長(zhǎng)跑1000米在此我向全校同學(xué)發(fā)出一下倡議：
一、堅(jiān)持參加大課間活動(dòng)，認(rèn)真做好廣播操、眼保健操，按照體育老師的要求，認(rèn)真積極上好每一節(jié)體育課。
二、從今天開(kāi)始，五六年級(jí)的學(xué)生每天早晨7：30—7：50，可以自行組合，在學(xué)校主教學(xué)樓四周慢跑5圈，也可以每天早晨在父母的陪伴下，在自己住宅附近堅(jiān)持長(zhǎng)跑1000米。五六年級(jí)各班班長(zhǎng)每天將同學(xué)長(zhǎng)跑進(jìn)行登記，學(xué)校大隊(duì)部將定期檢查。
三、在節(jié)假日里，同學(xué)們要和家長(zhǎng)一起，積極進(jìn)行有益于身體的活動(dòng)，豐富我們的業(yè)余生活。
立冬我知道的演講稿篇十四
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!今天我演講的題目是《回歸傳統(tǒng)節(jié)，感受冬至日》!
20x年12月22日凌晨1：11，陽(yáng)光恰好直射在地球的南回歸線上，北半球開(kāi)始進(jìn)入白天最短、夜晚最長(zhǎng)的一天。是的，昨天就是24節(jié)氣中的冬至。冬至節(jié)在我國(guó)有x。
年的歷史。古人對(duì)冬至的說(shuō)法是：陰極之至，陽(yáng)氣始生，日南至，日短之至，日影長(zhǎng)之至，故曰“冬至”。杜甫的《小至》中也有云：“天時(shí)人事日相催，冬至陽(yáng)生春又來(lái)。岸容待臘將舒柳，山意沖寒欲放梅。”古人認(rèn)為，自冬至起，天地陽(yáng)氣開(kāi)始興作漸強(qiáng)，代表下一個(gè)循環(huán)開(kāi)始，是大吉之日。據(jù)記載，周秦時(shí)代以冬十一月為正月，以冬至為歲首過(guò)新年。也就是說(shuō)，人們最初過(guò)冬至節(jié)是為了慶祝新一年的到來(lái)。
如今過(guò)了2500多年，在這濃厚的歷史文化背景下，冬至仍散發(fā)著不可抗拒的魅力。不知道同學(xué)們?cè)谶@個(gè)周末有沒(méi)有吃湯圓呢?古人有詩(shī)云：“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天。”在我們江南地區(qū)，吃湯圓是過(guò)冬至的傳統(tǒng)習(xí)俗，冬至的湯圓又叫“冬至團(tuán)”，民間更有“吃了湯圓大一歲”之說(shuō)。
走在校園的小路上，感受著冬至的氣息。我醉心于中華傳統(tǒng)文化的氛圍，更熱切地盼望每個(gè)中國(guó)人都能謹(jǐn)記自己的歷史使命，傳承中華傳統(tǒng)文化!
謝謝大家!
立冬我知道的演講稿篇十五
同學(xué)們：
“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒?！蔽鞒青l(xiāng)東湖幼兒園傳來(lái)孩子們誦讀“二十四節(jié)氣”的朗朗聲。
在“立冬”到來(lái)之際，為了讓幼兒傳承中華民族的傳統(tǒng)習(xí)俗，培養(yǎng)幼兒的動(dòng)手能力，東湖幼兒園開(kāi)展了各種豐富多彩的活動(dòng)，讓孩子深入了解立冬的由來(lái)和風(fēng)俗習(xí)慣?；顒?dòng)中，教師通過(guò)視頻和圖片向孩子們介紹立冬的來(lái)歷及傳說(shuō)。此次活動(dòng)，不僅讓孩子們了解了立冬的來(lái)歷，了解傳統(tǒng)文化，感受了傳統(tǒng)節(jié)日的氛圍，更讓孩子們從中體驗(yàn)到了勞動(dòng)的快樂(lè)。
為了讓孩子們傳承中華民族的傳統(tǒng)習(xí)俗，在立冬時(shí)節(jié)，北町幼兒園的老師們?yōu)楹⒆又v了立冬的傳說(shuō)故事和吃餃子的習(xí)俗，大班孩子還畫(huà)了小雪人歡迎冬天的到來(lái)，全園教師帶孩子們?cè)趹?hù)外跑步鍛煉身體，讓他們知道，冬天來(lái)了，天氣冷了，大家要堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)身健體，這樣可以御寒、保暖、保證身體健康。
立冬我知道的演講稿篇十六
立冬是冬季的開(kāi)始，想要冬季過(guò)得好，就要從立冬時(shí)開(kāi)始注重養(yǎng)生，那么立冬如何養(yǎng)生呢？這11個(gè)要點(diǎn)你必須知道！
1、多“點(diǎn)”笑。
喜、怒、思、憂、恐五志之中，憂傷情緒容易傷肺。因此，冬天養(yǎng)生應(yīng)將我們的心志、肺和呼吸系統(tǒng)與秋的收斂之氣相應(yīng)，以笑養(yǎng)肺。笑不僅使人心情舒暢，還能保持心火不旺，心臟始終處于一種柔和的狀態(tài)，對(duì)肺是有好處的。
經(jīng)常笑一笑能使胸部擴(kuò)張，肺活量增大。特別是清晨鍛煉時(shí)，若能開(kāi)懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中氧氣，呼出二氧化碳，加快血液循環(huán)，從而達(dá)到心肺及臟腑氣血調(diào)和，保持人的情緒穩(wěn)定。笑雖可祛病健身，但必須適度。過(guò)分失常的笑，對(duì)心肺都有害，也會(huì)傷人氣。
2、早“點(diǎn)”睡。
立冬后，就要根據(jù)冬季的特點(diǎn)進(jìn)行養(yǎng)生。在眾多的養(yǎng)生方式中，最省事可謂“睡覺(jué)”了。冬季養(yǎng)生首先要保證的就是充足的睡眠。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，一天最好能保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果晚上的睡眠時(shí)間不足，那么可在中午補(bǔ)睡半小時(shí)到一小時(shí)。充足的睡眠能有效恢復(fù)精力、養(yǎng)陰培元，有益于在冬季陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積。
中醫(yī)認(rèn)為冬主收藏，所以冬三月應(yīng)早臥晚起，注重補(bǔ)陰才會(huì)事半功倍。建議每天最遲不超過(guò)12點(diǎn)(即子時(shí))入睡。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的“陰”到達(dá)了最盛的位置，過(guò)了12點(diǎn)陰氣就開(kāi)始下降，陽(yáng)氣緩慢上升。中醫(yī)向來(lái)講究“天人合一”，而靜又養(yǎng)陰。因此，在每日陰陽(yáng)的此消彼長(zhǎng)的過(guò)程中，于12點(diǎn)之前入睡，最能養(yǎng)陰。睡眠時(shí)的被子應(yīng)該以暖和、輕柔為宜。
3、少“點(diǎn)”鹽。
干燥的氣候?qū)粑到y(tǒng)傷害較大，容易誘發(fā)上呼吸道感染。如果飯菜中含鹽量太高，會(huì)導(dǎo)致唾液分泌減少，使各種細(xì)菌在上呼吸道中更易存活。高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使細(xì)菌、病毒乘機(jī)而入，誘發(fā)炎癥。因此，冬季更應(yīng)注意限鹽。
在日常生活中“鹽多必失”，要控制餐桌上的用鹽量。每人每日食鹽攝入量應(yīng)在6g以下(1啤酒瓶蓋大約為6g鹽)，同時(shí)可以采用醋、芝麻醬、咖喱、料酒、香料來(lái)調(diào)味，加蒜、姜、蔥、胡椒等提味。
4、吃“點(diǎn)”果。
甘酸清潤(rùn)的水果通常富含維生素c和e，可以滋潤(rùn)皮膚。維生素c能促進(jìn)膠原蛋白合成，使皮膚水潤(rùn)細(xì)膩，維生素e是種高效抗氧化劑，能促進(jìn)人體新陳代謝，改善皮膚血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞活力，如獼猴桃、山楂、蘋(píng)果、梨、柑橘類(lèi)水果。另外，酸味水果還含有鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)的作用，冬季，一天吃個(gè)水果，是補(bǔ)水潤(rùn)肺的理想選擇。
美國(guó)《美好飲食》雜志最新載文推薦了4種冬季的最佳水果。常吃柚子有助于預(yù)防糖尿病。但吃柚子每天最好不超過(guò)200克。適量吃橙子可有效增加唾液分泌，促進(jìn)消化，緩解咳嗽，保護(hù)肺臟健康。建議每天最好吃1~2個(gè)。棗含有豐富的維生素c、微量元素鉀和鎂。經(jīng)常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效。吃板栗可防止高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化和骨質(zhì)疏松癥。
5、進(jìn)“點(diǎn)”補(bǔ)。
“入冬進(jìn)補(bǔ)”，很多人會(huì)選擇雞、鴨、羊等熱量高的肉類(lèi)進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)這并不適合所有人，類(lèi)似蘿卜燉羊肉、狗肉火鍋之類(lèi)的溫補(bǔ)食品適合身體健康的年輕人和兒童食用，但對(duì)于濕熱體質(zhì)、肝火旺體質(zhì)以及痰濕體質(zhì)的成年人來(lái)說(shuō)，多吃肉類(lèi)，特別是燥熱的狗肉可能出現(xiàn)流鼻血、口舌生瘡、煩躁等癥狀。
立冬養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。不同體質(zhì)的人，進(jìn)補(bǔ)的側(cè)重點(diǎn)不同，總的來(lái)說(shuō)，無(wú)非是缺什么補(bǔ)什么。例如氣虛的人要補(bǔ)氣，可以多吃花生、紅棗、山藥;陽(yáng)虛的人要補(bǔ)陽(yáng)，可以多吃核桃、韭菜、狗肉、羊肉;陰虛的要補(bǔ)陰，可以多吃梨、銀耳、豬蹄。專(zhuān)家提醒，冬季養(yǎng)生一定要有針對(duì)性地去“補(bǔ)”，要是搞不清自己的體質(zhì)，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)。
6、多“點(diǎn)”水。
從表面上看，冬天人體雖然出汗少，但因組織液通過(guò)皮膚蒸發(fā)，成年人一天也要失去約600毫升水分。加上排便失水，一天中人體排出的水分在2500毫升左右。因此，即便冬季人們每天喝水也不應(yīng)少于2500毫升。
其實(shí)喝水這件事，除了要喝夠量，還要喝好水，才能真正保障身體健康。什么才算是好水呢?首先，好水一定是安全的。其次，好水口感要更好。最后，好水一定是鮮活的。
7、出“點(diǎn)”汗。
冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。選擇冬季適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，總的原則是動(dòng)作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運(yùn)動(dòng)。年輕人或身體較好的中年人可選擇跑步等強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)間比春夏季多10到15分鐘;老年人或體質(zhì)較弱的，可以選擇快走、慢跑、打拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以全身微微出汗為宜。
