一篇感言要怎么才能寫好呢？當(dāng)我們經(jīng)歷一些重要的獲獎場合時。感言也可以幫助我們難忘記憶，感言也可以幫助我們證明難忘的歲月感悟。下面由出國留學(xué)網(wǎng)小編給大家來分享不抱怨世界讀后心得，相信本網(wǎng)頁內(nèi)容能為您提供幫助！
不抱怨世界讀后心得(篇1)
今天又學(xué)習(xí)了《不抱怨的世界》，上面說我們最大的敵人是我們自己，要學(xué)會控制自己的情緒。有時我們經(jīng)常會被自己的情緒左右，影響到自己的工作和生活。
這讓我想起了一個小故事，總經(jīng)理早上出門的時候，跟太太有一點(diǎn)不快，所以帶著一些不良情緒來到了公司。一來公司碰到副總經(jīng)理，就隨便找個事情把副總經(jīng)理給訓(xùn)一頓，成心要找個事情訓(xùn)人哪能找不到呢？那副總經(jīng)理當(dāng)然敢怒不敢言?；氐睫k公室，把經(jīng)理叫過來也給訓(xùn)了一頓。這經(jīng)理一大早莫名其妙就給副總訓(xùn)了一頓，也敢怒不敢言，就回到自己辦公室，正好看到一個助理，也順手找個事將他訓(xùn)一頓：“這么一大早，你做這個干什么？！”這個助理是個女孩子，莫名其妙地被經(jīng)理訓(xùn)一頓，也敢怒不敢言。這個時候接到一個電話。誰打來的電話？男朋友打來的。女助理正好抓住了一個對象，順勢就把男朋友也給訓(xùn)了一頓：你對我不好，一直不體貼我，一直不關(guān)心我等等，沒事找事把人家罵一頓。這個男朋友一大早的心情很舒暢地給自己的女朋友打個電話報個到，結(jié)果莫名其妙被女朋友訓(xùn)一頓。心里實(shí)在不舒服啊，一看左右沒人，不好發(fā)泄，往腳下一看正好一只貓蹲在那里，就一腳飛過去：“你這該死的貓！哪里不好蹲你蹲在這里！”一腳就踢過去?！疤哓埨碚摗保鋵?shí)很簡單，就是說在平時沒有控制好自己的的情緒，把不良情緒，一層一層地傳染下去。
所以不隨便抱怨，有一個良好的心態(tài)是多么的重要，請不要讓你的壞心情影響到他人。
每個人都是獨(dú)一無二的，俗話說，天生我材必有用，謙虛和自信也是必不可缺的，只有控制好自己的情緒，再擁有謙虛、自信，成功必屬于有準(zhǔn)備的你！
不抱怨世界讀后心得(篇2)
在2個月前就拿到了這本書，只是一向沒有好好閱讀，直到最近，我才靜下心來認(rèn)真翻閱了一遍，深感受益匪淺。事實(shí)上，我一向?qū)钪緯蛘叱晒W(xué)書籍抱以不屑的態(tài)度，因?yàn)樗鼈兘^大多數(shù)都是“空談”，資料無非是眾多例子+說教，不具有必須的操作性，往往起不到實(shí)際效果。起初以為這本書也是如此，可是真正閱讀之后，才發(fā)現(xiàn)這本書強(qiáng)過很多勵志書籍，給我耳目一新的感覺。與其他勵志書籍相比，我認(rèn)為這本書最為突出的特點(diǎn)有兩方面：第一，作者對人們抱怨的原因、行為表現(xiàn)做了十分深刻的詮釋，分析十分到位；第二，最難能可貴的是，書中一向在推崇1個叫“紫手環(huán)”21天不抱怨活動，說將手環(huán)戴在手腕上，發(fā)現(xiàn)自我在抱怨、講閑話或批評時，就把手環(huán)移到另一只手，重新開始，堅持下去，到達(dá)連續(xù)二十一天不換手，不抱怨的目標(biāo)。這能夠使讀者“身體力行”。能夠說整本書都貫穿了科學(xué)的心理學(xué)思想，無論是作者對抱怨行為的分析還是這套操作方法，尤其是后者，其本質(zhì)上就是一種認(rèn)知行為療法，其步驟、方式、時間都蘊(yùn)含很多的心理學(xué)原理在里面。我認(rèn)為這是迄今為止我讀過的最好的勵志書籍之一。
