出國留學(xué)網(wǎng)從教育部考試中心托福網(wǎng)獲悉，2019年12月托?？荚嚂r間安排已公布，來跟著出國留學(xué)網(wǎng)一起看一看2019年12月托?？荚嚂r間（12月21日）。
2019年12月托福考試時間安排
2019年12月托?？荚嚂r間：12月21日
托福考試當(dāng)日的具體流程
?考前至少提早30分鐘到達(dá)考場。如果遲到，您將無法進(jìn)入考場且考試費(fèi)將不予退還。
?報名參加考試時請攜帶有效的證件原件（請參照考生須知中的證件要求）。若未能提供規(guī)定身份證件，您將被禁止參加考試且考試費(fèi)用不予退還。
?考試期間有10分鐘休息時間。
?考試約需4小時，考試時間過后不得繼續(xù)答題。
?禁止將電子設(shè)備或其他私人物品帶入考場。
托福考試怎么調(diào)整心態(tài)
在這樣的心態(tài)下，也許你會發(fā)揮的更好哦。你應(yīng)該在前一天有足夠的睡眠，并確保你的衣服和所有必要的身份證明文件已經(jīng)放好了，考試當(dāng)天可以直接拿到考場。
具體小建議如下：
吃一頓適度量的飯，記是說不要吃太多，也不要吃太少，整個托?？荚嚨臅r長在四個多小時，所以要預(yù)計好食物的量。不要過度地吃糖果，咖啡或抽太多的香煙，否則在考試過程中，你可能會想要更多，但是考場是不會讓你吃這些的喝足夠的水，但不要太多，因為上衛(wèi)生會很麻煩。不要喝軟飲料，飲料會讓你更快地感到口渴。在考試之前做一些放松的事情，自己要了解下自己的習(xí)慣，什么能讓自己放松下來。不要和那些傾向于不安或激動的朋友待在一起，因為負(fù)能量可能會相互傳染。使用一些放松的方法，如冥想。努力集中精神。早點抵達(dá)考試中心，要有足夠的時間來完成一些例行事務(wù)。任何時候開始感到緊張時，請進(jìn)行一些深呼吸練習(xí)，它會重新讓你集中精神。不要恐懼這種焦慮，這是正常現(xiàn)象。保持冷靜，不要驚慌，即使有些東西看起來很困難。只關(guān)注自己的考試，不要考慮其他學(xué)生在做什么。