冬季運(yùn)動(dòng)首先要充分熱身，因?yàn)槎救说募∪?、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍減小，容易使人感到身體發(fā)僵，不易舒展。如果不熱身就鍛煉，可能會(huì)造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等。因此冬季鍛煉前最好通過(guò)慢跑、徒手操和輕器械的少量練習(xí)，使身體發(fā)熱微微出汗后再運(yùn)動(dòng)。
8、喝“點(diǎn)”粥。
冬季養(yǎng)生宜多食熱粥，常吃此類(lèi)粥具有增加熱量和營(yíng)養(yǎng)功能。老人養(yǎng)生更要多喝粥。晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。
此外，還可常食可安神養(yǎng)心的桂圓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤(rùn)肺生津的銀耳粥、護(hù)肝明目的菊花粥、和胃理腸的鯽魚(yú)粥等。
9、護(hù)“點(diǎn)”腳。
冬季健腳即健身。在冬季不要只顧添加上衣，卻忘了下肢和腳的保暖，要知道下半身受寒亦可引發(fā)感冒。在氣溫下降的冬季，應(yīng)穿一雙保暖性好的厚襪子，當(dāng)襪子和鞋墊汗?jié)窈?，要及時(shí)烘干，同時(shí)鞋子內(nèi)部也要經(jīng)常烘曬;另外，老年人從室溫較高的屋子外出時(shí)，要設(shè)法避免寒氣的突然刺激。
在冬季，要特別注意加強(qiáng)腿足鍛煉，如果下班不忙的話，可選擇以步代車(chē)走上一段路，或偶爾爬爬樓梯，都可以達(dá)到鍛煉雙腳的目的。民間素有“睡前洗腳，賽吃補(bǔ)藥”的說(shuō)法。在臨睡前用溫水洗腳，不僅能溫暖雙腳，還能消除疲勞、驅(qū)病強(qiáng)體。同時(shí)輔助按摩，用搓熱的雙手按捏腳底，不僅可以去除腳部表面的角質(zhì)防止破裂，還可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，這對(duì)雙腳的保健和人體健康都十分有益。
10、調(diào)“點(diǎn)”神。
冬季的寒冷氣候會(huì)使人的新陳代謝等生理機(jī)能處于抑制狀態(tài)，“精神感冒”癥狀也由此增多。專(zhuān)家提出，冬季藏精更宜養(yǎng)神，神志內(nèi)斂才可精滿氣足，在精神調(diào)養(yǎng)上要力求其境，保持情緒安寧，避免煩躁，白天可多曬太陽(yáng)，多在光線充足的環(huán)境下活動(dòng)，并適當(dāng)增加屋內(nèi)照明亮度。
專(zhuān)家建議，遇到不順心的事情，要學(xué)會(huì)調(diào)控不良情緒，對(duì)于心中的不良情緒，可通過(guò)適當(dāng)方式發(fā)泄出來(lái)，以保持心態(tài)平和。可以根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動(dòng)，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。
11、防“點(diǎn)”病。
冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
嚴(yán)寒天氣，要保持居室環(huán)境空氣清新，陽(yáng)光充足，上午、下午定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，避免煙塵污染和刺激。居室溫度控制在16℃-20℃。此外，早晨、入睡前、洗臉時(shí)以及每次大小便后洗手時(shí)，都要堅(jiān)持用冷水沖洗鼻子(并擤去鼻涕)，這樣不但能增強(qiáng)鼻黏膜的耐寒與抗病能力，還能及時(shí)把鼻道內(nèi)的細(xì)菌、病毒和塵螨等物清除，減少感冒和過(guò)敏性鼻炎的發(fā)病。
1、黃豆芽。
黃豆芽是大豆在水中浸泡發(fā)芽的產(chǎn)物，在這個(gè)過(guò)程中，在自身酶的作用下，大豆中蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)變得疏松，蛋白質(zhì)的消化率和生物效價(jià)提高，維生素b1、b2、c的含量以及水溶性纖維素量增加，成為理想的高營(yíng)養(yǎng)蔬菜。
2、牛奶。
牛奶是人體營(yíng)養(yǎng)素的最好來(lái)源之一，蛋白質(zhì)中含有人體9種必需氨基酸;脂肪的顆粒小，呈高度分散狀態(tài)，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘平，有補(bǔ)虛養(yǎng)身、生津潤(rùn)腸、消渴等作用。冬天我們需特別注意補(bǔ)鈣，而牛奶中鈣不僅豐富，而且容易吸收。
3、黑豆。
黑豆是各種豆類(lèi)中蛋白質(zhì)含量最高的，比豬腿肉多一倍還有余。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃銅、生物素，所以吃黑豆沒(méi)有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認(rèn)為，黑豆性平味甘，有潤(rùn)腸補(bǔ)血的功能。
4、香菇。
香菇含有多種維生素和礦物質(zhì)、50多種酶及游離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，促進(jìn)膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
5、大豆。
大豆的營(yíng)養(yǎng)成分比較齊全，其中蛋白質(zhì)是“完全蛋白質(zhì)”，含賴(lài)氨酸較高，能彌補(bǔ)糧食中賴(lài)氨酸的不足。它既可當(dāng)蔬菜，又可代替糧食，冬天吃大豆特別有益。中醫(yī)認(rèn)為，大豆味甘，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的功效。
1.山藥粥。
山藥切成小塊備用。先煮小米粥，待到小米粥6成熟的時(shí)候加入山藥一起煮。然后加入適量白糖或鹽即可(山藥粥不可煮太稀)。
功效：山藥有健脾胃、益氣補(bǔ)虛的作用。山藥小米粥可起到強(qiáng)健體魄的功效，對(duì)于小兒消化不良也有很好的作用。
2.栗子粥。
準(zhǔn)備粳米，栗子。將栗子洗凈，用水煮熟。將栗子去皮。在鍋中倒入水，把剝好的栗子還有粳米放入水中煮成粥即可。
功效：栗子粥具有養(yǎng)胃補(bǔ)腎、壯腰膝、強(qiáng)筋骨的作用。適宜于腎虛腰酸、腿足無(wú)力以及中老年多尿者服食。
3.南瓜粥。
米3兩(150克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6兩(210克)、鮮百合1兩(35克)。米洗凈，水燒滾，將米放滾水內(nèi)，改用中火煲40分鐘。將南瓜粉攪勻放粥內(nèi)，續(xù)煮20分鐘，加入冰糖調(diào)味。最后放入鮮百合瓣，翻滾便成。
功效：養(yǎng)脾胃、潤(rùn)秋燥、美容養(yǎng)顏。
4.薏米山藥芡實(shí)粥。
山藥1根(約300克)，薏米50克，芡實(shí)(雞頭米)40克，大米100克。薏米和芡實(shí)洗凈后，用清水浸泡2小時(shí)。大米洗凈后，用清水浸泡半小時(shí)。將浸泡好的薏米、芡實(shí)放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開(kāi)后，調(diào)成小火煮30分鐘，然后倒入大米繼續(xù)用小火煮20分鐘。戴上橡膠手套，將山藥去皮，切成3毫米厚的片，放入鍋中，再繼續(xù)煮10分鐘即可。
功效：山藥有利于脾胃的消化吸收功能，也是補(bǔ)氣血的良藥美食。薏米，有清熱解毒的作用，豐富的脂肪油和維生素b1，還有氨基酸等成分，對(duì)于消炎、美容有很多好處。
5.山藥南瓜粥。
將100克小米放入鍋中，加適量水，以大火煮沸，再下入切好的南瓜片150克，所有食材煮開(kāi)后放入切好的山藥片150克，再次煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮至湯汁黏稠即可。
功效：立冬吃什么養(yǎng)生呢?山藥南瓜粥可護(hù)胃助消化。因此山藥南瓜粥更具有滋補(bǔ)功效。
6.銀耳菊花粥。
取銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜即可食用。
功效：菊花氣味清香，涼爽舒適，銀耳滋陰養(yǎng)身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。
7.紫薯粥。
紫薯去皮切丁、和粳米一起煮爛即可。
功效：紫薯除含有普通紅薯都有的營(yíng)養(yǎng)以外還含有和葡萄籽維e軟膠囊中一樣的抗衰老秘密武器，花青素。紫薯能抗癌，防止肌膚氧化、增強(qiáng)免疫力還有滋補(bǔ)肝腎的作用。
8.羊肉粥。
羊肉150克、粳米100克、鹽5克、胡椒粉3克、香蔥2克、姜絲2克。
做法：新鮮羊肉洗凈后放入沸水中焯5分鐘撈出備用。將焯好的羊肉切成1cm見(jiàn)方的小塊，與粳米同入砂鍋內(nèi)加水煮制，等粥煮成黏稠狀時(shí)調(diào)入鹽、胡椒粉、香蔥花、姜絲即可。
立冬我知道的演講稿篇十七
同學(xué)們：
11月7日，是我國(guó)傳統(tǒng)文化二十四節(jié)氣中的立冬，為了讓孩子們了解中國(guó)的傳統(tǒng)文化，感受祖國(guó)傳統(tǒng)文化的魅力，香園幼兒園開(kāi)展了“情暖立冬、傳承文化冬”主題教育活動(dòng)。
根據(jù)不同幼兒的年齡特點(diǎn)，每個(gè)年齡段針對(duì)性地開(kāi)展了多種形式的活動(dòng)。小班幼兒戴上青蛙、大狗熊的頭飾，搖身一變成了要冬眠的小動(dòng)物。中班的小朋友則利用黏土制作了餃子、用畫(huà)筆制作了手套，提前迎接冬至的'到來(lái)。大班幼兒的想象和創(chuàng)造力更加豐富，他們利用棉花、餐巾紙皺紙等豐富的材料，合作創(chuàng)作出一副副美麗的雪景，感受冬天獨(dú)到之處，深刻體驗(yàn)大自然賦予的別樣冬之景。
通過(guò)立冬活動(dòng)不僅激發(fā)了孩子們探索新知的欲望，也加深了他們對(duì)祖國(guó)傳統(tǒng)文化的認(rèn)識(shí)。讓孩子們用心去體驗(yàn)和感受中國(guó)傳統(tǒng)文化的深厚底蘊(yùn)。
立冬我知道的演講稿篇十八
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
同學(xué)們，你們知道國(guó)歌嗎?國(guó)歌從田漢爺爺?shù)墓P下誕生;從聶耳叔叔的琴聲中流淌：在劉胡蘭的目光中閃爍，在董存瑞托起的炸藥包中燃燒!同學(xué)們，我們?cè)跄懿徽湎КF(xiàn)在的.幸福生活呢?怎能不好好學(xué)習(xí)，成為棟梁呢?同學(xué)們，“少壯不努力，老大徒傷悲”，趁著青春年華，奮發(fā)努力吧!用優(yōu)異的成績(jī)回報(bào)父母，就像中國(guó)少年先鋒隊(duì)隊(duì)歌中唱的“為著理想勇敢前進(jìn)……”那樣為了自己的理想前進(jìn)吧!
