心理咨詢師報(bào)名時(shí)間已經(jīng)出現(xiàn)了，正在備考的考生看過來。下面由出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為你精心準(zhǔn)備了“2020心理咨詢師考試:如何避開復(fù)習(xí)雷區(qū)?”，持續(xù)關(guān)注本站將可以持續(xù)獲取更多的考試資訊!
2020心理咨詢師考試:如何避開復(fù)習(xí)雷區(qū)?
沉溺——復(fù)習(xí)的時(shí)候需要在短時(shí)間內(nèi)記憶大量的知識(shí)，有的考生沉溺在每天長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)中，心情低落，則效果就變得很差。有的考生復(fù)習(xí)的時(shí)候，每天一睜開眼就學(xué)習(xí)，長(zhǎng)達(dá)十幾個(gè)小時(shí)，沒有安排合理的休息時(shí)間，導(dǎo)致了大腦過于疲勞。同時(shí)，由于一天長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)同一門知識(shí)，會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的膩煩感，這時(shí)候如果強(qiáng)迫自己繼續(xù)讀書，則效果就很差。學(xué)習(xí)的時(shí)候需要刻苦，但不要給自己太大的負(fù)擔(dān)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，才能提高效率。每看一段時(shí)間的書，就適當(dāng)休息一會(huì)兒。可以起身散步，也可以聽音樂，或者做一些簡(jiǎn)單的體育鍛煉動(dòng)作，活動(dòng)一下筋骨。既可以恢復(fù)精力，也可以避免長(zhǎng)時(shí)間久坐學(xué)習(xí)導(dǎo)致的身體不適。
焦慮——眼看考試時(shí)間一天天臨近，考生難免心生焦慮，甚至煩躁不安。尤其是如果做了幾套模擬題情況不理想的話，更是坐立不安。心理咨詢師考試考點(diǎn)多，復(fù)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，在經(jīng)歷了一段時(shí)間的復(fù)習(xí)后，隨著考試的臨近，出現(xiàn)焦慮情緒是很正常的。一定不要過于緊張，按照自己的計(jì)劃，一步一步來。平時(shí)如果錯(cuò)題較多，那么就靜下心來想一想，分析一下出錯(cuò)的原因。千萬不能自暴自棄，要樹立信心，主動(dòng)迎接考試。
氣餒——很多考生看到需要復(fù)習(xí)的內(nèi)容過多，考試題目較難，而自己的基礎(chǔ)又不太好，就未戰(zhàn)先怯，很容易氣餒。其實(shí)完全不必要妄自菲薄，要相信自己的實(shí)力。如果成績(jī)不理想，不一定是件壞事。平時(shí)發(fā)現(xiàn)的問題越多，改正之后說明自己的進(jìn)步越大，而到考試中可能遇到的盲點(diǎn)就越少。因此，不管什么情況，都應(yīng)該保持樂觀的心態(tài)。
投機(jī)——還有少數(shù)考生抱著投機(jī)取巧的心態(tài)，憑借僥幸心理，復(fù)習(xí)的時(shí)候不深入不扎實(shí)。有一些考生甚至盲目的迷信所謂的猜題押寶，而不是憑借自己踏踏實(shí)實(shí)的學(xué)習(xí)去迎接考試。這樣的考生很難在考試中通過。
總之，在復(fù)習(xí)的不同階段，考生總會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，不可能一帆風(fēng)順。專家提醒考生，在遇到挫折的時(shí)候，一定要保持良好的心態(tài)，樂觀面對(duì)，積極克服困難，才能取得的成功。
2020心理咨詢師考試：復(fù)習(xí)的高分技能