下頭就自我的一些淺見與朋友們分享：一、關(guān)于抱怨行為的心理分析在這本書的作者鮑溫看來，很多時候我們抱怨環(huán)境、抱怨他人，還可能是因?yàn)閭€體缺乏安全感，自我價值不確定，在這種心理背景下，我們需要經(jīng)過抱怨環(huán)境來向外界傳遞自我是受害者的信息，需要經(jīng)過抱怨他人來表現(xiàn)自我的優(yōu)秀，需要用抱怨來為自我的缺點(diǎn)、害怕成長和改善找借口。對此我深有體會，近兩年來，應(yīng)當(dāng)說我一向處于情緒起伏大的時期，在生活上，剛剛結(jié)婚的我對于2個人、乃至2個家庭的生活，還只是適應(yīng)、摸索性階段；在工作上，頻繁變動使我越來越缺乏安全感，越來越找不到自我的價值。所以我抱怨，我不斷地向別人述說自我不得志的緣由，不斷地抱怨環(huán)境的不公、抱怨他人的自私。最終，自我變成了祥林嫂，現(xiàn)實(shí)情景卻沒有一點(diǎn)改善，甚至更加糟糕。讀了這本書后，我認(rèn)識到生命是1個連續(xù)不斷的選擇過程，在每1個選擇關(guān)頭都有前進(jìn)與倒退的沖突。有時可能會走向防衛(wèi)、退縮，有時也會向成長邁出1步。而成長包含了走向未知，常常要放棄熟悉的生活方式，結(jié)果我們傾向于害怕成長，害怕因?yàn)槌砷L而付出種種代價。二、關(guān)于抱怨的.行為改變鮑溫認(rèn)為走出抱怨的4個階段，即無意識的無能，有意識的無能，有意識的有能及無意識的有能。無意識的無能，即是對
自我的抱怨即無能，毫無所覺即無意識的；有意識的無能，是指自我能覺察到自我的抱怨，以及周圍其他人的抱怨；有意識的有能，是指傾向于用沉默來便于自我反思、慎選措辭，以便于說出有價值的話語，而非喋喋不休的抱怨；無意識的有能是指你已經(jīng)重塑思維模式，習(xí)慣于不愛抱怨了，并且不需要意識控制。
鮑溫提出的4個階段是對“改變抱怨行為”整個流程的理論描述，而紫手環(huán)運(yùn)動則是1種矯正行為的具體方法，二者結(jié)合使用，簡直能夠說完美的認(rèn)知行為療法！結(jié)合二者，我個人覺得改變抱怨行為的整個流程能夠這樣直白地描述：最初，你是1個慣于抱怨的人，每一天喋喋不休地抱怨并且自我毫無察覺（無意識的無能）；最終有一天，你發(fā)現(xiàn)那些受夠了你抱怨的朋友都遠(yuǎn)離了你，你身邊聚集的全是和你一樣愛抱怨有意識的無能的人；你發(fā)現(xiàn)抱怨不僅僅沒有改變你的現(xiàn)狀還變本加厲，你想改變，所以，你開始有意識地控制自我不抱怨，能夠采用紫手環(huán)運(yùn)動，開始用沉默來給自我思考的機(jī)會，便于說出有能量的話而非無意義的抱怨；經(jīng)過一段時間，你抱怨減少了，心態(tài)平和了，行為進(jìn)取了，你得到很多來自于環(huán)境的正向反饋，例如：表揚(yáng)、成功等，這些鼓勵、強(qiáng)化使你不斷地選擇不抱怨。久而久之，你遇到不順心已經(jīng)習(xí)慣于不抱怨，正如人們走路不由自主地邁出步子一樣，完全不需要意識控制，即無意識的無能，如此你整個思維模式已經(jīng)被重新塑造。
這本書對我的工作幫忙很大，讓我明白到應(yīng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自我的心態(tài)，減少抱怨，努力地接納自我、確定自我價值。遇事多從自我身上尋找問題，努力控制自我的情緒，在任何時刻都要努力堅持進(jìn)取良好的心態(tài)。馬云說過：“不抱怨的態(tài)度是人生的第一態(tài)度”，十分有道理。我不能將眼光只著眼于眼前的困境，而是要用發(fā)展的眼光看到未來，看到我漫長的生命歷程。因?yàn)?，在漫長的生命中，眼前的困境僅僅是滄海一粟而已，我相信自我會有很多機(jī)會來改變的。正如書中所說：“停止抱怨，你就已經(jīng)在通往你想要的生活的路上了”。