謝謝大家!
升旗手：徐。
20x年x月x日。
立冬我知道的演講稿篇十九
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
；只有健康的體魄，才是一切希望的開(kāi)始。
出來(lái)的寶貴經(jīng)驗(yàn)。冬季常到室外鍛煉，體溫調(diào)節(jié)能力就會(huì)加強(qiáng)，御寒能力也隨之提高。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的`人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。我們小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育，可以更好地提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展。
個(gè)性。
鍛煉意志。
運(yùn)動(dòng)，及時(shí)穿衣保暖，千萬(wàn)不可穿著濕衣服讓冷風(fēng)吹而導(dǎo)致感冒。另外，參加鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的。
精神。
才能收到良好的效果切不可“三天打魚(yú)兩天曬。
網(wǎng)
”。
最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我今天國(guó)旗下的。
講話。
“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧！”
立冬我知道的演講稿篇二十
師生：
本周星期五(12月21日)是中國(guó)農(nóng)歷非常重要的節(jié)氣。說(shuō)到冬至，有些學(xué)生很貪婪，因?yàn)樵谶@一天，按照習(xí)俗，每個(gè)家庭都想吃餃子。
冬至是中國(guó)漢族的一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，仍然有許多地方存在冬至的習(xí)俗。早在2500多年前的春秋時(shí)期，中國(guó)就通過(guò)在土歸觀測(cè)太陽(yáng)來(lái)測(cè)量冬至的到來(lái)，這是二十四節(jié)氣中最早的一個(gè)。時(shí)間在每年公歷的12月21日到23日之間。
冬至是北半球全年最短的一天，最長(zhǎng)的一夜。冬至過(guò)后，白天會(huì)一天天變長(zhǎng)。
中國(guó)古代非常重視冬至，冬至被視為一個(gè)大節(jié)日。
冬至節(jié)日起源于漢代，興盛于唐宋。有句話說(shuō)“冬至大如一年”，有個(gè)習(xí)俗是慶祝冬至?！稘h書(shū)》說(shuō)：“冬至太陽(yáng)升起，君道長(zhǎng)，所以恭喜?！比藗冋J(rèn)為冬至后，白天變長(zhǎng)，太陽(yáng)升起，這是一個(gè)太陽(yáng)周期的開(kāi)始，也是一個(gè)吉祥的日子，應(yīng)該慶祝。《晉書(shū)》記載“魏晉冬至，萬(wàn)國(guó)百遼?它的樂(lè)器不如鄭丹。”說(shuō)明古代對(duì)冬至的重視程度。
現(xiàn)在，一些地方也慶祝冬至作為一個(gè)節(jié)日。北方地區(qū)有冬至宰羊、吃餃子、餛飩的習(xí)俗，南方地區(qū)則有冬至這一天吃飯團(tuán)、長(zhǎng)面的習(xí)慣。
冬至過(guò)后，一年一度的元旦會(huì)陸續(xù)到來(lái)。我們很快就會(huì)進(jìn)去20年。最后，祝同學(xué)們新的一年快樂(lè)健康成長(zhǎng)!
立冬我知道的演講稿篇一
一提到清明節(jié)，大家的心一定都很沉重，因?yàn)樗且粋€(gè)紀(jì)念逝去親人的節(jié)日。在我市，清明節(jié)最流行的節(jié)俗就是插柳條，掃墓。
在清明節(jié)這天，大家都要起個(gè)早，趁著太陽(yáng)還沒(méi)“起床”時(shí)，跑到河邊去摘一些新鮮，鮮嫩，帶有泥土清香的柳條回來(lái)，插在門(mén)的兩邊。有些小孩子還把柳條編成花環(huán)的形狀，把它戴在頭上，或許能交上好運(yùn)吧。
掃墓，也是清明節(jié)的一個(gè)習(xí)俗。在清明節(jié)這天，人們會(huì)買(mǎi)一些黃色的紙，還有紙?jiān)獙?。帶到親人的墳?zāi)股先瑫r(shí)，還會(huì)準(zhǔn)備一些祭品，擺在親人的墳?zāi)古赃?，嘴里默默念叨著什么，像是在祝福親人在這邊一切都好。
在拜祭親人這天，人們還要把一些紙用石頭壓在墳?zāi)沟淖铐敹?，向人們示意這些親人還有自己的后代。否則，這些這些在莊稼地里的墳?zāi)箷?huì)被種莊稼的農(nóng)民鏟成平地。
還有一些不能回去祭祀的人，他們就會(huì)在十字路口燒紙錢(qián)，因?yàn)槭致房谕ㄏ蛩拿姘朔?，去世的親人或許會(huì)到這里來(lái)取錢(qián)吧！
清明節(jié)的風(fēng)俗，會(huì)一代傳一代的傳下去，一直傳到永遠(yuǎn)。
立冬我知道的演講稿篇二
春節(jié)是所有節(jié)日中規(guī)模最大，禮儀最隆重的節(jié)日，過(guò)春節(jié)又叫“過(guò)節(jié)”。即使是千里之外的人，都會(huì)盡量趕回來(lái)跟家人團(tuán)聚，過(guò)一個(gè)和和美美、團(tuán)團(tuán)圓圓的快樂(lè)年。
千百年來(lái)，人們使年俗慶?；顒?dòng)變得異常豐富多彩，每年從農(nóng)歷臘月二十三日起到大年三十，民間把這段時(shí)間叫做“迎春日”，也叫“掃塵日”，在春節(jié)前掃塵搞衛(wèi)生，把屋里屋外打掃得干干凈凈，整理得整整齊齊，是我國(guó)人民素有的傳統(tǒng)習(xí)慣。
然后就是家家戶(hù)戶(hù)準(zhǔn)備年貨，節(jié)前十天左右，人們就開(kāi)始忙與采購(gòu)物品，年貨包括雞鴨魚(yú)肉、茶酒油醬、南北炒貨、糖餌果品，都要采買(mǎi)充足，還要準(zhǔn)備一些過(guò)年時(shí)走親訪友時(shí)贈(zèng)送的禮品，小孩子要添置的新衣新帽，準(zhǔn)備過(guò)年時(shí)穿。
大年三十是最忙碌的一天，人們一大早就起來(lái)殺雞宰鵝，包餃子、煮湯圓，還有呢，就是掛年畫(huà)、貼春聯(lián)。除夕晚飯，非常豐盛，一家老小圍在一起吃團(tuán)圓飯，好不熱鬧！吃完年夜飯，一家人一起看中央電視臺(tái)的春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)，一片快樂(lè)祥和。
節(jié)日的熱鬧氣氛不僅洋溢在各家各戶(hù)，也充滿各地的大街小巷。一些地方的街市上還有舞獅子、耍龍燈、游花市、逛廟會(huì)等習(xí)俗。這期間花燈滿城，游人滿街，熱鬧非凡，盛況空前，直要鬧到正月十五元宵節(jié)過(guò)后，春節(jié)才算真正結(jié)束了。
立冬我知道的演講稿篇三
尊敬老師、同學(xué)們：
大家好!
中秋節(jié)是我國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日，每到那個(gè)時(shí)候，人們都要吃月餅，當(dāng)天晚上，等月亮出來(lái)的時(shí)候，人們都要賞月，那時(shí)候的`月亮又圓又大，簡(jiǎn)直就像是一個(gè)大餅。
中秋節(jié)有三大傳說(shuō)：第一大傳說(shuō)——嫦娥奔月、第二大傳說(shuō)——吳剛折桂、第三大傳說(shuō)——朱元璋與月餅起義。中秋節(jié)是陰歷八月十五日，中秋節(jié)又稱(chēng)團(tuán)圓節(jié)，是每家每戶(hù)團(tuán)圓的節(jié)日，每到那天晚上，親朋好友就要聚到一起吃團(tuán)圓飯，晚飯?jiān)趫F(tuán)圓節(jié)里就是團(tuán)圓飯。如果有人在外地打工，回不來(lái)吃團(tuán)圓飯，那么那個(gè)人一定很傷心。使我想起了李白的一首詩(shī)：床前明月光，疑是地上霜。舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)。
關(guān)于中秋節(jié)還有一個(gè)傳說(shuō)：相傳月亮上的廣寒宮前的桂樹(shù)，有五百多丈高，下邊有一個(gè)人常在砍伐它，但每次砍下去之后，被砍的地方又立即合攏了。幾千年來(lái)，就這樣隨砍隨合，這棵桂樹(shù)永遠(yuǎn)也不會(huì)被砍光。據(jù)說(shuō)這個(gè)砍樹(shù)的人名叫吳剛，是漢朝西河人，曾跟隨仙人修行，到了天界，但是他犯了錯(cuò)誤，仙人就把他貶謫到月宮，日日做這種徒勞無(wú)功的苦差使，以示懲處。李白詩(shī)中有“欲斫月中桂，持為寒者薪”的記載。
謝謝大家!
