高考生營養(yǎng)食譜:春意花蛋水果沙拉

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   考試前,學(xué)生大多因復(fù)習(xí)功課睡得較晚,從晚餐至睡覺,中間大約有4—5個小時。這段時間里,晚餐所吃的食物已基本消化掉,需要加以補(bǔ)充。
    
    做法:
    1/準(zhǔn)備皮蛋、油桃、菠蘿、蘋果、生菜、沙拉醬、番茄醬;
    2/油桃切小塊;
    

    3/菠蘿去皮切片,放入鹽水中浸泡備用;
    4/蘋果洗凈切片備用;
    

    5/生菜洗凈,控水后在盤中墊底;
    6/皮蛋切成四份,和菠蘿、蘋果擺盤,撒上切好的油桃粒,淋上沙拉醬和番茄醬即可。
    

    
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