雖然這條路還很長很遠(yuǎn)，還需要我付出無法想象的努力和代價，可是既然做了選擇就應(yīng)當(dāng)進(jìn)取地走下去，勇敢地應(yīng)對前進(jìn)道路中的各種不確定，應(yīng)對生活中的問題，讓自我有“能量”去解決它。
不抱怨世界讀后心得(篇3)
在這本書中，作者分章寫了抱怨與不抱怨、尋找抱怨的原因、改變抱怨的習(xí)慣、樹立不抱怨的信心、不抱怨自己、不抱怨他人、不抱怨的工作、不抱怨的家庭、不抱怨的身體、感謝生活。詳細(xì)地寫出了抱怨的原因、后果，以及如何做一個不抱怨的人，并以一個個小故事使讀者印象更加深刻，更有說服力。
在讀書的同時我也不斷地反思自己，作者寫道愛抱怨的人的六大特征：易自暴自棄、牢騷不斷、不懂得珍惜、與快樂無緣、愛自怨自艾、適應(yīng)能力差。其實(shí)我自己也抱怨過，不懂得珍惜過，總是盼望著擁有什么，可擁有后又覺得沒有期待中的好，轉(zhuǎn)而又盼望新的東西，一直不懂得珍惜自己擁有的。而實(shí)際上，自己卻丟失了好多東西，包括親人、朋友也會遠(yuǎn)離自己。做人要懂得知足才能常樂，抱怨的人總是會與悲傷、痛苦相隨。所以說，以后的我們要排除這六大特征，做一個不抱怨的人，享受生活的美好。
與抱怨的人相反，不抱怨的人有常見的七種表現(xiàn)：有寬大的胸襟，陽光樂觀，有等待的耐力、堅強(qiáng)，易受人待見，以正確的態(tài)度對待缺陷，有一顆感恩的心。其中，以正確的態(tài)度對待缺陷深入我心。一位哲人曾經(jīng)說過，一種缺陷，如果發(fā)生在愛抱怨的人身上，他會把它作為失敗的借口，竭力利用它來偷懶、求恕、懦弱。與之相反，不抱怨的人會笑對缺陷，他不僅會有種種方法來將它克服，且缺陷絲毫不會阻礙他成就偉大的事業(yè)。
不抱怨世界讀后心得(篇4)
《庚子之春遍地英雄》讀后感800字！
近日，我閱讀了《瞭望》周刊刊發(fā)的一篇名為《庚子之春遍地英雄》的文章。
放下手中的文章，思緒被記憶拖拽回2020的新年伊始，當(dāng)人們還沉浸在為新年做準(zhǔn)備的時候，突如其來的新冠肺炎疫情卻給華夏大地籠罩上一層陰霾。
疫情來勢洶洶、形勢迅猛，“武漢封城”—一場空前激烈的疫情阻擊戰(zhàn)迅速打響。舉國迎戰(zhàn)，全民皆兵，廣大醫(yī)護(hù)人員迅速集結(jié)奔赴武漢。這些醫(yī)護(hù)人員，中有的人為了可以方便穿上防護(hù)服，剪掉了自己的長發(fā);有的臉上因護(hù)目鏡和口罩而壓出了痕跡。為了不浪費(fèi)“防護(hù)服”，一整天滴水不進(jìn)。疫情前線，醫(yī)護(hù)人員的工作更是又如此危險辛苦，可是仍然有一封封的請戰(zhàn)書請求馳援武漢，他們無私奉獻(xiàn)，為國家貢獻(xiàn)出自己的力量，甚至生命。
文中有一句話寫到：‘一切依靠人民，人民群眾是戰(zhàn)勝疫情的力量之源，是我們戰(zhàn)勝一切艱難險阻的根本所在’。不錯，當(dāng)危難降臨，我們沒有“蜘蛛俠”，也沒有拯救地球的“超人”，但我們有著華夏同胞，他們只是一群群普通又平凡的人。在這場沒有硝煙的戰(zhàn)“疫”中，他們舍棄小家，選擇逆行奔赴一線為大家，用自己的平凡之軀，為身后億萬中國人筑起防護(hù)的堡壘?！捌埨麌疑酪?，豈因禍福避趨之”，在這場全民皆兵的疫情防控阻擊戰(zhàn)中，遍地皆英雄，每個人都在自己的崗位上用自己的實(shí)際行動詮釋著奉獻(xiàn)的含義。一線的醫(yī)護(hù)人員以“敬佑生命、救死扶傷”的精神和責(zé)任擔(dān)當(dāng)，為扭轉(zhuǎn)疫情危局立下頭功；社會各界人士及海外愛國同胞們以“國難當(dāng)頭，匹夫有責(zé)”的國家情懷，為疫情前線捐款捐物，成為戰(zhàn)備后援大軍。這場抗擊疫情的戰(zhàn)爭中，在直面生與死的考驗(yàn)里，華夏兒女用自己的實(shí)際行動，交出了一份滿意的答卷，展現(xiàn)了自己無愧于這個時代的風(fēng)采與擔(dān)當(dāng)!