一、先說一下理論部分
這其實(shí)是為了條理清晰，我準(zhǔn)備的時(shí)候并沒有分開兩部分來準(zhǔn)備，因?yàn)槎?jí)考試要用到三本書，一本理論知識(shí)，一本三級(jí)技能，一本二級(jí)技能，我是將三本書放在一起看的，一共用了18天左右的時(shí)間看書，最后留出三天總復(fù)習(xí)，整理問答題必須要背的內(nèi)容。
理論部分一共六章，如果參加輔導(dǎo)班的，就按老師上課的進(jìn)度來學(xué)習(xí)，但是重要的是那本厚厚的練習(xí)題一定要做，而且要做透，每道錯(cuò)題要返回教材去尋找答案，并且標(biāo)記下來。對(duì)于那些像我一樣沒參加輔導(dǎo)班自己自學(xué)的同志們，推薦按照我的方法，每一章的內(nèi)容集中學(xué)習(xí)，比如社會(huì)心理學(xué)，用上三天的時(shí)間把書看完，不要拖太久，拖久了看了后面就把前面的忘記了，時(shí)刻記住記憶和遺忘的規(guī)律，重要的是看完之后盡快復(fù)習(xí)，也就是做習(xí)題。有的人說看一遍記不住怎么辦，不要緊，做題的過程中隨時(shí)可以返回到教材，那就是一個(gè)記憶加固的過程，而且是深加工，比你一遍遍地看書效果好得多。這是第一遍，每一章的內(nèi)容用上最多五天的時(shí)間搞定，不要戀戀不舍，你之后還是會(huì)有時(shí)間回頭復(fù)習(xí)的，記憶的規(guī)律就是這樣，一次花再多功夫也沒用，要緊的是復(fù)習(xí)，多遍復(fù)習(xí)，一次比一次更快，也一次比一次記住的更多。
這個(gè)理論部分做題很重要，因?yàn)榭荚嚨男问絻H限于選擇題，而大部分考題又是直接從練習(xí)題中選的，那么那本練習(xí)題實(shí)際上就相當(dāng)于題庫(kù)，內(nèi)容不理解也不要緊，把題做熟了就可以。
這樣算下來，即使時(shí)間充裕，理論部分需要的時(shí)間也不過是一個(gè)月。我這次忘記把職業(yè)道德部分納入準(zhǔn)備了，結(jié)果那部分答題答得一塌糊涂。所以提醒大家還是要花一點(diǎn)時(shí)間準(zhǔn)備的，兩天吧，不要看書，去網(wǎng)上下載一個(gè)全選擇題版本的職業(yè)道德復(fù)習(xí)材料，背題即可，我倒是找到了，可惜只有一天時(shí)間，別的部分還沒復(fù)習(xí)完，實(shí)在沒有時(shí)間給它，所以也只是翻了翻，根本沒時(shí)間記。大家可去網(wǎng)上直接下，找不到的可以聯(lián)系我。
總復(fù)習(xí)階段針對(duì)理論部分，就是做真題了，查缺補(bǔ)漏。能找到的歷年真題，要認(rèn)真做，記不得的要返回教材。理論部分的真題其實(shí)作用和習(xí)題集差不多，但是更有參考價(jià)值，這個(gè)部分中也會(huì)出現(xiàn)咨詢技能的知識(shí)，量表的知識(shí)，要針對(duì)出題點(diǎn)回到教材重點(diǎn)復(fù)習(xí)。
二、技能部分
這個(gè)部分分成兩部分來說好一些，一部分是案例選擇題，一部分是問答題。案例選擇題的準(zhǔn)備必須依賴真題，因?yàn)闆]有習(xí)題可供參考，我用朋友的賬號(hào)做過華夏心理網(wǎng)的模擬題，發(fā)現(xiàn)出題思路與真題并不吻合，恐怕做多了反而不好。幾年的真題好好做做，目標(biāo)是每道題要明白他考的目的是什么，在考你哪個(gè)部分的知識(shí)。舉個(gè)例子，案例選擇題中常見的題型是問求助者產(chǎn)生心理問題的原因，這個(gè)其實(shí)就是在問那三個(gè)病因：心理、生理、社會(huì)，按照這個(gè)思路去案例中找，一般來說生理部分不會(huì)有明顯原因，但是真題的答案中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一個(gè)類似“青年女性”、“中年女性”的答案，這個(gè)有可能是生理原因，如果求助者的問題與這個(gè)有關(guān)，應(yīng)該選上這個(gè)答案;社會(huì)原因其實(shí)就是指的遇到的事件，周圍人的影響，家庭教養(yǎng)方式、人際關(guān)系這類，案例中提到的就應(yīng)該選上;心理原因一般是指的求助者個(gè)人性格特點(diǎn)，比如自我要求高，性格內(nèi)向這類的。