一個(gè)好的計(jì)劃可以幫助我們充分發(fā)揮潛力，實(shí)現(xiàn)自身的成長(zhǎng)和進(jìn)步。計(jì)劃的制定要與自己的長(zhǎng)期目標(biāo)和價(jià)值觀相一致。如果你還不知道如何制定一個(gè)好的計(jì)劃，不妨看看下面這些成功人士的計(jì)劃經(jīng)驗(yàn)。
我的減肥計(jì)劃高一篇一
20xx年，我是一個(gè)瘦小的高世杰，我瘦得就像一只猴子，家人都叫我“老骨頭”?？珊髞?lái)我對(duì)食物的誘惑無(wú)法割舍，一餐總要吃兩碗飯，后來(lái)越來(lái)越嚴(yán)重，再加上平時(shí)不運(yùn)動(dòng)。逐漸的就變成了一個(gè)小胖子。
20xx年我的減肥還是沒(méi)有舉行，肚子已經(jīng)變成了一個(gè)小皮球。終于在20xx年媽媽又一次看見(jiàn)我的大肚子，忍無(wú)可忍下定決心一定要讓我減肥，每天放學(xué)回家都要讓我跳1000個(gè)繩。就算我的作業(yè)很多，也一定要讓我跳繩，每次我跳的都是汗流滿面，但我總是堅(jiān)持，不放棄。雖然我老是累的爬不起來(lái)，但是我只要喝了一口水，休息一會(huì)兒就有開(kāi)始跳繩了。在跳繩的時(shí)候我遇到了很多困難，但是總是被我熬了過(guò)去了。我覺(jué)得現(xiàn)在最大的變化那就是吃的少了，因?yàn)槲也幌氤缘奶嘣偬K。
我們要控制飲食，調(diào)整食物成分，既要吃得好，又要吃得合理，保持需要、消耗的平衡，每次進(jìn)餐不宜過(guò)多，少吃甜食，少吃油膩食物，多吃蔬菜，水果等。積極參加體育鍛煉，做一些力所能及的勞動(dòng)，參加集體活動(dòng)，增加體內(nèi)多余熱量的消耗，合理安排好生活作息，飯后不要立即睡覺(jué)、看書(shū)、看電視，白天不要長(zhǎng)時(shí)間地睡覺(jué)和久坐不動(dòng)等。千萬(wàn)不要用控制飲食的手段來(lái)達(dá)到減輕體重的目的。這樣就不會(huì)像我這樣變成一個(gè)小胖子了。
我的減肥計(jì)劃高一篇二
電子秤無(wú)情顯示我的體重，上周二“41.1斤”；上周二“42斤”；本周二，“42.6公斤”。我哭了。電子秤，電子秤，就給我留點(diǎn)面子，這個(gè)驚人的數(shù)字讓我覺(jué)得很尷尬！
沒(méi)有，我一個(gè)瘦瘦的朋友來(lái)看我，碰巧看到我在稱重，差點(diǎn)嚇?biāo)浪?。一開(kāi)始她很驚訝，就開(kāi)始挖苦我，逗我。在她的笑聲背后，我羞愧得像只烏龜。所以我決定！我要開(kāi)始減肥了！
對(duì)于第一次減肥的我來(lái)說(shuō)，雖然沒(méi)有什么經(jīng)驗(yàn)，但是在家里，看著媽媽姐姐減肥時(shí)的痛苦，我知道減肥并不容易活下去。對(duì)于第一次減肥的我來(lái)說(shuō)，雖然沒(méi)吃過(guò)豬肉，也見(jiàn)過(guò)豬跑，但是看著媽媽姐姐吃蔬菜而不是米飯和肉，我知道減肥的重要步驟。
在我做好心理準(zhǔn)備后，我開(kāi)始了一段艱難的旅程......
早餐——去掉雞蛋和牛奶，歡迎咸菜。
午餐——?jiǎng)e看盤(pán)子里的肉。
晚餐——不要?dú)埲痰爻孕?dòng)物?。ㄅ紶柍砸粔K笨豬的肉也不會(huì)疼。）。
我滿意地看著自己為自己設(shè)定的完美減肥計(jì)劃，并在實(shí)施前把自己夸得漂漂亮亮。于是，我開(kāi)始早飯吃黃瓜，午飯不許碰任何肉，零食只吃香蕉，就時(shí)不時(shí)跑廁所。就算跑到筋疲力盡，減肥的念頭也是值得的！爸爸媽媽看到我這么瘋狂，總是幫我在冰箱里準(zhǔn)備一些肉，讓我餓的時(shí)候可以填飽肚子，但是我堅(jiān)持減肥，讓那些肉依然冰涼清澈，在冰箱里安定下來(lái)......
但是，這種狀態(tài)持續(xù)了幾天，我馬上支持不住了。我想我瘦了差不多一樣多。我滿懷期待地站在電子秤上，但它終于沒(méi)有讓我再哭一次?！沂萘恕?。4斤”。雖然效果比我預(yù)想的差很多，但我慶幸自己差點(diǎn)沒(méi)飛起來(lái)，馬上給自己起了個(gè)減肥大王的稱號(hào)。結(jié)果，我對(duì)肥胖的禁令立刻放松了。
耶穌基督！我又長(zhǎng)了“1kg”！姐姐高興地給了我一個(gè)準(zhǔn)確的名詞——這個(gè)叫“反彈！”我哭了。我的一個(gè)叫后悔。床邊的流氓兔子依舊平靜的看著我，但是這個(gè)時(shí)候我看著這只兔子，怎么感覺(jué)它在嘲笑小偷，好像它跟我妹妹一樣幸災(zāi)樂(lè)禍。我跑過(guò)去打了兔子幾拳，很煩。唱著跑調(diào)的自編咋歌——“肥木的未來(lái)，他死之前是個(gè)小胖子，死的時(shí)候也只是個(gè)胖子……”
我的減肥計(jì)劃失敗了，但它變得令人發(fā)胖。姐姐給我講了很多胖子的好處，我印象深刻，就是！胖子怎么了？胖子比瘦子健康哈哈哈哈！
我的減肥計(jì)劃高一篇三
“小牛，快起床了！跟我一起出去買早餐?！蹦闱?！爸爸又來(lái)叫我了，讓我和他一起出去晨練，硬是活生生的把我從暖和的被窩里拉了出來(lái)。有人看到這里便有些忙茫然了：你們小孩子現(xiàn)在正是需要睡眠充足的時(shí)候，你爸爸為什么要你去鍛煉呢？大家有所不知??！事情要從今年過(guò)年的時(shí)候講起，除夕那天我們到大伯伯家去吃年夜飯，吃完飯，爸爸讓我稱一下體重，我一開(kāi)始不肯，后來(lái)經(jīng)過(guò)妹妹的軟磨硬泡，我終于被打倒了，我一站上去，真是不看不知道，一看嚇一跳，差點(diǎn)兒把爺爺嚇出心臟病來(lái)，我竟然有一百二十七斤。從那以后，爸爸便開(kāi)始了對(duì)我的魔鬼訓(xùn)練：每天放學(xué)回家不得吃點(diǎn)心，晚飯不可以超過(guò)一碗半。平時(shí)，每天早晨沿小區(qū)花壇晨跑十圈星期六星期天早上晨跑十五圈，晚上去瓜渚湖旁邊散步一個(gè)小時(shí)，中飯和晚飯只能吃兩碗，做作業(yè)是不可以吃任何零食。
自從爸爸訂閱了這個(gè)計(jì)劃之后，我便整天叫苦不迭，我們學(xué)校的伙食本來(lái)就不大好，中餐我基本上不吃，一到下午第二節(jié)課時(shí)肚子就不停地“咕嚕咕?！苯校I得不得了，一回到家便饑餓為疼痛，厲害時(shí)我都疼得在床上打滾了。再說(shuō)，我晚上只能吃兩碗，而等會(huì)兒去瓜渚湖走一個(gè)小時(shí)，回到家肚子里哪還有東西啊！實(shí)在不行的時(shí)候只能用水充饑。昨天，我偶讓在一則報(bào)紙上看到肥胖會(huì)導(dǎo)致高血脂、高血糖、高血壓，還容易腦溢血。我恍然大悟，現(xiàn)在我每天中午多吃些飯，下午便不餓了，晚上散步回來(lái)吃一些水果又充饑又有營(yíng)養(yǎng)。
現(xiàn)在我已經(jīng)瘦了兩斤了，我相信只要我堅(jiān)持不懈一定會(huì)瘦下來(lái)的。
我的減肥計(jì)劃高一篇四
隨著年齡的增長(zhǎng)，煩惱也會(huì)增加，而我唯一的煩惱胖，最令我頭痛，下面就來(lái)看看我為了減肥是怎么做的吧！
絕食計(jì)
自從我的體重達(dá)到了八十八斤以后，我就決定減肥，既然要減肥還不如就跟肥來(lái)個(gè)一刀兩斷。于是，我開(kāi)始了我的絕食計(jì)劃。早上，媽媽給我蒸了一籠包子，要知道，包子很長(zhǎng)肉，我肯定不能吃。我只好咽了咽口水，背著媽媽把熱乎乎的包子裝到袋子里，帶到學(xué)校分給同學(xué)吃了。本以為這樣下去就能瘦十斤，結(jié)果因?yàn)樘I，所以中午把飯全吃光了。回家一稱重，反倒長(zhǎng)了兩斤。
勞累計(jì)
