興趣小組跳繩組活動計劃 篇1
一、指導(dǎo)思想
轉(zhuǎn)變學(xué)生的體育方式，倡導(dǎo)以“主動參與，樂于探究，交流合作”為主要特征的體育方式，在教學(xué)中注重關(guān)注學(xué)生的個體差異，以多樣化、個性化的合作學(xué)習(xí)方式，大量的活動為手段，提高學(xué)生的綜合體育能力和全面素質(zhì)。有目的的引導(dǎo)學(xué)生團結(jié)友愛、相互學(xué)習(xí)、主動發(fā)
展，從而掌握體育知識，技能與健身的方法。
跳繩是有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項目，花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，器械簡單，場地到處都是。跳繩的宜處很多，可鍛煉多種臟器，能增強人體的心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對于青少年來說，跳繩還能增進人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力，同時，跳繩有助于青少年左、右大腦平衡，協(xié)調(diào)地發(fā)展。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇，此外，跳繩可以訓(xùn)練人的彈跳、速度、耐力、爆發(fā)力，同時培養(yǎng)人體動作的準確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及玩強的意志和奮發(fā)向上的精神。
跳繩老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學(xué)生參與運動中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。
二、活動內(nèi)容
1、不間斷跳繩；
2、一分鐘跳繩；
3、一分鐘雙人跳繩；
4、長繩；
5、10米×10人雙腳跳繩接力；
6、學(xué)生自主創(chuàng)編游戲。
三、活動目標
1、通過練習(xí)，熟悉繩的特點，使學(xué)生在豐富跳繩活動中鍛煉身體，娛樂身心，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的意識與能力，樹立終身體育思想。
2、嘗試“小組合作學(xué)習(xí)”的方法要求，并通過自主探索創(chuàng)編游戲，達到啟智、增智，培養(yǎng)和改善學(xué)生自編、自練、自評及自我管理的綜合體育運動能力。
3、通過接力比賽培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的精神和提高競爭意識。
四、活動重點、難點
重點：熟悉繩的特點，掌握多項不同內(nèi)容的活動技能、技巧。難點：學(xué)生創(chuàng)編游戲的探索過程。
五、訓(xùn)練安排：
周次78910內(nèi)容挑選興趣小組成員講解跳繩基本動作雙腳跳繩練習(xí)一分鐘跳繩周次11121314內(nèi)容一分鐘雙人跳繩講解長繩基本技巧、長繩練習(xí)10米×10人雙腳跳繩接力利用跳繩自主創(chuàng)編游戲
興趣小組跳繩組活動計劃 篇2
跳繩少年宮的傳統(tǒng)體育項目，我們希望通過活動，豐富學(xué)生課余生活，提高學(xué)生身體素質(zhì)。當然，活動還是課堂教學(xué)的延伸，它不僅可以使學(xué)生開闊視野，豐富知識，增長智慧，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，而且有助于學(xué)員鞏固課內(nèi)所學(xué)知識，培養(yǎng)學(xué)員的創(chuàng)新精神和實踐能力。
一、活動目的：為豐富學(xué)生文化生活，提高學(xué)生體育運動水平，提高學(xué)生身體素質(zhì)，特制定以下計劃。
二、活動要求：
1、少年宮活動是學(xué)生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學(xué)生課業(yè)負擔(dān)的前提下，讓學(xué)生有充分的選擇權(quán)。
2、學(xué)生應(yīng)該按時參加活動，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假。
3、活動時要能吃苦耐勞、持之以恒。
4、活動過程中一定要嚴格要求，每天按質(zhì)按量完成活動任務(wù)。
三、活動措施：要把活動和思想教育結(jié)合起來，有意識地滲透品德教育，培養(yǎng)學(xué)員“愛 祖國、愛少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟家長、少年宮領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)員能安心活動，無“后顧之憂”。通過全體學(xué)員的共同努力。從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格活動，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。
四、活動的內(nèi)容的安排：1.單人跳繩無失誤定量練習(xí)、單人跳繩定時定目標練習(xí)、單人定量與耐力結(jié)合練習(xí)。2.1分鐘完整跳繩和練習(xí)、單人雙搖1分鐘、單人雙搖 1 分鐘、單人雙搖 1 分鐘、單人雙搖1分鐘。
興趣小組跳繩組活動計劃 篇3
一、指導(dǎo)思想：
少年兒童是祖國的未來，是明天的希望。每一個少年兒童健康全面的發(fā)展，是新時代的要求?！盀榱撕⒆拥囊磺校瑸榱艘磺泻⒆?，一切為了孩子”，我們希望每一個孩子在學(xué)校得到最好的教育，并根據(jù)每個學(xué)生的特點，全面發(fā)展，展現(xiàn)自我。跳繩興趣小組的開展可以豐學(xué)生的課外生活，提高學(xué)生各方面的能力，在學(xué)校的舞臺上，給他們展示自我的機會，讓他們充滿熱情與自信。開展興趣小組活動是由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌的重要手段，是適應(yīng)新課程改革的一大舉措，是培養(yǎng)學(xué)生能力的重要途徑。
二、學(xué)生基本情況分析
