方案是解決問題和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的有力工具。一個(gè)完美的方案應(yīng)當(dāng)考慮到各種細(xì)節(jié)和特殊情況。范文中的經(jīng)驗(yàn)可以幫助我們避免一些常見的錯(cuò)誤和陷阱。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇一
2012年世界睡眠日多睡一小時(shí)活動(dòng)的特別關(guān)注領(lǐng)域和主題是：關(guān)注睡眠品質(zhì)，關(guān)愛兒童睡眠!
世界睡眠日多睡一小時(shí)活動(dòng)背景：作為未來的希望，孩子們應(yīng)該在輕松愉快的氣氛中成長,孩子需要玩耍、游戲……在國外,英國中小學(xué)生9點(diǎn)到校，15點(diǎn)30分離校;加拿大中小學(xué)生上午8點(diǎn)40分到校，11點(diǎn)30分離校，下午12點(diǎn)30分上課，小學(xué)15點(diǎn)30分離校，中學(xué)16點(diǎn)30分離校;日本的學(xué)生也是早上8點(diǎn)以后到校。在我國每年都有媒體呼吁，許多城市也開始了行動(dòng)，現(xiàn)在，上海的小學(xué)已開始實(shí)行每堂課只上35分鐘;杭州天長小學(xué)已推行了“朝九晚五”的作息時(shí)間……北京市曾規(guī)定學(xué)生到校時(shí)間小學(xué)不早于7點(diǎn)50分，中學(xué)不早于7點(diǎn)30分。
但是不爭的事實(shí)是,國內(nèi)多數(shù)學(xué)齡兒童依然普遍睡眠不足，很多中小學(xué)生往往在7點(diǎn)20分甚至7點(diǎn)15分以前就得到校，要收作業(yè)，要打掃衛(wèi)生，要升旗，冬季還要早鍛煉，夏季更有夏季的規(guī)矩……最可憐的是那些離校遠(yuǎn)的學(xué)生，要汽車、地鐵的上上下下，然后再一路小跑往學(xué)校趕。據(jù)調(diào)查，不少城市的中學(xué)生目前大都需要6點(diǎn)左右起床,家遠(yuǎn)的學(xué)生更要5點(diǎn)左右就起來，有的郊區(qū)學(xué)校要求學(xué)生早上7點(diǎn)到校早讀，學(xué)生起床更早。這么早，人的大腦還處于淺睡眠狀態(tài)，學(xué)生們就要出門往學(xué)校趕了，大多數(shù)學(xué)生是騎車上學(xué)，這不得不讓人擔(dān)心他們的安全。
科學(xué)常識(shí)告訴我們，成年人每天睡眠8小時(shí)為宜，而處于生長發(fā)育期的中小學(xué)生需要有充足的睡眠，應(yīng)當(dāng)保證小學(xué)生每天有10小時(shí)睡眠時(shí)間，中學(xué)生每天要有9小時(shí)睡眠時(shí)間，這樣才能促進(jìn)他們的身心健康。有關(guān)專家指出，中小學(xué)生處在長身體的階段，沒有充足的睡眠，對骨骼發(fā)育、身體成長有著很大的影響。北大附中校長康健教授也說,現(xiàn)在有不少女孩子瘦弱矮小，這與平時(shí)少睡早起功課多有很大關(guān)系。
2012年主題：關(guān)注睡眠品質(zhì)，關(guān)愛兒童睡眠!2012年，“多睡一小時(shí)”中國和新加坡睡眠協(xié)會(huì)聯(lián)合發(fā)布健康睡眠報(bào)告，報(bào)告呼吁稱，“關(guān)注睡眠品質(zhì)，關(guān)愛兒童睡眠”，專家們指出，睡眠品質(zhì)才是健康睡眠的'關(guān)鍵所在!“多睡一小時(shí)”中國睡眠網(wǎng)和適之寶枕工坊的研究人員介紹，將睡眠簡單地看作是節(jié)省能量的手段是錯(cuò)誤的，睡眠實(shí)際上不能節(jié)省能量，而是給予人必須的一種“睡眠營養(yǎng)”，一般來說，成人需要的睡眠營養(yǎng)是6-9小時(shí)不等，但是，更根本的問題取決于當(dāng)夜的睡眠品質(zhì)。
健康睡眠報(bào)告指出，健康睡眠應(yīng)成為現(xiàn)代兒童身心健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，就像寶寶需要足夠的鈣來使骨骼健康發(fā)育一樣，良好的睡眠習(xí)慣對于孩子的發(fā)育同樣很重要。孩子在童年缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，而且骨骼疏松的惡果不會(huì)立刻顯現(xiàn)，可能要到成年后才逐漸顯現(xiàn)出來。同樣，孩子在童年缺乏睡眠會(huì)阻礙神經(jīng)的發(fā)育，其惡果也不會(huì)當(dāng)時(shí)顯現(xiàn)，可能會(huì)延伸到青年階段乃至一生。有研究表明，孩子不良的睡眠習(xí)慣與其在學(xué)校的表現(xiàn)不佳有關(guān)，如注意力不足、多動(dòng)癥或?qū)W習(xí)障礙。我懷疑，長期疲倦的兒童在成年后會(huì)繼續(xù)疲倦，其痛苦是難以衡量的：不夠柔和，難以應(yīng)對生活中的壓力，缺乏好奇心和同情心，不懂得幽默。總之，健康的睡眠可以強(qiáng)有力地調(diào)整兒童的情緒、表現(xiàn)、行為以及個(gè)性，應(yīng)成為現(xiàn)代兒童身心健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，健康睡眠的知識(shí)因此應(yīng)成為現(xiàn)代父母最應(yīng)該了解的育兒知識(shí)。
據(jù)悉，2012年世界睡眠日“多睡一小時(shí)”活動(dòng)依然通過延長1小時(shí)的時(shí)間概念，實(shí)現(xiàn)對于兒童尤其是中小學(xué)生和白領(lǐng)人群的睡眠品質(zhì)的關(guān)注。據(jù)介紹，“多睡一小時(shí)”活動(dòng)的本質(zhì)不是時(shí)間的延長，而是睡眠質(zhì)量的提高，“多睡一小時(shí)”主旨是通過提高人們的睡眠品質(zhì)，延長夜晚深睡眠的時(shí)間，實(shí)現(xiàn)同樣的睡眠時(shí)間里，把睡眠品牌和睡眠營養(yǎng)提高一小時(shí)，從而實(shí)現(xiàn)睡眠總量不需要那么長時(shí)間也能達(dá)到“夠”的健康睡眠目標(biāo)。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇二
3月21日是第__個(gè)“世界睡眠日”，為了讓更多市民認(rèn)識(shí)和防治睡眠障礙，20日，綿陽市三醫(yī)院醫(yī)務(wù)人員在鐵牛廣場舉行了以“健康睡眠，遠(yuǎn)離慢病”為主題的大型送健康惠民活動(dòng)。
活動(dòng)現(xiàn)場，來自綿陽市三醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心、心身疾病二科、耳鼻喉科、神經(jīng)內(nèi)科二科、眼科、呼吸內(nèi)科、普通外科、肝膽外科、康復(fù)醫(yī)學(xué)科的專家們在鐵牛廣場為市民現(xiàn)場把脈，為市民的睡眠健康支招?！拔艺煞蛲砩纤X總是無法進(jìn)入深睡眠，打鼾，有時(shí)鼾聲會(huì)突然中斷……”市民趙女士咨詢時(shí)憂心重重。睡眠醫(yī)學(xué)中心醫(yī)師趙靜判斷其患有睡眠呼吸疾病，長此下去隨時(shí)可能出現(xiàn)危險(xiǎn)，并建議其盡快帶丈夫到醫(yī)院接受專業(yè)治療?！八X時(shí)老是想上廁所，睡不著，是不是和最近的焦慮有關(guān)……”活動(dòng)現(xiàn)場被聞?dòng)嵹s來咨詢的市民圍得水泄不通。
在活動(dòng)現(xiàn)場，綿陽市三醫(yī)院心身疾病二科的醫(yī)務(wù)人員還現(xiàn)場教授市民做睡眠健康操，并就失眠的危害與預(yù)防等健康睡眠知識(shí)進(jìn)行了專題講座，并通過有獎(jiǎng)知識(shí)問答等方式與市民互動(dòng)，讓大家對睡眠知識(shí)有了更深層次的了解。
心身疾病二科主治醫(yī)師趙靜指出，因?yàn)閷λ哒系K的認(rèn)識(shí)誤區(qū)或沒引起得視，許多有睡眠障礙的患者沒有得到合理的診斷和治療。如出現(xiàn)入睡困難、睡眠時(shí)間短、易醒、多夢、鼾癥、次晨感到頭昏，口干，嗜睡，乏力等的癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院做一個(gè)睡眠監(jiān)測，從而進(jìn)行有效治療。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇三
今天是第__個(gè)“世界睡眠日”。昨天上午，縣第四人民醫(yī)院聯(lián)合市四院開展以“美好睡眠，放飛夢想”為主題的宣傳活動(dòng)，通過現(xiàn)場咨詢、派發(fā)宣傳資料等形式，向群眾宣傳睡眠科普知識(shí)。
活動(dòng)中，市、縣醫(yī)務(wù)工作者現(xiàn)場為過往市民提供健康咨詢和健康指導(dǎo)，宣傳科學(xué)睡眠知識(shí)，受到群眾的歡迎。該活動(dòng)的開展，有效提高了市民對健康睡眠的科學(xué)認(rèn)識(shí)和自我管理能力，促進(jìn)了大家的身心健康。
記者了解到，進(jìn)入世紀(jì)，人們的健康意識(shí)空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念逐漸深入人心，因此有關(guān)睡眠問題引起了國際社會(huì)的關(guān)注。國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)于0發(fā)起一項(xiàng)全球睡眠和健康計(jì)劃，并將每年號(hào)定為“世界睡眠日”。而我國睡眠研究會(huì)于0起把世界睡眠日正式引入了中國。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇四
二、活動(dòng)背景：
為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識(shí)。早在20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動(dòng)重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶?，是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。20xx年，中國睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國。
三、活動(dòng)主題和。
口號(hào)。
主題：多睡一小時(shí)。
口號(hào)：睡的好，健康生活跟你跑。
四、活動(dòng)目的及目標(biāo)：
睡眠對一個(gè)人極為重要，對一個(gè)大學(xué)生來說，重要性更是不可低估。睡眠質(zhì)量低對人的身體健康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對大學(xué)生日益增多的睡眠問題，全面提高大學(xué)生睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發(fā)生，為使廣大學(xué)生能更深刻的意識(shí)到睡眠的重要性及更多的了解有關(guān)健康睡眠的知識(shí)，特此舉辦世界睡眠日主題活動(dòng)。
五、活動(dòng)對象及負(fù)責(zé)機(jī)構(gòu)：
對象：
機(jī)構(gòu)：
六、活動(dòng)時(shí)間：
**年3月9日至21日。
現(xiàn)場活動(dòng)時(shí)間：20xx年3月21日。
七、活動(dòng)地點(diǎn)：
待定。
八、活動(dòng)流程：
(一)前期準(zhǔn)備：
1、調(diào)查問卷。
(內(nèi)容包括詢問睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習(xí)慣，睡覺是否受外界干擾，學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、睡眠質(zhì)量與哪些方面有關(guān))分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的現(xiàn)場活動(dòng)公布調(diào)查結(jié)果。
2、人員安排：社團(tuán)聯(lián)合會(huì)策劃部成員。
(二)宣傳形式：1、前期：展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳。
2、后期：21日展出。
活動(dòng)總結(jié)。
當(dāng)日展板。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇五
20xx年3月21日為世界睡眠日，今年根據(jù)中國世界睡眠日的主題“健康心理，良好睡眠”，我院心身科將于3月20日下午及3月21日上午開展睡眠日活動(dòng)。具體內(nèi)容如下：
活動(dòng)一：
時(shí)間：20xx年3月21日上午9點(diǎn)至11點(diǎn)30分。
地點(diǎn)：南院區(qū)(王蘭莊院區(qū))一樓門診大廳。
內(nèi)容：屆時(shí)將由心身科醫(yī)護(hù)人員舉行咨詢活動(dòng)，免費(fèi)發(fā)放宣傳材料，為前來咨詢的患者解答關(guān)于睡眠的相關(guān)問題。
活動(dòng)二：
活動(dòng)主題：“健康心理，良好睡眠”主題科普講座活動(dòng)。
活動(dòng)時(shí)間：20xx年3月20日下午2點(diǎn)至4點(diǎn)。
活動(dòng)地點(diǎn)：天塔街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心。
講座內(nèi)容：1認(rèn)識(shí)失眠——沈莉主任。
2失眠的護(hù)理及中醫(yī)調(diào)護(hù)——李欣護(hù)士長。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇六
二、活動(dòng)背景：2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。本篇文章來自資料管理下載。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶?，是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。
2003年中國睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國。據(jù)報(bào)導(dǎo)，在重重壓力下，25%的人每天睡眠不足7小時(shí)，66%的人睡覺時(shí)會(huì)經(jīng)常作夢。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報(bào)導(dǎo)說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計(jì)算機(jī)工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。
三、活動(dòng)目的：講解睡眠與精神的重要關(guān)系，讓人們意識(shí)到好的精神有助于好睡眠。
四、面向?qū)ο螅耗暇┤士滇t(yī)院周圍居民。
五、活動(dòng)時(shí)間：201x年3月21日。
六、活動(dòng)地點(diǎn)：南京仁康醫(yī)院一樓前廣場。
七、執(zhí)行部門：南京仁康神經(jīng)內(nèi)科研究院。
八、活動(dòng)流程。
前期。
1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡顏的.圖片，貼在展板上。
3、3月21日前，制作主題為“精神好，氣色好，成就最美睡顏”的條幅。
4、聯(lián)系好相關(guān)媒體進(jìn)行采訪報(bào)道。
中期。
6、13點(diǎn)30分集合，進(jìn)行合影留念，活動(dòng)結(jié)束。
后期：
1、整理相關(guān)資料，做好活動(dòng)總結(jié)。
2、清潔活動(dòng)現(xiàn)場。
九、活動(dòng)預(yù)算。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇七
20xx年3月21日為世界睡眠日，今年根據(jù)中國世界睡眠日的主題“健康睡眠平安出行”，我院精神醫(yī)學(xué)科聯(lián)合呼吸內(nèi)科將于當(dāng)日開展公益義診活動(dòng)和科普宣傳。具體內(nèi)容如下：
“健康睡眠平安出行”。
20xx年3月21日上午8點(diǎn)30分至12點(diǎn)
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院門診一樓大廳
1、睡眠呼吸暫停綜合征：打鼾是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象。多數(shù)人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)，其實(shí)打鼾多為睡眠呼吸暫停綜合征的表現(xiàn)。研究證明，睡眠呼吸暫停的駕駛員因瞌睡，車禍發(fā)生率是正常駕駛員的7倍，交通事故死亡率的83%。嗜睡是比飲酒更可怕的馬路殺手。
2、難治性失眠、睡眠與軀體疾?。核哒系K可引發(fā)多種急慢性疾病，如高血壓、糖尿病以及心腦血管疾病等等，還有可能出現(xiàn)猝死的嚴(yán)重后果。精神醫(yī)學(xué)科將就“頑固性失眠、嗜睡癥、發(fā)作性睡病、睡眠障礙與冠心病、高血壓、糖尿病”等睡眠問題進(jìn)行義診、咨詢。
擁有健康的睡眠，才能平安出行。讓我們共同關(guān)注我們的睡眠。心理門診的`睡眠?？坪秃粑鼉?nèi)科的專家屆時(shí)將為大家解答以上睡眠相關(guān)問題。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇八
世界睡眠日多睡一小時(shí)活動(dòng)的特別關(guān)注領(lǐng)域和主題是：關(guān)注睡眠品質(zhì)，關(guān)愛兒童睡眠!