關(guān)鍵是做題的思路，知道出題的人在問你什么，你才知道往哪個(gè)方向去回答。選擇題中有一半左右是和案例無關(guān)的，就是知識(shí)性問答，這部分比較容易，愛出題的就是那幾個(gè)點(diǎn)，比如咨詢階段啦，建立良好咨詢關(guān)系的要點(diǎn)啦，各種治療方法的步驟啦，注意事項(xiàng)啦等等。
這部分我沒有強(qiáng)調(diào)看書，其實(shí)書還是要看的，畢竟這個(gè)考試與教材的結(jié)合非常緊密，一般不會(huì)超出書上涉及到的內(nèi)容。三級(jí)加二級(jí)的技能一共花上一星期就差不多了，這部分主要的是需要背一些東西，即為問答題做準(zhǔn)備，也同時(shí)準(zhǔn)備了選擇題。技能的第三章都是量表的使用，我是將三級(jí)和二級(jí)的放在一起學(xué)的，一個(gè)量表整理一張紙，必出題，但是不用擔(dān)心，這里反而最簡(jiǎn)單，只要掌握了那幾個(gè)點(diǎn)，不用死記硬背就能答題，這里就需要精研真題，問來問去其實(shí)就是問那幾個(gè)問題?？磿湍芙鉀Q問題，有輔導(dǎo)班上的就問下老師。
2020心理咨詢師考試：通過考試的有用經(jīng)驗(yàn)
一、早翻書
先看基礎(chǔ)知識(shí)，因?yàn)槭欠窍嚓P(guān)專業(yè)，所以基礎(chǔ)知識(shí)比較薄弱，那么大家就要早一步翻書，基礎(chǔ)知識(shí)這本書就要著重看。距離考試還有很長(zhǎng)的時(shí)間，所以翻書一定要仔細(xì)，做好內(nèi)容規(guī)劃。
二、做計(jì)劃
三等分到考試的時(shí)間段。第一階段看書，我應(yīng)該看哪個(gè)章節(jié)，我是否在這個(gè)階段做本章節(jié)的練習(xí)題;第二階段，翻書一遍之后發(fā)現(xiàn)部分章節(jié)知識(shí)點(diǎn)不懂，我是翻書為主還是做題為主;第三階段，我是否該計(jì)劃刷題了，我的錯(cuò)題庫(kù)的內(nèi)容是否在逐漸減少?這個(gè)階段，計(jì)劃就顯得尤為重要;
三、列章節(jié)大綱
因?yàn)榛A(chǔ)相對(duì)薄弱，那么這個(gè)階段列章節(jié)大綱比較重要，什么樣的大綱?例如基礎(chǔ)知識(shí)第四章對(duì)應(yīng)的專業(yè)技能第一章，這樣結(jié)合復(fù)習(xí)相當(dāng)有效果，那么你就可以列一下大綱，是兩者想結(jié)合的大綱，然后結(jié)合知識(shí)點(diǎn)只刷這部分的案例題;
四、刷題
刷題可以說不講究重點(diǎn)，也可以說是最講究的環(huán)節(jié)。在千千萬萬的真題中，做那些題?怎么避免做重復(fù)的題?翻來覆去就那么一套題不如不做，既找不到重點(diǎn)和方向，還能誤導(dǎo)你覺得這個(gè)知識(shí)點(diǎn)只會(huì)衍生這樣的題型，考試的時(shí)候吃虧。有一個(gè)完善的系統(tǒng)的題庫(kù)就顯得尤為重要。題很多，做什么題確實(shí)有講究的。
1)做有答案和解析的題，糾正你偏差的想法;
2)做有章節(jié)練習(xí)的題，方向你鞏固章節(jié)重點(diǎn);
3)做有測(cè)試卷的題，第一套測(cè)試自己的水平，第二套測(cè)試自己的復(fù)習(xí)效果，第三套測(cè)試自己的考前水平，夠了!
4)做有錯(cuò)題庫(kù)的題，錯(cuò)題庫(kù)就是整理自己的易犯錯(cuò)的知識(shí)點(diǎn)，考前攻克這部分題是非常有必要的。