烏云遮不住太陽，陰霾終將散開。如今，我國的疫情戰(zhàn)役已迎來“春天”，武漢解封、全國各地區(qū)病例清零、各地相繼復(fù)工，“英雄們”也回到自己平凡的崗位上，一切都逐漸的步入了正軌，然而，那些曾經(jīng)在抗“疫”戰(zhàn)場中奮斗過、甚至奉獻(xiàn)出生命的英雄們，祖國不會忘記，人民不會忘記。
哪里有什么歲月靜好，不過是有人為你負(fù)重前行。感謝那些在平凡崗位上付出的“英雄”。相信，我們的祖國在經(jīng)過這場“洗禮”后，定會承載著希望與祝福浴火重生。
不抱怨世界讀后心得(篇5)
一本書，一只手環(huán)，改變愛抱怨的你，成就不抱怨的世界。
一本震驚世界的心靈勵志書，它用一只手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念，據(jù)不完全統(tǒng)計，該書上市不到一個月，就有600萬人參與了“不抱怨”活動，并迅速蔓延到全球80多個國家。在美國《時代周刊》與《紐約時報》聯(lián)合美國NBC電視臺發(fā)起的“影響你一生最重要的一本書”投票中，它僅次于《圣經(jīng)》。世界首富比爾·蓋茨在推薦這本書時說：沒有人能拒絕這樣一本書，除非你拒絕所有的書。
《不抱怨的世界》是暢銷全球80國的世界級勵志書！世界500強(qiáng)企業(yè)團(tuán)購率第1！馮侖、唐駿、張德芬、奧普拉感動推薦！美國亞馬遜、臺灣金石堂、誠品書店心靈勵志新書銷量第1名！
《不抱怨的世界》這本偉大的心靈勵志書，改變了無數(shù)人的命運(yùn)！全世界有80個國家，600萬人參與了“不抱怨”活動！今天，你還在抱怨嗎？不抱怨=改善自我&提振團(tuán)隊！任何人和團(tuán)隊要想成功，就永遠(yuǎn)不要抱怨，因?yàn)楸г共蝗绺淖?，要有接納批評的'包容心，以及解決問題的行動力！
抱怨是最消耗能量的無益舉動。有時候，我們的抱怨不僅會針對人、也會針對不同的生活情境，表示我們的不滿。而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會在腦海里抱怨給自己聽?！恫槐г沟氖澜纭纷髡咛岢龅纳衿妗安槐г埂边\(yùn)動，來的恰是時候，它正是我們現(xiàn)代人最需要的。我們可以這樣看：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己；抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會有想象不到的大轉(zhuǎn)變，你的人生也會更加地美好、圓滿。
作品賞鑒
很多人每天抱怨東抱怨西，怪物價高、抱怨老板不加薪。不過，現(xiàn)在有一項“不抱怨運(yùn)動”正在全球八十個國家推行。很簡單，在手上戴上手環(huán)，每次抱怨或指正別人就要換手戴，得連續(xù)不抱怨21天才算成功。
