昨天起，我市許多學校讓高三學生放假回家自由復習，如何在家做好高考前后幾天的沖刺，本報記者專門采訪了南開中學、巴蜀中學一些經(jīng)驗豐富的高三教師，為廣大考生走好后幾步支招。
保持和諧家庭氛圍
受訪的老師們都認為，此時學生回家復習，更多時間與家人接觸，家庭氛圍的重要性就顯得特別突出。
這幾天，家長一定要保持穩(wěn)定、樂觀的情緒，否則會影響到考生的復習心態(tài)。考生在家復習期間，家長不要詢問、嘮叨與高考有關(guān)的話題，不要給孩子定下過高的目標，尤其不要在孩子自主復習時，去詢問“高考準備得怎么樣”、“有沒有把握”這類問題。家長應在考生的飲食和作息時間上予以幫助和配合，應按考生的飲食習慣，安排一些較清淡的飯菜，監(jiān)督孩子按正常的時間起床、學習、放松、休息。
與在校復習不同，考生在家時，與老師的指導有所脫離，因此復習時遇到難題不要呆在家中獨自思考，這樣既耽誤時間，又影響到應試心態(tài)，應及時到學?；蛲ㄟ^電話向老師尋求解答方法。
甩開書本查漏補缺
此時，在老師的指導下，考生已通過了第一階段基礎(chǔ)知識和第二階段綜合復習，知識、方法、能力已達到了相當?shù)乃?。但有的知識因涉及較少可能會遺忘，有的題型可能因近期沒訓練而手生。這就需要考生在這短短的幾天時間里再進行一下復習，把這些知識、題型盡快恢復起來，并進行梳理調(diào)整，使知識形成全面、綜合、有機的統(tǒng)一體。
由于每門功課都有五六本書，幾天時間挨著讀一遍也來不及，好以每章小結(jié)為依據(jù)，系統(tǒng)地回顧，同時將重點知識繪成知識網(wǎng)絡圖，如此可較快復習知識點。
此間可以認真翻閱查看當初做錯的題目，因為做錯題必然有知識未掌握、方法不熟練等原因，現(xiàn)在重點解之并順藤摸瓜，進一步溫習相應的知識，必起到較好的查漏補缺作用。
偏重記憶堅持做題
后幾天里，復習重點要向記憶性學科適當傾斜。比如數(shù)、理、化、生中個別難記的公式、定理、概念，再翻書重點記一下；語文、外語、政治、歷史、地理需記憶的東西更多，一定按老師的布置積極記憶，力爭來一個突破。
在家復習也要堅持每天適當做題。每科每天做題15～20分鐘，一般做中檔偏下的3～5道題以保持筆熟。平時練多了，熟了巧了，便筆熟了，即提筆便有思路了。如果在后階段忽視做題，進入考場后會感到手生，久久難以進入角色。
為保持已達到的境界，每天要認真地堅持練3～5個中低檔題。當然，切忌再做高難題目，要把主要精力放在查漏補缺上，不可在某難題上浪費過多的時間和精力。
補充營養(yǎng)保證睡眠
目前，多數(shù)考生都很勞累，幾天后還要面對緊張而激烈的高考，若營養(yǎng)供應不足，易出現(xiàn)體力腦力不支，注意力不集中，記憶衰退，厭食失眠等現(xiàn)象，從而增加思想負擔，影響考試的發(fā)揮。
因此，后這幾天，家長一定要多花點錢吃好飯，想辦法給孩子補充好營養(yǎng)。不僅要多吃豆制品及蛋、魚、瘦肉，還要多吃蔬菜、水果。晚上可以喝一杯熱牛奶以幫助睡眠，讓第二天精力充沛。每天可以走出家門活動活動，呼吸新鮮空氣，放松大腦積蓄精力。
同時，考生也可抽時間做一些喜愛的、輕松的戶外運動，以松弛緊繃的身心，這對調(diào)整個人作息規(guī)律也會有所幫助，但是注意不要過于劇烈。
此時，考生一定要保證充足的睡眠，每天應不少于8小時，中午至少保證半小時，晚上至少要有6——7小時。一直到高考都要保持原有的學習生活節(jié)奏，即便高考那幾天，該幾點起就幾點起，該幾點睡覺就幾點睡，不要睡懶覺，也不要更改生活節(jié)奏。