世界睡眠日多睡一小時(shí)活動(dòng)背景：作為未來的希望，孩子們應(yīng)該在輕松愉快的氣氛中成長,孩子需要玩耍、游戲……在國外,英國中小學(xué)生9點(diǎn)到校，15點(diǎn)30分離校;加拿大中小學(xué)生上午8點(diǎn)40分到校，11點(diǎn)30分離校，下午12點(diǎn)30分上課，小學(xué)15點(diǎn)30分離校，中學(xué)16點(diǎn)30分離校;日本的學(xué)生也是早上8點(diǎn)以后到校。在我國每年都有媒體呼吁，許多城市也開始了行動(dòng)，現(xiàn)在，上海的小學(xué)已開始實(shí)行每堂課只上35分鐘;杭州天長小學(xué)已推行了“朝九晚五”的作息時(shí)間……北京市曾規(guī)定學(xué)生到校時(shí)間小學(xué)不早于7點(diǎn)50分，中學(xué)不早于7點(diǎn)30分。
但是不爭的事實(shí)是,國內(nèi)多數(shù)學(xué)齡兒童依然普遍睡眠不足，很多中小學(xué)生往往在7點(diǎn)20分甚至7點(diǎn)15分以前就得到校，要收作業(yè)，要打掃衛(wèi)生，要升旗，冬季還要早鍛煉，夏季更有夏季的規(guī)矩……最可憐的是那些離校遠(yuǎn)的學(xué)生，要汽車、地鐵的上上下下，然后再一路小跑往學(xué)校趕。據(jù)調(diào)查，不少城市的中學(xué)生目前大都需要6點(diǎn)左右起床,家遠(yuǎn)的學(xué)生更要5點(diǎn)左右就起來，有的郊區(qū)學(xué)校要求學(xué)生早上7點(diǎn)到校早讀，學(xué)生起床更早。這么早，人的大腦還處于淺睡眠狀態(tài)，學(xué)生們就要出門往學(xué)校趕了，大多數(shù)學(xué)生是騎車上學(xué)，這不得不讓人擔(dān)心他們的安全。
科學(xué)常識(shí)告訴我們，成年人每天睡眠8小時(shí)為宜，而處于生長發(fā)育期的中小學(xué)生需要有充足的`睡眠，應(yīng)當(dāng)保證小學(xué)生每天有10小時(shí)睡眠時(shí)間，中學(xué)生每天要有9小時(shí)睡眠時(shí)間，這樣才能促進(jìn)他們的身心健康。有關(guān)專家指出，中小學(xué)生處在長身體的階段，沒有充足的睡眠，對骨骼發(fā)育、身體成長有著很大的影響。北大附中校長康健教授也說,現(xiàn)在有不少女孩子瘦弱矮小，這與平時(shí)少睡早起功課多有很大關(guān)系。
20主題：關(guān)注睡眠品質(zhì)，關(guān)愛兒童睡眠!年，“多睡一小時(shí)”中國和新加坡睡眠協(xié)會(huì)聯(lián)合發(fā)布健康睡眠報(bào)告，報(bào)告呼吁稱，“關(guān)注睡眠品質(zhì)，關(guān)愛兒童睡眠”，專家們指出，睡眠品質(zhì)才是健康睡眠的關(guān)鍵所在!“多睡一小時(shí)”中國睡眠網(wǎng)和適之寶枕工坊的研究人員介紹，將睡眠簡單地看作是節(jié)省能量的手段是錯(cuò)誤的，睡眠實(shí)際上不能節(jié)省能量，而是給予人必須的一種“睡眠營養(yǎng)”，一般來說，成人需要的睡眠營養(yǎng)是6-9小時(shí)不等，但是，更根本的問題取決于當(dāng)夜的睡眠品質(zhì)。
健康睡眠報(bào)告指出，健康睡眠應(yīng)成為現(xiàn)代兒童身心健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，就像寶寶需要足夠的鈣來使骨骼健康發(fā)育一樣，良好的睡眠習(xí)慣對于孩子的發(fā)育同樣很重要。孩子在童年缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，而且骨骼疏松的惡果不會(huì)立刻顯現(xiàn)，可能要到成年后才逐漸顯現(xiàn)出來。同樣，孩子在童年缺乏睡眠會(huì)阻礙神經(jīng)的發(fā)育，其惡果也不會(huì)當(dāng)時(shí)顯現(xiàn)，可能會(huì)延伸到青年階段乃至一生。有研究表明，孩子不良的睡眠習(xí)慣與其在學(xué)校的表現(xiàn)不佳有關(guān)，如注意力不足、多動(dòng)癥或?qū)W習(xí)障礙。我懷疑，長期疲倦的兒童在成年后會(huì)繼續(xù)疲倦，其痛苦是難以衡量的：不夠柔和，難以應(yīng)對生活中的壓力，缺乏好奇心和同情心，不懂得幽默。總之，健康的睡眠可以強(qiáng)有力地調(diào)整兒童的情緒、表現(xiàn)、行為以及個(gè)性，應(yīng)成為現(xiàn)代兒童身心健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，健康睡眠的知識(shí)因此應(yīng)成為現(xiàn)代父母最應(yīng)該了解的育兒知識(shí)。
據(jù)悉，2012年世界睡眠日“多睡一小時(shí)”活動(dòng)依然通過延長1小時(shí)的時(shí)間概念，實(shí)現(xiàn)對于兒童尤其是中小學(xué)生和白領(lǐng)人群的睡眠品質(zhì)的關(guān)注。據(jù)介紹，“多睡一小時(shí)”活動(dòng)的本質(zhì)不是時(shí)間的延長，而是睡眠質(zhì)量的提高，“多睡一小時(shí)”主旨是通過提高人們的睡眠品質(zhì)，延長夜晚深睡眠的時(shí)間，實(shí)現(xiàn)同樣的睡眠時(shí)間里，把睡眠品牌和睡眠營養(yǎng)提高一小時(shí)，從而實(shí)現(xiàn)睡眠總量不需要那么長時(shí)間也能達(dá)到“夠”的健康睡眠目標(biāo)。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇九
二、活動(dòng)背景：，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。本篇文章來自資料管理下載。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶?，是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。
中國睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國。據(jù)報(bào)導(dǎo)，在重重壓力下，25%的人每天睡眠不足7小時(shí)，66%的人睡覺時(shí)會(huì)經(jīng)常作夢。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報(bào)導(dǎo)說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計(jì)算機(jī)工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。
三、活動(dòng)目的：講解睡眠與精神的重要關(guān)系，讓人們意識(shí)到好的精神有助于好睡眠。
四、面向?qū)ο螅耗暇┤士滇t(yī)院周圍居民。
五、活動(dòng)時(shí)間：201x年3月21日。
六、活動(dòng)地點(diǎn)：南京仁康醫(yī)院一樓前廣場。
七、執(zhí)行部門：南京仁康神經(jīng)內(nèi)科研究院。
八、活動(dòng)流程。
前期。
1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡顏的.圖片，貼在展板上。
3、3月21日前，制作主題為“精神好，氣色好，成就最美睡顏”的條幅。
4、聯(lián)系好相關(guān)媒體進(jìn)行采訪報(bào)道。
中期。
6、13點(diǎn)30分集合，進(jìn)行合影留念，活動(dòng)結(jié)束。
后期：
1、整理相關(guān)資料，做好活動(dòng)總結(jié)。
2、清潔活動(dòng)現(xiàn)場。
九、活動(dòng)預(yù)算。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇十
活動(dòng)目標(biāo)：
1.欣賞歌曲，熟悉歌曲旋律。
2.感受柔美、舒緩的音樂氛圍，并嘗試用簡單的語言表達(dá)。
3.知道睡覺對身體有好處，養(yǎng)成獨(dú)立睡覺的好習(xí)慣。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1.輕音樂《搖籃曲》視頻：《飄到地上睡個(gè)覺》。
2.身上貼有樹葉的布娃娃，幼兒人手一個(gè)。
3.幻燈片：媽媽抱著寶寶睡覺(小狗、小貓、樹葉飄)。
活動(dòng)過程：
1.導(dǎo)入：情景演示。
教師抱著樹葉寶寶：“小朋友看，這是誰呀?”幼：“布娃娃”“他是一個(gè)樹葉寶寶，我聽見樹葉寶寶在說話，(教師假裝把耳朵放在布娃娃嘴巴上)說：“樹葉寶寶說，秋天到了，小樹葉離開了大樹媽媽的懷抱。飄到了大樹媽媽的懷抱里，它飄呀飄呀飄到了我們的班里。
2.出示幻燈片(夜晚、小狗睡覺、小貓睡覺、媽媽抱著小寶寶睡覺、樹葉飄落)。
師：小朋友請看圖片，你看到了什么?
幼：月亮、星星.出來了，小狗睡了、小貓睡了、媽媽抱著小寶寶睡了，就連樹葉寶寶也要睡了。
2.欣賞第一遍歌曲。
師：“原來樹葉寶寶要睡覺了，我們讓他聽著音樂睡覺吧!”播放歌曲。
(1)欣賞完第一段歌曲，引導(dǎo)寶寶想一想。
師：“搖啊!搖啊!樹葉寶寶要干什么呀?”
幼：“要睡覺?！?BR> (2)欣賞完第二段歌曲。
師：“小朋友們說一說搖啊!搖啊!樹葉寶寶們們慢慢閉上了眼睛，怎么啦?”
幼：睡著了。
(3)帶領(lǐng)幼兒用簡單的語言表達(dá)歌詞。
3.幼兒進(jìn)一步欣賞歌曲。
師：念歌詞：“搖啊搖，搖啊搖，樹葉寶寶要睡覺?！?BR> 師：唱：“搖啊搖，搖啊搖，樹葉寶寶要睡覺?！?BR> 師：念歌詞：“搖啊搖，搖啊搖，樹葉寶寶睡著了?！?BR> 師：唱：“搖啊搖，搖啊搖，樹葉寶寶睡著了?！?BR> 4.情緒帶動(dòng)寶寶感受體驗(yàn)，分發(fā)樹葉寶寶。
播放音樂，請寶寶每人抱一個(gè)樹葉寶寶，引導(dǎo)寶寶隨音樂輕輕地晃動(dòng)身體，撫摸樹葉寶寶，哄樹葉寶寶睡覺。
過渡語：“我的樹葉寶寶睡著了，那邊還有好多的樹葉寶寶也想睡覺了，小朋友一起哄他們睡覺吧!”
5.教育幼兒養(yǎng)成獨(dú)立入睡的好習(xí)慣，知道睡覺對身體有好處。
小朋友看樹葉寶寶都能安靜的睡覺，小朋友也要像樹葉寶寶學(xué)習(xí)，不管是在家里還是在幼兒園都要自己睡覺，睡覺對身體還有好處呢!睡覺會(huì)使個(gè)子長得高高的.，而且要早睡早起，身體才會(huì)更健康，中午午休時(shí)，要安靜午休，別人睡覺時(shí)，不能去打擾，要靜悄悄的。
6.師：“樹葉寶寶要睡了，寶寶抱一抱，拍一拍，晃一晃樹葉寶寶，讓他聽著音樂睡覺吧!”。
7.師：“你們的樹葉寶寶睡著了嗎?”
幼：睡著了。
師：那我們輕輕的抱著樹葉寶寶到小床上睡覺吧!
