一、考生考前心理狀態(tài)分析
考前狀態(tài)，是指在考試開始以前，考生由于對考試的認識及由此產(chǎn)生的情緒使身體機能發(fā)生某些條件反射性的變化，這些變化包括神經(jīng)中樞興奮的變化。物質(zhì)代謝過理的變化，脈搏、呼吸、血壓、體溫以及汗腺活動、血糖水平的變化等。
這一系列生理過程的變化，是由大腦皮層中進行的神經(jīng)過程向低級部位擴散而引起的交感神經(jīng)系統(tǒng)活動的結(jié)果，因此，伴隨著考生對考試認識所產(chǎn)生的情緒而來的是機體的一系列生理變化，這些變化對即將開始的考試有較大影響。
考生在考前有以下四種狀態(tài):
1.過分激動狀態(tài)。常表現(xiàn)為情緒體驗強烈而緊張、心跳加快、情緒狀態(tài)不穩(wěn)定，考生如果處于這種狀態(tài)，往往注意力失調(diào)、心不在焉、不能控制自己。這種狀態(tài)是刺激物引起大腦皮層抑制過程減弱，興奮過程過度升高，使大腦皮層對植物性神經(jīng)系統(tǒng)和皮層下中樞的調(diào)節(jié)活動減弱的結(jié)果。其產(chǎn)生與考生的能力水平程度、復習準備情況、臨場經(jīng)驗、個性特點和意志品質(zhì)有關(guān)。
2.淡漠狀態(tài)。這種狀態(tài)與過分激動狀態(tài)相反，表現(xiàn)為情緒低落，所有心理過程都進行得非常緩慢，軟弱無力。萎靡不振，意志消沉，缺乏信心、心境不佳，知覺和注意過程的減弱，不果斷，甚至不想?yún)⒓涌荚嚒＿@種狀態(tài)同考生大腦皮層興奮過程下降，抑制過程加強有關(guān)，其產(chǎn)生是由于過度疲勞或考前復習過度而引起的。從心理上的原因來看，往往與考生對考試的不利方面想得太多，又沒有解決的辦法，缺乏頑強的意志有關(guān)。
3.盲目自信狀態(tài)。主要表現(xiàn)在對考試的艱巨性和困難估計不足，過高地估計自己的力量，盲目自信，處于這種狀態(tài)和考生不準備動員自己的全部力量去克服困難，注意強度下降，知覺、思維遲緩、這種狀態(tài)對考生能力水平的正常發(fā)揮不利。
4.競技狀態(tài)。這種狀態(tài)表現(xiàn)為考生對面臨的考試有清楚的認識和理解，對自己的能力水平有清楚的、實事求是的認識，對自己的力量有充分的信心，有全力以赴參加考試和爭取成功的愿望，處于這種狀態(tài)的考生，注意力集中在即將來臨的考試上，注意范圍增大，知覺的敏銳性提高，情緒飽滿，精力充沛，具有穩(wěn)定、增力的情緒。這種狀態(tài)是由于皮層具有與任務相適應的神經(jīng)興奮過程，這種神經(jīng)過程又有最適宜的靈活性，并以相應的抑制過程來加以平衡，從而表現(xiàn)出思維活躍，精神飽滿，記憶力增強，注意集中等心理狀態(tài)。這種狀態(tài)對考生考試水平的發(fā)揮有較好的促進作用。
二、考生考前的心理準備
1.知己知彼，充分認識考試的重要性，明確考試的具體要求；正確估價自己的能力水平，分析研究自己考試的有利和不利因素，明確自己的奮斗目標。
2.確立良好的應試動機，考生參加考試的動機是多種多樣的，考生如果有崇高的社會動機，就能為形成良好的考試心理狀態(tài)創(chuàng)造條件。
3.形成的情緒狀態(tài)，考場的氣氛，試題的難易程度，考生為了爭取考試成功經(jīng)常處于成功與失敗的迅速變換的激烈斗爭中，其情緒會發(fā)生激烈的變化，這些變化對考生有積極或消極影響，這些情緒體驗直接影響到考生考試水平的正常發(fā)揮，考試中的心緒不安，會導致考試的失敗，因此考生要力求形成自己的考前所特有的情緒振奮感。
4.樹立必勝的信心。信心是發(fā)揮考生應該能力的重要條件之一，無信心會導致考生心理過程的混亂，影響自己實力的發(fā)揮，甚至招致失敗。造成考生無信心的原因有：自己實力不足，缺乏臨場經(jīng)驗，過去考試失敗而產(chǎn)生的必理障礙，過高地估計考試的難度，對自己產(chǎn)生懷疑等，樹立信心；首先應從思想上提高認識，其次要加強自己的復習準備，再者，可通過一些模擬考試，使考生適應，可以預防考生考試無信心的現(xiàn)象。
5.培養(yǎng)應試意志，頑強的意志在考試中特別重要，平時就要培養(yǎng)適應緊張環(huán)境，勇于克服困難的頑強意志。
