國家職業(yè)心理咨詢師 竇吉
在進行職業(yè)咨詢的過程中，我們注意到不同的個性風格對職業(yè)心理健康有不同的影響，比如A型性格的人，就更容易在心理健康方面產(chǎn)生問題，得心腦血管疾病的概率也要相對較高。
這類職場人士具有三個比較明顯的特點：
一是緊迫感強，生活節(jié)奏快，惜時如金，做事匆忙；
二是競爭性強，好勝，進取心強，不怕困難，勇于進??；
三是敵對性強，易急躁，易怒，好激動，人際關(guān)系敏感，隨時準備反擊對方。
通過下面的A型性格測量問卷，可以來判斷一下自己是不是A型性格的職業(yè)人？對于每道題，請根據(jù)你的實際情況，做出“是”或“否”的判斷。
1. 工作中當別人慢條斯理做事時你會感到不耐煩嗎?
a) 是 b) 否
2. 當別人向你解說工作中的一些事情時你會催他趕快說完嗎？
a) 是 b) 否
3. 聆聽別人談話，即使在談工作，你會一直想你自己的問題嗎？
a) 是 b) 否
4. 你會一邊吃飯一邊寫筆記或一邊開車一邊刮胡子嗎？
a) 是 b) 否
5. 你會在休假之前趕完預(yù)定的一切工作嗎？
a) 是 b) 否
6. 讓你停下工作休息一會兒時你會覺得浪費時間嗎？
a) 是 b) 否
7. 你是否覺得全心投入工作而無暇欣賞周圍的美好的東西呢？
a) 是 b) 否
8. 你是否覺得寧可務(wù)實而不愿從事創(chuàng)新或改革的工作？
a) 是 b) 否
9. 你是否嘗試在有限的時間內(nèi)在工作中做出更多的成績呢？
a) 是 b) 否
10. 你是否有信心使工作績效得到提升？
a) 是 b) 否
11. 你是否覺得有些事等著你立刻去完成？
a) 是 b) 否
12. 你是否覺得對自己的工作效率似乎總是不滿意？
a) 是 b) 否
13. 在工作場合，你是否經(jīng)常打斷別人的話？
a) 是 b) 否
14. 看見別人在工作中的約會遲到時你是否會生氣?
a) 是 b) 否
15. 工作餐時你是否一吃完就立刻離席？
a) 是 b) 否
記分辦法
統(tǒng)計一下你的答案，再看看“是”和“否”哪一個多。
結(jié)果解釋
如果你的答案中有一半以上的題目回答“是”，那么你要注意了，希望你能改變現(xiàn)有習慣，生活的節(jié)奏放慢一點，以保持身體健康。
上海向陽生涯管理咨詢有限公司的職業(yè)顧問們建議您如果是符合A型性格的，則可以通過以下方式進行調(diào)整：
· 緩解緊迫感。經(jīng)常通過自我暗示，自我警覺，自我控制，使過快的節(jié)奏放慢，放松一些；
· 克服攻擊性言行；
· 正確評價自己和他人，不要傲慢自大，過于欣賞自己的能力，無端抨擊別人的短處，要懂得理解，尊重別人；
· 要培養(yǎng)自己寬容，豁達的態(tài)度。善容他人之短，善諒他人之過，對人對事不要過高要求，想入非非。遇事沉著冷靜，不要為小事著急發(fā)火；
· 淡化功利思想。知足常樂，不要對自己要求太苛刻，不貪圖虛榮，不事事與他人比高論低，盡量避免與他人做無畏的爭論；
· 塑造悠然自得的生活方式。待人接物要心平氣和，耐心細致，克服愛指手畫腳，搶著說話，愛打斷別人說話的壞習慣，培養(yǎng)穩(wěn)重，耐心，遇事不急不躁的大家風度，塑造悠然自得的生活方式。