發(fā)起這項運(yùn)動的美國鮑溫牧師強(qiáng)調(diào)，抱怨或批評講出來的都是不要、而不是不滿的事，除了抗議、抱怨，其實(shí)還有其他方法。鮑溫牧師推行的是要的東西。而這些話，其實(shí)表達(dá)出我們的想法。這些想法又創(chuàng)造了我們的生活。因此負(fù)面思維不只是我們最大敵人，還會影響別人。
如果你心中有負(fù)面想法煩人事情，而這些是你不需要，應(yīng)該把他們從自心中排除，這些負(fù)面思緒會發(fā)生是因?yàn)槟惆炎⒁饬Ψ旁谏厦妫屗敢?，占?jù)你的心。
要跳脫這潭泥淖第一步，就是停止抱怨！鮑溫牧師讓自己和教友戴上紫色手環(huán)，每抱怨一次就把手環(huán)換到另外一只手，提醒自己不要抱怨。如果持續(xù)21天手環(huán)不換手，不抱怨的習(xí)慣就算真正養(yǎng)成。這個動作看以簡單，其實(shí)不容易。平均要花四到八個月才成功做到21天不抱怨。
對生活不抱怨，用積極態(tài)度面，自然也會成為快樂的人。兩年多來，不抱怨活動已經(jīng)蔚為風(fēng)潮，在全球八十國流行，六百萬人參與。想改變生活走出低潮，停止抱怨，或許是重新出發(fā)的第一步。
不抱怨世界讀后心得(篇6)
以往年少的我們總認(rèn)為人生是無憂無慮、多姿多彩，總覺得這么一副純白的畫卷能夠由我們?nèi)我鈸]灑。漸漸地，我們長大了，卻不知以往完美幻想已漸離漸遠(yuǎn)，取而代之的是各種不如意、各種抱怨、各種悲天憫人的嘆息!那么，你愿意被這樣的生活所奴役嗎?我想，答案是否定的，每個人都想做生活的主人，可是各種無謂的抱怨充斥著你的生活，讓你的生活七零八落，又怎能不被奴役?或許，我們能夠試一試換一種人生的活法!
“少年不識愁滋味”，年少時的我們肆意享受生活之樂。而今卻識盡愁滋味，也正如此，我們總會抱怨各種不公：“為什么我的生活是這樣的，為什么我就不能成為工作上的佼佼者，為什么我總是沒有機(jī)會”?殊不知，此時的你已被抱怨吞噬了你的頭腦。曾幾何時，我也如此。作為一名人民教師，我有時也會抱怨為什么他們班的優(yōu)生能夠這么多，為什么我的工作環(huán)境會如此艱苦，為什么偏遠(yuǎn)鄉(xiāng)村的孩子家長會那么不理解教師?我的“詩和遠(yuǎn)方”又在哪里?前路漫漫，卻不知方向在何方。而就在此時，我遇到了它——《不抱怨的世界》，一切就都變了!
我一向都未曾想過這么一本外籍作家的書能夠給我?guī)砣绱嗣撎Q骨的變化。美國作家威爾.鮑威的《不抱怨的世界》是與我心靈思想上的撞擊，可謂是“行星撞地球”，把我的負(fù)面情緒和思想撞擊的四分五裂!人的頭腦就像是一個花園，你能夠仔細(xì)呵護(hù)培育它，也能夠任它自生自滅。不管你對它是細(xì)心呵護(hù)還是放任自流，花園里都必須會長點(diǎn)什么東西。如果不播下有益的種子，那么那些沒用的種子就會在花園里生根發(fā)芽，并且生長出更多沒用的東西!所以，我們要保護(hù)、守衛(wèi)自我的思想!我們要做命運(yùn)的主人、靈魂的統(tǒng)帥!因?yàn)槲覀冇锌刂谱晕宜枷氲牧α?