立冬我知道的演講稿篇四
各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
冬至，是我國(guó)農(nóng)歷中一個(gè)非常重要的節(jié)氣，也是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，至今仍有不少地方有過(guò)冬至節(jié)的習(xí)俗。冬至俗稱(chēng)“冬節(jié)”、“長(zhǎng)至節(jié)”、“亞歲”等。早在二千五百多年前的春秋時(shí)代，我國(guó)已經(jīng)用土圭觀測(cè)太陽(yáng)測(cè)定出冬至來(lái)了，它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個(gè)。時(shí)間在每年的陽(yáng)歷12月22日或者23日之間。
冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長(zhǎng)的一天，過(guò)了冬至，白天就會(huì)一天天變長(zhǎng)。古人對(duì)冬至的說(shuō)法是：陰極之至，陽(yáng)氣始生，日南至，日短之至，日影長(zhǎng)之至，故曰“冬至”。冬至過(guò)后，各地氣候都進(jìn)入一個(gè)最寒冷的階段，也就是人們常說(shuō)的“進(jìn)九”，我國(guó)民間有“冷在三九，熱在三伏”的說(shuō)法。
現(xiàn)代天文科學(xué)測(cè)定，冬至日太陽(yáng)直射南回歸線，陽(yáng)光對(duì)北半球最傾斜，北半球白天最短，黑夜最長(zhǎng)，這天之后，太陽(yáng)又逐漸北移。
在我國(guó)古代對(duì)冬至很重視，冬至被當(dāng)作一個(gè)較大節(jié)日，曾有“冬至大如年”的說(shuō)法，而且有慶賀冬至的習(xí)俗?！稘h書(shū)》中說(shuō)：“冬至陽(yáng)氣起，君道長(zhǎng)，故賀?！比藗冋J(rèn)為：過(guò)了冬至，白晝一天比一天長(zhǎng)，陽(yáng)氣回升，是一個(gè)節(jié)氣循環(huán)的開(kāi)始，也是一個(gè)吉日，應(yīng)該慶賀。《晉書(shū)》上記載有“魏晉冬至日受萬(wàn)國(guó)及百僚稱(chēng)賀……其儀亞于正旦?！闭f(shuō)明古代對(duì)冬至日的重視。
現(xiàn)在，一些地方還把冬至作為一個(gè)節(jié)日來(lái)過(guò)。北方地區(qū)有冬至宰羊，吃餃子、吃餛飩的習(xí)俗，南方地區(qū)在這一天則有吃冬至米團(tuán)、冬至長(zhǎng)線面的習(xí)慣。各個(gè)地區(qū)在冬至這一天還有祭天祭祖的習(xí)俗！
望窗外，只見(jiàn)一片片泛黃的樹(shù)葉飄落，投向大地的懷抱。空留孤獨(dú)的樹(shù)枝，在凜冽的寒風(fēng)中斜舞。
不知何時(shí)，每早出門(mén)，都要畏縮在衣服中，也不知從何時(shí)起，早晨總喜歡躺在床上。翻看日歷，才知已是立冬。
這個(gè)世界因立冬而變得冰冷了。街上的行人無(wú)一不套上厚厚的冬裝，雙手都揣在懷里、口袋里，頭都縮在衣領(lǐng)里，只能看見(jiàn)一雙眼睛。人們步履緩慢，仿佛被冰霜凍住腳那般舉步艱難。連窗外悅耳的鳥(niǎo)聲都減少了，只有風(fēng)吹動(dòng)樹(shù)葉“沙沙”作響的聲音。
冬天就這樣悄然蒞臨，它不曾與我們打招呼。金色的稻田被農(nóng)民們收割完畢，空曠蕭條，與初秋飽滿的田野形成鮮明的對(duì)比?？瓷先タ帐幨幍?，偶爾有幾株狗尾草在風(fēng)中搖擺。天空，大雁一會(huì)兒排成“人”字，一會(huì)兒排成“個(gè)”字、“一”字，它們急揮著翅膀匆匆南飛，投向南姑娘溫暖親切的懷抱。偶爾有落單的鳥(niǎo)兒一邊悲鳴著，一邊又奮力往前飛，仿佛在責(zé)怪同伴，但有在哀嘆現(xiàn)實(shí)的殘酷。
“立冬”，意味著一個(gè)新的開(kāi)始，讓我們鼓足勁，步履堅(jiān)定地往前走吧！
這幾天，我們通過(guò)網(wǎng)課學(xué)習(xí)了“二十四節(jié)氣”，老師逐一講解了每一個(gè)節(jié)氣的由來(lái)、特點(diǎn)和習(xí)俗，以及有關(guān)的古詩(shī)詞，讓我對(duì)“二十四節(jié)氣”有了更深刻的認(rèn)識(shí)。
“二十四節(jié)氣”是我國(guó)古代勞動(dòng)人民智慧的結(jié)晶，他們?cè)谌粘谧髦型ㄟ^(guò)觀察生產(chǎn)與天氣變化的關(guān)系，總結(jié)出了“二十四節(jié)氣”，而且，這里面的每一個(gè)節(jié)氣都有很鮮明的特點(diǎn)，所以，我把它們想象成了性格各異的人。比如驚蟄，讓我想到了身材魁梧的大漢，他身披厚重的黃金戰(zhàn)甲，手執(zhí)一對(duì)巨大的銅錘，驚蟄那天，他就會(huì)敲響戰(zhàn)鼓，天空中就會(huì)響起隆隆的雷聲，“微雨眾卉新，一雷驚蟄始”于是萬(wàn)物復(fù)蘇，冬眠已久的動(dòng)物都會(huì)從蟄伏的洞穴中探出頭來(lái)。
大暑則讓我想到了一個(gè)憨厚可愛(ài)的胖子，他披著一件長(zhǎng)外衣，腆著大肚子，手里還拿著一個(gè)紅葫蘆。到了大暑，他拔開(kāi)葫蘆的塞子，里面就會(huì)噴出熊熊的火焰，“赫日炎威豈易摧，火云壓屋正崔嵬”，于是一年當(dāng)中最熱的節(jié)氣開(kāi)始了。
到了秋分時(shí)節(jié)，我又把它想象成一位仙女，她披著霓虹做的衣衫，手里拿著團(tuán)扇，在天空中翩翩起舞，所到之處，天高云淡，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，秋雨陣陣，讓人倍感清爽。但一年之中我最喜歡的節(jié)氣還是大雪，它就像是童話里的雪娃娃，有著棉花糖一樣的身體，淘氣地跑來(lái)跑去，當(dāng)他把手中的雪杖揮向天空，鵝毛般的雪花便紛紛揚(yáng)揚(yáng)從天而落，為大地裹上了一層銀裝。這也是我們最高興的時(shí)候，可以和小伙伴們一起滾雪球、堆雪人、打雪仗，每個(gè)人仿佛都變成了雪孩子，將歡聲笑語(yǔ)撒滿了大地。
“春雨驚春清谷天……”每當(dāng)我背誦這首熟悉的“二十四節(jié)氣歌”時(shí)，我的腦海中仿佛出現(xiàn)了二十四個(gè)形態(tài)各異、各具特色的人，他們手牽著手，輕歌細(xì)語(yǔ)，帶來(lái)了一年的幸福吉祥！
立冬我知道的演講稿篇五
爆竹聲中一歲除，春風(fēng)送暖人屠蘇。
千門(mén)萬(wàn)戶(hù)曈曈日，總把新桃換舊符。
描繪了我國(guó)人民歡度春節(jié)盛大的喜慶情景。爆竹聲響是辭舊迎新的標(biāo)志、喜慶心情的流露。經(jīng)商人家。放爆竹還有另一番意義：他們?cè)诔χ勾蠓排谡淌菫榱诵碌囊荒甏蟀l(fā)大利。不過(guò)，據(jù)舊習(xí)認(rèn)為，敬財(cái)神要爭(zhēng)先，放爆竹要殿后。傳說(shuō)，要想發(fā)大財(cái)者，炮仗要響到最后才算心誠(chéng)。
我的故鄉(xiāng)浙江和全國(guó)許多地方一樣，過(guò)年時(shí)都有一樣的風(fēng)俗。如：
守歲
我國(guó)民間在除夕有守歲的習(xí)慣，俗名“熬年”。守歲從吃年夜飯開(kāi)始，這頓年夜飯要慢慢地吃，從掌燈時(shí)分入席，有的人家一直要吃到深夜。根據(jù)宗懔《荊楚歲時(shí)記》的記載，至少在南北朝時(shí)已有吃年夜飯的習(xí)俗。守歲的習(xí)俗，既有對(duì)如水逝去的歲月含惜別留戀之情，又有對(duì)來(lái)臨的新年寄以美好希望之意。
吃年夜飯
……
除了這些以外，我的家鄉(xiāng)還有一些不同的民俗。我就舉其中一個(gè)來(lái)說(shuō)吧。
照田蠶
也叫“燒田蠶”、“燒田財(cái)”，是流行于江南一帶的民間祈年習(xí)俗。臘月二十五這一天將綁縛火炬的長(zhǎng)竿立在田野中，用火焰來(lái)占卜新年，火焰旺則預(yù)兆來(lái)年豐收。
立冬我知道的演講稿篇六
大家好！
一年四季有許多節(jié)日，有人喜歡吃月餅賞月亮的中秋節(jié)，有人喜歡掃墓踏青的清明節(jié)，還有人喜歡吃粽子賽龍舟的端午節(jié)，可我卻對(duì)春節(jié)情有獨(dú)鐘。
每當(dāng)過(guò)春節(jié)的.時(shí)候，家家戶(hù)戶(hù)的門(mén)上都貼上了春聯(lián)和門(mén)神，有的還掛上了燈籠呢。春節(jié)的時(shí)候，我們吃酥脆的年糕和美味的餃子，還要到每一戶(hù)親戚家去，給他們拜年。讓我們興、最開(kāi)心的要數(shù)收壓歲錢(qián)、吃著美味的零食看新年晚會(huì)和放煙花這三件事情了。每當(dāng)小朋友們收到大人給的壓歲錢(qián)時(shí)，總會(huì)一蹦三尺高；看著新年晚會(huì)高興地吃著零食的時(shí)候恨不得一夜不睡；當(dāng)煙花在天空中綻現(xiàn)著美麗圖案時(shí)，心里別提多高興了。
多么開(kāi)心的春節(jié)啊，我愛(ài)你，春節(jié)！
謝謝。
立冬我知道的演講稿篇七
這個(gè)星期的星期三（12月21日）是我國(guó)農(nóng)歷中一個(gè)非常重要的節(jié)氣——冬至。說(shuō)起冬至，有些同學(xué)嘴饞了，因?yàn)檫@一天，按照習(xí)俗，家家戶(hù)戶(hù)是要吃湯圓的。