通過(guò)上一次的教訓(xùn)，我覺(jué)得飯還是要吃的。俗話說(shuō)得好，心急吃不了熱豆腐嘛！于是我認(rèn)為勞累可能對(duì)我有效。所以每天放學(xué)后，我都圍著小區(qū)跑，一直跑到天黑，我已經(jīng)累得不行了，幸虧補(bǔ)充大量食物，我才緩過(guò)來(lái)，可這樣又長(zhǎng)了五斤。
生病計(jì)
已經(jīng)嘗試兩種辦法了，但都不行，我明顯底氣不足。我只好抱著最后一絲希望使用生病計(jì)。聽(tīng)人說(shuō)發(fā)燒可以使人消瘦，我決定試一試。正好明天有雨，我不帶傘出門肯定會(huì)被雨淋到，淋到雨，肯定要發(fā)燒唄！可結(jié)果雨很小，淋了半天，也只得了個(gè)輕微的感冒而已，一斤都沒(méi)減。
經(jīng)過(guò)這一次，我明白了什么事情都要講究方法，也必須經(jīng)過(guò)大腦思考后再做，否則除了讓自己更狼狽，都是無(wú)用功，一定要三思而后行啊！
我的減肥計(jì)劃高一篇五
我最欣賞的格言是“世上無(wú)難事，只怕有心人?！币?yàn)槲揖陀幸欢芜@樣的經(jīng)歷。
讀四年級(jí)時(shí)，我漸漸變胖了，家里人見(jiàn)我白白胖胖的樣子說(shuō)：“你怎么長(zhǎng)胖了，以前沒(méi)有這么胖呀！”我的臉?biāo)⒁幌伦泳图t了，火辣辣的。
親戚朋友來(lái)了說(shuō)：“嘉文，你怎么長(zhǎng)胖了？以前不是不胖嗎？”我的臉上一下子從晴轉(zhuǎn)陰，面赤耳紅的，渾身不自在。
幾天后，爸爸回到家說(shuō)：“嘉文，你不是想減肥嗎，最近有一個(gè)籃球訓(xùn)練班，你去打籃球吧，既可以減肥，又可以長(zhǎng)高、強(qiáng)健身體。”哈！一舉三得呀！我一定去！我暗喜。
第一天，我去的時(shí)候還好，可是沒(méi)有過(guò)幾天，大太陽(yáng)散發(fā)出大量熱氣，像是要把地球蒸發(fā)了一樣。在這種大熱天中訓(xùn)練更是熱上加熱，我都想放棄了，因?yàn)閷?shí)在太累太熱了。不過(guò)，爸爸好像看透了我的心思，便語(yǔ)重心長(zhǎng)地對(duì)我說(shuō)：“既然你要減肥就必須要有恒心，要有毅力。持之以恒，不要半途而廢，不要功虧于潰。記住世上無(wú)難事，只怕有心人！”在爸爸的鼓勵(lì)下，我堅(jiān)持了下來(lái)，完成了籃球訓(xùn)練。
我的減肥計(jì)劃也成功了，不再那么胖了?！笆郎蠠o(wú)難事，只怕有心人”，我細(xì)細(xì)品味這句話。
我的減肥計(jì)劃高一篇六
唉，我的體重已經(jīng)超標(biāo)了。下面,我只能實(shí)行一個(gè)我最最最討厭的計(jì)劃:減肥計(jì)劃!之前,我已經(jīng)做好了心理準(zhǔn)備了，因?yàn)槔显缥乙矞p肥過(guò)?？上](méi)成功，這次，只許成功，不許失敗!
no.1計(jì)劃。
本人已經(jīng)想出了超級(jí)完美的no1計(jì)劃，本來(lái)是天衣無(wú)縫的，只可惜……。
說(shuō)說(shuō)我的no.1計(jì)劃吧！我之所以體重超標(biāo)，原因就在于：吃。所以，要減肥，首先就得：禁吃！我減肥沒(méi)成功的關(guān)鍵就在于她——老媽。老媽有苗條的身材，是我們家的大能人。尤其是燒飯菜。在我剛剛下決心減肥的第一天，老媽居然燒了超多個(gè)我喜歡的菜。為了減肥，我只好忍痛割愛(ài)了！原來(lái)吃一碗半飯的我,只吃了小半碗。菜也沒(méi)吃多少。(現(xiàn)在想想,真是有點(diǎn)后悔)因?yàn)槲绎埑缘蒙?，老媽居然認(rèn)為我發(fā)燒，把腦袋燒壞了。暈過(guò)了吃飯這一關(guān),后面的那關(guān)我可就抵擋不住了。老媽正在洗碗，我看著漫畫(huà)來(lái)忘記饑餓。結(jié)果，眼睛一不小心瞟到了昨天老媽買的五香味牛肉干。要不是看到，我早忘了。當(dāng)然，我沒(méi)抵擋住誘惑。一袋子牛肉干，被我消滅了大半袋!雖然沒(méi)吃到好菜，但是，零食，卻把我的肚子弄飽了!當(dāng)然，在吃完以后,我突然想到我是在減肥。我懷著僥幸的心理量了量體重?！疤彀?”隨即，傳來(lái)一聲尖叫。當(dāng)然，這件事不怪我，要怪就怪老媽。誰(shuí)叫她非要買牛肉干啊!(雖然是我要求的)。
no.2計(jì)劃。
no.1計(jì)劃雖然失敗了但是，我的no2計(jì)劃是絕對(duì)不會(huì)失敗的！我吸收了no.1計(jì)劃的失敗原因。這次，我是絕對(duì)不會(huì)貪吃了！看！我3天都沒(méi)有吃零食了！可惜，天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福。我在家里雖然沒(méi)有吃零食，但在學(xué)?！@件事的起因就因?yàn)槲业暮门笥选【?。小娟給我吃了一個(gè)東東，我吃了，有點(diǎn)辣，味道不錯(cuò)。一問(wèn)才知道，這是辣條，學(xué)校門口有賣的，2角一袋。從此以后，我就迷上了吃零食，經(jīng)常買。那時(shí)候，我認(rèn)為零食挺衛(wèi)生的。結(jié)果，5天后，我拉肚子了。媽媽一看就知道這是我亂買零食導(dǎo)致的！把我罵了一頓。唉，真是倒霉，減肥，減肥，卻減出了肚子疼。no.2計(jì)劃也失敗了。
以后，我的計(jì)劃都失敗了。把我累得夠嗆，體重卻增加了2斤。我也懶得減肥了，減肥計(jì)劃以失敗告終。
我的減肥計(jì)劃高一篇七
每次上體育課，操場(chǎng)上跑得最慢的那個(gè)就是我。同學(xué)們沖著我指手劃腳，幸災(zāi)樂(lè)禍地高喊：“加油，加油！胖子加油！”走在大街上，冷不丁還會(huì)被行人送來(lái)“哎呦，這孩子真胖”的評(píng)價(jià)?；仡^率可是蠻高的哦！我忍無(wú)可忍了，今年暑假，我決心干一件驚天動(dòng)地的大事——減肥。
我決定每天早晨五點(diǎn)鐘就起床鍛煉。早晨的空氣真新鮮，伸伸手，彎彎腰，踢踢腿，跑跑步，感覺(jué)“聞雞起舞”真是一種人生境界啊?？蓻](méi)過(guò)三天就受不了了，想想何必自找苦吃呢，還是熱被窩好??！
早晨起不來(lái)了，可減肥計(jì)劃怎么辦呢？我想，跑不動(dòng)就少吃點(diǎn)吧。一天，媽媽拿了一杯鮮奶給我喝，我連忙說(shuō)：“我不喝，你拿給姐姐喝吧?！眿寢屢苫蟮貑?wèn)：“為什么？我看你平時(shí)最喜歡喝的嘛，今天太陽(yáng)從西邊出來(lái)了？”我信心十足地說(shuō)：“媽媽，我減肥了。”媽媽驚訝地說(shuō)：“我兒子減肥了？真太意外了！”臨走時(shí)，還送給我一個(gè)懷疑的眼神。我決定杜絕零嘴，一日三餐也要控制。可是我越想控制食量，肚子餓得就越快。剛開(kāi)始吃素菜還覺(jué)得口味不錯(cuò)，可見(jiàn)到肥肉忍不住又狼吞虎咽了。
整個(gè)假期，我就這樣帶著煩惱過(guò)日子，結(jié)果我的減肥計(jì)劃還是以失敗告終，我的體重與日俱增。你猜我現(xiàn)在怎么辦的？我住校啦。都說(shuō)住校能減肥，也不知靈不靈。
我的減肥計(jì)劃高一篇八
電子秤無(wú)情地顯示出我的體重，上上個(gè)星期二，41.1千克；上個(gè)星期二，42千克；這個(gè)星期二，42.6千克。我哭電子秤啊電子秤，你就給我留一點(diǎn)面子唄，這驚人的數(shù)字讓我情何以堪！
這不，我一個(gè)瘦子朋友來(lái)拜訪我，恰巧見(jiàn)我在稱體重，差點(diǎn)沒(méi)把她給嚇?biāo)?，她先是驚訝，于是開(kāi)始挖苦我，調(diào)侃我。在她的笑聲背后，便是羞得像只烏龜?shù)奈摇Ｓ谑俏覜Q定了！我要開(kāi)始減肥！