這本書里，有一個環(huán)節(jié)令我印象十分深刻!那就是把書所配備的紫色的橡膠手環(huán)戴在手上，抱怨的時候就把手環(huán)從一只手換到另一只手上，直到他們能夠做到連續(xù)二十一天不抱怨、不批評、不講閑話。如此一來，他們就構(gòu)成了一個新的習(xí)慣!他們逐漸注意自我的言語，并且有意識地改變它們，進(jìn)而改變了自我的思想，并打造出嶄新的人生。剛開始，我對此半信半疑，但好奇心驅(qū)使我進(jìn)行了下去。第一天的時候，每當(dāng)我抱怨時，我就會立刻注意到自我手上手環(huán)，并且按要求換到另外一只手上，反反復(fù)復(fù)，換了二十幾次。緊之后第二天，我開始有意識地控制一下自我的言行，因?yàn)樽晕也幌腩l繁地?fù)Q手，結(jié)果第二天的次數(shù)明顯降低。后面的幾天，我對自我控制言行的意識越來越強(qiáng)，一向會給自我不要抱怨的心理暗示。比如學(xué)生考試成績不夢想，按照以前我肯定會大發(fā)雷霆，責(zé)怪他們不認(rèn)真學(xué)習(xí)，但當(dāng)我一萌發(fā)這個想法時，我一看到手環(huán)，我就會控制自我并注意言行，也就在這個過程中我把怒氣消了下去!當(dāng)我堅持到21天時，我發(fā)現(xiàn)一個神奇的現(xiàn)象，無論發(fā)生任何事情我會第一時間從自我身上找原因，而不是找其他問題進(jìn)行抱怨!
高貴并不在于比其他人優(yōu)越多少，真正的高貴在于比從前的自我優(yōu)秀。牢騷和抱怨是沒有靈魂、才智低下者的最明確的癥狀。通讀此書，我的心態(tài)發(fā)生了巨大的變化。此前的我遇到困難挫折第一時間是尋求抱怨，總覺得自我已經(jīng)做得夠好，找不出責(zé)怪自我的理由，只知一味地抱怨，可是這樣卻沒有任何效果!抱怨的我只會越來越?jīng)]有活力，工作的狀態(tài)也會越來越差!比如當(dāng)孩子們犯了錯誤時，我先想到的是把他們責(zé)罵一通，抱怨他們不夠懂事;當(dāng)教學(xué)任務(wù)完成的不夠出色的時候，我也是抱怨孩子們學(xué)習(xí)的不夠認(rèn)真;當(dāng)生活中遇到挫折時，我總覺得自我怎樣那么倒霉，命運(yùn)會如此不公!可是，此刻不一樣了，此刻的我遇到問題時，我第一時間的反應(yīng)就是思考這件事是不是沒做好，是哪里出問題了?我會鼓勵自我繼續(xù)努力，爭取做得更好!在這個努力的過程中我會發(fā)現(xiàn)自我再也沒有了之前的怨氣，我是開心的、歡樂的，孩子們也是開心、歡樂的。這是多么令人享受的過程。
我們往往是生活在枷鎖之下，卻從不明白鑰匙就在我們自我的手中。拿起鑰匙，打開抱怨的枷鎖，讓我們靜靜地享受生活，感受生活的魅力。遇到困難時，拿起我們的勇氣和毅力，與之搏斗。我相信只要堅持不懈，蝸牛也能爬上諾亞方舟。生活從不缺乏美麗與精彩，重要的你是否有一顆不抱怨的心。來吧，讓抱怨從我們的腦海中灰飛煙滅，我們要做生活的主人，我們要用自我心中的畫筆給自我的人生描繪出最美的旅途!
