其一，不要把學(xué)習(xí)時(shí)間安排得太滿，給自己留出休息放松的時(shí)間。很多考生在高考越來越近的日子里，學(xué)習(xí)時(shí)間越來越長(zhǎng)，似乎想把24小時(shí)都用來學(xué)習(xí)。這很不可取，因?yàn)槌L(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)任務(wù)更容易使考生感到巨大的壓力和嚴(yán)重的焦慮。
其二，在制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，要留出更多的機(jī)動(dòng)時(shí)間，免得因計(jì)劃完不成導(dǎo)致懊惱，徒增壓力。
其三，設(shè)置合理的期望值。高考前，考生不要設(shè)想自己要考多少分、能考多少分，一切順其自然?？荚嚂r(shí)，要盡力答題，不想分?jǐn)?shù)。
其四，多和同學(xué)接觸，多聊聊天，多溝通學(xué)習(xí)上的情況，尤其是學(xué)習(xí)情緒。通過溝通，考生會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)大家都一樣有壓力，有煩惱，進(jìn)而可以降低自我的壓力感。
其五，考生要多與老師溝通，及時(shí)向老師匯報(bào)自己的學(xué)習(xí)情況，及時(shí)找到自己的漏洞，免得盲目地學(xué)習(xí)，以增強(qiáng)自信心。
其六，保證充足的睡眠。在日益炎熱的天氣里，足夠的睡眠可以幫助考生提高學(xué)習(xí)效率。到了睡覺的時(shí)間，考生一定要放下學(xué)習(xí)任務(wù)趕緊休息。
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