三（3）班共有學(xué)生65人，其中男生37人，女生28人。他們天真活潑、貪玩好動，對任何事物都充滿著好奇，有著強烈的求知欲。
對于小學(xué)生來說，跳繩還能增進人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力。
跳繩運動老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學(xué)生參與跳繩運動中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。
三、活動目標
通過訓(xùn)練，擬成以下目標：
1、單人跳
有人單繩快速跳平均100次/分
2、花樣跳
每個成員至少能表演花樣跳5種以上
3、集體項目需求編排新穎，配合默契、協(xié)調(diào)。
4、讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。
四、活動措施
1、訓(xùn)練要求
①必須嚴格遵守時間和訓(xùn)練內(nèi)容。
②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。
③教師應(yīng)進行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。
④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生。
2、訓(xùn)練時間安排每周周三的課外活動時間
3、場地器材安排三（3）班教室門前
器材方面：短繩盡量動員學(xué)生自備，長繩3根由學(xué)校統(tǒng)一購進。
五、活動安排第一周單人跳
①四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。
②正面接力、跑跳形式進行。
第二周單人跳
①四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干
②以組為單位、比賽進行。
第三周交叉跳
①四列橫隊、單繩跳熱身。
②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。
第四周花式跳
①跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。
②分組比賽。
第五周花式跳
①單繩反跳。
②單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。
第六周雙人跳
①兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。
②配合默契、比賽。
第七周雙人跳
①單腳跳熱身。
②兩人一組同上。
第八周花樣跳
繩一頭綁腳上、做單腳跳。
第九周雙人綁跳
①兩人一組同上。
②另一人沿一旁、雙人一起腳。
第十周雙人跳
①單繩跳熱身。
②雙飛跳
第十一周單雙飛跳
①單跳熱身。
②單跳時穿插雙跳。
第十二周跳長繩穿八字
①分若干組，8人一組。
②穿八字跳長繩。
第十三周跳長繩穿八字
①分若干組，8人一組。
②穿八字跳長繩。一個接一個跳。
第十四周跳長繩穿插跳
①分若干組，8人一組。
②相互面對面穿插跳，一個接一個。
第十五周跳長繩穿插跳
①分若干組，8人一組。
②相互面對面穿插跳，一個接一個。
第十六周集體跳繩
分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。
第十七周跳繩比賽
跳繩興趣小組成員名單：三（3）班全體成員
興趣小組跳繩組活動計劃 篇4
跳繩是一項有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項目，跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，器械簡單，場地到處都是，跳繩的好處很多，它可鍛煉多種器官，能增強人體的心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對于小學(xué)生來說，跳繩還能增進人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力，同時，跳繩可謂左右開弓，上下齊動，有助于小學(xué)生左、右大腦平衡，協(xié)調(diào)地發(fā)展。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇，此外，跳繩可以訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力、爆發(fā)力，同時培養(yǎng)人體動作的準確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及玩強的意志和奮發(fā)向上的精神。
跳繩運動老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學(xué)生參與跳繩運動中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。
一、小組活動實施內(nèi)容
1、小組成員和選拔。
2、小組成員技術(shù)培訓(xùn)(包括：單搖、雙搖、長繩跳等)。
3、成員品德培養(yǎng)。
4、學(xué)業(yè)促進。
5、參與學(xué)校的各項比賽。
二、興趣小組訓(xùn)練要求及具體作息時間，場地安排
1、訓(xùn)練要求
①師生必須嚴格遵守作息時間和訓(xùn)練內(nèi)容。
②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。
③教師應(yīng)進行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。
④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生。
⑤注重體育尖子的培養(yǎng)，訓(xùn)練中進行分層教學(xué)，共同進步。
2、訓(xùn)練時間安排
周五下午
3、場地器材安排
訓(xùn)練場地定在學(xué)校操場。器材方面：學(xué)校提供。
三、興趣小組達成目標
通過近一個學(xué)期的課余訓(xùn)練，擬成以下目標：
1、單搖
有人單繩快速跳平均80次/分及格40次/分
2、花樣跳
每個成員至少能表演花樣跳2種以上
