（1）自我減壓。以什么樣的態(tài)度對待考試，對進(jìn)入狀態(tài)關(guān)系很大，以積極的態(tài)度去對待考試，有助于進(jìn)入狀態(tài)?？忌舭芽荚嚳闯墒且环N挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)。
（2）正確對待外來壓力。家庭和社會對考生考試的過分關(guān)注，都會使考生產(chǎn)生心理壓力。考生如能正確地對待外來的壓力。有助于自己輕裝上陣。
（3）以考代練。運動員在比賽前都要進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練中的一個目的就是促使運動員進(jìn)入狀態(tài)?？荚囈彩且粯?，考生如能進(jìn)入考試狀態(tài)也必須在平時小考和模擬考試中進(jìn)行訓(xùn)練。考試前一個月，有的學(xué)校老師每天都考學(xué)生，讓學(xué)生做卷子，以正規(guī)考試的要求對待。學(xué)生在小考和模擬考試中不斷提高自己進(jìn)入狀態(tài)的能力，策略與技巧，對促進(jìn)進(jìn)入狀態(tài)的本領(lǐng)很有幫助。
（4）調(diào)節(jié)生物鐘。每一個同學(xué)在24小時中都有自己精力旺盛的時候，高考的時間是每天上午9點到11點半，下午3點到5點，這就要求考生在高考的時間段內(nèi)，使自己精力處于較佳或的狀態(tài)?？忌鸵诳记斑M(jìn)行所謂生物鐘的調(diào)節(jié)，把自己精力最旺盛的時間調(diào)整列到與高考相一致的時間段。一般說來在考試前一個月開始調(diào)節(jié)生物鐘效果比較好。
（5）考前經(jīng)常做題。有的考生認(rèn)為，高三下半年卷子沒少做，天天做，天天考，考試前十天八天開始不做卷了，看看就行了。其實由于沒做卷子，進(jìn)入高考考場答起卷來感覺手生，找不著感覺，進(jìn)入不了狀態(tài)。
（2）正確對待外來壓力。家庭和社會對考生考試的過分關(guān)注，都會使考生產(chǎn)生心理壓力。考生如能正確地對待外來的壓力。有助于自己輕裝上陣。
（3）以考代練。運動員在比賽前都要進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練中的一個目的就是促使運動員進(jìn)入狀態(tài)?？荚囈彩且粯?，考生如能進(jìn)入考試狀態(tài)也必須在平時小考和模擬考試中進(jìn)行訓(xùn)練。考試前一個月，有的學(xué)校老師每天都考學(xué)生，讓學(xué)生做卷子，以正規(guī)考試的要求對待。學(xué)生在小考和模擬考試中不斷提高自己進(jìn)入狀態(tài)的能力，策略與技巧，對促進(jìn)進(jìn)入狀態(tài)的本領(lǐng)很有幫助。
（4）調(diào)節(jié)生物鐘。每一個同學(xué)在24小時中都有自己精力旺盛的時候，高考的時間是每天上午9點到11點半，下午3點到5點，這就要求考生在高考的時間段內(nèi)，使自己精力處于較佳或的狀態(tài)?？忌鸵诳记斑M(jìn)行所謂生物鐘的調(diào)節(jié)，把自己精力最旺盛的時間調(diào)整列到與高考相一致的時間段。一般說來在考試前一個月開始調(diào)節(jié)生物鐘效果比較好。
（5）考前經(jīng)常做題。有的考生認(rèn)為，高三下半年卷子沒少做，天天做，天天考，考試前十天八天開始不做卷了，看看就行了。其實由于沒做卷子，進(jìn)入高考考場答起卷來感覺手生，找不著感覺，進(jìn)入不了狀態(tài)。