對(duì)于第一次減肥的我，雖然沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，但在家中，單是看媽媽和姐姐那減肥時(shí)的痛苦，就知道減肥不是輕松活，對(duì)于第一次減肥的我，雖然沒(méi)有吃過(guò)豬肉，但也卻見(jiàn)過(guò)豬跑，但看媽媽和姐姐減肥時(shí)光吃蔬菜不吃米飯和肉，就知道減肥的重要步驟。
在我做好心理準(zhǔn)備后，我踏上了一段艱苦的旅程。
早餐杜絕雞蛋牛奶，迎來(lái)醬黃瓜。
午餐不看一眼盤(pán)子里的肉。
晚餐不準(zhǔn)殘忍地吃小動(dòng)物?。ㄅ紶柍砸粔K蠢豬的肉也不會(huì)咋滴哈）。
但這樣的狀態(tài)也就持續(xù)了幾天，我馬上便支持不住了，我想我減肥也減得差不多了吧，我充滿期待地站上電子秤，它總算沒(méi)讓我再哭，我的體重減了0.4千克。雖然比我預(yù)料的效果差得很多很多，但我還是高興地差點(diǎn)沒(méi)飛起來(lái)，立刻給自己定了一個(gè)減肥大王的稱呼。于是，我對(duì)肥胖的禁戒線立即松弛了下來(lái)。
我的減肥計(jì)劃沒(méi)成功，反成為了增肥姐姐一本正經(jīng)，對(duì)我說(shuō)了一大堆胖子的好處，我折服了，就是就是！胖子有什么不好，胖子就是比瘦子健康，哈哈哈哈！
我的減肥計(jì)劃高一篇九
人長(zhǎng)得越來(lái)越快，我這個(gè)肚子也越來(lái)越大了，每天都喊著減肥，但實(shí)際上我一個(gè)運(yùn)動(dòng)也沒(méi)有做過(guò)。哎！我這么胖，也不是個(gè)辦法??！媽媽說(shuō)：“想當(dāng)年你出生的時(shí)候也才五斤四兩，現(xiàn)在你倒越來(lái)越胖，90斤啦！再不減肥就成胖墩了！
每當(dāng)爸爸帶我出去的時(shí)候，他的朋友都說(shuō)我臉蛋比以前小了很多，可是爸爸卻又給我補(bǔ)了一槍說(shuō)：“別看她臉小小的，可人都已經(jīng)快到90斤了?！睕](méi)辦法，我只好執(zhí)行他給我制定的減肥計(jì)劃。
計(jì)劃一:
跑步機(jī)上跑步是我的一大享受，有氧運(yùn)動(dòng)是我夢(mèng)寐以求的愿望。這不，機(jī)會(huì)來(lái)了，上一個(gè)星期六，外公帶著我去美日健身俱樂(lè)部跑步，我甭提有多高興了。有氧運(yùn)動(dòng)可以把身上的肉肉給減下來(lái)，把脂肪給減掉。我認(rèn)為跑步機(jī)真是“降臨人間的福音”?。∵€沒(méi)上機(jī)子之前，我已經(jīng)在機(jī)子邊上躍躍欲試了，上了跑步機(jī)，啟動(dòng)跑步的程序，我把速度調(diào)到每小時(shí)6.5千米，不到10分鐘時(shí)間，我的額頭上已經(jīng)布滿了晶瑩的汗珠，也顧不上用毛巾擦汗了，就這樣我用自己的力量在機(jī)子上跑了將近半小時(shí)的時(shí)間，大概有4千米的路程，一跑完就感覺(jué)自己剛從馬拉松賽場(chǎng)上下來(lái)的一樣，這次運(yùn)動(dòng)好歹也能讓我瘦下來(lái)幾斤吧。
計(jì)劃二：
哎！又是仰臥起坐，這種感覺(jué)和在跑步機(jī)的感覺(jué)截然不同。隨著爸爸的一聲令下，我快速地起來(lái)，又快速地下去，可是做完二十個(gè)的時(shí)候就感覺(jué)渾身沒(méi)力氣了，可是離爸爸的40次要求還差一半哪，于是我做了一個(gè)深呼吸，繼續(xù)艱難地完成后面的20下，在接下來(lái)的幾天我明顯感覺(jué)自己輕松了很多。
計(jì)劃三：
我真希望自己的肚子能早日小下來(lái)，不再被同學(xué)叫“豬”了，被叫“豬”的滋味不好受啊！
我的減肥計(jì)劃高一篇十
昨天我跟媽媽正在但妹妹的時(shí)候我又提起這個(gè)話題，然后掀起我的衣服，對(duì)媽媽說(shuō)媽媽，你看看我的肚子，我又胖了。我總是會(huì)跑，就連喝水也會(huì)胖，至少我是這樣覺(jué)得的，但是我的媽媽和我的阿姨，她們老是說(shuō)我不胖，特別是腿細(xì)的準(zhǔn)備要斷掉一樣。但我總是覺(jué)得我很胖，因?yàn)楹屯瑢W(xué)比起來(lái)，我胖的多了。媽媽看到了，一改往常的表情，詫異的說(shuō)道你怎么這么胖啊？我頓時(shí)有點(diǎn)害羞。說(shuō)到我不是早就跟你說(shuō)嗎？我一直都是那么胖啊。他說(shuō)你再抬起來(lái)我看看。于是我又把衣服拉起來(lái)給媽媽看肚子。媽媽說(shuō)哎呦，你你你再這么下去，你連腰都沒(méi)有啦，跟你爸爸一樣啦。我頓時(shí)準(zhǔn)備要嚇哭了，要都沒(méi)有，那，那讓我怎么辦吶？到時(shí)候挺著個(gè)啤酒肚，哎，不想了。媽媽說(shuō)完，指了指我的爸爸。強(qiáng)就跟你的爸爸一模一樣。我抬起眼簾，望瞭望爸爸，爸爸挺著個(gè)大大的啤酒肚，躺在床上玩手機(jī)，好像……確實(shí)是沒(méi)有腰呢！我急得差點(diǎn)又哭了出來(lái)，我問(wèn)媽媽：那我該怎么辦吶？媽媽說(shuō)：那你肯定要多運(yùn)動(dòng)啊，你不運(yùn)動(dòng)，那之后肯定會(huì)沒(méi)有腰的。以后每天都只能吃一點(diǎn)點(diǎn)飯要少吃一點(diǎn)，不能拿著那么大的盆子吃，你跟你爸爸吃的飯菜量差不多呢，我還成了我們家里最小的吃最小的飯菜量呢。連你的妹妹都吃的比我多。以后你就跟你的小妹妹吃那樣差不多吧。我皺了皺眉頭，苦了臉。最近我的胃總是不好，所以我總是挑三揀四的，本來(lái)也就吃不好，現(xiàn)在居然還要我減掉一點(diǎn)飯菜量。這怎么可以呀，到時(shí)候我可就要餓著肚子上學(xué)了呢。我再次向老媽?xiě)┣?，可是老媽的態(tài)度強(qiáng)硬，堅(jiān)決不讓。我只好暗嘆氣，在心里發(fā)牢騷。
從明天開(kāi)始，我便要執(zhí)行我的新一個(gè)的減肥計(jì)劃啦。對(duì)自己在心里說(shuō)一聲：加油！
我的減肥計(jì)劃高一篇十一
可能是跟遺傳有關(guān)吧，我們家?guī)状加信肿?，最胖的是我奶奶，接著是我爸爸，現(xiàn)在就算我了，聽(tīng)媽媽說(shuō)我生下來(lái)就胖乎乎的，非常可愛(ài)，隨著我漸漸長(zhǎng)大。我的體形還是比較胖。我自認(rèn)為很苗條?？墒敲慨?dāng)親朋好友見(jiàn)到我。第一句話總是說(shuō)“你又長(zhǎng)胖了”，聽(tīng)了我總是不好意思的臉紅。
第一是要早睡早起，堅(jiān)決不睡懶覺(jué)，早上從：改到：起床，起床后到樓下去跳跳繩或轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，每天早上堅(jiān)持鍛煉－分鐘，鍛煉好就開(kāi)始洗漱吃早飯去上學(xué)。第二少吃零食，像什么薯片，可樂(lè)，特別是一些甜的零食，全部杜絕，只吃一些水果和牛奶的零食，吃飯也盡量的控制一些含脂肪較多的葷菜，多吃一些蔬菜和湯類。
我向媽媽許下諾言和保證。一定把進(jìn)行到底。
我的減肥計(jì)劃高一篇十二
噢不！我的天哪！真是太可怕啦！一大清早，響亮的叫聲回蕩在家里。
原來(lái)，今天早上，我想稱一下我的凈重，當(dāng)我站在電子稱上忐忑不安地睜開(kāi)眼睛時(shí)，發(fā)現(xiàn)一直在49公斤附近的指針，突然跳躍到51公斤的恐怖數(shù)字上。
看著這個(gè)魔鬼數(shù)字，我拿起呼啦圈和跳繩直奔樓下，媽媽問(wèn)我干嘛去，我頭也不回地大聲回答：我要減肥！