考前狀態(tài)，是指在考試開始以前，考生由于對考試的認識及由此產(chǎn)生的情緒使身體機能發(fā)生某些條件反射性的變化，這些變化包括神經(jīng)中樞興奮的變化。物質(zhì)代謝過理的變化，脈搏、呼吸、血壓、體溫以及汗腺活動、血糖水平的變化等。
這一系列生理過程的變化，是由大腦皮層中進行的神經(jīng)過程向低級部位擴散而引起的交感神經(jīng)系統(tǒng)活動的結(jié)果，因此，伴隨著考生對考試認識所產(chǎn)生的情緒而來的是機體的一系列生理變化，這些變化對即將開始的考試有較大影響。
考生在考前有以下四種狀態(tài):
1.過分激動狀態(tài)。常表現(xiàn)為情緒體驗強烈而緊張、心跳加快、情緒狀態(tài)不穩(wěn)定，考生如果處于這種狀態(tài)，往往注意力失調(diào)、心不在焉、不能控制自己。這種狀態(tài)是刺激物引起大腦皮層抑制過程減弱，興奮過程過度升高，使大腦皮層對植物性神經(jīng)系統(tǒng)和皮層下中樞的調(diào)節(jié)活動減弱的結(jié)果。其產(chǎn)生與考生的能力水平程度、復習準備情況、臨場經(jīng)驗、個性特點和意志品質(zhì)有關(guān)。
2.淡漠狀態(tài)。這種狀態(tài)與過分激動狀態(tài)相反，表現(xiàn)為情緒低落，所有心理過程都進行得非常緩慢，軟弱無力。萎靡不振，意志消沉，缺乏信心、心境不佳，知覺和注意過程的減弱，不果斷，甚至不想?yún)⒓涌荚嚒＿@種狀態(tài)同考生大腦皮層興奮過程下降，抑制過程加強有關(guān)，其產(chǎn)生是由于過度疲勞或考前復習過度而引起的。從心理上的原因來看，往往與考生對考試的不利方面想得太多，又沒有解決的辦法，缺乏頑強的意志有關(guān)。
3.盲目自信狀態(tài)。主要表現(xiàn)在對考試的艱巨性和困難估計不足，過高地估計自己的力量，盲目自信，處于這種狀態(tài)和考生不準備動員自己的全部力量去克服困難，注意強度下降，知覺、思維遲緩、這種狀態(tài)對考生能力水平的正常發(fā)揮不利。
4.競技狀態(tài)。這種狀態(tài)表現(xiàn)為考生對面臨的考試有清楚的認識和理解，對自己的能力水平有清楚的、實事求是的認識，對自己的力量有充分的信心，有全力以赴參加考試和爭取成功的愿望，處于這種狀態(tài)的考生，注意力集中在即將來臨的考試上，注意范圍增大，知覺的敏銳性提高，情緒飽滿，精力充沛，具有穩(wěn)定、增力的情緒。這種狀態(tài)是由于皮層具有與任務相適應的神經(jīng)興奮過程，這種神經(jīng)過程又有最適宜的靈活性，并以相應的抑制過程來加以平衡，從而表現(xiàn)出思維活躍，精神飽滿，記憶力增強，注意集中等心理狀態(tài)。這種狀態(tài)對考生考試水平的發(fā)揮有較好的促進作用。
二、考生考前的心理準備
1.知己知彼，充分認識考試的重要性，明確考試的具體要求；正確估價自己的能力水平，分析研究自己考試的有利和不利因素，明確自己的奮斗目標。
2.確立良好的應試動機，考生參加考試的動機是多種多樣的，考生如果有崇高的社會動機，就能為形成良好的考試心理狀態(tài)創(chuàng)造條件。
3.形成的情緒狀態(tài)，考場的氣氛，試題的難易程度，考生為了爭取考試成功經(jīng)常處于成功與失敗的迅速變換的激烈斗爭中，其情緒會發(fā)生激烈的變化，這些變化對考生有積極或消極影響，這些情緒體驗直接影響到考生考試水平的正常發(fā)揮，考試中的心緒不安，會導致考試的失敗，因此考生要力求形成自己的考前所特有的情緒振奮感。
4.樹立必勝的信心。信心是發(fā)揮考生應該能力的重要條件之一，無信心會導致考生心理過程的混亂，影響自己實力的發(fā)揮，甚至招致失敗。造成考生無信心的原因有：自己實力不足，缺乏臨場經(jīng)驗，過去考試失敗而產(chǎn)生的必理障礙，過高地估計考試的難度，對自己產(chǎn)生懷疑等，樹立信心；首先應從思想上提高認識，其次要加強自己的復習準備，再者，可通過一些模擬考試，使考生適應，可以預防考生考試無信心的現(xiàn)象。
5.培養(yǎng)應試意志，頑強的意志在考試中特別重要，平時就要培養(yǎng)適應緊張環(huán)境，勇于克服困難的頑強意志。