我想所有的媽媽?xiě)?yīng)該都有這樣的時(shí)刻：眼睛眨也不眨的看著在床上睡得香甜的寶貝，嘴角不自覺(jué)露出甜蜜的笑容;寶寶睡著的那一刻，四周萬(wàn)籟俱寂，心中淡然寧?kù)o，唯有面前的寶貝，是自己心中宇宙的中心，就這樣盯著他，滿足的不要不要的。但可能這樣的行為，無(wú)形中影響到了寶寶的睡眠，看86留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的父母可能做了哪些影響寶寶睡眠的事。
圖片源自網(wǎng)絡(luò)
我想所有的媽媽?xiě)?yīng)該都有這樣的時(shí)刻：眼睛眨也不眨的看著在床上睡得香甜的寶貝，嘴角不自覺(jué)露出甜蜜的笑容;寶寶睡著的那一刻，四周萬(wàn)籟俱寂，心中淡然寧?kù)o，唯有面前的寶貝，是自己心中宇宙的中心，就這樣盯著他，滿足的不要不要的。
我就是這樣的媽媽?zhuān)偸菚?huì)沉溺在寶貝酣睡的時(shí)刻，忘記了時(shí)間，忘記了疲憊，忘記了照顧睡醒時(shí)的他，“小惡魔”般片刻不消停的勞累。時(shí)不時(shí)，還會(huì)隨著他睡夢(mèng)里響起的響鈴般的笑聲而著迷：他究竟夢(mèng)到了什么如此愉悅呢，一定是和媽媽在快樂(lè)的玩耍吧!
當(dāng)我在小公園里和其他媽媽分享寶貝睡著時(shí)我的心境時(shí)，球球的媽媽立即羨慕萬(wàn)分，迫不及待的給我說(shuō)：“球球的睡眠可是太讓人作難了。怎么哄都不睡，吃著奶不睡、抱著不睡、拍著不睡……總之，睡前要折騰好久好久，都熄燈了他還會(huì)忽然翻個(gè)身兒，爬起來(lái)自己再玩一會(huì)兒。真是折磨死我了。最近幾次都是他還沒(méi)睡，我就睡著了。哪里去看他睡覺(jué)的樣子啊!”
球球媽媽說(shuō)完，立即引起了幾位媽媽的共鳴，覺(jué)得哄著寶寶睡覺(jué)就是一項(xiàng)艱巨的、斗智斗勇的工作。
圖片源自網(wǎng)絡(luò)
誠(chéng)然，充足的睡眠是兒童健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。研究發(fā)現(xiàn)，多達(dá)1/3的孩子受到不同程度的睡眠問(wèn)題困擾。在哄孩子睡覺(jué)方面，先排除寶寶生病、身體不適的因素之外，爸爸媽媽不妨先做一下自檢，看看是不是自己的某些行為無(wú)形中降低了孩子的睡眠質(zhì)量。
【上床太晚】
上床睡覺(jué)時(shí)間太晚，很容易導(dǎo)致孩子不愿上床而與父母產(chǎn)生爭(zhēng)執(zhí)。寶寶過(guò)度疲勞或興奮都會(huì)導(dǎo)致入睡困難，即便睡著也更容易發(fā)生夜間驚醒。千萬(wàn)不要覺(jué)得寶寶還小，什么都不懂得。其實(shí)越小的寶寶，越容易接受規(guī)則，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
另外，生長(zhǎng)激素地分泌在晚上9點(diǎn)—凌晨1點(diǎn)和早晨5點(diǎn)—7點(diǎn)達(dá)到巔峰。而生長(zhǎng)激素的分泌必須處于孩子睡著的狀態(tài)，所以如果這兩個(gè)時(shí)間段孩子沒(méi)有處于睡著的狀態(tài)，那么生長(zhǎng)激素分泌就會(huì)大打折扣，要注意這種激素的缺失很難再補(bǔ)回來(lái)了。因此上床太晚還會(huì)影響寶寶的身高問(wèn)題。
專(zhuān)家建議：制定每天的上床時(shí)間，時(shí)間一到立即上床睡覺(jué)。
【依賴(lài)搖睡】