冬至是我國(guó)漢族一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，至今仍有不少地方有過(guò)冬至節(jié)的習(xí)俗。早在二千五百多年前的春秋時(shí)代，我國(guó)已經(jīng)用土圭觀測(cè)太陽(yáng)測(cè)定出冬至來(lái)了，它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個(gè)。時(shí)間在每年的陽(yáng)歷12月21日至23日之間。 冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長(zhǎng)的`一天，過(guò)了冬至，白天就會(huì)一天天變長(zhǎng)。古人對(duì)冬至的說(shuō)法是：陰極之至，陽(yáng)氣始生，日南至，日短之至，日影長(zhǎng)之至，故曰“冬至”。冬至過(guò)后，各地氣候都進(jìn)入一個(gè)最寒冷的階段，也就是人們常說(shuō)的“進(jìn)九”，我國(guó)民間有“冷在三九，熱在三伏”的說(shuō)法。
現(xiàn)代天文科學(xué)測(cè)定，冬至日太陽(yáng)直射南回歸線，陽(yáng)光對(duì)北半球最傾斜，北半球白天最短，黑夜最長(zhǎng)，這天之后，太陽(yáng)又逐漸北移。
在我國(guó)古代對(duì)冬至很重視，冬至被當(dāng)作一個(gè)較大節(jié)日， 冬至過(guò)節(jié)源于漢代，盛于唐宋，相沿至今。曾有“冬至大如年”的說(shuō)法，而且有慶賀冬至的習(xí)俗?！稘h書(shū)》中說(shuō)：“冬至陽(yáng)氣起，君道長(zhǎng)，故賀。”人們認(rèn)為：過(guò)了冬至，白晝一天比一天長(zhǎng)，陽(yáng)氣回升，是一個(gè)節(jié)氣循環(huán)的開(kāi)始，也是一個(gè)吉日，應(yīng)該慶賀?！稌x書(shū)》上記載有“魏晉冬至日受萬(wàn)國(guó)及百僚稱(chēng)賀其儀亞于正旦?！闭f(shuō)明古代對(duì)冬至日的重視。
現(xiàn)在，一些地方還把冬至作為一個(gè)節(jié)日來(lái)過(guò)。北方地區(qū)有冬至宰羊，吃餃子、吃餛飩的習(xí)俗，南方地區(qū)在這一天則有吃冬至米團(tuán)、冬至長(zhǎng)線面的習(xí)慣。
過(guò)完冬至，一年一度的元旦就接踵而來(lái)了，我們很快就要進(jìn)去20xx年啦，最后祝同學(xué)們?cè)谛碌囊荒觊_(kāi)開(kāi)心心，健康成長(zhǎng)！
古有二十四個(gè)節(jié)氣，“奇峰浩蕩散茶煙，小雨霏微濕座氈”這一句即是描寫(xiě)了立冬之景，立冬一般在十一月七日到八日，立冬的出現(xiàn)表示秋天將要結(jié)束，冬天即將來(lái)臨。
每當(dāng)立冬到來(lái)，靠近北方的城市都已經(jīng)迎來(lái)了那一場(chǎng)美好的初雪。人們會(huì)迫不及待地和雪合影，留下美好的回憶。
立冬來(lái)臨，在大街上，人們開(kāi)始縮緊了脖子，雙手插在衣服或褲子口袋里，去尋找暖和的地方。
立冬來(lái)臨，寒冷的北風(fēng)吹走了樹(shù)葉，許多樹(shù)只剩下了光禿禿的枝干了。昔日輝煌的銀杏樹(shù)和楓樹(shù)沒(méi)了葉子，就相當(dāng)于沒(méi)有了靈魂，只剩下一個(gè)枝干，不仔細(xì)看還看不出來(lái)呢。
立冬時(shí)節(jié)，夏夜里歌聲響徹云霄的昆蟲(chóng)們悄無(wú)聲息地消失了，不論你怎么仔細(xì)地去尋找，看到的，也可能只是一具殘缺的尸體而已。
“今冬麥蓋三層被，來(lái)年枕著饅頭睡?！绷⒍羰窍卵涂赡茴A(yù)示著來(lái)年莊稼都會(huì)有個(gè)大豐收，我隱約看到了農(nóng)民伯伯幸福的笑臉。
立冬表示冬天將要來(lái)臨，于是我們會(huì)看到大雁排著隊(duì)兒往南飛的情景：它們一會(huì)兒排成“人”字形，一會(huì)兒排成“一”字形，可講究了。
立冬雖然冷酷，但它走后，將會(huì)迎來(lái)萬(wàn)物復(fù)蘇的春天！
立春，軟襯三春草，柔鋪一縷香。
不是因?yàn)樘拍畔肫鹉?，而是因?yàn)橄肫鹉?，才感到寂寞。我在茫茫?shū)海中追尋你清香味道，縱使萬(wàn)般艱難，也要找到你，易安。書(shū)真的很奇妙，我見(jiàn)到了一個(gè)溫婉的女子，淡定安靜。那心中，萬(wàn)種風(fēng)情。是"和羞走，倚門(mén)回首，卻把青梅嗅"的嬌羞，是"生當(dāng)做人杰，死亦為鬼雄"的.豪邁，是"尋尋覓覓"艱辛。但無(wú)論是什么，只是堅(jiān)強(qiáng)的易安。在這里，我成為易安的黃花，紛紛揚(yáng)揚(yáng)，陪伴她左右，她提著那盞堅(jiān)強(qiáng)的燈，為我照亮前行的路。
小暑，滿架薔薇爭(zhēng)艷節(jié)，三伏亦感清涼。
"你是誰(shuí)，讀者?百年之后，讀著我的詩(shī)。"一個(gè)白發(fā)蒼蒼的老者出現(xiàn)在行行文字中，問(wèn)我。他的眼角蕩漾開(kāi)來(lái)細(xì)碎的笑意，眼神中是讓人捉摸不定但能感到溫暖的東西。"如果森林中沒(méi)有歡樂(lè)的回響，如果郁金香的裙擺不在風(fēng)中飛揚(yáng)，如果葉尖的露珠不在時(shí)間的邊緣跳舞，那么在琴弦上彈出暫無(wú)音調(diào)吧。因?yàn)槲蚁胍獮槟愠璧男模遣粫?huì)離開(kāi)的啊。"我低低吟誦著。親愛(ài)的泰戈?duì)枺愠Ｕf(shuō)："我不能從繁花中摘一片綠葉給你，我也不能從遠(yuǎn)方的金霞給你攜來(lái)一縷云彩。"但你不知道，在這里，在書(shū)中，你給了我穿越百年的幸福的聲音。
大寒，繁花落盡伊人清瘦，三九寒天可予我溫柔?
朵朵落紅如破碎的心扉，奏不盡一曲《離騷》水流，試問(wèn)躲在汨羅深處的靈魂，能否把清江看透?"哀民生之多艱"這一段水流，恰似你的悲愁，綿延無(wú)盡。于是，在這里，遇見(jiàn)你，屈原。看你的命運(yùn)跌宕起伏，把我從云端推落，卻讓我好好地看清整片天空。然后，"路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。"在這里，你緊握我的手，給我希望與力量，所以我無(wú)所畏懼。
尾聲
在這里，我一個(gè)人看書(shū)，孤單卻不悲傷；在這里，聽(tīng)見(jiàn)書(shū)中的腳步聲，干凈卻不空寂；在這里，在廣闊原野中舞蹈，開(kāi)心卻不喧鬧。只因?yàn)樵谶@里，有你們一路相伴！
立冬我知道的演講稿篇八
春風(fēng)送暖人屠蘇。
總把新桃換舊符。
描繪了我國(guó)人民歡度春節(jié)盛大的喜慶情景。爆竹聲響是辭舊迎新的標(biāo)志、喜慶心情的流露。經(jīng)商人家。放爆竹還有另一番意義：他們?cè)诔χ勾蠓排谡淌菫榱诵碌囊荒甏蟀l(fā)大利。不過(guò)，據(jù)舊習(xí)認(rèn)為，敬財(cái)神要爭(zhēng)先，放爆竹要殿后。傳說(shuō)，要想發(fā)大財(cái)者，炮仗要響到最后才算心誠(chéng)。
我的故鄉(xiāng)浙江和全國(guó)許多地方一樣，過(guò)年時(shí)都有一樣的風(fēng)俗。如：
守歲。
我國(guó)民間在除夕有守歲的習(xí)慣，俗名“熬年”。守歲從吃年夜飯開(kāi)始，這頓年夜飯要慢慢地吃，從掌燈時(shí)分入席，有的人家一直要吃到深夜。根據(jù)宗懔《荊楚歲時(shí)記》的記載，至少在南北朝時(shí)已有吃年夜飯的習(xí)俗。守歲的習(xí)俗，既有對(duì)如水逝去的歲月含惜別留戀之情，又有對(duì)來(lái)臨的新年寄以美好希望之意。
吃年夜飯。
……。
除了這些以外，我的家鄉(xiāng)還有一些不同的民俗。我就舉其中一個(gè)來(lái)說(shuō)吧。
照田蠶。
也叫“燒田蠶”、“燒田財(cái)”，是流行于江南一帶的民間祈年習(xí)俗。臘月二十五這一天將綁縛火炬的長(zhǎng)竿立在田野中，用火焰來(lái)占卜新年，火焰旺則預(yù)兆來(lái)年豐收。
立冬我知道的演講稿篇九
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
同學(xué)們，你們喜歡哪個(gè)季節(jié)呢？有人說(shuō)，他喜歡萬(wàn)物復(fù)蘇的春天；有人說(shuō)，他喜歡烈日炎炎的夏天；也有人說(shuō)，他喜歡果實(shí)累累的秋天?？墒?，我卻最喜歡的季節(jié)卻是北風(fēng)呼嘯的冬天。
為什么我喜歡冬天呢？是因?yàn)槎煊忻利惖腵雪花，下雪時(shí)，到處都是一片白茫茫的世界，那景色真是令人美不勝收。下雪啦，小雪花輕輕地從空中飄落下來(lái)，就像許許多多歡快地小仙子從天上踩著輕快地舞步，飛入大地媽媽的懷抱。雪下大了，雪花多了，好象給大地鋪上了一床大棉被，大地媽媽幸福地笑了，好象在對(duì)小雪花說(shuō)：“真是太暖和了，太舒服了！”
下雪的景色固然讓人過(guò)目不忘，但我更喜歡雪后的冬天。雪停了，花園里，馬路邊，到處都是小孩子們專(zhuān)用的玩雪場(chǎng)所。小朋友們呼朋友喚友地從家中出來(lái)，他們有的在打雪仗，有的在堆雪人……他們叫著、笑著、鬧著，有的小朋友滑倒了，顧不得拍打身上的雪花；有的小朋友被雪球打到臉上，也顧不得抹上一把臉；還有的小朋友的手被凍得通紅，也顧不上暖和一下……我喜歡冬天，我喜歡冬天的情趣，我喜歡冬天的美景，我喜歡冬天的活動(dòng)，我喜歡冬天的各種東西。我愛(ài)冬天，我愛(ài)冬天那美麗的雪景。
立冬我知道的演講稿篇十
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師：
大家好！今天我演講的題目是《講文明，樹(shù)新風(fēng)》。
文明是時(shí)代進(jìn)步的標(biāo)志，然而在經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展的今天，人們?cè)谂Τ蔀槲镔|(zhì)富有者的時(shí)候，卻成為了精神的貧困者。亂扔垃圾，張口罵人，動(dòng)手打架的行為，我隨處可見(jiàn)。當(dāng)你看到五彩的食品包裝袋從人們手中隨意飛出時(shí)，當(dāng)你聽(tīng)到那如同空氣污染源般的骯臟字眼從人們口中吐出時(shí)，當(dāng)你看到人們因?yàn)橐稽c(diǎn)兒雞毛蒜皮的小事拳腳相見(jiàn)時(shí)，你是否會(huì)認(rèn)為，這一切都是與這個(gè)時(shí)代不和諧的音符？我認(rèn)為，在座的每一位同學(xué)都會(huì)為之扼腕、為之焦慮！
