荔枝雖好吃，但是卻是不可以空腹吃這個大家知道嗎？下面就一起跟隨出國留學網(wǎng)小編一起了解一下“為什么不可以空腹吃荔枝精選集”，大家也可以把文章分享給身邊人哦！有知識大家一起漲，畢竟空腹吃荔枝真的不好，越多人知道越好！
為什么不可以空腹吃荔枝
空腹不可以吃荔枝，因為在空腹的情況下，吃大量的荔枝可能會導致低血糖，容易出現(xiàn)如頭暈，出冷汗，手腳冰涼等一些癥狀。之所以出現(xiàn)這些癥狀，是因為荔枝中含有大量的果糖，它會刺激胰島素分泌，分泌的胰島素只對葡萄糖敏感，而果糖在轉(zhuǎn)化成葡萄糖的過程中需要轉(zhuǎn)化，若轉(zhuǎn)化酶不夠的時候，葡萄糖就會降低，胰島素還會繼續(xù)分泌，這樣就容易導致低血糖的發(fā)生。空腹吃荔枝還可能會出現(xiàn)胃痛，胃脹等。
3種情況不要吃荔枝
1.空腹時
空腹吃荔枝，尤其是沒成熟的荔枝，可能會得“荔枝病”，還會誘發(fā)反酸、燒心等問題。由于荔枝含糖量比較高，空腹吃還可能刺激腸胃粘膜，出現(xiàn)胃痛、胃脹等表現(xiàn)，建議最好在飯后半小時左右吃。
2.上火時
荔枝屬于中醫(yī)里的“熱性水果”，大量吃容易上火，所以要控制好量。根據(jù)《中國居民膳食指南》建議，成年人每天攝入200~350g水果就行，而且要盡量保證多樣化，單就荔枝而言，一天最好不超過100克。
3.患糖尿病時
荔枝的糖含量較高，糖尿病患者要盡量避免食用，以免加重病癥。
適當吃荔枝的好處
第一個好處，能夠為機體補充充足的碳水化合物就是糖份，在補充肌肉的糖原和肝糖原方面的功效會非常的明顯，進而能夠發(fā)揮出緩解疲勞的好處。
第二個好處，能夠養(yǎng)血健脾，因為從中醫(yī)食療的角度上，荔枝入肝經(jīng)和脾經(jīng)，因而對于脾虛泄瀉、呃逆、食欲差、病后體虛的人，如果適當?shù)某岳笾Χ寄軌蛟鰪婓w質(zhì)。
第三個好處，能夠行氣消腫，因此對于體內(nèi)有腹水腫脹的情況，如果適當?shù)氖秤美笾Γ軌蛲ㄟ^其行氣消腫的作用達到緩解癥狀的好處。