3、讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。
興趣小組跳繩組活動計劃 篇5
一、活動目標
跳繩和踢毽是有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項目，花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，器械簡單，場地到處都是。跳繩和踢毽的宜處很多，可鍛煉多種臟器，能增強人體的心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對于青少年來說，跳繩和踢毽還能增進人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力；同時，跳繩和踢毽可謂左右開弓，上下齊動，有助于青少年左、右大腦平衡，協(xié)調(diào)地發(fā)展。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇，此外，跳繩和踢毽可以訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力、爆發(fā)力，同時培養(yǎng)人體動作的準確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及玩強的意志和奮發(fā)向上的精神。
跳繩和踢毽老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學(xué)生參與運動中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的'基礎(chǔ)。
二、小組活動實施內(nèi)容
1、小組成員15-20人。
2、小組成員技術(shù)培訓(xùn)(包括：單搖、雙搖、單腳踢毽、對腳踢毽、長繩等)。
3、成員品德培養(yǎng)。
4、學(xué)業(yè)促進。
5、代表學(xué)校參與各項比賽。
6、宣傳與促進三跳活動的開展。
三、興趣小組訓(xùn)練要求及具體作息時間，場地安排
1、訓(xùn)練要求
①師生必須嚴格遵守作息時間和訓(xùn)練內(nèi)容。
②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。
③教師應(yīng)進行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。
④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生。
⑤注重體育尖子的培養(yǎng)，訓(xùn)練中進行分層教學(xué)，共同進步。
2、訓(xùn)練時間安排周四下午第三節(jié)課
3、場地器材安排
訓(xùn)練場地定在學(xué)?；@球場內(nèi)。
器材方面：短繩盡量動員學(xué)生自備，長繩由學(xué)校統(tǒng)一購進。
活動的內(nèi)容的安排：
周次第二周第三六周第七九周第十十二周第十三十七周
人員的選拔身體素質(zhì)訓(xùn)練練習(xí)單腳跳繩、單腳踢毽子雙腳交替跳繩、五分鐘的耐力踢連續(xù)兩次三分鐘雙腳交替跳繩、三分鐘耐力踢內(nèi)容
一、指導(dǎo)思想
轉(zhuǎn)變學(xué)生的體育方式，倡導(dǎo)以“主動參與，樂于探究，交流合作”為主要特征的體育方式，在教學(xué)中注重關(guān)注學(xué)生的個體差異，以多樣化、個性化的合作學(xué)習(xí)方式，大量的活動為手段，提高學(xué)生的綜合體育能力和全面素質(zhì)。有目的的引導(dǎo)學(xué)生團結(jié)友愛、相互學(xué)習(xí)、主動發(fā)
展，從而掌握體育知識，技能與健身的方法。
跳繩是有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項目，花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，器械簡單，場地到處都是。跳繩的宜處很多，可鍛煉多種臟器，能增強人體的心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對于青少年來說，跳繩還能增進人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力，同時，跳繩有助于青少年左、右大腦平衡，協(xié)調(diào)地發(fā)展。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇，此外，跳繩可以訓(xùn)練人的彈跳、速度、耐力、爆發(fā)力，同時培養(yǎng)人體動作的準確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及玩強的意志和奮發(fā)向上的精神。
跳繩老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學(xué)生參與運動中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。
二、活動內(nèi)容
1、不間斷跳繩；
2、一分鐘跳繩；
3、一分鐘雙人跳繩；
4、長繩；
5、10米×10人雙腳跳繩接力；
6、學(xué)生自主創(chuàng)編游戲。
三、活動目標
1、通過練習(xí)，熟悉繩的特點，使學(xué)生在豐富跳繩活動中鍛煉身體，娛樂身心，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的意識與能力，樹立終身體育思想。
2、嘗試“小組合作學(xué)習(xí)”的方法要求，并通過自主探索創(chuàng)編游戲，達到啟智、增智，培養(yǎng)和改善學(xué)生自編、自練、自評及自我管理的綜合體育運動能力。
3、通過接力比賽培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的精神和提高競爭意識。
四、活動重點、難點
重點：熟悉繩的特點，掌握多項不同內(nèi)容的活動技能、技巧。難點：學(xué)生創(chuàng)編游戲的探索過程。
五、訓(xùn)練安排：
周次78910內(nèi)容挑選興趣小組成員講解跳繩基本動作雙腳跳繩練習(xí)一分鐘跳繩周次11121314內(nèi)容一分鐘雙人跳繩講解長繩基本技巧、長繩練習(xí)10米×10人雙腳跳繩接力利用跳繩自主創(chuàng)編游戲