8.活動(dòng)結(jié)束。
活動(dòng)反思。
這次優(yōu)質(zhì)課評選活動(dòng)，我選擇了一節(jié)音樂欣賞活動(dòng)《飄到地上睡個(gè)覺》，因?yàn)槲矣X得托班孩子的年齡特點(diǎn)模仿力強(qiáng)，他們平時(shí)生活中喜歡抱著娃娃玩，像媽媽一樣哄娃娃睡覺。
本次活動(dòng)，孩子在整個(gè)活動(dòng)過程中比較感興趣。他們能配合老師安靜的搖著娃娃，合著優(yōu)美的音樂，活動(dòng)氛圍較好，基本達(dá)成了活動(dòng)目標(biāo)。第二個(gè)目標(biāo)嘗試用簡短的語言表達(dá)，孩子們還有所欠缺，在這個(gè)環(huán)節(jié)中內(nèi)容不夠豐富，我只是讓孩子跟我學(xué)說了一遍歌詞，可以讓孩子多說說歌詞內(nèi)容，在提問時(shí)多問問幾個(gè)孩子，使孩子參與的多一些。
本節(jié)活動(dòng)由于是一節(jié)欣賞優(yōu)美的音樂，同時(shí)，也與睡覺有關(guān)，所以，在活動(dòng)中，我故意放慢語速、語調(diào)，用一種比較親切的語氣跟孩子講話，這樣既能使孩子們進(jìn)入情境，又能增進(jìn)師幼之間的感情。
本次活動(dòng)我?guī)Ш⒆觽冏哌M(jìn)優(yōu)美的音樂中，哄著“樹葉寶寶”睡覺。這使孩子們切實(shí)體驗(yàn)到柔美、舒緩的音樂，他們也初步學(xué)會(huì)用簡短的語言表達(dá)，并知道了睡覺對身體有好處。
當(dāng)然在活動(dòng)中也存在著許多不足：
1.課堂內(nèi)容單一不夠豐富。
2.孩子在表演時(shí)動(dòng)作不夠優(yōu)美。
3.孩子參與性少。
4.在啟發(fā)孩子多思多說方面欠缺。
在以后教學(xué)中，我應(yīng)注意課前深挖教材，課堂上注意各環(huán)節(jié)的小細(xì)節(jié)，比如孩子的回答，教師的回應(yīng)，來充實(shí)自己的課堂，讓自己的課堂豐富起來。在備課時(shí)應(yīng)準(zhǔn)備得細(xì)一些，注意師幼間的互動(dòng)，幼兒與幼兒之間的互動(dòng)。這樣整節(jié)活動(dòng)才會(huì)有血有肉，豐富多彩。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇十一
20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天―3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶?，是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。
20xx年中國睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國。據(jù)報(bào)導(dǎo)，在重重壓力下，25%的人每天睡眠不足7小時(shí)，66%的人睡覺時(shí)會(huì)經(jīng)常作夢。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報(bào)導(dǎo)說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計(jì)算機(jī)工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。
講解睡眠與精神的重要關(guān)系，讓人們意識(shí)到好的精神有助于好睡眠。
xx仁康醫(yī)院周圍居民
20xx年3月21日
xx仁康醫(yī)院一樓前廣場
xx仁康神經(jīng)內(nèi)科研究院
前期
1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡顏的圖片，貼在展板上
3、3月21日前，制作主題為“精神好，氣色好，成就最美睡顏”的條幅
4、聯(lián)系好相關(guān)媒體進(jìn)行采訪報(bào)道
中期
6、13點(diǎn)30分集合，進(jìn)行合影留念，活動(dòng)結(jié)束
后期：
1、整理相關(guān)資料，做好活動(dòng)總結(jié)
2、清潔活動(dòng)現(xiàn)場
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇十二
為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識(shí)。早在20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的.活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動(dòng)重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶?，是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。20xx年，中國睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國。
主題：多睡一小時(shí)
口號(hào)：睡的好，健康生活跟你跑
睡眠對一個(gè)人極為重要，對一個(gè)大學(xué)生來說，重要性更是不可低估。睡眠質(zhì)量低對人的身體健康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對大學(xué)生日益增多的睡眠問題，全面提高大學(xué)生睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發(fā)生，為使廣大學(xué)生能更深刻的意識(shí)到睡眠的重要性及更多的了解有關(guān)健康睡眠的知識(shí)，特此舉辦世界睡眠日主題活動(dòng)。
對象：
機(jī)構(gòu)：
20**年3月9日至21日
現(xiàn)場活動(dòng)時(shí)間：20xx年x月x日
待定
(一)前期準(zhǔn)備：
一、調(diào)查問卷
(內(nèi)容包括詢問睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習(xí)慣，睡覺是否受外界干擾，學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、睡眠質(zhì)量與哪些方面有關(guān))分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的現(xiàn)場活動(dòng)公布調(diào)查結(jié)果。
二、人員安排：社團(tuán)聯(lián)合會(huì)策劃部成員
(二)宣傳形式：一、前期：展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳
二、后期：21日展出活動(dòng)總結(jié)，當(dāng)日展板
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇十三
識(shí)，呼吁大家合理安排時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證每天的睡眠時(shí)間；呼吁同學(xué)們對中老年人身體健康的關(guān)注，提醒大家多關(guān)愛自己的父母。
為喚起全體同學(xué)對睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天―3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。
20xx年中國睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日” 正式引入中國。
3月21日是“世界睡眠日”，今年主題是“健康睡眠 遠(yuǎn)離慢病”，據(jù)報(bào)導(dǎo)，在重重壓力下，我國一些高校畢業(yè)生睡眠卻遭遇危機(jī)。狐網(wǎng)近期發(fā)起的“3。21睡眠日”調(diào)查中，25%參與網(wǎng)友每天睡眠不足7小時(shí)，66%網(wǎng)友睡覺時(shí)會(huì)經(jīng)常作夢。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報(bào)導(dǎo)說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計(jì)算機(jī)工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。
20xx年國際世界睡眠日活動(dòng)主題為“xxx”，我們這次活動(dòng)的主題則定為“提高睡眠質(zhì)量，關(guān)愛親人健康”，由于大學(xué)生所處的社會(huì)背景，自己的父母大多是中年人，甚至是老年人。我們這次舉辦世界睡眠日活動(dòng)的意義，不僅僅在于想同學(xué)們宣傳世界睡眠日，同時(shí)也向大家呼吁對中老年人身體健康的關(guān)注，提醒大家多關(guān)愛自己的父母。
1、3月19日之前，計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心宣教部做一塊宣傳睡眠日的展板（介紹計(jì)算機(jī)學(xué)院和理學(xué)院的心理流動(dòng)站）；理學(xué)院心理自助中心做一塊展板（介紹世界睡眠日）
2、3月13日之前，由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心團(tuán)輔部擬定宣傳單，并打印出來（300張）；在3月14日張貼在各宿舍樓及食堂宣傳板。
3、3月19日前，由理學(xué)院心理自助中心制作主題為“良好睡眠，健康人生”的條幅。
4、3月19日前，理學(xué)院心理自助中心購買兩袋彩色氣球以及一定數(shù)量的小禮品。
5、3月19日前，由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心準(zhǔn)備一些關(guān)于世界睡眠日以及睡眠健康的趣味問題。
6、3月19日晚，計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心與理學(xué)院心理自助中心活動(dòng)負(fù)責(zé)人將活動(dòng)具體安排到個(gè)人。
活動(dòng)主要以戶外宣傳的形式展開，當(dāng)天（3月20日）由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心以及理學(xué)院心理自助中心做好宣傳工作：
2、十一點(diǎn)活動(dòng)正式開始，每塊展板由兩人講解，由十
人組成宣傳隊(duì)在周圍向同學(xué)發(fā)放宣傳單，并進(jìn)行宣傳；
3、扎氣球趣味答題活動(dòng)：將一塊空展板劃分成若干塊
小區(qū)域，并編以編號(hào)，在小區(qū)域上方粘貼小氣球。邀請同學(xué)在一定距離外用飛鏢扎氣球，扎破者既有資格回答氣球?qū)?yīng)的編號(hào)所設(shè)置的問題，回答正確者可獲得相應(yīng)紀(jì)念小禮品。
活動(dòng)當(dāng)天，由兩名中心成員向同學(xué)負(fù)責(zé)活動(dòng)講解以及活動(dòng)安全監(jiān)督，一名同學(xué)負(fù)責(zé)想展板上空位處粘貼氣球，另外兩名同學(xué)負(fù)責(zé)問題的提問以及禮品的贈(zèng)送。
4、搶凳子小游戲：游戲開始先把五張椅子擺成圓形，
每次游戲安排六人參加，參賽人員在凳子外面圍成一圈，活動(dòng)開始，由中心成員開始擊鼓，參賽人員圍繞椅子順時(shí)針旋轉(zhuǎn)奔跑。鼓聲結(jié)束時(shí)，所有參賽人員要迅速找到一張椅子坐下，由椅子少一張，則必有一人沒有椅子坐，則此人被淘汰。如此撤去一張椅子，進(jìn)行下一次游戲。最后剩余兩人則為該場游戲的勝利者?？色@得由中心提供的紀(jì)念小禮品。
活動(dòng)當(dāng)天，由中心安排一人負(fù)責(zé)擊鼓，兩人負(fù)責(zé)秩序的維護(hù)，一人負(fù)責(zé)禮品的贈(zèng)送。
5、“提高睡眠質(zhì)量，關(guān)愛親人健康”簽名活動(dòng)：由兩名中心成員向同學(xué)宣傳世界睡眠日，并邀請同學(xué)在條幅上簽字留念，讓同學(xué)們加深對世界睡眠日的了解，并養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，提升此次活動(dòng)的意義。
由計(jì)算機(jī)及理學(xué)院心理自助中心安排人員做好場地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退還工作，各學(xué)院心理自助中心做好活動(dòng)總結(jié)。
【活動(dòng)注意事項(xiàng)】
1、活動(dòng)各部份具體展開由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心的策劃書為準(zhǔn)。
2、本活動(dòng)最終解釋權(quán)歸中國礦業(yè)大學(xué)管理學(xué)院心理自助中心。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇十四
一活動(dòng)主題：你熬的不是寂寞，是夜!
二活動(dòng)目的：宣傳睡眠健康知識(shí)，提高大學(xué)生健康睡眠，作息規(guī)律意識(shí)。
三活動(dòng)對象：全校學(xué)生。
四活動(dòng)主辦方：外國語紅會(huì)、食品紅會(huì)、園藝紅會(huì)。
五活動(dòng)地點(diǎn)：荷園、芷園、西園。
六活動(dòng)時(shí)間：2010年3月21日10：30---12：30。
七活動(dòng)詳細(xì)：活動(dòng)形式分a流動(dòng)行(自行車隊(duì)義騎)和b大本營。
a流動(dòng)型(自行車義騎)。
1)義騎人數(shù)：總30人，由各學(xué)院派10名車手共同組成30人車隊(duì)。
3)義騎規(guī)則：每位騎手需穿各院紅會(huì)會(huì)服。
每位隊(duì)員左腕需系一根綠絲帶。
義騎過程遵守交通規(guī)則，不影響校巴運(yùn)行，以適當(dāng)速度行駛。
車隊(duì)排成長隊(duì)行駛，兩部車間保持一米距離，中途順序不可打亂。
車隊(duì)每到一個(gè)大本營休息五分鐘，仍然注意順序。
車隊(duì)行駛完一圈后回到自己所屬大本營，一字排開(不影響飯?zhí)谜９ぷ?。
kt板基部以氣球裝飾。
b大本營。
2)大本營工作人員亦需左腕系綠絲帶，穿自己學(xué)院紅會(huì)會(huì)服。
c備注。
1)書簽由外國語紅會(huì)準(zhǔn)備，宣傳單由食品學(xué)院準(zhǔn)備;。
3)各學(xué)院自己負(fù)責(zé)事項(xiàng)經(jīng)費(fèi)自己報(bào)銷，共同負(fù)責(zé)事項(xiàng)經(jīng)費(fèi)平攤。
八各個(gè)部門的工作安排。
1)每個(gè)部門派兩名工作人員，于星期四之前將名單交給組織部;。
2)秘書部負(fù)責(zé)借好器材;。
3)宣傳部負(fù)責(zé)自行車的裝飾和攤位布置(假如人手不夠的話可以向其他部門要人)。
九園藝紅會(huì)大本營布置安排：
大本營亦需派發(fā)傳單，但傳單數(shù)量不必太多，見有意關(guān)注的人才派。
邀請通過派發(fā)傳單吸引過來的同學(xué)，或主動(dòng)參與的同學(xué)玩游戲，結(jié)束后派發(fā)小禮品。
大本營所需物資：帳篷一個(gè)，桌子兩張，宣傳用木板兩塊，禮品，氣球，飛鏢等。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇十五
為了喚起居民對睡眠重要性的認(rèn)識(shí),提高居民睡眠質(zhì)量.在世界睡眠主題日即將到來之即,下面，本站小編為大家整理了一些關(guān)于世界睡眠日。
歡迎大家閱讀。
一、活動(dòng)主題：
提高睡眠質(zhì)量，關(guān)愛親人健康。
二、活動(dòng)目的：
向全校同學(xué)宣傳世界睡眠日，提高對睡眠重要性的認(rèn)。
識(shí)，呼吁大家合理安排時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證每天的睡眠時(shí)間;呼吁同學(xué)們對中老年人身體健康的關(guān)注，提醒大家多關(guān)愛自己的父母。
三、活動(dòng)背景：為喚起全體同學(xué)對睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。
20xx年中國睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國。