到了草坪上，我把跳繩和呼啦圈一扔，趴在地上，十分吃力地做起了俯臥撐，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)到了第二十一個(gè)的時(shí)候，我的手臂發(fā)酸，臉紅得像豬頭似的，無(wú)力地趴在了草坪，再也不想起來(lái)了。
可是，一想到同學(xué)們嘲笑我胖時(shí)的樣子，心里又燃起了斗志。我掏出了隨身攜帶的果凍，一口吃了下去，補(bǔ)充一下能量。
接著，我又拿起了跳繩，當(dāng)呼呼的風(fēng)聲在我耳邊掠過(guò)時(shí)，我暗暗發(fā)誓：，總是罵我胖，我就不信了！我一定要讓你們大吃一驚！
我的減肥計(jì)劃高一篇十三
當(dāng)你看到這幅圖時(shí)一定很奇怪，樹(shù)怎么會(huì)跑呢？唉，這都?xì)w功于小小樹(shù)老爸的減肥計(jì)劃。
小小樹(shù)是一棵很懶的樹(shù)，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，天天吃零食。同學(xué)們一定會(huì)說(shuō)，這樣對(duì)身體不好。沒(méi)錯(cuò)，壞處很快就顯出來(lái)了。小小樹(shù)肚子上長(zhǎng)出了一個(gè)大大的“救生圈”，里面藏了許多害蟲(chóng)，啄木鳥(niǎo)醫(yī)生沒(méi)辦法治，因?yàn)椴氐锰盍耍谑切⌒?shù)的老爸提出讓小小樹(shù)減肥。
老爸先讓小小樹(shù)運(yùn)動(dòng)減肥：跑步。但是小小樹(shù)太懶了，一步也邁不開(kāi)。老爸急得葉子都黃了。但兵來(lái)將擋，水來(lái)土掩。小小樹(shù)的老爸想出了一個(gè)辦法。這天，老爸神神秘秘地叫小小樹(shù)來(lái)到操場(chǎng)，又在小小樹(shù)的腰上系上一圈火腿腸。突然，小小樹(shù)身后竄出一條大狼狗，把小小樹(shù)嚇了一跳。然后，狼狗開(kāi)始沒(méi)命地追，小小樹(shù)開(kāi)始沒(méi)命地跑。從那以后，每天都要進(jìn)行這樣的“超級(jí)魔鬼地獄式恐怖訓(xùn)練”（小小樹(shù)的說(shuō)法）。
一天天過(guò)去了，小小樹(shù)肚子上的“救生圈”也在一天天縮小。最后小小樹(shù)肚子上的“救生圈”消失了。漸漸地，小小樹(shù)喜歡上了跑步。
如果你在操場(chǎng)上看見(jiàn)一棵樹(shù)在狂奔時(shí)，請(qǐng)不要驚訝，那沒(méi)準(zhǔn)兒是小小樹(shù)在備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)呢！
我的減肥計(jì)劃高一篇十四
噢不！我的天哪！真是太可怕啦！一大清早，響亮的叫聲回蕩在家里。
原來(lái)，今天早上，我想稱一下我的凈重，當(dāng)我站在電子稱上忐忑不安地睜開(kāi)眼睛時(shí)，發(fā)現(xiàn)一直在49公斤附近的指針，突然跳躍到51公斤的恐怖數(shù)字上。
看著這個(gè)魔鬼數(shù)字，我拿起呼啦圈和跳繩直奔樓下，媽媽問(wèn)我干嘛去，我頭也不回地大聲回答：我要減肥！
到了草坪上，我把跳繩和呼啦圈一扔，趴在地上，十分吃力地做起了俯臥撐，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)到了第二十一個(gè)的時(shí)候，我的手臂發(fā)酸，臉紅得像豬頭似的，無(wú)力地趴在了草坪，再也不想起來(lái)了。
可是，一想到同學(xué)們嘲笑我胖時(shí)的樣子，心里又燃起了斗志。我掏出了隨身攜帶的果凍，一口吃了下去，補(bǔ)充一下能量。
接著，我又拿起了跳繩，當(dāng)呼呼的風(fēng)聲在我耳邊掠過(guò)時(shí)，我暗暗發(fā)誓：?jiǎn)?，總是罵我胖，我就不信了！我一定要讓你們大吃一驚！
我的減肥計(jì)劃高一篇十五
咳，都怪我太貪吃，所以，我的老媽一會(huì)兒說(shuō)我肥，一會(huì)兒說(shuō)我胖，但我不覺(jué)得我胖嘛。
自從我老媽說(shuō)我胖后，我就一直在家里制定我的“減肥計(jì)劃”。過(guò)了好幾天，我的“減肥計(jì)劃”終于成功出爐啦！再給點(diǎn)掌聲！我的“減肥計(jì)劃”是這樣的：每天早上騎單車，繞著大樓轉(zhuǎn)5圈，然后，在跑一圈。每天中午放學(xué)回家，同早上，騎單車，繞著大樓轉(zhuǎn)5圈，然后，在跑一圈。每天晚上，我要和酷愛(ài)體育的我的老豆（老father）打排球、踢足球、打羽毛球，共1小時(shí)。
每到晚上，我都極不情愿的跟老豆下樓，因?yàn)槊看未蛲昵?，我都累得滿頭大汗，雙腳發(fā)抖，你不知道那個(gè)累呀！你問(wèn)我為什么要我要這么嚴(yán)格要求自己，你不知道，這是我老媽制定的！這簡(jiǎn)直就是“魔鬼訓(xùn)練”嘛??！幾天下來(lái)，我竟輕了8公斤！但我不能忍受這種“魔鬼訓(xùn)練”，否則，我會(huì)變成一根細(xì)面條！
我的減肥計(jì)劃高一篇十六
想要擁有良好的身材就必須要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個(gè)超強(qiáng)的減肥食譜，幫助大家快速游俠的達(dá)到瘦身減肥的目的，那么來(lái)看看我們應(yīng)該如何安排飲食吧。
7:30早餐用豐富蛋白質(zhì)和大量維生素的來(lái)養(yǎng)護(hù)美麗肌膚。
可以自由享受美食的早餐你絕對(duì)不想錯(cuò)過(guò)，除非你想像日本相撲選手練就一身膘肉，他們可從不吃早餐。最佳早餐時(shí)間是7:30，這時(shí)是全身新陳代謝最旺盛的時(shí)間，也是身體最容易接納食物的時(shí)間，這時(shí)享用早餐不易造成脂肪堆積。如果起晚了，也要盡量在起床后1小時(shí)內(nèi)吃早餐，不要想著在午餐一口氣補(bǔ)回來(lái)。
補(bǔ)充能量：嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麥面包、時(shí)令水果、香蕉汁。
溫暖身體：谷物粥點(diǎn)是很好的的營(yíng)養(yǎng)早餐，如燕麥粥、黑米粥。
調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境：對(duì)亞洲人來(lái)說(shuō)酸奶比牛奶更健康，可以多喝水果酸奶。
11:30午餐用彩色食物來(lái)均衡營(yíng)養(yǎng)。
享用最佳午餐的時(shí)間來(lái)臨!這時(shí)是脾臟消化食物和吸收營(yíng)養(yǎng)的黃金時(shí)間，中午可以吃自己喜歡的東西，但是搭配要均衡。不同色彩的食物對(duì)身體起著不同的功效和作用，如何平衡各類食物之間的營(yíng)養(yǎng)平衡，是需要特別注意的地方。
彩色食物均衡營(yíng)養(yǎng)：紅柿子椒、胡蘿卜、南瓜、菠菜、菜花、藍(lán)莓。
各色蔬菜與貝類：放入蛤蜊與大量蔬菜的菜粥。
用糙米替代白米：如果吃米飯的話，糙米是比白米更健康的選擇。
餐后飲上一杯芝元堂qiao克茶，消脂怡神，特別是夏季，給身體補(bǔ)水，促進(jìn)脂肪的代謝，減重塑身，排出體內(nèi)多余脂肪。
17:30晚餐攝取蔬菜促進(jìn)消化吸收。
誰(shuí)說(shuō)減肥不能吃晚餐?17:30享用美食就用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，這時(shí)體內(nèi)消耗能量的生物酶最活躍，儲(chǔ)存能量的激素分泌較低，哪怕想小酌兩杯來(lái)助興，都不用擔(dān)心會(huì)對(duì)肝臟造成傷害，因?yàn)檫@時(shí)喝下的究竟能很快被代謝掉。