保持和諧家庭氛圍
受訪的老師們都認為，此時學生回家復習，更多時間與家人接觸，家庭氛圍的重要性就顯得特別突出。
這幾天，家長一定要保持穩(wěn)定、樂觀的情緒，否則會影響到考生的復習心態(tài)。考生在家復習期間，家長不要詢問、嘮叨與高考有關(guān)的話題，不要給孩子定下過高的目標，尤其不要在孩子自主復習時，去詢問“高考準備得怎么樣”、“有沒有把握”這類問題。家長應在考生的飲食和作息時間上予以幫助和配合，應按考生的飲食習慣，安排一些較清淡的飯菜，監(jiān)督孩子按正常的時間起床、學習、放松、休息。
與在校復習不同，考生在家時，與老師的指導有所脫離，因此復習時遇到難題不要呆在家中獨自思考，這樣既耽誤時間，又影響到應試心態(tài)，應及時到學?；蛲ㄟ^電話向老師尋求解答方法。
甩開書本查漏補缺
此時，在老師的指導下，考生已通過了第一階段基礎(chǔ)知識和第二階段綜合復習，知識、方法、能力已達到了相當?shù)乃?。但有的知識因涉及較少可能會遺忘，有的題型可能因近期沒訓練而手生。這就需要考生在這短短的幾天時間里再進行一下復習，把這些知識、題型盡快恢復起來，并進行梳理調(diào)整，使知識形成全面、綜合、有機的統(tǒng)一體。
由于每門功課都有五六本書，幾天時間挨著讀一遍也來不及，好以每章小結(jié)為依據(jù)，系統(tǒng)地回顧，同時將重點知識繪成知識網(wǎng)絡圖，如此可較快復習知識點。
此間可以認真翻閱查看當初做錯的題目，因為做錯題必然有知識未掌握、方法不熟練等原因，現(xiàn)在重點解之并順藤摸瓜，進一步溫習相應的知識，必起到較好的查漏補缺作用。
偏重記憶堅持做題
后幾天里，復習重點要向記憶性學科適當傾斜。比如數(shù)、理、化、生中個別難記的公式、定理、概念，再翻書重點記一下；語文、外語、政治、歷史、地理需記憶的東西更多，一定按老師的布置積極記憶，力爭來一個突破。
在家復習也要堅持每天適當做題。每科每天做題15～20分鐘，一般做中檔偏下的3～5道題以保持筆熟。平時練多了，熟了巧了，便筆熟了，即提筆便有思路了。如果在后階段忽視做題，進入考場后會感到手生，久久難以進入角色。
為保持已達到的境界，每天要認真地堅持練3～5個中低檔題。當然，切忌再做高難題目，要把主要精力放在查漏補缺上，不可在某難題上浪費過多的時間和精力。
補充營養(yǎng)保證睡眠
目前，多數(shù)考生都很勞累，幾天后還要面對緊張而激烈的高考，若營養(yǎng)供應不足，易出現(xiàn)體力腦力不支，注意力不集中，記憶衰退，厭食失眠等現(xiàn)象，從而增加思想負擔，影響考試的發(fā)揮。
因此，后這幾天，家長一定要多花點錢吃好飯，想辦法給孩子補充好營養(yǎng)。不僅要多吃豆制品及蛋、魚、瘦肉，還要多吃蔬菜、水果。晚上可以喝一杯熱牛奶以幫助睡眠，讓第二天精力充沛。每天可以走出家門活動活動，呼吸新鮮空氣，放松大腦積蓄精力。
同時，考生也可抽時間做一些喜愛的、輕松的戶外運動，以松弛緊繃的身心，這對調(diào)整個人作息規(guī)律也會有所幫助，但是注意不要過于劇烈。
此時，考生一定要保證充足的睡眠，每天應不少于8小時，中午至少保證半小時，晚上至少要有6——7小時。一直到高考都要保持原有的學習生活節(jié)奏，即便高考那幾天，該幾點起就幾點起，該幾點睡覺就幾點睡，不要睡懶覺，也不要更改生活節(jié)奏。