3月21日是“世界睡眠日”，今年主題是“良好睡眠、健康人生”，據(jù)報(bào)導(dǎo)，在重重壓力下，我國一些高校畢業(yè)生睡眠卻遭遇危機(jī)。狐網(wǎng)近期發(fā)起的“3.21睡眠日”調(diào)查中，25%參與網(wǎng)友每天睡眠不足7小時(shí)，66%網(wǎng)友睡覺時(shí)會(huì)經(jīng)常作夢。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報(bào)導(dǎo)說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計(jì)算機(jī)工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。
20xx年國際世界睡眠日活動(dòng)主題為“關(guān)愛中老年人睡眠健康”，我們這次活動(dòng)的主題則定為“提高睡眠質(zhì)量，關(guān)愛親人健康”，由于大學(xué)生所處的社會(huì)背景，自己的父母大多是中年人，甚至是老年人。我們這次舉辦世界睡眠日活動(dòng)的意義，不僅僅在于想同學(xué)們宣傳世界睡眠日，同時(shí)也向大家呼吁對中老年人身體健康的關(guān)注，提醒大家多關(guān)愛自己的父母。
四、活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、3月19日之前，計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心宣教部做一塊宣傳睡眠日的展板(介紹計(jì)算機(jī)學(xué)院和理學(xué)院的心理流動(dòng)站);理學(xué)院心理自助中心做一塊展板(介紹世界睡眠日)。
2、3月13日之前，由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心團(tuán)輔部擬定宣傳單，并打印出來(300張);在3月14日張貼在各宿舍樓及食堂宣傳板。
3、3月19日前，由理學(xué)院心理自助中心制作主題為“良好睡眠，健康人生”的條幅。
4、3月19日前，理學(xué)院心理自助中心購買兩袋彩色氣球以及一定數(shù)量的小禮品。
5、3月19日前，由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心準(zhǔn)備一些關(guān)于世界睡眠日以及睡眠健康的趣味問題。
6、3月19日晚，計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心與理學(xué)院心理自助中心活動(dòng)負(fù)責(zé)人將活動(dòng)具體安排到個(gè)人。
五、活動(dòng)內(nèi)容：
活動(dòng)主要以戶外宣傳的形式展開，當(dāng)天(3月20日)由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心以及理學(xué)院心理自助中心做好宣傳工作:。
2、十一點(diǎn)活動(dòng)正式開始，每塊展板由兩人講解，由十。
人組成宣傳隊(duì)在周圍向同學(xué)發(fā)放宣傳單，并進(jìn)行宣傳;。
3、扎氣球趣味答題活動(dòng)：將一塊空展板劃分成若干塊。
小區(qū)域，并編以編號(hào)，在小區(qū)域上方粘貼小氣球。邀請同學(xué)在一定距離外用飛鏢扎氣球，扎破者既有資格回答氣球?qū)?yīng)的編號(hào)所設(shè)置的問題，回答正確者可獲得相應(yīng)紀(jì)念小禮品。
活動(dòng)當(dāng)天，由兩名中心成員向同學(xué)負(fù)責(zé)活動(dòng)講解以及活動(dòng)安全監(jiān)督，一名同學(xué)負(fù)責(zé)想展板上空位處粘貼氣球，另外兩名同學(xué)負(fù)責(zé)問題的提問以及禮品的贈(zèng)送。
4、搶凳子小游戲：游戲開始先把五張椅子擺成圓形，
每次游戲安排六人參加，參賽人員在凳子外面圍成一圈，活動(dòng)開始，由中心成員開始擊鼓，參賽人員圍繞椅子順時(shí)針旋轉(zhuǎn)奔跑。鼓聲結(jié)束時(shí)，所有參賽人員要迅速找到一張椅子坐下，由椅子少一張，則必有一人沒有椅子坐，則此人被淘汰。如此撤去一張椅子，進(jìn)行下一次游戲。最后剩余兩人則為該場游戲的勝利者。可獲得由中心提供的紀(jì)念小禮品。
活動(dòng)當(dāng)天，由中心安排一人負(fù)責(zé)擊鼓，兩人負(fù)責(zé)秩序的維護(hù)，一人負(fù)責(zé)禮品的贈(zèng)送。
5、“提高睡眠質(zhì)量，關(guān)愛親人健康”簽名活動(dòng)：由兩名中心成員向同學(xué)宣傳世界睡眠日，并邀請同學(xué)在條幅上簽字留念，讓同學(xué)們加深對世界睡眠日的了解，并養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，提升此次活動(dòng)的意義。
六、活動(dòng)結(jié)束：
由計(jì)算機(jī)及理學(xué)院心理自助中心安排人員做好場地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退還工作，各學(xué)院心理自助中心做好。
活動(dòng)總結(jié)。
七、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
【活動(dòng)注意事項(xiàng)】。
1、活動(dòng)各部份具體展開由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心的。
策劃書。
為準(zhǔn)。
2、本活動(dòng)最終解釋權(quán)歸中國礦業(yè)大學(xué)管理學(xué)院心理自助中心。
二、活動(dòng)背景：
為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識(shí)。早在20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動(dòng)重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶欤且?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。20xx年，中國睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國。
三、活動(dòng)主題和。
口號(hào)。
主題：多睡一小時(shí)。
口號(hào)：睡的好，健康生活跟你跑。
四、活動(dòng)目的及目標(biāo)：
睡眠對一個(gè)人極為重要，對一個(gè)大學(xué)生來說，重要性更是不可低估。睡眠質(zhì)量低對人的身體健康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對大學(xué)生日益增多的睡眠問題，全面提高大學(xué)生睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發(fā)生，為使廣大學(xué)生能更深刻的意識(shí)到睡眠的重要性及更多的了解有關(guān)健康睡眠的知識(shí)，特此舉辦世界睡眠日主題活動(dòng)。
五、活動(dòng)對象及負(fù)責(zé)機(jī)構(gòu)：
對象：
機(jī)構(gòu)：
六、活動(dòng)時(shí)間：
**年3月9日至21日。
現(xiàn)場活動(dòng)時(shí)間：20xx年3月21日。
七、活動(dòng)地點(diǎn)：
待定。
八、活動(dòng)流程：
(一)前期準(zhǔn)備：
1、調(diào)查問卷。
(內(nèi)容包括詢問睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習(xí)慣，睡覺是否受外界干擾，學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、睡眠質(zhì)量與哪些方面有關(guān))分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的現(xiàn)場活動(dòng)公布調(diào)查結(jié)果。
2、人員安排：社團(tuán)聯(lián)合會(huì)策劃部成員。
(二)宣傳形式：1、前期：展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳。
2、后期：21日展出活動(dòng)總結(jié)，當(dāng)日展板。
一活動(dòng)主題：你熬的不是寂寞，是夜!
二活動(dòng)目的：宣傳睡眠健康知識(shí)，提高大學(xué)生健康睡眠，作息規(guī)律意識(shí)。
三活動(dòng)對象：全校學(xué)生。
四活動(dòng)主辦方：外國語紅會(huì)、食品紅會(huì)、園藝紅會(huì)。
五活動(dòng)地點(diǎn)：荷園、芷園、西園。
六活動(dòng)時(shí)間：20xx年3月21日10：30---12：30。
七活動(dòng)詳細(xì)：活動(dòng)形式分a流動(dòng)行(自行車隊(duì)義騎)和b大本營。
a流動(dòng)型(自行車義騎)。
1)義騎人數(shù)：總30人，由各學(xué)院派10名車手共同組成30人車隊(duì)。
3)義騎規(guī)則：每位騎手需穿各院紅會(huì)會(huì)服。
每位隊(duì)員左腕需系一根綠絲帶。
義騎過程遵守交通規(guī)則，不影響校巴運(yùn)行，以適當(dāng)速度行駛。
車隊(duì)排成長隊(duì)行駛，兩部車間保持一米距離，中途順序不可打亂。
車隊(duì)每到一個(gè)大本營休息五分鐘，仍然注意順序。
車隊(duì)行駛完一圈后回到自己所屬大本營，一字排開(不影響飯?zhí)谜９ぷ?。
kt板基部以氣球裝飾。
b大本營。
2)大本營工作人員亦需左腕系綠絲帶，穿自己學(xué)院紅會(huì)會(huì)服。
c備注。
1)書簽由外國語紅會(huì)準(zhǔn)備，宣傳單由食品學(xué)院準(zhǔn)備;。
2)如遇下雨，可提前或者延期開始活動(dòng)，須有關(guān)部門時(shí)刻留意，及相互商量再作決定;。
3)各學(xué)院自己負(fù)責(zé)事項(xiàng)經(jīng)費(fèi)自己報(bào)銷，共同負(fù)責(zé)事項(xiàng)經(jīng)費(fèi)平攤。
八各個(gè)部門的工作安排。
1)每個(gè)部門派兩名工作人員，于星期四之前將名單交給組織部;。
2)秘書部負(fù)責(zé)借好器材;。
3)宣傳部負(fù)責(zé)自行車的裝飾和攤位布置(假如人手不夠的話可以向其他部門要人)。
九園藝紅會(huì)大本營布置安排：
大本營亦需派發(fā)傳單，但傳單數(shù)量不必太多，見有意關(guān)注的人才派。
邀請通過派發(fā)傳單吸引過來的同學(xué)，或主動(dòng)參與的同學(xué)玩游戲，結(jié)束后派發(fā)小禮品。
大本營所需物資：帳篷一個(gè)，桌子兩張，宣傳用木板兩塊，禮品，氣球，飛鏢等。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇十六
二、活動(dòng)背景：
睡眠對一個(gè)人極為重要，對一個(gè)家庭來說，重要性也不可低估。良好的睡眠，帶給人們健康的人生，和諧的家庭。針對國內(nèi)日益增多的睡眠問題，全面提高公眾睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發(fā)生，中國睡眠研究會(huì)提出了xxx年世界睡眠日的中國主題：“良好睡眠，健康人生”。
三、活動(dòng)目的、意義和目標(biāo)：
鑒于公眾對科學(xué)地促進(jìn)睡眠健康和防治睡眠疾病還缺乏正確的認(rèn)識(shí)，我國睡眠科學(xué)的基礎(chǔ)和臨床醫(yī)學(xué)研究、睡眠藥物以及睡眠健康產(chǎn)品的科技研發(fā)還嚴(yán)重滯后于當(dāng)前社會(huì)發(fā)展的客觀現(xiàn)實(shí)，中國睡眠研究會(huì)呼吁中國的睡眠科學(xué)工作者，積極投身于睡眠科學(xué)研究和科學(xué)普及工作，為中國公眾提供科學(xué)的睡眠知識(shí)。同時(shí)要加強(qiáng)心理干預(yù)，減少睡眠障礙的發(fā)生，促進(jìn)和提升我國睡眠健康產(chǎn)業(yè)的自主研發(fā)能力。促進(jìn)和提升健康睡眠產(chǎn)品(如睡眠藥品、睡眠環(huán)境、臥具、助眠系統(tǒng)等)的開發(fā)，給公眾以安全、有效的高科技、高質(zhì)量的睡眠相關(guān)產(chǎn)品。改善大眾的睡眠健康，開展科學(xué)睡眠學(xué)術(shù)交流，以多種傳媒形式(報(bào)刊、網(wǎng)絡(luò)、視頻等)傳播科學(xué)睡眠知識(shí)，高效利用專業(yè)睡眠醫(yī)學(xué)的有限的衛(wèi)生資源，為公眾提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。
四、活動(dòng)開展：
最佳睡姿照片征集。全校各。
第一步：相應(yīng)xxx年世界睡眠日主題，在全校各宿舍樓張貼照片“征集令”，征集各類睡姿睡容。制作主題展板，宣傳世界睡眠日內(nèi)容目的及其重要性。
第二步：展出宣傳展板，對征集的照片在二食堂廣場進(jìn)行展示并投票評比，對排名靠前的照片制作者進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。
五、資源需要。
作為策劃的正文部分，表現(xiàn)方式要簡潔明了，使人容易理解，但表述方面要力求詳盡，寫出每一點(diǎn)能設(shè)想到的東西，沒有遺漏。在此部分中，不僅僅局限于用文字表述，也可適當(dāng)加入統(tǒng)計(jì)圖表等;對策劃的各工作項(xiàng)目，應(yīng)按照時(shí)間的先后順序排列，繪制實(shí)施時(shí)間表有助于方案核查。人員的組織配置、活動(dòng)對象、相應(yīng)權(quán)責(zé)及時(shí)間地點(diǎn)也應(yīng)在這部分加以說明，執(zhí)行的應(yīng)變程序也應(yīng)該在這部分加以考慮。
這里可以提供一些參考方面：會(huì)場布置、接待室、嘉賓座次、贊助方式、合同協(xié)議、媒體支持、校園宣傳、廣告制作、主持、領(lǐng)導(dǎo)講話、司儀、會(huì)場服務(wù)、電子背景、燈光、音響、攝像、信息聯(lián)絡(luò)、技術(shù)支持、秩序維持、衣著、指揮中心、現(xiàn)場氣氛調(diào)節(jié)、接送車輛、活動(dòng)后清理人員、合影、餐飲招待、后續(xù)聯(lián)絡(luò)等。請根據(jù)實(shí)情自行調(diào)節(jié)。
六、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
活動(dòng)的各項(xiàng)費(fèi)用在根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行具體、周密的計(jì)算后，用清晰明了的形式列出。
七、活動(dòng)中應(yīng)注意的問題及細(xì)節(jié)：
內(nèi)外環(huán)境的變化，不可避免的會(huì)給方案的執(zhí)行帶來一些不確定性因素，因此，當(dāng)環(huán)境變化時(shí)是否有應(yīng)變措施，損失的概率是多少，造成的損失多大，應(yīng)急措施等也應(yīng)在策劃中加以說明。
八、活動(dòng)負(fù)責(zé)人及主要參與者：
注明組織者、參與者姓名、嘉賓、單位(如果是小組策劃應(yīng)注明小組名稱、負(fù)責(zé)人)。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇十七
除了疾病等因素外，很多人睡不好純粹是因?yàn)椴涣嫉乃吡?xí)慣。那怎么做才是正確的呢?幾位醫(yī)生支了幾招。
首先，應(yīng)該保持良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡覺，定時(shí)起床，不要賴床。不要因?yàn)榍耙惶鞗]睡好，今天就特別早地上床睡覺，這反而會(huì)引起失眠。建議當(dāng)真正有困意的.時(shí)候再上床睡覺。
再次，絕對不要在床上做與睡眠無關(guān)的事情。很多人喜歡睡前玩電子設(shè)備，這會(huì)使睡眠效率(睡著時(shí)間占躺在床上全部時(shí)間的百分比)降低。
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，睡前兩小時(shí)使用手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品會(huì)抑制褪黑激素分泌，引起失眠，長此以往會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，女性容易罹患乳腺癌。
最后，保持良好平和的心態(tài)。思慮太多，過于激動(dòng)都會(huì)影響入睡。放寬心，讓自己放松，晚上才能睡得好，白天也更有精神應(yīng)對棘手的事情。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇一
2012年世界睡眠日多睡一小時(shí)活動(dòng)的特別關(guān)注領(lǐng)域和主題是：關(guān)注睡眠品質(zhì)，關(guān)愛兒童睡眠!