興趣小組跳繩組活動計劃 篇2
跳繩少年宮的傳統(tǒng)體育項目，我們希望通過活動，豐富學(xué)生課余生活，提高學(xué)生身體素質(zhì)。當然，活動還是課堂教學(xué)的延伸，它不僅可以使學(xué)生開闊視野，豐富知識，增長智慧，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，而且有助于學(xué)員鞏固課內(nèi)所學(xué)知識，培養(yǎng)學(xué)員的創(chuàng)新精神和實踐能力。
一、活動目的：為豐富學(xué)生文化生活，提高學(xué)生體育運動水平，提高學(xué)生身體素質(zhì)，特制定以下計劃。
二、活動要求：
1、少年宮活動是學(xué)生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學(xué)生課業(yè)負擔(dān)的前提下，讓學(xué)生有充分的選擇權(quán)。
2、學(xué)生應(yīng)該按時參加活動，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假。
3、活動時要能吃苦耐勞、持之以恒。
4、活動過程中一定要嚴格要求，每天按質(zhì)按量完成活動任務(wù)。
三、活動措施：要把活動和思想教育結(jié)合起來，有意識地滲透品德教育，培養(yǎng)學(xué)員“愛 祖國、愛少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟家長、少年宮領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)員能安心活動，無“后顧之憂”。通過全體學(xué)員的共同努力。從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格活動，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。
四、活動的內(nèi)容的安排：1.單人跳繩無失誤定量練習(xí)、單人跳繩定時定目標練習(xí)、單人定量與耐力結(jié)合練習(xí)。2.1分鐘完整跳繩和練習(xí)、單人雙搖1分鐘、單人雙搖 1 分鐘、單人雙搖 1 分鐘、單人雙搖1分鐘。
興趣小組跳繩組活動計劃 篇3
一、指導(dǎo)思想：
少年兒童是祖國的未來，是明天的希望。每一個少年兒童健康全面的發(fā)展，是新時代的要求?！盀榱撕⒆拥囊磺校瑸榱艘磺泻⒆?，一切為了孩子”，我們希望每一個孩子在學(xué)校得到最好的教育，并根據(jù)每個學(xué)生的特點，全面發(fā)展，展現(xiàn)自我。跳繩興趣小組的開展可以豐學(xué)生的課外生活，提高學(xué)生各方面的能力，在學(xué)校的舞臺上，給他們展示自我的機會，讓他們充滿熱情與自信。開展興趣小組活動是由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌的重要手段，是適應(yīng)新課程改革的一大舉措，是培養(yǎng)學(xué)生能力的重要途徑。
二、學(xué)生基本情況分析
三（3）班共有學(xué)生65人，其中男生37人，女生28人。他們天真活潑、貪玩好動，對任何事物都充滿著好奇，有著強烈的求知欲。
對于小學(xué)生來說，跳繩還能增進人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力。
跳繩運動老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學(xué)生參與跳繩運動中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。
三、活動目標
通過訓(xùn)練，擬成以下目標：
1、單人跳
有人單繩快速跳平均100次/分
2、花樣跳
每個成員至少能表演花樣跳5種以上
3、集體項目需求編排新穎，配合默契、協(xié)調(diào)。
4、讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。
四、活動措施
1、訓(xùn)練要求
①必須嚴格遵守時間和訓(xùn)練內(nèi)容。
②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。
③教師應(yīng)進行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。
④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生。
2、訓(xùn)練時間安排每周周三的課外活動時間
3、場地器材安排三（3）班教室門前
器材方面：短繩盡量動員學(xué)生自備，長繩3根由學(xué)校統(tǒng)一購進。
五、活動安排第一周單人跳
①四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。
②正面接力、跑跳形式進行。
第二周單人跳
①四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干
②以組為單位、比賽進行。
第三周交叉跳
①四列橫隊、單繩跳熱身。
②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。
第四周花式跳
①跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。
②分組比賽。
第五周花式跳
①單繩反跳。
②單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。
第六周雙人跳
①兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。
②配合默契、比賽。
第七周雙人跳
①單腳跳熱身。
②兩人一組同上。
第八周花樣跳
繩一頭綁腳上、做單腳跳。
第九周雙人綁跳
①兩人一組同上。
②另一人沿一旁、雙人一起腳。
第十周雙人跳
①單繩跳熱身。
②雙飛跳
第十一周單雙飛跳
①單跳熱身。
②單跳時穿插雙跳。
第十二周跳長繩穿八字
①分若干組，8人一組。
②穿八字跳長繩。
第十三周跳長繩穿八字
①分若干組，8人一組。
②穿八字跳長繩。一個接一個跳。
第十四周跳長繩穿插跳
①分若干組，8人一組。
