留學生如何適應異國生活
圖片來源互聯(lián)網(wǎng)
7、8月不僅是高考錄取通知發(fā)放的高峰，也是準備出國留學學生離境的高峰。教育部統(tǒng)計數(shù)字顯示，2013年我國出國留學人員總數(shù)達41.39萬人，再次刷新歷史記錄。隨著我國留學大軍的日益壯大，再加上低齡化趨勢的增強，將有越來越多中國學生面臨如何適應異國學習生活的問題，也將有越來越多留學生家長面臨如何適應孩子不在身邊的生活。
今年9月即將出國留學的學生了解如何適應異國生活。
“適應”無處不在 應對從“我”做起
從小學升入中學、再從中學升入大學，孩子都要進行調(diào)整和適應，因此“適應”無處不在。出國留學只不過是人生中的眾多適應之一，由此使他們產(chǎn)生孤獨感等負面情緒是非常正常的。這種不適應主要來自全新的語言環(huán)境和生活環(huán)境、陌生的文化背景和風俗習慣、不同的生活方式等方面。
傅納博士指出，為了更好地適應異國生活，留學生首先要學會從自身尋找優(yōu)勢，回憶自己的成功體驗，從中吸取積極的元素和心態(tài)，將自信心重新調(diào)動起來。其次，留學生可以采用與自己辯論的方式，換個角度看問題，減輕心理壓力。此外，留學生還應主動尋求社會資源的幫助，如父母、親戚、同學、朋友、老師等，這些社會資源既能提供物質(zhì)支持，也能提供情感支持。很多學生出國留學，都得到了父母或親友的資助，這屬于物質(zhì)支持;遇到困難時向他們訴說宣泄，就像回到一個安全的港灣，因為他們在情感上永遠包容你、支持你。
同時，傅納博士提醒，雖然每個人都有優(yōu)勢資源，如成功經(jīng)驗、知道如何換位思考、社會資源等，但只有充分使用才能彰顯它們的作用，達到積極適應異國生活的效果。
最理想的適應狀態(tài)：保持原有文化 認同他國文化
準備出國留學的學生，都即將從一種語言文化背景進入到另一種語言文化背景，這涉及到文化融入狀態(tài)的問題，并關乎留學生適的好壞。根據(jù)文化融入的方式，可以分為整合方式、分離方式、邊緣方式和同化方式。其中，整合方式是最理想的適應狀態(tài)，即學生既保留原有的中國文化，對留學國家的文化也持開放認同的態(tài)度，同時與其它文化保持一種聯(lián)系。
要想達到最理想的適應狀態(tài)，跟留學生的家庭環(huán)境和學校環(huán)境有很大關
系。心理學研究顯示，家庭環(huán)境的親密度、娛樂性和組織性與孩子的適應能力呈正相關，即家庭成員之間彼此關心、彼此尊重，習慣采取民主的態(tài)度共同處理問題，對孩子適應異國生活非常有幫助。此外，傅納博士還表示，學校的環(huán)境因素也會對學生的適應產(chǎn)生影響，如提前了解學校信息、與同學和老師保持良好的人際關系，都對更快更好地適應異國生活有增益作用。
夫妻相互支持 共同適應“空巢期”
從孩子出生到將其撫養(yǎng)長大，父母與孩子之間建立了一種非常親密的依戀關系，它能為彼此提供強大的支持和幫助。但當孩子即將出國，這種關系被打破，很多家長就會產(chǎn)生分離焦慮，大多表現(xiàn)為思念和擔憂。從心理學發(fā)展的角度上講，此時父母將再次進入二人世界，但這與沒有孩子的那種二人世界給人帶來的感受完全不同，因此被稱為“空巢期”。
傅納博士建議，這時夫妻之間要彼此發(fā)揮互相支持的作用，學會合理安排時間，讓自己的生活豐富起來，富有張力，避免胡思亂想，才能更好地共同適應這個時期。另外，她還建議家長避免在心理上綁架孩子，如“要是你不這樣做，我就會怎么樣”，這樣會給孩子增加心理負擔，因為“愛原本就是做出來的，人們在表達的同時，更多體現(xiàn)在行為上”。通過以上兩種方式，家長可以讓讓自己的生活慢慢恢復到一種平衡的狀態(tài)，適應孩子出國留學期間的生活。