世界睡眠日多睡一小時(shí)活動(dòng)背景：作為未來的希望，孩子們應(yīng)該在輕松愉快的氣氛中成長,孩子需要玩耍、游戲……在國外,英國中小學(xué)生9點(diǎn)到校，15點(diǎn)30分離校;加拿大中小學(xué)生上午8點(diǎn)40分到校，11點(diǎn)30分離校，下午12點(diǎn)30分上課，小學(xué)15點(diǎn)30分離校，中學(xué)16點(diǎn)30分離校;日本的學(xué)生也是早上8點(diǎn)以后到校。在我國每年都有媒體呼吁，許多城市也開始了行動(dòng)，現(xiàn)在，上海的小學(xué)已開始實(shí)行每堂課只上35分鐘;杭州天長小學(xué)已推行了“朝九晚五”的作息時(shí)間……北京市曾規(guī)定學(xué)生到校時(shí)間小學(xué)不早于7點(diǎn)50分，中學(xué)不早于7點(diǎn)30分。
但是不爭的事實(shí)是,國內(nèi)多數(shù)學(xué)齡兒童依然普遍睡眠不足，很多中小學(xué)生往往在7點(diǎn)20分甚至7點(diǎn)15分以前就得到校，要收作業(yè)，要打掃衛(wèi)生，要升旗，冬季還要早鍛煉，夏季更有夏季的規(guī)矩……最可憐的是那些離校遠(yuǎn)的學(xué)生，要汽車、地鐵的上上下下，然后再一路小跑往學(xué)校趕。據(jù)調(diào)查，不少城市的中學(xué)生目前大都需要6點(diǎn)左右起床,家遠(yuǎn)的學(xué)生更要5點(diǎn)左右就起來，有的郊區(qū)學(xué)校要求學(xué)生早上7點(diǎn)到校早讀，學(xué)生起床更早。這么早，人的大腦還處于淺睡眠狀態(tài)，學(xué)生們就要出門往學(xué)校趕了，大多數(shù)學(xué)生是騎車上學(xué)，這不得不讓人擔(dān)心他們的安全。
科學(xué)常識(shí)告訴我們，成年人每天睡眠8小時(shí)為宜，而處于生長發(fā)育期的中小學(xué)生需要有充足的睡眠，應(yīng)當(dāng)保證小學(xué)生每天有10小時(shí)睡眠時(shí)間，中學(xué)生每天要有9小時(shí)睡眠時(shí)間，這樣才能促進(jìn)他們的身心健康。有關(guān)專家指出，中小學(xué)生處在長身體的階段，沒有充足的睡眠，對骨骼發(fā)育、身體成長有著很大的影響。北大附中校長康健教授也說,現(xiàn)在有不少女孩子瘦弱矮小，這與平時(shí)少睡早起功課多有很大關(guān)系。
2012年主題：關(guān)注睡眠品質(zhì)，關(guān)愛兒童睡眠!2012年，“多睡一小時(shí)”中國和新加坡睡眠協(xié)會(huì)聯(lián)合發(fā)布健康睡眠報(bào)告，報(bào)告呼吁稱，“關(guān)注睡眠品質(zhì)，關(guān)愛兒童睡眠”，專家們指出，睡眠品質(zhì)才是健康睡眠的'關(guān)鍵所在!“多睡一小時(shí)”中國睡眠網(wǎng)和適之寶枕工坊的研究人員介紹，將睡眠簡單地看作是節(jié)省能量的手段是錯(cuò)誤的，睡眠實(shí)際上不能節(jié)省能量，而是給予人必須的一種“睡眠營養(yǎng)”，一般來說，成人需要的睡眠營養(yǎng)是6-9小時(shí)不等，但是，更根本的問題取決于當(dāng)夜的睡眠品質(zhì)。
健康睡眠報(bào)告指出，健康睡眠應(yīng)成為現(xiàn)代兒童身心健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，就像寶寶需要足夠的鈣來使骨骼健康發(fā)育一樣，良好的睡眠習(xí)慣對于孩子的發(fā)育同樣很重要。孩子在童年缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，而且骨骼疏松的惡果不會(huì)立刻顯現(xiàn)，可能要到成年后才逐漸顯現(xiàn)出來。同樣，孩子在童年缺乏睡眠會(huì)阻礙神經(jīng)的發(fā)育，其惡果也不會(huì)當(dāng)時(shí)顯現(xiàn)，可能會(huì)延伸到青年階段乃至一生。有研究表明，孩子不良的睡眠習(xí)慣與其在學(xué)校的表現(xiàn)不佳有關(guān)，如注意力不足、多動(dòng)癥或?qū)W習(xí)障礙。我懷疑，長期疲倦的兒童在成年后會(huì)繼續(xù)疲倦，其痛苦是難以衡量的：不夠柔和，難以應(yīng)對生活中的壓力，缺乏好奇心和同情心，不懂得幽默。總之，健康的睡眠可以強(qiáng)有力地調(diào)整兒童的情緒、表現(xiàn)、行為以及個(gè)性，應(yīng)成為現(xiàn)代兒童身心健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，健康睡眠的知識(shí)因此應(yīng)成為現(xiàn)代父母最應(yīng)該了解的育兒知識(shí)。
據(jù)悉，2012年世界睡眠日“多睡一小時(shí)”活動(dòng)依然通過延長1小時(shí)的時(shí)間概念，實(shí)現(xiàn)對于兒童尤其是中小學(xué)生和白領(lǐng)人群的睡眠品質(zhì)的關(guān)注。據(jù)介紹，“多睡一小時(shí)”活動(dòng)的本質(zhì)不是時(shí)間的延長，而是睡眠質(zhì)量的提高，“多睡一小時(shí)”主旨是通過提高人們的睡眠品質(zhì)，延長夜晚深睡眠的時(shí)間，實(shí)現(xiàn)同樣的睡眠時(shí)間里，把睡眠品牌和睡眠營養(yǎng)提高一小時(shí)，從而實(shí)現(xiàn)睡眠總量不需要那么長時(shí)間也能達(dá)到“夠”的健康睡眠目標(biāo)。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇二
3月21日是第__個(gè)“世界睡眠日”，為了讓更多市民認(rèn)識(shí)和防治睡眠障礙，20日，綿陽市三醫(yī)院醫(yī)務(wù)人員在鐵牛廣場舉行了以“健康睡眠，遠(yuǎn)離慢病”為主題的大型送健康惠民活動(dòng)。
活動(dòng)現(xiàn)場，來自綿陽市三醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心、心身疾病二科、耳鼻喉科、神經(jīng)內(nèi)科二科、眼科、呼吸內(nèi)科、普通外科、肝膽外科、康復(fù)醫(yī)學(xué)科的專家們在鐵牛廣場為市民現(xiàn)場把脈，為市民的睡眠健康支招?！拔艺煞蛲砩纤X總是無法進(jìn)入深睡眠，打鼾，有時(shí)鼾聲會(huì)突然中斷……”市民趙女士咨詢時(shí)憂心重重。睡眠醫(yī)學(xué)中心醫(yī)師趙靜判斷其患有睡眠呼吸疾病，長此下去隨時(shí)可能出現(xiàn)危險(xiǎn)，并建議其盡快帶丈夫到醫(yī)院接受專業(yè)治療?！八X時(shí)老是想上廁所，睡不著，是不是和最近的焦慮有關(guān)……”活動(dòng)現(xiàn)場被聞?dòng)嵹s來咨詢的市民圍得水泄不通。
在活動(dòng)現(xiàn)場，綿陽市三醫(yī)院心身疾病二科的醫(yī)務(wù)人員還現(xiàn)場教授市民做睡眠健康操，并就失眠的危害與預(yù)防等健康睡眠知識(shí)進(jìn)行了專題講座，并通過有獎(jiǎng)知識(shí)問答等方式與市民互動(dòng)，讓大家對睡眠知識(shí)有了更深層次的了解。
心身疾病二科主治醫(yī)師趙靜指出，因?yàn)閷λ哒系K的認(rèn)識(shí)誤區(qū)或沒引起得視，許多有睡眠障礙的患者沒有得到合理的診斷和治療。如出現(xiàn)入睡困難、睡眠時(shí)間短、易醒、多夢、鼾癥、次晨感到頭昏，口干，嗜睡，乏力等的癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院做一個(gè)睡眠監(jiān)測，從而進(jìn)行有效治療。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇三
今天是第__個(gè)“世界睡眠日”。昨天上午，縣第四人民醫(yī)院聯(lián)合市四院開展以“美好睡眠，放飛夢想”為主題的宣傳活動(dòng)，通過現(xiàn)場咨詢、派發(fā)宣傳資料等形式，向群眾宣傳睡眠科普知識(shí)。
活動(dòng)中，市、縣醫(yī)務(wù)工作者現(xiàn)場為過往市民提供健康咨詢和健康指導(dǎo)，宣傳科學(xué)睡眠知識(shí)，受到群眾的歡迎。該活動(dòng)的開展，有效提高了市民對健康睡眠的科學(xué)認(rèn)識(shí)和自我管理能力，促進(jìn)了大家的身心健康。
記者了解到，進(jìn)入世紀(jì)，人們的健康意識(shí)空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念逐漸深入人心，因此有關(guān)睡眠問題引起了國際社會(huì)的關(guān)注。國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)于0發(fā)起一項(xiàng)全球睡眠和健康計(jì)劃，并將每年號(hào)定為“世界睡眠日”。而我國睡眠研究會(huì)于0起把世界睡眠日正式引入了中國。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇四
二、活動(dòng)背景：
為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識(shí)。早在20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動(dòng)重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶?，是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。20xx年，中國睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國。
三、活動(dòng)主題和。
口號(hào)。
主題：多睡一小時(shí)。
口號(hào)：睡的好，健康生活跟你跑。
四、活動(dòng)目的及目標(biāo)：
睡眠對一個(gè)人極為重要，對一個(gè)大學(xué)生來說，重要性更是不可低估。睡眠質(zhì)量低對人的身體健康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對大學(xué)生日益增多的睡眠問題，全面提高大學(xué)生睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發(fā)生，為使廣大學(xué)生能更深刻的意識(shí)到睡眠的重要性及更多的了解有關(guān)健康睡眠的知識(shí)，特此舉辦世界睡眠日主題活動(dòng)。
五、活動(dòng)對象及負(fù)責(zé)機(jī)構(gòu)：
對象：
機(jī)構(gòu)：
六、活動(dòng)時(shí)間：
**年3月9日至21日。
現(xiàn)場活動(dòng)時(shí)間：20xx年3月21日。
七、活動(dòng)地點(diǎn)：
待定。
八、活動(dòng)流程：
(一)前期準(zhǔn)備：
1、調(diào)查問卷。
(內(nèi)容包括詢問睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習(xí)慣，睡覺是否受外界干擾，學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、睡眠質(zhì)量與哪些方面有關(guān))分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的現(xiàn)場活動(dòng)公布調(diào)查結(jié)果。
2、人員安排：社團(tuán)聯(lián)合會(huì)策劃部成員。
(二)宣傳形式：1、前期：展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳。
2、后期：21日展出。
活動(dòng)總結(jié)。
當(dāng)日展板。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇五
20xx年3月21日為世界睡眠日，今年根據(jù)中國世界睡眠日的主題“健康心理，良好睡眠”，我院心身科將于3月20日下午及3月21日上午開展睡眠日活動(dòng)。具體內(nèi)容如下：
活動(dòng)一：
時(shí)間：20xx年3月21日上午9點(diǎn)至11點(diǎn)30分。
地點(diǎn)：南院區(qū)(王蘭莊院區(qū))一樓門診大廳。
內(nèi)容：屆時(shí)將由心身科醫(yī)護(hù)人員舉行咨詢活動(dòng)，免費(fèi)發(fā)放宣傳材料，為前來咨詢的患者解答關(guān)于睡眠的相關(guān)問題。
活動(dòng)二：
活動(dòng)主題：“健康心理，良好睡眠”主題科普講座活動(dòng)。
活動(dòng)時(shí)間：20xx年3月20日下午2點(diǎn)至4點(diǎn)。
活動(dòng)地點(diǎn)：天塔街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心。
講座內(nèi)容：1認(rèn)識(shí)失眠——沈莉主任。
2失眠的護(hù)理及中醫(yī)調(diào)護(hù)——李欣護(hù)士長。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇六
二、活動(dòng)背景：2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。本篇文章來自資料管理下載。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶?，是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。
2003年中國睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國。據(jù)報(bào)導(dǎo)，在重重壓力下，25%的人每天睡眠不足7小時(shí)，66%的人睡覺時(shí)會(huì)經(jīng)常作夢。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報(bào)導(dǎo)說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計(jì)算機(jī)工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。
三、活動(dòng)目的：講解睡眠與精神的重要關(guān)系，讓人們意識(shí)到好的精神有助于好睡眠。
四、面向?qū)ο螅耗暇┤士滇t(yī)院周圍居民。
五、活動(dòng)時(shí)間：201x年3月21日。
六、活動(dòng)地點(diǎn)：南京仁康醫(yī)院一樓前廣場。
七、執(zhí)行部門：南京仁康神經(jīng)內(nèi)科研究院。
八、活動(dòng)流程。
前期。
1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡顏的.圖片，貼在展板上。
3、3月21日前，制作主題為“精神好，氣色好，成就最美睡顏”的條幅。
4、聯(lián)系好相關(guān)媒體進(jìn)行采訪報(bào)道。
中期。
6、13點(diǎn)30分集合，進(jìn)行合影留念，活動(dòng)結(jié)束。
后期：
1、整理相關(guān)資料，做好活動(dòng)總結(jié)。
2、清潔活動(dòng)現(xiàn)場。
九、活動(dòng)預(yù)算。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇七
20xx年3月21日為世界睡眠日，今年根據(jù)中國世界睡眠日的主題“健康睡眠平安出行”，我院精神醫(yī)學(xué)科聯(lián)合呼吸內(nèi)科將于當(dāng)日開展公益義診活動(dòng)和科普宣傳。具體內(nèi)容如下：
“健康睡眠平安出行”。
20xx年3月21日上午8點(diǎn)30分至12點(diǎn)
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院門診一樓大廳
1、睡眠呼吸暫停綜合征：打鼾是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象。多數(shù)人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)，其實(shí)打鼾多為睡眠呼吸暫停綜合征的表現(xiàn)。研究證明，睡眠呼吸暫停的駕駛員因瞌睡，車禍發(fā)生率是正常駕駛員的7倍，交通事故死亡率的83%。嗜睡是比飲酒更可怕的馬路殺手。
2、難治性失眠、睡眠與軀體疾?。核哒系K可引發(fā)多種急慢性疾病，如高血壓、糖尿病以及心腦血管疾病等等，還有可能出現(xiàn)猝死的嚴(yán)重后果。精神醫(yī)學(xué)科將就“頑固性失眠、嗜睡癥、發(fā)作性睡病、睡眠障礙與冠心病、高血壓、糖尿病”等睡眠問題進(jìn)行義診、咨詢。
擁有健康的睡眠，才能平安出行。讓我們共同關(guān)注我們的睡眠。心理門診的`睡眠?？坪秃粑鼉?nèi)科的專家屆時(shí)將為大家解答以上睡眠相關(guān)問題。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇八
世界睡眠日多睡一小時(shí)活動(dòng)的特別關(guān)注領(lǐng)域和主題是：關(guān)注睡眠品質(zhì)，關(guān)愛兒童睡眠!
