? 一年一度的中考和高考即將來臨，為了讓自己精力充沛地挑燈備戰(zhàn)，學(xué)生們各出奇謀，有的考生將咖啡作為提神良品，通過大量持續(xù)飲用咖啡來保證考前沖刺期的亢奮狀態(tài)。然而專家表示，通過咖啡提神，這種做法不可取。
咖啡提神，小心影響睡眠
專家表示，存在于咖啡及功能飲料中的咖啡因的確對(duì)大腦有興奮作用，但其興奮作用的大小因人而異。
如果青少年偶爾、少量地飲用咖啡，在一定時(shí)間內(nèi)能起到提神的效果，也不會(huì)對(duì)身體造成大的損害。然而，需要注意的是，若以前從來不喝咖啡的青少年，想在大考前靠喝咖啡提神，一定要注意攝入的量，避免因興奮過度而擾亂正常的生物鐘，影響睡眠或造成不適等。
過度飲咖啡有害無益
長期靠飲用大量咖啡提神，對(duì)于生長發(fā)育中的青少年來說就可能會(huì)造成不良后果。長時(shí)間攝入大量咖啡因，會(huì)產(chǎn)生一系列不良反應(yīng)，比如神經(jīng)過敏、易怒、焦慮、肌肉抽搐、失眠和心悸等。另外，由于咖啡因能使胃酸增多，持續(xù)的高劑量攝入會(huì)導(dǎo)致消化性潰瘍、糜爛性食道炎和胃食管反流病。有胃部疾病的人最好不要飲用咖啡。
可喝綠茶代替咖啡
臨近大考，對(duì)于從不喝咖啡的青少年來說，最好不要嘗試喝咖啡。而已經(jīng)對(duì)咖啡產(chǎn)生依賴的青少年，也不建議立刻停止飲用。專家建議，可以逐漸減少喝咖啡的次數(shù)和量，逐漸以清淡的綠茶取代。
值得注意的是，考試當(dāng)天并不建議飲用咖啡提神，因?yàn)榭Х鹊睦蜃饔煤芸赡懿焕诳忌L時(shí)間的答題。
咖啡提神，小心影響睡眠
專家表示，存在于咖啡及功能飲料中的咖啡因的確對(duì)大腦有興奮作用，但其興奮作用的大小因人而異。
如果青少年偶爾、少量地飲用咖啡，在一定時(shí)間內(nèi)能起到提神的效果，也不會(huì)對(duì)身體造成大的損害。然而，需要注意的是，若以前從來不喝咖啡的青少年，想在大考前靠喝咖啡提神，一定要注意攝入的量，避免因興奮過度而擾亂正常的生物鐘，影響睡眠或造成不適等。
過度飲咖啡有害無益
長期靠飲用大量咖啡提神，對(duì)于生長發(fā)育中的青少年來說就可能會(huì)造成不良后果。長時(shí)間攝入大量咖啡因，會(huì)產(chǎn)生一系列不良反應(yīng)，比如神經(jīng)過敏、易怒、焦慮、肌肉抽搐、失眠和心悸等。另外，由于咖啡因能使胃酸增多，持續(xù)的高劑量攝入會(huì)導(dǎo)致消化性潰瘍、糜爛性食道炎和胃食管反流病。有胃部疾病的人最好不要飲用咖啡。
可喝綠茶代替咖啡
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值得注意的是，考試當(dāng)天并不建議飲用咖啡提神，因?yàn)榭Х鹊睦蜃饔煤芸赡懿焕诳忌L時(shí)間的答題。
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