6月8日，剛剛參加完高考的烏魯木齊市11中考生高偉，情緒顯得有些低落，從緊張的高考中解脫出來的他覺得腦子突然一片空白，一時不知道該做些什么。
記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，高考結(jié)束后，考生突然放松下來，很多考生都會出現(xiàn)不同程度的情緒波動現(xiàn)象，出現(xiàn)像高偉這種心理狀況的考生不在少數(shù)。往年高考完，一些考得好的考生徹夜玩樂、極度放松，而部分成績不理想的考生，則茶飯不思，意志消沉。
針對上述情況，新疆大學(xué)心理學(xué)講師、國家心理咨詢師趙強說，考生的種種心理波動屬于考后心理危機的集中釋放，應(yīng)該引導(dǎo)考生調(diào)整狀態(tài)，家長也要適當(dāng)?shù)呐浜弦龑?dǎo)，如果情況比較嚴(yán)重的還是需要咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生。
“考生調(diào)整自己的期望值高考結(jié)束了，但我心里一直惴惴不安的，因為我感覺考得不太理想，估計分?jǐn)?shù)不會有當(dāng)初期望的那樣高。”一位不愿意透露姓名的實驗中學(xué)考生說，最后一門考完之后，他和同學(xué)對了一下答案，發(fā)現(xiàn)錯了好幾道題。他說，在平時的模擬考試中，他的成績一直不錯，所以父母和老師對他寄予了很大的期望?，F(xiàn)在他沒有什么信心，也不敢面對父母。
據(jù)趙強介紹，這是一種考生考后焦慮的表現(xiàn)。針對這位同學(xué)的情況，趙強說，要擺脫悲觀的心理狀態(tài)，除家長、親友、老師的積極引導(dǎo)之外，更主要的是考生自己要學(xué)會心理調(diào)節(jié)：既然結(jié)果不能改變，就不要怨天尤人，上大學(xué)并非惟一的成功之路，能否成才的關(guān)鍵還是靠自己，應(yīng)該根據(jù)自身條件，刻苦自學(xué)或繼續(xù)努力，明年再考。趙強建議這位同學(xué)，適當(dāng)調(diào)整自己的期望值，設(shè)定一個自己能達(dá)到的目標(biāo)。同時轉(zhuǎn)移注意力到自己感興趣的活動當(dāng)中，這樣在考試過程中出現(xiàn)的挫折感或緊張感就會得到適當(dāng)?shù)木徑狻?BR> 趙強說，考生宣泄自己的情緒，也要有科學(xué)的方法，考生的心理壓力是由情緒緊張波動造成的，因而恰當(dāng)?shù)男褂兄诰徑饩駢毫ΑＴ谶@段時間里考生可以出去旅游，也可以去自己所向往的大學(xué)參觀一下，這樣也有助于考生明確目標(biāo)。考生也可以出去打工，這樣不僅可以增加一點社會經(jīng)驗，也可以鍛煉自身能力，對今后上大學(xué)也是有幫助的。如果有條件的話，學(xué)點技術(shù)充實自己也是不錯的選擇。
“家長進(jìn)行適當(dāng)安慰鼓勵除了考生自己的調(diào)節(jié)，家長的引導(dǎo)也很重要。”趙強說，對待考試成績不理想的考生，家長不要一味斥責(zé)和埋怨，而是應(yīng)該積極對孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌参亢凸膭睿瑤椭錅p壓，并找到適合孩子的、合理的宣泄途徑。等到孩子情緒穩(wěn)定之后，再談今后的打算。
“任何人在面對人生重大選擇的時候都會很迷茫，有精神上的壓力是難免的。”趙強表示，這時候不積極引導(dǎo)考生，考生很可能會出現(xiàn)抑郁，甚至更嚴(yán)重的心理問題。因此，在高考結(jié)束后積極引導(dǎo)孩子，與孩子及時溝通，幫助孩子化解心理壓力及負(fù)擔(dān)，也是非常有必要的。
一位高級中學(xué)學(xué)生的家長表示，高考已經(jīng)結(jié)束，不管孩子成績?nèi)绾?，他們都不會給孩子太多的壓力，在報完志愿后，會讓孩子去學(xué)駕照、學(xué)游泳，再加強一下英語水平。她說，由于平時學(xué)習(xí)緊張，孩子也沒有時間去學(xué)習(xí)一些技術(shù)，現(xiàn)在正好有時間，就讓孩子學(xué)點專業(yè)技術(shù)，這樣孩子不會感覺太空虛，也對孩子今后的生活有所幫助。