世界睡眠日多睡一小時(shí)活動(dòng)背景：作為未來的希望，孩子們應(yīng)該在輕松愉快的氣氛中成長,孩子需要玩耍、游戲……在國外,英國中小學(xué)生9點(diǎn)到校，15點(diǎn)30分離校;加拿大中小學(xué)生上午8點(diǎn)40分到校，11點(diǎn)30分離校，下午12點(diǎn)30分上課，小學(xué)15點(diǎn)30分離校，中學(xué)16點(diǎn)30分離校;日本的學(xué)生也是早上8點(diǎn)以后到校。在我國每年都有媒體呼吁，許多城市也開始了行動(dòng)，現(xiàn)在，上海的小學(xué)已開始實(shí)行每堂課只上35分鐘;杭州天長小學(xué)已推行了“朝九晚五”的作息時(shí)間……北京市曾規(guī)定學(xué)生到校時(shí)間小學(xué)不早于7點(diǎn)50分，中學(xué)不早于7點(diǎn)30分。
但是不爭的事實(shí)是,國內(nèi)多數(shù)學(xué)齡兒童依然普遍睡眠不足，很多中小學(xué)生往往在7點(diǎn)20分甚至7點(diǎn)15分以前就得到校，要收作業(yè)，要打掃衛(wèi)生，要升旗，冬季還要早鍛煉，夏季更有夏季的規(guī)矩……最可憐的是那些離校遠(yuǎn)的學(xué)生，要汽車、地鐵的上上下下，然后再一路小跑往學(xué)校趕。據(jù)調(diào)查，不少城市的中學(xué)生目前大都需要6點(diǎn)左右起床,家遠(yuǎn)的學(xué)生更要5點(diǎn)左右就起來，有的郊區(qū)學(xué)校要求學(xué)生早上7點(diǎn)到校早讀，學(xué)生起床更早。這么早，人的大腦還處于淺睡眠狀態(tài)，學(xué)生們就要出門往學(xué)校趕了，大多數(shù)學(xué)生是騎車上學(xué)，這不得不讓人擔(dān)心他們的安全。
科學(xué)常識(shí)告訴我們，成年人每天睡眠8小時(shí)為宜，而處于生長發(fā)育期的中小學(xué)生需要有充足的`睡眠，應(yīng)當(dāng)保證小學(xué)生每天有10小時(shí)睡眠時(shí)間，中學(xué)生每天要有9小時(shí)睡眠時(shí)間，這樣才能促進(jìn)他們的身心健康。有關(guān)專家指出，中小學(xué)生處在長身體的階段，沒有充足的睡眠，對骨骼發(fā)育、身體成長有著很大的影響。北大附中校長康健教授也說,現(xiàn)在有不少女孩子瘦弱矮小，這與平時(shí)少睡早起功課多有很大關(guān)系。
20主題：關(guān)注睡眠品質(zhì)，關(guān)愛兒童睡眠!年，“多睡一小時(shí)”中國和新加坡睡眠協(xié)會(huì)聯(lián)合發(fā)布健康睡眠報(bào)告，報(bào)告呼吁稱，“關(guān)注睡眠品質(zhì)，關(guān)愛兒童睡眠”，專家們指出，睡眠品質(zhì)才是健康睡眠的關(guān)鍵所在!“多睡一小時(shí)”中國睡眠網(wǎng)和適之寶枕工坊的研究人員介紹，將睡眠簡單地看作是節(jié)省能量的手段是錯(cuò)誤的，睡眠實(shí)際上不能節(jié)省能量，而是給予人必須的一種“睡眠營養(yǎng)”，一般來說，成人需要的睡眠營養(yǎng)是6-9小時(shí)不等，但是，更根本的問題取決于當(dāng)夜的睡眠品質(zhì)。
健康睡眠報(bào)告指出，健康睡眠應(yīng)成為現(xiàn)代兒童身心健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，就像寶寶需要足夠的鈣來使骨骼健康發(fā)育一樣，良好的睡眠習(xí)慣對于孩子的發(fā)育同樣很重要。孩子在童年缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，而且骨骼疏松的惡果不會(huì)立刻顯現(xiàn)，可能要到成年后才逐漸顯現(xiàn)出來。同樣，孩子在童年缺乏睡眠會(huì)阻礙神經(jīng)的發(fā)育，其惡果也不會(huì)當(dāng)時(shí)顯現(xiàn)，可能會(huì)延伸到青年階段乃至一生。有研究表明，孩子不良的睡眠習(xí)慣與其在學(xué)校的表現(xiàn)不佳有關(guān)，如注意力不足、多動(dòng)癥或?qū)W習(xí)障礙。我懷疑，長期疲倦的兒童在成年后會(huì)繼續(xù)疲倦，其痛苦是難以衡量的：不夠柔和，難以應(yīng)對生活中的壓力，缺乏好奇心和同情心，不懂得幽默。總之，健康的睡眠可以強(qiáng)有力地調(diào)整兒童的情緒、表現(xiàn)、行為以及個(gè)性，應(yīng)成為現(xiàn)代兒童身心健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，健康睡眠的知識(shí)因此應(yīng)成為現(xiàn)代父母最應(yīng)該了解的育兒知識(shí)。
據(jù)悉，2012年世界睡眠日“多睡一小時(shí)”活動(dòng)依然通過延長1小時(shí)的時(shí)間概念，實(shí)現(xiàn)對于兒童尤其是中小學(xué)生和白領(lǐng)人群的睡眠品質(zhì)的關(guān)注。據(jù)介紹，“多睡一小時(shí)”活動(dòng)的本質(zhì)不是時(shí)間的延長，而是睡眠質(zhì)量的提高，“多睡一小時(shí)”主旨是通過提高人們的睡眠品質(zhì)，延長夜晚深睡眠的時(shí)間，實(shí)現(xiàn)同樣的睡眠時(shí)間里，把睡眠品牌和睡眠營養(yǎng)提高一小時(shí)，從而實(shí)現(xiàn)睡眠總量不需要那么長時(shí)間也能達(dá)到“夠”的健康睡眠目標(biāo)。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇九
二、活動(dòng)背景：，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。本篇文章來自資料管理下載。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶?，是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。
中國睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國。據(jù)報(bào)導(dǎo)，在重重壓力下，25%的人每天睡眠不足7小時(shí)，66%的人睡覺時(shí)會(huì)經(jīng)常作夢。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報(bào)導(dǎo)說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計(jì)算機(jī)工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。
三、活動(dòng)目的：講解睡眠與精神的重要關(guān)系，讓人們意識(shí)到好的精神有助于好睡眠。
四、面向?qū)ο螅耗暇┤士滇t(yī)院周圍居民。
五、活動(dòng)時(shí)間：201x年3月21日。
六、活動(dòng)地點(diǎn)：南京仁康醫(yī)院一樓前廣場。
七、執(zhí)行部門：南京仁康神經(jīng)內(nèi)科研究院。
八、活動(dòng)流程。
前期。
1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡顏的.圖片，貼在展板上。
3、3月21日前，制作主題為“精神好，氣色好，成就最美睡顏”的條幅。
4、聯(lián)系好相關(guān)媒體進(jìn)行采訪報(bào)道。
中期。
6、13點(diǎn)30分集合，進(jìn)行合影留念，活動(dòng)結(jié)束。
后期：
1、整理相關(guān)資料，做好活動(dòng)總結(jié)。
2、清潔活動(dòng)現(xiàn)場。
九、活動(dòng)預(yù)算。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇十
活動(dòng)目標(biāo)：
1.欣賞歌曲，熟悉歌曲旋律。
2.感受柔美、舒緩的音樂氛圍，并嘗試用簡單的語言表達(dá)。
3.知道睡覺對身體有好處，養(yǎng)成獨(dú)立睡覺的好習(xí)慣。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1.輕音樂《搖籃曲》視頻：《飄到地上睡個(gè)覺》。
2.身上貼有樹葉的布娃娃，幼兒人手一個(gè)。
3.幻燈片：媽媽抱著寶寶睡覺(小狗、小貓、樹葉飄)。
活動(dòng)過程：
1.導(dǎo)入：情景演示。
教師抱著樹葉寶寶：“小朋友看，這是誰呀?”幼：“布娃娃”“他是一個(gè)樹葉寶寶，我聽見樹葉寶寶在說話，(教師假裝把耳朵放在布娃娃嘴巴上)說：“樹葉寶寶說，秋天到了，小樹葉離開了大樹媽媽的懷抱。飄到了大樹媽媽的懷抱里，它飄呀飄呀飄到了我們的班里。
2.出示幻燈片(夜晚、小狗睡覺、小貓睡覺、媽媽抱著小寶寶睡覺、樹葉飄落)。
師：小朋友請看圖片，你看到了什么?
幼：月亮、星星.出來了，小狗睡了、小貓睡了、媽媽抱著小寶寶睡了，就連樹葉寶寶也要睡了。
2.欣賞第一遍歌曲。
師：“原來樹葉寶寶要睡覺了，我們讓他聽著音樂睡覺吧!”播放歌曲。
(1)欣賞完第一段歌曲，引導(dǎo)寶寶想一想。
師：“搖啊!搖啊!樹葉寶寶要干什么呀?”
幼：“要睡覺?！?BR> (2)欣賞完第二段歌曲。
師：“小朋友們說一說搖啊!搖啊!樹葉寶寶們們慢慢閉上了眼睛，怎么啦?”
幼：睡著了。
(3)帶領(lǐng)幼兒用簡單的語言表達(dá)歌詞。
3.幼兒進(jìn)一步欣賞歌曲。
師：念歌詞：“搖啊搖，搖啊搖，樹葉寶寶要睡覺?！?BR> 師：唱：“搖啊搖，搖啊搖，樹葉寶寶要睡覺?！?BR> 師：念歌詞：“搖啊搖，搖啊搖，樹葉寶寶睡著了?！?BR> 師：唱：“搖啊搖，搖啊搖，樹葉寶寶睡著了?！?BR> 4.情緒帶動(dòng)寶寶感受體驗(yàn)，分發(fā)樹葉寶寶。
播放音樂，請寶寶每人抱一個(gè)樹葉寶寶，引導(dǎo)寶寶隨音樂輕輕地晃動(dòng)身體，撫摸樹葉寶寶，哄樹葉寶寶睡覺。
過渡語：“我的樹葉寶寶睡著了，那邊還有好多的樹葉寶寶也想睡覺了，小朋友一起哄他們睡覺吧!”
5.教育幼兒養(yǎng)成獨(dú)立入睡的好習(xí)慣，知道睡覺對身體有好處。
小朋友看樹葉寶寶都能安靜的睡覺，小朋友也要像樹葉寶寶學(xué)習(xí)，不管是在家里還是在幼兒園都要自己睡覺，睡覺對身體還有好處呢!睡覺會(huì)使個(gè)子長得高高的.，而且要早睡早起，身體才會(huì)更健康，中午午休時(shí)，要安靜午休，別人睡覺時(shí)，不能去打擾，要靜悄悄的。
6.師：“樹葉寶寶要睡了，寶寶抱一抱，拍一拍，晃一晃樹葉寶寶，讓他聽著音樂睡覺吧!”。
7.師：“你們的樹葉寶寶睡著了嗎?”
幼：睡著了。
師：那我們輕輕的抱著樹葉寶寶到小床上睡覺吧!