雖然料很多，對(duì)胃卻很好：放入大量蔬菜的意式蔬菜濃湯。
橄欖油讓湯更美味：南瓜濃湯。
同時(shí)攝取雞肉與蛋白：根莖類蔬菜雞肉末湯。
我的減肥計(jì)劃高一篇一
20xx年，我是一個(gè)瘦小的高世杰，我瘦得就像一只猴子，家人都叫我“老骨頭”?？珊髞?lái)我對(duì)食物的誘惑無(wú)法割舍，一餐總要吃兩碗飯，后來(lái)越來(lái)越嚴(yán)重，再加上平時(shí)不運(yùn)動(dòng)。逐漸的就變成了一個(gè)小胖子。
20xx年我的減肥還是沒(méi)有舉行，肚子已經(jīng)變成了一個(gè)小皮球。終于在20xx年媽媽又一次看見(jiàn)我的大肚子，忍無(wú)可忍下定決心一定要讓我減肥，每天放學(xué)回家都要讓我跳1000個(gè)繩。就算我的作業(yè)很多，也一定要讓我跳繩，每次我跳的都是汗流滿面，但我總是堅(jiān)持，不放棄。雖然我老是累的爬不起來(lái)，但是我只要喝了一口水，休息一會(huì)兒就有開(kāi)始跳繩了。在跳繩的時(shí)候我遇到了很多困難，但是總是被我熬了過(guò)去了。我覺(jué)得現(xiàn)在最大的變化那就是吃的少了，因?yàn)槲也幌氤缘奶嘣偬K。
我們要控制飲食，調(diào)整食物成分，既要吃得好，又要吃得合理，保持需要、消耗的平衡，每次進(jìn)餐不宜過(guò)多，少吃甜食，少吃油膩食物，多吃蔬菜，水果等。積極參加體育鍛煉，做一些力所能及的勞動(dòng)，參加集體活動(dòng)，增加體內(nèi)多余熱量的消耗，合理安排好生活作息，飯后不要立即睡覺(jué)、看書(shū)、看電視，白天不要長(zhǎng)時(shí)間地睡覺(jué)和久坐不動(dòng)等。千萬(wàn)不要用控制飲食的手段來(lái)達(dá)到減輕體重的目的。這樣就不會(huì)像我這樣變成一個(gè)小胖子了。
我的減肥計(jì)劃高一篇二
電子秤無(wú)情顯示我的體重，上周二“41.1斤”；上周二“42斤”；本周二，“42.6公斤”。我哭了。電子秤，電子秤，就給我留點(diǎn)面子，這個(gè)驚人的數(shù)字讓我覺(jué)得很尷尬！
沒(méi)有，我一個(gè)瘦瘦的朋友來(lái)看我，碰巧看到我在稱重，差點(diǎn)嚇?biāo)浪?。一開(kāi)始她很驚訝，就開(kāi)始挖苦我，逗我。在她的笑聲背后，我羞愧得像只烏龜。所以我決定！我要開(kāi)始減肥了！
對(duì)于第一次減肥的我來(lái)說(shuō)，雖然沒(méi)有什么經(jīng)驗(yàn)，但是在家里，看著媽媽姐姐減肥時(shí)的痛苦，我知道減肥并不容易活下去。對(duì)于第一次減肥的我來(lái)說(shuō)，雖然沒(méi)吃過(guò)豬肉，也見(jiàn)過(guò)豬跑，但是看著媽媽姐姐吃蔬菜而不是米飯和肉，我知道減肥的重要步驟。
在我做好心理準(zhǔn)備后，我開(kāi)始了一段艱難的旅程......
早餐——去掉雞蛋和牛奶，歡迎咸菜。
午餐——?jiǎng)e看盤(pán)子里的肉。
晚餐——不要?dú)埲痰爻孕?dòng)物?。ㄅ紶柍砸粔K笨豬的肉也不會(huì)疼。）。
我滿意地看著自己為自己設(shè)定的完美減肥計(jì)劃，并在實(shí)施前把自己夸得漂漂亮亮。于是，我開(kāi)始早飯吃黃瓜，午飯不許碰任何肉，零食只吃香蕉，就時(shí)不時(shí)跑廁所。就算跑到筋疲力盡，減肥的念頭也是值得的！爸爸媽媽看到我這么瘋狂，總是幫我在冰箱里準(zhǔn)備一些肉，讓我餓的時(shí)候可以填飽肚子，但是我堅(jiān)持減肥，讓那些肉依然冰涼清澈，在冰箱里安定下來(lái)......
但是，這種狀態(tài)持續(xù)了幾天，我馬上支持不住了。我想我瘦了差不多一樣多。我滿懷期待地站在電子秤上，但它終于沒(méi)有讓我再哭一次?！沂萘恕?。4斤”。雖然效果比我預(yù)想的差很多，但我慶幸自己差點(diǎn)沒(méi)飛起來(lái)，馬上給自己起了個(gè)減肥大王的稱號(hào)。結(jié)果，我對(duì)肥胖的禁令立刻放松了。
耶穌基督！我又長(zhǎng)了“1kg”！姐姐高興地給了我一個(gè)準(zhǔn)確的名詞——這個(gè)叫“反彈！”我哭了。我的一個(gè)叫后悔。床邊的流氓兔子依舊平靜的看著我，但是這個(gè)時(shí)候我看著這只兔子，怎么感覺(jué)它在嘲笑小偷，好像它跟我妹妹一樣幸災(zāi)樂(lè)禍。我跑過(guò)去打了兔子幾拳，很煩。唱著跑調(diào)的自編咋歌——“肥木的未來(lái)，他死之前是個(gè)小胖子，死的時(shí)候也只是個(gè)胖子……”
我的減肥計(jì)劃失敗了，但它變得令人發(fā)胖。姐姐給我講了很多胖子的好處，我印象深刻，就是！胖子怎么了？胖子比瘦子健康哈哈哈哈！
我的減肥計(jì)劃高一篇三
“小牛，快起床了！跟我一起出去買早餐?！蹦闱?！爸爸又來(lái)叫我了，讓我和他一起出去晨練，硬是活生生的把我從暖和的被窩里拉了出來(lái)。有人看到這里便有些忙茫然了：你們小孩子現(xiàn)在正是需要睡眠充足的時(shí)候，你爸爸為什么要你去鍛煉呢？大家有所不知??！事情要從今年過(guò)年的時(shí)候講起，除夕那天我們到大伯伯家去吃年夜飯，吃完飯，爸爸讓我稱一下體重，我一開(kāi)始不肯，后來(lái)經(jīng)過(guò)妹妹的軟磨硬泡，我終于被打倒了，我一站上去，真是不看不知道，一看嚇一跳，差點(diǎn)兒把爺爺嚇出心臟病來(lái)，我竟然有一百二十七斤。從那以后，爸爸便開(kāi)始了對(duì)我的魔鬼訓(xùn)練：每天放學(xué)回家不得吃點(diǎn)心，晚飯不可以超過(guò)一碗半。平時(shí)，每天早晨沿小區(qū)花壇晨跑十圈星期六星期天早上晨跑十五圈，晚上去瓜渚湖旁邊散步一個(gè)小時(shí)，中飯和晚飯只能吃兩碗，做作業(yè)是不可以吃任何零食。
自從爸爸訂閱了這個(gè)計(jì)劃之后，我便整天叫苦不迭，我們學(xué)校的伙食本來(lái)就不大好，中餐我基本上不吃，一到下午第二節(jié)課時(shí)肚子就不停地“咕嚕咕?！苯校I得不得了，一回到家便饑餓為疼痛，厲害時(shí)我都疼得在床上打滾了。再說(shuō)，我晚上只能吃兩碗，而等會(huì)兒去瓜渚湖走一個(gè)小時(shí)，回到家肚子里哪還有東西啊！實(shí)在不行的時(shí)候只能用水充饑。昨天，我偶讓在一則報(bào)紙上看到肥胖會(huì)導(dǎo)致高血脂、高血糖、高血壓，還容易腦溢血。我恍然大悟，現(xiàn)在我每天中午多吃些飯，下午便不餓了，晚上散步回來(lái)吃一些水果又充饑又有營(yíng)養(yǎng)。
現(xiàn)在我已經(jīng)瘦了兩斤了，我相信只要我堅(jiān)持不懈一定會(huì)瘦下來(lái)的。
我的減肥計(jì)劃高一篇四
隨著年齡的增長(zhǎng)，煩惱也會(huì)增加，而我唯一的煩惱胖，最令我頭痛，下面就來(lái)看看我為了減肥是怎么做的吧！
絕食計(jì)
自從我的體重達(dá)到了八十八斤以后，我就決定減肥，既然要減肥還不如就跟肥來(lái)個(gè)一刀兩斷。于是，我開(kāi)始了我的絕食計(jì)劃。早上，媽媽給我蒸了一籠包子，要知道，包子很長(zhǎng)肉，我肯定不能吃。我只好咽了咽口水，背著媽媽把熱乎乎的包子裝到袋子里，帶到學(xué)校分給同學(xué)吃了。本以為這樣下去就能瘦十斤，結(jié)果因?yàn)樘I，所以中午把飯全吃光了。回家一稱重，反倒長(zhǎng)了兩斤。
勞累計(jì)
通過(guò)上一次的教訓(xùn)，我覺(jué)得飯還是要吃的。俗話說(shuō)得好，心急吃不了熱豆腐嘛！于是我認(rèn)為勞累可能對(duì)我有效。所以每天放學(xué)后，我都圍著小區(qū)跑，一直跑到天黑，我已經(jīng)累得不行了，幸虧補(bǔ)充大量食物，我才緩過(guò)來(lái)，可這樣又長(zhǎng)了五斤。