②相互面對面穿插跳，一個接一個。
第十五周跳長繩穿插跳
①分若干組，8人一組。
②相互面對面穿插跳，一個接一個。
第十六周集體跳繩
分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。
第十七周跳繩比賽
跳繩興趣小組成員名單：三（3）班全體成員
興趣小組跳繩組活動計劃 篇4
跳繩是一項有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項目，跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，器械簡單，場地到處都是，跳繩的好處很多，它可鍛煉多種器官，能增強人體的心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對于小學(xué)生來說，跳繩還能增進人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力，同時，跳繩可謂左右開弓，上下齊動，有助于小學(xué)生左、右大腦平衡，協(xié)調(diào)地發(fā)展。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇，此外，跳繩可以訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力、爆發(fā)力，同時培養(yǎng)人體動作的準確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及玩強的意志和奮發(fā)向上的精神。
跳繩運動老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學(xué)生參與跳繩運動中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。
一、小組活動實施內(nèi)容
1、小組成員和選拔。
2、小組成員技術(shù)培訓(xùn)(包括：單搖、雙搖、長繩跳等)。
3、成員品德培養(yǎng)。
4、學(xué)業(yè)促進。
5、參與學(xué)校的各項比賽。
二、興趣小組訓(xùn)練要求及具體作息時間，場地安排
1、訓(xùn)練要求
①師生必須嚴格遵守作息時間和訓(xùn)練內(nèi)容。
②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。
③教師應(yīng)進行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。
④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生。
⑤注重體育尖子的培養(yǎng)，訓(xùn)練中進行分層教學(xué)，共同進步。
2、訓(xùn)練時間安排
周五下午
3、場地器材安排
訓(xùn)練場地定在學(xué)校操場。器材方面：學(xué)校提供。
三、興趣小組達成目標
通過近一個學(xué)期的課余訓(xùn)練，擬成以下目標：
1、單搖
有人單繩快速跳平均80次/分及格40次/分
2、花樣跳
每個成員至少能表演花樣跳2種以上
3、讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。
興趣小組跳繩組活動計劃 篇5
一、活動目標
跳繩和踢毽是有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項目，花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，器械簡單，場地到處都是。跳繩和踢毽的宜處很多，可鍛煉多種臟器，能增強人體的心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對于青少年來說，跳繩和踢毽還能增進人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細胞的活力，提高思維和想象力；同時，跳繩和踢毽可謂左右開弓，上下齊動，有助于青少年左、右大腦平衡，協(xié)調(diào)地發(fā)展。因此，跳繩也是健腦的最佳選擇，此外，跳繩和踢毽可以訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力、爆發(fā)力，同時培養(yǎng)人體動作的準確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及玩強的意志和奮發(fā)向上的精神。
跳繩和踢毽老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學(xué)生參與運動中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的'基礎(chǔ)。
二、小組活動實施內(nèi)容
1、小組成員15-20人。
2、小組成員技術(shù)培訓(xùn)(包括：單搖、雙搖、單腳踢毽、對腳踢毽、長繩等)。
3、成員品德培養(yǎng)。
4、學(xué)業(yè)促進。
5、代表學(xué)校參與各項比賽。
6、宣傳與促進三跳活動的開展。
三、興趣小組訓(xùn)練要求及具體作息時間，場地安排
1、訓(xùn)練要求
①師生必須嚴格遵守作息時間和訓(xùn)練內(nèi)容。
②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。
③教師應(yīng)進行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。
④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生。
⑤注重體育尖子的培養(yǎng)，訓(xùn)練中進行分層教學(xué)，共同進步。
2、訓(xùn)練時間安排周四下午第三節(jié)課
3、場地器材安排
訓(xùn)練場地定在學(xué)?；@球場內(nèi)。
器材方面：短繩盡量動員學(xué)生自備，長繩由學(xué)校統(tǒng)一購進。
活動的內(nèi)容的安排：
周次第二周第三六周第七九周第十十二周第十三十七周
人員的選拔身體素質(zhì)訓(xùn)練練習(xí)單腳跳繩、單腳踢毽子雙腳交替跳繩、五分鐘的耐力踢連續(xù)兩次三分鐘雙腳交替跳繩、三分鐘耐力踢內(nèi)容