對(duì)于未來的大多數(shù)多級(jí)學(xué)生來說，大學(xué)第一年令人期待又讓人感到有壓力。那么如何讓大一減少一些壓力呢？出國(guó)留學(xué)網(wǎng)為大家整理了伊萊恩·安德魯斯關(guān)于國(guó)際學(xué)生如何讓大一少一些壓力的分享。
高中時(shí)，伊萊恩·安德魯斯可能是你討厭的別人家的孩子。在化學(xué)測(cè)驗(yàn)中得了滿分，在莎士比亞的論文中得了滿分，在學(xué)校里創(chuàng)下了記錄，在爵士樂隊(duì)和合唱團(tuán)里彈鋼琴。盡管全面發(fā)展在高中很有幫助，但在大學(xué)安頓下來，尤其是像賓夕法尼亞州立大學(xué)這樣的大學(xué)校，真的讓人畏懼和困惑。
伊萊恩·安德魯斯說：“即使你不像我在高中時(shí)那樣喜歡課外活動(dòng)，在大學(xué)里看似無窮無盡的擴(kuò)展視野的方法也會(huì)讓你感到奇怪的麻痹。你從來沒有收到過這么多的公開邀請(qǐng)。人們?cè)趺粗缿?yīng)該去追求什么樣的新機(jī)會(huì)呢？我應(yīng)該學(xué)習(xí)藝術(shù)史，還是上攝影課？參加體育活動(dòng)值得嗎？我有時(shí)間玩嗎？如果我想再在一個(gè)樂隊(duì)演奏呢？參加音樂劇、非洲舞蹈團(tuán)或極限飛盤隊(duì)的可能性如何？如果我什么都不想做怎么辦？”
伊萊恩·安德魯斯還說：“大一的頭幾個(gè)星期，我像只沒頭蒼蠅一樣跑來跑去，考慮著從搖擺舞到圣經(jīng)學(xué)習(xí)小組（我甚至沒有圣經(jīng)?。┑囊磺惺虑?，研究從希臘古典文學(xué)到政治學(xué)的每一門副修課程。但多虧了一些簡(jiǎn)單的策略，我不再不知所措，找到了屬于自己的地方，交到了我能找到的最好的朋友。”方法如下：
1.降低你的期望
在伊萊恩·安德魯斯的宿舍還沒有收拾好之前，她的完美主義就已經(jīng)開始了。她以為她會(huì)拿全A，就像高中時(shí)一樣，在德語、公共演講和文學(xué)課上名列前茅。她還希望成為校報(bào)的頭號(hào)撰稿人，而不是招到令人生畏的新生。
伊萊恩·安德魯斯說：“天啊，我讓自己失望了。Basecamp的首席執(zhí)行官杰森·弗里德曼曾寫道：“我過去常常整天在腦海中設(shè)定期望，但不斷地用想象中的現(xiàn)實(shí)來衡量現(xiàn)實(shí)，既費(fèi)力又累人，（而且）經(jīng)常從體驗(yàn)?zāi)撤N事物的真實(shí)中榨出樂趣。降低期望值并不意味著你翹課，在宿舍里吃著奇多，整個(gè)下午都在看全美超模大賽的重播。（至少不是大多數(shù)日子。）這意味著你盡了最大的努力，在工作的過程中找到樂趣，然后看看會(huì)發(fā)生什么?！?BR> 伊萊恩·安德魯斯補(bǔ)充說：“在我大二的時(shí)候，我不再期望每門功課都是第一名，而是欣然接受每一項(xiàng)寫作任務(wù)、測(cè)驗(yàn)和考試。我的成績(jī)實(shí)際上提高了，我感到更快樂了，因?yàn)槲覜]有對(duì)自己的表現(xiàn)與他人的關(guān)系感到失望。”
2.知道何時(shí)說“是”
伊萊恩·安德魯斯說：“在賓夕法尼亞州立大學(xué)的頭幾周，我自然而然地結(jié)識(shí)了一些對(duì)薩爾薩舞感興趣的女孩，她們加入了爵士樂隊(duì)，成為熱情的無伴奏樂迷。有無數(shù)的邀請(qǐng)參加各種各樣的活動(dòng)，從圣經(jīng)學(xué)習(xí)小組到舞蹈革命聚會(huì)。我試著保持開放的心態(tài)，對(duì)太多的事情說“是”，盡管我對(duì)活動(dòng)不是那么感興趣，但我覺得有義務(wù)繼續(xù)參加一些小組活動(dòng)?！?BR> 讓人們失望可能很難，但生活方式策略師卡拉·馬丁·斯奈德（Kara Martin Snyder）在財(cái)經(jīng)雜志《DailyWorth》上建議，問自己兩個(gè)問題，以揭示你做某件事是為了自己的快樂，還是只是為了取悅他人：
僅僅想到這些會(huì)讓我更有活力還是更疲憊？
這個(gè)活動(dòng)是如何幫助我成長(zhǎng)的？
伊萊恩·安德魯斯說：“在進(jìn)入大二之前，我也思考過類似的問題，并決定專注于我的課程，為校報(bào)做報(bào)道，成為模擬聯(lián)合國(guó)的一員由于日程安排的減少，我有了更多的時(shí)間來學(xué)習(xí)、去健身房、和朋友一起做即興活動(dòng)，比如深夜馬蘇里拉奶酪棒跑和看印第安納瓊斯（Indiana Jones）的電影?！?BR> 3.為“只為我”的活動(dòng)騰出時(shí)間
伊萊恩·安德魯斯說：“在我大二的時(shí)候，我把在校園里跑步和在體育館用啞鈴做運(yùn)動(dòng)當(dāng)成了更重要的事情。這些東西只是為了我自己的快樂、滿足和減壓——而不是為了更大的目標(biāo)。它讓我遠(yuǎn)離了手機(jī)、即時(shí)通訊工具、課堂和朋友，讓我的思緒變得清晰。當(dāng)然，有幾周我不得不為了期中考試而學(xué)習(xí)，或者把額外的時(shí)間花在一個(gè)項(xiàng)目上，這就要求我放棄跑步或健身的時(shí)間。但是一旦興奮期過去，我就會(huì)騰出時(shí)間去鍛煉?！?BR> 4.大學(xué)真正教會(huì)了我什么
伊萊恩·安德魯斯說：“一旦我找到了適合自己的位置，并把理智放在首位，我就加強(qiáng)了與宿舍里、校報(bào)里、模擬聯(lián)合國(guó)里的人的友誼。換句話說，一旦我不再那么努力地享受生活，我就會(huì)更加享受生活。這是我在大學(xué)里學(xué)到的最有用的一課?！?BR>