生病計(jì)
已經(jīng)嘗試兩種辦法了，但都不行，我明顯底氣不足。我只好抱著最后一絲希望使用生病計(jì)。聽(tīng)人說(shuō)發(fā)燒可以使人消瘦，我決定試一試。正好明天有雨，我不帶傘出門肯定會(huì)被雨淋到，淋到雨，肯定要發(fā)燒唄！可結(jié)果雨很小，淋了半天，也只得了個(gè)輕微的感冒而已，一斤都沒(méi)減。
經(jīng)過(guò)這一次，我明白了什么事情都要講究方法，也必須經(jīng)過(guò)大腦思考后再做，否則除了讓自己更狼狽，都是無(wú)用功，一定要三思而后行啊！
我的減肥計(jì)劃高一篇五
我最欣賞的格言是“世上無(wú)難事，只怕有心人?！币?yàn)槲揖陀幸欢芜@樣的經(jīng)歷。
讀四年級(jí)時(shí)，我漸漸變胖了，家里人見(jiàn)我白白胖胖的樣子說(shuō)：“你怎么長(zhǎng)胖了，以前沒(méi)有這么胖呀！”我的臉?biāo)⒁幌伦泳图t了，火辣辣的。
親戚朋友來(lái)了說(shuō)：“嘉文，你怎么長(zhǎng)胖了？以前不是不胖嗎？”我的臉上一下子從晴轉(zhuǎn)陰，面赤耳紅的，渾身不自在。
幾天后，爸爸回到家說(shuō)：“嘉文，你不是想減肥嗎，最近有一個(gè)籃球訓(xùn)練班，你去打籃球吧，既可以減肥，又可以長(zhǎng)高、強(qiáng)健身體。”哈！一舉三得呀！我一定去！我暗喜。
第一天，我去的時(shí)候還好，可是沒(méi)有過(guò)幾天，大太陽(yáng)散發(fā)出大量熱氣，像是要把地球蒸發(fā)了一樣。在這種大熱天中訓(xùn)練更是熱上加熱，我都想放棄了，因?yàn)閷?shí)在太累太熱了。不過(guò)，爸爸好像看透了我的心思，便語(yǔ)重心長(zhǎng)地對(duì)我說(shuō)：“既然你要減肥就必須要有恒心，要有毅力。持之以恒，不要半途而廢，不要功虧于潰。記住世上無(wú)難事，只怕有心人！”在爸爸的鼓勵(lì)下，我堅(jiān)持了下來(lái)，完成了籃球訓(xùn)練。
我的減肥計(jì)劃也成功了，不再那么胖了?！笆郎蠠o(wú)難事，只怕有心人”，我細(xì)細(xì)品味這句話。
我的減肥計(jì)劃高一篇六
唉，我的體重已經(jīng)超標(biāo)了。下面,我只能實(shí)行一個(gè)我最最最討厭的計(jì)劃:減肥計(jì)劃!之前,我已經(jīng)做好了心理準(zhǔn)備了，因?yàn)槔显缥乙矞p肥過(guò)?？上](méi)成功，這次，只許成功，不許失敗!
no.1計(jì)劃。
本人已經(jīng)想出了超級(jí)完美的no1計(jì)劃，本來(lái)是天衣無(wú)縫的，只可惜……。
說(shuō)說(shuō)我的no.1計(jì)劃吧！我之所以體重超標(biāo)，原因就在于：吃。所以，要減肥，首先就得：禁吃！我減肥沒(méi)成功的關(guān)鍵就在于她——老媽。老媽有苗條的身材，是我們家的大能人。尤其是燒飯菜。在我剛剛下決心減肥的第一天，老媽居然燒了超多個(gè)我喜歡的菜。為了減肥，我只好忍痛割愛(ài)了！原來(lái)吃一碗半飯的我,只吃了小半碗。菜也沒(méi)吃多少。(現(xiàn)在想想,真是有點(diǎn)后悔)因?yàn)槲绎埑缘蒙?，老媽居然認(rèn)為我發(fā)燒，把腦袋燒壞了。暈過(guò)了吃飯這一關(guān),后面的那關(guān)我可就抵擋不住了。老媽正在洗碗，我看著漫畫(huà)來(lái)忘記饑餓。結(jié)果，眼睛一不小心瞟到了昨天老媽買的五香味牛肉干。要不是看到，我早忘了。當(dāng)然，我沒(méi)抵擋住誘惑。一袋子牛肉干，被我消滅了大半袋!雖然沒(méi)吃到好菜，但是，零食，卻把我的肚子弄飽了!當(dāng)然，在吃完以后,我突然想到我是在減肥。我懷著僥幸的心理量了量體重?！疤彀?”隨即，傳來(lái)一聲尖叫。當(dāng)然，這件事不怪我，要怪就怪老媽。誰(shuí)叫她非要買牛肉干啊!(雖然是我要求的)。
no.2計(jì)劃。
no.1計(jì)劃雖然失敗了但是，我的no2計(jì)劃是絕對(duì)不會(huì)失敗的！我吸收了no.1計(jì)劃的失敗原因。這次，我是絕對(duì)不會(huì)貪吃了！看！我3天都沒(méi)有吃零食了！可惜，天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福。我在家里雖然沒(méi)有吃零食，但在學(xué)?！@件事的起因就因?yàn)槲业暮门笥选【?。小娟給我吃了一個(gè)東東，我吃了，有點(diǎn)辣，味道不錯(cuò)。一問(wèn)才知道，這是辣條，學(xué)校門口有賣的，2角一袋。從此以后，我就迷上了吃零食，經(jīng)常買。那時(shí)候，我認(rèn)為零食挺衛(wèi)生的。結(jié)果，5天后，我拉肚子了。媽媽一看就知道這是我亂買零食導(dǎo)致的！把我罵了一頓。唉，真是倒霉，減肥，減肥，卻減出了肚子疼。no.2計(jì)劃也失敗了。
以后，我的計(jì)劃都失敗了。把我累得夠嗆，體重卻增加了2斤。我也懶得減肥了，減肥計(jì)劃以失敗告終。
我的減肥計(jì)劃高一篇七
每次上體育課，操場(chǎng)上跑得最慢的那個(gè)就是我。同學(xué)們沖著我指手劃腳，幸災(zāi)樂(lè)禍地高喊：“加油，加油！胖子加油！”走在大街上，冷不丁還會(huì)被行人送來(lái)“哎呦，這孩子真胖”的評(píng)價(jià)?；仡^率可是蠻高的哦！我忍無(wú)可忍了，今年暑假，我決心干一件驚天動(dòng)地的大事——減肥。
我決定每天早晨五點(diǎn)鐘就起床鍛煉。早晨的空氣真新鮮，伸伸手，彎彎腰，踢踢腿，跑跑步，感覺(jué)“聞雞起舞”真是一種人生境界啊?？蓻](méi)過(guò)三天就受不了了，想想何必自找苦吃呢，還是熱被窩好??！
早晨起不來(lái)了，可減肥計(jì)劃怎么辦呢？我想，跑不動(dòng)就少吃點(diǎn)吧。一天，媽媽拿了一杯鮮奶給我喝，我連忙說(shuō)：“我不喝，你拿給姐姐喝吧?！眿寢屢苫蟮貑?wèn)：“為什么？我看你平時(shí)最喜歡喝的嘛，今天太陽(yáng)從西邊出來(lái)了？”我信心十足地說(shuō)：“媽媽，我減肥了。”媽媽驚訝地說(shuō)：“我兒子減肥了？真太意外了！”臨走時(shí)，還送給我一個(gè)懷疑的眼神。我決定杜絕零嘴，一日三餐也要控制。可是我越想控制食量，肚子餓得就越快。剛開(kāi)始吃素菜還覺(jué)得口味不錯(cuò)，可見(jiàn)到肥肉忍不住又狼吞虎咽了。
整個(gè)假期，我就這樣帶著煩惱過(guò)日子，結(jié)果我的減肥計(jì)劃還是以失敗告終，我的體重與日俱增。你猜我現(xiàn)在怎么辦的？我住校啦。都說(shuō)住校能減肥，也不知靈不靈。
我的減肥計(jì)劃高一篇八
電子秤無(wú)情地顯示出我的體重，上上個(gè)星期二，41.1千克；上個(gè)星期二，42千克；這個(gè)星期二，42.6千克。我哭電子秤啊電子秤，你就給我留一點(diǎn)面子唄，這驚人的數(shù)字讓我情何以堪！
這不，我一個(gè)瘦子朋友來(lái)拜訪我，恰巧見(jiàn)我在稱體重，差點(diǎn)沒(méi)把她給嚇?biāo)?，她先是驚訝，于是開(kāi)始挖苦我，調(diào)侃我。在她的笑聲背后，便是羞得像只烏龜?shù)奈摇Ｓ谑俏覜Q定了！我要開(kāi)始減肥！