不抱怨世界讀后心得(篇7)
偶然的機(jī)會，從朋友處借來一本書《不抱怨的世界》，是由一位美國牧師威爾·鮑溫編寫的心靈勵志圖書。介紹了由他創(chuàng)意并發(fā)起了一項名為“不抱怨的世界”的活動，通過一只手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念?！皳?jù)不完全統(tǒng)計，該書上市不到一個月，就有600萬人參與了“不抱怨”活動，并迅速蔓延到全球80多個國家?！?BR> “不抱怨”活動是這樣的：
“1.將一只手環(huán)戴在一只手腕上。
2.當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正在抱怨、講閑話或批評時，就把手環(huán)移到另一只手上。
3.交替更換，直到養(yǎng)成連續(xù)21天不抱怨、不批評、不講閑話的目標(biāo)為止。
4.堅持下去,平均的成功時間是4~8個月。“
在讀書的過程中，我在想：我是不是也在整天不停的抱怨呢？沒錯。比如，昨天鄭州下了一場不算太大的雨，城市里有很多路口都有積水，汽車、電動車無法通行，我和很多人一樣立即表達(dá)了對市政工作的不滿；比如，今天上午，上司把一件應(yīng)當(dāng)由別人完成的工作安排給了我，雖然表面沒說，可我又在內(nèi)心表達(dá)了對于上司和同事的不滿；比如，愛人在樓下種了一個多月的指甲草昨天終于開花了，愛人正準(zhǔn)備今天晚上摘了給女兒包紅指甲，可當(dāng)我中午回家時發(fā)現(xiàn)，花朵兒不知被哪位一下子摘個精光，心中自然對不知名的先生或女士進(jìn)行了不禮貌的問候；再比如，吃晚飯時，小孩兒總是貪玩兒而
不好好吃飯，我又拿出司空見慣的口吻督促斥責(zé)她趕快吃飯，等等。不經(jīng)意間，我發(fā)現(xiàn)在每天的生活中都有很多的抱怨、批評和閑話，而且，實(shí)際的抱怨可能比我能夠認(rèn)定的還要多。
這些抱怨能給我們帶來什么好處呢？是道路積水現(xiàn)象能夠立即得到改善，還是上司安排的工作可以不干，是別人摘走的指甲草能夠立即又長出來，亦或是小孩兒吃飯的速度馬上變快了？什么也不會變，什么好處都沒有。
這些事情有那么嚴(yán)重嗎，有必要抱怨嗎？
同樣的事情，我們換種方式考慮。請你相信，市政工程肯定會越來越好的，下次下雨時也許積水就會少了，再說，赤腳踏在暖暖的水里，這是我們兒時多么美好的記憶呀，重溫這些美好記憶是多么美妙的享受。再想想，被摘走的指甲草，晚上可能會裝飾一個美麗女孩的修長手指，也許明天，她的美麗就會展現(xiàn)在你面前，即使你們永不謀面，在她心中，也會因?yàn)橹讣撞莸姆N植者所贈與的美麗而送上美好的祝福。再說小孩兒吃飯慢吧，你完全可以采取開導(dǎo)、鼓勵的方式解決，通過總結(jié)鼓勵他（她）的每一點(diǎn)進(jìn)步來解決，比如今天是不是比昨天快一點(diǎn)，明天是不是比今天又快了一點(diǎn)點(diǎn)，請記?。汉煤⒆邮强涑鰜淼?。至于那件所謂別人的工作嗎，相信你能比我處理的好。
看來，這些引起事情沒有什么大不了，這些抱怨沒有什么大不了！但是，抱怨對我們產(chǎn)生的后果卻很嚴(yán)重，這些抱怨會給我們負(fù)面的思維，會給我們愈發(fā)增加煩惱，而且還有可能波及他人。抱怨，只是消耗能量的無用功，沒有一點(diǎn)有效的作用，甚至是負(fù)功，是反作用。
有一個重要的理論叫“吸引力法則”：“當(dāng)一個人正說些負(fù)面和不快樂的事情時，就會接收到更多的負(fù)面和不快樂的事；同理，如果多說一些感恩的事，就會為自己引來更多高興的事兒，當(dāng)你的嘴巴停止表達(dá)負(fù)面的思想，你的心靈也就產(chǎn)生了快樂的念頭，你就會在工作中和生活中充滿了快樂?！边@就是《不抱怨的世界》所倡導(dǎo)的遠(yuǎn)離抱怨的快樂思想。
讓我們現(xiàn)在就開始，不必等到手環(huán)到手才開始，現(xiàn)在就拿一條橡皮筋套在手上，用硬幣或石子放在口袋里，用一塊紙板放在桌子一角或者任何一種能進(jìn)行自我監(jiān)督的方法，現(xiàn)在就做。然后，當(dāng)你逮到自己在抱怨時，就移動哪個東西---把橡皮筋移到另一手，把硬幣放到另一個口袋，把紙板移到書桌的另一邊等等。移動很重要，這樣的動作將在意識里深深的刻下痕跡，讓你自己覺察到自己的行為，讓你逐漸的減少抱怨和批評，讓你走進(jìn)幸福和快樂。
萬通地產(chǎn)的董事長馮侖說過：“把壞事當(dāng)好事辦，人生就只有快樂、沒有抱怨”。比爾·蓋茨說過：“人生是不公平的，習(xí)慣去接受它吧。請記住，永遠(yuǎn)都不要抱怨?！?BR> 讓我們從現(xiàn)在就開始吧！