圖片來源互聯(lián)網(wǎng)
7、8月不僅是高考錄取通知發(fā)放的高峰，也是準備出國留學學生離境的高峰。教育部統(tǒng)計數(shù)字顯示，2013年我國出國留學人員總數(shù)達41.39萬人，再次刷新歷史記錄。隨著我國留學大軍的日益壯大，再加上低齡化趨勢的增強，將有越來越多中國學生面臨如何適應異國學習生活的問題，也將有越來越多留學生家長面臨如何適應孩子不在身邊的生活。
今年9月即將出國留學的學生了解如何適應異國生活。
“適應”無處不在 應對從“我”做起
從小學升入中學、再從中學升入大學，孩子都要進行調(diào)整和適應，因此“適應”無處不在。出國留學只不過是人生中的眾多適應之一，由此使他們產(chǎn)生孤獨感等負面情緒是非常正常的。這種不適應主要來自全新的語言環(huán)境和生活環(huán)境、陌生的文化背景和風俗習慣、不同的生活方式等方面。
傅納博士指出，為了更好地適應異國生活，留學生首先要學會從自身尋找優(yōu)勢，回憶自己的成功體驗，從中吸取積極的元素和心態(tài)，將自信心重新調(diào)動起來。其次，留學生可以采用與自己辯論的方式，換個角度看問題，減輕心理壓力。此外，留學生還應主動尋求社會資源的幫助，如父母、親戚、同學、朋友、老師等，這些社會資源既能提供物質(zhì)支持，也能提供情感支持。很多學生出國留學，都得到了父母或親友的資助，這屬于物質(zhì)支持;遇到困難時向他們訴說宣泄，就像回到一個安全的港灣，因為他們在情感上永遠包容你、支持你。
同時，傅納博士提醒，雖然每個人都有優(yōu)勢資源，如成功經(jīng)驗、知道如何換位思考、社會資源等，但只有充分使用才能彰顯它們的作用，達到積極適應異國生活的效果。
最理想的適應狀態(tài)：保持原有文化 認同他國文化
準備出國留學的學生，都即將從一種語言文化背景進入到另一種語言文化背景，這涉及到文化融入狀態(tài)的問題，并關乎留學生適的好壞。根據(jù)文化融入的方式，可以分為整合方式、分離方式、邊緣方式和同化方式。其中，整合方式是最理想的適應狀態(tài)，即學生既保留原有的中國文化，對留學國家的文化也持開放認同的態(tài)度，同時與其它文化保持一種聯(lián)系。
要想達到最理想的適應狀態(tài)，跟留學生的家庭環(huán)境和學校環(huán)境有很大關
系。心理學研究顯示，家庭環(huán)境的親密度、娛樂性和組織性與孩子的適應能力呈正相關，即家庭成員之間彼此關心、彼此尊重，習慣采取民主的態(tài)度共同處理問題，對孩子適應異國生活非常有幫助。此外，傅納博士還表示，學校的環(huán)境因素也會對學生的適應產(chǎn)生影響，如提前了解學校信息、與同學和老師保持良好的人際關系，都對更快更好地適應異國生活有增益作用。
夫妻相互支持 共同適應“空巢期”
從孩子出生到將其撫養(yǎng)長大，父母與孩子之間建立了一種非常親密的依戀關系，它能為彼此提供強大的支持和幫助。但當孩子即將出國，這種關系被打破，很多家長就會產(chǎn)生分離焦慮，大多表現(xiàn)為思念和擔憂。從心理學發(fā)展的角度上講，此時父母將再次進入二人世界，但這與沒有孩子的那種二人世界給人帶來的感受完全不同，因此被稱為“空巢期”。
傅納博士建議，這時夫妻之間要彼此發(fā)揮互相支持的作用，學會合理安排時間，讓自己的生活豐富起來，富有張力，避免胡思亂想，才能更好地共同適應這個時期。另外，她還建議家長避免在心理上綁架孩子，如“要是你不這樣做，我就會怎么樣”，這樣會給孩子增加心理負擔，因為“愛原本就是做出來的，人們在表達的同時，更多體現(xiàn)在行為上”。通過以上兩種方式，家長可以讓讓自己的生活慢慢恢復到一種平衡的狀態(tài)，適應孩子出國留學期間的生活。