對(duì)于第一次減肥的我，雖然沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，但在家中，單是看媽媽和姐姐那減肥時(shí)的痛苦，就知道減肥不是輕松活，對(duì)于第一次減肥的我，雖然沒(méi)有吃過(guò)豬肉，但也卻見(jiàn)過(guò)豬跑，但看媽媽和姐姐減肥時(shí)光吃蔬菜不吃米飯和肉，就知道減肥的重要步驟。
在我做好心理準(zhǔn)備后，我踏上了一段艱苦的旅程。
早餐杜絕雞蛋牛奶，迎來(lái)醬黃瓜。
午餐不看一眼盤(pán)子里的肉。
晚餐不準(zhǔn)殘忍地吃小動(dòng)物?。ㄅ紶柍砸粔K蠢豬的肉也不會(huì)咋滴哈）。
但這樣的狀態(tài)也就持續(xù)了幾天，我馬上便支持不住了，我想我減肥也減得差不多了吧，我充滿期待地站上電子秤，它總算沒(méi)讓我再哭，我的體重減了0.4千克。雖然比我預(yù)料的效果差得很多很多，但我還是高興地差點(diǎn)沒(méi)飛起來(lái)，立刻給自己定了一個(gè)減肥大王的稱呼。于是，我對(duì)肥胖的禁戒線立即松弛了下來(lái)。
我的減肥計(jì)劃沒(méi)成功，反成為了增肥姐姐一本正經(jīng)，對(duì)我說(shuō)了一大堆胖子的好處，我折服了，就是就是！胖子有什么不好，胖子就是比瘦子健康，哈哈哈哈！
我的減肥計(jì)劃高一篇九
人長(zhǎng)得越來(lái)越快，我這個(gè)肚子也越來(lái)越大了，每天都喊著減肥，但實(shí)際上我一個(gè)運(yùn)動(dòng)也沒(méi)有做過(guò)。哎！我這么胖，也不是個(gè)辦法??！媽媽說(shuō)：“想當(dāng)年你出生的時(shí)候也才五斤四兩，現(xiàn)在你倒越來(lái)越胖，90斤啦！再不減肥就成胖墩了！
每當(dāng)爸爸帶我出去的時(shí)候，他的朋友都說(shuō)我臉蛋比以前小了很多，可是爸爸卻又給我補(bǔ)了一槍說(shuō)：“別看她臉小小的，可人都已經(jīng)快到90斤了?！睕](méi)辦法，我只好執(zhí)行他給我制定的減肥計(jì)劃。
計(jì)劃一:
跑步機(jī)上跑步是我的一大享受，有氧運(yùn)動(dòng)是我夢(mèng)寐以求的愿望。這不，機(jī)會(huì)來(lái)了，上一個(gè)星期六，外公帶著我去美日健身俱樂(lè)部跑步，我甭提有多高興了。有氧運(yùn)動(dòng)可以把身上的肉肉給減下來(lái)，把脂肪給減掉。我認(rèn)為跑步機(jī)真是“降臨人間的福音”?。∵€沒(méi)上機(jī)子之前，我已經(jīng)在機(jī)子邊上躍躍欲試了，上了跑步機(jī)，啟動(dòng)跑步的程序，我把速度調(diào)到每小時(shí)6.5千米，不到10分鐘時(shí)間，我的額頭上已經(jīng)布滿了晶瑩的汗珠，也顧不上用毛巾擦汗了，就這樣我用自己的力量在機(jī)子上跑了將近半小時(shí)的時(shí)間，大概有4千米的路程，一跑完就感覺(jué)自己剛從馬拉松賽場(chǎng)上下來(lái)的一樣，這次運(yùn)動(dòng)好歹也能讓我瘦下來(lái)幾斤吧。
計(jì)劃二：
哎！又是仰臥起坐，這種感覺(jué)和在跑步機(jī)的感覺(jué)截然不同。隨著爸爸的一聲令下，我快速地起來(lái)，又快速地下去，可是做完二十個(gè)的時(shí)候就感覺(jué)渾身沒(méi)力氣了，可是離爸爸的40次要求還差一半哪，于是我做了一個(gè)深呼吸，繼續(xù)艱難地完成后面的20下，在接下來(lái)的幾天我明顯感覺(jué)自己輕松了很多。
計(jì)劃三：
我真希望自己的肚子能早日小下來(lái)，不再被同學(xué)叫“豬”了，被叫“豬”的滋味不好受啊！
我的減肥計(jì)劃高一篇十
昨天我跟媽媽正在但妹妹的時(shí)候我又提起這個(gè)話題，然后掀起我的衣服，對(duì)媽媽說(shuō)媽媽，你看看我的肚子，我又胖了。我總是會(huì)跑，就連喝水也會(huì)胖，至少我是這樣覺(jué)得的，但是我的媽媽和我的阿姨，她們老是說(shuō)我不胖，特別是腿細(xì)的準(zhǔn)備要斷掉一樣。但我總是覺(jué)得我很胖，因?yàn)楹屯瑢W(xué)比起來(lái)，我胖的多了。媽媽看到了，一改往常的表情，詫異的說(shuō)道你怎么這么胖啊？我頓時(shí)有點(diǎn)害羞。說(shuō)到我不是早就跟你說(shuō)嗎？我一直都是那么胖啊。他說(shuō)你再抬起來(lái)我看看。于是我又把衣服拉起來(lái)給媽媽看肚子。媽媽說(shuō)哎呦，你你你再這么下去，你連腰都沒(méi)有啦，跟你爸爸一樣啦。我頓時(shí)準(zhǔn)備要嚇哭了，要都沒(méi)有，那，那讓我怎么辦吶？到時(shí)候挺著個(gè)啤酒肚，哎，不想了。媽媽說(shuō)完，指了指我的爸爸。強(qiáng)就跟你的爸爸一模一樣。我抬起眼簾，望瞭望爸爸，爸爸挺著個(gè)大大的啤酒肚，躺在床上玩手機(jī)，好像……確實(shí)是沒(méi)有腰呢！我急得差點(diǎn)又哭了出來(lái)，我問(wèn)媽媽：那我該怎么辦吶？媽媽說(shuō)：那你肯定要多運(yùn)動(dòng)啊，你不運(yùn)動(dòng)，那之后肯定會(huì)沒(méi)有腰的。以后每天都只能吃一點(diǎn)點(diǎn)飯要少吃一點(diǎn)，不能拿著那么大的盆子吃，你跟你爸爸吃的飯菜量差不多呢，我還成了我們家里最小的吃最小的飯菜量呢。連你的妹妹都吃的比我多。以后你就跟你的小妹妹吃那樣差不多吧。我皺了皺眉頭，苦了臉。最近我的胃總是不好，所以我總是挑三揀四的，本來(lái)也就吃不好，現(xiàn)在居然還要我減掉一點(diǎn)飯菜量。這怎么可以呀，到時(shí)候我可就要餓著肚子上學(xué)了呢。我再次向老媽?xiě)┣?，可是老媽的態(tài)度強(qiáng)硬，堅(jiān)決不讓。我只好暗嘆氣，在心里發(fā)牢騷。
從明天開(kāi)始，我便要執(zhí)行我的新一個(gè)的減肥計(jì)劃啦。對(duì)自己在心里說(shuō)一聲：加油！
我的減肥計(jì)劃高一篇十一
可能是跟遺傳有關(guān)吧，我們家?guī)状加信肿?，最胖的是我奶奶，接著是我爸爸，現(xiàn)在就算我了，聽(tīng)媽媽說(shuō)我生下來(lái)就胖乎乎的，非常可愛(ài)，隨著我漸漸長(zhǎng)大。我的體形還是比較胖。我自認(rèn)為很苗條?？墒敲慨?dāng)親朋好友見(jiàn)到我。第一句話總是說(shuō)“你又長(zhǎng)胖了”，聽(tīng)了我總是不好意思的臉紅。
第一是要早睡早起，堅(jiān)決不睡懶覺(jué)，早上從：改到：起床，起床后到樓下去跳跳繩或轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，每天早上堅(jiān)持鍛煉－分鐘，鍛煉好就開(kāi)始洗漱吃早飯去上學(xué)。第二少吃零食，像什么薯片，可樂(lè)，特別是一些甜的零食，全部杜絕，只吃一些水果和牛奶的零食，吃飯也盡量的控制一些含脂肪較多的葷菜，多吃一些蔬菜和湯類。
我向媽媽許下諾言和保證。一定把進(jìn)行到底。
我的減肥計(jì)劃高一篇十二
噢不！我的天哪！真是太可怕啦！一大清早，響亮的叫聲回蕩在家里。
原來(lái)，今天早上，我想稱一下我的凈重，當(dāng)我站在電子稱上忐忑不安地睜開(kāi)眼睛時(shí)，發(fā)現(xiàn)一直在49公斤附近的指針，突然跳躍到51公斤的恐怖數(shù)字上。
看著這個(gè)魔鬼數(shù)字，我拿起呼啦圈和跳繩直奔樓下，媽媽問(wèn)我干嘛去，我頭也不回地大聲回答：我要減肥！
到了草坪上，我把跳繩和呼啦圈一扔，趴在地上，十分吃力地做起了俯臥撐，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)到了第二十一個(gè)的時(shí)候，我的手臂發(fā)酸，臉紅得像豬頭似的，無(wú)力地趴在了草坪，再也不想起來(lái)了。