人們常把眼睛比做心靈的窗戶(hù)，因?yàn)槿说母星橥鶗?huì)從眼中流露。我認(rèn)為行為舉止是人們內(nèi)心世界的的窗口，每個(gè)人的談吐都可以體現(xiàn)其自身的修養(yǎng)。有時(shí)，一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的習(xí)慣性動(dòng)作甚至?xí)?duì)我的人生產(chǎn)生重大影響。曾經(jīng)看過(guò)這樣一個(gè)故事：幾位碩士研究生和一個(gè)本科生同時(shí)去一家外企應(yīng)聘，在進(jìn)入考室時(shí)，一把拖把橫臥在路中央，幾位碩士研究生都視而不見(jiàn)直接跨過(guò)，而那位本科生卻彎腰把它扶起并放在了其應(yīng)放的位置，事務(wù)主管看在眼里記在心上，立即將這位本科生破格錄取。大家都覺(jué)得不可思議，主管只說(shuō)了一句簡(jiǎn)短的話：“與修養(yǎng)高的人共事是一種快樂(lè)、一種享受！”舉手之勞便給了這位本科生一個(gè)新的契機(jī)。
子曰：“少成若天性，習(xí)慣成自然。”播種一個(gè)好行為，就會(huì)收獲一個(gè)好習(xí)慣；播種一個(gè)好習(xí)慣，就會(huì)收獲一個(gè)好人生。08年北京奧運(yùn)會(huì)日漸趨近，我雖不能像飛人劉翔在奧運(yùn)會(huì)上摘金，我可以用我的文明禮儀為國(guó)爭(zhēng)光，釋放我文明的熱情，讓外賓們一睹“禮儀之邦”的風(fēng)采。
同學(xué)們，青春的歲月一晃而過(guò)，讓我在陽(yáng)光下接受洗禮，在風(fēng)雨中迎接磨煉、在正氣中健康成長(zhǎng)，講文明，樹(shù)新風(fēng)，成為一名合格的“明日之星”。
立冬我知道的演講稿篇十一
同學(xué)們：
“北風(fēng)往復(fù)幾寒涼，疏木搖空半綠黃”。11月7日，將迎來(lái)二十四節(jié)氣中的“立冬”，在這寒風(fēng)乍起的季節(jié)，新都區(qū)大豐小學(xué)舉行了“傳統(tǒng)節(jié)氣我知道——立冬”主題升旗儀式，擔(dān)任此次升旗任務(wù)的是三（5）中隊(duì)的全體師生。
當(dāng)升旗手將五星紅旗冉冉升起時(shí)，全場(chǎng)肅立，向國(guó)旗敬禮，伴隨著雄壯的.國(guó)歌聲，在場(chǎng)的人都心潮澎湃。為了弘揚(yáng)傳統(tǒng)民族文化，三（5）中隊(duì)的少先隊(duì)員們向全校師生介紹了中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)氣——立冬。隨后，三（5）中隊(duì)全體少先隊(duì)員為大家?guī)?lái)童謠合唱《立冬》，用悅耳的歌聲，傳承著中華民族的傳統(tǒng)文化。接著，他們向全體同學(xué)發(fā)出倡議：不懼寒冬，加強(qiáng)鍛煉，做一名身強(qiáng)體健的豐小娃。
最后，政教處副主任安翠在國(guó)旗下講話，再次倡導(dǎo)同學(xué)們重視鍛煉，加強(qiáng)鍛煉。講話后，安主任主持了區(qū)運(yùn)會(huì)學(xué)校動(dòng)員誓師大會(huì)，帶領(lǐng)全體老師和運(yùn)動(dòng)員們莊嚴(yán)宣誓，并帶領(lǐng)全校師生為參賽的運(yùn)動(dòng)健兒們加油鼓勁，希望運(yùn)動(dòng)員們?cè)趨^(qū)運(yùn)會(huì)上全力以赴，奮力拼搏，再創(chuàng)佳績(jī)。
立冬我知道的演講稿篇十二
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好!我是來(lái)自四二中隊(duì)的x，由于今天下雨，我將在廣播室給大家分享本周的主題《冬至》。
年。
“冬至”大如年，是我國(guó)廿四節(jié)氣之一，俗稱(chēng)”冬節(jié)”。在這一天，因?yàn)樘?yáng)剛好直射在南回歸線，使得生活在北半球的我們感覺(jué)到白天最短。根據(jù)以前的傳統(tǒng)，人們?cè)诙吝@一天，會(huì)畫(huà)梅花一枝，素墨勾出九九八十一朵花。每天用紅筆或黑筆涂染一朵花瓣，花瓣涂盡了，九九八十一朵花出來(lái)了，春天也就到了，所以稱(chēng)為”九九消寒圖”;也有的是橫十畫(huà)、豎十畫(huà)，制成一個(gè)九九八十一格的方塊圖表。每天涂抹一格、九盡格滿，稱(chēng)為”九九消寒表”。最文雅當(dāng)屬”九九消寒迎春聯(lián)”，每聯(lián)九字，每字九畫(huà)，每天在上下聯(lián)各填一筆，如上聯(lián)寫(xiě)有“春泉垂春柳春染春美”;下聯(lián)對(duì)以“秋院掛秋柿秋送秋香”，真是絕妙佳聯(lián)!
冬至，也是中國(guó)人的一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日。據(jù)說(shuō)，在冬至只要吃了餃子，無(wú)論天氣再冷，耳朵也不會(huì)凍下來(lái)。說(shuō)到吃餃子，還有一個(gè)美麗的傳說(shuō)。東漢時(shí)候，南陽(yáng)有個(gè)名醫(yī)，叫張仲景，他醫(yī)術(shù)很高，不管什么疑難病癥，都能手到病除，人們稱(chēng)贊他是妙手回春的醫(yī)圣。有一年冬天，張仲景在路上看見(jiàn)許多窮人，穿的破破爛爛，臉上生了凍瘡，耳朵都凍爛，張仲景看到后心里非常難過(guò);回到家，他把一些治療凍瘡的藥材放到鍋里煮，煮好把它們放進(jìn)面皮里，煮好就分給那些窮人，大家吃了餃子后，臉上的凍瘡都好了，耳朵也好了，身上也暖和了。張仲景的愛(ài)心是嚴(yán)冬中的.一縷溫暖的陽(yáng)光，愛(ài)心更是每個(gè)人心中的光明!
20x。
年，在老師的教育下，我們茁壯成長(zhǎng);在同學(xué)的陪伴下，我們快樂(lè)成長(zhǎng);在爸爸媽媽的愛(ài)護(hù)下，我們健康成長(zhǎng);我們?cè)诓粩嗟匚贞?yáng)光雨露，經(jīng)歷我們快樂(lè)的童年生活。本周三就是冬至了，我校會(huì)分年級(jí)慶祝冬至節(jié)，回家后，和家人一起畫(huà)一張“九九消寒圖”，做一張”九九消寒表”吧，等把圖畫(huà)完，表填完，百花盛開(kāi)的春天就會(huì)展現(xiàn)在眼前了，最后預(yù)祝大家迎來(lái)更美好的20x年!
我的分享到此結(jié)束，謝謝大家!
立冬我知道的演講稿篇十三
尊敬的老師們、同學(xué)們：
不斷推進(jìn)學(xué)生日常體育運(yùn)動(dòng)切實(shí)提高學(xué)生的健康水平。近日教育部下發(fā)了關(guān)于開(kāi)展“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”的'通知要求全國(guó)各大中小學(xué)生于xx年10月26日至xx年4月20日每天進(jìn)行固定長(zhǎng)度的長(zhǎng)跑課目并要求我們五六年級(jí)小學(xué)生每天長(zhǎng)跑1000米在此我向全校同學(xué)發(fā)出一下倡議：
一、堅(jiān)持參加大課間活動(dòng)，認(rèn)真做好廣播操、眼保健操，按照體育老師的要求，認(rèn)真積極上好每一節(jié)體育課。
二、從今天開(kāi)始，五六年級(jí)的學(xué)生每天早晨7：30—7：50，可以自行組合，在學(xué)校主教學(xué)樓四周慢跑5圈，也可以每天早晨在父母的陪伴下，在自己住宅附近堅(jiān)持長(zhǎng)跑1000米。五六年級(jí)各班班長(zhǎng)每天將同學(xué)長(zhǎng)跑進(jìn)行登記，學(xué)校大隊(duì)部將定期檢查。
三、在節(jié)假日里，同學(xué)們要和家長(zhǎng)一起，積極進(jìn)行有益于身體的活動(dòng)，豐富我們的業(yè)余生活。
立冬我知道的演講稿篇十四
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!今天我演講的題目是《回歸傳統(tǒng)節(jié)，感受冬至日》!
20x年12月22日凌晨1：11，陽(yáng)光恰好直射在地球的南回歸線上，北半球開(kāi)始進(jìn)入白天最短、夜晚最長(zhǎng)的一天。是的，昨天就是24節(jié)氣中的冬至。冬至節(jié)在我國(guó)有x。
年的歷史。古人對(duì)冬至的說(shuō)法是：陰極之至，陽(yáng)氣始生，日南至，日短之至，日影長(zhǎng)之至，故曰“冬至”。杜甫的《小至》中也有云：“天時(shí)人事日相催，冬至陽(yáng)生春又來(lái)。岸容待臘將舒柳，山意沖寒欲放梅。”古人認(rèn)為，自冬至起，天地陽(yáng)氣開(kāi)始興作漸強(qiáng)，代表下一個(gè)循環(huán)開(kāi)始，是大吉之日。據(jù)記載，周秦時(shí)代以冬十一月為正月，以冬至為歲首過(guò)新年。也就是說(shuō)，人們最初過(guò)冬至節(jié)是為了慶祝新一年的到來(lái)。
如今過(guò)了2500多年，在這濃厚的歷史文化背景下，冬至仍散發(fā)著不可抗拒的魅力。不知道同學(xué)們?cè)谶@個(gè)周末有沒(méi)有吃湯圓呢?古人有詩(shī)云：“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天。”在我們江南地區(qū)，吃湯圓是過(guò)冬至的傳統(tǒng)習(xí)俗，冬至的湯圓又叫“冬至團(tuán)”，民間更有“吃了湯圓大一歲”之說(shuō)。
走在校園的小路上，感受著冬至的氣息。我醉心于中華傳統(tǒng)文化的氛圍，更熱切地盼望每個(gè)中國(guó)人都能謹(jǐn)記自己的歷史使命，傳承中華傳統(tǒng)文化!
謝謝大家!
