大學(xué)有時(shí)會(huì)讓人感到壓力很大，好像有太多事情要做，這一情況對于國際學(xué)生們來說更為明顯。但如果你遵循這些簡單的建議，你將能夠在完成所有的工作、與朋友共度時(shí)光和做自己喜歡的事情之間找到一個(gè)輕松的平衡。
下面的8個(gè)技巧將幫助你開始了解如何最好地利用你的時(shí)間，和出國留學(xué)網(wǎng)小編一起來看看吧。
1. 照顧好自己
大學(xué)生活是一段令人興奮的時(shí)光，充滿了體驗(yàn)新經(jīng)歷、結(jié)交新朋友和把握新機(jī)會(huì)的各方面經(jīng)歷。它也可能是漫長的、有挑戰(zhàn)性的、有壓力的，特別是當(dāng)事情沒有按計(jì)劃進(jìn)行或者沒有達(dá)到你的期望的時(shí)候。無論你在學(xué)習(xí)什么，確保你的幸福始終是最重要的。
無論你多么努力地說服自己，沒有健康和快樂，你就不能有效地學(xué)習(xí)。享受美好的時(shí)光，但也要準(zhǔn)備好向你的朋友、家人和親人求助。承認(rèn)你的感覺，如果你需要額外的支持，早點(diǎn)伸出手。沒有任何一個(gè)大學(xué)學(xué)位值得你為之付出。
2. 控制好時(shí)間
當(dāng)你開始上大學(xué)的時(shí)候，你的學(xué)位年數(shù)就像是你面前無限延伸的時(shí)間。你會(huì)想，“我還有三年時(shí)間，為什么今天要急著去學(xué)習(xí)呢？”
從第一天開始，你能做的最重要的事情之一就是與這種感覺作斗爭，并認(rèn)識到你在控制自己的時(shí)間。積極地選擇如何消費(fèi)自己的時(shí)間，而不是被動(dòng)地隨波逐流。
不要孤立地看待每一天，試著把大學(xué)想象成一個(gè)漫長的過程，在這個(gè)過程中，每一天都是一個(gè)更大的整體。通過這樣做，你可以開始在你的日常生活中建立良好的習(xí)慣，不管這些習(xí)慣看起來是多么的微不足道，隨著時(shí)間的推移，它們會(huì)積累起來，從長遠(yuǎn)來看，會(huì)帶來巨大的回報(bào)。
3. 保持好良好的平衡，一周一周來
一旦你意識到你可以控制自己的時(shí)間，你可以開始把每周分成學(xué)習(xí)時(shí)間和自我時(shí)間（比如社交、放松或運(yùn)動(dòng)）。
從課間休息一小時(shí)，到你的課程表上有一整天的休息時(shí)間，這段時(shí)間你可以采取自由形勢度過。在學(xué)習(xí)和業(yè)余時(shí)間之間取得一個(gè)好的平衡，不要總是用一個(gè)或另一個(gè)填滿你的時(shí)間。
嚴(yán)于律己，誠實(shí)面對自己：如果你已經(jīng)在一周中有四個(gè)晚上沒有工作，你真的能證明其他三個(gè)晚上也是合理的嗎？你肯定能抽出幾個(gè)小時(shí)來學(xué)習(xí)吧？
但反之亦然：如果你每天每小時(shí)都在學(xué)習(xí)，卻不允許任何停機(jī)時(shí)間來充電，你很快就會(huì)筋疲力盡。如果你在那一周做了足夠多的工作來證明你的放松是值得的，那就不要為花時(shí)間放松而感到內(nèi)疚。
4. 不要模糊界限
平衡你的學(xué)習(xí)時(shí)間和個(gè)人時(shí)間的一個(gè)重要部分是按照你計(jì)劃的方式實(shí)際使用時(shí)間，而不是浪費(fèi)它們。如果你安排了一個(gè)上午來學(xué)習(xí)，那么就把手機(jī)收起來，關(guān)掉電腦上的提醒，專心高效地學(xué)習(xí)。
另一方面，如果你決定為自己騰出一個(gè)晚上的時(shí)間，一定要關(guān)掉電腦，放松一下——不要一邊看Netflix，一邊心不在焉地瀏覽課本，讓自己感覺像是在學(xué)習(xí)。像這樣模糊界限是低效和令人沮喪的，因?yàn)槟銜?huì)一直覺得你沒有真正實(shí)現(xiàn)任何東西。
5. 和朋友一起學(xué)習(xí)，而不是獨(dú)自學(xué)習(xí)
小組學(xué)習(xí)幫助你提前決定你要講的話題，確保組內(nèi)每個(gè)人都做了準(zhǔn)備。然后輪流隨機(jī)挑選一個(gè)話題，用圖畫、表格和大量的互動(dòng)解釋，為小組的其他人把這個(gè)話題分解。
相互傾聽和尊重，提出問題，交換意見和資源，核實(shí)任何不確定性，確保每個(gè)人都理解每個(gè)主題。這比你總是一個(gè)人學(xué)習(xí)有趣多了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你學(xué)到了很多。
7. 運(yùn)動(dòng)與健康飲食
無論你選擇什么樣的活動(dòng)，如果你能抽出時(shí)間來燃燒一些卡路里，特別是在戶外做一些有新鮮空氣的事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的思維更敏捷，你的學(xué)習(xí)也更有活力。
同樣，飲食要健康：大學(xué)是是發(fā)掘你廚師靈魂的好時(shí)期，開始做一些新鮮、有益健康的飯菜，抵消深夜外賣和垃圾食品的影響。
8. 短時(shí)間學(xué)習(xí)后休息一下
學(xué)生中有一種誤解，認(rèn)為你需要很長一段空閑時(shí)間來學(xué)習(xí)。根據(jù)這種觀點(diǎn)，任何少于幾個(gè)小時(shí)的事情都不值得把書拿出來。
這一想法并不正確：事實(shí)上，你可以在這里有效地學(xué)習(xí)一小時(shí)，在那里有效地學(xué)習(xí)20分鐘，如果你真的下定決心的話。在你的日常生活中安排這些小的學(xué)習(xí)時(shí)間：早上做15分鐘的電子抽認(rèn)卡，或者在晚飯前花半個(gè)小時(shí)快速瀏覽一下網(wǎng)上的多項(xiàng)選擇題。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，從長遠(yuǎn)來看，這些短暫的休息時(shí)間會(huì)逐漸增加，在擴(kuò)展你的知識的同時(shí)，也為其他活動(dòng)騰出了時(shí)間。