寶寶每次睡覺(jué)之前，爸爸媽媽總是將其抱在懷中或放入搖籃中搖晃，直到寶寶入睡。然而，搖睡之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)刺激使寶寶無(wú)法獲得更多深度睡眠和恢復(fù)性睡眠。
另外，搖晃寶寶可能會(huì)引發(fā)“搖晃綜合癥”。由于新生兒的頭顱相對(duì)而言較大，寶寶的骨骼又很軟，加之?huà)雰簺](méi)有自我的保護(hù)動(dòng)作，因此，猛烈的搖晃會(huì)讓寶寶腦內(nèi)形成巨大的沖擊力量，對(duì)寶寶健康造成隱患。爸爸媽媽在哄睡嬰兒時(shí)，要避免猛烈的搖晃和舉抱小寶寶。
專(zhuān)家建議：當(dāng)孩子哭鬧或睡眠不安時(shí)，可通過(guò)適度的“搖晃”來(lái)安慰。但最好別形成習(xí)慣，一旦孩子入睡，應(yīng)立即停止搖晃。
【睡前玩玩具】
一些家長(zhǎng)喜歡用玩具哄孩子入睡，睡前讓他玩旋轉(zhuǎn)、帶響聲或發(fā)光的玩具，小家伙玩累了自然就睡了。然而這種帶聲響、帶燈光的玩具，很容易刺激寶寶的興奮度，更不容易睡眠。
另外，如果是讓寶寶抱著毛絨玩具睡覺(jué)也有弊端。毛絨玩具的毛絨容易脫落，人抱著或睡覺(jué)時(shí)毛絨玩具貼在臉邊，掉下的毛絨很容易被人吸入鼻子里進(jìn)入人體肺中。毛絨中帶有很多細(xì)菌輕的會(huì)使人引起咳嗽，重則會(huì)引起呼吸道感染!
專(zhuān)家建議：睡前盡量減少對(duì)兒童的刺激。另外，保持房間昏暗光線。如果將光亮程度分為1~10級(jí)，10為全黑，那么嬰兒睡覺(jué)房間亮度應(yīng)該為8或9。還有就是，讓寶寶熟悉自己睡前可以起到安撫作用的玩具，將玩具放到寶寶的枕頭邊，但盡量不要靠近寶寶，這樣既安全又可以安慰寶寶。
【睡前沒(méi)有常規(guī)步驟】
所謂睡前的常規(guī)步驟，比如說(shuō)給孩子睡前洗個(gè)澡、讀床頭故事、聽(tīng)搖籃曲、做撫觸等等都有助于平復(fù)情緒，提高睡眠質(zhì)量。一些父母有時(shí)可能因工作繁忙而跳過(guò)或省略某些步驟，導(dǎo)致孩子難以順利入睡。
專(zhuān)家建議：幫孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。較小的寶寶睡前更換一套睡衣，稍大的孩子睡前洗個(gè)澡、看看書(shū)、唱唱兒歌等都是不錯(cuò)的“睡覺(jué)暗示”，可以起到神奇的效果哦。
圖片源自網(wǎng)絡(luò)
還有一些爸爸媽媽在陪孩子睡覺(jué)方面沒(méi)有專(zhuān)門(mén)“立規(guī)矩”或總是不自覺(jué)的破壞規(guī)矩。在要求寶寶睡覺(jué)的時(shí)候，很容易被寶寶的某些可愛(ài)動(dòng)作或可笑行為所吸引，最后變成和寶寶玩作一團(tuán)，最后才驚覺(jué)，寶寶越來(lái)越不愿意睡覺(jué)了，或者不到那種幾乎站著也可以睡著的地步，寶寶絕對(duì)不會(huì)老老實(shí)實(shí)睡著。
就像球球一樣，媽媽哄他睡覺(jué)的時(shí)候，他經(jīng)常一骨碌爬起來(lái)玩，而球球媽媽看著球球的可愛(ài)模樣，也自然而然的陪他玩起來(lái)。這樣就不能怪孩子不肯睡覺(jué)了，而是現(xiàn)實(shí)的“誘惑”太多，媽媽的“定力”不足。但我倒是覺(jué)得，雖然這樣有悖于讓孩子好好睡覺(jué)的初衷，但偶爾為之也未嘗不可，生活中總是要有一些小驚喜和小浪花，既然和寶寶一起玩了，媽媽就不要再糾結(jié)寶寶沒(méi)有按時(shí)睡覺(jué)的問(wèn)題了。只是不能長(zhǎng)此以往，讓寶寶養(yǎng)成這樣的習(xí)慣就不好了。