立冬我知道的演講稿篇十五
同學(xué)們：
“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒?！蔽鞒青l(xiāng)東湖幼兒園傳來(lái)孩子們誦讀“二十四節(jié)氣”的朗朗聲。
在“立冬”到來(lái)之際，為了讓幼兒傳承中華民族的傳統(tǒng)習(xí)俗，培養(yǎng)幼兒的動(dòng)手能力，東湖幼兒園開(kāi)展了各種豐富多彩的活動(dòng)，讓孩子深入了解立冬的由來(lái)和風(fēng)俗習(xí)慣?；顒?dòng)中，教師通過(guò)視頻和圖片向孩子們介紹立冬的來(lái)歷及傳說(shuō)。此次活動(dòng)，不僅讓孩子們了解了立冬的來(lái)歷，了解傳統(tǒng)文化，感受了傳統(tǒng)節(jié)日的氛圍，更讓孩子們從中體驗(yàn)到了勞動(dòng)的快樂(lè)。
為了讓孩子們傳承中華民族的傳統(tǒng)習(xí)俗，在立冬時(shí)節(jié)，北町幼兒園的老師們?yōu)楹⒆又v了立冬的傳說(shuō)故事和吃餃子的習(xí)俗，大班孩子還畫(huà)了小雪人歡迎冬天的到來(lái)，全園教師帶孩子們?cè)趹?hù)外跑步鍛煉身體，讓他們知道，冬天來(lái)了，天氣冷了，大家要堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)身健體，這樣可以御寒、保暖、保證身體健康。
立冬我知道的演講稿篇十六
立冬是冬季的開(kāi)始，想要冬季過(guò)得好，就要從立冬時(shí)開(kāi)始注重養(yǎng)生，那么立冬如何養(yǎng)生呢？這11個(gè)要點(diǎn)你必須知道！
1、多“點(diǎn)”笑。
喜、怒、思、憂、恐五志之中，憂傷情緒容易傷肺。因此，冬天養(yǎng)生應(yīng)將我們的心志、肺和呼吸系統(tǒng)與秋的收斂之氣相應(yīng)，以笑養(yǎng)肺。笑不僅使人心情舒暢，還能保持心火不旺，心臟始終處于一種柔和的狀態(tài)，對(duì)肺是有好處的。
經(jīng)常笑一笑能使胸部擴(kuò)張，肺活量增大。特別是清晨鍛煉時(shí)，若能開(kāi)懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中氧氣，呼出二氧化碳，加快血液循環(huán)，從而達(dá)到心肺及臟腑氣血調(diào)和，保持人的情緒穩(wěn)定。笑雖可祛病健身，但必須適度。過(guò)分失常的笑，對(duì)心肺都有害，也會(huì)傷人氣。
2、早“點(diǎn)”睡。
立冬后，就要根據(jù)冬季的特點(diǎn)進(jìn)行養(yǎng)生。在眾多的養(yǎng)生方式中，最省事可謂“睡覺(jué)”了。冬季養(yǎng)生首先要保證的就是充足的睡眠。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，一天最好能保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果晚上的睡眠時(shí)間不足，那么可在中午補(bǔ)睡半小時(shí)到一小時(shí)。充足的睡眠能有效恢復(fù)精力、養(yǎng)陰培元，有益于在冬季陽(yáng)氣潛藏，陰津蓄積。
中醫(yī)認(rèn)為冬主收藏，所以冬三月應(yīng)早臥晚起，注重補(bǔ)陰才會(huì)事半功倍。建議每天最遲不超過(guò)12點(diǎn)(即子時(shí))入睡。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的“陰”到達(dá)了最盛的位置，過(guò)了12點(diǎn)陰氣就開(kāi)始下降，陽(yáng)氣緩慢上升。中醫(yī)向來(lái)講究“天人合一”，而靜又養(yǎng)陰。因此，在每日陰陽(yáng)的此消彼長(zhǎng)的過(guò)程中，于12點(diǎn)之前入睡，最能養(yǎng)陰。睡眠時(shí)的被子應(yīng)該以暖和、輕柔為宜。
3、少“點(diǎn)”鹽。
干燥的氣候?qū)粑到y(tǒng)傷害較大，容易誘發(fā)上呼吸道感染。如果飯菜中含鹽量太高，會(huì)導(dǎo)致唾液分泌減少，使各種細(xì)菌在上呼吸道中更易存活。高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使細(xì)菌、病毒乘機(jī)而入，誘發(fā)炎癥。因此，冬季更應(yīng)注意限鹽。
在日常生活中“鹽多必失”，要控制餐桌上的用鹽量。每人每日食鹽攝入量應(yīng)在6g以下(1啤酒瓶蓋大約為6g鹽)，同時(shí)可以采用醋、芝麻醬、咖喱、料酒、香料來(lái)調(diào)味，加蒜、姜、蔥、胡椒等提味。
4、吃“點(diǎn)”果。
甘酸清潤(rùn)的水果通常富含維生素c和e，可以滋潤(rùn)皮膚。維生素c能促進(jìn)膠原蛋白合成，使皮膚水潤(rùn)細(xì)膩，維生素e是種高效抗氧化劑，能促進(jìn)人體新陳代謝，改善皮膚血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞活力，如獼猴桃、山楂、蘋(píng)果、梨、柑橘類(lèi)水果。另外，酸味水果還含有鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動(dòng)的作用，冬季，一天吃個(gè)水果，是補(bǔ)水潤(rùn)肺的理想選擇。
美國(guó)《美好飲食》雜志最新載文推薦了4種冬季的最佳水果。常吃柚子有助于預(yù)防糖尿病。但吃柚子每天最好不超過(guò)200克。適量吃橙子可有效增加唾液分泌，促進(jìn)消化，緩解咳嗽，保護(hù)肺臟健康。建議每天最好吃1~2個(gè)。棗含有豐富的維生素c、微量元素鉀和鎂。經(jīng)常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效。吃板栗可防止高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化和骨質(zhì)疏松癥。
5、進(jìn)“點(diǎn)”補(bǔ)。
“入冬進(jìn)補(bǔ)”，很多人會(huì)選擇雞、鴨、羊等熱量高的肉類(lèi)進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)這并不適合所有人，類(lèi)似蘿卜燉羊肉、狗肉火鍋之類(lèi)的溫補(bǔ)食品適合身體健康的年輕人和兒童食用，但對(duì)于濕熱體質(zhì)、肝火旺體質(zhì)以及痰濕體質(zhì)的成年人來(lái)說(shuō)，多吃肉類(lèi)，特別是燥熱的狗肉可能出現(xiàn)流鼻血、口舌生瘡、煩躁等癥狀。
立冬養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。不同體質(zhì)的人，進(jìn)補(bǔ)的側(cè)重點(diǎn)不同，總的來(lái)說(shuō)，無(wú)非是缺什么補(bǔ)什么。例如氣虛的人要補(bǔ)氣，可以多吃花生、紅棗、山藥;陽(yáng)虛的人要補(bǔ)陽(yáng)，可以多吃核桃、韭菜、狗肉、羊肉;陰虛的要補(bǔ)陰，可以多吃梨、銀耳、豬蹄。專(zhuān)家提醒，冬季養(yǎng)生一定要有針對(duì)性地去“補(bǔ)”，要是搞不清自己的體質(zhì)，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)。
6、多“點(diǎn)”水。
從表面上看，冬天人體雖然出汗少，但因組織液通過(guò)皮膚蒸發(fā)，成年人一天也要失去約600毫升水分。加上排便失水，一天中人體排出的水分在2500毫升左右。因此，即便冬季人們每天喝水也不應(yīng)少于2500毫升。
其實(shí)喝水這件事，除了要喝夠量，還要喝好水，才能真正保障身體健康。什么才算是好水呢?首先，好水一定是安全的。其次，好水口感要更好。最后，好水一定是鮮活的。
7、出“點(diǎn)”汗。
冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。選擇冬季適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，總的原則是動(dòng)作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運(yùn)動(dòng)。年輕人或身體較好的中年人可選擇跑步等強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)間比春夏季多10到15分鐘;老年人或體質(zhì)較弱的，可以選擇快走、慢跑、打拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以全身微微出汗為宜。
冬季運(yùn)動(dòng)首先要充分熱身，因?yàn)槎救说募∪?、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍減小，容易使人感到身體發(fā)僵，不易舒展。如果不熱身就鍛煉，可能會(huì)造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等。因此冬季鍛煉前最好通過(guò)慢跑、徒手操和輕器械的少量練習(xí)，使身體發(fā)熱微微出汗后再運(yùn)動(dòng)。
8、喝“點(diǎn)”粥。
冬季養(yǎng)生宜多食熱粥，常吃此類(lèi)粥具有增加熱量和營(yíng)養(yǎng)功能。老人養(yǎng)生更要多喝粥。晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。
此外，還可常食可安神養(yǎng)心的桂圓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤(rùn)肺生津的銀耳粥、護(hù)肝明目的菊花粥、和胃理腸的鯽魚(yú)粥等。
9、護(hù)“點(diǎn)”腳。
冬季健腳即健身。在冬季不要只顧添加上衣，卻忘了下肢和腳的保暖，要知道下半身受寒亦可引發(fā)感冒。在氣溫下降的冬季，應(yīng)穿一雙保暖性好的厚襪子，當(dāng)襪子和鞋墊汗?jié)窈?，要及時(shí)烘干，同時(shí)鞋子內(nèi)部也要經(jīng)常烘曬;另外，老年人從室溫較高的屋子外出時(shí)，要設(shè)法避免寒氣的突然刺激。
在冬季，要特別注意加強(qiáng)腿足鍛煉，如果下班不忙的話，可選擇以步代車(chē)走上一段路，或偶爾爬爬樓梯，都可以達(dá)到鍛煉雙腳的目的。民間素有“睡前洗腳，賽吃補(bǔ)藥”的說(shuō)法。在臨睡前用溫水洗腳，不僅能溫暖雙腳，還能消除疲勞、驅(qū)病強(qiáng)體。同時(shí)輔助按摩，用搓熱的雙手按捏腳底，不僅可以去除腳部表面的角質(zhì)防止破裂，還可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，這對(duì)雙腳的保健和人體健康都十分有益。
10、調(diào)“點(diǎn)”神。
冬季的寒冷氣候會(huì)使人的新陳代謝等生理機(jī)能處于抑制狀態(tài)，“精神感冒”癥狀也由此增多。專(zhuān)家提出，冬季藏精更宜養(yǎng)神，神志內(nèi)斂才可精滿氣足，在精神調(diào)養(yǎng)上要力求其境，保持情緒安寧，避免煩躁，白天可多曬太陽(yáng)，多在光線充足的環(huán)境下活動(dòng)，并適當(dāng)增加屋內(nèi)照明亮度。
專(zhuān)家建議，遇到不順心的事情，要學(xué)會(huì)調(diào)控不良情緒，對(duì)于心中的不良情緒，可通過(guò)適當(dāng)方式發(fā)泄出來(lái)，以保持心態(tài)平和。可以根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動(dòng)，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。