記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，高考結(jié)束后，考生突然放松下來，很多考生都會出現(xiàn)不同程度的情緒波動現(xiàn)象，出現(xiàn)像高偉這種心理狀況的考生不在少數(shù)。往年高考完，一些考得好的考生徹夜玩樂、極度放松，而部分成績不理想的考生，則茶飯不思，意志消沉。
針對上述情況，新疆大學(xué)心理學(xué)講師、國家心理咨詢師趙強說，考生的種種心理波動屬于考后心理危機的集中釋放，應(yīng)該引導(dǎo)考生調(diào)整狀態(tài)，家長也要適當(dāng)?shù)呐浜弦龑?dǎo)，如果情況比較嚴(yán)重的還是需要咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生。
“考生調(diào)整自己的期望值高考結(jié)束了，但我心里一直惴惴不安的，因為我感覺考得不太理想，估計分?jǐn)?shù)不會有當(dāng)初期望的那樣高。”一位不愿意透露姓名的實驗中學(xué)考生說，最后一門考完之后，他和同學(xué)對了一下答案，發(fā)現(xiàn)錯了好幾道題。他說，在平時的模擬考試中，他的成績一直不錯，所以父母和老師對他寄予了很大的期望?，F(xiàn)在他沒有什么信心，也不敢面對父母。
據(jù)趙強介紹，這是一種考生考后焦慮的表現(xiàn)。針對這位同學(xué)的情況，趙強說，要擺脫悲觀的心理狀態(tài)，除家長、親友、老師的積極引導(dǎo)之外，更主要的是考生自己要學(xué)會心理調(diào)節(jié)：既然結(jié)果不能改變，就不要怨天尤人，上大學(xué)并非惟一的成功之路，能否成才的關(guān)鍵還是靠自己，應(yīng)該根據(jù)自身條件，刻苦自學(xué)或繼續(xù)努力，明年再考。趙強建議這位同學(xué)，適當(dāng)調(diào)整自己的期望值，設(shè)定一個自己能達(dá)到的目標(biāo)。同時轉(zhuǎn)移注意力到自己感興趣的活動當(dāng)中，這樣在考試過程中出現(xiàn)的挫折感或緊張感就會得到適當(dāng)?shù)木徑狻?BR> 趙強說，考生宣泄自己的情緒，也要有科學(xué)的方法，考生的心理壓力是由情緒緊張波動造成的，因而恰當(dāng)?shù)男褂兄诰徑饩駢毫ΑＴ谶@段時間里考生可以出去旅游，也可以去自己所向往的大學(xué)參觀一下，這樣也有助于考生明確目標(biāo)。考生也可以出去打工，這樣不僅可以增加一點社會經(jīng)驗，也可以鍛煉自身能力，對今后上大學(xué)也是有幫助的。如果有條件的話，學(xué)點技術(shù)充實自己也是不錯的選擇。
“家長進(jìn)行適當(dāng)安慰鼓勵除了考生自己的調(diào)節(jié)，家長的引導(dǎo)也很重要。”趙強說，對待考試成績不理想的考生，家長不要一味斥責(zé)和埋怨，而是應(yīng)該積極對孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌参亢凸膭睿瑤椭錅p壓，并找到適合孩子的、合理的宣泄途徑。等到孩子情緒穩(wěn)定之后，再談今后的打算。
“任何人在面對人生重大選擇的時候都會很迷茫，有精神上的壓力是難免的。”趙強表示，這時候不積極引導(dǎo)考生，考生很可能會出現(xiàn)抑郁，甚至更嚴(yán)重的心理問題。因此，在高考結(jié)束后積極引導(dǎo)孩子，與孩子及時溝通，幫助孩子化解心理壓力及負(fù)擔(dān)，也是非常有必要的。
一位高級中學(xué)學(xué)生的家長表示，高考已經(jīng)結(jié)束，不管孩子成績?nèi)绾?，他們都不會給孩子太多的壓力，在報完志愿后，會讓孩子去學(xué)駕照、學(xué)游泳，再加強一下英語水平。她說，由于平時學(xué)習(xí)緊張，孩子也沒有時間去學(xué)習(xí)一些技術(shù)，現(xiàn)在正好有時間，就讓孩子學(xué)點專業(yè)技術(shù)，這樣孩子不會感覺太空虛，也對孩子今后的生活有所幫助。