寒冷而又干燥的季節(jié)，專家提醒飲食的原則是以甘平為主，即多吃有清肝作用的食物，其中的吃法也是多種多樣。以下是出國留學網(wǎng)小編整理的寒冷而又干燥的季節(jié)如何養(yǎng)生，歡迎參考，更多詳細內(nèi)容請點擊出國留學網(wǎng)查看。
秋冬季健康生活
適當保暖：
雖然現(xiàn)在很多工薪階層等上班族，室內(nèi)都配置空調(diào)等保暖設(shè)備;但是在上班路上，也是一定要注意保暖的。建議多穿一些防御寒冷的衣物，如保暖內(nèi)衣、羽絨服等等。很多愛美的女生，都只喜歡上身保暖，下面卻把腿部裸露在寒冷的空氣中，這就是所謂的不要溫度，只要風度的表現(xiàn)啦。現(xiàn)在不注意保暖，年邁的時候后悔莫及。
合理睡眠：
秋冬季節(jié)，合理睡眠是相當重要的。由于秋冬季節(jié)，陽光照射變?nèi)?，人們接受到的陽氣不足，需要在秋冬季?jié)注意養(yǎng)陽。合理睡眠對于身體的調(diào)節(jié)很有益處，能夠有效的保護身體精氣神的完美維持。所以，對于精氣神不足的朋友，在秋冬季節(jié)儲備保護更加重要。
適當性愛：
秋冬季節(jié)需要儲蓄陽，如何過多的進行房事會對儲陽造成一定的損失。如果過多的話，可能會造成身體上的一些疾病、降低免疫力等。因此，在秋冬季節(jié)，節(jié)制房事次數(shù)對于養(yǎng)生是很重要的。
合理飲食：
秋冬季節(jié)注意中氣的滋補，吃一些溫熱性質(zhì)的食物，如煮粥配大棗等;避免吃一些涼寒發(fā)汗的食物，如大蔥、辣椒等。
不同體質(zhì)女人秋冬季養(yǎng)生
火旺：
這類人比較多，多以年輕人為主。這類人在秋季會口臭、口干、唇干、上火、口角爛、牙齦爛、便秘。在飲食上可以吃杏仁，還可以吃帶苦味的蔬菜如苦瓜、油麥菜、白蘿卜、生菜、白菜、絲瓜等。
陰虛：
此類人在這個季節(jié)除有“秋燥”的普遍癥狀外，還伴有五心煩熱(胸心、手心、腳心)、心煩、傍晚臉紅等?？沙园酝趸?、西洋菜、雪梨、橙子、百合、玉竹、馬蹄等。
氣虛：
除了有“秋燥”等普遍癥狀外，還伴有氣弱、脈弱的現(xiàn)象?？梢晕餮髤?、黨參、五指毛桃、玉竹等煲湯調(diào)理。
寒涼：
除有“秋燥”癥狀外，還會有胃寒之癥、如口淡、舌苔白、怕寒、怕冷，一吃涼食即感惡心反胃或拉肚子。因此這類人不能吃寒涼藥、涼食，宜多喝溫水。
燥熱：
肺胃燥熱，表現(xiàn)癥為狀為鼻子干、嗓子干、大便干，沒有口臭，牙齦不爛，可以多吃潤肺養(yǎng)陰生津的食物，如藕粉、鮮淮山、冰糖、銀耳等。