11、防“點(diǎn)”病。
冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
嚴(yán)寒天氣，要保持居室環(huán)境空氣清新，陽(yáng)光充足，上午、下午定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，避免煙塵污染和刺激。居室溫度控制在16℃-20℃。此外，早晨、入睡前、洗臉時(shí)以及每次大小便后洗手時(shí)，都要堅(jiān)持用冷水沖洗鼻子(并擤去鼻涕)，這樣不但能增強(qiáng)鼻黏膜的耐寒與抗病能力，還能及時(shí)把鼻道內(nèi)的細(xì)菌、病毒和塵螨等物清除，減少感冒和過(guò)敏性鼻炎的發(fā)病。
1、黃豆芽。
黃豆芽是大豆在水中浸泡發(fā)芽的產(chǎn)物，在這個(gè)過(guò)程中，在自身酶的作用下，大豆中蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)變得疏松，蛋白質(zhì)的消化率和生物效價(jià)提高，維生素b1、b2、c的含量以及水溶性纖維素量增加，成為理想的高營(yíng)養(yǎng)蔬菜。
2、牛奶。
牛奶是人體營(yíng)養(yǎng)素的最好來(lái)源之一，蛋白質(zhì)中含有人體9種必需氨基酸;脂肪的顆粒小，呈高度分散狀態(tài)，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘平，有補(bǔ)虛養(yǎng)身、生津潤(rùn)腸、消渴等作用。冬天我們需特別注意補(bǔ)鈣，而牛奶中鈣不僅豐富，而且容易吸收。
3、黑豆。
黑豆是各種豆類(lèi)中蛋白質(zhì)含量最高的，比豬腿肉多一倍還有余。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃銅、生物素，所以吃黑豆沒(méi)有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認(rèn)為，黑豆性平味甘，有潤(rùn)腸補(bǔ)血的功能。
4、香菇。
香菇含有多種維生素和礦物質(zhì)、50多種酶及游離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，促進(jìn)膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
5、大豆。
大豆的營(yíng)養(yǎng)成分比較齊全，其中蛋白質(zhì)是“完全蛋白質(zhì)”，含賴(lài)氨酸較高，能彌補(bǔ)糧食中賴(lài)氨酸的不足。它既可當(dāng)蔬菜，又可代替糧食，冬天吃大豆特別有益。中醫(yī)認(rèn)為，大豆味甘，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的功效。
1.山藥粥。
山藥切成小塊備用。先煮小米粥，待到小米粥6成熟的時(shí)候加入山藥一起煮。然后加入適量白糖或鹽即可(山藥粥不可煮太稀)。
功效：山藥有健脾胃、益氣補(bǔ)虛的作用。山藥小米粥可起到強(qiáng)健體魄的功效，對(duì)于小兒消化不良也有很好的作用。
2.栗子粥。
準(zhǔn)備粳米，栗子。將栗子洗凈，用水煮熟。將栗子去皮。在鍋中倒入水，把剝好的栗子還有粳米放入水中煮成粥即可。
功效：栗子粥具有養(yǎng)胃補(bǔ)腎、壯腰膝、強(qiáng)筋骨的作用。適宜于腎虛腰酸、腿足無(wú)力以及中老年多尿者服食。
3.南瓜粥。
米3兩(150克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6兩(210克)、鮮百合1兩(35克)。米洗凈，水燒滾，將米放滾水內(nèi)，改用中火煲40分鐘。將南瓜粉攪勻放粥內(nèi)，續(xù)煮20分鐘，加入冰糖調(diào)味。最后放入鮮百合瓣，翻滾便成。
功效：養(yǎng)脾胃、潤(rùn)秋燥、美容養(yǎng)顏。
4.薏米山藥芡實(shí)粥。
山藥1根(約300克)，薏米50克，芡實(shí)(雞頭米)40克，大米100克。薏米和芡實(shí)洗凈后，用清水浸泡2小時(shí)。大米洗凈后，用清水浸泡半小時(shí)。將浸泡好的薏米、芡實(shí)放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開(kāi)后，調(diào)成小火煮30分鐘，然后倒入大米繼續(xù)用小火煮20分鐘。戴上橡膠手套，將山藥去皮，切成3毫米厚的片，放入鍋中，再繼續(xù)煮10分鐘即可。
功效：山藥有利于脾胃的消化吸收功能，也是補(bǔ)氣血的良藥美食。薏米，有清熱解毒的作用，豐富的脂肪油和維生素b1，還有氨基酸等成分，對(duì)于消炎、美容有很多好處。
5.山藥南瓜粥。
將100克小米放入鍋中，加適量水，以大火煮沸，再下入切好的南瓜片150克，所有食材煮開(kāi)后放入切好的山藥片150克，再次煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮至湯汁黏稠即可。
功效：立冬吃什么養(yǎng)生呢?山藥南瓜粥可護(hù)胃助消化。因此山藥南瓜粥更具有滋補(bǔ)功效。
6.銀耳菊花粥。
取銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜即可食用。
功效：菊花氣味清香，涼爽舒適，銀耳滋陰養(yǎng)身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。
7.紫薯粥。
紫薯去皮切丁、和粳米一起煮爛即可。
功效：紫薯除含有普通紅薯都有的營(yíng)養(yǎng)以外還含有和葡萄籽維e軟膠囊中一樣的抗衰老秘密武器，花青素。紫薯能抗癌，防止肌膚氧化、增強(qiáng)免疫力還有滋補(bǔ)肝腎的作用。
8.羊肉粥。
羊肉150克、粳米100克、鹽5克、胡椒粉3克、香蔥2克、姜絲2克。
做法：新鮮羊肉洗凈后放入沸水中焯5分鐘撈出備用。將焯好的羊肉切成1cm見(jiàn)方的小塊，與粳米同入砂鍋內(nèi)加水煮制，等粥煮成黏稠狀時(shí)調(diào)入鹽、胡椒粉、香蔥花、姜絲即可。
立冬我知道的演講稿篇十七
同學(xué)們：
11月7日，是我國(guó)傳統(tǒng)文化二十四節(jié)氣中的立冬，為了讓孩子們了解中國(guó)的傳統(tǒng)文化，感受祖國(guó)傳統(tǒng)文化的魅力，香園幼兒園開(kāi)展了“情暖立冬、傳承文化冬”主題教育活動(dòng)。
根據(jù)不同幼兒的年齡特點(diǎn)，每個(gè)年齡段針對(duì)性地開(kāi)展了多種形式的活動(dòng)。小班幼兒戴上青蛙、大狗熊的頭飾，搖身一變成了要冬眠的小動(dòng)物。中班的小朋友則利用黏土制作了餃子、用畫(huà)筆制作了手套，提前迎接冬至的'到來(lái)。大班幼兒的想象和創(chuàng)造力更加豐富，他們利用棉花、餐巾紙皺紙等豐富的材料，合作創(chuàng)作出一副副美麗的雪景，感受冬天獨(dú)到之處，深刻體驗(yàn)大自然賦予的別樣冬之景。
通過(guò)立冬活動(dòng)不僅激發(fā)了孩子們探索新知的欲望，也加深了他們對(duì)祖國(guó)傳統(tǒng)文化的認(rèn)識(shí)。讓孩子們用心去體驗(yàn)和感受中國(guó)傳統(tǒng)文化的深厚底蘊(yùn)。
立冬我知道的演講稿篇十八
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
同學(xué)們，你們知道國(guó)歌嗎?國(guó)歌從田漢爺爺?shù)墓P下誕生;從聶耳叔叔的琴聲中流淌：在劉胡蘭的目光中閃爍，在董存瑞托起的炸藥包中燃燒!同學(xué)們，我們?cè)跄懿徽湎КF(xiàn)在的.幸福生活呢?怎能不好好學(xué)習(xí)，成為棟梁呢?同學(xué)們，“少壯不努力，老大徒傷悲”，趁著青春年華，奮發(fā)努力吧!用優(yōu)異的成績(jī)回報(bào)父母，就像中國(guó)少年先鋒隊(duì)隊(duì)歌中唱的“為著理想勇敢前進(jìn)……”那樣為了自己的理想前進(jìn)吧!
謝謝大家!
升旗手：徐。
20x年x月x日。
立冬我知道的演講稿篇十九
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
；只有健康的體魄，才是一切希望的開(kāi)始。
出來(lái)的寶貴經(jīng)驗(yàn)。冬季常到室外鍛煉，體溫調(diào)節(jié)能力就會(huì)加強(qiáng)，御寒能力也隨之提高。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的`人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。我們小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育，可以更好地提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展。
個(gè)性。
鍛煉意志。
運(yùn)動(dòng)，及時(shí)穿衣保暖，千萬(wàn)不可穿著濕衣服讓冷風(fēng)吹而導(dǎo)致感冒。另外，參加鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的。
精神。
才能收到良好的效果切不可“三天打魚(yú)兩天曬。
網(wǎng)
”。
最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我今天國(guó)旗下的。
講話。
“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧！”
立冬我知道的演講稿篇二十
師生：
本周星期五(12月21日)是中國(guó)農(nóng)歷非常重要的節(jié)氣。說(shuō)到冬至，有些學(xué)生很貪婪，因?yàn)樵谶@一天，按照習(xí)俗，每個(gè)家庭都想吃餃子。
冬至是中國(guó)漢族的一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，仍然有許多地方存在冬至的習(xí)俗。早在2500多年前的春秋時(shí)期，中國(guó)就通過(guò)在土歸觀測(cè)太陽(yáng)來(lái)測(cè)量冬至的到來(lái)，這是二十四節(jié)氣中最早的一個(gè)。時(shí)間在每年公歷的12月21日到23日之間。
冬至是北半球全年最短的一天，最長(zhǎng)的一夜。冬至過(guò)后，白天會(huì)一天天變長(zhǎng)。
中國(guó)古代非常重視冬至，冬至被視為一個(gè)大節(jié)日。
冬至節(jié)日起源于漢代，興盛于唐宋。有句話說(shuō)“冬至大如一年”，有個(gè)習(xí)俗是慶祝冬至?！稘h書(shū)》說(shuō)：“冬至太陽(yáng)升起，君道長(zhǎng)，所以恭喜?！比藗冋J(rèn)為冬至后，白天變長(zhǎng)，太陽(yáng)升起，這是一個(gè)太陽(yáng)周期的開(kāi)始，也是一個(gè)吉祥的日子，應(yīng)該慶祝。《晉書(shū)》記載“魏晉冬至，萬(wàn)國(guó)百遼?它的樂(lè)器不如鄭丹。”說(shuō)明古代對(duì)冬至的重視程度。
現(xiàn)在，一些地方也慶祝冬至作為一個(gè)節(jié)日。北方地區(qū)有冬至宰羊、吃餃子、餛飩的習(xí)俗，南方地區(qū)則有冬至這一天吃飯團(tuán)、長(zhǎng)面的習(xí)慣。
冬至過(guò)后，一年一度的元旦會(huì)陸續(xù)到來(lái)。我們很快就會(huì)進(jìn)去20年。最后，祝同學(xué)們新的一年快樂(lè)健康成長(zhǎng)!