8.活動(dòng)結(jié)束。
活動(dòng)反思。
這次優(yōu)質(zhì)課評選活動(dòng)，我選擇了一節(jié)音樂欣賞活動(dòng)《飄到地上睡個(gè)覺》，因?yàn)槲矣X得托班孩子的年齡特點(diǎn)模仿力強(qiáng)，他們平時(shí)生活中喜歡抱著娃娃玩，像媽媽一樣哄娃娃睡覺。
本次活動(dòng)，孩子在整個(gè)活動(dòng)過程中比較感興趣。他們能配合老師安靜的搖著娃娃，合著優(yōu)美的音樂，活動(dòng)氛圍較好，基本達(dá)成了活動(dòng)目標(biāo)。第二個(gè)目標(biāo)嘗試用簡短的語言表達(dá)，孩子們還有所欠缺，在這個(gè)環(huán)節(jié)中內(nèi)容不夠豐富，我只是讓孩子跟我學(xué)說了一遍歌詞，可以讓孩子多說說歌詞內(nèi)容，在提問時(shí)多問問幾個(gè)孩子，使孩子參與的多一些。
本節(jié)活動(dòng)由于是一節(jié)欣賞優(yōu)美的音樂，同時(shí)，也與睡覺有關(guān)，所以，在活動(dòng)中，我故意放慢語速、語調(diào)，用一種比較親切的語氣跟孩子講話，這樣既能使孩子們進(jìn)入情境，又能增進(jìn)師幼之間的感情。
本次活動(dòng)我?guī)Ш⒆觽冏哌M(jìn)優(yōu)美的音樂中，哄著“樹葉寶寶”睡覺。這使孩子們切實(shí)體驗(yàn)到柔美、舒緩的音樂，他們也初步學(xué)會(huì)用簡短的語言表達(dá)，并知道了睡覺對身體有好處。
當(dāng)然在活動(dòng)中也存在著許多不足：
1.課堂內(nèi)容單一不夠豐富。
2.孩子在表演時(shí)動(dòng)作不夠優(yōu)美。
3.孩子參與性少。
4.在啟發(fā)孩子多思多說方面欠缺。
在以后教學(xué)中，我應(yīng)注意課前深挖教材，課堂上注意各環(huán)節(jié)的小細(xì)節(jié)，比如孩子的回答，教師的回應(yīng)，來充實(shí)自己的課堂，讓自己的課堂豐富起來。在備課時(shí)應(yīng)準(zhǔn)備得細(xì)一些，注意師幼間的互動(dòng)，幼兒與幼兒之間的互動(dòng)。這樣整節(jié)活動(dòng)才會(huì)有血有肉，豐富多彩。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇十一
20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天―3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶?，是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。
20xx年中國睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國。據(jù)報(bào)導(dǎo)，在重重壓力下，25%的人每天睡眠不足7小時(shí)，66%的人睡覺時(shí)會(huì)經(jīng)常作夢。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報(bào)導(dǎo)說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計(jì)算機(jī)工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。
講解睡眠與精神的重要關(guān)系，讓人們意識(shí)到好的精神有助于好睡眠。
xx仁康醫(yī)院周圍居民
20xx年3月21日
xx仁康醫(yī)院一樓前廣場
xx仁康神經(jīng)內(nèi)科研究院
前期
1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡顏的圖片，貼在展板上
3、3月21日前，制作主題為“精神好，氣色好，成就最美睡顏”的條幅
4、聯(lián)系好相關(guān)媒體進(jìn)行采訪報(bào)道
中期
6、13點(diǎn)30分集合，進(jìn)行合影留念，活動(dòng)結(jié)束
后期：
1、整理相關(guān)資料，做好活動(dòng)總結(jié)
2、清潔活動(dòng)現(xiàn)場
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇十二
為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識(shí)。早在20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的.活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動(dòng)重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶?，是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。20xx年，中國睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國。
主題：多睡一小時(shí)
口號(hào)：睡的好，健康生活跟你跑
睡眠對一個(gè)人極為重要，對一個(gè)大學(xué)生來說，重要性更是不可低估。睡眠質(zhì)量低對人的身體健康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對大學(xué)生日益增多的睡眠問題，全面提高大學(xué)生睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發(fā)生，為使廣大學(xué)生能更深刻的意識(shí)到睡眠的重要性及更多的了解有關(guān)健康睡眠的知識(shí)，特此舉辦世界睡眠日主題活動(dòng)。
對象：
機(jī)構(gòu)：
20**年3月9日至21日
現(xiàn)場活動(dòng)時(shí)間：20xx年x月x日
待定
(一)前期準(zhǔn)備：
一、調(diào)查問卷
(內(nèi)容包括詢問睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習(xí)慣，睡覺是否受外界干擾，學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、睡眠質(zhì)量與哪些方面有關(guān))分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的現(xiàn)場活動(dòng)公布調(diào)查結(jié)果。
二、人員安排：社團(tuán)聯(lián)合會(huì)策劃部成員
(二)宣傳形式：一、前期：展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳
二、后期：21日展出活動(dòng)總結(jié)，當(dāng)日展板
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇十三
識(shí)，呼吁大家合理安排時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證每天的睡眠時(shí)間；呼吁同學(xué)們對中老年人身體健康的關(guān)注，提醒大家多關(guān)愛自己的父母。
為喚起全體同學(xué)對睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天―3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。
20xx年中國睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日” 正式引入中國。
3月21日是“世界睡眠日”，今年主題是“健康睡眠 遠(yuǎn)離慢病”，據(jù)報(bào)導(dǎo)，在重重壓力下，我國一些高校畢業(yè)生睡眠卻遭遇危機(jī)。狐網(wǎng)近期發(fā)起的“3。21睡眠日”調(diào)查中，25%參與網(wǎng)友每天睡眠不足7小時(shí)，66%網(wǎng)友睡覺時(shí)會(huì)經(jīng)常作夢。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報(bào)導(dǎo)說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計(jì)算機(jī)工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。
20xx年國際世界睡眠日活動(dòng)主題為“xxx”，我們這次活動(dòng)的主題則定為“提高睡眠質(zhì)量，關(guān)愛親人健康”，由于大學(xué)生所處的社會(huì)背景，自己的父母大多是中年人，甚至是老年人。我們這次舉辦世界睡眠日活動(dòng)的意義，不僅僅在于想同學(xué)們宣傳世界睡眠日，同時(shí)也向大家呼吁對中老年人身體健康的關(guān)注，提醒大家多關(guān)愛自己的父母。
1、3月19日之前，計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心宣教部做一塊宣傳睡眠日的展板（介紹計(jì)算機(jī)學(xué)院和理學(xué)院的心理流動(dòng)站）；理學(xué)院心理自助中心做一塊展板（介紹世界睡眠日）
2、3月13日之前，由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心團(tuán)輔部擬定宣傳單，并打印出來（300張）；在3月14日張貼在各宿舍樓及食堂宣傳板。
3、3月19日前，由理學(xué)院心理自助中心制作主題為“良好睡眠，健康人生”的條幅。
4、3月19日前，理學(xué)院心理自助中心購買兩袋彩色氣球以及一定數(shù)量的小禮品。
5、3月19日前，由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心準(zhǔn)備一些關(guān)于世界睡眠日以及睡眠健康的趣味問題。
6、3月19日晚，計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心與理學(xué)院心理自助中心活動(dòng)負(fù)責(zé)人將活動(dòng)具體安排到個(gè)人。
活動(dòng)主要以戶外宣傳的形式展開，當(dāng)天（3月20日）由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心以及理學(xué)院心理自助中心做好宣傳工作：
2、十一點(diǎn)活動(dòng)正式開始，每塊展板由兩人講解，由十
人組成宣傳隊(duì)在周圍向同學(xué)發(fā)放宣傳單，并進(jìn)行宣傳；
3、扎氣球趣味答題活動(dòng)：將一塊空展板劃分成若干塊
小區(qū)域，并編以編號(hào)，在小區(qū)域上方粘貼小氣球。邀請同學(xué)在一定距離外用飛鏢扎氣球，扎破者既有資格回答氣球?qū)?yīng)的編號(hào)所設(shè)置的問題，回答正確者可獲得相應(yīng)紀(jì)念小禮品。
活動(dòng)當(dāng)天，由兩名中心成員向同學(xué)負(fù)責(zé)活動(dòng)講解以及活動(dòng)安全監(jiān)督，一名同學(xué)負(fù)責(zé)想展板上空位處粘貼氣球，另外兩名同學(xué)負(fù)責(zé)問題的提問以及禮品的贈(zèng)送。
4、搶凳子小游戲：游戲開始先把五張椅子擺成圓形，
每次游戲安排六人參加，參賽人員在凳子外面圍成一圈，活動(dòng)開始，由中心成員開始擊鼓，參賽人員圍繞椅子順時(shí)針旋轉(zhuǎn)奔跑。鼓聲結(jié)束時(shí)，所有參賽人員要迅速找到一張椅子坐下，由椅子少一張，則必有一人沒有椅子坐，則此人被淘汰。如此撤去一張椅子，進(jìn)行下一次游戲。最后剩余兩人則為該場游戲的勝利者?？色@得由中心提供的紀(jì)念小禮品。
活動(dòng)當(dāng)天，由中心安排一人負(fù)責(zé)擊鼓，兩人負(fù)責(zé)秩序的維護(hù)，一人負(fù)責(zé)禮品的贈(zèng)送。
5、“提高睡眠質(zhì)量，關(guān)愛親人健康”簽名活動(dòng)：由兩名中心成員向同學(xué)宣傳世界睡眠日，并邀請同學(xué)在條幅上簽字留念，讓同學(xué)們加深對世界睡眠日的了解，并養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，提升此次活動(dòng)的意義。
由計(jì)算機(jī)及理學(xué)院心理自助中心安排人員做好場地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退還工作，各學(xué)院心理自助中心做好活動(dòng)總結(jié)。
【活動(dòng)注意事項(xiàng)】
1、活動(dòng)各部份具體展開由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心的策劃書為準(zhǔn)。
2、本活動(dòng)最終解釋權(quán)歸中國礦業(yè)大學(xué)管理學(xué)院心理自助中心。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇十四
一活動(dòng)主題：你熬的不是寂寞，是夜!
二活動(dòng)目的：宣傳睡眠健康知識(shí)，提高大學(xué)生健康睡眠，作息規(guī)律意識(shí)。
三活動(dòng)對象：全校學(xué)生。
四活動(dòng)主辦方：外國語紅會(huì)、食品紅會(huì)、園藝紅會(huì)。
五活動(dòng)地點(diǎn)：荷園、芷園、西園。
六活動(dòng)時(shí)間：2010年3月21日10：30---12：30。
七活動(dòng)詳細(xì)：活動(dòng)形式分a流動(dòng)行(自行車隊(duì)義騎)和b大本營。
a流動(dòng)型(自行車義騎)。
1)義騎人數(shù)：總30人，由各學(xué)院派10名車手共同組成30人車隊(duì)。
3)義騎規(guī)則：每位騎手需穿各院紅會(huì)會(huì)服。
每位隊(duì)員左腕需系一根綠絲帶。
義騎過程遵守交通規(guī)則，不影響校巴運(yùn)行，以適當(dāng)速度行駛。
車隊(duì)排成長隊(duì)行駛，兩部車間保持一米距離，中途順序不可打亂。
車隊(duì)每到一個(gè)大本營休息五分鐘，仍然注意順序。
車隊(duì)行駛完一圈后回到自己所屬大本營，一字排開(不影響飯?zhí)谜９ぷ?。
kt板基部以氣球裝飾。
b大本營。
2)大本營工作人員亦需左腕系綠絲帶，穿自己學(xué)院紅會(huì)會(huì)服。
c備注。
1)書簽由外國語紅會(huì)準(zhǔn)備，宣傳單由食品學(xué)院準(zhǔn)備;。
3)各學(xué)院自己負(fù)責(zé)事項(xiàng)經(jīng)費(fèi)自己報(bào)銷，共同負(fù)責(zé)事項(xiàng)經(jīng)費(fèi)平攤。
八各個(gè)部門的工作安排。
1)每個(gè)部門派兩名工作人員，于星期四之前將名單交給組織部;。
2)秘書部負(fù)責(zé)借好器材;。
3)宣傳部負(fù)責(zé)自行車的裝飾和攤位布置(假如人手不夠的話可以向其他部門要人)。
九園藝紅會(huì)大本營布置安排：
大本營亦需派發(fā)傳單，但傳單數(shù)量不必太多，見有意關(guān)注的人才派。
邀請通過派發(fā)傳單吸引過來的同學(xué)，或主動(dòng)參與的同學(xué)玩游戲，結(jié)束后派發(fā)小禮品。
大本營所需物資：帳篷一個(gè)，桌子兩張，宣傳用木板兩塊，禮品，氣球，飛鏢等。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇十五
為了喚起居民對睡眠重要性的認(rèn)識(shí),提高居民睡眠質(zhì)量.在世界睡眠主題日即將到來之即,下面，本站小編為大家整理了一些關(guān)于世界睡眠日。
歡迎大家閱讀。
一、活動(dòng)主題：
提高睡眠質(zhì)量，關(guān)愛親人健康。
二、活動(dòng)目的：
向全校同學(xué)宣傳世界睡眠日，提高對睡眠重要性的認(rèn)。
識(shí)，呼吁大家合理安排時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證每天的睡眠時(shí)間;呼吁同學(xué)們對中老年人身體健康的關(guān)注，提醒大家多關(guān)愛自己的父母。
三、活動(dòng)背景：為喚起全體同學(xué)對睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。
20xx年中國睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國。
