2013高考營養(yǎng)食譜:番茄魚湯的做法

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?1. 桂魚清洗干凈后,魚身擦干水分,砧板上墊塊干凈的毛巾,將魚放在上面,用鋒利的刀從尾部貼著魚骨將整塊背部片下;
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    2. 魚肚上面有橫刺,小心片下;
    3. 將半塊魚身平鋪,將刀斜45度左右小心的片下魚片后,再將魚片與魚皮分離;
    4. 魚片加生粉,胡椒粉,料酒少許,鹽,雞粉加少許水抓至略粘,腌制備用;
    5. 魚骨切成塊,蕃茄洗凈開水鍋中燙一下冷水再沖一下去皮切成塊;
    6. 鍋中放油燒熱后,放入魚肉略炒至魚肉變白,倒入適量開水大火煮滾5分鐘后轉入砂鍋加入姜片及蘑菇繼續(xù)煮5分鐘;
    7. 鍋中油燒熱后,放入蕃茄塊及蕃茄醬炒至蕃茄變軟出沙,將砂鍋中的魚湯倒入蕃茄鍋中,大火燒沸,入鹽,雞精調味,最后將腌好的魚片放入鍋中,迅速用筷子撥散,至魚身顏色變白關火放蔥花撒胡椒粉即可。
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