可是，一想到同學(xué)們嘲笑我胖時(shí)的樣子，心里又燃起了斗志。我掏出了隨身攜帶的果凍，一口吃了下去，補(bǔ)充一下能量。
接著，我又拿起了跳繩，當(dāng)呼呼的風(fēng)聲在我耳邊掠過(guò)時(shí)，我暗暗發(fā)誓：，總是罵我胖，我就不信了！我一定要讓你們大吃一驚！
我的減肥計(jì)劃高一篇十三
當(dāng)你看到這幅圖時(shí)一定很奇怪，樹(shù)怎么會(huì)跑呢？唉，這都?xì)w功于小小樹(shù)老爸的減肥計(jì)劃。
小小樹(shù)是一棵很懶的樹(shù)，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，天天吃零食。同學(xué)們一定會(huì)說(shuō)，這樣對(duì)身體不好。沒(méi)錯(cuò)，壞處很快就顯出來(lái)了。小小樹(shù)肚子上長(zhǎng)出了一個(gè)大大的“救生圈”，里面藏了許多害蟲(chóng)，啄木鳥(niǎo)醫(yī)生沒(méi)辦法治，因?yàn)椴氐锰盍耍谑切⌒?shù)的老爸提出讓小小樹(shù)減肥。
老爸先讓小小樹(shù)運(yùn)動(dòng)減肥：跑步。但是小小樹(shù)太懶了，一步也邁不開(kāi)。老爸急得葉子都黃了。但兵來(lái)將擋，水來(lái)土掩。小小樹(shù)的老爸想出了一個(gè)辦法。這天，老爸神神秘秘地叫小小樹(shù)來(lái)到操場(chǎng)，又在小小樹(shù)的腰上系上一圈火腿腸。突然，小小樹(shù)身后竄出一條大狼狗，把小小樹(shù)嚇了一跳。然后，狼狗開(kāi)始沒(méi)命地追，小小樹(shù)開(kāi)始沒(méi)命地跑。從那以后，每天都要進(jìn)行這樣的“超級(jí)魔鬼地獄式恐怖訓(xùn)練”（小小樹(shù)的說(shuō)法）。
一天天過(guò)去了，小小樹(shù)肚子上的“救生圈”也在一天天縮小。最后小小樹(shù)肚子上的“救生圈”消失了。漸漸地，小小樹(shù)喜歡上了跑步。
如果你在操場(chǎng)上看見(jiàn)一棵樹(shù)在狂奔時(shí)，請(qǐng)不要驚訝，那沒(méi)準(zhǔn)兒是小小樹(shù)在備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)呢！
我的減肥計(jì)劃高一篇十四
噢不！我的天哪！真是太可怕啦！一大清早，響亮的叫聲回蕩在家里。
原來(lái)，今天早上，我想稱一下我的凈重，當(dāng)我站在電子稱上忐忑不安地睜開(kāi)眼睛時(shí)，發(fā)現(xiàn)一直在49公斤附近的指針，突然跳躍到51公斤的恐怖數(shù)字上。
看著這個(gè)魔鬼數(shù)字，我拿起呼啦圈和跳繩直奔樓下，媽媽問(wèn)我干嘛去，我頭也不回地大聲回答：我要減肥！
到了草坪上，我把跳繩和呼啦圈一扔，趴在地上，十分吃力地做起了俯臥撐，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)到了第二十一個(gè)的時(shí)候，我的手臂發(fā)酸，臉紅得像豬頭似的，無(wú)力地趴在了草坪，再也不想起來(lái)了。
可是，一想到同學(xué)們嘲笑我胖時(shí)的樣子，心里又燃起了斗志。我掏出了隨身攜帶的果凍，一口吃了下去，補(bǔ)充一下能量。
接著，我又拿起了跳繩，當(dāng)呼呼的風(fēng)聲在我耳邊掠過(guò)時(shí)，我暗暗發(fā)誓：?jiǎn)?，總是罵我胖，我就不信了！我一定要讓你們大吃一驚！
我的減肥計(jì)劃高一篇十五
咳，都怪我太貪吃，所以，我的老媽一會(huì)兒說(shuō)我肥，一會(huì)兒說(shuō)我胖，但我不覺(jué)得我胖嘛。
自從我老媽說(shuō)我胖后，我就一直在家里制定我的“減肥計(jì)劃”。過(guò)了好幾天，我的“減肥計(jì)劃”終于成功出爐啦！再給點(diǎn)掌聲！我的“減肥計(jì)劃”是這樣的：每天早上騎單車，繞著大樓轉(zhuǎn)5圈，然后，在跑一圈。每天中午放學(xué)回家，同早上，騎單車，繞著大樓轉(zhuǎn)5圈，然后，在跑一圈。每天晚上，我要和酷愛(ài)體育的我的老豆（老father）打排球、踢足球、打羽毛球，共1小時(shí)。
每到晚上，我都極不情愿的跟老豆下樓，因?yàn)槊看未蛲昵?，我都累得滿頭大汗，雙腳發(fā)抖，你不知道那個(gè)累呀！你問(wèn)我為什么要我要這么嚴(yán)格要求自己，你不知道，這是我老媽制定的！這簡(jiǎn)直就是“魔鬼訓(xùn)練”嘛??！幾天下來(lái)，我竟輕了8公斤！但我不能忍受這種“魔鬼訓(xùn)練”，否則，我會(huì)變成一根細(xì)面條！
我的減肥計(jì)劃高一篇十六
想要擁有良好的身材就必須要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個(gè)超強(qiáng)的減肥食譜，幫助大家快速游俠的達(dá)到瘦身減肥的目的，那么來(lái)看看我們應(yīng)該如何安排飲食吧。
7:30早餐用豐富蛋白質(zhì)和大量維生素的來(lái)養(yǎng)護(hù)美麗肌膚。
可以自由享受美食的早餐你絕對(duì)不想錯(cuò)過(guò)，除非你想像日本相撲選手練就一身膘肉，他們可從不吃早餐。最佳早餐時(shí)間是7:30，這時(shí)是全身新陳代謝最旺盛的時(shí)間，也是身體最容易接納食物的時(shí)間，這時(shí)享用早餐不易造成脂肪堆積。如果起晚了，也要盡量在起床后1小時(shí)內(nèi)吃早餐，不要想著在午餐一口氣補(bǔ)回來(lái)。
補(bǔ)充能量：嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麥面包、時(shí)令水果、香蕉汁。
溫暖身體：谷物粥點(diǎn)是很好的的營(yíng)養(yǎng)早餐，如燕麥粥、黑米粥。
調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境：對(duì)亞洲人來(lái)說(shuō)酸奶比牛奶更健康，可以多喝水果酸奶。
11:30午餐用彩色食物來(lái)均衡營(yíng)養(yǎng)。
享用最佳午餐的時(shí)間來(lái)臨!這時(shí)是脾臟消化食物和吸收營(yíng)養(yǎng)的黃金時(shí)間，中午可以吃自己喜歡的東西，但是搭配要均衡。不同色彩的食物對(duì)身體起著不同的功效和作用，如何平衡各類食物之間的營(yíng)養(yǎng)平衡，是需要特別注意的地方。
彩色食物均衡營(yíng)養(yǎng)：紅柿子椒、胡蘿卜、南瓜、菠菜、菜花、藍(lán)莓。
各色蔬菜與貝類：放入蛤蜊與大量蔬菜的菜粥。
用糙米替代白米：如果吃米飯的話，糙米是比白米更健康的選擇。
餐后飲上一杯芝元堂qiao克茶，消脂怡神，特別是夏季，給身體補(bǔ)水，促進(jìn)脂肪的代謝，減重塑身，排出體內(nèi)多余脂肪。
17:30晚餐攝取蔬菜促進(jìn)消化吸收。
誰(shuí)說(shuō)減肥不能吃晚餐?17:30享用美食就用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，這時(shí)體內(nèi)消耗能量的生物酶最活躍，儲(chǔ)存能量的激素分泌較低，哪怕想小酌兩杯來(lái)助興，都不用擔(dān)心會(huì)對(duì)肝臟造成傷害，因?yàn)檫@時(shí)喝下的究竟能很快被代謝掉。
雖然料很多，對(duì)胃卻很好：放入大量蔬菜的意式蔬菜濃湯。
橄欖油讓湯更美味：南瓜濃湯。
同時(shí)攝取雞肉與蛋白：根莖類蔬菜雞肉末湯。