3月21日是“世界睡眠日”，今年主題是“良好睡眠、健康人生”，據(jù)報(bào)導(dǎo)，在重重壓力下，我國一些高校畢業(yè)生睡眠卻遭遇危機(jī)。狐網(wǎng)近期發(fā)起的“3.21睡眠日”調(diào)查中，25%參與網(wǎng)友每天睡眠不足7小時(shí)，66%網(wǎng)友睡覺時(shí)會(huì)經(jīng)常作夢。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報(bào)導(dǎo)說，睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計(jì)算機(jī)工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。
20xx年國際世界睡眠日活動(dòng)主題為“關(guān)愛中老年人睡眠健康”，我們這次活動(dòng)的主題則定為“提高睡眠質(zhì)量，關(guān)愛親人健康”，由于大學(xué)生所處的社會(huì)背景，自己的父母大多是中年人，甚至是老年人。我們這次舉辦世界睡眠日活動(dòng)的意義，不僅僅在于想同學(xué)們宣傳世界睡眠日，同時(shí)也向大家呼吁對中老年人身體健康的關(guān)注，提醒大家多關(guān)愛自己的父母。
四、活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、3月19日之前，計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心宣教部做一塊宣傳睡眠日的展板(介紹計(jì)算機(jī)學(xué)院和理學(xué)院的心理流動(dòng)站);理學(xué)院心理自助中心做一塊展板(介紹世界睡眠日)。
2、3月13日之前，由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心團(tuán)輔部擬定宣傳單，并打印出來(300張);在3月14日張貼在各宿舍樓及食堂宣傳板。
3、3月19日前，由理學(xué)院心理自助中心制作主題為“良好睡眠，健康人生”的條幅。
4、3月19日前，理學(xué)院心理自助中心購買兩袋彩色氣球以及一定數(shù)量的小禮品。
5、3月19日前，由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心準(zhǔn)備一些關(guān)于世界睡眠日以及睡眠健康的趣味問題。
6、3月19日晚，計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心與理學(xué)院心理自助中心活動(dòng)負(fù)責(zé)人將活動(dòng)具體安排到個(gè)人。
五、活動(dòng)內(nèi)容：
活動(dòng)主要以戶外宣傳的形式展開，當(dāng)天(3月20日)由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心以及理學(xué)院心理自助中心做好宣傳工作:。
2、十一點(diǎn)活動(dòng)正式開始，每塊展板由兩人講解，由十。
人組成宣傳隊(duì)在周圍向同學(xué)發(fā)放宣傳單，并進(jìn)行宣傳;。
3、扎氣球趣味答題活動(dòng)：將一塊空展板劃分成若干塊。
小區(qū)域，并編以編號(hào)，在小區(qū)域上方粘貼小氣球。邀請同學(xué)在一定距離外用飛鏢扎氣球，扎破者既有資格回答氣球?qū)?yīng)的編號(hào)所設(shè)置的問題，回答正確者可獲得相應(yīng)紀(jì)念小禮品。
活動(dòng)當(dāng)天，由兩名中心成員向同學(xué)負(fù)責(zé)活動(dòng)講解以及活動(dòng)安全監(jiān)督，一名同學(xué)負(fù)責(zé)想展板上空位處粘貼氣球，另外兩名同學(xué)負(fù)責(zé)問題的提問以及禮品的贈(zèng)送。
4、搶凳子小游戲：游戲開始先把五張椅子擺成圓形，
每次游戲安排六人參加，參賽人員在凳子外面圍成一圈，活動(dòng)開始，由中心成員開始擊鼓，參賽人員圍繞椅子順時(shí)針旋轉(zhuǎn)奔跑。鼓聲結(jié)束時(shí)，所有參賽人員要迅速找到一張椅子坐下，由椅子少一張，則必有一人沒有椅子坐，則此人被淘汰。如此撤去一張椅子，進(jìn)行下一次游戲。最后剩余兩人則為該場游戲的勝利者。可獲得由中心提供的紀(jì)念小禮品。
活動(dòng)當(dāng)天，由中心安排一人負(fù)責(zé)擊鼓，兩人負(fù)責(zé)秩序的維護(hù)，一人負(fù)責(zé)禮品的贈(zèng)送。
5、“提高睡眠質(zhì)量，關(guān)愛親人健康”簽名活動(dòng)：由兩名中心成員向同學(xué)宣傳世界睡眠日，并邀請同學(xué)在條幅上簽字留念，讓同學(xué)們加深對世界睡眠日的了解，并養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，提升此次活動(dòng)的意義。
六、活動(dòng)結(jié)束：
由計(jì)算機(jī)及理學(xué)院心理自助中心安排人員做好場地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退還工作，各學(xué)院心理自助中心做好。
活動(dòng)總結(jié)。
七、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
【活動(dòng)注意事項(xiàng)】。
1、活動(dòng)各部份具體展開由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心的。
策劃書。
為準(zhǔn)。
2、本活動(dòng)最終解釋權(quán)歸中國礦業(yè)大學(xué)管理學(xué)院心理自助中心。
二、活動(dòng)背景：
為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識(shí)。早在20xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動(dòng)重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶欤且?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。20xx年，中國睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國。
三、活動(dòng)主題和。
口號(hào)。
主題：多睡一小時(shí)。
口號(hào)：睡的好，健康生活跟你跑。
四、活動(dòng)目的及目標(biāo)：
睡眠對一個(gè)人極為重要，對一個(gè)大學(xué)生來說，重要性更是不可低估。睡眠質(zhì)量低對人的身體健康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對大學(xué)生日益增多的睡眠問題，全面提高大學(xué)生睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發(fā)生，為使廣大學(xué)生能更深刻的意識(shí)到睡眠的重要性及更多的了解有關(guān)健康睡眠的知識(shí)，特此舉辦世界睡眠日主題活動(dòng)。
五、活動(dòng)對象及負(fù)責(zé)機(jī)構(gòu)：
對象：
機(jī)構(gòu)：
六、活動(dòng)時(shí)間：
**年3月9日至21日。
現(xiàn)場活動(dòng)時(shí)間：20xx年3月21日。
七、活動(dòng)地點(diǎn)：
待定。
八、活動(dòng)流程：
(一)前期準(zhǔn)備：
1、調(diào)查問卷。
(內(nèi)容包括詢問睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習(xí)慣，睡覺是否受外界干擾，學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、睡眠質(zhì)量與哪些方面有關(guān))分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的現(xiàn)場活動(dòng)公布調(diào)查結(jié)果。
2、人員安排：社團(tuán)聯(lián)合會(huì)策劃部成員。
(二)宣傳形式：1、前期：展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳。
2、后期：21日展出活動(dòng)總結(jié)，當(dāng)日展板。
一活動(dòng)主題：你熬的不是寂寞，是夜!
二活動(dòng)目的：宣傳睡眠健康知識(shí)，提高大學(xué)生健康睡眠，作息規(guī)律意識(shí)。
三活動(dòng)對象：全校學(xué)生。
四活動(dòng)主辦方：外國語紅會(huì)、食品紅會(huì)、園藝紅會(huì)。
五活動(dòng)地點(diǎn)：荷園、芷園、西園。
六活動(dòng)時(shí)間：20xx年3月21日10：30---12：30。
七活動(dòng)詳細(xì)：活動(dòng)形式分a流動(dòng)行(自行車隊(duì)義騎)和b大本營。
a流動(dòng)型(自行車義騎)。
1)義騎人數(shù)：總30人，由各學(xué)院派10名車手共同組成30人車隊(duì)。
3)義騎規(guī)則：每位騎手需穿各院紅會(huì)會(huì)服。
每位隊(duì)員左腕需系一根綠絲帶。
義騎過程遵守交通規(guī)則，不影響校巴運(yùn)行，以適當(dāng)速度行駛。
車隊(duì)排成長隊(duì)行駛，兩部車間保持一米距離，中途順序不可打亂。
車隊(duì)每到一個(gè)大本營休息五分鐘，仍然注意順序。
車隊(duì)行駛完一圈后回到自己所屬大本營，一字排開(不影響飯?zhí)谜９ぷ?。
kt板基部以氣球裝飾。
b大本營。
2)大本營工作人員亦需左腕系綠絲帶，穿自己學(xué)院紅會(huì)會(huì)服。
c備注。
1)書簽由外國語紅會(huì)準(zhǔn)備，宣傳單由食品學(xué)院準(zhǔn)備;。
2)如遇下雨，可提前或者延期開始活動(dòng)，須有關(guān)部門時(shí)刻留意，及相互商量再作決定;。
3)各學(xué)院自己負(fù)責(zé)事項(xiàng)經(jīng)費(fèi)自己報(bào)銷，共同負(fù)責(zé)事項(xiàng)經(jīng)費(fèi)平攤。
八各個(gè)部門的工作安排。
1)每個(gè)部門派兩名工作人員，于星期四之前將名單交給組織部;。
2)秘書部負(fù)責(zé)借好器材;。
3)宣傳部負(fù)責(zé)自行車的裝飾和攤位布置(假如人手不夠的話可以向其他部門要人)。
九園藝紅會(huì)大本營布置安排：
大本營亦需派發(fā)傳單，但傳單數(shù)量不必太多，見有意關(guān)注的人才派。
邀請通過派發(fā)傳單吸引過來的同學(xué)，或主動(dòng)參與的同學(xué)玩游戲，結(jié)束后派發(fā)小禮品。
大本營所需物資：帳篷一個(gè)，桌子兩張，宣傳用木板兩塊，禮品，氣球，飛鏢等。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇十六
二、活動(dòng)背景：
睡眠對一個(gè)人極為重要，對一個(gè)家庭來說，重要性也不可低估。良好的睡眠，帶給人們健康的人生，和諧的家庭。針對國內(nèi)日益增多的睡眠問題，全面提高公眾睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發(fā)生，中國睡眠研究會(huì)提出了xxx年世界睡眠日的中國主題：“良好睡眠，健康人生”。
三、活動(dòng)目的、意義和目標(biāo)：
鑒于公眾對科學(xué)地促進(jìn)睡眠健康和防治睡眠疾病還缺乏正確的認(rèn)識(shí)，我國睡眠科學(xué)的基礎(chǔ)和臨床醫(yī)學(xué)研究、睡眠藥物以及睡眠健康產(chǎn)品的科技研發(fā)還嚴(yán)重滯后于當(dāng)前社會(huì)發(fā)展的客觀現(xiàn)實(shí)，中國睡眠研究會(huì)呼吁中國的睡眠科學(xué)工作者，積極投身于睡眠科學(xué)研究和科學(xué)普及工作，為中國公眾提供科學(xué)的睡眠知識(shí)。同時(shí)要加強(qiáng)心理干預(yù)，減少睡眠障礙的發(fā)生，促進(jìn)和提升我國睡眠健康產(chǎn)業(yè)的自主研發(fā)能力。促進(jìn)和提升健康睡眠產(chǎn)品(如睡眠藥品、睡眠環(huán)境、臥具、助眠系統(tǒng)等)的開發(fā)，給公眾以安全、有效的高科技、高質(zhì)量的睡眠相關(guān)產(chǎn)品。改善大眾的睡眠健康，開展科學(xué)睡眠學(xué)術(shù)交流，以多種傳媒形式(報(bào)刊、網(wǎng)絡(luò)、視頻等)傳播科學(xué)睡眠知識(shí)，高效利用專業(yè)睡眠醫(yī)學(xué)的有限的衛(wèi)生資源，為公眾提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。
四、活動(dòng)開展：
最佳睡姿照片征集。全校各。
第一步：相應(yīng)xxx年世界睡眠日主題，在全校各宿舍樓張貼照片“征集令”，征集各類睡姿睡容。制作主題展板，宣傳世界睡眠日內(nèi)容目的及其重要性。
第二步：展出宣傳展板，對征集的照片在二食堂廣場進(jìn)行展示并投票評比，對排名靠前的照片制作者進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。
五、資源需要。
作為策劃的正文部分，表現(xiàn)方式要簡潔明了，使人容易理解，但表述方面要力求詳盡，寫出每一點(diǎn)能設(shè)想到的東西，沒有遺漏。在此部分中，不僅僅局限于用文字表述，也可適當(dāng)加入統(tǒng)計(jì)圖表等;對策劃的各工作項(xiàng)目，應(yīng)按照時(shí)間的先后順序排列，繪制實(shí)施時(shí)間表有助于方案核查。人員的組織配置、活動(dòng)對象、相應(yīng)權(quán)責(zé)及時(shí)間地點(diǎn)也應(yīng)在這部分加以說明，執(zhí)行的應(yīng)變程序也應(yīng)該在這部分加以考慮。
這里可以提供一些參考方面：會(huì)場布置、接待室、嘉賓座次、贊助方式、合同協(xié)議、媒體支持、校園宣傳、廣告制作、主持、領(lǐng)導(dǎo)講話、司儀、會(huì)場服務(wù)、電子背景、燈光、音響、攝像、信息聯(lián)絡(luò)、技術(shù)支持、秩序維持、衣著、指揮中心、現(xiàn)場氣氛調(diào)節(jié)、接送車輛、活動(dòng)后清理人員、合影、餐飲招待、后續(xù)聯(lián)絡(luò)等。請根據(jù)實(shí)情自行調(diào)節(jié)。
六、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
活動(dòng)的各項(xiàng)費(fèi)用在根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行具體、周密的計(jì)算后，用清晰明了的形式列出。
七、活動(dòng)中應(yīng)注意的問題及細(xì)節(jié)：
內(nèi)外環(huán)境的變化，不可避免的會(huì)給方案的執(zhí)行帶來一些不確定性因素，因此，當(dāng)環(huán)境變化時(shí)是否有應(yīng)變措施，損失的概率是多少，造成的損失多大，應(yīng)急措施等也應(yīng)在策劃中加以說明。
八、活動(dòng)負(fù)責(zé)人及主要參與者：
注明組織者、參與者姓名、嘉賓、單位(如果是小組策劃應(yīng)注明小組名稱、負(fù)責(zé)人)。
世界睡眠日活動(dòng)方案活動(dòng)方案篇十七
除了疾病等因素外，很多人睡不好純粹是因?yàn)椴涣嫉乃吡?xí)慣。那怎么做才是正確的呢?幾位醫(yī)生支了幾招。
首先，應(yīng)該保持良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡覺，定時(shí)起床，不要賴床。不要因?yàn)榍耙惶鞗]睡好，今天就特別早地上床睡覺，這反而會(huì)引起失眠。建議當(dāng)真正有困意的.時(shí)候再上床睡覺。
再次，絕對不要在床上做與睡眠無關(guān)的事情。很多人喜歡睡前玩電子設(shè)備，這會(huì)使睡眠效率(睡著時(shí)間占躺在床上全部時(shí)間的百分比)降低。
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，睡前兩小時(shí)使用手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品會(huì)抑制褪黑激素分泌，引起失眠，長此以往會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，女性容易罹患乳腺癌。
最后，保持良好平和的心態(tài)。思慮太多，過于激動(dòng)都會(huì)影響入睡。放寬心，讓自己放松，晚上才能睡得好，白天也更有精神應(yīng)對棘手的事情。